Vera Ramman

This gallery contains 2 photos.

WhatsApp of WhatsOff

WhatsApp of WhatsOff? Welke wortel houd jij jezelf voor?

Heel social media is bij mij thuis een heet hangijzer. En dat mag ook. Want ik werk nu eenmaal meer dan fulltime online. Met mijn blogs. Honderden staan er op mijn website. Ik deel die info ook op Facebook. Op Instagram. Pinterest. YouTube. Op al die social media kanalen vinden mijn cliënten mij. Klanten die wat aan hun welbevinden willen doen. Weer terug lekker in hun vel willen zitten. 

Ik ben niet perfect. Soms zit ik in gezelschap op mijn scherm te kijken. Zeker als ik wat gedachten moet vastleggen. Voor een nieuwe blog. Of een nieuw boek. Inspiratie is namelijk zo weggevlogen. Het brein is een vreemd iets met gedachten die gaan en komen. Om meer grip te hebben op mijn ideeën, moet ik ze wel meteen noteren.

Omdat ik zoveel op social media zit, heb ik in de loop der jaren wel een aantal stelregels gemaakt: als het gaat om sociale contacten, interactie met mensen en die … telefoon. Sommige heb ik aan den lijve ondervonden. Interactie die niet leuk was. Jij vast ook. WhatsApp is ook nog een jong medium. Het bestaat nog helemaal niet zo lang. Dus lopen we allemaal de juiste weg te zoeken. En dat ene wiel uit te vinden. Misschien heb jij wat aan mijn ervaringen. Het gaat tenslotte om bewustwording, is het niet?

Jouw telefoongebruik tekent jouw gedrag

Heb jij regels als het gaat om je mobiele telefoon? En pas jij ook regels toe bij je gezin of jouw vrienden? Als je samen bent? Of heb je niet echt over telefoongebruik nagedacht? Ik zal je mijn mening vertellen. Zelf uitgedacht omdat ik nu eenmaal kom uit de tijd van … voor de mobiele telefoon. En nee, ik ben geen fossiel – vind ik …

Jouw telefoongebruik tekent jouw gedrag in meer dan woorden zeggen kunnen. Laat het even inwerken: jouw gedrag bepaalt hoe jij overkomt – nog voordat je wat zegt. Een eerste indruk van jou is dus tekenend voor hoe jij verder behandeld wordt door anderen. Of je nou vakantie hebt en even uit je gewoonten springt. Of gewoon werkt en leeft in jouw ritme … Een aantal telefoonregels hanteren is dus wel belangrijk! Al betrof het alleen Whatsapp … Want soms mag WhatsApp echt WhatsOff. En dat geldt óók voor Facebook Messenger en al die andere chats.

Bedenk bij jezelf wat jij fijn vindt met jouw telefoon en vooral social media. De echte gesprekken en de echte aandacht dienen tenslotte vlak vóór je neus te gebeuren. En niet met je neus gericht óp het beeldscherm van je telefoon – of laptop of tablet. Voor je het weet stoot je mensen af. Mij in elk geval wel. Want jouw gedrag zegt mij genoeg. Ik heb echt wat beters te doen met mijn tijd, dan te wachten tot jij tijd voor mij maakt. En weer eens opkijkt van jouw scherm. Want waarschijnlijk vind jij een niet al te belangrijk berichtje belangrijker … dan mijn aanwezigheid. Dus vertrek ik.

Klink ik streng? Nee joh, dat is fatsoen. Regels over ‘hoe hoort het’. Normen en waarden van voor het doordrongen tijdperk van ‘de telefoon’. Nog van voor de tijd van social media. Nog niet zo lang geleden nog. Ik schat nog niet een jaar of tien terug. Weet je nog? En je mag echt van jezelf vinden, dat jij belangrijker bent dan dat beeldschermpje tegenover jou met die persoon daarover gebogen. Dat ben je echt. Vertrek. Durf echt te vertrekken. Zo leren anderen, dat jij niet wacht. Want jouw tijd is ook van waarde. Jouw tijd mag er ook zijn.

WhatsApp of WhatsOff groepen?

We hebben het allemaal: zo’n groep waarin je ongevraagd geplaatst wordt. Zo een met gemengde gevoelens. In Nederland wordt vaak gewerkt met WhatsApp. In andere landen lopen mensen weg met Facebook Messenger. Zowel WhatsApp als Facebook werken ongeveer hetzelfde.

Aan de ene kant vind je het leuk dat je uitgenodigd wordt, maar aan de andere kant is het niet fijn dat jouw telefoonapplicatie oploopt met aan- of afmeldingen en vragen naar cadeauwensen. Berichten soms van telefoonnummers die je telefoongeheugen niet herkent. Van mensen die je waarschijnlijk op de dag zelf hooguit een hand geeft. Omdat je elkaar in real life niets te melden hebt.

Niet alleen zijn het onnodige prikkels in een tijd dat wij letterlijk overvoerd raken ván prikkels. Vaak zou de beheerder ook net zo snel zijn geweest met jou een persoonlijke uitnodiging te sturen met een reeds aangemaakt copy-paste bericht. Een bericht die jouw gastvrouw of -heer toch al zou tikken voor die hele groep. Na alle contacten in zijn of haar brein gevonden te hebben, en in de telefooncontacten, en toegevoegd in de WhatsApp-groep, en herteld te hebben, en nagelopen te hebben … volgt dan toch nog die éne … gezamenlijke … mededeling over … dat feest.

Een gemiste kans! Want degene die uitnodigt had een persoonlijk gesprek met jou kunnen hebben. Voor zover dat mogelijk is via WhatsApp. Dat gesprek hoort namelijk als gastvrouw of gastheer zijnde, want je verwacht iets van jouw genodigde. En wat vergeten wij dat tegenwoordig gemakkelijk.

En dat stoort mij. Met als gevolg, dat ik WhatsApp-groepen, een soort van, ben gaan haten. En mij zo snel mogelijk uit ‘zo’n groep’ gooi. Dan maar zo. Want mensen geven mij het signaal af, dat zij met mij geen persoonlijk contact hoeven. Prima. Maar dan hoef ik niet al te lang in die groep te zitten.

Ben ik overgevoelig? Ik denk het niet. Vraag het maar om je heen. (Dat heb ik wel gedaan in mijn kring, vandaar mijn blog.) Veel mensen vinden dat zo. Maar spreken zich niet uit. Omdat ze denken dat het zo ‘hoort’ tegenwoordig. Maar … als je oppervlakkigheid wilt doorbreken … hoor jij je uit te spreken. Zo simpel is het.

Ik vermijd om te beginnen WhatsApp-groepen. Als het even kan. Ik verwijder mezelf. Als het even kan. Al was het alleen maar, dat ik het niet fijn vind allemaal berichten in mijn WhatsApp te zien verschijnen over issues die eigenlijk géén issues hadden hoeven zijn voor de héle groep, maar toch gewoon even in de groep worden gegooid. En wat zegt dat over diegene die dat bericht in de groep gooit eigenlijk?

Geen vooruitgang zonder diepgang. Kijk eens op www.veraslifestylewereld.nl onder blogcategorie 'Een beter mens en ouder'

Geen vooruitgang zonder diepgang. Kijk eens op www.veraslifestylewereld.nl onder blogcategorie ‘Een beter mens en ouder’

Een paar voorbeelden binnen WhatsApp groepen?

Wij hebben met ons gezin – vijf koppen groot, van wie drie kinderen op de basisschool – zo’n vijftig Whatsapp groepen per jaar. Van ongeveer dertig kinderfeesten, voor meldingen van verschillende sportverenigingen, oudergroepen, collega’s, van andere verjaardagen van vrienden en bekenden en familie, en van extra uitjes. En nee, je komt daar niet onder uit. Die enorme sociale blootstelling heeft haast elk gemiddeld gezin met kinderen op de basisschool.

Ongeveer vijftig. Waarvan bijna alles elk jaar opnieuw wordt aangemaakt. Want alle volwassenen uit al die groepen proberen er allemaal zo snel mogelijk uit te lopen. Je contactenlijst loopt anders vol. Dat hebben wij met onze ervaringen de afgelopen jaren met Whatsapp-uitnodigingen wel geleerd.

Ben jij geïnteresseerd in een paar voorbeelden binnen WhatsApp groepen die een gemiddelde ouder op de basisschool meemaakt? En hoe dat over kan komen op de rest van de groepsleden? Het zijn uiteraard slechts voorbeelden en niet bedoeld om mensen belachelijk te maken.

Een vraag als ‘Heeft iemand nog wat oregano voor mij?’ klinkt sociaal en hulpbehoevend. Maar eigenlijk geeft die persoon aan dat die niet ‘in control’ is. Sterker nog: Je hebt niet goed nagedacht bij het boodschappen doen. Dat kan iedereen overkomen. Mij ook. Maar feitelijk kan jij daarna niet improviseren of tevreden zijn met wat jij in je kasten hebt. En belast jij daar op jouw beurt een groep mensen mee – die ook moesten koken. En dat vind jij totaal niet erg. Dat verschillende mensen hun kasten in moeten duiken voor wat jij zelf niet hebt verzorgd. Dat zegt voldoende over jou. Tenzij jij net die ene groep Italiaanse vrienden over de vloer krijgt natuurlijk. En alles perfect moet zijn. Maar dan nog … zegt dat voldoende over jouw voorbereiding – jouw skills.

Zal ik je wat meer vertellen over signalen afgeven? En hoe je over kunt komen? Een bericht als ‘Moet mijn kind van tevoren lunchen?’ klinkt leuk en onschuldig. Zeker als de gastvrouw of -heer niet duidelijk is geweest over het programma dat rond lunchtijd start. Maar jij kunt daarmee als signaal afgeven dat jij niet de moeite wilt nemen om jouw kínd bijtijds goed gegeten en verzorgd naar een afspraak te laten gaan. Ook al bedoelde jij, dat jij niet het risico wilt nemen dat hij te vol zit voor alle lekkere dingen die hij op dat feestje kan krijgen. Wil je echt dat andere groepsleden dat zo ervaren? Misschien is voor dit soort vragen het rechtstreeks benaderen van de beheerder een beter idee.

Een bericht als ‘Weet jij of zij dat moeten meenemen?’ binnen de hele groep kan aangeven dat jij niet de moeite neemt de lijst van dat uitje goed door te nemen. Want het stond er waarschijnlijk wel. Stond het er niet? Dan is het aan jou om te besluiten of jij het nodig vindt dat het mee moet. Maar dat kun jij niet, want jij vraagt het toch in de groep. Dus heb jij zaken niet onder controle. En laat jij dat aan een hele groep deelnemers zien. Wil jij dat soort signalen afgeven? Prima. Indien niet: vraag het de beheerder even persoonlijk.

En uiteraard hebben wij de deelnemers die iets irrelevant in de groep posten, iedereen verrassen, en dan reageren met ‘Sorry! Het kwam in de verkeerde groep terecht‘. Mijn tip? Probeer niet verschillende gesprekken in groepen tegelijk te volgen, terwijl je ook nog eens wat aan je partner of zus of moeder vraagt. Of wees er op bedacht dat als je iets tikt, dat dat ook bij de juiste terecht moet komen … want je belast er iedereen mee en zorgt voor verwarring. Ook dat zegt meer iets over jouw ‘helicopter view‘ en de wijze waarop jij zaken af kunt handelen.

Zelf vind ik WhatsApp groepen door dit soort vragen een totale afknapper. Ik vind het een overload aan zinloze info. En feitelijk zorg jij voor ‘een schepje er bovenop’ door iets te vragen waar jij best controle op had kunnen uitoefenen. Als je net even wat meer je best gedaan had. Maar dat terzijde. Het is mensen eigen. Wat voor de een normaal bedoeld is, is voor de ander onzin. Maar … het heeft wel consequenties op meer dan je denkt.

Ik ben er intussen heilig van overtuigd dat mensen door dit soort mededelingen in groepen afstompen in échte sociale contacten. Op Facebook, in WhatsApp, in Messenger-chatgroepen. Want ik weet wel zeker dat veel groepsleden denken ‘lekker boeiend’. Dus … leert iedereen online mensen in groepen te vermijden, leer je niet te reageren op vragen, en leer je iets af te doen met een emoji. Waar net een korte zin terug juist beter gepast was geweest. In ieder geval stukken menselijker.

En natuurlijk mag dat. Alles langs je heen laten gaan. Fijn juist die groene zeep op je rug in deze tijd van veel prikkels. Maar in hoeverre maak jij nog echt contact in het echte leven? Reageer jij oppervlakkig als jij iemand in het echt tegenkomt? Als jij het verschil ziet tussen communicatie in WhatsApp groepen en het échte leven: Top! Je maakt me blij. Wees de verandering die anderen moeten zien.

Stel regels op voor WhatsApp-groepen

Heb jij last van overprikkeling door WhatsApp? Of andere meldingen? En uit zich dat in misschien dat jij je telefoon niet meer kunt zien? Of dat je die prangende meldingen op WhatsApp niet durft te vermijden, maar geen zin hebt in geneuzel? Niet raar. Stel regels op voor jezelf. Zo maak je het houdbaar. Ik hanteer een paar regels die voor mij werken bij Whatsapp-groepen. Misschien heb je er wat aan? Een deel van deze tips kun je overigens ook toepassen bij privé-gesprekken.

Zit jij in een verplichte groep?

Móét je in een groep zitten? Stel dan meteen een aantal regels op. Gooi het in de groep. Of houd de regels aan voor jezelf. Regels kunnen zijn dat je maar een keer per dag je groepsmeldingen – of überhaupt je telefoon – controleert, dat iedereen de groep gebruikt voor alleen relevante meldingen – opgesteld zijn door de beheerder of de groep, en dat er niet onnodig herinneringen komen op de ‘issue’. Belangrijk is dat iedereen ook aanleert iemand persoonlijk te benaderen buiten de groep bij persoonlijke vragen. Zo blijft het voor iedereen leuk.

Zit jij in een groep uit beleefdheid?

Die ene groep? Waar je niet met fatsoen uit kunt lopen? Geen zorgen. Bijna iedereen heeft er wel zo een. Beperk zulke groepen wel tot een minimum. Helaas heb ik (nog) geen controle op de oplopende meldingen in mijn app, waardoor ik de nummering van mijn ongelezen berichten zie oplopen in mijn WhatsApp. Hinderlijk rood uiteraard. Want WhatsApp wil graag dat je de app opent. Een kwestie van leren negeren van die meldingen. Leer je aan een keer per dag snel die groep in en uit te lopen, zodat die meldingen weer op nul staan.

Een groep voor een losse mededeling

In een groep dat alleen een losse mededeling bevat voor bijvoorbeeld een feestje meld ik even of ik wel of niet kom en verwijder me dan meteen uit de groep, voordat ik van minimaal 10 deelnemers (van wie ik een deel niet ken of niet wil kennen) te horen krijg of zij ook komen. Let wel: ík vind dat vervelend. Een ander kan daar totaal anders mee omgaan en het fijn vinden om te neuzen in zo’n groep en alle aanwezigen mee te tellen met de beheerder. Niet mijn ding. Ik loop er dus uit.

Verwijder jezelf uit een groep die is afgelopen

Sommige groepen zijn tijdelijk opgesteld. Voor een uitje, een kinderfeestje, of iets dergelijks. Bij een kinderfeestje is het handig voor issues tussendoor op de dag zelf nog bereikbaar te blijven. Of de foto’s die sommige beheerders sturen van hun dag. Oprecht fijn om te zien hoe je kind zich vermaakt. Blijf daar dus altijd in zitten tot het feestje klaar is. En bedank dan even voor het uitje. Download foto’s en filmpjes op je laptop. En loop dan uit de groep.

Doe jezelf een plezier en verwijder jezelf uit een aantal groepen die niets meer toevoegen. Vaak zo richting zomervakantie. Je hoort heerlijk te genieten van jouw tijd. Laat jouw fantastische indrukken niet verstoren door iemand die per ongeluk in een vergeten groepsapp meldt dat hij te laat zal zijn. Fijn dat hij dat meldt. Maar hij zit in de oude verjaardag groep van zijn eigen zoon in plaats van zijn gezinsapp. Want als beheerder heeft hij de groep niet verwijderd. Waardoor een aantal zich genoodzaakt voelt in de oude groep een flauw grapje te plaatsen – allemaal in hun vakantie – waardoor jij de teller ziet oplopen en denkt dat er iets verschrikkelijks thuis is gebeurd. Voorkom afleiding. Verwijder je uit oude groepen.

Je telefoon controleren als jij stand by moet staan?

Tenzij je in de gaten moet houden of alles goed gaat met een ziek familielid, of misschien jouw kind of nieuwe oppas met een vraag, berg jij je telefoon op als je ergens op bezoek bent. Ook als jij misschien stand by moet staan, pak jij de telefoon zo weinig mogelijk op in gezelschap. Als je het checkt: Leg even uit, waarom jij je meldingen checkt. Dan kan iemand ook begrip hebben voor je situatie. En ontstaat niet dat suffe, horkerige beeld van jou dat jij ongewenst uitstraalt. Want let wel: je laat door jouw gedrag merken, dat je niet voor de volle 100% aanwezig bent.

Je telefoon controleren op je werk?

Uiteraard leg jij je telefoon weg op je werk. Tenzij je pauze hebt. Je krijgt geld voor je inzet. Je bezighouden met de sufste social media meldingen is not done. Tenzij jij al die tijd inhaalt en langer op je werk blijft zitten. Ook een kwestie van fatsoen richting je werkgever. Hier maakt het niet uit dat ‘alle anderen dat ook doen’. Het zijn jouw normen en waarden. Niet die van anderen.

Zet je geluidsmeldingen uit

Ik zet alle geluidsmeldingen uit. Of geef belangrijke mensen in je leven een unieke toon. Dat scheelt reageren op tonen. Pavlov kennen we allemaal wel. Je weet wel: dat experiment over geconditioneerd gedrag? Die ratten in een kooi die op een gegeven moment alleen aan het belletje al horen dat hun voerbak gevuld wordt en staan te wachten? Wil jij dus zelf dat soort ingebakken gedrag vertonen? Als een mak lammetje reageren op wat een ander teweegbrengt? Of wil je dit tot een minimum beperken en zelf in control zijn? Dat zijn de soort vragen die jij jezelf mag stellen.

Beheerders die een groep niet op nonactief zetten

Beheerders maken een groep aan, maar verwijderen het na gebruik vaak niet. Maar zijn vaak lomp genoeg om er zelf wel uit te lopen. En jij kunt dan ineens beheerder zijn. Het ligt niet aan jouw snelheid. De anderen hanteren een andere gedragscode. Echt, leer ervan! Zulke groepen mag je na het evenement echt al deleten, voordat zulke zaken je overkomen en jij de enige deelnemer blijkt en ‘in charge’ bent.

Niets toevoegende groepen

Een aantal groepen ontstaan vanzelf. En blijken in de loop der tijd niets meer toe te voegen. Of niet gezellig te zijn. Of juist irritatie op te wekken … omdat ze niets meer toevoegen. Als een groep een aantal maanden niet actief is en ik heb de nummers van de (belangrijkste) deelnemers, dan loop ik uit de groep. En verwijder ik die ook. Een kwestie van durven doen. Dan zet jij maar de toon. Ook prima.

Als een teamgroep afloopt, omdat kinderen stoppen met die sport of overgaan naar een nieuw team of trainen op een andere dag … is het handig jezelf te verwijderen. Wil jij echt weten dat die en die misschien wel of niet kan komen als het voor jou geen toegevoegde waarde meer heeft? Als je het sociaal correct wilt doen, dan stuur je eerst een berichtje in de groep met een ‘dank je wel en een lieve groet‘ natuurlijk, voordat jij jezelf eruit gooit.

Toch nog teveel afleiding?

Komen er nog teveel meldingen binnen? Via WhatsApp of Messenger? Of een andere chatfunctie? En je partner, kinderen of andere echt belangrijke personen bellen jou als er iets is? Of sms-en? De meeste telefoons openen op een bepaald scherm – een blad. Durf sommige app-iconen die jou teveel afleiden wat verder weg te stoppen. Een bladwijzer die je op moet zoeken. Blad 3 bijvoorbeeld.  Zo zie je niet meteen alle chatmeldingen op het moment dat jij je telefoon opent. Je moet bewust op zoek naar die app. Leer jezelf dan ook aan alleen op gezette tijden (lunchpauze, na het diner, etc.) die chats op te zoeken. Dikke kans dat jij hierdoor wat efficiënter je tijd benut.

Maak vooraf afspraken met familie en vrienden

Samen weg? Of gewoon samen? Leg die telefoon weg. Desnoods in een la. Of in de vensterbank. Of vraag of de uitgaansgelegenheid het voor je in bewaring neemt als jij geen tas bij je hebt. Zo maak je echt tijd voor elkaar. Zo heb je echt contact met elkaar. Oprechte aandacht. En dat maakt die tijd extra waardevol!

Waar draait het ook alweer om?

Als waardevol contact hebben voor jou belangrijk is: Vergeet niet dat de echte gesprekken de gesprekken zijn die je voert met degenen die je face to face spreekt. Echt contact is niet die melding in je WhatsApp of Messenger. Dat is vluchtig contact.

En ja, je mag je lat hoger leggen als dat vluchtige contact jou stoort. Ja, je mag verwachten dat anderen meer moeite voor je doen. Zeker als jij dat ook doet. Je mág meer vragen van het leven. Maar het start wel met jouw actie. Dan pas kan een ander daarop zijn gedrag aanpassen – of niet. Onveranderd gedrag zegt ook voldoende. Kies wijs. En durf te accepteren dat je sommige dingen niet hoeft. Dat je sommige dingen ook niet hoeft te weten. Wat mis je nu eigenlijk echt?

Hoe ik zelf sta in informatie willen weten? Ik kíés wat ik wil weten. Ik vraag ernaar. Ik hoef sommige dingen niet te weten. Ik accepteer dat ik niet álles kan weten. Daar is een dag niet lang genoeg voor. Ik laat me verrassen. Zoals vroeger. Voor Whatsapp. Voor Messenger. Gewoon face to face. Want dan ontstaan voor mij de leukste en mooiste gesprekken.

Voldoende slaap is noodzakelijk!

Meer mindfulness of positieve motivatie?

Kijk eens naar mijn blogcategorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’  op mijn website voor meer positieve motivatie, leeftips en mindfulness. Misschien vind jij mijn blog over druk hebben en sociale contacten op Sociale contacten en interactie ook interessant. Want hoe gemakkelijk vergeten wij wel niet wat echt contact onderhouden betekent? En hangen wij wat rond aan de oppervlakte? Hoe vaak nemen wij niet de moeite om oprecht te vragen hoe het gaat met iemand? En dan geduldig te luisteren? Terwijl je die tijd echt wel terug wint in je dag.

Voldoende ontstressen en rust is essentieel

De basis van een leven vol energie, plezier en gezondheid is goede voeding, beweging, relaxen, ontstressen en slaap, stelt Dr. Mark Hyman, een van de meest bekende specialisten in Functional Medicine, in zijn boek Eat Fat Get Thin. De impact van te veel stress en te weinig slaap mogen niet verwaarloosd worden. Het ervaren van stress zorgt namelijk voor productie van het hormoon cortisol. Cortisol maakt dat je buikvet gaat opslaan, dat je behoefte hebt aan suiker en dat je op emotie gaat eten. Met als gevolg een hogere kans op overgewicht en ziektes. Een gebrek aan goede nachtrust stimuleert weer hormonen die je hongerig maken en je vet helpen opslaan. Zaak dus om een goede slaap en minder stress te bevorderen in jouw leven. Maar hoe doe je dat? Lees eens mee op Een gezond metabolisme en het belang van ontstressen en voldoende slaap over de invloed van teveel stress en te weinig rust op jouw leven.

Deel mijn blog gerust, als jij mocht vinden dat anderen ook wat aan mijn blog hebben. Heb het fijn!

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang.

Burn-out verschijnselen, te moe, te druk, te weinig energie en toch een work-a-holic? Als ervaringsdeskundige vindt Vera dat positieve motivatie jou beter in je vel brengt. Een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie van zo’n mindset? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van haar website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op  Download de gratis Live FIT app nu!  .

Met haar lifestyle & business coaching wil Vera graag die bewustwording in gang brengen. Die bewustwording dat jij er ook mag ‘zijn’. Zonder de nuchterheid en droge humor te verliezen die Vera zo eigen is. Volg haar op haar pad! Wees mindful en wees niet alleen goed voor anderen, maar ook goed voor jezelf! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind ‘. 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

This gallery contains 2 photos.

Voldoende slaap is noodzakelijk!

De basis van een leven vol energie, plezier en gezondheid is goede voeding, beweging, relaxen, ontstressen en slaap, stelt Dr. Mark Hyman, een van de meest bekende specialisten in Functional Medicine, in zijn boek Eat Fat Get Thin.

De impact van te veel stress en te weinig slaap mogen niet verwaarloosd worden. Het ervaren van stress zorgt namelijk voor productie van het hormoon cortisol. Cortisol maakt dat je buikvet gaat opslaan, dat je behoefte hebt aan suiker en dat je op emotie gaat eten. Met als gevolg een hogere kans op overgewicht en ziektes. Een gebrek aan goede nachtrust stimuleert weer hormonen die je hongerig maken en je vet helpen opslaan. Zaak dus om een goede slaap en minder stress te bevorderen in jouw leven. Maar hoe doe je dat?

Jarenlang te weinig slaap en teveel stress

Slaap – of niet genoeg slaap – heeft zoveel meer impact dan je denkt. Wij ‘boffen’ met onze jongens, maar erg ‘boffen’ waren de nachten niet. Boffen vind ik sowieso een rare term, want je boft niet met iets. Je werkt eraan, dus is het fijne gevoel dat ‘boffen’ met zich meebrengt een terecht gevoel van iets dat je bereikt hebt. Het valt dus niet in je schoot, zoals de betekenis van boffen doet vermoeden. Maar dat terzijde.

Mijn man en ik hebben jaren een slechte nachtrust gehad, doordat elke nacht wel een, of twee, of drie kinderen overstuur waren en wij eruit moesten om gerust te stellen. Het leven kan best pittig zijn voor jonge kinderen. Ondanks rust, reinheid en regelmaat. En dat had ook het nodige effect op ons als ouders. Te weinig slaap en teveel zorgen over een te lange tijd kunnen je compleet uit balans brengen.

Met snel overprikkelde kinderen waren de dagen en nachten niet rustig voor ons. Op een rustige nacht kwamen wij er een of twee keer uit. Op een drukke nacht stond elk van ons wel tien keer naast het bed. Dan sta je als ouder echt te wankelen op je benen, kan ik je uit ervaring vertellen. Ook overdag. Je functioneert. Maar je weet niet hoe. En raakt door je energiereserve heen.

Uiteindelijk hielp drie keer goed gedoseerde astmamedicatie ons uit. Maar voordat alle medicatie per kind goed afgesteld was, waren we jaren verder. Mogelijke kinderastma inclusief allergieën beheersen is immers een kwestie van trial and error.

Achteraf denk ik dat ons consequente gedrag en het hanteren van goede gewoonten ons door die moeilijke jaren heen heeft geholpen. Ieder van ons wist wat een dag kon brengen. Zonder enig schuldgevoel hielden wij – als ouders – onze agenda zoveel mogelijk vrij van sociale bezigheden. Er is maar zoveel dat je doen kunt als mens zijnde.  De rust van je kinderen en je gezin dienen voorop te staan. Dat betaalt zich later terug. Vertrouw daarop en durf te schrappen. Zonder schuldgevoel. Want ook dat veroorzaakt stress.

Voorkom roofbouw op jouw lijf

Door de onregelmatige nachten was vooral mijn dag- en nachtritme compleet weg. Dan stond ik ’s nachts te strijken en wat weg te vouwen. Of schreef ik aan mijn boek of website of blogs. Ik was toch wakker. Als je dat jaren volhoudt … kan je lijf – jouw hormonen, bloedsuikerspiegel en meer – behoorlijk van slag raken. Oververmoeidheid is niet raar dan. Overgewicht ook niet. Stress ervaren zeker niet. Laat staan die eeuwige spierpijn. Je lijf kan immers niet herstellen. Je rust niet voldoende uit. Een aantal processen gaan daardoor niet op ‘aan’.

Was mijn situatie buitengewoon? Nee, ik denk het niet. Veel ouders starten met een kind dat lang onrustig blijft. Veel mensen hebben zorg voor iemand die extra hulp nodig heeft. Veel mensen werken in nachtdiensten. Ook dan rust je niet altijd voldoende uit. Voor je het weet, gaat er een te lange tijd voorbij. Tot jij eindelijk nachten aaneengesloten kunt doorslapen. Die gemiste nachten tank je helaas niet zomaar bij. Zo werkt het lichaam niet.

Dus mijn leeftip? Ga, zodra het kan, braaf op gezette tijden slapen. Liefst acht uur aaneen. Minimaal. Want … je herstelt in je slaap. Belangrijke processen gebeuren in je slaap, zoals je vetverbranding starten, je spieren herstellen en je prikkels verwerken. Als je een helder koppie wilt hebben, zul je je lijf voldoende rust moeten gunnen. Wees dus lief voor jezelf. Door juist vooral die goede nachtrust te pakken. Altijd. Zit je er even naast, dan zit je al naast het goed opladen. Een nacht een tekort aan slaap heb je namelijk niet in een of twee dagen ingehaald. Zo nauw luistert dat. Kun je nagaan wat jaren te weinig rust met je doen kunnen. Voorkom dus roofbouw op dat mooie lijf van je. Wees blij met wat je hebt – dat lijf – en zorg er goed voor. Zorg goed voor jezelf.

De invloed van te weinig slaap en teveel stress op jouw metabolisme. Ik leg het je uit. Kijk je even mee?

Tips om stress te minderen en slaap te verbeteren

Slaap en ontspanning … twee belangrijke bouwstenen voor een beter metabolisme en minder honger. Belangrijk voor je gezondheid en om gewicht kwijt te raken. Hoe bouw je dat in? Dr. Mark Hyman komt met een aantal tips die je een voor een kunt nalopen in zijn boek Eat Fat Get Thin. Dit boek is gebaseerd op het ketogeen dieet. En vergelijkbaar met wat mijn wellness & business coaching met It Works inhoudt. Ook Hyman raadt goede supplementen aan naast gezonde voeding … en wij weten hoeveel effect een juiste combinatie aan natuurlijke voedingsstoffen op iemand kan hebben.

Heb jij ook een kickstart nodig naar een betere leefstijl? In mijn facebookgroep vind jij Nederlandse e-werkboekjes die jou verder helpen met het bepalen van jouw gezonde (keto)leefstijl, zoals het Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Plan. Alles in het Nederlands, dus handig als jij Engelse boeken niet zo fijn vindt om door te nemen. Kijk voor de link naar mijn gratis werkgroep op Facebook verderop in deze blog.

Dr. Mark Hyman heeft meer bestsellers geschreven over beter in je vel zitten en de kracht van goede voeding. Hij stuurt een groot team aan als onder meer Medical Director van Cleveland’s Medical Center voor Functional Medicine. Bij Functional Medicine kijk je naar de fysieke en emotionele staat van de mens, inclusief de genetische aanleg. Je neemt het volledige individu mee, zoals die in de samenleving staat en functioneert.

Een aantal adviezen van Dr. Mark Hyman als het gaat om het reduceren van stress en verbeteren van je rust zijn:

  • Mik op minimaal 7 á 8 uur slaap per nacht. Het kan zijn dat jij meer nodig hebt. Probeer uit wat bij jou past.
  • Bouw een goede gewoonte op. Ga elke dag rond hetzelfde tijdstip slapen. Sta elke dag rond hetzelfde tijdstip op.
  • Gebruik je bed alleen voor het slapen en de romantiek.
  • Zorg voor een rustige, vredige slaapruimte. Geen rommel, drukke kleuren, etc.
  • Krijg minimaal 20 minuten zon elke dag. Het liefst in de morgen. Dit zorgt ervoor dat jouw brein chemicaliën loslaat die jouw slaapritme bevorderen.
  • Vermijd heldere beeldschermen een uur tot twee uur voor het slapengaan, zodat de aanmaak van melatonine – en daardoor je slaap – niet verstoord wordt.
  • Probeer lage, blauwe spectrum lampen om je brein te helpen resetten en de aanmaak van melatonine te bevorderen, ca drie uur voor het slapengaan.
  • Reset je zenuwstelsel voor het slapen gaan met een speciale acupressuur mat. Het helpt je ontspannen.
  • Elektromagnetische velden kunnen je slaap verstoren. Zet je Wifi uit. Plaats geen telefoon of radio naast je bed. Er bestaan speciale matten die je helpen aarden, als uitzetten van apparaten in jouw huis je niet voldoende helpt.
  • Zorg voor een rustig brein. Leg een notitieboekje of agenda naast je bed, zodat je meteen wat aantekeningen kwijt kunt. Dat scheelt onthouden. En maakt inslapen gemakkelijker.
  • Licht rekken en strekken of yoga helpen je ontspannen vlak voor bed.
  • Ontspannen kan ook met minimaal 5 minuten en het liefst 30 minuten voor het slapen gaan met bijvoorbeeld yoga, meditatie, ademhalingsoefeningen, chanten (monotoon zingen), een detoxbad, sauna of stoombad
  • Verwarm je lichaam. Eventueel met een kruikje of elektrische deken. Dit verhoogt je lichaamstemperatuur en triggert de juiste chemicaliën voor een goede nachtrust.
  • Kruiden kunnen ook helpen ontspannen, zoals passiebloem of valeriaan.
  • Je kunt supplementen gebruiken, zoals melatonine of magnesium.

Elke dag resetten?

Volgens Mark Hyman zou je ernstig na moeten denken over jouw leefstijl en hoe jij überhaupt je tijd besteedt als je dagelijks niet 5 tot 10 minuten per dag kunt stoppen, even stil kunt zijn, en kunt resetten. Hij heeft gelijk. Uit ervaring weet ik, hoe erg je jezelf voorbij kunt lopen. Omdat je werk je in beslag neemt. Omdat je gezin je in beslag neemt. Omdat ‘leuke dingen doen’ je in beslag nemen.

Hierdoor verschuift snel de aandacht van jouw eigen behoeften naar al het andere. Tijd en aandacht besteden aan je lichaam is noodzakelijk. Tijd en aandacht besteden aan jouw functioneren is belangrijk. Elke dag. Met aandacht. Anders veroorzaak je meer gedoe, dan het gedoe waar jij je mee bezighoudt.

Natuurlijk … het kan zijn dat het even niet gaat. Door drukte waar jij geen invloed op kunt uitoefenen. Maar realiseer je je wel dat je goede gewoonten inbouwt voor jezelf. Houd de 21/90 regel in de gaten: 21 dagen voor het aanleren van een gewoonte, 90 dagen voor het aanleren van een nieuwe leefstijl. Ernaast zitten mag. Maar herpak jezelf. Leer voor jezelf goede gewoonten aan.

Een goede gewoonte zou dus kunnen zijn, dat je ’s ochtends die 30 minuten passende beweging voor jezelf pakt (hierdoor zet je je lijf ‘aan’) en dat je ’s avonds die 30 minuten rust pakt voor het slapen gaan, waardoor je lijf indrukken kan verwerken (hierdoor zet jij je lijf ‘uit’).

Kijk eens naar een aantal landen, zoals in Azië. Daar zijn zij vaak meer mindful bezig dan wij hier in Europa. Vroeg in de ochtend worden niet voor niets eerst oefeningen buiten gedaan, gebaseerd op tai chi, yoga of taekwondo (soms zelfs in teamverband), voordat zij overgaan naar de rest van hun dagelijkse bezigheden.

Goede gewoonten inbouwen, helpt jou verder met meer in balans zijn. Mocht je dus een excuus nodig hebben om te slapen in plaats van weer naar een scherm te staren … Mocht je dus een excuus nodig hebben om die afspraak te annuleren, omdat je er niet voldoende energie voor denkt te hebben … denk dan wat rust voor je lichaam – met alle ingewikkelde lichaamsprocessen – voor je doen kan.  Let goed op je eigen grenzen. Reset jezelf elke dag.

Hoeveel tijd hoor jij minimaal voor jezelf te maken … Luister je even mee?

Alles is energie

Voldoende energie hebben heeft meer impact dan je denkt. Neem moe zijn niet voor lief. Neem jezelf niet voor lief. Geniet zo volledig mogelijk van je tijd … en jouw ‘unieke ik’.

Baal jij ook dat jij niet voldoende energie hebt om je volledig te kunnen concentreren? Of te kunnen bruisen?  Is jouw energie voldoende voor wat jij doet en … ambieert? Misschien heb je wat aan mijn tips over het bekijken van jouw leefstijl. Lees eens verder op Alles is energie – tips om weer te bruisen. In deze blog vind jij ook meer uitleg over de 21/90 regel.

Naslagwerken

Dr. Mark Hyman is overal te vinden, waaronder https://drhyman.com/ . Kijk eens naar zijn info!

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang.

Burn-out verschijnselen, te moe, te druk, te weinig energie en toch een work-a-holic? Als ervaringsdeskundige vindt Vera dat positieve motivatie jou beter in je vel brengt. Een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie van zo’n mindset? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van haar website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op  Download de gratis Live FIT app nu!  .

Met haar lifestyle & business coaching wil Vera graag die bewustwording in gang brengen. Die bewustwording dat jij er ook mag ‘zijn’. Zonder de nuchterheid en droge humor te verliezen die Vera zo eigen is. Volg haar op haar pad! Wees mindful en wees niet alleen goed voor anderen, maar ook goed voor jezelf! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind ‘. 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

This gallery contains 3 photos.

Een intolerante huid en de zon … deze combinatie gaat niet echt goed samen. Naast je snel akelig voelen op warme dagen kan de huid zo broeien. Toch heb je die zonnestralen nodig. Op jouw bolletje. Met mate dan. Als je let op een aantal zaken, kun jij ook voortaan genieten bij het zien van de zon.

It Works heeft mooie verzorgende producten met wat SPF. Maar met mijn intolerantie voor de zon – en van alles en nog wat – is dit assortiment niet voldoende. Mijn back up was al jaren de Sunscreen Lotion van Forever Living Products. Ik was erg tevreden over deze zonnebrandlotion tot Forever het product niet meer kon of mocht leveren. Een lange zoektocht begon. Naar een andere zonnebrandcrème zonder al te veel rommel.

Ik heb geen zonneallergie. Maar zonder een goede, beschermende laag lijkt mijn huid gauw in vuur en vlam te staan. En ik raak snel oververhit. Met een soort migraine als gevolg. Als je zonne-intolerant bent, zoals ik, snap je wat ik bedoel. En weet je waarom ik zo zorgvuldig zoek. Ik heb bescherming nodig, zonder dat mijn huid onder een laag crème gaat broeien. Van crème, die als een dikke laag op mijn huid blijft liggen, krijg ik uitslag. En die uitslag gaat niet snel weg. Mijn zonne-uitslag blijft maanden zitten. Tot de herfst ingaat, de zon zwakker wordt en de donkere dagen beginnen.

Die puistjes zijn niet alleen vervelend vanwege de jeuk en de blaasjes. De zon kan die irritatie verder uitbreiden. En de littekens van de blaasjes zo donker kleuren, dat ik mijn huid bijna niet meer opgelicht krijg naar de oorspronkelijke kleur. En dat allemaal door die – letterlijk – blokkerende zonnebrandcrèmes.

Geen best verhaal. Maar dat gebeurde wel bij bijna alle bekende merken die ik huis haalde. En toen … vond ik dit assortiment van Aloe Pura gemaakt door Optima. Drie mooie tubes uit de Organic Aloe Vera-lijn vol sap uit aloë barbadensis bladeren.

Waarom ik zo’n fan ben van aloë vera lees jij trouwens in deze blog op Aloe Vera – de wonderplant met ruim 200 voedingsstoffen

Vrij van uitslag met de juiste zonne-lotion

De tubes Organic Aloe Vera Sun Lotion SPF 25 en SPF 50 van Aloe Pura zijn vrij droog vergeleken met andere zonnelotions. Maar smeren goed uit en trekken goed in. Ze bevatten naast aloë onder meer bijenwas, jojoba olie en avocado olie. Dat het meer een crème is dan een lotion, is erg handig voor kinderen. Kinderhandjes kunnen de tube daardoor zonder al te veel knoeien gebruiken. Uiteraard is dit merk vrij van parfum, kleurstoffen en andere onnodige toevoegingen.

De zonnebrandcrème van Aloe Pura wordt meteen door de huid opgenomen. Je huid krijgt bovendien een gezonde gloed. Ik vermoed dat het net als de Sunscreen Lotion van Forever ook de huid vanaf de dieper gelegen delen beschermt, gezien mijn goede resultaten. Ik ben al jaren zonne-uitslag vrij – mits ik de lotion vergeet te smeren … dus dat zegt genoeg.

Je kunt de crème in twee verschillende SPF’s online bestellen bij Holland & Barrett, een onderneming die zich richt op distributie van verschillende natuurlijke verzorgingslijnen. Kopen bij een van hun fysieke winkels kan ook uiteraard. Ze zitten in bijna elk winkelcentrum.

Na twee jaar stilte is Forever opnieuw begonnen met de distributie van de nieuwe Sunscreen. Mocht dat merk zonnebrand je interesseren. Ik neem aan dat de vernieuwde tube net zo goed is als de vorige. Die is online te bestellen.

Wij hebben thuis genoeg aan de SPF25 van Aloe Pura op de lichte zonnedagen. Hartje zomer, bij erg warme dagen of lange dagen in de zon gebruiken we de SPF50. Dat scheelt ons uitslag. Want ja, ook mijn jongens krijgen uitslag door de zon. En mijn man is door zijn blonde haren en blauwe ogen gewoon niet bestand tegen de zon. Ook al denkt hij dat nog zo graag. Dat scheelt een vuurrode rug na een dag zwemmen in zee.

Om de huid te kalmeren kun je de Organic Aloe Vera gel van Aloe Pura aanbrengen. Ook afkomstig van het aloë barbadensis blad. Het is verkoelend en dun uit te smeren. Fijn na een dag in de zon. Wedden dat je huid een ‘ahhh… moment‘ heeft? Van verlichting? En jij daardoor ook.

Wat gebruik ik als huidverzorging en bij donkere vlekken?

Bij een zonne-intolerantie , of eventueel een zonneallergie, is het belangrijk de huid in goede conditie te hebben. Al voordat de zon goed doorbreekt.

Mijn huid krijg ik in optimale conditie door wat StretchMark of Defining Gel te smeren. Voor het gezicht gebruik ik overdag de PreventAge en de Lip & Eye. Dit doe ik het hele jaar door. Daarna smeer ik mezelf bij zon goed in met de Aloe Pura. Ook mijn gezicht. En dan volgt eventueel nog wat make up. Veel van mijn make up komt bij Yves Rocher vandaan. Ook deze fabrikant denkt na over gezondere opties.

Mocht je toch een keer naast zitten met de Aloe Pura en onverhoopt donkere vlekken krijgen, dan kan zowel de Lip & Eye als de StretchMark die plekken helpen vervagen. Ook de Exfoliating Peel kan jou daarbij helpen. Gebruik de Peel alleen niet vlak voordat je de zon ingaat. Met zo’n heerlijk gepeeld huidje kan de zon juist aanwezige vlekken verergeren. En dat zou zonde zijn van jouw moeite. Bovendien zou je deze unieke peel vol milde fruitzuren onterecht een slechte naam bezorgen. Met mijn getinte huid is deze Peel onmisbaar voor het opklaren van allerlei oneffenheden. Erg de moeite waard voor een vlekkeloze verschijning!

Het geheim van een rustige huid komt door het gebruik van producten vol natuurlijke voedingsstoffen, die elkaars werking versterken en diep intrekken. Die zo weinig mogelijk extra toevoegingen bevatten. Want overgevoeligheidsreacties worden meestal door bijstoffen veroorzaakt. De combinaties van It Works kunnen botanica bevatten zoals paardenkastanje, aloë vera, jojoba, mimosa, lavendel, mariadistel, kamille en gotu kola. De ingrediëntenlijsten vind je in mijn webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl .

Je kunt ook verder lezen in mijn blog op Je bent mooi zoals je bent over de werking van deze gave huidverzorgingslijn. Ik ben in ieder geval dik tevreden. En dat kan jij ook zijn.

Als trouwe klant of distributeur bestel jij overigens altijd tot 40% – 70% korting uit het It Works assortiment. Zo’n tube gaat bij dagelijks gebruik een half jaar mee. Met alle voordelen die het jou kan geven, heb jij dat er dus zo uit.

Wat kun je nog meer doen?

Met geschikte huidverzorging kun je met een geruster hart de zon in. Maak het echter niet te bont. Voorkom dat akelige gevoel dat je vaak krijgt met een zonne-intolerante lijf. Neem voldoende te drinken mee. Het liefst deels ingevroren of met ijsblokjes. En kies voor vochtrijke groente en fruit.

Draag beschermende kleding, petjes en hoeden. Liefst van natuurlijke materialen, zoals katoen, linnen of bamboe. Die laten voldoende lucht door, verminderen huidirritaties of oververhitting en bestaan dus niet voor niets. Evenals die parasol of zonnescherm.

Elk mens is anders. Met andere grenzen. Wees geen die-hard of meeloper. Als je merkt dat je voldoende zon hebt gehad, zoek dan toch die rust voor jezelf op. Vind schaduw. Of ga weg. Anders verzand je alsnog met een oververhit lijf ergens. En heb je tijd nodig om te herstellen. En dat is weer jammer van jouw tijd.

Juist omdat jij de zon niet goed verdraagt, is het belangrijk dat je let op jouw vitamine D niveau. Pak voeding dat rijk is aan vitamine D, zoals vette vis en eieren. Pak een vitamine D supplement. En laat je vitamine D-gehalte van tijd tot tijd prikken, zodat je weet dat jij voldoende D in je lichaam hebt zitten. Een te lage vitamine D kan onder meer effect hebben op jouw spieren, zenuwen en botten – en daarmee jouw gehele functioneren. En dat zou zonde zijn. Ook jij mag genieten van jouw tijd. Heb het fijn!

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang.

Burn-out verschijnselen, te moe, te druk, te weinig energie en toch een work-a-holic? Als ervaringsdeskundige vindt Vera dat positieve motivatie jou beter in je vel brengt. Een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie van zo’n mindset? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van haar website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op  Download de gratis Live FIT app nu!  .

Met haar lifestyle & business coaching wil Vera graag die bewustwording in gang brengen. Die bewustwording dat jij er ook mag ‘zijn’. Zonder de nuchterheid en droge humor te verliezen die Vera zo eigen is. Volg haar op haar pad! Wees mindful en wees niet alleen goed voor anderen, maar ook goed voor jezelf! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind ‘. 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

This gallery contains 1 photo.

Kom in actie

Amelia Earhart – De meest effectieve manier om iets te doen, is het te doen

Goed voor jezelf zorgen is meer dan iets voor jezelf kopen. Het is meer dan een avondje weg. Goed voor jezelf zorgen is kijken naar wat jouw lijf en jouw gevoel nodig heeft om je goed te voelen. Het is van tijd tot tijd bedenken wat jij nodig hebt om tot een betere versie van jezelf te komen.

Dat kan voor iedereen anders zijn. De een moet meer grip op haar dag krijgen. De ander moet gezonder gaan leven. Weer een ander moet een training oppakken om te komen waar zij wilt. Neem die tijd om na te denken waar jij naar toe moet. Want juist die focus op jouw toekomst heb jij nodig.

Het is jouw toekomst. Jouw leven. Jouw actie. Bepaal welke kant jij uit wilt. Met alles. Breek dat op in hapklare stukken. Evalueer tussentijds. En je zult zien dat jij beter de goede kant uit drijft. Als je behoefte hebt om die pas op de plaats te maken, word dan vrijblijvend lid van mijn facebookgroep. Je vindt de groep door op de link op Keto Live FIT en Lage Koolhydraten Leefstijl met Vera’s Lifestyle Wereld   te klikken.  Ook het FIT en FAB ‘Lekker in je vel’ Plan vind jij daar. Stuur mij een berichtje als je interesse hebt. Want het begint met jouw actie! Heb een fijne tijd!

Lekker in je vel Challenge

Vera’s Lifestyle Wereld – Believe in your selfie

Doe mee met de gratis online FIT & FAB ‘Lekker In Je Vel’ Challenge!

De FIT en FAB(ulous) Challenge* is een ‘Lekker in je vel’ challenge. Een uitdaging (challenge) voor jezelf. Om beter in je vel te gaan zitten. Een betere versie van jezelf te worden.

Deze korte cursus daagt jou uit om te kijken waar je staat en waar je naar toe zou moeten. Met misschien wel de juiste aanpassingen voor jou. Dus: Wil jij concreet aan de slag met jezelf? Misschien zou je aan een betere leefstijl moeten … maar je weet niet waar je moet beginnen? Doe dan mee met de gratis online FIT en FAB Challenge! Neem de uitdaging aan met jezelf en kijk wat jij nodig hebt om weer te bruisen en lekker in je vel te zitten. Je krijgt triggers in de vorm van vragen, waardoor jij bewuster naar je leefstijl gaat kijken. Het kan bij jou net die verandering in gang brengen.

Lees verder op Doe mee met de online FIT & FAB Challenge  en word gratis lid van Vera’s community. Klik op Keto Live FIT en Lage Koolhydraten Leefstijl met Vera’s Lifestyle Wereld   en voltooi je aanmelding. Geen verplichting, maar misschien wel net de info die jij zoekt om in actie te komen. Tot gauw!

Kijk je even mee naar wat ik vind dat goed voor jezelf zorgen is? Misschien heb je er wat aan.

Een persoonlijke anekdote

Jij hebt een enorme wilskracht. Jij gaat door waar anderen stoppen,’ zei mijn fysio in het begin al.
Ik reageerde alleen met: ‘Ik zal wel moeten. Anders kom ik er toch niet?’
‘Dat zie je goed,’ antwoordde mijn intussen o zo dierbare specialiste.

Het verbaasde haar. Maar inmiddels accepteert zij dat ik sneller herstel dan anderen in hetzelfde trainingstraject. Ze vindt het heerlijk dat ik haar snelle suikers advies niet eens overwoog. Niet omdat ze achter suiker staat, maar omdat dat normaal het enige advies is, dat oververmoeide ouders van haar aannemen en hen nog een beetje de dag door helpt.

Mensen staan vaak heel slecht open voor anderen. En al helemaal als zij overlopen of een volle agenda hebben.

‘Ik pak mijn herstel op met eiwitshakes vol fruit en groente. Dat helpt ook binnen een paar minuten,’ vertelde ik droog. ‘Ik breng mijn suikerspiegel liever op een andere manier van slag. Ik pak wel snoepjes als ik daar echt zin in heb.’

Mijn fysio glimlachte en zette me aan een – voor mij – moordend schema. Elk ander zou om mijn trainingsschema lachen. Ik ook, want ik voel me soms 88 in plaats van 45 jaar. Ik kan je inmiddels vertellen, dat bewust je verkleefde weefsel keer op keer scheuren hels is. Zeker als je van top tot teen verzuurd blijkt.

Verzurend weefsel is trouwens een veel voorkomend probleem bij mensen die altijd teveel doen en te weinig rusten. Dan blijft er niet voldoende energie over om het weefsel goed te doorbloeden. Laat je daar teveel tijd overheen gaan, zoals ik gedaan heb met mijn jonge gezin, dan eindig je met oneindig veel spierpijn.

Maar ik neem aan dat ik over een jaar of twee een gespierder en meer atletisch lijf heb dan ooit tevoren. Och ja, mijn fýsió zei twee jaar. Dan geldt voor míj … vast een jaar!

Amelia Earhart was trouwens een van de eerste pilotes. Een pionier. Zij schreef naam met verschillende vluchten rond 1930. Maar verdween letterlijk van de radar bij een (te) lange vlucht, omdat radiofrequenties en metingen in die tijd nog niet goed ontwikkeld waren voor vliegtuigen.

Kom in actie voor jezelf

Voor jezelf zorgen en van jezelf houden staat niet gelijk aan egoïstisch zijn of egocentrisch zijn. Of narcistisch zijn. Het is een harde overtuiging van veel mensen dat je niet teveel aan jezelf mag denken. Dat je altijd voor anderen klaar moet staan.

Zeker als je zo opgevoed bent, kan het lastig zijn ook voldoende aan jezelf te denken. Zeker op altijd drukke dagen. Ik spreek uit ervaring. Vergeet niet dat jouw lichaam voldoende zorg nodig heeft om goed te blijven functioneren. Dat is noodzaak. Ook al die gekke denksprongetjes hebben zorg nodig. En dat zijn er aardig wat!

Toch leren we vaak dat dat niet kan. Niet mag. Of vergeten we onszelf te gemakkelijk. En denken we: Dat komt later wel. Leer dus ook te luisteren naar jouw lijf. Vaak roept het ‘Stop, hou op’ in plaats van ‘Just do it’.  Leer jezelf ook de aandacht te geven die jij zo hard verdient. Omdat jij dat hard nodig hebt. Je wordt er een beter mens van. Van die aandacht naar jezelf. En dat draag jij op jouw beurt dan ook uit. Richting die ander. Let maar op! Geniet van je tijd. Ook jij mag bloeien en genieten.

*Aan deze blog kunnen geen rechten worden ontleend. Normaal kost deze online training €199 per persoon. 

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

FIT30

Vera’s Lifestyle Wereld – In slechts 30 dagen met de FIT30 kun je van oververmoeid naar beter in je vel gaan

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang.

Burn-out verschijnselen, te moe, te druk, te weinig energie en toch een work-a-holic? Als ervaringsdeskundige vindt Vera dat positieve motivatie jou beter in je vel brengt. Een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie van zo’n mindset? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van haar website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op  Download de gratis Live FIT app nu!  .

Met haar lifestyle & business coaching wil Vera graag die bewustwording in gang brengen. Die bewustwording dat jij er ook mag ‘zijn’. Zonder de nuchterheid en droge humor te verliezen die Vera zo eigen is. Volg haar op haar pad! Wees mindful en wees niet alleen goed voor anderen, maar ook goed voor jezelf! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind ‘. 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Keto Live Fit & Lage Koolhydraten Leefstijl met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Je vindt de groep door op Keto Live Fit met It Works en Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

This gallery contains 2 photos.

FIT & FAB

Doe mee met de gratis online FIT & FAB ‘Lekker in je Vel’ Challenge! Vind de facebookgroep van Vera’s Lifestyle Wereld en start.

Misschien zou je aan een betere leefstijl moeten … maar je weet niet waar je moet beginnen? Doe dan mee met de gratis online FIT en FAB Challenge*!

De FIT en FAB(ulous) Challenge is een ‘Lekker in je vel’ challenge. Een uitdaging (challenge) voor jezelf. Om beter in je vel te zitten. Een betere versie van jezelf te worden. Je doorloopt het in jouw tempo. Wanneer het jou uitkomt. Geen competitie, behalve met jezelf … dat is al voldoende!

Deze cursus is kort, nuchter, warm en luchtig. Toch daagt het jou uit om te kijken waar je staat en waar je naar toe zou moeten. Met misschien wel goede veranderingen voor jou. 

Elk mens twijfelt als het gaat om tips voor een betere en misschien wel gezondere leefstijl. Waar doe jij goed aan? Hoe weet jij dat het bij jou anders zou moeten? Wat is wijsheid? Waar start je? En wat zijn de trends op het moment?

Deze cursus is zo opgebouwd, dat jij slechts in vijf dagen al meer kunt weten over jezelf. Jij krijgt voldoende houvast aangereikt voor jouw beste zelf. Zodat jij met passende tips voor jou verder kunt. Naar misschien wel DE leefstijl voor jou. Naar een beter in je vel gevoel.  

Na deze korte training pak jij je doelen op – als je dat wilt tenminste, want het is jouw actie! Deze training kun jij in je eigen tempo volgen. Op het tijdstip dat jou uitkomt.

*ter waarde van  €199 per cursist

Wat kan deze online FIT en FAB Challenge jou brengen?

De beste versie van jezelf zijn, lekker in je vel zitten en ook nog eens kunnen bruisen en genieten? Je zou aan een betere leefstijl moeten, maar hoe doe je dat? Dat is waar deze FIT en FAB Challenge op gericht is. Nadenken over waar je nu staat en waar je naar toe moet. In actie komen. Voor jezelf. Want het start ook met jezelf.

Je denkt goed te zijn voor jezelf, maar … in de praktijk doen veel mensen dat niet. En nemen wij een goede werking van ons lichaam voor lief. Te lief. En dat is nou zo’n zonde. Want goed zijn voor jezelf houdt meer in dan uit gaan. Of iets moois voor jezelf kopen. Goed zijn voor jezelf, is dat je let op wat goed is voor jouw lijf. Je hebt maar één lichaam. Schoenen heb je ook. Maar uit die nieuwe schoenen stappen lukt je gemakkelijker.  Snap je het verschil?

Maak die omslag

Als je even een moment neemt om te kijken naar jezelf. Te kijken naar jouw lichaam. Naar jouw fit- en fab(ulous)- doelen. Naar hoe jij je in je vel voelt. Hoe jij staat in het leven. Dan besef jij dat het maximale uit een dag kunnen halen wel zo fijn is. Optimaal genieten verdienen we ook. Allemaal. Stuk voor stuk. En het begint met voldoende energie hebben. Met voldoende energie, kun je heel de wereld aan. En hoe fijn is het om nog energie over te hebben aan het einde van een volle dag?

En vaak hoef je er niet eens veel moeite voor te doen. Je bewust te zijn van hoe je dagen eruitzien, wat voor voeding je kiest en hoe jij jezelf daarmee op energie kunt brengen, is meestal voldoende voor die omslag naar een betere leefstijl voor jezelf. Maar hoe start je eigenlijk? Hoe ga jij concreet aan de slag met jezelf? En word jij een betere versie van jezelf?  Daar helpt deze training je bij. Kijk je even mee naar mijn filmpje?

De beste versie van jezelf … je zult dat zelf moeten doen … maar hoe doe jij dat?

Wat kun jij in deze online FIT & FAB Challenge verwachten?

  • Je krijgt vragen aangereikt, waar je mee aan de slag gaat. Korte triggers die kunnen leiden naar een betere bewustwording
  • De challenge kost je weinig tijd, maar brengt je snel verder in jouw besef van ‘wat er anders kan’
  • De training kun je zelfstandig doorlopen in jouw tempo op jouw tijdstip
  • Je krijgt tips om meer energie te kunnen krijgen, waardoor jij je beter kunt concentreren en een betere focus kunt hebben
  • Je krijgt handvatten gericht op de laatste trends, zodat jij kunt beschikken over de beste ‘tools’
  • Je krijgt aan de hand van de 21/90 regel uitgelegd waarom jij liever mag zijn voor jezelf
  • Een paar kleine wijzigingen in jouw dagelijkse ‘ritme’ kunnen jou al verder helpen.

Hierdoor ga jij beter nadenken over

  • Wat voldoende energie voor jou inhoudt
  • Wat een betere leefstijl voor jou doen kan
  • Wat wat simpele aanpassingen met je doen kunnen
  • Dat zelf actie ondernemen, het beste is wat jij voor jezelf kunt doen
  • Waarom beter voor jezelf zijn jou nu wel zou kunnen lukken!

Je kunt je opgeven voor de challenge door toegang te vragen voor de ondersteunende facebookgroep van Vera’s Lifestyle Wereld. De facebookgroep is een kleine, besloten groep, zodat jij ongestoord kunt werken. Je kunt terloopse vragen of reacties kwijt bij de bijbehorende oefeningen en/of posts. Persoonlijke vragen kun je per chat stellen aan Vera. Want ook al wordt tegenwoordig van alles op social media gedeeld: privacy is privacy. De link vind jij door te klikken op Keto Live Fit en Lage Koolhydraten Leefstijl

De challenge begint binnenkort! Je kunt de challenge in jouw eigen tempo doen. In de tijd die je hebt. Kijk af en toe in de groep tijdens de challenge. En werk aan jouw doelen!

Of jij nou oververmoeid bent, te ongezond eet, burn-out-verschijnselen vertoont, op doktersadvies je voedingspatroon moet veranderen, of aan het herstellen bent na een ziekte of operatie … je gewoonten kún je veranderen. Door de 21/90 regel voor ogen te houden. Lees eens verder op  Over nieuwe gewoonten en de 21/90 regel en leg contact!

De beste versie van jezelf … Wat kun je verwachten bij de FIT en FAB challenge?

*Aan deze blog kunnen geen rechten worden ontleend. Normaal kost deze online training €199 per persoon. 

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang.

Burn-out verschijnselen, te moe, te druk, te weinig energie en toch een work-a-holic? Als ervaringsdeskundige vindt Vera dat positieve motivatie jou beter in je vel brengt. Een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie van zo’n mindset? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van haar website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op  Download de gratis Live FIT app nu!  .

Met haar lifestyle & business coaching wil Vera graag die bewustwording in gang brengen. Die bewustwording dat jij er ook mag ‘zijn’. Zonder de nuchterheid en droge humor te verliezen die Vera zo eigen is. Volg haar op haar pad! Wees mindful en wees niet alleen goed voor anderen, maar ook goed voor jezelf! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind ‘. 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Keto Live Fit & Lage Koolhydraten Leefstijl met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Je vindt de groep door op Keto Live Fit met It Works en Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

This gallery contains 5 photos.

Hoe lang geef jij jezelf voor het behalen van jouw resultaten? Een uur? Een week? Vier weken? Drie maanden? Of heb jij meer tijd nodig? Denk jij, dat je toegewijd 90 dagen aan de slag kunt met jezelf?

Kun jij nieuwe gewoonten oppakken, als dat simpele swaps zijn? Zoals je gewone koffie ruilen met een Keto Coffee? Of je watertje verrijken met een Greens?

Achter dat gemak schuilt onze kracht. En het geheim achter onze successen. Omdat het gebruik zo eenvoudig is, geven onze cliënten aan geen moeite te hebben met het oppakken van onze combinaties.

Geef je eigen FIT-plan dus wat aandacht. Ook jij kunt dit. Meer weten over ons abonnement, waarbij je kunt bestellen tot zo’n 70% korting? Lees eens verder!

Hoe werkt een loyal customerschap bij It Works?

Een nieuwe jij? In misschien wel dagen? Of weken? Gun jezelf dat trouwe klantenlidmaatschap! Gun jezelf die verandering. Die kickstart. Naar beter in je vel zitten. En eventueel die nieuwe leefstijl. Het aanmelden lijkt wat gedoe, maar dat is eenmalig. Dat lidmaatschap betaalt zich terug. In heel veel (spaar)korting op unieke combinaties. In beschikken over goede voedingsstoffen. In gemak in huis halen.

Je kunt je abonnement bij je eerste bestelling afkopen. Voor een eenmalige fee ben jij voor altijd trouwe klant. Of je pakt de bestelverplichting van drie bestellingen. Dan betaal jij geen lidmaatschapsgeld, maar profiteer jij van meer producten.

En wie weet ben jij in die drie maanden zoveel meer verder dan je dacht. Maak dus vooral die foto’s. Selfies zijn bij ons onmisbaar. Want zo zie jij jouw veranderingen het beste. En dat motiveert meer dan woorden zeggen kan!

Waarom een abonnement bij It Works?

Wij werken met een afkoopverplichting of een besteltermijn van drie maanden, omdat wij willen dat je goed nadenkt voordat je start. Nadenkt over wat je wilt bereiken. Dat je plant. Want er zijn ongeveer 21 dagen nodig om een gewoonte te veranderen. En er zijn ongeveer 90 dagen nodig om een nieuwe leefstijl op te pakken.

Veel van onze cliënten hebben een combinatie van producten nodig voor hun fitdoelen, waarbij zij de aankopen het beste kunnen spreiden over een aantal maanden en betalingen. Het grote voordeel is, dat jij tussentijds je combinatie kunt aanpassen naar iets wat beter bij je past. Daar is die koopdrempel voor.

Daarnaast verwennen wij jou graag als jij bij ons blijft bestellen. Met flinke kortingen. Want alle beetjes helpen. Voor jou. En voor ons. Als de prijzen fijn zijn, houd jij het gebruik van onze natuurlijke combinaties ook langer vol!

Wil je meer weten over die 21/90 regel? Die vind je door op deze link Over nieuwe gewoonten en de 21/90 regel  te klikken.

Wil je meer weten over onze voordeelpakketten? Die vind je door op deze link Verhoog jouw metabolisme en kickstart je vetverbranding  te klikken.

Een fitplan maken, meer informatie over ketogeen, balansdagen en de (huid)verzorgingslijn? Dat vind je allemaal in de gratis e-boekjes op http://www.veraslifestylewereld.nl/ . De download optie vind je rechts op de pagina. Veel  plezier ermee!

Hoeveel tijd geef jij jezelf? Maak jouw ‘FIT-plan’! Kijk je even mee naar deze mooie resultaten?

Hoe werkt een loyal customerschap* bij It Works en Vera’s Lifestyle Wereld?

  • Vraag aan Vera wat het beste kan helpen in jouw geval. Vera kan jou ook helpen met de voordeligste combinaties kiezen.
  • Bepaal vervolgens wat jij wilt in de webwinkel op Vera’s Lifestyle Wereld. Je kunt winkelen door te klikken op deze link  Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld met It Works 
  • Je kunt meteen afrekenen tegen de trouwe klantprijzen (40%-70% korting) en profiteren van geldige aanbiedingen.
  • Als loyal customer geniet je van extra acties, zoals 2 voor de prijs van 1, en stuntcombinaties.
  • Bovendien krijg je nog eens 10% spaarkorting terug in ‘perkpunten’.
  • We vragen een eenmalig lidmaatschap van €62. Maar dat abonnement hoef je niet te betalen, als je kiest voor minimaal 3 bestellingen in jouw eerste 3 maanden.
  • Die 3 bestellingen gaan als volgt: minimaal 1 bestelling in jouw eerste maand, 1 bestelling in je tweede maand en 1 bestelling in jouw derde maand. Zo’n ‘verplichte’ bestelling heet een ‘autoship’, oftewel automatische incasso.
  • Ook al praten we van een ‘automatische incasso’: Je kunt bestellen wat je wilt. Profiteren van een actie. Elke bestelling weer. Dat geeft jou alle vrijheid! Log gewoon met je accountnummer en emailadres in rond je tweede bestelling en verander jouw tweede ‘autoship’ naar wat jij wenst. Dit doe je ook een maand later bij je derde autoship. Natuurlijk kijkt Vera mee op jouw verzoek.
  • Het staat je vrij te bestellen of niet meer te bestellen na die 3 bestellingen. Je blijft lid – oftewel ‘loyal customer’.
  • Wil jij pas in de toekomst weer bestellen wanneer het jou uitkomt? Als je bijvoorbeeld wilt profiteren van een aanbieding? Annuleer dan je autoship en daarmee je 4de automatische verzending. Wissel eventueel je opgebouwde spaarkorting in in die vierde maand met een losse bestelling.
  • Laat jij je autoship doorlopen? Super. Bestel wat je wilt in jouw autoship in de 4de, de 5de en de 6de maand. Zoek op onze kosten iets extra’s uit voor €50 (50 perkpunten). Naast alle punten die je al hebt opgebouwd uiteraard.
  • Na 12 maanden trouw minimaal 1 keer per maand besteld op autoship? Zoek wat moois voor jezelf uit voor €150 (150 perkpunten). Op onze kosten.
  • Tussendoor kun jij jouw spaarkorting altijd inwisselen met een losse, extra bestelling.
  • Na het doorlopen van het loyal customerprogramma (of lidmaatschap van €62 betalen of 3x bestellen op autoship) kun je alsnog besluiten je trouwe klantenlidmaatschap om te zetten naar een distributeurschap. Handig als je een salon, studio of sportschool hebt!

*Kijk altijd in jouw loyal customer agreement voor de actuele regels en de cadeau-bedragen.

Bestellen via Vera’s Lifestyle Wereld

Mocht je liever via Vera willen bestellen, omdat je een keertje wilt uitproberen? Of geen zin hebt in PayPal of Creditcards? Leg dan contact met Vera via facebook, per email info@veraslifestylewereld.nl of via het contactformulier in de webshop. Vera neemt dan contact met je op en vertelt jou haar prijzen en mogelijkheden.

Een aantal producten zoals de Keto Coffee, de Greens, de Keto Energy en de Body Wraps en de Facial Wraps verkoopt Vera ook los als ‘sample sales’. Handig als je niet meteen een grootverpakking (voor 2 tot 4 weken inhoud) wilt proberen.

Ook handig als jij niet met PayPal* of een creditcard wilt of kunt afrekenen in de webwinkel. Want dit proefpakketje reken je rechtstreeks bij Vera af. Zij handelt dan jouw bestelling verder af.

*PayPal kan aan je normale bankrekening gekoppeld worden. Je hoeft dus níét over een creditcard te bezitten. Het grote voordeel van PayPal is dat je wereldwijd online kunt winkelen.

Distributeur worden bij It Works?

Er zijn 1001 tips om geld te verdienen. Naast wat je al doet. Of in plaats van. Een van die mogelijkheden is een assortiment promoten. Promoten van producten waar jij zelf tevreden mee bent. Of promoten van artikelen met teamleden, omdat jij de tweede inkomensmogelijkheid in het compensatieplan ziet. Dit heet netwerkmarketing, oftewel direct selling. Geïnteresseerd in een distributeurschap? Heb je een salon of studio? Lees eens verder door op de link Hoe kun je meer inkomen en omzet hebben met It Works  te klikken.

Hoe sneller je begint, hoe sneller je resultaten ziet! Wij hopen dat je net zo’n fan wordt van de producten als wij! Dank voor je interesse!

Aan deze blog kunnen geen rechten worden ontleend. Percentages en kortingen kunnen wisselen. 

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen /voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Vera's Lifestyle Wereld

De tijd vertragen? Of de tijd inhalen? Dat kan met de juiste verzorgingslijn. Kijk eens op www.veraslifestylewereld.nl

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang.

Burn-out verschijnselen, te moe, te druk, te weinig energie en toch een work-a-holic? Als ervaringsdeskundige vindt Vera dat positieve motivatie jou beter in je vel brengt. Een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie van zo’n mindset? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van haar website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op  Download de gratis Live FIT app nu!  .

Met haar lifestyle & business coaching wil Vera graag die bewustwording in gang brengen. Die bewustwording dat jij er ook mag ‘zijn’. Zonder de nuchterheid en droge humor te verliezen die Vera zo eigen is. Volg haar op haar pad! Wees mindful en wees niet alleen goed voor anderen, maar ook goed voor jezelf! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind ‘. 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Keto Live Fit & Lage Koolhydraten Leefstijl met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Je vindt de groep door op Keto Live Fit met It Works en Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

This gallery contains 3 photos.

Voldoende energie hebben heeft meer impact dan je denkt. Neem moe zijn niet voor lief. Neem jezelf niet voor lief. Geniet zo volledig mogelijk van je tijd … en jouw ‘unieke ik’.

Baal jij ook dat jij niet voldoende energie hebt om je volledig te kunnen concentreren? Of te kunnen bruisen?  Is jouw energie voldoende voor wat jij doet en … ambieert? Misschien heb je wat aan mijn tips over jouw leefstijl bekijken.

Alles is energie

Alles valt of staat met voldoende energie hebben. Een gemis aan energie kan er voor zorgen, dat jij niet volop kunt genieten of herstellen. Want het draait immers allemaal om:
✔Voldoende energie om in leven te blijven.
✔Voldoende energie om er niet verlept bij te hangen.
✔Voldoende energie om te groeien.

✔Voldoende energie om te bloeien.

✔Voldoende energie overhouden om te genieten (van jouw bloei).
✔Voldoende energie om te bruisen (en flink door te halen zonder een centje pijn na).
✔Voldoende energie om nog na te genieten.
✔Voldoende energie om weer snel opgeladen weer door te gaan met je hele dag-week-maandcyclus.

Voldoende energie hebben betekent dus niet dat je uitgeblust en moe op de bank hangt. Even zitten en een kopje thee drinken, zou  jou de nodige rust moeten bieden, om daarna volop te kunnen doen wat je wilt. Krijg jij jezelf niet van de bank af? Of krijg jij jezelf niet spontaan in beweging? Ga jij ’s avonds slapen omdat je gewoon niet meer verder kunt?

Dan heb je niet genoeg energie. Dan laad jij niet voldoende op. Dan behaal jij waarschijnlijk je doelen niet. En dat is zonde. Want er blijft werk liggen. Je takenlijst raakt niet leeg. Je lijkt vooral alleen het hoognodige te doen. Jij krijgt niet voldoende tijd om leuke dingen te doen. Tijd dus om serieus naar jezelf en jouw leefstijl te kijken. Tijd voor actie!

Tijd voor actie!

Nike is groot geworden met ‘Just do it’ – en een hoop mooie schoenen waar ik echt niet zonder kan … Maar Zhuang Zi – een Chinese filosoof die een basis legde voor het taoïsme en zenboeddhisme – schreef ver voor Christus al geschiedenis met de woorden: ‘Een pad maak je door erop te lopen’.

Zo simpel is het. Door gewoon te starten. Door gewoon te dóén, bereik jij wat jij wilt. En het maakt niet uit of je liever linksom gaat. Of rechtsom. Als je maar begint. En je weg baant.

In actie komen maakt het verschil

Een berg is niet zo hoog als dat het lijkt. Jij bent niet zo klein als dat jij denkt … Een probleem is niet zo groot, als dat jij het zelf maakt. Hoe jij erin staat, maakt het verschil. Vind jij de berg te hoog? Dan zal die dat ook zijn. Laat jij je overweldigen? Dan kom je niet tot de top. Vind jij, dat jij toch dat zware, gietijzeren kunstwerk naar boven kunt slepen? In je eentje? Dan kun je dat. Mindset Matters. Hoe jij erin staat, maakt het verschil. In actie komen maakt ook het verschil.

Het start met een plan

Actie start met het hebben van een plan. Dat werkt voor iedereen anders. De een springt meteen volop in wat hij of zij wil doen, maakt het plan onderweg wel en past het tussendoor aan. De ander wil eerst wat ideeën uitgewerkt zien, is niet helemaal tevreden en schaaft nog wat bij voordat hij of zij start.

Als jij een type bent die meteen het totaalplaatje in gedachten ziet en weet waar jij aan moet beginnen, dan is dat helemaal prima. Ga er gewoon voor.

Vind jij het moeilijk om te beginnen? Weet je niet goed waar je goed aan doet? Maak dan een plan. En dat kan echt al in een paar tellen klaarliggen. De berg is echt niet zo hoog als het lijkt. En jij bent niet zo klein als jij denkt.

Pak de volgende stappen

Stap 1: Het begint met jouw actie. Jouw besluit. Besluit het anders te doen. Start bijvoorbeeld met een brainstormsessie. Zet wat ideeën die je te binnen schieten op papier – of in je telefoon. Hoe vind je het nu gaan? Wat moet er anders?

Stap 2: Kijk naar jouw patronen. Hoe je nu leeft. En kijk naar wat je wilt bereiken. Hoe wil jij die verandering maken? Hoe wil je het hebben? Wat moet jouw eindsituatie zijn? Werk dat uit.

Stap 3: Stap uit die herhaling. Leer een nieuwe gewoonte aan. Maak je stapjes. Zet die verandering in gang. En geef het de tijd. Focus op wat je wilt bereiken.

Verlies je even je focus? Dat geeft niet. Je hebt ongeveer 21 dagen nodig voor het aanleren van een gewoonte. En 90 dagen voor een verandering in leefstijl. Herpak jezelf. Pak je nieuw aan te leren gewoonten weer op. Je vindt meer uitleg op Over nieuwe gewoonten en de 21/90 regel .

Jouw leefstijl kan het verschil maken

Als afslanken onmogelijk lijkt. Als fitter worden onmogelijk lijkt. Als beter in je vel zitten onmogelijk lijkt. Zeker als je vrouw bent. Want die hormoonhuishouding is niet mis.

Toch kun jij ook weer bruisen. Een gezonde leefstijl kan je goed ondersteunen. In snel fitter worden. In afvallen. In slanker worden. In je beter in jouw vel te voelen. In slechts dagen!

Het klinkt onmogelijk. Dat jij je in jouw eerste week al fitter kunt worden. Zeker als je denkt alles al geprobeerd te hebben. Maar lees je even mee door op  Als vrouw beter in je vel met ketogeen te klikken? Misschien is dit net wat jij zoekt!

In 30 dagen fitter worden en herstellen

Het lijkt soms onmogelijk. Dat fitter worden. Zeker als je moet herstellen van een ziekte of een operatie. Of te maken hebt met oververmoeidheid en burn-out-verschijnselen. Werk dan slim. Met goede combinaties met essentiële voedingsstoffen die jou goed ondersteunen. Lees eens verder door op In 30 dagen fitter te moe herstellen te klikken. Gezond eten moet je zelf doen. Bewegen moet je zelf doen. Kiezen moet je zelf doen. En wij helpen jou erbij!

Wil jij meer weten over hoe jij in actie moet komen? Voor jouw beste zelf? Kijk dan eens mee naar mijn vlog. Ik maakte het speciaal voor jou! En vergeet niet: Het start bij jou. Heb het fijn!

Spijt? Of geen spijt? Tevreden? Of niet tevreden? Het start allemaal met jouw actie. Dus … wat is jouw actie? Hoe breek je uit die ‘twijfel-mode’? Luister je even mee naar mijn vlog? Misschien helpen 4 minuten van jouw tijd je wel veel verder. Heb het goed! Start met jouw actie.

Een beter mens en ouder?

Ben jij ook op zoek naar beter in je vel zitten? Kijk eens op www.veraslifestylewereld.nl. Zo vind jij onder de blog categorie ‘Een beter mens en ouder’ meer tips over bewuster aan de slag gaan met het behouden van een positieve instelling. Onder de blog categorie ‘Een betere leefstijl’ vind je gezonde recepten en voedingstips. Het start bij jezelf!

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen /voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang.

Burn-out verschijnselen, te moe, te druk, te weinig energie en toch een work-a-holic? Als ervaringsdeskundige vindt Vera dat positieve motivatie jou beter in je vel brengt. Een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie van zo’n mindset? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van haar website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op  Download de gratis Live FIT app nu!  .

Met haar lifestyle & business coaching wil Vera graag die bewustwording in gang brengen. Die bewustwording dat jij er ook mag ‘zijn’. Zonder de nuchterheid en droge humor te verliezen die Vera zo eigen is. Volg haar op haar pad! Wees mindful en wees niet alleen goed voor anderen, maar ook goed voor jezelf! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind ‘. 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Keto Live Fit & Lage Koolhydraten Leefstijl met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Je vindt de groep door op Keto Live Fit met It Works en Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

This gallery contains 4 photos.

Er zijn 1001 tips om geld te verdienen. Naast wat je al doet. Of in plaats van. Een van die mogelijkheden is een assortiment promoten. Promoten van producten waar jij zelf tevreden mee bent. Of promoten van artikelen met teamleden, omdat jij de tweede inkomensmogelijkheid in het compensatieplan ziet. Dit heet netwerkmarketing, oftewel direct selling. 

Of jij nou netwerkmarketing oppakt, of op een andere manier aan sales doet: je kunt aardig wat bijverdienen … als je het goed aanpakt. Vaak zijn de commissies over de omzet niet afgetopt, waardoor de sky the limit is. En zeker als je nieuwe verkopers mag werven, kun je met het goed aansturen van jouw teamleden aardig wat inkomen verdienen. Je maakt met het hele team immers meer omzet en daardoor meer commissie.

Niet voor niets wordt heel veel geld verdiend in multi level marketing (MLM). MLM is door dit ‘bouwen van teams’ misschien wel de beste manier om miljonair te worden. Je zult niet de eerste zijn binnen aanbevelingsmarketing die een miljoenen inkomen kan maken. Daarnaast zijn genoeg voorbeelden van mensen die een gewoon fijn maandinkomen ontvangen met het promoten van producten.

De huidige vorm van netwerkmarketing bestaat zo’n 80 jaar. De verwachting is dat de direct selling industrie harder zal groeien, vanwege de goede toekomstperspectieven rond social media. Het is gemakkelijker dan ooit om vanuit huis te werken. De vrijheid is ongekend. En het is geweldig dat je eerlijk op basis van jouw omzet uitbetaald wordt. Naar een compensatieplan dat voor iedereen hetzelfde is. Geen onderscheid in mens. Geen onderscheid naar opleiding. Gewoon betaald naar jouw omzet van jouw team. Uiteraard dien jij hard te werken voor dat hoge inkomen. En het percentage dat miljonair kan worden is klein. Want wat moet je daar toch eerst een hoop omzet maken binnen een team die jij goed weet aan te sturen. Maar … als het ergens kan … is dat wel binnen MLM.

Een van die ondernemingen die werkzaam is binnen de netwerkmarketing is It Works. Van oorsprong Amerikaans en al bijna 20 jaar solide bezig. Intussen in meer dan 20 andere landen werkzaam, waaronder Canada, Australië en een aantal landen in Europa. Met een betrouwbaar en uniek assortiment. Wereldwijd innovatief zelfs. Ook in hun wijze van werken en aansturen is It Works uniek, waardoor het management regelmatig prestigieuze prijzen in ontvangst mag nemen. En je dus bij It Works ook een grote kans maakt om goed geld te verdienen, omdat je beter ingewerkt wordt dan bij andere organisaties.

It Works is een internationaal opererend direct selling bedrijf. Door de hoge kwaliteit van het assortiment en de uitleg die bij een succesvol gebruik en blijvende resultaten hoort, worden de producten weggezet door distributeurs – de consulenten, oftewel de teamleden. Met andere woorden: It Works is de franchisegever. De distributeur is de franchisenemer. Het bijzondere assortiment aanbevelen door een goede en tevreden klantrelatie op te bouwen, is het belangrijkste dat je als distributeur mag doen. Een team aansturen is een tweede – en absoluut geen verplichting.   

In dit artikel vind jij waarom ik zelf al jaren alleen voor It Works International kies, het Europese zusje van It Works. Hoe kun jij ook binnen het team van Vera’s Lifestyle Wereld met It Works International aan de slag? Hoe start jij in Nederland als distributeur? Of België? Of Frankrijk? Of Groot-Brittannië? Of Scandinavië? Of een ander land waar wij werkzaam zijn? Waar moet je aan denken als je ons overweegt?  En wie zoek ik als teamlid? Met welke types werk ik samen? Kijk eens mee naar deze blog. Ik zet het een en ander voor jou op een rij, want misschien is deze wijze van werken net wat jij zoekt!

Hoe kun jij meer inkomen en omzet hebben met It Works? Kijk jij even mee naar mijn uitleg? Of lees verder in deze blog.

Trendsetter It Works ook in Europa!

Door een gedegen management en een uitstekende kwaliteit producten steekt It Works behoorlijk boven het maaiveld uit. Wij leveren een hoogwaardige, botanische verzorgingslijn verspreid over meer dan 20 landen, waarvan een aantal in Europa.

De kleine verzorgingslijn op natuurlijke basis staat bekend om het synergetische effect. Synergie betekent dat de voedingsstoffen onderling elkaars effect versterken, waardoor betere resultaten behaald kunnen worden. Resultaten kunnen heel snel optreden. Afhankelijk van het product zelfs waar je bij staat. Hierin is It Works een trendsetter. En in een aantal producten innovatief en daardoor ongeëvenaard. En daar zijn wij trots op!

Daarnaast is deze lijn zo eenvoudig in gebruik, dat iedereen er ook thuis mee aan de slag kan. Een cliënt kan bovendien niet alleen de producten via jou verkrijgen, maar ze ook zelf online bestellen. En dat kan tegen hoge kortingen (tot 40%-70%) als gekozen wordt voor een lidmaatschap.Waardoor meer afname van producten kan zijn. En dus ook meer omzet. En daardoor meer commissie en winst uit verkopen.

Boost de omzet in je salon, studio of sportschool met It Works!

Een assortiment dat al kan werken in jouw eerste week van testen. Simpel in gebruik is. En dus gemakkelijk in te passen raakt in jouw dag. Dit motiveert mensen om te blijven gebruiken. Je omzet en daardoor je winst valt eenvoudig te boosten in je studio, salon of sportschool. Hoe meer je het It Works assortiment aanbeveelt en daardoor verkoopt, hoe meer inkomen je ontvangt.

En weet jij als eigenaar of eigenaresse dat het ook voor jou belastingvoordelen heeft om met It Works aan de slag te gaan? En mocht je geen studio, salon of sportschool hebben, dan kan Vera ook jou een hoop vertellen over jouw inkomstenbelasting en de voordelen met netwerkmarketing. Leg vrijblijvend contact!

Get social met thuiswerk of social media en It Works!

Weet jij dat door de eenvoudige productlijn en het ‘stappen-naar-succes’ programma iedereen kan leren geld te verdienen met It Works? Iedereen die coachable is, wil leren en wil samenwerken met It Works en Vera! Heb je geen fysieke ruimte thuis om te werken met It Works, dan zou je de producten kunnen promoten op social media en bij studio’s, op events en bij cliënten thuis, de zogeheten ‘home party’s’.

It Works is groot geworden met wrapparty’s, dus daar is niets mis mee. Met een wellness assortiment moeten mensen sowieso de producten uitproberen, dus hoe en waar je wilt werken … dat bepaal jij! Werken met je mobiele telefoon en/of een laptop is mogelijk. Je eigen tijden indelen ook. Net als thuis werken. Parttime werken. Of fulltime. Of meer dan fulltime. Wat jij maar wilt. Het zijn jouw inkomensdoelen. We hebben geen maximale omzet of winsten. Onze bonussen hebben vaak zelfs geen maximum. Want wij gunnen jou gewoon eerlijk verdienen naar inzet.

It Works levert hoge kwaliteit en eenvoud

Door de zorgvuldige samenstelling heeft It Works aan een kleine lijn genoeg. We hebben producten om op de huid aan te brengen en voedingssupplementen. Vol belangrijke (fyto)nutriënten en ons handelsmerk … hoge kwaliteit, effectief en simpel!

De producten komen uit het magazijn in Europa. Erg gemakkelijk en eenvoudig. En altijd vers door de hoge omloopsnelheid van het assortiment. Zo wordt de Thermofight X bijvoorbeeld niet oud op de plank. Het product is al sinds de introductie niet aan te slepen, doordat de vraag het aanbod topt. De wachttijd op het product is momenteel 4 weken, ook al wordt er maximaal geproduceerd. Geen zorgen als het gaat om de rest van het assortiment. De overige producten zijn prima voorradig en worden binnen een aantal werkdagen geleverd. Vanwege de ‘verse’ artikelen en de hoge waarde worden de pakketten aangetekend verzonden.

Drie online diensten voor jou al geregeld door ons

De kleine verzorgingslijn is overzichtelijk. Toch heb jij als distributeur bijna of geen voorraad nodig, want wij bieden 3 diensten aan via jouw online account:

  • normale verkoopprijs (retailprijs of adviesprijs bij bijv. een keertje uitproberen)
  • trouwe klantenprijs (een loyal customer bestelt opnieuw en krijgt in ruil veel voordeel)
  • distributeurschappen (jij vergroot jouw inkomen door het vergroten van jouw team)

Zo loop jij weinig risico over jouw voorraden, kom jij snel lekker in je vel en je cliënten ook!

Aanmelden als onafhankelijk distributeur binnen Vera’s team doe jij door op  Inschrijven Als Distributeur  te klikken en de Business Builder Kit aan te schaffen. Vera neemt jouw plannen met jou door en begeleidt je verder binnen It Works.

Wat krijg jij in je Business Builder Kit?

Jij krijgt het ongelooflijk voordelige starterspakket met een waarde van ca. € 230,00 voor  ca. € 117,37 excl. verzendkosten. Je kunt kiezen uit verschillende pakketten. De kit met de bodywrap bevat bijvoorbeeld:

  • Fab Wrap van half formaat (1)
  • Defining Gel 14,7 ml Sample (pak van 4)
  • Ultimate Body Applicator (pak van 4)
  • #IW Adventure Bracelet (1) of ander presentje
  • Bedrijfstools voor jouw land
  • 1 maand gratis eSuite en gerepliceerde website
  • Je bent gekwalificeerd voor commissie voor de maand waarin je lid wordt
  • Recht op bonussen,  zoals de Fast Start en Rank Up

Je starterspakket bevat dus meteen je verkooplicentie en bonusopties. Mocht je een distributeurschap toch niet willen voortzetten, dan stop jij je proefperiode van een maand. De producten kun je zelf gebruiken, maar ook doorverkopen! Zo heb jij je business kit meteen terugverdiend.

Samenwerken met Vera’s Lifestyle Wereld en It Works?

It Works is voor iedereen die een leuk inkomen wil hebben. Of het nu gaat om een parttime inkomen, een fulltime inkomen of een extra service richting jouw cliënten. Wil jij binnen Vera’s team verder? Je bent welkom! Een goed inkomen opbouwen door een uniek assortiment onder de aandacht te brengen, gaat goed samen als jij een passie hebt voor wat It Works uitdraagt: fun, friendship en freedom. Een liefde voor botanica is meegenomen.

Daarnaast dien jij goed te zijn in contacten leggen, service gericht zijn en die enorme passie hebben om mensen te willen zien verbeteren. Zelf coachable zijn, openstaan voor verandering en jezelf verbeteren en ontwikkelen is een absolute pré.

Hoe werkt de verkoop bij It Works?

It Works is dus een internationale onderneming die een uniek assortiment wegzet in verschillende landen. Het draait om aanbeveling van een verzorgingslijn dat snel aanslaat. Soms waar je zelf bij staat. Bovendien is het gebruik … simpel. Dat is de kracht van It Works!

It Works houdt meer in dan ik nu vertellen kan. Daarom zetten wij ook begeleiding voor jou op. Even een paar punten:

Je kunt bij ons de verkoop van het assortiment in drie onderdelen onderscheiden

Retail customers – klanten kunnen een losse aankoop doen. Hiertoe kunnen zij in jouw webwinkel terecht. Of jij kunt als distributeur voor hen bestellen. Vooral handig voor mensen die een keertje los wat uit willen proberen. Het verschil tussen de verkoopprijs en de inkoopprijs is voor jou.

Loyal Customers – een loyal customer is een klant die mee doet via jou aan het loyal customerschap om zo tegen een flinke inkoopkorting (oplopend tot 40%-70% afhankelijk van de acties) te kunnen bestellen. De cliënt wordt dus lid van It Works – met jouw hulp – en krijgt een eigen nummer en bestellink (zie het als een pasje van de Makro). De klant kan nu zelf bestellen tegen jouw inkoopprijzen. Jij als distributeur krijgt over elke bestelling een commissie van It Works.

Distributors – een distributeur is een teamlid die als consulente start bij It Works om inkomen te maken uit verkoop van de producten. Als de distributeur via jou start, krijg jij commissie over de omzet van jouw teamlid (inclusief team van jouw teamlid). Het is dus belangrijk om een distributeurschap en het begeleiden van een distributeur serieus te nemen, zodat er serieus gewerkt wordt aan een goede clientèle en daardoor een goed inkomen.

Verdienen na aanschaf van de business builder kit

Als distributeur aan de slag gaan bij It Works, betekent al inkomen vanaf het allereerste begin bij de aanschaf van je business builder kit. Alles is helder omschreven, maar in het kort krijg jij de kans te werken en te verdienen naar jouw omzet en jouw cliënten voor:

  • Wrap Cash (directe verkopen aan cliënten en de winst is meteen van jou, plus extra wrapbeloningen)
  • Wrap Rewards
  • Snelle Start Bonus (bij inschrijven andere distributeurs naast de gewone commissie)
  • Commissie over jouw (team)omzet
  • Leiderschap bonus en generatie bonus (over jouw team)
  • Extra (tijdelijke en wisselende) promoties zoals:
    • Garantie USD 3.000
    • Shopping spree
    • Rank Up Bonus

Training, steun en korte lijnen bij It Works

Je proefmaand is een mooie start om te kijken of It Works je bevalt. We hebben verschillende manieren om inkomen te genereren. Ook kun je dagelijks, wekelijks en maandelijks verdienen. Je bent wel onafhankelijk distributeur, maar je staat er niet alleen voor. Als business partner van It Works en teamlid van Vera’s Lifestyle Wereld hebben we voor jou

  • (Online) trainingen,
  • Live trainingen
  • Business events
  • Filmpjes met meer informatie
  • Productinformatie
  • Actieplannen en
  • Compensatieplan en promotieplannen
  • Reclamemateriaal, incl. flyers en banners
  • Kleding en accessoires om beter op te vallen

Trainingen worden vaak gegeven door het management van It Works zelf. Hierdoor zijn de lijnen kort, de boodschap helder en komt de informatie goed aan. Aanmelden als onafhankelijk distributeur binnen Vera’s team gaat via de link Inschrijven Als Distributeur  . Vera maakt de vertaalslag van het Engels naar het Nederlands voor je, neemt jouw plannen met jou door en begeleidt je verder binnen It Works. Wij hebben een simpel en succesvol stappensysteem. Beproefd … Uitgetest … Dat heb jij snel aangeleerd! Laat je begeleiden door Vera en ga er vol voor!

It Works levert unieke producten. It Works heeft een eerlijk uitbetaalsysteem: gebaseerd op omzet. Iedereen heeft gelijke kansen. Werk jij hard en heb jij omzet? Dan kun je een inkomen verwachten naar jouw aantallen. En die eerlijke uitbetaling naar successen behalen is voor mij absoluut een pré.

Maar … Als je niets doet, gebeurt er ook niets! Vandaar dat je in onze inkomensstaten ook gewoon ziet dat veel mensen zich inschrijven, maar niet aan de slag gaan met It Works. En eerlijk? Dat is ongelooflijk zonde. Want je kunt heel veel met It Works. Naar eigen inzicht kun je je eigen inkomen creëren, je eigen werktijd indelen, gaan voor die vrijheid en zelfstandig zijn … maar je moet er wel wat voor doen! Lees je dus in, wees coachable, pak je eigen verantwoordelijkheid en … onderneem actie! Start met contact leggen met Vera via het contactformulier op Contactformulier Vera’s Lifestyle Wereld

 

It Works en een keto lifestyle

Bij het gebruik van vooral de bodywraps zagen wij bij It Works dat de resultaten langdurig – zo niet blijvend – zijn, als mensen ook een gezonde leefstijl aanhouden. Daar het ketogeen dieet ongelooflijk goede resultaten biedt – al 100 jaar, bij miljoenen mensen wereldwijd – besloten wij producten te ontwikkelen die een keto leefstijl goed kunnen ondersteunen. Want sportvasten of intermittent fasting lijkt moeilijk. Maar hoeft dat niet te zijn met onze KetoWorks-combinaties.

Een nieuwe gewoonte of leefstijl hoeft niet moeilijk te zijn. Je kunt succesvol zijn in alles wat jij wilt. Maar onderneem dan actie. Steeds meer mensen ontdekken lage koolhydraten en ketogeen leven. Maar hoe kun jij jouw keto leefstijl tot een succes maken in plaats van alleen terloops even aanraken? Lees jij even mee op Beter in je vel en fitter met ketogeen en intermittent fasting in weinig tijd ? Misschien heb je wat aan deze tips! Of download mijn gratis e-boekje ‘Start Jouw Keto Vandaag’ van mijn website.

Snel beter in je vel met It Works

De huidverzorgingslijn van It Works kan je snel verder helpen. Heb jij meer nodig dan alleen supplementen? Wil jij ook littekens en jouw bindweefsel beter verzorgen? Of wallen helpen verminderen, lijnen en rimpels vervagen, littekens verlichten en spataderen? Meer informatie over waarom collageen voor ons zo onmisbaar is, en de rest van onze huidverzorging, vind jij op Je Bent Mooi Zoals Je Bent 

Word loyal customer bij It Works

Is een distributeurschap niets voor jou? Neem dan een abonnement door loyal customer te worden bij It Works! Hoe lang geef jij jezelf voor het behalen van jouw resultaten? Een uur? Een week? Vier weken? Drie maanden? Kun jij nieuwe gewoonten oppakken, als dat simpele swaps zijn? Zoals je gewone koffie ruilen met een Keto Coffee?
Achter dat gemak schuilt onze kracht. En het geheim achter onze successen. Onze cliënten geven daardoor aan geen moeite te hebben met het oppakken van onze combinaties. Omdat ze zo eenvoudig in te plannen zijn. Geef je eigen FIT-plan wat aandacht. Ook jij kunt dit. Meer weten over ons abonnement, waarbij je kunt bestellen tot zo’n 70% korting? Lees eens verder op Hoe werkt een loyal customerschap bij It Works 

Voordeelacties en aanbiedingen bij It Works

Een greep uit de aanbiedingen waardoor jij nog meer kunt profiteren van marges of jouw cliënten extra voordelig uit kunt laten zijn:

Ultimate Body Applicator BOGO

Een bodywrap BOGO in mei 2019 voor alle distributeurs en loyal customers, waarbij alle oude en alle nieuwe leden 8 bodywraps voor de prijs van 4 kopen. Handig richting de zomer om de huid snel overal te helpen verstevigen en een mooie ondersteuning.

 

 

Aan deze blog kunnen geen rechten worden ontleend. Percentages in commissies en bonussen kunnen wisselen. Voor dit inkomen moet gewerkt worden. Voor dit inkomen worden producten in de markt gezet.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen /voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang.

Burn-out verschijnselen, te moe, te druk, te weinig energie en toch een work-a-holic? Als ervaringsdeskundige vindt Vera dat positieve motivatie jou beter in je vel brengt. Een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie van zo’n mindset? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van haar website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op  Download de gratis Live FIT app nu!  .

Met haar lifestyle & business coaching wil Vera graag die bewustwording in gang brengen. Die bewustwording dat jij er ook mag ‘zijn’. Zonder de nuchterheid en droge humor te verliezen die Vera zo eigen is. Volg haar op haar pad! Wees mindful en wees niet alleen goed voor anderen, maar ook goed voor jezelf! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind ‘. 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Keto Live Fit & Lage Koolhydraten Leefstijl met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Je vindt de groep door op Keto Live Fit met It Works en Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

This gallery contains 3 photos.

Jezelf zijn. Jezelf accepteren. En niet wat mensen wenselijk vinden. Of verwachten van jou. Je beste zelf kunnen zijn … is vrijheid. 

Waarom ik koos voor deze foto? We bezochten voor het eerst Bovallstrand. Een prachtig stuk scherenkust, waar de rotsen door hun bijzondere samenstelling schitteren in het zonlicht. Het gebied voelt daardoor geborgen aan, terwijl het uitzicht adembenemend is. Je loopt compleet zen het gebied uit. Een parel aan de kust!

We zijn als gezin samen. Maar we genieten elk op ons eigen manier. We waren niet bezig met elkaars verwachtingen. Elk van ons liep ongestoord rond. Zoekend naar stenen, dieren en planten. En genietend van het uitzicht. Zoals het hoort. Genieten. Zonder elkaar wat op te leggen. Of af te dwingen. Dat is vrijheid.

Vrijheid is meer dan vrij zijn

Vrijheid houdt zoveel meer in dan vrij zijn. Vrijheid is kunnen zijn, waar jij wilt zijn. Zonder dat je wordt weggestuurd. Vrijheid is met alle respect van mens tot mens kunnen praten. Zonder dat er verschil wordt gemaakt in kleur of afkomst. Vrijheid is kunnen genieten tot in je tenen. Omdat jij je compleet veilig voelt.

Wat hebben we dan nog een lange weg te gaan! Als mens. Maar wat ben ik blij met elk mens die open minded en warm en vol respect een ander mens helpt. En beschermt. Soms ten koste van zichzelf.

En mocht jij denken: Ik heb niets met oorlog. Ik houd niet van geschiedenis: Weet jij dat in jouw familie, in jouw lijn, met jouw voorouders, ergens voor jouw tijd ook voor jou en jouw bestaan is gevochten? Anders zou jij hier nu op dit moment niet kunnen zijn.

Oorlogen zijn namelijk van alle tijden. Net als vechten voor je vrijheid. Ook in jouw familie is er vast een generatie geweest, die heeft moeten vechten om te kunnen bestaan. Jij bent er. Door hen.

Vandaar ook de gedenkdagen. Haast elk land of elke overtuiging heeft een viering van overwinning. En het feit dat je er mag zijn. Als mens.

Vrijheid geldt ook bij normale bezigheden

Maar vrijheid is zoveel meer dan ‘vrij zijn van oorlog en veilig zijn’. Vrijheid geldt ook in vrijheid vinden in je normale bezigheden. In geen verplichtingen voelen in jouw contacten met anderen. Vrijheid raakt jou elke dag. Omdat je zit met een balans vinden tussen wenselijk gedrag richting anderen en in wat jij zelf vindt horen. Je sociale contacten en moeten voldoen aan verwachtingen van anderen kunnen een innerlijke strijd opleveren met wat jij zelf wilt en kunt doen. Wil jij meer weten over jouw balans vinden hierin? Misschien helpt mijn blog jou verder op Leven in vrijheid geldt ook bij kleine dingen

In vrijheid jouw beste zelf zijn

‘Het allerbelangrijkste wat je kunt doen voor jezelf is jezelf zijn,’ zei mijn jongste hardop van de week. Het leek ingeprent.

Verrast vroeg ik: ‘Hoe weet jij dat?’
‘Dat heb je mij zelf verteld, mam.’
‘Echt waar?’
‘Ja, mam. Een hele tijd geleden al.’

Hij vertelde de hele aanleiding naar ons gesprek toen. Ik was me er niet meer van bewust dat ik die mening aandroeg. Zulke gesprekken met een kind nemen maar een paar tellen van mijn overvolle dagen in beslag. Naast indrukken van werk, opvoeden en andere bezigheden. Met altijd veel sociale contacten. Maar ik herinnerde mij het gesprek weer. En was verrast dat mijn uitleg zo goed was blijven hangen. Dat hij dat mee nam in zijn doen en laten. Kun je nagaan wat een terloopse opmerking voor impact heeft op iemand. En al helemaal een kind.

‘Oké … Dat was best slim van mij, om dat te zeggen,’ besluit ik, ‘want ik vind het nu zelfs belangrijker dan toen. Had je wat aan mijn tips eigenlijk?’
‘Ja, mam. Je bent een hele slimme moeder. Ik denk de allerslimste.’
‘Oh … dank je wel! Dat is fijn dat je dat vindt.’

Zomaar een gedachtewisseling tijdens een ochtendritueel. Vijf ochtenden vol activiteiten voor ze op school zijn. Allemaal ingebrachte patronen. Gewoonten die we ons eigen hebben gemaakt.

Elke generatie doet dat. Dat eigen maken. En brengt ideeën en patronen in de volgende generatie. Die nieuwe generatie neemt herhalingen over, tenzij … mensen besluiten dat sommige ideeën niet nodig zijn. En brengen op hun beurt wijzigingen aan voor de volgende generatie. En dat patroon herhaalt zich. En dat herhaalt zich. Zo wordt elk mens gevormd.

Wees je ervan bewust dat jij hier vooral bent voor jezelf. Voor jouw eigen groei. Daar is niets egoïstisch aan. Het is jouw leven. Jouw lijf. Jouw leefwijze. Wees daarom juist goed voor jezelf.

En weet, dat het allerbeste dat je kunt doen voor jezelf … is ‘jezelf zijn’. Je beste zelf. Niet de verwachtingen en opgelegde ideeën van een ander. Je beste zelf zijn betekent vrijheid. Vrijheid die jij voor jezelf vindt. En daarmee een voorbeeld kunt zijn voor een ander. Om ook dat proces te starten. Naar verandering. Naar die beste zelf.

Je beste zelf zijn, kan betekenen dat je wat gewoonten moet doorbreken. Ingesleten patronen kun je doorbreken. Voor jezelf. Voor die ander. Dat is jouw vrijheid. Want je vrijheid creëer je zelf. En op jouw beurt … kun je dan pas goed zijn voor een ander. De volgende generatie. Ook als je geen kinderen hebt. Jouw keuzes hebben impact … op jouw omgeving. Je buren. Je collega’s. Op alles om je heen. Ook als je géén interactie hebt.

Daarom is ‘het goed zijn ook voor jezelf’ juist zo ongelooflijk belangrijk. Je brengt dat ‘ook goed zorgen voor jezelf’ over op een ander. Die persoon leert dat aan. Van jou. Heb het dus zelf goed. Heb het fijn. En denk juist aan die ander – voor wie jij die verandering in patronen kunt aanbrengen. Door jouw wijze van doen. Jij hebt meer impact dan je denkt. En het start allemaal met jouw actie – of geen actie.

Geen vooruitgang zonder diepgang

Het is jouw tijd. En daar hoor jij van te genieten. Met jouw eigen doen en laten. Jouw eigen manier van omgaan met mensen. Met jouw eigen meningen. En jouw eigen keuzes. Maak het ook jouw tijd.

Til niet zwaar aan wat anderen vinden. Dank hen voor hun mening en kies jouw eigen weg. Blijf dicht bij jezelf. Wees wat milder voor jezelf. Wees je bewust van wat je voelt. Wie je bent. Waar je voor staat. En kies voor jouw balans, jouw blijdschap en jouw kracht.

Vergeet jij niet dat je jouw beste en grootste project bent en zult zijn? Vooruitgang zonder enige diepgang is haast niet mogelijk. Wil je dus meer houvast? Lees eens verder op Verander jouw wereld en schat jezelf op waarde

De 21/90 regel naar succes?

Gewoonten kun je doorbreken. Maar weet jij dat het zo’n 21 dagen kost om iets tot een gewoonte te maken? En 90 dagen om een nieuwe leefstijl aan te leren? Ben jij wel zo lang bezig geweest? Ben jij bewust met jouw lijf bezig geweest? En dat gezonde voornemen?

Veranderingen kosten tijd. En jij zit nu op dit punt, omdat bepaalde gewoonten erin zijn geslopen die je weer af moet leren. Doorbreek die oude patronen door bewust actie te ondernemen. Klik eens op mijn blog met vlogs op Over nieuwe gewoonten en de 21/90 regel voor jouw wellness . Ik vertel jou daar meer over de 21/90 regel en het aanleren van nieuwe, succesvolle patronen. Veranderingen komen niet in een dag aanwaaien, maar ook jij kunt succesvol zijn!

Een nieuwe gewoonte of leefstijl hoeft niet moeilijk te zijn. Je kunt succesvol zijn in alles wat jij wilt. Maar onderneem dan actie. Steeds meer mensen ontdekken lage koolhydraten en ketogeen leven. Maar hoe kun jij jouw keto leefstijl tot een succes maken in plaats van alleen terloops even aanraken? Kijk je even mee naar mijn webinar? Misschien heb je wat aan deze tips!

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen /voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang.

Burn-out verschijnselen, te moe, te druk, te weinig energie en toch een work-a-holic? Als ervaringsdeskundige vindt Vera dat positieve motivatie jou beter in je vel brengt. Een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie van zo’n mindset? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van haar website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op  Download de gratis Live FIT app nu!  .

Met haar lifestyle & business coaching wil Vera graag die bewustwording in gang brengen. Die bewustwording dat jij er ook mag ‘zijn’. Zonder de nuchterheid en droge humor te verliezen die Vera zo eigen is. Volg haar op haar pad! Wees mindful en wees niet alleen goed voor anderen, maar ook goed voor jezelf! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind ‘. 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Keto Live Fit & Lage Koolhydraten Leefstijl met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Je vindt de groep door op Keto Live Fit met It Works en Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

This gallery contains 9 photos.

Soms lijkt afslanken onmogelijk. Soms lijkt fitter worden onmogelijk. Soms lijkt beter in je vel zitten onmogelijk. Zeker als je vrouw bent. Zeker als je zwanger bent geweest. Zeker als je kinderen hebt. En helemaal als je een bepaalde leeftijd hebt bereikt en die menopauze allerlei extra hormoonwisselingen teweegbrengt.

Toch kun je gauw weer lekker in je vel zitten. Toch kun je ook weer bruisen. Toch kan een gezonde leefstijl je goed ondersteunen. In snel fitter worden. In afvallen. In slanker worden. In je beter in jouw vel te voelen. In slechts dagen!

Het klinkt onmogelijk. Dat jij je in jouw eerste week al fitter kunt worden. Zeker als je denkt alles al geprobeerd te hebben. Maar lees je even mee? Misschien is dit net wat jij zoekt!

Koolhydraten en vetverbranding

Jouw lichaamsprocessen werken normaal op glucose. Je lichaam haalt de benodigde energie uit koolhydraten. Uit suikers die je binnen krijgt dus. Om alle processen lekker te laten functioneren. Daar is veel energie voor nodig. Je lichaam gebruikt wat het nodig heeft. Wat je lichaam overhoudt aan glucose wordt opgeslagen in jouw vetcellen voor ‘slechtere tijden’.

Als jij meer blijft eten en drinken aan koolhydraten, dan jouw lijf aan energie nodig heeft, houd je dus steeds glucose over – dat je lichaam goedbedoeld blijft opslaan voor ‘tijden van nood’. Die zelfbescherming is nodig, als aan eten komen moeilijk kan zijn. In de huidige samenleving betekent het echter dat jij in de praktijk dikker wordt. Met alle gevolgen van dien, want opgeslagen vet heeft effect op de rest van jouw functioneren en kan jouw gezondheid verslechteren.

Gelukkig kun je wat aan die vetopslag doen, door bijvoorbeeld suikers te minderen en dus ook je koolhydraten. Door bewust die koolhydraten-inname een tijdje te verlagen, mindert ook de omzetting naar glucose voor energie. Er zijn verschillende leefstijlen of diëten te vinden waarbij je die suikerinname verlaagt.  Wanneer je zo’n lage koolhydraten leefstijl een tijdje volhoudt, en je lijf dus op een gegeven moment onthoudt van voldoende glucose, gaat jouw lichaam over op het verbranden van vet om aan energie te komen. Deze omzetting heet ketonenproductie.

Ketogeen dieet en ketosis fase

Er zijn verschillende diëten te vinden, waarbij je in een vetverbrandingsfase komt. Een van die mogelijkheden biedt het ketogeen ‘dieet’. Deze leefstijl bestaat al zo’n 100 jaar en biedt veel succes. Het is eigenlijk de enige leefstijl die jouw vetverbranding maximaliseert, waarbij jij optimaal kunt blijven functioneren met een scherpte en fitheid die je anders niet kunt hebben.

Bij een ketogeen dieet ga je bewust heel laag in je koolhydraten-inname zitten, en dan ongeveer in de verhouding 10% complexe koolhydraten, 20% goede eiwitten en 70% gezonde vetten. Je houdt dus een hoog vetgehalte aan in je voeding, terwijl je koolhydraten en eiwitten mindert. Dat vet is geen ongezond vet trouwens. Dat zijn gezonde vetten uit bijvoorbeeld olijven, avocado’s en noten.

Daarnaast eet je een periode van zo’n 14 uur niet. Dit heet intermittent fasting. Dit regelmatig vasten lijkt moeilijk, maar dat is het niet. Je doet dit vasten zonder honger of zonder flauwtes.

Het betekent gewoon dat je stopt met eten na een vroeg diner – dat overigens een bord vol is met onder andere verschillende groenten – en laat in de ochtend start met je ontbijt. Daardoor win je veel ‘vasten-uren’. Niets spannends aan dus.

Je hebt geen honger en je eet van alles en afwisselend in die overige uren dat je kunt eten. Eigenlijk is het een feestje, want je start met echt goed voor jezelf te zorgen!

Na een tijdje ketogeen leven raak je in de ‘ketosis fase’. De fase waarin je lijf overgaat naar energie halen uit vet uit jouw voeding en opgeslagen vet in je lichaam. Die vetverbrandingsfase kun je snel bereiken trouwens. Dat kan een kwestie van dagen zijn.

Eenmaal in die ketosis fase merk je al snel het verschil! Je beschikt over meer duurzame energie. Ook krijg je een scherpe mentale focus. En … je verliest zichtbaar vet. Meestal zie je al snel dat vet rond je middel verminderen – dat gevaarlijke buikvet dat allerlei ziekten kan veroorzaken. Je zult merken dat je hormoonbalans verbetert en dat je spieren sterker worden. En dat al allemaal zonder extra sporten of beweging. Beweeg jij naar jouw kunnen – gewoon letten op je beweging en niet jezelf uitputten dus, dan zie je vaak zelfs nog betere resultaten.

Als vrouw fitter en beter in je vel met keto en intermittent fasting? Hoe doe je dat? Luister je mee?

Start jouw keto leefstijl vandaag

Keto lijkt misschien wat lastig, maar in mijn e-boekje leg ik het je uit. Je vindt de link verderop in dit artikel. Ook kun jij naar een webinar van mij kijken op mijn YouTube kanaal door te klikken op de link

 

Een keto lifestyle wordt al zo’n 100 jaar succesvol door miljoenen mensen doorlopen. Wereldwijd. Natuurlijk verschillen de resultaten per persoon, want elk lichaam en leefstijl is uniek. Maar waarom zou jij het niet eens gewoon proberen?

Het mooie is, dat je met het ketogeen dieet goed en gezond eet. Veel groente is onmisbaar. Net als een goede kwaliteit eiwitten en vetten. In ruil voel jij je overall fit.  Je voelt je sterker met een scherpe, mentale focus. Je krijgt een beter huidje en daardoor een waanzinnige uitstraling! En waarschijnlijk … heb jij nog nooit zo gezond gegeten. Een win-win situatie dus.

Wil je meer weten over ketogeen leven? Wil jij gratis recepten, zodat jij beter weet waar jij aan begint? Download dan jouw gratis exemplaar van mijn e-boekje ‘Start Jouw Keto Vandaag’ van mijn website op www.veraslifestylewereld.nl . Je vindt het e-boekje bij mijn nieuwsbrief.

Of word lid van mijn gratis facebookgroep keto …. door op de link te klikken. Binnen deze facebookgroep staat allerlei info voor je klaar om je verder blijvend te helpen naar een gezonde leefstijl.

Keto en vrouwelijke hormonen en stress

Keto zou dus ideaal moeten zijn voor vrouwen, omdat vrouwen door hun bouw meer buikvet kunnen hebben dan mannen. En buikvet is helaas moeilijk af te trainen.

Onterecht wordt gedacht dat je ketogeen 24/7 moet aanhouden en er niet van af mag wijken. Dat geldt misschien voor degenen die een strikt ketogeen dieet móéten volgen van hun specialist, omdat zij bijvoorbeeld zware epilepsie hebben. Uit die hoek komt het ketogeen dieet namelijk. Je leest het hier in mijn artikel op Wat is het ketogeen dieet, sportvasten of intermittent fasting?

Door de succesvolle aanpak bij mensen met zenuw- en spierproblemen werd de keto lifestyle door sportscholen en dieetklinieken opgepakt. Maar het is absoluut niet de bedoeling dat je je keto lifestyle strikt blijft aanhouden. Zodra de vetverbranding goed is gestart en jij je doelen hebt behaald, stap je langzaam over naar een ketogeen leven dat blijvend bij jou past. Een keto lifestyle mag namelijk op verschillende manieren worden ingevuld. Het is absoluut niet een vast gegeven.   

En als je weet, dat bij een keto leefstijl juist wordt aangeraden om een keer in de week die keto leefstijl níét aan te houden, omdat je lichaam dan juist beter functioneert en beter in die vetverbranding blijft zitten, zit jij prima als jij als vrouw met 5 of 6 dagen per week ketogeen leeft – en van tijd tot tijd misschien wat minder door jouw eigen unieke hormoonbalans. En weet van jezelf dat dat fit zijn waarschijnlijk niet fit zou zijn geweest als je helemaal niet bezig was geweest met keto.

Door drukte, stress en hormoonwisselingen kun je juist als vrouw niet elke dag even consequent een gezonde keto leefstijl aanhouden. Die complexe hormoonbalans maakt het vrouwen moeilijk om 24/7 ketogeen te leven.

Wees daar niet gefrustreerd over. Je hebt nu eenmaal als vrouw een ingewikkelde hormoonbalans. Dat maakt je vrouw. Wees daar trots op. Het maakt je wie je bent.

Neem de dag zoals het is. Luister naar je lijf. Eet en drink wat je lichaam nodig heeft. En pak die intermittent fasting en die 70-20-10 regel weer zo spoedig mogelijk op. Want ook vrouwen krijgen een meer stabiele hormoonspiegel met keto. Wees je daarvan bewust.

Wees je er ook van bewust dat je in het begin voor die felbegeerde vetverbranding wel goed en consequent je keto start en in jouw ketosis fase raakt. Daar hebben wij een slim assortiment voor die jou daarin ondersteunt. Dat vertel ik jou verderop in dit artikel. Afhankelijk van jouw resultaten kun je dan na een aantal weken jouw balans zoeken met keto.

Vetverbranding starten als vrouw zijnde?

Hoe kom jij om te beginnen snel in die vetverbranding? Met jouw schommelende hormonen? Je hoort vaak van vrouwen die vormen doorlopen als ‘sportvasten’ of ‘intermittent fasting’ dat ze voortijds hebben moeten opgeven omdat zij die ketosis fase maar niet konden raken. Ze voelden zich slap. Of hadden een vreemd weeïg gevoel … En dat viel niet goed te combineren met alle drukte rond werk, huishouden en gezin. En net toen ze er bijna waren – bijna in die ketonenproductie raakten … moesten ze afhaken. Door die suffe, ingewikkelde hormoonbalans en hun privéleven. Dat kan frustrerend zijn. En zonde van de moeite. Terwijl je, als vrouw zijnde, toch ook heel simpel in die keto fase terecht kunt komen met … slimme combinaties!

Door een aantal producten te gebruiken en de keto leefstijl te volgen, zoals ik beschrijf in mijn e-boekje, kun jij ook binnen een paar dagen in die belangrijke ketofase terecht komen. Zonder gedoe. Zonder je slap te voelen. Met een hoop energie. En een scherpe focus!

Keto verschilt per persoon. Neem er genoegen mee dat in jouw geval 4 of 5 dagen keurig keto leven ook oké kan zijn. Zeker als jij je bedenkt, dat je bij ‘strikt keto’ 1 dag in de week je niet hoeft te houden aan ‘strikt keto’, zit je er dus maar 1 of 2 dagen naast, als je 7 dagen keto niet trekt met een onstabiele hormoonspiegel. En weet van jezelf dat dat fit zijn waarschijnlijk niet fit zou zijn geweest … als je helemaal niet bezig was geweest met keto.

Ondersteun jouw ketofase met It Works

De combinaties van It Works kunnen jou helpen bij het ondersteunen van jouw eerste fase, zodat jij in die gewilde ketosis fase komt en je vetverbranding start. It Works kan jou die snelle en effectieve ondersteuning bieden, die jij zoekt:

  • Als jij fitter wilt worden
  • Als jij meer energie en focus zoekt
  • Als jij wilt afvallen en afslanken zonder ‘gedoe’
  • Als jij rimpels en lijnen wilt vervagen
  • Als jij overall beter in je vel wilt zitten

Natuurlijk verschillen de resultaten per persoon, want elk lichaam en leefstijl is uniek. Maar waarom zou je het niet eens gewoon proberen? Soms kan overstappen naar de ketofase moeilijk zijn. Met onze combinaties helpen wij je vooruit – die vetverbranding in. Pak die kickstart met It Works. Juist als jouw hormonen behoorlijk kunnen fluctueren. Misschien zijn deze combinaties jouw oplossing. In ieder geval voor je keto start. Ook al kun je ze blijvend gebruiken ter ondersteuning.

Bedenk dat jij waarschijnlijk zonder de It Works producten langer bezig zult zijn. Met de supplementen van It Works kun je al in 2 tot 5 dagen in je vetverbranding zitten tegenover 7 tot 14 dagen zonder ons assortiment. Ook het verdere keto leven en het aflijnen en herdefiniëren van je contouren kunnen wat moeizamer verlopen zonder onze verzorgingslijn.

Wij geven jou de hulpmiddelen, maar alleen jij kunt je eigen gezonde leefstijl goed oppakken. Je kunt het! It Works en ik staan achter jou met alle know how. En ik geloof in jou! Gebruik het assortiment fijn naar wens en geniet van jouw tijd. Het is jouw dag! Jouw leven!

Welke It Works producten geven jou die kickstart met keto?

Onze synergetische verzorgingslijn op basis van natuurlijke ingrediënten bevat producten die zich elk bewezen hebben. Als losstaand artikel en meestal ook in een voordeelpakket. De stoffen in elke product zijn zo samengesteld dat ze elkaars werking versterken. Bovendien kan haast elk product met een ander product gebruikt worden om elkaars werking te versterken. Dat is de kracht van ons botanisch assortiment.

Bij elk product vind jij een link met meer informatie. Doet de link het niet bij jou? Kijk dan eens op mijn website www.veraslifestylewereld.nl onder het tabblad ‘Producten & Info’. Dat deel schreef ik speciaal voor jou!

Cleanse

Zonder een schoon en fit spijsverteringskanaal is het moeilijker starten met fitter worden. Afvalstoffen hopen zich ongemerkt op, ook als je gezond leeft. Door je regelmatig van binnen te reinigen en je spijsvertering aan te vullen met noodzakelijke nutriënten win jij al snel energie.

De Cleanse helpt jou zonder gedoe ontgiften in slechts 48 uur, terwijl jouw lijf meteen waardevolle voedingsstoffen binnen krijgt. En het mooie? Je mag er gewoon bij eten! Geen slap gevoel. Geen buikloop. En toch een detox. En slechts 4 flesjes vol plantaardige nutriënten om te drinken in 2 dagen tijd. Je merkt het verschil in je functioneren, doordat jij die nodige vezels, prebiotica en ander goeds binnenkrijgt. Deze reinigingskuur past in elke drukke agenda en helpt elke nieuwe gezonde start naar een sneller succes. Meer lees jij op Met de Cleanse bestaat een simpele detox echt!

De Cleanse vind jij in het voordelige FIT5 pakket. In slechts 5 dagen resultaten merken, kan namelijk echt! Klik op de link Welk voordeelpakket kan ik bestellen? om onze voordeelpakketten te zien of te bestellen.

Keto Coffee

De Keto Coffee bevat een bullet proof koffie in poedervorm. De losse zakjes met koffie, collageen, MCT-olie en grasboter kun je overal mee naar toe nemen. Je voegt koud of warm water toe, drinkt het en klaar. De combinatie aan koffie en vetzuren helpt je ketosis fase in de ochtend te verlengen zonder honger of duf gevoel. Je kunt vol energie en een ongekende scherpte aan je dag beginnen. Ideaal als je al vroeg in de ochtend moet knallen. Ook mensen die normaal geen koffie lusten, vinden deze koffie fijn. Bovendien kun je de Keto Coffee van It Works ook mengen in smoothies, shakes en andere warme of koude recepten, waardoor jij toch de belangrijke voedingsstoffen voor jouw keto fase binnen krijgt. De Keto Coffee vind jij vanwege de bijzondere eigenschappen in bijna elk combinatiepakket. Meer over deze handige dagdoseringen lees jij op Afslanken en scherp met Keto Coffee

De Keto Coffee vind jij in het voordelige FIT5 pakket. In slechts 5 dagen resultaten merken, kan namelijk echt! Klik op de link Welk voordeelpakket kan ik bestellen? om onze voordeelpakketten te zien of te bestellen.

Keto Creamer

De Keto Creamer is een poeder met goede vetten die je over je voeding heen kunt strooien, mengen of shaken. Het verrijkt je voeding en smaakt naar romige boter met een vleugje zout. De creamer kan in koude of warme gerechten gebruikt worden en als basis voor een dressing, in soepen, over salades, in een kop thee, koffie, etc. Het helpt je een extra boost te krijgen, fitter te zijn en scherp. Het vult het gebruik van de KetoCoffee aan – of kan in plaats van de keto koffie gebruikt worden – en vergemakkelijkt je keto leefstijl. Meer over deze bijzondere pot vind jij op Boost je voeding met Keto Creamer

Keto Energy

De Keto Energy helpt vermoeidheid verminderen en energie op pijl te houden. Een zo’n zakje vol vitamines, mineralen en adaptogene kruiden geeft een gestage, subtiele scherpte en helpt je focus verbeteren. De inhoud van zo’n stick leeg je in je mond. Het poeder laat je smelten op je tong en slik je daarna door. De Keto Energy heeft een prettige, frisse citroensmaak. Lees eens verder op Snel meer focus en op energie met Keto Energy

De Keto Energy vind jij in het voordelige I Want To Try It uitprobeerpakket. Klik op de link Welk voordeelpakket kan ik bestellen? om onze voordeelpakketten te zien of te bestellen.

Greens

De Greens is een voedingssupplement – ‘een poedertje’ – vol 50 (fyto)nutriënten om dagelijks te mengen met water, sap of smoothies en shakes. Superfoods voor een milde detox, goede alkalineniveau en meer energie. Scherp concentreren en bruisen kan! Helpt mild te ontgiften, je balans te vinden, op energie te komen. Helpt je dagelijks aan de nodige voedingsstoffen om optimaal te kunnen functioneren. Extra voordelig in een combinatiepakket en meer info op Alkaline, detox en energie in een met de Greens

De Greens vind jij in bijna al onze voordeelpakketten. Klik op de link Welk voordeelpakket kan ik bestellen? om onze voordeelpakketten te zien of te bestellen.

It Works Shake

De Shake is een veganistische proteïnepoeder met 9 aminozuren op basis van gele erwten en bruine rijst. De voedingsstoffen helpen je op energie te komen, te herstellen en spieren op te bouwen en een gezond metabolisme te krijgen. De shake is koud en warm te gebruiken en gemakkelijk te mengen. Geschikt om te bakken of te koken zonder belangrijke voedingsstoffen te verliezen, zoals in pannenkoeken, soepen en meer. Met fruit en/of groente heb je snel een volledige, slanke maaltijd. Ook de Shake vind jij in voordeelpakketten. Maar om te beginnen vind jij meer informatie door te klikken op Op energie met pure proteïne doe jij met de It Works Shake

De Shake vind jij in het voordelige FIT15 uitprobeerpakket. Klik op de link Welk voordeelpakket kan ik bestellen? om onze voordeelpakketten te zien of te bestellen.

CollagenWorks

Een supplement om in te nemen met water. Dit 5 typen collageen en aanvullende vitamines bevattend poeder smaakt heerlijk fris en bevat je dagdosering in 1 stickje. Collageen is een belangrijk lijmvormend eiwit en houdt het bindweefsel – je lijf – bij elkaar. Om lekker te kunnen blijven functioneren, hoor jij deze proteïne uit je voeding te halen. Lukt jou dat voldoende? Helemaal top. Lukt jou dat niet? Pak dan een goed supplement dat bij je past. Die ondersteuning voor je botten en bindweefsel heb je hard nodig. De CollagenWorks vind je daarom ook in wat voordeelcombi. Lees eens verder op Ondersteun je lijf met CollagenWorks

De Collagen vind jij in het voordelige I Want To Try It uitprobeerpakket. Klik op de link Welk voordeelpakket kan ik bestellen? om onze voordeelpakketten te zien of te bestellen.

Body Applicator kuur

Ons paradepaardje vind je niet voor niets in de voordeelpakketten. Wij begonnen met de bodywrap en zagen zulke goede resultaten bij een gezonde leefstijl, dat wij de rest van ons assortiment om de bodywrap heen ontwikkelden. Elke applicator bevat een ingewikkelde plantaardige melange die jou zonder extra sport of dieet helpt verstevigen en aflijnen. Een kwestie van deze doek uitvouwen en aanbrengen op jouw probleemzone. En dat motiveert zoveel! Kijk eens voor meer info naar Blijvend verstrakken zonder extra sport of dieet met een body wrap kuur

De body wrap vind jij in bijna al onze uitprobeerpakketten. Klik op de link Welk voordeelpakket kan ik bestellen? om onze voordeelpakketten te zien of te bestellen.

Defining Gel

Deze tube vind jij in een aantal voordeelpakketten. De Defining Gel is een plantaardige afslankgel om op de huid aan te brengen. De Defining Gel is de verdunde versie van de Body Applicator, waardoor je de gel elke dag kunt gebruiken en sneller naar jouw resultaten komt. De gel helpt aflijnen en intensief hydrateren. Bovendien helpt het lijnen, cellulite, putjes en spataderen verlichten. Je verzorgt jezelf niet alleen in een paar tellen tijd, maar je onderhoudt ook jezelf. Je helpt je huid naar optimale conditie Met de Defining Gel kun je verlichten en verstrakken zonder gedoe

De Defining Gel vind jij in een aantal uitprobeerpakketten, zoals de FIT5. Klik op de link Welk voordeelpakket kan ik bestellen? om onze voordeelpakketten te zien of te bestellen.

Thermofight X

Houdt een trage stofwisseling je tegen? Of weet jij juist niet hoe je je metabolisme moet verhogen? Je stofwisseling is een ingewikkelds iets, waardoor je soms niet weet wat je eraan kunt doen. Hier kan de Thermofight je dan bij uithelpen, doordat het je verbranding op verschillende niveaus helpt verhogen, waardoor je eenvoudiger je fitdoelen behaalt. Twee tabletjes Thermofight per dag kunnen je lichaam die kickstart naar een betere stofwisseling geven – zonder extra beweging.

De Thermofight kun je los bestellen en onafhankelijk van de andere producten gebruiken. Wel helpt de Thermofight je sneller naar je fitdoel door bijvoorbeeld eerst een Cleanse te starten. Lees eens meer over deze unieke, nieuwe generatie ‘vetverbrander’ op Verbeter je metabolisme met Thermofight X

Je kunt onze artikelen tegen de normale prijs aanschaffen. Of tegen de kortingsprijzen die voor loyal customers en distributeurs gelden. De voordeelpakketten leveren jou extra goede resultaten door de afgepaste werking. Bij keto duurt het vaak een maand of drie tot je je fitdoelen hebt bereikt. En jouw eigen gezonde balans in jouw leefstijl vindt. Meestal blijven onze gebruiksters onze verzorgingslijn verder gebruiken na die maanden, want de producten helpen je zoveel gemakkelijker verder. Kies dus zeker voor ons trouwe klantenlidmaatschap voor de beste prijzen!

Profiteer als loyal customer!

Als trouwe klant krijg jij tot 40% – 70% korting op de adviesprijs. En minimaal 10% spaarkorting terug. Bovendien kun jij met speciale acties nog voordeliger uit zijn. Profiteer dus van dit loyal customerschap! Een trouwe klant worden gaat gemakkelijk. Selecteer een product in de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl . Kies bij het afrekenen van de winkelwagen voor de loyal customer status, vul je gegevens in en betaal je bestelling. Je (be)spaarprogramma start meteen.

Hoe start je? Je betaalt eenmalig een lidmaatschapsgeld van USD50, of je bestelt 3x over 3 maanden. Wij vragen dus onze trouwe klanten om minimaal drie bestellingen (ooit). De eerste drie maanden elke maand eentje. Jouw eerste bestelling is dus in jouw eerste maand. De tweede bestelling doe jij in jouw tweede maand. De derde bestelling doe jij in jouw derde maand. Je kunt altijd uit het hele assortiment kiezen. En je bestelbedrag mag net zo laag of net zo hoog zijn als je zelf wilt. Natuurlijk mag je ook meer dan drie keer bestellen. Wat jij wilt!

Vind jij dit teveel gedoe? En zie jij betalen per PayPal of Creditcard niet zitten? Als trouwe klant betaal je de scherpste prijzen. Maar vraag dan aan mij voor jou te bestellen. Ik vertel jou dan meer over de dan voor jou geldende prijzen.  

Daar je meestal een maand of drie nodig hebt om goede resultaten te behalen met een ketogeen leefstijl, ben jij snel door die bestelverplichting heen. In ruil krijg jij een hoge korting en kun jij daarna bestellen wanneer je wilt. Of nooit meer. En profiteren van acties die alleen voor jou gelden.

Wij hebben ook voordeelpakketten. Door op de link Vind jouw voordeelpakket te klikken, kom je meteen bij de pakketten met korting uit in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld. Of leg even contact met Vera via info@veraslifestylewereld.nl .

Ben je veganist of vegetariër?

Zeker als je strikt veganist bent of uit geloofsoverwegingen iets niet wilt gebruiken, is het handig vooraf met Vera te overleggen wat voor jou de beste keus is. Zo zijn de KetoCoffee, de KetoCreamer, de KetoEnergy en de CollagenWorks niet-vegan (nog).

De Cleanse, de Greens, de Shake, de Thermofight en HSN zijn wel geschikt voor veganisten. Onderschat de kracht van deze vegan-producten niet! Daarnaast helpt ook de huidverzorgingslijn met onder meer de Defining Gel en de Body Applicators je goed op weg. En … jij kunt ook zelf je eigen vegan bullet proof coffee maken. Je vindt het basisrecept op

Dagritme met Keto Works

Een gezonde leefstijl gaat prima samen met ‘druk zijn’. Plan gewoon slim. Op drukke dagen leun je op de losse zakjes die je overal mee naar toe kunt nemen. Op andere dagen meng je wel die bullet koffie zelf op het aanrecht met koffie, grasboter en kokosolie – bijvoorbeeld. Hoe een dag keto eruit kan zien in jouw beginfase?

  • Neem ’s ochtends een los zakje Keto Coffee vermengd met heet water
  • Ontbijt verder met een It Works Shake met wat avocado en chiazaad
  • Neem als lunch zalm met groene boontjes en salade (en Keto Creamer)
  • Snack met extra groente en/of nootjes of pure chocola
  • Neem eventueel een extra Keto Coffee of Keto Creamer bij je thee
  • Diner met kip en groente en een extra salade
  • Drink tussendoor voldoende water en/of kruidenthee

Leer werken met de 21/90 regel

Hogere en duurzame energie, scherpere mentale focus, sneller afslanken, sterkere spieren en een trek dat in balans blijft, waardoor je niet tussendoor móét snacken, maar MAG snacken. Dit zijn slechts een paar voordelen van een keto leefstijl. Als miljoenen mensen een keto leefstijl aan kunnen houden, kan jij het ook!

Veranderen van gewoonten kan moeilijk zijn. Een nieuwe leefstijl aanleren lijkt ingewikkeld. Toch kan dat. Toch kan jij veranderen. Het ligt aan jouw eigen actie. Of jij nou oververmoeid bent, te ongezond eet, burn-out-verschijnselen vertoont, op doktersadvies je voedingspatroon moet veranderen, of aan het herstellen bent na een ziekte of operatie … je gewoonten kún je veranderen. Door de 21/90 regel voor ogen te houden. Lees eens verder op  Over nieuwe gewoonten de 21/90 regel wellness en start jouw eigen verandering! Je hebt maar 1 lijf. Wees goed voor jezelf. Wij helpen jou daar graag bij.

In 30 dagen fitter worden en herstellen

Het lijkt soms onmogelijk. Dat fitter worden. Zeker als je moet herstellen van een ziekte of een operatie. Of te maken hebt met oververmoeidheid en burn-out-verschijnselen. Werk dan slim. Met goede combinaties met essentiële voedingsstoffen die jou goed ondersteunen. Lees eens verder op In 30 dagen fitter te moe herstellen

Gezond eten moet je zelf doen. Bewegen moet je zelf doen. Kiezen moet je zelf doen. En wij helpen jou erbij!

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen /voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang.

Burn-out verschijnselen, te moe, te druk, te weinig energie en toch een work-a-holic? Als ervaringsdeskundige vindt Vera dat positieve motivatie jou beter in je vel brengt. Een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie van zo’n mindset? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van haar website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op  Download de gratis Live FIT app nu!  .

Met haar lifestyle & business coaching wil Vera graag die bewustwording in gang brengen. Die bewustwording dat jij er ook mag ‘zijn’. Zonder de nuchterheid en droge humor te verliezen die Vera zo eigen is. Volg haar op haar pad! Wees mindful en wees niet alleen goed voor anderen, maar ook goed voor jezelf! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind ‘. 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Keto Live Fit & Lage Koolhydraten Leefstijl met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Je vindt de groep door op Keto Live Fit met It Works en Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

DOWNLOAD DE GRATIS FIT APP! Extra werken aan jezelf en fit in je vel?


Workouts op jouw niveau, gezonde recepten en wellness tips? Klik op de link en Download de gratis FIT app nu !

Ontvang TIJDELIJK 2 GRATIS e-books in je mailbox!

Ja, ik wil lekker in mijn vel zitten en ontvang graag het exclusieve e-boek Start Jouw Keto Vandaag (bijna 50 blz.) cadeau! Als bonus e-boek ontvang ik ook het unieke e-boek Werken Met Balansdagen (ruim 30 blz.). (De nieuwsbrieven vol waardevolle wellness tips kan ik altijd stop zetten)

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Recente berichten
WhatsApp of WhatsOff? Sociale contacten en interactie en die … telefoon
WhatsApp of WhatsOff? Sociale contacten en interactie en die … telefoon
Heel social media is bij mij thuis een heet hangijzer. En dat mag ook. Want ik werk nu eenmaal meer [...]
Gezond metabolisme, stress en slaap - Wellness
Gezond metabolisme, stress en slaap - Wellness
De basis van een leven vol energie, plezier en gezondheid is goede voeding, beweging, relaxen, ontst[...]
Wat gebruik ik bij zonne-intolerantie? Aloe SPF25 en SPF50
Wat gebruik ik bij zonne-intolerantie? Aloe SPF25 en SPF50
Een intolerante huid en de zon ... deze combinatie gaat niet echt goed samen. Naast je snel akelig v[...]
Wat is goed voor jezelf zorgen? - Welzijn
Wat is goed voor jezelf zorgen? - Welzijn
Goed voor jezelf zorgen is meer dan iets voor jezelf kopen. Het is meer dan een avondje weg. Goed vo[...]
Doe mee met de online FIT en FAB Challenge!
Doe mee met de online FIT en FAB Challenge!
Misschien zou je aan een betere leefstijl moeten ... maar je weet niet waar je moet beginnen? Doe da[...]