Spread the love

Vaak merk ik in gesprekken dat mensen niet weten wat zij willen. Of het niet hardop durven te benoemen. Aangezien ik erg toegankelijk ben, kan ik me niet voorstellen dat het aan mij ligt …

‘Het leven is wel oké zo …’ hoor ik dan. Of ‘Ja … nou, ik zie wel …’

‘Zou je dan niet beginnen met een plan?’ vraag ik dan. ‘Opschrijven wat je wel wilt? Of al die namen op een rij zetten, die je kunnen helpen? Schrijf die ideeën uit. Start met jouw list building. Jouw eigen bucket list. Of je dreamboard.’

Het antwoord is dan: ‘Uh…’

Natuurlijk … als je helemaal tevreden bent met hoe jouw leven eruit ziet – hoe je het vorm hebt gegeven – prima. Dan zijn dromen en lijsten niet nodig. Dat is helemaal top! Super dat je niets te wensen hebt. Maar als je wel meer wilt? Anders wilt leven? Die stretch krijg je niet zomaar in jouw leven!

Weet waar je naar toe wilt

Ik blijf erbij dat, als je niet weet wat je wilt – als je niet weet waar je naar toe wilt gaan – dat je verzandt in ‘uh…’ . Je krijgt je plan dan niet van de grond. Want je idee is niet concreet genoeg. En als je geen plannen maakt, is het simpel: je valt in het plan van een ander. Als je daar niet om geeft, prima. Maar als je verandering wilt, zeker in jouw situatie, is het belangrijk te visualiseren. Om je ideeën te kunnen realiseren. Bepaal dus wat je wilt. En zet concrete stappen in die richting. Het maakt niet uit hoe lang je er over doet. Het maakt niet uit hoe klein die stappen zijn. Maar zet die passen wel. Waarom het zo belangrijk is dat je besluiten leert maken, vertel ik jou in mijn blog met vlog op Doelen stellen – Als je niets doet gebeurt er ook niets . Investeer die paar minuten eens, als je wilt weten waarom beslissen zo belangrijk is.

Maak een droombord

Kijk eens naar kinderen om je heen. Hoe goed zij kunnen fantaseren. Zij beperken zich nog niet. De meest absurde ideeën komen voorbij. Er wordt van alles gewenst. En vaak komen die wensen nog uit ook bij hen.

Als volwassenen beperken wij ons te veel. Door ervaring wijs geworden … Door ‘fatsoen’… Of ‘wat zullen anderen zeggen’… Of door je eigen beperkingen. Je eigen angsten.

Het wordt tijd om te stoppen met jezelf zo te beperken. Zo kom jij er niet. Als je niet bang wordt van je eigen dromen … Als je je wensen ‘wel oké vindt …’ dan zijn je dromen niet groot genoeg. Droom groter. Want pas als je wensen je beangstigen – omdat je niet weet hoe je dat moet realiseren – dan pas zijn je dromen groot genoeg.

Waarom is een dromenbord zo belangrijk? En hoe maak ik zo’n dreamboard? Vera vertelt je meer in dit vlog. Kijk je mee?

Droom en fantaseer als een kind

Als je het toch spannend of moeilijk vindt om je ideeën concreet te maken: praat dan eens met een kind! Je eigen kind, die van een buur of een vriend of een familielid volstaat ook. Vraag bijvoorbeeld wat ze vinden van een groot huis hebben. Hoe groot. En waar. Of welke reis ze zouden willen maken. Welke edelstenen ze mooi vinden.

Je zult al gauw merken dat zij een groot formaat kasteel willen met een pretpark voor de deur. Die reis naar de maan al gepland hebben staan. En een huis vol diamanten en smaragden voorwerpen hebben. Waarom jij dus niet?

Als je alleen wilt wonen in een mini-huisje op een berg met wat basics, is dat ook goed. Wedden dat datzelfde kind je kan vertellen hoe heerlijk het is om tussen de bergbloemen te staan? Met niemand in de buurt? Met alleen wat vogels in de struiken? Kijk niet naar het geijkte. Wat anderen doen. Maar naar wat jij wilt. Beperk jezelf niet.

Hoe maak je een dreamboard?

Je kunt een bucket list maken. Gewoon uitschrijven wat je wilt. Dingen die je doen wilt in dit leven – voordat je leven voorbij is. Of een dreamboard maken. Een dromenbord opstellen helpt vaak ideeën te visualiseren. Doordat je met aandacht bezig bent. Niet alleen bezig bent met dromen verzinnen. Maar met je handen creëer je ook dat bord. Door te zoeken naar wat je echt wilt. En te knutselen en te plakken. Je visualiseert en zet iets echt neer. Daarom werkt een dromenbord vaak zo goed.

Bedenk wat je wilt bereiken in je leven. Wat moet er in een jaar tijd gebeuren. Hoe woon en werk jij in vijf jaar tijd? Pak alle aspecten mee, zoals je leefomgeving, vrije tijd en je inkomen. Neem bijvoorbeeld het stappenplan van mij door op Brainstorm je leven – Starten, doelen stellen, stappenplan  en ga aan de slag met jouw lijstje.

Die blog met vlog helpt je je punten uitwerken op sociaal vlak, gezondheid, vrije tijd, persoonlijke ontwikkeling en financiële situatie. Bepaal aan de hand van die brainstormsessie of jouw dromenbord jouw wensen moet weergeven voor een korte periode, zoals een jaar, of voor vijf jaar of al meteen jouw einddoelen moet bevatten.

Bepaal de opzet en materialen van je droombord

Een dreamboard is jouw memo in het groot. Het formaat maakt niet uit. Het materiaal ook niet. Heb je genoeg plek voor een groot formaat in huis of een stuk muur over, maak het bord dan zo groot mogelijk. De bedoeling van een droombord is dat het in zicht hangt. Voor jou. Het helpt je doelen niet te vergeten.

Als ondergrond voor een dreamboard kun je ook een leeg moodboard gebruiken. Moodboards zijn steeds gemakkelijker te krijgen – bij doe-het-zelf-zaken bijvoorbeeld.  Zo’n sfeerbord is in principe bedoeld om een idee of een concept of sfeer weer te geven. Kijk eens rond naar een geschikt formaat of pak ‘zoals wij vroeger deden’ een stuk karton. Kijk wat jou ligt. Ben je niet zo’n knutselaar of te praktisch ingesteld, doe dan niet moeilijk. Pak bijvoorbeeld een krijtbord, een magneetbord of een memobord en plak daar post it’s, lijstjes en foto’s op.

Je kunt je ideeën ook op je laptop creëren, en zo een digitale dreamboard maken, en dat gebruiken als screensaver. Of printen en ophangen. Of je een dromenbord nu digitaal maakt of op papier. Of je images van het net afhaalt. Of je je eigen foto’s gebruikt.  Het maakt niet uit. Zolang je maar zichtbaar maakt wat je wilt. En het dromenbord ergens hebt waar je het dagelijks even kunt zien. Sommige experts zweren bij handmatig knip- en plakwerk met lijm en schaar. Maar dat werkt niet voor iedereen fijn. En je moet een dromenbord zeker niet als een verplichting gaan zien. Je werkt aan jezelf – jouw leven – en dat zou juist een blij gevoel moeten veroorzaken.

Wil je meer tijd steken in een dreamboard? Ga op zoek naar materialen als papier, karton, lint, wasi tape en andere versieringen. Knip, plak, schrijf, teken, kleur, copy, paste … Of je je plaatjes uit tijdschriften haalt, of van het internet. Kijk naar afbeeldingen op Pinterest die jouw ideeën goed weergeven en print ze uit.

Wat plaats je op je dromenbord?

Alles – als het dromenbord gaat over jouw complete leven. Moet jouw bord gaan over wat je in een jaar wilt bereiken, dan beperk jij je voor dat jaar. Je denkt niet aan hoeveel geld iets kost. Alles wat jij kan en wilt bereiken en de moeite waard vindt.Of de tijd die het in beslag neemt. Probeer alles naar aanleiding van je brainstormsessie op het bord te plaatsen – voor het tijdbestek dat jij op je bord wilt hebben. Nee, je droomt onbeperkt. Schrijf eerst op wat je wilt. Wees daar niet vaag in. Maar omschrijf het zo volledig mogelijk. Beschrijf bijvoorbeeld de droomauto die je wilt, inclusief kleur, bekleding en extra’s. Ga desnoods naar een autodealer om goed te weten hoe jouw auto eruit moet zien.

Meestal woon je nog niet in het huis van je dromen. Vindt dus een – ongeveer – plaatje van je droomhuis. Of beschrijf die. Hoeveel kamers, badkamers, veel ramen, een grote tuin, de ligging, etc. En plaats die op je dromenbord. Hetzelfde geldt voor je baan, je inkomen, je auto, je computer, je droomreizen, je gezinssamenstelling, je fysieke gezondheid, en wat al niet meer. Schik alles naar wens op je dromenbord.

Vul het bord aan met zinnen of wensen. Schrijf ze uit of knip en plak letters op het bord. Plaats data bij je wensen, dus per wanneer jij elke droom gerealiseerd wilt hebben. Aan de hand van zo’n dromenbord kun je dan weer een plan maken. Om die dromen te halen.

Herschik ook in de loop der tijd. Wensen veranderen nu eenmaal. De dreamboard hoort dus met je mee te veranderen. Of maak elk jaar een nieuw dromenbord. Deze doelen zijn bedoeld om duidelijk in beeld te hebben wat je wilt. Dat je verder reikt en de beste versie van jezelf bent. Jezelf verder ontwikkeld en niet blijft hangen in je groei. Dat je stapje voor stapje je comfortzone uit gaat – je vertrouwde omgeving uitbreidt. Betrek degenen erbij die je erbij wilt betrekken, zoals je gezin, je vrienden of je teamleden. Help elkaar om die doelen niet uit het oog te verliezen. Vier het ook samen als je iets af kunt vinken op je droombord.

Samenvatting stappenplan dromenbord

Zet je ideeën op papier. Maak het concreet. Het hoeft niet veel tijd te kosten. Tien minuten kan genoeg zijn. En je kunt je dromenbord aanpassen wanneer je maar wilt. Hoe ga je te werk?

  • Bepaal je doelen. Schrijf op wat je wilt bereiken.
  • Brainstorm over wat je allemaal wilt en kunt en zou willen veranderen.
  • Droom groot! Je wens mag beangstigend mooi en groots zijn.
  • Haal alle ideeën uit je hoofd en zet dat papier. Dat maak het inzichtelijk en concreet voor jou.
  • Maak een stappenplan. Ook fantaseren mag hierbij. Kijk hoe jij je dromen tot realiteit kunt brengen.
  • Plaats de datum van willen behalen bij elke wens.
  • Deel jouw stappen op naar concrete stappen.
  • Ga aan de slag!
  • Plaats jouw dromenbord waar je het altijd kunt zien.
  • Bekijk je voortgang van tijd tot tijd.
  • Stel je plan tussentijds bij.
  • Vink af wat je bereikt.
  • Vier de doelen die je bereikt.
  • Maak nieuwe dromen.
  • Geniet van je tijd en jouw successen!

Dreamboards visualiseren voor experts

Er zijn dreamboard-experts die vinden dat sommige onderwerpen linksonder of rechtsboven moeten, omdat het brein het dan beter oppikt. Google er eens op, als je op de juiste wijze wilt visualiseren. Zeker als je in de knoop zit met je ideeën. Of je wensen niet gemanifesteerd krijgt. Maar in de eerste plaats gaat het vooral om uittekenen. En uitknippen. En opplakken. En zelf schrijven. Dat je aandachtig bezig bent met wat je wilt.  Maar de gedachte achter een droombord is: Door intensief bezig te zijn met je lijf en brein – en specifiek bezig te zijn met jouw doelen – breng jij je bewustzijn op gang. En dat is het hele geheim achter een dromenbord: door uit te schrijven en in te beelden, maak jij je plannen concreet. Zet je ideeën dus op papier. En werk jouw stappen uit. Een mooie overpeinzing voor het slapen gaan. Welterusten. Droom groot.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt zij cliënten en teamleden verder met het assortiment van It Works.

Vera vindt dat positieve motivatie jou beter in je vel brengt. Een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie van zo’n mindset? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Met haar lifestyle & business coaching wil Vera graag die bewustwording in gang brengen. Die bewustwording dat jij er ook mag ‘zijn’. Zonder de nuchterheid en droge humor te verliezen die Vera zo eigen is. Volg haar op haar pad met deze ‘TipVanVeer’ reeks! Wees mindful en wees niet alleen goed voor anderen, maar ook goed voor jezelf!

DOWNLOAD DE GRATIS FIT APP! Wil jij snel fitter, slanker en sterker zijn? In jouw tempo? Krijg recepten, tips en workouts en start FIT!
DOWNLOAD JE GRATIS E-BOOKS! Zonder gedoe snel lekker in je vel? Gewoon zelf? Start goed, ga voor jouw beste resultaten en ontvang jouw e-books vol waardevolle tips! Vul je naam en email in bij de nieuwsbrief (mailing list).


Ja, ik wil mijn resultaten verbeteren! (Wij sturen meestal een maandelijkse nieuwsbrief)

Vera is onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt (nieuwe) cliënten en distributeurs. Leg contact bij vragen over dit unieke, effectieve wellness assortiment!

Subscribe to our mailing list

* indicates required
Recente berichten
Brainstorm je leven ... starten, doelen stellen en stappenplan uitwerken
Brainstorm je leven ... starten, doelen stellen en stappenplan uitwerken
Vorige keer had ik het over dat er niets gebeurt, als je niets oppakt. Dat is eigenlijk wel logisch,[...]
Doelen stellen - Als je niets doet, gebeurt er ook niets
Doelen stellen - Als je niets doet, gebeurt er ook niets
Als je niets probeert … Als je niets oefent … Als je alles bij het oude laat … Als je niets[...]
Je hebt koffie ... en je hebt afslankkoffie! Start met It Works KetoCoffee in je proefpakket!
Je hebt koffie ... en je hebt afslankkoffie! Start met It Works KetoCoffee in je proefpakket!
Soms … gooien we alles lekker eigenwijs om. Je krijgt tijdelijk 2 zakken Keto Coffee in je startersp[...]
Recept Thaise vissoep - omtoveren naar ketogeen en koolhydraatarm
Recept Thaise vissoep - omtoveren naar ketogeen en koolhydraatarm
Ook als je op je koolhydraten-inname let, kun je lekker eten zonder gedoe. Ongelooflijk veel recepte[...]
Meer inkomen als distributeur van It Works? Start je proefmaand met 50% korting
Meer inkomen als distributeur van It Works? Start je proefmaand met 50% korting
Samen met je beste vriendin op stap, winkelen, naar het strand of … starten met iets nieuws? Alleen [...]