Een beter mens en ouder – positieve mind

Positieve motivatie brengt jou beter in je vel. En een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

This gallery contains 1 photo.

Geen vooruitgang zonder diepgang - Over empathie en begrip hebben voor elkaar.
Geen vooruitgang zonder diepgang – Over empathie en begrip hebben voor elkaar.

Ik wil door de ingang naar binnen lopen. Boodschappen doen. Op de glazen deur prijkt aan mijn kant met grote letters ‘ingang’. Twee jonge vrouwen willen naar buiten en kijken mij verstoord aan. Ze lopen links in plaats van rechts en zijn lachend in gesprek. Verrast stop ik om een botsing te voorkomen. Op zo’n dertig centimeter afstand. En houd instinctief mijn adem in. Ik weiger dezelfde lucht in te ademen.

Geïrriteerd lopen zij rakelings lang mij, terwijl de deuren verderop de letters ‘uitgang’ tonen. Waarom letten zij niet op? Negentig dagen verder in de COVID19 periode zouden de coronarichtlijnen toch in je systeem moeten zitten? Alleen al uit respect voor een ander?

Keurig in de rij voor treuzelende mensen, omdat we zelf onze wagentjes moeten ontsmetten, vraagt een oudere dame achter mij opzij te gaan. Zodat zij haar wagen terug kan brengen. Hoort zij dan niet op haar beurt te wachten, vraag ik mij af? Want ze moet bij dezelfde rij zijn en ik wil niet binnen 1,5 meter van anderen komen die op deze wijze winkelen. Ik wil wat zeggen. Maar ik zwijg. Aan haar irritatie zie ik dat mijn mededeling toch niet gaat landen.

Ik stap opzij, waardoor ik binnen haar 1,5 meter kom en die van mijn voorgangers, omdat háár planning kennelijk uitloopt. Zij duwt gehaast haar kar langs drie andere wachtenden, die ook van haar schrikken. Met maar dezelfde vijftig centimeter afstand als bij mij. Ik zucht inwendig. Ook zij is totaal niet bezig met een ander wìllen begrijpen. Compleet in haar eigen beleving. Haar ego staat centraal.

Eindelijk kom ik bij de ontsmettende spray. Raar om dezelfde spray aan te raken, als alle anderen voor mij. Jammer. Daar stond voorheen een winkelmedewerker voor. Expliciet ontsmet ik mijn kar en mijn handen. De jongedame achter me verbijt een zucht. Ze had voorlangs een kar willen pakken en moet nu op mij wachten. Nu blokkeer ik de boel. Maar dat doe ik met opzet. Zij vindt mij vast omzichtig. Tot zij zichzelf en haar huisgenoten besmet misschien en maanden vermoeid op de bank hangt. Omdat dit is wat COVID19 bij veel mensen doet.

Het is net als geen toezicht willen houden op je eigen kinderen in een wijk vol sloten. Het risico is klein, dat jouw kind spelend in het water valt. Maar wil je dat risico echt lopen? Ben je er dan op tijd bij? Nu ben je dat wel. Door geen coronaverschijnselen te hebben. En dat zo te houden.

In de winkel lijkt de ene na de andere klant niet te weten, dat zij treuzelen. Of waar te nemen dat ik wel weet wat ik wil hebben en er graag bij wil. Een aantal mensen zijn gehaast en lopen mij bijna omver. Ik ben blij met de gezichtsmaskers van een aantal andere klanten. Ook al lopen zij te omzichtig. Zij vermijden mij – en gelukkig elk ander mens. Het is niet persoonlijk bedoeld. Het personeel werkt wel overal in de winkel rustig volgens de regels. Daar ben ik blij mee.

Geen vooruitgang zonder diepgang

Ik ben niet bang voor corona overigens. Ik ben ook niet omzichtig. De kans op besmetting is erg klein. En dan is de kans vervolgens klein, dat je flink last hebt van de besmetting. Als nuchter ‘mens van de kansberekeningen’ acht ik mijn besmettingskans minimaal. Helemaal door mijn eigen basishygiëne en omgangsregels.

Maar … het draait bij mij om het principe. Ik wil die richtlijnen graag opvolgen. Want ik wil jou niet besmetten. Of mijn kwetsbare naasten. En ik wens absoluut niet door jou besmet te worden. En verwacht dat jij die regels ook opvolgt. Ik wil die 1,5 meter. En deze winkel maakt dat goed mogelijk. Maar de klanten maken er een potje van. Het inlevingsvermogen is ver te zoeken. Ik mis empathisch gedrag. Juist nu begrip voor elkaar zo belangrijk is. In deze periode.

Stel je eens voor dat wij ditzelfde in het verkeer zouden gaan doen? Alle banen zijn prima aangelegd. De verkeerslichten werken. Maar een deel wil oversteken wanneer dat wil. De rest … lost het maar zelf op. Hoe groot zou de chaos dan zijn op een groot kruispunt? Veroorzaakt door diegenen die bepalen dat zij doen wat zij willen doen? En hoe groot zou de schade zijn die zij zichzelf aanbrengen? Omdat zij in hun ‘ik’ blijven zitten? In hun egocentrische gedrag?

Buiten is de wind welkom. Na het inladen van mijn boodschappen wil ik mijn winkelwagen terugbrengen. Braaf in het telvak binnen. Maar ik zie eenzelfde rij staan als net. Ik zucht. Ik wil daar niet op wachten. Ik wil niet vragen of ik er langs mag. Ik zet mijn winkelwagen bij een ander karretje buiten neer. Zeker van een klant die het ook zat was. Er komt vast wel een winkelmedewerker naar buiten, die graag wat extra ventilatie wil. Even de winkel uit. Weg bij zulk winkelend bezoek vandaan.

Ik ontsmet opnieuw mijn handen. Met mijn eigen tube. En stap in de auto. Ik troost mij met de gedachte dat het bewustzijn van veel mensen wel verder is, dan wat ik net binnen aantrof. Mensen die wèl die 21/90 regel handhaven. Respect hebben voor hun eigen zijn. En voor die van een ander. En rijd de parkeerplaats af. Ik ben blij dat ik al jaren het grootste deel van mijn boodschappen thuis laat bezorgen. Deze ervaring was opnieuw meer dan voldoende bevestiging: een hoop mensen zitten vast in egocentrisme. En ik ben extra blij met degenen die wel begrip en respect tonen voor een ander. Een beetje empathie en wat minder egocentrisme maakt de wereld zoveel fijner!

Wil jij meer weten over de 21/90 regel? De regel staat voor een gewoonte leren inbouwen in 21 dagen en een nieuwe leefstijl in 90 dagen. Ook jij kunt jezelf zover krijgen uit je oude patronen te stappen en beter en gezonder voor jezelf te zijn. Lees eens mee op Over nieuwe gewoonten en de 21/90 regel en wees voortaan wat geduldiger met jezelf!

Ruis minderen? Vertrouw op jezelf! Luister je mee? Help jij mij meer mensen te bereiken door het filmpje met een like te waarderen? Dank vast!

Over de auteur

Ik wil niets liever dan dat mensen gaan voor beter en fijner. Betrokken en energieke mensen maken de wereld tot een zoveel leukere plek! Mijn tip? Ga voor mensen die jou omhoog helpen. Laat degenen die je omlaag trekken. Het leven is tekort om beide groepen voldoende aandacht te kunnen geven. Werk aan jezelf. En geniet van jouw tijd. Ik werk graag met jou samen. En jij vindt mijn It Works assortiment ook vast gaaf. Kijk mee op

This gallery contains 5 photos.

Wilskracht vind jij niet. Wilskracht creëer je! Start met die betere lichaamsverzorging. Punt.
Wilskracht vind jij niet. Wilskracht creëer je! Start met die betere lichaamsverzorging. Punt.

Mannen … ze zijn bijzonder. We kennen allemaal wel een man die van alles voor een ander doet. En verder weinig terug vraagt. Het is mannen eigen. Ze gaan voor het vuur voor je. Zorgen haast ongemerkt voor jou. Maar vergeten zichzelf vaak. Sterker nog: een man moet haast dood zijn, wil hij een goede verzorging oppakken. Dat vertellen verschillende studies.

Zonde niet? Want door net even wat meer goede voedingsstoffen te gebruiken – die ook echt gemakkelijk door mannen te implementeren zijn – kunnen ook mannen meer genieten van hun dag. Gaan zij net even langer gezond door. En kunnen wij allemaal genieten van een mooie man die lekker in zijn vel zit.

Uniseks. Voor mannen en vrouwen. Winkel de Dr. Nassif verzorgingslijn van It Works op Vera's Lifestyle Wereld. En pak bij haar haar extra e-werkboekjes op. Op naar nog beter in je vel.
Uniseks. Voor mannen en vrouwen. Winkel de Dr. Nassif verzorgingslijn van It Works op Vera’s Lifestyle Wereld. En pak bij haar haar extra e-werkboekjes op. Op naar nog beter in je vel.

Verzorging voor mannen in opmars

Nu moet ik eerlijk zeggen, dat steeds meer mannen een betere verzorging oppakken. Dat ook zij het belang beginnen te beseffen van een goede werking van het lijf. En luisteren naar hun lijf. Dat is een goede verschuiving. Dat je dient te luisteren naar wat je lichaam je vertelt.

En het gave? Het assortiment waar ik mee werk, is geschikt voor zowel man als vrouw, jong en oud, dik en dun. Alle huidtypen kunnen met hetzelfde product aan de slag. Zo is onze verzorgingslijn ontwikkeld. De bestanddelen passen zich aan aan het lijf. Het ene ingrediënt helpt de andere beter werken. Dit heet synergie. En dat krijg je met het combineren van de juiste (fyto)nutriënten. Waar jij dit aan kunt merken? Jij kunt al snel resultaten zien. Vaak al in jouw eerste week. Vaak al met het eerste product. En dat motiveert oneindig! Natuurlijk verschillen de resultaten per persoon, want elk lijf is anders en elke leefstijl ook, maar … als bijna iedereen snel resultaat ziet met dit assortiment, waarom jij dan niet?

Keto Coffee helpt ondersteunen!  Doe mee met het loyal customer programma voor de scherpste prijs.
Keto Coffee helpt ondersteunen! Doe mee met het loyal customer programma voor de scherpste prijs.

Combinaties om fitter te worden

Geen excuus meer voor die detox

Waar mannen ronduit een hekel aan hebben, is een ontgiftingskuur. ‘Nergens voor nodig,’ is de reactie dan. Want een man wil niet aan de slag met sapjes en dat zeker niet een week of langer. Dat wijntje moet gewoon kunnen. En die steak ook. Onze Cleanse is daarop ingespeeld. In slechts 2 dagen met elke dag 2 flesjes die al kant en klaar zijn, kan een man ook al die afvalstoffen uit zijn systeem kwijt. De drankjes smaken fris en zijn zo weg gedronken. En de ontgifting werkt nog een aantal dagen door, terwijl het ongelooflijk mild is, waardoor die drang weg blijft en er gewoon verder gewerkt kan worden. Je kunt blijven eten en drinken tijdens deze kuur. Geen excuus meer, dus op naar een frisser, schoner en actiever lijf! Meer informatie over deze vegan Cleanse vind jij hier op Snel op naar fit met een detox kuur

Thuis zelf snel en gezond afvallen, afslanken en sterker? Merkbare resultaten al vaak binnen een week? Pak bij Vera e-werkboekjes op met de natuurlijke combinaties van It Works vol vertrouwde kruiden en bloemen. Het is de synergetische werking die het verschil maakt!
Thuis zelf snel en gezond afvallen, afslanken en sterker? Merkbare resultaten al vaak binnen een week? Pak bij Vera e-werkboekjes op met de natuurlijke combinaties van It Works vol vertrouwde kruiden en bloemen. Het is de synergetische werking die het verschil maakt!

Koffie, koffie en nog eens koffie

Hoe eenvoudig het wel niet is om een man fitter te krijgen! Een zakje van onze Keto Coffee opkloppen met water en klaar. De Keto Coffee bevat belangrijke voedingsstoffen, zoals koffie (!), MCT olie, grasboter en collageen. Met deze koffie kun je ook nog eens je vetverbranding in, waardoor je nog meer profijt hebt van een beker vol. Lees meer op Die andere bullet proof coffee

De keto leefstijl is een ongelooflijk populaire vorm van lage koolhydraten. Vooral mannen zien snel goede fitresultaten. Lees meer op Start Jouw Keto Vandaag

Slechts 1 applicatie verder met de It Works Ultimate Facial Applicator. Opplakken. Even wachten. Inwrijven. Klaar. Unisex.
Slechts 1 applicatie verder met de It Works Ultimate Facial Applicator. Opplakken. Even wachten. Inwrijven. Klaar. Unisex.

Boost dat metabolisme

Fitter en meer energie hebben start met het hebben van een goed metabolisme. De Thermofight Xx is handig in gebruik. Een potje mee in de rugzak bevordert die stofwisseling blijvend de goede kant op. En dat merk je aan je complete functioneren. Lees meer op Trage stofwisseling en vetverbranding verbeteren

Bepaal jouw fitdoelen en kies jouw combinatie. De synergetische, natuurlijke bouwstoffen kunnen ook jou sneller naar je doelen begeleiden. Eenvoudig aan te leren!
Bepaal jouw fitdoelen en kies jouw combinatie. De synergetische, natuurlijke bouwstoffen kunnen ook jou sneller naar je doelen begeleiden. Eenvoudig aan te leren!

Combinaties voor een goede huidverzorging   

Persoonlijk vind ik de tijd geweest van een Nivea of een vaseline als verzorging. Bij zowel mannen als vrouwen. Mannen komen misschien wat langer weg met een simpel product, omdat ze hun huid minder belasten met make up. Maar toch … een huid is een orgaan. Je grootste orgaan. Waarom zou je dat niet beter gaan verzorgen? Waarom zou je die huid niet laten stralen? Hoe beter jouw huid aanvoelt en aansluit rond jouw lijf hoe beter jij je voelt. Lees mee op Is de BeautyWorks of de Dr. Nassif lijn jouw oplossing?

It Works ontwikkelde samen met Dr. Nassif een unieke, snelwerkend assortiment
It Works ontwikkelde samen met Dr. Nassif een unieke, snelwerkend assortiment

Hoe houd jij keto stoer en interessant?

Is je interesse gewekt in ketogeen leven? Vind jij gegrilde maaltijden ook zo lekker? Lees mee op Keto en vegan tips en recepten voor de kamado en start meteen met het samenstellen van betere maaltijden. Je zult zien dat als jij het combineert met mijn verzorgingslijn, dat jij gemakkelijk op kunt naar jouw succes. En geef jezelf de tijd. 21 dagen voor een nieuwe goede gewoonte, 90 dagen voor een passend gezonde leefstijl. Daar spelen wij op in met onze 90-dagen voordeelprogramma. Van tijd tot tijd hebben wij prachtige voordeelacties voor jou als trouwe klant. Waarom zou je het niet bij ons proberen?

Over paps, jouw partner, jou en beter zijn voor elkaar

Over de auteur

Vera is al jaren onafhankelijk distributeur bij It Works International en zelf misschien wel de grootste cliënt in Nederland. En ja, zij weet ook hoe moeilijk haar eigen echtgenoot te motiveren was om ook combinaties van It Works te proberen. Waar haar man blij mee is? Om te beginnen met haar natuurlijk. Want zij zorgt ervoor dat er steeds voldoende voorraad in de keuken of in zijn laptoptas te vinden is.  Als tweede gebruikt hij intussen trouw de Keto Coffee, de Hydrate, de Hair Skin Nails en … de facial applicator. Maar dat laatste … vertelt hij liever niet verder.

Slechts 1 volle maand later
Slechts 1 volle maand later

Over vaderdag, mannenverzorging en extra online voordeel

De Pick 2 en Pick 3 plopt van tijd tot tijd omhoog in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld. Je spaart zo honderden euro’s uit met deze voordeelaanbieding! Neem de moeite om die 90-dagen braaf je maandelijkse bestelling te doen. Gebruik die combinaties en pak dan op jouw gemak een ander voordelige aanbieding op van It Works. Lees meer op Waarom mag jij aan mannen denken?  In deze nieuwsbrief vind jij meer informatie over het loyal customer programma. Pak ook meteen het gratis e-boekje onder de ‘Subscribe’ button mee.

BeautyWorks: natuurlijke, synergetische huidverzorging, te bestellen in de webwinkel op Vera's Lifestyle Wereld
BeautyWorks: natuurlijke, synergetische huidverzorging, te bestellen in de webwinkel op Vera’s Lifestyle Wereld

This gallery contains 3 photos.

Op alle vrouwen die zorgen! Vrouwen hebben vrouwen nodig.
Op alle vrouwen die zorgen! Vrouwen hebben vrouwen nodig.

Op alle vrouwen die zorgen. Op alle vrouwen die zich belangeloos inzetten voor anderen. Op alle vrouwen die er zijn. Wat is dit jaar met COVID toch pijnlijk duidelijk geworden dat de vitale zorg uit zo’n driekwart vrouwen bestaat. Driekwart die ervoor zorgde dat alles bleef draaien. Toen alles stil stond.

Zorg waar vrouwen te weinig voor betaald worden. Google er maar eens op. Of lees mijn blog op Vrouwen hebben vrouwen nodig eens. Daar vind je wat schrijnende tegenstellingen. Goed voor jouw bewustwording wellicht.

Mannen en vrouwen mogen elkaar in elk geval wat beter steunen in de toekomst. Laten wij het voor de generaties na ons wat gemakkelijker te maken dan wij nu doen met elkaar. Het mag echt beter. Voor elk van ons.

Ik klap in ieder geval op jou vandaag. Op jouw gezondheid. Zorg ervoor dat jouw beker ook vol zit. Vol met energie. Vol mooie herinneringen. Vol mooie wensen. Jij mag er ook ‘zijn’. Denk goed aan jezelf. En maak er niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf een mooi leven van!

Start ook jouw mooie leven

Ik hoor je nu denken: ‘Leuk dat je dat zegt Veer, maar hoe start ik eigenlijk met dat mooie leven?’ Ik zat daar ook. Had een mooi inkomen, een geweldige partner, maar … wat komt er verder dan? Neem dus even de tijd om te kijken naar hoe jij je voelt. Of jij je in balans voelt. Of jouw brein niet overloopt. Of je lichaam niet moe is. Als opladen soms teveel tijd kost, begin jij jezelf voorbij te lopen.

Pak mijn gratis info op mijn website, zoals mijn e-boek. En start daar vandaan. Het plan bij dat e-boek helpt jou al in vijf minuten zien hoe jij verder kunt. Zet jouw stappen de goede kant op. Ben jij lid van facebook? Jij vindt meer handvaten in mijn ondersteunende facebookgroep op

Een tipje van de sluier

Huid verzorging https://www.veraslifestylewereld.nl/is-de-it-works-gezichtsverzorging-jouw-oplossing/

Vrijheid! Vrijheid is in alle vrijheid kunnen gaan, waar je naar toe wilt gaan. Kijk voor meer blogs op Vera's Lifestyle Wereld
Vrijheid is in alle vrijheid kunnen gaan, waar je naar toe wilt gaan.

Vrijheid … het woord raakt ons meer dan ooit. Wereldwijd. Door covid. Door de quarantaine. Vrijheid is meer dan ‘niet in oorlog’ zijn. Vrijheid is in alle vrijheid kunnen gaan, waar je naar toe wilt gaan. Dus … realiseren we ons meer dan ooit dat vrijheid fragiel is. En vrijheid kostbaar is.
Mooi eigenlijk. Zo’n pas op de plaats. Want je waardeert je vrijheid straks meer. Als alles weer kan en mag. En misschien … met wat nieuwe inzichten, geef jij een nieuwe invulling aan het woord ‘vrijheid’. En geniet je juist meer van vrij zijn. Fris een nieuwe fase in.

Bronvermelding

Vitale beroepen verdienen beter! Lees mee op https://feminer.nl/vitale-beroepen-verdienen-beter/

Je vindt meer blogs en vlogs op

This gallery contains 7 photos.

In alle vrijheid op vakantie gaan. Op zoek naar jouw rust. Op gepaste afstand van anderen genieten. Het kan allemaal! Zweden is een enorm land. Met nog niet eens 10 miljoen inwoners. Veel huizen liggen geïsoleerd. Dorpen bestaan soms uit een handvol woningen. Steden zijn een goede mix van groen, rust en ruimte.

Het lijkt een ‘great escape’. Uit de drukte in Nederland. Tijdelijk verdwijnen in Zweden. Ontladen en opladen. En … het kan. Je mag ten tijde van mijn schrijven – begin mei 2020 – vanuit de EU reizen naar Zweden. Per personenauto. Lees je mee? Misschien is Zweden wel een oplossing voor jou dit jaar.

Vakantie in Zweden in 2020

Weg van jouw woonplek lijkt onmogelijk op het moment. Met alle vliegtuigen aan de grond. Praktisch geen luchtverkeer, tenzij mensen gerepatrouilleerd worden of goederen vervoerd moeten worden. Daarnaast verzoeken alle overheden alleen uit noodzaak te reizen. De landsgrenzen lijken daardoor dicht. Huizen lijken daardoor niet verhuurd te mogen worden. Hotels en parken lijken dicht.

En toch … kan het. Dat reizen naar het buitenland. Naar Zweden bijvoorbeeld. Voor een zakenreis. Of familiebezoek. Of ontspanning. In Zweden draait haast alles door. Winkelcentra zijn niet dicht gegaan. Hotels zijn open gebleven. Restaurants zijn open. Net als pretparken. En musea. Ook de verhuur van huizen gaat door.

Daarnaast zullen ook veel Zweden weer uitvaren in juli – hun vakantiemaand. Langs de scherenkust. En de meren. Zoals zij altijd doen. En dit jaar hebben de Zweden meer zin in zeilen dan anders. Want langs de Zweedse kust worden minder Noren en Denen verwacht door de strenge Noorse en Deense quarantaineregels. Zo zijn de Zweedse wateren weer even voor de Zweden alleen. En hebben de Zweedse zeilers extra zin in hun jaarlijks treffen met andere varende familieleden en vrienden langs de Zweedse eilandjes.

Vanuit Nederland kun je je autoreis naar Zweden prima inplannen. In tegenstelling tot wat je hoort. Ook met de geldende COVID-regels. Houd wel de sites van de betreffende overheden in de gaten, want afhankelijk van de corona-ontwikkelingen kunnen richtlijnen worden aangescherpt.

Mijn gezin en ik komen jaarlijks een aantal keer in Zweden. Door ons tweede woonhuis. Wij hebben een eigen loghuis tussen Göteborg en Oslo in. Dit houten huis verhuren wij deels via Novasol. Vlak voor elk nieuw verhuurseizoen zetten wij alles klaar voor de gasten. En repareren wij nog het een en ander. En gaat al het hout nog in de olie.

Ook dit jaar hebben wij ver van te voren reserveringen mogen ontvangen. Want in Zweden draait het toeristenseizoen gewoon door. En vakantiegangers willen graag een ruim en stil gelegen huis. Maar wel centraal gelegen. En als het kan een luxueuze. Zoals de onze.

Naaldbomen- en berkenbos in Zweden
Naaldbomen- en berkenbos in Munkedal, Zweden

Corona en ‘de Zweedse aanpak’

Er is veel commentaar op Zweden. Door de andere kijk op zaken naar het coronavirus. Critici vinden dat Zweden de inwoners onnodig veel risico laat lopen. Door het aantal doden dat volgens omliggende landen hoog lijkt. En toch … zijn de Zweedse overheidsregels rond het coronavirus niet mis.

Want Zweden is voorzichtig met de gezondheid van haar burgers. Juist in Zweden. Want het zit in de Zweedse overheid om goed te zorgen voor de bevolking. En al helemaal met ongeveer 50% vrouw in het kabinet. Juist in landen met veel vrouwen in de politiek volgt een betere afspiegeling van noden in de samenleving.

Juist in Zweden is men dus voorzichtig. Maar men is niet òmzichtig. En voordat leefregels opgedrongen worden aan Zweedse inwoners, wil de Zweedse overheid eerst weten of de richtlijnen goed onderbouwd zijn met gestaafde onderzoeken. En … dat blijken die coronaregels helaas niet. Elk land – wereldwijd – legt inwoners pittige richtlijnen op inzake COVID19 naar cultuur, naar normen en waarden, en … gebaseerd op hypotheses. Deze aannames komen van een rapport dat uitgaat van een pessimistisch scenario, waarbij een overheid niets doet voor de burgers. Google er maar eens op.

Daar Zweden juist werken op basis van zekerheden, gestaafde onderzoeken en bewezen resultaten zijn de adviezen van het WHO deels opzij gelegd. Bovendien mag de Zweedse overheid haar inwoners niet in een lockdown duwen. Een Zweedse inwoner heeft veel individuele vrijheid. Bepaald door de Zweedse grondwet. Een inwoner kan tot weinig gedwongen worden. De Zweedse overheid mag dus voornamelijk adviseren.

Dus blijft alles hetzelfde in Zweden – volgens ‘de media’. Inclusief de open landsgrenzen. En draait in Zweden alles door. Restaurants zijn open. Winkels zijn open. Kappers zijn open. Schoonheidssalons zijn open. De scholen tot 16 jaar zijn open. Woon- en werkverkeer gaat door. De verhuur van huizen gaat door. Vakanties mogen doorgaan. Ook in deze coronaperiode.

Wat zijn de Zweedse coronarichtlijnen?

Toch hanteert de Zweedse overheid ongeveer dezelfde reisrichtlijnen als de Nederlandse overheid. De Zweedse inwoners mogen reizen. En buiten de landsgrenzen komen. Zonder een quarantaine bij terugkeer, als het gaat om een autoreis. Als Zweed let jij op jouw ziekteverschijnselen. En besluit je zelf je wel of niet af te zonderen. Net als de Nederlandse GGD voorschrijft.

Ook raadt Zweden de inwoners aan niet al te ver te reizen. En dat reizen te houden bij noodzakelijke trips. Meer vanwege het feit dat reizigers kunnen stranden, dan dat Zweden bang is voor corona.

Zweden heeft de grenzen wèl gesloten voor niet-EU-landen. Als EU-lid mag jij als Nederlander wel vrij Zweden binnen reizen. Ben jij dus inwonende in een land dat bij de Europese Unie hoort, of Zwitserland, dan mag jij Zweden wèl in. Let wel op regelgeving omtrent vakanties of zakelijke reizen. En of er verschil wordt gemaakt tussen personenauto’s of campers. Een leidraad zou voor mij Stenaline zijn in dit geval. Als zij campers op hun boten naar Zweden accepteren, kun je ervanuit gaan dat je op vakantie kunt naar Zweden.

Ook in Zweden worden de kwetsbaren afgeschermd van het gewone leven. Zo worden zelfstandig wonende ouderen verzocht zoveel mogelijk contact te mijden. En is bezoek in verzorgingshuizen en verpleeghuizen niet mogelijk. Net als in andere landen.

Ondanks de naleving van strikte regels worden ‘de coronadoden’ voor 50% veroorzaakt door deze groep kwetsbaren. Net als in andere landen werden de ouderen ergens in maart al geinfecteerd. Dit staaft Zweden in het beleid dat een compleet intelligente lockdown in Zweden ook niet had geholpen om dit dodenaantal te voorkomen. Maar zo’n lockdown zou wel een slechte impact hebben op de economie. Zoals in andere landen het geval blijkt.

Aangezien de besmettingsratio in Zweden allang onder 1 ligt ( 1 persoon met corona besmet minder dan 1 persoon) – net als in Nederland, verwacht men dat de overlijdensratio door COVID19 over een jaar of twee jaar weinig verschil laat zien met omringende landen.

Met als grote verschil dat de economische impact voor Zweden minimaal is vergeleken met andere landen, omdat bijna alles door heeft mogen draaien. Op het internationale reizen na natuurlijk. Dat ligt plat. Want doordat wereldwijd geen vliegverkeer mogelijk is, zijn ook Zweden gebonden aan reizen per auto of openbaar vervoer.

Weet jij dat Zweden liever niet naar het buitenland – ook niet de omringende landen willen reizen, vanwege het hoge verantwoordelijkheidsgevoel dat de meesten voelen? Men wil bij terugkomst niet een ander besmetten. Zo is de gemiddelde Zweed.

Daarnaast keren sommige Zweedse verzekeringsinstanties niet uit, als de Zweedse overheid een advies heeft gegeven. Mocht je als Zweed ergens stranden, dan kunnen de kosten voor eigen rekening dus weleens flink oplopen.

In Zweden geldt officieel 1,5 – 2 meter afstand. Ongeveer de iets meer dan een armlengte zoals in Nederland. Of zoals het bandje in een Zweedse Ikea zegt ‘Neem iets meer afstand, dan je normaal gewend bent te doen’. Toch wordt onze anderhalve meter afstand in Zweden keurig nageleefd. Bleek bij ons verblijf in mei in Zweden.

In grote winkelpanden is ook meestal voldoende ruimte om die afstand te handhaven. En al helemaal buiten. Parkeerplaatsen zijn ruim opgezet. En over het algemeen kom je weinig mensen tegen. Tenzij jij je vertier zoekt in de grote stadscentra in de weekenden. En dan nog … zijn plekken in restaurants afgezet om te voorkomen dat je binnen die 1,5 meter afstand zit. En zijn ook overal looprichtingen uitgezet en wachtplekken aangewezen.

Ook de hygiëneregels in Zweden zijn haast gelijk aan Nederland. Bij corona-gerelateerde klachten blijf je thuis. Niezen en hoesten gaan in de ellebogen. Handen schudden is verleden tijd. Net als omhelzen – een gebruikelijke groet van Zweden die elkaar al langer kennen.

Verzocht wordt circa 30 seconden de handen te wassen in plaats van de 20 seconden bij ons. Toiletten waren al praktisch overal in elk jaargetijde keurig. Nu zijn de Zweedse toiletten overal extra schoon met of de optie papier of een ‘lucht-blazer’ om de handen te drogen. Bij restaurants hangen automatische desinfectiepompen voor de handen.

Bijna alle Zweden praten goed Engels en begrijpen Nederlands en Duits ook. Bovendien zijn zij geduldig als je hen een hulpvraag stelt. En zijn zij helemaal voorzichtig met je als je een buitenlander blijkt. Niet omdat ze jou niet vertrouwen. Maar omdat zij zelf letten op wat wijs is.

In Zweden is die anderhalve meter tussen mensen vaak al de normale afstand. Zo zijn Zweden dat gewoon. Je hebt de fijnste gesprekken met elkaar. Op een respectvolle afstand. Zo wandelt men liever een stukje naar het water toe, dan dat ze jou laten inschikken op het strand. En blijven ze niet uren of dagen op het strand hangen. Want er is meer te doen. Er is meer plek. En je hoeft niet op elkaars lip te zitten. Zeker niet. En als je hulp nodig hebt, dan krijg je dat.

Waar wij als Nederlanders verkrampen in de COVID periode door de lange lijst aan regels, bewaren Zweedse inwoners eigenlijk altijd een keurige, hoffelijke afstand van je. Op het strand. In restaurants. En nu helemaal. Want corona is geen grapje. Zweden heeft eigenlijk dezelfde regels rond COVID als Nederland. Maar waar mogelijk, is alles open. Op halve bezetting. Zo wordt niet geserveerd aan de bar en zijn sommige tafeltjes en stoelen niet toegankelijk om een gepaste afstand te borgen.

Feestjes en andere events zijn toegestaan tot maximaal 50 man en mits er voldoende ruimte is van elkaar. Mensen werken zoveel mogelijk vanuit huis en gaan alleen naar kantoor als dat nodig is. Jonge kinderen tot 16 jaar gaan wel naar de dagopvang en de basisschool. Maar waar mogelijk is er per leerkracht ca. 15 leerlingen. Net als in Nederland. Kinderen ouder dan 16 jaar krijgen online les. Bij symptomen die lijken op coronaverschijnselen blijf je thuis.

En dat kan allemaal. Want de meeste Zweden pakken graag hun eigen verantwoordelijkheid. Met alles al. Al generaties. Rekening houden met de eigen veiligheid en die van anderen zit in de Zweedse burger. Dus blijven zij op gepaste afstand. Om jou te beschermen. Om de kwetsbaren in de samenleving te beschermen. En zichzelf gezond te houden.

Dat is die verantwoordelijkheid die de Nederlandse overheid graag wil zien van de Nederlandse samenleving. En een wijze van omgaan met elkaar die men al generaties lang gewend is in Zweden. Natuurlijk hoef je niet zaterdagmiddag hartje stad in Malmö of Stockholm of Göteborg te zijn. Want alle winkels en restaurants zijn gewoon open. Hoewel het op drukke momenten toch rustiger is dan normaal, omdat de meeste Zweden ervoor kiezen om op een rustiger tijdstip de stad in te gaan. Want ze zijn niet gek.

Pauze bij het Dahls Hotell in Falkenberg, Zweden
Pauze bij het Dahls Hotell in Falkenberg, Zweden

Reizen van Nederland naar Zweden

Voordat jij op pad gaat: Vera’s Lifestyle Wereld is niet verantwoordelijk voor veranderingen in regelgeving. Ik beschrijf mijn eigen ervaring in mei 2020 in Zweden. Ik kom er al jaren. Een paar keer per jaar. Met een eigen huis in Zweden. Met een route en tussenstops die mijn gezin al gewend is.

Wij rijden meestal in een dag door Nederland, naar Duitsland, naar Denemarken, naar Zweden. Met tussenstops. Dat is voor ons te doen met 1400 kilometer.

Jouw voorwerk is het halve werk. Weet waar je naartoe wilt. Kijk naar jouw route. Welke weg leg jij af onderweg naar Zweden? Welke stops ga jij doen? Weet jij of die plekken hygiënisch genoeg zijn? Als je kiest voor de grotere stops, ben je overigens verzekerd van een schone pompstation met faciliteiten, zoals een toilet met een kleine supermarkt en vers eten.

Op het moment van publiceren van dit blog – mei 2020 – zijn in Duitsland en Denemarken restaurants gesloten. Je kunt wel door een McDrive, bijvoorbeeld. Maar de toiletten en zitgedeelten zijn dicht. Bij sommige pompstations in Duitsland vragen zij je een mondmasker op te doen of met een sjaal je mond te bedekken.

Let er op dat jij je gezond voelt. Kijk naar zieken in jouw naaste kring. Voordat je op reis gaat. Dat is jouw verantwoordelijkheid richting anderen onderweg. Zoek de recente corona-regels op. Die wijzigen van tijd tot tijd. Kijk naar de sites van de betreffende overheden over reizen en corona. Kijk ook naar de Nederlandse overheidssite. Mag je nog steeds terug vanuit het buitenland zonder een quarantaine? Laad vervolgens je auto in. En ga lekker op stap.

Je mag op het moment van mijn schrijven als Nederlander door Duitsland reizen, zolang je op doorreis bent. Op doorreis betekent, dat je niet van plan bent dagen in het land te vertoeven. Hotels bieden slaapplekken aan. Maar voorzien niet in eten. Neem dus voldoende eten en drinken mee.

Je mag door Denemarken reizen, zolang je op doorreis bent. Het land is dus niet je eindbestemming. Kijk of hotels open zijn, als je in Denemarken wilt blijven slapen.

Vind je de grens van Denemarken spannend? Omdat zij nogal streng lijken en er files kunnen staan bij de douane? Sla dan Denemarken over. Dit kan door de veerboot van Rostock naar Trelleborg te pakken. Dit betekent dat je in Duitsland ’s avonds op de nachtboot stapt en in Zweden in de ochtend uitstapt.

Boek deze veerboot van Stenaline tevoren. Meestal betaal je ongeveer hetzelfde bedrag voor een enkele reis over de tolbrugverbindingen van Denemarken. Onze ervaring met dit veerpont is prima. Wij boekten de reis van tevoren.

Het inchecken ging snel en simpel. Een kwestie van de boeking laten zien met onze ID-bewijzen. En klaar. Aan boord was alles redelijk schoon en half leeg. Sommige zit- en slaapplaatsen waren afgetaped, zodat je niet dicht bijelkaar kon zitten. Alle passagiers keken uit voor elkaar. Het personeel is zoals het altijd is op een veerboot: correct en snel met het afhandelen van je vragen. 

Vervolgens laat Zweden alle EU-burgers binnen – net als Nederland overigens. Als Nederlander mag je dus in Zweden verblijven.

Op z'n Zweeds genieten met een loghuis in Munkedal, Zweden
Op z’n Zweeds genieten met een loghuis in Munkedal, Zweden

Persoonlijke reiservaring van de auteur

We reizen jaarlijks een aantal keer van Scandinavië en terug. Met ons Nederlands kenteken worden wij amper gecontroleerd. Mocht je onverhoopt een douanecontrole hebben? Weet dan wat je kunt laten zien. Zoals de ticket naar de veerboot. Want daarmee geef jij aan dat je niet ergens van plan bent te verblijven en een eindbestemming hebt.

Laat jouw eindbestemming zien, zoals het huis in Zweden. Indien nodig. Neem geldige identiteitsbewijzen mee. En laat vooral merken dat je op de hoogte bent van de corona-regels. En wees respectvol. Een douanebeambte helpt je van nature graag. Het zijn lieve mensen vanaf Nederland tot aan Scandinavië en terug.

Pompstations zijn open. Net als toiletten. Uiteraard is ook het personeel aldaar voorzichtig met jou. Net als de reizigers. Houd jouw anderhalve meter afstand. De rest wordt door de werknemers van de pompstations geregeld. Luister naar hun aanwijzingen.

Hetzelfde mag je op de veerboot verwachten van het personeel. Zij maken extra schoon overal. Vertrouw erop dat hun regelgeving met betrekking tot ontsmetten geldt. En zorg zelf ook voor schoonmaakdoekjes en een handontsmettingsmiddel. Jouw gezondheid, jouw hygiëne, jouw verantwoordelijkheid.

Op de terugweg vanuit Zweden naar Nederland kun je met een geel kenteken zonder problemen bij de Duitse en Deense grenzen terug naar Nederland. Je bent immers op weg naar jouw huis en werk – jouw vaste verblijfplaats. Zowel in Denemarken als in Duitsland letten zij op de kleur van jouw kenteken. Je laat indien gevraagd je ID-bewijzen zien. Zegt dank voor hun werk en rijdt na een akkoord door.

Van quarantaine naar quarantaine

Vera reist graag naar natuurrijke gebieden. Van Canada tot Nieuw-Zeeland vergaapt zij zich aan bergen, water, flora en fauna. Ze is erg geïnteresseerd in menselijke gedragingen en gaat voor die stretch richting beter en fijner. Vera komt al jaren in Zweden met haar gezin en heeft een prachtig groot loghuis staan in Munkedal.

Een deel van het jaar mag jij ook gebruik van maken van dit nieuwe, houten huis! Perfect als ontspannen uitgangspunt voor jouw wandelingen langs de beroemde, Zweedse scherenkust. Bohuslän is een uniek stuk Zweden, zowel qua natuur als historie. In dit deel van de wereld is quarantaine onderdeel van een vriendelijke en respectvolle leefstijl. Wedden dat jij voortaan vaker voor Zweden kiest?

Onze ruime en luxe woning ligt vlakbij Uddevalla en is geschikt voor 6 personen. En ja echt, zelfs met 6 personen is het huis ruim genoeg om elkaar te ontlopen. Als je quarantaine wilt. Ons huis ligt aan de rand van een groot dorp, midden in een natuurgebied. Hierdoor kunnen herten en elanden vrij rond het huis lopen. Ook zij blijven, net als andere wandelaars en dieren in Zweden, op gepaste afstand.

Onze verhuurseizoen loopt meestal van mei tot november. Kijk eens naar ons huis op de website van Novasol voor meer informatie. Het nummer van ons huis is S08078. Leg eens contact via ons emailadres op info@veraslifestylewereld.nl als je vragen hebt over de verhuur, de omgeving en wat je in de buurt vinden kunt.  Lees eens meer over Bohuslän op Is Zweden al leuk in mei?

Benieuwd naar Vera’s huis? Klik op

Van quarantaine naar quarantaine met Zweeds Huisje 'Dutch Treat'
Van quarantaine naar quarantaine met Zweeds Huisje ‘Dutch Treat’

Bronvermelding

Op diverse sites kun je informatie vinden over de aanpak van corona in Zweden, zoals op https://www.thelocal.se/20200513/sweden-extends-advice-against-international-travel-until-mid-july

Daarnaast een artikel over de kijk op zaken door Zweedse inwoners en onder meer staatsepidemioloog Tegnell op https://www.nrc.nl/nieuws/2020/04/25/de-zweden-kijken-juist-verbaasd-naar-de-rest-van-europa-a3997884

Een interview met de viroloog Tegnell en de kijk van zijn team op zaken, kun je vinden – met video – op https://www.businessinsider.nl/coronavirus-sweden-lockdown-chief-says-high-death-toll-was-surprise-2020-5?international=true&r=US

Visit Sweden houdt informatie over de reisrichtlijnen bij en vind je op https://visitsweden.nl/informatie-over-reizen-en-het-corona-virus-covid-19/

Houd de sites van de ANWB en de sites van de overheden in de gaten zoals https://www.nederlandwereldwijd.nl/landen/zweden/reizen/reisadvies

Veel plezier in ieder geval met jouw voorbereidingen mocht je willen gaan! Laat jij weten wat jouw plannen zijn bij de reacties bij dit blog?

Durf jij te dromen? Nieuwsbrief plus video

Durf jij te dromen? Fantaseer er eens op los! Want die tijd win jij weer terug. Pas als jij durft te zien wat jij nodig hebt, vind jij jouw oplossing. Maak eens jouw plan op. Samen met Vera. En start! Lees mee voor meer tips in de nieuwsbrief van Vera op Durf jij te dromen?

Moet jij gedwongen uit vertrouwde patronen stappen? Jij staat daar gelukkig niet alleen in. Luister eens mee!

Meer blogs en wellness vind jij op

This gallery contains 6 photos.

Zweden lijkt een koud land. Natuurlijk. Het ligt best noordelijk. Maar … het is een uitgestrekt land, waardoor het lagere deel – zegge rond Göteborg en zuidelijker – in mei al heerlijk vertoeven kan zijn. Met temperaturen ongeveer gelijk aan Nederland. Met als grote verschil? Die ruimte, die uitbundige bloei en die rust. Overal.

Na een lange winter met overwegend donkere en koude dagen breekt het voorjaar aan in Zweden. Vaak hebben februari, maart en april al een paar zonnige dagen. Dit zorgt voor een bekend Zweeds fenomeen: Haast elke Zweed tref je op een veranda of terras aan met een dekentje. Men geniet dan al massaal in de buitenlucht.

Genieten van de frisse lucht is Zweden eigen. Hartje winter kun je hen al rond skipistes of in wandelgebieden aantreffen. Met een worstje in de frisse lucht boven een vuurtje grillend of een uitgebreide fika. Gewoon. Om het leven te vieren. En het buiten zijn te verlengen.

Een fika is Zweeds voor een beker koffie met lekkers. Het liefst koffie geserveerd bij een groot blad met verschillende soorten lekkers, zoals krokante koekjes, taart en koffiebroodjes. Vooral de broodjes met kaneel of roomvulling of kardemom zijn populair.  

Vlinders in de 'tuin' van Zweeds Huisje in Munkedal
Vlinders in de ‘tuin’ van Zweeds Huisje in Munkedal

Uitbundige bloei in mei

Het vroege voorjaar kan al mooi zijn. Met uitspattingen in de zon. Zweedse mensen die hun jassen opengooien en op een rots liggen te zonnen. En dan komt mei … en geniet elke Zweed oprecht van het buitenleven.

Zweden is een en al bos en weiland en gazonnen vol bloemen. Vooral in het voorseizoen realiseer jij je dat door heel Zweden fruitbomen te vinden zijn. Bijna alle knoppen van bomen en planten springen eind april open. Bloesem en bladeren komen spontaan tevoorschijn. In mei betekent dit een wolk aan bloesem in kleurtinten wit, geel en roze.

De natuur gonst van de drukte. Dieren zijn gemakkelijk te spotten. Vogels eten bij en zijn op zoek naar nestmateriaal. Elanden en herten komen de bossen uit op zoek naar graszaden. Vlinders zijn in allerlei kleuren te vinden, zoals geel, blauw, groen en roodbruin. Hommels en bijen zoemen rond bloemen.

Doe vooral een game drive met de auto langs weilanden en bos. Ongeveer een uur na zonsopgang. En ongeveer een uur voor zonsondergang. Over de akkers en de weilanden kun je vossen en hazen vinden. Langs de bosranden grazen herten en elanden. Wees niet verbaasd als je af en toe een kraanvogel ziet. Kraanvogels brengen graag de zomer door in Zweden.

Zorg voor die volle beker, laad op in de Zweedse natuur, , zoals dit loghuis in Munkedal, vlakbij Göteborg
Zorg voor die volle beker, laad op in de Zweedse natuur, zoals dit loghuis in Munkedal, vlakbij Göteborg

Zorg voor die volle beker

Menig Zweedse schrijver beschrijft die Zweedse scherenkust. Vooral Bohuslän, de streek waar Göteborg onder valt, staat bekend om het fascinerend uitzicht over zee en rotsen en unieke flora en fauna. In dit gebied is het voorjaar aangenaam van temperatuur. Zo rond de 20C. Bezoek wat vissersdorpjes in dit westelijk deel van Zweden, zoals Smögen. Geniet van Marstrand, een lieflijk eiland.

En heb ik jou al verteld, dat de zon en de strakblauwe lucht voor extra aangenaam vertoeven zorgt? Maak een wandeling langs de scherenkust. Loop over de rode rotsen van Lysekil met een adembenemend uitzicht over de scherenkust en het blauwgroene water. Leer waarom dat roze graniet uiteindelijk erfgoed is geworden.

Of rijd naar Läckö en geniet daar van een prachtig stuk erfgoed. Een heus kasteel met kasteeltuin wacht daar op jou. En misschien ligt een echt Vikingschip aangemeerd in de haven. Of ga stenen hakken en fossielen zoeken in de oude steengroeve bij Hallekis. Of kies voor de kunstboulevard bij de oude steengroeve Udden en geniet daar van sculpturen en water.

Of pak de wandelboulevard in Bovallstrand. De rotsen aldaar bevatten ijzerdeeltjes en schitteren daardoor in het zonlicht. Als je het durft, spring je van een van de vele duikplanken in het badderdeel zo de zee in. Wedden dat je helemaal zen naar je auto loopt? En dat jij tijd tekort komt in jouw vakantie?

Ben jij dol op winkelen? Göteborg, Uddevalla en Trollhättan hebben zowel oude dorpscentra als moderne winkelhallen. Daarnaast barst Zweden van de musea. Veel van die musea kostten weinig qua toegang of zijn gratis, zoals het museum in Tanum. Wandel langs de mooie rotstekeningen en ga vooral het origineel vormgegeven Vitlycke museum binnen.

Zweeds Huisje 'Dutch Treat' in Munkedal is rustig gelegen
Zweeds Huisje ‘Dutch Treat’ in Munkedal is rustig gelegen

Rustig en toch centraal gelegen?

Op zoek naar een rustig, maar toch centraal, gelegen huis? Snel in hartje Smögen of het strand van Kungshamn zijn zonder dat je meteen tussen huurhuisjes met vakantiegangers zit? In Uddevalla of Trollhättan winkelen of musea bezoeken zonder dat je in de drukte moet verblijven? Onze ruime en luxe woning ligt net buiten het centrum van Munkedal en is geschikt voor 6 personen – zonder dat je elkaar voor de voeten loopt. Beneden vind je een open ruimte met een ruime zithoek en houtkachel, een open keuken en een eethoek. Boven tref je drie slaapkamers aan.

Op de brede veranda kun je met de verrekijker in de aanslag allerlei vogels, insecten, herten en elanden spotten. Soms hoor je een wild zwijn in de verte. En natuurlijk vind je in het natuurgebied sporen van dassen, wasberen, vossen, muizen, eekhoorns en hazen.  

Ons huis ligt aan de rand van een groot dorp, midden in een natuurgebied. Hierdoor kunnen herten en elanden dicht langs het huis lopen. Ook zij blijven, net als andere wandelaars in Zweden, op gepaste afstand. Het bos is rijk aan vogels. Daar dit natuurgebied een onderdeel is van de bekende Bohusleden is het bovendien goed toegankelijk door diverse jaag- en ruiterpaden. Denk dus aan je verrekijker en jouw info over het wild. Als je vroeg het bos in gaat, is een reflecterend hesje wel aan te raden.

Afhankelijk van het seizoen kunnen diverse soorten bloemen, bosbessen, frambozen en paddenstoelen gevonden worden. Onze verhuurseizoen loopt meestal van mei tot november en loopt via Novasol. Kijk eens naar ons huis op de website van Novasol voor meer informatie. Het nummer van ons huis is S08078. Leg contact via ons emailadres op info@veraslifestylewereld.nl als je vragen hebt over de verhuur, de omgeving en wat je in de buurt vinden kunt. 

Plekken die gemakkelijk te doen zijn vanuit ons huis ‘Zweeds Huisje Dutch Treat’ en die ik jou in ieder geval van harte aanraad zijn:

  • de rode rotsen van Lysekil – met strandjes
  • het kasteel Läckö met de kasteelgronden
  • het kasteel Bohus bij Göteborg
  • het eiland Marstrand met het fort Carlstens Fästning
  • het unieke aquaduct Haverud in Dalsland
  • de rotstekeningen in Tanum met het Vitlycke museum
  • het vissersdorp Smögen
  • de wandelvlonder in Kungshamn over eilandjes
  • de wandelpromenade in Uddevalla
  • de wandeling langs Gustavsberg
  • de wandelpromenade en duikplekken in Bovallstrand
  • de wandelpromenade en duikplekken in de oude steengroeve Udden
  • het grote winkelcentrum Torp in Uddevalla
  • pak een winkelhal zoals in Ullared
  • winkel in oude stadskernen in Göteborg, Uddevalla en Trollhättan
  • zoek fossielen bij Hallekis
  • wandel door Slottskogen in Göteborg
  • loop langs de watervallen van Trollhättan
  • het watermuseum bij Lake Vänern is ook leuk voor kinderen
  • ga met jouw kinderen naar een heus science center in Trollhättan
  • pak in Trollhättan het Saab museum mee
  • pak andere musea, vooral in Göteborg
  • en nog veel meer!

Benieuwd naar Vera’s huis? Klik op

De omgeving bij het Zweeds Huisje 'Dutch Treat'  in Munkedal, Zweden
De omgeving bij het Zweeds Huisje ‘Dutch Treat’ in Munkedal, Zweden

Meer lezen over wat aanraders?

Läcko heeft een rijke historie. De omgeving en het kasteel zijn oogverblindend. Lees meer op https://reizen-en-recreatie.infonu.nl/bezienswaardigheden/162288-zweden-lacko-slott-de-barokke-parel-van-het-noorden.html

Zweden moest op verschillende punten strategisch denken. Als je meer wilt weten over vestingen en oorlogvoering, is Marstrand een aanrader. Het uitzicht is adembenemend! Lees meer op Carlstens Fastning in Marstrand Zweden is een sterke vesting.

Zweden heeft een rijke historie als het gaat om graniet. Lees meer op Gratis kunst in Zweden met het Uddenskulptur in Hunnebostrand

In Zweden kun je vaak voordelig kunst en historie opsnuiven. Over musea en voordeelkaarten vind jij meer info op Voordelige musea in Goteborg

Metaalbewerking, de natuur bedwingen en meer. Een dagvullende ‘attractie’ is het aquaduct Haverud. Adembenemend mooi en uniek! Lees mee op Aquaduct Haverud in Dalsland

Vanuit huis lijkt het spannend, dat reizen over de landsgrenzen in coronatijd. Maar toch kan het. In mei zijn wij naar Zweden geweest. Hun aanpak inzake COVID19 in de dagelijkse omgang is nagenoeg gelijk aan de Nederlandse basisregels. Lees mee op Naar Zweden reizen tijdens COVID19.

Dus wachten we ... Wachten tot de wereld verandert ... - John Mayer De omgeving rond het oudste badresort in Zweden, Gustavsberg, leent tot rust
Dus wachten we … Wachten tot de wereld verandert … – John Mayer De omgeving rond het oudste badresort in Zweden, Gustavsberg, leent tot rust

Durf jij te dromen? Nieuwsbrief plus video

Durf jij te dromen? Fantaseer er eens op los! Want die tijd win jij weer terug. Pas als jij durft te zien wat jij nodig hebt, vind jij jouw oplossing. Maak eens jouw plan op. Samen met Vera. En start! Lees mee voor meer tips in de nieuwsbrief van Vera op Durf jij te dromen? 

Veranderingen kun je positief aanwenden. Weet wat jij wilt en waar je naar toe wilt. Luister je mee?

Over de auteur

Vera reist graag naar natuurrijke gebieden. Van Canada tot Nieuw-Zeeland vergaapte zij zich aan bergen, water en wild. Vera komt al jaren in Zweden en heeft een prachtig groot loghuis staan in Munkedal. Dit comfortabele woonhuis is met liefde neergezet door haar en haar echtgenoot. Een deel van het jaar mag jij ook gebruik van maken van dit nieuwe, houten huis! Perfect als luxe uitgangspunt voor jouw wandelingen langs de beroemde, Zweedse scherenkust. Bohuslän is een uniek stuk Zweden, zowel om de natuur als de historie. Maak dus vooral jouw uitstapjes naar Udden, Smögen, Lysekil, Trollhättan, Göteborg, Marstrand en Läckö. Wedden dat jij voortaan vaker voor Zweden kiest?

This gallery contains 1 photo.

Wat moet ik met al die initiatieven op het moment? Samen praten. Samen bidden. Koken voor iemand. Een klusje doen. Samen mediteren. Zie jij ze ook allemaal voorbij komen op social media? Weet jij het ook even niet meer? Lees even mee, want je kunt op een andere manier belangeloos bijdragen. En het voelt goed. Echt!

Over de kosmos en zo
Over de kosmos en zo

Pandemie, quarantaine en verbinding

Het lijkt soms wel een soort ‘sektevorming’. En ja, ik zie ze ook allemaal. Veel ideeën begrijp ik. Sommige mensen hebben verbinding nodig. Juist in quarantaine. Het coronavirus kan ook eng aanvoelen. Juist omdat het een wereldwijde, onzichtbare vijand is. Hoe vaak maken wij tenslotte een pandemie mee als mens? Erg mooi om te zien, dat veel mensen mee willen doen. Maar zelf doe ik nergens aan mee. Want ik houd zelf niet van dat collectieve. Dat samen aanwezig moeten zijn.

Maar zo ben ik. Als iedereen naar rechts wijst, wijs ik naar links. Als iedereen iets móét denken, denk ik alweer aan iets anders. Hoe dan ook, ik beschik graag zelf over mijn eigen tijd. Zover dat kan met mijn gezin, uiteraard.

Jij hebt invloed

Toch draait het vaak om dit – iets dat je echt niet mag vergeten: Je hebt wel degelijk invloed. Misschien besef jij je dat nog niet. Maar je hebt wel degelijk invloed. Of je nu gelooft in lief zijn voor elkaar. Of open staat voor sterrenkunde. Of het verhogen van de trillingsfrequentie van de aarde. Of iets weet over collectief karma. Of graag een fijne tijd wilt. Hier op aarde. Jij hebt invloed. Met jouw gedrag. Met jouw ideeën. Met jouw aanwezigheid.

Daarnaast is alles met elkaar verbonden. Vroeger. Nu. Later. Op micro niveau. Maar ook in een groter geheel. Ook als je niet weet hoe dat allemaal kan. Het is voldoende om te beseffen dat je er bent. Dat anderen er zijn. Dat de aarde bestaat.

Misschien heb je dus al die initiatieven gezien. Om te mediteren. Om te bidden. Om te praten. Om kaarsjes te branden. Om boodschappen voor iemand te doen. En denk je: zo niet mijn ding. Net als ik. Ik sta open voor spiritualiteit, voor religies, heb respect voor ideeën van anderen, maar … mijn hart moet er volledig liggen om aan iets mee te doen. En dat heb ik niet met initiatieven van anderen. Anders had ik ze wel zelf verzonnen.

Hoe steun jij met positiviteit?

Wat je wel zou kunnen overwegen? Wat je zelfs zou kunnen doen, dat impact kan hebben? Door op momenten dat je er aan denkt en wanneer het jou uitkomt wat warmte, licht en positiviteit de aarde als planeet in te sturen. Of diezelfde positieve gedachte de kosmos toe te sturen. Je kunt dat ook doen naar mensen. Of naar de natuur, zoals bloemen en bomen. Het is jouw wens. Jouw idee. Laat weer los in jouw tempo. Wanneer jij daaraan toe bent. Dat is alles.

En zo griezelig is het niet. Het geeft eigenlijk wel een goed gevoel. Miljoenen mensen gingen jou al voor. Soms gezamenlijk. Soms niet. Miljoenen mensen doen dat nog steeds elke dag. Licht en kracht de wereld in wensen. Miljoenen mensen zullen dat blijven doen. Belangeloos. Als jij het niet doet.

En toch? Kun jij ook dat verschil maken. Want positief en respectvol naar onze aarde kijken helpt. Behulpzaam zijn helpt. Belangeloos geven helpt. Een open mind helpt. Mindful zijn ook. Geeft dat jou nu voldoende lucht? Graag gedaan. Heb het goed. Op jouw manier.

Jouw mind. Jouw zijn. Wellness & Business Coach Vera's Lifestyle Wereld
Jouw mind. Jouw zijn. Wellness & Business Coach Vera’s Lifestyle Wereld

Interessante info?

Mocht je denken: Waar heeft Vera het over? Google eens op trillingsfrequentie aarde, op collectieve bewustwording en collectieve karma. Kijk eens naar informatie van bijvoorbeeld Dr. Joe Dispenza. Of Tony Robbins. Of Deepak Chopra. Zelfs Albert Einstein wist een hele tijd geleden al dat liefde de grootste kracht is. Positief denken heeft echt meerwaarde. Meer dan je je beseft.

Proactief jouw immuunsysteem verbeteren

Mijn nieuwste nieuwsbrief staat online.
Als het gaat om volop in het leven staan … Als het gaat om goed zijn voor jezelf en jouw naasten … Als het gaat om het verbeteren van jouw immuunsysteem … kun je eigenlijk niet anders dan die betere leefstijl in. En dat kan best snel met deze tips op Proactief jouw immuunsysteem verbeteren

Wat zou fit en fijn in je vel voor jou kunnen betekenen? Luister je mee naar mijn filmpje?

Over de auteur

Vera’s passie is ieder mens te zien bruisen en genieten. Ze blogt over gezonder leven en dat op een zo succesvolle manier. Met of zonder het assortiment van It Works International, waar zij onafhankelijk distributeur bij is. Benieuwd of jij verder kunt met haar info? Kijk eens op haar website!

Blader eens door de andere blogs!

This gallery contains 1 photo.

Laat jij alles over jou heen komen? Of bepaal jij wat er gebeurt? Ben jij afwachtend? Of sta jij vooraan? Volg jij anderen? Ben jij oplossingsgericht? Met andere woorden … Kies jij voor passief of proactief in het leven staan? Als het gaat om volop in het leven staan … Als het gaat om goed zijn voor jezelf en jouw naasten … Als het gaat om het verbeteren van jouw immuunsysteem … kun je eigenlijk niet anders dan leren beslissen … en proactief dingen ten goede te veranderen. Nu is het de tijd. Een geschikter moment zal er niet zijn. Vandaag moet die beslissing vallen.  

Alles valt of staat met een goed immuunsysteem. Alles valt of staat met wat jij eet en drinkt. Alles valt of staat met jouw balans. Die balans, die voeding en dat immuunsysteem? Is allemaal met elkaar verweven. Het een kan niet zonder het ander. Neem dan ook jouw gezondheid – en die van je naasten – niet voor lief. Je hoeft niet overbezorgd te zijn. Maar denk nuchter na. Wat kan er beter aan jouw leefstijl? Wat kan er beter aan jouw voeding. Wat kan er beter aan jouw weerstand? Wedden dat je niet veel hoeft te veranderen? En in een paar minuten verder kunt? De goede kant op? Die betere leefstijl in? Lees je mee?

Werk aan je weerstand! Wees goed voor jouw lichaam. Je hebt er maar één.
Werk aan je weerstand! Wees goed voor jouw lichaam. Je hebt er maar één.

Meteen naar het assortiment? Klik op

Hoe start jij die verandering?

Pak je agenda. Digitaal of papier maakt niet uit. Noteer wat voor veranderingen je opmerkt. Aan jezelf. En eventueel je naasten. Zo snap jij beter waar jij in zit. En bedenk je dan: Wat kan er blijvend beter? Een paar tellen reflecteren is voldoende. Schiet je wat te binnen later op de dag? Dan noteer je ze erbij. Leer aan om jouw agenda iets beter in te vullen dan normaal. Je zult zien, dat het een goede gewoonte wordt om even te kijken hoe het met jou gaat. Waar let jij op?

  • Vul je agenda iets beter in dan normaal. Noteer jouw eten, drinken en activiteiten
  • Noteer je gedachten en je stemmingen. Noteer ook hoe (willekeurig) anderen op jou overkomen.
  • Als je moet werken, wel of niet vanuit huis, wel of niet met kinderen thuis, bedenk dan wat er in jouw dag je opvalt. Waar ben je blij mee? En met wat niet?
  • Wat kan er beter? Waar heb je invloed op? Wat kun je aanpassen aan jouw dag? Durf afspraken te schrappen. Durf contactmomenten te schrappen. Durf dat druk zijn te spreiden over de week.   
  • Plan rustmomenten voor jezelf en je naasten in. Juist als je een gezin hebt, is die rust zo hard nodig. Ongemerkt ben je continu bezig en hoor je steeds overal geluid. Dat zorgt voor overprikkeling. Durf dat scherm of muziek uit te laten. Doe eventueel party plugs of oordopjes in je oren. Gewoon stilte.
  • Leer aan om tussendoor ademhalingsoefeningen. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Gewoon 10 keer zo diep mogelijk inademen en uitademen zorgt al voor meer zuurstof en rust in je lijf.
  • Plan beweging in. Voor jezelf. Doe dit tussen alle bezigheden door. Google op burst trainingen of hiit-trainingen, die je thuis kunt doen. Of pak wat rek en strekoefeningen. Of yoga. Wat vind jij fijn? Bewegen zorgt voor ideeën en creatie.
  • Ga elke dag naar buiten. Door buiten te zijn, neem je afstand van je woon- en werkplek. Daardoor kun je beter reflecteren. Pak een paar tellen om te bedenken hoe jij je voelt. Moet er iets anders? En geniet voor de rest van de tijd.
  • Zorg voor een goed immuunsysteem bij jou en je naasten. Wat bevalt goed? Wat niet? Bekijk die weerstand van jou en je naasten. Valt het ziek zijn? Valt het moe zijn mee? Kan het beter?
  • Eet en drink gezond! Je kunt vast beter eten. Je kunt vast betere kwaliteit in huis halen. Je kunt vast meer groenten inplannen in je dag.
  • Zorg voor een lichamelijke detox. Hoe meer afvalstoffen in je lichaam, hoe trager je functioneert. Ontgiften is noodzaak. Pak een detox kuur die je ligt.
  • En … houd je hoofd cool. Blijf in balans. Het start met jouw omslag. Jouw ‘mind’. Jouw ‘zijn’.

Evalueer na een paar dagen hoe jij je voelt. Meestal merken mensen dat ze toch wel moe waren voor zij die veranderingen inzetten. Meestal merken mensen dat ze toch wat stress hadden. Meestal merken mensen dat ze best vaak hoofdpijn hadden.

Besluit veranderingen blijvend door te voeren waar mogelijk. Houd je eraan. Herpak jezelf als het niet goed gaat. Herstart. Evalueer van tijd tot tijd. Dan … ga jij van passief naar proactief.

Weet jij dat een goede werking van het lijf verslavend kan zijn? Net als een slechte leefstijl overigens. Als je liever voor meer energie wilt gaan en een fitter lijf dan zit het succes in het inbouwen van goede gewoonten. Met producten die jij fijn vindt. Meerdere keren per dag verse groenten, fruit, goede proteïne en … supplementen. Ja echt, een gezonde leefstijl bevat goede supplementen om de leefstijl van nu te kunnen ondersteunen waar mogelijk. En die extra fytonutriënten kunnen heel fijn in gebruik zijn. Lees eens mee op Wanneer heb je supplementen nodig?

Leg je contact bij vragen?

Doe mee met de FIT EN FAB CHALLENGE

Als je toe bent aan een uitdaging … Als je het aandurft om te kijken wat lekker in je vel zitten voor jou kan betekenen … Als jij toe bent aan dat volgende niveau van functioneren … Op naar beter. Naar meer genieten En oprecht goed voor jezelf zijn … Pak dan de Fit en Fab Challenge op. Je doorloopt het plan zelf. Want het draait ook om jou. En je besluit wat er anders kan.

Dit plan is niet voor watjes. Maar voor mensen die echt onder ogen willen zien, dat zij hun leefstijl kunnen verbeteren. En dat zij op kunnen naar hun beste ik. Het plan vind je in mijn ondersteunende facebookgroep. Of vul het contactformulier in. Dan verstuur ik het digitaal naar jou. Lees in deze blog meer over de Fit en Fab Challenge .

Werk blijvend aan jouw weerstand

Blijvend een betere weerstand helpt jou meer genieten van het leven. Want met een beter immuunsysteem ben je buigzamer, sterker en kun je meer hebben. Maar wat is een goede weerstand eigenlijk? Wanneer heb je dat? En hoe kun je naar een sterk immuunsysteem? Lees mee op Hoe verbeter jij je weerstand – 5 gouden tips

Zo ingewikkeld is die goede herstart niet. En het kan wel degelijk met een positieve kijk op zaken. Hoe vriendelijker je naar jezelf en de wereld kijkt, hoe positiever je het leven ervaart en hoe gemakkelijker jij die omslag kunt maken. Naar beter. Naar fijner. Naar genieten. Mocht jij dus denken: ‘Mijn weerstand kan beter’ of ‘Mijn leefstijl mag gezonder’ of ‘Mijn brein mag beter werken’ of ‘Mijn humeur kan beter’ (ja, echt! Ook daar kunnen onze supplementen bij helpen) neem dan eens een kijkje in de webwinkel. Elke leefstijl is anders. Waar kies jij voor?

Over een gezonde leefstijl, betere weerstand en supplementen. Kijk je mee naar mijn filmpje?

Jouw fitdoelen. Onze support.

Mijn nieuwste nieuwsbrief staat online. Benut deze tijd vooral voor ‘Hoe kan ik voortaan beter verder? Kan ik wat ten goede veranderen voor mij en mijn naasten?’ Je kunt wachten. Maar dan gebeurt er niets. Of te weinig. Pak dus actief een nieuwe routine op. Kom in balans. Heb het fijn! Lees eens mee op Jouw immuunsysteem – Voorkomen is beter dan genezen 

Over sommige dingen kun je geen controle uitoefenen. Zoals het nieuws. De wereld. En anderen. Over je humeur heb je wel controle.
Jouw lach. Jouw mind. Jouw inzet. Jouw thuis. Soms is er ‘zijn’ genoeg. Heb het goed.

Pak het assortiment op natuurlijke basis op van It Works met Vera's online coaching. Op naar jouw beste resultaten!
Pak het assortiment op natuurlijke basis op van It Works met Vera’s online coaching. Op naar jouw beste resultaten!

Over de auteur

Vera is al jaren onafhankelijk distributeur bij It Works International in Nederland – en nòg langer fan van botanica en schrijven. Vera heeft zelf lang getobd met het vinden van haar perfecte gezonde leefstijl, want … dat scheelt per persoon. Op Vera’s website vind jij meer tips over gezonder leven en het assortiment waar Vera mee werkt. Per persoon verschillen de resultaten, want elk lijf en elke leefstijl is anders. Kijk eens naar meer uitleg over deze disclaimer. Realiseer je ook, dat … als bijna iedereen al snel resultaat ziet en gemotiveerd verder gaat … waarom jij dan niet? Wees welkom!

Meer blogs vind jij op

This gallery contains 2 photos.

Meteen naar ons assortiment? Klik op

De aarde heeft ademnood
De aarde heeft ademnood
De aarde heeft ademnood 
Zuurstof is zo hard nodig
Kunnen mensen dat niet zien?
Grote delen staan in brand 
Niet altijd door de natuur
Kunnen mensen dat niet zien?
Zonder dat dieren weten 
Worden hen grenzen verplicht
Kunnen mensen dat niet zien?
Van planten wordt besloten 
Dat zij er niet mogen zijn
Kunnen mensen dat niet zien?
Nu mensen geen lucht hebben 
En zich veel nee's opleggen
Misschien dat zij nou wel zien?
Dat elk leven respect mag 
Dat mensen moeten zorgen
Zullen wij nu anders zien?
@v.p. ramman

Met respect voor onze leefwereld

Wij mensen zijn in een ongelooflijk hard tempo bezig om onze bronnen uit te putten. Als wij meer respect tonen voor de natuur, kunnen wij er langer van genieten. Het goede voorbeeld zijn. En de wereld in betere handen nalaten aan de jongere generatie. Omdat wij dat goede voorbeeld zijn geweest. Genoeg research om een andere kant uit te kunnen. Genoeg aanbod om betere keuzes te maken. Jou producten bezorgen met respect voor mens, dier, plant en milieu kan echt!

Maar het start wel met jou. Kies jij voor duurzame spullen bijvoorbeeld. Kies jij voor kwaliteit bijvoorbeeld. En kies jij voor producten die echt goed voor je kunnen zijn. Maar misschien iets meer kosten. Omdat de grondstoffen GMO-vrij zijn. Vrij van kunstmatige smaak- en kleurstoffen. Vaak zuivelvrij. Vaak soja-vrij. Waar mogelijk vegan. En vooral de allerbeste kwaliteit mogelijk. Een mooie samenhang van grondstoffen in elke verpakking. Waardoor jij gebruik kunt maken van synergetische producten. En dus voor snelle en goede resultaten kunt gaan. Dat is waar It Works International voor staat. Vera werkt al jaren als onafhankelijk distributeur in Nederland en België. Kijk eens naar wat wij voor jou kunnen betekenen!

Over gedwongen nadenken over een passende leefstijl. Kijk je mee naar mijn filmpje?

Proactief jouw immuunsysteem verbeteren

Mijn nieuwste nieuwsbrief staat online.
Als het gaat om volop in het leven staan … Als het gaat om goed zijn voor jezelf en jouw naasten … Als het gaat om het verbeteren van jouw immuunsysteem … kun je eigenlijk niet anders dan die betere leefstijl in. En dat kan best snel met deze tips op Proactief jouw immuunsysteem verbeteren

Over sommige dingen kun je geen controle uitoefenen. Zoals het nieuws. De wereld. En anderen. Over je humeur heb je wel controle.
Jouw lach. Jouw mind. Jouw inzet. Jouw thuis. Soms is er ‘zijn’ genoeg. Heb het goed.

Over de auteur

Vera’s passie is ieder mens te zien bruisen en genieten. Ze blogt over gezonder leven en dat op een zo succesvolle manier. Met of zonder het assortiment van It Works International, waar zij onafhankelijk distributeur bij is. Benieuwd of jij verder kunt met haar info?

This gallery contains 2 photos.

En dan … heb ik ineens alle ruimte en rust om mij heen in … Nederland. Het land lijkt ineens zoveel meer op Zweden. Gepaste afstand, rustig je gang kunnen gaan. Geen mensen die op je af komen rennen, zodra je een stap buiten je huis zet. Sterker nog … mensen zien me, en gaan mij heerlijk uit de weg. In plaats van dat ik een andere route moet pakken. We kunnen het dus wel … een ander gewoon laten ‘zijn’. Weet jij dat jij dit social detaching in deze coronacrisis in jouw voordeel kunt ombuigen? Want juist nu, nu alles anders móét, kun jij beter kijken waar jij staat en waar jij naar toe kunt. Lees je mee? Misschien inspireer ik jou naar beter en fijner. Mijn passie.

Meteen naar ons assortiment? Klik op

Wilskracht vind je niet. Wilskracht creëer je. Meer support? Pak Vera's e-boekjes op op haar website of facebookgroep.
Wilskracht vind je niet. Wilskracht creëer je. Meer support? Pak Vera’s e-boekjes op op haar website of facebookgroep.

Magie is overal

‘De kans is aanwezig dat wij van de week dicht gaan,’ zei een werknemer in de bioscoop laatst. Niet alleen kregen wij haast een privé voorstelling te zien toen – op vijf andere bezoekers na was de zaal leeg … de komende drie weken kan niemand meer Onward in de bioscoop zien. En dat is zonde. Vooral daar ik toch wat parallellen zie met de situatie rond het corona virus.

De magie van welzijn

In de film Onward zijn bijna alle magische wezens hun talenten vergeten. Want om een talent te kunnen benutten, dien jij jezelf te kennen. En dicht bij jezelf te staan. En op jezelf te vertrouwen. Dat kost allemaal te veel oefening, dus zijn alle wezens in de loop der jaren gaan genieten van allerlei uitvindingen, zoals elektriciteit, auto’s en gemakkelijke gadgets in de keuken. Gelukkig worden een aantal wezens toch gedwongen om hun gaven te gebruiken, waardoor zij opleven en op hun beurt weer anderen motiveren hun talenten te benutten. En tevreden te zijn met wie zij zijn. En zichzelf en anderen te accepteren.

Van magie naar realiteit

Nu dus van de film naar de realiteit … met allerlei uitgaansgelegenheden dicht … en time out van al dat ‘moeten’ – tenzij jij in de vitale sector zit, dan wens ik jou heel veel liefs en kracht toe – hoe breng jij je tijd door? Laat je alles op zijn beloop? Verkramp jij? Of kom jij in actie? Ben jij er voor anderen? Benut jij je tijd goed? Ben jij proactief in deze periode? Juist gedurende de coronacrisis?

Je hebt nu 21 dagen om uit je gewoonten te stappen. En beter passende patronen aan te leren. Drie weken is vaak wat nodig is voor het eigen maken van iets nieuws. Om die verandering in gang te brengen naar meer moois.

Mijn tip? Pak die ‘andere’ leefstijl op. Dat beter zijn. Of dat voor jou meer aandacht hebben voor anderen betekent. Of gezonder leven voor jezelf. En een blijvend betere weerstand. Voor jezelf. Voor je naasten. Wil jij meer ‘andere’ wensen realiseren? Start dan nu. Tijd is kostbaar. Stop met elk excuus aan te grijpen iets niet te doen.

Tijd glipt weg

Tijd kan nog wel eens voor je gevoel door je vingers glippen. Net als zand. Zeker nu. We goochelen allemaal met onze tijd op het moment. Met werk. Met het gezin. Met afspraken. Social detaching klinkt grappig. Net als stay home in het begin. Maar probeer eens positief te blijven met je dagelijkse ritme door de war. Bij een coronavirus dat niet goed detectbaar is, maar de boel nog verder kan ontregelen. Bij 21 dagen alles onhold met misschien wel een verlenging naar meer dagen thuis. Alles om veilig te blijven. En de druk van de zorg af te halen en de Intensive Care plekken. ‘Stay safe,’ zegt iedereen wereldwijd. Maar als je gewend bent overal naar toe te reizen en vrij te kunnen bewegen, kan je leven je niet 24/7 fijn aanvoelen met alle beperkingen.

Voor je gevoel wordt er meer van je verwacht, waardoor je meer in de stress kunt raken. Zeker als je èn vanuit huis moet door werken èn als je daarnaast ook je eigen gezin moet opvangen. En dat stress juist nu vermeden moet worden. Stress kan namelijk het immuunsysteem laag halen. En dat wil je niet. Juist nu moet de weerstand omhoog. Bij jou en je naasten. Voorkomen dat je ziek wordt, is het beste wat je nu kunt doen. De zorg heeft het druk genoeg. Maar … hoe zorg jij goed voor jezelf?

Proactief social detaching

We zijn zo gewend op goede zorg te leunen, dat wij eigenlijk niet goed weten hoe wij zonder huisartsen of een ehbo-post verder moeten. Met dit besef is het dus extra nodig om aan preventie te doen. Leer je mee?

Het grappige is dat de consultants van de overheid ook weten dat het besef van hun inwoners er langzaam moet komen. Het zijn niet voor niets 21 dagen opgelegd door de Nederlandse overheid. Ook andere landen kiezen om te starten met 21. Er geldt namelijk 21 dagen voor het aanleren van een nieuwe gewoonte. En 90 voor een compleet nieuwe leefstijl. Het kan dus best zijn dat wij met z’n allen uiteindelijk zo’n 90 dagen bezig zijn om die nieuwe gewoonten van basishygiëne en gepaste afstand eigen te maken.

Benut de komende 21 dagen goed. Het is voor iedereen schakelen. Maar die sociale detox moet. Weet jij immers wat er bij jou sluimert of een ander? Wij weten nog niet goed wat COVID19 allemaal kan doen ontvlammen. Houd jezelf en anderen safe. Houd afstand. Anderhalve meter. En kies voor het goed plannen van je dagen. Met misschien kans op verlenging van die eerste 21 dagen sociaal detoxen, is het juist belangrijk een goed ritme te hebben en te weten wat je kunt doen.

Wil jij meer weten over die 21 dagen om een nieuwe gewoonte in te brengen en die 90 dagen voor een compleet nieuwe leefstijl? Wil jij weten hoe je dat kunt doen? Lees dan mee op Nieuwe gewoonten en de 21/90 regel

Hoe ga jij proactief social detaching in?

Veranderen van ritme heeft richting nodig. Denk nuchter na. Pak je (digitale) agenda. Noteer wat er moet. Houd de komende dagen een planner bij, zodat jij weet waar jij aan toe bent. Schrijf je mee?

  • Zorg voor zo weinig mogelijk stress in je dag. In je weken. Stress veroorzaakt een onbehaaglijk gevoel. Waardoor allerlei lichaamsprocessen ontregeld raken en je weerstand vermindert.
  • Houd grip op je agenda! Als jij geen grip hebt op je dag … vliegt een dag om zonder dat je iets relevants gedaan hebt. Juist nu maak je een planning met: hoe laat sta ik op, hoe laat ga ik naar bed (zorg voor 8 uur slaap), wat ga ik doen, hoe lang werk ik, wanneer heb ik pauze, wanneer help ik mijn naasten met hun issues. Zeker als je ook kinderen thuis hebt zul je moeten … plannen.
  • Plan ook voor de kinderen wat zij wanneer kunnen doen. Hoe laat is de badkamer van hen, hoe laat wordt er gegeten, welke snacks mogen gepakt, welk werk moet worden gedaan. Wanneer zijn er time outs (elk uur een paar minuten). Juist nu is er structuur nodig.
  • Plan het liefst de avond van tevoren je dag morgen in. Kijk in je planner wat er mis ging en durf te wijzigen.
  • Time outs zijn hard nodig. Het liefst elk uur. Doe een rondje door huis, waardoor je juist even elkaars issues kunt bespreken. Een was kunt doen, iets in de keuken kunt voorbereiden. Trek daar een paar minuten voor uit en ga weer verder met je werk.
  • Ga elke dag naar buiten, zolang dat mag. Wandel of fiets een rondje. Het liefst een natuurgebied in. Het liefst ’s ochtends al, want de ochtendzon op je bol zet allerlei lichaamsprocessen in werking. Vaak doet 30 minuten buiten al veel met je systeem. Want juist nu heeft je hormoonhuishouding dat bos nodig om van alles te reguleren. Juist nu nu jij compleet uit je ritme stapt. Er zijn voldoende uitwijkplekken, zodat je drukte kunt vermijden. Iedereen moet minimaal 30 minuten buiten bewegen. Dat realiseert de overheid zich ook wel.
  • Zorg voor veel groenten, veel fruit, goede proteïne en … supplementen. Voor een goede ondersteuning van al je lichaamsprocessen zijn goede voedingsstoffen hard nodig. Juist nu moet het immuunsysteem goed en optimaal werken. Juist nu moeten wij de zorg van anderen ontzien. Pak bij elke maaltijd en elke snack iets van groenten en fruit. En het liefst wat proteïne. Pak goede supplementen met echte fytonutriënten.
  • Zorg voor een rustige en positieve mind. Jij kunt dit echt wel! Voldoende te vinden op YouTube. Google op internet. Of pak een blog onder mijn blogcategorie ‘Een beter mens en ouder’.

Heb jij meer houvast nodig? Wil jij tips om stress te verminderen en slaap te verbeteren? Wil jij weten waarom een gezond metabolisme zo ongelooflijk belangrijk is? Lees dan mijn blog op Naar een gezond metabolisme

Weet jij dat jij door ‘s ochtends anders te starten met ontbijten al veel winst kunt halen? Zeker als jij liever niet ontbijt, is het handig om een aantal tips in mijn blog op 11 Starters voor niet-ontbijters te overwegen.

Waarom supplementen? Jouw fitdoelen. Onze support.

Jouw fitdoelen. Onze support.

Mijn nieuwste nieuwsbrief staat online. Benut deze tijd vooral voor ‘Hoe kan ik voortaan beter verder? Kan ik wat ten goede veranderen voor mij en mijn naasten?’ Je kunt wachten. Maar dan gebeurt er niets. Of te weinig. Pak dus actief een nieuwe routine op. Kom in balans. Heb het fijn! Lees eens mee op Jouw immuunsysteem – Voorkomen is beter dan genezen 

Over sommige dingen kun je geen controle uitoefenen. Zoals het nieuws. De wereld. En anderen. Over je humeur heb je wel controle.
Jouw lach. Jouw mind. Jouw inzet. Jouw thuis. Soms is er ‘zijn’ genoeg. Heb het goed.

Over de auteur

Vera is al jaren onafhankelijk distributeur bij It Works International in Nederland – en nòg langer fan van botanica en schrijven. Vera heeft zelf lang getobd met het vinden van haar perfecte gezonde leefstijl, want … dat scheelt per persoon. Op Vera’s website vind jij meer tips over gezonder leven en het assortiment waar Vera mee werkt. Per persoon verschillen de resultaten, want elk lijf en elke leefstijl is anders. Maar … als bijna iedereen al snel resultaat ziet en gemotiveerd verder gaat … waarom jij dan niet? Wees welkom!

Ondersteun huid, haar en nagels met It Works! Hair Skin Nails
Hoe ver kan jij zijn in 4 weken tijd?

Benieuwd naar meer blogs?

This gallery contains 3 photos.

Jouw fitdoelen, onze support - It Works & Vera's Lifestyle Wereld
Jouw fitdoelen, onze support – It Works & Vera’s Lifestyle Wereld

Al gelezen hoe het coronavirus in China zo goed en snel onder controle werd gebracht? Het was een samenspel van diverse ideeën, inclusief meer groenten, fruit en supplementen. En het was aan eenieder hoe hiermee om te gaan. Het resultaat was fenomenaal. In ongeveer tien weken werd het venijnige COVID19 virus beperkt. En dat terwijl de uitbraak groot was.

Niet veel landen krijgen dat klaar. Zo blijkt inmiddels. China verleent niet voor niets support wereldwijd met hun kennis en medische teams, terwijl het sociale leven in China weer langzaam op gang komt.

Ook bij ons in Nederland kan COVID19 snel onder controle zijn. Als wij de regels opgesteld door de World Health Organization en onze Hollandse RIVM in acht nemen. En denken aan voeding die de weerstand kan verbeteren. Lees je mee voor jouw tips? 

Meteen naar ons assortiment? Klik op

Hoe wist China de COVID19 uitbraak zo snel onder controle te krijgen?

Eind december 2019 gaf China aan een probleem te hebben. Het nieuwe coronavirus COVID19 verspreidde snel – ook naar andere landen. Inmiddels melden meer dan 180 landen coronabesmettingen. Een wereldwijd probleem dus. Het ene land gaat er anders mee om dan andere. China heeft COVID19 snel onder controle. In maart 2020 worden alleen nieuwe gevallen gemeld, en dat handelt om buitenlandse besmettingen.

Een van de meest intimiderende maatregelen was hun snelle lock down van de getroffen gebieden. Mensen moesten thuis blijven. Binnen. Want social detaching was belangrijk. En dat ging in alle respect voor elkaar. Men hielp elkaar. Men hielp buren. Men hielp ouderen. Het ging heel gedisciplineerd. Zoals China eigen is.

Al generaties lang is de Chinese bevolking gedisciplineerd. De lat ligt hoog. De meeste Chinezen werken hard aan zichzelf. En hebben oog voor elkaar. Hun familie. En vrienden. Dat respect zit in de cultuur. Het respect voor mogen ‘zijn’.

Vooral naar ouderen, leerkrachten, managers en de overheid wordt automatisch geluisterd. Hierdoor kon het gebeuren, dat afstand houden van elkaar tot in de puntjes werd opgevolgd. Men bleef binnen. Minderde sociaal contact. Stopte met werken. Punt. En dat in een wereld waar thuisbezorgen nog helemaal niet zo gewoon is als in Nederland. En dat in een wereld waar men dag en nacht doorgaat. Met werken. Met leren. Normaal gesproken.

Een ander interessant punt is dat men de voeding wijzigde. Massaal. Zo’n 80% van de ondervraagde Chinezen gaf aan anders boodschappen te doen. Ook door de informatie verstrekt door overheden, ouderen, artsen en voedingsspecialisten. Want het immuunsysteem versterken gaat nu eenmaal beter met wat je binnen krijgt aan plantaardige voedingsstoffen. Vier van de vijf Chinezen switchten – duidelijk traceerbaar – in cijfers naar minder vlees en vis, meer plantaardige eiwitten, veel groenten, fruit en … goede supplementen. Sinds de uitbraak van COVID19 is significant meer groenten, fruit en supplementen verkocht in China.

De kleur van plantaardige voeding en chakraleer

In China staat men open voor de boeddhistische leefwijze, zoals in zoveel andere Aziatische landen, waarbij men stelt dat het lichaam meer kracht kan halen uit het consumeren van planten. Goede voedingsstoffen zitten in botanica aldus. Niet in dieren. Wat de gedachtengang hierachter is?

Door fytonutriënten gaat het lijf omhoog naar een hoge, positieve energie. Door het consumeren van dierlijke stoffen gaat de energie omlaag. Door het gebruik van bespoten en bewerkte voeding daalt ook de energie. Bewerkte, bespoten en dierlijke voeding brengt dus negatieve energie in het lijf. Door deze negatieve inname kan je weerstand afbreken. Waardoor het immuunsysteem geraakt kan worden door invloeden van buitenaf, zoals virussen en bacteriën.

Volgens verschillende stromingen, waaronder het hindoeïsme, bevat het lichaam diverse chakra’s – energiepunten in het lijf. Door voeding te koppelen aan de chakra’s kun je de energie door je lijf beter laten stromen, waardoor je beter in je energie komt te zitten. En aldus je immuunsysteem versterkt. En beter bestand raakt tegen ziektes. Je lichaam verkeert immers in optimale, positieve staat.

Ik heb het vaker over voeding in regenboogkleuren, zoals in mijn blog Chinese rijstepap met zoete aardappelen . Lees daar eens meer over wat kleur in de voeding kan doen met jouw functioneren. In het kort? Verschillende kleuren groenten en fruit staan voor verschillende antioxidanten. Al deze stofjes heeft je lichaam hard nodig voor het bestrijden van allerhande vrije radicalen die vrijkomen bij allerlei lichaamsprocessen.

Zo kan rood fruit en rode groenten helpen bij kanker, hart en bloedvaten, staan oranje en gele groenten en fruit voor betere ogen, huid en bloeddruk, helpen groene groenten en fruit zenuwen en botten ondersteunen, helpen blauw en paars het brein, de stoelgang en urinewegen en kunnen witte kleuren het hart en cholesterol mooi ondersteunen.

Mooi wat goed afwisselen in voedingsstoffen met je doen kan, niet? Vandaar dat It Works graag werkt met kleuren. Koppel je de kleuren van de schil en/of de binnenkant aan de chakra’s, dan zou je de ruggengraat van beneden naar boven als volgt plezier doen met:

  • rode voeding staat voor de wortelchakra, zoals aardbeien, bietjes en goji bessen
  • oranje voedingsstoffen voor de sacrale chakra, zoals pompoen, wortel en mango; zaden en noten
  • de solar plexus open je beter met gele stoffen, zoals ananas, mais, gele linzen en granen
  • voor de hartchakra pak je groen zoals spinazie, groene paprika en komkommer
  • voor de keelchakra pak je (licht)blauwe voedingsstoffen, zoals blauwe bessen en kelp, ook alle fruit is geschikt
  • donkerblauwe voeding, zoals blauwe druiven en aubergine, pak je voor de derde oogchakra
  • violet en witte voedingsstoffen zoals lavendel, blauwe lotus, knoflook, kokosnoot en lychee pak je voor de kruinchakra

Bovengemiddeld gezond eten is … voor mij ook supplementen pakken. Welke? Luister je mee?

Kies voor combinaties van fytonutriënten

Ik zeg het meer: Het ene supplement is het andere niet. Kies voor natuurlijke voedingsstoffen. Let op het gebruik van echte botanica. Let er op dat die echte fytonutriënten ook in de potjes terecht komen. Let op de combinatie aan voedingsstoffen, zodat je te maken hebt met synergie en aldus maximale resultaten. Dan pas … beschik jij over goede potjes.

Op zoek naar hoogwaardige, synergetische combinaties? Kijk eens in mijn webwinkel op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld voor goede combinaties van fytonutriënten. Pak het 90 dagen voordeelprogramma om tot 40% korting uit te zijn.

Leg contact met Vera bij vragen door te klikken op Contactformulier Vera’s Lifestyle Wereld . Want ja, we zijn niet handig met onze creditcards en PayPal accounts. Maar een PayPal account kan elk mens even snel aanmaken. Zeker als jij een hoogwaardig assortiment wilt uitproberen. We bestaan al wereldwijd bijna 20 jaar. Kijk eens onder Vera’s blogs naar wat wij voor je kunnen betekenen.

En verder? Heb het goed. Start met goed eten. Goed drinken. Pak extra voedingsstoffen. Reduceer stress. En rust voldoende. Als 80% van de ondervraagde Chinese mensen aangaf de voeding aan te passen, waarom zou jij dat dan niet doen?

De bal ligt bij jou. Ikzelf houd niet van passief door het leven gaan. Als jij ook liever in actie komt en wilt werken aan een blijvend beter immuunsysteem van jou en je naasten neem mijn info eens door. Pak mijn e-boekjes. Pak voorbeeldrecepten. Kijk in mijn ondersteunende facebookgroep. Een paar minuten van jouw tijd en je leefstijl kan voortaan beduidend beter zijn!

Hoe werk je aan een beter immuunsysteem?
Hoe werk je aan een beter immuunsysteem?

Voorkomen is beter dan genezen

Voorkomen is beter dan genezen. Het klinkt wat wrang met het COVID19 virus dat door allerlei landen heen raast en een spoor van zieke en nerveuze mensen achterlaat. Het normale leven is ontwricht. Mensen worden gedwongen meer in boxen te denken. In plaats van out of the box. Je kunt deze quarantaine zien als een moment van bezinning. Wat kan ik verbeteren? Wat kan anders? Ten goede van mij en mijn naasten? Zeker als passief wachten je niet ligt. Zeker als jij wel degelijk ziet dat je actie kunt ondernemen, waar mogelijk, naar een betere tijd. Pak je kans en lees mee op Voorkomen is beter dan genezen 

Wanneer heb je extra supplementen nodig?

Zoveel mensen, zoveel meningen. Vooral als het gaat om het toevoegen van voedingsstoffen. Je zou voldoende uit je eten en drinken moeten halen. Dat klopt. Maar … is de meest perfecte leefstijl voor jou haalbaar? Ben jij wel echt gezond bezig? En hoor jij eerst niet dat vermoeide lijf van jou goed te ondersteunen, zodat die betere leefstijl ook een succes wordt? Want anders kan een omslag frustreren.

Uit ervaring weten we dat je sneller een betere leefstijl vindt met simpele ondersteuning. Dat beter voor jezelf zijn beter landt met een scherp brein. Dat nieuwe gewoonten aanleren sneller gaat, als dat minder energie kost. Lees mee op Wanneer heb je supplementen nodig?

Vijf gouden tips voor jouw immuunsysteem

Weet jij dat de weerstand van veel mensen slecht is? Soms ongemerkt? Velen van ons hebben last van onze luchtwegen, hebben een hoge bloeddruk, een bepaalde vorm van diabetes, of hart- en vaatziekten. Bij deze ‘kwalen’ kan dit COVID19 virus behoorlijk verkeren. Maar hoe kun jij je weerstand verbeteren? Wat werkt wel? Lees je mee op Vijf gouden tips voor jouw immuunsysteem  En evalueer ook meteen je naasten mee!

Bronvermelding

Zit jij op Facebook? Interessante info over het immuunsysteem en hoe jij stress kunt reduceren vind jij onder meer bij Dr. Joe Dispenza op  https://www.facebook.com/DrJoeDispenzaOfficialNewsFanPage/videos/1521546694671295/ Uiteraard kun je ook veel andere info van hem online vinden. Je lichaamsprocessen zijn slim opgebouwd. Heb vertrouwen in jezelf.

Geïnteresseerd in voedingsleer naar chakra’s? Een eeuwenoude, respectvolle wijze van kijken naar het lichaam, de wereld en het ‘zijn’. Meer info vind je onder meer op https://www.nieuwetijdskind.com/hoe-chakras-in-verband-staan-met-en-beinvloed-worden-door-voeding-2/

Zo’n 4 op 5 van de ondervraagde mensen in China gaf aan de voeding gewijzigd te hebben. Lees eens mee op https://www.consultancy.nl/nieuws/27829/chinezen-veranderen-massaal-eetgedrag-door-coronavirus

Natuurlijk dien je op de hoogte te zijn van alle ontwikkelingen door het RIVM in de gaten te houden. Kijk eens hier https://www.rivm.nl/coronavirus/covid-19

https://www.rtlnieuws.nl/nieuws/nederland/artikel/5059456/immunoloog-sterfte-coronavirus-covid-19-corona

Relativeer vooral, houd je stress en zorgen in toom en zorg vooral goed voor jezelf en je naasten. Preventie en vooruit kijken … daar gaat het om! Op naar een betere leefstijl en positiviteit. Vind jouw balans. Nu. Een betere tijd is er niet.  

Heb je vragen over It Works? Stel ze aan Vera. Klik op

Hoe verbeter jij je immuunsysteem – De weerstand special

Elk mens is anders. Elke leefstijl is anders. Elk lijf functioneert anders. Hoe verbeter jij je immuunsysteem? En wanneer heb jij supplementen nodig? Lees je mee? Misschien vind jij net jouw aha-moment in deze nieuwsbrief. Lees mee op Hoe verbeter jij je immuunsysteem

Natuurlijk vind jij ook meer informatie op mijn pages en mijn ondersteunende facebookgroep. Heb het fijn en werk vast vooruit. Je weerstand en die van je naasten mogen aandacht. Altijd. Virus of geen virus.

Vera is wellness & business coach bij Vera's Lifestyle Wereld
Vera is wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld

Een bloem komt meestal niet alleen. Allerlei bloemen zorgen ervoor dat ze mee bloeien. Soms iets eerder. Soms iets later.
Zo gaat dat ook met mensen. Vergeet niet dat je altijd back up hebt. Als je dat wilt. Zeker nu zijn er overal motivaties te vinden. Positiviteit bestaat. Positieve, relativerende, nuchtere mensen ook.
Aan jou de keus. Als jij je omlaag wilt laten zuigen met alle angsten en onzekerheden en alle mediagekte … prima. Als je alleen wilt zijn, ver van alle ruis, dan is dat ook prima. Als je iets positiefs wilt … omhoog naar dat uplifting gevoel … dat fijne, vrolijke, lichte … zoek dat dan ook op. Bewust. Praat met iemand. Of vind quotes, filmpjes en muziek om je door deze onrustige periode heen te slepen. Heb het goed! Begin met goed te bedenken wat jij nodig hebt.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Een betere weerstand? Pak het It Works assortiment
Een betere weerstand? Pak het It Works assortiment

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! 

Ook in Nederland en België kun jij deze producten op natuurlijke basis bestellen. Het synergetische assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Kijk eens vrijblijvend rond! Weet jij dat jij met het trouwe klanten voordeelprogramma goedkoop uit kunt zijn?  

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Meer blogs? Kijk eens op

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips & recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

Krijg het e-boekje ‘Van wens naar fitplanner’ cadeau en start meteen met jouw fitdoelen bepalen. Pak ook meteen het e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Meer dan 50 blz. helpen jou verder met tips voor dat gezonder leven. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

 

Recente berichten
Recept Zuurdesem Crackers -vol Zaden en Pitten
Recept Zuurdesem Crackers -vol Zaden en Pitten
Zuurdesemcrackers - Recept vol zaden Er is weinig zo eenvoudig als crackers maken. Dat weet ikze[...]
Recept Pomelo-Marmelade - Een Bitterzoete Twist
Recept Pomelo-Marmelade - Een Bitterzoete Twist
Recept Pomelo-Marmelade - Een Bitterzoete Twist Een pomelo kan ik niet laten liggen. En al helem[...]
Meal Prepping - Recept Vegan Tarwevrije Zuivelvrije Ontbijtmuffins
Meal Prepping - Recept Vegan Tarwevrije Zuivelvrije Ontbijtmuffins
Meal Prepping is onmisbaar. Over beter en gezonder leven. Inclusief recept ontbijtmuffins. Meal [...]
Recept Cranberrytaart met Speculaaskruiden
Recept Cranberrytaart met Speculaaskruiden
Recept Cranberry Speculaas Taart - Minder suikers Glutenvrij Vegan Wij vinden vlaai heerlijk. En[...]
Recept Ketogeen Chocolade Truffels - Lekker Suikervrij!
Recept Ketogeen Chocolade Truffels - Lekker Suikervrij!
Ketogeen Chocolade Truffels - Lekker Suikervrij Basisrecept Chocolade kan je energie geven in pl[...]