Een beter mens en ouder – positieve mind

Positieve motivatie brengt jou beter in je vel. En een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

This gallery contains 3 photos.

Weet wat femicide inhoudt! Over de (on)gelijkwaardigheid van vrouwen
Weet wat femicide inhoudt! Over de (on)gelijkwaardigheid van vrouwen

Ik schrijf vaker over de gelijkwaardigheid van vrouwen – en het schrijnende gebrek aan gelijkwaardigheid van vrouwen. Daarnaast worden de laatste jaren steeds meer schrikbarende cijfers zichtbaar als het gaat om femicide in de huidige maatschappij. Femicide is het doden van een vrouw, omdat zij vrouw is. Femicide is al zo oud als de geschiedenis van de mens. Het komt wereldwijd voor binnen veel culturen.

Ik heb altijd met veel plezier ‘op kantoor’ gewerkt. Ruim twintig jaar heb ik mij bezig gehouden met het verbeteren van administratieve processen bij verschillende ondernemingen. Het is ronduit schrijnend dat ik her en der signalen heb opgevangen over ongelijkwaardigheid. Seksediscriminatie, loondiscriminatie, rassendiscriminatie, verschil in milieu, alweer geen bonus, maar diezelfde persoon weer wel … verschil maken gebeurt nog altijd op verschillende werkvloeren. Verschil maken in beloning op basis van sekse, ras of milieu kan echter niet meer in deze tijd. Echt niet.

Weet wat femicide inhoudt!

Wat ook echt niet meer kan, is een vrouw doden of mishandelen omdat zij vrouw is. Omdat zij minder waard is. Nu de laatste jaren door allerlei vrouwenrechtorganisaties wereldwijd cijfers worden verzameld, blijkt dat vrouwen verontrustend vaak worden vermoord, omdat zij … vrouw zijn. De redenen zijn schokkend: Minder waard. Minder sterk. Voetveeg. Alleen geschikt voor service en zorg die anderen haar opleggen. Ondergeschikt. Geen gelijke rechten. Soms worden dieren zelfs beter behandeld dan een meisje of vrouw op hetzelfde erf.

Kijk eens mee naar het filmpje Moord op vrouwen omdat zij vrouw zijn van de NOS. Met cijfers en feiten wordt goed uitgelegd hoe groot dit probleem is. Ingegaan wordt ook op femicide binnen Nederland. Waarom zouden vrouwen in Nederland bijvoorbeeld meer dan 10x vaker in een ‘crime passionel’ vermoord moeten worden door een vermeende ex-partner? Waarom zouden vrouwen zo vaak een lange tijd van stelselmatige vernederingen en bangmakerij moeten ondergaan? Waarom zouden zoveel vrouwen in angst moeten leven? Wordt het niet tijd dat vrouwen met dezelfde grenzen en gelijkwaardigheid worden behandeld?

Een crime passionel klinkt vriendelijk en wordt liefjes in de doofpot gestopt. Maar dat wegkijken of goed praten kan niet. Een vrouw vermoorden omdat ze vrouw is, is regelrechte femicide. Weet jij dat jaarlijks wereldwijd ruim 100.000 vrouwen en minderjarige meisjes de dood vinden? Omdat zij vrouw zijn? Jaarlijks is dat een hele berg. Over de jaren heen een veel te grote berg.

En jij kunt er wat aan doen. Stop met vrouwen bang maken. Met dreigementen. Met een lager loon. Met ongelijkwaardig houden. Met een minder goed leven. Stop dat patroon aan denkbeelden. Deze wijze van denken heeft weinig goeds gebracht voor vrouwen en houdt ook mannen omlaag. Het heeft impact op de generaties na ons.

Werk aan jouw inzichten. Heb begrip voor een vrouw. Jouw moeder, jouw zus, partner, vriendin, collega, tante, oma en buurvrouw hebben er last van. Het is de hoogste tijd dat een vrouw mag genieten van haar tijd. En dat zij over straat kan zonder angst voor intimidatie of aanranding.

Heb begrip voor al wat jij bent. Jij bent goed zo!
Heb begrip voor al wat jij bent. Jij bent goed zo!

Vrouwenrechten en respect tonen

Vrouwenrechten is een complex geheel aan respect hebben voor alle vrouwen. In gelijke behandeling in onder meer loon en kleur. In vrijheid van leven. Ik heb er al meer over geschreven. In Waarom is internationale vrouwendag nodig ga ik in op de solidariteit naar vrouwen toe. Want is het niet raar dat vrouwen het relatief minder goed hebben, omdat er verschil wordt gemaakt? Verschil maken werkt in veel lagen door. Het heeft effect op toekomstige generaties.  

In Vrouwen hebben vrouwen nodig ga ik in op de gunfactor. Want het is echt geen ‘boffen’ als een vrouw of meisje het goed heeft. Het is hard werken – voor haar. Het is vechten tegen voordelen en de gevestigde orde. Daar mag meer begrip voor zijn.

Het goed hebben is zoveel meer!

Het goed hebben werkt op zoveel meer vlakken door dan gelijkwaardig zijn. Het goed hebben betekent ook goed zijn voor lijf en brein. Respect hebben voor alles wat jij bent. Begrip voor alles wat er in jou zit en maakt tot wat jij bent. Jij bent goed zo. Vergeet je lijf niet respectvol te behandelen. Zorg goed voor jouw lijf. Jij bent zelf jouw beste partner. Zorg goed voor al die lichaamsprocessen. Pak goede voeding, pak voldoende beweging en voed jouw ‘mind’ met de juiste ideeën. Op naar die goede mindset waarmee jij kunt genieten van elk mooi moment. Want ook die zijn er: de goede dingen in het leven.

Vera’s Lifestyle Wereld heeft een fijn assortiment in de webshop. De unieke, natuurlijke huid- en supplementenlijn van It Works International helpen snel herstellen en ondersteunen. Wat is snel? Al in een week geven de meeste gebruik(st)ers aan verschil te merken met welk product dan ook. Dat is wat zorgvuldig gekozen plantaardige stoffen met je kunnen doen. Neem eens een kijkje en klik op de link

Zelf thuis gebruiken met goede resultaten! Leg contact met Vera's Lifestyle Wereld
Zelf thuis gebruiken met goede resultaten! Leg contact met Vera’s Lifestyle Wereld

Via deze affiliate link bestellen, betekent dezelfde kortingen, accountnummer en voorwaarden als bij It Works International zelf, met als verschil dat jij bijdraagt aan het in stand houden van Vera’s werk, website en blogs. Bovendien heeft Vera passende e-boekjes voor jou klaar liggen die jouw resultaten nog verder kunnen verbeteren. Deze werkboekjes krijg je cadeau en je zult niet de eerste zijn die zegt: ‘Had ik dit maar eerder gedaan, Veer!’ Dank je wel vast voor het meedenken! En leg vooral contact bij vragen.

Alle informatie op Vera’s pagina’s wordt naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van de vrijwaringsclausule.   

Bronvermelding femicide en meer

Een korte, heldere en feitelijke film over waarom femicide de laatste jaren – terecht – meer aandacht krijgt, vind je op https://nos.nl/op3/video/2402781-moord-op-vrouwen-omdat-ze-vrouw-zijn

Ook Linda magazine en andere media vertellen gelukkig meer over femicide. Een mooi kort artikel is https://www.linda.nl/nieuws/achtergrond/wat-is-femicide-adriana-van-dooijeweert/

Met z’n allen bewegen wij de goede kant op, zolang de bewustwording wordt getriggerd met feiten. Zo is bij verschillende sporten meer eerlijke beloning voor mannen en vrouwen. Bij een aantal waar dat niet geldt, wordt hard gewerkt aan een betere verdeling in de toekomst. Je vindt de resultaten van een onderzoek naar sekse(on)gelijkheid in de sport op  https://www.kennisbanksportenbewegen.nl/?file=7211&m=1472732626&action=file.download

This gallery contains 2 photos.

Ontdek Kungshamn in Zweden - Scherenkust Bohuslän
Ontdek Kungshamn in Zweden – Scherenkust Bohuslän

Daar aan de kust, de Zweedse kust – Kungshamn. Een winderige dag in augustus met krabben, vogels en … mensen. Het vissersdorp Kungshamn hoort bij de scherenkust van Bohuslän in Zweden. Het dorp is opgetrokken tussen rots en water. Het dorpscentrum van Kungshamn is bescheiden, maar zeker de moeite waard.

Rijd naar de badplaats (aangegeven met ‘badplats’), waar je kunt zonnebaden op de rotsen. Neem een krabhengel en emmer mee. Krabhengelen is onderdeel van de Zweedse cultuur. Volgens veel Zweden is zoeken naar krabben goed voor de motoriek en behendigheid. Natuurlijk laat je de gevangen krabben, vissen en garnalen weer gaan. Pak ook de vlonder naar de overkant. De wandeling brengt je over de rotseilanden naar prachtige zeezichten. Zo zie je beter hoe de scherenkust van Bohuslän eruit ziet. Je kunt weer opgefrist naar huis!

Kijk eens mee voor een indruk van de kust naar de video op

Ontdek Kungshamn in Zweden – Scherenkust Bohuslän

Wat valt er meer te doen rond Kungshamn?

Heb je tijd over? Rijd dan ook langs Smögen, een bekend vissersdorp op slechts een paar minuten rijden van Kungshamn. Maak een wandeling langs de haven en pak een lunch aan het water. De Zweedse dagmenu’s (dagens rätt) zijn voordelig geprijsd en smakelijk. In de zomer zijn terrasjes open en boetiekjes te bezichtigen. Kijk vooral ook naar de bouw en de inrichting van de winkels en huizen. Sommige panden zijn al vrij oud.

Of je nu wel of geen kinderen hebt: Nordens Ark ligt vlakbij Kungshamn en is ook erg de moeite waard. Deze dierentuin richt zich op het behoud van bedreigde diersoorten en biedt veel interessante dieren in een groot habitat. Door de ruimte die de dieren hebben, zie je ander gedrag. De wandeling brengt je over vlonders, langs rotsen en speel- en picknickplekken. Het uitzicht is immens. Een echte aanrader als je houdt van ruimte, waarbij bezoekers niet opvallen en je de ruimte gunnen om uitgebreid te kijken en te fotograferen. Op de website van Nordens Ark vind je meer informatie over de openingstijden.

Uitzicht scherenkust Zweden vanaf Kungshamn, met dank aan TweePlusDrieIsVijf
Uitzicht scherenkust Zweden vanaf Kungshamn, met dank aan TweePlusDrieIsVijf

Wil je langer onthaasten in Zweden?

Wil jij langer onthaasten vlakbij de scherenkust? Bohuslän is een prachtige streek als je houdt van zee en rotsen en watervallen. Ook musea en winkelcentra zijn volop aanwezig. Kijk eens naar de verhuur van vakantiehuizen in de buurt van grote steden als Göteborg, Uddevalla en Trollhättan.

Wil je verblijven in ons grote, luxe loghuis in Zweden? Vlakbij Goteborg – en Kungshamn? Ons huis midden in het bos – en toch gelegen in een groot dorp – is een deel van het jaar in verhuur bij Novasol. Kijk eens op Wil jij stilte ervaren? Ervaar een verblijf in Zweden.

Op de hoogte blijven van meer filmpjes over Zweden, over outdoor verblijven en andere leuke feel good activiteiten? Word dan abonnee van het YouTube kanaal TweePlusDrieIsVijf! Natuurlijk is lid zijn gratis en vrijblijvend. Dank voor je support in elk geval – en geniet vooral van je tijd.

This gallery contains 3 photos.

Ontdek Gårvik in Zweden. Scherenkust Bohuslän.
Ontdek Gårvik in Zweden. Scherenkust Bohuslän.

Ontdek Gårvik in Zweden. Vul je dag met wandelingen over rotsen, bekijk vergeten rotstekeningen, vertoef aan het strand, ga lekker varen en zwemmen. Het plaatsje Gårvik ligt in de buurt van Göteborg aan de scherenkust. De rotsige kustlijn met unieke flora en fauna is tekenend voor dit deel van Zweden: Bohuslän. De kronkelende weg naar Badplats Gårvik brengt je langs velden en heuvels met akkers en weilanden.

‘Daar waar de weg ophoudt’ vind je een parkeerplaats. Loop je verder de heuvel af, dan vind je het strand met deels gras en bomen en deels kiezelstrand. Je hebt een weids uitzicht over water en rotsen. Het water is zout, want het strandje ligt aan een stukje Gullmarsfjord. In dit deel van het fjord kun je kayakken, zwemmen en vissen. Je kunt de rotsen op wandelen en dagtochten maken.

De steiger wordt aan het begin van het strandseizoen geplaatst en zorgt voor een ondiep badderdeel voor kinderen. Je vindt er krabben, oesters, garnalen en visjes. Neem dus vooral een Zweedse krabhengel of visnet mee. Leeg uiteraard je emmer weer als je weggaat, zodat alle dieren verder kunnen genieten van hun tijd. Aan het eind van de steiger kun je kiezen hoe hoog je springen wilt van de duikplank. Geen punt: makrelen, platvissen en aaltjes maken heus wel plek voor je.

Vergeten historie? De rotstekeningen in Lökeberg

Op zoek naar (niet toeristische) historie? De rotstekeningen vlakbij de badplaats in Gårvik zijn op eigen gelegenheid te bezichtigen en beslaan een groot deel van een rotsenpartij. Deze locatie lijkt echter vergeten, omdat alle toerisme gericht is op de rotstekeningen in Tanum. De wandeling naar de rotstekeningen bij Lökeberg is prachtig – en toegankelijk!

Volg de bordjes ‘Hällristningen vid Lökeberg’. Een korte wandelroute naar de rotsen leidt jou langs glooiende akkers en weilanden die typerend zijn voor Munkedal Kommun. De rotstekeningen vertellen over het leven van de noordelijke inwoners in de bronstijd met hun vaartochten en jacht.

Vergeten historie? Schitterende wandeling langs de rotstekeningen bij Lökeberg

Vergeten historie herleven met een schitterende wandeling langs de rotstekeningen bij Lökeberg. Geïnteresseerd in meer filmpjes over Zweden van TweePlusDrieIsVijf? Kijk eens op het Youtube-kanaal van 2+3=5

Extra tip

Plan ook meteen de rotstekeningen in Tanum in! Dit deel staat op de Werelderfgoedlijst van UNESCO. Je vindt in het Vitlycke-museum meer informatie over de boten, mensen, wapens en dieren die zo zorgvuldig in de rotsen zijn gehouwen. De toegang tot het museum en de rotsen is gratis.

Ben je geïnteresseerd in een verblijf in Bohuslän? Zweeds Huisje ‘Dutch Treat’ zit in Munkedal Kommun en is slechts 15 minuten rijden verwijderd van Gårvik, 30 minuten van de bekende vissersplaats Smögen, 45 minuten van Göteborg en 90 minuten van Oslo. Je vindt meer informatie over dit huis op Ervaar een verblijf in Dutch Treat . Reserveringen in het hoogseizoen gaan via Novasol. Je vindt ons huis met nummer S08078 op

Voor beschikbaarheid in het laagseizoen kun je rechtstreeks mailen naar info@veraslifestylewereld.nl of leg contact door op onderstaand formulier te klikken

Vergeten historie? De rotstekeningen in Lokeberg, Zweden
Vergeten historie? De rotstekeningen in Lökeberg, Zweden

This gallery contains 1 photo.

Recept vegan havermoutpap met kokosmelk en warm fruit
Recept vegan havermoutpap met kokosmelk en warm fruit

Wie herinnert zich dat bordje warme pap nog in de ochtend? Lekker warm en comfortabel beginnen aan je dag was dat vroeger. Een troost voor degenen die in regen en wind naar school moesten fietsen. Warm ontbijten is bij veel mensen in het slop geraakt, terwijl een pap zoals dit recept vegan havermoutpap zoveel voor je doen kan. Want weet jij dat een warme maaltijd in de ochtend juist gemakkelijker te verteren is dan een koude? Je spijsvertering start net op na de nacht en kan dan beter voeding afbreken. Een warm ontbijt verwerken gaat eenvoudiger dan een koude. Zo worden de voedingsstoffen beter benut, kost de omzetting minder energie en houd jij meer energie over voor de rest van de dag.  

Met een passend ontbijt hoor je het uren vol te kunnen zonder honger of snackgedrag. Als een bordje havermout jou voorheen niet vulde, dan kan het zijn dat jij nog niet de juiste samenstelling voor je lijf hebt gevonden. Zeker als jij je papje of overnight oats maakt met fijngemalen havermout, magere melk en een schep suiker is het tijd voor een andere aanpak. Die combinatie kan een mismatch zijn, doordat het lichaam niet veel uit het ontbijt kan halen. Ruwe koolhydraten en goede vetzuren ontbreken immers, waardoor honger weer opduikt.   

Kies liever voor wat grover havermout of havergrutten, zodat de darmflora meer af te breken heeft. Kies voor kokosmelk, zodat het brein de vetzuren krijgt die het nodig heeft om goed aan te gaan staan. Goede vetzuren, zoals kokos, kunnen het verschil maken tussen een verzadigd gevoel hebben en het ongemakkelijke idee dat het ontbijt niet vulde.

Een maaltijd mag namelijk wel lang vullen, zonder dat onbehaaglijke gevoel. Een maaltijd hoort jou energie te geven. Probeer daartoe het volgende recept eens. Wissel af met de tips. Afwisseling in maaltijden hebben al die lichaamscellen hard nodig. Zo maak  je van jouw lijf een blijer huis om in te wonen.

Vegan havermoutpap met warm fruit

Recept vegan havermoutpap met kokosmelk en warm fruit

Het is die combinatie aan ingrediënten dat jouw voeding anders kan doen landen, waardoor je snel verschil kunt merken. Een paar tips voor het verbeteren van jouw maaltijd, vind jij hier. Ken jij er nog een paar? Geef het dan door bij deze blog!

  • Havermout vooraf een aantal uren weken, kan verschil maken voor de spijsvertering. Met weken breekt het fytinezuur af in haver, waardoor de darmen haver beter kunnen verdragen. Vul voor dit eenpersoons gerecht een kom of potje met inhoud 125 ml bijna vol met havermout. Vul aan met water. Zet afgedekt weg. In de koelkast blijft geweekte havermout ongeveer 48 uur goed.
  • Heb je liever geen warme pap? Geweekte haver kun je zonder koken gebruiken. Veel mensen zijn fan van overnight oats. Je kunt er eindeloos mee variëren, zoals met dit recept voor vegan overnight oats
  • Gebruik van goede vetzuren, zoals kokosolie, grasboter of ghee, kan het verschil maken. Ben je geen veganist?  Voeg dan wat ghee of grasboter toe aan je kokospap. De combinatie ghee met kokos maakt het lijf fitter.
  • Vind jij kokosmelk niet lekker? Probeer dan kokoswater of een andere melk of watertje naar jouw keus.
  • Voeg fruit van jouw keus toe aan de pap. Vruchten bevatten veel goeds, waaronder belangrijke fytonutriënten en vezels. Wedden dat jij het verschil merkt in verzadiging?
  • Als je wat fruit kort verhit in kokosolie of ghee komen fruitsuikers vrij, waardoor de pap eigenlijk geen extra zoetmiddel nodig heeft. Je kunt bijna elk fruit verhitten. Denk aan perziken, pruimen, peren, appels, bosbessen en bramen. Maak er eventueel een compote van als je fruit liever wat zachter hebt.
  • Gedroogd fruit en gedroogde kokossnippers kun je mee weken met de havermout voor extra smaak.
  • Ook allerhande marmelade, jam, compote en vruchtensaus (denk aan het Zweedse ‘soppa’) doen het goed bij pap. Zeker als je het zelf maakt. Zo heb je suikers zelf in de hand, zoals met dit recept voor een klassiek lekkere bosbessencompote.
  • Vergeet niet dat pure kruiden als kaneel, vanille of cacao veel goeds bevatten en een mooie aanvulling kunnen zijn voor je lijf.
  • Heb je liever wat suiker erbij? Probeer eens wat stevia. Denk aan rietsuiker, donkere basterdsuiker en ruwe honing. Deze zoetmiddelen hebben weinig nodig, waardoor je minder suiker hoeft te gebruiken. Dat scheelt in je snelle koolhydraten.  
  • Vind je zaden en pitten lekker? Voeg dat ook eens wat toe aan de pap, want zij helpen jouw lichaam aan onder meer belangrijke eiwitten, mineralen en vetzuren. Denk aan pompoenpitten en chiazaad, bijvoorbeeld.
  • Maak voldoende klaar met alle tips bij dit recept, maar overdrijf niet. Je lichaam heeft van alles een beetje nodig. Vol = vol!
  • Zet je volgende gezondere maaltijd of snack vast klaar (in jouw hoofd). Zo weet je wat je daarna kunt pakken en kom je je dagen fitter door.

Ingrediënten voor 1 bordje vegan havermoutpap

  • 125 ml geweekte havermout
  • 125 ml kokosmelk
  • 125 ml water
  • 1 banaan
  • 1 theelepel kokosolie
  • evt. 1 eetlepel bosbessen(jam)
  • evt. ½ theelepel kaneel
  • evt. extra rietsuiker of ruwe honing

Bereiden

(max. 5 minuten)

Breng in een pan de geweekte havermout, kokosmelk en water aan de kook. Roer regelmatig en houd het vuur zo laag mogelijk. Zodra de pap bindt, zet je het vuur uit en laat je de pap nagaren.

Verdeel in de tussentijd een banaan in vieren. Zet een pannetje op met de banaan en kokosolie. Bak de plakken een minuutje per kant aan.

Vul een bordje met havermout. Leg de banaan erop. Schenk de rest van de kokosolie op de banaan. Top af naar jouw zin. Denk aan bijvoorbeeld (warm gemaakte) bosbessensaus, kaneel en rietsuiker. Geniet ze!

Waar wil jij staan over een tijdje?
Waar wil jij staan over een tijdje?

Meer receptideeën nodig? 

Verandering van spijs doet eten. Misschien zijn deze ideeën net wat voor jou

Wil je warm ontbijten en weleens wat anders dan havermoutpap? Als je toch met zoete aardappelen aan de slag gaat, kun jij al snel een Rijstepap met zoete aardappelen klaar hebben staan.  

Wil je liever een pittig, en warm ontbijt of brunch? Pak dan eens een stoofpotje, zoals onder meer in Zuid-Amerika gebruikelijk is. Dit recept voor een Surinaamse bravoe is een klassieker. Vooraf maken scheelt tijd. Vries de rest in delen in, zodat jij gemakkelijker de ochtend beter kunt starten.  

Wil jij meer dan alleen letten op jouw voeding? In de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld vind jij de supplementen- en verzorgingslijn van It Works International. Elk product bevat een unieke combinatie aan synergetische ingrediënten, waardoor bijna elke gebruik(st)er binnen een week verschil kan merken. Bovendien hebben wij een trouwe klantenprogramma waarbij jij al vanaf jouw eerste bestelling korting kunt krijgen, variërend van 40%-70%! Wil jij dus hulp bij afslanken en fitter worden? Ben jij toe aan het proberen van een andere productlijn met resultaten die jij ziet op Vera’s Lifestyle Wereld? Kijk snel in de webwinkel op

Gratis ebook Van Wens Naar Fit Plan
Gratis ebook Van Wens Naar Fit Plan

Pak bij Vera een aantal gratis e-boekjes op die jou wegwijs maken in het assortiment van It Works.  Zo helpt het werkboek Van Wens Naar Fitplan je bepalen waar jij staat en wat er mag veranderen. Je vindt hier ook informatie over onze huidverzorgingslijn.

Ons e-boekje Hoe worden supplementen fris en lekker vind jij ook bij de nieuwsbrief. Dit informatieboekje neemt jou mee in onze wereld van supplementen en laat zien hoe eenvoudig jij aan extra voedingsstoffen kunt komen die je helpen een betere leefstijl op te pakken.

Beide eboeken krijg jij cadeau onder de nieuwsbrief Afslanken met gummies?! Je vindt in de nieuwsbrief ook aanbiedingen en extra uitleg over onze supplementen- en verzorgingslijn. Meer eboeken, gezondere recepten en tips over het assortiment vind jij op  

De wereld is een fijnere plek met jou er stevig in. Dat doe je met een beter weerbaar lijf en brein, zodat jij beter functioneert in een drukke samenleving. Werk dan ook aan die balans door voor blijvend fitter te gaan. Wil je meer informatie? Leg contact met Vera!

Een gezondere leefstijl met Vera's Lifestyle Wereld en It Works
Een gezondere leefstijl met Vera’s Lifestyle Wereld en It Works

Bronvermelding

Warm ontbijten doen sommige culturen al duizenden jaren. Meer over bijvoorbeeld de Chinese voedingsleer vind jij op https://www.welikeyoga.nl/blog/food/elke-dag-tijd-voor-een-warm-ontbijt/

Wij houden van fitter, beter en gezonder! Wij stellen onze informatie dan ook naar beste weten beschikbaar. Neem echter ook kennis van onze vrijwaringsclausule. Jij bent immers zelf eindverantwoordelijk voor jouw lijf en gezondheid. Heb het fijn(er)!

This gallery contains 2 photos.

Op nieuwe kansen. Op mooie wensen. Op naar beter. Start anders.
Op nieuwe kansen. Op mooie wensen. Op naar beter. Start anders.
Fitter en dat dal uit?
Fitter en dat dal uit?

Zo ergens rond het vijfendertigste levensjaar kan het al beginnen: de overgang. Vaak heb je het niet eens door. Je bent wat moe. Hebt wat spierpijn. Voelt je wat gespannen en soms wat depressief. Tot hartkloppingen en slecht slapen aan toe. En wijt het aan alle drukte rond werk en privé.

Weet jij dat veel oververmoeidheidsklachten en pijntjes te relateren zijn aan de overgang? Net als angsten, als faalangst en straatvrees. Vaak realiseer je het je pas achteraf. Als bij mannen de hormoonhuishouding een nieuwe balans heeft gevonden. Als de menopauze goed is ingezet bij vrouwen. Dan blijkt pas dat je eigenlijk geen echte burn out had of een depressie, maar dat je last had van hormoonwisselingen die horen bij het ouder worden.

Niet lekker in je lijf

Weet jij dat die overgang bij de meesten zo’n 15 jaar duurt? Zo verlopen er jaren van niet echt lekker zijn tot je lijf een nieuwe hormoonbalans heeft gevonden. Je kijkt dan terug op die tijd en realiseert je dat jouw problemen grotendeels door de overgang is gekomen. En dat je niet oprecht hebt kunnen genieten

Wel wat zonde van die jaren, vind je niet? Soms merk je weinig van die overgangsverschijnselen. Soms heb je er flink last van, met emotionele buien en opvliegers en depressieve gevoelens. En meestal … vergeten we het lichaam goed te ondersteunen. Met goede voeding. Met supplementen. Met goede huidverzorging. Zodat je in balans blijft. En weerbaar.

Dat mooie lijf met alles erin wordt vergeten. Want wij zijn zo druk. Met anderen. Met dingen doen. We zijn niet met ons lichaam bezig. Niet intensief tenminste, want we doen wel dat douchen en tanden poetsen, mooie kleren uitzoeken en haren knippen, enzo. Maar we zijn niet bezig met de werking van onze lichaamsprocessen. We zijn niet bezig met werken aan die hormoonbalans. En dat terwijl tijd om vliegt. En jij in de bloei van je leven zit. Maak er dus een betere tijd van!

Mannenverzorging en nog simpel ook!
Mannenverzorging en nog simpel ook!

Scherp je leefstijl aan

Op nieuwe kansen. Op mooie wensen. Op naar beter. Start anders. Waar mannen en vrouwen zo verschillend zijn en vrouwen die vreselijk ingewikkelde hormoonbalans hebben, blijkt echter beiden een betere hormoonbalans te krijgen met koolhydraatarm leven. Jouw vorm van het ketogeen dieet vinden, helpt zelfs nog beter. Kies voor voeding met veel groenten, voldoende fruit, goede eiwitten en gezonde vetten. Denk aan verschillende vissoorten, wild, paddenstoelen, olijven, avocado’s, zaden en pitten.

Ik schrijf hier meer over, kijk eens naar de blog Hoe wordt een gezond dieet succesvol met balansdagen, koolhydraatarm en ketogeen en pak ook de blog op Betere sex met gezonde voeding en natuurlijke supplementen

Heb je last van nachtzweten en opvliegers? Dikke kans dat soja-producten en andere peulvruchten je kunnen helpen. Let in elk geval op het meer toevoegen van die fyto-oestrogenen, zodat je hormonen beter in balans kunnen komen. Help je lichaam. Pak een hoeveelheid die bij jou past, zodat je lijf meer balans krijgt. De ene soja is de andere niet, leer dus betere keuzes maken met de informatie op Waarom is soja ideaal voor vrouwen en veganisten .

Temper ook zoveel mogelijk het overhaaste gevoel door alles wat je moet doen van jezelf. Hoe minder stress je ervaart, hoe beter die overgangsjaren. Leer ook meteen een beter dagritme aan. Al was het maar om het intieme leven meer leven in te blazen. Pak de punten in Betere seks en meer orgasmes door minder stress en een beter dagritme eens op.

Resultaatgericht ouder worden met It Works
Resultaatgericht ouder worden met It Works

Welke It Works supplementen helpen bij de overgang?

En vooral, voeg supplementen toe die je goed kunnen ondersteunen. Denk daarnaast ook aan een geschikte dosis vitamine D suppleren. Denk aan je Omega’s als je vis niet lekker vindt. Het ene merk is het andere niet. Wees dus kritisch met jouw extra voedingsstoffen. Weet jij dat bijna 100% van onze gebruik(st)ers al snel verschil merken? In ons bijna 20 jarig bestaan in meer dan 20 landen is dat best een hele hoop. Daar zijn wij heel trots op!

De volgende supplementen zijn erg populair onder onze distributeurs en cliënten:

  • CollagenWorks – ondersteunt bindweefsel met 5 typen collageen en fruitzuren
  • Keto Coffee  – ondersteunt brein en lijf met cafeïne en vetzuren, maakt scherp en fit
  • Skinny Brew – ondersteunt brein en lijf met 4 typen cafeïne uit koffie, thee en guarana, en vitamines en mineralen, maakt scherp en fit
  • Hydrate+ – hydrateert met elektrolyten, helpt herstellen en hoofdpijn voorkomen
  • Super Greens – belangrijke fytonutriënten uit groenten en fruit voor darmflora en algehele welzijn
  • Super Reds – belangrijke fytonutriënten gericht op een betere weerstand
  • Dreamy Infusion – helpt ’s avonds tot rust komen met kruiden en bloemen
  • Purifying Infusion – helpt de spijsvertering met o.a. kruiden, milde cafeïne en bloemen
  • Thermofight Xx – ondersteunt metabolisme met o.a. kruiden en cafeïne uit groene koffiebonen
  • Carb Control – ondersteunt die bloedsuikerspiegel net even extra met kruiden, mineralen en vitaminen
Ook bij 50+ werkt een facial applicatie!
Ook bij 50+ werkt een facial applicatie!

Extra tips voor het ouder wordend lijf

Wij worden ouder dan ooit. Laten we dat dan op een fijne manier doen en ontstekingen en kwaaltjes zoveel mogelijk verminderen. Heb je last van stijve spieren en stramme botten of merk je dat je moeilijker herstelt? Voeg dan eens de It Works CollagenWorks toe. De Collagen los je op in warm of koud water. De CollagenWorks bevat 5 typen collageen en fruitzuren. Het smaakt heerlijk fruitig.

Dit supplement ondersteunt je bindweefsel waardoor alles in je lichaam – inclusief organen en dus ook jouw huid – weer veerkracht wint. Je merkt het aan minder pijn. Je merkt het aan een betere huid. Je merkt het aan een sneller herstel. Daarnaast ondersteunen de Keto Coffee en de Skinny Brew met de Dreamy Infusion een ouder wordend lijf prima, waardoor de concentratie ook kan verbeteren.

Je hoeft verslappende huid en wallen en donkere kringen en vlekken niet te accepteren. In deze tijd bestaan betere verzorgingsproducten. Loop eens je huidverzorgingslijn door en kijk of jouw producten hetzelfde kunnen als de onze. Pas je gezichtsverzorging eens aan met onze BeautyWorks en dr Nassif producten, zoals beschreven op Jouw oplossing voor huidverbetering. Deze twee lijnen kun je samen gebruiken voor de beste resultaten.

Pak de It Works Defining Gel en de Stretchmark Cream op. De defining gel helpt het lichaam contouren en de huid verstevigen, waardoor borsten, buik, benen en armen minder kunnen flubberen. De stretchmark cream maakt de huid babyzacht. Overal! En helpt je totale wellness gevoel omhoog. Overweeg ook de Toning Body Wrap voor probleemzones. Eén zo’n applicatie kan je veel tijd doen winnen. Je welbevinden neemt immers toe als je tevreden bent over je selfie. Geniet in ieder geval meer van je tijd samen!    

Voor ieder mens is een betere leefstijl mogelijk, maar het start wel met weten, zoeken en beginnen.
Voor ieder mens is een betere leefstijl mogelijk, maar het start wel met weten, zoeken en beginnen.

Pak je support bij Vera’s Lifestyle Wereld

Wees blij met het alles dat jij bent. Het maakt jou jou. Omarm grijze haren, wallen, rimpels, flubbervel, vergeetachtigheid, vergissingen, fouten, en die oude sweater of slobberbroek. Ben je toch niet blij met jezelf? Vind jouw oplossing. Je bent een uniek wezen. Dat lijf waarin jij woont mag die aandacht. Heb respect voor wie jij bent – met alles erin. Jezelf houd je het langst!

Als je meer wilt weten over ons, raad ik jou van harte de It Works product catalogus en mijn gratis e-books aan op e-boekjes cadeau bij Vera’s Lifestyle Wereld. Een deel van mijn kennis over It Works en het lichaam vind jij alleen bij mij. Let dus op waar jij bestelt en maak gebruik van de links naar mijn website en webwinkel. Leg eens contact met mij voor jouw ideale combinatie aan producten. Zo start je beter.

Gratis ebook Van Wens Naar Fit Plan
Gratis ebook Van Wens Naar Fit Plan

Met het trouwe klantenprogramma kan Vera’s Lifestyle Wereld jou het It Works assortiment aanbieden met zo’n 40% korting en meer. Alle klantenvoordeel en hoe dit op kan lopen naar zo’n 70% korting lees jij op het It Works loyal customer programme. Weet jij dat je met een aanbieding, zoals de Pick 2 & 3, ook kunt aanmelden als nieuw lid en dit voordeelprijsje blijvend kunt houden? Dat is pas voordelig hoogwaardige producten toevoegen aan jouw leefstijl! Lees meer op It Works is extra voordelig met de Pick 2 & 3. Kijk mee naar het assortiment en klik extra productinformatie open op

Lees mee met de nieuwsbrief op Meer dan een papa . Bij de nieuwsbrief vind je ook het Van Wens naar Fit Plan. Pak dit werkboekje op met de Subscribe button.

Vera stelt haar informatie naar beste weten op. Overleg altijd met jouw specialist bij twijfel en neem kennis van onze vrijwaringsclausule.

Bestellen via Vera’s affiliate link betekent verzekerd zijn van dezelfde lage prijzen, accountnummer en service van It Works. Met als verschil dat je via Vera goede online informatie krijgt voor jouw beste start – inclusief waardevolle, passende ebooks cadeau! Dank voor het helpen van het in stand houden van deze website met jouw aankoop. Op naar beter zijn voor jezelf en anderen.

Tijd terugdraaien en blijvend beter
Tijd terugdraaien en blijvend beter

This gallery contains 6 photos.

Betere seks en meer orgasmes door 5 goede gewoonten inbouwen
Betere seks en meer orgasmes door 5 goede gewoonten inbouwen
Samen. Motiveer elkaar. Op naar beter.
Samen. Motiveer elkaar. Op naar beter.

Betere sex en meer orgasmes … Intens genieten van elkaar lijkt soms onmogelijk op de achtbaan die het leven heet. En toch … is een beter seksleven mogelijk. Zonder dat jij je in allerlei bochten hoeft te wringen. Meer plezier ervaren lukt als je lekker in je vel zit. En minder stress ervaart. En weerbaar bent.

Weet jij dat vrouwen met gemak meerdere keren in één vrij sessie klaar kunnen komen? En mannen een lange of zelfs twee orgasmes kunnen ervaren? Het lijkt ingewikkeld, maar die lustgevoelens kweken is een kwestie van goede gewoonten aanleren. Ook jij kunt aan de slag met de tips in dit artikel en al snel de goede kant op. Ongeacht jouw leeftijd. Ben jij in je twenties? Of zit je rond overgangsverschijnselen – die al tegen je veertigste levensjaar kunnen starten? Pak dan vooral de punten op in dit artikel! Lees je mee?

Goede gewoonten voor dat betere orgasme

Betere orgasmes ervaren. Meer plezier in seks. Elkaar wild aantrekkelijk vinden. Het lijkt onbereikbaar, maar … als je samen lekker in je vel zit, dan kan vrijen één groot nieuw speelveld worden. Als je maar voldoende vertrouwen hebt in elkaar. Als je maar ontspannen samen kunt zijn. Als je maar voldoende zin kunt maken. Als je maar voldoende uit durft te proberen. Als je maar heerlijk alert blijft op elkaar. Als je maar een aantal goede gewoonten weet op te bouwen – voor dat betere orgasme.

Laat je niet afschrikken door deze opsomming. Ontspannen in het intieme moment blijven hoeft je niet eens zoveel moeite te kosten. Zorg ervoor dat je beiden voldoende fit bent, want dan pik je elkaars signalen beter op. Dan ben je er ook echt voor elkaar. Dan lukt een climax – en het ervaren van meerdere orgasmes – je ook beter.

Pak It Works op bij Vera's Lifestyle Wereld
Pak It Works op bij Vera’s Lifestyle Wereld

Eén van mijn tips om energie te winnen is de It Works Hydrate+ te overwegen. Je vindt dit supplement in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld. De Hydrate+ is zo samengesteld dat het je maximaal helpt hydrateren en jouw immuunsysteem ondersteunen.

Hierdoor kun je energie winnen, kan onder meer vermoeidheid worden uitgesteld, kun je gemakkelijker het herstel in en kan hoofdpijn worden voorkomen. Hydrate maakt je kortweg fris en fit. Net als al onze andere supplementen is ook de Hydrate eenvoudig in te nemen. Los het poeder op in water, of vermeng het in sap, een smoothie of shake.

We zetten dit supplement vooral in als ‘sport buddy’, omdat sporten zoveel eenvoudiger gaat met een betere hydratie. Daarnaast raden we het aan om een ‘hang over’ te voorkomen, na een lange werkdag of avond uit. Stop om je lichaam uit te putten.

Gun je lijf een betere ondersteuning, zodat je energie overhoudt om te genieten en die lustgevoelens te kunnen hebben. Een moe lijf kan immers geen zin hebben in blij zijn en lust ervaren. Zin in seks hebben is over het algemeen een extraatje voor lijf en brein in een niet-stressloze situatie. Overweeg de volgende punten eens:

1. Zorg voor minder drukte en stress

Let om te beginnen op je overall stressniveau. Stress en drukte kan voor druk op de relatie zorgen, waardoor zin hebben in vrijen afneemt. Vaak stapelen we maar afspraken in de agenda. En rennen we van issues op het werk naar privé-afspraken. En al die afspraken? Zijn meestal niet met je lief.

Durf te schrappen in je agenda. Vaak is het niet eens nodig om sommigen meerdere keren in de maand te zien, terwijl je liefdesrelatie eronder lijdt. Vaak is het niet nodig om ‘ja’ te zeggen tegen dat extra werk – of die vriendin. Dat doe je zelf. Niet zij.

Stop met stapelen van dingen die je vindt dat je moet doen. Schrap zoveel (minder belangrijke) dingen in je planning, dat je een tijdje èchte ontspanning ervaart. Zodat je merkt dat dat doorhollen eigenlijk helemaal niet zo goed voor je is. Wedden dat je merkt dat je bloeddruk verbetert en je bloedsuikerspiegel? Dat merk je vast ook aan minder spierspanning, minder hoofdpijn en meer zin in echt intense dingen doen, zoals seks.

Weet jij dat onze It Works Hair Skin Nails niet alleen de conditie van huid, haar en nagels helpt verbeteren, maar ook stress helpt verminderen? Kijk eens in de webwinkel op Vera’s Lifestyle Wereld. Misschien is dit synergetische supplement net jouw oplossing.

Ook voor mannen!
Ook voor mannen!

2. Plan het ultieme genot met je partner in

Zeker als je weet dat bij een orgasme de algehele doorbloeding verbetert, je minder overall pijn ervaart, en er ook nog eens beter van slaapt, is het inplannen van een fijne vrijpartij helemaal de moeite waard. Plan je relatie dus voortaan beter in – samen, want het moet tenslotte samen gebeuren.

Start vervolgens met niet meer op de klok te kijken. Start vooral met meer tijd maken voor elkaar. Start met ontdekken wat je echt fijn vindt. Start met jezelf zijn zonder dat jij je schaamt. Als je eenmaal merkt dat je humeur verbetert na een beter orgasme en je scherper functioneert, dan is zin hebben in elkaar steeds minder moeilijk.

En ja, alle begin is moeilijk. Maar het is een kwestie van jezelf trainen. En elkaar. Daar gaat tijd in zitten. Zo’n 21 dagen voor een nieuwe gewoonte een vertrouwde gewoonte is. En zo’n 90  dagen als je meer veranderingen wilt implementeren.

Soms val je terug in je oude patroon. Door alle drukte en stress. Maar herpak je, zodra je dat merkt. En pak vooral elkaar weer op. Heb geduld. Die nieuwe leefstijl is met de tijd de jouwe. Wil je meer weten over nieuwe gewoonten aanleren? Lees dan eens Goede gewoonten aanleren met de 21/90 regel. Ik geef je daar tips voor het definitief aanleren van nieuwe, passende gewoonten. Je leven kan leuk zijn. Als je maar een paar dingen vooraf weet.

Weet jij dat de It Works CollagenWorks helpt ontspannen en pijn verminderen? Dat komt door de combinatie aan 5 typen collageen met fruitzuren. Hierdoor wordt jouw bindweefsel ondersteund en dat merk je van binnen en buiten. Onze CollagenWorks wordt ook door veel mensen gebruikt voor huidverbetering. Een totaalsupplement zoals er meer zouden mogen bestaan.

Behoefte aan meer energie zonder al die dranken te moeten drinken? Onze It Works Energy geeft je subtiel en lang energie – zonder dat dal. Het kan je uren scherp houden. De energy is een compleet vegan poeder dat je op je tong uitschudt. Even op laten lossen en doorslikken, zoals dat snoeppoeder vroeger. Dikke kans dat jij een prettig verschil merkt!

Resultaten met It Works
Resultaten met It Works

3. Verbeter die hormoonbalans

Je lijf te weinig rust gunnen en te weinig opladen kan je hormoonbalans in de war gooien, waardoor je nog minder geniet. Als je het zat bent dat je voor je gevoel uren op een dag tekort komt, is het tijd om het anders aan te pakken.

Zeker als je merkt dat je lichaam eronder lijdt en je hoofd overloopt. Je hormoonhuishouding kalmeren kun je met verschillende tools, zoals je voeding aanpassen en je dagritme. Merk je dat je hormonen fluctueren? Zoals rond de overgang? Of je nu man bent of vrouw: pas je voeding en je leefritme aan. 

Mensen schrikken als ze denken dat hun voeding volledig moet veranderen, maar feitelijk scherp je maar op een paar punten aan. Die switch naar een betere hormoonbalans is dus gemakkelijk te behalen. Meer uitleg vind jij in mijn blog op Succesvol afvallen met intermittent fasting. Verschillende leefstijlen komen in dit artikel voorbij van simpele balansdagen tot intermittent fasting.

En neem ook vooral mijn blog op Betere sex met gezonde voeding en natuurlijke supplementen door. Hierin beschrijf ik hoe je met gezonde voeding en supplementen al vlug meer zin in vrijen kunt krijgen. Stel jouw verbeterpunten samen met dat artikel en maak die omslag.

Aansluitend op dit artikel over sex en gezonde voeding kun je de blog Waarom treffen fijn en sexy weerstand? doorlopen om te begrijpen wat de invloed is van je immuunsysteem op jouw doen en laten.

Op naar een betere weerstand!
Op naar een betere weerstand!

4. Zorg voor een beter dag- en nachtritme

Weet jij dat jouw biologische klok mee gaat met de seizoenen? En afhankelijk van de rust die jij neemt en de voeding die je nuttigt ontregeld kan raken? Waardoor je humeur er onder kan leiden en je extreem moe kunt zijn? Als je daarnaast nog eens diensten draait op je werk, kun je helemaal het gevoel hebben dat je niets meer kan hebben in je vrije tijd.

Door meer begrip te tonen voor je lichaam en geest kun je al snel verandering brengen in je dag- en nachtritme. Lees eens mee op Gun je biologische klok meer tijd.

In de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld vind je supplementen die jouw dag- en nachtritme kunnen verbeteren, zoals de Dreamy Infusion en de Skinny Brew. De It Works Dreamy Infusion is een kruidendrank dat je vlak voor het slapen kunt drinken. Het zorgt ervoor dat je lichaam tot rust komt, en bepaalde processen lekker op uit kunnen en andere weer op aan. In de ochtend starten met de It Works Skinny Brew helpt je wakker en fit worden, waardoor je dag beter kan verlopen.  

Meer zelfvertrouwen met BeautyWorks
Meer zelfvertrouwen met BeautyWorks

5. Zorg voor jouw beste lijf

Op naar beter gaat met kleine stappen. Voelen wat er gebeurt met je. Voelen dat je beter in je vel komt. Herpakken. Zorg voor jouw beste lijf. Zet die schaamte en onzekerheid opzij. Het leven kan een leukere plek zijn met jou er beter in. 

Overweeg ook andere huidverzorging. Vaak kan onze huid- en gezichtsverzorging dat verschil maken. Ook dit deel van de It Works verzorgingslijn zit vol planten en bloemen en mineralen die je nergens anders gecombineerd vindt.

Onze BeautyWorks lijn moet je gezien hebben. Neem niet met minder genoegen als het gaat om jouw huid. Je huid is jouw grootste orgaan. Het zit aan de buitenkant en laat meteen zien hoe het met jou gaat van binnen. Pak bijvoorbeeld onze dagcrème op en het serum. Ik ben benieuwd of jij net zo’n verschil ziet als andere bestellers doen!

Voeding, stress en drukte kunnen een boel verpesten. Wees proactief. Doe het voortaan anders. Samen met de juiste verzorgingslijn in huis kun je die omslag ook maken. Geniet voortaan meer van het leven en … jouw vrijpartijen. Geniet van je tijd!

Met het trouwe klantenprogramma kan Vera’s Lifestyle Wereld jou het It Works assortiment aanbieden met zo’n 40% korting en meer. Alle klantenvoordeel en hoe dit op kan lopen naar zo’n 70% korting lees jij op het It Works loyal customer programme. Kijk eens of ons extra voordelige It Works Pick 2 & 3 aanbieding voor trouwe klanten online staat in de webwinkel op

Zonder verplichtingen It Works Super Greens, Super Reds en Hydrate proberen
Zonder verplichtingen It Works Super Greens, Super Reds en Hydrate proberen

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Start ook met It Works bij Vera en profiteer van meer extra’s! Zo ontvang jij na jouw bestelling het ebook Start Jouw Keto Vandaag cadeau. Dit werkboek beslaat zo’n 50 pagina’s en is alleen bij Vera verkrijgbaar. Het boekje helpt je koolhydraatarm leven te versimpelen.

Je kunt al meteen aan de slag met het Van Wens Naar Fit Plan. Dit plan vind jij bij de nieuwsbrief. Vul het in. Al in een paar minuten weet jij waar jij staat met dit werkboekje. Pak de tips die bij jou passen op en maak er een fijnere tijd van!

Wat als ... jij beter in je vel kunt zitten?
Wat als … jij beter in je vel kunt zitten?

Ben jij op zoek naar merkbaar betere resultaten? Kijk eens in de nieuwsbrief op Merkbaar fitter in 1 week en leg contact bij vragen.

Het meest voordelig gebruiken is wel met ons loyal customer programme. Onze huidige Pick 2 & 3 aanbieding – 2 producten voor €69 en 3 voor €89 (excl. btw en verzending, inclusief betaal je dan circa €90 en €110) is extra voordelig.


Tijdelijk kun jij tegen datzelfde bedrag maandelijks blijven bestellen uit die categorie, als je dat wilt tenminste. Zo ben jij verzekerd van heel voordelige synergetische producten – die werken. No nonsense. Precies wat jij nodig hebt.

Afhankelijk van jouw keus, kun je met onze producten: beter concentreren, stress reduceren, je overall fitter voelen, beter slapen, betere spijsvertering hebben, minder moe ogen, en … rimpels, lijnen en wallen verminderen.

De informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Lees meer in de vrijwaringsclausule. Overleg altijd met een specialist indien nodig. Bestellen via Vera’s affiliate link betekent verzekerd zijn van dezelfde lage prijzen, accountnummer en service van It Works. Met als verschil dat je via Vera goede online informatie krijgt voor jouw beste start – inclusief waardevolle, passende ebooks cadeau!

Bronvermelding

Waar start je met betere seks hebben? Juist. Positief zijn. Aandacht hebben. Complimenten geven. Lees mee op https://www.psychologiemagazine.nl/artikel/5-tips-voor-een-beter-seksleven/

Begrijp jij hoe jij in elkaar zit? Begrijp jij hoe de ander in elkaar zit? Lees mee op https://www.psychologiemagazine.nl/artikel/wat-je-nog-niet-wist-over-het-vrouwelijk-hoogtepunt-3/

Probeer de mogelijkheden in https://liefdeenseks.nl/hoe-kan-een-man-meerdere-keren-klaarkomen/ eens uit.

Verschillende boeken zoals die van Abrams ‘The multi-orgasmic woman’ helpen je verder. Leer meer in het artikel Simpele stappen naar meerdere orgasmes leer je meer https://www.flair.be/nl/lifestyle/seks/meerdere-orgasmes-simpele-stappen/

Samen meer genieten van seks? Pak deze punten op!
Samen meer genieten van seks? Pak deze punten op!

This gallery contains 2 photos.

Samen fijner en betere seks? Zorg voor passend gezonde voeding en supplementen
Samen fijner en betere seks? Zorg voor passend gezonde voeding en supplementen

Vraag jij je af of het leven leuker kan? En zou jij dat seksleven willen verbeteren? Op naar blijvend betere seks? Er bestaat van alles – gelukkig maar. Geestverruimende kruiden, medicijnen, crèmes en gels, en allerlei seksspeeltjes. Ze zijn overal verkrijgbaar. En juist daardoor mijn blog, want voordat jij allerlei kunstgrepen uit gaat halen – terwijl een definitieve, betere oplossing nabij kan zijn: heb jij al naar jouw voeding gekeken? Want weet jij, dat jij je niet sexy kunt voelen, als je niet voldoende energie hebt? En weet jij, dat als je stress ervaart het ervaren van een goed orgasme moeilijker gaat?

Samen sta je sterker!
Samen sta je sterker!

Alles is met elkaar verbonden

Alles is met elkaar verbonden en dat geldt ook bij vrijen. Als je te moe of te druk bent, heeft jouw lichaam wel wat anders te doen. Jouw hoofd herhaalt eindeloos alles wat je nog moet doen en wat je hebt meegemaakt. Je zenuwen kunnen niet ontspannen en jouw spieren staan in actie-mode. Alle energie moet naar jouw meest vitale organen, want die zijn aan het werk – volgens alle signalen die jouw lijf krijgt. Daar horen genitaliën niet bij. Je lijf kan bovendien door alle drukte niet ook nog lustgevoelens oproepen.

Dat zin maken is vooral voor vrouwen moeilijk, want zij zijn zo gemaakt, dat zij vaak uren en soms dagen een rustige ‘mind’ nodig hebben om die switch te kunnen maken naar zin hebben in een lekkere vrijpartij. Eén meningsverschil of een issue met partner, kinderen of collega’s en die lust is zo weg. Zo werkt het vrouwelijk lichaam.

Merk je dat je minder zin hebt in vrijen? Je kunt daar als vrouw – of man – wel wat aan doen. Je kunt daar verandering in aanbrengen. En dat kan best snel gaan met het verbeteren van het libido. Lees je mee voor jouw tips? Op naar meer liefde en begrip voor elkaar!

Meer dan een papa - Topfit met vaderdag en It Works
Meer dan een papa – Topfit met vaderdag en It Works

Op naar (altijd) betere seks

Weet jij dat geen zin hebben in seks kan komen, omdat je niet het juiste eet en drinkt om die zin te kùnnen maken? Je lichaam is namelijk een complex geheel aan lichaamsprocessen – een soort fabriek. Al je lichaamsprocessen hebben allerlei voedingsstoffen nodig om goed te kunnen werken. Mist er iets, dan lopen wat processen vast.

En dat merk je ook aan seksdrift. Uiteindelijk heb je geen puf voor extra dingen als vrijen. Seks hebben vraagt immers inzet en aandacht. Je moet zin kunnen maken en fut hebben om al die lichaamsvloeistoffen in werking te kunnen zetten.

Als jij je lichaam niet van allerlei goede voedingsstoffen voorziet, kan er vroeg of laat van alles spaak lopen binnenin jou. Zo heb je ook allerlei fytonutriënten nodig om jouw seksorganen in optimale staat van werking te houden. Een erectie krijgen is een complex gebeuren. In de penis moeten talloze bloedvaten doorbloed worden en spermavocht moet ergens vandaan komen. Ook vrouwelijke organen moeten de doorbloeding op gang kunnen zetten – net als het aanmaken van vocht. En wat dacht je van bekkenbodemspieren die moeten kunnen ontspannen voor dat ontvangen?

Mijn advies? Richt je dus allereerst op een betere doorbloeding, een groter uithoudingsvermogen en meer vocht in je lijf – met voeding die dit allemaal voor je doen kan. Kijk daarna verder.

1. Verwen je lijf met meer groenten, meer fruit, meer eiwitten en drinken

Je lichaam is een grote energiebron die langzaam dooft, als het niet voldoende kan opladen. Voorzie dus al je lichaamscellen van de juiste voeding. Tel om te beginnen eens je groenten en je fruit op. Zo zou je minimaal 250 groenten per dag moeten eten en 2 stuks fruit. Het liefst dagelijks zelfs rond de 500 gram groenten en 250 gram fruit – of meer.

Groenten en fruit bevatten namelijk belangrijke fytonutriënten die onder meer helpen ondersteunen bij stress en drukte. Zo kunnen ontstekingen worden geminimaliseerd. En zo kun je op naar meer energie. Uit verschillende onderzoeken blijkt bovendien, dat het sterfterisico significant omlaag gaat bij een ‘dieet’ dat bestaat uit veel groenten en fruit. Google er maar eens op of kijk bij de bronvermelding onderaan deze blog. Welke tips kan ik jou daarnaast nog meer meegeven voor nog betere resultaten? 

2. Pak de kleuren van de regenboog

Let ook meteen op meer kleur in je voeding en kijk wat dat met je doet. Je zult niet de eerste zijn die merkt dat afwisseling in kleuren op een dag zoals groene bladgroenten, tomaten, bosbessen, sinaasappelen en bananen een stuk fitter maakt. Elke kleur binnen de voeding wijst op weer een ander samenspel aan fytonutriënten. En je hebt alle kleuren regelmatig nodig voor dat betere functioneren. Je ontkomt dus niet aan groenten en fruit als je gaat voor die betere werking van je lichaam.

Deze wijze van eten heet ‘eet de regenboog’. Ik schreef er al eerder over op Eet je gezond en fit met de regenboog. Ook al vertelde ik daar niet dat deze flavonoïden helpen bij erectieproblemen en voor betere orgasmes zorgen – zelfs meerdere in één vrijpartij. Dat weet je nu. Door dit artikel.

Vind je het lastig om voldoende af te wisselen? Door diensten of een druk gezinsleven? Pak dan de It Works SuperReds en de It Works SuperGreens in mijn webwinkel. Die helpen jou alsnog aan belangrijke stoffen. Elke stick is een ingewikkeld, synergetisch samenspel waardoor je belangrijke antioxidanten en meer binnenkrijgt. Deze combinatie aan planten, kruiden, groenten en fruit krijg je gewoon niet voor elkaar in je eigen huishouden. Bovendien zijn deze supplementen simpel in gebruik: een kwestie van vermengen in water, een smoothie of shake.

Eet je gezond en fit met de regenboog!
Eet je gezond en fit met de regenboog!

3. Pak meer vezels voor je darmflora

Mik ook op vezels. Wij komen bijna allemaal vezels tekort, terwijl darmbacteriën smachten naar vezels. Je darmflora breekt immers jouw voeding af, waardoor alle voedingsstoffen door het lichaam worden getransporteerd. Groeit darmflora goed, dan kan het beter voeding afbreken en kan de rest van het lijf beter voorzien worden. Vezelrijke voeding voor darmflora zijn onder meer zoete aardappelen, pompoen, asperges, appelen, ananas, en witlof.

Een slimme manier om die darmflora te triggeren en je spijsverteringskanaal te reinigen, waardoor je sneller fitter kunt worden, is onze Cleanse detox kuur. In deze drankjes zit een ingewikkelde plantaardige combinatie. Een kwestie van drinken, letten op gezonde voeding en klaar. In slechts 48 uur, terwijl de resultaten langer merkbaar zijn en jij die 48 uur door hebt kunnen werken zoals jij altijd doet. Ook jij kunt dus die detox in.

In mijn blog Is een detox sexy? ga ik verder in op de aspecten van ontgiften. De It Works Cleanse kun je vaak samen met de It Works Super Greens in een voordeelpakket vinden in mijn webwinkel. Zo wordt beginnen extra fijn.

4. Pak meer eiwitten en gezonde vetten

Schrap snelle suikers zoals snoepjes, dropjes, koek en brood zoveel mogelijk. En als je toch bezig bent: voeg goede eiwitten en gezonde vetten toe aan je ‘dieet’. Denk hierbij aan wild en vis, zoals everzwijn, hert, zalm en makreel. Denk aan noten, zaden, pitten, olijven en avocado’s. Vergeet niet dat elke maaltijd eigenlijk wat goede eiwitten en gezonde vetten moet bevatten. Dit mag naar behoefte.

Bovendien helpen eiwitten en vetten ook de geslachtsorganen beter functioneren. Schroom dus niet alles wat jij heerlijk vindt aan groenten, fruit, eiwitten en vetten toe te voegen aan je dagen. Wedden dat jij je in je eerste week al veel beter gaat voelen? Zodra de energie toeneemt, kun je merken dat je libido stijgt. En weet jij dat meerdere orgasmes zowel bij vrouwen als mannen mogelijk zijn – in diezelfde ene vrijpartij? Hoe leuk kan het leven dan wel niet zijn? Puur door je lichaam beter te voeden. Ook jij als man, papa, vriend, echtgenoot en zoon van zal verbaasd zijn hoeveel sneller jij die switch kunt maken.

Hoe wordt een gezond dieet succesvol met goede voeding
Hoe wordt een gezond dieet succesvol met goede voeding

5. Pak jouw vorm van keto

Ik beschreef net een vorm van lage koolhydraten, genaamd het ketogeen dieet. Hier is niets engs aan, behalve als gezond leven je eng lijkt. Keto helpt brein en lijf scherper worden. Het helpt zenuwen en bloedbanen ondersteunen, waardoor je beter in balans komt. Daarnaast helpt keto ook ontstekingen minderen en de hormoonhuishouding verbeteren. Wil je meer weten over deze vorm van eten? Kijk dan op Hoe wordt een gezond dieet succesvol?

6. Pak voldoende vocht

Het menselijk lichaam bevat meer water dan je denkt! Denk aan al je bloedbanen en organen. Alles heeft vocht nodig. Ook een penis en een vagina. Drink voldoende. Dat kan voor elk mens anders zijn. Een gemakkelijke regel die je zou kunnen uitproberen is: deel jouw kilogrammen door 20. De uitkomst is het aantal liter vocht dat je dagelijks zou moeten binnen krijgen. Weeg je 80 kilogram, dan zou je dus 4 kilogram vocht per dag nodig hebben.

Naast glazen water en thee tellen ook groenten en fruit mee. Lees meer over voldoende drinken en vocht op Detox water, thee en meer fit tips En vergeet niet: Met een betere doorbloeding gaat alles beter.

Heb je wat meer hulp nodig? Omdat je vaak hoofdpijn ervaart en moe bent? Beter hydrateren kun je met onze It Works Hydrate+. Door dit poeder te vermengen met water of sap hydrateer je net even beter. Ook in smoothies en shakes smaakt de Hydrate+ heerlijk. Op naar een beter herstel!

7. Meer cafeïne en vitamines

Drink je graag koffie? Weet jij dat cafeïne de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen kan helpen verbeteren? Zorg meteen voor de juiste vorm van cafeïne. Met onze It Works Keto Coffee, It Works Skinny Brew en It Works Purifying Infusion krijg je net betere cafeïne soorten binnen. Dat merk je aan een scherper brein hebben – waar die geslachtsdrift nou eenmaal begint, en het feit dat je merkbaar fitter en slanker kunt worden – dat ook absoluut lustopwekkend werkt.

De laatste jaren wordt het belang van vitamine D keer op keer benadrukt als het gaat om gezonder ouder worden. En als het gaat om een goed stabiel zenuwstelsel. Vitamine D is echter ook belangrijk voor de hormoonhuishouding en de sex drive. Voeg vitamine D in overleg met jouw arts toe aan jouw voeding. Zeker als je weet dat een tekort aan vitamine D een groot impact kan hebben op je spieren en zenuwen – en daarmee jouw buien.

Weet jij dat vitamine C niet alleen vrije radicalen in jouw lichaam aanpakt, maar ook de spermakwaliteit kan verbeteren en allerlei kwaaltjes in je vagina kan oplossen? Als je een kinderwens hebt, is het dus belangrijk te letten op voldoende inname van vitamine C. Wil je naast groenten en fruit ook suppleren? Pak dan bijvoorbeeld ook onze It Works CollagenWorks op. Het fijne van dit supplement is, dat het meteen alle bindweefsel helpt ondersteunen, waardoor je minder pijn kunt ervaren en zowel je organen als je huid erop vooruit gaan. Had ik al gezegd dat je meer zin krijgt in seks als je huid goed aanvoelt en je lichaamsweefsel herstelt?   

Je kunt toevoegen van verschillende vitamines slim combineren. Zo bevat onze It Works Super Reds al de dagelijkse hoeveelheid vitamine B, C en D – en meer!

Start met vriendelijker zijn voor jezelf!
Start met vriendelijker zijn voor jezelf!

8. Voel je meer sexy met een betere huidverzorging

Weet jij dat de huid het grootste menselijke orgaan is? En dat ongeveer 90% van je selfie huid beslaat? Nou hoef jij er niet ‘fotomodel perfect’ uit te zien. Maar een ruw huidje bevordert dat sexy gevoel niet. Scrub dus je huid van top tot teen. Neem een uitgebreid bad. Was je haren. Verzorg je huid extra met onze huid- en gezichtsverzorging. Als je lichaam heerlijk tintelt en babyzacht aanvoelt, nemen die lustgevoelens vanzelf weer toe. Alle zintuigen op scherp!

Onze huid- en gezichtsverzorging kan verrassend goede resultaten geven. Vaak loopt het mis op de bescherming en de maximale hydratie van de huid, waardoor issues optreden. Geef je huid dus aandacht. Gebruik producten die ècht maximaal kunnen hydrateren en voeden. De BeautyWorks-lijn en de Dr. Nassif-lijn gebruik je in plaats van elk ander willekeurige huidverzorging. Alleen helpen onze producten op natuurlijke basis meteen contouren, liften en lijnen verminderen. Daarnaast verbetert de huid zodanig dat vlekken en puistjes kunnen verminderen. Deze resultaten kunnen vrij snel zichtbaar zijn. Precies wat je mag verwachten met een pure, natuurlijke samenstelling. Dat is wat onze kijk op bloemen, kruiden en mineralen met je kunnen doen.

Gebruik onze verzorging zorgvuldig. Jouw lichaam mag er zijn. Jij mag er zijn. En zie jij mooie resultaten, dan krijg je meer zelfvertrouwen. En dat straal je uit! Wedden dat jij ook meer behoefte krijgt aan genieten en intimiteit? Je voelt je letterlijk meer sexy als je beter in je vel zit.

9. Last van drukte en stress?

Ervaar jij veel drukte en stress? Wil jij oude patronen doorbreken? Neem die moeite. Ook jij mag minder drukte ervaren en een beter dag- en nachtritme in. Neem mijn blog eens door op Betere sex en meer orgasmes door minder stress en een beter dag- en nachtritme.

Aansluitend op dit artikel over stress minderen hoor je eigenlijk ook door de blog Waarom treffen fijn en sexy weerstand? te scrollen om te begrijpen wat de invloed is van je immuunsysteem op jouw doen en laten.

Letten op betere voeding heeft dus meer impact dan je denkt. Niet alleen kun je er gezonder mee ouder worden. Jij zorgt ook voor een betere doorbloeding van het lijf, helpt je libido verhogen en orgasmes verbeteren. Zonder kunstgrepen. Zo worden seksspeeltjes en pilletjes mooie extra’s. Maar alleen omdat je het wilt. Niet omdat het moet.  

Samen ouder worden met It Works
Samen ouder worden met It Works

Zowel mannen als vrouwen, als alle huidtypen en lichaamsvormen, kunnen aan de slag met ons assortiment. Wij hebben een one size fits all policy. De natuurproducten pas je eenvoudig aan naar jouw behoeften. Wij bieden een scherp loyal customer programme aan aan onze klanten. Hierdoor kunnen wij onze natuurproducten tegen lage prijzen aanbieden. Daarnaast doen wij meer voor jou, zoals de It Works Pick 2 & 3 aanbieding online zetten. Met deze categorie profiteer jij ook in de toekomst extra van onze hoogwaardige producten.

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Wil jij zelf deze producten in jouw salon of studio neerzetten? Dat kan! Ook hierbij kan Vera’s Lifestyle Wereld jou helpen. Onze supplementen en huidverzorgingslijn vind jij in de webwinkel op

Results BeautyWorks
Results BeautyWorks

10. Extra voordelig suppleren en begeleiding

Het It Works assortiment winkel jij voordeliger met onze trouwe klantenprogramma. Na je bestelling stuurt Vera jou een e-book die jou meer vertelt over hoe je gezonder kunt leven met onder meer ketogeen leven. Dit werkboekje beslaat zo’n 50 pagina’s en kun jij inzetten naast alles wat jij al weet en kan jouw resultaten verder helpen verbeteren. Dit Start Jouw Keto Vandaag boek is alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld verkrijgbaar.

Je kunt nu al je eerste eboekjes downloaden. Handig is het Van Wens Naar Fit Plan dat jij voor jezelf in kunt vullen. Al in vijf minuten weet jij waar je staat met jouw lijf! Kijk eens bij de nieuwsbrief.

Meer dan een papa

Er wordt veel van je gevraagd. Als man, papa, zoon, vriend, collega, buur. En het wordt allemaal normaal gevonden. Natuurlijk doe je dat. Maar vroeg of laat loop je leeg. Omdat de benodigde energie niet matcht met wat jij allemaal doet. Tijd voor beter. Tijd voor balans. En opladen. Jij mag er immers ook zijn. Start die omslag met de informatie in de nieuwsbrief op Meer dan een papa – Op naar Topfit. Pak meteen het Fitplan onder de Subscribe button.

Vera’s Lifestyle Wereld stelt alle informatie naar beste weten op. Jij blijft echter altijd zelf verantwoordelijk voor jouw keuzes. Lees ook de vrijwaringsclausule en overleg met je specialist.

Bestellen via Vera’s affiliate link betekent verzekerd zijn van dezelfde lage prijzen, accountnummer en service van It Works. Met als verschil dat je via Vera goede online informatie krijgt voor jouw beste start – inclusief waardevolle, passende ebooks cadeau! Dank voor het helpen van het in stand houden van deze website met jouw aankoop. Op naar beter zijn voor jezelf en anderen.

Bronvermelding

Het brein is ons belangrijkste seksorgaan vertelt de blog op Het zit echt tussen je oren van Psychologie Magazine

Benieuwd welke voeding meteen effect heeft op jou als man? Mens Health met de blog Dit is wat je penis wil dat je eet helpt je verder.

Het effect van meer groente eten is schrikbarend goed. Lees mee op Womens Health over Het effect van meer groente eten.

Start ook met It Works en Vera
Start ook met It Works en Vera

This gallery contains 2 photos.

Balans Veerkracht Sterk
Balans Veerkracht Sterk

Het zou fijn zijn als mannen meer aan zichzelf denken. Want een partner zijn, brengt zoveel meer mee dan onder hetzelfde dak slapen. Die vader zijn, is meer dan een uurtje oppassen. Daarnaast ben jij vaak ook zoon, broer, vriend, buur en collega. En of jij dat laatste rondje met die hond wilt doen? En het liefst dat eerste rondje ook?

Goede resultaten bij mannen en vrouwen!
Goede resultaten bij mannen en vrouwen!

Meer dan een papa

Naast al die verantwoordelijkheid in de samenleving ben jij ook nog verantwoordelijk voor dat inkomen voor jouw gezin. Voor degenen van wie jij houdt. Jij moet vaak in oplossingen denken voor anderen. Die duizendpoot zijn. En of je dan meteen even kunt schakelen? En wat aan die computer, schuur of bankje kunt doen?

Er wordt veel van je gevraagd. En het wordt allemaal normaal gevonden. Natuurlijk doe je dat. Maar vroeg of laat loop je leeg. Omdat de benodigde energie niet matcht met wat je allemaal doet. Hoe schrijnend is het dan, dat het nog niet normaal gevonden wordt dat je goed voor jezelf zorgt? Goed voor jezelf zorgen is de basis. De motor die jou doet lopen. Zodat jij voldoende energie overhoudt. Om fit van je avond te genieten in plaats van half uit naar het beeldscherm te staren.

Goed voor jezelf zorgen houdt in dat je voldoende sport, genoeg slaapt en goede voeding binnen krijgt. Daarnaast let jij ook op belangrijke bouwstoffen die jouw lichaamsprocessen nodig hebben. Om jouw lijf in goede  conditie te houden. Van binnen en buiten.

Samen ouder worden met It Works
Samen ouder worden met It Works

Een topfitte vader(dag) met It Works

Weet jij dat je in de webshop van Vera’s Lifestyle Wereld de verzorgingslijn van It Works vindt? Het gave van deze supplementen en huidverzorgingsproducten is dat ze gauw aanslaan en daardoor optimaal kunnen ondersteunen. Door het gebruik van specifieke voedingsstoffen uit planten, slaan de combinaties aan bij alle lichaamstypen. Handig zo’n uniseks assortiment in huis. Zo kun je met je partner gericht aan de slag en elkaar motiveren goede gewoonten op te pakken.   

Vaak is het een kwestie van een tabletje pakken of een poeder oplossen in een glas drinken. Zo ben je meestal geholpen met een vorm van cafeïne (let op: wij gebruiken niet de reguliere cafeïne, waardoor onze supplementen anders landen) uit ons assortiment. Bij ons kun je kiezen uit de Keto Coffee, de Skinny Brew, de Thermofight Xx of de Purifying Infusion. Pak daarnaast de Hair Skin Nails op dat onder meer stress helpt reduceren.

Wil je helemaal fris starten? Pak onze Cleanse op, waarschijnlijk de meest simpele detox kuur die je ooit hebt gezien. Ondersteun je spijsvertering daarnaast met de Super Reds en Super Greens, zodat je lijf al snel fitter en sterker wordt. En weet jij al dat de Hydrate – naast jou ondersteunen bij een workout – ook hoofdpijn of die hangover kan helpen voorkomen? Je kunt al in 30 dagen een andere ‘ik’ zijn met ons. Op naar topfit dus! En het maakt echt niet uit hoe lang jij al niet fit was. Elke verbetering is een goede. Voor papa’s. En niet-papa’s.  

Meer tips over het assortiment vind jij hier op Waarom je best aan mannen mag denken . In deze blog vind je ook informatie over onze huidverzorging, want ook de BeautyWorks lijn en de dr. Nassif lijn is ontwikkeld voor mannen èn vrouwen. Tof wat synergetische, natuurlijke combinaties kunnen doen! Waar wij jou bij kunnen helpen, leg ik jou uit op Wanneer pak jij It Works op? 

En vergeet niet: Bij ons kun je lekker voordelig gebruiken als trouwe klant. Wij geven jou altijd extra korting, variërend tot 40% of meer. Daarnaast kun jij afhankelijk van de aanbieding en jouw spaarvoordeel nog meer extra’s verwachten. Lees maar eens mee op Nog meer voordeel met het vernieuwde loyal customer programma van It Works! en kijk ook eens of het It Works Pick 2 & 3 aanbod nog online staat in de webwinkel.

Voor en na It Works Skinny Brew
Voor en na It Works Skinny Brew

Ook mannen mogen meer in balans zijn

Tot besluit een paar aandachtspunten waar jij meteen aan kunt werken: Voldoende sporten is ongeveer 30 minuten per dag aaneengesloten passend naar jouw lijf bewegen. Ook jij hebt daarnaast minimaal 7 uur aangesloten slaap per nacht nodig. Voldoende groenten en fruit betekent dagelijks ongeveer 250-500 gram groenten en zo’n 250 gram fruit. En aan deze 3 punten voldoen? Doe je allemaal voor dat betere metabolisme. Voor meer in balans zijn.  

Start je in de webshop van Vera met jouw bestelling? Dan krijg je het ebook Start Jouw Keto Vandaag cadeau. Dit ebook is alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld te krijgen en bevat verschillende tips over het maken van betere voedingskeuzes. Met de boodschappenlijst en dagmenu kun jij jouw eigen vorm van koolhydraatarm eten oppakken, waaronder het ketogeen dieet inclusief intermittent fasting. De email met ebook volgt los van jouw bestelling.

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Meer dan een papa - Topfit met vaderdag en It Works
Meer dan een papa – Topfit met vaderdag en It Works

Vera’s Lifestyle Wereld stelt haar info naar beste weten beschikbaar. Lees ook de vrijwaringsclausule . Je vindt daar ook onze contactgegevens.

Bestellen via Vera’s affiliate link betekent verzekerd zijn van dezelfde lage prijzen, accountnummer en service van It Works. Met als verschil dat je via Vera goede online informatie krijgt voor jouw beste start – inclusief waardevolle, passende ebooks cadeau! Dank voor het helpen van het in stand houden van deze website met jouw aankoop. Op naar beter zijn voor jezelf en anderen.

This gallery contains 3 photos.

Gun jouw biologische klok meer tijd
Gun jouw biologische klok meer tijd

Weet jij dat onze biologische klok ingesteld staat op wintertijd? Niet de zomertijd die steeds eind maart ingaat en vervolgens zeven maanden duurt tot eind oktober. Zeven maanden een ritme aanhouden – dat eigenlijk niet jouw natuurlijke biologische ritme is – kan behoorlijk uit de pas voelen. Toch doen wij dit binnen Europa al zo’n 40 jaar. De economische redenen van dit ‘daglicht-voordeel’ is intussen achterhaald. Daarnaast worden belangrijke nadelen voor de gezondheid onderkend in allerlei onderzoeken. Toch is de zomerklok nog niet definitief geschrapt. Als je gevoelig bent voor dat tijdsverschil, is lijdzaam wachten niet aan te raden. Je kunt er namelijk zelf wat aan doen. Lees je mee?

De biologische klok kent geen zomertijd en wintertijd

Twee keer per jaar een uur tijdsverschil lijkt niet veel. Zeker omdat je in het najaar de tijd weer terug zet naar de oude tijd. Zo lijkt alles weer normaal. Maar het verspringen van dat uur wordt wel twee keer per jaar in een tel afgedwongen. Twee keer per jaar moeten miljoenen mensen in een deel van Europa zich aanpassen aan de tijd. En dat is het hele probleem. De interne biologische klok kent namelijk geen zomertijd en wintertijd. Het dag- en nachtritme van een mens verloopt geleidelijk aan de hand van de verschuivende zon, ook al zitten we tegenwoordig meer binnenshuis.

Mensen zijn nog altijd aan de invloeden van de natuur gebonden. Processen in het lijf gaan dagelijks aan en uit door natuurlijke blootstelling aan de zon. Het lichaam maakt onder invloed van daglicht verschillende hormonen aan. Melatonine bijvoorbeeld om goed te kunnen slapen. En cortisol om helder wakker te kunnen worden. De lichaamstemperatuur en de bloeddruk worden ook geregeld om in slaap te komen en op te kunnen staan.

Onder normale omstandigheden heeft het lichaam een aantal dagen nodig voor het een uur eerder of later wakker kan zijn. De zon schuift immers elke dag een paar minuten op en daarmee de menselijke biologische klok ook. Dit proces kun je niet versnellen. Terwijl dat wel gevraagd wordt bij de zomertijd. Je mist immers een uur in een dag.

Uit het biologisch ritme heeft gevolgen

Het lijf kijkt niet naar de klok op een mobiele telefoon. Als je niet gebonden bent aan afspraken of lekker in balans bent en mee gaat met de flow zul je niet veel van een tijdsverschil van een uur merken. Als je echter vast zit aan strikte werktijden en schooltijden met afspraken en deadlines kun je stress ervaren en moe zijn.

AIs jouw lijf al wat uit balans is, kan door het verschuiven van de tijdklok ook de interne biologische klok verstoord raken. En dat kan impact hebben op lichaam en geest. Je kunt extreem moe zijn, een lichaam hebben dat niet lijkt te luisteren en een wisselvallig humeur hebben. Mensen met een depressie of oververmoeidheid kunnen het extra pittig hebben. Net als mensen met hart- en vaatziekten. En dat kan ver gaan. Statistieken tonen aan, dat in de week na het ingaan van de zomerklok een verhoogd aantal zelfmoorden en hartaanvallen zijn. Het klinkt morbide, maar Google er eens op. Slaaptekort kan veel met je doen. Meer informatie hierover vind je in de bronvermelding bij dit blog.

In mildere mate kun je merken dat je biologisch ritme uit de pas is. Je kunt dit onder meer merken aan suf zijn in de ochtend. Je kunt het merken aan te wakker zijn in de avond. Je kunt het merken door op de oude tijden trek te hebben. Je kunt het merken aan je concentratie en het niet goed kunnen onthouden van materie. Je kunt het merken aan trek hebben op onhandige momenten, zoals die ene belangrijke bespreking. Dus ga je waarschijnlijk snacken, in plaats van op de oude gezette tijden te eten –  wat je lichaam je eigenlijk vroeg te doen.

Als je al te weinig slaapt en rust, zoals veel mensen, loop je dus een belangrijk deel van je leven in verdoofde toestand rond. Als je dat jaren volhoudt, kunnen hormonen en bloedsuikerspiegel uit balans raken. Het gevolg? Oververmoeidheid. Overgewicht. Stress. Issues waar bepaalde welvaartsziekten weer aan gekoppeld zijn, zoals hart- en vaatziekten. Laat het niet zover komen. Je kunt er wel degelijk iets aan doen.

De zon schijnt waar jij staat. En natuurlijk helpt gezonder eten ook mee. Kijk eens naar meer recept-ideeën van Vera op YouTube of Pinterest.

Betere ondersteuning maakt alle verschil!
Betere ondersteuning maakt alle verschil!

Terug naar een beter dag- en nachtritme

Naast de natuur heeft ook voeding invloed op het verloop van lichaamsprocessen, zowel goede als slechte voeding. Als je dag- en nachtritme er naast ligt, kun je dus met de juiste voedingsstoffen je processen ondersteunen. Zorg er dus voor dat je bij veranderingen in je dag- en nachtritme bepaalde fytonutriënten binnen krijgt. Stoffen die jouw processen beter op ‘aan’ en ‘uit’ laten gaan.

Je hoeft niet het wiel uit te vinden. Dat hebben wij voor je gedaan. Zo kunnen wij je helpen met twee van onze kruidendranken: de Skinny Brew (aan) en de Dreamy Infusion (uit). De Skinny Brew is een milde koffie met verschillende soorten cafeïne uit koffie, thee en guarana. In de ochtend start je hiermee net wat scherper en komt je stofwisseling lekker op gang. Die ochtendmist verdwijnt en je hebt een fijne energie. In de avond helpt de Dreamy Infusion jou met onder meer kamille, passiebloem en citroenmelisse tot rust te komen. Je kunt ontprikkelen en ontspannen de nacht in.

Waarom It Works een ander assortiment is

Onze infusies zijn dranken met kruiden en dus anders dan gewone koffie en thee die je ‘trekt’. Ingewikkeld is het niet. Je schudt de inhoud van een stick uit in water. De kruiden vermengen met het water, waardoor je thee of koffie lijkt te drinken. Een lekker drankje waar je rustig de tijd voor mag nemen, als je dat wilt.

Onze voedingssupplementen smaken prettig – en de werking is snel merkbaar. Kijk eens of het anders kan bij jou en lees meer over de Skinny Brew en de Dreamy Infusion op Ontspannen en ontprikkelen met de Dreamy Infusion

Naast onze supplementenlijn vind je ook huidverzorging in de webwinkel. Al onze producten zijn op natuurlijke basis. Elk product is los verkrijgbaar en gebruik je ze samen, dan kun je zelfs op naar nog betere resultaten. Dat krijg je met synergetische, plantaardige ingrediënten. Voor mannen en vrouwen! Motiveer elkaar dus verder. Start samen.

Resultaten met It Works
Resultaten met It Works

Ontregeld door jetlag en nachtdiensten

Het uur tijdsverschil door zomer- en wintertijd is anders dan een jetlag. Een jetlag wordt veroorzaakt door het reizen naar een andere tijdzone. Een andere tijdzone overkomt je meestal incidenteel. Het heeft impact op je biologische klok, maar meestal kom je snel weer in je ritme als je terug bent in je normale woonomgeving.

Ook bij nachtdiensten en onregelmatige diensten kun je een ontregeld bioritme hebben met aanhoudende vermoeidheid. Lichaamsprocessen kunnen zich immers niet zo snel aanpassingen naar de verschuiving in dag- en nachtritme. Een veel voorkomend probleem is bijvoorbeeld dat de vetverbranding niet meer voldoende op gang komt en dat je dikker en dikker wordt. Mocht dit bij jou het geval zijn, dan kan ik jou de Thermofight Xx aanraden. Die helpt het metabolisme een zetje te geven en ondersteunt op verschillende niveaus. Lees eens mee op Hoe ondersteun jij je metabolisme en ga je die vetverbranding in.

Kijk mee naar onze It Works Cleanse en Thermofight Xx

Gun je biologische klok meer tijd

Heb in elk geval begrip voor jezelf. Gun jezelf de tijd om te wennen. Het lichaam heeft rust nodig om alle interne processen te kunnen begeleiden. Rust die wij vaak vergeten te nemen in de huidige maatschappij. Als je echter weet dat voldoende slaap je humeur kan verbeteren en stress kan verminderen … Als je weet dat een rustig lichaam de productiviteit kan verhogen … Als je weet dat gewicht beter te beheersen is met voldoende slaap en je minder behoefte hebt aan snacken … Als je weet dat je lichaam herstelt bij voldoende rust en de hersenfunctie daarop vooruit gaat, dan is het echt tijd voor die omslag. Geef je lijf de aandacht die het verdient.

Pak in elk geval wat stress- en slaaptips op door het blog Naar een gezond metabolisme te lezen en meteen een paar verbeterpunten toe te passen. Denk aan op gezette tijden slapen, uren voor het slapen gaan alle schermen uit te durven laten, ’s ochtends wandelen voor die blootstelling aan de zon, en rustig rekken en strekken.

Extra online begeleiding bij Vera’s Lifestyle Wereld

Kijk eens in mijn blogs en mijn pagina’s naar resultaten van mensen die het assortiment aandurfden. Bijna elk persoon merkt al snel verschil. De resultaten zijn bovendien langblijvend bij regelmatig gebruik en zelfs progressief. Houd gebruik dus zeker vol! En dat kan ook. Wij hebben daartoe ons online loyal customerprogramme, waarbij je met je eigen accountnummer kunt bestellen bij It Works International.

Bestel de eerste keer wel via de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld. Zo kan Vera jou haar exclusieve e-boeken toesturen, waardoor jij verzekerd bent van zelfs nog betere fitresultaten. Deze werkboeken zitten vol belangrijke informatie om het assortiment beter in te zetten en jouw leefstijl te verbeteren. Deze boeken heeft Vera alleen. Wil je meer online begeleiding van Vera, dan kan dat ook. Leg vrijblijvend contact.

Ons assortiment kun je ook inzetten voor een koolhydraatarme leefstijl, zoals het ketogeen dieet. Bestel je bij mij in mijn webwinkel dan krijg je een extra dik werkboek cadeau dat je helpt in jouw perfecte vorm van keto leven vinden. Op naar echt blij – en wakker!

Voor en na It Works! Verkrijgbaar in Vera's webwinkel
Voor en na It Works! in Vera’s webwinkel

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Bestellen via Vera’s affiliate link betekent verzekerd zijn van dezelfde lage prijzen, accountnummer en service van It Works International. Met als verschil dat je via Vera goede online informatie krijgt voor jouw beste start – inclusief waardevolle, passende ebooks cadeau! Dank voor het helpen van het in stand houden van deze website met jouw aankoop. Op naar beter zijn voor jezelf en anderen.

Balans Veerkracht Sterk
Balans Veerkracht Sterk

Bronvermelding

Je biologische klok schakelt minder snel dan je denkt. Je lichaamsprocessen hebben meer tijd nodig. Je vindt veel uitleg op internet. Ik gebruikte

https://www.margriet.nl/gezondheid/zomertijd-gevolgen-gezondheid/

https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/zomertijd-wintertijd/vraag-en-antwoord/afschaffen-zomertijd-wintertijd

https://www.quest.nl/mens/gezondheid/a25649910/10-dingen-over-bioritme/

This gallery contains 1 photo.

Recept holipoeder voor een color run of foto shoot

Wil je holi vieren, maar ben je vergeten holi poeder in huis te halen? Wil je zelf een colour run organiseren en een hardloopspektakel filmen? Heb je een feestje thuis voor je kinderen? Of heb je zin in een leuke foto shoot, maar waar haal je dat gekleurde poeder?

Je kunt holi poeder zelf maken. Het is goedkoop. Goedkoper dan kopen. Meer dan wat meel, water en voedingskleurstof heb je niet nodig. Wel geduld. Dat wel. Want het drogen kost ongeveer 24 uur op de verwarming of een warme plek in huis. Je kunt ook het deeg in de oven drogen, en nog verder aan de lucht laten drogen. Het succes bij bakken in een oven is net als bij brooddeeg niet zeker. Fijn als je geen haast hebt dus!

Het fijne van werken met meel is dat het eenvoudig te reinigen is van meubels en planten. Kwestie van water of een regenbui en het is weg. Dat geldt ook voor het gebruik van een vriendelijke voedingskleurstof. De meeste kleurstoffen uit een gewone supermarkt is zo weg te wassen van kleding. Dit kan echter niet altijd het geval zijn met andere kleurstoffen. Weet dus wel wat je gebruikt.

Recept holi poeder

Pak het goedkoopste pak meel of bloem dat je kunt vinden. Heb je iemand met een glutenallergie thuis? Pak dan een meelsoort naar je zin, zoals maismeel. Maismeel zoals maïzena geeft overigens betere resultaten dan bloem. Ik gebruikte bloem en het resultaat was qua kruimel prima. Voor een heel fijn poeder denk ik dat je beter gebaat bent bij maïzena.  Ik maakte 3 bolletjes in 3 verschillende kleuren en gebruikte dus bijelkaar 600 gram meel.

Ingrediënten

  • 200 gram meel
  • Ca. 100 ml water
  • Voedingskleurstof
  • Eventueel handschoenen voor het voorkomen van verkleuringen aan handen

Bereiden

Gebruik oude spullen. Werk zo schoon mogelijk in verband met eventuele verkleuringen aan bakjes, aanrecht en kleding. Meng door circa 100 ml water wat voedingskleurstof naar jouw zin. Als je een diepe kleur poeder wilt, zul je meer kleurstof moeten gebruiken. Voor de kleuren in mijn filmpje en op de foto’s gebruikte ik zoveel dat het water niet meer doorzichtig was.

Voeg het gekleurde water bij het meel en kneed tot een net aan soepel deeg. Gebruik eventueel meer water, maar gebruik zo weinig mogelijk. Tenslotte moet al het water er ook weer uit verdampen, zodat je weer poeder hebt. En dat uitharden van het deeg duurt nu eenmaal even. 

Kleur het deeg eventueel bij met extra gekleurd water of breng het restje kleurstof meteen op het deeg aan. Kneed goed door tot het resultaat naar je zin is. Druk het deeg zo plat mogelijk, circa ½ centimeter uit op een vel bakpapier. Gebruik eventueel een deegroller.

Zet het deeg weg op een warme plek in huis. Bij de verwarming zou prima moeten zijn. Na een dag kan het deeg uitgehard zijn tot klei. Afhankelijk van de temperatuur in huis kan het drogen wel meerdere dagen duren. Zie je barsten in de klei? Dan droogt het prima.

Wil je het drogen versnellen? Verwarm dan de oven voor op 200C. Zet de oven uit. En de klei erin. Laat de ovendeur op een kier (een metalen lepel ertussen) iets open, zodat het vocht kan ontsnappen. Als het goed is, is dat voldoende. Is jouw klei nog niet voldoende uitgehard? Zet de oven op 100C en laat het verder uitharden. Meestal is een uur voldoende. Breek het klei in kleinere stukken en vermaal in een keukenmachine of koffiemolen tot poeder. Ook hier geldt dat de kruimels nog fijner en beter uitvallen als je het poeder verder aan de lucht laat drogen.   

Tip voor meer kleuren

Holi wordt rond de start van de lente gevierd. Het van origine Indiase festival duurt een dag of vijf. Naast extra lekker eten en drinken, dans en muziek strooien Hindoes met gekleurd poeder bij dit feest. Het idee erachter is dat na een winter de natuur weer opleeft en mensen net als bloemen in kleur mogen staan.

In de loop der jaren en zoveel holi-vieringen verder in Suriname en Nederland, heb ik inmiddels het volgende voorbij zien komen – en kun je dus ook inzetten voor een viering:

  • Houd een deel meel achter de hand zonder te kleuren. Zo heb je je vierde kleur onder handbereik: wit!
  • Het ouderwetse talkpoeder voor droge voeten of droge babybillen kun je ook gebruiken voor een foto shoot. Een glamoureffect krijg je door wat glitters door het poeder te mengen.
  • Je kunt stoepkrijt per kleur fijn wrijven. Leuk voor een mooi effect op foto’s, omdat de korrels wat groter zijn dan bloem.
  • Je kunt houtskool fijn malen met een steen voor de kleur zwart. Overgebleven as van een barbecue kun je ook gebruiken. Dit is uiteraard wat grof vergeleken met bloem of talkpoeder en wat minder vriendelijk voor lijf en milieu.
  • Je kunt ook werken met waterverf of plakkaatverf.
  • Weet jij dat gekleurd water in waterpompjes ook gebruikt wordt bij holivieringen? Ook mooi voor een foto shoot. En ja, voedingskleurstof lost mooi op in water. Ik vertel dit later – veel later – ook eens aan mijn kinderen!

Improve your weight loss results. Try the It Works Cleanse and continue with Thermofight Xx. Grab our loyal customer programme at Vera’s webshop. After ordering you will receive an ebook to maximize your results. Solely available at Vera’s Lifestyle Wereld!

Lekker in je vel en fit met Vera’s Lifestyle Wereld

Gun jouw biologische klok meer tijd
Gun jouw biologische klok meer tijd

Weet jij al dat je bij Vera’s Lifestyle Wereld recepten vindt die passen binnen balansdagen en vaak koolhydraatarm en het ketogeen dieet? En dat je bij Vera een gratis ebook kunt downloaden dat je snel helpt bepalen waar jij staat en wat jij wilt met jouw fitdoelen?

Weet jij dat je bij Vera ook een geweldig assortiment van It Works vindt die jou snel kan helpen lekker in je vel en fit te voelen? Deze natuurlijke verzorgingslijn bestaat uit huidverzorging en supplementen. Het unieke is, dat elk product zo samengesteld is uit plantjes, groenten en fruit en dat je snel verschil kunt merken. Afhankelijk van jouw lichaam en het artikel al binnen een paar minuten. Motiverend, toch? Kijk snel in de webwinkel en start snel bij ons! Met zo’n 40% korting en meer is onze verzorgingslijn prima te doen – denk ook aan je partner of vriend(in)!

En Vera heeft na jouw bestelling een passend werkboek voor jou waardoor je nog betere resultaten kunt halen met It Works. De werkboekjes zijn alleen bij Vera verkrijgbaar. Doe dus jouw eerste bestelling bij It Works via haar webshop om verzekerd te zijn van het ebook. Na jouw eerste bestelling ontvang je meteen jouw unieke It Works-account nummer zodat je zelfstandig verder kunt bestellen.

Lekker in je vel en fit met Vera's Lifestyle Wereld
Lekker in je vel en fit met Vera’s Lifestyle Wereld
Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Gratis ebook Van Wens Naar Fit Plan

Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner

Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Mocktails!

Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Mocktails!

Recente berichten
Weet wat femicide inhoudt! - Over (on)gelijkwaardigheid van vrouwen
Weet wat femicide inhoudt! - Over (on)gelijkwaardigheid van vrouwen
Weet wat femicide inhoudt! Over de (on)gelijkwaardigheid van vrouwen Ik schrijf vaker over de ge[...]
Ontdek Kungshamn in Zweden – Scherenkust Bohuslän
Ontdek Kungshamn in Zweden – Scherenkust Bohuslän
Ontdek Kungshamn in Zweden - Scherenkust Bohuslän Daar aan de kust, de Zweedse kust – Kungshamn.[...]
Afvallen zonder dieet met It Works
Afvallen zonder dieet met It Works
Afvallen zonder dieet met It Works bij Vera's Lifestyle Wereld Afvallen zonder dieet met It Work[...]
Ontdek Gårvik in Zweden – Rotstekeningen en scherenkust
Ontdek Gårvik in Zweden – Rotstekeningen en scherenkust
Ontdek Gårvik in Zweden. Scherenkust Bohuslän. Ontdek Gårvik in Zweden. Vul je dag met wandelin[...]
Overheerlijk Recept Wilde Appel-Bosbessensaus Zonder Geleisuiker
Overheerlijk Recept Wilde Appel-Bosbessensaus Zonder Geleisuiker
Recept Wilde Appel-Bosbessensaus Haal meer smaak in huis met zelfgemaakte jamsoorten. Je hoeft n[...]