Spread the love

Het lijkt soms onmogelijk. Dat fitter worden. Zeker als je moet herstellen van een ziekte of een operatie. Of steeds maar moet vechten tegen een oververmoeidheid en burn-out-verschijnselen vertoont. Want je bent te moe om maar iets te bedenken. Laat staan op te pakken.

Toch kan het. Dat fitter worden. Zonder veel gedoe. Zonder frustratie. Door slimme combinaties te gebruiken die jou goed ondersteunen. Waarbij je rustig kunt starten zonder over te lopen. Want iets nieuws oppakken, kan te zwaar zijn – ook al kan dat jou helpen om je beter te gaan voelen.

Hoe zit het bij mij?

Ik spreek uit ervaring, want ik ben een gevalletje work-a-holic. Dat zit in mijn aard. Dus probeer ik altijd het maximale uit een dag te halen. En dat ging heel lang goed. Tot ik moeder werd van drie kinderen, die de eerste jaren dag en nacht moeite hadden met hun zintuigen. Door die moeizame prikkelverwerking hadden zij vaak troost nodig. Ik liep mezelf ongemerkt voorbij als ouder zijnde. Want het duurde allemaal net wat langer dan ik dacht.

Ongeveer 20 jaar ervaring in verschillende pittige functies – met lange dagen op kantoor. Aardig wat gewend. Met een grote drive. Want ik hield van mijn werk. En intussen moeder. Met een grote drive. Want ik houd van mijn kinderen. Maar altijd drukbezette dagen kunnen uiteindelijk elk mens slopen. Het leven leert je lessen. Herhalende patronen zijn er niet voor niets. Herhaling moet je doorbreken. Om verder te komen.

Een mens heeft maar zoveel energie. Als je altijd meer doet, dan je aan kunt … Als je altijd meer doet, dan je op kunt laden … lukt dat bijtanken op een gegeven moment niet meer. Want je verbruikt meer energie dan je bijtanken kunt. Doe je dit lang genoeg, dan raakt de verhouding ‘rust-actie’ ontregeld. Want je hebt niet voldoende tijd om volledig bij te tanken. Dus snapt je lichaam het niet meer. Je leven raakt uit balans. En intussen raak jij zelf overprikkeld. Herken je dat?

Fitter worden? Ook als je te moe bent? Misschien helpen mijn 3 tips je verder. Kijk je even mee?

Hoe start jij zonder dat jij overloopt?

Alles is energie, want alles valt of staat met voldoende energie hebben. Hoe krijg jij dus je energie weer terug? Hoe laad jij weer op? Hoe wordt het leven wat minder zwaar? En hoe start je zonder dat je overloopt? Want die balans is immers compleet weg. En het idee tijd te moeten vinden voor een nieuwe balans maakt je bij voorbaat al onrustig. Dus blijf jij in diezelfde situatie zitten.

Met een intense vermoeidheid bij een burn-out, bij een depressieve stemming, of als je herstelt van een ziekte of operatie, kost het inplannen van iets nieuws ongelooflijk veel energie – voor de energie die je hebt. Zelfs nadenken over iets nieuws kan je al uitputten. Laat staan starten. Hoe start je dan? Begin met het hanteren van een korte checklist. Want een lange heeft geen zin. Dat kost teveel moeite met als gevaar dat je niet start. Natuurlijk leiden meer wegen naar Rome, maar een korte checklist kan er als volgt uitzien:

✔Ik heb mijn fit plan liggen, opgesteld met mijn specialist, zodat ik aan de slag kan zonder me over te belasten, en ik denk dat dit een passend traject is
✔Ik weet welke gezonde leefstijl ik oppak (denk aan de 21/90 regel, die vind jij verderop in dit artikel), en deze keus past bij mij
✔Ik heb mijn keus aan supplementen klaarstaan, want ik heb op het moment meer goede voedingsstoffen nodig om te herstellen, en ik sta achter deze hulpmiddelen

Start dus simpel. Start met een combinatie die jou verder kan helpen. Een combinatie met essentiële voedingsstoffen die jij juist nu zo hard nodig hebt. Een combinatie die al slim voor je uitgedacht is, zodat je het alleen maar hoeft te gebruiken. Een paar tellen per dag. Dat is alles. Om dat batterijtje te helpen opladen. Want meestal gebruik jij meer energie … terwijl je niet de kans krijgt voldoende goede nutriënten binnen te krijgen die jij nu juist zo hard nodig hebt om weer op te laden.

Kijk je mee naar mijn uitleg over de FIT30? Ik leg jou de combinatie uit.

Hoe start jij met de FIT 30?

De FIT30 is een pakket dat je kunt bestellen met de link Kies jouw probeerpakket!  . De synergetische samenstelling van de producten is veelbelovend. De combinatie van 6 producten bevat voldoende essentiële voedingsstoffen om minimaal 30 dagen te werken aan jezelf. Slechts 6 producten. Voor al die dagen.

Bovendien kun je starten met een deel van de producten, zodat je niet al te veel veranderingen aanbrengt in je dag. Zo raak je niet ontmoedigt en houd je het gebruik vol. In de loop der dagen zul je merken dat je steeds meer kunt doen. Zodat je steeds meer op kunt pakken richting jouw herstel.

Wat zit er in de FIT30?

Cleanse

Je start een detox en geeft je lichaam meteen een intense boost. De Cleanse zit vol voedingsstoffen, vezels en prebiotica die je spijsvertering aanvullen en verder helpen beter te functioneren. De reiniging verloopt door de unieke combinatie aan (fyto)nutriënten mild, waardoor je je detox altijd kunt starten. Hoe druk je leven ook is. We raden je aan om die 2 dagen goed op je leefstijl te letten om de reiniging zo soepel mogelijk te laten verlopen. Beperk jezelf dus tot goede groente, fruit, proteïne en gezonde vetten. Laat koolzuur, alcohol en vette en koolhydraatrijke voeding even staan. En drink voldoende water voor jouw beste resultaten. Meer informatie vind jij op Hoe werkt de It Works Cleanse

Greens Blend

It Works Greens zit vol fytonutriënten. Superfoods voor een milde detox, goede alkalineniveau en meer energie. Scherp concentreren en bruisen kan! Helpt mild te ontgiften, balans te vinden, op energie te komen. Helpt je dagelijks aan de nodige voedingsstoffen om optimaal te kunnen functioneren. Meer informatie vind jij op Hoe werkt de It Works Greens Blend

Keto Coffee

Helpt op energie te komen, scherp te zijn, fit te zijn, vet te verbranden. De koffie geeft een voldaan en wakker gevoel door een uitgekiende melange van gezonde vetten, proteïne en … koffie. Deze oploskoffie kun je warm of koud drinken, verwerken in smoothies en shakes of verwerken in andere recepten, zoals mug cakes. Meer informatie vind jij op Hoe werkt de It Works Keto Coffee

Shake

De voedingsstoffen helpen je op energie te komen, te herstellen en spieren op te bouwen. Voor een gezond metabolisme. Koud en warm te gebruiken. Voor gebruik mengen met melk naar keus. Of water. Kan prima in een smoothie of shake met fruit en/of groente. En daardoor een volledige, slanke maaltijd. Ook te gebruiken in proteïnerepen en koekjes. Geschikt om te bakken of te koken zonder belangrijke voedingsstoffen te verliezen, zoals in pannenkoeken, soepen en meer. Meer informatie vind jij op Hoe werkt de It Works Shake

Body Applicator

Zelf in vorm komen zonder extra sport of dieet. Het helpt je huid liften, verstrakken en verstevigen. Helpt lijnen, cellulite, littekens en andere oneffenheden vervagen. De bodywrap kan ‘van hals tot tenen’ worden gebruikt. En ‘voor en achter’. Dus bijvoorbeeld je borsten, je buik, je zij, heupen, benen, armen, billen en rug. Lees eens verder op Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Hoe werkt de It Works Body Applicator

Meer weten over hoe je een bodywrap aanbrengt? Kijk even naar deze blog met vlog op Hoe verstevig jij borsten, billen en buik zonder ingreep

Defining Gel

Een tube met een plantaardige afslankgel om op de huid aan te brengen. De Defining Gel is de verdunde versie van de Body Applicator, waardoor je de gel elke dag kunt gebruiken. De gel ruikt fris en zacht. Helpt aflijnen en intensief hydrateren. Helpt lijnen, cellulite, putjes en spataderen verlichten. Smeert zuinig uit. Less is more! Lees eens verder op Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Hoe werkt de It Works Defining Gel

 

Hoe kun jij de FIT 30 rustig oppakken?

Er zijn verschillende mogelijkheden. Maar ik raad het volgende aan bij extreme vermoeidheid of bij een pittig herstel:

Op dag 1: Start je detox met de Cleanse

Ochtend

  • Drink 1 flesje Cleanse
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Middag

  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Avond

  • Drink 1 flesje Cleanse
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Op dag 2: Tweede en laatste dag detox

Ochtend

  • Drink 1 flesje Cleanse
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Middag

  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Avond

  • Drink 1 flesje Cleanse
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Op dag 3: Start met de Keto Coffee en de Greens

Ochtend

  • Drink ¼ zakje Keto Coffee door jouw gewone koffie
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Middag

  • Drink ½ zakje Greens vermengd door water
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Avond

  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Op dag 4: Wen verder aan de Keto Coffee en Greens

Ochtend

  • Drink ¼ zakje Keto Coffee door jouw gewone koffie
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Middag

  • Drink ½ zakje Greens vermengd door water
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Avond

  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Op dag 5: Start met de Shake

Ochtend

  • Drink ¼ zakje Keto Coffee door jouw gewone koffie
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)
  • Drink een schepje It Works Shake met water of melk naar keus of in een smoothie

Middag

  • Drink ½ zakje Greens vermengd door water
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Avond

  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Op dag 6: Wen verder aan de Shake

Ochtend

  • Drink ¼ zakje Keto Coffee door jouw gewone koffie
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)
  • Drink een schepje It Works Shake met water of melk naar keus of in een smoothie

Middag

  • Drink ½ zakje Greens vermengd door water (of strooi dit meteen in jouw shake)
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Avond

  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Op dag 7: Plak je eerste bodywrap 

Ochtend

  • Drink ¼ zakje Keto Coffee door jouw gewone koffie
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)
  • Drink een schepje It Works Shake met water of melk naar keus of in een smoothie
  • Plak een body applicator

Middag

  • Drink ½ zakje Greens vermengd door water (of strooi dit meteen in jouw shake)
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Avond

  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Op dag 8: Start met de Defining Gel en gebruik de Keto Coffee en Greens naar behoefte

Ochtend

  • Smeer je probleemzone in met Defining Gel
  • Drink zakje Keto Coffee naar behoefte (en zoals jij het lekker vindt)
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)
  • Drink een schepje It Works Shake met water of melk naar keus of in een smoothie

Middag

  • Drink zakje Greens naar behoefte (of strooi dit meteen in jouw shake)
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Avond

  • Smeer je probleemzone in met Defining Gel
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Hoe nu verder?

  • Herhaal voortaan dag 8
  • Op dag 10, dag 13 en op dag 16 laat je de defining gel staan, als je een bodywrap pakt
  • Denk aan een nieuwe wrap op dag 10, dag 13 en op dag 16. En je bodywrapkuur is af Natuurlijk mag je ook meer dan 72 uur tussen 2 wraps laten
  • Vraag Vera om meer info

Plan je vervolg-fit-plan

Voel jij al het verschil? Super! Plan dan jouw verdere fitplan. Met wat ga jij aan de slag? Welke oefeningen met jouw specialist? Welke leefstijl? Houd jij de FIT30 aan? Of pak jij een andere combinatie? Vraag advies aan Vera. En plan samen je volgende bestelling in om aan je trouwe klantenlidmaatschap te voldoen. Want als je ook in maand 2 en 3 besteld, hoef jij dat eenmalige lidmaatschapsgeld niet te betalen. Ook al is het een klein bedrag voor een geweldig lidmaatschap, het scheelt toch! En je  profiteert altijd van 40%-70% korting plus 10% spaarkorting terug.

Extra hersteltip met de CollagenWorks!

Bestel eventueel de CollagenWorks. Een collageen-supplement is haast onmisbaar voor een voorspoedig herstel. Dit lijmend eiwit houdt jou van top tot teen en van binnen en buiten bijelkaar. Dat bindweefsel van jou is dus vast blij met deze keuze. Je vindt de CollagenWorks door op deze link te klikken  Vind jouw ondersteuning met de CollagenWorks

De CollagenWorks is een poedertje met 5 typen collageen. Samen met de aanvullende voedingsstoffen in een dagdosering wordt de collageen net even beter opgenomen. Je schudt poeder uit in een glas water (koud of warm naar keuze), roert even en drinkt het op. Het smaakt heerlijk fruitig en fris.

Extra tip: drink de CollagenWorks vlak voor het slapen gaan. Niet alleen een fijn rustmoment voor je, maar ook omdat de voedingsstoffen dan net even wat langer kunnen inwerken.

Heb jij meer nodig dan alleen supplementen? Wil jij ook littekens en jouw bindweefsel beter verzorgen? Meer informatie over waarom collageen voor ons zo onmisbaar is, en de rest van onze huidverzorging, vind jij op Je Bent Mooi Zoals Je Bent

Detox, prebiotica en probiotica

Nu jij je detox en je prebiotica binnen hebt met je Cleanse kuur, is het belangrijk je probiotica ook goed op te pakken. Dat kan heel eenvoudig met waterkefir of melkkefir. Je kunt kefir in veel supermarkten krijgen, maar uiteraard is het beter om zelf kefir te maken. Waterkefir wordt meestal goed verdragen door mensen die oververmoeid zijn en moeten herstellen.

De volgorde* detox, prebiotica en probiotica is dan ook erg belangrijk. Hoe het werkt met waterkefir vind jij in mijn blog op Waterkefir, probiotica en meer energie .

*In overleg uiteraard met jouw specialist. Elk mens is anders.

De 21/90 regel helpt jou naar succes

De Griekse Aristoteles zei het al: ‘We zijn wat wij gewend zijn te doen. Uitblinken in iets is derhalve niet een eenmalige actie, maar een gewoonte.’

Kijk maar eens naar topsporters. Of topmuzikanten. Er geldt ongeveer 10.000 uur inzet om in iets uit te blinken?

Maar hoe breek je uit een gewoonte? Zeker als je je leven ietsje anders wilt zien? Een paar tips. Natuurlijk leiden er meer wegen naar Rome … uh … Athene.

Stap 1: Het begint met jouw actie. Jouw besluit. Beslis het anders te doen.

Stap 2: Kijk naar jouw patronen. Hoe je nu leeft. En kijk naar wat je wilt bereiken.

Stap 3: Stap uit die herhaling. Leer een nieuwe gewoonte aan.

En geef het de tijd. 21 dagen voor het aanleren van een gewoonte. En 90 dagen voor een verandering in leefstijl. Je leest het op Over nieuwe gewoonten en de 21/90 regel . Het start bij jou. Heb het fijn!

Meer successen behalen en goed fit worden?

Hoe houd jij die voortgang goed vast? Overleg met jouw fysio of jouw specialist wat jij meer kunt doen aan jouw herstel. Stel jouw FIT plan samen op. Stel jouw voedingsplan samen op.

Of vraag hulp aan Vera. En download hiertoe ook de Live Fit app. Die helpt jou speels verder met tips en info over gezonder leven, workouts, gezonde recepten en meer. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op  Download de gratis Live FIT app nu!  .

We hebben meer combinaties dan de FIT30 die jou verder kunnen helpen. Bepaal jouw doelen, kies jouw pakket en ga aan de slag. Meer informatie vind jij in mijn blog  op Hoe verhoog jij je metabolisme, kickstart jij je vetverbranding en word je snel fitter?

Gratis e-boekjes over gezonder leven

Je kunt ook mijn e-boekjes downloaden over een betere leefstijl. Zo lees jij in Werken met Balansdagen de basisbeginselen over het houden van balansdagen, lage koolhydraten of ketogeen. In Start Jouw Keto Vandaag vind jij informatie hoe jij succesvol een ketogeen leefstijl aan kunt houden. Ketogeen leven wordt al meer dan 100 jaar door miljoenen mensen wereldwijd gevolgd. In allerlei verschillende stijlen. Waarom zou het jou dan niet ook verder helpen?

Energietip!

Word lid van mijn ondersteunende facebookgroep en vind jouw info meteen op 1 plek. Geen gezeur, geen gedoe. Geen praatgroep. Gewoon jouw informatie voor handen. Klik op de link Word lid van de facebook groep Keto Fit & Lage Koolhydraten met Vera .

En vergeet niet: Meer kans op slagen heb jij dus met deze checklist

✔Ik heb mijn fit plan liggen
✔Ik weet welke gezonde leefstijl ik oppak
✔Ik heb mijn keus aan supplementen klaarstaan

Het ligt aan weten waar je naar toe wilt. En als de resultaten ernaar kunnen zijn … waarom zou jij die dan ook niet zelf kunnen halen? Tijd om ook goed voor jezelf te zorgen!

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen /voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang.

Burn-out verschijnselen, te moe, te druk, te weinig energie en toch een work-a-holic? Als ervaringsdeskundige vindt Vera dat positieve motivatie jou beter in je vel brengt. Een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie van zo’n mindset? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van haar website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op  Download de gratis Live FIT app nu!  .

Met haar lifestyle & business coaching wil Vera graag die bewustwording in gang brengen. Die bewustwording dat jij er ook mag ‘zijn’. Zonder de nuchterheid en droge humor te verliezen die Vera zo eigen is. Volg haar op haar pad! Wees mindful en wees niet alleen goed voor anderen, maar ook goed voor jezelf! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind ‘. 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Keto Live Fit & Lage Koolhydraten Leefstijl met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Je vindt de groep door op Keto Live Fit met It Works en Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

DOWNLOAD DE GRATIS FIT APP! Extra werken aan jezelf en fit in je vel?


Workouts op jouw niveau, gezonde recepten en wellness tips? Klik op de link en Download de gratis FIT app nu !

Ontvang TIJDELIJK 2 GRATIS e-books in je mailbox!

Ja, ik wil lekker in mijn vel zitten en ontvang graag het exclusieve e-boek Start Jouw Keto Vandaag (bijna 50 blz.) cadeau! Als bonus e-boek ontvang ik ook het unieke e-boek Werken Met Balansdagen (ruim 30 blz.). (De nieuwsbrieven vol waardevolle wellness tips kan ik altijd stop zetten)

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Recente berichten
Vergeet astma bij jouw kind niet! - Wellness
Vergeet astma bij jouw kind niet! - Wellness
Zie jij die drie kinderen daar op de foto? Ze hebben alledrie astma. Alledrie een andere vorm. Alled[...]
Het gemiddelde van vijf mensen en grenzen stellen - Wellness
Het gemiddelde van vijf mensen en grenzen stellen - Wellness
Als kind hoorde ik vaak dat ik een kattenkop was. Niet alleen van kinderen. Maar ook van volwassenen[...]
WhatsApp of WhatsOff? Sociale contacten en interactie en die … telefoon
WhatsApp of WhatsOff? Sociale contacten en interactie en die … telefoon
Heel social media is bij mij thuis een heet hangijzer. En dat mag ook. Want ik werk nu eenmaal meer [...]
Gezond metabolisme, stress en slaap - Wellness
Gezond metabolisme, stress en slaap - Wellness
De basis van een leven vol energie, plezier en gezondheid is goede voeding, beweging, relaxen, ontst[...]
Wat gebruik ik bij zonne-intolerantie? Aloe SPF25 en SPF50
Wat gebruik ik bij zonne-intolerantie? Aloe SPF25 en SPF50
Een intolerante huid en de zon ... deze combinatie gaat niet echt goed samen. Naast je snel akelig v[...]