Keto Recept Vegan Bosbessen Smoothie

Published augustus 31, 2016 | By Vera Ramman

This gallery contains 1 photo.

Hoe krijg je snel meer energie? Nou, gewoon door ’s ochtends je lijf goed te voeden met de juiste bouwstoffen. Een manier om gauw fit te zijn is door eiwitpoeder, greens en bosbessen te combineren in een smoothie. Je bent snel klaar en … wakker en helder kom jij wel je dag door! Weet jij dat deze bosbessen smoothie ook in een koolhydraatarm dieet als het ketogeen dieet past? Deze smoothie is namelijk suikerarm en eiwitrijk en … wat veel mensen nog weleens vergeten: bosbessen passen bij elk ‘dieet’. Houd uiteraard rekening met jouw suikerbehoefte en ketosis fase. Elk lichaam is anders, net als elke leefstijl. Pak gerust ook een plantaardige melk en eiwitpoeder naar keus.

Gemakkelijk proteïne binnen krijgen met eiwitpoeder?

Bijna elke supermarkt, natuurwinkel of sportzaak verkoopt pakken met proteïne isolaat. Deze eiwitpoeders komen in verschillende smaken en vormen voor. De bestanddelen verschillen sterk. Sommige bevatten melk of wei-eiwit, andere bevatten soja, rijst, bonen of botten. Sommige bevatten koolhydraten en dienen als vervanger van een maaltijd, andere zijn bedoeld als ondersteuning. Meestal kom je toch eiwitten te kort op een dag. Wil je meer weten over hoeveel eiwitten je per dag binnen zou moeten krijgen, lees dan dit artikel http://poweracademy.nl/belang-voldoende-eiwitten/ van Poweracademy. Een ding hebben alle eiwitpoeders wel gemeen: ze bevatten per portie veel eiwitten – vaak al snel 20 gram proteïne per schep van 30 gram – en worden gemakkelijk door het lichaam opgenomen. Je spieren en je hersenen profiteren er snel van. Een eiwitpreparaat bevat van nature essentiële aminozuren en helpt spieren te ondersteunen en sterke botten te behouden. Het poeder bevat een laag vetgehalte en kan gebruikt worden in shakes, smoothies en warme gerechten, zoals pannenkoeken. Maak dus je keus uit de vele smaken in het schap, met of zonder extra vitaminen en mineralen, en kom fit de dag door!

Meer waardevolle voedingsstoffen met de Greens Berry

Over de Greens wordt veel gezegd en gezwegen. Een ding is zeker: de Greens is zo samengesteld, dat het je snel meer energie geeft – en dat op basis van groente en fruit! De Greens Berry heeft een lekkere bessensmaak en bevat onder meer spirulina, gerstegras, alfalfa, spinazie, kurkuma, aardbeien en aloë vera. Kijk in de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl voor de verdere ingrediëntenlijst. Door ’s ochtends de Greens Berry aan je voeding toe te voegen, begin je de dag goed met het voeden, alkaliseren en detoxen van je lijf. Meng de Greens naar wens met water of sap. Of doe het in een smoothie.

Keto Recept Vegan Bosbessen Smoothie

Dit keto recept is basic. Vul dan deze klassieker aan met zaden en pitten en noten naar wens. Zo combineren cashewnoten of chiazaad heerlijk met de bosbessen. Vergeet niet aan te vullen met groenten, zoals spinazie. Je keto dagen horen immers vol te zitten met groenten.

Ingrediënten

½ glas melk van jouw keus

½ glas bosbessen (diepvries of vers)

6 gram Greens Berry

30 gram eiwitpoeder van jouw keus

extra water of ijsblokjes naar smaak

Bereiden

Doe alles in een keukenmachine en pureer glad. Voeg afhankelijk van de gewenste dikte nog wat water of ijsblokjes toe. Meteen genieten!

Misschien is dit ook wat voor jou

Luxe vegan havermoutpap met warm fruit

Afvallen zonder dieet met It Works

Recept Suikervrije Keto Chocolade Truffels

Recept Keto Gouden Melk

Hoe kun je succesvol zijn met keto en intermittent fasting?

Geef het aandacht - Jij verdient meer! — Geef het aandacht – Jij verdient meer!

Over Vera en It Works

Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind je ook een affiliate link naar de webwinkel van It Works International. Deze wellness gigant levert al bijna 20 jaar een fantastisch mooi assortiment. De natuurlijke supplementen en huidverzorgingslijn helpen door de synergetische werking op een unieke manier je lichaam in betere conditie komen. Het mooie is, dat je bestelling wordt afgehandeld door It Works tegen dezelfde kortingen en voorwaarden … èn Vera jou allerlei extra informatie kan verschaffen over jouw bestelling. Hier horen ook ebooks bij. Lekker in het Nederlands en op naar jouw beste resultaten! Deze extra service krijg je alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld!

Shop It Works bij Vera

Vera Ramman-Delpeut is blogger, freelance schrijfster en zzp-er. Andere artikelen, tips en recepten vind je op haar webpagina’s, Facebook en YouTube kanaal. We helpen je graag! Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Leg contact bij vragen over het assortiment en pak je gratis eboekjes en tips mee. Je vindt het allemaal in deze goed gevulde nieuwsbrief op Merkbaar beter in je vel al in 1 week

Contactformulier Vera