Een betere leefstijl en een positieve mind

Positieve motivatie brengt jou beter in je vel. En een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Een rabarbertaart met een rijke custardsaus past goed bij het frisse en zachtzure van de rabarber. Je maakt deze variatie op appeltaart snel! Misschien heb je wel eens een echte Engelse geprobeerd? Bourgondische en ambachtelijke taarten die je in een verlaten dorp bij een lokale Britse lunchroom kunt krijgen, kun je gemakkelijk zelf in jouw keuken maken. Met een volle, romige smaak. Een vegan rabarbertaart kan met minder suiker en plantaardige ‘zuivel’ lekker zijn. Misschien zelfs lekkerder!

Rabarber is nog altijd een echte seizoensgroente met een verkrijgbaarheid van een maand of drie. Zit er dus niet naast en houd de groentenafdeling in de gaten van april tot augustus. Maak eens een gerecht met rabarber. In mei zijn ze in elk geval volop verkrijgbaar!

Je eet alleen de stelen. Laat het blad dus voor wat het is, want de bladeren zijn niet bedoeld voor menselijke consumptie. Van de rabarberstelen kun je rabarbermoes, rabarbercompote of rabarbergelei maken. Lekker als begeleiding bij vlees of patat, precies zoals je zou doen met appelmoes. Daarnaast kun je denken aan rabarbersiroop of rabarbertaart.

Wil je sneller klaar zijn? Pak dan mijn andere recept voor rabarbertaart op https://www.veraslifestylewereld.nl/suikerarm-recept-rabarbertaart-versimpeld-ouderwets-lekker/

Recept Suikerarme Vegan Rabarbertaart

Mijn recepten bevatten altijd minimaal 50% minder suiker dan de normale varianten. Gewoon, omdat je de smaken beter proeft als een gerecht niet mierzoet is. Daarnaast zorg jij beter voor jezelf door minder calorieën te gebruiken en kun je juist meer genieten van een dessert of iets lekkers bij de koffie. Liever meer suiker? Voeg naar smaak toe.

De rabarber hoeft niet vooraf gekookt. Maar wil jij liever een taart zonder vezels? Kook de rabarber dan eerst zacht met suiker. Door het gebruik van geleisuiker stijft de rabarber mooi op, waardoor de taart na afkoelen niet uitloopt. Hoeft dat niet van jou? Gebruik dan een smaakvolle suiker, zoals donkere basterdsuiker.

Met een appeltaartmix kun je tijd winnen en zit je er minder naast met jouw deeg. Liever geen appeltaartmix? Gebruik dan 225 gram van een meelsoort die jij wel wilt en meng dit met 75 gram suiker. Gebruik eventueel 1 theelepel baking soda en 1 eetlepel appelazijn voor een luchtig deeg en voeg wat vanille of kaneel toe. Werk verder zoals hierboven beschreven.

Voor een lekker deeg zonder tarwe kun je mijn recept volgen op https://www.veraslifestylewereld.nl/glutenvrije-appeltaart-met-zwarte-bessen-en-cacao-recept-minder-suiker-en-eivrij/ .

Ingrediënten

Voor de roomvulling

  • 200 ml kokosmelk
  • 200 ml water
  • 30 gram custard
  • 30 gram suiker naar smaak

Voor de rabarbervulling

  • Ca. 750 gram rabarber
  • 60 gram (gelei)suiker
  • 1 theelepel kaneel

Voor het deeg

  • 1 pak appeltaartmix (of 225 gram meel naar keus met max. 75 gram suiker)
  • 150 gram plantaardige boter (of kokosolie)

Voor de garnering (eventueel)

  • Extra room en/of vanillevla
  • Vers fruit, zoals frambozen, aardbeien, ananas of nectarine (optioneel)

Bereiden

(15 minuten bereiden + 30 min wachttijd + 60 minuten oventijd)

Bereiden roomvulling

Roer alles voor de roomvulling samen in een pannetje. Zet de pan op hoog vuur. Blijf roeren tot de inhoud warm is en gaat koken. Temper het vuur. Roer de vulling nog 3 minuten door en zet het vuur uit. Laat de inhoud ca. 30 minuten afkoelen, want de roomvulling moet wat dik zijn tegen de tijd dat je de rabarbervulling erop wilt storten.

Bereiden rabarbervulling

Ga meteen door met de rabarber, zodat ook deze vulling iets kan opstijven voor het storten. Was de rabarber. Snijd de uiteinden van de rabarber, knak de stengels doormidden en haal een deel van de draden die loskomen eventueel weg. Snijd de stengels in blokjes of plakjes of maal de rabarber fijn in een keukenmachine. Zet een pan op met de rabarber, geleisuiker en kaneel. Breng aan de kook. Roer af en toe. Zet het vuur zachter tot de rabarber net aan bubbelt. Laat de rabarbercompote in 15 minuten zachtjes gaarkoken.

Bereiden taartdeeg

Smelt de plantaardige boter in een pannetje. Meng de appeltaartmix met de boter. Kneed snel tot een samenhangend geheel. Is het deeg te droog? Voeg dan een scheutje kokosmelk of water toe en kneed door. Is het deeg te nat? Laat het deeg eventueel een half uur opstijven in de koelkast. Bekleed een vorm met het deeg. Vergeet de randen niet. Zet de vorm eventueel koud weg.

Bereiden rabarbertaart

Lijken vullingen en taartdeeg jou oké? Smaak naar jouw zin? Bij het afkoelen van de taart wordt de taart minder zoet en minder zuur. Eventueel kun je nu bij zoeten. Verwarm de oven voor op 175 ⁰C.

Stort de roomvulling op het deeg. Doe de taart in het midden van de oven. Controleer na ca. 60 minuten of de taart gaar is. De rabarber moet makkelijk in te prikken zijn en het deeg mooi bruin en stevig. Laat in de oven afkoelen en zet de taart daarna in de koelkast. Laat de taart volledig afkoelen tot stevig en snijd dan aan voor bij een kop thee of koffie. Schenk vanillesaus ernaast en/of garneer eventueel met wat fruit en room. Je kunt de taart warm serveren uit de oven. De taart zal uitlopen en is heerlijk als dessert met wat romige vla of vanillesaus.

Gezonder leven en genieten van voeding

Roep vermoeidheid een halt toe en minder vaker snelle koolhydraten in jouw voeding. En denk aan die betere voedingsstoffen. Maak er een leuker leven van met jou er stevig in!

Misschien heb je wat aan de volgende recepten en informatie:

Misschien vind jij dit ook interessant?

Lekker genieten van het leven met alle voeding erin? Mik op recepten die minder suikers bevatten en goede ingrediënten. Mik op recepten die gevarieerd en simpel te bereiden zijn. Als je er dan eens naast zit, is dat niet erg. Geniet van wat voorbij komt en val snel weer terug op wat bij jou past!

Meer recepten passend binnen een koolhydraatarm dieet, zoals keto? Of zoek jij een prettige ondersteuning bij jouw lage koolhydratendieet? Kijk eens mee naar

Recept ketogeen gouden melk

Kamado recept zalm gegrild op een houten plankje

Slechte ontbijters doen al keto

Motiverend en inspirerend op naar beter met V.P. Ramman

Snack slim met de nieuwe It Works Protein Power+

Help! Hoe verzorg ik mijn oudere huid?

Afvallen zonder dieet met It Works

Recept keto chocolade met macadamia

Hoe kom je die burn out sneller uit?

  •  

Sneller beter in je vel

Wil jij sneller naar goede resultaten toe? Wil je gemakkelijke producten toevoegen aan jouw dagen, zodat je blijvend in die gezonde leefstijl kunt zitten? Vera’s Lifestyle Wereld biedt een affiliate link aan van It Works International. Dit assortiment bevat natuurlijke, synergetische melanges die jouw lichaam dat duwtje kunnen geven naar sneller beter in je vel zitten. Je zult niet de eerste zijn die al in je eerste week van gebruik verschil merkt. Dat geeft rust aan je hoofd!

Shop It Works

Op naar fitter met effectieve supplementen en huidverzorging

Bestellen via Vera’s link betekent dat je dezelfde It Works huid- en verzorgingslijn vindt tegen dezelfde prijzen, hoge kortingen en voorwaarden. In ruil krijgt Vera een kleine bijdrage van It Works voor het in stand houden van haar website. Je betaalt dus niets extra, terwijl je na je bestelling wel een aantal e-books kunt opvragen bij Vera. Met deze online informatie kun je het assortiment nog beter aanwenden. Deze werkboeken zitten vol belangrijke tips en weetjes en vind je alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld. Maak er dus gebruik van! Heb het fijn! Leg contact bij vragen.  

It Works als distributeur

Overweeg jij It Works in te zetten voor jouw cliënten? Ook hier helpt Vera jou bij, zonder dat het jou wat hoeft te kosten. Dit regelt It Works allemaal. Kijk eens mee naar wat wij jou kunnen bieden en vraag aan Vera wat jouw beste start kan zijn.

It Works als distributeur

Van wens naar fitplan cadeau – Je kunt het wel

Onze lopende aanbiedingen, seizoensgebonden recepten en de nieuwe fitplanner! De fitplanner van Vera’s Lifestyle Wereld is vernieuwd … gewoon, omdat voortschrijdend inzicht zorgt voor betere producten. En dat is fijn, want dit fitplan kan jou verder helpen. Ook jij kunt dit e-book cadeau ontvangen in jouw inbox.

Je downloadt de planner door op de nieuwsbrief Van wens naar fitplan cadeau te klikken. Zodra de brief opent, vind je linksboven de ‘Subscribe’ button. Volg de stappen en het e-book vind je kort erna in je mail. Lukt het downloaden niet? Geef het dan even aan bij deze post in de reacties.

In de nieuwsbrief vind jij ook meer over onze lopende aanbiedingen, wat je kunt met onze supplementen en huidverzorgingslijn, recept-ideeën en tips voor een beter passende leefstijl. Van tijd tot tijd zijn wat gewoonten immers aan verandering toe. Heb het fijn!

Alle informatie bij Vera’s Lifestyle Wereld wordt naar beste weten opgesteld. Elk mens, elke leefstijl en elk resultaat is uniek. Overleg met jouw specialist indien nodig en neem ook kennis van Vera’s vrijwaringsclausule.

Contactformulier Vera

Op naar beter, een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman

Gemotiveerd op naar beter!

‘Op naar beter’ van V.P. Ramman is een inspirerend en motiverend werkboek voor het blijvend minderen van stress en een betere invulling van tijd. Met oefeningen, affirmaties en tips kun jij zelf aan de slag met bewuster in je dagen staan. Te bestellen tegen € 16,95 bij alle (online) boekhandels, zoals de Bruna, Ako en Bol.com met ISBN/EAN 978-94-6443-212-1 bij de drukker Pumbo.nl. Dit boek is gemakkelijk te lezen met herkenbare materie. Jezelf motiveren wordt wel heel eenvoudig zo. Op naar een beter ‘zijn’! Ook vind jij het boek op https://www.boekenbestellen.nl/ . Klik hiertoe op de winkelwagen-button in deze blog.

Naar hoofdpagina Vera’s Lifestyle Wereld

This gallery contains 3 photos.

Meer zelfvertrouwen als vrouw en moeder!
Meer zelfvertrouwen als vrouw en moeder!

Terugvallen in jouw oude patroon, vergeten dat jij ook belangrijk bent, niet weten waar de tijd blijft … Je denkt het druk te hebben tot er iets gebeurt en je nòg harder moet lopen. Hoe kun je dan wel die nieuwe goede gewoonten inplannen die jouw leven fijner kunnen maken? Je hebt nou eenmaal verschillende rollen: partner, echtgenote, vriendin, moeder, zus, dochter, buur, collega, de trotse bezitter van een geweldig huisdier … Het is vaak druk. Te druk.

Vier moederdag als nooit tevoren

Je bent ieders steun en toeverlaat, en dan moet jij ook nog voor jezelf zorgen … Als het je lukt: applaus! Als je ernaast zit: weet dat elk van ons probeert verschillende ballen in de lucht te houden. Het geeft niet als er iets niet lukt – als een bal valt. Pak die bal weer op zodra dat kan en probeer het nog een keer.

Dat is de essentie van het leven: jezelf herpakken en opnieuw proberen. Net zo lang tot je iets tot een goed eind brengt. Net zo lang tot iets een passende, goede gewoonte wordt – en het zelfvertrouwen toeneemt, omdat iets lukt. Die omslag kun je maken. Door begrip te hebben voor jouw basis, Vier moederdag als nooit tevoren door jouw behoeften in te vullen. Vier vrouwendag voortaan elke dag, want het vrouw zijn mag meer respect. Lees – en verander – je mee? Op naar een beter vrouwenbestaan!

Heb begrip voor jouw basisbehoeften  

Heb begrip voor jouw basisbehoeften. Zeker als jij stevig in balans wilt zijn. Standvastig wilt zijn. Lief en vriendelijk kunt zijn. Omdat jij je sterk voelt. Energiek bent. En daardoor tijd en energie kunt maken voor een ander. Het zijn punten die weerbaarheid en kracht laten zien. Omdat jij voldoende energie hebt en stress kunt laten gaan. Je staat als een rots.

Kalm blijven in moeilijke situaties gaat niet vanzelf. Het kost werk. Werken aan jezelf. Zorg dan ook dat jouw basis goed is. Zodat jij voldoende evenwichtig bent om goed in jouw dag te kunnen staan. Je hoeft jezelf niet drastisch te veranderen. Het is voldoende om te weten wat jij fijn vindt en daarbij te blijven. De rest vormt zich vaak vanzelf om jouw wijze van doen heen.

Checklist voor het bepalen van jouw basis

Jouw basis bepalen is soms lastig. Zeker in deze tijd met elk een andere mening. Dan is het handig om te weten wat de meest minimale basis is, die jij jezelf zou moeten leren gunnen. Vink je mee?

  • Slaap minimaal 7 tot 8 uur per nacht aaneengesloten. Zit jij met nachtdiensten? Let dan extra op jouw rust.
  • Vul je maaltijden met veel groenten en fruit, proteïne en gezonde vetten naar behoefte.
  • Gun jezelf bewust onderwerpen die jou inspireren en energie geven. Opladen is noodzakelijk.
  • Lach, leef en geniet waar mogelijk. Oprecht en intens fijne dingen beleven geeft oneindig veel energie.
  • Maak nieuwe en vooral betere gewoonten rond een goed functioneren.
  • Gun jezelf de tijd om te wennen aan een beter schema om je beter te voelen. Vaak gaan daar maanden overheen. Terugval is normaal. Herpak jezelf steeds tot die nieuwe leefstijl een goede gewoonte is geworden.

Werkboek Op naar beter

Heb je wat aan deze tips? Vera heeft een motiverend en inspirerend werkboek uitgebracht dat jou op weg kan helpen naar een beter passende levensstijl. Behoeften veranderen in de loop der tijd. Je bewust te zijn van hoe jij in het leven staat en wat jij nodig hebt, kan stress helpen minderen. Oefeningen met afvinklijsten en affirmaties kunnen jou helpen. ‘Op naar beter – inspirerend en motiverend werkboek’ geschreven door V.P. Ramman is bij jouw boekhandel verkrijgbaar met ISBN/EAN nummer 978-94-6443-212-1. Je kunt het boek bestellen bij elke boekhandel. Ook Libris, Bruna en Bol.com kunnen het jou leveren. Meer over dit ‘doe-het-zelf-boek’ vind jij op Persbericht Op naar beter. Met de winkelwagen-button in deze blog vind jij niet alleen meer informatie over de inhoud van het boek, maar kun jij ook meteen bestellen.

Pak jouw info op Vera's Lifestyle Wereld. Start met de Cleanse, volg op met de Protein Power en Thermofight Xx
Pak jouw info op Vera’s Lifestyle Wereld. Start met de Cleanse, volg op met de Protein Power en Thermofight Xx

Werk aan een gezonder en fitter lijf

Werk aan een gezonder en fitter lijf, zodat je beter in balans kunt zijn. Beter weerbaar kun je worden met gezonde voeding, passende beweging en voldoende rust. Daarnaast kun jij je ondersteunen met de huidverzorgings- en supplementenlijn die jij bij Vera’s Lifestyle Wereld vindt. De affiliate link van It Works brengt jou dezelfde prijzen, voorwaarden en service rond levering als bij It Works zelf. Met als verschil dat je lekker heldere uitleg en extra informatie, zoals gratis e-books, kunt krijgen van Vera, waardoor je net even betere en snellere resultaten kunt behalen. En dat motiveert, zodat jij op kunt naar blijvende verbetering. Bovendien steun jij Vera’s werkzaamheden, zoals haar webpagina’s in de lucht houden, want zij krijgt een klein bedrag voor haar verdiensten van It Works – door jouw bestelling via Vera’s link. Dank voor het meedenken vast!

Pick 3 voor €92 (excl btw) It Works International bij Vera’s Lifestyle Wereld

Weet jij dat resultaten al snel te merken zijn bij ons? Binnen een week kunnen mensen vaak al blij verrast naar je kijken. Laat staan jij zelf!

Een deel van ons unieke assortiment is tegen een scherpe prijs te bestellen. Wat dacht je van de Defining Gel, de Toning Body Wrap en de Hydrating Facial Mask voor €92 (excl btw)? Met deze combinatie kun jij je huid maximaal vertroetelen, hydrateren en verstrakken.

Of kies de Illuminating Facial Pads, de Firming Neck Treatment en de Enhancing Brow & Lash Serum voor €92 (excl btw) om te begrijpen waarom wij deze gezichtsverzorging hebben ontwikkeld. Jouw dagelijkse huidverzorging mag tijdbesparend zijn en toch helpen hydrateren, verstevigen en vlekjes en oneffenheden helpen minderen.

Ook als je fitter door het leven wilt, kan de Pick 3 aanbieding jou uithelpen. Start bijvoorbeeld met de korte Cleanse detox kuur en pak daarna de Keto Coffee op en de Hydrate+. Deze combinatie helpt hydrateren en je focus verbeteren.

Wil je je concentreren op dat maatje minder zijn? Onze Skinny Brew, Thermofight Xx en Carb Control helpen jouw metabolisme reguleren. Dit zetje kan net zijn wat jij nodig hebt!

Houd je niet van koffie? Kies dan voor de kruidendranken Dreamy Infusion en Purifying Infusion. Deze helpen een betere dag- en nachtritme en spijsvertering op gang. Pak de Super Reds erbij voor extra ondersteuning van jouw weerstand.  

Natuurlijk is elke andere combinatie met onze Pick 3 mogelijk. Ook nu houd jij als loyal customer deze scherpe prijs als jij de Pick 3 op autoship laat staan. Natuurlijk mag jij elke maand deze Pick 3 bestelling aanpassen naar wens. Wissel je bestelling dus gerust af met huidverzorging en supplementen. Gebruik als nieuwe trouwe klant de code SAVENOW om de korting in je winkelwagen verrekend te zien en maak er verder elke maand gebruik van.

Bij ons kun je tegen 40% korting of meer bestellen als je gebruik maakt van ons loyal customer programme. Je spaart voor meer voordelen afhankelijk van jouw bestellingen. Die stappen behaal je best gemakkelijk. Kijk eens mee op

Ben jij social media expert of wil jij dat worden? Wil jij It Works in jouw salon of studio? Als It Works distributeur kun jij onder begeleiding van Vera aan de slag. Kijk eens mee op

Misschien heb jij ook wat aan de volgende blogs

Meer combinaties vind jij ook op

Wil jij gericht aan de slag na een zwangerschap? Ook als die bevalling een tijd terug was? In mijn blog Herstellen en ontzwangeren na complicaties vertel ik jou meer over de It Works productlijn die jou hierbij mag helpen. En natuurlijk vind jij daar meer foto’s van mensen die jou voor gingen.

Je kunt Beter herstellen als ouders na een bevalling als je weet wat je kunt verwachten van specialisten en jouw sociale contacten. Ik neem je in deze blog mee naar jouw herstelplan. Pak wat tips op en start meteen.

Heb jij een keizersnede moeten ondergaan? Ik voel met je mee, want ik weet uit ervaring dat herstel niet vanzelfsprekend is. Een deel van mijn ervaringen beschrijf ik op Herstellen na complicaties bij een vroeggeboorte van een tweeling.

In mijn tijd was It Works nog niet beschikbaar in Nederland en België. Gelukkig nu wel, want je kunt Beter herstellen na een keizersnede met Vera en It Works. Ik leg jou in dit artikel uit wat er gebeurt met je lichaam na een keizersnede en waar je voortaan aan mag denken. Ook als die keizersnede een hele tijd geleden was.

Weet jij dat resultaten al snel te merken zijn bij ons? Binnen een week kunnen mensen vaak al blij verrast naar je kijken. Laat staan jij zelf!

Pak het loyal customer programma voor kortingen van 40% en meer. Die 3 bestellingen naar jouw zin heb je snel gedaan. En helemaal als jij je partner mee laat doen. Samen kom je sneller fit!

Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Bestellen via Vera’s affiliate link betekent verzekerd zijn van dezelfde lage prijzen, accountnummer en service van It Works. Met als verschil dat je via Vera goede online informatie krijgt voor jouw beste start – inclusief waardevolle, passende e-books cadeau! Dank voor het helpen van het in stand houden van deze website met jouw aankoop. Op naar beter zijn voor jezelf en anderen.

This gallery contains 1 photo.

Recept plantaardige haarolie met salie voor grijze en witte haren
Recept plantaardige haarolie met salie voor grijze en witte haren

Als je het zelf maakt, weet jij wat er in jouw flesje zit. Een plantaardige haarolie kan beter voor je haren zijn, dan een doorsnee haarcrème uit de winkel. De natuurlijke haarconditioner in dit recept bevat slechts twee ingrediënten en is een kwestie van bij elkaar druppelen. Niet alleen voedt de haarolie zowel haren als hoofdhuid, ook helpt het witte en grijze haren op kleur en vertraagt het de vorming van meer wit en grijs haar. Als jij natuurlijke haarverf of kleurspoeling gebruikt voor jouw haren, helpt ditzelfde flesje meteen de haarkleur insluiten. De kleur kan zo langer levendig blijven, waardoor je meer plezier hebt van je kleurbehandeling.

Dus: Weet jij, dat je met essentiële oliën niet alleen je huid maar ook je haren kunt verzorgen? Weet jij, dat een paar druppels etherische olie vermengd met een basisolie een fijne haarconditioner kan zijn? En dat zo’n haarolie misschien zelfs jouw oplossing kan zijn als jij op zoek bent naar een natuurlijke conditioner zonder chemische toevoegingen? Weet jij dat je deze plantaardige haarolie meteen in kunt zetten als gezichtsverzorging, massageolie èn bodylotion? En dat dit basisrecept ook geldt voor andere oliën, zoals olijfolie, rozemarijn en eucalyptus? Zo heb je extra plezier van dit recept. Kijk eens mee naar het filmpje!

Hoe maak je zelf een plantaardige conditioner?

Een plantaardige haarconditioner zelf maken

Een gemakkelijke haarconditioner kun je zelf maken met een essentiële olie en een basisolie. Je hebt dus maar twee ingrediënten nodig voor het ondersteunen van haargroei. Een basisolie kan een koudgeperste neutrale olie naar wens zijn. Denk aan (gefractioneerde) kokosolie, jojoba-olie, amandelolie, neemolie, castorolie, arganolie, olijfolie en avocado-olie.

Een essentiële olie gaat een stapje verder dan een neutrale basisolie. Een etherische olie is meer geconcentreerd. Er zijn veel planten nodig voor een paar druppels essentiële olie. Een potje essentiële olie bevat afhankelijk van de persing bijna alle stoffen uit die plant. In een paar druppels zuivere essentiële olie zitten daardoor meer goede stoffen dan in een thee of ander aftreksel. Je hebt dus maar een paar druppels etherische olie nodig voor gebruik – en je dient dan ook een essentiële olie te verdunnen.

Zo druppel je bij aromatherapie wat essentiële olie in een aromaverstuiver met water. De verstuiver brengt de deeltjes in de lucht. Zo druppel je wat etherische olie bij wat basisolie voor een massage, voor een bodylotion of gezichtscrème, of voor een … natuurlijke haarconditioner.

Welke essentiële olie kan op haar en hoofdhuid?

Er bestaat een groot aanbod aan essentiële oliën die geschikt zijn voor haar en hoofdhuid, zoals salie, rozemarijn, lavendel, tea tree, pepermunt, eucalyptus, ylang ylang, kruidnagel, kaneel en cederhout. Afhankelijk van de soort etherische olie kan haargroei gestimuleerd worden, haarfollikels ondersteund worden en roos en haaruitval beperkt worden. De ene olie heeft beter schimmelwerende en antibacteriële eigenschappen dan de ander. Kies er eentje die bij jou past. En vergeet niet dat dezelfde fles voor haar en hoofdhuid ook gebruikt kan worden als bodylotion, gezichtsverzorging, massageolie en … deodorant.

Een blog met drie recepten voor deodorant vind jij op Hoe maak je zelf een passende vegan deodorant? Drie methoden

Hoe gebruik je een plantaardige haarolie?  

Niet elke olie is vet, ook al lijkt dat zo omdat we het hebben over ‘olie’. Bovendien gebruik je maar een paar druppels per keer van een haarolie. Je hebt er niet veel van nodig en kunt er lang mee doen. Maak dus een haarolie naar wens. Heb je net je haren geverfd met een plantaardige haarverf, zoals een hennahaarmasker of een theespoeling of koffiespoeling? Wrijf dan een paar druppels haarolie in je haren. Wees zorgvuldig. Zorg ervoor dat je alle haren lichtjes dekt met de haarolie om de nieuwe haarkleur in te sluiten. 

Voor dagelijks gebruik wrijf je een paar druppels haarconditioner tussen je vingertoppen door de droge, stugge delen van je haren – meestal de haarpuntjes en de witte en grijze haren. Voor een intensieve verzorging masseer je haarolie in je hoofdhuid en in je haren. Vervolgens laat je dat inwerken. Naar keus spoel je de olie uit of laat je het zitten.

Natuurlijk kun je ook de snorharen en baardharen van partnerlief met hetzelfde flesje onderhouden. Of maak er eentje met tea tree en lavendel essential oils. Ik heb meer geschreven over haar- en baardolie. Een fijn recept vind je in de blog Hoe maak ik zelf een baardolie?

Recept plantaardige haarolie met salie natuurlijke grijze haren conditioner

De kruid salie staat bekend om de vele goede eigenschappen bij onder meer stoofgerechten en salades. Ook in huid- en haarverzorging en het verkrijgen van een goede hormoonbalans wordt salie ingezet. Salie kan bovendien witte en grijze haren wat donkerder krijgen bij regelmatig gebruik.

Ingrediënten

Je gebruikt in principe 4 druppels essentiële olie op 10 ml basisolie. Je kunt ook minder of meer toevoegen. Let op wat jouw huid kan hebben en test vooraf op de binnenkant van je arm of je de olie goed verdraagt. Een voorbeeld kan zijn:

  • 30 ml gefractioneerde kokosolie of een andere basisolie
  • 12 druppels salie essentiële olie

Bereiding

Vul een flesje met 30 ml basisolie naar wens. Druppel de salie essentiële olie bij. Schud de fles lichtjes zodat de oliën vermengen. Meteen klaar voor gebruik als bodylotion, gezichtsverzorging, massageolie, deodorant of haarverzorging. De haarolie kun je als extra verzorging ook aan een natuurlijke haarverf toevoegen.

Haren kleuren en voeden met natuurlijke ingrediënten uit de botanica

Ook met een thee kun je je haren prima verzorgen en de haarkleur bijhouden. Haarthee maak je eenvoudig zelf door een sterke thee te zetten naar jouw zin. Zodra het afgekoeld is, schenk je de thee in een flesje met spraydop. Spray elke dag je haren voor het kammen eens in. Dat scheelt stug en statisch haar. Ook kunnen gekleurde haren beter op kleur blijven. Lees eens mee op Mooi gezond haar met koffie of thee

Met natuurlijke ingrediënten haren kleuren en voeden? Het lijkt een sprookje in een wereld vol flesjes en potjes met chemische toevoegingen, maar … er bestaan tig plantjes die de haarkleur kunnen oppeppen en haren kunnen verzorgen. Deze natuurlijke stoffen zijn lekker mild en zonder heftige bijverschijnselen als huidirritatie of haarbeschadiging. Vaak ben je net zoveel geld kwijt of minder. Fijn te weten als je beter voor jouw haren en hoofdhuid wilt zijn. Over het kleuren en verzorgen van haren met natuurlijke middelen die je gewoon in je keuken kunt hebben staan heb ik al verschillende blogs geschreven. Kijk maar eens naar de blog op Wit en grijs haar behandelen met henna en salie

Alle informatie op Vera’s pagina’s zijn naar beste weten opgesteld. Elk lichaam, elke leefstijl en elk resultaat is anders. Doe wat goed voor jou lijkt en overleg met jouw specialist indien nodig. Neem kennis van Vera’s vrijwaringsclausule.

Meer recepten en tips

Misschien wil jij meer weten over huid- en haarverzorging? Misschien wil jij beter in je vel komen met gezonder eten en een beter passende levensstijl ontwikkelen? Minder suiker recepten, zoals smoothies, cakes en maaltijden vind je tussen de blogs op Vera’s Lifestyle Wereld. Laat eens weten wat je zoekt. Dan help ik mee.

Sneller beter in je vel

Wil jij sneller naar goede resultaten toe? Wil je gemakkelijke producten toevoegen aan jouw dagen, zodat je blijvend in die gezonde leefstijl kunt zitten? Vera’s Lifestyle Wereld biedt een affiliate link aan van It Works International. Dit assortiment bevat natuurlijke, synergetische melanges die jouw lichaam dat duwtje kunnen geven naar sneller beter in je vel zitten. Je zult niet de eerste zijn die al in je eerste week van gebruik verschil merkt. Dat geeft rust aan je hoofd!

Op naar fitter met effectieve supplementen en huidverzorging
Op naar fitter met effectieve supplementen en huidverzorging

Bestellen via Vera’s link betekent dat je dezelfde It Works huid- en verzorgingslijn vindt tegen dezelfde prijzen, hoge kortingen en voorwaarden. In ruil krijgt Vera een kleine bijdrage van It Works voor het in stand houden van haar website. Je betaalt dus niets extra, terwijl je na je bestelling wel een aantal e-books kunt opvragen bij Vera. Met deze online informatie kun je het assortiment nog beter aanwenden. Deze werkboeken zitten vol belangrijke tips en weetjes en vind je alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld. Maak er dus gebruik van! Heb het fijn! Leg contact bij vragen.  

It Works als loyal customer

Heb jij een kijkje in de webwinkel genomen? Lijkt It Works net voor jou die producten te hebben om lekker in je vel te komen? Kijk dan vooral naar de voordelen die je kunt hebben als je meedoet met het loyal customer programme. Je kunt bestellen tegen zo’n 40%-70% voordeel. Afhankelijk van jouw bestelstatus krijg je nòg meer voordeel. Dat is extra profiteren! Lees meer over onze trouwe klantenprogramma op

It Works als distributeur

Overweeg jij It Works in te zetten voor jouw cliënten? Ook hier helpt Vera jou bij, zonder dat het jou wat hoeft te kosten. Dit regelt It Works allemaal. Kijk eens mee naar wat wij jou kunnen bieden en vraag aan Vera wat jouw beste start kan zijn.

Van wens naar fitplan cadeau – Je kunt het wel

Onze lopende aanbiedingen, seizoensgebonden recepten en de nieuwe fitplanner! De fitplanner van Vera’s Lifestyle Wereld is vernieuwd … gewoon, omdat voortschrijdend inzicht zorgt voor betere producten. En dat is fijn, want dit fitplan kan jou verder helpen. Ook jij kunt dit e-book cadeau ontvangen in jouw inbox.

Je downloadt de planner door op de nieuwsbrief Van wens naar fitplan cadeau te klikken. Zodra de brief opent, vind je linksboven de ‘Subscribe’ button. Volg de stappen en het e-book vind je kort erna in je mail. Lukt het downloaden niet? Geef het dan even aan bij deze post in de reacties.

In de nieuwsbrief vind jij ook meer over onze lopende aanbiedingen, wat je kunt met onze supplementen en huidverzorgingslijn, recept-ideeën en tips voor een beter passende leefstijl. Van tijd tot tijd zijn wat gewoonten immers aan verandering toe. Heb het fijn!

Op naar beter, een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman
Op naar beter, een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman

Gemotiveerd op naar beter!

‘Op naar beter’ van V.P. Ramman is een inspirerend en motiverend werkboek voor het blijvend minderen van stress en een betere invulling van tijd. Met oefeningen, affirmaties en tips kun jij zelf aan de slag met bewuster in je dagen staan. Te bestellen tegen € 16,95 bij alle (online) boekhandels, zoals de Bruna, Ako en Bol.com met ISBN/EAN 978-94-6443-212-1 bij de drukker Pumbo.nl. Dit boek is gemakkelijk te lezen met herkenbare materie. Jezelf motiveren wordt wel heel eenvoudig zo. Op naar een beter ‘zijn’! Ook vind jij het boek op https://www.boekenbestellen.nl/ . Klik hiertoe op de winkelwagen-button in deze blog.

Alle informatie bij Vera’s Lifestyle Wereld wordt naar beste weten opgesteld. Elk mens, elke leefstijl en elk resultaat is uniek. Overleg met jouw specialist indien nodig en neem ook kennis van Vera’s vrijwaringsclausule.

Bronvermelding

Nieuwsgierig naar salie en de werking op het lijf? Lees eens mee op https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/natuurgeneeswijze/197072-echte-salie-gezondheidsvoordelen-toepassing-bijwerkingen.html

In de blog https://dianavansandwijk.nl/beste-olien-voor-je-haar/ vind je een aantal ideeën voor jouw haarverzorging.

Deze blog over basisolie en de soort flesjes is informatief  https://www.carescent.nl/blogs/aromatherapie/etherische-olie-verdunnen

Meer informatie over essentiële oliën voor haar en hoofdhuid vind jij op https://healthyandbeautiful.nl/10-etherische-olien-voor-snellere-haargroei/

This gallery contains 1 photo.

Plantaardig kleuren en voeden van witte en grijze haren met henna en salie essentiële olie
Plantaardig kleuren en voeden van witte en grijze haren met henna en salie essentiële olie

Ook zo’n fan van henna? En van essentiële olie? En van salie? Weet jij, dat als jij henna en salie essentiële olie combineert, jij een krachtig haarmasker kunt hebben voor weinig geld? Henna en salie versterken namelijk elkaars eigenschappen, waardoor haren beter kunnen kleuren.

Zelfs witte en grijze haren kunnen vanaf een eerste hennahaarmasker met salie bijkleuren. Beginnende witte en grijze haren kunnen storen tussen de oorspronkelijke haarkleur – zeker als je heel donker haar hebt. Soms zijn we niet toe aan dat springerige wit en dat mag. Doe iets aan die onvrede. Je kunt dat zilverwit gemakkelijk maskeren met plantaardige stoffen. Bovendien raken de haren beter gevoed en leidt dat tot beter handelbaar haar. Je zult zien dat je kapsel al snel een samenhangend geheel kan vormen met dit intens voedende haarmasker.

Bij de henna en salie voeg ik namelijk een intens verzorgende conditioner op plantaardige basis, waardoor je sprankelend, glanzend haar kunt hebben tegen een lage prijs. Geen zorgen, in mijn haarmasker gebruik ik vijf plantaardige ingrediënten die al eeuwenlang geroemd worden om de fijne ondersteuning voor lichaam en mind. Jij kunt ook jouw eigen ‘haarverf’ maken. Lees je mee? Misschien is dit natuurlijke haarmasker net wat jij zoekt.

Een hennahaarmasker met salie maak je zo!

Wat kun je verwachten van henna en salie?

Heb je chemisch gekleurd haar? Vraag een professional om raad, omdat chemische kleuringen kunnen reageren op natuurlijke stoffen en het resultaat kan tegenvallen. Heb je van nature licht haar? Salie en henna kunnen licht en fijn haar behoorlijk kleuren. Test dus eerst een haarlok uit of laat het haarmasker een eerste keer niet al te lang intrekken. Voor van nature donkerbruin tot zwart haar geldt dat henna en salie een mooie tint aan het kapsel kunnen geven. Ook kunnen de stoffen in henna en salie grijs en wit haar bijkleuren. Een eerste keer kan het wit en grijs wat oranje uitvallen. De kleur moet immers in wit en grijs haar opbouwen. Herhaal het masker dan ook regelmatig – zegge wekelijks – voor een dieper kleurresultaat.    

Hoe vaker je een hennahaarmasker neemt, hoe dieper de witte en grijze haren zullen kleuren. Mocht de kleur niet fijn bij jou uitpakken, dan is het goed om te weten dat de kleur na een paar keer wassen al vervaagt. Dat scheelt stress! Aan de andere kant kun je de kleur na het uitwassen van het masker fixeren met wat kokosolie. Zo heb je langer plezier van je ‘haarverf’, zo’n tien wasbeurten lang.

Over het kleuren en verzorgen van haren met natuurlijke middelen heb ik al verschillende blogs geschreven. Vaak heb je die producten gewoon in je keuken staan. De informatie en werkwijze van mijn recepten is nog altijd vrij uniek en kunnen net die belangrijke tip voor jou bevatten. Kijk maar eens verderop in dit artikel naar mijn links.

Hennapoeder en salie essentiële oliën

Zelf je haren verven is een proces. De keus uit alle (natuurlijke) haarverf is aan jou. Het extra fijne is, dat dit recept voor een hennahaarmasker niet alleen het haar kleurt, maar meteen intens voedt. Het haar kan na het uitwassen zacht en soepel vallen en daarmee extra prettig zijn voor krullend of stug haar. Bij dit recept worden de volgende producten gebruikt:

Henna

Henna komt van de blaadjes van de hennastruik. Het vermalen poeder kan huid en haren kleuren. Je kent het vast wel van de tijdelijke rode tatoeages – die mehndi, oftewel mehendi genoemd – rond bruiloften en feesten in onder meer India en Marokko.  Afhankelijk van de leeftijd en soort hennastruik kan de kleur variëren van oranje naar rood naar donkerbruin. Het gebruik van hennapoeder en heet water alleen kan een mooie kleuring op gang brengen, maar ook voor droog haar zorgen.

Vraag jouw verkoper welke kleur en welke kwaliteit henna jij aanschaft en wat de kleur bij jou zal doen. Zo kun je beter inschatten wat jouw resultaat zal zijn. Ikzelf gebruik al jaren de Jacob Hooy Hennapoeder. Ik koop het bij Holland & Barrett. De kleur van dit merk is heel stabiel helderrood gebleven al die tijd. Als je een aanbieding afwacht, kun je heel voordelig uit zijn.

Aloë vera gel

Door aloë vera gel aan het haarmasker toe te voegen, krijg je een voedend masker. Daarnaast helpt aloë vera de kleuring van de henna op gang en werkt het ontstekingsremmend en voedend, waardoor een onrustige hoofdhuid kan kalmeren en haren soepeler aan kunnen voelen, waardoor meer haren gezond kunnen groeien. Aloë vera wordt al tijden een wonderplant genoemd door de goede ondersteuning voor het lichaam.

Gebruik je liever geen aloë vera? Het gaat om het ‘zuurtje’ dat je toevoegt om de kleurstoffen in het hennapoeder te activeren. Ook azijn of citroensap laten de henna oxideren.

Kokosolie

Door kokosolie aan het haarmasker toe te voegen, krijg je een extra voedend haarmasker. Kokosolie staat al heel lang bekend om onder meer de voordelen voor haren, huid en spijsvertering. Zo maakt het haren zacht en soepel en helpt het haargroei bevorderen en de schade door zon en wind te beperken.

Kokosolie kun je ook weglaten. Liever geen kokosolie? Pak een ander haarconditioner naar jouw zin. Ook olijfolie volstaat. Of laat de conditioner weg.

Rooibosthee

Door aan hennapoeder een scheut thee toe te voegen, kan het haarmasker een vollere kleur krijgen dan met alleen water. Je kunt zwarte thee pakken voor een donkere kleuring, prettig met zwart haar, maar de eigenschappen van rooibos geven het masker net even een warmere tint. Rooibosthee is thee van de vermalen takjes van rooibosstruiken. Daarnaast bevat rooibos verzorgende bestanddelen voor onder meer huid en haren.   

Rooibosthee komt in verschillende kwaliteit. Ikzelf pak bijna altijd de Jacob Hooy Rooibos bij Holland & Barrett. Deze kwaliteit kan de spijsvertering en de huid goed ondersteunen en levert een prachtig warme tint. Ook handig als haarwater, oftewel haarthee! Geen rooibosthee in huis? Pak een andere thee naar jouw zin. Of houd het bij heet water.

Salie

Salie is – net als de andere ingrediënten in dit masker – beproefd en beroemd met een hoop eigenschappen, waaronder het kunnen kleuren van witte en grijze haren. Voor het bijkleuren van wit en grijs spoel je de haren regelmatig – zegge elke wasbeurt – met saliethee. Thee van salie is thee van gedroogde stukjes salieblad. Meestal is een theelepel salie voor een kop thee voldoende.

Een druppel salie essentiële olie is een ander verhaal. Essentële olie is pure olie geperst uit veel salieblaadjes en dus meer geconcentreerd dan saliethee. Essentiële olie bevat daardoor meer kleurende deeltjes. In dit recept voeg je een paar druppels toe aan het haarmasker. Je bent met essentiële olie dus minder tijd kwijt dan met thee en hoeft minder vaak te herhalen. Probeer dit recept dan ook eens uit als je meer gemak en betere en langdurige resultaten wilt.

Recept hennahaarmasker met salie voor halflang (medium) haar op schouderlengte

Pas het recept aan naar jouw inzicht. Schat jouw haarlengte in. Als jij een dikke pakking wilt, kun je van alle ingrediënten meer toevoegen. Te weinig of teveel haarmasker maakt niet uit. Je bent bezig met een proefje. Verdeel wat je hebt evenredig over je haren. Meer informatie over aanbrengen van het haarmasker en het beïnvloeden van de kleur van henna, vind jij in de blogs verderop in dit artikel. Zullen we aan de slag gaan met die witte en grijze haren meteen een goede kleurbehandeling te geven?

Ingrediënten

  • Circa 5 volle theelepels hennapoeder
  • Circa 1 volle theelepel aloë vera
  • Circa 1 volle theelepel kokosolie
  • Circa 5 druppels essentiële olie salie
  • Circa 100 ml warme rooibosthee

Bereiden

  • Laat een zakje of een theelepel rooibosthee in een kopje heet water ongeveer 5 minuten trekken.
  • Doe in de tussentijd het hennapoeder, aloë vera en kokosolie in een schone (glazen) pot.
  • Voeg een scheutje thee bij de pot. Roer het hennamengsel goed door.
  • Voeg weer een beetje thee bij het mengsel. Roer weer door. Herhaal deze stappen tot het hennamasker een lobbig, glanzend geheel vormt. Je zult ongeveer 50 ml gebruikt hebben.
  • Voeg circa 5 druppels salieolie bij het masker. Roer opnieuw goed door. Als het goed is, zie jij meteen de kleuring op gang komen: de kleur van het haarmasker verandert van groen naar bruin.
  • Sluit het potje af met een deksel of folie en laat het op een warme plek in huis verder ‘bloemen’.
  • Afhankelijk van het hennapoeder kan de kleur van het haarmasker al binnen een paar minuten veranderen van groen naar bruin. Bruin is wat je wilt, omdat dit betekent dat de kleur geactiveerd wordt.
  • Hoe bruiner de kleur van het haarmasker, hoe donkerder en warmer de haarkleur zal zijn, variërend van roodbruin naar zwartbruin. Een donkerbruine kleur haarmasker krijg je na zo’n 6 uur trekken op kamertemperatuur. Je kunt het haarmasker echter langer laten staan, voordat je het in je haren aanbrengt.
  • Dit recept is vergevingsgezind, omdat wij werken met natuurlijke ingrediënten. Voeg naar inzicht meer of minder toe van de ingrediënten tot jij een prima masker denkt te hebben.
  • Wees trots op jezelf! Je hebt net een natuurlijke haarverf gemaakt.

Persoonlijk resultaat

Ikzelf heb zwart haar met een bruine ondertoon. Ik wacht tot het hennahaarmasker donkerbruin is gekleurd (6 uur en verder) voor ik het gebruik. Een hennahaarmasker laat ik circa 2 uur inwerken in mijn haren. Dit levert mijn zwarte haren een warme roodbruine ondertoon op. Reeds eerder behandelde witte haren kleuren verder naar bordeaux. Nieuwe witte haren worden oranjebruin. Gebruik ik dit hennahaarmasker met salie elke week, dan vormt mijn kapsel een warm sprankelend geheel.      

Wil jij meer weten over het gebruik van henna, thee en koffie in je haren?

Wil je meer weten over mengen, aanbrengen en bewaren van hennahaarmaskers? Wil jij weten hoe jij thee en koffie kunt gebruiken in je haren? Misschien vind jij deze blogs dan ook interessant!

Gezond haar en een mooie glans met thee- en koffiespoelingen

Hoe maak je een hennahaarmasker – Recept en tips

Basisregels naar succesvol kleuren van haren met een hennahaarmasker

Hennahaarmaskers, een persoonlijke fan review

Hoe maak je zelf plantaardige haarverf en natuurlijke kleurspoelingen

Wat koffie kan doen voor haren en huid

Recept koffie kokos hot oil voor gezonde haren en hoofdhuid

Help! Hoe verzorg ik mijn oudere huid

Kan 1 supplement echt haar, huid en nagels verbeteren?

Van wens naar fitplan cadeau – Je kunt het wel

Onze lopende aanbiedingen, seizoensgebonden recepten en de nieuwe fitplanner! De fitplanner van Vera’s Lifestyle Wereld is vernieuwd … gewoon, omdat voortschrijdend inzicht zorgt voor betere producten. En dat is fijn, want dit fitplan kan jou verder helpen. Ook jij kunt dit e-book cadeau ontvangen in jouw inbox.

Je downloadt de planner door op de nieuwsbrief Van wens naar fitplan cadeau te klikken. Zodra de brief opent, vind je linksboven de ‘Subscribe’ button. Volg de stappen en het e-book vind je kort erna in je mail. Lukt het downloaden niet? Geef het dan even aan bij deze post in de reacties.

In de nieuwsbrief vind jij ook meer over onze lopende aanbiedingen, wat je kunt met onze supplementen en huidverzorgingslijn, recept-ideeën en tips voor een beter passende leefstijl. Van tijd tot tijd zijn wat gewoonten immers aan verandering toe. Heb het fijn!

Elk mens is anders. Elke leefstijl ook – en daarmee elk resultaat. Kijk wat past bij jou en overleg met jouw specialist. Lees ook eens de vrijwaringsclausule.

Laat eens bij de reacties weten voor welk haarmasker of spoeling jij koos. Ik ben benieuwd naar jouw resultaten!

Sneller beter in je vel

Wil jij sneller naar goede resultaten toe? Wil je gemakkelijke producten toevoegen aan jouw dagen, zodat je blijvend in die gezonde leefstijl kunt zitten? Vera’s Lifestyle Wereld biedt een affiliate link aan van It Works International. Dit assortiment bevat natuurlijke, synergetische melanges die jouw lichaam dat duwtje kunnen geven naar sneller beter in je vel zitten. Je zult niet de eerste zijn die al in je eerste week van gebruik verschil merkt. Dat geeft rust aan je hoofd!

Bronvermelding

Een fijn artikel met soortgelijke informatie vind ik https://nl.wikihow.com/Je-haar-verven-met-thee,-koffie-en-kruiden Misschien heb je er wat aan!

Kijk ook eens op https://nl.wikihow.com/Henna-voor-je-haar-mengen voor een stappenplan.

Persbericht - 'Op naar beter' kan stress helpen minderen
Persbericht – ‘Op naar beter’ kan stress helpen minderen

Waar bestel jij ‘Op naar beter’?

‘Op naar beter – inspirerend en motiverend werkboek’ geschreven door V.P. Ramman is bij jouw boekhandel verkrijgbaar met ISBN/EAN nummer 978-94-6443-212-1. Je kunt het ook bestellen door te klikken op https://www.boekenbestellen.nl/boek/op-naar-beter/49262. Lees eens vrijblijvend mee!

This gallery contains 4 photos.

Persmap 'Op naar beter' - een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman
Persmap ‘Op naar beter’ – een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman

Persmap ‘Op naar beter’ – een inspirerend en motiverend werkboek, geschreven door V.P. Ramman is nu verkrijgbaar. Kijk voor het bijbehorend persbericht op Persbericht: ‘Op naar beter’ kan stress helpen minderen.

We ervaren allemaal druk op het werk, in de studie of privé … En toch leren we die last vaak niet herkennen, waardoor stress de overhand kan nemen. Uit een onderzoek in het jaar 2018 door het RIVM bleek onder de werkenden in Nederland meer dan een derde het werk te verzuimen door stress. Zo’n 1,2 miljoen mensen ervaren bovendien burn-outklachten. Natuurlijk ervaren niet-werkenden ook stress. Denk maar eens aan mensen die door omstandigheden niet kunnen of mogen werken. Natuurlijk liggen de aantallen intussen hoger door alle coronabeperkingen vanaf 2019. Het COVID19-virus heeft een gat geslagen in de reserves van mensen. En toch … zal ongeveer de helft niets doen aan het verlagen van druk – zeggen onderzoeken naar stressreductie. Dit betekent dat 50% van de mensen die langdurig stress ervaren gewoon in die negatieve prikkels blijven zitten. Demotiverend, niet?

‘Je hoort Vera vertellen. Helder en oplossingsgericht, positief en opbouwend. Precies zoals zij is.’

We weten dat langdurige stress niet goed is

‘Teveel mensen vergeten dat het lichaam een uniek stuk mechanisme is. Met jouw lichaam moet je het een leven lang doen. Het moet soepel blijven werken. Waarom laat je dat lijf dan onder zo’n grote druk staan? Waarom accepteer je dat benauwende gevoel? Waarom geef je het reduceren van stress niet de aandacht die het verdient?’ vraagt Vera. ‘Beter voor jouw lijf zijn, zou net zo normaal moeten zijn als ademhalen. Leren luisteren naar jouw signalen is essentieel voor het ervaren van een fijn leven. Leren wat de beste verzorging is, wat goede voeding is en wat rust inhoudt hoort daarbij. Net als grenzen leren bepalen.

We weten dat langdurige stress niet goed is voor het lichaam. Vaak weten we echter niet wat we moeten doen om dat lijf rustig te krijgen. Om dat brein te ontprikkelen. We leren niet luisteren naar onze signalen – de waarschuwingen in de vorm van schrik of paniek of moe zijn. We leren die negatieve gevoelens juist sussen, waardoor wij denken dat druk ervaren goed is. We denken onterecht dat ontlasten moeilijk is. Dat die stress daar hoort. En toch … valt die druk snel te verlichten, als je jouw patronen doorziet. Vaak kun je door een blik op jezelf te werpen anders in je dagen gaan staan, waardoor de uitkomst anders kan zijn.  

En het mag op een eenvoudige manier, zodat je ook echt werk maakt van jouw dagen. Het boek ‘Op naar beter’ biedt jou korte uitleg over stress, patronen, gedragingen en wensen – normale onderwerpen die elk mens kunnen helpen naar een fijner gevoel van leven. Door met de oefeningen aan de slag te gaan, zie jij al snel waar jouw verbeterpunten liggen en hoe je voortaan verder kunt. Inspireer en motiveer jezelf dus om te beginnen. Op naar beter!’

Op naar beter, een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman
Op naar beter, een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman

Tekst omslag

Voor mensen die meer richting willen geven aan hun gedachten en wensen. Voor mensen die stress willen minderen. Voor mensen die oprecht willen genieten van hun tijd.

Lees, schrijf en wens aan de hand van dit werkboek. De los van elkaar te lezen teksten bevatten oefeningen met vragen en affirmaties. Ze helpen jou motiveren en inspireren naar meer. Vorm jouw ideeën over onder meer jouw lijf, jouw energie, het bioritme, de gunfactor, de wet van de aantrekkingskracht, en een betere invulling van die vage term ‘tijd’.

 Leer jouw grenzen bepalen, zodat grensoverschrijdend gedrag op het werk en in de privésfeer zichtbaar wordt. Werk jouw inzichten uit en ga op voor beter. Als je weet wat jij wilt, kun je meer lijn brengen in jouw leven. Jouw dagen kunnen mooi zijn – met jou er stevig in!

Op naar beter toont de interesse van V.P. Ramman voor menselijke gedragingen en de Zweedse natuur. Blijf niet zitten in jouw gewoonten. Met net wat meer aandacht kan het leven zoveel mooier zijn. Accepteer niet minder van jouw tijd. Doe je mee?

Een fijner leven mag elk mens ervaren! Op naar beter, een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman
Een fijner leven mag elk mens ervaren! Op naar beter, een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman

Samenvatting

‘Op naar beter’ is een inspirerend en motiverend werkboek voor mensen die meer richting willen geven aan hun gedachten. Met tips voor mensen die stress blijvend willen minderen in hun dagelijks bestaan. Herkenbare materie confronteert jou met je eigen doen en laten – en soms die van anderen. Elk onderwerp en elke oefening kun je los oefenen, op naar een beter ‘zijn’.
Het werkboek start met de gevolgen van te vaak druk ervaren en hoe je die druk kunt minderen. Vervolgens krijg je meer begrip voor jezelf in relatie tot anderen. Je leert hoe jij meer grip kunt krijgen op zaken door naar jouw reacties te luisteren. Je oefent affirmaties en vragen formuleren, zodat jij je te midden van jouw kring beter staande kunt houden.
Je leert waarom een positieve insteek zo belangrijk is. Je leert meer over de wet van de aantrekkingskracht en het manifesteren van goede gedachten om lichaam en geest beter in balans te krijgen. Je oefent hoe je proactief beter in je dag kunt staan. Je leert hoe je beter weerbaar kunt zijn met meer grip op jouw bioritme, leefstijl en voeding. Je leert waarom reflecteren belangrijk is voor die verbetering van jouw tijd.
Daarnaast kijk je naar jouw sociale contacten en hoe jij jouw kring aan mensen kunt verbeteren. Je leert in alle respect en in volwaardigheid jezelf centraal stellen – zonder schuldgevoel en zonder dat je anderen tekort doet. Je zorgt voor die volle beker, genoeg energie, en een goede balans – in een wereld die jou voortaan minder onder druk kan zetten. Kortom: Je kunt gemotiveerd en vol inspiratie in het leven staan met dit oefenboek! Maak die omslag. Op naar beter. Een fijner leven mag elk mens ervaren.

Benieuwd naar de inhoud van het boek? Kijk je mee naar de boektrailer?

Overzicht specificaties

  • Binding : Paperback
  • Distributievorm : Boek (print, druk)
  • Formaat : 148mm x 210mm
  • Aantal pagina’s : 80
  • Uitgeverij : V.P. Ramman
  • Drukkerij : Pumbo.nl
  • ISBN/EAN : 9789464432121
  • NUR : 450 lifestyle algemeen
  • Prijs : € 16,95
  • Foto’s : Ja
  • Datum publicatie : 12-2021

Inhoudsopgave

Benieuwd hoe het boek opgebouwd is? Lees eens mee!

Inhoudsopgave

Voorwoord 5
1. Op naar minder stress 7
Stil staan bij jezelf 8
Voelen wat je voelt 9
Gedachten leren affirmeren 11
Winnen of verliezen 13
Minder stress agenderen 15
Meer grip op zaken 17
Dicht bij jezelf staan 18
Met aandacht op naar minder stress20
2. Op naar meer (be)grip 22
Gun jezelf dat! 23
De wet van de aantrekkingskracht 24
Manifesteren van goede gedachten 26
Bewust positiviteit aantrekken 27
Alles start bij jou 29
Werk bewust aan jezelf 31
Ook als je niet kiest, kies je 31
Start beter, start anders: privé 33
Start beter, start anders: je werk 34
Win jij de dag? 35
Maak helder wat kan 37
Reflecteren op jouw dag 38
Proactief op naar meer (be)grip 39
3. Op naar meer rust 41
Druk, druk, druk 42
Durf te minderen 43
Op naar stilte 44
Centraal staan en egoïsme 46
Prettig contact definiëren 48
Onprettig contact minderen 50
Op naar respect en volwaardigheid 51
Plan op weg naar meer rust 53
Wees zelf het licht 55
4. Op naar meer energie 57
Meer impact met meer energie 58
Maak je beter weerbaar 59
Geef jouw bioritme meer aandacht 60
Begrijp jouw basisbehoeften beter 62
Meer energie met betere voeding 64
Meer energie met een beter humeur66
5. Op naar beter ‘zijn’ 69
Niet ik eerst, maar ik ook 70
Leef je beste leven 71
Beter dan gisteren 72
Een compliment voor jou! 73
Leven en genieten van het leven 74
Op naar beter ‘zijn’ 75
Jij mag er zijn! 76
Nawoord 78
Over de auteur 79

‘Die omslag ligt in jouw handen. Niet in die van een ander.’

Fragment

Zoals je in de inhoudsopgave kunt lezen, behandelt dit werkboek verschillende onderwerpen. Lees je mee met een fragment over stress?

Met aandacht op naar minder stress

Neem de moeite om te kijken naar wat bij jou past. Stress ondergaan heeft meer impact dan je vermoedt. Die prikkelverwerking geen aandacht schenken, kan eigenlijk niet meer in deze tijd. Wat helpt, is meer rust inbouwen in je dagen. En nee, daarmee ben je niet oud! Heel vroeger was het normaal om meer te luisteren naar het lichaam. En meer te luisteren naar wensen.

Laat los waar mogelijk. Er is maar zoveel dat je doen kunt als mens zijnde. Doe het belangrijkste. Jouw rust en die van jouw naasten dienen voorop te staan. Dat betaalt zich later terug. Vertrouw daarop en durf te schrappen. Zonder twijfel. Zonder nare gedachten. Zonder schuldgevoel. Want ook dat veroorzaakt stress.

Oefening

Met een paar aandachtspunten kun jij voortaan op naar beter. Vink eens mee.

o Schat in wat jij aan kunt. In grote lijnen. Weiger meer toe te voegen aan jouw dagen. Zo blijf je beter in balans.

o Houd waar mogelijk jouw werkagenda leger dan je normaal zou doen. Zo spreid je drukte en energie beter.

o Houd zonder enig schuldgevoel jouw agenda zoveel mogelijk vrij van sociale bezigheden die jij niet fijn vindt. Zo dipt je energie minder.

o Kijk of de dagen jou brengen wat jij in gedachten had. Heb je toch teveel gedaan? Zit jij er naast, dan is dat zo. Op naar beter.

o Luister naar jouw mate van stress. Was het te veel? Te weinig? Of prima te doen? Probeer de volgende dagen opnieuw in te schatten wat bij jou het beste past.

Herhaal alle stappen net zo lang tot jij in een beter passend ritme zit.

‘Maak die omslag. Op naar beter. Een fijner leven mag elk mens ervaren.’

Betrokken en energieke mensen maken de wereld leuker - V.P. Ramman
Betrokken en energieke mensen maken de wereld leuker – V.P. Ramman

Biografie

‘Menselijke gedragingen fascineren mij. Soms vind ik een antwoord. En soms niet. Ik wil niets liever dan dat mensen gaan voor beter en fijner. Betrokken en energieke mensen maken de wereld leuker.’ Aan het woord is Vera Ramman. Bescheiden als Vera is, trok zij jaren geleden weinig aandacht bij de lancering van haar debuutroman ‘De Gelijkgestemden – Een nieuw begin’, een spannend avonturen-fantasie boek. Dit verhaal gaat over een aantal tieners met op de achtergrond de vluchtelingenproblematiek, nog voordat de vlucht richting Europa plaats vond. Met als verschil dat de vluchtelingen in ‘De Gelijkgestemden’ uit andere dimensies komen.

Het boek biedt een indringend beeld van hoe mensen een nieuw leven op moeten bouwen in een vreemde situatie. Samen met het feit dat deze tieners over bijzondere talenten beschikken en er iets vreselijks staat te gebeuren, maakt het boek tot een meeslepend verhaal. De veelbelovende vervolgen staan gepland. Toch besloot Vera een andere reeks tussendoor te publiceren. Waarom?

‘Ik vond niet dat ik met de lancering van ‘Op naar …’ moest wachten tot ik de vervolgen op ‘De Gelijkgestemden’ heb uitgeschreven. Het leven kan zo kort zijn. Je tijd goed leren benutten lijkt mij dan ook een beter plan! In die twintig jaar dat ik bij verschillende ondernemingen allerlei procesverbeteringen voorbij zag komen, viel het mij op dat mensen vaak wel veranderingen willen maar niet weten waar zij moeten beginnen. Het gevolg is, dat zij blijven hangen op een niveau dat hen niet dient. En dan hebben wij het over werkzaamheden op kantoor. Laat staan, hoe vertwijfelt je kunt zijn als je privé iets nieuws aan moet leren. Mensen willen fijner leven. Mensen willen minder gedoe. Maar een simpel stappenplan ontbreekt vaak. Pragmatische werkboeken over ‘selfcare’ zijn hard nodig. Dat biedt de uitgeverswereld eigenlijk niet voldoende. Men richt zich of op populaire quotes of te ingewikkelde materie. Iets tussenin is er niet,’ antwoordt zij.

Na de komst van haar kinderen bouwde Vera haar freelancewerkzaamheden af. Nu richt zij zich op haar auteurschap en online ondernemerschap. Haar boeken, blogs en video’s motiveren mensen om gezonder en bewuster te gaan leven. Haar werk is deels gebaseerd op eigen ervaringen. Vera is een gevalletje work-a-holic en heeft een hoog verantwoordelijkheidsgevoel dat buitenproporties raakt als zij niet uitkijkt. Meerdere keren kwam bij haar stress-gerelateerde oververmoeidheid voorbij – door die altijd hoge drive tot presteren. Burn-outverschijnselen zijn haar dan ook niet vreemd.

‘En dan blijk je bij die coach wel een goed luisterend oor te treffen en handvatten te krijgen, maar je zit er maar een paar minuten en moet dan zelf al die dagen gaan veranderen zonder dat je voldoende informatie hebt. Vaak doe je maar wat. Soms verander je niets. Dat kan dan gepaard gaan met een vreselijk moedeloos gevoel. Jouw situatie verandert te weinig en te traag. Je blijft moe en ontroostbaar.

Natuurlijk mag je uitrusten en de boel de boel laten. Maar soms kun je te veel tijd verspillen. Zeker als jouw situatie echt moet veranderen, omdat het te stressvol en te zwaar is. Het is dan extra belangrijk om door te lopen naar het volgende niveau. Ook al is dat misschien een pittige klim. Vergroot jouw kans op succes door alles zo simpel mogelijk te houden.

Mijn boeken, blogs en recepten laten zien dat je een betere optie kunt inplannen, hoe moe je ook bent. Kleine stapjes de goede kant op brengen jou ook waar je moet zijn. Veel kun je zelf. Veel moet je ook zelf, omdat jij ‘in charge’ bent van jouw leven en jouw tijd. Die omslag ligt in jouw handen. Niet in die van een ander.

Mijn boek ‘Op naar beter’ helpt je op een simpele manier keuzes maken. Als je helder weet hoe het staat met je sociale contacten, het ervaren van drukte en stress en jouw balans daarin, kun je immers beter aan de slag. ‘Op naar beter’ is dan ook een  werkboek met korte reminders geworden. Alles is los te lezen van elkaar. Pragmatische, inspirerende en motiverende oefeningen helpen je wat doen aan je dagen, zodat je frisser op kunt naar beter. Geen gek gedoe, maar geruststelling. Geen gezeur, maar lekker positief. Dat is zelf hoe ik in het leven sta, en zou willen dat anderen dat ook doen. De wereld kan een mooiere plek zijn, maar het start wel met doen!’

Contact en meer informatie

Stel je vragen per email met emailadres  info@veraslifestylewereld.nl . Vera stelt veel online informatie beschikbaar op haar website Vera’s Lifestyle Wereld. Kijk eens op

‘Het is belangrijk door te lopen naar het volgende niveau. Ook al is dat misschien een pittige klim.’

Veelgestelde vragen aan V.P. Ramman

Wanneer schreef jij jouw eerste verhaal?

Ik denk dat ik een jaar of zeven was. Het verhaal mocht over van alles gaan, dus beschreef ik een opgaande zon in het bos met verschillende dieren, waaronder een skunk. Het was een lang opstel. Van een jong kind. Mijn lerares zette echter een dikke streep door het woord ‘skunk’. Volgens haar bestond het dier niet, ook al zei ik dat het een ander woord was voor ‘stinkdier’. Ik was in alle staten! Het lef om mijn creatieve uitspatting te bezoedelen met een rode pen en dan ook nog eens te beweren dat ik een woord fout had … Het was typisch voor die tijd: We maken een opstel braaf in het Nederlands en we zorgen ervoor dat het toegankelijke woorden zijn. Ik heb aardig wat verhalen neergepend die dat braaf niet waren trouwens. Binnen gebaande paden denken, vond ik maar suf.

Heb jij al eerder werk gepubliceerd?

Jazeker! In verschillende bladen verschenen korte stukjes, opinies en gedichten. Ik was ook jaren redactielid van een hondenclubblad. Mijn debuutroman ‘De Gelijkgestemden- een nieuw begin’ verscheen in 2013. Ik heb de levering bij de oude uitgeverij stopgezet vanaf 2022. Dat boek verschijnt eerdaags fris en fruitiger geschreven opnieuw bij mijn eigen uitgeverij. Ik verwacht de andere delen dan ook eindelijk te kunnen publiceren. 

Wanneer ben jij gelukkig?

Als ik stilte om mij heen vind. Met een pen en notitieboek in de hand – en een kop koffie. Heerlijk mijn gedachten de vrije loop laten en schrijven.

Denk jij dat jij blijft schrijven?

Zodra ik letters kon samenstellen, schreef ik woorden op. Ja, ik blijf op zeker schrijven – en fantaseren. Fantaseren en schrijven horen bij mij. Net als ademhalen!

Heeft schrijven superkrachten?

Schrijven wordt nog weleens onderschat. Maar echt, als er ergens superkracht zit, is het wel bij het schrijven. Je kunt ideeën vangen in een woord. Je kunt je gedachten verfijnen. Je kunt je wensen uiten. Je kunt je mening kwijt. Woorden kunnen je maken en breken. Niets scherpers dan een pen, toch?

Worden de vervolgen op De Gelijkgestemden spannender?

Absoluut! De wereld zal steeds grimmiger rond de tieners worden. Best lastig voor mij, eigenlijk. Sommige delen van het debuut waren voor mij zo eng, dat ik echt met schrik heb zitten schrijven en er soms niet van kon slapen. Ik herbeleefde mijn schrijfsels ’s nachts. Best bizar om mijzelf bang te maken met mijn eigen werk.

Hoe gaan de vervolgen op ‘Op naar beter’ uitzien?

Ik denk dat ik ze geschikter maak voor een jonger publiek, zodat ook mijn jongste zoon er meer aan heeft. Hij heeft een ongelooflijke interesse in menselijke gedragingen. Daarin lijkt hij wel wat op zijn moeder. Bovendien hebben tieners echt te weinig handige zelfreflectie-boeken voor handen.

Heb jij nog meer kinderen?

Ja, en een partner! Mijn man en ik zijn al meer dan dertig jaar samen. Dat is echt rijkdom, dat samen groeien. Rijkdom is voor ons ook kinderen hebben en een tweede huis in Zweden. We hebben samen drie jongens – en een hond, alhoewel ze allemaal zeggen dat de hond meer mijn hond is als ik vraag wie de hond wil uitlaten.

Waar komt Zweden vandaan?

Wel, Zweden was er al. We zijn op allerlei mooie plekken geweest in landen als Canada en Nieuw-Zeeland. Maar Zweden is per auto gemakkelijker te bereiken vanuit Nederland. Wij ontdekten Zweden zo’n vijftien jaar geleden en voelen ons fijn thuis in dat land. De natuur, de rust, de mensen, de mentaliteit, het eten en drinken … alles sluit goed op elkaar aan. Het past bij mij en wat ik nodig heb. Die harmonie helpt mij rust vinden in mijzelf. Het helpt mij opladen. Het maakt mij helder, waardoor de inspiratie komt. Een mooi creatief proces.

Zou jij opnieuw aan een studie hbo accountancy beginnen?

Goede vraag! Dertig jaar terug werd nog niet veel gepromoot binnen het onderwijs. Veel info over vervolgonderwijs was er ook niet online. Voor die tijdsgeest en mijn manier van doen was een studie accountancy destijds een goede keus na mijn vwo. Al vond ik commerciële economie, journalistiek of psychologie toen ook al gaaf. Ik denk dat ik te weinig van die studies afwist om goed te kunnen kiezen. Niet elke vrouw vindt in één keer haar passie. Daar is vaak groei voor nodig. Tegenwoordig kijkt men naast cijfers ook naar talenten. Ik denk dat een leraar nou wel tegen iemand als ik zou zeggen: ‘Zeg, jij zou echt wat meer met jouw fantasie en kijk op zaken moeten gaan doen. Word schrijver!’

Waar kun je ‘Op naar beter’ vinden?

Korte teksten, opdrachten, affirmaties en vragen helpen jou inspireren en motiveren. ‘Op naar beter’ is te bestellen bij alle (online) boekhandels, zoals de Bruna, Ako en Bol.com . Ook vind je dit werkboek terug op de Boeken Bestellen site met link https://www.boekenbestellen.nl/boek/op-naar-beter/49262 . Dit boek is gemakkelijk te lezen met herkenbare materie. Jezelf motiveren wordt wel heel eenvoudig zo. Op naar een beter ‘zijn’!

Misschien vind jij dit ook interessant?

Meer weten over mijn boeken? Kijk mee op

https://www.veraslifestylewereld.nl/gratis-e-boek-veras-lifestyle-wereld/

Uit een onderzoek van het CBS, gepubliceerd in maart 2022 en deels te lezen op https://nos.nl/artikel/2421105-psychische-klachten-nog-steeds-meestvoorkomende-oorzaak-van-arbeidsongeschiktheid , wordt 40% van de arbeidsongeschiktheidsuitkeringen uitgekeerd vanwege psychische stoornissen als depressiviteit, posttraumatische stress, borderline en schizofrenie. In totaal gaat het om meer dan 300.000 mensen in het jaar 2020. Bot- en spierziekten (19% van de 758.000 uitkeringen) komen daarna. Op nummer 3 staat ziekte van de zenuwen, oor en oog (10%). De resultaten van long COVID (zware vermoeidheid, concentratieproblemen en duizeligheid) zijn nog niet verwerkt in de statistieken.

Mijn tip? Laat je goed begeleiden. Overleg met jouw specialist. Werk aan jezelf. Ga op naar beter. Als jij weer terug in balans komt, zal jij zien dat de wereld ook fijne kanten kan hebben – want dat wat goed voor jou is, weet jij beter te vinden.

This gallery contains 1 photo.

Persbericht - 'Op naar beter' kan stress helpen minderen
Persbericht – ‘Op naar beter’ kan stress helpen minderen

Een prettig persbericht voor jou als jij graag zelf handvatten wilt voor het helpen minderen van stress. Het boek ‘Op naar beter’ van V.P. Ramman is per direct verkrijgbaar. Het boekje is een inspirerend en motiverend werkboek voor het ervaren van een fijner leven door meer richting te geven aan jouw gedachten. De persmap vind jij op Persmap ‘Op naar beter’, een inspirerend en motiverend werkboek geschreven door V.P. Ramman.

Persbericht ‘Op naar beter’

Recent is het boek ‘Op naar beter’ verschenen van Vera Ramman. Geen notitieboek. Wel een werkboek met wat ruimte voor notities. Dit inspirerend en motiverend werkboek is een praktisch boek voor mensen die zelf dat eeuwige gevoel van stress willen minderen.

‘Veel kun je zelf. Als je maar handvatten hebt,’ zegt Vera. ‘Vaak duurt een sessie met een coach te kort en heb je meer reflectie nodig. Je mag je leven kritisch bekijken. Op elk vlak – werk en privé. Het leven is alles wat je hebt. Je mag hier en daar wat aanpassingen doen. Pas dan kun je die waanzinnige metamorfose in – dat mooie leven echt ervaren. Dit boek geeft houvast bij wat je wilt veranderen. Dit boek is bovendien gemakkelijk te begrijpen. Je kunt het boek ergens openslaan en starten. Je kunt het onderwerp pakken dat nu het beste bij jouw situatie past. De bijbehorende oefeningen helpen de bewustwording op gang, waardoor jij je dagen anders vorm kunt geven. Een betere invulling van tijd kan. Op naar beter!

‘Menselijke gedragingen fascineren mij. Soms vind ik een antwoord. Soms niet.’

Een beter besef helpt passende keuzes maken

Met haar twintig jaren aan ervaring binnen ondernemingen die allerhande interne procesverbeteringen moesten doorvoeren, merkte Vera dat beter besef hebben van veranderingen die verbeteringen beter helpt te implementeren. Dit besef geldt ook voor het vinden van een  passende leefstijl. Alles wat je wilt bereiken, start eigenlijk met een betere bewustwording van jouw wensen en het hebben van een plan.

Vaak weten mensen met hun beste bedoelingen niet waar zij moeten beginnen. Hierdoor gaat kostbare tijd verloren en worden wensen uitgesteld. Als online ondernemer helpt Vera met blogs en video’s op haar website Vera’s Lifestyle Wereld mensen verder met het oppakken van nieuwe gewoonten. Het boek ‘Op naar beter’ is een logische aanvulling op haar werkzaamheden.

Het boek ‘Op naar beter’ biedt steun aan  

Het ervaren van stress wordt al jaren onderzocht. Volgens een onderzoek in 2018 van het RIVM is werkstress bij ruim 37% van de werknemers de reden van verzuim. Burn-out klachten ervaart zo’n 1,2 miljoen werkende mensen. Privé wordt daarnaast stress ervaren door een hoog verantwoordelijkheidsgevoel richting familieleden, druk op relaties en slechte nachtrust. Door alle coronamaatregelen zullen deze getallen hoger zijn vanaf het jaar 2019. En toch … doet ongeveer de helft niets aan stressreductie. Vaak is dat door onkunde of onmacht: Wat je niet weet, kun je ook niet veranderen.

Veel mensen zijn niet bewust van de effecten van langdurig druk ervaren. Veel mensen weten niet wat zij aan stress moeten doen. Veel mensen weten niet hoe zij moeten starten met het verlagen van druk. Daarnaast weten veel mensen niet hoe zij hun grenzen beter kunnen aangeven, of dat nu gaat om werkdruk, of om sociale druk op het werk of in de privésfeer. Grensoverschrijdend gedrag is niet voor niets een ‘hot topic’ anno 2022. Het boek ‘Op naar beter’ helpt je keuzes maken, zodat jij je dagen anders kunt inrichten. Je leert meer richting geven aan gedachten en wensen. Je leert stress minderen. Je leert tijd waarderen, waardoor je oprecht kunt genieten. Je vormt ideeën over jouw lijf, jouw energie, het bioritme, de gunfactor en de wet van de aantrekkingskracht. . Daarnaast gaat het boekje in op hoe jij in jouw netwerk staat en hoe jij beter kunt functioneren tussen jouw mensen. Pragmatische, inspirerende en motiverende nadenkertjes helpen je bewustwording op gang, waardoor je beter in je dagen kunt gaan staan. Lekker fris – en op naar beter. Op naar een fijne balans.

Geen journal. Geen quote-boekje. Maar een wèrkboek. Alle materie is los te lezen van elkaar. Vera houdt elk beladen onderwerp lekker positief. Precies zoals Vera zelf in het leven staat, en zou willen dat anderen dat ook doen. De wereld kan een mooiere plek zijn, maar het start wel met doen!

‘Ik hoor haar praten. Eindelijk Vera’s kijk op het leven gevangen in een overzichtelijk boek.’

Benieuwd naar de inhoud? Kijk eens mee naar de boektrailer en laat weten wat je ervan vindt!

Waar bestel jij ‘Op naar beter’?

‘Op naar beter – inspirerend en motiverend werkboek’ geschreven door V.P. Ramman is bij jouw boekhandel verkrijgbaar met ISBN/EAN nummer 978-94-6443-212-1. Vraag eens naar het boek! Bij Bruna vind je Op naar beter met de link https://www.bruna.nl/boeken/op-naar-beter-9789464432121. Bij Bol.com vind je het boek onder https://www.bol.com/nl/nl/p/op-naar-beter/9300000072054015/?bltgh=sHOXCiYqMP7u27eG-hlL7Q.jwTKKXMs9pCJMmqcv2ZBOQ_0_7.8.ProductTitle

Je kunt het ook bestellen door te klikken op https://www.boekenbestellen.nl/boek/op-naar-beter/49262. Lees eens mee en klik op

Misschien vind jij ook dit interessant?

Meer informatie vind jij op de website https://www.veraslifestylewereld.nl/.

Uit een onderzoek van het CBS, gepubliceerd in maart 2022 en deels te lezen op https://nos.nl/artikel/2421105-psychische-klachten-nog-steeds-meestvoorkomende-oorzaak-van-arbeidsongeschiktheid , wordt 40% van de arbeidsongeschiktheidsuitkeringen uitgekeerd vanwege psychische stoornissen als depressiviteit, posttraumatische stress, borderline en schizofrenie. In totaal gaat het om meer dan 300.000 mensen in het jaar 2020. Bot- en spierziekten (19% van de 758.000 uitkeringen) komen daarna. Op nummer 3 staat ziekte van de zenuwen, oor en oog (10%). De resultaten van long COVID (zware vermoeidheid, concentratieproblemen en duizeligheid) zijn nog niet verwerkt in de statistieken.

Mijn tip? Laat je goed begeleiden. Overleg met jouw specialist. Werk aan jezelf. Ga op naar beter. Als jij weer terug in balans komt, zal jij zien dat de wereld ook fijne kanten kan hebben – want dat wat goed voor jou is, weet jij beter te vinden.

This gallery contains 3 photos.

Op naar beter, een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman
Op naar beter, een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman

Net uit en direct verkrijgbaar is het boekje ‘Op naar beter’, geschreven door V.P. Ramman, dezelfde Vera achter Vera’s Lifestyle Wereld – een website gericht op beter zijn voor je lichaam en mind. Dit inspirerend en motiverend werkboek is hard nodig voor mensen die meer richting willen geven aan hun tijd.

Dit boek is bovendien gemakkelijk te lezen met tips en opdrachten voor mensen die stress blijvend willen minderen in hun dagelijks bestaan. Handig dus als je op zoek bent naar korte uitleg zonder ingewikkelde termen. Herkenbare materie confronteert jou met je eigen doen en laten – en soms die van anderen. Elk onderwerp en elke oefening kun je los oefenen, op naar een beter ‘zijn’. Jezelf motiveren wordt wel heel eenvoudig zo.

Waar gaat het werkboek ‘Op naar beter’ over?

Het werkboek start met de gevolgen van te vaak druk ervaren en hoe je die druk kunt minderen. Vervolgens krijg je meer begrip voor jezelf in relatie tot anderen. Je leert hoe jij meer grip kunt krijgen op zaken door naar jouw reacties te luisteren. Je oefent affirmaties en vragen formuleren, zodat jij je te midden van jouw kring beter staande kunt houden.

Je leert waarom een positieve insteek zo belangrijk is. Je leert meer over de wet van de aantrekkingskracht en het manifesteren van goede gedachten om lichaam en geest beter in balans te krijgen. Je oefent hoe je proactief beter in je dag kunt staan. Je leert hoe je beter weerbaar kunt zijn met meer grip op jouw bioritme, leefstijl en voeding. Je leert waarom reflecteren belangrijk is voor die verbetering van jouw tijd.

Daarnaast kijk je naar jouw sociale contacten en hoe jij jouw kring aan mensen kunt verbeteren. Je leert in alle respect en in volwaardigheid jezelf centraal stellen – zonder schuldgevoel en zonder dat je anderen tekort doet. Je zorgt voor die volle beker, genoeg energie, en een goede balans – in een wereld die jou voortaan minder onder druk kan zetten. Kortom: Je kunt gemotiveerd en vol inspiratie in het leven staan met dit oefenboek! Maak die omslag. Op naar beter. Een fijner leven mag elk mens ervaren.

Benieuwd naar de inhoud? Kijk mee met de boektrailer. Laat eens weten wat je ervan vindt!

Geef meer richting aan jouw gedachten met Op naar beter, een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman
Geef meer richting aan jouw gedachten met Op naar beter, een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman

Waar vind jij het boek ‘Op naar beter’?

‘Op naar beter’, een motiverend en inspirerend werkboek geschreven door V.P. Ramman kun je voor € 16,95 bestellen bij:

  • alle (online) boekhandels, zoals de Bruna en Ako. Geef het ISBN/EAN nummer door, zijnde 978-94-6443-212-1
  • uiteraard ook online bij Bol.com
  • vraag je bibliotheek eens dit boek ook op te nemen in de collectie!
  • bij de drukker Pumbo.nl, want Pumbo drukt en verstuurt het boek meteen vers van de pers
  • ook vind jij het boek op https://www.boekenbestellen.nl/ . Klik hiertoe eens op https://www.boekenbestellen.nl/boek/op-naar-beter/49262 of op

Over de auteur

Een fijner leven mag elk mens ervaren! Op naar beter, een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman
Een fijner leven mag elk mens ervaren! Op naar beter, een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman

Al zo lang Vera kan schrijven, schrijft zij – variërend van simpele gedachtengangen en rijmpjes tot flinke boekwerken. Daarnaast begeleidde zij een belangrijke tijd van haar leven – wel twintig jaar! – op kantoor allerlei bedrijfsprocessen. ’Op naar beter’ toont de interesse van Vera voor menselijke gedragingen en de Zweedse natuur. Blijf niet zitten in jouw gewoonten. Met net wat meer aandacht, kan het  leven zoveel mooier zijn. Accepteer niet minder van jouw tijd. Doe je mee?

Naast een positieve mind kan een betere leefstijl je verder helpen. Zoek je meer informatie? Op de website https://www.veraslifestylewereld.nl/ vind jij tips in de vorm van blogs, filmpjes, recepten, motivaties en boeken. Kijk ook eens op het YouTube-kanaal van Vera’s Lifestyle Wereld. Motiveer eens terug en laat een reactie achter op mijn social media, webpagina’s, en/of het emailadres info@veraslifestylewereld.nl . Of gebruik het contactformulier. Dank vast!

Misschien vind je dit ook interessant?

Soepel door de overgang met It Works

Betere seks met gezonde voeding en supplementen

Afvallen zonder dieet met It Works

Hoe kom je die burn out sneller uit?

Waar wil jij staan in 21 dagen met It Works? Leg contact met Vera's Lifestyle Wereld
Waar wil jij staan in 21 dagen met It Works? Leg contact met Vera’s Lifestyle Wereld

Over Vera en It Works

Vera is auteur, blogger en video-maker. Meer artikelen, tips en recepten vind je op haar webpagina’s, Facebook en YouTube kanaal. Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind je ook een affiliate link naar de webwinkel van It Works International. Deze wellness gigant levert al bijna 20 jaar een fantastisch mooi assortiment.

De natuurlijke supplementen en huidverzorgingslijn helpen door de synergetische werking op een unieke manier je lichaam in betere conditie komen. Het mooie is, dat je bestelling wordt afgehandeld door It Works tegen dezelfde kortingen en voorwaarden … èn Vera jou allerlei extra informatie kan verschaffen over jouw bestelling. Hier horen ook ebooks bij. Lekker in het Nederlands en op naar jouw beste resultaten! Deze extra service krijg je alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld! We helpen je graag! Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Leg contact bij vragen over het assortiment en pak je gratis eboekjes en tips mee. Je  vindt het allemaal in deze goed gevulde nieuwsbrief op Merkbaar beter in je vel al in 1 week.  Druk op de ‘Subscribe’ button in de nieuwsbrief en krijg meteen twee waardevolle eboeken cadeau!

Extra informatie

Denk aan je mentale welzijn. Denk ook aan die van jouw kind. Ruim een jaar later met alle coronaregels kunnen heftig vallen, zoals je kunt lezen op https://nos.nl/nieuwsuur/artikel/2410549-mentale-welzijn-scholieren-verder-onder-druk-ze-worden-apathisch

This gallery contains 3 photos.

Hoe kom je die burn out sneller uit? Al in 1 week merkbaar verschil kan. In 30 dagen kun je op naar fitter!
Hoe kom je die burn out sneller uit? Al in 1 week merkbaar verschil kan. In 30 dagen kun je op naar fitter!

Samenvatting

Te moe om alle info te lezen? Toch sneller uit die burn out? Tackle die burn out direct en start met de Cleanse. Volg op met de Super Greens. Voeg voor een beter dag- en nachtritme ook de Skinny Brew toe en de Dreamy Infusion.

Pak daarna Vera’s info en wijzig een paar kleine, haalbare punten in jouw voeding en dagritme voor het verkrijgen van extra energie. Ook jij kunt in je eerste week van start verschil merken en al in dertig dagen fitter zijn – aangezien bijna 100% van onze gebruik(st)ers dat ook merken (en ja, daar zitten aardig wat vermoeide mensen tussen)!

Leg contact bij vragen over het assortiment en pak je eerste gratis eboekjes en tips mee. Je  vindt deze info in de goed gevulde nieuwsbrief op Merkbaar beter in je vel al in 1 week. Druk op de ‘Subscribe’ button in de nieuwsbrief en krijg meteen twee waardevolle eboeken cadeau!

Een rijk aanbod aan voedingsstoffen mist

Moe, te moe, oververmoeid, die burn out in. Vroeg of laat wordt het je allemaal teveel. Het geeft niet. Dat overlopen treft elk van ons op de een of andere manier. Zo is het leven. De vraag is alleen: Hoe kom je weer het beste uit dat dal? Mijn ervaring is, dat je – naast goede hulp – je lichaam ook minstens zo goed moet ondersteunen met een hoge kwaliteit voedingsstoffen.

Elk van ons heeft een rijk aanbod aan vitaminen, mineralen, vezels en meer nodig. Van alles een beetje binnen krijgen dagelijks, is voor de meesten echter een groot probleem. Vaak verzanden we toch in die ene soort fruit en die twee soorten groenten. We blijven dan moe.

Speelt er bovendien veel in het leven? Dan is het helemaal gedoe om ook te letten op al die dagelijkse (fyto)nutriënten. Dan is het fijn om te weten dat ons synergetisch assortiment van It Works jou daarbij kan helpen. Met één enkele toevoeging aan dat glas water. De meeste gebruik(st)ers – bijna 100% – merken al in de eerste week van start verschil. Jij dus vast ook. De resultaten werken door, waardoor jij in zo’n 30 dagen al goede stappen kunt maken. Met maar slechts 2 tot 4 synergetische supplementen. Lees je mee? Ook jij mag en kan dat herstel goed in.

Hoe kom je die burn out sneller uit?

Wij hebben verschillende combinaties die wij jou aan kunnen raden, afhankelijk van jouw leefstijl. Een beproefde manier om dat metabolisme te ondersteunen en sneller fit te worden kan zijn:

Stap 1 – Start een korte en effectieve detox kuur

Start jouw herstel met de Cleanse detox kuur. Waarom? Vaak heeft je lichaam overuren gedraaid voor je die burn out in gaat. Ook kon je waarschijnlijk een gezonde leefstijl niet aanhouden. Afvalstoffen van allerlei lichaamsprocessen kunnen dan door je hele lichaam zweven en je ongelooflijk moe maken en houden. De flesjes Cleanse helpen die afvalstoffen afvoeren, waardoor je lijf kan herstellen. Drink een flesje in de ochtend en eentje in de avond. Doe hetzelfde de dag erna. En je bent klaar! De ontgifting werkt nog een paar dagen door. Ongemerkt. Zonder pijn. Zonder heftige drang. Meer informatie over de werking van deze rijke melange vind jij op Maak een detox sexy met de It Works Cleanse

Stap 2 – Voorzie je lijf elke dag van goede energie

Zoals je misschien al weet, heeft je darmflora niet veel van alles nodig, maar wel van alles een beetje. Hier baseren wij onze Greens op. En ja, deze melange smaakt heerlijk! Pak na de Cleanse de It Works Super Greens op. De Greens bevat belangrijke (fyto)nutriënten uit allerlei groenten en fruit, die je lichaamsprocessen zo hard nodig hebben en vaak niet krijgen. De Greens helpt vermoeidheid minderen en op energie komen. Schud dagelijks een stick uit in water of een smoothie. Opdrinken. Klaar. Weet jij dat in Nederland ook de Chocolate Greens verkrijgbaar is? Fijn voor de choc-o-holics en handig als je liever de Greens in koffie of thee wilt drinken. Maak van je koffie bijvoorbeeld gewoon een zalige Mocha Coffee! Wat er in de Super Greens zit en wat het kan, vind jij hier op 40+ Superfoods met de It Works Super Greens

Stap 3 – Verkrijg een beter dag- en nachtritme

Als je dag- en nachtritme er naast ligt, kun je ook de Skinny Brew (of de Keto Coffee) en de Dreamy Infusion toevoegen aan je dag. Een milde koffie uit verschillende soorten cafeïne als de Skinny Brew in de ochtend helpt je goed wakker worden en scherp zijn. De Skinny Brew is een zwarte vegan koffiepoeder waar je rustig melk of room naar keus kunt toevoegen. Meer informatie vind jij op Meer energie met koffie zoals de It Works Skinny Brew.

Een beker kruidendrank voor het slapen gaan, zoals de Dreamy Infusion, helpt je ontspannen en wegzakken, een goede nachtrust in. Deze infusie is geen kruidenthee, maar bevat een unieke melange met welbekende kruiden en bloemen. Lees meer op Ontspannen en ontprikkelen met de It Works Dreamy Infusion. Vera heeft bovendien meer informatie voor jou liggen om net die paar kleine, haalbare puntjes in jouw dagritme te verbeteren, waardoor jij beter je herstel in kunt.

Ga voor goede voedingsstoffen

Vergis je niet in hoe belangrijk die voedingsstoffen zijn en hoe goed It Works dit in onze supplementen en huidverzorgingslijn weet te stoppen. Neem de moeite om meer te leren over ons. Vera heeft verschillende blogs voor je klaar staan. Je ziet verschillende voor- en nafoto’s van mensen die een doorsnee leefstijl hanteerden met doorsnee voeding. Tot zij startten met een paar kleine wijzigingen in hun dag en het toevoegen van goede voedingsstoffen.

Ook voorziet Vera je van extra informatie na je bestelling, zodat je die vicieuze cirkel uit kunt en een beter leven voor jezelf kunt creëren – met jouw combinatie aan verzorgingsproducten! Je kunt alles thuis oppakken. Zelf. Zo simpel werkt het. Met Vera’s extra informatie in elk geval wel! 

Een beter dag- en nachtritme? Ondersteun met de Skinny Brew en Dreamy Infusion
Een beter dag- en nachtritme? Ondersteun met de Skinny Brew en Dreamy Infusion

Meer informatie voor het tackelen van die burn out?

Vera is ervaringsdeskundige in die oververmoeidheid of burn out ‘overwinnen’. Sommige dingen overkomen je en moet je ondergaan. Er zelf uitkomen is verder aan jou. Kies dan voor gemak en goede hulpmiddelen in de vorm van betere voedingsstoffen. Werk aan een beter dag- en nachtritme. Meer informatie voor het aanpakken van die burn out of oververmoeidheid vind jij in mijn blogs op

Herstellen in 30 dagen van een oververmoeidheid of burn out

Afvallen zonder dieet met It Works

Hoe herstel je beter na een besmetting met corona

Soepel door de overgang met It Works

Gezond leven met een gezonde leefstijl als balansdagen, koolhydraatarm of keto

Snel fit en vitaal? Tips!

Zeker als je je snel fit en vitaal wilt voelen, is een tijdje op je voeding letten niet verkeerd. Door je voeding aan te passen, kun je meestal wat energiewinst boeken. Noteer een paar dagen wat je eet en drinkt – schat ook de ingrediënten in – om een indruk te krijgen van wat je ongemerkt binnenkrijgt. Je ziet al snel wat bij je past en waar het mis gaat bij je. Schrap wat suikers en andere koolhydraten. En kies de eiwitten, vetten, groente en fruit die bij je passen. Vul dat aan met voldoende water en je merkt al snel het verschil!

Wil je wat meer richtlijnen zonder ‘gedoe’? Na je bestelling in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld krijg je een e-boek cadeau. Dit Start Jouw Keto Vandaag werkboek maakt je wegwijs in de wereld van koolhydraatarm leven, zoals het ketogeen dieet met intermittent fasting. Ook helpt het je je boodschappen en recepten op te stellen. Zo kun jij binnen jouw mogelijkheden al gauw bepalen wat jij kunt aanscherpen aan jouw dagen. Helder en simpel te doen binnen wat jij kunt en wilt!

Moe? Oververmoeid? Krijg betere resultaten met puur natuur, synergetische supplementen. Op naar fitter al in je eerste maand van start!
Moe? Oververmoeid? Krijg betere resultaten met puur natuur, synergetische supplementen. Op naar fitter al in je eerste maand van start!

Hoe ondersteun jij jouw herstel het beste?

Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind jij haar affiliate link met It Works. Met deze link kom jij op DE webshop van It Works, met dezelfde korting en servicevoorwaarden … met als verschil dat Vera jou extra informatie in het Nederlands kan verschaffen over jouw producten. Ook vertelt zij jou hoe jij met deze synergetische, pure en natuurlijke supplementen en huidverzorgingslijn – het beste en het snelste – goede resultaten kunt behalen. Bijna elke gebruik(st)er merkt snel verschil – ‘bijna elk’ betekent bijna 100% bij ons! Bovendien heeft Vera verschillende, unieke ebooks geschreven, waardoor jij minimaal twee passende ebooks cadeau krijgt. Deze boeken zijn allemaal in het Nederlands. Neem de moeite om te werken aan jouw fitdoelen en dank dat je Vera’s inzet op waarde schat!

Leg contact bij vragen over het assortiment en pak je eerste gratis eboekjes en tips mee. Je  vindt deze info in de goed gevulde nieuwsbrief op Merkbaar beter in je vel al in 1 week

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

This gallery contains 3 photos.

Help! Hoe verzorg ik mijn oudere huid? 21 dagen verder met de BeautyWorks
Help! Hoe verzorg ik mijn oudere huid? 21 dagen verder met de BeautyWorks

Help! En daar sta je dan. Voor de spiegel. Je gezicht vertoont wat lijnen. Voelt wat droger dan normaal. Wat vlekjes zijn zichtbaar, zonder dat je besefte dat je ze had. Waar is de tijd gebleven? Moet je nu overstappen op andere huidverzorging? Of accepteren wat is? Is er wel gezichtsverzorging die een ouder wordende huid goed kan ondersteunen? Hoe verzorg je die oudere huid eigenlijk? Zonder dat het meer tijd kost dan je wilt. Aan fabeltjes heb je immers niets. Lees even mee!

Wees kritisch als het gaat om jouw oudere huid

Je kunt blijven gebruiken wat je hebt. Maar wees kritisch: biedt het jouw ouder wordende huid wel de juiste ondersteuning? Jij verandert. Je lichaamscellen veranderen. Van tijd tot tijd mag je alles wat je doet en gebruikt evalueren.

Je mag blij zijn met jezelf. Je bent een uniek mens. Is het dan niet fijn om je eigen lichaamsprocessen optimaal te verzorgen? We worden immers ouder dan ooit in de mensheid! En nog nooit waren zulk fijne plantaardige melanges beschikbaar als nu. Om je lijf maximaal te ondersteunen naar dat ouder worden – en fit en vitaal te blijven. Misschien wel fitter dan jij je in tijden hebt gevoeld.

Focus op self care

Misschien is de huid- en supplementenlijn van It Works! net iets voor jou. Je vindt deze lijn in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld. De combinaties bevatten natuurlijke ingrediënten die elk type huid kunnen helpen liften en verstevigen, lijnen en rimpels helpen verminderen en vlekjes en acné helpen vervagen. En dit alles? Kan al merkbaar verschil geven in je eerste week van gebruik!

Bovendien zijn de resultaten langblijvend en verbeterend als je onze natuurproducten regelmatig gebruikt. En gebruiken wil je zeker wel, als je merkt dat je huid – en jijzelf – er zo blij van wordt. Een extra fijn pluspunt is dat onze combinaties voordelig aan te schaffen zijn met ons loyal customer programma, waardoor jouw korting vanaf het eerste gebruik tot 40% en zelfs 70% kan zijn. Kijk even mee naar wat resultaten van echte gebruik(st)ers. En beslis zelf of je ons wilt proberen!

Focus op self care! Ook jij mag stralen waar mogelijk. Bovendien kun je anderen pas goed helpen, als je zelf lekker in je vel zit. Pak dus meteen de info in de nieuwsbrief Focus op self care op. Op naar beter! De gratis e-boekjes vind jij onder de subscribe button.

6 stappen naar een mooie, gezonde gloed met de verzorgingslijn van It Works!
6 stappen naar een mooie, gezonde gloed met de verzorgingslijn van It Works!

Pak een nieuwe It Works routine voor de oudere huid

De huidige gezichtsverzorgingslijn van It Works International bevat de BeautyWorks-lijn en de Dr. Nassif lijn. Beide lijnen laten zien dat een juiste combinatie aan natuurlijke ingrediënten de huid perfect kan steunen in herstel. De synergetische voedingsstoffen passen zich aan elke huidtype aan, waardoor je altijd goed zit met je aankoop. Ik heb er al eerder over geschreven. Pak dus de linkjes erbij door op de gekleurde woorden te klikken.

Elke gebruik(st)er van 18+ kan al in de eerste week van start verschil merken. Verschil in gloed, een frisser uiterlijk, minder acné, vervagen van vlekken, littekens, rimpels, wallen, vochtophopingen en meer. De huid oogt egaler. De resultaten zetten door. Wedden dat jij merkt dat je met dezelfde make up een andere, meer frisse look krijgt? Dat is wat onze gezichtsverzorging als basis voor je doen kan.

Een goede verzorgingsroutine

Een goede verzorgingsroutine – die echt verschil kan maken en werkelijk maar een minuutje kost – kan zijn:

  • Reinig je huid in de ochtend en avond met de It Works! Refresh.
  • Reinig je huid dagelijks met de Exfoliating Facial Pads.
  • Breng 1 of 2 keer per week een Hydrating Facial Mask applicatie aan.
  • Breng in de ochtend de dagcrème It Works! Protect aan.
  • Breng in de avond de nachtcrème It Works! Repair aan.
  • Gebruik de Defining Gel dagelijks als bodylotion (tussen je bodywrap dagen door).

Een oudere huid? Pak een supplement erbij!

Een totale verzorging van de huid krijg je door een paar supplementen op te pakken en je lijf van binnenuit te ondersteunen. Zowel de vegan Hair Skin Nails, als de CollagenWorks helpen naast de huid ook nagels en haren in betere conditie. Elk op hun eigen unieke wijze. Zo helpt de Hair Skin Nails de aanmaak van belangrijke stoffen op gang in het lijf. En zo vult de CollagenWorks juist missende stoffen aan. Beide mag dan ook naast elkaar gebruikt worden.

Het fijne is, dat beide supplementen ook het stressgevoel helpen aanpakken – want een slechte huid, haaruitval en broze nagels hebben, is vaak afhankelijk van spanning en drukte ervaren. We weten allemaal wel dat stress een slechte impact heeft op het lijf. En weet jij, dat de CollagenWorks 5 typen collageen bevat, waardoor je merkbaar beter herstelt en minder pijn ervaart? Wel zo fijn met een ouder wordende lijf. Dat bindweefsel soepel en sterk houden wordt alleen maar belangrijker. Al vanaf het twintigste levensjaar!

Kijk meteen naar onze meest recente aanbiedingen. Klik op

Ouder worden is fijn. Omarm je eigen unieke ik. Houd van jezelf met alle rimpels, lijnen, putjes en slappe huid. Jij bent een unieke ik. Maak ouder worden extra leuk, door jezelf op waarde te schatten en goed te zorgen voor al wat jij bent. Van binnen en buiten!

Geef de Hair Skin Nails en CollagenWorks aandacht. Je verdient meer!
Geef de Hair Skin Nails en CollagenWorks aandacht. Je verdient meer!

Affiliate link

Dit artikel bevat een affiliate link naar de webwinkel van It Works International. Bestellen via deze link kost niets extra. Je krijgt dezelfde account bij It Works, dezelfde service, hetzelfde magazijn met bezorgservice … met als verschil: de extra hulp van Vera’s Lifestyle Wereld met passende e-boekjes cadeau. Je kunt de eerste twee al meteen downloaden bij de nieuwsbrief. Andere e-boekjes die jouw resultaten verder kunnen helpen maximaliseren volgen na jouw bestelling. Dank dat je Vera helpt om deze website met alle blogs in de lucht te houden!

Wil je meer weten over de meest geschikte combinatie voor jou? Lijkt het It Works assortiment iets voor in jouw salon, studio of sportschool? Ben jij social media specialist of blogger en wil jij ook een affiliate link op jouw website? Leg contact. Daar kan Vera jou bij helpen!

Misschien vind je dit ook interessant?

Soepel door de overgang met It Works

Betere seks met gezonde voeding en supplementen

Afvallen zonder dieet met It Works

Hoe kom je die burn out sneller uit?

Vera stelt alle info naar beste weten op. Lees ook de vrijwaringsclausule.

This gallery contains 3 photos.

Weet wat femicide inhoudt! Over de (on)gelijkwaardigheid van vrouwen
Weet wat femicide inhoudt! Over de (on)gelijkwaardigheid van vrouwen

Ik schrijf vaker over de gelijkwaardigheid van vrouwen – en het schrijnende gebrek aan gelijkwaardigheid van vrouwen. Daarnaast worden de laatste jaren steeds meer schrikbarende cijfers zichtbaar als het gaat om femicide in de huidige maatschappij. Femicide is het doden van een vrouw, omdat zij vrouw is. Femicide is al zo oud als de geschiedenis van de mens. Het komt wereldwijd voor binnen veel culturen.

Ik heb altijd met veel plezier ‘op kantoor’ gewerkt. Ruim twintig jaar heb ik mij bezig gehouden met het verbeteren van administratieve processen bij verschillende ondernemingen. Het is ronduit schrijnend dat ik her en der signalen heb opgevangen over ongelijkwaardigheid. Seksediscriminatie, loondiscriminatie, rassendiscriminatie, verschil in milieu, alweer geen bonus, maar diezelfde persoon weer wel … verschil maken gebeurt nog altijd op verschillende werkvloeren. Verschil maken in beloning op basis van sekse, ras of milieu kan echter niet meer in deze tijd. Echt niet.



Weet wat femicide inhoudt!

Wat ook echt niet meer kan, is een vrouw doden of mishandelen omdat zij vrouw is. Omdat zij minder waard is. Nu de laatste jaren door allerlei vrouwenrechtorganisaties wereldwijd cijfers worden verzameld, blijkt dat vrouwen verontrustend vaak worden vermoord, omdat zij … vrouw zijn. De redenen zijn schokkend: Minder waard. Minder sterk. Voetveeg. Alleen geschikt voor service en zorg die anderen haar opleggen. Ondergeschikt. Geen gelijke rechten. Soms worden dieren zelfs beter behandeld dan een meisje of vrouw op hetzelfde erf.

Kijk eens mee naar het filmpje Moord op vrouwen omdat zij vrouw zijn van de NOS. Met cijfers en feiten wordt goed uitgelegd hoe groot dit probleem is. Ingegaan wordt ook op femicide binnen Nederland. Waarom zouden vrouwen in Nederland bijvoorbeeld meer dan 10x vaker in een ‘crime passionel’ vermoord moeten worden door een vermeende ex-partner? Waarom zouden vrouwen zo vaak een lange tijd van stelselmatige vernederingen en bangmakerij moeten ondergaan? Waarom zouden zoveel vrouwen in angst moeten leven? Wordt het niet tijd dat vrouwen met dezelfde grenzen en gelijkwaardigheid worden behandeld?

Een crime passionel klinkt vriendelijk en wordt liefjes in de doofpot gestopt. Maar dat wegkijken of goed praten kan niet. Een vrouw vermoorden omdat ze vrouw is, is regelrechte femicide. Weet jij dat jaarlijks wereldwijd ruim 100.000 vrouwen en minderjarige meisjes de dood vinden? Omdat zij vrouw zijn? Jaarlijks is dat een hele berg. Over de jaren heen een veel te grote berg.

En jij kunt er wat aan doen. Stop met vrouwen bang maken. Met dreigementen. Met een lager loon. Met ongelijkwaardig houden. Met een minder goed leven. Stop dat patroon aan denkbeelden. Deze wijze van denken heeft weinig goeds gebracht voor vrouwen en houdt ook mannen omlaag. Het heeft impact op de generaties na ons.

Werk aan jouw inzichten. Heb begrip voor een vrouw. Jouw moeder, jouw zus, partner, vriendin, collega, tante, oma en buurvrouw hebben er last van. Het is de hoogste tijd dat een vrouw mag genieten van haar tijd. En dat zij over straat kan zonder angst voor intimidatie of aanranding.

Heb begrip voor al wat jij bent. Jij bent goed zo!
Heb begrip voor al wat jij bent. Jij bent goed zo!

Vrouwenrechten en respect tonen

Vrouwenrechten is een complex geheel aan respect hebben voor alle vrouwen. In gelijke behandeling in onder meer loon en kleur. In vrijheid van leven. Ik heb er al meer over geschreven. In Waarom is internationale vrouwendag nodig ga ik in op de solidariteit naar vrouwen toe. Want is het niet raar dat vrouwen het relatief minder goed hebben, omdat er verschil wordt gemaakt? Verschil maken werkt in veel lagen door. Het heeft effect op toekomstige generaties.  

In Vrouwen hebben vrouwen nodig ga ik in op de gunfactor. Want het is echt geen ‘boffen’ als een vrouw of meisje het goed heeft. Het is hard werken – voor haar. Het is vechten tegen voordelen en de gevestigde orde. Daar mag meer begrip voor zijn.

Het goed hebben is zoveel meer!

Het goed hebben werkt op zoveel meer vlakken door dan gelijkwaardig zijn. Het goed hebben betekent ook goed zijn voor lijf en brein. Respect hebben voor alles wat jij bent. Begrip voor alles wat er in jou zit en maakt tot wat jij bent. Jij bent goed zo. Vergeet je lijf niet respectvol te behandelen. Zorg goed voor jouw lijf. Jij bent zelf jouw beste partner. Zorg goed voor al die lichaamsprocessen. Pak goede voeding, pak voldoende beweging en voed jouw ‘mind’ met de juiste ideeën. Op naar die goede mindset waarmee jij kunt genieten van elk mooi moment. Want ook die zijn er: de goede dingen in het leven.

Vera’s Lifestyle Wereld heeft een fijn assortiment in de webshop. De unieke, natuurlijke huid- en supplementenlijn van It Works International helpen snel herstellen en ondersteunen. Wat is snel? Al in een week geven de meeste gebruik(st)ers aan verschil te merken met welk product dan ook. Dat is wat zorgvuldig gekozen plantaardige stoffen met je kunnen doen. Neem eens een kijkje en klik op de link

Via deze affiliate link bestellen, betekent dezelfde kortingen, accountnummer en voorwaarden als bij It Works International zelf, met als verschil dat jij bijdraagt aan het in stand houden van Vera’s werk, website en blogs. Bovendien heeft Vera passende e-boekjes voor jou klaar liggen die jouw resultaten nog verder kunnen verbeteren. Deze werkboekjes krijg je cadeau en je zult niet de eerste zijn die zegt: ‘Had ik dit maar eerder gedaan, Veer!’ Dank je wel vast voor het meedenken! En leg vooral contact bij vragen.

Alle informatie op Vera’s pagina’s wordt naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van de vrijwaringsclausule.   

Zelf thuis gebruiken met goede resultaten! Leg contact met Vera's Lifestyle Wereld
Zelf thuis gebruiken met goede resultaten! Leg contact met Vera’s Lifestyle Wereld

Bronvermelding femicide en meer

Een korte, heldere en feitelijke film over waarom femicide de laatste jaren – terecht – meer aandacht krijgt, vind je op https://nos.nl/op3/video/2402781-moord-op-vrouwen-omdat-ze-vrouw-zijn

Ook Linda magazine en andere media vertellen gelukkig meer over femicide. Een mooi kort artikel is https://www.linda.nl/nieuws/achtergrond/wat-is-femicide-adriana-van-dooijeweert/

Lees ook eens mee op https://www.linda.nl/persoonlijk/barbara-zus-gea-femicide/

Op https://www.linda.nl/persoonlijk/anneke-dochter-eva-femicide/ vind je ook een mooi artikel van de nabestaanden.

Weet jij dat het nachtleven steeds idioter wordt tegen vrouwen met drugs in drankjes en verdovende injecties? Lees mee op https://nos.nl/artikel/2403444-girls-night-in-britse-vrouwen-boycotten-nachtleven-om-drogeringen

In Nederland start het een en ander tegen straatintimidatie. Tijd dat de regels sneller worden aangescherpt! https://nos.nl/artikel/2372967-ook-in-nederland-discussie-over-veiligheid-van-vrouwen-onbewust-let-je-toch-altijd-op

Met z’n allen bewegen wij de goede kant op, zolang de bewustwording wordt getriggerd met feiten. Zo is bij verschillende sporten meer eerlijke beloning voor mannen en vrouwen. Bij een aantal waar dat niet geldt, wordt hard gewerkt aan een betere verdeling in de toekomst. Je vindt de resultaten van een onderzoek naar sekse(on)gelijkheid in de sport op  https://www.kennisbanksportenbewegen.nl/?file=7211&m=1472732626&action=file.download

Download jouw GRATIS e-boekjes en ga gelijk op voor beter! Ook jij kunt voortaan fijnere dagen hebben.

Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner - Bepaal jouw verbeterpunten!
Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner - Bepaal jouw verbeterpunten met een handige checklist!
Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Met mocktails & smoothies!
Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Met mocktails & smoothies recepten!

Recente berichten
No thumbnail available
Recept romige suikerarme vegan rabarbertaart met custard
Een rabarbertaart met een rijke custardsaus past goed bij het frisse en zachtzure van de rabarb[...]
Vier moederdag zoals nooit tevoren! Meer zelfvertrouwen als vrouw en moeder
Vier moederdag zoals nooit tevoren! Meer zelfvertrouwen als vrouw en moeder
Meer zelfvertrouwen als vrouw en moeder! Terugvallen in jouw oude patroon, vergeten dat jij ook [...]
DIY Recept plantaardige haarolie met salie voor verzorging van huid en grijs en wit haar
DIY Recept plantaardige haarolie met salie voor verzorging van huid en grijs en wit haar
Recept plantaardige haarolie met salie voor grijze en witte haren Als je het zelf maakt, weet ji[...]
Gezond en vrolijk tie dye smoothie recept – denk aan die regenboog!
Gezond en vrolijk tie dye smoothie recept – denk aan die regenboog!
Tie Dye Smoothie Recept - Gezond en vrolijk Een tie dye smoothie is een smoothie waarbij je vers[...]
Plantaardig kleuren en voeden van witte en grijze haren met henna en salie essentiële olie
Plantaardig kleuren en voeden van witte en grijze haren met henna en salie essentiële olie
Plantaardig kleuren en voeden van witte en grijze haren met henna en salie essentiële olie Ook z[...]