Zwanger zijn en bevallen gaan sommigen van ons gemakkelijk af. Heerlijk is dat! Dat mag elke mama gegund zijn.Des te getraumatiseerd zijn we soms bij een zwangerschap met complicaties. Frustraties na een moeilijke bevalling doorstaan te hebben. Stress door toch een keizersnede te hebben moeten ondergaan. Of een ander heftig ingrijpen.
Sommige moeders worden daarnaast met een vroeggeboorte geconfronteerd. Of een ziek kind. Waardoor zelf herstellen complex wordt, omdat jouw kind ook dat herstel in moet.Je hebt het als ouder niet voor het zeggen.
Zelfreflectie na een zwangerschap
Jezelf bekijken en je situatie ten goede veranderen kan soms lastig zijn. Je beschikt niet altijd over een helder relativerend vermogen. Zeker niet, als je niet lekker functioneert. Zelfreflectie kan onder normale omstandigheden al moeilijk zijn. Laat staan als je pijn hebt of chronisch moe bent. Ik zette daarom een aantal tips voor jou op een rij. Pak een paar mee en start gelijk met beter zijn voor jezelf.
Is jouw zwangerschap een hele tijd terug geweest? Deze tips werken ook voor jou als jouw keizersnee al jaren geleden is uitgevoerd. Deze tips werken ook als je lang geleden moest ontzwangeren. Deze tips werken ook als jouw complicaties jaren geleden optraden. En ook … als jij nu problemen begint te ontwikkelen, zoals pijnlijk weefsel, een zere rug of stramme spieren.
Weet jij, dat het vrouwelijk lichaam aan alle kanten verweekt bij een zwangerschap? Van top tot teen? Hierdoor wordt het weefsel slap, zodat het lichaam ruimte kan maken voor de groeiende baarmoeder met alles wat daar in zit. Zo krijgt jouw kind voldoende ruimte in de buik.
Daarnaast is dat verweken van weefsel en botten nodig om de bevalling te vergemakkelijken. Botten moeten immers voldoende kunnen wijken om de geboorte te versimpelen. Dat jij je tegen het einde van een zwangerschap slapjes voelt, klopt. Doe het kalm aan en heb respect voor je zwangere lijf.
Na de bevalling heeft het lichaam een aantal maanden nodig om dat verweekte weefsel weer te herstellen. Vaak gaat dat vanzelf. Gaandeweg kan een moeder meer spieren belasten en merken dat zij weer sterker wordt. Haar oude zelf. Dat is bij een normale, voorspoedige bevalling het geval.
Herstel doorgesneden weefsel
Weet jij, dat een keizersnede nog niet zo heel lang wordt toegepast? Voor een keizersnee wordt doorgaans gekozen als een kind te groot is voor de doorgang; of in een stuit ligt; of als de gezondheid van moeder of kind in het geding komt. Een operatie kan al dan niet acuut of gepland gaan.
Bij een keizersnede heb je te maken met zogeheten complicaties bij een bevalling. Je herstel verloopt na een ingreep anders, want er is in je gesneden. Je lijf reageert anders op doorgesneden weefsel. Er is geen sprake meer van een natuurlijke bevalling. Waardoor er ook geen sprake is van een natuurlijk herstel.
Ontzwangeren? Overweeg It Works met Vera
Het herstellen na een keizersnee is complex. Je hebt te maken met kapot weefsel. Je hebt te maken met verslapt weefsel. Je hebt te maken met extra, diepe littekens. Je wordt door de incisie aan alle kanten geremd in je beweging door de snee en door de pijn. Je beperkt daarmee jouw motoriek. Je beperkt daarmee jouw herstel. Met als gevolg, dat spierkracht lang verminderd kan zijn en je lijf gepaard gaat met pijn.
Je zou hulp verwachten, in de vorm van een hersteltraject. Het gekke is, dat juist bij keizersneden – gepland of ongepland – specialisten nog niet voldoende bedacht zijn op nazorg. Op een uitzondering na. Zelfs anno 2020 wordt jou vaak verteld, dat je alles weer kunt na een tijdje rust. Zonder begeleiding van een fysiotherapeut. Soms lukt dat. Soms niet. Soms merk je niet eens, dat het je niet lukt. Tot problemen met rug of bekken optreden.
Wees ervan bewust dat dit gebrek aan opvolging van een specialist geen nazorg is. Accepteer deze wijze van doen dan ook niet van jouw gynaecoloog, verloskundige of huisarts. Stel je proactief op. Het is jouw pijn. Jouw ongemak. Jouw herstel. Denk aan jouw lijf, jouw gezin en jouw toekomst. En start zelf dat fitplan.
Slechts 3 maanden verder!
Start jouw fitplan
Gefascineerd door processen en denkwijzen lees ik al jaren wat er voorbij komt aan inzichten, van zowel ervaringsdeskundigen als van specialisten. In gesprekken vraag ik aan anderen vaak naar hun persoonlijke ervaringen bij issues die zij hebben. Naar aanleiding van die kennis, gebundeld met mijn eigen ervaringen, kan ik stellen dat jouw stappenplan er als volgt uit mag zien:
Bepaal wat jij nu nodig hebt
Blijf in het ‘nu’. Wat heb je precies op dit moment nodig om te herstellen? Maak op basis van jouw dagen en waar jij nu in staat de beslissingen. Dat later komt wel.
Neem jouw rust, indien dat is wat er moet gebeuren. Durf te onthaasten. Durf nee te zeggen. Durf (tijdelijk) uit je sociale kring te stappen. Jouw gezin is het best gebaat bij jou als jij goed op energie bent. De rest komt allemaal wel weer.
Zelf aan de slag
Schakel hulp in
Ga ervanuit dat jouw kring er niet voor jou zal zijn. Anno 2020 zijn veel mensen gericht op zichzelf. Belangeloos een ander helpen gebeurt te weinig. Als je deze verwachtingen los laat, voorkom je teleurstellingen. Helpt je familielid of kennis wel uit? Tof! Koester ze en doe te zijner tijd absoluut iets goeds terug. Pay it forward. Of give back. Zo zou het moeten zijn, tenminste.
Als het jou lukt extra hulp te regelen in de vorm van een doula, extra kraamhulp, een masseuse en/of een huishoudelijke hulp, doe dat dan. Ook al denk je alles zelf te kunnen: je houdt het op de lange termijn beter vol, omdat je rustiger kunt herstellen. Alles wat je bij jezelf weg kunt halen aan werkzaamheden is meegenomen. Alles wat jij voor jouw lichaam kunt betekenen, is meegenomen.
Start jouw fit-traject
Ga naar een personal trainer of fysiotherapeut die gericht is op problematiek rond het zwangeren en ontzwangeren, inclusief het versterken van verweekt weefsel na een zwangerschap. Ook als jij geen aantoonbare problemen hebt, dien je behandeld te worden. Het is belangrijk dat het herstel van het bekken en de rug goed in de gaten wordt gehouden. Neem dit niet te licht. Ik hoor van teveel vrouwen dat issues pas een jaar of tien na de geboorte van hun kind aan het licht komen – en te relateren zijn aan die zwangerschap. Pijn en operaties die misschien voorkomen hadden kunnen worden door dat verweekte weefsel meteen de aandacht te geven en niet pas jaren later.
Start jouw fitplan met jouw specialist. Bekijk welke oefeningen en beweging daarbij nodig zijn en hoeveel tijd in het fitter worden gaat zitten.
Zelf thuis lekker in je vel
Let op jouw voeding
Bij dit fitplan horen ook goede voeding en supplementen. Hoe zuiverder en kleurrijker en gevarieerder jouw eten en drinken, hoe beter. Voeg collageen toe aan jouw voeding. Wel of niet met de supplementen van It Works, zoals de Hair Skin Nails, CollagenWorks en Keto Coffee.
Beslis wat jij fijn vindt qua voeding. Zorg voor gemakkelijke, voedzame maaltijden vol groenten, zaden en pitten. Vergeet proteïne en gezonde vetten niet. Doe aan meal preppen en een volle vriezer. Dat verhoogt jouw kans op een sneller herstel en meer energie.
Leer luisteren en overleggen
Leer luisteren naar jouw lijf. Houd jouw voortgang in de gaten en wees trots op wat jij bereikt! Vink jouw mate van balans af door mijn blog door te nemen op Naar een gezond metabolisme
Neem jouw partner ook mee in deze planning. Een kind verzorgen en herstellen als ouder is niet niks! Ik zou Vera niet zijn als ik niet een blog zou hebben geschreven voor mannen. Je vindt het op Waarom je best aan mannen mag denken?
Overleg met jouw specialisten, ook over het gebruik van de producten. Zo raden wij zelf aan te wachten met de body applicator, de defining gel en de cleanse tot na de borstvoeding.
Elke situatie is anders en hoe meer huisartsen, verloskundigen, kinderartsen, gynaecologen, fysiotherapeuten, en anderen feedback krijgen van jou, hoe beter zij in de toekomst ook andere cliënten kunnen helpen. Het balletje gaat immers pas rollen als jij het in beweging zet.
Durf te vertrouwen op het proces. Durf jouw gezin voorop te stellen. Durf jouw leven in te richten. Durf te vragen om een betere kwaliteit van leven. Durf jezelf te herpakken als het niet goed gaat. Stel jouw fitdoelen op. En start!
Een deel van het It Works assortiment
Hoe ondersteunt It Works jouw fitplan?
Jouw fitplan kun je uitwerken zonder supplementen of verzorgingsproducten. Maar waarom zou jij het proces niet versnellen? Waarom zou jij niet tijd willen winnen? Waarom zou jij je niet goed laten ondersteunen? Zeker als je beter ontzwangert, en daarmee minder moe en misselijk bent, en al die lichamelijke verschijnselen beter te boven komt?
Als bijna iedereen (in ons geval dus bijna 100% van de gebruikers en gebruiksters) snel verschil merkt met onze natuurlijke verzorgingslijn, waarom jij dan niet? Zeker daar ons synergetisch assortiment juist prachtige resultaten laat zien bij moeders. Het zou jammer zijn, als jij je niet verdiept in onze natuurproducten. Daarnaast bieden wij jou zo’n 40% tot 70% korting als trouwe klant (waarbij je slechts drie keer iets hoeft af te nemen om gratis lid te zijn). Lees dus even mee!
Bij ons kun je lekker voordelig gebruiken als trouwe klant. Wij geven jou altijd extra korting, variërend tot 40% of meer. Daarnaast kun jij afhankelijk van de aanbieding en jouw spaarvoordeel nog meer verrassingen en cadeaus verwachten. Lees maar eens mee op Nog meer voordeel met het vernieuwde loyal customer programma van It Works!
Waar wij jou bij kunnen helpen, leg ik jou uit op Wanneer pak jij It Works op? Zodra jij producten bestelt via Vera’s webwinkel, kun jij je eerste werkboekjes cadeau verwachten. Deze boekjes zijn alleen verkrijgbaar bij Vera. Daarnaast vind jij bij Vera tips om jouw resultaten te verbeteren. En heb jij al naar wat video’s van Vera gekeken? Vera’s info maakt gezonder leven een stuk eenvoudiger!
Fitter en slanker met keto support
Cleanse
De Cleanse helpt je afvalstoffen verliezen, wat wel zo handig is met alle medicatie rond een keizersnede. Ook helpen de voedingsstoffen in deze milde ontgiftingskuur je op energie te komen na je bevalling. Vaak heeft het spijsverteringskanaal het flink te verduren gehad tijdens een zwangerschap. De plantaardige melange in de Cleanse helpt jouw darmflora weer op peil. Haast onmisbaar dus na een zwangerschap. Kijk eens mee naar meer uitleg en foto’s op Is een detox sexy? Ontgiften in 48 uur met de Cleanse.
Super Greens
De Super Greens helpt jou dagelijks die goede voedingsstoffen toe te voegen uit allerlei groenten en kruiden. Pak dus de Greens op na de Cleanse. Dat helpt jou zoveel gemakkelijker door je dag heen.
Super Reds
De Super Reds bevat fruit en groenten in rood, paars en blauwtinten. Deze kleuren zijn ongelooflijk belangrijk voor het versterken van jouw immuunsysteem. De weerstand van een herstellende moeder is vaak maar zwak door alles wat jouw lijf heeft ondergaan. Help jouw lijf dus een handje met dit natuurproduct. Leer meer over supplementen op Wat is de It Works Super Reds voor supplement?
CollagenWorks
De CollagenWorks is een supplement dat alle typen collageen bevat, inclusief fruitzuren. Hierdoor landt de collageen ook beter in het lijf, waardoor het bindweefsel mag herstellen en pijn kan reduceren. Daarnaast kun je ook verschil merken in de textuur van je huid. Egaler. Minder kringen. En minder uitslag. Met die bekende ‘keto glow’! Leer meer over waarom je eigenlijk niet zonder een collageen supplement kunt op Waarom zitten er 5 typen collageen in de CollagenWorks
Op naar een beter dagritme
Keto Coffee
Over keto glow gesproken: de Keto Coffee bevat ook wat collageen naast de goede vetzuren uit grasboter en kokosolie. Deze milde koffie zorgt door de unieke componenten voor een goede ondersteuning van het complete lijf, waardoor het brein scherp kan en mag functioneren.
Thermofight Xx
Wil je afvallen en weer terug in vorm komen? Overweeg dan ook de Thermofight Xx. Deze tabletjes helpen je metabolisme op verschillende niveaus waardoor je snel fitter en slanker kunt worden. Gemiddeld raken mensen 10 kilogram per 3 maanden kwijt. Lees meer over de werking op Verbeter je metabolisme met de Thermofight
Skinny Brew en Carb Control
Wil jij het lage koolhydraten dieet in, zoals het ketogeen dieet? Overweeg dan het toevoegen van de Skinny Brew en de Carb Control. De Skinny Brew is een milde koffie die de stofwisseling helpt verhogen, waardoor je gemakkelijker af kunt vallen. De Carb Control helpt de hormoonhuishouding beter in balans, waardoor snelle koolhydraten minder impact kunnen hebben.
Gauw putjes, cellulite en spataderen verlichten
Hair Skin Nails
Haren, nagels en huid zijn niet voor niets dof na een bevalling. De hormoonhuishouding is uit balans en dat herstel duurt even. Met de Hair Skin Nails kun je je lichaam ondersteunen, waardoor haaruitval en uitslag verminderd kan worden. De HSN helpt de aanmaak van collageen, waardoor ook pijn kan verminderen. Daarnaast helpt de HSN ook het lichaam in balans en wordt stress minder stressvol ervaren. Een echte aanrader dus!
Stretchmark
Na de bevalling of na een keizersnee kunnen die littekens en zwangerschapsstriemen zo’n pijn doen. Je went er aan, maar dat zou niet hoeven. Als jij denkt dat niets helpt tegen striae en littekens dan heb jij het gelukkig goed mis! Zelfs zwangerschapsstriemen vervagen al héél snel met onze tube Stretchmark. Daarnaast weet deze plantaardige melange de huid te vergladden en te verstevigen. Je krijgt letterlijk een babyzacht huidje. Echt een aanrader dus als je graag je pijn ook wilt verlichten. Want stiekem doet beschadigd weefsel pijn. Ook al heb je dat vaak niet door en wen je aan een situatie. Kijk eens voor meer informatie en foto’s naar It Works Stretchmark voor minder striae en littekens.
Slechts 1 bodywrap en 45 minuten
Defining Gel
De Defining Gel is een contouring gel en ideaal om terug in vorm te komen na een bevalling. Deze afslankgel helpt littekens goed vervagen, evenals putjes en de huid verstevigen. Het mooie is, dat vermoeide benen en spataderen ook verlichten. Vaak zie je in je eerste week al verschil. Lees mee op Snel buikvet verliezen en afslanken, hoe doe je dat?
Body Applicator
De Ultimate Body Applicator is een bodywrap die jij thuis zelf kunt aanbrengen. Wel zo simpel. De lotion op de doek helpt niet alleen je huid te verstevigen en littekens te vervagen en zwangerschapsstriemen te verminderen, maar helpt je ook meteen contouren. Je krijgt snel definitie.
Voor alle huidtypen!
Beauty Works, dr. Nassif en Facial Applicator
De BeautyWorks lijn, de dr. Nassif lijn en de Facial Applicator helpt je gezichtsverzorging naar een hoger niveau. Feitelijk win jij tijd terug met onze natuurproducten en voel jij je sneller beter met acné, rode vlekken en zwangerschapsvlekken die kunnen verminderen. Natuurlijk kunnen lijnen en wallen en kringen ook vervagen.
Overleg uiteraard met je specialist voor je start. En lees in onze productinformatie of wij het betreffende product aanraden aan mensen die borstvoeding geven of zwanger zijn. Je vindt de webwinkel op
Elk mens heeft een tijdje dat het leven fijn is. En dan weer niet. Zo is het leven. De vraag is alleen hoe jij zelf met die fluctuaties omgaat. En in het leven staat. Hoe buigzaam ben jij? En hoe proactief? Wil jij jezelf herpakken?
Mijn eigen herstel na mijn gecompliceerde keizersnedes werd veel te laat ingezet. Pas zo’n acht jaar na mijn eerste keizersnee – op mijn eigen verzoek. Terwijl het leven een absolute achtbaan is geweest. Met een lijf dat in pijn was. Waardoor elk beetje energie besparen fijner was geweest. Met als gevolg dat ikzelf en mijn gezin het onnodig zwaar hebben gehad.
Het is niet alleen de moeder die het zwaar heeft. Het gebrek aan goed herstel en de pijn en frustraties werken door richting partner en kinderen. Het hele gezin. Waardoor het gezin niet optimaal kan functioneren.
Het probleem zit in de nazorg en de herstelprocessen die nog niet voldoende aandacht krijgen bij artsen. Waardoor ouders het onnodig zwaar kunnen hebben. Terwijl de kennis tot goed herstel er wel is bij specialisten.
Mijn advies? Een specialist heeft de neiging je te snel los te laten, omdat hij of zij gebaseerd op eigen ervaringen te werk gaat. Als oud-cliënte mag je altijd terug komen, als problemen weer opspelen. Maar in de praktijk doet een enkeling dat.
Als oud-cliënten echter geen feedback geven, weet een specialist niet dat hij of zij te vroeg gestopt is met het herstelproces. En dat jij echt nog hulp nodig had voor een beter herstel. Heb jij dè specialist gevonden? Laat die deskundige in jouw leven niet los. Tot het wel echt kan.
Kijk wat je ziektekostenverzekering biedt, en haal het maximale eruit. Het gaat om jouw gezondheid. Een zwangerschap heeft impact op je van jouw kruin tot je tenen. Lees mijn blog op Hoe kun je beter ontzwangeren na complicaties? vooral. Daar ga ik een stukje in op de hormoonhuishouding.
Neem je partner mee in dat herstel. Pak mijn tips op Beter herstellen als nieuwe ouders op. Als je eenmaal weet wat jij van elkaar, je omgeving en jouw specialisten mag verwachten, ben je immers beter voorbereid.
Pak mijn ondersteuning met It Works op en ga lekker proactief in het leven staan. Ook jij mag en kunt meer genieten van het leven!
Zit jij op facebook? In mijn facebookgroep vind jij mijn gratis e-boekjes en recepten. Mijn vlogs en tips helpen jou bepalen waar je staat en wat er moet gebeuren om jou weer beter in je vel te krijgen. De toegang naar mijn gratis groep vind jij door te klikken op
Jaren geleden besloot ik, mede door mijn ervaringen beschreven in dit artikel, te stoppen met freelancen op kantoor. Ik had inmiddels twintig jaar ervaring in het bedrijfsleven. Presteren op dat hoge niveau moest vanuit thuis ook kunnen – met gezin.
Ik besloot full time met It Works verder te gaan. Met mijn webwinkel. Met werkboekjes die kopers in de webwinkel sneller verder kunnen helpen. Met gezondere recepten. Met begeleiden van teamleden die hetzelfde willen. Lijkt het assortiment een geweldige aanvulling voor jezelf, jouw salon of studio? Leg contact! Ik help jou graag verder! Overleg met jouw specialist indien nodig. Meer informatie evenals de disclaimer over ons assortiment vind jij door te klikken op
In mijn nieuwsbrieven, zoals Snel die betere leefstijl in vind jij meer over ons assortiment, het trouwe klantenlidmaatschap en het distributeurschap. Met de ‘Subscribe‘ button ontvang je mijn gratis e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ en het e-boek ‘Van Wens Naar Fit‘. Werk dus snel je plan uit!
Op mijn website kun je gratis e-boekjes vinden, gezondere recepten en uitleg over het assortiment. Neem eens een kijkje op
Ssst… wees lief voor jezelf! Jij luistert ook mee. Als het gaat om gezonder leven, krijg je ook kritiek van anderen. Doe niet mee! Herpakken is genoeg.
Bronvermelding
Een prachtige website – met informatie over de veranderingen tijdens en na de zwangerschap – biedt de Core Academy. Zo is het artikel https://www.coreacademy.nl/krachttraining-zwaar-tillen-tijdens-en-na-de-zwangerschap/ een must read om te leren begrijpen hoe erg jouw lijf verweekt tijdens een zwangerschap. En dat jij werkelijk móét werken aan die betere conditie na jouw zwangerschap. Om fit te zijn voor jezelf, jouw kind en je partner. Een kind verzorgen is immers topsport! Daarnaast verzorgt de Core Academy tevens hun PowerMama trainingen die je bij diverse personal trainers kunt volgen.
Ook het Spine and Joint Centre biedt informatie en hulp bij problemen van rug en bekken. Ook zij richten zich op herstel van een normale functie.
Hoe kun je beter herstellen na complicaties bij een bevalling? Over ontzwangeren enzo
Goed. Beter. Best. Als je dit blog vindt, heb ik met je te doen. Om te beginnen, omdat jou waarschijnlijk niet de hulp is geboden die jij verdient. En ten tweede, omdat je op zoek bent naar iets dat jouw pijn kan verlichten. Beide punten zijn zonde, want je zit niet in een optimaal functionerend lichaam. Het kan anders. Het mag ook anders. In twee blogs vertel ik jou meer over ontzwangeren op een betere manier dan je waarschijnlijk nu kunt. Hoe je fijner en sneller kunt herstellen. En hoe je op kunt naar meer energie. Met minder stress. Want echt, alles valt of staat met voldoende energie hebben in jouw dag. En al helemaal met kinderen die afhankelijk zijn van jouw functioneren.
Pijnlijk weefsel door stretchmarks bij een zwangerschap kun je gelukkig verlichten met het It Works assortiment!
In dit blog leg ik jou uit hoe jij naar meer energie kunt met een paar aandachtspunten. Je kunt met een betere lichaamsverzorging jezelf al snel naar een beter niveau krijgen. Je vindt een deel van mijn fitplan in dit blog. Neem de moeite om jouw fitdoelen te bepalen en start met jouw herstel.
Laat je niet afschrikken. Geniet van je zwangerschap en jouw kindje. En weet dat het beter kan. Ook na een keizersnede. Mijn tips over de veranderingen in je lijf en waar je aan kunt denken, vind jij op Hoe kun je beter herstellen na een keizersnede? .
En vergeet niet, dat jij jezelf zal moeten herpakken. Alleen jij kunt jezelf bij elkaar schrapen. Laat daarom geen kostbare tijd liggen en start meteen. Jij zult niet de eerste zijn, die zich in 90-dagen een ander mens voelt met ons trouwe klantenprogramma. Sterker nog, misschien voel jij net als veel andere cliënten al in jouw eerste week dat het beter gaat met je. Hoe zou jij je dan voelen? Als je minder stress ervaart en meer energie?
Ontzwangeren en fitter?
Hoe zit dat met vrouwen en maatschappelijke verantwoordelijkheid?
Als moeder met complicaties na een bevalling start je moeilijker op. Als moeder met een keizersnee kun je in een behoorlijk hopeloze situatie terecht komen, mits je goede nazorg hebt. Maar … laten heel veel moeders nou die nazorg niet hebben! Niet na een bevalling met complicaties. Niet na een operatie. Niet na hechtingen. Niet na inwendige bloedingen.
Dat blijkt niet alleen uit mijn ervaring. Dat blijkt ook uit studies die de laatste jaren geweest zijn. Kijk maar eens bij de bronvermelding verderop in dit blog. De bewustwording dat wij vrouwen vergeten in een heel belangrijke periode van hun leven begint nu pas te komen. Anno 2020. En dan moet die omslag nog komen.
Een troost: Ik weet wat jij doormaakt. Wat jou overkomt,
overkomt een hoop vrouwen. De impact van zwangerschappen wordt onderschat. Die
onderschatting is zeker de laatste paar generaties het geval. Want of vrouwen
nog meer erbij op kunnen pakken dan ze al doen? Nee. Dat gaat niet. Alle
emancipatie ten spijt. Alle gelijke rechten ten spijt. Want er gebeurt een hoop
met jouw lijf – tijdens en na een zwangerschap – dat jou in een diep dal kan
werpen als jij niet uitkijkt. En dat leg ik jou uit in dit artikel. Ook geef ik
jou tips over hoe jij weer naar een beter functionerend lijf kunt. En ja, je
kunt snel weer op energie komen, minder moe zijn en minder pijn hebben na het
lezen van dit artikel. Je kunt het! Ik geloof in jou. En ik spreek zelf uit
ervaring. Wees trots op jezelf. Jij doet wat aan je situatie. Jij zoekt jouw
oplossing.
Pas de laatste jaren treedt een bepaalde bewustwording op: wij vergeten het welzijn van vrouwen. Terwijl partners en kinderen afhankelijk zijn van een goed functionerende ouder binnen hun huishouden. Vrouwen zijn van nature dienstverlenend. Vooral richting degenen die belangrijk zijn voor hen, zoals man en kinderen. Daarnaast zijn vrouwen ook servicegericht richting vrienden, collega’s, kennissen en buren. Die sociale kring plus alle maatschappelijke verantwoordelijkheden kan zwaar drukken. Vooral als je die sociale druk als vrouw niet nuchter beziet, kan het allemaal te veel worden. Er kan te weinig tijd en energie overblijven om te zorgen voor een goed welbehagen. Houdt deze disbalans lang aan, dan wordt er niet voldoende opgeladen. Waardoor lichaamsprocessen niet optimaal kunnen functioneren. Met een oververmoeidheid of burn-out als gevolg. En dan … ben je als gezin nog verder van dat ideale leventje af.
Afvallen en afslanken?
Hoe zit dat met een zwangerschap?
Hormonen gaan tijdens een zwangerschap aan de slag om het
lijf voor te bereiden op de groei en de geboorte van het kind. Zo moet er
voldoende ruimte komen in de buik, waardoor buikspieren mogen scheuren om mee
te kunnen met de groei van een baby. En moet het bekken voldoende los kunnen komen
om ruimte te kunnen bieden voor de bevalling.
Om dit allemaal te kunnen verzorgen, moet onder meer bindweefsel, botten en spieren verslappen. Het lichaam kan dit verweken alleen niet tot de romp beperken. Dus verweekt bindweefsel door het hele lichaam en verslappen spieren ook van top tot teen. Mocht jij jezelf dus zachter vinden aanvoelen tijdens een zwangerschap: ja, dat klopt. Mocht je vinden dat sommige dingen niet meer gaan, zoals een goede, diepe ademhaling en jij niet meer de spierkracht hebben als voorheen … ja, ook dat klopt.
Onder normale omstandigheden herstelt het lijf vanzelf na
een soepele bevalling. Je gaat ook vanzelf weer alle spieren gebruiken en
belasten. Ook het trainen gaat je weer vanzelf af. Binnen een jaar na jouw
bevalling kun jij weer op jouw oude niveau zitten als voor de zwangerschap.
Bij een zware zwangerschap of gecompliceerde bevalling verloopt het herstel moeizamer. Je moet extra herstellen van hechtingen en/of inwendige bloedingen. Dat gaat gepaard met minder energie overhouden voor de rest. Vaak is ook je kindje van slag na een moeilijk verlopen geboorte. En ook die extra zorg voor jouw kind kost aan alle kanten energie.
Een keizersnede gaat nog een stapje verder. Er worden bewust spieren en zenuwen doorgesneden om het kind te halen. Die schade aan het weefsel herstelt langzaam. Met littekenweefsel als gevolg. Een gynaecoloog verricht nacontrole en ontslaat je binnen een maand of drie na de operatie. Die controles lijken heel wat, maar de meeste gynaecologen verrichten alleen een check op het dicht groeien van de hechting en de stand van de baarmoeder. Vergeten wordt meestal de nadruk te leggen op een goed herstel van bindweefsel en spieren en zenuwen. En het leren aanspannen van belangrijke spieren die vastzitten aan je rug – je romp, oftewel jouw core. Met andere woorden: als patiënt wordt jou vaak vergeten aan te geven dat een goed herstel een proces van ongeveer een jaar zal zijn met regelmatige controles voor je lichaam.
Mocht je daar dus zelf niet bedacht op zijn of niet mee krijgen van een personal trainer, een fysio of je naasten, dan kun je jaren later alsnog starten met het trainen van je core. Met veel extra pijn en vermoeidheid. Zeker als je al geen beste tijd ingaat na jouw zwangerschap door een kind dat niet volgens het boekje groeit en slaapt en ontwikkelt. Daarnaast gaat het normale leven ook door met andere naasten die extra zorg nodig kunnen hebben, waardoor jij vergeet aandacht te geven aan jouw herstel.
Het lijkt een hopeloze situatie dus, waar veel vrouwen in verkeren. Want veel moeders hebben die goede nazorg niet. Die beleving start nu pas. Het is van de laatste jaren. Schrijnend, maar er zit ook een positieve kant aan dit verhaal: Als deze tendens doorzet … zullen gelukkig generaties dochters en schoondochters na ons niet meer mee hoeven te maken wat wij meemaken. Omdat door ons die aandacht voor een goed herstel nu wel komt. Anno 2020. Voor hen.
Hoe bepaal jij jouw fitdoelen?
Die omslag naar fitter en beter kun je al snel maken. Jouw fitplan is zo gemaakt. En nee, het maakt niet uit hoe lang terug die ene bevalling was. Pak een pen en papier of tik even mee:
Realiseer je hoe jouw situatie nu is. Hoe voel jij je? Wat kan jij? Wat kan jij niet?
Bedenk je eens in hoe jouw situatie zou kunnen zijn. Wat mag er veranderen? Wat mag er anders? En belangrijk: Hoe zou jij je voelen in jouw ideale situatie?
Bekijk wat er mag veranderen voor jou. Ten goede. Waar wil jij staan en wanneer?
Pak de verzorgingslijn van It Works op in mijn webwinkel. Start jouw herstel. Elke ouder mag beter in balans zijn, zoals je kunt lezen op Maak moederdag meer in balans met It Works. Lees meer over deze mooie, pure producten verderop in dit blog.
Vergeet jij onze Pick 2 en Pick 3 voordeel niet? Wil jij meer uitleg over onze aanbieding. Luister je dan mee? Er geldt wel Op = Op en dat zou zo zonde zijn als jij net op zoek bent naar gave, natuurlijke combinaties die door hun synergie jou verder kunnen helpen.
Hoe zit dat met goede verzorging voor dat dal uit?
Het assortiment van It Works International stel ik in mijn webwinkel op mijn website beschikbaar voor een beter en sneller herstel. Ik heb een aantal zuivere, synergetische combinaties die jou kunnen helpen ondersteunen. Ook als het zwangeren jaren geleden was. Je vindt de producten door op deze button te drukken
Pak het assortiment op natuurlijke basis op van It Works met Vera’s online coaching. Op naar jouw beste resultaten!
Lees wel mijn disclaimer om beter te begrijpen wat wij aanbieden. De resultaten verschillen per persoon en per leefstijl en natuurlijk is het belangrijk om zelf verantwoordelijk te blijven voor jouw lijf en in samenspraak met jouw specialist te starten.
Bij ons kun je lekker voordelig gebruiken als trouwe klant. Wij geven jou altijd extra korting, variërend tot 40% of meer. Daarnaast kun jij afhankelijk van de aanbieding en jouw spaarvoordeel nog meer verrassingen en cadeaus verwachten. Lees maar eens mee op Nog meer voordeel met het vernieuwde loyal customer programma van It Works!
Waar wij jou bij kunnen helpen, leg ik jou uit op Wanneer pak jij It Works op? Zodra jij producten bestelt via Vera’s webwinkel, kun jij je eerste werkboekjes cadeau verwachten. Deze boekjes zijn alleen verkrijgbaar bij Vera. Daarnaast vind jij bij Vera tips om jouw resultaten te verbeteren. En heb jij al naar wat video’s van Vera gekeken? Vera’s info maakt gezonder leven een stuk eenvoudiger!
Wij gebruiken zuivere ingrediënten uit planten, bloemen, groenten en fruit waardoor jouw resultaten anders kunnen zijn. Wat raad ik jou aan en waarvoor?
CollagenWorks
CollagenWorks helpt bindweefsel herstellen en pijn verminderen. Door de 5 typen collageen en fruitzuren heb je te maken met een totaal collageensupplement. Bovendien is het gebruik eenvoudig. Dit poeder neem je door de sticks gemakkelijk overal mee naar toe. Je lost het eenvoudig op in koud of warm water of een drankje van jouw keus. Weet jij dat onze CollagenWorks ook veel wordt gebruikt als gezichtsverzorging? Het kan namelijk acné helpen verminderen, rimpels en lijnen verzachten en donkere kringen verminderen. Ook kunnen nagels en haren opknappen! Meer informatie vind jij op De CollagenWorks en 5 typen collageen
Keto Coffee
De Keto Coffee schud je uit in een beker of glas koud water of meng je door een shake. Naast koffie bevat het goede vetzuren waardoor het complete lichaam inclusief zenuwen goed ondersteund kunnen worden. De Keto Coffee past net als onze andere supplementen in een keto leefstijl. Handig dus als jij die lage koolhydraten in wilt om je lichaamsprocessen nog meer te ondersteunen. Informatie over de Keto Coffee vind jij op Kun je afvallen en scherp zijn met bullet proof coffee?
Heel veel groenten, gezonde vetten en wat proteïne. Eet jezelf letterlijk gezond. Informatie over de keto leefstijl vind jij opStart Jouw Keto Vandaag
het zijn keuzes die jij maakt
Hair Skin Nails
Als jij liever alleen plantaardige producten gebruikt om jouw bindweefsel te ondersteunen, dan kun je ook kiezen voor de Hair Skin Nails. Dit supplement helpt de aanmaak verbeteren van onder meer collageen en dat kun je zien aan een betere conditie van jouw huid, haar en nagels. Lees meer op Hoe kan de HSN haar, nagels en huid ondersteunen?
Thermofight Xx
Dit supplement vol belangrijke kruiden voor de stofwisseling helpt de energie op verschillende vlakken beter omzetten. Hierdoor kan je metabolisme verbeteren en dat merk je aan slanker worden, sterker worden en meer energie! Lees meer op Je vetverbranding en metabolisme verbeteren met Thermofight Xx
Super Greens
De Super Greens kan een belangrijke aanvulling zijn voor jouw lichaamsprocessen. Diverse kruiden, groenten en fruit zorgen ervoor dat jij over belangrijke voedingsstoffen kunt beschikken. Op naar meer energie en een betere weerstand. Lees mee opWanneer heb je supplementen nodig . Deze blog geeft je ook informatie over onze andere supplementen, zoals de Super Reds en Hydrate+.
Body Applicator
Veel gezegd en gezwegen over ons bekendste product. Hier begonnen wij bijna 20 jaar geleden mee en nu nog is het een uniek item. Deze bodywrap is klein en handzaam en daarom gemakkelijk zelf aan te brengen. Het bevat een plantaardige combinatie aan hydraterende en verzorgende bestanddelen waardoor de huid snel kan verbeteren, liften en verstrakken. En weet jij dat lubberend huid, striae en littekens na een zwangerschap snel kunnen vervagen en verzachten? En nee, het maakt niet uit hoe lang geleden jij zwangerde. Lees meer op Borsten, billen en buik verstrakken zonder ingreep
Defining gel
Deze contouring gel smeert dun uit en past goed in de dagen dat jij niet wrapt. De defining gel ondersteunt het herstel van huid – met littekens en zwangerschapsstriemen. Het helpt maximaal hydrateren. Zelfs spataderen en vermoeide benen kunnen verlichten. Meer informatie over deze plantaardige combinatie vind jij hier op De defining gel een duizendpootje onder de afslankgels
Hoe zit dat met herstellende mannen?
Ook mannen hebben een goede verzorging nodig. Ook al zitten zij niet met gigantische hormoonschommelingen en een verwekend lichaam. Ook mannen kunnen uit vorm raken. Omdat de lat bij vaders ook hoog wordt gelegd. Doordat hun partners niet lekker kunnen functioneren. Doordat kinderen opvoeden een flinke taak is. Doordat ook mannen gebonden zijn aan 24 uur per dag. Doordat vaders ook de verantwoordelijkheid kunnen voelen voor hun gezin. Je leest meer op Waarom mag jij ook aan mannen denken?
Hoe zit dat met Vera’s Lifestyle Wereld?
Ikzelf heb twee mooie zwangerschappen mogen doorlopen. Met als resultaat drie prachtige kinderen en twee keizersnedes. In alle drukte vergat men mij. En ik? Ik vergat mijzelf. Dat probeer ik bij jou te voorkomen met dit blog. Zodat jij wel de aandacht krijgt die jij verdient en … kunt voorkomen in plaats van genezen! Kijk vooruit. Geniet van jouw tijd. Moeder zijn is heel bijzonder. Wil je meer weten over mijn groei na mijn zwangerschapsperikelen? Mijn blog vind jij op Beter herstellen na een keizersnede .
Ook jij kunt in alle beslotenheid werken aan jezelf. Mijn ondersteunende facebookgroep bevat gratis e-boekjes, recepten, vlogs en meer tips. Zo kun jij op jouw tempo werken aan jouw fitdoelen en besluiten welke voeding en leefstijl jij het beste kunt hanteren.
Leg tussendoor contact met mij. Wedden dat jij niet meer omkijkt? Laat je verrassen, want ja, ik pak het graag anders aan voor jou. Die holistische, mindful aanpak kan ook voor jou verschil maken. Vraag toegang tot mijn gratis groep door te klikken op
In mijn nieuwsbrief op Extra voordelig en snel die betere leefstijl in vind jij meer informatie over waarbij ons assortiment je kan helpen. En wat het trouwe klantenlidmaatschap voor jou betekenen kan. Dat 90 dagen met onze lijn jouw leven veel fijner kan maken. Natuurlijk vind jij meer informatie ook op mijn website en mijn andere blogs.
Wil je meer informatie en contact leggen? Je bent welkom! Klik dan op de volgende button. Je vindt daar ook meteen de disclaimer met meer uitleg over de werking van ons assortiment en de persoonlijke resultaten. Overleg altijd met jouw specialist!
Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind jij ook een affiliate link van It Works. Met deze link kom jij op DE webshop van It Works, met dezelfde korting en servicevoorwaarden … met als verschil dat Vera jou extra informatie in het Nederlands kan verschaffen over jouw producten en hoe jij met deze synergetische, pure en natuurlijke supplementen en huidverzorgingslijn – het beste en het snelste – goede resultaten kunt behalen. Ook krijg je een uniek en passend ebook cadeau. Ook in het Nederlands! Neem de moeite om te werken aan jouw fitdoelen en dank dat je Vera’s inzet op waarde schat!
Bronvermelding
Bij de Core Academy vind jij meer informatie over hoe jij tijdens en na je zwangerschap kunt trainen en waar je op kunt letten.
Wat helpt acné verminderen? Tips over huid- en lichaamsverzorging.
Het is een vreemde troost dat acné een veel voorkomende chronische aandoening is. Jij bent niet de enige die daarmee rondloopt. Meer dan ooit zijn mensen op zoek naar een oplossing. Voor hardnekkige uitslag, voor pigmentvlekken, voor oneffenheden. Maar wat helpt al die puistjes, vlekjes en mee-eters blijvend te verminderen? Naast dat het je zelfvertrouwen kan ondermijnen, kun je veel tijd kwijt zijn aan de verzorging ervan. Wat erg confronterend kan zijn. Zoeken. Uitproberen. Waarnemen. Vooral als onderhuidse bultjes pijn doen, ontsierend zijn en/of littekens veroorzaken, is voorkomen beter dan genezen.
Acné kan ontstaan als cellen niet optimaal werken, waardoor vet en dode huidcellen zich opstapelen in de poriën. Het komt meestal in de puberteit op. Toch zijn puistjes niet leeftijd gebonden. Ook als volwassene kun je uitslag op je gezicht blijven houden. En als je goed oplet, komen puistjes ook voor op de hoofdhuid, nek, hals decolleté en rug. Je kunt er blijvend last van houden, mits … je er consequent iets aandoet.
Hoe ontstaat acné?
Er zijn verschillende oorzaken voor hardnekkige puistjes en uitslag. Issues als overmatig zweten, teveel bacteriën en vuil, het ervaren van stress, een instabiele hormoonhuishouding en een ongezonde leefstijl. Een hoop onderliggende issues. Het lijkt misschien een onmogelijk iets, om die overmatige talgproductie te kalmeren. Toch kan het. Al best snel. En ook jij kunt die omslag maken. Lees je mee?
Twee dagen met de It Works & Dr. Nassif Illuminating Facial Pads
1. Verzorging van acné
Om te beginnen is het belangrijk de gebieden waar acné opspeelt steeds goed te reinigen. Niet alleen ’s ochtends en ’s avonds, maar ook bij zweten of bij jeuk. Zo minder je vuildeeltjes, bacteriën en virussen die de overhand kunnen krijgen. Ga dus vooral op je gevoel af. En observeer. Leer je lichaam kennen met alle signalen die daarbij horen. Wat overigens bij jou een signaal kan zijn voor meer uitslag, hoeft dat bij de ander niet te zijn.
Maak gezicht, hals, nek en decolleté regelmatig schoon met producten op basis van natuurlijke ingrediënten. Zuiver plantaardige extracten zijn vaak minder agressief en beter uitgebalanceerd, waardoor de resultaten beter kunnen zijn en je dus effectiever bezig bent met reinigen. Kies bijvoorbeeld voor echinacea of gotu kola vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen.
Gebruik een wasgel om de huid te reinigen, reinig nog dieper met een zachtige peeling. Kies voor een ondersteunende tonic en gebruik een kalmerende crème. Pak een rustgevend masker. Je kunt afhankelijk van jouw keus al in je eerste weken resultaat zien. En nee, tijd kost het niet. Zo’n dagroutine kun je in een paar tellen doorlopen.
Onze cliënten delen goede ervaringen met onze It Works combinaties. Zowel de oude huidverzorgingslijn, als de nieuwe reinigen, verlichten en ondersteunen de huid. Onze formules met natuurlijke ingrediënten kunnen ontstekingsremmend, voedend en balancerend werken. Momenteel hebben wij de BeautyWorks-lijn en de Dr. Nassif-lijn naast onze vertrouwde lijn lopen. Je kunt al onze synergetische combinaties naast elkaar gebruiken, afhankelijk van jouw wensen.
Onze verzorgingsproducten werken anders dan andere combinaties, omdat onze grondstoffen elkaars effect versterken. Dat heet synergie. En dat krijg je, als je je plantenextracten uitzoekt op elkaars werking. Hierdoor kan het totale resultaat beter uitvallen, dan je gewend bent. Bovendien passen de ingrediënten zich aan aan jouw huid (dit heet adaptogeen), zodat wij een kleine lijn kunnen voeren. One size fits all. Bij mannen, vrouwen, alle huidtypen en leeftijden (18+). Zo profiteer jij maximaal van jouw gezichtsverzorging.
BeautyWorks – natuurlijke, synergetische huidverzorging met vaak al zichtbare resultaten in de eerste week!
Kijk eens in de webwinkel naar de productinformatie – en de lopende aanbiedingen! Weet jij dat ons trouwe klantenvoordeel op kan lopen tot meer dan 40% korting? Dat is heerlijk voordelig gebruik maken van onze huid- en supplementenlijn. Klik op
Was regelmatig je haren en hoofdhuid. Gebruik een shampoo die het vet goed kan verwijderen uit je talgklieren en bacteriën kan verminderen. Pak een shampoo op natuurlijke basis, met bijvoorbeeld zeezout, aloë vera of tea tree.
Gebruik voor de rest van jouw lijf een milde douchegel op basis van plantenextracten die je huid helpt herstellen, zoals kamille. Gebruik een ouderwetse houten badborstel en scrub er lustig op los een paar keer per week. Zo haal je gemakkelijker dode huidcellen van je huid. Je merkt al snel het verschil! Gebruik de It Works Defining Gel om de huid tot rust te brengen. De plantenextracten zoals paardenkastanje en aloë vera helpen ontstekingen remmen en vocht beter afvoeren.
Welke supplementen helpen bij acné? Slechts 14 dagen met de It Works CollagenWorks
2. Supplementen bij acné
Je kunt ook acné, uitslag en eczeem minderen door de juiste (fyto)nutriënten binnen te krijgen. Zodat jouw lichaam jou van binnenuit kan ondersteunen om van buiten er goed uit te zien. Vaak kom je voedingsstoffen tekort om je lijf te ondersteunen. Sommige processen lopen daardoor niet optimaal. Waar kun je aan denken, als jij ook vindt dat schoonheid van binnen uit komt?
Onze Hair Skin Nails speelt daarop in met het aanvullen van vitaminen en mineralen, zoals biotine en zink. Deze tabletjes kunnen helpen het lijf meer in balans te krijgen en dat merk je aan huid, haar en nagels. Lees meer over dit onderwerp en onze HSN op Kan een supplement echt huid, haar en nagels ondersteunen?
Ook een toevoeging als onze CollagenWorks kan jouw wereld veranderen. Zeker als jouw bindweefsel ook van binnen wat ondersteuning kan gebruiken. Je bestaat uit een groot deel collageen. En ook jouw huid is een orgaan … en bevat collageen. Dit lijmend eiwit is ongelooflijk belangrijk en vaak krijgen wij er te weinig van binnen. Lees je mee op Hoe kan 5 typen collageen jou helpen?
CollagenWorks – 5 typen collageen en fruitzuren helpen jouw bindweefsel te ondersteunen.
Uiteraard raden wij jou ook van harte een ontgiftingskuur aan, want hoe minder afvalstoffen in jouw lijf, hoe beter jouw cellen kunnen werken. Ook daar hebben wij producten voor, zoals onze detox kuur van 48 uur, de Cleanse. Soms heb je die kickstart naar beter hard nodig. En met onze Cleanse mag je gewoon gezond eten. Wel zo gemakkelijk.
Over gezond eten gesproken: Ook voeding heeft impact op je huid. Hoe meer jij let op genoeg groenten en vers fruit en die snelle suikers mindert, hoe beter jouw huid kan zijn. Naast jouw voeding zou je ook de rest van jouw leefstijl beter kunnen bekijken. Zo kun je gerichter aan de slag met het verminderen van acné en/of eczeem.
3.Leefstijl en acné
Over leefstijl kunnen we dagen praten. Jouw wijze van doen heeft zo’n enorme impact op je! Als je snel iets wilt veranderen in jouw situatie, kun je letten op je voeding. Richt je op veel verse groenten, gezonde (plantaardige) vetten, wat fruit, en proteïne. Zo zorg jij voor gezonde celgroei, waardoor ook jouw huid mee profiteert. Drink voldoende water en kruidenthee om al je lichaamsprocessen te voorzien van voldoende vocht.
Onderschat niet wat bijvoorbeeld een keto leefstijl kan doen voor jouw huid, haar en uitstraling. Wij kunnen keto gemakkelijker maken voor jou met onze KetoWorks lijn. Daarbij kan onze Keto Coffee ook invloed uitoefenen en jou die rustige huid met die unieke keto glow geven. Het start tenslotte met voeding! Lees mee op It Works Keto Coffee andere bullet proof koffie is
Slechts 7 dagen na gestart te zijn met de It Works BeautyWorks collection
Echt goed zijn voor jezelf, komt als je een bepaalde vorm van het ketogeen dieet durft te implementeren in jouw dag. Keto is een van de meest beroemde leefstijlen. Door de goede resultaten die je snel kunt krijgen. Het is een vorm van lage koolhydraten, waarbij je let op veel groenten op je bord. Je kunt zelf zien in welke mate jij gezonder leven doorvoert. Lees eens mee opHoe start je keto
Door elke dag 30 minuten te bewegen of te sporten naar jouw lijf, komen stofjes (endorfinen) vrij die stresshormonen in balans kunnen brengen. Daarnaast zweet je afvalstoffen uit, waardoor je huid verder kan herstellen. Let daarnaast op je ademhaling. Voldoende zuurstof in je lijf is ook belangrijk voor reductie van acné. Zorg voor voldoende slaap, zorg voor ontspanning. Zorg voor voldoende beweging. Meer balans in jouw dag kan, lees maar eens mee op Naar een gezond metabolisme
Slechts 15 minuten na gebruik van It Works & Dr. Nassif combinaties
Hoe goed zorg jij voor jezelf?
Twijfel je om jezelf op te pakken? Bedenk dan eens het volgende: We geven geld uit aan ons huis, betalen de jaarlijkse onderhoudsbeurt van de auto, gunnen iemand een mooi cadeau … maar hoe goed zorgen we nou voor onszelf? Elk mens is uniek en onvervangbaar. Jouw lichaamsprocessen moeten ook blijven lopen. Goed voor je lijf zorgen is noodzaak. Lekker in je vel zitten is belangrijk. Jij bent ook belangrijk. Lees mee opHoe goed zorg jij voor jezelf?
Hoe kun je je immuunsysteem verbeteren?
Als het gaat om volop in het leven staan … Als het gaat om goed zijn voor jezelf en jouw naasten … Als het gaat om het verbeteren van jouw immuunsysteem … kun je eigenlijk niet anders dan die betere leefstijl in. En dat kan best snel met de tips in deze nieuwsbrief op Proactief jouw immuunsysteem verbeteren
It Works ontwikkelde samen met Dr. Nassif een unieke, snelwerkend assortiment
Over de auteur
Wij hebben goede ervaringen met onze producten, zowel met de oude lijn van It Works met de It Works Toner, Cleanse en Exfoliating Peel als BeautyWorks en de Dr. Nassif Collection. Hele persoonlijke zelfs, want ik heb voor mijn gevoel al mijn hele leven uitslag. Soms valt het mee. Soms niet, afhankelijk van de voedingsstoffen die ik binnen krijg. Soms heb ik als cadeautje wat extra eczeem ergens. Maar ik heb voornamelijk acné. Op gezicht en hals. Ik heb werkelijk van alles geprobeerd. Tot ik It Works tegenkwam. Ik ben echt fan van de Facial Applicator, een unieke gezichtsmasker, die mijn huid perfect in balans brengt. Daarnaast gebruik ik al jaren de Hair Skin Nails, de Exfoliating Peel en inmiddels de Illuminating Facial Pads. Fantastische producten die iedereen zou moeten proberen. Wij voeren geen assortiment voor specifieke aandoeningen, zoals acné en eczeem. Toch helpen de combinaties op plantaardige basis het lijf in balans. Kijk maar eens naar de foto’s. En trek zelf je conclusie.
Welk masker zet jij op? Alles draait om perspectief
Vera is blogger, auteur en onafhankelijk distributeur bij It Works! International. It Works werkt in meer dan 20 landen met een haast holistisch assortiment. De ingrediënten hebben een synergetisch effect en kunnen ook bij jou jouw resultaten versnellen. De resultaten zijn persoonsgebonden: elk lijf en elke leefstijl is anders. Toch ligt het slagingspercentage hoog! Lees mijn disclaimereens. Dan snap je beter wat ik bedoel.
Wil jij ook starten met deze verzorgingslijn? Voor jezelf of jouw cliënten? Lees meer op
Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op
Haarfijne uitleg over henna en kleuren van je haren met henna?
Jaren mijn zwarte (en witte) haren mogen verzorgen met DIY hennahaarmaskers. Tijd voor een review! Waar denk je aan als je start met kleuren met henna? Eén tip: heb altijd een handdoek bij de hand!
En daar stond ik dan … De roodbruine spoeling druppend uit mijn haren en … mijn shampoo vergeten. Hoe moest ik die rommel uit mijn haren krijgen zonder? Ik heb minimaal twee shampoobeurten nodig.
Mijn badkamer is akelig wit, realiseerde ik me op datzelfde moment. En er liep aardig wat oranje smurrie het doucheputje in. Definitief oranje vlekken op mijn tegels en mijn handdoek zag ik niet zitten. Manlief hoort mij bijna nooit roepen. En de kinderen sliepen. Roepen is dus vrij zinloos. Wat nu? Hoe kom ik aan mijn shampoo? Ik heb mijn shampoo nog nooit zo hard nodig gehad!
Ik kan je een ding vertellen: je shampoo vergeten, terwijl je henna uit moet spoelen in zo’n situatie, overkomt je maar een keer in je leven. Daarna zit het in je systeem ingebakken. Door de schrik. En check je altijd je shampoo, voordat je die douche aanzet.
Natuurlijk kleurt je vloer of je meubels niet zo snel oranje met henna. Zeker niet als je trouw je badkamer na loopt. Na je haren uit gespoeld te hebben. Maar het is die … schrik. Bouw dus meteen een goede gewoonte op … door te leren van mijn fouten!
Ja, ik ben een die-hard-henna-haar-masker-fan. En op mijn site vind jij meer blogs over henna. Zo hoef jij niet mijn trial-and-error te doorlopen. Dat heb ik al gedaan, want ‘in mijn tijd, toen ik startte met henna’ moest ik het zelf uitzoeken. Goede blogs over henna, ook wel bekend onder de naam ‘mehndi’, waren op één hand te tellen. Daarom leg ik jou nu alles haarfijn uit, verdeeld over drie blogs. Een was echt te weinig. Mocht jij aanvullende tips hebben, laat je het mij dan weten?
Henna bij zwart haar?
Ik heb zwart, krullend haar en ben voorbij de veertig. Net als de meeste veertigers heb ik dus ook wat witte haren. Vooral rond mijn voorhoofd en slapen is dat zelfs erg aanwezig. Gewoon kort, springerig en … erg wit!
Ik heb geen grijs. Zo werkt dat bij mij niet. Vanaf kinds af aan schemerden altijd een paar witte haren door. Dat vond ik stoer en grappig. Lekker afwijkend en dwars. Ik liet het zitten, terwijl het destijds normaal was om elke witte haar uit een egaal zwarte haardos te trekken. Eruit trekken van witte haren vind ik onzin. De haarzakjes hebben immers een functie. Ik wil die arme celletjes niet uitputten. En elk haar op mijn hoofd is welkom.
Toen veel wit door het zwart heen begon te schemeren, besloot ik jaren terug wat te doen aan mijn haren. Bij mij vind ik die witte springerige haren slordig ogen. Ik heb mijn haren nooit eerder geverfd. Ik zag een chemische procedure 30 jaar terug al niet zitten. Ook al vind ik gekleurde haren prachtig. Bij anderen.
Wat betekent lekker in je vel zitten nou voor jou? Luister mee op
Mijn nieuwe research – bijna 10 jaar geleden – vertelde mij hetzelfde. Verven bij zwarte haren is nog steeds te omslachtig. Ik vind het nog steeds niet de moeite waard om mijn haren eerst geheel te ontkleuren voor er een kleur in gaat. Het risico op beschadigen van de haren is nog steeds te groot. Voor mij.
Ik besloot daarop met henna te beginnen. Ik hoefde immers niet persé een kleurtje. Ik wilde alleen het wit minder wit, zodat alle krullen qua kleur wat meer eenheid toonden. Verschillende pogingen mislukten. Verschillende ‘gerenommeerde’ merken waren ronduit waardeloos. Tot ik de henna van Jacob Hooy van mijn zus kreeg toegespeeld. En zelf aan het mengen sloeg.
Voor mijn in lagen geknipte haar – tot mijn schouders – heb ik niet veel henna nodig. Slechts twee volle theelepels, waardoor een pot Jacob Hooy Henna heel lang mee gaat. Mijn haren zijn van nature zwart met een bruine ondertoon. Daar geeft henna een zachte, roodbruine gloed aan. De kleur van henna beïnvloed ik door andere ingrediënten toe te voegen. Producten die ik thuis al gebruik. En jij vast ook hebt staan.
Al bij de eerste keer met mijn eigen henna-recept kregen mijn witte haren een warme, oranje gloed. Door regelmatig te kleuren met henna (elke 10x keer wassen bijvoorbeeld, en dus in mijn geval binnen 3 weken) kleuren mijn witte haren tussen oranjerood en kastanjebruin. Mijn zwarte krullen hebben in de zon een warme, rode gloed. En zijn veerkrachtig en zacht na een behandeling. Het geheel geeft een speels effect en benadrukt het model alleen maar meer.
Best oké dus voor een haarmasker dat een keertje per maand plaatsvindt. Krullen hebben toch een vrij intensief haarmasker nodig. Meestal laat ik het masker twee tot drie uur intrekken. Het mag langer of korter, afhankelijk van je eigen eindresultaat en geduld.
Zelf voeg ik ook aloë vera gel of kokosolie toe aan het hennamasker om mijn stugge krullen weer zacht te krijgen. Aloë vera en kokosolie verzorgen huid en haar erg goed. Samen met de henna krijg je het ultieme intensief verzorgende haarmasker. Zonder dat het veel kost. Of zonder blootstelling aan schadelijke chemicaliën. Je mag echt zuinig zijn op jouw huid en haren.
haarmasker met henna, citroen en aloe vera
Je haar voeden met henna, olie, thee of koffie?
Henna in je
haar … De een loopt daarmee weg. De ander vindt het helemaal niks. Of henna
nu wel of niet een positief gevoel oproept bij jou: het gebruik van henna
bestaat niet voor niets al
duizenden jaren. En werken met pure henna is … puur natuur. Geen rommel in je
haar, maar pure voeding. Hoe mooi is dat?
Wil je meer weten over wat henna voor jou kan betekenen, lees dan mijn andere blogs door die je in dit artikel vindt. Ik bespreek verschillende recepten en veel tips.
Een henna-haarmasker kleurt en voedt haren intensief. Meer dan 20 tips en recepten helpen met hennapoeder, citroen, kokosolie, thee, cacao en koffie werken. Lees mee opHoe maak je een haarmasker met henna
Ook met andere ingrediënten kun je je haren oppeppen. Zo kan spoelen met koffie of thee je haren gezonder krijgen. Lees eens mee op Spoelen met thee of koffie
Ondersteun huid, haar en nagels met It Works! Hair Skin Nails
Een betere oppepper?
Soms zijn haren brak en broos. Meestal blijven ze opkomen. Ook als ze afbreken. Net zo lang tot een haarcel uitgeput raakt. Ondersteun je haren. Door ze goed te voeden. Dat kan met goede haarverzorging, zoals haarmaskers. Dat kan ook met supplementen. Als je gericht op goede supplementen zoekt die jouw haargroei kunnen ondersteunen heb ik er twee voor je, waarbij ik hele goede resultaten bij cliënten zie.
Kan je haar dus een betere oppepper gebruiken? Wil je een vollere bos? Is je haar erg droog? Of je nagels zijn bros? De Hair Skin Nails kan je haar, huid en nagels van binnenuit ondersteunen. Door het toevoegen van de juiste voedingsstoffen. Slechts 2 tabletjes per dag kunnen jou al verder helpen. Lees meer over de vegan HSN opKan een supplement echt je huid, haar en nagels verbeteren?
Het andere supplement heet CollagenWorks en bestaat uit onder meer 5 typen collageen. Dit supplement leng je aan met water en ondersteunt je bindweefsel van top tot teen. En van binnen en buiten. Want we bestaan uiteraard uit een groot deel collageen.
Elke dag? Groenten, fruit, proteïne en … supplementen!
Hoe kun je je immuunsysteem verbeteren?
Als het gaat om volop in het leven staan … Als het gaat om goed zijn voor jezelf en jouw naasten … Als het gaat om het verbeteren van jouw immuunsysteem … kun je eigenlijk niet anders dan die betere leefstijl in. En dat kan best snel met de tips in deze nieuwsbrief op Proactief jouw immuunsysteem verbeteren
Over de auteur
Vera is blogger, auteur en onafhankelijk distributeur bij It Works! International. It Works werkt in meer dan 20 landen met een haast holistisch assortiment. De ingrediënten hebben een synergetisch effect en kunnen ook bij jou jouw resultaten versnellen. De resultaten zijn persoonsgebonden: elk lijf en elke leefstijl is anders. Toch ligt het slagingspercentage hoog! Lees mijn disclaimereens. Dan snap je beter wat ik bedoel.
Welk masker zet jij op? Alles draait om perspectief
Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op
Wat gebruik ik bij zonne-intolerantie? Review Aloe Pura plus tips!
Een intolerante huid en zonlicht … deze combinatie bij een zonne-intolerantie gaat niet lang goed. De huid kan zo broeien. En je kunt je snel akelig voelen op warme dagen. Toch heb je die zonnestralen nodig. Op jouw bolletje. Met mate dan. Om op te laden. Om wat vitamines aan te maken. Om die hormoonbalans te verbeteren. Als je let op een aantal zaken, kun jij voortaan genieten bij het zien van de zon.
It Works heeft mooie verzorgende producten met wat SPF. Maar met mijn intolerantie voor de zon – en van alles en nog wat – is dit assortiment niet voldoende. Mijn back up was al jaren de Sunscreen Lotion van Forever Living Products. Ik was erg tevreden over deze zonnebrandlotion tot Forever het product niet meer kon of mocht leveren. Een lange zoektocht begon. Naar een andere zonnebrandcrème zonder al te veel rommel.
Ik heb geen zonneallergie. Maar zonder een goede, beschermende laag lijkt mijn huid al gauw in vuur en vlam te staan. En ik raak snel oververhit. Met een soort migraine als gevolg. Als je zonne-intolerant bent, zoals ik, snap je wat ik bedoel. En weet je waarom ik zo zorgvuldig zoek. Ik heb bescherming nodig, zonder dat mijn huid onder een laag crème gaat broeien. Van crème, die als een dikke laag op mijn huid blijft liggen, krijg ik uitslag. En die uitslag gaat niet snel weg. Mijn uitslag door de zon blijft maanden zitten. Tot de herfst ingaat, de zon zwakker wordt en de donkere dagen beginnen. Dan verdwijnt het pas.
Die puistjes zijn niet alleen vervelend vanwege de jeuk en de blaasjes. De zon kan die irritatie verder uitbreiden. En de littekens van de blaasjes zo donker kleuren, dat ik mijn huid bijna niet meer opgelicht krijg naar de oorspronkelijke kleur. En dat allemaal door die – letterlijk – blokkerende zonnebrandcrèmes.
Geen best verhaal. Maar dat gebeurde wel bij bijna alle bekende merken die ik huis haalde. Een proces van jaren. Tot ik de Forever Sunscreen vond. En daarna het assortiment van Aloe Pura gemaakt door Optima. De winkelketen Holland & Barrett levert drie mooie tubes uit de Organic Aloe Vera-lijn vol sap uit aloë barbadensis bladeren.
De tubes Organic Aloe Vera Sun Lotion SPF 25 en SPF 50 van Aloe Pura zijn vrij droog vergeleken met andere zonnelotions. Maar de crèmes smeren goed uit en trekken goed in. Ze bevatten naast aloë onder meer bijenwas, jojoba olie en avocado olie. Dat het meer een crème is dan een lotion, is handig voor kinderen. Kinderhandjes kunnen de tube zonder veel knoeien gebruiken. Uiteraard is dit merk vrij van parfum, kleurstoffen en andere onnodige toevoegingen.
De zonnebrandcrème van Aloe Pura wordt meteen door de huid opgenomen. Je huid krijgt bovendien een gezonde gloed. Ik vermoed dat het net als de Sunscreen Lotion van Forever ook de huid vanaf de dieper gelegen delen beschermt, gezien mijn goede resultaten. Ik ben al jaren zonne-uitslag vrij – mits ik de lotion vergeet te smeren … dus dat zegt genoeg.
Je kunt de crème in twee verschillende SPF’s online bestellen bij Holland & Barrett, een onderneming die zich richt op distributie van verschillende natuurlijke verzorgingslijnen. Kopen bij een van hun fysieke winkels kan ook. Ze zitten in bijna elk winkelcentrum.
Na twee jaar stilte is Forever opnieuw begonnen met de distributie van de nieuwe Sunscreen. Mocht dat merk zonnebrand je interesseren. Ik neem aan dat de vernieuwde tube net zo goed is als de vorige. Die is online te bestellen.
Wij hebben thuis genoeg aan de SPF25 van Aloe Pura op lichte zonnedagen. Hartje zomer, bij erg warme dagen of lange dagen in de zon gebruiken we de SPF50. Dat scheelt ons uitslag. Want ja, ook mijn jongens krijgen uitslag door de zon. En mijn man is door zijn blonde haren en blauwe ogen niet bestand tegen de zon. Ook al denkt hij dat nog zo graag. Bij hem scheelt het gebruik een vuurrode rug na een dag zwemmen in zee.
Om de huid te kalmeren kun je de Organic Aloe Vera gel van Aloe Pura aanbrengen. Ook afkomstig van het aloë barbadensis blad. Het is verkoelend en dun uit te smeren. Fijn na een dag in de zon. Wedden dat je huid een ‘ahhh… moment‘ heeft? Van verlichting? En jij daardoor ook.
Wat gebruik ik als huidverzorging bij donkere vlekken?
Mijn huid krijg ik in optimale conditie door de StretchMark of Defining Gel van It Works International te smeren. Voor het gezicht gebruik ik overdag de PreventAge en de Lip & Eye. Dit doe ik het hele jaar door. Daarna smeer ik mezelf bij zon goed in met de Aloe Pura. Ook mijn gezicht. En dan volgt eventueel nog wat make up. Veel van mijn make up komt bij Yves Rocher vandaan. Ook deze fabrikant denkt na over gezondere opties. En de resultaten mogen er zijn door de goede hydratie en ondersteunende voedingsstoffen. Geen lijnen en rimpels zo richting de 50 jaar. Geen uitslag. Een kalme huid. Een gezonde glans.
Mocht je toch een keer naast zitten met de Aloe Pura en onverhoopt donkere vlekken krijgen, dan kan zowel de Lip & Eye als de StretchMark die plekken helpen vervagen. Ook de Exfoliating Peel kan jou daarbij helpen. Gebruik de Peel alleen niet vlak voordat je de zon ingaat. Met zo’n heerlijk gepeeld huidje kan de zon juist aanwezige vlekken verergeren. En dat zou zonde zijn van jouw moeite. Bovendien zou je deze unieke peel vol milde fruitzuren onterecht een slechte naam bezorgen. Met mijn getinte huid is deze Peel onmisbaar voor het opklaren van allerlei oneffenheden. Erg de moeite waard voor een vlekkeloze verschijning!
Het geheim van een rustige huid komt door het gebruik van producten vol natuurlijke voedingsstoffen, die elkaars werking versterken en diep intrekken. Die zo weinig mogelijk extra toevoegingen bevatten. Want overgevoeligheidsreacties worden meestal door bijstoffen veroorzaakt. De combinaties van It Works kunnen botanica bevatten zoals paardenkastanje, aloë vera, jojoba, mimosa, lavendel, mariadistel, kamille en gotu kola. De ingrediëntenlijsten vind je in mijn webwinkel opwww.veraslifestylewereld.nl .
Je kunt ook verder lezen in mijn blog op Je bent mooi zoals je bent over de werking van deze gave huidverzorgingslijn. Ik ben in ieder geval dik tevreden. En dat kan jij ook zijn.
Als trouwe klant of distributeur bestel jij overigens altijd tot 40% – 70% korting uit het It Works assortiment. Zo’n tube gaat bij dagelijks gebruik een half jaar mee. Met alle voordelen die het jou kan geven, heb jij dat er dus zo uit.
Last minute wat strakker in je vel? Of lekker die kickstart naar die gezondere leefstijl pakken? Luister je even mee?
Wat kun je nog meer doen bij zonne-intolerantie?
Met geschikte huidverzorging kun je met een geruster hart de zon in. Maak het echter niet te bont. Voorkom dat akelige gevoel dat je vaak krijgt met een zonne-intolerante lijf. Neem voldoende te drinken mee. Het liefst deels ingevroren drinken of vol ijsblokjes. En kies voor vochtrijke groente en fruit.
Draag beschermende kleding, petjes en hoeden. Liefst van natuurlijke materialen, zoals katoen, linnen of bamboe. Die laten voldoende lucht door, verminderen huidirritaties of oververhitting en bestaan dus niet voor niets. Evenals die parasol of zonnescherm.
Elk mens is anders. Met andere grenzen. Wees geen die-hard of meeloper. Als je merkt dat je voldoende zon hebt gehad, zoek dan toch die rust voor jezelf op. Vind schaduw. Of ga weg. Anders verzand jij alsnog met een oververhit lijf ergens. En heb je tijd nodig om te herstellen. En dat is weer jammer van jouw tijd.
Juist omdat jij de zon niet goed verdraagt, is het belangrijk dat je let op jouw vitamine D niveau. Pak voeding dat rijk is aan vitamine D, zoals vette vis en eieren. Pak een vitamine D supplement. En laat je vitamine D-gehalte van tijd tot tijd prikken, zodat je weet dat jij voldoende D in je lichaam hebt zitten. Een te lage vitamine D kan onder meer effect hebben op jouw spieren, zenuwen en botten – en daarmee jouw gehele functioneren. En dat zou zonde zijn. Ook jij mag genieten van jouw tijd. Heb het fijn!
Focus op goede verzorging
Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan?
Nu jij weet wat aloë allemaal kan … kun jij je dan voorstellen hoe prachtig producten met pure aloë kunnen zijn? En hoe fijn ze jou verder kunnen helpen? Juist omdat onze verzorgingslijn ook andere natuurlijke voedingsstoffen bevat die jou verder kunnen helpen?
Een goede verzorgingslijn aan jouw dag toe voegen, kan voor jou het verschil maken. Zeker als jij sneller naar goede resultaten wilt. Zeker als jij een kickstart kunt gebruiken. Zeker als jij al een tijd tobt over jouw lijf. Geef jezelf dat zetje. Gun jezelf een goed nieuw begin.
Wij weten uit ervaring dat mensen gemakkelijke verzorging nodig hebben om hun gezondheid een boost te geven. Om simpel tot goede resultaten te komen. Om simpel àndere resultaten te hebben. Ook jij kunt beter zijn voor jezelf. Zeker als ik jou nu vertel dat ongeveer 90% van de mensen belangrijke bouwstoffen te kort komt. De kans is dus groot dat jouw lijf ook wat extra ondersteuning nodig heeft.
Met of zonder aloë: Onze verzorgingslijn moet je gezien hebben. Gewoon … om te weten wat er mogelijk is. En om beter te begrijpen wat aloë in samenwerking met andere voedingsstoffen voor jou doen kan. Ons assortiment is een tikje holistisch en waanzinnig synergetisch. We maken optimaal gebruik van wat de natuur ons te bieden heeft.
Een verzorgingslijn die slechts een paar tellen van jouw tijd kost kan voor jou het verschil maken. En jouw leefstijl compleet ten goede omgooien. Jou helpen detoxen, van binnen reinigen, van buiten schoon maken. Kijk op
Of kijk naar de producten die ik voor je beschreven heb op mijn website. Je vindt het onder de tab Producten & Info .
Weten waar wij bij kunnen helpen? Als je wilt zien wat de juiste huidverzorging voor je doen kan, kun je eens mee lezen op Hoe verzorg je een ouder wordende huid
Al jouw lichaamscellen roepen heel hard om jouw aandacht. Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan?
Lekker in je vel en fit!
Weet jij niet goed waar jij naar toe moet? Pak mijn Fit & Fab Plan mee in mijn groepLekker in je Vel en Fit met Vera. Dit e-boekje komt samen met een videoserie die jou helpt bepalen wat lekker in je vel zitten nou kan betekenen voor jou. Sommigen vinden de vragen erg confronterend, maar het boekje blijkt de moeite waard. Als je iets meer uit het leven wilt halen, dien je nu eenmaal te bepalen waar jij staat en waar jij naartoe moet. Geef jezelf die paar minuten. Je leert er veel van. Het start met bewustwording. Dan pas kan jij die veranderingen inzetten.
Wil je meer informatie? Pak dan mijn andere e-boekjes en video’s erbij in die groep, zoals het werkboekje Hoe start ik mijn keto toch echt vandaag? Dit e-boekje bevat een boodschappenlijst en uitleg hoe je kunt starten met misschien wel de meest bekende gezonde leefstijl ter wereld.
Help! Hoe verzorg ik een ouder wordende huid?Kan tijd stil blijven staan, als … ik dat wil? Zonder gedoe? Lees eens mee! Mijn laatste nieuwsbrief staat weer online met … de laatste nieuwtjes. Altijd goed om te weten wat er kan. Ook al is het nu misschien niets voor jou. Veel kijk-en leesplezier!
Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!
Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij opwww.veraslifestylewereld.nl
Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat!
Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.
Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door opLekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!
Hoeveel tijd heb jij nodig?
Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereldte klikken.
Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts.
Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.
Steeds meer mensen stappen af van chemische kleuringen voor het haar. Omdat zij bewust zijn van de negatieve effecten voor het lichaam en het milieu. Omdat zij allergisch reageren op sommige bestanddelen in de haarverf. Of omdat haren en hoofdhuid beschadigd raken door de chemicaliën. Of simpelweg niet een dag kwijt willen zijn aan een ‘nieuw kleurtje’, wachtend in een kappersstoel. Bovendien willen steeds meer mensen dat natuurlijke proces gewoon laten. En eventueel de haarkleur wat verdiepen met een natuurlijke spoeling of masker.
Voor dat verdiepen vind je natuurlijke haarverf en kleurspoelingen bij een natuurwinkel of reformzaak. Er bestaan verschillende stoffen waar jij je haar mee kunt kleuren. En in verschillende mengingen. Vaak met een deel hennapoeder. Of kamille. Of indigo.
Henna komt van een struik. Kamille komt van een bloem. Ook indigo wordt uit planten gewonnen. Je kunt elk los gebruiken. Je kunt ze ook mengen naar jouw zin. Ik ga in op haren oppeppen met henna. Lees je mee?
Natuurlijke kleuringen
Allergische reacties kunnen uiteraard ook bij botanische
ingrediënten optreden. En de kans is groot dat je jouw haren
vaker moet behandelen met een natuurlijke haarverf. Toch heeft dat kleuren
met natuurlijke stoffen veel voordelen: het is basic, er kan weinig fout gaan,
je haren worden goed gevoed en … je hebt geen chemische rommel op je
huid – je grootste orgaan.
Waar zo’n chemische haarverf je haren vaak uitdroogt,
en allergische reacties op kan roepen, voedt een haarverf op basis van
botanische voedingsstoffen, zoals kamille en henna, je haar juist. Beide zijn
geschikt om de haarkleur op te frissen. Waar kamille vooral
bedoeld is om blond haar meer blond te maken, kun je henna gebruiken
om haren te kleuren in tinten variërend van fris oranjebruin
tot zwart met een warme, koperen gloed.
En bevalt de kleur niet? Dan is het snel uit je haar verdwenen. Bevalt de kleur wel? Dan kun je dat simpel zelf bijhouden. Henna is namelijk gemakkelijk in gebruik. Je kunt ook spelen met de kleur. En heb je een stukje haar gemist? Dan is het een kwestie van opnieuw een drupje aanbrengen, even wachten en uitspoelen. Zo simpel … Dat is het proberen wel waard!
DIY Recept haarmasker met henna en koffie en salie – Kleurt ook witte en grijze haren
Werken met pure henna
Hennapoeder wordt gemaakt van de blaadjes van de hennastruik. Heel wat mensen kennen henna onder de naam ‘mehndi’. Henna is het meest bekend door de tijdelijke ‘tatoeages’. Met hennapasta worden versieringen op de huid aangebracht. Na het drogen en afspoelen blijft een tijdelijke tatoeage over. Na een aantal keer wassen vervaagt deze hennatekening.
Henna tattoos werden en worden gezet bij bruiden van Aziatische komaf, zoals mohammedaanse en hindoestaanse vrouwen. Vaak worden hele verhalen afgebeeld, inclusief symbolen op armen en benen. Henna artists maken de mooiste en ingewikkeldste tekeningen. Op YouTube vind je intussen veel tutorials over het maken van deze tattoos mocht je dat interessant vinden.
Naast het zetten van tijdelijke tatoeages wordt henna steeds vaker in salons gebruikt om wenkbrauwen bij te kleuren. Naast wenkbrauwen kun je ook hoofdharen bijkleuren met henna. Pure henna wordt al eeuwen gebruikt en kent weinig bijwerkingen. Allergische reacties op pure henna zijn er bijna niet. Wel zijn er reacties op henna gemengd met chemische stoffen of citrusfruit.
Let dus op de ingrediënten op de verpakking. En vraag in de winkel na of het merk goede resultaten geeft zonder allergische reacties. En vraag vooral naar de kleur. Je gebruikt immers een natuurproduct. Afhankelijk van de regio en de oogst van de struiken kan henna je haar al bij het eerste gebruik kleuren van oranje tot roodbruin. Het gebruik is simpel: kwestie van aanmaken, in je haar wrijven en wachten. En met de tips in deze blog kun jij thuis verder naar je smaak mengen.
Basisregels mengen met henna
Lang te gebruiken
Ongebruikt hennapoeder blijft jaren goed in een goed afgesloten potje. Ook een geopende pot met henna blijft maanden goed. Handig, want het juiste hennamasker is een kwestie van trial and error. Je zult dus een aantal mengingen door moeten. Zet door, ook jij kunt jouw oplossing vinden. Zeker met mijn tips win jij tijd.
Gebruik oude spullen
Gebruik oude spullen bij het aanmaken van henna. Precies zoals je met andere haarverven ook zou doen. Denk aan oude kleding, oude handdoeken, oude bakjes en bestek.
Veel opties met henna
Henna kun je met verschillende fruitzuren, conditioners en/of oliën mengen. De zuren zorgen voor het vrijkomen van de kleurdeeltjes. De olie of conditioner verzorgt je haar extra. Denk aan citroen, grapefruit, olijfolie of kokosolie. Meer tips vind jij verderop.
Bewaren van je hennahaarmasker
Je kunt een hennahaarmasker aanmaken en voor gebruik een uur tot een dag wegzetten op kamertemperatuur. De kleur verandert van groen naar roodbruin, afhankelijk van de warmte in huis en de hennakleur.
Laat het hennamasker niet dagen en dagen op kamertemperatuur staan. Dan verliezen de kleurdeeltjes hun kracht. Maar vries de henna bijtijds in. Of zet het mengsel in de koelkast. Ook in de koelkast verliest de kleur aan kracht. Bovendien heb je te maken met andere verse ingrediënten. Verse spullen zijn beperkt houdbaar. Gebruik het masker dus binnen een week.
Mijn eigen stelregel is: in het haar
binnen 1 uur tot 24 uur na menging. Na 24 uur in de koelkast. Opgebruiken
binnen een week. Bij invriezen kan het hennamasker een maand of twee goed blijven.
Maar dat heeft niet mijn voorkeur, omdat dingen in de diepvries nu eenmaal
vergeten kunnen worden. En dat is jammer.
Verschillende haarkleuren
Lichte haren kleuren met henna gemakkelijk bij, meestal richting rood of bruin. Bruin haar kleurt kastanjebruin. Donkerder haar kost meer moeite, voordat het kleurverschil laat zien. Maar afhankelijk van het aantal hennamaskers kleuren ook donkere haren bij. Zwart haar krijgt vaak een roodbruine gloed. Witte of grijze haren kleuren bij en geven een speels effect aan het kapsel.
Witte of grijze haren dekken met henna
Grijs of wit haar mist pigment. Toch kan
henna ook grijze of witte haren dekken. Het duurt alleen wat langer tot het
pigment is opgebouwd in het haar. Zet gewoon door met jouw hennaspoelingen. En
neem vaker een hennahaarmasker – elke twee weken bijvoorbeeld
in plaats van een keer per maand.
Witte of grijze haartjes kleuren na een aantal
haarmaskers oranje tot donkerbruin. De haarkleur wordt intenser met meerdere
maskers. Je zult zelfs bij het witste haartje met de tijd kleurverschil zien.
Bovendien worden stugge witte of grijze haren weer handelbaar. Zeker door een
conditioner of olie bij het masker te mengen.
Het haar kleurt nog een paar dagen door na een hennabehandeling en
onder invloed van de zon. Als je vindt dat de kleur niet goed heeft gepakt na
een haarmasker, kun je eenvoudig de witte haren extra behandelen. Vooral bij de
aanzet duurt het even voor het pigment is opgebouwd. Dat deel komt immers net
nieuw uit je hoofdhuid. Bouw bij dat nieuwe deel de henna op door die
haartjes in te smeren met een lik henna. Wacht een uurtje afhankelijk van
jouw tijd. En spoel dan uit.
Henna gebruiken zonder citrusfruit
Sommige mensen kunnen niet goed tegen citrusfruit. Of zijn er allergisch voor. De huid gaat jeuken en soms ontstaat uitslag. Een mild haarmasker met henna, met wel een kleurend effect, kun je ook zonder citrus maken. De kleurdeeltjes in hennapoeder kun je op verschillende manieren activeren, zoals met citroen, aloë vera of een scheut heet water. Je kunt citroenen dus bijvoorbeeld vervangen door aloë vera. Of door water of thee dat van de kook af is. Daarnaast kun je ook denken aan andere fruitzuren uit ananas of papaya. Ook melk kan fijn werken. Een klein scheutje kan al genoeg zijn.
In de blog Hoe maak je een haarmasker met henna? vind je basisrecepten en meer informatie over mengen met natuurlijke ingrediënten. Twijfel je door eerdere haarkleuringen of je er goed aan doet om over te gaan op een natuurproduct? Of denk je overgevoelig te zijn? Test dan eerst een haarlok uit.
Natuurlijke haarconditioners
Verdraag je aloë vera? Kies dan voor een
haarconditioner met aloë vera of pak wat (verse) aloë vera gel. Aloë vera
brengt namelijk de kleuring van de henna op gang – en verzorgt haar en huid
geweldig. Laat dan andere fruitzuren weg in de henna. Less is more. Verdraag je
geen aloë? Kies dan voor elke andere haarconditioner.
Of kies voor kokosolie. Kokosolie is een fantastische conditioner en helpt huid en haren verbeteren. De aanschaf is geen miskoop. Kokosolie kent veel voordelen. Je kunt ook zelf een hot oil maken, waardoor je je haar intensief kunt voeden, zoals je bijvoorbeeld kunt lezen op Hoe maak je een kokos hot oil met koffie .
Door de fijne verzorgende eigenschappen kun je ook olijfolie gebruiken voor huid en haar. Ja echt, dat flesje in je keuken. Ook van olijfolie worden goede huidverzorgingsproducten gemaakt. Kijk eens rond!
Een mooi mens voor en na!
Hoe kleur je henna bij?
Henna kun je bijkleuren met thee, koffie, cacao en indigo. Ook verschillende sappen uit groente en fruit kunnen worden gebruikt, zoals grapefruit of bieten. Hierdoor kun je spelen met de kleurintensiteit voor je haren. In mijn Hoe maak je een haarmasker met henna? vind je basisrecepten met thee, koffie en cacao.
Met indigo kun je henna bij kleuren, zodat je haar richting (git)zwart gaat. Indigo kun je in een natuurwinkel krijgen. Afhankelijk van de haartint die je wilt krijgen, meng je een deel indigo met henna. Je maakt het papje vervolgens aan met bijvoorbeeld citroensap. Vraag er naar in een reformzaak!
In natuurwinkels vind je ook kamille. Met kamille krijgt je haar een stralende glans. Zeker lichtblond haar heeft er goede resultaten bij. Het maakt het haar wat blonder en intenser. Op donkerder haar is kamille helaas alleen fijn als extra verzorging.
Op een frisse start!
Hoe breng ik
een hennahaarmasker aan?
Trek oude spullen aan. Leg een oude handdoek neer.
Plus wat plastic folie. Doe eventueel handschoenen aan. De henna kan al binnen
een paar tellen voor oranje handpalmen zorgen. Toch oranje handen of nagels?
Was je handen regelmatig. De kleur slijt snel, als je niet lang in contact bent
geweest met henna.
Breng de henna aan op schoon haar. Vochtig of droog
haar mag allebei. Zelf heb ik betere kleurresultaten op schoon en droog haar.
Wrijf het masker lok voor lok door je haar. Je kunt beginnen bij je voorhaar.
Werk van de ene zijkant naar de andere. En smeer dan naar je nekharen toe. Dek
vooral de witte haren en de haaraanzet goed. Gebruik eventueel haarklemmen om
langer haar beter te verdelen en vast te zetten.
Klaar met insmeren? Doe plastic folie om je haar. Doe een handdoek er overheen. Wacht minimaal een uur. Hoe langer je wacht, hoe intenser de kleur. Sommigen laten het een hele dag intrekken. Maar één uur tot drie uur wachten is gebruikelijk.
Wil je de kleurintensiteit versterken? Doe dan
aluminiumfolie over je haar in plaats van plastic folie. Föhn je haren dwars
door het aluminiumfolie met een haarfohn. De warmte verdiept de kleur.
Ruim meteen geknoeide henna op. Het kan tegels,
meubels of kleren verkleuren. Restje henna over? De rest van het hennamasker
kun je goed afgesloten nog een tijdje in de koelkast bewaren of invriezen.
Klaar met wachten? Spoel de henna goed uit je haren
met shampoo. Meestal heeft je haar een tweede of derde shampoobeurt nodig om de
henna er goed uit te krijgen. Fixeer de kleur door een beetje
conditioner of olie door je natte haar te wrijven. Het haar kleurt nog een paar
dagen bij. Onder invloed van de zon gaat dit sneller.
Drie maanden met de vegan Hair Skin Nails van It Works
Een betere oppepper?
Kan je haar een betere oppepper gebruiken? Wil je een vollere bos? Is je haar erg droog? Of je nagels zijn bros? Kies dan voor een haar- en huid supplement zoals de It Works Hair Skin Nails. Met slechts twee tabletjes per dag kan de Hair Skin Nails je haar, huid en nagels van binnenuit ondersteunen. Door het toevoegen van de juiste voedingsstoffen. En nee, dit is echt niet een supplement zoals je normaal treft in winkels. Je kunt het wel online bestellen, zoals in Vera’s webshop. Lees meer over de vegan HSN op Kan een supplement echt je huid, haar en nagels verbeteren?
Ook hebben wij een uniek collageen-supplement, de CollagenWorks, dat het totale lijf kan helpen ondersteunen. En dus ook huid, haar en nagels een prachtige oppepper kan geven. Bindweefsel zit immers overal in het lijf en een goede support, zoals met onze It Works CollagenWorks, kan alle verschil maken.
Bij Vera vind jij de webwinkel van It Works. Weet jij dat je meer dan 40% korting krijgt met het loyal customer programme? Dat is nog eens voordelig gebruiken! Naar de webwinkel voor meer info? Klik op
Als het gaat om volop in het leven staan … Als het gaat om goed zijn voor jezelf en jouw naasten … Als het gaat om het verbeteren van jouw immuunsysteem … kun je eigenlijk niet anders dan die betere leefstijl in. En dat kan best snel met de tips in deze nieuwsbrief opProactief jouw immuunsysteem verbeteren . Pak daar meteen jouw cadeau op: een e-boek vol info over beter zijn voor jezelf met goede voeding.
Welk masker zet jij op? Alles draait om perspectief
Over de auteur
Vera is blogger, auteur en onafhankelijk distributeur bij It Works! International. It Works werkt in meer dan 20 landen met een haast holistisch assortiment. De ingrediënten hebben een synergetisch effect en kunnen ook bij jou jouw resultaten versnellen. De resultaten zijn persoonsgebonden: elk lijf en elke leefstijl is anders. Toch ligt het slagingspercentage hoog! Lees mijn disclaimer eens. Dan snap je beter wat ik bedoel.
Vragen over het It Works assortiment? Leg contact!
DIY Recept Krachtige Detox Badzout – de meest simpele detox kuur ooit!
Tot rust komen en detoxen? Met een bad? Soms is voor jezelf zorgen zo eenvoudig, dat je dat in alle drukte vergeet. Verliezen van afvalstoffen door je huid is de gemakkelijkste detox die er is. Je huid is immers een orgaan! Met het juiste badzout en wat etherische olie heb je in een paar tellen een potje waardevolle, ontgiftende badzout klaar staan. Een krachtige detox badzout zelfs, als je goed let op je ingrediënten. En heb je geen bad? Maak dan een voetenbad voor jezelf klaar. De combinatie helpt je snel beter – en mindful – te voelen.
Je eigen wellness center thuis
Weet jij dat een bad niet alleen ontspannend werkt? Maar dat je lichaam ook afvalstoffen kwijt kan raken die zich ongemerkt ophopen? Een detox bad is gemakkelijk zelf te maken. Je hoeft dus niet te wachten op een dagje wellness center. Als je een bad in huis hebt staan, gebruik dat bad! Heb je geen bad? Vul dan een teiltje voor een voetenbad. Elke week een bad met de juiste stoffen heeft een heilzaam effect op je. Denk dus vooral aan jezelf en je eigen gezondheid. Door alle beslommeringen vergeet je wel eens dat je ook goed voor jezelf moet zorgen. Zelf gezond blijven is belangrijk!
Wat heb je nodig voor een basisrecept detox badzout?
Slechts twee of drie ingrediënten. Dat is alles. Meng alles in een grote pot en klaar! Voeg bij dit basisrecept eventueel extra ingrediënten toe, zodat jouw detox bad helemaal een ultieme belevenis wordt. Denk aan gedroogde rozemarijn of lavendel. Of voeg aan het hete badwater verse bloemen, muntblaadjes of citrus naar wens toe.
Wat heb je nodig?
500 gram zout
125 gram baking soda (eventueel)
15 druppels essentiële olie naar jouw keus
Bereidingswijze
Epsom zout of Dode Zeezout
Kies voor Epsom zout of Dode Zeezout. Doe 500 gram van jouw keus in een grote, glazen pot. Beide zouten bevatten een unieke, hoge concentratie aan mineralen en sporenelementen. De rijke samenstelling heeft een ontgiftende en ontzurende werking, waardoor de combinatie helpt lichaamscellen te reinigen en te vernieuwen. De bestanddelen weren schimmels en bacteriën, zoals bij oksels en voeten. Ook kunnen (spier)pijn, ontstekingen, luchtwegen en migraine worden verlicht. Je merkt snel dat deze zouten helpen stress te verminderen en je beter te ontspannen. Je krijgt dus een positief effect op verder functioneren.
Baking soda
Doe eventueel 125 gram baking soda in de pot. Je mag meer gebruiken, maar niet iedereen verdraagt baking soda. Pak dus een kleine hoeveelheid soda bij jouw eerste gebruik. Baking soda helpt het badwater te neutraliseren en bevordert de opname van de mineralen. Bovendien heeft het fijne antibacteriële eigenschappen. Roer het zout en de baking soda goed door.
Etherische olie
Je profiteert beter van de goede eigenschappen van etherische oliën in bad als je de olie vooraf mengt met de zouten. De olie mengt dan beter met het badwater. Druppel dus 15 druppels essentiële olie van jouw keus in de pot.
En keus is er genoeg met de Essential Oils van It Works! Deze flesjes zijn al voorgemengd en klaar voor gebruik. Elk flesje heeft specifieke eigenschappen met de juiste verhouding pure oliën, zodat jij je daar niet druk over hoeft te maken. Geuren als eucalyptus, munt, citrus en lavendel zijn tot in perfectie gecombineerd. De bestanddelen hebben een synergetisch effect en versterken dus elkaars werking.
De BOOM maakt je weer fit en vitaal. Een flesje DEFEND helpt verkoudheden te verdrijven en je immuunsysteem te ondersteunen. Met de CHILL melange krijg je de ultieme ontspanning en de CLEAR helpt je weer helder worden, waardoor je weer kunt focussen. Wil je weten welke geuren bij je passen en wat de inhoud is van elke melange? Lees dan ook mijn blog op Waarom zijn It Works Essential Oils essentieel.
Heb je geen It Works oliën in huis? Kies iets naar je zin, zoals essentiële olie van rozemarijn, eucalyptus, tea tree of pepermunt. Die helpen allemaal mee met ontgiften en ontspannen. Kun je niet kiezen? Druppel dan uit verschillende flesjes je eigen melange bij elkaar. Roer het mengsel opnieuw goed door. Jouw basisrecept is klaar. Sluit de pot goed af tot gebruik. Je kunt dit zout dan langere tijd bewaren. Een hoeveelheid van circa 500 gram badzout zou echter genoeg moeten zijn voor 1 tot 4 keer badderen. Mocht je nog niet gewend zijn aan deze zuivere badzouten, start dan met een voorzichtige hoeveelheid en bouw dat op.
Cleanse your body, reset your mind
Hoe profiteer je het beste van een ontgiftend bad?
Zet de badkraan open op heet. Voeg een hoeveelheid badzout naar wens toe. Afhankelijk van je gevoeligheid voor de bestanddelen kan dat 100 tot 500 gram zijn. Los het zout goed op in het hete water. Vul het bad – indien mogelijk – tot een hoogte waarbij alleen je hoofd en hals uitsteken. Maak het bad heet, maar wel tot de temperatuur die jij nog prettig vindt. Het is de bedoeling dat jij de eerste 20 minuten zoveel mogelijk afvalstoffen er uit zweet, zonder dat jij jezelf een kreeft in een te warm badje voelt. De tweede 20 minuten kan je huid de goede stoffen uit het badwater absorberen. Ontspan en rust uit. Drink eventueel alvast wat water of kruidenthee in bad om het zweten te compenseren.
Kom na minimaal 40 minuten voorzichtig uit bad – zeker als je nog niet gewend bent aan natuurlijke badzouten. Je kunt je iets licht in je hoofd voelen. Doe het dus rustig aan. Droog je af. Kleed je warm aan, zodat je nog verder gaat met afvalstoffen uitzweten. Drink voldoende water of kruidenthee om het vocht aan te vullen en de stoffen verder te laten werken. Geniet van je rust! En … Herhaal … Elke week … Voor een mindful experience …!
Extra tips voor mindful leven
Als je dan toch de It Works Essential diffuser in huis hebt, verstuif dan een essentiële olie naar je zin, zodat je helemaal zen je bad uitkomt en nog meer profijt hebt van je mindful bad. Zo maak jij jezelf weer gelukkig. In het hier en nu. Want jij bent ook belangrijk. Dat is pas mindfulness!
Misschien vind je dit ook interessant?
Je kunt veel met essentiële oliën en wij gebruiken die graag in veel van onze producten. Hoe je zelf een gezonde deodorant maakt, zonder parabenen en aluminium met de It Works Essentials Set lees je op Drie methoden voor een natuurlijke deodorant
Op naar fitter met effectieve supplementen en huidverzorging
Over Vera’s Lifestyle Wereld en It Works
Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind jij ook een affiliate link van It Works. Met deze link kom jij op DE webshop van It Works, met dezelfde korting en servicevoorwaarden … met als verschil dat Vera jou extra informatie in het Nederlands kan verschaffen over jouw producten en hoe jij met deze synergetische, pure en natuurlijke supplementen en huidverzorgingslijn – het beste en het snelste – goede resultaten kunt behalen. Ook krijg je een uniek en passend ebook cadeau. Ook in het Nederlands! Neem de moeite om te werken aan jouw fitdoelen en dank dat je Vera’s inzet op waarde schat!
Focus op self care! Ook jij mag stralen waar mogelijk. Pak de info in de nieuwsbrief Focus op self care en kom snel beter in je vel! De gratis e-boekjes vind jij onder de subscribe button.
Weet jij dat het Movember is? De maand waarin veel mannen door het laten groeien van snorren wereldwijd aandacht vragen voor hun zieke broeders? Maak het jezelf gemakkelijk en zorg dat je baardharen onder controle blijven met een baardolie. Het fijne van deze olie is dat je huid er ook meteen blij mee is, net als je hoofdharen.
Haar-, baard- en snorverzorging in 1 flesje
Of je nou je baard mee laat staan, of besluit je borstharen mee te laten groeien: zo halverwege de maand gaat al dat haar wel kriebelen. Gelukkig hebben wij een gemakkelijke onderhoudstip voor je! Meng (in een flesje)
4 theelepels fractionated coconut oil met
2 druppels essentiële olie (lavendel en tea tree of de It Works CHILL of CLEAR)
Doe een druppel op je vingers en wrijf je baard of snor goed in met een beetje van dit mengsel. Klaar! Natuurlijk is deze blend ook perfect voor het verzorgen van hoofdhaar.
Extra tips:
Pak gerust een andere etherische olie als je niet over de It Works Essential Oils kunt beschikken. Denk bijvoorbeeld aan een essentiële olie als salie. Salie helpt je haren donkerder worden. Of pak tea tree, lekker fris en extra ontsmettend!
Fractionated coconut oil heeft specifieke eigenschappen waardoor het goed door huid en haar wordt opgenomen. Heb je geen vloeibare kokosolie in huis? Gebruik dan gewone kokosolie en prak de essentiële olie er door.
Maak een kleine hoeveelheid aan en kijk hoe dit bevalt. Zo kun je regelmatig van geur en eigenschappen essentiële olie wisselen.
Wist jij dit al over Lavendel Essential Oils?
Pure etherische olie en meer
Maak ook deze haarolie eens op Recept haarolie met salie als je een betere verzorging voor grijze en witte haren wilt.
De It Works Essential Set vind je in de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl . Daar vind je meer informatie over de bestanddelen.
De It Works! CHILL helpt je ontspannen aan het einde van de dag. Perfect na een drukke dag voor het slapen gaan. De CLEAR verfrist je en helpt je wakker te worden ’s ochtends. Kun je niet kiezen? Gebruik dan een druppel uit elk flesje.
It Works heeft de perfecte blends al voor je samengesteld. Maak gebruik van de flesjes BOOM, CHILL, DEFEND en CLEAR. Elk flesje heeft een specifieke toepassing en geeft je net een ander gevoel. Bovendien is de inhoud van elk flesje op elkaar afgestemd. Ze versterken elkaar. Dat heet synergie. Wil je weten wat je allemaal kunt met onze essentials? Lees dan Waarom zijn It Works Essential Oils essentieel?
Weet jij dat mannen hele goede resultaten kunnen behalen met ons assortiment? Onze supplementen en huidverzorgingslijn brengen zowel mannen als vrouwen goede resultaten. Zo’n 97% van de gebruik(st)ers merkt al in hun eerste week van start verschil. Bovendien blijven die resultaten verbeteren. Dat is wat goede natuurlijke ingrediënten kunnen doen. Lees eens mee op Meer dan een papa
Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind je ook een affiliate link naar de webwinkel van It Works International. Deze wellness gigant levert al bijna 20 jaar een fantastisch mooi assortiment. De natuurlijke supplementen en huidverzorgingslijn helpen door de synergetische werking op een unieke manier je lichaam in betere conditie komen. Het mooie is, dat je bestelling wordt afgehandeld door It Works tegen dezelfde kortingen en voorwaarden … èn Vera jou allerlei extra informatie kan verschaffen over jouw bestelling. Hier horen ook ebooks bij. Lekker in het Nederlands en op naar jouw beste resultaten! Deze extra service krijg je alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld!
Vera’s blogs over gezonder leven, video’s en recepten vind je terug op haar webpagina’s, Facebook en YouTube kanaal. We helpen je graag! Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.
Leg contact bij vragen over het assortiment en pak je gratis eboekjes en tips mee. Je vindt het allemaal in deze goed gevulde nieuwsbrief op Merkbaar beter in je vel al in 1 week. Druk op de ‘Subscribe’ button in de nieuwsbrief en krijg twee waardevolle eboeken cadeau!
DIY Hoe maak je zelf een natuurlijke deodorant die bij jou past? 3 methoden!
Dikke kans dat de deodorant die jij gebruikt aluminium bevat. Dat is niet raar. Aluminium vermindert het zweten. Alleen zijn aluminiumverbindingen niet goed voor je gezondheid. Bovendien bevatten deosprays, rollers en sticks ook andere chemische stoffen die je beter kunt mijden. Bij het verstuiven adem je een deel van de stoffen in. En bij het aanbrengen op je huid, neemt je huid ook een deel van de stoffen op. Je huid is immers je grootste orgaan. Gelukkig komt steeds meer natuurlijke deodorant op de markt die vriendelijk is voor je lijf en toch die hinderlijke zweetlucht helpt verminderen.
Mocht je al die natuurlijke deo’s op basis van zouten, aloë vera of olie toch niet fijn vinden – soms is een passend product gewoon niet te koop, dan is zelf maken een optie. Zelf samenstellen is eenvoudig. Bovendien krijg je een natuurlijke deodorant die precies bij je past. Elk lijf is tenslotte anders.
Drie methoden voor een natuurlijke deodorant
Drie manieren, zonder chemische bijstoffen, zonder aluminium, zonder parabenen, wel puur natuur
De meest gemakkelijke, huidvriendelijke deodorant is kokosolie. Gewoon een likje vet aanbrengen op de huid. Kokosolie heeft veel lichaamsvriendelijke eigenschappen en is o.a. bacteriedodend. Het is niet vet en trekt goed in de huid. Smeer de olie op als een soort bodylotion, dus even inmasseren. Het vet hoeft niet van je oksels te druipen. Gebruik het liefst biologische extra virgin kokosolie. Die is het minst bewerkt en bevat de beste antiseptische eigenschappen. Deze methode is extra fijn als je ’s avonds een douche pakt. De kokosolie is mild en verzorgend en gaat lekker de hele nacht aan het werk voor jou. Zonder enge toevoegingen!
Methode 2 natuurlijke deodorant maken
Nodig als test
1 theelepel kokosolie
paar druppels essentiële olie
Voor degenen die door kokosvet heen breken, is kokosvet gemengd met een essentiële olie een betere methode. Een etherische olie vermindert de penetrante oksellucht. Afhankelijk van de keus is een essentiële olie ook bacterie werend, zoals citroen of lavendel. Bovendien ruiken deze geuren prettig. Kijk onder tips voor meer informatie. Meng een paar druppels etherische olie met een theelepel kokosolie.
Een theelepel deo is voldoende voor een aantal dagen. Een fijne hoeveelheid voor als je het mengsel even wilt uitproberen. Wrijf wat van de emulsie tussen je handpalmen tot het volledig gesmolten is. Smeer de vloeistof onder je bovenarmen, je oksels en het gebied er omheen. Bewaar het mengsel in een afgesloten potje. Gebruik eventueel een lepeltje of stokje om een afgepaste hoeveelheid eruit te halen. Je hebt tenslotte te maken met een vers product zonder conserveringsmiddelen. Komt het mengsel steeds in aanraking met je vingers, dan neemt in de loop der tijd de kwaliteit van de deo af.
Methode 3 natuurlijke deodorant maken
Nodig als test
1 deel kokosolie
1 deel maïzena
1/2 deel baking soda (eventueel)
paar druppels essentiële olie
Voor degenen die met de tweede methode nog niet happy zijn, kun je gelijke delen kokosolie, maïzena en eventueel een halve hoeveelheid baking soda proberen. Voeg naar wens wat druppels essentiële olie toe. Maïzena (of een ander zetmeel) absorbeert het zweet, terwijl baking soda een extra bacteriedodende werking heeft. Deze combinatie kan vlekken achterlaten, maar dat doet de gemiddelde deodorant ook.
Baking soda kan de huid irriteren. Laat soda weg als dat bij jou kan irriteren. Of gebruik een hoeveelheid die bij je past. Anderen zweren juist bij baking soda, omdat ze de hele dag – onder alle omstandigheden – een fris gevoel blijven houden.
Hoe verminder je verder een penetrante zweetlucht?
Scheer je okselharen regelmatig. Zo krijgen bacteriën die de zweetlucht veroorzaken minder kans.
Scrub wekelijks je oksels en het gebied daaromheen zorgvuldig met een milde scrub. Dode huidcellen kunnen de boel verstoppen en daardoor nare luchtjes veroorzaken.
Neem een lang en heet bad met een handje zeezout en wat baking soda. De antibacteriële werking helpt de geur van oksels en zweetvoeten te verminderen.
Gebruik de natuurlijke deodorant meteen na het badderen. Dan staan de poriën open en trekken de bestanddelen beter in. Eventueel kun je vlak voordat je op pad gaat, je oksels nog een keer insmeren.
Extra tips voor een beter gebruik van je natuurlijke deodorant
Je kunt een grote hoeveelheid deo maken, maar je hebt een vers product zonder conserveringsmiddelen. De werking van de bestanddelen neemt dus in de loop der tijd af. Zonde, als je het potje halverwege ongebruikt weg moet gooien. Beter is om ongeveer een hoeveelheid voor een maand te mengen. Zodra het op is, maak je weer een vers potje klaar. Het grote voordeel is, dat je elke keer kunt kiezen voor een andere essentiële olie – passend bij je humeur of bij het seizoen.
Deze plantaardige deodorant werkt ook tegen zweetvoeten, zweethanden en alle andere zweetplekken. Een kwestie van regelmatig aanbrengen.
Vind je de prijs van etherische olie te hoog, dan is een zuivere badolie een prima vervanger.
Voor een bacteriedodende werking – bacteriën veroorzaken de hinderlijke oksellucht – kun je bijvoorbeeld lavendel, citroen, manuka, jeneverbes of tea tree gebruiken. Rozemarijn stimuleert de bloedcirculatie en kalmeert de huid. Rozenolie of ylang ylang heeft een sensuele lucht. Een blend van meerdere oliën is ook mogelijk, zoals de melanges van It Works. Wat er in deze flesjes zitten, lees je op https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=1234
Een teveel aan etherische olie kan de huid irriteren. Dit verschilt per persoon. Overdrijf dus niet bij het mengen. Meer informatie over essentiële oliën vind je op http://www.aromatherapie-info.com/
Het kan zijn dat je lijf aan een natuurlijke deodorant moet wennen en uitslag kan veroorzaken. Dit hoeft niet aan de stoffen in de nieuwe deo te liggen. De oksels zijn bedoeld voor het uitscheiden van afvalstoffen en overtollig warmte. Deodoranten met chemische toevoegingen verstoppen vaak de huid, waardoor afvalstoffen het lichaam niet kunnen verlaten. Met een natuurlijke deo kan de huid weer ademen, maar de opgekropte afvalstoffen moeten er nog wel uit. Dit proces kan soms voor wat irritatie en uitslag zorgen, maar verdwijnt weer snel.
Verdwijnt de irritatie niet, kijk dan of je overgevoelig bent voor een van de bestanddelen in je nieuwe deo door nieuwe samenstellingen uit te proberen, waarbij je steeds een van de eerder gebruikte stoffen weg laat. Door de eerste keren een kleine hoeveelheid te maken, kun je beter afstemmen op wat bij jou past.
Artikelen met waarschuwingen over het gebruik van aluminium blijven gelukkig opduiken, zoals http://missnatural.nl/deodorant-zonder-aluminium/ , waarin Miss Natural duidelijk stelt dat je beter aluminium kunt vermijden.
Intussen is het vanwege dit artikel http://organichealth.co/primary-causes-of-breast-cancer-youll-want-to-know/ ook meegenomen dat een deo zo weinig mogelijk parabenen bevat. Dit stukje van Organic Health stelt zonder meer dat de kans op borstkanker heel hard oploopt met het gebruik van aluminium en parabenen.
Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind je ook een affiliate link naar de webwinkel van It Works International. Deze wellness gigant levert al bijna 20 jaar een fantastisch mooi assortiment. De natuurlijke supplementen en huidverzorgingslijn helpen door de synergetische werking op een unieke manier je lichaam in betere conditie komen. Het mooie is, dat je bestelling wordt afgehandeld door It Works tegen dezelfde kortingen en voorwaarden … èn Vera jou allerlei extra informatie kan verschaffen over jouw bestelling. Hier horen ook ebooks bij. Lekker in het Nederlands en op naar jouw beste resultaten! Deze extra service krijg je alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld!
Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Mocktails!
Leg contact bij vragen over het assortiment en pak je gratis eboekjes en tips mee. Je vindt het allemaal in deze goed gevulde nieuwsbrief op Merkbaar beter in je vel al in 1 week
Vera richt zich op gezonder leven en houdt van zo simpel mogelijk. Andere artikelen, tips en recepten vind je op haar webpagina’s, Facebook en YouTube kanaal. Iedereen moet kunnen genieten, toch? We helpen je graag! Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule. Meer informatie, tips en recepten vind je op
Je haar spoelen met koffie of thee. Op naar betere hoofdharen!
Je haar spoelen met thee of koffie is geen verzinsel! Hoofdharen en hoofdhuid reageren meestal goed op de bestanddelen in thee of koffie. Je haren en huid krijgen een oppepper, terwijl je zo klaar bent. En de resultaten zijn er naar!
Wil je gezonder haar en hoofdhuid? Zou jij je haar intenser van kleur willen hebben? Meer glans? Maar krijg je uitslag van bepaalde stoffen in flessen en pakjes? Of vind je een verfje of een papje in het haar teveel gedoe?Probeer dan je haar te spoelen met koffie of thee! En spoel regelmatig als het bevalt.
Vanaf de eerste spoeling met thee of koffie kan het haar alweer glanzen en soepeler worden. Spoel je hoofdharen regelmatig na met koffie of thee, dan kan de haarkleur verdiepen en de algehele conditie van het haar en de hoofdhuid verbeteren.
Je haar spoelen met thee of koffie is geen fabel. Deze spoeling op natuurlijke basis is typisch een ‘vergeten’ tip uit grootmoederstijd. Gelukkig kennen veel ‘kruidenvrouwtjes’ dit nog. En kunnen herboristen mij nog meer tips en recepten aangeven – veel meer dan ik beschrijven kan in deze blog. Mocht jij ook tips hebben naar aanleiding van mijn artikel, geef ze dan even door in de reacties! Zo helpen wij elkaar verder.
Thee is in verschillende werelddelen op verschillende manieren ontstaan. En intussen wereldwijd onmisbaar als oppepper. Misschien weet je al dat thee ook echt goed kan zijn voor je? De pure dan. Getrokken van takjes, bloemen, fruit of bladeren kan thee vol zitten met voedingsstoffen die je spijsvertering en je complete functioneren verder kunnen helpen.
Weet jij dat je thee niet alleen kunt drinken of eten? Thee kun je gebruiken als huidverzorging. Of om je ogen te kalmeren. Ook kun je hoofdhuid kalmeren met een spoeling.
Weet jij dat je met thee ook verschillende dingen kunt kleuren? Zoals papier en kleding … en hoofdharen? De kleur van je haren kun je dus beter uit laten komen afhankelijk van jouw keuze aan thee. Je kunt ook gezonde haargroei stimuleren. En dat allemaal door na het wassen van je haren de afgekoelde thee over jouw hoofdhuid te gieten. Zo basic.
Thee werd dan ook wereldwijd toegepast voor de komst van flessen met haarconditioners uit fabrieken. Waardoor sommige mensen de vele voordelen van thee vergaten in de loop der tijd.
En nu die thee in het haar
Om het herstelproces te versnellen, kun je naast thee drìnken je haar ook vanaf de buitenkant behandelen. Met een theespoeling. Vooral droog of krullend haar heeft baat bij een koffie- of theespoeling. Een pluspunt is, dat huidproblemen – zoals jeuk, schilfers, roos en uitslag – kunnen verminderen. Ook kan bacteriegroei afnemen, waardoor hoofdharen optimaal kunnen doorgroeien.
De stofjes in thee, zoals cafeïne (bij thee heet dat theïne), aminozuren en antioxidanten, ondersteunen niet alleen het lichaam ten goede, maar beschermen ook haren tegen beschadiging. De hoofdhuid raakt beter doorbloed, haren worden sterker en groeien harder door. Dof haar gaat weer glanzen en stug haar wordt handelbaar.
Gebruik je deze spoelingen om het haar te kleuren, dan moet je de spoeling wel regelmatig herhalen. In het begin bij elke wasbeurt bijvoorbeeld. Een kleuring met natuurlijke voedingsstoffen is namelijk een subtiele kleuring. Het duurt dus even, voordat je haren de gewenste kleur hebben. Maar werken met thee of koffie is zo simpel en voordelig – en huidvriendelijk – dat het de moeite waard is!
Voordeliger je haar een boost geven, kan eigenlijk niet. Gemakkelijker ook niet. Je hoeft niet op zoek. Thee heeft iedereen wel in huis. Vaak blijft er zelfs een restje in de thermosfles over.
En als jij je dan realiseert dat een beker thee minder chemische rommel bevat dan de gemiddelde haarverf of haarconditioner, waarom zou je een theespoeling dan niet proberen? Beperk waar mogelijk het gebruik van chemicaliën. Je huid en haar nemen nu eenmaal gifstoffen op, terwijl je lijf niet alle reststoffen er weer goed uit kan werken. Beter is dan ook je haar met natuurproducten op te peppen of te kleuren.
Vraag advies aan je haarspecialist
Verf jij je haren met chemische spullen uit pakjes en zakjes uit de winkel of bij de kapper? Sommige kleurmethoden matchen niet met natuurlijke kleurstoffen.Vraag dus eerst aan jouw haarspecialist of er problemen kunnen zijn met jouw kleuring en de natuurlijke kleurmethode die jij op wilt pakken.
Of probeer eerst een haarlok uit door het simpelweg in een kopje met thee of koffie te dopen. Niet dat het een enorm drama kan zijn, want een eerste keer thee of koffie is zo uit je haar weg. Normaal doen haren een tijdje over het opnemen van kleurstoffen. Vandaar dat chemische kleuringen over het algemeen zo agressief zijn. Die moeten in één behandeling bij de kapper al resultaat kunnen brengen.
Vandaar dat witte haren (uit zichzelf wit geworden, dus niet door een behandeling geforceerd wit gemaakt) er langer over doen om bij te kleuren. In een wit haartje is het pigment al zo afgenomen, dat de opbouw van een nieuw kleur tijd kost.
Welke thee voor haar- en hoofdhuidklachten?
Thee kan bij alle haarkleuren en haartypen gebruikt worden. Afhankelijk van de soort thee kun je specifieke klachten van de hoofdhuid verminderen of je haren oppeppen.
Groene thee heeft bepaalde stoffen, die haarverlies kunnen helpen verminderen en de conditie van het haar kunnen verbeteren. Door groene thee op je hoofdhuid aan te brengen, en in te masseren, help je de hoofdhuid vanaf de buitenkant bacteriën te minderen. Ook roos en andere klachten kunnen goed verminderen. Groene thee bevat wat theïne.
Groene thee helpt zelfs je haar detoxen. Het maakt je haar brandschoon en vrij van allerlei cosmetica, luchtvervuiling en afvalstoffen. Ideaal als je vaak haargel of haarspray gebruikt.
Naast gewone groene theeën bestaat ook matcha thee, de ‘koningin’ tussen de groene theeën als het gaat om goede voedingsstoffen en meer. Vandaar dat je in ons assortiment verschillende producten vindt met matcha. Kijk eens met de link onderaan dit artikel bij ons in de webwinkel. Het assortiment zal je vast verrassen!
Rozemarijnthee is een kruid en vrij van theïne. Het bevat veel essentiële voedingsstoffen en kan de haargroei stimuleren en haar weer laten glanzen. Het kan de bloedcirculatie verbeteren en gifstoffen verminderen. Je snapt het al … ook rozemarijn vind je terug in een aantal producten van ons.
Saliethee is een kruid en theïnevrij en kan grijze haren donkerder laten worden
Zwarte thee kan het haar in goede conditie helpen en haaruitval helpen verminderen. Daarnaast kan het haar dikker en sterker maken. Zwarte thee bevat de meeste theïne van alle theesoorten. Wees daar op bedacht als je gevoelig bent voor cafeïne. Want natuurlijk absorberen haar en huid ook cafeïne, waardoor je toch een koffieshotje kunt krijgen als je kiest voor 3 of 4 zakjes zwarte thee te gebruiken voor je haarspoeling.
Brandnetelthee is een kruid en daardoor vrij van theïnevrij. Het helpt roos verminderen en de hoofdhuid verbeteren.
Hibiscusthee is vrij van theïne en kan haargroei verbeteren
Muntthee is vrij van theïne stimuleert en geeft je hoofdhuid een oppepper.
Lavendelthee kalmeert je hoofd.
Kamillethee is een bekende thee als het gaat om het kalmeren van allerlei klachten. Het kan ontsmettend en ontstekingsremmend werken en ontspant ook nog eens.
Rooibosthee kan je huid kalmeren.
Kleurnuances met thee in je haar
Afhankelijk van de kleur thee kun je ook kleurnuances in je haar aanbrengen. Hier zijn geen regels voor. Het is wat jij wilt. Met mijn zwarte haar gebruik ik zowel rooibos als zwarte thee. Rooibos geeft een rode gloed aan mijn haar, terwijl zwarte thee mijn ‘af en toe een witte haar door het zwarte haar’ beter dekt.
Wil je je haarkleur accentueren, dan zou je als volgt kunnen werken:
Kamillethee geeft blond haar een blondere tint. Wat donkerder haar kan ook oplichten met kamillethee.
Voor een honingkleurtje kun je kamillethee combineren met een theelepel kurkumapoeder.
Ook citroensap helpt blond haar mooi verder. Ook te combineren met kamille.
Rooibos geeft een warme koperen tint aan rood of bruin haar – en kan een mooie gloed geven aan zwart haar (zwart haar kent verschillende tinten zwart en de resultaten verschillen dus per persoon.) Ook met blond haar kun je rooibos gebruiken.
Rozenbottelthee geeft rood haar een intense tint
Zwarte thee geeft zwart en bruin haar meer pit. Het kan het haar donkerder maken met meer glans. Zwarte thee kun je ook combineren met andere kruiden als salie en rozemarijn voor meer effect.
De bestanddelen in rozemarijn helpen grijze haren voorkomen en bestaande witte en grijze bij te kleuren. Ook helpt rozemarijn donker haar op kleur te brengen.
Grijze haren breng je op kleur met een thee van salie. Ook donker haar knapt ervan op.
Wil je grijs haar rood krijgen? Gebruik dan hibiscusthee of calendula.
Uiteraard ondersteunen hibiscus en calendula ook roodharigen!
Hoe maak je een theespoeling voor je haar? Recept!
Het recept is eigenlijk te simpel voor woorden: je zet sterke thee en laat dat een paar minuten intrekken. In de kleur die jij mooi vindt voor je haar. Een theezakje of een eetlepel in een beker heet water is genoeg. Eventueel twee of drie afhankelijk van het merk of de kleurintensiteit die je wilt hebben. Kokend water op losse theeblaadjes (in een theezeefje) geven een beter resultaat, doordat de stoffen dan meer ruimte hebben om vrij te komen. Zo’n 250 ml is genoeg voor haar tot op de schouders. Zeef de thee eventueel (handig bij losse blaadjes en het scheelt theeschilfers in je haar als je je haren niet uitwast na een spoeling). Laat de vloeistof afkoelen naar een temperatuur die je fijn vindt. Lauw bijvoorbeeld.
Hoe breng je een theespoeling aan?
Was je haren, zoals je gewend bent met jouw keus aan shampoo.
Schenk de thee zorgvuldig over je pas gewassen haar.
Vang het resterende vocht eventueel op in een tweede bakje – een teiltje die je bijvoorbeeld op de grond in de douche neerzet. Spoel je haar nog een paar keer met het restje thee of koffie.
Masseer de spoeling goed door het haar.
Laat het even intrekken, terwijl je bijvoorbeeld verder baddert. Steek je haar eventueel op, en douchemuts op, om de spoeling zolang mogelijk in het haar te laten.
Je mag alles uit je haar spoelen. Of het zo op laten drogen. Dat is afhankelijk van jouw haren en verwachte resultaten. Bedenk je wel dat de geur van sterke thee je tegen kan gaan staan, als je het niet uitspoelt. Gebruik ook oude of gekleurde handdoeken en kleding als je de spoeling niet uitspoelt.
Fixeer de kleur eventueel met een beetje (kokos)olie op handdoekdroog haar.
Behandel je haar zoals gebruikelijk na het wassen.
Hoe vaak mag je met thee spoelen?
Een spoeling mag bij elke wasbeurt. Zeker bij huid- of haarproblemen. Of als je het haar op kleur wilt brengen. Soms zijn een aantal haarspoelingen nodig om verschil te zien. Witte haartjes moeten eerst wat kleur opbouwen, voordat je ook kleur gaat zien. Als het resultaat eenmaal behaald is, is de frequentie van het spoelen afhankelijk van jouw wensen.
Als je niet kieskeurig bent, kun je steeds een restje oude thee gebruiken. Zo simpel kan het zijn! Thuis vullen wij vaak een thermosfles met rooibosthee. Blijft er wat over en moet ik toch mijn haar wassen? Hup, ik spoel na met rooibos. Het geeft mijn door henna gekleurde haar een warme, bruinrode gloed.
Vul een flesje en maak meteen je haarthee-spray!
Vul meteen een spray-flesje met de (afgekoelde) thee van jouw keus. Spray de haarthee elke dag op je haren voordat je gaat borstelen of kammen. De haarthee maakt het haar gemakkelijker te verzorgen. Bovendien kan de thee meteen extra inwerken met alle voordelen voor haar en huid. Vooral als je toch witte en grijze haren op kleur wilt hebben, is een flesje spray een slim en handig te doseren idee. Ook krullend haar is beter in model te krijgen met wat haarthee.
Een extra tip: Gebruik waar mogelijk biologische producten. Als je toch voor natuurlijke producten gaat, kun je het beter goed doen. Reduceer gifstoffen in je leven. Je hebt maar 1 lijf!
Nieuwsgierig naar meer natuurlijke oppeppers voor je haren?
Moeilijk is het niet om anders en beter voor jezelf te zorgen. Je moet het net even weten! Misschien vind je deze tips ook interessant? Of speel het door naar anderen.
Kleuren met pure henna (oftewel mehendi) is basic, goedkoop en … je hebt geen chemische rommel op je huid – je grootste orgaan. Lees verder opSupertips voor haren verven met henna hoe je zelf mooie kleurtinten in je haar krijgt.
Traditionele mengtechnieken met henna kunnen je huid irriteren. Hoe je henna-haarmaskers ook kunt mengen, terwijl het je haar kleurt zonder die jeuk of uitslag, vind je op Kleur je haar met henna, aloe vera en kokos
Voor alle haar- en huidtypen! Op plantaardige basis. Pak het trouwe klantenprogramma van It Works op bij Vera’s Lifestyle Wereld voor het grootste online voordeel.
Start met haar- en huidsupplementen
Soms kun je doen wat je wilt, maar is er meer nodig om je haar beter te verzorgen. Een slimme optie is dan voor supplementen te gaan. Het fijne is, dat je daarmee nog meer functies in je lichaam helpt verbeteren dan alleen je haargroei. Mocht je interesse hebben in naast beter haar ook een betere huid en betere nagels dan, dan is de HSN misschien wat voor jou. Ik werk er graag mee als onafhankelijk distributeur van It Works en zie hele mooie resultaten voorbij komen. Je vindt dit supplement op In topconditie met Hair Skin Nails
Als je denkt dat je lichaam ook gebaat is met collageen, dan raad ik je zeker onze CollagenWorks aan. Ook collageen kan je bindweefsel van binnen uit in betere conditie krijgen. Je vindt dit supplement op Vijf typen collageen in een dagdosering en het smaakt … heerlijk fruitig!
Daarnaast kun je ook de It Works Keto Coffee overwegen. Ook die helpt huid, haar en nagels vooruit. Pak ook de Dr. Nassif Brow Serum. Die kan in slechts dagen al verschil maken voor jouw wimpers en wenkbrauwen. Weet jij dat je met ons loyal customer programme meer dan 40% bespaart op ons hele assortiment? Weet jij dat je met je aankoop via deze affiliate link Vera’s webpagina’s in de lucht helpt houden? Terwijl je account gewoon via It Works loopt, net als de producten, dezelfde korting, service en bezorging? Meer informatie vind jij in de webwinkel op
Bestellen via Vera’s affiliate link betekent extra online begeleiding van Vera in het Nederlands. Wel zo gemakkelijk. Net als de passende eboekjes die je van haar krijgt. Weet jij dat een koolhydraatarm dieet, zoals het ketogeen dieet, ook jouw haar, huid en nagels in betere conditie helpt? Nog een reden om bij Vera te bestellen, want je krijgt een handig werkboek Start Jouw Keto Vandaag cadeau na je bestelling. Ook jij vindt in dit eboek vast jouw handvaten. Je zult niet de eerste zijn die zegt ‘Had ik dit maar eerder geweten, Veer!’
Wil jij weten welke It Works combinatie het beste bij je past? Vraag het vrijblijvend en leg contact via
Voor alle haar- en huidtypen! Op plantaardige basis. Pak het trouwe klantenprogramma van It Works op bij Vera’s Lifestyle Wereld voor het grootste online voordeel.
Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang.
Elk lichaam en elke leefstijl is anders. Hierdoor kunnen resultaten per persoon anders uitvallen. Vera beschrijft persoonlijke resultaten en doet haar research, voordat het op haar website komt. Zij is echter niet verantwoordelijk voor tegenvallende resultaten bij jou. Kijk eens voor de vrijwaringsclausule en meer tips en Vera’s assortiment van It Works op
Extra tips voor mindful leven
