Een beter mens en ouder – positieve mind

Positieve motivatie brengt jou beter in je vel. En een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

This gallery contains 4 photos.

Voor jezelf zorgen betekent niet ik eerst maar ik ook
Voor jezelf zorgen betekent niet ik eerst maar ik ook

Weet jij dat soja een uitkomst is voor veganisten en vegetariërs? Soja komt van sojabonen en valt onder peulvruchten. Naast eiwitten en onverzadigde vetten bevatten rijpe sojabonen ook alle aminozuren, wat vrij uitzonderlijk is voor plantaardige voeding. Met soja kun je dus vlees of vis op tafel eenvoudig compenseren, zonder allerlei kunstgrepen uit te moeten halen. Handig om te weten, als je dierlijk voedsel wilt vermijden.

Weet jij dat soja goed is voor ‘oudere’ vrouwen? Soja bevat namelijk naast veel fytonutriënten, zoals ijzer, calcium en vitamine B1 ook fyto-oestrogenen. Oestrogeen is een onmisbaar hormoon voor de vrouwelijke hormoonbalans. Rond de tijd dat de hormoonhuishouding verandert en de overgang ingaat, kan soja het geschommel aan oestrogenen op een natuurlijke manier opvangen, waardoor de menopauze soepeler kan verlopen. Daarnaast kunnen soja-producten ook bij mannen gezondheidsvoordelen opleveren, want ook mannen zijn gebaat bij aanvullen van hun oestrogeengehalte. Handig dus om soja-producten beter te bekijken.

Recept Silken Tofu Smoothie
Recept Silken Tofu Smoothie

Waar let jij op bij soja?

Als het gaat om soja komen bij veel mensen twijfels op. Vanwege het genetisch gemodificeerde van soja. Of het feit dat teveel oestrogenen niet goed zouden zijn. Maar net als bij alles is ook bij soja goed afwisselen belangrijk. Zeven dagen in de week leunen op een bepaald eiwit als voornaamste eiwitbron is niet oké, of dat nu zeven dagen soja is, zeven dagen eieren, of zeven dagen vlees of vis of zuivel. Maar dat geldt ook voor jouw groenten en fruit.

Als basis dient jouw voedingspatroon veelzijdig te zijn. Zodat jouw lichaam allerlei belangrijke voedingsstoffen binnen kan krijgen voor het laten functioneren van allerlei lichaamsprocessen. Hoe meer je varieert in voedingsstoffen, hoe meer divers jouw darmbacteriën kunnen zijn. Hoe rijker je darmflora is, hoe beter je immuunsysteem kan functioneren.

Menopauze en overgangsklachten

Soja-producten kunnen een aantal mensen de aanvulling geven die zij nodig hebben. Voor mensen die niet voldoende aan alle aminozuren kunnen komen, omdat ze veganist of vegetariër zijn. Of gewoon niet zo dol zijn op dierlijke producten. Ook zijn er mensen die gebaat zijn bij de plantaardige oestrogenen die in soja kunnen zitten. Vrouwen die in de menopauze zitten bijvoorbeeld, want de aanmaak van hormonen als progesteron en oestrogeen hapert dan.

Als je dus vrouw bent en tegen jouw menopauze aan zit, is het goed te weten dat er verschil zit tussen soja-producten. Soja kan namelijk jouw oestrogenen-niveau verder helpen en eventuele overgangsklachten helpen verminderen.

Ikzelf merk in elk geval het verschil met of zonder voldoende soja in mijn dag. En dan met name de verse sojascheuten, edamamebonen en silken tofu. Mijn lijf is overall rustiger bij regelmatig gebruik. Het lichaam ervaart minder stress, minder opvliegers en minder spierpijn. Ik hoor ditzelfde van andere vrouwen die op mijn tip ook begonnen zijn met het bewust toevoegen van de juiste voedingsstoffen.  

Kiezen uit soja en … soja

Maar waar let je op? Kies om te beginnen voor zo schoon mogelijke productie van soja: zo weinig mogelijk bewerkt, GMO-vrij, vrij van geur- en smaakstoffen. En wissel af in soja-producten. Er bestaat van alles naast al die bewerkte soja-hamburgers en worsten, soja-eiwitpoeders en sojamelk in de supermarkt. Gemak is ook wat waard, maar leun niet 24/7 op dit bewerkte rijtje. Kies anders.

Zo kun je verse sojascheuten kopen. Sojascheuten lijken qua kiemgroente op taugé, maar zijn niet van dezelfde boon. Deze kiemgroente kun je kort wokken, of stomen, of toevoegen aan soep. Je kunt ook de rijpe of niet-rijpe sojabonen zelf pakken. De onrijpe, groene peulvruchten worden verkocht onder de naam edamame-bonen. Je vindt ze gedroogd of in pot of blik. Handig bij Mexicaanse gerechten bijvoorbeeld.

Met silken tofu maak je de zachtste smoothies die er zijn! Kijk je mee?

Minder bekende soja-producten

Of pak eens de wat minder bekende sojabrokken. Sojabrokken zijn halffabricaten, samengeperste soja – die je kunt weken in warm water en daarna op verschillende manieren kunt wokken. Lekker bij Indiase rijsttafels bijvoorbeeld.  

Daarnaast kun je afwisselen met bakjes tahoe, oftewel tofu. Deze ‘roomkazen van soja’ bestaan in verschillende vormen ‘firm tofu’ en ‘silken tofu’. We zijn gewend silken tofu voornamelijk in warme gerechten te bereiden, zoals miso-soep. Maar koud door een smoothie of shake kan deze puddingachtige tofu ook goed verwerkt worden. Je krijgt een zachte smaak, die verrassend goed combineert met het frisse van kiwi en limoen. En deze smoothie vult lang en fijn, mede door het gebruik van noten en zaden. Kijk maar eens naar het recept voor een smoothie met silken tofu, kiwi en limoen van dr. Mark Hyman. Deze smoothie behoort al tijden tot een van mijn favoriete.

Verder heb je gefermenteerde soja. Gefermenteerd voedsel is heel belangrijk voor darmflora. De darmbacteriën hebben gefermenteerd voedsel nodig om te kunnen groeien. Bovendien kunnen gefermenteerde eiwitten beter worden opgenomen door het spijsverteringskanaal dan niet-gefermenteerde eiwitten. Je doet je lichaam dus op verschillende manieren plezier met gefermenteerde soja, zoals tempeh, miso en tamari.

Elke dag? Groenten, fruit, proteïne en ... supplementen!
Elke dag? Groenten, fruit, proteïne en … supplementen!

Ga voor een veelzijdig ‘dieet’

Leun niet 24/7 op soja als belangrijkste eiwitbron. De mate waarin wij soja in Europa toevoegen aan allerlei voeding (let eens op de ingrediënten) is niet oké. Let er op dat je niet èn ’s ochtends, èn ’s middags èn ’s avonds iets met soja hebt. Dat is voor elk mens teveel van het goede en zou je met welk ander voedsel ook niet moeten doen. Denk aan hoe funest tarwe voor je kan zijn in je dag, als je dat te vaak toepast, zoals brood als ontbijt, pasta als lunch en pizza als diner. Zowel soja als tarwe kunnen je hormoonbalans in de war gooien.  

Soja komt oorspronkelijk uit Azië en staat daar vaak op het menu, maar ook in Azië houdt een vrouw een veelzijdig dieet aan, waarin verschillende groenten belangrijk zijn. Soja wordt in Azië eerder als een groente gezien, dan als een proteïne-vervanger. Je hebt met regelmaat maar een beetje soja nodig voor jouw hormoonhuishouding. Precies zoals Aziaten werken met soja.

Leun ook niet 24/7 op poedertjes voor eiwitshakes. Poeders voor eiwitshakes zijn erg fijn gemalen. Dat kan te gemakkelijk voor jouw systeem zijn. Je darmflora heeft grovere eiwitstructuren nodig om af te breken om goed te blijven functioneren. Als eiwitbron bij smoothies en shakes zou je proteïnepoeder goed kunnen vervangen door noten, zaden en pitten. En silken tofu, uiteraard.

Samen ouder worden met It Works
Samen ouder worden met It Works

Fitter en beter in je vel als vrouw?

Wij als vrouwen, als moeder, als dochter, als vriendin, als partner, als collega hebben de neiging alles en iedereen voor te laten gaan. Uit liefde. Uit begrip. We zijn van nature service gericht. Toch moeten wij onszelf niet vergeten. En ook aan onszelf denken. Voor jezelf zorgen betekent niet ‘ik eerst’ maar ‘ik ook’.

Zeker als je merkt dat fitter worden onmogelijk lijkt rond de overgang. Als je denkt dat je afslanken wel kunt vergeten door die hormoonschommelingen. Weet dan dat er zeker mogelijkheden zijn om jezelf weer op te pakken. Dat de juiste voeding bestaat. Dat de juiste verzorgingslijn bestaat. En dat je echt wel weer op kunt naar fitter in je vel zitten. Ook als je zwanger bent geweest. En nog steeds midden in een druk gezin staat. Ondanks je leeftijd en die menopauze met allerlei extra hormoonwisselingen kun je toch weer gauw lekker in je vel zitten.

Resultaten met It Works
Resultaten met It Works

Lees eens mee hoe dat bij Vera kan op Hoe kun je als vrouw sneller naar fit en slank? Bij ons starten mensen vaak met twee of drie producten die zij zich al gauw eigen kunnen maken. Denk bijvoorbeeld aan onze eenvoudig te gebruiken detox kuur, de Cleanse, waardoor ontgiften geen gedoe meer is voor je. Pak daarna de Thermofight Xx op. Deze tabletjes geven jouw metabolisme op verschillende vlakken een duwtje. En pak de Skinny Brew erbij, de Keto Coffee of de Purifying Infusion. Alledrie helpen die stofwisseling ondersteunen, waardoor je al in dagen verschil kunt merken. Je vindt mijn assortiment van It Works in de webwinkel door op de volgende link te klikken

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Resultaatgericht ouder worden met It Works
Resultaatgericht ouder worden met It Works

Jouw vorm van gezonder leven

Overweeg ook jouw vorm van een koolhydraatarme leefstijl, zoals het ketogeen dieet. Het oorspronkelijke ketogeen dieet bestaat al ruim 100 jaar en gaat uit van het feit dat je voeding uit groenten hoort te bestaan, goede vetten en volwaardige proteïne.

Het lijkt ingewikkeld, maar mijn e-boek Start Jouw Keto Vandaag krijg je van mij cadeau na een It Works bestelling in mijn webwinkel. Dat werkboek helpt je stapsgewijs op pad met het vinden van jouw vorm van gezond. Waardoor jij ook vast snel je gezonde leefstijl kunt ondersteunen. Op naar fitter worden. Afvallen en slanker worden. Op naar lekker bruisen.

Pak mijn nieuwsbrief op Jij bent het allerleukste cadeau als jij je een beter beeld wilt vormen van al wat mogelijk is bij Vera en It Works. In de nieuwsbrief vind jij informatie over wat jij met onze samenwerking kunt bereiken. Daarnaast vind jij onder de ‘Subscribe’ button maar liefst twee gratis e-boeken die jou meteen aan de slag zetten met anders kijken naar natuurproducten, jezelf en jouw fitdoelen. Op naar beter! En dat kun je. Daar ben ik van overtuigd. Meer informatie, recepten en motivaties vind jij op

Alle informatie op Vera’s pagina’s is naar beste weten verzameld en naar eigen inzicht. Lees de vrijwaringsclausule en leg contact indien je met Vera wilt samenwerken.

Fitter en slanker met keto support
Fitter en slanker met keto support

Bronvermelding

Verschillende artikelen online die je meer kunnen vertellen, zoals Hoe gezond is soja

Lees eens verder op https://rinekedijkinga.nl/veelgestelde-vragen/soja.html

De menopauze en de perimenopauze. Wat wordt er weinig over verteld! Luister mee voor jouw handvaten naar de TED Talk Surviving To Thriving van Cynthia Thurlow

Leg vrijblijvend contact en lees de vrijwaringsclausule meteen. Heb het goed!

This gallery contains 5 photos.

Op blote voeten in de sneeuw - Waarom zou je?
Op blote voeten in de sneeuw – Waarom zou je?

In Nederland ervaren we de laatste jaren niet meer elke herfst en winter sneeuw, ijs en hagel. Die zekerheid van een dik pak sneeuw en hagel in je gezicht was vroeger. Sommigen vinden die kou niets. Maar toch, een korte periode de kou voelen op je blote huid geeft een enorme boost voor lijf en brein. Je reset je systeem. En dat met maar tien tellen buiten bij jouw eigen deur. In ruil wordt kou draaglijker en je humeur gaat erop vooruit. Letterlijk beter weerbaar. Lees je mee?

Als vrieskou wel normaal is

Als je in het noorden van Scandinavië of Canada woont, kun je maandenlang ervaren wat sneeuw en ijs met je systeem doet. Ervaren wat extreme kou met je doet. Je moet wel door het ijs- en sneeuwvrij moeten maken rond jouw huis en oprit. Veel mensen hebben een groot stuk grond en de auto zal toch moeten rijden. Boodschappen zullen gehaald moeten worden. Kinderen moeten naar school. En werken gaat het hele jaar door. Je speelt in op de winter. Het lijkt koud en grimmig zo’n lange tijd natuurgeweld te moeten ervaren, maar je accepteert de kou uiteindelijk wel.

Ik kom regelmatig in Zweden. Hartje winter loop ik ook door Zweedse natuurgebieden. Daar tref ik regelmatig ouders en kinderen – goed ingepakt en wel. Allen maken lekker een wandeling langs het water en genieten van zon, sneeuw en ijs. Zodra de zon de kans krijgt, gaan dikke jassen uit en geniet men spontaan van de warmte op de blote huid. Tussendoor wordt een barbecue aangestoken voor het warm worden en de typisch Zweedse ‘bröd med wurst’. Zo lang mogelijk het buiten zijn rekken, portie natuur ervaren en ontladen. Lekker. Goed voor je systeem. Daarna hup, weer de auto in. Naar huis.

Veel Zweden hebben een sauna met een hot tub in de tuin. Meestal staat ook een koud bad of natuurdouche klaar om je koud onder te dompelen. Ook wordt op de veranda onder een dekentje van de zon en frisse lucht genoten. Met getallen dik onder het vriespunt leer je daar in de winter niet moeilijk doen. Je speelt in op het klimaat. Je leert genieten van kou. Je leert de seizoenen accepteren. De Zweedse opvatting is ook: Je hebt geen slecht weer. Alleen slechte kleding.

Vrieskou maakt Nederland gelukkig

Hier in Nederland doen wij – in vergelijking tot landen waar zo’n vier maanden lang een dik pak sneeuw kan liggen – amper wat met sneeuw. De kou goed ervaren hoort niet bij ons. Ja, een uurtje wandelen. Misschien wat vaker als je een hond hebt. Dik ingepakt en wel. Echt doorleven en beleven van de kou op een blote huid doen we niet. Niet bewust in elk geval. Tot voor kort.

Verschillende wandelclubs en yoga-groepen zijn begonnen met het aanbieden van ‘meer beleving’ en ‘meer balans’ en ‘versterken van de weerstand’. In de zomer beginnen zij met wennen aan natuurwater. Deelnemers lopen dan in badkleding natuurwateren in tijdens de oefeningen. En houden dat ook vol in de winter. Je bouwt dus gewenning op voor de kou.

Hoe cool, dat juist de winter van 2021 – de winter van mijn schrijven – zich er perfect toe leent. We hebben een dik pak sneeuw voor Nederlandse begrippen. En het vriest dagen constant. Zelfs op de dag met zon -5C. Voor onze begrippen is dit extreem. Verschillende Nederlanders benutten hun kans en lopen tussen de ijsschotsen door in Nederlandse wateren. Het is een welkome afwisseling voor velen met van alles gesloten door COVID19. Dat zie je aan de blije gezichten. Nederland wordt gelukkig van vrieskou.

Voordelen van resetten in de vrieskou

Het lijkt vreemd om te doen. Maar in Scandinavië is kou ervaren ‘traditie’. Vrieskou ervaren op een blote huid is zelfs al generaties lang gewoon. Ze zijn niet mal. Het opbouwen van de verdraagzaamheid voor kou gaat bij hen geleidelijk. En zij weten al een tijd dat korte blootstelling aan extreme kou goed is voor de weerstand. De bloedsomloop verbeterd. Sterker nog: Het lichaam leert overall beter werken, als het uitgedaagd wordt te werken. Google maar eens op Finse sauna.

Daarnaast helpt deze blootstelling aan de vrieskou je ook ontladen. Je krijgt een reset. Letterlijk. Verschillende lichaamsprocessen worden door de korte blootstelling aan kou getriggerd tot aanmaak en tot afsluiten. Zo wordt bijvoorbeeld de aanmaak van gelukshormonen bevorderd.

Daarnaast gebeurt er veel meer met het hele lichaam, zoals het verbeteren van de bloedsomloop en het triggeren van goede vetten om beter warm te blijven. Ook helpt die korte blootstelling aan kou om het immuunsysteem te versterken en ontstekingen te verminderen. Adrenaline komt vrij en die kick is fijn. Het resultaat is voelbaar. Zeker als je dit elke dag doet. Meer energie, meer rust en een scherpe focus. Je wordt letterlijk meer weerbaar. En dit allemaal kan in je eigen leefruimte.

Cryotherapie en sneeuwcabines

Geen probleem als je geen tijd of zin hebt om in groepsverband mee te doen. Je kunt op tig manieren jouw systeem resetten. Zo kun je bij wellness centra kiezen voor cryotherapie, ijsbaden, wisseldouches – inclusief het uitstorten van een koudwaterbak boven je hoofd! – en sneeuwcabines.

Een sneeuwcabine en koudwaterbaden en wisseldouches heb ik wel eens gepakt bij wellness spa’s, en ja, het is lekker verfrissend. Een aanrader, als je toch in een spa vertoeft. Zelf heb ik het geduld en de tijd niet meer om een dagdeel in een wellness center te verblijven. Bovendien is een keertje per maand te weinig voor lang aanhoudende gezondheidseffecten.

Gelukkig kun je de koude-sessies thuis eenvoudig ondervangen met wisselbaden of wisseldouches. Een paar tellen aan het eind afdouchen met koud water kan al voldoende reset zijn, bijvoorbeeld. Handig met alle wellness studio’s dicht op het moment door corona. Voldoende blogs online die jou meer kunnen vertellen over deze wijze van herstarten.

Winter komen en gaan - Jij bepaalt de kou
Winter komen en gaan – Jij bepaalt de kou

Aan de slag met sneeuw en ijs thuis

Op koude dagen en met sneeuw en ijs kun je ook rustig buiten je huis gaan staan. Het grote voordeel is, dat je dan op je balkon of in je tuin nog sneller en beter gemotiveerd raakt om je reset moment tot een goede gewoonte te maken.

Met de hevige sneeuwval van de week nam ik dus … ijsvrij. Letterlijk. Ik deed schoenen en sokken uit en stond even 10 tellen in de sneeuw. Zonder jas of muts of sjaal. Slechts 10 tellen. Ingegeven door wat je net eerder in mijn blog kunt lezen. Ingegeven door mijn man en kinderen die al jaren instinctief op blote voeten het huis ‘even’ uit lopen.

Sneeuw en ijs maakt mijn gezin niet uit. Sterker nog: juist met sneeuw en ijs lopen zij op blote voeten naar buiten. Intuïtief. Hun ‘Dit is zo lekker,’ deed ik af met ‘Ze zijn niet helemaal lekker’. Ik legde het braaf steeds alleen vast met mijn camera voor ons fotoarchief. Intussen snap ik hen wel met mijn sinds deze week opgebouwde dagelijkse ritueel: je blote voeten raken gewend aan de reset. Het mooie is, dat je lijf er zelf om gaat vragen. Net als bij regelmatig hardlopen en trainen.

Buiten staan is simpel

Even buiten staan op blote voeten is haast te simpel voor woorden. En echt, die paar tellen zijn niet koud, ook niet voor mij als koukleum. Het resultaat is … een ongelooflijk blij systeem. Een soort reset door het afkoelen en opnieuw warm worden van je voeten. Je voelt hierbij letterlijk wat een voetreflexologe je al jaren probeert te vertellen: dat belangrijke zenuw- en spieruiteinden samen komen in je voeten en handen. En je voelt hierbij letterlijk wat een yogalerares je probeert te vertellen: aarden. In balans komen. Door contact te maken met de grond en wat de natuur geeft.

‘Die 10 tellen maak ik voorlopig wel vrij,’ geldt in elk geval voortaan mij. En dat terwijl ik al een leven lang koud water uit de kraan, koud zwemwater en al helemaal koude douches haat. Kun je nagaan!

Waarom is blootvoets in de kou staan goed?

Je blote voeten blootstellen aan de kou is niet alleen verfrissend en verhelderend. Het is merken wat je lijf zegt en het los laten van spanning. De voeten worden koud en wat doof, gaan daarna tintelen bij het afdrogen. Bij het opwarmen krijg je vervolgens een flinke energie boost. Met als grote voordeel dat de voeten beter warm blijven de hele dag. Net als de rest van het lijf. Het is een totale reset voor het systeem, terwijl je alleen je voeten bloot stelt.

Hoe dan ook, we pamperen onszelf vaak teveel. Het lichaam mag af en toe schrikken van de temperaturen buiten. Maak eens gebruik van die koude dagen en geef je lichaam die kans op herstel. Zeker als je weet dat er ook gelukshormonen vrij komen bij jou. Proberen dus. Kijk of je eigen sneeuwcabine bij je buitendeur jou net zo goed bevalt als mij. En heel belangrijk: doe dit veilig, rustig en in een tempo dat jou uitkomt. Bouw jouw weerstand op. Vind jij twee tellen genoeg? Prima. Laat je niet gek maken door anderen. Voel wat goed voor jou is.

En als de sneeuw weg is

Vul bijtijds een afwasteiltje met sneeuw, voordat jij de sneeuw gaat missen: Zo kun je dagelijks nog een tijdje in het gesmolten water staan. Wissel van tijd tot tijd het water om richting het voorjaar. Pas je kledingkeus aan – korte broek of badpak – om de voordelen te blijven hebben van je dagelijkse reset.

Is er een hagelbui in maart of april? Valt er natte sneeuw? Hup, meteen naar buiten. Op blote voeten. Die paar tellen win jij weer terug.

Plaats richting zomer en met hete dagen ijsblokjes in het water. Of pak een voetenbad in natuurwater bij jou in de buurt. Een sloot of plas of meer is altijd kouder dan je omgeving. Draag dan wel waterschoenen, want veel plekken in Nederland bevatten scherpe rietstengels of zoetwatermosselen in het ondiepe.

En geen probleem, voor je het weet duik je weer de kou in, omdat het najaar ingaat. Een meer simpele manier om totaal en zo snel je systeem te herstarten ken ik nog niet. Laat jij weten of het jou ook bevalt?

Weerbaar maar hoe - VeraslifestyleWereld
Weerbaar maar hoe – VeraslifestyleWereld

Weerbaar, maar hoe?

‘Help, Veer! Hoe verbeter ik mijn immuunsysteem?’ vragen mensen mij weleens. Of jij nou herstellend bent van een ziekte, zoals long COVID, oververmoeid bent, herstelt van een ingreep of gewoon overall gezonder wilt leven: Mijn advies?

  • Beweeg passend gekleed elke dag buiten. Zo’n 30 minuten wandelen kan al genoeg zijn. Tenzij je overprikkeld bent. Voorkom plein- of straatvrees. Rust binnen uit tot je weer mensen of geluid om je heen verdraagt. Start dan voorzichtig met een wandeling op een rustig tijdstip.
  • Sta even blootvoets buiten. Het liefst elke dag. Het helpt aarden en verhoogt je weerbaarheid.
  • Verbeter je dag- en nachtritme. Zorg voor rustmomenten. Zorg voor een goed eetritme. Zorg voor voldoende beweging. Zorg voor voldoende slaap. Uitrusten is noodzaak.
  • Verminder stress. Altijd. Die stresshormonen draaien de laatste tijd overuren bij ons allen. Ontprikkelen is een must. Hoe dat het snelst gaat? Schrap drukte en onnodige conversaties.
  • Gebruik meer groenten en fruit. Daarmee behaal jij al snel een grote winst. Waar jij je mee voedt, heeft meteen effect op jouw weerbaarheid. Letterlijk.
  • Gun jezelf goede voedingssupplementen zoals die van It Works die je in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld kunt verkrijgen. De meeste mensen merken al snel dat deze verzorgingslijn anders is dan anders. Ook jij merkt vast al snel dat je op ‘aan’ gaat. Samen met de bovenstaande punten kun jij op naar een betere selfie.

Doe mee met Vera

En ja, deze tips hanteer ik al jaren voor mezelf, mijn man en kinderen. Ik help jou graag verder. Wil je voorafgaand aan je bestelling advies? Leg dan contact. Mijn contactgegevens vind je bij onze vrijwaringsclausule, want die is ook belangrijk om te lezen uiteraard. Ik stel mijn informatie naar mijn beste weten op. En het assortiment van It Works helpt bijna alle (dus 100%) van de gebruik(st)ers al snel merkbaar verbeteren. Maar jij bepaalt uiteindelijk zelf wat goed voor jou is. Altijd.  

Na je bestelling krijg je van mij een passend werkboek cadeau. In mijn werkboeken staat extra informatie om jou verder te helpen met sneller fit worden en bekwaam te starten en gebruik vol te blijven houden. Deze informatie valt buiten wat jij in de webshop en mijn blogs vindt en is alleen bij mij verkrijgbaar.

Een betere spijsvertering en een beter dag- en nachtritme
Een betere spijsvertering

Op naar een beter dag- en nachtritme

Je kunt op meer manieren zorgen voor een beter dag- en nachtritme. Denk aan op gezette tijden slapen en opstaan. Denk aan gezonde voeding. Denk aan voldoende bewegen buiten. Je kunt eens mijn blog lezen op Op naar een beter metabolisme.

Daarnaast heb ik een fijn assortiment in mijn webwinkel dat je verder kan helpen ondersteunen in het verkrijgen en behouden van een beter ritme. Een rustiger lichaam met minder stress en pijn kan een enorm verschil maken in weerbaarheid. En dat kan met onze combinaties aan planten, groenten en fruit. Maak gebruik van het feit dat It Works ook in Nederland te krijgen is. Met Vera die je aanmoedigt, moet het voor jou ook lukken.

Denk aan onze kruidendranken als de Purifying Infusion en de Dreamy Infusion. Denk aan ons supplement de Hair Skin Nails of de CollagenWorks. We hebben producten met of zonder cafeïne. We hebben een huidverzorgingslijn dat de huid kan helpen kalmeren, zoals onze BeautyWorks lijn. Voor onze kwaliteit zijn wij niet duur! Pak hiertoe ons voordeelprogramma en geniet van zo’n 40% korting en meer. Kijk voor meer informatie in mijn blogs of de webwinkel op

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

In het voorjaar kan het natuurwater ook fijn zijn! Kijk je mee?

Op naar meer energie en bruisen!
Voor en na It Works!

Vier de liefde met Valentijnsdag

‘Vier de liefde’. Daar staat Valentijnsdag voor. Vier de liefde door – net even wat meer dan anders – aan jouw dierbaren te denken. Vier de liefde door jezelf meer aandacht te schenken. Want pas als jij houdt van alles dat jij bent, kun je oprecht van anderen houden. Geef je lijf dus aandacht. Geef je gedachten aandacht. Wat vertel jij jezelf? Wat voelt jouw lijf? Jij bent feitelijk het allerleukste cadeau, dat jij jezelf en anderen kunt schenken. Mijn nieuwste nieuwsbrief met mijn blogs en tips vind jij op Vier de liefde – Jij bent het allerleukste cadeau . Pak daar mijn Van Wens Naar Fit Plan op. Al in een paar minuten weet jij wat jou te doen staat met Vera en It Works. Heb het fijn!

Vera’s Lifestyle Wereld stelt haar informatie naar haar beste weten op. Pak echter je eigen verantwoordelijkheid, wees proactief en lees ook de vrijwaringsclausule. Op naar beter en fijner. Ook voor jou!

Schenk aandacht met Valentijnsdag
Schenk aandacht met Valentijnsdag

Bronvermelding

Kijk eens mee naar een recent filmpje van On Thin Ice. De Noorse Apetor is een ervaren man als het gaat om leven in de kou en het lichaam uitdagen. Zijn eerste filmpjes staan al 12 jaar online en daarvoor genoot hij al langer van temperaturen onder vriespunt.

Hetzelfde geldt – op een minder speels vlak – voor onze eigen Nederlander Wim Hoff, alias The Ice Man. Zijn Wim Hof Method op https://www.wimhofmethod.com/ vertelt je meer. Geniet van de kou in elk geval!

Ga je zelf bakken? Maak taarten en cakes en andere traktaties eens kindvriendelijk. Ik sta als moeder vaak verbaasd van de enorme hoeveelheid suikers in ‘lekkers’. Echt, een taart kan lekker zijn met minder – misschien wel lekkerder. Want dan proeven smaakpapillen tenminste de ingrediënten zonder half verdoofd te worden door al het zoet. Met een betere keuze doe jij jezelf en je kind oneindig veel meer plezier. Wat denk je dat al die snelle koolhydraten wel niet met jouw lijf doen? Of met een kinderlijf? Diabetes bij jonge kinderen is niet voor niets booming.

Zo zijn mijn kinderen dol op taarten en chocolade. Het is afwegen in kopen en zelf maken, omdat je als gezin van vijf altijd tijd te kort komt. Ook kunnen mijn jongens mijn suiker- en meelvervangers niet altijd waarderen. Kinderen zijn soms niet toe aan sommige complexe koolhydraten of veganistische varianten, zoals muesli als bodem of dadels als zoetvervanger. De term ‘gezond’ doet hen weinig.

Gezien de groeiende hoeveelheid simpele recepten op mijn website, lukt koken en bakken met betere koolhydraten mij aardig. Mijn gerechten zijn altijd tarweglutenvrij en bevatten vaak fruit, chocola of kruiden als zoetmaker. En altijd – altijd – voeg ik minder suikers toe dan een normaal recept vraagt. Zo’n 50% tot 75% minder. En dat scheelt niet alleen op jaarbasis geld, waardoor budget vrij komt voor gezonder voedsel, maar dat scheelt ook vooral in het hebben van een fitter lijf. Want hoe complexer en divers je voeding, hoe beter je darmflora het heeft. Daar hoort ook conform het ketogeen dieet ook goede vetzuren bij, zoals je vindt in ghee en pure chocolade. En dat merk je aan een beter functioneren. Lekker fit en helder! En wat werkt dat in positieve zin door naar jouw gezin.

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

This gallery contains 5 photos.

Eet je gezond en fit met de regenboog!
Eet je gezond en fit met de regenboog!

Het is pas sinds kort dat onderzoekers hebben vastgesteld dat verschillende kleuren in voeding van waarde zijn. En dan vooral de intense kleuren die voorkomen bij groenten en fruit. Het pigment is hard nodig om diverse ziekten te voorkomen, of beter gezegd: ervoor te zorgen dat je lichaamsprocessen beter blijven functioneren. Het mooie is dat je vandaag al kunt starten met letten op jouw keuzes. Lees je mee voor jouw basiskennis?

Het brein reageert op kleur

Is het jou wel eens opgevallen dat kleuren effect hebben op je? Vooral felle kleuren hebben een bepaalde werking op de hersenen. Sommige kleuren maken blij, afhankelijk van de herinnering en de stemming. Denk maar eens aan het warme gevoel bij rode rozen, of de behaaglijkheid bij een dikke, gele trui.

Zo kunnen sommige kleuren de eetlust bevorderen, zoals de rode kleur van frambozen. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat elke kleur voeding voordelen blijkt te hebben. Het brein reageert niet zomaar op voeding. Hersenen geven signalen af aan de rest van je lijf, als er behoefte ontstaat aan bepaalde stoffen. Dat tekort moet worden aangevuld.

Let maar eens op wat je lichaam je probeert te vertellen over jouw eten en drinken. En of jij er naar luistert. Maak eens notities over jouw gedragingen als het gaat om voedsel. In het geval van gekleurd eten, komt de trek vaak vanzelf. En dat is niet vreemd.

Fytonutriënten in plantaardig voedsel

Fytonutriënten zijn stoffen die voorkomen in plantaardig voedsel. Stoffen als vitaminen en mineralen, maar ook alkaloïden, looistoffen, saponinen en meer. Er bestaan duizenden fytonutriënten. Van sommige weten onderzoekers nog niet precies waar ze voor bedoeld zijn. In kleine hoeveelheden al helpen deze fytochemicaliën lichaamsprocessen activeren.

Een van de groepen onder de verzamelnaam fytonutriënten heet antioxidanten. Antioxidanten kunnen vitaminen zijn, zoals vitamine C en E, maar ook spoorelementen, zoals seleen en zink, en bioactieve stoffen, zoals flavonoïden. Antioxidanten hebben een belangrijke functie, want zij helpen vrije radicalen afvoeren.

Varieer jij genoeg in voeding?
Varieer jij genoeg in voeding?

Gezonder met fytochemicaliën

Vrije radicalen zijn afvalstoffen die bij allerlei lichaamsprocessen vrijkomen. Een goede afvoer van vrije radicalen is belangrijk voor het lichaam. Deeltjes aan vrije radicalen die rond blijven zweven kunnen in grote hoeveelheden voor gezondheidsproblemen zorgen in het lijf. Deze afvalstoffen moeten dus zoveel mogelijk gevangen worden door antioxidanten.

Van de hele groep fytonutriënten (dus al die 5000 stofjes) weten we intussen dat ze de vorming van kanker en tumoren helpen verminderen, net als diabetes. We weten ook intussen dat meer fytochemicaliën aanwezig zijn in sterk gekleurd voedsel. We weten ook dat een mens niet veel van elk, maar wel een rijke variatie aan fytochemicaliën nodig heeft voor een fijnere werking van al die miljarden lichaamscellen. Dus als je kanker en hart- en vaatziekten en diabetes kunt voorkomen of uitstellen, door te letten op het afwisselen in kleuren … waarom zou je dat niet doen?

De kleuren van de regenboog eten?

Hoe feller gekleurd groenten en fruit zijn, hoe meer fytonutriënten je aantreft. Maar welke kleuren bestaan er binnen plantaardig voedsel? En welke groenten en fruit pak je waarvoor?

Een gemakkelijk ezelsbruggetje is: pas de kleuren van de regenboog toe! Probeer elke dag iets te gebruiken in de kleuren groen, rood, oranje, geel, paars en wit.

Het hoeft niet veel te zijn van elke kleur. Dat scheelt alweer. Vergeet alleen niet dat als je gaat voor een betere werking van het lijf, dat je meer groenten en fruit nodig hebt dan je nu waarschijnlijk gebruikt. Idealiter zou je aan circa 750 gram aan groenten en fruit moeten zitten, dus circa 500 gram groenten en 250 gram fruit. Het verschilt per persoon en leefstijl, maar dit zijn ongeveer de hoeveelheden bij een koolhydraatarm dieet, zoals het ketogeen dieet.

Eet de regenboog
Eet de regenboog

De voedselregenboog

Net als met alles binnen de voeding, overlappen ook bij het hanteren van ‘de voedselregenboog’ bepaalde voedingsstoffen elkaar. Elke groente en fruit bevat meerdere fytonutriënten in verschillende verhoudingen. Dit lijstje is absoluut niet zwart-wit, maar helpt je wel je weg vinden in de supermarkt.

Voeg dagelijks iets van elke kleur toe. Merk je verschil? Pas je ‘dieet’ nog verder aan. Zo simpel is het.

Blauw-Paars in voeding

Blauwe en paarse voeding bevatten anthocyanen en zitten in onder meer aubergines, bieten, bosbessen, rode kool en paarse aardappelen. Blauwe en paarse tinten kunnen het brein, de stoelgang en urinewegen ondersteunen. Denk aan het verbeteren van het geheugen in het geval van Alzheimer, en dergelijke.

Groen in voeding

Groen gekleurd voeding kan zenuwen en botten helpen ondersteunen. Diepgroen bevat onder meer fyto-chemicaliën als sulforafaan en zit onder meer in broccoli, spruitjes, boerenkool, bladgroenten als spinazie en bok choy. Groene groenten helpen ontgiften, waardoor cellen in betere conditie blijven en zo bijvoorbeeld tumoren en kankercellen kunnen helpen verminderen of voorkomen.

Oranje in voeding

Zegt alpha-caroteen of beta-caroteen je iets? Deze stoffen worden vaak genoemd voor betere ogen, huid en bloeddruk en het verminderen van kankercellen. Deze fytonutriënten vind je in oranje voeding als wortelen, mango’s en pompoenen.

Rood in voeding

Rood in voeding wijst op lycopeen en vind je bijvoorbeeld in rode paprika en tomaten. Lycopeen zit ook in wortelen en asperges. Rood helpen bij kanker, hart en bloedvaten. Denk ook aan fruit als frambozen, rode bessen, aardbeien en watermeloen.

Lichtgroen-Vaalgeel-Wit in voeding

Fytonutriënten als allicine zitten in vaalgroen en witte kleuren voeding. Toevoegen van knoflook en uien kunnen bacteriën helpen minderen en het immuunsysteem boosten. Ook helpen ze mee in het bestrijden van kankercellen en tumoren. Ook kunnen witte voedingsstoffen kunnen het hart en cholesterol ondersteunen. Ook pastinaken en lychees zijn wit.

Geel-Groen in voeding

In gele en groene voeding zit onder meer luteïne. De fytonutriënten in ongeveer deze kleuren – denk aan avocado, gele paprika, mosterdplant, gele meloenen, diverse slasoorten en gele pompoen – helpen ondersteunen bij de conditie van ogen en het hart.

Beter hydrateren?
Beter hydrateren?

Over It Works International

Het belang van genoeg groenten en fruit toevoegen is belangrijker dan ooit. Afwisseling in voedingsstoffen is ongelooflijk belangrijk. Het letten op de kleuren van de regenboog ook. Denk jij voldoende afwisseling te kunnen hebben de komende tijd? Of voeg je liever wat extra’s toe in de vorm van goede supplementen? Daar kan Vera’s Lifestyle Wereld jou goed bij ondersteunen met de natuurproducten van It Works International.

Pure voeding

Onze combinaties bevatten pure voedingsstoffen uit bloemen, planten, groenten en fruit. Denk bijvoorbeeld aan de Super Greens die gemakkelijk te verwerken is in smoothies, shakes of zo op te lossen is in water. Je krijgt heel simpel belangrijke voedingsstoffen binnen uit een veelvoud aan groenten en fruit die je helpen bij dat ontgiften en voldoende ondersteuning bieden voor je spijsvertering.

Pak daarbij ook de Super Reds op die vol zitten met groenten, fruit en kruiden in rood en paars tinten, die je helpen je immuunsysteem te boosten. En start vooral met onze Cleanse, zodat die detox kuur niet wordt afgedaan als moeilijk. Start vandaag met beter zijn voor jezelf! En neem daarin ook jouw partner mee. Op naar een fitter functioneren!

De webwinkel met alle voordelige aanbiedingen, ons klantenprogramma en de productinformatie vind jij op

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Voor en na It Works
Voor en na It Works

Over Vera’s Lifestyle Wereld

Aankoop via Vera’s Lifestyle Wereld betekent meer informatie voor jou. Je krijgt een passend werkboekje cadeau na je bestelling. Daarnaast kun jij putten uit alle informatie op Vera’s website. Heb jij al gezien dat je kunt starten met het gratis fitplan Van Wens Naar Fit? Al in een paar minuten bepaal jij waar je staat en naar toe kunt.

Echt fitter en gezonder door eten

Hoe je de kleuren van de regenboog al snel beter kunt toepassen in jouw keuken? Google eens door mijn recepten! Je zult zien dat er veel kleuren voorbij komen. Pak bijvoorbeeld mijn recept voor pastinakensoep, want hoe vaak eet jij die witte pastinaken eigenlijk?

Of pak mijn recept voor een frisse cranberry taart. Je zult niet de eerste zijn die zegt zich fitter te voelen na een stukje van deze glutenvrije taart.

Je fitdoelen verscherpen, kun je doen door te letten op jouw vorm van het ketogeen ‘dieet’. Nee, het is niet eng en je eet hierbij ook veel groenten en fruit in de kleuren van de regenboog. Lees mee op succesvol met intermittent fasting.

Meer informatie over hoe jij jouw vorm van een koolhydraatarm dieet kunt toepassen, krijg jij na een bestelling in de webwinkel van Vera. Ook jij kunt al snel gericht op naar beter met haar e-boek Start Jouw Keto Vandaag. Dit exclusieve werkboek krijg je alleen cadeau bij Vera.

Verandering van spijs doet eten. Is je interesse gewekt in beter zijn voor jezelf? In mijn ondersteunende facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera vind jij meer handvaten over voedingsstoffen. Pak om te beginnen mijn gratis e-boek ‘Van Wens naar Fit’ op in mijn nieuwsbrief.

Start met vriendelijker zijn voor jezelf!
Start met vriendelijker zijn voor jezelf!

De informatie in Vera’s blogs en webpagina’s zijn naar haar beste weten opgesteld. Let echter zelf op jouw doen en laten. Elk lichaam is anders. Elke studie ook. Lees Vera’s vrijwaringsclausule eens. En start met luisteren naar jouw signalen. Op naar beter!

Bronvermelding

De meeste informatie uit deze blog komt bij Dr. Mark Hyman vandaan. Dr. Hyman werkt al jaren binnen de Functional Medicine en beschrijft in verschillende boeken de werking van regenboogkleuren, zoals in The Pegan Diet.

Voor de studies in de westerse wereld is het gebruik van de regenboogkleuren in voeding al duizenden jaren terug opgetekend in onder meer de Ayurveda en de yoga wereld. De kleuren voeding worden gerelateerd aan de chakra-leer. Elke chakra is weer gekoppeld aan bepaalde delen van het lichaam.

Of lees of luister mee naar meer informatie over Dr. Minich en haar visie op ‘The Rainbow Diet’ op https://drhyman.com/blog/2017/12/27/year-eat-rainbow/

Voldoende informatie online. Verschillende filmpjes en websites kunnen je meer vertellen over fytonutriënten en het verminderen van kankercellen en diabetes en andere veelvoorkomende welvaartsziekten. Google er gerust op los!

Eat The Rainbow - Dr Munich
Eat The Rainbow – Dr Munich

This gallery contains 4 photos.

It Works Purifying Infusion
It Works Purifying Infusion

Heb je een opgeblazen gevoel na het eten? Of ben je moe na het eten? Heb je een ongemakkelijk gevoel? Zet dan de It Works Purifying Infusion in. Deze kruidendrank bevat fruit en kruiden die je spijsvertering helpen ondersteunen. Samen merk je dit aan een rustiger lijf. En een extra bonus … de samenstelling kan je helpen bij het afvallen!

Geen kruidenthee maar kruidendrank!

De Purifying Infusion is geen kruidenthee, maar een kruidendrank. Je drinkt dus kruid en al. Hierdoor krijg je een ‘heilzamer’ effect dan met thee alleen. Deze kruidendrank bevat ingrediënten als citroen, appel, venkel, kaneel, kolanoot en choline. Daarnaast bevat dit drankje ook inuline uit chicorei, plantenextracten uit artisjokken, aloë vera en kurkuma. Samen helpen ze jou naar betere resultaten.

It Works Purifying Infusion
It Works Purifying Infusion

Het drankje smaakt fris naar citroen. Het gebruik van onze zakjes is simpel. Schud een zakje uit in warm of koud water. Roer door en geniet van een heerlijke smaak na een (te) zware maaltijd! Ontspannen kan met de juiste drank.

Eigenschappen en voordelen van de Purifying Infusion

  • Helpt verzachten, opschonen en de spijsvertering verbeteren
  • Helpt de maag tot rust brengen
  • Helpt het opgeblazen gevoel verminderen
  • Helpt gasvorming verminderen
  • Ondersteunt het metabolisme
  • Ondersteunt de leverfunctie
  • GMO-vrij, vrij van kunstmatige kleur- en smaakstoffen, soja-vrij, glutenvrije ingrediënten, geschikt voor veganisten, geschikt bij een keto-leefstijl

Een aantal ingrediënten uitgelicht

  • Venkel helpt gasvorming verminderen en de spijsvertering verbeteren
  • Kaneel helpt de spijsvertering verder
  • Choline ondersteunt de leverfunctie en lipide-werking
  • Kolanoot is een vrucht uit Afrika en wordt net als de andere ingrediënten in deze infusie al duizenden jaren succesvol toegepast voor metabolisme gerelateerde problemen. Kolanoot bevat onder meer cafeïne en staat bekend om de stimulerende eigenschappen die het welzijn kunnen bevorderen, de maag tot rust brengen en vet kunnen verbranden. Gewichtsbeheersing is dus zeker mogelijk met dit drankje.
De voordelen van een goede nachtrust
De voordelen van een goede nachtrust

Dat metabolisme verbeteren, hoe dan?

Wil jij meer producten om dat metabolisme te helpen verbeteren? Denk dan aan de It Works Cleanse, de Thermofight Xx, de Super Greens en de Skinny Brew. Onze natuurlijke verzorgingslijn bevat meer van dit soort unieke, synergetische combinaties – allemaal verwerkt in voedingssupplementen die in hun eentje kunnen werken of op elkaar aan kunnen sluiten.

Onze huid- en gezichtsverzorgingslijn kan ook dat welbevinden bevorderen. De huid kan echt oppeppen met planten en bloemen. Onze natuurproducten zijn eenvoudig aan te brengen en gaan oneindig lang mee. Zowel mannen als vrouwen melden goede resultaten met onze lijn. Op naar beter! Kijk voor aanbiedingen, extra productinformatie en ingrediënten op

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Voor en na It Works Skinny Brew
Voor en na It Works Skinny Brew

Krijg Vera’s e-werkboekjes gratis

Vera werkt samen met It Works International. Dat kan jou veel voordeel opleveren. Ook in Nederland, België. Na jouw bestelling in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld ontvang jij namelijk drie e-boekjes cadeau van Vera ter waarde van euro 50. Deze werkboekjes zijn echt alleen bij Vera verkrijgbaar en sluiten aan bij het It Works assortiment. Vera richt zich op het vinden van die betere balans voor jou.

Op naar een betere balans!

Dit kan het besef zijn dat dingen anders kunnen. Dingen als andere maaltijden, meer rust en meer besef over wat een lijf kan. Voeding doet veel met jouw lijf en heel misschien pak jij niet het juiste, waardoor die spijsvertering een zwak punt blijft. Deze informatie en hoe je dat aan kunt pakken, vind jij in haar e-boekjes.

Extra online begeleiding

Voor en na met BeautyWorks
Voor en na met BeautyWorks

Ook kun jij je realiseren dat jij een gezondere leefstijl in kunt en dat ook zelf kunt realiseren met alle informatie die Vera online heeft staan. Moeilijk is het niet. Vaak kun jij door op jouw suikers te letten, zoals snelle koolhydraten, al veel winst behalen. Daarnaast kun je jezelf beter aanscherpen met balansdagen hanteren, of zelfs jouw vorm van het koolhydraatarm ‘dieet’ vinden.

Met het ketogeen dieet zoals Vera beschrijft, kun jij zelfs je metabolisme dat zetje geven, waardoor jij die vetverbranding in rent. Een dieet is bij Vera geen dieet, maar ‘alles wat jij aan voeding tot jou neemt’. En dat alles … met een bestelling bij Vera! Wil jij meer begeleiding? Dan spreken wij vooraf een tarief af. Wel zo helder.

Je lichaam mag aandacht!

Pas ons assortiment eens een tijdje toe als je drukte ervaart, herstellende bent van een ziekte of oververmoeid bent. Vaak heb je net dat beetje meer nodig om beter in je vel te zitten en sneller op adem te komen. Let ook eens op hoe je over het algemeen bent.

Als je stress ervaart of burn out verschijnselen vertoont of vaak spierpijn of zenuwpijn of hoofdpijn hebt, zou je toch ons assortiment eens wat aandacht moeten geven. Wedden dat je dan steeds meer realiseert dat jij je lichaam meer aandacht mag geven? Jouw lichaamsprocessen vormen een ingewikkeld geheel. Luister naar je signalen.

Op naar een beter dagritme
Op naar een beter dagritme

Merk je dat je moeite hebt met ontspannen in het algemeen? Kijk eens mee naar onze It Works Dreamy Infusion. Deze kruidendrank helpt je ontspannen en ontprikkelen vlak voor het slapen. Zo wordt werken aan een beter dag- en nachtritme een stuk eenvoudiger!

De resultaten verschillen per persoon. Neem kennis van onze vrijwaringsclausule, zodat je meteen goed start met ons.

Fitter en slanker met keto support
Fitter en slanker met keto support
Meer afwisseling in voedingsstoffen?
Meer afwisseling in voedingsstoffen?

Je zag meer dan anderen. Je zag wat de natuur je kon geven. Je zag dat je veel meer afwisseling in je voeding kon krijgen, dan van het land alleen af kon komen.

Iets wat jouw voorouders ook al snapten. Nog voor akkerbouw ontstond. Toen was dat verzamelen overal heel normaal. En dat variëren in voeding. Ook bij de voorouders van degenen die nu op het land werken.

Maar omdat jij in de tijd van akkerbouw in het bos jouw voeding verzamelde – het nut van al die voedzame planten, bessen en noten van het seizoen inzag – terwijl anderen braaf aan de tarwe en melk gingen en daarmee hun inname aan voedingsstoffen begonnen te beperken, eindigde jij op de brandstapel. De omgekeerde wereld.

Mijn geschiedenisles naar aanleiding van dit soort waargebeurde verhalen? Kortzichtig gedrag brengt je niet ver. Een open mind … brengt je ook niet ver tussen kortzichtigen … Gelukkig zijn wij nu wijzer? Over dat ‘wijzer’ verschillen de meningen, maar het feit is dat er een omslag gaande is. Mensen raken zich steeds meer en meer bewust van de effecten van goede voedingsstoffen. 

Vooral groenten ondersteunen de werking van tig lichaamsprocessen. Een van de beste tips die ik jou mee kan geven, is het vergroten van jouw aanbod aan groenten.

Wissel zoveel mogelijk af in jouw eten en drinken. Zo pak jij steeds andere voedingsstoffen. Niet alleen jouw darmbacteriën zullen juichen bij een breder aanbod, ook alle lichaamscellen hebben baat bij variatie. Dat zijn best veel cellen, waar jij voor kunt zorgen! 

Hoe meer variatie in (fyto)nutriënten, hoe blijer je lichaam. Want al deze plantaardige stoffen, zoals mineralen, vitaminen, saponinen en zuren, helpen jou al in kleine hoeveelheden verder.

Jij zit ongelooflijk complex in elkaar. Het ene deel stuurt het andere aan. En wil jij een harmonieus geheel zijn? Dan zul jij beter naar je eten en drinken moeten kijken. Doe deze week nog anders boodschappen dan je normaal doet! Zou eenvoudig en snel kun jij wijzigingen oppakken. Als je veranderingen wilt zien, is nu tenslotte het beste moment. Niet morgen of overmorgen. Lees eens mijn blog Heb jij voldoende afwisseling in voedingsstoffen? als jij beter wilt leren variëren.

Extra tip voor meer voedingswaarde

Je voeding kun je eenvoudig meer voedingswaarde geven door groenten en kruiden te kiezen met ontstekingsremmende eigenschappen of hoog in goede voedingsstoffen. Letten op een lage glycemische waarde of een maaltijd naar het ketogeen dieet zorgen ervoor dat je lichaam lang profijt heeft van een maaltijd – zonder die eetbuien daarna door een onstabiele suikerspiegel. Ook regelmatig wat rauwe groente, noten of fruit helpt je goed op weg. Eet jezelf gezond!

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Gun jezelf het 90-dagen trouwe klantenprogramma

Verlies niet langer waardevolle tijd. Durf ons assortiment op te pakken. Versnel je resultaten. Pak eventueel een ketogeen leefstijl op voor nog snellere resultaten en geef jezelf 90 dagen de tijd. Dit koolhydraatarme ‘dieet’ legt de focus op veel groenten, goede vetten en goede proteïne.  Jij voedt je lijf met onmisbare nutriënten en dat maakt alle verschil in jouw succes! In de praktijk is deze wereldberoemde leefstijl vrij eenvoudig aan te leren. Kijk eens op Als vrouw ook sterk, fit en slank met ketogeen? voor meer informatie.

Wij vragen slechts 90 dagen commitment met ons trouwe klantenprogramma. Drie bestellingen. Naar wens. Uit een veelbelovend assortiment. Zonder een minimale afzet. Tegen 40%-70% kortingen op de adviesprijzen. Het trouwe klantenprogramma bij It Works levert een hoop voordeel op. Aan jou de keus. Lees eens mee op Extra voordelig bestellen als loyal customer loont .

En als jij dikke kans hebt, dat jij je vanaf het allereerste gebruik beter kunt voelen … Dat jij jezelf een mooie boost kunt geven, zodat jij sneller naar jouw fit-resultaten toe kunt werken … Waarom zou je dan niet een assortiment proberen die jou concreet verder kan helpen?

Stap dus uit die vicieuze cirkel en bestel wat uit onze verzorgingslijn. De link Naar mijn webwinkel vind jij door op de oranje link te klikken. Kies gelijk uit de e-boekjes, recepten en video’s die ik voor je klaar heb staan in mijn facebook groep. Of vraag die info op. Maak je Lekker in je vel-Plan en … start! Tegen de tijd dat de producten in huis zijn, weet jij wat je te doen staat.

Slechts 90 dagen om je leven om te gooien. Slechts 90 dagen om aan unieke, synergetische combinaties te wennen. Slechts 90 dagen om jezelf naar een fijner lijf te krijgen. Lees ook eens de 21/90 regel. Dan snap je beter waarom jij nu wel naar je successen toe kunt. Ik twijfel er niet aan. Ook jij kunt het!

Goed. Beter. Best? Jij bepaalt! Misschien is dit assortiment net wat je zoekt. Klik voor aanbiedingen en bestsellers op de link  Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld   . Toch niks voor jou? Geen probleem!

Mijn kersverse nieuwsbrief staat online met … de laatste nieuwtjes. Met wat foto’s van cliënten. Klik eens op Black Friday – Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan?

Deze nieuwsbrief is zeker de moeite waard, als jij wilt weten waarom ik zo hamer op goede, natuurlijke voedingsstoffen en het effect dat synergetische combinaties op je kunnen hebben. (Ja echt, er bestaan plantjes en er bestaan … plantjes!)

Het gaat bij ons verder dan ‘je beter voelen’. Het gaat verder dan ‘je energieker voelen’. En het gaat verder dan ‘meer zelfvertrouwen krijgen’. Scrol eens door mijn nieuwsbrieven heen en kijk eens naar de uitstraling van de cliënten. Zij stralen letterlijk omdat zij zich veel beter zijn gaan voelen. In alle opzichten. En nee … filters gebruiken we niet. Foto’s bewerken is nergens voor nodig. Je bent immers mooi zoals je bent. Gewoon. Jouw beste ‘ik’!

This gallery contains 9 photos.

Snel op naar beter?
Snel op naar beter?

Natuurproducten die je ondersteunen bij jouw doelen, zoals fitter worden, veel afvallen, afslanken en contouren, je huid verstevigen en verstrakken. Alles voor dat beter in je vel zitten. En onze unieke samenstellingen zijn zo simpel in gebruik, dat je er zelf thuis mee aan de slag kunt.

Weet jij al dat je bij Vera’s Lifestyle Wereld vaak 40% tot 70% voordeliger uit kunt zijn met het assortiment van It Works International? En dat Vera aansluitend extra begeleiding voor jou heeft? Met haar e-boekjes haal jij nog snellere resultaten!

Heb jij ons gevonden, maar weet je even niet hoe je moet starten? Lees even mee!

  • Bestellen doe je in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld
  • Bestel als trouwe klant! Vanaf de eerste bestelling krijg jij een flinke inkoopkorting als je mee doet met ons loyal customerprogramma. Het lidmaatschap blijft zelfs vanaf dag 1 gratis als je kiest voor 3x bestellingen.
  • Pak een aanbieding of een voordeelpakket. Vaak heb jij voor een goede start toch meer producten nodig.  
  • Extra informatie over het assortiment van It Works vind jij op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld en haar blogs. Google eens op een paar zoekwoorden binnen haar site.
  • Vera’s Lifestyle Wereld biedt jou extra support aan in de vorm van e-boekjes. Deze werkboekjes zijn alleen bij Vera verkrijgbaar. Je krijgt ze cadeau na jouw eerste bestelling. De werkboeken helpen jou betere resultaten te halen met deze verzorgingslijn op natuurlijke basis. Denk aan betere bodywrap-resultaten, denk aan beter balansdagen kunnen oppakken, denk aan een betere start met een lage koolhydraten dieet als het ketogeen dieet.
Fitter met Thermofight, Keto Coffee en Greens
Fitter met Thermofight, Keto Coffee en Greens

It Works Pick 2 & 3

Van tijd tot tijd hebben wij producten die jij extra voordelig kunt bestellen als trouwe klant zijnde. Zoals met de Pick 2 & Pick 3 aanbieding. Hierbij mag je vaak uit zo’n 15 producten kiezen. Ben je al een trouwe klant? Kies dan 2 producten voor €69 (excl. btw) of 3 producten voor €89 (excl. btw)*. *Zolang de voorraad strekt en de actie loopt. Neem de voorwaarden door!

Start jij als nieuwe trouwe klant bij Vera’s Lifestyle Wereld? Welkom! Gebruik de promotie code “SaveNow” bij het afrekenen van jouw winkelwagen.

Volg de instructies bij het betalen van jouw winkelwagen of lees meer op Hoe bestel je uit de Pick 2 & 3?. Ook in Hoge kwaliteit tegen lage prijzen lees je meer over onze aanbieding. Natuurlijk vind jij verderop in dit artikel ook een aantal combinatietips. Scroll dus even door naar beneden!

De webwinkel en alle actuele aanbiedingen vind jij door hier te klikken op

Beter kiezen met de combinatietips

Al onze It Works natuurproducten kun jij los aanschaffen. Ze werken elk voor zich. Toch helpt een pakketje je nog sneller verder. Investeer je geld en moeite wijs en kies voor gemak en tijd winnen. De volgende vijf combinaties zijn bij ons erg gewild. Je kunt er vast meer verzinnen! Lees je even mee?

Combinatie 1 Beter dag- en nachtritme

  • Start je dag met Skinny Brew of Keto Coffee
  • Sluit af met de Dreamy Infusion
Op naar een beter dag- en nachtritme
Op naar een beter dag- en nachtritme

Ben je vaak moe? Oververmoeid? Of toch die gevreesde burn out? Vaak is hierbij je systeem door de war. Probeer op te gaan naar meer balans. Richt je op een beter dag- en nachtritme. Laat je ondersteunen door de juiste kruiden, milde cafeïne en vetzuren die je lichaam op de juiste momenten aan en uit helpen zetten.

Ook als je heel moe bent, kun je een nieuw ritueel opbouwen met onze combinaties. Een kop Dreamy Infusion helpt je ‘s avonds ontspannen en je lijf voorbereiden op de nacht. Zo kunnen sommige processen uit, andere weer op aan en kan je lichaam beter herstellen met een goede nachtrust. Een staafje scheur je open en schud je uit in heet of koud water. Lees meer op Ontspannen en ontprikkelen met de Dreamy Infusion

Start in de ochtend met een glas water en een beker Skinny Brew. Deze zwarte koffie bevat het lekkere van gebrande koffiebonen, terwijl er ook andere cafeïne-soorten, vitaminen en mineralen aan deze kruidendrank zijn toegevoegd. Hierdoor krijg je een milde koffie binnen, maar word je echt wakker met slechts 1 beker. Een stick schud je uit in een kop koud water of heet water. Lees meer op Meer energie met de Skinny Brew

Op naar meer energie en bruisen!
Op naar meer energie en bruisen!

Heb je liever een koffie die je wat voller laat zitten? Omdat je te moe bent voor een ontbijt? Of te ongeduldig? En kun je de goede vetzuren uit kokosolie en grasboter goed gebruiken om je zenuwstelsel te kalmeren en je focus te verscherpen? Pak dan de Keto Coffee. Wedden dat jij je al snel een ander mens voelt? Een zakje klop je goed door koud of warm water. Lees meer op Waarom de Keto Coffee een andere bullet proof coffee is

Combinatie 2 Goede huidverzorging gewoon thuis

  • Verstevig nek en decolleté met Firming Neck Treatment
  • Reinig gezicht en hals met Illuminating Facial Pads
  • Stip wenkbrauwen en wimpers aan met Lash & Brow Serum
Ook thuis goede huidverzorging hebben?
Ook thuis goede huidverzorging hebben?

Huid verslapt in de loop der jaren. Dat is bindweefsel eigen. Huid geeft signalen af over de staat van het lijf aan de binnenkant. Dit geldt ook voor hoofdharen, wenkbrauwharen en wimpers. De verzorgingslijn van It Works met Dr. Nassif helpt de gezichtshuid en fijne haartjes verbeteren. Je uitstraling kan al snel verbeteren met slechts even aanstippen. Een paar tellen per dag heb jij wel over voor een betere uitstraling, toch? Lees ook meteen meer over de Beautyworks-lijn. Deze gezichtsverzorgingsproducten passen prima bij de Dr. Nassif-lijn. Mooi wat je in de natuur kunt vinden!

Combinatie 3 Thuis je lijf verwennen voor ultieme wellness

  • Diep hydrateren en contouren met de Toning Body Wrap
  • Je gezicht verstevigen en diep hydrateren met de Facial Wrap
  • De Defining Gel helpt de huid contouren en hydrateren
Snel goed in je vel voelen?
Snel goed in je vel voelen?

Die spadag kun je thuis houden, want jouw lijf vertroetel je eenvoudig met onze ultieme wellness producten. We hebben verschillende verzorgingsproducten, waarbij je snel verschil kunt merken.

Hoe dat kan gaan?

Je snel goed in je vel voelen, doe jij door je huid goed te reinigen. Badder uitgebreid. Heb het fijn. Plak daarna een bodywrap op jouw probleemzone die je behandelen wilt. Hoe je borsten, billen en buik kunt verstevigen zonder ingrepen vertelt jou meer over onze body wrap.

Breng een facial wrap aan op je gezicht en pak een boek of een film. Ontspan zoals jij dat prettig vindt. Haal de wraps af, wrijf de lotions in en klaar. Je zult merken dat je huid heerlijk verstevigt en straalt als nooit te voren. De resultaten zetten door bij regelmatig gebruik van ons assortiment. Waarom de gezichtsapplicatie van It Works onmisbaar is lees je meer over onze facial wrap.

De Defining Gel gebruik je op je lichaam op de dagen dat je niet wrapt. De gezichtsverzorging gebruik je op de dagen dat je geen facial gebruikt. Hoe simpel wil je het hebben? Meer over onze Defining Gel vind jij op Een duizendpootje onder de afslankgels.

Combinatie 4 Ook voor sporters!

  • Super Reds
  • Hydrate+
  • CollagenWorks
Beter hydrateren?
Beter hydrateren?

Beter hydrateren van het lichaam zorgt voor fijnere lichaamsprocessen. Dat merk je aan een sneller herstel na sporten. Of dat nou duursport is of krachtsport. Dat merk je aan een stevige huid. Dat merk je aan minder hoofdpijn hebben en minder migraine aanvallen hebben. Dat merk je aan fitter zijn en meer energie hebben. Zelfs je humeur kan merkbaar beter zijn.

Voldoende redenen dus om die betere hydratatie meer aandacht te geven. Meer informatie over het inzetten van onze poedertjes – en hoe lekker ze wel niet zijn! – vind jij op Wanneer zet jij supplementen van It Works in?

Combinatie 5 Op naar fitter en slanker!

  • Cleanse
  • Skinny Brew
  • Thermofight Xx
Fitter en slanker met keto support
Fitter en slanker met keto support

Afvallen en fitter worden is een populair voornemen. En dat stopt, als je niet goed begint! Soms lijkt fitter en slanker onmogelijk. Een lage koolhydraten dieet, zoals het ketogeen dieet, lijkt moeilijk.

Toch is een betere en gezondere leefstijl mogelijk met een goed keto support. Door natuurlijke ingrediënten op een synergetische werking te selecteren, kun je keigave resultaten behalen.

Ons advies? Begin met een milde detox kuur zoals de Cleanse, want die doorloop je dan tenminste correct en zo raak je afvalstoffen kwijt. Pak de Skinny Brew om ’s ochtends je nachtvasten te verlengen en toch wakker te worden. Het ondersteunt bovendien je metabolisme. De Thermofight Xx helpt dat ingewikkelde metabolisme verder reguleren. En zeker als je weet dat mensen gemiddeld 10 kg alleen al in 3 maanden tijd met de Thermofight Xx af kunnen vallen, waarom jij dan niet?

In Simpel detoxen en snel op naar fit ga ik verder in op de Cleanse en het belang van afvalstoffen kwijt raken. Weet jij dat de meeste cliënten met deze detox kuur vaak al na het tweede flesje merken dat de detox aanslaat? Dat betekent dus al bij … de eerste dag van start!

In Meer energie met koffie leer je meer over de Skinny Brew. Met slechts een kopje per dag kun jij je metabolisme verbeteren, je focus verscherpen en meer energie krijgen.

Vetverbranding verbeteren en je metabolisme verbeteren vertelt jou meer over de Thermofight Xx. Ook jij kunt die omslag maken!

Extra keto support bij Vera’s Lifestyle Wereld

Deze 3 producten vallen onder keto support en kun je derhalve ook in je strengste ketofase binnen jouw ketogeen dieet of sportvasten inzetten. Wil jij ook jouw vorm van dit koolhydraatarme ‘dieet’ vinden? Na jouw bestelling in de webshop bij Vera’s Lifestyle Wereld ontvang je 3 e-werkboekjes gratis, waaronder het ‘Start jouw keto nu toch echt vandaag’ met o.a. een boodschappenlijst en recepten. Alles is overzichtelijk en snel uit te voeren. Vera houd jij als back up! Deze boekjes vind jij alleen bij Vera.

Over It Works en Vera

Weet jij dat onze fit- en huidverzorgingslijn, ondanks de high tech, uit pure planten-ingrediënten bestaat? En andere resultaten kunnen geven, waardoor jij hoogst waarschijnlijk wel snel verschil merkt? Veel mensen gingen je al voor in ons 20 jarig bestaan. Ook in Nederland en België kun je aan de slag met de natuurproducten van It Works International. Onze verzorgingslijn bevat zowel gezichtsverzorging als supplementen. Met ons wordt fitter worden en beter in je vel zitten mogelijk.

Waarom wij hoge kwaliteit tegen lage prijzen aanbieden? Omdat wij begrijpen hoe het menselijk brein en lijf werkt. Iets tot een goede gewoonte maken duurt even. Meestal 21 dagen voor een kleine wijziging. En ongeveer 90 dagen tot grote veranderingen tot een goede gewoonte zijn geworden. Daar helpen wij jou graag bij met ons voordeelprogramma.

Natuurlijk verschillen de resultaten per persoon, want elk lichaam en elke leefstijl is anders, maar als bijna iedereen (dus 100%) snel verschil merkt, waarom jij dan niet? Geef onze natuurproducten dus een kans. Elk merk is anders en wij timmeren al 20 jaar aan de weg met onze kennis over synergie en adaptogenen. De unieke samenstelling per artikel zorgt voor goede resultaten. Bij man. Bij vrouw. Alle huidtypen. Alle lichaamsvormen. Punt. Hoe en waarom wij jou dit zo voordelig doen toekomen, lees jij op Hoge kwaliteit tegen lage prijzen. Lees ook onze vrijwaringsclausule om ons beter te begrijpen.

Alle productinformatie inclusief ingrediënten, en exclusieve aanbiedingen vind jij op

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Het draait om die kleine dingen
Het draait om die kleine dingen

Het leven is leuker met jou erin!

Het leven is zoveel leuker met jou erin! Ik hoop van harte dat je beseft, dat het draait om die kleine dingen. Kleine dingen die het leven leuk maken en waardoor je volop kunt genieten. En als dat niet zo is, dat je dan durft naar jezelf en jouw dagen te kijken en het anders aan te pakken. Het gaat om leren bepalen wat voor jou nou prettig werkt. Neem die tijd. En werk aan die betere balans in jou en voor jou. Mijn nieuwste nieuwsbrief vind jij op Het zijn die kleine dingen

Meer tips over onze natuurlijke verzorgingslijn en gezondere recepten – altijd passend binnen balansdagen – vind jij op

This gallery contains 4 photos.

Ontspannen en ontprikkelen
Ontspannen en ontprikkelen

Uitgebreide productinformatie, inclusief ingrediënten en ons voordeelprogramma, vind jij op

Ontspan je lijf. Ontprikkel je brein. Het klinkt zo eenvoudig, maar probeer het maar eens na een lange, drukke dag. Laat staan je prikkels los laten in een stressvolle periode. Je lichaam kan onrust blijven ervaren, tenzij je leert hoe je spanning los kunt laten. Je kunt leren een beter avondritueel te hebben, waardoor je beter die nacht in kunt. Je kunt beter slapen, als je maar weet wat je avondritueel kan zijn. Je kunt fitter wakker worden, als je kunt vertrouwen op een goede nachtrust.

We vergeten wel eens te gemakkelijk hoe belangrijk een goede slaap is. We denken vaak dat je wel toe kunt met minder rust. En vervallen in nog een hoop doen, waardoor het lijf niet voldoende kan herstellen. Ook het gebruik van beeldschermen horen daarbij. Televisie kijken, op je telefoon scrollen of nog wat opzoeken op je tablet of laptop zorgt voor een lichaam dat aan blijft.

Let op dat beter welbevinden. Het gaat verder dan je denkt. Onvoldoende rust en gemiste slaap betekent vaak een gemist goed functioneren de dag erna. Allerlei lichaamsprocessen vertrouwen op goede slaapuren. Komen die niet, dan merk je dat op den duur aan een ontregeld lijf. Een ontregeld lijf betekent een hormoonhuishouding niet in balans. Waardoor uiteindelijk meer scheef kan lopen.

Meer dan kruiden alleen

Onze nieuwe kruidendrank!
Onze nieuwe kruidendrank!

Hier spelen wij op in met onze nieuwe Dreamy Infusion. Dit kruidendrankje met onder meer chicorei, citroenmelisse, kamille, munt, passiebloem, lavendel, vitamine B6 en magnesium helpt ontspannen. Als je het drankje in de avond nuttigt, ongeveer 30-60 minuten voor het slapen gaan, kun je beter op naar een goede nachtrust. Het drankje ondersteunt herstel en dat merk je aan frisser wakker worden. Een stick schud je uit in warm of koud water. Roeren. Drinken. Klaar. Slapen. Zo eenvoudig kan het zijn.

Eigenschappen en voordelen van de Dreamy Infusion

  • Helpt ontspannen en stress minderen na een drukke dag
  • Helpt beter slapen en derhalve een goede nachtrust bevorderen
  • Heeft herstellende eigenschappen, waardoor je weer fris wakker wordt
  • Helpt een beter dag- en nachtritme bewerkstelligen
  • Ondersteunt een goed humeur
  • Ondersteunt het immuunsysteem
  • GMO-vrij, vrij van kunstmatige kleur- en smaakstoffen, soja-vrij, geschikt voor veganisten, geschikt bij een keto-leefstijl

Let op: Deze infusie is géén kruidenthee. Het is een kruidendrank. Hierdoor krijg je meer waardevolle voedingsstoffen binnen, dan je met een thee zou krijgen. Dit maakt alle verschil.

Dreamy Infusion is niet alleen voor mensen die goede kruidenthee waarderen! Zoveel mensen, zoveel vormen, zoveel issues. Elk mens is uniek en ervaart hetzelfde anders dan een ander. De Dreamy Infusion kan ondersteuning bieden bij onder meer

  • een drukke, stressvolle periode
  • herstellen van een ziekte of operatie
  • burn out en oververmoeidheid
  • depressie en wisselvallig humeur (in verschillende stadia)
  • hooggevoeligheid (hsp en andere benamingen)
  • bepaalde vormen van autisme (onder meer adhd, add)
De voordelen van een goede nachtrust
De voordelen van een goede nachtrust

Waarom de Dreamy Infusion dat verschil wel kan maken bij jou

De Dreamy Infusion bevat bekende stoffen die in drukke tijden zowel mentaal als fysiek kunnen helpen ontspannen. Voedingsstoffen die al duizenden jaren gebruikt worden binnen de kruidenkunde. Zoals met onze andere natuurproducten binnen ons assortiment is dit kruidendrankje op een unieke wijze samengesteld. Waardoor het systeem – dat ons lichaam heet – net even anders kan reageren op de ingrediënten.

Hierin zijn wij misschien een tikje holistisch. Je merkt dit aan het gebruik van kamille, bekend in de aromatherapie voor onder meer de ontspannende eigenschappen. Citroenmelisse staat in de kruidenkunde bekend om het bevorderen van mentale en fysieke welzijn.

Aan de andere kant is er voldoende wetenschappelijk bewijs voor het gebruik van vitamine B6 voor het ondersteunen van het immuunsysteem en vitamine B6 in combinatie met magnesium voor het kalmeren van het zenuwstelsel. Bovenal zijn wij vooral trots op de goede resultaten met onze natuurlijke verzorgingslijn.

Begin gewoon!
Begin gewoon!

Neem de moeite om te kijken wat bij jou past. Stress ondergaan heeft meer impact dan je vermoedt. Die prikkelverwerking geen aandacht schenken, kan eigenlijk niet meer in deze tijd. Het bewerkstelligen van een beter dag- en nachtritme is noodzakelijk voor een goed functionerend lijf met alle lichaamsprocessen die van tijd tot tijd afgerond en opgestart moeten worden. Meer tips om stress te minderen en te leren onthaasten vind jij op Naar een Gezond Metabolisme – Stress- en Slaaptips

Durf ons assortiment eens aan!

Ook in Nederland en België kun je beschikken over het assortiment van It Works International. Onze supplementenlijn is eenvoudig in te nemen en tot een goede gewoonte te maken. Als je iets zoekt om je dag beter door te komen, kun je denken aan de Skinny Brew in de ochtend te combineren met de Dreamy Infusion. De Skinny Brew bevat verschillende cafeïne-soorten waardoor je over een milde koffie kunt beschikken, terwijl je beter wakker wordt.

Mocht je het liever bij thee-achtige kruiden willen houden, dan kun je ook de It Works Purifying Infusion overwegen. Deze kruidendrank helpt net als de Skinny Brew in gewichtsbeheersing. Daarnaast helpt deze infusie ook meteen je spijsvertering te ondersteunen. Wel zo prettig!

Snel op naar beter?
Snel op naar beter?

Met ons ledenvoordeel kun je voordelig gebruiken. Vaak krijg je 40% tot 70% korting op de normale prijzen. Daarnaast kun je nog voordeliger uit zijn met een speciale aanbieding, zoals de Pick 2 en Pick 3. Kijk eens in de webwinkel naar onze huidige aanbieding. Pak meer info over het loyal customerprogramma met It Works en Vera. Ook jij waardeert vast ons spaarprogramma en extra voordeel zoals gratis verzending. Je spaart veel uit, waardoor het gebruiken van onze natuurproducten alleen maar leuker wordt.  

Voor en na BeautyWorks werkt!
Voor en na BeautyWorks werkt!

Met onze huidverzorgingslijn kun je al in je eerste dagen verschil merken. Kijk eens naar de Beauty Works lijn en de Dr. Nassif lijn als je een stralende huid wilt. Met deze gezichtsverzorging merken cliënten al gauw dat de huid steviger wordt, meer veerkracht krijgt, egaler en gezonder oogt en minder uitslag en roodheid toont.

Durf ons assortiment eens aan! Bestellen doe jij in de webwinkel op Vera’s Lifestyle Wereld. De link vind jij door te klikken op  

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Unieke ondersteuning bij Vera

Voor en na It Works - Beter in je lijf
Voor en na It Works – Beter in je lijf

Vera’s Lifestyle Wereld biedt jou unieke online ondersteuning in de vorm van e-boeken die je digitaal cadeau krijgt na jouw bestelling. Zo helpt het Van Wens naar Fit Plan jou al in no time bepalen waar jouw verbeterpunten zitten. Dit plan hoort jouw start te zijn en kun je al meteen downloaden bij de nieuwsbrief. Ook helpt het Drinken Tot Je Een Ons Weegt werkboek en het Start Jouw Keto Vandaag werkboek je betere keuzes te maken in eten en drinken. Je zult niet de eerste zijn die met wat kleine wijzigingen in je dag die prachtige resultaten kunt behalen. Let wel, dat alleen Vera’s Lifestyle Wereld over deze e-boeken beschikt. Je kunt ze nergens anders krijgen.

Het fijn hebben, start pas met weten wat voor jou werkt. Pak jouw gratis informatie over het assortiment van It Works, de samenwerking met Vera’s Lifestyle Wereld, en recepten die altijd passen in balansdagen, vaak in een veganistische leefstijl en meestal in een lage koolhydratenleefstijl, zoals het ketogeen dieet op

Ons natuurlijke assortiment kan ondersteuning bieden bij de doelen die jij stelt. Bijna alle gebruikers en gebruiksters (minimaal 97%) geven aan al snel verschil te merken met onze verzorgingslijn. Lees meer in onze vrijwaringsclausule.

This gallery contains 6 photos.

Op mooie wensen. Start anders.
Op mooie wensen. Start anders.

Een nieuw jaar! Vergeet niet dat het nieuwe jaar alleen symbolisch een nieuw jaar is, als je in het oude blijft zitten. Durf besluiten te maken. Durf te genieten. Durf die krappe jas af te doen. En kies een ruimer model. Kansen blijven komen. Wensen ploppen net zo hard op. Maar pas als je echt weet wat jij wilt, kun jij ervoor werken. Want op naar beter, betekent vaak anders starten.

Zorg dus voor houvast. Zet wensen op papier. Visualiseer die ideeën met woorden en foto’s en tekeningen. Maak het tastbaar. Met een dromenbord. Met een opstelling. En krijg ideeën helder. Werk dat allemaal gedetailleerd uit in een plan. Zo worden jouw intenties duidelijk.

Want als je 20 kilogram af wilt vallen, zul je moeten weten hoe je dat wilt bereiken. Met welke voeding en welke supplementen om je metabolisme te verbeteren. Als je een fitter, strakker, soepel en ontspannen lijf wilt, zul je moeten kijken welke beweging beter bij jou  past. Als je een lekker frisse huid wilt hebben, zul je betere huidverzorging moeten pakken. Als je meer wilt genieten, zul je eerst voldoende energie moeten hebben. En misschien past daar ook dat mooiere huis of tuin bij. 

En dan? Zet jouw plannen op een zichtbare plek. Wees er mee bezig. Elke dag. Start nu. Een betere tijd is er niet. Kansen grijp je. Richting het nieuwe. Heb het goed! En bij deze mijn beste wensen – en een aantal tips – voor jou.

Welke stickers geef jij jezelf vandaag?
Welke stickers geef jij jezelf vandaag?

Herpakken met slechts vier punten

Na een rommelige december – praktisch een rommelig 2020 – weer je werkritme vinden … Voor veel mensen is het werken vanuit huis. Met kinderen die verwacht worden ook braaf hun schoolwerk te doen. En die combi gaat niet vanzelf. Dus loop je te goochelen met kinderen, partner, huishouden, eten, drinken, printjes, beeldschermen en telefoons … en o ja … je werk.

Als je lijkt op mij, rust je te weinig. Leer jezelf dus – bovenop alles wat je al doet – ook deze punten aan. Het zijn er slechts vier, dus dat kun je er vast wel bij hebben. Elke dag – elke dag, geen concessies – let jij ook op:

  • gezond eten en drinken
  • voldoende buiten bewegen
  • goede huidverzorging gebruiken
  • al wat jou in positieve zin motiveert

Misschien doe jij dit al. Top! Misschien deed jij het al, maar zit je er soms naast. Geef deze punten aandacht. Deze vier punten zorgen voor blijere lichaamsprocessen. Een noodzakelijk iets. Start met vriendelijker zijn voor jezelf. Welke stickers kun jij jezelf al geven?

Start met vriendelijker zijn voor jezelf!
Start met vriendelijker zijn voor jezelf!

Leer bepalen en visualiseren

Visualiseren is geen trucje. Goed weten wat jij wilt, helpt je doelen beter bereiken. Of jij nou een bepaald inkomen wilt dit jaar. Of 3 maten minder wilt dragen. Of zoveel kilometers wilt lopen zonder die spierpijn. Er zijn verschillende manieren om helder voor ogen te krijgen, wat jij wilt. Ik beschrijf verschillende vormen in verschillende blogs. Een methode die goed werkt, is visualiseren. Kijk eens mee op Vier tips om te visualiseren

Op een concretere manier helpt ook mijn Van Wens naar Fit Plan je verder. Je kunt dit gratis werkboekje downloaden van mijn website. Ook vertelt mijn blog Van Wens naar Fitplanner je meer.

En kijk ook naar je voeding! Ondersteun jouw lijf met goede voedingsstoffen. Dat lichaam kan pas goed functioneren als je beschikt over de juiste tools: eten en drinken dat bij jou past. Je vindt veel tips en recepten op mijn website. En ja, aandacht voor jezelf kost tijd. Maar wat is het alternatief?

Ondersteun je lijf

Ook in Nederland kun je starten met het assortiment van It Works International. Bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera verstrekt jou gratis e-boekjes voor een betere start, waardoor jij je fitdoelen beter kunt behalen. Werkboeken als het Van Wens naar Fit Plan en het Start Jouw Keto Vandaag hebben al veel mensen vooruit geholpen.

Pak naar jouw zin supplementen op, zoals de Thermofight Xx. Vervang je koffie of thee in de ochtend met 1 beker Keto Coffee of Skinny Brew. Vul je watertje aan met de Super Greens en hup … een beter metabolisme betekent een fitter lijf. Zo eenvoudig gaan die fitdoelen bij ons! Kijk voor actuele aanbiedingen en ons zeer voordelige trouwe klantenprogramma op

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Welk cadeaupakket kies jij?
Welk cadeaupakket kies jij?

Zonder verplichtingen proeven

Proeven van ons assortiment? Zonder verdere verplichtingen? Dat kan! Ik regel dit pakketje persoonlijk voor jou, waardoor jij gratis verzending hebt binnen Nederland. En met een tikkie klaar kunt zijn. Op = Op! Interesse in de inhoud? Tijd voor een frisse start? Je kunt kiezen uit maar liefst 5 pakketjes. Je vindt de inhoud op Stuur een cadeaupakket voor jezelf of een ander.

1. Foodie Fan € 30,00

2. Fashionista € 30,00

3. Fitness Fanaat € 30,00

4. Keto Koffie Call € 35,00

5. Beauty Booster € 40,00

Al deze brievenbuspakjes bevatten:

– Ingrediëntenlijst en gebruiksaanwijzing

– Passende tips voor beter gebruik

– Passende wens/motivatie

Wil jij een andere combinatie? Ben je veganist? Wil je uitbreiden? Leg contact voor mogelijke aanpassingen.

Start anders in de ochtend.
Start anders in de ochtend.

Start beter. Start anders.

Vaak draait het om de gunfactor: jezelf ook wat gunnen. Jezelf een betere leefstijl gunnen. Jezelf voldoende ruimte gunnen. Zo kun je echt op naar nieuwe kansen. Op naar het realiseren van mooie wensen. Op naar beter. En durf anders te starten.

Zorg voor houvast en werk dat plan uit. Maak die stappen. Elke dag. Start nu. Op naar meer moois. Want jouw wensen … die mogen echt aandacht! Meer tips vind jij in mijn nieuwsbrief op Een nieuw jaar! Start beter. Start anders. Kijk op mijn website voor meer resultaten van mensen die jou voor gingen. Start beter. Start anders.

Bijna iedereen (zo’n 97%) van de gebruikers en gebruiksters merken snel verschil met ons assortiment. Lees onze vrijwaringsclausule met meer informatie over onze natuurproducten.

This gallery contains 4 photos.

Hennahaarmaskers - Zelf voeden en kleuren met natuurlijke stoffen
Hennahaarmaskers – Zelf voeden en kleuren met natuurlijke stoffen

Je haren verven. Het concept heeft de afgelopen jaren een vlucht genomen. Waar vroeger mensen vaak niet durfden toe te geven dat ze hun haren kleurden, hoor je nu vaak: ‘Wat vind je van mijn nieuwe kleur? Is het wat?’

Haren kleuren is intussen zo gewoon en groot, dat een complete industrie zich daarover buigt. En de keuze is enorm: van haarverf dat tergend langzaam uit het haar moet groeien tot een kleurtje dat je dezelfde dag nog zo uit je haren kunt spoelen. Van een ingewikkelde, urenlange procedure bij de kapper tot in een tel zelf kleuren. Van chemische kleuringen tot de meest natuurlijke stoffen. Van schadelijk voor het milieu tot milieuvriendelijk. 

Allergische reacties op haarverf

Een chemische kleuring bij de kapper blijft lang zitten. Haarverf uit een drogisterij is sneller weg, maar de kleurtinten zijn prima. Weet jij dat de meeste haarverf niet goed is voor jou en het milieu? De stoffen kunnen jouw haren beschadigen of huidirritaties veroorzaken. En hoe vaker je verft, hoe groter de kans op dor, droog en beschadigde huid en haren. 

Denk jij weleens na over wat er werkelijk in jouw haar en huid trekt? En of dat schadelijk kan zijn voor jouw lichaam en het milieu? Maak jij die afweging? Ik hoop het wel. Want je lijf hoort belangrijk te zijn voor jou. Misschien wel het allerbelangrijkste wat je hoort te vinden. Want functioneer jij niet naar behoren, dan kun jij iemand anders ook niet verder helpen. 

Natuurlijk kun je je haar blijven kleuren met wat je wilt. En het staat je vrij om een allergietablet in te nemen, als je weet dat je uitslag of een opgezwollen hoofdhuid kunt krijgen tijdens een behandeling. Zeker als je een specifieke haartint wilt, maar … wil jij echt jouw lijf belasten met iets, waarvan jouw lichaam juist zegt, dat het niet past bij je? Hoor jij juist niet zuinig te zijn op dat lijf? Vervangen kun je het toch niet? Die chemische deeltjes waar jij niet tegen kunt, gaan in je haren zitten. Je haar is poreus. En je hoofdhuid absorbeert een deel van die chemicaliën. Je huid is een orgaan. Die brengt stoffen verder het lijf in. Vind jij dat oké? Terwijl er betere alternatieven zijn?

Waarom kleuren met natuurlijke haarverf?

Juist vanwege die grote haarindustrie en het toenemend aantal huid- en haarbeschadigingen zijn steeds meer betere alternatieven beschikbaar voor de doorsnee haarverf. En eerlijk? Ze zijn best goed! Afhankelijk van je keus kun je heel voordelig uit zijn.  

Mocht je dus uitslag krijgen van haarverf of haarspoelingen? Overweeg dan een andere kleuring. Op basis van natuurlijke grondstoffen. Vraag aan je haarspecialist welke ingrediënten in je haarverf zitten en kies voor andere bestanddelen. Start ook bij jouw kapper die bewustwording. Want goede alternatieven zijn er.

Ook zijn er steeds meer ‘bio kappers’, oftewel ‘natuurkappers’, die kiezen voor natuurlijke grondstoffen. Sommige van deze ‘groene’ kapsalons werken met specifieke kleimaskers voor het haar. Zo voed en kleur je haren, terwijl er meteen allerlei gifstoffen uit haren en hoofdhuid worden verwijderd. Op naar minder uitslag en een rustige huid.

Ook zijn er kapsalons die zo’n veertig tinten haarkleuren hebben op basis van natuurlijke henna. Daar zitten de meest trendy kleuren ook tussen. Kijk dus rond of er niet een natuurkapsalon in je buurt zit.

Of vraag als je toch zelf aan de slag wilt gaan met het kleuren van je haren thuis aan jouw specialist of je haarkleur anders uit kan vallen. Of test zelf een haarlok uit. Zo voorkom je grote vergissingen door een eerdere chemische kleuring met een natuurlijke menging daaroverheen.

Kijk eens mee naar een hennahaarmasker recept. Vind jij het nog moeilijk?

Voedende en kleurende recepten voor hoofdharen

In de loop der jaren heb ikzelf verschillende voedende maskers, spoelingen en hot oils thuis in mijn keuken gemengd. Gewoon, omdat ik geen zin had in uren zitten bij een kapper. Dat geduld heb ik niet meer. Mijn favoriete voedende recepten voor mijn haren – met natuurlijke stoffen zoals henna, thee, koffie en kruiden vind jij hier:

Wat is jouw doel?
Wat is jouw doel?

Kleuren en voeden met henna

Hoe ik een hennahaarmasker zie? Extra verzorging hebben je hoofdharen tussendoor nodig. Zeker brak, stug en poreus haar. Of krullen, zoals ik heb. Daarnaast kun je met extra ingrediënten veel haarproblemen verhelpen en je hoofdhuid weer gezond krijgen. Waarom dan niet meteen dezelfde tijd benutten met een intensief voedend en kleurend haarmasker?

Hoe maak je een haarmasker met henna geeft jou 5 recepten om te leren werken met hennahaarmaskers. Leren mengen van verschillende kleuren die je vast gewoon in je keuken hebt. Daarnaast vind je meer dan 10 tips om je haren nog beter op te peppen.

De Basisregels voor succesvol werken met hennahaarmaskers vertelt jou waar je aan kunt denken, voordat je start met henna. Er kan zoveel, ook binnen jouw budget en wensen en gewoon thuis.

Ikzelf gebruik al jaren voor mijn haren hennahaarmaskers. Ja natuurlijk is het even gedoe. En is het wennen. Maar zelf vind ik het fijner dat ik mijn eigen haarkleur in de hand heb, net als mijn materialen. Geen uitslag, maar juist een opgeluchte hoofdhuid omdat het een diepere verzorging krijgt. Lees mijn Review Hennahaarmasker eens. Je wint vast tijd met mijn tips. Start jouw journey ook eens en laat weten wat goed voor jou werkt!

Oppeppen met thee en koffie

Als je toch thee in huis haalt, kun je net zo goed een theespoeling proberen. Verschillende theesoorten en kruiden hebben een kalmerend en kleurend effect op haren en huid. Ik geef je een flinke hoeveelheid tips, afhankelijk van jouw wensen, op Haar spoelen met thee

Ook koffiespoelingen kunnen goed werken voor haren en huid. Koffie bevat kalmerende en kleurende bestanddelen en is geschikt voor donkere tinten. Misschien een handige tip om mee te starten, want veel is er niet voor nodig.

Verzachten met hot oils

Hot oils verzachten en voeden het haar intens. Ingewikkeld is het niet. Een hot oil treatment kun je verder verdiepen met een koffie kokosolie hot treatment. Lekker intens en luxe!

Verminder haarproblemen

Meer haar, meer glans!
Meer haar, meer glans!

Ook met natuurlijke haarkleuringen en voedende maskers ontkom je niet aan de basis: goede voeding voor jouw lijf. Waardoor huid en haren en nagels van binnenuit goed verzorgd worden. Belangrijke mineralen en vitamines zijn immers onmisbaar voor een gezond lichaam. Wij hebben hiertoe onder meer de Hair Skin Nails ontwikkeld. Met slechts twee tabletjes per dag wordt de aanmaak van collageen ondersteund. Ook werkt het supplement fijn bij het reduceren van stress. Ook de CollagenWorks werkt fijn voor veel mensen. Dit poeder schud je uit in een glas warm of koud water. De 5 typen collageen met fruitzuren leveren niet alleen de benodigde stoffen voor het bindweefsel om daarmee huid en haar te verstevigen, maar helpen ook meteen herstellen en pijn reduceren.

Weet jij dat je bij ons meer dan 40% korting kunt terugverdienen op het gehele assortiment? Meer informatie over het loyal customer programme en de meest recente aanbiedingen, zoals de Pick 2 & 3, vind jij op

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Ook voor mannen!
Ook voor mannen!

Naast aanbiedingen en een trouw klanten programma en ondersteuning in het gebruik van het assortiment (denk aan exclusieve werkboeken en tips voor jouw beste resultaten), vind jij bij Vera meer blogs over fijner en gezonder bezig zijn. Kijk eens voor gezondere recepten die altijd passen binnen balansdagen en vaak binnen fitter worden op

Alle informatie in blogs en filmpjes van Vera’s Lifestyle Wereld zijn naar eigen ervaring opgesteld. Lees de vrijwaringsclausule eens en start vooral met jouw oplossing. Een verandering gebeurt niet zonder proberen.

Dreams don't work unless you do
Dreams don’t work unless you do
Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Gratis ebook Van Wens Naar Fit Plan

Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner

Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Mocktails!

Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Mocktails!

Recente berichten
Recept vegan havermoutpap met kokosmelk en warm Fruit
Recept vegan havermoutpap met kokosmelk en warm Fruit
Recept vegan havermoutpap met kokosmelk en warm fruit Wie herinnert zich dat bordje warme pap no[...]
Afvallen met SKNY Gummies?
Afvallen met SKNY Gummies?
It Works SKNY Gummies? Wat zijn dat? Ken jij de It Works Slimming Gummies al? Dit kauwsupplemen[...]
Gezonder en fitter met Hydrate+
Gezonder en fitter met Hydrate+
Wat voor supplement is de It Works Hydrate+? Wil jij ook zo graag een gezond, fit en uitgebalanc[...]
Bijzonder lekker! Scandinavisch Recept Biologische Appel-Lijsterbesgelei
Bijzonder lekker! Scandinavisch Recept Biologische Appel-Lijsterbesgelei
Recept biologische appel-lijsterbesgelei Waar in Nederland nog altijd gedacht wordt dat lijsterb[...]
40+ Superfoods met Super Greens!
40+ Superfoods met Super Greens!
Dreams don't work unless you do Vraag jij je ook af of supplementen werken? Het is niet vreemd d[...]