Gezond leven met een gezond dieet | Vera's Lifestyle Wereld

This content has been archived. It may no longer be relevant

Hoe kun je succesvol gezond leven? Hoe kun je een leven lang op een gezond dieet blijven? Hoe maak je gezonde voeding tot een succes? Hoe kun jij jezelf slim ondersteunen met supplementen bij balansdagen, lage koolhydraten (en dus koolhydraatarm) en ketogeen dieet? Wat houdt Vera’s online begeleiding in met het assortiment van It Works?

Weet jij dat een gezondere leefstijl geen afzien hoeft te zijn? Weet jij dat je heerlijk kunt eten en drinken binnen wat jij lekker vindt en gewoon bent? Je hoeft niet alles radicaal om te gooien. Juist niet. Kleine aanpassingen, die werken, brengen zelfvertrouwen en meer zin in andere veranderingen. Weet jij dat daar de kracht zit van blijvend gezonder leven? En weet jij dat een goede ondersteuning van jouw lichaam alle verschil in de wereld kan maken?

Er zijn verschillende leefstijlen, waarbij je kunt blijven eten en drinken wat jij lekker vindt. Als je maar voldoende varieert en let op een paar dingen, zoals jouw fitdoelen. Zo wordt gezonde voeding leuk en leefbaar. En een betere leefstijl ook houdbaar. Hoe beter jij op jouw voeding let en daarbij nieuwe goede gewoonten aanleert, hoe fijner die omslag wordt. En jij ook een blijvend gezonder dieet voor jezelf vindt. Een dieet is bij mij geen streng regime overigens. Onder ‘dieet’ versta ik ‘alles wat onder jouw voeding valt’. Niks afzien en lijnen. Vergeet dat beeld maar. De term ‘dieet’ moet weer van die beladen inhoud terug naar wat het begrip vroeger betekende: het geheel aan eten en drinken wat men eet.

Pak jouw Van Wens Naar Fit - plan — Pak jouw Van Wens Naar Fit – plan

Jouw vooronderzoek start met het gratis Van Wens Naar Fitplan

Op mijn website, mijn blogs, video’s en mijn werkboeken bied ik informatie aan over een aantal leefstijlen, zoals balansdagen, het lage koolhydraten dieet en het ketogeen dieet. Daarnaast richt ik mij ook op issues waar vegetariërs tegen aanlopen, net als veganisten en mensen met voedingsintoleranties voor tarwegluten en pinda’s en noten.

Ik raad jou van harte aan om jouw vooronderzoek te doen. Dat houdt in dat je kijkt naar jouw doelen. Wat betekent lekker in je vel zitten dus voor jou? Hoe ga jij dat aanpakken? Denk jij daarbij ook aan een goede huidverzorging om jouw uitstraling verder te verbeteren? Welke combinaties wil jij daartoe gebruiken van It Works? Welke producten uit dit synergetische assortiment raad ik jou daartoe aan? Download hiertoe mijn gratis e-boek van mijn website. Dit ‘Van Wens Naar Fit’-Plan vind jij ook deels beschreven in de blog Van wens naar fit . Leg contact bij vragen. Meestal kan ik jou verder helpen. Dat scheelt zoeken.

Op naar fit met Balansdagen

Mochten jouw fitdoelen mild zijn, dan kun je overwegen gezonder te gaan leven door balansdagen toe te passen. Deze methode houdt in dat je een paar dagen per maand bewuste keuzes maakt. Die dagen bepaal jij zelf, want het zijn jouw fitdoelen. Sommigen hanteren een balansdag om de dag. Anderen twee gezette dagen in de week. Weer anderen een keertje per week. Een balansdag is de gemakkelijkste manier van resetten. Je pakt bewust van alles een gezonde optie, zodat je eenvoudig de dag ervoor corrigeert. Welk eten en drinken je daarbij pakt, kan per persoon verschillen. Ik leg het jou deels uit in mijn blog Slimme swaps en betere voeding voor een gezonder lijf

Voor degenen die het It Works assortiment afnemen bij mij heb ik het e-boek Werken met Balansdagen klaarliggen. Dit werkboek bevat alle plannen en stappen die jij nodig hebt om jouw vorm van balansdagen tot een succes te maken. Ik raad jou bij deze methode in elk geval van harte onze korte detox kuur de Cleanse aan, en de Super Greens ter dagelijkse ondersteuning daarna. Ja echt, slechts twee producten en jouw methode kan ineens heel anders aanvoelen. En jouw spijsvertering en dito lichaam ook! Hoe fijn is dat?

Beter functioneren met het lage koolhydraten dieet

Een lage koolhydraten dieet gaat een stapje verder dan balansdagen hanteren. Hierbij let jij elke dag op jouw voeding, waardoor je sneller resultaten ziet. Handig voor mensen die een inhaalslag te maken hebben bijvoorbeeld. Zoals met alles, heb je ook bij het lage koolhydraten dieet verschillende benaderingen. Een manier van naleven kan zijn: je energie halen uit je voeding door je te concentreren op 80% eiwitten en 20% complexe koolhydraten. Dit betekent dat jij een lekker stuk proteïne naar jouw zin pakt en aanvult met groenten en granen. Veel mensen worden hier fitter van. De bloedsuikerspiegel kan kalmer worden. Prima als het voor jou werkt.

Ter ondersteuning kun je denken aan producten als de Thermofight Xx en CollagenWorks en de Hair Skin Nails. Die helpen onder meer met stress en pijn minderen, slanker worden en het lijf overall tot rust te brengen. Elk werkt op een eigen unieke wijze. Zo helpt de Thermofight Xx het metabolisme ondersteunen, waardoor je kunt … afvallen met supplementen.

Voor degenen die het It Works assortiment afnemen bij mij voor het lage koolhydraten dieet, heb ik ter ondersteuning het e-boek Start Jouw Keto Vandaag liggen. Ook dit werkboekje krijg jij cadeau van mij. Niets beter dan een goede en scherpe start met onze producten. In dit boekje vind jij betere keuzes, waar je op kunt letten en een aantal voorbeeldrecepten.

Bruisen door die vetverbranding met het ketogeen dieet

Het ketogeen dieet gaat een stapje verder dan het lage koolhydraten dieet. Keto kijkt naar een betere werking van lichaamsprocessen. Het verder optimaliseren van je functioneren zelfs, waardoor je fitter en sterker wordt. Door bovendien te kiezen voor tussentijds vasten kun je je vetverbranding in. Waardoor je hormonen kunnen kalmeren, bloedsuikerspiegel kan stabiliseren, spieren en zenuwen tot rust kunnen komen en bepaalde ziekten kunnen stagneren in voortgang.

Vergis je niet. Dit dieet wordt al honderd jaar bestudeerd door allerlei wetenschappers. Een vorm van keto aanhouden kan een van de betere leefstijlen zijn voor velen. Veel mensen hebben er baat bij en veel sporters, zangers en filmsterren volgen deze leefstijl in bepaalde mate. Gewoon omdat je je vaak fitter voelt, sterker bent, meer focus hebt en weerbaarder wordt door de kalmte die je lichaam kan ervaren.

Ook bij keto verschillen de meningen. Een fijne regel qua voeding is te hanteren 70% gezonde vetten, 20% goede proteïne en 10% complexe koolhydraten. Ook hier geldt weer dat het handelt om macronutriënten. In de praktijk eet je bij keto dus een stuk proteïne naar behoefte, en verschillende groenten, zaden en pitten aangemaakt met elk een lepeltje gezonde vetten.

Ook bij ketogeen leven bieden wij ondersteuning met bijvoorbeeld de Keto Coffee, de Skinny Brew en de Energy. Want als je eenmaal went aan die scherpte en dat heldere functioneren, dan wil je dat de hele dag zo houden.

Geef jezelf de tijd met It Works bij Vera

Als je het zo leest, lijkt het ketogeen dieet ingewikkeld. Toch kan ook jij snel aan de slag. Pak een combinatie van It Works en ik help jou opstarten met mijn online begeleiding. Ook hier krijg jij een werkboek cadeau inclusief boodschappenlijst, genaamd ‘Hoe start ik mijn keto toch echt vandaag’, inclusief boodschappenlijst en recepten. Eenmaal goed aangeleerd betekent immers op naar succes!

Vooroordelen over het ketogeen dieet

Zoveel mensen, zoveel wensen en … net zoveel vooroordelen. Ook over ketogeen leven. Een keto leefstijl kan gelukkig heel succesvol zijn. Miljoenen mensen wereldwijd bewijzen dat immers al ruim 100 jaar. Er is geen enkele leefstijl ook zo goed onderzocht als het ketogeen dieet. Lees je dus vooral in. Voldoende studies die jou een afgewogen besluit kunnen doen nemen. Zeker als het ketogeen dieet voor jou wèl die oplossing zou kunnen bieden. Ik zal een aantal ‘geruchten’ over het keto diet in elk geval al met je bespreken.

Vrouwelijke hormonen en It Works — Vrouwen en met It Works

Het ketogeen dieet en intermittent fasting

Weet jij dat nachtvasten voor onze voorouders heel normaal was? Vroeg in de avond stoppen met eten en pas laat in de ochtend ontbijten was het gewone leven. Zo is de term sportvasten ineens gewoon. Hoe normaal deze vorm van intermittent fasting wel niet is, lees jij op Intermittent fasting en ketogeen dieet

Het ketogeen dieet met vrouwelijke hormonen

Het idee dat vrouwen geen succes kunnen hebben met het ketogeen dieet is zo … achterhaald. Gelukkig maar. Lees maar mee hoe jij wel op kunt naar die normale hormoonhuishouding op Als vrouw snel slanker en sterker en fitter met keto . Ook jij kunt schommelende hormonen tot rust brengen. Ook jij kunt die intermittent fasting in.

Het ketogeen dieet als vegetariër en veganist

Als vegetariër en veganist kun jij ook jouw eigen vorm van ketogeen leven beleven. Vaak wordt gedacht dat die intermittent fasting niet geraakt kan worden door vegetarisch eten of vegan leven. Toch kan dat wel. Voldoende professionele atleten en bodybuilders die tegenwoordig hun verhaal doen over hun eigen vorm van ketogeen leven. Sommigen zeggen al jaren in topvorm te zijn met keto en hun plant based diet. Lekker veel groenten, veel proteïnen en goede vetten uit groenten, granen, zaden en pitten en … weer door!

Vorm ook weer hier je eigen mening. Het is jouw leven. Jouw lijf. En jouw voeding. Lees mee op Is lage koolhydraten mogelijk en ketogeen leven mogelijk als vegetarier of veganist

Hoe fijn is dit om te lezen? Laat het me eens weten in de reacties. Zo motiveer je mij ook weer verder.

Over de auteur

Geen fut. Ondanks een grote drive. Altijd meer. Want je ziet dat het beter kan. Tot het echt niet meer kan. Dan is het tijd om uit te rusten. Te kijken naar jezelf. En jouw wensen. En jezelf te herpakken.

Ik zat daar. Bij dat herpakken. Na met veel plezier twintig jaar op kantoor allerlei processen te hebben begeleid en verbetert. Met intussen een gezin. Op een gegeven moment worden dat teveel ballen omhoog houden. En wordt het tijd te kijken wat je neer kan leggen. Het overkomt bijna elk mens. Geen punt.

Ik legde mijn freelancewerk werk neer. En pakte meteen het afronden van mijn debuutroman op. Dit fantasie en avonturenverhaal is geschikt voor oudere pubers en iedereen die zichzelf jong genoeg voelt om te fantaseren en mee te bewegen tussen verschillende verhaallijnen.

Intussen werk ik al jaren met plezier aan mijn blogs en filmpjes door mijn onafhankelijk distributeurschap met It Works. Iets voor jou ook misschien? Wij werken onder meer in Nederland, België en Zweden. Ook vind je ons in in andere delen van Europa, Verenigde Staten en Canada. Kijk eens op Samenwerken met Vera en It Works

Ons assortiment kan jou op verschillende manieren vooruit helpen. Zo hebben wij naast producten voor huidverzorging ook supplementen. Onze synergetische combinaties helpen zowel mannen, als vrouwen goed vooruit. Alle huidtypen kunnen goed reageren op onze verzorgingslijn. Dit komt door de plantaardige ingrediënten die wij op een uniek wijze gemengd hebben, zodat je niet teveel maar ook niet te weinig gebruikt. Hierdoor geven veel cliënten aan dat ze snel verschil merken. Al bij het eerste gebruik of in de eerste week! Daarnaast zijn onze combinaties vriendelijk geprijsd door ons online voordeelprogramma. Hierbij kun je niet alleen besparen ook sparen. Lees ook even onze uitleg op mijn website, zodat je beter begrijpt wat wij voor je kunnen doen.

Je vindt mij ook op Facebook, Instagram en Pinterest. Heel simpel. Door Vera’s Lifestyle Wereld in te tikken. Of veraslifestylewereld. Probeer het eens! Veel actuele informatie vind jij ook in mijn facebookgroep Lekker in je vel en fit met Vera’s Lifestyle Wereld. Maak dus gebruik van die vorm van ondersteuning.

Mocht jij je afvragen waar wij jou bij zouden kunnen helpen, dan kan mijn blog op Waar kan het assortiment van It Works met Vera jou bij helpen? De webwinkel met het assortiment en alle productinformatie vind jij op

Naar Vera’s Shop It Works