gezonde leefstijl

This gallery contains 1 photo.

Snack slim met de It Works Perform. Verkrijgbaar in de webwinkel van Vera's Lifestyle Wereld
Snack slim met de It Works Perform. Verkrijgbaar in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld

Waarom hebben wij de It Works Perform? Als je tussendoor trek hebt, heeft je lichaam vaak behoefte aan eiwitten, vezels en mineralen. In dit deel van de wereld – voorzien van snelle snacks – negeren wij die signalen en pakken wij meestal loze koolhydraten, zoals chips, koek en populaire chocoladebars, zoals Mars en Snickers.

Lekker als snack, maar snelle koolhydraten helpen niet voldoende. Lichaamsprocessen hebben een bredere range aan voedingsstoffen nodig voor een goed functioneren, dus missen zij nog altijd eiwitten, vezels en mineralen. Dus krijg je snel weer een hongersignaal. Blijf je dat signaal negeren en voldoe je niet aan de juiste fytonutriënten aanvullen? Dan blijft de behoefte bestaan. Je kunt dit merken aan hongerig blijven en je minder fit voelen. Met de tijd word je dikker en vermoeider.

Luister voortaan beter naar jouw signalen en laat die snelle suikers en andere holle koolhydraten staan. Pak liever iets beter tussendoor, zoals groenten, zaden, pure chocola en kokos. En heb je liever wel zin in een chocoladebar? Grijp dan naar betere, zoals een It Works Perform. Deze chocoladereep helpt je aan een grote hoeveelheid vezels, proteïne en mineralen. En dat merk je: jouw behoefte aan snacken neemt af, je komt op energie en kunt rustig aan de slag.

Wat is de It Works Perform?

De It Works Perform is een gloednieuw product binnen onze synergetische huidverzorgingslijn en supplementen. In een grootverpakking zitten 12 repen met een crispy bite. De It Works Perform is een melkchocoladereep met een hoge hoeveelheid eiwitten, vezels en mineralen.

Eén zo’n reep tussendoor helpt je op energie zonder een vermoeid of hongerig gevoel. Je lichaam krijgt net dat beetje meer tot een volgende maaltijd – voldoende voor een goede workout. Zo blijf je beter binnen je gezonde leefstijl.  

Wat zit er in de It Works Perform?

De It Works Perform is de eerste chocoladebar binnen het bestaan van It Works International in Europa (en verkrijgbaar in Nederland). Lekkere trek wordt snel gestild, zonder een aanslag te zijn voor jouw lijn. Hierdoor krijg je snel die goede ondersteuning die jouw lichaam vraagt en wijk je niet van je fitdoelen af. Deze chocolate bar bevat onder meer

  • Een formule rijk aan natuurlijke eiwitten en vezels, zodat de trek naar loze koolhydraten verdwijnt
  • Een portie is onder de 100 calorieën
  • Een portie van 27 gram bevat 7 gram aan eiwitten uit o.a. wei, melk en soja
  • Een portie van 27 gram bevat 9 gram aan vezels uit o.a. agave inuline, mais en chicorei
  • Een portie van 27 gram bevat 3,5 gram aan vetten uit o.a. cacaoboter en melkvet
  • Een portie van 27 gram bevat 6,4 gram aan koolhydraten (waarvan 1,5 gram suiker)
  • De Perform is non-GMO en bevat geen kunstmatige smaak- en kleurstoffen. Het kan sporen van gluten bevatten.

Wat is de perfect fit met de It Works Perform?

Natuurlijk passen onze chocoladerepen in een gezondere leefstijl. Anders maken wij ze niet! Denk je, dat je wel wat extra fytonutriënten kunt gebruiken? Vul jouw voeding dan aan met de Hydrate+, Super Reds of Super Greens.

Zou jij willen afvallen en in vorm willen komen? Kijk dan ook eens naar onze voordeelcombinaties. We hebben daartoe een aantal voordeelpakketten voor jou samengesteld, zoals de

  • Superfood Wellness System met de Super Reds, Super Greens en de Protein Power help jij je immuunsysteem sneller verder.
  • 14 Easy Shape Up Advanced met de Cleanse, Skinny Brew, Thermofight Xx en Protein Power kun je sneller contouren en afslanken.

Weet jij dat wij ook een unieke huidverzorgingslijn hebben? Net als onze supplementen bevatten die producten synergetische ingrediënten op natuurlijke basis. Ook de huidverzorging kan binnen korte tijd verschil laten zien. Als bijna elke gebruik(st) er snel verschil ziet, waarom jij dan niet? We hebben meer voordeelcombinaties. Kijk dus vooral in de webwinkel!

Waarom die aandacht voor proteïne?

It Works besteedt veel aandacht aan goede proteïne en zuivere fytonutriënten uit groenten, fruit en bloemen. Proteïne is een essentieel macronutriënt en levert het lichaam essentiële aminozuren. Van haren tot tenen zijn deze bouwstoffen uit proteïne nodig. Een regelmatige inname van voldoende eiwitten helpt het lichaam sterk te blijven.

De hoeveelheid eiwitten verschilt per persoon en leefstijl. Je kunt het gemiddelde van de EFSA (European Food Safety Authority) hanteren voor volwassenen, zijnde 0,83 gram per kilogram lichaamsgewicht. Weeg je 70 kilogram dan heb je dagelijks 58 gram proteïne nodig, verdeeld over verschillende porties.  

Over It Works

De goede werking van de It Works verzorgingslijn draait om maximaal voeden met pure bestanddelen. We hebben naast de supplementen ook een snelwerkende huidverzorgingslijn. Elk product is simpel in gebruik thuis, in de salon of de sportschool. Maak zelf je perfect fit of pak een aanbieding in de webwinkel van Vera. Kijk voor de meest actuele aanbiedingen op

Over Vera’s Lifestyle Wereld

Vera is dol op mensen motiveren door gezonder te leven en goede patronen te  hanteren. Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind jij meer informatie over It Works – en die info gaat ver! Pak jouw video’s en e-boekjes over het assortiment op. Pak gezondere recepten en video’s. Maximaliseer jouw resultaten. Zorg ervoor dat het gemakkelijker wordt om dat fijnere leven blijvend vol te houden. 

Je krijgt de eerste eboekjes cadeau onder de nieuwsbrief Doelgericht het nieuwe jaar in! De nieuwsbrief bevat informatie die jouw start bij Vera en It Works helder maakt. Sla de brief meteen op voor later! Vragen? Leg contact!

Samenwerken met Vera’s Lifestyle Wereld

Gun jij jouw cliënten ook een fijner product? Overweeg jij het It Works assortiment in je salon, studio of sportschool? Of ben jij blogger of influencer en wil jij graag een affiliate link op jouw website? Vera helpt jou graag starten en neemt jouw ondernemingsplannen door. Leg contact – ook bij andere vragen – via

Motiverend en inspirerend ‘Op naar beter’ met V.P. Ramman

‘Op naar beter’ van V.P. Ramman is een inspirerend en motiverend werkboek voor blijvend minderen van stress en een betere invulling van tijd. Met oefeningen, affirmaties en tips kun jij zelf aan de slag met bewuster in je dagen staan. Te bestellen tegen € 16,95 bij alle (online) boekhandels, zoals de Bruna, Ako en Bol.com met ISBN/EAN 978-94-6443-212-1 bij de drukker Pumbo.nl. Dit boek is gemakkelijk te lezen met herkenbare materie. Jezelf motiveren wordt wel heel eenvoudig zo. Op naar een beter ‘zijn’! Meer info over het boek vind je op https://www.boekenbestellen.nl/ , lees eens mee!

Misschien vind je ook dit interessant?

Snack slim met de It Works Protein Power+

Help! Hoe verzorg ik mijn oudere huid?

Afvallen zonder dieet met It Works

Recept keto chocolade met macadamia

We helpen je graag en stellen onze informatie naar beste weten beschikbaar. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule en maak zelf jouw keus.

Bestellen via Vera’s affiliate link betekent verzekerd zijn van dezelfde lage prijzen, accountnummer en service van It Works. Met als verschil dat je via Vera goede online informatie krijgt voor jouw beste start – inclusief waardevolle, passende ebooks cadeau! Dank voor het helpen van het in stand houden van deze website met jouw aankoop. Op naar beter zijn voor jezelf en anderen.

This gallery contains 1 photo.

Hoge kwaliteit tegen lage prijzen! Extra voordelig combineren. Kijk in de webshop van Vera's Lifestyle Wereld.
Hoge kwaliteit tegen lage prijzen! Extra voordelig combineren. Kijk in de webshop van Vera’s Lifestyle Wereld.

Hoge kwaliteit tegen lage prijzen. Dat bieden wij jou met ons loyal customer programme. Bij dit trouwe klantenvoordeel vragen wij van jou drie keer een bestelling naar jouw zin te doen. In ruil profiteer jij vanaf je eerste bestelling meteen van hoge kortingen en spaar jij zelfs nog meer korting bij elkaar.

Dit ‘lidmaatschap’ doen wij niet zomaar. Wij willen graag commitment van jou. Natuurproducten hebben tijd nodig om aan te slaan. Doelen als fitter worden en lekker in je vel zitten, hangen samen met langdurig gebruik van goede voedingsstoffen en het aanleren van blijvend goede gewoonten. Die doelen behaal je niet met ‘even een keer wat proberen’. Voor een beter leven heb je concrete actie nodig. Daarbij moet je willen veranderen. Daarbij heb je goede (fyto)nutriënten nodig. En dat bieden wij.



Vera’s Lifestyle Wereld en It Works International bieden jou een volledige verzorgingslijn aan met hoogwaardige natuurlijke ingrediënten voor het verbeteren van jouw totale uitstraling. Wij letten daarbij op planten die jouw lijf verder kunnen helpen in herstellen. In botanica dat jouw lichaamsprocessen dat zetje geeft richting verbeteren. Of dat een stevige huid en bindweefsel is, of een betere stofwisseling.

Op naar meer energie en bruisen!
Op naar meer energie en bruisen!

Onze resultaten zijn niet mis. Gebruikers en gebruiksters melden in ons 20 jarig bestaan in bijna 100% van de gevallen dat zij al snel verschil merken met onze natuurproducten. Sommigen al binnen een paar minuten, zoals met de huidverzorgingslijn, anderen in hun eerste week met de fit lijn en de supplementen.

Pak ons huidig aanbod

En nu? Kun jij tijdelijk zelfs nog voordeliger uit zijn. Met de Pick 2 & Pick 3 aanbieding. Hierbij mag je uit zo’n 15 producten kiezen. Ben je al een trouwe klant? Kies dan 2 producten voor €69 (excl. btw) of 3 producten voor €89 (excl. btw).

Start jij als nieuwe trouwe klant bij Vera’s Lifestyle Wereld? Welkom! Gebruik de promotie code “SaveNow” bij het afrekenen van jouw winkelwagen.

Ik leid je verder in jouw bestelling en geef jou meer tips over onze ideale combinaties in Hoe bestel je uit de Pick 2 & 3?.

Haast vanzelf overal beter in je vel!
Haast vanzelf overal beter in je vel!

Welke It Works combinaties zijn favoriet?

Bij een natuurlijk assortiment als de onze werkt elke combinatie goed samen met de ander. Dit heet synergie en wordt bereikt met het gebruik van bijvoorbeeld adaptogene kruiden. Een aantal favorieten hebben onze cliënten wel en deel ik ook graag met je:

De KetoCoffee en de Super Greens zijn een bekende combinatie. Starten met een kop Keto Coffee in de ochtend maakt je wakker en kan jou ondersteunen in een lage koolhydraten leefstijl als een ketogeen dieet. Een fles water aangevuld met een stick Super Greens ondersteunt jouw darmflora met alle goeds uit haast onmisbare (fyto)nutriënten uit groenten en fruit en kruiden.

Zo werkt de Skinny Brew goed samen met de Dreamy Infusion. Beide zijn kruidendranken met een eigen specifieke werking. Pak een stick Skinny Brew in de ochtend om goed wakker te worden en je metabolisme te verhogen. Sluit je dag af met een dosering Dreamy Infusion, zodat je op kunt naar herstellen en afsluiten in je slaap.

Een betere huid hoeft geen moeite te kosten met onze dr. Nassif Facial Pads en de Neck Treatment. De pads reinigen de huid mild en effectief, terwijl ze meteen verzorgen. De Neck Treatment helpt hals en decolleté op een haast miraculeuze wijze verstevigen en hydrateren waardoor slappe huid, rimpels en vochtophopingen verleden tijd kunnen zijn.

Voordelig beter worden met natuurproducten gaat meer in op onze favoriete combinaties. Lees eens mee!

Alle productinformatie vind jij in de webwinkel. Kijk ook meteen naar onze aanbiedingen!

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Over ontzwangeren, complicaties en keizersnedes
Over ontzwangeren, complicaties en keizersnedes

Vera maakt een gezonde leefstijl weer leuk

Heb jij een moestuin? Gebruik jij verse bloemen voor thee of salades? Sommigen plukken wat groenten en fruit zelf en halen wat uit het wild. Veel van ons staan echter ver van onze voeding af, waardoor wij simpelweg soms vergeten dat gezond eten ons juist zoveel meer energie geeft. Goede voeding uit een rijk aanbod van planten en bomen is onmisbaar.

Voor een betere stofwisseling en een beter functioneren zijn goede fytonutriënten onmisbaar. Je kunt dit alleen uit voeding halen, of je leven vergemakkelijken met supplementen. Supplementen zijn helemaal niet eng of spannend of vies. Ze helpen je simpel vooruit. Ze bieden zorg. Je kunt zelfs genieten van een glaasje. Wel met onze sticks in elk geval. Kijk maar eens mee naar Heerlijke mocktail recepten met supplementen.

It Works in Nederland en België

Ook in Nederland en België kun jij de producten van It Works gebruiken. Vera geeft je al veel informatie cadeau op haar website. Daarnaast krijg jij na aankoop in de webwinkel exclusieve werkboeken cadeau voor een nog snellere start. Dat is Vera’s eigen – natuurlijke – basis om jou verder te helpen. Vaak is dit pakketje voldoende om jou al die betere leefstijl in te krijgen. En kun je prima goede gewoonten ontwikkelen om blijvend beter voor jezelf te zijn. Wil je extra begeleiding? Dat kan. Dan spreekt Vera vooraf een tarief met je af.

Kijk eens wat je kunt met de door jou gekozen combinatie. Start met de gezondere recepten die passen binnen balansdagen, vaak vegetarisch zijn en eenvoudig binnen het lage koolhydraten dieet kunnen worden aangepast. Zo wordt beginnen gemakkelijk. Zo wordt een blijvend betere leefstijl hebben een stuk leuker!

Ons assortiment is ondersteunend bedoeld en bijna elke cliënt(e) geeft aan snel merkbaar verschil te zien. Neem de moeite om onze vrijwaringsclausule te bekijken.

Meer informatie over de Pick 2 or 3 Promotion. When? Pick 2 or 3 promotion runs from 29 December 2020– 1 February 2021 at 06:59 CET. What? Existing Loyal Customers can pick two products for €69 (excl VAT)/45 BV or three products for €89 (excl VAT)/60 BV from 29 December 2020 through 1 February 2021.* New Enrolling Loyal Customers can receive Pick 2 or 3 promotional pricing by using code “SaveNow” at checkout. How? Loyal Customers can purchase SKNY Brew and ThermoFight XX in the Pick 2 or 3 promotion to save €78.69 (excl VAT)!* Where? Pick 2 or 3 promotion is available in the US, AU/NZ, CA, and EU. *Pick Two: DKK 512, NOK 732, SEK 716, £62.50 (excl VAT). Pick Three: DKK 664, NOK 944, SEK 920, £80 (excl VAT). Savings: *€78.69, DKK 592, NOK 807.13, SEK 855.42, £67.83 (excl VAT). Offer available to Loyal Customers 29 December 2020 through 1 February 2021. Existing Loyal Customers as an ad-hoc order only, no promo code needed. New Loyal Customers use Promo Code SaveNow for enrolment and autoship orders. Limit 2 Pick 2/Pick 3 offers at promotional price.

This gallery contains 4 photos.

Hoe ren jij die vicieuze cirkel uit en die gezondere leefstijl in? Blog inclusief stappenplan
Hoe ren jij die vicieuze cirkel uit en die gezondere leefstijl in? Blog inclusief stappenplan

Het kan wèl … die passende leefstijl bij jou. Blijvend beter. Blijvend gezonder. Of jij jezelf nou als ‘te druk bezet’  of ‘onmogelijk’ labelt, of niet. Ook jij kunt stoppen met een leefstijl die niet bij jou past. Een leefstijl die voor jou te slecht is. Voor jou te ongezond is. Als jij maar start met het luisteren naar jouw signalen. Van jouw lijf. Ook jij kunt die vicieuze cirkel doorbreken. Als het gaat om ongezond. Als het gaat om verkeerde gewoonten. Want als zoveel mensen dat bewijzen – door te switchen naar een blijvend betere leefstijl … kun jij dat ook! Lees jij mee? Misschien vind jij jouw antwoorden in mijn blog. En ren jij ook die vicieuze cirkel uit en die gezondere leefstijl in! 

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Zit jij vast in een vicieuze cirkel?

Soms sta je er niet bij stil dat een manier van doen gewoon niet bij je past. Dat je te vaak een dagindeling hebt die niet bij jou past. Dat kan … soms heb je een periode in je leven dat je niet goed naar jezelf kunt kijken. Omdat het te druk is. Of omdat jij er niet aan hebt gedàcht om naar jezelf te kijken en waar jij staat.

Kijk daarom nu even naar jouw manier van zijn. Een goed passende leefstijl hoort je energie te geven. Elke dag weer hoor jij fit op te staan en blij te beginnen aan je dag. Je geniet van mooie momenten. En je kunt minder mooie momenten goed plaatsen. Zonder dat het je uitput. Je bent tevreden. Je zit goed in je vel.

Een leefstijl dat niet goed bij je past, kan een hoop met je doen. In negatieve zin. Je voelt je omlaag gezogen. Je wordt steeds minder blij. Je bent vaak moe. Je loopt rondjes. En je weet niet goed wat jij eraan kunt doen. Dan is het goed om in actie te komen. Voor jezelf. Voor jouw welzijn.

Kijk jij mee naar een voorbeeld van een vicieuze cirkel? Misschien geldt dit patroon ook wel voor jou. Leer een vicieuze cirkel herkennen. Want jouw beeld verandert pas met jouw bewustwording. Over jezelf. Doe wat met de signalen. Dan pas … kan jij die verandering inzetten die jij zo hard nodig hebt.

Voorbeeld van een vicieuze cirkel bij een verkeerde leefstijl

Wat een gebrek aan energie wel niet met je doen kan! Het gaat een tijdje goed. Je zit in een bepaalde gewoonte. Je houdt jouw huidige leefstijl vol. En dan heb jij:

  • Geen fut om iets leuks te ondernemen
  • Geen fut om over jouw voeding na te denken
  • Geen fut om überhaupt te … denken

Dus:

  • Blijft alles hetzelfde
  • Sleep jij je voort
  • Verandert er niets

Want pas als je besluit dat dingen echt moeten veranderen …

  • Ga jij betere gewoonten oppakken
  • Leer jij nieuwe patronen aan
  • Merk jij verschil en zet jij door

Dus:

  • Treedt die verandering ook echt op
  • Komen de successen in beter zijn voor jezelf
  • Krijg jij meer energie

En?

  • Ga jij bruisen en leuke dingen doen
  • Geniet jij meer en past jouw leven perfect bij je
  • Heerst een voldaan gevoel

Voor die tijd?

  • Geen besluit …
  • Geen actie
  • Geen energie

En dus?

  • Geen fut om iets leuks te ondernemen
  • Geen fut om over jouw voeding na te denken
  • Geen fut om überhaupt te … denken

Dus:

  • Blijft alles hetzelfde
  • Sleep jij je voort
  • Verandert er niets
  • Loop jij die cirkel opnieuw rond

Bovenstaande opsomming is een voorbeeld van een vicieuze cirkel – als het gaat om een niet meer passende leefstijl. Je blijft dezelfde rondjes lopen. Dag in. Dag uit. Jaar in. Jaar uit. Jouw situatie blijft hetzelfde. Want je doorbreekt niets. Pas als je iets doorbreekt – die vicieuze cirkel uit, dan gebeurt er wat anders. En kan je uitkomst ook anders zijn.

'Elke keer als jij in het hier en nu je instelt op de energie van jouw toekomst, trek jij jouw toekomst dichter naar je toe' Dr. Joe Dispenza over visualiseren, realiseren en alles=energie
‘Elke keer als jij in het hier en nu je instelt op de energie van jouw toekomst, trek jij jouw toekomst dichter naar je toe’
Dr. Joe Dispenza over visualiseren, realiseren en alles=energie

Maak jouw stappenplan – Start met jouw besluit

‘Elke keer als jij in het hier en nu je instelt op de energie van jouw toekomst, trek jij jouw toekomst dichter naar je toe,’ zegt Dr. Joe Dispenza over visualiseren, realiseren en alles=energie.

Fascinerende materie. Ik ben al van het doorbreken van oude patronen en het aanleren van goede gewoonten als het gaat om een fijne, gezonde leefstijl voor je. Eentje die je past als een tweede jas. Met voeding en rust die bij je past. Maar deze methode gaat zelfs nog verder!

Keigaaf en geruststellend dat jij jouw leven zelf vorm kunt geven. Als je met alle kennis van nu niet start met goed zijn voor jezelf, dan laat jij wat kansen liggen die jouw omslag hadden kunnen betekenen naar beter en fijner. Je eigen ontwikkeling, je voedingspatroon en wijze van denken heb je echt zelf in handen. Je hebt meer invloed op je eigen situatie dan je denkt!

Jij kunt die betere leefstijl in. Jij kunt jezelf beter voelen. Jij kunt werken aan een gezonder lijf. Als je maar besluit te starten. Met die verandering. Met een aantal gewoonten te doorbreken. Gewoonten die destijds prima waren, maar jou niet meer dienen.

Besluit een beter leefpatroon op te pakken. En besluit een gezonder voedingspatroon aan te leren – en vol te houden.

Steek nu wel die tijd in beter zijn voor jezelf. Steek nu wel die tijd in doornemen welke voeding bij jou past. Steek nu wel die tijd in goed starten, want daar valt of staat jouw succes mee. Met goed starten.

Jij wint die tijd terug. Echt. Leer daar op vertrouwen. En leef je vooral in hoe het zou voelen als jij fitter en fijner in je eigen lijf zou zitten. Dàt is wat ik bedoel met die vicieuze cirkel uit en op naar je eigen successen.

Kijken waar jij staat met jouw betere leefstijl? Pak het Fit & Fab Lekker in je Vel Plan op! Verderop in deze blog vind jij ook meer info over dit e-boek.

Hoe pak jij succesvol een blijvend betere leefstijl op?

Realiseer je dat jij geen boom bent. Als jou iets niet bevalt, is het een kwestie van opschuiven, zoals ik uitleg in mijn blog Jij bent geen boom. Een betere leefstijl hoeft echt niet vreselijk ingewikkeld te zijn. Juist liever niet. Want als jij de wijzigingen simpel houdt, houd jij die verandering beter vol. En blijf jij die vicieuze cirkel uit. Je trapt niet meer in je oude gewoonten. Ingewikkeld doen komt later wel, als jij jouw oude leefwijze de laan uit hebt getrapt.

Werken met simpele swaps is een manier om het overzichtelijk te houden voor jezelf. Een simpele swap kan bijvoorbeeld een beter ontbijt zijn, zoals een smoothie vol groenten en wat proteïne. Of een watertje met extra voedingsstoffen. Lees eens mee op Slimme Swaps – Betere voeding voor een gezonder lijf. Deze wijze van werken kan je succes al snel vergroten.

Jouw start bepaalt jouw succes. Als jij er half in gaat staan, kun je er beter niet aan beginnen. Start dus echt met: Beslissen dat het beter kàn voor jezelf. Besluit daarna wat jij wilt veranderen of verbeteren. Kies uit de info die ik voor je klaar heb staan. Overleg eventueel met mij. En start.

Een gouden tip?

Handel als de persoon die jij wilt zijn. Die jij al bent. Leef je in in jouw uiteindelijke fitdoel. Ook al is dat een toekomstig plaatje. Ook al geloof jij nog maar half in jezelf en jouw fitdoel. Het maakt alle verschil voor jouw slagen. Voor jouw uiteindelijke succes. Leef je dus vooral in in hoe jij wilt zijn. In positieve zin. Zo vergroot jij jouw eigen kansen op succes.

Welke stappen bepalen jouw succesvolle start?

Vergeet vooral niet dat wennen tijd kost. Wees geduldig met jezelf. Geef jezelf de tijd om aan nieuwe gewoonten te wennen. Zo’n 21 dagen bijvoorbeeld. En om te merken of jij je beter gaat voelen. Geef jezelf vervolgens een aantal maanden om aan een compleet nieuwe leefstijl te wennen. Meestal staan daar ongeveer 90 dagen voor. Lees mijn blog eens over het aanleren van nieuwe gewoonten en de 21/90 regel als je daar meer over wilt weten. Hele studies zijn eraan gewijd.

En natuurlijk wil ik dat jij successen boekt. Weet jij dat ik al verschillende e-boekjes en videoseries voor jou klaar heb staan? Werkboekjes en informatie die jou heel simpel helpen starten naar beter en fijner? Zo kun jij het e-boekje ‘Drinken tot je een ons weegt’ downloaden van mijn website. Het helpt jou voldoende drinken nooit meer saai te vinden. De basisrecepten bieden jou daarnaast de kans jezelf fitter te drinken. Klik voor meer informatie over de inhoud van dit e-boekje met waardevolle ontstekingsremmende en hydraterende tips op de gekleurde link.

Daarnaast vind jij andere boekjes, tips, betere recepten en videoseries in mijn ondersteunende facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera . Een flink aantal van deze video’s vind jij ook op mijn YouTube-kanaal. Word lid van de groep en/of abonneer je op dat kanaal, en/of de nieuwsbrief, zodat je op de hoogte blijft van de laatste ontwikkelingen over gezonder leven.

Maar jouw start? Hoort vooral het ‘Fit & Fab Lekker in je Vel Plan’ te zijn. Velen gingen jou voor en zijn erg enthousiast over dit e-boekje en de videoserie die daarbij hoort. Je vindt dit boekje plus de volledige videoserie in mijn ondersteunende facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld.

Dit werkboekje helpt jou al in een paar minuten te bepalen waar jij staat. En waar jij naar toe wilt. De video’s kun je eventueel bekijken om beter te beseffen welke veranderingen je in zou kunnen zetten. Naar een betere en gezondere ‘ik’.

Pas met dit besef kun jij gaan voor een betere versie van jezelf. Mèt een gezondere leefstijl. Met of zonder supplementen. Ook al raad ik jou de verzorgingslijn waar ik mee werk van harte aan. Je vindt mijn verzorgingslijn door op de link WEBWINKEL Vera’s Lifestyle Wereld  te klikken.

Waarom ik zo weg loop met dit assortiment? Omdat bijna iedereen al bijna 20 jaar heel snel goede resultaten ziet met dit prachtige assortiment. Omdat jouw resultaten zoveel sneller behaald kunnen worden met slechts een paar producten uit deze unieke lijn. Omdat succes bijna niet uit te sluiten valt. Voor jou. En dat gun ik jou ook. Leg contact! En start. Ren die vicieuze cirkel uit. Want van tijd tot tijd zijn oude patronen toe aan nieuwe. 

De zin 'Gaat het met je?' maakt alle verschil. Ook als er niets aan de hand is.
De zin ‘Gaat het met je?’ maakt alle verschil. Ook als er niets aan de hand is.

‘Gaat het wel met je?’ Ik zie dat Sean een flinke smak maakt. Zijn kreet was niet mis. Zijn broers kijken niet naar hem om.

Ik loop meteen naar hem toe en onderzoek zijn hoofd. Wat verdwaasd kijkt hij omhoog. In mijn bezorgde ogen.

‘Nee … ik heb niets,’ zegt hij zacht.

‘Ik zag je flink vallen. Weet je het zeker?’ vraag ik voor de zekerheid. ‘Mam …’ Sean schiet in de lach. Hij begrijpt mijn grapje. Zijn karakter viel hard op de grond in het computerspel. Natuurlijk kijken zijn broers dan niet op of om. ‘Dat was in de game … Niet in real life!’

Ik glimlach en druk een zoen op zijn voorhoofd. Helemaal heel. Heerlijk. ‘Nou gelukkig … zo’n motor rijden is niet niks hoor. Blij dat het goed afliep!’

De zin ‘Gaat het wel met je?’ is soms alles wat je hoeft te horen. In real life. En online. Ook als er niets aan de hand is. Die zin maakt alle verschil. Máák dan ook dat verschil. Een andere manier van leven start bij jezelf.

Lees mijn nieuwsbrief eens op Met Halloween? Zorg jij juist griezelig goed voor jezelf en geef je op voor de laatste nieuwtjes, aanbiedingen en de gratis e-boekjes. Je vindt de inschrijflink voor mijn nieuwsbrief op mijn website. Bovendien krijg jij bij inschrijving meteen een e-boek cadeau. Deel mijn blog gerust met een ander. Heb het fijn!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

Je lichaam inruilen kun je niet. Zorg goed voor je motor. Wees trots op al die ingewikkelde lichaamsprocessen. Je mag er zijn!

Slechts 4 maanden. En een unieke combi die een paar tellen per dag kost.
Slechts 4 maanden. En een unieke combi die een paar tellen per dag kost.

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 1 photo.

Thaise vissoep - ketovriendelijk en geschikt voor lage koolhydraten. Pak jouw gezondere leefstijl op bij Vera's Lifestyle Wereld
Thaise vissoep – ketovriendelijk en geschikt voor lage koolhydraten. Pak jouw gezondere leefstijl op bij Vera’s Lifestyle Wereld

Ook als je op je koolhydraten-inname let, kun je lekker eten zonder gedoe. Ongelooflijk veel recepten op het web en je hebt ze zo omgetoverd naar een voor jou gezonde leefstijl. Zeker als je merkt dat je duf en moe rondloopt (of op de bank blijft hangen), is het niet verkeerd om een tijdje op lage koolhydraten of – nog beter – ketogeen over te stappen.

Op mijn website vind je meer informatie over lage koolhydraten, ketogeen, en glutenarm. Je vindt de recepten gebundeld onder de categorie ‘recepten’. In dit blog geef ik je een paar tips om je soep zo te verrijken, dat je je uren vol voelt zonder die dip, dat je doorgaat met je vetverbranding en je eigenlijk niet meer terug wilt naar je normale leefstijl!

Thaise vissoep (4 kommen)

Veel te lang geleden dat ik een goed gevuld vissoepje maakte! Vooral de oosterse varianten zijn eenvoudig als lunch of diner te serveren. Zeker als jij je – net als ik – er gemakkelijk vanaf maakt en alles kant-en-klaar in huis haalt, ben jij zo klaar. Oosterse soepen zitten vaak bomvol groente, goede eiwitten, goede vetten en de juiste kruiden om je immuunsysteem verder te boosten. Dat vult dus goed en geeft je energie. En een vissoep kan volledig keto op tafel staan! Houd rekening met je leefstijl en ketofase en ga aan de slag.

Je hebt nodig (ongeveer)

  • 400 gram vismix (o.a. kabeljauw, visballen en garnalen)
  • 400 gram Thaise groentemix (o.a. kool, prei, ui, taugé, peper)
  • 1 zakje 1 persoons noedelsoep incl. kruiden (kijk bij de tips)
  • evt. courgette/pompoen/wortelslierten
  • 100 ml kokosmelk
  • 250 ml water
  • Kokosolie

Bereiden

Snijd de vis eventueel in kleinere stukken. Fruit de groente een paar minuten op hoog vuur in wat olie. Voeg de vis toe. Voeg na een paar minuten wat water toe. Plus de kruiden van de noedelsoep en de kokosmelk. Laat op halfhoog vuur pruttelen met de deksel op de pan. Roer af en toe door. Klaar in ca. 15 minuten. Strooi eventueel wat zwart sesamzaad over de soep en/of serveer er een gekookt eitje bij.

Wat doe jij met de noedels en kruiden? Tips!

  • Als jij toe bent aan wat noedels (afhankelijk van jouw ketofase), doe jij de noedels ook meteen bij de vissoep. Indien niet, breek dan de noedels niet aan.
  • Je hoeft geen kant-en-klaar zakje noedelsoep te gebruiken. Je kunt de soep ook kruiden met behulp van visbouillon, Thaise currypasta, ketjap, teriyakisaus, peper, zout, o.i.d.
  • De meningen over hoe gezond of ongezond de kruiden en de noedels zijn, verschillen per persoon. Pak je incidenteel instant noedels, geniet er dan van!
  • Kruiden als kurkuma, gember en chilipeper hebben veel voordelen. Als je die lekker vindt, passen die prima bij deze soep.
  • Een zalige pompoensoep (met kokos, peper en kurkuma!) vind je met de link https://www.veraslifestylewereld.nl/geeft-vegan-pompoensoep-jou-superkrachten/
  • Indien je eters hebt die wel de noedels eten, maar jij niet, kun je de noedels apart weken in wat kokend water. Laat uitlekken. En serveer dat bij de vissoep.
  • Wel fan van noedels, onafhankelijk van je ketofase, maar problemen met gluten? Haal mihoen of noedels op basis van bonen of rijst in huis.
  • Maak je eigen noedels van verse wortelslierten of courgetteslierten.
Wat betekent gezond voor jou? Kijk eens mee naar een ketogeen leefstijl. Die zit vol goede voedingsstoffen. Pak Vera's online coaching op inclusief het loyal customer programma van It Works voor sneller fitter, beter en fijner.
Wat betekent gezond voor jou? Kijk eens mee naar een ketogeen leefstijl. Die zit vol goede voedingsstoffen. Pak Vera’s online coaching op inclusief het loyal customer programma van It Works voor sneller fitter, beter en fijner.

Extra tip om van futloos naar vitaal te gaan

Zeker als je je snel fit en vitaal wilt voelen, is een tijdje op je voeding letten niet verkeerd. Door je voeding aan te passen, kun je meestal wat energiewinst boeken. Noteer een paar dagen wat je eet en drinkt – schat ook de ingrediënten in – om een indruk te krijgen van wat je ongemerkt binnenkrijgt. Je ziet al snel wat bij je past en waar het mis gaat bij je. Schrap wat suikers en andere koolhydraten. En kies de eiwitten, vetten, groente en fruit die bij je passen. Vul dat aan met voldoende water en je merkt al snel het verschil!

Je voeding kun je eenvoudig meer voedingswaarde geven door groenten en kruiden te kiezen met ontstekingsremmende eigenschappen of hoog in goede voedingsstoffen. Letten op een lage glycemische waarde of een maaltijd naar het ketogeen dieet zorgen ervoor dat je lichaam lang profijt heeft van een maaltijd – zonder die eetbuien daarna door een onstabiele suikerspiegel. Ook regelmatig wat rauwe groente, noten of fruit helpt je goed op weg. Eet jezelf gezond!

Voor alle huidtypen! Snel verbetering met de BeautyWorks collection op plantaardige basis. Pak het trouwe klantenprogramma van It Works op bij Vera's Lifestyle Wereld voor jouw scherpste prijzen.
Voor alle huidtypen! Snel verbetering met de BeautyWorks collection op plantaardige basis. Pak het trouwe klantenprogramma van It Works op bij Vera’s Lifestyle Wereld voor jouw scherpste prijzen.

Wat vind jij meer bij Vera?

Krik jouw bewustwording op. Op mijn website vind je meer informatie over lage koolhydraten, ketogeen, en glutenarm. Je vindt de recepten gebundeld in de categorie ‘recepten’. Pak in mijn webwinkel het assortiment van It Works op. Voor nog betere resultaten. En nog een allerlaatste tip: Wees niet alleen goed voor anderen, maar ook voor jezelf. Geniet van je tijd!

Download jouw GRATIS e-boekjes en ga gelijk op voor beter! Ook jij kunt voortaan fijnere dagen hebben.

Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner - Bepaal jouw verbeterpunten!
Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner - Bepaal jouw verbeterpunten met een handige checklist!
Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Met mocktails & smoothies!
Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Met mocktails & smoothies recepten!

Recente berichten
In 14 dagen fitter met de 14 Easy Shape Up System!
In 14 dagen fitter met de 14 Easy Shape Up System!
Shape up like a pro! Op naar fitter met ondersteuning van de 14 Easy Shape Up Advanced System Ge[...]
Snack slim met de It Works Perform!
Snack slim met de It Works Perform!
Snack slim met de It Works Perform. Verkrijgbaar in de webwinkel van Vera's Lifestyle Wereld Waa[...]
Snack slim met de It Works Protein Power
Snack slim met de It Works Protein Power
Snack slim met de It Works Protein Power+ Vanilla Slim snacken doe je met de It Works Protein Po[...]
Motiverend en inspirerend 'Op naar beter' met V.P. Ramman !
Motiverend en inspirerend 'Op naar beter' met V.P. Ramman !
Op naar beter, een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman Net uit en direct verkrijg[...]
Hoe kom je die burn out sneller uit?
Hoe kom je die burn out sneller uit?
Hoe kom je die burn out sneller uit? Al in 1 week merkbaar verschil kan. In 30 dagen kun je op naar[...]