Een beter mens outdoor en op reis

Meer buiten zijn, lekker outdoor, ‘op avontuur zijn’. Op reis. Naar Scandinavië. Verblijven in Zweden. Laat jezelf triggeren om ook meer te ondernemen binnen jouw mogelijkheden!

This gallery contains 1 photo.

Hoe start ik mijn keto toch echt vandaag?
Hoe start ik mijn keto toch echt vandaag?

Intermittent fasting klinkt voor veel mensen eng. Toch is deze vorm van vasten simpel en bestaat het al heel lang. Moeilijk is het niet: Je begint iets eerder aan je avondeten en start later dan normaal met je ontbijt. Dat is alles. Als jij dit nachtvasten doet in combinatie met een lage koolhydraten dieet, zoals het ketogeen dieet, dan kun jij in ruil je vetverbranding in. Snelle suikers minderen en je vetverbranding starten brengt veel gezondheidsvoordelen mee. Ook helpt het snel afvallen en fitter worden.

Intermittent fasting en It Works
Intermittent fasting en It Works

Intermittent fasting is voor veel mensen een natuurlijk iets. En dat komt van heel vroeger. Wil je meer uitleg? Lees eens mee op Intermittent fasting en het ketogeen dieet



Intermittent fasting kunnen zowel mannen als vrouwen succesvol doorlopen. Streng intermittent fasting kan voor vrouwen wat ingewikkelder zijn. Toch kan nachtvasten in combinatie met ketogeen leven juist die ingewikkelde hormoonbalans tot rust brengen. Ik leg het je uit in Als vrouw snel slanker en fitter met intermittent fasting

Dagschema intermittent fasting

Stel je wilt starten met het ketogeen dieet, inclusief intermittent fasting. Jij wilt die vetverbranding in. Hoe zou een dagschema dan voor jou uit kunnen zien?

  • Je start ’s ochtends met voldoende drinken en houdt goed drinken ook de hele dag goed vol.
  • Rond 10.00u pak jij een ontbijt op basis van groenten, gezonde vetten en wat proteïne
  • Eventueel een tussendoortje (groenten, gezonde vetten en/of proteïne)
  • Rond 13.00u pak jij een lunch op basis van groenten, gezonde vetten en wat proteïne
  • Eventueel een tussendoortje (groenten, gezonde vetten en/of proteïne)
  • Rond 18.00u pak jij een diner op basis van groenten, gezonde vetten en wat proteïne
  • Je gaat je nachtvasten in vanaf 19.00u tot ca. 10.00u de volgende ochtend

Houd dit schema een aantal dagen vol, houd je aan je lage koolhydraten en je zult merken dat jij je vetverbranding raakt en die mooie gezondheidsvoordelen mee gaat pikken die horen bij keto en de ketosisfase.

Kleine veranderingen, maximaal effect
Kleine veranderingen, maximaal effect

Samen met It Works snellere resultaten

It Works levert een natuurlijke verzorgingslijn die een lage koolhydraten dieet kan ondersteunen. Zo kun je in je eerste week vrij geruisloos je vetverbranding in glijden. En dat vergroot al meteen je kans op succes. Fijn toch als jij je fitdoelen snel behaalt en goede gewoonten aanleert?

Dagschema intermittent fasting met It Works

Je kunt dat intermittent fasting verbeteren en vergemakkelijken met onze verzorgingslijn. Hoe zouden jouw dagen er uit kunnen zien met It Works als jij je vetverbranding in wilt in je eerste week? En je wilt afvallen en fitter worden?

Stel dat je hebt gekozen voor een van onze populaire combinaties: Keto Coffee of Skinny Brew, met de Super Greens en Thermofight Xx.

  • Start ’s ochtends met voldoende drinken en een Keto Coffee of een Skinny Brew
  • Pak 1 tabletje Thermofight Xx.
  • Neem rond 10.00u je ontbijt. Denk aan proteïne en groenten
  • Pak je Super Greens tussendoor met water of mix meteen een zakje door je smoothie of shake.
  • Pak eventueel een snack, zoals groenten, pure chocolade, nootjes, etc.
  • Drink voldoende
  • Lunch rond 13.00u met groenten en proteïne
  • Pak eventueel een snack, zoals groenten, pure chocolade, nootjes, etc.
  • Pak 1 tabletje Thermofight Xx.
  • Diner voor 19.00u met groenten en proteïne
  • Je gaat nu circa 14 uur je nachtvasten in tot 10.00u de volgende ochtend.
  • Drink voldoende naar behoefte.
  • Herhaal dit patroon een aantal dagen en je zult merken dat je door het minderen in snelle suikers overgaat van glucose naar ketonen als energiebron.
  • Let op je voeding. Let op je beweging. Let op je rust. Let op jouw gratis e-boek met alle tips dat jij ontvangt als jij je eerste bestelling doet.

Jouw fitdoelen, Onze support

Op naar succes? Die betere leefstijl in inclusief supplementen? Winkel meteen voor Vera’s aanraders:

Een lange weg te gaan en op naar nog beter? Pak ons voordeelpakket de Fit30. Je krijgt zo’n 70% korting op de verkoopprijs als trouwe klant. De Fit30 bevat alles wat jij nodig hebt voor een echt goede start. Met een inhoud waar je circa 30 tot 60 dagen mee zoet kunt zijn. De producten in dit pakket hebben een unieke samenspel en kunnen alle verschil maken voor jou. En ja, ik spreek uit ervaring. Lees maar eens mee op In 30 dagen herstellen.

De productinformatie, ons laag geprijsde voordeelprogramma en de meest actuele aanbiedingen vind jij door te klikken op

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Grillen, stoven, sudderen en smoren op een kamado binnen een keto leefstijl - Vind meer recepten en tips over lage koolhydraten en balansdagen op Vera's Lifestyle Wereld
Lage koolhydraten en balansdagen

Gratis e-boek met recepten en boodschappenlijst

Zit jij met vragen als: Waar let jij op qua voeding? Qua beweging? Qua dagindeling? En al die proteïne en groenten? Hoe lang moet ik wat volhouden? Geen probleem. Ik help jou op weg. Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind jij:

  • Uitleg plus dagschema, boodschappenlijst en een aantal recepten vind jij in mijn e-boek Start Jouw Keto Vandaag. Je krijgt dit boek gratis na jouw bestelling in de webwinkel op Vera’s Lifestyle Wereld. Dit werkboek is alleen via Vera te krijgen. Vera mailt dit jou dus los toe, zodra zij jouw bestelling ziet.   
  • Meer ideeën om jou op weg te helpen, vind jij terug op mijn website. Zo helpen recepten gericht op balansdagen en gezonder leven jou verder. Je vindt tips om lekker te eten. En heel belangrijk: de basics. Veel filmpjes heb ik ook online staan, zodat jij zelf de moeilijkheidsgraad kunt bepalen.
  • Ook kun je al meteen twee gratis e-boekjes downloaden door op mijn nieuwsbrief Omdat jij er ook mag zijn! te klikken. In deze nieuwsbrief kun jij deze twee boekjes opvragen met de ‘Subscribe’ button. Het eerste werkboek heet het Van Wens Naar Fit-Plan en helpt jou in een paar minuten bepalen waar jij staat en naar toe kunt. Het andere e-boek Drinken tot je een ons weegt gaat over drinken. Pas als je voldoende vocht binnenkrijgt, verlopen processen immers naar behoren. Deze e-boekjes zijn alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld te vinden. Loop ze dus niet mis!
Goede resultaten bij mannen en vrouwen!
Goede resultaten bij mannen en vrouwen!

Over Vera

Jaren terug is Vera gaan samenwerken met It Works. Haar webwinkel bevat hoogwaardige natuurproducten die jou eenvoudig kunnen ondersteunen. Een kwestie van gebruiken. En het mooiste? Je kunt de hele verzorgingslijn gewoon thuis gebruiken. De resultaten zijn niet mis. In de bijna 20 jaar dat It Works bestaat, ziet bijna iedereen snelle resultaten. Die resultaten zijn blijvend bij regelmatig gebruik. Sommige cliënten geven zelfs aan dat ze tijd terugwinnen. Dat hun lijf in jaren niet zo goed heeft aangevoeld. Neem kennis van wat wij voor jou kunnen betekenen en leg contact!

Misschien vind je deze link ook interessant: https://www.gelderlander.nl/nijmegen/radboudumc-met-tussenpozen-van-12-tot-48-uur-niet-eten-heeft-positief-effect-bij-epilepsie-en-alzheimer~a95e6c67/

This gallery contains 5 photos.

Hoe pof je tamme kastanjes? Over zetmeelrijke voeding en zo
Hoe pof je tamme kastanjes? Over zetmeelrijke voeding en zo

Dat je me wakker kunt maken voor verse tamme kastanjes … Dat had ik me een paar jaar terug niet kunnen bedenken. Raapte ik kastanjes, dan was dat voor decoratie in huis. Wilde kastanjes kun je niet eten, hoorde ik altijd. Als kind proefde ik weleens gekookte tamme kastanjes, maar ik bleef ze gruwelijk vies vinden. Niet besteedt aan mij. Prima. Dat kan.

Tot ik hoorde dat gepofte verse kastanjes heerlijk zijn. Zo anders dan gekookte. En dat kan. Zoveel voeding is smakelijker als je het niet kookt, maar rauw eet, of poft of gratineert of wokt. Heb jij dat verschil zelf al gemerkt? Het kan zoveel schelen in meer groenten lekker vinden, waardoor jij je spijsvertering zoveel beter laat functioneren. Leer daarvoor de basics en verrijk je wereld door je voeding te verrijken met meer nutriënten.



Over kastanjes en darmflora

Weet jij dat het poffen van kastanjes ongelooflijk eenvoudig is? Echt te simpel voor woorden. En daarmee beschamend dat wij dat met z’n allen nog niet doen. Want kastanjes bevatten zoveel goeds en elk van ons mag wel meer variëren in voedingsstoffen. Onze darmflora heeft die diversiteit nodig om lekker rijkelijk en gezond aanwezig te zijn. Is het spijsverteringskanaal op orde, dan kunnen wij ook beter op orde zijn. Door goed te functioneren en een sterke weerstand te hebben. Zo simpel is dat. En dat begint met de conditie van onze darmbacteriën.  

Weet jij dat – vergeleken met andere noten – tamme kastanjes vol vitaminen zitten, zoals vitamine C? Daarnaast bevatten ze veel mineralen, zoals koper en mangaan. Ze zijn bovendien zetmeelrijk, maar complex, en wat zoet daardoor. Kastanjes zijn daarmee ideaal voor mensen die moeten aansterken – of hun darmflora moeten verbeteren. Natuurlijk verlies je een deel van de voedingswaarde door verhitting, maar dat gebeurt ook met andere voeding.

Sommigen eten tamme kastanjes rauw. Mocht je geen last hebben van de irritatie die de tannine in kastanje mee kan brengen, dan kun je dat gerust doen. Zelf pof ik ze graag vooraf. Tamme kastanjes worden dan zo heerlijk zoet en zacht. Bloemig. Net als een gepofte aardappel.  Of eerder qua smaak de cassavewortel.

Natuurlijk is het poffen van tamme kastanjes het leukst op open vuur of een barbecue – denk aan gezelligheid, warmte en lekker buiten zijn. Maar in je keuken kan dat poffen ook. Een kwestie van tamme kastanjes hebben en een droge koekenpan pakken. Kook jij liever tamme kastanjes? Doe dat dan vooral. Na het koken laat de schil gemakkelijker los. Dus neem de moeite om je dieet aan te vullen. Onder dieet versta ik het biologische begrip trouwens: alle voeding die jij tot je neemt.  

Waar vind je kastanjes?

In Nederland staan op veel plekken kastanjebomen. Vanaf oktober vallen de kastanjes al zelf op de grond. Je mag ze rapen, want anders ruimen de gemeentediensten ze op. Zonde dus. Let op schone bolsters en schone kastanjes. Raap niet op plekken waar veel honden of katten voorbij lopen, tenzij de kastanjes letterlijk vallen waar jij bij staat – wat pijn kan doen, weet ik uit eigen ervaring. En raap altijd alleen wat jij nodig hebt. Laat genoeg over voor anderen.

Let er wel op, dat er kastanjes bestaan die je niet kunt eten. In Nederland is dat de paardenkastanje. Bij inname kan paardenkastanje zelfs giftig zijn. Je herkent ze wel gemakkelijk. Zowel het blad, bolster als vrucht zijn anders dan de tamme kastanje.

Zo heeft elke tamme kastanje een taps toelopend puntje en vormt het daarmee een druppel. Ook heeft de bolster van een tamme kastanje lange, scherpe stekels. Een paardenkastanje is meer rond en komt uit een gladde bolster. Ken dus de verschillen en de risico’s voor je gezondheid als het gaat om wildpluk. Bekijk foto’s en tekeningen en leer determineren.

Ben jij geïnteresseerd in buiten plukken? Zoek mijn andere blogs over wildplukken dan op. Zo vertelt Trechtercantharellen wildplukken in Zweden meer over het herkennen, plukken en verwerken van cantharellen. En uiteraard geef ik je wat gangbare recepten mee.  

Vind je wildplukken teveel gedoe? Of te spannend? Neem het zekere voor het onzekere en zoek in winkels de verse, eetbare kastanjes. Tegenwoordig zijn meer producten beschikbaar met kastanjes. Denk aan kastanjemeel, kastanjepuree, gepelde en gekookte kastanjes in zakken en potten, koekjes, etc. Een grote natuurwinkel heeft vaak wat liggen, net als een oriëntaalse supermarkt.

Ik kocht laatst de grootste verse tamme kastanjes die ik ooit heb gezien. Ik denk dat ze uit China komen. Daar bestaan kastanjeboomgaarden met werkelijk enorme kastanjes. Zo vreemd zijn die boomgaarden niet. Kastanjes komen van oorsprong voor in Azië.

Het oude Rome kende ook kastanjeboomgaarden, want tamme kastanjes waren onmisbaar. Kastanje was een tijdlang de Italiaanse aardappel en broden werden gebakken met kastanjemeel. De Romeinen namen dan ook kastanjes mee op hun reizen en zorgden bij het vestigen en veroveren voor aanplant in een deel van Europa.     

De basics over voeding. Gezonder koken start met weten wat je moet doen. Hoe pof je tamme kastanjes? Kijk je mee?

Poffen van tamme kastanjes

Op naar de basics. Als je weet wat je moet doen, wordt een gezonder leven met betere voeding en gezonder koken immers alleen maar eenvoudiger. Plaats de kastanjes in een bak met water. De kastanjes die boven komen drijven zijn niet eetbaar. Drijvende kastanjes zijn ofwel leeg ofwel verdroogd. Verwijder die kastanjes en gebruik ze eventueel als decoratie of compost.

Was de goede kastanjes. Prik eventueel met een mes een stuk kastanjeschil in. Zo laat de schil gemakkelijker los na verhitting. De schil is hard. Wees dus voorzichtig en schiet niet uit met het mes. En wees gerust, deze blog is samen met mijn pompoenrecepten de gevaarlijkste die je zult tegenkomen op mijn website.

Zet een pan op hoog vuur. Doe een laag kastanjes in de pan. Zodra de kastanjes beginnen te sissen, draai je ze om in de pan, zodat ook de andere kant kan roosteren. Zet het vuur terug naar halfhoog, zodat de kastanjes lekker warm en door en door verhit worden zonder dat ze aanbranden. Ze zullen verder openbarsten, waardoor ze gaan ‘bloemen’. Draai de kastanjes om en om. Meestal is 10 minuten roosteren voldoende voor een lichte roast.

Je kunt de kastanjes langer poffen. De kastanjes kunnen dan nog smeuïger worden. Maar kunnen door langere verhitting ook meer onder druk komen te staan in hun schilletjes. Maak de snee dus groot genoeg en voorkom zo hete ontploffingen.

Kastanjes passen bij alles. Serveer de kastanjes eventueel in schil aan tafel. Of laat ze afkoelen, pel ze en pureer ze tot kastanjepuree. Je kunt kastanjes in plaats van aardappelen, zoete aardappelen, bakbanaan en cassave serveren. Of maak er een vegan gourmet van met juist wel alles erbij. Zeker als je moet herstellen zijn zetmeelrijke groenten een slimme zet.

Wil je meer weten over poffen van zetmeelrijke groenten? Lees dan mee op Zoete aardappelen poffen in de oven . Deze werkwijze werkt mooi voor andere knollen.

Moet jij of iemand die jij kent letterlijk op adem komen? Denk dan eens aan zetmeelrijke groentensoepen vol kruiden. Alle voedingsstoffen te samen kunnen je herstel ondersteunen en versnellen. Meer informatie over de werking van kruiden en andere ingrediënten vind jij op Geeft vegan pompoensoep jou superkrachten? . Ook vind jij een van de meest bekende cassavesoepen in Nederland op Bravoe – Surinaamse cassavesoep. Ook deze maaltijdsoep is eenvoudig te maken.

Gezonder leven met passende voedingsstoffen
Gezonder leven met passende voedingsstoffen

Passen kastanjes bij een lage koolhydraten dieet, zoals het ketogeen dieet?

Sommige mensen zijn fel tegen zetmeelrijke groenten en fruit. Maar … zetmeelrijke groenten en fruit bevatten belangrijke voedingsstoffen voor je darmbacteriën. Zij groeien ervan en een goede conditie is noodzaak. Een klein beetje van complexe, zetmeelrijke koolhydraten is echter voldoende. De hoeveelheid is afhankelijk van wat jouw lijf nodig heeft. Maar denk aan circa 80 gram per dag. En vergeet niet dat sommige personen ook voor deze vorm van complexe suikers te gevoelig kunnen zijn.

In principe passen kastanjes door hun opbouw van vezels, mineralen en vitaminen prima in een lage koolhydraten dieet en een keto leefstijl. Zoals je wel vaker van mij hoort, heb je ook binnen het ketogeen dieet zetmeelrijke groenten nodig voor die prebiotica die je darmflora zo hard nodig heeft. In een keto-boodschappenlijstje mag dus zeker ook kastanjes voorkomen.

Idealiter serveer je zetmeelrijke groenten zoals kastanjes bij het avondeten, zodat je lekker vol zit en je nachtvasten zonder trek doorkomt. Let uiteraard op jouw ketofase. In het begin kunnen zetmeelrijke groenten en fruit je vetverbranding tegenhouden. Start dus voorzichtig. Breid je voeding uit en hup … op naar een beter metabolisme.

Die gezondere leefstijl wacht!
Die gezondere leefstijl wacht!

Lees meer over balansdagen, lage koolhydraten en het ketogeen dieet op Hoe wordt een gezond dieet succesvol met goede voeding

Zoals ik in deze blog vertel, krijg jij bij je bestelling in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld passende werkboekjes over balansdagen, ketogeen leven en lage koolhydraten cadeau. Deze boekjes zijn alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld verkrijgbaar. Zo kun jij beter op naar jouw maximale resultaten. Bestellen in de webwinkel kan altijd. Het is een gewone webwinkel, zoals elke andere. Afhankelijk van jouw verdere vragen en de online begeleiding die jij nodig hebt, is mijn inzet gratis. Maar geen zorgen, dat neem ik bijtijds met je op.

Weet jij dat wij een mooi assortiment hebben die jou verder kunnen ondersteunen in jouw gezonde leefstijl? Kijk eens mee naar onze natuurproducten. Misschien zijn deze plantaardige artikelen net wat jij zoekt. Of jij nou goede gezichtsverzorging of huidverzorging wilt of supplementen.

Ondersteunende natuurproducten kunnen helpen!
Natuurproducten kunnen helpen!

Kijk ook even naar mijn uitleg om het beter te begrijpen, maar de reden dat onze verzorgingslijn bij alle huidtypen en lichaamsvormen kan aanslaan, is de samenstelling. Groenten, fruit, bloemen en planten zijn uitgezocht op hun onderlinge synergetische werking. Er is voldoende van elk in het product gestopt om voldoende werkzaam te zijn. En gebruik je verschillende producten uit onze verzorgingslijn, dan zul je zien dat de combinaties samen ook nog eens betere resultaten laten zien. Bij mannen en bij vrouwen. Ons assortiment is bovendien voordelig in gebruik met ons online voordeelprogramma. Lees meer over ons It Works loyal customer programma. En Wanneer gebruik jij het assortiment van It Works vertelt jou waarbij wij jou zouden kunnen ondersteunen.    

Weet jij dat paardenkastanje voor de mens niet eetbaar is, maar wel prachtige eigenschappen heeft voor de huid? Met verstrakkende eigenschappen? Zo kan paardenkastanje zelfs spataderen helpen verlichten, helpt het vocht af te drijven en de bloedcirculatie te verbeteren. Vandaar dat It Works ook paardenkastanje verwerkt heeft zitten in onder meer de Defining Gel en de Ultimate Body Applicator. Lekker aanbrengen dus die handel!

Die handel met alle productinformatie vind jij door te klikken op  

Mannenverzorging en nog simpel ook!
Mannenverzorging en nog simpel ook!

En zo raar is het niet, dat je iets niet kunt eten, maar wel kunt gebruiken. Denk eens aan klimop. Die heeft ook verstevigende en reinigende eigenschappen. Ken jij meer planten die je niet kunt eten, maar wel gebruiken? Laat het mij eens weten in de reacties.

Weet jij dat ik een reeks online nieuwsbrieven heb en e-boekjes die jij kunt downloaden? Pak het Van Wens naar Fit Plan meteen op en leer meteen waar jij staat en naar toe kunt!

Bronvermelding

Voldoende artikelen om jou te voorzien van meer informatie. Lees eens mee op

https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/gezonde-voeding/104952-de-geneeskracht-van-kastanjes.html

https://gezonderleven.com/paardenkastanje-om-spataders-behandelen/

This gallery contains 4 photos.

Trechtercantharellen - Wildplukken in Zweden
Trechtercantharellen – Wildplukken in Zweden

Zoals dat gaan kan … vertelde ik aan mijn buren in Zweden, dat wij eindelijk zelf een handje vol cantharellen hebben gevonden, laten ze mij daarna foto’s zien van hun vondst. Kilo’s en kilo’s trattkantareller, oftewel trechtercantharellen, hebben ze de week ervoor geplukt, gekookt en in pot ingemaakt. Baas boven baas.

Niet elke Zweed trekt een natuurgebied in. Maar veel Zweden verzamelen wel wat in de natuur en vullen hun voorraadkast aan. En een plezier dat ze dan hebben, gebaseerd op jeugdherinneringen en familietradities. Hilarische anekdotes soms. Zweden kunnen heerlijke verhalen vertellen over hun jeugd, of over familieleden die iets vreemds mee maakten bij het vangen of vinden van iets in het wild.

Hoe rustig en ruim de inwoners ook kunnen zitten in de Zweedse dorpen, veel Zweden hebben een tweede huisje op een nog stillere plek. Net als mijn Zweedse buren. Om op adem te komen. Even weg van hun vaste bewoning. Om meer buiten zijn. Om bewust te genieten van de natuur en wat het biedt. Niet vreemd, dat Zweden zo kalm en evenwichtig zijn. De hoeveelheid graniet, water en bomen in dit land doet dat automatisch met je.



Het bestaan van trattkantareller kende ik nog niet. Maar mijn buren legden me uit dat deze zwammen familie zijn van de gele. En gemakkelijker te vinden, omdat ze in groepjes bij elkaar groeien en nog niet massaal geplukt worden. Ik staarde naar de foto’s en hoorde hun verdere uitleg over verwerken en inmaken aan. Ik herinnerde me, dat ik iets dergelijks gezien heb vlakbij mijn huis. Op zoek dus!

De gele – gewone – cantharellen blijken zowaar ook op ons eigen grondgebied te groeien. Af en toe een eenzame. Maar ze zijn er. En voor ons is dat voldoende. Lees straks maar eens mee op Cantharellen Wildplukken in Zweden. Ik heb in die blog ook maaltijdsuggesties staan, evenals een filmpje over het plukken, herkennen en bereiden.

Cantharellen in Zweden

De dag erna was het binnen een paar minuten raak. Rond ons huis zijn sommige plekken omgewoeld. Mosrijke plekken, waarbij de aarde bovenop ligt en het mos onder. Alles weg gegeten daartussen. Waarschijnlijk hebben wij bezoek gehad van scharrelende wilde zwijnen. Buiten die omgewoelde plekken staan allerlei paddenstoelen. Waaronder zwammen die een bloemachtige vorm hebben.

Voor het plukken start ik met determineren. Van wat dan ook. Bijna elk voedsel heeft een gelijkende tegenhanger die giftig voor je kan zijn. Determinatie is dan ook het belangrijkste wat je voor jezelf kunt doen bij wildplukken.

Verschillende websites vertellen, mij dat ik waarschijnlijk te maken heb met trechtercantharellen. En in mijn geval, stuurde ik bij het oogsten voor de zekerheid een paar foto’s toe naar mijn buren. Voor extra zekerheid. Ik kreeg applaus terug. Mijn eerste trechtercantharellen zijn gevonden! 

Hoeveel we wel niet leren van onze uitstapjes naar Zweden. Heerlijk. Onze barbecue-interesse is ook door Zweden aangewakkerd. Van smeulend vuurtje naar steekvlam. Iedere Zweed lijkt overweg te kunnen met steenkool en hout. In haast elk wandelgebied zijn speciale barbecue-plekken aangelegd, inclusief banken. Ook skigebieden hebben grillplekken staan. En het hele jaar door maken mensen ook gebruik van die picknickplekken.

In Nederland zijn die picknickplekken met een barbecue- of haardvuur-optie niet gebruikelijk. Op veel plekken is open vuur zelfs verboden. In Nederland mag je ook geen cantharellen plukken. Zowel de gele cantharel als de trechtercantharel zijn beschermd, omdat ze amper meer voor komen in Nederland. Door alle bemesting.

Zweden is vele malen groter dan Nederland. Met de helft inwoners. Sommige natuurgebieden zijn beschermd vanwege de unieke flora en fauna aldaar. Denk aan Lysekil en Koster. Verder is wildkamperen bijna overal toegestaan in Zweden – mits je anderen niet hindert. Ook wildplukken voor die overnachting mag.

Daarnaast is de Zweedse verhouding landbouw en natuur anders. Er blijft voldoende natuur over om vrij te verzamelen. Zeker als je een eigen lap grond hebt, met volwassen naald- en loofbomenbos, zoals wij. Dat laat ons paddenstoelen en zwammen te over. 

Waarom trechtercantharellen?

Cantharellen zitten vol goede antioxidanten, vitaminen en mineralen. Net als shiitake. Van dit soort paddenstoelen en zwammen zijn een paar stukjes bij een maaltijd voldoende om je scherper en fitter te krijgen. Deze schimmels vormen daarmee een bijzondere groep binnen de botanica. Sommige experts scharen ze onder powerfood.

Cantharellen kun je al vanaf begin augustus tot ergens ver in december vinden. En daarmee leveren winkels ze ook in die periode. Cantharellen lijken duur. Maar veel heb je niet nodig voor alle goeds. Zie je geen verse liggen, dan zijn zakjes met gedroogde zwammen ook te gebruiken. Een kwestie van vooraf wellen en dan verder verwerken. Ga er eens mee aan de slag in je keuken.

Let er sowieso op dat je maaltijden en snacks je op energie moeten houden. Word je moe van voeding, dan is die voeding niet jouw voeding. Zo simpel ligt het. Ook al kun je je altijd laten testen op allergieën of intoleranties bij je specialist.

Een hulpmiddel om fitter te worden, kan mijn gratis eboek ‘Van Wens Naar Fit Plan’ op mijn website zijn. Download die fitplanner eens om te analyseren hoe jij je voelt. De link naar het eboek zie jij ook bij dit artikel. Achterin dit werkboek kun je per dag notities noteren. Een paar steekwoorden kunnen voldoende zijn. Steek die energie in jezelf en de werking van je lichaam. Je wint die tijd echt weer terug. Werken aan jezelf is geen verloren tijd. Meer genieten doe je namelijk met een helder brein en een scherp functioneren.

Dat moe op de bank hangen en je tijd verdoen met social media of filmpjes zou niet je einddoel moeten zijn. Weet jij, dat je met dat scrollen en zappen eigenlijk helemaal niet uitrust? Je brein en je lijf krijgen rust met voldoende slaap. Met een half uur wandelen. Met mediteren. Met rustige oefeningen of yoga. Lees mijn blog Naar een gezond metabolisme eens voor meer uitleg.

Mijn filmpje over onze wildpluk rond ons huis in Zweden laat je de trechtercantharellen beter zien. Ze groeien op plekken die je als leek niet verwacht, waardoor het vinden juist leuker wordt. Kijk eens mee!

Hoe herken je een trechtercantharel?

In Zweden kun je in het najaar cantharellen vinden in de buurt van naaldbomen en mos. Rond ons Zweeds huisje groeien ze ook op vrij kale rotsen en tussen de heideplanten en oude jeneverbesbomen. Echt een cadeautje, ze aan te mogen treffen.

Zoals je in het filmpje en op de foto’s kunt zien, zijn trechtercantharellen vrij uniek – als je eenmaal weet waar je op moet letten. De paddenstoel oogt rubberachtig en de hoed heeft de vorm van een bloem. Een bloem zoals kinderen ze vaak tekenen. De hoed heeft meestal donkerbruine tinten. De steel is meestal geelbruin. De sporen zijn beige van kleur.

Meestal groeien meerdere trechtercantharellen bij elkaar, verspreid over een paar meter. Let ook op de hoed. Die hoed heeft een franje langs de randen. De hoed loopt niet bol op, juist niet, en heeft een gat, meestal in het midden. Dat gat loopt door de holle steel. Ze lijken op trompetten. En op bloemen met dat gat in het midden. Bekijk de sporen eens aan de onderkant van de hoed. Die tonen prachtige vertakkingen, zoals een blad, tot aan de steel.

Alles wat anders is, dan deze beschrijving is geen trechtercantharel – en misschien giftig – of is een cantharel in groei of in nabloei. Laat ze dus liever staan waar ze staan. Houd het bij wat je wel duidelijk kunt herkennen.

Het lijkt zonde cantharellen te plukken, maar binnen slechts dagen kunnen paddenstoelen compleet bovengronds afsterven en heeft niemand er iets aan. De cantharel is namelijk alleen het stukje van het ondergrondse schimmelstelsel. De oogst van een vrucht is immers de oogst van een vrucht, zoals bij bosbessen.

Wat ik wel doe, is dat ik een cantharel het liefst boven de wortel af steek. Dat deel rond de wortel zou ik toch niet gebruiken. En mijns inziens blijft het ondergrondse stelsel dan beter intact. Zo kunnen muizen en everzwijnen toch verder smullen van de stompjes.    

Pluk niet al teveel. Laat altijd wat over voor dieren. Wij hebben nog veel laten staan. Gewoon omdat het niet nodig was ze te plukken. Zeker als je weet dat verse wilde paddenstoelen gauw smaak verliezen en zo snel mogelijk verwerkt moeten worden, is het zonde teveel ineens mee te nemen.

Recept 1 – Trechtercantharellen in botersaus

Trechtercantharellen verliezen bij het bereiden veel vocht. Net als gewone cantharellen. Wel hebben trechtercantharellen mijns inziens meer bite dan de gele cantharellen. Probeer ze eens uit, als je ze ergens ziet liggen.

Er zijn verschillende Zweedse recepten voor het verwerken van wilde cantharellen. Zo worden grote hoeveelheden ingemaakt in potjes. Een kwestie van koken in water, azijn, zout (en soms geleisuiker) met kruiden naar smaak. In de voorraadkast blijft het op deze wijze maanden houdbaar.

De meest simpele methode voor een kleine hoeveelheid paddenstoelen is wel het opbakken in een ruime hoeveelheid boter en de maaltijd te verrijken met deze ‘botersaus met paddenstoelen’ over vlees, vis of aardappelen. Dit recept voor jus vind je hier. Ik besluit met een andere populaire methode: het wildpannetje.

Ingrediënten

  • cantharellen
  • kokosolie, ghee of grasboter
  • Zout naar smaak

Bereiden

Spoel de cantharellen schoon onder stromend water. Laat de paddenstoelen in een bak met water ongeveer 10 minuten weken, zodat het laatste beetje vuil ook los laat. Snijd de cantharellen eventueel in kleinere stukken.

Zet een pan op het vuur met ruim olie of boter. Voeg de cantharellen toe. Wok op hoog vuur tot alle vocht weg is. Roer af en toe om. In een paar minuten is alles geslonken en kun je de cantharellen, inclusief botersaus, over wild, vis en aardappelen serveren. Hiermee lijkt het op de Hollandse jus. Gekoeld is deze jus een paar dagen houdbaar in de koelkast. Ook goed in te vriezen, waardoor je niet gedwongen wordt dagen achterelkaar hetzelfde te eten.

Recept 2 – Wildpannetje met cantharellen

Voor een Zweeds wildpannetje wordt vaak in een grote braadpan wat stukjes vlees gewokt. Een wildpannetje is simpel en divers. Je pakt vlees, vis en groenten naar jouw zin. Het draait om bospaddenstoelen en zwammen, dus pak daar genoeg van. Jouw wildpannetje. Jouw keus. Jouw leefstijl.

Nodig

  • Fijngesneden wild of vlees of vis naar jouw zin
  • Cantharellen en andere bospaddenstoelen naar jouw zin
  • Verschillende kleuren wortelen, of broccoli, etc.
  • Gesnipperd uitje
  • Scheutje wijnazijn of wijn
  • Potje kookroom of crème fraiche
  • Kruiden als tijm, jeneverbes, rozemarijn, etc. naar jouw zin
  • Kruiden als peper en zout, sojasaus, etc. naar jouw zin
  • Maizena of bindend meel naar jouw zin
  • Bouillon of bouillontablet en water
  • Olie of boter

Bereiden

Wok het vlees of vis kort in wat olie. Voeg alle in stukjes gesneden groenten en kruiden toe. Wok kort. Blus af met bouillon en voeg een scheutje azijn of wijn toe. Laat circa 20 minuten zacht sudderen tot groenten beetgaar zijn en naar je zin.

Voeg de room toe. Is de saus zo al voldoende gebonden? Indien niet: afhankelijk van jouw hoeveelheid in de braadpan, meng je een eetlepel maizena met wat water. Voeg dit toe aan het wildpannetje en roer tot saus.

Serveer met gekookte aardappelen of rijst naar jouw gezonde leefstijl. Ikzelf zou kiezen voor zoete aardappelen of cassave, vanwege mijn ketogeen ‘dieet’. Geniet ze!

Is zorgen voor jezelf noodzaak of luxe?
Is zorgen voor jezelf noodzaak of luxe?

Wat het brein je vertelt

Eetbare, wilde paddenstoelen leren herkennen en determineren. Tot voor kort kon ik er niets van. Want alle paddenstoelen zijn toch giftig? Bijzonder wat het brein je vertelt, als je opgroeit met bepaalde ideeën.

Die ideeën vorm jij ook over voeding. Net als ieder ander. Denken dat sommige groenten, fruit, planten of bloemen niet kunnen in jouw beleving is normaal. Het is nog geen gewoonte om iets te eten of te drinken. Dat geldt ook voor het consumeren van paddenstoelen en zwammen. Het is nog maar een paar jaar terug dat voedingsexperts hebben vastgelegd dat sommige paddenstoelen en zwammen vol belangrijke vitaminen, mineralen en antioxidanten zitten. En dat het eten ervan een belangrijke aanvulling op onze voedingsstoffen kan zijn.

Het klinkt heel logisch, maar ik meld het toch maar: deze blog is puur ter informatie en naar aanleiding van mijn eigen ervaringen opgesteld. Als je besluit zelf wat te plukken of te bereiden, is dat op eigen risico. Voor alle zekerheid verwijs ik jou naar mijn disclaimer op mijn website.

Wil jij meer weten over Zweden of ons huis in Zweden? Op mijn website vind je wat informatie. Zo vertelt mijn blog Wil jij stilte ervaren in Zweden met een verblijf? je meer over de omgeving rond ons huis. Ook de verhuurinformatie vind je daar. Een deel van het jaar kun je het huis huren via Novasol. Wacht niet al te lang met beslissen, want wij zijn door de unieke locatie en het luxe houten huis vaak gauw volgeboekt.

Waar Vera en It Works jou bij kunnen helpen

In dagen verschil? Kijk eens naar mijn webwinkel
In dagen verschil? Kijk eens naar mijn webwinkel

Mijn wildpluk-filmpjes en recepten-vlogs zijn bedoeld om jou te laten zien hoe simpel je kunt kiezen voor een betere basis. En dat afwisseling in voedingsstoffen de sleutel is naar een gezonde leven.

Naast blogs en video’s om jou te motiveren gezonder te leven, heeft Vera ook een webwinkel met een unieke, natuurlijke verzorgingslijn. Van It Works International. Wij hebben zowel huidverzorging voor gezicht en lijf, als supplementen.

Deze combinaties bieden synergie, met vaak adaptogene ingrediënten, waardoor de producten net even beter kunnen helpen bij jou. Of jij nou fitter wilt worden, wilt afvallen, sterker wilt zijn of in een ander opzicht beter in je vel wilt zitten. We zijn daarin misschien een tikje holistisch, maar plantaardige stoffen en fytonutriënten met respect voor mens en milieu vinden wij nou eenmaal belangrijk.

Al onze verzorgingsproducten zijn geschikt voor man, vrouw en alle huidtypen en lichaamsvormen. Misschien zijn deze combinaties net wat je zoekt! Afhankelijk van jouw fitdoelen kan Vera jou naast jouw bestelling gratis begeleiden. Vraag eens aan Vera wat zij voor jou doen kan.

Weet jij dat wij ook paddenstoelen verwerkt hebben in onze Super Greens? En dankzij deze blog weet jij waarom wij hebben gekozen voor zwammen, en andere powerfoods. In deze blend vind jij meer krachtige bouwstoffen om het lichaam te ondersteunen naar fitter. De exacte ingrediënten vind jij in de webwinkel. Neem eens een kijkje op

Recepten, tips, motivaties, bevestigingen en vooral … je weg vinden. Op naar balans. Op naar genieten. Je zult het immers zelf moeten doen! Met wat hulp van ons dan …! Scroll eens door honderden artikelen op

Bronvermelding

Over de trechtercantharel kun je nog niet veel informatie vinden op Nederlandse pagina’s. Probeer https://www.veggipedia.nl/groentenenfruit/gele-trechtercantharel eens.

Zin in een echt Zweeds recept? Kijk eens naar https://www.arla.se/recept/vilda-jarpar-i-panna/https://www.kokaihop.se/recept/vilda-flaskfilepannan

Vind je het leuk om zelf paddenstoelen te kweken en te oogsten? Afhankelijk van het seizoen zijn allerlei kweeksetjes en paddenstoelenpakketten te koop, zoals op https://www.ivn.nl/. Voor de consument is het proces vereenvoudigd, waardoor je de schimmels alleen op een geschikte plek hoeft neer te leggen en af en toe wat voeding te geven. Soms is een vensterbank of een voorraadkast al goed genoeg. Misschien is dat een tip voor je? Laat eens weten in de reacties welke zwammen je zou willen kweken.

This gallery contains 2 photos.

Verhuur Zweeds Huisje 'Dutch Treat'
Verhuur Zweeds Huisje ‘Dutch Treat’

Wil jij stilte ervaren? Ervaar een verblijf in Zweden! Kijk mee naar ons huis Zweeds Huisje ‘Dutch Treat’ en de omgeving in Munkedal.

Wil jij de stilte horen? Wil jij vrijheid ervaren? Durf jij stilte te ervaren? Durf die stap te nemen en zoek af en toe je rust op. En durf alleen te zijn. Echt alleen.

Zo geef jij jouw lijf die nodige rust. Een brein dat even niets hoeft te doen. Waarnemen als dat hoofd het wil. Of alles laten zijn. Een lijf dat goed op kan laden. Het maakt niet uit waar je dat doet. En of je daarbij wandelt. Of fietst. Of zit.

Kijk bewust niet op je mobiel. Stop het weg. Laat prikkels wat het zijn. En ervaar alleen. Ideeën ploppen dan juist omhoog. Je vindt vast oplossingen voor problemen die je hebt. Of je geniet juist van dingen die je ineens wel om je heen ziet. Een grillige tak. Of een dier dat het beste van zijn tijd maakt.

Het is voorjaar! Geniet je mee van de natuur tussen Goteborg en Oslo in?



Alleen durven zijn

Soms lijkt het wel, alsof we in Nederland niet alleen ‘durven’ te zijn. ‘We gaan met z’n tweeën gezellig even wandelen’, is het dan. We gaan met z’n allen uit … en komen weer in de drukte. We gaan op vakantie … en komen terecht in een resort of een stad, met duizenden anderen. Of we staan hutje-mutje op een camping … want dat is zo gezellig. En dan hebben we wat te doen. Je weet wel, vermaak door een animatieteam enzo. Prima als je een echt mensenmens bent. (Ja echt, die bestaan!)

Maar veel mensen hebben behoefte aan die echte stilte. Het kunnen horen van de wind. Het ruisen van de zee. Het zien van sterren aan de hemel. Het voelen van de kou. In je eentje kijken naar een fuut die net wat langer onderduikt, omdat het vrijheid en rust ervaart … en ruimte.

Het valt mij elke keer weer op als ik richting Scandinavië trek, dat Duitsers, Denen en Zweden zoveel meer alleen op hun gemak lijken te zijn. Een Zweedse jongedame komt aanlopen en gaat rustig alleen op een rots liggen. In bikini. Bovenin. Ver weg van anderen. Want ze is vrij. En wil even bij het water zijn.

Het is tenslotte zomer. Een mooi zonnetje laat geen enkele Zweed onbenut voorbij gaan, als ze vrij zijn. Deze dame wacht niet op een ander om iets leuks te doen samen. Ze zorgt voor zichzelf. Net twintig, schat ik haar. Mooi. Slank. Blond. Ze checkt haar mobiel geen moment. Ze maakt geen oogcontact. Zoekt geen vermaak in kijken naar anderen. Ze oogt niet opgelaten. Niet verveeld. Niet onzeker. Ook niet zelfverzekerd. Ze is er. Ze is zichzelf. En dat is genoeg.

Zonder dat ze verwacht door iemand lastig gevallen te worden. Zweden waarderen hun rust alleen. Ondanks hun grote sociale kring aan familie, vrienden en collega’s. Waar wij in Nederland, als vrouw zijnde, minimaal één extra iemand nodig hebben om dat onbehaaglijke gevoel van ‘alleen op pad zijn’ weg te krijgen.

Er sluit ook niemand aan bij haar. Zoals wel gebeurt in Nederland. Er is ook verder niemand die aandacht aan haar besteedt. Zo is men in Zweden. Ze zien je wel. Sterker nog: ze hebben je allang gezien. Maar Zweden gunnen jou je privacy. Je plek. En jouw rust. Wat je ook aan hebt. Als vrouw ligt zij er dan ook ontspannen bij. Op te laden. Mens te zijn. Als ze hulp nodig zou hebben, zou zij die ook vast krijgen van een willekeurig iemand. In alle respect. Zo is men in Zweden.

Een andere Zweed bij een ander meer op een andere dag trekt rustig een baantje door het water. Ik schat hem onder de dertig jaar. Atletisch. Hij steekt daarna een barbecue aan om op te warmen en zijn lunch te eten. Ook bij hem geen onzeker gedrag. Geen eenzaam gevoel. Geen irritatie richting ons, vijf man sterk.

Hij voelt zich niet bekeken door mij, terwijl zijn rustige wijze van doen me fascineert. Hij houdt ons ook niet in de gaten. Dat hoeft ook niet. Hij heeft zijn situatie allang overzien. Even alleen zijn is prima. Het is zijn tijd. Hij gaat ontspannen en weloverwogen te werk. Geniet van zijn warme lunch met salade. En ruimt alles netjes op na zijn maaltijd, zoals de meesten doen in Zweden. Kort erna is hij weg. Het is tenslotte net juni. Te koud om lang nat te zijn. Maar hij is er wel lekker tussenuit geweest. Hij heeft voor zichzelf gezorgd.

De rust ervaren … kijk je mee?

Rustig wonen in Zweden

Wij hebben ons huis in Zweden. In het bos. Redelijk geïsoleerd voor Nederlandse begrippen. Voor Zweedse begrippen staan er genoeg huizen omheen. Handig als je hulp nodig hebt. Of af en toe toch een wandelaar door het natuurgebied wilt zien.

De ligging op het topje van de heuvel is fijn als je niets wilt horen. Om op te laden. Om rust te hebben. Om te kunnen schateren van het lachen. Of te roepen naar elkaar. Zonder dat een ander zo stads denkt: ‘Moet dat nou zo luid?’

Ik vind het ongelooflijk fijn, dat mijn jongens mij een aantal uur alleen kunnen laten. Omdat die ruimte er is. Zonder dat zij een gevaar zijn voor zichzelf of anderen. Op die momenten borrelen bij mij de ideeën omhoog. Inspiratie voor het schrijven. Kleine wijzigingen in mijn leven. En komt mijn brein tot rust.

Ons huis in Zweden is elk hoogseizoen volgeboekt. Vaak Denen en Duitsers, die rust zoeken. Sommigen komen regelmatig terug. Net als wij. ‘Zalig’, staat er soms in ons gastboek. ‘Echt bijkomen en toch zoveel te doen in de omgeving … als we willen. Jullie huis staat in het leukste deel van Zweden!’

Ja, dat vinden wij ook! Het huis staat zeker in een dynamisch deel van Zweden. Vlakbij Uddevalla, een van de grootste steden in Zweden. Maar toch ook midden in de natuur. Göteborg is gemakkelijk te bereiken. Net als dagtochtjes naar Noorwegen te maken zijn, zoals Oslo.

Het is ook een mooi groot huis. Voorzien van voldoende middelen om je verblijf op jezelf heel fijn te maken. Wij weten intussen hoeveel mens we worden als we juist weg zijn van mensen. Je komt meer in balans.

Verhuur Zweeds Huisje 'Dutch Treat'
Verhuur Zweeds Huisje ‘Dutch Treat’

Beschikbaarheid Zweeds Huisje ‘Dutch Treat’

Het klinkt suf in deze tijd, maar mocht je interesse hebben in een verblijf in ons huis ‘Zweeds Huisje Dutch Treat’ wacht dan niet al te lang! Ook nu gaan de boekingen voor het nieuwe seizoen 2021 rap. Net als voorgaande jaren. Gelukkig maar.

Waarom ons huis zo snel vol zit steeds?

  • Wij hebben terugkerende, respectvolle huurders die houden van hun rust en het verblijf ervaren als een ‘stilte retraite’
  • Het huis is nieuw, gestapeld logbouw en door al het hout straalt het een gemoedelijke, landelijke sfeer uit
  • Wij hebben een luxe woonhuis. Nieuwbouw in een natuurgebied. Het huis is 9 bij 7 meter beneden. Met 3 slaapkamers boven
  • Toch verhuren we het aan max. 6 mensen per keer, zodat het ruimtelijke gevoel blijft
  • Het huis is voorzien van alle gemakken. Zo bevat het een keuken van normaal formaat met magnetron, oven en vaatwasser.
  • De veranda is groot en ruim, net als de parkeerplaats.
  • De badkamer is ruim met toilet, douche, bad en wasmachine.
  • Het lounge deel bevat een 7-zits loungebank plus een houtkachel.
  • Doordat het houten loghuis net af is en wij een tikje doorschieten in onze liefde voor ons huis is het er brandschoon (zeker nadat wij laatst weer eens in andere huisjes verbleven, waarvan gezegd werd dat ze schoon waren)
  • We weigeren Wi-Fi en kabel (ja echt, dus wil iedereen juist dit huis om op adem te komen)
  • Het huis ligt bovenaan een heuvel, einde bestemmingsverkeer, omringd door bos (dus wel stil, maar met behulpzame buren rondom zonder zicht op of geluid van)
  • Voldoende bosbessen en vossenbessen voor de plukkers rond juli
  • Paddenstoelen en zwammen het hele jaar door (mooi voor fotografie)
  • Vogels zijn te spotten rond het huis
  • Elanden en herten trekken aan het huis voorbij
  • Autosafari is aan te raden in de streek rond zonsopgang en zonsondergang voor het spotten van elanden, herten en kraanvogels
  • Het huis ligt in een geliefde streek (scherenkust Bohuslän)
  • Het huis ligt aan de rand van een groot dorp, Munkedal. Het dorpscentrum ligt op een paar minuten rijden.
  • De beroemde Zweedse scherenkust is op ca een half uur rijden, zoals Kungshamn, Smögen en Lysekil.
  • Grote steden als Uddevalla, Göteborg en Oslo zijn vlakbij met alle gemakken qua shopping centra en restaurants
  • Veel musea en veel historie zijn vlakbij, zoals de rotstekeningen van Tanum, de oude granietgroeve Udden en de rode rotsen van Lysekil.
  • Vaak gratis toegang en gratis parkeren afhankelijk van je keus
  • en nog veel meer!

En natuurlijk gaat het in de eerste plaats om de adembenemende scherenkust van Zweden. Iets dat Bohuslän een unieke streek maakt. Met de mooie, rode rotsen van Lysekil bijvoorbeeld. Langs de rotsstranden voel je dat je leeft. En ervaar jij dezelfde rust die de Zweden ervaren.

Durf zelf ook eens een fuut te zijn. Durf eens onder te duiken. Ergens. Zomaar even. Geniet van je omgeving. Ervaar. Geniet.
Wees mindful. Laad op. En keer terug met inspiratie om beter in je bestaan te staan.

Benieuwd naar meer informatie over Zweden? Lees eens mee op Is Bohuslän in Zweden al leuk in mei?

Over de eigenaren van Zweeds Huisje ‘Dutch Treat’

Barry en Vera Delpeut zijn dol op frisse lucht, rust, bergen, bomen en water. Wel elk op hun eigen manier. Waar Vera elke wandeltocht ophoudt, omdat zij over elk bloemetje gebogen staat om het te bewonderen en de beste foto te maken, ploegt Barry uren het ruwste terrein door ‘voor dat ene uitzicht’. Beiden reizen graag – van Canada naar Nieuw-Zeeland.

Inmiddels staat naast hun nieuwbouw in Nederland ook een nieuwbouwhuis in Zweden. Plannen voor beide huizen werden tegelijkertijd gemaakt. Natuurlijk kwam het nodige aan issues voorbij bij het bouwen. Dat heeft elk mens. Maar het bouwen van beide huizen lukte! Een mooie test voor beiden met hun voorliefde voor processen in goede banen leiden. Van het houten loghuis in Zweden kun jij ook genieten.

Meer informatie over de verhuur van Zweeds Huisje ‘Dutch Treat’?

Kijk voor meer informatie eens op de website van Novasol. Onze verhuur verloopt via deze Scandinavische gigant in huizenverhuur, waardoor je verzekerd bent van goede regelingen, ook omtrent corona. Ons huisnummer is S08078. Klik op de link

Heb jij vragen over het Zweeds huisje? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Misschien vind jij dit ook interessant?

Wildplukken in Zweden – Huur een huis in Munkedal

Wildplukken aan de scherenkust van Bohuslän in Zweden

Uitzicht over het meer Kärnsjön vlakbij Uddevalla in Zweden

Hoe spot je elanden het best in Zweden? Ga mee op game drive

Ontdek de vlonderwandeling in Grundsund vlakbij Lysekil in Zweden

Ontdek Kungshamn, een stukje scherenkust in Zweden

Ontdek Garvik in Zweden, strand en rotstekeningen

Is Bohuslän in Zweden al leuk in mei?

Scandinavisch recept wilde appel-lijsterbessen-gelei

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Ervaar ook eens de rust! Kijk je mee?

This gallery contains 4 photos.

Een maaltijd grillen voor het gezin en voor jou binnen een ketogeen leefstijl kan. Pak meer tips op bij Vera's Lifestyle Wereld.
Een maaltijd grillen voor het gezin en voor jou binnen een ketogeen leefstijl kan. Pak meer tips op bij Vera’s Lifestyle Wereld

Heb jij nou ook dat jij vaker bent gaan grillen doordat outdoor leeft? In ons geval komen wij regelmatig in Zweden door ons tweede huis daar. Wij vinden het heerlijk dat zelfs hartje winter met soms -10C je toch Zweedse gezinnen buiten ziet zitten bij een kampvuur of barbecue. Even snel een worstje roosteren bij de skipiste, of aan een strandje, of aan de voet van een bos en gauw weer door!

De laatste jaren steken wij daardoor die buitenoven in Zweden en die kamado in Nederland vaker aan. Niet alleen omdat we zelf meer buitenbeleving zijn gaan waarderen (niet alleen buiten spelen en wandelen, maar ook buiten blijven eten en dan pas naar binnen), maar ook omdat gegrilde gerechten ons beter smaken. Door te grillen komen smaken vaak beter tot leven, terwijl veel voedingswaarde in de voeding blijft zitten (vergeleken met koken of stoven). Bij veel groenten en fruit komen de natuurlijke suikers vrij door het verwarmen op de grill, waardoor ze een meer uitgesproken smaak krijgen.



Mijn echtgenoot en ik plaatsen voor ons, en onze drie zonen in de groei, vaak het complete menu op de grill. Ook al wil een of meer van ons wisselend geen vlees of vegan. Wij eten zo gevarieerd mogelijk. Dat houdt in dat wij variëren in soorten proteïne, soorten groenten, soorten zetmeelrijke groenten, soorten fruit en … letten op variëren in kleuren en seizoen producten. Het fijne is, dat ik bijna altijd in mijn ketogeen leefstijl blijf zitten en mijn gezin dat ongemerkt ook doet.

Keto is een vorm van lage koolhydraten waarbij je je toelegt op proteïne combineren met groenten en wat zetmeelrijke groenten. Je let erop dat je daarbij voldoende gezonde vetten binnenkrijgt, zoals olijven, zaden, noten en pitten.

Je komt dan uit op ca. 70% goede vetten aan macronutriënten, 20% proteïne en 10% complexe koolhydraten. Het klinkt vet, maar vertaald naar wat je op je bord hebt liggen, is het slechts een bordje vol groenten en proteïne klaargemaakt met 1 of 2 eetlepels goede oliën. Wat je al snel doet als je je eten in een pan wokt. In ruil word je beloond met een fitter lijf. Ook kun jij je vetverbranding in, als jij ook let op jouw intermittent fasting. Meer weten? Lees dan eens mijn blog op Over intermittent fasting en ketogeen leven

Het lijkt een hoop gedoe met vijf mensen. Toch hoeft een gezonde maaltijd bereiden niet veel tijd, kolen of gas te kosten. In 15 minuten grillen zijn we klaar. Het is even handigheid krijgen in hoe of wat. Kijk je mee?

Bereiden binnen ketogeen leven voor een compleet gezin? Pak jouw ideeën en tips!

Bereiden binnen keto voor een compleet gezin?

Leg wat het langst moet garen als eerste op de grill. In dit geval dus de spiesen met vlees, aardappelen en gehaktballen. Leg daarna de paddenstoelen en de haloumi erbij. Zet eventueel het dessert op als je klaar bent met grillen van de warme hoofdmaaltijd.

Spiesen met vlees, paprika en ui

Wij gebruikten blokjes varkensvlees. Maar in stukjes gesneden rundvlees of wild kan ook. Omdat onze tieners van alles mee proeven, kruiden we tegenwoordig milder dan normaal. De marinade voor circa 500 gram vlees bevat vaak een gelijke hoeveelheid, zijnde 1 eetlepel suikerstroop, 1 eetlepel zoete sojasaus en 1 eetlepel (kokos)olie. Maak de marinade eerst. Meng het vlees vervolgens met de marinade en laat in de koelkast 12-24 uur marineren. Langer (zo’n 24 uur) marineren maakt het vlees wel malser, dus doe dat gerust. Prik om en om paprika, ui en vlees aan een spies. Pak voor de kinderen een milde saus, zoals ketchup of mayonaise. Voor de volwassenen serveren wij een pittige shaslicksaus of knoflooksaus. Ca. 15 minuten om en om grillen.

Heb je liever satésaus? Dit recept voor amandel-satésaus weet jij vast ook wel te waarderen!

Reeds voorgegaarde gehaktballen

Kies jouw kwaliteit en vegetarisch of vlees uit de diepvries of koeling. Ca. 10 minuten rondom grillen.

Pytt i panna of (zoete) aardappelen

Wij pakken in Zweden vaak pytt i panna, blokjes voorgegaarde aardappelen, blokjes ham, uien. In Nederland verkrijgbaar bij de IKEA. Je kunt ook voorgegaarde (zoete) aardappelen pakken. Klaar in max. 10 minuten grillen. Zit jij in je strengste ketofase? Laat de aardappels, en kies eventueel voor pompoen of zoete aardappelen.

Paddenstoelen

Naar keus een paar minuten marineren in olie en zout. Snijd eventueel grote paddenstoelen in grove stukken. Grill in max. 10 minuten gaar aan alle zijden.

Halloumi

Snijd de grillkaas in plakken. Kruiden is niet nodig. Eventueel licht oliën. Grill ca. 3 minuten aan beide zijden.

Schep naar wens op. Wij laten de kinderen meestal zelf samenstellen. Zij horen intussen te weten wat goed voor hen is en ja … dat lukt aardig!

Varieer voldoende! Pak naar behoefte verschillende soorten proteïnen, groenten en fruit. Meer inspiratie vind jij op Vera's Lifestyle Wereld.
Varieer voldoende! Pak naar behoefte verschillende soorten proteïnen, groenten en fruit. Meer inspiratie vind jij op Vera’s Lifestyle Wereld.

Extra rauwkost en fruit

Wij serveren altijd extra rauwkost en fruit bij bijna alle maaltijden gedurende de dag … en het gaat eigenlijk altijd op! Denk aan ijsbergsla, tomaat, komkommer, paprika, appelen en/of meloen. Gemakkelijk te bewaren en zo te serveren.

Nagerecht

Laat de buitenoven of kamado na smeulen. Plaats nog wat fruit erop zoals perzik, meloen, banaan en/of een taartje als nagerecht. Serveer er eventueel yoghurt en room bij.

Over de auteur

Vera is dol op kunnen concentreren en kunnen genieten. Daar je die mate van energie voornamelijk uit je voeding haalt, is zij zich steeds meer gaan toeleggen op voeding. Het beste aan eten en drinken om optimaal fit te kunnen zijn. Na ruim 20 jaar op kantoor allerlei procesverbeteringen te hebben doorgevoerd werd het tijd met de komst van haar kinderen zich toe te leggen op … lichaamsprocessen verbeteren! Vera werkt dan ook samen met It Works International. Deze pure en synergetische verzorgingslijn tilt jou naar een beter niveau. Helemaal met Vera’s online begeleiding. Kijk eens op haar site en ook even naar de extra uitleg!  

Over Vera en It Works

Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind je ook een affiliate link naar de webwinkel van It Works International. Deze wellness gigant levert al bijna 20 jaar een fantastisch mooi assortiment. De natuurlijke supplementen en huidverzorgingslijn helpen door de synergetische werking op een unieke manier je lichaam in betere conditie komen. Het mooie is, dat je bestelling wordt afgehandeld door It Works tegen dezelfde kortingen en voorwaarden … èn Vera jou allerlei extra informatie kan verschaffen over jouw bestelling. Hier horen ook ebooks bij. Lekker in het Nederlands en op naar jouw beste resultaten! Deze extra service krijg je alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld!

Vera Ramman-Delpeut is blogger, freelance schrijfster en zzp-er. Andere artikelen, tips en recepten vind je op haar webpagina’s, Facebook en YouTube kanaal. We helpen je graag! Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Leg contact bij vragen over het assortiment en pak je gratis eboekjes en tips mee. Je  vindt het allemaal in deze goed gevulde nieuwsbrief op Merkbaar beter in je vel al in 1 week

Goede nutriënten van binnen uit en ...
Goede nutriënten van binnen uit en …

This gallery contains 7 photos.

Zeezicht Bovallstrand, Zweden
Zeezicht Bovallstrand, Zweden

In alle vrijheid op vakantie gaan. Op zoek naar jouw rust. Op gepaste afstand van anderen genieten. Het kan allemaal! Zweden is een enorm land. Met nog niet eens 10 miljoen inwoners. Veel huizen liggen geïsoleerd. Dorpen bestaan soms uit een handvol woningen. Steden zijn een goede mix van groen, rust en ruimte. Het lijkt een ‘great escape’. Uit de drukte in Nederland. Tijdelijk verdwijnen in Zweden. Ontladen en opladen. En … het kan. Je mag ten tijde van mijn schrijven – begin mei 2020, start van COVID19 – vanuit de EU reizen naar Zweden. Per personenauto. Lees je mee? Misschien is Zweden wel een oplossing voor jou dit jaar.



Vakantie in Zweden in 2020

Weg van jouw woonplek lijkt onmogelijk op het moment. Met alle vliegtuigen aan de grond. Praktisch geen luchtverkeer, tenzij mensen gerepatrouilleerd worden of goederen vervoerd moeten worden. Daarnaast verzoeken alle overheden alleen uit noodzaak te reizen. De landsgrenzen lijken daardoor dicht. Huizen lijken daardoor niet verhuurd te mogen worden. Hotels en parken lijken dicht.

En toch … kan het. Dat reizen naar het buitenland. Naar Zweden bijvoorbeeld. Voor een zakenreis. Of familiebezoek. Of ontspanning. In Zweden draait haast alles door. Winkelcentra zijn niet dicht gegaan. Hotels zijn open gebleven. Restaurants zijn open. Net als pretparken. En musea. Ook de verhuur van huizen gaat door.

Daarnaast zullen ook veel Zweden weer uitvaren in juli – hun vakantiemaand. Langs de scherenkust. En de meren. Zoals zij altijd doen. En dit jaar hebben de Zweden meer zin in zeilen dan anders. Want langs de Zweedse kust worden minder Noren en Denen verwacht door de strenge Noorse en Deense quarantaineregels. Zo zijn de Zweedse wateren weer even voor de Zweden alleen. En hebben de Zweedse zeilers extra zin in hun jaarlijks treffen met andere varende familieleden en vrienden langs de Zweedse eilandjes.

Vanuit Nederland kun je je autoreis naar Zweden prima inplannen. In tegenstelling tot wat je hoort. Ook met de geldende COVID-regels. Houd wel de sites van de betreffende overheden in de gaten, want afhankelijk van de corona-ontwikkelingen kunnen richtlijnen worden aangescherpt.

Mijn gezin en ik komen jaarlijks een aantal keer in Zweden. Door ons tweede woonhuis. Wij hebben een eigen loghuis tussen Göteborg en Oslo in. Dit houten huis verhuren wij deels via Novasol. Vlak voor elk nieuw verhuurseizoen zetten wij alles klaar voor de gasten. En repareren wij nog het een en ander. En gaat al het hout nog in de olie.

Ook dit jaar hebben wij ver van te voren reserveringen mogen ontvangen. Want in Zweden draait het toeristenseizoen gewoon door. En vakantiegangers willen graag een ruim en stil gelegen huis. Maar wel centraal gelegen. En als het kan een luxueuze. Zoals de onze.

Naaldbomen- en berkenbos in Zweden
Naaldbomen- en berkenbos in Munkedal, Zweden

Corona en ‘de Zweedse aanpak’

Er is veel commentaar op Zweden. Door de andere kijk op zaken naar het coronavirus. Critici vinden dat Zweden de inwoners onnodig veel risico laat lopen. Door het aantal doden dat volgens omliggende landen hoog lijkt. En toch … zijn de Zweedse overheidsregels rond het coronavirus niet mis.

Want Zweden is voorzichtig met de gezondheid van haar burgers. Juist in Zweden. Want het zit in de Zweedse overheid om goed te zorgen voor de bevolking. En al helemaal met ongeveer 50% vrouw in het kabinet. Juist in landen met veel vrouwen in de politiek volgt een betere afspiegeling van noden in de samenleving.

Juist in Zweden is men dus voorzichtig. Maar men is niet òmzichtig. En voordat leefregels opgedrongen worden aan Zweedse inwoners, wil de Zweedse overheid eerst weten of de richtlijnen goed onderbouwd zijn met gestaafde onderzoeken. En … dat blijken die coronaregels helaas niet. Elk land – wereldwijd – legt inwoners pittige richtlijnen op inzake COVID19 naar cultuur, naar normen en waarden, en … gebaseerd op hypotheses. Deze aannames komen van een rapport dat uitgaat van een pessimistisch scenario, waarbij een overheid niets doet voor de burgers. Google er maar eens op.

Daar Zweden juist werken op basis van zekerheden, gestaafde onderzoeken en bewezen resultaten zijn de adviezen van het WHO deels opzij gelegd. Bovendien mag de Zweedse overheid haar inwoners niet in een lockdown duwen. Een Zweedse inwoner heeft veel individuele vrijheid. Bepaald door de Zweedse grondwet. Een inwoner kan tot weinig gedwongen worden. De Zweedse overheid mag dus voornamelijk adviseren.

Dus blijft alles hetzelfde in Zweden – volgens ‘de media’. Inclusief de open landsgrenzen. En draait in Zweden alles door. Restaurants zijn open. Winkels zijn open. Kappers zijn open. Schoonheidssalons zijn open. De scholen tot 16 jaar zijn open. Woon- en werkverkeer gaat door. De verhuur van huizen gaat door. Vakanties mogen doorgaan. Ook in deze coronaperiode.

Wat zijn de Zweedse coronarichtlijnen?

Toch hanteert de Zweedse overheid ongeveer dezelfde reisrichtlijnen als de Nederlandse overheid. De Zweedse inwoners mogen reizen. En buiten de landsgrenzen komen. Zonder een quarantaine bij terugkeer, als het gaat om een autoreis. Als Zweed let jij op jouw ziekteverschijnselen. En besluit je zelf je wel of niet af te zonderen. Net als de Nederlandse GGD voorschrijft.

Ook raadt Zweden de inwoners aan niet al te ver te reizen. En dat reizen te houden bij noodzakelijke trips. Meer vanwege het feit dat reizigers kunnen stranden, dan dat Zweden bang is voor corona.

Zweden heeft de grenzen wèl gesloten voor niet-EU-landen. Als EU-lid mag jij als Nederlander wel vrij Zweden binnen reizen. Ben jij dus inwonende in een land dat bij de Europese Unie hoort, of Zwitserland, dan mag jij Zweden wèl in. Let wel op regelgeving omtrent vakanties of zakelijke reizen. En of er verschil wordt gemaakt tussen personenauto’s of campers. Een leidraad zou voor mij Stenaline zijn in dit geval. Als zij campers op hun boten naar Zweden accepteren, kun je ervanuit gaan dat je op vakantie kunt naar Zweden.

Ook in Zweden worden de kwetsbaren afgeschermd van het gewone leven. Zo worden zelfstandig wonende ouderen verzocht zoveel mogelijk contact te mijden. En is bezoek in verzorgingshuizen en verpleeghuizen niet mogelijk. Net als in andere landen.

Ondanks de naleving van strikte regels worden ‘de coronadoden’ voor 50% veroorzaakt door deze groep kwetsbaren. Net als in andere landen werden de ouderen ergens in maart al geinfecteerd. Dit staaft Zweden in het beleid dat een compleet intelligente lockdown in Zweden ook niet had geholpen om dit dodenaantal te voorkomen. Maar zo’n lockdown zou wel een slechte impact hebben op de economie. Zoals in andere landen het geval blijkt.

Aangezien de besmettingsratio in Zweden allang onder 1 ligt ( 1 persoon met corona besmet minder dan 1 persoon) – net als in Nederland, verwacht men dat de overlijdensratio door COVID19 over een jaar of twee jaar weinig verschil laat zien met omringende landen.

Met als grote verschil dat de economische impact voor Zweden minimaal is vergeleken met andere landen, omdat bijna alles door heeft mogen draaien. Op het internationale reizen na natuurlijk. Dat ligt plat. Want doordat wereldwijd geen vliegverkeer mogelijk is, zijn ook Zweden gebonden aan reizen per auto of openbaar vervoer.

Weet jij dat Zweden liever niet naar het buitenland – ook niet de omringende landen willen reizen, vanwege het hoge verantwoordelijkheidsgevoel dat de meesten voelen? Men wil bij terugkomst niet een ander besmetten. Zo is de gemiddelde Zweed.

Daarnaast keren sommige Zweedse verzekeringsinstanties niet uit, als de Zweedse overheid een advies heeft gegeven. Mocht je als Zweed ergens stranden, dan kunnen de kosten voor eigen rekening dus weleens flink oplopen.

In Zweden geldt officieel 1,5 – 2 meter afstand. Ongeveer de iets meer dan een armlengte zoals in Nederland. Of zoals het bandje in een Zweedse Ikea zegt ‘Neem iets meer afstand, dan je normaal gewend bent te doen’. Toch wordt onze anderhalve meter afstand in Zweden keurig nageleefd. Bleek bij ons verblijf in mei in Zweden.

In grote winkelpanden is ook meestal voldoende ruimte om die afstand te handhaven. En al helemaal buiten. Parkeerplaatsen zijn ruim opgezet. En over het algemeen kom je weinig mensen tegen. Tenzij jij je vertier zoekt in de grote stadscentra in de weekenden. En dan nog … zijn plekken in restaurants afgezet om te voorkomen dat je binnen die 1,5 meter afstand zit. En zijn ook overal looprichtingen uitgezet en wachtplekken aangewezen.

Ook de hygiëneregels in Zweden zijn haast gelijk aan Nederland. Bij corona-gerelateerde klachten blijf je thuis. Niezen en hoesten gaan in de ellebogen. Handen schudden is verleden tijd. Net als omhelzen – een gebruikelijke groet van Zweden die elkaar al langer kennen.

Verzocht wordt circa 30 seconden de handen te wassen in plaats van de 20 seconden bij ons. Toiletten waren al praktisch overal in elk jaargetijde keurig. Nu zijn de Zweedse toiletten overal extra schoon met of de optie papier of een ‘lucht-blazer’ om de handen te drogen. Bij restaurants hangen automatische desinfectiepompen voor de handen.

Bijna alle Zweden praten goed Engels en begrijpen Nederlands en Duits ook. Bovendien zijn zij geduldig als je hen een hulpvraag stelt. En zijn zij helemaal voorzichtig met je als je een buitenlander blijkt. Niet omdat ze jou niet vertrouwen. Maar omdat zij zelf letten op wat wijs is.

In Zweden is die anderhalve meter tussen mensen vaak al de normale afstand. Zo zijn Zweden dat gewoon. Je hebt de fijnste gesprekken met elkaar. Op een respectvolle afstand. Zo wandelt men liever een stukje naar het water toe, dan dat ze jou laten inschikken op het strand. En blijven ze niet uren of dagen op het strand hangen. Want er is meer te doen. Er is meer plek. En je hoeft niet op elkaars lip te zitten. Zeker niet. En als je hulp nodig hebt, dan krijg je dat.

Waar wij als Nederlanders verkrampen in de COVID periode door de lange lijst aan regels, bewaren Zweedse inwoners eigenlijk altijd een keurige, hoffelijke afstand van je. Op het strand. In restaurants. En nu helemaal. Want corona is geen grapje. Zweden heeft eigenlijk dezelfde regels rond COVID als Nederland. Maar waar mogelijk, is alles open. Op halve bezetting. Zo wordt niet geserveerd aan de bar en zijn sommige tafeltjes en stoelen niet toegankelijk om een gepaste afstand te borgen.

Feestjes en andere events zijn toegestaan tot maximaal 50 man en mits er voldoende ruimte is van elkaar. Mensen werken zoveel mogelijk vanuit huis en gaan alleen naar kantoor als dat nodig is. Jonge kinderen tot 16 jaar gaan wel naar de dagopvang en de basisschool. Maar waar mogelijk is er per leerkracht ca. 15 leerlingen. Net als in Nederland. Kinderen ouder dan 16 jaar krijgen online les. Bij symptomen die lijken op coronaverschijnselen blijf je thuis.

En dat kan allemaal. Want de meeste Zweden pakken graag hun eigen verantwoordelijkheid. Met alles al. Al generaties. Rekening houden met de eigen veiligheid en die van anderen zit in de Zweedse burger. Dus blijven zij op gepaste afstand. Om jou te beschermen. Om de kwetsbaren in de samenleving te beschermen. En zichzelf gezond te houden.

Dat is die verantwoordelijkheid die de Nederlandse overheid graag wil zien van de Nederlandse samenleving. En een wijze van omgaan met elkaar die men al generaties lang gewend is in Zweden. Natuurlijk hoef je niet zaterdagmiddag hartje stad in Malmö of Stockholm of Göteborg te zijn. Want alle winkels en restaurants zijn gewoon open. Hoewel het op drukke momenten toch rustiger is dan normaal, omdat de meeste Zweden ervoor kiezen om op een rustiger tijdstip de stad in te gaan. Want ze zijn niet gek.

Tijdens COVID19 reizen naar Zweden? Pauze bij het Dahls Hotell in Falkenberg, Zweden
Tijdens COVID19 reizen naar Zweden? Pauze bij het Dahls Hotell in Falkenberg, Zweden

Reizen van Nederland naar Zweden

Voordat jij op pad gaat: Vera’s Lifestyle Wereld is niet verantwoordelijk voor veranderingen in regelgeving. Ik beschrijf mijn eigen ervaring in mei 2020 in Zweden. Ik kom er al jaren. Een paar keer per jaar. Met een eigen huis in Zweden. Met een route en tussenstops die mijn gezin al gewend is.

Wij rijden meestal in een dag door Nederland, naar Duitsland, naar Denemarken, naar Zweden. Met tussenstops. Dat is voor ons te doen met 1400 kilometer.

Jouw voorwerk is het halve werk. Weet waar je naartoe wilt. Kijk naar jouw route. Welke weg leg jij af onderweg naar Zweden? Welke stops ga jij doen? Weet jij of die plekken hygiënisch genoeg zijn? Als je kiest voor de grotere stops, ben je overigens verzekerd van een schone pompstation met faciliteiten, zoals een toilet met een kleine supermarkt en vers eten.

Op het moment van publiceren van dit blog – mei 2020 – zijn in Duitsland en Denemarken restaurants gesloten. Je kunt wel door een McDrive, bijvoorbeeld. Maar de toiletten en zitgedeelten zijn dicht. Bij sommige pompstations in Duitsland vragen zij je een mondmasker op te doen of met een sjaal je mond te bedekken.

Let er op dat jij je gezond voelt. Kijk naar zieken in jouw naaste kring. Voordat je op reis gaat. Dat is jouw verantwoordelijkheid richting anderen onderweg. Zoek de recente corona-regels op. Die wijzigen van tijd tot tijd. Kijk naar de sites van de betreffende overheden over reizen en corona. Kijk ook naar de Nederlandse overheidssite. Mag je nog steeds terug vanuit het buitenland zonder een quarantaine? Laad vervolgens je auto in. En ga lekker op stap.

Je mag op het moment van mijn schrijven als Nederlander door Duitsland reizen, zolang je op doorreis bent. Op doorreis betekent, dat je niet van plan bent dagen in het land te vertoeven. Hotels bieden slaapplekken aan. Maar voorzien niet in eten. Neem dus voldoende eten en drinken mee.

Je mag door Denemarken reizen, zolang je op doorreis bent. Het land is dus niet je eindbestemming. Kijk of hotels open zijn, als je in Denemarken wilt blijven slapen.

Vind je de grens van Denemarken spannend? Omdat zij nogal streng lijken en er files kunnen staan bij de douane? Sla dan Denemarken over. Dit kan door de veerboot van Rostock naar Trelleborg te pakken. Dit betekent dat je in Duitsland ’s avonds op de nachtboot stapt en in Zweden in de ochtend uitstapt.

Boek deze veerboot van Stenaline tevoren. Meestal betaal je ongeveer hetzelfde bedrag voor een enkele reis over de tolbrugverbindingen van Denemarken. Onze ervaring met dit veerpont is prima. Wij boekten de reis van tevoren.

Het inchecken ging snel en simpel. Een kwestie van de boeking laten zien met onze ID-bewijzen. En klaar. Aan boord was alles redelijk schoon en half leeg. Sommige zit- en slaapplaatsen waren afgetaped, zodat je niet dicht bijelkaar kon zitten. Alle passagiers keken uit voor elkaar. Het personeel is zoals het altijd is op een veerboot: correct en snel met het afhandelen van je vragen. 

Vervolgens laat Zweden alle EU-burgers binnen – net als Nederland overigens. Als Nederlander mag je dus in Zweden verblijven.

Op z'n Zweeds genieten met een loghuis in Munkedal, Zweden
Op z’n Zweeds genieten met een loghuis in Munkedal, Zweden

Persoonlijke reiservaring van de auteur

We reizen jaarlijks een aantal keer van Scandinavië en terug. Met ons Nederlands kenteken worden wij amper gecontroleerd. Mocht je onverhoopt een douanecontrole hebben? Weet dan wat je kunt laten zien. Zoals de ticket naar de veerboot. Want daarmee geef jij aan dat je niet ergens van plan bent te verblijven en een eindbestemming hebt.

Laat jouw eindbestemming zien, zoals het huis in Zweden. Indien nodig. Neem geldige identiteitsbewijzen mee. En laat vooral merken dat je op de hoogte bent van de corona-regels. En wees respectvol. Een douanebeambte helpt je van nature graag. Het zijn lieve mensen vanaf Nederland tot aan Scandinavië en terug.

Pompstations zijn open. Net als toiletten. Uiteraard is ook het personeel aldaar voorzichtig met jou. Net als de reizigers. Houd jouw anderhalve meter afstand. De rest wordt door de werknemers van de pompstations geregeld. Luister naar hun aanwijzingen.

Hetzelfde mag je op de veerboot verwachten van het personeel. Zij maken extra schoon overal. Vertrouw erop dat hun regelgeving met betrekking tot ontsmetten geldt. En zorg zelf ook voor schoonmaakdoekjes en een handontsmettingsmiddel. Jouw gezondheid, jouw hygiëne, jouw verantwoordelijkheid.

Op de terugweg vanuit Zweden naar Nederland kun je met een geel kenteken zonder problemen bij de Duitse en Deense grenzen terug naar Nederland. Je bent immers op weg naar jouw huis en werk – jouw vaste verblijfplaats. Zowel in Denemarken als in Duitsland letten zij op de kleur van jouw kenteken. Je laat indien gevraagd je ID-bewijzen zien. Zegt dank voor hun werk en rijdt na een akkoord door.

Van quarantaine naar quarantaine

Vera reist graag naar natuurrijke gebieden. Van Canada tot Nieuw-Zeeland vergaapt zij zich aan bergen, water, flora en fauna. Ze is erg geïnteresseerd in menselijke gedragingen en gaat voor die stretch richting beter en fijner. Vera komt al jaren in Zweden met haar gezin en heeft een prachtig groot loghuis staan in Munkedal.

Een deel van het jaar mag jij ook gebruik van maken van dit nieuwe, houten huis! Perfect als ontspannen uitgangspunt voor jouw wandelingen langs de beroemde, Zweedse scherenkust. Bohuslän is een uniek stuk Zweden, zowel qua natuur als historie. In dit deel van de wereld is quarantaine onderdeel van een vriendelijke en respectvolle leefstijl. Wedden dat jij voortaan vaker voor Zweden kiest?

Onze ruime en luxe woning ligt vlakbij Uddevalla en is geschikt voor 6 personen. En ja echt, zelfs met 6 personen is het huis ruim genoeg om elkaar te ontlopen. Als je quarantaine wilt. Ons huis ligt aan de rand van een groot dorp, midden in een natuurgebied. Hierdoor kunnen herten en elanden vrij rond het huis lopen. Ook zij blijven, net als andere wandelaars en dieren in Zweden, op gepaste afstand.

Onze verhuurseizoen loopt meestal van mei tot november. Kijk eens naar ons huis op de website van Novasol voor meer informatie. Het nummer van ons huis is S08078. Leg eens contact via ons emailadres op info@veraslifestylewereld.nl als je vragen hebt over de verhuur, de omgeving en wat je in de buurt vinden kunt.  Lees eens meer over Bohuslän op Is Zweden al leuk in mei?

Benieuwd naar Vera’s huis? Klik op

Van quarantaine naar quarantaine met Zweeds Huisje 'Dutch Treat'
Van quarantaine naar quarantaine met Zweeds Huisje ‘Dutch Treat’

Bronvermelding

Op diverse sites kun je informatie vinden over de aanpak van corona in Zweden, zoals op https://www.thelocal.se/20200513/sweden-extends-advice-against-international-travel-until-mid-july

Daarnaast een artikel over de kijk op zaken door Zweedse inwoners en onder meer staatsepidemioloog Tegnell op https://www.nrc.nl/nieuws/2020/04/25/de-zweden-kijken-juist-verbaasd-naar-de-rest-van-europa-a3997884

Een interview met de viroloog Tegnell en de kijk van zijn team op zaken, kun je vinden – met video – op https://www.businessinsider.nl/coronavirus-sweden-lockdown-chief-says-high-death-toll-was-surprise-2020-5?international=true&r=US

Visit Sweden houdt informatie over de reisrichtlijnen bij en vind je op https://visitsweden.nl/informatie-over-reizen-en-het-corona-virus-covid-19/

Houd de sites van de ANWB en de sites van de overheden in de gaten zoals https://www.nederlandwereldwijd.nl/landen/zweden/reizen/reisadvies

Misschien vind jij dit ook interessant?

Wildplukken in Zweden – Huur een huis in Munkedal

Wildplukken aan de scherenkust van Bohuslän in Zweden

Uitzicht over het meer Kärnsjön vlakbij Uddevalla in Zweden

Hoe spot je elanden het best in Zweden? Ga mee op game drive

Ontdek de vlonderwandeling in Grundsund vlakbij Lysekil in Zweden

Ontdek Kungshamn, een stukje scherenkust in Zweden

Ontdek Garvik in Zweden, strand en rotstekeningen

Is Bohuslän in Zweden al leuk in mei?

Scandinavisch recept wilde appel-lijsterbessen-gelei

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Veel plezier in ieder geval met jouw voorbereidingen mocht je willen gaan! Laat jij weten wat jouw plannen zijn bij de reacties bij dit blog?

Heb jij vragen over het Zweeds Huisje in Munkedal? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Durf jij te dromen? Fantaseer er eens op los! Want die tijd win jij weer terug. Pas als jij durft te zien wat jij nodig hebt, vind jij jouw oplossing. Maak eens jouw plan op. Samen met Vera. En start! Lees mee voor meer tips in de nieuwsbrief van Vera op Durf jij te dromen?

Meer blogs en wellness vind jij op

This gallery contains 6 photos.

Is Bohuslän in Zweden al leuk in mei?
Is Bohuslän in Zweden al leuk in mei?

Zweden lijkt een koud land. Natuurlijk. Het ligt best noordelijk. Maar … het is een uitgestrekt land, waardoor het lagere deel – zegge rond Göteborg en zuidelijker – in mei al heerlijk vertoeven kan zijn. Met temperaturen ongeveer gelijk aan Nederland. Met als grote verschil? Die ruimte, die uitbundige bloei en die rust. Overal. Ook de scherenkust van Bohuslän.

Na een lange winter met overwegend donkere en koude dagen breekt het voorjaar aan in Zweden. Vaak hebben februari, maart en april al een paar zonnige dagen. Dit zorgt voor een bekend Zweeds fenomeen: Haast elke Zweed tref je op een veranda of terras aan met een dekentje. Men geniet dan al massaal in de buitenlucht.



Genieten van de frisse lucht is Zweden eigen. Hartje winter kun je hen al rond skipistes of in wandelgebieden aantreffen. Met een worstje in de frisse lucht boven een vuurtje grillend of een uitgebreide fika. Gewoon. Om het leven te vieren. En het buiten zijn te verlengen.

Een fika is Zweeds voor een beker koffie met lekkers. Het liefst koffie geserveerd bij een groot blad met verschillende soorten lekkers, zoals krokante koekjes, taart en koffiebroodjes. Vooral de broodjes met kaneel of roomvulling of kardemom zijn populair.  

Vlinders in de 'tuin' van Zweeds Huisje in Munkedal
Vlinders in de ’tuin’ van Zweeds Huisje in Munkedal

Uitbundige bloei in mei

Het vroege voorjaar kan al mooi zijn. Met uitspattingen in de zon. Zweedse mensen die hun jassen opengooien en op een rots liggen te zonnen. En dan komt mei … en geniet elke Zweed oprecht van het buitenleven.

Zweden is een en al bos en weiland en gazonnen vol bloemen. Vooral in het voorseizoen realiseer jij je dat door heel Zweden fruitbomen te vinden zijn. Bijna alle knoppen van bomen en planten springen eind april open. Bloesem en bladeren komen spontaan tevoorschijn. In mei betekent dit een wolk aan bloesem in kleurtinten wit, geel en roze.

De natuur gonst van de drukte. Dieren zijn gemakkelijk te spotten. Vogels eten bij en zijn op zoek naar nestmateriaal. Elanden en herten komen de bossen uit op zoek naar graszaden. Vlinders zijn in allerlei kleuren te vinden, zoals geel, blauw, groen en roodbruin. Hommels en bijen zoemen rond bloemen.

Doe vooral een game drive met de auto langs weilanden en bos. Ongeveer een uur na zonsopgang. En ongeveer een uur voor zonsondergang. Over de akkers en de weilanden kun je vossen en hazen vinden. Langs de bosranden grazen herten en elanden. Wees niet verbaasd als je af en toe een kraanvogel ziet. Kraanvogels brengen graag de zomer door in Zweden.

Zorg voor die volle beker, laad op in de Zweedse natuur, , zoals dit loghuis in Munkedal, vlakbij Göteborg
Zorg voor die volle beker, laad op in de Zweedse natuur, zoals dit loghuis in Munkedal, vlakbij Göteborg

Zorg voor die volle beker

Menig Zweedse schrijver beschrijft die Zweedse scherenkust. Vooral Bohuslän, de streek waar Göteborg onder valt, staat bekend om het fascinerend uitzicht over zee en rotsen en unieke flora en fauna. In dit gebied is het voorjaar aangenaam van temperatuur. Zo rond de 20C. Bezoek wat vissersdorpjes in dit westelijk deel van Zweden, zoals Smögen. Geniet van Marstrand, een lieflijk eiland.

En heb ik jou al verteld, dat de zon en de strakblauwe lucht voor extra aangenaam vertoeven zorgt? Maak een wandeling langs de scherenkust. Loop over de rode rotsen van Lysekil met een adembenemend uitzicht over de scherenkust en het blauwgroene water. Leer waarom dat roze graniet uiteindelijk erfgoed is geworden.

Of rijd naar Läckö en geniet daar van een prachtig stuk erfgoed. Een heus kasteel met kasteeltuin wacht daar op jou. En misschien ligt een echt Vikingschip aangemeerd in de haven. Of ga stenen hakken en fossielen zoeken in de oude steengroeve bij Hallekis. Of kies voor de kunstboulevard bij de oude steengroeve Udden en geniet daar van sculpturen en water.

Of pak de wandelboulevard in Bovallstrand. De rotsen aldaar bevatten ijzerdeeltjes en schitteren daardoor in het zonlicht. Als je het durft, spring je van een van de vele duikplanken in het badderdeel zo de zee in. Wedden dat je helemaal zen naar je auto loopt? En dat jij tijd tekort komt in jouw vakantie?

Ben jij dol op winkelen? Göteborg, Uddevalla en Trollhättan hebben zowel oude dorpscentra als moderne winkelhallen. Daarnaast barst Zweden van de musea. Veel van die musea kostten weinig qua toegang of zijn gratis, zoals het museum in Tanum. Wandel langs de mooie rotstekeningen en ga vooral het origineel vormgegeven Vitlycke museum binnen.

Zweeds Huisje 'Dutch Treat' in Munkedal is rustig gelegen
Zweeds Huisje ‘Dutch Treat’ in Munkedal is rustig gelegen

Rustig en toch centraal gelegen?

Op zoek naar een rustig, maar toch centraal, gelegen huis? Snel in hartje Smögen of het strand van Kungshamn zijn zonder dat je meteen tussen huurhuisjes met vakantiegangers zit? In Uddevalla of Trollhättan winkelen of musea bezoeken zonder dat je in de drukte moet verblijven? Onze ruime en luxe woning ligt net buiten het centrum van Munkedal en is geschikt voor 6 personen – zonder dat je elkaar voor de voeten loopt. Beneden vind je een open ruimte met een ruime zithoek en houtkachel, een open keuken en een eethoek. Boven tref je drie slaapkamers aan.

Op de brede veranda kun je met de verrekijker in de aanslag allerlei vogels, insecten, herten en elanden spotten. Soms hoor je een wild zwijn in de verte. En natuurlijk vind je in het natuurgebied sporen van dassen, wasberen, vossen, muizen, eekhoorns en hazen.  

Ons huis ligt aan de rand van een groot dorp, midden in een natuurgebied. Hierdoor kunnen herten en elanden dicht langs het huis lopen. Ook zij blijven, net als andere wandelaars in Zweden, op gepaste afstand. Het bos is rijk aan vogels. Daar dit natuurgebied een onderdeel is van de bekende Bohusleden is het bovendien goed toegankelijk door diverse jaag- en ruiterpaden. Denk dus aan je verrekijker en jouw info over het wild. Als je vroeg het bos in gaat, is een reflecterend hesje wel aan te raden.

Afhankelijk van het seizoen kunnen diverse soorten bloemen, bosbessen, frambozen en paddenstoelen gevonden worden. Onze verhuurseizoen loopt meestal van mei tot november en loopt via Novasol. Kijk eens naar ons huis op de website van Novasol voor meer informatie. Het nummer van ons huis is S08078. Leg contact via ons emailadres op info@veraslifestylewereld.nl als je vragen hebt over de verhuur, de omgeving en wat je in de buurt vinden kunt. 

Een indruk van de omgeving rond ons huis vind jij in dit filmpje. Kijk je mee?

Plekken die gemakkelijk te doen zijn vanuit ons huis ‘Zweeds Huisje Dutch Treat’ en die ik jou in ieder geval van harte aanraad zijn:

  • de rode rotsen van Lysekil – met strandjes
  • het kasteel Läckö met de kasteelgronden
  • het kasteel Bohus bij Göteborg
  • het eiland Marstrand met het fort Carlstens Fästning
  • het unieke aquaduct Haverud in Dalsland
  • de rotstekeningen in Tanum met het Vitlycke museum
  • het vissersdorp Smögen
  • de wandelvlonder in Kungshamn over eilandjes
  • de wandelpromenade in Uddevalla
  • de wandeling langs Gustavsberg
  • de wandelpromenade en duikplekken in Bovallstrand
  • de wandelpromenade en duikplekken in de oude steengroeve Udden
  • het grote winkelcentrum Torp in Uddevalla
  • pak een winkelhal zoals in Ullared
  • winkel in oude stadskernen in Göteborg, Uddevalla en Trollhättan
  • zoek fossielen bij Hallekis
  • wandel door Slottskogen in Göteborg
  • loop langs de watervallen van Trollhättan
  • het watermuseum bij Lake Vänern is ook leuk voor kinderen
  • ga met jouw kinderen naar een heus science center in Trollhättan
  • pak in Trollhättan het Saab museum mee
  • pak andere musea, vooral in Göteborg
  • en nog veel meer!

Benieuwd naar Vera’s huis? Klik op

De omgeving bij het Zweeds Huisje 'Dutch Treat'  in Munkedal, Zweden
De omgeving bij het Zweeds Huisje ‘Dutch Treat’ in Munkedal, Zweden

Meer lezen over wat aanraders?

Läcko heeft een rijke historie. De omgeving en het kasteel zijn oogverblindend. Lees meer op https://reizen-en-recreatie.infonu.nl/bezienswaardigheden/162288-zweden-lacko-slott-de-barokke-parel-van-het-noorden.html

Zweden moest op verschillende punten strategisch denken. Als je meer wilt weten over vestingen en oorlogvoering, is Marstrand een aanrader. Het uitzicht is adembenemend! Lees meer op Carlstens Fastning in Marstrand Zweden is een sterke vesting.

Zweden heeft een rijke historie als het gaat om graniet. Lees meer op Gratis kunst in Zweden met het Uddenskulptur in Hunnebostrand

In Zweden kun je vaak voordelig kunst en historie opsnuiven. Over musea en voordeelkaarten vind jij meer info op Voordelige musea in Goteborg

Metaalbewerking, de natuur bedwingen en meer. Een dagvullende ‘attractie’ is het aquaduct Haverud. Adembenemend mooi en uniek! Lees mee op Aquaduct Haverud in Dalsland

Vanuit huis lijkt het spannend, dat reizen over de landsgrenzen in coronatijd. Maar toch kan het. In mei zijn wij naar Zweden geweest. Hun aanpak inzake COVID19 in de dagelijkse omgang is nagenoeg gelijk aan de Nederlandse basisregels. Lees mee op Naar Zweden reizen tijdens COVID19.

Misschien vind jij dit ook interessant?

Wildplukken in Zweden – Huur een huis in Munkedal

Wildplukken aan de scherenkust van Bohuslän in Zweden

Uitzicht over het meer Kärnsjön vlakbij Uddevalla in Zweden

Hoe spot je elanden het best in Zweden? Ga mee op game drive

Ontdek de vlonderwandeling in Grundsund vlakbij Lysekil in Zweden

Ontdek Kungshamn, een stukje scherenkust in Zweden

Ontdek Garvik in Zweden, strand en rotstekeningen

Is Bohuslän in Zweden al leuk in mei?

Scandinavisch recept wilde appel-lijsterbessen-gelei

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Dus wachten we ... Wachten tot de wereld verandert ... - John Mayer De omgeving rond het oudste badresort in Zweden, Gustavsberg in de streek Bohuslän, leent tot rust
Dus wachten we … Wachten tot de wereld verandert … – John Mayer De omgeving rond het oudste badresort in Zweden, Gustavsberg in de streek Bohuslän, leent tot rust

Durf jij te dromen? Nieuwsbrief plus video

Durf jij te dromen? Fantaseer er eens op los! Want die tijd win jij weer terug. Pas als jij durft te zien wat jij nodig hebt, vind jij jouw oplossing. Maak eens jouw plan op. Samen met Vera. En start! Lees mee voor meer tips in de nieuwsbrief van Vera op Durf jij te dromen? 

Veranderingen kun je positief aanwenden. Weet wat jij wilt en waar je naar toe wilt. Luister je mee?

Over de auteur

Vera reist graag naar natuurrijke gebieden. Van Canada tot Nieuw-Zeeland vergaapte zij zich aan bergen, water en wild. Vera komt al jaren in Zweden en heeft een prachtig groot loghuis staan in Munkedal. Dit comfortabele woonhuis is met liefde neergezet door haar en haar echtgenoot. Een deel van het jaar mag jij ook gebruik van maken van dit nieuwe, houten huis! Perfect als luxe uitgangspunt voor jouw wandelingen langs de beroemde, Zweedse scherenkust. Bohuslän is een uniek stuk Zweden, zowel om de natuur als de historie. Maak dus vooral jouw uitstapjes naar Udden, Smögen, Lysekil, Trollhättan, Göteborg, Marstrand en Läckö. Wedden dat jij voortaan vaker voor Zweden kiest?

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

This gallery contains 2 photos.

Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan?  Voldoe aan jouw behoeften. Je hebt het nodig.
Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan? Voldoe aan jouw behoeften. Je hebt het nodig.

Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan? Voldoe aan jouw behoeften. Je hebt het nodig. Soms merk je dat hoe meer jij jezelf wordt, hoe meer mensen in de weerstand schieten. Jij verandert immers. Ze snappen je niet. Hoe lastig het ook is: Laat ideeën van anderen los. Al zijn ze nog zo goedbedoeld. Blijf geduldig. Herhaal desnoods dat jouw keuzes goed voor jou voelen. Negeer het commentaar. En zet door.

Meteen naar het assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Het draait tenslotte om jouw persoonlijke ontwikkeling. Jouw lichaam. Jouw oplossing. Jouw pad. Zorg goed voor jouw lijf. Focus op jezelf. En de positieve dingen die jij wilt bereiken.

Goed zijn voor jezelf is namelijk noodzaak. Op allerlei verschillende niveaus. Goed zijn voor jezelf heeft niets met egoïsme te maken. Maar met gezonde zelfliefde. ‘Alleen bezig zijn met jezelf’ en ‘zorgen voor jezelf’ zijn twee losse dingen. Als het gaat om jouw lichaam krijg jij die herkansing misschien niet.  Besef je dat goed.

Vertraag. Luister. Meer is niet nodig.
Vertraag. Luister. Meer is niet nodig.

Jij bent waardevol. Vergeet dat niet. En vergeet al die kleine Minions niet. Dat legertje cellen waar je uit opgebouwd bent. Al jouw lichaamscellen roepen heel hard om jouw aandacht.

Vertraag. Luister. Verder dan je normaal luistert. Let op jouw signalen. Meer is niet nodig. Hol nu eens niet door. Luister eens naar je lijf. Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan? Wie voedt jouw behoeften?

Al jouw lichaamscellen roepen hard om jouw aandacht. Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan? Luister je mee?

Herpak jezelf en start met goed zijn voor jezelf

We hebben allemaal een fase in ons leven dat wij niet goed voor ons zelf zijn. Te druk. Te veel gedoe. Geen zin. Sommigen blijven daarin hangen. Anderen breken uit die sleur. Wees die ander. En maak er een mooi leven van!

Doe wat met de tips die ik voor je heb klaar staan. Herpak jezelf. En start met goed zijn voor jezelf.

Weet jij niet goed waar jij naar toe moet? Pak mijn Fit & Fab Plan mee in mijn groep Lekker in je Vel en Fit met Vera . Dit e-boekje komt samen met een videoserie die jou helpt bepalen wat lekker in je vel zitten nou kan betekenen voor jou.

Sommigen vinden de vragen erg confronterend, maar het boekje blijkt de moeite waard. Als je iets meer uit het leven wilt halen, dien je nu eenmaal te bepalen waar jij staat en waar jij naartoe moet. Geef jezelf die paar minuten. Je leert er veel van. Het start met bewustwording. Dan pas kan jij die veranderingen inzetten.

Wil je meer informatie? Pak dan mijn andere e-boekjes en video’s erbij in die groep, zoals het werkboekje Hoe start ik mijn keto toch echt vandaag? Dit e-boekje bevat een boodschappenlijst en uitleg hoe je kunt starten met misschien wel de meest bekende gezonde leefstijl ter wereld.

Twee prachtige mensen, en toch ... een en dezelfde persoon. Wat goede voedingsstoffen - in slechts maanden - wel niet met je kunnen doen!
Twee prachtige mensen, en toch … een en dezelfde persoon. Wat goede voedingsstoffen – in slechts maanden – wel niet met je kunnen doen!

Een andere aanpak voor een andere uitkomst?

Soms moet je het anders aanpakken om een andere uitkomst te krijgen. Je blijft immers dezelfde resultaten hebben met dezelfde dingen. Pak dus eens een simpele combinatie op, waar je vertrouwen in hebt. Zoals onze FIT30 bijvorbeeld.

Fitter worden in 30 dagen kan. Ook als je moet herstellen van een ziekte of een operatie. Of oververmoeidheid en burn-out-verschijnselen hebben toegeslagen. Werk dan juist slim. Met essentiële voedingsstoffen die jou goed kunnen ondersteunen. Met een milde combinatie die jou effectief en simpel kan helpen verbeteren. Misschien zou jij dus wat aan de FIT30 kunnen hebben. Velen gingen je succesvol voor! Lees mee op In 30 dagen fitter en herstellen van oververmoeidheid en burn out 

We hebben ook een prachtige huidverzorgingslijn die je gezien moet hebben. Gewoon … om te weten wat er mogelijk is. Lees eens mee op Hoe verzorg je een ouder wordende huid

Of kijk naar wat blog categorieën op mijn website. En lees vooral mijn blog Hoe ren jij die vicieuze cirkel uit en die gezondere leefstijl in. Misschien brengt deze informatie jou juist verder. En is het tijd om te rennen. Geniet ze!

Help! Hoe verzorg ik een ouder wordende huid? Kan tijd stil blijven staan, als … ik dat wil? Zonder gedoe? Lees eens mee! Mijn laatste nieuwsbrief staat weer online met … de laatste nieuwtjes. Altijd goed om te weten wat er kan. Ook al is het nu misschien niets voor jou. Veel kijk-en leesplezier!

Rond je 50ste ... wordt tijd stil laten staan belangrijk!
Rond je 50ste … wordt tijd stil laten staan belangrijk!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Drie producten en twee maanden later ... heerlijk gekalmeerd!
Drie producten en twee maanden later … heerlijk gekalmeerd!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Download jouw GRATIS e-boekjes en ga gelijk op voor beter! Ook jij kunt voortaan fijnere dagen hebben.

Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner - Bepaal jouw verbeterpunten!
Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner - Bepaal jouw verbeterpunten met een handige checklist!
Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Met mocktails & smoothies!
Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Met mocktails & smoothies recepten!

Recente berichten
No thumbnail available
Vertrouw op jezelf en jouw intuïtie
Het leven kan een uitdaging zijn met al die obstakels onderweg. Vertrouw op jezelf. Jouw intuït[...]
No thumbnail available
Wie je vandaag bent, hoef jij morgen niet te zijn
Wie je vandaag bent, hoef jij morgen niet te zijn. Wie jij vandaag bent, zegt niets over wie ji[...]
Kids kiwi tiramisu - Minder suiker no bake cake
Kids kiwi tiramisu - Minder suiker no bake cake
Kids kiwi tiramisu - No bake cake recept met minder suiker Deze kiwi tiramisu is een frisse no b[...]
Hoe maak je zelf haarolie? Incl DIY recept
Hoe maak je zelf haarolie? Incl DIY recept
Hoe maak je zelf haarolie? Incl DIY recept Wispelturig, beschadigd en stug haar heeft soms iets [...]
Recept gebakken zuivelvrije minder suiker yoghurttaart – Gemakkelijke variatie op cheesecake
Recept gebakken zuivelvrije minder suiker yoghurttaart – Gemakkelijke variatie op cheesecake
Recept gebakken zuivelvrije yoghurttaart met minder suiker - Gemakkelijk alternatief voor cheesecak[...]