distributeur

This gallery contains 1 photo.

The Ultimate Brownie

(koolhydraatarm, minder geraffineerde suikers)

Bijna iedereen lust wel een stukje brownie zo af en toe. In de traditionele brownies zitten helaas een hoop geraffineerde koolhydraten, waardoor de impact op je bloedsuikerspiegel pittig kan zijn en je met een beetje pech je vetcellen juist aan het werk zet om alle foute stoffen op te slaan. Gelukkig bestaan intussen gezondere variaties. Ook al is deze brownie nog altijd niet gezond met, het is wel een beter alternatief  op basis van eiwitten uit amandel, eiwitpoeder en eieren. Bovendien is deze cake snel klaar.

recept brownie d0157b75a5f05ce2d31a04b7484df784

Nodig

  • 400 gram amandelboter
  • 2 eieren
  • 300ml agavesiroop (naar smaak)
  • 3 theelepels vanillepoeder of vanille extract (naar smaak)
  • 1/2 theelepel zeezout
  • 1 theelepel baking soda
  • 120 ml chocolade eiwitshake poeder
  • 250 gram pure chocoladestukjes

Bereiding

Verwarm de oven voor op 160º C. Vet een bakvorm in. Mix in een kom de amandelboter zacht en smeuig. Mix daarna de eieren door de amandelboter tot ze zijn opgenomen. Mix de gewenste hoeveelheid agavesiroop door het mengsel. Voeg daarna alle droge bestanddelen toe en roer tot alles is opgenomen. Roer tot slot de chocoladestukjes door het mengsel.Doe het beslag in de bakvorm en bak de brownies in het midden van de oven in ca. 35 minuten gaar. Brownies mogen in het midden iets zacht zijn. Snijd in kleine blokjes en smullen maar!

Tip

  • In plaats van amandelboter kun je ook pindakaas of een andere notenboter nemen
  • Eiwitpoeder komt in veel variaties. Bestanddelen kunnen bijvoorbeeld zijn melk, eieren, soja en bruine rijst. Kies er een naar wens en smaak.
  • Afhankelijk van je leefstijl kun je ook een zakje vanillesuiker gebruiken in plaats van vanillepoeder of extract.
  • In plaats van agavesiroop kun je ook honing gebruiken.

Vera is onafhankelijk distributeur en lifestyle coach bij It Works! International.

Wil je meer weten? Kijk verder op de website www.veraslifestylewereld.nl voor meer tips over een gezonde leefstijl en het assortiment van It Works. Of stuur een mailtje naar info@veraslifestylewereld.nl

This gallery contains 2 photos.

Loyal customer zijn loont! Bestel extra voordelig, bespaar tot 40% op je aankopen en spaar voor extra’s.

Hoe word je trouwe klant bij It Works? En wat zijn de voordelen? Hier volgt meer uitleg over de voordelen van loyal customer zijn. De officiële trouwe klant overeenkomst is zichtbaar op het moment dat jij je aanmeldt als trouwe klant. Het document kun je meteen opslaan op je computer.

2016-3 assortiment in armen

Loyal customer zijn loont! Bestel extra voordelig, bespaar tot 40% op je aankopen en spaar voor extra’s.

Hoe je voordelig geweldige huidverzorging bestelt?

Kies bijvoorbeeld in de webwinkel van www.veraslifestylewereld.nl voor

Maand 1 Lip & Eye €39,93 ipv €66,55

Maand 2 Exfoliating Peel €52,03 ipv €87,12

Maand 3 Facial Applicator kuur €72,60 ipv €121,00

Na 3x een maandelijkse bestelling hoef je niet meer maandelijks te bestellen, maar wanneer het jou uitkomt. Je trouwe klant status behoud je voor altijd! Gefeliciteerd!

Intussen heb jij bijelkaar bespaard €26,62 + €35,09+ €48,40= €110,11 voor geweldige huidverzorging. Bovendien heb je 10% x €164,56 = 16 punten gespaard. Dit betekent dat je €16,00 korting krijgt op je vierde bestelling! Blijf je liever maandelijks bestellen (want we hebben voldoende aanbod voor jong en oud en man en vrouw), dan krijg je naast de normale spaarpunten na 6x bestellen nog eens €50,00 cadeau. En na 12x bestellen nog eens €150,00 cadeau. Zo duur is goede huidverzorging dus niet.

Speciaal voor jou, heeft Vera een online presentatie op YouTube gezet. Lees de exacte voorwaarden van een lidmaatschap in de webwinkel van www.veraslifestylewereld.nl of https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=1038 *

*Wil je wel een lid worden, maar wil je geen maandelijkse verzending? Het trouwe klanten lidmaatschap kost je in principe eenmalig euro 62. Hiermee koop je dan meteen je minimale bestelverplichting van 3x bestellen in 3 maanden tijd af. Maar het assortiment van It Works is zo ongelooflijk fijn, dat deze lidmaatschapskosten eigenlijk zonde zouden zijn. Waar vind je nog meer synergetische huidverzorging? Stel liever je automatische verzending in op 3x een maandelijkse bestelling en stop de automatische verzending dan erna. Je hebt dan een mooi starterspakketje van 3 elkaar versterkende producten en kunt mooi aan de slag.

Hoe word jij een trouwe klant?

Voeg een product toe in de webwinkel. Kies bij het afrekenen van de winkelwagen voor de loyal customer status, vul je gegevens in en betaal je bestelling.

 

  • Bestel een product in de webwinkel van veraslifestylewereld.nl
  • Geef bij het afrekenen aan dat je loyal customer wilt worden. Je bespaart meteen bij de eerste bestelling al tot 40% op je aankoop.
  • Er zijn twee verschillende manieren om een trouwe klant te worden: (1) Je kunt een minimale toezegging doen van bestellingen met automatische verzending voor drie opeenvolgende maanden. (2) Je kunt je inschrijven door het niet terugbetaalbare bedrag van €62 aan lidmaatschapskosten te betalen en een eenmalige bestelling van een product te plaatsen.
  • Na 3 keer een automatische maandelijkse verzending (die je zelf met een keus uit het assortiment invult), of na afkoop van je lidmaatschap, kun je je automatische verzending uitzetten. Je hebt geen verplichtingen meer. En je kunt bestellen wanneer het jou uitkomt tegen de scherpste prijzen.
  • Je trouwe klant status met alle inkoopvoordelen blijf je je leven lang behouden, tenzij jij jezelf afmeldt als loyal customer.
  • Bij elke bestelling krijg je perk points (beloningspunten). De verdiende punten zijn gelijk aan 10% van het bedrag van de bestelling (exclusief belastingen en verzendkosten). Bijvoorbeeld, als de prijs van de bestelling voor belastingen en verzendkosten €100,00 is, verdient de trouwe klant 10 punten.
  • Elke perk point is 1 euro cash waard. Deze punten kun je inwisselen voor extra korting. Je betaalt dus nog minder!
  • Als jij je automatische verzending uitzet, zijn al je perk points nog 30 dagen geldig. Maak de punten dus nog even op voor het grootste prijsvoordeel.
  • Beloningspunten kunnen niet gebruikt worden voor belastingen of verzendkosten. Belastingen en verzendkosten zijn gebaseerd op de trouwe klanten prijs.
  • Laat jij je automatische verzending aan staan, dan verdien je na 6 maanden nog eens 50 beloningspunten extra. En na 12 maanden nog eens 150 beloningspunten. Je spaart dus op jaarbasis al snel € 200 extra uit. Dat is bovenop al het voordeel en alle punten die je al krijgt!
  • Als trouwe klant kun je je status ook t.z.t. omzetten naar een distributeurschap. Die optie is fijn, als je besluit een inkomen op te bouwen met It Works.
  • It Works! producten hebben een ander werkingsmechanisme op elke gebruiker en daarom garanderen we geen specifieke resultaten. Volg de bijbehorende instructies voor elk product zorgvuldig op. It Works! sluit aansprakelijkheid uit voor schade die kan voortkomen uit, maar niet beperkt is tot, het oneigenlijk gebruik en/of de onjuiste opslag van het product. Deze beperking van aansprakelijkheid is geen poging om je wettelijke rechten te beperken.

loyal customers3Extra support van Vera’s Lifestyle Wereld

Bestellen klinkt misschien ingewikkeld, maar Vera helpt jou met jouw eerste bestellingen in de webwinkel van www.veraslifestylewereld.nl . Jij ontvangt ook het speciale informatiepakket dat Vera’s Lifestyle Wereld aan al haar klanten beschikbaar stelt. Zo kan jij als loyal customer lekker aan de slag. Stuur even een email naar info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook https://www.facebook.com/veralifestylewereld/?fref=ts .

Vera is onafhankelijk distributeur van It Works! International. Dit artikel bevat een samenvatting van de uitgebreide trouwe klant overeenkomst van It Works. Voor meer informatie en/of het proberen van dit assortiment kun je contact leggen met Vera.

2016-3 90 dagen challenge met tekst vlw en logo vlw

This gallery contains 1 photo.

Hoe kom jij dat verkoudheidsvirus snel te boven?

Ook al leef je nog zo gezond mogelijk, soms vergeet je jezelf. Je weerstand kan dan tijdelijk verminderen en voor je het weet heb je een verkoudheid te pakken. Geen punt. Dat overkomt de beste. Maar hoe ben je snel weer jezelf?

Drinken, drinken en nog eens drinken

Een virus moet je uitplassen. Hoe sneller het uit je systeem is, hoe beter. Dus lekker drinken. Het maakt niet uit wat – al is water het beste. Drink iets meer dan je gewend bent, dus 2 tot 4 glazen extra per dag. Je hoeft het niet te overdrijven. Als je iets vaker naar het toilet gaat dan normaal, drink je voldoende extra. Het voordeel van iets warms consumeren, zoals thee, zorgt dat je jezelf verwarmt en je keel verzacht.

Neem extra supplementen

Het lijkt mosterd na de maaltijd, maar het helpt je wel sneller herstellen! Knijp dus vooral dat schijfje citroen uit in je glas water, neem extra sinaasappelsap en slik vooral die supplementen door. Vooral bijensupplementen, zoals rauwe honing, bijenpollen en propolistabletten helpen je weerstand weer op gang. Honing kan opgelost worden in warme dranken, maar door de hitte verdwijnen wel wat voedingsstoffen. Ook extra probiotica – in de vorm van tabletten, zuivel of gefermenteerde producten, zoals zuurkool – helpen je immuunsysteem weer op gang.

2015-06-04 20.11.35 bordje zon met logo

 

Eet veel groente en fruit

Maak een verse groene salade voor jezelf en vergeet die tomaatjes erbij niet. Met een zak slamelange of wat rauwe spinazie heb je snel voor jezelf gezorgd. Ook een erwtensoep of verse tomatensoep is gemakkelijk te halen of te maken. Groente en fruit zoals tomaten, avocado’s, kiwi’s, sinaasappelen, citroenen, peulvruchten en spinazie zitten vol nutriënten en zijn gemakkelijk te verwerken. Zo vul je je tekorten snel weer aan.

Rust goed uit

Schrap wat activiteiten en neem vooral je rust. Je mag best aan jezelf denken. Zorg voor weinig prikkels, niet teveel tv, geen boekjes. Gewoon stilte. Zo herstel je sneller en kun je snel weer op jouw niveau aan de slag.

En in de toekomst?

Neem voldoende groente en fruit. Drink genoeg. Focus je daarop in plaats van op die boterhammen. Dan zit je snel goed met de rest van je voeding op zo’n dag. En vergeet je supplementen niet. Een lichaam zit complex in elkaar, waardoor je al snel wat voedingsstoffen tekort komt. Haal probiotica, vitamines en mineralen het liefst bij een goed gesorteerde natuurwinkel of de distributeur in je straat. Meestal beschikken zij over een goede kwaliteit product tegen een redelijke prijs.

Vera Ramman-Delpeut is auteur, blogger en zzp-er. Ze richt zich op gezonder leven en houdt van zo simpel mogelijk. Iedereen moet kunnen genieten, toch? Meer artikelen, tips en recepten vind je op www.veraslifestylewereld.nl

This gallery contains 1 photo.

Energie … het is en blijft een dingetje. Voldoende energie zorgt er immers voor dat jij efficiënt en vol focus kunt werken. Aan jouw werkdoelen. Of fitdoelen. Hoe meer energie je hebt, hoe meer je kunt genieten. Hoe fijner je lijf draait met alle ingewikkelde lichaamsprocessen. En hoe gemakkelijker jij die positieve instelling behoudt. Voldoende energie is dus onmisbaar. Maar … Hoe krijg en behoud jij meer energie? Zonder al teveel naar troep te moeten reiken? 

Hoe krijg jij meer energie zonder al die energiedranken?

Energiedranken zijn helemaal niet nodig! Het is juist beter voor je lijf om die hoge concentratie aan cafeïne, taurine en suikers te laten. Al die chemicaliën in dat drankje kun je beter mijden. Bovendien geeft zo’n energydrink geen echte energie, maar pept het je alleen tijdelijk op. Na de oppepper volgt vaak vermoeidheid en hoofdpijn. En dat kost ook weer energie. Je lichaam moet tenslotte steeds inspelen op al die pieken en dalen die je jezelf bezorgt met wat je eet en drinkt. Er zijn andere middelen om op energie te komen. Dingen als goede ademhalingsoefeningen aanleren bijvoorbeeld, zodat je lijf beter voorzien wordt van zuurstof. Of voldoende rust nemen, zodat je lichaam kan herstellen. Of voeding die ontstekingsbevorderend kan zijn, zoals tarwe, te laten. Als je liever toch een drankje drinkt, combineer dat extra vocht dan meteen met het goede van natuurlijke energiegevers. Wat zou je kunnen drinken dat je wel die goede energie geeft zonder een aanslag te zijn op je lijf?

2015-12 aloe en cranberry

Iedereen aan de aloë

Een plantje als aloë vera biedt veel voordelen met ruim 200 voedingsstoffen. Meestal komt een vermoeid lijf een aantal stoffen tekort die wel in aloë zitten. Pure aloë brengt de bloedsuikerspiegel in balans en reinigt het spijsverteringsstelsel, waardoor je meer energie krijgt. Je darmen hoeven immers minder hard te werken als ze schoon zijn. Er bestaan poeders en dranken met aloë vera om in te nemen. Let wel op de kwaliteit en kies alleen voor een drankje dat de gel van het blad – de binnenkant – bevat, dus niet de schil. Kies voor koudgeperst en inclusief de pulp. Kies voor een drankje met zoveel mogelijk aloë. Een inhoud dat meer dan 50% uit aloë bevat zou mooi zijn. Nog beter is een borrelglaasje pure aloë, dus boven de 90%, te consumeren. Zo weet je dat je zoveel mogelijk goeds van deze vetplant binnenkrijgt. Over dit wonderplantje is veel geschreven. Een informatief artikel staat op https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=561 .

Alleen voor fruit kom ik er uit

Powerdranken met mangosteen, cranberries, acai of peer zijn niet voor niets in opkomst. Deze vruchten geven je lichaam een goede boost. Ze zitten vol aminozuren, mineralen en vitamines. Het nadeel is wel, dat een flinke hoeveelheid sap een negatieve uitwerking kan hebben op je bloedsuikerspiegel, waardoor je weer dipt. Heb je een gevoelige bloedsuikerspiegel, kies dan voor aloë of eiwitshakes, niet voor sappen.

Liever toch cafeïne? Kies dan voor guarana als energiebron!

Als je toch liever die cafeïne wilt, omdat dat jou een betere boost geeft, dan is guarana een betere optie. Niet voor niets is guarana in Zuid-Amerika populair. Het fruit biedt veel voordelen. Bovendien is de cafeïne in guarana minder belastend voor je lijf. Zo kom je toch aan je cafeïne. Maar wel een vriendelijke cafeïne. Guarana zit verwerkt in sommige vitaminesupplementen, waardoor het gemakkelijker wordt aan je dagelijkse dosis te komen. Ook zijn er energiedranken met of zonder bubbels op de markt, die jouw motor doen lopen op guarana.

Ben je nu eenmaal een echte koffiefreak?

Kies dan voor een goede biologische koffie. Biologische koffie bevat een betere kwaliteit cafeïne en heeft dus minder impact op je lichaam. Een kopje koffie per dag kan prima en zeker als je het bulletproof drinkt. Voeg dus wat kokosolie, ghee of roomboter toe aan je hete koffie. Goede vetten stimuleren immers de hersenactiviteit. Wakkere hersenen geven meer energie.

Voeg eiwitshakes toe aan je voeding

Door regelmatig een eiwitshake te drinken, voorzie jij je lichaam van eiwitten, waardoor je beter gaat functioneren. In de westerse samenleving krijg je ongemerkt veel slechte koolhydraten binnen. De voeding bevat meestal te weinig eiwitten, fruit en groente. Daar word je letterlijk moe van. De eiwitten in een eiwitshake worden vaak in minder dan 20 minuten door je lijf opgenomen. Je merkt de effecten dus snel. Neem bijvoorbeeld in plaats van een boterham een eiwitshake. Blender er een banaan bij of wat spinazie en je bent snel weer op energie.

Detox drankjes kun je gemakkelijk zelf maken

Water is het beste dat je kunt drinken, maar soms valt het wat weeïg op de maag. Een goede manier om meer te drinken is je water te verrijken met fruit en kruiden. Hierdoor krijg je naast vocht ook meteen stoffen binnen die je helpen ontgiften. Door te detoxen maak je je lijf goed schoon en functioneert het dus beter. Maak een kan klaar met wat munt en citroen en laat dat een nachtje in de koelkast trekken. Of vul een fles met water, appel en kaneel. Of water, framboos en munt. Meer tips voor het maken van detoxwater vind je op https://www.veraslifestylewereld.nl/?p=394 .

Wat doe je met thee?

Verschillende theesoorten, zoals kamillethee, hebben een ontgiftend effect. Voor het slapen gaan een kopje kamillethee zorgt voor ontgiften ’s nachts. Erg gemakkelijk en efficiënt. Pure rooibosthee helpt je darmen tot rust komen. Een kopje groene thee helpt je lijf in balans komen.

Voldoende mogelijkheden dus om aan meer energie te komen. Enjoy!

Vera Ramman-Delpeut is auteur, blogger en zzp-er. Ze richt zich op gezonder leven en houdt van zo simpel mogelijk. Iedereen moet kunnen genieten, toch? Meer artikelen, tips en recepten vind je op www.veraslifestylewereld.nl

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Gratis ebook Van Wens Naar Fit Plan

Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner

Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Mocktails!

Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Mocktails!

Recente berichten
No thumbnail available
Ontdek Kungshamn in Zweden – Scherenkust Bohuslän
Daar aan de kust, de Zweedse kust – Kungshamn. Een winderige dag in augustus met krabben, vogel[...]
Afvallen zonder dieet met It Works
Afvallen zonder dieet met It Works
Afvallen zonder dieet met It Works bij Vera's Lifestyle Wereld Afvallen zonder dieet met It Work[...]
Ontdek Gårvik in Zweden – Rotstekeningen en scherenkust
Ontdek Gårvik in Zweden – Rotstekeningen en scherenkust
Ontdek Gårvik in Zweden. Scherenkust Bohuslän. Ontdek Gårvik in Zweden. Vul je dag met wandelin[...]
Overheerlijk Recept Wilde Appel-Bosbessensaus Zonder Geleisuiker
Overheerlijk Recept Wilde Appel-Bosbessensaus Zonder Geleisuiker
Recept Wilde Appel-Bosbessensaus Haal meer smaak in huis met zelfgemaakte jamsoorten. Je hoeft n[...]
Afslanken binnen een uur zonder dieet of sporten met de It Works Toning Body Wrap!
Afslanken binnen een uur zonder dieet of sporten met de It Works Toning Body Wrap!
Afslanken binnen 1 uur zonder sporten of liposuctie Het geheim van de It Works verzorgingslijn? [...]