Spread the love

Slimme Swaps – Betere en gezondere voeding voor een fijner lijf

Weet jij wat een ‘slimme swap’ betekent? Als het gaat om een betere leefstijl? Slimme swap betekent een ‘gezonde ruil’. En meestal is die swap nog een best simpele ruil ook! Maar je moet even op dat idee komen. En daar helpen wij je graag bij. Want als je weet wat je moet pakken en er een gewoonte van kunt maken, komt een blijvend gezonde en betere leefstijl voor jou al dichterbij.

Je hebt vast al gehoord dat hoe beter jij let op jouw voedingsstoffen hoe beter jij je voelt? Dat je niet alleen meer energie kunt krijgen, maar ook een betere focus, een beter huidje, je beter en langer kunt concentreren en jij je overall beter voelt? Dat is wat de juiste voedingsstoffen – passend bij jouw lijf – voor jou doen kunnen.

Fitter worden en daarmee energie overhouden – en oprecht kúnnen genieten – is echt voor iedereen weg gelegd. Als je maar weet wat je doen kunt. En als het maar simpel genoeg is om in jouw dag in te plannen. Want dan houd jij die verandering vol.

Slimme swaps zijn eigenlijk hele simpele basisrecepten. Want als een idee geen gedoe is, pak jij die zoveel sneller op. En maak je dat tot een goede gewoonte. Daar zit de kracht van een blijvend beter, sterk, fit, slank, energiek lijf. Pak dus die betere leefstijl vandaag nog op en breek door jouw oude patronen heen.

Leer goede gewoonten aan. Grijp voortaan naar de juiste voedingsstoffen die jouw lijf beter helpen functioneren. Aan alle kanten. Waardoor jij meer energie overhoudt en meer kunt genieten van jouw tijd – tot in je tenen.

Lekker in je vel? Misschien is dit assortiment net wat je zoekt. Klik voor aanbiedingen en bestsellers op de link  Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld  

Welke slimme swap gebruik jij al?

Heb jij al gezien dat er honderden recepten staan onder de ‘Recepten’ in Vera’s facebook groep? En wekelijks komen er tientallen bij. Veel Engelse. Maar ook veel Nederlandse. Vera is immers al jaren distributeur bij It Works International. Wij houden ons Engels graag simpel. Net als de gezondere opties. Want er bestaat zoveel aan ‘gezonder’ en ‘ketogeen’ en ‘koolhydraatarm’ en ‘vegan’ en ‘Paleo’! Het is even je weg vinden. En daar helpen wij jou bij.

Je denkt nu vast: Welke slimme swaps vind ik bij Vera?

Je motor gaat heel eenvoudig op aan – en in ruil word jij dus beloond met een betere focus, meer energie, sterkere spieren en wel die vetverbranding – met bijvoorbeeld de volgende swaps:

  • Swap een broodje voor paddenstoelen of zwammen, zoals portobello
  • Swap lasagnebladen voor plakken courgette
  • Swap een gewone koffie door bullet proof koffie
  • Swap een luxe koffie door een luxe keto koffie
  • Swap een kop thee door een keto thee
  • Swap gewone aardappelfrietjes door groentefrietjes, zoals zoete aardappelen, courgette of koolraap
  • Swap croutons, paneermeel, broodkruimels, etc. door noten
  • Swap tortilla’s voor slablaadjes of maak tortilla’s op basis van erwtenmeel of zoete aardappelen
  • Swap een gewoon glas water met detox water

Daarnaast kun jij met de juíste supplementen jouw lichaamsprocessen verder optimaliseren. Hoe beter iets kán functioneren, hoe soepeler alles verloopt. Wij bieden jou daarom in de webwinkel op Vera’s website ook de volgende swaps aan:

  • Swap een glas water met een glas water plus Greens Blend voor meer dan 50 belangrijke voedingsstoffen voor jouw alkaline niveau, het ontgiften en meer energie hebben
  • Swap een glas water met een glas water plus Hydrate+ voor meer energie door meer elektrolyten
  • Swap een gewone koffie met een Keto Coffee voor afslanken, betere vetverbranding, lekker vol zitten en meer energie
  • Swap een ingewikkelde, vermoeiende detox kuur met onze tweedaagse Cleanse en bereik hetzelfde effect: het kunnen kwijt raken van afvalstoffen en een frisse start naar bruisen en genieten
  • Swap thee of limonade met een glas CollagenWorks en help jouw bindweefsel van top tot teen en van binnen en buiten herstellen. Weet jij dat overall pijnprikkels met deze combinatie aan 5 typen collageen af kunnen nemen? 
  • en nog veel meer!

En verder?

Denk eens aan crackers. Erg populair in Nederland. Zeker als je brood niet lekker vindt. Maar … ook de meeste crackers zijn op basis van tarwemeel. Soms roggemeel. Hoe dan ook: deze snelle koolhydraten kunnen jouw lichaamsprocessen in de war gooien. Zeker bij dagelijks gebruik. Pak liever crackers die vriendelijker voor je lijf zijn, door dit Recept aan zaden en pitten ketocrackers uit te proberen. Het maken kan eigenlijk niet mislukken en kost weinig tijd. Bovendien heb jij een bewaardoos vol waardevolle voedingsstoffen. En ben jij al veel vriendelijker voor jezelf.

Meer slimme swaps?

Wil jij weten hoe jij balansdagen bij jezelf kunt implementeren? Je kunt Vera’s gratis e-werkboekje ‘Werken met Balansdagen’ downloaden van haar website. Dit boekje bevat meer informatie over hoe jij betere voedingsgewoonten kunt implementeren door te letten op balansdagen.

Of word lid van haar Facebookgroep voor meer gratis e-werkboekjes en gezondere recepten. Ook voor jou zit er vast wat bij. Bovendien is de groep zo ingericht dat jij al snel zelfstandig aan de slag kunt met jouw eigen fitdoelen. Binnen Vera’s Facebookgroep.

Slimme swaps voor betere voeding voor een gezondere lijf

Slimme swaps voor betere voeding voor een gezondere lijf

Hoe krijg jij meer lijn in jouw gezondere leefstijl?

Voor jezelf zorgen … Soms lijkt het een onbegonnen taak. Een gevecht zonder einde. Wat zou jij kunnen doen om meer lijn te krijgen in jouw gezondere leefstijl?

Start simpel. Houd het overzichtelijk. Pak een nieuwe gewoonte op, zoals een smoothie als ontbijt. En maak dat jezelf eigen tot je niet meer beter weet. Pak dan de volgende nieuwe gewoonte op. Tot ook die gewoonte een goed – ingebakken – patroon is geworden. Zit je er even naast? Dat geeft helemaal niet. Alles gaat met pieken en dalen. Als je dat maar onder ogen ziet. Het is geen falen. Dus: Wees lief voor jezelf. Erken het. En herpak jezelf.

En ga zo door tot jij een compleet nieuwe leefstijl hebt of jouw fitdoelen hebt behaald. Geïnteresseerd in gewoonten doorbreken? Lees eens verder op Werken met de 21/90 regel . En wees voortaan wat geduldiger met jezelf.

Waarom is de 21/90 regel zo belangrijk? En hoe jij je fitdoelen beter behaalt als jij deze regel toe gaat passen. Luister je mee?

Ben jij ook zo dol op smoothies? Ze zijn ook heerlijk. Het is alleen jammer dat een flesje meestal vol snelle suikers zit. Want meestal wordt suikerrijk fruit gebruikt, zoals appels en bananen om de smoothie te zoeten. Vervang jouw dagelijkse smoothie of shake door een van de recepten die Vera in haar e-werkboekje ‘Start Jouw Keto Vandaag’ heeft staan. Door net even anders te eten, krik jij je leefstijl omhoog en daarmee jouw energie. Dit boekje kun jij gratis downloaden van Vera’s website of vind jij in haar facebookgroep.

Meer recepten – om je lekker fit en fijn te voelen – vind jij op www.veraslifestylewereld.nl onder ‘Categorie’ en ‘Een betere leefstijl – recepten en tips’. De recepten van Vera en It Works blinken uit in eenvoud.

Pak jouw gratis FIT & FAB werkboekje!

Je kunt aan de slag met jouw plan. De FIT en FAB(ulous) Challenge is een werkboekje waar jij zelf uit kunt werken. Een video-serie helpt jou op weg.

Deze korte cursus daagt jou uit om te zien waar jij staat en waar jij naar toe zou kunnen. Om beter in je vel te gaan zitten. En die betere versie van jezelf te worden.

Of jij nu beter in je vel komt met een betere dagindeling, gezondere voeding en/of wat producten uit het assortiment: het is aan jou. Jouw actie. Jij bepaalt.

Je vindt deze online challenge in Vera’s facebookgroep door toegang te vragen via deze link Lekker In Je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld  . Geen gedoe met meekijkers. Geen kritiek van anderen. Vragen stel jij aan mij via een privéberichtje. In competitie zijn met jezelf is al zwaar genoeg. En het draait vooral om jouw eigen actie. Niet die van anderen. Het is jouw actie. Zonder jouw beslissingen verandert er weinig in jouw leven.

Lees mijn nieuwsbrief eens op https://mailchi.mp/4fd3273f6c07/wat-is-een-slimme-swap-bij-een-gezondere-leefstijl en geef je op mijn website voor de laatste nieuwtjes, aanbiedingen en de gratis e-boekjes.  Deel mijn blog gerust met een ander. Heb het fijn!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Heb het fijn! Pak jouw gratis FIT app!
Download jouw gratis exemplaar van de FIT App!

Download jouw gratis exemplaar van de FIT App!

Werk aan jezelf op jouw niveau, krijg gezonde recepten en wellness tips. Klik op de link en Download de gratis FIT app nu !

Ontvang meteen een GRATIS e-boek in je mailbox!
Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips & recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

Krijg een e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips en recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

 

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Recente berichten
Hoe leef jij jouw beste leven? - Tips voor het verhogen van jouw wellness
Hoe leef jij jouw beste leven? - Tips voor het verhogen van jouw wellness
Het is mens eigen om te denken dat anderen alle geluk van de wereld kunnen hebben. Maar dat jij net [...]
Een vegan smoothie met tofu, kiwi en limoen? Start jouw keto recept
Een vegan smoothie met tofu, kiwi en limoen? Start jouw keto recept
Weet jij dat silken tofu prima in een smoothie verwerkt kan worden? Een veganistische combinatie waa[...]
Vrouwen hebben vrouwen nodig - Start met gunnen
Vrouwen hebben vrouwen nodig - Start met gunnen
Bij het WK voetbal in juli 2019 mochten de damesteams bijna 27 miljoen euro verdelen aan prijzengeld[...]
Voldoende afwisseling in voedingsstoffen? Hoe doe je dat? Wellness
Voldoende afwisseling in voedingsstoffen? Hoe doe je dat? Wellness
Hoeveel soorten groenten haal jij in huis? Hoeveel soorten fruit haal jij in huis? Uit hoeveel versc[...]
Jij bent geen boom! Schuif op met deze tips (21/90 regel deel ..)
Jij bent geen boom! Schuif op met deze tips (21/90 regel deel ..)
Sommige bomen hebben het zwaar. Ze staan te nat. Te droog. Te winderig. Soms vangen ze te veel zon. [...]