Een beter mens en ouder – positieve mind

Positieve motivatie brengt jou beter in je vel. En een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

1 7 8 9

This gallery contains 1 photo.

Weet je dat je klei zelf kunt maken? Zoutdeeg (of brooddeeg) is een ouderwetse, maar fijne variant op  fabrieksklei. De meeste speelklei wordt gefabriceerd met kleurstoffen en andere chemische toevoegingen – afhankelijk van het merk helaas vaak ongezonde troep.

Werken met klei is echter goed voor de zintuigen en de motoriek. Als je veel knutselt met klei of essentiële oliën en kleuren waardevol vindt, is afwisselen met brooddeeg aan te raden.

Al was het maar om kinderen te leren hoe het maken van klei gaat. En dat niet alles gebruiksklaar gekocht hoeft te worden. Laat hen de klei ook zelf maken, als het even kan. Dat verrijkt de ervaring. Een leuke doe-activiteit voor op een kinderfeestje of regenachtige middag. Heerlijk mindful bezig zijn!

De structuur van brooddeeg kan iets anders zijn dan de Play Dough uit de winkel. Maar dat is voor de waarneming juist fijn. De elasticiteit is eenvoudig aan te passen met meer of minder water of olie. Kleuren kan op verschillende manieren – voor of na de activiteit. En door wat essentiële olie aan de klei toe te voegen, verdiep je de sensomotorische ervaring. Ontstressen en ontspannen kan dus gewoon met deeg. En je hebt vast alle ingrediënten al gewoon in huis.

Extra baat met etherische olie door brooddeeg

Als je essentiële oliën erbij pakt, kun je meer baat hebben van je ‘workshop‘. Lavendelolie of eucalyptus hebben zo hun eigen voordelen binnen de aromatherapie. En zijn zeker voor kinderen fijn vanwege de rust die ze in hun hoofd kunnen ervaren. Een stukje mindfulness. Een etherische olie als citroen kan ook het welzijn verbeteren. Zo maak je een kinderfeest extra fijn en vertrekken kinderen nog blij en in balans naar huis.

Vanille en kaneel passen zeker voor oudere mensen goed bij de geurbeleving van het brooddeeg, waardoor fijne herinneringen ‘aan vroeger’ op kunnen komen. Hoe beter de kwaliteit van de essentiële olie, hoe prettiger de beleving.

Heb je toevallig It Works Essentials in huis? Gebruik ze dan ook! It Works maakt het je gemakkelijk door zuivere melanges aan te leveren. Ze zijn al klaar voor gebruik en in de juiste verhoudingen gemengd. Zo helpt de Defend de weerstand verbeteren. Druppel een paar druppels door de klei bij verkouden of grieperige kinderen. De Chill helpt kinderen ontspannen. Handig bij een drukke schooldag. De Boom helpt revitaliseren en op energie komen. De Clear brengt focus en helpt het hoofd helder te maken – ideaal dus met een moeilijke taak. Zo heb je extra voordeel van je knutselactiviteit. Is je tiener onrustig? Geef hem of haar een bolletje zelfgemaakte klei – bij het huiswerk. Zo wordt verwerken en concentreren gemakkelijker met een stressbal. Ook oudere – onrustige – mensen kunnen veel plezier hebben van zuivere geuren door de klei. Hier vind je wat meer informatie over de It Works essentiële olie lijn  door op de gekleurde link te drukken  It Works Essential Oils 

Welke kleurstof kun je door brooddeeg doen?

Deeg kun je vooraf kleuren. Maar ook na het drogen verven. Als je de klei liever vooraf gekleurd wilt hebben, kun je een kleurstof door het water mengen. De normale voedingskleurstof uit een supermarkt volstaat. Kies het liefst voor eentje op plantaardige basis. Je kunt de kleurstof meteen door het water mengen als je een mooie, egale kleur klei wilt. Maar je kunt ook na het kneden een balletje deeg bedruppelen met wat voedingskleurstof en de bal kneden tot het gewenste effect ontstaat.

In je keuken vind je ook een aantal andere mogelijkheden om het deeg te kleuren. Cacao, koffie, kerrie, peperkoekkruiden en kaneel geven niet alleen kleur, maar ook een geurbeleving. Kookvocht van groene bladgroenten, bietenvocht of rode vruchtensap volstaan ook. Uiteraard verspreiden ook die een specifieke geur. Gebruik je groentevocht of sap, kijk dan naar je totale hoeveelheid. Bij elkaar gebruik je 200 ml vocht. Leef je dus uit!

Geen voedingskleurstof in huis maar wel plakkaatverf? En vind je wat chemicaliën voor een keer niet erg? Doe een scheutje door een stukje deeg. Meng en kneed net zo lang tot je de juiste kleur hebt – of de gewenste regenboogkleur. Want natuurlijk hoef je niet zo lang te kneden tot je een egaal kleur brooddeeg hebt. Je kunt ook verschillende tinten plakkaatverf en waterverf druppelen op het oppervlak waarop je kneedt, als je een speels effect mooi vindt.

Speelse kleuren krijg je ook als je wat gekleurd crepepapier uitvouwt op tafel en daarop aan het kneden slaat. Het papier geeft lichtjes af aan het klei en geeft een gemarmerd effect – en wat minder rommel.

Glitterklei voor de stresskip

Het deeg kun je na het kneden en kleuren en vormen ook verder versieren met (nep)steentjes en glitters. Steentjes vangen het licht mooi en fascineren. Sommigen vinden glitters rustgevend. Je kunt ook wat fijne glitter door de afgekoelde klei kneden. Glitter kan wel afgeven en rommel veroorzaken. Laat de glitter dus weg als je verwacht dat iemand kriebelig wordt van het vinden van losse glitter. Of als je van plan bent het deeg nog te verven na het drogen.

 

Wat heb je nodig voor zelfgemaakte klei

2 dl (glutenvrije) bloem (niet zelfrijzend)

1 dl zout

2 dl water

1 ½ eetlepel olie

2 theelepels cream of tarter of baking soda

voedingskleurstof naar keus

6-8 druppels essentiële olie naar wens

Hoe maak je zelf mindful brooddeeg?

Zet de essentiële olie apart. Los de kleurstof op in het water. Roer alle ingrediënten behalve de essentiële olie door in een pan. Verwarm de pan op middelhoog vuur. Blijf roeren tot een gladde deegbal zich vormt. Laat het niet te heet worden of droog koken. Je klei wordt dan te hard. Stort het soepele deeg op een stuk bakpapier. Laat het afkoelen. Kneed de essentiële olie door de afgekoelde klei. De klei is beperkt houdbaar. Je kunt wel de houdbaarheid verbeteren door het te bewaren in een luchtdichte container. Zeker als het jouw plan is het van tijd tot tijd te gebruiken als kneedbal. Perfect voor elke stresskip voor het verminderen van spanning.

De klei is ook prima geschikt voor het vormen van bakjes, vaasjes, hangers en andere voorwerpen.  Ook met uitsteekvormpjes kun je mooie dingen maken van het brooddeeg. Wil je het deeg niet bewaren om te spelen, dan kun je de creaties ook op een warme plek – zoals een verwarming of vensterbank – aan de lucht drogen. Dit kan dagen duren! Je kunt het proces ook versnellen en de creaties in een oven op 100 graden Celsius uitharden. Afhankelijk van de dikte kan het uitharden 1 uur tot 3 uur duren. Controleer de voorwerpen van tijd tot tijd. Als de knutsel hard en afgekoeld is, kun je het daarna verven met waterverf, plakkaatverf, of een andere verf naar keus. Fixeer de verf met blanke lak!

Snel fit en vitaal? Tips!

Zeker als je je snel fit en vitaal wilt voelen, is een tijdje op je voeding letten niet verkeerd. Door je voeding aan te passen, kun je meestal wat energiewinst boeken. Noteer een paar dagen wat je eet en drinkt – schat ook de ingrediënten in – om een indruk te krijgen van wat je ongemerkt binnenkrijgt. Je ziet al snel wat bij je past en waar het mis gaat bij je. Schrap wat suikers en andere koolhydraten. En kies de eiwitten, vetten, groente en fruit die bij je passen. Vul dat aan met voldoende water en je merkt al snel het verschil! Wil je wat meer richtlijnen zonder ‘gedoe’? Kijk dan naar de Start Keto Today informatie op www.veraslifestylewereld.nl en download ook de What The Fit app. Je vindt de links in het volgende kopje.

Gratis What The Fit app en e-books

Of je nu wilt afvallen, je spieren versterken of wilt bruisen van de energie: It Works laat zien hoe simpel het is een gezonde leefstijl op te pakken en vol te houden met de What The Fit app. Deze gratis fitness app kun je downloaden van www.veraslifestylewereld.nl en is gebaseerd op een keto lifestyle. Je kunt deze app meteen installeren op je telefoon door op Gratis WTF FIT app te klikken. De WTF-app is los van het It Works assortiment te gebruiken. Zo heb jij je digitale personal trainer altijd bij de hand met workouts, recepten en meer tips. Een aantal producten van It Works zijn gecombineerd in voordelige FIT-pakketten, zodat jij een snelle kickstart hebt richting een gezonde leefstijl – in zo’n 5 tot 30 dagen. Ook voorziet Vera jou van meer informatie, zoals de gratis e-books die speciaal voor jou klaar staan op www.veraslifestylewereld.nl

Op zoek naar een onafhankelijk It Works distributeur?

Vera Ramman-Delpeut is onafhankelijk distributeur en lifestyle coach bij It Works! International. In de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl vind jij meer informatie over het assortiment, zoals de bekende bodywrap. Je kunt in de webwinkel als trouwe klant afrekenen en hiermee besparen tot 40% korting en zelfs meer! Ook kun jij je in de webwinkel aanmelden als distributeur en je inschrijven in Vera’s team. Vera neemt jouw plannen met jou door en begeleidt jou verder binnen It Works. It Works werkt in meer dan 20 landen, waaronder Nederland en België, met een unieke lijn verzorgingsproducten op natuurlijke basis voor huid, haar en lichaam. De natuurlijke ingrediënten zijn gebaseerd op de botanica (dit heet ook wel ‘plantenleer’) en goed uitgebalanceerd. Hierdoor treedt een versterkend effect op met maximale resultaten (= synergie). Al deze synergetische producten zijn eenvoudig in gebruik en daardoor zelf thuis en in salons te gebruiken. De resultaten zijn persoonsgebonden: elk lijf en elke leefstijl is anders. Toch ligt het slagingspercentage hoog en ziet bijna elk persoon verschil! Wil jij weten of It Works is voor jou of je studio is? Leg contact met Vera via facebook of email naar info@veraslifestylewereld.nl !

Voedingssupplementen zijn geen vervangers voor een gevarieerd en evenwichtig dieet en een gezonde levensstijl.

Resultaten zijn blijvend bij langdurig gebruik. Individuele resultaten kunnen en zullen verschillen. De It Works! cosmetische producten zijn puur cosmetisch van aard en beweren niet eventuele huid- en haar gerelateerde aandoeningen te genezen/ behandelen/ voorkomen. Indien u allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat of medicatie gebruikt, neem dan voorafgaand aan gebruik contact op met uw arts.

Vera’s Lifestyle Wereld is onafhankelijk distributeur bij It Works! International. De inhoud – inclusief alle recepten, foto’s, blogs en andere artikelen – op deze website mag niet zonder toestemming van Vera’s Lifestyle Wereld gebruikt of vertaald worden. Er mag wel gerefereerd worden naar informatie op deze website of de bedrijvenfacebookpagina van Vera’s Lifestyle Wereld. Vermeld in dat geval de volledige link naar de pagina’s of het betreffende artikel.

 

 

This gallery contains 1 photo.

Je haren verven. Het concept heeft de afgelopen jaren een vlucht genomen. Waar vroeger mensen vaak niet durfden toe te geven dat ze hun haren kleurden, hoor je nu vaak: ‘Wat vind je van mijn nieuwe kleur? Is het wat?’

Haren kleuren is intussen doodgewoon. Een complete industrie buigt zich daarover. En de keuze is enorm: van haarverf dat uit het haar moet groeien tot een kleurtje dat je dezelfde dag nog zo uit je haren spoelt. Van een ingewikkelde, urenlange procedure bij de kapper tot in een tel zelf kleuren. Van chemische kleuringen tot de meest natuurlijke stoffen. Van schadelijk voor het milieu tot milieuvriendelijk. 

Hennahaarmasker met rooibos
Hennahaarmasker met rooibos

Allergische reacties op haarverf

Een chemische kleuring bij de kapper blijft lang zitten. Haarverf uit een drogisterij iets minder lang, maar de kleurtinten zijn prima. Meestal zijn deze opties niet zo goed voor jou en het milieu. De stoffen kunnen jouw haren beschadigen. Of ze kunnen huidirritaties veroorzaken. Hoe vaker je verft, hoe groter de kans op dor, droog en beschadigd. 

Haren kleuren dus. Doodgewoon. Denk jij eigenlijk na over wat er werkelijk in je haar en je huid trekt? En of dat schadelijk kan zijn voor je lichaam en het milieu? Maak jij die afweging? Ik hoop het wel. Want je lijf hoort belangrijk te zijn voor jou. Misschien wel het allerbelangrijkste wat je hoort te vinden. Want functioneer jij niet naar behoren, dan kan jij iemand anders ook niet verder helpen. 

Natuurlijk kun je je haar blijven kleuren met wat je wilt. En het staat je vrij om een allergietablet in te nemen, als je weet dat je uitslag of een opgezwollen hoofdhuid kunt krijgen tijdens een behandeling. Zeker als je een specifieke haartint wilt, maar … wil jij echt jouw lijf belasten met iets, waarvan jouw lichaam juist zegt, dat het niet past bij je? Hoor jij juist niet zuinig te zijn op dat lijf? Vervangen kun je het toch niet? Die chemische deeltjes waar jij niet tegen kunt, gaan in je haren zitten. Je haar is poreus. En je hoofdhuid absorbeert een deel van die chemicaliën. Je huid is een orgaan. Die brengt stoffen verder het lijf in. Vind jij dat oké? Terwijl er betere alternatieven zijn?

Waarom kleuren met natuurlijke haarverf?

Juist vanwege die grote haarindustrie en het toenemend aantal huid- en haarbeschadigingen zijn steeds meer betere alternatieven beschikbaar voor de doorsnee haarverf. En eerlijk? Ze zijn best goed! Afhankelijk van je keus kun je heel voordelig uit zijn.  

Mocht je dus uitslag krijgen van haarverf of haarspoelingen? Overweeg dan een andere kleuring. Op basis van natuurlijke grondstoffen. Vraag aan je haarspecialist welke ingrediënten in je haarverf zitten en kies voor andere bestanddelen. Start ook bij jouw kapper die bewustwording. Want goede alternatieven zijn er.

Vraag als je zelf aan de slag wilt met een kleuring aan jouw specialist of je haarkleur anders uit kan vallen. Of test zelf een haarlok uit.

Je vindt natuurlijke haarverf en kleurspoelingen bij een natuurwinkel of reformzaak. Er bestaan verschillende stoffen waar jij je haar mee kunt kleuren. En in verschillende mengingen. Vaak met een deel hennapoeder. Of kamille. Of indigo.

Hennapoeder wordt gemaakt van de blaadjes van de hennastruik. Henna is het meest bekend door de tijdelijke ‘tatoeages’. Met hennapasta worden versieringen op de huid aangebracht. Na het drogen en afspoelen blijft een tijdelijke hennatekening over. Ook zie je henna steeds vaker in salons om wenkbrauwen bij te kleuren. Met henna kun je ook haren bijkleuren. Kamille wordt verkregen van de kamille-plant. Ook indigo wordt uit planten gewonnen.

Allergische reacties kunnen uiteraard ook bij botanische ingrediënten optreden. En de kans is groot dat je jouw haren vaker moet behandelen met een natuurlijke haarverf. Toch heeft dat kleuren met natuurlijke stoffen veel voordelen: het is basic, er kan weinig fout gaan, je haren worden goed gevoed en … je hebt geen chemische rommel op je huid – je grootste orgaan.  

Waar zo’n chemische haarverf je haren vaak uitdroogt, en allergische reacties op kan roepen, voedt een haarverf op basis van botanische voedingsstoffen, zoals kamille en henna, je haar juist. Beide zijn geschikt om de haarkleur op te frissen. Waar kamille vooral bedoeld is om blond haar meer blond te maken, kun je henna gebruiken om haren te kleuren in tinten variërend van fris oranjebruin tot zwart met een warme, koperen gloed.

En bevalt de kleur niet? Dan is het snel uit je haar verdwenen. Bevalt de kleur wel? Dan kun je dat simpel zelf bijhouden. Henna is namelijk gemakkelijk in gebruik. Je kunt ook spelen met de kleur. En heb je een stukje haar gemist? Dan is het een kwestie van opnieuw een drupje aanbrengen, even wachten en uitspoelen. Zo simpel … Dat is het proberen wel waard!

Werken met pure henna

Pure henna wordt al eeuwen gebruikt en kent weinig bijwerkingen. Allergische reacties op pure henna zijn er bijna niet. Wel op henna gemengd met chemische stoffen of citrusfruit. Let dus op de ingrediënten op de verpakking. En vraag in de winkel na of het merk goede resultaten geeft. Of ga voor safe en vraag in een natuurwinkel om pure hennapoeder.

En vraag vooral naar de kleur. Je gebruikt immers een natuurproduct. Afhankelijk van de regio en de oogst van de struiken kan henna je haar al bij het eerste gebruik kleuren van oranje tot roodbruin. Het gebruik is simpel: kwestie van aanmaken, in je haar wrijven en wachten. En met de tips in deze blog kun jij thuis verder naar je smaak mengen.

Basisregels mengen met henna

Ongebruikt hennapoeder blijft jaren goed in een goed afgesloten potje. Heel fijn, want het juiste hennamasker voor jou is een kwestie van trial and error. Zet door, ook jij kunt jouw oplossing hebben gevonden. Gebruik oude spullen bij het aanmaken van henna. Precies zoals je met andere haarverven ook zou doen. Henna kun je met verschillende fruitzuren, conditioners en/of oliën mengen. De zuren zorgen voor het vrijkomen van de kleurdeeltjes. De olie of conditioner verzorgt je haar extra.

Je kunt een hennamasker aanmaken en voor gebruik een uur tot een aantal dagen wegzetten. Op kamertemperatuur. De kleur verandert van groen naar roodbruin, afhankelijk van de warmte.

Laat het hennamasker niet dagen en dagen op kamertemperatuur staan. Dan verliezen de kleurdeeltjes hun kracht. Maar vries de henna bijtijds in. Of zet het mengsel in de koelkast. Ook in de koelkast verliest de kleur aan kracht. Gebruik het masker dus binnen een week.

Mijn eigen stelregel is: in het haar binnen 1 uur tot 24 uur na menging. Na 24 uur in de koelkast. Opgebruiken binnen een week. Bij invriezen kan het hennamasker een maand of twee goed blijven. Maar dat heeft niet mijn voorkeur, omdat dingen in de diepvries nu eenmaal vergeten kunnen worden. En dat is jammer.

Lichte haren kleuren met henna gemakkelijk bij, meestal richting rood of bruin. Bruin haar kleurt kastanjebruin. Donkerder haar kost meer moeite, voordat het kleurverschil laat zien. Maar afhankelijk van het aantal hennamaskers kleuren ook donkere haren bij. Zwart haar krijgt vaak een roodbruine gloed. Witte of grijze haren kleuren bij en geven een speels effect aan het kapsel.

Dekt een haarmasker ook witte of grijze haren?

Grijs of wit haar mist pigment. Toch kan henna ook grijze of witte haren dekken. Het duurt alleen wat langer tot het pigment is opgebouwd in het haar. Zet gewoon door met jouw hennaspoelingen. En neem vaker een hennahaarmasker – elke twee weken bijvoorbeeld in plaats van een keer per maand.

Witte of grijze haartjes kleuren na een aantal haarmaskers oranje tot donkerbruin. De haarkleur wordt intenser met meerdere maskers. Je zult zelfs bij het witste haartje met de tijd kleurverschil zien. Bovendien worden stugge witte of grijze haren weer handelbaar. Zeker door een conditioner of olie bij het masker te mengen.

Het haar kleurt nog een paar dagen door na een hennabehandeling en onder invloed van de zon. Als je vindt dat de kleur niet goed heeft gepakt na een haarmasker, kun je eenvoudig de witte haren extra behandelen. Vooral bij de aanzet duurt het even voor het pigment is opgebouwd. Dat deel komt immers net nieuw uit je hoofdhuid. Bouw bij dat nieuwe deel de henna op door die haartjes  in te smeren met een lik henna. Wacht een uurtje afhankelijk van jouw tijd. En spoel dan uit.

Kun je henna gebruiken zonder citrusfruit?

Sommige mensen kunnen niet goed tegen citrusfruit. Of zijn er allergisch voor. De huid gaat jeuken en soms ontstaat uitslag. Een mild haarmasker met henna, met wel een kleurend effect, kun je ook zonder citrus maken. De kleurdeeltjes in hennapoeder kun je op verschillende manieren activeren, zoals met citroen, aloë vera of een scheut heet water. Je kunt citroenen dus bijvoorbeeld vervangen door aloë vera. Of door water of thee dat van de kook af is.

In de blog Hoe maak je een haarmasker met henna?  vind je basisrecepten en meer informatie over mengen met natuurlijke ingrediënten, zoals citroen. Twijfel je door eerdere haarkleuringen of je er goed aan doet om over te gaan op een natuurproduct? Of denk je overgevoelig te zijn? Test dan eerst een haarlok uit.

Perfecte natuurlijke haarconditioners

Verdraag je aloë vera? Kies dan voor een haarconditioner met aloë vera of pak wat (verse) aloë vera gel. Aloë vera brengt namelijk de kleuring van de henna op gang – en verzorgt haar en huid geweldig. Laat dan andere fruitzuren weg in de henna. Less is more. Verdraag je geen aloë? Kies dan voor elke andere haarconditioner.

Of kies voor kokosolie. Kokosolie is een fantastische conditioner en helpt huid en haren verbeteren. De aanschaf is geen miskoop. Kokosolie kent veel voordelen. Je kunt ook zelf een hot oil maken, waardoor je je haar intensief kunt voeden, zoals je bijvoorbeeld kunt lezen op Hoe maak je een kokos hot oil met koffie .

Door de fijne verzorgende eigenschappen kun je ook olijfolie gebruiken voor huid en haar. Ja echt, dat flesje in je keuken. Ook van olijfolie worden goede huidverzorgingsproducten gemaakt. Kijk eens rond!

Een mooi mens voor en na! Door consequent aan haar voedingsstoffen te denken.
Een mooi mens voor en na! Door consequent aan haar voedingsstoffen te denken.

Hoe kleur je henna bij?

Henna kun je bijkleuren met thee, koffie, cacao en indigo. Ook verschillende sappen uit groente en fruit kunnen worden gebruikt, zoals grapefruit of bieten. Hierdoor kun je spelen met de kleurintensiteit voor je haren. In mijn Hoe maak je een haarmasker met henna? vind je basisrecepten met thee, koffie en cacao.

Met indigo kun je henna bij kleuren, zodat je haar richting (git)zwart gaat. Indigo kun je in een natuurwinkel krijgen. Afhankelijk van de haartint die je wilt krijgen, meng je een deel indigo met henna. Je maakt het papje vervolgens aan met bijvoorbeeld citroensap. Vraag er naar in een reformzaak!

In natuurwinkels vind je ook kamille. Met kamille krijgt je haar een stralende glans. Zeker lichtblond haar heeft er goede resultaten bij. Het maakt het haar wat blonder en intenser. Op donkerder haar is kamille helaas alleen fijn als extra verzorging.

Hoe breng ik een hennahaarmasker aan?

Trek oude spullen aan. Leg een oude handdoek neer. Plus wat plastic folie. Doe eventueel handschoenen aan. De henna kan al binnen een paar tellen voor oranje handpalmen zorgen. Toch oranje handen of nagels? Was je handen regelmatig. De kleur slijt snel, als je niet lang in contact bent geweest met henna.

Breng de henna aan op schoon haar. Vochtig of droog haar mag allebei. Zelf heb ik betere kleurresultaten op schoon en droog haar. Wrijf het masker lok voor lok door je haar. Je kunt beginnen bij je voorhaar. Werk van de ene zijkant naar de andere. En smeer dan naar je nekharen toe. Dek vooral de witte haren en de haaraanzet goed. Gebruik eventueel haarklemmen om langer haar beter te verdelen en vast te zetten.

Klaar met insmeren? Doe plastic folie om je haar. Doe een handdoek er overheen. Wacht minimaal een uur. Hoe langer je wacht, hoe intenser de kleur. Sommigen laten het een hele dag intrekken. Maar een uur tot drie uur wachten is gebruikelijk.

Wil je de kleurintensiteit versterken? Doe dan aluminiumfolie over je haar in plaats van plastic folie. Föhn je haren dwars door het aluminiumfolie met een haarfohn. De warmte verdiept de kleur.

Ruim meteen geknoeide henna op. Het kan tegels, meubels of kleren verkleuren. Restje henna over? De rest van het hennamasker kun je goed afgesloten nog een tijdje in de koelkast bewaren of invriezen.

Klaar met wachten? Spoel de henna goed uit je haren met shampoo. Meestal heeft je haar een tweede of derde shampoobeurt nodig om de henna er goed uit te krijgen. Fixeer de kleur door een beetje conditioner of olie door je natte haar te wrijven. Het haar kleurt nog een paar dagen bij. Onder invloed van de zon gaat dit sneller.

Drie maanden met de vegan Hair Skin Nails van It Works
Drie maanden met de vegan Hair Skin Nails van It Works

Een betere oppepper?

Kan je haar een betere oppepper gebruiken? Wil je een vollere bos? Is je haar erg droog? Of je nagels zijn bros? De Hair Skin Nails kan je haar, huid en nagels van binnenuit ondersteunen. Door het toevoegen van de juiste voedingsstoffen. Lees meer over de vegan HSN op Kan een supplement echt je huid, haar en nagels verbeteren?

Ook hebben wij een uniek collageen-supplement, de CollagenWorks, dat het totale lijf kan helpen ondersteunen. En dus ook huid, haar en nagels een prachtige oppepper kan geven.

Naar de webwinkel voor meer info? Klik op

Hoe kun je je immuunsysteem verbeteren?

Als het gaat om volop in het leven staan … Als het gaat om goed zijn voor jezelf en jouw naasten … Als het gaat om het verbeteren van jouw immuunsysteem … kun je eigenlijk niet anders dan die betere leefstijl in. En dat kan best snel met de tips in deze nieuwsbrief op Proactief jouw immuunsysteem verbeteren . Pak daar meteen jouw cadeau op: een e-boek vol info over beter zijn voor jezelf met goede voeding.

Over de auteur

Vera is blogger, auteur en onafhankelijk distributeur bij It Works! International. It Works werkt in meer dan 20 landen met een haast holistisch assortiment. De ingrediënten hebben een synergetisch effect en kunnen ook bij jou jouw resultaten versnellen. De resultaten zijn persoonsgebonden: elk lijf en elke leefstijl is anders. Toch ligt het slagingspercentage hoog! Lees mijn disclaimer eens. Dan snap je beter wat ik bedoel.

Welk masker zet jij op? Alles draait om perspectief
Welk masker zet jij op? Alles draait om perspectief

This gallery contains 3 photos.

15027703_568072846715684_4739588692172104134_nWeet jij … dat het World Kindness Day is vandaag? Sinds 2010 zijn verschillende organisaties wereldwijd bezig om je te vragen even stil te staan bij de behoeften van een ander.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang.

Als burnout ervaringsdeskundige vindt Vera dat positieve motivatie jou beter in je vel brengt. Een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie van zo’n mindset? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster levenvind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Met haar lifestyle & business coaching wil Vera graag die bewustwording in gang brengen. Die bewustwording dat jij er ook mag ‘zijn’. Zonder de nuchterheid en droge humor te verliezen die Vera zo eigen is. Volg haar op haar pad met deze ‘TipVanVeer’ reeks! Wees mindful en wees niet alleen goed voor anderen, maar ook goed voor jezelf!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn!  

Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl

Voor vragen kun jij mij emailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Keto What The Fit(ness) app It Works en Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Je vindt de groep door op Keto What The Fit met It Works en Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

This gallery contains 3 photos.

2016-1 goede voornemensMet de start van een nieuw jaar, ga je symbolisch een nieuwe fase in. Deze overgang is een goed moment om wat punten te veranderen in je leven. Misschien wil je wat kleine dingen anders zien. En komen ideeën in je op als goed voor jezelf zijn. Of meer tijd doorbrengen met je familie. Misschien wil je radicaal anders gaan leven. Van totaal niet sporten naar dat afgetrainde lijf nog ergens in het nieuwe jaar hebben. Of wil je je voeding totaal anders bezien en cold turkey overstappen naar compleet suikervrij.

Voornemens verdwijnen snel

Al die voornemens klinken goed. Maar weet jij dat de meesten hun voornemens niet langer dan een paar dagen volhouden? Het is dus niet raar als je die sportschool nog niet in bent geweest, terwijl de maand januari al voorbij is. Gedachten zijn leuk, maar die in de praktijk uitvoeren blijkt anders. De dag raakt vanzelf vol. De dagen rijgen aaneen tot weken en daarna maanden. En voor je het weet, zit je in dezelfde sleur. En juist die sleur wilde je niet meer, toch?

Maak je voornemens concreet

Maar hoe houd je je goede voornemen wel vol? De oplossing is eigenlijk heel simpel: Focus en maak je gedachten tastbaar. Houd die ideeën niet alleen in je hoofd. Door je voornemens te visualiseren, kun je er wat mee. Neem even een paar minuten de tijd en maak een lijstje van alles wat je veranderd wilt zien. En vul die notities aan met alle ideeën die in de loop der tijd voorbij komen. Zo krijg je een mooi overzicht van wat je wilt en inzicht in hoe je bent.

Maak je dreamboard

Of maak een droombord. Ga op zoek naar afbeeldingen of teksten die passen bij de veranderingen die je wilt zien. Knip dat uit en plak dat op je dromenbord. Of plaats ze bij je notities. Je slechtste selfie ooit bijvoorbeeld, want zo wil je er niet meer uitzien. Of een foto van je kinderen, want daar wil je meer tijd mee doorbrengen. Of een gezonde salade, want dat vind je zo lekker en je wilde toch echt gezonder gaan leven. Motiveer je hoofd dus om er over na te denken en breng je lijf in beweging met knippen en plakken. Zo raak je je goed bewust van wat je wilt en onderneem je ook echt actie.

2016-1 today is the beginning

Pak je agenda en plan!

Kijk nu naar alles wat je binnen korte tijd veranderd wilt zien. Bijvoorbeeld binnen een maand of drie. Houd het realistisch en kies dus een paar goede voornemens uit. Laat de rest even voor wat het is. Dat pak je later in het jaar op. De kans van slagen is namelijk groter, als je je concentreert op slechts een idee of twee. En pak de jaarkalender erbij. En plan!

Heb je het altijd druk op de maandag, terwijl dat juist de dag is waarop je moet sporten? Maak dan ruimte in je planning door zaken die je op kan schuiven, op te schuiven naar de dagen eromheen. Zo heb je weer lucht. Moet je kind naar zwemles en zit je je te ergeren in een te warme wachtruimte? Wandel dan buiten, als je toch van plan was meer te gaan bewegen. Of maak je boodschappenlijstje met gezonde voeding concreet, zodat je je niet vergist in de supermarkt. Zo onderneem je concrete actie.

Wees je bewust van je doelen

´Ik wil 10 kilogram afvallen´ is niet concreet. Bedenk of je voor het einde van het jaar 10 kilogram lichter wilt zijn. Dat betekent dat je moet werken naar 1 kilogram per maand lichter zijn. Wil je dat afvallen echter voor de zomer realiseren? Dan zul je elke maand 2 kilogram af moeten vallen om in juni die 10 kilogram kwijt te zijn. Op basis daarvan, kun je berekenen hoe vaak je moet sporten of hoe gezond je moet leven om je doel te halen. Maak hapklare brokken, die je kunt verwerken in je schema. Zo maak je je doelen haalbaar. En houd je het overzichtelijk voor jezelf.

Houd je planning realistisch

Wil je je gezondheid verbeteren? Door meer te sporten? Stel dan vast hoe vaak je in de week dat rondje wilt hardlopen. Of de sportschool wil zien. En op welk tijdstip. Het is niet realistisch om 4 dagen in de week te willen trainen, terwijl je muurvast zit met de rest van je planning. Start dan eerst met slechts een vast moment in de week. En breid dat in de loop van het jaar uit. Straf jezelf niet, als je die twee of drie keer in de week niet haalt. Dat motiveert niet. Maar kijk naar wat je wel is gelukt. Twee keer in de week sporten is super, als je er vanuit was gegaan dat het je maar een keer in de week zou lukken.

2015-03 blog detox water plus logo

Maak je doel helder en definieerbaar

‘Ik wil gezond eten’ zonder het verder te definiëren, klinkt vaag. Daar kun je dan ook weinig tot niets mee. Zo’n voornemen is gedoemd te mislukken. Maar een ‘Ik schrap elke vrijdag de patat’ lukt wel. Dat is een concreet doel. En ‘Als ik toch bij de McDonald’s moet eten, dan pak ik een salade en een watertje en niet die Big Mac Menu’. Zo maak jij je doelen helder. Je doel is definieerbaar. En daarmee wordt de kans groter dat je weet wat je moet doen.

Haal de druk af van ‘moeten’

Door je slecht te voelen over alles wat niet lukt, stop je op een gegeven moment met het bereiken van je doelen. Dat schiet niet op, want je hebt er energie ingestoken en je wilde juist wel die verandering. Haal de druk af van ‘moeten’.  Evalueer dus tussentijds en wees blij met wat je wel hebt bereikt. Als het een tijd echt goed gaat met je voornemen, mag je jezelf best belonen met een traktatie. Overdrijf die beloning alleen niet! Is je motivatie geld besparen, houd het dan alleen bij de aanschaf van die ene mooie trui. Pak niet die goedkope, maar te krappe broek erbij. Het scheelt geld en met die broek ben je later toch niet blij.

Evalueer en focus!

Bouw een routine in voor jezelf. Evalueer je doelen bijvoorbeeld maandelijks, aan de hand van je jaarplanning. Dat hoeft niet lang te zijn. Vijf minuten tijd vind je wel, als je toch een kopje thee drinkt. En die tijd win je weer terug, want je doelen zijn helder. Je weet waar je staat en waar je naar toe moet. Maak afspraken met jezelf, als je dingen veranderd wilt zien. Of als je toe bent aan het volgende idee en die aan het uitwerken bent. Zet ook dat nieuwe voornemen op papier. Focus. En bedenk: een positieve mindset brengt je verder!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang.

Als burnout ervaringsdeskundige vindt Vera dat positieve motivatie jou beter in je vel brengt. Een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie van zo’n mindset? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster levenvind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Met haar lifestyle & business coaching wil Vera graag die bewustwording in gang brengen. Die bewustwording dat jij er ook mag ‘zijn’. Zonder de nuchterheid en droge humor te verliezen die Vera zo eigen is. Volg haar op haar pad met deze ‘TipVanVeer’ reeks! Wees mindful en wees niet alleen goed voor anderen, maar ook goed voor jezelf!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn!  

Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl

Voor vragen kun jij mij emailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Keto What The Fit(ness) app It Works en Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Je vindt de groep door op Keto What The Fit met It Works en Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

 

This gallery contains 1 photo.

Heb jij al eens geprobeerd je haren te behandelen met henna? Het lijkt moeilijk, maar dat is het niet! Je maakt een haarmasker met 3 ingrediënten en dat laat je in je haar trekken. De voedende bestanddelen in de henna peppen je haar lekker op en het haar krijgt een kleurtje.

Vul je het hennapoeder aan met slimme ingrediënten, dan versterk je de kleuring en het voedend aspect zelfs meer. Dit heet synergie. Je kunt zelf thuis aan de slag, want veel gedoe is het niet. Als je alles meteen opruimt, wordt het ook geen ramp voor jouw huis, haar en kleding.

In deze blog vind jij de basisbeginselen van werken met henna in haarmaskers. Ook vind jij links naar mijn andere blogs, die jou verder kunnen helpen met meer uitleg over henna en oppeppers maken voor je hoofdharen. Alles valt zelf te doen. Vaak heb je de spullen zelfs al in huis. Een kwestie van doen dus! Dat beter voor jezelf zorgen … Lees je mee?

Waarom gebruik je henna?

Hennapoeder komt van de fijngemalen blaadjes van de hennastruik. Puur natuur dus. De struiken groeien onder meer in Pakistan en de kleuren kunnen per regio en per oogst verschillen. Je kent henna vast van die ‘tijdelijke handtatoeages’. Hierbij wordt hennapasta op de hand aangebracht. In allerlei patronen. Na het opdrogen en afspoelen blijft een oranjerode print achter. Dat slijt in de loop der dagen weg.

De laatste jaren worden bij verschillende salons ook wenkbrauwen bijgekleurd op basis van henna. Hoe dan ook, henna wordt al duizenden jaren gebruikt. En zelf gebruik ik hennamaskers al jaren. Vandaar mijn blogs. Meer tips om jouw haarmaskers tot een succes te maken, vind je in mijn tweede blog Basisregels hennahaarmaskers- Op naar succesvol kleuren

Henna is de moeite waard, als je je haar op een natuurlijke manier wilt kleuren of wat extra voeding wilt geven. Zonder dat je je haar beschadigt. Of een lang blijvende foute kleur in je haar hebt. Je wast de henna namelijk met een keer of tien al uit je haren. Aan de andere kant kun je juist met henna de kleur van je haren verder verdiepen of veranderen door regelmatig een hennahaarmasker te pakken.

Hoe ik het zie? Extra verzorging hebben je hoofdharen toch tussendoor nodig. Zeker brak, stug en poreus haar. Of krullen, zoals ik heb. Waarom dan niet meteen dezelfde tijd benutten met een intensief voedend en kleurend haarmasker?

Wat doet henna nou bij verschillende haarkleuren? Lichte haren kleuren met henna gemakkelijk bij, meestal richting rood of bruin. Bruin haar kleurt kastanjebruin. Donkerder haar kost meer moeite. Maar afhankelijk van het aantal hennamaskers kleuren ook donkere haren bij. Zwart haar krijgt vaak een roodbruine gloed. Ook witte of grijze haren hebben verschillende maskers nodig, maar kleuren goed bij de rest van het haar en geven een speels effect aan het kapsel.

Waarom zelf mengen met henna?

Mengsels met henna kun je bijna overal vinden. In allerlei verpakkingen en in allerlei verhoudingen. Maar vanwege de bijstoffen en andere troep koop ik liever alleen de pure henna. Die meng ik dan zelf verder. Zo weet ik tenminste wat er in mijn haarmasker zit. De tijd van uitslag op mijn huid heb ik wel gehad, vind ik zelf. Zeker als je nu van mij leest dat er gevaarlijke zware metalen in mengsels zitten, kun je die haarkleuringen beter laten.

Zoals iedereen nu wel weet, zijn al die toevoegingen in je haar of op je huid helemaal niet goed voor je. Vaak vinden mensen alleen geen beter alternatief en gaan ze toch door met chemische rommel gebruiken. En dat terwijl de huid – je grootste orgaan – best ontzien mag worden. Ongemerkt wordt een lichaam dag in dag uit blootgesteld aan allerlei chemische substanties. Het zijn meer stoffen dan je denkt. En je huid neemt dat allemaal op, waardoor je lijf weer veel te verwerken heeft. Je mag dus best lief zijn voor jezelf! Er zijn genoeg alternatieven. In de praktijk gaan die natuurlijke middelen best lang mee en kun je in alle opzichten beter uit zijn.

2015-5 hennahaarmasker plus logo

Basisrecept hennahaarmasker

Hennapoeder heb ik van Jacob Hooy. In al die jaren vind ik de kwaliteit constant. Net als de kleur. Die is vrij oranjerood. De potjes zijn te krijgen bij diverse (web)winkels zoals Holland & Barrett. Met soms 2 voor de prijs van 1 heb je een extra voordelig haarmasker in huis.

Ook aloë vera gel is bij H&B te krijgen, evenals kokosolie. Pak een merk naar jouw budget. Zowel aloë vera als kokosolie is erg fijn als bodylotion, after sun of haarcrème. Ook geïrriteerde huid kan sneller herstellen. Wat dat betreft, heb je meteen producten in huis die je overal voor kunt inzetten. Daarnaast kun je ook olijfolie gebruiken. Ook dat werkt goed en kun je ook in de keuken – net als kokosolie – of verdere huidverzorging inzetten.

Ingrediënten haarmasker

  • 2 volle theelepels henna
  • 1 halve citroen
  • 1 theelepel aloë vera gel (eventueel)
  • 2 theelepels kokosolie
  • Handschoenen eventueel (wegwerp of huishoud)
  • Huishoudfolie (aluminium of plastic)
  • Oude handdoek (eventueel)
  • Haarföhn (eventueel)
  • Haarklemmen (eventueel)

Bereiden henna-haarmasker

Gebruik oude spullen. Draag oude spullen. En ruim alles wat je morst meteen goed op. Henna en citroen kunnen soms sommige materialen aantasten. Dat zou zonde zijn.

Zelf gebruik ik een kunststof bakje en kunststof lepeltje. Of pak glaswerk. Knijp de citroen uit over de henna. Roer goed door. Nog droge delen? Doe er dan wat water of meer citroen bij tot het mengsel een gladde, dikke substantie is geworden.

Sluit het potje af (met een deksel en/of plastic folie) en laat de henna op een warme plek staan. Geef de kleuring een paar uur de tijd. De henna is normaal groen en wordt door de citroen bruinig van kleur. De kleurstoffen komen dan vrij uit de henna.

De henna heeft de beste resultaten op schoon haar. Was je haar in de tussentijd goed. Eventueel een paar keer inwrijven met shampoo en goed alle vuildeeltjes uitwassen. Laat je haren drogen zonder dat je er verder iets in doet.

Is de henna al verkleurd van groen naar bruin? Laat de kokosolie smelten. Roer dat door het haarmasker. Roer voor extra verzorging er een theelepel aloë door.

Mijn eigen stelregel is aangemaakte henna binnen 1 tot 24 uur te gebruiken. En maskers 2 tot 3 uur in te laten trekken in het haar. In de koelkast of vriezer kun je restjes masker langer bewaren. Al zal de werkzaamheid van de henna met de tijd afnemen.

Aanbrengen haarmasker

Je kunt op handdoekdroog haar werken. Ikzelf werk met volledig opgedroogd haar. Dan is mijn eigen resultaat beter. Ik begin bij mijn voorhoofd en werk dan naar mijn nek toe. Wrijf steeds een theelepeltje per lok in. Werk eventueel met handschoenen aan, als je niet dagen henna op je handen en nagels wilt zien.

Wrijf de henna goed in het haar. Pak de haaraanzet mee. Verdeel het mengsel gelijkmatig over je haren. Als je alle emulsie in je haar hebt gewreven heb je een dikke pap in je haren. Heb je dat niet? No worries. Gebruik de volgende keer meer van alles.

Zet je haar vast met haarklemmen. Dicht tegen je hoofdhuid aan. Zo kan de emulsie overal intrekken. Doe de folie over je haar. Wil je een intense kleur? Gebruik aluminiumfolie en een föhn.

Je kunt het haar meteen even föhnen (dwars door de alufolie heen), zodat het haar dieper van kleur wordt. Doe eventueel daarna een handdoek over de folie. De handdoek bevordert de warmtewerking.

Ga meteen na of je ergens henna gemorst hebt. Veeg achtergebleven henna weg met een schone, oude doek. In principe wordt alles goed schoon zonder verkleuringen. Maar neem dat risico liever niet.

Nu wachten! Minimaal een uur. Of je lijf verder verwennen met ontharingen, een masker of een spa. Maak er een wellness dag van! Tussendoor kun je nog een keer föhnen, dwars door de handdoek en aluminiumfolie heen. De warmte helpt de kleuring goed op gang.

Uitspoelen haarmasker

Spoel je haar goed uit en was het een aantal keer met een milde shampoo. Het makkelijkst vind ik dat onder de douche gaan. Denk aan je hoofdhuid. Daar kan de meeste henna blijven kleven. Na het afdrogen wrijf ik een theelepel kokosolie in mijn haar. De olie fixeert de henna en verzorgt haar en huid extra. Ga na of je niet ergens henna gemorst hebt en veeg na. Als het je daarna lukt om je haar een dag of drie niet te wassen, is dat meegenomen, want de kleuring trekt nog verder in. Klaar!

Betere huid, haar en nagels? Combineer het met 1 supplement, de CollagenWorks
Betere huid, haar en nagels? Combineer het met 1 supplement, de CollagenWorks

Variëren met het basisrecept henna

Voor zover het klassieke basisrecept voor het maken van een haarmasker op basis van henna. Ben jij overgevoelig voor citrus? Wil jij een andere kleuring? Wil jij meer spelen met henna na dit basisrecept? Wil jij meer weetjes over henna? Mijn kennis heb ik gebundeld in het tweede blog die ik in dit artikel noem. Kijk dus ook vooral op Basisregels hennahaarmasker

Recept 2 henna en rooibosthee

Verschillende theeën werken goed samen met henna. Een prachtige koperen gloed krijg je door henna te mengen met rooibosthee. Hoe donkerder de rooibosthee, hoe dieper en warmer gekleurd je haar zal zijn. Vooral oranjerode henna, zoals die van Jacob Hooy kleurt keurig naar roodbruin met rooibos. Je kunt citroen gebruiken in dit recept. Ikzelf laat het weg, omdat mijn hoofdhuid urenlang contact met citroen niet fijn vindt. Mijn ervaring leert mij dat aloë prima de kleuring op gang brengt van henna.

  • Aloë vera gel ca. 15 ml
  • Henna 2 volle theelepels (bij haar tot op de schouders)
  • Scheut rooibosthee
  • 2 theelepels kokosolie (eventueel)
  • glazen potje

Zet de rooibosthee naar een tint die jij mooi vindt. Meng de henna met de aloë vera. Doe een scheut wat afgekoelde rooibosthee erbij. Roer en voeg thee bij tot je een glad en smeuïg papje hebt. Draai het potje dicht of dek af en laat de henna op kleur komen. Liefst op een zonnige plek. Door de warmte komen de kleurdeeltjes vrij. Meestal is een uur of twee wachten voldoende om de kleurdeeltjes op gang te krijgen. Het mengsel is dan van groen naar bruin gekleurd. Wil je een diepere kleur? Laat het mengsel dan een uur of 8 staan. Voeg eventueel kokosolie toe. Roer door en breng aan.

Recept 3 henna en koffie

Als je een donkerder tint wilt dan met voorgaande recepten kun je henna mengen met koffie. Het levert een donkerbruine tint op. Ook erg de moeite waard, al kan de geur van koffie je een paar uur later tegen gaan staan.

  • Aloë vera gel 2 volle theelepels
  • Henna 2 volle theelepels (bij haar tot op de schouders)
  • Scheut hete espresso
  • Kokosolie of olijfolie (eventueel)

Zet een kop espresso en doe dat bij de henna en de aloë. Roer tot een glad papje ontstaat. Laat het op kleur komen door het afgesloten potje circa een uur weg te zetten. Op kamertemperatuur of in de vensterbank is prima. Roer door. Voeg eventueel olie door als extra conditioner. Breng aan.

Recept 4 henna met cacao

Een warme, roodbruine – van bordeaux tot aubergine- gloed krijg je door 1 theelepel cacao bij het basisrecept te mengen. Het resultaat wordt meestal net zo donker, maar warmer dan met koffie.

  • Aloë vera gel 2 theelepels
  • Henna 2 volle theelepels (bij haar tot op de schouders)
  • 1 Theelepel pure cacao
  • Kokosolie of olijfolie (eventeel)
  • Scheut heet water net van de kook af

Meng alles met het warme water tot een glad papje en sluit af. In circa een uur tijd kleurt het mengsel mooi donkerbruin.

Recept 5 henna met zwarte thee

Een diepe, donkerbruine tint, neigend naar bruinzwart, krijg je door zwarte thee te gebruiken. Mijn ervaring zegt mij dat dit de donkerste tint oplevert uit deze vijf recepten. Ideaal als je heel donker haar wilt hebben met henna. En fijn als je witte of grijze haren wilt bij kleuren bij jouw donkere haren. Gebruik meerdere zakjes in een kopje als jouw thee niet zwart genoeg uitvalt.

  • Aloë vera gel 2 theelepels
  • Henna 2 volle theelepels (bij haar tot op de schouders)
  • Kokosolie of olijfolie (eventeel)
  • Sterke zwarte thee net van de kook af

Meng alles met het hete water tot een glad papje en sluit af. In circa een uur tijd kleurt het mengsel mooi donkerbruin.

10+ tips voor jouw haarmasker

  • Twijfel je door voorgaande kleuringen of eerdere allergische reacties aan jouw ingrediënten? Vraag jouw kapster advies. En test vooral een haarlok eerst uit, voordat je een volledige pakking neemt.
  • Pak het het voordeligste merk aloë vera gel.
  • Liever verse aloë vera? Snijd een stukje van een vers blad af. Schil het blad en stamp het binnenste, de gel, tot een vloeibare emulsie.
  • Elk merk kokosolie is geschikt voor je haar.
  • Kokosolie mag meteen bij de mengsels als je haast hebt. Maar het kan de kleuring van de henna tegengaan.
  • Deze haarmaskers kosten mij per keer minder dan een euro. Daar kan een kapper niet tegenop!
  • Het mooie van natuurlijke alternatieven is, dat je kunt spelen met dit recept. Wel of niet extra olie, of meer sap, of geen aloë, of toch wat extra henna. Probeer het gewoon uit! Maak een masker op maat.
  • In plaats van citroen kun je ook grapefruit gebruiken. Vooral roze grapefruit kan de kleuring van de henna verder beïnvloeden richting roder haar.
  • Ook bietensap kan de kleuring van het hennamasker beïnvloeden. Genoeg uit te proberen dus … als je durft.
  • Wil je een intensief verzorgende masker, dan kun je meer (kokos)olie bij het mengsel doen, voordat je het in je haar aanbrengt.
  • Doe 1 of 2 eetlepels van je (natuurlijke) haarconditioner bij het emulsie.
  • Weet jij, dat je je haar tussendoor kunt oppeppen door het te spoelen met koffie of thee? Hoe dat gaat, lees je op Je haren oppeppen met koffie of thee
  • Een intensief verzorgende hot oil treatment voor je haren kun je ook zelf maken. Weet jij dat koffie en kokosolie elkaars werking versterken? Maak deze Koffie en kokosolie hot oil eens!
  • Kleuren met pure henna is basic, goedkoop en … je hebt geen chemische rommel op je huid – je grootste orgaan. Hoe jij werken met hennahaarmaskers tot een groter succes kunt maken, lees jij op Basisregels hennahaarmaskers- Op naar succesvol kleuren
Liefde zit in het … ha(a)r(t! It Works! Hair Skin Nails helpt huid, haar en nagels van binnenuit verder
Liefde zit in het … ha(a)r(t! It Works! Hair Skin Nails helpt huid, haar en nagels van binnenuit verder

Nog betere resultaten?

Haren kunnen in behoorlijk slechte staat verkeren. Afhankelijk van drukte, voeding en stress kun je soms niet de juiste verzorging vinden. Weet jij dat jij je haarresultaten kunt verbeteren door de juiste voedingsstoffen te gebruiken?

Wij kennen prachtige resultaten met onze vegan Hair Skin Nails. Dit supplement ondersteunt overigens niet alleen je haren, maar ook je huid en nagels. Lees meer op Kan een supplement echt je huid, haar en nagels verbeteren?

Daarnaast zou je echt een kijkje moeten nemen bij onze CollagenWorks. Ook dit product kan jouw collageen op een fijne manier aanvullen. Dit supplement bevat 5 typen collageen, en werkt hiermee anders dan de HSN.

Naar de webwinkel voor meer info? Klik op

Hoe kun je je immuunsysteem verbeteren?

Als het gaat om volop in het leven staan ... Als het gaat om goed zijn voor jezelf en jouw naasten … Als het gaat om het verbeteren van jouw immuunsysteem ... kun je eigenlijk niet anders dan die betere leefstijl in. En dat kan best snel met de tips in deze nieuwsbrief op Proactief jouw immuunsysteem verbeteren . Profiteer van het gratis e-boek dat jij cadeau kunt krijgen bij aanmelding voor de nieuwsbrief.

Over de auteur

Vera is blogger, auteur en onafhankelijk distributeur bij It Works! International. It Works werkt in meer dan 20 landen met een haast holistisch assortiment. De ingrediënten hebben een synergetisch effect en kunnen ook bij jou jouw resultaten versnellen. De resultaten zijn persoonsgebonden: elk lijf en elke leefstijl is anders. Toch ligt het slagingspercentage hoog! Lees mijn disclaimer eens. Dan snap je beter wat ik bedoel.

Welk masker zet jij op? Alles draait om perspectief
Welk masker zet jij op? Alles draait om perspectief

Meer blogs vind jij op

This gallery contains 3 photos.

We geven geld uit aan ons huis, betalen de jaarlijkse onderhoudsbeurt van de auto en gunnen een ander dat mooie cadeau. Maar hoe goed zorgen we nou voor onszelf? En daar bedoel ik niet die kast vol kleding mee. Niet die verzameling schoenen die de berging uit puilen. Niet de tassen die allemaal gesorteerd aan een haakje hangen. Dikke kans trouwens, dat je maar een paar van die spullen pakt en de rest ongebruikt laat staan. Nee, ik bedoel met ‘hoe goed zorg je nou voor jezelf’: Hoe goed zorg jij nou echt voor je LICHAAM?

Ik ben toch geen fotomodel?

Nou kun je het lacherig afdoen met: ‘Kom op, zeg. Ik ben toch geen fotomodel? Doe niet zo overdreven!’ Maar feit is wel, dat fotomodellen de waarde inzien van hun lichaam. Dat geldt bijna voor elke persoon die van tijd tot tijd voor een camera staat. Regelmatig in de spotlights staat. Als zij niet goed voor zichzelf zorgen, laten ze tenslotte inkomen voorbij gaan. Als ze er minder aantrekkelijk uitzien, zijn ze minder gewild en krijgen zij minder opdrachten. Hun waarde vermindert. En als hun marktwaarde afneemt, neemt ook hun inkomen af.

Je bent wie je bent

Nou hoeft niemand er loeiknap uit te zien. Of tiptop in orde rond te lopen. Je bent wie je bent. En je bent goed zo. En niets is zo fijn, dan van tijd tot tijd gewoon in die versleten baggy pants rond te scharrelen – met je haar in de war en zonder een spoor van make up op je gezicht. Vooral doen. Want hoe fijn is het dat je lekker jezelf kunt zijn – kunt genieten van jóúw tijd. Maar … je huid blijft wel je huid. En je lijf je lijf. Is jouw lichaam in goede conditie? Ongeacht je kleding of make up? Voel jij je fit? Heb jij voldoende energie over aan het einde van de dag? Of lig je als een geplet bloempje op de bank?

Je huid is je visitekaartje

Je huid is je visitekaartje. En die eerste indruk is in een oogopslag gemaakt. Echt waar. Een frisse, glanzende huid toont energiek. Een grauwe, doffe huid oogt vermoeid. Je springt er niet uit in de ogen van anderen als je huid niet straalt. Als je ogen niet stralen. Toch is dit velletje sterk ondergewaardeerd bij de meeste mensen. Terwijl je huid wel jouw grootste orgaan is. Jouw huid maakt zo’n 15% van jouw gewicht uit. En beslaat zo’n 90% van jouw selfie.

Je huid vertelt hoe jij er van binnen uit ziet

Je huid beschermt jou. Je huid houdt jou bij elkaar. Het zorgt ervoor dat jij gehydrateerd blijft. Buiten dat, heeft dit orgaan nog veel meer functies. Een van die functies zijn die – zo gevaarlijke – afvalstoffen opslaan en afvoeren. Die afvalstoffen moet je van tijd tot tijd wel kwijt kunnen. Zo kan je goed blijven functioneren. Lukt die detox niet voldoende, dan krijg je uitslag. Of erger.

De huid vertelt hoe de rest van het lichaam – binnenin jou – functioneert. Heb je dus huidproblemen, zoals acné en droge plekken, dan zou je kunnen stellen dat de spijsvertering niet fijn werkt. Een doffe huid kan laten zien dat je vermoeid bent. Waar een glanzende huid vertelt dat je overall fit kunt zijn.

Jouw huid is dus een weergave van wie je bent. Waarom zou jij dan niet goed voor jezelf willen zorgen? Is jouw lijf minder waard, dan dat van een ander? Jij hebt er toch ook baat bij dat alles goed bij je functioneert? Dat je lekker in je lijf zit? Goed zorgen voor een ander, begint met goed leren zorgen voor jezelf. En dat hoeft niet ingewikkeld te zijn. Maar het start wel met bewustwording. Je mag er zijn!

Een gezonde leefstijl helpt … jou!

Is je leefstijl op orde? Zorg jij voor balans in je dag? Leef jij gezond en wel? De gemiddelde persoon vergeet zichzelf. Druk met je werk. Druk met je social life. Druk met je kinderen. En dat, terwijl je juist met een drukke baan en veel contacten gedurende de dag op je uitstraling zou moeten letten – ja, ook dat nog … Een fitte manager weet immers te motiveren. Een scherpe projectleidster brengt het team verder. Of die oprecht vriendelijke medewerkster, die jouw vertrouwen wint door haar energieke uitstraling. Zo zou het toch moeten zijn? Toch merken wij bij It Works dat het niet altijd zo is. Veel mensen zijn moe, hebben weinig energie en bruisen niet. En dan begin ik nog niet over hoe jouw kinderen zijn, als jij zelf niet lekker in balans bent. Die voelen dat aan en zitten dan ook niet fijn in hun vel.

De juiste voedingsstoffen maken het verschil

Wij weten dat onze lijn aan natuurlijke producten en onze online begeleiding met gratis tools jou waarschijnlijk wel verder helpen. Met een paar tellen per dag. Misschien is ons assortiment dus wat voor jou?De juiste voedingsstoffen helpen je verder. De juiste producten ondersteunen jouw lijf. Met ‘de juiste producten’ bedoel ik niet een flesje of potje met wat vet of water en op het laatst pas een paar druppeltjes goede stoffen. Met ‘de JUISTE producten’ bedoel ik spullen waar begonnen wordt met al het goeds toe te voegen, zoals planten- en kruidenoliën, en bomen- en bloemenextracten. En dan pas stoffen die de houdbaarheid verder verbeteren. It Works speelt goed in op die behoefte en heeft een hoogwaardige lijn ontwikkeld op botanische (= plantaardige) basis. De juiste bomen, planten, groente en fruit brengen je namelijk verder. Natuurlijk dien jij op je voeding te letten. En dien jij te bewegen … op jouw niveau. Als dat een wandelingetje is, dan is dat een wandelingetje. Breng jij uren in de sportschool door, dan ga je uiteraard door met je ‘heavy workouts’. Maar It Works helpt je er graag bij. Zodat jij het wat gemakkelijker krijgt. De voedingsstoffen zijn door het team van It Works zo gekozen, dat ze elkaars effect vergroten (= synergie). Voor degene die een omslag wil maken. Voor degene die niet kan slagen bij die dure parfumerie. Of voor degene die de ‘wel oké kwaliteit’ van sommige artikelen zat is. Bruis jij al van nieuwsgierigheid?

kin wrapEen schepje bovenop het botanische It Works assortiment

Met slechts een paar It Works producten in huis zorg jij er voor dat je lichaam die boost krijgt, die het nodig heeft. De resultaten mogen er zijn, ook al verschillen die per persoon. Elk lijf is tenslotte anders. Net als elke leefstijl anders is. Ik zie vaak dat als je de producten blijft gebruiken, je ook je resultaten blijft behouden en verbeteren. Het It Works wellness assortiment is simpel in gebruik. En It Works helpt jou in control te zijn. Onze productlijn is op natuurlijke basis en bevat verzorging voor je gezicht, verzorging voor je lijf en supplementen. De keus aan voedingsstoffen maakt het assortiment geschikt voor man, vrouw, dun, dik en alle huidtypen. Alles is gericht op je lichaam zo snel mogelijk te ondersteunen. Lees bijvoorbeeld meer over onze gezichtsverzorging op  Routine Gezichtsverzorging It Works   . In deze blog vind je meer informatie over hoe jij je huid kunt reinigen, diep hydrateren en mild exfoliëren voor jouw beste resultaten. Gewoon zelf. Laat je verrassen door wat wij bieden! Ik vind het erg leuk als je er even naar kijkt.

Altijd je gratis digitale personal trainer mee

Jij bent mooi zoals jij bent. Als jij nog lekkerder in je vel wilt zitten met een natuurlijk wellness assortiment, helpen wij je graag verder. Of je nu wilt afvallen, spieren wilt versterken of wilt bruisen van de energie: It Works laat zien hoe simpel het is een gezonde leefstijl op te pakken en vol te houden met de Live Fit app. Deze gratis fitness app kun je downloaden van www.veraslifestylewereld.nl en bevat workouts, recepten en tips. Je kunt deze app meteen installeren op je telefoon. De app is los van het It Works assortiment te gebruiken. Zo heb jij je positief ingestelde, digitale personal trainer altijd bij de hand! Wil je wel aan de slag met het assortiment van It Works, dan is het goed te weten dat een aantal van onze producten gecombineerd zijn in voordeelpakketten. Zo heb jij een snelle kickstart richting een gezonde leefstijl – en dat kan al in zo’n 5 tot 30 dagen.

Gratis e-books en video’s bij Vera’s Lifestyle Wereld om je resultaten te vergroten

Vera wil graag dat jij goed start en jouw meest maximale resultaten behaalt. Dat kan ook! Daarom voorziet Vera jou van al haar tips in haar jarenlange ervaring als wellness coach bij It Works. Je vindt de video’s op het YouTube kanaal van Vera’s Lifestyle Wereld. De gratis e-books staan voor je klaar op www.veraslifestylewereld.nl . Vul je emailadres in bij de nieuwsbrief. Je ontvangt de boekjes daarop in je mailbox.

Een van de filmpjes van Vera vertelt jou meer over de What The Fit pakketten.

Start Keto Today met de nieuwe website vol gezonde recepten

Mag ‘die boost naar fit zijn’ nog sneller? En dan zeg ik: ‘ja, dat kan!’ Sinds kort hebben wij een website voor je gebaseerd op het ketogeen dieet. Je hebt er vast al eens van gehoord, want het bestaat al heel lang. Of je hebt de term ‘sportvasten’ of ‘intermittent fasting’ al eens gehoord. Keto lijkt spannend door dat vasten, maar is dat helemaal niet. De meeste mensen stoppen namelijk rond 20.00u met eten en eten pas rond 08.00u weer. Zo … dan heb je 12 uur gevast … Niet moeilijk, toch? Een aantal van de It Works producten spelen in op het iets oprekken van dat vasten, zodat jij je fijn blijft voelen met de juiste voedingsstoffen. Hierdoor verloopt de keto fase haast zonder gedoe.

Een keto leefstijl lijkt op een lage koolhydraten leefstijl. Met als verschil dat je je meer focust op het eten van ‘goede vetten’. Zoals met elk ‘dieet’ verschillen de meningen ook bij keto. De keto leefstijl die wij als It Works hanteren, vind jij door op de link  Start Keto Today  te klikken. Neem eens een kijkje op deze site! Je kunt kiezen voor de Nederlandse versie van de keto site als je dat prettiger vindt. Je vindt op deze website Start Keto Today uitleg over waar je aan moet denken als je snelle FIT-resultaten wilt boeken. Je vindt ook gezonde keto recepten, waardoor je een beeld krijgt van wat ketogeen inhoudt. Misschien is keto wel wat voor jou?

Op zoek naar een onafhankelijk It Works distributeur?

Vera Ramman-Delpeut is onafhankelijk distributeur en wellness coach bij It Works! International. In de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl vind jij meer informatie over het assortiment, zoals de bekende bodywrap. Onze productlijn is bedoeld voor mannen, vrouwen, dik, dun en alle huidtypen. Wel zo simpel met voedingsstoffen die zich aanpassen aan je.

Klik op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld  om vrijblijvend rond te kijken in de webshop. Je kunt in de webwinkel als trouwe klant afrekenen en hiermee altijd tot 40% – 70% korting bestellen! Ook kun jij je in de webwinkel aanmelden als distributeur. Kies dan voor het tabblad Inschrijven. Natuurlijk kun je ook aan mij vragen of ik voor je wil bestellen. De webshop start daarom ook meteen met het Contactformulier.

It Works werkt in meer dan 20 landen, waaronder Nederland en België, met een unieke lijn verzorgingsproducten op natuurlijke basis voor huid, haar en lichaam. De natuurlijke ingrediënten zijn gebaseerd op de botanica (dit heet ook wel ‘plantenleer’) en goed uitgebalanceerd. Hierdoor treedt een versterkend effect op met maximale resultaten (= synergie). Al deze synergetische producten zijn eenvoudig in gebruik en daardoor zelf thuis en in salons te gebruiken. De resultaten zijn persoonsgebonden: elk lijf en elke leefstijl is anders. Toch ligt het slagingspercentage hoog en ziet bijna elk persoon verschil! Wil jij weten of It Works is voor jou of je studio is? Leg contact met Vera via Facebook door op de link   Facebookpagina Vera’s Lifestyle Wereld    te klikken of email naar info@veraslifestylewereld.nl !

Voedingssupplementen zijn geen vervangers voor een gevarieerd en evenwichtig dieet en een gezonde levensstijl.

Resultaten zijn blijvend bij langdurig gebruik. Individuele resultaten kunnen en zullen verschillen. De It Works! cosmetische producten zijn puur cosmetisch van aard en beweren niet eventuele huid- en haar gerelateerde aandoeningen te genezen/ behandelen/ voorkomen. Indien u allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat of medicatie gebruikt, neem dan voorafgaand aan gebruik contact op met uw arts.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen /voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang.

Burn-out verschijnselen, te moe, te druk, te weinig energie en toch een work-a-holic? Als ervaringsdeskundige vindt Vera dat positieve motivatie jou beter in je vel brengt. Een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie van zo’n mindset? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met het gratis e-boekje dat je kunt downloaden van haar website www.veraslifestylewereld.nl . Dit werkboekje helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. Het boekje zit vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! Tijdelijk krijg je er twee eboekjes gratis bij.

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, recepten en tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Met haar lifestyle & business coaching wil Vera graag die bewustwording in gang brengen. Die bewustwording dat jij er ook mag ‘zijn’. Zonder de nuchterheid en droge humor te verliezen die Vera zo eigen is. Volg haar op haar pad! Wees mindful en wees niet alleen goed voor anderen, maar ook goed voor jezelf! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind ‘. 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Keto Live Fit(ness) app It Works en Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Je vindt de groep door op Keto Live Fit met It Works en Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

1 7 8 9
Heb het fijn! Pak jouw gratis FIT app!

Werk aan jezelf op jouw niveau, krijg gezonde recepten en wellness tips. Klik op de link en Download de gratis FIT app nu !

Ontvang meteen een GRATIS e-boek in je mailbox!
Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips & recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

Krijg een e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips en recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

 

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Recente berichten
Keto & vegan basistips voor de kamado
Keto & vegan basistips voor de kamado
De laatste jaren ploppen luxe versies van barbecues overal omhoog. Ook in Nederland wint grill[...]
Op alle vrouwen die zorgen!
Op alle vrouwen die zorgen!
Op alle vrouwen die zorgen. Op alle vrouwen die zich belangeloos inzetten voor anderen. Op alle[...]
Recept vegan appel-kaneel-crumble-cake
Recept vegan appel-kaneel-crumble-cake
Een appelcake die naar een apple crumble smaakt? Yep. Een appelcake die naar een apple crumble [...]
Is de BeautyWorks Collection en Dr. Nassif jouw oplossing?
Is de BeautyWorks Collection en Dr. Nassif jouw oplossing?
Vind jouw oplossing bij de It Works gezichtsverzorging Meer dan ooit zijn mensen op zoek naar ee[...]
Extra online voordeel met onze Pick 2 & Pick 3
Extra online voordeel met onze Pick 2 & Pick 3
Extra online voordeel met Pick 2 & Pick 3 Tijd voor beter in je vel? Tijd voor goede resulta[...]