This gallery contains 3 photos.

Voor mij is een soepje het ideale gerecht om groenten te verwerken die ik niet snel bij een hoofdmaaltijd zou serveren, zoals pastinaak. Pastinaak heeft een zoete, anijssmaak. Voor mijn gevoel is deze witte wortel te weeïg en te zoet. Het zal waarschijnlijk liggen aan het feit dat ik het te weinig eet om er aan te wennen.

Maar … deze wortel bevat naast vitamine B en C ook calcium, ijzer en prebiotische vezels. De koolhydraten zijn complex. Bovendien kun je deze rakker rauw eten en stoven, bakken, grillen of koken. Als seizoenaanbod pakken en pastinaken toevoegen aan je voeding, is dan een logisch gevolg. En zo vreemd is deze groente niet. We zijn het gewoon ontwend. Ooit was pastinaak de aardappel – tot de aardappel massaal werd verbouwd. Dat geeft je toch te denken?

Meer afwisseling in voedingsstoffen?

Meer afwisseling in voedingsstoffen?

Je zag meer dan anderen. Je zag wat de natuur je kon geven. Je zag dat je veel meer afwisseling in je voeding kon krijgen, dan van het land alleen af kon komen.

Iets wat jouw voorouders ook al snapten. Nog voor akkerbouw ontstond. Toen was dat verzamelen overal heel normaal. En dat variëren in voeding. Ook bij de voorouders van degenen die nu op het land werken.

Maar omdat jij in de tijd van akkerbouw in het bos jouw voeding verzamelde – het nut van al die voedzame planten, bessen en noten van het seizoen inzag – terwijl anderen braaf aan de tarwe en melk gingen en daarmee hun inname aan voedingsstoffen begonnen te beperken, eindigde jij op de brandstapel. De omgekeerde wereld.

Mijn geschiedenisles naar aanleiding van dit soort waargebeurde verhalen? Kortzichtig gedrag brengt je niet ver. Een open mind … brengt je ook niet ver tussen kortzichtigen … Gelukkig zijn wij nu wijzer? Over dat ‘wijzer’ verschillen de meningen, maar het feit is dat er een omslag gaande is. Mensen raken zich steeds meer en meer bewust van de effecten van goede voedingsstoffen. 

Waarom past pastinaaksoep binnen een ketogeen leefstijl?

Vooral groenten passen bij een menselijk lichaam – en ondersteunen de werking lichaamsprocessen. Het is dan ook een van de beste tips die ik jou mee kan geven: probeer jouw aanbod aan groenten te vergroten. Zo pak jij steeds andere voedingsstoffen. Niet alleen jouw darmbacteriën zullen juichen bij een breder aanbod, ook alle lichaamscellen hebben baat bij variatie. Elke cel. Dat zijn er best veel. Hoe meer variatie in (fyto)nutriënten, hoe blijer je lichaam. Want al deze plantaardige stoffen, zoals mineralen, vitaminen, saponinen en zuren, helpen jou al in kleine hoeveelheden verder.

Jij zit ongelooflijk complex in elkaar. Het ene deel stuurt het andere aan. En wil jij een harmonieus geheel zijn? Dan zul jij beter naar je eten en drinken moeten kijken. Lees maar eens mijn blog Heb jij voldoende afwisseling in voedingsstoffen? als jij beter wilt leren variëren. Doe deze week nog anders boodschappen dan je normaal doet! Zou eenvoudig en snel kun jij wijzigingen oppakken. Als je veranderingen wilt zien, is nu tenslotte het beste moment. Niet morgen of overmorgen.

In een gezonde leefstijl horen veel groenten, vanwege de complexe koolhydraten. Ook knollen, rapen, wortels en andere zetmeelrijke groenten zijn belangrijk. Afhankelijk van hoe jouw lichaam reageert en in welke keto-fase jij zit, mag jij elke dag wat zetmeelrijke groenten hebben. Een keer per dag bij een maaltijd. Je darmbacteriën hebben speciale voeding nodig om goed te kunnen werken. Dat vinden zij onder meer in prebiotische vezels, zoals in pastinaak, pompoen, knollen, asperges en witlof.

Hoe slechter jouw leefstijl, hoe minder gezond jouw voeding, hoe harder jouw lijf moet werken. Om alles te laten draaien. Zonde eigenlijk. Want je verdient zoveel meer. Een van de beste leefstijlen op het moment die jij jezelf kunt gunnen, is een keto lifestyle. Ketogeen leven is een vorm van lage koolhydraten, waarbij jij je richt op veel groenten, goede vetten en wat proteïne van goede kwaliteit.

Deze wijze van voeden kan voor jou verschil maken in jouw functioneren, en is bijvoorbeeld merkbaar aan meer energie hebben, overall fitter zijn en sterker zijn. Ook kan je uiterlijk verbeteren met glanzend haar en een stralende huid. Doordat jij meer profijt hebt van jouw voeding, bruis jij letterlijk. Pak jij ook het intermittent fasting erbij op, dan kun jij gericht vet verbranden en afvallen. Als jij weet dat al ruim 100 jaar miljoenen mensen wereldwijd een vorm van het oorspronkelijke ketogeen dieet oppakken … kan keto geen hype zijn.

Lees eens mee op Hartige vegantaart en keto  als je meer wilt weten over keto èn een lekkere basisrecept zoekt voor een hartige groente taart die niet kàn mislukken. In die blog vind jij meer informatie over mijn gratis e-boekjes en mijn facebookgroep die jou verder kunnen helpen met een passende leefstijl vinden voor jou. Zo leg ik jou de verhouding macronutriënten uit die bij keto komen kijken. Naast de info van It Works vind jij ook uitleg over de methode ‘Eat Fat Get Thin’ van dr. Hyman. Het draait nou eenmaal om het leggen van een goede fundering voor die betere leefstijl.

Hoe maak jij pastinaak soep?

Over naar mijn variatie-truc: soepjes. Een soepkom haalt gemakkelijk meer dan 200 gram groenten. Aangezien ik graag iedereen aanraad om bij elke maaltijd wat groenten te pakken – en het liefst bij elke snack ook – ben jij goed op weg met soep! Je lepelt zo een kom leeg. En bedenk je: je hebt een goede dosis voedingsstoffen nodig voor jouw motor. Geef jezelf een schouderklopje als dat lukt. Ook jij moet tenslotte soepel lopen!

Deze soep houd ik bewust basic om jou het gemak van soep maken te laten zien met goede groenten en gezonde vetten. Het is zo simpel, dat elke beginner dit maken kan. Zowel pastinaak als ui vallen onder de noemers ‘toegestaan bij keto’ en ‘prebiotische vezels’. Over kokosolie en kokosmelk ben ik haast lyrisch. Het bevat zulke goede vetzuren! Voeg naar wens proteïne en meer groenten toe en je hebt een volledig uitgebalanceerde keto-maaltijd. Tips voor jouw proteïne vind jij in de variatietips.

Nodig voor pastinaaksoep (ca. 3 borden)

  • 500 gram pastinaak
  • 1 ui
  • 300 ml water
  • kruidenmix naar smaak, zoals zwarte peper, zout
  • 1 eetlepel kokosolie
  • 100 ml kokosmelk
Waarom past vegan pastinaaksoep bij keto?

Waarom past vegan pastinaaksoep bij keto?

Bereiden vegan pastinaaksoep (5 min en 30 min koken)

Was en schil de pastinaak met een dunschiller. Snijd in grove stukken. Schil en snijd de ui. Fruit ui en pastinaak kort in een pan met kokosolie. Voeg circa 300 ml water bij en breng het geheel aan de kook. Laat zachtjes sudderen en schat in of je meer water nodig hebt.

Gaat een vork gemakkelijk door de pastinaak? Je soep is klaar. Pureer voorzichtig met een stamper. Of laat de soep afkoelen en pureer in een keukenmachine. Een lepel mag blijven staan in deze soep. Te dik? Voeg wat meer water toe. Dikte naar je zin? Voeg kokosmelk toe. Kruid eventueel bij. En geniet ze! In de koelkast een paar dagen houdbaar. Of vries de soep in bakjes in, zodat jij ook op drukke dagen binnen jouw definitie van ‘gezond’ valt. Zo plan jij je leefstijl naar succes!

Variatietips pastinaaksoep

  • Pecannoten, walnoten of hazelnoten passen goed bij pastinaaksoep. Rooster de nootjes eventueel licht. Hak ze eventueel grof.
  • Rauwe snippers bieslook smaken heerlijk over de pastinaak
  • Prei is een ideale bron aan prebiotische vezels, net als pastinaak en ui. Vaak is prei te vezelig in roerbakgroenten. Maar in soep merk je er weinig van. Voeg dus vooral ook prei toe aan jouw soep.
  • Een eetlepel mosterd past goed bij pastinaak. Kurkuma, kaneel en andere kruiden in huis? Probeer ze eens bij deze soep naar smaak. Je zult verrast staan wat een ondersteuning ze kunnen bieden voor jouw immuunsysteem.
  • Natuurlijk kun je ook roomboter, ghee en biologische room gebruiken in plaats van kokosolie en kokosmelk
  • Pittige worst zoals chorizo past goed als proteïne bij al je groenten.
  • Ook tofu past prima bij de soep. Roerbak of frituur de tofu eventueel eerst voor je het aan het eind toevoegt.
  • Zaden en pitten naar smaak verrijken ook jouw soepje verder
  • Verschillende paddenstoelen en zwammen bevatten veel antioxidanten en zijn absoluut een mooie aanvulling bij deze soep.

Heb je de smaak te pakken?

Is soep voor jou ook een groente-verrijker? Ben jij ook geïnteresseerd in je beter voelen door goede voedingsstoffen? Probeer dan ook eens mijn pompoensoep. Het is net de combinatie aan kruiden en vezels die voor jou het verschil kan maken. Lees eens mee op Geeft vegan pompoensoep jou superkrachten? 

Of probeer een knol – een andere prebiotische vezel – zoals in mijn recept op De meest gezonde erwtensoep . Dit artikel helpt jou bovendien ook op weg met kruiden en net even andere voedingsstoffen. Wedden dat deze erwtensoep jou een blijere spijsvertering geeft dan de traditionele?

Meer recepten vind jij onder mijn blogcategorie ‘Een betere leefstijl – Recepten en tips‘.

Meer weten over prebiotica en probiotica?

Download mijn e-boekje ‘Drinken tot je een ons weegt’ van mijn website Vera’s Lifestyle Wereld. De tips en basisrecepten in mijn werkboek zijn speciaal voor jou opgesteld. Je zult niet de eerste zijn die ineens een stukje minder gaat wegen door over te stappen naar beter vocht. Het start immers met bewustwording. Heb het fijn!

Gun jezelf het 90-dagen trouwe klantenprogramma

Verlies niet langer waardevolle tijd. Durf ons assortiment op te pakken. Versnel je resultaten. Pak eventueel een ketogeen leefstijl op voor nog snellere resultaten en geef jezelf 90 dagen de tijd. Dit koolhydraatarme ‘dieet’ legt de focus op veel groenten, goede vetten en goede proteïne.  Jij voedt je lijf met onmisbare nutriënten en dat maakt alle verschil in jouw succes! In de praktijk is deze wereldberoemde leefstijl vrij eenvoudig aan te leren. Kijk eens op Als vrouw ook sterk, fit en slank met ketogeen? voor meer informatie.

Wij vragen slechts 90 dagen commitment met ons trouwe klantenprogramma. Drie bestellingen. Naar wens. Uit een veelbelovend assortiment. Zonder een minimale afzet. Tegen 40%-70% kortingen op de adviesprijzen. Het trouwe klantenprogramma bij It Works levert een hoop voordeel op. Aan jou de keus. Lees eens mee op Extra voordelig bestellen als loyal customer loont .

En als jij dikke kans hebt, dat jij je vanaf het allereerste gebruik beter kunt voelen … Dat jij jezelf een mooie boost kunt geven, zodat jij sneller naar jouw fit-resultaten toe kunt werken … Waarom zou je dan niet een assortiment proberen die jou concreet verder kan helpen?

Stap dus uit die vicieuze cirkel en bestel wat uit onze verzorgingslijn. De link Naar mijn webwinkel vind jij door op de oranje link te klikken. Kies gelijk uit de e-boekjes, recepten en video’s die ik voor je klaar heb staan in mijn facebook groep. Of vraag die info op. Maak je Lekker in je vel-Plan en … start! Tegen de tijd dat de producten in huis zijn, weet jij wat je te doen staat.

Slechts 90 dagen om je leven om te gooien. Slechts 90 dagen om aan unieke, synergetische combinaties te wennen. Slechts 90 dagen om jezelf naar een fijner lijf te krijgen. Lees ook eens de 21/90 regel. Dan snap je beter waarom jij nu wel naar je successen toe kunt. Ik twijfel er niet aan. Ook jij kunt het!

Goed. Beter. Best? Jij bepaalt! Misschien is dit assortiment net wat je zoekt. Klik voor aanbiedingen en bestsellers op de link  Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld   . Toch niks voor jou? Geen probleem!

Mijn kersverse nieuwsbrief staat online met … de laatste nieuwtjes. Met wat foto’s van cliënten. Klik eens op Black Friday – Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan?

Deze nieuwsbrief is zeker de moeite waard, als jij wilt weten waarom ik zo hamer op goede, natuurlijke voedingsstoffen en het effect dat synergetische combinaties op je kunnen hebben. (Ja echt, er bestaan plantjes en er bestaan … plantjes!)

Het gaat bij ons verder dan ‘je beter voelen’. Het gaat verder dan ‘je energieker voelen’. En het gaat verder dan ‘meer zelfvertrouwen krijgen’. Scrol eens door mijn nieuwsbrieven heen en kijk eens naar de uitstraling van de cliënten. Zij stralen letterlijk omdat zij zich veel beter zijn gaan voelen. In alle opzichten. En nee … filters gebruiken we niet. Foto’s bewerken is nergens voor nodig. Je bent immers mooi zoals je bent. Gewoon. Jouw beste ‘ik’!

Jezelf herpakken en ... een paar maanden later!

Jezelf herpakken en … een paar maanden later!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Slechts 1 uur verder met It Works

Slechts 1 uur verder met It Works

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 7 photos.

Wanneer pak jij het It Works assortiment op bij Vera's Lifestyle Wereld?

Wanneer pak jij het It Works assortiment op bij Vera’s Lifestyle Wereld?

Wil jij andere resultaten? Start eens anders. Hanteer een andere mindset. Geef jezelf eens een andere aanpak cadeau.. Gun ons assortiment het voordeel van de twijfel. Pak een combinatie op die jou ligt. Besluit 90 dagen aan jouw doelen te werken. Toegewijd.

Dikke kans dat jij anders in het leven komt te staan. Want als je iets anders wilt, zul je iets anders moeten doen. Anders blijft jouw uitkomst … hetzelfde. En blijft jouw situatie … hetzelfde.

Heb ik je interesse gevangen? Lees mee! Misschien is dit assortiment van It Works net iets voor jou. Je vindt de producten exclusief in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Wanneer pak jij het assortiment van It Works op bij Vera?

Je kunt al goede resultaten behalen met alle informatie die ik voor jou op mijn website Vera’s Lifestyle Wereld en in mijn facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera heb geplaatst. Maar wanneer denk jij ook aan het assortiment van It Works?

  • Als jij die kickstart wilt naar anders
  • Als jij tijd terug wilt winnen
  • Als jij gemotiveerd aan de slag wilt
  • Als jij nu eens echt andere resultaten wilt zien
  • Als jij nu wel blijvend verbetering wilt zien in jouw situatie
  • Als jij sneller wilt zijn met het behalen van goede resultaten
  • Als jij die vicieuze cirkel goed wilt doorbreken
  • Als jij lekker in je vel wilt zitten – en het liefst gisteren al
  • Als jij een lijf meer in balans zoekt
  • Als jij je futloos voelt en ongemotiveerd. Het kan zijn dat je voedingsstoffen tekort komt. Je kunt dan blijven zoeken en proberen of het ligt aan jouw voeding, maar het feit is dat jij je lichaam hulp moet geven in de vorm van extra nutriënten.

Zoveel leefstijlen. Zoveel mogelijkheden om jezelf te verbeteren. Maar wanneer pak jij het assortiment op van Vera’s Lifestyle Wereld? Luister je mee?

Waar kunnen Vera en It Works jou bij helpen?

Vraag jij je af of It Works iets voor jou kan betekenen? Of heb jij cliënten die je niet kunt helpen met de productlijn die je op het moment voert? Is het tijd voor een overzichtelijke (huid)verzorgingslijn? Met online shoppen en waardevolle spaarpunten? Loop dan even door deze wensenlijst. Het werkt simpel: Tel de instemmende antwoorden op. En maak je keus!

Zijn er wensen als

  • een frisse, gezonde uitstraling hebben
  • lekker in je vel zitten
  • het beste uit jezelf halen
  • een gezonde leefstijl verkrijgen
  • je lijf een goede boost wilt geven
  • je metabolisme wilt ondersteunen
  • je hormoonhuishouding wilt kalmeren
  • tijd wilt helpen vertragen of inhalen
  • slanker zijn, afvallen en beter aflijnen
  • fitter en sterker zijn
  • jij die oververmoeidheid of burn out uit wilt
  • gezond haar wilt hebben
  • sterke gezonde nagels wilt bezitten
  • een stralende huid wilt hebben
  • een mooie expressie wilt hebben
  • simpele, gezonde recepten vinden
  • korte, effectieve work outs (HIIT-trainingen) vinden

Zijn er verbeterpunten als

  • loshangend vel verstrakken
  • zwabberende plekken of kwabben verminderen
  • een uit vorm geraakte lichaam contouren
  • overgewicht wilt beperken
  • verminderd spierweefsel wilt versterken
  • striae of littekens (oud of nieuw) wilt vervagen
  • oneffenheden, putjes en cellulite wilt verminderen
  • tatoeages maximaal wilt verzorgen
  • een droge of vette huid (talgproductie) wilt reguleren
  • een pijnlijke of gevoelige huid wilt kalmeren
  • uitslag, eczeem, acné of puistjes wilt verminderen
  • couperose of spataderen wilt verlichten
  • brosse nagels die snel afbreken wilt verminderen
  • stug en droog haar weer gezond en behandelbaar wilt hebben
  • haaruitval wilt verminderen en een dunne haarbos wilt versterken
  • korte of dunne wimpers langer wilt hebben
  • gemis aan volle wenkbrauwen wilt goed maken
  • wallen onder de ogen wilt verminderen
  • opgezette ogen wilt verminderen
  • lijnen en rimpels wilt vervagen
  • vlekjes en pigmentvlekjes wilt vervagen
  • schaduwen rond mond of ogen wilt vervagen

Vind jij het belangrijk dat producten

  • gemakkelijk in gebruik zijn, waardoor je het gewoon gebruikt
  • gewoon thuis te gebruiken zijn zonder hulp
  • snel resultaten laten zien (die langdurig kunnen zijn)
  • het lichaam goed ondersteunen en helpen verbeteren
  • hoogwaardige, zuivere, plantaardige melanges bevatten
  • de belangrijke eigenschappen uit de botanica ook blijven behouden
  • de (fyto)nutriënten ook daadwerkelijk bevatten
  • zo weinig mogelijk onnodige (chemische) ingrediënten bevatten
  • voordelig in aanschaf zijn als trouwe klant (loyal customer) of als distributeur
  • oneindig motiveren en oppeppen en zelfvertrouwen geven

Wens jij meer vrijheid, inkomen en gemak?

  • meer omzet, meer inkomen
  • meer vrijheid in je doen en laten
  • graag je eigen werktijd wilt indelen (flexibel)
  • een extra inkomen wilt hebben
  • parttime wilt werken
  • door wilt werken naar een vervangend fulltime inkomen
  • voor je pensioen wilt sparen
  • voor je cliënten en je salon, studio of sportschool een motiverende, gemakkelijke verzorgingslijn zoekt met goede resultaten
Goede huidverzorging maakt het verschil. In slechts weken!

Goede huidverzorging maakt het verschil. In slechts weken!

Weet jij dat je als onafhankelijk distributeur bij It Works meer omzet en dus ook meer inkomen kunt maken? Vera’s Lifestyle Wereld helpt niet alleen cliënten verder, maar ook distributeurs die kiezen binnen Vera’s team verder te gaan. Werk jij in de beauty, fitness, lifestyle en/of wellness branche? Of ambieer jij dit? Kijk voor meer informatie naar mijn blog Hoe kun je meer inkomen en omzet hebben met It Works en leg contact met mij.

Wat kan Vera voor jou doen?

Zie jij punten in deze lijst die je met een ‘ja’ beantwoordt? Wil jij eerlijk advies? Leg contact met Vera door te mailen naar info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via het contactformulier in mijn Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld  . Ik ben er om je te helpen. Samen brainstormen. Naar jouw beste resultaten toe. Leuk!

Bij Vera’s Lifestyle Wereld krijg jij

  • advies op maat, zodat jij met de producten goed van start gaat
  • begeleiding zodat je voor je beste resultaten kunt gaan
  • informatiemateriaal op maat, zodat jij goed aan de slag gaat
  • we stellen samen een doel en houden je voortgang bij.
  • we gaan voor jouw optimale resultaten!

Gun jezelf het 90-dagen trouwe klantenprogramma

Verlies dus niet langer waardevolle tijd. Durf ons assortiment op te pakken. Pak eventueel een ketogeen leefstijl op voor nog snellere resultaten en geef jezelf 90 dagen de tijd. Dit koolhydraatarme ‘dieet’ legt de focus op veel groenten, goede vetten en goede proteïne.  Jij voedt je lijf met onmisbare nutriënten en dat maakt alle verschil! In de praktijk is deze wereldberoemde leefstijl vrij eenvoudig aan te leren. Kijk eens op Als vrouw ook sterk, fit en slank met ketogeen? voor meer informatie.

Wij vragen slechts 90 dagen commitment met ons trouwe klantenprogramma. Drie bestellingen. Naar wens. Uit een veelbelovend assortiment. Zonder een minimale afzet. Tegen 40%-70% kortingen op de adviesprijzen. Het trouwe klantenprogramma bij It Works levert een hoop voordeel op. Aan jou de keus. Lees eens mee op Extra voordelig bestellen als loyal customer loont .

Goede voedingsstoffen helpen van binnen uit!

Goede voedingsstoffen helpen van binnen uit!

En als jij dikke kans hebt, dat jij je vanaf het allereerste gebruik beter kunt voelen … Dat jij jezelf een mooie boost kunt geven, zodat jij sneller naar jouw fit-resultaten toe kunt werken … Waarom zou je dan niet een assortiment proberen die jou concreet verder kan helpen?

Stap dus uit die vicieuze cirkel en bestel wat uit onze verzorgingslijn. De link Naar mijn webwinkel vind jij door op de oranje link te klikken. Kies gelijk uit de e-boekjes, recepten en video’s die ik voor je klaar heb staan in mijn facebook groep. Of vraag die info op. Maak je Lekker in je vel-Plan en … start! Tegen de tijd dat de producten in huis zijn, weet jij wat je te doen staat.

Slechts 90 dagen om je leven om te gooien. Slechts 90 dagen om aan unieke, synergetische combinaties te wennen. Slechts 90 dagen om jezelf naar een fijner lijf te krijgen. Lees ook eens de 21/90 regel. Dan snap je beter waarom jij nu wel naar je successen toe kunt. Ik twijfel er niet aan. Ook jij kunt het!

Goed. Beter. Best? Jij bepaalt! Misschien is dit assortiment net wat je zoekt. Klik voor aanbiedingen en bestsellers op de link  Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld   . Toch niks voor jou? Geen probleem!

Mijn kersverse nieuwsbrief staat weer online met … de laatste nieuwtjes. Met wat foto’s van cliënten. Klik eens op Black Friday – Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan?

Deze nieuwsbrief is zeker de moeite waard, als jij wilt weten waarom ik zo hamer op goede, natuurlijke voedingsstoffen en het effect dat synergetische combinaties op je kunnen hebben. (Ja echt, er bestaan plantjes en er bestaan … plantjes!)

Het gaat verder dan ‘je beter voelen’. Het gaat verder dan ‘je energieker voelen’. En het gaat verder dan ‘meer zelfvertrouwen krijgen’.

Scroll eens door mijn nieuwsbrieven heen en kijk eens naar de uitstraling van de cliënten. Zij stralen letterlijk omdat zij zich veel beter zijn gaan voelen. In alle opzichten.

En nee … filters gebruiken we niet. Foto’s bewerken is nergens voor nodig. Je bent immers mooi zoals je bent. Gewoon. Jouw beste ‘ik’!

Beslis nu eens voor jezelf dat het voortaan anders gaat!

Beslis nu eens voor jezelf dat het voortaan anders gaat!

Beslis nu eens voor jezelf, dat het voortaan anders gaat. Veranderingen gaan niet van zelf.
Tot die tijd? Geen besluit. Geen wijziging. Blijft alles hetzelfde. Maar een troost: Het is aan JOU. Lekker in je vel komt niet vanzelf. Maar het mooie? Met alles wat je wel besluit op te pakken, volgt die stretch. Stretchen wordt een gewoonte. Waardoor je gemakkelijker de volgende keer besluit dat iets anders moet – want je hebt al eerder laten zien dat je het kan.
En heel belangrijk: geef jezelf dan bewust een schouderklopje. Dat verdien je. Je ‘ik’ zal je dankbaar zijn. Oprechte complimenten zijn altijd fijn.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Fitter, slanker, meer energie. Een paar maten minder? Pak ons 90-dagen programma!

Fitter, slanker, meer energie. Een paar maten minder? Pak ons 90-dagen programma!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 10 photos.

Profiteer van Black Friday en december deals van It Works International, exclusief verkrijgbaar bij Vera's Lifestyle Wereld

Profiteer van Black Friday en december deals van It Works International, exclusief verkrijgbaar bij Vera’s Lifestyle Wereld

Black Friday komt er aan! It Works kennende, betekent dat de start van mooie stuntprijzen die vast aanhouden tot en met december. Maak dus vast ruimte in je budget voor ons! En houd de webwinkel in de gaten, want … ik heb zelf geen enkele invloed op dit prachtige assortiment. Voor mij is het ook elke keer een verrassing wat It Works International bedenkt. Maar … ik kan je vertellen dat ik heel trots en blij ben met onze jarenlange samenwerking en dit ongelooflijk efficiënte assortiment in mijn webwinkel. Ook jij kunt bestellen door op de link Naar de Webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Zolang jij maar in een van de landen woont waar It Works zit, zoals Nederland en België. 

Buy One Get One Free van It Works voor Nederland en België

Bijna alle Amerikaanse ondernemingen doen mee aan Black Friday. Grote voordeelacties. Kortingen tot zo’n 75% op iets. Of de tweede gratis. Dat is traditie. Je geeft wat terug aan je klant vanwege Thanksgiving – van origine een oogstfeest waarbij je blij en dankbaar mag zijn voor wat je hebt. Thanksgiving valt op de vierde donderdag in november.

En aangezien in de Verenigde Staten haast iedereen een lang weekend vrij neemt en doorbrengt met dierbaren, is dat het moment bij uitstek om ook vast te winkelen voor kerst. Je snapt, dat in een land met weinig vrije dagen en een hoge nadruk op kerstcadeaus het letterlijk zwart ziet van de mensen in de winkels. Ook online trouwens. Wacht dus niet al te lang met je besluit, want op is op! En je zal toch ooit aan je kerstaankopen moeten beginnen.

Zat jij dus te wachten op een 2 voor de prijs voor 1? Wel … vanaf de woensdag voor Black Friday krijg jij waarschijnlijk Buy One Get One free op body applicators, facial applicators, Hair Skin Nails, Defining Gel, Thermofight X en Greens. Het kan zijn, dat de aanbiedingen elke dag wisselen. Kijk dus vooral regelmatig in de webwinkel vanaf 27 november CET 16.00 uur. Black Friday valt dit jaar op 29 november 2019. Onze Black Friday aanbiedingen eindigen zaterdag 30 november 2019. Laat dit voordeel dus niet aan je voorbij gaan!

Vanaf een bepaald totaalbedrag verwacht ik bovendien ook gratis verzending! Zo heb jij nog meer bestelvoordeel. Ben jij nog geen distributeur of trouwe klant? Geen punt. Deze voordelen gelden ook voor jou, maar word dan wel meteen trouwe klant!

Wat denk jij dat de juiste supplementen kunnen doen met jouw uitstraling?

Wat denk jij dat de juiste supplementen kunnen doen met jouw uitstraling?

Trouwe klant worden kost misschien even wat tijd. Maar het is een eenmalige registratie. In ruil krijg jij je eigen accountnummer en weblink naar mijn webwinkel. Zo profiteer jij van de scherpste prijzen en gun jij me meteen commissie voor mijn affiliate marketing. Want dat levert It Works weer bij me af. Na jouw bestelling. Wel zo fijn, toch? Die gunfactor? In ruil voor al mijn service?

Kijk verderop in dit artikel maar eens met wat ik bedoel met ‘service’. Ik heb gratis informatie voor je klaar staan in de vorm van e-boekjes, video’s, een fit app en een ondersteunende facebookgroep. Allemaal om jou snel verder te krijgen naar jouw fit-doelen. Want dat stralen en genieten en lekker in je vel zitten gun ik jou ook van harte!

Je kunt je meteen registreren bij het betalen van jouw winkelwagen. Houd je PayPal account (gekoppeld aan je normale bankrekeningnummer) of creditcard nummer bij de hand. iDeal bestaat maar in een klein deel van de landen waar It Works werkzaam is. Vandaar dat wij noodgedwongen kozen voor de meest gangbare betaalopties, zijnde PayPal of creditcard. Wil jij de stappen en het trouwe klantenprogramma met de drie minimale bestellingen eens rustig nalezen? Klik dan op de link Extra voordelig bestellen als loyal customer loont .

Ook jij kunt in Nederland en België uit het hele assortiment van It Works International tegen scherpe prijzen bestellen. De kortingen op de normale adviesprijzen kunnen voor jou als loyal customer al oplopen tot 40%-70%. En meer bij extra aanbiedingen, zoals een BOGO of Flash Sale.

Instappen rond Black Friday als loyal customer is een prima tijd! Je schaft meteen een stuntprijs aan in november. In december pak je een kerstaanbieding met je autoship. En in januari wijzig je jouw autoship naar een ander voordeel. En klaar is je trouwe klant verplichting! In ruil heb je prachtige producten die je uiteraard gebruikt om jouw fit-doelen te realiseren. In februari zet je desgewenst je automatische verzending op ‘stop’. En winkel je daarna wanneer het jou uitkomt.

Pak jouw klantenvoordeel met Black Friday bij Vera’s Lifestyle Wereld en It Works!

Hoe profiteer jij het beste van de lage prijzen in december?

  • Word meteen trouwe klant bij jouw allereerste bestelling. De aanbiedingsprijs geldt dan ook meteen voor jou. Bekijk meteen wat je nu met een extra aanbieding kunt halen, en de tweede of derde bestelling eventueel zou kunnen doen. Zo heb jij meteen je 90-dagen-planning rond.
  • Ben je al loyal customer? Top! Bestel naar hartenlust. Wij belonen jou graag voor jouw trouw en jouw tijd is nu! Denk vooruit, want zo kun jij maanden plezier hebben van het extra voordelig inslaan deze weken.
  • Geef anderen ook It Works cadeau deze decembermaand. Zo profiteer jij optimaal van jouw klantenvoordeel, want niet alleen ben jij heel voordelig uit, maar geef jij ook een bijzonder werkzaam artikel cadeau! Zoals jij weet, hebben wij een assortiment dat bijna iedereen snelle resultaten bezorgt.
Voedingsstoffen die niet alleen jou ondersteunen, maar ook elkaar, waardoor jij betere resultaten kunt krijgen!

Voedingsstoffen die niet alleen jou ondersteunen, maar ook elkaar, waardoor jij betere resultaten kunt krijgen!

Houd mijn webwinkel in de gaten en bestel snel, want onze BOGO-aanbiedingen zijn kort en heftig. Scherper geprijsd krijg jij onze verzorgingslijn ook niet, want de prijzen houden we al belachelijk laag voor de waanzinnige kwaliteit ingrediënten die jij krijgt.

Kijk maar eens naar de resultaten van onze cliënten en kijk maar eens naar concurrerende productlijnen van andere merken. Het klinkt arrogant, maar wij weten wat wij doen en wat wij hebben. Dat mogen we best zeggen na bijna 20 jaar op de markt met innoverende artikelen.

En we weten het … het is moeilijk te geloven dat jij ook al snel goede resultaten kunt behalen. Wij zeggen wel eens dat ons assortiment eigenlijk te goed en te snel helpt. Maar ach, het is gaaf wat goed op elkaar afgestemde grondstoffen met je doen kunnen. 

Mocht jij je afvragen hoe onze verzorgingslijn jou verder kan helpen, lees dan de volgende blog eens op In 30 dagen fitter? Ook als je moet herstellen van een burn out of oververmoeidheid?  en scroll vooral door de verbeterpunten op Wanneer pak jij It Works op? 

Onze huidverzorgingslijn mag overigens goed aansluiten op de supplementen van onze FIT-pakketten en KetoWorks-lijn. Kijk maar eens hoe gaaf ze zijn en hoe snel ze jou verder kunnen helpen door te klikken op Je bent mooi zoals je bent .

Natuurlijk zijn deze producten ook op natuurlijke basis. Wij staan bekend om ons tikje holistische wijze van denken. Wij combineren graag de kennis uit de botanica in onze tubes, potjes en pakjes, zodat de beste combinaties aan plantaardige stoffen jou weer snel verder kunnen helpen. En bedenk je eens: Als bijna iedereen van onze clientèle snelle resultaten ziet en opluchting ervaart, waarom jij dan niet? Wij werken bovendien hard aan onze service en informatieverstrekking, dus waarom gun je ons geen kans? Ook bij jou kan het assortiment 1 op 1 aansluiten!

Goed. Beter. Best? Jij bepaalt! Misschien is dit assortiment net wat je zoekt. Klik voor aanbiedingen en bestsellers op de link  Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld   . Toch niks voor jou? Geen probleem!

Mijn kersverse nieuwsbrief staat weer online met … de laatste nieuwtjes. Met wat foto’s van cliënten. Klik eens op Black Friday – Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan?

Deze nieuwsbrief is zeker de moeite waard, als jij wilt weten waarom ik zo hamer op goede, natuurlijke voedingsstoffen en het effect dat synergetische combinaties op je kunnen hebben. (Ja echt, er bestaan plantjes en er bestaan … plantjes!)

Het gaat verder dan ‘je beter voelen’. Het gaat verder dan ‘je energieker voelen’. En het gaat verder dan ‘meer zelfvertrouwen krijgen’.

Scroll eens door mijn nieuwsbrieven heen en kijk eens naar de uitstraling van de cliënten. Zij stralen letterlijk omdat zij zich veel beter zijn gaan voelen. In alle opzichten.

En nee … filters gebruiken we niet. Foto’s bewerken is nergens voor nodig. Je bent immers mooi zoals je bent. Gewoon. Jouw beste ‘ik’!

De Thermofight is haast onmisbaar voor het ondersteunen van jouw metabolisme. En de bodywraps? Die helpen jouw zelfvertrouwen verder.

De Thermofight is haast onmisbaar voor het ondersteunen van jouw metabolisme. En de bodywraps? Die helpen jouw zelfvertrouwen verder.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Sneller een betere huid, nagels en haar met de HSN. Voeding van binnen uit!

Sneller een betere huid, nagels en haar met de HSN. Voeding van binnen uit!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 2 photos.

Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan?

Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan?

Soms merk je dat hoe meer jij jezelf wordt, hoe meer mensen in de weerstand schieten. Jij verandert immers. Ze snappen je niet. Hoe lastig het ook is: Laat ideeën van anderen los. Al zijn ze nog zo goedbedoeld. Blijf geduldig. Herhaal desnoods dat jouw keuzes goed voor jou voelen. Negeer het commentaar. En zet door.

Het draait tenslotte om jouw persoonlijke ontwikkeling. Jouw lichaam. Jouw oplossing. Jouw pad. Zorg goed voor jouw lijf. Focus op jezelf. En de positieve dingen die jij wilt bereiken.

Goed zijn voor jezelf is namelijk noodzaak. Op allerlei verschillende niveaus. Goed zijn voor jezelf heeft niets met egoïsme te maken. Maar met gezonde zelfliefde. ‘Alleen bezig zijn met jezelf’ en ‘zorgen voor jezelf’ zijn twee losse dingen. Als het gaat om jouw lichaam krijg jij die herkansing misschien niet.  Besef je dat goed.

Vertraag. Luister. Meer is niet nodig.

Vertraag. Luister. Meer is niet nodig.

Jij bent waardevol. Vergeet dat niet. En vergeet al die kleine Minions niet. Dat legertje cellen waar je uit opgebouwd bent. Al jouw lichaamscellen roepen heel hard om jouw aandacht.

Vertraag. Luister. Verder dan je normaal luistert. Let op jouw signalen. Meer is niet nodig. Hol nu eens niet door. Luister eens naar je lijf. Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan? Wie voedt jouw behoeften?

Al jouw lichaamscellen roepen hard om jouw aandacht. Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan? Luister je mee?

Herpak jezelf en start met goed zijn voor jezelf

We hebben allemaal een fase in ons leven dat wij niet goed voor ons zelf zijn. Te druk. Te veel gedoe. Geen zin. Sommigen blijven daarin hangen. Anderen breken uit die sleur. Wees die ander. En maak er een mooi leven van!

Doe wat met de tips die ik voor je heb klaar staan. Herpak jezelf. En start met goed zijn voor jezelf.

Weet jij niet goed waar jij naar toe moet? Pak mijn Fit & Fab Plan mee in mijn groep Lekker in je Vel en Fit met Vera . Dit e-boekje komt samen met een videoserie die jou helpt bepalen wat lekker in je vel zitten nou kan betekenen voor jou.

Sommigen vinden de vragen erg confronterend, maar het boekje blijkt de moeite waard. Als je iets meer uit het leven wilt halen, dien je nu eenmaal te bepalen waar jij staat en waar jij naartoe moet. Geef jezelf die paar minuten. Je leert er veel van. Het start met bewustwording. Dan pas kan jij die veranderingen inzetten.

Wil je meer informatie? Pak dan mijn andere e-boekjes en video’s erbij in die groep, zoals het werkboekje Hoe start ik mijn keto toch echt vandaag? Dit e-boekje bevat een boodschappenlijst en uitleg hoe je kunt starten met misschien wel de meest bekende gezonde leefstijl ter wereld.

Twee prachtige mensen, en toch ... een en dezelfde persoon. Wat goede voedingsstoffen - in slechts maanden - wel niet met je kunnen doen!

Twee prachtige mensen, en toch … een en dezelfde persoon. Wat goede voedingsstoffen – in slechts maanden – wel niet met je kunnen doen!

Een andere aanpak voor een andere uitkomst?

Soms moet je het anders aanpakken om een andere uitkomst te krijgen. Je blijft immers dezelfde resultaten hebben met dezelfde dingen. Pak dus eens een simpele combinatie op, waar je vertrouwen in hebt. Zoals onze FIT30 bijvorbeeld.

Fitter worden in 30 dagen kan. Ook als je moet herstellen van een ziekte of een operatie. Of oververmoeidheid en burn-out-verschijnselen hebben toegeslagen. Werk dan juist slim. Met essentiële voedingsstoffen die jou goed kunnen ondersteunen. Met een milde combinatie die jou effectief en simpel kan helpen verbeteren. Misschien zou jij dus wat aan de FIT30 kunnen hebben. Velen gingen je succesvol voor! Lees mee op In 30 dagen fitter en herstellen van oververmoeidheid en burn out 

We hebben ook een prachtige huidverzorgingslijn die je gezien moet hebben. Gewoon … om te weten wat er mogelijk is. Lees eens mee op Hoe verzorg je een ouder wordende huid

Of kijk naar wat blog categorieën op mijn website. En lees vooral mijn blog Hoe ren jij die vicieuze cirkel uit en die gezondere leefstijl in. Misschien brengt deze informatie jou juist verder. En is het tijd om te rennen. Geniet ze!

Help! Hoe verzorg ik een ouder wordende huid? Kan tijd stil blijven staan, als … ik dat wil? Zonder gedoe? Lees eens mee! Mijn laatste nieuwsbrief staat weer online met … de laatste nieuwtjes. Altijd goed om te weten wat er kan. Ook al is het nu misschien niets voor jou. Veel kijk-en leesplezier!

Rond je 50ste ... wordt tijd stil laten staan belangrijk!

Rond je 50ste … wordt tijd stil laten staan belangrijk!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Drie producten en twee maanden later ... heerlijk gekalmeerd!

Drie producten en twee maanden later … heerlijk gekalmeerd!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 6 photos.

Wees niet hetzelfde. Wees beter.

Wees niet hetzelfde. Wees beter.

Fitter worden, sterker worden, afvallen … sommigen worden bij het idee al zo moe, dat zij zichzelf uitschakelen en door-scrollen. Toch hoeft dat lekker in je vel zitten niet onbereikbaar te zijn voor jou. Eigenlijk zijn die fitdoelen heel dichtbij.

Misschien ken jij de vijf geheimen om binnen drie weken je leven op de rit te krijgen niet. Of jij combineerde die geheimen nog niet voldoende. Lees dus even mee! En ja, scrollen mag. Door deze tekst. Wedden dat er wat bewustwording op komt zetten bij je? 

Maar start dan wel eerst met jouw actie. Zonder jouw eigen inzet verandert er misschien te weinig in jouw leven. Of het verandert te langzaam. Wees je daar wel van bewust.

Ook jij kunt jouw leven om te gooien naar fit. Sterker en slanker. Meer energie. Zonder te diëten! Luister jij mee?

Geheim 1 – Focus op voldoende groenten

Start met jouw focus op heel veel groenten te leggen. Stel jezelf vragen als: Welke groenten vind ik lekker? Hoeveel groente kan ik per maaltijd op? Hoe spreid ik ze uit over de hele dag, zodat ik op minimaal 500 gram per dag uitkom?

Voeg vervolgens wat proteïne toe. Voeg wat vetten toe. Wat zaden en wat pitten. De hele dag. Onderschat de echte voeding niet die jouw lijf nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren. Om te kunnen handelen, om te kunnen denken, om te kunnen verwerken.

Daar zijn heel veel verschillende (fyto)nutriënten voor nodig. En dat zit in planten. Verleg dus jouw focus naar groenten. Wat je voor de rest binnenkrijgt is meegenomen. Je zult merken dat jouw lichaam al binnen 3 weken anders kan gaan functioneren. Beloon jezelf dus met dat betere metabolisme en geniet van de boost!

Voldoende afwisseling in voedingsstoffen kan jouw wellness in zoveel meer gevallen opkrikken dan ik jou vertellen kan. Lees eens mee op Heb jij voldoende afwisseling in voedingsstoffen?

Geheim 2 – Focus op voldoende vocht

Krijg genoeg vocht binnen! Je bestaat voornamelijk uit vocht. Voldoende hydratie is noodzakelijk om alle lichaamsprocessen soepel te laten lopen. Je wilt tenslotte niet dat er iets in jouw motor (ja, jij bent het meest ingewikkelde apparaat ooit!) vastloopt. Drink voldoende. Pak vochtrijke voeding. Leer je lijf kennen. Leer luisteren naar jouw behoeften. Let op wat jij nodig hebt. Moet je meer drinken wanneer? Welk vocht past jou het beste? En zie dan eens het verschil binnen 3 weken.

Betere alternatieven en gezonde dranken vind jij in mijn gratis e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’. Natuurlijk heb ik daar een blog van. Lees eens mee op Fitter met drinken tot je een ons weegt . Je kunt dit werkboekje downloaden van mijn website Vera’s Lifestyle Wereld. En natuurlijk kun je de nieuwsbrieven stop zetten als je er te weinig info uit haalt. Maar dat kan ik me haast niet voorstellen. Als zoveel mensen er baat bij hebben, waarom jij dan niet?

Verander jouw wijze van denken en jij verandert jouw leven

Verander jouw wijze van denken en jij verandert jouw leven

Geheim 3 – Focus op voldoende rust

Pak jouw rust en minder stress. Slaap minimaal 7-8 uur. Aaneengesloten. In de nacht gaat jouw lijf ook aan het werk. Sterker nog: Je lichaamsprocessen hebben die rust hard nodig. Tijd om je hormoonhuishouding in balans te brengen. Tijd om bepaalde hormoonafgifte te reguleren. Tijd om prikkels te verwerken. Tijd om die vetverbranding in te gaan.

Voldoende slaap en rust is essentieel. Zeker in deze tijd met stresshormonen die kunnen blijven gieren door het lijf. Het werkt verslavend dat gevoel van stress. Waardoor jij je metabolisme onbedoeld uit balans brengt.

Kijk wat jij nodig hebt, om jouw lijf tot rust te brengen. Leer luisteren naar de signalen die jouw lichaam afgeeft. Je bent een prachtig systeem en waarschijnlijk negeer jij een aantal tekenen. Word jij kriebelig van iets? Word jij moe van iets? Kost iets je heel veel inzet? Durf dan te rusten. Durf afstand te nemen. Durf iets uit te stellen. Soms hoeft het allemaal niet zo ingewikkeld te zijn. En wedden dat jij transformeert naar een kalm typetje over een week of drie?

Waarom je naar een gezond metabolisme zou moeten? Lees eens mee met de tips van Dr. Hyman. Ik vertaalde ze speciaal voor jou op Naar een gezond metabolisme door te letten op je stress en slaap.

Geheim 4 – Focus op voldoende beweging

Zorg voor minimaal een half uur aaneengesloten beweging per dag. Op jouw niveau. Het mag een stevige wandeling zijn of ergens naar toe fietsen. Het is belangrijk dat jij op jouw tempo beweegt. Oefeningen doet die jou liggen.  Het liefst buiten in de zon en in de ochtend, omdat sommige hormonen daarvan op aan gaan. Wij zijn meer oermens dan jij je misschien realiseert! Dat is misschien wel het grootste geheim. Google er maar eens op.

De gemakkelijkste bewegingstips vind jij misschien wel in de Live FIT app van It Works!. Natuurlijk mag je het gratis downloaden. Wij focussen ons op HIIT-trainingen die iedereen op zijn of haar niveau uitvoeren kan. Overal. Dagelijks krijg jij een mooie set oefeningen in de app. Kijk ze rustig door. Highlight de trainingen die jou liggen. En doe die oefeningen ook. Slechts 5 minuten per dag en jouw weken kunnen er anders uit gaan zien. Ja … ook jouw weken.

Geheim 5 – Focus op goede supplementen

Voeg goede supplementen toe aan jouw dag. Zeker als jij sneller naar goede resultaten wilt. Zeker als jij een kickstart kunt gebruiken. Zeker als jij al een tijd tobt over jouw lijf. Geef jezelf dat zetje. Gun jezelf een goed nieuw begin.

Wij weten uit ervaring dat mensen goede en gemakkelijke supplementen nodig hebben om hun gezondheid een boost te geven. Ook jij kunt naar gezonder leven. Ook jij kunt beter zijn voor jezelf. Zeker als ik jou nu vertel dat ongeveer 90% van de mensen belangrijke bouwstoffen te kort komt.

En als jij nu van mij hoort, dat bijna iedereen verbetering ziet bij het gebruik van onze verzorgingslijn. Ja … bijna elke cliënt. Vaak al binnen een week. Waarom jij dan niet met een verzorgingslijn die slechts een paar tellen van jouw tijd kost? Jou helpt afvalstoffen te verwijderen zowel van binnen als van buiten? Kijk in mijn Webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld. Of kijk naar de producten die ik voor je beschreven heb op mijn website. Je vindt het onder de tab Producten & Info .

Fitter worden is een kwestie van … dagen?!

Een andere start voor een andere uitkomst!

Een andere start voor een andere uitkomst!

Fitter worden hoeft niet ingewikkeld te zijn. Fitter worden in slechts dagen … kan echt! Ook als je moet herstellen van een langdurige ziekte of een operatie. Of oververmoeidheid en burn-out-verschijnselen hebben toegeslagen.

Werk dan juist slim. Met producten die bij ongelooflijk veel mensen – bijna iedereen – aanslaan. Met essentiële voedingsstoffen die jou goed kunnen ondersteunen. Met een milde combinatie die jou effectief en simpel kan helpen verbeteren. Lees mee op In 30 dagen fitter en herstellen van oververmoeidheid en burn out 

We hebben ook een prachtige huidverzorgingslijn die je gezien moet hebben. Gewoon … om te weten wat er mogelijk is. Lees eens mee op Hoe verzorg je een ouder wordende huid

Weet jij niet goed waar jij naar toe moet? Pak mijn Fit & Fab Plan mee in mijn groep Lekker in je Vel en Fit met Vera . Dit e-boekje komt samen met een videoserie die jou helpt bepalen wat lekker in je vel zitten nou kan betekenen voor jou. Sommigen vinden de vragen erg confronterend, maar het boekje blijkt de moeite waard. Als je iets meer uit het leven wilt halen, dien je nu eenmaal te bepalen waar jij staat en waar jij naartoe moet. Geef jezelf die paar minuten. Je leert er veel van. Het start met bewustwording. Dan pas kan jij die veranderingen inzetten.

Wil je meer informatie? Pak dan mijn andere e-boekjes en video’s erbij in die groep, zoals het werkboekje Hoe start ik mijn keto toch echt vandaag? Dit e-boekje bevat een boodschappenlijst en uitleg hoe je kunt starten met misschien wel de meest bekende gezonde leefstijl ter wereld.

Of kijk naar wat blog categorieën op mijn website. En lees vooral mijn blog Hoe ren jij die vicieuze cirkel uit en die gezondere leefstijl in. Misschien brengt deze informatie jou juist verder. En is het tijd om te rennen. Geniet ze!

Help! Hoe verzorg ik een ouder wordende huid? Kan tijd stil blijven staan, als … ik dat wil? Zonder gedoe? Lees eens mee! Mijn laatste nieuwsbrief staat weer online met … de laatste nieuwtjes. Altijd goed om te weten wat er kan. Ook al is het nu misschien niets voor jou. Veel kijk-en leesplezier!

De juiste kickstart ... daar draait het om!

De juiste kickstart … daar draait het om!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Werken aan jezelf ... niets zou belangrijker moeten zijn!

Werken aan jezelf … niets zou belangrijker moeten zijn!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 2 photos.

Op naar beter start met actie

Op naar beter start met actie

Kun jij wel een aantal gouden tips gebruiken om te leren variëren in voeding? Ook al leef jij overwegend gezond? Weet jij niet waar het mis gaat met jouw gezonde leefstijl?  Maak dan even een pas op de plaats en lees mee. Ook bij een gezonde leefstijl moet je namelijk … voldoende variëren!

Heb jij moeite met kijken naar jezelf? Dat is niet raar. Kijken waar het mis gaat bij jezelf is lastig. Bovendien gaat het met die balans vinden in goede voedingsstoffen bij veel mensen mis.

Je leefstijl kun je echter snel aanscherpen met de beschreven werkwijze in deze blog. Waardoor jij wel kunt naar fitter zijn, meer energie hebben en afvallen. Misschien zijn de gouden tips in dit artikel net jouw oplossing en kun jij voortaan bewuster aan de slag. Met voor jezelf zorgen – en anderen. Veel plezier met deze gouden tips! 

Slim energie winnen kan jij ook!

Veel mensen voelen zich moe. Soms hebben zij te weinig energie om hun dag goed door te komen. Laat staan te bruisen. Of te genieten. Die futloze toestand sluipt er ongemerkt in. Merk jij dat bij jezelf? Je kunt verschillende stappen ondernemen, zoals je bioritme beter in balans brengen. Wil je hier meer over weten? Lees dan mijn blog Naar een gezond metabolisme? Stress- en slaaptips eens. Jouw metabolisme verbeteren kan jouw verschil maken. Neem dit mee als een gouden tip!

Voldoende slaap is noodzakelijk!

Je kunt ook met wat kleine aanpassingen in je voeding slim energie winnen, want … wat er in gaat, komt er weer uit. In de zin van fitter, slanker en meer focus. En wat is er mooier, dan dat jij je beste zelf wordt en oprecht geniet van al het moois dat je meemaakt?

Al snel energiewinst behalen, kun jij met mijn gratis e-boekje ‘Drinken tot je een ons weegt’. Absoluut een gouden tip! In dit boekje vind jij uitleg over hoe voldoende vocht jou verder brengt richting fit. Puur door anders naar je voeding te kijken. Je vindt ook een aantal basisrecepten van dranken die jouw lichaamsprocessen fijn kunnen ondersteunen. Samen met de extra tips is goed hydrateren vast geen punt meer. Wil jij meer weten over dit boekje? Lees dan eens verder op Download jouw gratis e-boek drinken tot je een ons weegt 

Gouden tips om te leren variëren in gezonde voeding

Variëren in gezonde voeding draait allereerst om weten wat jij in huis haalt. Misschien zijn dit net de gouden tips voor jou. Weet jij, dat je met deze wijze van kijken naar jezelf en jouw winkelgedrag al snel wijzer boodschappen kunt doen? Pak de stappen op, breek uit je gewoonten en ga er meteen mee aan de slag!

Volg deze stappen eens op om te kijken of jij voldoende varieert:

  • Ben jij lid van mijn facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera ? Pak het boekje ‘Hoe start ik mijn keto toch echt vandaag?’ in die groep op. Dat boekje bevat handige lijsten en uitleg om snel energie te winnen en te variëren in voeding. Ga naar de notitie-lijsten achterin dit boekje of open jouw agenda.
  • Ben jij geen lid van mijn facebookgroep en wil jij dat wel worden? Vraag meteen toegang en ga direct aan de slag met alle extra recepten, e-boekjes en video’s in die groep.
  • Ben jij geen lid van mijn facebookgroep en wil jij dat zo houden? Pak dan een notitieboekje of jouw agenda op! Ook jij kunt aan de slag met het volgende:
  • Noteer een paar dagen alle voeding en het liefst de ingrediënten waar jouw voeding uit bestaat.
  • Blader in het boekje ‘Hoe start ik mijn keto toch echt vandaag?’ terug naar de boodschappenlijst. Highlight de artikelen die jij niet pakt in die lijst met voeding.
  • Neem het boekje mee naar de grootste (super)markt die jij kent.
  • Heb jij mijn e-boekje niet? Neem dan jouw notities mee naar de grootste (super)markt die jij kent.
  • Kijk rond en vooral naar wat jij laat liggen aan groenten, noten, zaden, pitten en vruchten.
  • Bekijk de proteïne die voor jou van toepassing is, zoals vlees, vis, eieren, vegetarische en veganistische eiwitten.
  • Laat bewerkte producten waar suikers en E-nummers aan zijn toegevoegd, zoveel mogelijk staan. Kijk of er betere alternatieven zijn. Als de ingrediënten voor jouw gevoel te lang zijn, dan is dat zo. Laat dat spul liggen.
  • Pak meteen een aantal artikelen op die je normaal niet koopt, maar waarschijnlijk wel lust.
  • Mocht jij ook een keto of lage koolhydraten leefstijl op willen pakken, dan controleer jij uiteraard of die artikelen ook op de keto boodschappenlijst voorkomen.
  • Pak elke keer met het boodschappen doen, steeds iets wat je de keer ervoor niet hebt gepakt.
  • Pak vooral producten van het seizoen. Die zijn voordeliger en rijper, en bevatten dus betere voedingsstoffen voor jou.
  • Leer jezelf aan op deze wijze boodschappen te doen. Het kan je wat weken of maanden kosten, maar geef jezelf de tijd en herpak jezelf.
  • Houd je notities bij en vooral een fit-journaal. Wat gaat goed en wat niet? Wijzigingen in goede gewoonten zetten immers pas door met bewustwording.

Gouden tips om te leren variëren in voeding. Hoe zie jij of jij voldoende afwisselt in voedingsstoffen? Luister even mee! Misschien zijn dit net jouw gouden tips!

Goede gewoonten ontwikkelen maakt bewuster?

Sommigen willen hun gewoonten radicaal veranderen. Anderen pakken liever af en toe iets nieuws op. Een sterk onderschatte gouden tip? Kijk naar wat bij jou het beste past. En maak afspraken met jezelf. Nieuwe goede gewoonten krijg jij tenslotte door ook nieuwe doelen op te pakken. Tot dat een gewoonte is. Dan pak jij de volgende nieuwe gewoonte. Dat herhaal jij steeds weer. Ga door met nieuwe goede patronen toevoegen.

Na een aantal maanden merk jij vast dat jij veel beter varieert, dan je ooit hebt gedaan. Als zoveel mensen het kunnen, kan jij het ook! Besluit voortaan beter te zijn voor jezelf. Doorloop dat groeiproces. Jij verdient het om te bruisen. Maar het start wel allereerst met jouw actie. Zonder dat zal er weinig snel genoeg ten goede veranderen voor je.

Lees mijn blog Hoe ren jij die vicieuze cirkel uit en die gezondere leefstijl in eens door. Dan snap jij beter waar jij in kunt zitten. En zodra jij begrijpt waar jij in zit … kun je er weer uit! Zo simpel werkt dat. Ook bij beter en fijner leven. Absoluut een gouden tip.

Wil jij meer informatie? Over gouden tips gesproken: Kijk rond op mijn website Vera’s Lifestyle Wereld en klik vooral op de blogcategorie ‘Een betere leefstijl – recepten en tips’ en de blogcategorie ‘Een beter mens en ouder – positieve mind’

Een niveau hoger naar jouw beste zelf?

Als je eenmaal ziet dat deze wijze van variëren in voeding jou veel meer  brengt in de zin van ‘fitter’ en ‘meer energie’, kan het zijn dat jij jezelf nog een tandje verder wilt verbeteren. Naar die betere, beste zelf. En dat kan! Je kunt nog meer wijzigingen aanbrengen om nog beter in je vel te komen. Jij kunt zelfs naar bruisen en intens genieten.

En dat allemaal met goede, pure (fyto)nutriënten en een leefstijl die jou beter past.  Het lijkt moeilijk, maar dat is het niet. Verschillende e-boekjes en videoseries vind jij in mijn facebookgroep  Lekker in je Vel en Fit met Vera . Of loop door de blogs op mijn website of de filmpjes op mijn YouTube kanaal. Twee gouden tips dus … van onschatte waarde. Ik heb veel tijd en liefde gestoken in die social media kanalen. Aan jou de beurt om er waarde uit te halen.

Sneller naar blijvende resultaten kan!

Misschien wel de beste gouden tip voor jou: Ik werk zelf al jaren samen met It Works. Wij hebben goede resultaten bij veel cliënten. En dat kan snel gaan. Vaak zien mensen al in de eerste week resultaat en worden die fitdoelen binnen een paar maanden bereikt. Daarna is het een kwestie van je goede, nieuwe gewoonten aan blijven houden. Of wat aanpassen. Het assortiment vind jij op  Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld . Neem eens een kijkje. Dan snap je hoe eenvoudig je kunt starten! Heb het fijn!

Een andere – terugkerende – gouden tip: Voor degenen die graag alles op een rijtje willen hebben: Mijn laatste nieuwtjes vind jij in mijn nieuwsbrief op In een gezonde leefstijl blijven is plannen en vooruit denken . Ook jij kunt die motivatie vinden. Welkom! Veel kijk- en leesplezier!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

 

This gallery contains 5 photos.

Help! Hoe verzorg ik een ouder wordende huid?

Help! Hoe verzorg ik een ouder wordende huid?

Help! Een ouder wordende huid! Hoe verzorg ik die eigenlijk? Bestaat er wel een goede huidverzorgingslijn om rimpels en lijnen te vervagen? Kan mijn huid liften en verjongen zonder prikken en snijden? En kan die huidverbetering met natuurlijke voedingsstoffen? Lees eens mee!

Deze informatie doorlopen moet je zeker doen als jij ook opmerkingen gehoord hebt als: Je kunt niets meer doen aan een ouder wordende huid? Goede crèmes en lotions bestaan niet? Dit is een kwestie van ouder worden accepteren? 

Het is tijd om dit soort meningen te weerleggen! En tijd dat jij jouw besluit  heroverweegt. Een aantal opvattingen zijn namelijk achterhaald, de tijd tikt door en … jouw lijf wacht niet. Dus, wat beslis jij?

Ben jij 30+? Top! Ouder worden is immers fijn. Dat is niet iedereen gegund. Maar ‘ouder’ worden en ‘er oud uit zien’ zijn twee verschillende dingen. Zo wordt onder ouder worden ‘rijpen’ verstaan. Het is een compliment. Je wordt als wijzer en waardevoller ingeschat. Er oud uit zien wordt echter vaak gezien als ‘veroudering’ in de zin van ‘mindere kwaliteit’. Je marktwaarde neemt af – en dat maakt veroudering gelijk tot een beladen onderwerp.

En dat terwijl je ouder worden en er oud uit zien best van elkaar los mag koppelen. Zeker in deze tijd. Wij worden anders oud dan voorgaande generaties. Door alle goede zorg die voor handen is – en dankzij de kennis van nu. Zo is 40+ de nieuwe 20+. En is 50+ de nieuwe 30+. Een logisch gevolg van een beter bewustzijn, als het gaat om verzorging.

Rimpels en wallen zijn een voorrecht

Ik vind overigens dat ouder worden volledig in alle charme kan. Ik ken de meest prachtige mensen met de meest charmante rimpels en verweerd vel. Geweldig vind ik hen! Maar … je hoeft er niet uit te zien naar jouw leeftijd. Wij worden ook ouder dan ooit. Samen met alles wat voor handen is, denken wij soms dat wij het eeuwige leven hebben. Helaas. Dat verouderen gaat best snel. Ook in deze tijd. Onze lichamen zijn nog niet aangepast naar dat ouder worden. Wij verliezen nog altijd snel aan kwaliteit in ons lichaamsweefsel.

Weet jij bijvoorbeeld, dat na je tienerjaren de kwaliteit van je bindweefsel al terugloopt? Zo wordt rond het twintigste jaar al de aanmaak van collageen afgeremd. Dat is een natuurlijk proces. Zo is het lichaam gebouwd. Je zou kunnen zeggen, dat wij nog niet aangepast zijn aan het ouder worden. Vroeger was je een bijzonder oud mens, als je het tot je veertigste wist vol te houden. Nu worden veel mensen met gemak tachtig.

Gelukkig kun je zelf wat doen aan die afname in elasticiteit en kwaliteit- als je dat interesseert, tenminste. En als je weet, wat je moet eten en drinken om dat tekort in aanmaak te compenseren. Waardoor jouw lichaam op kwaliteit blijft.

Als je niets aan het verouderen wilt doen, dan mag dat natuurlijk ook. Het is immers ons voorrecht om er uit te zien, zoals we eruit willen zien. Met of zonder rimpels. Of wallen. Of hangend vel. Het is jouw lijf. Jouw keuze.

Zelf vind ik dat hangende oogleden mij moe maken. En slapper wordende huid mij pijn doet. Letterlijk. Ik voel het verschil in zwaartekracht en kies liever voor een zo lang mogelijk soepel en strak huidje. Met gewoon goede gezichtsverzorging. Niks snijden. Niks spuiten. Niks nep. Geef mijn portie maar aan Fikkie. Die plastisch chirurg en ingrepen stel ik liever uit. Ook al is het geweldig wat je tegenwoordig allemaal kunt veranderen aan jouw lichaam.

Ik wil gewoon een goede lijn aan producten … thuis! Ik wil zuivere plantenextracten die naar de modernste technologie goede resultaten brengen. Ik wil botanica die mijn lichaam goed ondersteunt. Ik wil synergie. Voedingsstoffen waar mijn lijf blij van wordt. Geen chemische rommel. Daar heb ik recht op. Zeker in deze tijd. En die keus van mij mag ook! Dan loop ik maar niet mee met de massa die voor de plastisch chirurg kiest, of voor het opvullen of lam leggen van rimpels. Dat is die vrijheid waar ik het over heb. Dat voorrecht.

Gezichtsverzorging kun je ook drinken!

Gezichtsverzorging kun je ook drinken!

Weet jij dat je de tijd kunt vertragen?

Weet jij dat je de tijd kunt vertragen door je lijf te verzorgen met goede (fyto)nutriënten? Zowel van binnen. Als van buiten. Wat jij gebruikt, eet en drinkt heeft ook invloed op de huid, want jouw huid is ook een orgaan. Ook al zit dat deels aan de buitenkant. Dat vergeten wij soms. Jouw huid is jouw grootste orgaan. Het houdt jou bijelkaar.

Zo kun jij met de juiste verzorgingslijn rimpels en lijnen vervagen. Jouw huid kan liften met de juiste producten. Zelfs de kwaliteit van jouw huid kan verbeteren, evenals de kleur. Ook kunnen vlekken en littekens vervagen. Bovendien kan je huid voller en zachter aanvoelen. Jij kunt in het geheel beter ogen. Allemaal … met het juiste assortiment. Maar start dan wel snel, zodat jij weer wat tijd in kunt lopen!

Luister eens mee, als jij op zoek bent naar betere huidverzorging voor een oudere huid! Misschien zijn deze hacks iets voor jou. Ja, ik vind ze echte make up hacks, omdat de huid er zo op vooruit gaat en je hele uitstraling daardoor verbetert. Zeker als jij weet wat pure botanica en synergie kunnen doen, kunnen deze betere combinaties van It Works voor jou de oplossing zijn. Ik vertel jou wat jij kunt gebruiken om beter in je vel te kunnen zitten. 

Een waanzinnige uitstraling met wat?!

Super als jij zo lang mogelijk in een heerlijk fit lichaam wilt zitten! Ik weet hoe het klinkt, maar onze verzorgingslijn kan vaak al resultaten laten zien waar jij bij staat. Maak dus vooral die foto vooraf. En maak na gebruik ook een foto. Dat is pas leuk vergelijken! Zal ik jou wat vertellen over onze tubes en lotions?

Een van onze hardlopers waarbij je het proces snel en goed kunt volgen, is onze Lip & Eye tube. Deze crème kan al snel na het aanbrengen de huid rond ogen en mond helpen herstellen. Maak eens foto’s vooraf, na 10 minuten nog een foto en na 20 minuten weer. Erg leuk om dat verschil te zien. En je snapt meteen waarom de crème na het aanbrengen lichtjes kan tintelen.

Deze tube gaat bij dagelijks gebruik bijna 6 maanden mee, want er is alleen een drupje nodig. Breng het aan en 3 tellen later ben jij klaar. Niks in masseren, niks opnieuw aanbrengen. Wel zo snel en effectief. Zo gebruik je een tube al gemakkelijker dagelijks. Zoals het hoort. Producten ongebruikt in je kast laten staan werken immers niet.

Slechts 3 producten gebruiken en 10 dagen later

Slechts 3 producten gebruiken en 10 dagen later

De Toner en de Cleanser mogen dan wat minder spectaculair werken dan de Lip & Eye, maar zijn net zo onmisbaar. Zeker als jij een goede basisverzorging mist om naar die optimale resultaten te kunnen. Gebruik de toner en de wasgel een paar weken dagelijks en je zult zien dat je huid heerlijk opknapt.

Een drupje Cleanser verdeel jij over je natte huid. Je wrijft de Cleanser goed uit en je spoelt het gelijk af met water. Verschillende cliënten melden dat de Cleanser ook fijn verlicht bij hardnekkig eczeem en acné.

De Toner spray je over je gezicht en hals of breng je aan met een watje. En dat laat jij lekker inwerken, terwijl je doorgaat met de rest van jouw basisverzorging. We noemen deze dag starters ‘beautifying products’ en dat is niets voor niets. Je basis dient goed te zijn, dan volgt pas de rest. De samenstelling van belangrijke kruiden en mineralen is haast onmisbaar om je huid ècht goed schoon te krijgen en te laten ademen. Ja, ook je huid ademt!

De Prevent Age is een dagcrème, waarbij de Repair Age, de nachtcrème is. Deze tubes helpen je huid herstellen van dagelijkse invloeden. En het mooie? Ze laten de tijd stil staan of draaien de tijd zelfs wat terug. Je zult niet de eerste zijn die concludeert dat je er juist jonger uit bent gaan zien met onze producten. Samen geven ze zelfs betere resultaten, omdat onze verzorgingslijn op elkaar afgestemd is. Dit heet synergie.

Hoe meer producten je van ons samen gebruikt, hoe beter je resultaten zullen zijn. Kies een aantal. De keus is aan jou. Kijk maar eens naar de foto’s op mijn website. We bestaan zo’n 20 jaar en onze cliënten zijn dik tevreden. Dat zou niet het geval zijn, als wij geen goed assortiment zouden hebben. 

En natuurlijk heb ik al veel meer geschreven over onze huidverzorging. Zo vind jij in Je bent mooi zoals je bent meer informatie over het adequaat verzorgen van pijnlijk weefsel en littekens. Daarnaast tikte ik ons huidverzorgingsregime voor jou uit. Je vindt het op Tijd voor jouw dagroutine met It Works

De Exfoliating Peel is uniek onder de peelings – vinden wij zelf. Een kwestie van drie druppels aanbrengen op een natte huid, na een paar minuten afspoelen en de kans is groot dat je huid frisser oogt dan ooit. Deze peel helpt dode huidcellen verwijderen en de huid egaliseren, waardoor die gloed lekker naar voren kan komen. Op een simpele wijze verjongen en vernieuwen!

Liften, verjongen en een waanzinnige uitstraling met wat?! Luister je even mee?

Onze gezichtsmaskers – de Facial Applicators – werken al binnen 45 minuten. Met opplakken. Gewoon thuis. En dan? Is jouw huid lekker aan het liften, verstrakken, verjongen en heb jij vooral een waanzinnige uitstraling. En daar gaat het jou om natuurlijk: die waanzinnige uitstraling. Niet die rimpels en lijnen die de plantaardige lotion doet vervagen. Of het feit dat de tijd stil blijft staan. Of zelfs terug loopt. Je zult niet de eerste zijn, bij wie mensen uitkreten met: ‘Je bent er jonger uit gaan zien! Hoe doe jij dat?’

Natuurlijke huidverzorging van dr. Nassif en It Works is ook exclusief verkrijgbaar in de webwinkel van Vera's Lifestyle Wereld

Natuurlijke huidverzorging van dr. Nassif en It Works is ook exclusief verkrijgbaar in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld

Vers in onze productlijn zitten drie producten in samenwerking met de bekende specialist Dr. Nassif van de pittige reality serie ‘Botched’. Als vooraanstaande plastisch chirurg is Dr. Nassif juist een voorstaander van het gebruik van in de eerste plaats natuurlijke voedingsstoffen. Met deze nieuwe huidverzorgingsproducten brengen wij jou een prachtige aanvulling op de geweldige lijn die wij al hebben. Al in jouw eerste week kun jij prachtige verschillen zien. Maak dus vooral die voor- en nafoto’s en … kijk niet meer om!

Het potje Firming Neck Treatment is een snelwerkende, anti-rimpelcrème die de huid bij de kaken, hals en decolleté helpt verstrakken en verstevigen. De conditie van de huid wordt verbeterd, waardoor het opnieuw zacht, glad en gehydrateerd kan ogen. Allemaal met een unieke samenstelling. Kijk vooral op de productinformatie in mijn webwinkel.

De Illuminating Facial Pads helpen niet alleen make up, vuil en dode huidcellen van het gezicht af, maar ondersteunen ook meteen de functie van de huid. De huid komt op een eenvoudige manier in betere conditie. En dat verschil merk je al snel. Je huid kan weer stralen.

De Enhancing Lash & Brow Serum helpen je wenkbrauwen en wimpers vanaf de wortel in betere conditie. Ook dit product bevat een speciaal ontwikkelde formule en is eenvoudig aan te brengen. Waarschijnlijk krijg jij eindelijk die zichtbare resultaten die jij zoekt!

Slechts 1 supplement en 3 maanden verder

Slechts 1 supplement en 3 maanden verder

Gezichtsverzorging kun je ook slikken!

Het klinkt wat raar, maar je kunt ook gezichtsverzorging slikken. We hebben een reeks aan supplementen. Sommige kun je drinken. Dat zijn poedertjes die je oplost in water of sap. Een aantal kun je in tabletvorm slikken.

Zo hebben wij bijvoorbeeld de Hair Skin Nails, tabletjes voor je huid, haar en nagels. Deze fris smakende tabletten bevatten alles wat jij nodig hebt om jezelf van binnenuit te ondersteunen voor de buitenkant. Alles wat je eet en drinkt is immers van toepassing op … je uiterlijk, zoals ik wel vaker blog op de website van Vera’s Lifestyle Wereld.

Erg populair is ook de CollagenWorks, terwijl wij dit supplement nog niet eens zo lang in ons assortiment hebben. Gemaakt naar de nieuwste ontwikkelingen, bevat dit drankje alle typen collageen die jij nodig hebt om jouw bindweefsel van binnen en buiten in optimale conditie te krijgen. Drink het warm of koud. En natuurlijk smaakt het fris en fruitig, omdat er ook echt fruit in zit. Dat helpt de collageen beter absorberen. Resultaten zijn merkbaar binnen twee weken bij veel cliënten. Een soort filler van binnenuit. Het mooiste vind ik, dat een aantal cliënten met rugpijn of rugoperaties melden dat de Collagen hen perfect ondersteunt in hun pijnbeheersing. Zij hebben veel baat bij de 5 typen collageen in dit product. Gaaf toch?

Over het bestellen en het gebruik

Kijk vooral op mijn website naar de rest van het assortiment. Ik werk al jaren samen met It Works International. Toch verbaas ik mij er elke keer weer over dat de producten elkaar zo perfect kunnen ondersteunen. De voedingsstoffen in deze verzorgingslijn zijn echt van een heel ander niveau!

Bij ons kun je met het trouwe klantenprogramma altijd met 40%-70% korting aanschaffen. In ruil vragen wij slechts OF een eenmalig lidmaatschapsgeld van ca. euro 62 OF drie bestellingen. Dit noemen wij autoship. De autoship gaat als eerste in je eerste maand, de tweede in je tweede maand en de derde in je derde maand.

Je kunt zelf elke keer bepalen welk product (minimaal eentje dus) jij kiest. Voor het hele assortiment gelden voor jou die scherpe loyal customerprijzen. Al vanaf dag 1! Die blijvend hoge korting vanaf je allereerste bestelling is dus zo terugverdiend.

Heel veel cliënten melden dat een tube of fles bij hen een half jaar mee gaat – bij dagelijks gebruik. En dat een facial mask nagenoeg blijvende resultaten geeft. Een kwestie van af en toe intensief onderhoud plegen: door slechts een gezichtsdoek op te plakken. Ja, echt. Dat is alles.

Waarom zou je deze gezichtsverzorgingslijn dan níét proberen? En waarom zou jij de fitlijn niet proberen om jouw lijf van binnenuit te ondersteunen? Jij bent het meest ingewikkelde apparaat in huis. Waarom zou jij je lichaamsprocessen niet proberen te optimaliseren?

Uiteraard vind jij in de webwinkel van Vera meer informatie, inclusief de ingrediënten. Bekijk eens de Bestsellers bij Vera’s Lifestyle Wereld door op de gekleurde link  vind jij door op de link te klikken. 

'Laten we alles lekker half doen' meende niemand ooit serieus

‘Laten we alles lekker half doen’ meende niemand ooit serieus

Laten we alles lekker half doen?

Welk doel jij ook bereiken wilt: je hebt er visie voor nodig. En doorzettingsvermogen. Een doel hoeft niet altijd ver buiten je bereik te liggen. Het bereiken van dat doel hoeft ook niet altijd moeite te kosten. Maar of het nu gaat om een studie, je werk, je relatie of jouw welbevinden: je komt moeilijk bij wat jij wilt, als je er steeds half voor gaat. Soms is volledige inzet jouw enige keus.

Laten we alles lekker half doen, is soms wat door je hoofd schiet. Maar eigenlijk meent niemand dat ooit serieus. Waak er alleen voor dat je niet blijft hangen in dat ‘half’ met allerlei niet uitgewerkte ideeën in jouw hoofd.

Die wensen hebben aandacht nodig en moeten worden opgepakt. En dat lukt niet als je te weinig in actie komt. Je hebt maar een beperkte tijd om te bereiken wat jij wilt. Voor je het weet, komen andere zaken voorbij die jouw aandacht nodig hebben.

Veel keus is er niet. Lekker in je vel zitten komt niet vanzelf. Of het komt heel moeilijk, als je daar niet in volle overtuiging voor kiest. Neem jezelf serieus als je iets anders wilt zien – en ga ervoor. Pak dat moment. Maak jouw plan. Kies voor volledige inzet en ga ervoor. Je zult zien dat die enorme obstakel toch in beweging komt. De juiste kant op.

Of accepteer dat de situatie is, zoals het is. Accepteer die ‘ik doe iets half’. Accepteer dat veel dingen niet af zullen komen. Dingen die jij graag wilt. En laat het zo.

Aan jou de keus of jij wel of niet in beweging wilt komen. Dat plannen en dromen kun je leren overigens. Vind jij visualiseren lastig? Misschien heb je wat aan de tips in mijn blog Breek uit Het Grote Niets in je Leven .

Raak je bewust van jouw belang

Je bent mooi zoals je bent. Echt waar. Jij mag er zijn. Maar zorg er dan ook voor dat jij de beste versie van jezelf kunt zijn. Als jij niet bewust met jouw gezondheid omgaat, geniet niemand van jouw aanwezigheid. En jij zelf ook niet. Jij hebt maar één lijf. Je kunt er niet uit verhuizen. Je kunt het niet vervangen. Zorg dus, naast alles wat jou bezighoudt, ook voor jouw lichaam en hol niet continue door. Raak je bewust van jouw belang – uit eigen belang.

Bang voor groenten?

Alsof je bang zou moeten zijn voor groenten … Nee, natuurlijk niet. Juist groenten horen jouw basis te zijn. Elke maaltijd weer. En als jij eenmaal merkt, dat jij je veel beter voelt, dat jij bruist en energiek bent … dan is dat omgooien van jouw voedingspatroon het toch allemaal dubbel en dwars waard?

Kijk eens naar mijn nieuwste basisrecepten als jij ook wel een goedgevulde groentetaart kunt gebruiken. Zo in de oven … en dan heb jij je handen vrij. Je vindt ook wat bijgerechten in dezelfde blog. Zo heeft je maaltijd meteen meer ‘bite’!

Een quiche bomvol groenten, goede vetten en proteïne kunnen ook bij jou verschil maken!

Een quiche bomvol groenten, goede vetten en proteïne kunnen ook bij jou verschil maken!

Op mijn website vind jij onder mijn blogcategorie ‘Een betere leefstijl – Recepten en tips’ meer recepten die je wat verder helpen, want … alles draait om eten. Goed eten. Echt, letterlijk. Meer groenten, wat proteïne en gezonde vetten kunnen ook bij jou verschil uitmaken. Geweldig als jij je ook energieker gaat voelen en daardoor meer kunt genieten. Heb het fijn!

In de blog Keto Quiche Hartige (Vegan) Groentetaart plus variatietips vind jij twee basisrecepten en een aantal bijgerechten en tips om een volledige maaltijd naar jouw zin te maken.

Als ketogeen leven bij miljoenen mensen wereldwijd het verschil maakt, kan het ook bij jou verschil maken in jouw functioneren. Probeer ook eens een tijdje meer groenten, wat proteïne en gezonde vetten uit. Je vindt meer informatie op mijn website en in mijn facebookgroep. Download vooral het gratis e-boekje ‘Drinken tot je een ons weegt’ van mijn website. Beter voor jezelf zijn, start nu eenmaal met meer drinken.

Voor degenen die graag alles op een rijtje willen hebben: Mijn laatste nieuwtjes vind jij in mijn nieuwsbrief op In een gezonde leefstijl blijven is plannen en vooruit denken . Ook jij kunt die motivatie vinden. Welkom! Veel kijk- en leesplezier!

Zo tegen je 50-ste wordt de tijd stil laten staan steeds belangrijker!

Zo tegen je 50-ste wordt de tijd stil laten staan steeds belangrijker!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Sneller en simpel fit kan jij ook!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 2 photos.

Een quiche bomvol groenten, goede vetten en proteïne kunnen ook bij jou verschil maken!

Een quiche bomvol groenten, goede vetten en proteïne kunnen ook bij jou verschil maken!

Quiches zijn heerlijk. Daar kan ik het met iedereen eens zijn. Maar het is zo ongelooflijk jammer dat er meer groenten in zo’n hartige taart kunnen, maar men gewoon niet die moeite neemt. Alsof je bang zou moeten zijn voor groenten … Nee, natuurlijk niet.

In restaurants vraag ik ook meestal naar de hoeveelheid groenten die erbij wordt geserveerd. Vind ik dat te weinig, dan bestel ik er een extra salade bij. Ook daar zijn ze soms bang dat je geen groente lust.  

Een vreemde beleving … Juist groenten horen jouw basis te zijn. Elke maaltijd weer. Het liefst zouden al jouw tussendoortjes ook uit groenten moeten bestaan. Misschien voel jij je ook beter met veel groenten, wat proteïne en gezonde vetten. En als jij eenmaal merkt, dat jij je veel beter voelt, dat jij bruist en energiek bent … dan is dat omgooien van jouw voedingspatroon het toch allemaal dubbel en dwars waard? 

Eet jezelf fit met hoeveel groenten?

Eet jezelf fit, zou ik zeggen. Start met ongeveer 500 gram groenten per dag binnen te krijgen. Het liefst meer. Elke dag. Let op het toevoegen van goede proteïne, op gezonde vetten en … ik spreek je graag over een paar maanden weer. Wedden dat jij je veel beter voelt? En waarschijnlijk ook een stuk fitter oogt?*

Wat ik vertel is niet bijzonder: het menselijk lichaam heeft veel voedingsstoffen nodig om al die complexe processen optimaal te laten lopen. En het is belangrijk je focus op die vezels, vitaminen, mineralen en meer te houden. Binnen het ketogeen dieet weet men dat al zo’n 100 jaar. In het kort? Hoe beter jij varieert in jouw voeding en hoe meer groenten jij toevoegt aan jouw dag, hoe beter jouw functioneren kan zijn.

Als jij toch wat verandering wilt in jouw gezonde leefstijl en gauw verandering wilt zien: kijk dan eens naar het  ‘ketogeen dieet’. Deze wijze van kijken naar voeding kan op verschillende manieren, maar ruw geschat zouden jouw calorieën uit 70% gezonde vetten moeten komen, uit 20% proteïne en 10% complexe koolhydraten. En als je wilt afvallen of meer profijt wilt hebben van een keto leefstijl, zou jij intermittent fasting erbij op moeten pakken.

En nee, dat sportvasten is echt zo spannend niet. Jij eet gewoon jouw maaltijden met tussendoortjes. Alles wat jij wilt en past binnen een keto leefstijl. En wat is dat een lange voedingslijst! Alleen eet jij vroeg in de avond jouw laatste maaltijd voor die dag. Natuurlijk mag je verder drinken, want vocht heb jij nodig. En je eet laat op de ochtend weer. Verder eet je elke dag zoveel mogelijk gezond. Veel groenten, wat proteïne. Dat bereid jij met gezonde vetten. Klaar.

Dat kan iedereen, toch? In ruil merk jij dat aan jezelf: een betere huid, een slanker lijf en vooral een sterker lijf. En verder? Merk jij vast dat jij je beter kunt concentreren en vooral fitter wordt in het hoofd.

En wil je daarnaast sneller lang blijvende resultaten? Om een aantal maten af te vallen of om je echt fijn te voelen? Kijk dan eens in mijn webwinkel op door op de link WEBWINKEL Vera’s Lifestyle Wereld  te klikken. Ik werk niet voor niets met It Works samen. Met slechts een paar producten erbij, kun jij jezelf een compleet ander mens voelen. Echt.

Pak ook eens mijn gratis e-boekjes en bijbehorende video’s op. Dan snap jij waarom ik zo’n voorstander ben van ‘Werken met balansdagen‘ en ‘Start Jouw Keto Vandaag‘. Je vindt de e-boekjes in mijn facebook groep op Lekker in je Vel en Fit met Vera. Daar vind jij ook een uitgebreide ‘keto-voedingslijst’ en hoe jouw menu’s eruit kunnen zien.

Uiteraard kun jij het e-boekje ‘Drinken tot je een ons weegt’ gratis downloaden van mijn website. Daar begint de reis. Met voldoende vocht binnenkrijgen. Het boekje helpt jou voldoende drinken nooit meer saai te vinden. De basisrecepten bieden jou daarnaast de kans jezelf fitter te drinken. Klik voor meer informatie over de inhoud van dit e-boekje met waardevolle ontstekingsremmende en hydraterende tips op de gekleurde link. Wedden dat die positieve jij in jou ook naar boven kan komen?

Een quiche bomvol groenten, goede vetten en proteïne kunnen ook bij jou verschil maken!

Een quiche bomvol groenten, goede vetten en proteïne kunnen ook bij jou verschil maken!

Over de hartige keto groentetaarten

Een quiche of hartige taart kan goed passen in een ketogeen leefstijl – ja echt, ook met een krokante en tarweglutenvrije bodem – als je maar besluit het volledig zelf te maken. En als je eenmaal weet dat zo’n keto quiche weinig invloed kan hebben op jouw bloedsuikerspiegel en enorm veel impact op jouw gezonde leefstijl, dan is de keus toch snel gemaakt?

De bodem van mijn groentetaarten bestaan steeds uit notenmeel of erwtenmeel. Daar zitten veel koolhydraten in. Toch mag je het binnen een keto leefstijl af en toe hebben, afhankelijk van je keto fase. De voedingswaarde van noten en erwten is namelijk erg groot, en heeft je lichaam van tijd tot tijd nodig. Bovendien zorgt de samenstelling van noten en erwten er voor dat die koolhydraten anders door het lijf worden opgenomen.

Een hartige taart is multi-inzetbaar en staat zo in de oven. Pak de quiche als brunch, lunch of diner. Vries de rest in. Zo heb je wat liggen, als je geen tijd of zin hebt om wat te maken. In een gezonde leefstijl blijven, is nu eenmaal plannen en vooruit denken. Ook jij kunt dit met de recepten die ik deel op mijn website en mijn facebookgroep. Als jij eenmaal de voordelen ziet van deze wijze van zorgen voor jezelf, wil je niet meer anders. Jij mag er ook zijn!

Basisrecept Keto Quiche

(glutenvrij, keto)

Een basisrecept voor hartige taart binnen een ketogeen leefstijl bestaat níét uit tarwemeel. Niet dat wij een hekel hebben aan tarwegluten, maar de tarwefamilie heeft teveel impact op je lichaam en wordt gezien als snelle suikers. Hierdoor start je ketonenproductie niet of wordt dat afgeremd. En dat is zonde. Leer jezelf aan om andere meelsoorten in huis te halen, zoals kokosmeel, amandelmeel en erwtenmeel.

Er is géén stelregel bij de basisrecepten die ik deel. Pak wat je lekker vindt. Zo vind ik erwtenmeel prima passen bij vooral hartige, pittige gerechten. Amandelmeel en kokosmeel gebruik ik bij zoete gerechten en bij het gebruik van noten.

Nodig voor de keto groentetaart (ca 4 personen)

Vulling

  • 600 gram verschillende groenten, zoals paddenstoelen, courgette, prei
  • 200 gram vleeswaren naar keus
  • 100 roomkaas
  • 3 eieren
  • kruiden naar smaak, zoals peper, zout, rozemarijn

Bodem

  • 200 gram (kikker)erwtenmeel
  • 200 gram vloeibare roomboter of ghee
  • 1 ei
  • 1 theelepel zout
  • 1 theelepel gemalen komijn

 

Bereiden keto quiche

(5 minuten + ca. 45 minuten oventijd 200-220 C afhankelijk van jouw oven)

  • Doe alle ingrediënten voor de bodem in een glazen ovenschaal. Meng goed met een lepel. Start met het aandrukken van 1/3 deel van het deeg tegen de randen van de schaal. Bewaar voldoende voor de bodem. Druk de rest van het mengsel gelijkmatig aan over de bodem van de ovenschaal.
  • Spreid een laag vleeswaren uit over de bodem. Verdeel de groenten en kruiden over de bodem. Verdeel de rest van de vleeswaren over de groenten.
  • Klop de eieren los met de roomkaas, peper en zout. Schenk alles uit over de groente.
  • Plaats de schaal net onder het midden in de oven, zodat de bodem samen met de bovenkant goed gaar bakt.
  • Komt er teveel vocht uit de groente, waardoor de onderkant niet gaart? Haal de quiche dan 10 minuten uit de oven, tot de groente tot rust komt. En bak het dan verder af in de oven. Serveer met extra groenten naar keus.

 

Basisrecept Keto Vegan Groentetaart

(glutenvrij, zuivelvrij, ei-vrij)

Ook als veganist kun je prima binnen een keto leefstijl leven. Voldoende keus uit vegan proteïne. En al die zetmeelrijke proteïne hoeft echt geen drama te zijn voor jouw vetverbranding, mocht je ketogeen willen volgen vanwege het afvallen of een scherper brein. De vetverbranding aanraken kost misschien wat meer tijd, maar dat is hooguit een kwestie van dagen. Probeer gewoon uit! Dit is in ieder geval een heerlijke quiche om erbij te hebben.

Vulling

  • 600 gram verschillende groenten, zoals paddenstoelen, courgette, prei
  • 200 gram walnoten
  • 50 gram vegan pesto (naar smaak toevoegen)
  • 400 gram silken tofu
  • kruiden naar smaak, zoals peper, zout, rozemarijn, oregano
  • 50 gram pijnboompitten

Bodem

  • 200 gram meel naar keus, zoals erwten of amandel
  • 200 gram vloeibare kokosolie
  • 1 theelepel zout
  • 1 theelepel rozemarijn of oregano

 

Bereiden vegan keto quiche

(5 minuten + ca. 45 minuten oventijd 200-220C afhankelijk van jouw oven)

  • Doe alle ingrediënten voor de bodem in een glazen ovenschaal. Meng goed met een lepel. Start met het aandrukken van het deeg tegen de randen van de schaal. Bewaar voldoende voor de bodem. Druk de rest van het mengsel gelijkmatig aan over de bodem van de ovenschaal.
  • Verdeel de groenten, kruiden en walnoten over de bodem. Top af met de pijnboompitten.
  • Laat de silken tofu uitlekken en snijd het in blokjes. Doe alles in een keukenmachine, samen met de pesto en kruiden. Pureer tot een fijn geheel. Schenk alles uit over de groente.
  • Plaats de schaal net onder het midden in de oven, zodat de bodem samen met de bovenkant goed gaar bakt. Komt er teveel vocht uit de groente, waardoor de onderkant niet gaart? Haal de quiche dan 10 minuten uit de oven, tot de groente tot rust komt. En bak het dan verder af in de oven. Serveer met extra groenten naar keus. Geniet ze!

Weet jij dat silken tofu ook in smoothies verwerkt kan worden? Misschien maakt dat voor jou ook wel het verschil. Zeker als jij vrouw bent en richting de overgang gaat. Weet jij dat soja alle aminozuren bevat die jij nodig hebt? Maar dat je er niet 24/7 op moet leunen? Wil je meer informatie over soja? Lees dan eens mee op Een vegan smoothie met tofu, kiwi en limoen . 

En ben jij benieuwd wat voor resultaten vrouwen kunnen behalen als ze wat bewuster met hun fitdoelen aan de slag gaan? Lees dan eens mee op Als vrouw kun je ook snel slanker, sterker en fit zijn!

Bijgerechten en variëren met een keto quiche

  • Vul meteen wat portobello of grote champignons met roomkaas of pesto. Bak meteen af in dezelfde oven. Lekker bij de quiche.
  • Ook tomaten zijn een heerlijk bijgerecht! Snijd wat tomaten door, kruid ze met peper en zout en plaats in een los schaaltje in de oven. Lekker ter aanvulling bij de quiche.
  • Gebruik die oventijd meteen voor andere recepten die jij vindt op mijn website. Zo kun je meteen zoete aardappelen of pompoen mee poffen op dezelfde temperatuur en in dezelfde tijd. Dat scheelt jou in jouw keto-avontuur, waardoor je week eenvoudiger verloopt.
  • Pof meteen wat uien of knoflook mee in een los schaaltje en serveer die bij je quiche. Zo heb jij meteen extra prebiotische vezels bij je maaltijd.
  • Ook fruit als kiwi, citroen, frambozen, bosbessen, granaatappel en watermeloen passen goed bij een keto leefstijl.
  • Een groene salade met wat granaatappelpitjes past prima bij de quiche. Maak je eigen dressing met bijvoorbeeld walnotenolie en kruiden naar smaak.
  • Weet jij dat een Griekse salade ook uitstekend past bij een keto leefstijl en een quiche? Meng olijven, feta, tomaten en uienringen. Druppel er ruim olijfolie en citroensap overheen en je merkt het verschil in jouw functioneren!
  • Durf te variëren, gebruik andere kazen passend bij jouw groenten. Pak bijvoorbeeld cheddar bij bloemkool of broccoli. En gebruik grana padano bij wortel en bleekselderij.
  • Varieer met roomkazen, eieren, crème fraiche en tofu. Kijk wat bij jou het beste past.

Lees mijn nieuwsbrief eens op Ren die vicieuze cirkel uit en … een waanzinnige uitstraling met wat?!  en geef je op voor de laatste nieuwtjes, aanbiedingen en de gratis e-boekjes. Je vindt de inschrijflink voor mijn nieuwsbrief op mijn website. Bovendien krijg jij bij inschrijving meteen een e-boek cadeau. Deel mijn blog gerust met een ander. Heb het fijn!

Welke stappen bepalen jouw succesvolle start?

Van plan het nu eens echt anders aan te pakken? Geef jezelf de tijd om aan nieuwe gewoonten te wennen. Helemaal gewend? Pak dan een nieuwe goede gewoonte op. Lees mijn blog eens over het aanleren van nieuwe gewoonten en de 21/90 regel als je daar meer over wilt weten.

Daarnaast vind jij andere boekjes, tips, betere recepten en videoseries in mijn ondersteunende facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera . Een flink aantal van deze video’s vind jij ook op mijn YouTube-kanaal. Word lid van de groep en/of abonneer je op dat kanaal, en/of de nieuwsbrief, zodat je op de hoogte blijft van de laatste ontwikkelingen over gezonder leven.

Maar jouw start? Hoort vooral het ‘Fit & Fab Lekker in je Vel Plan’ te zijn. Velen gingen jou voor en zijn erg enthousiast over dit e-boekje en de videoserie die daarbij hoort. Je vindt dit boekje plus de volledige videoserie in mijn ondersteunende facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld.

Dit werkboekje helpt jou al in een paar minuten te bepalen waar jij staat. En waar jij naar toe wilt. De video’s kun je eventueel bekijken om beter te beseffen welke veranderingen je in zou kunnen zetten. Naar een betere en gezondere ‘ik’.

Pas met dit besef kun jij gaan voor een betere versie van jezelf. Mèt een gezondere leefstijl. Met of zonder supplementen. Ook al raad ik jou de verzorgingslijn waar ik mee werk van harte aan. Je vindt mijn verzorgingslijn door op de link WEBWINKEL Vera’s Lifestyle Wereld  te klikken. Heb het goed. En vergeet niet: goed voor jezelf zijn, start met jouw eigen acties. 

Be the type of person you want to meet. Het start bij jou!

Be the type of person you want to meet. Het start bij jou!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

Je lichaam inruilen kun je niet. Zorg goed voor je motor. Wees trots op al die ingewikkelde lichaamsprocessen. Je mag er zijn!

Waar kun jij staan over een paar maanden?

Waar kun jij staan over een paar maanden?

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

*Overleg altijd met jouw specialist. Met alle adviezen bij Vera geldt, dat jij zelf het beste moet weten wat goed voor jou is. 

 

This gallery contains 4 photos.

Weet jij wat een creeper is? Ja, dat mannetje in Minecraft. Die mob sluipt binnen en ontploft bij jou in de buurt. Maar een creeper op social media? Nou, zo noemen we mensen die regelmatig even kijken wat je doet of laat en jouw tips en weetjes en levensstijl graag mee nemen, maar niets van zich laten horen. Geen like. Geen dank je wel. En vooral geen mening. Want anderen mogen niet weten dat zij jou interessant vinden! Of erger nog: dat jij zelf merkt dat zij jou leuk vinden! Stel je voor!

Be the type of person you want to meet. Het start bij jou!

Be the type of person you want to meet. Het start bij jou!

Wat is een creeper?

Een creeper is iemand die stiekem naar je staart. Soms wel uren. Ook als je slaapt. En andere rare dingen doet. Soms inconsequent gedrag vertoont voor het trekken van jouw aandacht. Een creeper schaduwt jou vanwege een bepaalde interesse, maar durft daar niet voor uit te komen. Daarin is een creeper anders dan een stalker. Een stalker gaat veel verder. Uiteraard zijn beide termen niet positief.

Een creeper is een engerd. In meer op zichten dan je denkt. Online betekent het, dat iemand niet voor haar eigen mening durft uit te komen – met ‘ik vind jou leuk’. Offline zegt het creeperschap, dat ze waarschijnlijk van nature nog meer verbergt. Omdat ze niet zichzelf durft te zijn, misschien. Bang is op social media. Of bang is voor wat vrienden zullen vinden. Zij durft niet open haar mening te verkondigen. En maakt zich liever van tijd tot tijd klein en onzichtbaar – soms onbewust. Of is zelfs achterbaks.

Een creeper en een coach

Bijna elke goede coach of trainer heeft wel een aantal creepers op zijn of haar tijdlijn. Het hoort erbij. En de meesten van ons vinden dat totaal niet erg. Liever dat mensen toch wat informatie oppikken, dan helemaal niets.

Wij doen graag aan vrije informatie delen. Wij weten zoveel. En het is zonde die kennis voor ons te houden. Daarom zitten wij online. Ook al laten sommige lezers niets merken.

Wat wel jammer is, is dat jij als coach niet de volle waardering krijgt voor jouw posts. Van mensen die ongemerkt de berichten doorlezen. Een compliment hoor je eigenlijk wel te krijgen voor jouw leerzame input. Voor alle tijd en moeite die jij in jouw leerproces hebt gestoken en dat overdraagt. Dat houdt jouw motor gaande. Dat pept je op. Motivatie houdt jou op weg.

Blijft feedback van te veel mensen weg, dan kan de bereidwilligheid voor het maken van interessante berichten een langzame dood sterven. Er is immers te weinig terugkoppeling.

Het vervelende is dat ook niet-creepers hun interessante weetjes kwijtraken. Terwijl zij die informatie nodig hadden. Ze hadden meer kunnen leren en groeien door die persoon die zij volgden, maar die is gestopt met de gratis informatie. Door een gebrek aan voldoende terugkoppeling. Dat krijg je als je niet de moeite neemt om mensen te motiveren.

Beloon waardevolle, leuke, gezellige posts!

Maak jij je ongemerkt schuldig aan het creeperschap? Geeft niet. Niet iedereen realiseert zich het belang van engagement of steun door middel van een like of opmerking. Maar het is wel fijn! Het moedigt aan, het brengt interactie en uiteraard wordt het bereik van die persoon die informatie deelt ook groter. De post is immers van waarde? Zo ziet Facebook dat.

Met een kleine moeite help jij dus een ander al veel verder. Zeker bij trainers en wellness coaches is een reactie waardevol. Jij kunt echt dat verschil maken.

Durf jij uit jouw sociaal netwerk te springen? Ben jij niet bang voor wat anderen van je vinden? Geef dan voortaan degenen bij wie jij waardevolle info vandaan haalt even een aanmoediging met een like. Er gaat tijd en moeite zitten in het schrijven van informatie. En die moeite nemen mensen vaak echt belangeloos. Om anderen te kunnen bereiken die hetzelfde zoeken. Om anderen dolgraag en oprecht een mooi en positief leven te gunnen. Maar wat feedback is prettig. En elke like zorgt voor meer bereik en aldus een grotere kring voor zo’n wellness coach. Gun iemand die bekendheid!

Moedig positieve berichten aan

Zeg juist bij leuke en gezellige berichten iets. Het is toch fijn dat iemand het naar haar zin heeft? Zeuren is gemakkelijker dan vriendelijk zijn. Zeuren kan iedereen. Negatieve opmerkingen maken is eenvoudiger dan het positieve in iets willen zien.

Voor een blije houding heb je inlevingsvermogen nodig. Diepgang. Gevoel. Geweldig dat mensen dan juist de moeite nemen om een fijne positieve post op fb te zetten. Kleine moeite en je gunt iemand dat respect. Waar zit jij anders voor op Facebook? Om sociaal te doen toch?

Hol niet door zonder een like, want anders kun jij zelf uit die sociale kring verdwijnen. Door misschien diezelfde persoon die vermoedt dat jij de info niet interessant vindt en haar vriendenlijst opschoont.

Of Facebook zelf die jouw tijdlijn beheert. Als je niets aan vinkt of geen opmerking achterlaat, verdwijnen bepaalde mensen van je tijdlijn. Ga jij ze bewust intikken op Facebook … dan kan Facebook dat ook merken. En die persoon merkt dat door vriendschapsvoorstellen of jouw berichten die ineens op haar tijdlijn verschijnen. Gun iemand eens iets. Wees sociaal. Facebook werkt heel simpel. Het draait daar om de gunfactor.

Zeker als je niet bij iemand wilt of kunt afnemen (dienst of product kopen), kun jij alsnog op andere manieren attent zijn. Waar zou jij aan kunnen denken bij berichten van mensen die jij waardeert?

  • Je hoeft niet persé een reactie te plaatsen. Like de posts met een duimpje, een hartje of een lachende emoji. Ik weet zeker dat je diegene die het bericht plaatste in real life ook een blij koppie bezorgt.
  • Plaats een opmerking in de reacties. Het mag kort zijn, zoals ‘leuk!’. Met eventueel een kleine emoji. Handig als je haast hebt, maar wel wat feedback wilt geven.
  • Plaats een (grote) emoji in de reacties als je geen opmerking kunt of wilt plaatsen. Dat scheelt uren denken.
  • Is de post van waarde voor een Facebook vriend? Tag hem of haar dan in de reacties. Zo zorg jij ervoor dat de post ook nog eens door meer mensen wordt gezien.
  • Meestal kun je een post gewoon delen op jouw tijdlijn. Zeker als het interessante informatie is. Zo betuig jij ook een ‘dank je wel, dat is een goede post!’
  • Plaats op je eigen tijdlijn een post met een dank je wel richting die persoon. Zo beveel jij hem of haar ook aan.
  • Ga naar de pagina van die waardevolle trainer of coach en geef een review, zoals ‘altijd begaan met je en serieus bezig met je verder helpen’.
  • Plaats een post op je eigen tijdlijn met de producten of diensten en wat het met je gedaan heeft. Tag eventueel die waardevolle naam er ook in.
  • Ditzelfde kun je uiteraard ook bij een blogger doen. Ga naar de website. Plaats een opmerking in een blog op de website. Dat scheelt al heel veel!

Tips voor het verhogen van jouw wellness

Ieder persoon heeft pieken en dalen. Tevreden en gelukkig zijn is een bewuste keus. Vergelijken van hoofdstukken is zinloos, want ook positieve dingen overkomen jou. Hoe kun jij een positieve instelling aanleren? Waarom is positief denken zo belangrijk?  Hoe kun jij oprecht het beste zien in jouw leven? Lees eens mee en doe wat met de tips op Hoe leef jij jouw beste leven?

Gezien worden? Dat zelfvertrouwen opkrikken? Een waanzinnige uitstraling … maar kan dat ook bij mij? Waar begin ik? Zit jij met dit soort vragen? Kijk dan eens mee naar wat info over onze huidverzorgingslijn. Misschien is dit net wat jij zoekt?

Die vicieuze cirkel uit en die gezonde leefstijl in?

Hoe ren jij die vicieuze cirkel uit en die blijvend gezondere leefstijl in? Vind jouw stappenplan, besluit en start! Want het kan wél … die passend betere leefstijl voor jou. Of jij jezelf nou als ‘te druk bezet’  of ‘onmogelijk’ labelt. Ook jij kunt stoppen met ongezond en snel naar fijner in je vel! Lees eens mee op Hoe ren jij die vicieuze cirkel uit?

 

Lees mijn nieuwsbrief eens op Ren die vicieuze cirkel uit en … een waanzinnige uitstraling met wat?! en geef je op voor de laatste nieuwtjes, aanbiedingen en de gratis e-boekjes. Je vindt de inschrijflink voor mijn nieuwsbrief op mijn website. Bovendien krijg jij bij inschrijving meteen een e-boek cadeau. Deel mijn blog gerust met een ander. Heb het fijn!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

Je lichaam inruilen kun je niet. Zorg goed voor je motor. Wees trots op al die ingewikkelde lichaamsprocessen. Je mag er zijn!

In slechts maanden kan ook jij een betere versie zijn van jezelf. Stel jouw fitdoelen. En leg contact!

Waar kun jij staan over een paar maanden?

Waar kun jij staan over een paar maanden?

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 2 photos.

Zoete Pompoentaart is ook lekker met minder suikers en gluten!

Zoete Pompoentaart is ook lekker met minder suikers en gluten!

Weinig pompoentaarten waar je zo mee kunt variëren, als met dit basisrecept van Jamie Oliver. Zijn recepten zijn prachtig, ook al pas ik deze traktatie aan naar suikerarm. Waarom? Omdat deze flan-achtige taart dit heel goed kan hebben! En vaak hoef jij helemaal niet zoveel suiker te gebruiken als men voorschrijft. 

Bovendien zou iedereen moeten letten op koolhydraatarm en waar mogelijk glutenvrij. Snelle koolhydraten en gluten uit de tarwefamilie krijgen we in overdaad binnen, als we niet uitkijken. Terwijl we juist zouden moeten afwisselen in voedingsstoffen. Zeker als die variatie zo gemakkelijk voor handen is, als in Nederland.

Jouw lijf heeft het al moeilijk genoeg en jezelf kun je niet inruilen. Je bent een uniek exemplaar. Waarom zou jij het jouw lichaamsprocessen nog langer moeilijk maken? Waarom zou jij jouw lijf zo hard laten werken met eenzijdige voeding en verpakt in snelle suikers? Pak het goed variëren in je voeding vandaag nog op!

Pompoen eet ik graag. Al mijn hele leven. Heerlijk bij roti of rijst. Of gepoft uit de oven. Maar in zoete recepten met pompoen geloofde ik niet zo. Tot ik een paar jaar terug een recept voor zoete pompoentaart van Jamie Oliver tegenkwam.

Zijn recept levert een taart op dat zacht van smaak is en wat weg heeft van een flan of een kwarktaart. Deze pompoentaart ziet er goddelijk uit en kun je perfect serveren met een verjaardag of als dessert. Ik weet zeker dat het wat tongen losmaakt.

Vanwege de prebiotische vezels in pompoenen is dit recept in alle opzichten een betere keus dan de traditionele flan. Je merkt het verschil in energie. Het oorspronkelijke recept van Jamie vind jij onderaan deze blog. Het is erg de moeite waard als je een landelijke, smaakvolle taart wilt serveren. Maar natuurlijk paste ik de taart verder aan aan mijn eigen ‘minder snelle suikers en het kan echt wel anders’ leefstijl. Lees jij even mee? Voortaan kun jij dit ook bij andere recepten! Of kijk in mijn facebookgroep naar tips voor gezondere recepten.

Mocht jij je afvragen waarom ik zo’n voorstander ben van veel en verschillende groenten eten: kijk eens naar wat e-boekjes over ketogeen leven, zoals ‘Werken met balansdagen‘ en ‘Start Jouw Keto Vandaag‘ in mijn facebook groep op Lekker in je Vel en Fit met Vera.

Of kijk naar wat andere blogs op mijn website of het filmpje dat ik deel in deze blog. Wedden dat jij ook de voordelen voor jouw functioneren ziet? Zeker als jij ook meer energie wilt, je beter wilt concentreren en sterker en slanker wilt zijn.

Vriendelijk voor brein en bloedsuikerspiegel

Het basisrecept heb ik aangepast naar een vriendelijke versie voor brein, spijsvertering en bloedsuikerspiegel. En dat gaat zo snel. Durf te kiezen voor suikers als kokosbloesemsuiker of donkere basterdsuiker. Je hebt door de volle smaak van kokos of donkere basterdsuiker minder suiker nodig.  Zo win je al snel een halvering op van gewone kristalsuiker.

Werk je liever geraffineerde suikers vrij? Kies voor zoete pompoenen, zoals de Hokkaido of de flespompoen. Zo hoef jij al minder te zoeten. Of verwerk een paar overrijpe bananen door de vulling. Samen met de pompoenen. Als je graag werkt met suikervervangers als stevia, dan zou dit ook nog in dit taartje kunnen. Probeer het basisrecept naar jouw betere leefstijl uit!

Pompoentaart in wording. Met minder suikers en gluten. Op naar een betere leefstijl!

Pompoentaart in wording. Met minder suikers en gluten. Op naar een betere leefstijl!

Kies je voor een tarweglutenvrij meel, dan kies je voor vriendelijker meel voor jouw systeem. Er is zat keus tegenwoordig. Zo kun je voor dit recept boekweitmeel pakken en havermeel.

Of kies binnen jouw ketofase of koolhydraatarme leefstijl voor amandelmeel, kokosmeel of erwtenmeel. Meng de meelsoorten willekeurig naar smaak. En houd er uiteraard rekening mee dat je minder amandel, kokos of erwten gebruikt dan het recept voorschrijft. Deze meelsoorten absorberen meer vocht dan andere meelsoorten.

Vervang je melk door kokosmelk, dan kun je dat merken aan jouw zenuwstelsel en spieren. Al met al kun je wezenlijk anders reageren op taarten en cakes door voor andere ingrediënten te kiezen. Ook als je geen voedingsintoleranties of problemen met je bloedsuikerspiegel hebt.

Ghee of kokosolie voeden je lijf in meer opzichten dan ik uitleggen kan. Lees mijn blog over de Voordelen van Bullet Proof Koffie voor je focus eens. Misschien is een bullet proof koffie of keto thee ook voor jou wel een oplossing. Zeker als jij graag scherp in je hoofd wilt beginnen ’s ochtends vroeg.

Mocht je niet zo’n fan zijn van de typische smaak van pompoen, dan is deze cheesecake-achtige taart juist een aanrader. Want je proeft amper de pompoensmaak, terwijl je veel goeds binnenkrijgt. Het is een heel andere taart dan uit een verpakking of de doorsnee bakker vandaan komt. Vind je pompoen echt niets? Kijk dan bij de variatietips voor andere opties. Voor hetzelfde taartje.

Hoe goed pompoen voor je kan zijn en hoe jij een pompoen kunt ‘slachten’ zonder spierpijn te krijgen, vind jij in mijn blog op Ook pompoen past in een koolhydraatarme ketogeen leefstijl . Natuurlijk deel ik in die blog ook meer informatie over prebiotische vezels en keto leven.

Als jij interesse hebt in beter functioneren zonder al teveel gedoe, dan is het belangrijk te weten dat ik met een geweldig assortiment werk. De resultaten zijn goed. Meer dan goed. Die betere versie van jezelf kùn jij echt bereiken. Je vindt mijn verzorgingslijn door op de link WEBWINKEL Vera’s Lifestyle Wereld  te klikken. Kijk eens vrijblijvend rond. Misschien is dit net jouw oplossing.

Wat heb jij nodig voor een zoete pompoen-flan-taart?

Laat je niet afschrikken door de sudder- en oventijd. Plan de taart tussen je werkzaamheden door. Deze taart levert een flink gerecht op van 8-12 punten. Op de dag zelf vind ik het het lekkerst. Net als dat voor flan en crème brulée geldt. Halveer dus gerust dit gerecht naar behoefte en gebruik de rest van de pompoen voor iets anders. Grill de rest van de pompoen voor bij jouw hoofdgerecht of maak deze Krachtige Vegan Pompoensoep eens.

Nodig voor de Deegbodem

  • 250 gram meel naar keus
  • 125 ml (gesmolten) ghee of kokosolie
  • 10 gram donkere basterdsuiker of kokosbloesemsuiker
  • 1 groot ei, evt. kort geklutst
  • snufje zout
  • 1 theelepel bakpoeder
  • evt. scheut water

Nodig voor de Vulling

  • 500 gram pompoen in stukjes
  • 250 ml kokosmelk
  • 250 ml water
  • 100 gram donkere of kokosbloesemsuiker
  • 1 theelepel vanillepoeder/extract
  • 2 grote eieren, evt. kort geklutst

Verder oa

  • Ovenschaal of quichevorm van ca. 24 cm doorsnee
  • Beetje olie om de vorm mee in te smeren
  • Steelpan

Bereiden

(10 minuten bereiden, 30 minuten suddertijd, 45 minuten oventijd)

Bereiden vulling: Snijd de pompoen in stukken van ca. 2 cm. Zet de 2 grote eieren voor de vulling apart. De eieren gebruik je pas bij het uitschenken van de vulling. Zet pompoen, kokosmelk, water, suiker en vanille in een ruime pan op het vuur. Blijf roeren tot alles kookt. Zet het vuur zacht en laat het mengsel ca. 30 minuten door pruttelen met een deksel op de pan. Roer af en toe. Zet het vuur uit en laat ca. 1 uur afkoelen.

Bereiden deegbodem: Roer alles voor de deegbodem, behalve het water, door in een ruime kom en meng dit met je handen snel tot een grof, droog, kruimelig deeg. Is het meel niet voldoende opgenomen? Voeg dan een scheut water toe en kneed weer kort door elkaar. Laat het deeg eventueel 1 uur opstijven in de koelkast. Druk het deeg uit in een ingevette vorm. Laat de randen ca. 4 cm omhoog komen.

Bereiden taart in oven: Zet de oven aan op 175 C. Of 200 C afhankelijk van jouw oven. Pureer de vulling als het voldoende afgekoeld is. Roer de twee eieren door de pompoenvulling tot een egale massa. Stort de massa op het deeg in de vorm. Bak ca 30-45 minuten naar smaak tot de vulling boven droog is, maar van binnen lobbig. Of tot de vulling compleet droog is in ca. 45-60 minuten.

Dit soort bourgondische taarten vind ik zo uit de oven en op de dag zelf het lekkerst. Top het eventueel af met een klodder ongezoete room of crème fraiche.

Extra variatietips

  • Aan de deegbodem kun je ook wat gemalen kokos toevoegen voor een notige smaak, meer vezels en bite.
  • De deegbodem wordt knapperig en extra smaakvol met een handje gehakte walnoten of pecannoten
  • Lust je echt geen pompoen? Meer prebiotische vezels kun je ook binnenkrijgen wortelen in deze taart als vulling. Ook bananen zouden goed kunnen, alhoewel het de bedoeling van mijn basisrecept is om zoveel mogelijk te variëren in het aanbod aan voedingsstoffen. De meeste mensen eten al regelmatig bananen en wortelen. Kijk dus wat jou past.
  • Ook zoete aardappelen en cassave lenen zich goed voor dit taartje. Qua vezels en variatie in je voeding zit je dan meestal ook goed.
  • Nootjes zoals pecannoten kunnen lekker zijn door de vulling. Net als een scheut rum. Voeg ze toe na de eieren.
  • Ook kun je pompoen- of speculaaskruiden gebruiken voor de vulling voor een kruidiger taartje. Zelfs wat zwarte peper misstaat niet.
  • Als topping kun je wat gehakte nootjes, kokossnippers of pure chocoladesnippers over de taart strooien.
  • Gegarneerd met wat bosfruit of tropische vruchten zit je prima met extra nutriënten.
  • Ook kaneel of cacaopoeder als topping of door de vulling is erg lekker. Daarnaast profiteer je ook van de goede voedingsstoffen in kaneel en cacao.

Meer vriendelijke taartjes voor jouw systeem zijn ook deze Kladdkaka en Keto Chocoladetaarten . Drie recepten helpen jou uit. Probeer er eens eentje uit! Wedden dat jij steeds vaker voor dit soort cakes en taarten kiest, als je eenmaal het verschil merkt? Je hebt maar een lijf. Alles is met elkaar verbonden. Meer dan je denkt! Wees dus zuinig op jezelf! Heb het fijn!

Bak meteen wat Zaden- en pitten-keto crackers af als je toch bezig bent met dit taartje. Dit recept gaat goed samen in de oven. Tenslotte valt of staat beter en gezonder zijn voor jezelf met een goede voorbereiding.

Bronvermelding

Het originele recept van Jamie Oliver vind je hier – met dank aan Okoko.

https://www.okokorecepten.nl/recept/bakrecepten/pompoentaart/jamie-oliver-perfecte-zoete-pompoentaart

Wil je meer weten over prebiotische vezels? Het zit in veel voeding en Juglen Zwaan kan er goed over vertellen. Lees eens mee op https://www.ahealthylife.nl/18-beste-prebiotische-voedingsmiddelen/


Lees mijn nieuwsbrief eens op 
Met Halloween? Zorg jij juist griezelig goed voor jezelf en geef je op voor de laatste nieuwtjes, aanbiedingen en de gratis e-boekjes. Je vindt de inschrijflink voor mijn nieuwsbrief op mijn website. Bovendien krijg jij bij inschrijving meteen een e-boek cadeau. Deel mijn blog gerust met een ander. Heb het fijn!

Heb jij voldoende afwisseling in voedingsstoffen? Pak eens wat simpele swaps mee!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

Je lichaam inruilen kun je niet. Zorg goed voor je motor. Wees trots op al die ingewikkelde lichaamsprocessen. Je mag er zijn!

In slechts maanden kan ook jij een betere versie zijn van jezelf. Stel jouw fitdoelen. En leg contact!

In slechts maanden kan ook jij een betere versie zijn van jezelf. Stel jouw fitdoelen. En leg contact!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Heb het fijn! Pak jouw gratis FIT app!

Download jouw gratis exemplaar van de FIT App!

Download jouw gratis exemplaar van de FIT App!

Werk aan jezelf op jouw niveau, krijg gezonde recepten en wellness tips. Klik op de link en Download de gratis FIT app nu !

Ontvang meteen een GRATIS e-boek in je mailbox!

Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips & recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

Krijg een e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips en recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

 

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format

Recente berichten

Is lage koolhydraten en ketogeen leven mogelijk als vegetariër of veganist?
Is lage koolhydraten en ketogeen leven mogelijk als vegetariër of veganist?
Een keto leefstijl kun jij zelf naar jouw hand zetten. Je kunt koken – of niet koken – zoals jij wil[...]
Waarom fitter worden en afvallen gekoppeld is aan stofwisseling, voeding en supplementen
Waarom fitter worden en afvallen gekoppeld is aan stofwisseling, voeding en supplementen
Jouw groei Jouw actie Jouw leven De inzet die je voor een ander hebt ... zou jij ook voor jezel[...]
Over goede voornemens, uitstelgedrag en nieuwe gewoonten – Blijvend gezonder en beter leven
Over goede voornemens, uitstelgedrag en nieuwe gewoonten – Blijvend gezonder en beter leven
Een gloednieuw hoofdstuk! Zo zie ik elk nieuw jaar tenminste. Wat schrijf jij in jouw boek? Jouw boe[...]
Ligt jouw lat hoog? Of ligt de lat van anderen laag? Stel grenzen
Ligt jouw lat hoog? Of ligt de lat van anderen laag? Stel grenzen
Ligt jouw lat hoog? Of ligt de lat van anderen laag? Vraag jij je dat wel eens af? Waar dat verschil[...]
Lose More Do More – Verlies snel en gemotiveerd gewicht!
Lose More Do More – Verlies snel en gemotiveerd gewicht!
De meeste goede voornemens gaan spontaan in op 1 januari - en stoppen helaas al een dag later. Jamme[...]