This gallery contains 5 photos.

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Hoe verbeter jij je weerstand? Welke tips helpen echt?

Hoe verbeter jij je weerstand? Welke tips helpen echt?

Fit. Gezond. Vitaal. Dat klinkt geweldig! Helemaal als fit zijn onbereikbaar lijkt. Helemaal als je te vaak afspraken af moet zeggen, omdat jij je niet top voelt. Helemaal als je geen energie overhoudt voor leuke dingen.

Het kan anders. Je zou gezonder kunnen zijn. Je zou je dag beter aan kunnen. Je zou kunnen bruisen. 

Een verandering in deze situatie aanbrengen lijkt moeilijk. Toch kan die omslag eenvoudig zijn. Het begint met op jouw lichaam te letten. Het begint met beter op je signalen te letten. Het begint met je weerstand  … zoals ze jou in al die reclames vertellen. Maar er is meer dan alleen een product nodig uit een reclame om jouw immuunsysteem te versterken.

Let niet alleen een korte tijd op jouw signalen. Let niet alleen in de koude maanden op je weerstand. Doe dat van tijd tot tijd.  Breek niet alleen een keer een potje vitaminen aan. Begin niet ‘eens een keer’ … om het vervolgens weer te vergeten. Want dan vergeet jij jezelf. En komt er niets van de grond. Begin nu. 

Het hele jaar door voor een goede weerstand zorgen is noodzaak – door het hele jaar goed voor je hele systeem te zorgen. Logisch niet? Maar hoe doe je dat? Lees je even mee? Misschien vind jij net jouw oplossing in dit blog. Gemak dient de mens en ik schrijf mijn blogs niet voor niets.

Heb jij een goede weerstand?

Wat een zin en onzin kun je horen als mensen om je heen uitvallen. Door een griepje. Door een verkoudheid. Door een verhoging. Elke winter, voorjaar, zomer, herfst …

In hoeverre moet je die virussen een excuus geven? Of die bacteriën? Het gaat in beide gevallen om het hebben van een goed immuunsysteem. Veel kun je namelijk voorkomen. Door een goede weerstand op te bouwen. Door goed op jouw leefstijl te letten. Maar wat is een goed immuunsysteem? Hoe weet jij of jouw weerstand goed is? Waar let jij op?

Beantwoord deze vragen eens voor jezelf

  • Zorg jij dat je goed varieert in je eten en drinken?
  • Gebruik jij voldoende groenten en fruit?
  • Pak jij minder snelle suikers?
  • Let jij op je rust en regelmaat?
  • Beweeg jij voldoende?
  • Ben je weinig ziek?
  • Durf jij ‘nee’ te zeggen?
  • Hoe zijn al deze punten vergeleken met anderen?

Varieer jij, ben jij in balans en ben jij weinig ziek vergeleken met anderen? Dan zal er weinig te vrezen zijn. Top! Wees trots op jezelf. En kijk eens of jij je weerstand nog meer kunt boosten met de volgende tips.

Denk vooruit! Een mooi seizoen komt niet vanzelf

Vergeet niet goed te 'zijn'

Vergeet niet goed te ‘zijn’

Op naar een blijvend beter immuunsysteem

Hoe krijg je een blijvend beter immuunsysteem … en … hoe houd jij dat vol? Er zijn verschillende wegen die kunnen leiden naar jouw oplossing. Jij bent een uniek wezen. Niemand kan jou zijn. En daardoor kunnen de resultaten ook per persoon verschillen. Er is geen goed of fout. Kijk naar wat goed voor jou voelt. En wat jij zou kunnen verbeteren aan jouw leefstijl om dat immuunsysteem blijvend omhoog te kunnen krikken.

Tip 1 Verminder die stresshormonen

Zorg het hele jaar door voor een goede spreiding in activiteiten. Een aantal drukke dagen kun je niet voorkomen. Een stressvolle periode kun je soms niet voorkomen. Maar altijd drukte ervaren? Dat is niet oké. Je lichaam heeft van tijd tot tijd rust nodig. En balans. Want een aantal processen werkt juist beter als … je lijf tot rust komt. Zorg dus zodra het kan voor een balans die jou past. Met de rust die jou past. Dat verschilt per individu.

Realiseer je dat hormonen het ervaren van stress verslavend vinden. Een constante stroom adrenaline werkt verslavend en kan voor slecht doorvoede cellen zorgen. Want jouw lijf brengt de voedingsstoffen naar daar waar het nodig is. Naar die spieren. Naar die vluchttoestand die energie nodig heeft. Een aantal lichaamsprocessen werkt daardoor op minimaal vermogen. Dus verzwakt jouw immuunsysteem. Waardoor je ziek wordt. Langdurig soms, zoals bij een burn out.

Hoe kun je stress verminderen?

  • Vermijd stress waar mogelijk. Ook als het gaat om kleinigheden. Hoe vaak maak jij je wel niet druk, terwijl er eigenlijk niets aan de hand is? Haal diep adem. En laat los. Bedwing de stress. Bedwing de adrenaline. Laat je niet opjutten om een kleinigheid. Wees mindful.
  • Zorg voor voldoende rust. Zorg voor voldoende slaap. Zeker als je drukke dagen hebt, mag het allemaal wat minder druk. Durf te onthaasten. Durf te schrappen. Dan sla je maar een afspraak over.
  • Zorg voor passende beweging bij jouw lichaam. Bewegen reduceert stress. Maar overdrijf niet door een sport op te pakken die voor jou te zwaar is. Doe iets waar je lichaam echt blij mee is. Een rondje wandelen of fietsen kan prima zijn. Net als wat rek- en strekoefeningen in huis.
  • Wandel of fiets ook regelmatig buiten. Zonlicht kan voor een betere hormoonhuishouding zorgen. Het aanbreken van daglicht kan veel met je brein en lichaam doen. Bovendien is het ervaren van weersinvloeden goed voor je hele systeem.
  • Leer vooral ‘nee’ te zeggen. Zeker als anderen ook hun verantwoordelijkheid mogen en kunnen pakken. En vooral als je ‘leuk’ moet doen voor anderen. Maar zelf voelt dat je eigenlijk niet fit genoeg bent. Durf jouw rust te pakken.
  • Kijk naar jouw balans. Als je met minder doen een beter en uitgeruster mens bent, win je je al veel meer genieten terug. Soms is minder prikkels ervaren veel fijner. Dat is voor elk mens anders.

Dr. Mark Hyman maakt in zijn informatie over Functional Medicine meer dan duidelijk dat je een lijf in balans moet zien te krijgen. Lees eens mee op Naar een gezond metabolisme?

Tip 2 Stop veel meer groenten en fruit in je dag

Het menselijk lijf heeft tegenwoordig voor een goed functioneren ongeveer een kleine 500 gram groenten en 250 gram fruit per dag nodig. Verschillende gezondheidsorganisaties hebben daar onderzoek naar gedaan. En deze hoeveelheden kloppen ongeveer. Afhankelijk van jouw lijf en jouw leefstijl – en jouw drukte – kun je meer of minder nodig hebben.

Ongeveer 750 gram groenten en fruit per dag kan een flinke uitdaging zijn. En dan moet je nog flink variëren ook. Daar kun je niet onderuit. In mijn ondersteunende facebookgroep vind jij slimme swaps, e-werkboekjes, boodschappenlijsten en recepten om die omslag naar een betere leefstijl gemakkelijker te maken. Ook op mijn website vind jij blogs die jou kunnen helpen.  Misschien heb jij wat aan mijn informatie in mijn blog op Zoek jij betere voeding voor je lijf?

Tip 3 Meer balans met een ketogeen lage koolhydratenleefstijl

Zoveel groenten en fruit lijkt veel. Maar dat komt, omdat wij tegenwoordig steeds meer zijn gaan afwijken van wat … gezond is. Onze voorouders verzamelden vroeger voedsel in het wild – voornamelijk bessen en bladeren. Bij daglicht moest eerst eten worden gevonden, voordat gegeten kon worden. En soms was er helemaal geen eten. Waardoor het vasten langer duurde dan een nacht. Rusten deed men vanaf avondschemering, want in het donker was het niet veilig buiten. Veel van hen deden door dit dag- en nachtritme aan intermittent fasting.

Intermittent fasting is een aaneengesloten tijd niet eten. Zo’n korte periode vasten doen wij vanzelf als wij slapen. Dit van tijd tot tijd niet eten, is eigenlijk heel goed. Tijdens zo’n vastenperiode kan het lichaam sommige processen afsluiten en andere weer op aan zetten. Het lichaam kan dus resetten en een balans vinden. Je kunt merken dat je hormoonhuishouding en bloedsuikerspiegel kalmer wordt.

Een vorm van dit oeroude dag- en nachtritme is het ketogeen dieet. Een keto leefstijl lijkt op een lage koolhydratenleefstijl, maar de focus ligt op groenten en plantaardige vetten. Je kunt keto op verschillende manieren doorlopen, afhankelijk van jouw lijf. Het basisprincipe is, dat jij dagelijks zoveel mogelijk groenten eet, met elke keer een stukje eiwitten en gezonde (plantaardige) vetten. Afhankelijk van jouw duur aan intermittent fasting en jouw voeding kun je ook je vetverbranding in. De resultaten kunnen snel merkbaar zijn. Vaak weet je al in een dag of 21 of keto bij jou past. Jouw weerstand zal je dankbaar zijn!

Om je leven te veranderen, dien jij je prioriteiten te veranderen

Om je leven te veranderen, dien jij je prioriteiten te veranderen

Wil jij meer weten over wat dit nachtvasten inhoudt en welke voordelen dit voor je kan brengen, zoals bij een ketogeen leefstijl? Lees dan mijn blog eens op Succesvol intermittent fasting en ketogeen leven kan!

In mijn ondersteunende facebookgroep vind jij meer informatie, recepten en e-boekjes over meer groenten en fruit toevoegen aan je dag.

Tip 4 Let op prebiotica en probiotica

Voor het goed omzetten van voeding is een rijke darmflora nodig. Voor al die darmbacteriën is echter ook passende voeding nodig. Je hoort dus ook voor die bacteriën te eten en te drinken. Zo is het belangrijk veel goede prebiotische vezels te eten, zodat je darmbacteriën kunnen groeien. Gelukkig komt deze prebiotica in veel soorten voedsel voor.

Naast prebiotica heb je ook de darmbacteriën zelf nodig. Met probiotica bedoelen we dus de darmbacteriën. Hoe meer verschillende goede darmbacteriën je hebt, hoe beter alle voedingsstoffen in de darmen omgezet kunnen worden. Een enorm proces, vind je niet? Wil jij meer weten over wat je kunt eten en drinken voor een groot en rijk darmflora? Lees eens mee op Waterkefir, probiotica en meer . In dat blog vind jij ook meer informatie over prebiotica.

Tip 5 Pak extra voedingsstoffen uit supplementen

Heb je een ongelooflijke drive? Zit je in een periode van stress? Of ben je ziek? Dan heeft je lichaam zelfs meer voedingsstoffen nodig. Om te herstellen. Om jezelf optimaal te ondersteunen.

Jezelf voldoende aandacht geven is cruciaal. Zonder dat je egocentrisch of egoïstisch of narcistisch bent. Jouw lijf gaat waarschijnlijk een jaar of tachtig mee, gezien de gemiddelde levensverwachting in dit deel van de wereld. Jouw lichaam is een ongelooflijk boeiend en complex systeem. Wat dat betreft mag je trots zijn op jezelf. Help je lichaamsprocessen dan ook waar mogelijk. Zeker als jij nu van mij hoort, dat uit onderzoeken blijkt dat zo’n 90% van de mensen 1 of meer nutriënten niet binnen krijgt. Hierdoor kunnen tekorten optreden in het lichaam en kan het lijf uit balans raken – waardoor processen vastlopen.

Het is handig om extra voedingsstoffen in de vorm van slimme supplementen te pakken. Zeker als jij een druk bestaan hebt. Met een druk bestaan bedoel ik als je veel afspraken hebt staan, veel moet reizen, onregelmatig werkt en regelmatig pittige besluiten moet nemen. Als specialist bijvoorbeeld. Je vraagt dan veel van je lijf. En zeker als je niet op tijd en afwisselend kunt eten, kan je weerstand afnemen. Wil jij meer over onze combinaties weten? Lees dan eens mee op Wanneer heb jij de It Works supplementen nodig?

In mijn ondersteunende facebookgroep vind jij meer informatie over onder meer de keto leefstijl, waarbij jij met veel goede voedingsstoffen, zoals groenten, gezonde vetten en wat proteïne jouw functioneren kunt verbeteren. En beter invloed kunt krijgen op jouw hormoonhuishouding en bloedsuikerspiegel. Of lees eens meer op Waarom je als vrouw wèl kunt afvallen met keto en blijvend gezonder aan de slag kunt

BONUSTIP Voorkomen is beter dan genezen

Voorkomen is beter dan genezen. Dat geldt ook voor het voorkomen van een zwakke weerstand. Werk aan jouw leefstijl. Hoe pak jij een betere leefstijl op? Ga voor goede ondersteuning en … eenvoud.
1. Download mijn gratis e-boek op mijn website https://www.veraslifestylewereld.nl/
2. Word lid van mijn ondersteunende facebookgroep op https://www.facebook.com/groups/LekkerInJeVelenFitmetVerasLifestyleWereld/
3. Werk jouw passende leefstijl uit met de info in die groep en start!
4. Hanteer de 21/90 regel: 21 dagen voor een nieuwe goede gewoonte, 90 dagen voor een nieuwe leefstijl.
5. Breek uit jouw oude patronen

Samenwerken met Vera?

Samenwerken met Vera en It Works. Hoeveel leuker wil jij het hebben? Even serieus, kijk eens naar mijn informatie op mijn website. Als het niets voor je blijkt te zijn, weet je tenminste wel waar het over gaat. Klik op de link Samenwerken met Vera. Misschien is dit net wat jij nodig hebt.
Ik help je graag verder met het motiveren van jouw cliënten naar een blijvend beter welbevinden. Met een succesvol assortiment aan natuurlijke combinaties. Ook jij kunt er mee aan de slag. Met alle online info die ik voor jou heb liggen, is het een kwestie van … jouw inzet!

 

Welke It Works samples zou jij willen?

Welke It Works samples zou jij willen?

Over sample sales en Vera

Benieuwd naar hoe jij je kunt laten ondersteunen door ons assortiment? Wil jij weten hoe jij thuis zelf aan de slag kunt? Met onze online ondersteuning? Lees eens mee op Hoe werken de proefpakketjes van It Works?

Zo kun je bij Vera rechtstreeks afrekenen voor keto coffee proefzakjes. Handig als je even wilt proeven of nog niet een 90-dagen verplichting wilt beginnen. Die 3 bestellingen als trouwe klant kunnen later ook wel!

Over nieuwsbrieven en meer

Geef je op voor mijn nieuwsbrieven als je een relevante e-boek gratis wilt hebben, en … als je jouw focus op je toekomst wilt leggen, concreet actie wilt ondernemen en iets zoekt om blijvend beter in je vel te zitten. Ook jij kunt je opgeven via mijn website voor een nieuwsbrief vol tips om beter in je vel te komen. Met verzorgingstips, motivaties en voeding. Je vindt de nieuwste uitgave op
Welk probleem wil jij overkomen?  Geniet van je tijd. Heb het fijn!

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

‘Het vinden dat je het druk hebt’ verschilt per persoon. Het vinden dat je gezond leeft ook. En vinden of je wel of niet aan de supplementen moet, is ook per mens anders. Mocht jij denken, dat er wat tussen zit voor jou, dan heb ik mijn doel al bereikt met mijn blog: een omslag! Laat jij weten in de reacties wat er voor jou mag veranderen?

Extra tips inzake sociale contacten en hygiëne

Ben jij onverhoopt ziek of zijn anderen dat in jouw omgeving? Neem afstand. Zorg voor je naasten. Durf sociale contacten te beperken en let op je hygiëne. Vermijd drukke plekken. Houd anderhalve meter afstand van anderen. Zeker met griepvirussen en coronavirussen, zoals COVID-19, mag je extra voorzichtig zijn met jezelf en anderen. Was vooral je handen goed en regelmatig. Zit tussendoor niet aan je gezicht, mond of neus om te voorkomen dat jij jezelf of anderen infecteert. Je wilt die broeihaard niet zijn voor anderen. Neem dus ook je verantwoordelijkheid en zet dat voorbeeld neer voor anderen om te volgen.

Lees ook eens de volgende bronnen door:

https://www.rivm.nl/coronavirus/covid-19

https://www.ad.nl/binnenland/dringend-advies-aan-alle-nederlanders-sla-die-verjaardag-over-en-blijf-gewoon-binnen~ab0ddbf3/

https://nos.nl/artikel/2327277-je-moet-sociaal-contact-vermijden-maar-mogen-kinderen-nog-buiten-spelen.html

https://nos.nl/artikel/2327275-plots-thuiswerken-met-een-huilende-baby-hoe-doe-je-dat.html

https://www.oprahmag.com/entertainment/a31747557/and-the-people-stayed-home-poem-kitty-omeara-interview/

Wees de verandering die je wilt zien

Wees de verandering die je wilt zien

Vergeet niet goed te ‘zijn’. Vergeet vooral niet liever voor jezelf te zijn. Vergeet niet van jezelf te houden, zoals je bent. Vergeet niet welke kant je op moet, als je niet lekker in je vel zit.
Je mag jezelf oppakken. Jij bent een uniek mens. Jij bent jij. Ook met behoeften die er mogen zijn. Je mag jezelf ook koesteren. Echt. Heb het fijn! Start met het maken van passende besluiten. Beslissingen die bij jou passen. Echt bij jou.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! 

Beter voor jezelf zijn? Pak jezelf op met It Works!

Beter voor jezelf zijn? Pak jezelf op met It Works!

Ook in Nederland en België kun jij deze producten op natuurlijke basis bestellen. Het synergetische assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Kijk eens vrijblijvend rond! Weet jij dat jij met het trouwe klanten voordeelprogramma goedkoop uit kunt zijn?  

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

 

This gallery contains 3 photos.

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Nik Wallenda kiest voor It Works ter ondersteuning bij zijn Volcano Walk

Wel eens gehoord van Nik Wallenda? Die koorddanser die over een touw boven de Niagara watervallen liep? En over Times Square? En over de Grand Canyon?
Wel … Nik leeft nog steeds. En hij heeft weer een nieuwe stunt. Aanstaande woensdag loopt hij boven een open vulkaan … In Nicaragua. De vulkaan schijnt nog actief te zijn.

Aan zijn voorbereiding kan het niet liggen. Naast het bestuderen van de plek en zijn trainingen, heeft hij intermittent fasting opgepakt, inclusief de KetoWorks lijn van It Works. Mentaal en fysiek scherp zijn, is in dit geval een moeten. Daarnaast moet het concentratievermogen omhoog.

Nou hoop ik wel dat zijn gasmasker goed op blijft, want ook dat heeft hij nodig … bij zo’n vulkaan. Hoe dan ook … ik kijk niet live mee op ABC. Veel te spannend! Ik hoor de uitslag wel. En ik weet zeker dat hij er tof uitziet in onze kleding. Een sneakpeek kregen we al.

Nik Wallenda en It Works. Kijk eens in de webwinkel Vera's Lifestyle Wereld

Nik Wallenda en It Works Keto Support. Kijk eens in de webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Over topacrobaat Nik Wallenda

Nik Wallenda komt uit een familie aan acrobaten. Hij is zelfs al de zevende generatie acrobaat en heeft hard gewerkt om te komen waar hij nu staat – de Masaya Volcano. Nik is een topacrobaat en weet wat hij doet. Bij elke actie heeft hij iets al lang van tevoren geoefend. Onder allerlei situaties. Ook deze poging over de vulkaan is uit en te na bestudeerd. Met een team aan mensen. Alles is zo ingecalculeerd, dat er geen ‘op goede hoop van zegen’ aan te pas komt.

Het was zijn droom, zijn ‘uit zijn comfortzone moment’, om boven een actieve vulkaan te lopen. Het geluid van lava onder hem leek hem magisch en geruststellen.

Waarschijnlijk ingegeven door zijn moeder, want het leek haar zelf zo geweldig dat ooit te kunnen doen. De spiermassa heeft zij daar niet meer voor. Maar Nik wel. Zo’n 800 meter lang mag hij wandelen. Van het ene punt. Naar de ander. Op een koord. Zijn hoogste wandeling ooit. En diepste val. Mocht hij vallen. Maar een vulkaanoversteek mogen maken is een langgekoesterde wens.

Zelf zegt hij over zijn ronduit gevaarlijke acties het volgende: ‘Heel veel mensen zullen benieuwd en angstig met mij mee leven of ik de overkant haal. Ik denk, dat veel mensen elke dag stress kunnen ervaren. Zo is het leven. We leven allemaal op een lijn. Een levenslijn. En vragen ons af of wij wel de overkant zullen halen in moeilijke tijden. Ik wil mensen graag inspireren. En laten zien dat je problemen kunt overwinnen. Welk probleem dan ook.’

Hoe dan ook, de Masaya vulkaan in Nicaragua zal voor mensen niet meer hetzelfde zijn. Als je live mee wilt kijken: ABC zendt de ‘Volcano Live with Nik Wallenda’ uit op woensdag 4 maart 2020. De uitzending start om 8pm Eastern Time en zal ongeveer 2 uren duren. De verwachting is dat Nik Wallenda er ongeveer 35 minuten over zal doen om de vulkaan over te steken. Pak dus voldoende eten en drinken. Je wilt geen moment missen voor de televisie!

Wat heb jij nodig voor die stretch uit jouw comfortzone? 

Goede voedingsstoffen + Passende training = Een blijer lijf!

Goede voedingsstoffen + Passende training = Een blijer lijf!

Over KetoWorks en intermittent fasting

‘Ik vind dat ik steeds mijn beste zelf moet zijn. Mezelf elke keer moet uitdagen om een stapje verder te komen. Daar leef ik voor. Steeds een beetje beter zijn,’ zegt Nik over zijn blik op het leven. En zijn groei.

Het komt verdacht veel overeen met onze kijk op het leven. Daarom sponsoren wij hem vanuit It Works natuurlijk graag. En Nik is erg tevreden over het assortiment. Vooral de Skinny Brew brengt hem precies wat hij nodig heeft.

De Skinny Brew is sinds kort in de Verenigde Staten verkrijgbaar. In Nederland en België zullen we nog even moeten wachten. Toch hebben wij een flink aantal producten die jou helpen naar fitter, slanker, sterker en meer droge spieren. Kijk eens mee in mijn Webwinkel op Vera’s Lifestyle Wereld naar de ‘Keto Support’ lijn.

Tips:

  • De combinatie Keto Coffee, Thermofight X en Greens kunnen helpen bij die kickstart naar een beter metabolisme en het raken van die felbegeerde ketosis fase. 
  • Kijk ook eens naar de pakketten, als je een complete combinatie wilt hebben, zoals de FIT30. Dit pakket bevat onder meer een Cleanse en een vegan Shake. Zo kun je ook kickstarten!
  • Nik Wallenda doet er goed aan de Hydrate+ klaar te hebben staan bij zijn vulkaanwandeling. Een zo’n stickje opgelost in water helpt het lijf sneller herstellen en hydrateren.
  • En natuurlijk ondersteunt een Energy stick met een lange, subtiele, gestage energie-afgifte. Prettig bij het houden van een langdurige focus.    
Nik Wallenda support zijn vrouw Erendira, terwijl zij haar act opvoert.

Nik Wallenda support zijn vrouw Erendira, terwijl zij haar act opvoert.

Nik Wallenda zit op intermittent fasting. Voor die spiermassa, het kalme brein en de scherpe focus die hij nodig zal hebben voor zijn oversteek. Heb jij wat meer informatie nodig over het slim toepassen van het ketogeen dieet? Lees dan mee op Over intermittent fasting en KetoWorks

Vaak wordt gedacht dat vrouwen intermittent fasting niet vol kunnen houden, door die ingewikkelde hormoonbalans. Hierdoor zou die vetverbranding met bijvoorbeeld sportvasten niet te doen zijn Toch is die aanname niet correct. En kunnen wij met onze ketolijn die belangrijke ketosis fase wel mogelijk maken. Lees eens mee op Als vrouw wel slanker, sterker en fitter met intermittent fasting en laat je inspireren nu wel voluit voor jouw fitdoelen te gaan.

Heb het fijn! Als je andere resultaten wilt, zul je soms andere dingen moeten proberen om naar dat nieuwe fijn te kunnen komen. Alles gaat met fasen. Aan jou de keus hoe lang je op een bepaald niveau wilt blijven zitten.

Bronvermelding

Over Nik Wallenda valt veel te vinden. Een aantal verhalen over zijn focus op de ‘Volcano Live with Nik Wallenda’ vind jij op:

https://apnews.com/191bf8841c0d8450d913b3fa6da706b8

https://people.com/sports/nik-wallenda-training-volcano-live-high-wire/

https://www.hollywoodreporter.com/live-feed/see-how-nik-wallenda-fared-attempt-tightrope-walk-active-volcano-1282629

‘Volcano Live!’ Sees Nik Wallenda Appease The Gods – And Anger Some Fans

https://www.foxbusiness.com/media/nik-wallenda-stunt-volcano

Nik Wallenda na de volcano walk in Nicaragua

De harde wind zorgde ervoor dat Erendira, de echtgenote van Nik niet op kon stijgen in een helicopter om haar stunts te doen. Zij is aerialist. Daarop werd besloten om haar act aan het touw van Nik op te voeren – voordat Nik zelf de oversteek zou doen.

Inmiddels is Nik veilig over. Hij had een oortje in en communiceerde met zijn vader op angstige momenten. Zijn vader, ook een ervaren koorddanser, begeleidde hem aan de rand van de vulkaan door de gasdampen en de wind heen.

De flinke wind en de gasvorming maakten de oversteek pittig. Toch was de veiligheidslijn niet nodig. Het harnas was opgelegd door ABC News, want die wilde als tv-zender niet aan miljoenen kijkers laten zien, dat Nik hoogstwaarschijnlijk live naar beneden zou kunnen storten.

Voor zowel Nik als Erendira zijn die harnassen een crime. Ze werken van oudsher niet met zekeringen. Hun generatie acrobaten leerde anders werken.  Juist zo’n harnas maakt in hun geval de situatie onveilig, omdat zij anders moeten leren balanceren. Daarnaast nog een zuurstofmasker op, waar zij ook niet aan gewend zijn … En ben je iets nog niet gewoon? Denk aan de 21/90 regel … dan kost iets meer moeite en zorgt dat voor concentratieproblemen. Maar goed, het was tijd voor hen om weer een stukje uit hun comfortzone te komen. Zoals dat gaat met topartiesten. 

Nik slipte niet. Het masker bleef op. De gifdampen hadden geen effect. En dat scheelde al de helft in zijn concentratie. Wel moest hij een aantal keer op de lijn stoppen en wachten tot het veilig genoeg was om de volgende stap te doen. De rondkolkende windstoten zorgden voor instabiliteit en meer gasdamp. 

Perfecte wandeling. Door een perfecte voorbereiding, inclusief alle noodscenario’s. Met een perfect team.

Het was best cool dat Nik spontaan naast Nicaragua voor alle support ook expliciet It Works bedankte. Het was niet nodig, want iemand met zijn mentaliteit steunen wij graag. Fijn juist, like minded people. Wij van It Works zijn in elk geval trots op hem, vanwege diezelfde drive … en we willen allemaal dezelfde broek! 

Welke It Works samples zou jij willen?

Welke It Works samples zou jij willen?

Over sample sales en Vera

Benieuwd naar hoe jij je kunt laten ondersteunen door ons assortiment? Wil jij weten hoe jij thuis zelf aan de slag kunt? Met onze online ondersteuning? Lees eens mee op Hoe werken de proefpakketjes van It Works?

Zo kun je bij Vera rechtstreeks afrekenen voor keto coffee proefzakjes. Handig als je even wilt proeven of nog niet een 90-dagen verplichting wilt beginnen. Die 3 bestellingen als trouwe klant kunnen later ook wel!

Over keto coffee en meer

Wil je meer weten over keto koffie, over fitter en fijner in je vel zitten? Wil jij een slimme nieuwsbrief met de meest passende nieuwtjes op een rij? Op naar het realiseren van jouw doelen? Lees dan eens mee met deze nieuwsbrief op Die afslankkoffie is nu tweede pak gratis .

Geef je op voor mijn nieuwsbrieven als je een relevante e-boek gratis wilt hebben, en … als je jouw focus op je toekomst wilt leggen, concreet actie wilt ondernemen en iets zoekt om blijvend beter in je vel te zitten. Geniet van je tijd. Heb het fijn!

Jij bent jij. Ik ben ik. Vera's Lifestyle Wereld is wellness & business coach. Pak je gratis info op van de website!

Jij bent jij. Ik ben ik. Vera’s Lifestyle Wereld is wellness & business coach. Pak je gratis info op van de website!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

Samen fitter! Met gemakkelijke combinaties in weinig tijd

Samen fitter! Met gemakkelijke combinaties in weinig tijd

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! 

De gouden combi? KetoCoffee en Greens van It Works!

De gouden combi? KetoCoffee en Greens van It Works!

Ook in Nederland en België kun jij deze producten op natuurlijke basis bestellen. Het synergetische assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Kijk eens vrijblijvend rond! Weet jij dat jij met het trouwe klanten voordeelprogramma goedkoop uit kunt zijn?  

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 3 photos.

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Recept vegan bojo- van cassavekoek en comfort food naar brain food. Net even anders!

Recept vegan bojo- van cassavekoek en comfort food naar brain food. Net even anders!

Kan jij wel een smeuïge en vooral simpel te maken traktatie gebruiken in je repertoire? En mag dat eentje zijn met een tropische insteek? Mag een taart ook eigenwijs veganistisch zijn in deze tijd? Met minder suikers, tarwevrij, glutenvrij, melkvrij en lactosevrij? Zonder toevoegingen en smaakstoffen? Mogen kinderen er ook blij van worden?

Mag een cake toevallig juist energie geven in plaats van energie kosten? Mag taart anders vallen en vriendelijk zijn voor jouw lijf? Mag koek jou een helder brein bezorgen? Omdat die fluctuaties in de bloedsuikerspiegel uitblijven? Lees dan eens mee!

Bojo is een taart – of cake of koek – op basis van cassave. De cassave wordt gaar gesudderd in vocht en boter. Het resultaat is een verbluffend zacht smakende taart met een unieke samenstelling. De klassieke tapioca-koek is absoluut comfort food voor veel Surinamers en wordt op bijna elk feest geserveerd.

Bojo lijkt qua textuur wel wat op de Indonesische kue lapis, een gestoomde koek op basis van rijstemeel. Ook al valt de cassavecake anders door de combinatie aan complexe koolhydraten en vetzuren. En maak ik van bojo zelfs brain food voor mijn kinderen.  Door net voor andere ingrediënten te kiezen – zoals je intussen van mij gewend bent!

Wat is bojo voor cassavetaart?

Bojo is een bekende traktatie onder Surinamers. Een klassieker. En dat is niet voor niets. Surinamers houden van comfort food, omdat ze vaak al intuïtief weten waar het lichaam blij mee kan zijn. Van scratch af en vers koken hoort er nog bij. Erg moeilijk is dat niet. Veel groenten en fruit groeien voor het grijpen in het Amazonegebied, waar Suriname deels uit bestaat.

Dit regenwoud biedt een rijkdom aan groenten en fruit, zoals tayerblad, papaja, cacao, kokosnoten en cassave. Cassave is een knol dat in Suriname ook wel de Surinaamse aardappel of tapioca wordt genoemd. Cassave is net als de Hollandse aardappel gemeengoed en past bij allerlei gerechten door de zachte smaak. Cassave kun je stoven, grillen, frituren en bakken.

Recept bojo - tapioca cake - in 5 min in de oven!

Recept bojo – tapioca cake – in 5 min in de oven!

Waarom kunnen voedingsstoffen jouw immuunsysteem versterken?

Een duf gevoel, een niet helder hoofd en slecht concentreren of onthouden. Een moe lijf. Ons brein heeft het flink te verduren tegenwoordig met strakke deadlines, volle agenda’s, haast, prikkels en stress. Vergeleken met ‘toen wij klein waren’ hebben wij twintig keer meer prikkels te verwerken. Dagelijks. Dat is pittig.

Doe je te weinig aan het ondersteunen van je lichaamsfuncties, dan kan dat zich uiten in stress, oververmoeidheid, een burn out, ziektes en ontstekingen. Gelukkig is er genoeg voor handen om weer in balans te komen. Je kunt zorgen voor goede voeding, regelmatig rust en goede beweging. Hoe minder stress je ervaart, hoe beter het met je zal gaan.

Daar de hersenen drijven op goede vetten en complexe koolhydraten is het extra belangrijk op de inname van goede vetzuren, vitaminen en mineralen te letten. Zorg voor voldoende afwisseling in je dieet. Zorg voor zo rijp mogelijk geoogst, zo vers mogelijk aangeleverd en van biologische oorsprong. Op deze tips letten betekent dat je meer belangrijke voedingsstoffen, zoals vitaminen, mineralen en vezels binnenkrijgt.

Een breder aanbod in voedingsstoffen stimuleert de darmflora. Een rijke darmflora stimuleert het immuunsysteem. Een goed immuunsysteem zorgt voor een beter functionerend lijf. Een fit lijf zorgt voor een fitter brein. Een helder brein zorgt voor het beter aan kunnen van drukte en stress. Meer energie overhouden betekent … meer genieten en bruisen! Heel simpel. Maar je moet het wel even weten.

Hoe kun jij nu wel jouw fitdoel bereiken – Keto, Kickstart en Support

Van comfort food naar brain food

Speel jij al met jouw eten? Durf jij andere ingredienten te pakken? Of blijft bij jou alles hetzelfde. Zelf verander ik bijna alles voor mijzelf en mijn gezin naar een betere versie. Voor dat betere functioneren. Een helder hoofd is in zoveel opzichten de sleutel naar het fijn hebben. Dat start met voeding dat vriendelijker is voor je lijf. Bojo is voor veel Surinamers comfort food. Ik tover deze klassieker graag om naar brain food. Voor mijn bojo-recept gebruik ik bewust een aantal ingrediënten wel en bewust een aantal andere niet. Mocht je dus net een andere traktatie zoeken, die in een paar minuten in je oven te plaatsen is en compleet anders valt dan een boterkoek … dan kan dit net jouw recept zijn!

Cassavewortel

Cassave is de wortel van de tapiocaplant. Rauw mag je de cassavewortel door de gifstoffen niet eten – net als bij zoveel andere groenten het geval is. Bereid valt cassavewortel bij de meeste mensen wel goed. Tapiocawortel is zelfs heel vriendelijk voor het lichaam door de complexe koolhydraten die het bevat. Cassave bevat resistent zetmeel en is daarmee een goede bron van prebiotica.

Resistent zetmeel breekt langzaam af en heeft daardoor weinig invloed op de bloedsuikerspiegel. Net als bij zoete aardappel het geval is. Daarnaast bevat tapioca onder meer vitamine C en B, hoewel je tapioca altijd bereid moet eten, waardoor er niet veel vitaminen overblijven. Toch kan cassave een blijer buikje bewerkstelligen en een blijer hoofd. Probeer het dus vooral uit!

Cassave vind je bij een goed gesorteerde groenteafdeling. De verse knol kun je dik schillen. Let erop dat je de dikke schil inclusief het paars verwijdert. Je gebruikt dus alleen de witte binnenkant. Vaak vind je cassave reeds geschild, gesneden en kort voorgekookt in de diepvries. Wel zo gemakkelijk. En je kent vast al tapiocameel? Tapiocameel wordt veel gebruikt als bindmiddel in allerhande gerechten.

Kokos

Zoals met alle andere recepten vervang ik margarine of andere vetten door ghee of kokosolie. Een goede keus aan vetten kan alle verschil maken in je voeding. Kokosolie en ghee bewaren onder hoge verhitting nog steeds de oorspronkelijke structuur. Dat doet margarine niet. En dat is zonde. Jouw lijf dien je het beste te gunnen aan voeding. Je lichaam verruilen kun je niet.

In bojo wordt vaak wat gemalen kokos en kokosmelk toegevoegd. Kokos bevat belangrijke vetzuren die eenvoudig kunnen worden afgebroken door het lichaam. Hierdoor profiteert het lijf al snel van de voedingsstoffen, waardoor je je lekker vol kunt voelen.

Daarnaast kun je je sneller fit voelen en kan de vetverbranding worden gestart. Naast dat het ook je brein helder kan maken, kan kokos ook schimmels, virussen en bacteriën weren. En dat versterk je nog eens door te kiezen voor kokosolie. Absoluut brain en comfort food dus!

Pure kaneel en vanille

Pure Ceylon kaneel en pure vanillepoeder kunnen de spijsvertering goed ondersteunen. Ze bevatten onder meer krachtige antioxidanten en mineralen, hebben bacterie werende eigenschappen en helpen je bloedsuikerspiegel reguleren. In veel bojo-recepten wordt amandelessence of rumaroma gebruikt, maar ik laat dat weg. Ik kook altijd liever zo puur mogelijk. Bovendien houden mijn kinderen niet zo van bijsmaken. Als jij liever wel de smaak van rum of amandel kunt waarderen, voeg dan een scheut donkere rum toe aan het beslag. Of voeg een handvol amandelsnippers toe.

Suikers

Doordat mijn kinderen mee eten en hun taarten liever gezoet hebben met basterdsuiker of rietsuiker, voeg ik suiker toe. Normaal voeg je iets van 300 gram suiker toe bij een standaardrecept voor bojo. Ik weiger. En gebruik maximaal 200 gram. Een derde minder dan het doorsnee bojo-recept dus. Zo is de bojo wel aangenaam van smaak voor kinderen, zonder dat de bloedsuikerspiegel fel reageert.

Naast basterdsuiker gebruik ik rozijnen. Die zoeten de tapioca taart ook. Juist door zo weinig mogelijk geraffineerde suikers te gebruiken springen de rozijnen in deze traktatie eruit qua smaak. Het gaat goed samen met de cassave en kokos.

Rozijnen bevatten alleen de suikers van de gedroogde druiven. Natuurlijke suikers vallen anders dan basterdsuiker of rietsuiker. Weet jij dat rozijnen ook goede vezels, vitaminen en mineralen bevatten? En dat rozijnen onder meer bacterie werende eigenschappen hebben, het alkalineniveau kunnen verbeteren en afvalstoffen helpen afvoeren?

Bojo - Van cassavetaart en comfort food naar brain food

Bojo – Van cassavetaart en comfort food naar brain food

Recept bojo – van cassavetaart en comfortfood naar brain food

Bojo heeft een specifieke, zachte smaak. Bijna iedereen is weg van de structuur van de taart en de smaak valt ook goed. Van oudsher wordt bojo in een grote ovenschaal gebakken. En zei ik al dat het een ongelooflijk simpel recept is? Je hoeft alleen de ingrediënten met elkaar te mengen en je bent klaar. De oven doet het werk. Tenzij je natuurlijk zelf een kilo verse cassave wilt raspen of in een keukenmachine fijn wilt maken. Aan jou de keus.

Ingrediënten bojo

veganistisch, minder suikers, tarwevrij, glutenvrij, melkvrij

(ca. 24 blokjes van ca. 4x4x4 cm)

  • 1 kg geraspte cassave (kant en klaar diepvries)
  • 75 gram gemalen kokos
  • 50 gram rozijnen
  • 200 gram suiker
  • 150 gram kokosolie
  • 350 ml kokosmelk
  • 100 ml water
  • 2 volle theelepels kaneel
  • 1 theelepel vanille
  • ½ theelepel zeezout
  • eventueel sprinkles, oftewel suikermuisjes, ter decoratie na bereiden en afkoelen

Bereiden bojo – tapiocakoek

(5 minuten en 1 uur oventijd)

  • Laat de zak met cassave een paar uur van tevoren ontdooien op kamertemperatuur.
  • Verwarm de oven voor op 200C.
  • Smelt kokosolie in pannetje.
  • Roer in een ruime kom alles goed door elkaar.
  • Stort het beslag in een grote, glazen ovenschaal met een inhoud van circa 2 liter. Het beslag zal niet of amper rijzen.
  • Plaats in het midden van de oven.
  • Laat de koek op 200C in het midden van de oven in ca. 1 uur gaar stoven. De taart is veranderd in een glanzende, vaste massa. Met een goudbruine bovenlaag. En ruikt naar een kruidige mengsel van kaneel en kokos.
  • Steek een prikker in de koek. Controleer de stukjes cassave aan je prikker. De cassave hoort gaar, glanzend en doordrenkt in de kokosmelk en kokosolie te zijn. Het zal opstijven tot een stevige massa na het afkoelen. Van de hoeveelheid vet merk je dan niets meer. Is de taart niet naar je zin? Laat het dan wat langer in de oven doorsudderen.
  • De bojo vind ik zo uit de oven al lekker. Gloeiend heet, zacht en smeuïg. Met een krokante rand die verdwijnt na het afkoelen.
  • In principe hoor je de bojo echter half af te laten koelen. Het dan te bestrooien met sprinkles en volledig afgekoeld in blokjes van 4 bij 4 cm te snijden en te serveren.
  • Bojo heeft niets erbij nodig om lekker te zijn. Maar eventueel past een bolletje roomijs er prima bij. Of blijf in Surinaamse sferen en serveer er een drankje bij zoals dawet of orgeade.
  • Bewaar de tapiocataart in de koelkast. Of vries het in delen in. Geniet ze!
Ondersteun jouw lichaamsprocessen met It Works! Ook jij mag bruisen

Ondersteun jouw lichaamsprocessen met It Works! Ook jij mag bruisen

Hoe kun je miljoenen lichaamsprocessen ondersteunen?

We hebben miljoenen processen in ons lijf. Alles binnenin ons is keihard aan het werk. Missen er bepaalde voedingsstoffen, dan onttrekt een team in charge die stoffen wel ergens anders vandaan. Ook al gaat dat weer ten koste van iets. Om de werking te verbeteren van al die lichaamsprocessen is het belangrijk te letten op hoe jij leeft.

Gezonde voeding, rijk aan voedingsstoffen en goed afgewisseld, hoort jouw basis te zijn. Wat jij eet en drinkt heeft direct invloed op jouw functioneren. Jouw voeding wordt in je spijsverteringskanaal afgebroken door jouw darmflora.

Ontelbaar veel darmbacteriën hebben een divers aanbod aan voedingsstoffen nodig. Om te blijven werken. Om alles weer verder te krijgen naar de juiste plekken in jouw lijf. Als het ergens stopt qua distributie loopt met de tijd het hele distributiekanaal vast. Met alle gevolgen van dien.

Wil jij gevarieerd eten en drinken, maar weet jij niet wat jij kunt pakken? Heb jij behoefte aan meer voedingsstoffen ter ondersteuning van jouw fitdoelen? Mijn e-boekjes, tips en recepten in mijn facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld kunnen jou daarbij verder helpen. Of loop door mijn blogs op mijn website heen. En het assortiment aan waanzinnig gave fytonutriënten in mijn webwinkel Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld Ook die kunnen jou verder brengen. En dat kan heel snel verandering brengen in jouw situatie.

Bronvermelding

Zoals meestal loop ik altijd wat extra informatie door op het internet. Uiteraard kan dat afwijken van andere inzichten. Zorg er zelf altijd voor dat jij weet wat jij eet en drinkt. Tenslotte is het jouw lijf en hoor jij goed voor jezelf te zijn!

https://www.reishonger.nl/bestemming/zuid-amerika/suriname/

https://www.inofec.nl/blogs/blog/brainfood-het-effect-van-eten-op-je-concentratieve/

https://www.charlottelabee.com/brainfood/

https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/gezonde-voeding/106386-de-geneeskracht-van-cassave.html

https://www.optimalegezondheid.com/10-redenen-waarom-kokosolie-gezond-is/

https://gezonderleven.com/6-redenen-om-rozijnen-te-eten-in-de-morgen/

Zet jouw focus op jouw toekomst

Een nieuwsbrief met een pakkende aanbieding? Hm … wat zou dat zijn? Lees eens mee op Die afslankkoffie is nu tweede pak gratis en wees voorbereid op onze komende acties. Speciaal voor trouwe klanten en distributeurs. Natuurlijk zijn mijn nieuwsbrieven ook interessant vanwege alle andere nieuws … als je tenminste  jouw focus op je toekomst wilt leggen, concreet actie wilt ondernemen en iets zoekt om blijvend beter in je vel te zitten. Geniet van je tijd. Heb het fijn!

Welk masker zet jij op? Alles draait om perspectief

Welk masker zet jij op? Alles draait om perspectief

Welk masker zet jij op? Van tijd tot tijd zet elk van ons een masker op. Als je beter over wilt komen … Als je een bepaalde reactie wilt vermijden … Je hebt recht op jouw ‘zijn’. Jouw stukje privacy. Maar … neem jij het masker wel af in alle privacy? Jouw privacy?

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

De gouden combi? KetoCoffee en Greens van It Works!

De gouden combi? KetoCoffee en Greens van It Works!

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! 

Ook in Nederland en België kun jij deze producten op natuurlijke basis bestellen. Het synergetische assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Kijk eens vrijblijvend rond! Weet jij dat jij met het trouwe klanten voordeelprogramma goedkoop uit kunt zijn?  

Samen aan de slag met It Works? Dat motiveert!

Samen aan de slag met It Works? Dat motiveert!

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 4 photos.

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Welk masker zet jij op? Alles draait om perspectief

Welk masker zet jij op? Alles draait om perspectief

Welk masker zet jij op? Van tijd tot tijd zet elk van ons een masker op. Als je beter over wilt komen … Als je een bepaalde reactie wilt vermijden …
‘Prima hoor,’ zeggen we dan luchtig. Een reactie van ons die ook helemaal prima ìs. Niet iedereen hoeft – of wil – alles van je weten. Je hebt recht op jouw ‘zijn’. Jouw stukje privacy.

Het wordt een ander verhaal, als jij jezelf dat masker voorhoudt. Als jij jezelf voor de gek houdt. En jezelf verbergt … voor jezelf. Terwijl je gevoelens er mogen zijn. Je moe màg zijn. En mag toegeven aan jouw verdriet, aan boosheid, aan spijt.

Af en toe mag jij jezelf ook streng toespreken – als je dat wilt. Als je over-analyseert of piekert. Als je ongegrond bang bent. Dat tobben is soms allemaal niet nodig, omdat je toch geen invloed kunt uitoefenen op de uitkomst.

Je mag je ook toespreken als je te lief bent geweest voor anderen. En niet lief genoeg bent voor jezelf. Waardoor jijzelf in de knel komt. Of als je zou werken aan fitter en gezonder. Maar dat niet hebt gedaan. En jij daardoor niet lekker in je vel zit. Terwijl voor jezelf zorgen zo belangrijk is. Je hebt maar één lijf! Goed voor jezelf zijn, is noodzaak. Je motor moet goed blijven lopen.

Leer dat masker afzetten

Stel jezelf vragen als: Gaat het goed zo met mij? Gaat het ècht goed mij? Moet er wat anders? Heb ik hetzelfde al eens geprobeerd? Wat kan ik loslaten? Heb ik een andere oplossing? Voel ik mij dan beter?

Als je dat masker regelmatig leert afzetten, in alle privacy en in alle zelfreflectie, dan zul je merken dat jij je ware ‘ik’ sneller terugvindt. En in alle eerlijkheid naar jezelf kijken steeds gemakkelijker gaat.

Vergeet vooral niet liever voor jezelf te zijn. Vergeet niet van jezelf te houden, zoals je bent. Vergeet niet welke kant je op moet, als je niet lekker in je vel zit. Je mag jezelf oppakken. Jij bent een uniek mens. Jij bent jij. Ook met allerlei behoeften die er mogen zijn. Je mag jezelf ook koesteren. Echt. Heb het fijn! Start met het maken van passende besluiten. Beslissingen die bij jou passen.

Jij bent wie jij bent! Toch een paar gewoonten doorbreken? Dat kan. Luister je mee?

Zet jouw focus op je toekomst

Je bent een ingewikkelde set patronen. Je hebt jezelf allerlei dingen aangeleerd. Dingen die jou intussen gewoon zijn. Zo gewoon, dat het intussen onbewust gedrag wordt. Ongeveer 95% van al je gedragingen gaan onbewust. Gewoonten en reacties die jij jezelf eigen hebt gemaakt. Dat is ongelooflijk knap. Daar mag je trots op zijn. Dat maakt jou jou. Je mag blij zijn met jezelf. En waar je bent. Je bent een bijzonder mens met alles wat jou jou maakt. En dat is helemaal goed zo.

In de loop der tijd merk je dat sommige van die gewoonten je niet meer passen. Je voelt dat jij niet lekker zit waar jij zit. Dat is normaal. Het leven gaat in fases. Je ontgroeit daardoor sommige gedragingen. Belangrijk is het dan om een paar van die oude gewoonten te doorbreken. Door los te laten. Door nieuwe patronen op te pakken. Die je beter dienen. Hoe gaaf is dat? Dat je kunt veranderen als je dat wilt?

Ga zo’n verandering dan wel bewust door. Door je focus op je toekomst te plaatsen. Door aandacht te schenken aan de nieuwe gewoonte die jij wilt. Zo kun je met die 5% van de gedragingen die bij jou bewust gaan, je oude gewoonte los laten. Op naar succes!

Kijk dus van tijd tot tijd naar waar jij staat, wat jou dient en niet dient. Naar wat jij wilt en wat er moet veranderen. Plan naar jouw succes. Weet welke stappen jij moet zetten, En start met jouw actie. Jouw concrete stappen. Hoe beter jij weet wat jij wilt, hoe beter jij doorzet. Op naar die verandering.

Het is belangrijk dat jij tevreden bent met hoe jij bent. Hoe jij in elkaar zit. Als er iets mist, of moet veranderen, is het extra belangrijk om die verandering in te zetten. Op naar een beter leven. Op naar meer genieten. Op naar bruisen. Er is zoveel meer. Pak je kans dan ook!

Alles draait om perspectief - Hair Skin Nails van It Works

Alles draait om perspectief – Hair Skin Nails van It Works

Stel een ‘lekker in je vel plan’ op

Heb jij moeite met het maken van een plan? Kun je wat meer hulp gebruiken? In mijn ondersteunende facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld heb ik een videoserie voor je klaar staan. Plus een gratis e-boekje. Dat werkboek heet niet voor niets het Fit & Fab ‘Lekker in je vel’ Plan. Het is een kort plan om het overzichtelijk te houden en je mindset te triggeren. Een betere bewustwording. Op naar beter.

Pak dus mijn Fit & Fab Challenge om weer lekker in je vel te komen. Ook jij kunt het! Je kunt individueel aan de slag. Het is je eigen challenge met jezelf. Want alleen jij weet wat er in je speelt. Mijn e-werkboekje en mijn filmpjes helpen jou bij de bewustwording.

Ingewikkeld is het programma niet. Al in een paar minuten kun jij beter weten wat er moet of kan gebeuren. Meer informatie over de challenge vind jij op Doe mee met de online Fit en Fab Challenge  Natuurlijk kun je ook met mij contact leggen. Heb het in ieder geval fijn!

Herstellen en op naar een blijvend betere leefstijl?

Om in balans te zijn, is het nodig om te kijken waar je staat. Om te kunnen stralen, is het nodig te weten wat jij nodig hebt. Om concreet aan de slag te kunnen, zul je eerst iets moeten vinden … Ben jij op zoek naar een stappenplan voor een blijvend gezondere leefstijl? Dat plan vind jij op Over uitstelgedrag en blijvend gezonder en beter leven 

Als je anders naar dingen kijkt, veranderen de dingen waar je naar kijkt - Wayne Dyer

Als je anders naar dingen kijkt, veranderen de dingen waar je naar kijkt – Wayne Dyer

Ben jij aan het herstellen van een burn out of oververmoeidheid? Ben je langdurig ziek of herstellende van een operatie? Er zijn voedingsstoffen die jou goed kunnen ondersteunen, waardoor jij beter kunt bijkomen. Supplementen die jou kunnen helpen aansterken, waardoor het herstelproces minder zwaar is. En dat verlicht! Een van de stappenplannen die je kunt overwegen, vind jij op In 30 dagen fitter en herstellen 

Natuurlijk vind jij meer informatie op mijn website en in mijn webwinkel. Heb het fijn. Graag geef ik jou nog het volgende mee: Alles draait om perspectief. Jouw beeld. Jouw hoek. Jouw denkwijze. En de welwillendheid dat beeld aan te willen passen.
Zo ook met dit beeld van de mensen die uitkijken over het water. Hoeveel kinderen zie jij staan? Want Wayne Dyer stelt terecht: ‘Als je anders naar dingen kijkt, veranderen de dingen waar je naar kijkt.’ Het draait om jouw perspectief. Jouw kijk op zaken.

Waarom is bullet proof coffee een hype?

Waarom is bullet proof coffee een hype? Helpt het echt vet verbranden en fitter worden? En weet jij dat Vera ook sample sales verkoopt van It Works producten, zoals de Keto Coffee, de Greens en de Body en Facial Applicators? Proberen zonder die trouwe klantenverplichting kan dus ook. Dat maakt starten simpeler. Lees meer in mijn nieuwsbrief op Waarom is bullet proof coffee een hype? Veel leesplezier!

Jij bent jij. Ik ben ik. Vera's Lifestyle Wereld is wellness & business coach. Pak je gratis info op van de website!

Jij bent jij. Ik ben ik. Vera’s Lifestyle Wereld is wellness & business coach. Pak je gratis info op van de website!

‘Jij bent uniek. Jij bent jij.
Niemand anders kan jou zijn.
Wees tevreden met jezelf. Heb genoeg aan jezelf. 

Het is fijn meegenomen, dat iemand zegt dat jij speciaal bent. Maar … feitelijk hoeft die bevestiging niet. Dat mag een extraatje zijn, als … je zelf maar weet hoe speciaal jij bent. Lekker in je eigen vel … Daar gaat het om. Heb het fijn!’

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! 

Betere voedingsstoffen + Blij lijf = Een ander mens!

Betere voedingsstoffen + Blij lijf = Een ander mens!

Ook in Nederland en België kun jij deze producten op natuurlijke basis bestellen. Het synergetische assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Kijk eens vrijblijvend rond! Weet jij dat jij met het trouwe klanten voordeelprogramma goedkoop uit kunt zijn?  

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 6 photos.

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

It Works! Hair Skin Nails - Je faalt alleen als je het niet meer probeert!

It Works! Hair Skin Nails – Je faalt alleen als je het niet meer probeert!

Soms lukt het maar niet om je huid, haar of nagels in goede conditie te krijgen. Nu kun je veel vanaf de buitenkant aanpakken. Met shampoos, conditioners, crèmes en maskers. Dat biedt wat verlichting. Maar je pakt de bron niet aan.

Vaak kom je namelijk voedingsstoffen tekort. Die je had moeten innemen om dat fantastische lijf van jou te ondersteunen in alle lichaamsprocessen. Vergis je niet in wat daar binnenin jou moet gebeuren om goed te kunnen functioneren. Hoeveel bouwstoffen wel niet gegeten of gedronken moeten worden om alles naar behoren te laten werken.

Zo hebben voedingsstoffen ook effect op beter haar, huid en nagels. Als je maar weet welke fytonutriënten je nodig hebt. Nu adviseert vast iemand je een supplement te pakken. Of je Googlet er zelf op los. Maar … welk supplement pak je? Er bestaat zoveel. En kan een tabletje je echt aan betere huid, haar en nagels helpen? Lees je mee als je meer wilt weten over de ins and outs van (fyto)nutriënten?

Liefde zit in het … ha(a)r(t! It Works! Hair Skin Nails helpt huid, haar en nagels van binnenuit verder

Liefde zit in het … ha(a)r(t! It Works! Hair Skin Nails helpt huid, haar en nagels van binnenuit verder

Stress en leefstijl hebben impact op huid, haar en nagels

Ongemerkt kunnen stress, voeding en leefstijl een grote impact op je hebben. Het ervaren van drukte verschilt per mens. Een drukke agenda is ook afhankelijk van je eigen invalshoek. Net als voeding. En ideeën over rust. Nu kun je die negatieve effecten verminderen door regelmatig te sporten, gezond te eten en op tijd je rust te nemen. Dat helpt absoluut … als jij jouw balans weet te hervinden.

Toch kun je voedingsstoffen tekort blijven komen. Stoffen die je nodig hebt om je lichaam beter te laten functioneren. Weet jij dat zo’n 90% van de mensen een of meer belangrijke voedingsstoffen tekortkomt? Ook als je gevarieerd eet?

Jouw lichaam bevat ingewikkelde lichaamsprocessen, waarbij het ene proces niet werkt zonder een goede aansluiting van het andere proces. Mist er ergens iets aan een bouwstof dan kan de machine ergens vastlopen. Daarnaast ben jij zo’n uniek apparaat, dat wat bij een ander werkt, bij jou niet hoeft te werken. Supplementen aan je voeding toevoegen is haast onmisbaar.

Als je een scan zou willen doen op jou en je leefstijl, dan kun je mijn gratis Lekker in je vel-plan pakken in mijn ondersteunende facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld. Dit e-werkboekje geeft jou bij het invullen al een idee over welke kant je op kunt gaan om beter in je vel te zitten. Je bent welkom in de groep. Leg contact en meld je aan!

Nagels sterker, harder en gezonder met de Hair Skin Nails van It Works

Nagels sterker, harder en gezonder met de Hair Skin Nails van It Works

Voed huid, haar en nagels ook van binnenuit

Nu een stapje door naar huid-, haar- en nagelproblemen. Je kunt elk probleem aan de buitenkant proberen te behandelen. Door de juiste nagelcrème te gebruiken. Door de juiste toner te gebruiken voor je gezicht. Een goede shampoo en conditioner voor je haren. En een goede dag- en nachtcrème om vrije radicalen op te ruimen.

Weet jij dat wij een goede huidverzorgingslijn hebben? Met zelfs waanzinnige resultaten voor het gezicht en lijf? Zo kunnen rimpels en lijnen vervagen waar je bij staat en kunnen je contouren snel verbeteren. Onze huidverzorgingslijn vind jij in mijn webwinkel door op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Neem daar vooral eens een kijkje. Misschien is het net wat jij nodig hebt!

Bovengenoemde oplossingen zijn verbeteringen te vinden voor de buitenkant. Deze ideeën kunnen verlichting geven. Maar weet jij dat huid-, haar- en nagelproblemen aan elkaar gelinkt zijn? En dat je de kwaliteit vanaf de binnenkant beter kunt beïnvloeden? Door wat jij eet en drinkt?

Vaak wordt al snel als advies gegeven dat je biergist of biotine kunt uitproberen. Het kan jou helpen. Elk lijf verschilt van een ander lijf. Mij hielp een single supplement niet. Waarom? Omdat de voedingsstoffen in zo’n potje biergist of biotine te alleen is. Het brengt geen synergie op gang.

Wat moet je dan? Belangrijk is een supplement te vinden met voedingsstoffen die elkaars werking aanvullen. Waardoor je over een totaalsupplement beschikt met een synergetisch effect. Belangrijk daarbij is dat het potje dan ook uit zuivere (fyto)nutriënten bestaat. In de juiste verhoudingen. En daar loopt helaas een hoop fabrikanten op mis. Let dus vooral op de handleiding bij het potje. En de ingrediënten. En de wijze hoe de fabrikant communiceert en durft te vertellen over de producten.

It Works! Hair Skin Nails kan ook bij mannen haar helpen groeien

It Works! Hair Skin Nails kan ook bij mannen haar helpen groeien

Waarom werkt Hair Skin Nails van It Works zo goed?

Vera’s Lifestyle Wereld en It Works vinden goede informatievoorziening belangrijk. Met onze productinformatie, ingrediëntenlijsten en tips willen wij zo transparant mogelijk zijn.

Daarnaast hebben wij onze trouwe klantenprogramma, waarbij je standaard tot zo’n 40% korting krijgt op de normale prijs. Wij hebben voor onze loyal customers extra aanbiedingen en spaarpunten. Tel je voordeel maar eens op aan de hand van deze blog Hoe werkt een loyal customer programma bij It Works .

We hebben van alles voor lijf en brein. En staan bekend om onze unieke combinaties. Voor een optimale ondersteuning van huid, haar en nagels heeft It Works de Hair Skin Nails ontwikkeld. Zoals met alle producten van It Works bevat ook de HSN een pure, unieke combinatie die eenvoudig in gebruik is, maar groots in daden.

Zo zit onze HSN vol vitaminen, mineralen en plantaardige nutriënten die jouw eigen aanmaak van collageen en keratine een boost geven. De zorgvuldige combinatie in de HSN stimuleert bovendien gezonde celgroei. De huid raakt beter gehydrateerd en wordt elastischer en flexibeler. Bovendien verhoogt de HSN ook de afweer tegen schade door vrije radicalen en helpt het stress verminderen.

De HSN bevat onder andere zink en selenium die zorgen voor gezond haar en nagels. Biotine verbetert haar en huid. Haar en nagels kunnen onder betere omstandigheden groeien. De glans en sterkte nemen toe. Gecombineerd met de huidverzorging van It Works zorg jij voor je eigen maximale resultaten.

Gelukkig helpt de Hair Skin en Nails je ondersteunen, waardoor je je snel beter in je vel voelt. En … voel jij je van binnen en buiten beter, dan straal je dat ook uit!

Benieuwd naar een snelle vegan detox kuur? Luister eens mee voor meer informatie over onze (deels vegan) verzorgingslijn. Op naar fit!

Sterk krullend kroeshaar een boost geven, kan met de Hair Skin Nails van It Works

Sterk krullend kroeshaar een boost geven, kan met de Hair Skin Nails van It Works

Mooi van binnenuit met de It Works Hair Skin Nails!

Wat is het?

Een voedingssupplement met belangrijke vitaminen en mineralen voor huid, haar en nagels. Twee kleine, langwerpige tabletten per dag. Gemakkelijk in te nemen. Weet jij al dat de Hair Skin Nails van It Works een veganistisch supplement is? Het bestaat alleen uit natuurlijke, plantaardige stoffen. Dat maakt gebruik extra fijn!

Waar helpt het bij?

Huid, haar en nagels komen vaak voedingsstoffen tekort voor een optimaal functioneren. De HSN helpt de conditie verbeteren van binnenuit. Vitaminen, mineralen en plantaardige extracten helpen jouw huid, haar en nagels in topconditie met It Works Hair Skin Nails. Ook voor wimpers en wenkbrauwen. Voor man en vrouw!

Waar zie ik de ingrediënten en kan ik bestellen?

De Hair Skin Nails bevat belangrijke (fyto)nutriënten gericht op huid, haar en nagels. De tabletjes bevatten onder meer extracten van gotu kola, druivenzaad, amla, heermoes en zeewier. Naast vitaminen en mineralen als calcium, magnesium, zink, selenium en biotine. Meer informatie vind je door op deze gekleurde link te klikken Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld .

Je komt dan in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld, waar je vrijblijvend rond kunt kijken. Start de pagina niet in het Nederlands? Klik dan bij de talen op ‘Dutch’. Klik op ‘Shop by Category’. Klik daarna op ‘Beauty’. Klik daarna op de Hair Skin Nails van jouw keus. Momenteel hebben wij de oude vertrouwde nog in het assortiment. Sinds kort hebben wij een nieuwe HSN met een verbeterde inhoud. Die boost huid, haar en nagels nòg verder. Klik op het balkje ‘Productinformatie’ voor de uitgebreide handleiding en ingrediëntenlijst.

Door je winkelwagen af te rekenen als trouwe klant, krijg je afhankelijk van je artikel of je pakket tot 40%-70% korting. Loyal customer zijn biedt extra voordelen. Neem dus even de tijd om je eenmalig te registreren! Of leg contact met Vera. Zij helpt je order registreren. En geeft jou uiteraard (online) begeleiding voor jouw beste resultaten.

Sterker, voller, gezonder haar met It Works HSN

Sterker, voller, gezonder haar met It Works HSN

Helpt de It Works! Hair Skin Nails echt bij huid- en haarproblemen?

Natuurlijk reageert elk lijf anders, maar een potje is het proberen waard. Vaak merk je al snel verbetering. Een onrustige huid, brokkelige nagels of een dunne bos haar kunnen sterk verbeteren met de juiste voedingsstoffen – en die ondersteunende nutriënten zitten in de Hair Skin Nails!

Verschillende distributeurs melden dat huidproblemen, zoals puistjes, acné en uitslag, verminderen bij hun gebruikers. De huid oogt gezonder, jonger en gladder.

Verschillende distributeurs melden ook dat haarproblemen, zoals haaruitval, dun haar, droog haar, kale plekken en zelfs alopecia, verminderen of verdwijnen bij het gebruik van dit supplement. Het haar krijgt meer veerkracht en oogt minder stug en droog. De HSN kan ook poreus haar helpen herstellen. Daarnaast kan hoofdhaar voller, dikker en gezonder worden.

De HSN ondersteunt ook de groei van sterk krullend haar, zoals kroeshaar. En dat is héél goed nieuws! Krullen lijken soms ellendig lang nodig te hebben om lengte te laten zien. De Hair Skin Nails helpt naast het versnellen van de groei ook de kwaliteit van krullend haar herstellen. En dat merk je aan meer veerkracht, een betere krul en meer lengte.

De Hair Skin Nails kan ook wimpers en wenkbrauwen beïnvloeden. Wimpers en wenkbrauwharen kunnen krachtiger, sterker, langer en voller worden, waardoor de gezichtsuitdrukking en oogopslag kan verbeteren. Verschillende cliënten melden vollere wenkbrauwbogen. Zelfs op plekken die voorheen gaten vertoonden.

En voor de nagel-fans: Brokkelige nagels, zwakke nagels en nagels in slechte conditie verbeteren met hulp van de HSN en ogen weer gezond en sterk. Je zult niet de eerste zijn die merkt dat je nagels harder worden en sneller groeien.

Mannen, vrouwen, jong en oud kunnen mooie resultaten hebben. Kijk zelf maar eens naar de voor- en na foto’s en oordeel zelf!

De Hair Skin Nails kan bij jou het verschil maken. Jouw huid, haar en nagels kunnen optimaal in conditie komen. Het start met proberen. Wedden dat jij dan ook zegt: Liefde zit in het … ha(a)r(t)? Heb het fijn. Start met jouw actie om beter in je vel te komen. Jij kunt dat echt wel!

De tijd vertragen rond je 45ste wordt extra belangrijk!

De tijd vertragen rond je 45ste wordt extra belangrijk!

Review Hair Skin Nails (HSN) Ervaring Vera

Heb jij de Hair Skin Nails al geprobeerd? Dit potje draait namelijk om het ondersteunen van gezonde, prachtige, glanzende èn sterke haren, huid en nagels met goede voedingsstoffen. Van binnenuit!

Met de Hair Skin Nails merkte ik bij het eerste potje al met 1x daags 2 tabletjes dat mijn haaruitval sterk verminderde. Er leek weer kracht in mijn hoofdhuid te zitten. En dat terwijl mijn haar vanaf mijn tienerjaren futloos is. Na mijn zwangerschappen kreeg ik zelfs blijvend extreem veel haaruitval.  Tot ik startte met het slikken van de HSN. Ik geloofde er niet zo in, want ik heb vaker supplementen voor huid en haar geslikt. Zonder merkbare resultaten. De Hair Skin Nails maakt voor mij echt verschil. Goed merkbaar zelfs.

Ik heb altijd een onderbroken wenkbrauw gehad.  Bij die linker wenkbrauw groeide er gewoon geen haar aan het einde van mijn boog. Een vorm van alopecia, vrees ik. Erg storend, want ik houd van symmetrie en had bij mijn rechterwenkbrauw nergens last van. Met de Hair Skin Nails groeide al snel het gat dicht links, terwijl de andere, reeds perfecte, wenkbrauw voller werd.

Huid, haren, en nagels in betere conditie met een veganistisch supplement? Probeer de Hair Skin Nails van It Works eens

Huid, haren, en nagels in betere conditie met een veganistisch supplement? Probeer de Hair Skin Nails van It Works eens

Ook mijn veel te korte wimpers werden langer en voller. Echt ongekend. Ook voor mijn wimpers heb ik zo af en toe zonder goede resultaten producten gebruikt. Tot de It Works! Hair Skin Nails. Nu breken mijn wimpers niet meer voortijds af. Ze zijn vol en dik en iets langer. Met een gewone mascara bereik ik nu wel een mooie oogopslag. Iets wat mij voorheen niet lukte.

Het ene merk is het andere niet. Ik heb vaker andere merken met biotine geprobeerd. De HSN van It Works slaat gewoon beter aan bij mij. Inmiddels heb ik het gebruik kunnen minderen naar een tabletje per dag (af en toe). Mijn situatie is kennelijk stabiel. In drukke tijden of bij stress merk ik dat ik wel keurig een tijdje 2 tabletjes moet hebben. Hoe ik dat merk? Aan uitslag en haarverlies.

De HSN werkt overigens bij iedereen anders. Maar is zeker de moeite van het proberen waard. De tabletjes zijn klein en glad en smaken fris naar mint. Ik heb het zo ingenomen, terwijl dit maatje normaal een probleem zou zijn voor me.

Waarom is bullet proof coffee een hype? 

Waarom is bullet proof coffee een hype? Helpt het echt vet verbranden en fitter worden? En weet jij dat Vera ook sample sales verkoopt van It Works producten, zoals de Keto Coffee, de Greens en de Body en Facial Applicators? Proberen zonder die trouwe klantenverplichting kan dus ook. Dat maakt starten simpeler. Lees meer in mijn nieuwsbrief op Waarom is bullet proof coffee een hype? Veel leesplezier!

Jij bent jij. Ik ben ik. Vera's Lifestyle Wereld is wellness & business coach. Pak je gratis info op van de website!

Jij bent jij. Ik ben ik. Vera’s Lifestyle Wereld is wellness & business coach. Pak je gratis info op van de website!

‘Jij bent uniek. Jij bent jij.
Niemand anders kan jou zijn.
Wees tevreden met jezelf. Heb genoeg aan jezelf. 

Het is fijn meegenomen, dat iemand zegt dat jij speciaal bent. Maar … feitelijk hoeft die bevestiging niet. Dat mag een extraatje zijn, als … je zelf maar weet hoe speciaal jij bent. Lekker in je eigen vel … Daar gaat het om. Heb het fijn!’

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

It Works Hair Skin Nails ondersteunt ook de groei naar vollere, lange wimpers

It Works Hair Skin Nails ondersteunt ook de groei naar vollere, lange wimpers

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! 

Ook in Nederland en België kun jij deze producten op natuurlijke basis bestellen. Het synergetische assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Kijk eens vrijblijvend rond! Weet jij dat jij met het trouwe klanten voordeelprogramma goedkoop uit kunt zijn?  

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 2 photos.

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Jouw fitdoelen, Onze support

Jouw fitdoelen, Onze support

Soms weet je niet goed waar je aan begint. Dan is het fijn te kunnen starten met een klein proefpakket. Zonder verdere verplichtingen. Zo blijft je keus overzichtelijk. Dat begrijpen we.

Vera biedt jou dan ook sample sales aan van It Works producten, zoals de Keto Coffee, de Greens en de Body Applicator. Vraag naar de prijzen. En vraag even aan Vera wat zij verder voor je doen kan.

Handig als je even snel met een ‘tikkie’ of bankoverschrijving wilt betalen en proberen. Zonder verdere verplichtingen. Ook handig als je even geen tijd of zin hebt om met creditcard of PayPal* te betalen in de webshop. We blijven tenslotte Amerikaans, ook al leveren wij jou geweldige producten uit ons Europese assortiment.

*PayPal kan ook aan je normale bankrekening gekoppeld worden. Je hoeft dus NIET over een creditcard te bezitten. Het grote voordeel van PayPal is dat je wereldwijd online kunt winkelen. Handig als je in het buitenland bent en geen zin hebt in creditcards.

Welke It Works samples zou jij willen?

Welke It Works samples zou jij willen?

Welke It Works proefpakketjes zijn er?

Vera’s aanbod in proefpakketjes kan verschillen. De prijzen voor de sample sales kunnen daardoor ook variëren. Meestal ben je rond de euro 30 kwijt, exclusief verzendkosten. Wat kun je verwachten?

  • 5x losse proefzakjes It Works! Keto Coffee
  • 5x losse sticks Greens + 5x losse sticks Hydrate+
  • 5x losse sticks CollagenWorks
  • 1x applicatie body applicator
  • 1x applicatie facial applicator

Daarnaast kun je in overleg met Vera andere producten bestellen. Vraag jij je af wat wij voor je kunnen betekenen? Lees dan Wanneer pak ik It Works op bij Vera? Leg eens contact!

Ondersteunende facebookgroep

Een andere belangrijke tip: Zit jij op Facebook? Word dan lid van Vera’s ondersteunende facebookgroep. In die groep vind je speciale aanbiedingen, gratis e-werkboekjes, gezondere recepten en informatie om jouw betere leefstijl naar een hoger niveau te tillen. En ja, dat werkt – als jij maar aan de slag wilt. Vera’s groep vind jij door op Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Wat leer jij in Vera’s ondersteunende facebookgroep?

Misschien wel het meest belangrijke punt: Je leert jezelf kennen. Door de werkplannen die je daar vindt, zoals het ‘Lekker in je vel’ plan. Je leert herkennen wat beter voor je is. Je leert wat je beter kunt laten. Hoe je beter in balans kunt zijn en daardoor eigenlijk beter de wereld aankunt.

En daarnaast? Leer in de groep hoe je de beste resultaten kunt krijgen met het It Works assortiment. Zie hoe snel jij zelf een body applicator aan kunt brengen. Leer meer over onze unieke gezichtsverzorging. Vind jouw passende leefstijl. Start jouw ketogeen leefstijl, of werk met balansdagen. Heerlijke simpele en vooral gezondere recepten helpen jou op weg.

Veranderingen kosten tijd – Over de 21/90 regel en ons 90-dagen voordeelprogramma. Luister je mee?

 

Samen fitter! Met gemakkelijke combinaties in weinig tijd

Samen fitter! Met gemakkelijke combinaties in weinig tijd

Groot trouwe klantenvoordeel

Wij hebben een fantastisch 90-dagen trouwe klantenvoordeelprogramma. Met hoge kortingen, spaarpunten en speciale aanbiedingen. Alleen met het aanhouden van jouw maandelijkse verzending al, kun jij jaarlijks gratis voor ruim euro 200 uit het hele assortiment kiezen. Dat is snel terugverdiend! Die autoship kun je naar wens aanpassen of uitzetten trouwens. Je leest meer op Hoe werkt een loyal customerschap bij It Works 

Hoe sneller je begint, hoe sneller je resultaten ziet! Met al onze producten kun jij al in je eerste week verschil merken. Misschien is dit jouw oplossing? Bekijk het assortiment door op deze link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld met It Works te klikken. Wij hopen dat je net zo’n fan wordt van de producten als wij! Dank voor je interesse!

Vergeet niet: Je bent mooi zoals je bent. Je bent goed zo! Maar wees dan wel de beste versie van jezelf. Ook jij mag stralen. Ook jij mag er zijn. Het is ook jouw tijd.

Benieuwd naar de laatste nieuwtjes?

Jouw fitdoelen met onze support! Werk thuis zelf aan jouw fitdoelen! Wat wil jij? Snel fitter worden? Gauw beter in je vel? Snel slanker en sterker? Voor ieder mens is een betere leefstijl mogelijk. Maar het start wel met zoeken, weten en beginnen. Wij kunnen jou daarbij helpen. En je kunt al vlug zelfstandig verder. Echt! Dat sterke, weerbare lijf heeft niet genoeg aan een goed voornemen. Een dieet is helaas ook niet voldoende. Richt je op het blijvend verbeteren van jouw stofwisseling en pak jouw combinaties en info op. Mijn nieuwe nieuwsbrief staat online op Jouw fitdoelen met onze support! met de meest recente posts. Veel leesplezier!

Jij bent jij. Ik ben ik. Vera's Lifestyle Wereld is wellness & business coach. Pak je gratis info op van de website!

Jij bent jij. Ik ben ik. Vera’s Lifestyle Wereld is wellness & business coach. Pak je gratis info op van de website!

‘Jij bent uniek. Jij bent jij.
Niemand anders kan jou zijn.
Wees tevreden met jezelf. Heb genoeg aan jezelf. 

Het is fijn meegenomen, dat iemand zegt dat jij speciaal bent. Maar … feitelijk hoeft die bevestiging niet. Dat mag een extraatje zijn, als … je zelf maar weet hoe speciaal jij bent. Lekker in je eigen vel … Daar gaat het om. Heb het fijn!’

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Planten en natuur - De juiste dagcreme en nachtcreme kunnen in 30 dagen verschil maken

Planten en natuur – De juiste dagcreme en nachtcreme kunnen in 30 dagen verschil maken

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! 

Ook in Nederland en België kun jij deze producten op natuurlijke basis bestellen. Het synergetische assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Kijk eens vrijblijvend rond! Weet jij dat jij met het trouwe klanten voordeelprogramma goedkoop uit kunt zijn?  

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 10 photos.

Meteen naar het assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Drinken tot je een ons weegt - Keto Coffee It Works

Drinken tot je een ons weegt – Keto Coffee It Works

Een koffie die je helpt vet te verbranden en af te vallen? Een koffie die jouw pogingen om beter te zijn voor jezelf ondersteunt? Een koffie die je vol laat zitten, zodat jij je goed en lang kunt concentreren en een scherpe focus behoudt?

Het klinkt als een wondermiddel. Maar het kan echt. Wij tillen het nieuwe koffiedrinken naar een hoger niveau. Door de samenstelling.

Maar … is zo’n bullet proof koffie een tijdelijke hype? Of zijn de geruchten echt waar en hebben we te maken met een blijvertje? Lees je mee?

 

Is een bullet proof koffie een hype? Helpt het echt?

Het oorspronkelijke recept voor bullet proof koffie is gebaseerd op het warme drankje dat men in Tibet drinkt. Met een klontje jak-boter. Kijk maar eens naar mijn blog De voordelen van bullet proof coffee als je wilt weten hoe je zelf een soortgelijke beker keto koffie kunt zetten en waarom het verschil kan maken in je dag.

De gouden combi? KetoCoffee en Greens van It Works!

De gouden combi? KetoCoffee en Greens van It Works!

Zuivere koffie heeft namelijk een bewezen stimulerend effect op je brein. De coffeïne uit koffie vind je niet voor niets in allerlei medicijnen en energy drinks terug. In ziekenhuizen kan coffeïne ook door specialisten ingezet worden om het lichaam beter te laten functioneren.

Vul je de koffie aan met andere ingrediënten, zoals grasboter en kokosolie, dan krijg je een versterkende combinatie (synergetisch effect) om de focus te verscherpen. Je merkt het aan een subtiele scherpte die lang aan kan houden en het idee een energiedrank gedronken te hebben – zonder dat dal.

Toevallig kunnen boter en kokos ook de vetverbranding stimuleren. Alle bestanddelen samen in een bullet proof koffie ondersteunen tevens jouw spijsvertering. En kunnen jou het gevoel geven een goede maaltijd te hebben gehad.

Een bullet proof coffee kan dus absoluut verschil maken bij je. Uiteraard afhankelijk van de grondstoffen. Net als met alles geldt ook voor koffie dat je kwaliteit hebt en … kwaliteit. Daarnaast kunnen de overige ingrediënten ook verschil maken. De goede of de verkeerde kant uit.

Let er wel op dat elk lichaam anders is. En elke leefstijl ook. Wat bij jou aan goede resultaten kan volgen door het gebruik van keto koffie kan voor een ander weinig verschil uitmaken. Wil jij je kansen op die vetverbranding verhogen? En wil jij gericht aan de slag met fitter worden, afvallen en bruisen? Pak dan een ketogeen leefstijl op, inclusief intermittent fasting. Het fitter worden kun je met nachtvasten nog verder versnellen. Verderop in deze blog vind jij meer informatie over het ketogeen dieet.

De gouden combi? KetoCoffee en Greens van It Works!

De gouden combi? KetoCoffee en Greens van It Works!

Hoe maak je bullet proof koffie zelf?

Erg moeilijk maken is een bullet proof koffie niet. Je zet koffie en klopt er een lepel grasboter en kokosolie door. Dat drink je op. Dat is je basis. De bullet proof koffie kun je verder upgraden. Voor betere resultaten. Ik geef je meer tips en uitleg op Voordelen van Bullet proof koffie met kaneel of cacao. Want ook kaneel en cacao hebben zo hun versterkende eigenschappen.

Probeer eens een tijdje zelfgemaakte keto koffie. Misschien is het voor jou een uitkomst en merk jij al snel verschil in je concentratievermogen en energie. Niet geschoten is altijd mis!

Je hebt dus bullet proof koffie die je zelf thuis kunt samenstellen. Uit verschillende potjes en naar jouw smaak. En dan heb je ook fabrikanten die jou meer gemak kunnen bieden met kant-en-klare zakjes keto koffie. Zoals It Works.

De voordelen? Geen gedoe op je aanrecht. Gemakkelijk mee te nemen en te gebruiken onderweg of op je werk.  En uiteraard een constante, uitstekende kwaliteit.

Waarom je als sportschool, salon of studio een samenwerking zou moeten overwegen met Vera’s Lifestyle Wereld? Luister eens mee. Misschien is dit net jouw samenwerking!

Waarom is de KetoCoffee van It Works beter?

De KetoCoffee van It Works is een oploskoffie om warm of koud te drinken. De natuurlijke combinatie bevat onder andere zuivere koffie, kokosolie, boter en collageen. Het is niet vegan, ook al zijn veel producten in het assortiment wel veganistisch.

Ben jij benieuwd naar ons vegan assortiment? Lees dan Welke producten zijn vegan en plantaardig bij Vera’s Lifestyle Wereld? 

Snel beter in je vel met It Works KetoCoffee en Greens

Snel beter in je vel met It Works KetoCoffee en Greens

De koffie smaakt naar een koffie latte en heeft de dikte van een shake. Omdat het zo gemakkelijk te drinken is en zoveel voordelen met zich meebrengt, is deze KetoCoffee echt de moeite van het proberen waard!

Zeker als je onze KetoCoffee in de ochtend gebruikt om je ontbijt uit te stellen naar later op de ochtend. Hierdoor eet je iets langer dan normaal niet en kun jij je ketosis fase ingaan. Waardoor je een nog beter concentratievermogen kunt krijgen en een scherper lijf.

Net als koffie is de ene bullet proof coffee de andere niet. Onze It Works KetoCoffee is zuiver van oorsprong. De kwaliteit is absoluut anders dan je zelf kunt maken thuis. Dat kan ik zelf beamen na jaren zelf bullet proof koffie gemaakt te hebben – met allerlei merken.

Uit ervaring kan ik je vertellen dat je al die potjes in de ochtend zat wordt. En de zakjes van It Works gemakkelijk in gebruik worden, waardoor je gebruik wèl volhoudt – naar jouw fitsuccessen toe! Dat is de kracht van ons assortiment. Een fijne kwaliteit, de beste smaak mogelijk met de gebruikte ingrediënten en … motiverende, snelle resultaten!

Natuurlijk is elk lichaam anders. En elke leefstijl ook. Toch kan de KetoCoffee ook jou helpen om op energie te komen, scherp te zijn, fit te zijn en vet te verbranden. De resultaten zijn er naar. Onze voor- en na foto’s zijn van cliënten en collega’s die de smaak van echte KetoCoffee te pakken hebben en goede fitresultaten boeken.

Dus ja, bullet proof coffee is zéker een hype. De KetoCoffee werkt. En motiveert. Bovendien geeft de koffie een voldaan en wakker gevoel door de uitgekiende melange van gezonde vetten, proteïne en … koffie.

Wat zit er in onze zakjes en waarom werkt onze KetoCoffee zo goed?

  • Bevat omega 3 vetzuren en triglyceriden met middellange ketens (MCT’s) (uit grasboter en kokosolie)
  • Bevat essentiële aminozuren en collageenpeptiden
  • Bevat calcium die bijdraagt aan een normale energie-opwekkende stofwisseling
  • Versterkt en behoudt jouw energieniveau
  • Werkt als brandstof voor jouw hersenen en lichaam
  • Geeft je directe energie en focus onderweg met eenvoudige portieverpakkingen
  • Ondersteunt de resultaten van je koolhydraatarme, ketogeen dieet
  • Onderdrukt honger en geeft urenlang een voldaan gevoel
  • Helpt vet verbranden
  • Helpt het reactievermogen verbeteren

Hoe en wat Keto Coffee?

De koffie is een oploskoffie, waar je veel kanten mee op kunt. Het smaakt zacht en romig – naar een koffie latte. Ook mensen die normaal niet van koffie houden, vinden deze zachte koffie lekker.

  • Je kunt de KetoCoffee warm drinken. Doe het poeder in een beker, schenk er heet water op, roer goed en geniet van een heerlijke kop koffie.
  • Je kunt de Keto Coffee koud drinken. Mix hiertoe de koffie met koud water in een mixer romig. Of voeg ijsblokjes toe voor een ijskoffie.
  • Je kunt de KetoCoffee aan je eigen koffie toevoegen. Zeker als je houdt van een kop sterke koffie, kan dit een oplossing voor je zijn. Voeg naar smaak het poeder toe. In mijn geval heb ik genoeg aan ca. ¼ zakje KetoCoffee. Dat voeg ik toe aan de koffie latte met kaneel die ik zelf zet.
  • Een zakje KetoCoffee kun je ook mengen met proteïnepoeders, zoals de It Works Shake. Handig bij je shake of smoothie. Zeker als je een drukke dag tegemoet gaat. Zo krijg jij alsnog goede voedingsstoffen binnen voor het starten van jouw motor. Vergeet niet dat al jouw lichaamsprocessen een goede ondersteuning nodig hebben.
  • In Vera’s ondersteunende facebookgroep Lekker in je vel en fit met Vera vind jij meer recepten met onze keto koffie.
  • Lees eens mee voor meer ideeën met jouw zakje Keto Coffee op 11x Warme bullet proof koffie recepten  Deze recepten zijn gebaseerd op normale espresso koffie. Maar hierbij kun je de espresso gewoon vervangen door – of aanvullen met – de It Works KetoCoffee. Wedden dat jij een passend recept vindt om jouw koffie een stapje hoger te tillen?
Start jouw vetverbranding met de Keto Coffee

Start jouw vetverbranding met de Keto Coffee

Waar zie ik de ingrediënten en kan ik bestellen?

Meer informatie vind je door op deze gekleurde link Keto en It Works bij Vera te klikken. Je komt dan in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld, waar je vrijblijvend rond kunt kijken. Start de pagina niet in het Nederlands? Klik op land ‘Nederland’ en taal ‘Dutch’ als je liever de Nederlandse versie van de webwinkel wilt zien. Klik daarna op het balkje ‘Productinformatie’ voor de uitgebreide handleiding en ingrediëntenlijst. Door je winkelwagen af te rekenen als trouwe klant, krijg je afhankelijk van je artikel of je pakket tot 40%-70% korting. Loyal customer zijn biedt extra voordelen. Neem dus even je tijd om je eenmalig te registreren! Of leg contact met Vera. Zij helpt je order registreren. En geeft jou uiteraard (online) begeleiding voor jouw beste resultaten.

KetoCoffee past bij een ketogeen dieet

De KetoCoffee past goed in een koolhydraatarm ketogeen dieet. Weet jij niet goed wat keto inhoudt? Lees dan mijn informatie op Succesvol intermittent fasting oppakken en pak mijn gratis e-boekjes op mijn website en in mijn ondersteunende facebookgroep.

Kies jouw combinatie aan koolhydraten, eiwitten en vetten met zorg gedurende de dag. Gecombineerd met bijvoorbeeld de Cleanse, de It Works Shake, de Greens en de Ultimate Body Applicator kom je snel in vorm.

Winkel slim! Wij bieden ook een aantal producten in voordeelpakketten aan. De It Works combinaties versterken namelijk elkaars effect, waardoor jij nog betere resultaten kunt behalen met een paar producten erbij. Deze laag geprijsde packs komen met een trouwe klantenlidmaatschap of distributeurschap. Je hebt weinig verplichtingen met zo’n registratie, want wij willen jou gewoon extra verwennen. Je bent onze VIP! Leg contact met Vera. Zij kan je vertellen welk pakket of aanbieding op het moment voor jou het voordeligst is en helpt je order registreren. Zo heb jij snel 40%-70% korting terugverdiend op hoogwaardige, synergetische producten die ongelooflijk simpel in gebruik zijn. Je bent het waard!

Meteen naar het assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Goede voedingsstoffen + Passende training = Een blijer lijf!

Goede voedingsstoffen + Passende training = Een blijer lijf!

Review KetoCoffee Ervaring Vera

Voor mij is deze keto koffie een ‘no brainer’: Geef jezelf de brandstof die je verdient! Keto Coffee geeft je genoeg energie om de dag fijn door te komen. Wat je ook van plan bent. Bovendien geeft de koffie je lang een voldaan gevoel, helpt het vet verbranden en verbetert het je reactievermogen. Zo blijf je lang fit, vol energie en scherp. Of zoals It Works het zo mooi noemt #FitFueledFocus . Een gewone koffie is fijn, maar maakt je niet echt wakker. Een bullet proof koffie wel. En de It Works Keto Coffee helemaal! Het is dus net wat je wenst. Wat je ambities zijn. De ketocoffee werkt bij mij te goed. Ik heb zelf aan een half zakje per dag meer dan genoeg. Net als bij het hele assortiment van It Works geldt ook hier: als je lijf in balans komt, kun je met minder toedoen. Kies de hoeveelheid (fyto)nutriënten die bij je past.

Benieuwd naar de laatste nieuwtjes?

Jouw fitdoelen met onze support! Werk thuis zelf aan jouw fitdoelen! Wat wil jij? Snel fitter worden? Gauw beter in je vel? Snel slanker en sterker? Voor ieder mens is een betere leefstijl mogelijk. Maar het start wel met zoeken, weten en beginnen. Wij kunnen jou daarbij helpen. En je kunt al vlug zelfstandig verder. Echt! Dat sterke, weerbare lijf heeft niet genoeg aan een goed voornemen. Een dieet is helaas ook niet voldoende. Richt je op het blijvend verbeteren van jouw stofwisseling en pak jouw combinaties en info op. Mijn nieuwe nieuwsbrief staat online op Jouw fitdoelen met onze support! met de meest recente posts. Veel leesplezier!

Leef je beste leven, wellness & business coach Vera's Lifestyle Wereld

Leef je beste leven, wellness & business coach Vera’s Lifestyle Wereld

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Samen aan de slag met It Works? Dat motiveert!

Samen aan de slag met It Works? Dat motiveert!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! 

Ook in Nederland en België kun jij deze producten op natuurlijke basis bestellen. Het synergetische assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Kijk eens vrijblijvend rond! Weet jij dat jij met het trouwe klanten voordeelprogramma goedkoop uit kunt zijn?  

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 4 photos.

Meteen naar het assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Geloof in jezelf. Ga ervoor. Jouw fitdoelen. Onze support.

Geloof in jezelf. Ga ervoor. Jouw fitdoelen. Onze support.

Hoe werkt de Cleanse? Waarom heb je een detox kuur nodig? Waarom word je merkbaar fitter? Waarom lukt het afvallen na een goede ontgifting wel?

Alle begin is moeilijk … tot je de Cleanse vindt.  Waardoor geen excuus meer overblijft, dan … te ontgiften. Deze detoxkuur is echt te simpel voor woorden: Je drinkt ’s ochtend een flesje en start je detox. Je pakt ’s avonds een flesje. De dag erna doe jij hetzelfde. En klaar is je kuur.

Tussendoor let jij op voldoende vocht. Je let op gezond eten. En nee, je hebt geen drang. Je bent niet slap en misselijk. Je hebt geen duffe kop, dat vaak voor kan komen bij een ontgiftingskuur. Je bruist juist van de energie. Je lijf voelt lekker!

Pluspunten dus: Je voelt je lekker fit en je hoeft niet in de weer met allerlei sapjes, siropen en keukengerei. Bovendien werkt deze ontgiftingskuur nog een aantal dagen door, waardoor jouw systeem resterende afvalstoffen goed kwijt kan en jij een goede detox doorloopt. Zonder gedoe. Dat is wat ik jou uit ervaring kan vertellen. En de meeste cliënten delen dezelfde ervaringen. 

Waarom zou je moeten detoxen?

Op naar een beter metabolisme met een detox kuurZoals we tegenwoordig eten, kunnen we letterlijk dichtslibben. Het is een misverstand dat dat je niet overkomt als je overwegend gezond eet en drinkt. Al die kleine uitstapjes naar wat extra bacon, een muffin of die zak chips zorgen voor allerlei afvalstoffen in je systeem. Sommige afvalstoffen worden prima afgevoerd binnen de gestelde tijd. Een aantal niet.

Weet jij dat het spijsverteringskanaal kilogrammen aan slecht verteerd voedsel kan bevatten? Soms dagen oud, waardoor bacteriën zich opstapelen? Als reststoffen zich blijven opstapelen, kan dat tot verstoppingen leiden, zoals obstipatie. Als teveel reststoffen aan de darmwand blijven kleven, kan dat het samenknijpen van de darmen belemmeren. Hierdoor kan de darmwerking minderen. Van tijd tot tijd is een reiniging van je spijsverteringskanaal dus echt noodzaak.

Door te kiezen voor een goede ontgiftingskuur en dat goed te doorlopen kun je al snel goede resultaten merken. Je raakt immers afvalstoffen kwijt, waardoor al je lichaamsprocessen beter kunnen functioneren. En dat kun je merken. Om te beginnen aan het feit dat je systeem veel rommel kwijt kan zijn. Aan een spijsvertering dat letterlijk soepel doorloopt. Je kunt het merken aan je beter kunnen concentreren. Aan alert zijn. In minder moe zijn. Aan minder pijn hebben. Aan fitter zijn. In overall een beter metabolisme hebben, zodat jij wel ineens start met afvallen.

Ja echt, dat voornemen naar fitter, slanker en sterker kun je omzetten naar echte resultaten met een goede detoxkuur. Jouw metabolisme kan net die kickstart krijgen die het nodig heeft door afvalstoffen kwijt te raken. Maar waar merk je aan dat je een detox nodig hebt?

Teveel afvalstoffen … hoezo?

Je lichaam praat met je. Door allerlei signalen af te geven. Soms heel subtiel. Dat kan voor iedereen anders zijn, want elk mens is anders en elke leefstijl is anders. Toch kun je merken dat je teveel afvalstoffen in je systeem hebt, als je een of meer van het volgende herkent:

  • Als afvallen niet zo eenvoudig is, als het lijkt. Je traint voldoende, je leeft gezond, maar je ziet geen resultaat. Je zit op een stevig plateau.
  • Je voelt je opgeblazen en/of lijkt vocht vast te houden.
  • Je hebt een onregelmatige stoelgang en/of obstipatie
  • Je bent moe en/of futloos. Je hebt niet voldoende energie om je dag door te komen
  • Je kunt je niet concentreren en/of bent duf
  • Je bent snel geïrriteerd. Het lijkt alsof je om alles boos wordt
  • Je bent snel en/of vaak ziek
  • Je hebt een zwak of verminderd immuunsysteem

Merk jij een of meer van deze signalen op? Weet jij dat al deze ‘issues’ een groot issue kunnen vormen? Want ze hebben allemaal hun invloed op de weerstand, waardoor jouw weerstand kan verminderen.

Of is het langer dan een jaar geleden dat jij serieus een ontgiftingskuur hebt gevolgd? Dan is het misschien tijd voor een detox. Je lichaam zou voor een optimale werking minimaal een keer per jaar een ontgiftingskuur moeten doorlopen. Om al die processen binnen in jou zo goed mogelijk te laten werken. Hoe minder afvalstoffen in jouw systeem, hoe minder blokkades. Hoe meer harmonie. En een ontgifting hoeft helemaal niet eng of ingewikkeld of vies te zijn, tenzij … je dat graag wilt.

Snel en effectief detoxen kan!

Er zijn verschillende detoxkuren die je lichaam helpen van afvalstoffen te ontdoen. De een is nog ingewikkelder dan de ander. De een smaakt nog viezer dan de ander. Met de een heb je meer honger dan de ander. Met de een kun je ongelooflijk veel buikpijn hebben, flauw vallen en meer … met de andere niet.

Zelf ben ik niet zo van de maple syrup detox kuurtjes of de citroenkuurtjes. Ik ben ook niet van langer vasten dan een ‘intermittent fasting’. Ik ben anti allerlei sapjes mengen en mixen. Ik ben ook tegen alleen fruit eten of drinken de hele dag. Of alleen thee drinken en hopen dat ik wat kilogrammen verlies. Maar als jij dat wel graag wilt, dan kun je daar natuurlijk voor gaan. Helemaal prima.

Ikzelf wil een goede detox die ik in no time kan gebruiken. Met mijn drukke bezigheden en jonge gezin. Zonder dat ik loop te klappertanden en te bibberen en een paar dagen niet aanspreekbaar ben – terwijl ik bijelkaar 7  dagen moet ontgiften. Dat heb ik allemaal gedaan en … ik wil dat niet meer. Nooit meer. En dat hoeft ook niet meer.

Ik kies tegenwoordig voor een detox kuur die wel goed ontgift, maar mijn lijf meteen vult met belangrijke voedingsstoffen. Waardoor ik aan de ene kant wel reinig, en aan de andere kant ook meteen goed gevoed word. Dat merk ik zelf aan ongelooflijk veel energie. En een heerlijk blij gevoel. Een blij buikje. En een lijf dat gewoon goed voelt. Lees je mee? Ik leg je deze detox kuur uit. Het is echt te simpel voor woorden. En iedereen kan deze ontgifting oppakken.  Op naar een beter metabolisme!

Wat is de It Works Cleanse?

It Works koos er voor om een milde detox samen te stellen die je maar 2 dagen hoeft te gebruiken. Want iets dat maar 48 uur duurt, houd jij vol. Waardoor je goede resultaten hebt. En de kuur nog eens oppakt. Want een goed functionerend lijf heeft een regelmatige detox nodig. In elk geval een keer per jaar. En het liefst? Bij elke seizoenswisseling een ontgifting. Nou is de Cleanse zo mild … dat je de kuur zelfs maandelijks mag. Stel je eens voor! Hoeveel vriendelijker wil jij zijn voor jouw lijf?

De It Works! Cleanse is een zachte, maar effectieve kruidenreiniging, die je lichaam helpt om je optimaal te voelen en er op je best uit te zien. Het doosje bevat een reinigingskuur met 4 flesjes kruidenmixen om te drinken. Elk flesje bevat al de 2 componenten die ik zometeen uitleg. Elk flesje is dus al kant-en-klaar voor gebruik. ’s Ochtends drink je een flesje. Het liefst voor jouw ontbijt. Circa 12 uur later, meestal rond het diner, drink jij je tweede flesje. De dag daarna volgt met dezelfde 12 uur de derde fles en ’s avonds de laatste. En klaar.

Je drinkt die dag ook ca. 8 glazen water en/of thee en laat zoveel mogelijk ongezonde voeding liggen. Dat betekent dat je je concentreert op puur fruit, groente, volle granen en goede proteïne. En gezond drinken. Schrap dat koolzuur het liefst. Dat doe je de volgende dag ook weer. En klaar! Dat moet toch lukken gedurende 48 uur?

Je kunt de flesjes gekoeld drinken of lauw op kamertemperatuur. De mix smaakt zoet en naar fruit. Het heeft een wat peperachtige nasmaak. Niet hinderlijk voor een detoxkuur die vol zit met kruiden, fruit en groenten die bekend staan om de goede reinigende eigenschappen.

Wij gebruiken niets vreemds in ons assortiment. Wij combineren alleen anders, waardoor een synergetisch effect optreedt en de resultaten dus beter zijn dan ze geweest zouden zijn bij andere producten. Dat is de kracht van ons assortiment. In elk flesje zitten circa 25 ingrediënten die je kunnen helpen afvalstoffen kwijt te raken, opnieuw in balans te komen en je lichaam klaar te maken voor afvallen en fitter worden. Je metabolisme krijgt letterlijk een kickstart.

Benieuwd naar een snelle vegan detox kuur? Luister je mee? Op naar fit!

Een kruidendrank onderverdeeld naar 2 componenten

  • Een reinigende kruidenmix: bevat gel van aloë-verablad en cichorei-inuline die bijdragen aan een normale darmfunctie door de ontlastingsfrequentie te verhogen. De vezels uit deze planten werken als bezemharen voor je darmen. Je spijsvertering wordt lekker schoongeborsteld en je darmflora krijgt de nodige voeding.
  • Een reinigende voedingsstoffenmix: bevat 25 verschillende voedingsstoffen, plantenextracten en concentraten die een aanvullende bron zijn van vitaminen, mineralen, vezels en fytonutriënten die je lichaam nodig heeft. Ingrediënten als citroen, bieten, gember en matcha thee. Je darmbacteriën hebben een uitgebreid aanbod van voedingsstoffen nodig om goed te kunnen werken.

De rest van de ingrediënten vind je in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld, waar je vrijblijvend rond kunt kijken. De winkel vind jij door op de link Naar de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Klik bij het product op het balkje ‘Productinformatie’ voor de uitgebreide handleiding en ingrediëntenlijst. Start de pagina niet in het Nederlands? Klik op land ‘Nederland’ en taal ‘Dutch’ als je liever de Nederlandse versie van de webwinkel wilt zien.

De Cleanse helpt op 3 manieren

  • Helpt de spijsvertering normaliseren
  • Helpt het metabolisme verhogen
  • Voedt het lijf met essentiële nutriënten

Waar helpt onze detox bij?

Je start een detox en geeft je lichaam meteen een intense boost. De mix zit vol voedingsstoffen, vezels en prebiotica die je spijsvertering aanvullen en helpen beter te functioneren. De reiniging verloopt door de unieke combinatie aan (fyto)nutriënten mild, waardoor je je detox altijd kunt starten. Hoe druk je leven ook is.

We raden je aan om die twee dagen goed op je leefstijl te letten om de reiniging zo soepel mogelijk te laten verlopen. Beperk jezelf dus tot goede groente, fruit, proteïne en gezonde vetten. Laat koolzuur, alcohol en vette en koolhydraatrijke voeding even staan. En drink voldoende water voor jouw beste resultaten.

Zit jij met vragen als: Wat is voldoende drinken? En wat is gezond vochtrijk leven? Pak dan mijn gratis e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ van mijn website Vera’s Lifestyle Wereld. En natuurlijk kun je die nieuwsbrieven stopzetten als je die niets vindt.

Veel informatie vind jij ook in mijn ondersteunende facebookgroep  Lekker in je Vel en Fit met Vera

Review Cleanse Ervaring Vera

Ik blijf erbij: de Cleanse is de meest simpele en meest effectieve detoxkuur die ik ken. Met slechts 2 flesjes per dag en in 48 uur start jij een reiniging die nog 7 dagen aanhoudt. Een mildere en zachtere ontgiftingskuur ken ik niet. En wat is de Cleanse toch zonder gedoe op te pakken met alle drukte rond mijn werk en gezin! It Works noemt het ‘white pants approved’ en dat is niet voor niets. Geen drang. Geen extra toiletbezoeken. Geen gedoe. Zo detox je tenminste wel op tijd, waardoor je veel beter voor jezelf zorgt. Goed zorgen begint namelijk bij jezelf! Pas dan kun je goed zijn voor anderen. 

De Target Trio kan je fitdoelen versnellen. Slechts 16 dagen!

De Target Trio kan je fitdoelen versnellen. Slechts 16 dagen!

Op naar gerichte resultaten!

De It Works combinaties versterken namelijk elkaars effect, waardoor jij met net wat meer producten nog betere resultaten kunt behalen. Wij bieden dan ook een aantal voordeelpakketten aan, zoals de FIT30. Daarin zit onder meer de Cleanse. Met de FIT30 kun jij binnen 30 dagen je een ander mens voelen. Lees maar eens op In 30 dagen herstellen van een burnout of oververmoeidheid  hoe jij al in een paar dagen jouw leefstijl kunt omgooien. Op naar beter, slanker, fitter!

De laagste prijs krijg je met een trouwe klantenlidmaatschap of distributeurschap bij het afrekenen van je winkelwagen. Of leg contact met Vera. Zij kan je vertellen welk pakket of aanbieding op het moment voor jou het voordeligst is en helpt je order registreren. En geeft jou uiteraard (online) begeleiding voor jouw beste resultaten. Je bent het waard!

Weet jij dat mensen het liefste in goede gezondheid ouder willen worden? Maar niet goed weten, hoe zij dat moeten doen? En er daardoor te weinig verandert? Als je het goed wilt hebben, zul je echt moeten starten met het maken van keuzes. Goede keuzes! Afwisselen in goede voedingsstoffen is waar jij je op zou moeten richten. Zodat je gemakkelijker fitter wordt. Pas dan volgt voldoende beweging en rust. Stap dus uit die vicieuze cirkel en verander jouw uitkomst. Start. Met mijn info. Je kunt het echt wel! Lees mee op Weet jij wat mensen het liefste willen?

Beslis nu eens voor jezelf dat het voortaan anders gaat!

Beslis nu eens voor jezelf dat het voortaan anders gaat!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

1 supplement en 2 maanden later

1 supplement en 2 maanden later

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 8 photos.

Meteen naar het assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Regenboog Congee - Chinese rijstepap met zoete aardappelen

Regenboog Congee – Chinese rijstepap met zoete aardappelen

Een van mijn cliënten kookt ongelooflijk mooie Chinese gerechten. Voor haar zo gewoon, maar voor mij zo bijzonder. Mijn Chinese kookboeken ‘van heel vroeger’ vermelden alleen wat gangbare recepten. Nou vind ik kip in zoetzure saus heerlijk, net als foo yong hai … maar er bestaat zoveel meer!  

Zo werkt mijn cliënte met eetbare bloemblaadjes als topping, gedroogd fruit als zoetmiddel en lotuszaad als extra proteïne. Ook verwerkt zij allerlei paddenstoelen om het immuunsysteem te boosten. Bovendien heeft zij oog voor kleuren: zij combineert allerlei in het oog springende kleuren met elkaar, zoals rood, oranje, paars en wit. De combinaties aan kleuren fascineren, maken mij nieuwsgierig … en ik leer wat bij!

Laatst kreeg ik een rijstepap met zoete aardappelen om te proberen. De dieppaarse en oranje kleuren nodigen uit tot proeven. Qua kleuren oogt de pap een beetje als onze Bessola, de Hollandse krentjebrij. Deze pap smaakt alleen niet naar fruit, maar naar … rijst. De zoete aardappelen worden eerst gepureerd en gemengd met kleefrijstemeel, waardoor ze een stevige bite krijgen. Een soort puddingballetje.

Dit bereidingsproces klinkt omslachtig, maar eigenlijk is het een kwestie van meel door de aardappelpuree prakken met een vork – en je bent zo klaar. Zo kunnen kinderen – of volwassenen die moeite hebben met smaken – langzaam wennen aan het eten van bataten. Want zoete aardappelen kunnen dat verschil maken voor je. Deze rijstepap smaakt zacht en is met recht comfort food.

Bataten zitten vol prebiotische vezels en andere voedingsstoffen die jouw spijsvertering nodig heeft. Bovendien heeft het resistente zetmeel in zoete aardappelen weinig effect op jouw bloedsuikerspiegel, waardoor je lang een goed vol gevoel blijft houden. Zeker als je toch zoete aardappelen in huis haalt voor je diner, kun je meteen je ontbijt voorbereiden. Het succes van een gezondere leefstijl met een uitgebreid aanbod van voedingsstoffen start immers met goed plannen.

Net dat andere ontbijt! Oranje en paarse zoete aardappelen, rijst, gojibessen, chiazaad, kokosmelk, water

Net dat andere ontbijt! Oranje en paarse zoete aardappelen, rijst, gojibessen, chiazaad, kokosmelk, water

Over rijst verschillen de meningen. Van te veel koolhydraten tot niet gezond. Maar feit is wel dat ook rijst voedingswaarde heeft en niet die extreme voedingsintolerantie oproept die gluten uit de tarwefamilie kunnen doen. Variëren in voeding betekent ook tarwe, rogge, gerst en spelt minderen. En wisselen met rijst, havermout, quinoa en andere granen en zaden. Niets is goed voor je als je er teveel van binnenkrijgt. Pak waar mogelijk biologische varianten. Wees goed voor je lijf en minder waar mogelijk onnodige stoffen in voeding.

Over China en congee

In China alleen al bestaan ongeveer 150 rijstepap-gerechten, ‘congee’ genoemd. Ze zijn streekgebonden. De meeste papjes worden als ontbijt gegeten. Sommige recepten zijn hartig, gevuld met vlees of paddenstoelen. Andere zijn weer zoet en gevuld met fruit of bladgroenten. De zoete vormen worden meestal aan kinderen geserveerd, want ‘zij houden van zoet en kleurtjes’.

De Chinese bevolking eet van oudsher liever gekruid eten, dan gezoete. Gerechten met geraffineerde suikers kennen zij niet echt. Zoete gerechten bestaan wel, maar staan weinig op tafel. De zoete papjes zijn dus naar onze westerse begrippen niet zoet. Als zoetmiddel wordt waar mogelijk honing gebruikt of fruit. Maar voel je vrij de pap te zoeten naar jouw wens.

Chinese rijstepap met zoete aardappelen - koken op kleur

Chinese rijstepap met zoete aardappelen – koken op kleur

Waarom letten op regenboogkleuren bij voeding?

Is het jou wel eens opgevallen dat kleuren effect hebben op je? Vooral felle kleuren hebben een bepaalde werking op de hersenen. Sommige kleuren maken blij, afhankelijk van de herinnering en stemming. Sommige kleuren bevorderen de eetlust.

En weet jij al dat verschillende kleuren voeding zo hun voordelen hebben? Het brein reageert niet zomaar op voeding. Let maar eens op wat je lichaam je probeert te vertellen over jouw eten en drinken. In het geval van gekleurd eten, komt de trek vaak vanzelf. En dat is niet vreemd.

Hoe feller gekleurd groenten en fruit zijn, hoe meer antioxidanten je erin treft. Antioxidanten helpen vrije radicalen afvoeren die bij allerlei lichaamsprocessen vrijkomen. Een goede afvoer van vrije radicalen is belangrijk voor jouw lichaam. Deeltjes aan vrije radicalen die rond blijven zweven kunnen in grote hoeveelheden voor gezondheidsproblemen zorgen in het lijf. En als je kanker en hart- en vaatziekten kunt voorkomen of uitstellen, door te letten op het afwisselen in kleuren … waarom zou je dat niet doen?

Een gemakkelijk ezelsbruggetje is: pas de kleuren van de regenboog toe! Probeer elke dag iets te gebruiken in de kleuren groen, rood, oranje, geel, paars en wit.  Zo helpt groen zenuwen en botten ondersteunen, kan rood helpen bij kanker, hart en bloedvaten, staan oranje en geel voor betere ogen, huid en bloeddruk, helpen blauw en paars het brein, de stoelgang en urinewegen en kunnen witte kleuren het hart en cholesterol mooi ondersteunen. Mooi wat goed afwisselen in voedingsstoffen met je doen kan, niet?

Verandering van spijs doet eten. Is je interesse gewekt in beter zijn voor jezelf? In mijn ondersteunende facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera vind jij meer handvaten over voedingsstoffen, zoals mijn boodschappenlijst in mijn gratis e-werkboek ‘Hoe start jij je keto toch echt vandaag?’

Recept congee met zoete aardappelen

Zoete aardappelen komen in verschillende kleuren voor, zoals wit, paars en oranje. Alle ingrediënten vind je in elk geval in een grote tropische supermarkt, zoals de Amazing Oriëntal. Bataten zijn vitaminebommetjes met onder meer een hoog gehalte vitamine A, vitamine C, mangaan, kalium Vooral de dieppaarse zitten vol antioxidanten. Pak kleuren die je leuk en lekker lijken en ga aan de slag!

Nodig voor de zoete aardappelen-rijstepap

(2 schaaltjes)

  • 50 gram paarse zoete aardappelen
  • 50 gram oranje zoete aardappelen
  • 1 eetlepel ongekookte rijstkorrels
  • 4 eetlepels kleefrijstemeel
  • 250 ml water
  • 1 eetlepel gedroogd fruit zoals rozijnen of goji bessen (eventueel)
  • schepje suiker (eventueel)
  • eetbare (gedroogde) bloemblaadjes, zoals lotusbloemen (eventueel)
  • scheutje kokosmelk (eventueel)

Bereiden zoete aardappel congee

(5 min, 20 min suddertijd)

Schil en snijd de zoete aardappelen in stukjes van 2 bij 2 cm. Houd kleur bij kleur. Leg ze per kleur in een pan. Vul aan met een laagje water en laat ze op zacht vuur in ca. 10 minuten gaarkoken. Als een vork zachtjes in de aardappel glijdt, is het gaar.  Giet af en laat afkoelen.

Zet 250 ml water op met de rijstkorrels en eventueel het gedroogde fruit. Laat ca. 10 minuten koken op zacht vuur.

Leg in de tussentijd de aardappelen naar kleur in twee schaaltjes. Oranje bij oranje. Paars bij paars. Prak ze met een vork fijn. Strooi per schaal 1 eetlepel kleefrijstemeel over de puree. Prak het meel door de puree. Vorm met de hand ballen. De deegballen moeten soepel en elastisch zijn. Voeg eventueel meer meel toe. Vorm lange, dunne slierten van 1 cm doorsnee. Snijd blokjes van 1 centimeter.

Voeg de blokjes puree toe aan de rijstepap en laat ca. 10 minuten op zacht vuur sudderen. Als de blokjes omhoogdrijven en glazig zijn, is de pap gaar. Voeg eventueel suiker of honing naar smaak toe. Voeg eventueel een scheutje kokosmelk toe. Top af met wat (verkruimelde) bloemblaadjes. Warm opdienen en … geniet ze!

Variatietips

  • Sneller klaar? Schrap de balletjes van kleefrijstemeel. Zet de rauwe blokjes zoete aardappel meteen met wat rijst (en eventueel gedroogd fruit) en ruim water op. Circa 20 minuten zacht koken en klaar is je pap.
  • Liever meer voedingswaarde? Voeg een schepje zaad of pitten toe. Ik ben dol op hoe chiazaad past in dit recept.
  • Zoete aardappel is niet lekker? Maak een versimpelde vorm van Indiase rijstepap. Voeg in ruim water wat rijst, rozijnen en vanille(suiker) toe. Circa 20 minuten koken en klaar. Een uitgebreider recept vind jij op Twee keer Surinaams Hindoestaanse Pap .
  • Natuurlijk heb ik meer bijzondere recepten voor jou. Kijk eens naar deze Traditionele Chinese kippensoep. Het is een bekende immuun booster en met een kruidenpakket zelfs gemakkelijk te maken.

Hoeveel tijd gun jij jezelf? Veranderingen kosten tijd! Denk aan de 21/90 regel en herpak jezelf. Lees mee op Over de 21/90 regel en nieuwe gewoonten 

Als je niets doet, gebeurt er ook niets

Als je niets doet, gebeurt er ook niets

Wensen komen niet vanzelf uit

‘Tegen de tijd dat het half januari is, zijn de meeste goede voornemens alweer vergeten.’

Ja, echt waar. Mensen hebben mooie ideeën. Super, want een verandering ten goede mag. Absoluut. Gaaf juist dat je nadenkt over je leven en wat jij wilt. Twee weken later zet die verandering bij de meesten echter niet meer door. Tot het einde van het jaar nadert. Dan daagt dat eerdere voornemen weer. En dan? Twee weken later in het nieuwe jaar stoppen die wensen. Elk jaar weer. En dat terwijl in de top 3 van alle wensen staat ‘gezonder leven en beter zijn voor mezelf’. Vreemd zoals het brein werkt. Samen met de gedragingen van mensen.

Hele onderzoeken worden ernaar gedaan. En de conclusie? Is dat mensen blijven hangen in die vicieuze cirkel. Dat mooie voornemen stopt, want … als je niet met een wens aan de gang gaat, gebeurt er niets. Als je niets doet, gebeurt er … niets.

Wensen komen niet vanzelf uit. Aan een wens werk je. Aan een droom werk je. Aan een voornemen werk je. Stoppen halverwege januari met denken aan je lijf … je beste zelf … heeft meer tijd nodig dan een dag of 2. Net als met alles dien jij meer tijd en aandacht te steken in ‘beter zijn voor jezelf’.

Er staat 21 dagen voor het wennen aan een nieuwe gewoonte. En 90 dagen om een nieuwe leefstijl aan te leren. Geef jezelf die kans. Je lichaam zal je bedanken. En zo moeilijk is het oppakken van een nieuwe gewoonte niet. Het is een kwestie van beslissen. En starten. Starten doe je niet morgen. Maar vandaag.

Lijkt beginnen jou onmogelijk? Een kickstart kan elk mens wel gebruiken. Wij hebben een slimme verzorgingslijn die jou een zetje in de goede richting kan geven. Bijna elke cliënt ziet al snel resultaat. En goede resultaten motiveren. Gemak motiveert. Als producten bovendien simpel in te passen zijn en een routine worden … stimuleren die ook gebruik.

Kijk eens op mijn Website Vera’s Lifestyle Wereld en ga voor die blijvende verandering. Nog een extra tip: ook onze huidverzorging helpt vrije radicalen afvoeren door de combinatie aan botanica. Wat de natuur wel niet voor je doen kan!

Bronvermelding

Als je gelooft in chakra’s en balans in je lijf kun je Hoe chakras in verband staan met voeding doorlezen. Zo weet je beter welke kleuren bij welke chakra’s horen.

Kijk eens op Culy & Congee  als je meer wilt weten over de herkomst van Chinese rijstepap en tips en trucs voor lekker andere ontbijtjes.

Kijk ook eens op het YouTube kanaal van Liziqi. Zij is een bekende Chinese foodvlogger en inspireert je met verse Chinese gerechten uit tuin en bos. Een versie van congee zie jij in Congee met mosterdplant en pruimenbloesem 

Meer over verschillende kleuren en antioxidanten vind jij op Wat zegt kleur over voeding

Meer weten over rijst? Lees eens mee op aHealthylife over rijst en voedingswaarde

Een mooi mens voor en na! Door consequent aan haar voedingsstoffen te denken.

Een mooi mens voor en na! Door consequent aan haar voedingsstoffen te denken.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Planten en natuur - De juiste dagcreme en nachtcreme kunnen in 30 dagen verschil maken

Planten en natuur – De juiste dagcreme en nachtcreme kunnen in 30 dagen verschil maken

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 3 photos.

Meteen naar het assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Hoe smokkel jij meer groenten in je maaltijden? Op naar fitter

Hoe smokkel jij meer groenten in je maaltijden? Op naar fitter

Groenten horen jouw maaltijden te domineren. We zouden rond de 500 gram groenten per dag moeten zitten voor een optimale werking van het lichaam, maar halen vaak de 150 gram groenten niet eens. We zouden zo’n 250 gram fruit per dag moeten eten, maar pakken soms een stuk fruit. In de praktijk blijken veel mensen die 750 gram groenten en fruit niet te halen.

Doodzonde. Letterlijk. We worden namelijk gemiddeld zo’n 75 jaar. En willen dat bijna allemaal graag in goede gezondheid bereiken. Het menselijk lichaam heeft echter voor een goede werking een grote hoeveelheid verschillende voedingsstoffen nodig. Je darmflora zit complex in elkaar. Hoe meer verschil in aanbod, hoe beter. En de meeste van die (fyto)nutriënten? Die zitten voornamelijk in groenten.

We zouden ook voor de beste fitresultaten de voedingsstoffen goed moeten verspreiden over de dag, zodat het lichaam over een stabiele aanvoer van onder meer proteïne, vitaminen, mineralen en vezels kan beschikken. In de praktijk? Eten we amper groenten in de ochtend en de middag. Als je overdag volop bezig bent geweest, en de nodige voedingsstoffen pas in de avond uit groenten haalt … is dat niet genoeg voor jouw lichaamsprocessen. Niet als je een optimale, voorspoedige werking wilt, tenminste. Niet als je lang geconcentreerd wilt werken. Niet als je wilt bruisen en nog wilt nagenieten aan het einde van een mooie dag.

En dan verbazen we ons erover dat we moe en futloos zijn. Niet kunnen genieten. En wijten we dat aan het weer. Of het werk. Of de drukte. Terwijl het probleem voornamelijk aan de voeding ligt – en de keuzes die wij maken als het gaat om goed eten en drinken. Waardoor lichaamscellen hongerig blijven zoeken naar bepaalde voedingsstoffen, omdat die stoffen niet binnenkomen.

Het ligt aan onszelf, dat we ons niet goed voelen. Niet aan externe omstandigheden. Als het lichaam alle bruikbare energie gebruikt om de basics te laten werken, blijft er weinig over voor die goede weerstand, die goede balans, die weerbaarheid.

Nu lost het lijf dat gemis vaak zelf op door van alles van andere plekken te onttrekken, maar … je metabolisme wil je niet ontregeld zien, toch? Spierweefsel wil je intact houden, niet? Ontstekingen wil je toch temperen? Maak het je lichaam dus niet moeilijk. Accepteer dat jij een waanzinnig complex apparaat bent en bedenk wat jij kunt veranderen – ten goede van jezelf. Laat je inspireren door wat je om je heen ziet aan voeding. En varieer meer dan je ooit hebt gedaan! En start met deze tips. Ik zette niet voor niets een monsterblog voor jou in elkaar.

Weet jij wat mensen het liefste willen? Luister je even mee?

Hoe smokkel je meer groenten in elke maaltijd?

Als je wilt weten hoe je meer groenten in je maaltijden kunt smokkelen … Als jouw kookinspiratie op is, waardoor je niet voldoende gezond kunt eten … Als er geen tijd – of energie – over is voor meer dan wokken of koken … Als je verandering wilt zien in jouw situatie … Of als je wilt weten of jij je beter gaat voelen, probeer dan een tijdje de volgende ideeën uit!

Op naar fitter? Vervang junk food door groenten.

Op naar fitter? Vervang junk food door groenten.

Plan je maaltijden

Plan je maaltijden. Het klinkt zo simpel. Toch kijken mensen vaak per uur naar wat ze kunnen eten of drinken. Maar als je wacht tot je trek hebt … Als je wacht tot het eten iedereen het beste uitkomt … Als je niet weet wat je later op de dag gaat eten … Als je niet weet wat je de dag erna gaat doen … Als je niet weet wat je 3 dagen later moet pakken … komt er te weinig van de grond. En blijk jij je dagen gevuld te hebben met donuts en chips, want die groenten en fruit komen later wel een keer als er meer tijd is.

Een maaltijdplanning moet echt beter, als je een lijf in balans wilt hebben. Het hoeft niet dramatisch strak. Start met jezelf aan te leren voor een aantal dagen maaltijden te plannen, en wel drie maaltijden en twee snacks per dag. Weet je niet wat je moet halen? Vraag jij je af welke zetmeelrijke groenten fijn zijn om af te wisselen? Welk fruit bevat minder suikers? Wat mag ik ongestoord dagelijks? Hoeveel zou ik moeten drinken?

Download dan om te beginnen mijn gratis e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ van mijn website. Beter zijn voor jezelf start immers met gezonder drinken. Start met een aantal basisrecepten toe te voegen aan je dag.

Pak daarna ook mijn e-boek ‘Hoe start ik mijn keto toch ook vandaag’ uit mijn ondersteunende facebookgroep Lekker in je vel en fit met Vera, als je daar lid van bent. In dat keto-boek vind je een uitgebreide boodschappenlijst, uitleg en basisrecepten. In dit blog vind je ook veel tips.

Slimme Swaps – Betere en gezondere voeding voor een fijner lijf

Zorg voor groenten en zaden bij elke maaltijd en snack

Leer aan dat die groenten moeten. Bij elke maaltijd. En elke snack. Zorg voor die constante aanvoer van groenten, noten, zaden en pitten. Zorg dat wat op je bord ligt voor ongeveer de helft uit groenten bestaat. Het mooie is, dat jij naast voedingsvezels, vitaminen en mineralen ook meteen eiwitten en gezonde vetten binnen kunt krijgen, afhankelijk van jouw keus. Ook eiwitten en gezonde vetten horen goed over de dag verdeeld te worden. Wissel af in het aanbod.

Hoe kun je nou maaltijden en snacks upgraden zonder dat het een dingetje wordt? Doe sla, tomaat, komkommer op je cracker of boterham. En veel oude kaas of ei of kip. De cracker of boterham mag een drager zijn van je beleg, met andere woorden, het beleg mag dikker dan de cracker of boterham zijn. Zo raak jij beter verzadigd en heb je minder boterhammen nodig! Zorg het liefst voor zadencrackers. Heerlijke Zaden- en Pittencrackers maak jij zelf aan de hand van mijn recept.  Ze kunnen niet mislukken overigens.

Hap tussendoor in een paar kerstomaatjes. Kauw op worteltjes als je na moet denken. En het hoeft niet als een straf te voelen. Maak iets wat je heerlijk vindt, zoals groentechips of rooster kikkererwten in de oven. Rooster nootjes in kruiden naar jouw zin.

Rooster wat granola. Dit Granola Basisrecept voor meer Energie laat zien dat een betere muesli prima past in een gezondere leefstijl. En sterker nog: dat jij dit zelf kunt met een melange naar jouw keus. Daar word jij toch blij van? Goed voor jezelf zorgen hoeft echt niet moeilijk te zijn. Je zult zien dat je blijer wordt van jouw boodschappen dan je ooit bent geweest. Dat is wat de juiste fytonutriënten met je kunnen doen.

Lekker smokkelen met een smoothie of shake

Stapel van alles aan groenten en/of fruit in een grote smoothie-beker. Doe er water(kefir) of melk naar keus bij. Wat eiwitpoeder of tofu, nootjes, zaden of pitten. Mixen, drinken en klaar. Ideaal in de ochtend of rond het sporten. Je zet je lichaam letterlijk op ‘aan’. Ik weet zeker dat jij je voortaan al veel fitter voelt. Zeker als je kijkt naar wat jij nodig hebt. Met bijvoorbeeld deze Smoothie met tofu en noten kun jij je hormoonhuishouding misschien wat beter ondersteunen. Voeg aan dit basisrecept spinazie of zaadjes toe. Of pak dit Pompoen smoothie recept eens.

Boost je immuunsysteem met Surinaamse bravoe

Boost je immuunsysteem met Surinaamse bravoe

Slim veel groenten met soep

Een kom soep bevat al snel zo’n 200 gram groenten en is snel gemaakt. Een perfecte manier om van je restjes groenten af te komen ook. Zorg ervoor dat je altijd kruiden, kokosmelk en/of room op voorraad hebt staan, bewaar je restjes groenten en eiwitten en je bereidt meteen een goede maaltijdsoep voor de dag erna. Sommige soepen smaken heerlijk als brunch. Anderen kunnen de hele dag door. Als je soep lekker vindt, is dat dus een slimme manier om meer groenten aan je dag te voegen.

Weet jij dat je zelfs gangbare soep zoals erwtensoep naar een ander niveau kunt tillen? Puur door jouw keus aan kruiden? De juiste voedingsstoffen kunnen jouw immuunsysteem namelijk net dat zetje geven. Lees eens mee op De meest gezonde erwtensoep maak je zelf

Hoe vaak eet jij pastinaken? Precies, dat dacht ik al. Zet daarom deze soep als aanvulling op het menu. Zetmeelrijke groenten zijn simpel tot soep te verwerken en bevatten onder meer prebiotische vezels. Voor elke beginner te doen en zo klaar. Je vindt het recept op Waarom past vegan pastinaaksoep bij keto

Liever een soep met meer smaken? Ken je bravoe al? Deze Surinaamse maaltijdsoep op basis van cassave, bakbanaan en ca. 5 andere groenten is met recht ‘soul food’. Vier simpele basisrecepten helpen jouw immuunsysteem, herstellen van ziekte of bevalling, of oververmoeidheid. Powerfood voor zowel flexitariërs als veganisten! Lees mee op Vier basisrecepten voor bravoe . Je snapt al snel waarom het een veelzijdige soep is.

Groenten in potjes

Let jij al bewust op wat jouw spijsvertering nodig heeft? Rauw eten is haast onmisbaar, ook al vinden sommigen het helemaal niets. Let wel goed op wat jouw spijsvertering verdraagt. Niet alles is rauw goed te eten voor iedereen. Dat maakt elk mens zo uniek. Deze Avocado-Mango-Salade is al jaren mijn ‘go to’ als ik even niet weet wat ik als lunchsalade of bijgerecht wil. Het past perfect bij allerlei Mexicaanse tortilla-gerechten en grill-gerechten. Wissel de ingrediënten af, probeer de avocado erin te houden vanwege de gezonde vetten. Voeg olijven of noten en pitten toe voor extra gezonde vetten. Zachte kaasjes of vis en wild passen ook prima bij dit gerecht. Stapel de ingrediënten in een pot of bakje en neem het mee als je op stap gaat. Zo grijp jij niet naast je vitamines en vezels.

Restjes groenten, toch een aanbieding gepakt en teveel in huis? Geen probleem. Stapel van alles in een pot. En neem dat mee onderweg, naar de sportschool of naar je werk. Het mooie is, dat je werkelijk alles in een pot kunt stapelen, waardoor je ontelbare creaties kunt maken. Je kunt zelfs een restje van de avond tevoren gebruiken en je lunch tot een geweldig moment van de dag maken. Mijn blog met Meer dan 10 salad-in-a-jar recepten helpt je verder.

Lust jij pannenkoeken, wraps en omeletten?

Als je een pannenkoeken-fan bent, kun jij je pannenkoeken aanvullen met meer groenten en zaden. Lees mee op Glutenvrije Pancakes  en voeg naar jouw zin spinazie toe, paprika, uitjes, knoflook en/of tomaat. Natuurlijk kun je ditzelfde ook met eieren doen. Je zult merken dat je veel voller zit. In mijn ondersteunende facebookgroep vind jij meer basisrecepten voor pannenkoeken, eieren, wraps gemaakt van zoete aardappelen, en meer.

Zoete Pompoentaart is ook lekker met minder suikers en gluten!

Zoete Pompoentaart is ook lekker met minder suikers en gluten!

Groentegerechten uit de oven

Een oven is het ideale middel om jouw eten te garen zonder dat jij erbij moet staan. Gebruik jij het al voor jouw groenten? Probeer het eens als volgt: Snijd verschillende stevige groenten in stukken, zoals knollen, zoete aardappelen, courgette of aubergine. Leg ze op een bakplaat of een ovenschaal. Maak wat kokosolie vloeibaar door het even op te warmen. Doe er kruiden naar wens door, zoals peper, zout en rozemarijn. Bestrijk de groenten ermee. Doe in dezelfde tijd ook een schaal met vis of vlees in de oven. Of vul paddenstoelen. En klaar staat je diner in ca. 45 minuten in de oven op ca. 200C.

Ik gebruik vaak zoete aardappelen. Juist omdat je darmflora er ongelooflijk blij mee is. In mijn blog vind jij hoe je Bataten poft in de oven tot een heerlijk malse lekkernij.

Daarnaast kun je allerlei verschillende hartige taarten met allerlei verschillende groenten en eiwitten in de oven plaatsen. Want er kan echt veel meer in een quiche dan men normaal doet. Een aantal basisrecepten vind jij op Hartige groentetaarten en variatietips

Ook pizzabodems kun je maken van groenten, zoals bloemkool of broccoli. Je belegt de pizza verder naar smaak. Zo’n pizza smaakt zelfs lekkerder dan een gewone pizza!

Grillen, gourmetten of barbecueën

Een eenvoudiger manier om gevarieerd eten op tafel te krijgen is er misschien niet. Met grillen, gourmetten of barbecueën staat alles voor ca. 4 mensen in 15 minuten op tafel. Zorg daarnaast voor verschillende schalen rauwkost op tafel, zoals komkommer, paprika, sla, tomaat. Je kunt alles zo ingewikkeld kruiden als dat jij zelf wilt. Start met je basis: dunne plakken groenten, zoals courgette, aubergine en paprika. Ook slasoorten als Romaine passen perfect op de grill. Wedden dat ook jij veel meer groenten eet als dat zo uitnodigend op tafel staat?

Koreaanse buddha bowl en wokken

Heb jij wel eens wat Koreaanse gerechten doorgespit? De Koreaanse buddha bowls zitten vol diverse groenten, gezonde vetten, verschillende proteïnen en rijst. Dit maakt de bowls ideaal voor een balansdag en passend bij ketogeen. De groenten zijn vaak als volgt samengesteld in een maaltijd: paddenstoelen, knollen, bladgroente, kiemgroenten en zaadjes. De basiskruiden voor deze bowls zijn: olie, sojasaus, zout, peper, lenteui, knoflook, zaadjes. De proteïnen bestaan vaak uit vleesreepjes, tofu en eieren. Je kunt alle bijgerechten los van elkaar wokken en apart serveren, zodat iedereen een eigen bowl naar smaak kan samenstellen. Je tafel zal dan vol staan met schaaltjes. Mooi gezicht zo’n buffet!

Je kunt er ook voor kiezen om alle groenten in een pan te doen. Wat jij wilt. Schrap de rijst als je ketofase dat nog niet toestaat. Vervang de rijst eventueel door quinoa of bloemkoolrijst. Marineer wat vleesreepjes in lenteui, knoflook, sojasaus en olie. Bak gaar en strooi wat sesamzaadjes eroverheen. Bak eieren. Wok wat shiitake in wat olie. Wok reepjes courgette. Wok spinazie in knoflook. Kook sojascheuten 2 minuten. Snijd een wortel in reepjes. Snijd wat komkommer fijn. Pak een schaal. Vul die met de ingrediënten. Top af met wat sojasaus en/of pepersaus. Geniet ze!

Uiteraard zijn meer oosterse gerechten te vinden die jij op deze manier kunt serveren. Of kijk naar wat basisrecepten op mijn website of in mijn facebookgroep.

Pak jouw info en start!

Pak jouw info en start!

Snacks zijn noodzaak

Snacks zijn life! Ze maken je dag net even wat leuker en die voedingsstoffen kunnen ook je dag maken of breken. Zorg dus voor verantwoorde snacks. Natuurlijk kun je voor een handje nootjes gaan. Of die kiwi. Maar het leven wordt net even wat leuker als je bijvoorbeeld dadels kunt combineren met roomkaas, of peperhamrolletjes maakt, of banaan met notenboter pakt. Een aantal ideeën vind jij op Zeven gezonde en snelle keto snacks

Voeg dat nagerecht toe!

Ook toetjes kun je maken op basis van groenten. Zonder dat de smaak van groenten overheerst. Probeer deze Suikerarme en glutenvrije zoete pompoentaart eens. Slim als je juist lekker fit wilt zijn na een taartje, want de vezels in de pompoen en de kokosmelk kunnen bij jou verschil maken.

Avocado kun je niet alleen voor hartige gerechten gebruiken. Als je avocado in een mousse verwerkt bijvoorbeeld, zul je merken dat je toetje of tussendoortje jou compleet verzadigd. Dat is pas genieten van iets lekkers! Deze Chocolade avocado mousse kan haast niet mislukken en valt heel anders dan de doorsnee mousse.

Cacao heeft legio-voordelen en combineert goed met groenten. Zo kun je een heerlijke Brownie op basis van zwarte bonen maken. Zeker als jij een lekker tussendoortje wilt, zonder de snelle koolhydraten die brownies normaal met zich meebrengen, is dit recept fijn om te proberen.

En als je eenmaal deze Ouderwets lekkere rabarbertaart hebt geproefd …  snap jij dat groenten eten echt noodzakelijk is … want het is veel te lekker! Je loopt echt wat mis als je niet voldoende groente toevoegt aan je dag. Het kan allemaal anders. Je kunt je in slechts dagen beter voelen. Als je maar even weet hoe.

Een mooi mens voor en na! Door consequent aan haar voedingsstoffen te denken.

Een mooi mens voor en na! Door consequent aan haar voedingsstoffen te denken.

Hoe eet jij jezelf nog sneller fit?

Jezelf verfijnen. Op scherp zetten. Verbeteren. Op naar buitengewoon stralen en genieten. Als je meer wilt weten over jezelf fit eten, kijk dan eens naar mijn blog Is keto ook mogelijk als je veganist of vegetariër bent?

Ketogeen leven kan het verschil maken voor jouw functioneren. Met keto kun je beter grip krijgen op onder meer je bloedsuikerspiegel. Ook kun je de vetverbranding in, sneller afvallen, meer spiermassa bouwen en je beter concentreren. Misschien is het wel iets voor jou. Ook als vrouw kun jij aan de slag met keto, zoals ik jou uitleg op Hoe start jij als vrouw slim en snel jouw vetverbranding?

Mocht keto jou te strict in de oren klinken, lees je dan eerst in! Dan weet je waar je aan toe bent. Bovendien kun je ook mildere vormen van gezondere leefstijlen bij mij kiezen, zoals werken met balansdagen en slimme swaps pakken. Dat brengt al veel meer structuur in jouw leefstijl.

Je vindt veel informatie op mijn website. Maar de meest handige tool die ik jou kan aanbieden, is mijn ondersteunende facebookgroep  Lekker in je Vel en Fit met Vera . Alle stappen naar jouw succes vind jij daar.

Of je nu wel of niet interesse hebt in ketogeen leven, ons assortiment kan jouw verzorging naar een hoger niveau tillen. Met een paar tellen consequent gebruik. Dat motiveert! Kijk eens op … als je geïnteresseerd bent in een stralende huid en fitter lijf. De meeste startende cliënten geven al bij een paar keer gebruik aan meer verschil te merken. Notoire gebruikers – ja, die hebben wij ook! – geven aan blijvend en progressief verschil te zien bij regelmatig gebruik. Voor mannen en vrouwen overigens. Dat is wat zorgvuldig samengestelde combinaties op natuurlijke basis met je doen kunnen. Synergie en botanica is fascinerende materie.

Over keto gesproken … dat ontbijt …

Is ontbijten niet jouw ding? Dat is niet raar. Veel mensen hebben dat. Dat je van jezelf even bij wilt komen na de nacht. Van nature houd jij namelijk al een vorm van ketogeen leven aan. Toch is het prettig toch te starten met iets dat je goed voedt. Zonder dat je de rest van de dag je moe voelt juist door dat ontbijt. Lees eens mee in de blog Elf gezonde starters voor niet ontbijters en leer hoe jij ‘s ochtends die goede voedingsstoffen toch mee pakt door slim te swappen.

Dr Mark Hyman - 90% heeft een tekort aan 1 of meer nutrienten

Dr Mark Hyman – 90% heeft een tekort aan 1 of meer nutrienten

Voeg supplementen toe

Volgens dr. Mark Hyman, een van de bekendste specialisten binnen Functional Medicine, is goede voeding, beweging, relaxen, ontstressen en slaap de basis voor een leven vol energie, plezier en gezondheid. Lees zijn tips eens op Op naar een gezond metabolisme . Zijn boek Eat Fat, Get Thin bracht mij veel verder in mijn gezonde leefstijl journey. Misschien helpt zijn info jou ook verder. Daarnaast publiceren dr. Mark Hyman en zijn team allerlei resultaten en onderzoeken online. Hun resultaten vertellen bijvoorbeeld dat zo’n 90% van de mensen 1 of meer nutriënten tekort komt. En ja, goed voor jezelf zorgen is goede voeding pakken, op tijd je rust nemen en passende beweging – naast de juiste supplementen.

Over mijn verzorgingslijn ben ik erg tevreden. Al jaren zie ik prachtige resultaten bij cliënten. En daar word ik alleen maar blij van. Kijk eens rond in mijn webwinkel op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld . Misschien is dit assortiment net wat jij zoekt! Maak ook gebruik van het voordeelprogramma met kortingen rond de 40% en start jouw gezondere leefstijl ook met ons.

Zelf thuis aan de slag?

Het is jouw actie. Met onze verzorgingslijn. Ook voor vegetariërs en veganisten! De inzet die je voor een ander hebt … zou jij ook voor jezelf moeten hebben. Door te zorgen voor betere voedingsstoffen. Door beter te variëren in je voeding. Meer te bewegen. Meer in jezelf te geloven. Minder stress. En vooral … lief te zijn voor jezelf. Goed te zijn. Voor jezelf. In alle opzichten. Van buiten. En van binnen. Wedden dat je opbloeit? En dat mag best. Heb het fijn! In mijn nieuwste nieuwsbrief Zelf thuis aan de slag met onze verzorgingslijn vind je tips en aanbiedingen om blijvend door te schieten naar beter, slanker, sterker, fitter, fijner. Jij kunt het! Punt.

Elk lijf is anders. Elk fitdoel ook.

Elk lijf is anders. Elk fitdoel ook.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Samen fitter! Met gemakkelijke combinaties in weinig tijd

Samen fitter! Met gemakkelijke combinaties in weinig tijd

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Heb het fijn! Pak jouw gratis FIT app!

Werk aan jezelf op jouw niveau, krijg gezonde recepten en wellness tips. Klik op de link en Download de gratis FIT app nu !

Ontvang meteen een GRATIS e-boek in je mailbox!

Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips & recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

Krijg een e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips en recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

 

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format

Recente berichten

Review- Jarenlang haren verzorgen met henna (blog 3 van 3)
Review- Jarenlang haren verzorgen met henna (blog 3 van 3)
En daar stond ik dan … De roodbruine spoeling druppend uit mijn haren en … mijn shampoo vergete[...]
Over de kosmos en zo
Over de kosmos en zo
Wat moet ik met al die initiatieven op het moment? Samen praten. Samen bidden. Koken voor iemand. E[...]
Passief of proactief? Hoe krik jij die weerstand op?
Passief of proactief? Hoe krik jij die weerstand op?
Laat jij alles over jou heen komen? Of bepaal jij wat er gebeurt? Ben jij afwachtend? Of sta jij vo[...]
Overgewicht of obesitas? - Kun je afvallen en afslanken met It Works?
Overgewicht of obesitas? - Kun je afvallen en afslanken met It Works?
Weet jij dat de helft van de Nederlanders te zwaar is? En dat 15% obesitas heeft? Je bent dus niet [...]
De aarde heeft ademnood
De aarde heeft ademnood
Meteen naar ons assortiment? Klik op Naar Webshop It Works De aarde heeft ademnood Zuurst[...]