Positieve motivatie brengt jou beter in je vel. En een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!
Weet jij dat je zelf een goede deodorant kunt maken? En dat dat helemaal niet moeilijk is? Een gezonde deodorant zonder parabenen en zonder aluminium heb je snel gemaakt. Met een natuurlijke deodorant vermijd je snel dagelijks contact met veel schadelijke chemicaliën die helaas wel in de meeste deo’s zitten.
Hoe maak je een gezonde deodorant?
Een zelfgemaakte, natuurlijke deo met de juiste essentiële oliën brengt een goede balans van desinfectie, absorptie en rust voor je huid mee. Door het maandelijks vers te maken, zorg jij ook voor meer hygiëne. Zo’n kant en klare (natuurlijke) deostick of roller gaat lang mee, maar gaat vol zitten met bacteriën. Hierdoor neemt de werking af en heb je weinig voordeel meer van je aanschaf.
Ingrediënten
Voor circa 1 maand heb je nodig:
2 theelepels kokosolie
2 theelepels maïzena
1 theelepel baking soda
10 druppels It Works essentiële olie van jouw keus
Bereiden
Prak in een bakje 2 theelepels kokosolie met 2 theelepels maïzena en 1 theelepel baking soda tot een samenhangend geheel. Meng 10 druppels van jouw favoriete essentiële olie door de massa. Klaar! Haal de gewenste hoeveelheid uit het potje (het liefst met een staafje) en wrijf het na het douchen uit over je oksels. Naar wens opnieuw aanbrengen in de loop van de dag. De It Works Essential Set vind je in de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl . Daar vind je ook meer informatie over de bestanddelen.
Variëren met etherische olie
Je kunt in je deo verschillende etherische oliën samenvoegen. Maar waarom moeilijk doen als het gemakkelijk kan? It Works heeft de perfecte blends al voor je samengesteld. Maak gebruik van de flesjes BOOM, CHILL, DEFEND en CLEAR. Elk flesje heeft een specifieke toepassing en geeft je net een ander, fris gevoel. Bovendien is de inhoud van elk flesje op elkaar afgestemd. Ze versterken elkaar. Dat heet synergie. Wil je weten welke geur bij je past? Lees dan ook Waarom zijn It Works Essential Oils essentieel?
Weet jij dat It Works! BOOM een heerlijke frisse keus is voor je deo? De citrus werkt oppeppend en is antibacterieel.
Wil je meer weten over wel of niet baking soda toevoegen? Of een andere meel dan maïzena gebruiken? Wil je meer informatie over chemische stoffen in deodorants? Lees dan ook de blog op Drie methoden om zelf natuurlijke deodorant te maken
De Essential Oils set van It Works is zo op, want je kunt het overal voor gebruiken. Je kunt het verstuiven om meteen te profiteren van de heilzame werking, je kunt het smeren op je huid, je kunt het gebruiken in en rond je huis van gezonde schoonmaakmiddel tot badzout. Hoe je een mindful detox badzout maakt, lees je op Een detox bad met etherische olie .
Over Vera’s Lifestyle Wereld en It Works
Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind jij ook een affiliate link van It Works. Met deze link kom jij op DE webshop van It Works, met dezelfde korting en servicevoorwaarden … met als verschil dat Vera jou extra informatie in het Nederlands kan verschaffen over jouw producten en hoe jij met deze synergetische, pure en natuurlijke supplementen en huidverzorgingslijn – het beste en het snelste – goede resultaten kunt behalen. Ook krijg je een uniek en passend ebook cadeau. Ook in het Nederlands! Neem de moeite om te werken aan jouw fitdoelen en dank dat je Vera’s inzet op waarde schat!
Focus op self care! Ook jij mag stralen waar mogelijk. Pak de info in de nieuwsbrief Focus op self care en kom snel beter in je vel! De gratis e-boekjes vind jij onder de subscribe button.
Met de start van een nieuw jaar, ga je symbolisch een nieuwe fase in. Deze overgang is een goed moment om wat punten te veranderen in je leven. Misschien wil je wat kleine dingen anders zien. En komen ideeën in je op als goed voor jezelf zijn. Of meer tijd doorbrengen met je familie. Misschien wil jeradicaal anders gaan leven. Van totaal niet sporten naar dat afgetrainde lijf nog ergens in het nieuwe jaar hebben. Of wil je je voeding totaal anders bezien en cold turkey overstappen naar compleet suikervrij. Je bruist van de goede voornemens.
Goede voornemens verdwijnen snel
Al die goede voornemens klinken goed. Maar weet jij dat de meesten hun voornemens niet langer dan een paar dagen volhouden? Het is dus niet raar als je die sportschool nog niet in bent geweest, terwijl de maand januari al voorbij is. Gedachten zijn leuk, maar die in de praktijk uitvoeren blijkt anders. De dag raakt vanzelf vol. De dagen rijgen aaneen tot weken en daarna maanden. En voor je het weet, zit je in dezelfde sleur. En juist die sleur wilde je niet meer, toch?
Maak je goede voornemens concreet
Maar hoe houd je je goede voornemen wel vol? De oplossing is eigenlijk heel simpel: Focus en maak je gedachten tastbaar.Houd die ideeën niet alleen in je hoofd. Door je voornemens te visualiseren, kun je er wat mee. Stel speerpunten op. Neem even een paar minuten de tijd en maak een lijstje van alles wat je veranderd wilt zien. En vul die notities aan met alle ideeën die in de loop der tijd voorbij komen. Zo krijg je een mooi overzicht van wat je wilt en inzicht in hoe je bent.
Of maak een droombord. Ga op zoek naar afbeeldingen of teksten die passen bij de veranderingen die je wilt zien. Knip dat uit en plak dat op een groot vel. Of pak foto’s uit je fotoarchief en maak notities. Je slechtste selfie ooit bijvoorbeeld, want zo wil je er niet meer uitzien. Of een foto van je kinderen, want daar wil je meer tijd mee doorbrengen. Of een gezonde salade, want dat vind je zo lekker en je wilde toch echt gezonder gaan leven. Motiveer je hoofd dus om er over na te denken en breng je lijf in beweging met knippen en plakken.Zo raak je je goed bewust van wat je wilt en onderneem je ook echt actie.
Start vandaag met wat jij wilt! Plan mee met Vera’s Lifestyle Wereld
Pak je agenda en plan!
Kijk nu naar alles wat je binnen korte tijd veranderd wilt zien.Bijvoorbeeld binnen een maand of drie. Houd het realistisch en kies dus een paar goede voornemens uit. Laat de rest even voor wat het is. Dat pak je later in het jaar op. De kans van slagen is namelijk groter, als je je concentreert op slechts een idee of twee. En pak de jaarkalender erbij. En plan!
Heb je het altijd druk op de maandag, terwijl dat juist de dag is waarop je moet sporten? Maak dan ruimte in je planning door zaken die je op kan schuiven, op te schuiven naar de dagen eromheen. Zo heb je weer lucht. Moet je kind naar zwemles en zit je je te ergeren in een te warme wachtruimte? Wandel dan buiten, als je toch van plan was meer te gaan bewegen. Of maak je boodschappenlijstje met gezonde voeding concreet, zodat je je niet vergist in de supermarkt. Zo onderneem je concrete actie.
Wees je bewust van je doelen
´Ik wil 10 kilogram afvallen´ is niet concreet. Bedenk of je voor het einde van het jaar 10 kilogram lichter wilt zijn. Dat betekent dat je moet werken naar 1 kilogram per maand lichter zijn. Wil je dat afvallen echter voor de zomer realiseren? Dan zul je elke maand 2 kilogram af moeten vallen om in juni die 10 kilogram kwijt te zijn. Op basis daarvan, kun je berekenen hoe vaak je moet sporten of hoe gezond je moet leven om je doel te halen. Maak hapklare brokken, die je kunt verwerken in je schema. Zo maak je je doelen haalbaar. En houd je het overzichtelijk voor jezelf.
Houd je planning realistisch
Wil je je gezondheid verbeteren? Door meer te sporten? Stel dan vast hoe vaak je in de week dat rondje wilt hardlopen. Of de sportschool wil zien. En op welk tijdstip. Het is niet realistisch om 4 dagen in de week te willen trainen, terwijl je muurvast zit met de rest van je planning. Start dan eerst met slechts een vast moment in de week. En breid dat in de loop van het jaar uit. Straf jezelf niet, als je die twee of drie keer in de week niet haalt. Dat motiveert niet. Maar kijk naar wat je wel is gelukt. Twee keer in de week sporten is super, als je er vanuit was gegaan dat het je maar een keer in de week zou lukken.
Maak je doel helder en definieerbaar
‘Ik wil gezond eten’ zonder het verder te definiëren, klinkt vaag. Daar kun je dan ook weinig tot niets mee. Zo’n goed voornemen is gedoemd te mislukken. Maar een ‘Ik schrap elke vrijdag de patat’ lukt wel. Dat is een concreet doel. En ‘Als ik toch bij de McDonald’s moet eten, dan pak ik een salade en een watertje en niet die Big Mac Menu’. Zo maak jij je doelen helder. Je doel is definieerbaar. En daarmee wordt de kans groter dat je weet wat je moet doen.
Haal de druk af van ‘moeten’
Door je slecht te voelen over alles wat niet lukt, stop je op een gegeven moment met het bereiken van je doelen. Dat schiet niet op, want je hebt er energie ingestoken en je wilde juist wel die verandering. Haal de druk af van ‘moeten’. Evalueer dus tussentijds en wees blij met wat je wel hebt bereikt. Als het een tijd echt goed gaat met je goede voornemen, mag je jezelf best belonen met een traktatie. Overdrijf die beloning alleen niet! Is je motivatie geld besparen, houd het dan alleen bij de aanschaf van die ene mooie trui. Pak niet die goedkope, maar te krappe broek erbij. Het scheelt geld en met die broek ben je later toch niet blij.
Lekker in je vel? Start met It Works bij Vera’s Lifestyle Wereld
Evalueer en focus op je goede voornemens
Bouw een routine in voor jezelf. Evalueer je doelen bijvoorbeeld maandelijks, aan de hand van je jaarplanning. Dat hoeft niet lang te zijn. Vijf minuten tijd vind je wel, als je toch een kopje thee drinkt. En die tijd win je weer terug, want je doelen zijn helder. Je weet waar je staat en waar je naar toe moet. Maak afspraken met jezelf, als je dingen veranderd wilt zien. Blijf denken aan de speerpunten bij alle goede voornemens die je hebt opgesteld. Of als je toe bent aan het volgende idee en die aan het uitwerken bent. Zet ook dat nieuwe voornemen op papier. Focus. En bedenk: een positieve mindset brengt je verder!
Over Vera en It Works
Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind je ook een affiliate link naar de webwinkel van It Works International. Deze wellness gigant levert al bijna 20 jaar een fantastisch mooi assortiment. De natuurlijke supplementen en huidverzorgingslijn helpen door de synergetische werking op een unieke manier je lichaam in betere conditie komen. Het mooie is, dat je bestelling wordt afgehandeld door It Works tegen dezelfde kortingen en voorwaarden … èn Vera jou allerlei extra informatie kan verschaffen over jouw bestelling. Hier horen ook ebooks bij. Lekker in het Nederlands en op naar jouw beste resultaten! Deze extra service krijg je alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld!
Leg contact bij vragen over het assortiment en pak je gratis eboekjes en tips mee. Je vindt het allemaal in deze goed gevulde nieuwsbrief op Merkbaar beter in je vel al in 1 week
Jij bent in control. Breng een hoop goeds voor jezelf in gang! Vera’s Lifestyle Wereld
Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang.
Als burnout ervaringsdeskundige vindt Vera dat positieve motivatie jou beter in je vel brengt. Een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie van zo’n mindset? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!
Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen jou sneller naar jouw doel brengen, omdat ze scherpte en helderheid brengen. Goede supplementen en natuurlijke huidverzorging hoort bij dat beter zijn voor jezelf. Daarom vind je ook een webwinkel bij Vera’s Lifestyle Wereld met het natuurlijke assortiment van It Works. Deze verzorgingslijn is uniek en zorgt bij de meeste gebruik(st)ers voor merkbare verschillen al in de eerste week van start – bij bijna 100%! Pak eens meer info door de e-boekjes te pakken bij de nieuwsbrief. Je krijgt ze niet voor niets cadeau. Start met die omslag naar beter. Wil je overleggen met mij? Leg contact via info@veraslifestylewereld.nl of vul het contactformulier in op
Hoe krijg je meer energie zonder een blikje energiedrank? Pak die ene tip voor jou uit deze blog.
Energie … het is en blijft een dingetje. Voldoende energie zorgt er immers voor dat jij efficiënt en vol focus kunt werken. Aan jouw werkdoelen. Of fitdoelen. Hoe meer energie je hebt, hoe meer je kunt genieten. Hoe fijner je lijf draait met alle ingewikkelde lichaamsprocessen. En hoe gemakkelijker jij die positieve instelling behoudt. Voldoende energie is dus onmisbaar. Maar … Hoe krijg en behoud jij meer energie? Zonder al teveel naar troep als blikjes energiedrank te moeten reiken?
Hoe krijg jij meer energie zonder energiedrank?
Energiedranken zijn helemaal niet nodig! Het is juist beter voor je lijf om die hoge concentratie aan cafeïne, taurine en suikers te laten. Al die chemicaliën in dat drankje kun je beter mijden. Bovendien geeft zo’n energydrink geen echte energie, maar pept het je alleen tijdelijk op. Na de oppepper volgt vaak vermoeidheid en hoofdpijn. En dat kost ook weer energie. Je lichaam moet tenslotte steeds inspelen op al die pieken en dalen die je jezelf bezorgt met wat je eet en drinkt. Er zijn andere middelen om op energie te komen. Dingen als goede ademhalingsoefeningen aanleren bijvoorbeeld, zodat je lijf beter voorzien wordt van zuurstof. Of voldoende rust nemen, zodat je lichaam kan herstellen. Of voeding die ontstekingsbevorderend kan zijn, zoals tarwe, te laten. Als je liever toch een drankje drinkt, combineer dat extra vocht dan meteen met het goede van natuurlijke energiegevers. Wat zou je kunnen drinken dat je wel die goede energie geeft zonder een aanslag te zijn op je lijf?
Iedereen aan de aloë
Een plantje als aloë vera biedt veel voordelen met ruim 200 voedingsstoffen. Meestal komt een vermoeid lijf een aantal stoffen tekort die wel in aloë zitten. Pure aloë brengt de bloedsuikerspiegel in balans en reinigt het spijsverteringsstelsel, waardoor je meer energie krijgt. Je darmen hoeven immers minder hard te werken als ze schoon zijn. Er bestaan poeders en dranken met aloë vera om in te nemen. Let wel op de kwaliteit en kies alleen voor een drankje dat de gel van het blad – de binnenkant – bevat, dus niet de schil. Kies voor koudgeperst en inclusief de pulp. Kies voor een drankje met zoveel mogelijk aloë. Een inhoud dat meer dan 50% uit aloë bevat zou mooi zijn. Nog beter is een borrelglaasje pure aloë, dus boven de 90%, te consumeren. Zo weet je dat je zoveel mogelijk goeds van deze vetplant binnenkrijgt.
Over dit wonderplantje is veel geschreven. Een informatief artikel staat op Beter profiteren van een wonderplant . En natuurlijk zit dit plantje in een aantal producten van It Works International. Kijk eens in de webwinkel van Vera.
Alleen voor fruit kom ik er uit
Powerdranken met mangosteen, cranberries, acai of peer zijn niet voor niets in opkomst. Deze vruchten geven je lichaam een goede boost. Ze zitten vol aminozuren, mineralen en vitamines. Het nadeel is wel, dat een flinke hoeveelheid sap een negatieve uitwerking kan hebben op je bloedsuikerspiegel, waardoor je weer dipt. Heb je een gevoelige bloedsuikerspiegel, kies dan voor aloë of eiwitshakes, niet voor sappen.
Vul aan met een goed supplement, zoals de It Works Hydrate+. De Hydrate is ook geschikt voor veganisten en voorziet je lichaam op een vriendelijke manier van allerlei electrolyten en meer. Dat merk je aan je energie. Je kunt je snel fitter voelen en dat hoofdpijnachtige gevoel met alle stress verdwijnt naar de achtergrond.
Liever toch cafeïne? Kies dan voor guarana als energiebron!
Als je toch liever die cafeïne wilt, omdat dat jou een betere boost geeft, dan is guarana een betere optie. Niet voor niets is guarana in Zuid-Amerika populair. Het fruit biedt veel voordelen. Bovendien is de cafeïne in guarana minder belastend voor je lijf. Zo kom je toch aan je cafeïne. Maar wel een vriendelijke cafeïne. Guarana zit verwerkt in sommige vitaminesupplementen, waardoor het gemakkelijker wordt aan je dagelijkse dosis te komen. Ook zijn er energiedranken met of zonder bubbels op de markt, die jouw motor doen lopen op guarana.
Een unieke koffie van ons is de vegan It Works Skinny Brew met allerlei verschillende soorten cafeïne uit koffie, thee en guarana, waardoor je met een milde hoeveelheid meer resultaat hebt. Snel scherp en fit! Deze koffie kun je overigens ook inzetten als ‘afvalkoffie’ en ondersteunt een koolhydraatarm dieet, zoals het ketogeen dieet.
Ben je nu eenmaal een echte koffiefreak?
Kies dan voor een goede biologische koffie. Biologische koffie bevat een betere kwaliteit cafeïne en heeft dus minder impact op je lichaam. Een kopje koffie per dag kan prima en zeker als je het bullet proof drinkt. Voeg dus wat kokosolie, ghee of roomboter toe aan je hete koffie. Goede vetten stimuleren immers de hersenactiviteit. Wakkere hersenen geven meer energie.
We hadden het net al over de Skinny Brew. Maar wij hebben ook onze befaamde It Works Keto Coffee. Met allerlei goede kwaliteit vetzuren is deze oploskoffie een winnaar tussen alle bullet proof coffee op de markt.
Voeg eiwitshakes toe aan je voeding
Door regelmatig een eiwitshake te drinken, voorzie jij je lichaam van eiwitten, waardoor je beter gaat functioneren. In de westerse samenleving krijg je ongemerkt veel slechte koolhydraten binnen. De voeding bevat meestal te weinig eiwitten, fruit en groente. Daar word je letterlijk moe van. De eiwitten in een eiwitshake worden vaak in minder dan 20 minuten door je lijf opgenomen. Je merkt de effecten dus snel. Neem bijvoorbeeld in plaats van een boterham een eiwitshake. Blender er een banaan bij of wat spinazie en je bent snel weer op energie.
Detox drankjes kun je gemakkelijk zelf maken
Water is het beste dat je kunt drinken, maar soms valt het wat weeïg op de maag. Een goede manier om meer te drinken is je water te verrijken met fruit en kruiden. Hierdoor krijg je naast vocht ook meteen stoffen binnen die je helpen ontgiften. Door te detoxen maak je je lijf goed schoon en functioneert het dus beter. Maak een kan klaar met wat munt en citroen en laat dat een nachtje in de koelkast trekken. Of vul een fles met water, appel en kaneel. Of water, framboos en munt. Meer tips voor het maken van detoxwater vind je op Fit met detox water en thee .
Wat doe je met thee?
Verschillende theesoorten, zoals kamillethee, hebben een ontgiftend effect. Voor het slapen gaan een kopje kamillethee zorgt voor ontgiften ’s nachts. Erg gemakkelijk en efficiënt. Pure rooibosthee helpt je darmen tot rust komen. Een kopje groene thee helpt je lijf in balans komen. Let je op het mengen van bepaalde kruiden en bloemen, dan krijg je melanges die je je helpen te reinigen en je spijsvertering te ondersteunen waardoor je overall meer energie krijgt.
Voldoende mogelijkheden dus om aan meer energie te komen. Enjoy! Wat is voor jou een eye opener in deze blog?
Over Vera en It Works
Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind je ook een affiliate link naar de webwinkel van It Works International. Deze wellness gigant levert al bijna 20 jaar een fantastisch mooi assortiment. De natuurlijke supplementen en huidverzorgingslijn helpen door de synergetische werking op een unieke manier je lichaam in betere conditie komen. Het mooie is, dat je bestelling wordt afgehandeld door It Works tegen dezelfde kortingen en voorwaarden … èn Vera jou allerlei extra informatie kan verschaffen over jouw bestelling. Hier horen ook ebooks bij. Lekker in het Nederlands en op naar jouw beste resultaten! Deze extra service krijg je alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld!
Vera Ramman-Delpeut is blogger, freelance schrijfster en zzp-er. Andere artikelen, tips en recepten vind je op haar webpagina’s, Facebook en YouTube kanaal. We helpen je graag! Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule. Leg contact bij vragen over het assortiment en pak je gratis eboekjes en tips mee. Je vindt het allemaal in deze goed gevulde nieuwsbrief op Merkbaar beter in je vel al in 1 week
Lekker in je vel start met It Works bij Vera’s Lifestyle Wereld
Deze blog bevat linkjes naar blogs over It Works en de affiliate link naar Vera’s webshop met It Works producten. Het assortiment is bij Vera net zo voordelig, met hetzelfde It Works account, service, magazijn en postorder die je ook krijgt bij It Works International met als verschil: Nederlandse uitleg van Vera, en extra e-boekjes en online informatie. Dank voor het steunen van Vera’s werkzaamheden en het in stand houden van deze website! De eerste twee e-boekjes voor een vliegende start krijg je cadeau bij de nieuwsbrief.
Luxe chocolade fudge 10+ tips met basis van Nigella Lawson
Een snel klaar recept voor een luxe chocolade fudge … Al binnen 5 minuten gestort, waardoor jij tijd wint. Terwijl je toch een heerlijk smeuïg resultaat hebt. Bovendien kan de fudge haast niet mislukken met het basisrecept van Nigella Lawson. Laat die moeilijke, authentieke fudge maar aan echte bakery’s over voor de keren dat je langs zo’n pand loopt.
Als jij – net als ik – wel eens door een shopping mall in New Orleans hebt gezworven en in een fudge bakery belandde … en daar door aanstekelijk vrolijke medewerkers veel te veel fudge kocht, dan snap jij dit blog.
Als jij daarna genoot van je fudge, op een bankje aan de Mississippi in de ochtendnevel, dan … wil jij niet meer doorsnee fudge.
Je wilt die smeuïge, authentieke, Amerikaanse fudge. Met bijbehorende gouden herinneringen. Zoals die jazz muzikant ietsje verderop aan het water. En die mistdruppeltjes op je gezicht – met de belofte van een warme dag. Je wilt fudge in allerlei waanzinnige smaken, gekocht van mensen die luid zingend en dansend het liefdevol creëerden.
En dat mag! Je lat màg hoog liggen. Juist als het gaat om goede voeding. En helemaal als het gaat om traktaties. Daarom heet het een ’traktatie’.
Fudge is een snoeperij dat lijkt op toffee. Het is minder kleverig, omdat de bereiding op een lagere temperatuur plaats vindt. Een goede fudge heeft een geur die het water in je mond doet lopen. Het tintelt de smaakpapillen. En het proeft niet te zoet of te kleverig.
En hoe verser, hoe beter. Het vervelende is alleen, dat heerlijk verse fudge in Nederland bijna nergens te krijgen is. Ja, in je eigen keuken. Maar de oorspronkelijke recepten zijn bewerkelijk en kosten oefening. Gelukkig denkt Nigella mee. Zij had hetzelfde probleem. Zij ontwierp een fudge die bij geen enkele beginneling kan mislukken.
Verwennen doe je jezelf dan ook pas echt goed met het basisrecept voor chocolade fudge van Nigella Lawson. Haar recept is misschien wel het meest eenvoudige recept voor fudge dat er bestaat. Je hebt weinig nodig. Het is een kwestie van roeren. Storten. En klaar. Haar oorspronkelijke recept vind je onderaan deze blog. Kijk vooral ook naar andere recepten van Nigella. Ze heeft een mooi inzicht in het versimpelen van authentieke voeding – ook al kunnen haar gerechten behoorlijk calorierijk zijn.
Deze romige fudge is prima in te vriezen, waardoor jij je verwenmoment helemaal goed kunt bepalen. Geen excuus met ‘Het is straks niet meer vers, dus moet ik het nu wel eten’. Uit de diepvries kauwt het als een toffee. Ontdooien is dus eigenlijk niet nodig.
De fudge is ook een mooi cadeau om weg te geven. Verpak het eventueel in een leuk zakje, een glas of een glazen pot. Een modieus lintje er omheen en klaar.
Werk slim met balansdagen
Deze fudge past niet bij jouw eerste ketofase behorend bij een ketogeen leefstijl. Ook past dit niet in een beginfase van een koolhydraatarm dieet. Wel past dit recept bij een balansdag. Slim werken kun jij met balansdagen. Zeker als jij jouw fitdoel al behaald hebt, of af en toe bewust naast je keto zit. Zoals jij misschien weet, moet je regelmatig ‘gewoon’ eten om juist alle voordelen van het ketogeen leven te kunnen hebben.
In de fudge zit niet té veel suiker. De suikers zijn afkomstig van wat er in de chocola, de gecondenseerde melk en jouw vulling zit. Het is een mooi voorbeeld van een aantal reeds gereed producten te gebruiken zonder extra suikers toe te voegen. En de kwaliteit heb jij zelf in handen met jouw keus aan ingrediënten.
Kies wijs en realiseer je dat er genoeg in deze fudge zit om je vetverbranding te blokkeren. Mocht jij je afvragen wat ik bedoel met keto, vetverbranding en koolhydraten, neem dan eens een kijkje op mijn websiteVera’s Lifestyle Werelden laat je verleiden tot het downloaden van mijn gratis e-boekje ‘Drinken tot je een ons weegt‘. Daar start het mee. Met gezond drinken. En begrijpen wat werken keto, lage koolhydraten en/of balansdagen met je doen kan.
Mocht je echter op zoek zijn naar een pure fudge zonder die plastic-achtige bijsmaak, dan is dit een prima recept. Fudge hoort namelijk zacht en puur en vers en natuurlijk te smaken. Je hoort de smaak van chocola of vanille ook echt te proeven. Een stukje fudge hoort je zoete trek al te verzadigen. En vooral: er moeten niet onnodige toevoegingen in zitten. Niet in fudge. Niet in ander voeding die jij eet. Let goed op jouw lijf. Het heeft echte, pure voeding nodig om goed te functioneren. Al die bijstoffen kunnen zorgen voor een verminderde werking. En dat is zonde.
Als dus jouw fudge jou het gevoel geeft, alsof je kauwgom pakt met een caramelsmaak … Als je na het legen van een verpakking nog het idee hebt, dat je niets smakelijks hebt gevonden, dan … hoor jij nooit meer een soortgelijke ervaring te hebben.
Dit recept kan jouw oplossing zijn. Met slechts vijf minuten van jouw tijd heb jij andere fudge in huis! Pure verwennerij voor jezelf! Vooruit … deel de fudge ook eens met anderen. Misschien zien zij het licht, en starten zij ook een betere leefstijl.
Als jij interesse hebt in beter functioneren zonder al teveel gedoe, dan is het belangrijk te weten dat ik met een geweldig assortiment werk. De resultaten zijn goed. Meer dan goed. Die betere versie van jezelf kùn jij echt bereiken. Je vindt mijn verzorgingslijn door op de link WEBWINKEL Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Kijk eens vrijblijvend rond. Misschien is dit net jouw oplossing.
Recept Chocolade Fudge met Peer en Peper
Het basisrecept is al erg lekker van Nigella Lawson. Haar Chocolate Pistachio Fudge vind jij door op de gekleurde link te klikken. Maar haar basis leent zich ook voor allerlei uitbreidingen. Een luxe fudge bijvoorbeeld – helemaal in stijl met feestdagen, krijg jij door gedroogde peerstukjes te combineren met vier-seizoenenpeper. Passend bij een luxe koffietafel of grand dessert!
Als de fudge is uitgehard, kun je eventueel een tweede laagje over de fudge uitstrijken. Hiermee krijgt jouw eigengemaakte fudge een professionele uitstraling en is het een luxe bonbon waardig. Kijk eens bij de variatietips!
Nodig voor peer-peper-fudge
Voor circa 80 blokjes fudge
350 gram pure chocolade in stukjes
397 ml gecondenseerde melk (1 blikje)
30 gram ghee (of roomboter)
snufje zout
175 gram gedroogde peerstukjes
1 theelepel vierseizoenenpeper
Bereiden (5 minuten en 3 uur opstijven in de koelkast)
Zet in een ruime pan de chocolade, melk, ghee en zout op het vuur. Dit is het basisrecept. Roer op een zacht vuur alles tot een gladde massa. Roer het fruit door het mengsel. Stort het in een grote, rechthoekige schaal. De schaal kun je eventueel vooraf bekleden met bakpapier, als je het kleven vervelend vindt. Strooi de peper over de fudge. Laat het geheel opstijven in de koelkast tot het stevig is en je er goede vormvaste stukken van kunt snijden.
Een tweede laag over je fudge voor een luxe uitstraling?
Een eye catcher krijg je met een tweede laag over jouw fudge. En die is zo gemaakt. Pak een chocoladereep. Breek in stukjes in een pan. Voeg een lepel kokosolie of ghee toe. Laat onder goed roeren en een laag vuur alles smelten. Strijk de chocolade ganache uit over de reeds afgekoelde fudge. Of spuit patronen of figuren met een spuitzak. Laat verder uitharden in de koelkast. Snijd met een scherp mes de fudge in kleine blokjes. Serveer enne … geniet ze!
Recept Chocolade Fudge met Koffie en Gepofte Rijst
De fudge krijgt meer pit door het toevoegen van koffie en gepofte rijst. In dit recept is gepofte rijst met chocolade gebruikt, maar gewone gepofte rijst is ook prima. Een ontbijt-cereal naar smaak volstaat bijvoorbeeld. Zorg voor een fijne oploskoffie, zoals espresso of mokka. Eventueel kun je een laagje witte chocolade of gekleurde coating voor cake pops over de geharde koffie-rijstlaag aanbrengen.
Nodig voor koffie-rijst-fudge
Voor circa 80 blokjes fudge
350 gram pure chocolade in stukjes
397 ml gecondenseerde melk (1 blikje)
30 gram ghee (of roomboter)
½ theelepel zout
50 gram gepofte rijst
2 theelepels oploskoffie
Bereiden (5 minuten en 3 uur opstijven in de koelkast)
Bekleed een rechthoekige schaal met bakpapier. Smelt in een ruime pan de ghee op een zacht vuur en meng de oploskoffie door de ghee. Voeg de chocolade, melk en zout toe. Roer op een zacht vuur alles tot een gladde massa. Wrijf eventueel met een lepel brokjes koffie en chocola glad tegen de zijkant van de pan. Roer de gepofte rijst door het mengsel. Stort alles in een grote, rechthoekige schaal. Strijk de fudge glad met een lepel. Laat het geheel opstijven in de koelkast. Breng eventueel een coating naar wens aan. Laat het verder opstijven. Snijd met een scherp mes de fudge in kleine blokjes. Geniet! En vries vooral de blokjes die je niet gebruikt meteen in. Of bewaar het restje in de koelkast.
Extra ideeën
Hoe maak je een tweede coating zelf? Pak een chocoladereep. Breek in stukjes in een pan. Voeg een lepel kokosolie of ghee toe. Laat onder goed roeren en een laag vuur alles smelten. Strijk dit uit over de reeds afgekoelde fudge. Klaar is je tweede laag! Het bevat minder slechte toevoegingen dan een kant-en-klare cake pop coating. Ook al is een zakje een uitkomst als je minder gedoe wilt. Deze chocoladesaus werkt tevens prima als chocolade-ganache over taarten.
Een sjiekere uitstraling? Decoreer de fudge met de chocoladesaus in een spuitzak. Spuit figuren of sierlijke lijnen. Top het af met luxe chocoladepastilles.
Maak een witte chocolade ganache. Roer er wat matcha poeder door. Strijk dit uit over de fudge.
In het oorspronkelijke recept worden pistachenoten door het basisrecept geroerd.
Ook noten zoals amandelen, hazelnoten en pecan passen goed bij deze fudge.
Voeg gedroogd fruit naar wens toe, zoals cranberries, ananas, bosbessen of sinaasappel, voor een frissere fudge.
Ook studentenhaver kan bij deze fudge.
Maak de basisfudge zonder enige vulling. Stort in een schaal. Strooi wat grove zeezout over de fudge en laat verder opstijven.
Strooi chocoladeschilfers over de fudge.
Maak de basisfudge. Stort in een schaal. Druk wat gedroogde aardbeien op de laag. Laat opstijven.
Maak de basisfudge van witte chocolade! Heerlijk met gedroogde frambozen en pistachenoten.
Maak de basisfudge van melkchocolade! Voeg daar gedroogd citrusfruit aan toe. Gebruik nog een witte melkchocolade laag als tweede laag.
Luxe koffietafel of onderdeel van een grand dessert? Maak een basisfudge. Verdeel dit over een aantal schalen. Gebruik verschillende kleuren chocola, of gedroogd fruit, noten of gemalen kokos als topping. Laat opstijven. Klaar is je grand dessert of je luxe koffiemoment.
Uiteraard kun je de keto chocolade recepten uit mijn eerder genoemde blog ook gebruiken voor het uitbreiden van jouw koffietafel of granddessert.
Jij bent ook belangrijk! Blogs, werkboekjes en recepten vind jij op Vera’s Lifestyle Wereld.
Over Vera en It Works
Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind je ook een affiliate link naar de webwinkel van It Works International. Deze wellness gigant levert al bijna 20 jaar een fantastisch mooi assortiment. De natuurlijke supplementen en huidverzorgingslijn helpen door de synergetische werking op een unieke manier je lichaam in betere conditie komen. Het mooie is, dat je bestelling wordt afgehandeld door It Works tegen dezelfde kortingen en voorwaarden … èn Vera jou allerlei extra informatie kan verschaffen over jouw bestelling. Hier horen ook ebooks bij. Lekker in het Nederlands en op naar jouw beste resultaten! Deze extra service krijg je alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld!
Vera Ramman-Delpeut is blogger, freelance schrijfster en zzp-er. Andere artikelen, tips en recepten vind je op haar webpagina’s, Facebook en YouTube kanaal. We helpen je graag! Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule. Leg contact bij vragen over het assortiment en pak je gratis eboekjes en tips mee. Je vindt het allemaal in deze goed gevulde nieuwsbrief!
Lees mijn nieuwsbrief eens opMet Halloween? Zorg jij juist griezelig goed voor jezelfen geef je op voor de laatste nieuwtjes, aanbiedingen en de gratis e-boekjes. Je vindt de inschrijflink voor mijn nieuwsbrief op mijn website. Bovendien krijg jij bij inschrijving meteen een e-boek cadeau. Deel mijn blog gerust met een ander. Heb het fijn!
Vragen over It Works? Vragen over jouw beste combi? Wil jij It Works ook gaan aanbieden aan jouw cliënten, zodat je èn blijere cliënten hebt èn meer inkomen? Wil jij zelf ook een affiliate link op jouw website? Leg contact!
Geef Nigella Lawson de credits die zij verdient voor haar versimpelde creaties en geef je op voor haar nieuwsbrief. Of bestel een kookboek van haar. Een versimpelde versie van de klassieke fudge komt ook van Nigella, kijk eens op https://www.nigella.com/recipes/vanilla-fudge
DIY Hoe maak je zelf een natuurlijke deodorant die bij jou past? 3 methoden!
Dikke kans dat de deodorant die jij gebruikt aluminium bevat. Dat is niet raar. Aluminium vermindert het zweten. Alleen zijn aluminiumverbindingen niet goed voor je gezondheid. Bovendien bevatten deosprays, rollers en sticks ook andere chemische stoffen die je beter kunt mijden. Bij het verstuiven adem je een deel van de stoffen in. En bij het aanbrengen op je huid, neemt je huid ook een deel van de stoffen op. Je huid is immers je grootste orgaan. Gelukkig komt steeds meer natuurlijke deodorant op de markt die vriendelijk is voor je lijf en toch die hinderlijke zweetlucht helpt verminderen.
Mocht je al die natuurlijke deo’s op basis van zouten, aloë vera of olie toch niet fijn vinden – soms is een passend product gewoon niet te koop, dan is zelf maken een optie. Zelf samenstellen is eenvoudig. Bovendien krijg je een natuurlijke deodorant die precies bij je past. Elk lijf is tenslotte anders.
Drie methoden voor een natuurlijke deodorant
Drie manieren, zonder chemische bijstoffen, zonder aluminium, zonder parabenen, wel puur natuur
De meest gemakkelijke, huidvriendelijke deodorant is kokosolie. Gewoon een likje vet aanbrengen op de huid. Kokosolie heeft veel lichaamsvriendelijke eigenschappen en is o.a. bacteriedodend. Het is niet vet en trekt goed in de huid. Smeer de olie op als een soort bodylotion, dus even inmasseren. Het vet hoeft niet van je oksels te druipen. Gebruik het liefst biologische extra virgin kokosolie. Die is het minst bewerkt en bevat de beste antiseptische eigenschappen. Deze methode is extra fijn als je ’s avonds een douche pakt. De kokosolie is mild en verzorgend en gaat lekker de hele nacht aan het werk voor jou. Zonder enge toevoegingen!
Methode 2 natuurlijke deodorant maken
Nodig als test
1 theelepel kokosolie
paar druppels essentiële olie
Voor degenen die door kokosvet heen breken, is kokosvet gemengd met een essentiële olie een betere methode. Een etherische olie vermindert de penetrante oksellucht. Afhankelijk van de keus is een essentiële olie ook bacterie werend, zoals citroen of lavendel. Bovendien ruiken deze geuren prettig. Kijk onder tips voor meer informatie. Meng een paar druppels etherische olie met een theelepel kokosolie.
Een theelepel deo is voldoende voor een aantal dagen. Een fijne hoeveelheid voor als je het mengsel even wilt uitproberen. Wrijf wat van de emulsie tussen je handpalmen tot het volledig gesmolten is. Smeer de vloeistof onder je bovenarmen, je oksels en het gebied er omheen. Bewaar het mengsel in een afgesloten potje. Gebruik eventueel een lepeltje of stokje om een afgepaste hoeveelheid eruit te halen. Je hebt tenslotte te maken met een vers product zonder conserveringsmiddelen. Komt het mengsel steeds in aanraking met je vingers, dan neemt in de loop der tijd de kwaliteit van de deo af.
Methode 3 natuurlijke deodorant maken
Nodig als test
1 deel kokosolie
1 deel maïzena
1/2 deel baking soda (eventueel)
paar druppels essentiële olie
Voor degenen die met de tweede methode nog niet happy zijn, kun je gelijke delen kokosolie, maïzena en eventueel een halve hoeveelheid baking soda proberen. Voeg naar wens wat druppels essentiële olie toe. Maïzena (of een ander zetmeel) absorbeert het zweet, terwijl baking soda een extra bacteriedodende werking heeft. Deze combinatie kan vlekken achterlaten, maar dat doet de gemiddelde deodorant ook.
Baking soda kan de huid irriteren. Laat soda weg als dat bij jou kan irriteren. Of gebruik een hoeveelheid die bij je past. Anderen zweren juist bij baking soda, omdat ze de hele dag – onder alle omstandigheden – een fris gevoel blijven houden.
Hoe verminder je verder een penetrante zweetlucht?
Scheer je okselharen regelmatig. Zo krijgen bacteriën die de zweetlucht veroorzaken minder kans.
Scrub wekelijks je oksels en het gebied daaromheen zorgvuldig met een milde scrub. Dode huidcellen kunnen de boel verstoppen en daardoor nare luchtjes veroorzaken.
Neem een lang en heet bad met een handje zeezout en wat baking soda. De antibacteriële werking helpt de geur van oksels en zweetvoeten te verminderen.
Gebruik de natuurlijke deodorant meteen na het badderen. Dan staan de poriën open en trekken de bestanddelen beter in. Eventueel kun je vlak voordat je op pad gaat, je oksels nog een keer insmeren.
Extra tips voor een beter gebruik van je natuurlijke deodorant
Je kunt een grote hoeveelheid deo maken, maar je hebt een vers product zonder conserveringsmiddelen. De werking van de bestanddelen neemt dus in de loop der tijd af. Zonde, als je het potje halverwege ongebruikt weg moet gooien. Beter is om ongeveer een hoeveelheid voor een maand te mengen. Zodra het op is, maak je weer een vers potje klaar. Het grote voordeel is, dat je elke keer kunt kiezen voor een andere essentiële olie – passend bij je humeur of bij het seizoen.
Deze plantaardige deodorant werkt ook tegen zweetvoeten, zweethanden en alle andere zweetplekken. Een kwestie van regelmatig aanbrengen.
Vind je de prijs van etherische olie te hoog, dan is een zuivere badolie een prima vervanger.
Voor een bacteriedodende werking – bacteriën veroorzaken de hinderlijke oksellucht – kun je bijvoorbeeld lavendel, citroen, manuka, jeneverbes of tea tree gebruiken. Rozemarijn stimuleert de bloedcirculatie en kalmeert de huid. Rozenolie of ylang ylang heeft een sensuele lucht. Een blend van meerdere oliën is ook mogelijk, zoals de melanges van It Works. Wat er in deze flesjes zitten, lees je op https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=1234
Een teveel aan etherische olie kan de huid irriteren. Dit verschilt per persoon. Overdrijf dus niet bij het mengen. Meer informatie over essentiële oliën vind je op http://www.aromatherapie-info.com/
Het kan zijn dat je lijf aan een natuurlijke deodorant moet wennen en uitslag kan veroorzaken. Dit hoeft niet aan de stoffen in de nieuwe deo te liggen. De oksels zijn bedoeld voor het uitscheiden van afvalstoffen en overtollig warmte. Deodoranten met chemische toevoegingen verstoppen vaak de huid, waardoor afvalstoffen het lichaam niet kunnen verlaten. Met een natuurlijke deo kan de huid weer ademen, maar de opgekropte afvalstoffen moeten er nog wel uit. Dit proces kan soms voor wat irritatie en uitslag zorgen, maar verdwijnt weer snel.
Verdwijnt de irritatie niet, kijk dan of je overgevoelig bent voor een van de bestanddelen in je nieuwe deo door nieuwe samenstellingen uit te proberen, waarbij je steeds een van de eerder gebruikte stoffen weg laat. Door de eerste keren een kleine hoeveelheid te maken, kun je beter afstemmen op wat bij jou past.
Artikelen met waarschuwingen over het gebruik van aluminium blijven gelukkig opduiken, zoals http://missnatural.nl/deodorant-zonder-aluminium/ , waarin Miss Natural duidelijk stelt dat je beter aluminium kunt vermijden.
Intussen is het vanwege dit artikel http://organichealth.co/primary-causes-of-breast-cancer-youll-want-to-know/ ook meegenomen dat een deo zo weinig mogelijk parabenen bevat. Dit stukje van Organic Health stelt zonder meer dat de kans op borstkanker heel hard oploopt met het gebruik van aluminium en parabenen.
Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind je ook een affiliate link naar de webwinkel van It Works International. Deze wellness gigant levert al bijna 20 jaar een fantastisch mooi assortiment. De natuurlijke supplementen en huidverzorgingslijn helpen door de synergetische werking op een unieke manier je lichaam in betere conditie komen. Het mooie is, dat je bestelling wordt afgehandeld door It Works tegen dezelfde kortingen en voorwaarden … èn Vera jou allerlei extra informatie kan verschaffen over jouw bestelling. Hier horen ook ebooks bij. Lekker in het Nederlands en op naar jouw beste resultaten! Deze extra service krijg je alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld!
Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Mocktails!
Leg contact bij vragen over het assortiment en pak je gratis eboekjes en tips mee. Je vindt het allemaal in deze goed gevulde nieuwsbrief op Merkbaar beter in je vel al in 1 week
Vera richt zich op gezonder leven en houdt van zo simpel mogelijk. Andere artikelen, tips en recepten vind je op haar webpagina’s, Facebook en YouTube kanaal. Iedereen moet kunnen genieten, toch? We helpen je graag! Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule. Meer informatie, tips en recepten vind je op
Je haar spoelen met koffie of thee. Op naar betere hoofdharen!
Je haar spoelen met thee of koffie is geen verzinsel! Hoofdharen en hoofdhuid reageren meestal goed op de bestanddelen in thee of koffie. Je haren en huid krijgen een oppepper, terwijl je zo klaar bent. En de resultaten zijn er naar!
Wil je gezonder haar en hoofdhuid? Zou jij je haar intenser van kleur willen hebben? Meer glans? Maar krijg je uitslag van bepaalde stoffen in flessen en pakjes? Of vind je een verfje of een papje in het haar teveel gedoe?Probeer dan je haar te spoelen met koffie of thee! En spoel regelmatig als het bevalt.
Vanaf de eerste spoeling met thee of koffie kan het haar alweer glanzen en soepeler worden. Spoel je hoofdharen regelmatig na met koffie of thee, dan kan de haarkleur verdiepen en de algehele conditie van het haar en de hoofdhuid verbeteren.
Je haar spoelen met thee of koffie is geen fabel. Deze spoeling op natuurlijke basis is typisch een ‘vergeten’ tip uit grootmoederstijd. Gelukkig kennen veel ‘kruidenvrouwtjes’ dit nog. En kunnen herboristen mij nog meer tips en recepten aangeven – veel meer dan ik beschrijven kan in deze blog. Mocht jij ook tips hebben naar aanleiding van mijn artikel, geef ze dan even door in de reacties! Zo helpen wij elkaar verder.
Thee is in verschillende werelddelen op verschillende manieren ontstaan. En intussen wereldwijd onmisbaar als oppepper. Misschien weet je al dat thee ook echt goed kan zijn voor je? De pure dan. Getrokken van takjes, bloemen, fruit of bladeren kan thee vol zitten met voedingsstoffen die je spijsvertering en je complete functioneren verder kunnen helpen.
Weet jij dat je thee niet alleen kunt drinken of eten? Thee kun je gebruiken als huidverzorging. Of om je ogen te kalmeren. Ook kun je hoofdhuid kalmeren met een spoeling.
Weet jij dat je met thee ook verschillende dingen kunt kleuren? Zoals papier en kleding … en hoofdharen? De kleur van je haren kun je dus beter uit laten komen afhankelijk van jouw keuze aan thee. Je kunt ook gezonde haargroei stimuleren. En dat allemaal door na het wassen van je haren de afgekoelde thee over jouw hoofdhuid te gieten. Zo basic.
Thee werd dan ook wereldwijd toegepast voor de komst van flessen met haarconditioners uit fabrieken. Waardoor sommige mensen de vele voordelen van thee vergaten in de loop der tijd.
En nu die thee in het haar
Om het herstelproces te versnellen, kun je naast thee drìnken je haar ook vanaf de buitenkant behandelen. Met een theespoeling. Vooral droog of krullend haar heeft baat bij een koffie- of theespoeling. Een pluspunt is, dat huidproblemen – zoals jeuk, schilfers, roos en uitslag – kunnen verminderen. Ook kan bacteriegroei afnemen, waardoor hoofdharen optimaal kunnen doorgroeien.
De stofjes in thee, zoals cafeïne (bij thee heet dat theïne), aminozuren en antioxidanten, ondersteunen niet alleen het lichaam ten goede, maar beschermen ook haren tegen beschadiging. De hoofdhuid raakt beter doorbloed, haren worden sterker en groeien harder door. Dof haar gaat weer glanzen en stug haar wordt handelbaar.
Gebruik je deze spoelingen om het haar te kleuren, dan moet je de spoeling wel regelmatig herhalen. In het begin bij elke wasbeurt bijvoorbeeld. Een kleuring met natuurlijke voedingsstoffen is namelijk een subtiele kleuring. Het duurt dus even, voordat je haren de gewenste kleur hebben. Maar werken met thee of koffie is zo simpel en voordelig – en huidvriendelijk – dat het de moeite waard is!
Voordeliger je haar een boost geven, kan eigenlijk niet. Gemakkelijker ook niet. Je hoeft niet op zoek. Thee heeft iedereen wel in huis. Vaak blijft er zelfs een restje in de thermosfles over.
En als jij je dan realiseert dat een beker thee minder chemische rommel bevat dan de gemiddelde haarverf of haarconditioner, waarom zou je een theespoeling dan niet proberen? Beperk waar mogelijk het gebruik van chemicaliën. Je huid en haar nemen nu eenmaal gifstoffen op, terwijl je lijf niet alle reststoffen er weer goed uit kan werken. Beter is dan ook je haar met natuurproducten op te peppen of te kleuren.
Vraag advies aan je haarspecialist
Verf jij je haren met chemische spullen uit pakjes en zakjes uit de winkel of bij de kapper? Sommige kleurmethoden matchen niet met natuurlijke kleurstoffen.Vraag dus eerst aan jouw haarspecialist of er problemen kunnen zijn met jouw kleuring en de natuurlijke kleurmethode die jij op wilt pakken.
Of probeer eerst een haarlok uit door het simpelweg in een kopje met thee of koffie te dopen. Niet dat het een enorm drama kan zijn, want een eerste keer thee of koffie is zo uit je haar weg. Normaal doen haren een tijdje over het opnemen van kleurstoffen. Vandaar dat chemische kleuringen over het algemeen zo agressief zijn. Die moeten in één behandeling bij de kapper al resultaat kunnen brengen.
Vandaar dat witte haren (uit zichzelf wit geworden, dus niet door een behandeling geforceerd wit gemaakt) er langer over doen om bij te kleuren. In een wit haartje is het pigment al zo afgenomen, dat de opbouw van een nieuw kleur tijd kost.
Welke thee voor haar- en hoofdhuidklachten?
Thee kan bij alle haarkleuren en haartypen gebruikt worden. Afhankelijk van de soort thee kun je specifieke klachten van de hoofdhuid verminderen of je haren oppeppen.
Groene thee heeft bepaalde stoffen, die haarverlies kunnen helpen verminderen en de conditie van het haar kunnen verbeteren. Door groene thee op je hoofdhuid aan te brengen, en in te masseren, help je de hoofdhuid vanaf de buitenkant bacteriën te minderen. Ook roos en andere klachten kunnen goed verminderen. Groene thee bevat wat theïne.
Groene thee helpt zelfs je haar detoxen. Het maakt je haar brandschoon en vrij van allerlei cosmetica, luchtvervuiling en afvalstoffen. Ideaal als je vaak haargel of haarspray gebruikt.
Naast gewone groene theeën bestaat ook matcha thee, de ‘koningin’ tussen de groene theeën als het gaat om goede voedingsstoffen en meer. Vandaar dat je in ons assortiment verschillende producten vindt met matcha. Kijk eens met de link onderaan dit artikel bij ons in de webwinkel. Het assortiment zal je vast verrassen!
Rozemarijnthee is een kruid en vrij van theïne. Het bevat veel essentiële voedingsstoffen en kan de haargroei stimuleren en haar weer laten glanzen. Het kan de bloedcirculatie verbeteren en gifstoffen verminderen. Je snapt het al … ook rozemarijn vind je terug in een aantal producten van ons.
Saliethee is een kruid en theïnevrij en kan grijze haren donkerder laten worden
Zwarte thee kan het haar in goede conditie helpen en haaruitval helpen verminderen. Daarnaast kan het haar dikker en sterker maken. Zwarte thee bevat de meeste theïne van alle theesoorten. Wees daar op bedacht als je gevoelig bent voor cafeïne. Want natuurlijk absorberen haar en huid ook cafeïne, waardoor je toch een koffieshotje kunt krijgen als je kiest voor 3 of 4 zakjes zwarte thee te gebruiken voor je haarspoeling.
Brandnetelthee is een kruid en daardoor vrij van theïnevrij. Het helpt roos verminderen en de hoofdhuid verbeteren.
Hibiscusthee is vrij van theïne en kan haargroei verbeteren
Muntthee is vrij van theïne stimuleert en geeft je hoofdhuid een oppepper.
Lavendelthee kalmeert je hoofd.
Kamillethee is een bekende thee als het gaat om het kalmeren van allerlei klachten. Het kan ontsmettend en ontstekingsremmend werken en ontspant ook nog eens.
Rooibosthee kan je huid kalmeren.
Kleurnuances met thee in je haar
Afhankelijk van de kleur thee kun je ook kleurnuances in je haar aanbrengen. Hier zijn geen regels voor. Het is wat jij wilt. Met mijn zwarte haar gebruik ik zowel rooibos als zwarte thee. Rooibos geeft een rode gloed aan mijn haar, terwijl zwarte thee mijn ‘af en toe een witte haar door het zwarte haar’ beter dekt.
Wil je je haarkleur accentueren, dan zou je als volgt kunnen werken:
Kamillethee geeft blond haar een blondere tint. Wat donkerder haar kan ook oplichten met kamillethee.
Voor een honingkleurtje kun je kamillethee combineren met een theelepel kurkumapoeder.
Ook citroensap helpt blond haar mooi verder. Ook te combineren met kamille.
Rooibos geeft een warme koperen tint aan rood of bruin haar – en kan een mooie gloed geven aan zwart haar (zwart haar kent verschillende tinten zwart en de resultaten verschillen dus per persoon.) Ook met blond haar kun je rooibos gebruiken.
Rozenbottelthee geeft rood haar een intense tint
Zwarte thee geeft zwart en bruin haar meer pit. Het kan het haar donkerder maken met meer glans. Zwarte thee kun je ook combineren met andere kruiden als salie en rozemarijn voor meer effect.
De bestanddelen in rozemarijn helpen grijze haren voorkomen en bestaande witte en grijze bij te kleuren. Ook helpt rozemarijn donker haar op kleur te brengen.
Grijze haren breng je op kleur met een thee van salie. Ook donker haar knapt ervan op.
Wil je grijs haar rood krijgen? Gebruik dan hibiscusthee of calendula.
Uiteraard ondersteunen hibiscus en calendula ook roodharigen!
Hoe maak je een theespoeling voor je haar? Recept!
Het recept is eigenlijk te simpel voor woorden: je zet sterke thee en laat dat een paar minuten intrekken. In de kleur die jij mooi vindt voor je haar. Een theezakje of een eetlepel in een beker heet water is genoeg. Eventueel twee of drie afhankelijk van het merk of de kleurintensiteit die je wilt hebben. Kokend water op losse theeblaadjes (in een theezeefje) geven een beter resultaat, doordat de stoffen dan meer ruimte hebben om vrij te komen. Zo’n 250 ml is genoeg voor haar tot op de schouders. Zeef de thee eventueel (handig bij losse blaadjes en het scheelt theeschilfers in je haar als je je haren niet uitwast na een spoeling). Laat de vloeistof afkoelen naar een temperatuur die je fijn vindt. Lauw bijvoorbeeld.
Hoe breng je een theespoeling aan?
Was je haren, zoals je gewend bent met jouw keus aan shampoo.
Schenk de thee zorgvuldig over je pas gewassen haar.
Vang het resterende vocht eventueel op in een tweede bakje – een teiltje die je bijvoorbeeld op de grond in de douche neerzet. Spoel je haar nog een paar keer met het restje thee of koffie.
Masseer de spoeling goed door het haar.
Laat het even intrekken, terwijl je bijvoorbeeld verder baddert. Steek je haar eventueel op, en douchemuts op, om de spoeling zolang mogelijk in het haar te laten.
Je mag alles uit je haar spoelen. Of het zo op laten drogen. Dat is afhankelijk van jouw haren en verwachte resultaten. Bedenk je wel dat de geur van sterke thee je tegen kan gaan staan, als je het niet uitspoelt. Gebruik ook oude of gekleurde handdoeken en kleding als je de spoeling niet uitspoelt.
Fixeer de kleur eventueel met een beetje (kokos)olie op handdoekdroog haar.
Behandel je haar zoals gebruikelijk na het wassen.
Hoe vaak mag je met thee spoelen?
Een spoeling mag bij elke wasbeurt. Zeker bij huid- of haarproblemen. Of als je het haar op kleur wilt brengen. Soms zijn een aantal haarspoelingen nodig om verschil te zien. Witte haartjes moeten eerst wat kleur opbouwen, voordat je ook kleur gaat zien. Als het resultaat eenmaal behaald is, is de frequentie van het spoelen afhankelijk van jouw wensen.
Als je niet kieskeurig bent, kun je steeds een restje oude thee gebruiken. Zo simpel kan het zijn! Thuis vullen wij vaak een thermosfles met rooibosthee. Blijft er wat over en moet ik toch mijn haar wassen? Hup, ik spoel na met rooibos. Het geeft mijn door henna gekleurde haar een warme, bruinrode gloed.
Vul een flesje en maak meteen je haarthee-spray!
Vul meteen een spray-flesje met de (afgekoelde) thee van jouw keus. Spray de haarthee elke dag op je haren voordat je gaat borstelen of kammen. De haarthee maakt het haar gemakkelijker te verzorgen. Bovendien kan de thee meteen extra inwerken met alle voordelen voor haar en huid. Vooral als je toch witte en grijze haren op kleur wilt hebben, is een flesje spray een slim en handig te doseren idee. Ook krullend haar is beter in model te krijgen met wat haarthee.
Een extra tip: Gebruik waar mogelijk biologische producten. Als je toch voor natuurlijke producten gaat, kun je het beter goed doen. Reduceer gifstoffen in je leven. Je hebt maar 1 lijf!
Nieuwsgierig naar meer natuurlijke oppeppers voor je haren?
Moeilijk is het niet om anders en beter voor jezelf te zorgen. Je moet het net even weten! Misschien vind je deze tips ook interessant? Of speel het door naar anderen.
Kleuren met pure henna (oftewel mehendi) is basic, goedkoop en … je hebt geen chemische rommel op je huid – je grootste orgaan. Lees verder opSupertips voor haren verven met henna hoe je zelf mooie kleurtinten in je haar krijgt.
Traditionele mengtechnieken met henna kunnen je huid irriteren. Hoe je henna-haarmaskers ook kunt mengen, terwijl het je haar kleurt zonder die jeuk of uitslag, vind je op Kleur je haar met henna, aloe vera en kokos
Voor alle haar- en huidtypen! Op plantaardige basis. Pak het trouwe klantenprogramma van It Works op bij Vera’s Lifestyle Wereld voor het grootste online voordeel.
Start met haar- en huidsupplementen
Soms kun je doen wat je wilt, maar is er meer nodig om je haar beter te verzorgen. Een slimme optie is dan voor supplementen te gaan. Het fijne is, dat je daarmee nog meer functies in je lichaam helpt verbeteren dan alleen je haargroei. Mocht je interesse hebben in naast beter haar ook een betere huid en betere nagels dan, dan is de HSN misschien wat voor jou. Ik werk er graag mee als onafhankelijk distributeur van It Works en zie hele mooie resultaten voorbij komen. Je vindt dit supplement op In topconditie met Hair Skin Nails
Als je denkt dat je lichaam ook gebaat is met collageen, dan raad ik je zeker onze CollagenWorks aan. Ook collageen kan je bindweefsel van binnen uit in betere conditie krijgen. Je vindt dit supplement op Vijf typen collageen in een dagdosering en het smaakt … heerlijk fruitig!
Daarnaast kun je ook de It Works Keto Coffee overwegen. Ook die helpt huid, haar en nagels vooruit. Pak ook de Dr. Nassif Brow Serum. Die kan in slechts dagen al verschil maken voor jouw wimpers en wenkbrauwen. Weet jij dat je met ons loyal customer programme meer dan 40% bespaart op ons hele assortiment? Weet jij dat je met je aankoop via deze affiliate link Vera’s webpagina’s in de lucht helpt houden? Terwijl je account gewoon via It Works loopt, net als de producten, dezelfde korting, service en bezorging? Meer informatie vind jij in de webwinkel op
Bestellen via Vera’s affiliate link betekent extra online begeleiding van Vera in het Nederlands. Wel zo gemakkelijk. Net als de passende eboekjes die je van haar krijgt. Weet jij dat een koolhydraatarm dieet, zoals het ketogeen dieet, ook jouw haar, huid en nagels in betere conditie helpt? Nog een reden om bij Vera te bestellen, want je krijgt een handig werkboek Start Jouw Keto Vandaag cadeau na je bestelling. Ook jij vindt in dit eboek vast jouw handvaten. Je zult niet de eerste zijn die zegt ‘Had ik dit maar eerder geweten, Veer!’
Wil jij weten welke It Works combinatie het beste bij je past? Vraag het vrijblijvend en leg contact via
Voor alle haar- en huidtypen! Op plantaardige basis. Pak het trouwe klantenprogramma van It Works op bij Vera’s Lifestyle Wereld voor het grootste online voordeel.
Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang.
Elk lichaam en elke leefstijl is anders. Hierdoor kunnen resultaten per persoon anders uitvallen. Vera beschrijft persoonlijke resultaten en doet haar research, voordat het op haar website komt. Zij is echter niet verantwoordelijk voor tegenvallende resultaten bij jou. Kijk eens voor de vrijwaringsclausule en meer tips en Vera’s assortiment van It Works op
Boost je immuunsysteem met aloe vera: beter profiteren van wonderplant recepten
Er zijn planten. En er zijn plànten … zoals de aloë vera met allerlei variëteiten hier op aarde. Een volwassen Aloe Vera bevat namelijk ruim 200 voedingsstoffen – en SPF 20. Laat dat nog maar even inwerken … letterlijk! Dit vetplantje zit boordevol sporenelementen, mineralen en vitamines. Inclusief een goede bescherming tegen de zon. Dat wist men in de tijd van Columbus, Alexander de Grote en Cleopatra al. De plant reisde zelfs mee – als medicijn. En werd door sommigen ‘wonderplant’ genoemd. Veel planten mogen blij zijn als ze een klein deel van de goede stoffen in de aloë halen, namelijk.
Een betere gezondheid met aloë?
Al duizenden jaren wordt deze wonderplant geroemd door haar bijzondere eigenschappen. De toepassingen zijn legio. Aloë kun je smeren en innemen. Wonden en huidproblemen herstellen aanzienlijk sneller bij het gebruik van pure aloë. De bestanddelen verminderen ontstekingen en de aanwezigheid van bacteriën. Daarnaast worden spieren en weefsels gestimuleerd. Bij inname van aloë wordt het lichaam van binnenuit ondersteund.
Aloë is namelijk een lelieplant met adaptogene eigenschappen. De stoffen in deze lelie helpt verschillende functies in het lichaam te reguleren, het energieniveau te verhogen en de algehele gezondheid te verbeteren. Door het regulerend effect op het immuunsysteem kalmeert aloë dus onrustige delen in het lichaam. Het lijf komt letterlijk in balans.
De ruim 200 voedingsstoffen in deze lelie hebben een bepaalde synergie die je met losse supplementen niet kunt bereiken. De stoffen in de aloë dringen sneller het lijf binnen dan water. Plus het feit dat aloë de plantaardige variant van B12 bevat en bijna alle aminozuren, maakt de plant ook in de botanica uniek. Vitamine B12 ondersteunt het bloed, het zenuwstelsel en het brein. Onmisbaar dus. Maar B12 komt helaas amper in plantaardige, eetbare vorm voor voor de mens.
Iedereen aan de aloë?
Ik ben groot fan van aloë vera. Nog voordat ik wist waarom, merkte ik zelf al het verschil met of zonder aloë. Weinig dat mij en mijn kinderen zo goed helpt, als een tube met pure aloë. In de tube zit het binnenste van het aloë blad met slechts een paar bestanddelen om de tube langer houdbaar te maken. Sinds wij aloë gebruiken, behoren huidirritaties en spijsverteringsproblemen tot het verleden. Iedereen aan de aloë lijkt een logisch gevolg.
Dikke kans dat jij aloë vera al gebruikt, want veel producten bevatten aloë vera – tot en met toiletpapier aan toe. Het is misschien wel de meest verwerkte ‘medicinale’ plant, want aloë komt in veel gebieden voor. Gelukkig maar. Hierdoor is de goede ondersteuning bij mens en dier al duizenden jaren bekend. Maar je hebt aloë … en je hebt aloë.
Het nadeel is, dat fabrikanten vaak te weinig aloë in hun producten verwerken of het niet correct verwerken, waardoor het heilzame effect verloren gaat. Wil je dus voordelig uit zijn en profiteren van de genezende kracht van deze bladeren? Verwerk de bladeren dan zelf tot aloë vera gel! Veel werk is het niet in verhouding tot het resultaat: een betere gezondheid voor je lijf.
Aloë vera gel drank met cranberry
Hoe profiteer je maximaal van aloë vera gel?
Als je een gevoelige huid hebt, een belabberde gezondheid wilt verbeteren of gewoon een gezonde leefstijl wilt, is het testen van een aloë vera blad de moeite waard. Zelf aloë vera gel maken is ongelooflijk eenvoudig. Dus hoe profiteer jij maximaal van het blad?
Wereldwijd bestaan verschillende soorten aloë. De heilzame eigenschappen verschillen per ras. Veel aloë plantages kweken de aloë barbadensis miller, een van de krachtigste soorten. Een aloë plant moet voor dat heilzame effect minimaal vier jaar oud zijn en een minimum aantal zonuren hebben gehad. Pas dan zitten alle voedingsstoffen in optimale vorm in het blad.
Hoe weet je dan dat je de juiste aloë hebt? Let bij aanschaf van de plant in een tuincentrum op de soortnaam. Vraag het ras en de verwerkbaarheid na bij een medewerker. Dat horen zij te weten. Je eigen aloë vera plant thuis kun je vervolgens tellen in jaren.
Bij een ruim gesorteerde (tropische) groentewinkel worden vaak aloë vera bladeren verkocht. Het nadeel is alleen, dat zij je vaak niet kunnen vertellen met welk ras zij te maken hebben. Ook kunnen zij je niet vertellen hoe vers het aloë blad is. En dat is jammer. Net als fruit raakt ook dit blad belangrijke stoffen snel kwijt na de pluk. Sommige plantages verwerken niet voor niets de bladeren binnen een paar uur na het oogsten.
Rest niets dan uitproberen! Bekijk het blad. Grote, dikke bladeren met geen of weinig witte vlekken duiden op een oudere aloë – en dat is precies wat je wilt hebben. Kies voor de meest intacte, volle bladeren. Het mag geen tekenen vertonen van uitdroging, zoals een rimpelig blad.
De aloë vera groeit van binnenuit. Het binnenste van de plant laat je altijd intact, zodat het verder kan groeien. Het buitenste blad is het oudst. Als jij van je eigen plant snijd: pak altijd het buitenste blad. En alleen wat je nodig hebt. Zo nodig alleen een topje. Gebruik je een heel blad? Snijd het blad zo dicht mogelijk bij de stam af. Het wondje zal zichzelf herstellen.
Recept aloë vera body gel – Maximale huidverzorging
Aloë vera helpt de huid hydrateren, verzachten en afvoeren. Een verzorgende body gel of afslankgel heb je zo gemaakt. Snijd een aloë blad over de lengte open. Of snijd het blad in schijfjes. Schil met een mes of schraap met een lepel de zachte binnenkant – de gelachtige substantie – uit de schil. Dit is de aloë vera gel. Laat de schillen een paar minuten in de kom uitdruppelen. Gooi daarna de schillen weg, tenzij je er compost van wilt maken of het verder als laxeermiddel wilt gebruiken.
Doe de gelachtige substantie in een keukenmachine en maal het fijn tot een gel. Is het te dik? Doe er dan wat water bij. Gekookt en afgekoeld water of bronwater is prima. Verzorg je huid meteen waar nodig door de gel te smeren. Wrijf in tot droog.
Deze gel mag dagelijks naar wens als bodygel of afslankgel worden gebruikt. Let er op dat de gel kan branden op beschadigde of gesprongen huid. Het prikken gaat na een aantal minuten over. Prikt het te heftig? Spoel de gel dan af met water.
Bewaar de gel in een luchtdicht bakje in de koelkast. Het blijft een paar weken goed. Wil je er langer mee doen? Vries het in deelblokjes in. Ontdooi de gewenste hoeveelheid zonder te verhitten.
Recept aloë energie drank – Detox jezelf fit!
Uiteraard kun je het binnenste van het blad – de aloë vera gel – ook eten of drinken. Een gezond immuunsysteem is immers onmisbaar in een gezonde leefstijl. Voldoende energie is onmisbaar in een gezonde leefstijl. Aloë vera is aldus … haast onmisbaar in een gezonde leefstijl.
Kan jij tegen fruitzuren? Je kunt een aloë vera drank maken door de gel te mengen met sappen naar smaak. Meng het binnenste van het gepureerde aloë blad (dus alleen de aloë gel) met wat sap naar smaak, zoals citroen, sinaasappel, papaja, cranberry en/of ananas. De drank blijft goed afgesloten en bewaard in de koelkast een aantal dagen goed. Deze aloë drank kun je ook door smoothies of andere koude dranken doen. Start met een theelepel drank per dag om te wennen, en bouw dat op naar 60 ml of 100 ml per dag, afhankelijk van wat bij je past en wat je wilt verbeteren in jouw situatie.
Bij voldoende inname kan aloë het spijsverteringskanaal reinigen. Door de saponine in de aloë vera wordt het vuil in de darmen losgeweekt. Het werkt als een soort borsteltje. Je kunt dus een detox doen met aloë vera. Je kunt jezelf zelfs fit detoxen.
Bij consequent gebruik van aloë drank wordt het lichaam in balans gebracht. Drinken van aloë kan bijvoorbeeld diabetes, reuma en huidproblemen stabiliseren. Je kunt meer energie krijgen en je kunt je beter concentreren. Let op de hoeveelheid aloë drank die voor jou verschil maakt. Dat verschilt per persoon. Let op veranderingen van je lichaam. Zoals een kalm darmstelsel. Een rustiger huid. In fit zijn.
Een gouden tip voor maximale resultaten: Drink de aloë niet in combinatie met warme dranken. De warmte vermindert de werking. Leer jezelf dus aan ca. 20 minuten niets warms te nuttigen na het drinken van aloë. Start de aloë ook het liefst op een nuchtere maag. Of drink het voordat je naar bed gaat voor de meest optimale opname.
Recept aloë proteïne smoothie – Naar optimale energie
Geen top-ontbijter in de ochtend, maar goed fit zijn is belangrijk? Wil jij een proteïne shake die jou optimaal ondersteund? Pureer eens stukjes aloë, ananas, silken tofu en wat kokoswater tot een smeuïg geheel. Niet alleen een heerlijk tropische cocktail! De bestanddelen ondersteunen jou naar maximale energie en zorgen dat jij fit door je dag komt. Je gaat op aan. Naar optimale energie. Geniet van je tijd!
Zin in kauwen? Een fruitsalade met aloë zet je motor op aan! Een prachtige booster voor je immuunsysteem heb je als je stukjes papaya, aloë vera gel en drakenfruit (pitaja) combineert. Alledrie bevatten goede eigenschappen die jou optimaal kunnen ondersteunen. En juist omdat je niet snel denkt aan deze combinatie … varieer jij beter in je voedingsstoffen door ze nu wèl in huis te halen. Voeg eventueel wat melk naar keus toe. Dat maakt de smaak wat zachter. Beter ondersteunend kun je haast niet zijn voor al je lichaamsprocessen!
Waar kun je aloë vera gel meer voor gebruiken?
Acne, puistjes, uitslag, eczeem, psoriasis. Smeer de gel een paar keer per dag op de huid. Laat het zitten. Het drinken van de gel zorgt voor reiniging van de huid van binnenuit.
Couperose of spataderen? Smeren van de gel op betreffende plekken verkoelt en vernauwt de bloedvaten.
Rimpels en/of droge huid? Masseer de gel in voor het slapen gaan. Aloë hydrateert uitstekend.
Zonnebrand? Aloë bevat van nature SPF 20 en kan prima als zonnebrandcrème fungeren.
Verbrand? Aloë koelt. Na het zonnebaden of bij (lichte) brandwonden de huid goed reinigen en de aloë vera gel smeren.
Wondjes? Reinig de huid goed en smeer de aloë vera gel op de wond. De stoffen in de aloë prikken de eerste 15 minuten, maar de huid herstelt aanzienlijk sneller. Brand, snij, schaaf, insectenbeten, irritatie door planten, zoals brandnetels
Insectenbeten, huidirritatie door planten, hoofdluis? Aloë naar wens aanbrengen. Preventief aanbrengen werkt uitstekend tegen muggen. Af en toe aloë in de haren en op de hoofdhuid aanbrengen helpt (preventief) tegen (hoofd)luis.
Intiem hygiëne? Vul een intieme douche met een laagje aloë gel. Vul het aan met water en spoel zoals gebruikelijk.
Nieuwe en oude littekens verbeteren bij regelmatig gebruik van aloë.
Aloë vera kun je gewoon blenderen of juicen. Doe de aloë bij je smoothie, sap of eiwit shake en je zit snel aan je dagelijkse portie energie.
Heb je minder nodig dan een heel blad? Snijd dan een stukje van het blad af. De plant zal de wond zelf dichten.
Gorgelen en ‘pullen’ met aloë houdt het tandvlees, slijmvliezen en keel gezond. Je kunt het tandvlees ook inmasseren met de gel.
Aloë vera kun je ook bij dieren gebruiken. Start ook bij dieren met een minimale dosering en voer dat gebruik rustig op.
Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan?
Focus op goede verzorging
Nu jij weet wat aloë allemaal kan … kun jij je dan voorstellen hoe prachtig producten met pure aloë kunnen zijn? En hoe fijn ze jou verder kunnen helpen? Juist omdat onze verzorgingslijn ook andere natuurlijke voedingsstoffen bevat die jou verder kunnen helpen?
Een goede verzorgingslijn aan jouw dag toe voegen, kan voor jou het verschil maken. Zeker als jij sneller naar goede resultaten wilt. Zeker als jij een kickstart kunt gebruiken. Zeker als jij al een tijd tobt over jouw lijf. Geef jezelf dat zetje. Gun jezelf een goed nieuw begin.
Wij weten uit ervaring dat mensen gemakkelijke verzorging nodig hebben om hun gezondheid een boost te geven. Om simpel tot goede resultaten te komen. Om simpel àndere resultaten te hebben. Ook jij kunt beter zijn voor jezelf. Zeker als ik jou nu vertel dat ongeveer 90% van de mensen belangrijke bouwstoffen te kort komt. De kans is dus groot dat jouw lijf ook wat extra ondersteuning nodig heeft.
Met of zonder aloë: Onze verzorgingslijn moet je gezien hebben. Gewoon … om te weten wat er mogelijk is. En om beter te begrijpen wat aloë in samenwerking met andere voedingsstoffen voor jou doen kan. Ons assortiment is een tikje holistisch en waanzinnig synergetisch. We maken optimaal gebruik van wat de natuur ons te bieden heeft.
Een verzorgingslijn die slechts een paar tellen van jouw tijd kost kan voor jou het verschil maken. En jouw leefstijl compleet ten goede omgooien. Jou helpen detoxen, van binnen reinigen, van buiten schoon maken. Kijk in mijn Webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld.
Of kijk naar de producten die ik voor je beschreven heb op mijn website. Je vindt het onder de tab Producten & Info .
Weten waar wij bij kunnen helpen? Als je wilt zien wat de juiste huidverzorging voor je doen kan, kun je eens mee lezen op Hoe verzorg je een ouder wordende huid
Al jouw lichaamscellen roepen heel hard om jouw aandacht. Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan?
Lekker in je vel en fit!
Weet jij niet goed waar jij naar toe moet? Pak mijn Fit & Fab Plan mee in mijn groepLekker in je Vel en Fit met Vera. Dit e-boekje komt samen met een videoserie die jou helpt bepalen wat lekker in je vel zitten nou kan betekenen voor jou. Sommigen vinden de vragen erg confronterend, maar het boekje blijkt de moeite waard. Als je iets meer uit het leven wilt halen, dien je nu eenmaal te bepalen waar jij staat en waar jij naartoe moet. Geef jezelf die paar minuten. Je leert er veel van. Het start met bewustwording. Dan pas kan jij die veranderingen inzetten.
Wil je meer informatie? Pak dan mijn andere e-boekjes en video’s erbij in die groep, zoals het werkboekje Hoe start ik mijn keto toch echt vandaag? Dit e-boekje bevat een boodschappenlijst en uitleg hoe je kunt starten met misschien wel de meest bekende gezonde leefstijl ter wereld.
Help! Hoe verzorg ik een ouder wordende huid?Kan tijd stil blijven staan, als … ik dat wil? Zonder gedoe? Lees eens mee! Mijn laatste nieuwsbrief staat weer online met … de laatste nieuwtjes. Altijd goed om te weten wat er kan. Ook al is het nu misschien niets voor jou. Veel kijk-en leesplezier!
Fitter zonder extra sport? Combineer naar wens met It Works bij Vera’s Lifestyle Wereld
Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind jij ook een affiliate link van It Works. Met deze link kom jij op DE webshop van It Works, met dezelfde korting en servicevoorwaarden … met als verschil dat Vera jou extra informatie in het Nederlands kan verschaffen over jouw producten en hoe jij en hoe jij met deze synergetische, pure en natuurlijke verzorgingslijn – het beste en het snelste – goede resultaten kunt behalen. Ook krijg je een uniek en passend ebook cadeau. Ook in het Nederlands! Neem de moeite om te werken aan jouw fitdoelen en dank dat je Vera’s inzet op waarde schat!
Heb jij weleens geprobeerd je haren te behandelen met henna? Het lijkt moeilijk, maar dat is het niet! Je maakt een haarmasker met henna al met 3 ingrediënten. En … alles is plantaardig!
Hennapoeder komt van fijngemalen blaadjes van de hennastruik en is ook bekend onder de naam ‘mehndi’. Naast henna gebruik je fruit of kruiden bij het haarmasker. Alles is dus op natuurlijke basis. Dat hennahaarmasker laat je net zo lang in je haar trekken als jij wilt.
De voedende bestanddelen in de henna peppen je haar op – en het haar krijgt een kleurtje. Bovendien kost pure henna weinig vergeleken met andere haarverf en is het gemakkelijk verkrijgbaar.
Je kunt zelf thuis aan de slag, want veel gedoe is het niet. Als je alles wat je knoeit meteen opruimt, wordt het ook geen ramp voor jouw huis, haar en kleding. Net als bij andere haarverf.
In deze blog vind jij vijf hennahaarmaskers die eigenlijk niet kunnen mislukken. Zeker niet als jij mijn filmpje bekijkt en weet hoe dik het papje hoort te zijn. Ook vind jij bij de tips meer ideeën om jouw haarmasker naar jouw wens te maken. Handig als je niet goed tegen aloë vera of citruszuur kunt.
Ook vind jij in dit artikel links naar mijn andere blogs, die jou verder kunnen helpen met henna en andere oppeppers voor je hoofdharen. Denk aan een theespoeling. Een koffiespoeling. Of een hot oil.
Alles valt zelf te doen. Vaak heb je de spullen al in huis. Een kwestie van doen dus – dat beter voor jezelf zorgen … Lees je mee?
Kleuren en voeden van je haren met een hennahaarmasker – Simpel recept! Kijk je mee naar het filmpje voor recept 5 uit deze blog? Ook voor de uiteindelijke dikte van je pap wel handig om te weten.
Een hennahaarmasker maak je zo!
Wat is henna?
Hennapoeder komt van de fijngemalen blaadjes van de hennastruik. Puur natuur dus. De struiken groeien onder meer in Pakistan en de kleuren kunnen per regio en per oogst verschillen. Daarnaast maakt kwaliteit van de plant ook verschil.
Je kent henna vast van die ’tijdelijke handtatoeages’. Hierbij wordt hennapasta op de hand aangebracht. In allerlei patronen. Na het opdrogen en afspoelen blijft een oranjerode print achter. Dat slijt in de loop der dagen weg.
De laatste jaren worden bij verschillende salons ook wenkbrauwen bijgekleurd op basis van henna. Hoe dan ook, henna wordt al duizenden jaren gebruikt. En zelf gebruik ik hennamaskers al jaren. Vandaar mijn blogs.
Henna heeft voedende en kleurende bestanddelen. Het wordt al duizenden jaren gebruikt. Redenen genoeg voor het gebruiken van henna, zoals
een natuurlijke kleuring
een natuurlijke verzorging
voorkomen en verhelpen van haarproblemen
voorkomen van hoofdhuidproblemen
beter voor het milieu zijn met natuurlijke grondstoffen
Vul je het hennapoeder aan met slimme ingrediënten, dan versterk je de kleuring en het voedend aspect zelfs meer. Dit heet synergie. Op naar zacht, soepel haar en hoofdhuid en die prachtige kleur!
Natuurlijke haarkleuring en haarverzorging
Henna is de moeite waard, als je je haar op een natuurlijke manier wilt kleuren of wat extra voeding wilt geven. Zonder dat je je haar beschadigt. Of een blijvend foute kleur in je haar hebt. Je wast de henna namelijk met een keer of tien al uit je haren. Aan de andere kant kun je juist met henna de kleur van je haren verder verdiepen of veranderen door regelmatig een hennahaarmasker te pakken. En laten we duidelijk zijn: haren hebben wekelijks een extra oppepper nodig. Anders drogen ze uit. Waarom zou je dan anti-henna zijn?
Verschillende haartinten, verschillende resultaten
Wat doet henna nou bij verschillende haarkleuren? Elk mens is anders, dus verschillen resultaten ook per persoon. Daarnaast kan elke batch henna qua kleur en dekking verschillen. Wat geen ramp hoeft te zijn, want met henna is je haar behoorlijk veilig. Je kunt globaal van het volgende uitgaan:
Lichte haren kleuren met henna gemakkelijk bij, meestal richting rood of bruin.
Bruin haar kleurt kastanjebruin.
Donkerder haar kost meer moeite. Maar afhankelijk van het aantal hennamaskers kleuren ook donkere haren bij.
Zwart haar krijgt vaak een roodbruine gloed.
Ook witte of grijze haren hebben verschillende maskers nodig, maar kleuren goed bij de rest van het haar. De kleuring van henna op grijs en wit geeft een speels effect aan het kapsel.
Haarmasker met henna van Jacob Hooy
Hoe start je met henna?
Kies ingrediënten naar jouw zin en budget. Vraag advies in de winkel. Vraag vooral naar de kleur van hun henna.
Gebruik oude spullen. Draag oude spullen. En ruim alles wat je morst meteen goed op. Henna en fruitzuren kunnen sommige materialen aantasten. Dat zou zonde zijn. Zelf gebruik ik een kunststof bakje en kunststof lepeltje. Of ik pak glaswerk.
Sluit het potje af (met een deksel en/of plastic folie) en laat de henna op een warme plek – zonnige plek, vensterbank of verwarming – staan. Geef de kleuring een paar uur de tijd. De henna is normaal groen en wordt door de citroen gestimuleerd om kleurstoffen vrij te geven. Na een paar uur warm wegzetten, zul je zien dat de henna bruinig van kleur wordt. Dan gaat het samenspel goed.
De henna heeft de beste resultaten op schoon haar. Als de henna staat te trekken, kun je in de tussentijd je haren goed wassen. Was alle vuildeeltjes er goed uit. Gebruik eventueel een aantal keer shampoo. Laat je haren drogen zonder dat je er verder iets in doet.
Mijn eigen stelregel is aangemaakte henna binnen 1 tot 24 uur te gebruiken. En maskers 2 tot 3 uur in te laten trekken in het haar. In de koelkast of vriezer kun je restjes masker langer bewaren. Al zal de werkzaamheid van de henna met de tijd afnemen.
Basisbenodigdheden
Afsluitbaar bakje
Lepel
Handschoenen eventueel (wegwerp of huishoud)
Huishoudfolie (aluminium of plastic)
Oude handdoek (eventueel)
Kleding dat vies mag worden (eventueel)
Haarföhn (eventueel)
Haarklemmen (eventueel)
Recept 1 Hennahaarmasker met citroen
Het meest simpele hennahaarmasker bestaat uit hennapoeder en citroensap. Het sap laat de kleurdeeltjes in de henna vrijkomen. Met deze menging krijg jij de kleur van de henna alleen. Weet dus zeker of je een oranjerode henna in handen hebt, een rode, een bruinrode of een donkerrode. Zo schrik je niet van je resultaat.
Henna is voedend voor je haren en huid, maar het haar kan wat droog uitvallen na het uitspoelen van het masker. Vandaar dat haarmaskers vaak uitgebreid worden met een conditioner naar je zin. Ik kies hier voor kokosolie en aloë vera gel.
Ingrediënten
Voor haar tot schouderlengte heb je nodig circa:
2 volle theelepels henna
1 halve citroen
1 theelepel aloë vera gel (eventueel)
2 theelepels kokosolie
Bereiden
Pers wat citroen uit. Lepel wat citroensap over de henna. Roer goed door. Heb je droge delen? Doe er dan steeds meer citroensap bij tot het mengsel een gladde, dikke substantie is geworden. Heb je te weinig citroensap? Voeg dan wat water bij. Zet de henna afgedekt op een warme plek in huis.
Is de henna al verkleurd van groen naar bruin? Laat de kokosolie smelten. Roer dat door het haarmasker. Roer voor extra verzorging er een theelepel aloë door. Breng aan in het haar.
Recept 2 Hennahaarmasker en rooibosthee
Verschillende theeën werken goed samen met henna. Een prachtige koperen gloed krijg je door henna te mengen met rooibosthee. Hoe donkerder de rooibosthee, hoe dieper en warmer gekleurd je haar zal zijn. Vooral oranjerode henna, zoals die van Jacob Hooy kleurt keurig naar roodbruin met rooibos. Je kunt citroen gebruiken in dit recept. Ikzelf laat het weg, omdat mijn hoofdhuid urenlang contact met citroen niet fijn vindt. Mijn ervaring leert mij dat aloë prima de kleuring op gang brengt van henna.
Ingrediënten
Voor haar tot schouders heb je nodig circa:
Aloë vera gel ca. 15 ml of scheut citroen
Henna 2 volle theelepels (bij haar tot op de schouders)
Scheut sterke rooibosthee
2 theelepels kokosolie (eventueel)
glazen potje
Bereiden
Gebruik een zakje rooibosthee in kokend water. Laat de rooibosthee kleuren naar een diepe kleur die jij mooi vindt. Laat de thee wat afkoelen.
Meng de henna met de aloë vera in een potje. Roer een lepel warme rooibosthee door de henna. Roer en voeg net zo lang thee toe tot je een glad en smeuïg papje hebt.
Draai het potje dicht of dek af en laat de henna op kleur komen. Liefst op een zonnige plek. Door de warmte komen de kleurdeeltjes vrij. Meestal is een uur of twee wachten voldoende om de kleurdeeltjes op gang te krijgen. Het mengsel is dan van groen naar bruin gekleurd. Wil je een diepere kleur? Laat het mengsel dan een uur of 8 staan. Voeg eventueel kokosolie toe. Roer door en breng aan.
Recept 3 Hennahaarmasker en koffie
Als je een donkerder tint wilt, dan met voorgaande recepten kun je henna mengen met koffie. Het levert een donkerbruine tint op. Hoe sterker de koffie, hoe donkerder het resultaat. Ook erg de moeite waard, al kan de geur van een koffiemasker in je haren je misschien tegen gaan staan. Je kunt eventueel ook koffiedik (het restje koffiebonen in het filter) ook door het hennamasker roeren.
Ingrediënten
Aloë vera gel 2 volle theelepels of citroen
Henna 2 volle theelepels (bij haar tot op de schouders)
Scheut hete espresso of sterke koffie (en eventueel koffiedik)
Kokosolie of olijfolie (eventueel)
Bereiden
Zet een kop espresso en doe dat bij de henna en de aloë. Roer tot een glad papje ontstaat. Laat het op kleur komen door het afgesloten potje minimaal een uur weg te zetten. Op kamertemperatuur of in de vensterbank is prima. Roer door. Voeg eventueel olie door als extra conditioner. Breng aan.
Recept 4 Hennahaarmasker met cacao
Een warme, roodbruine – van bordeaux tot aubergine- gloed krijg je door 1 theelepel cacao bij het basisrecept te mengen. Het resultaat wordt meestal net zo donker, maar warmer dan met koffie.
Ingrediënten
Aloë vera gel 2 theelepels
Henna 2 volle theelepels (bij haar tot op de schouders)
1 Theelepel pure cacao
Kokosolie of olijfolie (eventeel)
Scheut heet water net van de kook af
Bereiden
Meng alles met het warme water tot een glad papje en sluit af. In circa een uur tijd kleurt het mengsel mooi donkerbruin. Laat het masker een paar uur trekken, voordat je het in je haren doet.
Recept 5 Henna met zwarte thee
Een diepe, donkerbruinetint, neigend naar bruinzwart, krijg je door zwarte thee te gebruiken. Mijn ervaring zegt mij dat dit de donkerste tint oplevert uit deze vijf recepten. Ideaal als je heel donker haar wilt hebben met henna. En fijn als je witte of grijze haren wilt bij kleuren bij jouw donkere haren. Gebruik meerdere zakjes in een kopje als jouw thee niet zwart genoeg uitvalt.
Ingrediënten
Aloë vera gel 2 theelepels
Henna 2 volle theelepels (bij haar tot op de schouders)
Kokosolie of olijfolie (eventeel)
Sterke zwarte thee net van de kook af
Bereiden
Meng alles met het hete water tot een glad papje en sluit af. In circa een uur tijd kleurt het mengsel mooi donkerbruin. Laat het een paar uur verder kleuren. Doe het masker in je haren.
Recept 6 Henna met hibiscusthee
Een warme, rode haarkleur krijg je door hibiscusthee te gebruiken of hibiscuspoeder. Gebruik meerdere zakjes in een kopje als je verzekerd wilt zijn van een rode kleuring. En laat het hennahaarmasker lang genoeg rijpen voor de diepe kleuring. Zo’n 8-12 uur of tot 24 uur op kamertemperatuur. Gebruik ook roze grapefruitsap erbij eventueel.
Ingrediënten
Aloë vera gel 2 theelepels of roze grapefruitsap
Henna 2 volle theelepels (bij haar tot op de schouders)
Kokosolie of olijfolie (eventeel)
Sterke hibiscusthee net van de kook af
Bereiden
Meng alles met het hete water tot een glad papje en sluit af. In circa een uur tijd kleurt het mengsel mooi donker. Laat het een paar uur verder kleuren. Doe het masker in je haren.
Recept 7 Henna met rode wijn
Een diepe, donkerrode haarverf, krijg je door rode wijn te gebruiken. Ideaal als je een levendige rode kleur wilt hebben met henna. Ook grijze en witte haren kunnen wat roder uitvallen.
Ingrediënten
evt Aloë vera gel 2 theelepels of citrussap
Henna 2 volle theelepels (bij haar tot op de schouders)
Kokosolie of olijfolie (eventeel)
Heet water net van de kook af
Scheut rode wijn
Bereiden
Meng de henna met het hete water tot een glad papje. Voeg de rode wijn toe en eventueel aloë vera gel of citrussap. Roer door en sluit af. Hoe langer (tot 24 uur) je het mengsel laat kleuren, hoe roder het resultaat na het inbrengen zal zijn. Laat het een paar uur verder kleuren. Doe het masker in je haren. Hoe langer in het haar hoe roder.
Recept 8 Henna met salie essentiële olie
Witte en grijze haren sneller donkerder kleuren kan met salie. Je kunt saliethee pakken, maar essentiële olie bevat meer bestanddelen van salie. Mijn ervaring met salie geeft bij mij betere kleuring van mijn witte haren. Zeker de moeite waard!
Ingrediënten
Aloë vera gel 2 theelepels
Henna 2 volle theelepels (bij haar tot op de schouders)
Kokosolie of olijfolie (eventeel)
Sterke rooibosthee of zwarte thee net van de kook af
2 druppels Salie essentiële olie
Bereiden
Meng alles met het hete water tot een glad papje en sluit af. In circa een uur tijd kleurt het mengsel mooi donkerbruin. Laat het een paar uur verder kleuren. Doe het masker in je haren.
Een diepe rodetint krijg je door rode bietensap of rode koolsap te gebruiken. Groentenat is ook prima. Een kwestie van de groenten koken en het pure groentevocht opvangen en gebruiken.
Ingrediënten
Aloë vera gel 2 theelepels of citrus (eventueel)
Henna 2 volle theelepels (bij haar tot op de schouders)
Kokosolie of olijfolie (eventeel)
Groentenat net van de kook af
Bereiden
Meng alles (behalve de olie, dat mag vlak voor het aanbrengen) tot een glad papje en sluit af. In circa een uur tijd kleurt het mengsel mooi donkerbruin. Laat het een paar uur verder kleuren. Doe het masker in je haren.
Recept 10 Henna met melk
Een klassiek Indiaas recept met henna is het mengen met lauwwarme melk. De oorspronkelijke kleur van de henna is hierbij doorslaggevend. Vraag dus na in de winkel welke kleur de henna is.
Ingrediënten
Henna 2 volle theelepels (bij haar tot op de schouders)
Volle melk op kamertemperatuur
Kokosolie of olijfolie (eventeel)
Bereiden
Meng hennapoeder met melk tot een glad papje en sluit af. In circa een uur tijd kleurt het mengsel mooi bruin. Laat het een paar uur verder kleuren. Doe jouw keus aan conditioner erbij, zoals kokosolie. Doe het masker in je haren.
Recept 11 Henna met azijn
Kun je niet goed tegen fruitzuren? Ook niet tegen aloë vera? Of je waardeert natuurazijn en appelazijn gewoon vanwege de goede eigenschappen? Een scheut natuurazijn of appelazijn brengt de henna ook aan het ‘bloemen’.
Ingrediënten
Henna 2 volle theelepels (bij haar tot op de schouders)
Scheut natuurazijn of appelazijn
Heet water
Haarconditioner
Bereiden
Meng hennapoeder met heet water tot een glad papje. Voeg een scheut azijn toe. Sluit af en laat de kleuring op gang komen in 1 uur tot 24 uur afhankelijk van de kleur die jij wilt. Doe jouw keus aan conditioner erbij, zoals kokosolie. Doe het masker in je haren.
10+ tips voor jouw haarmasker
Twijfel je door voorgaande kleuringen of eerdere allergische reacties aan jouw ingrediënten? Vraag jouw kapster advies. En test vooral een haarlok eerst uit, voordat je een volledige pakking neemt.
Deze haarmaskers kosten mij per keer minder dan een euro. Daar kan een kapper niet tegenop!
Pak het voordeligste merk aloë vera gel. Gel is in dit geval gel. Pak wel een tube die je van plan bent ook te gebruiken ter verzorging van je lijf.
Liever verse aloë vera? Snijd een stukje van een vers blad af. Schil het blad en stamp het binnenste, de gel, tot een vloeibare emulsie.
Elk merk kokosolie is geschikt voor je haar. De kokosolie kan vlak voordat je het hennamasker aanbrengt door het mengsel heen.
Kokosolie mag meteen bij de mengsels als je haast hebt. Maar het kan de kleuring van de henna tegengaan.
In plaats van kokosolie kun je kiezen voor elke andere olie naar jouw zin. Denk aan olijfolie, amandelolie, jojoba-olie, etc.
Het mooie van natuurlijke alternatieven is, dat je kunt spelen met dit recept. Wel of niet extra olie, of meer sap, of geen aloë, of toch wat extra henna. Probeer het gewoon uit! Maak een masker op maat.
In plaats van citroen kun je ook grapefruit gebruiken. Vooral roze grapefruit kan de kleuring van de henna verder beïnvloeden richting roder haar.
Ook ander citrusfruit kan goed werken. Denk aan sinaasappel, bijvoorbeeld. Zeker daar sinaasappelen fruitsuikers bevatten, kan dit een mooie diepe kleur op gang brengen.
Een schep suiker door het hennamengsel kan een diepere kleuring op gang brengen.
In plaats van aloë vera kun je kiezen voor een andere sap of gel dat zure eigenschappen heeft.
Ook bietensap kan de kleuring van het hennamasker beïnvloeden. Genoeg uit te proberen dus … als je durft.
Melk, yoghurt of karnemelk kunnen ook gebruikt worden in plaats van citroen of aloë. Baden in melk deed Cleopatra immers niet zo maar.
Wil je een intensief verzorgende masker, dan kun je meer (kokos)olie bij het mengsel doen, voordat je het in je haar aanbrengt.
Doe 1 of 2 eetlepels van je (natuurlijke) haarconditioner bij het masker, vlak voor je het gaat aanbrengen.
Kun je niet tegen fruitzuren? Alleen warm water of warme thee brengt ook de kleuring van de henna op gang, al kan het hennamasker misschien iets minder diep van kleur zijn. Kies een conditioner naar smaak vlak voor het aanbrengen. Probeer uit wat voor jou werkt en wat niet.
Weet jij, dat je je haar tussendoor kunt oppeppen door het te spoelen met koffie of thee? Hoe dat gaat, lees je op Je haren oppeppen met koffie of thee
Een intensief verzorgende hot oil treatment voor je haren kun je ook zelf maken. Weet jij dat koffie en kokosolie elkaars werking versterken? Maak deze Koffie en kokosolie hot oil eens!
Kleuren met pure henna is basic, goedkoop en … je hebt geen chemische rommel op je huid – je grootste orgaan. Hoe jij werken met hennahaarmaskers tot een groter succes kunt maken, lees jij op Basisregels hennahaarmaskers- Op naar succesvol kleuren
Liefde zit in het … ha(a)r(t! It Works! Hair Skin Nails helpt huid, haar en nagels van binnenuit verder
Nog betere resultaten?
Haren kunnen in behoorlijk slechte staat verkeren. Afhankelijk van drukte, voeding en stress kun je soms niet de juiste verzorging vinden. Weet jij dat jij je haarresultaten kunt verbeteren door de juiste voedingsstoffen te gebruiken? Weet jij dat jij hiertoe de It Works supplementen- en huidverzorgingslijn bij Vera vindt? Weet jij dat ons assortiment op plantaardige basis is en bijna iedereen al snel verschil merkt?
Daarnaast zou je echt een kijkje moeten nemen bij onze CollagenWorks. Ook dit product kan jouw collageen op een fijne manier aanvullen. Dit supplement bevat 5 typen collageen, en werkt hiermee anders dan de HSN.
Het It Works assortiment kun jij als loyal customer tegen meer dan 40% korting bestellen. We leveren in meer dan 20 landen van Canada tot Nieuw-Zeeland, waaronder Nederland, België en Zweden. Naar de webwinkel voor meer info? Klik op
Betere huid, haar en nagels? Combineer het met 1 supplement, de CollagenWorks
Als het gaat om volop in het leven staan ... Als het gaat om goed zijn voor jezelf en jouw naasten … Als het gaat om het verbeteren van jouw immuunsysteem ... kun je eigenlijk niet anders dan die betere leefstijl in. En dat kan best snel met de tips in deze nieuwsbrief op Proactief jouw immuunsysteem verbeteren . Profiteer van het gratis e-boek dat jij cadeau kunt krijgen bij aanmelding voor de nieuwsbrief.
Over de auteur
Vera is blogger, auteur en onafhankelijk distributeur bij It Works! International. It Works werkt in meer dan 20 landen met een haast holistisch assortiment. De ingrediënten hebben een synergetisch effect en kunnen ook bij jou jouw resultaten versnellen. De resultaten zijn persoonsgebonden: elk lijf en elke leefstijl is anders. Toch ligt het slagingspercentage hoog!
Welk masker zet jij op? Alles draait om perspectief
De informatie op Vera's Lifestyle Wereld wordt naar beste weten samengesteld. Kijk zelf wat voor jou het beste werkt. Lees mijn disclaimer eens. Dan snap je beter wat ik bedoel. Heb je vragen over het It Works assortiment? Leg contact via
Fotomodel of niet: Houden van jezelf … daar start het mee!
Fotomodel of niet … hoe goed zorg jij echt voor jezelf? Je lijf? We geven geld uit aan ons huis, betalen de jaarlijkse onderhoudsbeurt van de auto en gunnen een ander dat mooie cadeau. Maar hoe goed zorgen we nou voor onszelf?
En daar bedoel ik niet die kast vol kleding mee. Niet die verzameling schoenen die de berging uit puilen. Niet de tassen die allemaal gesorteerd aan een haakje hangen. Dikke kans trouwens, dat je maar een paar van die spullen pakt en de rest ongebruikt laat staan. Nee, ik bedoel met ‘hoe goed zorg je nou voor jezelf’: Hoe goed zorg jij nou echt voor je LICHAAM?
Ik ben toch geen fotomodel?
Nou kun je het lacherig afdoen met: ‘Kom op, zeg. Ik ben toch geen fotomodel? Doe niet zo overdreven!’ Maar feit is wel, dat fotomodellen de waarde inzien van hun lichaam. Dat geldt bijna voor elke persoon die van tijd tot tijd voor een camera staat. Regelmatig in de spotlights staat. Als zij niet goed voor zichzelf zorgen, laten ze tenslotte inkomen voorbij gaan. Als ze er minder aantrekkelijk uitzien, zijn ze minder gewild en krijgen zij minder opdrachten. Hun waarde vermindert. En als hun marktwaarde afneemt, neemt ook hun inkomen af.
Je bent wie je bent – fotomodel of niet
Nou hoeft niemand er loeiknap uit te zien. Of tiptop in orde rond te lopen. Je bent wie je bent. En je bent goed zo. En niets is zo fijn, dan van tijd tot tijd gewoon in die versleten baggy pants rond te scharrelen – met je haar in de war en zonder een spoor van make up op je gezicht. Vooral doen. Want hoe fijn is het dat je lekker jezelf kunt zijn – kunt genieten van jóúw tijd. Maar … je huid blijft wel je huid. En je lijf je lijf. Is jouw lichaam in goede conditie? Ongeacht je kleding of make up? Voel jij je fit? Heb jij voldoende energie over aan het einde van de dag? Of lig je als een geplet bloempje op de bank?
Je huid is je visitekaartje – ook als je geen fotomodel bent!
Je huid is je visitekaartje. En die eerste indruk is in een oogopslag gemaakt. Echt waar. Een frisse, glanzende huid toont energiek. Een grauwe, doffe huid oogt vermoeid. Je springt er niet uit in de ogen van anderen als je huid niet straalt. Als je ogen niet stralen. Toch is dit velletje sterk ondergewaardeerd bij de meeste mensen. Terwijl je huid wel jouw grootste orgaan is. Jouw huid maakt zo’n 15% van jouw gewicht uit. En beslaat zo’n 90% van jouw selfie.
Op naar een betere weerstand!
Je huid vertelt hoe jij er van binnen uit ziet
Je huid beschermt jou. Je huid houdt jou bij elkaar. Het zorgt ervoor dat jij gehydrateerd blijft. Buiten dat, heeft dit orgaan nog veel meer functies. Een van die functies zijn die – zo gevaarlijke – afvalstoffen opslaan en afvoeren. Die afvalstoffen moet je van tijd tot tijd wel kwijt kunnen. Zo kan je goed blijven functioneren. Lukt die detox niet voldoende, dan krijg je uitslag. Of erger.
De huid vertelt hoe de rest van het lichaam – binnenin jou – functioneert. Heb je dus huidproblemen, zoals acné en droge plekken, dan zou je kunnen stellen dat de spijsvertering niet fijn werkt. Een doffe huid kan laten zien dat je vermoeid bent. Waar een glanzende huid vertelt dat je overall fit kunt zijn.
Jouw huid is dus een weergave van wie je bent. Waarom zou jij dan niet goed voor jezelf willen zorgen? Is jouw lijf minder waard, dan dat van een ander? Jij hebt er toch ook baat bij dat alles goed bij je functioneert? Dat je lekker in je lijf zit? Goed zorgen voor een ander, begint met goed leren zorgen voor jezelf. En dat hoeft niet ingewikkeld te zijn. Maar het start wel met bewustwording. Je mag er zijn!
Gezonder leven met betere ondersteuning!
Een gezonde leefstijl helpt … jou!
Is je leefstijl op orde? Zorg jij voor balans in je dag? Leef jij gezond en wel? De gemiddelde persoon vergeet zichzelf. Druk met je werk. Druk met je social life. Druk met je kinderen. En dat, terwijl je juist met een drukke baan en veel contacten gedurende de dag op je uitstraling zou moeten letten – ja, ook dat nog … Een fitte manager weet immers te motiveren. Een scherpe projectleidster brengt het team verder. Of die oprecht vriendelijke medewerkster, die jouw vertrouwen wint door haar energieke uitstraling. Zo zou het toch moeten zijn? Toch merken wij bij It Works dat het niet altijd zo is. Veel mensen zijn moe, hebben weinig energie en bruisen niet. En dan begin ik nog niet over hoe jouw kinderen zijn, als jij zelf niet lekker in balans bent. Die voelen dat aan en zitten dan ook niet fijn in hun vel.
Jouw huid is 90% van jouw selfie.
De juiste voedingsstoffen maken het verschil
Wij weten dat onze lijn aan natuurlijke producten en onze online begeleiding met gratis tools jou waarschijnlijk wel verder helpen. Met een paar tellen per dag. Misschien is ons assortiment dus wat voor jou?De juiste voedingsstoffen helpen je verder. De juiste producten ondersteunen jouw lijf. Met ‘de juiste producten’ bedoel ik niet een flesje of potje met wat vet of water en op het laatst pas een paar druppeltjes goede stoffen. Met ‘de JUISTE producten’ bedoel ik spullen waar begonnen wordt met al het goeds toe te voegen, zoals planten- en kruidenoliën, en bomen- en bloemenextracten. En dan pas stoffen die de houdbaarheid verder verbeteren. It Works speelt goed in op die behoefte en heeft een hoogwaardige lijn ontwikkeld op botanische (= plantaardige) basis. De juiste bomen, planten, groente en fruit brengen je namelijk verder. Natuurlijk dien jij op je voeding te letten. En dien jij te bewegen … op jouw niveau. Als dat een wandelingetje is, dan is dat een wandelingetje. Breng jij uren in de sportschool door, dan ga je uiteraard door met je ‘heavy workouts’. Maar It Works helpt je er graag bij. Zodat jij het wat gemakkelijker krijgt. De voedingsstoffen zijn door het team van It Works zo gekozen, dat ze elkaars effect vergroten (= synergie). Voor degene die een omslag wil maken. Voor degene die niet kan slagen bij die dure parfumerie. Of voor degene die de ‘wel oké kwaliteit’ van sommige artikelen zat is. Bruis jij al van nieuwsgierigheid?
Een schepje bovenop het botanische It Works assortiment
Met slechts een paar It Works producten in huis zorg jij er voor dat je lichaam die boost krijgt, die het nodig heeft. De resultaten mogen er zijn, ook al verschillen die per persoon. Elk lijf is tenslotte anders. Net als elke leefstijl anders is. Ik zie vaak dat als je de producten blijft gebruiken, je ook je resultaten blijft behouden en verbeteren.
Het It Works wellness assortiment is simpel in gebruik. En It Works helpt jou in control te zijn. Onze productlijn is op natuurlijke basis en bevat verzorging voor je gezicht, verzorging voor je lijf en supplementen. De keus aan voedingsstoffen maakt het assortiment geschikt voor man, vrouw, dun, dik en alle huidtypen. Alles is gericht op je lichaam zo snel mogelijk te ondersteunen. Lees bijvoorbeeld meer over onze gezichtsverzorging opRoutine Gezichtsverzorging It Works. In deze blog vind je meer informatie over hoe jij je huid kunt reinigen, diep hydrateren en mild exfoliëren voor jouw beste resultaten. Gewoon zelf.
Daarnaast hebben wij sinds kort ook een compleet nieuwe gezichtsverzorgingslijn. Daar vertel ik jou meer over in BeautyWorks – Stralen met de gezichtsverzorging van It Works. Een paar natuurproducten die simpel in gebruik zijn en zorgen voor een gezonde, egale en stevige huid. We zien daarnaast uitslag, rimpels en wallen snel afnemen.
En net als je denkt, dat niets meer helpt tegen rimpels, een doffe en verslappende huid komen wij met de Dr. Nassif lijn. Weet jij dat het wimpers en wenkbrauwen serum in deze lijn al in twee weken vaak merkbaar verschil laat zien? Natuurlijk verschillen de resultaten wel per persoon. Lees onze uitleg eens over wat je kunt verwachten met onze producten.
Laat je verrassen door wat wij bieden! Ik vind het erg leuk als je er even naar kijkt.
Gratis e-books en video’s bij Vera’s Lifestyle Wereld om je resultaten te vergroten
Jij bent mooi zoals jij bent. Als jij nog lekkerder in je vel wilt zitten met een natuurlijk wellness assortiment, helpen wij je graag verder. Of je nu wilt afvallen, spieren wilt versterken of wilt bruisen van de energie: It Works laat zien hoe simpel het is een gezonde leefstijl op te pakken en vol te houden met de Live Fit app. Deze gratis fitness app kun je downloaden vanwww.veraslifestylewereld.nl en bevat workouts, recepten en tips. Je kunt deze app meteen installeren op je telefoon. De app is los van het It Works assortiment te gebruiken. Zo heb jij je positief ingestelde, digitale personal trainer altijd bij de hand! Wil je wel aan de slag met het assortiment van It Works, dan is het goed te weten dat een aantal van onze producten gecombineerd zijn in voordeelpakketten. Zo heb jij een snelle kickstart richting een gezonde leefstijl – en dat kan al in zo’n 5 tot 30 dagen.
Wees de mentor die jij zou willen!
Vera wil graag dat jij goed start en jouw meest maximale resultaten behaalt. Dat kan ook! Daarom voorziet Vera jou van al haar tips in haar jarenlange ervaring als wellness coach bij It Works. Je vindt de video’s op het YouTube kanaal van Vera’s Lifestyle Wereld. De gratis e-books staan voor je klaar opwww.veraslifestylewereld.nl. Vul je emailadres in bij de nieuwsbrief. Je ontvangt de boekjes daarop in je mailbox.
Een van de filmpjes van Vera vertelt jou meer over de What The Fit pakketten.
Goede resultaten bij mannen en vrouwen!
Voeding in de fotomodel-, film-, en zangwereld
Weet jij dat voeding een grote impact heeft op de huid? Vandaar dat topmodellen, zangeressen acteurs en actrices zo bezig zijn met hun eten en drinken. Miljoenen mensen wereldwijd hanteren hun eigen vorm van een koolhydraatarm dieet, zoals het ketogeen leefstijl.
Zo vertellen diverse topmodellen dat zij naast heel veel groenten en water ook heel veel slapen om slank en fit te blijven om die wallen en lijnen en uitslag te vermijden. Zo is van Beyoncé bekend dat zij vlak voor een tournee extra op haar vorm van het ketogeen dieet let om beter in vorm te zijn en een sterk lijf te hebben. Zo krijgen de heren van de Backstreet Boys extra eiwitshakes en water tijdens hun tournee, want ouder zijn en toch 30 liedjes kunnen zingen en dansen op een avond vraagt om een scherpe focus. Zo weten wij van Hugh Jackman dat hij voor zijn rol als Wolverine – elke film weer – naast een strict trainingsschema ook verplicht aan keto voeding zat: veel groenten, eiwitten en gezonde vetten. Dag èn nacht! Dat intermittent fasting hoeft namelijk niet altijd. In zijn geval ging het om het lichaam voeden om heel veel spiermassa op te bouwen.
Sneller op naar succes met Start Jouw Keto Vandaag
Mag ‘die boost naar fit zijn’ dus nog sneller? Mag de huid blaken van gezondheid? En dan zeg ik: ‘ja, dat kan!’ Je hebt misschien al eens gehoord van het ketogeen dieet, want het bestaat al heel lang. Of je hebt de term ‘sportvasten’ of ‘intermittent fasting’ al eens gehoord. Keto lijkt spannend door dat vasten, maar is dat helemaal niet. Het wordt ‘dieet’ staat voor leefstijl en alle voeding die je gebruikt. In het kort komt het erop neer dat elke maaltijd en snack bestaat uit groenten, gezonde vetten en eiwitten. Hierdoor kun jij je al snel fitter voelen.
En weet jij dat als je leeft op overwegend goede groenten, vetten en eiwitten dat dan de keto glow optreedt? Je huid krijgt een ongekend gezonde gloed, omdat alle lichaamscellen in optimale conditie kunnen en mogen verkeren. Uitslag verdwijnt, vlekjes verminderen en je voelt je ongelooflijk energiek.
Wil jij ook die scherpte die hoort bij een vetverbranding starten? Pak dan ook intermittent fasting op. Voor de meesten betekent dit nachtvasten. Je stopt dan rond 19.00u met eten en ontbijt pas rond 10.00u weer. Zo … dan heb je 15 uur gevast … Niet moeilijk, toch?
Een aantal van de It Works producten spelen in op dat oprekken van het vasten, zodat jij je fijn blijft voelen met de juiste voedingsstoffen. Hierdoor verloopt de keto fase haast zonder gedoe. Ook bij vrouwen!
Een keto leefstijl lijkt op een lage koolhydraten leefstijl. Met als verschil dat je je meer focust op het eten van ‘goede vetten’. Zoals met elk ‘dieet’ verschillen de meningen ook bij keto. De keto leefstijl die wij als It Works hanteren, vind jij door op de linkStart Jouw Keto Vandaag te klikken. Neem eens een kijkje!
Weet jij al dat als jij een It Works bestelling doet bij Vera dat jij een passend e-boek cadeau krijgt? Zo vertelt ‘Werken met Balansdagen‘ waar jij aan kunt denken om gezonder te leven, inclusief recepten en voorbeelden. Het werkboek ‘Start Jouw Keto Vandaag‘ bevat een boodschappenlijst, recepten en uitleg om jouw lage koolhydraten dieet, zoals het ketogeen dieet, tot een succes te brengen en jouw eigen vorm van ketogeen leven te vinden. Deze werkboeken bevatten elk ongeveer 50 pagina’s en zijn alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld te krijgen.
In de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl vind jij meer informatie over het assortiment, zoals de bekende bodywrap. Onze productlijn is bedoeld voor mannen, vrouwen, dikke mensen, dunne mensen en alle huidtypen. Wel zo simpel met voedingsstoffen die zich aanpassen aan je. Ons assortiment staat bekend om de synergetische werking. De natuurlijke ingrediënten zijn qua verhoudingen en bestanddelen zo uitgekozen, dat zij samen voor betere resultaten zorgen.
Vaak heb jij daarom aan twee of drie producten genoeg om te starten. Veel van onze cliënten kiezen bijvoorbeeld voor de Keto Coffee of Skinny Brew en vullen dat aan met de Super Greens en Thermofight Xx.
Kijk eens vrijblijvend rond in de webshop. Weet jij dat wij scherp online voordeel hebben? Je kunt in de webwinkel als trouwe klant afrekenen en met jouw accountnummer altijd tot 40% – 70% korting bestellen! Ook kun jij je in de webwinkel aanmelden als distributeur. Kies dan voor het tabblad Inschrijven.
It Works werkt in meer dan 20 landen, waaronder Nederland en België, met een unieke lijn verzorgingsproducten op natuurlijke basis voor huid, haar en lichaam. De natuurlijke ingrediënten zijn gebaseerd op de botanica (dit heet ook wel ‘plantenleer’) en goed uitgebalanceerd. Hierdoor treedt een versterkend effect op met maximale resultaten (= synergie). Al deze synergetische producten zijn eenvoudig in gebruik en daardoor zelf thuis en in salons te gebruiken. De resultaten zijn persoonsgebonden: elk lijf en elke leefstijl is anders. Toch ligt het slagingspercentage hoog en ziet bijna elk persoon verschil! Wil jij weten of It Works is voor jou of je studio is? Leg contact met Vera via Facebook door op de link Facebookpagina Vera’s Lifestyle Wereld te klikken of email naarinfo@veraslifestylewereld.nl!
Bij Vera vind jij al veel blogs over gezonder leven en het assortiment van It Works, gezondere recepten die passen binnen balansdagen en meestal een veganistische of vegetarische optie bevatten. Klik op
Ik ben toch geen fotomodel?
Je huid is je visitekaartje – ook als je geen fotomodel bent!
Een schepje bovenop het botanische It Works assortiment
Gratis e-books en video’s bij Vera’s Lifestyle Wereld om je resultaten te vergroten
