Een beter mens outdoor en op reis

Meer buiten zijn, lekker outdoor, ‘op avontuur zijn’. Op reis. Naar Scandinavië. Verblijven in Zweden. Laat jezelf triggeren om ook meer te ondernemen binnen jouw mogelijkheden!

This gallery contains 1 photo.

Wildplukken in Zweden - Hoe en wat
Wildplukken in Zweden – Hoe en wat

Voor Zweden hoort plukken in de natuur van bessen en paddenstoelen er net zo bij als het zonnen op de rotsen. Wildplukken mag overal. Hier speelt wel fatsoen mee, want netjes is het natuurlijk niet om heel veel te plukken. Ook is het niet netjes om de oogst vlak voor bewoning weg te halen. Laat dus wat over voor dieren en mensen – en pluk niet in de buurt van huizen.

Een aanrader is ons eigen Zweeds Huisje ‘Dutch Treat’. Het ligt midden in het bos, ook al horen wij bij het grote dorp Munkedal. Buren zijn er wel, maar af en toe en honderden meters verder. Naast rust en privacy heb je dus alle faciliteiten vlakbij. Wij verhuren ons huis een deel van het jaar. Op ons stuk grond vind je afhankelijk van het seizoen bosbessen, bramen, frambozen, vossenbessen en paddenstoelen. Je kunt net zoveel plukken als je wilt.

Ook liggen er verschillende dennenappels en mooie takken en wortels in het natuurgebied. Die zijn leuk voor mooie kunstwerken. Als je interesse hebt in zelf thee maken, dan zijn berkenblaadjes en sparrennaalden een idee. Er is genoeg. Meer informatie over de verhuur vind jij verderop in dit blog.

Wildplukken in Zweden – Trechtercantharellen herkennen en bereiden

Wildpluk ter inspiratie

Ter inspiratie voor jouw wildpluk staan verschillende recepten en ideeën met filmpjes hieronder. Weet wel wat je raapt, want dat is geheel op eigen risico. Wij controleren onze wildpluk keer op keer, voordat wij het verder gebruiken.

Koken met sleedoorn 3x recepten

Trechtercantharellen herkennen en bereiden

Cantharellen herkennen en bereiden

Zelf wilde appel-bosbessensaus maken

Zelf rozenbottellimonade maken

Zelf wilde appel-lijsterbesgelei maken

Zelf heidesuiker maken

Zelf bessencompote maken

Wil je langer onthaasten in Zweden?

Wil jij langer onthaasten vlakbij de scherenkust? Bohuslän is een prachtige streek als je houdt van zee en rotsen en watervallen. Ook musea en winkelcentra zijn volop aanwezig. Kijk eens naar de verhuur van vakantiehuizen in de buurt van grote steden als Göteborg, Uddevalla en Trollhättan.

Wil je verblijven in ons grote, luxe loghuis in Zweden? Vlakbij Goteborg – en Kungshamn? Ons huis midden in het bos – en toch gelegen in een groot dorp – is een deel van het jaar in verhuur bij Novasol. Kijk eens op Wil jij stilte ervaren? Ervaar een verblijf in Zweden.

Op de hoogte blijven van meer filmpjes over Zweden, over outdoor verblijven en andere leuke feel good activiteiten? Word dan abonnee van het YouTube kanaal TweePlusDrieIsVijf! Natuurlijk is lid zijn gratis en vrijblijvend. Dank voor je support in elk geval – en geniet vooral van je tijd.

Reserveringen in het hoogseizoen gaan via Novasol. Je vindt ons huis met nummer S08078 op Beschrijving Novasol huis S08078

Voor beschikbaarheid in het laagseizoen kun je rechtstreeks mailen naar info@veraslifestylewereld.nl of leg contact door op onderstaand formulier te klikken Contactformulier Vera’s Lifestyle Wereld

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

This gallery contains 1 photo.

Doe meer van wat jou blij maakt - V.P. Ramman
Doe meer van wat jou blij maakt – V.P. Ramman

Doe meer van wat jou blij maakt. Als je lekker buiten wilt staan zonder jas, terwijl het sneeuwt … doe dat dan. Als je graag naar buiten wilt, terwijl je net terug bent van een wandeling … doe dat dan. Als je geen zin hebt in iets, maar in je bed wilt blijven liggen … doe dat dan.

Binnen het redelijke, mag je doen waar jij gelukkig van wordt. Te vaak worden wij op onze verplichtingen gewezen. Te vaak leggen wij onszelf allerlei taakjes op, waardoor wij niet toekomen aan dat ene echt belangrijke ding in de wereld: de rust die jouw lijf en brein nodig heeft om je goed te voelen.

Naast alle (zorg)taken die je hebt, is er nog een ander modern probleem: Als je continue door blijft gaan, kan je lichaam niet goed ontladen en opladen. Als je continue door blijft gaan met het consumeren van beeldmateriaal en geluid, kan je lichaam op een gegeven moment de prikkels niet meer kwijt. Waardoor je niet alleen qua lijf, maar ook mentaal uit balans kunt raken.

Pak dus bewust jouw rust. Pak bewust die wandeling in de natuur. Pak bewust niets. Doe meer van wat jou blij maakt. Doe meer van wat jouw lichaam vraagt. Door toe te geven aan dat verlangen, herstel je beter. Door te luisteren naar jouw behoeften, ga jij op voor beter.

Net als je blij van je rust wilt genieten

Heb jij een hond? Misschien is dit filmpje herkenbaar voor jou. Een trouwe viervoeter zorgt vaak voor een lach. Net als je vredig en blij van je rust geniet … komt er een IJslandse hond voorbij. Een IJslandse hond zal altijd – altijd – je rust verstoren. Onze Odin doet dat in elk geval wel.

Het filmpje staat symbool voor alle afleiding die je kunt hebben in jouw dagen. Het is dus belangrijk om bewust jouw oplaadmomenten in te voeren. Zonder een rustig lichaam en geest help jij jezelf en anderen niet. Tijd om meer mindful te zijn! Jij verdient dat ook.

Hoe doe je meer van wat jou blij maakt?

Wil je meer weten over beter zijn voor jezelf? Zou je verandering willen in jouw dagen? Maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Zorg dan voor de nodige tips die jou verder kunnen helpen. Het boekje ‘Op naar beter’ van V.P. Ramman bevat misschien die handvaten voor jou.

Dit boek is meer dan een notitieboek. Ook is het meer dan een boekje met quotes. ‘Op naar beter’ is een inspirerend en motiverend werkboek, waardoor je merkbaar betere dagen kunt hebben. Met oefeningen, affirmaties en tips kun jij zelf aan de slag met bewuster in je dagen staan. Je leert hoe je zelf jouw ideeën over stress kunt vormen. Zo wordt het mogelijk jouw leven te veranderen. Pak die houvast.

Het boekje is handig naast coaching die je al krijgt, want een professional kan nou eenmaal niet steeds met jou meekijken. Je zult zelf die blijvende verbetering in jouw dagen moeten inbouwen. Door te leren meer te doen van wat jou blij maakt. Fijn om dan de juiste tips te vinden in dit boek. Ga gelijk aan de slag en bouw die betere gewoonten in!

Gemotiveerd op naar beter!

Bovenstaand stukje tekst met oefening komt uit het boekje ‘Op naar beter’. Dit werkboek is meer dan een notitieboek en meer dan een quote-boek. Het is bovendien gemakkelijk te lezen met herkenbare materie. Elk mens kan wel wat inspiratie en motivatie gebruiken. Dat maakt ‘Op naar beter’ een leuk cadeau voor je vriendin, oma, moeder, zus of collega.

‘Op naar beter’ is te bestellen tegen € 16,95 bij alle (online) boekhandels, zoals de Bruna, Ako en Bol.com met ISBN/EAN 978-94-6443-212-1 en bij de drukker Pumbo.nl.

Ook vind jij het boek op https://www.boekenbestellen.nl/ . Klik hiertoe op de winkelwagen-button bij deze blog. Op naar een beter ‘zijn’!

Misschien vind jij dit ook interessant?

Wil jij meer weten over het doe-het-zelf-boekje ‘Op naar beter’? Kijk eens mee naar:

Motiverend en inspirerend op naar beter met V.P. Ramman

Persbericht Op Naar Beter van V.P. Ramman

Persmap Op Naar Beter van V.P. Ramman

Hoe kan ik mijn leven veranderen?

Hoe kies ik voor mezelf?

Hoe vind je meer rust in jezelf als jouw wereld zo druk is?

Hoe maak ik mij minder druk?

Wees zo moedig als een puppy – Groeien en leren kun jij ook

Doe meer van wat jou blij maakt

Leuk hersengymnastiek voor hond en kind

Beter weerbaar met affirmaties en oefeningen

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

This gallery contains 1 photo.

Ontdek de vlonderwandeling in Grundsund - Zweden
Ontdek de vlonderwandeling in Grundsund – Zweden

Een winderige dag aan de kust. En toch wandel je heerlijk. Het uitzicht is prachtig en zorgt ervoor dat je tot rust komt. De vlonderwandeling langs de kust van Grundsund is een schitterende wandeling. In de zomer lijkt alles in bloei.

Grundsund behoort bij de gemeente Lysekil in Zweden. In de gemeente Lysekil kun je prachtige wandelingen langs de scherenkust maken. Het uitzicht reikt ver en is fenomenaal. Ook zijn de vissersdorpen mooi om te zien. Pak een ijsje op een terras of een ‘fika’, dat is koffie met wat lekkers.

Rijd voor de vlonderwandeling naar de haven van Grundsund en parkeer je auto. Bij de haven start de vlonderwandeling. Volg de bordjes. De wandeling brengt je langs rotsen met unieke begroeiing, passend bij de Zweedse scherenkust.

De wandeling is redelijk te doen voor beginners en kinderen. Van tijd tot tijd kom je treden tegen en loop je ook over rotsen. Denk daaraan met een rolstoel of kinderwagen. In ongeveer 1,5 uur wandel je rond en ben je terug bij je startpunt.

Niet elke wandeling in Zweden is een rondwandeling, dus destemeer reden om net dit rondje te lopen. Neem een picknick mee, want zoals altijd staan er overal bankjes. Zo geniet je net even meer van het uitzicht en de unieke natuur.

Vlonderwandeling Grundsund, Lysekil, in Zweden – Meer filmpjes genomen in Zweden staan op het kanaal van TweePlusDrieIsVijf

Wat valt er nog meer te doen rond Grundsund?

Een wandeling over ‘de rode rotsen van Lysekil’ is een must. Het natuurreservaat is werkelijk schitterend met een geweldige uitzicht over de zee. Kun je niet goed wandelen? Parkeer je auto op de parkeerplaats bij het aquarium ‘Havets Hus’. Natuurlijk is dit zee-aquarium, dat deels in de rotsen ligt, ook de moeite waard. Ook is de haven en het centrum van Lysekil goed toegankelijk. Je kunt daar een treintje pakken of een rondvaartboot.

Voorbij het aquarium en de parkeerplaatsen is een strandje met kiosk. Het beschermd natuurgebied start daar en valt goed te belopen. Volg de aangewezen route, zo blijft de wandeling gemakkelijk en veilig. Het is tenslotte een rotsenpartij waar vroeger graniet is uitgehouwen.

Het strand is goed toegankelijk voor mensen die slecht ter been zijn of een jong kind bij zich hebben. Neem je badkleding en picknick mee, of haal wat lekkers bij het strandtentje. Die kiosk is wel alleen in de zomer open, zoals de meeste strandkiosken in Zweden.

Wil je langer onthaasten in Zweden?

Wil jij langer onthaasten vlakbij de scherenkust? Bohuslän is een prachtige streek als je houdt van zee en rotsen en watervallen. Ook musea en winkelcentra zijn volop aanwezig. Kijk eens naar de verhuur van vakantiehuizen in de buurt van grote steden als Göteborg, Uddevalla en Trollhättan.

Wil je verblijven in ons grote, luxe loghuis in Zweden? Vlakbij Göteborg – en Kungshamn? Ons huis midden in het bos – en toch gelegen in een groot dorp – is een deel van het jaar in verhuur bij Novasol. Kijk eens op Wil jij stilte ervaren? Ervaar een verblijf in Zweden.

Wil je die goede sfeer blijven proeven? Word dan abonnee van het YouTube kanaal TweePlusDrieIsVijf! Natuurlijk is lid zijn gratis en vrijblijvend. Dank voor je support in elk geval – en geniet vooral van je tijd.

Reserveringen in het hoogseizoen gaan via Novasol. Je vindt ons huis met nummer S08078 op Beschrijving Novasol huis S08078

Misschien vind jij dit ook interessant?

Wildplukken in Zweden – Huur een huis in Munkedal

Wildplukken aan de scherenkust van Bohuslän in Zweden

Uitzicht over het meer Kärnsjön vlakbij Uddevalla in Zweden

Hoe spot je elanden het best in Zweden? Ga mee op game drive

Ontdek de vlonderwandeling in Grundsund vlakbij Lysekil in Zweden

Ontdek Kungshamn, een stukje scherenkust in Zweden

Ontdek Garvik in Zweden, strand en rotstekeningen

Is Bohuslän in Zweden al leuk in mei?

Scandinavisch recept wilde appel-lijsterbessen-gelei

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

This gallery contains 2 photos.

Werken als een hond - Hoe went een puppy aan sneeuw
Werken als een hond – Hoe went een puppy aan sneeuw

Werken als een hond. Odin, onze IJslandse hondenpup leert zijn weg te vinden in de sneeuw. En dat is niet gemakkelijk, want alles ruikt en voelt anders. Toch kan hij al snel sporen vinden en zijn ‘schaapjes’ hoeden – en ook het oriënteren gaat steeds beter. Dat lijkt allemaal simpel gezegd … maar … het start met de voorbereiding en het geduld van het baasje. Een paar tips en tops op een rijtje in deze blog.

Wat een hondse dag!

Wat een hondse dag! Odin, onze IJslandse hondenpup is hier 5 maanden oud en maakt voor het eerst sneeuw mee. Vreemd die witte, koude laag over alles. Aan de ene kant wil hij spelen en snuffelen, aan de andere kant niet. Gelukkig vindt hij al snel zijn weg. Ook stoere, onafhankelijke honden beginnen klein.

Geniet van je dag waar mogelijk en geniet vooral van jouw hond waar mogelijk! Dank voor het kijken en liken van dit filmpje van TweePlusDrieIsVijf (2+3=5). Dit filmpje is opgenomen in een bos in Zweden, vlakbij Göteborg.

Wat een hondse dag! Ook een IJslandse hond moet wennen aan sneeuw – Meer filmpjes op TweePlusDrieIsVijf

Hoe kun je een hond laten wennen aan de sneeuw?

Vraag jij je af hoe jij jouw hond het beste kunt laten wennen aan de sneeuw? Bedenk dan dat de wereld compleet anders is geworden voor je hond. Blijf geduldig, want je hond krijgt veel meer prikkels binnen dan anders. Wacht wat langer dan normaal. Net als jij, heeft ook jouw hond tijd nodig om alle indrukken te verwerken.

Hoe ontspannen jij bent, hoe ontspannen jouw hond zal zijn. Loop je gehaast door, dan zal je merken dat je jonge hond steeds drukker wordt in plaats van rustiger. Als de eerste prikkels niet kunnen landen, kan de rest immers ook niet. Dat eindigt in een rondje vinnig doen tegen je hond en steeds trekken aan de riem.

Geef je hond de tijd

In de sneeuw ruikt immers alles anders. De geluiden zijn anders. De wereld is wit en fluffy. Ook is de grond bedekt met een laag koud spul. Geef je hond dan ook de tijd om te wennen aan hoe de geuren nu ruiken. En hoe de sneeuw voelt aan zijn neus en poten en vacht.

Wordt niet ongeduldig, maar wacht wat langer dan anders. Laat hem snuffelen, proeven en ervaren. Blijft je hond druk? Lok hem dan mee. Stap lekker zelf in de opgehoopte sneeuw. En laat hem los waar het kan. Zo kan hij zelf bepalen waar en hoe hij loopt en zijn zintuigen kan laten werken.

Roep en fluit een paar keer. Stamp zelf een paar keer op de grond. Zo weet hij ook weer hoe jij klinkt in de sneeuw. Binnen de kortste keren gedraagt hij zich weer beter.

Working like a dog! Met dank aan het kanaal van TweePlusDrieIsVijf

Wil je langer onthaasten in Zweden?

Wil jij langer onthaasten vlakbij de scherenkust? Bohuslän is een prachtige streek als je houdt van zee en rotsen en watervallen. Ook musea en winkelcentra zijn volop aanwezig. Kijk eens naar de verhuur van vakantiehuizen in de buurt van grote steden als Göteborg, Uddevalla en Trollhättan.

Wil je verblijven in ons grote, luxe loghuis in Munkedal, Zweden? Vlakbij Goteborg – en Kungshamn? Ons huis midden in het bos – en toch gelegen in een groot dorp – is een deel van het jaar in verhuur bij Novasol. Kijk eens op Wil jij stilte ervaren? Ervaar een verblijf in Zweden.

Zweeds Huisje 'Dutch Treat' in de winter staat in Munkedal en vlakbij Uddevalla in Zweden
Zweeds Huisje ‘Dutch Treat’ in de winter staat in Munkedal en vlakbij Uddevalla in Zweden

Op de hoogte blijven van meer filmpjes over Zweden, over outdoor verblijven en andere leuke feel good activiteiten? Word dan abonnee van het YouTube kanaal TweePlusDrieIsVijf! Natuurlijk is lid zijn gratis en vrijblijvend. Dank voor je support in elk geval – en geniet vooral van je tijd.

Reserveringen in het hoogseizoen gaan via Novasol. Je vindt ons huis met nummer S08078 op Beschrijving Novasol huis S08078

Voor beschikbaarheid in het laagseizoen kun je rechtstreeks mailen naar info@veraslifestylewereld.nl of leg contact door op onderstaand formulier te klikken Contactformulier Vera’s Lifestyle Wereld

Een vrolijke puppy verwarmt je hart – Meer filmpjes over honden en Zweden staan op het YouTube-kanaal van TweePlusDrieIsVijf

Spelen met je hond leuker maken

Meer video’s staan op het kanaal van TweePlusDrieIsVijf (2+3=5). Wil je meer tips voor een blijere hond? Misschien heb je wat aan de volgende blogs met video’s.

Leuk hersengymnastiek voor de hond

Hondentaal – Wat vertelt een hond eigenlijk met zijn blaf?

Zo blij als een (IJslandse) hond

Recept pupcakes – een lekker zelfgemaakte hondentraktatie

Dagboek van een IJslandse hond

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

This gallery contains 2 photos.

Beter weerbaar met affirmaties en oefeningen met Op naar beter van VP Ramman
Beter weerbaar met affirmaties en oefeningen met Op naar beter van VP Ramman

Beter weerbaar met affirmaties en oefeningen. Beter staan in jouw dag. Beter kijken naar jouw kring. Help je bewustwording op gang voor merkbaar betere dagen.

Lees. Wens. Werk. Jouw dagen kunnen mooier zijn. Met jou er stevig in. Het doe-het-zelf-boek ‘Op naar beter’ van V.P. Ramman is overal verkrijgbaar. Dit werkboek is prettig, als je een betere kijk naar jouw invulling van tijd wilt hebben.

Dit boekje bevat uit het leven gegrepen elementen. Met handvaten om je eigen doen en laten beter te begrijpen. Om blijvend die positieve verandering in te zetten. Elk aandachtspunt in dit werkboek staat los van het andere, waardoor je willekeurig aan de slag kunt met net die ene gedachte.

De aandachtspunten kunnen jou inspireren op weg naar beter. Elk onderwerp eindigt met een oefening. Vraag je eens meer af dan bij de oefening staat. Leer werken met de vragen, stellingen en affirmaties.

Jouw dagen kunnen mooier zijn

Brainstorm aan de hand van dit doe-het-zelf-boek, laat je gedachten gaan en stel de juiste vragen. Dit helpt allemaal de beeldvorming op gang. Jezelf vervolgens antwoord geven, brengt jouw besluitvorming op gang. De affirmaties in dit werkboek helpen vervolgens die besluiten en ideeën tot stand komen.

Aan alles in jouw leven dien jij te werken. Als je niet bewust bezig bent, krijgt een dag vanzelf vorm – en daarmee jouw tijd. Werk dan ook gericht aan jouw doelen. Start met jouw leven meer lijn geven. Geef wat jij wenst aandacht.

De oefeningen en stukjes tekst helpen stress een plekje te geven en te minderen. Affirmaties en tips helpen bewuster in je dag te staan. Ook leer je beter naar jouw kring te kijken en bovenal jezelf te beter te begrijpen.

Ik leef nu. Ik mag hier zijn. Ik ben goed zo. 

Kijk voor een indruk van het boekje eens mee naar onderstaand YouTube-filmpje

Meer dan een notitieboek of een boek met quotes

De handvaten zijn handig naast coaching die je al krijgt. Een professional kan nou eenmaal niet lang met jou meekijken. Je zult dus zelf die blijvende verbetering in jouw dagen moeten inbouwen. Fijn om dan de juiste tips te vinden in dit boek. Ga gelijk aan de slag en bouw die betere gewoonten in!

Dit werkboek is meer dan een notitieboek en meer dan een quote-boek. Het is bovendien gemakkelijk te lezen met herkenbare materie. Elk mens kan wel wat inspiratie en motivatie gebruiken. Dat maakt ‘Op naar beter’ een leuk cadeau voor je vriendin, oma, moeder, zus of collega.

Het is te bestellen tegen € 16,95 bij alle (online) boekhandels, zoals de Bruna, Ako en Bol.com met ISBN/EAN 978-94-6443-212-1 en bij de drukker Pumbo.nl.

Ook vind jij het boek op https://www.boekenbestellen.nl/ . Klik hiertoe op de winkelwagen-button bij deze blog. Op naar een beter ‘zijn’!

Misschien vind jij dit ook interessant?

Wil jij meer weten over het doe-het-zelf-boekje ‘Op naar beter’? Kijk eens mee naar:

Motiverend en inspirerend op naar beter met V.P. Ramman

Persbericht Op Naar Beter van V.P. Ramman

Persmap Op Naar Beter van V.P. Ramman

Hoe kan ik mijn leven veranderen?

Hoe kies ik voor mezelf?

Hoe maak ik mij minder druk?

Hoe vind je meer rust in jezelf als jouw wereld zo luid is?

Wees zo moedig als een puppy – Groeien en leren kun jij ook

Doe meer van wat jou blij maakt

Leuk hersengymnastiek voor hond en kind

Beter weerbaar met affirmaties en oefeningen

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Ik leef nu. Ik mag hier zijn. Ik ben goed zo.  Uit het motiverend lifestyle boek ‘Op naar beter’ van V.P. Ramman
Ik leef nu. Ik mag hier zijn. Ik ben goed zo.  Uit het motiverend lifestyle boek ‘Op naar beter’ van V.P. Ramman

This gallery contains 2 photos.

Geef wat je wenst aandacht  en ga op naar beter - V.P. Ramman
Geef wat je wenst aandacht en ga op naar beter – V.P. Ramman

Hoe kan ik mijn leven veranderen? Hoe kan ik op naar beter? Waren de antwoorden maar zo gemakkelijk! Het komt namelijk niet vanzelf. Maar het komt wel met die aandacht in de vorm van goede tips en een goed houvast.

Aan alles in jouw leven, dien jij namelijk te werken. Als je niet bewust bezig bent, krijgt een dag vanzelf vorm – en daarmee jouw tijd. Werk dan ook gericht aan jouw doelen. Start met jouw leven meer lijn geven. Geef wat jij wenst aandacht. Ga op voor beter.

Jij bent immers degene die het beste weet wat in jouw hoofd speelt. Niemand anders kan jou zijn en weten wat jij echt voelt. Jij bent een uniek wezen. Leer jezelf dan ook beter kennen – om het beter te hebben. Realiseer je dat werken aan jezelf niet vanzelf gaat. Doelen leren bepalen gaat niet vanzelf. Investeer die tijd.

Ik ben sterk, Ik ben krachtig. Ik ben.

Kijk eens mee naar ‘Op naar beter’

Op naar beter, een inspirerend en motiverend werkboek

Op naar beter

Mijn tip voor blijvende verandering? Pak een doe-het-zelf-boek, zoals mijn Op naar beter boek. Leg dit werkboek in zicht. Sla van tijd tot tijd een bladzijde open. Laat je inspireren. Brainstorm, bedenk en maak aantekeningen. Stel jouw aandachtspunten op. Zo maak jij helder waar jij staat. Zo zie jij wat voor jou goed werkt. Dit boek is tenslotte een wèrkboekje!

Dit boekje bevat uit het leven gegrepen elementen. Met handvaten om je eigen doen en laten beter te begrijpen. Om blijvend die positieve verandering in te zetten. Elk aandachtspunt in dit werkboek staat los van het andere, waardoor je willekeurig aan de slag kunt met net die ene gedachte.

Aandachtspunten

De aandachtspunten kunnen jou inspireren op weg naar beter. Elk onderwerp eindigt met een oefening. Vraag je eens meer af dan bij de oefening staat. Leer werken met de vragen, stellingen en affirmaties.

Bekijk de foto’s. Welke wensen en vragen roepen ze bij jou op? Brainstorm, laat je gedachten gaan en stel de juiste vragen. Dit helpt allemaal de beeldvorming op gang. Jezelf vervolgens antwoord geven, brengt jouw besluitvorming op gang. De affirmaties in dit werkboek helpen vervolgens die besluiten en ideeën tot stand komen.

Hinderlijk zichtbaar

Persbericht - 'Op naar beter' kan stress helpen minderen
Persbericht – ‘Op naar beter’ kan stress helpen minderen

Is dit boek uit? Houd dit werkboek dan hinderlijk zichtbaar in de buurt. Zo raken jouw ideeën niet op de achtergrond. Neem jouw notities zo nu en dan door, om je wensen tastbaar te houden. Vul ze aan. Vink ze af. Dit houdt jou gerichter op weg. Dit helpt jou ruis filteren – in een tijd vol ruis.

En vergeet niet: Werken aan jezelf maakt weerbaar. Jouw pad leren uitstippelen maakt weerbaar. Voldoende weerbaar zijn, is sterk staan om in balans te kunnen zijn. Werken aan jouw balans is een belangrijk onderdeel voor fijner leven. Ontrafel het geheim van een goed leven. Heb het fijn, en … heb het vooral beter!

Ik ben sterk, Ik ben krachtig. Ik ben. uit het lifestyle boek 'Op naar beter' van V.P. Ramman
Ik ben sterk, Ik ben krachtig. Ik ben. uit het lifestyle boek ‘Op naar beter’ van V.P. Ramman

Gemotiveerd op naar beter!

‘Op naar beter’ van V.P. Ramman is een inspirerend en motiverend werkboek voor het blijvend minderen van stress en een betere invulling van tijd. Met oefeningen, affirmaties en tips kun jij zelf aan de slag met bewuster in je dagen staan. Zo wordt het mogelijk jouw leven te veranderen. Pak die houvast.

Dit doe-het-zelf-boek is meer dan een journal, en meer dan een quote-boek. Het is te bestellen tegen € 16,95 bij alle (online) boekhandels, zoals de Bruna, Ako en Bol.com met ISBN/EAN 978-94-6443-212-1 en bij de drukker Pumbo.nl.

Dit boek is gemakkelijk te lezen met herkenbare materie. Jezelf motiveren wordt eenvoudig gemaakt. Op naar een beter ‘zijn’! Ook vind jij het boek op https://www.boekenbestellen.nl/ . Klik hiertoe op de winkelwagen-button in deze blog.

Misschien vind jij dit ook interessant?

Wil jij meer weten over het doe-het-zelf-boekje ‘Op naar beter’? Kijk eens mee naar:

Motiverend en inspirerend op naar beter met V.P. Ramman

Persbericht Op Naar Beter van V.P. Ramman

Persmap Op Naar Beter van V.P. Ramman

Hoe kan ik mijn leven veranderen?

Hoe kies ik voor mezelf?

Hoe maak ik mij minder druk?

Hoe kom je die burn out sneller uit?

Hoe vind je meer rust in jezelf als jouw wereld zo luid is?

Wees zo moedig als een puppy – Groeien en leren kun jij ook

Doe meer van wat jou blij maakt

Leuk hersengymnastiek voor hond en kind

Beter weerbaar met affirmaties en oefeningen

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

This gallery contains 1 photo.

Wat vertelt een IJslandse hond eigenlijk?
Wat vertelt een IJslandse hond eigenlijk?

Van de zomer schoot Odin ineens fel blaffend over het pad in Zweden. Hij vond een eekhoorn op zijn gebied en dat blafte hij aan. Onze IJslandse hond is ook heel streng voor vogels en katten. Hij kondigt de komst van honden en mensen en transportmiddelen aan. Daarnaast kan deze schapenherder herten aanwijzen, hazen, fazanten, muizen, egels en meer.

Het grappige is, dat hij bij het volgen van dierensporen ook hetzelfde gedrag aanneemt. Zo weet ik al snel wat hij bedoelt. Odin onderzoekt alleen sporen. Hij vangt niets, dat interesseert hem totaal niet. Aanjagen en opjagen is leuk. Slachten niet. Odin traceert de dieren dus alleen. En zodra ik roep, komt hij alweer.

Wat laat een IJslandse hond zien bij het speuren?

Wat laat een schapenherder zien bij het speuren? Bij muisjes maakt hij kleine sprongen en snuffelt hij tussen het gras. Bij hazen en fazanten zijn zijn passen groter. Bij het zoeken van een haas hopt hij langs gras en struiken. Bij fazanten zijn het twee of drie grote sprongen, waarbij een fazant verschrikt opvliegt. Bij herten zijn zijn sprongen groter.

Bij katten snuffelt hij wat hoger van de grond en zoekt hij hoog. Bij egels legt hij de gekste, slingerroutes af, alsof hij dronken is. Vaak groet hij zo’n egel dan even rustig op een paar centimeter afstand en neemt weer afscheid. De egels lijken hem steeds meer te kennen, want ze verstijven minder.

Net zo territoriaal terug

Met vossen en katten blijkt hij net zo territoriaal te zijn als zij zijn. Als hij hen ziet, gromt hij haast luid. Als hij hen ruikt, snuffelt hij op een specifieke manier aan een polletje gras en plast er dan overheen. Daar ik weleens een vos of kat in de buurt zie, weet ik precies waarom en wanneer hij dat gedrag vertoont.  Vossen gaan hem in elk geval snel uit de weg. Een kat wil nog weleens ruzie zoeken, maar Odin laat zich niet verjagen.

En vogels? De reigers in de buurt hebben een hekel aan hem, net als de zwanen. Odin trekt zich er niets van aan, want zij horen het water in te gaan als hij langs loopt. Ze mogen niet langs de sloot staan. De eksters en kraaien spelen met hem, en dat vindt hij prima.  Odin speelt het spelletje mee. Als zij op de grond landen, holt hij naar hen toe en remt hij net op tijd af. Op hun gemak vliegen zij dan een boom in.

Ook kleinere vogels als merels en meesjes blaft hij weg. Hij blaft bij hen dan wel iets zachter. Gauw vliegen zij op, maar komen zij net zo snel weer terug de tuin in. Roodborstjes en rietzangers laat hij voor wat zij zijn en zij schrikken dan ook niet van hem. Waar eenden en meerkoeten toch maar een stukje het water in gaan.

Een IJslandse hond praat met zijn lijf

Aan zijn blaf en houding weten wij al snel wat er aan de hand is. Odin kan namelijk praten met zijn lijf. Ook zijn blaf kan verschillende tonen hebben, waardoor wij hem goed kunnen begrijpen. Daarnaast kan hij op verschillende manieren grommen, keffen en hijgen. En hoe meer wij op hem reageren, hoe duidelijker hij is met zijn gedrag. Wij vinden hem in elk geval meer dan knap!

En zoals je in het filmpje op YouTube kunt zien, weet ik voortaan aan zijn gedrag wanneer er een eekhoorn voorbij komt. Voor alles is een eerste keer.

Spelen met je hond leuker maken

Meer video’s staan op het kanaal van TweePlusDrieIsVijf (2+3=5). Wil je meer tips voor een blijere hond? Misschien heb je wat aan de volgende blogs met video’s.

Leuk hersengymnastiek voor de hond

Hondentaal – Wat vertelt een hond eigenlijk met zijn blaf?

Zo blij als een (IJslandse) hond

Recept pupcakes – een lekker zelfgemaakte hondentraktatie

Dagboek van een IJslandse hond

Gemotiveerd op naar beter!

‘Op naar beter’ van V.P. Ramman is een inspirerend en motiverend werkboek voor het blijvend minderen van stress en een betere invulling van tijd. Met oefeningen, affirmaties en tips kun jij zelf aan de slag met bewuster in je dagen staan. Te bestellen tegen € 16,95 bij alle (online) boekhandels, zoals de Bruna, Ako en Bol.com met ISBN/EAN 978-94-6443-212-1 bij de drukker Pumbo.nl. Dit boek is gemakkelijk te lezen met herkenbare materie. Jezelf motiveren wordt wel heel eenvoudig zo. Op naar een beter ‘zijn’! Ook vind jij het boek op https://www.boekenbestellen.nl/ . Klik hiertoe op de winkelwagen-button in deze blog.

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

This gallery contains 1 photo.

Zelf s'mores maken met of zonder kampvuur
Zelf s’mores maken met of zonder kampvuur

Een snelle en lekkere snack voor kinderen – en sommige volwassenen – is s’mores. Binnen de scouting en de barbecue-wereld is het een welbekend toetje. Het zijn twee koekjes waartussen je een gesmolten marshmallow plaatst en een stukje chocola. Het resultaat is verrassend zacht en lekker als afsluiting van een kampvuur.

Wat is een s’mores?

Normaal plaats je een marshmallow of spekje op een prikker. Dat verwarm je boven een smeulende barbecue of kampvuur tot het spekje zacht wordt en opzwelt. Meestal is een minuutje genoeg.

Je kunt de marshmallows ook opwarmen in de magnetron. Handig als je haast hebt of geen kampvuur bij de hand hebt. Ook kun je de chocola weglaten. Of kies voor koekjes met een laagje chocolade. Zo ben je nog sneller klaar.

Het is overduidelijk dat s’mores niet passen binnen een koolhydraatarme leefstijl, tenzij je je fitdoelen al behaald hebt en de s’mores gewoon even lekker zijn voor tussendoor.

Eén van mijn kinderen maakte onderstaand filmpje van het proces. Hij gebruikte maar twee ingrediënten, want waarom zou je als tiener moeilijk doen? Het gaat om die ‘bite’ en die zoete trek. Je vindt het filmpje bij TweePlusDrieIsVijf op YouTube.

Recept snelle s’mores zonder kampvuur

Er is haast geen sprake van een recept, maar vooruit. Pak koekjes naar je zin, ook al kiest men graag voor de kruimelige Digestives. Besmeer eventueel een koekje met chocoladepasta of leg er een stukje chocolade of wat hagelslag op. Wij kiezen vaak voor Digestives met al een laagje chocola zo uit een pak.

Ingrediënten

voor 1 s’mores met slechts twee ingrediënten

  • 2 koekjes
  • 1 marshmallow of 3 spekjes
  • Evt. chocolade

Bereiden

Verwarm de spekjes op een bord in de magnetron. Houd het proces in de gaten. Meestal is minder dan 30 seconden voldoende om de spekjes te laten opbollen en zacht te laten worden – net witte chocoladepasta. Leg de gesmolten spekjes met een mes op een koekje (met of zonder chocolade). Zet het andere koekje er bovenop. Even aandrukken en smul ze.  

Ben je niet snel genoeg en stolt de marshmallow alweer op het bord? Geen stress. Plaatst het bord weer even een paar tellen in de magnetron. Natuurlijk kun je marshmallows ook in een pan verwarmen, als je geen magnetron hebt.

Misschien vind jij dit ook interessant?

Lekker genieten van het leven met alle voeding erin? Mik op recepten die minder suikers bevatten en goede ingrediënten. Mik op recepten die gevarieerd en simpel te bereiden zijn. Als je er dan eens naast zit, is dat niet erg. Geniet van wat voorbij komt en val snel weer terug op wat bij jou past!

Meer recepten passend binnen een koolhydraatarm dieet, zoals keto? Of zoek jij een prettige ondersteuning bij jouw lage koolhydratendieet? Kijk eens mee naar

Recept ontbijtmuffins

Recept cassiskwarkcake

Recept ketogeen gouden melk

Motiverend en inspirerend op naar beter met V.P. Ramman

Recept keto chocolade met macadamia

Hoe kom je die burn out sneller uit?

Gemotiveerd op naar beter!

‘Op naar beter’ van V.P. Ramman is een inspirerend en motiverend werkboek voor het blijvend minderen van stress en een betere invulling van tijd. Met oefeningen, affirmaties en tips kun jij zelf aan de slag met bewuster in je dagen staan. Te bestellen tegen € 16,95 bij alle (online) boekhandels, zoals de Bruna, Ako en Bol.com met ISBN/EAN 978-94-6443-212-1 bij de drukker Pumbo.nl. Dit boek is gemakkelijk te lezen met herkenbare materie. Jezelf motiveren wordt wel heel eenvoudig zo. Op naar een beter ‘zijn’! Ook vind jij het boek op https://www.boekenbestellen.nl/ . Klik hiertoe op de winkelwagen-button in deze blog.

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

 

This gallery contains 4 photos.

Persmap 'Op naar beter' - een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman
Persmap ‘Op naar beter’ – een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman

Persmap ‘Op naar beter’ – een inspirerend en motiverend werkboek, geschreven door V.P. Ramman is nu verkrijgbaar. Kijk voor het bijbehorend persbericht op Persbericht: ‘Op naar beter’ kan stress helpen minderen.

‘Kan ik mezelf veranderen? Kan ik mijn uitkomst veranderen? Hoe kan ik verandering in gang brengen?’

We ervaren allemaal druk op het werk, in de studie of privé … En toch leren we die last vaak niet herkennen, waardoor stress de overhand kan nemen. Uit een onderzoek in het jaar 2018 door het RIVM bleek onder de werkenden in Nederland meer dan een derde het werk te verzuimen door stress. Zo’n 1,2 miljoen mensen ervaren bovendien burn-outklachten. Natuurlijk ervaren niet-werkenden ook stress. Denk maar eens aan mensen die door omstandigheden niet kunnen of mogen werken. Natuurlijk liggen de aantallen intussen hoger door alle coronabeperkingen vanaf 2019. Het COVID19-virus heeft een gat geslagen in de reserves van mensen. En toch … zal ongeveer de helft niets doen aan het verlagen van druk – zeggen onderzoeken naar stressreductie. Dit betekent dat 50% van de mensen die langdurig stress ervaren gewoon in die negatieve prikkels blijven zitten. Demotiverend, niet?

‘Je hoort Vera vertellen. Helder en oplossingsgericht, positief en opbouwend. Precies zoals zij is.’

We weten dat langdurige stress niet goed is

‘Teveel mensen vergeten dat het lichaam een uniek stuk mechanisme is. Met jouw lichaam moet je het een leven lang doen. Het moet soepel blijven werken. Waarom laat je dat lijf dan onder zo’n grote druk staan? Waarom accepteer je dat benauwende gevoel? Waarom geef je het reduceren van stress niet de aandacht die het verdient?’ vraagt Vera. ‘Beter voor jouw lijf zijn, zou net zo normaal moeten zijn als ademhalen. Leren luisteren naar jouw signalen is essentieel voor het ervaren van een fijn leven. Leren wat de beste verzorging is, wat goede voeding is en wat rust inhoudt hoort daarbij. Net als grenzen leren bepalen.

We weten dat langdurige stress niet goed is voor het lichaam. Vaak weten we echter niet wat we moeten doen om dat lijf rustig te krijgen. Om dat brein te ontprikkelen. We leren niet luisteren naar onze signalen – de waarschuwingen in de vorm van schrik of paniek of moe zijn. We leren die negatieve gevoelens juist sussen, waardoor wij denken dat druk ervaren goed is. We denken onterecht dat ontlasten moeilijk is. Dat die stress daar hoort. En toch … valt die druk snel te verlichten, als je jouw patronen doorziet. Vaak kun je door een blik op jezelf te werpen anders in je dagen gaan staan, waardoor de uitkomst anders kan zijn.  

En het mag op een eenvoudige manier, zodat je ook echt werk maakt van jouw dagen. Het boek ‘Op naar beter’ biedt jou korte uitleg over stress, patronen, gedragingen en wensen – normale onderwerpen die elk mens kunnen helpen naar een fijner gevoel van leven. Door met de oefeningen aan de slag te gaan, zie jij al snel waar jouw verbeterpunten liggen en hoe je voortaan verder kunt. Inspireer en motiveer jezelf dus om te beginnen. Op naar beter!’

Op naar beter, een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman
Op naar beter, een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman

Tekst omslag

Voor mensen die meer richting willen geven aan hun gedachten en wensen. Voor mensen die stress willen minderen. Voor mensen die oprecht willen genieten van hun tijd.

Lees, schrijf en wens aan de hand van dit werkboek. De los van elkaar te lezen teksten bevatten oefeningen met vragen en affirmaties. Ze helpen jou motiveren en inspireren naar meer. Vorm jouw ideeën over onder meer jouw lijf, jouw energie, het bioritme, de gunfactor, de wet van de aantrekkingskracht, en een betere invulling van die vage term ‘tijd’.

 Leer jouw grenzen bepalen, zodat grensoverschrijdend gedrag op het werk en in de privésfeer zichtbaar wordt. Werk jouw inzichten uit en ga op voor beter. Als je weet wat jij wilt, kun je meer lijn brengen in jouw leven. Jouw dagen kunnen mooi zijn – met jou er stevig in!

Op naar beter toont de interesse van V.P. Ramman voor menselijke gedragingen en de Zweedse natuur. Blijf niet zitten in jouw gewoonten. Met net wat meer aandacht kan het leven zoveel mooier zijn. Accepteer niet minder van jouw tijd. Doe je mee?

Een fijner leven mag elk mens ervaren! Op naar beter, een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman
Een fijner leven mag elk mens ervaren! Op naar beter, een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman

Samenvatting

‘Op naar beter’ is een inspirerend en motiverend werkboek voor mensen die meer richting willen geven aan hun gedachten. Met tips voor mensen die stress blijvend willen minderen in hun dagelijks bestaan. Herkenbare materie confronteert jou met je eigen doen en laten – en soms die van anderen. Elk onderwerp en elke oefening kun je los oefenen, op naar een beter ‘zijn’.
Het werkboek start met de gevolgen van te vaak druk ervaren en hoe je die druk kunt minderen. Vervolgens krijg je meer begrip voor jezelf in relatie tot anderen. Je leert hoe jij meer grip kunt krijgen op zaken door naar jouw reacties te luisteren. Je oefent affirmaties en vragen formuleren, zodat jij je te midden van jouw kring beter staande kunt houden.
Je leert waarom een positieve insteek zo belangrijk is. Je leert meer over de wet van de aantrekkingskracht en het manifesteren van goede gedachten om lichaam en geest beter in balans te krijgen. Je oefent hoe je proactief beter in je dag kunt staan. Je leert hoe je beter weerbaar kunt zijn met meer grip op jouw bioritme, leefstijl en voeding. Je leert waarom reflecteren belangrijk is voor die verbetering van jouw tijd.
Daarnaast kijk je naar jouw sociale contacten en hoe jij jouw kring aan mensen kunt verbeteren. Je leert in alle respect en in volwaardigheid jezelf centraal stellen – zonder schuldgevoel en zonder dat je anderen tekort doet. Je zorgt voor die volle beker, genoeg energie, en een goede balans – in een wereld die jou voortaan minder onder druk kan zetten. Kortom: Je kunt gemotiveerd en vol inspiratie in het leven staan met dit oefenboek! Maak die omslag. Op naar beter. Een fijner leven mag elk mens ervaren.

Benieuwd naar de inhoud van het boek? Kijk je mee naar de boektrailer?

Overzicht specificaties

  • Binding : Paperback
  • Distributievorm : Boek (print, druk)
  • Formaat : 148mm x 210mm
  • Aantal pagina’s : 80
  • Uitgeverij : V.P. Ramman
  • Drukkerij : Pumbo.nl
  • ISBN/EAN : 9789464432121
  • NUR : 450 lifestyle algemeen
  • Prijs : € 16,95
  • Foto’s : Ja
  • Datum publicatie : 12-2021

Inhoudsopgave

Benieuwd hoe het boek opgebouwd is? Lees eens mee!

Inhoudsopgave

Voorwoord 5
1. Op naar minder stress 7
Stil staan bij jezelf 8
Voelen wat je voelt 9
Gedachten leren affirmeren 11
Winnen of verliezen 13
Minder stress agenderen 15
Meer grip op zaken 17
Dicht bij jezelf staan 18
Met aandacht op naar minder stress20
2. Op naar meer (be)grip 22
Gun jezelf dat! 23
De wet van de aantrekkingskracht 24
Manifesteren van goede gedachten 26
Bewust positiviteit aantrekken 27
Alles start bij jou 29
Werk bewust aan jezelf 31
Ook als je niet kiest, kies je 31
Start beter, start anders: privé 33
Start beter, start anders: je werk 34
Win jij de dag? 35
Maak helder wat kan 37
Reflecteren op jouw dag 38
Proactief op naar meer (be)grip 39
3. Op naar meer rust 41
Druk, druk, druk 42
Durf te minderen 43
Op naar stilte 44
Centraal staan en egoïsme 46
Prettig contact definiëren 48
Onprettig contact minderen 50
Op naar respect en volwaardigheid 51
Plan op weg naar meer rust 53
Wees zelf het licht 55
4. Op naar meer energie 57
Meer impact met meer energie 58
Maak je beter weerbaar 59
Geef jouw bioritme meer aandacht 60
Begrijp jouw basisbehoeften beter 62
Meer energie met betere voeding 64
Meer energie met een beter humeur66
5. Op naar beter ‘zijn’ 69
Niet ik eerst, maar ik ook 70
Leef je beste leven 71
Beter dan gisteren 72
Een compliment voor jou! 73
Leven en genieten van het leven 74
Op naar beter ‘zijn’ 75
Jij mag er zijn! 76
Nawoord 78
Over de auteur 79

‘Die omslag ligt in jouw handen. Niet in die van een ander.’

Fragment

Zoals je in de inhoudsopgave kunt lezen, behandelt dit werkboek verschillende onderwerpen. Lees je mee met een fragment over stress?

Met aandacht op naar minder stress

Neem de moeite om te kijken naar wat bij jou past. Stress ondergaan heeft meer impact dan je vermoedt. Die prikkelverwerking geen aandacht schenken, kan eigenlijk niet meer in deze tijd. Wat helpt, is meer rust inbouwen in je dagen. En nee, daarmee ben je niet oud! Heel vroeger was het normaal om meer te luisteren naar het lichaam. En meer te luisteren naar wensen.

Laat los waar mogelijk. Er is maar zoveel dat je doen kunt als mens zijnde. Doe het belangrijkste. Jouw rust en die van jouw naasten dienen voorop te staan. Dat betaalt zich later terug. Vertrouw daarop en durf te schrappen. Zonder twijfel. Zonder nare gedachten. Zonder schuldgevoel. Want ook dat veroorzaakt stress.

Oefening

Met een paar aandachtspunten kun jij voortaan op naar beter. Vink eens mee.

o Schat in wat jij aan kunt. In grote lijnen. Weiger meer toe te voegen aan jouw dagen. Zo blijf je beter in balans.

o Houd waar mogelijk jouw werkagenda leger dan je normaal zou doen. Zo spreid je drukte en energie beter.

o Houd zonder enig schuldgevoel jouw agenda zoveel mogelijk vrij van sociale bezigheden die jij niet fijn vindt. Zo dipt je energie minder.

o Kijk of de dagen jou brengen wat jij in gedachten had. Heb je toch teveel gedaan? Zit jij er naast, dan is dat zo. Op naar beter.

o Luister naar jouw mate van stress. Was het te veel? Te weinig? Of prima te doen? Probeer de volgende dagen opnieuw in te schatten wat bij jou het beste past.

Herhaal alle stappen net zo lang tot jij in een beter passend ritme zit.

‘Maak die omslag. Op naar beter. Een fijner leven mag elk mens ervaren.’

Betrokken en energieke mensen maken de wereld leuker - V.P. Ramman
Betrokken en energieke mensen maken de wereld leuker – V.P. Ramman

Biografie

‘Menselijke gedragingen fascineren mij. Soms vind ik een antwoord. En soms niet. Ik wil niets liever dan dat mensen gaan voor beter en fijner. Betrokken en energieke mensen maken de wereld leuker.’ Aan het woord is Vera Ramman. Bescheiden als Vera is, trok zij jaren geleden weinig aandacht bij de lancering van haar debuutroman ‘De Gelijkgestemden – Een nieuw begin’, een spannend avonturen-fantasie boek. Dit verhaal gaat over een aantal tieners met op de achtergrond de vluchtelingenproblematiek, nog voordat de vlucht richting Europa plaats vond. Met als verschil dat de vluchtelingen in ‘De Gelijkgestemden’ uit andere dimensies komen.

Het boek biedt een indringend beeld van hoe mensen een nieuw leven op moeten bouwen in een vreemde situatie. Samen met het feit dat deze tieners over bijzondere talenten beschikken en er iets vreselijks staat te gebeuren, maakt het boek tot een meeslepend verhaal. De veelbelovende vervolgen staan gepland. Toch besloot Vera een andere reeks tussendoor te publiceren. Waarom?

‘Ik vond niet dat ik met de lancering van ‘Op naar …’ moest wachten tot ik de vervolgen op ‘De Gelijkgestemden’ heb uitgeschreven. Het leven kan zo kort zijn. Je tijd goed leren benutten lijkt mij dan ook een beter plan! In die twintig jaar dat ik bij verschillende ondernemingen allerlei procesverbeteringen voorbij zag komen, viel het mij op dat mensen vaak wel veranderingen willen maar niet weten waar zij moeten beginnen. Het gevolg is, dat zij blijven hangen op een niveau dat hen niet dient. En dan hebben wij het over werkzaamheden op kantoor. Laat staan, hoe vertwijfelt je kunt zijn als je privé iets nieuws aan moet leren. Mensen willen fijner leven. Mensen willen minder gedoe. Maar een simpel stappenplan ontbreekt vaak. Pragmatische werkboeken over ‘selfcare’ zijn hard nodig. Dat biedt de uitgeverswereld eigenlijk niet voldoende. Men richt zich of op populaire quotes of te ingewikkelde materie. Iets tussenin is er niet,’ antwoordt zij.

Na de komst van haar kinderen bouwde Vera haar freelancewerkzaamheden af. Nu richt zij zich op haar auteurschap en online ondernemerschap. Haar boeken, blogs en video’s motiveren mensen om gezonder en bewuster te gaan leven. Haar werk is deels gebaseerd op eigen ervaringen. Vera is een gevalletje work-a-holic en heeft een hoog verantwoordelijkheidsgevoel dat buitenproporties raakt als zij niet uitkijkt. Meerdere keren kwam bij haar stress-gerelateerde oververmoeidheid voorbij – door die altijd hoge drive tot presteren. Burn-outverschijnselen zijn haar dan ook niet vreemd.

‘En dan blijk je bij die coach wel een goed luisterend oor te treffen en handvatten te krijgen, maar je zit er maar een paar minuten en moet dan zelf al die dagen gaan veranderen zonder dat je voldoende informatie hebt. Vaak doe je maar wat. Soms verander je niets. Dat kan dan gepaard gaan met een vreselijk moedeloos gevoel. Jouw situatie verandert te weinig en te traag. Je blijft moe en ontroostbaar.

Natuurlijk mag je uitrusten en de boel de boel laten. Maar soms kun je te veel tijd verspillen. Zeker als jouw situatie echt moet veranderen, omdat het te stressvol en te zwaar is. Het is dan extra belangrijk om door te lopen naar het volgende niveau. Ook al is dat misschien een pittige klim. Vergroot jouw kans op succes door alles zo simpel mogelijk te houden.

Mijn boeken, blogs en recepten laten zien dat je een betere optie kunt inplannen, hoe moe je ook bent. Kleine stapjes de goede kant op brengen jou ook waar je moet zijn. Veel kun je zelf. Veel moet je ook zelf, omdat jij ‘in charge’ bent van jouw leven en jouw tijd. Die omslag ligt in jouw handen. Niet in die van een ander.

Mijn boek ‘Op naar beter’ helpt je op een simpele manier keuzes maken. Als je helder weet hoe het staat met je sociale contacten, het ervaren van drukte en stress en jouw balans daarin, kun je immers beter aan de slag. ‘Op naar beter’ is dan ook een  werkboek met korte reminders geworden. Alles is los te lezen van elkaar. Pragmatische, inspirerende en motiverende oefeningen helpen je wat doen aan je dagen, zodat je frisser op kunt naar beter. Geen gek gedoe, maar geruststelling. Geen gezeur, maar lekker positief. Dat is zelf hoe ik in het leven sta, en zou willen dat anderen dat ook doen. De wereld kan een mooiere plek zijn, maar het start wel met doen!’

Contact en meer informatie

Stel je vragen per email met emailadres  info@veraslifestylewereld.nl . Vera stelt veel online informatie beschikbaar op haar website Vera’s Lifestyle Wereld. Kijk eens op

‘Het is belangrijk door te lopen naar het volgende niveau. Ook al is dat misschien een pittige klim.’

Veelgestelde vragen aan V.P. Ramman

Wanneer schreef jij jouw eerste verhaal?

Ik denk dat ik een jaar of zeven was. Het verhaal mocht over van alles gaan, dus beschreef ik een opgaande zon in het bos met verschillende dieren, waaronder een skunk. Het was een lang opstel. Van een jong kind. Mijn lerares zette echter een dikke streep door het woord ‘skunk’. Volgens haar bestond het dier niet, ook al zei ik dat het een ander woord was voor ‘stinkdier’. Ik was in alle staten! Het lef om mijn creatieve uitspatting te bezoedelen met een rode pen en dan ook nog eens te beweren dat ik een woord fout had … Het was typisch voor die tijd: We maken een opstel braaf in het Nederlands en we zorgen ervoor dat het toegankelijke woorden zijn. Ik heb aardig wat verhalen neergepend die dat braaf niet waren trouwens. Binnen gebaande paden denken, vond ik maar suf.

Heb jij al eerder werk gepubliceerd?

Jazeker! In verschillende bladen verschenen korte stukjes, opinies en gedichten. Ik was ook jaren redactielid van een hondenclubblad. Mijn debuutroman ‘De Gelijkgestemden- een nieuw begin’ verscheen in 2013. Ik heb de levering bij de oude uitgeverij stopgezet vanaf 2022. Dat boek verschijnt eerdaags fris en fruitiger geschreven opnieuw bij mijn eigen uitgeverij. Ik verwacht de andere delen dan ook eindelijk te kunnen publiceren. 

Wanneer ben jij gelukkig?

Als ik stilte om mij heen vind. Met een pen en notitieboek in de hand – en een kop koffie. Heerlijk mijn gedachten de vrije loop laten en schrijven.

Denk jij dat jij blijft schrijven?

Zodra ik letters kon samenstellen, schreef ik woorden op. Ja, ik blijf op zeker schrijven – en fantaseren. Fantaseren en schrijven horen bij mij. Net als ademhalen!

Heeft schrijven superkrachten?

Schrijven wordt nog weleens onderschat. Maar echt, als er ergens superkracht zit, is het wel bij het schrijven. Je kunt ideeën vangen in een woord. Je kunt je gedachten verfijnen. Je kunt je wensen uiten. Je kunt je mening kwijt. Woorden kunnen je maken en breken. Niets scherpers dan een pen, toch?

Worden de vervolgen op De Gelijkgestemden spannender?

Absoluut! De wereld zal steeds grimmiger rond de tieners worden. Best lastig voor mij, eigenlijk. Sommige delen van het debuut waren voor mij zo eng, dat ik echt met schrik heb zitten schrijven en er soms niet van kon slapen. Ik herbeleefde mijn schrijfsels ’s nachts. Best bizar om mijzelf bang te maken met mijn eigen werk.

Hoe gaan de vervolgen op ‘Op naar beter’ uitzien?

Ik denk dat ik ze geschikter maak voor een jonger publiek, zodat ook mijn jongste zoon er meer aan heeft. Hij heeft een ongelooflijke interesse in menselijke gedragingen. Daarin lijkt hij wel wat op zijn moeder. Bovendien hebben tieners echt te weinig handige zelfreflectie-boeken voor handen.

Heb jij nog meer kinderen?

Ja, en een partner! Mijn man en ik zijn al meer dan dertig jaar samen. Dat is echt rijkdom, dat samen groeien. Rijkdom is voor ons ook kinderen hebben en een tweede huis in Zweden. We hebben samen drie jongens – en een hond, alhoewel ze allemaal zeggen dat de hond meer mijn hond is als ik vraag wie de hond wil uitlaten.

Waar komt Zweden vandaan?

Wel, Zweden was er al. We zijn op allerlei mooie plekken geweest in landen als Canada en Nieuw-Zeeland. Maar Zweden is per auto gemakkelijker te bereiken vanuit Nederland. Wij ontdekten Zweden zo’n vijftien jaar geleden en voelen ons fijn thuis in dat land. De natuur, de rust, de mensen, de mentaliteit, het eten en drinken … alles sluit goed op elkaar aan. Het past bij mij en wat ik nodig heb. Die harmonie helpt mij rust vinden in mijzelf. Het helpt mij opladen. Het maakt mij helder, waardoor de inspiratie komt. Een mooi creatief proces.

Zou jij opnieuw aan een studie hbo accountancy beginnen?

Goede vraag! Dertig jaar terug werd nog niet veel gepromoot binnen het onderwijs. Veel info over vervolgonderwijs was er ook niet online. Voor die tijdsgeest en mijn manier van doen was een studie accountancy destijds een goede keus na mijn vwo. Al vond ik commerciële economie, journalistiek of psychologie toen ook al gaaf. Ik denk dat ik te weinig van die studies afwist om goed te kunnen kiezen. Niet elke vrouw vindt in één keer haar passie. Daar is vaak groei voor nodig. Tegenwoordig kijkt men naast cijfers ook naar talenten. Ik denk dat een leraar nou wel tegen iemand als ik zou zeggen: ‘Zeg, jij zou echt wat meer met jouw fantasie en kijk op zaken moeten gaan doen. Word schrijver!’

Waar kun je ‘Op naar beter’ vinden?

Korte teksten, opdrachten, affirmaties en vragen helpen jou inspireren en motiveren. Geen quote-boek, geen dagboek, maar een doe-het-zelf-boek met handvaten. ‘Op naar beter’ is te bestellen bij alle (online) boekhandels, zoals de Bruna, Ako en Bol.com . Ook vind je dit werkboek terug op de Boeken Bestellen site met link https://www.boekenbestellen.nl/boek/op-naar-beter/49262 . Dit boek is gemakkelijk te lezen met herkenbare materie. Jezelf motiveren wordt wel heel eenvoudig zo. Op naar een beter ‘zijn’!

Misschien vind jij dit ook interessant?

Wil jij meer weten over het doe-het-zelf-boekje ‘Op naar beter’? Kijk eens mee naar:

Motiverend en inspirerend op naar beter met V.P. Ramman

Persbericht Op Naar Beter van V.P. Ramman

Persmap Op Naar Beter van V.P. Ramman

Hoe kan ik mijn leven veranderen?

Hoe kies ik voor mezelf?

Hoe maak ik mij minder druk?

Wees zo moedig als een puppy – Groeien en leren kun jij ook

Doe meer van wat jou blij maakt

Leuk hersengymnastiek voor hond en kind

Beter weerbaar met affirmaties en oefeningen

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

De resultaten van een onderzoek van het CBS

Uit een onderzoek van het CBS, gepubliceerd in maart 2022 en deels te lezen op https://nos.nl/artikel/2421105-psychische-klachten-nog-steeds-meestvoorkomende-oorzaak-van-arbeidsongeschiktheid , wordt 40% van de arbeidsongeschiktheidsuitkeringen uitgekeerd vanwege psychische stoornissen als depressiviteit, posttraumatische stress, borderline en schizofrenie. In totaal gaat het om meer dan 300.000 mensen in het jaar 2020. Bot- en spierziekten (19% van de 758.000 uitkeringen) komen daarna. Op nummer 3 staat ziekte van de zenuwen, oor en oog (10%). De resultaten van long COVID (zware vermoeidheid, concentratieproblemen en duizeligheid) zijn nog niet verwerkt in de statistieken.

Mijn tip? Laat je goed begeleiden. Overleg met jouw specialist. Werk aan jezelf. Ga op naar beter. Als jij weer terug in balans komt, zal jij zien dat de wereld ook fijne kanten kan hebben – want dat wat goed voor jou is, weet jij beter te vinden.

This gallery contains 1 photo.

Persbericht - 'Op naar beter' kan stress helpen minderen
Persbericht – ‘Op naar beter’ kan stress helpen minderen

Een prettig persbericht voor jou als jij graag zelf handvatten wilt voor het helpen minderen van stress. Het boek ‘Op naar beter’ van V.P. Ramman is per direct verkrijgbaar. Het boekje is een inspirerend en motiverend werkboek voor het ervaren van een fijner leven door meer richting te geven aan jouw gedachten. De persmap vind jij op Persmap ‘Op naar beter’, een inspirerend en motiverend werkboek geschreven door V.P. Ramman.

Persbericht ‘Op naar beter’

Recent is het boek ‘Op naar beter’ verschenen van Vera Ramman. Geen notitieboek. Wel een werkboek met wat ruimte voor notities. Dit inspirerend en motiverend werkboek is een praktisch boek voor mensen die zelf dat eeuwige gevoel van stress willen minderen.

‘Veel kun je zelf. Als je maar handvatten hebt,’ zegt Vera. ‘Vaak duurt een sessie met een coach te kort en heb je meer reflectie nodig. Je mag je leven kritisch bekijken. Op elk vlak – werk en privé. Het leven is alles wat je hebt. Je mag hier en daar wat aanpassingen doen. Pas dan kun je die waanzinnige metamorfose in – dat mooie leven echt ervaren. Dit boek geeft houvast bij wat je wilt veranderen. Dit boek is bovendien gemakkelijk te begrijpen. Je kunt het boek ergens openslaan en starten. Je kunt het onderwerp pakken dat nu het beste bij jouw situatie past. De bijbehorende oefeningen helpen de bewustwording op gang, waardoor jij je dagen anders vorm kunt geven. Een betere invulling van tijd kan. Op naar beter!

‘Menselijke gedragingen fascineren mij. Soms vind ik een antwoord. Soms niet.’

Een beter besef helpt passende keuzes maken

Met haar twintig jaren aan ervaring binnen ondernemingen die allerhande interne procesverbeteringen moesten doorvoeren, merkte Vera dat beter besef hebben van veranderingen die verbeteringen beter helpt te implementeren. Dit besef geldt ook voor het vinden van een  passende leefstijl. Alles wat je wilt bereiken, start eigenlijk met een betere bewustwording van jouw wensen en het hebben van een plan.

Vaak weten mensen met hun beste bedoelingen niet waar zij moeten beginnen. Hierdoor gaat kostbare tijd verloren en worden wensen uitgesteld. Als online ondernemer helpt Vera met blogs en video’s op haar website Vera’s Lifestyle Wereld mensen verder met het oppakken van nieuwe gewoonten. Het boek ‘Op naar beter’ is een logische aanvulling op haar werkzaamheden.

Het boek ‘Op naar beter’ biedt steun aan  

Het ervaren van stress wordt al jaren onderzocht. Volgens een onderzoek in 2018 van het RIVM is werkstress bij ruim 37% van de werknemers de reden van verzuim. Burn-out klachten ervaart zo’n 1,2 miljoen werkende mensen. Privé wordt daarnaast stress ervaren door een hoog verantwoordelijkheidsgevoel richting familieleden, druk op relaties en slechte nachtrust. Door alle coronamaatregelen zullen deze getallen hoger zijn vanaf het jaar 2019. En toch … doet ongeveer de helft niets aan stressreductie. Vaak is dat door onkunde of onmacht: Wat je niet weet, kun je ook niet veranderen.

Veel mensen zijn niet bewust van de effecten van langdurig druk ervaren. Veel mensen weten niet wat zij aan stress moeten doen. Veel mensen weten niet hoe zij moeten starten met het verlagen van druk. Daarnaast weten veel mensen niet hoe zij hun grenzen beter kunnen aangeven, of dat nu gaat om werkdruk, of om sociale druk op het werk of in de privésfeer. Grensoverschrijdend gedrag is niet voor niets een ‘hot topic’ anno 2022. Het boek ‘Op naar beter’ helpt je keuzes maken, zodat jij je dagen anders kunt inrichten. Je leert meer richting geven aan gedachten en wensen. Je leert stress minderen. Je leert tijd waarderen, waardoor je oprecht kunt genieten. Je vormt ideeën over jouw lijf, jouw energie, het bioritme, de gunfactor en de wet van de aantrekkingskracht. . Daarnaast gaat het boekje in op hoe jij in jouw netwerk staat en hoe jij beter kunt functioneren tussen jouw mensen. Pragmatische, inspirerende en motiverende nadenkertjes helpen je bewustwording op gang, waardoor je beter in je dagen kunt gaan staan. Lekker fris – en op naar beter. Op naar een fijne balans.

Geen journal. Geen quote-boekje. Maar een wèrkboek. Alle materie is los te lezen van elkaar. Vera houdt elk beladen onderwerp lekker positief. Precies zoals Vera zelf in het leven staat, en zou willen dat anderen dat ook doen. De wereld kan een mooiere plek zijn, maar het start wel met doen!

‘Ik hoor haar praten. Eindelijk Vera’s kijk op het leven gevangen in een overzichtelijk boek.’

Benieuwd naar de inhoud? Kijk eens mee naar de boektrailer en laat weten wat je ervan vindt!

Waar bestel jij ‘Op naar beter’?

‘Op naar beter – inspirerend en motiverend werkboek’ geschreven door V.P. Ramman is bij jouw boekhandel verkrijgbaar met ISBN/EAN nummer 978-94-6443-212-1. Vraag eens naar het boek! Bij Bruna vind je Op naar beter met de link https://www.bruna.nl/boeken/op-naar-beter-9789464432121. Bij Bol.com vind je het boek onder https://www.bol.com/nl/nl/p/op-naar-beter/9300000072054015/?bltgh=sHOXCiYqMP7u27eG-hlL7Q.jwTKKXMs9pCJMmqcv2ZBOQ_0_7.8.ProductTitle

Je kunt het ook bestellen door te klikken op https://www.boekenbestellen.nl/boek/op-naar-beter/49262. Lees eens mee en klik op

Misschien vind jij ook dit interessant?

Wil jij meer weten over het doe-het-zelf-boekje ‘Op naar beter’? Kijk eens mee naar:

Motiverend en inspirerend op naar beter met V.P. Ramman

Persbericht Op Naar Beter van V.P. Ramman

Persmap Op Naar Beter van V.P. Ramman

Hoe kan ik mijn leven veranderen?

Hoe kies ik voor mezelf?

Hoe maak ik mij minder druk?

Hoe vind je meer rust in jezelf als jouw wereld luid is?

Wees zo moedig als een puppy – Groeien en leren kun jij ook

Doe meer van wat jou blij maakt

Leuk hersengymnastiek voor hond en kind

Beter weerbaar met affirmaties en oefeningen

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Resultaten onderzoek CBS

Uit een onderzoek van het CBS, gepubliceerd in maart 2022 en deels te lezen op https://nos.nl/artikel/2421105-psychische-klachten-nog-steeds-meestvoorkomende-oorzaak-van-arbeidsongeschiktheid , wordt 40% van de arbeidsongeschiktheidsuitkeringen uitgekeerd vanwege psychische stoornissen als depressiviteit, posttraumatische stress, borderline en schizofrenie. In totaal gaat het om meer dan 300.000 mensen in het jaar 2020. Bot- en spierziekten (19% van de 758.000 uitkeringen) komen daarna. Op nummer 3 staat ziekte van de zenuwen, oor en oog (10%). De resultaten van long COVID (zware vermoeidheid, concentratieproblemen en duizeligheid) zijn nog niet verwerkt in de statistieken.

Mijn tip? Laat je goed begeleiden. Overleg met jouw specialist. Werk aan jezelf. Ga op naar beter. Als jij weer terug in balans komt, zal jij zien dat de wereld ook fijne kanten kan hebben – want dat wat goed voor jou is, weet jij beter te vinden.

Download jouw GRATIS e-boekjes en ga gelijk op voor beter! Ook jij kunt voortaan fijnere dagen hebben.

Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner - Bepaal jouw verbeterpunten!
Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner - Bepaal jouw verbeterpunten met een handige checklist!
Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Met mocktails & smoothies!
Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Met mocktails & smoothies recepten!

Recente berichten
No thumbnail available
Vertrouw op jezelf en jouw intuïtie
Het leven kan een uitdaging zijn met al die obstakels onderweg. Vertrouw op jezelf. Jouw intuït[...]
No thumbnail available
Wie je vandaag bent, hoef jij morgen niet te zijn
Wie je vandaag bent, hoef jij morgen niet te zijn. Wie jij vandaag bent, zegt niets over wie ji[...]
Kids kiwi tiramisu - Minder suiker no bake cake
Kids kiwi tiramisu - Minder suiker no bake cake
Kids kiwi tiramisu - No bake cake recept met minder suiker Deze kiwi tiramisu is een frisse no b[...]
Hoe maak je zelf haarolie? Incl DIY recept
Hoe maak je zelf haarolie? Incl DIY recept
Hoe maak je zelf haarolie? Incl DIY recept Wispelturig, beschadigd en stug haar heeft soms iets [...]
Recept gebakken zuivelvrije minder suiker yoghurttaart – Gemakkelijke variatie op cheesecake
Recept gebakken zuivelvrije minder suiker yoghurttaart – Gemakkelijke variatie op cheesecake
Recept gebakken zuivelvrije yoghurttaart met minder suiker - Gemakkelijk alternatief voor cheesecak[...]