heb jij een goede weerstand

This gallery contains 1 photo.

Beter in je vel en sexy
Beter in je vel en sexy

Als jij je fijn voelt, is de kans groot dat jij je ook sexy voelt. Onweerstaanbaar sexy misschien. Want je zit lekker in je vel. Je bruist en niets is je teveel. Heerlijk. Houden zo. Je mag het goed hebben. Elk mens heeft een tijd dat het goed gaat en dan weer niet. Jij zit in je opwaartse flow. Geniet ervan.

Als jij daarentegen niet lekker in je vel zit, is de kans groot dat jij je niet sexy voelt. Want je bent moe. Voelt je ziek en zwak. Een beetje depri misschien. Je wilt niemand zien. En dat mag. Laat je niets aanpraten: je mag off days hebben. Je mag in alle rust bijkomen. Neem de tijd. Laat je niet haasten. Je lichaam is gebaat bij rust.

Het is alleen dat dat zwak voelen niet al te lang mag duren. Je moet dat herstel in. Voor jezelf. Je verdient het namelijk om ook te bloeien. En weet jij dat als jij in die neerwaartse flow zit, dat anderen dat oppikken? Voor je het weet, is je hele gezin lamlendig. Voor je het weet, nemen anderen afstand. Want jij roept weerstand op. Familie, vrienden, buren en collega’s die toch al nooit echt begrip voor je hebben kunnen tonen, doen dat nu helemaal niet meer.

Wat hebben fijn en sexy gemeen met weerstand?

En soms … ben jij je situatie zelf zat. Herpak je dan. Want jij kunt daar wel wat aan doen. Moeilijk is het niet. Als je maar weet wat je moet doen. En hoe jij kunt voorkomen dat je afglijdt naar je oude manier van doen en weer hetzelfde doet. Keer op keer. Deze herhaling heet een vicieuze cirkel.

Kijk naar wat er bij jou speelt. Elk mens heeft een ander verhaal. Dat evalueren kun je doen met mijn gratis Van Wens Naar Fit Plan. Je vindt dat bij de nieuwsbrief. Voor nu kun jij de volgende vragen stellen: Ben je ziek? Ben je herstellende van een operatie? Ben je geblesseerd? Is je hormoonhuishouding uit balans? Fluctueert je bloedsuikerspiegel te veel? Hoe goed is jouw vermogen om te herstellen van ziektes? Heb je een zwak afweersysteem en kan elke virus of bacterie je onderuit slaan? Ervaar jij in enige mate stress? Hoe ervaar jij jouw dagen?

Fitter en dat dal uit?
Fitter en dat dal uit?

Heb jij een goed immuunsysteem? Doe de test!

Een goede weerstand hangt samen met voeding en rust. Weet jij om te beginnen of jij een goede weerstand hebt? Doe eens mee met deze vragenlijst en bepaal meteen hoe het met jou staat. Je vindt in ditzelfde artikel op Heb jij een goede weerstand? Doe de test! ook tips om je immuunsysteem te verbeteren.

Je hoeft niet ingewikkeld te doen als jij een betere weerstand wilt. Dat laat mijn blog op Vijf gouden tips om jouw immuunsysteem te versterken zien.

En natuurlijk leer jij bij Vera ook dat passieve gedrag achter te laten. In Proactief werken aan een betere weerstand vind jij meer handvaten. Veel plezier ermee!

Hoe ik van weerstand naar fijn en sexy ga? En daar weer op weerstand stuit? Dat lees je in de nieuwsbrief. Die vicieuze cirkel uit lukt jou ook met deze nieuwsbrief. Lees mee op Treffen fijn en sexy meer weerstand? Want je vindt daar naast uitleg over ‘weerstand’ ook meteen twee gratis e-boekjes en een aantal gezondere recepten en tips. Geniet in elk geval van je tijd. Heb het goed!

Wat is jouw doel?
Wat is jouw doel?

Werken aan je afweersysteem

Waar het om gaat, is feitelijk hoe jij ermee omgaat. Met jouw immuunsysteem. Weet jij hoe jij werken kunt aan die goede weerstand? En van dat zwakke gestel naar een beter functioneren kunt?

Het start namelijk met de voeding die jij tot je neemt. Zoals mensen in de biologie dat ook wel ‘dieet’ noemen. Heb je een goed dieet dat bij jou past, dan zit je vol energie en bruis je. Je voelt je sexy en fijn. Je lijf komt immers aan goede voedingsstoffen, omdat jij het juiste eet en drinkt. Passend bij jouw lijf. Jouw darmflora is lekker actief. Jouw lichaamsprocessen worden goed voorzien. Je houdt energie over.

Op Vera’s Lifestyle Wereld vind jij meerdere artikelen over voeding. Neem ze eens door. Klik bijvoorbeeld op Betere sex met gezonde voeding. In dit artikel vind je tips over betere keuzes maken in groenten, fruit, eiwitten en gezonde vetten.

Ervaar jij veel drukte en stress? Wil jij oude patronen doorbreken? Neem die moeite. Ook jij mag minder drukte ervaren en een beter dag- en nachtritme in. Neem mijn blog eens door op Betere sex en meer orgasmes door minder stress en een beter dag- en nachtritme.

En zeker als jij daarbij in balans weet te blijven met alles wat om jou heen gebeurt, kun je zeggen dat je een goede weerstand hebt. Maar dat merk je vast al aan je omgeving. Je komt onweerstaanbaar over. Omdat je bruist. Je blijft overeind. Je bent sterk. Je bent sexy. Jij bent weerbaar.

Als je echter niet lekker in je vel zit, omdat die balans kwijt is, omdat je een zware tijd hebt, omdat je niet het juiste eet, kan jouw lijf niet optimaal functioneren. Er mist van alles. Van passende voeding tot rust. En dat … straal je weer uit. Of eigenlijk – straal je niet. Dus kom je niet sterk over. Bruis je niet. En voel jij je niet sexy. En ben je dus feitelijk niet onweerstaanbaar. Je roept zelfs weerstand op. Mensen mijden je liever. Durf die vicieuze cirkel te doorbreken. Leer het herkennen en Ren die vicieuze cirkel zelfs uit.

Wat als ... jij beter in je vel kunt zitten?
Wat als … jij beter in je vel kunt zitten?

Op naar sexy

En daar kom ik dan kijken. Met jou weer op energie te krijgen. Jou te laten bruisen. Om op naar jouw eigen sexy te kunnen gaan. Want anderen ervan vinden, dat moeten zij weten. Het draait om jouw lijf. Dat mag bloeien. En dat kan.

Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind jij namelijk een webwinkel met natuurproducten die jou in no time verder kunnen helpen. Wij hebben namelijk een zogeheten ‘synergetisch assortiment’. Dat wil zeggen dat alle ingrediënten zo samengesteld zijn in specifieke hoeveelheden, dat ze het lichaam lekker kunnen triggeren te werken. Zo kan de huidverzorgingslijn al meteen resultaten laten zien (dat voel je dus ook gelijk).

Lees maar eens mee op Is de It Works BeautyWorks en dr. Nassif lijn jouw oplossing?. Ook jij bent vast blij met het Serum, de Facial Pads en de Neck Treatment. Elk huidverzorgingsproduct bevat ingewikkelde combinaties van bloemen, planten en fruit. Samen helpen ze jou vooruit. Neem niet met minder genoegen. Jouw huid is jouw grootste orgaan. Als jij je huid al niet goede huidverzorging gunt, wat gun jij dan je andere organen?

Gebruikerstip verzorgingsproducten

Let erop, bij elk supplement dat je slikt, dat je goede resultaten màg verwachten. Gebeurt dat niet, dan ga je op zoek naar een ander merk. Van een fabrikant of winkel mag je ook verwachten dat ze jou goede resultaten en een producthandleiding kunnen laten zien. Deze hoge eisen mag je ook bij je huidverzorging stellen. Er is al voldoende rommel te koop. Als het gaat om jouw lichaam en jouw gezondheid mag je eisen stellen.

Let erop, dat de resultaten ook goedgekeurde resultaten zijn. Zoals bij ons. Vera publiceert alleen goedgekeurde foto’s van het hoofdkantoor. Van gebruik(st)ers die wij kennen. Neem hier ook niet met minder genoegen. Je gebruikt immers producten omdat je resultaat wilt zien.

En zo kun je met de supplementenlijn al in jouw eerste week merkbaar verschil voelen. Kun je nagaan wat 90 dagen met ons jou kunnen brengen. Natuurlijk verschillen de resultaten per persoon, elk mens en leefstijl is immers anders, maar als bijna iedereen verschil merkt (bijna 100% in ons geval) waarom jij dan niet? En als zoveel mensen vertellen dat ze blijvend goede resultaten hebben en tijd terug winnen, waarom jij dan niet? Feitelijk is de natuurlijke verzorgingslijn van It Works zo fijn en sexy, dat jij je ook vast snel beter (en sexy) in je vel voelt.

Leer meer over de Thermofight X, de Greens en de Keto Coffee (en nog veel meer) op Waarom fitter worden en afvallen gekoppeld is aan voeding en supplementen

Het It Works assortiment shop je extra voordelig als trouwe klant. Voor jou loopt het voordeel op tot zo’n 70%. Neem het loyal customer programme eens door en laat je overtuigen. Het assortiment inclusief productinformatie en alle ingrediënten vind jij op

Wat als ... jij beter in je vel kunt zitten?

Gratis e-book voor een gezondere leefstijl

Als jij bij Vera het It Works loyal customerprogramma oppakt, krijg jij bovendien het e-boek Start Jouw Keto Vandaag met informatie, recepten en boodschappenlijst om jouw gezondere leefstijl beter vol te houden. Of jij nu kiest voor balansdagen, lage koolhydraten, het ketogeen dieet of een mix van alles. Je kunt sneller op naar beter in je vel. Naar meer energie. En die onweerstaanbare ‘ik’.


Vergeet niet je eerste e-boekjes al cadeau te krijgen bij de nieuwsbrief. Op naar beter in je vel – en sexy! En als dat weerstand oproept van anderen? Dan is dat maar zo! Dan treft fijn en sexy maar meer weerstand. Je kunt dat aan met jouw goede weerstand. Jouw keus. Jouw lijf. Jouw fit. Wees weerbaar!

Voor en na It Works Skinny Brew
Voor en na It Works Skinny Brew

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Meer blogs en tips vind je op

Vera’s Lifestyle Wereld zet haar informatie naar beste weten online. Leg contact met je specialist bij twijfels. En neem kennis van de vrijwaringsclausule. Heb het fijn!

Moederdag meer in balans met It Works
Moederdag meer in balans met It Works

This gallery contains 5 photos.

Wat als ... jij beter in je vel kunt zitten?
Wat als … jij beter in je vel kunt zitten?

Wat een zin en onzin kun je horen als mensen om je heen uitvallen. Door een griepje. Door een verkoudheid. Door een verhoging. Elke winter, voorjaar, zomer, herfst … Dag in dag uit. In hoeverre moet je die virussen een excuus geven? Of die bacteriën? Die wezentjes zijn er en zullen er altijd zijn.

Waar het om gaat, is hoe jij ermee omgaat. Hoe jouw lijf omgaat met al die aanvallen van buitenaf. Het hebben van een goede basis helpt, waardoor jouw lichaam sterk kan staan. Het hebben van een goed immuunsysteem kan veel ‘gedoe’ voorkomen. Zonder dat het opbouwen naar die goede weerstand ‘gedoe’ hoeft te zijn. Door te weten waar je staat en daarna goed op jouw leefstijl te letten, kun je op naar een beter immuunsysteem.

Het kost misschien wat tijd als je een zwakke weerstand hebt. Maar wat is het alternatief? Ziek zijn? Onbetrouwbaar blijven? Dat is toch minder fijn dan sterk zijn en bruisen? Een goede weerstand kan haalbaar zijn voor elk mens. En natuurlijk heb ik een aantal blogs voor jou om jou verder te helpen. Die vind je verderop in deze blog.

Een goede weerstand hangt samen met voeding en rust. Weet jij om te beginnen of jij een goede weerstand hebt? Doe eens mee met deze vragenlijst en bepaal meteen hoe het met jou staat.

Beantwoord deze vragen eens voor jezelf

  • Zorg jij dat je goed varieert in je eten en drinken? Dus elke dag een ander voedingsschema met andere bouwstoffen.
  • Gebruik jij voldoende groenten en fruit? En dat is meer dan 2 stuks fruit en 200 gram groenten per dag.
  • Pak jij weinig snelle suikers? Je zit niet dagelijks aan snoep, repen, koekjes, chips en witbrood als basis.
  • Let jij op je rust en regelmaat? Als volwassene zit je dan rond de 8 uur slaap per nacht en bouw je je dag af na 20.00u ’s avonds.
  • Beweeg jij voldoende? Minimaal 30 minuten aaneengesloten passende beweging voor jou.
  • Ben je weinig ziek? Denk aan verkouden zijn, hoofdpijn hebben, koorts, buikpijn, etc.
  • Durf jij ‘nee’ te zeggen? Leef jij continue in standje stress, steeds schakelen, of heb jij ook rust aan je hoofd.
  • Hoe zijn al deze punten vergeleken met anderen? Pak een willekeurig iemand in je naaste omgeving, in ongeveer dezelfde omstandigheden.

Als jij de vragen  1 t/m 7 vaker met een ‘ja’ dan een ‘nee’ hebt beantwoord, zit jij redelijk goed met werken aan je weerstand. Belangrijk is wel bewust te blijven variëren in voeding en snelle koolhydraten tot een minimum te beperken. Vind wat bij jou past. Werk aan jouw balans.

Heb jij jezelf bovendien vergeleken met anderen? En zit jij goed vergeleken met anderen? Wees dan trots op jezelf. En kijk eens of jij je weerstand nog meer kunt boosten met de volgende tips op Vijf gouden tips voor jouw immuunsysteem . Blijvend op naar een betere weerstand helpt jou meer genieten van het leven. Want met een beter immuunsysteem ben je buigzamer, sterker en kun je meer hebben. In deze blog leg ik jou uit wat een  goede weerstand voor jou doen kan en hoe je dat kunt bereiken.

Laat het niet alleen bij deze blog. Wees proactief. Krik blijvend je weerstand op. Werken aan jezelf en jouw immuunsysteem heeft geen excuus nodig. Goed zijn voor jezelf is noodzaak. Lees meer op Hoe jij proactief die weerstand omhoog kunt krikken.

Pak ook het ‘Van Wens Naar Fit’-plan op van mijn website. Met dit e-boek bepaal jij aan de hand van vragen jouw verbeterpunten. Het mooie is dat je meteen kunt werken aan die verbeterpunten met de blogs en filmpjes die Vera online heeft staan op haar website. Het leven is veel te leuk om er niet volop in te staan!

Op naar een betere weerstand!
Op naar een betere weerstand!

Oprecht genieten is verslavend

Weet jij dat een goede werking van het lijf verslavend kan zijn? Net als een slechte leefstijl overigens. Gelukkig is een helder brein en scherp functioneren verslavender. En geeft het een fijnere kick als je een positieve mind weet te behouden. Oprecht genieten is verslavend.

Als je liever voor meer energie wilt gaan, minder stress en een fitter lijf, dan zit het succes in het inbouwen van goede gewoonten. Meerdere keren per dag verse groenten, fruit, goede proteïne en … supplementen. Ja echt, een gezonde leefstijl bevat goede supplementen om de leefstijl van nu te kunnen ondersteunen waar mogelijk. En die extra fytonutriënten kunnen heel fijn in gebruik zijn. Lees eens mee op Wanneer heb je supplementen nodig?

Gemaakt voor meer! Wat kies jij?
Gemaakt voor meer! Wat kies jij?

Werk blijvend aan jouw weerstand

Fijn leven draait om een goede weerstand. Zo ingewikkeld is die goede herstart niet. En het kan wel degelijk met een positieve kijk op zaken. Hoe vriendelijker je naar jezelf en de wereld kijkt, hoe positiever je het leven ervaart en hoe gemakkelijker jij die omslag kunt maken. Naar beter. Naar fijner. Naar genieten.

Weet jij dat stevig in je schoenen staan – weerbaar zijn – ook afhankelijk is van het immuunsysteem? Mocht jij dus denken: ‘Mijn weerstand kan beter’ of ‘Mijn leefstijl mag gezonder’ of ‘Mijn brein mag beter werken’ of ‘Mijn humeur kan beter’ of ‘Ik mag wel meer zelfvertrouwen hebben’ weet dan dat je ondersteuning kunt krijgen bij Vera met het assortiment van It Works. Wij hebben een mooie lijn natuurproducten die jou snel kunnen helpen verbeteren. Waardoor de situatie lichter kan worden en het gemakkelijker wordt om een goede lijn uit te zetten. Neem eens een kijkje in de webwinkel. Elke leefstijl is anders. Waar kies jij voor?

Over sommige dingen kun je geen controle uitoefenen. Zoals het nieuws. De wereld. En anderen. Over jouw humeur heb je wel controle.
Jouw lach. Jouw mind. Jouw inzet. Jouw thuis. Soms is er ‘zijn’ genoeg. Heb het goed.

Gezonder leven met betere ondersteuning!
Gezonder leven met betere ondersteuning!

Waar let je op richting fitter?

Let niet alleen een korte tijd op jouw signalen. Let niet alleen in de koude maanden op je weerstand. Doe dat van tijd tot tijd.  Breek niet alleen een keer een potje vitaminen aan. Begin niet ‘eens een keer’ … om het vervolgens weer te vergeten. Want dan vergeet jij jezelf. En komt er niets van de grond. Begin nu. 

Het hele jaar door voor een goede weerstand zorgen is noodzaak – en dat doe jij door het hele jaar goed voor je hele systeem te zorgen. Vera helpt jou daarbij met haar blogs op haar website. Zo vind jij gezondere recepten voor jouw balansdagen en leer jij beter variëren in voedingsstoffen.

Sneller werken aan die weerstand

Sneller herstellen van een zwak immuunsysteem? Blijvend betere resultaten? Gratis werkboekjes bij jouw start? Pak It Works op bij Vera. Met slechts twee of drie natuurproducten van ons kun jij al verschil merken. Een favoriete combinatie is bijvoorbeeld de Skinny Brew en de Super Greens. Die twee helpen je al snel meer energie te krijgen met een unieke mix aan vitaminen en mineralen. Ook pakken anderen graag de Thermofight Xx om de stofwisseling te ondersteunen. En weet jij dat onze Hair Skin Nails niet alleen haren, huid en nagels in topconditie brengt, maar ook je bindweefsel kan ondersteunen en stress verminderen? Aan jou de keus.

Goede resultaten bij mannen en vrouwen!
Goede resultaten bij mannen en vrouwen!

Ons assortiment is extra voordelig met ons online trouwe klantenprogramma. Ook bij jou kan onze natuurlijke verzorgingslijn aanslaan. Kijk voor meer uitleg over onze resultaten met deze synergetische verzorgingslijn op mijn website. En eerlijk? Wij maken supplementen sexy. Zodat jij je op jouw beurt weer aantrekkelijk kunt voelen (of sexy). Alles valt of staat met jouw balans. Alles valt of staat met jouw immuunsysteem. Alles valt of staat met jouw gezondheid. Alles valt of staat met jouw voeding.

Als jij start bij Vera met het assortiment van It Works, krijg jij na jouw bestelling passende e-boekjes cadeau die jouw balansdagen kunnen verbeteren. Heb jij interesse in het lage koolhydraten dieet, zoals het ketogeen dieet? Zou jij willen starten met intermittent fasting, oftewel sportvasten? Ook hier heeft Vera een e-boek voor jou liggen. Logisch, toch? Want jou motiveren naar je betere zelf is wat Vera het liefste doet. Enne … het ketogeen dieet bij Vera is gebaseerd op een bord vol groenten. Niets engs aan dus. Tenzij je al dat verse eten niets vindt.

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

This gallery contains 5 photos.

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Hoe verbeter jij je weerstand? Welke tips helpen echt?
Hoe verbeter jij echt je weerstand?

Fit. Gezond. Vitaal. Dat klinkt geweldig! Helemaal als fit zijn onbereikbaar lijkt. Omdat je steeds ziek bent. Fit klinkt helemaal mooi als je te vaak afspraken af moet zeggen, omdat jij je niet top voelt. En helemaal als je geen energie overhoudt voor leuke dingen.

Het kan anders. Je zou gezonder kunnen zijn. Je zou je dag beter aan kunnen. Je zou kunnen bruisen. Als je op wilt naar beter, lees dan even mee.

Op naar fitter, gezonder en vitaler

Een verandering in een lamlendige situatie aanbrengen lijkt moeilijk. Toch kan die omslag eenvoudig zijn. Het begint met op jouw lichaam te letten. Het begint met beter op je signalen te letten. Het begint met je weerstand  … zoals ze jou in al die reclames vertellen. Maar er is meer dan alleen een product uit een reclame nodig om jouw immuunsysteem te versterken. Ik zal het beperken tot vijf punten. Vijf gouden tips op weg naar een betere weerstand.

Denk vooruit! Een mooi seizoen komt niet vanzelf

Een mooi seizoen komt niet vanzelf
Vergeet niet goed te 'zijn'
Vergeet niet goed te ‘zijn’

Op naar een blijvend betere weerstand

Hoe krijg je een blijvend beter immuunsysteem … en … hoe houd jij dat vol? Er zijn verschillende wegen die kunnen leiden naar jouw oplossing. Want jij bent een uniek wezen. Niemand kan jou zijn. En daardoor kunnen de resultaten ook per persoon verschillen. Er is geen goed of fout. Kijk naar wat goed voor jou voelt. En wat jij zou kunnen verbeteren aan jouw leefstijl om dat immuunsysteem blijvend omhoog te kunnen krikken. Hoe ga jij op naar een blijvend beter immuunsysteem?

Tip 1 Verminder die stresshormonen

Zorg het hele jaar door voor een goede spreiding in activiteiten. Een aantal drukke dagen kun je niet voorkomen. Een stressvolle periode kun je soms niet voorkomen. Maar altijd drukte ervaren? Dat is niet oké. Je lichaam heeft van tijd tot tijd rust nodig. En balans. Want een aantal processen werkt juist beter als je lijf tot rust komt. Zorg dus zodra het kan voor een balans die jou past. Met de rust die jou past. Dat verschilt per individu.

Realiseer je dat hormonen het ervaren van stress verslavend vinden. Een constante stroom adrenaline werkt verslavend en kan voor slecht doorvoede cellen zorgen. Want jouw lijf brengt de voedingsstoffen naar daar waar het nodig is. Naar die spieren. Naar die vluchttoestand die energie nodig heeft. Een aantal lichaamsprocessen werkt daardoor op minimaal vermogen. Dus verzwakt jouw immuunsysteem. Waardoor je ziek wordt. Langdurig soms, zoals bij een burn out.

Hoe kun je stress verminderen?

  • Vermijd stress waar mogelijk. Ook als het gaat om kleinigheden. Hoe vaak maak jij je wel niet druk, terwijl er eigenlijk niets aan de hand is? Haal diep adem. En laat los. Bedwing de stress. Bedwing de adrenaline. Laat je niet opjutten om een kleinigheid. Wees mindful.
  • Zorg voor voldoende rust. Zorg voor voldoende slaap. Zeker als je drukke dagen hebt, mag het allemaal wat minder druk. Durf te onthaasten. Durf te schrappen. Dan sla je maar een afspraak over.
  • Zorg voor passende beweging bij jouw lichaam. Bewegen reduceert stress. Maar overdrijf niet door een sport op te pakken die voor jou te zwaar is. Doe iets waar je lichaam echt blij mee is. Een rondje wandelen of fietsen kan prima zijn. Net als wat rek- en strekoefeningen in huis.
  • Wandel of fiets ook regelmatig buiten. Zonlicht kan voor een betere hormoonhuishouding zorgen. Het aanbreken van daglicht kan veel met je brein en lichaam doen. Bovendien is het ervaren van weersinvloeden goed voor je hele systeem.
  • Leer vooral ‘nee’ te zeggen. Zeker als anderen ook hun verantwoordelijkheid mogen en kunnen pakken. En vooral als je ‘leuk’ moet doen voor anderen. Maar zelf voelt dat je eigenlijk niet fit genoeg bent. Durf jouw rust te pakken.
  • Kijk naar jouw balans. Als je met minder doen een beter en uitgeruster mens bent, win je je al veel meer genieten terug. Soms is minder prikkels ervaren veel fijner. Dat is voor elk mens anders.

Dr. Mark Hyman maakt in zijn informatie over Functional Medicine meer dan duidelijk dat je een lijf in balans moet zien te krijgen. Lees eens mee op Naar een gezond metabolisme?

Tip 2 Stop veel meer groenten en fruit in je dag

Het menselijk lijf heeft tegenwoordig voor een goed functioneren ongeveer een kleine 500 gram groenten en 250 gram fruit per dag nodig. Verschillende gezondheidsorganisaties hebben daar onderzoek naar gedaan. En deze hoeveelheden kloppen ongeveer. Afhankelijk van jouw lijf en jouw leefstijl – en jouw drukte – kun je meer of minder nodig hebben.

Ongeveer 750 gram groenten en fruit per dag kan een flinke uitdaging zijn. En dan moet je nog flink variëren ook. Daar kun je niet onderuit. In mijn ondersteunende facebookgroep vind jij slimme swaps, e-werkboekjes, boodschappenlijsten en recepten om die omslag naar een betere leefstijl gemakkelijker te maken. Ook op mijn website vind jij blogs die jou kunnen helpen.  Misschien heb jij wat aan mijn informatie in mijn blog op Zoek jij betere voeding voor je lijf?

Tip 3 Meer balans met een lage koolhydratenleefstijl, zoals het ketogeen ‘dieet’

Zoveel groenten en fruit lijkt veel. Maar dat komt, omdat wij tegenwoordig steeds meer zijn gaan afwijken van wat gezond is. Onze voorouders verzamelden vroeger voedsel in het wild – voornamelijk bessen en bladeren. Bij daglicht moest eerst eten worden gevonden, voordat gegeten kon worden. En soms was er helemaal geen eten. Waardoor het vasten langer duurde dan een nacht. Rusten deed men vanaf avondschemering, want in het donker was het niet veilig buiten. Veel van hen deden door dit dag- en nachtritme al vanzelf aan intermittent fasting.

Intermittent fasting is een aaneengesloten tijd niet eten. Zo’n korte periode vasten doen wij vanzelf als wij slapen. Dit van tijd tot tijd niet eten, is eigenlijk heel goed. Tijdens zo’n vastenperiode kan het lichaam sommige processen afsluiten en andere weer op aan zetten. Het lichaam kan dus resetten en een balans vinden. Je kunt merken dat je hormoonhuishouding en bloedsuikerspiegel kalmer wordt.

Een vorm van dit oeroude dag- en nachtritme is het ketogeen dieet. Een keto leefstijl lijkt op een lage koolhydratenleefstijl, maar de focus ligt op groenten en plantaardige vetten. Je kunt keto op verschillende manieren doorlopen, afhankelijk van jouw lijf. Het basisprincipe is, dat jij dagelijks zoveel mogelijk groenten eet, met elke keer een stukje eiwitten en gezonde (plantaardige) vetten. Afhankelijk van jouw duur aan intermittent fasting en jouw voeding kun je ook je vetverbranding in. De resultaten kunnen snel merkbaar zijn. Vaak weet je al in een dag of 21 of keto bij jou past. Jouw weerstand zal je dankbaar zijn!

Om je leven te veranderen, dien jij je prioriteiten te veranderen
Verander je leven door je prioriteiten

Wil jij meer weten over wat dit nachtvasten inhoudt en welke voordelen dit voor je kan brengen, zoals bij een ketogeen leefstijl? Lees dan mijn blog eens op Succesvol intermittent fasting en ketogeen leven kan!

In mijn ondersteunende facebookgroep vind jij meer informatie, recepten en e-boekjes over meer groenten en fruit toevoegen aan je dag. En natuurlijk vind jij ook een gratis e-boek na je bestelling in je inbox. Gericht op het ketogeen dieet.

Tip 4 Let op prebiotica en probiotica

Voor het goed omzetten van voeding is een rijke darmflora nodig. Een goede darmflora krijg je met passende voeding. Eigenlijk is hier sprake van een vicieuze cirkel. Een goede werking van het een gaat niet zonder het andere.

Zo is het belangrijk veel goede prebiotische vezels te eten, zodat je darmbacteriën kunnen groeien. Prebiotica zit onder meer in appels, pompoen, bieten en witlof. Als je divers eet, krijg je meestal voldoende prebiotische vezels binnen.

Naast prebiotica heb je ook de darmbacteriën zelf nodig. Darmbacteriën heten ook wel probiotica. Hoe meer verschillende goede darmbacteriën je hebt, hoe beter alle voedingsstoffen in de darmen omgezet kunnen worden.

Je spijsverteringskanaal is een ingewikkeld proces, dat je zelf in de hand hebt. Wil jij meer weten over wat je kunt eten en drinken voor een groot en rijk darmflora? Lees eens mee op Waterkefir, probiotica en meer . In dat blog vind jij ook meer informatie over prebiotica.

Tip 5 Pak extra voedingsstoffen uit supplementen

Heb je een ongelooflijke drive? Zit je in een periode van stress? Of ben je ziek? Dan heeft je lichaam zelfs meer voedingsstoffen nodig. Om te herstellen. Om jezelf optimaal te ondersteunen.

Jezelf voldoende aandacht geven is cruciaal. Zonder dat je egocentrisch of egoïstisch of narcistisch bent. Jouw lijf gaat waarschijnlijk een jaar of tachtig mee, gezien de gemiddelde levensverwachting in dit deel van de wereld. Jouw lichaam is een ongelooflijk boeiend en complex systeem. Wat dat betreft mag je trots zijn op jezelf.

Help je lichaamsprocessen dan ook waar mogelijk. Zeker als jij nu van mij hoort, dat uit onderzoeken blijkt dat zo’n 90% van de mensen 1 of meer nutriënten niet binnen krijgt. Hierdoor kunnen tekorten optreden in het lichaam en kan het lijf uit balans raken – waardoor processen vastlopen.

Het is handig om extra voedingsstoffen in de vorm van slimme supplementen te pakken. Zeker als jij een druk bestaan hebt. Met een druk bestaan bedoel ik als je veel afspraken hebt staan, veel moet reizen, onregelmatig werkt en regelmatig pittige besluiten moet nemen. Als specialist bijvoorbeeld. Je vraagt dan veel van je lijf. En zeker als je niet op tijd en afwisselend kunt eten, kan je weerstand afnemen. Wil jij meer over onze combinaties weten? Lees dan eens mee op Wanneer heb jij de It Works supplementen nodig?

Zo zien wij dat cliënten vaak alleen beginnen met een Keto Coffee per dag en daar al goede resultaten mee behalen. Wat denk jij dat een Keto Coffee in combinatie met een Super Greens wel niet met je doet? En hoeveel energie jij wel niet wint, als jij je vooraf laat ondersteunen met een Cleanse? Al in jouw eerste week van start kun je al merken dat je meer energie krijgt. Zo snel kan dat gaan. Bijna elke cliënt merkt al snel verschil, maar lees vooral ook even onze vrijwaringsclausule om ons beter te begrijpen.

De webwinkel met alle natuurproducten, ingrediënten vind jij op

BONUSTIP Voorkomen is beter dan genezen

Voorkomen is beter dan genezen. Dat geldt ook voor het voorkomen van een zwakke weerstand. Werk aan jouw leefstijl. Hoe pak jij een betere leefstijl op? Ga voor goede ondersteuning en … eenvoud.

  • Download mijn gratis e-boek ‘Van Wens Naar Fit’ van mijn website. Dit plan helpt jou meteen bepalen waar je staat en waar je naar toe kunt.
  • Het tweede boek dat je cadeau krijgt, is het ‘Drinken tot je een ons weegt’ boek. Elk lichaam heeft de juiste hoeveelheid vocht nodig voor een goed functioneren. Bekijk dus jouw drinkgedrag. Schrap wat. Voeg wat toe.
  • Pak een combinatie van It Works op in Vera’s webwinkel als jij sneller verschil wilt zien in jouw situatie.
  • Na je bestelling ontvang jij van Vera ook een passend e-boek met uitleg over balansdagen en/of een e-boek over het ketogeen dieet met recepten, boodschappenlijstje en meer info waardoor jij betere resultaten kunt behalen. Deze informatie kun je alleen verkrijgen bij Vera’s Lifestyle Wereld.
  • Op Vera’s website vind je daarnaast veel gezondere recepten. Soms passend binnen ketogeen, maar altijd geschikt voor een balansdag.
  • Werk jouw passende leefstijl uit. Ook jij verdient een fijnere tijd. Zonder jouw actie gebeurt er niets.
  • Wees geduldig met jezelf. Hanteer de 21/90 regel: 21 dagen voor een nieuwe goede gewoonte, 90 dagen voor een nieuwe leefstijl.
  • Breek uit jouw oude patronen. Van tijd tot tijd heb jij nieuwe gewoonten nodig.

In mijn ondersteunende facebookgroep vind jij meer informatie over onder meer de keto leefstijl, waarbij jij met veel goede voedingsstoffen, zoals groenten, gezonde vetten en wat proteïne jouw functioneren kunt verbeteren. En beter invloed kunt krijgen op jouw hormoonhuishouding en bloedsuikerspiegel. Of lees eens meer op Waarom je als vrouw wèl kunt afvallen met keto en blijvend gezonder aan de slag kunt

Welke It Works samples zou jij willen?
Welke It Works samples zou jij willen?

Over sample sales en Vera

Benieuwd naar hoe jij je kunt laten ondersteunen door ons assortiment? Wil jij weten hoe jij thuis zelf aan de slag kunt? Met onze online ondersteuning? Lees eens mee op Hoe werken de proefpakketjes van It Works?

Zo kun je bij Vera rechtstreeks afrekenen voor keto coffee proefzakjes. Handig als je even wilt proeven of nog niet een 90-dagen verplichting wilt beginnen. Die 3 bestellingen als trouwe klant kunnen later ook wel!

Over nieuwsbrieven en meer

Geef je op voor mijn nieuwsbrieven als je een relevante e-boek gratis wilt hebben, en … als je jouw focus op je toekomst wilt leggen, concreet actie wilt ondernemen en iets zoekt om blijvend beter in je vel te zitten. Ook jij kunt je opgeven via mijn website voor een nieuwsbrief vol tips om beter in je vel te komen. Met verzorgingstips, motivaties en voeding. Je vindt de nieuwste uitgave op
Welk probleem wil jij overkomen? 
Geniet van je tijd. Heb het fijn!

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Wees de verandering die je wilt zien
Wees de verandering die je wilt zien

‘Het vinden dat je het druk hebt’ verschilt per persoon. Het vinden dat je gezond leeft ook. En vinden of je wel of niet aan de supplementen moet, is ook per mens anders. Mocht jij denken, dat er wat tussen zit voor jou, dan heb ik mijn doel al bereikt met mijn blog: een omslag! Laat jij weten in de reacties wat er voor jou mag veranderen?

Vergeet niet goed te ‘zijn’. Vergeet vooral niet liever voor jezelf te zijn. Vergeet niet van jezelf te houden, zoals je bent. Vergeet niet welke kant je op moet, als je niet lekker in je vel zit.
Je mag jezelf oppakken. Jij bent een uniek mens. Jij bent jij. Ook met behoeften die er mogen zijn. Je mag jezelf ook koesteren. Echt. Heb het fijn! Start met het maken van passende besluiten. Beslissingen die bij jou passen. Echt bij jou. Vera is echtgenote, moeder, blogger, auteur e
wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld.

Zelf thuis fitter worden? Pak online coaching bij Vera op https://www.veraslifestylewereld.nl/ en start via de webshop met jouw It Works combi!
Zelf thuis fitter worden?

Samenwerken met Vera?

Samenwerken met Vera en It Works. Hoeveel leuker wil jij het hebben? Even serieus, kijk eens naar mijn informatie op mijn website. Als het niets voor je blijkt te zijn, weet je tenminste wel waar het over gaat. Klik op de link Samenwerken met Vera. Misschien is dit net wat jij nodig hebt.
Ik help je graag verder met het motiveren van jouw cliënten naar een blijvend beter welbevinden. Met een succesvol assortiment aan natuurlijke combinaties. Ook jij kunt er mee aan de slag. Met alle online info die ik voor jou heb liggen, is het een kwestie van … jouw inzet!

Beter voor jezelf zijn? Pak jezelf op met It Works!
Beter voor jezelf zijn? Pak jezelf op met It Works!

Extra tips inzake sociale contacten en hygiëne

Ben jij onverhoopt ziek of zijn anderen dat in jouw omgeving? Neem afstand. Zorg voor je naasten. Durf sociale contacten te beperken en let op je hygiëne. Vermijd drukke plekken. Houd anderhalve meter afstand van anderen. Zeker met griepvirussen en coronavirussen, zoals COVID-19, mag je extra voorzichtig zijn met jezelf en anderen. Was vooral je handen goed en regelmatig. Zit tussendoor niet aan je gezicht, mond of neus om te voorkomen dat jij jezelf of anderen infecteert. Je wilt die broeihaard niet zijn voor anderen. Neem dus ook je verantwoordelijkheid en zet dat voorbeeld neer voor anderen om te volgen.

Lees ook eens de volgende bronnen door:

https://www.rivm.nl/coronavirus/covid-19

https://www.oprahmag.com/entertainment/a31747557/and-the-people-stayed-home-poem-kitty-omeara-interview/

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Gratis ebook Van Wens Naar Fit Plan

Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner

Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Mocktails!

Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Mocktails!

Recente berichten
No thumbnail available
Ontdek Kungshamn in Zweden – Scherenkust Bohuslän
Daar aan de kust, de Zweedse kust – Kungshamn. Een winderige dag in augustus met krabben, vogel[...]
Afvallen zonder dieet met It Works
Afvallen zonder dieet met It Works
Afvallen zonder dieet met It Works bij Vera's Lifestyle Wereld Afvallen zonder dieet met It Work[...]
Ontdek Gårvik in Zweden – Rotstekeningen en scherenkust
Ontdek Gårvik in Zweden – Rotstekeningen en scherenkust
Ontdek Gårvik in Zweden. Scherenkust Bohuslän. Ontdek Gårvik in Zweden. Vul je dag met wandelin[...]
Overheerlijk Recept Wilde Appel-Bosbessensaus Zonder Geleisuiker
Overheerlijk Recept Wilde Appel-Bosbessensaus Zonder Geleisuiker
Recept Wilde Appel-Bosbessensaus Haal meer smaak in huis met zelfgemaakte jamsoorten. Je hoeft n[...]
Afslanken binnen een uur zonder dieet of sporten met de It Works Toning Body Wrap!
Afslanken binnen een uur zonder dieet of sporten met de It Works Toning Body Wrap!
Afslanken binnen 1 uur zonder sporten of liposuctie Het geheim van de It Works verzorgingslijn? [...]