This gallery contains 4 photos.
Detoxen … geen sexy onderwerp, maar wel een heel belangrijke. Het goed kunnen ontdoen van overtollige stoffen is een ongoing topic. Afvalstoffen kwijtraken is immers noodzaak. Onder meer om de spijsvertering goed te laten verlopen en het hele lijf in goede conditie te houden.
Een detox in geldt ook als je gezond leeft. In de loop der tijd stapelen de afvalstoffen zich op binnen het lichaam. En aangezien wij ouder worden dan ooit, is het belangrijker dan ooit om die goede werking te blijven behouden. Je kunt stellen dat je ongeveer een keer per jaar zou moeten ontslakken. De meest logische tijd daarvoor is het voorjaar, omdat je in de winter ongezonder leeft met minder beweging, minder frisse lucht en vetter en koolhydraatrijk eten.
Toch durven veel mensen geen detox kuur aan. Want het is allemaal zo’n gedoe. Afhankelijk van de kuur kan het ontgiften wel omslachtig zijn. Ook kan de gekozen methode van ontgifting zo pittig zijn, dat je voortijds opgeeft. Waardoor je helemaal op gaat zien tegen een volgende ontgiftingskuur.
Een succesvolle ontgiftingskuur met de It Works Cleanse
Sinds wij de It Works Cleanse hebben ontwikkeld, mag het gelukkig anders. Er zijn ontgiftingskuren – zoals de onze, waarbij je vanaf het eerste drankje kunt merken dat de detox werkt. In de zin van meer energie, een vriendelijke spijsvertering en hop, die twinkeling terug in je ogen.
Onze It Works Cleanse is extra bijzonder, omdat je de detoxkuur al in 48 uur kunt doorlopen. Met 2 flesjes op dag 1 en 2 flesjes op dag 2. Even drinken en klaar. De flesjes vallen doorgaans mild, zonder terugkerende drang. Je kunt deze detox daarom rustig op drukke dagen inplannen.
Schrap die sapjes en al die maple syrup met citroenkuurtjes dus, tenzij je die natuurlijk echt liever wilt doen. En overweeg daarbij jouw einddoel. In de praktijk blijken lange kuren vaak niet vol te houden te zijn voor veel mensen, waardoor een goede ontgifting mislukt. Dat is niet raar of slap. Dagen moeten leven op sapjes of zuurzoet water maakt moe en gefrustreerd. Je lichaam krijgt immers te eenzijdige stoffen binnen en wil die volledige, rijke hoeveelheid aan nutriënten om optimaal te kunnen functioneren. Wil je wel die afvalstoffen goed kwijt? Verzeker je dan van een kuur dat wel jouw kansen op succes kan vergroten.
Lange werking door de synergie in de flesjes It Works Cleanse
De Cleanse werkt door de synergetische ingrediënten langer door dan die 48 uur. Precies hoe het zou moeten zijn, als je iets in je stopt. De Cleanse bevat onder meer chicorei, appelazijn, aloë vera, citroen, gember en groene thee. Geen rare dingen dus.
Wij brengen bouwstoffen zo samen, dat het resultaat beter uit kan pakken dan bij andere kuren. Hierdoor kun je merken, door alle mineralen en micronutriënten, dat je op energie blijft. Ook kun je een milde en betere stoelgang opmerken. Daarnaast krijgt jouw lichaam een optimale ondersteuning, waardoor jij je al snel fitter kunt voelen. Dit opwekkend effect vind je ook uitgelegd in de productinformatie in de webwinkel.
En ingewikkeld is het leven die 48 uur met de Cleanse niet. Drink voor een optimaal resultaat met de Cleanse zeker 8 glazen water op deze detox-dagen. Pak daarbij ook licht verteerbare maaltijden vol groenten, fruit en onbewerkte granen. En zie het verschil in de loop der dagen. Kijk mee naar de foto’s in dit artikel voor een indruk. Voor de nutriënten in deze kuur en het effect daarmee valt de prijs mee. Daarnaast kan deze ontgifting nog voordeliger uitvallen, want meestal vind je de Cleanse in een voordelig combinatiepakket – bovenop de 40% korting voor trouwe klanten.
Hoe weet jij dat het tijd is voor een ontgifting?
Vraag jij je af hoe jij eigenlijk weet dat het tijd is voor een detox kuur? Lees mijn eerdere artikel eens op Simpel detoxen met de Cleanse en op naar fit voor meer informatie over het concept ontgiften. Zo weet jij voortaan beter waarom je die detox kuur nodig hebt. Een paar signalen die duiden op mogelijk te veel afvalstoffen in je systeem zijn:
- Afvallen lukt niet, ook al leef je gezond en beweeg je voldoende
- Je voelt je opgeblazen en lijkt vocht vast te houden
- Je hebt last van obstipatie of een onregelmatige stoelgang
- Je bent moe en futloos en komt de dag niet goed door
- Je kunt je niet concentreren en bent duf
- Je bent snel geïrriteerd of boos
- Je hebt vaak spierpijn en lijkt stijf
- Je bent vaak ziek en je immuunsysteem lijkt niet op orde
Waar kun je aan merken dat een ontgiftingskuur aanslaat?
Verschillende signalen vertellen jou of je detox aanslaat. Vaak al gedurende de kuur. Je merkt het onder meer aan:
- Een overall schoner lijf door het afvoeren van afvalstoffen
- Merkbaar fitter zijn door het verliezen van afvalstoffen
- Een betere spijsvertering en een beter metabolisme
- Beter concentreren en meer alert zijn
- Minder moe zijn en meer energie hebben
- Een beter humeur hebben en vrolijk zijn
- Dat afvallen en contouren sneller gaat
- Dat de conditie van huid en haren verbeteren
Met andere woorden? Na een goed verlopen afvalstoffenkuur kun jij je fris voelen en lichter zijn. Soms raak je kilogrammen aan afval kwijt. Je kunt je daardoor letterlijk schoner voelen vanbinnen. Je lichaam kan soepeler aanvoelen, vooral rond je buik. Je bent voor je doen haarscherp. Met een overall beter functionerend lijf. Al met al kan een detox dus wel degelijk sexy zijn, want jouw lijf voelt merkbaar sexier.
Op naar blijvende resultaten
Met Vera en It Works kun je jouw resultaten verder verbeteren. Of je nu man bent of vrouw. Jouw lichaams- of huidtype maakt niets uit, doordat wij mikken op synergetische werking. Met ons natuurlijk assortiment kun je op voor resultaten die blijven.
Je kunt merkbaar verbetering zien door een jonger voorkomen. Pak na de detox de SuperGreens op, zodat je je spijsvertering blijft onderhouden. Wil je verder afslanken? Pak dan de It Works Thermofight Xx en de It Works Skinny Brew op. Deze producten ondersteunen het metabolisme waardoor de vetverbranding beter op gang blijft.
Wil jij je verder richten op het ontslakken? Onze It Works Purifying Infusion helpt de spijsvertering op gang, waardoor het afvallen gemakkelijker kan gaan. Daarnaast helpt de It Works SuperGreens verder ontgiften en voeden. Je leest op Waarom fitter worden gekoppeld is aan supplementen meer over een aantal van onze producten, waaronder de SuperGreens.
Wil je bestellen bij Vera? Je gekozen combinatie aan producten is geen probleem. Met het It Works loyal customerprogramma ben je al snel 40% of meer voordeliger uit. Kijk wel in de webwinkel op Vera’s Lifestyle Wereld welke It Works producten in de aanbieding zijn. Zo profiteer je extra van jouw trouwe klantenlidmaatschap. Kijk snel in de webwinkel op
Efficiënter aan de slag met Vera’s Lifestyle Wereld
Bestel absoluut de eerste keer vanuit Vera’s webwinkel om verzekerd te zijn van Vera’s online begeleiding. Zo krijg je een passend ebook cadeau na je bestelling bij Vera’s Lifestyle Wereld. Met de uitleg in dit werkboek krijg jij veel betere resultaten. Handvaten waar je echt wat aan hebt. Deze werkboeken zijn alleen bij Vera te krijgen en gebaseerd op Vera’s jarenlange ervaring met It Works International.
Na jouw eerste order via Vera’s webwinkel ontvang jij jouw unieke accountnummer van It Works en kun je voortaan zelfstandig inloggen en bestellen. Net als met elk andere webwinkel. Jouw bestelling ontvang jij ook uit het centrale magazijn van It Works en heb jij vaak al in dezelfde week thuis bezorgd. Zo ben jij verzekerd van kwaliteit en goede begeleiding. Je hebt It Works èn Vera’s Lifestyle Wereld als back up.
Lees meer over alle extra’s passend bij het It Works loyal customerprogramma en laat je overtuigen. Op naar betere producten kan echt betaalbaar zijn! Vera verzamelt informatie naar haar beste weten. Lees de vrijwaringsclausule eens. Op naar beter start immers met beter weten.
Heb jij een salon of studio? Of ben jij personal trainer of influencer of blogger? Laat je overtuigen als trouwe klant en zet jouw loyal customerschap te zijner tijd kosteloos om naar een onafhankelijk distributeurschap bij It Works via Vera’s Lifestyle Wereld. Zo kan Vera jou verder helpen met jouw doelen voor jouw cliënten. Leg contact!
- Een beter inkomen met It Works!
- Een beter lijf met It Works!
- Een beter mens en ouder – positieve mind
- Een betere leefstijl – recepten en tips
This gallery contains 3 photos.
Een appeltaart is heerlijk. Typisch Hollands en overal verkrijgbaar. Maar weet jij, dat je een appeltaart naar een hoger segment kunt tillen met wat zwarte bessen en de juiste kruiden? Heerlijk als je smaakpapillen tintelen door een smaakexplosie van zuur, zoet en meer! Dat krijg jij vast ook met deze appeltaart, want zwarte bessen, vanille, kaneel en cacao geven net dat beetje meer. Probeer het eens! Je taart staat zo in de oven.
Heb jij mijn recept op Meal prepping met ontbijtmuffins al gevonden? Ik gebruik dezelfde ingrediënten voor het deeg in deze appeltaart. Deze bakmix is echt een aanrader om al voorgemengd in je kast te hebben staan. Het scheelt afwegen en het voorkomt daarmee het ‘ik heb geen zin, en pak wel even een gewone appeltaartmix’.
Als je liever een bourgondische appeltaartbodem hebt, kun je ook de stappen bij het deeg volgen van mijn Robuuste Glutenvrije Appeltaart . Ook dit recept bevat minder suikers, terwijl je een smaakvolle bodem krijgt met een rijke vanillesmaak.
We willen allemaal gezond ouder worden, en die kans vergroot je door te variëren in voedingsstoffen. In Nederland krijgen we te eenvoudig grote hoeveelheden tarwe, suiker, eieren en slechte vetten binnen. Als we daar nou allemaal wat bewuster mee om zouden gaan, komt dat met onze gezondheid ook wel wat beter op orde.
Kijk mee en bepaal jouw moeilijkheidsgraad!
Recept Appeltaart met zwarte bessen
Deze appeltaart is vrij van tarwegluten en eieren. Gewoon omdat het kan. Ik gebruikte melkkefir en ghee, omdat ik dat toevallig in huis had en mijn kinderen juist die goede vetzuren zo hard nodig hebben voor hun ontwikkeling. Ben jij overtuigd veganist? Pak een melkvrije kefirdrank of yoghurtdrank naar je zin. Zelf gebruik ik graag ghee, vanwege de goede vetzuren, maar pak gerust een plantaardige olie naar jouw zin, zoals kokosolie.
Mijn tuin bevat zwarte bessenstruiken die de zuurste bessen geven die je ooit hebt geproefd. Gebruik dus rustig minder suiker dan ik. Kruid deze appeltaart verder helemaal naar jouw smaak. Ook omdat het kan! Het is jouw baksel en een dankbaar recept.
Ingrediënten
Deeg
- 80 gram boekweitmeel
- 60 gram havermeel
- 80 gram suiker
- 3 eetlepels soja eiwitpoeder
- 1 theelepel baking soda
- 2 theelepels kaneel
- ½ theelepel vanillepoeder
- 100 ml kefirdrank
- 4 eetlepels vloeibare olie
Vulling
- 1 kilogram appel
- 2 eetlepels custard
- 2 eetlepels bruine suiker
- 3 eetlepels cassisconfiture
- 2 theelepels cacao
Bereiden
(Voorbereiden circa 15 minuten, plus 60 minuten bakken in de oven)
Verwarm de oven voor op boven- en onderwarmte op 175C. Vet een ovenschaal in.
Roer alle bestanddelen voor het deeg samen en kneed tot een gladde bal. Druk het deeg uit in de ovenschaal. Bekleed eerst de wanden met ongeveer een derde deel van het deeg. Druk de rest uit op de bodem van de schaal.
Schil en snijd de appels in stukjes. Vermeng met de custard, suiker, cassis en cacao. Stort de vulling op het deeg. Duw de randen naar beneden tot aan de vulling.
Plaats de ovenschaal in de voorverwarmde oven en bak in 1 uur bruin en geurig. Warm aangesneden valt de taart uit elkaar, maar smaakt het perfect bij wat yoghurt of vla. Laat je de taart afkoelen en opstijven, dan krijg je nette taartpunten. Serveer een punt met een toef slagroom en witte chocoladekrullen voor wat extra verwennerij bij de thee of koffie.
Meer plezier hebben in goed en gezond eten?
Ik heb meer recepten online staan die altijd passen binnen balansdagen en meestal binnen koolhydraatarm eten en drinken – ook het ketogeen dieet. Elk recept bevat extra tips om beter te leren variëren. Pas elk recept dus aan naar je smaak en ga ook op voor gezond en fit. Dat is wat beter eten met je doen kan.
Sneller beter in je vel en fit?
Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind je een webwinkel gevuld met het assortiment van It Works. Dit merk is wereldberoemd geworden door de unieke bodywrap. Door deze doek op je probleemzone te plakken kunnen de plantaardige bestanddelen je huid helpen verstevigen en liften, waarbij ook littekens en cellulite kunnen afnemen. Al binnen het uur kun je dus contouren. En weet jij dat de resultaten blijvend zijn bij regelmatig gebruik? Lees eens mee op hoe jij Snel buikvet kunt verliezen en afslanken met ons assortiment.
Naast unieke huidverzorging – ook voor het gezicht met keigave en snelle liftende resultaten! – vind je ook de supplementenlijn van It Works. Naast tabletjes, zoals de Thermofight Xx, die jouw metabolisme dat zetje geven, vind je ook sachets die je kunt mengen met water. Zo helpt de Skinny Brew jou niet alleen fit wakker worden na je nachtvasten, maar helpt het ook die vetverbranding verbeteren. Pak ’s avonds de Purifying Infusion om die spijsvertering een handje te helpen. Wedden dat jij ook snel verschil merkt, zoals bijna alle gebruik(st)ers doen?
Start eens met je partner aan ons online voordeelprogramma. Zo houd je gebruik beter vol en loop jij de hoogste kortingen niet mis. Ons loyal customer programme vraagt slechts 3 bestellingen in 90 dagen, waardoor jij al vanaf je eerste order minimaal 40% korting kunt ontvangen.
Als jij je eerste bestelling via Vera’s Lifestyle Wereld doet, krijg je jouw unieke accountnummer en daarnaast ook een passend ebook van Vera cadeau. Jij zult niet de eerste zijn die met dit werkboek al snel een goed passende leefstijl vindt. Dit ebook is alleen bij Vera te krijgen. Maak dus meteen goed gebruik van je bestelling!
- Een beter inkomen met It Works!
- Een beter lijf met It Works!
- Een beter mens en ouder – positieve mind
- Een betere leefstijl – recepten en tips
This gallery contains 3 photos.
Weet jij dat onze biologische klok ingesteld staat op wintertijd? Niet de zomertijd die steeds eind maart ingaat en vervolgens zeven maanden duurt tot eind oktober. Zeven maanden een ritme aanhouden – dat eigenlijk niet jouw natuurlijke biologische ritme is – kan behoorlijk uit de pas voelen. Toch doen wij dit binnen Europa al zo’n 40 jaar. De economische redenen van dit ‘daglicht-voordeel’ is intussen achterhaald. Daarnaast worden belangrijke nadelen voor de gezondheid onderkend in allerlei onderzoeken. Toch is de zomerklok nog niet definitief geschrapt. Als je gevoelig bent voor dat tijdsverschil, is lijdzaam wachten niet aan te raden. Je kunt er namelijk zelf wat aan doen. Lees je mee?
De biologische klok kent geen zomertijd en wintertijd
Twee keer per jaar een uur tijdsverschil lijkt niet veel. Zeker omdat je in het najaar de tijd weer terug zet naar de oude tijd. Zo lijkt alles weer normaal. Maar het verspringen van dat uur wordt wel twee keer per jaar in een tel afgedwongen. Twee keer per jaar moeten miljoenen mensen in een deel van Europa zich aanpassen aan de tijd. En dat is het hele probleem. De interne biologische klok kent namelijk geen zomertijd en wintertijd. Het dag- en nachtritme van een mens verloopt geleidelijk aan de hand van de verschuivende zon, ook al zitten we tegenwoordig meer binnenshuis.
Mensen zijn nog altijd aan de invloeden van de natuur gebonden. Processen in het lijf gaan dagelijks aan en uit door natuurlijke blootstelling aan de zon. Het lichaam maakt onder invloed van daglicht verschillende hormonen aan. Melatonine bijvoorbeeld om goed te kunnen slapen. En cortisol om helder wakker te kunnen worden. De lichaamstemperatuur en de bloeddruk worden ook geregeld om in slaap te komen en op te kunnen staan.
Onder normale omstandigheden heeft het lichaam een aantal dagen nodig voor het een uur eerder of later wakker kan zijn. De zon schuift immers elke dag een paar minuten op en daarmee de menselijke biologische klok ook. Dit proces kun je niet versnellen. Terwijl dat wel gevraagd wordt bij de zomertijd. Je mist immers een uur in een dag.
Uit het biologisch ritme heeft gevolgen
Het lijf kijkt niet naar de klok op een mobiele telefoon. Als je niet gebonden bent aan afspraken of lekker in balans bent en mee gaat met de flow zul je niet veel van een tijdsverschil van een uur merken. Als je echter vast zit aan strikte werktijden en schooltijden met afspraken en deadlines kun je stress ervaren en moe zijn.
AIs jouw lijf al wat uit balans is, kan door het verschuiven van de tijdklok ook de interne biologische klok verstoord raken. En dat kan impact hebben op lichaam en geest. Je kunt extreem moe zijn, een lichaam hebben dat niet lijkt te luisteren en een wisselvallig humeur hebben. Mensen met een depressie of oververmoeidheid kunnen het extra pittig hebben. Net als mensen met hart- en vaatziekten. En dat kan ver gaan. Statistieken tonen aan, dat in de week na het ingaan van de zomerklok een verhoogd aantal zelfmoorden en hartaanvallen zijn. Het klinkt morbide, maar Google er eens op. Slaaptekort kan veel met je doen. Meer informatie hierover vind je in de bronvermelding bij dit blog.
In mildere mate kun je merken dat je biologisch ritme uit de pas is. Je kunt dit onder meer merken aan suf zijn in de ochtend. Je kunt het merken aan te wakker zijn in de avond. Je kunt het merken door op de oude tijden trek te hebben. Je kunt het merken aan je concentratie en het niet goed kunnen onthouden van materie. Je kunt het merken aan trek hebben op onhandige momenten, zoals die ene belangrijke bespreking. Dus ga je waarschijnlijk snacken, in plaats van op de oude gezette tijden te eten – wat je lichaam je eigenlijk vroeg te doen.
Als je al te weinig slaapt en rust, zoals veel mensen, loop je dus een belangrijk deel van je leven in verdoofde toestand rond. Als je dat jaren volhoudt, kunnen hormonen en bloedsuikerspiegel uit balans raken. Het gevolg? Oververmoeidheid. Overgewicht. Stress. Issues waar bepaalde welvaartsziekten weer aan gekoppeld zijn, zoals hart- en vaatziekten. Laat het niet zover komen. Je kunt er wel degelijk iets aan doen.
De zon schijnt waar jij staat. En natuurlijk helpt gezonder eten ook mee. Kijk eens naar meer recept-ideeën van Vera op YouTube of Pinterest.
Terug naar een beter dag- en nachtritme
Naast de natuur heeft ook voeding invloed op het verloop van lichaamsprocessen, zowel goede als slechte voeding. Als je dag- en nachtritme er naast ligt, kun je dus met de juiste voedingsstoffen je processen ondersteunen. Zorg er dus voor dat je bij veranderingen in je dag- en nachtritme bepaalde fytonutriënten binnen krijgt. Stoffen die jouw processen beter op ‘aan’ en ‘uit’ laten gaan.
Je hoeft niet het wiel uit te vinden. Dat hebben wij voor je gedaan. Zo kunnen wij je helpen met twee van onze kruidendranken: de Skinny Brew (aan) en de Dreamy Infusion (uit). De Skinny Brew is een milde koffie met verschillende soorten cafeïne uit koffie, thee en guarana. In de ochtend start je hiermee net wat scherper en komt je stofwisseling lekker op gang. Die ochtendmist verdwijnt en je hebt een fijne energie. In de avond helpt de Dreamy Infusion jou met onder meer kamille, passiebloem en citroenmelisse tot rust te komen. Je kunt ontprikkelen en ontspannen de nacht in.
Waarom It Works een ander assortiment is
Onze infusies zijn dranken met kruiden en dus anders dan gewone koffie en thee die je ‘trekt’. Ingewikkeld is het niet. Je schudt de inhoud van een stick uit in water. De kruiden vermengen met het water, waardoor je thee of koffie lijkt te drinken. Een lekker drankje waar je rustig de tijd voor mag nemen, als je dat wilt.
Onze voedingssupplementen smaken prettig – en de werking is snel merkbaar. Kijk eens of het anders kan bij jou en lees meer over de Skinny Brew en de Dreamy Infusion op Ontspannen en ontprikkelen met de Dreamy Infusion
Naast onze supplementenlijn vind je ook huidverzorging in de webwinkel. Al onze producten zijn op natuurlijke basis. Elk product is los verkrijgbaar en gebruik je ze samen, dan kun je zelfs op naar nog betere resultaten. Dat krijg je met synergetische, plantaardige ingrediënten. Voor mannen en vrouwen! Motiveer elkaar dus verder. Start samen.
Ontregeld door jetlag en nachtdiensten
Het uur tijdsverschil door zomer- en wintertijd is anders dan een jetlag. Een jetlag wordt veroorzaakt door het reizen naar een andere tijdzone. Een andere tijdzone overkomt je meestal incidenteel. Het heeft impact op je biologische klok, maar meestal kom je snel weer in je ritme als je terug bent in je normale woonomgeving.
Ook bij nachtdiensten en onregelmatige diensten kun je een ontregeld bioritme hebben met aanhoudende vermoeidheid. Lichaamsprocessen kunnen zich immers niet zo snel aanpassingen naar de verschuiving in dag- en nachtritme. Een veel voorkomend probleem is bijvoorbeeld dat de vetverbranding niet meer voldoende op gang komt en dat je dikker en dikker wordt. Mocht dit bij jou het geval zijn, dan kan ik jou de Thermofight Xx aanraden. Die helpt het metabolisme een zetje te geven en ondersteunt op verschillende niveaus. Lees eens mee op Hoe ondersteun jij je metabolisme en ga je die vetverbranding in.
Kijk mee naar onze It Works Cleanse en Thermofight Xx
Gun je biologische klok meer tijd
Heb in elk geval begrip voor jezelf. Gun jezelf de tijd om te wennen. Het lichaam heeft rust nodig om alle interne processen te kunnen begeleiden. Rust die wij vaak vergeten te nemen in de huidige maatschappij. Als je echter weet dat voldoende slaap je humeur kan verbeteren en stress kan verminderen … Als je weet dat een rustig lichaam de productiviteit kan verhogen … Als je weet dat gewicht beter te beheersen is met voldoende slaap en je minder behoefte hebt aan snacken … Als je weet dat je lichaam herstelt bij voldoende rust en de hersenfunctie daarop vooruit gaat, dan is het echt tijd voor die omslag. Geef je lijf de aandacht die het verdient.
Pak in elk geval wat stress- en slaaptips op door het blog Naar een gezond metabolisme te lezen en meteen een paar verbeterpunten toe te passen. Denk aan op gezette tijden slapen, uren voor het slapen gaan alle schermen uit te durven laten, ‘s ochtends wandelen voor die blootstelling aan de zon, en rustig rekken en strekken.
Extra online begeleiding bij Vera’s Lifestyle Wereld
Kijk eens in mijn blogs en mijn pagina’s naar resultaten van mensen die het assortiment aandurfden. Bijna elk persoon merkt al snel verschil. De resultaten zijn bovendien langblijvend bij regelmatig gebruik en zelfs progressief. Houd gebruik dus zeker vol! En dat kan ook. Wij hebben daartoe ons online loyal customerprogramme, waarbij je met je eigen accountnummer kunt bestellen bij It Works International.
Bestel de eerste keer wel via de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld. Zo kan Vera jou haar exclusieve e-boeken toesturen, waardoor jij verzekerd bent van zelfs nog betere fitresultaten. Deze werkboeken zitten vol belangrijke informatie om het assortiment beter in te zetten en jouw leefstijl te verbeteren. Deze boeken heeft Vera alleen. Wil je meer online begeleiding van Vera, dan kan dat ook. Leg vrijblijvend contact.
Ons assortiment kun je ook inzetten voor een koolhydraatarme leefstijl, zoals het ketogeen dieet. Bestel je bij mij in mijn webwinkel dan krijg je een extra dik werkboek cadeau dat je helpt in jouw perfecte vorm van keto leven vinden. Op naar echt blij – en wakker!
- Een beter inkomen met It Works!
- Een beter lijf met It Works!
- Een beter mens en ouder – positieve mind
- Een betere leefstijl – recepten en tips
Vera stelt haar informatie naar beste weten op. Bekijk ook de vrijwaringsclausule.
Bronvermelding
Je biologische klok schakelt minder snel dan je denkt. Je lichaamsprocessen hebben meer tijd nodig. Je vindt veel uitleg op internet. Ik gebruikte
https://www.margriet.nl/gezondheid/zomertijd-gevolgen-gezondheid/
https://www.quest.nl/mens/gezondheid/a25649910/10-dingen-over-bioritme/
This gallery contains 1 photo.
Wil je holi vieren, maar ben je vergeten holi poeder in huis te halen? Wil je zelf een colour run organiseren en een hardloopspektakel filmen? Heb je een feestje thuis voor je kinderen? Of heb je zin in een leuke foto shoot, maar waar haal je dat gekleurde poeder?
Je kunt holi poeder zelf maken. Het is goedkoop. Goedkoper dan kopen. Meer dan wat meel, water en voedingskleurstof heb je niet nodig. Wel geduld. Dat wel. Want het drogen kost ongeveer 24 uur op de verwarming of een warme plek in huis. Je kunt ook het deeg in de oven drogen, en nog verder aan de lucht laten drogen. Het succes bij bakken in een oven is net als bij brooddeeg niet zeker. Fijn als je geen haast hebt dus!
Het fijne van werken met meel is dat het eenvoudig te reinigen is van meubels en planten. Kwestie van water of een regenbui en het is weg. Dat geldt ook voor het gebruik van een vriendelijke voedingskleurstof. De meeste kleurstoffen uit een gewone supermarkt is zo weg te wassen van kleding. Dit kan echter niet altijd het geval zijn met andere kleurstoffen. Weet dus wel wat je gebruikt.
Recept holi poeder
Pak het goedkoopste pak meel of bloem dat je kunt vinden. Heb je iemand met een glutenallergie thuis? Pak dan een meelsoort naar je zin, zoals maismeel. Maismeel zoals maïzena geeft overigens betere resultaten dan bloem. Ik gebruikte bloem en het resultaat was qua kruimel prima. Voor een heel fijn poeder denk ik dat je beter gebaat bent bij maïzena. Ik maakte 3 bolletjes in 3 verschillende kleuren en gebruikte dus bijelkaar 600 gram meel.
Ingrediënten
- 200 gram meel
- Ca. 100 ml water
- Voedingskleurstof
- Eventueel handschoenen voor het voorkomen van verkleuringen aan handen
Bereiden
Gebruik oude spullen. Werk zo schoon mogelijk in verband met eventuele verkleuringen aan bakjes, aanrecht en kleding. Meng door circa 100 ml water wat voedingskleurstof naar jouw zin. Als je een diepe kleur poeder wilt, zul je meer kleurstof moeten gebruiken. Voor de kleuren in mijn filmpje en op de foto’s gebruikte ik zoveel dat het water niet meer doorzichtig was.
Voeg het gekleurde water bij het meel en kneed tot een net aan soepel deeg. Gebruik eventueel meer water, maar gebruik zo weinig mogelijk. Tenslotte moet al het water er ook weer uit verdampen, zodat je weer poeder hebt. En dat uitharden van het deeg duurt nu eenmaal even.
Kleur het deeg eventueel bij met extra gekleurd water of breng het restje kleurstof meteen op het deeg aan. Kneed goed door tot het resultaat naar je zin is. Druk het deeg zo plat mogelijk, circa ½ centimeter uit op een vel bakpapier. Gebruik eventueel een deegroller.
Zet het deeg weg op een warme plek in huis. Bij de verwarming zou prima moeten zijn. Na een dag kan het deeg uitgehard zijn tot klei. Afhankelijk van de temperatuur in huis kan het drogen wel meerdere dagen duren. Zie je barsten in de klei? Dan droogt het prima.
Wil je het drogen versnellen? Verwarm dan de oven voor op 200C. Zet de oven uit. En de klei erin. Laat de ovendeur op een kier (een metalen lepel ertussen) iets open, zodat het vocht kan ontsnappen. Als het goed is, is dat voldoende. Is jouw klei nog niet voldoende uitgehard? Zet de oven op 100C en laat het verder uitharden. Meestal is een uur voldoende. Breek het klei in kleinere stukken en vermaal in een keukenmachine of koffiemolen tot poeder. Ook hier geldt dat de kruimels nog fijner en beter uitvallen als je het poeder verder aan de lucht laat drogen.
Tip voor meer kleuren
Holi wordt rond de start van de lente gevierd. Het van origine Indiase festival duurt een dag of vijf. Naast extra lekker eten en drinken, dans en muziek strooien Hindoes met gekleurd poeder bij dit feest. Het idee erachter is dat na een winter de natuur weer opleeft en mensen net als bloemen in kleur mogen staan.
In de loop der jaren en zoveel holi-vieringen verder in Suriname en Nederland, heb ik inmiddels het volgende voorbij zien komen – en kun je dus ook inzetten voor een viering:
- Houd een deel meel achter de hand zonder te kleuren. Zo heb je je vierde kleur onder handbereik: wit!
- Het ouderwetse talkpoeder voor droge voeten of droge babybillen kun je ook gebruiken voor een foto shoot. Een glamoureffect krijg je door wat glitters door het poeder te mengen.
- Je kunt stoepkrijt per kleur fijn wrijven. Leuk voor een mooi effect op foto’s, omdat de korrels wat groter zijn dan bloem.
- Je kunt houtskool fijn malen met een steen voor de kleur zwart. Overgebleven as van een barbecue kun je ook gebruiken. Dit is uiteraard wat grof vergeleken met bloem of talkpoeder en wat minder vriendelijk voor lijf en milieu.
- Je kunt ook werken met waterverf of plakkaatverf.
- Weet jij dat gekleurd water in waterpompjes ook gebruikt wordt bij holivieringen? Ook mooi voor een foto shoot. En ja, voedingskleurstof lost mooi op in water. Ik vertel dit later – veel later – ook eens aan mijn kinderen!
Improve your weight loss results. Try the It Works Cleanse and continue with Thermofight Xx. Grab our loyal customer programme at Vera’s webshop. After ordering you will receive an ebook to maximize your results. Solely available at Vera’s Lifestyle Wereld!
Lekker in je vel en fit met Vera’s Lifestyle Wereld
Weet jij al dat je bij Vera’s Lifestyle Wereld recepten vindt die passen binnen balansdagen en vaak koolhydraatarm en het ketogeen dieet? En dat je bij Vera een gratis ebook kunt downloaden dat je snel helpt bepalen waar jij staat en wat jij wilt met jouw fitdoelen?
Weet jij dat je bij Vera ook een geweldig assortiment van It Works vindt die jou snel kan helpen lekker in je vel en fit te voelen? Deze natuurlijke verzorgingslijn bestaat uit huidverzorging en supplementen. Het unieke is, dat elk product zo samengesteld is uit plantjes, groenten en fruit en dat je snel verschil kunt merken. Afhankelijk van jouw lichaam en het artikel al binnen een paar minuten. Motiverend, toch? Kijk snel in de webwinkel en start snel bij ons! Met zo’n 40% korting en meer is onze verzorgingslijn prima te doen – denk ook aan je partner of vriend(in)!
En Vera heeft na jouw bestelling een passend werkboek voor jou waardoor je nog betere resultaten kunt halen met It Works. De werkboekjes zijn alleen bij Vera verkrijgbaar. Doe dus jouw eerste bestelling bij It Works via haar webshop om verzekerd te zijn van het ebook. Na jouw eerste bestelling ontvang je meteen jouw unieke It Works-account nummer zodat je zelfstandig verder kunt bestellen.
- Een beter inkomen met It Works!
- Een beter lijf met It Works!
- Een beter mens en ouder – positieve mind
- Een betere leefstijl – recepten en tips
This gallery contains 1 photo.
Chimichurri is een Zuid-Amerikaanse smaakmaker bij vleesgerechten, bestaande uit fijngesneden verse groenten. Het resultaat is fris en pittig. Je kunt deze saus meteen als marinade gebruiken. Je kruid het vlees met een deel van de saus. Het andere deel serveer je bij het gegaarde vlees.
Per huis wisselt het recept voor chimichurri. Geef dus je eigen draai aan dit bijgerecht. Voeg oregano toe of bonenkruid of dille. Schrap de tomaat. Pak een pittig pepertje, of laat de pitjes zitten. Schrap het azijn en gebruik citroensap. Of gebruik een andere azijn, zoals wijnazijn. Maak je eigen huisrecept! En wees trots op je resultaat. Je durft te variëren in je voeding.
Kijk jij mee naar de video voor het bepalen van jouw moeilijkheidsgraad?
Recept Kip Chimichurri
Maak de saus een paar uur van tevoren als je de smaken wilt laten intrekken. En marineer het vlees al met een deel van de marinade. Bewaar de saus en het gemarineerd vlees tot gebruik in de koelkast. Als het even kan, pakken wij voor dit gerecht de kamado of de buitengrill met gesloten kap. De smaak is dan net even meer intens. En dat betekent dat je meer geniet van je eten!
Ingrediënten
Voor 500 gram kipfilet
- 1 ui
- 2 teentjes knoflook
- 1 tomaat
- 1 Spaanse peper
- 2 eetlepels appelazijn
- 2 takjes peterselie
- 2 theelepels oregano
- 1 theelepel Himalaya zout
- 500 gram kipfilet in blokjes
Bereiden
Versnipper alle ingrediënten naar jouw zin. Verdeel een deel van de saus over de kip. Laat de kruiden even intrekken. Verwarm de kamado of barbecue of grillpan. De kamado staat bij ons op ongeveer 200C. Wij garen het met gesloten kap en keren de stokjes een paar keer. Gaar het vlees circa 20 minuten – ook in de grillpan op halfhoog. Serveer met de saus en naar jouw zin en leefstijl. Wij kozen voor rijst, boontjes, kroepoek, bananenchips, fruit en rauwkost.
Gezonder met Vera’s Lifestyle Wereld
Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind je gezondere recepten, zoals deze chimichurri. Vera’s recepten passen altijd binnen balansdagen, en vaak binnen koolhydraatarm en het ketogeen dieet.
Wil jij je fitdoelen verbeteren en beter in je vel zitten? Snellere resultaten kun je met het It Works assortiment behalen. Deze unieke natuurlijke verzorgingslijn vind je in Vera’s webwinkel. Alle combinaties zijn eenvoudig in gebruik, zodat jij thuis zelfstandig aan de slag kunt. Met Vera’s online begeleiding lukt je dat helemaal. Na jouw bestelling krijg je een passend werkboek cadeau, zodat jij jouw resultaten kunt maximaliseren. Let wel, dat je alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld deze informatie vindt. Heb het goed en geef jouw lijf de aandacht die het verdient!
- Een beter inkomen met It Works!
- Een beter lijf met It Works!
- Een beter mens en ouder – positieve mind
- Een betere leefstijl – recepten en tips
This gallery contains 3 photos.
Het lijkt onmogelijk dat buikvet te verliezen. Veel mensen zijn overtuigd dat het veel moeite moet kosten om dat buikje te zien verminderen. Je start. Gaat meer bewegen, richt je op buikoefeningen en je leeft op salades. En toch … neemt die taille niet af. Dat buikje kijkt je aan in de spiegel. En de billen en benen lijken net zo extreem uit te dijen. Toch kan het wel. Dat verschil merken. Al binnen het uur. Gewoon thuis. Zonder gedoe. Met ons. Lees eens mee. Wedden dat jij deze tips ook wilt proberen?
Binnen het uur verschil merken met een body wrap
Zo’n twintig jaar geleden begonnen wij met de verkoop van onze body wraps. Deze handzame doeken kun je thuis gemakkelijk op je huid aanbrengen. Een It Works Toning Body Wrap blijft – door de unieke lotion – zitten waar je het aanbrengt. Op elke doek is doordrenkt in een – nog steeds – unieke combinatie aan zo’n dertig plantaardige ingrediënten. Deze planten staan bekend om afslankende, vocht afdrijvende, ontgiftende, ontstekingsremmende en/of hydraterende eigenschappen. Sommige voedingsstoffen werken meteen, andere later, waardoor je al binnen het uur verschil kunt zien na het aanbrengen en in de loop der dagen nog verschil kunt merken. Voor de echte en langblijvende resultaten met een superzacht huidje raden wij je wel een kuur van meerdere wraps aan. Dat valt te overzien. Elke drie dagen plakken bijvoorbeeld en binnen het uur afhalen en de resterende lotion inwrijven kan al snel mooie resultaten laten zien. Per persoon verschilt het resultaat van contouren tot een paar maten minder verschil zien. Lees je in elk geval in op Buik, billen en borsten verstevigen zonder ingreep, zodat je het product kent.
Resultaatgericht werken met een afslankgel
Afslanken en contouren kan ook met onze afslankgel. Deze gel trekt snel in en is eenvoudig aan te brengen op jouw probleemzones. Een kleine hoeveelheid 1 tot 2 keer daags aanbrengen is voldoende voor mooie resultaten. Je zult niet de eerste zijn die al in de eerste week verschil merkt! Echte fans gebruiken de It Works defining gel als bodylotion na het douchen. Het is het ideale verzorgingsproduct als aanvulling op de body applicator en onze supplementen. Lees meer op Het duizendpootje onder de afslankgels om te weten wat het meer voor je doen kan. Je zult niet de eerste zijn die minder last krijgt van spataderen of vermoeide benen.
Een slankere buik en meer energie met een detox kuur
Een buikje snel verminderen van binnenuit doe je met de It Works Cleanse. In de loop der tijd hopen zich nou eenmaal afvalstoffen op in het spijsverteringskanaal – ook bij gezonde eters. Al dat vuil moet er echt van tijd tot tijd goed uit. Daar bestaan verschillende ontgiftingskuren voor. De Cleanse is een milde detox kuur die eenvoudig uit te voeren is. Twee flesjes op dag 1. En twee flesjes op dag 2 drinken en je kuur zit erop. Let op voldoende vocht en gezond eten en je merkt dat je in die week van jouw Cleanse een strakkere buik hebt – vooral de onderkant – en je lijf bruist van de energie. Meer informatie vind jij op Simpel detoxen met de It Works Cleanse. Extra tip: Pak de Cleanse in een voordeelpakket.
En start na de It Works Cleanse met de It Works Super Greens. Deze sticks zitten vol belangrijke fytonutriënten waardoor je die energie blijft houden en je darmen in goede werking houdt. Wedden dat jij merkt dat je weerstand verbetert en je fijn voelt?
Een koffie of thee ruilen voor een afslankende kruidendrank
Slechts met het ruilen van een normale kop koffie of thee met een van onze kruidendranken kan jou al helpen in jouw vetverbranding en spijsvertering. Op naar een slankere buik en afvallen doe je met de It Works Purifying Infusion. Deze zacht smakende infusie lijkt op thee, maar is dat niet. Elke stick bevat essentiële kruiden die de vetverbranding op gang helpen en je spijsvertering ondersteunen. Je schudt de inhoud van een stick uit in een kop warm water. De deeltjes vermengen met het water en drinkt het daarna op. Dus ja, je kunt op naar een betere gewichtsbeheersing met onze ‘afslankthee’.
Naast de afslankthee hebben wij ‘afslankkoffie’. Twee zelfs. De It Works Skinny Brew en de It Works Keto Coffee die je in de ochtend in plaats van een gewone beker koffie kunt gebruiken. Beide koffiesoorten bevatten naast een heerlijke koffie ook voedingsstoffen die jouw stofwisseling aanzetten tot beter werken. Je verlengt met een zo’n beker je nachtvasten en stimuleert je vetverbranding. Let jij verder op je fitdoelen en je voeding? Dan kan het snel gaan met blijvend afslanken.
De vegan It Works Skinny Brew is uniek doordat het verschillende typen cafeïne en vitaminen en mineralen bevat – zonder dat je belachelijk veel cafeïne binnen krijgt – en daardoor perfect jouw koolhydraatarm dieet ondersteund, zoals keto. Meer informatie over de Skinny Brew vind jij op Meer energie met koffie
De It Works Keto Coffee is een koffie dat jou vult met alle vetzuren uit MCT olie en grasboter. Handig als je niet veel tijd of geduld hebt om vroeg te ontbijten, maar uren bezig bent. Deze afslankkoffie werkt erg goed! En is smakelijk met toevoeging van bijvoorbeeld cacao of kaneel. Intussen heeft Vera zoveel tips over de Keto Coffee verzameld, dat jij het ook in delen toe kunt voegen aan jouw normale koffie, waardoor jij wel over de goede eigenschappen van deze hele bijzondere afslankkoffie beschikt, maar niet extreem vol en scherp van raakt. Lees meer over de toepassing op Een andere bullet proof koffie
Ook onze It Works Thermofight Xx helpt je afvallen. Ja, ook rond de buik. Een tabletje in de ochtend en een tabletje in de avond helpen jouw stofwisseling verbeteren. Het metabolisme is namelijk een ingewikkeld iets. De kruiden in dit supplement helpen dan ook op verschillende vlakken met het ondersteunen van de bloedsuikerspiegel, spijsvertering en de hormoonbalans. Gemiddeld verliezen mensen 10 kilogram over 3 maanden. Hoe dit product werkt, lees jij op Een trage stofwisseling verbeteren
Extra voordelig bestellen
Natuurlijk moet ik het ook even over onze vernieuwde Online Loyal Customer Programme hebben. Zeker als je overweegt blijvend goed in je vel te zitten met onze huidverzorging- en supplementenlijn dien je toch echt ons online voordeel te bekijken. Al tot 40% korting bestellen of starten met zelfs meer voordeel kan al vanaf jouw eerste bestelling. Het spaarvoordeel loopt alleen maar meer op. Maak er dus lekker gebruik van! Je vindt het It Works assortiment met alle lopende aanbiedingen op
Heb je het wel echt geprobeerd? Geef eens eerlijk antwoord.
Beter afvallen zonder drastische veranderingen
Scherp je leefstijl aan om nog betere resultaten te behalen. Een koolhydraatarm dieet, zoals het ketogeen dieet, hoeft niet ingewikkeld te zijn. Vaak zijn de wijzigingen helemaal niet zo moeilijk. Niet met Vera’s Lifestyle Wereld in elk geval.
Bij Vera ontvang je na je bestelling een passend werkboekje cadeau. Stem af of je belangstelling hebt in het lichtjes aanscherpen van je voeding door beter te letten op gezondere keuzes maken en balansdagen. Vera’s gratis e-boek Werken met Balansdagen helpt je gauw op weg.
Of ga lekker op voor jouw vorm van een lage koolhydraten leefstijl vinden met Vera’s e-boek Start Jouw Keto Vandaag. Ook als jij nog weinig afweet over keto en koolhydraatarm eten kun jij dit oppakken met Vera’s uitleg. Het is voor iedereen te doen! Vera’s informatie zorgt ervoor dat jij niet al te veel hoeft te veranderen aan jouw maaltijden en snacks maar wel dat je ongelooflijk lekker eet en drinkt. Vera legt jou uit hoe jouw maaltijden beter opgebouwd kunnen worden zonder gedoe. Veel groenten, fruit, goede vetten en proteïnen kun je namelijk binnen krijgen zonder dat het vervelend is. Zeker als je merkt dat je er zoveel fitter en slanker van wordt! Jij zult niet de eerste zijn die al snel zegt: ‘Veer, ik eet zoveel lekkerder, ik voel me fit en het kost mij allemaal geen moeite!’
Jij kunt al meteen aan de slag door het gratis werkboekje Van Wens Naar Fit te downloaden. Je vindt het op Vera’s website en in haar nieuwsbrief Wat helpt echt bij haarproblemen?. Kijk meteen naar onze lopende aanbiedingen!
Samenwerken met Vera
Ben jij personal trainer, of heb jij een wellness studio of salon? Merk jij dat jouw cliënten behoefte hebben aan een ander assortiment? Jij kunt via Vera producten in jouw onderneming kwijt en cliënten online laten bestellen. Ben jij een influencer of wil jij een webwinkel toevoegen aan jouw WordPress blogs? Ook jij kunt aan de slag met mij en It Works. Als onafhankelijk distributeur aan de slag met elkaar is ongelooflijk leuk! Leg contact met Vera, dan nemen wij jouw inkomensdoelen en ondernemingsplan door.
- Een beter inkomen met It Works!
- Een beter lijf met It Works!
- Een beter mens en ouder – positieve mind
- Een betere leefstijl – recepten en tips
Vera’s informatie is naar beste weten opgesteld. Lees de vrijwaringsclausule ook eens. Heb het fijn(er)!
This gallery contains 4 photos.
Je voelt je niet tiptop op orde. Maar je accepteert je lichaam voor wat het is en gaat door. Door met het bestrijden van symptomen, in plaats van de oorzaak aan te pakken. Geeft niet. Je weet immers niet, dat wij een aantal natuurlijke combinaties hebben die jou van binnenuit kunnen ondersteunen.
Hoe kunnen wij helpen herstellen?
Wij hebben natuurproducten die niet alleen haarproblemen kunnen verhelpen, maar ook je huid en nagels kunnen verbeteren – al best snel. Verzorgingsproducten als de Hair Skin Nails, de CollagenWorks en de Dr. Nassif Lash & Brow Serum. Zo kun jij gauw op naar beter haar, sterke nagels en een vlekkeloze huid!
De goede conditie kan bovendien blijvend zijn bij regelmatig gebruik. En weet jij dat pijn en stress ook af kan nemen? Mooi meegenomen, niet? Het verschil met andere merken komt door onze ingrediënten. Die vullen elkaar aan, waardoor een optimale situatie ontstaat. Tof wat plantjes kunnen!
Wil jij meer weten over deze drie producten? Kijk eens mee naar mijn filmpje!
Haaruitval verhelpen – ook bij wenkbrauwen en wimpers
Haaruitval en andere problemen met haren, hoofdhuid, wenkbrauwen en wimpers kunnen je gevoel van stress verergeren. Voortijds afbrekende haartjes en gaten waarbij huid doorschemert kunnen je zelfvertrouwen ondermijnen.
Dit zijn een aantal problemen die wij tegenkomen – en begrijpen. Het is een groeiend probleem. Letterlijk. Een goede groei van haren is complexe materie en hangt samen met voeding, stress en milieu. Issues waarbij je vaak meer nodig hebt, dan je nu doet. We ontwikkelden daartoe onze producten Hair Skin Nails en Collagen Works en de Dr. Nassif Brow Serum. En het toffe? Je kunt resultaten al in dagen merken.
Echte vitaminen en mineralen kunnen helpen
Onze verzorgingslijn bevat pure, natuurlijke ingrediënten die elkaar aanvullen. Waardoor jij powercombinaties in huis haalt. Je hebt immers de juiste samenstelling aan vitaminen en mineralen nodig. Fytonutriënten die helpen met aanmaak van goede lichaamscellen en ontstekingen helpen verminderen. En blijf jij deze voedingsstoffen toevoegen aan jouw dieet dan kunnen alle stofjes keurig hun werk blijven doen. Op naar blijvend beter.
Je hoeft dus geen kunstgrepen uit te halen. Je hoeft niets ingewikkelds te doen. En het mooiste? Je kunt jouw issues op een natuurlijke manier verhelpen. Onze combinaties bestaan uit belangrijke vitaminen en mineralen uit planten, groenten en fruit. De resultaten zijn er naar.
Zelfs haren die te slap zijn en geen groeikracht lijken te hebben, kunnen verbeteren. En brekend en broos haar kan herstellen. Ook de groei van wenkbrauwen en wimpers kunnen verbeteren. Zelfs wenkbrauwlijnen die al jaren kale plekken vertonen, kunnen op die plekken haargroei vertonen. En voortijds wimperuitval kan verleden tijd zijn. Ook wimpers die normaal klein blijven, kunnen langer en voller worden waardoor de oogopslag verbetert.
Waarom wij dat verschil kunnen maken?
Hair Skin Nails
Zo bevat de Hair Skin Nails biotine en selenium die een gezonde celgroei bevordert voor huid, haar en nagels. Het mooie is dat onze HSN en Collagen ook meteen allerlei huidproblemen, zoals uitslag en fijne lijnen en vlekken helpen verminderen. Daarnaast bevat dit supplement vitamine C die collageen helpt opbouwen en het mineraal koper die pigmentatie verder op gang helpt, waardoor de kleur van huid en haar verbetert. Het is een complex geheel. Meer informatie over de Hair Skin Nails vind jij op
CollagenWorks
Waar de Hair Skin Nails collageen helpt aanmaken, bevat de CollagenWorks 5 typen collageen. Dit lijmend eiwit heeft je lichaam hard nodig voor de conditie van alle weefsels. Collageen vermindert namelijk in het lichaam bij het ouder worden (al bij een jaar of 20!), waardoor je dit ook merkt aan je haaropbouw en je huid. Alles wordt letterlijk slapper. Door de toevoeging van fruitzuren wordt de collageen nog eens beter geabsorbeerd door je lichaam, waardoor dit supplement nog beter kan werken. Door al het fruit smaakt de Collagen niet vies, zoals andere collageen-supplementen kunnen doen. Bovendien kun je de Collagen net als veel van onze supplementen mengen met iets dat je wel lekker vindt, zoals thee of een smoothie. Meer over de Collagen vind jij op
It Works Dr Nassif Lash and Brow Serum
Het Dr. Nassif Lash & Brow Serum bevat belangrijke bouwstoffen, zoals peptiden en keratine die haarzakjes en haartjes helpen verbeteren. Prettig bij afbrekende haartjes en als extra verzorging. Zeker als wenkbrauwen en wimpers het zwaar hebben gehad. Net als met het brow serum. Met het penseeltje stip je de haarworteltjes aan van wimpers en wenkbrauwen en klaar. Het serum trekt al snel in en gebruiksters melden bij het eerste flesje al resultaat te zien. Fijn, een mooiere gezichtsuitdrukking doet zoveel met je! Lees mee op
In Nederland en België verkrijgbaar bij Vera
Is het niet cool dat onze producten ook in Nederland en België te krijgen zijn? Sterker nog: in elk land waar we zitten, kun je bestellen. Lees je dus in, kijk mee naar wat voor- en nafotos. Pak een aanbieding. Kies het online voordeelprogramma, zodat je lekker voordelig kunt blijven gebruiken.
Alle voordeel vind jij in mijn nieuwsbrief op Het geheim van een lang en gezond leven. De brief bevat een handig stappenplan. Dit werkplan ‘Van Wens Naar Fit’ is alleen bij Vera verkrijgbaar. Leg contact, want ik heb meer informatie voor jou als het gaat om sneller lekker in je vel zitten. Ook jij kunt op naar beter.
Bouw meteen een goede gewoonte in!
Weet jij dat het 21 dagen duurt, voordat je iets tot een goede gewoonte hebt gemaakt? Start dus meteen goed en zet jouw verzorgingsproduct in het zicht neer. Bij je laptop, op je aanrecht of naast je sleutels. Gebruik het product meteen, zodra je het ziet. Zo maak jij het gebruik snel eigen en ga jij beter op voor succes!
Heb je een salon of studio?
Wil je onze producten ook in jouw salon of studio? Stuur een berichtje naar info@veraslifestylewereld.nl . Ook jij kunt onze unieke natuurproducten inzetten voor jouw cliënten. Ook zij kunnen bij jou ons assortiment aanschaffen en via jou starten met ons online voordeelprogramma. Ik leg jou dat allemaal uit en help je online met It Works in jouw salon implementeren. Met mijn informatie kun je gauw zelfstandig functioneren. Wel zo simpel en effectief!
Aan de slag als influencer of blogger?
Ben jij een influencer of wil jij graag met social media werken? Of ben jij blogger en wil jij naast jouw WordPress blog ook een webwinkel, zoals ik? Ook dan kun je met mij samenwerken. Leg contact!
Starten met It Works bij Vera betekent extra informatie cadeau krijgen, zodat jij nog sneller op kunt naar betere resultaten. Denk aan werkboeken die alleen Vera voor jou heeft liggen. Denk aan gezondere recepten en de focus op een totaal beter leefpatroon. Denk aan specifieke ervaring in coaching bij It Works. Denk aan social media en marketing ervaring. Ook jij mag goede begeleiding hebben!
- Een beter inkomen met It Works!
- Een beter lijf met It Works!
- Een beter mens en ouder – positieve mind
- Een betere leefstijl – recepten en tips
Elk lichaam is anders, dus de uitkomst ook. Lees de vrijwaringsclausule eens. Als bijna iedereen goede resultaten ervaart, dan jij vast ook!
This gallery contains 2 photos.
Zoveel soorten, zoveel smaken. De appeltaart is een echte klassieker in Nederland met tig varianten. Ik bak al zeker 20 jaar appeltaarten. Niet wekelijks. Maar een paar keer per jaar. Mijn werkwijze zet ik nu eindelijk ook online. Laat je niet afschrikken door deze robuuste appeltaart. Dit gerecht is simpel te maken. Daar ben ik groot voorstander van. Van simpel.
Probeer het eens. Als een recept eenvoudig uit te voeren is en het resultaat goed smaakt, krijg je meer plezier in je baksels. En met dat stijgend zelfvertrouwen probeer je steeds meer, waardoor je beter leert variëren. Indirect heeft variëren in voeding effect op je energie en je gezondheid.
Bovendien heeft het wel wat, dat zelf mengen en creëren. Je krijgt meer gevoel voor voeding. En daarnaast brengt het bereidingsproces rust. Bakken heeft iets aards. Het grote voordeel is, dat jij de kwaliteit zelf in de hand hebt. Kies meteen goede ingrediënten door stoffen te schrappen of te minderen, die jij toch al vaak binnen krijgt. Je leest mijn ervaringstips in dit artikel. Veel plezier ermee!
Hoe pas je de taart aan naar jouw leefstijl?
Pas de taart aan naar jouw leefstijl. Probeer te variëren in ingrediënten. Pak eens glutenvrij meel, zoals boekweitmeel of havermeel, ter compensatie van alle tarwe die we ongemerkt te vaak binnen krijgen. Kijk eens of je winkel ongesuikerde cakemeel of taartmix heeft met havermeel of andere meelsoorten. Dat scheelt in budget en zo ben jij sneller klaar met verzamelen. Denk aan het gebruik van goede vetzuren, zoals kokosolie en grasboter of ghee, ter compensatie van alle andere oliën en vetten die wij ook te snel eten. Zo varieer jij al.
Hoe compenseer je suikers?
Minderen in suiker doe je ook meteen, want dit recept bevat maximaal de helft suiker van een normaal appeltaart recept. En het leuke? Je mist het niet eens in deze traktatie! De gemalen kaneel en custardpoeder compenseren de suiker. In ruil heb je een smaakvolle en krokante appeltaart. Custardpoeder is gemaakt van maismeel en zorgt bij droge degen voor een lekkere crunch. Gebruik je echte Ceylon kaneel? Top. Ceylon kaneel helpt onder meer de bloedsuikerspiegel reguleren, en dat merk je aan de taart!
Normaal gaan Elstars, Jonagolds of Goudrenetten in appeltaarten. Wil je nog minder suikers? Gebruik dan zoetere appels, zoals Golden Delicious of Maribelle. Die hoef je minder bij te zoeten. Je kunt ook voor suiker met meer smaak kiezen, zoals rietsuiker of bruine suiker. Dat scheelt ook al in je suikergebruik.
Je kunt ook wat notenmeel of kokosmeel bij de taartbodem doen. Ook kun je bij zoeten met meer kaneel en meer custardpoeder.
Liever vegan?
Wil je liever een veganistische appeltaart? Laat het ei weg en gebruik eventueel een eivervanger, zoals eiwitpoeder. Je kunt ook baking soda met appelazijn toevoegen. En kies voor een plantaardige olie.
Hoe varieer je nog meer?
Vroeger, voor mijn kinderen, ging er regelmatig een scheut rum door de vulling. Ook lekker. Het maakt de taart heerlijk zacht van smaak. Mijn favoriet was een pecan-rum-appeltaart. Doe dus gerust een handje pecan-noten door de vulling, als je dat lekker vindt. Ook kun je denken aan de klassieke amandelen bij de vulling. Zelf doe ik ook weleens een eetlepel cassisconfiture bij de appels. En verder: heb vooral plezier in het bakproces!
Recept robuuste, glutenvrije appeltaart
Ingrediënten
Bodem
- 250 gram (glutenvrij) meel
- Max. 125 gram suiker
- 125 gram grasboter of ghee
- 1 eetlepel custard voor door de taartbodem
- 2 eetlepels custardpoeder voor het bestrooien van de bodem
- 1 ei
- Evt. scheutje water of melk
Vulling
- 1 kg zure appels
- 50 gram rozijnen
- 1 eetlepel custardpoeder
- 2 theelepels (Ceylon) kaneel
- Max. 1 eetlepel bruine suiker
Topping eventueel
- 2 eetlepels abrikozenjam of marmelade
- Slagroom
- Roomijs
- Vanillesaus of Slagroomvla
Bereiden
Circa 15 minuten voorbereiden en 1 uur in de oven.
Laat van tevoren de ghee en het ei op kamertemperatuur komen. Zet de ovenschaal eventueel al ingevet klaar. Verwarm de oven voor op 175C.
Schil en snijd de appels in stukjes van verschillende grootte, zodat je meer verschil in textuur krijgt – dat bourgondische. Vermeng met de rozijnen, custard, kaneel en suiker.
Breek het ei en klop even door. Voeg alles voor de bodem samen. Kneed tot een net aan samenhangend kruimeldeeg. Gebruik eventueel wat water of melk om beter te binden. Verdeel het deeg in drieën.
Pak de ovenschaal. Druk een deel van het deeg uit over de bodem van de schaal. Verdeel een deel over de zijkanten. Verdeel 2 eetlepels custard over de bodem.
Verdeel de vulling over de taartbodem. Verkruimel het laatste beetje deeg over de vulling of maak reepjes naar je zin.
Plaats de appeltaart in de voorverwarmde oven en bak in ca 1 uur gaar op 175C. Controleer de taart na 60 minuten. Als de taart lichtbruin en krokant uitziet, en de vulling glazig, dan is de taart gaar. Zet de oven uit en laat de taart in de oven nagaren.
Bestrijk de taart eventueel met wat (verwarmde) abrikozenjam of marmelade. Snijd de taart warm of koud aan. Warme taart verbrokkelt, maar smaak en geur komen dan juist fantastisch uit. Koude taart geeft stevige punten voor de visite. Thuis vinden wij lobbige (slagroom)vla of vanillesaus hemels bij een punt warme appeltaart.
Serveer dus vooral de appeltaart naar wens met slagroom, een bolletje ijs of roomvla of vanillesaus. Het geeft net dat beetje meer voor je smaakpapillen. Eet smakelijk!
Over Vera en It Works
Niets erger dan mislukte gerechten, terwijl je er veel van verwachtte. Naar mijn mening pak je een gezondere leefstijl beter op als de recepten simpel en snel te doen zijn en het resultaat lekker smaakt.
Op mijn website vind je dan ook recepten die gemakkelijk naar jouw smaak aan te passen zijn. Met ingrediënten die jouw lijf vast ook beter weet te waarderen. Meestal geef ik variatietips bij de recepten.
Mijn gerechten passen altijd binnen balansdagen, en vaak binnen koolhydraatarm en het ketogeen ‘dieet’. Misschien waardeer jij mijn Vegan Kersenroomvlaai ook. Dit recept levert een heerlijk romige en zachte taart op.
Verslavend fijn assortiment
Zou jij fitter en fijner door het leven willen? Dan kun je overwegen om het assortiment in mijn webwinkel op te pakken. It Works levert al 20 jaar unieke combinaties die je snel helpen contouren, afvallen en sterker worden. Alle producten zijn simpel in gebruik en zo aangeleerd. Bovendien smaakt en ruikt alles heerlijk! Kijk ook eens naar onze huidverzorgingslijn, zoals de BeautyWorks. Ik weet zeker dat je nog niet eerder zulke goede resultaten hebt gezien! Bovendien houden de resultaten aan en zijn ze blijvend bij regelmatig gebruik. Hoe fijn – en redelijk verslavend!
- Een beter inkomen met It Works!
- Een beter lijf met It Works!
- Een beter mens en ouder – positieve mind
- Een betere leefstijl – recepten en tips
Vera’s informatie wordt naar haar beste weten verzameld. Lees ook de vrijwaringsclausule en leg contact!
This gallery contains 4 photos.
Het geheim van een goed lang en gezond leven? Er is een gezegde uit Tibet dat ongeveer zo gaat: Eet de helft, loop twee keer zoveel, lach drie keer zoveel en heb onmeetbaar lief.
Er zit aardig wat waarheid in, vind je niet? Voordat je schrikt: sommige culturen zijn van oudsher ingericht op het totale welbevinden van de mens. Enne… vang dat gat van 50% minderen in je voeding op met groenten en fruit. Dan zit je – uh … loop je – goed.
Maak jezelf weerbaar
Maak jezelf in elk geval weerbaar door jouw voeding meer aandacht te geven. Door jouw darmflora te verbeteren krijg je immers meer energie, ga je meer bewegen en krijg je een beter humeur. Dat houden van heel de wereld is dan een logisch gevolg.
Heb je hulp nodig met fitter worden? Zorg dan dat je de juiste combinaties in huis hebt! Vera werkt samen met It Works. It Works heeft synergetische combinaties die jou kunnen ondersteunen bij het fitter worden en beter in je vel zitten. Het draait tenslotte om een complexe hoeveelheid fytonutriënten en wij maken het jou eenvoudig door alle voorwerk gedaan te hebben. We hebben dan ook diverse voedingssupplementen en huidverzorgingsproducten die je beslist moet zien in Vera’s webwinkel. De voor- en nafoto’s op Vera’s website en blogs vertellen jou meer.
Geef aandacht aan wat jij wilt
Dat iets eerder niet lukte, betekent niet dat het je nooit zal lukken. Kijk naar jouw probleem. Nam je misschien te weinig tijd? Was je plan niet goed genoeg? Probeer het opnieuw. Geef wat jij wilt aandacht. Sommige dingen overkomen je. Geen punt. Maar stuur bij zodra het kan.
In de nieuwsbrief op Het geheim van een lang en gezond leven vind jij een verzorgingslijn met resultaten die ik nog niet bij andere merken heb gezien. Lees je in, pak een paar op en kijk niet meer om! Als bijna elke cliënt(e) in de 20 jaar die wij bestaan al snel merkbaar resultaat heeft, heb jij die vast ook. Veel liefs!
- Een beter inkomen met It Works!
- Een beter lijf met It Works!
- Een beter mens en ouder – positieve mind
- Een betere leefstijl – recepten en tips
Vera stelt haar informatie naar beste weten op. Graag verwijzen wij je ook door naar haar vrijwaringsclausule. Heb het fijn en maak je eigen besluiten!
This gallery contains 3 photos.
Cheesecake. Veel mensen kennen deze ‘kaastaart’ door Amerikaanse series en het Haagse Dudok restaurant. Ik ken het zelf van de serie Golden Girls vroeger. Je weet wel, die leuke oude dames die hun troost zoeken bij taarten en cheesecakes.
Waar wij in Nederland vooral de kwarktaart kennen die ongebakken opstijft in de koelkast, maken Amerikanen meestal de gebakken versie. Het verschil in smaak tussen een koelkasttaart en een gebakken cheesecake is groot. Zo heeft een gebakken kaastaart wat weg van de Franse flan of de Zweedse ostkaka. Het smaakt zacht en is met recht comfortfood. Een koelkastkwarktaart lijkt daarentegen eerder op hangop of bavaroise. Het is lekker, maar ‘bevredigt’ minder dan de gebakken versie.
Een cheesecake is geen cheesecake
Er bestaat niet zoiets als ‘het’ cheesecake recept. Sterker nog: er bestaan waarschijnlijk net zoveel cheesecake recepten als restaurants in New York. De recepten kunnen behoorlijk verschillen in het gebruik van kwark, roomkaas, crème fraiche en slagroom. Ook de koekbodem verschilt van Digestives koekjes, kandijkoek tot deegbodems.
Nu zijn mijn kinderen dol op de koelkastkwarktaarten. Ik wat minder. Wel ben ik dol op een ‘New York cheesecake’. Zo’n taart met roomkaasvulling en een mooie ‘frambozen swirl’, extra roomsaus en vruchtensaus. Als ik in Zweden ben, haal ik altijd een ‘ostkaka’. Zo’n custardpudding, maar dan afgebakken en met amandel. Beide traktaties zijn slecht in Nederlandse supermarkten verkrijgbaar, maar gelukkig kan ik zelf aan de slag in mijn eigen keuken.
Een American cheesecake is niet moeilijk te maken. Bovendien kun je het eenvoudig aanpassen naar jouw smaak. Start eens met deze simpele ‘gebakken kwarktaart’. Deze versie bespaart jou tijd in afwegen en opstijven. Ik denk dat jij dit recept ook wel kunt waarderen. Een paar minuten samenstellen en klaar! Kijk je mee?
Recept gebakken kwarktaart met mango en cranberries
Een cheesecake hoeft niet elke keer veel tijd te kosten. Deze frisse, gebakken kwarktaart is simpel en snel te doen en valt ook bij kinderen goed, omdat er geen noten en gedroogd fruit in zitten. En stiekem krijgen ze lekker wat eiwitten en mineralen binnen. Vaak komen kinderen dat te kort. Het smaakvolle komt niet alleen door de combinatie mango en cranberry. Door minder suikers te gebruiken en tarwemeel te schrappen krijg je soms juist meer smaakbeleving. Een puntje van dit taartje bij koffie of thee kan afhankelijk van je fitdoelen prima passen.
Deze gebakken kwarktaart smaakt zacht en fris. Het is gericht op de smaak van mijn kinderen. Niets stopt jou echter om het recept naar jouw zin bij te stellen. Denk aan smaken als alleen vanille en bosbessen. Gebruik eens verse frambozen. Pak kandijkoek als bodem, of pak de klassieke Digestives koekjes. Amandelschaafsel door de taartbodem is ook lekker. Schrap het chiazaad. Speel met je eten. Dat doe ik ook graag! Iets zelf maken mag leuk en creatief zijn.
De ingrediënten in deze cheesecake bevatten minimaal de helft aan suikers dan een normale cheesecake zou doen. Dit kan ook gemakkelijk, omdat ik geen citroensap gebruik. Een normale cheesecake bevat meestal sap en schil van een citroen. Door de citroen te vervangen met een scheut mangosap hoef ik de zure smaak ook niet op te vangen. Dat scheelt weer een paar scheppen suiker in de taart.
Zelf gebruik ik bij dit recept graag chiazaad. Chiazaad geeft een subtiele crunch aan de bodem en absorbeert overtollig vocht. Daarnaast bevat het ongelooflijk veel voedingsstoffen, waardoor je jezelf en anderen er veel plezier mee doet.
Kijk mee naar mijn filmpje voor het bepalen van de moeilijkheidsgraad.
Taartbodem
- 200 gram glutenvrij meel
- 75 gram suiker
- 20 gram custardpoeder
- ½ theelepel zout
- Eventueel 10 gram chiazaad
- 150 gram boter op kamertemperatuur
- Evt. 1 theelepel vanillepoeder
Taartvulling
- 3 eieren
- 100 gram suiker
- 50 gram zachte boter
- 500 gram kwark
- 20 gram custardpoeder
- 50 ml mangosap
- Evt. 1 theelepel citroenrasp
- Evt. 1 theelepel vanillepoeder
Topping
- 75 gram cranberry compote of bosbessenjam
- Vers fruit
- (Ongezoete) slagroom
Bereiden
Circa 15 min voorbereiden en 35 minuten oventijd, daarna circa 3 uur af laten koelen en opstijven
Zorg ervoor dat je alle ingrediënten afgewogen klaar hebt staan. Verwarm de oven voor op 175C. Voeg alles voor de taartbodem samen en kneed tot alles goed opgenomen is. Druk de bodem stevig aan in de ovenschaal. Zet de schaal weg op een koele plek.
Maak de vulling door eieren, suiker en boter los te kloppen in een kom. Voeg de rest voor de vulling toe en klop tot een lobbig geheel. Stort de vulling op de taartbodem. Werk eventueel af met compote of jam naar jouw smaak.
Plaats de cheesecake in de oven. Controleer na 25-35 minuten of de randen bruin kleuren en het midden stolt. Als dit het geval is, zet je de oven uit. Laat de cheesecake verder opstijven in de oven met de ovendeur dicht. Na ongeveer een uur kun je de taart aansnijden of verder laten afkoelen en opstijven in de koelkast. Hoe meer tijd je eroverheen laat gaan, hoe steviger de taartpunten zullen zijn.
Het feestje maak je zelf. Top de taart dus verder af naar je zin en je gezonde leefstijl. Denk aan een bosbessensaus. Denk aan room of vanillesaus. Geniet ze!
Veganistische cheesecake
Een cheesecake zou je ook vegan kunnen maken. Denk aan zuivelvrije kwark. Denk aan lijnzaad of chiazaad als vervanging van eieren. Of gebruik fruit met bindende eigenschappen, zoals cranberries en zwarte bessen of banaan. Ook jij kunt aan de slag met meer afwisseling op tafel te zetten. Laat jij weten waar jij voor kiest?
Over Vera’s Lifestyle Wereld en It Works
Ik had het net over een gezonde leefstijl. Bij mij vind jij niet alleen simpele en gezondere recepten, maar ook de verzorgingslijn van It Works. Deze unieke natuurproducten vind je in mijn webwinkel. Zowel de huidverzorging als de voedingssupplementen kunnen jou al snel beter in je vel helpen. Hierdoor kun je dan gemotiveerder aan de slag met jouw leefstijl verder aanpassen.
Ook jij kunt die omslag maken bij ons. En het mooie? Wij hebben scherp online voordeel! Kijk dus vooral naar ons loyal customer programme. Goede producten hoeven niet duur te zijn. Kijk ook eens naar ons combinatievoordeel. Een populaire combinatie is bijvoorbeeld de Thermofight Xx met de Keto Coffee. En weet jij dat de Cleanse een simpele ontgiftingskuur is? Zo is gezonder leven ineens gemakkelijker. Lees eens meer in mijn nieuwsbrief op Het geheim van een lang en gezond leven en pak daar jouw mijn gratis werkboek op.
Wil je afvallen en fitter worden? Pak dan vooral Vera’s support op voor werken met balansdagen, koolhydraatarm leven met wel of niet dat uitstapje naar intermittent fasting met het ketogeen ‘dieet’. Je krijgt een passend e-book cadeau na je bestelling. Het bevat onder meer een boodschappenlijst, dagmenu en recepten. Dit werkboek is alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld verkrijgbaar en verstuur ik jou los van je bestelling.
- Een beter inkomen met It Works!
- Een beter lijf met It Works!
- Een beter mens en ouder – positieve mind
- Een betere leefstijl – recepten en tips
Alle pagina’s van Vera zijn naar haar beste weten opgesteld. Lees voor meer begrip over ons ook de vrijwaringsclausule.
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Krijg het e-boekje ‘Van wens naar fitplanner’ cadeau en start meteen met jouw fitdoelen bepalen. Pak ook meteen het e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Meer dan 50 blz. helpen jou verder met tips voor dat gezonder leven. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)
Recente berichten
Is een detox sexy? Ontgiften in 48 uur met de It Works Cleanse
april 15th, 2021
Glutenvrije appeltaart met zwarte bessen en cacao – Recept minder suiker en eivrij
april 5th, 2021
Wintertijd of zomertijd – Gun je biologische klok meer tijd!
maart 30th, 2021
Hoe maak je zelf gekleurd holi poeder voor een fotosessie of color run?
maart 29th, 2021
Kip Chimichurri van de Kamado – Fris Pittig Marinade Recept
maart 29th, 2021