Spread the love

Laat jij alles over jou heen komen? Of bepaal jij wat er gebeurt? Ben jij afwachtend? Of sta jij vooraan? Volg jij anderen? Ben jij oplossingsgericht? Met andere woorden … Kies jij voor passief of proactief in het leven staan? Als het gaat om volop in het leven staan … Als het gaat om goed zijn voor jezelf en jouw naasten … Als het gaat om het verbeteren van jouw immuunsysteem … kun je eigenlijk niet anders dan leren beslissen … en proactief dingen ten goede te veranderen. Nu is het de tijd. Een geschikter moment zal er niet zijn. Vandaag moet die beslissing vallen.  

Alles valt of staat met een goed immuunsysteem. Alles valt of staat met wat jij eet en drinkt. Alles valt of staat met jouw balans. Die balans, die voeding en dat immuunsysteem? Is allemaal met elkaar verweven. Het een kan niet zonder het ander. Neem dan ook jouw gezondheid – en die van je naasten – niet voor lief. Je hoeft niet overbezorgd te zijn. Maar denk nuchter na. Wat kan er beter aan jouw leefstijl? Wat kan er beter aan jouw voeding. Wat kan er beter aan jouw weerstand? Wedden dat je niet veel hoeft te veranderen? En in een paar minuten verder kunt? De goede kant op? Die betere leefstijl in? Lees je mee?

Werk aan je weerstand! Wees goed voor jouw lichaam. Je hebt er maar één.
Werk aan je weerstand! Wees goed voor jouw lichaam. Je hebt er maar één.

Meteen naar het assortiment? Klik op

Hoe start jij die verandering?

Pak je agenda. Digitaal of papier maakt niet uit. Noteer wat voor veranderingen je opmerkt. Aan jezelf. En eventueel je naasten. Zo snap jij beter waar jij in zit. En bedenk je dan: Wat kan er blijvend beter? Een paar tellen reflecteren is voldoende. Schiet je wat te binnen later op de dag? Dan noteer je ze erbij. Leer aan om jouw agenda iets beter in te vullen dan normaal. Je zult zien, dat het een goede gewoonte wordt om even te kijken hoe het met jou gaat. Waar let jij op?

  • Vul je agenda iets beter in dan normaal. Noteer jouw eten, drinken en activiteiten
  • Noteer je gedachten en je stemmingen. Noteer ook hoe (willekeurig) anderen op jou overkomen.
  • Als je moet werken, wel of niet vanuit huis, wel of niet met kinderen thuis, bedenk dan wat er in jouw dag je opvalt. Waar ben je blij mee? En met wat niet?
  • Wat kan er beter? Waar heb je invloed op? Wat kun je aanpassen aan jouw dag? Durf afspraken te schrappen. Durf contactmomenten te schrappen. Durf dat druk zijn te spreiden over de week.   
  • Plan rustmomenten voor jezelf en je naasten in. Juist als je een gezin hebt, is die rust zo hard nodig. Ongemerkt ben je continu bezig en hoor je steeds overal geluid. Dat zorgt voor overprikkeling. Durf dat scherm of muziek uit te laten. Doe eventueel party plugs of oordopjes in je oren. Gewoon stilte.
  • Leer aan om tussendoor ademhalingsoefeningen. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Gewoon 10 keer zo diep mogelijk inademen en uitademen zorgt al voor meer zuurstof en rust in je lijf.
  • Plan beweging in. Voor jezelf. Doe dit tussen alle bezigheden door. Google op burst trainingen of hiit-trainingen, die je thuis kunt doen. Of pak wat rek en strekoefeningen. Of yoga. Wat vind jij fijn? Bewegen zorgt voor ideeën en creatie.
  • Ga elke dag naar buiten. Door buiten te zijn, neem je afstand van je woon- en werkplek. Daardoor kun je beter reflecteren. Pak een paar tellen om te bedenken hoe jij je voelt. Moet er iets anders? En geniet voor de rest van de tijd.
  • Zorg voor een goed immuunsysteem bij jou en je naasten. Wat bevalt goed? Wat niet? Bekijk die weerstand van jou en je naasten. Valt het ziek zijn? Valt het moe zijn mee? Kan het beter?
  • Eet en drink gezond! Je kunt vast beter eten. Je kunt vast betere kwaliteit in huis halen. Je kunt vast meer groenten inplannen in je dag.
  • Zorg voor een lichamelijke detox. Hoe meer afvalstoffen in je lichaam, hoe trager je functioneert. Ontgiften is noodzaak. Pak een detox kuur die je ligt.
  • En … houd je hoofd cool. Blijf in balans. Het start met jouw omslag. Jouw ‘mind’. Jouw ‘zijn’.

Evalueer na een paar dagen hoe jij je voelt. Meestal merken mensen dat ze toch wel moe waren voor zij die veranderingen inzetten. Meestal merken mensen dat ze toch wat stress hadden. Meestal merken mensen dat ze best vaak hoofdpijn hadden.

Besluit veranderingen blijvend door te voeren waar mogelijk. Houd je eraan. Herpak jezelf als het niet goed gaat. Herstart. Evalueer van tijd tot tijd. Dan … ga jij van passief naar proactief.

Weet jij dat een goede werking van het lijf verslavend kan zijn? Net als een slechte leefstijl overigens. Als je liever voor meer energie wilt gaan en een fitter lijf dan zit het succes in het inbouwen van goede gewoonten. Met producten die jij fijn vindt. Meerdere keren per dag verse groenten, fruit, goede proteïne en … supplementen. Ja echt, een gezonde leefstijl bevat goede supplementen om de leefstijl van nu te kunnen ondersteunen waar mogelijk. En die extra fytonutriënten kunnen heel fijn in gebruik zijn. Lees eens mee op Wanneer heb je supplementen nodig?

Leg je contact bij vragen?

Doe mee met de FIT EN FAB CHALLENGE

Als je toe bent aan een uitdaging … Als je het aandurft om te kijken wat lekker in je vel zitten voor jou kan betekenen … Als jij toe bent aan dat volgende niveau van functioneren … Op naar beter. Naar meer genieten En oprecht goed voor jezelf zijn … Pak dan de Fit en Fab Challenge op. Je doorloopt het plan zelf. Want het draait ook om jou. En je besluit wat er anders kan.

Dit plan is niet voor watjes. Maar voor mensen die echt onder ogen willen zien, dat zij hun leefstijl kunnen verbeteren. En dat zij op kunnen naar hun beste ik. Het plan vind je in mijn ondersteunende facebookgroep. Of vul het contactformulier in. Dan verstuur ik het digitaal naar jou. Lees in deze blog meer over de Fit en Fab Challenge .

Werk blijvend aan jouw weerstand

Blijvend een betere weerstand helpt jou meer genieten van het leven. Want met een beter immuunsysteem ben je buigzamer, sterker en kun je meer hebben. Maar wat is een goede weerstand eigenlijk? Wanneer heb je dat? En hoe kun je naar een sterk immuunsysteem? Lees mee op Hoe verbeter jij je weerstand – 5 gouden tips

Zo ingewikkeld is die goede herstart niet. En het kan wel degelijk met een positieve kijk op zaken. Hoe vriendelijker je naar jezelf en de wereld kijkt, hoe positiever je het leven ervaart en hoe gemakkelijker jij die omslag kunt maken. Naar beter. Naar fijner. Naar genieten. Mocht jij dus denken: ‘Mijn weerstand kan beter’ of ‘Mijn leefstijl mag gezonder’ of ‘Mijn brein mag beter werken’ of ‘Mijn humeur kan beter’ (ja, echt! Ook daar kunnen onze supplementen bij helpen) neem dan eens een kijkje in de webwinkel. Elke leefstijl is anders. Waar kies jij voor?

Over een gezonde leefstijl, betere weerstand en supplementen. Kijk je mee naar mijn filmpje?

Jouw fitdoelen. Onze support.

Mijn nieuwste nieuwsbrief staat online. Benut deze tijd vooral voor ‘Hoe kan ik voortaan beter verder? Kan ik wat ten goede veranderen voor mij en mijn naasten?’ Je kunt wachten. Maar dan gebeurt er niets. Of te weinig. Pak dus actief een nieuwe routine op. Kom in balans. Heb het fijn! Lees eens mee op Jouw immuunsysteem – Voorkomen is beter dan genezen 

Over sommige dingen kun je geen controle uitoefenen. Zoals het nieuws. De wereld. En anderen. Over je humeur heb je wel controle.
Jouw lach. Jouw mind. Jouw inzet. Jouw thuis. Soms is er ‘zijn’ genoeg. Heb het goed.

Pak het assortiment op natuurlijke basis op van It Works met Vera's online coaching. Op naar jouw beste resultaten!
Pak het assortiment op natuurlijke basis op van It Works met Vera’s online coaching. Op naar jouw beste resultaten!

Over de auteur

Vera is al jaren onafhankelijk distributeur bij It Works International in Nederland – en nòg langer fan van botanica en schrijven. Vera heeft zelf lang getobd met het vinden van haar perfecte gezonde leefstijl, want … dat scheelt per persoon. Op Vera’s website vind jij meer tips over gezonder leven en het assortiment waar Vera mee werkt. Per persoon verschillen de resultaten, want elk lijf en elke leefstijl is anders. Kijk eens naar meer uitleg over deze disclaimer. Realiseer je ook, dat … als bijna iedereen al snel resultaat ziet en gemotiveerd verder gaat … waarom jij dan niet? Wees welkom!

Meer blogs vind jij op

Geef een reactie

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips & recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

Krijg het e-boekje ‘Van wens naar fitplanner’ cadeau en start meteen met jouw fitdoelen bepalen. Pak ook meteen het e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Meer dan 50 blz. helpen jou verder met tips voor dat gezonder leven. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

 

Recente berichten
Witte Chocolade Lavataart – Recept Minder Suikers
Witte Chocolade Lavataart – Recept Minder Suikers
Witte Chocolade Lava Taart - Recept Minder Suikers Een dankbaar en simpel recept voor een witte [...]
Succesvol afvallen met intermittent fasting
Succesvol afvallen met intermittent fasting
Hoe start ik mijn keto toch echt vandaag? Intermittent fasting klinkt voor veel mensen eng. Toch[...]
Zelf Passievruchten Limonade maken – Recept Maracuja Suikersiroop
Zelf Passievruchten Limonade maken – Recept Maracuja Suikersiroop
Recept Passiefruit Suikersiroop Ken jij passiefruit al? Rond het Amazone gebied in Zuid-Amerika [...]
Recept Vegan Kwarktaart met Perziken, Kokos en Agar
Recept Vegan Kwarktaart met Perziken, Kokos en Agar
Vegan kwarktaart met agar - pas aan naar je smaak! Sta jij weleens met een verpakking in je hand[...]
Hoe pof je tamme kastanjes thuis? Over zetmeelrijke voeding en zo
Hoe pof je tamme kastanjes thuis? Over zetmeelrijke voeding en zo
Hoe pof je tamme kastanjes? Over zetmeelrijke voeding en zo Dat je me wakker kunt maken voor ver[...]