Een beter mens en ouder – positieve mind

Positieve motivatie brengt jou beter in je vel. En een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

This gallery contains 2 photos.

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Hoe lang neem jij nog de pakjes van anderen aan? Bewaak je grenzen

Hoe lang neem jij nog de pakjes van anderen aan? Bewaak je grenzen

‘Hoeveel?!’ vroeg de dame aan de telefoon van de klantenservice.

‘Ik kom toch echt uit op een stuk of 35 adressen,’ antwoordde ik.

‘Hoe komt dat?’ vroeg ze geïnteresseerd.

Fijn om een oprecht warme stem te horen na mijn maandenlange issues met haar bezorgdienst. De bezorgers zijn niet lomp. Maar resultaatgericht. Het maakt hen niet uit, wie open doet. Of waar. Als ze maar snel hun pakjes kwijt kunnen.

Tijd is geld. En dat gaat ten koste van mijn rust. Bijna dagelijks wordt er wel wat bij mij naar binnen gegooid. Ook als er niets voor mij bij zit. En ik ben assertief en duidelijk genoeg. Toch staan de bezorgers telkens weer … voor míjn deur. 

‘Er zit een appartementencomplex naast mijn hoekhuis. Plus een rijtje buren op het blok,’ leg ik geduldig uit.

‘Dus komt de bezorger daarvoor ook bij jou? Niet alleen voor het huis naast je?’

‘Ja, helaas wel,’ verzuchtte ik. ‘Ik zit elke nieuwe bezorger op te voeden met dat ik dat niet wil. Toch proberen ze het al jaren steeds met de opmerking: ‘Want niemand in het complex doet open, maar ik wel. En als het pakketje bij mij ligt, komt het goed terecht. En krijgen zij geen klachten.’’

‘Dat mag helemaal niet,’ antwoordde de klantenservice. ‘Een bezorger mag alleen incidenteel bij een ander adres aanbellen. Niet dagelijks.’

‘En toch gebeurt dat,’ vertelde ik geduldig. ‘Ook al zeg ik, dat ik het niet fijn vind dat ze aanbellen, terwijl er geen pakjes voor mij bij zitten. Volgens mij rijden hier dagelijks zo’n vijf bezorgdiensten door de straat. Ik werk vanuit huis. Dus word ik gestoord in online besprekingen, bij het schrijven van blogs, en meer. En dan is het daarna nog eens in de gaten houden dat het pakket wordt opgehaald door een buur die wij vaak niet kennen. En vaak op het moment dat het totaal ongelegen voor ons uitkomt. We werken beiden fulltime. Wij hebben geen enkel ‘Ik doe niets’ moment in huis met drie jonge kinderen.’

Het is op zijn zachtst gezegd ‘niet mindful’, bedacht ik me. Zoals die pakketjes opgedrongen worden. Al jaren. Met alle haast die zo’n bezorger met zich meebrengt, voel ik me soms behoorlijk overdonderd. Zeker met mijn hoofd nog bij andere zaken die ik moet onthouden. Tenslotte moet ik snel verder schrijven, voordat de inspiratie of het idee weg is.

Iedereen met burn-out-verschijnselen, weet wat ik bedoel. De kans is groot, dat je na het sluiten van de voordeur autistisch voor je uit staart. Omdat je niet meer weet wat je van plan was. En dan maar wat in een kast gaat rommelen. In plaats van dat stukje afronden waar je aan schreef.

Bovendien houdt de verantwoordelijkheid voor zo’n pakketje van een ander niet op na het aannemen. Het is soms flink wat werk om er voor te zorgen dat drie kinderen, plus vriendjes, de dozen onbeschadigd laten in hun speelsheid. Met wat mazzel komt iemand zijn pakje nog dezelfde dag halen. Met wat pech … een paar dagen verder. In al die jaren heb ik alle mogelijkheden wel gehad. Van vergissingen. Met geen briefjes in de bus. Tot vakanties. Of pure gemakzucht: ‘Ach, dat pakje lag bij jou wel goed. Dat weet ik. Ik dacht, dat komt wel. Geen haast …’

Toch zijn pakjes vaak gekoppeld aan een garantietermijn lopend vanaf levering. Ook bij de buren. Ben je laat met ophalen bij je buren, dan moet je nog opschieten met retourneren ook. Qua verzekering van je zending en de goede staat van een pakje zou je ook niet eens moeten willen dat iets bij je buren terecht komt.

Bezorgdiensten mogen meer hun best doen iets op het juiste adres af te leveren. Door het pakje een tweede keer aan te bieden. Of eerder te besluiten een pakje keurig naar een officiële afhaalservice te brengen – waar een mogelijk kostbare zending ook in goede bewaring blijft. In plaats van te leuren met pakjes bij buren. Maar zolang buren pakjes van anderen goed blijven vinden, verandert er ook niets in de dienstverlening van bezorgdiensten.

‘En ze vallen in herhalingen? Nadat u het hebt gemeld?’ vroeg de dame aan de telefoon belangstellend. Ik schatte haar mijn leeftijd. Een fijne, warme stem.

‘Ja,’ antwoordde ik direct, ‘Zo erg, dat ze de laatste maanden pakjes bij mij binnen schuiven na een snelle groet, en bij het weglopen pas roepen ‘Het is voor de buren’. En dat kunnen dus 35 adressen zijn. Intussen wil ik niet eens meer naar de deur. Omdat er elke dag een verrassing kan staan, die niet altijd voor mij is. Bovendien werk ik ook. Gewoon thuis. Online. En word ik uit mijn concentratie gehaald. De deur openen, zou voor mij leuk moeten zijn. Maar dat is het intussen niet meer.’

‘Dat gaat te ver,’ zei ze eerlijk. ‘U bent geen afhaalservice. Ik maak er melding van richting de bezorger bij u in de wijk. Maar dat helpt vast niet voldoende. U kunt het zelf ook verduidelijken door een briefje op de deur te doen.’

Het meest gewicht dat je kunt verliezen is het gewicht aan meningen van anderen.

Het meest gewicht dat je kunt verliezen is het gewicht aan meningen van anderen.

‘Moet dat echt? Wat moeten de buren ervan zeggen?’ riep ik spontaan uit. Het bekende zinnetje dat al generaties lang overal voorbij komt – als er sprake is van buren. ‘Dat staat zo ongelooflijk lomp!’

‘Mevrouw, u bent niet de enige met zo’n briefje op de deur,’ vertelde de vriendelijke stem geduldig. ‘Soms is dat de enige manier om te vertellen dat anderen te ver gaan.’

Ik maakte nog wat grapjes over leveringen met haar, terwijl ze een melding maakte. Ik hing daarna peinzend op. Het was al met al een hilarisch gesprek. Over een moeizaam onderwerp. Toch verhelderend zo’n dame van een grote, landelijke bezorgdienst. Die pakjes vormen intussen een overlast door die hoge frequentie. Tijd dat een bezorger uit zijn gewoonte stapt en ik mijn rust terug krijg.

De symboliek van andermans pakje 

Hoe zo’n gesprek met een vreemde je aan het nadenken zet  … Hoe symbolisch staat een fysiek pakje eigenlijk met wat wij onszelf aan kunnen doen! Hoe vaak nemen wij wel niet ongemerkt een pakje van anderen in ontvangst? Terwijl het niet van ons is. Maar wij zorgen wel voor dat pakje. We dragen dat mee. De levering blijft hangen in ons brein. Terwijl de bezorging niet is, waar die hoort te zijn. Dat pakje is voor iemand anders bestemd. Jij bent een tussenpersoon.

Soms zijn we daarbij veel te behulpzaam richting anderen. Ongemerkt te lang behulpzaam soms …  Zeker als dat omslaat naar ‘te vaak’, omdat bezorgers op gewoonte gaan leveren bij ‘dat adres’. Die levering kan mentaal gaan drukken op je. Incidenteel iets aannemen is immers wat anders, dan dagelijks. Waardoor anderen jouw hulp normaal gaan vinden. Waardoor je dienstverlening niet meer voldoende op waarde wordt geschat. Want je bent er altijd. Jij neemt dat pakje wel aan. Jij pakt die verantwoordelijkheid wel.

Maar intussen wil jij wel die afstand. Die afstand heb jij nodig. Want dat doorgeefluik hoef jij niet te zijn. Want die pakjes kosten energie. Die drukken mentaal op je. En je struikelt er letterlijk over. Want ze staan in je huis. Realiseer je dan, dat die pakjes ook best zonder jouw tussenkomst mogen komen waar ze moeten zijn. Het was om te beginnen jouw pakje niet. Het was om te beginnen niet jouw verantwoordelijkheid. Jij hoeft die verantwoording dus niet te dragen. Over de leveringen voor anderen. En jij ziet dat. Waardoor jij die afstand néémt. Terwijl anderen niet opmerken, dat jij niet meer iets wilt doen.

Omdat het jouw pakketje niet is. Omdat het voor jou te veel gedoe wordt misschien. Omdat het jou uit je concentratie haalt. Omdat het jou uit jouw evenwicht brengt, wellicht. Of omdat je het zat bent. Omdat jij ongewild jouw focus moet verleggen van dingen die jij wèl wilde oppakken.

Zet zelf die verandering in

En hoe gemakkelijk je daar wel niet verandering in kunt aanbrengen: Sinds kort prijkt bij ons op de deur keurig een extra plakker bij de bel. Groot is die sticker niet. Maar merkwaardig genoeg helpt dat formaat al. Zonder dat ik iemand heb moeten wijzen op de tekst. Of een pakket heb moeten ontvangen, dat niet voor ons is bestemd.

Spontaan houden alle bezorgdiensten zich er keurig aan. Kennelijk weten ze al dat een van hun collega’s bij mijn deur te ver is gegaan. En dat is genoeg. Zij willen niet in discussie. Zij proberen geen uitzonderingen te vinden. Meer dan respectvol staan ze beleefd aan de deur. Met alleen pakketjes voor ons. En vind ik de deur openen weer wel leuk. Bezorgers vinden kennelijk hun weg wel. Op zoek naar de volgende die open doet. Voor een ander.

En ik? Inmiddels ben ik de ‘Wat zal de buurt ervan zeggen’ voorbij. Als mensen denken dat ik onaardig ben voor de buurt, dan zij dat zo. Een beeld van een ander kan ik niet veranderen. Dat is aan die ander. En wellicht zitten er buren bij die denken: ‘Wow, ik wil ook zo’n plakker, want wat word ik toch gestoord door andermans pakketjes. Ze heeft zo gelijk.’

Intussen hoor ik van meer wijkbewoners en Facebook-vrienden een soortgelijk verhaal. Dat doet mij goed! Fijn dat meer mensen nadenken over prikkels en verantwoording. Daarnaast vind ik echt dat een ieder meer recht heeft op zijn privacy, dan bezorgers toestaan. Ik hoef niet te weten wie wat en waar bestelt. En dan heb ik het nog niet eens over mijn eigen veiligheid en de betrouwbaarheid van dat pakketje.

Bovendien vinden buren het misschien helemaal niet leuk om wat bij een buur op te halen. Zeker als je elkaar maar heel vluchtig kent. Of helemaal niet. Zeker met vijfendertig adressen vanwege een appartementencomplex naast je huis. Waar mensen af en aan komen wonen. Zonder dat je daar zicht op hebt. Daar heb je die tweede ronde van de bezorger voor. En de afhaalservice. Iedereen moet tenslotte boodschappen doen.

En ik? Ik kan me weer concentreren op mijn werk. En realiseer me, dat ik niet meer zo schrik als de deurbel gaat. Ongemerkt doen die pakketjes van anderen toch meer met een mens, dan je denkt. Zo’n boodschap dat niet voor jou is. Te vaak bij jou wordt binnen geschoven. Ongewild verkeerd afgeleverd.

Ik kan het iedereen aanraden. Om je grenzen beter te bewaken. Om die pakjes te laten waar ze horen. Om die maat te vinden. Om die balans te vinden. Want die actie? Die bal? Die ligt bij jou. Kaats het terug.

Formuleer jouw boodschappen goed. Met een plakker op de deur. Jouw grens. In real life of spiritueel. Of jij nu wel gelooft in de kosmos of niet. Of jij nu gelooft in dat grotere plan of niet. Plan gericht jouw plan. En werk die doelen uit. Onderneem stappen. Anders gebeurt er misschien te weinig voor jou. Fysiek – en psychisch.

Hoe scherp geef jij je leven vorm? Hoe scherp wordt jouw speer? Luister je mee?

Zou jij wat speerpunten kunnen gebruiken? Om jouw leven scherper vorm te geven? Om nieuwe gewoonten naar succes in te plannen? Lees dan mijn blog eens op Hoe scherp wordt jouw speer?

Kijk ook eens naar de nieuwsbrief Hoe scherp geef jij jouw leven vorm . In deze nieuwsbrief krijg jij meer tips en ga ik ook in op de verzorging van de oudere huid. Misschien brengt het jou weer een stukje verder. Plan in ieder geval die betere nieuwe gewoonten in. Start. En heb het fijn!

Het lijkt soms onmogelijk. Dat fitter worden. Zeker als je moet herstellen van een ziekte of operatie. Of steeds moet vechten tegen een oververmoeidheid. Pak het dan slim aan. Kies voor goede ondersteuning. In de vorm van de juiste voedingsstoffen. Die gemakkelijk in gebruik zijn. Lees eens mee op In 30 dagen fitter, ook als je moet herstellen van een burn out of oververmoeidheid

Misschien is mijn assortiment net wat je zoekt. Als je nog beter en scherper en fijner in je vel wilt zitten. Door jezelf te ondersteunen met een basis belangrijke voedingsstoffen. Zoals de Super Greens, de Super Red en de Keto Coffee. Deze supplementen komen in handige losse zakjes, zodat jij altijd een paar in je tas kunt stoppen. Zo grijp jij niet mis. Een kwestie van even oplossen in water en je verrijkt jezelf met een mooie blend. In ruil bruis je!  Klik voor aanbiedingen en bestsellers op de link Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld . Toch niks voor jou? Geen probleem!

Meer stralen? Jouw keus aan combinaties. En wat tijd.

Meer stralen? Jouw keus aan combinaties. En wat tijd.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Betere huid, haar en nagels ... komen van binnen uit. Het gaat om de juiste voedingsstoffen.

Betere huid, haar en nagels … komen van binnen uit. Het gaat om de juiste voedingsstoffen.

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 5 photos.

Meteen naar het assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Oude wegen brengen niets nieuws

Oude wegen brengen niets nieuws

Zoveel manieren om jezelf te verbeteren. Jij voelt dat er wat moet veranderen. Maar waar begin jij? Hoe plan jij naar succes? Wanneer schud jij oude patronen af?

Laat het niet bij: ‘Ik heb het geprobeerd. Het lukte niet’. Tenzij jij daar echt vrede mee hebt. Lees even mee. Misschien zijn deze punten net jouw speerpunten!

Hoe scherp wordt jouw speer?

We zitten allemaal beperkt in onze tijd. Iedereen is gebonden aan dezelfde 24 uur. Toch krijgt de ene persoon meer gedaan dan de ander. Door keuzes te maken in tijdsbesteding. Benut je tijd dus wijs. Je mag best met gepaste haast leven. Zeker als jij je bewust bent van jouw doelen. ‘Hangen’ of ‘tijd verdoen’ kan invloed hebben op jouw toekomst. Jouw acties bepalen jouw einddoel.

Jouw acties … Naar een ander wijzen heeft geen zin. Wachten op iemand ook niet. Vinden dat een ander ‘boft’ brengt jou niet verder. Jij weet niet, hoe hard die ander heeft moeten werken voor dat succes. Misschien is ‘die bofferd’ zich eerder bewust van haar levensdoelen.

Vergelijken met een ander heeft dan ook weinig zin. Tenzij je dat doet om te leren en zelf verder te kunnen. Wil je daar meer over weten? Lees dan ook eens Hoe leef jij jouw beste leven – inclusief tips voor het verhogen van jouw wellness.

Met jouw instelling heb jij meer invloed dan je denkt. Beter voor jezelf zijn, ligt in jouw handen. En alleen de jouwe. Of het nu gaat om meer rust. Of een nieuwe interesse. Of gezonder eten. Jouw inzet bepaalt jouw uitkomst.

Hoe scherp wordt jouw speer? Jouw inzet bepaalt jouw uitkomst

Hoe scherp wordt jouw speer? Jouw inzet bepaalt jouw uitkomst

Hoe plan jij nieuwe gewoonten naar succes?

‘Gezonder’ en ‘beter’ en ‘anders’ komt niet van zelf. Maar als je iets niet geleerd hebt, betekent het niet dat jij niets nieuws kunt aanleren. Je kunt beter zijn voor jezelf. Je kunt een gezondere leefstijl aanleren. Je kunt veranderen. En dat kan al na het lezen van deze blog. Bepaal jouw speerpunten. Bepaal welke nieuwe gewoonten jij gaat oppakken. Maak je plan. En werk aan jezelf. Pak die stretch. Succes is dan een logisch gevolg.

Speerpunt 1 Voorkom spijt

Bedenk dat je vooral dient te voorkomen, dat je met spijt terug kijkt. Op iets wat je anders aan had kunnen pakken. Zeker als het gaat om een gezonde leefstijl. Je kunt maar een keer goed zijn voor jouw lichaam. Je kunt je leven niet opnieuw leven in hetzelfde lijf. Je doet dat eenmalig.

Tijd kwijt is tijd kwijt. Overgewicht, te ongezond leven, slecht spierweefsel, een niet toereikende conditie … het heeft allemaal een grote impact op je leefstijl. Het heeft impact op je mind. Meer dan je denkt.

Wil je meer weten over besluiten maken en veranderingen? Misschien heb jij wat aan mijn blog Jij bent geen boom! Schuif op als het je niet bevalt

Speerpunt 2 Raak je bewust van wat jij voelt en wilt

Bedenk wat jij voelt. Je hoeft niet te accepteren, dat je voelt wat jij voelt. Je hoeft niet te accepteren, dat jij niet lekker in je lijf zit. Het kan wel anders. Als jij je maar bewust bent van wat je wilt. Als je bewust beter voor jezelf wilt zijn. Als je hebt besloten dat je iets op een andere manier wilt doen. Dan kun jij nieuwe gewoonten aanleren. Die goed voor jou zijn. Bedenk je eens wie er ‘in control’ is bij jou. Al jouw lichaamscellen roepen hard om jouw aandacht. Lees maar eens mee op Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan? als dit speerpunt wat meer aandacht nodig heeft van jou.

Speerpunt 3 Goed ‘zijn’ heeft impact

Niet goed voor je lijf zorgen leidt tot allerlei ongemakken die impact kunnen hebben op hoe jij in het leven staat. Niet goed voor jezelf zijn, leidt tot ontevredenheid. Want je voelt dat je tekort schiet. Niet goed voor jezelf zijn, heeft impact op wat jij jezelf vertelt. Het heeft invloed op je hele staat van ‘zijn’.

Zet maar eens op papier wat jij doet voor jezelf. Zorg jij net zo goed voor jezelf als jij voor anderen zorgt? Krijg jij op tijd je eten, drinken en rust? Wat vindt jij bovendien van jezelf? Ben jij tevreden met jezelf? Veel mensen schrikken bij deze oefening, want zo lief zijn hun gedachten niet. En zo hard lopen zij niet voor zichzelf. En zo hard komen zij niet op voor zichzelf. Niet zo onvoorwaardelijk …

Tel daarbij de gedachten op die jij vermoedt van anderen, omdat zij soms ook niet positief zijn tegen jou, en … je hebt een voedingsbodem voor negatieve gedachten over jezelf. Negatief geloven in iets of iemand draagt ver. Negatief zijn richting je eigen ‘ik’ heeft zelfs impact op jouw immuunsysteem. Het trekt jezelf omlaag. Het brengt je uit balans. Het maakt je zwak. Tijd om het anders aan te pakken, vind je niet? Positief denken en doen kun je leren. Kijk eens naar mijn blog Leer jezelf het goede te zien in jouw leven voor wat tips.

Speerpunt 4 Stap uit jouw vicieuze cirkel

Als jij dus vindt, dat je anders kunt zijn voor jezelf. Als jij vindt, dat een gezonde leefstijl nu moet en niet later. Als jij niet te laat wilt beseffen, dat jij het ‘toen’ anders aan had moeten pakken. Dan … is het de hoogste tijd om uit jouw vicieuze cirkel te stappen … Door dingen anders te gaan doen, krijg je tenslotte andere resultaten.

Bij een vicieuze cirkel zit jij vast in een herhalend patroon. Alles blijft hetzelfde, want je doet hetzelfde. Als jij meer wilt weten over herhalende gewoonten, kun je mijn blog Hoe ren jij die vicieuze cirkel uit lezen. Zeker als jij voor je gevoel vast zit. Dan is het tijd om uit die herhaling te stappen. Dan is het tijd om iets anders op te pakken. En een nieuwe routine aan te leren.

Bruisen ... met de juiste ondersteuning!

Bruisen … met de juiste ondersteuning!

Speerpunt 5 Bepaal nieuwe gewoonten

Van tijd tot tijd dien jij naar jezelf te kijken. Je ontwikkelt nu eenmaal. Soms sneller dan je denkt. Dan is het goed wat oude gewoonten te laten en nieuwe aan te leren. Die je beter passen. En daar helpt het e-werkboekje Fit & Fab Lekker in je Vel Plan je mee te starten. Het helpt je bepalen wat er moet veranderen. Je kunt nieuwe gewoonten inplannen, door het overzicht dat je krijgt. En nee, veel moeite kost dit boekje je niet. Je kunt je plan al in een paar minuten gereed hebben.

Vind die scherpte in je. Weet wat je aan het doen bent. En wat je wilt bereiken. Dat brengt focus. Creëer goede gewoonten. Een leefwijze die jou helpt dichter bij je doelen te komen. Een van de belangrijkste? Neem je dag altijd even door. Een paar tellen reflecteren vergemakkelijkt jouw weg. Noteer wat punten in een notitieboekje of digitale agenda. En bepaal wat jij morgen gaat doen. Dat helpt jou al meer grip te krijgen op je tijd. Mijn blog op Waarom reflecteren in jouw vrije tijd zo goed kan zijn voor je geeft jou wat handvaten.

Speerpunt 6 Laat wensen niet zitten

Laat ideeën en wensen ook niet in je hoofd zitten. Het is belangrijk te beseffen dat ideeën uitgewerkt moeten worden. Je moet er concreet mee aan de slag. Anders blijven die dromen in je hoofd. Lees meer over hoe jij beter kunt visualiseren op Goed. Beter. Best. Jij bepaalt – 4 tips om beter te visualiseren .

Jouw toekomst hangt af van jouw inzet vandaag!

Jouw toekomst hangt af van jouw inzet vandaag!

Speerpunt 7 Zorg voor een beter passende leefstijl

Een leefstijl hoort je te passen als een handschoen. Fijn en comfortabel. Je kunt al in een paar dagen een betere leefstijl eigen maken. Lees mijn blog op Vijf geheimen om in drie weken fitter te worden eens door. Wedden dat jij een paar tips rijker goed begint?

Je kunt je gezonde leefstijl nog verder aanscherpen bij mij. Over de keto leefstijl en werken met balansdagen vind jij meer informatie op mijn website en in mijn facebookgroep. Beide vormen zijn bij mij  gebaseerd op het succesvolle ketogeen dieet.

Dit voedingspatroon, waarbij jij je richt op veel groenten, gezonde vetten en goede proteïne, bestaat al ruim 100 jaar. Richt jij je bovendien op eten binnen een bepaald tijdsbestek, dan kun jij ook nog eens je vetverbranding in. 

Het ketogeen dieet, met deze vorm van intermittent fasting, is de enige leefstijl waarbij jij over kunt gaan naar vetverbranding – ook wel ketosis genoemd. Waardoor allerlei gezondheidsvoordelen behaald kunnen worden, zoals een stabiele bloedsuikerspiegel, een rustige hormoonhuishouding en … meer energie om je beter te kunnen concentreren! Wil je meer uitleg over ketogeen leven? Pak de gratis info op mijn pagina’s en mijn blog op Succesvol intermittent fasting of sportvasten kan!

Hoe dan ook: keto maakt het lijf meer weerbaar. Als miljoenen mensen een bepaalde vorm van keto oppakken wereldwijd en er goede resultaten mee zien, waarom zou het dan voor jou geen oplossing zijn? Zeker als wij met ons assortiment jouw doelen kunnen versnellen, kun jij binnen afzienbare tijd een andere ‘jij’ zijn. Gaaf, toch?

Speerpunt 8 Versnel met gezondere recepten en positieve motivatie

Daarnaast kun jij profiteren van de gezondere recepten en de positieve motivatie die ik deel op allerlei social media kanalen. Omdat ik zie hoe goed cliënten met slechts een paar aandachtspunten en wat producten verbeteren. En daardoor ineens wel naar beter in hun vel schieten. Iets wat hen voorheen vaak niet lukte.

Een deel van mijn recepten vind jij onder mijn blogcategorie ‘Een betere leefstijl – Recepten en tips’. Honderden andere recepten vind jij in mijn Facebook Groep ‘Lekker in je Vel en Fit met Vera’.

Een slimme collectie van een aantal recepten en tips vind jij in mijn e-boekje Drinken tot je een ons weegt. Je kunt het downloaden van mijn website. Veel plezier ermee!

Speerpunt 9 Versnel met combinaties van It Works

Daarbij kunnen de producten waar ik mee werk jou helpen. Want ze kunnen jou die kickstart geven naar anders. Naar beter voelen. Naar meer zelfvertrouwen hebben. Naar gemotiveerd zijn en blijven. Als bijna elk cliënt snel resultaten ziet … waarom jij dan niet?

Benieuwd waar de It Works verzorgingslijn jou bij kan helpen? Kijk eens op Wanneer pak jij het assortiment van It Works op bij Vera’s Lifestyle Wereld

‘Gezonder’ en ‘beter’ en ‘anders’ komt niet van zelf. Hoe leer jij nieuwe gewoonten aan? Die goed voor jou zijn? Hoe blijf je succesvol in wat jij wilt? Luister jij mee?

Speerpunt 10 Stap een stukje uit jouw comfortzone

Nieuwe dingen aanleren doe jij door bewust naar jezelf te kijken. Nieuwe dingen komen, als jij een stukje uit je gewoonten wilt stappen – en dus je comfort zone uit durft te komen. Die comfort zone uit, doe je als jij veranderingen durft aan te brengen. En dat hoeft niet spannend te zijn. Je kijkt naar een aantal patronen die je niets meer brengen. En besluit die te wijzigen. Naar goede en nieuwe patronen.

Is dit speerpunt nog wat lastig? Pak dan mijn  Gouden tips om jouw gezonde leefstijl aan te scherpen op. Die helpen je al snel starten.

Speerpunt 11 Het start met bewustwording

Het start met bewustwording. Een beter besef van wat jij nodig hebt om jouw lichaam goed te laten functioneren. En welke voeding bij jou past. Met welke supplementen. En welke dagindeling. Dat evalueren doe jij van tijd tot tijd. Kijken waar je staat, en opschuiven als dat nodig is. Je zult merken dat het steeds eenvoudiger wordt je leefstijl beter aan te scherpen. Je ziet immers goede resultaten. Waardoor jij steeds gemakkelijker uit je comfortzone stapt … richting betere resultaten. En dus pak jij een steeds beter passende leefstijl op. Omdat jij beter beseft wat jij nodig hebt.

Misschien klinkt dit allemaal ingewikkeld. Maar dat e-werkboekje waar ik het net over had, kan jou verder helpen. Om te bepalen wat jij nodig hebt. Dit Fit & Fab Lekker in je Vel Plan vind jij in mijn facebookgroep. In die groep vind jij meer motivatie en recepten. Heb jij geen zin in die groep? Download dan de gratis live fit app. En pak de info op mijn website. Zoals de blogs die ik in dit artikel noem.

En nu jij toch aan het aanscherpen bent, kijk dan of jouw basis van een vitaal leven wel goed zit door Naar een gezond metabolisme open te klikken.

Speerpunt 12 Beslis en start

Beslis dat je het nu anders gaat doen. Of wees tevreden met hoe het is. Hoe dan ook: Als er te weinig gang zit in jouw doelen, ligt het aan jou. Want het start met bewust aan de slag gaan. Met fitter willen worden. Met recepten uitzoeken. Met passende verzorgingsproducten vinden. Kom in actie. Leg contact. De bal ligt bij jou. Kaats die bal terug. Pak wat uit het assortiment in de webwinkel van Vera, word lid van mijn facebook groep  Lekker in je Vel en Fit met Vera en kijk niet meer om! 

Speerpunt 13 Tijd kwijt is tijd kwijt

Tijd kwijt is tijd kwijt. Je lijf wacht niet.

Tijd kwijt is tijd kwijt. Je lijf wacht niet.

Denken dat je voldoende tijd hebt, terwijl tijd vliegt … Pas als jij jezelf als kostbaar ziet, pas als je meer grip krijgt op je dag … komt er meer grip op je tijd. Wees zuinig op jouw tijd.

Ja, je mag met gepaste haast leven
Ja, je mag prioriteiten stellen
Ja, je mag blij zijn met jezelf

Plan voldoende tijd in voor jezelf. Je lichaam wacht niet. Het moet meteen goed zijn. In mijn blog Wat is goed voor jezelf zorgen vind jij meer uitleg. 

Speerpunt 14 Aan de slag met jouw speerpunten!

Realiseer je goed dat het jouw tijd is. Gisteren. Vandaag. En morgen. De tijd is van jou. Jij bepaalt jouw dag. Jij maakt jouw keuzes. Het is jouw leven. Dus … hoe scherp ga jij jouw leven vormgeven? Hoe scherp word jij? Hoe scherp wordt jouw speer? Pak jouw speerpunten op en ga aan de slag. Voldoende blogs op deze site om jou verder te helpen. Kijk eens naar de blogcategorieën! 

Het lijkt soms onmogelijk. Dat fitter worden. Zeker als je moet herstellen van een ziekte of operatie. Of steeds moet vechten tegen een oververmoeidheid. Pak het dan slim aan. Kies voor goede ondersteuning. In de vorm van de juiste voedingsstoffen. Die gemakkelijk in gebruik zijn. Lees eens mee op:

In 30 dagen fitter? Herstellen van oververmoeidheid en burn out

Pak vooral een ondersteunende basis aan belangrijke voedingsstoffen. Misschien is dit assortiment net wat je zoekt. Klik voor aanbiedingen en bestsellers op de link  Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld   . Toch niks voor jou? Geen probleem!

Ken jij onze verzorgingslijn al van It Works & dr. Nassif? Exclusief verkrijgbaar in de webwinkel van Vera's Lifestyle Wereld

Ken jij onze verzorgingslijn al van It Works & dr. Nassif? Exclusief verkrijgbaar in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld

Drie nieuwe huidverzorgingsproducten

Hoe oud?! Leuk dat mensen je veel jonger inschatten, vind je niet? Tenminste … voorbij een bepaalde leeftijd. Want dan is het fijn, dat de tijd wat langer stil blijft staan. Daar helpt onze verzorgingslijn op natuurlijke basis bij. Van binnen en van buiten. Lekker in je vel zitten hoeft geen moeite te kosten.
En net als je denkt dat onze huidverzorgingslijn niet beter kan … voegen wij er 3 producten aan toe in samenwerking met Dr. Nassif van het programma ‘Botched’. Want met natuurlijke ingrediënten kun je ook echt goede resultaten hebben! In mijn kersverse nieuwsbrief op https://mailchi.mp/521add47c88b/hoe-oud-wat-gebruik-jij-eigenlijk-want-de-tijd-lijkt-stil-te-staan-bij-je vind jij meer informatie over onze nieuwste aanwinsten. Misschien zijn die net wat je zoekt.

 

Succesvol nieuwe gewoonten implementeren en 6 weken verder!

Succesvol nieuwe gewoonten implementeren en 6 weken verder!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Toewijding en ... 10 dagen verder!

Toewijding en … 10 dagen verder!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 7 photos.

Meteen naar het assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Wanneer pak jij het It Works assortiment op bij Vera's Lifestyle Wereld?

Wanneer pak jij het It Works assortiment op bij Vera’s Lifestyle Wereld?

Wil jij andere resultaten? Start dan eens anders. Hanteer een andere mindset. Geef jezelf eens een andere aanpak cadeau. Gun ons assortiment het voordeel van de twijfel. Pak een combinatie op die jou ligt. Besluit 90 dagen aan jouw doelen te werken. Toegewijd.

Dikke kans dat jij anders in het leven komt te staan. Want als je iets anders wilt, zul je iets anders moeten doen. Anders blijft jouw uitkomst … hetzelfde. En blijft jouw situatie … hetzelfde.

Heb ik je interesse gevangen? Lees mee! Misschien is dit assortiment van It Works net iets voor jou. Je vindt de producten exclusief in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Wanneer pak jij het assortiment van It Works op bij Vera?

Je kunt al goede resultaten behalen met alle informatie die ik voor jou op mijn website Vera’s Lifestyle Wereld en in mijn facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera heb geplaatst. Maar wanneer denk jij ook aan het assortiment van It Works?

  • Als jij die kickstart wilt naar anders
  • Als jij tijd terug wilt winnen
  • Als jij gemotiveerd aan de slag wilt
  • Als jij nu eens echt andere resultaten wilt zien
  • Als jij nu wel blijvend verbetering wilt zien in jouw situatie
  • Als jij sneller wilt zijn met het behalen van goede resultaten
  • Als jij die vicieuze cirkel goed wilt doorbreken
  • Als jij lekker in je vel wilt zitten – en het liefst gisteren al
  • Als jij een lijf meer in balans zoekt
  • Als jij je futloos voelt en ongemotiveerd. Het kan zijn dat je voedingsstoffen tekort komt. Je kunt dan blijven zoeken en proberen of het ligt aan jouw voeding, maar het feit is dat jij je lichaam hulp moet geven in de vorm van extra nutriënten.

Zoveel leefstijlen. Zoveel mogelijkheden om jezelf te verbeteren. Maar wanneer pak jij het assortiment op van Vera’s Lifestyle Wereld? Luister je mee?

Waar kunnen Vera en It Works jou bij helpen?

Vraag jij je af of It Works iets voor jou kan betekenen? Of heb jij cliënten die je niet kunt helpen met de productlijn die je op het moment voert? Is het tijd voor een overzichtelijke (huid)verzorgingslijn? Met online shoppen en waardevolle spaarpunten? Loop dan even door deze wensenlijst. Het werkt simpel: Tel de instemmende antwoorden op. En maak je keus!

Zijn er wensen als

  • een frisse, gezonde uitstraling hebben
  • lekker in je vel zitten
  • het beste uit jezelf halen
  • een gezonde leefstijl verkrijgen
  • je lijf een goede boost wilt geven
  • je metabolisme wilt ondersteunen
  • je hormoonhuishouding wilt kalmeren
  • tijd wilt helpen vertragen of inhalen
  • slanker zijn, afvallen en beter aflijnen
  • fitter en sterker zijn
  • jij die oververmoeidheid of burn out uit wilt
  • gezond haar wilt hebben
  • sterke gezonde nagels wilt bezitten
  • een stralende huid wilt hebben
  • een mooie expressie wilt hebben
  • simpele, gezonde recepten vinden
  • korte, effectieve work outs (HIIT-trainingen) vinden

Zijn er verbeterpunten als

  • loshangend vel verstrakken
  • zwabberende plekken of kwabben verminderen
  • een uit vorm geraakte lichaam contouren
  • overgewicht wilt beperken
  • verminderd spierweefsel wilt versterken
  • striae of littekens (oud of nieuw) wilt vervagen
  • oneffenheden, putjes en cellulite wilt verminderen
  • tatoeages maximaal wilt verzorgen
  • een droge of vette huid (talgproductie) wilt reguleren
  • een pijnlijke of gevoelige huid wilt kalmeren
  • uitslag, eczeem, acné of puistjes wilt verminderen
  • couperose of spataderen wilt verlichten
  • brosse nagels die snel afbreken wilt verminderen
  • stug en droog haar weer gezond en behandelbaar wilt hebben
  • haaruitval wilt verminderen en een dunne haarbos wilt versterken
  • korte of dunne wimpers langer wilt hebben
  • gemis aan volle wenkbrauwen wilt goed maken
  • wallen onder de ogen wilt verminderen
  • opgezette ogen wilt verminderen
  • lijnen en rimpels wilt vervagen
  • vlekjes en pigmentvlekjes wilt vervagen
  • schaduwen rond mond of ogen wilt vervagen

Vind jij het belangrijk dat producten

  • gemakkelijk in gebruik zijn, waardoor je het gewoon gebruikt
  • gewoon thuis te gebruiken zijn zonder hulp
  • snel resultaten laten zien (die langdurig kunnen zijn)
  • het lichaam goed ondersteunen en helpen verbeteren
  • hoogwaardige, zuivere, plantaardige melanges bevatten
  • de belangrijke eigenschappen uit de botanica ook blijven behouden
  • de (fyto)nutriënten ook daadwerkelijk bevatten
  • zo weinig mogelijk onnodige (chemische) ingrediënten bevatten
  • voordelig in aanschaf zijn als trouwe klant (loyal customer) of als distributeur
  • oneindig motiveren en oppeppen en zelfvertrouwen geven

Wens jij meer vrijheid, inkomen en gemak?

  • meer omzet, meer inkomen
  • meer vrijheid in je doen en laten
  • graag je eigen werktijd wilt indelen (flexibel)
  • een extra inkomen wilt hebben
  • parttime wilt werken
  • door wilt werken naar een vervangend fulltime inkomen
  • voor je pensioen wilt sparen
  • voor je cliënten en je salon, studio of sportschool een motiverende, gemakkelijke verzorgingslijn zoekt met goede resultaten
Goede huidverzorging maakt het verschil. In slechts weken!

Goede huidverzorging maakt het verschil. In slechts weken!

Weet jij dat je als onafhankelijk distributeur bij It Works meer omzet en dus ook meer inkomen kunt maken? Vera’s Lifestyle Wereld helpt niet alleen cliënten verder, maar ook distributeurs die kiezen binnen Vera’s team verder te gaan. Werk jij in de beauty, fitness, lifestyle en/of wellness branche? Of ambieer jij dit? Kijk voor meer informatie naar mijn blog Hoe kun je meer inkomen en omzet hebben met It Works en leg contact met mij.

Wat kan Vera voor jou doen?

Zie jij punten in deze lijst die je met een ‘ja’ beantwoordt? Wil jij eerlijk advies? Leg contact met Vera door te mailen naar info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via het contactformulier in mijn Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld  . Ik ben er om je te helpen. Samen brainstormen. Naar jouw beste resultaten toe. Leuk!

Mocht jij liever eerst een proefpakketje willen proberen, voordat je trouwe klant wordt? Dat kan! Vraag naar Vera’s prijzen en de mogelijkheden. Of lees door op It Works! Sample Sales, kopen zonder verdere verplichtingen

Bij Vera’s Lifestyle Wereld krijg jij

  • advies op maat, zodat jij met de producten goed van start gaat
  • begeleiding zodat je voor je beste resultaten kunt gaan
  • informatiemateriaal op maat, zodat jij goed aan de slag gaat
  • we stellen samen een doel en houden je voortgang bij.
  • we gaan voor jouw optimale resultaten!
Welke It Works samples zou jij willen?

Welke It Works samples zou jij willen?

Gun jezelf het 90-dagen trouwe klantenprogramma

Verlies dus niet langer waardevolle tijd. Durf ons assortiment op te pakken. Pak eventueel een ketogeen leefstijl op voor nog snellere resultaten en geef jezelf 90 dagen de tijd. Dit koolhydraatarme ‘dieet’ legt de focus op veel groenten, goede vetten en goede proteïne.  Jij voedt je lijf met onmisbare nutriënten en dat maakt alle verschil! In de praktijk is deze wereldberoemde leefstijl vrij eenvoudig aan te leren. Kijk eens op Als vrouw ook sterk, fit en slank met ketogeen? voor meer informatie.

Wij vragen slechts 90 dagen commitment met ons trouwe klantenprogramma. Drie bestellingen. Naar wens. Uit een veelbelovend assortiment. Zonder een minimale afzet. Tegen 40%-70% kortingen op de adviesprijzen. Het trouwe klantenprogramma bij It Works levert een hoop voordeel op. Aan jou de keus. Lees eens mee op Extra voordelig bestellen als loyal customer loont .

Goede voedingsstoffen helpen van binnen uit!

Goede voedingsstoffen helpen van binnen uit!

En als jij dikke kans hebt, dat jij je vanaf het allereerste gebruik beter kunt voelen … Dat jij jezelf een mooie boost kunt geven, zodat jij sneller naar jouw fit-resultaten toe kunt werken … Waarom zou je dan niet een assortiment proberen die jou concreet verder kan helpen?

Stap dus uit die vicieuze cirkel en bestel wat uit onze verzorgingslijn. De link Naar mijn webwinkel vind jij door op de oranje link te klikken. Kies gelijk uit de e-boekjes, recepten en video’s die ik voor je klaar heb staan in mijn facebook groep. Of vraag die info op. Maak je Lekker in je vel-Plan en … start! Tegen de tijd dat de producten in huis zijn, weet jij wat je te doen staat.

Slechts 90 dagen om je leven om te gooien. Slechts 90 dagen om aan unieke, synergetische combinaties te wennen. Slechts 90 dagen om jezelf naar een fijner lijf te krijgen. Lees ook eens de 21/90 regel. Dan snap je beter waarom jij nu wel naar je successen toe kunt. Ik twijfel er niet aan. Ook jij kunt het!

Goed. Beter. Best? Jij bepaalt! Misschien is dit assortiment net wat je zoekt. Klik voor aanbiedingen en bestsellers op de link  Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld   . Toch niks voor jou? Geen probleem!

Mijn kersverse nieuwsbrief staat weer online met … de laatste nieuwtjes. Met wat foto’s van cliënten. Klik eens op Black Friday – Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan?

Deze nieuwsbrief is zeker de moeite waard, als jij wilt weten waarom ik zo hamer op goede, natuurlijke voedingsstoffen en het effect dat synergetische combinaties op je kunnen hebben. (Ja echt, er bestaan plantjes en er bestaan … plantjes!)

Het gaat verder dan ‘je beter voelen’. Het gaat verder dan ‘je energieker voelen’. En het gaat verder dan ‘meer zelfvertrouwen krijgen’.

Scroll eens door mijn nieuwsbrieven heen en kijk eens naar de uitstraling van de cliënten. Zij stralen letterlijk omdat zij zich veel beter zijn gaan voelen. In alle opzichten.

En nee … filters gebruiken we niet. Foto’s bewerken is nergens voor nodig. Je bent immers mooi zoals je bent. Gewoon. Jouw beste ‘ik’!

Beslis nu eens voor jezelf dat het voortaan anders gaat!

Beslis nu eens voor jezelf dat het voortaan anders gaat!

Beslis nu eens voor jezelf, dat het voortaan anders gaat. Veranderingen gaan niet van zelf.
Tot die tijd? Geen besluit. Geen wijziging. Blijft alles hetzelfde. Maar een troost: Het is aan JOU. Lekker in je vel komt niet vanzelf. Maar het mooie? Met alles wat je wel besluit op te pakken, volgt die stretch. Stretchen wordt een gewoonte. Waardoor je gemakkelijker de volgende keer besluit dat iets anders moet – want je hebt al eerder laten zien dat je het kan.
En heel belangrijk: geef jezelf dan bewust een schouderklopje. Dat verdien je. Je ‘ik’ zal je dankbaar zijn. Oprechte complimenten zijn altijd fijn.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Fitter, slanker, meer energie. Een paar maten minder? Pak ons 90-dagen programma!

Fitter, slanker, meer energie. Een paar maten minder? Pak ons 90-dagen programma!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 2 photos.

Meteen naar het assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan?

Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan?

Soms merk je dat hoe meer jij jezelf wordt, hoe meer mensen in de weerstand schieten. Jij verandert immers. Ze snappen je niet. Hoe lastig het ook is: Laat ideeën van anderen los. Al zijn ze nog zo goedbedoeld. Blijf geduldig. Herhaal desnoods dat jouw keuzes goed voor jou voelen. Negeer het commentaar. En zet door.

Het draait tenslotte om jouw persoonlijke ontwikkeling. Jouw lichaam. Jouw oplossing. Jouw pad. Zorg goed voor jouw lijf. Focus op jezelf. En de positieve dingen die jij wilt bereiken.

Goed zijn voor jezelf is namelijk noodzaak. Op allerlei verschillende niveaus. Goed zijn voor jezelf heeft niets met egoïsme te maken. Maar met gezonde zelfliefde. ‘Alleen bezig zijn met jezelf’ en ‘zorgen voor jezelf’ zijn twee losse dingen. Als het gaat om jouw lichaam krijg jij die herkansing misschien niet.  Besef je dat goed.

Vertraag. Luister. Meer is niet nodig.

Vertraag. Luister. Meer is niet nodig.

Jij bent waardevol. Vergeet dat niet. En vergeet al die kleine Minions niet. Dat legertje cellen waar je uit opgebouwd bent. Al jouw lichaamscellen roepen heel hard om jouw aandacht.

Vertraag. Luister. Verder dan je normaal luistert. Let op jouw signalen. Meer is niet nodig. Hol nu eens niet door. Luister eens naar je lijf. Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan? Wie voedt jouw behoeften?

Al jouw lichaamscellen roepen hard om jouw aandacht. Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan? Luister je mee?

Herpak jezelf en start met goed zijn voor jezelf

We hebben allemaal een fase in ons leven dat wij niet goed voor ons zelf zijn. Te druk. Te veel gedoe. Geen zin. Sommigen blijven daarin hangen. Anderen breken uit die sleur. Wees die ander. En maak er een mooi leven van!

Doe wat met de tips die ik voor je heb klaar staan. Herpak jezelf. En start met goed zijn voor jezelf.

Weet jij niet goed waar jij naar toe moet? Pak mijn Fit & Fab Plan mee in mijn groep Lekker in je Vel en Fit met Vera . Dit e-boekje komt samen met een videoserie die jou helpt bepalen wat lekker in je vel zitten nou kan betekenen voor jou.

Sommigen vinden de vragen erg confronterend, maar het boekje blijkt de moeite waard. Als je iets meer uit het leven wilt halen, dien je nu eenmaal te bepalen waar jij staat en waar jij naartoe moet. Geef jezelf die paar minuten. Je leert er veel van. Het start met bewustwording. Dan pas kan jij die veranderingen inzetten.

Wil je meer informatie? Pak dan mijn andere e-boekjes en video’s erbij in die groep, zoals het werkboekje Hoe start ik mijn keto toch echt vandaag? Dit e-boekje bevat een boodschappenlijst en uitleg hoe je kunt starten met misschien wel de meest bekende gezonde leefstijl ter wereld.

Twee prachtige mensen, en toch ... een en dezelfde persoon. Wat goede voedingsstoffen - in slechts maanden - wel niet met je kunnen doen!

Twee prachtige mensen, en toch … een en dezelfde persoon. Wat goede voedingsstoffen – in slechts maanden – wel niet met je kunnen doen!

Een andere aanpak voor een andere uitkomst?

Soms moet je het anders aanpakken om een andere uitkomst te krijgen. Je blijft immers dezelfde resultaten hebben met dezelfde dingen. Pak dus eens een simpele combinatie op, waar je vertrouwen in hebt. Zoals onze FIT30 bijvorbeeld.

Fitter worden in 30 dagen kan. Ook als je moet herstellen van een ziekte of een operatie. Of oververmoeidheid en burn-out-verschijnselen hebben toegeslagen. Werk dan juist slim. Met essentiële voedingsstoffen die jou goed kunnen ondersteunen. Met een milde combinatie die jou effectief en simpel kan helpen verbeteren. Misschien zou jij dus wat aan de FIT30 kunnen hebben. Velen gingen je succesvol voor! Lees mee op In 30 dagen fitter en herstellen van oververmoeidheid en burn out 

We hebben ook een prachtige huidverzorgingslijn die je gezien moet hebben. Gewoon … om te weten wat er mogelijk is. Lees eens mee op Hoe verzorg je een ouder wordende huid

Of kijk naar wat blog categorieën op mijn website. En lees vooral mijn blog Hoe ren jij die vicieuze cirkel uit en die gezondere leefstijl in. Misschien brengt deze informatie jou juist verder. En is het tijd om te rennen. Geniet ze!

Help! Hoe verzorg ik een ouder wordende huid? Kan tijd stil blijven staan, als … ik dat wil? Zonder gedoe? Lees eens mee! Mijn laatste nieuwsbrief staat weer online met … de laatste nieuwtjes. Altijd goed om te weten wat er kan. Ook al is het nu misschien niets voor jou. Veel kijk-en leesplezier!

Rond je 50ste ... wordt tijd stil laten staan belangrijk!

Rond je 50ste … wordt tijd stil laten staan belangrijk!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Drie producten en twee maanden later ... heerlijk gekalmeerd!

Drie producten en twee maanden later … heerlijk gekalmeerd!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 6 photos.

Meteen naar het assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Wees niet hetzelfde. Wees beter.

Wees niet hetzelfde. Wees beter.

Fitter worden, sterker worden, afvallen … sommigen worden bij het idee al zo moe, dat zij zichzelf uitschakelen en door-scrollen. Toch hoeft dat lekker in je vel zitten niet onbereikbaar te zijn voor jou. Eigenlijk zijn die fitdoelen heel dichtbij.

Misschien ken jij de vijf geheimen om binnen drie weken je leven op de rit te krijgen niet. Of jij combineerde die geheimen nog niet voldoende. Lees dus even mee! En ja, scrollen mag. Door deze tekst. Wedden dat er wat bewustwording op komt zetten bij je? 

Maar start dan wel eerst met jouw actie. Zonder jouw eigen inzet verandert er misschien te weinig in jouw leven. Of het verandert te langzaam. Wees je daar wel van bewust.

Ook jij kunt jouw leven om te gooien naar fit. Sterker en slanker. Meer energie. Zonder te diëten! Luister jij mee?

Geheim 1 – Focus op voldoende groenten

Start met jouw focus op heel veel groenten te leggen. Stel jezelf vragen als: Welke groenten vind ik lekker? Hoeveel groente kan ik per maaltijd op? Hoe spreid ik ze uit over de hele dag, zodat ik op minimaal 500 gram per dag uitkom?

Voeg vervolgens wat proteïne toe. Voeg wat vetten toe. Wat zaden en wat pitten. De hele dag. Onderschat de echte voeding niet die jouw lijf nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren. Om te kunnen handelen, om te kunnen denken, om te kunnen verwerken.

Daar zijn heel veel verschillende (fyto)nutriënten voor nodig. En dat zit in planten. Verleg dus jouw focus naar groenten. Wat je voor de rest binnenkrijgt is meegenomen. Je zult merken dat jouw lichaam al binnen 3 weken anders kan gaan functioneren. Beloon jezelf dus met dat betere metabolisme en geniet van de boost!

Voldoende afwisseling in voedingsstoffen kan jouw wellness in zoveel meer gevallen opkrikken dan ik jou vertellen kan. Lees eens mee op Heb jij voldoende afwisseling in voedingsstoffen?

Geheim 2 – Focus op voldoende vocht

Krijg genoeg vocht binnen! Je bestaat voornamelijk uit vocht. Voldoende hydratie is noodzakelijk om alle lichaamsprocessen soepel te laten lopen. Je wilt tenslotte niet dat er iets in jouw motor (ja, jij bent het meest ingewikkelde apparaat ooit!) vastloopt. Drink voldoende. Pak vochtrijke voeding. Leer je lijf kennen. Leer luisteren naar jouw behoeften. Let op wat jij nodig hebt. Moet je meer drinken wanneer? Welk vocht past jou het beste? En zie dan eens het verschil binnen 3 weken.

Betere alternatieven en gezonde dranken vind jij in mijn gratis e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’. Natuurlijk heb ik daar een blog van. Lees eens mee op Fitter met drinken tot je een ons weegt . Je kunt dit werkboekje downloaden van mijn website Vera’s Lifestyle Wereld. En natuurlijk kun je de nieuwsbrieven stop zetten als je er te weinig info uit haalt. Maar dat kan ik me haast niet voorstellen. Als zoveel mensen er baat bij hebben, waarom jij dan niet?

Verander jouw wijze van denken en jij verandert jouw leven

Verander jouw wijze van denken en jij verandert jouw leven

Geheim 3 – Focus op voldoende rust

Pak jouw rust en minder stress. Slaap minimaal 7-8 uur. Aaneengesloten. In de nacht gaat jouw lijf ook aan het werk. Sterker nog: Je lichaamsprocessen hebben die rust hard nodig. Tijd om je hormoonhuishouding in balans te brengen. Tijd om bepaalde hormoonafgifte te reguleren. Tijd om prikkels te verwerken. Tijd om die vetverbranding in te gaan.

Voldoende slaap en rust is essentieel. Zeker in deze tijd met stresshormonen die kunnen blijven gieren door het lijf. Het werkt verslavend dat gevoel van stress. Waardoor jij je metabolisme onbedoeld uit balans brengt.

Kijk wat jij nodig hebt, om jouw lijf tot rust te brengen. Leer luisteren naar de signalen die jouw lichaam afgeeft. Je bent een prachtig systeem en waarschijnlijk negeer jij een aantal tekenen. Word jij kriebelig van iets? Word jij moe van iets? Kost iets je heel veel inzet? Durf dan te rusten. Durf afstand te nemen. Durf iets uit te stellen. Soms hoeft het allemaal niet zo ingewikkeld te zijn. En wedden dat jij transformeert naar een kalm typetje over een week of drie?

Waarom je naar een gezond metabolisme zou moeten? Lees eens mee met de tips van Dr. Hyman. Ik vertaalde ze speciaal voor jou op Naar een gezond metabolisme door te letten op je stress en slaap.

Geheim 4 – Focus op voldoende beweging

Zorg voor minimaal een half uur aaneengesloten beweging per dag. Op jouw niveau. Het mag een stevige wandeling zijn of ergens naar toe fietsen. Het is belangrijk dat jij op jouw tempo beweegt. Oefeningen doet die jou liggen.  Het liefst buiten in de zon en in de ochtend, omdat sommige hormonen daarvan op aan gaan. Wij zijn meer oermens dan jij je misschien realiseert! Dat is misschien wel het grootste geheim. Google er maar eens op.

De gemakkelijkste bewegingstips vind jij misschien wel in de Live FIT app van It Works!. Natuurlijk mag je het gratis downloaden. Wij focussen ons op HIIT-trainingen die iedereen op zijn of haar niveau uitvoeren kan. Overal. Dagelijks krijg jij een mooie set oefeningen in de app. Kijk ze rustig door. Highlight de trainingen die jou liggen. En doe die oefeningen ook. Slechts 5 minuten per dag en jouw weken kunnen er anders uit gaan zien. Ja … ook jouw weken.

Geheim 5 – Focus op goede supplementen

Voeg goede supplementen toe aan jouw dag. Zeker als jij sneller naar goede resultaten wilt. Zeker als jij een kickstart kunt gebruiken. Zeker als jij al een tijd tobt over jouw lijf. Geef jezelf dat zetje. Gun jezelf een goed nieuw begin.

Wij weten uit ervaring dat mensen goede en gemakkelijke supplementen nodig hebben om hun gezondheid een boost te geven. Ook jij kunt naar gezonder leven. Ook jij kunt beter zijn voor jezelf. Zeker als ik jou nu vertel dat ongeveer 90% van de mensen belangrijke bouwstoffen te kort komt.

En als jij nu van mij hoort, dat bijna iedereen verbetering ziet bij het gebruik van onze verzorgingslijn. Ja … bijna elke cliënt. Vaak al binnen een week. Waarom jij dan niet met een verzorgingslijn die slechts een paar tellen van jouw tijd kost? Jou helpt afvalstoffen te verwijderen zowel van binnen als van buiten? Kijk in mijn Webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld. Of kijk naar de producten die ik voor je beschreven heb op mijn website. Je vindt het onder de tab Producten & Info .

Fitter worden is een kwestie van … dagen?!

Een andere start voor een andere uitkomst!

Een andere start voor een andere uitkomst!

Fitter worden hoeft niet ingewikkeld te zijn. Fitter worden in slechts dagen … kan echt! Ook als je moet herstellen van een langdurige ziekte of een operatie. Of oververmoeidheid en burn-out-verschijnselen hebben toegeslagen.

Werk dan juist slim. Met producten die bij ongelooflijk veel mensen – bijna iedereen – aanslaan. Met essentiële voedingsstoffen die jou goed kunnen ondersteunen. Met een milde combinatie die jou effectief en simpel kan helpen verbeteren. Lees mee op In 30 dagen fitter en herstellen van oververmoeidheid en burn out 

We hebben ook een prachtige huidverzorgingslijn die je gezien moet hebben. Gewoon … om te weten wat er mogelijk is. Lees eens mee op Hoe verzorg je een ouder wordende huid

Weet jij niet goed waar jij naar toe moet? Pak mijn Fit & Fab Plan mee in mijn groep Lekker in je Vel en Fit met Vera . Dit e-boekje komt samen met een videoserie die jou helpt bepalen wat lekker in je vel zitten nou kan betekenen voor jou. Sommigen vinden de vragen erg confronterend, maar het boekje blijkt de moeite waard. Als je iets meer uit het leven wilt halen, dien je nu eenmaal te bepalen waar jij staat en waar jij naartoe moet. Geef jezelf die paar minuten. Je leert er veel van. Het start met bewustwording. Dan pas kan jij die veranderingen inzetten.

Wil je meer informatie? Pak dan mijn andere e-boekjes en video’s erbij in die groep, zoals het werkboekje Hoe start ik mijn keto toch echt vandaag? Dit e-boekje bevat een boodschappenlijst en uitleg hoe je kunt starten met misschien wel de meest bekende gezonde leefstijl ter wereld.

Of kijk naar wat blog categorieën op mijn website. En lees vooral mijn blog Hoe ren jij die vicieuze cirkel uit en die gezondere leefstijl in. Misschien brengt deze informatie jou juist verder. En is het tijd om te rennen. Geniet ze!

Help! Hoe verzorg ik een ouder wordende huid? Kan tijd stil blijven staan, als … ik dat wil? Zonder gedoe? Lees eens mee! Mijn laatste nieuwsbrief staat weer online met … de laatste nieuwtjes. Altijd goed om te weten wat er kan. Ook al is het nu misschien niets voor jou. Veel kijk-en leesplezier!

De juiste kickstart ... daar draait het om!

De juiste kickstart … daar draait het om!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Werken aan jezelf ... niets zou belangrijker moeten zijn!

Werken aan jezelf … niets zou belangrijker moeten zijn!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 4 photos.

Meteen naar het assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Weet jij wat een creeper is? Ja, dat mannetje in Minecraft. Die mob sluipt binnen en ontploft bij jou in de buurt. Maar een creeper op social media? Nou, zo noemen we mensen die regelmatig even kijken wat je doet of laat en jouw tips en weetjes en levensstijl graag mee nemen, maar niets van zich laten horen. Geen like. Geen dank je wel. En vooral geen mening. Want anderen mogen niet weten dat zij jou interessant vinden! Of erger nog: dat jij zelf merkt dat zij jou leuk vinden! Stel je voor!

Be the type of person you want to meet. Het start bij jou!

Be the type of person you want to meet. Het start bij jou!

Wat is een creeper?

Een creeper is iemand die stiekem naar je staart. Soms wel uren. Ook als je slaapt. En andere rare dingen doet. Soms inconsequent gedrag vertoont voor het trekken van jouw aandacht. Een creeper schaduwt jou vanwege een bepaalde interesse, maar durft daar niet voor uit te komen. Daarin is een creeper anders dan een stalker. Een stalker gaat veel verder. Uiteraard zijn beide termen niet positief.

Een creeper is een engerd. In meer op zichten dan je denkt. Online betekent het, dat iemand niet voor haar eigen mening durft uit te komen – met ‘ik vind jou leuk’. Offline zegt het creeperschap, dat ze waarschijnlijk van nature nog meer verbergt. Omdat ze niet zichzelf durft te zijn, misschien. Bang is op social media. Of bang is voor wat vrienden zullen vinden. Zij durft niet open haar mening te verkondigen. En maakt zich liever van tijd tot tijd klein en onzichtbaar – soms onbewust. Of is zelfs achterbaks.

Een creeper en een coach

Bijna elke goede coach of trainer heeft wel een aantal creepers op zijn of haar tijdlijn. Het hoort erbij. En de meesten van ons vinden dat totaal niet erg. Liever dat mensen toch wat informatie oppikken, dan helemaal niets.

Wij doen graag aan vrije informatie delen. Wij weten zoveel. En het is zonde die kennis voor ons te houden. Daarom zitten wij online. Ook al laten sommige lezers niets merken.

Wat wel jammer is, is dat jij als coach niet de volle waardering krijgt voor jouw posts. Van mensen die ongemerkt de berichten doorlezen. Een compliment hoor je eigenlijk wel te krijgen voor jouw leerzame input. Voor alle tijd en moeite die jij in jouw leerproces hebt gestoken en dat overdraagt. Dat houdt jouw motor gaande. Dat pept je op. Motivatie houdt jou op weg.

Blijft feedback van te veel mensen weg, dan kan de bereidwilligheid voor het maken van interessante berichten een langzame dood sterven. Er is immers te weinig terugkoppeling.

Het vervelende is dat ook niet-creepers hun interessante weetjes kwijtraken. Terwijl zij die informatie nodig hadden. Ze hadden meer kunnen leren en groeien door die persoon die zij volgden, maar die is gestopt met de gratis informatie. Door een gebrek aan voldoende terugkoppeling. Dat krijg je als je niet de moeite neemt om mensen te motiveren.

Beloon waardevolle, leuke, gezellige posts!

Maak jij je ongemerkt schuldig aan het creeperschap? Geeft niet. Niet iedereen realiseert zich het belang van engagement of steun door middel van een like of opmerking. Maar het is wel fijn! Het moedigt aan, het brengt interactie en uiteraard wordt het bereik van die persoon die informatie deelt ook groter. De post is immers van waarde? Zo ziet Facebook dat.

Met een kleine moeite help jij dus een ander al veel verder. Zeker bij trainers en wellness coaches is een reactie waardevol. Jij kunt echt dat verschil maken.

Durf jij uit jouw sociaal netwerk te springen? Ben jij niet bang voor wat anderen van je vinden? Geef dan voortaan degenen bij wie jij waardevolle info vandaan haalt even een aanmoediging met een like. Er gaat tijd en moeite zitten in het schrijven van informatie. En die moeite nemen mensen vaak echt belangeloos. Om anderen te kunnen bereiken die hetzelfde zoeken. Om anderen dolgraag en oprecht een mooi en positief leven te gunnen. Maar wat feedback is prettig. En elke like zorgt voor meer bereik en aldus een grotere kring voor zo’n wellness coach. Gun iemand die bekendheid!

Moedig positieve berichten aan

Zeg juist bij leuke en gezellige berichten iets. Het is toch fijn dat iemand het naar haar zin heeft? Zeuren is gemakkelijker dan vriendelijk zijn. Zeuren kan iedereen. Negatieve opmerkingen maken is eenvoudiger dan het positieve in iets willen zien.

Voor een blije houding heb je inlevingsvermogen nodig. Diepgang. Gevoel. Geweldig dat mensen dan juist de moeite nemen om een fijne positieve post op fb te zetten. Kleine moeite en je gunt iemand dat respect. Waar zit jij anders voor op Facebook? Om sociaal te doen toch?

Hol niet door zonder een like, want anders kun jij zelf uit die sociale kring verdwijnen. Door misschien diezelfde persoon die vermoedt dat jij de info niet interessant vindt en haar vriendenlijst opschoont.

Of Facebook zelf die jouw tijdlijn beheert. Als je niets aan vinkt of geen opmerking achterlaat, verdwijnen bepaalde mensen van je tijdlijn. Ga jij ze bewust intikken op Facebook … dan kan Facebook dat ook merken. En die persoon merkt dat door vriendschapsvoorstellen of jouw berichten die ineens op haar tijdlijn verschijnen. Gun iemand eens iets. Wees sociaal. Facebook werkt heel simpel. Het draait daar om de gunfactor.

Zeker als je niet bij iemand wilt of kunt afnemen (dienst of product kopen), kun jij alsnog op andere manieren attent zijn. Waar zou jij aan kunnen denken bij berichten van mensen die jij waardeert?

  • Je hoeft niet persé een reactie te plaatsen. Like de posts met een duimpje, een hartje of een lachende emoji. Ik weet zeker dat je diegene die het bericht plaatste in real life ook een blij koppie bezorgt.
  • Plaats een opmerking in de reacties. Het mag kort zijn, zoals ‘leuk!’. Met eventueel een kleine emoji. Handig als je haast hebt, maar wel wat feedback wilt geven.
  • Plaats een (grote) emoji in de reacties als je geen opmerking kunt of wilt plaatsen. Dat scheelt uren denken.
  • Is de post van waarde voor een Facebook vriend? Tag hem of haar dan in de reacties. Zo zorg jij ervoor dat de post ook nog eens door meer mensen wordt gezien.
  • Meestal kun je een post gewoon delen op jouw tijdlijn. Zeker als het interessante informatie is. Zo betuig jij ook een ‘dank je wel, dat is een goede post!’
  • Plaats op je eigen tijdlijn een post met een dank je wel richting die persoon. Zo beveel jij hem of haar ook aan.
  • Ga naar de pagina van die waardevolle trainer of coach en geef een review, zoals ‘altijd begaan met je en serieus bezig met je verder helpen’.
  • Plaats een post op je eigen tijdlijn met de producten of diensten en wat het met je gedaan heeft. Tag eventueel die waardevolle naam er ook in.
  • Ditzelfde kun je uiteraard ook bij een blogger doen. Ga naar de website. Plaats een opmerking in een blog op de website. Dat scheelt al heel veel!

Tips voor het verhogen van jouw wellness

Ieder persoon heeft pieken en dalen. Tevreden en gelukkig zijn is een bewuste keus. Vergelijken van hoofdstukken is zinloos, want ook positieve dingen overkomen jou. Hoe kun jij een positieve instelling aanleren? Waarom is positief denken zo belangrijk?  Hoe kun jij oprecht het beste zien in jouw leven? Lees eens mee en doe wat met de tips op Hoe leef jij jouw beste leven?

Gezien worden? Dat zelfvertrouwen opkrikken? Een waanzinnige uitstraling … maar kan dat ook bij mij? Waar begin ik? Zit jij met dit soort vragen? Kijk dan eens mee naar wat info over onze huidverzorgingslijn. Misschien is dit net wat jij zoekt?

Die vicieuze cirkel uit en die gezonde leefstijl in?

Hoe ren jij die vicieuze cirkel uit en die blijvend gezondere leefstijl in? Vind jouw stappenplan, besluit en start! Want het kan wél … die passend betere leefstijl voor jou. Of jij jezelf nou als ‘te druk bezet’  of ‘onmogelijk’ labelt. Ook jij kunt stoppen met ongezond en snel naar fijner in je vel! Lees eens mee op Hoe ren jij die vicieuze cirkel uit?

 

Lees mijn nieuwsbrief eens op Ren die vicieuze cirkel uit en … een waanzinnige uitstraling met wat?! en geef je op voor de laatste nieuwtjes, aanbiedingen en de gratis e-boekjes. Je vindt de inschrijflink voor mijn nieuwsbrief op mijn website. Bovendien krijg jij bij inschrijving meteen een e-boek cadeau. Deel mijn blog gerust met een ander. Heb het fijn!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

Je lichaam inruilen kun je niet. Zorg goed voor je motor. Wees trots op al die ingewikkelde lichaamsprocessen. Je mag er zijn!

In slechts maanden kan ook jij een betere versie zijn van jezelf. Stel jouw fitdoelen. En leg contact!

Waar kun jij staan over een paar maanden?

Waar kun jij staan over een paar maanden?

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 4 photos.

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Hoe ren jij die vicieuze cirkel uit en die gezondere leefstijl in? Blog inclusief stappenplan

Hoe ren jij die vicieuze cirkel uit en die gezondere leefstijl in? Blog inclusief stappenplan

Het kan wèl … die passende leefstijl bij jou. Blijvend beter. Blijvend gezonder. Of jij jezelf nou als ‘te druk bezet’  of ‘onmogelijk’ labelt, of niet. Ook jij kunt stoppen met een leefstijl die niet bij jou past. Een leefstijl die voor jou te slecht is. Voor jou te ongezond is. Als jij maar start met het luisteren naar jouw signalen. Van jouw lijf.

Ook jij kunt die vicieuze cirkel doorbreken. Als het gaat om ongezond. Als het gaat om verkeerde gewoonten. Want als zoveel mensen dat bewijzen – door te switchen naar een blijvend betere leefstijl … kun jij dat ook! Lees jij mee? Misschien vind jij jouw antwoorden in mijn blog. En ren jij ook die vicieuze cirkel uit en die gezondere leefstijl in! 

Zit jij vast in een vicieuze cirkel?

Soms sta je er niet bij stil dat een manier van doen gewoon niet bij je past. Dat je te vaak een dagindeling hebt die niet bij jou past. Dat kan … soms heb je een periode in je leven dat je niet goed naar jezelf kunt kijken. Omdat het te druk is. Of omdat jij er niet aan hebt gedàcht om naar jezelf te kijken en waar jij staat.

Kijk daarom nu even naar jouw manier van zijn. Een goed passende leefstijl hoort je energie te geven. Elke dag weer hoor jij fit op te staan en blij te beginnen aan je dag. Je geniet van mooie momenten. En je kunt minder mooie momenten goed plaatsen. Zonder dat het je uitput. Je bent tevreden. Je zit goed in je vel.

Een leefstijl dat niet goed bij je past, kan een hoop met je doen. In negatieve zin. Je voelt je omlaag gezogen. Je wordt steeds minder blij. Je bent vaak moe. Je loopt rondjes. En je weet niet goed wat jij eraan kunt doen. Dan is het goed om in actie te komen. Voor jezelf. Voor jouw welzijn.

Kijk jij mee naar een voorbeeld van een vicieuze cirkel? Misschien geldt dit patroon ook wel voor jou. Leer een vicieuze cirkel herkennen. Want jouw beeld verandert pas met jouw bewustwording. Over jezelf. Doe wat met de signalen. Dan pas … kan jij die verandering inzetten die jij zo hard nodig hebt.

Voorbeeld van een vicieuze cirkel bij een verkeerde leefstijl

Wat een gebrek aan energie wel niet met je doen kan! Het gaat een tijdje goed. Je zit in een bepaalde gewoonte. Je houdt jouw huidige leefstijl vol. En dan heb jij:

  • Geen fut om iets leuks te ondernemen
  • Geen fut om over jouw voeding na te denken
  • Geen fut om überhaupt te … denken

Dus:

  • Blijft alles hetzelfde
  • Sleep jij je voort
  • Verandert er niets

Want pas als je besluit dat dingen echt moeten veranderen …

  • Ga jij betere gewoonten oppakken
  • Leer jij nieuwe patronen aan
  • Merk jij verschil en zet jij door

Dus:

  • Treedt die verandering ook echt op
  • Komen de successen in beter zijn voor jezelf
  • Krijg jij meer energie

En?

  • Ga jij bruisen en leuke dingen doen
  • Geniet jij meer en past jouw leven perfect bij je
  • Heerst een voldaan gevoel

Voor die tijd?

  • Geen besluit …
  • Geen actie
  • Geen energie

En dus?

  • Geen fut om iets leuks te ondernemen
  • Geen fut om over jouw voeding na te denken
  • Geen fut om überhaupt te … denken

Dus:

  • Blijft alles hetzelfde
  • Sleep jij je voort
  • Verandert er niets
  • Loop jij die cirkel opnieuw rond

Bovenstaande opsomming is een voorbeeld van een vicieuze cirkel – als het gaat om een niet meer passende leefstijl. Je blijft dezelfde rondjes lopen. Dag in. Dag uit. Jaar in. Jaar uit. Jouw situatie blijft hetzelfde. Want je doorbreekt niets. Pas als je iets doorbreekt – die vicieuze cirkel uit, dan gebeurt er wat anders. En kan je uitkomst ook anders zijn.

'Elke keer als jij in het hier en nu je instelt op de energie van jouw toekomst, trek jij jouw toekomst dichter naar je toe' Dr. Joe Dispenza over visualiseren, realiseren en alles=energie

‘Elke keer als jij in het hier en nu je instelt op de energie van jouw toekomst, trek jij jouw toekomst dichter naar je toe’
Dr. Joe Dispenza over visualiseren, realiseren en alles=energie

Maak jouw stappenplan – Start met jouw besluit

‘Elke keer als jij in het hier en nu je instelt op de energie van jouw toekomst, trek jij jouw toekomst dichter naar je toe,’ zegt Dr. Joe Dispenza over visualiseren, realiseren en alles=energie.

Fascinerende materie. Ik ben al van het doorbreken van oude patronen en het aanleren van goede gewoonten als het gaat om een fijne, gezonde leefstijl voor je. Eentje die je past als een tweede jas. Met voeding en rust die bij je past. Maar deze methode gaat zelfs nog verder!

Keigaaf en geruststellend dat jij jouw leven zelf vorm kunt geven. Als je met alle kennis van nu niet start met goed zijn voor jezelf, dan laat jij wat kansen liggen die jouw omslag hadden kunnen betekenen naar beter en fijner. Je eigen ontwikkeling, je voedingspatroon en wijze van denken heb je echt zelf in handen. Je hebt meer invloed op je eigen situatie dan je denkt!

Jij kunt die betere leefstijl in. Jij kunt jezelf beter voelen. Jij kunt werken aan een gezonder lijf. Als je maar besluit te starten. Met die verandering. Met een aantal gewoonten te doorbreken. Gewoonten die destijds prima waren, maar jou niet meer dienen.

Besluit een beter leefpatroon op te pakken. En besluit een gezonder voedingspatroon aan te leren – en vol te houden.

Steek nu wel die tijd in beter zijn voor jezelf. Steek nu wel die tijd in doornemen welke voeding bij jou past. Steek nu wel die tijd in goed starten, want daar valt of staat jouw succes mee. Met goed starten.

Jij wint die tijd terug. Echt. Leer daar op vertrouwen. En leef je vooral in hoe het zou voelen als jij fitter en fijner in je eigen lijf zou zitten. Dàt is wat ik bedoel met die vicieuze cirkel uit en op naar je eigen successen.

Kijken waar jij staat met jouw betere leefstijl? Pak het Fit & Fab Lekker in je Vel Plan op! Verderop in deze blog vind jij ook meer info over dit e-boek.

Hoe pak jij succesvol een blijvend betere leefstijl op?

Realiseer je dat jij geen boom bent. Als jou iets niet bevalt, is het een kwestie van opschuiven, zoals ik uitleg in mijn blog Jij bent geen boom. Een betere leefstijl hoeft echt niet vreselijk ingewikkeld te zijn. Juist liever niet. Want als jij de wijzigingen simpel houdt, houd jij die verandering beter vol. En blijf jij die vicieuze cirkel uit. Je trapt niet meer in je oude gewoonten. Ingewikkeld doen komt later wel, als jij jouw oude leefwijze de laan uit hebt getrapt.

Werken met simpele swaps is een manier om het overzichtelijk te houden voor jezelf. Een simpele swap kan bijvoorbeeld een beter ontbijt zijn, zoals een smoothie vol groenten en wat proteïne. Of een watertje met extra voedingsstoffen. Lees eens mee op Slimme Swaps – Betere voeding voor een gezonder lijf. Deze wijze van werken kan je succes al snel vergroten.

Jouw start bepaalt jouw succes. Als jij er half in gaat staan, kun je er beter niet aan beginnen. Start dus echt met: Beslissen dat het beter kàn voor jezelf. Besluit daarna wat jij wilt veranderen of verbeteren. Kies uit de info die ik voor je klaar heb staan. Overleg eventueel met mij. En start.

Een gouden tip?

Handel als de persoon die jij wilt zijn. Die jij al bent. Leef je in in jouw uiteindelijke fitdoel. Ook al is dat een toekomstig plaatje. Ook al geloof jij nog maar half in jezelf en jouw fitdoel. Het maakt alle verschil voor jouw slagen. Voor jouw uiteindelijke succes. Leef je dus vooral in in hoe jij wilt zijn. In positieve zin. Zo vergroot jij jouw eigen kansen op succes.

Welke stappen bepalen jouw succesvolle start?

Vergeet vooral niet dat wennen tijd kost. Wees geduldig met jezelf. Geef jezelf de tijd om aan nieuwe gewoonten te wennen. Zo’n 21 dagen bijvoorbeeld. En om te merken of jij je beter gaat voelen. Geef jezelf vervolgens een aantal maanden om aan een compleet nieuwe leefstijl te wennen. Meestal staan daar ongeveer 90 dagen voor. Lees mijn blog eens over het aanleren van nieuwe gewoonten en de 21/90 regel als je daar meer over wilt weten. Hele studies zijn eraan gewijd.

En natuurlijk wil ik dat jij successen boekt. Weet jij dat ik al verschillende e-boekjes en videoseries voor jou klaar heb staan? Werkboekjes en informatie die jou heel simpel helpen starten naar beter en fijner? Zo kun jij het e-boekje ‘Drinken tot je een ons weegt’ downloaden van mijn website. Het helpt jou voldoende drinken nooit meer saai te vinden. De basisrecepten bieden jou daarnaast de kans jezelf fitter te drinken. Klik voor meer informatie over de inhoud van dit e-boekje met waardevolle ontstekingsremmende en hydraterende tips op de gekleurde link.

Daarnaast vind jij andere boekjes, tips, betere recepten en videoseries in mijn ondersteunende facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera . Een flink aantal van deze video’s vind jij ook op mijn YouTube-kanaal. Word lid van de groep en/of abonneer je op dat kanaal, en/of de nieuwsbrief, zodat je op de hoogte blijft van de laatste ontwikkelingen over gezonder leven.

Maar jouw start? Hoort vooral het ‘Fit & Fab Lekker in je Vel Plan’ te zijn. Velen gingen jou voor en zijn erg enthousiast over dit e-boekje en de videoserie die daarbij hoort. Je vindt dit boekje plus de volledige videoserie in mijn ondersteunende facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld.

Dit werkboekje helpt jou al in een paar minuten te bepalen waar jij staat. En waar jij naar toe wilt. De video’s kun je eventueel bekijken om beter te beseffen welke veranderingen je in zou kunnen zetten. Naar een betere en gezondere ‘ik’.

Pas met dit besef kun jij gaan voor een betere versie van jezelf. Mèt een gezondere leefstijl. Met of zonder supplementen. Ook al raad ik jou de verzorgingslijn waar ik mee werk van harte aan. Je vindt mijn verzorgingslijn door op de link WEBWINKEL Vera’s Lifestyle Wereld  te klikken.

Waarom ik zo weg loop met dit assortiment? Omdat bijna iedereen al bijna 20 jaar heel snel goede resultaten ziet met dit prachtige assortiment. Omdat jouw resultaten zoveel sneller behaald kunnen worden met slechts een paar producten uit deze unieke lijn. Omdat succes bijna niet uit te sluiten valt. Voor jou. En dat gun ik jou ook. Leg contact! En start. Ren die vicieuze cirkel uit. Want van tijd tot tijd zijn oude patronen toe aan nieuwe. 

De zin 'Gaat het met je?' maakt alle verschil. Ook als er niets aan de hand is.

De zin ‘Gaat het met je?’ maakt alle verschil. Ook als er niets aan de hand is.

‘Gaat het wel met je?’ Ik zie dat Sean een flinke smak maakt. Zijn kreet was niet mis. Zijn broers kijken niet naar hem om.

Ik loop meteen naar hem toe en onderzoek zijn hoofd. Wat verdwaasd kijkt hij omhoog. In mijn bezorgde ogen.

‘Nee … ik heb niets,’ zegt hij zacht.

‘Ik zag je flink vallen. Weet je het zeker?’ vraag ik voor de zekerheid. ‘Mam …’ Sean schiet in de lach. Hij begrijpt mijn grapje. Zijn karakter viel hard op de grond in het computerspel. Natuurlijk kijken zijn broers dan niet op of om. ‘Dat was in de game … Niet in real life!’

Ik glimlach en druk een zoen op zijn voorhoofd. Helemaal heel. Heerlijk. ‘Nou gelukkig … zo’n motor rijden is niet niks hoor. Blij dat het goed afliep!’

De zin ‘Gaat het wel met je?’ is soms alles wat je hoeft te horen. In real life. En online. Ook als er niets aan de hand is. Die zin maakt alle verschil. Máák dan ook dat verschil. Een andere manier van leven start bij jezelf.

Lees mijn nieuwsbrief eens op Met Halloween? Zorg jij juist griezelig goed voor jezelf en geef je op voor de laatste nieuwtjes, aanbiedingen en de gratis e-boekjes. Je vindt de inschrijflink voor mijn nieuwsbrief op mijn website. Bovendien krijg jij bij inschrijving meteen een e-boek cadeau. Deel mijn blog gerust met een ander. Heb het fijn!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

Je lichaam inruilen kun je niet. Zorg goed voor je motor. Wees trots op al die ingewikkelde lichaamsprocessen. Je mag er zijn!

Slechts 4 maanden. En een unieke combi die een paar tellen per dag kost.

Slechts 4 maanden. En een unieke combi die een paar tellen per dag kost.

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 2 photos.

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau!

Krijg een e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau!

Je bent wat je eet

Je bent wat je drinkt

Je bent wat je denkt …

Het belang van voldoende vocht – elke dag

Ben jij niet fit? Er zijn gelukkig verschillende manieren om fitter te worden. Maar voordat jij ingewikkeld gaat doen, is het belangrijk te weten of jij voldoende vocht binnenkrijgt. En of jij je beter voelt met meer of minder water.

Veel mensen zitten er naast met het hydrateren van hun lijf. Uitgaande van dit gegeven, kun jij waarschijnlijk  door te letten op jouw drinken al verschil zien. Voldoende vocht is namelijk van levensbelang. Voor al jouw processen.

Een mens bestaat voor een groot deel uit vocht. Als jij niet voldoende drinkt en vochtrijk eet … lopen een aantal processen in je lijf vast. De aanvoer en afvoer van allerlei stoffen hebben namelijk vocht nodig.

Zie jezelf als een ingewikkeld apparaat met allemaal schroefjes en radertjes. Als jij niet op tijd onderhoud pleegt en niet goed smeert, lopen wat onderdelen vast. En loopt het apparaat vast.

Dat vastlopen kan ook bij jou gebeuren, als jij niet let op voldoende vocht. Jouw lijf kan dan niet optimaal functioneren. Aangezien je met jouw lichaam je hele leven moet doen, is het juist fijn als alle lichaamsprocessen zo optimaal mogelijk kunnen verlopen.

Hoe drink jij jezelf fit?

Verantwoord drinken zorgt ervoor dat je lichaam beter werkt. Dat je metabolisme verbetert en dat je meer energie hebt. Als er voldoende vocht aanwezig is, kunnen jouw lichaamsprocessen fijn werken. En het effect is er naar. Zo kun je een betere verbranding krijgen, naar een gezonder gewicht gaan en afvallen. Ook kun je meer energie krijgen.

Vooral zuiver water drinken heeft een reinigend effect op je lichaam. Afvalstoffen spoelen eenvoudiger je lijf uit. En dat voel je. Je voelt je fitter worden.

Je hoeft niet te wanhopen als jij bedenkt dat jij moeite hebt met het drinken van gewoon water. Er bestaan genoeg oplossingen om elke dag voldoende vocht binnen te krijgen. Hydrateren kàn slim. En efficiënt. Met dranken die ontstekingsremmend kunnen werken. Met dranken die jouw lichaamsprocessen beter kunnen ondersteunen.

Daarnaast werk ik met een assortiment waar ik goede resultaten mee zie. Deze verzorgingslijn kan hydratatie naar een hoger niveau tillen, waardoor jij sneller jouw fitdoelen kunt behalen. Of dat nu fitter, slanker en sterker is. Of dat jij je beter wilt kunnen concentreren met een scherpe focus. Een kickstart is in mijn ogen dè manier om je motor op aan te zetten. Gun jezelf een snelle en voorspoedige start – en vergroot je slagingskans. Benieuwd? Bekijk de producten eens door te klikken op de link WEBWINKEL Vera’s Lifestyle Wereld 

Wat kun jij een invloed uitoefenen op jouw lijf! Lees snel mee op 'Drinken tot je een ons weegt'!

Wat kun jij een invloed uitoefenen op jouw lijf! Lees snel mee op ‘Drinken tot je een ons weegt’!

Download jouw gratis exemplaar van ‘Drinken tot je een ons weegt’!

Het boekje ‘Drinken tot je een ons weegt’ heb ik voor jou geschreven. Het geeft jou uitleg, basisrecepten en wel 1001 tips om gezonder te gaan leven … als het gaat om drinken. Het helpt jou bepalen hoeveel vocht je nodig hebt – en wat je zou kunnen drinken. De basisrecepten passen in veel gezonde leefstijlen, zodat jij je fitdoelen niet saboteert.

Dranken uit dit boekje, zoals detox water, keto thee, kruidenthee, bullet proof koffie, keto chocolademelk, waterkefir en golden milk  bevatten voedingsstoffen die jouw metabolisme goed kunnen ondersteunen.  Naast het idee ‘mijn drankje is nooit meer saai’, drink jij jezelf sneller fit. Denk dus aan water, want de rest komt later!

Je kunt het boekje gratis downloaden van mijn website www.veraslifestylewereld.nl . Vul je email in onder de nieuwsbrief en blader een paar tellen later weg in dit bijna 50 bladzijden tellend e-boek. De bladen achterin het boekje helpen je beter grip te krijgen op jouw fitplannen.

Natuurlijk verschillen de resultaten per persoon en per leefstijl, leiden er veel wegen naar hetzelfde en zijn de adviezen in dit boekje niet voor iedereen weggelegd. Maar waarom zou je het niet eens proberen? Misschien vind jij het juist wel goud!

De nieuwsbrieven kun je altijd stopzetten, mocht je mijn informatie niet van waarde vinden. Geniet vooral van jouw groeiproces. Heb het fijn. Het is jouw tijd.

Voor beter gaan? Soms start dat heel simpel. Met drinken. Mijn e-boekje ‘Drinken tot je een ons weegt’ kun je downloaden van mijn website. Bijna 50 bladzijden helpen jou op weg met tips en recepten!

Wie ben ik? Lees snel meer over Vera's Lifestyle Wereld en haar wellness & business coaching.

Wie ben ik? Lees snel meer over Vera’s Lifestyle Wereld en haar wellness & business coaching.

Vera is al jaren wellness coach en onafhankelijk distributeur bij It Works International. Dit e-boek is gebaseerd op haar ervaring met It Works, balansdagen, lage koolhydraten en het ketogeen ‘dieet’. Vera leeft de helft van de tijd vegan, en ook dat is prima te combineren met keto en It Works.

Dit e-boekje over beter drinken is een aanvulling op reeds eerder verkrijgbare e-boekjes van Vera. Let erop, dat de e-boekjes alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld verkrijgbaar zijn. Vera stelt deze werkboeken exclusief op voor haar cliënten en teamleden, zodat zij efficiënt aan de slag kunnen. Gemotiveerd nieuwe gewoonten inpassen in jouw eigen leefstijl betekent immers blijvend succesvol zijn. Die extra service vindt Vera belangrijk om jouw kansen op succes te kunnen vergroten.

Hoe kun jij jouw resultaten verbeteren?

Ik heb voor jou meer blogs en video’s klaar staan. Ze helpen jou goed te starten, zodat jij jouw kansen op succes kunt vergroten. Je vindt de informatie via verschillende kanalen: mijn website, mijn facebookpagina, mijn facebookgroep en mijn YouTube kanaal. Kies welk medium je fijn vindt en zet je meldingen op aan. Zo mis jij geen nieuwtjes.

Meer informatie over het assortiment* van It Works vind jij op www.veraslifestylewereld.nl en op Vera’s bedrijvenfacebookpagina, die je kunt vinden door op de link Facebookpagina Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Meteen naar de webwinkel? Klik voor Aanbiedingen en bestsellers op de gekleurde link.

De botanische producten van It Works staan erom bekend dat ze elkaar versterkende voedingsstoffen bevatten, dat wil zeggen dat de stoffen samen beter werken dan alleen. Dit heet met een mooi woord synergie. Deze natuurlijke ingrediënten zijn waar mogelijk van biologische afkomst en uit de beste planten, kruiden, bloemen, bomen, groente en fruit verkregen. Door de hoge kwaliteit, de zuivere vorm, de specifieke hoeveelheden en de synergie krijg je fantastische resultaten.

Kijk eens naar de foto’s van een aantal gebruik(st)ers op mijn website of mijn facebookgroep. Je ziet al snel dat het assortiment geschikt is voor mannen en vrouwen, voor jong en oud, voor dik en dun. Leg contact via mijn website, mijn facebookpagina Vera’s Lifestyle Wereld of e-mail naar info@veraslifestylewereld.nl . Ik help je graag vrijblijvend verder!

Je bent wat je eet. Je bent wat je drinkt. Je bent wat je denkt. Kies wijs!

Je bent wat je eet. Je bent wat je drinkt. Je bent wat je denkt. Kies wijs!

Meer gratis e-boekjes voor jou

Dit werkboekje is een aanvulling op het e-boek ‘Start Jouw Keto Vandaag’. Pak ook dat e-boek om keto – met alle lichaamsprocessen – volledig te begrijpen. Ketogeen leven is niet voor niets al zo’n 100 jaar in allerlei verschillende vormen wereldwijd zo populair. Het kan ook voor jou net dat verschil maken. Miljoenen mensen gingen jou niet voor niets voor. Je vindt in de ‘Start Jouw Keto Vandaag’ serie (meerdere e-boeken!) ook basisrecepten en boodschappenlijsten.

En geen probleem: Als keto niet bij je past, zijn er andere leefstijlen die bij je kunnen passen. Een simpele manier van gezonder leven is het maken van gezonde keuzes. Die hulp vind jij in mijn e-boek ‘Werken met balansdagen’.  Ook in dit boek vind jij een plan van aanpak om jouw fitdoelen te behalen. Want het draait om bewust weten wat jij wilt.

Pak jouw exemplaar van het Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Plan, een e-werkboekje dat jou laat nadenken over waar jij staat qua fitdoelen. En waar jij naar toe zou willen. Dit plan is eigenlijk onmisbaar als jij jezelf serieus wilt nemen. Jouw succes valt of staat met een goede bewustwording.

Al deze gratis boekjes vind jij door lid te worden van Vera’s facebookgroep. Deze ondersteunende groep vind jij door te klikken op Lekker in je vel en fit met Vera’s Lifestyle Wereld . Maak gebruik van alle informatie daar, inclusief honderden eenvoudige voorbeeldrecepten.

Natuurlijk kun jij ook een aantal boeken downloaden van Vera’s website op veraslifestylewereld.nl . Je kunt daarnaast e-mailen naar info@veraslifestylewereld.nl . Dan verstuur ik die e-boekjes naar je. Dat vind ik alleen maar leuk.

Leer jezelf meteen het juiste gebruik aan met dit gratis e-boekje, zodat jij voor je allerbeste resultaten kunt gaan. Dat gun ik jou van harte!

Heel veel succes met jouw start. Met het doornemen van deze blog ben je in ieder geval al op weg naar jouw beste resultaten!

Raak je bewust van jouw belang

Je bent mooi zoals je bent. Echt waar. Jij mag er zijn. Maar zorg er dan ook voor dat jij de beste versie van jezelf kunt zijn. Als jij niet bewust met jouw gezondheid omgaat, geniet niemand van jouw aanwezigheid. En jij zelf ook niet. Jij hebt maar één lijf. Je kunt er niet uit verhuizen. Je kunt het niet vervangen. Zorg dus, naast alles wat jou bezighoudt, ook voor jouw lichaam en hol niet continue door. Raak je bewust van jouw belang – uit eigen belang.

Amelia Earhart - De meest effectieve manier om iets te doen is het te doen

Amelia Earhart – De meest effectieve manier om iets te doen is het te doen

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Slechts 2 maanden met de Thermofight X. Resultaten verschillen per persoon

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 2 photos.

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Leef je beste leven, wellness & business coach Vera's Lifestyle Wereld

Leef je beste leven, wellness & business coach Vera’s Lifestyle Wereld

Het is mens eigen om te denken dat anderen alle geluk van de wereld kunnen hebben. Maar dat jij net degene bent met alle ellende. Dat anderen wel zorgeloos door het leven kunnen. Maar jij niet, want jij hebt grote zorgen. Dat sommigen wel voorspoed kunnen hebben. Maar jij toevallig niet. Dat de slechte dingen sommigen niet overkomen … maar jou toevallig wel. En dat sommigen daarom zo positief in het leven kunnen staan. En jij dus niet.

Ieder persoon heeft pieken en dalen

Toch werkt dat niet zo. Het léven is niet zo. Elk leven bevat wat leuks en iets naars. Iedereen heeft ups en downs.  Soms ervaar je veel ellende. Soms heb jij een eeuwigheid aan plezier – voor jouw gevoel. Ja, ook jij. Ook jij hebt jouw pieken. Na jouw dalen.

Als jij nog geen pieken hebt opgemerkt? Krijg jij ze nog. Of dien jij jouw pieken te ontdekken. Pieken en dalen gaan nu eenmaal samen. Niemand blijft verschoond van verdriet. En niemand blijft verschoond van moois. Het is dus aan jou jouw eigen blije momenten te ontdekken. En het is aan jou om van die piek te leren genieten.

Een ander benijden is zinloos. Realiseer je goed dat jij maar een vluchtige blik werpt op het leven van een ander. En is dat een moment van geluk? Dan zie jij toevallig een piek. En dat stukje leven van iemand? Is toevallig alles wat je ziet. Een momentopname. Je ziet de kalme oppervlakte. En je weet niet wat daaronder gebeurt. Of gebeurd is. Misschien heeft die persoon wel een tsunami aan problemen gehad. Of krijgt hij of zij dat nog.

Hoe dan ook: als het leven van degene naast jou beter lijkt te verlopen, heeft het geen zin je druk te maken. Niet om het succes van die ander. Niet om de dip van de jouwe. Je weet niet welke strijd die ander geleverd heeft, voorafgaande aan ‘die vrolijke staat’. Bovendien kost afgunst jou energie – en houdt het jou tegen in jouw groei. Over energieverspilling en bloeien vind jij verderop in deze blog meer.

Op zoek naar meer balans? Een rustiger lijf en een betere leefstijl? Kijk eens op  Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld  . Misschien is dit assortiment net wat jij nodig hebt.

Of kijk eens mee naar dit filmpje. Heb het fijn!

Tevreden en gelukkig zijn is een bewuste keus

Mocht jij nu denken dat dat opgeruimde karakter nep zou kunnen zijn? Dat kan. Sommige mensen kunnen heel goed doen alsof er niets aan de hand is. Een prachtig masker kunnen sommigen op hebben. Toch bestaan oprecht tevreden mensen wel degelijk – ook in jouw dagelijkse omgeving. Er zijn mensen die oprecht het mooie in het leven kunnen zien. Het is niet bij iedereen een masker van ‘net doen alsof er niets aan de hand is’. Het is een kwestie van echt plezier kúnnen vinden in het leven. Ook jij kunt dit leren. Ja, het is een kwestie van aanleren. Lees eens mee. Misschien heb je wat aan mijn tips!

Die in en in tevreden mensen zijn juist de mensen die bewust kiezen voor positief denken … nadat zij een hoop negatieve dingen hebben meegemaakt. Omdat zij weten hoe diep een put kan zijn, kiezen zij ervoor niet meer zo diep te vallen. Door anders om te gaan met nieuwe problemen. Anders te kijken naar nieuw drama. Naar nieuw verdriet.

Zij hebben geleerd van hun ellende. Pas als je tegenslagen hebt gekend … kun je oprecht genieten. Omdat je weet wat de andere kant van het verhaal kan zijn. Je hebt dat diepe gat ervaren. Dat was ernstig. Maar je krabbelde weer omhoog. Je bent weerbaar. En je vindt iets om dankbaar voor te zijn. Iets dat je blije gevoel weer triggert.

Vraag het maar eens … de volgende keer dat je merkt dat je naast iemand staat met een positieve mind. Vraag maar eens waarom hij of zij zo’n bewust positieve houding aanneemt. Intrigerende gesprekken krijg je dan. En leerzaam ook.

Het is namelijk geen masker van bewust positieve mensen. Maskers dragen anderen. Mensen met een bewust positieve houding hebben wat naars meegemaakt, waardoor zij geleerd hebben het leven anders te zien. Het is een vorm van ‘reframing’. Het is een wijze van omdenken, een vorm van anders in het leven gaan staan. Het is een vorm van denken in oplossingen. Google er maar eens op. Of lees verder voor tips. Om zelf aan de slag te gaan.

Vergelijken van hoofdstukken is zinloos

Per persoon verschillen de hoofdstukken. En daarmee de pieken en dalen. Ieder heeft zijn of haar eigen verhaal. Met een eigen snelheid van schrijven. Met eigen anekdotes. En een eigen leerproces bij het schrijven van dat ene boek. Dat boek dat jouw leven vormt. Jouw eigen unieke tijd.

De een schrijft meer dan de ander. Het ene boek is daardoor wat dikker dan het andere. De een deelt meer hoofdstukken in. De ander gaat maar door en onderscheidt geen enkele fase. Vergelijken van elkaars hoofdstukken is daardoor zinloos. Tenzij je heel even wilt kijken waar jij staat en naar toe wilt. Leer daarvan. En laat elk ander vergelijk los. Laat ieder lekker zijn eigen unieke ‘ik’ zijn.

En dat intens blije dat je ziet bij die ander? Dat kunnen genieten van iets? Dat komt niet vanzelf. Het is bewustwording. En doorzettingsvermogen.

Uit ervaring weet ik dat. Je moet wat diepe dalen doorlopen hebben om daarna positiever in het leven te kunnen staan.  Je moet de intensiteit van ‘naar’ hebben meegemaakt, wil jij dat fijne gevoel in jezelf aan kunnen spreken. Voordat je die blijdschap in jezelf kunt vinden. Het gaat om ervaren.

Oprecht het goede willen zien

Dat ik dus ooit heb besloten positief in het leven te gaan staan, betekent niet dat het leven voor mij altijd fantastisch is geweest. Of zal zijn. Jij ziet maar een tipje van mijn sluier. Dat ik positief denk … is niet dat ik het slechte vermijd. Ook ik moet dwars door weerstand heen. Regelmatig zelfs.

Het is alleen dat ik de bewuste keus heb gemaakt om ook het goede te willen zien in mijn leven. Want ja, elke dag brengt ook goede dingen. Al kan een dag nog zo fout aanvoelen: een dag heeft ook iets moois.

Ook ik had mijn diepe dalen te lopen. En die gingen heel diep. En ik weet dat er ook meer dalen zullen komen. Later. Al was het alleen maar de ongemakken van het ouder worden. Maar het gaat om mijn wijze van omgaan met negatieve gebeurtenissen. Met mijn verdriet. Mijn zorgen. Met nare gesprekken. En dat er soms niet meer zekerheid is, dan hopen op beter. Op een betere toekomst.

Hoe kun jij een positieve instelling aanleren?

Ook jij kunt leren omdenken. Jij kunt jezelf een positieve instelling aanleren. Dat gaat vaak niet vanzelf. Je zult een positieve houding moeten oefenen. Door je bewust te zijn van jouw gedachten. Je af te vragen bij problemen: Denk ik positief? Of handel ik negatief? En had mijn reactie beter gekund? Wat ging er goed? Waar ben ik blij mee? Hoe kan ik zo’n situatie de volgende keer anders benaderen?

Het werkt voor iedereen anders, maar het allerbelangrijkste is, jezelf af te vragen waar jij nu blij mee bent. Ondanks alles. En dat gevoel daarbij goed te beleven. Het kan iets kleins zijn, waar je blij van wordt. Het maakt niet uit wat. Al was het maar dat de zonnestralen op jouw bolletje fijn was. Dat jij genoot van jouw vrijheid.

Door dit gevoel vaker te oefenen, het liefst dagelijks, wordt het een gewoonte. En vind jij sneller dat positieve gevoel terug. Het herbeleven van het goede gevoel hoeft niet veel tijd te kosten. Maar als de gedachte ‘positief willen zijn’ voorbijvliegt in jouw hoofd, neem dan die paar tellen de tijd. Geef dat gevoel aandacht. Alles wat jij aandacht geeft groeit. Leer dus een nieuw, goed en positief patroon aan. Jouw wellness verhogen mag best wat meer aandacht krijgen.

Het aanleren van een oprecht positieve mind lijkt op het rekken van een spier. In het begin voelt het stug. En kost die stretch jou moeite. Ook moet jij bewust aan de slag met dat stretchen. Om te voorkomen dat je het vergeet. Net als het aanleren van gezond eten en bewegen zijn kan. En uiteindelijk wordt alles een gewoonte. Elk gedrag maak jij je eigen. Elke reactie ook.

Op sommige dagen gaat positief denken beter dan op andere dagen. En ook dat is prima. Alles gaat nu eenmaal met vallen en opstaan. En herpakken. En heel belangrijk: Vergeet niet dat je met opgeruimd door het leven gaan geen struisvogel bent. Jij loopt niet weg voor je problemen. Jij verhult ze niet. En nee, jij vlindert niet. Jij besluit gewoon anders in het leven te staan. En dat mag wel degelijk. Ook jij hebt recht op jouw vrijheid en jouw mening.

Laat anderen praten. Jij doet wat goed voor jou is. Jij hebt besloten anders om te gaan met jouw issues. En jij hebt het besef dat er ook goede dingen kunnen gebeuren waar je voldoende kracht uit kunt putten om om te gaan met problemen.

En weet, dat juist anderen bewust kiezen voor het positieve, vanwege de ervaring die zij hebben opgedaan tussen positief en negatief denken en voelen. Juist die negatieve situaties hebben dat omdenken gerealiseerd. Juist weten hoe diep een put kan zijn, brengt die bewustwording teweeg. Dat ‘bewust positief zijn’. Jij staat niet alleen. En ook jij kunt dat. Die omslag maken. Heb het fijn! Heb het goed. En start met beter zijn voor jezelf.

Waarom positief denken zo belangrijk is?

Er is veel geschreven over positief denken. Over positief in het leven staan. En er zal alleen maar meer over gepubliceerd worden. Want steeds meer deskundigen onderkennen dat een positieve mind en mindfulness je gezonder kunnen houden. Een gezondere leefstijl kunnen bewerkstelligen. Met die nare stresshormonen beter onder controle. En overall meer rust in het leven.

Een van de specialisten hierin is Dr. Joe Dispenza. Hij brengt door in te gaan op de psyche die omslag naar beter. Al zijn info is toegankelijk en online te vinden. Misschien is zijn visie en zijn wijze van mediteren iets voor jou. Misschien niet. Maar niet geschoten, is altijd mis.

Een andere specialist is Dr. Mark Hyman. Hij kijkt naar het totaalplaatje van een gezonde leefstijl, inclusief voeding. Zijn visie over functional medicine is heel toegankelijk en plausibel. Lees ook eens mijn blog op Naar een goed metabolisme . Misschien triggert het jouw bewustwording inzake het belang van voldoende rust en het reduceren van stress.

Heb jij meer motivatie nodig?

Stel jij jezelf regelmatig vragen? Reflecteer jij? Een doel behalen start met het stellen van vragen. Hele simpele vragen eigenlijk. Vragen als: Waar sta ik nu? Waar mag ik heen? Ben ik tevreden? Waar ben ik dankbaar voor? Perfect als je meer wilt leren over jezelf. Op basis van je dag. Of je verleden. Je kijkt dus terug op wat ‘was’. Lees verder op Waarom jij juist in je vrije tijd moet reflecteren 

Online lekker in je vel!

Je kunt online aan de slag met jouw plan. De FIT en FAB(ulous) Challenge is een werkboekje waar jij zelf uit kunt werken. Een video-serie helpt jou op weg.

Deze korte cursus daagt jou uit om te zien waar jij staat en waar jij naar toe zou kunnen. Om beter in je vel te gaan zitten. En die betere versie van jezelf te worden. Of jij nu beter in je vel komt met een betere dagindeling, gezondere voeding en/of wat producten uit het assortiment wilt: het is aan jou. Jouw actie. Jij bepaalt.

Je vindt deze online challenge in Vera’s facebookgroep door toegang te vragen via deze link Lekker In Je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld  . Geen gedoe met meekijkers. Geen kritiek van anderen. Vragen stel jij aan mij via een privéberichtje. In competitie zijn met jezelf is al zwaar genoeg. En het draait vooral om jouw eigen actie. Niet die van anderen. Het is jouw actie. Zonder jouw beslissingen verandert er weinig in jouw leven.

Meer informatie over een ketogeen leefstijl vind jij in Vera’s facebookgroep. Of download haar gratis e-boekjes op haar website door je aan te melden voor haar nieuwsbrief. De links vind je verderop in deze blog.

Lees mijn nieuwsbrief eens op Schuif op! Je bent geen boom en geef je op voor de laatste nieuwtjes, aanbiedingen en de gratis e-boekjes. Je vindt de inschrijflink op mijn website. Deel mijn blog gerust met een ander. Heb het fijn!

De tijd stil laten staan? Dat kan wel degelijk! Fijn dat je ouder wordt, maar een zacht en soepel huidje mag blijven. Ook na je 45ste!

De tijd stil laten staan? Dat kan wel degelijk! Fijn dat je ouder wordt, maar een zacht en soepel huidje mag blijven. Ook na je 45ste!


Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 3 photos.

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Fris, romig en passend binnen keto en lage koolhydraten!

Fris, romig en passend binnen keto en lage koolhydraten!

Weet jij dat silken tofu prima in een smoothie verwerkt kan worden? Als je de zachtzure smaak van yoghurtdrank waardeert, kan tahoe in deze vorm een aanvulling voor je zijn. Zeker als je dierlijke bestanddelen zoveel mogelijk mindert.

Tofu is namelijk veganistisch en wordt van sojamelk gemaakt door het te stremmen met een vegan stremsel. Dit proces levert een andere soja op – een jonge vegan kaas, waardoor jij juist jouw spijsvertering er een plezier mee kunt doen. Lees maar eens mee! 

Een tofu-smoothie is een veganistische combinatie waar je niet snel aan denkt. Toch smaakt het heerlijk zacht en romig, is het zo klaar en levert het jou waardevolle voedingsstoffen. Zo bevat tofu veel eiwitten, weinig vet en veel aminozuren. Iets wat toch belangrijk is om te weten voor veganisten. 

Als het gaat om soja komen bij veel mensen twijfels op. Maar net als bij alles is goed afwisselen belangrijk. Je voedingspatroon dient veelzijdig te zijn, want hoe meer je varieert in voedingsstoffen hoe meer divers jouw darmflora kan zijn en hoe beter je immuunsysteem kan functioneren.

Zeven dagen in de week leunen op een bepaald eiwit als voornaamste eiwitbron is niet oké, of dat nu zeven dagen soja is, zeven dagen eieren, of zeven dagen vlees of vis of zuivel. Maar dat geldt ook voor jouw groenten en fruit. En dat geldt zeker bij een ketogeen leefstijl. Want juist met keto behoor jij gezonder dan gezond te leven, hoort jouw voeding uit voornamelijk groenten te bestaan en voldoende goede vetten en volwaardige proteïne te bevatten.

Wil je meer weten over het belang van afwisselen in jouw voedingsstoffen? En hoe je op variatie kunt letten? Lees dan ook mijn blog op Voldoende afwisseling in voedingsstoffen? Hoe doe jij dat? 

Lekker in je vel? Misschien is dit assortiment net wat je zoekt. Klik voor aanbiedingen en bestsellers op de link  Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld  

Geloof in jezelf. Daar start het mee!

Geloof in jezelf. Daar start het mee!

Waar let jij als vrouw op bij soja?

Je hebt soja en je hebt soja. Zeker als je vrouw bent en tegen jouw menopauze aan kunt zitten, is dat goed te weten. Soja kan namelijk jouw oestrogenen-niveau verder helpen en eventuele overgangsklachten helpen verminderen.

Maar waar let je op? Kies om te beginnen voor zo schoon mogelijke productie van soja: zo weinig mogelijk bewerkt, GMO-vrij, vrij van geur- en smaakstoffen. En wissel af in soja-producten. Zo kun je sojascheuten (niet hetzelfde als taugé!) kopen. Of pak de sojaboon zelf. Of sojabrokken.

Je hebt gefermenteerde en niet-gefermenteerde soja. Pak dus af en toe gefermenteerde soja, zoals tempeh, miso en tamari, omdat jouw darmbacteriën ook gefermenteerd voedsel nodig hebben. Bovendien kunnen gefermenteerde eiwitten beter opgenomen worden dan niet-gefermenteerde eiwitten.

Leun niet 24/7 op soja als belangrijkste eiwitbron. Soja komt oorspronkelijk uit Azië en staat daar vaak op het menu, maar ook in Azië houdt een vrouw een veelzijdig dieet aan, waarin verschillende groenten belangrijk zijn. Soja wordt daar eerder als een groente gezien, dan als een proteïne-vervanger. Je hebt met regelmaat maar een beetje soja nodig voor jouw hormoonhuishouding. De mate waarin wij soja in Europa toevoegen aan allerlei voeding (let eens op de ingrediënten) is niet oké.

Leun ook niet 24/7 op poedertjes voor eiwitshakes. Poeders voor eiwitshakes zijn erg fijn gemalen. Dat kan te gemakkelijk voor jouw systeem zijn. Je lijf heeft ook grovere eiwitstructuren nodig om goed te blijven functioneren. Als eiwitbron bij smoothies en shakes zou je proteïnepoeder heel goed kunnen vervangen door noten, zaden en pitten. En silken tofu, uiteraard.

In mijn webwinkel vind je daardoor ook bewust een vegan eiwitshake op basis van gele erwten en bruine rijst. En ja, het bevat alle aminozuren en is een perfecte aanvulling voor iedereen die bewust afwisselt in nutriënten. Pak de shake eens in een pakket van ons en start lekker voordelig met lekker anders zorgen voor jezelf. Je vindt mijn assortiment van It Works in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Veel eiwitshakes bestaan uit soja, omdat het al van zichzelf alle belangrijke aminozuren bevat. Soja is een uitkomst voor veganisten, sporters en mensen die niet zo vaak vlees en vis willen eten. Het feit dat je deze proteïnepoeders vaak kunt gebruiken in zowel koude als warme gerechten maakt de aanschaf extra fijn. Maar stuwt dus ook het gebruik op. Terwijl afwisseling in voedingsstoffen net is wat jij nodig hebt.

Deze kiwi-tofu-limoen smoothie is anders samengesteld, dan de doorsnee eiwitshake. Goede afwisseling doet tenslotte beter eten. Bovendien stimuleert variatie een beter werkend systeem. Wel zo fijn voor de conditie van al die lichaamscellen waar jij uit bestaat. Jij bent zelf het meest complexe apparaat in huis.

We zijn gewend silken tofu voornamelijk in warme gerechten te bereiden, zoals miso-soep. Maar koud door een smoothie of shake kan deze pudding-achtige tofu ook goed verwerkt worden. Je krijgt een zachte smaak, die verrassend goed combineert met het frisse van kiwi en limoen. En deze smoothie vult lang en fijn, mede door het gebruik van noten en zaden.

Tofu is, net als sojamelk, niet gefermenteerd en kan qua vertering wat lastiger gaan. Maar als je sojamelk verdraagt, kan silken tofu zeker het proberen waard zijn. De smoothie verzadigt goed, ook al valt het licht. Een aangenaam gevoel! Hierin merk je duidelijk het verschil met een shake op basis van soja-eiwitpoeder of sojamelk. En uiteraard merk je het verschil met gewone melk of gewone yoghurt. De samenstelling van tofu is beduidend anders, waardoor je bloedsuikerspiegel weinig reageert.

Zonder proberen weet je het niet. Kijk even wat voor jou werkt en niet werkt. Vries de rest van je silken tofu per portie in voor een volgende smoothie. De structuur en de kleur veranderen iets door het bevriezen van de watermoleculen, maar het gebruik blijft hetzelfde. Vooraf ontdooien is niet nodig. Ook kun je de resterende tahoe overgieten met koud water. En een paar dagen in de koelkast bewaren.

Recept kiwi-tofu-limoen smoothie

Dit smoothie recept komt uit het boek van Dr. Mark Hyman, ‘Eat Fat Get Thin’, en past geheel in een ketogeen leefstijl. Keto richt zich op complexe koolhydraten uit groenten, gezonde vetten en wat proteïne. Dr. Mark Hyman gaat met zijn inzichten over ‘ketogeen leven’ en ‘gezond zijn’ een stapje verder dan anderen. Wil je meer weten over Dr. Hymans visie op gezond leven? Mijn blog op Naar een gezond metabolisme vertelt waarom het voor een gezond metabolisme zo belangrijk is om te letten op voldoende slaap en het verminderen van chronische stress.

Nodig voor 1 portie kiwi-limoen-tofu smoothie

  • 300 ml melk naar keus of waterkefir
  • 90 gram silken tofu in blokjes
  • 2 kiwi fruit in stukjes
  • 2 eetlepels rauwe cashewnoten (boter)
  • 2 eetlepels hennepzaad
  • Sap van 1 limoen (of wat partjes limoen naar smaak)
  • ½ theelepel vanille poeder (optioneel)

Bereiden soja smoothie (een paar tellen!)

Doe de noten en zaadjes in de mixer. Pulseer een paar keer tot een grove massa (notenpasta). Plaats alle overige ingrediënten in de mixer en pulseer alles verder tot glad en smeuïg – tot ‘smooth‘ … Geniet van je smoothie!

En uiteraard kun je naar hartelust experimenteren met dit basisrecept. Gebruik citroen in plaats van limoen. Gebruik andere noten en zaden. Gebruik ander fruit. Gebruik groenten. Kijk wat bij jou het beste past!

Waarom is waterkefir zo belangrijk?

Waterkefir is een gefermenteerde drank die je zelf kunt maken. De waterkefirkorrels leveren probiotica, vitamines, mineralen en aminozuren die passen in een gezonde leefstijl. Een kefirdrank ondersteunt je functioneren en brengt meer energie, focus en een betere weerstand! Op zoek naar recepten die waterkefir weer hip maken? Lees eens verder op 1001 recepten over waterkefir en probiotica. Je vindt ook wat uitleg over fermenteren en prebiotica in deze blog.

Geef jezelf een kickstart met de Thermofight X. Soms heb je een periode dat jij niet voldoende voor jezelf kunt zorgen. Maar wanneer dat wel kan … kies dan voor een vliegende start! Want een gezondere leefstijl kun jij sneller oppakken met een supplement als de Thermofight X. Het helpt jouw metabolisme op veel manieren vooruit. Dus wil jij  afvallen, sterker worden, fitter worden en meer energie? Kijk dan even mee!

Fitter, slanker en beter in je vel als vrouw?

Soms lijkt afslanken onmogelijk. Soms lijkt fitter worden onmogelijk. Soms lijkt beter in je vel zitten onmogelijk. Zeker als je vrouw bent. Zeker als je zwanger bent geweest. Zeker als je kinderen hebt. En helemaal als je een bepaalde leeftijd hebt bereikt en die menopauze allerlei extra hormoonwisselingen teweegbrengt.

Toch kun je gauw weer lekker in je vel zitten. Toch kun je ook weer bruisen. Toch kan een gezonde leefstijl je goed ondersteunen. In snel fitter worden. In afvallen. In slanker worden. In je beter in jouw vel te voelen. In slechts dagen! Lees eens mee op Hoe kun je als vrouw sneller naar fit en slank?

Online lekker in je vel!

Je kunt online aan de slag met jouw plan. De FIT en FAB(ulous) Challenge is een werkboekje waar jij zelf uit kunt werken. Een video-serie helpt jou op weg.

Deze korte cursus daagt jou uit om te zien waar jij staat en waar jij naar toe zou kunnen. Om beter in je vel te gaan zitten. En die betere versie van jezelf te worden. Of jij nu beter in je vel komt met een betere dagindeling, gezondere voeding en/of wat producten uit het assortiment wilt: het is aan jou. Jouw actie. Jij bepaalt.

Je vindt deze online challenge in Vera’s facebookgroep door toegang te vragen via deze link Lekker In Je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld  . Geen gedoe met meekijkers. Geen kritiek van anderen. Vragen stel jij aan mij via een privéberichtje. In competitie zijn met jezelf is al zwaar genoeg. En het draait vooral om jouw eigen actie. Niet die van anderen. Het is jouw actie. Zonder jouw beslissingen verandert er weinig in jouw leven.

Meer informatie over een ketogeen leefstijl vind jij in Vera’s facebookgroep. Of download haar gratis e-boekjes op haar website door je aan te melden voor haar nieuwsbrief. De links vind je verderop in deze blog.

Lees mijn nieuwsbrief eens op Schuif op! Je bent geen boom en geef je op voor de laatste nieuwtjes, aanbiedingen en de gratis e-boekjes. Je vindt de inschrijflink op mijn website. Deel mijn blog gerust met een ander. Heb het fijn!

Meer weten over soja?

Lees eens verder op https://rinekedijkinga.nl/veelgestelde-vragen/soja.html

Of klik op https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/ingredient-focus-tofu

Erg fijn vind ik ook https://www.dehippevegetarier.nl/vleesvervangers/lesje-tofu-tempeh-seitan/

Daarnaast levert http://www.tofupedia.com/nl/feiten-over-tofu/tofu-gezondheidsvoordelen/index.html ook de nodige info.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

Je lichaam inruilen kun je niet. Zorg goed voor je motor. Wees trots op al die ingewikkelde lichaamsprocessen. Je mag er zijn!

Waar kun jij staan in een paar maanden tijd?

Waar kun jij staan in een paar maanden tijd?

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Heb het fijn! Pak jouw gratis FIT app!

Werk aan jezelf op jouw niveau, krijg gezonde recepten en wellness tips. Klik op de link en Download de gratis FIT app nu !

Ontvang meteen een GRATIS e-boek in je mailbox!
Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips & recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

Krijg een e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips en recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

 

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Recente berichten
Hoe kun je beter herstellen na een gecompliceerde keizersnede? (Ontzwangeren Blog 1 van 2)
Hoe kun je beter herstellen na een gecompliceerde keizersnede? (Ontzwangeren Blog 1 van 2)
Wat als het jou nu wel lukt? Hoe zou jij je dan voelen?Wat als het jou nu wel lukt? Hoe zou jij je [...]
Hoe kun je beter herstellen na complicaties bij een bevalling? (Ontzwangeren Blog 2 van 2)
Hoe kun je beter herstellen na complicaties bij een bevalling? (Ontzwangeren Blog 2 van 2)
Goed. Beter. Best. Als je dit blog vindt, heb ik met je te doen. Om te beginnen, omdat jou waar[...]
Tips voor omkleden voor kinderen - (omkleedblog 2 van 2)
Tips voor omkleden voor kinderen - (omkleedblog 2 van 2)
Ook kinderen willen graag ongezien omkleden! En privacy en respect màg! Ongewenst bloot gaan … H[...]
Tips voor omkleden - Zonder functioneel bloot te laten zien (blog 1 van 2)
Tips voor omkleden - Zonder functioneel bloot te laten zien (blog 1 van 2)
Waar begin jij? - Omkleden zonder functioneel bloot Iedereen denkt anders over naakt. Over naakt[...]
Liefdestaal en zelfliefde - het moois begint als jij jezelf bent
Liefdestaal en zelfliefde - het moois begint als jij jezelf bent
Liefdestaal en zelfliefde - het moois begint als jij jezelf bent Twee keer ging ik in gesprek la[...]