Een betere leefstijl – recepten en tips

Een betere leefstijl start met beter voor jezelf zorgen. Met gezonde recepten die simpel klaar te maken zijn, maak jij jouw slagingskans groter. Genieten van het leven verdien jij ook!

This gallery contains 1 photo.

Deze fruit pizza krijgt jou en je kinderen wel aan het fruit. Wedden? Plaats een platte schijf watermeloen op een plankje. Zet schaaltjes neer met (dikke) yoghurt of kwark, bessen, honing en wat sprinkles, zoals nootjes. En creëer naar wens. Ideaal als je net even wat meer tijd wilt nemen voor je fruit of onderonsje. In de What The Fit app vind jij meer van dit soort eenvoudige, gezonde recepten. Je kunt het downloaden van mijn website www.veraslifestylewereld.nl . Wil je een stapje verder? De keto leefstijl met (keto-recepten) staat ook op mijn website onder Start Keto Today. Geniet ervan!

Wil je meer weten over Start Keto Today en What The Fit? Klik dan op de link    Intermittent Fasting en Ketogeen Dieet  en laat je verrassen!

Ik vertel je ook meer over What The Fit en Keto in dit filmpje.

Start vandaag nog met KetoWorks!

Wil jij meer weten over keto? Je hebt er vast al meer over gehoord, want een ketogeen dieet bestaat al meer dan 100 jaar! Deze manier van eten en drinken is ongelooflijk succesvol. Je slankt snel af, bouwt gauw droge spieren op en wordt fit. Je functioneert veel beter, krijgt meer energie en je focus verbetert – een brain boost. Ketogeen lijkt ingewikkeld en afzien … toch heb jij een ketogeen leefstijl snel aangeleerd met It Works! Wij hebben eten, en eten en … houden de recepten gezond, lekker en simpel! Daar houden wij van. Van simpel. Kijk snel op https://veraslifestylewereld.startketotoday.com/ ** Voor een goede kickstart kun je de keto leefstijl met KetoWorks oppakken en je resultaten versnellen. De keus is aan jou. 

** De Start Keto website van Vera biedt veel informatie over ketogeen leven. De website is helder en de plaatjes zijn goed te begrijpen. Mocht je moeite hebben met het Engels of onze synergetische producten willen bestellen, leg dan even contact met Vera. De Start Keto website is namelijk nog onder constructie, waardoor niet alle producten aangepast zijn op het assortiment in Nederland. Maar … de recepten zijn geweldig, de informatie is duidelijk en de resultaten super! Leer dus vooral meer over keto. En realiseer je dat: Resultaten verschillen per persoon, want elk lichaam en elke leefstijl is anders. Maar waarom zou keto jou NIET verder helpen?

Gratis What The Fit app en e-books

Jij bent mooi zoals jij bent. Als jij nog lekkerder in je vel wilt zitten met een natuurlijk wellness assortiment, helpen wij je graag verder. Of je nu wilt afvallen, je spieren versterken of wilt bruisen van de energie: It Works laat zien hoe simpel het is een gezonde leefstijl op te pakken en vol te houden met de What The Fit app. Deze gratis fitness app kun je downloaden van www.veraslifestylewereld.nl en is gebaseerd op een keto lifestyle. Je kunt deze app meteen installeren op je telefoon door op Gratis WTF FIT app te klikken. De WTF-app is los van het It Works assortiment te gebruiken. Zo heb jij je digitale personal trainer altijd bij de hand met workouts, recepten en meer tips. Een aantal producten van It Works zijn gecombineerd in voordelige FIT-pakketten, zodat jij een snelle kickstart hebt richting een gezonde leefstijl – in zo’n 5 tot 30 dagen. Ook voorziet Vera jou van meer informatie, zoals de gratis e-books die speciaal voor jou klaar staan op www.veraslifestylewereld.nl

Op zoek naar een onafhankelijk It Works distributeur?

Vera Ramman-Delpeut is onafhankelijk distributeur en wellness coach bij It Works! International. In de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl vind jij meer informatie over het assortiment, zoals de bekende bodywrap. Je kunt in de webwinkel als trouwe klant afrekenen en hiermee altijd tot 40% – 70% korting bestellen! Ook kun jij je in de webwinkel aanmelden als distributeur. Via deze link kun jij je meteen Inschrijven. It Works werkt in meer dan 20 landen, waaronder Nederland en België, met een unieke lijn verzorgingsproducten op natuurlijke basis voor huid, haar en lichaam. De natuurlijke ingrediënten zijn gebaseerd op de botanica (dit heet ook wel ‘plantenleer’) en goed uitgebalanceerd. Hierdoor treedt een versterkend effect op met maximale resultaten (= synergie). Al deze synergetische producten zijn eenvoudig in gebruik en daardoor zelf thuis en in salons te gebruiken. De resultaten zijn persoonsgebonden: elk lijf en elke leefstijl is anders. Toch ligt het slagingspercentage hoog en ziet bijna elk persoon verschil! Wil jij weten of It Works is voor jou of je studio is? Leg contact met Vera via facebook of email naar info@veraslifestylewereld.nl !

Voedingssupplementen zijn geen vervangers voor een gevarieerd en evenwichtig dieet en een gezonde levensstijl.

Resultaten zijn blijvend bij langdurig gebruik. Individuele resultaten kunnen en zullen verschillen. De It Works! cosmetische producten zijn puur cosmetisch van aard en beweren niet eventuele huid- en haar gerelateerde aandoeningen te genezen/ behandelen/ voorkomen. Indien u allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat of medicatie gebruikt, neem dan voorafgaand aan gebruik contact op met uw arts.

Vera’s Lifestyle Wereld is onafhankelijk distributeur bij It Works! International. De inhoud – inclusief alle recepten, foto’s, blogs en andere artikelen – op deze website mag niet zonder toestemming van Vera’s Lifestyle Wereld gebruikt of vertaald worden. Er mag wel gerefereerd worden naar informatie op deze website of de bedrijvenfacebookpagina van Vera’s Lifestyle Wereld. Vermeld in dat geval de volledige link naar de pagina’s of het betreffende artikel.

Een leuk weetje: Door een gezonde leefstijl hoog in goede vetten, gematigd proteïne en weinig koolhydraten in combinatie met It Works treedt de bekende ‘keto glow’ op. Je huid en haren krijgen een frisse gloed! En werkelijk je hele lijf raakt beter afgelijnd.

 

This gallery contains 6 photos.

Schrik jij ook van de term ‘intermittent fasting’? Of ‘ketogeen dieet’? Ik ook! Toch helpt dit ‘vasten met tussenpozen’ je lijf verder. Je lichaam krijgt een kickstart.

Zeker als je lichaam gewend raakt aan een bepaalde leefsituatie is die kickstart nodig. Zodat je lijf dat zetje krijgt en weer verder gaat met afvallen en droge spieren opbouwen.

En dat vasten is echt zo spannend niet. Een kwestie van ’s avonds niet meer eten en dat ’s ochtends zo lang mogelijk uitstellen. Veel mensen doen dat van zichzelf al. En vroeger moest je wel een tijd niet eten.

Mild vasten was vroeger heel normaal

Intermittent fasting stamt nog van vroeger. Toen mensen niet altijd eten tot hun beschikking hadden. Afhankelijk waren van het seizoen en wat de natuur gaf. Bij daglicht verzamelen of jagen. Eten dat je moest vinden voor het donker was. Eten dat er soms niet was. Hierdoor kwam je niet altijd aan drie maaltijden per dag.

De blog – met handleiding! – van aHealthylife over ‘intermittent fasting’ legt uit waarom van tijd tot tijd mild vasten zo goed voor je kan zijn. Je vindt dit artikel door op Handleiding Intermittent Fasting Voor Beginners te klikken. Deze handleiding beschrijft waarom een maaltijd overslaan eigenlijk helemaal niet verkeerd is. Dat die aangeleerde dagelijkse maaltijden plus snacks een optimaal functioneren juist in de weg kunnen zitten. En dat als je afstapt van die regelmaat en intermittent fasting durft op te pakken, je juist je bloedsuikerspiegel, je hormoonbalans, je lichaamscellen en nog veel meer verbetert!

Succesvol sportvasten bij sport en fitness

Het ketogeen dieet werd eerst succesvol toegepast bij patiënten met spier- en zenuwproblemen, zoals epilepsie. De aanvallen worden vaak minder met een keto leefstijl. Als bijwerking werd genoteerd dat cliënten afvielen en sterker werden. Deze keto leefstijl werd daarop ook door de sportwereld en dieetklinieken opgepakt. De sport- en fitnessbranche springt op het ketogeen dieet met vormen als sportvasten en intermittent fasting. Miljoenen mensen doorlopen deze leefstijl.

Een tijdje minder eten biedt namelijk naast een rustige bloedsuikerspiegel en een betere hormoonbalans ook de kans om snel af te vallen, droge spieren op te bouwen, fitter te worden, meer energie te hebben en een haarscherpe focus te hebben. Precies wat een topatleet nodig heeft. En iemand die zich fitter wil voelen en prestaties overall wil verbeteren.

Is die kickstart naar ketosis moeilijk?

Vasten in welke vorm dan ook is niet voor iedereen weggelegd. Sommigen worden misselijk, duizelig of slap. En komen de eerste dagen vasten niet door. En juist die eerste weken zijn zo belangrijk om in ketosis te raken. Komt je lichaam in die keto fase, dan start het met vet omzetten in energie, in plaats van glucose omzetten naar energie. En dat wil je juist, want vetverbranding verlaagt gezondheidsrisico’s. Bij keto is het redelijk normaal dat het gevaarlijke buikvet al in de eerste weken afneemt. Zonder extra training. Ook bij vrouwen.

Keto zou dus ideaal moeten zijn voor vrouwen, omdat vrouwen door hun bouw meer buikvet hebben en dat moeilijk afgetraind krijgen. Maar juist vrouwen hebben problemen met vasten door hun ingewikkelde hormoonbalans. Zonde, want zo komt die kickstart naar een fitter leven moeilijk op gang. It Works speelt daarop in met een lijn producten die je ondersteunen, zodat jij wel die eerste fase goed doorkomt en in die gewilde ketosis fase komt.

Keto wordt simpeler met KetoWorks

It Works ziet dat de It Works verzorgingslijn met de vertrouwde body wraps blijvende resultaten geeft bij een … gezonde leefstijl! Keto wordt al ruim 100 jaar wereldwijd succesvol toegepast. It Works gelooft in de kracht van ketogeen leven en snapt de problemen die spelen bij de start. Met de introductie van KetoWorks wordt jouw keto leefstijl gemakkelijker.

De combinaties zijn ingewikkeld samengesteld, maar simpel in gebruik. Het It Works assortiment staat bekend om de synergetische melanges. De elkaar ondersteunende (fyto)nutriënten helpen je naar maximale resultaten … zonder stress! Eigenlijk kan iedereen* met de producten en de online informatie aan de slag. Iedereen houdt in: Man, vrouw, dik, dun, topatleet, sporthater, jong (18+), oud.

* Bij gezondheidsklachten altijd in overleg met je arts een leefstijl oppakken.

Die ene maaltijd overslaan (of verplaatsen naar later in de dag) levert zoveel voordelen op, dat een keto leefstijl de moeite waard is om te proberen. Natuurlijk zorg je ervoor dat je de rest van de dag wel gezond eet! It Works maakt ‘vasten’ en jezelf beter voelen voor haast iedereen toegankelijk.

Hoe helpen It Works en Vera jou hierin?

  • Ketogeen eten houdt in: 70% goede vetten, 20% goede eiwitten, 10% complexe koolhydraten. Maar de interpretatie verschilt per voedingscoach. Dat geeft niet. Het voedingsprincipe werkt al 100 jaar. We willen dat je goed start en topresultaten haalt. Of dat wel of niet met ons assortiment is. We willen dat een keto leefstijl geen gedoe is voor jou. We hebben daarom een website speciaal gericht op de keto leefstijl met uitleg over het ketogeen dieet, de voeding die daarbij hoort en … heel veel simpele en gemakkelijke gerechten. Neem eens een kijkje op deze website en Start Keto Today!
  • Een Live Fit fitness app met workouts, gezonde recepten en meer. Je hoeft geen fanatieke sporter te zijn. Pas beweging altijd aan aan jouw niveau.
  • Gratis e-books die je alleen bij Vera kunt downloaden met tips voor jouw beste resultaten. Net als video’s op de website van Vera en haar YouTube kanaal. Daarnaast biedt Vera jou (online) coaching aan, zodat jij meteen goed start met It Works.
  • It Works heeft een kleine range aan natuurlijke verzorgingsproducten met een synergetische – elkaar versterkende – werking. Een overzichtelijke, innovatieve lijn met de kenmerkende ‘one size fits all’ producten. Een deel van dit assortiment helpt jouw keto leefstijl op gang. En helpt jou je gezonde leefstijl vol houden met de KetoCoffee, KetoCreamer, Keto Energy en It Works Shake. Daarnaast helpen de Cleanse, de Greens, de Ultimate Body Applicators en de Defining Gel je nog betere resultaten te halen.

Start vandaag nog met KetoWorks!

Stel niet uit tot morgen wat je vandaag wilde doen. Wil jij meer weten over keto? Je hebt er vast al over gehoord, want een ketogeen dieet bestaat al meer dan 100 jaar! Deze manier van eten en drinken is ongelooflijk succesvol. Je slankt snel af, bouwt gauw droge spieren op en wordt fit. Je functioneert veel beter, krijgt meer energie en je focus verbetert – een brain boost. Ketogeen lijkt ingewikkeld en afzien … toch heb jij een ketogeen leefstijl snel aangeleerd met It Works! Wij hebben eten, en eten en … houden de recepten gezond, lekker en simpel! Daar houden wij van. Van simpel. Kijk snel op https://veraslifestylewereld.startketotoday.com/ ** Voor een goede kickstart kun je de keto leefstijl met KetoWorks oppakken en je resultaten versnellen. De keus is aan jou. 

** De Start Keto website van Vera biedt veel informatie over ketogeen leven. De website is helder en de plaatjes zijn goed te begrijpen. Mocht je moeite hebben met het Engels of onze synergetische producten willen bestellen, leg dan even contact met Vera. De Start Keto website is namelijk nog onder constructie, waardoor niet alle producten aangepast zijn op het assortiment in Nederland. Maar … de recepten zijn geweldig, de informatie is duidelijk en de resultaten super! Leer dus vooral meer over keto. En realiseer je dat: Resultaten verschillen per persoon, want elk lichaam en elke leefstijl is anders. Maar waarom zou keto jou NIET verder helpen?

Gratis Live Fit app en e-books

Jij bent mooi zoals jij bent. Als jij nog lekkerder in je vel wilt zitten met een natuurlijk wellness assortiment, helpen wij je graag verder. Of je nu wilt afvallen, je spieren versterken of wilt bruisen van de energie: It Works laat zien hoe simpel het is een gezonde leefstijl op te pakken en vol te houden met de Live Fit app. Deze gratis fitness app kun je downloaden van www.veraslifestylewereld.nl en is gebaseerd op een keto lifestyle. De app is los van het It Works assortiment te gebruiken. Zo heb jij je digitale personal trainer altijd bij de hand met workouts, recepten en meer tips. Een aantal producten van It Works zijn gecombineerd in voordelige FIT-pakketten, zodat jij een snelle kickstart hebt richting een gezonde leefstijl – in zo’n 5 tot 30 dagen. Ook voorziet Vera jou van meer informatie, zoals de gratis e-books die speciaal voor jou klaar staan op www.veraslifestylewereld.nl

Van futloos naar vitaal?

Zeker als je je snel fit en vitaal wilt voelen, is een tijdje op je voeding letten niet verkeerd. Door je voeding aan te passen, kun je meestal wat energiewinst boeken. Noteer een paar dagen wat je eet en drinkt – schat ook de ingrediënten in – om een indruk te krijgen van wat je ongemerkt binnenkrijgt. Je ziet al snel wat bij je past en waar het mis gaat bij je. Schrap wat suikers en andere koolhydraten. En kies de eiwitten, vetten, groente en fruit die bij je passen. Vul dat aan met voldoende water en je merkt al snel het verschil!

Je voeding kun je eenvoudig meer voedingswaarde geven door groenten en kruiden te kiezen met ontstekingsremmende eigenschappen of hoog in goede voedingsstoffen. Letten op een lage glycemische waarde of een maaltijd naar het ketogeen dieet zorgen ervoor dat je lichaam lang profijt heeft van een maaltijd – zonder die eetbuien daarna door een onstabiele suikerspiegel. Ook regelmatig wat rauwe groente, noten of fruit helpt je goed op weg. Eet jezelf gezond!

Gezonde(re) recepten?

Op mijn website vind je meer informatie over lage koolhydraten, ketogeen, en glutenarm. Je vindt de recepten gebundeld in de categorie ‘recepten’.

Wil jij meer informatie over balansdagen, ketogeen leven en lage koolhydraten?

Zeker als je merkt dat je duf en moe rondloopt (of op de bank blijft hangen), is het niet verkeerd om een tijdje op lage koolhydraten of – nog beter – ketogeen over te stappen. Wil je meer weten over ketogeen en koolhydraatarm? Kijk dan eens op de Start Keto deel van mijn website. Je vindt de link door op Start Keto Today  te drukken. Ketogeen is niet griezelig! En eigenlijk heel eenvoudig.

Een simpele manier om te starten met gezonder leven, is het toepassen van balansdagen. Je vindt mijn gratis e-boekje met fit plan op mijn website www.veraslifestylewereld.nl . Dit plan is laagdrempelig en helpt jou jouw doelen te verhelderen. Daar valt of staat succes mee: met heldere doelen en een goed plan. Download het meteen en ga aan de slag met beter zorgen voor jezelf!

Een leuk weetje: Door een gezonde leefstijl hoog in goede vetten, gematigd proteïne en weinig koolhydraten in combinatie met It Works treedt de bekende ‘keto glow’ op. Je huid en haren krijgen een frisse gloed! En werkelijk je hele lijf raakt beter (en best snel) afgelijnd. Een keto leefstijl volg je dus niet alleen voor dat fitte lijf en die scherpe focus. Je wordt een ander mens! Wees dus niet alleen lief voor anderen, maar ook lief voor jezelf. Je hebt maar een lichaam. Zorg er voor dat jij dan ook de beste versie van jezelf bent. Fris, fit en vitaal! Kies een leefstijl die bij je past en heb het vooral fijn!

En nog een allerlaatste tip: Wees niet alleen goed voor anderen, maar ook voor jezelf. Geniet van je tijd!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang.

Burn-out verschijnselen, te moe, te druk, te weinig energie en toch een work-a-holic? Als ervaringsdeskundige vindt Vera dat positieve motivatie jou beter in je vel brengt. Een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie van zo’n mindset? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met het gratis e-boekje dat je kunt downloaden van haar website www.veraslifestylewereld.nl . Dit werkboekje helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. Het boekje zit vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! Tijdelijk krijg je er twee e-boekjes gratis bij.

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, recepten en tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op  Download de gratis Live FIT app nu!  .

Met haar lifestyle & business coaching wil Vera graag die bewustwording in gang brengen. Die bewustwording dat jij er ook mag ‘zijn’. Zonder de nuchterheid en droge humor te verliezen die Vera zo eigen is. Volg haar op haar pad! Wees mindful en wees niet alleen goed voor anderen, maar ook goed voor jezelf! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind‘. 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Keto Live Fit(ness) app It Works en Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Je vindt de groep door op Keto Live Fit met It Works en Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

This gallery contains 8 photos.

Als je trek hebt in iets lekkers, probeert je lijf je te vertellen dat het wat meer goede vetten nodig heeft om beter te kunnen functioneren. Ben jij ook een choc-o-holic? Zou jij bij lekkere trek dan ook niet het liefst je tanden in wat chocola willen zetten?

Hoe fijn is het dan, dat je dat haast móét in een ketogeen leefstijl! Dat jij gewoon  door ruim 20 recepten en tips kunt snuffelen en chocola naar jouw zin mag maken? Echt van chocolade bites mág genieten? Ook als jij in jouw eerste dagen van je ketogeen dieet zit en probeert je vetverbranding op te starten en je braaf aan een gezonde, koolhydraatarme leefstijl te houden!

Mag het fitter? En beter? Misschien is dit assortiment net wat je zoekt. Klik voor aanbiedingen en bestsellers op de link  Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld  Kijk onderaan deze blog eens naar meer informatie over het ketogeen leefstijl. Misschien is deze gezondere leefstijl bomvol groenten en minder snelle suikers net wat jij zoekt.

Natuurlijk verschilt elk lichaam en elke leefstijl per persoon. De een kan meer suikers hebben dan de ander. Houd dus je fitdoelen in de gaten. Om jou op gang te krijgen, geef ik zelfs 5 keto-chocolade-recepten en meer dan 15 tips, zodat jij voorlopig niet zonder die chocolade met goede vetten komt te zitten.

In principe mag je elke dag wat pure chocolade hebben in een koolhydraatarme leefstijl. Letterlijk een mond vol. Pure chocolade zit vol belangrijke voedingsstoffen, zoals calcium, die jouw motor helpen lopen. Maar pure chocolade wordt snel saai voor de gemiddelde choc-o-holic. Ik mis in ieder geval al snel dat zachte, dat smeuïge … en al die variaties in smaken. Ik mis de roombonbons. De notenrepen … truffels … en fudge.

Wat ik niet mis, zijn die suikers in al die chocoladerepen en bonbons. Dat bezorgde mij hoofdpijn. Echt waar … als je eenmaal het verschil merkt tussen wat keto-chocolade met je lijf doet en de gemiddelde reep, wil je niet meer aan gewone chocola beginnen. En als je weet dat elk recept in dit blog in maximaal 3 minuten klaar is en gewoon niet kan mislukken … en jij ook notenrepen, truffels, fudge en ijs kan maken met dezelfde recepten … Wedden dat jij dan voortaan voor keto approved chocola gaat?

Bij een ketogeen leefstijl zijn goede vetten onmisbaar. Je lijf functioneert namelijk beter op betere vetzuren. Dat merk je aan het fitter zijn. Dat merk je aan je focus. In mijn recepten gebruik ik dan ook graag ghee (geklaarde boter) en kokosolie. Ghee en kokos hebben bepaalde eigenschappen waar je eigenlijk niet omheen kunt, als je meer energie wilt hebben. Google er eens op, je zult verbaasd staan van de vele gezondheidsvoordelen. Bij het maken van keto chocolade kun je echter ook andere vormen boter gebruiken, zoals roomboter, grasboter of notenboter.

Qua zout vind ik zeezout en Himalaya zout fijn door alle mineralen en ander goeds in deze zouten. Zout helpt je overigens beter door jouw keto-fasen heen, waardoor het onmisbaar is in een ketogeen leefstijl.

Kies een zo puur mogelijke chocolade uit. Een percentage dat jij nog lust. Want hoe hoger het cacaopercentage hoe meer goeds van de echte cacao in jouw chocola terecht komen.

Let op de kwaliteit van jouw ingrediënten. Met de goedkoopste merken kan het zijn, dat jij niet echt verschil merkt tussen keto chocolade en gewone chocolade. En dat zou zonde zijn van jouw pogingen om gezonder te leven. Bezuinig niet op jouw lijf. Jouw lichaamsprocessen mogen best goed lopen.

Aan de andere kant: oefen met een kwaliteit die jij niet erg vindt om weg te geven … als je toch liever voor de echte Mars en Snickers wilt gaan … Al kan ik mij dat niet voorstellen, als jij de resultaten proeft van mijn tips. Ik heb ze tenslotte zelf uitgeprobeerd! Al jaren …

Ben je veganist? Of houd jij niet van zuivel? Gebruik dan kokosroom. En houd het alleen bij kokosolie, notenboter en andere vetten die jij fijn vindt.

1. Basisrecept Keto Chocolade

Sneller dan snel. Boterzacht. En een basisrecept waarmee je alle kanten uit kunt. Meteen van het vuur af en aflaten koelen en je hebt een heerlijke chocoladesaus. Opkloppen en je hebt een chocolademousse. Uit de koelkast heb je een goed stuk chocolade. Of dikke chocolademousse. Of fudge. Test even uit hoe hard het bij jou in de koeling afkoelt. Heb je meteen een mooi excuus om proef te draaien.

Stijft het niet hard genoeg op naar je zin? Uit de vriezer komt al snel een prima brok chocolade. Ook heb je meteen chocolade-ijs met een knapperige bite en een zachte smaak. Gebruik dan wel muffinvormpjes of ijsblokjes-mallen.

Maar in alle gevallen geldt: Als jij eenmaal keto chocolade hebt geproefd, snap jij dat er groot verschil zit tussen keto chocolade en een gewone chocoladereep. Het is zacht, smeuiig, verzadigt beter … en … maakt scherp.

Nodig (voor 12 bites)

  • 50 ml boter of ghee
  • 50 ml kokosolie
  • 60 gram pure chocoladestukjes
  • ½ theel vanille extract (evt)
  • ¼ theel stevia (evt)
  • papieren muffinvormpjes of een vormpje bekleed met bakpapier

Bereiden (3 minuten)

Zet een pan op zacht vuur (eventueel au-bain-marie). Smelt al roerend alle ingrediënten in de pan tot een mooi geheel. Lepel de massa in papieren muffinvormpjes – of in een bakje. Vries alles in. Naar wens je chocolade eruit halen en … genieten. Lekker bij thee of koffie.

2. Recept Keto Chocolade met Notenboter

Lekker als tussendoortje. Een echte oppepper. Deze keto chocolade smaakt door de notenboter wat zachter dan het basisrecept.

Nodig (voor ca. 12 bites)

  • 50 ml notenboter (bijv. amandelboter of pindakaas)
  • 50 ml kokosolie
  • 60 gram pure chocoladestukjes
  • ½ theel vanille extract (evt)
  • ¼ theel stevia (evt)
  • papieren muffinvormpjes

Bereiden (3 minuten)

Zet een pan op zacht vuur (eventueel au-bain-marie). Smelt al roerend alle ingrediënten in de pan tot een mooi geheel. Lepel de massa in papieren muffinvormpjes. Vries alles in. Naar wens je chocolade eruit halen en … genieten. Lekker bij thee of koffie.

Een powercombi! Meer dan 20 tips en recepten helpen jou verder met keto!

Een powercombi! Meer dan 20 tips en recepten helpen jou verder met keto!

3. Recept Keto Chocolade Fudge met Kokos

Deze fudge-achtige bonbons staan razendsnel in de vriezer en  zitten vol goede vetten. Ook uit de vriezer smaakt het romig en zacht en ondersteunt die hang naar lekkers goed.

Bovendien krijg je net even wat meer vezels binnen door de gemalen kokos. Vezels zijn onmisbaar voor een goede darmwerking. En alles van de kokosnoot is toegestaan binnen een keto leefstijl. Een onmisbare ‘noot’!

Nodig (ca. 12 bites)

  • 50 ml ghee
  • 50 ml kokosolie
  • 100 gram pure chocola (in stukjes)
  • 75 gram gemalen kokos
  • Snufje oerzeezout of Himalaya zout

Bereiden (3 minuten)

Bereiden gaat hetzelfde als hierboven. Zet een pan op zacht vuur (eventueel au-bain-marie). Smelt al roerend alle ingrediënten – behalve de kokos – in de pan tot een mooi geheel. Roer de kokos erdoor. Lepel de massa in papieren muffinvormpjes. Vries alles in. Naar wens uit halen en … genieten.

Chocolade, nootjes mogen in een ketogeen leefstijl. Meer dan 20 tips en recepten helpen jou verder!

Chocolade, nootjes mogen in een ketogeen leefstijl. Meer dan 20 tips en recepten helpen jou verder!

4. Recept Keto Chocolade-Notenreep

Valt het jou ook op dat in de gewone chocoladerepen ongelooflijk veel suikers zitten? Mis jij de chocoladerepen met noten? Maak dan je eigen notenreep! Deze variatie op het basisrecept geeft een fijne, smeuïge chocoladereep zonder die suikers. Het bittere van pure chocolade wordt getemperd door de ghee en kokosolie.

Deze repen met bite zijn overigens behoorlijk verslavend als je dol bent op noten of pitten. Maak dus meteen een flinke batch en je bent voor een tijdje klaar.  Maak de reep eens wat dikker dan gebruikelijk – zo’n gevalletje chocoladebrok. Een echte aanrader! En je hebt het in maximaal 3 minuten klaar. Echt waar…

Nodig (voor 1 reep)

  • 50 ml ghee
  • 50 ml kokosolie
  • 100 gram pure chocola (in stukjes)
  • 100 gram noten (of zaden en pitten naar keus)
  • Snufje oerzeezout of Himalaya zout

Bereiden (3 minuten)

Spreid de noten uit over een bakje. Zet een pan op zacht vuur (eventueel au-bain-marie). Smelt al roerend de rest van de ingrediënten in de pan tot een mooi geheel. Lepel de massa over de noten. Vries alles in. Naar wens uit halen en … genieten.

Chocolade mag in een ketogeen leefstijl. Meer dan 20 tips en recepten helpen jou verder!

Chocolade mag in een ketogeen leefstijl. Meer dan 20 tips en recepten helpen jou verder!

5. Recept chocolade room(ijs), bonbons en truffels

Ook met het basisrecept heb jij in een paar minuten een betere chocolade-optie voor ijs, bonbons of truffels. Volle room mag in een keto leefstijl. De vetten uit zo onbewerkt mogelijke room – zonder suikers – geeft de juiste voedingsstoffen voor dat fitte lijf dat je wilt. Natuurlijk kun je ook kokosroom pakken als je dat fijner vindt. Maak je ijsbonbons en gewone bonbons nog luxer door de tips toe te passen. Een royale topping verdien jij ook!

Nodig (voor ca 20 bites)

  • 50 ml boter of ghee
  • 50 ml kokosolie
  • 60 gram pure chocoladestukjes
  • 200 ml room (afhankelijk van jouw vormpjes)
  • honing (eventueel)
  • papieren muffinvormpjes of  bonbons-mallen of ijsblokjeshouder

Bereiden (3 minuten + 3 uur opstijftijd)

Roer eventueel wat honing door de room. Of cacao voor chocoladetruffels. Vul de vormpjes met de room. Vries in tot stevig. Doe dit eventueel een dag eerder. Haal de bevroren room uit de vormpjes. Maak de keto chocola volgens het basisrecept. Doe het vuur uit. Houd de chocola op de warme pit. Dompel elk brokje room in de chocola. Laat afdruipen. Leg in een bakje en vries opnieuw in.

Tip: Op dezelfde manier kun je bounty bars maken door geraspte kokos te mengen met vloeibare kokosolie en eventueel wat honing. Invriezen in vormpjes en onderdompelen daarna in chocola. Haast? Meng alles door elkaar, zoals ik deed op de foto, en vries het zo in.

6. Verrijk je keto chocolade! Meer dan 15 tips

Je kunt de keto chocolade verder verrijken met allerlei voedingsstoffen of supplementen van It Works. Let uiteraard op jouw ketogeen leefstijl. Laat suikerrijke toppings weg voor jouw vetverbranding.

  • Voeg een schep It Works Shake toe aan de massa voor extra proteïne. Je krijgt een zachtere smaak en meer chocolade fudge.
  • Strooi wat Keto Creamer voor meer goede vetten als topping of door de massa voor het opstijven
  • Voeg een schep Keto Coffee toe voor meer focus en een zachte cappuccino-smaak en laat opstijven
  • Geen Keto Coffee in huis? Roer een lepeltje oploskoffie door je chocolade-massa voor die heerlijk zachte mocca-smaak. En hup … mocca keto fudge.
  • Wat gemalen kokos als topping, of truffels gerold door kokossnippers, geeft een stevige bite, meer vezels en goede vetten
  • Top voor het afkoelen af met een nootje of wat pitten of zaden om je snack verder te verrijken.
  • Gebruik na het opstijven van de chocolade een likje vloeibare chocolademassa om extra chocola en nootjes te lijmen. Heb je meteen een chique look.
  • Bestuif de truffels na het afkoelen door wat cacaopoeder of kaneel
  • Hak een gemberbolletje in kleine stukjes en bestrooi de chocolade daarmee voor het opstijven
  • Gebruik eetbare bloemen zoals lavendel en viooltjes voor een vrolijke uitstraling. Zet ze eventueel vast met een likje vloeibare chocola na het opstijven
  • Top voor het invriezen af met zeezout en/of pepervlokken.
  • Strooi wat citrusschil of gekonfijt fruit over de keto chocola
  • Strooi wat chocoladesnippers naar smaak over de chocola en laat opstijven
  • Roer door de vloeibare massa wat stukjes gember of chili(vlokken) voor meer pit
  • Met het basisrecept kun je glazen decoreren. Doop de rand van het glas in de chocola, of bedruip naar wens, en laat opstijven in de koelkast.
  • Het basisrecept is een gezondere chocoladeganache! Als vulling of als topping voor taarten. Laat de chocoladesaus eventueel vooraf wat opstijven in de koelkast en stort het over de taart.
  • Het basisrecept kun je als chocoladefondue inzetten. Doop verse frambozen, aardbeien en/of aalbessen in de warme keto chocoladesaus. Afhankelijk van jouw keto-journey kun je ook ander fruit, koekjes en marshmallows pakken. En uiteraard … decoreren desserts ook prachtig met deze voorbeelden.
  • Met het basisrecept kun je ook noten en fruit glaceren. Doop noten of bosbessen in de chocola. Laat uitlekken en opstijven in de koelkast of diepvries. Lekker als losse snack of als verfraaiing van taarten en desserts.
  • Mueslirepen zijn meestal niet gezond. Breng daar zelf verandering in. Pak granola passend bij jouw leefstijl. Leg een laagje in een ovenschaal bekleed met bakpapier. Stort het basisrecept chocolade-massa over de granola. Laat opstijven. Snijd in repen … en … klaar.
  • Zit jij niet met je vetverbranding? Ook rozijnen en gedroogde cranberries (per merk kunnen cranberries met toegevoegde suikers gedroogd zijn) smaken heerlijk in een jasje van chocoladesaus. Laat uitlekken en afkoelen. Lekker als losse snack.
  • Top je ijsbonbons af met een extra toefje (kokos)room en wat chocoladesnippers of wat geraspte citroenschil.
  • Voor een extra luxe laagje: Verwarm wat pure chocola met wat kokosolie. Ik gebruik op 100 gram chocolade 1 eetlepel kokosolie. Bedruip jouw creaties met deze chocoladesaus en bestrooi eventueel met een topping naar jouw keus. Aflaten koelen. Subliem, zelfgemaakt en zo … keto!
  • Maak een grand dessert – ja, ook als je keurig in de pas wilt zitten met een keto leefstijl – door ook de andere chocolade- en dessertrecepten op Vera’s site te gebruiken naar gelang jouw fitdoelen.

Voor de hartige snackers heb ik ook een aantal ongelooflijk eenvoudige keto snacks klaarstaan. Kijk eens naar mijn recepten op 7 Gezonde en Snelle Keto Snacks

Drink jezelf fit met detox water en thee

Sappen worden afgeraden. Frisdranken bevatten veel suikers. Zoetstoffen zijn meestal niet oké. Vocht is noodzakelijk, want we bestaan voornamelijk uit vocht. Dus is vocht binnen krijgen ook minimaal zo belangrijk als eten. Maar wat drink je dan? En hoeveel heb jij nodig voor jouw lichaamsprocessen? Lees eens mee op Drink jezelf fit met detox water en thee en maak drinken weer leuk – en gezond!

Waarom zijn goede voedingsstoffen en supplementen zo belangrijk? Luister je even mee?

Snelle simpele en slimme swaps

Je hebt vast al gehoord, dat hoe beter jouw voedingsstoffen hoe beter jij je voelt? Dat je niet alleen meer energie kunt krijgen met de juiste nutriënten, maar ook een scherpere focus, een stralend huidje, je langer kunt concentreren en jij je overall beter voelt? Dat is wat de juiste voedingsstoffen – passend bij jouw lijf – voor jou doen kunnen.

Fitter worden en daarmee energie overhouden – en oprecht kúnnen genieten – is echt voor iedereen weg gelegd. Als je maar weet wat je doen kunt. En als het maar simpel genoeg is om in jouw dag in te plannen. Want dan houd jij die verandering vol.

Door slimme swaps op te pakken, kun jij snel een goede voortgang boeken. Slimme swaps kunnen eenvoudige basisrecepten zijn. Of supplementen die jij toevoegt aan je normale voedingspatroon, zoals je glas water inruilen voor een water met Greens. Of een keto coffee in plaats van een gewone koffie. Kijk eens naar het filmpje in deze blog en leer meer over het gemak waarmee jij nu wél jouw fitdoelen kunt halen.

Doordat het gedoe uitblijft, pak jij nieuwe stappen zoveel sneller op. En maak je dat tot een goede gewoonte. Daar zit de kracht van een blijvend beter, sterk, fit, slank, energiek lijf. Pak dus die betere leefstijl vandaag nog op en breek door jouw oude patronen heen. Lees eens mee op Slimme Swaps – Betere voeding voor een gezonder lijf.

Online lekker in je vel!

Je kunt online aan de slag met jouw plan. De FIT en FAB(ulous) Challenge is een werkboekje waar jij zelf uit kunt werken. Een video-serie helpt jou op weg.

Deze korte cursus daagt jou uit om te zien waar jij staat en waar jij naar toe zou kunnen. Om beter in je vel te gaan zitten. En die betere versie van jezelf te worden. Of jij nu beter in je vel komt met een betere dagindeling, gezondere voeding en/of wat producten uit het assortiment wilt: het is aan jou. Jouw actie. Jij bepaalt.

Je vindt deze online challenge in Vera’s facebookgroep door toegang te vragen via deze link Lekker In Je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld  . Geen gedoe met meekijkers. Geen kritiek van anderen. Vragen stel jij aan mij via een privéberichtje. In competitie zijn met jezelf is al zwaar genoeg. En het draait vooral om jouw eigen actie. Niet die van anderen. Het is jouw actie. Zonder jouw beslissingen verandert er weinig in jouw leven.

Lees mijn nieuwsbrief eens op Schuif op! Je bent geen boom en geef je op voor de laatste nieuwtjes, aanbiedingen en de gratis e-boekjes. Je vindt de inschrijflink op mijn website. Deel mijn blog gerust met een ander. Heb het fijn!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

Je lichaam inruilen kun je niet. Zorg goed voor je motor. Wees trots op al die ingewikkelde lichaamsprocessen. Je mag er zijn!

Je lichaam inruilen kun je niet. Zorg goed voor je motor. Wees trots op al die ingewikkelde lichaamsprocessen. Je mag er zijn!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

 

This gallery contains 3 photos.

De gratis What The FIT app laat zien dat gezond leven voor iedereen is weggelegd. Deze digitale personal trainer zit vol workouts, motiverende tips en … gezonde recepten. De voedingstips zijn simpel op te volgen. Met voldoende variatie, zodat je niet inspiratieloos in je keuken staat. Maak eens deze veganistische bloemkool tortilla’s. Het vult goed en laat je bruisen van de energie. Je schuift je maaltijd na een lange dag zo in de oven. Bovendien kun je variëren met dit basisrecept. Kijk maar eens bij de tips.

 

(Biologische) ingrediënten

(4 personen)

Voor de wraps

  • ½ bloemkool
  • 4 theelepels olijfolie of kokosolie
  • 1 theelepel knoflook
  • 1 theelepel chilipeper
  • 180 ml buffalo saus (naar smaak)
  • 8 tortilla’s (let op de keuze van je meel!) of 8 slablaadjes

Voor de topping

  • 1 avocado
  • 1 salade
  • tacosaus naar smaak
  • citroensap (eventueel)

Bereidingswijze vegan bloemkoolwraps

Verwarm de oven voor op 220 °C. Was de bloemkool en snijd het in kleine stukken. Meng de bloemkool met de olie, knoflook, peper en ca. 80ml saus. Bekleed een bakplaat met bakpapier en spreid het bloemkoolmengsel uit over de bakplaat.  Bak ca. 20 minuten in de oven. Roer alles om. Bak opnieuw 20 minuten. Verwarm intussen de tortilla’s volgens de aanwijzingen op de verpakking of leg de slabladeren klaar. Snijd de avocado en sla in stukken. Haal de bakplaat uit de oven. Verwarm de resterende saus. Roer de saus door het mengsel. Verspreid de bloemkool over de tortillas of slablaadjes. Top af met de avocado en sla. Druppel er eventueel wat citroensap over en tacosaus. Eet smakelijk!

FIT Tips

  • Mocht je geen buffalo saus kunnen vinden, vervang dit dan door red hot wings saus of chilisaus.
  • Bij de bloemkool passen kerriekruiden ook goed. Of een korma-saus.
  • Voor bloemkoolgehakt: Maal de stukken bloemkool in een keukenmachine fijn.
  • Je kunt ook het bloemkoolmengsel in een wok ca. 20 minuten wokken. Vul daarna de tortillas met de bloemkool en bak de wraps af in de oven.
  • Ook sla kan in de oven. Maar houd de oventijd voor een wrap van sla dan op 5 tot 10 minuten.
  • Strooi eventueel wat gemalen vegan kaas over de wraps.
  • Niet vegan? Gebruik gehakt naar keus met of zonder de bloemkool
  • Geen bloemkool? Gebruik bijvoorbeeld courgette, zwarte bonen en spinazie
  • Maak als topping zelf een avocado-salsa door fijngesneden avocado en tomaat te mengen met knoflook, ui, chilipeper, citroensap en zout.
  • Afhankelijk van je dieetwensen kun je als topping ook een friszoete salsa maken zoals een avocado-mango salsa. Meng hiervoor stukjes avocado met mango, chilipeper en zout.
  • Niet vegan, maar erg fijn als aanvulling: de keto-creamer als basis voor een dressing of gewoon zo over je tortilla’s gestrooid, geeft je net even wat meer goede vetten.

Koken is zoveel meer!

Koken is zoveel meer! Vind jij dat ook niet? Voor mezelf kook ik niet graag. Ik pak dan wel een salade. Maar zodra er meer mensen in huis zijn, duik ik de keuken in. Samen eten is zoveel meer! En toen vond ik dit van Michael Pollan: ‘Koken draait om connectie. Connectie met andere mensen. Andere tijden. Andere culturen. Koken is een vorm van gul zijn. Een vorm van intimiteit.’

 

Snel lekker in je vel?

Voor een kickstart naar afslanken, fitter en/of spieren versterken kun je op It Works vertrouwen. It Works levert namelijk goede producten, gebaseerd op botanica – dus op plantaardige basis. Deze botanische stoffen versterken elkaars effect en helpen je goede resultaten* te behalen. En als jij je beter van binnen voelt, dan straal je dat ook uit! De pakketten zoals de Target Trio, Metabolic Burn en Fit5, Fit15 en Fit30 helpen je zelfs nog sneller verder. Deze synergetische combinaties motiveren, geven je zelfvertrouwen en helpen je je beter in je vel te voelen. Kijk maar naar dit filmpje:

Word loyal customer bij It Works en Vera’s Lifestyle Wereld!

Hoe kom jij nou in het bezit  van deze producten? Ga naar de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl via de link Webwinkel It Works. Je kunt de winkelwagen afrekenen tegen de normale prijs, maar ook tegen de trouwe klantenprijs. Als loyal customer profiteer je tot 40% korting op losse artikelen en tot 70% korting op de pakketten en speciale aanbiedingen. Daarnaast spaar je punten die je extra 10% korting geven en meer afhankelijk van je bestelfrequentie. De blog Hoe Word Jij Loyal Customer vertelt je stapsgewijs hoe je loyal customer kunt worden en wat de vele voordelen zijn.

Ook kun je dit filmpje bekijken met meer uitleg:

 

Download de gratis What The Fit app en e-books bij Vera’s Lifestyle Wereld

Of je nu wilt afvallen, je spieren versterken of wilt bruisen van de energie: It Works laat zien hoe simpel het is een gezonde leefstijl op te pakken en vol te houden met de What The Fit app. Deze gratis fitness app kun je downloaden van www.veraslifestylewereld.nl en is gebaseerd op een ketogeen dieet en koolhydraatarm leven. Je kunt deze app meteen installeren op je telefoon door op Gratis WTF FIT app te klikken. De WTF-app is los van het It Works assortiment te gebruiken. Zo heb jij je digitale personal trainer altijd bij de hand met workouts, recepten en meer tips. Een aantal producten van It Works zijn gecombineerd in voordelige FIT-pakketten, zodat jij een snelle kickstart hebt richting een gezonde leefstijl – in zo’n 5 tot 30 dagen. Ook begeleidt Vera jou online en geeft zij jou meer informatie. Je kunt je alvast inlezen in een deel van het assortiment door je op te geven voor de nieuwsbrief op www.veraslifestylewereld.nl . De gratis e-books ontvang je daarna per email.

Vera vertelt jou meer over de body applicator en de FIT pakketten in dit filmpje:

Meer informatie over ketogeen of koolhydraatarm?

Vera weet veel over keto en koolhydraatarm leven, maar is geen voedingsexpert. Vera weet wel (bijna) alles over het assortiment van It Works en hoe je daarmee je doelen kunt bereiken. In de gratis fitness app van It Works vind jij tips over voeding, gebaseerd op een keto leefstijl. Daarnaast is op het internet veel informatie te vinden over het ketogeen dieet en koolhydraatarm leven. Natuurlijk kun je ook terecht bij jouw specialist. Kies de informatie die bij je past. En ga daarmee aan de slag!

Op zoek naar een onafhankelijk It Works distributeur?

Vera Ramman-Delpeut is onafhankelijk distributeur en lifestyle coach bij It Works! International. In de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl vind jij meer informatie over het assortiment, zoals de bekende bodywrap. Al meer dan 15 jaar een bestseller van It Works. Je kunt in de webwinkel als trouwe klant afrekenen en hiermee besparen tot 40% korting en zelfs meer op combinaties! Ook kun jij je in de webwinkel aanmelden als distributeur, mocht je dat willen. It Works werkt in meer dan 20 landen, waaronder Nederland en België, met een unieke lijn verzorgingsproducten op natuurlijke basis voor huid, haar en lichaam. De ingrediënten zijn gebaseerd op de botanica (dit heet ook wel ‘plantenleer’) en goed uitgebalanceerd. Hierdoor treedt een versterkend effect op met maximale resultaten (= synergie). Al deze synergetische producten zijn eenvoudig in gebruik en daardoor zelf thuis en in salons te gebruiken. De resultaten zijn persoonsgebonden: elk lijf en elke leefstijl is anders. Toch ligt het slagingspercentage hoog en ziet bijna elk persoon verschil! Wil jij weten of It Works iets voor jou is, of je studio of salon? Leg contact met Vera via facebook of email naar info@veraslifestylewereld.nl !

 

*De producten zijn geen wondermiddelen. Wij claimen ook niet dat wij iets kunnen genezen of voorkomen. De resultaten verschillen per persoon en per leefstijl, want elk mens is uniek. Maar deze natuurlijke combinaties werken fijn en maximaliseren de resultaten door de onderlinge synergetische werking. Iedereen kan het gebruik snel aanleren. Gewoon thuis.

Voedingssupplementen zijn geen vervangers voor een gevarieerd en evenwichtig dieet en een gezonde levensstijl.

Resultaten zijn blijvend bij langdurig gebruik. Individuele resultaten kunnen en zullen verschillen. De It Works! cosmetische producten zijn puur cosmetisch van aard en beweren niet eventuele huid- en haar gerelateerde aandoeningen te genezen/ behandelen/ voorkomen. Indien u allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat of medicatie gebruikt, neem dan voorafgaand aan gebruik contact op met uw arts.

Vera’s Lifestyle Wereld is onafhankelijk distributeur bij It Works! International. De inhoud – inclusief alle recepten, foto’s, blogs en andere artikelen – op deze website mag niet zonder toestemming van Vera’s Lifestyle Wereld gebruikt of vertaald worden. Er mag wel gerefereerd worden naar informatie op deze website of de bedrijvenfacebookpagina van Vera’s Lifestyle Wereld. Vermeld in dat geval de volledige link naar de pagina’s of het betreffende artikel.

This gallery contains 1 photo.

‘Gebruik jij nog steeds die aloë vera tandpasta?’

‘Ja, dat klopt.’

Ik lig in de stoel bij mijn mondhygiëniste. Uit ervaring weet ik dat deze dame dan daarna knikt en niets meer zegt. Ik sta sinds een jaar of vier aangemerkt in mijn dossier als ‘de patiënte die bewust van de fluoride tandpasta is gestapt, terwijl wij nog zo hebben gezegd – en het zullen blijven zeggen – dat zij het nodig heeft met haar gebit’.

Ik heb wat roerige jaren achter de rug met drie snel overprikkelde, jonge kinderen. Zo vol van normale dagelijkse indrukken dat zij vaak niet tot rust konden komen. Ook ’s nachts niet. Ik heb slechts 24 uur per dag, dus had dat consequenties voor mijn leefstijl. Zo ging ik van redelijk veel groente en fruit naar een paar boterhammen tussendoor. Meer tijd was er niet. Meer geduld ook niet. Maar laat ik nou niet goed tegen tarwe kunnen – wat ik me toen nog niet voldoende realiseerde. Dus kwamen meer ontstekingen op. En heb ik een fikse reeks behandelingen bij deze tandarts achter de rug. En werd elke keer genoteerd of de zwakke plekken in mijn gebit nog ‘oude’ plekken waren. Van voor mijn ‘aloë vera tandpasta’. En of ik er nieuwe bij had gekregen. Van na mijn ‘aloë vera tandpasta’. Ik zei er niets van. Dat ik een testpersoon bleek te zijn. Fijn juist dat er iemand mee denkt.

‘Altijd? Niets anders tussendoor?’ vraagt zij.

‘Altijd dezelfde. Nog steeds.’ Ik wacht op haar preek. Maar tot mijn stomme verbazing zegt zij:

‘Ik ben zo blij dat je dat bent blijven doen. Het viel mij de vorige keer al op dat je gebit vooruit gaat. Je tandvlees. Je speeksel. Je hebt een mondbalans zoals het moet zijn.’ Met een zucht vervolgt zij: ‘Je ziet dit eigenlijk bij te weinig mensen. Jouw gebit herstelt. Ik heb het nog niet zo mooi gezien bij je. Ik heb echt niet zoveel werk meer aan je …’ Ze gaat door met haar controle en vraagt: ‘Waarom ben jij zo overtuigd van deze tandpasta? Zit er echt geen fluoride in?’

‘Nee. Het is op basis van aloë vera, propolis en Ierse mos. Dat zorgt voor een goede mondhygiëne, waardoor bacteriën geen kans krijgen en de mondbalans goed blijft. Dan heb je geen extra fluoride nodig om tanden sterker te krijgen …’ Ik herinner me nog iets en ze stopt braaf met haar spiegel en haakjes. Ik vertel verder: ‘En ik ben terug naar koolhydraatarm. Ook geen tarwe meer … Bijna geen suikers … Sinds kort ook volledig ketogeen zelfs.’

Haar wenkbrauwen gaan omhoog.

Ik voel me verplicht uit te leggen: ‘Je weet wel, dat dieet waarbij je brein en spieren en zenuwen beter gevoed worden. Het ketogeen dieet wordt voorgeschreven aan epilepsiepatiënten om aanvallen te verminderen. Keto werkt goed bij mij.’

Ze knikt. Ze weet veel over voeding. ‘Dat is een goede oplossing. Ik zie het aan je huid. Aan je uitstraling. Je houding … En het werkt door op je gebit. Ik vind het zo fijn voor je! Je hebt er wel anders uitgezien voorgaande jaren met jouw drukte thuis.’

Zij begint aan de reiniging en ik kan weinig meer zeggen. Dat hoeft ook niet met iemand die mij met een half woord begrijpt. Ze is een van de grootste schatten die ik ken. De mondhygiëniste vertelt dat zij de afgelopen jaren steeds meer in trainingen leert hoe dubieus fluoride en schuimmakers in de doorsnee tandpasta zijn. De schuimmakers tasten op den duur de slijmvliezen aan met alle gevolgen van dien. Of ik alsjeblieft wilde voorkomen dat mijn kinderen dat gaan mee maken en zij op een andere tandpasta worden gezet. No worries. Ook mijn jongens gebruiken ‘de aloë vera tandpasta’ al jaren en willen niet anders meer.

Het viel mij al op dat deze praktijk al een jaar geen proefmonsters met al die merken met fluoride bij de balie heeft liggen. Deze tandartsenpraktijk gaat een nieuwe fase in, maar weet nog niet echt welke. Ik raad haar de Forever Bright aan. Daar zit ik op. Maar het is vrij lastig verkrijgbaar. De verkoop verloopt alleen via distributeurs. En sommige distributeurs zijn weg voor je het weet. Dus meld ik ook dat ik er van overtuigd ben dat de Dr. Organic lijn bij Holland & Barrett ook goed moet zijn. Net als tandpasta’s bij een goede natuurwinkel. Die winkeliers denken wel twee keer na voordat ze iets in hun assortiment opnemen. Zij worden minder gepusht door fabrikanten dan de supermarkten en drogisterijen.

Na de reiniging bij misschien wel de allerliefste mondhygiëniste ooit, stap ik binnen bij de tandarts voor mijn halfjaarlijkse controle. Vanaf kinds af aan heb ik een kwetsbaar gebit. Ondanks de vele uren poetsen en flossen en raggen. Van tijd tot tijd ontstaat er toch een zwakke plek. Ik verwacht half en half een vervolgafspraak. Maar hij zoekt en zoekt, lacht blij en legt zijn tools neer. ‘Ik kan nog wel zoeken tot morgenochtend. Maar je gebit ziet er gewoon fantastisch uit! Wat een verschil! Deze lijn moet je vasthouden, hoor!’

Grappig hoe anders ik daarna bij de balie sta voor een controle over een half jaar. En hoe fijn het is om een tandartsenpraktijk te hebben die de stap maakt naar meer bewustwording als het gaat om natuurlijke, synergetische ingrediënten.

Wil jij ook de overstap maken naar een natuurlijke tandpasta?

Kijk dan goed naar de ingrediënten in jouw tandpasta. Voedingsstoffen zoals aloë vera, neem, tea tree, manuka honing en/of propolis zijn prima. Google de bestanddelen desnoods. Overleg met degene die ze verkoopt. Laat hen jou maar overtuigen over het gebruik en de samenwerking van de natuurlijke grondstoffen. En start gewoon. Maak wat aantekeningen hoe het vooraf ging met jou en daarna. Bevalt het niet? Probeer een andere pasta uit dezelfde lijn of neem een ander merk. Net zo lang tot je een tandpasta hebt gevonden waar je wel achter staat. Het lijkt veel werk, maar jij bent degene die in jouw lichaam moet wonen. Beter leven begint bij jezelf.

Wil je een stapje verder gaan?

Schrap dan tarwe en geraffineerde suikers zoveel mogelijk. Voldoende onderzoeken die melden dat de gluten die voorkomen in tarwe (en een aantal andere graansoorten, zoals spelt en rogge) de mondbalans en de vorming van ontstekingen – in je totale lijf – bevorderen, naast ernstige glutenallergieën. Zorg ervoor dat ook je kinderen een goede afwisseling in graansoorten aangeboden krijgen. Naast tarwe zijn steeds meer producten op basis van rijst, maïs, boekweit en/of haver te vinden. Dat is niet voor niets. Als consument heb je wel degelijk een stem. En spelen bakkers daarop in. Wissel dus af in het aanbod.

Wil je meer informatie over een ketogeen of koolhydraatarm dieet?

Vera weet wel het een of ander over keto en koolhydraatarm, maar is geen voedingsexpert. Vera weet wel (bijna) alles over het assortiment van It Works en hoe je daarmee je doelen kunt bereiken. In de gratis fitness app van It Works vind jij ook veel tips over voeding, gebaseerd op een keto leefstijl. Daarnaast is op het internet veel informatie te vinden over het ketogeen dieet en koolhydraatarm leven. Natuurlijk kun je ook terecht bij jouw specialist. Kies de informatie die bij je past. En ga daarmee aan de slag!

Download de gratis What The Fit app en e-books bij Vera’s Lifestyle Wereld

It Works laat zien hoe simpel het is een gezonde leefstijl op te pakken en vol te houden met de What The Fit app. Deze gratis fitness app kun je downloaden van www.veraslifestylewereld.nl en is gebaseerd op een keto lifestyle. Je kunt deze app meteen installeren op je telefoon door op Gratis WTF FIT app te klikken. De WTF-app is los van het It Works assortiment te gebruiken. Zo heb jij je digitale personal trainer altijd bij de hand met workouts, recepten en meer tips. Een aantal producten van It Works zijn gecombineerd in voordelige FIT-pakketten, zodat jij een snelle kickstart hebt richting een gezonde leefstijl – in zo’n 5 tot 30 dagen. Ook voorziet Vera jou van meer informatie, zoals de gratis e-books die speciaal voor jou klaar staan op www.veraslifestylewereld.nl

Op zoek naar een onafhankelijk It Works distributeur?

Vera Ramman-Delpeut is onafhankelijk distributeur en lifestyle coach bij It Works! International. In de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl vind jij meer informatie over het assortiment, zoals de bekende bodywrap. Je kunt in de webwinkel als trouwe klant afrekenen en hiermee besparen tot 40% korting en zelfs meer! Ook kun jij je daar aanmelden als distributeur, mocht je dat willen. It Works werkt in meer dan 20 landen, waaronder Nederland en België, met een unieke lijn verzorgingsproducten op natuurlijke basis voor huid, haar en lichaam. De natuurlijke ingrediënten zijn gebaseerd op de botanica (dit heet ook wel ‘plantenleer’) en goed uitgebalanceerd. Hierdoor treedt een versterkend effect op met maximale resultaten. Al deze synergetische producten zijn eenvoudig in gebruik en daardoor zelf thuis en in salons te gebruiken. De resultaten zijn persoonsgebonden: elk lijf en elke leefstijl is anders. Toch ligt het slagingspercentage hoog en ziet bijna elk persoon verschil! Wil jij weten of It Works is voor jou of je studio is? Leg contact met Vera via facebook of email naar info@veraslifestylewereld.nl !

Voedingssupplementen zijn geen vervangers voor een gevarieerd en evenwichtig dieet en een gezonde levensstijl.

Resultaten zijn blijvend bij langdurig gebruik. Individuele resultaten kunnen en zullen verschillen. De It Works! cosmetische producten zijn puur cosmetisch van aard en beweren niet eventuele huid- en haar gerelateerde aandoeningen te genezen/ behandelen/ voorkomen. Indien u allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat of medicatie gebruikt, neem dan voorafgaand aan gebruik contact op met uw arts.

Vera’s Lifestyle Wereld is onafhankelijk distributeur bij It Works! International. De inhoud – inclusief alle recepten, foto’s, blogs en andere artikelen – op deze website mag niet zonder toestemming van Vera’s Lifestyle Wereld gebruikt of vertaald worden. Er mag wel gerefereerd worden naar informatie op deze website of de bedrijvenfacebookpagina van Vera’s Lifestyle Wereld. Vermeld in dat geval de volledige link naar de pagina’s of het betreffende artikel.

 

This gallery contains 3 photos.

‘Wees sterk …’ fluister ik mijn koffie toe. Koffie heeft nu eenmaal voedingsstoffen die je scherper kunnen maken, je spijsvertering verder kunnen helpen en je kunnen helpen met je vetverbranding. Ik leun ’s ochtends dus op mijn eerste kop koffie. Verschillende brouwsels verder zweer ik al jaren bij bullet proof koffie. Het liefst KetoCoffee als ik snel scherp moet zijn en uren zonder honger door wil. Waarom? Het werkt als een tierelier! Concentreren en lekker fit zijn zonder veel gedoe kan echt wel.

Waarom de It Works KetoCoffee andere koffie is

Een energy drink … maar dan anders. Een drankje dat je wel uren scherp houdt, zonder dat je moe wordt. Je daardoor volledig kunt concentreren op een overleg, een uitgebreide analyse of het schrijven van een blog. Zonder de dip, zoals bij een normale energy drink. En zonder dat je liters koffie moet drinken om je te kunnen concentreren.

We weten allemaal dat cafeïne je niet – of niet lang genoeg – scherp houdt. En dat energydranken vol troep kunnen zitten, waardoor ze jou meer slecht dan goed doen. Het kan ook anders. Er komen steeds meer dranken op de markt die jou wel met betere voedingsstoffen verder helpen. Jou wel een echte boost geven. Combinaties zoals de KetoCoffee.

De KetoCoffee bevat namelijk naast koffie ook vetzuren en collageen. De combinatie maakt dat je lichaam precies die zuivere voedingsstoffen binnen krijgt, die het nodig heeft om optimaal te functioneren. Zonder dat effect op die bloedsuikerspiegel, waardoor dat dal uitblijft. Gelukkig maar.

Als je dus helder in je hoofd wilt zijn, en wilt bruisen van de ideeën, dan heb jij dikke kans dat jij met deze KetoCoffee ook op een ‘Whole Notha Level’ gaat functioneren. De zakjes zijn gemakkelijk mee te nemen naar kantoor, de gym, je salon, een dagje weg … Geen excuus om je ‘dosering’ te vergeten!

Wat is de KetoCoffee van It Works?

De KetoCoffee is een instant koffiepoeder, aangevuld met omega-3 en MCT vetzuren uit kokosolie, boter en collageen. Bouwstoffen die je hard nodig hebt om fris en fit te kunnen functioneren. Een fit lichaam draait namelijk om een goede hoeveelheid vetten!

Kwestie van koud of warm water bij je KetoCoffee, roeren en drinken en je kunt uren verder. De meeste gebruikers vinden de koffie van KetoWorks fijn en hebben aan een beker KetoCoffee genoeg.

Tips voor een extra lekkere KetoCoffee

Mocht je echter – net als ik – ervaren dat het iets te goed werkt, dat je na uren nog geen trek hebt, dat het voor je gevoel niet helemaal klopt dat je zo scherp blijft, of dat de lucht van de combinatie aan vetten en collageen je tegen staat in de ochtend, kun je het volgende doen:

  • Minder het gebruik naar een niveau dat beter bij jou past. Neem bijvoorbeeld een half zakje per keer.
  • Maak jouw favoriete koffie – met biologische melk of room – en voeg een lepel van het poeder toe aan je gewone koffie. Klop het op met een melkklopper (die kleine kloppertjes).
  • Doe wat KetoCoffee in je eiwitshake of smoothie. Mix het door
  • Voeg wat kruiden toe, zoals kaneel, cacao of speculaaskruiden of vanillepoeder

Natuurlijk zijn bovenstaande tips ook gewoon fijn ter afwisseling. KetoCoffee kun je op elk gewenst moment van de dag drinken. Ook al raden wij het jou van harte in de ochtend aan. Waarom? Het maakt je niet alleen fit, de koffie start ook je gewichtsverlies. En aangezien de meesten toch graag wat strakker in hun vel willen zitten … drink het gewoon op, want het helpt! In deze blog lees je waarom deze bullet coffee jou helpt!

Wat is het verschil tussen KetoCoffee en bullet coffee?

KetoCoffee is een bullet coffee! Maar dan in poedervorm met al het goeds dat een bullet coffee bevat. Dat is alles! De bullet coffee raakt inmiddels goed ingeburgerd. Bij bullet coffee wordt normale koffie vermengd met kokosolie, boter en eventueel collageen. De combinatie zorgt ’s ochtends op een nuchtere maag voor een zogenaamde ‘brain boost’. Je lijf reageert gunstig op de bestanddelen met als gevolg veel energie, een scherpe, frisse focus en een goed functioneren gedurende de dag.

De bullet coffee wordt ook bij een ketogeen dieet gebruikt, waarbij je meer gezonde vetten gebruikt en mindert in je proteïne en koolhydraten. De bullet coffee in de ochtend kickstart je afslankkuur, doordat je lichaam langer in de ketose-fase blijft hangen. Hierdoor wordt het vet in je lichaam aangesproken en omgezet naar ketonen – brandstof voor je brein. En laat dat lichaamsvet nou ook het gevaarlijke buikvet zijn, dat je zo graag kwijt wilt. Een win-win-situatie dus. Wil je weten hoe je een bullet koffie zelf maakt? En hoe je de bullet koffie nog eens verbetert op de versterkende eigenschappen? Lees dan mijn blog eens op  Voordelen bullet proof koffie met cacao of kaneel – verbeter je focus


Is de KetoWorks Coffee zuivere koffie?

Meestal begin je met de consumptie van bullet coffee, omdat je een gezondheidsdoel voor ogen hebt. Je wilt een gezonder lijf. Waarom zou je dan nog verder rommel in je lijf stoppen? Voor een optimaal werkende bullet coffee is echter een bepaalde kwaliteit koffie nodig – biologisch met de juiste stoffen nog behouden na branding van de koffiebonen. Ook de kokosolie, boter en collageen moeten van goede oorsprong zijn – zonder chemicaliën, groeihormonen of andere troep. De ingrediënten in de KetoCoffee van It Works zijn voor jou al gescreend, waardoor je zeker weet dat je zuivere stoffen binnen krijgt.

Is de KetoCoffee niet extreem duur vergeleken met normale koffie?

Je hebt een mixer nodig die warme dranken mag mixen, maar de gemiddelde keukenmachine kan gloeiendhete dranken helemaal niet aan. Waardoor je een gevaar wordt voor jezelf. Plus de tijd en het geduld om dit elke ochtend te willen maken … want het is goed voor je. Maar je hebt een aantal ingrediënten nodig van een specifieke kwaliteit om tot de perfecte mix te komen.

In de praktijk is het maken van een bullet coffee daardoor niet voor iedereen aantrekkelijk. En dat terwijl een koffie die je ketosis verlengt juist zoveel voordelen brengt, zoals een fitter lichaam. De losse zakjes KetoCoffee bieden dus een uitkomst. Alle ingrediënten van de juiste kwaliteit en de juiste hoeveelheid zitten in een enkele dosering, zodat elke beker ketokoffie jou ook de gewenste goede resultaten brengt. Zonder gedoe. Waardoor gebruik gemakkelijk vol te houden is.

Dat is ook een belangrijk punt van It Works: de producten moeten belachelijk eenvoudig in gebruik zijn, zodat iedereen er mee aan de slag kan en dat blijft doen. Door de kwaliteit die in elk zakje Keto-To-Go zit, is de KetoCoffee duurder dan een zakje instantkoffie. Maar wat prijsvergelijking vertelt me dat de prijs voor trouwe klanten prima is per beker koffie. Tel de biologische ingrediënten van A-kwaliteit maar eens los op – als je het zelf zou moeten aanschaffen. Of kijk eens wat een luxe koffie in een restaurant je kost. En dan heb je niet eens een beker gevuld met de goede verhouding bouwstoffen voor je.

Meer informatie over de KetoCoffee vind je door op  Wat is de It Works Keto Coffee?  te klikken en daarna de KetoCoffee te selecteren. In de webshop vind jij ook alle voordelige combinaties, aanbiedingen en de ingrediënten. 

Vera vertelt jou meer over de body applicator en de FIT pakketten in dit filmpje

Shop Slim!

Wij bieden ook een aantal producten in voordeelpakketten aan. De It Works combinaties versterken namelijk elkaars effect, waardoor jij met een voordeelcombinatie nog betere resultaten kunt behalen. Deze laag geprijsde packs komen met een trouwe klantenlidmaatschap of distributeurschap. Je hebt weinig verplichtingen met zo’n registratie, terwijl je altijd 40%-70% voordeliger uit kunt zijn. Plus 10% spaarkorting terug krijgt. Leg contact met Vera. Zij kan je vertellen welk pakket of aanbieding op het moment voor jou het voordeligst is en helpt je order registreren. Zo heb jij snel extra korting terug verdiend op hoogwaardige, synergetische producten die ongelooflijk simpel in gebruik zijn. Je bent het waard!

Kijk snel voor de Fit Packs met KetoWorks, CollagenWorks, Results, Mandare, Favorite Bundles, en meer op Productinformatie It Works Packs . Wij helpen jou graag!

Meestal kun je bij onze producten al bij het eerste potje of tube verschil merken. Dat komt door onze synergetische combinaties – de ingrediënten zijn dus zo gekozen, dat ze elkaar verder helpen naar betere resultaten. Voor jou!

Gratis e-boekjes, recepten, workouts en meer tips?

Vera helpt jou graag verder, omdat ze uit ervaring weet hoe lastig het is weinig energie te hebben. En dat is zonde, want zo geniet jij niet bewust van je tijd. Ze helpt jou met veel gratis informatie op haar website. Daarnaast vind jij ook nog deze extra tools:

Slim & snel fit in je vel kan met het gratis e-boekje dat je kunt downloaden van haar website www.veraslifestylewereld.nl . Dit werkboekje helpt jou je doelen te bepalen en je fitplan op te stellen. Het boekje zit vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! Tijdelijk krijg je er twee e-boekjes gratis bij.

Vera is dol op de gratis Live Fit app! Deze gratis digitale fitness trainer geeft jou dagelijks nieuwe workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve motivatie en tips. Zo blijf jij gemotiveerd in jouw ‘fitter worden proces’. De app kun je downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu! . Volg de stappen in je scherm en start!

In Vera’s facebookgroep Keto Live Fit(ness) app It Works en Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Je vindt de groep door op Keto Live Fit met It Works en Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works! & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan lichaam, huid- of haar gerelateerde, aandoeningen te genezen/behandelen /voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat dan wel medicatie gebruikt, neem dan voor gebruik contact op met uw arts.

Net als andere merken, zijn niet al onze producten en adviezen aan te raden voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of iets kan.

Vera’s Lifestyle Wereld is onafhankelijk distributeur bij It Works! International. De inhoud – inclusief alle recepten, foto’s, blogs en andere artikelen – op deze website mogen niet zonder toestemming van Vera’s Lifestyle Wereld gebruikt of vertaald worden. Er mag wel gerefereerd worden naar informatie op deze website of de bedrijvenfacebookpagina van Vera’s Lifestyle Wereld. Vermeld in dat geval de volledige link naar de pagina’s of het betreffende artikel.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang.

Burn-out verschijnselen, te moe, te druk, te weinig energie en toch een work-a-holic? Als ervaringsdeskundige vindt Vera dat positieve motivatie jou beter in je vel brengt. Een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie van zo’n mindset? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met het gratis e-boekje dat je kunt downloaden van haar website www.veraslifestylewereld.nl . Dit werkboekje helpt jou je doelen te bepalen en je fitplan op te stellen. Het boekje zit vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! Tijdelijk krijg je er twee e-boekjes gratis bij.

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, recepten en tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op  Download de gratis Live FIT app nu!  .

Met haar lifestyle & business coaching wil Vera graag die bewustwording in gang brengen. Die bewustwording dat jij er ook mag ‘zijn’. Zonder de nuchterheid en droge humor te verliezen die Vera zo eigen is. Volg haar op haar pad met deze ‘TipVanVeer’ reeks! Wees mindful en wees niet alleen goed voor anderen, maar ook goed voor jezelf!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Keto Live Fit(ness) app It Works en Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Je vindt de groep door op Keto Live Fit met It Works en Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

 

Naast de Keto Coffee is sinds kort ook de Keto Creamer te krijgen in Nederland. Je krijgt met de creamer de juiste samenstelling aan vetten binnen, waardoor jouw keto leefstijl nog gemakkelijker vol te houden is. Breng dus extra keto power in je leven met een beetje Keto Creamer! Met grasboter en middellange triglyceriden (MCT’s) geeft deze poedercreamer een extra boost aan je favoriete voedsel en drinken. De creamer smaakt naar een romige boter met een vleugje zout.

Verrijk je voeding met de juiste vetten in de Keto Creamer

Een schepje Keto Creamer door je koffie of thee helpt je goede vetten opnemen, waardoor je lichaam – en hersenen – de brandstof krijgt die het nodig heeft. Je krijgt meer energie en functioneert daardoor beter. Je kunt de Keto Creamer ook in smoothies,  shakes en dressings gebruiken. Of denk eens aan andere recepten, zoals het maken van zuiveldesserts, koekjes en cakes. Eigenlijk bij alles waar je normaal gesproken room of melk zou gebruiken, komt deze speciale KetoWorks creamer van pas.

  • Bevat vetzuren van grasboter en middellange triglyceriden (MCT’s)
  • Bevat essentiële aminozuren en collageenpeptiden
  • Bevat calcium dat bijdraagt aan een normale energieopwekkende stofwisseling
  • Versterkt en voedt uw energieproductie
  • Brandstof voor je lichaam en hersenen
  • Ondersteunt de resultaten van je koolhydraatarme, ketogeen dieet
  • Werkt als creamer in warme en koude dranken of als roomvervanger in ketovriendelijke shakes en snacks

Meer informatie over de Keto Creamer vind je hier op http://veraslifestylewereld.myitworks.com/nl/shop/product/EU33600 . Klik op het balkje ‘productinformatie’ voor de uitgebreide handleiding en ingrediëntenlijst. Kies eventueel voor land ‘Nederland’ en taal ‘Dutch’ als je liever de Nederlandse versie van de webwinkel wilt zien.

What The FIT Movement

De Keto Creamer hoort samen met de Keto Coffee bij de KetoWorks lijn van It Works. De KetoCoffee vind je ook in de voordelige FIT pakketten. Deze pakketten zijn gebaseerd op een keto leefstijl en geven jou de kickstart die je nodig hebt voor een fitter lijf. Samen met onze gratis What The Fit App kun je gemakkelijk zelf aan de slag. De app kun je downloaden via  Gratis WTF FIT app en geeft je gezonde recepten, workouts en inspiratie. De WTF app geeft informatie over de FIT pakketten, maar natuurlijk vind je in de webwinkel ook meer over de FIT combinaties via http://veraslifestylewereld.myitworks.com/nl/shop#whatthefit

Of kijk naar de korte presentatie die Vera voor jou heeft opgesteld over de What The FIT movement en een keto leefstijl:

 

Op zoek naar een onafhankelijk It Works distributeur?

Vera Ramman-Delpeut is onafhankelijk distributeur en lifestyle coach bij It Works! International. It Works werkt in meer dan 20 landen met een unieke lijn natuurlijke, botanische verzorgingsproducten voor huid, haar en lichaam. De natuurlijke ingrediënten  zijn gebaseerd op botanica (dit heet ook wel ‘plantenleer’), daardoor goed uitgebalanceerd, waardoor een versterkend effect optreedt met maximale resultaten. Al deze synergetische producten zijn eenvoudig in gebruik en daardoor zelf thuis en in salons te gebruiken. De resultaten zijn persoonsgebonden: elk lijf en elke leefstijl is anders. Toch ligt het slagingspercentage hoog en ziet bijna elk persoon verschil!

 

Goede resultaten met natuurlijke, synergetische, botanische huidverzorging?

Wil jij weten of jij ook goede resultaten kunt behalen met synergetische, botanische huidverzorging? Kan jij ook succes hebben? Wil jij weten welke combinatie bij jou past? Leg contact met Vera en zij helpt je verder. Vera kun je e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of stuur een berichtje via de bedrijvenpagina https://www.facebook.com/veralifestylewereld/?fref=ts.

Uitgebreide informatie over de producten en de ingrediënten vind je in de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl of in de blogs op deze website. Geef je op voor de gratis tips en boekjes in je inbox.

 

Voedingssupplementen zijn geen vervangers voor een gevarieerd en evenwichtig dieet en een gezonde levensstijl.

Resultaten zijn blijvend bij langdurig gebruik. Individuele resultaten kunnen en zullen verschillen. De It Works! cosmetische producten zijn puur cosmetisch van aard en beweren niet eventuele huid- en haar gerelateerde aandoeningen te genezen / behandelen / voorkomen. Indien u allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat of medicatie gebruikt, neem dan voorafgaand aan gebruik contact op met uw arts.

Vera’s Lifestyle Wereld is onafhankelijk distributeur bij It Works! International. De inhoud – inclusief alle recepten, foto’s, blogs en andere artikelen – op deze website mogen niet zonder toestemming van Vera’s Lifestyle Wereld gebruikt of vertaald worden. Er mag wel gerefereerd worden naar informatie op deze website of de bedrijvenfacebookpagina van Vera’s Lifestyle Wereld. Vermeld in dat geval de volledige link naar de pagina’s of het betreffende artikel.

This gallery contains 3 photos.

Met It Works start jij het jaar 2018 goed. Ben je klaar om lekker FIT te leven naar JOUW regels? Wil jij afslanken, bruisen van de energie en genieten? In je eigen tempo? Wanneer het jou uitkomt? Check dan de ‘What The FIT’ Movement! Wij hebben voor jou de perfecte producten klaar staan plus een FIT app om je in beweging te houden. Vera’s Lifestyle Wereld heeft bovendien exclusieve e-books voor jou om jouw resultaten te maximaliseren. Het is nu jouw beurt. Jouw zet. Kom in beweging! What The Fit start nu!

Gratis FIT blijven met de It Works Office App

We kennen dat allemaal wel. Je start gemotiveerd, je sport regelmatig en je leeft gezond … en dan … zakt het enthousiasme. En val je terug in je oude patroon. Met de gratis FIT app op de It Works Office App zal je dat niet overkomen. In de FIT app vind jij zoveel motivatie, tips en recepten dat je op gang blijft. Onze Community is vriendelijk en motiverend en geeft je een goede zet – in de juiste richting. Dit is precies wat wij bedoelen met onze It Works FIT Movement: het motiveert!

Word lid van de WTF app. Leg contact met Vera en zij voegt je toe. Het WTF deel in de It Works Office app geeft je gratis:

  •  FIT Workouts: Hoge impact en lage impact workouts om je FIT te krijgen
    •    FIT Recipes: Krijg meer energie voor je workouts met gemakkelijke, gezonde recepten
    •    FIT Tips: Tips en trucs voor een fitte, gezonde leefstijl
    •    FIT Coins: Punten die in te wisselen zijn voor prijzen en aanbiedingen
    •    FITspiration: Aanmoediging en motivatie om je FIT goals te halen
    •    FIT Together Community: Leg contact met anderen die ook de WTF Movement volgen en deel je FIT succes
    •    WTF Landing Page: Deel de unieke link van je pagina en verdien FIT Coins

Op zoek naar de perfecte FIT combinatie van It Works?

Hoe start je 2018 goed? Dat laten we aan jou! Want jij weet tenslotte beter wat er bij jou past. We zeggen niet voor niets ‘What The Fit’. Naast alles wat we al aanbieden, lanceren we drie mooie, nieuwe voordeelpakketten in de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl . Elk pakket is gericht op jou snel fit en in vorm te krijgen. Meer energie hebben, een scherpe focus hebben, afvallen, fitter worden, meer spieren opbouwen … wat je doel ook is … It Works helpt je snel en simpel de juiste kant op. Kom in beweging en vind jouw perfecte FIT pack door op de link http://veraslifestylewereld.myitworks.com/nl/shop#FITpacks te klikken!

 

FIT5

Dit proefpakket vind je onder http://veraslifestylewereld.myitworks.com/nl/shop/product/EU44200 . Probeer de kern van de It Works! producten en start je FIT-resultaten. Binnen een paar dagen merk je al of deze combinaties fijn voor je zijn. Optimaliseer deze resultaten verder met FIT15 of FIT30!

FIT15

In slechts 15 dagen zul jij resultaten zien en voelen bij het gebruik van deze It Works! producten! Upgrade jezelf en verpletter die fitnessdoelen – verhoog het met FIT15! Meer informatie over de producten in FIT15 vind jij op  http://veraslifestylewereld.myitworks.com/nl/shop/product/EU44400

FIT30

Breng je resultaten naar een Whole ‘Notha Level met de FIT30, een synergetische combinatie die je resultaten helpen te versterken. Geef jezelf 30 dagen. Slechts 30 dagen en … Zie er beter uit! Voel je beter! Begin je meest fitte leven te leven en geniet van je toewijding. Meer informatie over de FIT30 vind jij op http://veraslifestylewereld.myitworks.com/nl/shop/product/EU44500

 

Gratis e-books bij Vera’s Lifestyle Wereld voor jouw beste FIT resultaten

Speciaal voor haar cliënten en distributeurs heeft Vera een aantal e-books met tips en trucs om je resultaten te maximaliseren met de It Works producten. Je krijgt de eboekjes gratis toe gemaild, als jij je opgeeft voor de nieuwsbrief op www.veraslifestylewereld.nl . Zo kun jij eenvoudig voor jouw beste FIT resultaten gaan. Zorg dus voor je voorsprong!

Wordt lichamelijk en financieel FIT met It Works!

Weet jij dat je tot februari* extra voordelig als distributeur aan de slag kunt bij It Works? Naast de uitgebreide business builder kit ontvang je het gloednieuwe FIT5 pakket gratis. En wat zie jij je resultaten snel met It Works! Binnen een paar dagen weet jij dus al of het It Works assortiment iets voor jou, je salon of je sportschool is. Zo kun je snel je It Works proefmaand stopzetten. Of door laten gaan natuurlijk. Dat maakt werken met It Works wel zo fijn!

*All enrolments must be entered between Thursday, 28 December at 16:00 CET and Thursday, 1 February 2018 at 06:59 CET. Open to new enrolling Distributors only. Online orders only. See Official Rules in your eSuite Document Library. Fit5 pack does not include towel with BBK promotion.

De Business Builder Kit bevat

  • Fab Wrap van half formaat (1)
  • Defining Gel 14,7 ml Sample (pak van 4)
  • Ultimate Body Applicator (pak van 4)
  • #IW Adventure Bracelet (1)
  • Bedrijfstools voor uw land
  • 1 maand gratis eSuite en gerepliceerde website
  • U bent gekwalificeerd voor commissie voor de maand waarin u lid wordt
  • 1 kuur It Works Cleanse

De business builder kit is een voordelige starterspakket voor € 117,37 excl. verzendkosten en vertegenwoordigd een waarde van ca. € 300,00. Samen met de gratis FIT5 krijg je dus een prachtige start bij It Works. Inschrijven gaat via de link http://veraslifestylewereld.myitworks.com/nl/crazywrap/

Waarom werken met It Works en Vera’s Lifestyle Wereld?

We hebben een heleboel redenen, waarbij plezier hebben in wat je doet wel het belangrijkste is. Voordelen als verschillende soorten commissies, bonussen, andere extra’s en goede begeleiding vind je op http://www.veraslifestylewereld.nl/?p=3041

 

Hoe bestel je in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld?

Mijn website met webwinkel is 24/7 open! Hier is een korte handleiding om je de weg te wijzen. Leg contact als je wat wilt weten. Ik help je graag verder met It Works!
– Ga naar http://www.veraslifestylewereld.nl/
– Klik op ‘Webshop It Works’
– Klik op de link voor de webwinkel http://veraslifestylewereld.myitworks.com/nl/shop/
– Kies land ‘Nederland’ en kies taal ‘Dutch’
– Kies je producten
– Extra informatie is per product aanwezig
– Reken je winkelwagen af.
– Kies bij het afrekenen voor of ‘betalen tegen de normale detailhandelsprijs’
– Of het ‘trouwe klanten’ programma voor kortingen tot 40%. Altijd!
– Hoe het loyal customer programma werkt en hoe erg je verwend wordt als trouwe klant, vind je op
https://youtu.be/2XRnhJ8LdKw
https://youtu.be/q4Fnwu1vLkY

Op naar een gezonde leefstijl met It Works en Vera’s Lifestyle Wereld!

Zou je meer energie willen hebben? Of kun je wel wat hulp gebruiken bij het verbeteren van je metabolisme? Wil je afvallen? Maar niets helpt of je komt niet op gang? Niets zo erg als gemotiveerd zijn, maar weinig resultaat zien. Onze Results Packs zijn ontwikkeld om jou snel en simpel op pad te helpen en je op weg te houden. De Metabolic Burn en de Target Trio helpen je afslanken en fitter worden. Voor onze trouwe klanten zijn deze combinaties zelfs tegen 40% korting te bestellen. Hoe deze combinaties helpen jou een gezonde leefstijl te behouden? Vraag via de nieuwsbrief op www.veraslifestylewereld.nl de gratis e-books vol informatie en tips op die alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld verkrijgbaar zijn.

Op zoek naar een onafhankelijk It Works distributeur?

Vera Ramman-Delpeut is onafhankelijk distributeur en lifestyle coach bij It Works! International. It Works werkt in meer dan 20 landen met een unieke lijn natuurlijke, botanische verzorgingsproducten voor huid, haar en lichaam. De natuurlijke ingrediënten  zijn gebaseerd op botanica (dit heet ook wel ‘plantenleer’), daardoor goed uitgebalanceerd, waardoor een versterkend effect optreedt met maximale resultaten. Al deze synergetische producten zijn eenvoudig in gebruik en daardoor zelf thuis en in salons te gebruiken. Voor mannen. Voor vrouwen. Voor jong (18+) en oud! De resultaten zijn persoonsgebonden: elk lijf en elke leefstijl is anders. Toch ligt het slagingspercentage hoog en ziet bijna elk persoon verschil!

Profiteer als trouwe klant van het It Works wellness assortiment

Als trouwe klant profiteer jij met het speciale loyal customerprogramma van kortingen tot 40% korting, speciale acties en een extra 10% spaarkorting op het hele wellness assortiment van It Works. Opgeven voor dit trouwe klantenprogramma doe je bij het afrekenen van je winkelwagen in de webwinkel op http://veraslifestylewereld.myitworks.com/nl/shop/ .

Meer inkomen? Extra omzet? Word ook It Works distributeur!

Heb jij een salon? Of een sportschool? Of heb jij een andere reden waardoor jij It Works distributeur wilt worden? Leg contact met Vera of schrijf je in met de tab ‘Inschrijven’ op http://veraslifestylewereld.myitworks.com/nl/shop/ . Vera neemt jouw doelstellingen met je door en helpt je op weg naar dat inkomen. Lees meer over extra inkomen met It Works onder de tab ‘Samenwerken’ op www.veraslifestylewereld.nl

Goede resultaten met natuurlijke, synergetische, botanische huidverzorging?

Wil jij weten of jij ook goede resultaten kunt behalen met synergetische, botanische huidverzorging?  Kan jij ook succes hebben met een natuurlijk wellness assortiment? Wil jij weten welke combinatie bij jou past? Leg contact met Vera en zij helpt je verder. Vera kun je e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of stuur een berichtje via de bedrijvenpagina https://www.facebook.com/veralifestylewereld/?fref=ts.

Uitgebreide informatie over de producten en de ingrediënten vind je in de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl of in de blogs op deze website. Geef je op voor de gratis tips en boekjes in je inbox.

 

Voedingssupplementen zijn geen vervangers voor een gevarieerd en evenwichtig dieet en een gezonde levensstijl.

Resultaten zijn blijvend bij langdurig gebruik. Individuele resultaten kunnen en zullen verschillen. De It Works! cosmetische producten zijn puur cosmetisch van aard en beweren niet eventuele huid- en haar gerelateerde aandoeningen te genezen / behandelen / voorkomen. Indien u allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat of medicatie gebruikt, neem dan voorafgaand aan gebruik contact op met uw arts.

Vera’s Lifestyle Wereld is onafhankelijk distributeur bij It Works! International. De inhoud – inclusief alle recepten, foto’s, blogs en andere artikelen – op deze website mogen niet zonder toestemming van Vera’s Lifestyle Wereld gebruikt of vertaald worden. Er mag wel gerefereerd worden naar informatie op deze website of de bedrijvenfacebookpagina van Vera’s Lifestyle Wereld. Vermeld in dat geval de volledige link naar de pagina’s of het betreffende artikel.

This gallery contains 4 photos.

Zelf griezelslijm maken met twee ingrediënten

Zelf griezelslijm maken met twee ingrediënten

Snoep hoort erbij met Halloween. Maar vaak wil ik lekker eigenwijs tegenwicht bieden door kinderen een klein presentje te geven in plaats van een lolly. Dit jaar lijkt slijm hotter dan ooit! Voor mijn gevoel dan, door mijn eigen kinderen …

Snot is nooit mijn ding geweest. Ik heb er geen fetisj voor, maar mijn jongens vinden het machtig. Ik begrijp, dat het komt door de ‘vieze associatie’, samen met het plakkerige, het kneedbare en de vele, glanzende kleurtjes.

Je kunt verschillende kleuren slijm (of snot) kopen, maar zelf maken kan ook. Op het internet circuleren verschillende recepten. Zelf maken is helemaal niet moeilijk – of duur. In dit blog vind je dan ook een basisrecept met slechts 2 goedkope ingrediënten. Daarnaast vertel ik jou hoe jij slijm kunt upgraden met geurtjes en smaken en kleurtjes … waar je dat voor kunt gebruiken, en … hoe je eetbaar, griezelig slijm kunt maken!

Simpel experiment en weinig chemicaliën

Laatst probeerde ik in het Innovatum Science Center in Trollhättan mijn eerste slijmrecept uit. Bij die workshops kozen de trainees voor een simpel experiment met weinig chemicaliën. Dat kostte bovendien weinig tijd en geld. En mochten kinderen toch hun tanden zetten in dit slijm: no worries … het slijm is eetbaar. Briljant, toch?

De begeleidster fluisterde mij toe, dat zij het ook maar van internet had. Dat neemt totaal niets af aan het briljante ervan. Slechts gemaakt van aardappelzetmeel en water levert dit slijmrecept een glazige slijm op, oftewel cool! Zeker met een paar druppels voedingskleurstof, zoals blauw of rood, nodigt het slijm uit tot spelen. Het schittert en glanst.

Voor Halloween is een rare, doorschijnende kleur als zombiegroen of bloedrood prachtig. Vul wat doorzichtige schalen met een kleur slijm naar keus en leg er wat kunststof spinnen of sprinkhanen in – of eetbaar snoep. Plaats deze griezelige schalen bij je buffet. Wedden dat kinderen dit spannend zullen vinden? Of vul wat kleine, doorzichtige bakjes of boterhamzakjes met het slijm. Leg er eventueel een nep-insect in en … klaar is je Halloween-gift.

Snot langer houdbaar maken met zout

Het mooie is, dat er amper chemicaliën in deze slijm gaan. Het nadeel is, dat je door de geringe hoeveelheid conserveringsmiddelen maar een paar dagen plezier hebt van het slijm. Het is echter wel zo fris om iets niet tot in de eeuwigheid te hoeven bewaren. Zeker als je bedenkt dat wij regelmatig beschimmelde potjes weg hebben moeten gooien na een paar keer spelen. En die kwamen notabene uit een speelgoedwinkel en waren een stuk duurder.  Gooi het oude dus weg en maak even nieuwe. In 3 minuten ben je klaar. Wil je het slijm wat langer houdbaar maken? Roer dan wat zout door het mengsel voor je alles verhit.

Zelf slijm maken als proefje op een kinderfeestje

Zelf slijm maken als proefje op een kinderfeestje

Rust? Strooi glitters door het slijm

Sommige kinderen worden rustig van het staren naar glitters. Niet dat dat zal helpen op een ‘Trick or Treat’ avond, maar kneed, zodra het snot is afgekoeld, wat glitters door jouw mengsel voor een cool effect. Hoe fijner de glitters, hoe beter het snot in de hand aanvoelt.  Doe het slijm in kleine potjes of in boterhamzakjes als je het als traktatie mee wilt geven. Leuk als proefje op een kinderfeestje. Of als doe-activiteit voor ouderen in een zorghuis.

Slijm met een geurtje?

Dit spreekt elkaar misschien tegen, maar wil je lekker geurende slijm? Doe dan een druppel essentiële olie of eetbaar essence naar wens bij het mengsel, voordat je de pan op het vuur zet. Vanille-essence of amandelaroma ruiken heerlijk, waardoor je slijm tegenstrijdig lekker ruikt. Of gebruik appelsiroop of frambozensiroop, als jij je tanden in rood slijm wilt zetten. Wil je stoer ruikende slijm? Gebruik dan een druppel essentiële olie, zoals pepermunt.

Basisrecept voor ca. 150 ml glanzende slijm

  • 1,5 dl water
  • 2 eetlepels aardappelzetmeel
  • Eventueel naar wens:
  • 2 druppels voedingskleurstof voor een cool kleurtje
  • 1 eetlepel zout om het slijm langer houdbaar te maken
  • glitters naar keus
  • 1 druppel essentiële olie of aroma

Hoe maak je zelf snot

Doe alle ingrediënten in een pan. Roer alles glad. Zet de pan plus inhoud op hoog vuur. Start met roeren. Voor je het weet heb je klontjes en dat wil je niet. Blijf dus bij de pan staan en roer rustig rond. Binnen 3 minuten begint het mengsel te klonteren. Kort erna is alles klaar. Zet het vuur dus alvast zachter. Blijf roeren. De melkachtige substantie verandert snel in een glanzende pap. Blijf roeren tot een gladde, dikke pap is gevormd. Zorg ervoor dat de pap niet aanbrandt door de pan van het vuur te halen of het vuur bijtijds uit te zetten. Laat het snot afkoelen en verdeel het daarna over potjes of boterhamzakjes. Zodra het op temperatuur is, kun je er mee spelen.

Op het slijm kan een laagje water gaan liggen. Kneed het slijm daarop opnieuw door voor gebruik. En bewaar het eventueel in de koelkast. Na een paar dagen gaat het slijm stinken. Gooi het dan weg en maak nieuwe … tenzij je de stank vindt passen bij het begrip ‘slijm’ natuurlijk. Enjoy!

Eetbaar zombieslijm maken voor Halloween?

Eetbaar zombieslijm maken voor Halloween?

Eetbaar zombiegroen slijm maken?

Nou denk je vast, waarom zou ik snot willen eten? Nou … kijk eens naar de toetjes in een willekeurig supermarkt. Waar zijn ze van gemaakt? Juist! Roer dus door het aardappelzetmeel wat aangelengde limonadesiroop naar smaak. Gebruik dezelfde verhouding als boven. Druppel eventueel wat voedingskleurstof door de limonade voor een intenser kleurtje. Breng het mengsel aan de kook. Stort het in vormpjes of glazen. Eventueel kun je zelfs passende snoepjes of griezelspeeltjes gebruiken voor jouw eetcreaties. Duw de snoepjes in het (half) afgekoelde slijm. Laat het verder opstijven. En smullen maar! Of niet … het is tenslotte Halloween …

Ook te gebruiken als grime of schmink

Dit slijm is zo stevig en plakkerig en taai, dat ik het zelf heel goed zou kunnen gebruiken bij het schminken van kinderen tot enge monsters. Een paar slierten bij de neus als snot. Of als kwijl langs de mondrand – gevalletje dolle hond of monster. Of lekker door het haar laten druipen. Langs de oren. Ik wed dat niemand dan nog durft te zeggen dat ze ‘altijd zo lief zijn’.

Mijn verhouding voor het eetbaar moerasslijm

  • 50 ml tropische limonadesiroop (geel)
  • 100 ml water
  • 1 druppel blauwe voedingsskleurstof
  • 2 eetlepels aardappelzetmeel
Eetbaar moerasslijm? Alleen als ik echt honger heb ...

Eetbaar moerasslijm? Alleen als ik echt honger heb …

Roer de siroop door het water plus eventueel een druppel of twee voedingsskleurstof. Voor een moeraskleur kun je reeds groene limonade pakken, zoals reine claude. Maak de kleur eventueel dieper met een druppel groene kleurstof. Of pak een gele limonade en druppel er een druppel blauwe kleurstof door (geel plus blauw maakt groen). Breng het mengsel aan de kook. Vuur uit bij de eerste klontjes. Goed roeren tot een gladde, doorzichtige substantie. Stort het in vormpjes of glazen. Decoreer naar wens.

Alternatief agar-agar pudding

Natuurlijk kun je voor een minder slijmerige, eetbare variatie ook een zakje agar-agar pakken. Een pudding van agar-agar (of gelatine) levert een griezelige drilpudding op. Het smaakt voornamelijk naar limonade en smelt in de mond. Een vreemde sensatie als je zo’n glibberig toetje nog niet gewend bent. En ideaal voor griezelfeestjes. Normaal serveer je er fruit bij. Een oriëntaalse supermarkt heeft zat kleurtjes op voorraad. Bij de agar-agar hoef je vaak alleen wat water en suiker (of limonade naar smaak) toe te voegen. Koken. Giet de vloeistof in vormpjes naar keus. Afkoelen. Haal de toetjes eventueel uit de vorm. Leg er griezelsnoep op en je griezeltoetje staat klaar.

DIY Maak je eigen klei – mindful en zen

Weet je dat je klei zelf kunt maken? Zoutdeeg (of brooddeeg) is een ouderwetse, maar fijne variant op  fabrieksklei. Je kunt heerlijk spelen en kneden en vormen maken. Vooral kinderen komen tot rust met klei. En ook voor ouderen kan werken met zoutdeeg een rustgevende activiteit zijn. Bovendien bevat zoutdeeg minder rommel dan de gewone klei of Play Doh uit de winkel. Naar wens kun je het deeg ook laten uitharden en verder beschilderen. Lekker mindful en zen word je extra door dit zoutdeeg met wat essentiële olie te mengen. Je zintuigen komen dan beter tot rust. Hoe je klei met een geurtje maakt, lees je op Mindful kleien met zelfgemaakte zoutdeeg

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

Je lichaam inruilen kun je niet. Zorg goed voor je motor. Wees trots op al die ingewikkelde lichaamsprocessen. Je mag er zijn!

Waar kun jij staan in een paar maanden tijd?

Waar kun jij staan in een paar maanden tijd?

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

 

 

This gallery contains 3 photos.

Superkrachten door eten? Let op jouw ingrediënten!

Superkrachten door eten? Let op jouw ingrediënten!

Superkrachten door eten. Hoe gaaf zou dat zijn? Dat jij door jouw dag heen vliegt? Het kán. Jij kunt je wel degelijk beter voelen – jezelf super voelen – door te letten op voeding die bij je past. De juiste voedingsstoffen, passend bij jouw lijf, kúnnen dat verschil maken. Lees eens mee! Misschien is dit net jouw eye opener.

Jij weet intussen vast wel, dat jouw voeding uit een flink deel groente moet bestaan om lekker te kunnen functioneren. En de ene groente is de andere niet. Het is dus belangrijk goed te variëren. Je kunt je voeding nog verder upgraden: door jouw groenten nog verder te verrijken met (fyto)nutriënten die goed voor je zijn.

Het is wat overdreven om te stellen dat deze veganistische pompoensoep jou superkrachten geeft. Maar door bewust je ingrediënten te kiezen, maak je je soepje wel even wat ‘rijker voor je brein’. En wat is eigenlijk fijner dan lekker in je lijf zitten? Om je goed te kunnen concentreren? En fit je dag door te komen – misschien zelfs te vliegen? En dat jij, na het redden van heel de wereld, nog energie over hebt om te genieten van het leven?

De extra superkracht zit in jouw combinatie aan nutriënten

Dit recept bevat een combinatie aan voedingsstoffen die bekend staan om het positieve effect op het totale functioneren, stoffen die ontstekingsremmend werken, meer energie geven en een betere focus. De extra superkracht zit dus in jouw combinatie aan nutriënten.

Pompoen zit vol vitamines en vezels. De samenstelling maakt jou fitter. En wat is jouw darmflora toch blij met de prebiotische vezels uit dit soepje! Pompoen, wortelen, appelen en uien bevatten vezels waar een aantal darmbacteriën met smart op zitten te wachten. Want dan kunnen ze samen met andere bacteriën jouw immuunsysteem nog verder versterken.

Je darmflora is namelijk een ingewikkeld samenspel van heel veel verschillende typen bacteriën. De een wil meer vriendjes in de vorm van probiotica, de ander wil zich nog verder vol eten. En dat doe je met maar een aantal groenten en fruit. Niet alles wat je eet bevat prebiotische vezels. Je moet dus wel variëren in je voedingsstoffen om lekker in je vel te kunnen zitten.

Teveel gedoe? Stukjes pompoen kun je ook vooraf koken of stomen en invriezen voor toekomstig gebruik. Steeds vaker bieden supermarkten ook pompoen voorgekookt aan in de diepvries of in potjes.

Daarnaast bevatten kruiden als kurkuma, kerrie, peper en zeezout verschillende nutriënten die jouw spijsvertering kunnen helpen met een goede darmbalans en het ondersteunen van allerlei lichaamsprocessen. En heb jij bij mijn andere blogs al gelezen hoe belangrijk kokosmelk en kokosolie zijn voor een goed functioneren? De vetten in kokos helpen jou de kruiden in dit soepjes beter op te nemen.Wat maak jij toch een aantal lichaamsprocessen blij met deze kruiden en kokos!

De pompoensoep is romig en vol pit. Door de combinatie aan groenten en kruiden overheerst de smaak van pompoen niet. Bovendien is deze pompoensoep veganistisch en glutenvrij. Want bewust even een time out met een plantaardige maaltijd – zonder vlees, vis of tarwegluten – heeft je spijsvertering van tijd tot tijd echt nodig!

Het mooie aan deze pompoensoep is, dat het niet kan mislukken. Ook als je er naast zit met de verhoudingen, is het daarna een kwestie van ‘bijstellen’. Is de soep te slap? Voeg wat zout toe. Is de soep iets te pittig? Zoet het bij met wat honing en kokosroom. Is de soep te dik? Voeg wat water of kokosmelk toe. Is het te dun? Of te zout? Kook de soep opnieuw in met een geschilde aardappel in stukjes – of meer pompoen, of cassave of zoete aardappel.

To keto or not to keto?

De meningen zijn verdeeld onder de keto-specialisten. Maar zelf vind ik dat pompoen vanwege de goede samenstelling aan bouwstoffen prima thuis hoort in een ketogeen leefstijl. Gelukkig vindt dr. Mark Hyman dat ook. Over zijn leefwijze als het gaat om ketogeen vind jij online meer info terug. Uiteraard dienen zetmeelrijke koolhydraten zoals in pompoen, rapen, knollen en zoete aardappel met mate in jouw dag te worden ingebracht. Maar ze brengen veel goeds voor de spijsvertering, dus vooral doen! Dagelijks! Mocht jij vinden dat zetmeelrijke koolhydraten jouw vetverbranding en/of afvallen tegenhouden, dan laat jij dit soort groenten uiteraard even weg tot jij goed op dreef bent.

Hoe slacht jij een pompoen?

Vind jij het moeilijk om een pompoen te ‘slachten’? In mijn blog Hoe ga je pompoen te lijf? staan tips over hoe je pompoen moeiteloos uit het schilletje krijgt, zoals vooraf poffen of koken. Klik op de gekleurde link, zodat je pompoen niet meer voorbij loopt in de supermarkt. Deze pompoensoep vol power is geschikt als tussendoortje, lunch of diner. Past altijd dus!

Nodig voor een pompoensoep vol power

Voor 4 tot 6 borden

  • 1 pompoen van ca 600 gram, zonder schil, zonder zaadjes en in stukjes
  • 300 gram wortelen (of appel) in stukjes
  • 1 grote ui, in stukjes
  • 2 teentjes knoflook, in stukjes
  • 2 eetlepels kokosolie
  • 1 rode Spaanse peper, in stukjes, evt. met zaadjes
  • 1 volle theelepel kerrie
  • 1 volle theelepel kurkuma
  • ½ theelepel komijn (eventueel)
  • 1 volle theelepel zeezout (naar smaak)
  • 100 ml kokosmelk
  • 1 liter water
  • topping: eventueel een takje koriander en pompoenpitten

Hoe maak je de kokos-pompoensoep?

Zet het zeezout, kokosmelk en water apart. Smelt de kokosolie in een grote pan en wok alle andere ingrediënten op hoog vuur even kort aan. Zet het vuur zachter en voeg de kokosmelk, water en zeezout toe. Roer door en wacht tot alles borrelt. Doe een deksel op de pan, zet het vuur zacht en kook de soep onder af en toe roeren in zo’n 45 minuten zacht en gaar. Pureer alles – of een deel – naar wens.

Valt de soep te dik uit? Doe er dan een scheut water of kokosmelk bij. Serveer eventueel met extra kokosroom, pittenmengsel (pompoenpitten, zonnebloempitten en/of pijnboompitten) en verse kruiden, zoals bieslook of koriander. Lekker met crackers, brood, bananenchips of cassavechips – uiteraard afhankelijk van jouw leefstijl en ketofase. De soep is prima in te vriezen voor een volgende keer.

Over het algemeen kun je de voedingswaarden per ingrediënt gemakkelijk terugvinden via Google.

Meer recepten – om je lekker fit en fijn te voelen – vind jij op www.veraslifestylewereld.nl onder ‘Categorie’ en ‘Een betere leefstijl – recepten en tips’. De recepten van Vera en It Works blinken uit in eenvoud, want daar valt of staat een gezondere leefstijl mee.

Meer slimme swaps?

Wil jij weten hoe jij balansdagen bij jezelf kunt implementeren? Je kunt Vera’s gratis e-werkboekje ‘Werken met Balansdagen’ downloaden van haar website. Dit boekje bevat meer informatie over hoe jij betere voedingsgewoonten kunt implementeren door te letten op balansdagen.

Of word lid van haar Facebookgroep voor meer gratis e-werkboekjes en gezondere recepten. Ook voor jou zit er vast wat bij. Bovendien is de groep zo ingericht dat jij al snel zelfstandig aan de slag kunt met jouw eigen fitdoelen. Binnen Vera’s Facebookgroep.

Slimme swaps voor betere voeding voor een gezondere lijf

Slimme swaps voor betere voeding voor een gezondere lijf

Hoe krijg jij meer lijn in jouw gezondere leefstijl?

Voor jezelf zorgen … Soms lijkt het een onbegonnen taak. Een gevecht zonder einde. Wat zou jij kunnen doen om meer lijn te krijgen in jouw gezondere leefstijl?

Start simpel. Houd het overzichtelijk. Pak een nieuwe gewoonte op, zoals een smoothie als ontbijt. En maak dat jezelf eigen tot je niet meer beter weet. Pak dan de volgende nieuwe gewoonte op. Tot ook die gewoonte een goed – ingebakken – patroon is geworden. Zit je er even naast? Dat geeft helemaal niet. Alles gaat met pieken en dalen. Als je dat maar onder ogen ziet. Het is geen falen. Dus: Wees lief voor jezelf. Erken het. En herpak jezelf.

En ga zo door tot jij een compleet nieuwe leefstijl hebt of jouw fitdoelen hebt behaald. Geïnteresseerd in gewoonten doorbreken? Lees eens verder op Werken met de 21/90 regel . En wees voortaan wat geduldiger met jezelf.

Waarom is de 21/90 regel zo belangrijk? En hoe jij je fitdoelen beter behaalt als jij deze regel toe gaat passen. Luister je mee?

Ben jij ook zo dol op smoothies? Ze zijn ook heerlijk. Het is alleen jammer dat een flesje meestal vol snelle suikers zit. Want meestal wordt suikerrijk fruit gebruikt, zoals appels en bananen om de smoothie te zoeten. Vervang jouw dagelijkse smoothie of shake door een van de recepten die Vera in haar e-werkboekje ‘Start Jouw Keto Vandaag’ heeft staan. Door net even anders te eten, krik jij je leefstijl omhoog en daarmee jouw energie. Dit boekje kun jij gratis downloaden van Vera’s website of vind jij in haar facebookgroep.

Bronvermelding

Er is heel veel te vinden op het internet over optimale kruidencombinaties, prebiotica en probiotica. Kijk bijvoorbeeld eens naar

https://oersterk.nu/blogs/hoe-kun-je-kurkuma-het-beste-gebruiken/

https://www.ecowatch.com/dr-hyman-fiber-1995278577.html

 

In slechts maanden kan jouw wereld anders zijn. Je bent mooi! Heb het fijn.

In slechts maanden kan jouw wereld anders zijn. Je bent mooi! Heb het fijn.

Lees mijn nieuwsbrief eens op https://mailchi.mp/4fd3273f6c07/wat-is-een-slimme-swap-bij-een-gezondere-leefstijl en geef je op mijn website voor de laatste nieuwtjes, aanbiedingen en de gratis e-boekjes.  Deel mijn blog gerust met een ander. Heb het fijn!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij owww.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

 

Heb het fijn! Pak jouw gratis FIT app!
Download jouw gratis exemplaar van de FIT App!

Download jouw gratis exemplaar van de FIT App!

Werk aan jezelf op jouw niveau, krijg gezonde recepten en wellness tips. Klik op de link en Download de gratis FIT app nu !

Ontvang meteen een GRATIS e-boek in je mailbox!
Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips & recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

Krijg een e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips en recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

 

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Recente berichten
Keto Quiche – hartige (vegan) groentetaart! Plus variatietips!  
Keto Quiche – hartige (vegan) groentetaart! Plus variatietips!  
Quiches zijn heerlijk. Daar kan ik het met iedereen eens zijn. Maar het is zo ongelooflijk jammer da[...]
Gewetensvraag - Ben jij ongemerkt een creeper?
Gewetensvraag - Ben jij ongemerkt een creeper?
Weet jij wat een creeper is? Ja, dat mannetje in Minecraft. Die mob sluipt binnen en ontploft bij jo[...]
Zoete Pompoentaart – Suikerarm en Glutenvrij Basisrecept plus 5+ Variatietips
Zoete Pompoentaart – Suikerarm en Glutenvrij Basisrecept plus 5+ Variatietips
Weinig pompoentaarten waar je zo mee kunt variëren, als met dit basisrecept van Jamie Oliver. Zijn r[...]
Hoe ren jij die vicieuze cirkel uit en die gezondere leefstijl in? Stappenplan!
Hoe ren jij die vicieuze cirkel uit en die gezondere leefstijl in? Stappenplan!
Het kan wèl … die passende leefstijl bij jou. Blijvend beter. Blijvend gezonder. Of jij jezelf nou a[...]
Fitter? Download jouw gratis e-boek 'Drinken tot je een ons weegt'!
Fitter? Download jouw gratis e-boek 'Drinken tot je een ons weegt'!
Je bent wat je eet Je bent wat je drinkt Je bent wat je denkt … Het belang van voldoende voch[...]