herstellen na complicaties bevalling

This gallery contains 1 photo.

Ontzwangeren & herstellen na complicaties. Op naar meer energie en beter! Kijk op Vera's Lifestyle Wereld en start It Works met mijn fitprogramma!
Hoe herstellen na complicaties?

Complicaties bij een bevalling? Herstellen van een acute keizersnede? De schok van een vroeggeboorte verwerken? Een kind dat dag en nacht zorg nodig heeft? Een hormoonbalans die je kwijt bent? Geremd in je bewegingen? Veel pijn en toch door moeten gaan? Met dat slappe lijf? En je partner is net zo moe? Mij overkwam het allemaal. Al die belemmeringen. Waardoor ik niet goed wist waar ik nou eigenlijk moest beginnen. Toch wist ik mijzelf te herpakken – met een te vroeg geboren tweeling. Ja, ik kreeg een meerling. Dubbel zoveel pret. Dubbel zoveel lasten.

Waarom weet ik wat ik weet?

Ruim tien jaar geleden kwam mijn tweeling te vroeg en onverwacht. De kans dat je dat overkomt als aanstaande moeder is gelukkig ook bij tweelingen minimaal. Net als dat er ter plekke complicaties optraden en ik uiteindelijk met een gecompliceerde keizersnee, formaat XL, de operatiekamer af werd gereden.

De dagen daarna traden bij mij meer complicaties op, waaronder een dubbele baarmoederontsteking en een allergie voor antibiotica. ‘Dat jij naast je bed kunt staan!’ werd verbaasd uitgeroepen door de oudere verpleegkundige bij het zien van mijn ontstekingswaarden. ‘Dit heb ik in mijn hele loopbaan nog niet gezien. Misschien een keer of twee.’ Ik negeerde de bezorgdheid en liep door. Mijn kinderen hadden mij nodig. Dat rusten kwam later wel.

Ontzwangeren en fitter? Ook jij kunt thuis aan de slag met het 90-dagen voordeelprogramma van It Works en de e-werkboekjes van Vera's Lifestyle Wereld
Ontzwangeren en fitter?

Die prikkelverwerking werkt door

Dat rusten kwam echter niet. Ik bleek 24/7 paraat te moeten staan voor mijn twee jongens. Niet de paar weken die je van anderen hoort, maar een flink aantal jaren. Door hun vroeggeboorte raakten mijn kinderen overdag zelfs in een rustige omgeving overprikkeld. ’s Nachts vroegen zij om extra voeding, omdat het verwerken van al die indrukken veel energie kostte.

Een moeilijke prikkelverwerking is inherent aan te jong op de wereld komen. Het lijf heeft bepaalde verbindingen nog niet goed aangelegd. Dat gebeurt later in de zwangerschap. Na een vroeggeboorte – met die gemiste aanmaak – kun je dus weinig meer doen, als ouders zijnde, dan de ontwikkeling in de gaten houden. En accepteren dat jouw kinderen niets kunnen doen aan dat ongemakkelijke gevoel. En dat je als ouder moet leren troosten met alle engelengeduld in je.

Hierdoor stonden mijn man en ik regelmatig wankelend naast ons bed. Met een totaal uitgedunde sociale kring. Wij konden die sociale contacten niet meer onderhouden. En in deze egocentrische – weinig proactieve – wereld kunnen anderen te weinig met jou relateren. Ze snappen jou gewoon niet, omdat zij het zelf nog niet hebben meegemaakt. En het zich niet voor kunnen stellen. Ondanks dat die reality tv in real life in hun kring afspeelt. Een gebrek aan inzicht is helaas normaal voor de doorsnee mens.

Hoe we overdag als ouders en collega’s functioneerden? Geen idee. We functioneerden. Je doet het gewoon als je onze mate van plichtsbesef hebt, denk ik. Maar vermoeiend was die periode wel. Extreem vermoeiend. En het kan anders, als je een paar dingen wèl weet. We hadden geen vergelijkingsmateriaal als ouder zijnde. Onze tweelingzwangerschap was onze eerste. En de geboorte liep anders, dan bij anderen die wij kenden. We stonden er midden in en moesten roeien met de riemen die wij hadden.

Uniseks. Voor mannen en vrouwen. Winkel de Dr. Nassif verzorgingslijn van It Works op Vera's Lifestyle Wereld. En pak bij haar haar extra e-werkboekjes op. Op naar nog beter in je vel.
Uniseks. Voor mannen en vrouwen.

Een flinke korrel zout

Gelukkig bleven kinderartsen tevreden over de wijze waarop wij in het ouderschap stonden en hoe onze jongens zich ontwikkelden. En dat is alles dat er toe doet. Al die ‘specialisten’ in de vorm van familieleden, vrienden en buren kun je beter zo snel mogelijk schrappen in je leven, was onze ervaring. Als we geluisterd hadden, waren we compleet van onze intuïtie afgedwaald – en niet het gezin geweest dat wij nu zijn. Met het begrip dat wij voor elkaar hebben, omdat wij elkaar goed hebben leren kennen.

Mocht je een advies nodig hebben: met onze groei raad ik jou van harte aan om dat advies van een arts of coach of fysiotherapeut of ervaren leerkracht te pakken. Iemand die echt over jou en/of jouw kind kan oordelen en jou of het kind kent en aanvoelt – door hun expertise. Anderen doen er niet toe. Echt niet.

Veel mensen uit jouw sociale netwerk zijn – met alle respect – hun ‘adviezen’ al vergeten, terwijl jij van je pad afraakt. En hoogstwaarschijnlijk dragen zij zelf niet eens uit wat zij jou vertellen. Dat heb ik zelf regelmatig gemerkt. Dus familie, vrienden, buren? Ze zien gewoon te weinig van jouw leven en hebben te weinig kennis van zaken om hun adviezen op jouw gezin los te laten. Neem anderen dan jouw specialisten dus met een flinke korrel zout. Ook al is het advies oprecht bedoeld.

Terug naar stralend
Terug naar stralend

Ons gezin compleet – En nu?

Ons derde zoontje maakte ons gezin compleet. Maar … opnieuw kwam ik thuis met een veel te groot uitgevallen keizersnede. Ook al was het een perfect geplande keizersnee. Met een perfect volgroeid kind. Mijn herstel werd opnieuw opgehouden. Nu met een ongeduldige baby, twee ondernemende peuters, en een man die de boel op zijn werk meer dan fulltime draaiende hield voor zijn team gedurende de economische crisis rond 2011. Een crisis die jaren aanhield. En dus ook een hoge werkdruk veroorzaakte. Terwijl ik ook doorwerkte en freelance opdrachten accepteerde.

Dat dag en nacht klaar moeten staan ging door voor ons. Mijn verweekte spieren herstelden niet. Mijn door de keizersnee beschadigd weefsel en zenuwen leerde ik niet belasten. Ook niet nadat het weefsel hersteld was. Mijn door de zwangerschap verweekte rug- en buikspieren oefende ik niet voldoende. Er bleef geen tijd over om dat te bedenken. Laat staan te trainen. Laat staan om voldoende te eten.

En dat terwijl controles bij huisartsen en kinderartsen en kinderfysiotherapeuten door gingen. Voor de kinderen. Niet voor mij. Ik klopte voor mijzelf nergens aan. Want ik merkte niet dat er wat sluimerde. Mezelf observeren? Daar had ik echt geen tijd voor.

En daar geen enkele specialist mij vertelde dat ik verweekt of beschadigd weefsel moest leren belasten, deed ik het niet. Als je geen kennis van zaken hebt, kun je er ook niets aan doen. In mijn tijd bedachten artsen die nazorg niet. Anders was ik echt wel keurig in het eerste jaar van mijn moederschap bij een fysio terecht gekomen.

Toch kun je zo’n situatie jaren volhouden. Bleek bij mij. Tot de overige spieren die wel werkten overbelast raakten. Met oververmoeidheid als gevolg. Ik zag de situatie pas onder ogen toen mijn oudste twee zonen acht jaar oud waren.

Ik zat dicht tegen een burn-out aan. Met een hormoonhuishouding compleet uit balans. Met een stuiterende bloedsuikerspiegel. Met een verzuurd lijf van top tot teen. Met verkleefd weefsel. Met te weinig spierkracht. Met overprikkelde zenuwen. Met een totale vermoeidheid, waarbij ik een week non-stop had kunnen slapen.

Met dicht tegen een opname bij een revalidatiecentrum aan – als het echt niet meer zou gaan. Met die opname ‘dreigde’ mijn bekkenfysiotherapeute, toen zij zich realiseerde hoever ik was afgegleden. Een ervaren specialist heeft overigens weinig tijd nodig om te zien wat er speelt. Zij zag het bij de eerste intake al en won tijd voor mij. Kostbare tijd.

Complicaties na een bevalling, op naar herstel door te werken aan jezelf. Luister je mee naar mijn vlog?

Oververmoeid? Laat je ondersteunen
Oververmoeid? Laat je ondersteunen

Goed ontzwangeren? Start jouw fitplan

Een antwoord die voor mij heel simpel in te vullen was, maar ik toch zelf moest verzinnen, omdat mijn huisarts en gynaecoloog daar niet aan dachten: ga naar een fysiotherapeut of personal trainer die goed ingespeeld is op herstel van moeders, zoals een bekkenfysiotherapeute. En start een serieus fitplan. Ben je tevreden over die fysio? Laat niet los tot je beter bent.

Ook daar moeten fysiotherapeuten aan wennen: dat je niet van plan bent te stoppen met de behandelingen. Niet tot je voldoende hersteld bent. Mijn advies? Laat die deskundige in jouw leven niet los. Tot het wel echt kan, omdat je alleen verder kunt. Kijk wat je ziektekostenverzekering biedt, en haal het maximale eruit. Het gaat om jouw gezondheid. Een zwangerschap heeft impact op je van kruin tot tenen. Lees mijn blog op Hoe kun je beter ontzwangeren na complicaties? vooral. Daar ga ik een stukje in op de hormoonhuishouding.

Inmiddels gaan mijn oudste twee op naar de twaalf jaar. Mijn jongste is negen. En ik? Ik trek het. Ik herstel. Daar is een hoop voor nodig. Een passend fitplan en doorzettingsvermogen. Met veel spierpijn en vermoeidheid. En goede voeding.

Herstellen van een oververmoeidheid? Pak die steun!
Herstellen van een oververmoeidheid?

Zorg voor goede voeding

Goede voeding werd in eerste instantie door al mijn specialisten niet op waarde geschat. Of ik alsjeblieft wat meer wilde eten en het liefst snelle suikers, zodat ik meer energie kon hebben? Nou nee, want snelle suikers houdt ook een snelle dip in. En dan was ik ergens in de middag al niet meer aanspreekbaar. Niet handig met mijn werk. Niet handig met een fulltime buitenshuis werkende partner. Niet handig met jonge kinderen die hulp nodig hebben.

Ik heb daarop zelf mijn keto leefstijl verder aangescherpt. Ben nog beter gaan letten op mijn supplementen, heb wat meer toegevoegd en wat geschrapt. Weet je dat vooral deze wijze van kijken naar mijn voeding mij enorm heeft geholpen?

Wat ik precies gedaan heb, kun je lezen op In 30 dagen fitter en herstellen van een oververmoeidheid

Maar in het kort komt het erop neer dat ik vijf jaar geleden de verzorgingslijn van It Works dùrfde te gebruiken. Ik ben redelijk thuis in de botanica en natuurlijke supplementen. En toch … dit assortiment is zo belachelijk goed door de synergetische afstemming van de ingrediënten dat haast elk mens snel merkt dat er iets ten goede gebeurt bij gebruik.

Zo ook bij mij. Ik ben het blijven gebruiken. De Greens heb ik altijd in huis in aanvulling op mijn weerstand. De Hair Skin Nails gebruik ik ter aanmaak van mijn collageen en meer veerkracht in mijn haar. Daarnaast gebruik ik de Keto Coffee dagelijks en de Thermofight Xx voor de energie en ter ondersteuning van mijn keto leefstijl. In mijn blog op Hoe kun je beter ontzwangeren bij complicaties? vind jij meer informatie over deze producten.

Dit is mijn dagelijkse basis voor de verzorging van binnen. Van tijd tot tijd doorloop ik de Cleanse detox kuur. Bij een verzurend lijf moet je immers de afvalstoffen goed kwijt, totdat het lichaam in balans is. De Defining Gel helpt daar als dagelijkse bodylotion goed bij. De body applicator is mijn intensieve verzorging van tijd tot tijd. En daarnaast: pak ik de gezichtsverzorgingslijn. Voor die donkere wallen en dat hangend vel rond kaaklijn en nek vooral. Want ik ga ook richting de vijftig.

Gemakkelijker ontzwangeren? Pak het 90-dagen voordeelprogramma van It Works bij Vera's Lifestyle Wereld. Vergroot jouw resultaten met haar exclusieve e-werkboekjes
Gemakkelijker ontzwangeren? Pak 90-dagen

Je kunt met recht zeggen dat deze producten van It Works mijn leeflijn zijn. En natuurlijk gebruikt mijn man een deel van deze combinaties ook. Ook hij krabbelt intussen omhoog. Ik zou Vera niet zijn als ik niet een blog zou hebben geschreven voor mannen. Je vindt het op Waarom je best aan mannen mag denken?

En kijk vooral eens in mijn webwinkel als je meer informatie achter de combinaties wilt. Je vindt ook informatie over het loyal customer programma waarbij je flink kunt besparen op de normale prijs. Je bent hierdoor zo’n 40% tot 70% voordeliger uit. En dat terwijl wij maar 3x een bestelling van je vragen. De webwinkel vind je door te klikken op

Pak het assortiment op natuurlijke basis op van It Works met Vera’s online coaching. Vera geeft als extra service jou haar fitplan cadeau, evenals een e-boek voor betere fitresulaten met voeding. Op naar jouw beste resultaten! Start ook jouw fit programma bij Vera’s Lifestyle Wereld!

Wat als het jou nu wel lukt? Hoe zou jij je dan voelen? Fit na zwangerschap
Wat als het jou nu wel lukt?

Over de auteur

Sommige blogs op mijn website zijn zeer persoonlijk. Zoals dit artikel. Toch stel ik het met plezier beschikbaar voor jou. Omdat ik weet dat jij ook dit soort bevestiging nodig kunt hebben. Weet dat er meer moeders zijn die vroeg of laat kampen met gezondheidsproblemen, terugdenken aan hoe het begon en zich realiseren dat de pijn (met alle medicatie, behandelingen en operaties van dien) na een zwangerschap op begon te spelen – daarin sta ik niet alleen en jij ook niet.

Werken met Vera’s Lifestyle Wereld?

Jaren geleden besloot ik mede door mijn ervaringen beschreven in dit artikel te stoppen met freelancen op kantoor. Ik had inmiddels twintig jaar ervaring in het bedrijfsleven. Presteren op dat hoge niveau moest thuis ook kunnen – met gezin. Ik besloot full time met It Works verder te gaan. Zou jij ook binnen mijn team verder willen? Of vind jij het assortiment een geweldige aanvulling voor jezelf, jouw salon of studio? Leg contact.

Op mijn webpagina kun je gratis e-boekjes downloaden, die jou helpen te bepalen waar jij staat. Zoals het Van Wens naar Fit-plan. Mijn werkboekjes zijn uniek en alleen bij mij verkrijgbaar. Loop deze boekjes dus niet mis! Ook vind jij gezondere recepten en meer handige tips op mijn site. De website vind jij door te klikken op

Over ontzwangeren, striae, complicaties en keizersnedes
Over ontzwangeren, striae, complicaties en keizersnedes

Bronvermelding

Start met jezelf en jouw lijf beter te begrijpen. Leer begriijpen hoe jouw lichaam onder invloed van hormonen verandert tijdens en na de zwangerschap. Goede informatie biedt de Core Academy. Lees bijvoorbeeld https://www.coreacademy.nl/krachttraining-zwaar-tillen-tijdens-en-na-de-zwangerschap/ 

Ook het Spine and Joint Centre kan rug en bekken helpen herstellen op naar een normale functie.

Een vroeggeboorte merk je tot voorbij de puberteit. Veel prematuren hebben blijvende zorg en aandacht nodig. Lees mee op https://www.eoswetenschap.eu/gezondheid/veel-prematuren-hebben-later-fysieke-en-mentale-problemen-hoe-kunnen-we-ze-voorkomen

Een volgende zwangerschap na een vroeggeboorte en meer info op https://www.couveuseouders.nl/magazine/een-volgende-zwangerschap-na-een-vroeggeboorte/

Verder zijn diverse artikelen een punt van aandacht, zoals de volgende https://deverloskundige.nl/nieuws/artikel/kans-op-complicaties-na-keizersnede-groter-dan-gedacht/361

Een artikel als https://snelzwangerworden.nl/zwanger-na-keizersnede/ legt uit hoe een keizersnee impact kan hebben op jouw lichaam. Neem dus de tijd. En rust uit waar mogelijk!

Hoe kunnen wij jou helpen? Lees onze vrijwaringsclausule. It Works en Vera leveren onder meer in Nederland, België, Duitsland, Denemarken, Noorwegen, Zweden, Groot-Brittanië, Australië, Nieuw-Zeeland, Verenigde Staten en Canada.

This gallery contains 8 photos.

Goed. Beter. Best. Als je dit blog vindt, heb ik met je te doen. Om te beginnen, omdat jou waarschijnlijk niet de hulp is geboden die jij verdient. En ten tweede, omdat je op zoek bent naar iets dat jouw pijn kan verlichten. Beide punten zijn zonde, want je zit niet in een optimaal functionerend lichaam.

Het kan anders. Het mag ook anders. In twee blogs vertel ik jou meer over ontzwangeren op een betere manier dan je waarschijnlijk nu kunt. Hoe je fijner en sneller kunt herstellen. En hoe je op kunt naar meer energie. Met minder stress. Want echt, alles valt of staat met voldoende energie hebben in jouw dag. En al helemaal met kinderen die afhankelijk zijn van jouw functioneren.

Pijnlijk weefsel door stretchmarks bij een zwangerschap kun je gelukkig verlichten met het It Works assortiment!
Pijnlijk weefsel door stretchmarks bij een zwangerschap kun je gelukkig verlichten met het It Works assortiment!

In dit blog leg ik jou uit hoe jij naar meer energie kunt met een paar aandachtspunten. Je kunt met een betere lichaamsverzorging jezelf al snel naar een beter niveau krijgen. Je vindt een deel van mijn fitplan in dit blog. Neem de moeite om jouw fitdoelen te bepalen en start met jouw herstel.

Mocht je interesse hebben in mijn persoonlijke ervaringen? Dan vind jij mijn tweede blog over ontzwangeren op Hoe kun je beter herstellen na een keizersnede? .

En vergeet niet, dat jij jezelf zal moeten herpakken. Alleen jij kunt jezelf bij elkaar schrapen. Laat daarom geen kostbare tijd liggen en start meteen. Jij zult niet de eerste zijn, die zich in 90-dagen een ander mens voelt met ons trouwe klantenprogramma. Sterker nog, misschien voel jij net als veel andere cliënten al in jouw eerste week dat het beter gaat met je. Hoe zou jij je dan voelen? Als je minder stress ervaart en meer energie?

Ontzwangeren en fitter? Ook jij kunt thuis aan de slag met het 90-dagen voordeelprogramma van It Works en de e-werkboekjes van Vera's Lifestyle Wereld
Ontzwangeren en fitter?

Hoe zit dat met vrouwen en maatschappelijke verantwoordelijkheid?

Als moeder met complicaties na een bevalling start je moeilijker op. Als moeder met een keizersnee kun je in een behoorlijk hopeloze situatie terecht komen, mits je goede nazorg hebt. Maar … laten heel veel moeders nou die nazorg niet hebben! Niet na een bevalling met complicaties. Niet na een operatie. Niet na hechtingen. Niet na inwendige bloedingen.

Dat blijkt niet alleen uit mijn ervaring. Dat blijkt ook uit studies die de laatste jaren geweest zijn. Kijk maar eens bij de bronvermelding verderop in dit blog. De bewustwording dat wij vrouwen vergeten in een heel belangrijke periode van hun leven begint nu pas te komen. Anno 2020. En dan moet die omslag nog komen.

Een troost: Ik weet wat jij doormaakt. Wat jou overkomt, overkomt een hoop vrouwen. De impact van zwangerschappen wordt onderschat. Die onderschatting is zeker de laatste paar generaties het geval. Want of vrouwen nog meer erbij op kunnen pakken dan ze al doen? Nee. Dat gaat niet. Alle emancipatie ten spijt. Alle gelijke rechten ten spijt. Want er gebeurt een hoop met jouw lijf – tijdens en na een zwangerschap – dat jou in een diep dal kan werpen als jij niet uitkijkt. En dat leg ik jou uit in dit artikel. Ook geef ik jou tips over hoe jij weer naar een beter functionerend lijf kunt. En ja, je kunt snel weer op energie komen, minder moe zijn en minder pijn hebben na het lezen van dit artikel. Je kunt het! Ik geloof in jou. En ik spreek zelf uit ervaring. Wees trots op jezelf. Jij doet wat aan je situatie. Jij zoekt jouw oplossing. 

Pas de laatste jaren treedt een bepaalde bewustwording op: wij vergeten het welzijn van vrouwen. Terwijl partners en kinderen afhankelijk zijn van een goed functionerende ouder binnen hun huishouden. Vrouwen zijn van nature dienstverlenend. Vooral richting degenen die belangrijk zijn voor hen, zoals man en kinderen. Daarnaast zijn vrouwen ook servicegericht richting vrienden, collega’s, kennissen en buren. Die sociale kring plus alle maatschappelijke verantwoordelijkheden kan zwaar drukken. Vooral als je die sociale druk als vrouw niet nuchter beziet, kan het allemaal te veel worden. Er kan te weinig tijd en energie overblijven om te zorgen voor een goed welbehagen. Houdt deze disbalans lang aan, dan wordt er niet voldoende opgeladen. Waardoor lichaamsprocessen niet optimaal kunnen functioneren. Met een oververmoeidheid of burn-out als gevolg. En dan … ben je als gezin nog verder van dat ideale leventje af. 

Ontzwangeren en fitter? Ook jij kunt thuis aan de slag met het 90-dagen voordeelprogramma van It Works en de e-werkboekjes van Vera's Lifestyle Wereld
Afvallen en afslanken?

Hoe zit dat met een zwangerschap?

Hormonen gaan tijdens een zwangerschap aan de slag om het lijf voor te bereiden op de groei en de geboorte van het kind. Zo moet er voldoende ruimte komen in de buik, waardoor buikspieren mogen scheuren om mee te kunnen met de groei van een baby. En moet het bekken voldoende los kunnen komen om ruimte te kunnen bieden voor de bevalling.

Om dit allemaal te kunnen verzorgen, moet onder meer bindweefsel, botten en spieren verslappen. Het lichaam kan dit verweken alleen niet tot de romp beperken. Dus verweekt bindweefsel door het hele lichaam en verslappen spieren ook van top tot teen. Mocht jij jezelf dus zachter vinden aanvoelen tijdens een zwangerschap: ja, dat klopt. Mocht je vinden dat sommige dingen niet meer gaan, zoals een goede, diepe ademhaling en jij niet meer de spierkracht hebben als voorheen … ja, ook dat klopt.

Onder normale omstandigheden herstelt het lijf vanzelf na een soepele bevalling. Je gaat ook vanzelf weer alle spieren gebruiken en belasten. Ook het trainen gaat je weer vanzelf af. Binnen een jaar na jouw bevalling kun jij weer op jouw oude niveau zitten als voor de zwangerschap.  

Bij een zware zwangerschap of gecompliceerde bevalling verloopt het herstel moeizamer. Je moet extra herstellen van hechtingen en/of inwendige bloedingen. Dat gaat gepaard met minder energie overhouden voor de rest. Vaak is ook je kindje van slag na een moeilijk verlopen geboorte. En ook die extra zorg voor jouw kind kost aan alle kanten energie.

Een keizersnede gaat nog een stapje verder. Er worden bewust spieren en zenuwen doorgesneden om het kind te halen. Die schade aan het weefsel herstelt langzaam. Met littekenweefsel als gevolg. Een gynaecoloog verricht nacontrole en ontslaat je binnen een maand of drie na de operatie. Die controles lijken heel wat, maar de meeste gynaecologen verrichten alleen een check op het dicht groeien van de hechting en de stand van de baarmoeder. Vergeten wordt meestal de nadruk te leggen op een goed herstel van bindweefsel en spieren en zenuwen. En het leren aanspannen van belangrijke spieren die vastzitten aan je rug – je romp, oftewel jouw core. Met andere woorden: als patiënt wordt jou vaak vergeten aan te geven dat een goed herstel een proces van ongeveer een jaar zal zijn met regelmatige controles voor je lichaam.

Mocht je daar dus zelf niet bedacht op zijn of niet mee krijgen van een personal trainer, een fysio of je naasten, dan kun je jaren later alsnog starten met het trainen van je core. Met veel extra pijn en vermoeidheid. Zeker als je al geen beste tijd ingaat na jouw zwangerschap door een kind dat niet volgens het boekje groeit en slaapt en ontwikkelt. Daarnaast gaat het normale leven ook door met andere naasten die extra zorg nodig kunnen hebben, waardoor jij vergeet aandacht te geven aan jouw herstel.

Het lijkt een hopeloze situatie dus, waar veel vrouwen in verkeren. Want veel moeders hebben die goede nazorg niet. Die beleving start nu pas. Het is van de laatste jaren. Schrijnend, maar er zit ook een positieve kant aan dit verhaal: Als deze tendens doorzet … zullen gelukkig generaties dochters en schoondochters na ons niet meer mee hoeven te maken wat wij meemaken. Omdat door ons die aandacht voor een goed herstel nu wel komt. Anno 2020. Voor hen. 

Hoe bepaal jij jouw fitdoelen?

Die omslag naar fitter en beter kun je al snel maken. Jouw fitplan is zo gemaakt. En nee, het maakt niet uit hoe lang terug die ene bevalling was. Pak een pen en papier of tik even mee:

  • Realiseer je hoe jouw situatie nu is. Hoe voel jij je? Wat kan jij? Wat kan jij niet?
  • Bedenk je eens in hoe jouw situatie zou kunnen zijn. Wat mag er veranderen? Wat mag er anders? En belangrijk: Hoe zou jij je voelen in jouw ideale situatie?
  • Bekijk wat er mag veranderen voor jou. Ten goede. Waar wil jij staan en wanneer?
  • Wil jij daarnaast tips over hoe jij in het leven kunt staan? Lees mijn stappenplan op Hoe kun je beter herstellen na een keizersnede? Zo heb jij samen met jouw fitdoelen al snel een mooi fitplan in elkaar!
  • Pak de verzorgingslijn van It Works op in mijn webwinkel. Start jouw herstel. Lees meer over deze mooie, pure producten verderop in dit blog.

Vergeet jij onze Pick 2 en Pick 3 voordeel niet? Wil jij meer uitleg over onze aanbieding. Luister je dan mee? Er geldt wel Op = Op en dat zou zo zonde zijn als jij net op zoek bent naar gave, natuurlijke combinaties die door hun synergie jou verder kunnen helpen.

Hoe zit dat met goede verzorging voor dat dal uit?

Het assortiment van It Works International stel ik in mijn webwinkel op mijn website beschikbaar voor een beter en sneller herstel. Ik heb een aantal zuivere, synergetische combinaties die jou kunnen helpen ondersteunen. Ook als het zwangeren jaren geleden was. Je vindt de producten door op deze button te drukken

Pak het assortiment op natuurlijke basis op van It Works met Vera's online coaching. Op naar jouw beste resultaten!
Pak het assortiment op natuurlijke basis op van It Works met Vera’s online coaching. Op naar jouw beste resultaten!

Lees wel mijn disclaimer om beter te begrijpen wat wij aanbieden. De resultaten verschillen per persoon en per leefstijl en natuurlijk is het belangrijk om zelf verantwoordelijk te blijven voor jouw lijf en in samenspraak met jouw specialist te starten. 

Wij gebruiken zuivere ingrediënten uit planten, bloemen, groenten en fruit waardoor jouw resultaten anders kunnen zijn. Wat raad ik jou aan en waarvoor?

CollagenWorks

CollagenWorks helpt bindweefsel herstellen en pijn verminderen. Door de 5 typen collageen en fruitzuren heb je te maken met een totaal collageensupplement. Bovendien is het gebruik eenvoudig. Dit poeder neem je door de sticks gemakkelijk overal mee naar toe. Je lost het eenvoudig op in koud of warm water of een drankje van jouw keus. Weet jij dat onze CollagenWorks ook veel wordt gebruikt als gezichtsverzorging? Het kan namelijk acné helpen verminderen, rimpels en lijnen verzachten en donkere kringen verminderen. Ook kunnen nagels en haren opknappen! Meer informatie vind jij op De CollagenWorks en 5 typen collageen

Keto Coffee

De Keto Coffee schud je uit in een beker of glas koud water of meng je door een shake. Naast koffie bevat het goede vetzuren waardoor het complete lichaam inclusief zenuwen goed ondersteund kunnen worden. De Keto Coffee past net als onze andere supplementen in een keto leefstijl. Handig dus als jij die lage koolhydraten in wilt om je lichaamsprocessen nog meer te ondersteunen. Informatie over de Keto Coffee vind jij op Kun je afvallen en scherp zijn met bullet proof coffee?

Heel veel groenten, gezonde vetten en wat proteïne. Eet jezelf letterlijk gezond. Informatie over de keto leefstijl vind jij op Start Jouw Keto Vandaag

Groenten en fruit ... het zijn keuzes die jij maakt. Ook als jij niet kiest. Start jouw keto vandaag met Vera!
het zijn keuzes die jij maakt

Hair Skin Nails

Als jij liever alleen plantaardige producten gebruikt om jouw bindweefsel te ondersteunen, dan kun je ook kiezen voor de Hair Skin Nails. Dit supplement helpt de aanmaak verbeteren van onder meer collageen en dat kun je zien aan een betere conditie van jouw huid, haar en nagels. Lees meer op Hoe kan de HSN haar, nagels en huid ondersteunen?

Thermofight Xx

Dit supplement vol belangrijke kruiden voor de stofwisseling helpt de energie op verschillende vlakken beter omzetten. Hierdoor kan je metabolisme verbeteren en dat merk je aan slanker worden, sterker worden en meer energie! Lees meer op Je vetverbranding en metabolisme verbeteren met Thermofight Xx

Super Greens

De Super Greens kan een belangrijke aanvulling zijn voor jouw lichaamsprocessen. Diverse kruiden, groenten en fruit zorgen ervoor dat jij over belangrijke voedingsstoffen kunt beschikken. Op naar meer energie en een betere weerstand. Lees mee op Wanneer heb je supplementen nodig . Deze blog geeft je ook informatie over onze andere supplementen, zoals de Super Reds en Hydrate+.

Body Applicator

Veel gezegd en gezwegen over ons bekendste product. Hier begonnen wij bijna 20 jaar geleden mee en nu nog is het een uniek item. Deze bodywrap is klein en handzaam en daarom gemakkelijk zelf aan te brengen. Het bevat een plantaardige combinatie aan hydraterende en verzorgende bestanddelen waardoor de huid snel kan verbeteren, liften en verstrakken. En weet jij dat lubberend huid, striae en littekens na een zwangerschap snel kunnen vervagen en verzachten? En nee, het maakt niet uit hoe lang geleden jij zwangerde. Lees meer op Borsten, billen en buik verstrakken zonder ingreep  

Defining gel

Deze contouring gel smeert dun uit en past goed in de dagen dat jij niet wrapt. De defining gel ondersteunt het herstel van huid – met littekens en zwangerschapsstriemen. Het helpt maximaal hydrateren. Zelfs spataderen en vermoeide benen kunnen verlichten. Meer informatie over deze plantaardige combinatie vind jij hier op De defining gel een duizendpootje onder de afslankgels

Hoe zit dat met herstellende mannen?

Ook mannen hebben een goede verzorging nodig. Ook al zitten zij niet met gigantische hormoonschommelingen en een verwekend lichaam. Ook mannen kunnen uit vorm raken. Omdat de lat bij vaders ook hoog wordt gelegd. Doordat hun partners niet lekker kunnen functioneren. Doordat kinderen opvoeden een flinke taak is. Doordat ook mannen gebonden zijn aan 24 uur per dag. Doordat vaders ook de verantwoordelijkheid kunnen voelen voor hun gezin. Je leest meer op Waarom mag jij ook aan mannen denken?

Hoe zit dat met Vera’s Lifestyle Wereld?

Ikzelf heb twee mooie zwangerschappen mogen doorlopen. Met als resultaat drie prachtige kinderen en twee keizersnedes. In alle drukte vergat men mij. En ik? Ik vergat mijzelf. Dat probeer ik bij jou te voorkomen met dit blog. Zodat jij wel de aandacht krijgt die jij verdient en … kunt voorkomen in plaats van genezen! Kijk vooruit. Geniet van jouw tijd. Moeder zijn is heel bijzonder. Wil je meer weten over mijn groei na mijn zwangerschapsperikelen? Mijn blog vind jij op Beter herstellen na een keizersnede .

Ook jij kunt in alle beslotenheid werken aan jezelf. Mijn ondersteunende facebookgroep bevat gratis e-boekjes, recepten, vlogs en meer tips. Zo kun jij op jouw tempo werken aan jouw fitdoelen en besluiten welke voeding en leefstijl jij het beste kunt hanteren.

Leg tussendoor contact met mij. Wedden dat jij niet meer omkijkt? Laat je verrassen, want ja, ik pak het graag anders aan voor jou. Die holistische, mindful aanpak kan ook voor jou verschil maken. Vraag toegang tot mijn gratis groep door te klikken op

Extra voordelig die betere leefstijl in?

In mijn nieuwsbrief op https://mailchi.mp/2412a57054f4/extra-voordelig-en-snel-die-betere-leefstijl-in vind jij meer informatie over waarbij ons assortiment je kan helpen. En wat het trouwe klantenlidmaatschap voor jou betekenen kan. Dat 90 dagen met onze lijn jouw leven veel fijner kan maken. Natuurlijk vind jij meer informatie ook op mijn website en mijn andere blogs.

Wil je meer informatie en contact leggen? Je bent welkom! Klik dan op de volgende button. Je vindt daar ook meteen de disclaimer met meer uitleg over de werking van ons assortiment en de persoonlijke resultaten. Overleg altijd met jouw specialist!

Samen op naar fitter, beter en minder stress!
Samen op naar fitter, beter en minder stress!

Bronvermelding

Bij de Core Academy vind jij meer informatie over hoe jij tijdens en na je zwangerschap kunt trainen en waar je op kunt letten.

Een bevalling met medisch ingrijpen kan van invloed zijn op jou en je kind. Vrij logisch! En toch … grootschalige studies brengen daardoor juist meer inzicht. Lees mee op https://nos.nl/artikel/2224444-medisch-ingrijpen-bij-bevalling-van-invloed-op-gezondheid-kind.html

Complicaties? Houd jezelf in de gaten. Lees meer op https://www.trouw.nl/nieuws/een-op-vijf-vrouwen-houdt-bloedingen-na-keizersnede~b25a2af7/ en pak ook de informatie mee over bekken- en rugklachten ver na de zwangerschap op bijvoorbeeld https://www.fysiodeblaeij.nl/zwangerschapgerelateerde-bekkenklachten/

Akelig, maar waar en reden tot aandacht is inleiden pas na 40 weken. Lees mee op https://nos.nl/nieuwsuur/artikel/2311435-gynaecologen-willen-zwangeren-sneller-inleiden-na-drama-zweedse-studie.html en https://nos.nl/nieuwsuur/artikel/2311357-zes-dode-baby-s-bij-zweedse-studie-eerder-opwekken-bevalling-redt-levens.html

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips & recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

Krijg het e-boekje ‘Van wens naar fitplanner’ cadeau en start meteen met jouw fitdoelen bepalen. Pak ook meteen het e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Meer dan 50 blz. helpen jou verder met tips voor dat gezonder leven. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

 

Recente berichten
Voordelig beter worden met natuurproducten - It Works Pick 2 & 3
Voordelig beter worden met natuurproducten - It Works Pick 2 & 3
Snel op naar beter? Natuurproducten die je ondersteunen bij jouw doelen, zoals fitter worden, v[...]
Hoge kwaliteit tegen lage prijzen met It Works en Vera’s Lifestyle Wereld
Hoge kwaliteit tegen lage prijzen met It Works en Vera’s Lifestyle Wereld
Extra voordelig combineren Hoge kwaliteit tegen lage prijzen. Dat bieden wij jou met ons loyal c[...]
Ontspannen en ontprikkelen met de It Works Dreamy Infusion
Ontspannen en ontprikkelen met de It Works Dreamy Infusion
Ontspannen en ontprikkelen Uitgebreide productinformatie, inclusief ingrediënten en ons voordeel[...]
Een nieuw jaar! Start beter, Start anders
Een nieuw jaar! Start beter, Start anders
Op mooie wensen. Start anders. Een nieuw jaar! Vergeet niet dat het nieuwe jaar alleen symbolisc[...]
Recept Keto Chocolade met Macadamianoten
Recept Keto Chocolade met Macadamianoten
Recept Keto Chocolade met Macadamia Heb je weleens macadamia gegeten? En heb je weleens keto cho[...]