Een betere leefstijl – recepten en tips

Een betere leefstijl start met beter voor jezelf zorgen. Met gezonde recepten die simpel klaar te maken zijn, maak jij jouw slagingskans groter. Genieten van het leven verdien jij ook!

This gallery contains 1 photo.

DIY Chocolate Mint Shake Energy – Energieke Chocolade-Mint-Shake

Met de nieuwe vegan It Works! Shake kom je snel op energie. Deze proteïne shake vult bovendien goed en lang door de speciale, plantaardige samenstelling. De eiwitshake is geschikt voor allerlei veganistische recepten. Je kunt ook bakken of koken met deze proteïne, zonder verlies van belangrijke voedingsstoffen.

Heb je behoefte aan meer energie?

Combineer een melk van jouw keus met wat cottage cheese (hüttenkäse) en de vegan It Works Shake. Hüttenkäse is een jonge kaas die weinig vet bevat, koolhydraatarm is en rijk aan eiwitten. Het brengt je snel op energie. Samen met de gele erwten en bruine rijst in de It Works Shake is dit een gouden combinatie voor een goede workout en een gemakkelijk herstel!

Nodig voor een voedzame chocoladeshake

– 1 dl cottage cheese (hüttenkäse)
– 1 dl melk van jouw keus
– 2 theelepels cacao
– 1 schep (25 gram) It Works! Shake Chocolade
– een paar muntblaadjes
– 1 dl ijsblokjes (als je een dikke, koude shake wilt)

Hoe maak je de eiwitshake met cottage cheese?

Mix alle ingrediënten in een mixer tot een gladde massa en drink het meteen op. Succes met je training! Cottage cheese kun je ook combineren met een (drink)yoghurt. Met de It Works! Shake kun je ook eenvoudig je metabolisme verbeteren. Hoe je deze shake kunt combineren met de body contouring wraps lees je in de blog https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=1489 . De Metabolic Burn Pack is erg de moeite waard en helpt je naar je streefgewicht!

Vera Ramman-Delpeut is onafhankelijk distributeur, consulente en team manager bij It Works! International. It Works werkt in meer dan 20 landen met een bijzonder assortiment. Alle producten zijn thuis en in salons te gebruiken. De resultaten zijn persoonsgebonden: elk lijf en elke leefstijl is anders. Toch ligt het slagingspercentage hoog!

Wil jij weten of jij goede resultaten kunt behalen? Leg contact met Vera en zij helpt je verder. Vera kun je e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of stuur een berichtje via de bedrijvenpagina https://www.facebook.com/veralifestylewereld/?fref=ts.

Uitgebreide informatie over de producten en de ingrediënten vind je in de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl of in de blogs op deze website. Geef je op voor de gratis tips en boekjes in je inbox.

This gallery contains 2 photos.

We doen niet graag moeilijk. Daarom zijn deze chocoladebrownies ongelooflijk simpel te maken. En het mooie? Ze zijn lekker eiwitrijk, vezelrijk, veganistisch en glutenvrij! Cake en taart hoef je namelijk niet te mijden als je bewust gezond leeft. Je kiest je ingrediënten gewoon slim. En dat dit dessert op basis van peulvruchten is, is niet vreemd. In Azië bijvoorbeeld, worden vaak bonen in nagerechten verwerkt. Het levert zachte, smakelijke desserts op. Peulvruchten zijn een bron van plantaardige eiwitten, vezels en goede koolhydraten. Een prima alternatief voor zuivel, tarwe en eieren, want variëren in je voeding: daar gaat het om!

Wat heb je nodig voor bonen brownies?

Ca. 260 gram zwarte bonen (uitgelekt, blikje ca. 400 gram)

60 ml cacaopoeder

60 ml ruwe rietsuiker of zoetmiddel naar smaak

60 ml (gesmolten) kokosolie

25 ml It Works Shake – Rich Chocolate

1,5 eetlepel warm water (of wat vocht uit het blikje met bonen)

1 theelepel vanille extract

Snufje zout eventueel

Gehakte nootjes en/of pure chocolade naar smaak (eventueel)

 

Hoe maak je de veganistische zwarte bonen brownies?

Verwarm de oven voor op 160 ⁰C. Vet een vorm in. Mix alle ingrediënten in een mixer tot een geheel. De emulsie moet fijngemalen en kleverig zijn. Roer eventueel jouw keus aan nootjes of chocola door het mengsel. Spreid het mengsel gelijkmatig uit in de vorm. Bak ca. 20 minuten in de voorverwarmde oven. Laat het afkoelen. Eventueel daarna nog 2 uur opstijven in de koelkast. Snijd in blokjes en geniet!

Extra gezonde eiwit en brownie tips

  • De brownie smaakt extra goed met een topping van chocolademousse of fruitmarmelade.
  • Varieer dit recept met gemalen kokos, nootjes, zaadjes en pitten voor meer eiwitten en mineralen. Ook stukjes gedroogd fruit kan goed.
  • Heb je geen It Works Shake? Gebruik dan een andere eiwitpoeder of bestel snel de jouwe in de webwinkel op veraslifestylewereld.nl . De It Works Shakes zijn sinds kort verkrijgbaar in Nederland en zijn erg compleet met alle 9 aminozuren die een menselijk lichaam niet zelf aan kan maken. De proteïne is vegan en vrij van hormonen en antibiotica. De shake is ideaal voor onderhoud van spiermassa, maar ook om naar een gezond gewicht te komen. Meer over de shake en de Metabolic Burn Pack vind je op https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=1489
  • Met de It Works Shake kun je veel! Op https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=1560 vind je hoe je een gezonde smoothie met banaan en spinazie maakt.
  • Mindful badderen doe je met de It Works Essential Oils en het juiste badzout. Op https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=1574 lees je hoe je een detox bad voor jezelf klaar maakt.

 

Vera Ramman-Delpeut is onafhankelijk distributeur, consulente en team manager bij It Works! International. It Works werkt in meer dan 20 landen met een bijzonder assortiment. Alle producten zijn thuis en in salons te gebruiken. De resultaten zijn persoonsgebonden: elk lijf en elke leefstijl is anders. Toch ligt het slagingspercentage hoog!

Wil jij weten of jij goede resultaten kunt behalen? Leg contact met Vera en zij helpt je verder. Contact leggen kan via het contactformulier in de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl . Ook kun je Vera e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl . Of stuur een berichtje via de facebookpagina https://www.facebook.com/veralifestylewereld/?fref=ts .

Uitgebreide informatie over de producten en de ingrediënten vind je in de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl of in de blogs op deze website. Geef je op voor gratis tips, recepten en eboekjes in je inbox.

 

This gallery contains 1 photo.

Een tussendoortje vol eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen heb je zelf in een tel gemaakt. Het grote voordeel? Je weet wat er in zit! De suikers, vetten en eiwitten heb je zelf in de hand. Bovendien mijd jij kunstmatige geur- en smaakstoffen die wel in gewone snacks zitten. Je kunt enorm variëren met dit basisrecept. Kijk maar eens bij de tips en pas het naar smaak aan!

16105487_598660386990263_8178353636182284262_n (1)Wat heb je nodig voor een proteïne snack

2 rijpe bananen

500 ml havermout

60 ml notenpasta naar smaak

60 ml rauwe honing naar smaak

2 eetlepels chocoladesnippers

25 gram It Works Shake- Creamy Vanilla

 

Hoe maak je een banaan-havermout-snack?

Prak de bananen in een kom. Roer alle ingrediënten goed door. Zet de kom ca. 30 minuten koud weg (in de koelkast). Rol balletjes van het mengsel, zodra het wat minder aan de vingers plakt. Meteen genieten!

15826871_851253904793_7028651335923981934_nExtra gezonde en gemakkelijke tips

  • De hoeveelheid kan gehalveerd of verder verminderd worden naar wens.
  • Je kunt de balletjes langer bewaren, door het in delen in te vriezen. Vries je meteen in porties in, dan heb je een gemakkelijke snack om mee te nemen.
  • Wil je nog sneller klaar zijn? Stort het mengsel dan in een bakvorm. Druk het goed aan met de bolle kant van een lepel en zet de vorm in de koelkast om op te stijven. Snijd na ca. 30 minuten de proteïne hapjes in stukken. Klaar!
  • Varieer dit recept met stukjes gedroogd fruit zoals dadels, pruimen, rozijnen, abrikozen of kokos.
  • Gebruik verschillende soorten (gehakte) nootjes voor meer eiwitten en mineralen.
  • Geen fan van notenpasta? Of een notenallergie? Vervang de notenpasta door gesmolten kokosolie of ghee.
  • Met haver kun je veel! Hoe je zelf een lekkere granola maakt, lees je op https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=1469
  • Op https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=1560 vind je hoe je een gezonde smoothie met banaan en spinazie maakt.
  • Mindful badderen doe je met de It Works Essential Oils en het juiste badzout. Op https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=1574  lees je hoe je een detox bad voor jezelf klaar maakt.
  • De It Works Shakes zijn sinds kort verkrijgbaar in Nederland en zijn erg compleet met alle 9 aminozuren die een menselijk lichaam niet zelf aan kan maken. De proteïne is vegan en vrij van hormonen en antibiotica. De shake is ideaal voor onderhouden van de spiermassa, maar ook om naar een gezond gewicht te komen. Meer informatie vind je op https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=1489

 

fb_img_1453119210372Vera Ramman-Delpeut is onafhankelijk distributeur, lifestyle coach en teamleidster bij It Works! International. It Works werkt in meer dan 20 landen met een bijzonder assortiment. Alle producten zijn thuis en in salons te gebruiken. De resultaten zijn persoonsgebonden: elk lijf en elke leefstijl is anders. Toch ligt het slagingspercentage hoog!

Wil jij weten of jij goede resultaten kunt behalen? Leg contact met Vera en zij helpt je verder. Vera kun je e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of stuur een berichtje via de bedrijvenpagina https://www.facebook.com/veralifestylewereld/?fref=ts.

Uitgebreide informatie over de producten en de ingrediënten vind je in de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl of in de blogs op deze website. Geef je op voor de gratis tips en boekjes in je inbox.

This gallery contains 8 photos.

Tot rust komen en detoxen? Met een bad? Soms is voor jezelf zorgen zo eenvoudig, dat je dat in alle drukte vergeet. Verliezen van afvalstoffen door je huid is de gemakkelijkste detox die er is. Je huid is immers een orgaan! Met het juiste badzout en de It Works Essential Oils heb je in een paar tellen een potje waardevolle, ontgiftende badzout klaar staan. En heb je geen bad? Maak dan een voetenbad voor jezelf klaar. De combinatie helpt je snel beter – en mindful – te voelen.

badzout 13754366_524022994454003_3046531510957442827_nJe eigen wellness center thuis

Weet jij dat een bad niet alleen ontspannend werkt? Maar dat je lichaam ook afvalstoffen kwijt kan raken die zich ongemerkt ophopen? Een detox bad is gemakkelijk zelf te maken. Je hoeft dus niet te wachten op een dagje wellness center. Als je een bad in huis hebt staan, gebruik dat bad! Heb je geen bad? Vul dan een teiltje voor een voetenbad. Elke week een bad met de juiste stoffen heeft een heilzaam effect op je. Denk dus vooral aan jezelf en je eigen gezondheid. Door alle beslommeringen vergeet je wel eens dat je ook goed voor jezelf moet zorgen. Zelf gezond blijven is belangrijk!

Welk zout heb je nodig voor een basisrecept detox badzout?

Kies voor Epsom zout of Dode Zeezout. Doe 500 gram van jouw keus in een grote, glazen pot. Beide zouten bevatten een unieke, hoge concentratie aan mineralen en sporenelementen. De rijke samenstelling heeft een ontgiftende en ontzurende werking, waardoor de combinatie helpt lichaamscellen te reinigen en te vernieuwen. De bestanddelen weren schimmels en bacteriën, zoals bij oksels en voeten. Ook kunnen (spier)pijn, ontstekingen, luchtwegen en migraine worden verlicht. Je merkt snel dat deze zouten helpen stress te verminderen en je beter te ontspannen. Je krijgt dus een positief effect op verder functioneren.

Doe eventueel 125 gram baking soda in de pot. Je mag meer gebruiken, maar niet iedereen verdraagt baking soda. Pak dus een kleine hoeveelheid soda bij jouw eerste gebruik. Baking soda helpt het badwater te neutraliseren en bevordert de opname van de mineralen. Bovendien heeft het fijne antibacteriële eigenschappen. Roer het zout en de baking soda goed door.


overzicht oils
Kies voor meer synergie met een combinatie aan essentiële oliën    

Je profiteert beter van de goede eigenschappen van etherische oliën in bad als je de olie vooraf mengt met de zouten. De olie mengt dan beter met het badwater. Druppel dus 15 druppels essentiële olie van jouw keus in de pot. En keus is er genoeg met de Essential Oils van It Works! Deze flesjes zijn al voorgemengd en klaar voor gebruik. Elk flesje heeft specifieke eigenschappen met de juiste verhouding pure oliën, zodat jij je daar niet druk over hoeft te maken. Geuren als eucalyptus, munt, citrus en lavendel zijn tot in perfectie gecombineerd. De bestanddelen hebben een synergetisch effect en versterken dus elkaars werking. De BOOM maakt je weer fit en vitaal. Een flesje DEFEND helpt verkoudheden te verdrijven en je immuunsysteem te ondersteunen. Met de CHILL melange krijg je de ultieme ontspanning en de CLEAR helpt je weer helder worden, waardoor je weer kunt focussen. Wil je weten welke geuren bij je passen en wat de inhoud is van elke melange? Lees dan ook mijn blog op https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=1234 .

Kun je niet kiezen? Druppel dan uit verschillende flesjes je eigen melange bij elkaar. Roer het mengsel opnieuw goed door. Jouw basisrecept is klaar. Sluit de pot goed af tot gebruik. Je kunt dit zout dan langere tijd bewaren. Een hoeveelheid van circa 500 gram badzout zou echter genoeg moeten zijn voor 1 tot 4 keer badderen. Mocht je nog niet gewend zijn aan deze zuivere badzouten, start dan met een voorzichtige hoeveelheid en bouw dat op.

fb_img_1455881639460Kies meer ingrediënten voor jouw ultieme beleving

Voeg bij dit basisrecept extra ingrediënten toe, zodat jouw detox bad helemaal een ultieme belevenis wordt. Voeg extra rozemarijn toe, of lavendel. Met deze 10 ontspannende recepten voor in bad op https://draxe.com/detox-bath-recipes/ ben jij verzekerd van jouw mindfulness op maat.

Hoe profiteer je het beste van een ontgiftend bad?

Zet de badkraan open op heet. Voeg een hoeveelheid badzout naar wens toe. Afhankelijk van je gevoeligheid voor de bestanddelen kan dat 100 tot 500 gram zijn. Los het zout goed op in het hete water. Vul het bad – indien mogelijk – tot een hoogte waarbij alleen je hoofd en hals uitsteken. Maak het bad heet, maar wel tot de temperatuur die jij nog prettig vindt. Het is de bedoeling dat jij de eerste 20 minuten zoveel mogelijk afvalstoffen er uit zweet, zonder dat jij jezelf een kreeft in een te warm badje voelt. De tweede 20 minuten kan je huid de goede stoffen uit het badwater absorberen. Ontspan en rust uit. Drink eventueel alvast wat water of kruidenthee in bad om het zweten te compenseren.

Kom na minimaal 40 minuten voorzichtig uit bad – zeker als je nog niet gewend bent aan natuurlijke badzouten. Je kunt je iets licht in je hoofd voelen. Doe het dus rustig aan. Droog je af. Kleed je warm aan, zodat je nog verder gaat met afvalstoffen uitzweten. Drink voldoende water of kruidenthee om het vocht aan te vullen en de stoffen verder te laten werken. Geniet van je rust! En … Herhaal … Elke week … Voor een mindful experience …!

12400466_1141110412566732_5325748886161160329_n (1)Extra tips voor mindful leven

Als je dan toch de It Works Essential diffuser in huis hebt, verstuif dan een essentiële olie naar je zin, zodat je helemaal zen je bad uitkomt en nog meer profijt hebt van je mindful bad. Zo maak jij jezelf weer gelukkig. In het hier en nu. Want jij bent ook belangrijk. Dat is pas mindfulness!

Neem een kijkje op www.veraslifestylewereld.nl voor meer tips over het assortiment. Je kunt veel met essentiële oliën en wij gebruiken die graag in veel van onze producten. Hoe je zelf een gezonde deodorant maakt, zonder parabenen en aluminium met de It Works Essentials Set lees je op https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=1334

Zou je meer energie willen hebben? Of kun je wel wat hulp gebruiken bij het verbeteren van je metabolisme? Niets zo erg als gemotiveerd zijn, maar geen of weinig resultaat hebben. Onze Metabolic Burn Pack is ontwikkeld om jou goed en simpel op pad te helpen. Hoe deze combinatie werkt, lees je op  https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=1489

Vera Ramman-Delpeut is onafhankelijk distributeur, manier van leven coach en team manager bij It Works! International. It Works werkt in meer dan 20 landen met een bijzonder assortiment. Alle producten zijn thuis en in salons te gebruiken. De resultaten zijn persoonsgebonden: elk lijf en elke leefstijl is anders. Toch ligt het slagingspercentage hoog!

Wil je meer informatie? Wil je goede begeleiding? Leg contact met Vera en zij helpt je verder. Vera kun je e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of een berichtje sturen via facebook. Op de bedrijvenpagina op https://www.facebook.com/veralifestylewereld/?fref=ts vind je meer tips.

lemon-essential-oil-8b781e8bd0e7b59c27343286649d33a3Uitgebreide informatie over de producten en de ingrediënten vind je in de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl of in de blogs op deze website. Geef je op voor gratis tips en boekjes in je inbox.

 

This gallery contains 5 photos.

15994586_1446116248732812_8471729162775058192_oOngemerkt maken we het onszelf best moeilijk door te weinig te variëren in nutriënten. Zeker als jij moeite hebt met ontbijten of gezondere tussendoortjes kunt gebruiken, kunnen shakes en smoothies een oplossing voor je zijn. 

Heb jij wel eens smoothies geprobeerd met wat extra proteïne? Wat eiwitpoeder of noten en zaden kunnen voor jou verschil maken in jouw functioneren. Zeker in de ochtend. Als dagstart.

Smoothies en shakes kunnen goed passen in een gezonde leefstijl. Let wel op alle suikers die je goedbedoeld binnen kunt krijgen. Want ook al valt vers of bevroren fruit onder complexe koolhydraten, suikers bevat het wel. Daarnaast kunnen eiwitpoeders een iets te gemakkelijke eiwitvorm zijn voor je lijf. Varieer dus goed met noten en zaden.

Deze groene proteïne smoothie met spinazie en banaan is een klassieker. Sla dat ontbijt dus vooral niet over. Zo krijgt jouw lijf belangrijke bouwstoffen binnen, waardoor jij je optimaal kunt concentreren. Let bij jouw keus aan eiwitpoeder op de ingrediënten. Wissel af in oorsprong, dus pak ook veganistische eiwitpoeders en niet-soja. En neem het liefst een proteïne poeder die al alle aminozuren bevat. Natuurlijk is het fijn als het geen kunstmatige smaakstoffen en kleurstoffen bevat. Hoe beter je varieert, hoe beter jouw motor zal lopen.

Hoe maak jij de groene proteïne smoothie?

Bereiden is supereenvoudig. Doe alle ingrediënten in een keukenmachine en pureer net zo lang tot een gladde massa. Geniet meteen van je Groene Proteïne Smoothie.

Ingrediënten

  • 250 ml spinazie (of hoeveelheid naar wens)
  • 1 banaan (in stukjes gesneden)
  • 250 ml amandelmelk (of water of melk van jouw keus)
  • 125 ml ijsblokjes (als je een dikke en koude smoothie wilt)
  • 25 gram It Works! Shake Creamy Vanilla (geeft 15 gram proteïne) of een andere eiwitbron

Tips

  • Als je ingevroren fruit gebruikt, is het toevoegen van ijsblokjes niet nodig
  • Deze smoothie is een perfecte basis om af te wisselen met noten(pasta), zaden en ander fruit zoals bosbessen
  • Deze shake helpt je sneller herstellen na een workout
  • Kijk eens naar de andere recepten op deze site, zoals de Ananas Obsessie Shake

15871446_1442665579077879_3687399694139240434_n

Werken met balansdagen

Voor jezelf zorgen … Soms lijkt het een onbegonnen taak. Een gevecht zonder einde. Wat je kan helpen? Start simpel. Pak een nieuwe gewoonte op, zoals een smoothie als ontbijt. En maak dat jezelf eigen tot je niet meer beter weet. Pak dan de volgende nieuwe gewoonte op. Tot ook die een goede gewoonte is. Geïnteresseerd in gewoonten doorbreken? Lees eens verder op Werken met de 21/90 regel . En wees voortaan wat geduldiger met jezelf.

Wil je meer weten over slankere en gezondere recepten? Wil jij beter kijken naar hoe jij balansdagen bij jezelf kunt implementeren? Je kunt Vera’s gratis e-werkboekje ‘Werken met Balansdagen’ vinden in haar ondersteunende facebookgroep. Of mag het een tandje serieuzer? Pak dan ook meteen het gratis e-boekje ‘Start Jouw Keto Vandaag‘ mee. Meer dan 80 pagina’s kunnen voor jou het verschil maken.

Of word lid van haar Facebookgroep voor meer gratis e-werkboekjes en gezondere recepten. Ook voor jou zit er vast wat bij. Bovendien is de groep zo ingericht dat jij al snel zelfstandig aan de slag kunt met jouw eigen fitdoelen. Binnen Vera’s Facebookgroep. Scroll naar beneden voor de links.

Kijk ook eens naar de nieuwsbrief Hoe scherp geef jij jouw leven vorm . In deze nieuwsbrief krijg jij meer tips en ga ik ook in op de verzorging van de oudere huid. Misschien brengt het jou weer een stukje verder. Plan in ieder geval die betere nieuwe gewoonten in. Start. En heb het fijn!

Het lijkt soms onmogelijk. Dat fitter worden. Zeker als je moet herstellen van een ziekte of operatie. Of steeds moet vechten tegen een oververmoeidheid. Pak het dan slim aan. Kies voor goede ondersteuning. In de vorm van de juiste voedingsstoffen. Die gemakkelijk in gebruik zijn. Lees eens mee op In 30 dagen fitter, ook als je moet herstellen van een burn out of oververmoeidheid

Misschien is mijn assortiment net wat je zoekt. Als je nog beter en scherper en fijner in je vel wilt zitten. Door jezelf te ondersteunen met een basis belangrijke voedingsstoffen. Zoals de Super Greens, de Super Red en de Keto Coffee. Deze supplementen komen in handige losse zakjes, zodat jij altijd een paar in je tas kunt stoppen. Zo grijp jij niet mis. Een kwestie van even oplossen in water en je verrijkt jezelf met een mooie blend. In ruil bruis je!  Klik voor aanbiedingen en bestsellers op de link Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld . Toch niks voor jou? Geen probleem!

Meer recepten – om je lekker fit en fijn te voelen – vind jij op www.veraslifestylewereld.nl onder ‘Categorie’ en ‘Een betere leefstijl – recepten en tips’. De recepten van Vera en It Works blinken uit in eenvoud.

Deel mijn blog gerust, als jij mocht vinden dat anderen ook wat aan mijn blog hebben. Heb het fijn!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 2 photos.

14080059_1299022686775503_4136785387898704745_nNatuurlijk kun je een scrub kopen. Maar niet alle producten zijn zuiver of van goede kwaliteit. Maken is daarom zoveel fijner! Een scrub op basis van suiker is snel samengesteld. En je weet dan zelf wat er in zit. Bovendien is een Lemon Sugar Scrub een weldaad voor je lijf.

Heb jij wel eens een sugar scrub geprobeerd?

Een sugar scrub is hard voor ruwe plekken, maar zacht voor je huid. Met een paar ingrediënten heb jij je eigen suikerscrub snel gemaakt. Onderstaande verhoudingen luisteren niet zo nauw. Pas de hoeveelheid dus aan aan het potje waar je de scrub in wilt bewaren.

Gebruik een opwekkende essentiële olie

Etherische oliën in producten brengen voordelen met zich mee. Ze zijn verzorgend en hebben invloed op je stemming. Citroen heeft bijvoorbeeld een opwekkend effect. Heb je die niet? Of kun je niet tegen citroen? Pak dan een andere essentiële olie, zoals lavendel of eucalyptus. Ook die frissen je op.

De Essentials Set van It Works brengt zen

In Nederland biedt It Works mooie melanges aan. Ook die zijn perfect voor het maken van een scrub! En ze zijn al voorgemend en helemaal klaar voor gebruik. De Chill zorgt bijvoorbeeld voor een volledig ontspannen gevoel. Het is de perfecte geur om in balans te komen en los te laten. Je voelt je snel zen! De Clear maakt je helder en fris. De Boom helpt je op energie en de Defend helpt je weerstand verhogen. Wil je meer weten over de It Works essential oils? Lees dan ook https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=1234 over de inhoud van de essentials set.

2016-5-essential-oils-met-coconut-oilHoe maak je de Lemon Sugar Scrub?

Meng 500 ml suiker met 70 ml fractionated coconut oil in een afsluitbare pot. Meng naar wens ongeveer 15 druppels essential oils, zoals citroen, door het mengsel. Voor een intense beleving doe je wat citroenrasp door de scrub. Breng de gewenste hoeveelheid op een natte huid aan en masseer in tot de suiker gesmolten is. Spoel af met water. Dep droog. Bewaar de rest van de scrub in een goed afgesloten pot voor verder gebruik. Afhankelijk van je huid, kun je wekelijks of vaker scrubben. Voor een intensieve verzorging druppel je na het afdrogen 1 of 2 druppels essentiële olie bij een eetlepel kokosolie en wrijf je je huid in. De fractionated coconut oil vind je in de webwinkel van www.veraslifestylewereld.nl .

Wil je meer informatie over een ketogeen of koolhydraatarm dieet?

Vera weet wel het een of ander over keto en koolhydraatarm, maar is geen voedingsexpert. Vera weet wel (bijna) alles over het assortiment van It Works en hoe je daarmee je doelen kunt bereiken. In de gratis fitness app van It Works vind jij ook veel tips over voeding, gebaseerd op een keto leefstijl. Daarnaast is op het internet veel informatie te vinden over het ketogeen dieet en koolhydraatarm leven. Natuurlijk kun je ook terecht bij jouw specialist. Kies de informatie die bij je past. En ga daarmee aan de slag!

Download de gratis What The Fit app en e-books bij Vera’s Lifestyle Wereld

Of je nu wilt afvallen, je spieren versterken of wilt bruisen van de energie: It Works laat zien hoe simpel het is een gezonde leefstijl op te pakken en vol te houden met de What The Fit app. Deze gratis fitness app kun je downloaden van www.veraslifestylewereld.nl en is gebaseerd op een keto lifestyle. Je kunt deze app meteen installeren op je telefoon door op Gratis WTF FIT app te klikken. De WTF-app is los van het It Works assortiment te gebruiken. Zo heb jij je digitale personal trainer altijd bij de hand met workouts, recepten en meer tips. Een aantal producten van It Works zijn gecombineerd in voordelige FIT-pakketten, zodat jij een snelle kickstart hebt richting een gezonde leefstijl – in zo’n 5 tot 30 dagen. Ook voorziet Vera jou van meer informatie, zoals de gratis e-books die speciaal voor jou klaar staan op www.veraslifestylewereld.nl

Op zoek naar een onafhankelijk It Works distributeur?

Vera Ramman-Delpeut is onafhankelijk distributeur en lifestyle coach bij It Works! International. In de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl vind jij meer informatie over het assortiment, zoals de bekende bodywrap. Je kunt in de webwinkel als trouwe klant afrekenen en hiermee besparen tot 40% korting en zelfs meer! Ook kun jij je in de webwinkel aanmelden als distributeur. Door op  Inschrijven Als Distributeur  te klikken, kun jij je meteen inschrijven in Vera’s team. Vera neemt jouw plannen met jou door en begeleidt je verder binnen It Works. It Works werkt in meer dan 20 landen, waaronder Nederland en België, met een unieke lijn verzorgingsproducten op natuurlijke basis voor huid, haar en lichaam. De natuurlijke ingrediënten zijn gebaseerd op de botanica (dit heet ook wel ‘plantenleer’) en goed uitgebalanceerd. Hierdoor treedt een versterkend effect op met maximale resultaten (= synergie). Al deze synergetische producten zijn eenvoudig in gebruik en daardoor zelf thuis en in salons te gebruiken. De resultaten zijn persoonsgebonden: elk lijf en elke leefstijl is anders. Toch ligt het slagingspercentage hoog en ziet bijna elk persoon verschil! Wil jij weten of It Works is voor jou of je studio is? Leg contact met Vera via facebook of email naar info@veraslifestylewereld.nl !

Voedingssupplementen zijn geen vervangers voor een gevarieerd en evenwichtig dieet en een gezonde levensstijl.

Resultaten zijn blijvend bij langdurig gebruik. Individuele resultaten kunnen en zullen verschillen. De It Works! cosmetische producten zijn puur cosmetisch van aard en beweren niet eventuele huid- en haar gerelateerde aandoeningen te genezen/ behandelen/ voorkomen. Indien u allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat of medicatie gebruikt, neem dan voorafgaand aan gebruik contact op met uw arts.

Vera’s Lifestyle Wereld is onafhankelijk distributeur bij It Works! International. De inhoud – inclusief alle recepten, foto’s, blogs en andere artikelen – op deze website mag niet zonder toestemming van Vera’s Lifestyle Wereld gebruikt of vertaald worden. Er mag wel gerefereerd worden naar informatie op deze website of de bedrijvenfacebookpagina van Vera’s Lifestyle Wereld. Vermeld in dat geval de volledige link naar de pagina’s of het betreffende artikel.

Verdienen met It Works? In je salon, studio of sportschool? Vera vertelt jou meer.

This gallery contains 2 photos.

Dim de lichten, doe wat kaarsjes aan. Dekentje op de bank en … geniet … Wat past dit recept toch bij donkere dagen! Geniet van de intense smaak en heilzame effect van gember en kaneel. En waan jezelf al in de sneeuw!

Een eiwitshake hoeft niet saai te zijn. En dat een lekkere proteïne shake snel klaar kan staan, bewijst deze drank. Deze gingersnap shake smaakt naar gemberkoek en winter zoals winter moet zijn. Koud, met veel ijs en sneeuw. Een paar ingrediënten die je vast al in huis hebt en je kunt opgepept verder. Deze gemberkoek shake is ook lekker als toetje of tussendoortje. Afhankelijk van je leefstijl kun je de ijsblokjes vervangen door roomijs. Ook kun je de melasse weglaten of vervangen door een ander zoetmiddel. Zo houd je grip op je suikerinname.

Genoeg proteïne binnen krijgen is erg belangrijk voor je lichaam. Een proteïneshake is wel de meest effectieve manier om snel veel goede eiwitten binnen te krijgen. Wil je meer weten over het waarom van eiwitpoeders? Lees dan verder op https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=1167

christmas-2014-recipe

Wat heb je nodig bij dit gemberkoek shake recept?

60 ml eiwitpoeder (vanille)

225 gram melk naar keus

2 theelepels melasse (of honing of agavesiroop)

½ theelepel gemalen gember

½ theelepel kaneel

1 theelepel vanilla extract

snufje nootmuskaat

ijs(blokjes) naar wens

Hoe bereid je de ginger snap shake?

Mix alle ingrediënten  in een mixer tot het glad en romig is. Doe de inhoud in een feestelijk glas. Neem een slok, en zeg ‘ho ho ho …’

Meer gratis recepten om je lekker fit en fijn te voelen, vind jij op www.veraslifestylewereld.nl onder ‘Categorie’ en ‘Een betere leefstijl – recepten en tips’.

Snel weer lekker in je vel? Ontvang je gratis e-books!

Of kun je wel wat hulp gebruiken bij het verbeteren van je metabolisme? Wil je afvallen? Maar niets helpt of je komt niet op gang? Niets zo erg als gemotiveerd zijn, maar weinig resultaat zien. Onze Results Packs zijn ontwikkeld om jou snel en simpel op pad te helpen en je op weg te houden. De Metabolic Burn en de Target Trio helpen je afslanken en fitter worden. Hoe deze combinaties werken? Ontvang via de nieuwsbrief op www.veraslifestylewereld.nl de gratis e-books vol informatie en tips op die alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld verkrijgbaar zijn.

Vera Ramman-Delpeut is onafhankelijk distributeur en lifestyle coach bij It Works! International. It Works werkt in meer dan 20 landen met een bijzonder plantaardig assortiment. Al deze synergetische producten zijn eenvoudig in gebruik en daardoor zelf thuis en in salons te gebruiken. De resultaten zijn persoonsgebonden: elk lijf en elke leefstijl is anders. Toch ligt het slagingspercentage hoog en ziet bijna elk persoon verschil!

Wil jij weten of jij goede resultaten kunt behalen? Leg contact met Vera en zij helpt je verder. Vera kun je e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of stuur een berichtje via de bedrijvenpagina https://www.facebook.com/veralifestylewereld/?fref=ts.

Uitgebreide informatie over de producten en de ingrediënten vind je in de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl of in de blogs op deze website. Geef je op voor de gratis tips en boekjes in je inbox.

 

 

This gallery contains 1 photo.

recept-peanut-butter-granolaHeb je havermout in je kast, maar ben je uitgekeken op een bordje havermoutpap? Met een zelfgemaakte granola kijk je net weer even anders tegen je ontbijt aan. Verrijk de granola ook eens met extra eiwitten en verminder het aantal suikers. Zo help jij jezelf naar een fitte start ‘s ochtends. Dat is het grote voordeel van zelf roosteren. Enne … Verandering van spijs doet eten!

Waarom een eiwitrijke granola zelf maken?

Granola is gemakkelijk zelf te maken. Vaak zitten er aardig wat geraffineerde koolhydraten in gekochte granola. In de praktijk komen we snel over onze dagelijks benodigde koolhydraten heen, maar komen we niet voldoende aan onze eiwitten. Door granola zelf te roosteren houd je beter grip op die suikerinname.  Door extra eiwitten toe te voegen aan granola, kom je eenvoudiger aan een hoger percentage eiwitten. Eet je bovendien vooral ‘s ochtends voldoende eiwitten en vezels, dan zul je merken dat je de dag energieker begint. Met granola houd jij lang een verzadigd gevoel – zonder dat die energiedip optreedt. Bovendien zijn er veel redenen om af en toe havermout te eten. Haver is plantaardig, terwijl het toch veel eiwitten bevat. De samenstelling van haver is vriendelijk voor je cholesterol en bloedsuikerspiegel.  Haver is (tarwe)glutenvrij en vezelrijk. Het bevat antioxidanten en veel beta-glucanen. Beta-glucanen hebben een verlagend effect op een hoog cholesterolgehalte. En heel belangrijk: havermout is goedkoop en past perfect in een gezonde leefstijl.

Nodig voor de granola met pinda

750 ml havermout

125 ml pindakaas of notenpasta

125 ml honing naar smaak (of kijk bij de tips voor vervangers)

60 ml eiwitpoeder (vanille)

1 theelepel kaneel

½ theelepel vanillepoeder

2 eetlepels kokosolie of ghee (optioneel)

Hoe maak je de proteïnerijke granola?

Verwarm de oven voor op 150 ⁰C. Zet de havermout apart. Doe alle andere ingrediënten in een pan. Laat dit onder af en toe roeren op een zacht vuurtje smelten tot een egale massa. Haal de pan van het vuur en roer het mengsel goed door de havermout. Strijk het havermoutmengsel uit op een bakplaat met bakpapier. Bak het droog en krokant in circa 30 minuten. Elke oven is anders, let dus op je oventijd. Schep de granola af en toe om.  Als de granola goudbruin is, is het klaar. Laat de granola afkoelen. Bewaar de granola tot gebruik in een afsluitbare bak. Lekker als snack zonder zuivel … Ideaal als ontbijt of tussendoortje … En met kwark, skyr of yoghurt krijg je extra eiwitten binnen.

Variatietips voor je eigen gezonde granola

Uiteraard kun je de hoeveelheden naar wens aanpassen, mocht je 750 gram havermout teveel vinden. Dit recept kun je naar wens aanpassen. Zo wordt jouw granola niet saai.

  • Laat de notenpasta weg en gebruik kokosolie of ghee.
  • Gebruik een ander zoetmiddel, zoals ahornsiroop of agavesiroop. Of gebruik stukjes gedroogd fruit.
  • Meng wat noten, pitten of zaden naar smaak door het havermoutmengsel, voordat het de oven in gaat. Zo maak je de granola extra rijk aan eiwitten en ander goeds.
  • Of strooi een handje rozijnen, goji bessen of gedroogde moerbeien over de afgekoelde granola. Zo vul jij vitamines en mineralen aan.
  • Heb je geen eiwitpoeder? Rooster de granola dan zonder een proteïne. En eet de granola met kwark of skyr of extra noten en zaden. Zo vul jij je eiwitten weer aan.
  • Weet jij dat It Works een goede plantaardige proteïne shake heeft? Met dit eiwitpoeder op basis van gele spliterwten en bruine rijst kom jij je dag fit door. Ook helpt het je verbranding te verhogen. Meer informatie over deze shakes in de smaken vanille en chocola vind je in mijn blog Verhoog je verbranding in 30 dagen
  • Met havermout kun je veel kanten op. Hoe je overnight oats maakt voor een snelle start ‘s ochtends, lees je op Overnight Oats als ontbijt 

15871446_1442665579077879_3687399694139240434_n

Werken met balansdagen

Voor jezelf zorgen … Soms lijkt het een onbegonnen taak. Een gevecht zonder einde. Wat je kan helpen? Start simpel. Pak een nieuwe gewoonte op, zoals een smoothie als ontbijt. En maak dat jezelf eigen tot je niet meer beter weet. Pak dan de volgende nieuwe gewoonte op. Tot ook die een goede gewoonte is. Geïnteresseerd in gewoonten doorbreken? Lees eens verder op Werken met de 21/90 regel . En wees voortaan wat geduldiger met jezelf.

Wil je meer weten over slankere en gezondere recepten? Wil jij beter kijken naar hoe jij balansdagen bij jezelf kunt implementeren? Je kunt Vera’s gratis e-werkboekje ‘Werken met Balansdagen’ vinden in haar ondersteunende facebookgroep. Of mag het een tandje serieuzer? Pak dan ook meteen het gratis e-boekje ‘Start Jouw Keto Vandaag‘ mee. Meer dan 80 pagina’s kunnen voor jou het verschil maken.

Of word lid van haar Facebookgroep voor meer gratis e-werkboekjes en gezondere recepten. Ook voor jou zit er vast wat bij. Bovendien is de groep zo ingericht dat jij al snel zelfstandig aan de slag kunt met jouw eigen fitdoelen. Binnen Vera’s Facebookgroep. Scroll naar beneden voor de links.

Kijk ook eens naar de nieuwsbrief Hoe scherp geef jij jouw leven vorm . In deze nieuwsbrief krijg jij meer tips en ga ik ook in op de verzorging van de oudere huid. Misschien brengt het jou weer een stukje verder. Plan in ieder geval die betere nieuwe gewoonten in. Start. En heb het fijn!

Het lijkt soms onmogelijk. Dat fitter worden. Zeker als je moet herstellen van een ziekte of operatie. Of steeds moet vechten tegen een oververmoeidheid. Pak het dan slim aan. Kies voor goede ondersteuning. In de vorm van de juiste voedingsstoffen. Die gemakkelijk in gebruik zijn. Lees eens mee op In 30 dagen fitter, ook als je moet herstellen van een burn out of oververmoeidheid

Misschien is mijn assortiment net wat je zoekt. Als je nog beter en scherper en fijner in je vel wilt zitten. Door jezelf te ondersteunen met een basis belangrijke voedingsstoffen. Zoals de Super Greens, de Super Red en de Keto Coffee. Deze supplementen komen in handige losse zakjes, zodat jij altijd een paar in je tas kunt stoppen. Zo grijp jij niet mis. Een kwestie van even oplossen in water en je verrijkt jezelf met een mooie blend. In ruil bruis je!  Klik voor aanbiedingen en bestsellers op de link Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld . Toch niks voor jou? Geen probleem!

Meer recepten – om je lekker fit en fijn te voelen – vind jij op www.veraslifestylewereld.nl onder ‘Categorie’ en ‘Een betere leefstijl – recepten en tips’. De recepten van Vera en It Works blinken uit in eenvoud.

Deel mijn blog gerust, als jij mocht vinden dat anderen ook wat aan mijn blog hebben. Heb het fijn!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

 

This gallery contains 3 photos.

diy-beard-oil-0721889bb226ebd794c2a25c9bdd471bWeet jij dat het Movember is? De maand waarin veel mannen door het laten groeien van snorren wereldwijd aandacht vragen voor hun zieke broeders?

Haar-, baard- en snorverzorging in 1 flesje

Of je nou je baard mee laat staan, of besluit je borstharen mee te laten groeien: zo halverwege de maand gaat dat haar wel kriebelen. Gelukkig hebben wij een gemakkelijke onderhoudstip voor je! Meng (in een flesje)

  • 4 theelepels fractionated coconut oil met
  • 2 druppels essentiële olie (lavendel en tea tree of de It Works CHILL of CLEAR)

Doe een druppel op je vingers en wrijf je baard of snor goed in met een beetje van dit mengsel. Klaar!

Natuurlijk is deze blend ook perfect voor het verzorgen van je hoofdhaar.

Pure etherische olie en meer

  • De It Works Essential Set vind je in de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl . Daar vind je meer informatie over de bestanddelen.
  • De It Works! CHILL helpt je ontspannen aan het einde van de dag. Perfect na een drukke dag voor het slapen gaan. De CLEAR verfrist je en helpt je wakker te worden ’s ochtends. Kun je niet kiezen? Gebruik dan een druppel uit elk flesje.
  • It Works heeft de perfecte blends al voor je samengesteld. Maak gebruik van de flesjes BOOM, CHILL, DEFEND en CLEAR. Elk flesje heeft een specifieke toepassing en geeft je net een ander gevoel. Bovendien is de inhoud van elk flesje op elkaar afgestemd. Ze versterken elkaar. Dat heet synergie. Wil je weten wat je allemaal kunt met onze essentials? Lees dan https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=1234
  • Wil je meer weten over het maken van een gezonde deodorant met onze Essential Set? Lees dan ook de blog op https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=1334
  • Onze loyal customerprogramma maakt het jou gemakkelijk om over te stappen op het It Works! assortiment. Echte producten die werken en op elkaar afgestemd zijn. Eenvoudig en puur natuur. Meer over dit (be)spaarprogramma lees jij op https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=1038
  • Meer over Movember lees jij op https://nl.movember.com

essential-oils-lavender-13346770_1241316999212739_2160441061374448772_n

2016-4-essentail-oils-setVera Ramman-Delpeut is blogger en onafhankelijk distributeur en lifestyle coach bij It Works International. Vera richt zich op gezonder leven en houdt van zo simpel mogelijk. Iedereen moet kunnen genieten, toch? Meer informatie, tips en recepten vind je op www.veraslifestylewereld.nl of https://www.facebook.com/veralifestylewereld/?fref=ts . Je kunt ook een mailtje sturen naar info@veraslifestylewereld.nl

This gallery contains 4 photos.

2016-5-essential-oils-bloemenWeet jij dat je zelf een goede deodorant kunt maken? En dat dat helemaal niet moeilijk is? Een gezonde deo zonder parabenen en zonder aluminium heb je snel gemaakt. Met een natuurlijke deodorant vermijd je snel dagelijks contact met veel schadelijke chemicaliën die helaas wel in de meeste deo’s zitten.

Hoe maak je een gezonde deodorant?

Een zelfgemaakte, natuurlijke deo met de juiste essentiële oliën brengt een goede balans van desinfectie, absorptie en rust voor je huid mee. Door het maandelijks vers te maken, zorg jij ook voor meer hygiëne. Zo’n kant en klare (natuurlijke) deostick of roller gaat lang mee, maar gaat vol zitten met bacteriën. Hierdoor neemt de werking af en heb je weinig voordeel meer van je aanschaf.

Voor circa 1 maand heb je nodig:

  • 2 theelepels kokosolie
  • 2 theelepels maïzena
  • 1 theelepel baking soda
  • 10 druppels It Works essentiële olie van jouw keus

Prak in een bakje 2 theelepels kokosolie met 2 theelepels maïzena en 1 theelepel baking soda tot een samenhangend geheel. Meng 10 druppels van jouw favoriete essentiële olie door de massa. Klaar! Haal de gewenste hoeveelheid uit het potje (het liefst met een staafje) en wrijf het na het douchen uit over je oksels. Naar wens opnieuw aanbrengen in de loop van de dag. De It Works Essential Set vind je in de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl . Daar vind je ook meer informatie over de bestanddelen.

overzicht-oils2016-5-essential-oilsVariëren met etherische olie

  • Je kunt in je deo verschillende etherische oliën samenvoegen. Maar waarom moeilijk doen als het gemakkelijk kan? It Works heeft de perfecte blends al voor je samengesteld. Maak gebruik van de flesjes BOOM, CHILL, DEFEND en CLEAR. Elk flesje heeft een specifieke toepassing en geeft je net een ander, fris gevoel. Bovendien is de inhoud van elk flesje op elkaar afgestemd. Ze versterken elkaar. Dat heet synergie. Wil je weten welke geur bij je past? Lees dan https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=1234
  • Weet jij dat It Works! BOOM een heerlijke frisse keus is voor je deo? De citrus werkt oppeppend en is antibacterieel.
  • Wil je meer weten over wel of niet baking soda toevoegen? Of een andere meel dan maïzena gebruiken? Wil je meer informatie over chemische stoffen in deodorants? Lees dan ook de blog op https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=714
  • De Essential Oils set van It Works is zo op, want je kunt het overal voor gebruiken. Je kunt het verstuiven om meteen te profiteren van de heilzame werking, je kunt het smeren op je huid, je kunt het gebruiken in en rond je huis van gezonde schoonmaakmiddel tot badzout. Hoe je een mindful detox badzout maakt, lees je op https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=1574 .

Hoe kom jij nou in het bezit van deze producten? Ga naar de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld. Je kunt de normale prijs afrekenen. Of je meteen inschrijven als distributeur. Of je aanmelden als loyal customer bij het betalen van je winkelwagen. Zo profiteer je in de toekomst altijd van alle aanbiedingen.

Zou je meer energie willen hebben?

Of kun je wel wat hulp gebruiken bij het verbeteren van je metabolisme? Niets zo erg als gemotiveerd zijn, maar geen of weinig resultaat hebben. Onze Metabolic Burn Pack is ontwikkeld om jou goed en simpel op pad te helpen. Hoe deze combinatie werkt, lees je op https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=1489

Vera Ramman-Delpeut is onafhankelijk distributeur en consulente bij It Works! International. It Works werkt in meer dan 20 landen met een bijzonder assortiment. Al deze synergetische producten zijn eenvoudig in gebruik en daardoor zelf thuis en in salons te gebruiken. De resultaten zijn persoonsgebonden: elk lijf en elke leefstijl is anders. Toch ligt het slagingspercentage hoog!

Wil jij weten of jij goede resultaten kunt behalen? Leg contact met Vera en zij helpt je verder. Vera kun je een berichtje sturen via het contactformulier in de webshop, e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of een berichtje sturen via de bedrijvenpagina https://www.facebook.com/veralifestylewereld/?fref=ts. Bekijk ook de andere online presentaties voor meer informatie over het assortiment.

Uitgebreide informatie over de producten en de ingrediënten vind je in de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl of in de blogs op deze website. Ook staan op YouTube diverse filmpjes voor je klaar met meer informatie. Je vindt ze op het kanaal van Vera’s Lifestyle Wereld. Geef je op voor de gratis tips en boekjes in je inbox. Voor nu: een hele fijne dag en tot gauw!

lemon-essential-oil-8b781e8bd0e7b59c27343286649d33a3essential-oils-lavender-13346770_1241316999212739_2160441061374448772_n

 

Heb het fijn! Pak jouw gratis FIT app!

Werk aan jezelf op jouw niveau, krijg gezonde recepten en wellness tips. Klik op de link en Download de gratis FIT app nu !

Ontvang meteen een GRATIS e-boek in je mailbox!
Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips & recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

Krijg een e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips en recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

 

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Recente berichten
Hoe kun je beter herstellen na een gecompliceerde keizersnede? (Ontzwangeren Blog 1 van 2)
Hoe kun je beter herstellen na een gecompliceerde keizersnede? (Ontzwangeren Blog 1 van 2)
Wat als het jou nu wel lukt? Hoe zou jij je dan voelen?Wat als het jou nu wel lukt? Hoe zou jij je [...]
Hoe kun je beter herstellen na complicaties bij een bevalling? (Ontzwangeren Blog 2 van 2)
Hoe kun je beter herstellen na complicaties bij een bevalling? (Ontzwangeren Blog 2 van 2)
Goed. Beter. Best. Als je dit blog vindt, heb ik met je te doen. Om te beginnen, omdat jou waar[...]
Tips voor omkleden voor kinderen - (omkleedblog 2 van 2)
Tips voor omkleden voor kinderen - (omkleedblog 2 van 2)
Ook kinderen willen graag ongezien omkleden! En privacy en respect màg! Ongewenst bloot gaan … H[...]
Tips voor omkleden - Zonder functioneel bloot te laten zien (blog 1 van 2)
Tips voor omkleden - Zonder functioneel bloot te laten zien (blog 1 van 2)
Waar begin jij? - Omkleden zonder functioneel bloot Iedereen denkt anders over naakt. Over naakt[...]
Liefdestaal en zelfliefde - het moois begint als jij jezelf bent
Liefdestaal en zelfliefde - het moois begint als jij jezelf bent
Liefdestaal en zelfliefde - het moois begint als jij jezelf bent Twee keer ging ik in gesprek la[...]