gewicht beheersen

This gallery contains 3 photos.

Gun jouw biologische klok meer tijd
Gun jouw biologische klok meer tijd

Weet jij dat onze biologische klok ingesteld staat op wintertijd? Niet de zomertijd die steeds eind maart ingaat en vervolgens zeven maanden duurt tot eind oktober. Zeven maanden een ritme aanhouden – dat eigenlijk niet jouw natuurlijke biologische ritme is – kan behoorlijk uit de pas voelen. Toch doen wij dit binnen Europa al zo’n 40 jaar. De economische redenen van dit ‘daglicht-voordeel’ is intussen achterhaald. Daarnaast worden belangrijke nadelen voor de gezondheid onderkend in allerlei onderzoeken. Toch is de zomerklok nog niet definitief geschrapt. Als je gevoelig bent voor dat tijdsverschil, is lijdzaam wachten niet aan te raden. Je kunt er namelijk zelf wat aan doen. Lees je mee?

De biologische klok kent geen zomertijd en wintertijd

Twee keer per jaar een uur tijdsverschil lijkt niet veel. Zeker omdat je in het najaar de tijd weer terug zet naar de oude tijd. Zo lijkt alles weer normaal. Maar het verspringen van dat uur wordt wel twee keer per jaar in een tel afgedwongen. Twee keer per jaar moeten miljoenen mensen in een deel van Europa zich aanpassen aan de tijd. En dat is het hele probleem. De interne biologische klok kent namelijk geen zomertijd en wintertijd. Het dag- en nachtritme van een mens verloopt geleidelijk aan de hand van de verschuivende zon, ook al zitten we tegenwoordig meer binnenshuis.

Mensen zijn nog altijd aan de invloeden van de natuur gebonden. Processen in het lijf gaan dagelijks aan en uit door natuurlijke blootstelling aan de zon. Het lichaam maakt onder invloed van daglicht verschillende hormonen aan. Melatonine bijvoorbeeld om goed te kunnen slapen. En cortisol om helder wakker te kunnen worden. De lichaamstemperatuur en de bloeddruk worden ook geregeld om in slaap te komen en op te kunnen staan.

Onder normale omstandigheden heeft het lichaam een aantal dagen nodig voor het een uur eerder of later wakker kan zijn. De zon schuift immers elke dag een paar minuten op en daarmee de menselijke biologische klok ook. Dit proces kun je niet versnellen. Terwijl dat wel gevraagd wordt bij de zomertijd. Je mist immers een uur in een dag.

Uit het biologisch ritme heeft gevolgen

Het lijf kijkt niet naar de klok op een mobiele telefoon. Als je niet gebonden bent aan afspraken of lekker in balans bent en mee gaat met de flow zul je niet veel van een tijdsverschil van een uur merken. Als je echter vast zit aan strikte werktijden en schooltijden met afspraken en deadlines kun je stress ervaren en moe zijn.

AIs jouw lijf al wat uit balans is, kan door het verschuiven van de tijdklok ook de interne biologische klok verstoord raken. En dat kan impact hebben op lichaam en geest. Je kunt extreem moe zijn, een lichaam hebben dat niet lijkt te luisteren en een wisselvallig humeur hebben. Mensen met een depressie of oververmoeidheid kunnen het extra pittig hebben. Net als mensen met hart- en vaatziekten. En dat kan ver gaan. Statistieken tonen aan, dat in de week na het ingaan van de zomerklok een verhoogd aantal zelfmoorden en hartaanvallen zijn. Het klinkt morbide, maar Google er eens op. Slaaptekort kan veel met je doen. Meer informatie hierover vind je in de bronvermelding bij dit blog.

In mildere mate kun je merken dat je biologisch ritme uit de pas is. Je kunt dit onder meer merken aan suf zijn in de ochtend. Je kunt het merken aan te wakker zijn in de avond. Je kunt het merken door op de oude tijden trek te hebben. Je kunt het merken aan je concentratie en het niet goed kunnen onthouden van materie. Je kunt het merken aan trek hebben op onhandige momenten, zoals die ene belangrijke bespreking. Dus ga je waarschijnlijk snacken, in plaats van op de oude gezette tijden te eten –  wat je lichaam je eigenlijk vroeg te doen.

Als je al te weinig slaapt en rust, zoals veel mensen, loop je dus een belangrijk deel van je leven in verdoofde toestand rond. Als je dat jaren volhoudt, kunnen hormonen en bloedsuikerspiegel uit balans raken. Het gevolg? Oververmoeidheid. Overgewicht. Stress. Issues waar bepaalde welvaartsziekten weer aan gekoppeld zijn, zoals hart- en vaatziekten. Laat het niet zover komen. Je kunt er wel degelijk iets aan doen.

De zon schijnt waar jij staat. En natuurlijk helpt gezonder eten ook mee. Kijk eens naar meer recept-ideeën van Vera op YouTube of Pinterest.

Betere ondersteuning maakt alle verschil!
Betere ondersteuning maakt alle verschil!

Terug naar een beter dag- en nachtritme

Naast de natuur heeft ook voeding invloed op het verloop van lichaamsprocessen, zowel goede als slechte voeding. Als je dag- en nachtritme er naast ligt, kun je dus met de juiste voedingsstoffen je processen ondersteunen. Zorg er dus voor dat je bij veranderingen in je dag- en nachtritme bepaalde fytonutriënten binnen krijgt. Stoffen die jouw processen beter op ‘aan’ en ‘uit’ laten gaan.

Je hoeft niet het wiel uit te vinden. Dat hebben wij voor je gedaan. Zo kunnen wij je helpen met twee van onze kruidendranken: de Skinny Brew (aan) en de Dreamy Infusion (uit). De Skinny Brew is een milde koffie met verschillende soorten cafeïne uit koffie, thee en guarana. In de ochtend start je hiermee net wat scherper en komt je stofwisseling lekker op gang. Die ochtendmist verdwijnt en je hebt een fijne energie. In de avond helpt de Dreamy Infusion jou met onder meer kamille, passiebloem en citroenmelisse tot rust te komen. Je kunt ontprikkelen en ontspannen de nacht in.

Waarom It Works een ander assortiment is

Onze infusies zijn dranken met kruiden en dus anders dan gewone koffie en thee die je ‘trekt’. Ingewikkeld is het niet. Je schudt de inhoud van een stick uit in water. De kruiden vermengen met het water, waardoor je thee of koffie lijkt te drinken. Een lekker drankje waar je rustig de tijd voor mag nemen, als je dat wilt.

Onze voedingssupplementen smaken prettig – en de werking is snel merkbaar. Kijk eens of het anders kan bij jou en lees meer over de Skinny Brew en de Dreamy Infusion op Ontspannen en ontprikkelen met de Dreamy Infusion

Naast onze supplementenlijn vind je ook huidverzorging in de webwinkel. Al onze producten zijn op natuurlijke basis. Elk product is los verkrijgbaar en gebruik je ze samen, dan kun je zelfs op naar nog betere resultaten. Dat krijg je met synergetische, plantaardige ingrediënten. Voor mannen en vrouwen! Motiveer elkaar dus verder. Start samen.

Resultaten met It Works
Resultaten met It Works

Ontregeld door jetlag en nachtdiensten

Het uur tijdsverschil door zomer- en wintertijd is anders dan een jetlag. Een jetlag wordt veroorzaakt door het reizen naar een andere tijdzone. Een andere tijdzone overkomt je meestal incidenteel. Het heeft impact op je biologische klok, maar meestal kom je snel weer in je ritme als je terug bent in je normale woonomgeving.

Ook bij nachtdiensten en onregelmatige diensten kun je een ontregeld bioritme hebben met aanhoudende vermoeidheid. Lichaamsprocessen kunnen zich immers niet zo snel aanpassingen naar de verschuiving in dag- en nachtritme. Een veel voorkomend probleem is bijvoorbeeld dat de vetverbranding niet meer voldoende op gang komt en dat je dikker en dikker wordt. Mocht dit bij jou het geval zijn, dan kan ik jou de Thermofight Xx aanraden. Die helpt het metabolisme een zetje te geven en ondersteunt op verschillende niveaus. Lees eens mee op Hoe ondersteun jij je metabolisme en ga je die vetverbranding in.

Kijk mee naar onze It Works Cleanse en Thermofight Xx

Gun je biologische klok meer tijd

Heb in elk geval begrip voor jezelf. Gun jezelf de tijd om te wennen. Het lichaam heeft rust nodig om alle interne processen te kunnen begeleiden. Rust die wij vaak vergeten te nemen in de huidige maatschappij. Als je echter weet dat voldoende slaap je humeur kan verbeteren en stress kan verminderen … Als je weet dat een rustig lichaam de productiviteit kan verhogen … Als je weet dat gewicht beter te beheersen is met voldoende slaap en je minder behoefte hebt aan snacken … Als je weet dat je lichaam herstelt bij voldoende rust en de hersenfunctie daarop vooruit gaat, dan is het echt tijd voor die omslag. Geef je lijf de aandacht die het verdient.

Pak in elk geval wat stress- en slaaptips op door het blog Naar een gezond metabolisme te lezen en meteen een paar verbeterpunten toe te passen. Denk aan op gezette tijden slapen, uren voor het slapen gaan alle schermen uit te durven laten, ‘s ochtends wandelen voor die blootstelling aan de zon, en rustig rekken en strekken.

Extra online begeleiding bij Vera’s Lifestyle Wereld

Kijk eens in mijn blogs en mijn pagina’s naar resultaten van mensen die het assortiment aandurfden. Bijna elk persoon merkt al snel verschil. De resultaten zijn bovendien langblijvend bij regelmatig gebruik en zelfs progressief. Houd gebruik dus zeker vol! En dat kan ook. Wij hebben daartoe ons online loyal customerprogramme, waarbij je met je eigen accountnummer kunt bestellen bij It Works International.

Bestel de eerste keer wel via de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld. Zo kan Vera jou haar exclusieve e-boeken toesturen, waardoor jij verzekerd bent van zelfs nog betere fitresultaten. Deze werkboeken zitten vol belangrijke informatie om het assortiment beter in te zetten en jouw leefstijl te verbeteren. Deze boeken heeft Vera alleen. Wil je meer online begeleiding van Vera, dan kan dat ook. Leg vrijblijvend contact.

Ons assortiment kun je ook inzetten voor een koolhydraatarme leefstijl, zoals het ketogeen dieet. Bestel je bij mij in mijn webwinkel dan krijg je een extra dik werkboek cadeau dat je helpt in jouw perfecte vorm van keto leven vinden. Op naar echt blij – en wakker!

Voor en na It Works! Verkrijgbaar in Vera's webwinkel
Voor en na It Works! in Vera’s webwinkel

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Vera stelt haar informatie naar beste weten op. Bekijk ook de vrijwaringsclausule.

Balans Veerkracht Sterk
Balans Veerkracht Sterk

Bronvermelding

Je biologische klok schakelt minder snel dan je denkt. Je lichaamsprocessen hebben meer tijd nodig. Je vindt veel uitleg op internet. Ik gebruikte

https://www.margriet.nl/gezondheid/zomertijd-gevolgen-gezondheid/

https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/zomertijd-wintertijd/vraag-en-antwoord/afschaffen-zomertijd-wintertijd

https://www.quest.nl/mens/gezondheid/a25649910/10-dingen-over-bioritme/

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Gratis ebook Van Wens Naar Fit Plan

Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner

Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Mocktails!

Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Mocktails!

Recente berichten
Recept vegan havermoutpap met kokosmelk en warm Fruit
Recept vegan havermoutpap met kokosmelk en warm Fruit
Recept vegan havermoutpap met kokosmelk en warm fruit Wie herinnert zich dat bordje warme pap no[...]
Afvallen met SKNY Gummies?
Afvallen met SKNY Gummies?
It Works SKNY Gummies? Wat zijn dat? Ken jij de It Works Slimming Gummies al? Dit kauwsupplemen[...]
Gezonder en fitter met Hydrate+
Gezonder en fitter met Hydrate+
Wat voor supplement is de It Works Hydrate+? Wil jij ook zo graag een gezond, fit en uitgebalanc[...]
Bijzonder lekker! Scandinavisch Recept Biologische Appel-Lijsterbesgelei
Bijzonder lekker! Scandinavisch Recept Biologische Appel-Lijsterbesgelei
Recept biologische appel-lijsterbesgelei Waar in Nederland nog altijd gedacht wordt dat lijsterb[...]
40+ Superfoods met Super Greens!
40+ Superfoods met Super Greens!
Dreams don't work unless you do Vraag jij je ook af of supplementen werken? Het is niet vreemd d[...]