Spread the love

Elk mens is anders. We doen alles op onze eigen manier. Dat mag ook, want elk mens is uniek. Dat unieke hebben wij gemeen. Als het gaat om december, zie ik ook een overeenkomst: in december hebben we het drukker dan normaal. Drukker op het werk. Drukker door alle sociale activiteiten. In december loop je daardoor harder over dan in andere maanden.

Al die borrels, feestjes en gezelligheid. Waardoor je het vaak allemaal niet meer weet. Soms veel te veel geld uitgeeft. Veel te veel op pad bent. Het druk hebt. En blij bent dat het weer januari is. Maar is dat niet ongelooflijk zonde? Dat je een dubbel gevoel hebt om de feestdagen? En meteen je winterdip start? Puur door je vermoeidheid?

Drukkere agenda door Sinterklaas

Als je jonge kinderen hebt en in Nederland of België woont, kun je het drukker hebben door  Sinterklaasvieringen. Tenslotte loopt de beste man al weken voor zijn verjaardag rond en heerst er een geheimzinnige stemming. De spanning is te voelen en wekenlang worden schoencadeautjes, gedichten en andere verrassingen geregeld.

Afhankelijk van hun sociale kring moeten mensen schakelen in voorbereidingen voor Sinterklaas, kerst en oud- en nieuwjaar. Heb je daarnaast wat verjaardagen, afscheidsborrels van collega’s, familiebezoeken en etentjes met vrienden in of rond december, dan kan deze periode je overweldigen.

Welke stappen, bewaak je grenzen … Kijk je even mee naar Vera?

Krijg grip op jouw decemberplan

Mocht je redelijk prikkelvrij je weken doorkomen: Top! Oprecht blij voor je. Houden zo. Mocht je echter denken: Ik kan wel wat tips gebruiken, lees dan even deze blog door. Ik schrijf het speciaal voor jou!

Uit eigen ervaring wijs geworden – met drie kinderen die helemaal gelukkig worden van alle gezelligheid rond Sint, kerst, oud- en nieuw, de kerstvakantie en de verjaardagen van twee broers, heb ik een plan die voor mij goed werkt: Ik start al in oktober. Tussen de bedrijven door. Zodat ikzelf redelijk stressloos door mijn weken kom. Hoe ik te werk ga? Ik maak mijn plan voor december, zodat ik mijn eigen grenzen bewaak. Grip krijg op december. Mijn ‘Hoe overleef ik de decembermaand-plan‘ is eigenlijk te simpel voor woorden!

Dingen, dingen en nog eens dingen …

Je tackelt al een hoop gedoe en stress als je anders naar de decembermaand kijkt. Natuurlijk zijn er dingen die moeten gebeuren, zoals die verplichte visite of borrel. Maar richt je op de fijne dingen. De mensen die je wel leuk vindt op zo’n verplichting. De mensen waar je iets mee hebt. De mensen voor wie jij verschijnt en blij zijn met jouw aanwezigheid. Ga uit van dingen die je wel wilt doen. De dingen waar je wel blij van wordt, zoals een mooi buffet en een lekkere koffie. Dingen die je leuk vindt om te doen, zoals die wandeling door het bos.

Zijn zij niet blij met de moeite die je neemt? Houd het simpel. En doe zelf geen moeite! Dat scheelt verwachtingen hebben. Spreek met jezelf – en je gezin of partner – af hoe lang je blijft. En ga dan ook snel weer de frisse lucht – en de rust – in.

Hoe maak jij je tijd inzichtelijk?

Tijd is altijd een issue. De onvrede zit ook vaak in het feit dat je veel tijd kwijt bent voor iets, terwijl je te weinig vrede hebt met de gang van zaken. Een saaie visite, een ongezellig diner. En je mag ontevreden zijn. Want je tijd is kostbaar. En je mag best wat zuiniger zijn op jouw tijd. Je tijdschema overzichtelijk houden helpt. Hoe maak je een stappenplan? Ik doe het zo:

  • Pak je (digitale) agenda. Kijk naar het laatste kwartaal van het jaar, dus oktober, november, december
  • Noteer je werktijden en geef dat blok een bepaalde kleur, groen bijvoorbeeld
  • Blok jouw tijd voor hobby’s, sporten, vrije dagen, of ‘het grote niets’
  • Blok verjaardagen, afspraken en sociale verplichtingen die je al hebt
  • Doe dit ook voor alle afspraken van je kinderen en je partner in dezelfde planner
  • Kleur de vlakken waar jij iets mee van doen zult hebben in je privé-tijd (dus niet je werktijden) in een kleur die bij jou past (paars bijvoorbeeld)
  • Onderscheid eventueel de acties van je partner en de activiteiten van jouw kinderen door een unieke kleur
  • Noteer wat je kunt verwachten aan andere afspraken.
  • Kijk waar je nog ruimte, tijd en zin hebt voor mogelijk ‘andere dingen’.

Maak een paar afspraken met jezelf

  • Bedenk kijkend naar voorgaande jaren wat je kunt verwachten, wat je leuk vond, wat je nog wilt blijven doen. Vond jij alles leuk? Zat je overvol? Was dat oké? Of zou je het dit jaar rustiger willen hebben? Als alles prima naar je zin was: geniet vooral van deze periode. Als je denkt dat het wel wat rustiger en gezelliger kan: durf nee te zeggen tegen sommigen. Of houd het samenzijn kort. Zeker als je elkaar weinig meer te zeggen hebt.
  • Scherm ook je kinderen af van te veel drukte of te veel indrukken. Jij bent verantwoordelijk voor hun planning. Een oververmoeid kind zorgt ook bij jou voor een vermoeid gevoel. Het kost jou ook energie.
  • Spreek met jezelf af welke dagen of tijden je geen ‘sociale verplichtingen’ wilt hebben. Omdat je moet bijkomen. Gewoon geen zin hebt in afspraken. Gezinstijd wilt. Of omdat je je aandacht aan iets anders wilt geven, zoals je hyperende kinderen – want die vinden december vaak heftig.
  • Spreek met jezelf af hoeveel tijd je eventueel van je hobby’s, sporten en andere activiteiten af wilt halen om toch ‘een aantal sociale verplichtingen’ te kunnen doen – als ze te belangrijk zijn om te missen. Zo heb je minder of geen spijt dat je sommige dingen af moet zeggen.
  • Spreek met jezelf af hoeveel tijd je aan iemand besteedt. Zeker als je die persoon niet graag mag, maar te vaak tegen het lijf loopt (we kennen allemaal wel die ene persoon met de feestdagen), is het beter om te weten wat je wel wilt met zo’n bezoek.
  • Vind het niet erg als je iets afwijkt van je planning, of dat dingen anders lopen. Zo is het leven. Goed plannen maakt je beter weerbaar, maar verrassingen heb je nu eenmaal. Blijf dus niet krampachtig aan je planning vasthouden. Maak pak je planning opnieuw op, zodra het kan. Herschik eventueel wat, als dat moet.

Tot slot

Iedereen geniet op zijn eigen manier. Wat voor jou niet leuk is, kan voor een ander prima te doen zijn. Vind jouw evenwicht. Soms is die extra visite best leuk! Laat het dus los. Wees je ervan bewust dat ieders grenzen anders zijn. Maar vind jouw maat. Jouw balans. En maak je niet druk om ‘hoe het hoort’.

Nog wat Tips Van Veer, want december kan leuk zijn. Maak je niet druk om hoe het hoort en heb vooral een leuke tijd!

Kun je wel wat meer energie gebruiken?

Weet jij dat je juist met drukke dagen jezelf beter moet verzorgen? Want je verbruikt dan een hoop meer energie dan je normaal doet. Let op je groente, let op je proteïne, drink voldoende water. Dat kan je allemaal door een intensieve periode heen helpen. En als dat niet goed genoeg lukt, kun je nog slim werken met bulletproof koffie. Of kijk eens naar onze slimme supplementen op  Productinformatie FIT en RESULTS Packs  . Ik vertel jou ook meer over het gebruik van de FIT pakketten op deze website. Kijk maar eens onder de tab ‘Start Keto Today‘.

 

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang.

Burn-out verschijnselen, te moe, te druk, te weinig energie en toch een work-a-holic? Als ervaringsdeskundige vindt Vera dat positieve motivatie jou beter in je vel brengt. Een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie van zo’n mindset? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met het gratis e-boekje dat je kunt downloaden van haar website www.veraslifestylewereld.nl . Dit werkboekje helpt jou je doelen te bepalen en je fitplan op te stellen. Het boekje zit vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! Tijdelijk krijg je er twee e-boekjes gratis bij.

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, recepten en tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op  Download de gratis Live FIT app nu!  .

Met haar lifestyle & business coaching wil Vera graag die bewustwording in gang brengen. Die bewustwording dat jij er ook mag ‘zijn’. Zonder de nuchterheid en droge humor te verliezen die Vera zo eigen is. Volg haar op haar pad! Wees mindful en wees niet alleen goed voor anderen, maar ook goed voor jezelf!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Keto Live Fit(ness) app It Works en Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Je vindt de groep door op Keto Live Fit met It Works en Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

 

DOWNLOAD DE GRATIS FIT APP! Extra werken aan jezelf en fit in je vel?


Workouts op jouw niveau, gezonde recepten en wellness tips? Klik op de link en Download de gratis FIT app nu !

Ontvang TIJDELIJK 2 GRATIS e-books in je mailbox!

Ja, ik wil lekker in mijn vel zitten en ontvang graag het exclusieve e-boek Start Jouw Keto Vandaag (bijna 50 blz.) cadeau! Als bonus e-boek ontvang ik ook het unieke e-boek Werken Met Balansdagen (ruim 30 blz.). (De nieuwsbrieven vol waardevolle wellness tips kan ik altijd stop zetten)

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Recente berichten
Verander jouw wereld en jouw waarde- Wellness
Verander jouw wereld en jouw waarde- Wellness
Wie bepaalt jouw waarde? Is dat je vader, je moeder, je partner of je kind? Of is de mening van jo[...]
Internationale vrouwendag en onvoorwaardelijk gunnen - Wellness
Internationale vrouwendag en onvoorwaardelijk gunnen - Wellness
Internationale Vrouwendag wordt jaarlijks gevierd op 8 maart vanaf het jaar 1911. Deze gedenkdag kwa[...]
Over nieuwe gewoonten en de 21/90 regel - Wellness
Over nieuwe gewoonten en de 21/90 regel - Wellness
Vraag jij je ook af waarom jij dat gezonde voornemen niet haalt? Waarom jij goede ideeën niet ingebo[...]
Vergelijken bij burnout en stress - Doelen stellen en fitter worden
Vergelijken bij burnout en stress - Doelen stellen en fitter worden
Vergelijk jouw hoofdstuk niet met anderen. Tenzij je heel even wilt weten waar je staat. En waar je [...]
Zaden-en-Pitten-Keto-Crackers
Zaden-en-Pitten-Keto-Crackers
Heb jij wel eens geprobeerd zelf crackers te maken? Het is bizar eenvoudig! En zoveel lekkerder. Bov[...]