Een beter mens en ouder – positieve mind

Positieve motivatie brengt jou beter in je vel. En een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

This gallery contains 4 photos.

Hoe kun je beter herstellen als ouders na een bevalling?
Hoe kun je beter herstellen als ouders na een bevalling?

Ruim tien jaar geleden werd ik moeder van een te vroeg geboren tweeling na een acute keizersnede. Wat je dan overkomt als ouders zijnde is een soort tsunami. Er gebeurt van alles. En het is teveel. De chaos lijkt je leven te beheersen. Het gaat dag en nacht door. En je komt handen tekort. De vermoeidheid en onrust eisen een tol. En je komt in een neerwaartse spiraal.

Dit is wat artsen een valse start noemen. Je zou verwachten dat mensen je liefdevol omarmen. Zeker deskundigen. Toch bleef goede nazorg weg. En was het begrip er niet. Niet van specialisten, niet van familie, vrienden en buren. Ja, een enkeling. En die hebben we ook gekoesterd. Want wat trokken we aan die bel voor hulp. Maar de meesten reageerden niet, ondanks dat wij een grote, warme kring dachten te hebben.

Wil je weten hoe mijn moederschap startte? Lees eens mee op Herstellen van een keizersnede met complicaties na een vroeggeboorte van een tweeling. Ik geef je in dat artikel ook meteen tips en help je relativeren. In mijn tijd kon je het natuurlijk assortiment van It Works nog niet krijgen in Nederland in België. Nu wel. Lees mee hoe jij Beter kunt herstellen na een keizersnede met Vera en It Works. Dit artikel gaat ook in op de veranderingen in jouw lijf door een keizersnee.

Die minimale start is niet genoeg

Mijn issues geven aan wat het niveau is van ‘goede zorg’ voor de nieuwe ouders tegenwoordig. De minimale start die je nu krijgt als kersverse moeder. Laat het je niet afschrikken van het vader of moeder worden. Velen gingen je voor. En echt … je redt het ouder worden wel, als de bevalling en zwangerschap maar voorspoedig loopt. En dat gebeurt bij velen. Gelukkig maar.

Daarnaast vind jij tips van mij in mijn blog Ontzwangeren en herstellen na een bevalling. Ik vertel daar ook meer over een deel van de It Works verzorgingslijn die jou sneller kan helpen herstellen.

Alleen kan het zijn dat je amper in je rol als ouder meestal terug moet naar een baan – binnen ‘no time’. Waardoor je behoorlijk moet schakelen. De hele dag. Tussen gezin en werk. En natuurlijk lukt dat je. Omdat je niet beter weet.

Laten we het dus anders doen bij jou, zodat jij sterker staat. Laten we niet wachten tot de zorg bij jou past. Maak de zorg nu al passend naar jouw behoeften. Lees je mee?

In deze blog vind jij

  • de verschillen tussen herstellen na een bevalling vroeger en nu
  • het vergeten herstel van nieuwe ouders en waar dat naar toe leidt
  • het fitplan met tips waarmee jij die verandering voor jezelf en je partner in kunt zetten
Gezonder leven met betere ondersteuning!
Gezonder leven met betere ondersteuning!

Het herstel na een bevalling vroeger

Terug scrollend naar vroeger: Voorgaande generaties vrouwen werden in hun kraambed dagen verzorgd door vroedvrouwen en doula’s. Als nieuwbakken moeder kreeg je massages en warme baden. Je buik en rug werden in ondersteunende doeken gehuld. Je huishouden werd deels door anderen gerund. Kinderen werden opgevangen. Er was altijd wel een zusje, een moeder of een buur in de buurt om te helpen.

Het kon ook. De aandacht was er voor jou. Mensen waren destijds niet wekelijks te vinden in musea, winkelcentra, festivals en pretparken. Men ging niet een aantal keer op een vliegvakantie. Er was altijd iemand. Er was meer tijd en aandacht voor jouw issues. Een kind krijgen was een blij gebeuren. Na je bevalling stond jij centraal. Jij mocht het kalm aan doen.

De basiszorg toen

Het klinkt als een sprookje en voorbehouden aan iemand met een legertje personeel, maar dit gold serieus voor veel vrouwen in de kraamtijd van mijn moeder in Suriname en mijn schoonmoeder in Nederland. Zo’n vijftig jaren terug dus. Zo was de basiszorg toen. Zo was het sociale netwerk. Natuurlijk waren er uitzonderingen. Maar zo ging het wel bij het gros van de kraamvrouwen.

Jij hoefde je niet bezig te houden met het wel en wee van vriendinnen, (schoon)zussen of collega’s en buren. Tot jij hersteld was en je baby een goede start had gekregen. Alles draaide om jou. De gemeenschap was er voor je. Jij hoefde er niet voor anderen te zijn. Jij mocht herstellen. Jouw tijd nemen. Zo zat de gemeenschap in elkaar. Dit gold overigens bijna wereldwijd. Toentertijd. De nieuwe moeder ging voor. Nu nog heb je deze wijze van denken in een aantal culturen en landen. Gelukkig maar.

Voor en na It Works - Op een goed herstel!
Voor en na It Works – Op een goed herstel!

Het herstel na een bevalling nu

In Nederland en een aantal andere westerse landen mag je tegenwoordig een paar dagen kraamhulp. Na een dag of vijf wordt die hulp afgestreept en hopen jij en je partner voldoende te weten over kinderen om het verder te redden. In een wereld waarin mensen je eigenlijk niet echt meer vertellen hoe jij je kindje het beste kunt verzorgen. Je wordt in elk geval niet aan de hand meegenomen als kersverse ouder.

Veel dingen zoek je zelf uit. Dat vertelt de naaste kring je niet. Vaak kun je niet terugvallen op een ervaren ouder. Mensen onthouden bovendien weinig tegenwoordig. Veel goede feedback is er niet. Laat staan goed overleg.

Minder zorg door lossere contacten

Dit komt deels doordat het sociale netwerk tegenwoordig anders werkt. De wereld is anders dan dertig jaar terug. Laat staan vijftig jaar terug. Men heeft lossere contacten. Deels omdat je al klein begint, want de gezinnen zijn kleiner dan vroeger. Deels doordat dagen van de meeste mensen opgevuld zijn met bezoekjes, uitjes en vakanties. Men connect niet echt meer.

Gelukkig zijn er uitzonderingen op de regel. Maar toch hoor ik vaak online en in mijn omgeving, dat grootouders tegenwoordig op bezoek komen. Ze gaan zitten. Op die bank waar jij had moeten uitrusten. En blijven zitten. En wachten op hun thee of koffie.

Ook vriendinnen en andere kraamvisite is … op visite. Meehelpen doen zij niet. Ze maken niet je tuin op orde. Ze zetten geen eten voor je klaar. Ze hangen niet je was op. Ze lopen je huis niet na met een doekje of stofzuiger. Ze lopen niet achter je peuter aan. Ze zorgen niet voor de andere kinderen in het gezin. Het bezoek is bezoek.

Sociale dwang warme contacten

Met wat pech sta je in jouw kraamperiode zelf ook de maaltijden van jouw kraamvisite te bereiden in jouw keuken. Want het is toch gezellig dat ze ook eens langs komen? En vaak wordt gedacht dat je meteen uit eten kunt of zelf op bezoek kunt gaan. Ook op die verjaardag verschijnt. Terwijl je nog kraamverband nodig hebt. En buikkrampen hebt. Want ja, die sociale kring is belangrijk.

Kort na de geboorte wordt gedacht dat je naar een bruiloft kunt, zonder zogend kind. Want ja, het is wel zoveel gezelliger zonder baby’s die de aandacht afleiden van het bruidspaar en een trouwfeest toch niet waarderen. En dan ben jij als nieuwbakken ouder er tenminste ook uit zonder kind? Er is vast wel iemand die op wil passen?

Sociale dwang werkgever

Wat later in dat eerste jaar ouderschap word je weer op je werk verwacht. Of je snel weer op je oude niveau kunt functioneren en het liefst meer? Want er ligt nog achterstallig werk. Niet alles kon immers doorgaan, zoals jij dat deed. En dat terwijl jouw kind nog graag borstvoeding heeft en jij dat ook nog graag wilt blijven geven. Dat je kind daardoor – terecht – niet wil wennen aan een flesje op de kinderopvang. Daar teveel prikkels heeft en niet wil slapen. Waardoor je na het ophalen van de crèche de dag erna nog te maken hebt met zijn onrust. Dat jij je daarop terecht zorgen maakt over jouw keuzes, het afkolven en de gezondheid van je kind. Maar je werkgever en je collega’s niet voldoende affiniteit met je hebben, waardoor ze jouw stress niet begrijpen. En jij er daar alleen voor staat.

Goede resultaten bij mannen en vrouwen!
Goede resultaten bij mannen en vrouwen!

Het vergeten herstel van nieuwe vaders

Voor de vader is er ook weinig backup. Hij is immers niet bevallen en kan er volledig zijn voor de ontzwangerende partner. En ja, dat lukt wel naast alle andere rollen die hij al heeft. Dat is de mening van velen, vraag maar eens na.

De rollen van een nieuwe vader

Er wordt geen rekening gehouden met de extra drukte die een aanstaande vader doormoet vanaf de start van de zwangerschap. Dat een bevalling voor hem een lastige kwestie van ondergaan is. Dat hij moet groeien in zijn vaderrol. Niet zomaar een ouder is vanaf de eerste dag, ook al wordt dat gezegd.

Voor de vader start een vreemde tijd. Meer schakelen dan ooit. Tussen partner, kind, gezin en sociale contacten. Inspringen wanneer nodig. Regelen wanneer nodig. Die schouder bieden bij issues. Met wat geluk heeft de kersverse papa een paar dagen vrij. En kan hij zorgverlof of ouderschapsverlof regelen. En dat is het. Het inkomen moet doorgaan. Daar moet voor gewerkt worden. Dus kaken op elkaar en door.

Het vergeten herstel van nieuwe ouders

Vervolgens is het voor beide ouders leren omgaan met een baby en het hele tijdschema eromheen. En blijkt verzorgen van een baby een heel ander iets te zijn, dan je mee kreeg van anderen. Je was tenslotte alleen even op een verjaardag. Of je liep langs en ving een glimp op van een kind.

Natuurlijk staat de baby bovenaan de verzorgingslijst. Veel ouders kiezen bewust voor een kind en zijn heel blij met de komst van een baby. Het tijdschema van het kind wordt al snel duidelijk. Maar waar de kersverse ouders zelf in dat tijdschema moeten passen met eten, drinken, slapen, werk en persoonlijke verzorging? Dat wordt niet verteld. Dat mogen zij zelf uitzoeken. Dat kan fijn zijn. Maar weet jij dat veel nieuwe ouders verzanden in een slechte zorg voor zichzelf? Slechte voeding, te weinig rust, hormoonbalans uit balans, en meer?

En het herstel van de nieuwe moeder nu?

Een zorgelijke punt van aandacht is dat lichaam van de herstellende moeder. De ‘core’ versterken en alle verweekte weefsel terug op volle sterkte krijgen wordt weinig verteld aan nieuwbakken moeders. Waardoor veel vrouwen na een jaar of tien een instabiel bekken hebben en een pijnlijke rug en schouders.

Op naar meer energie en bruisen!
Op naar meer energie en bruisen!

Ergens worden wij – de ouders van het kind – tegenwoordig vergeten in het hele proces. Ons herstel wordt vergeten. Onze wenperiode wordt vergeten. Alle hulp is er voor het kind. Gelukkig. Dat scheelt. Maar de hulp voor de ouders? De kersverse moeder die moet herstellen? De kersverse vader die moet schakelen naar de situatie? Want ook de partner krijgt het onnodig zwaar bij een vrouw die niet naar behoren mag en kan herstellen.

Het fitplan na de bevalling ontbreekt

En het komt, omdat de nazorg door kraamzorg, huisartsen en het consultatiebureau niet de nazorg is die jouw sociale kring jou eigenlijk had moeten brengen. Een kraamhulp of verloskundige doet de basale checks, helpt jou met het kind op pad, vertelt kort wat je kunt verwachten met eventuele hechtingen en dat is het. Ook een consultatiebureau laat het bij wat doorsneevragen over het kind en het gezin. En de huisarts neemt aan dat de zorg op orde is en je wel komt als er iets aan de hand is.

Meer geruststelling is fijn

Vergeten wordt dat jij meer geruststelling nodig hebt, dan het minimale dat wordt gegeven. Dat jij moet leren dat jij jezelf niet mag vergeten, want de meeste vrouwen zijn servicegericht en cijferen zichzelf weg. Vaders gaan zo op in een goede zorg voor het gezin en het huis, dat ook zij vergeten op tijd te rusten en goed te eten. Volledige aandacht voor ook dat dagschema voor jou en al jouw vragen omtrent verzorging en opvoeding is er niet.

Al met al weet je als kersverse ouders niet waar je aan begint. Dat zoek je tussendoor uit. Meestal word je te weinig hersteltijd gegeven. Soms gaat dat goed. En soms niet. Het vervelende is alleen dat als je wel aan de bel trekt, specialisten niet goed weten wat ze met je moeten doen. Je krijgt een controle. Je doet een bloedtest. Daar komt wel iets uit of niet – meestal iets kleins – en zij blijven jou een antwoord schuldig op verder herstel. Je situatie verbetert niet. Herkenbaar?

Zelf thuis fitter worden? Pak online coaching bij Vera op https://www.veraslifestylewereld.nl/ en start via de webshop met jouw It Works combi!
fitter worden? jouw It Works combi!

Hoe start jij zelf jouw herstel op met mijn Fitplan

Te moe. Niet fit. Te weinig tijd. Een dof gevoel. Mist in je hoofd. Het ouderschap vergt meer van jezelf dan je weet. Maar goed ook, want anders begin je er misschien nooit aan. Terwijl een kind je wel vormt. Jou uitdaagt naar jezelf te kijken en jezelf te ontwikkelen als mens. Vaak is dat niet lekker in je vel zitten best snel op te lossen. Je kunt veel zelf, als je maar weet waar je moet beginnen.

Vind jouw balans

Zoek jouw balans. Kijk wat jij nodig hebt aan slaap, werk en gezin. Pak jouw rust. Als iets niet lukt, dan is dat zo. Als iets niet af is, dan zij het zo. Leer los laten binnen het redelijke. Leer afwegen wat belangrijk is en jou rust geeft. Als je die verjaardag of dat feest niet redt, omdat je te moe bent … kom er dan eerlijk voor uit. Als je sociale kring nu al geen begrip voor je heeft, zullen je sociale contacten dat later ook niet hebben. Jouw situatie kan al niet veel bijzonderder zijn dan het nu is. Je bent ouder. Voor de rest van je leven.

Schakel hulp in

Kijk waar jij moet beginnen. In welke staat is jouw lijf? Heb je nader onderzoek nodig bij je huisarts of je fysio of personal trainer? Start daarmee. En start jouw fitplan samen met hen op. Daar zijn ze voor. Kijk naar wat meer nodig is. Schakel meer hulp in. Laat je boodschappen thuis bezorgen. Zoek huishoudelijke hulp, een klusjesman of een tuinman.

Zit je nog in je zwangerschap als je deze blog leest? Zorg voor uitgebreide kraamzorg. Zorg voor een doula. Zij is de beste coach die je kunt hebben tijdens een zwangerschap. Zij begeleidt je en masseert je en helpt oefeningen doen. Je huis wordt handiger ingericht op eventuele ongemakken na je bevalling. Ook je partner gaat daardoor beter voorbereid een bevalling in. Zo’n hulp is goud!

Bepaal je verbeterpunten

Pak mijn Van Wens naar Fit-plan op mijn website. Ik geef het je niet voor niets cadeau. Met dit plan bepaal je al meteen je startsituatie en waar je naar toe kunt. Confronterend soms. Maar het helpt je bewustwording op gang. Als je weet wat je voelt in jouw lijf, kun je daar iets aan doen.

Scherp je voeding aan

Vaak glijd je door alle drukte en moeheid toch af van de juiste voeding passend bij jouw lijf. Pak bewust gezondere voeding op. Dat hoeft niet ingewikkeld te zijn. Mijn website staat vol gezondere opties die snel klaar zijn en voor te bereiden zijn. Minder suikers, tarwevrij, zonder aan smaak in te boeten. Betere kruiden- en groentencombinaties, waardoor je snel weer op energie komt.

Ga voor mooi!
Ga voor mooi!

Versnel je resultaten met It Works

Zowel jij als je partner kunnen je resultaten versnellen en beter aanhouden met de natuurproducten van It Works die jij in mijn webwinkel vindt. Uitgekiende melanges die bekend staan om het aanzetten van jouw metabolisme, waardoor je sneller naar dat heldere brein en fitter lijf kunt. Als zoveel mensen gauw verschil merken, kun jij dat ook!

Welk boek raad ik jou aan?

En samen kun je eenvoudig gebruik maken van ons loyal customer programma. We vragen slechts drie bestellingen voor die blijvende kortingen van 40% tot 70%.

Daarnaast kun jij afhankelijk van de aanbieding en jouw spaarvoordeel nog meer verrassingen en cadeaus verwachten. Lees maar eens mee op Nog meer voordeel met het vernieuwde loyal customer programma van It Works!

Waar wij jou bij kunnen helpen, leg ik jou uit op Wanneer pak jij It Works op? Na je bestelling in mijn webwinkel, krijg jij een e-boek cadeau waarmee jij beter leert hoe jij jouw vorm van lage koolhydraten kunt aanhouden, zoals het ketogeen dieet, inclusief boodschappenlijst en recepten. Dit e-boek ‘Start Jouw Keto Vandaag’ is opgesteld door Vera en daardoor alleen verkrijgbaar bij Vera’s Lifestyle Wereld.

Een betere verzorging in no time!
Een betere verzorging in no time!

Welke producten raad ik jou aan?

De natuurproducten die jij zou kunnen gebruiken, beschrijf ik in Hoe kun je beter ontzwangeren en herstellen na een bevalling. Denk aan de Cleanse voor meer energie en het reguleren van de spijsvertering. Denk aan de Super Greens en Super Reds voor je dagelijkse ondersteuning van jouw weerstand. Denk aan een cafeïne preparaat zoals de Keto Coffee, de Skinny Brew of de Thermofight Xx om dat brein helder te krijgen en je spijsvertering te helpen. Denk vooral aan die pijn- en stressbestrijding met de CollagenWorks en de Hair Skin Nails. Alles is gemakkelijk in gebruik en kan je al snel merkbaar vooruit helpen.

Elk mens is uniek

De foto’s van onze gebruikers en gebruiksters zijn willekeurige resultaten die behaald zijn. Het lijkt soms wat onrealistisch, maar dat is wat goed gecombineerde voedingsstoffen met je kunnen doen. Ook onze huidverzorging kan door de complexe, plantaardige combinaties jouw uitstraling in no time verder helpen en littekens en striae helpen vervagen. Kijk dus vooral naar de Stretchmark, de Defining Gel en de BeautyWorks Collection en Dr.Nassif lijn.

Van mooi naar mooier!
Van mooi naar mooier!

Waarom ik alle vrouwen die extra zorg op zich nemen van harte aanraad om die balans te vinden, vind jij op Maak moederdag meer in balans met It Works. Lees mee in dit artikel wat jij jezelf minimaal mag leren gunnen.

Mijn artikel op Herstellen na een keizersnede gaat specifiek in op pijnbestrijding en herstel van spieren, littekens en zenuwen.

Vraag jij je af wat mannen qua verzorging zouden kunnen gebruiken? Lees mee op Waarom je aan mannen zou moeten denken

Mijn advies? Wacht niet tot de zorg past bij jou. Maar maak die zorg zelf passend. Zo start jij je ouderschap beter. En geniet jij meer van alles dat komt. Juist dat genieten en dat stressloze omgaan met elkaar mag absoluut vaker voorkomen. Heb het goed. En start jouw verandering zelf. Laat jij weten wat goed bij jou past?

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Weet jij waar groene zeep ook goed voor is? Over mindful staan in je kracht. Aanrader!

Weet jij waar groene zeep ook goed voor is? Juist. Als het gaat om gezonder leven en al die meningen van al die minions … uh, mensen … groene zeep op je rug en af laten glijden. Jij weet zelf wat goed voor jou is. Zorg voor die balans.

Wij leveren onder meer in Nederland, België, Frankrijk, Denemarken, Noorwegen en Zweden. Lees ook de vrijwaringsclausule van Vera’s Lifestyle Wereld en It Works International

Je haar in betere conditie
Je haar in betere conditie

Bronvermelding

Nederland presteert relatief slecht als het gaat om informeren en begeleiden van zwangeren. Lees eens mee op

https://www.nvog.nl/wp-content/uploads/2018/02/Advies-Stuurgroep-zwangerschap-en-geboorte-1.0-01-01-2009.pdf

Nazorg bij een keizersnede is zowel op emotioneel vlak als op lichamelijk vlak niet goed geregeld, zoals je kunt lezen op https://www.ad.nl/den-haag/moeders-trekken-aan-de-bel-psychische-nazorg-bij-keizersnede-is-van-groot-belang~a5109aad/

This gallery contains 3 photos.

De gemiste nazorg voor nieuwe moeders - Hoe word je zelf fitter na een bevalling?
De gemiste nazorg voor nieuwe moeders – Hoe word je zelf fitter na een bevalling?

Ik vroeg mijn huisarts en gynaecoloog destijds verbaasd waarom zij niet op mijn herstel gericht zijn geweest. Ik vertelde toch dat het niet goed met mij ging? Ik vroeg toch om tips de afgelopen jaren? Waar bleef mijn eigen nazorg? Zij bleven mij een antwoord schuldig.

Ik ging zelf op zoek naar antwoorden. En wat blijkt? Zelfs bij zoiets oer-vrouwelijks als een bevalling … ligt er nog geen plan voor vrouwen om te herstellen. Vrouwen worden ook bij het moeder worden vergeten. Bij een natuurlijke bevalling al. En al helemaal bij een acute operatie, zoals een keizersnee.

Wil je weten hoe mijn start als moeder verliep? Lees eens mee op Herstellen van een keizersnede, complicaties en een vroeggeboorte van een tweeling. Mijn verhaal helpt jou vast relativeren en sterken in je gedachte dat jij ook proactief verder kunt werken aan je herstel. Ik startte zelf mijn herstel. Schakelde zelf hulp in. Dat kun jij ook. Lees maar mee voor jouw eigen fitplan! Van wens naar fit.

In deze blog vind jij

  • dat medische nazorg voor nieuwe moeders nog niet op orde is
  • dat vrouwen nog achtergesteld worden, ook in de medische wereld
  • het inzicht in vrouwen nog altijd mist
  • hoe jij hier zelf verandering kunt aanbrengen met jouw eigen herstelplan. Op naar fit!
Consequent aan de slag met goede gewoonten implementeren. Met de online coaching van Vera en het synergetische assortiment van It Works. Hoe snel wil jij resultaat?
Consequent aan de slag

De gemiste medische nazorg voor nieuwe moeders

Zoals het meestal gaat met levensvragen die ik heb: Ik zocht het daarna uit. En weet je wat ik constateerde? Het lag niet aan mijn inzet. Ik gaf duidelijk signalen af. Signalen die genegeerd werden door hulpverleners die het hadden moeten oppikken – en die het toch oprecht goed met mij en andere cliënten meenden!

Uitzonderingen daargelaten is een specialist alleen niet voldoende getriggerd op de ernst van zaken en de vergaande gevolgen. Een deskundige helpt niet voorkomen, terwijl dat wel zou moeten gebeuren. Door goede voorzorg en nazorg te bieden en daarbij processen op orde te hebben, kunnen specialisten al veel leed voorkomen. Als een arts pas gaat helpen als het hele complexe probleem ontstaan is, is echt te laat.

Niemand wint bij een verslechterende gezondheid, psychische problemen en/of een echtscheiding. Maar door signalen niet voldoende vooraf serieus te nemen, laat je iemand wel afzakken naar een slechtere situatie. Zeer ongezond. Voor het hele gezin.

Start met beter zijn voor jezelf
Start met beter zijn voor jezelf

Het herstel van vrouwen wordt vergeten

Passiviteit ligt mij niet. Ik ging op zoek naar meer antwoorden. Ik kon hier immers niet alleen in staan? Alles wat jou overkomt, overkomt een aantal van al die miljarden mensen op deze planeet ook. Ik vond vervolgens antwoorden bij verschillende onderzoeken online. Ik vond antwoorden bij verschillende ervaringen van nieuwe en gelouterde moeders in mijn omgeving. Die antwoorden vond ik ook bij fysiotherapeuten, masseuses en burn-out coaches. Ja echt, je kunt socializen met de juiste mensen – als je maar goed kijkt en de juiste vragen stelt.

Mijn conclusie na rondspitten, vragen en evalueren? Vrouwen worden vergeten. Moeders worden vergeten. Een deel van de populatie wordt niet serieus genomen. Een belangrijk deel van de populatie: vrouwen. Dat uit zich bijvoorbeeld in seksediscriminatie en loonverschil. En dat uit zich in de gezondheidszorg die nog niet is ingespeeld op vrouwen.

Mijn blog over Vrouwen hebben vrouwen nodig – Start met gunnen gaat in op seksediscriminatie, want door zowel vrouwen als mannen worden vrouwen vergeten. Kijk ook in de bronvermelding naar artikelen voor een beter beeld van de wereld.

Op naar een betere weerstand!
Op naar een betere weerstand!

Het gemiste inzicht in vrouwen

Een schrijnend voorbeeld vind ik het in kaart brengen van de geslachtsorganen van vrouwen. Die zijn pas kort geleden goed bestudeerd en slechts een paar jaar geleden nog herzien door fouten in redenatie. Een van die misvattingen was dat de vrouwelijke geslachtsorganen zweven. Dat was wat men toen wist. En zo vertelde mijn biologieboek het op de middelbare school ook. Die vrouwelijke organen blijken echter vast te zitten aan de rest van het lijf.

Kijk ook eens naar de studies over de hormoonbalans en de vrouwelijke hormoonhuishouding. Die complexe materie wordt nu pas in beeld gebracht. Een kortzichtig fenomeen over vrouwelijke hormonen is het feit dat vrouwen wordt voorgehouden dat zij niet te vetverbranding in kunnen en geen ketogeen dieet kunnen volgen door hun hormoonbalans. Dit dieet gebaseerd op gezonde vetten en veel groenten kan bij het overgrote deel van de vrouwen echter wel voltooid worden, inclusief vetverbranding. Het andere deel van de vrouwen dient een persoonlijke maat te vinden, waardoor ook dan de hormonen beter in balans komen. De gezondheid van vrouwen kan dus wel degelijk vooruit met die rustige hormoonspiegel – debet aan het ketogeen dieet. Je leest meer op Intermittent fasting en het ketogeen dieet voor vrouwen

Snel beter in je vel!
Snel beter in je vel!

Google ook eens op problemen na een zwangerschap. Onder invloed van hormonen verweekt alle weefsel. Van top tot teen. Dat brengt ongemak. En de medische zorg zou beter bedacht moeten zijn op herstel na een zwangerschap. Nu wordt er te vaak van uitgegaan dat het lijf zelf de hormonen reguleert. Ook na een zwangerschap. Dat gebeurt ook meestal. Maar een verweekt lichaam wil nog wel eens niet sterk worden. Gewoon omdat er geen tijd en aandacht of kennis is over het verstevigen van weefsel.

Google ook eens naar personal trainers die nu pas de laatste vijf jaar training krijgen in het verstevigen van de ‘core’ bij vrouwen. Deze fitness leer is notabene een extra cursus die je kunt pakken als fitness leraar. Het is geen verplichte kost.

En google maar eens naar wat medicijnen voor bijvoorbeeld het hart en cholesterol. Die zijn ontwikkeld voor mannen. Daarom werken ze bij vrouwen minder goed. In een aantal landen is hartfalen een grote doodsoorzaak onder vrouwen. Deels omdat vrouwen andere symptomen hebben die wijzen op een hartaandoening. En deels omdat medicatie niet aansluit op het vrouwenlichaam.

Vrouwen worden anno 2020 dus nog altijd aan alle kanten tekort gedaan. En dat drukt op het andere deel van de populatie: mannen. Noem het holistisch. Noem het nuchter. Maar men vergeet naar het totale plaatje te kijken van een gezond functionerend mens. Een mens is geen ‘kwaal’. Een mens is een groot en complex geheel gevoelens, normen en waarden en … energie. Vergeet je de helft van de bevolking, dan vergeet je daarmee de andere helft van de bevolking. Een beter welzijn is met elkaar verweven.

Wacht niet tot de wereld ten goede voor jou verandert, doordat het inzicht van mensen verandert. Jouw tijd is kostbaar. Wees zelf de wijste en start die verandering voor jezelf.

Ook striae kan vervagen!
Ook striae kan vervagen!

Hoe word je zelf fitter na een bevalling?

Start jouw fitplan met het downloaden van mijn ‘Van Wens Naar Fit’-Plan van mijn website. Kijk naar jouw pijnpunten. Kijk naar jouw verbeterpunten. Kijk welke kant jij uit moet. En start.

Schakel hulp in

Schakel hulp in van je huisarts. Laat je controleren. Vertel waar je staat. Praat met een coach via de huisartsenpraktijk. Dat helpt al snel de goede kant uit. Zorg eventueel voor extra huishoudelijke hulp of een klusjesman. Dat scheelt jouw spieren weer. Op naar een beter herstel.

Schakel de hulp in van een fysiotherapeut of een fitness trainer. Werk vooral aan jouw core. De romp is een lastig stuk met zenuwen en spieren die flink versterkt moeten worden na een zwangerschap. Maar dit moet met beleid gebeuren. Er zijn trainers die gespecialiseerd zijn in dit stukje materie. Vraag rond en kijk bij mijn bronvermelding.

Wacht niet tot zij plek hebben, maar pak oefeningen op die je liggen. Stretch-oefeningen, yoga, tai chi … er bestaat veel als je maar kijkt. Google eens op Youtube. Kijk op Vera’s website voor motivatietips en stel jouw balans op. Of het gebrek eraan. Mijn blog Naar een gezond metabolisme helpt jou bezien waar je kunt werken aan jouw dag- en nachtbalans.

Fitter en dat dal uit?
Fitter en dat dal uit?

Start met gezondere voeding

Kijk naar jouw voeding. Meestal heeft jouw lijf wat betere voeding nodig in de vorm van groenten, gezonde vetten en goede proteïne. Op mijn website vind jij al veel gezondere recepten gericht op balansdagen, minder suikers, veel groenten en slimme kruiden en vaak tarwevrij.

Pak jouw keus aan It Works natuurproducten op bij Vera. Deze verzorgingslijn op natuurlijke basis heeft een bijzonder effectieve werking. Door alle bloemen en planten en groenten en fruit op hun specifieke karakter te selecteren krijg je een unieke samenwerking. Deze synergie zorgt ervoor dat de voedingsstoffen al snel voor rust zorgen in je lijf.

  • Denk aan het verlichten van pijnlijke littekens en zwangerschapsstriemen met de Defining Gel, Stretchmark en/of de Body Applicator.
  • Denk aan het verminderen van pijn en stress met de Hair Skin Nails en de CollagenWorks. Collageen zit overal in ons lichaam. Hoe beter ons weefsel op orde is, zeker met die jojo-ende hormoonhuishouding, hoe beter het ontzwangeren gaat.
  • Denk aan het ondersteunen van jouw weerstand met de Super Reds en de Super Greens. Start hiertoe met de Cleanse voor nog betere resultaten
  • Denk aan een cafeïne-supplement zoals onze Skinny Brew, Keto Coffee of Thermofight Xx voor een scherper functioneren en afslanken.
  • Denk aan het reduceren van zwangerschapsmaskers, acné, uitslag, rode vlekken, wallen, donkere kringen en een vermoeide huid met de Facial Applicator en onze gezichtsverzorgingslijn de BeautyWorks Collection en de Dr. Nassif lijn.

Op Beter herstellen van een keizersnede vertel ik jou over de producten die het best aansluiten bij het ontzwangeren. Kijk in de webwinkel naar de productinformatie bij borstvoeding, zwangeren en ontzwangeren. Overleg eventueel met je specialist over de ingrediënten.

Vergis je niet in de impact van het zwangeren voor jouw partner. Neem ook je partner mee in jouw herstel. Het It Works assortiment werkt bij jong en oud, man en vrouw, alle huidtypen en lichaamsbouw. Hoe eenvoudig wil je het hebben? Jullie verdienen beiden beter! Lees mee op Beter herstellen als nieuwe ouders

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Herstellen kan!
Herstellen kan!

Start met behalen van betere resultaten

Na jouw bestelling in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld krijg je van Vera ook een e-boek cadeau met boodschappenlijst, recepten en informatie over het lage koolhydraten dieet, het ketogeen dieet en de vrouwelijke hormoonhuishouding. Niet dat Vera jou op een dieet wil zetten, maar meer omdat Vera en It Works merken dat de resultaten zoveel beter en blijvend zijn als gezonde keuzes gedaan worden door hun cliëntèle. Pak dit unieke e-boek dan ook vooral op. Het is alleen verkrijgbaar bij Vera’s Lifestyle Wereld, omdat Vera weet hoe belangrijk het is als je goed start.

Jouw lichaam en brein mag het beter hebben. Jouw leven mag leuker zijn. Heb het goed. Laat je ondersteunen. De expertise is er!

Wij leveren onder meer in Nederland, België, Frankrijk, Duitsland, Zweden, Noorwegen en Denemarken. Bekijk ook de vrijwaringsclausule van Vera’s Lifestyle Wereld en It Works International.

Over ontzwangeren, complicaties en keizersnedes
Over ontzwangeren, complicaties en keizersnedes

Bronvermelding

De Core Academy is verfrissend en baanbrekend bezig. Lees eens  https://www.coreacademy.nl/krachttraining-zwaar-tillen-tijdens-en-na-de-zwangerschap/ om te begrijpen hoe jouw lijf verweekt tijdens een zwangerschap en dat jij móét werken aan die betere conditie voor jezelf, jouw kind en je partner. Je vindt ook PowerMama trainingen die je bij personal trainers kunt volgen.

Het Spine and Joint Centre biedt informatie en hulp bij problemen van rug en bekken. Ook zij richten zich op herstel van een normale functie.

Waarom je juist goed voor je bekkenbodem moet zorgen https://www.ad.nl/gezin/tijdens-een-zwangerschap-doet-je-bekkenbodem-negen-maanden-aan-topsport~ae903f23/, want … dat deel bestaat uit spierweefsel en bindweefsel.

Bij alles in de wereld is de man de norm en de vrouw de afwijking. Ja, echt, seksediscriminatie is nog steeds het geval. Lees mee op https://www.trouw.nl/nieuws/bij-alles-in-de-wereld-geldt-de-man-is-de-norm-de-vrouw-de-afwijking~bbc9babd/?referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F

Wij vergeten vrouwen en geven hen minder kansen, vertelt deze blog met veel schrijnende voorbeelden over sekseverschillen op https://dezesdeclan.wordpress.com/category/vergeten-vrouwen/page/4/

Ook in de biologie bestudeert men (mannelijke èn vrouwelijke biologen) liever … mannelijke dieren. Lees mee op https://www.vrt.be/vrtnws/nl/2014/05/07/biologen_bestuderenveelvakermannelijkegenitaliendanvrouwelijke-1-1960184/

This gallery contains 1 photo.

Ontzwangeren & herstellen na complicaties. Op naar meer energie en beter! Kijk op Vera's Lifestyle Wereld en start It Works met mijn fitprogramma!
Hoe herstellen na complicaties?

Complicaties bij een bevalling? Herstellen van een acute keizersnede? De schok van een vroeggeboorte verwerken? Een kind dat dag en nacht zorg nodig heeft? Een hormoonbalans die je kwijt bent? Geremd in je bewegingen? Veel pijn en toch door moeten gaan? Met dat slappe lijf? En je partner is net zo moe? Mij overkwam het allemaal. Al die belemmeringen. Waardoor ik niet goed wist waar ik nou eigenlijk moest beginnen. Toch wist ik mijzelf te herpakken – met een te vroeg geboren tweeling. Ja, ik kreeg een meerling. Dubbel zoveel pret. Dubbel zoveel lasten.

Waarom weet ik wat ik weet?

Ruim tien jaar geleden kwam mijn tweeling te vroeg en onverwacht. De kans dat je dat overkomt als aanstaande moeder is gelukkig ook bij tweelingen minimaal. Net als dat er ter plekke complicaties optraden en ik uiteindelijk met een gecompliceerde keizersnee, formaat XL, de operatiekamer af werd gereden.

De dagen daarna traden bij mij meer complicaties op, waaronder een dubbele baarmoederontsteking en een allergie voor antibiotica. ‘Dat jij naast je bed kunt staan!’ werd verbaasd uitgeroepen door de oudere verpleegkundige bij het zien van mijn ontstekingswaarden. ‘Dit heb ik in mijn hele loopbaan nog niet gezien. Misschien een keer of twee.’ Ik negeerde de bezorgdheid en liep door. Mijn kinderen hadden mij nodig. Dat rusten kwam later wel.

Ontzwangeren en fitter? Ook jij kunt thuis aan de slag met het 90-dagen voordeelprogramma van It Works en de e-werkboekjes van Vera's Lifestyle Wereld
Ontzwangeren en fitter?

Die prikkelverwerking werkt door

Dat rusten kwam echter niet. Ik bleek 24/7 paraat te moeten staan voor mijn twee jongens. Niet de paar weken die je van anderen hoort, maar een flink aantal jaren. Door hun vroeggeboorte raakten mijn kinderen overdag zelfs in een rustige omgeving overprikkeld. ’s Nachts vroegen zij om extra voeding, omdat het verwerken van al die indrukken veel energie kostte.

Een moeilijke prikkelverwerking is inherent aan te jong op de wereld komen. Het lijf heeft bepaalde verbindingen nog niet goed aangelegd. Dat gebeurt later in de zwangerschap. Na een vroeggeboorte – met die gemiste aanmaak – kun je dus weinig meer doen, als ouders zijnde, dan de ontwikkeling in de gaten houden. En accepteren dat jouw kinderen niets kunnen doen aan dat ongemakkelijke gevoel. En dat je als ouder moet leren troosten met alle engelengeduld in je.

Hierdoor stonden mijn man en ik regelmatig wankelend naast ons bed. Met een totaal uitgedunde sociale kring. Wij konden die sociale contacten niet meer onderhouden. En in deze egocentrische – weinig proactieve – wereld kunnen anderen te weinig met jou relateren. Ze snappen jou gewoon niet, omdat zij het zelf nog niet hebben meegemaakt. En het zich niet voor kunnen stellen. Ondanks dat die reality tv in real life in hun kring afspeelt. Een gebrek aan inzicht is helaas normaal voor de doorsnee mens.

Hoe we overdag als ouders en collega’s functioneerden? Geen idee. We functioneerden. Je doet het gewoon als je onze mate van plichtsbesef hebt, denk ik. Maar vermoeiend was die periode wel. Extreem vermoeiend. En het kan anders, als je een paar dingen wèl weet. We hadden geen vergelijkingsmateriaal als ouder zijnde. Onze tweelingzwangerschap was onze eerste. En de geboorte liep anders, dan bij anderen die wij kenden. We stonden er midden in en moesten roeien met de riemen die wij hadden.

Uniseks. Voor mannen en vrouwen. Winkel de Dr. Nassif verzorgingslijn van It Works op Vera's Lifestyle Wereld. En pak bij haar haar extra e-werkboekjes op. Op naar nog beter in je vel.
Uniseks. Voor mannen en vrouwen.

Een flinke korrel zout

Gelukkig bleven kinderartsen tevreden over de wijze waarop wij in het ouderschap stonden en hoe onze jongens zich ontwikkelden. En dat is alles dat er toe doet. Al die ‘specialisten’ in de vorm van familieleden, vrienden en buren kun je beter zo snel mogelijk schrappen in je leven, was onze ervaring. Als we geluisterd hadden, waren we compleet van onze intuïtie afgedwaald – en niet het gezin geweest dat wij nu zijn. Met het begrip dat wij voor elkaar hebben, omdat wij elkaar goed hebben leren kennen.

Mocht je een advies nodig hebben: met onze groei raad ik jou van harte aan om dat advies van een arts of coach of fysiotherapeut of ervaren leerkracht te pakken. Iemand die echt over jou en/of jouw kind kan oordelen en jou of het kind kent en aanvoelt – door hun expertise. Anderen doen er niet toe. Echt niet.

Veel mensen uit jouw sociale netwerk zijn – met alle respect – hun ‘adviezen’ al vergeten, terwijl jij van je pad afraakt. En hoogstwaarschijnlijk dragen zij zelf niet eens uit wat zij jou vertellen. Dat heb ik zelf regelmatig gemerkt. Dus familie, vrienden, buren? Ze zien gewoon te weinig van jouw leven en hebben te weinig kennis van zaken om hun adviezen op jouw gezin los te laten. Neem anderen dan jouw specialisten dus met een flinke korrel zout. Ook al is het advies oprecht bedoeld.

Terug naar stralend
Terug naar stralend

Ons gezin compleet – En nu?

Ons derde zoontje maakte ons gezin compleet. Maar … opnieuw kwam ik thuis met een veel te groot uitgevallen keizersnede. Ook al was het een perfect geplande keizersnee. Met een perfect volgroeid kind. Mijn herstel werd opnieuw opgehouden. Nu met een ongeduldige baby, twee ondernemende peuters, en een man die de boel op zijn werk meer dan fulltime draaiende hield voor zijn team gedurende de economische crisis rond 2011. Een crisis die jaren aanhield. En dus ook een hoge werkdruk veroorzaakte. Terwijl ik ook doorwerkte en freelance opdrachten accepteerde.

Dat dag en nacht klaar moeten staan ging door voor ons. Mijn verweekte spieren herstelden niet. Mijn door de keizersnee beschadigd weefsel en zenuwen leerde ik niet belasten. Ook niet nadat het weefsel hersteld was. Mijn door de zwangerschap verweekte rug- en buikspieren oefende ik niet voldoende. Er bleef geen tijd over om dat te bedenken. Laat staan te trainen. Laat staan om voldoende te eten.

En dat terwijl controles bij huisartsen en kinderartsen en kinderfysiotherapeuten door gingen. Voor de kinderen. Niet voor mij. Ik klopte voor mijzelf nergens aan. Want ik merkte niet dat er wat sluimerde. Mezelf observeren? Daar had ik echt geen tijd voor.

En daar geen enkele specialist mij vertelde dat ik verweekt of beschadigd weefsel moest leren belasten, deed ik het niet. Als je geen kennis van zaken hebt, kun je er ook niets aan doen. In mijn tijd bedachten artsen die nazorg niet. Anders was ik echt wel keurig in het eerste jaar van mijn moederschap bij een fysio terecht gekomen.

Toch kun je zo’n situatie jaren volhouden. Bleek bij mij. Tot de overige spieren die wel werkten overbelast raakten. Met oververmoeidheid als gevolg. Ik zag de situatie pas onder ogen toen mijn oudste twee zonen acht jaar oud waren.

Ik zat dicht tegen een burn-out aan. Met een hormoonhuishouding compleet uit balans. Met een stuiterende bloedsuikerspiegel. Met een verzuurd lijf van top tot teen. Met verkleefd weefsel. Met te weinig spierkracht. Met overprikkelde zenuwen. Met een totale vermoeidheid, waarbij ik een week non-stop had kunnen slapen.

Met dicht tegen een opname bij een revalidatiecentrum aan – als het echt niet meer zou gaan. Met die opname ‘dreigde’ mijn bekkenfysiotherapeute, toen zij zich realiseerde hoever ik was afgegleden. Een ervaren specialist heeft overigens weinig tijd nodig om te zien wat er speelt. Zij zag het bij de eerste intake al en won tijd voor mij. Kostbare tijd.

Oververmoeid? Laat je ondersteunen
Oververmoeid? Laat je ondersteunen

Goed ontzwangeren? Start jouw fitplan

Een antwoord die voor mij heel simpel in te vullen was, maar ik toch zelf moest verzinnen, omdat mijn huisarts en gynaecoloog daar niet aan dachten: ga naar een fysiotherapeut of personal trainer die goed ingespeeld is op herstel van moeders, zoals een bekkenfysiotherapeute. En start een serieus fitplan. Ben je tevreden over die fysio? Laat niet los tot je beter bent.

Ook daar moeten fysiotherapeuten aan wennen: dat je niet van plan bent te stoppen met de behandelingen. Niet tot je voldoende hersteld bent. Mijn advies? Laat die deskundige in jouw leven niet los. Tot het wel echt kan, omdat je alleen verder kunt. Kijk wat je ziektekostenverzekering biedt, en haal het maximale eruit. Het gaat om jouw gezondheid. Een zwangerschap heeft impact op je van kruin tot tenen. Lees mijn blog op Hoe kun je beter ontzwangeren na complicaties? vooral. Daar ga ik een stukje in op de hormoonhuishouding.

Inmiddels gaan mijn oudste twee op naar de twaalf jaar. Mijn jongste is negen. En ik? Ik trek het. Ik herstel. Daar is een hoop voor nodig. Een passend fitplan en doorzettingsvermogen. Met veel spierpijn en vermoeidheid. En goede voeding.

Leer jezelf minimaal hetzelfde gunnen, als ik vertel op Maak moederdag meer in balans met It Works. Als moeder en als vrouw schiet je er op alle vlakken bij in. En ja, dit werkt door richting mannen. Pak met jouw partner de tips op Beter herstellen als nieuwe ouders.

Hoe jij Beter kunt herstellen na een keizersnede vertel ik jou in dat artikel. Ik ga in op de veranderingen in jouw lijf en hoe het assortiment van It Works en mijn extra informatie jou kan ondersteunen.

Herstellen van een oververmoeidheid? Pak die steun!
Herstellen van een oververmoeidheid?

Zorg voor goede voeding

Goede voeding werd in eerste instantie door al mijn specialisten niet op waarde geschat. Of ik alsjeblieft wat meer wilde eten en het liefst snelle suikers, zodat ik meer energie kon hebben? Nou nee, want snelle suikers houdt ook een snelle dip in. En dan was ik ergens in de middag al niet meer aanspreekbaar. Niet handig met mijn werk. Niet handig met een fulltime buitenshuis werkende partner. Niet handig met jonge kinderen die hulp nodig hebben.

Ik heb daarop zelf mijn keto leefstijl verder aangescherpt. Ben nog beter gaan letten op mijn supplementen, heb wat meer toegevoegd en wat geschrapt. Weet je dat vooral deze wijze van kijken naar mijn voeding mij enorm heeft geholpen?

Wat ik precies gedaan heb, kun je lezen op In 30 dagen fitter en herstellen van een oververmoeidheid

Maar in het kort komt het erop neer dat ik vijf jaar geleden de verzorgingslijn van It Works dùrfde te gebruiken. Ik ben redelijk thuis in de botanica en natuurlijke supplementen. En toch … dit assortiment is zo belachelijk goed door de synergetische afstemming van de ingrediënten dat haast elk mens snel merkt dat er iets ten goede gebeurt bij gebruik.

Zo ook bij mij. Ik ben het blijven gebruiken. De Greens heb ik altijd in huis in aanvulling op mijn weerstand. De Hair Skin Nails gebruik ik ter aanmaak van mijn collageen en meer veerkracht in mijn haar. Daarnaast gebruik ik de Keto Coffee dagelijks en de Thermofight Xx voor de energie en ter ondersteuning van mijn keto leefstijl. In mijn blog op Hoe kun je beter ontzwangeren bij complicaties? vind jij meer informatie over deze producten.

Dit is mijn dagelijkse basis voor de verzorging van binnen. Van tijd tot tijd doorloop ik de Cleanse detox kuur. Bij een verzurend lijf moet je immers de afvalstoffen goed kwijt, totdat het lichaam in balans is. De Defining Gel helpt daar als dagelijkse bodylotion goed bij. De body applicator is mijn intensieve verzorging van tijd tot tijd. En daarnaast: pak ik de gezichtsverzorgingslijn. Voor die donkere wallen en dat hangend vel rond kaaklijn en nek vooral. Want ik ga ook richting de vijftig.

Gemakkelijker ontzwangeren? Pak het 90-dagen voordeelprogramma van It Works bij Vera's Lifestyle Wereld. Vergroot jouw resultaten met haar exclusieve e-werkboekjes
Gemakkelijker ontzwangeren? Pak 90-dagen

Je kunt met recht zeggen dat deze producten van It Works mijn leeflijn zijn. En natuurlijk gebruikt mijn man een deel van deze combinaties ook. Ook hij krabbelt intussen omhoog. Ik zou Vera niet zijn als ik niet een blog zou hebben geschreven voor mannen. Je vindt het op Waarom je best aan mannen mag denken?

En kijk vooral eens in mijn webwinkel als je meer informatie achter de combinaties wilt. Je vindt ook informatie over het loyal customer programma waarbij je flink kunt besparen op de normale prijs. Je bent hierdoor zo’n 40% tot 70% voordeliger uit. En dat terwijl wij maar 3x een bestelling van je vragen. De webwinkel vind je door te klikken op

Bij ons kun je lekker voordelig gebruiken als trouwe klant. Wij geven jou altijd extra korting, variërend tot 40% of meer. Daarnaast kun jij afhankelijk van de aanbieding en jouw spaarvoordeel nog meer verrassingen en cadeaus verwachten. Lees maar eens mee op Nog meer voordeel met het vernieuwde loyal customer programma van It Works!

Waar wij jou bij kunnen helpen, leg ik jou uit op Wanneer pak jij It Works op? Zodra jij producten bestelt via Vera’s webwinkel, kun jij je eerste werkboekjes cadeau verwachten. Deze boekjes zijn alleen verkrijgbaar bij Vera. Daarnaast vind jij bij Vera tips om jouw resultaten te verbeteren. En heb jij al naar wat video’s van Vera gekeken? Vera’s info maakt gezonder leven een stuk eenvoudiger!

Pak het assortiment op natuurlijke basis op van It Works met Vera’s online coaching. Vera geeft als extra service jou haar fitplan cadeau, evenals een e-boek voor betere fitresulaten met voeding. Op naar jouw beste resultaten! Start ook jouw fit programma bij Vera’s Lifestyle Wereld!

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Wat als het jou nu wel lukt? Hoe zou jij je dan voelen? Fit na zwangerschap
Wat als het jou nu wel lukt?

Over de auteur

Sommige blogs op mijn website zijn zeer persoonlijk. Zoals dit artikel. Toch stel ik het met plezier beschikbaar voor jou. Omdat ik weet dat jij ook dit soort bevestiging nodig kunt hebben. Weet dat er meer moeders zijn die vroeg of laat kampen met gezondheidsproblemen, terugdenken aan hoe het begon en zich realiseren dat de pijn (met alle medicatie, behandelingen en operaties van dien) na een zwangerschap op begon te spelen – daarin sta ik niet alleen en jij ook niet.

Werken met Vera’s Lifestyle Wereld?

Jaren geleden besloot ik mede door mijn ervaringen beschreven in dit artikel te stoppen met freelancen op kantoor. Ik had inmiddels twintig jaar ervaring in het bedrijfsleven. Presteren op dat hoge niveau moest thuis ook kunnen – met gezin. Ik besloot full time met It Works verder te gaan. Zou jij ook binnen mijn team verder willen? Of vind jij het assortiment een geweldige aanvulling voor jezelf, jouw salon of studio? Leg contact.

Op mijn webpagina kun je gratis e-boekjes downloaden, die jou helpen te bepalen waar jij staat. Zoals het Van Wens naar Fit-plan. Mijn werkboekjes zijn uniek en alleen bij mij verkrijgbaar. Loop deze boekjes dus niet mis! Ook vind jij gezondere recepten en meer handige tips op mijn site. De website vind jij door te klikken op

Over ontzwangeren, striae, complicaties en keizersnedes
Over ontzwangeren, striae, complicaties en keizersnedes

Een gezondere leefstijl? Sta in jouw kracht! Pak het gratis eboek op bij Vera’s Lifestyle Wereld en start snel met Vera’s gemakkelijke tips. Ook jij kunt dit! Zeker met het passende werkboek dat je alleen bij Vera cadeau krijgt na jouw bestelling.

Bronvermelding

Start met jezelf en jouw lijf beter te begrijpen. Leer begriijpen hoe jouw lichaam onder invloed van hormonen verandert tijdens en na de zwangerschap. Goede informatie biedt de Core Academy. Lees bijvoorbeeld https://www.coreacademy.nl/krachttraining-zwaar-tillen-tijdens-en-na-de-zwangerschap/ 

Ook het Spine and Joint Centre kan rug en bekken helpen herstellen op naar een normale functie.

Een vroeggeboorte merk je tot voorbij de puberteit. Veel prematuren hebben blijvende zorg en aandacht nodig. Lees mee op https://www.eoswetenschap.eu/gezondheid/veel-prematuren-hebben-later-fysieke-en-mentale-problemen-hoe-kunnen-we-ze-voorkomen

Een volgende zwangerschap na een vroeggeboorte en meer info op https://www.couveuseouders.nl/magazine/een-volgende-zwangerschap-na-een-vroeggeboorte/

Verder zijn diverse artikelen een punt van aandacht, zoals de volgende https://deverloskundige.nl/nieuws/artikel/kans-op-complicaties-na-keizersnede-groter-dan-gedacht/361

Een artikel als https://snelzwangerworden.nl/zwanger-na-keizersnede/ legt uit hoe een keizersnee impact kan hebben op jouw lichaam. Neem dus de tijd. En rust uit waar mogelijk!

Hoe kunnen wij jou helpen? Lees onze vrijwaringsclausule. It Works en Vera leveren onder meer in Nederland, België, Duitsland, Denemarken, Noorwegen, Zweden, Groot-Brittanië, Australië, Nieuw-Zeeland, Verenigde Staten en Canada.

This gallery contains 1 photo.

Beter in je vel en sexy
Beter in je vel en sexy

Als jij je fijn voelt, is de kans groot dat jij je ook sexy voelt. Onweerstaanbaar sexy misschien. Want je zit lekker in je vel. Je bruist en niets is je teveel. Heerlijk. Houden zo. Je mag het goed hebben. Elk mens heeft een tijd dat het goed gaat en dan weer niet. Jij zit in je opwaartse flow. Geniet ervan.

Als jij daarentegen niet lekker in je vel zit, is de kans groot dat jij je niet sexy voelt. Want je bent moe. Voelt je ziek en zwak. Een beetje depri misschien. Je wilt niemand zien. En dat mag. Laat je niets aanpraten: je mag off days hebben. Je mag in alle rust bijkomen. Neem de tijd. Laat je niet haasten. Je lichaam is gebaat bij rust.

Het is alleen dat dat zwak voelen niet al te lang mag duren. Je moet dat herstel in. Voor jezelf. Je verdient het namelijk om ook te bloeien. En weet jij dat als jij in die neerwaartse flow zit, dat anderen dat oppikken? Voor je het weet, is je hele gezin lamlendig. Voor je het weet, nemen anderen afstand. Want jij roept weerstand op. Familie, vrienden, buren en collega’s die toch al nooit echt begrip voor je hebben kunnen tonen, doen dat nu helemaal niet meer.

Wat hebben fijn en sexy gemeen met weerstand?

En soms … ben jij je situatie zelf zat. Herpak je dan. Want jij kunt daar wel wat aan doen. Moeilijk is het niet. Als je maar weet wat je moet doen. En hoe jij kunt voorkomen dat je afglijdt naar je oude manier van doen en weer hetzelfde doet. Keer op keer. Deze herhaling heet een vicieuze cirkel.

Kijk naar wat er bij jou speelt. Elk mens heeft een ander verhaal. Dat evalueren kun je doen met mijn gratis Van Wens Naar Fit Plan. Je vindt dat bij de nieuwsbrief. Voor nu kun jij de volgende vragen stellen: Ben je ziek? Ben je herstellende van een operatie? Ben je geblesseerd? Is je hormoonhuishouding uit balans? Fluctueert je bloedsuikerspiegel te veel? Hoe goed is jouw vermogen om te herstellen van ziektes? Heb je een zwak afweersysteem en kan elke virus of bacterie je onderuit slaan? Ervaar jij in enige mate stress? Hoe ervaar jij jouw dagen?

Fitter en dat dal uit?
Fitter en dat dal uit?

Heb jij een goed immuunsysteem? Doe de test!

Een goede weerstand hangt samen met voeding en rust. Weet jij om te beginnen of jij een goede weerstand hebt? Doe eens mee met deze vragenlijst en bepaal meteen hoe het met jou staat. Je vindt in ditzelfde artikel op Heb jij een goede weerstand? Doe de test! ook tips om je immuunsysteem te verbeteren.

Je hoeft niet ingewikkeld te doen als jij een betere weerstand wilt. Dat laat mijn blog op Vijf gouden tips om jouw immuunsysteem te versterken zien.

En natuurlijk leer jij bij Vera ook dat passieve gedrag achter te laten. In Proactief werken aan een betere weerstand vind jij meer handvaten. Veel plezier ermee!

Hoe ik van weerstand naar fijn en sexy ga? En daar weer op weerstand stuit? Dat lees je in de nieuwsbrief. Die vicieuze cirkel uit lukt jou ook met deze nieuwsbrief. Lees mee op Treffen fijn en sexy meer weerstand? Want je vindt daar naast uitleg over ‘weerstand’ ook meteen twee gratis e-boekjes en een aantal gezondere recepten en tips. Geniet in elk geval van je tijd. Heb het goed!

Wat is jouw doel?
Wat is jouw doel?

Werken aan je afweersysteem

Waar het om gaat, is feitelijk hoe jij ermee omgaat. Met jouw immuunsysteem. Weet jij hoe jij werken kunt aan die goede weerstand? En van dat zwakke gestel naar een beter functioneren kunt?

Het start namelijk met de voeding die jij tot je neemt. Zoals mensen in de biologie dat ook wel ‘dieet’ noemen. Heb je een goed dieet dat bij jou past, dan zit je vol energie en bruis je. Je voelt je sexy en fijn. Je lijf komt immers aan goede voedingsstoffen, omdat jij het juiste eet en drinkt. Passend bij jouw lijf. Jouw darmflora is lekker actief. Jouw lichaamsprocessen worden goed voorzien. Je houdt energie over.

Op Vera’s Lifestyle Wereld vind jij meerdere artikelen over voeding. Neem ze eens door. Klik bijvoorbeeld op Betere sex met gezonde voeding. In dit artikel vind je tips over betere keuzes maken in groenten, fruit, eiwitten en gezonde vetten.

Ervaar jij veel drukte en stress? Wil jij oude patronen doorbreken? Neem die moeite. Ook jij mag minder drukte ervaren en een beter dag- en nachtritme in. Neem mijn blog eens door op Betere sex en meer orgasmes door minder stress en een beter dag- en nachtritme.

En zeker als jij daarbij in balans weet te blijven met alles wat om jou heen gebeurt, kun je zeggen dat je een goede weerstand hebt. Maar dat merk je vast al aan je omgeving. Je komt onweerstaanbaar over. Omdat je bruist. Je blijft overeind. Je bent sterk. Je bent sexy. Jij bent weerbaar.

Als je echter niet lekker in je vel zit, omdat die balans kwijt is, omdat je een zware tijd hebt, omdat je niet het juiste eet, kan jouw lijf niet optimaal functioneren. Er mist van alles. Van passende voeding tot rust. En dat … straal je weer uit. Of eigenlijk – straal je niet. Dus kom je niet sterk over. Bruis je niet. En voel jij je niet sexy. En ben je dus feitelijk niet onweerstaanbaar. Je roept zelfs weerstand op. Mensen mijden je liever. Durf die vicieuze cirkel te doorbreken. Leer het herkennen en Ren die vicieuze cirkel zelfs uit.

Wat als ... jij beter in je vel kunt zitten?
Wat als … jij beter in je vel kunt zitten?

Op naar sexy

En daar kom ik dan kijken. Met jou weer op energie te krijgen. Jou te laten bruisen. Om op naar jouw eigen sexy te kunnen gaan. Want anderen ervan vinden, dat moeten zij weten. Het draait om jouw lijf. Dat mag bloeien. En dat kan.

Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind jij namelijk een webwinkel met natuurproducten die jou in no time verder kunnen helpen. Wij hebben namelijk een zogeheten ‘synergetisch assortiment’. Dat wil zeggen dat alle ingrediënten zo samengesteld zijn in specifieke hoeveelheden, dat ze het lichaam lekker kunnen triggeren te werken. Zo kan de huidverzorgingslijn al meteen resultaten laten zien (dat voel je dus ook gelijk).

Lees maar eens mee op Is de It Works BeautyWorks en dr. Nassif lijn jouw oplossing?. Ook jij bent vast blij met het Serum, de Facial Pads en de Neck Treatment. Elk huidverzorgingsproduct bevat ingewikkelde combinaties van bloemen, planten en fruit. Samen helpen ze jou vooruit. Neem niet met minder genoegen. Jouw huid is jouw grootste orgaan. Als jij je huid al niet goede huidverzorging gunt, wat gun jij dan je andere organen?

Gebruikerstip verzorgingsproducten

Let erop, bij elk supplement dat je slikt, dat je goede resultaten màg verwachten. Gebeurt dat niet, dan ga je op zoek naar een ander merk. Van een fabrikant of winkel mag je ook verwachten dat ze jou goede resultaten en een producthandleiding kunnen laten zien. Deze hoge eisen mag je ook bij je huidverzorging stellen. Er is al voldoende rommel te koop. Als het gaat om jouw lichaam en jouw gezondheid mag je eisen stellen.

Let erop, dat de resultaten ook goedgekeurde resultaten zijn. Zoals bij ons. Vera publiceert alleen goedgekeurde foto’s van het hoofdkantoor. Van gebruik(st)ers die wij kennen. Neem hier ook niet met minder genoegen. Je gebruikt immers producten omdat je resultaat wilt zien.

En zo kun je met de supplementenlijn al in jouw eerste week merkbaar verschil voelen. Kun je nagaan wat 90 dagen met ons jou kunnen brengen. Natuurlijk verschillen de resultaten per persoon, elk mens en leefstijl is immers anders, maar als bijna iedereen verschil merkt (bijna 100% in ons geval) waarom jij dan niet? En als zoveel mensen vertellen dat ze blijvend goede resultaten hebben en tijd terug winnen, waarom jij dan niet? Feitelijk is de natuurlijke verzorgingslijn van It Works zo fijn en sexy, dat jij je ook vast snel beter (en sexy) in je vel voelt.

Leer meer over de Thermofight X, de Greens en de Keto Coffee (en nog veel meer) op Waarom fitter worden en afvallen gekoppeld is aan voeding en supplementen

Het It Works assortiment shop je extra voordelig als trouwe klant. Voor jou loopt het voordeel op tot zo’n 70%. Neem het loyal customer programme eens door en laat je overtuigen. Het assortiment inclusief productinformatie en alle ingrediënten vind jij op

Wat als ... jij beter in je vel kunt zitten?

Gratis e-book voor een gezondere leefstijl

Als jij bij Vera het It Works loyal customerprogramma oppakt, krijg jij bovendien het e-boek Start Jouw Keto Vandaag met informatie, recepten en boodschappenlijst om jouw gezondere leefstijl beter vol te houden. Of jij nu kiest voor balansdagen, lage koolhydraten, het ketogeen dieet of een mix van alles. Je kunt sneller op naar beter in je vel. Naar meer energie. En die onweerstaanbare ‘ik’.


Vergeet niet je eerste e-boekjes al cadeau te krijgen bij de nieuwsbrief. Op naar beter in je vel – en sexy! En als dat weerstand oproept van anderen? Dan is dat maar zo! Dan treft fijn en sexy maar meer weerstand. Je kunt dat aan met jouw goede weerstand. Jouw keus. Jouw lijf. Jouw fit. Wees weerbaar!

Voor en na It Works Skinny Brew
Voor en na It Works Skinny Brew

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Meer blogs en tips vind je op

Vera’s Lifestyle Wereld zet haar informatie naar beste weten online. Leg contact met je specialist bij twijfels. En neem kennis van de vrijwaringsclausule. Heb het fijn!

Moederdag meer in balans met It Works
Moederdag meer in balans met It Works

This gallery contains 4 photos.

Een voornemen is alleen maar een voornemen
Een voornemen is alleen maar een voornemen

Dat voornemen naar dat fantastisch fitte lijf maak jij pas concreet met een plan. Vervolgens maak je dat voornemen concreet. Door dat plan uit te werken. En te starten. Twijfel je aan jouw start? Begrijpelijk. Maar ken jij de 21/90 regel al? Hele studies zijn gedaan naar andere dingen aanleren. De meesten van ons hebben 21 dagen nodig voor het oppakken van een nieuwe gewoonte en 90 dagen voor het aanleren van een compleet andere leefstijl. Lees dus eens mee voor die daadwerkelijke verandering. Betere resultaten lukken jou nu vast wel!

Wil jij een fantastisch fit lijf?

Een voornemen is toch alleen maar een voornemen? Klopt. Als je niets doet, behalve je voornemen dat er iets moet veranderen, zal er niets veranderen. Dus … we zitten nu in december. Als jij niet al begin januari wilt verzanden met jouw goede voornemen, dan zal jij al aan je wens moeten werken. En dat kun je! Nu je weet … dat er iets echt moet veranderen om te veranderen. Dus … wat wil jij in 2021? Schrijf het op. Plan je stappen. Ga aan de slag! Denk creatief. Weet wanneer je wat gaat doen. In beperkingen denken houdt jou in die beperkingen.

Mocht je dus eerder geprobeerd hebben een omslag te maken en oude patronen af te pellen, terwijl het niet lukte, dan weet jij nu waar dat aan ligt. Je hebt het niet voldoende aandacht gegeven. Of je hebt het niet met de juiste tools geprobeerd. Lees eens mee met mij. Ik vertel jou meer. En heb wat meer geduld met jezelf voortaan. Het mooie is dat je elke dag opnieuw kunt starten. Wil jij weten hoe jij uitstelgedrag kunt stoppen? Lees mee op Goede voornemens en uitstelgedrag

Wat is jouw doel?
Wat is jouw doel?

Van Wens Naar Fit met Vera en It Works

Wij kunnen jou in elk geval ondersteunen richting dat goddelijke lijf dat jij ambieert, en die andere levensstijl die jij wilt. Op naar gezonder, beter, fitter.  

Dat voornemen naar dat fantastisch fitte lijf maak jij concreet met het ‘Van Wens naar Fit’ – Plan. Download het vanuit deze nieuwsbrief Van Voornemen naar Fantastisch door op de ‘Subscribe’ button te klikken. Je krijgt het ‘Drinken tot je een ons weegt’ e-boek daarbij van mij cadeau. Zo’n 50 pagina’s om je vooruit te helpen.

Deze werkboekjes zijn uniek en alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld te krijgen. Ik weet niet hoe lang ik ze nog beschikbaar stel, want ik heb nieuwe boekjes in de pijplijn zitten. Download het dus snel!

Al in een paar minuten kun jij met het Van Wens naar Fit-Plan zien waar jij staat en waar jij naartoe moet. Confronterend misschien, maar wel helder. Daarbij aan jou de keus om aan de slag te gaan met het It Works assortiment bij Vera’s Lifestyle Wereld met mijn ondersteuning. Die ondersteuning kan ik jou gratis aanbieden, als het blijft bij wegwijs maken in de producten en mijn werkboeken verstrekken. Mocht jij meer online begeleiding nodig hebben, dan spreken wij vooraf een tarief af. Wel zo duidelijk, toch? Helemaal alleen sta jij overigens niet, want ik heb een gratis facebookgroep voor jou, en mijn nieuwbrieven en blogs bevatten de nieuwste tips. Blijf dus ingeplugd!

Ook mannen zien resultaten met It Works!
Ook mannen zien resultaten met It Works!

Overweeg het trouwe klanten voordeelprogramma

Ons loyal customer programma is vernieuwd en vind jij vast wel interessant. Zo kun je vanaf je eerste bestelling tot 40% besparen, krijg je regelmatig nog meer korting en cadeautjes. Maak er gebruik van. Uit ervaring weet ik dat er weinig natuurproducten van deze kwaliteit te vinden zijn tegen deze lage prijzen. Onze cliënten geven aan al snel verschil te merken. Voor de huidverzorging is dat vaak al in het eerste uur van aanbrengen, voor onze supplementen horen we vaak dat de eerste week al zichtbaar verschil geeft. Elk mens is anders. Elke leefstijl ook. Maar als bijna iedereen (dus 100%) verschil ziet, waarom jij dan niet? De combinaties helpen jou vast snel vooruit. Mocht jij nog niet op mijn website hebben rondgekeken, dan raad ik jou van harte aan om mijn vrijwaringsclausule goed te lezen en te kijken naar de resultaten die wij kunnen bieden.

Start jouw vorm van keto vandaag

Na het plaatsen van jouw bestelling krijg jij van mij ook het e-boek Start Jouw Keto Vandaag cadeau. Dit werkboek legt jou lage koolhydraten en het ketogeen dieet uit en neemt jou mee in ons support, recepten en boodschappenlijst die je nodig kunt hebben als je start met gezonder leven. De actie ligt dus bij jou. Maar we helpen je starten. En dat kan alle verschil maken!

Je leest meer over het lage koolhydraten dieet, zoals het ketogeen dieet, in verschillende blogs van mij op mijn website. Hoe dan ook: Daag jezelf uit! Zeker als je nu eens andere resultaten wilt behalen, kun je eigenlijk niet om sportvasten heen. Dit onderdeel is niet eng of ingewikkeld. En je kunt lekker snel je vetverbranding in met ons assortiment. Lees mee als je wilt afvallen, fitter en scherper worden met intermittent fasting in de blog op Succesvol met intermittent fasting

Ken jij de 21/90 regel al? Hele studies zijn gedaan naar andere dingen aanleren. De meesten van ons hebben 21 dagen nodig voor het oppakken van een nieuwe gewoonte en 90 dagen voor het aanleren van een compleet andere leefstijl. Mocht je dus eerder geprobeerd hebben een omslag te maken en oude patronen af te pellen, dan weet jij nu waar het aan ligt. Niet lang genoeg geprobeerd. En niet met onze producten, want onze combinaties zijn ongelooflijk simpel in gebruik. Gewoon thuis. En vanwege de hoge werkzaamheid kan dat ook.

Ontzwangeren? Overweeg It Works met Vera
Ontzwangeren? Overweeg It Works met Vera

Geef jezelf eens 90 dagen, met onze combinaties en werkwijze, voor het goed aanleren van gezonde gewoonten die jou beter passen. En houd voor ogen dat ook jij kunt zeggen dat je in je eerste dagen na start verschil kunt merken. Op naar beter!

Hoe maak jij dus wel die vliegende start?

  • Vul het Van Wens Naar Fit Plan in
  • Start met het uitwerken van jouw verbeterpunten
  • Bestel de It Works combinaties die jij wilt uitproberen
  • Bespaar flink met ons online loyal customer programma
  • Na jouw bestelling ontvang jij het e-boek Start Jouw Keto Vandaag
  • Bepaal met dat werkboek jouw verdere fitplan met fitdoelen
  • Start meteen bij ontvangst van jouw bestelling
  • Blijf ingeplugd bij Vera voor acties, recepten en motivatie
  • Heb geduld met jezelf!

Heb je vragen? Leg contact met Vera

Ingrediënten, productinformatie en aanbiedingen vind jij op

Meer tips en recepten vind jij op

This gallery contains 6 photos.

Hoe wordt een gezond dieet succesvol met goede voeding
Hoe wordt een gezond dieet succesvol met goede voeding

Hoe ga je succesvol naar een gezond dieet en gezonde voeding? Hoe kun jij jezelf slim ondersteunen met supplementen bij balansdagen, lage koolhydraten en ketogeen dieet? Wat houdt Vera’s online begeleiding in met het assortiment van It Works?

Weet jij dat een gezondere leefstijl geen afzien hoeft te zijn? Weet jij dat je heerlijk kunt eten en drinken binnen wat jij lekker vindt en gewoon bent? Je hoeft niet alles radicaal om te gooien. Juist niet. Kleine aanpassingen, die werken, brengen zelfvertrouwen en meer zin in andere veranderingen. Weet jij dat daar de kracht zit van blijvend gezonder leven? En weet jij dat een goede ondersteuning van jouw lichaam alle verschil in de wereld kan maken?

Er zijn verschillende leefstijlen, waarbij je kunt blijven eten en drinken wat jij lekker vindt. Als je maar voldoende varieert en let op een paar dingen, zoals jouw fitdoelen. Zo wordt gezonde voeding leuk en leefbaar. En een betere leefstijl ook houdbaar. Hoe beter jij op jouw voeding let en daarbij nieuwe goede gewoonten aanleert, hoe fijner die omslag wordt. En jij ook een blijvend gezonder dieet voor jezelf vindt. Een dieet is bij mij geen streng regime overigens. Onder ‘dieet’ versta ik ‘alles wat onder jouw voeding valt’. Niks afzien en lijnen. Vergeet dat beeld maar. De term ‘dieet’ moet weer van die beladen inhoud terug naar wat het begrip vroeger betekende: het geheel aan eten en drinken wat men eet.

Pak jouw Van Wens Naar Fit - plan
Pak jouw Van Wens Naar Fit – plan

Jouw vooronderzoek start met het gratis Van Wens Naar Fitplan

Op mijn website, mijn blogs, video’s en mijn werkboeken bied ik informatie aan over een aantal leefstijlen, zoals balansdagen, het lage koolhydraten dieet en het ketogeen dieet. Daarnaast richt ik mij ook op issues waar vegetariërs tegen aanlopen, net als veganisten en mensen met voedingsintoleranties voor tarwegluten en pinda’s en noten.

Ik raad jou van harte aan om jouw vooronderzoek te doen. Dat houdt in dat je kijkt naar jouw doelen. Wat betekent lekker in je vel zitten dus voor jou? Hoe ga jij dat aanpakken? Denk jij daarbij ook aan een goede huidverzorging om jouw uitstraling verder te verbeteren? Welke combinaties wil jij daartoe gebruiken van It Works? Welke producten uit dit synergetische assortiment raad ik jou daartoe aan? Download hiertoe mijn gratis e-boek van mijn website. Dit ‘Van Wens Naar Fit’-Plan vind jij ook deels beschreven in de blog Van wens naar fit . Leg contact bij vragen. Meestal kan ik jou verder helpen. Dat scheelt zoeken.

De 48 uur detox kuur It Works Cleanse
De 48 uur detox kuur It Works Cleanse

Op naar fit met Balansdagen

Mochten jouw fitdoelen mild zijn, dan kun je overwegen gezonder te gaan leven door balansdagen toe te passen. Deze methode houdt in dat je een paar dagen per maand bewuste keuzes maakt. Die dagen bepaal jij zelf, want het zijn jouw fitdoelen. Sommigen hanteren een balansdag om de dag. Anderen twee gezette dagen in de week. Weer anderen een keertje per week. Een balansdag is de gemakkelijkste manier van resetten. Je pakt bewust van alles een gezonde optie, zodat je eenvoudig de dag ervoor corrigeert. Welk eten en drinken je daarbij pakt, kan per persoon verschillen. Ik leg het jou deels uit in mijn blog Slimme swaps en betere voeding voor een gezonder lijf

Voor degenen die het It Works assortiment afnemen bij mij heb ik het e-boek Werken met Balansdagen klaarliggen. Dit werkboek bevat alle plannen en stappen die jij nodig hebt om jouw vorm van balansdagen tot een succes te maken. Ik raad jou bij deze methode in elk geval van harte onze korte detox kuur de Cleanse aan, en de Super Greens ter dagelijkse ondersteuning daarna. Ja echt, slechts twee producten en jouw methode kan ineens heel anders aanvoelen. En jouw spijsvertering en dito lichaam ook! Hoe fijn is dat? 

It Works Thermofight X en Keto Coffee
It Works Thermofight X en Keto Coffee

Beter functioneren met het lage koolhydraten dieet

Een lage koolhydraten dieet gaat een stapje verder dan balansdagen hanteren. Hierbij let jij elke dag op jouw voeding, waardoor je sneller resultaten ziet. Handig voor mensen die een inhaalslag te maken hebben bijvoorbeeld. Zoals met alles, heb je ook bij het lage koolhydraten dieet verschillende benaderingen. Een manier van naleven kan zijn: je energie halen uit je voeding door je te concentreren op 80% eiwitten en 20% complexe koolhydraten. Dit betekent dat jij een lekker stuk proteïne naar jouw zin pakt en aanvult met groenten en granen. Veel mensen worden hier fitter van. De bloedsuikerspiegel kan kalmer worden. Prima als het voor jou werkt.

Ter ondersteuning kun je denken aan producten als de Thermofight Xx en CollagenWorks en de Hair Skin Nails. Die helpen onder meer met stress en pijn minderen, slanker worden en het lijf overall tot rust te brengen. Elk werkt op een eigen unieke wijze. Zo helpt de Thermofight Xx het metabolisme ondersteunen, waardoor je kunt … afvallen met supplementen.

Voor degenen die het It Works assortiment afnemen bij mij voor het lage koolhydraten dieet, heb ik ter ondersteuning het e-boek Start Jouw Keto Vandaag liggen. Ook dit werkboekje krijg jij cadeau van mij. Niets beter dan een goede en scherpe start met onze producten. In dit boekje vind jij betere keuzes, waar je op kunt letten en een aantal voorbeeldrecepten.  

Snelle resultaten met It Works bij Vera
Snelle resultaten met It Works bij Vera

Bruisen door die vetverbranding met het ketogeen dieet

Het ketogeen dieet gaat een stapje verder dan het lage koolhydraten dieet. Keto kijkt naar een betere werking van lichaamsprocessen. Het verder optimaliseren van je functioneren zelfs, waardoor je fitter en sterker wordt. Door bovendien te kiezen voor tussentijds vasten kun je je vetverbranding in. Waardoor je hormonen kunnen kalmeren, bloedsuikerspiegel kan stabiliseren, spieren en zenuwen tot rust kunnen komen en bepaalde ziekten kunnen stagneren in voortgang.

Vergis je niet. Dit dieet wordt al honderd jaar bestudeerd door allerlei wetenschappers. Een vorm van keto aanhouden kan een van de betere leefstijlen zijn voor velen. Veel mensen hebben er baat bij en veel sporters, zangers en filmsterren volgen deze leefstijl in bepaalde mate. Gewoon omdat je je vaak fitter voelt, sterker bent, meer focus hebt en weerbaarder wordt door de kalmte die je lichaam kan ervaren.

Ook bij keto verschillen de meningen. Een fijne regel qua voeding is te hanteren 70% gezonde vetten, 20% goede proteïne en 10% complexe koolhydraten. Ook hier geldt weer dat het handelt om macronutriënten. In de praktijk eet je bij keto dus een stuk proteïne naar behoefte, en verschillende groenten, zaden en pitten aangemaakt met elk een lepeltje gezonde vetten.

Ook bij ketogeen leven bieden wij ondersteuning met bijvoorbeeld de Keto Coffee, de Skinny Brew en de Energy. Want als je eenmaal went aan die scherpte en dat heldere functioneren, dan wil je dat de hele dag zo houden.

Geef jezelf de tijd met It Works bij Vera
Geef jezelf de tijd met It Works bij Vera

Als je het zo leest, lijkt het ketogeen dieet ingewikkeld. Toch kan ook jij snel aan de slag. Pak een combinatie van It Works en ik help jou opstarten met mijn online begeleiding. Ook hier krijg jij een werkboek cadeau inclusief boodschappenlijst, genaamd ‘Hoe start ik mijn keto toch echt vandaag’, inclusief boodschappenlijst en recepten. Eenmaal goed aangeleerd betekent immers op naar succes!

Vooroordelen over het ketogeen dieet

Zoveel mensen, zoveel wensen en … net zoveel vooroordelen. Ook over ketogeen leven. Een keto leefstijl kan gelukkig heel succesvol zijn. Miljoenen mensen wereldwijd bewijzen dat immers al ruim 100 jaar. Er is geen enkele leefstijl ook zo goed onderzocht als het ketogeen dieet. Lees je dus vooral in. Voldoende studies die jou een afgewogen besluit kunnen doen nemen. Zeker als het ketogeen dieet voor jou wèl die oplossing zou kunnen bieden. Ik zal een aantal ‘geruchten’ over het keto diet in elk geval al met je bespreken.

Vrouwelijke hormonen en It Works
Vrouwen en met It Works

Het ketogeen dieet en intermittent fasting

Weet jij dat nachtvasten voor onze voorouders heel normaal was? Vroeg in de avond stoppen met eten en pas laat in de ochtend ontbijten was het gewone leven. Zo is de term sportvasten ineens gewoon. Hoe normaal deze vorm van intermittent fasting wel niet is, lees jij op Intermittent fasting en ketogeen dieet

Het ketogeen dieet met vrouwelijke hormonen

Het idee dat vrouwen geen succes kunnen hebben met het ketogeen dieet is zo … achterhaald. Gelukkig maar. Lees maar mee hoe jij wel op kunt naar die normale hormoonhuishouding op Als vrouw snel slanker en sterker en fitter met keto . Ook jij kunt schommelende hormonen tot rust brengen. Ook jij kunt die intermittent fasting in.

Hair Skin Nails It Works bij Vera
Hair Skin Nails It Works bij Vera

Het ketogeen dieet als vegetariër en veganist

Als vegetariër en veganist kun jij ook jouw eigen vorm van ketogeen leven beleven. Vaak wordt gedacht dat die intermittent fasting niet geraakt kan worden door vegetarisch eten of vegan leven. Toch kan dat wel. Voldoende professionele atleten en bodybuilders die tegenwoordig hun verhaal doen over hun eigen vorm van ketogeen leven. Sommigen zeggen al jaren in topvorm te zijn met keto en hun plant based diet. Lekker veel groenten, veel proteïnen en goede vetten uit groenten, granen, zaden en pitten en … weer door!

Vorm ook weer hier je eigen mening. Het is jouw leven. Jouw lijf. En jouw voeding. Lees mee op Is lage koolhydraten mogelijk en ketogeen leven mogelijk als vegetarier of veganist  

Hoe fijn is dit om te lezen? Laat het me eens weten in de reacties. Zo motiveer je mij ook weer verder.

Online begeleiding met Vera
Online begeleiding met Vera

Over de auteur

Geen fut. Ondanks een grote drive. Altijd meer. Want je ziet dat het beter kan. Tot het echt niet meer kan. Dan is het tijd om uit te rusten. Te kijken naar jezelf. En jouw wensen. En jezelf te herpakken.

Ik zat daar. Bij dat herpakken. Na met veel plezier twintig jaar op kantoor allerlei processen te hebben begeleid en verbetert. Met intussen een gezin. Op een gegeven moment worden dat teveel ballen omhoog houden. En wordt het tijd te kijken wat je neer kan leggen. Het overkomt bijna elk mens. Geen punt.

Ik legde mijn freelancewerk werk neer. En pakte meteen het afronden van mijn debuutroman op. Dit fantasie en avonturenverhaal is geschikt voor oudere pubers en iedereen die zichzelf jong genoeg voelt om te fantaseren en mee te bewegen tussen verschillende verhaallijnen.

Intussen werk ik al jaren met plezier aan mijn blogs en filmpjes door mijn onafhankelijk distributeurschap met It Works. Iets voor jou ook misschien? Wij werken onder meer in Nederland, België en Zweden. Ook vind je ons in in andere delen van Europa, Verenigde Staten en Canada. Kijk eens op Samenwerken met Vera en It Works

Ons assortiment kan jou op verschillende manieren vooruit helpen. Zo hebben wij naast producten voor huidverzorging ook supplementen. Onze synergetische combinaties helpen zowel mannen, als vrouwen goed vooruit. Alle huidtypen kunnen goed reageren op onze verzorgingslijn. Dit komt door de plantaardige ingrediënten die wij op een uniek wijze gemengd hebben, zodat je niet teveel maar ook niet te weinig gebruikt. Hierdoor geven veel cliënten aan dat ze snel verschil merken. Al bij het eerste gebruik of in de eerste week! Daarnaast zijn onze combinaties vriendelijk geprijsd door ons online voordeelprogramma. Hierbij kun je niet alleen besparen ook sparen. Lees ook even onze uitleg op mijn website, zodat je beter begrijpt wat wij voor je kunnen doen.

Je vindt mij ook op Facebook, Instagram en Pinterest. Heel simpel. Door Vera’s Lifestyle Wereld in te tikken. Of veraslifestylewereld. Probeer het eens! Veel actuele informatie vind jij ook in mijn facebookgroep Lekker in je vel en fit met Vera’s Lifestyle Wereld. Maak dus gebruik van die vorm van ondersteuning.

Mocht jij je afvragen waar wij jou bij zouden kunnen helpen, dan kan mijn blog op Waar kan het assortiment van It Works met Vera jou bij helpen? De webwinkel met het assortiment en alle productinformatie vind jij op

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Blogs, recepten, tips en specifieke informatie over gezonder leven met of zonder de verzorgingslijn vind jij op

This gallery contains 2 photos.

Wil jij de stilte horen? Wil jij vrijheid ervaren? Durf jij stilte te ervaren? Durf die stap te nemen en zoek af en toe je rust op. En durf echt alleen te zijn. Geef je lijf rust.
Wil jij de stilte horen? Wil jij vrijheid ervaren? Durf jij stilte te ervaren? Durf die stap te nemen en zoek af en toe je rust op. En durf echt alleen te zijn. Geef je lijf rust.

Wil jij de stilte horen? Wil jij vrijheid ervaren? Durf jij stilte te ervaren? Durf die stap te nemen en zoek af en toe je rust op. En durf alleen te zijn. Echt alleen.

Zo geef jij jouw lijf die nodige rust. Een brein dat even niets hoeft te doen. Waarnemen als dat hoofd het wil. Of alles laten zijn. Een lijf dat goed op kan laden. Het maakt niet uit waar je dat doet. En of je daarbij wandelt. Of fietst. Of zit.

Kijk bewust niet op je mobiel. Stop het weg. Laat prikkels wat het zijn. En ervaar alleen. Ideeën ploppen dan juist omhoog. Je vindt vast oplossingen voor problemen die je hebt. Of je geniet juist van dingen die je ineens wel om je heen ziet. Een grillige tak. Of een dier dat het beste van zijn tijd maakt.

Alleen durven zijn

Soms lijkt het wel, alsof we in Nederland niet alleen ‘durven’ te zijn. ‘We gaan met z’n tweeën gezellig even wandelen’, is het dan. We gaan met z’n allen uit … en komen weer in de drukte. We gaan op vakantie … en komen terecht in een resort of een stad, met duizenden anderen. Of we staan hutje-mutje op een camping … want dat is zo gezellig. En dan hebben we wat te doen. Je weet wel, vermaak door een animatieteam enzo. Prima als je een echt mensenmens bent. (Ja echt, die bestaan!)

Maar veel mensen hebben behoefte aan die echte stilte. Het kunnen horen van de wind. Het ruisen van de zee. Het zien van sterren aan de hemel. Het voelen van de kou. In je eentje kijken naar een fuut die net wat langer onderduikt, omdat het vrijheid en rust ervaart … en ruimte.

Het valt mij elke keer weer op als ik richting Scandinavië trek, dat Duitsers, Denen en Zweden zoveel meer alleen op hun gemak lijken te zijn. Een Zweedse jongedame komt aanlopen en gaat rustig alleen op een rots liggen. In bikini. Bovenin. Ver weg van anderen. Want ze is vrij. En wil even bij het water zijn.

Het is tenslotte zomer. Een mooi zonnetje laat geen enkele Zweed onbenut voorbij gaan, als ze vrij zijn. Deze dame wacht niet op een ander om iets leuks te doen samen. Ze zorgt voor zichzelf. Net twintig, schat ik haar. Mooi. Slank. Blond. Ze checkt haar mobiel geen moment. Ze maakt geen oogcontact. Zoekt geen vermaak in kijken naar anderen. Ze oogt niet opgelaten. Niet verveeld. Niet onzeker. Ook niet zelfverzekerd. Ze is er. Ze is zichzelf. En dat is genoeg.

Zonder dat ze verwacht door iemand lastig gevallen te worden. Zweden waarderen hun rust alleen. Ondanks hun grote sociale kring aan familie, vrienden en collega’s. Waar wij in Nederland, als vrouw zijnde, minimaal één extra iemand nodig hebben om dat onbehaaglijke gevoel van ‘alleen op pad zijn’ weg te krijgen.

Er sluit ook niemand aan bij haar. Zoals wel gebeurt in Nederland. Er is ook verder niemand die aandacht aan haar besteedt. Zo is men in Zweden. Ze zien je wel. Sterker nog: ze hebben je allang gezien. Maar Zweden gunnen jou je privacy. Je plek. En jouw rust. Wat je ook aan hebt. Als vrouw ligt zij er dan ook ontspannen bij. Op te laden. Mens te zijn. Als ze hulp nodig zou hebben, zou zij die ook vast krijgen van een willekeurig iemand. In alle respect. Zo is men in Zweden.

Een andere Zweed bij een ander meer op een andere dag trekt rustig een baantje door het water. Ik schat hem onder de dertig jaar. Atletisch. Hij steekt daarna een barbecue aan om op te warmen en zijn lunch te eten. Ook bij hem geen onzeker gedrag. Geen eenzaam gevoel. Geen irritatie richting ons, vijf man sterk.

Hij voelt zich niet bekeken door mij, terwijl zijn rustige wijze van doen me fascineert. Hij houdt ons ook niet in de gaten. Dat hoeft ook niet. Hij heeft zijn situatie allang overzien. Even alleen zijn is prima. Het is zijn tijd. Hij gaat ontspannen en weloverwogen te werk. Geniet van zijn warme lunch met salade. En ruimt alles netjes op na zijn maaltijd, zoals de meesten doen in Zweden. Kort erna is hij weg. Het is tenslotte net juni. Te koud om lang nat te zijn. Maar hij is er wel lekker tussenuit geweest. Hij heeft voor zichzelf gezorgd.

De rust ervaren … kijk je mee?

Rustig wonen in Zweden

Wij hebben ons huis in Zweden. In het bos. Redelijk geïsoleerd voor Nederlandse begrippen. Voor Zweedse begrippen staan er genoeg huizen omheen. Handig als je hulp nodig hebt. Of af en toe toch een wandelaar door het natuurgebied wilt zien.

De ligging op het topje van de heuvel is fijn als je niets wilt horen. Om op te laden. Om rust te hebben. Om te kunnen schateren van het lachen. Of te roepen naar elkaar. Zonder dat een ander zo stads denkt: ‘Moet dat nou zo luid?’

Ik vind het ongelooflijk fijn, dat mijn jongens mij een aantal uur alleen kunnen laten. Omdat die ruimte er is. Zonder dat zij een gevaar zijn voor zichzelf of anderen. Op die momenten borrelen bij mij de ideeën omhoog. Inspiratie voor het schrijven. Kleine wijzigingen in mijn leven. En komt mijn brein tot rust.

Ons huis in Zweden is elk hoogseizoen volgeboekt. Vaak Denen en Duitsers, die rust zoeken. Sommigen komen regelmatig terug. Net als wij. ‘Zalig’, staat er soms in ons gastboek. ‘Echt bijkomen en toch zoveel te doen in de omgeving … als we willen. Jullie huis staat in het leukste deel van Zweden!’

Ja, dat vinden wij ook! Het huis staat zeker in een dynamisch deel van Zweden. Vlakbij Uddevalla, een van de grootste steden in Zweden. Maar toch ook midden in de natuur. Göteborg is gemakkelijk te bereiken. Net als dagtochtjes naar Noorwegen te maken zijn, zoals Oslo.

Het is ook een mooi groot huis. Voorzien van voldoende middelen om je verblijf op jezelf heel fijn te maken. Wij weten intussen hoeveel mens we worden als we juist weg zijn van mensen. Je komt meer in balans.

Beschikbaarheid Zweeds Huisje ‘Dutch Treat’

Het klinkt suf in deze tijd, maar mocht je interesse hebben in een verblijf in ons huis ‘Zweeds Huisje Dutch Treat’ wacht dan niet al te lang! Ook nu gaan de boekingen voor het nieuwe seizoen 2021 rap. Net als voorgaande jaren. Gelukkig maar.

Waarom ons huis zo snel vol zit steeds?

  • Wij hebben terugkerende, respectvolle huurders die houden van hun rust en het verblijf ervaren als een ‘stilte retraite’
  • Het huis is nieuw, gestapeld logbouw en door al het hout straalt het een gemoedelijke, landelijke sfeer uit
  • Wij hebben een luxe woonhuis. Nieuwbouw in een natuurgebied. Het huis is 9 bij 7 meter beneden. Met 3 slaapkamers boven
  • Toch verhuren we het aan max. 6 mensen per keer, zodat het ruimtelijke gevoel blijft
  • Het huis is voorzien van alle gemakken. Zo bevat het een keuken van normaal formaat met magnetron, oven en vaatwasser.
  • De veranda is groot en ruim, net als de parkeerplaats.
  • De badkamer is ruim met toilet, douche, bad en wasmachine.
  • Het lounge deel bevat een 7-zits loungebank plus een houtkachel.
  • Doordat het houten loghuis net af is en wij een tikje doorschieten in onze liefde voor ons huis is het er brandschoon (zeker nadat wij laatst weer eens in andere huisjes verbleven, waarvan gezegd werd dat ze schoon waren)
  • We weigeren Wi-Fi en kabel (ja echt, dus wil iedereen juist dit huis om op adem te komen)
  • Het huis ligt bovenaan een heuvel, einde bestemmingsverkeer, omringd door bos (dus wel stil, maar met behulpzame buren rondom zonder zicht op of geluid van)
  • Voldoende bosbessen en vossenbessen voor de plukkers rond juli
  • Paddenstoelen en zwammen het hele jaar door (mooi voor fotografie)
  • Vogels zijn te spotten rond het huis
  • Elanden en herten trekken aan het huis voorbij
  • Autosafari is aan te raden in de streek rond zonsopgang en zonsondergang voor het spotten van elanden, herten en kraanvogels
  • Het huis ligt in een geliefde streek (scherenkust Bohuslän)
  • Het huis ligt aan de rand van een groot dorp, Munkedal. Het dorpscentrum ligt op een paar minuten rijden.
  • De beroemde Zweedse scherenkust is op ca een half uur rijden, zoals Kungshamn, Smögen en Lysekil.
  • Grote steden als Uddevalla, Göteborg en Oslo zijn vlakbij met alle gemakken qua shopping centra en restaurants
  • Veel musea en veel historie zijn vlakbij, zoals de rotstekeningen van Tanum, de oude granietgroeve Udden en de rode rotsen van Lysekil.
  • Vaak gratis toegang en gratis parkeren afhankelijk van je keus
  • en nog veel meer!

En natuurlijk gaat het in de eerste plaats om de adembenemende scherenkust van Zweden. Iets dat Bohuslän een unieke streek maakt. Met de mooie, rode rotsen van Lysekil bijvoorbeeld. Langs de rotsstranden voel je dat je leeft. En ervaar jij dezelfde rust die de Zweden ervaren.

Durf zelf ook eens een fuut te zijn. Durf eens onder te duiken. Ergens. Zomaar even. Geniet van je omgeving. Ervaar. Geniet.
Wees mindful. Laad op. En keer terug met inspiratie om beter in je bestaan te staan.

Benieuwd naar meer informatie over Zweden? Lees eens mee op Is Bohuslän in Zweden al leuk in mei?

Over de eigenaren van Zweeds Huisje ‘Dutch Treat’

Barry en Vera Delpeut zijn dol op frisse lucht, rust, bergen, bomen en water. Wel elk op hun eigen manier. Waar Vera elke wandeltocht ophoudt, omdat zij over elk bloemetje gebogen staat om het te bewonderen en de beste foto te maken, ploegt Barry uren het ruwste terrein door ‘voor dat ene uitzicht’. Beiden reizen graag – van Canada naar Nieuw-Zeeland.

Inmiddels staat naast hun nieuwbouw in Nederland ook een nieuwbouwhuis in Zweden. Plannen voor beide huizen werden tegelijkertijd gemaakt. Natuurlijk kwam het nodige aan issues voorbij bij het bouwen. Dat heeft elk mens. Maar het bouwen van beide huizen lukte! Een mooie test voor beiden met hun voorliefde voor processen in goede banen leiden. Van het houten loghuis in Zweden kun jij ook genieten.

Meer informatie over de verhuur van Zweeds Huisje ‘Dutch Treat’?

Kijk voor meer informatie eens op de website van Novasol. Onze verhuur verloopt via deze Scandinavische gigant in huizenverhuur, waardoor je verzekerd bent van goede regelingen, ook omtrent corona. Ons huisnummer is S08078. Klik op de link

Heb jij vragen over het Zweeds huisje? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Ervaar ook eens de rust! Kijk je mee?

This gallery contains 4 photos.

Oude patronen doorbreken - Wat mag jij los laten? Op naar beter!
Oude patronen doorbreken – Wat mag jij los laten? Op naar beter!

‘Auw, dat doet pijn!’ Een felle pijn schiet door mijn schouder, als mijn fysio mijn arm rustig in een andere positie brengt.
‘Oke, dan doen we de andere arm,’ antwoordt hij onverstoorbaar. Voordat ik het me realiseer schiet er een fellere pijn door me heen. ‘Auw!’
Boos kijk ik hem aan. In al die jaren gebeurt het weinig dat ik gemeen pijn ervaar bij een behandeling.
Hij schiet in de lach. ‘Die bewegingen zijn de volgende die je moet oefenen. Dat zijn spiergroepen die ook al een tijd stil hebben moeten staan, omdat de rest het niet deed.’
‘Vandaar,’ mompel ik wrevelig. ‘Ik wist ook niet dat ik ze had.’ De pijn ebt weg. Ik krijg een reeks extra oefeningen mee. Gericht op die ‘nieuwe’ spieren. Droog vraag ik: ‘Voorlopig ben ik dus niet klaar bij je? Jij vindt elke keer weer nieuwe spieren bij me, terwijl ik denk dat we alles wel hebben gehad nou.’
Hij schiet in de lach. ‘Er zijn er nog meer. Maar jij gaat echt al de goede kant uit.’

Mijn manuele therapeut is een betrokken specialist. Met meer mensenkennis dan hij laat zien. Oude patronen doorbreken veel mensen niet. Ze doen een paar sessies. Stoppen. En vallen weer terug. Omdat ze niet zien waar ze naar toe kunnen. Of de wilskracht niet hebben. Of een andere reden hebben om niet door te zetten. Ik ben een cliente van wie hij blij wordt. Omdat ik mezelf bijelkaar raap. En weiger te stoppen met de sessies. Dan maar door de pijn heen bijten. Op naar beter.

Een combinatie van factoren, zoals longklachten, spierklachten, verklevend weefsel door diverse operaties, te weinig hersteltijd gegund en te weinig goede coaching gekregen hebben mij uiteindelijk onderuit gehaald. Een lang leerproces met valkuilen van kinds af aan en geloof me … elke volwassene gaat dan vroeg of laat wel een keer knockout. Zo ook ik.

Blijven liggen is echter niets voor mij. Dus krabbel ik weer overeind. Blij met de mensen die mij omhoog willen helpen. Blij met mijn eigen sterke wil. Elk mens heeft fases in het leven die je onderuit kunnen slaan. Met meer drukte dan je aan kunt, overmacht, continue stress. Maar zodra het kan? Of als jij jouw situatie onderkent? Heb jij het wel degelijk in eigen hand. Het is aan jou. Dus … wat houd jij vast? Wat mag jij los laten? En … pak jij jezelf nou wel echt op? Doorbreek die oude patronen. Genieten mag en kan elk mens. Op naar beter.

Vind jouw beker. Houd het gevuld. Overkomt dit jou nu ook? Dit filmpje geeft weer hoe het kan gaan in jouw dag: je beker raakt zoek. Mijn advies? Zodra ik mij dat realiseer, vind ik mijn beker weer. En heb ik de oplossing voor mijn probleem. Met dank aan mijn team aan acteurs, de cameralui, de schrijvers en de regisseurs. Kijk eens mee. Tel jij ook 5 mensen? Heb het fijn. Krijg grip op je dag! Start jouw bewustwording. Op naar beter. Op naar meer genieten, minder stress en meer energie.

Vind jouw beker. Houd het gevuld.
Op naar beter? Pak jouw info op Vera's Lifestyle Wereld. Online coaching, blogs en vlogs
Online coaching, blogs en vlogs

Op naar beter met Vera’s fitplan

Leven. En genieten van het leven. Twee verschillende dingen. En beide zo belangrijk om te doen. Onlosmakelijk aan elkaar verbonden. Maak beide voor jezelf mogelijk. Stippel dat pad uit. Maak dat plan. Kijk eens of Vera jou daarbij kan helpen met haar fitprogramma en assortiment. Pak haar gratis informatie van haar site. En ga aan de slag. Het 90-dagen voordeelprogramma van It Works International heeft al bijna 20 jaar mensen wereldwijd verder mogen helpen. De resultaten verschillen per persoon, want elk lijf, elke leefstijl en elke mentaliteit is anders. Maar als bijna iedereen al snel verschil merkt, waarom jij dan niet?  Kijk wat jij nodig hebt. En start met het downloaden van haar fitplan. Je vindt dat bij de nieuwsbrief. En natuurlijk kun je de nieuwsbrief altijd weer stop zetten. Al is het handig om toch de nieuwste ontwikkelingen in de vorm van blogs en aanbiedingen voor onze trouwe klanten in de gaten te houden. 

Mijn plan werkte ik natuurlijk al voor jou uit! Niet schrikken, maar je kunt al in je eerste maand met onze simpele combinaties en leefstijl merkbaar verschil zien. Kijk snel voor jouw concrete stappen op Burn out, oververmoeid en stress – Hoe herstellen met Vera en It Works!

Over de auteur

Synergetische ingredienten kunnen het verschil maken.
Synergetische ingredienten. Zie jij verschil?

Pijn ervaren hoort bij groei. Het is een trigger naar beter. Blijvend pijn ervaren is echter niet oké. Net als dat langdurig ongemakkelijk voelen niet oké is. Doe wat aan je situatie. Kijk of jij voedingsstoffen mist in je voeding. Kijk of je betere verzorgingsproducten nodig hebt. Zoals die van It Works International. Kijk of jij een betere leefstijl voor jezelf kunt bewerkstelligen met Vera’s online begeleiding met boekjes en video’s over het ketogeen dieet, lage koolhydraten en balansdagen. Kijk voor meer uitleg over te behalen resultaten op Vera’s Lifestyle Wereld.

Vera nadert de 50 jaar en heeft derhalve al een hoop moois mee mogen maken. Ze is dol op de natuur, die ook centraal staan in haar reizen en schrijfsels. Samenwerken met It Works International is dan ook een logisch gevolg, na ruim 20 jaar op kantoor allerlei procesverbeteringen te hebben doorgevoerd met haar hbo-opleiding. 

Herstellen van een oververmoeidheid? Pak die steun!
Herstellen van een oververmoeidheid? Pak die steun!

Het assortiment van It Works is op natuurlijke basis en de ingrediënten werken synergetisch. Hierdoor kan elk mens, man, vrouw, alle huidtypen, al snel verschil merken. Of jij nou strakker in je vel wilt zitten met onze huidverzorging of fitter wilt worden met onze supplementenlijn: wij helpen jou graag verder! Maak gebruik van de gratis online trainingen en e-boekjes die je alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld kunt vinden. Begin gauw en leg contact!

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Bronvermelding

Fitter worden voor een ingreep of behandeling. Ik word zo enthousiast van dit soort initiatieven! Lees mee en start jouw omslag. https://nos.nl/artikel/2386992-patienten-radboudumc-voortaan-eerst-fitter-gemaakt-voor-een-operatie

This gallery contains 1 photo.

Wees zelf het licht in jouw schaduw. Herpak je zelf. Pak de tips in de blogs en vlogs van Vera's Lifestyle Wereld en start. Ga voor fit.
Wees zelf het licht in jouw schaduw. Herpak je zelf. Pak de tips in de blogs en vlogs van Vera’s Lifestyle Wereld en start. Ga voor fit.

Slaap – of niet genoeg slaap – heeft zoveel meer impact dan je denkt. Mijn gezin en ik hebben pittige jaren achter de rug. Mijn man en ik ‘boffen’ met onze jongens, maar erg ‘boffen’ waren de nachten niet. Boffen vind ik sowieso een rare term, want je boft niet met iets. Je werkt eraan, dus is het fijne gevoel dat ‘boffen’ met zich meebrengt een terecht gevoel van iets dat je bereikt hebt. Het valt dus niet in je schoot, zoals de betekenis van boffen doet vermoeden. Maar dat terzijde.

Jarenlang te weinig slaap en teveel stress

Mijn echtgenoot en ik hebben jaren een slechte nachtrust gehad, doordat elke nacht wel een, of twee, of drie kinderen overstuur waren en wij eruit moesten om hen gerust te stellen. Laten huilen was in hun geval geen optie. Het leven kan best pittig zijn voor jonge kinderen. Ondanks rust, reinheid en regelmaat. En dat had ook het nodige effect op ons als ouders. Te weinig slaap en teveel zorgen over een te lange tijd kunnen je compleet uit balans brengen.

Met snel overprikkelde kinderen waren de dagen en nachten niet rustig voor ons. Op een rustige nacht kwamen wij er een of twee keer uit. Op een drukke nacht stond elk van ons wel tien keer naast het bed. Dan sta je als ouder echt te wankelen op je benen, kan ik je uit ervaring vertellen. Ook overdag. Je functioneert. Maar je weet niet hoe. En raakt door je energiereserve heen.

Uiteindelijk wisten we wat er aan de hand was. En ja, onze huisarts is geweldig en heeft ons jaren goed geholpen. Door haar idee van sluimerende kinderastma hadden wij eindelijk de oplossing. Drie keer goed gedoseerde astmamedicatie hielp ons uit. Maar voordat alle medicatie per kind goed afgesteld was, waren we jaren verder. Mogelijke, subtiele kinderastma inclusief allergieën beheersen is immers een kwestie van trial and error. Het vinden van een balans in hun dagen ook. Zelfs als je als ouder hen afschermt van veel prikkels.

Achteraf denk ik, dat ons consequente gedrag en het hanteren van goede gewoonten ons door die moeilijke jaren heen heeft geholpen. Ieder van ons wist wat een dag kon brengen. Zonder enig schuldgevoel hielden wij – als ouders – onze agenda zoveel mogelijk vrij van sociale bezigheden. Er is maar zoveel dat je doen kunt als mens zijnde.  De rust van je kinderen en je gezin dienen voorop te staan. Dat betaalt zich later terug. Vertrouw daarop en durf te schrappen. Zonder schuldgevoel. Want ook dat veroorzaakt stress.

Voorkom roofbouw op jouw lijf

Door de onregelmatige nachten was vooral mijn dag- en nachtritme compleet weg. Dan stond ik ‘s nachts te strijken en wat weg te vouwen. Of schreef ik aan mijn boek of website of blogs. Ik was toch wakker. Als je dat jaren volhoudt … kan je lijf – jouw hormonen, bloedsuikerspiegel en meer – behoorlijk van slag raken. Oververmoeidheid is niet raar dan. Overgewicht ook niet. Stress ervaren zeker niet. Laat staan die eeuwige spierpijn. Je lijf kan immers niet herstellen. Je rust niet voldoende uit. Een aantal processen gaan daardoor niet op ‘aan’.

Was mijn situatie buitengewoon? Nee, ik denk het niet. Veel ouders starten met een kind dat lang onrustig blijft. Veel mensen hebben zorg voor iemand die extra hulp nodig heeft. Veel mensen werken in nachtdiensten. Ook dan rust je niet altijd voldoende uit. Voor je het weet, gaat er een te lange tijd voorbij. Tot jij eindelijk nachten aaneengesloten kunt doorslapen. Die gemiste nachten tank je helaas niet zomaar bij. Zo werkt het lichaam niet.

Dus mijn leeftip? Ga, zodra het kan, braaf op gezette tijden slapen. Liefst acht uur aaneen. Minimaal. Want … je herstelt in je slaap. Belangrijke processen gebeuren in je slaap, zoals je vetverbranding starten, je spieren herstellen en je prikkels verwerken. Als je een helder koppie wilt hebben, zul je je lijf voldoende rust moeten gunnen. Wees dus lief voor jezelf. Door juist vooral die goede nachtrust te pakken. Altijd. Zit je er even naast, dan zit je al naast het goed opladen. Een nacht een tekort aan slaap heb je namelijk niet in een of twee dagen ingehaald. Zo nauw luistert dat. Kun je nagaan wat jaren te weinig rust met je doen kunnen. Voorkom dus roofbouw op dat mooie lijf van je. Wees blij met wat je hebt – dat lijf – en zorg er goed voor. Zorg goed voor jezelf.

Naar een beter metabolisme

Herstellen na een moeilijke periode kan gemakkelijker verlopen, als jij je richt op het ondersteunen van een goed metabolisme. Zelf heeft Vera nog altijd veel houvast aan dr. Hyman met zijn tips voor het hervinden van je belans in zijn boek ‘Eat Fat Get Thin’. Ik schreef een deel uit voor jou. Lees die tips in mijn blog op Naar een gezond metabolisme

Over de auteur 

Wees zelf het licht in jouw schaduw. Jezelf herpakken en op naar meer energie en beter fit kan. Met een betere leefstijl en goede balans. Pak de online coaching van Vera’s Lifestyle Wereld en start in jouw tempo met fitter worden.

Herstellen na een vermoeiende situatie is lastig. Leer aandacht geven aan wat jij nodig hebt. Bepaal wat goed voor jou is. En laat je goed ondersteunen. Vera weet uit ervaring dat je wel degelijk snel beter in je vel kunt komen. Pak haar online coaching op en het natuurlijke assortiment van It Works.

Heb jij zelf een wellness studio? Ben jij personal trainer? Wil jij producten uitproberen? Dat kan. Lees mee op Samenwerken met Vera

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Gemakkelijker ontzwangeren? Pak het 90-dagen voordeelprogramma van It Works bij Vera's Lifestyle Wereld. Vergroot jouw resultaten met haar exclusieve e-werkboekjes
Gemakkelijker ontzwangeren? Pak het 90-dagen voordeelprogramma van It Works bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vergroot jouw resultaten met haar exclusieve e-werkboekjes

This gallery contains 10 photos.

Over ontzwangeren, striae, complicaties en keizersnede - Hoe kun je sneller herstellen?
Over ontzwangeren, complicaties en keizersnede

Zwanger zijn en bevallen gaan sommigen van ons gemakkelijk af. Heerlijk is dat! Dat mag elke mama gegund zijn.

Des te getraumatiseerd zijn we soms bij een zwangerschap met complicaties. Frustraties na een moeilijke bevalling doorstaan te hebben. Stress door toch een keizersnede te hebben moeten ondergaan. Of een ander heftig ingrijpen.

Sommige moeders worden daarnaast met een vroeggeboorte geconfronteerd. Of een ziek kind. Waardoor zelf herstellen complex wordt, omdat jouw kind ook dat herstel in moet. Je hebt het als ouder niet voor het zeggen.

Zelfreflectie na een zwangerschap

Jezelf bekijken en je situatie ten goede veranderen kan soms lastig zijn. Je beschikt niet altijd over een helder relativerend vermogen. Zeker niet, als je niet lekker functioneert. Zelfreflectie kan onder normale omstandigheden al moeilijk zijn. Laat staan als je pijn hebt of chronisch moe bent. Ik zette daarom een aantal tips voor jou op een rij. Pak een paar mee en start gelijk met beter zijn voor jezelf.

Is jouw zwangerschap een hele tijd terug geweest? Deze tips werken ook voor jou als jouw keizersnee al jaren geleden is uitgevoerd. Deze tips werken ook als je lang geleden moest ontzwangeren. Deze tips werken ook als jouw complicaties jaren geleden optraden. En ook … als jij nu problemen begint te ontwikkelen, zoals pijnlijk weefsel, een zere rug of stramme spieren.

Lees ook mijn blog op Hoe kun je beter ontzwangeren na complicaties? voor meer adviezen. Laat jij in de reacties bij deze blog weten wat bij jou heeft geholpen?

Pak It Works met Vera op!
Pak It Works met Vera op!

Herstel verweekt weefsel

Weet jij, dat het vrouwelijk lichaam aan alle kanten verweekt bij een zwangerschap? Van top tot teen? Hierdoor wordt het weefsel slap, zodat het lichaam ruimte kan maken voor de groeiende baarmoeder met alles wat daar in zit. Zo krijgt jouw kind voldoende ruimte in de buik.

Daarnaast is dat verweken van weefsel en botten nodig om de bevalling te vergemakkelijken. Botten moeten immers voldoende kunnen wijken om de geboorte te versimpelen. Dat jij je tegen het einde van een zwangerschap slapjes voelt, klopt. Doe het kalm aan en heb respect voor je zwangere lijf.

Na de bevalling heeft het lichaam een aantal maanden nodig om dat verweekte weefsel weer te herstellen. Vaak gaat dat vanzelf. Gaandeweg kan een moeder meer spieren belasten en merken dat zij weer sterker wordt. Haar oude zelf. Dat is bij een normale, voorspoedige bevalling het geval.

Herstel doorgesneden weefsel

Weet jij, dat een keizersnede nog niet zo heel lang wordt toegepast? Voor een keizersnee wordt doorgaans gekozen als een kind te groot is voor de doorgang; of in een stuit ligt; of als de gezondheid van moeder of kind in het geding komt. Een operatie kan al dan niet acuut of gepland gaan.

Bij een keizersnede heb je te maken met zogeheten complicaties bij een bevalling. Je herstel verloopt na een ingreep anders, want er is in je gesneden. Je lijf reageert anders op doorgesneden weefsel. Er is geen sprake meer van een natuurlijke bevalling. Waardoor er ook geen sprake is van een natuurlijk herstel.

Ontzwangeren? Overweeg It Works met Vera
Ontzwangeren? Overweeg It Works met Vera

Het herstellen na een keizersnee is complex. Je hebt te maken met kapot weefsel. Je hebt te maken met verslapt weefsel. Je hebt te maken met extra, diepe littekens. Je wordt door de incisie aan alle kanten geremd in je beweging door de snee en door de pijn. Je beperkt daarmee jouw motoriek. Je beperkt daarmee jouw herstel. Met als gevolg, dat spierkracht lang verminderd kan zijn en je lijf gepaard gaat met pijn.

Je zou hulp verwachten, in de vorm van een hersteltraject. Het gekke is, dat juist bij keizersneden – gepland of ongepland – specialisten nog niet voldoende bedacht zijn op nazorg. Op een uitzondering na. Zelfs anno 2020 wordt jou vaak verteld, dat je alles weer kunt na een tijdje rust. Zonder begeleiding van een fysiotherapeut. Soms lukt dat. Soms niet. Soms merk je niet eens, dat het je niet lukt. Tot problemen met rug of bekken optreden.

Wees ervan bewust dat dit gebrek aan opvolging van een specialist geen nazorg is. Accepteer deze wijze van doen dan ook niet van jouw gynaecoloog, verloskundige of huisarts. Stel je proactief op. Het is jouw pijn. Jouw ongemak. Jouw herstel. Denk aan jouw lijf, jouw gezin en jouw toekomst. En start zelf dat fitplan.

Slechts 3 maanden verder!
Slechts 3 maanden verder!

Start jouw fitplan

Gefascineerd door processen en denkwijzen lees ik al jaren wat er voorbij komt aan inzichten, van zowel ervaringsdeskundigen als van specialisten. In gesprekken vraag ik aan anderen vaak naar hun persoonlijke ervaringen bij issues die zij hebben. Naar aanleiding van die kennis, gebundeld met mijn eigen ervaringen, kan ik stellen dat jouw stappenplan er als volgt uit mag zien:

Bepaal wat jij nu nodig hebt

Blijf in het ‘nu’. Wat heb je precies op dit moment nodig om te herstellen? Maak op basis van jouw dagen en waar jij nu in staat de beslissingen. Dat later komt wel.

Neem jouw rust, indien dat is wat er moet gebeuren. Durf te onthaasten. Durf nee te zeggen. Durf (tijdelijk) uit je sociale kring te stappen. Jouw gezin is het best gebaat bij jou als jij goed op energie bent. De rest komt allemaal wel weer.

Zelf aan de slag
Zelf aan de slag

Schakel hulp in

Ga ervanuit dat jouw kring er niet voor jou zal zijn. Anno 2020 zijn veel mensen gericht op zichzelf. Belangeloos een ander helpen gebeurt te weinig. Als je deze verwachtingen los laat, voorkom je teleurstellingen. Helpt je familielid of kennis wel uit? Tof! Koester ze en doe te zijner tijd absoluut iets goeds terug. Pay it forward. Of give back. Zo zou het moeten zijn, tenminste.

Als het jou lukt extra hulp te regelen in de vorm van een doula, extra kraamhulp, een masseuse en/of een huishoudelijke hulp, doe dat dan. Ook al denk je alles zelf te kunnen: je houdt het op de lange termijn beter vol, omdat je rustiger kunt herstellen. Alles wat je bij jezelf weg kunt halen aan werkzaamheden is meegenomen. Alles wat jij voor jouw lichaam kunt betekenen, is meegenomen.

Start jouw fit-traject

Ga naar een personal trainer of fysiotherapeut die gericht is op problematiek rond het zwangeren en ontzwangeren, inclusief het versterken van verweekt weefsel na een zwangerschap. Ook als jij geen aantoonbare problemen hebt, dien je behandeld te worden. Het is belangrijk dat het herstel van het bekken en de rug goed in de gaten wordt gehouden. Neem dit niet te licht. Ik hoor van teveel vrouwen dat issues pas een jaar of tien na de geboorte van hun kind aan het licht komen – en te relateren zijn aan die zwangerschap. Pijn en operaties die misschien voorkomen hadden kunnen worden door dat verweekte weefsel meteen de aandacht te geven en niet pas jaren later.

Start jouw fitplan met jouw specialist. Bekijk welke oefeningen en beweging daarbij nodig zijn en hoeveel tijd in het fitter worden gaat zitten.

Zelf thuis lekker in je vel
Zelf thuis lekker in je vel

Let op jouw voeding

Bij dit fitplan horen ook goede voeding en supplementen. Hoe zuiverder en kleurrijker en gevarieerder jouw eten en drinken, hoe beter. Voeg collageen toe aan jouw voeding. Wel of niet met de supplementen van It Works, zoals de Hair Skin Nails, CollagenWorks en Keto Coffee.

Beslis wat jij fijn vindt qua voeding. Zorg voor gemakkelijke, voedzame maaltijden vol groenten, zaden en pitten. Vergeet proteïne en gezonde vetten niet. Doe aan meal preppen en een volle vriezer. Dat verhoogt jouw kans op een sneller herstel en meer energie.

Leer luisteren en overleggen

Leer luisteren naar jouw lijf. Houd jouw voortgang in de gaten en wees trots op wat jij bereikt! Vink jouw mate van balans af door mijn blog door te nemen op Naar een gezond metabolisme

Neem jouw partner ook mee in deze planning. Een kind verzorgen en herstellen als ouder is niet niks! Ik zou Vera niet zijn als ik niet een blog zou hebben geschreven voor mannen. Je vindt het op Waarom je best aan mannen mag denken?

Overleg met jouw specialisten, ook over het gebruik van de producten. Zo raden wij zelf aan te wachten met de body applicator, de defining gel en de cleanse tot na de borstvoeding.

Elke situatie is anders en hoe meer huisartsen, verloskundigen, kinderartsen, gynaecologen, fysiotherapeuten, en anderen feedback krijgen van jou, hoe beter zij in de toekomst ook andere cliënten kunnen helpen. Het balletje gaat immers pas rollen als jij het in beweging zet.

Durf te vertrouwen op het proces. Durf jouw gezin voorop te stellen. Durf jouw leven in te richten. Durf te vragen om een betere kwaliteit van leven. Durf jezelf te herpakken als het niet goed gaat. Stel jouw fitdoelen op. En start!

Een deel van het It Works assortiment
Een deel van het It Works assortiment

Hoe ondersteunt It Works jouw fitplan?

Jouw fitplan kun je uitwerken zonder supplementen of verzorgingsproducten. Maar waarom zou jij het proces niet versnellen? Waarom zou jij niet tijd willen winnen? Waarom zou jij je niet goed laten ondersteunen? Zeker als je beter ontzwangert, en daarmee minder moe en misselijk bent, en al die lichamelijke verschijnselen beter te boven komt?

Als bijna iedereen (in ons geval dus bijna 100% van de gebruikers en gebruiksters) snel verschil merkt met onze natuurlijke verzorgingslijn, waarom jij dan niet? Zeker daar ons synergetisch assortiment juist prachtige resultaten laat zien bij moeders. Het zou jammer zijn, als jij je niet verdiept in onze natuurproducten. Daarnaast bieden wij jou zo’n 40% tot 70% korting als trouwe klant (waarbij je slechts drie keer iets hoeft af te nemen om gratis lid te zijn). Lees dus even mee!

Bij ons kun je lekker voordelig gebruiken als trouwe klant. Wij geven jou altijd extra korting, variërend tot 40% of meer. Daarnaast kun jij afhankelijk van de aanbieding en jouw spaarvoordeel nog meer verrassingen en cadeaus verwachten. Lees maar eens mee op Nog meer voordeel met het vernieuwde loyal customer programma van It Works!

Waar wij jou bij kunnen helpen, leg ik jou uit op Wanneer pak jij It Works op? Zodra jij producten bestelt via Vera’s webwinkel, kun jij je eerste werkboekjes cadeau verwachten. Deze boekjes zijn alleen verkrijgbaar bij Vera. Daarnaast vind jij bij Vera tips om jouw resultaten te verbeteren. En heb jij al naar wat video’s van Vera gekeken? Vera’s info maakt gezonder leven een stuk eenvoudiger!

Fitter en slanker met keto support
Fitter en slanker met keto support

Cleanse

De Cleanse helpt je afvalstoffen verliezen, wat wel zo handig is met alle medicatie rond een keizersnede. Ook helpen de voedingsstoffen in deze milde ontgiftingskuur je op energie te komen na je bevalling. Vaak heeft het spijsverteringskanaal het flink te verduren gehad tijdens een zwangerschap. De plantaardige melange in de Cleanse helpt jouw darmflora weer op peil. Haast onmisbaar dus na een zwangerschap. Kijk eens mee naar meer uitleg en foto’s op Is een detox sexy? Ontgiften in 48 uur met de Cleanse.

Super Greens

De Super Greens helpt jou dagelijks die goede voedingsstoffen toe te voegen uit allerlei groenten en kruiden. Pak dus de Greens op na de Cleanse. Dat helpt jou zoveel gemakkelijker door je dag heen.

Super Reds

De Super Reds bevat fruit en groenten in rood, paars en blauwtinten. Deze kleuren zijn ongelooflijk belangrijk voor het versterken van jouw immuunsysteem. De weerstand van een herstellende moeder is vaak maar zwak door alles wat jouw lijf heeft ondergaan. Help jouw lijf dus een handje met dit natuurproduct. Leer meer over supplementen op Wat is de It Works Super Reds voor supplement?

CollagenWorks

De CollagenWorks is een supplement dat alle typen collageen bevat, inclusief fruitzuren. Hierdoor landt de collageen ook beter in het lijf, waardoor het bindweefsel mag herstellen en pijn kan reduceren. Daarnaast kun je ook verschil merken in de textuur van je huid. Egaler. Minder kringen. En minder uitslag. Met die bekende ‘keto glow’! Leer meer over waarom je eigenlijk niet zonder een collageen supplement kunt op Waarom zitten er 5 typen collageen in de CollagenWorks

Op naar een beter dagritme
Op naar een beter dagritme

Keto Coffee

Over keto glow gesproken: de Keto Coffee bevat ook wat collageen naast de goede vetzuren uit grasboter en kokosolie. Deze milde koffie zorgt door de unieke componenten voor een goede ondersteuning van het complete lijf, waardoor het brein scherp kan en mag functioneren.

Thermofight Xx

Wil je afvallen en weer terug in vorm komen? Overweeg dan ook de Thermofight Xx. Deze tabletjes helpen je metabolisme op verschillende niveaus waardoor je snel fitter en slanker kunt worden. Gemiddeld raken mensen 10 kilogram per 3 maanden kwijt. Lees meer over de werking op Verbeter je metabolisme met de Thermofight

Skinny Brew en Carb Control

Wil jij het lage koolhydraten dieet in, zoals het ketogeen dieet? Overweeg dan het toevoegen van de Skinny Brew en de Carb Control. De Skinny Brew is een milde koffie die de stofwisseling helpt verhogen, waardoor je gemakkelijker af kunt vallen. De Carb Control helpt de hormoonhuishouding beter in balans, waardoor snelle koolhydraten minder impact kunnen hebben.

Gauw putjes, cellulite en spataderen verlichten
Gauw putjes, cellulite en spataderen verlichten

Hair Skin Nails

Haren, nagels en huid zijn niet voor niets dof na een bevalling. De hormoonhuishouding is uit balans en dat herstel duurt even. Met de Hair Skin Nails kun je je lichaam ondersteunen, waardoor haaruitval en uitslag verminderd kan worden. De HSN helpt de aanmaak van collageen, waardoor ook pijn kan verminderen. Daarnaast helpt de HSN ook het lichaam in balans en wordt stress minder stressvol ervaren. Een echte aanrader dus!

Stretchmark

Na de bevalling of na een keizersnee kunnen die littekens en zwangerschapsstriemen zo’n pijn doen. Je went er aan, maar dat zou niet hoeven. Als jij denkt dat niets helpt tegen striae en littekens dan heb jij het gelukkig goed mis! Zelfs zwangerschapsstriemen vervagen al héél snel met onze tube Stretchmark. Daarnaast weet deze plantaardige melange de huid te vergladden en te verstevigen. Je krijgt letterlijk een babyzacht huidje. Echt een aanrader dus als je graag je pijn ook wilt verlichten. Want stiekem doet beschadigd weefsel pijn. Ook al heb je dat vaak niet door en wen je aan een situatie. Kijk eens voor meer informatie en foto’s naar It Works Stretchmark voor minder striae en littekens.

Slechts 1 bodywrap en 45 minuten
Slechts 1 bodywrap en 45 minuten

Defining Gel

De Defining Gel is een contouring gel en ideaal om terug in vorm te komen na een bevalling. Deze afslankgel helpt littekens goed vervagen, evenals putjes en de huid verstevigen. Het mooie is, dat vermoeide benen en spataderen ook verlichten. Vaak zie je in je eerste week al verschil. Lees mee op Snel buikvet verliezen en afslanken, hoe doe je dat?

Body Applicator

De Ultimate Body Applicator is een bodywrap die jij thuis zelf kunt aanbrengen. Wel zo simpel. De lotion op de doek helpt niet alleen je huid te verstevigen en littekens te vervagen en zwangerschapsstriemen te verminderen, maar helpt je ook meteen contouren. Je krijgt snel definitie.

Voor alle huidtypen! Snel verbetering met de BeautyWorks collection op plantaardige basis. Pak het trouwe klantenprogramma van It Works op bij Vera's Lifestyle Wereld voor jouw scherpste prijzen.
Voor alle huidtypen!

Beauty Works, dr. Nassif en Facial Applicator

De BeautyWorks lijn, de dr. Nassif lijn en de Facial Applicator helpt je gezichtsverzorging naar een hoger niveau. Feitelijk win jij tijd terug met onze natuurproducten en voel jij je sneller beter met acné, rode vlekken en zwangerschapsvlekken die kunnen verminderen. Natuurlijk kunnen lijnen en wallen en kringen ook vervagen.

Overleg uiteraard met je specialist voor je start. En lees in onze productinformatie of wij het betreffende product aanraden aan mensen die borstvoeding geven of zwanger zijn. Je vindt de webwinkel op

Jouw fitdoelen. Onze support. Online voordeel.
Jouw fitdoelen. Onze support. Online voordeel.

Over Vera’s Lifestyle Wereld

Elk mens heeft een tijdje dat het leven fijn is. En dan weer niet. Zo is het leven. De vraag is alleen hoe jij zelf met die fluctuaties omgaat. En in het leven staat. Hoe buigzaam ben jij? En hoe proactief? Wil jij jezelf herpakken?

Mijn eigen herstel na mijn gecompliceerde keizersnedes werd veel te laat ingezet. Pas zo’n acht jaar na mijn eerste keizersnee – op mijn eigen verzoek. Terwijl het leven een absolute achtbaan is geweest. Met een lijf dat in pijn was. Waardoor elk beetje energie besparen fijner was geweest. Met als gevolg dat ikzelf en mijn gezin het onnodig zwaar hebben gehad.

Wat ik precies gedaan heb, kun je lezen op In 30 dagen fitter en herstellen van een oververmoeidheid

Impact op het complete gezin

Het is niet alleen de moeder die het zwaar heeft. Het gebrek aan goed herstel en de pijn en frustraties werken door richting partner en kinderen. Het hele gezin. Waardoor het gezin niet optimaal kan functioneren.

Het probleem zit in de nazorg en de herstelprocessen die nog niet voldoende aandacht krijgen bij artsen. Waardoor ouders het onnodig zwaar kunnen hebben. Terwijl de kennis tot goed herstel er wel is bij specialisten.

Mijn advies? Een specialist heeft de neiging je te snel los te laten, omdat hij of zij gebaseerd op eigen ervaringen te werk gaat. Als oud-cliënte mag je altijd terug komen, als problemen weer opspelen. Maar in de praktijk doet een enkeling dat.

Als oud-cliënten echter geen feedback geven, weet een specialist niet dat hij of zij te vroeg gestopt is met het herstelproces. En dat jij echt nog hulp nodig had voor een beter herstel. Heb jij dè specialist gevonden? Laat die deskundige in jouw leven niet los. Tot het wel echt kan.

Kijk wat je ziektekostenverzekering biedt, en haal het maximale eruit. Het gaat om jouw gezondheid. Een zwangerschap heeft impact op je van jouw kruin tot je tenen. Lees mijn blog op Hoe kun je beter ontzwangeren na complicaties? vooral. Daar ga ik een stukje in op de hormoonhuishouding.

Neem je partner mee in dat herstel. Pak mijn tips op Beter herstellen als nieuwe ouders op. Als je eenmaal weet wat jij van elkaar, je omgeving en jouw specialisten mag verwachten, ben je immers beter voorbereid.

Alle vrouwen mogen van mij beter aan hun balans denken en zichzelf het minimale gunnen. Een aantal punten vind jij op Maak moederdag meer in balans met It Works.

Pak mijn ondersteuning met It Works op en ga lekker proactief in het leven staan. Ook jij mag en kunt meer genieten van het leven!

Zit jij op facebook? In mijn facebookgroep vind jij mijn gratis e-boekjes en recepten. Mijn vlogs en tips helpen jou bepalen waar je staat en wat er moet gebeuren om jou weer beter in je vel te krijgen. De toegang naar mijn gratis groep vind jij door te klikken op

Werken met Vera’s Lifestyle Wereld?

Jaren geleden besloot ik, mede door mijn ervaringen beschreven in dit artikel, te stoppen met freelancen op kantoor. Ik had inmiddels twintig jaar ervaring in het bedrijfsleven. Presteren op dat hoge niveau moest vanuit thuis ook kunnen – met gezin.

Ik besloot full time met It Works verder te gaan. Met mijn webwinkel. Met werkboekjes die kopers in de webwinkel sneller verder kunnen helpen. Met gezondere recepten. Met begeleiden van teamleden die hetzelfde willen. Lijkt het assortiment een geweldige aanvulling voor jezelf, jouw salon of studio? Leg contact! Ik help jou graag verder! Overleg met jouw specialist indien nodig. Meer informatie evenals de disclaimer over ons assortiment vind jij door te klikken op

BeautyWorks slechts 6 dagen
BeautyWorks slechts 6 dagen

Gratis e-boekjes in de nieuwsbrief!

In mijn nieuwsbrieven, zoals Snel die betere leefstijl in vind jij meer over ons assortiment, het trouwe klantenlidmaatschap en het distributeurschap. Met de ‘Subscribe‘ button ontvang je mijn gratis e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ en het e-boek ‘Van Wens Naar Fit‘. Werk dus snel je plan uit!

Op mijn website kun je gratis e-boekjes vinden, gezondere recepten en uitleg over het assortiment. Neem eens een kijkje op

Ssst… wees lief voor jezelf! Jij luistert ook mee. Als het gaat om gezonder leven, krijg je ook kritiek van anderen. Doe niet mee! Herpakken is genoeg.

Bronvermelding

Een prachtige website – met informatie over de veranderingen tijdens en na de zwangerschap – biedt de Core Academy. Zo is het artikel https://www.coreacademy.nl/krachttraining-zwaar-tillen-tijdens-en-na-de-zwangerschap/ een must read om te leren begrijpen hoe erg jouw lijf verweekt tijdens een zwangerschap. En dat jij werkelijk móét werken aan die betere conditie na jouw zwangerschap. Om fit te zijn voor jezelf, jouw kind en je partner. Een kind verzorgen is immers topsport! Daarnaast verzorgt de Core Academy tevens hun PowerMama trainingen die je bij diverse personal trainers kunt volgen.

Ook het Spine and Joint Centre biedt informatie en hulp bij problemen van rug en bekken. Ook zij richten zich op herstel van een normale functie.

Verder zijn diverse artikelen een punt van aandacht, zoals de volgende https://deverloskundige.nl/nieuws/artikel/kans-op-complicaties-na-keizersnede-groter-dan-gedacht/361

Een artikel als https://snelzwangerworden.nl/zwanger-na-keizersnede/ legt uit hoe een keizersnee impact kan hebben op jouw lichaam. Neem dus de tijd. En rust uit waar mogelijk!

En last but not least: wees trots op jouw lijf! Het is normaal dat een lichaam verandert en al helemaal na een zwangerschap. Knap wat jij kan. Lees mee op https://www.ad.nl/gezin/deze-moeders-brengen-een-ode-aan-het-moederlijf-je-mag-trots-zijn-op-je-lichaam~a4a5f85e/

Wat wij wel of niet voor jou kunnen betekenen? Lees onze vrijwaringsclausule meteen.

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Gratis ebook Van Wens Naar Fit Plan

Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner

Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Mocktails!

Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Mocktails!

Recente berichten
Recept vegan havermoutpap met kokosmelk en warm Fruit
Recept vegan havermoutpap met kokosmelk en warm Fruit
Recept vegan havermoutpap met kokosmelk en warm fruit Wie herinnert zich dat bordje warme pap no[...]
Afvallen met SKNY Gummies?
Afvallen met SKNY Gummies?
It Works SKNY Gummies? Wat zijn dat? Ken jij de It Works Slimming Gummies al? Dit kauwsupplemen[...]
Gezonder en fitter met Hydrate+
Gezonder en fitter met Hydrate+
Wat voor supplement is de It Works Hydrate+? Wil jij ook zo graag een gezond, fit en uitgebalanc[...]
Bijzonder lekker! Scandinavisch Recept Biologische Appel-Lijsterbesgelei
Bijzonder lekker! Scandinavisch Recept Biologische Appel-Lijsterbesgelei
Recept biologische appel-lijsterbesgelei Waar in Nederland nog altijd gedacht wordt dat lijsterb[...]
40+ Superfoods met Super Greens!
40+ Superfoods met Super Greens!
Dreams don't work unless you do Vraag jij je ook af of supplementen werken? Het is niet vreemd d[...]