Hoe maak je zelf haarolie? Incl DIY recept

Hoe vind je meer rust in jezelf als jouw wereld zo luid is?

Wees zo moedig als een puppy – Groeien en leren kun jij ook

It Works Loyal Customer Programme

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Ik leef nu. Ik mag hier zijn. Ik ben goed zo. Uit het motiverend lifestyle boek ‘Op naar beter’ van V.P. Ramman

Vier moederdag zoals nooit tevoren! Meer zelfvertrouwen als vrouw en moeder

Published april 21, 2022 | By Vera Ramman

This gallery contains 3 photos.

Terugvallen in jouw oude patroon, vergeten dat jij ook belangrijk bent, niet weten waar de tijd blijft … Je denkt het druk te hebben tot er iets gebeurt en je nòg harder moet lopen. Hoe kun je dan wel die nieuwe goede gewoonten inplannen die jouw leven fijner kunnen maken? Je hebt nou eenmaal verschillende rollen: partner, echtgenote, vriendin, moeder, zus, dochter, buur, collega, de trotse bezitter van een geweldig huisdier … Het is vaak druk. Te druk.

Vier moederdag als nooit tevoren

Je bent ieders steun en toeverlaat, en dan moet jij ook nog voor jezelf zorgen … Als het je lukt: applaus! Als je ernaast zit: weet dat elk van ons probeert verschillende ballen in de lucht te houden. Het geeft niet als er iets niet lukt – als een bal valt. Pak die bal weer op zodra dat kan en probeer het nog een keer.

Dat is de essentie van het leven: jezelf herpakken en opnieuw proberen. Net zo lang tot je iets tot een goed eind brengt. Net zo lang tot iets een passende, goede gewoonte wordt – en het zelfvertrouwen toeneemt, omdat iets lukt. Die omslag kun je maken. Door begrip te hebben voor jouw basis, Vier moederdag als nooit tevoren door jouw behoeften in te vullen. Vier vrouwendag voortaan elke dag, want het vrouw zijn mag meer respect. Lees – en verander – je mee? Op naar een beter vrouwenbestaan!

Een lekker fruitige kids tiramisu heb je zo in de koelkast staan! Kijk eens mee naar het YouTube-filmpje hieronder.

Fruity Kids Tiramisu

Heb begrip voor jouw basisbehoeften

Heb begrip voor jouw basisbehoeften. Zeker als jij stevig in balans wilt zijn. Standvastig wilt zijn. Lief en vriendelijk kunt zijn. Omdat jij je sterk voelt. Energiek bent. En daardoor tijd en energie kunt maken voor een ander. Het zijn punten die weerbaarheid en kracht laten zien. Omdat jij voldoende energie hebt en stress kunt laten gaan. Je staat als een rots.

Kalm blijven in moeilijke situaties gaat niet vanzelf. Het kost werk. Werken aan jezelf. Zorg dan ook dat jouw basis goed is. Zodat jij voldoende evenwichtig bent om goed in jouw dag te kunnen staan. Je hoeft jezelf niet drastisch te veranderen. Het is voldoende om te weten wat jij fijn vindt en daarbij te blijven. De rest vormt zich vaak vanzelf om jouw wijze van doen heen.

Checklist voor het bepalen van jouw basis

Jouw basis bepalen is soms lastig. Zeker in deze tijd met elk een andere mening. Dan is het handig om te weten wat de meest minimale basis is, die jij jezelf zou moeten leren gunnen. Vink je mee?

Slaap minimaal 7 tot 8 uur per nacht aaneengesloten. Zit jij met nachtdiensten? Let dan extra op jouw rust.
Vul je maaltijden met veel groenten en fruit, proteïne en gezonde vetten naar behoefte.
Gun jezelf bewust onderwerpen die jou inspireren en energie geven. Opladen is noodzakelijk.
Lach, leef en geniet waar mogelijk. Oprecht en intens fijne dingen beleven geeft oneindig veel energie.
Maak nieuwe en vooral betere gewoonten rond een goed functioneren.
Gun jezelf de tijd om te wennen aan een beter schema om je beter te voelen. Vaak gaan daar maanden overheen. Terugval is normaal. Herpak jezelf steeds tot die nieuwe leefstijl een goede gewoonte is geworden.

Werkboek Op naar beter

Heb je wat aan deze tips? Vera heeft een motiverend en inspirerend werkboek uitgebracht dat jou op weg kan helpen naar een beter passende levensstijl. Behoeften veranderen in de loop der tijd. Je bewust te zijn van hoe jij in het leven staat en wat jij nodig hebt, kan stress helpen minderen. Oefeningen met afvinklijsten en affirmaties kunnen jou helpen. ‘Op naar beter – inspirerend en motiverend werkboek’ geschreven door V.P. Ramman is bij jouw boekhandel verkrijgbaar met ISBN/EAN nummer 978-94-6443-212-1. Je kunt het boek bestellen bij elke boekhandel. Ook Libris, Bruna en Bol.com kunnen het jou leveren. Meer over dit ‘doe-het-zelf-boek’ vind jij op Persbericht Op naar beter. Met de winkelwagen-button in deze blog vind jij niet alleen meer informatie over de inhoud van het boek, maar kun jij ook meteen bestellen.

Pak jouw info op Vera's Lifestyle Wereld. Start met de Cleanse, volg op met de Protein Power en Thermofight Xx — Pak jouw info op Vera’s Lifestyle Wereld. Start met de Cleanse, volg op met de Protein Power en Thermofight Xx

Werk aan een gezonder en fitter lijf

Werk aan een gezonder en fitter lijf, zodat je beter in balans kunt zijn. Beter weerbaar kun je worden met gezonde voeding, passende beweging en voldoende rust. Daarnaast kun jij je ondersteunen met de huidverzorgings- en supplementenlijn die jij bij Vera’s Lifestyle Wereld vindt. De affiliate link van It Works brengt jou dezelfde prijzen, voorwaarden en service rond levering als bij It Works zelf. Met als verschil dat je lekker heldere uitleg en extra informatie, zoals gratis e-books, kunt krijgen van Vera, waardoor je net even betere en snellere resultaten kunt behalen. En dat motiveert, zodat jij op kunt naar blijvende verbetering. Bovendien steun jij Vera’s werkzaamheden, zoals haar webpagina’s in de lucht houden, want zij krijgt een klein bedrag voor haar verdiensten van It Works – door jouw bestelling via Vera’s link. Dank voor het meedenken vast!

Shop It Works

Pick 3 voor €92 (excl btw) It Works International bij Vera’s Lifestyle Wereld

Weet jij dat resultaten al snel te merken zijn bij ons? Binnen een week kunnen mensen vaak al blij verrast naar je kijken. Laat staan jij zelf!

Een deel van ons unieke assortiment is tegen een scherpe prijs te bestellen. Wat dacht je van de Defining Gel, de Toning Body Wrap en de Hydrating Facial Mask voor €92 (excl btw)? Met deze combinatie kun jij je huid maximaal vertroetelen, hydrateren en verstrakken.

Of kies de Illuminating Facial Pads, de Firming Neck Treatment en de Enhancing Brow & Lash Serum voor €92 (excl btw) om te begrijpen waarom wij deze gezichtsverzorging hebben ontwikkeld. Jouw dagelijkse huidverzorging mag tijdbesparend zijn en toch helpen hydrateren, verstevigen en vlekjes en oneffenheden helpen minderen.

Ook als je fitter door het leven wilt, kan de Pick 3 aanbieding jou uithelpen. Start bijvoorbeeld met de korte Cleanse detox kuur en pak daarna de Keto Coffee op en de Hydrate+. Deze combinatie helpt hydrateren en je focus verbeteren.

Wil je je concentreren op dat maatje minder zijn? Onze Skinny Brew, Thermofight Xx en Carb Control helpen jouw metabolisme reguleren. Dit zetje kan net zijn wat jij nodig hebt!

Houd je niet van koffie? Kies dan voor de kruidendranken Dreamy Infusion en Purifying Infusion. Deze helpen een betere dag- en nachtritme en spijsvertering op gang. Pak de Super Reds erbij voor extra ondersteuning van jouw weerstand.

Natuurlijk is elke andere combinatie met onze Pick 3 mogelijk. Ook nu houd jij als loyal customer deze scherpe prijs als jij de Pick 3 op autoship laat staan. Natuurlijk mag jij elke maand deze Pick 3 bestelling aanpassen naar wens. Wissel je bestelling dus gerust af met huidverzorging en supplementen. Gebruik als nieuwe trouwe klant de code SAVENOW om de korting in je winkelwagen verrekend te zien en maak er verder elke maand gebruik van.

Bij ons kun je tegen 40% korting of meer bestellen als je gebruik maakt van ons loyal customer programme. Je spaart voor meer voordelen afhankelijk van jouw bestellingen. Die stappen behaal je best gemakkelijk. Kijk eens mee op

Ben jij social media expert of wil jij dat worden? Wil jij It Works in jouw salon of studio? Als It Works distributeur kun jij onder begeleiding van Vera aan de slag. Kijk eens mee op

It Works Distributeur worden

Misschien heb jij ook wat aan de volgende blogs

Meer combinaties vind jij ook op

Maak moederdag meer in balans met It Works

Wil jij gericht aan de slag na een zwangerschap? Ook als die bevalling een tijd terug was? In mijn blog Herstellen en ontzwangeren na complicaties vertel ik jou meer over de It Works productlijn die jou hierbij mag helpen. En natuurlijk vind jij daar meer foto’s van mensen die jou voor gingen.

Je kunt Beter herstellen als ouders na een bevalling als je weet wat je kunt verwachten van specialisten en jouw sociale contacten. Ik neem je in deze blog mee naar jouw herstelplan. Pak wat tips op en start meteen.

Heb jij een keizersnede moeten ondergaan? Ik voel met je mee, want ik weet uit ervaring dat herstel niet vanzelfsprekend is. Een deel van mijn ervaringen beschrijf ik op Herstellen na complicaties bij een vroeggeboorte van een tweeling.

In mijn tijd was It Works nog niet beschikbaar in Nederland en België. Gelukkig nu wel, want je kunt Beter herstellen na een keizersnede met Vera en It Works. Ik leg jou in dit artikel uit wat er gebeurt met je lichaam na een keizersnede en waar je voortaan aan mag denken. Ook als die keizersnede een hele tijd geleden was.

Weet jij dat resultaten al snel te merken zijn bij ons? Binnen een week kunnen mensen vaak al blij verrast naar je kijken. Laat staan jij zelf!

Pak het loyal customer programma voor kortingen van 40% en meer. Die 3 bestellingen naar jouw zin heb je snel gedaan. En helemaal als jij je partner mee laat doen. Samen kom je sneller fit!

Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Bestellen via Vera’s affiliate link betekent verzekerd zijn van dezelfde lage prijzen, accountnummer en service van It Works. Met als verschil dat je via Vera goede online informatie krijgt voor jouw beste start – inclusief waardevolle, passende e-books cadeau! Dank voor het helpen van het in stand houden van deze website met jouw aankoop. Op naar beter zijn voor jezelf en anderen.

Naar Vera’s Lifestyle Wereld

Persmap ‘Op naar beter’ – een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman

Published februari 1, 2022 | By Vera Ramman

This gallery contains 4 photos.

Persmap 'Op naar beter' - een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman — Persmap ‘Op naar beter’ – een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman

Persmap ‘Op naar beter’ – een inspirerend en motiverend werkboek, geschreven door V.P. Ramman is nu verkrijgbaar. Kijk voor het bijbehorend persbericht op Persbericht: ‘Op naar beter’ kan stress helpen minderen.

‘Kan ik mezelf veranderen? Kan ik mijn uitkomst veranderen? Hoe kan ik verandering in gang brengen?’

We ervaren allemaal druk op het werk, in de studie of privé … En toch leren we die last vaak niet herkennen, waardoor stress de overhand kan nemen. Uit een onderzoek in het jaar 2018 door het RIVM bleek onder de werkenden in Nederland meer dan een derde het werk te verzuimen door stress. Zo’n 1,2 miljoen mensen ervaren bovendien burn-outklachten. Natuurlijk ervaren niet-werkenden ook stress. Denk maar eens aan mensen die door omstandigheden niet kunnen of mogen werken. Natuurlijk liggen de aantallen intussen hoger door alle coronabeperkingen vanaf 2019. Het COVID19-virus heeft een gat geslagen in de reserves van mensen. En toch … zal ongeveer de helft niets doen aan het verlagen van druk – zeggen onderzoeken naar stressreductie. Dit betekent dat 50% van de mensen die langdurig stress ervaren gewoon in die negatieve prikkels blijven zitten. Demotiverend, niet?

‘Je hoort Vera vertellen. Helder en oplossingsgericht, positief en opbouwend. Precies zoals zij is.’

We weten dat langdurige stress niet goed is

‘Teveel mensen vergeten dat het lichaam een uniek stuk mechanisme is. Met jouw lichaam moet je het een leven lang doen. Het moet soepel blijven werken. Waarom laat je dat lijf dan onder zo’n grote druk staan? Waarom accepteer je dat benauwende gevoel? Waarom geef je het reduceren van stress niet de aandacht die het verdient?’ vraagt Vera. ‘Beter voor jouw lijf zijn, zou net zo normaal moeten zijn als ademhalen. Leren luisteren naar jouw signalen is essentieel voor het ervaren van een fijn leven. Leren wat de beste verzorging is, wat goede voeding is en wat rust inhoudt hoort daarbij. Net als grenzen leren bepalen.

We weten dat langdurige stress niet goed is voor het lichaam. Vaak weten we echter niet wat we moeten doen om dat lijf rustig te krijgen. Om dat brein te ontprikkelen. We leren niet luisteren naar onze signalen – de waarschuwingen in de vorm van schrik of paniek of moe zijn. We leren die negatieve gevoelens juist sussen, waardoor wij denken dat druk ervaren goed is. We denken onterecht dat ontlasten moeilijk is. Dat die stress daar hoort. En toch … valt die druk snel te verlichten, als je jouw patronen doorziet. Vaak kun je door een blik op jezelf te werpen anders in je dagen gaan staan, waardoor de uitkomst anders kan zijn.

En het mag op een eenvoudige manier, zodat je ook echt werk maakt van jouw dagen. Het boek ‘Op naar beter’ biedt jou korte uitleg over stress, patronen, gedragingen en wensen – normale onderwerpen die elk mens kunnen helpen naar een fijner gevoel van leven. Door met de oefeningen aan de slag te gaan, zie jij al snel waar jouw verbeterpunten liggen en hoe je voortaan verder kunt. Inspireer en motiveer jezelf dus om te beginnen. Op naar beter!’

Op naar beter, een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman

Tekst omslag

Voor mensen die meer richting willen geven aan hun gedachten en wensen. Voor mensen die stress willen minderen. Voor mensen die oprecht willen genieten van hun tijd.

Lees, schrijf en wens aan de hand van dit werkboek. De los van elkaar te lezen teksten bevatten oefeningen met vragen en affirmaties. Ze helpen jou motiveren en inspireren naar meer. Vorm jouw ideeën over onder meer jouw lijf, jouw energie, het bioritme, de gunfactor, de wet van de aantrekkingskracht, en een betere invulling van die vage term ‘tijd’.

Leer jouw grenzen bepalen, zodat grensoverschrijdend gedrag op het werk en in de privésfeer zichtbaar wordt. Werk jouw inzichten uit en ga op voor beter. Als je weet wat jij wilt, kun je meer lijn brengen in jouw leven. Jouw dagen kunnen mooi zijn – met jou er stevig in!

Op naar beter toont de interesse van V.P. Ramman voor menselijke gedragingen en de Zweedse natuur. Blijf niet zitten in jouw gewoonten. Met net wat meer aandacht kan het leven zoveel mooier zijn. Accepteer niet minder van jouw tijd. Doe je mee?

Een fijner leven mag elk mens ervaren! Op naar beter, een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman

Samenvatting

‘Op naar beter’ is een inspirerend en motiverend werkboek voor mensen die meer richting willen geven aan hun gedachten. Met tips voor mensen die stress blijvend willen minderen in hun dagelijks bestaan. Herkenbare materie confronteert jou met je eigen doen en laten – en soms die van anderen. Elk onderwerp en elke oefening kun je los oefenen, op naar een beter ‘zijn’.
Het werkboek start met de gevolgen van te vaak druk ervaren en hoe je die druk kunt minderen. Vervolgens krijg je meer begrip voor jezelf in relatie tot anderen. Je leert hoe jij meer grip kunt krijgen op zaken door naar jouw reacties te luisteren. Je oefent affirmaties en vragen formuleren, zodat jij je te midden van jouw kring beter staande kunt houden.
Je leert waarom een positieve insteek zo belangrijk is. Je leert meer over de wet van de aantrekkingskracht en het manifesteren van goede gedachten om lichaam en geest beter in balans te krijgen. Je oefent hoe je proactief beter in je dag kunt staan. Je leert hoe je beter weerbaar kunt zijn met meer grip op jouw bioritme, leefstijl en voeding. Je leert waarom reflecteren belangrijk is voor die verbetering van jouw tijd.
Daarnaast kijk je naar jouw sociale contacten en hoe jij jouw kring aan mensen kunt verbeteren. Je leert in alle respect en in volwaardigheid jezelf centraal stellen – zonder schuldgevoel en zonder dat je anderen tekort doet. Je zorgt voor die volle beker, genoeg energie, en een goede balans – in een wereld die jou voortaan minder onder druk kan zetten. Kortom: Je kunt gemotiveerd en vol inspiratie in het leven staan met dit oefenboek! Maak die omslag. Op naar beter. Een fijner leven mag elk mens ervaren.

Benieuwd naar de inhoud van het boek? Kijk je mee naar de boektrailer?

Overzicht specificaties

Binding : Paperback
Distributievorm : Boek (print, druk)
Formaat : 148mm x 210mm
Aantal pagina’s : 80
Uitgeverij : V.P. Ramman
Drukkerij : Pumbo.nl
ISBN/EAN : 9789464432121
NUR : 450 lifestyle algemeen
Prijs : € 16,95
Foto’s : Ja
Datum publicatie : 12-2021

Inhoudsopgave

Benieuwd hoe het boek opgebouwd is? Lees eens mee!

Inhoudsopgave

Voorwoord 5
1. Op naar minder stress 7
Stil staan bij jezelf 8
Voelen wat je voelt 9
Gedachten leren affirmeren 11
Winnen of verliezen 13
Minder stress agenderen 15
Meer grip op zaken 17
Dicht bij jezelf staan 18
Met aandacht op naar minder stress20
2. Op naar meer (be)grip 22
Gun jezelf dat! 23
De wet van de aantrekkingskracht 24
Manifesteren van goede gedachten 26
Bewust positiviteit aantrekken 27
Alles start bij jou 29
Werk bewust aan jezelf 31
Ook als je niet kiest, kies je 31
Start beter, start anders: privé 33
Start beter, start anders: je werk 34
Win jij de dag? 35
Maak helder wat kan 37
Reflecteren op jouw dag 38
Proactief op naar meer (be)grip 39
3. Op naar meer rust 41
Druk, druk, druk 42
Durf te minderen 43
Op naar stilte 44
Centraal staan en egoïsme 46
Prettig contact definiëren 48
Onprettig contact minderen 50
Op naar respect en volwaardigheid 51
Plan op weg naar meer rust 53
Wees zelf het licht 55
4. Op naar meer energie 57
Meer impact met meer energie 58
Maak je beter weerbaar 59
Geef jouw bioritme meer aandacht 60
Begrijp jouw basisbehoeften beter 62
Meer energie met betere voeding 64
Meer energie met een beter humeur66
5. Op naar beter ‘zijn’ 69
Niet ik eerst, maar ik ook 70
Leef je beste leven 71
Beter dan gisteren 72
Een compliment voor jou! 73
Leven en genieten van het leven 74
Op naar beter ‘zijn’ 75
Jij mag er zijn! 76
Nawoord 78
Over de auteur 79

‘Die omslag ligt in jouw handen. Niet in die van een ander.’

Fragment

Zoals je in de inhoudsopgave kunt lezen, behandelt dit werkboek verschillende onderwerpen. Lees je mee met een fragment over stress?

Met aandacht op naar minder stress

Neem de moeite om te kijken naar wat bij jou past. Stress ondergaan heeft meer impact dan je vermoedt. Die prikkelverwerking geen aandacht schenken, kan eigenlijk niet meer in deze tijd. Wat helpt, is meer rust inbouwen in je dagen. En nee, daarmee ben je niet oud! Heel vroeger was het normaal om meer te luisteren naar het lichaam. En meer te luisteren naar wensen.

Laat los waar mogelijk. Er is maar zoveel dat je doen kunt als mens zijnde. Doe het belangrijkste. Jouw rust en die van jouw naasten dienen voorop te staan. Dat betaalt zich later terug. Vertrouw daarop en durf te schrappen. Zonder twijfel. Zonder nare gedachten. Zonder schuldgevoel. Want ook dat veroorzaakt stress.

Oefening

Met een paar aandachtspunten kun jij voortaan op naar beter. Vink eens mee.

o Schat in wat jij aan kunt. In grote lijnen. Weiger meer toe te voegen aan jouw dagen. Zo blijf je beter in balans.

o Houd waar mogelijk jouw werkagenda leger dan je normaal zou doen. Zo spreid je drukte en energie beter.

o Houd zonder enig schuldgevoel jouw agenda zoveel mogelijk vrij van sociale bezigheden die jij niet fijn vindt. Zo dipt je energie minder.

o Kijk of de dagen jou brengen wat jij in gedachten had. Heb je toch teveel gedaan? Zit jij er naast, dan is dat zo. Op naar beter.

o Luister naar jouw mate van stress. Was het te veel? Te weinig? Of prima te doen? Probeer de volgende dagen opnieuw in te schatten wat bij jou het beste past.

Herhaal alle stappen net zo lang tot jij in een beter passend ritme zit.

‘Maak die omslag. Op naar beter. Een fijner leven mag elk mens ervaren.’

Betrokken en energieke mensen maken de wereld leuker - V.P. Ramman — Betrokken en energieke mensen maken de wereld leuker – V.P. Ramman

Biografie

‘Menselijke gedragingen fascineren mij. Soms vind ik een antwoord. En soms niet. Ik wil niets liever dan dat mensen gaan voor beter en fijner. Betrokken en energieke mensen maken de wereld leuker.’ Aan het woord is Vera Ramman. Bescheiden als Vera is, trok zij jaren geleden weinig aandacht bij de lancering van haar debuutroman ‘De Gelijkgestemden – Een nieuw begin’, een spannend avonturen-fantasie boek. Dit verhaal gaat over een aantal tieners met op de achtergrond de vluchtelingenproblematiek, nog voordat de vlucht richting Europa plaats vond. Met als verschil dat de vluchtelingen in ‘De Gelijkgestemden’ uit andere dimensies komen.

Het boek biedt een indringend beeld van hoe mensen een nieuw leven op moeten bouwen in een vreemde situatie. Samen met het feit dat deze tieners over bijzondere talenten beschikken en er iets vreselijks staat te gebeuren, maakt het boek tot een meeslepend verhaal. De veelbelovende vervolgen staan gepland. Toch besloot Vera een andere reeks tussendoor te publiceren. Waarom?

‘Ik vond niet dat ik met de lancering van ‘Op naar …’ moest wachten tot ik de vervolgen op ‘De Gelijkgestemden’ heb uitgeschreven. Het leven kan zo kort zijn. Je tijd goed leren benutten lijkt mij dan ook een beter plan! In die twintig jaar dat ik bij verschillende ondernemingen allerlei procesverbeteringen voorbij zag komen, viel het mij op dat mensen vaak wel veranderingen willen maar niet weten waar zij moeten beginnen. Het gevolg is, dat zij blijven hangen op een niveau dat hen niet dient. En dan hebben wij het over werkzaamheden op kantoor. Laat staan, hoe vertwijfelt je kunt zijn als je privé iets nieuws aan moet leren. Mensen willen fijner leven. Mensen willen minder gedoe. Maar een simpel stappenplan ontbreekt vaak. Pragmatische werkboeken over ‘selfcare’ zijn hard nodig. Dat biedt de uitgeverswereld eigenlijk niet voldoende. Men richt zich of op populaire quotes of te ingewikkelde materie. Iets tussenin is er niet,’ antwoordt zij.

Na de komst van haar kinderen bouwde Vera haar freelancewerkzaamheden af. Nu richt zij zich op haar auteurschap en online ondernemerschap. Haar boeken, blogs en video’s motiveren mensen om gezonder en bewuster te gaan leven. Haar werk is deels gebaseerd op eigen ervaringen. Vera is een gevalletje work-a-holic en heeft een hoog verantwoordelijkheidsgevoel dat buitenproporties raakt als zij niet uitkijkt. Meerdere keren kwam bij haar stress-gerelateerde oververmoeidheid voorbij – door die altijd hoge drive tot presteren. Burn-outverschijnselen zijn haar dan ook niet vreemd.

‘En dan blijk je bij die coach wel een goed luisterend oor te treffen en handvatten te krijgen, maar je zit er maar een paar minuten en moet dan zelf al die dagen gaan veranderen zonder dat je voldoende informatie hebt. Vaak doe je maar wat. Soms verander je niets. Dat kan dan gepaard gaan met een vreselijk moedeloos gevoel. Jouw situatie verandert te weinig en te traag. Je blijft moe en ontroostbaar.

Natuurlijk mag je uitrusten en de boel de boel laten. Maar soms kun je te veel tijd verspillen. Zeker als jouw situatie echt moet veranderen, omdat het te stressvol en te zwaar is. Het is dan extra belangrijk om door te lopen naar het volgende niveau. Ook al is dat misschien een pittige klim. Vergroot jouw kans op succes door alles zo simpel mogelijk te houden.

Mijn boeken, blogs en recepten laten zien dat je een betere optie kunt inplannen, hoe moe je ook bent. Kleine stapjes de goede kant op brengen jou ook waar je moet zijn. Veel kun je zelf. Veel moet je ook zelf, omdat jij ‘in charge’ bent van jouw leven en jouw tijd. Die omslag ligt in jouw handen. Niet in die van een ander.

Mijn boek ‘Op naar beter’ helpt je op een simpele manier keuzes maken. Als je helder weet hoe het staat met je sociale contacten, het ervaren van drukte en stress en jouw balans daarin, kun je immers beter aan de slag. ‘Op naar beter’ is dan ook een werkboek met korte reminders geworden. Alles is los te lezen van elkaar. Pragmatische, inspirerende en motiverende oefeningen helpen je wat doen aan je dagen, zodat je frisser op kunt naar beter. Geen gek gedoe, maar geruststelling. Geen gezeur, maar lekker positief. Dat is zelf hoe ik in het leven sta, en zou willen dat anderen dat ook doen. De wereld kan een mooiere plek zijn, maar het start wel met doen!’

Contact en meer informatie

Stel je vragen per email met emailadres info@veraslifestylewereld.nl . Vera stelt veel online informatie beschikbaar op haar website Vera’s Lifestyle Wereld. Kijk eens op

Naar Vera’s Lifestyle Wereld

‘Het is belangrijk door te lopen naar het volgende niveau. Ook al is dat misschien een pittige klim.’

Veelgestelde vragen aan V.P. Ramman

Wanneer schreef jij jouw eerste verhaal?

Ik denk dat ik een jaar of zeven was. Het verhaal mocht over van alles gaan, dus beschreef ik een opgaande zon in het bos met verschillende dieren, waaronder een skunk. Het was een lang opstel. Van een jong kind. Mijn lerares zette echter een dikke streep door het woord ‘skunk’. Volgens haar bestond het dier niet, ook al zei ik dat het een ander woord was voor ‘stinkdier’. Ik was in alle staten! Het lef om mijn creatieve uitspatting te bezoedelen met een rode pen en dan ook nog eens te beweren dat ik een woord fout had … Het was typisch voor die tijd: We maken een opstel braaf in het Nederlands en we zorgen ervoor dat het toegankelijke woorden zijn. Ik heb aardig wat verhalen neergepend die dat braaf niet waren trouwens. Binnen gebaande paden denken, vond ik maar suf.

Heb jij al eerder werk gepubliceerd?

Jazeker! In verschillende bladen verschenen korte stukjes, opinies en gedichten. Ik was ook jaren redactielid van een hondenclubblad. Mijn debuutroman ‘De Gelijkgestemden- een nieuw begin’ verscheen in 2013. Ik heb de levering bij de oude uitgeverij stopgezet vanaf 2022. Dat boek verschijnt eerdaags fris en fruitiger geschreven opnieuw bij mijn eigen uitgeverij. Ik verwacht de andere delen dan ook eindelijk te kunnen publiceren.

Wanneer ben jij gelukkig?

Als ik stilte om mij heen vind. Met een pen en notitieboek in de hand – en een kop koffie. Heerlijk mijn gedachten de vrije loop laten en schrijven.

Denk jij dat jij blijft schrijven?

Zodra ik letters kon samenstellen, schreef ik woorden op. Ja, ik blijf op zeker schrijven – en fantaseren. Fantaseren en schrijven horen bij mij. Net als ademhalen!

Heeft schrijven superkrachten?

Schrijven wordt nog weleens onderschat. Maar echt, als er ergens superkracht zit, is het wel bij het schrijven. Je kunt ideeën vangen in een woord. Je kunt je gedachten verfijnen. Je kunt je wensen uiten. Je kunt je mening kwijt. Woorden kunnen je maken en breken. Niets scherpers dan een pen, toch?

Worden de vervolgen op De Gelijkgestemden spannender?

Absoluut! De wereld zal steeds grimmiger rond de tieners worden. Best lastig voor mij, eigenlijk. Sommige delen van het debuut waren voor mij zo eng, dat ik echt met schrik heb zitten schrijven en er soms niet van kon slapen. Ik herbeleefde mijn schrijfsels ’s nachts. Best bizar om mijzelf bang te maken met mijn eigen werk.

Hoe gaan de vervolgen op ‘Op naar beter’ uitzien?

Ik denk dat ik ze geschikter maak voor een jonger publiek, zodat ook mijn jongste zoon er meer aan heeft. Hij heeft een ongelooflijke interesse in menselijke gedragingen. Daarin lijkt hij wel wat op zijn moeder. Bovendien hebben tieners echt te weinig handige zelfreflectie-boeken voor handen.

Heb jij nog meer kinderen?

Ja, en een partner! Mijn man en ik zijn al meer dan dertig jaar samen. Dat is echt rijkdom, dat samen groeien. Rijkdom is voor ons ook kinderen hebben en een tweede huis in Zweden. We hebben samen drie jongens – en een hond, alhoewel ze allemaal zeggen dat de hond meer mijn hond is als ik vraag wie de hond wil uitlaten.

Waar komt Zweden vandaan?

Wel, Zweden was er al. We zijn op allerlei mooie plekken geweest in landen als Canada en Nieuw-Zeeland. Maar Zweden is per auto gemakkelijker te bereiken vanuit Nederland. Wij ontdekten Zweden zo’n vijftien jaar geleden en voelen ons fijn thuis in dat land. De natuur, de rust, de mensen, de mentaliteit, het eten en drinken … alles sluit goed op elkaar aan. Het past bij mij en wat ik nodig heb. Die harmonie helpt mij rust vinden in mijzelf. Het helpt mij opladen. Het maakt mij helder, waardoor de inspiratie komt. Een mooi creatief proces.

Zou jij opnieuw aan een studie hbo accountancy beginnen?

Goede vraag! Dertig jaar terug werd nog niet veel gepromoot binnen het onderwijs. Veel info over vervolgonderwijs was er ook niet online. Voor die tijdsgeest en mijn manier van doen was een studie accountancy destijds een goede keus na mijn vwo. Al vond ik commerciële economie, journalistiek of psychologie toen ook al gaaf. Ik denk dat ik te weinig van die studies afwist om goed te kunnen kiezen. Niet elke vrouw vindt in één keer haar passie. Daar is vaak groei voor nodig. Tegenwoordig kijkt men naast cijfers ook naar talenten. Ik denk dat een leraar nou wel tegen iemand als ik zou zeggen: ‘Zeg, jij zou echt wat meer met jouw fantasie en kijk op zaken moeten gaan doen. Word schrijver!’

Waar kun je ‘Op naar beter’ vinden?

Korte teksten, opdrachten, affirmaties en vragen helpen jou inspireren en motiveren. Geen quote-boek, geen dagboek, maar een doe-het-zelf-boek met handvaten. ‘Op naar beter’ is te bestellen bij alle (online) boekhandels, zoals de Bruna, Ako en Bol.com . Ook vind je dit werkboek terug op de Boeken Bestellen site met link https://www.boekenbestellen.nl/boek/op-naar-beter/49262 . Dit boek is gemakkelijk te lezen met herkenbare materie. Jezelf motiveren wordt wel heel eenvoudig zo. Op naar een beter ‘zijn’!

Bestel meteen ‘Op naar beter’!

Misschien vind jij dit ook interessant?

Wil jij meer weten over het doe-het-zelf-boekje ‘Op naar beter’? Kijk eens mee naar:

Motiverend en inspirerend op naar beter met V.P. Ramman

Wees zo moedig als een puppy – Groeien en leren kun jij ook

Bestelinfo ‘Op naar beter’

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

De resultaten van een onderzoek van het CBS

Uit een onderzoek van het CBS, gepubliceerd in maart 2022 en deels te lezen op https://nos.nl/artikel/2421105-psychische-klachten-nog-steeds-meestvoorkomende-oorzaak-van-arbeidsongeschiktheid , wordt 40% van de arbeidsongeschiktheidsuitkeringen uitgekeerd vanwege psychische stoornissen als depressiviteit, posttraumatische stress, borderline en schizofrenie. In totaal gaat het om meer dan 300.000 mensen in het jaar 2020. Bot- en spierziekten (19% van de 758.000 uitkeringen) komen daarna. Op nummer 3 staat ziekte van de zenuwen, oor en oog (10%). De resultaten van long COVID (zware vermoeidheid, concentratieproblemen en duizeligheid) zijn nog niet verwerkt in de statistieken.

Mijn tip? Laat je goed begeleiden. Overleg met jouw specialist. Werk aan jezelf. Ga op naar beter. Als jij weer terug in balans komt, zal jij zien dat de wereld ook fijne kanten kan hebben – want dat wat goed voor jou is, weet jij beter te vinden.

Persbericht – Het boek ‘Op naar beter’ kan stress helpen minderen

Published februari 1, 2022 | By Vera Ramman

Persbericht - 'Op naar beter' kan stress helpen minderen

This gallery contains 1 photo.

Een prettig persbericht voor jou als jij graag zelf handvatten wilt voor het helpen minderen van stress. Het boek ‘Op naar beter’ van V.P. Ramman is per direct verkrijgbaar. Het boekje is een inspirerend en motiverend werkboek voor het ervaren van een fijner leven door meer richting te geven aan jouw gedachten. De persmap vind jij op Persmap ‘Op naar beter’, een inspirerend en motiverend werkboek geschreven door V.P. Ramman.

Persbericht ‘Op naar beter’

Recent is het boek ‘Op naar beter’ verschenen van Vera Ramman. Geen notitieboek. Wel een werkboek met wat ruimte voor notities. Dit inspirerend en motiverend werkboek is een praktisch boek voor mensen die zelf dat eeuwige gevoel van stress willen minderen.

‘Veel kun je zelf. Als je maar handvatten hebt,’ zegt Vera. ‘Vaak duurt een sessie met een coach te kort en heb je meer reflectie nodig. Je mag je leven kritisch bekijken. Op elk vlak – werk en privé. Het leven is alles wat je hebt. Je mag hier en daar wat aanpassingen doen. Pas dan kun je die waanzinnige metamorfose in – dat mooie leven echt ervaren. Dit boek geeft houvast bij wat je wilt veranderen. Dit boek is bovendien gemakkelijk te begrijpen. Je kunt het boek ergens openslaan en starten. Je kunt het onderwerp pakken dat nu het beste bij jouw situatie past. De bijbehorende oefeningen helpen de bewustwording op gang, waardoor jij je dagen anders vorm kunt geven. Een betere invulling van tijd kan. Op naar beter!

‘Menselijke gedragingen fascineren mij. Soms vind ik een antwoord. Soms niet.’

Een beter besef helpt passende keuzes maken

Met haar twintig jaren aan ervaring binnen ondernemingen die allerhande interne procesverbeteringen moesten doorvoeren, merkte Vera dat beter besef hebben van veranderingen die verbeteringen beter helpt te implementeren. Dit besef geldt ook voor het vinden van een passende leefstijl. Alles wat je wilt bereiken, start eigenlijk met een betere bewustwording van jouw wensen en het hebben van een plan.

Vaak weten mensen met hun beste bedoelingen niet waar zij moeten beginnen. Hierdoor gaat kostbare tijd verloren en worden wensen uitgesteld. Als online ondernemer helpt Vera met blogs en video’s op haar website Vera’s Lifestyle Wereld mensen verder met het oppakken van nieuwe gewoonten. Het boek ‘Op naar beter’ is een logische aanvulling op haar werkzaamheden.

Het boek ‘Op naar beter’ biedt steun aan

Het ervaren van stress wordt al jaren onderzocht. Volgens een onderzoek in 2018 van het RIVM is werkstress bij ruim 37% van de werknemers de reden van verzuim. Burn-out klachten ervaart zo’n 1,2 miljoen werkende mensen. Privé wordt daarnaast stress ervaren door een hoog verantwoordelijkheidsgevoel richting familieleden, druk op relaties en slechte nachtrust. Door alle coronamaatregelen zullen deze getallen hoger zijn vanaf het jaar 2019. En toch … doet ongeveer de helft niets aan stressreductie. Vaak is dat door onkunde of onmacht: Wat je niet weet, kun je ook niet veranderen.

Veel mensen zijn niet bewust van de effecten van langdurig druk ervaren. Veel mensen weten niet wat zij aan stress moeten doen. Veel mensen weten niet hoe zij moeten starten met het verlagen van druk. Daarnaast weten veel mensen niet hoe zij hun grenzen beter kunnen aangeven, of dat nu gaat om werkdruk, of om sociale druk op het werk of in de privésfeer. Grensoverschrijdend gedrag is niet voor niets een ‘hot topic’ anno 2022. Het boek ‘Op naar beter’ helpt je keuzes maken, zodat jij je dagen anders kunt inrichten. Je leert meer richting geven aan gedachten en wensen. Je leert stress minderen. Je leert tijd waarderen, waardoor je oprecht kunt genieten. Je vormt ideeën over jouw lijf, jouw energie, het bioritme, de gunfactor en de wet van de aantrekkingskracht. . Daarnaast gaat het boekje in op hoe jij in jouw netwerk staat en hoe jij beter kunt functioneren tussen jouw mensen. Pragmatische, inspirerende en motiverende nadenkertjes helpen je bewustwording op gang, waardoor je beter in je dagen kunt gaan staan. Lekker fris – en op naar beter. Op naar een fijne balans.

Geen journal. Geen quote-boekje. Maar een wèrkboek. Alle materie is los te lezen van elkaar. Vera houdt elk beladen onderwerp lekker positief. Precies zoals Vera zelf in het leven staat, en zou willen dat anderen dat ook doen. De wereld kan een mooiere plek zijn, maar het start wel met doen!

‘Ik hoor haar praten. Eindelijk Vera’s kijk op het leven gevangen in een overzichtelijk boek.’

Benieuwd naar de inhoud? Kijk eens mee naar de boektrailer en laat weten wat je ervan vindt!

Waar bestel jij ‘Op naar beter’?

‘Op naar beter – inspirerend en motiverend werkboek’ geschreven door V.P. Ramman is bij jouw boekhandel verkrijgbaar met ISBN/EAN nummer 978-94-6443-212-1. Vraag eens naar het boek! Bij Bruna vind je Op naar beter met de link https://www.bruna.nl/boeken/op-naar-beter-9789464432121. Bij Bol.com vind je het boek onder https://www.bol.com/nl/nl/p/op-naar-beter/9300000072054015/?bltgh=sHOXCiYqMP7u27eG-hlL7Q.jwTKKXMs9pCJMmqcv2ZBOQ_0_7.8.ProductTitle

Je kunt het ook bestellen door te klikken op https://www.boekenbestellen.nl/boek/op-naar-beter/49262. Lees eens mee en klik op

Misschien vind jij ook dit interessant?

Wil jij meer weten over het doe-het-zelf-boekje ‘Op naar beter’? Kijk eens mee naar:

Motiverend en inspirerend op naar beter met V.P. Ramman

Hoe vind je meer rust in jezelf als jouw wereld luid is?

Wees zo moedig als een puppy – Groeien en leren kun jij ook

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Resultaten onderzoek CBS

Uit een onderzoek van het CBS, gepubliceerd in maart 2022 en deels te lezen op https://nos.nl/artikel/2421105-psychische-klachten-nog-steeds-meestvoorkomende-oorzaak-van-arbeidsongeschiktheid , wordt 40% van de arbeidsongeschiktheidsuitkeringen uitgekeerd vanwege psychische stoornissen als depressiviteit, posttraumatische stress, borderline en schizofrenie. In totaal gaat het om meer dan 300.000 mensen in het jaar 2020. Bot- en spierziekten (19% van de 758.000 uitkeringen) komen daarna. Op nummer 3 staat ziekte van de zenuwen, oor en oog (10%). De resultaten van long COVID (zware vermoeidheid, concentratieproblemen en duizeligheid) zijn nog niet verwerkt in de statistieken.

Mijn tip? Laat je goed begeleiden. Overleg met jouw specialist. Werk aan jezelf. Ga op naar beter. Als jij weer terug in balans komt, zal jij zien dat de wereld ook fijne kanten kan hebben – want dat wat goed voor jou is, weet jij beter te vinden.

In 14 dagen fitter met de 14 Easy Shape Up System!

Published januari 15, 2022 | By Vera Ramman

Shape up like a pro! Op naar fitter met ondersteuning van de 14 Easy Shape Up Advanced System

This gallery contains 1 photo.

Gezond. Fit. Actief. Een gezondere en betere leefstijl start met het aanleren van goede gewoonten. Het niet kunnen oppakken van nieuwe patronen is de reden dat onze goede voornemens als sneeuw voor de zon verdwijnen. Met het juiste systeem is echter niets moeilijk. Ook fitter worden niet. Dat is onze gedachte achter ons 14 Easy Shape Up System. Zonder extra sport. Zonder een streng dieet. Zonder ingewikkelde handleidingen. Waardoor fitter worden ècht leuk wordt – en jij heus wel beter gaat bewegen en leven, omdat die goede gewoonten beter aangeleerd kunnen worden.

We hebben verschillende combinaties in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld. Alle producten zijn zo simpel in gebruik zijn, dat je het gebruik eenvoudig aanleert en de stappen uitvoert die je nodig hebt voor dat beter zijn voor jouw lijf. En het verschil kun je al in 14 dagen merken.

Wij denken dat jij in 14 dagen al goed op weg kunt zijn met afslanken en beter in je kleren passen. Wij denken dat je in 14 dagen meer vertrouwen hebt in jezelf en in onze producten. Wij denken dat je in 14 dagen al veel meer energie kunt hebben, waardoor jij je fitter voelt en beter kunt concentreren. Waarom?

Het unieke, synergetische assortiment van It Works bestaat al bijna 20 jaar en wordt wereldwijd door veel gebruik(st)ers ingezet. Bijna iedereen merkt snel resultaat, doordat de natuurlijke, synergetische melanges het lichaam op milde wijze aan het werk zetten. Wij gebruiken meestal bekende en vertrouwde ingrediënten in net een andere samenstelling, waardoor de resultaten anders uitvallen. Kijk eens mee naar onze manier van contouren, afvallen en blijvend beter voor jezelf zijn!

Het toepassen van de 14 Easy System

Besteed dag 1 en 2 aan het drinken van de Cleanse. De It Works Cleanse helpt het lijf te ontdoen van afvalstoffen en aan te vullen met belangrijke voedingsstoffen waar je darmflora heel blij mee is. Als darmbacteriën lekker kunnen werken, gaat de spijsvertering veel beter en dat merk je aan alles. Op naar een nieuwe darmbalans!

Gebruik dagelijks de It Works Protein Power+. Dit eiwitpoeder bevat belangrijke bouwstoffen en kun je inzetten als een smakelijk en licht begin van je dag. Handig om je nachtvasten mee te doorbreken. Heb je lekkere trek gedurende de dag? Dan is het slim om de Protein Power als snack in te zetten, zodat je niet naast goede energie zit.

Ondersteun je metabolisme dagelijks en kickstart die verbranding met de Thermofight Xx, gemakkelijk in te nemen tabletten.

Het gevolg van de 14 Easy System

Plan je de producten netjes elke dag in? Neem je ze overal mee naar toe, zodat je het lekker onder handbereik hebt? Na 3 dagen merk je dat je beter vol zit en voldaan bent. Na 5 dagen merk je dat je meer energie hebt en minder moe bent. Na 14 dagen merk jij dat je kleren je beter passen. Na 21 dagen merk je dat je prima nieuwe gewoonten tot een succes kunt maken – en de volgende nieuwe patronen kunt oppakken. Na 90 dagen? Weet jij niet beter. Jij zit in een betere leefstijl. Nieuwe dingen oppakken schrikt je niet meer af. Geef jezelf een compliment. Dit zijn de resultaten die jij zelf hebt verdiend!

Naar een hoger niveau met de 14 Easy Shape Up Advanced System

Verliepen de 14 dagen naar jouw zin? Worden jouw fitdoelen beter zichtbaar? Schroef jouw combinaties dan op naar een hoger niveau met de 14 Easy Shape Up Advanced System. Dit 14 Easy voordeelpakket is uitgebreid met een zak Skinny Brew. De Skinny Brew is een zwarte koffie op basis van verschillende soorten cafeïne en helpt het metabolisme op weg. Een kop Skinny Brew in de ochtend helpt je lijf beter starten. Dit koffiepoeder gaat goed samen met de andere melange in de 14 Easy.

Extra uitgebreid aan de slag met 14 Easy Shape Up Advanced Plus

Wil je echt goed aan de slag met ons en niet onthand zitten met je producten? Of heb jij je partner zover dat hij of zij met je mee wil doen? Laat 2022 dan het jaar zijn dat alles anders mag zijn. Pak de meest uitgebreide combinatie op – met twéé busjes Protein Power en voldoende voor een maand – en kijk niet meer achterom. Shape up like a pro!

De webwinkel vind jij op

Motiverend en inspirerend op naar beter met V.P. Ramman

Of ga meteen naar de 14 Easy combinaties en klik op

Shop 14 Easy

Over It Works

Naast supplementen heeft It Works ook een snelwerkend huidverzorgingslijn. De goede werking van de It Works verzorgingslijn draait om maximale verzorging met zuivere, synergetische ingrediënten, waardoor lichaamscellen in betere conditie komen. Puur natuur met bioactieve bestanddelen waardoor je ook nog eens snelle resultaten mag verwachten.

Elk product is simpel in gebruik thuis, in de salon of de sportschool. One size fits all, waardoor je altijd goed zit. Maak zelf je perfect fit of pak een aanbieding in de webwinkel van Vera. Kijk voor de meest actuele aanbiedingen op

Misschien vind je ook dit interessant?

Snack slim met de nieuwe It Works Protein Power+

Help! Hoe verzorg ik mijn oudere huid?

Afvallen zonder dieet met It Works

Recept keto chocolade met macadamia

Hoe kom je die burn out sneller uit?

Over Vera’s Lifestyle Wereld

Vera is dol op mensen motiveren door gezonder te leven en goede patronen te hanteren. Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind jij meer informatie over It Works – en die info gaat ver! Pak jouw video’s en e-boekjes over het assortiment op. Pak gezondere recepten en video’s. Maximaliseer jouw resultaten. Zorg ervoor dat het gemakkelijker wordt om dat fijnere leven blijvend vol te houden.

Je krijgt de eerste eboekjes cadeau onder de nieuwsbrief Doelgericht het nieuwe jaar in! De nieuwsbrief bevat informatie die jouw start bij Vera en It Works helder maakt. Sla de brief meteen op voor later! Vragen? Leg contact!

Samenwerken met Vera’s Lifestyle Wereld

Gun jij jouw cliënten ook een fijner product? Overweeg jij het It Works assortiment in je salon, studio of sportschool? Of ben jij blogger of influencer en wil jij graag een affiliate link op jouw website? Vera helpt jou graag starten en neemt jouw ondernemingsplannen door. Leg contact – ook bij andere vragen – via

Gemotiveerd op naar beter!

‘Op naar beter’ van V.P. Ramman is een inspirerend en motiverend werkboek voor het blijvend minderen van stress en een betere invulling van tijd. Met oefeningen, affirmaties en tips kun jij zelf aan de slag met bewuster in je dagen staan. Te bestellen tegen € 16,95 bij alle (online) boekhandels, zoals de Bruna, Ako en Bol.com met ISBN/EAN 978-94-6443-212-1 bij de drukker Pumbo.nl. Dit boek is gemakkelijk te lezen met herkenbare materie. Jezelf motiveren wordt wel heel eenvoudig zo. Op naar een beter ‘zijn’! Ook vind jij het boek op https://www.boekenbestellen.nl/ . Klik hiertoe op

Op naar beter

We helpen je graag en stellen onze informatie naar beste weten beschikbaar. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule en maak zelf jouw keus.

Bestellen via Vera’s affiliate link betekent verzekerd zijn van dezelfde lage prijzen, accountnummer en service van It Works. Met als verschil dat je via Vera goede online informatie krijgt voor jouw beste start – inclusief waardevolle, passende ebooks cadeau! Dank voor het helpen van het in stand houden van deze website met jouw aankoop. Op naar beter zijn voor jezelf en anderen.

Snack slim met de It Works Perform!

Published januari 13, 2022 | By Vera Ramman

This gallery contains 1 photo.

Waarom hebben wij de It Works Perform? Als je tussendoor trek hebt, heeft je lichaam vaak behoefte aan eiwitten, vezels en mineralen. In dit deel van de wereld – voorzien van snelle snacks – negeren wij die signalen en pakken wij meestal loze koolhydraten, zoals chips, koek en populaire chocoladebars, zoals Mars en Snickers.

Lekker als snack, maar snelle koolhydraten helpen niet voldoende. Lichaamsprocessen hebben een bredere range aan voedingsstoffen nodig voor een goed functioneren, dus missen zij nog altijd eiwitten, vezels en mineralen. Dus krijg je snel weer een hongersignaal. Blijf je dat signaal negeren en voldoe je niet aan de juiste fytonutriënten aanvullen? Dan blijft de behoefte bestaan. Je kunt dit merken aan hongerig blijven en je minder fit voelen. Met de tijd word je dikker en vermoeider.

Luister voortaan beter naar jouw signalen en laat die snelle suikers en andere holle koolhydraten staan. Pak liever iets beter tussendoor, zoals groenten, zaden, pure chocola en kokos. En heb je liever wel zin in een chocoladebar? Grijp dan naar betere, zoals een It Works Perform. Deze chocoladereep helpt je aan een grote hoeveelheid vezels, proteïne en mineralen. En dat merk je: jouw behoefte aan snacken neemt af, je komt op energie en kunt rustig aan de slag.

Wat is de It Works Perform?

De It Works Perform is een gloednieuw product binnen onze synergetische huidverzorgingslijn en supplementen. In een grootverpakking zitten 12 repen met een crispy bite. De It Works Perform is een melkchocoladereep met een hoge hoeveelheid eiwitten, vezels en mineralen.

Eén zo’n reep tussendoor helpt je op energie zonder een vermoeid of hongerig gevoel. Je lichaam krijgt net dat beetje meer tot een volgende maaltijd – voldoende voor een goede workout. Zo blijf je beter binnen je gezonde leefstijl.

Wat zit er in de It Works Perform?

De It Works Perform is de eerste chocoladebar binnen het bestaan van It Works International in Europa (en verkrijgbaar in Nederland). Lekkere trek wordt snel gestild, zonder een aanslag te zijn voor jouw lijn. Hierdoor krijg je snel die goede ondersteuning die jouw lichaam vraagt en wijk je niet van je fitdoelen af. Deze chocolate bar bevat onder meer

Een formule rijk aan natuurlijke eiwitten en vezels, zodat de trek naar loze koolhydraten verdwijnt
Een portie is onder de 100 calorieën
Een portie van 27 gram bevat 7 gram aan eiwitten uit o.a. wei, melk en soja
Een portie van 27 gram bevat 9 gram aan vezels uit o.a. agave inuline, mais en chicorei
Een portie van 27 gram bevat 3,5 gram aan vetten uit o.a. cacaoboter en melkvet
Een portie van 27 gram bevat 6,4 gram aan koolhydraten (waarvan 1,5 gram suiker)
De Perform is non-GMO en bevat geen kunstmatige smaak- en kleurstoffen. Het kan sporen van gluten bevatten.

Wat is de perfect fit met de It Works Perform?

Natuurlijk passen onze chocoladerepen in een gezondere leefstijl. Anders maken wij ze niet! Denk je, dat je wel wat extra fytonutriënten kunt gebruiken? Vul jouw voeding dan aan met de Hydrate+, Super Reds of Super Greens.

Zou jij willen afvallen en in vorm willen komen? Kijk dan ook eens naar onze voordeelcombinaties. We hebben daartoe een aantal voordeelpakketten voor jou samengesteld, zoals de

Superfood Wellness System met de Super Reds, Super Greens en de Protein Power help jij je immuunsysteem sneller verder.
14 Easy Shape Up Advanced met de Cleanse, Skinny Brew, Thermofight Xx en Protein Power kun je sneller contouren en afslanken.

Weet jij dat wij ook een unieke huidverzorgingslijn hebben? Net als onze supplementen bevatten die producten synergetische ingrediënten op natuurlijke basis. Ook de huidverzorging kan binnen korte tijd verschil laten zien. Als bijna elke gebruik(st) er snel verschil ziet, waarom jij dan niet? We hebben meer voordeelcombinaties. Kijk dus vooral in de webwinkel!

Waarom die aandacht voor proteïne?

It Works besteedt veel aandacht aan goede proteïne en zuivere fytonutriënten uit groenten, fruit en bloemen. Proteïne is een essentieel macronutriënt en levert het lichaam essentiële aminozuren. Van haren tot tenen zijn deze bouwstoffen uit proteïne nodig. Een regelmatige inname van voldoende eiwitten helpt het lichaam sterk te blijven.

De hoeveelheid eiwitten verschilt per persoon en leefstijl. Je kunt het gemiddelde van de EFSA (European Food Safety Authority) hanteren voor volwassenen, zijnde 0,83 gram per kilogram lichaamsgewicht. Weeg je 70 kilogram dan heb je dagelijks 58 gram proteïne nodig, verdeeld over verschillende porties.

Over It Works

De goede werking van de It Works verzorgingslijn draait om maximaal voeden met pure bestanddelen. We hebben naast de supplementen ook een snelwerkende huidverzorgingslijn. Elk product is simpel in gebruik thuis, in de salon of de sportschool. Maak zelf je perfect fit of pak een aanbieding in de webwinkel van Vera. Kijk voor de meest actuele aanbiedingen op

Over Vera’s Lifestyle Wereld

Vera is dol op mensen motiveren door gezonder te leven en goede patronen te hanteren. Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind jij meer informatie over It Works – en die info gaat ver! Pak jouw video’s en e-boekjes over het assortiment op. Pak gezondere recepten en video’s. Maximaliseer jouw resultaten. Zorg ervoor dat het gemakkelijker wordt om dat fijnere leven blijvend vol te houden.

Je krijgt de eerste eboekjes cadeau onder de nieuwsbrief Doelgericht het nieuwe jaar in! De nieuwsbrief bevat informatie die jouw start bij Vera en It Works helder maakt. Sla de brief meteen op voor later! Vragen? Leg contact!

Samenwerken met Vera’s Lifestyle Wereld

Gun jij jouw cliënten ook een fijner product? Overweeg jij het It Works assortiment in je salon, studio of sportschool? Of ben jij blogger of influencer en wil jij graag een affiliate link op jouw website? Vera helpt jou graag starten en neemt jouw ondernemingsplannen door. Leg contact – ook bij andere vragen – via

Snack slim met de It Works Protein Power+

Motiverend en inspirerend ‘Op naar beter’ met V.P. Ramman

‘Op naar beter’ van V.P. Ramman is een inspirerend en motiverend werkboek voor blijvend minderen van stress en een betere invulling van tijd. Met oefeningen, affirmaties en tips kun jij zelf aan de slag met bewuster in je dagen staan. Te bestellen tegen € 16,95 bij alle (online) boekhandels, zoals de Bruna, Ako en Bol.com met ISBN/EAN 978-94-6443-212-1 bij de drukker Pumbo.nl. Dit boek is gemakkelijk te lezen met herkenbare materie. Jezelf motiveren wordt wel heel eenvoudig zo. Op naar een beter ‘zijn’! Meer info over het boek vind je op https://www.boekenbestellen.nl/ , lees eens mee!

Op naar beter

Misschien vind je ook dit interessant?

Help! Hoe verzorg ik mijn oudere huid?

Afvallen zonder dieet met It Works

Recept keto chocolade met macadamia

We helpen je graag en stellen onze informatie naar beste weten beschikbaar. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule en maak zelf jouw keus.

Bestellen via Vera’s affiliate link betekent verzekerd zijn van dezelfde lage prijzen, accountnummer en service van It Works. Met als verschil dat je via Vera goede online informatie krijgt voor jouw beste start – inclusief waardevolle, passende ebooks cadeau! Dank voor het helpen van het in stand houden van deze website met jouw aankoop. Op naar beter zijn voor jezelf en anderen.

Snack slim met de It Works Protein Power

Published januari 11, 2022 | By Vera Ramman

14 Easy Shape Up Advanced System van It Works

This gallery contains 2 photos.

Snack slim met de It Works Protein Power+ Vanilla

Slim snacken doe je met de It Works Protein Power. Als je trek hebt, wil jouw lichaam vaak eiwitten en mineralen. In plaats daarvan neigen wij meestal naar suikers en andere snelle koolhydraten. Suf, want hiermee torpederen we onze goede voornemens en krijgt het lijf nog altijd niet het goede. Geef dus voortaan toe aan jouw behoeften en overbrug eenvoudig de tijd naar een maaltijd met een ‘smakelijke shake snack’. De busjes Protein Power+ Vanilla vind je ook in een aantal nieuwe voordeelcombinaties, want ook jij kunt in 14 dagen de omslag maken naar fitter, slanker en liever voor je lijf zijn!

Wat is de It Works Protein Power?

De It Works Protein Power+ is een gloednieuw product binnen onze synergetische huidverzorgingslijn en supplementen. Met dit busje eiwitpoeder maak je met een schepje poeder en een glas water een heerlijk romige, voedzame shake. Deze shake smaakt naar vanille en bevat een hoge dosering proteïne en belangrijke vezels, aminozuren, vitamines en mineralen. Lekkere trek wordt snel gestild, zonder een aanslag te zijn voor jouw lijn. Hierdoor krijg je snel die goede ondersteuning die jouw lichaam vraagt en wijk je niet van je fitdoelen af.

Wat is de It Works Protein Power?

De It Works Protein Power+ is een eiwitpoeder dat gemakkelijk oplost in water. Een busje bevat 300 gram poeder voor 15 porties van elk 20 gram. Voeg een schep van 20 gram toe aan circa 250 ml water (of drank naar keus). Even schudden of roeren en klaar. Deze romige vanille shake bevat

Per portie 11 gram proteïne uit erwten, haver, wei, rijst en haver
Elke portie is een bron van vitaminen, aminozuren en antioxidanten
Een formule rijk aan eiwitten en vezels (uit onder meer chicorei), zodat de trek naar loze koolhydraten verdwijnt
Een portie is onder de 100 calorieën
Helpt je op energie blijven en jouw workout ondersteunen
Vol belangrijke nutriënten
Perfect om te combineren met onze andere producten
Glutenvrije ingrediënten, geproduceerd op eventueel een productielijn met gluten
Een beetje zuivel en suiker. Is dit een probleem? Kies dan uit onze andere zuivelvrije en suikervrije producten

Wat is de perfect fit met de It Works Protein Power?

Soms is 14 dagen alles wat je nodig hebt om je goed op pad te helpen. Natuurlijk kun je onze shake naar wens verder verrijken met zaden, fruit of groenten. Ook kun je de Hydrate+, Super Reds, Berry Super Greens of Chocolate Super Greens meteen aan deze shake toevoegen voor extra voedingswaarde.

Beter voor jezelf zijn, kan op verschillende manieren. We hebben daartoe een aantal voordeelpakketten voor jou samengesteld, zoals de

Superfood Wellness System met de Super Reds, Super Greens en de Protein Power helpt jouw immuunsysteem ondersteunen.
14 Easy Shape Up Advanced met de Cleanse, Skinny Brew, Thermofight Xx en Protein Power helpt je sneller contouren en afslanken. We hebben meer voordeelcombinaties. Kijk dus vooral in de webwinkel!

Waarom die aandacht voor proteïne?

It Works besteedt veel aandacht aan goede proteïne en zuivere fytonutriënten uit groenten, fruit en bloemen. Proteïne is een essentieel macronutriënt en levert het lichaam essentiële aminozuren. Van haren tot tenen zijn deze bouwstoffen uit proteïne nodig. Een regelmatige inname van voldoende eiwitten helpt het lichaam sterk te blijven.

De hoeveelheid eiwitten verschilt per persoon en leefstijl. Je kunt het gemiddelde van de EFSA (European Food Safety Authority) hanteren voor volwassenen, zijnde 0,83 gram per kilogram lichaamsgewicht. Weeg je 70 kilogram dan heb je dagelijks 58 gram proteïne nodig, verdeeld over verschillende porties.

Over It Works

De goede werking van de It Works verzorgingslijn draait om maximale verzorging met zuivere, synergetische ingrediënten, waardoor lichaamscellen in betere conditie komen. Puur natuur met bioactieve bestanddelen waardoor je ook nog eens snelle resultaten mag verwachten.

Elk product is simpel in gebruik thuis, in de salon of de sportschool. Maak zelf je perfect fit of pak een aanbieding in de webwinkel van Vera. Kijk voor de meest actuele aanbiedingen op

Over Vera’s Lifestyle Wereld

Vera is dol op mensen motiveren door gezonder te leven en goede patronen te hanteren. Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind jij meer informatie over It Works – en die info gaat ver! Pak jouw video’s en e-boekjes over het assortiment op. Pak gezondere recepten en video’s. Maximaliseer jouw resultaten. Zorg ervoor dat het gemakkelijker wordt om dat fijnere leven blijvend vol te houden.

Je krijgt de eerste eboekjes cadeau onder de nieuwsbrief Doelgericht het nieuwe jaar in! De nieuwsbrief bevat informatie die jouw start bij Vera en It Works helder maakt. Sla de brief meteen op voor later! Vragen? Leg contact!

Samenwerken met Vera’s Lifestyle Wereld

Gun jij jouw cliënten ook een fijner product? Overweeg jij het It Works assortiment in je salon, studio of sportschool? Of ben jij blogger of influencer en wil jij graag een affiliate link op jouw website? Vera helpt jou graag starten en neemt jouw ondernemingsplannen door. Leg contact – ook bij andere vragen – via

Help! Hoe verzorg ik mijn oudere huid?

Misschien vind je ook dit interessant?

Snack slim met de It Works Perform

Afvallen zonder dieet met It Works

Recept slanke gemberkoek shake

Motiverend en inspirerend ‘Op naar beter’ met V.P. Ramman !

Geef meer richting aan jouw gedachten. Benut je tijd beter. Minder stress bewust. Korte teksten, opdrachten, affirmaties en vragen helpen jou inspireren en motiveren. Dit boek is gemakkelijk te lezen met herkenbare materie. Jezelf motiveren wordt wel heel eenvoudig zo. Op naar een beter ‘zijn’!

Te bestellen voor € 16,95 bij alle (online) boekhandels, zoals de Bruna, Ako en Bol.com met ISBN/EAN 978-94-6443-212-1 . Kijk meteen op

Op naar beter

We helpen je graag en stellen onze informatie naar beste weten beschikbaar. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule en maak zelf jouw keus.

Bestellen via Vera’s affiliate link betekent verzekerd zijn van dezelfde lage prijzen, accountnummer en service van It Works. Met als verschil dat je via Vera goede online informatie krijgt voor jouw beste start – inclusief waardevolle, passende ebooks cadeau! Dank voor het helpen van het in stand houden van deze website met jouw aankoop. Op naar beter zijn voor jezelf en anderen.

Motiverend en inspirerend ‘Op naar beter’ met V.P. Ramman !

Published december 21, 2021 | By Vera Ramman

This gallery contains 3 photos.

Net uit en direct verkrijgbaar is het boekje ‘Op naar beter’, geschreven door V.P. Ramman, dezelfde Vera achter Vera’s Lifestyle Wereld – een website gericht op beter zijn voor je lichaam en mind. Dit inspirerend en motiverend werkboek is hard nodig voor mensen die meer richting willen geven aan hun tijd.

Dit boek is bovendien gemakkelijk te lezen met tips en opdrachten voor mensen die stress blijvend willen minderen in hun dagelijks bestaan. Handig dus als je op zoek bent naar korte uitleg zonder ingewikkelde termen. Herkenbare materie confronteert jou met je eigen doen en laten – en soms die van anderen. Elk onderwerp en elke oefening kun je los oefenen, op naar een beter ‘zijn’. Jezelf motiveren wordt wel heel eenvoudig zo.

Waar gaat het werkboek ‘Op naar beter’ over?

Het werkboek start met de gevolgen van te vaak druk ervaren en hoe je die druk kunt minderen. Vervolgens krijg je meer begrip voor jezelf in relatie tot anderen. Je leert hoe jij meer grip kunt krijgen op zaken door naar jouw reacties te luisteren. Je oefent affirmaties en vragen formuleren, zodat jij je te midden van jouw kring beter staande kunt houden.

Je leert waarom een positieve insteek zo belangrijk is. Je leert meer over de wet van de aantrekkingskracht en het manifesteren van goede gedachten om lichaam en geest beter in balans te krijgen. Je oefent hoe je proactief beter in je dag kunt staan. Je leert hoe je beter weerbaar kunt zijn met meer grip op jouw bioritme, leefstijl en voeding. Je leert waarom reflecteren belangrijk is voor die verbetering van jouw tijd.

Daarnaast kijk je naar jouw sociale contacten en hoe jij jouw kring aan mensen kunt verbeteren. Je leert in alle respect en in volwaardigheid jezelf centraal stellen – zonder schuldgevoel en zonder dat je anderen tekort doet. Je zorgt voor die volle beker, genoeg energie, en een goede balans – in een wereld die jou voortaan minder onder druk kan zetten. Kortom: Je kunt gemotiveerd en vol inspiratie in het leven staan met dit oefenboek! Maak die omslag. Op naar beter. Een fijner leven mag elk mens ervaren.

Benieuwd naar de inhoud? Kijk mee met de boektrailer. Laat eens weten wat je ervan vindt!

Geef meer richting aan jouw gedachten met Op naar beter, een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman

Waar vind jij het boek ‘Op naar beter’?

‘Op naar beter’, een motiverend en inspirerend werkboek geschreven door V.P. Ramman kun je voor € 16,95 bestellen bij:

alle (online) boekhandels, zoals de Bruna en Ako. Geef het ISBN/EAN nummer door, zijnde 978-94-6443-212-1
uiteraard ook online bij Bol.com
vraag je bibliotheek eens dit boek ook op te nemen in de collectie!
bij de drukker Pumbo.nl, want Pumbo drukt en verstuurt het boek meteen vers van de pers
ook vind jij het boek op https://www.boekenbestellen.nl/ . Klik hiertoe eens op https://www.boekenbestellen.nl/boek/op-naar-beter/49262 of op

Bekijk Op naar beter

Over de auteur

Al zo lang Vera kan schrijven, schrijft zij – variërend van simpele gedachtengangen en rijmpjes tot flinke boekwerken. Daarnaast begeleidde zij een belangrijke tijd van haar leven – wel twintig jaar! – op kantoor allerlei bedrijfsprocessen. ’Op naar beter’ toont de interesse van Vera voor menselijke gedragingen en de Zweedse natuur. Blijf niet zitten in jouw gewoonten. Met net wat meer aandacht, kan het leven zoveel mooier zijn. Accepteer niet minder van jouw tijd. Doe je mee?

Naast een positieve mind kan een betere leefstijl je verder helpen. Zoek je meer informatie? Op de website https://www.veraslifestylewereld.nl/ vind jij tips in de vorm van blogs, filmpjes, recepten, motivaties en boeken. Kijk ook eens op het YouTube-kanaal van Vera’s Lifestyle Wereld. Motiveer eens terug en laat een reactie achter op mijn social media, webpagina’s, en/of het emailadres info@veraslifestylewereld.nl . Of gebruik het contactformulier. Dank vast!

Motiverend en inspirerend op naar beter met V.P. Ramman

Misschien vind jij dit ook interessant?

Wil jij meer weten over het doe-het-zelf-boekje ‘Op naar beter’? Kijk eens mee naar:

Hoe vind je meer rust in jezelf als jouw wereld zo luid is?

Wees zo moedig als een puppy – Groeien en leren kun jij ook

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Waar wil jij staan in 21 dagen met It Works? Leg contact met Vera's Lifestyle Wereld — Waar wil jij staan in 21 dagen met It Works? Leg contact met Vera’s Lifestyle Wereld

Over Vera en It Works

Vera is auteur, blogger en video-maker. Meer artikelen, tips en recepten vind je op haar webpagina’s, Facebook en YouTube kanaal. Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind je ook een affiliate link naar de webwinkel van It Works International. Deze wellness gigant levert al bijna 20 jaar een fantastisch mooi assortiment.

De natuurlijke supplementen en huidverzorgingslijn helpen door de synergetische werking op een unieke manier je lichaam in betere conditie komen. Het mooie is, dat je bestelling wordt afgehandeld door It Works tegen dezelfde kortingen en voorwaarden … èn Vera jou allerlei extra informatie kan verschaffen over jouw bestelling. Hier horen ook ebooks bij. Lekker in het Nederlands en op naar jouw beste resultaten! Deze extra service krijg je alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld! We helpen je graag! Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Leg contact bij vragen over het assortiment en pak je gratis eboekjes en tips mee. Je vindt het allemaal in deze goed gevulde nieuwsbrief op Merkbaar beter in je vel al in 1 week. Druk op de ‘Subscribe’ button in de nieuwsbrief en krijg meteen twee waardevolle eboeken cadeau!

Extra informatie

Denk aan je mentale welzijn. Denk ook aan die van jouw kind. Ruim een jaar later met alle coronaregels kunnen heftig vallen, zoals je kunt lezen op https://nos.nl/nieuwsuur/artikel/2410549-mentale-welzijn-scholieren-verder-onder-druk-ze-worden-apathisch

Hoe kom je die burn out sneller uit?

Published november 22, 2021 | By Vera Ramman

Op naar fitter met effectieve supplementen en huidverzorging

This gallery contains 3 photos.

Hoe kom je die burn out sneller uit? Al in 1 week merkbaar verschil kan. In 30 dagen kun je op naar fitter!

Samenvatting

Te moe om alle info te lezen? Toch sneller uit die burn out? Tackle die burn out direct en start met de Cleanse. Volg op met de Super Greens. Voeg voor een beter dag- en nachtritme ook de Skinny Brew toe en de Dreamy Infusion.

Pak daarna Vera’s info en wijzig een paar kleine, haalbare punten in jouw voeding en dagritme voor het verkrijgen van extra energie. Ook jij kunt in je eerste week van start verschil merken en al in dertig dagen fitter zijn – aangezien bijna 100% van onze gebruik(st)ers dat ook merken (en ja, daar zitten aardig wat vermoeide mensen tussen)!

Leg contact bij vragen over het assortiment en pak je eerste gratis eboekjes en tips mee. Je vindt deze info in de goed gevulde nieuwsbrief op Merkbaar beter in je vel al in 1 week. Druk op de ‘Subscribe’ button in de nieuwsbrief en krijg meteen twee waardevolle eboeken cadeau!

Herstellen in 30 dagen van een oververmoeidheid of burn out

Een rijk aanbod aan voedingsstoffen mist

Moe, te moe, oververmoeid, die burn out in. Vroeg of laat wordt het je allemaal teveel. Het geeft niet. Dat overlopen treft elk van ons op de een of andere manier. Zo is het leven. De vraag is alleen: Hoe kom je weer het beste uit dat dal? Mijn ervaring is, dat je – naast goede hulp – je lichaam ook minstens zo goed moet ondersteunen met een hoge kwaliteit voedingsstoffen.

Elk van ons heeft een rijk aanbod aan vitaminen, mineralen, vezels en meer nodig. Van alles een beetje binnen krijgen dagelijks, is voor de meesten echter een groot probleem. Vaak verzanden we toch in die ene soort fruit en die twee soorten groenten. We blijven dan moe.

Speelt er bovendien veel in het leven? Dan is het helemaal gedoe om ook te letten op al die dagelijkse (fyto)nutriënten. Dan is het fijn om te weten dat ons synergetisch assortiment van It Works jou daarbij kan helpen. Met één enkele toevoeging aan dat glas water. De meeste gebruik(st)ers – bijna 100% – merken al in de eerste week van start verschil. Jij dus vast ook. De resultaten werken door, waardoor jij in zo’n 30 dagen al goede stappen kunt maken. Met maar slechts 2 tot 4 synergetische supplementen. Lees je mee? Ook jij mag en kan dat herstel goed in.

Hoe kom je die burn out sneller uit?

Wij hebben verschillende combinaties die wij jou aan kunnen raden, afhankelijk van jouw leefstijl. Een beproefde manier om dat metabolisme te ondersteunen en sneller fit te worden kan zijn:

Stap 1 – Start een korte en effectieve detox kuur

Start jouw herstel met de Cleanse detox kuur. Waarom? Vaak heeft je lichaam overuren gedraaid voor je die burn out in gaat. Ook kon je waarschijnlijk een gezonde leefstijl niet aanhouden. Afvalstoffen van allerlei lichaamsprocessen kunnen dan door je hele lichaam zweven en je ongelooflijk moe maken en houden. De flesjes Cleanse helpen die afvalstoffen afvoeren, waardoor je lijf kan herstellen. Drink een flesje in de ochtend en eentje in de avond. Doe hetzelfde de dag erna. En je bent klaar! De ontgifting werkt nog een paar dagen door. Ongemerkt. Zonder pijn. Zonder heftige drang. Meer informatie over de werking van deze rijke melange vind jij op Maak een detox sexy met de It Works Cleanse

Stap 2 – Voorzie je lijf elke dag van goede energie

Zoals je misschien al weet, heeft je darmflora niet veel van alles nodig, maar wel van alles een beetje. Hier baseren wij onze Greens op. En ja, deze melange smaakt heerlijk! Pak na de Cleanse de It Works Super Greens op. De Greens bevat belangrijke (fyto)nutriënten uit allerlei groenten en fruit, die je lichaamsprocessen zo hard nodig hebben en vaak niet krijgen. De Greens helpt vermoeidheid minderen en op energie komen. Schud dagelijks een stick uit in water of een smoothie. Opdrinken. Klaar. Weet jij dat in Nederland ook de Chocolate Greens verkrijgbaar is? Fijn voor de choc-o-holics en handig als je liever de Greens in koffie of thee wilt drinken. Maak van je koffie bijvoorbeeld gewoon een zalige Mocha Coffee! Wat er in de Super Greens zit en wat het kan, vind jij hier op 40+ Superfoods met de It Works Super Greens

Stap 3 – Verkrijg een beter dag- en nachtritme

Als je dag- en nachtritme er naast ligt, kun je ook de Skinny Brew (of de Keto Coffee) en de Dreamy Infusion toevoegen aan je dag. Een milde koffie uit verschillende soorten cafeïne als de Skinny Brew in de ochtend helpt je goed wakker worden en scherp zijn. De Skinny Brew is een zwarte vegan koffiepoeder waar je rustig melk of room naar keus kunt toevoegen. Meer informatie vind jij op Meer energie met koffie zoals de It Works Skinny Brew.

Een beker kruidendrank voor het slapen gaan, zoals de Dreamy Infusion, helpt je ontspannen en wegzakken, een goede nachtrust in. Deze infusie is geen kruidenthee, maar bevat een unieke melange met welbekende kruiden en bloemen. Lees meer op Ontspannen en ontprikkelen met de It Works Dreamy Infusion. Vera heeft bovendien meer informatie voor jou liggen om net die paar kleine, haalbare puntjes in jouw dagritme te verbeteren, waardoor jij beter je herstel in kunt.

Ga voor goede voedingsstoffen

Vergis je niet in hoe belangrijk die voedingsstoffen zijn en hoe goed It Works dit in onze supplementen en huidverzorgingslijn weet te stoppen. Neem de moeite om meer te leren over ons. Vera heeft verschillende blogs voor je klaar staan. Je ziet verschillende voor- en nafoto’s van mensen die een doorsnee leefstijl hanteerden met doorsnee voeding. Tot zij startten met een paar kleine wijzigingen in hun dag en het toevoegen van goede voedingsstoffen.

Ook voorziet Vera je van extra informatie na je bestelling, zodat je die vicieuze cirkel uit kunt en een beter leven voor jezelf kunt creëren – met jouw combinatie aan verzorgingsproducten! Je kunt alles thuis oppakken. Zelf. Zo simpel werkt het. Met Vera’s extra informatie in elk geval wel!

Een beter dag- en nachtritme? Ondersteun met de Skinny Brew en Dreamy Infusion

Meer informatie voor het tackelen van die burn out?

Vera is ervaringsdeskundige in die oververmoeidheid of burn out ‘overwinnen’. Sommige dingen overkomen je en moet je ondergaan. Er zelf uitkomen is verder aan jou. Kies dan voor gemak en goede hulpmiddelen in de vorm van betere voedingsstoffen. Werk aan een beter dag- en nachtritme. Meer informatie voor het aanpakken van die burn out of oververmoeidheid vind jij in mijn blogs op

Afvallen zonder dieet met It Works

Hoe herstel je beter na een besmetting met corona

Soepel door de overgang met It Works

Gezond leven met een gezonde leefstijl als balansdagen, koolhydraatarm of keto

Snel fit en vitaal? Tips!

Zeker als je je snel fit en vitaal wilt voelen, is een tijdje op je voeding letten niet verkeerd. Door je voeding aan te passen, kun je meestal wat energiewinst boeken. Noteer een paar dagen wat je eet en drinkt – schat ook de ingrediënten in – om een indruk te krijgen van wat je ongemerkt binnenkrijgt. Je ziet al snel wat bij je past en waar het mis gaat bij je. Schrap wat suikers en andere koolhydraten. En kies de eiwitten, vetten, groente en fruit die bij je passen. Vul dat aan met voldoende water en je merkt al snel het verschil!

Wil je wat meer richtlijnen zonder ‘gedoe’? Na je bestelling in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld krijg je een e-boek cadeau. Dit Start Jouw Keto Vandaag werkboek maakt je wegwijs in de wereld van koolhydraatarm leven, zoals het ketogeen dieet met intermittent fasting. Ook helpt het je je boodschappen en recepten op te stellen. Zo kun jij binnen jouw mogelijkheden al gauw bepalen wat jij kunt aanscherpen aan jouw dagen. Helder en simpel te doen binnen wat jij kunt en wilt!

Moe? Oververmoeid? Krijg betere resultaten met puur natuur, synergetische supplementen. Op naar fitter al in je eerste maand van start!

Hoe ondersteun jij jouw herstel het beste?

Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind jij haar affiliate link met It Works. Met deze link kom jij op DE webshop van It Works, met dezelfde korting en servicevoorwaarden … met als verschil dat Vera jou extra informatie in het Nederlands kan verschaffen over jouw producten. Ook vertelt zij jou hoe jij met deze synergetische, pure en natuurlijke supplementen en huidverzorgingslijn – het beste en het snelste – goede resultaten kunt behalen. Bijna elke gebruik(st)er merkt snel verschil – ‘bijna elk’ betekent bijna 100% bij ons! Bovendien heeft Vera verschillende, unieke ebooks geschreven, waardoor jij minimaal twee passende ebooks cadeau krijgt. Deze boeken zijn allemaal in het Nederlands. Neem de moeite om te werken aan jouw fitdoelen en dank dat je Vera’s inzet op waarde schat!