Een beter lijf met It Works!

Het It Works assortiment helpt jou snelle en langdurige resultaten te behalen. Zonder gedoe! En dat motiveert.

This gallery contains 9 photos.

Kan het zo simpel zijn? Een combinatie in je dag plannen, en je bent er? Heel eerlijk? Afhankelijk van je doelen wel. En hoe meer succes je boekt, hoe gemotiveerder je raakt. En hoe beter je aan de slag gaat. Met ons. We bestaan al bijna 20 jaar. Stel je eens voor, dat jij je doelen bereikt met een paar kleine aanpassingen in jouw dag … hoe zou het leven dan zijn?

Rustig nieuwe gewoonten implementeren met een synergetische verzorgingslijn? Pak jouw online voordeel bij Vera's Lifestyle Wereld.
Rustig nieuwe gewoonten implementeren met een synergetische verzorgingslijn? Pak jouw online voordeel bij Vera’s Lifestyle Wereld.

Surrealistische resultaten met verzorging op natuurlijke basis

De resultaten van sommige cliënten lijken surrealistisch. En toch … als het lichaam niet voldoende van de juiste nutriënten kreeg … dan is het toch niet vreemd dat het niet ging? En het kan ons allemaal overkomen dat je een tijd naast een passende leefstijl zit. De truc is om wel die betere kant op te sturen. En dat hoeft niet rigoureus te zijn. Wat veel starters bij ons doen, is een kleine wijziging oppakken. Zoals een koffie en letten op meer groenten en fruit. Of de facial pads en letten op reinigen.

Waarom synergetische nutriënten anders zijn

Ik zal jou een voorbeeld geven als het gaat om de juiste voedingsstoffen: Welk energiedrankje pak jij, als jij moe wordt en toch door moet concentreren? Pak jij een op basis van veel suikers? Of heel veel cafeïne? Of teer jij in in je energiereserves door jouw lijf helemaal niet te ondersteunen?

In de middag, zo rond 15.00 uur, pak ik een Energy stick wanneer ik scherp moet blijven. Dit poeder is een lekker fris smakende poeder – een soort knettersnoep – dat je meteen uitschudt op je tong. Je laat het poeder even oplossen in je mond en slikt het dan door. Een kwestie van een paar tellen wachten. Je slijmvliezen nemen de bestanddelen in dit poeder op, waardoor je al vrij snel getrakteerd wordt op duurzame focus.

Feitelijk vind ik de Energy beter werken dan een energiedrank. De Energy brengt een subtiele, lange concentratie zonder een dal. Want als je moe bent, en toch door moet, heb je eigenlijk vitamine B6 en chroom nodig die je lijf ondersteunt en een klein beetje cafeïne. Uiteraard gebruikt It Works ook kurkuma, ginseng, spirulina, matcha thee en MCT-olie in deze blend, want synergetische kruiden helpen je nog beter verder! Het ene nutriënt werkt meteen al, het andere nutriënt helpt een ander en weer samen brengen ze betere resultaten dan bijvoorbeeld een spirulina of een B6 alleen gedaan zou hebben. Dat is wat synergie betekent.

De Energy valt in onze keto-lijn en heeft geen invloed op je ketofase. Combineer de Energy eens met de Keto Coffee (niet-vegan) voor betere resultaten en/of werk aan het blijvend ondersteunen van jouw immuunsysteem met de plantaardige Super Reds en de Super Greens.

Voor alle haar- en huidtypen! Op plantaardige basis. Pak het trouwe klantenprogramma van It Works op bij Vera's Lifestyle Wereld voor het grootste online voordeel.
Voor alle haar- en huidtypen! Op plantaardige basis. Pak het trouwe klantenprogramma van It Works op bij Vera’s Lifestyle Wereld voor het grootste online voordeel.

Een paar van onze favoriete combinaties?

We beloven het hele jaar door mooie aanbiedingen, dus … houd mijn webwinkel in de gaten. En sinds kort is ook de nieuwe vegan Skinny Brew verkrijgbaar in Europa. Combineer je bestelling met een ander synergetisch product naar wens en … kijk niet meer om! Kijk eens mee naar een paar persoonlijke resultaten* van zowel mannen als vrouwen. Ons assortiment is op natuurlijke basis, synergetisch en daarom geschikt voor alle lichaamstypes. Ik raad je van harte onze loyal customer programma met It Works International aan voor het scherpste voordeel en het implementeren van een betere leefstijl. Klik op de link naar mijn website voor meer informatie over het assortiment en mijn online begeleiding. Of leg contact per email. Have fun!

Meer spiermassa of fitter? Ook daar ondersteunen wij je in. Pak een It Works combinatie naar je zin en Vera's online begeleiding. Op Vera's Lifestyle Wereld vind jij meer info.
Meer spiermassa of fitter? Ook daar ondersteunen wij je in. Pak een It Works combinatie naar je zin en Vera’s online begeleiding. Op Vera’s Lifestyle Wereld vind jij meer info.

Voor afvallen en/of fitter worden

Cliënten starten vaak met de Keto Coffee of Skinny Brew in combinatie met de Thermofight Xx om het metabolisme te verbeteren. Slim is om te beginnen met onze detoxkuur de Cleanse omdat de resultaten dan nog beter uit kunnen vallen. Daarnaast is de CollagenWorks, de Hair Skin Nails, de SuperGreens en/of de SuperReds een prettige aanvulling om al die lichaamscelletjes te voeden.

Als cliënten geen zin hebben in supplementen of hun supplementen nog verder aan willen vullen, kiezen zij voor de Defining Gel en de Ultimate Body Applicator.

Verslappende huid? Meer rimpels? Kijk voor de Dr. Nassif lijn op Vera's Lifestyle Wereld en start met jouw online voordeelprogramma!
Verslappende huid? Meer rimpels? Kijk voor de Dr. Nassif lijn op Vera’s Lifestyle Wereld en start met jouw online voordeelprogramma!

Voor gezichtsverzorging en een fitte, energieke uitstraling

De BeautyWorks Collection en de dr. Nassif lijn is werkelijk een paradepaardje met allerlei natuurlijke voedingsstoffen die het hydrateren van de huid maximaliseren en de teint weten te verbeteren. Je zult niet de eerste zijn die jonger uit gaat zien met onze lijn. Verwen jouw huid extra met de Facial Applicator voor maximale versteviging en hydratie van jouw huid.

Lukken die doelen zo al? Prima. Gaat het niet hard genoeg? Dan pak je er meer bij. En die info? Heb ik klaar liggen voor je. Prachtig toch? Bij mij kun jij aan de slag met informatie waarmee jij jouw fitdoelen kunt bepalen en meer plezier uit jouw aankoop kunt halen. Bovendien kun jij bij mij e-werkboekjes krijgen over balansdagen, lage koolhydraten leefstijl en het ketogeen dieet. Inclusief recepten, boodschappenlijst en dagschema.


Groot online voordeel met trouwe klantenprogramma

Dit jaar zetten wij af en toe de Pick 2 & Pick 3 aanbieding open voor jou als trouwe klant in mijn webwinkel. Het is slim om met deze actie trouwe klant te worden. Want het mooie voor NIEUWE loyal customers? Jouw combi van 2 producten voor €59 of 3 producten voor €75 (excl. BTW en verzending, korting pas zichtbaar bij afrekenen) mag je tegen dat lage bedrag laten staan op maandelijkse autoship. Dat is pas voordelig! Zonder stress werken aan jezelf. Want je bespaart al snel honderden euro’s op soortgelijke combinaties. Zo’n verzending is een keus trouwens. Maar … waarom zou jij jouw lijf niet blijven geven wat het nodig heeft? Heb het goed! Voed jouw celletjes met synergetische combinaties op natuurlijke basis. Je leest meer op Extra online voordeel met Pick 2 & Pick 3 
Tot nu heb jij de keus uit zo’n 10 producten! Kijk snel of de aanbieding voor online staat door te klikken op

Het doel van ons leven is om gelukkig te zijn - Dalai Lama
Het doel van ons leven is om gelukkig te zijn – Dalai Lama

Het doel van ons leven is om gelukkig te zijn

Het doel van ons leven is om gelukkig te zijn. Aldus Dalai Lama.
Want het leven brengt veel. Leuke dingen. Maar ook nare. In welke vorm dan ook.
Nu kun je denken: ‘Hij heeft een punt. Ik los dat op met een pilletje.’ Die cynische grapjes maak ik zelf ook wel eens. Maar bedenk je dan ook: ‘Het is net waar jij je mee wilt voeden. Kies jouw basis goed.’

*De resultaten verschillen per persoon en per leefstijl. Elk mens is tenslotte uniek. Maar … als bijna elke cliënt aangeeft snel merkbaar verschil te zien, waarom jij dan niet? Lees verder in mijn vrijwaringsclausule om beter te begrijpen wat wij voor jou kunnen betekenen.

Verslappende huid? Meer rimpels? Kijk voor de Dr. Nassif lijn op Vera's Lifestyle Wereld en start met jouw online voordeelprogramma!
Verslappende huid? Meer rimpels? Kijk voor de Dr. Nassif lijn op Vera’s Lifestyle Wereld en start met jouw online voordeelprogramma!

This gallery contains 1 photo.

Wees zelf het licht in jouw schaduw. Herpak je zelf. Pak de tips in de blogs en vlogs van Vera's Lifestyle Wereld en start. Ga voor fit.
Wees zelf het licht in jouw schaduw. Herpak je zelf. Pak de tips in de blogs en vlogs van Vera’s Lifestyle Wereld en start. Ga voor fit.

Slaap – of niet genoeg slaap – heeft zoveel meer impact dan je denkt. Mijn gezin en ik hebben pittige jaren achter de rug. Mijn man en ik ‘boffen’ met onze jongens, maar erg ‘boffen’ waren de nachten niet. Boffen vind ik sowieso een rare term, want je boft niet met iets. Je werkt eraan, dus is het fijne gevoel dat ‘boffen’ met zich meebrengt een terecht gevoel van iets dat je bereikt hebt. Het valt dus niet in je schoot, zoals de betekenis van boffen doet vermoeden. Maar dat terzijde.

Jarenlang te weinig slaap en teveel stress

Mijn echtgenoot en ik hebben jaren een slechte nachtrust gehad, doordat elke nacht wel een, of twee, of drie kinderen overstuur waren en wij eruit moesten om hen gerust te stellen. Laten huilen was in hun geval geen optie. Het leven kan best pittig zijn voor jonge kinderen. Ondanks rust, reinheid en regelmaat. En dat had ook het nodige effect op ons als ouders. Te weinig slaap en teveel zorgen over een te lange tijd kunnen je compleet uit balans brengen.

Met snel overprikkelde kinderen waren de dagen en nachten niet rustig voor ons. Op een rustige nacht kwamen wij er een of twee keer uit. Op een drukke nacht stond elk van ons wel tien keer naast het bed. Dan sta je als ouder echt te wankelen op je benen, kan ik je uit ervaring vertellen. Ook overdag. Je functioneert. Maar je weet niet hoe. En raakt door je energiereserve heen.

Uiteindelijk wisten we wat er aan de hand was. En ja, onze huisarts is geweldig en heeft ons jaren goed geholpen. Door haar idee van sluimerende kinderastma hadden wij eindelijk de oplossing. Drie keer goed gedoseerde astmamedicatie hielp ons uit. Maar voordat alle medicatie per kind goed afgesteld was, waren we jaren verder. Mogelijke, subtiele kinderastma inclusief allergieën beheersen is immers een kwestie van trial and error. Het vinden van een balans in hun dagen ook. Zelfs als je als ouder hen afschermt van veel prikkels.

Achteraf denk ik, dat ons consequente gedrag en het hanteren van goede gewoonten ons door die moeilijke jaren heen heeft geholpen. Ieder van ons wist wat een dag kon brengen. Zonder enig schuldgevoel hielden wij – als ouders – onze agenda zoveel mogelijk vrij van sociale bezigheden. Er is maar zoveel dat je doen kunt als mens zijnde.  De rust van je kinderen en je gezin dienen voorop te staan. Dat betaalt zich later terug. Vertrouw daarop en durf te schrappen. Zonder schuldgevoel. Want ook dat veroorzaakt stress.

Voorkom roofbouw op jouw lijf

Door de onregelmatige nachten was vooral mijn dag- en nachtritme compleet weg. Dan stond ik ‘s nachts te strijken en wat weg te vouwen. Of schreef ik aan mijn boek of website of blogs. Ik was toch wakker. Als je dat jaren volhoudt … kan je lijf – jouw hormonen, bloedsuikerspiegel en meer – behoorlijk van slag raken. Oververmoeidheid is niet raar dan. Overgewicht ook niet. Stress ervaren zeker niet. Laat staan die eeuwige spierpijn. Je lijf kan immers niet herstellen. Je rust niet voldoende uit. Een aantal processen gaan daardoor niet op ‘aan’.

Was mijn situatie buitengewoon? Nee, ik denk het niet. Veel ouders starten met een kind dat lang onrustig blijft. Veel mensen hebben zorg voor iemand die extra hulp nodig heeft. Veel mensen werken in nachtdiensten. Ook dan rust je niet altijd voldoende uit. Voor je het weet, gaat er een te lange tijd voorbij. Tot jij eindelijk nachten aaneengesloten kunt doorslapen. Die gemiste nachten tank je helaas niet zomaar bij. Zo werkt het lichaam niet.

Dus mijn leeftip? Ga, zodra het kan, braaf op gezette tijden slapen. Liefst acht uur aaneen. Minimaal. Want … je herstelt in je slaap. Belangrijke processen gebeuren in je slaap, zoals je vetverbranding starten, je spieren herstellen en je prikkels verwerken. Als je een helder koppie wilt hebben, zul je je lijf voldoende rust moeten gunnen. Wees dus lief voor jezelf. Door juist vooral die goede nachtrust te pakken. Altijd. Zit je er even naast, dan zit je al naast het goed opladen. Een nacht een tekort aan slaap heb je namelijk niet in een of twee dagen ingehaald. Zo nauw luistert dat. Kun je nagaan wat jaren te weinig rust met je doen kunnen. Voorkom dus roofbouw op dat mooie lijf van je. Wees blij met wat je hebt – dat lijf – en zorg er goed voor. Zorg goed voor jezelf.

Naar een beter metabolisme

Herstellen na een moeilijke periode kan gemakkelijker verlopen, als jij je richt op het ondersteunen van een goed metabolisme. Zelf heeft Vera nog altijd veel houvast aan dr. Hyman met zijn tips voor het hervinden van je belans in zijn boek ‘Eat Fat Get Thin’. Ik schreef een deel uit voor jou. Lees die tips in mijn blog op Naar een gezond metabolisme

Over de auteur 

Wees zelf het licht in jouw schaduw. Jezelf herpakken en op naar meer energie en beter fit kan. Met een betere leefstijl en goede balans. Pak de online coaching van Vera’s Lifestyle Wereld en start in jouw tempo met fitter worden.

Herstellen na een vermoeiende situatie is lastig. Leer aandacht geven aan wat jij nodig hebt. Bepaal wat goed voor jou is. En laat je goed ondersteunen. Vera weet uit ervaring dat je wel degelijk snel beter in je vel kunt komen. Pak haar online coaching op en het natuurlijke assortiment van It Works.

Heb jij zelf een wellness studio? Ben jij personal trainer? Wil jij producten uitproberen? Dat kan. Lees mee op Samenwerken met Vera

Gemakkelijker ontzwangeren? Pak het 90-dagen voordeelprogramma van It Works bij Vera's Lifestyle Wereld. Vergroot jouw resultaten met haar exclusieve e-werkboekjes
Gemakkelijker ontzwangeren? Pak het 90-dagen voordeelprogramma van It Works bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vergroot jouw resultaten met haar exclusieve e-werkboekjes

This gallery contains 5 photos.

Een koffie zwart die je warm of koud kunt drinken en jouw metabolisme verbetert, je focus verscherpt en energie brengt? Met slechts 1 kopje koffie per dag? Kijk in de webwinkel op Vera's Lifestyle Wereld.
Een koffie zwart die je warm of koud kunt drinken en jouw metabolisme verbetert, je focus verscherpt en energie brengt? Met slechts 1 kopje koffie per dag? Kijk in de webwinkel op Vera’s Lifestyle Wereld.

Een koffie zwart dat geschikt is voor veganisten, je op energie helpt komen, jouw metabolisme helpt verbeteren en jou zelfs die vetverbranding in kan helpen? Waardoor jij af kunt vallen en fitter kunt worden? Slechts één kop koffie in de ochtend is voldoende voor al die voordelen? Een koffie die jij koud of warm kunt drinken? En eventueel kunt mengen met een melk naar keus, zoals havermelk? Lees mee!

Afvallen door een beter metabolisme en hogere vetverbranding? Meer energie en beter concentreren met 1 kopje zwarte koffie It Works Skinny Brew?
Slanker in 7 dagen door een beter metabolisme en hogere vetverbranding? It Works Skinny Brew!

Afvallen en afslanken met koffie

Wilde jij al een ‘afslankkoffie’ proberen? Maar baalde je van onze volvette, niet-vegan en toch low carb Keto Coffee, omdat de  smaak van melk niet bij je past? Sinds kort kun je bij Vera’s Lifestyle Wereld de Skinny Brew bestellen. In de Verenigde Staten al een paar maanden te koop, waardoor wij al hele mooie resultaten kunnen tonen. Nu het verkrijgbaar is in Europa, waaronder Nederland en België, kun jij ook voor jouw fitdoelen aan de slag met de Skinny Brew. Deze instant koffie zwart past binnen een keto leefstijl en is geschikt voor veganisten. Heb jij er liever een melk naar keus in? Dat kan ook! Let wel op je ketofase uiteraard.

Zoals je gewend bent van ons, is deze combinatie GMO vrij, soja vrij, glutenvrij (glutenvrije ingrediënten maar voor een glutenvrije productielijn kunnen wij niet garant staan), keto vriendelijk, vrij van kunstmatige geur- en smaakstoffen en in dit geval vegan. Overigens bevatten alleen twee producten in ons hele assortiment dierlijke ingrediënten, vanwege de specifieke eigenschappen, te weten de Keto Coffee en de CollagenWorks.   

Als je fit aan je dag wilt beginnen, kun je overwegen jouw gewone koffie te vervangen met de Skinny Brew. Deze koffie met toegevoegde vitamines ondersteunt je mentale scherpte beter dan gewone koffie, waardoor langer concentreren mogelijk kan worden. Ook helpt de koffie vermoeidheid verdrijven. Deze koffie verbetert je metabolisme en past daarom in een ketogeen leefstijl.

Een beter metabolisme en hogere vetverbranding? Lijkt instant 'afslankkoffie' jou gemakkelijk in gebruik? Probeer de Skinny Brew in de webwinkel van Vera's Lifestyle Wereld
Een beter metabolisme en hogere vetverbranding? Lijkt instant ‘afslankkoffie’ jou gemakkelijk in gebruik? Probeer de Skinny Brew in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld

Waarom de Skinny Brew kan helpen die stofwisseling te verbeteren?

De Skinny Brew is een stick met poeder dat een melange bevat van gebrande koffiebonen, groene thee, groene koffiebonen, guarana en yerba mate, cichorei, ginseng en ginkgo biloba. Door de synergetische werking kan het metabolisme verbeterd worden, waardoor je meer energie kunt krijgen en je beter kunt concentreren.

Voor de beste resultaten met de Skinny Brew raden wij je aan om in de ochtend met een kop Skinny Brew te beginnen. Na een nacht slaap is namelijk je vetverbranding al bezig en kan de Skinny Brew je nog beter helpen verbranden. Wij raden een kop koffie in de ochtend daarom van harte aan om maximale voordelen te hebben gedurende de dag. Maar natuurlijk kun je de koffie ook op een ander moment drinken. Je resultaten kun je naar een nog hoger niveau tillen met een gezondere leefstijl, zoals keto. Je leest er meer over in deze blog.

Je kunt de koffie met 250 ml warm of koud water mengen. Per 100 ml koffie kom je uit op 32 mg cafeïne, naast antioxidanten en Vitamine B3 en B5. Voor de koffiekenners betekent dit dat de Skinny Brew, ondanks de 5 soorten cafeïne, ten opzichte van gewone koffie minder cafeïne bevat. Een kop koffie bevat namelijk 40 mg cafeïne per 100 ml, waar een kop espresso 212 mg cafeïne per 100 ml bevat.

Volgens onze Skinny Brew-drinkers word je echter heerlijk wakker na 1 kopje. En weet je dat dit nou komt door juist die 5 typen cafeïne met elkaar te combineren? Dat is wat wij nou bedoelen met het synergetisch effect van onze voedingsstoffen. Je krijgt meer in je beker dan je normaal zou doen met een gewone kop koffie.

Wij raden dit product wel af als je zwanger bent. Of jonger dan 18 jaar bent. En daarnaast raden we onze cliënten aan niet meer dan 400 mg cafeïne per dag te nuttigen. Wees lief voor je lijf! Vandaar dat ons assortiment zo uitgebalanceerd mogelijk is, zodat je niet veel van alles nodig hebt om jouw stofwisseling optimaal te laten werken. Less is more. Lees de productinformatie bij het product alvorens te bestellen. En natuurlijk is het fijn, als jij ook mijn vrijwaringsclausule leest op mijn website.

In het kort? De resultaten van ons assortiment verschillen per persoon en per leefstijl, al merken de meeste cliënten snel verschil. De resultaten zijn niet blijvend, als je stopt met het gebruik van onze producten. Maar … het assortiment helpt jou bij blijvend gebruik wel betere resultaten te behouden!

Vandaar ons loyal customer programme, waarbij je als trouwe klant een scherp online voordeel behoudt. Je vindt deze kortingen in de nieuwsbrief op Sneller merkbaar fit en extra online voordeel

Naast meer uitleg over het trouwe klantenprogramma vind jij ook de nieuwste e-boekjes, meer uitleg over het assortiment en ketogeen leven.  

Alle producten van It Works zijn geschikt voor mannen en vrouwen, voor alle huidtypen en lichaamsvormen. Vraag aan Vera wat voor jou het beste zal werken, zodat jij voor jouw maximale resultaten kunt gaan.

Wij hebben meer producten die een lage koolhydraten leefstijl ondersteunen en zelfs jouw vetverbranding beter mogelijk maken. Wil jij meer informatie over keto met It Works en Vera? Lees dan ook Start jouw keto vandaag.

Een beter metabolisme en hogere vetverbranding? Probeer de Thermofight samen met de Skinny Brew in de webwinkel van Vera's Lifestyle Wereld
Een beter metabolisme en hogere vetverbranding? Probeer de Thermofight samen met de Skinny Brew in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld

Benieuwd naar onze Keto Coffee met collageen, grasboter en MCT-olie? Deze Keto Coffee smaakt zacht en mild naar een koffie latte en bevat 63 mg per 100 ml cafeïne. Klik op Waarom de It Works Keto Coffee andere bulletproof koffie is

Kijk eens in Vera’s webwinkel naar de huidige aanbiedingen en profiteer meteen van ons trouwe klantenprogramma voor meer online voordeel

Je thuis voelen in jouw lijf? Wat heb jij nodig? Bepaal jouw doelen met Vera's Lifestyle Wereld en start!
Je thuis voelen in jouw lijf? Wat heb jij nodig? Bepaal jouw doelen met Vera’s Lifestyle Wereld en start!

Over de auteur

Je thuis voelen in jouw lijf. Wat heb jij nodig? Het wordt zo gemakkelijk vergeten. Bepaal jouw doelen. Met Vera’s Lifestyle Wereld. Stel jouw plan op. En start. Kijk eens mee naar wat persoonlijke resultaten. Prachtig wat je kunt bereiken met onze natuurlijke verzorgingslijn.
Waarom zou jij jouw lijf niet geven wat het nodig heeft? Heb het goed!

Vera is al jaren fan en onafhankelijk distributeur van het assortiment van It Works International. De combinaties helpen haar gezonde leefstijl te ondersteunen in alle drukte rond haar gezin en haar online coaching. Kijk voor meer blogs en vlogs eens op haar website.   

This gallery contains 6 photos.

Een goede voorbereiding is het halve werk. Weet jij dat jouw huid zo'n 90% van jouw selfie beslaat? Pak de It Works huidverzorgingslijn op bij Vera's Lifestyle Wereld en kom beter in je vel!
Een goede voorbereiding is het halve werk. Weet jij dat jouw huid zo’n 90% van jouw selfie beslaat? Pak de It Works huidverzorgingslijn op bij Vera’s Lifestyle Wereld en kom beter in je vel!

Je uitstraling verbeteren met een glanzend gezonde huid? Het kan. Als jij je huid in perfecte conditie weet te krijgen, zodat het mag stralen van gezondheid. Het lijkt misschien een onmogelijke taak. Maar er bestaan combinaties die de huid kunnen verbeteren. Zoals de verzorgingslijn van It Works International. De gezichtsverzorging van It Works is zo op elkaar afgestemd, dat jij waarschijnlijk al snel verschil kunt merken. En het gave van onze verzorgingslijn? Is dat wij met pure, plantaardige voedingsstoffen werken. Want de natuur heeft best wel bijzondere eigenschappen. Om jouw verzorging naar een hoger niveau te tillen. Zodat jij meer zelfvertrouwen krijgt. En tevreden bent. En dat … straal je dan weer uit! Kijk maar eens naar de foto’s van een aantal cliënten in dit blog.

Met het loyal customerprogramma krijg je het meeste voordeel op It Works producten. Kijk snel in de webwinkel op Vera's Lifestyle Wereld en pak haar extra gratis online info op voor jouw meest maximale resultaten.
Met het loyal customerprogramma krijg je het meeste voordeel op It Works producten. Kijk snel in de webwinkel op Vera’s Lifestyle Wereld en pak haar extra gratis online info op voor jouw meest maximale resultaten.

Alle producten in zowel de BeautyWorks Collection als de Dr. Nassif-lijn zijn ook los verkrijgbaar in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld.

Zit je niet in Nederland? Geen probleem. We leveren in een flink aantal landen, zoals Noorwegen, Denemarken, Zweden, Duitsland, België, Australië en Canada. Kijk in de webwinkel of jouw land erbij staat.

Kijk eens of ze nu in de aanbieding zijn en doe mee met ons loyal customer programma voor jouw scherpste online voordeel. We vragen slechts 3 bestellingen, terwijl je meteen profiteert van 40%-70% korting.

In slechts dagen meer definitie en een veerkrachtige, egale huid met de It Works BeautyWorks Collection
In slechts dagen meer definitie en een veerkrachtige, egale huid met de It Works BeautyWorks Collection

Je huid is jouw grootste orgaan

Je huid in optimale conditie krijgen, is vooral begrijpen dat de huid een orgaan is. Jouw grootste zelfs. Stop met de werking te onderschatten en start met een betere verzorging. Want jouw lichaam verdient aandacht. En goede zorg. Ook als jij niet afhankelijk bent van jouw uiterlijk, zoals fotomodellen. Je lichaam is immers alles wat jij altijd mee zal moeten dragen. Jij met al jouw lichaamsprocessen mag belangrijk zijn.

Onze huidverzorging kan helpen om de huid goed te hydrateren, goed te laten ademen en overall beter te laten werken. En dat scheelt. In jouw zelfvertrouwen. In jouw pijn. In jouw energie. Velen gingen jou al voor met het assortiment van It Works inpassen in hun dag. Wedden dat jij ook snel en tevreden zult zijn met deze producten?

Start jouw omdenken nu. Elke huid is anders, elke leefstijl ook. De resultaten kunnen daardoor verschillen per persoon. Bouw rustig nieuwe, goede gewoonten in met onze verzorgingslijn. En geniet vooral van onze blijvend goede resultaten bij regelmatig gebruik.

We hebben een one-size-fits-all policy. En dat kan ook met onze keus aan ingrediënten. Ons hele assortiment is derhalve geschikt voor alle huidtypen, of je nu man of vrouw bent. Dat scheelt wikken en wegen!

Ook bij de oudere huid kan in slechts dagen verbetering optreden met de BeautyWorks
Ook bij de oudere huid kan in slechts dagen verbetering optreden met de BeautyWorks collection
BeautyWorks: natuurlijke, synergetische huidverzorging
BeautyWorks: natuurlijke, synergetische huidverzorging

It Works! Refresh Daily Cleansing Gel

Diep reinigen en onzuiverheden verwijderen, zoals vuil, vet en make-up, doe jij met deze gel. Bevat onder meer calendula en kamille. Droogt de huid niet uit. Maakt poriën open, maakt huid zachter, glad en glanzend.

It Works! Radiance Hydrating Serum

Dit serum met onder meer hyaluronzuur, aloë vera, argan, amandel, kamille, toverhazelaar, sinaasappel, gotu kola, heermoes, ginseng, groene thee en vitamine B5 helpt de huid hydrateren en kalmeren. De Ph-balans van de huid wordt verbeterd. De huid kan door de unieke combinatie sneller herstellen, verstrakken, poriën verkleinen en beter vocht vasthouden. Lijnen en rimpels worden verminderd.  

Het gevolg? Jouw gezicht en hals kan een jeugdige uitstraling krijgen en zacht en soepel aanvoelen. En dat met maar 1-2 druppels voor het slapen gaan verdelen over een schone, vochtige gezicht en hals. Geschikt voor alle huidtypes. Een droge huid heeft eventueel een twee keer daags regime nodig.

Een rustige, stralende huid met de BeautyWorks Collection. Start jouw online voordeel bij Vera's Lifestyle Wereld.
Een rustige, stralende huid met de BeautyWorks Collection. Start jouw online voordeel bij Vera’s Lifestyle Wereld.

It Works! Protect Ageless Day Cream

Met deze dagcrème help jij jouw huid hydrateren met beschermende botanische voedingsstoffen, zoals ashwaganda, aloë en kamille, vitamine E en B5. Deze melange helpt beschermen tegen milieu-invloeden, de huid vitaliseren en egaliseren waardoor een jeugdige, gezonde uitstraling kan optreden.

It Works! Repair Ageless Night Cream

De huid verliest vocht ‘s nachts. Deze nachtcrème helpt de vochtbalans herstellen en de huid vernieuwen door onder meer bakuchiol, een krachtige antioxidant uit een kruid. De bestanddelen in deze melange helpen lijnen en rimpels verminderen.

It Works! Hair Skin Nails Beautifying Supplement

Een van onze meest favoriete supplementen voor het ondersteunen van een gezonde huid, sterke nagels en glanzend haar. Bevat onder meer biotine, selenium, vitamine C en koper. De voedingsstoffen ondersteunen onder meer een gezonde celgroei, huid- en haar pigmentatie en helpen oxidatieve stress verminderen.

Pak ook de It Works & Dr. Nassif huidverbeteringslijn mee

Onze huidverbeteringslijn met dr. Nassif kan misschien ook iets voor jou zijn. Vaak kun je het verschil met deze bijzondere combinaties al binnen een paar minuten zien. Door huid die aan het liften slaat en steviger aanvoelt. Aan hardnekkige uitslag en roodheid die minder wordt. Of pigmentvlekken en littekens die vervagen en oneffenheden lijken te verdwijnen. Kijk eens mee op De It Works & Dr. Nassif lijn , dan snap jij waarom deze verzorgingslijn niet oud wordt op de plank. Ook deze verzorgingslijn is bestemd voor alle huidtypen, man en vrouw, en is bedoeld voor dagelijks gebruik voor de mooiste, langblijvende resultaten.

De It Works & Dr. Nassif Firming Neck Treatment helpt huid liften en verstevigen met natuurlijke bestanddelen.
De It Works & Dr. Nassif Firming Neck Treatment helpt huid liften en verstevigen met natuurlijke bestanddelen.

Nieuwsbrief & Loyal Customer Programma

‘Wat als het jou nu wel lukt? Hoe zou jij je dan voelen?’ vraag ik regelmatig. Er volgen mooie antwoorden. En die resultaten zijn eenvoudig te bereiken. Als je maar start met de juiste basis. Lees eens mee in de nieuwsbrief op Wat als het jou nu wel lukt?  In deze nieuwsbrief vind jij ook informatie over het loyal customer programma. Welk voordeel, hoeveel korting, hoe vaak bestellen, etc.. Pak ook meteen het gratis e-boekje onder de ‘Subscribe’ button mee.

Jouw leven. Je thuis voelen in jouw lijf. Maar wat past bij jou? Wat heb jij nodig? Wanneer kijk je verder? Luister je mee?

Over de auteur

Vera van Vera’s Lifestyle Wereld, onafhankelijk distributeur bij It Works International, gebruikt zelf ook veel uit het assortiment van It Works. Al jaren geeft het haar goede resultaten. En daar schrijft zij graag over! geworden. Lees onze disclaimer eens, zodat je beter begrijpt wat wij jou kunnen bieden.

Vera biedt jou naast online coaching met de combinaties van It Works nog extra ondersteuning met e-boekjes, recepten, vlogs en blogs. Zo blijf jij beter en blijvend succesvol. Zit jij op Facebook? Pak dan de extra informatie in haar facebookgroep Lekker in je vel en fit met Vera. Geen zin in lezen? Luister naar wat filmpjes op het YouTube-kanaal en de website van Vera’s Lifestyle Wereld.

Meer over verbeteren met planten? Op zoek naar gezondere recepten? Ga naar Vera’s blogs, vlogs en tips! Klik op

This gallery contains 10 photos.

Over ontzwangeren, striae, complicaties en keizersnede - Hoe kun je sneller herstellen?
Over ontzwangeren, complicaties en keizersnede

Zwanger zijn en bevallen gaan sommigen van ons gemakkelijk af. Heerlijk is dat! Dat mag elke mama gegund zijn.

Des te getraumatiseerd zijn we soms bij een zwangerschap met complicaties. Frustraties na een moeilijke bevalling doorstaan te hebben. Stress door toch een keizersnede te hebben moeten ondergaan. Of een ander heftig ingrijpen.

Sommige moeders worden daarnaast met een vroeggeboorte geconfronteerd. Of een ziek kind. Waardoor zelf herstellen complex wordt, omdat jouw kind ook dat herstel in moet. Je hebt het als ouder niet voor het zeggen.

Zelfreflectie na een zwangerschap

Jezelf bekijken en je situatie ten goede veranderen kan soms lastig zijn. Je beschikt niet altijd over een helder relativerend vermogen. Zeker niet, als je niet lekker functioneert. Zelfreflectie kan onder normale omstandigheden al moeilijk zijn. Laat staan als je pijn hebt of chronisch moe bent. Ik zette daarom een aantal tips voor jou op een rij. Pak een paar mee en start gelijk met beter zijn voor jezelf.

Is jouw zwangerschap een hele tijd terug geweest? Deze tips werken ook voor jou als jouw keizersnee al jaren geleden is uitgevoerd. Deze tips werken ook als je lang geleden moest ontzwangeren. Deze tips werken ook als jouw complicaties jaren geleden optraden. En ook … als jij nu problemen begint te ontwikkelen, zoals pijnlijk weefsel, een zere rug of stramme spieren.

Lees ook mijn blog op Hoe kun je beter ontzwangeren na complicaties? voor meer adviezen. Laat jij in de reacties bij deze blog weten wat bij jou heeft geholpen?

Pak It Works met Vera op!
Pak It Works met Vera op!

Herstel verweekt weefsel

Weet jij, dat het vrouwelijk lichaam aan alle kanten verweekt bij een zwangerschap? Van top tot teen? Hierdoor wordt het weefsel slap, zodat het lichaam ruimte kan maken voor de groeiende baarmoeder met alles wat daar in zit. Zo krijgt jouw kind voldoende ruimte in de buik.

Daarnaast is dat verweken van weefsel en botten nodig om de bevalling te vergemakkelijken. Botten moeten immers voldoende kunnen wijken om de geboorte te versimpelen. Dat jij je tegen het einde van een zwangerschap slapjes voelt, klopt. Doe het kalm aan en heb respect voor je zwangere lijf.

Na de bevalling heeft het lichaam een aantal maanden nodig om dat verweekte weefsel weer te herstellen. Vaak gaat dat vanzelf. Gaandeweg kan een moeder meer spieren belasten en merken dat zij weer sterker wordt. Haar oude zelf. Dat is bij een normale, voorspoedige bevalling het geval.

Herstel doorgesneden weefsel

Weet jij, dat een keizersnede nog niet zo heel lang wordt toegepast? Voor een keizersnee wordt doorgaans gekozen als een kind te groot is voor de doorgang; of in een stuit ligt; of als de gezondheid van moeder of kind in het geding komt. Een operatie kan al dan niet acuut of gepland gaan.

Bij een keizersnede heb je te maken met zogeheten complicaties bij een bevalling. Je herstel verloopt na een ingreep anders, want er is in je gesneden. Je lijf reageert anders op doorgesneden weefsel. Er is geen sprake meer van een natuurlijke bevalling. Waardoor er ook geen sprake is van een natuurlijk herstel.

Ontzwangeren? Overweeg It Works met Vera
Ontzwangeren? Overweeg It Works met Vera

Het herstellen na een keizersnee is complex. Je hebt te maken met kapot weefsel. Je hebt te maken met verslapt weefsel. Je hebt te maken met extra, diepe littekens. Je wordt door de incisie aan alle kanten geremd in je beweging door de snee en door de pijn. Je beperkt daarmee jouw motoriek. Je beperkt daarmee jouw herstel. Met als gevolg, dat spierkracht lang verminderd kan zijn en je lijf gepaard gaat met pijn.

Je zou hulp verwachten, in de vorm van een hersteltraject. Het gekke is, dat juist bij keizersneden – gepland of ongepland – specialisten nog niet voldoende bedacht zijn op nazorg. Op een uitzondering na. Zelfs anno 2020 wordt jou vaak verteld, dat je alles weer kunt na een tijdje rust. Zonder begeleiding van een fysiotherapeut. Soms lukt dat. Soms niet. Soms merk je niet eens, dat het je niet lukt. Tot problemen met rug of bekken optreden.

Wees ervan bewust dat dit gebrek aan opvolging van een specialist geen nazorg is. Accepteer deze wijze van doen dan ook niet van jouw gynaecoloog, verloskundige of huisarts. Stel je proactief op. Het is jouw pijn. Jouw ongemak. Jouw herstel. Denk aan jouw lijf, jouw gezin en jouw toekomst. En start zelf dat fitplan.

Slechts 3 maanden verder!
Slechts 3 maanden verder!

Start jouw fitplan

Gefascineerd door processen en denkwijzen lees ik al jaren wat er voorbij komt aan inzichten, van zowel ervaringsdeskundigen als van specialisten. In gesprekken vraag ik aan anderen vaak naar hun persoonlijke ervaringen bij issues die zij hebben. Naar aanleiding van die kennis, gebundeld met mijn eigen ervaringen, kan ik stellen dat jouw stappenplan er als volgt uit mag zien:

Bepaal wat jij nu nodig hebt

Blijf in het ‘nu’. Wat heb je precies op dit moment nodig om te herstellen? Maak op basis van jouw dagen en waar jij nu in staat de beslissingen. Dat later komt wel.

Neem jouw rust, indien dat is wat er moet gebeuren. Durf te onthaasten. Durf nee te zeggen. Durf (tijdelijk) uit je sociale kring te stappen. Jouw gezin is het best gebaat bij jou als jij goed op energie bent. De rest komt allemaal wel weer.

Zelf aan de slag
Zelf aan de slag

Schakel hulp in

Ga ervanuit dat jouw kring er niet voor jou zal zijn. Anno 2020 zijn veel mensen gericht op zichzelf. Belangeloos een ander helpen gebeurt te weinig. Als je deze verwachtingen los laat, voorkom je teleurstellingen. Helpt je familielid of kennis wel uit? Tof! Koester ze en doe te zijner tijd absoluut iets goeds terug. Pay it forward. Of give back. Zo zou het moeten zijn, tenminste.

Als het jou lukt extra hulp te regelen in de vorm van een doula, extra kraamhulp, een masseuse en/of een huishoudelijke hulp, doe dat dan. Ook al denk je alles zelf te kunnen: je houdt het op de lange termijn beter vol, omdat je rustiger kunt herstellen. Alles wat je bij jezelf weg kunt halen aan werkzaamheden is meegenomen. Alles wat jij voor jouw lichaam kunt betekenen, is meegenomen.

Start jouw fit-traject

Ga naar een personal trainer of fysiotherapeut die gericht is op problematiek rond het zwangeren en ontzwangeren, inclusief het versterken van verweekt weefsel na een zwangerschap. Ook als jij geen aantoonbare problemen hebt, dien je behandeld te worden. Het is belangrijk dat het herstel van het bekken en de rug goed in de gaten wordt gehouden. Neem dit niet te licht. Ik hoor van teveel vrouwen dat issues pas een jaar of tien na de geboorte van hun kind aan het licht komen – en te relateren zijn aan die zwangerschap. Pijn en operaties die misschien voorkomen hadden kunnen worden door dat verweekte weefsel meteen de aandacht te geven en niet pas jaren later.

Start jouw fitplan met jouw specialist. Bekijk welke oefeningen en beweging daarbij nodig zijn en hoeveel tijd in het fitter worden gaat zitten.

Zelf thuis lekker in je vel
Zelf thuis lekker in je vel

Let op jouw voeding

Bij dit fitplan horen ook goede voeding en supplementen. Hoe zuiverder en kleurrijker en gevarieerder jouw eten en drinken, hoe beter. Voeg collageen toe aan jouw voeding. Wel of niet met de supplementen van It Works, zoals de Hair Skin Nails, CollagenWorks en Keto Coffee.

Beslis wat jij fijn vindt qua voeding. Zorg voor gemakkelijke, voedzame maaltijden vol groenten, zaden en pitten. Vergeet proteïne en gezonde vetten niet. Doe aan meal preppen en een volle vriezer. Dat verhoogt jouw kans op een sneller herstel en meer energie.

Leer luisteren en overleggen

Leer luisteren naar jouw lijf. Houd jouw voortgang in de gaten en wees trots op wat jij bereikt! Vink jouw mate van balans af door mijn blog door te nemen op Naar een gezond metabolisme

Neem jouw partner ook mee in deze planning. Een kind verzorgen en herstellen als ouder is niet niks! Ik zou Vera niet zijn als ik niet een blog zou hebben geschreven voor mannen. Je vindt het op Waarom je best aan mannen mag denken?

Overleg met jouw specialisten, ook over het gebruik van de producten. Zo raden wij zelf aan te wachten met de body applicator, de defining gel en de cleanse tot na de borstvoeding.

Elke situatie is anders en hoe meer huisartsen, verloskundigen, kinderartsen, gynaecologen, fysiotherapeuten, en anderen feedback krijgen van jou, hoe beter zij in de toekomst ook andere cliënten kunnen helpen. Het balletje gaat immers pas rollen als jij het in beweging zet.

Durf te vertrouwen op het proces. Durf jouw gezin voorop te stellen. Durf jouw leven in te richten. Durf te vragen om een betere kwaliteit van leven. Durf jezelf te herpakken als het niet goed gaat. Stel jouw fitdoelen op. En start!

Een deel van het It Works assortiment
Een deel van het It Works assortiment

Hoe ondersteunt It Works jouw fitplan?

Jouw fitplan kun je uitwerken zonder supplementen of verzorgingsproducten. Maar waarom zou jij het proces niet versnellen? Waarom zou jij niet tijd willen winnen? Waarom zou jij je niet goed laten ondersteunen? Zeker als je beter ontzwangert, en daarmee minder moe en misselijk bent, en al die lichamelijke verschijnselen beter te boven komt?

Als bijna iedereen (in ons geval dus bijna 100% van de gebruikers en gebruiksters) snel verschil merkt met onze natuurlijke verzorgingslijn, waarom jij dan niet? Zeker daar ons synergetisch assortiment juist prachtige resultaten laat zien bij moeders. Het zou jammer zijn, als jij je niet verdiept in onze natuurproducten. Daarnaast bieden wij jou zo’n 40% tot 70% korting als trouwe klant (waarbij je slechts drie keer iets hoeft af te nemen om gratis lid te zijn). Lees dus even mee!

Fitter en slanker met keto support
Fitter en slanker met keto support

Cleanse

De Cleanse helpt je afvalstoffen verliezen, wat wel zo handig is met alle medicatie rond een keizersnede. Ook helpen de voedingsstoffen in deze milde ontgiftingskuur je op energie te komen na je bevalling. Vaak heeft het spijsverteringskanaal het flink te verduren gehad tijdens een zwangerschap. De plantaardige melange in de Cleanse helpt jouw darmflora weer op peil. Haast onmisbaar dus na een zwangerschap.

Super Greens

De Super Greens helpt jou dagelijks die goede voedingsstoffen toe te voegen uit allerlei groenten en kruiden. Pak dus de Greens op na de Cleanse. Dat helpt jou zoveel gemakkelijker door je dag heen.

Super Reds

De Super Reds bevat fruit en groenten in rood, paars en blauwtinten. Deze kleuren zijn ongelooflijk belangrijk voor het versterken van jouw immuunsysteem. De weerstand van een herstellende moeder is vaak maar zwak door alles wat jouw lijf heeft ondergaan. Help jouw lijf dus een handje met dit natuurproduct.

CollagenWorks

De CollagenWorks is een supplement dat alle typen collageen bevat, inclusief fruitzuren. Hierdoor landt de collageen ook beter in het lijf, waardoor het bindweefsel mag herstellen en pijn kan reduceren. Daarnaast kun je ook verschil merken in de textuur van je huid. Egaler. Minder kringen. En minder uitslag. Met die bekende ‘keto glow’!

Op naar een beter dagritme
Op naar een beter dagritme

Keto Coffee

Over keto glow gesproken: de Keto Coffee bevat ook wat collageen naast de goede vetzuren uit grasboter en kokosolie. Deze milde koffie zorgt door de unieke componenten voor een goede ondersteuning van het complete lijf, waardoor het brein scherp kan en mag functioneren.

Thermofight Xx

Wil je afvallen en weer terug in vorm komen? Overweeg dan ook de Thermofight Xx. Deze tabletjes helpen je metabolisme op verschillende niveaus waardoor je snel fitter en slanker kunt worden. Gemiddeld raken mensen 10 kilogram per 3 maanden kwijt.

Skinny Brew en Carb Control

Wil jij het lage koolhydraten dieet in, zoals het ketogeen dieet? Overweeg dan het toevoegen van de Skinny Brew en de Carb Control. De Skinny Brew is een milde koffie die de stofwisseling helpt verhogen, waardoor je gemakkelijker af kunt vallen. De Carb Control helpt de hormoonhuishouding beter in balans, waardoor snelle koolhydraten minder impact kunnen hebben.

Gauw putjes, cellulite en spataderen verlichten
Gauw putjes, cellulite en spataderen verlichten

Hair Skin Nails

Haren, nagels en huid zijn niet voor niets dof na een bevalling. De hormoonhuishouding is uit balans en dat herstel duurt even. Met de Hair Skin Nails kun je je lichaam ondersteunen, waardoor haaruitval en uitslag verminderd kan worden. De HSN helpt de aanmaak van collageen, waardoor ook pijn kan verminderen. Daarnaast helpt de HSN ook het lichaam in balans en wordt stress minder stressvol ervaren. Een echte aanrader dus!

Stretchmark

Als jij denkt dat niets helpt tegen striae en littekens dan heb jij het gelukkig goed mis! Zwangerschapsstriemen vervagen al heel snel met onze tube Stretchmark. Daarnaast weet deze plantaardige melange de huid te vergladden en te verstrevigen. Echt een aanrader als je graag je pijn ook wilt verlichten. Want stiekem doet beschadigd weefsel pijn. Ook al heb je dat vaak niet door en wen je aan een situatie.

Slechts 1 bodywrap en 45 minuten
Slechts 1 bodywrap en 45 minuten

Defining Gel

De Defining Gel is een contouring gel en ideaal om terug in vorm te komen na een bevalling. Deze afslankgel helpt littekens goed vervagen, evenals putjes en de huid verstevigen. Het mooie is, dat vermoeide benen en spataderen ook verlichten. Vaak zie je in je eerste week al verschil.

Body Applicator

De Ultimate Body Applicator is een bodywrap die jij thuis zelf kunt aanbrengen. Wel zo simpel. De lotion op de doek helpt niet alleen je huid te verstevigen en littekens te vervagen en zwangerschapsstriemen te verminderen, maar helpt je ook meteen contouren. Je krijgt snel definitie.

Voor alle huidtypen! Snel verbetering met de BeautyWorks collection op plantaardige basis. Pak het trouwe klantenprogramma van It Works op bij Vera's Lifestyle Wereld voor jouw scherpste prijzen.
Voor alle huidtypen!

Beauty Works, dr. Nassif en Facial Applicator

De BeautyWorks lijn, de dr. Nassif lijn en de Facial Applicator helpt je gezichtsverzorging naar een hoger niveau. Feitelijk win jij tijd terug met onze natuurproducten en voel jij je sneller beter met acné, rode vlekken en zwangerschapsvlekken die kunnen verminderen. Natuurlijk kunnen lijnen en wallen en kringen ook vervagen.

Overleg uiteraard met je specialist voor je start. En lees in onze productinformatie of wij het betreffende product aanraden aan mensen die borstvoeding geven of zwanger zijn. Je vindt de webwinkel op

Jouw fitdoelen. Onze support. Online voordeel.
Jouw fitdoelen. Onze support. Online voordeel.

Over Vera’s Lifestyle Wereld

Elk mens heeft een tijdje dat het leven fijn is. En dan weer niet. Zo is het leven. De vraag is alleen hoe jij zelf met die fluctuaties omgaat. En in het leven staat. Hoe buigzaam ben jij? En hoe proactief? Wil jij jezelf herpakken?

Mijn eigen herstel na mijn gecompliceerde keizersnedes werd veel te laat ingezet. Pas zo’n acht jaar na mijn eerste keizersnee – op mijn eigen verzoek. Terwijl het leven een absolute achtbaan is geweest. Met een lijf dat in pijn was. Waardoor elk beetje energie besparen fijner was geweest. Met als gevolg dat ikzelf en mijn gezin het onnodig zwaar hebben gehad.

Wat ik precies gedaan heb, kun je lezen op In 30 dagen fitter en herstellen van een oververmoeidheid

Impact op het complete gezin

Het is niet alleen de moeder die het zwaar heeft. Het gebrek aan goed herstel en de pijn en frustraties werken door richting partner en kinderen. Het hele gezin. Waardoor het gezin niet optimaal kan functioneren.

Het probleem zit in de nazorg en de herstelprocessen die nog niet voldoende aandacht krijgen bij artsen. Waardoor ouders het onnodig zwaar kunnen hebben. Terwijl de kennis tot goed herstel er wel is bij specialisten.

Mijn advies? Een specialist heeft de neiging je te snel los te laten, omdat hij of zij gebaseerd op eigen ervaringen te werk gaat. Als oud-cliënte mag je altijd terug komen, als problemen weer opspelen. Maar in de praktijk doet een enkeling dat.

Als oud-cliënten echter geen feedback geven, weet een specialist niet dat hij of zij te vroeg gestopt is met het herstelproces. En dat jij echt nog hulp nodig had voor een beter herstel. Heb jij dè specialist gevonden? Laat die deskundige in jouw leven niet los. Tot het wel echt kan.

Kijk wat je ziektekostenverzekering biedt, en haal het maximale eruit. Het gaat om jouw gezondheid. Een zwangerschap heeft impact op je van jouw kruin tot je tenen. Lees mijn blog op Hoe kun je beter ontzwangeren na complicaties? vooral. Daar ga ik een stukje in op de hormoonhuishouding.

Pak mijn ondersteuning met It Works op en ga lekker proactief in het leven staan. Ook jij mag en kunt meer genieten van het leven!

Zit jij op facebook? In mijn facebookgroep vind jij mijn gratis e-boekjes en recepten. Mijn vlogs en tips helpen jou bepalen waar je staat en wat er moet gebeuren om jou weer beter in je vel te krijgen. De toegang naar mijn gratis groep vind jij door te klikken op

Werken met Vera’s Lifestyle Wereld?

Jaren geleden besloot ik, mede door mijn ervaringen beschreven in dit artikel, te stoppen met freelancen op kantoor. Ik had inmiddels twintig jaar ervaring in het bedrijfsleven. Presteren op dat hoge niveau moest vanuit thuis ook kunnen – met gezin.

Ik besloot full time met It Works verder te gaan. Met mijn webwinkel. Met werkboekjes die kopers in de webwinkel sneller verder kunnen helpen. Met gezondere recepten. Met begeleiden van teamleden die hetzelfde willen. Lijkt het assortiment een geweldige aanvulling voor jezelf, jouw salon of studio? Leg contact! Ik help jou graag verder! Overleg met jouw specialist indien nodig. Meer informatie evenals de disclaimer over ons assortiment vind jij door te klikken op

BeautyWorks slechts 6 dagen
BeautyWorks slechts 6 dagen

Gratis e-boekjes in de nieuwsbrief!

In mijn nieuwsbrieven, zoals Snel die betere leefstijl in vind jij meer over ons assortiment, het trouwe klantenlidmaatschap en het distributeurschap. Met de ‘Subscribe‘ button ontvang je mijn gratis e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ en het e-boek ‘Van Wens Naar Fit‘. Werk dus snel je plan uit!

Op mijn website kun je gratis e-boekjes vinden, gezondere recepten en uitleg over het assortiment. Neem eens een kijkje op

Bronvermelding

Een prachtige website – met informatie over de veranderingen tijdens en na de zwangerschap – biedt de Core Academy. Zo is het artikel https://www.coreacademy.nl/krachttraining-zwaar-tillen-tijdens-en-na-de-zwangerschap/ een must read om te leren begrijpen hoe erg jouw lijf verweekt tijdens een zwangerschap. En dat jij werkelijk móét werken aan die betere conditie na jouw zwangerschap. Om fit te zijn voor jezelf, jouw kind en je partner. Een kind verzorgen is immers topsport! Daarnaast verzorgt de Core Academy tevens hun PowerMama trainingen die je bij diverse personal trainers kunt volgen.

Ook het Spine and Joint Centre biedt informatie en hulp bij problemen van rug en bekken. Ook zij richten zich op herstel van een normale functie.

Verder zijn diverse artikelen een punt van aandacht, zoals de volgende https://deverloskundige.nl/nieuws/artikel/kans-op-complicaties-na-keizersnede-groter-dan-gedacht/361

Een artikel als https://snelzwangerworden.nl/zwanger-na-keizersnede/ legt uit hoe een keizersnee impact kan hebben op jouw lichaam. Neem dus de tijd. En rust uit waar mogelijk!

Wat wij wel of niet voor jou kunnen betekenen? Lees onze vrijwaringsclausule meteen.

This gallery contains 8 photos.

Goed. Beter. Best. Als je dit blog vindt, heb ik met je te doen. Om te beginnen, omdat jou waarschijnlijk niet de hulp is geboden die jij verdient. En ten tweede, omdat je op zoek bent naar iets dat jouw pijn kan verlichten. Beide punten zijn zonde, want je zit niet in een optimaal functionerend lichaam.

Het kan anders. Het mag ook anders. In twee blogs vertel ik jou meer over ontzwangeren op een betere manier dan je waarschijnlijk nu kunt. Hoe je fijner en sneller kunt herstellen. En hoe je op kunt naar meer energie. Met minder stress. Want echt, alles valt of staat met voldoende energie hebben in jouw dag. En al helemaal met kinderen die afhankelijk zijn van jouw functioneren.

Pijnlijk weefsel door stretchmarks bij een zwangerschap kun je gelukkig verlichten met het It Works assortiment!
Pijnlijk weefsel door stretchmarks bij een zwangerschap kun je gelukkig verlichten met het It Works assortiment!

In dit blog leg ik jou uit hoe jij naar meer energie kunt met een paar aandachtspunten. Je kunt met een betere lichaamsverzorging jezelf al snel naar een beter niveau krijgen. Je vindt een deel van mijn fitplan in dit blog. Neem de moeite om jouw fitdoelen te bepalen en start met jouw herstel.

Mocht je interesse hebben in mijn persoonlijke ervaringen? Dan vind jij mijn tweede blog over ontzwangeren op Hoe kun je beter herstellen na een keizersnede? .

En vergeet niet, dat jij jezelf zal moeten herpakken. Alleen jij kunt jezelf bij elkaar schrapen. Laat daarom geen kostbare tijd liggen en start meteen. Jij zult niet de eerste zijn, die zich in 90-dagen een ander mens voelt met ons trouwe klantenprogramma. Sterker nog, misschien voel jij net als veel andere cliënten al in jouw eerste week dat het beter gaat met je. Hoe zou jij je dan voelen? Als je minder stress ervaart en meer energie?

Ontzwangeren en fitter? Ook jij kunt thuis aan de slag met het 90-dagen voordeelprogramma van It Works en de e-werkboekjes van Vera's Lifestyle Wereld
Ontzwangeren en fitter?

Hoe zit dat met vrouwen en maatschappelijke verantwoordelijkheid?

Als moeder met complicaties na een bevalling start je moeilijker op. Als moeder met een keizersnee kun je in een behoorlijk hopeloze situatie terecht komen, mits je goede nazorg hebt. Maar … laten heel veel moeders nou die nazorg niet hebben! Niet na een bevalling met complicaties. Niet na een operatie. Niet na hechtingen. Niet na inwendige bloedingen.

Dat blijkt niet alleen uit mijn ervaring. Dat blijkt ook uit studies die de laatste jaren geweest zijn. Kijk maar eens bij de bronvermelding verderop in dit blog. De bewustwording dat wij vrouwen vergeten in een heel belangrijke periode van hun leven begint nu pas te komen. Anno 2020. En dan moet die omslag nog komen.

Een troost: Ik weet wat jij doormaakt. Wat jou overkomt, overkomt een hoop vrouwen. De impact van zwangerschappen wordt onderschat. Die onderschatting is zeker de laatste paar generaties het geval. Want of vrouwen nog meer erbij op kunnen pakken dan ze al doen? Nee. Dat gaat niet. Alle emancipatie ten spijt. Alle gelijke rechten ten spijt. Want er gebeurt een hoop met jouw lijf – tijdens en na een zwangerschap – dat jou in een diep dal kan werpen als jij niet uitkijkt. En dat leg ik jou uit in dit artikel. Ook geef ik jou tips over hoe jij weer naar een beter functionerend lijf kunt. En ja, je kunt snel weer op energie komen, minder moe zijn en minder pijn hebben na het lezen van dit artikel. Je kunt het! Ik geloof in jou. En ik spreek zelf uit ervaring. Wees trots op jezelf. Jij doet wat aan je situatie. Jij zoekt jouw oplossing. 

Pas de laatste jaren treedt een bepaalde bewustwording op: wij vergeten het welzijn van vrouwen. Terwijl partners en kinderen afhankelijk zijn van een goed functionerende ouder binnen hun huishouden. Vrouwen zijn van nature dienstverlenend. Vooral richting degenen die belangrijk zijn voor hen, zoals man en kinderen. Daarnaast zijn vrouwen ook servicegericht richting vrienden, collega’s, kennissen en buren. Die sociale kring plus alle maatschappelijke verantwoordelijkheden kan zwaar drukken. Vooral als je die sociale druk als vrouw niet nuchter beziet, kan het allemaal te veel worden. Er kan te weinig tijd en energie overblijven om te zorgen voor een goed welbehagen. Houdt deze disbalans lang aan, dan wordt er niet voldoende opgeladen. Waardoor lichaamsprocessen niet optimaal kunnen functioneren. Met een oververmoeidheid of burn-out als gevolg. En dan … ben je als gezin nog verder van dat ideale leventje af. 

Ontzwangeren en fitter? Ook jij kunt thuis aan de slag met het 90-dagen voordeelprogramma van It Works en de e-werkboekjes van Vera's Lifestyle Wereld
Afvallen en afslanken?

Hoe zit dat met een zwangerschap?

Hormonen gaan tijdens een zwangerschap aan de slag om het lijf voor te bereiden op de groei en de geboorte van het kind. Zo moet er voldoende ruimte komen in de buik, waardoor buikspieren mogen scheuren om mee te kunnen met de groei van een baby. En moet het bekken voldoende los kunnen komen om ruimte te kunnen bieden voor de bevalling.

Om dit allemaal te kunnen verzorgen, moet onder meer bindweefsel, botten en spieren verslappen. Het lichaam kan dit verweken alleen niet tot de romp beperken. Dus verweekt bindweefsel door het hele lichaam en verslappen spieren ook van top tot teen. Mocht jij jezelf dus zachter vinden aanvoelen tijdens een zwangerschap: ja, dat klopt. Mocht je vinden dat sommige dingen niet meer gaan, zoals een goede, diepe ademhaling en jij niet meer de spierkracht hebben als voorheen … ja, ook dat klopt.

Onder normale omstandigheden herstelt het lijf vanzelf na een soepele bevalling. Je gaat ook vanzelf weer alle spieren gebruiken en belasten. Ook het trainen gaat je weer vanzelf af. Binnen een jaar na jouw bevalling kun jij weer op jouw oude niveau zitten als voor de zwangerschap.  

Bij een zware zwangerschap of gecompliceerde bevalling verloopt het herstel moeizamer. Je moet extra herstellen van hechtingen en/of inwendige bloedingen. Dat gaat gepaard met minder energie overhouden voor de rest. Vaak is ook je kindje van slag na een moeilijk verlopen geboorte. En ook die extra zorg voor jouw kind kost aan alle kanten energie.

Een keizersnede gaat nog een stapje verder. Er worden bewust spieren en zenuwen doorgesneden om het kind te halen. Die schade aan het weefsel herstelt langzaam. Met littekenweefsel als gevolg. Een gynaecoloog verricht nacontrole en ontslaat je binnen een maand of drie na de operatie. Die controles lijken heel wat, maar de meeste gynaecologen verrichten alleen een check op het dicht groeien van de hechting en de stand van de baarmoeder. Vergeten wordt meestal de nadruk te leggen op een goed herstel van bindweefsel en spieren en zenuwen. En het leren aanspannen van belangrijke spieren die vastzitten aan je rug – je romp, oftewel jouw core. Met andere woorden: als patiënt wordt jou vaak vergeten aan te geven dat een goed herstel een proces van ongeveer een jaar zal zijn met regelmatige controles voor je lichaam.

Mocht je daar dus zelf niet bedacht op zijn of niet mee krijgen van een personal trainer, een fysio of je naasten, dan kun je jaren later alsnog starten met het trainen van je core. Met veel extra pijn en vermoeidheid. Zeker als je al geen beste tijd ingaat na jouw zwangerschap door een kind dat niet volgens het boekje groeit en slaapt en ontwikkelt. Daarnaast gaat het normale leven ook door met andere naasten die extra zorg nodig kunnen hebben, waardoor jij vergeet aandacht te geven aan jouw herstel.

Het lijkt een hopeloze situatie dus, waar veel vrouwen in verkeren. Want veel moeders hebben die goede nazorg niet. Die beleving start nu pas. Het is van de laatste jaren. Schrijnend, maar er zit ook een positieve kant aan dit verhaal: Als deze tendens doorzet … zullen gelukkig generaties dochters en schoondochters na ons niet meer mee hoeven te maken wat wij meemaken. Omdat door ons die aandacht voor een goed herstel nu wel komt. Anno 2020. Voor hen. 

Hoe bepaal jij jouw fitdoelen?

Die omslag naar fitter en beter kun je al snel maken. Jouw fitplan is zo gemaakt. En nee, het maakt niet uit hoe lang terug die ene bevalling was. Pak een pen en papier of tik even mee:

  • Realiseer je hoe jouw situatie nu is. Hoe voel jij je? Wat kan jij? Wat kan jij niet?
  • Bedenk je eens in hoe jouw situatie zou kunnen zijn. Wat mag er veranderen? Wat mag er anders? En belangrijk: Hoe zou jij je voelen in jouw ideale situatie?
  • Bekijk wat er mag veranderen voor jou. Ten goede. Waar wil jij staan en wanneer?
  • Wil jij daarnaast tips over hoe jij in het leven kunt staan? Lees mijn stappenplan op Hoe kun je beter herstellen na een keizersnede? Zo heb jij samen met jouw fitdoelen al snel een mooi fitplan in elkaar!
  • Pak de verzorgingslijn van It Works op in mijn webwinkel. Start jouw herstel. Lees meer over deze mooie, pure producten verderop in dit blog.

Vergeet jij onze Pick 2 en Pick 3 voordeel niet? Wil jij meer uitleg over onze aanbieding. Luister je dan mee? Er geldt wel Op = Op en dat zou zo zonde zijn als jij net op zoek bent naar gave, natuurlijke combinaties die door hun synergie jou verder kunnen helpen.

Hoe zit dat met goede verzorging voor dat dal uit?

Het assortiment van It Works International stel ik in mijn webwinkel op mijn website beschikbaar voor een beter en sneller herstel. Ik heb een aantal zuivere, synergetische combinaties die jou kunnen helpen ondersteunen. Ook als het zwangeren jaren geleden was. Je vindt de producten door op deze button te drukken

Pak het assortiment op natuurlijke basis op van It Works met Vera's online coaching. Op naar jouw beste resultaten!
Pak het assortiment op natuurlijke basis op van It Works met Vera’s online coaching. Op naar jouw beste resultaten!

Lees wel mijn disclaimer om beter te begrijpen wat wij aanbieden. De resultaten verschillen per persoon en per leefstijl en natuurlijk is het belangrijk om zelf verantwoordelijk te blijven voor jouw lijf en in samenspraak met jouw specialist te starten. 

Wij gebruiken zuivere ingrediënten uit planten, bloemen, groenten en fruit waardoor jouw resultaten anders kunnen zijn. Wat raad ik jou aan en waarvoor?

CollagenWorks

CollagenWorks helpt bindweefsel herstellen en pijn verminderen. Door de 5 typen collageen en fruitzuren heb je te maken met een totaal collageensupplement. Bovendien is het gebruik eenvoudig. Dit poeder neem je door de sticks gemakkelijk overal mee naar toe. Je lost het eenvoudig op in koud of warm water of een drankje van jouw keus. Weet jij dat onze CollagenWorks ook veel wordt gebruikt als gezichtsverzorging? Het kan namelijk acné helpen verminderen, rimpels en lijnen verzachten en donkere kringen verminderen. Ook kunnen nagels en haren opknappen! Meer informatie vind jij op De CollagenWorks en 5 typen collageen

Keto Coffee

De Keto Coffee schud je uit in een beker of glas koud water of meng je door een shake. Naast koffie bevat het goede vetzuren waardoor het complete lichaam inclusief zenuwen goed ondersteund kunnen worden. De Keto Coffee past net als onze andere supplementen in een keto leefstijl. Handig dus als jij die lage koolhydraten in wilt om je lichaamsprocessen nog meer te ondersteunen. Informatie over de Keto Coffee vind jij op Kun je afvallen en scherp zijn met bullet proof coffee?

Heel veel groenten, gezonde vetten en wat proteïne. Eet jezelf letterlijk gezond. Informatie over de keto leefstijl vind jij op Start Jouw Keto Vandaag

Groenten en fruit ... het zijn keuzes die jij maakt. Ook als jij niet kiest. Start jouw keto vandaag met Vera!
het zijn keuzes die jij maakt

Hair Skin Nails

Als jij liever alleen plantaardige producten gebruikt om jouw bindweefsel te ondersteunen, dan kun je ook kiezen voor de Hair Skin Nails. Dit supplement helpt de aanmaak verbeteren van onder meer collageen en dat kun je zien aan een betere conditie van jouw huid, haar en nagels. Lees meer op Hoe kan de HSN haar, nagels en huid ondersteunen?

Thermofight Xx

Dit supplement vol belangrijke kruiden voor de stofwisseling helpt de energie op verschillende vlakken beter omzetten. Hierdoor kan je metabolisme verbeteren en dat merk je aan slanker worden, sterker worden en meer energie! Lees meer op Je vetverbranding en metabolisme verbeteren met Thermofight Xx

Super Greens

De Super Greens kan een belangrijke aanvulling zijn voor jouw lichaamsprocessen. Diverse kruiden, groenten en fruit zorgen ervoor dat jij over belangrijke voedingsstoffen kunt beschikken. Op naar meer energie en een betere weerstand. Lees mee op Wanneer heb je supplementen nodig . Deze blog geeft je ook informatie over onze andere supplementen, zoals de Super Reds en Hydrate+.

Body Applicator

Veel gezegd en gezwegen over ons bekendste product. Hier begonnen wij bijna 20 jaar geleden mee en nu nog is het een uniek item. Deze bodywrap is klein en handzaam en daarom gemakkelijk zelf aan te brengen. Het bevat een plantaardige combinatie aan hydraterende en verzorgende bestanddelen waardoor de huid snel kan verbeteren, liften en verstrakken. En weet jij dat lubberend huid, striae en littekens na een zwangerschap snel kunnen vervagen en verzachten? En nee, het maakt niet uit hoe lang geleden jij zwangerde. Lees meer op Borsten, billen en buik verstrakken zonder ingreep  

Defining gel

Deze contouring gel smeert dun uit en past goed in de dagen dat jij niet wrapt. De defining gel ondersteunt het herstel van huid – met littekens en zwangerschapsstriemen. Het helpt maximaal hydrateren. Zelfs spataderen en vermoeide benen kunnen verlichten. Meer informatie over deze plantaardige combinatie vind jij hier op De defining gel een duizendpootje onder de afslankgels

Hoe zit dat met herstellende mannen?

Ook mannen hebben een goede verzorging nodig. Ook al zitten zij niet met gigantische hormoonschommelingen en een verwekend lichaam. Ook mannen kunnen uit vorm raken. Omdat de lat bij vaders ook hoog wordt gelegd. Doordat hun partners niet lekker kunnen functioneren. Doordat kinderen opvoeden een flinke taak is. Doordat ook mannen gebonden zijn aan 24 uur per dag. Doordat vaders ook de verantwoordelijkheid kunnen voelen voor hun gezin. Je leest meer op Waarom mag jij ook aan mannen denken?

Hoe zit dat met Vera’s Lifestyle Wereld?

Ikzelf heb twee mooie zwangerschappen mogen doorlopen. Met als resultaat drie prachtige kinderen en twee keizersnedes. In alle drukte vergat men mij. En ik? Ik vergat mijzelf. Dat probeer ik bij jou te voorkomen met dit blog. Zodat jij wel de aandacht krijgt die jij verdient en … kunt voorkomen in plaats van genezen! Kijk vooruit. Geniet van jouw tijd. Moeder zijn is heel bijzonder. Wil je meer weten over mijn groei na mijn zwangerschapsperikelen? Mijn blog vind jij op Beter herstellen na een keizersnede .

Ook jij kunt in alle beslotenheid werken aan jezelf. Mijn ondersteunende facebookgroep bevat gratis e-boekjes, recepten, vlogs en meer tips. Zo kun jij op jouw tempo werken aan jouw fitdoelen en besluiten welke voeding en leefstijl jij het beste kunt hanteren.

Leg tussendoor contact met mij. Wedden dat jij niet meer omkijkt? Laat je verrassen, want ja, ik pak het graag anders aan voor jou. Die holistische, mindful aanpak kan ook voor jou verschil maken. Vraag toegang tot mijn gratis groep door te klikken op

Extra voordelig die betere leefstijl in?

In mijn nieuwsbrief op https://mailchi.mp/2412a57054f4/extra-voordelig-en-snel-die-betere-leefstijl-in vind jij meer informatie over waarbij ons assortiment je kan helpen. En wat het trouwe klantenlidmaatschap voor jou betekenen kan. Dat 90 dagen met onze lijn jouw leven veel fijner kan maken. Natuurlijk vind jij meer informatie ook op mijn website en mijn andere blogs.

Wil je meer informatie en contact leggen? Je bent welkom! Klik dan op de volgende button. Je vindt daar ook meteen de disclaimer met meer uitleg over de werking van ons assortiment en de persoonlijke resultaten. Overleg altijd met jouw specialist!

Samen op naar fitter, beter en minder stress!
Samen op naar fitter, beter en minder stress!

Bronvermelding

Bij de Core Academy vind jij meer informatie over hoe jij tijdens en na je zwangerschap kunt trainen en waar je op kunt letten.

Een bevalling met medisch ingrijpen kan van invloed zijn op jou en je kind. Vrij logisch! En toch … grootschalige studies brengen daardoor juist meer inzicht. Lees mee op https://nos.nl/artikel/2224444-medisch-ingrijpen-bij-bevalling-van-invloed-op-gezondheid-kind.html

Complicaties? Houd jezelf in de gaten. Lees meer op https://www.trouw.nl/nieuws/een-op-vijf-vrouwen-houdt-bloedingen-na-keizersnede~b25a2af7/ en pak ook de informatie mee over bekken- en rugklachten ver na de zwangerschap op bijvoorbeeld https://www.fysiodeblaeij.nl/zwangerschapgerelateerde-bekkenklachten/

Akelig, maar waar en reden tot aandacht is inleiden pas na 40 weken. Lees mee op https://nos.nl/nieuwsuur/artikel/2311435-gynaecologen-willen-zwangeren-sneller-inleiden-na-drama-zweedse-studie.html en https://nos.nl/nieuwsuur/artikel/2311357-zes-dode-baby-s-bij-zweedse-studie-eerder-opwekken-bevalling-redt-levens.html

This gallery contains 4 photos.

Ook kinderen willen graag in alle rust  omkleden in het openbaar. Zonder bloot. Respectvol en in alle privacy. Help hen daarbij met deze omkleedtips!
Ook kinderen willen graag in alle rust omkleden in het openbaar. Zonder bloot. Respectvol en in alle privacy. Help hen daarbij met deze omkleedtips!

Ongewenst bloot gaan … Niet weten hoe je moet kiezen voor privacy. Omdat je jezelf respecteert. Maar ook anderen. Vooral kinderen zitten met een ‘omkleed-dilemma’. En wat kun je hen als ouder toch gemakkelijk op weg helpen! Door leren hoe het wel anders kan. Zonder dat zij een mooi uitje als stressvol gaan zien.

Kinderen die gaandeweg leren zich te bedekken. Kinderen die leren hun onderbroek niet meer te laten zien. Kinderen die keurig leren zitten. Bij wie een scheef hangend jurk of shirt meteen recht wordt getrokken. Vanwege de geldende regeltjes op bezoek. Vanwege de regeltjes bij vreemden. Vanwege het feit dat zij opgroeien. Van onbewust naar bewust. 

En ergens in hun leerproces moeten deze kinderen toch gezamenlijk gaan omkleden en douchen in de kleedkamer op de basisschool of bij een teamsport, zoals voetbal. Waar veel meer mensen in dezelfde ruimte staan dan zij normaal mee maken op visite. En dan moeten zij zo’n gezamenlijk kleedkamer wel normaal vinden? En zich op bepaalde punten bloot geven? Ook al is dat functioneel bloot? Dat is best verwarrend.

Die verwarring om bloot gaan mag

Die verwarring om bloot gaan mag. Zeker als het vertrouwen en de liefde voor het lichaam erin zit. Zeker als de bewustwording er is als het gaat om privacy. Zeker als de drukte van een groep kinderen op je afkomt als kind zijnde. En je kleding als geborgen ervaart.  Het verkleden kan dan echt een dingetje worden. Niet iedereen krijgt die ‘omkleedknop’ om. Zeker niet als het kind jong is. En het mooie? Het hoeft niet eens. Als je maar weet hoe jij je wel omkleden kunt. In de kleedkamer. Op het strand. Waar je ook bent. Lees eens mee op Tips voor omkleden zonder functioneel bloot te laten zien, want deze blog kan ook jouw kind verder helpen. 

Juist in deze tijd zijn er kinderen die de druk van een gezamenlijke kleedruimte niet aan kunnen. Het heeft te maken met gewenning en onzekerheid. Maar zeker ook met overprikkeling. Door drukte, haast en het massale. Veel kinderen denken onnodig dat zij zich moeten haasten, omdat de volgende activiteit voor die dag alweer wacht. Ze nemen je vaak te letterlijk.  

Heb begrip voor je kind

Als jouw kind aangeeft moeite te hebben met omkleden en douchen in gedeelde sportruimten, geef hen dan vooral de omkleedtips door uit mijn andere blog. Oefen het ook met ze. Ze zullen blij zijn, dat jij mee denkt. En ze groeien vanzelf in de situatie. Op hun manier. En geven waarschijnlijk aan andere teamgenoten ook net die ene gouden omkleedtip door. Prachtig toch? Als je elkaar zo verder kunt helpen?

Ik spreek uit ervaring. Maak geen issue van de preutsheid van je kind. Besef hebben van hun lijf is oké. Dat ze hun lichaam willen beschermen door het intuïtief af te willen dekken ook. Laat hen. En vertel vooral dat zij prachtig zijn. Ze moeten immers leren houden van hun lijf. En respectvol zijn richting hun lijf. Een lichaam kun je niet inruilen. Leer hen goed voor dat lijf te zijn. Enne … help vooral kinderen in hun tempo over die wendrempel heen.

Een sneak peek van de tips in mijn omkleed-blog?

Lees eens mee in mijn blog op Tips voor omkleden zonder functioneel bloot te laten zien voor de uitgebreide beschrijving van de vijf verschillende methoden, die ikzelf bijelkaar kon bedenken. Heb jij er meer? Dan hoor ik ze graag!

Wat bij een kind goed en eenvoudig te doen is, is de methode met het badlaken, dekbed of slaapzak over zich heen. Dus bedekken van top tot teen met een kleed. Kleren klaar leggen naast het kleed. En het kind lekker laten omkleden onder een behaaglijk doek. Handig voor op het strand of op kamp met teamgenoten. En echt, mijn kinderen vertellen dat iedereen binnen de kortste keren hun methode hanteert en het juist zorgt voor meer teamgevoel. Want je hoeft elkaar helemaal niet bloot te zien!

Handig voor een broertje of een beste vriendin is ook de methode waarbij het badlaken om het kind wordt gevormd. Een kind staat met beide uiteinden van het badlaken in de handen en staat zelf voor de opening. Het verkledend kind zit in het badlaken met het midden van het laken tegen de rug. Als rugdekking. Hierdoor zit het kind in een geborgen kleedruimte zonder dat het moet letten op goed afgedekt blijven. Dat is immers de taak van het vriendinnetje.

Voor kinderen werkt ook de methode met de handdoek om het middel fijn. Ze krijgen zo’n punt van een doek gemakkelijk om zich heen gestopt en kunnen dan hun onderbroek of onderste deel van hun badpak verwisselen. Doe je dochter wel eerst een shirt aan, voordat je haar bovenstuk laat verwisselen. En sla dan een baddoek om haar middel.

Een laken onder de oksels vinden ze vaak nog wat onhandig en belemmerend. Als je kind dus aangeeft dat het zich een mummie voelt, als het zo bedekt is van top tot teen … dan is die methode misschien nog niet de beste voor jouw kind.

Pak eens een vlog mee van mij

Wat kun jij de komende tijd verwachten in mijn facebookgroep Lekker in je vel en fit met Vera’s Lifestyle Wereld? Ik bespreek de wereld van keto, slimme maaltijden en supplementen. Pak je fitplan, dagschema, boodschappenlijst en e-boekjes in Vera’s ondersteunende facebookgroep.  

Over de auteur

Ik ben de trotse moeder van drie prachtige, zelfbewuste jongens. Ze mogen er zijn. Mijn kinderen hebben een vanzelfsprekende respect en privacy voor zichzelf, elkaar, hun ouders en anderen. Zulke goede eigenschappen moet je koesteren.

Wij komen regelmatig in Zweden. In Zweden is het de normaalste zaak van de wereld, dat jong en oud zich in het openbaar ongezien verkleedt. Op stranden, in zwembaden, in kleedruimten … en … niemand kijkt een moment naar een verkledend iemand. Waarom zou je dat gevoel voor respect dan niet stimuleren? Je mag trots zijn op je eigen lichaam. En beter kiezen in wie dat wel of niet mag zien. Geef je kind ook die keus. Zeker nu jij door mijn beide blogs weet dat het anders kàn.

Wil jij werken aan jouw lichaam en jouw zelfvertrouwen? Weet jij dat jij bij ons al vaak in de eerste week resultaten kan zien? Kijk eens op

This gallery contains 5 photos.

Waar begin je? Alle begin is moeilijk.  Maar als je andere resultaten wilt ... zul je toch moeten starten.
Waar begin je? Alle begin is moeilijk. Maar als je andere resultaten wilt … zul je toch moeten starten.

Iedereen denkt anders over naakt. Over naakt gaan. En dat mag. Net als dat ik mag vinden dat ik geen bloot hoef te zien in het openbaar. Ook geen functioneel bloot. Privé mag privé zijn – en blijven. Fijn juist dat er iets te raden overblijft.

Sommigen vinden omkleden geen punt waar anderen bij zijn. Het maakt hen ook niets uit of iemand een stukje bloot ziet. Weer anderen voelen zich niet prettig bij het idee.

Jij bent niet de enige, mocht je je maar een vreemde eend in de bijt … uh in het zwembad … voelen. Het blijft een dingetje voor veel mensen … Dat bloot gaan in aanwezigheid van vreemden. Of onbekenden nou kijken of niet.

En wat moet je je eigenlijk vaak verkleden. In een gezamenlijke kleedruimte. Op het strand. In zwembaden. Omdat je gaat sporten. Omdat je wilt relaxen. Omdat je moet, want je bent mee met je kinderen of je vriendinnen. Of je collega’s hadden weer eens een goed idee. Dus ga je schoorvoetend mee. Dat wellness center in … en hoop je dat het niet al te druk zal zijn in de kleedkamer.

Als jij je ongemakkelijk voelt bij het omkleden, lees dan mee voor jouw tips … want omkleden kun je ook ongezien doen. Ja, echt. Ook in het openbaar! Goed voor je zelfvertrouwen, want met die paar weetjes kan je leven ineens totaal anders zijn. En kun je op naar meer genieten van jouw uitje. Want dat beladen ‘uitkleden’ hoef je niet meer te zien als ‘te bloot, niets voor mij’. Bovendien kan dat verkleden nog elegant ook. Laat je weten aan welke tips jij iets hebt?

Tegenwoordig màg je privacy

Omkleden. In de buurt van wildvreemden. Vaak komt dat ongemakkelijke gevoel niet omdat je preuts bent, maar omdat jij je niet vaak genoeg verkleedt tussen de mensen. Voor veel mensen werkt dat niet meer zo. Tegenwoordig zijn gezinnen kleiner. Met voldoende kamers in huis kun je de privacy opzoeken, als je dat wilt. Vaak is er bovendien voldoende roostertijd thuis om alleen in de badkamer te staan. Delen hoeft niet.

Die privacy kun je niet altijd hebben in gemeenschappelijke verkleedruimten. Of in de open lucht. Weet dan … dat jij niet de enige bent met die weerzin. En dat je het heus anders kunt oplossen. Zonder dat je extra spullen mee moet nemen of aanschaffen. Zonder dat iemand onnodig bloot bij je ziet. Ook al heet dat functioneel bloot bij een sportschool, een zwembad of het strand. Lees je mee?

Hoe kleed jij je vol vertrouwen om?

Alles valt of staat met je voorbereiding. Een opgelaten gevoel komt door onverwachte situaties. Plan dus goed. En weet dat je na een paar keer oefenen een doorgewinterd talent wordt in omgaan met jouw ongemakkelijke situaties. Hoe ga je te werk?

Wees voorbereid op wat je doen gaat.

Ongemakkelijke situaties met rode konen zijn te vermijden, als je weet waar je naar toe gaat. Als je weet hoe je omgeving eruit kan zien. Google vooraf. Weet of je wel of niet een gemengde dag in een wellness resort kunt verwachten. Of een dag voor het gezin in het zwembad kunt verwachten met nieuwsgierige kinderen die je aanstaren.  

Kies jouw omgeving

Kies een omgeving die jou ligt. Ga naar een strand waar wel verkleedhokjes zijn. Of een plek met bomen, brede reclameborden, grote vuilnisbakken, muren, etc. Neem desnoods een extra windscherm of parasol mee.

Ook in kleedruimten heb je zichtbare en minder zichtbare plekken. Pak een hoekje bij een muur. Kleed je niet om bij een deur die steeds open gaat. Durf op te schuiven naar een betere plek, als je je ergens ongemakkelijk voelt.

Denk aan accessoires en kleding

Last van schaamrood op de kaken? Gooi letterlijk je haar los. Zo vallen rode oren of wangen minder op. Doe een grote zonnebril op. Of een petje of zonnehoed. Ook jij kunt dit.

Kleed je naar de situatie. Denk aan gemakkelijke kleding. Speciaal voor dit soort gelegenheden. Laat die strakke jeans en korte top thuis. Vermijd ingewikkelde knopen. Vermijd ingewikkelde kleding. Doe juist je baggy pants aan of een wijde strandjurk of omslagrok. Denk aan soepele stoffen. Doe je bikini of badpak van te voren aan.

Ook jij hebt water en goede voeding nodig

Dank je wel dat jij mij volgt en mijn posts en blogs op waarde schat! Neem de moeite om jezelf ook op waarde te schatten en zorg voor die goede leefstijl. Jij verdient dat. Jouw lijf verdient dat. Vind jouw balans. Ook jij hebt water en goede voeding nodig. Luister je mee naar mijn vlog? Op mijn YouTube kanaal vind je meer inspiratie. Je kunt abonnee worden om op de hoogte te blijven van mijn nieuwste tips.

Omkleedtips zonder zichtbaar functioneel bloot

En nu het moment van … omkleden. De truc is je kleding leren verschuiven. Met rustige bewegingen. En door ontspannen te blijven. Niets los hoeven rukken. Geen haast. Oefen vooral jouw methode vooraf thuis. Ik geef jou vijf manieren. Natuurlijk kun je die combineren zoals jij wilt. Het is jouw verkleedfeestje.

Methode 1 – Staand met badlaken

Het gemakkelijkst is om te wachten tot alles zelf droogt. Op een warme dag prima en zo gebeurd. Op een koude of winderige dag, of met te weinig tijd, droog je vast natte plekken. Dep je badkleding. Doe dit uiteraard zo discreet mogelijk.

Schuif de schouderbandjes van je badpak of bikini vast van je schouders af. Ga staan. Sla een badlaken om je heen. Zet het vast bij je schouders of oksels, zodat je bedekt bent van oksels tot kuiten. Maak het schuifje van je bh los. Grote schuiven kun je door het badlaken heen losmaken. Kleine schuifjes maak je los met een hand onder je badlaken, terwijl de andere hand de knoop van het badlaken vasthoudt. Schuif onder je badlaken met rustige bewegingen je badkleding omlaag. Neem de tijd.

Je kunt kiezen voor een tweede bikinisetje mee. Of discreet en soepel ondergoed. Breng met rustige bewegingen je onderbroek omhoog. Sluit het schuifje van je bh en breng dat ook langs je benen omhoog. Of kies ervoor je bh bovenlangs aan te brengen. Nog boven het badlaken.

Zon je verder? Plaats het bovenstukje van je bikini waar het moet zijn. Over je borsten. Verwijder het badlaken. Plaats je schouderbandjes en klaar.

Een badpak aan na het zwemmen? Schuif die langs je benen onder het badlaken omhoog. Trek het stuk stof rond je borsten omhoog. Verwijder het badlaken en schuif de schouderbandjes op de plek.

Nog kleding aan na je ondergoed of bikini? Doe je strandjurk, je shirt of je trui over het badlaken. Schuif dat zo ver mogelijk omlaag over het badlaken. Tot over je heupen. Verwijder het badlaken. Doe je bh goed. Doe je baggy pants of omslagrok aan.  

Methode 2 – Liggend met badlaken

Deze methode is vooral handig op het strand. Droog je zo goed mogelijk af. Leg je kleding klaar. Ga liggen. Leg een groot badlaken over je heen, zodat je compleet bedekt bent van hals tot voeten. Verschuif onder het laken jouw natte badpak of bikini. Doe je ondergoed aan onder het laken. Schuif hierbij alle kledingstukken met rustige bewegingen op de goede plek.

Uiteraard werkt deze methode ook in een slaapzak of onder een dekbed als je een paar dagen weg bent en kamers of een tent deelt met vrienden of collega’s.

Methode 3 – verkleden met kleding aan

Zorg voor een strandjurkje of lang shirt dat ruim over je heupen valt. Doe die aan als jij je om wilt kleden. Droog uiteraard wel eerst jezelf af. Je badpak of bikini doe jij met rustige bewegingen uit onder je jurk. Schuif de schouderbandjes van je badkleding onder je jurk langs je armen omlaag. Maak eventuele haakjes los. Een bikini-bovenstuk kun je nu zo uit je jurk halen. Een badpak kun je naar beneden stropen onder je jurk.

Doe je slipje aan. Een kuise en soepele natuurlijk. Je bevindt je immers in gezelschap. Een bh kun je nu op de plek van je borsten onder je jurk aanbrengen. Zet de haakjes eventueel vooraf vast. Schuif de schouderbandjes van je jurk af. Breng de schouderbandjes van je bh aan. en schuif de jurk op de plek.

Methode 4 – Verkleden bij te korte spullen

Heb je een normale badhanddoek mee? Geen badlaken? Valt je shirt niet over je billen? Zet je schone bh om je middel vast en bedek je borsten vast met de schone bh. Doe een shirt met ruime mouwen over je badkleding. Maak je badkleding bij je schouders los en schuif onder de tweede bh en shirt omlaag. Schuif je bh op de plek.

Doe een handdoek om je middel. Of je rok. Schuif het onderste deel van je badkleding omlaag. Droog zo onopvallend mogelijk. Schuif schoon ondergoed zoals hier boven beschreven aan en daarna de rest van je spullen. Handdoek kan af.

Methode 5 – Met hulp!

Ben je in gezelschap en beschik je over goede hulp? Laat een ander met een handdoek de boel uit het zicht houden. Dat kan door die doek wijd uit te spreiden voor jou, zodat je grotendeels verborgen bent. Maar als er geen muur achter je is, heeft dat weinig zin. Handiger is als diegene een badlaken om je heen slaat en de uiteinden aan de bovenkant vasthoudt, en voor de kleine opening blijft staan. Jij houdt de doek strak door tegen het midden van die badlaken te staan. Zo sta jij afgeschermd in een druppelvormige kleedkamer. Doe dat uiteraard ook bij hem of haar. Dat is pas vriendschap en respect voor jouw privacy.

Keurig omkleden voor mannen en jongens

Mannen? En jongens? Ook mannelijke strandbezoekers kunnen toveren met een badlaken. Op dezelfde manier als eerder beschreven in dit blog – op het bovenstukje na. Niet iedereen hoeft immers blij te zijn met het volledige zicht op iemands edele delen. Ook al mag je nog zo volledig content in je lijf zitten.

Dat geeft te denken, niet? Sla dus lekker dat badlaken om. Denk ook aan jouw privacy. Zegt iemand iets? In de trant van: ‘Een echte man laat zich zien?’ Verwijs ze door naar Zweden. Daar is het normaal dat je kiest voor jouw vorm van privacy. Ook jij mag in een openbare kleedruimte of jongenskleedkamer vinden wat jij vindt van jouw privacy.

Wij zijn ons in Nederland nog niet echt bewust van dit soort omkleedtrucjes. Waarschijnlijk help jij juist een timide man of jongen verder met dit artikel. Zodat iedere man voortaan wat gemakkelijker in die kleedkamer kan staan. Hoe groot de jouwe is, is de jouwe. Dat hoeft een ander niet te weten.

Meer opties?

Er bestaan omkleedtenten. Een soort cape die je vastmaakt om je nek. Ook bestaan er douche shorts van speciale stof. Zo’n ‘douche schort’ is open genoeg om overal bij te komen. En bedekkend genoeg voor je eigen privacy. Handig als iedereen er eentje heeft op een voetbalclub. Probleem over flauwe grappen opgelost!

En wedden dat jouw kind ineens een stuk fijner in de kleedkamer omkleedt? Voor kinderen is het in deze tijd echt een dingetje dat omkleden. Door een verhoogde kans op hooggevoeligheid en prikkels. Door beter bewust te zijn van wat er mag met het lijf en wat niet. En die mening mag!

Lees mee op Omkleedtips voor kinderen als je meer wilt weten over waarom kinderen moeite kunnen hebben met omkleden in het openbaar.

Wat als het jou nu wel lukt? Hoe zou jij je dan voelen?

Over Vera

Beter in je vel zitten? Ik was behoorlijk op zoek naar wat bij mij past. En hoorde onderweg hetzelfde van anderen. Als prikkels op je afkomen, als je overvoerd raakt, als je te moe bent … dan kan alles wel eens teveel voor je zijn. Want er blijft te weinig energie over voor de rest. Voor dat voldoende opladen. Of jij jezelf dan hooggevoelig wilt noemen, of oververmoeid of ‘burn outish’, of depressief … je zult wat aan je situatie moeten doen. Jezelf herpakken. Dan pas werk je aan jezelf. Bepaal dus wat bij je past. En dat kan al in een paar tellen. Dat beslissen. En die actie.


Maak gebruik van de tips op mijn website en weet: er is een keigaaf, synergetisch assortiment op basis van plantjes, dat je waarschijnlijk heel goed kan ondersteunen. Zowel van buiten als van binnen. Op naar fit! Klik eens op mijn webwinkel of mijn blogs. Want pas als je bewust aan de slag gaat … treedt die verandering op.


Wat dus … als het jou nu wel lukt? Hoe zou jij je dan voelen? Je bent ouder. En wijzer (dat geldt meestal, voor veel mensen tenminste). Omdat iets destijds niet lukte, betekent niet dat je opnieuw zult falen. Soms mis je dat geloof in jezelf. Vind het. Dat geloof in je eigen kunnen is onmisbaar. Start nu.

Omdat het kan!

Op zoek naar die betere leefstijl? Voordelig proberen? Zat je naast onze Pick 2 & Pick 3 actie? En miste je mijn gratis e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ alweer?! Kan gebeuren. Pak je info alsnog uit mijn nieuwsbrief op Extra voordelig en snel die betere leefstijl in en start die verandering eens. Gewoon voor jezelf!

This gallery contains 2 photos.

Nieuwe dingen aanleren kost moeite. We lopen daar allemaal tegen aan. En het is soms om hopeloos van te worden. Je bent in competitie met jezelf. En je lijkt te verliezen. Want uiteindelijk liggen die hardloopschoenen vergeten in de kast, terwijl je echt aan je conditie wilde werken. Staat het supplement nog keurig in de doos, terwijl jouw stofwisseling nog trager is dan jij. Zijn de verse bladgroenten alweer vergeten bij het boodschappen doen, want je vindt groene blaadjes eigenlijk vies. En is die betere leefstijl dus niet begonnen. Want … wat je niet start, zul je ook niet tot een goed einde kunnen brengen.

Toch kan het wel. Iets tot een goede gewoonte maken. Waardoor jij op kunt voor succes. En die gezondere balans kunt vinden en vasthouden. Ook jij kan dit. Het draait om bewust handelen. Lees je mee voor jouw tips? Mocht jij ideeën hebben voor mij, dan hoor ik dat graag! Zet je reacties onderaan dit artikel.

Is het meer kennis vergaren?

Soms wordt gedacht dat je nog meer kennis moet vergaren om iets te kunnen. Natuurlijk is het handig om iets te weten over wat je doen wilt. Maar het hoeft niet persé voor de volle 100% te zijn. Al doende leert men. Alles start met iets regelmatig doen, zodat het aangeleerd gedrag wordt. Het draait om herhaling. En oefenen.

Denk eens aan leren fietsen. Je zult het trappen vaak genoeg moeten oefenen om je evenwicht te kunnen bewaren. Je zult regelmatig moeten oefenen. Anders kom je niet toe aan voldoende ervaring om veilig onderweg te kunnen zijn. Hoe eng het fietsen ook lijkt in het begin: op een gegeven moment wordt het in evenwicht blijven een gewoonte. En kun je daarna leren ook op het verkeer te letten. Door het te doen. Door bewust te zijn van wat je doen gaat. En verder vooruit te kijken dan jouw fietsstuur. Tot ook op het verkeer letten een gewoonte wordt.

Start met consequent zijn

Net als fietsen is een betere balans in jouw leven ook iets dat je moet aanleren. Kijken naar jezelf. Jouw oude patronen die je niet meer dienen afschudden. En betere aanleren.

Iets nieuws aanleren start met het nieuwe bewust te willen doen. Ongeveer 95% van al je handelen is aangeleerd gedrag (denk aan je kindertijd met dagschema’s) en gaat inmiddels onbewust. Verkeerde gewoonten overrulen lijkt door die 95% haast niet te doen. Maar een beter passende set patronen aanleren kan wèl. Door met die overige 5% van je brein ‘bewust’ aan de slag te gaan. Dat betekent iets nieuws oefenen. Consequent zijn in dat oefenen. Regelmatig herhalen. En herpakken, als je weer in je oude ritme vervalt.

Weet jij al dat het gemiddeld 21 dagen kost om een goede gewoonte aan te leren? En 90 dagen om een leefstijl om te gooien? Je snapt dan vast waarom die betere leefstijl niet eerder is gelukt? Geen probleem. Start opnieuw! Nu. En toon meer begrip voor jezelf. Wil je meer weten over de 21/90 regel en nieuwe gewoonten? Kijk eens naar mijn eerdere blog op Over de 21/90 regel en meer.

Vera praat verderop in deze blog over een verzorgingslijn die jou slim naar meer succes kan leiden. Wil jij meer weten over dit assortiment? Klik dan op de knop naar de webwinkel.

Nieuwe gewoonten aanleren kan door bewust en consequent uit oude patronen te stappen. Ook jij kunt dit! Ik leg het jou uit in deze vlog. Luister je mee?

Hoe ga je bewust op voor meer succes?

Voordat je nieuwe goede gewoonten in kunt bouwen, moet je je er wel bewust van zijn dat je ze aan moet leren. Dat doe je met bewust waarnemen. En bewust je oude patronen verstoren, zodat je nieuwe in kunt bouwen. Nieuwe patronen die jou beter passen.

Hoe vergroot jij je kansen voor het aanleren van nieuwe goede gewoonten?

  • Besluit die gezondere leefstijl in te passen in jouw dagen. Grip op je dag is onmisbaar. Punt.
  • Bedenk wat er moet veranderen en hoe. Gebruik Vera’s e-boekjes en stappenplannen om het voor jou inzichtelijk te maken. Vraag ze eventueel op bij Vera of word lid van haar facebookgroep.
  • Krijg beter grip op jouw gewoonten. Bedenk een avond of dag van tevoren wat je gaat doen. Hoe moet jouw dag eruit gaan zien. Gebruik de blogs van Vera of leg contact.
  • Start! Leg supplementen zichtbaar op het aanrecht. Liefst in het midden van het werkblad. Zo kom je ze tegen en wordt de kans groter dat je het inneemt.
  • Neem supplementen mee in je tas. In een vakje waar je vaak moet zijn. Zo grijp je minder snel mis op een dag.
  • Zet drinken klaar in een opvallend glas of een grote bidon. En drink zodra je het ziet staan. Zo ga je op voor een nieuwe goede gewoonte: herkennen en reageren.
  • Gebruik je supplementen die je op kunt lossen in water? Vul vast een bidon en neem de fles mee. Veel van onze It Works supplementen blijven aangelengd lang goed, zoals de It Works Hydrate, Super Reds, Super Greens, CollagenWorks en Keto Coffee
  • Sommige supplementen zoals de Collagen, Keto Coffee, Greens en Reds gaan prima samen met een smoothie of een shake. Zo wordt de kans groter dat je echt je situatie blijvend gaat verbeteren.
  • Zet je gezonde voeding klaar. Bereid je maaltijden voor. Weet wat je moet pakken. Anders eindig je verkeerd, omdat je in jouw oude gewoonten blijft zitten.
  • Wil jij nieuwe huidverzorging leren gebruiken? Zet de producten op een logische plek. De Cleanser en de Facial Pads in de badkamer bij je make up remover, je dagcrème bij je make up, etc..
  • Lees alvast de gebruiksaanwijzing voor de body applicator door. Plan een uur rust in. Ook al kost het aanbrengen en afhalen maar een tel, wat persoonlijke ontwikkeling doen in dat uur door een relevant boekje of filmpje te bekijken maakt alle verschil in jouw mindset.
  • Wil je hardlopen? Leg je hardloopkleding in zicht neer. Zet je gymschoenen hinderlijk in de weg, zodat je het bewegen – en dus die aandacht voor een gezonder lijf – niet kunt ontlopen.
  • Leg je yogamat duidelijk zichtbaar in de kamer of op de gang. Of leg het neer op de bank als je de neiging hebt alles te vergeten door ergens te gaan zitten. Je schakelt een deel van je brein uit met ‘hangen op de bank’, terwijl je juist door mindful handelen en meditatie je brein beter ondersteunt naar rust toe.
  • Zet die hoepel of halters bij de bank. Dat voorkomt uit gewoonte gaan zitten en opgaan in beeldschermen. Iedereen heeft tenslotte dezelfde 24 uur. Het is net hoe jij je tijd benut.
  • Zorg voor volledige boodschappenlijsten. Laat opvallen wat je nieuw moet halen in de supermarkt. Dat scheelt al de helft in ook gaan gebruiken.
  • Zet je alarm in je telefoon voor de nieuwe dingen die moeten gebeuren. Gaat een alarm af? Stop met alles. Lees je reminder en doe wat je moet doen.

Je kunt deze reminders tot in eeuwigheid volhouden. Tot je niet meer beter weet en uit jezelf je nieuwe ritme doorloopt. Dan is het een gewoonte geworden. Geef jezelf dan bewust een schouderklopje. Niet alleen omdat je jezelf bewijst dat je andere gewoonten kunt oppakken. Maar ook omdat je voortaan minder moeite zult hebben met uit oude patronen te stappen die je niet meer dienen. Je bent immers al gewend verder te reiken. Dat is je al gelukt. Dat nieuwe snapt je brein en lijf nu. Hoe vaker je stretcht, hoe eenvoudiger iets wordt.

Kies wijs. Ook als je niet kiest

Het zijn keuzes die je maakt. Ook als je niet kiest.
✔Bewust kiezen uit een rijk aanbod aan belangrijke voedingsstoffen om je scherp en fit te houden. Of jouw dag laten bepalen wat het gaat worden.
✔Bewust kiezen voor een fijne kring aan mensen die jou omhoog liften en jij hen. Of schikken. En blijven waar jij bent.
✔Bewust genieten van jouw bestaan. Of spijt hebben, als jij je eindelijk realiseert dat tijd als zand door je vingers glipt en je vergeten bent onderweg te leven.
Zo werkt het wel in mijn beleving. Kies wijs. Geniet van je dag!

Over de auteur

Vera houdt van goede gewoonten inbouwen. Die leiden je naar succes. Van tijd tot tijd kijken naar of je gewoonten je nog dienen is het beste wat je kunt doen. Zo blijf jij optimaal denken. Over die betere leefstijl voor jou. Pak meer info op Vera’s website en start met een simpel assortiment dat jou kan ondersteunen bij het behalen van jouw fitdoelen. Want … als je niet begint, kun je ook niet eindigen.

Eenmaal, andermaal … verkocht! Nieuwsbrief en gratis e-boek

‘Eenmaal, andermaal … verkocht!’ Zo stonden straatverkopers hun kranten te verkopen vroeger. Nu kan iedereen onbeperkt online al mijn nieuwsbrieven in. Maar goed ook! Want mijn gratis e-boek vind jij onder de subscribe button in deze nieuwsbrief. ‘Drinken tot je een ons weegt,’ is extra belangrijk op warme dagen, zoals je weet. Maar doe dat drinken dan ook meteen goed! Ook mijn belangrijkste blogs vind jij overzichtelijk gebundeld, waardoor je sneller aan het laatste nieuws komt. Een tipje van de sluier kan ik je wel alvast geven:

  • Als trouwe klant krijg je al veel voordeel, maar nu als nieuwe trouwe klant kan dat blijvend lager dan normaal …!
  • Weet jij dat de gunfactor richting jezelf ook extreem belangrijk is, als jij je beter in je vel wilt voelen?
  • ‘Leuk Veer … maar die nieuwe gewoonten krijg ik vast niet aangeleerd.’ Wel, ook daar kan ik je bij helpen. Ook jij kunt namelijk door bewust en consequent met de tips in deze nieuwsbrief aan de slag te gaan op naar het behalen van jouw fitdoelen.

Mijn nieuwsbrief vind jij op Eenmaal, andermaal … verkocht

This gallery contains 6 photos.

Wilskracht vind jij niet. Wilskracht creëer je! Start met die betere lichaamsverzorging. Punt.
Wilskracht vind jij niet. Wilskracht creëer je! Start met die betere lichaamsverzorging. Punt.

Mannen … ze zijn bijzonder. We kennen allemaal wel een man die van alles voor een ander doet. En verder weinig terug vraagt. Het is mannen eigen. Ze gaan voor het vuur voor je. Zorgen haast ongemerkt voor jou. Maar vergeten zichzelf vaak. Sterker nog: een man moet haast dood zijn, wil hij een goede verzorging oppakken. Dat bevestigen verschillende studies naar mannelijke gedragingen.

Zonde niet? Want door net even wat meer goede voedingsstoffen te gebruiken – die ook echt gemakkelijk door mannen te implementeren zijn – kunnen ook mannen meer genieten van hun dag. Gaan zij net even langer gezond door. En kunnen wij allemaal genieten van een mooie man die lekker in zijn vel zit.

Voor de man in jou
Voor de man in jou

Welke mannenverzorging bij Vera en It Works

De It Works verzorgingslijn in Vera’s webwinkel is zowel voor mannen als vrouwen geschikt. Dat kan door onze keus aan natuurlijke ingrediënten. De voedingsstoffen werken hierdoor ook nog eens bij alle huidtypen en lichaamstypen. Lees vooral ook de resultaten die je bij ons kunt verwachten.

Favoriete combinaties die mannen bij ons oppakken zijn

In ruim 20 landen waar wij met It Work zitten, zien wij dat mannen graag gaan voor gemak en snelheid. Veel mannen pak dan ook het volgende op:

  • Voor slanker, sterker en fitter: Skinny Brew of Keto Coffee, Thermofight Xx, Hair Skin Nails en de Super Greens
  • Voor de huid: Firming Neck Treatment, Defining Gel en de Ultimate Body Applicator

Gratis extra informatie over lage koolhydraten en sportvasten

Vera biedt jou bovendien extra informatie aan als je in haar webwinkel bestelt. Je zult niet de eerste zijn die betere resultaten behaalt met haar uitleg over het assortiment en hoe je die resultaten kunt verbeteren met een lage koolhydraten dieet, zoals het ketogeen dieet. Intermittent fasting is niet moeilijk. Lees eens op Succesvol afvallen met intermittent fasting hoe dat sportvasten met onze productlijn gaat.

Vera heeft een e-boek voor je liggen. Speciaal samengesteld voor haar cliënten. Je vindt in dit werkboek meer informatie over ketogeen en hoe je dit kunt combineren en versnellen met onze natuurproducten. Bovendien vind je in het boek ook een uitgebreide boodschappenlijst, een dagmenu en basisrecepten. Je ontvangt het boek na jouw bestelling.

Benieuwd naar de producten? De productinformatie, inclusief alle ingrediënten vind jij op

Uniseks. Voor mannen en vrouwen. Winkel de Dr. Nassif verzorgingslijn van It Works op Vera's Lifestyle Wereld. En pak bij haar haar extra e-werkboekjes op. Op naar nog beter in je vel.
Uniseks. Voor mannen en vrouwen.

Verzorging voor mannen in opmars

Nu moet ik eerlijk zeggen, dat steeds meer mannen een betere verzorging oppakken. Dat ook zij het belang beginnen te beseffen van een goede werking van het lijf. En luisteren naar hun lijf. Dat is een goede verschuiving. Dat je dient te luisteren naar wat je lichaam je vertelt.

En het gave? Het assortiment waar ik mee werk, is geschikt voor zowel man als vrouw, jong en oud, dik en dun. Alle huidtypen kunnen met hetzelfde product aan de slag. Zo is onze verzorgingslijn ontwikkeld. De bestanddelen passen zich aan aan het lijf. Het ene ingrediënt helpt de andere beter werken. Dit heet synergie. En dat krijg je met het combineren van de juiste (fyto)nutriënten. Waar jij dit aan kunt merken? Jij kunt al snel resultaten zien. Vaak al in jouw eerste week. Vaak al met het eerste product. En dat motiveert oneindig! Natuurlijk verschillen de resultaten per persoon, want elk lijf is anders en elke leefstijl ook, maar … als bijna iedereen snel resultaat ziet met dit assortiment, waarom jij dan niet?

Keto Coffee helpt ondersteunen!  Doe mee met het loyal customer programma voor de scherpste prijs.
Pak het loyal customer programma

Combinaties om fitter te worden

Geen excuus meer voor die detox

Waar mannen ronduit een hekel aan hebben, is een ontgiftingskuur. ‘Nergens voor nodig,’ is de reactie dan. Want een man wil niet aan de slag met sapjes en dat zeker niet een week of langer. Dat wijntje moet gewoon kunnen. En die steak ook. Onze Cleanse is daarop ingespeeld. In slechts 2 dagen met elke dag 2 flesjes die al kant en klaar zijn, kan een man ook al die afvalstoffen uit zijn systeem kwijt. De drankjes smaken fris en zijn zo weg gedronken. En de ontgifting werkt nog een aantal dagen door, terwijl het ongelooflijk mild is, waardoor die drang weg blijft en er gewoon verder gewerkt kan worden. Je kunt blijven eten en drinken tijdens deze kuur. Geen excuus meer, dus op naar een frisser, schoner en actiever lijf! Meer informatie over deze vegan Cleanse vind jij hier op Snel op naar fit met een detox kuur

Thuis zelf snel en gezond afvallen, afslanken en sterker? Merkbare resultaten al vaak binnen een week? Pak bij Vera e-werkboekjes op met de natuurlijke combinaties van It Works vol vertrouwde kruiden en bloemen. Het is de synergetische werking die het verschil maakt!
Thuis gezond afvallen, afslanken en sterker?

Koffie, koffie en nog eens koffie

Hoe eenvoudig het wel niet is om een man fitter te krijgen! Een zakje van onze Keto Coffee opkloppen met water en klaar. De Keto Coffee bevat belangrijke voedingsstoffen, zoals koffie (!), MCT olie, grasboter en collageen. Met deze koffie kun je ook nog eens je vetverbranding in, waardoor je nog meer profijt hebt van een beker vol. Lees meer op Die andere bullet proof coffee

De keto leefstijl is een ongelooflijk populaire vorm van lage koolhydraten. Vooral mannen zien snel goede fitresultaten. Lees meer op Start Jouw Keto Vandaag

Boost dat metabolisme

Fitter en meer energie hebben start met het hebben van een goed metabolisme. De Thermofight Xx is handig in gebruik. Een potje mee in de rugzak bevordert die stofwisseling blijvend de goede kant op. En dat merk je aan je complete functioneren. Lees meer op Trage stofwisseling en vetverbranding verbeteren

Bepaal jouw fitdoelen en kies jouw combinatie. De synergetische, natuurlijke bouwstoffen kunnen ook jou sneller naar je doelen begeleiden. Eenvoudig aan te leren!
Bepaal jouw fitdoelen!

Combinaties voor een goede huidverzorging   

Persoonlijk vind ik de tijd geweest van een Nivea of een vaseline als verzorging. Bij zowel mannen als vrouwen. Mannen komen misschien wat langer weg met een simpel product, omdat ze hun huid minder belasten met make up. Maar toch … een huid is een orgaan. Je grootste orgaan. Waarom zou je dat niet beter gaan verzorgen? Waarom zou je die huid niet laten stralen? Hoe beter jouw huid aanvoelt en aansluit rond jouw lijf hoe beter jij je voelt. Lees mee op Is de BeautyWorks of de Dr. Nassif lijn jouw oplossing?

Slechts 1 applicatie verder met de It Works Ultimate Facial Applicator. Opplakken. Even wachten. Inwrijven. Klaar. Unisex.
Slechts 1 applicatie verder

Hoe houd jij keto stoer en interessant?

Is je interesse gewekt in ketogeen leven? Vind jij gegrilde maaltijden ook zo lekker? Lees mee op Keto en vegan tips en recepten voor de kamado en start meteen met het samenstellen van betere maaltijden. Je zult zien dat als jij het combineert met mijn verzorgingslijn, dat jij gemakkelijk op kunt naar jouw succes. En geef jezelf de tijd. 21 dagen voor een nieuwe goede gewoonte, 90 dagen voor een passend gezonde leefstijl. Daar spelen wij op in met onze 90-dagen voordeelprogramma. Van tijd tot tijd hebben wij prachtige voordeelacties voor jou als trouwe klant. Waarom zou je het niet bij ons proberen?

Over paps, jouw partner, jou en beter zijn voor elkaar

It Works ontwikkelde samen met Dr. Nassif een unieke, snelwerkend assortiment
It Works met Dr. Nassif

Over de auteur

Vera is al jaren onafhankelijk distributeur bij It Works International en zelf misschien wel de grootste cliënt in Nederland. En ja, zij weet ook hoe moeilijk haar eigen echtgenoot te motiveren was om ook combinaties van It Works te proberen. Waar haar man blij mee is? Om te beginnen met haar natuurlijk. Want zij zorgt ervoor dat er steeds voldoende voorraad in de keuken of in zijn laptoptas te vinden is.  Als tweede gebruikt hij intussen trouw de Keto Coffee, de Hydrate, de Hair Skin Nails en … de facial applicator. Maar dat laatste … vertelt hij liever niet verder.

Over vaderdag, mannenverzorging en extra online voordeel

Slechts 1 volle maand later
Slechts 1 volle maand later

De Pick 2 en Pick 3 plopt van tijd tot tijd omhoog in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld. Je spaart zo honderden euro’s uit met deze voordeelaanbieding! Neem de moeite om die 90-dagen braaf je maandelijkse bestelling te doen. Gebruik die combinaties en pak dan op jouw gemak een ander voordelige aanbieding op van It Works. Lees meer op Waarom mag jij aan mannen denken?  In deze nieuwsbrief vind jij meer informatie over het loyal customer programma. Pak ook meteen het gratis e-boekje onder de ‘Subscribe’ button mee. In een paar minuten helpt het Van Wens Naar Fit Plan jou bepalen waar jij staat.

Ben jij personal trainer of sportschoolhouder of heb jij een studio of salon? Kijk eens onder het kopje ‘Samenwerken’ op Vera’s website. Vera werkt ook teamleden in. Misschien is dit net de samenwerking voor jou.

Voor inwerken, extra informatie en online begeleiding kun je dus bij Vera terecht. Voor het geweldige assortiment? Ook, maar winkel dan wel in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld.

BeautyWorks: natuurlijke, synergetische huidverzorging, te bestellen in de webwinkel op Vera's Lifestyle Wereld
BeautyWorks! in de webwinkel
Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips & recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

Krijg het e-boekje ‘Van wens naar fitplanner’ cadeau en start meteen met jouw fitdoelen bepalen. Pak ook meteen het e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Meer dan 50 blz. helpen jou verder met tips voor dat gezonder leven. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

 

Recente berichten
Recept Sodabrood - zelf basic  brood bakken en variëren met glutenvrij en vegan
Recept Sodabrood - zelf basic brood bakken en variëren met glutenvrij en vegan
Recept Sodabrood - basic, glutenvrij en vegan Iedereen die aan brood bakken begint, zou moeten b[...]
Voordelig beter worden met natuurproducten - It Works Pick 2 & 3
Voordelig beter worden met natuurproducten - It Works Pick 2 & 3
Snel op naar beter? Natuurproducten die je ondersteunen bij jouw doelen, zoals fitter worden, v[...]
Hoge kwaliteit tegen lage prijzen met It Works en Vera’s Lifestyle Wereld
Hoge kwaliteit tegen lage prijzen met It Works en Vera’s Lifestyle Wereld
Extra voordelig combineren Hoge kwaliteit tegen lage prijzen. Dat bieden wij jou met ons loyal c[...]
Ontspannen en ontprikkelen met de It Works Dreamy Infusion
Ontspannen en ontprikkelen met de It Works Dreamy Infusion
Ontspannen en ontprikkelen Uitgebreide productinformatie, inclusief ingrediënten en ons voordeel[...]
Een nieuw jaar! Start beter, Start anders
Een nieuw jaar! Start beter, Start anders
Op mooie wensen. Start anders. Een nieuw jaar! Vergeet niet dat het nieuwe jaar alleen symbolisc[...]