Een beter lijf met It Works!

Het It Works assortiment helpt jou snelle en langdurige resultaten te behalen. Zonder gedoe! En dat motiveert.

This gallery contains 1 photo.

Complicaties na een bevalling? Herstellen van een keizersnede? Een kind dat dag en nacht zorg nodig heeft? Een hormoonbalans die je kwijt bent? Je partner lijkt al net zo moe, terwijl jij degene bent met een slap lijf? Mij overkwam het allemaal. Al die belemmeringen. Waardoor ik niet goed wist waar ik nou eigenlijk moest beginnen. Toch wist ik mijzelf te herpakken.

Jezelf bekijken en je situatie ten goede veranderen kan soms lastig zijn. Je beschikt niet altijd over een goed relativerend vermogen, als je te moe bent om goed na te denken. Ik zette daarom een aantal tips op een rij. Pak een paar mee en … start met beter zijn voor jezelf. Lees ook mijn behorende blog op Hoe kun je beter ontzwangeren na complicaties? voor meer adviezen. Laat jij in de reacties bij deze blog weten wat bij jou heeft geholpen?

Waarom weet ik wat ik weet?

Ruim tien jaar geleden kwam mijn tweeling te vroeg en onverwacht. De kans dat je dat overkomt als aanstaande moeder is gelukkig ook bij tweelingen minimaal. Net als dat er ter plekke complicaties optraden en ik uiteindelijk met een gecompliceerde keizersnee, formaat XL, de operatiekamer af werd gereden.

De dagen daarna traden bij mij meer complicaties op, waaronder een dubbele baarmoederontsteking en een allergie voor antibiotica. ‘Dat jij naast je bed kunt staan!’ werd verbaasd uitgeroepen door de oudere verpleegkundige bij het zien van mijn ontstekingswaarden. ‘Dit heb ik in mijn hele loopbaan nog niet gezien. Misschien een keer of twee.’ Ik negeerde de bezorgdheid en liep door. Mijn kinderen hadden mij nodig. Dat rusten kwam later wel.

Dat rusten kwam echter niet. Ik bleek 24/7 paraat te moeten staan voor mijn twee jongens. Niet de paar weken die je van anderen hoort, maar een flink aantal jaren. Door hun vroeggeboorte raakten mijn kinderen overdag zelfs in een rustige omgeving overprikkeld. ’s Nachts vroegen zij om extra voeding, omdat het verwerken van al die indrukken veel energie kostten.

Een moeilijke prikkelverwerking is inherent aan te jong op de wereld komen. Het lijf heeft bepaalde verbindingen nog niet goed aangelegd. Dat gebeurt later in de zwangerschap. Na een vroeggeboorte kun je dus weinig meer als ouders zijnde, dan de ontwikkeling in de gaten houden. En accepteren dat je kinderen niets kunnen doen aan dat ongemakkelijke gevoel. En dat je als ouder moet leren troosten met alle engelengeduld in je.

Hierdoor stonden mijn man en ik regelmatig wankelend naast ons bed. Hoe we overdag als ouders en collega’s functioneerden? Geen idee. We functioneerden. Je doet het gewoon als je onze mate van plichtsbesef hebt, denk ik. Maar vermoeiend was het wel die periode. Extreem vermoeiend. En het kan anders, als je een paar dingen wèl weet. We hadden geen vergelijkingsmateriaal als ouder zijnde. Onze tweelingzwangerschap was onze eerste. En de geboorte liep anders, dan bij anderen die wij kenden.

Een flinke korrel zout

Gelukkig bleven kinderartsen tevreden over de wijze waarop wij in het ouderschap stonden en hoe onze jongens zich ontwikkelden. En dat is alles dat er toe doet. Al die ‘specialisten’ in de vorm van familieleden, vrienden en buren kun je beter zo snel mogelijk schrappen in je leven, was onze ervaring. Als we geluisterd hadden, waren we compleet van onze intuïtie afgedwaald – en niet het gezin geweest met het begrip dat wij nu voor elkaar hebben.

Mocht je een advies nodig hebben van ons met onze groei, dan raad ik jou van harte aan om dat advies van een arts of coach of fysiotherapeut of ervaren leerkracht te pakken. Iemand die echt over jou en/of jouw kind gaat en jou of het kind kent en aanvoelt. Anderen doen er niet toe.

Veel mensen zijn – met alle respect – hun ‘adviezen’ al vergeten, terwijl jij van je pad afraakt. En hoogstwaarschijnlijk dragen zij zelf niet eens uit wat zij jou vertellen. Dat heb ik zelf regelmatig gemerkt. Dus familie, vrienden, buren? Ze zien gewoon te weinig van jouw leven om hun adviezen daarop te baseren. Neem anderen dan jouw specialisten dus met een flinke korrel zout. Ook al is het advies oprecht bedoeld.

Ontzwangeren & herstellen na complicaties. Op naar meer energie en beter! Kijk op Vera's Lifestyle Wereld en start It Works met mijn info!
Ontzwangeren & herstellen na complicaties. Op naar meer energie en beter! Kijk op Vera’s Lifestyle Wereld en start It Works met mijn info!

Ons gezin compleet – En nu?

Ons derde zoontje maakte ons gezin compleet. Maar … opnieuw kwam ik thuis met een veel te groot uitgevallen keizersnede. Ook al was het een perfect geplande keizersnee. Mijn herstel werd opnieuw opgehouden. Nu met een ongeduldige baby, twee ondernemende peuters, en een man die de boel op zijn werk meer dan fulltime draaiende hield voor zijn team gedurende de economische crisis rond 2011. Een crisis die jaren aanhield. En dus ook een hoge werkdruk veroorzaakte. Terwijl ik ook doorwerkte en freelance opdrachten accepteerde.

Dat dag en nacht klaar moeten staan ging door voor ons. Mijn verweekte spieren herstelden niet. Mijn door de keizersnee beschadigd weefsel en zenuwen leerde ik niet belasten toen die met de tijd dicht groeiden. Mijn door de zwangerschap verweekte rug- en buikspieren oefende ik niet voldoende. Er bleef geen tijd over om dat te bedenken. Laat staan te trainen. Laat staan om voldoende te eten. En dat terwijl controles bij huisartsen en kinderartsen en kinderfysiotherapeuten door gingen voor de kinderen. Niet voor mij. Ik klopte voor mijzelf nergens aan.

Toch kun je zo’n situatie jaren volhouden. Bleek bij mij. Tot de overige spieren die wel werkten overbelast raakten. Met oververmoeidheid als gevolg. Ik zag de situatie pas onder ogen toen mijn oudste twee zonen acht jaar oud waren. Ik zat dicht tegen een burn-out aan. Met een hormoonhuishouding compleet uit balans. Met een stuiterende bloedsuikerspiegel. Met een verzuurd lijf van top tot teen. Met verkleefd weefsel. Met te weinig spierkracht. Met overprikkelde zenuwen. Met een totale vermoeidheid waarbij ik een week nonstop had kunnen slapen. Met dicht tegen een opname bij een revalidatiecentrum aan – als het echt niet meer zou gaan. Met die opname ‘dreigde’ mijn bekkenfysiotherapeute, toen zij zich realiseerde hoever ik was afgegleden. Een goede specialist heeft overigens weinig tijd nodig om te zien wat er speelt. Zij zag het bij de eerste intake al en haalde tijd voor mij in. Kostbare tijd.

De nazorg voor nieuwe moeders

Ik vroeg mijn huisarts en gynaecoloog verbaasd waarom zij niet op mijn herstel gericht zijn geweest. Ik vertelde toch dat het niet goed met mij ging? Ik vroeg toch om tips de afgelopen jaren? Waar bleef mijn eigen nazorg? Zij bleven mij een antwoord schuldig.

Zoals het meestal gaat met levensvragen die ik heb: Ik zocht het daarna uit. En weet je wat ik constateerde? Het lag niet aan mijn inzet. Ik gaf duidelijk signalen af. Signalen die genegeerd werden door hulpverleners die het hadden moeten oppikken – en die het overigens oprecht met mij en andere cliënten goed meenden! Men is alleen niet voldoende getriggerd op de ernst van zaken en de vergaande gevolgen. Men helpt niet voorkomen, terwijl dat wel zou gebeuren.

Niemand wint bij een slechtere gezondheid, psychische problemen en/of een echtscheiding. Maar door signalen niet voldoende vooraf serieus te nemen, laat je iemand wel afzakken naar een slechtere situatie.

Ik vond meer antwoorden bij verschillende onderzoeken online. Ik vond antwoorden bij verschillende ervaringen van nieuwe en oude moeders in mijn omgeving. Die antwoorden vond ik ook bij andere fysiotherapeuten, masseuses en burn-out coaches. Ja echt, je kunt socializen met de juiste mensen – als je maar goed kijkt en de juiste vragen stelt.

Mijn conclusie na rondspitten, vragen en evalueren? Vrouwen worden vergeten. Moeders worden vergeten. Een deel van de populatie wordt niet serieus genomen. En dat drukt op het andere deel van de populatie: mannen. Noem het holistisch. Noem het nuchter. Maar men vergeet naar het totale plaatje te kijken van een gezond functionerend mens. Een mens is geen ‘kwaal’. Een mens is een groot en complex geheel gevoelens, normen en waarden en … energie.

Het vergeten herstel van nieuwe ouders

Maar … mijn issues geven aan wat het niveau is van ‘goede zorg’ voor de nieuwe moeders van nu. De minimale start die je nu krijgt als kersverse moeder. En amper in je rol moet je meestal terug naar een baan binnen no time. Waardoor je behoorlijk moet schakelen. De hele dag. Tussen gezin en werk. En natuurlijk lukt dat je. Omdat je niet beter weet.

Terug scrollend naar vroeger: Voorgaande generaties vrouwen werden in hun kraambed dagen verzorgd door vroedvrouwen en doula’s. Als nieuwbakken moeder kreeg je massages en warme baden. Je buik en rug werden in ondersteunende doeken gehuld. Je huishouden werd deels door anderen gerund. Jij mocht het kalm aan doen. Het klinkt als een sprookje en voorbehouden aan iemand met een legertje personeel, maar dit gold serieus voor veel vrouwen in de kraamtijd van mijn moeder in Suriname en mijn schoonmoeder in Nederland.

Jij hoefde je niet bezig te houden met het wel en wee van vriendinnen, (schoon)zussen of collega’s en buren. Tot jij hersteld was en je baby een goede start had gekregen. Alles draaide om jou. De gemeenschap was er voor je. Jij hoefde er niet voor anderen te zijn. Jij mocht centraal staan. Jij mocht herstellen. Zo zat de gemeenschap in elkaar. Dit gold overigens bijna wereldwijd. Toentertijd. De nieuwe moeder ging voor. Nu nog heb je deze wijze van denken in een aantal culturen en landen. Gelukkig maar.

In Nederland en een aantal andere westerse landen mag je tegenwoordig een paar dagen kraamhulp. Na een dag of vijf wordt die hulp afgestreept en hopen jij en je partner voldoende te weten over kinderen om het verder te redden. In een wereld waarin mensen je eigenlijk niet echt meer vertellen hoe jij je kindje het beste kunt verzorgen. Je wordt in elk geval niet meer lange tijd aan de hand meegenomen als kersverse ouder. Veel dingen zoek je zelf uit. Dat vertelt de naaste kring je niet.

Ouders komen tegenwoordig langs op bezoek. Ook vriendinnen en andere kraamvisite is … op visite. Echt meehelpen doen zij niet. Met wat pech sta je zelf ook hun maaltijden te bereiden in jouw keuken, want het is toch gezellig dat ze ook eens langs komen? En of je meteen uit eten kunt of zelf op bezoek kunt gaan, want ja, die sociale kring is belangrijk. Binnen korte tijd word je daarna weer op je werk verwacht. En of je snel weer op je oude niveau kunt functioneren en het liefst meer. Want er ligt nog achterstallig werk.

Ergens worden wij – de ouders van het kind – tegenwoordig vergeten in het hele proces. Ons herstel wordt vergeten. Onze wenperiode wordt vergeten. Alle hulp is er voor het kind. Gelukkig. Maar de hulp voor de ouders? Want ook de partner krijgt het onnodig zwaar bij een vrouw die niet naar behoren mag en kan herstellen. Omdat je te weinig hersteltijd wordt gegeven. Zelfs als je tussendoor aangeeft aan je eigen specialisten dat het niet met je gaat … blijven zij je een antwoord schuldig.

Complicaties na een bevalling, op naar herstel door te werken aan jezelf. Luister je mee naar mijn vlog?

Goed ontzwangeren? Start jouw fitplan

Een antwoord die voor mij heel simpel in te vullen was, maar ik toch zelf moest verzinnen, omdat mijn huisarts en gynaecoloog daar niet aan dachten: ga naar een fysiotherapeut of personal trainer die goed ingespeeld is op herstel van moeders, zoals een bekkenfysiotherapeute. En start een serieus fitplan. Ben je tevreden over die fysio? Laat niet los tot je beter bent. Ook daar moeten fysiotherapeuten aan wennen: dat je niet van plan bent te stoppen met de behandelingen. Niet tot je voldoende hersteld bent. Mijn advies? Laat die deskundige in jouw leven niet los. Tot het wel echt kan. Kijk wat je ziektekostenverzekering biedt, en haal het maximale eruit. Het gaat om jouw gezondheid. Een zwangerschap heeft impact op je van kruin tot tenen. Lees mijn blog op Hoe kun je beter ontzwangeren na complicaties? vooral. Daar ga ik een stukje in op de hormoonhuishouding.

Inmiddels gaan mijn oudste twee op naar de twaalf jaar. Mijn jongste is negen. En ik? Ik trek het. Ik herstel. Daar is een hoop voor nodig. Een passend fitplan en doorzettingsvermogen. Met veel spierpijn en vermoeidheid. En goede voeding. Goede voeding werd in eerste instantie door al mijn specialisten niet op waarde geschat. Of ik alsjeblieft wat meer wilde eten en het liefst snelle suikers, zodat ik meer energie kon hebben? Nou nee, want snelle suikers houdt ook een snelle dip in. En dan was ik ergens in de middag al niet meer aanspreekbaar. Ik heb daarop zelf mijn keto leefstijl verder aangescherpt. Ben nog beter gaan letten op mijn supplementen, heb wat meer toegevoegd en wat geschrapt. Weet je dat vooral deze wijze van kijken naar mijn voeding mij enorm heeft geholpen?

Wat ik precies gedaan heb, kun je lezen op In 30 dagen fitter en herstellen van een oververmoeidheid

Maar in het kort komt het erop neer dat ik vijf jaar geleden de lichaamsverzorgingslijn van It Works dùrfde te gebruiken. Ik ben redelijk thuis in de botanica en natuurlijke supplementen. En toch … dit assortiment is zo belachelijk goed door de synergetische afstemming van de ingrediënten dat haast elk mens snel merkt dat er iets ten goede gebeurt bij gebruik.

Zo ook bij mij. Ik ben het blijven gebruiken. De Greens heb ik altijd in huis in aanvulling op mijn weerstand. De Hair Skin Nails gebruik ik ter aanmaak van mijn collageen en meer veerkracht in mijn haar. Daarnaast gebruik ik de Keto Coffee dagelijks en de Thermofight Xx voor de energie en ter ondersteuning van mijn keto leefstijl. In mijn blog op Hoe kun je beter ontzwangeren bij complicaties? vind jij meer informatie over deze producten. En kijk vooral eens in mijn webwinkel als je meer informatie achter de combinaties wilt

Dit is mijn dagelijkse basis voor de verzorging van binnen. Van tijd tot tijd doorloop ik de Cleanse detox kuur. Bij een verzurend lijf moet je immers de afvalstoffen goed kwijt, totdat het lichaam in balans is. De Defining Gel helpt daar als dagelijkse bodylotion goed bij. De body applicator is mijn intensieve verzorging van tijd tot tijd. En daarnaast: pak ik de gezichtsverzorgingslijn. Voor die donkere wallen en dat hangend vel rond kaaklijn en nek vooral. Want ik ga ook richting de vijftig.

Je kunt met recht zeggen dat deze producten van It Works mijn leeflijn zijn. En natuurlijk gebruikt mijn man een deel van deze combinaties ook. Ook hij krabbelt intussen omhoog. Ik zou Vera niet zijn als ik niet een blog zou hebben geschreven voor mannen. Je vindt het op Waarom je best aan mannen mag denken?

Jouw stappenplan in het kort

Elk mens heeft een tijdje dat het leven fijn is. En dan weer niet. Zo is het leven. De vraag is alleen hoe jij er zelf in gaat staan. Hoe kun jij beter te werk gaan? Naar aanleiding van mijn eigen ervaringen?

  • Neem jouw rust. Durf te onthaasten. Durf nee te zeggen. Durf (tijdelijk) uit je sociale kring te stappen. Jouw gezin is het best gebaat bij jou als jij goed op energie bent. De rest komt allemaal wel weer.
  • Als het jou lukt extra hulp te regelen in de vorm van een doula, extra kraamhulp, een masseuse en/of een huishoudelijke hulp, doe dat dan. Ook al denk je alles zelf te kunnen: je houdt het op de lange termijn beter vol, omdat je rustiger kunt herstellen. Alles wat je bij jezelf weg kunt halen aan werkzaamheden is meegenomen. Alles wat jij voor jouw lichaam kunt betekenen, is meegenomen.
  • Ga naar een personal trainer of fysiotherapeut die gericht is op problematiek rond ontzwangeren en het versterken van verweekt weefsel na een zwangerschap. Ook als jij niet aantoonbaar problemen hebt. Het is belangrijk dat het herstel van het bekken en de rug goed in de gaten wordt gehouden. Neem dit niet te licht. Ik hoor van teveel vrouwen dat issues pas een jaar of tien na de geboorte te relateren waren aan hun zwangerschap destijds. Pijn en operaties die misschien voorkomen hadden kunnen worden door dat verweekte weefsel de aandacht te geven.
  • Start jouw fitplan en betrek daar ook goede voeding en supplementen bij. Hoe zuiverder en kleurrijker en gevarieerder jouw eten en drinken, hoe beter. Voeg collageen toe aan jouw voeding. Wel of niet met de supplementen van It Works, zoals de Hair Skin Nails, CollagenWorks en Keto Coffee.
  • Beslis ruim vooraf wat jij fijn vindt qua voeding. Zorg voor gemakkelijke, voedzame maaltijden vol groenten, zaden en pitten. Vergeet proteïne en gezonde vetten niet. Doe aan meal preppen en een volle vriezer. Dat verhoogt jouw kans op een sneller herstel en meer energie.
  • Leer luisteren naar jouw lijf. Houd jouw voortgang in de gaten en wees trots op wat jij bereikt! Vink jouw mate van balans af door mijn blog door te nemen op Naar een gezond metabolisme
  • Neem jouw partner ook mee in deze planning. Een kind verzorgen en herstellen als ouder is niet niks!
  • Overleg met jouw specialisten, elke situatie is anders en hoe meer huisartsen, verloskundigen, kinderartsen, gynaecologen, fysiotherapeuten, etc. feedback krijgen van jou, hoe beter zij in de toekomst ook andere cliënten kunnen helpen. Het balletje gaat immers pas rollen als jij het in beweging zet.
Slechts 1 maand verder met de FIT30 en Hair Skin Nails van It Works
Slechts 1 maand verder met de FIT30 en Hair Skin Nails van It Works

Over de auteur

Sommige blogs op mijn website zijn zeer persoonlijk. Zoals dit artikel. Toch stel ik het met plezier beschikbaar voor jou. Omdat ik weet dat jij ook dit soort bevestiging nodig kunt hebben. Weet dat er meer moeders zijn die vroeg of laat kampen met gezondheidsproblemen, terugdenken aan hoe het begon en zich realiseren dat de pijn (met alle medicatie, behandelingen en operaties van dien) na een zwangerschap op begon te spelen – daarin sta ik niet alleen en jij ook niet.

Durf te vertrouwen op het proces. Durf jouw gezin voorop te stellen. Durf jouw leven in te richten. Durf te vragen om een betere kwaliteit van leven. Durf jezelf te herpakken als het niet goed gaat. Stel jouw fitdoelen op. En start!

Zit jij op facebook? In mijn facebookgroep vind jij mijn gratis e-boekjes en recepten. Mijn vlogs en tips helpen jou bepalen waar je staat en wat er moet gebeuren om jou weer beter in je vel te krijgen. De toegang naar mijn gratis groep vind jij door te klikken op

Bronvermelding

Een prachtige website – met informatie over de veranderingen tijdens en na de zwangerschap – biedt de Core Academy. Zo is het artikel https://www.coreacademy.nl/krachttraining-zwaar-tillen-tijdens-en-na-de-zwangerschap/ een must read om te leren begrijpen hoe erg jouw lijf verweekt tijdens een zwangerschap. En dat jij werkelijk móét werken aan die betere conditie na jouw zwangerschap. Om fit te zijn voor jezelf, jouw kind en je partner. Een kind verzorgen is immers topsport! Daarnaast verzorgt de Core Academy tevens hun PowerMama trainingen die je bij diverse personal trainers kunt volgen.

Ook het Spine and Joint Centre biedt informatie en hulp bij problemen van rug en bekken. Ook zij richten zich op herstel van een normale functie.

Verder zijn diverse artikelen een punt van aandacht, zoals de volgende

https://deverloskundige.nl/nieuws/artikel/kans-op-complicaties-na-keizersnede-groter-dan-gedacht/361

https://www.trouw.nl/nieuws/een-op-vijf-vrouwen-houdt-bloedingen-na-keizersnede~b25a2af7/

Werken met Vera’s Lifestyle Wereld?

Jaren geleden besloot ik mede door mijn ervaringen beschreven in dit artikel te stoppen met freelancen op kantoor. Ik had inmiddels twintig jaar ervaring in het bedrijfsleven. Presteren op dat hoge niveau moest thuis ook kunnen – met gezin. Ik besloot full time met It Works verder te gaan. Zou jij ook binnen mijn team verder willen? Of vind jij het assortiment een geweldige aanvulling voor jezelf, jouw salon of studio? Leg contact! Ik help jou graag verder! Overleg met jouw specialist indien nodig. Meer informatie evenals de disclaimer over ons assortiment vind jij door te klikken op

Naast mijn website kun je ook op een nieuwsbrief klikken, zoals https://mailchi.mp/2412a57054f4/extra-voordelig-en-snel-die-betere-leefstijl-in . In deze nieuwsbrieven vind jij meer over ons assortiment, het trouwe klantenlidmaatschap en het distributeurschap. Met de ‘Subscribe’ button ontvang je mijn gratis e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’.

This gallery contains 7 photos.

Goed. Beter. Best. Als je dit blog vindt, heb ik met je te doen. Om te beginnen, omdat jou waarschijnlijk niet de hulp is geboden die jij verdient. En ten tweede, omdat je op zoek bent naar iets dat jouw pijn kan verlichten. Beide punten zijn pijnlijk, want je zit niet in een optimaal functionerend lichaam.

Het kan anders. Het mag ook anders. In twee blogs vertel ik jou meer over ontzwangeren op een betere manier dan je waarschijnlijk nu kunt. Hoe je fijner en sneller kunt herstellen. En hoe je op kunt naar meer energie. Want echt, alles valt of staat met voldoende energie hebben in jouw dag.

In dit blog leg ik jou uit hoe jij naar meer energie kunt met een paar aandachtspunten en een betere lichaamsverzorging. Pak voor het fitplan en jouw fitdoelen mijn tweede blog over ontzwangeren op Hoe kun je beter herstellen na een keizersnede? .

En vergeet niet dat jij jezelf zal moeten herpakken. Alleen jij kunt dat. Laat geen kostbare tijd liggen en start meteen. Jij zult niet de eerste zijn die in 90-dagen zich een ander mens voelt met ons trouwe klantenprogramma. Sterker nog, misschien voel jij net als veel andere cliënten al in jouw eerste week dat het beter gaat met je. Hoe zou jij je dan voelen?

Hoe zit dat met vrouwen en maatschappelijke verantwoordelijkheid?

Als moeder met complicaties na een bevalling start je moeilijk. Als moeder met een keizersnee kun je in een behoorlijk hopeloze situatie terecht komen, mits je goede nazorg hebt. Maar … laten heel veel moeders nou die nazorg niet hebben! Niet na een bevalling met complicaties. Niet na een operatie. Niet na hechtingen. Niet na inwendige bloedingen.

Dat blijkt niet alleen uit mijn ervaring. Dat blijkt ook uit studies die de laatste jaren geweest zijn. Kijk maar eens bij de bronvermelding verderop in dit blog. De bewustwording dat wij vrouwen vergeten in een heel belangrijke periode van hun leven begint nu pas te komen. Anno 2020. En dan moet die omslag nog komen.

Een troost: Ik weet wat jij doormaakt. Wat jou overkomt, overkomt een hoop vrouwen. De impact van zwangerschappen wordt onderschat. Die onderschatting is zeker de laatste paar generaties het geval. Want of vrouwen nog meer erbij op kunnen pakken dan ze al doen? Nee. Dat gaat niet. Alle emancipatie ten spijt. Alle gelijke rechten ten spijt. Want er gebeurt een hoop met jouw lijf – tijdens en na een zwangerschap – dat jou in een diep dal kan werpen als jij niet uitkijkt. En dat leg ik jou uit in dit artikel. Ook geef ik jou tips over hoe jij weer naar een beter functionerend lijf kunt. En ja, je kunt snel weer op energie komen, minder moe zijn en minder pijn hebben na het lezen van dit artikel. Je kunt het! Ik geloof in jou. En ik spreek zelf uit ervaring. Wees trots op jezelf. Jij doet wat aan je situatie. Jij zoekt jouw oplossing. 

Pas de laatste jaren treedt een bepaalde bewustwording op: wij vergeten het welzijn van vrouwen. Terwijl partners en kinderen afhankelijk zijn van een goed functionerende ouder binnen hun huishouden. Vrouwen zijn van nature dienstverlenend. Vooral richting degenen die belangrijk zijn voor hen, zoals man en kinderen. Daarnaast zijn vrouwen ook servicegericht richting vrienden, collega’s, kennissen en buren. Die sociale kring plus alle maatschappelijke verantwoordelijkheden kan zwaar drukken. Vooral als je die sociale druk als vrouw niet nuchter beziet, kan het allemaal te veel worden. Er kan te weinig tijd en energie overblijven om te zorgen voor een goed welbehagen. Houdt deze disbalans lang aan, dan wordt er niet voldoende opgeladen. Waardoor lichaamsprocessen niet optimaal kunnen functioneren. Met een oververmoeidheid of burn-out als gevolg. En dan … ben je als gezin nog verder van dat ideale leventje af. 

Hoe zit dat met een zwangerschap?

Hormonen gaan tijdens een zwangerschap aan de slag om het lijf voor te bereiden op de groei en de geboorte van het kind. Zo moet er voldoende ruimte komen in de buik, waardoor buikspieren mogen scheuren om mee te kunnen met de groei van een baby. En moet het bekken voldoende los kunnen komen om ruimte te kunnen bieden voor de bevalling.

Om dit allemaal te kunnen verzorgen, moet onder meer bindweefsel, botten en spieren verslappen. Het lichaam kan dit verweken alleen niet tot de romp beperken. Dus verweekt bindweefsel door het hele lichaam en verslappen spieren ook van top tot teen. Mocht jij jezelf dus zachter vinden aanvoelen tijdens een zwangerschap: ja, dat klopt. Mocht je vinden dat sommige dingen niet meer gaan, zoals een goede, diepe ademhaling en jij niet meer de spierkracht hebben als voorheen … ja, ook dat klopt.

Onder normale omstandigheden herstelt het lijf vanzelf na een soepele bevalling. Je gaat ook vanzelf weer alle spieren gebruiken en belasten. Ook het trainen gaat je weer vanzelf af. Binnen een jaar na jouw bevalling kun jij weer op jouw oude niveau zitten als voor de zwangerschap.  

Bij een zware zwangerschap of gecompliceerde bevalling verloopt het herstel moeizamer. Je moet extra herstellen van hechtingen en/of inwendige bloedingen. Dat gaat gepaard met minder energie overhouden voor de rest.

Een keizersnede gaat nog een stapje verder. Er worden bewust spieren en zenuwen doorgesneden om het kind te halen. Die schade aan het weefsel herstelt langzaam. Met littekenweefsel als gevolg. Een gynaecoloog verricht nacontrole en ontslaat je binnen een maand of drie na de operatie. De meeste gynaecologen verrichten echter alleen een check op het dicht groeien van de hechting en de stand van de baarmoeder. Vergeten wordt meestal de nadruk te leggen op een goed herstel van bindweefsel en spieren en zenuwen. En het leren aanspannen van belangrijke spieren die vastzitten aan je rug – je romp, oftewel jouw core.

Mocht je daar dus zelf niet bedacht op zijn of niet mee krijgen van een personal trainer, een fysio of je naasten, dan kun je jaren later alsnog starten met het trainen van je core. Met veel pijn en vermoeidheid. Zeker als je verder geen beste tijd na jouw zwangerschap ingaat door een kind dat niet volgens het boekje groeit en slaapt en ontwikkelt. Of met andere naasten die extra zorg nodig hebben, waardoor jij vergeet aandacht te geven aan jouw herstel.

Het lijkt een hopeloze situatie dus, waar veel vrouwen in verkeren. Want veel moeders hebben die goede nazorg niet. Die beleving start nu pas. En als het doorzet … zullen gelukkig generaties dochters na ons het niet meer mee te maken. Omdat door ons die aandacht voor een goed herstel nu wel komt. Voor hen. 

Vergeet jij onze Pick 2 en Pick 3 voordeel niet? Wil jij meer uitleg over onze aanbieding. Luister je dan mee? Er geldt wel Op = Op en dat zou zo zonde zijn als jij net op zoek bent naar gave, natuurlijke combinaties die door hun synergie jou verder kunnen helpen.

Hoe zit dat met goede verzorging voor dat dal uit?

Ikzelf stel het assortiment van It Works International beschikbaar voor een beter en sneller herstel. Ik heb een aantal zuivere, synergetische combinaties in mijn webwinkel die jou kunnen helpen ondersteunen. Ook als het zwangeren jaren geleden was. Je vindt de producten door op deze button te drukken.  

Wij gebruiken zuivere ingrediënten uit planten, bloemen, groenten en fruit waardoor jouw resultaten anders kunnen zijn. Wat raad ik jou aan en waarvoor?

CollagenWorks

CollagenWorks helpt bindweefsel herstellen en pijn verminderen. Door de 5 typen collageen en fruitzuren heb je te maken met een totaal collageensupplement. Bovendien is het gebruik eenvoudig. Dit poeder neem je door de sticks gemakkelijk overal mee naar toe. Je lost het eenvoudig op in koud of warm water of een drankje van jouw keus. Weet jij dat onze CollagenWorks ook veel wordt gebruikt als gezichtsverzorging? Het kan namelijk acné helpen verminderen, rimpels en lijnen verzachten en donkere kringen verminderen. Ook kunnen nagels en haren opknappen! Meer informatie vind jij op De CollagenWorks en 5 typen collageen

Keto Coffee

De Keto Coffee schud je uit in een beker of glas koud water of meng je door een shake. Naast koffie bevat het goede vetzuren waardoor het complete lichaam inclusief zenuwen goed ondersteund kunnen worden. De Keto Coffee past net als onze andere supplementen in een keto leefstijl. Handig dus als jij die lage koolhydraten in wilt om je lichaamsprocessen nog meer te ondersteunen. Informatie over de Keto Coffee vind jij op

Informatie over de keto leefstijl vind jij op Start Jouw Keto Vandaag

Hair Skin Nails

Als jij liever alleen plantaardige producten gebruikt om jouw bindweefsel te ondersteunen, dan kun je ook kiezen voor de Hair Skin Nails. Dit supplement helpt de aanmaak verbeteren van onder meer collageen en dat kun je zien aan een betere conditie van jouw huid, haar en nagels. Lees meer op Hoe kan de HSN haar, nagels en huid ondersteunen?

Thermofight Xx

Dit supplement vol belangrijke kruiden voor de stofwisseling helpt de energie op verschillende vlakken beter omzetten. Hierdoor kan je metabolisme verbeteren en dat merk je aan slanker worden, sterker worden en meer energie! Lees meer op Je vetverbranding en metabolisme verbeteren met Thermofight Xx

Super Greens

De Super Greens kan een belangrijke aanvulling zijn voor jouw lichaamsprocessen. Diverse kruiden, groenten en fruit zorgen ervoor dat jij over belangrijke voedingsstoffen kunt beschikken. Op naar meer energie en een betere weerstand. Lees mee op Wanneer heb je supplementen nodig . Deze blog geeft je ook informatie over onze andere supplementen, zoals de Super Reds en Hydrate+.

Body Applicator

Veel gezegd en gezwegen over ons bekendste product. Hier begonnen wij bijna 20 jaar geleden mee en nu nog is het een uniek item. Deze bodywrap is klein en handzaam en daarom gemakkelijk zelf aan te brengen. Het bevat een plantaardige combinatie aan hydraterende en verzorgende bestanddelen waardoor de huid snel kan verbeteren, liften en verstrakken. En weet jij dat lubberend huid, striae en littekens na een zwangerschap snel kunnen vervagen en verzachten? Lees meer op Borsten, billen en buik verstrakken zonder ingreep  

Defining gel

Deze contouring gel smeert dun uit en past goed in de dagen dat jij niet wrapt. Zelfs spataderen en vermoeide benen kunnen verlichten. Meer informatie over deze plantaardige combinatie vind jij hier op De defining gel een duizendpootje onder de afslankgels

Hoe zit dat met herstellende mannen?

Ook mannen hebben een goede verzorging nodig. Ook al zitten zij niet met gigantische hormoonschommelingen en een verwekend lichaam. Ook mannen kunnen uit vorm raken. Omdat de lat bij mannen ook hoog wordt gelegd. Doordat hun partners niet lekker kunnen functioneren. Doordat kinderen opvoeden een flinke taak is. Doordat ook mannen gebonden zijn aan 24 uur per dag. Je leest meer op Waarom mag jij ook aan mannen denken?

Hoe zit dat met Vera’s Lifestyle Wereld?

Ikzelf heb twee mooie zwangerschappen doorlopen. Met als resultaat drie prachtige kinderen en twee keizersnedes. In alle drukte vergat men mij. En ik? Vergat mijzelf. Dat probeer ik bij jou te voorkomen met dit blog. Zodat jij wel de aandacht krijgt die jij verdient en … kunt voorkomen in plaats van genezen! Geniet van jouw tijd! Wil je meer weten over mijn groei na mijn zwangerschapsperikelen? Mijn blog vind jij op Beter herstellen na een keizersnede .

Ook jij kunt in alle beslotenheid werken aan jezelf. Mijn ondersteunende facebookgroep bevat gratis e-boekjes, recepten, vlogs en meer tips. Zo kun jij op jouw tempo werken aan jouw fitdoelen. Leg tussendoor contact met mij en wedden dat jij niet meer omkijkt? Laat je verrassen, want ja, ik pak het graag anders aan voor jou. Vraag toegang tot mijn gratis groep door te klikken op

Extra voordelig die betere leefstijl in?

In mijn nieuwsbrief op https://mailchi.mp/2412a57054f4/extra-voordelig-en-snel-die-betere-leefstijl-in vind jij meer informatie over waarbij ons assortiment je kan helpen. En wat het trouwe klantenlidmaatschap voor jou betekenen kan. Natuurlijk vind jij meer informatie ook op mijn website en mijn andere blogs.

Wil je meer informatie en contact leggen? Je bent welkom! Klik dan op de volgende button. Je vindt daar ook meteen de disclaimer met meer uitleg over de werking van ons assortiment en de persoonlijke resultaten. Overleg altijd met jouw specialist!

This gallery contains 2 photos.

Ongewenst bloot gaan … Hier hebben ook kinderen last van. Kinderen die gaandeweg leren zich te bedekken. Kinderen die leren hun onderbroek niet meer te laten zien. Kinderen die keurig leren zitten. Bij wie een scheef hangend jurk of shirt meteen recht wordt getrokken. Vanwege de geldende regeltjes op bezoek. Vanwege de regeltjes bij vreemden. Vanwege het feit dat zij opgroeien. Van onbewust naar bewust. 

En ergens in hun leerproces moeten deze kinderen toch gezamenlijk gaan omkleden en douchen in de kleedkamer op de basisschool of bij een teamsport, zoals voetbal. Waar veel meer mensen in dezelfde ruimte staan dan zij normaal mee maken op visite. En dan moeten zij zo’n gezamenlijk kleedkamer wel normaal vinden? En zich op bepaalde punten bloot geven? Ook al is dat functioneel bloot? Dat is best verwarrend.

Die verwarring om bloot gaan mag

Die verwarring om bloot gaan mag. Zeker als het vertrouwen en de liefde voor het lichaam erin zit. Zeker als de bewustwording er is als het gaat om privacy. Zeker als de drukte van een groep kinderen op je afkomt als kind zijnde. En je kleding als geborgen ervaart.  Het verkleden kan dan echt een dingetje worden. Niet iedereen krijgt die ‘omkleedknop’ om. Zeker niet als het kind jong is. En het mooie? Het hoeft niet eens. Als je maar weet hoe jij je wel omkleden kunt. In de kleedkamer. Op het strand. Waar je ook bent. Lees eens mee op Tips voor omkleden zonder functioneel bloot te laten zien, want deze blog kan ook jouw kind verder helpen. 

Juist in deze tijd zijn er kinderen die de druk van een gezamenlijke kleedruimte niet aan kunnen. Het heeft te maken met gewenning en onzekerheid. Maar zeker ook met overprikkeling. Door drukte, haast en het massale. Veel kinderen denken onnodig dat zij zich moeten haasten, omdat de volgende activiteit voor die dag alweer wacht. Ze nemen je vaak te letterlijk.  

Heb begrip voor je kind

Als jouw kind aangeeft moeite te hebben met omkleden en douchen in gedeelde sportruimten, geef hen dan vooral de omkleedtips door uit mijn andere blog. Oefen het ook met ze. Ze zullen blij zijn, dat jij mee denkt. En ze groeien vanzelf in de situatie. Op hun manier. En geven waarschijnlijk aan andere teamgenoten ook net die ene gouden omkleedtip door. Prachtig toch? Als je elkaar zo verder kunt helpen?

Ik spreek uit ervaring. Maak geen issue van de preutsheid van je kind. Besef hebben van hun lijf is oké. Dat ze hun lichaam willen beschermen door het intuïtief af te willen dekken ook. Laat hen. En vertel vooral dat zij prachtig zijn. Ze moeten immers leren houden van hun lijf. En respectvol zijn richting hun lijf. Een lichaam kun je niet inruilen. Leer hen goed voor dat lijf te zijn. Enne … help vooral kinderen in hun tempo over die wendrempel heen.

Een sneak peek van de tips in mijn omkleed-blog?

Lees eens mee in mijn blog op Tips voor omkleden zonder functioneel bloot te laten zien voor de uitgebreide beschrijving van de vijf verschillende methoden, die ikzelf bijelkaar kon bedenken. Heb jij er meer? Dan hoor ik ze graag!

Wat bij een kind goed en eenvoudig te doen is, is de methode met het badlaken, dekbed of slaapzak over zich heen. Dus bedekken van top tot teen met een kleed. Kleren klaar leggen naast het kleed. En het kind lekker laten omkleden onder een behaaglijk doek. Handig voor op het strand of op kamp met teamgenoten. En echt, mijn kinderen vertellen dat iedereen binnen de kortste keren hun methode hanteert en het juist zorgt voor meer teamgevoel. Want je hoeft elkaar helemaal niet bloot te zien!

Handig voor een broertje of een beste vriendin is ook de methode waarbij het badlaken om het kind wordt gevormd. Een kind staat met beide uiteinden van het badlaken in de handen en staat zelf voor de opening. Het verkledend kind zit in het badlaken met het midden van het laken tegen de rug. Als rugdekking. Hierdoor zit het kind in een geborgen kleedruimte zonder dat het moet letten op goed afgedekt blijven. Dat is immers de taak van het vriendinnetje.

Voor kinderen werkt ook de methode met de handdoek om het middel fijn. Ze krijgen zo’n punt van een doek gemakkelijk om zich heen gestopt en kunnen dan hun onderbroek of onderste deel van hun badpak verwisselen. Doe je dochter wel eerst een shirt aan, voordat je haar bovenstuk laat verwisselen. En sla dan een baddoek om haar middel.

Een laken onder de oksels vinden ze vaak nog wat onhandig en belemmerend. Als je kind dus aangeeft dat het zich een mummie voelt, als het zo bedekt is van top tot teen … dan is die methode misschien nog niet de beste voor jouw kind.

Pak eens een vlog mee van mij

Wat kun jij de komende tijd verwachten in mijn facebookgroep Lekker in je vel en fit met Vera’s Lifestyle Wereld? Ik bespreek de wereld van keto, slimme maaltijden en supplementen. Pak je fitplan, dagschema, boodschappenlijst en e-boekjes in Vera’s ondersteunende facebookgroep.  

Over de auteur

Ik ben de trotse moeder van drie prachtige, zelfbewuste jongens. Ze mogen er zijn. Mijn kinderen hebben een vanzelfsprekende respect en privacy voor zichzelf, elkaar, hun ouders en anderen. Zulke goede eigenschappen moet je koesteren.

Wij komen regelmatig in Zweden. In Zweden is het de normaalste zaak van de wereld, dat jong en oud zich in het openbaar ongezien verkleedt. Op stranden, in zwembaden, in kleedruimten … en … niemand kijkt een moment naar een verkledend iemand. Waarom zou je dat gevoel voor respect dan niet stimuleren? Je mag trots zijn op je eigen lichaam. En beter kiezen in wie dat wel of niet mag zien. Geef je kind ook die keus. Zeker nu jij door mijn beide blogs weet dat het anders kàn.

Wil jij werken aan jouw lichaam en jouw zelfvertrouwen? Weet jij dat jij bij ons al vaak in de eerste week resultaten kan zien? Kijk eens op

Mooie resultaten in slechts dagen met de BeautyWorks?

This gallery contains 5 photos.

Iedereen denkt anders over naakt. Over naakt gaan. En dat mag. Net als dat ik mag vinden dat ik geen bloot hoef te zien in het openbaar. Ook geen functioneel bloot. Privé mag privé zijn – en blijven. Fijn juist dat er iets te raden overblijft.

Sommigen vinden omkleden geen punt waar anderen bij zijn. Het maakt hen ook niets uit of iemand een stukje bloot ziet. Weer anderen voelen zich niet prettig bij het idee.

Jij bent niet de enige, mocht je je maar een vreemde eend in de bijt … uh in het zwembad … voelen. Het blijft een dingetje voor veel mensen … Dat bloot gaan in aanwezigheid van vreemden. Of onbekenden nou kijken of niet.

En wat moet je je eigenlijk vaak verkleden. In een gezamenlijke kleedruimte. Op het strand. In zwembaden. Omdat je gaat sporten. Omdat je wilt relaxen. Omdat je moet, want je bent mee met je kinderen of je vriendinnen. Of je collega’s hadden weer eens een goed idee. Dus ga je schoorvoetend mee. Dat wellness center in … en hoop je dat het niet al te druk zal zijn in de kleedkamer.

Als jij je ongemakkelijk voelt bij het omkleden, lees dan mee voor jouw tips … want omkleden kun je ook ongezien doen. Ja, echt. Ook in het openbaar! Goed voor je zelfvertrouwen, want met die paar weetjes kan je leven ineens totaal anders zijn. En kun je op naar meer genieten van jouw uitje. Want dat beladen ‘uitkleden’ hoef je niet meer te zien als ‘te bloot, niets voor mij’. Bovendien kan dat verkleden nog elegant ook. Laat je weten aan welke tips jij iets hebt?

Tegenwoordig màg je privacy

Omkleden. In de buurt van wildvreemden. Vaak komt dat ongemakkelijke gevoel niet omdat je preuts bent, maar omdat jij je niet vaak genoeg verkleedt tussen de mensen. Voor veel mensen werkt dat niet meer zo. Tegenwoordig zijn gezinnen kleiner. Met voldoende kamers in huis kun je de privacy opzoeken, als je dat wilt. Vaak is er bovendien voldoende roostertijd thuis om alleen in de badkamer te staan. Delen hoeft niet.

Die privacy kun je niet altijd hebben in gemeenschappelijke verkleedruimten. Of in de open lucht. Weet dan … dat jij niet de enige bent met die weerzin. En dat je het heus anders kunt oplossen. Zonder dat je extra spullen mee moet nemen of aanschaffen. Zonder dat iemand onnodig bloot bij je ziet. Ook al heet dat functioneel bloot bij een sportschool, een zwembad of het strand. Lees je mee?

Hoe kleed jij je vol vertrouwen om?

Alles valt of staat met je voorbereiding. Een opgelaten gevoel komt door onverwachte situaties. Plan dus goed. En weet dat je na een paar keer oefenen een doorgewinterd talent wordt in omgaan met jouw ongemakkelijke situaties. Hoe ga je te werk?

Wees voorbereid op wat je doen gaat.

Ongemakkelijke situaties met rode konen zijn te vermijden, als je weet waar je naar toe gaat. Als je weet hoe je omgeving eruit kan zien. Google vooraf. Weet of je wel of niet een gemengde dag in een wellness resort kunt verwachten. Of een dag voor het gezin in het zwembad kunt verwachten met nieuwsgierige kinderen die je aanstaren.  

Kies jouw omgeving

Kies een omgeving die jou ligt. Ga naar een strand waar wel verkleedhokjes zijn. Of een plek met bomen, brede reclameborden, grote vuilnisbakken, muren, etc. Neem desnoods een extra windscherm of parasol mee.

Ook in kleedruimten heb je zichtbare en minder zichtbare plekken. Pak een hoekje bij een muur. Kleed je niet om bij een deur die steeds open gaat. Durf op te schuiven naar een betere plek, als je je ergens ongemakkelijk voelt.

Denk aan accessoires en kleding

Last van schaamrood op de kaken? Gooi letterlijk je haar los. Zo vallen rode oren of wangen minder op. Doe een grote zonnebril op. Of een petje of zonnehoed. Ook jij kunt dit.

Kleed je naar de situatie. Denk aan gemakkelijke kleding. Speciaal voor dit soort gelegenheden. Laat die strakke jeans en korte top thuis. Vermijd ingewikkelde knopen. Vermijd ingewikkelde kleding. Doe juist je baggy pants aan of een wijde strandjurk of omslagrok. Denk aan soepele stoffen. Doe je bikini of badpak van te voren aan.

Ook jij hebt water en goede voeding nodig

Dank je wel dat jij mij volgt en mijn posts en blogs op waarde schat! Neem de moeite om jezelf ook op waarde te schatten en zorg voor die goede leefstijl. Jij verdient dat. Jouw lijf verdient dat. Vind jouw balans. Ook jij hebt water en goede voeding nodig. Luister je mee naar mijn vlog? Op mijn YouTube kanaal vind je meer inspiratie. Je kunt abonnee worden om op de hoogte te blijven van mijn nieuwste tips.

Omkleedtips zonder zichtbaar functioneel bloot

En nu het moment van … omkleden. De truc is je kleding leren verschuiven. Met rustige bewegingen. En door ontspannen te blijven. Niets los hoeven rukken. Geen haast. Oefen vooral jouw methode vooraf thuis. Ik geef jou vijf manieren. Natuurlijk kun je die combineren zoals jij wilt. Het is jouw verkleedfeestje.

Methode 1 – Staand met badlaken

Het gemakkelijkst is om te wachten tot alles zelf droogt. Op een warme dag prima en zo gebeurd. Op een koude of winderige dag, of met te weinig tijd, droog je vast natte plekken. Dep je badkleding. Doe dit uiteraard zo discreet mogelijk.

Schuif de schouderbandjes van je badpak of bikini vast van je schouders af. Ga staan. Sla een badlaken om je heen. Zet het vast bij je schouders of oksels, zodat je bedekt bent van oksels tot kuiten. Maak het schuifje van je bh los. Grote schuiven kun je door het badlaken heen losmaken. Kleine schuifjes maak je los met een hand onder je badlaken, terwijl de andere hand de knoop van het badlaken vasthoudt. Schuif onder je badlaken met rustige bewegingen je badkleding omlaag. Neem de tijd.

Je kunt kiezen voor een tweede bikinisetje mee. Of discreet en soepel ondergoed. Breng met rustige bewegingen je onderbroek omhoog. Sluit het schuifje van je bh en breng dat ook langs je benen omhoog. Of kies ervoor je bh bovenlangs aan te brengen. Nog boven het badlaken.

Zon je verder? Plaats het bovenstukje van je bikini waar het moet zijn. Over je borsten. Verwijder het badlaken. Plaats je schouderbandjes en klaar.

Een badpak aan na het zwemmen? Schuif die langs je benen onder het badlaken omhoog. Trek het stuk stof rond je borsten omhoog. Verwijder het badlaken en schuif de schouderbandjes op de plek.

Nog kleding aan na je ondergoed of bikini? Doe je strandjurk, je shirt of je trui over het badlaken. Schuif dat zo ver mogelijk omlaag over het badlaken. Tot over je heupen. Verwijder het badlaken. Doe je bh goed. Doe je baggy pants of omslagrok aan.  

Methode 2 – Liggend met badlaken

Deze methode is vooral handig op het strand. Droog je zo goed mogelijk af. Leg je kleding klaar. Ga liggen. Leg een groot badlaken over je heen, zodat je compleet bedekt bent van hals tot voeten. Verschuif onder het laken jouw natte badpak of bikini. Doe je ondergoed aan onder het laken. Schuif hierbij alle kledingstukken met rustige bewegingen op de goede plek.

Uiteraard werkt deze methode ook in een slaapzak of onder een dekbed als je een paar dagen weg bent en kamers of een tent deelt met vrienden of collega’s.

Methode 3 – verkleden met kleding aan

Zorg voor een strandjurkje of lang shirt dat ruim over je heupen valt. Doe die aan als jij je om wilt kleden. Droog uiteraard wel eerst jezelf af. Je badpak of bikini doe jij met rustige bewegingen uit onder je jurk. Schuif de schouderbandjes van je badkleding onder je jurk langs je armen omlaag. Maak eventuele haakjes los. Een bikini-bovenstuk kun je nu zo uit je jurk halen. Een badpak kun je naar beneden stropen onder je jurk.

Doe je slipje aan. Een kuise en soepele natuurlijk. Je bevindt je immers in gezelschap. Een bh kun je nu op de plek van je borsten onder je jurk aanbrengen. Zet de haakjes eventueel vooraf vast. Schuif de schouderbandjes van je jurk af. Breng de schouderbandjes van je bh aan. en schuif de jurk op de plek.

Methode 4 – Verkleden bij te korte spullen

Heb je een normale badhanddoek mee? Geen badlaken? Valt je shirt niet over je billen? Zet je schone bh om je middel vast en bedek je borsten vast met de schone bh. Doe een shirt met ruime mouwen over je badkleding. Maak je badkleding bij je schouders los en schuif onder de tweede bh en shirt omlaag. Schuif je bh op de plek.

Doe een handdoek om je middel. Of je rok. Schuif het onderste deel van je badkleding omlaag. Droog zo onopvallend mogelijk. Schuif schoon ondergoed zoals hier boven beschreven aan en daarna de rest van je spullen. Handdoek kan af.

Methode 5 – Met hulp!

Ben je in gezelschap en beschik je over goede hulp? Laat een ander met een handdoek de boel uit het zicht houden. Dat kan door die doek wijd uit te spreiden voor jou, zodat je grotendeels verborgen bent. Maar als er geen muur achter je is, heeft dat weinig zin. Handiger is als diegene een badlaken om je heen slaat en de uiteinden aan de bovenkant vasthoudt, en voor de kleine opening blijft staan. Jij houdt de doek strak door tegen het midden van die badlaken te staan. Zo sta jij afgeschermd in een druppelvormige kleedkamer. Doe dat uiteraard ook bij hem of haar. Dat is pas vriendschap en respect voor jouw privacy.

Keurig omkleden voor mannen en jongens

Mannen? En jongens? Ook mannelijke strandbezoekers kunnen toveren met een badlaken. Op dezelfde manier als eerder beschreven in dit blog – op het bovenstukje na. Niet iedereen hoeft immers blij te zijn met het volledige zicht op iemands edele delen. Ook al mag je nog zo volledig content in je lijf zitten.

Dat geeft te denken, niet? Sla dus lekker dat badlaken om. Denk ook aan jouw privacy. Zegt iemand iets? In de trant van: ‘Een echte man laat zich zien?’ Verwijs ze door naar Zweden. Daar is het normaal dat je kiest voor jouw vorm van privacy. Ook jij mag in een openbare kleedruimte of jongenskleedkamer vinden wat jij vindt van jouw privacy.

Wij zijn ons in Nederland nog niet echt bewust van dit soort omkleedtrucjes. Waarschijnlijk help jij juist een timide man of jongen verder met dit artikel. Zodat iedere man voortaan wat gemakkelijker in die kleedkamer kan staan. Hoe groot de jouwe is, is de jouwe. Dat hoeft een ander niet te weten.

Meer opties?

Er bestaan omkleedtenten. Een soort cape die je vastmaakt om je nek. Ook bestaan er douche shorts van speciale stof. Zo’n ‘douche schort’ is open genoeg om overal bij te komen. En bedekkend genoeg voor je eigen privacy. Handig als iedereen er eentje heeft op een voetbalclub. Probleem over flauwe grappen opgelost!

En wedden dat jouw kind ineens een stuk fijner in de kleedkamer omkleedt? Voor kinderen is het in deze tijd echt een dingetje dat omkleden. Door een verhoogde kans op hooggevoeligheid en prikkels. Door beter bewust te zijn van wat er mag met het lijf en wat niet. En die mening mag!

Lees mee op Omkleedtips voor kinderen als je meer wilt weten over waarom kinderen moeite kunnen hebben met omkleden in het openbaar.

Wat als het jou nu wel lukt? Hoe zou jij je dan voelen?

Over Vera

Beter in je vel zitten? Ik was behoorlijk op zoek naar wat bij mij past. En hoorde onderweg hetzelfde van anderen. Als prikkels op je afkomen, als je overvoerd raakt, als je te moe bent … dan kan alles wel eens teveel voor je zijn. Want er blijft te weinig energie over voor de rest. Voor dat voldoende opladen. Of jij jezelf dan hooggevoelig wilt noemen, of oververmoeid of ‘burn outish’, of depressief … je zult wat aan je situatie moeten doen. Jezelf herpakken. Dan pas werk je aan jezelf. Bepaal dus wat bij je past. En dat kan al in een paar tellen. Dat beslissen. En die actie.


Maak gebruik van de tips op mijn website en weet: er is een keigaaf, synergetisch assortiment op basis van plantjes, dat je waarschijnlijk heel goed kan ondersteunen. Zowel van buiten als van binnen. Op naar fit! Klik eens op mijn webwinkel of mijn blogs. Want pas als je bewust aan de slag gaat … treedt die verandering op.


Wat dus … als het jou nu wel lukt? Hoe zou jij je dan voelen? Je bent ouder. En wijzer (dat geldt meestal, voor veel mensen tenminste). Omdat iets destijds niet lukte, betekent niet dat je opnieuw zult falen. Soms mis je dat geloof in jezelf. Vind het. Dat geloof in je eigen kunnen is onmisbaar. Start nu.

Betere ondersteuning bij jouw fitdoelen? Kijk eens op Vera's Lifestyle Wereld
Betere ondersteuning bij jouw fitdoelen? Kijk eens op Vera’s Lifestyle Wereld

Omdat het kan!

Op zoek naar die betere leefstijl? Voordelig proberen? Zat je naast onze Pick 2 & Pick 3 actie? En miste je mijn gratis e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ alweer?! Kan gebeuren. Pak je info alsnog uit mijn nieuwsbrief op Extra voordelig en snel die betere leefstijl in en start die verandering eens. Gewoon voor jezelf!

This gallery contains 2 photos.

Nieuwe dingen aanleren kost moeite. We lopen daar allemaal tegen aan. En het is soms om hopeloos van te worden. Je bent in competitie met jezelf. En je lijkt te verliezen. Want uiteindelijk liggen die hardloopschoenen vergeten in de kast, terwijl je echt aan je conditie wilde werken. Staat het supplement nog keurig in de doos, terwijl jouw stofwisseling nog trager is dan jij. Zijn de verse bladgroenten alweer vergeten bij het boodschappen doen, want je vindt groene blaadjes eigenlijk vies. En is die betere leefstijl dus niet begonnen. Want … wat je niet start, zul je ook niet tot een goed einde kunnen brengen.

Toch kan het wel. Iets tot een goede gewoonte maken. Waardoor jij op kunt voor succes. En die gezondere balans kunt vinden en vasthouden. Ook jij kan dit. Het draait om bewust handelen. Lees je mee voor jouw tips? Mocht jij ideeën hebben voor mij, dan hoor ik dat graag! Zet je reacties onderaan dit artikel.

Is het meer kennis vergaren?

Soms wordt gedacht dat je nog meer kennis moet vergaren om iets te kunnen. Natuurlijk is het handig om iets te weten over wat je doen wilt. Maar het hoeft niet persé voor de volle 100% te zijn. Al doende leert men. Alles start met iets regelmatig doen, zodat het aangeleerd gedrag wordt. Het draait om herhaling. En oefenen.

Denk eens aan leren fietsen. Je zult het trappen vaak genoeg moeten oefenen om je evenwicht te kunnen bewaren. Je zult regelmatig moeten oefenen. Anders kom je niet toe aan voldoende ervaring om veilig onderweg te kunnen zijn. Hoe eng het fietsen ook lijkt in het begin: op een gegeven moment wordt het in evenwicht blijven een gewoonte. En kun je daarna leren ook op het verkeer te letten. Door het te doen. Door bewust te zijn van wat je doen gaat. En verder vooruit te kijken dan jouw fietsstuur. Tot ook op het verkeer letten een gewoonte wordt.

Start met consequent zijn

Net als fietsen is een betere balans in jouw leven ook iets dat je moet aanleren. Kijken naar jezelf. Jouw oude patronen die je niet meer dienen afschudden. En betere aanleren.

Iets nieuws aanleren start met het nieuwe bewust te willen doen. Ongeveer 95% van al je handelen is aangeleerd gedrag (denk aan je kindertijd met dagschema’s) en gaat inmiddels onbewust. Verkeerde gewoonten overrulen lijkt door die 95% haast niet te doen. Maar een beter passende set patronen aanleren kan wèl. Door met die overige 5% van je brein ‘bewust’ aan de slag te gaan. Dat betekent iets nieuws oefenen. Consequent zijn in dat oefenen. Regelmatig herhalen. En herpakken, als je weer in je oude ritme vervalt.

Weet jij al dat het gemiddeld 21 dagen kost om een goede gewoonte aan te leren? En 90 dagen om een leefstijl om te gooien? Je snapt dan vast waarom die betere leefstijl niet eerder is gelukt? Geen probleem. Start opnieuw! Nu. En toon meer begrip voor jezelf. Wil je meer weten over de 21/90 regel en nieuwe gewoonten? Kijk eens naar mijn eerdere blog op Over de 21/90 regel en meer.

Vera praat verderop in deze blog over een verzorgingslijn die jou slim naar meer succes kan leiden. Wil jij meer weten over dit assortiment? Klik dan op de knop naar de webwinkel.

Nieuwe gewoonten aanleren kan door bewust en consequent uit oude patronen te stappen. Ook jij kunt dit! Ik leg het jou uit in deze vlog. Luister je mee?

Hoe ga je bewust op voor meer succes?

Voordat je nieuwe goede gewoonten in kunt bouwen, moet je je er wel bewust van zijn dat je ze aan moet leren. Dat doe je met bewust waarnemen. En bewust je oude patronen verstoren, zodat je nieuwe in kunt bouwen. Nieuwe patronen die jou beter passen.

Hoe vergroot jij je kansen voor het aanleren van nieuwe goede gewoonten?

  • Besluit die gezondere leefstijl in te passen in jouw dagen. Grip op je dag is onmisbaar. Punt.
  • Bedenk wat er moet veranderen en hoe. Gebruik Vera’s e-boekjes en stappenplannen om het voor jou inzichtelijk te maken. Vraag ze eventueel op bij Vera of word lid van haar facebookgroep.
  • Krijg beter grip op jouw gewoonten. Bedenk een avond of dag van tevoren wat je gaat doen. Hoe moet jouw dag eruit gaan zien. Gebruik de blogs van Vera of leg contact.
  • Start! Leg supplementen zichtbaar op het aanrecht. Liefst in het midden van het werkblad. Zo kom je ze tegen en wordt de kans groter dat je het inneemt.
  • Neem supplementen mee in je tas. In een vakje waar je vaak moet zijn. Zo grijp je minder snel mis op een dag.
  • Zet drinken klaar in een opvallend glas of een grote bidon. En drink zodra je het ziet staan. Zo ga je op voor een nieuwe goede gewoonte: herkennen en reageren.
  • Gebruik je supplementen die je op kunt lossen in water? Vul vast een bidon en neem de fles mee. Veel van onze It Works supplementen blijven aangelengd lang goed, zoals de It Works Hydrate, Super Reds, Super Greens, CollagenWorks en Keto Coffee
  • Sommige supplementen zoals de Collagen, Keto Coffee, Greens en Reds gaan prima samen met een smoothie of een shake. Zo wordt de kans groter dat je echt je situatie blijvend gaat verbeteren.
  • Zet je gezonde voeding klaar. Bereid je maaltijden voor. Weet wat je moet pakken. Anders eindig je verkeerd, omdat je in jouw oude gewoonten blijft zitten.
  • Wil jij nieuwe huidverzorging leren gebruiken? Zet de producten op een logische plek. De Cleanser en de Facial Pads in de badkamer bij je make up remover, je dagcrème bij je make up, etc..
  • Lees alvast de gebruiksaanwijzing voor de body applicator door. Plan een uur rust in. Ook al kost het aanbrengen en afhalen maar een tel, wat persoonlijke ontwikkeling doen in dat uur door een relevant boekje of filmpje te bekijken maakt alle verschil in jouw mindset.
  • Wil je hardlopen? Leg je hardloopkleding in zicht neer. Zet je gymschoenen hinderlijk in de weg, zodat je het bewegen – en dus die aandacht voor een gezonder lijf – niet kunt ontlopen.
  • Leg je yogamat duidelijk zichtbaar in de kamer of op de gang. Of leg het neer op de bank als je de neiging hebt alles te vergeten door ergens te gaan zitten. Je schakelt een deel van je brein uit met ‘hangen op de bank’, terwijl je juist door mindful handelen en meditatie je brein beter ondersteunt naar rust toe.
  • Zet die hoepel of halters bij de bank. Dat voorkomt uit gewoonte gaan zitten en opgaan in beeldschermen. Iedereen heeft tenslotte dezelfde 24 uur. Het is net hoe jij je tijd benut.
  • Zorg voor volledige boodschappenlijsten. Laat opvallen wat je nieuw moet halen in de supermarkt. Dat scheelt al de helft in ook gaan gebruiken.
  • Zet je alarm in je telefoon voor de nieuwe dingen die moeten gebeuren. Gaat een alarm af? Stop met alles. Lees je reminder en doe wat je moet doen.

Je kunt deze reminders tot in eeuwigheid volhouden. Tot je niet meer beter weet en uit jezelf je nieuwe ritme doorloopt. Dan is het een gewoonte geworden. Geef jezelf dan bewust een schouderklopje. Niet alleen omdat je jezelf bewijst dat je andere gewoonten kunt oppakken. Maar ook omdat je voortaan minder moeite zult hebben met uit oude patronen te stappen die je niet meer dienen. Je bent immers al gewend verder te reiken. Dat is je al gelukt. Dat nieuwe snapt je brein en lijf nu. Hoe vaker je stretcht, hoe eenvoudiger iets wordt.

Kies wijs. Ook als je niet kiest

Het zijn keuzes die je maakt. Ook als je niet kiest.
✔Bewust kiezen uit een rijk aanbod aan belangrijke voedingsstoffen om je scherp en fit te houden. Of jouw dag laten bepalen wat het gaat worden.
✔Bewust kiezen voor een fijne kring aan mensen die jou omhoog liften en jij hen. Of schikken. En blijven waar jij bent.
✔Bewust genieten van jouw bestaan. Of spijt hebben, als jij je eindelijk realiseert dat tijd als zand door je vingers glipt en je vergeten bent onderweg te leven.
Zo werkt het wel in mijn beleving. Kies wijs. Geniet van je dag!

Over de auteur

Vera houdt van goede gewoonten inbouwen. Die leiden je naar succes. Van tijd tot tijd kijken naar of je gewoonten je nog dienen is het beste wat je kunt doen. Zo blijf jij optimaal denken. Over die betere leefstijl voor jou. Pak meer info op Vera’s website en start met een simpel assortiment dat jou kan ondersteunen bij het behalen van jouw fitdoelen. Want … als je niet begint, kun je ook niet eindigen.

Eenmaal, andermaal … verkocht! Nieuwsbrief en gratis e-boek

‘Eenmaal, andermaal … verkocht!’ Zo stonden straatverkopers hun kranten te verkopen vroeger. Nu kan iedereen onbeperkt online al mijn nieuwsbrieven in. Maar goed ook! Want mijn gratis e-boek vind jij onder de subscribe button in deze nieuwsbrief. ‘Drinken tot je een ons weegt,’ is extra belangrijk op warme dagen, zoals je weet. Maar doe dat drinken dan ook meteen goed! Ook mijn belangrijkste blogs vind jij overzichtelijk gebundeld, waardoor je sneller aan het laatste nieuws komt. Een tipje van de sluier kan ik je wel alvast geven:

  • Als trouwe klant krijg je al veel voordeel, maar nu als nieuwe trouwe klant kan dat blijvend lager dan normaal …!
  • Weet jij dat de gunfactor richting jezelf ook extreem belangrijk is, als jij je beter in je vel wilt voelen?
  • ‘Leuk Veer … maar die nieuwe gewoonten krijg ik vast niet aangeleerd.’ Wel, ook daar kan ik je bij helpen. Ook jij kunt namelijk door bewust en consequent met de tips in deze nieuwsbrief aan de slag te gaan op naar het behalen van jouw fitdoelen.

Mijn nieuwsbrief vind jij op Eenmaal, andermaal … verkocht

This gallery contains 5 photos.

Mannen … ze zijn bijzonder. We kennen allemaal wel een man die van alles voor een ander doet. En verder weinig terug vraagt. Het is mannen eigen. Ze gaan voor het vuur voor je. Zorgen haast ongemerkt voor jou. Maar vergeten zichzelf vaak. Sterker nog: een man moet haast dood zijn, wil hij een goede verzorging oppakken. Dat vertellen verschillende studies.

Zonde eigenlijk. Want door net even wat meer goede voedingsstoffen te gebruiken – die ook echt gemakkelijk door mannen te implementeren zijn – kunnen ook mannen meer gaan genieten van hun dag. Gaan zij net even langer gezond door. En kunnen wij allemaal genieten van een mooie man die lekker in zijn vel zit.

Nu moet ik eerlijk zeggen, dat steeds meer mannen een betere verzorging oppakken. Dat ook zij het belang beginnen te beseffen van een goede werking van het lijf. Dat je dient te luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Dat is een goede verschuiving.

En het gave? Het assortiment waar ik mee werk, is geschikt voor zowel man als vrouw, jong en oud, dik en dun. Alle huidtypen kunnen met hetzelfde product aan de slag. Zo is onze verzorgingslijn ontwikkeld. De bestanddelen passen zich aan aan het lijf. Het ene ingrediënt helpt de andere beter werken. Dit heet synergie. En dat krijg je met het combineren van de juiste (fyto)nutriënten. Waar jij dit aan kunt merken? Jij kunt al snel resultaten zien. Vaak al in jouw eerste week. Vaak al met het eerste product. En dat motiveert oneindig! Natuurlijk verschillen de resultaten per persoon, want elk lijf is anders en elke leefstijl ook, maar … als bijna iedereen snel resultaat ziet met dit assortiment, waarom jij dan niet?

Keto Coffee helpt ondersteunen!
Keto Coffee helpt ondersteunen!

Combinaties om fitter te worden

Geen excuus meer voor die detox

Waar mannen ronduit een hekel aan hebben, is een ontgiftingskuur. ‘Nergens voor nodig,’ is de reactie dan. Want een man wil niet aan de slag met sapjes en dat zeker niet een week of langer. Dat wijntje moet gewoon kunnen. En die steak ook. Onze Cleanse is daarop ingespeeld. In slechts 2 dagen met elke dag 2 flesjes die al kant en klaar zijn, kan een man ook al die afvalstoffen uit zijn systeem kwijt. De drankjes smaken fris en zijn zo weg gedronken. En de ontgifting werkt nog een aantal dagen door, terwijl het ongelooflijk mild is, waardoor die drang weg blijft en er gewoon verder gewerkt kan worden. Je kunt blijven eten en drinken tijdens deze kuur. Geen excuus meer, dus op naar een frisser, schoner en actiever lijf! Meer informatie over deze vegan Cleanse vind jij hier op Snel op naar fit met een detox kuur

Koffie, koffie en nog eens koffie

Hoe eenvoudig het wel niet is om een man fitter te krijgen! Een zakje van onze Keto Coffee opkloppen met water en klaar. De Keto Coffee bevat belangrijke voedingsstoffen, zoals koffie (!), MCT olie, grasboter en collageen. Met deze koffie kun je ook nog eens je vetverbranding in, waardoor je nog meer profijt hebt van een beker vol. Lees meer op Die andere bullet proof coffee

De keto leefstijl is een ongelooflijk populaire vorm van lage koolhydraten. Vooral mannen zien snel goede fitresultaten. Lees meer op Start Jouw Keto Vandaag

Slechts 1 applicatie verder
Slechts 1 applicatie verder

Boost dat metabolisme

Fitter en meer energie hebben start met het hebben van een goed metabolisme. De Thermofight Xx is handig in gebruik. Een potje mee in de rugzak bevordert die stofwisseling blijvend de goede kant op. En dat merk je aan je complete functioneren. Lees meer op Trage stofwisseling en vetverbranding verbeteren

Bepaal jouw fitdoelen en kies jouw combinatie
Bepaal jouw fitdoelen en kies jouw combinatie

Combinaties voor een goede huidverzorging   

Persoonlijk vind ik de tijd geweest van een Nivea of een vaseline als verzorging. Bij zowel mannen als vrouwen. Mannen komen misschien wat langer weg met een simpel product, omdat ze hun huid minder belasten met make up. Maar toch … een huid is een orgaan. Je grootste orgaan. Waarom zou je dat niet beter gaan verzorgen? Waarom zou je die huid niet laten stralen? Hoe beter jouw huid aanvoelt en aansluit rond jouw lijf hoe beter jij je voelt. Lees mee op Is de BeautyWorks of de Dr. Nassif lijn jouw oplossing?

Hoe houd jij keto stoer en interessant?

Is je interesse gewekt in ketogeen leven? Vind jij gegrilde maaltijden ook zo lekker? Lees mee op Keto en vegan tips en recepten voor de kamado en start meteen met het samenstellen van betere maaltijden. Je zult zien dat als jij het combineert met mijn verzorgingslijn, dat jij gemakkelijk op kunt naar jouw succes. En geef jezelf de tijd. 21 dagen voor een nieuwe goede gewoonte, 90 dagen voor een passend gezonde leefstijl. Daar spelen wij op in met onze 90-dagen voordeelprogramma. Van tijd tot tijd hebben wij prachtige voordeelacties voor jou als trouwe klant. Waarom zou je het niet bij ons proberen?

Over paps, jouw partner, jou en beter zijn voor elkaar

Over de auteur

Vera is al jaren onafhankelijk distributeur bij It Works International en zelf misschien wel de grootste cliënt in Nederland. En ja, zij weet ook hoe moeilijk haar eigen echtgenoot te motiveren was om ook combinaties van It Works te proberen. Waar haar man blij mee is? Om te beginnen met haar natuurlijk. Want zij zorgt ervoor dat er steeds voldoende voorraad in de keuken of in zijn laptoptas te vinden is.  Als tweede gebruikt hij intussen trouw de Keto Coffee, de Hydrate, de Hair Skin Nails en … de facial applicator. Maar dat laatste … vertelt hij liever niet verder.

Slechts 1 volle maand later
Slechts 1 volle maand later

Over vaderdag, mannenverzorging en extra online voordeel

De Pick 2 en Pick 3 plopt van tijd tot tijd omhoog in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld. Je spaart zo honderden euro’s uit met deze voordeelaanbieding! Neem de moeite om die 90-dagen braaf je maandelijkse bestelling te doen. Gebruik die combinaties en pak dan op jouw gemak een ander voordelige aanbieding op van It Works. Lees meer op Waarom mag jij aan mannen denken? 

This gallery contains 9 photos.

Meer dan ooit zijn mensen op zoek naar een oplossing. Om zich beter te voelen. Om in vorm te komen. Om te genieten. En dat màg. Want de mogelijkheden zijn er. Het juiste assortiment is er. Een kort stappenplan kàn. Wel bij Vera’s Lifestyle Wereld in elk geval. En al die resultaten die het liefst gisteren al behaald konden zijn? Kun je alsnog snel bereiken. Zodat jij alsnog tijd wint.    

Pak dus iets op naar je zin. Iets dat jou een goed gevoel geeft. Iets waar jij vertrouwen in hebt. Dat is meestal de sleutel naar succes. Jouw succes. Want puur door te starten, vormt de weg zich vanzelf. Heb het fijn. Start. Vind jouw oplossing.

Deze blog kan jou in ieder geval helpen bij het vinden van jouw antwoorden. Met mijn informatie kun jij zelf aan de slag. Naar beter in je vel. En wil je hulp van mij? Dan leg jij gewoon contact! Ik help jou graag verder. Met jouw lekker-in-je-vel-plan. Want omdenken … kan ook bij het gebruik van een assortiment.

Meteen naar de webwinkel? Klik op

Wil jij ook een frisse uitstraling en meer zelfvertrouwen?
Wil jij ook een frisse uitstraling en meer zelfvertrouwen?

Vind jouw oplossing bij It Works!

Weet jij dat sommige producten van ons al binnen een uur verlichting kunnen geven? Dat rimpels en lijnen snel kunnen verminderen? Dat littekens en vlekken gauw vervagen? Dat huid strakker wordt en kan liften? Vind je dat niet cool?

Dat krijg je met plantenextracten die op elkaar worden uitgezocht. De combinatie aan voedingsstoffen kan dan samen betere resultaten geven, dan alleen. Dit heet synergie. Zoals meestal gebruiken wij bewezen (fyto)nutriënten, maar combineren wij het net even anders voor betere resultaten.

De gezichtsverzorging van It Works kun je gebruiken om je huid in optimale conditie te krijgen. Je huid is namelijk een orgaan. Jouw grootste zelfs. En toch is de huid sterk onderschat. En slecht verzorgd vaak. Zonde. Want jouw lichaam verdient aandacht. En goede zorg. Ook als jij niet afhankelijk bent van jouw uiterlijk, zoals fotomodellen.

Onze huidverzorging kan helpen om de huid goed te hydrateren, goed te laten ademen en overall beter te laten werken. Soms kun je het verschil al binnen een paar minuten zien. Door huid die aan het liften slaat en steviger aanvoelt. Aan hardnekkige uitslag en roodheid die minder wordt. Of pigmentvlekken en littekens die vervagen en oneffenheden lijken te verdwijnen. En dat scheelt. In jouw zelfvertrouwen. In jouw pijn. In jouw energie. Velen gingen jou al voor met het assortiment van It Works inpassen in hun dag. Wedden dat jij ook snel en tevreden zult zijn met deze producten?

Start jouw omdenken nu. Elke huid is anders, elke leefstijl ook. De resultaten kunnen daardoor verschillen per persoon. Bouw rustig nieuwe, goede gewoonten in met onze verzorgingslijn. En geniet vooral van onze blijvend goede resultaten bij regelmatig gebruik.

We hebben een one-size-fits-all policy. En dat kan ook met onze keus aan ingrediënten. Ons hele assortiment is derhalve geschikt voor alle huidtypen en voor man en vrouw. Dat scheelt wikken en wegen!

It Works ontwikkelde samen met Dr. Nassif een unieke, snelwerkend assortiment
It Works ontwikkelde samen met Dr. Nassif een unieke, snelwerkend assortiment

It Works & Dr. Nassif Firming Neck Treatment

Vertragen van het verouderingsproces? Waanzinnig snelle resultaten met een anti-rimpelcrème? Los vel gauw verminderen bij de hals? Ja. Afhankelijk van het merk wel. Onze combinatie met bioactieve marine peptiden, niacinamide en pulalan is in staat de kaaklijn, decolleté en hals te verstrakken. De huid op deze plekken is dun en heeft een diepe hydratie nodig. Maar er was bijna niets op de markt dat die probleemzone aankon.

Tot wij kwamen met de firming neck treatment. Even aanbrengen, zoals een normale gezichtscrème of bodylotion en klaar. De crème dien je dagelijks aan te brengen in ruil voor een zachte, gladde huid. Rimpels, lijnen en vouwen in de huid worden zichtbaar minder. De huid verstrakt en wordt gelift, waardoor de kaaklijn meer definitie krijgt. Je kunt de werking voelen door de lichte tinteling die optreedt na het aanbrengen. Die sensatie verdwijnt snel weer. Met duidelijk zichtbare resultaten bij de meeste cliënten. Maak dus vooral foto’s van het proces. Voor jezelf. Zo geniet jij meer van jouw keus voor een goede verzorgingslijn.

In de crème zit onder meer de volgende botanica: karité, jojoba, donzige moerasbloem, abrikoos, avocado, candelilla, mandarijn en sinaasappel. Vrij van sulfaten, parabenen en ftalaten. Geschikt voor alle huidtypes, mannen en vrouwen.

Verminder snel slappe huid en rimpels
Verminder snel slappe huid en rimpels

It Works & Dr. Nassif Enhancing Lash & Brow Serum

Wenkbrauwen en wimpers die gaten vertonen. Of omdat ze vanzelf afbreken, of omdat ze het zwaar hebben gehad. Met epileren of het aanbrengen van nepwimpers. De enhancing lash & brow serum is een serum gericht op een betere groei van wenkbrauwen en wimpers. Op sterke haartjes. Op haarzakjes die optimaal werken.

Dit serum kan jou helpen. Net als andere cliënten goede resultaten melden. Ook jij kunt gauw op naar een vollere oogopslag en een mooiere gezichtsuitdrukking. Nog voor jouw dagverzorging en/of make up. Met een kwestie van dagelijks de wortels kort aanstippen en klaar. Cliënten geven aan binnen 14 dagen een betere ontwikkeling van hun haartjes te zien. Het klinkt te mooi voor woorden, maar de technieken zijn er naar.

Dit serum zit vol keratine, peptiden en botanica die ook bij jou jouw uitstraling kunnen verbeteren. De combinatie in het serum bevat onder meer kelp, groefwier, pluimgierst en tarwe. Wenkbrauwhaartjes en wimpers krijgen hierdoor belangrijke bouwstoffen en worden ondersteund in een gezonde groei. Ze worden sterker en voller.

Je kunt de resultaten versnellen door ook de It Works! Collagen en/of de It Works! Hair Skin Nails toe te voegen. De Collagen en HSN helpen jouw lichaam van binnenuit verbeteren. En dat zie je aan je huid, je haren en je nagels.   

Zichtbaar snelle resultaten met jouw eerste flesje?
Zichtbaar snelle resultaten met jouw eerste flesje?

It Works Dr. Nassif Illuminating Facial Pads

Zie jij ook dat veel mensen een doffe huid hebben? Heb jij het zelf en baal jij daarvan? Zou jij het liefst een eenvoudige manier willen om jouw huid weer te laten stralen? Liefst gisteren al? Om tijd te winnen in je dag en die huidveroudering een halt toe te roepen? Vind dan jouw oplossing in de Iluminating Facial Pads. Elke pad is een combinatie van een cleanser, toner, peeling, nachtcrème en anti-rimpelcrème. Ja, je leest het goed: vijf producten!

Deze schijfjes zijn elk doordrenkt in een milde, maar toch effectieve lotion. Want de huid kùn je  eenvoudig oppeppen. Als je maar de juiste voedingsstoffen met elkaar combineert. Onze kant-en-klare facial pads bevatten een lotion met alpha-, en beta-hydroxyzuren die dode huidcellen verwijderen, waardoor die nieuwe, frisse, egale huid tevoorschijn kan komen. De ‘kaviaar limoen’ in de lotion (kleine korrels van limoen-extracten) helpen de laag huid mild verder exfoliëren – afpellen- waardoor een zachte, nieuwe huid tevoorschijn komt.

Maak het jezelf gemakkelijk!
Maak het jezelf gemakkelijk!

Daarnaast zorgt een aziaalzuur-complex ervoor dat de nieuwe huid gaat oplichten, oftewel sprankelen, en uitslag kan afnemen. Zwarte wilgenschors extract gebruiken wij vaker in onze combinaties. Dit ingrediënt maakt de synergetische combinatie compleet door dode huidcellen verder te verwijderen. De blend bevat onder meer toverhazelaar, kamille, bergamot en Damascus roos om de resultaten verder te verbeteren. Het gevolg is dat de huid volop gehydrateerd, verzorgd en gekalmeerd wordt. Poriën worden kleiner, uitslag verminderd, roodheid neemt af. De huid komt in een betere conditie en oogt egaler, zachter en gezonder.

Voor de meest maximale resultaten met de pads, adviseren wij je je gezicht eerst te wassen en te drogen, zoals jij gewend bent. Gebruik een pad vervolgens. Een pad haalt meteen resten olie, vuil en make up van je gezicht en hals. Je hoeft je gezicht na gebruik van een pad niet meer te wassen. Laat de lotion uit de pad lekker intrekken voor de beste resultaten. De pads zijn geschikt voor dagelijks gebruik. Ondanks dat een pad dus hoog effectief is in exfoliëren, is het mild genoeg om dagelijks te gebruiken. Zo win jij tijd en geld terug in je dag, omdat je minder producten nodig hebt voor jouw huidverzorging. Dus … hoog tijd om die frisse, gezonde uitstraling weer terug te krijgen.

It Works BeautyWorks Collection voor een stralendfrisse uitstraling
It Works BeautyWorks Collection voor een stralendfrisse uitstraling

It Works Radiance Hydrating Serum

Dit serum met onder meer hyaluronzuur, aloë vera, argan, amandel, kamille, toverhazelaar, sinaasappel, gotu kola, heermoes, ginseng, groene thee en vitamine B5 helpt de huid hydrateren en kalmeren. De Ph-balans van de huid wordt verbeterd. De huid kan door de unieke combinatie sneller herstellen, verstrakken, poriën verkleinen en beter vocht vasthouden. Lijnen en rimpels worden verminderd.  

Het gevolg? Jouw gezicht en hals kan een jeugdige uitstraling krijgen en zacht en soepel aanvoelen. En dat met maar 1-2 druppels voor het slapen gaan verdelen over een schone, vochtige gezicht en hals. Geschikt voor alle huidtypes. Een droge huid heeft eventueel een twee keer daags regime nodig.

Durf jij te dromen? Nieuwsbrief plus video

Durf jij te dromen? Fantaseer er eens op los! Want die tijd win jij weer terug. Pas als jij durft te zien wat jij nodig hebt, vind jij jouw oplossing. Maak eens jouw plan op. Samen met Vera. En start! Lees mee voor meer tips in de nieuwsbrief van Vera op Durf jij te dromen? 

Interesse in een betere dienstverlening richting cliënten? Luister mee op

Over de auteur

Weet jij al dat Vera een groot fan is van het assortiment van It Works? Je vindt de producten in haar webwinkel, daar zij maar meteen onafhankelijk distributeur bij It Works International is geworden. Lees onze disclaimer eens, zodat je beter begrijpt wat wij jou kunnen bieden.

Daarnaast zorgt Vera voor extra ondersteuning met e-boekjes, recepten, vlogs en blogs om jou blijvend succesvol beter in je vel te krijgen. Zit jij op Facebook? Pak dan de extra informatie in haar facebookgroep Lekker in je vel en fit. Geen zin in lezen? Luister naar wat filmpjes op het YouTube-kanaal van Vera’s Lifestyle Wereld.

Aan Vera’s informatie kunnen geen rechten worden ontleend. Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Waanzinnig snelle huidverbetering met planten?! Meer info? Ga naar Vera’s blogs, vlogs en tips! Klik op

This gallery contains 5 photos.

Tijd voor beter in je vel? Tijd voor goede resultaten? Tijd voor een ander assortiment? Start dan voordelig met onze actie Pick 2 & Pick 3! Dit extra online voordeel zetten wij speciaal op voor onze loyal customers. Ook jij kunt als nieuwe trouwe klant profiteren van dit scherpe prijsvoordeel. Al met jouw eerste bestelling. Je gezichtsverzorging verbeteren en/of een gezondere leefstijl is slechts een klik weg. Kijk snel op

Onder de tab Pick 2 & Pick 3 in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld vind jij 11 producten die jij vrij kunt combineren. Tegen een zacht prijsje. Zo wordt het heel voordelig starten met de dr. Nassif gezichtsverzorgingslijn en onze supplementen, zoals de Thermofight Xx.

Voor de combinaties die onder de Pick 2 & 3 vallen, betaal jij (exclusief btw & verzending)

  • 2 producten voor € 59,00
  • 3 producten voor € 75,00
  • 4 producten voor € 118,00
  • 5 producten voor € 134,00
  • 6 producten voor € 150,00
Welke combinatie kies jij uit de Pick 2 & Pick 3?
Welke combinatie kies jij uit de Pick 2 & Pick 3?

Extra bonusvoordeel voor nieuwe cliënten

Deze Pick-actie geldt alleen voor trouwe klanten. Cliënten die meedoen aan het 90-dagen loyal customer programme. Met een Pick 2 & 3 kun jij ook meteen starten als nieuwe loyal customer. Een extra voordelig pluspunt als starter is, dat jij dit hoge kortingsbedrag blijft houden, zolang jouw Pick combinatie als autoship blijft staan. Wij vragen slechts 3x een maandelijkse bestelling over jouw eerste 90-dagen. Bestel jij nooit meer, dan is dat prima. Laat jij jouw maandelijkse verzending aanstaan, dan krijg jij elke maand dus die Pick keus van jou tegen die euro 59 of euro 75 thuis bezorgd.

Voorbeeld: Stel je kiest voor de Thermofight X en de Super Reds, een bekende fitcombinatie. Ideaal om èn jouw stofwisseling te verbeteren èn jouw immuunsysteem te ondersteunen. Waardoor jij kunt afvallen en meer energie krijgen. Jouw voordeel wordt

  • In plaats van euro 71,29 betaal je voor de Thermofight X als trouwe klant euro 42,36.
  • In plaats van de normale prijs van euro 72,32 zou je euro 42,36 betalen als trouwe klant voor de Greens.
  • Als trouwe klant betaal je nu euro 59 excl btw en verzending.
  • Je bespaart met de Pick 2 op de normale prijs 143,61 minus 59 is euro 84,61
  • Je bespaart met de Pick 2 op de trouwe klantprijs 84,72 minus 25,72 is euro 25,72
  • Deze voordeelprijs houd jij zolang jij jouw automatische incasso aan laat staan op jouw Pick. Je krijgt dan maandelijks dezelfde zending thuis bezorgd.
  • Wel zo handig, want zo grijp jij niet mis naast jouw supplementen.
  • En nog belangrijker: Jij blijft werken aan jouw fitdoelen. Want als iets een gewoonte wordt, wordt jouw kans op succes groter en jouw fitdoel blijvend.
  • Heb jij al uit mijn andere info begrepen dat de resultaten progressief zijn bij de meeste cliënten? De kans is dus bij jou ook groot dat jij blijvend verbetering blijft zien.
  • Ook bij jou kunnen onze unieke, hoogwaardige en natuurlijke samenstellingen het verschil maken.

Besteltips voor nieuwe loyal customers

  • Leg de producten naar jouw keus in de winkelwagen. Kijk goed welke uit het menu Pick 2 & 3 komen en welke niet.
  • Doorloop het bestelmenu en vul jouw bestelgegevens in (NAW, creditcard en/of Paypal).
  • Pas vlak voor het afrekenen worden de normale verkoopprijzen aangepast naar jouw kortingsbedragen. Daar komt btw bovenop. Houd dus jouw totaalbedrag in de gaten.
  • Reken af en wacht op onze orderbevestiging die jij in jouw email krijgt.
  • Twijfel jij of jij goed zit met jouw bestelling? Wij sturen naar jouw emailadres – binnen een paar minuten na jouw betaling – een orderbevestiging. Heb jij die niet binnen?
  • Controleer jouw creditcard saldo bij jouw bank.
  • Controleer bij PayPal zelf jouw meest recente emailadres en bankrekeningnummer (plus saldo)
  • Ga daarna opnieuw jouw invoer in het bestelmenu van mijn webwinkel na. Zie je het niet?
  • Leg dan contact met Vera. Haar telefoonnummer en meer besteltips vind jij op

Wij zijn een Amerikaanse ‘groothandel’. Gevestigd in verschillende landen. De webwinkel kan daardoor iets anders zijn, dan andere websites in Nederland. Geef niet op en denk aan jouw eindresultaten! Ons assortiment is uniek en kan ook jou gave resultaten bezorgen. En gelukkig kun je na een eerste keer jouw account aanmaken, in de toekomst vlot door het bestelsysteem heen.

Pak het It Works loyal customerschap en start jouw 90 dagen!
Pak het It Works loyal customerschap en start jouw 90 dagen!

Meer klantenvoordeel It Works

Weet jij, dat wij bij It Works onze trouwe klanten graag aan meer korting helpen? Zo kun jij voordeliger uit zijn met gave producten. Plantaardige combinaties die ook bij jou net even beter kunnen werken, doordat wij anders naar synergie en (fyto)nutriënten kijken. Houd als loyal customer onze e-mails in de gaten. Of log regelmatig met jouw account in in de webwinkel. Zo blijf jij op de hoogte van onze acties. Sommige kortingen hebben wij maar 48 uur online, zoals een twee voor de prijs van één (een Buy One Get One).

Wij hebben een loyal customer programme waarbij jij al tot 40% korting op de adviesprijzen kunt winkelen. Daarnaast krijg jij 10% spaarkorting terug en dat kan flink oplopen. Klik op voor meer info over onze trouwe klantenlidmaatschap. Lees jij mee naar hoeveel meer kortingen en cadeaus jij kunt krijgen met ons It Works Loyal Customer Programme?

It Works & Dr. Nassif Skincare
It Works & Dr. Nassif Skincare

Over Vera’s Lifestyle Wereld

Jezelf verbeteren, is een kwestie van goede gewoonten inbouwen … door een routine simpel te houden. Voor jouw successen biedt Vera jou naast een speciaal assortiment ook online support, in de vorm van filmpjes, e-boekjes en een facebookgroep met nog méér tips en trucs. Aan jou de keus!

Vera is onafhankelijk distributeur bij It Works International. Lees onze disclaimer om ons beter te begrijpen!

Meer blogs*, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op de website van Vera’s Lifestyle Wereld. Geen zin om te lezen en te scrollen? Klik op een filmpje van Vera en luister verder op haar YouTube kanaal.

* Aan de blogs kunnen geen rechten worden ontleend. Op = Op. Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Luister je mee naar Vera’s uitleg over de Pick 2 en Pick 3?

Twee maanden met Thermofight X
Thermofight X en 2 maanden

Mis jouw gratis e-boek en nieuwsbrieven niet!

Ook jij kunt in 4 vragen van wens naar fit. Elk begin lijkt moeilijk. En toch … je komt er alleen als je start. Neem jezelf serieus als je een andere uitkomst wilt zien. Beslis wat je wilt. En hoe het moet zijn. Ga ervoor. Heb het fijn! Mijn meest actuele blogs – plus hoe jij in 4 vragen naar jouw fitdoelen kunt – vind jij gebundeld op Met 4 vragen van wens naar fit

Hoe jij ook snel beter in je vel kunt zitten?

Onze Thermofight Xx helpt het metabolisme ondersteunen, waardoor de energie-omzetting beter kan plaatsvinden. Hoe je dat merkt? Meer energie, betere spijsvertering, betere vetverbranding en … slanker worden. Wat er in onze metabolisme booster zit? Onder meer guarana, acai bes, paardebloem, kaneel, groene koffiebonen, groene thee, cayenne peper, zwarte peper, magnesium, calcium, zink, chroom en B vitamines. Thermofight X is bovendien vegan, GMO vrij, soja vrij en keto-vriendelijk. Een overall tip? Let op synergetische combinaties! Zo heb jij meer voordeel van een supplement. En gebruik je het ook. Jouw welbevinden heb jij zelf in de hand. Letterlijk. Pak de info over de Thermofight op Een trage stofwisseling verbeteren en vet verbranden

Hoe werkt de Pick 2 en Pick 3 van It Works? Waar denk ik aan bij mijn bestelling?

Meer blogs en tips vind jij op

This gallery contains 5 photos.

Start slim, breek door die wensfase heen en besluit het voortaan anders te doen. Maak jouw fitplan. Stel op wat er beter kan. Zodat jij kunt bruisen. Een fitplanner hoeft niet veel tijd te kosten. Sterker nog. Je kunt meteen aan de slag na het lezen van dit blog. Laat de excuses voor wat ze zijn en ga aan de slag met het waarmaken van jouw gezonde leefstijl. Want jij hoort goed te zijn voor jezelf. Op jouw beurt kun je dan weer goed zijn voor je naasten. Uit een leeg vat kun je niet tappen. Goed voor je lichaam zorgen is noodzaak.

Wat zijn jouw fitdoelen?

Pak je agenda. Of een leeg blaadje. Bedenk wat jij wilt aan de hand van de volgende vier vragen. Slechts 4 vragen om jouw bewustzijn te triggeren. Want door bewustwording kun je handelen.

  • Hoe is jouw situatie nu? Ga je weken met afspraken en gebeurtenissen na. Blader een paar tellen door je agenda heen. Bedenk wat jou te binnen schiet. Ben jij tevreden? Voel jij je lekker in je vel? Ben jij gelukkig zo?  
  • Wat wil ik bereiken? Hier bedenk jij wat er béter kan. Wil jij fitter worden, meer energie hebben, je beter kunnen concentreren, minder stress hebben, geen pijn, meer rust aan je hoofd? Maak je doelen concreet. Weet wat jij wilt. Benoem het. Door het te noteren.
  • Hoe wil ik mijn doel bereiken? Bedenk wat voor jou het beste voelt. Wat voor jou haalbaar is. Moet je wat veranderen aan je dagen, jouw voeding en jouw beweging? Zou je meer moeten rusten? Of juist meer gaan doen om je gelukkiger te voelen?
  • Wanneer wil ik mijn doelen bereiken? Ben jij het type dat cold turkey wil stoppen en meteen die volledige switch maakt naar volle verandering? Of breek jij je doel op in kleine stapjes? Hoeveel dagen of weken schat jij in voor jouw doelen? Schrijf een concrete datum op. Ook al twijfel je aan die termijn. En ga jij over die datum heen. Het gaat erom dat jij je doel uit gaat werken naar een datum toe. Werk je stappen uit.

Vul je fit-planner in

Vul jouw fitplanner verder in. Maak jouw ideeën zo concreet mogelijk. Werk je stappen uit. Naar het type mens dat jij bent. Hoe duidelijker, hoe beter jij weet waar je naar toe moet. Denk aan ideeën als:

  • Wat kan er beter aan jouw leefstijl? Moet jij meer regelmaat? Meer rust? Meer slapen?
  • Hoe kun jij je stress verminderen? Welke tijdsblokken doe jij wat?
  • Ga je meer bewegen? Wanneer? En wat?
  • Wil je bijvoorbeeld een kilo per week afvallen? Of moeten het er twee per week zijn? Welke veranderingen horen daarbij?
  • Wil je elke week om de dag meer trainen? Welke stappen horen daarbij?
  • Wat kan er beter aan jouw voeding? Hoeveel moet je drinken? Wat ga je oppakken? Moeten er meer groenten komen? Andere voeding? Welke boodschappen moet je halen?
  • Ga jij supplementen gebruiken die je fitdoelen kunnen versnellen? Waardoor jij jouw kansen op succes vergroot? Welke supplementen worden dat?
  • Hoe leg jij je voortgang vast? Ga jij foto’s maken? Meten met een centimeter? Of pak jij te strakke kleding als gids? Wat is jouw start?

Maak een fit-dagboek

En ook zo belangrijk: Evalueer tussentijds. Maak van jouw fitplan een fit-dagboek. Blijf aantekeningen maken. Blijf jouw fitplanner aanvullen. Blijf kijken wat goed voor jou is. En stel bij. Kijk of jij gericht actie onderneemt. Kijk of jij de goede kant uit gaat. Stel jezelf vragen als:

  • Past de beweging bij je?
  • Past de voeding bij je?
  • Is je leefstijl naar je zin?
  • Wat kun je verbeteren?
  • Kun je versnellen intussen?
  • Ben je al bij je fitdoel?

Reflecteer dus vooral. Van tijd tot tijd. Herpak jezelf. Ook jij kunt dit. Zeker na het lezen van mijn blog. Hoe gaaf zou het zijn als jij jouw idee eindelijk om kunt zetten in concrete actie? En jouw patroon kunt doorbreken? Druk dat eens uit in gevoel. Start nu. Je kunt het! 

Hoe kun jij binnen een paar tellen van een wens naar een echt fitplan gaan? Vera vertelt dit jou in een filmpje.

Gezonde voornemens? Een gezonde leefstijl? Natuurlijk. Tenslotte hoor jij ook goed voor jezelf te zijn. Niet alleen voor anderen. Maar ook voor jezelf. En ergens weet je dat wel. Als jij niet bewust met jouw gezondheid omgaat, geniet niemand van jouw aanwezigheid. En jij zelf ook niet. Zorgen voor je lichaam is noodzaak. Raak je bewust van jouw belang – uit eigen belang. Lees de uitgebreide van deze korte Fitplanner op Gezonde voornemens volhouden en slim starten met jouw fitplan

Start met een goed systeem

Goed voor jezelf zorgen start met een systeem dat bij jou past. Een fitter leven kun je op verschillende manieren tot een groter succes maken. Pak bewust je voedingspatroon op door balansdagen toe te passen. Balansdagen is een methode, waarbij je een aantal dagen per maand bewust let op alle voeding. Je schrapt die dagen calorierijk en ongezond eten en drinken. Balansdagen passen in elke leefstijl. 

Naast balansdagen is het lage koolhydratendieet een bekend begrip. Dat gaat een stapje verder door het aantal snelle koolhydraten in je voeding te minderen. Je richt je op voldoende proteïne. Meestal is jouw combinatie macronutriënten 80% proteïne en 20% koolhydraten zijn per maaltijd. Voor het meeste succes dienen de koolhydraten te komen uit complexe koolhydraten en groente. En daar gaat het nog wel eens mis. Waardoor de successen niet zijn zoals ze zouden moeten zijn.

Verder hanteert Vera’s Lifestyle Wereld het ketogeen dieet, ook wel bekend als het sportvasten of intermittent fasting. Keto lijkt op het ‘gewone’ lage koolhydratendieet, met als verschil dat je je richt op groenten – en op jouw vetverbranding. Hiertoe bestaan je maaltijden uit ongeveer 70% goede vetten, 20% goede proteïne en 10% koolhydraten. Met ketogeen kun jij je richten op je vetverbranding. Je zorgt ervoor dat je lichaam over gaat op energieverbruik uit ketonen in plaats van glucose. Dit doe jij door van vroeg in de avond tot laat in de ochtend niet te eten, waardoor je dus ca. 14-16 uur vast.

Ketogeen is niet alleen fijn voor het verhogen van je vetverbranding, maar levert ook veel energie en een scherpe focus op. Het lijkt een vrij ingewikkeld en moeilijk ‘dieet’, maar het biedt snelle kansen op succes als je mikt op afvallen en droge spiermassa opbouwen. Na de strenge beginfase kun je afhankelijk van jouw doelen deze keto leefstijl vergemakkelijken naar een bij jou passende vorm van keto/lage koolhydraten/balansen. En wij? Wij hebben een assortiment dat jou perfect kan ondersteunen bij een keto leefstijl. Pak daarnaast Vera’s info op in de vorm van e-boekjes, recepten en meer tips en … maak van de rest van jouw leven een prachtig energiek leven!

Slechts 2 maanden en een fitplan!


Mis jouw gratis e-boek en nieuwsbrieven niet!

Dat nieuwe ritme … heb jij dat al in kunnen passen? Want een goed begin is het halve werk! Drie belangrijke punten om te overwegen:
✔Start met de gewoonten die je al hebt ingebouwd, zoals je huidverzorging en je positieve affirmaties
✔Zet elke dag 3 heldere doelen, omdat je waarschijnlijk afwijkt van jouw ‘normaal’. Zo houd jij die focus beter vast op wat je doen moet
✔Doe je stretch-oefeningen, beweeg buiten voor die hormoonbalans, richt je vooral op een rustige mind. Meer info vind jij in mijn nieuwsbrief op https://mailchi.mp/11ee9a845fd5/heb-jij-een-nieuw-dagritme ? Pak daar of op mijn website meteen mijn e-boek op en start met beter zijn voor jezelf!



Over de auteur

Vera van Vera’s Lifestyle Wereld vindt dat elk mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat jij dat leven vooral zelf fijn moet maken. Alleen jij weet wat goed voor jou is. Pak dat ‘goed’ en tackle die burn-out verschijnselen en dat futloze. Wees de beste versie van jezelf. Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn.

Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl. Vera is onafhankelijk distributeur bij It Works International. Wij zijn vrij uniek met vrije coole resultaten. En een hoop ervaring. Kijk even naar onze disclaimer om ons beter te begrijpen! En kijk eens rond in de webwinkel op

Slechts 28 dagen en een fitplan verder!
Slechts 28 dagen en een fitplan verder!

Meer blogs en tips over slimmer fit worden vind jij op

This gallery contains 8 photos.

Het is een vreemde troost dat acné een veel voorkomende chronische aandoening is. Jij bent niet de enige die daarmee rondloopt. Meer dan ooit zijn mensen op zoek naar een oplossing. Voor hardnekkige uitslag, voor pigmentvlekken, voor oneffenheden. Maar wat helpt al die puistjes, vlekjes en mee-eters blijvend te verminderen? Naast dat het je zelfvertrouwen kan ondermijnen, kun je veel tijd kwijt zijn aan de verzorging ervan. Wat ook confronterend kan zijn. Zoeken. Uitproberen. Waarnemen. Vooral als onderhuidse bultjes pijn doen, ontsierend zijn en/of littekens veroorzaken, is voorkomen beter dan genezen.

Acné kan ontstaan als cellen niet optimaal werken, waardoor vet en dode huidcellen zich opstapelen in de poriën. Het komt meestal in de puberteit op. Toch zijn puistjes niet leeftijd gebonden. Ook als volwassene kun je uitslag op je gezicht blijven houden. En als je goed oplet, komen puistjes ook voor op de hoofdhuid, nek, hals decolleté en rug. Je kunt er blijvend last van houden, mits … je er consequent iets aandoet.

Er zijn verschillende oorzaken voor hardnekkige puistjes en uitslag. Issues als overmatig zweten, teveel bacteriën en vuil, het ervaren van stress, een instabiele hormoonhuishouding en een ongezonde leefstijl. Een hoop onderliggende issues. Het lijkt misschien een onmogelijk iets, om die overmatige talgproductie te kalmeren. Toch kan het. Al best snel. En ook jij kunt die omslag maken. Lees je mee?

Slechts 14 dagen met de It Works CollagenWorks

1. Verzorging van acné

Om te beginnen is het belangrijk de gebieden waar acné opspeelt steeds goed te reinigen. Niet alleen ’s ochtends en ’s avonds, maar ook bij zweten of bij jeuk. Zo minder je vuildeeltjes, bacteriën en virussen die de overhand kunnen krijgen. Ga dus vooral op je gevoel af. En observeer. Leer je lichaam kennen met alle signalen die daarbij horen. Wat overigens bij jou een signaal kan zijn voor meer uitslag, hoeft dat bij de ander niet te zijn.

Maak gezicht, hals, nek en decolleté regelmatig schoon met producten op basis van natuurlijke ingrediënten. Zuiver plantaardige extracten zijn vaak minder agressief en beter uitgebalanceerd, waardoor de resultaten beter kunnen zijn en je dus effectiever bezig bent met reinigen. Kies bijvoorbeeld voor echinacea of gotu kola vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen.

Gebruik een wasgel om de huid te reinigen, reinig nog dieper met een zachtige peeling. Kies voor een ondersteunende tonic en gebruik een kalmerende crème. Pak een rustgevend masker. Je kunt afhankelijk van jouw keus al in je eerste weken resultaat zien. En nee, tijd kost het niet. Zo’n dagroutine kun je in een paar tellen doorlopen.

Onze cliënten delen goede ervaringen met onze It Works combinaties. Zowel de oude huidverzorgingslijn, als de nieuwe reinigen, verlichten en ondersteunen de huid. Onze formules met natuurlijke ingrediënten kunnen ontstekingsremmend, voedend en balancerend werken. Momenteel hebben wij de BeautyWorks-lijn en de Dr. Nassif-lijn naast onze vertrouwde lijn lopen. Je kunt al onze synergetische combinaties naast elkaar gebruiken, afhankelijk van jouw wensen.

Onze verzorgingsproducten werken anders dan andere combinaties, omdat onze grondstoffen elkaars effect versterken. Dat heet synergie. En dat krijg je, als je je plantenextracten uitzoekt op elkaars werking. Hierdoor kan het totale resultaat beter uitvallen, dan je gewend bent. Bovendien passen de ingrediënten zich aan aan jouw huid (dit heet adaptogeen), zodat wij een kleine lijn kunnen voeren. One size fits all. Bij mannen, vrouwen, alle huidtypen en leeftijden (18+). Zo profiteer jij maximaal van jouw gezichtsverzorging.   

Kijk eens in de webwinkel naar meer info? Klik op

Was regelmatig je haren en hoofdhuid. Gebruik een shampoo die het vet goed kan verwijderen uit je talgklieren en bacteriën kan verminderen. Pak een shampoo op natuurlijke basis, met bijvoorbeeld zeezout, aloë vera of tea tree.

Gebruik voor de rest van jouw lijf een milde douchegel op basis van plantenextracten die je huid helpt herstellen, zoals kamille. Gebruik een ouderwetse houten badborstel en scrub er lustig op los een paar keer per week. Zo haal je gemakkelijker dode huidcellen van je huid. Je merkt al snel het verschil! Gebruik de It Works Defining Gel om de huid tot rust te brengen. De plantenextracten zoals paardenkastanje en aloë vera helpen ontstekingen remmen en vocht beter afvoeren.  

Twee dagen met de It Works & Dr. Nassif Illuminating Facial Pads
Twee dagen met de It Works & Dr. Nassif Illuminating Facial Pads

2.Supplementen bij acné

Je kunt ook acné, uitslag en eczeem minderen door de juiste (fyto)nutriënten binnen te krijgen. Zodat jouw lichaam jou van binnenuit kan ondersteunen om van buiten er goed uit te zien. Vaak kom je voedingsstoffen tekort om je lijf te ondersteunen. Sommige processen lopen daardoor niet optimaal. Waar kun je aan denken, als jij ook vindt dat schoonheid van binnen uit komt?

Onze Hair Skin Nails speelt daarop in met het aanvullen van vitaminen en mineralen, zoals biotine en zink. Deze tabletjes kunnen helpen het lijf meer in balans te krijgen en dat merk je aan huid, haar en nagels. Lees meer over dit onderwerp en onze HSN op Kan een supplement echt huid, haar en nagels ondersteunen?

Ook een toevoeging als onze CollagenWorks kan jouw wereld veranderen. Zeker als jouw bindweefsel ook van binnen wat ondersteuning kan gebruiken. Je bestaat uit een groot deel collageen. En ook jouw huid is een orgaan … en bevat collageen. Dit lijmend eiwit is ongelooflijk belangrijk en vaak krijgen wij er te weinig van binnen. Lees je mee op Hoe kan 5 typen collageen jou helpen?

Uiteraard raden wij jou ook van harte een ontgiftingskuur aan, want hoe minder afvalstoffen in jouw lijf, hoe beter jouw cellen kunnen werken. Ook daar hebben wij producten voor, zoals onze detox kuur van 48 uur, de Cleanse. Soms heb je die kickstart naar beter hard nodig. En met onze Cleanse mag je gewoon gezond eten. Wel zo gemakkelijk.

Over gezond eten gesproken: Ook voeding heeft impact op je huid. Hoe meer jij let op genoeg groenten en vers fruit en die snelle suikers mindert, hoe beter jouw huid kan zijn. Naast jouw voeding zou je ook de rest van jouw leefstijl beter kunnen bekijken. Zo kun je gerichter aan de slag met het verminderen van acné en/of eczeem.

Slechts 7 dagen na gestart te zijn met de It Works BeautyWorks collection
Slechts 7 dagen na gestart te zijn met de It Works BeautyWorks collection

3.Leefstijl en acné

Over leefstijl kunnen we dagen praten. Jouw wijze van doen heeft zo’n enorme impact op je! Als je snel iets wilt veranderen in jouw situatie, kun je letten op je voeding. Richt je op veel verse groenten, gezonde (plantaardige) vetten, wat fruit, en proteïne. Zo zorg jij voor gezonde celgroei, waardoor ook jouw huid mee profiteert. Drink voldoende water en kruidenthee om al je lichaamsprocessen te voorzien van voldoende vocht.

Onderschat niet wat bijvoorbeeld een keto leefstijl kan doen voor jouw huid, haar en uitstraling. Wij kunnen keto gemakkelijker maken voor jou met onze KetoWorks lijn. Daarbij kan onze Keto Coffee ook invloed uitoefenen en jou die rustige huid met die unieke keto glow geven. Het start tenslotte met voeding! Lees mee op It Works Keto Coffee andere bullet proof koffie is

Echt goed zijn voor jezelf, komt als je een bepaalde vorm van het ketogeen dieet durft te implementeren in jouw dag. Keto is een van de meest beroemde leefstijlen. Door de goede resultaten die je snel kunt krijgen. Het is een vorm van lage koolhydraten, waarbij je let op veel groenten op je bord. Je kunt zelf zien in welke mate jij gezonder leven doorvoert. Lees eens mee op Hoe start je keto  

Door elke dag 30 minuten te bewegen of te sporten naar jouw lijf, komen stofjes (endorfinen) vrij die stresshormonen in balans kunnen brengen. Daarnaast zweet je afvalstoffen uit, waardoor je huid verder kan herstellen. Let daarnaast op je ademhaling. Voldoende zuurstof in je lijf is ook belangrijk voor reductie van acné. Zorg voor voldoende slaap, zorg voor ontspanning. Zorg voor voldoende beweging. Meer balans in jouw dag kan, lees maar eens mee op Naar een gezond metabolisme

Slechts 15 minuten na gebruik van It Works & Dr. Nassif combinaties
Slechts 15 minuten na gebruik van It Works & Dr. Nassif combinaties

Hoe goed zorg jij voor jezelf?

Twijfel je om jezelf op te pakken? Bedenk dan eens het volgende: We geven geld uit aan ons huis, betalen de jaarlijkse onderhoudsbeurt van de auto, gunnen iemand een mooi cadeau … maar hoe goed zorgen we nou voor onszelf? Elk mens is uniek en onvervangbaar. Jouw lichaamsprocessen moeten ook blijven lopen. Goed voor je lijf zorgen is noodzaak. Lekker in je vel zitten is belangrijk. Jij bent ook belangrijk. Lees mee op Hoe goed zorg jij voor jezelf? 

Hoe kun je je immuunsysteem verbeteren?

Als het gaat om volop in het leven staan … Als het gaat om goed zijn voor jezelf en jouw naasten … Als het gaat om het verbeteren van jouw immuunsysteem … kun je eigenlijk niet anders dan die betere leefstijl in. En dat kan best snel met de tips in deze nieuwsbrief op Proactief jouw immuunsysteem verbeteren

Over de auteur

Wij hebben goede ervaringen met onze producten, zowel met de oude lijn van It Works met de It Works Toner, Cleanse en Exfoliating Peel als BeautyWorks en de Dr. Nassif Collection. Hele persoonlijke zelfs, want ik heb voor mijn gevoel al mijn hele leven uitslag. Soms valt het mee. Soms niet, afhankelijk van de voedingsstoffen die ik binnen krijg. Soms heb ik als cadeautje wat extra eczeem ergens. Maar ik heb voornamelijk acné. Op gezicht en hals. Ik heb werkelijk van alles geprobeerd. Tot ik It Works tegenkwam. Ik ben echt fan van de Facial Applicator, een unieke gezichtsmasker, die mijn huid perfect in balans brengt. Wij voeren geen assortiment voor specifieke aandoeningen, zoals acné en eczeem. Toch helpen de combinaties op plantaardige basis het lijf in balans. Kijk maar eens naar de foto’s. En trek zelf je conclusie.

Vera is blogger, auteur en onafhankelijk distributeur bij It Works! International. It Works werkt in meer dan 20 landen met een haast holistisch assortiment. De ingrediënten hebben een synergetisch effect en kunnen ook bij jou jouw resultaten versnellen. De resultaten zijn persoonsgebonden: elk lijf en elke leefstijl is anders. Toch ligt het slagingspercentage hoog! Lees mijn disclaimer eens. Dan snap je beter wat ik bedoel.

Wil jij ook starten met deze verzorgingslijn? Voor jezelf of jouw cliënten? Lees meer op

Welk masker zet jij op? Alles draait om perspectief
Welk masker zet jij op? Alles draait om perspectief

Kijk eens naar meer blogs op

Heb het fijn! Pak jouw gratis FIT app!

Werk aan jezelf op jouw niveau, krijg gezonde recepten en wellness tips. Klik op de link en Download de gratis FIT app nu !

Ontvang meteen een GRATIS e-boek in je mailbox!
Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips & recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

Krijg een e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips en recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

 

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Recente berichten
Hoe kun je beter herstellen na een gecompliceerde keizersnede? (Ontzwangeren Blog 1 van 2)
Hoe kun je beter herstellen na een gecompliceerde keizersnede? (Ontzwangeren Blog 1 van 2)
Wat als het jou nu wel lukt? Hoe zou jij je dan voelen?Wat als het jou nu wel lukt? Hoe zou jij je [...]
Hoe kun je beter herstellen na complicaties bij een bevalling? (Ontzwangeren Blog 2 van 2)
Hoe kun je beter herstellen na complicaties bij een bevalling? (Ontzwangeren Blog 2 van 2)
Goed. Beter. Best. Als je dit blog vindt, heb ik met je te doen. Om te beginnen, omdat jou waar[...]
Tips voor omkleden voor kinderen - (omkleedblog 2 van 2)
Tips voor omkleden voor kinderen - (omkleedblog 2 van 2)
Ook kinderen willen graag ongezien omkleden! En privacy en respect màg! Ongewenst bloot gaan … H[...]
Tips voor omkleden - Zonder functioneel bloot te laten zien (blog 1 van 2)
Tips voor omkleden - Zonder functioneel bloot te laten zien (blog 1 van 2)
Waar begin jij? - Omkleden zonder functioneel bloot Iedereen denkt anders over naakt. Over naakt[...]
Liefdestaal en zelfliefde - het moois begint als jij jezelf bent
Liefdestaal en zelfliefde - het moois begint als jij jezelf bent
Liefdestaal en zelfliefde - het moois begint als jij jezelf bent Twee keer ging ik in gesprek la[...]