it works

It Works productcatalogus
It Works productcatalogus
Kun je als vegetarier of veganist ook lage koolhydraten of een ketogeen leefstijl volgen?
Kun je als vegetarier of veganist ook lage koolhydraten of een ketogeen leefstijl volgen?

Weet jij dat de weerstand van veel mensen slecht is? Soms ongemerkt? Zo pikken sommigen haast elk verkoudheidsvirus op, maar valt dat niet op. Dat koutje hebben ze altijd. Zo trekken veel mensen hun dag niet, maar dat bankhangen is zo lekker. Het is net wat je gewend bent. Als je immers geen dagen hebt dat je volop bruist, merk je het verschil niet.

Daarnaast hebben veel mensen last van luchtwegen, hebben een hoge bloeddruk, een bepaalde vorm van diabetes, overgewicht, of hart- en vaatziekten. En dat zijn er echt veel! Artsen schatten zelfs dat de helft van de volwassenen een van deze kwalen heeft.

Met 50% van de werkzame bevolking is dat best een hoog aantal. Zorgwekkend, want juist bij deze ‘kwalen’ kan het COVID19 virus behoorlijk verkeren. Herstellen van een coronabesmetting kan daardoor veel tijd in beslag nemen.

Verborgen gebreken

Elk mens is uniek en reageert anders. Door dat verschil in ‘zijn’ weten sommigen niet dat bij hen bepaalde ziektes sluimeren. Puur omdat zij niet voelen dat er iets mis is, of nader onderzoek niet belangrijk genoeg vinden. Die mensen hebben ‘verborgen gebreken’ om het maar zo aan te duiden. Hierdoor staan zij niet bekend bij artsen als hebbende een gezondheidsprobleem. De juiste medicatie en medische controle kan daardoor niet worden ingezet, waardoor virussen en bacteriën meer impact kunnen hebben.

Een bekend voorbeeld is verborgen of verwaarloosde astma, dat wil zeggen dat iemand niets weet over de sluimerende astma die hij of zij heeft. In Nederland wordt geschat dat 10% van de kinderen ‘niet ontdekte astma’ heeft. Op een basisschool heeft elke groep dus minimaal twee kinderen met verborgen astma, oftewel een luchtwegaandoening die niet behandeld wordt.

En dat heeft gevolgen: Die kinderen leven waarschijnlijk niet naar volle potentie. Ze schikken naar hun vermoeidheid met waarschijnlijk hoofdpijn of verdriet of boosheid. Natuurlijk kun je over kinderastma groeien, maar je kunt ook opgroeien tot een volwassene met verwaarloosde kinderastma, waardoor ernstige long- en spierproblemen kunnen ontstaan op latere leeftijd. Ik heb er al meer over geschreven. Lees mijn blog over astma bij kinderen eens op Vergeet astma bij je kind niet

Naast astma en andere longproblemen, zijn ook diabetes, een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten en overgewicht een groeiend probleem in Nederland. Nou hebben kinderen meestal niet zo’n last van besmetting met COVID19, maar volwassenen wèl. En al helemaal als zij geen of niet-passende medicatie hebben. Hierdoor kan het coronavirus vlammen in het lijf.

Vraag jij je af of jij een slechte weerstand hebt? In mijn blog Vijf tips voor een beter immuunsysteem vind jij meer informatie, inclusief een vragenlijst.

Groeiend gezondheidsprobleem

De schatting is – door de bekende groep en de sluimerende groep bij elkaar op te tellen – dat een op twee volwassenen een of meer gezondheidsproblemen kan hebben. Dat is een flink percentage dat de economie moet dragen. En door COVID19 flink ziek kan worden. Waardoor de economie stil kan komen te liggen. En het gezin ontregeld kan raken. Het virus lijkt vooral vat te hebben op mannen ouder dan 50+. Vermoed wordt dat het gebrek aan oestrogeen in de hormoonhuishouding de corona doet vlammen in het lijf. Google maar eens! Best interessante info.

Inmiddels melden steeds meer mensen – jong en oud en meestal vrouw – na het doorlopen van een besmetting met het coronavirus aanhoudende problemen met de longen. Het wisselt van een aantal weken tot een aantal maanden of langer. De klachten verschillen van wat moeite met ademhalen hebben tot extreme vermoeidheid. Onderzoekers noemen deze nieuwe ziekte ‘long COVID’. En helaas weten artsen nog niet echt wat er nu wel of niet kan helpen bij long COVID. Een behandeltraject wordt niet altijd ingegaan. Een behandeltraject wil ook niet altijd aanslaan.

Corona en het immuunsysteem

Dr Mark Hyman - 90% heeft een tekort aan 1 of meer nutrienten
Dr Mark Hyman – 90% heeft een tekort aan 1 of meer nutrienten

COVID19 legt noodgedwongen een stukje van een groeiend gezondheidsprobleem bloot: het zwakke immuunsysteem van de huidige mens. Feit is wel dat de weerstand van mensen niet goed opgewassen is tegen een voor mensen onbekend virus als het coronavirus.

Door onderzoekers wordt voorzichtig genoemd, dat ongeveer de helft van de mensheid in een matige staat is door verkeerde voeding. Dat lage afweersysteem zouden we echter eenvoudig kunnen verbeteren: door ons toe te leggen op betere voeding. Maar hoe doen we dat? Lees lekker mee als je toch een COVID19-besmetting hebt opgelopen, of iemand kent die herstellende is van een coronavirus. Je kunt veel zelf.

Kies jouw systeem

Herstellen van een ziekte draait om je lichaam de kans te geven te kùnnen herstellen. Naast rust, gepaste beweging en een goede hygiëne kun jij je wapenen met … gezonde voeding. Dat kun je op verschillende manieren doen. Pak een methode die fijn voor jou werkt. Let erop, dat je daarbij zoveel mogelijk groenten, gezonde vetten en fruit eet – de hoeveelheid die jij verdraagt gedurende jouw herstel.

Een goede ondersteuning bij ziekte kan een lage koolhydraten-leefstijl, zoals het ketogeen dieet zijn. Je kent het vast wel in de vorm van sportvasten of intermittent fasting. Nou hoef je dat lange nachtvasten niet persé te doen, al zit jij er gemakkelijk aan als je je ziek en zwak voelt. Het gaat om de voeding.

Deze wijze van koolhydraatarm leven is al ruim 100 jaar oud en wordt doorlopen door miljoenen mensen wereldwijd. In het lange bestaan van het ketogeen dieet is deze vorm van voeden wel dè manier om snel aan te sterken. Dit komt door de overwegend hoge hoeveelheid gezonde vetten die je uit plantaardige voeding als olijven, avocado en zaden haalt. Je geeft hiermee spieren en zenuwen de kans om te herstellen. Het lichaam komt tot rust. Het metabolisme kan goed gaan functioneren.

Een veelgebruikte keto-basisprincipe is een maaltijd op te stellen, gebaseerd op ca. 70% gezonde vetten, 20% goede proteïne en 10% complexe koolhydraten. Dit houdt in dat je ca. 500 gram groenten en 250 gram fruit per dag eet. Naast meerdere keren per dag een stukje proteïne en gezonde vetten.

Houd er rekening mee dat jij een uniek mens bent en herstellende van een nieuw virus voor mensen. En neem vooral je ‘dieet’plannen met jouw specialist door, voordat je start. Het kan zijn dat jij meer snelle koolhydraten moet hebben om aan te sterken, dan een ketogeen dieet voorschrijft. Elk lichaam en elk herstel is immers anders.

Als het gaat om het verbeteren van jouw weerstand: Doe jouw voorwerk. Veel groenten en goede plantaardige vetten kunnen echt verschil maken. Snelle suikers mijden kan verschil maken. Kies jouw systeem en ga op voor succes. Je verliest kostbare tijd met aarzelen of uitstellen.

Beter in je vel kan snel!
Beter in je vel kan snel!

Pak extra ondersteuning met Vera en It Works

Heb je interesse in het ketogeen dieet of koolhydraatarm leven, maar lijkt het je te moeilijk om het vol te houden? Ons assortiment van It Works kan verschil maken. Met onze keto vriendelijke combinaties kunnen wij ketogeen leven ondersteunen, zodat jij gemakkelijker een blijvend gezondere leefstijl kunt aanhouden. Daarnaast heeft Vera extra informatie, tips en recepten voor jou.

Onze supplementenlijn bestaat al een flink aantal jaar en wordt wereldwijd om verschillende redenen ingezet. Met de It Works producten is het een kwestie van je glas water verrijken. We hebben een one size fits all policy. Of je nu dun of dik bent, man of vrouw. Merk je dat de normale dosering te goed werkt bij jou? Pas de dosering dan aan. En wen uiteraard rustig aan onze natuurproducten. Aan welke producten jij kunt denken bij jouw herstel?

  • Vul je fles water bijvoorbeeld aan met een stick Super Greens. Even schudden en je hebt zo’n 30 nutriënten extra in een fles drinken.
  • Verruil je koffie met een sachet Skinny Brew en verleng in de ochtend jouw vetverbranding, terwijl je lijf vriendelijk wakker wordt.
  • Pak de Purifying Infusion na een maaltijd in plaats van een gewone kop thee en verbeter je spijsvertering, waardoor afvallen beter lukt en de darmen op adem komen.
  • Pak de Dreamy Infusion om gemakkelijker in slaap te vallen ’s avonds.
  • De Keto Coffee is een bekende instant bullet proof coffee van ons. Je krijgt goede vetzuren met wat cafeïne binnen, waardoor spieren en zenuwen beter kunnen werken, terwijl je uren vol zit. Is een zakje teveel voor jou? Pak dan minder of roer wat door een normale kop koffie of je shake.
  • Een aanrader is ook de CollagenWorks. Door de vijf typen collageen en fruitzuren wordt alle bindweefsel fijn ondersteund. En dat met slechts een glaasje drinken per dag.
  • De It Works Cleanse (een korte detox kuur van 2 dagen, waarbij je gezond mag eten en drinken) helpt afvalstoffen verwijderen en je op energie brengen.
  • De Super Reds helpt het herstel na een ziekte bespoedigen. Vul je water of je smoothie aan met een Reds en help jouw immuunsysteem versterken.

Je immuunsysteem kun je ook goed ondersteunen met onze andere supplementen. Lees mijn blog Wanneer heb je supplementen nodig eens door.

Wil jij meer weten over hoe een detoxkuur kan gaan? En hoe snel jij beter in je vel kunt zijn? Lees eens mee op In 30 dagen fitter en herstellen

Samen fitter! Met gemakkelijke combinaties in weinig tijd
Samen fitter! Met gemakkelijke combinaties in weinig tijd

Alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld e-boekjes cadeau

Lijkt het jou maar ingewikkeld om gezonder te gaan leven? Zeker als je moet herstellen van een infectie of ingreep? Bij Vera vind jij online informatie over hoe je kunt starten. Binnen wat jij wel zelf kunt oppakken. Lees bijvoorbeeld Hoe wordt een gezond dieet succesvol met balansdagen of lage koolhydraten? voor meer informatie over balansdagen, keto en koolhydraatarm.

Na je bestelling in de webwinkel kun je van mij het e-boek ‘Start Jouw Keto (toch echt) Vandaag’ verwachten met informatie over koolhydraatarm leven en het aanscherpen van jouw ketogeen leefstijl. Aan de hand van dit werkboek bepaal jij welke boodschappen jij in huis haalt en hoe jouw eten en drinken er voortaan uit moet zien. Weet jij dat mensen aangeven dat zij al in hun eerste week verschil merken met de boodschappenlijst, dagindeling en recepten?

Daar nog altijd niet op verse groenten en fruit gehamsterd wordt – die schappen zijn nog meer dan vol, is het een slim plan om zo spoedig mogelijk een goed boodschappenlijst samen te stellen en je boodschappen thuis te laten bezorgen. Kun je wel zelf de winkel in, let dan op die anderhalve meter tussenruimte met andere klanten, alsjeblieft. Anders heb ik het nog gedaan.

Je kunt ook starten met balansdagen, zoals een dag gewoon eten en leven en een dag letten op gezond en beter. Stel dat je om de dag een balansdag hebt, dan ben je al de helft van de tijd gezonder bezig. En dat verdien je. Je mag best beter voor jezelf zijn. Ook mijn e-boek ‘Werken met Balansdagen’ kun jij opvragen na jouw bestelling in mijn wekwinkel.

Mijn e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ vind jij ook op afroep. Met informatie over meer en beter vocht binnen krijgen. Als je herstellende bent, kun je veel winnen met beter leren drinken. Vraag dit ebook dan ook zeker op na jouw bestelling.

Die trigger naar beter. Dat is wat Vera’s Lifestyle Wereld graag wil. Denk na over dat mooie lijf van jou. Zorg voor een gezond lichaam en brein. Ook jij mag meer genieten van jouw tijd. Ga meteen aan de slag met beter zijn voor jezelf en je naasten. Heb het in ieder geval fijn en start meteen met het gebruiken van jouw combinaties.

Je kunt je vraag aan Vera ook stellen door te klikken op

Moe of oververmoeid - Snel op naar beter
Moe of oververmoeid – Snel op naar beter

Extra voordelig beginnen? Pak Pick 2 & 3!

Ben jij op zoek naar merkbaar betere resultaten? Kijk eens in de nieuwsbrief op Merkbaar beter in je vel al in 1 week en leg contact bij vragen. Het meest voordelig gebruiken is wel met ons loyal customer programme.

Start eens met onze Pick 2 & 3 aanbieding – 2 producten voor €69 en 3 voor €89 (excl. btw en verzending, inclusief betaal je dan circa €90 en €110). Tijdelijk kun jij tegen datzelfde bedrag maandelijks blijven bestellen uit die categorie, als je dat wilt tenminste. Zo ben jij verzekerd van heel voordelige synergetische producten – die werken. No nonsense. Precies wat jij nodig hebt.

Afhankelijk van jouw keus, kun je met onze producten: beter concentreren, stress reduceren, je overall fitter voelen, beter slapen, betere spijsvertering hebben, minder moe ogen, en … rimpels, lijnen en wallen verminderen.

Op nieuwe kansen. Op mooie wensen. Op naar beter. Start anders.
Op nieuwe kansen. Op mooie wensen. Op naar beter. Start anders.

Vera stelt haar informatie naar beste weten beschikbaar. Lees de vrijwaringsclausule ook en overleg altijd met jouw specialist. Jij hoort zelf te weten wat goed voor jou is.

Bronvermelding

Lees wat informatie van Dr. Mark Hyman eens door, zoals het boek ‘Eat Fat, Get Thin’. Kijk eens bij de bronvermelding. En kijk ook op mijn website onder de tab Start Keto

De website van Dr. Mark Hyman op https://drhyman.com/

https://www.nu.nl/coronavirus/6040125/longfonds-corona-bezorgt-deel-van-patienten-blijvende-longschade.html

https://www.rivm.nl/coronavirus-covid-19/long-covid

https://www.rivm.nl/coronavirus-covid-19/risicogroepen

https://www.hartstichting.nl/nieuws/is-coronavirus-reden-tot-zorg-voor-hartpatienten/risicofactoren-en-coronavirus/overgewicht-en-corona

https://www.hartstichting.nl/nieuws/is-coronavirus-reden-tot-zorg-voor-hartpatienten/hoger-risico-na-besmetting-coronavirus

This gallery contains 5 photos.

Betere seks en meer orgasmes door 5 goede gewoonten inbouwen
Betere seks en meer orgasmes door 5 goede gewoonten inbouwen
Samen. Motiveer elkaar. Op naar beter.
Samen. Motiveer elkaar. Op naar beter.

Betere sex en meer orgasmes … Intens genieten van elkaar lijkt soms onmogelijk op de achtbaan die het leven heet. En toch … is een beter seksleven mogelijk. Zonder dat jij je in allerlei bochten hoeft te wringen. Meer plezier ervaren lukt als je lekker in je vel zit. En minder stress ervaart. En weerbaar bent.

Weet jij dat vrouwen met gemak meerdere keren in één vrij sessie klaar kunnen komen? En mannen een lange of zelfs twee orgasmes kunnen ervaren? Het lijkt ingewikkeld, maar die lustgevoelens kweken is een kwestie van goede gewoonten aanleren. Ook jij kunt aan de slag met de tips in dit artikel en al snel de goede kant op. Ongeacht jouw leeftijd. Ben jij in je twenties? Of zit je rond overgangsverschijnselen – die al tegen je veertigste levensjaar kunnen starten? Pak dan vooral de punten op in dit artikel! Lees je mee?

Goede gewoonten voor dat betere orgasme

Betere orgasmes ervaren. Meer plezier in seks. Elkaar wild aantrekkelijk vinden. Het lijkt onbereikbaar, maar … als je samen lekker in je vel zit, dan kan vrijen één groot nieuw speelveld worden. Als je maar voldoende vertrouwen hebt in elkaar. Als je maar ontspannen samen kunt zijn. Als je maar voldoende zin kunt maken. Als je maar voldoende uit durft te proberen. Als je maar heerlijk alert blijft op elkaar. Als je maar een aantal goede gewoonten weet op te bouwen – voor dat betere orgasme.

Laat je niet afschrikken door deze opsomming. Ontspannen in het intieme moment blijven hoeft je niet eens zoveel moeite te kosten. Zorg ervoor dat je beiden voldoende fit bent, want dan pik je elkaars signalen beter op. Dan ben je er ook echt voor elkaar. Dan lukt een climax – en het ervaren van meerdere orgasmes – je ook beter.

Pak It Works op bij Vera's Lifestyle Wereld
Pak It Works op bij Vera’s Lifestyle Wereld

Eén van mijn tips om energie te winnen is de It Works Hydrate+ te overwegen. Je vindt dit supplement in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld. De Hydrate+ is zo samengesteld dat het je maximaal helpt hydrateren en jouw immuunsysteem ondersteunen.

Hierdoor kun je energie winnen, kan onder meer vermoeidheid worden uitgesteld, kun je gemakkelijker het herstel in en kan hoofdpijn worden voorkomen. Hydrate maakt je kortweg fris en fit. Net als al onze andere supplementen is ook de Hydrate eenvoudig in te nemen. Los het poeder op in water, of vermeng het in sap, een smoothie of shake.

We zetten dit supplement vooral in als ‘sport buddy’, omdat sporten zoveel eenvoudiger gaat met een betere hydratie. Daarnaast raden we het aan om een ‘hang over’ te voorkomen, na een lange werkdag of avond uit. Stop om je lichaam uit te putten.

Gun je lijf een betere ondersteuning, zodat je energie overhoudt om te genieten en die lustgevoelens te kunnen hebben. Een moe lijf kan immers geen zin hebben in blij zijn en lust ervaren. Zin in seks hebben is over het algemeen een extraatje voor lijf en brein in een niet-stressloze situatie. Overweeg de volgende punten eens:

1. Zorg voor minder drukte en stress

Let om te beginnen op je overall stressniveau. Stress en drukte kan voor druk op de relatie zorgen, waardoor zin hebben in vrijen afneemt. Vaak stapelen we maar afspraken in de agenda. En rennen we van issues op het werk naar privé-afspraken. En al die afspraken? Zijn meestal niet met je lief.

Durf te schrappen in je agenda. Vaak is het niet eens nodig om sommigen meerdere keren in de maand te zien, terwijl je liefdesrelatie eronder lijdt. Vaak is het niet nodig om ‘ja’ te zeggen tegen dat extra werk – of die vriendin. Dat doe je zelf. Niet zij.

Stop met stapelen van dingen die je vindt dat je moet doen. Schrap zoveel (minder belangrijke) dingen in je planning, dat je een tijdje èchte ontspanning ervaart. Zodat je merkt dat dat doorhollen eigenlijk helemaal niet zo goed voor je is. Wedden dat je merkt dat je bloeddruk verbetert en je bloedsuikerspiegel? Dat merk je vast ook aan minder spierspanning, minder hoofdpijn en meer zin in echt intense dingen doen, zoals seks.

Weet jij dat onze It Works Hair Skin Nails niet alleen de conditie van huid, haar en nagels helpt verbeteren, maar ook stress helpt verminderen? Kijk eens in de webwinkel op Vera’s Lifestyle Wereld. Misschien is dit synergetische supplement net jouw oplossing.

Ook voor mannen!
Ook voor mannen!

2. Plan het ultieme genot met je partner in

Zeker als je weet dat bij een orgasme de algehele doorbloeding verbetert, je minder overall pijn ervaart, en er ook nog eens beter van slaapt, is het inplannen van een fijne vrijpartij helemaal de moeite waard. Plan je relatie dus voortaan beter in – samen, want het moet tenslotte samen gebeuren.

Start vervolgens met niet meer op de klok te kijken. Start vooral met meer tijd maken voor elkaar. Start met ontdekken wat je echt fijn vindt. Start met jezelf zijn zonder dat jij je schaamt. Als je eenmaal merkt dat je humeur verbetert na een beter orgasme en je scherper functioneert, dan is zin hebben in elkaar steeds minder moeilijk.

En ja, alle begin is moeilijk. Maar het is een kwestie van jezelf trainen. En elkaar. Daar gaat tijd in zitten. Zo’n 21 dagen voor een nieuwe gewoonte een vertrouwde gewoonte is. En zo’n 90  dagen als je meer veranderingen wilt implementeren.

Soms val je terug in je oude patroon. Door alle drukte en stress. Maar herpak je, zodra je dat merkt. En pak vooral elkaar weer op. Heb geduld. Die nieuwe leefstijl is met de tijd de jouwe. Wil je meer weten over nieuwe gewoonten aanleren? Lees dan eens Goede gewoonten aanleren met de 21/90 regel. Ik geef je daar tips voor het definitief aanleren van nieuwe, passende gewoonten. Je leven kan leuk zijn. Als je maar een paar dingen vooraf weet.

Weet jij dat de It Works CollagenWorks helpt ontspannen en pijn verminderen? Dat komt door de combinatie aan 5 typen collageen met fruitzuren. Hierdoor wordt jouw bindweefsel ondersteund en dat merk je van binnen en buiten. Onze CollagenWorks wordt ook door veel mensen gebruikt voor huidverbetering. Een totaalsupplement zoals er meer zouden mogen bestaan.

Behoefte aan meer energie zonder al die dranken te moeten drinken? Onze It Works Energy geeft je subtiel en lang energie – zonder dat dal. Het kan je uren scherp houden. De energy is een compleet vegan poeder dat je op je tong uitschudt. Even op laten lossen en doorslikken, zoals dat snoeppoeder vroeger. Dikke kans dat jij een prettig verschil merkt!

Resultaten met It Works
Resultaten met It Works

3. Verbeter die hormoonbalans

Je lijf te weinig rust gunnen en te weinig opladen kan je hormoonbalans in de war gooien, waardoor je nog minder geniet. Als je het zat bent dat je voor je gevoel uren op een dag tekort komt, is het tijd om het anders aan te pakken.

Zeker als je merkt dat je lichaam eronder lijdt en je hoofd overloopt. Je hormoonhuishouding kalmeren kun je met verschillende tools, zoals je voeding aanpassen en je dagritme. Merk je dat je hormonen fluctueren? Zoals rond de overgang? Of je nu man bent of vrouw: pas je voeding en je leefritme aan. 

Mensen schrikken als ze denken dat hun voeding volledig moet veranderen, maar feitelijk scherp je maar op een paar punten aan. Die switch naar een betere hormoonbalans is dus gemakkelijk te behalen. Meer uitleg vind jij in mijn blog op Succesvol afvallen met intermittent fasting. Verschillende leefstijlen komen in dit artikel voorbij van simpele balansdagen tot intermittent fasting.

En neem ook vooral mijn blog op Betere sex met gezonde voeding en natuurlijke supplementen door. Hierin beschrijf ik hoe je met gezonde voeding en supplementen al vlug meer zin in vrijen kunt krijgen. Stel jouw verbeterpunten samen met dat artikel en maak die omslag.

Aansluitend op dit artikel over sex en gezonde voeding kun je de blog Waarom treffen fijn en sexy weerstand? doorlopen om te begrijpen wat de invloed is van je immuunsysteem op jouw doen en laten.

Op naar een betere weerstand!
Op naar een betere weerstand!

4. Zorg voor een beter dag- en nachtritme

Weet jij dat jouw biologische klok mee gaat met de seizoenen? En afhankelijk van de rust die jij neemt en de voeding die je nuttigt ontregeld kan raken? Waardoor je humeur er onder kan leiden en je extreem moe kunt zijn? Als je daarnaast nog eens diensten draait op je werk, kun je helemaal het gevoel hebben dat je niets meer kan hebben in je vrije tijd.

Door meer begrip te tonen voor je lichaam en geest kun je al snel verandering brengen in je dag- en nachtritme. Lees eens mee op Gun je biologische klok meer tijd.

In de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld vind je supplementen die jouw dag- en nachtritme kunnen verbeteren, zoals de Dreamy Infusion en de Skinny Brew. De It Works Dreamy Infusion is een kruidendrank dat je vlak voor het slapen kunt drinken. Het zorgt ervoor dat je lichaam tot rust komt, en bepaalde processen lekker op uit kunnen en andere weer op aan. In de ochtend starten met de It Works Skinny Brew helpt je wakker en fit worden, waardoor je dag beter kan verlopen.  

Meer zelfvertrouwen met BeautyWorks
Meer zelfvertrouwen met BeautyWorks

5. Zorg voor jouw beste lijf

Op naar beter gaat met kleine stappen. Voelen wat er gebeurt met je. Voelen dat je beter in je vel komt. Herpakken. Zorg voor jouw beste lijf. Zet die schaamte en onzekerheid opzij. Het leven kan een leukere plek zijn met jou er beter in. 

Overweeg ook andere huidverzorging. Vaak kan onze huid- en gezichtsverzorging dat verschil maken. Ook dit deel van de It Works verzorgingslijn zit vol planten en bloemen en mineralen die je nergens anders gecombineerd vindt.

Onze BeautyWorks lijn moet je gezien hebben. Neem niet met minder genoegen als het gaat om jouw huid. Je huid is jouw grootste orgaan. Het zit aan de buitenkant en laat meteen zien hoe het met jou gaat van binnen. Pak bijvoorbeeld onze dagcrème op en het serum. Ik ben benieuwd of jij net zo’n verschil ziet als andere bestellers doen!

Voeding, stress en drukte kunnen een boel verpesten. Wees proactief. Doe het voortaan anders. Samen met de juiste verzorgingslijn in huis kun je die omslag ook maken. Geniet voortaan meer van het leven en … jouw vrijpartijen. Geniet van je tijd!

Met het trouwe klantenprogramma kan Vera’s Lifestyle Wereld jou het It Works assortiment aanbieden met zo’n 40% korting en meer. Alle klantenvoordeel en hoe dit op kan lopen naar zo’n 70% korting lees jij op het It Works loyal customer programme. Kijk eens of ons extra voordelige It Works Pick 2 & 3 aanbieding voor trouwe klanten online staat in de webwinkel op

Zonder verplichtingen It Works Super Greens, Super Reds en Hydrate proberen
Zonder verplichtingen It Works Super Greens, Super Reds en Hydrate proberen

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Start ook met It Works bij Vera en profiteer van meer extra’s! Zo ontvang jij na jouw bestelling het ebook Start Jouw Keto Vandaag cadeau. Dit werkboek beslaat zo’n 50 pagina’s en is alleen bij Vera verkrijgbaar. Het boekje helpt je koolhydraatarm leven te versimpelen.

Je kunt al meteen aan de slag met het Van Wens Naar Fit Plan. Dit plan vind jij bij de nieuwsbrief. Vul het in. Al in een paar minuten weet jij waar jij staat met dit werkboekje. Pak de tips die bij jou passen op en maak er een fijnere tijd van!

Wat als ... jij beter in je vel kunt zitten?
Wat als … jij beter in je vel kunt zitten?

Ben jij op zoek naar merkbaar betere resultaten? Kijk eens in de nieuwsbrief op Merkbaar fitter in 1 week en leg contact bij vragen.

Het meest voordelig gebruiken is wel met ons loyal customer programme. Onze huidige Pick 2 & 3 aanbieding – 2 producten voor €69 en 3 voor €89 (excl. btw en verzending, inclusief betaal je dan circa €90 en €110) is extra voordelig.


Tijdelijk kun jij tegen datzelfde bedrag maandelijks blijven bestellen uit die categorie, als je dat wilt tenminste. Zo ben jij verzekerd van heel voordelige synergetische producten – die werken. No nonsense. Precies wat jij nodig hebt.

Afhankelijk van jouw keus, kun je met onze producten: beter concentreren, stress reduceren, je overall fitter voelen, beter slapen, betere spijsvertering hebben, minder moe ogen, en … rimpels, lijnen en wallen verminderen.

De informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Lees meer in de vrijwaringsclausule. Overleg altijd met een specialist indien nodig.

Bronvermelding

Waar start je met betere seks hebben? Juist. Positief zijn. Aandacht hebben. Complimenten geven. Lees mee op https://www.psychologiemagazine.nl/artikel/5-tips-voor-een-beter-seksleven/

Begrijp jij hoe jij in elkaar zit? Begrijp jij hoe de ander in elkaar zit? Lees mee op https://www.psychologiemagazine.nl/artikel/wat-je-nog-niet-wist-over-het-vrouwelijk-hoogtepunt-3/

Probeer de mogelijkheden in https://liefdeenseks.nl/hoe-kan-een-man-meerdere-keren-klaarkomen/ eens uit.

Verschillende boeken zoals die van Abrams ‘The multi-orgasmic woman’ helpen je verder. Leer meer in het artikel Simpele stappen naar meerdere orgasmes leer je meer https://www.flair.be/nl/lifestyle/seks/meerdere-orgasmes-simpele-stappen/

This gallery contains 2 photos.

Samen fijner en betere seks? Zorg voor passend gezonde voeding en supplementen
Samen fijner en betere seks? Zorg voor passend gezonde voeding en supplementen

Vraag jij je af of het leven leuker kan? En zou jij dat seksleven willen verbeteren? Op naar blijvend betere seks? Er bestaat van alles – gelukkig maar. Geestverruimende kruiden, medicijnen, crèmes en gels, en allerlei seksspeeltjes. Ze zijn overal verkrijgbaar. En juist daardoor mijn blog, want voordat jij allerlei kunstgrepen uit gaat halen – terwijl een definitieve, betere oplossing nabij kan zijn: heb jij al naar jouw voeding gekeken? Want weet jij, dat jij je niet sexy kunt voelen, als je niet voldoende energie hebt? En weet jij, dat als je stress ervaart het ervaren van een goed orgasme moeilijker gaat?

Samen sta je sterker!
Samen sta je sterker!

Alles is met elkaar verbonden

Alles is met elkaar verbonden en dat geldt ook bij vrijen. Als je te moe of te druk bent, heeft jouw lichaam wel wat anders te doen. Jouw hoofd herhaalt eindeloos alles wat je nog moet doen en wat je hebt meegemaakt. Je zenuwen kunnen niet ontspannen en jouw spieren staan in actie-mode. Alle energie moet naar jouw meest vitale organen, want die zijn aan het werk – volgens alle signalen die jouw lijf krijgt. Daar horen genitaliën niet bij. Je lijf kan bovendien door alle drukte niet ook nog lustgevoelens oproepen.

Dat zin maken is vooral voor vrouwen moeilijk, want zij zijn zo gemaakt, dat zij vaak uren en soms dagen een rustige ‘mind’ nodig hebben om die switch te kunnen maken naar zin hebben in een lekkere vrijpartij. Eén meningsverschil of een issue met partner, kinderen of collega’s en die lust is zo weg. Zo werkt het vrouwelijk lichaam.

Merk je dat je minder zin hebt in vrijen? Je kunt daar als vrouw – of man – wel wat aan doen. Je kunt daar verandering in aanbrengen. En dat kan best snel gaan met het verbeteren van het libido. Lees je mee voor jouw tips? Op naar meer liefde en begrip voor elkaar!

Meer dan een papa - Topfit met vaderdag en It Works
Meer dan een papa – Topfit met vaderdag en It Works

Op naar (altijd) betere seks

Weet jij dat geen zin hebben in seks kan komen, omdat je niet het juiste eet en drinkt om die zin te kùnnen maken? Je lichaam is namelijk een complex geheel aan lichaamsprocessen – een soort fabriek. Al je lichaamsprocessen hebben allerlei voedingsstoffen nodig om goed te kunnen werken. Mist er iets, dan lopen wat processen vast.

En dat merk je ook aan seksdrift. Uiteindelijk heb je geen puf voor extra dingen als vrijen. Seks hebben vraagt immers inzet en aandacht. Je moet zin kunnen maken en fut hebben om al die lichaamsvloeistoffen in werking te kunnen zetten.

Als jij je lichaam niet van allerlei goede voedingsstoffen voorziet, kan er vroeg of laat van alles spaak lopen binnenin jou. Zo heb je ook allerlei fytonutriënten nodig om jouw seksorganen in optimale staat van werking te houden. Een erectie krijgen is een complex gebeuren. In de penis moeten talloze bloedvaten doorbloed worden en spermavocht moet ergens vandaan komen. Ook vrouwelijke organen moeten de doorbloeding op gang kunnen zetten – net als het aanmaken van vocht. En wat dacht je van bekkenbodemspieren die moeten kunnen ontspannen voor dat ontvangen?

Mijn advies? Richt je dus allereerst op een betere doorbloeding, een groter uithoudingsvermogen en meer vocht in je lijf – met voeding die dit allemaal voor je doen kan. Kijk daarna verder.

1. Verwen je lijf met meer groenten, meer fruit, meer eiwitten en drinken

Je lichaam is een grote energiebron die langzaam dooft, als het niet voldoende kan opladen. Voorzie dus al je lichaamscellen van de juiste voeding. Tel om te beginnen eens je groenten en je fruit op. Zo zou je minimaal 250 groenten per dag moeten eten en 2 stuks fruit. Het liefst dagelijks zelfs rond de 500 gram groenten en 250 gram fruit – of meer.

Groenten en fruit bevatten namelijk belangrijke fytonutriënten die onder meer helpen ondersteunen bij stress en drukte. Zo kunnen ontstekingen worden geminimaliseerd. En zo kun je op naar meer energie. Uit verschillende onderzoeken blijkt bovendien, dat het sterfterisico significant omlaag gaat bij een ‘dieet’ dat bestaat uit veel groenten en fruit. Google er maar eens op of kijk bij de bronvermelding onderaan deze blog. Welke tips kan ik jou daarnaast nog meer meegeven voor nog betere resultaten? 

2. Pak de kleuren van de regenboog

Let ook meteen op meer kleur in je voeding en kijk wat dat met je doet. Je zult niet de eerste zijn die merkt dat afwisseling in kleuren op een dag zoals groene bladgroenten, tomaten, bosbessen, sinaasappelen en bananen een stuk fitter maakt. Elke kleur binnen de voeding wijst op weer een ander samenspel aan fytonutriënten. En je hebt alle kleuren regelmatig nodig voor dat betere functioneren. Je ontkomt dus niet aan groenten en fruit als je gaat voor die betere werking van je lichaam.

Deze wijze van eten heet ‘eet de regenboog’. Ik schreef er al eerder over op Eet je gezond en fit met de regenboog. Ook al vertelde ik daar niet dat deze flavonoïden helpen bij erectieproblemen en voor betere orgasmes zorgen – zelfs meerdere in één vrijpartij. Dat weet je nu. Door dit artikel.

Vind je het lastig om voldoende af te wisselen? Door diensten of een druk gezinsleven? Pak dan de It Works SuperReds en de It Works SuperGreens in mijn webwinkel. Die helpen jou alsnog aan belangrijke stoffen. Elke stick is een ingewikkeld, synergetisch samenspel waardoor je belangrijke antioxidanten en meer binnenkrijgt. Deze combinatie aan planten, kruiden, groenten en fruit krijg je gewoon niet voor elkaar in je eigen huishouden. Bovendien zijn deze supplementen simpel in gebruik: een kwestie van vermengen in water, een smoothie of shake.

Eet je gezond en fit met de regenboog!
Eet je gezond en fit met de regenboog!

3. Pak meer vezels voor je darmflora

Mik ook op vezels. Wij komen bijna allemaal vezels tekort, terwijl darmbacteriën smachten naar vezels. Je darmflora breekt immers jouw voeding af, waardoor alle voedingsstoffen door het lichaam worden getransporteerd. Groeit darmflora goed, dan kan het beter voeding afbreken en kan de rest van het lijf beter voorzien worden. Vezelrijke voeding voor darmflora zijn onder meer zoete aardappelen, pompoen, asperges, appelen, ananas, en witlof.

Een slimme manier om die darmflora te triggeren en je spijsverteringskanaal te reinigen, waardoor je sneller fitter kunt worden, is onze Cleanse detox kuur. In deze drankjes zit een ingewikkelde plantaardige combinatie. Een kwestie van drinken, letten op gezonde voeding en klaar. In slechts 48 uur, terwijl de resultaten langer merkbaar zijn en jij die 48 uur door hebt kunnen werken zoals jij altijd doet. Ook jij kunt dus die detox in.

In mijn blog Is een detox sexy? ga ik verder in op de aspecten van ontgiften. De It Works Cleanse kun je vaak samen met de It Works Super Greens in een voordeelpakket vinden in mijn webwinkel. Zo wordt beginnen extra fijn.

4. Pak meer eiwitten en gezonde vetten

Schrap snelle suikers zoals snoepjes, dropjes, koek en brood zoveel mogelijk. En als je toch bezig bent: voeg goede eiwitten en gezonde vetten toe aan je ‘dieet’. Denk hierbij aan wild en vis, zoals everzwijn, hert, zalm en makreel. Denk aan noten, zaden, pitten, olijven en avocado’s. Vergeet niet dat elke maaltijd eigenlijk wat goede eiwitten en gezonde vetten moet bevatten. Dit mag naar behoefte.

Bovendien helpen eiwitten en vetten ook de geslachtsorganen beter functioneren. Schroom dus niet alles wat jij heerlijk vindt aan groenten, fruit, eiwitten en vetten toe te voegen aan je dagen. Wedden dat jij je in je eerste week al veel beter gaat voelen? Zodra de energie toeneemt, kun je merken dat je libido stijgt. En weet jij dat meerdere orgasmes zowel bij vrouwen als mannen mogelijk zijn – in diezelfde ene vrijpartij? Hoe leuk kan het leven dan wel niet zijn? Puur door je lichaam beter te voeden. Ook jij als man, papa, vriend, echtgenoot en zoon van zal verbaasd zijn hoeveel sneller jij die switch kunt maken.

Hoe wordt een gezond dieet succesvol met goede voeding
Hoe wordt een gezond dieet succesvol met goede voeding

5. Pak jouw vorm van keto

Ik beschreef net een vorm van lage koolhydraten, genaamd het ketogeen dieet. Hier is niets engs aan, behalve als gezond leven je eng lijkt. Keto helpt brein en lijf scherper worden. Het helpt zenuwen en bloedbanen ondersteunen, waardoor je beter in balans komt. Daarnaast helpt keto ook ontstekingen minderen en de hormoonhuishouding verbeteren. Wil je meer weten over deze vorm van eten? Kijk dan op Hoe wordt een gezond dieet succesvol?

6. Pak voldoende vocht

Het menselijk lichaam bevat meer water dan je denkt! Denk aan al je bloedbanen en organen. Alles heeft vocht nodig. Ook een penis en een vagina. Drink voldoende. Dat kan voor elk mens anders zijn. Een gemakkelijke regel die je zou kunnen uitproberen is: deel jouw kilogrammen door 20. De uitkomst is het aantal liter vocht dat je dagelijks zou moeten binnen krijgen. Weeg je 80 kilogram, dan zou je dus 4 kilogram vocht per dag nodig hebben.

Naast glazen water en thee tellen ook groenten en fruit mee. Lees meer over voldoende drinken en vocht op Detox water, thee en meer fit tips En vergeet niet: Met een betere doorbloeding gaat alles beter.

Heb je wat meer hulp nodig? Omdat je vaak hoofdpijn ervaart en moe bent? Beter hydrateren kun je met onze It Works Hydrate+. Door dit poeder te vermengen met water of sap hydrateer je net even beter. Ook in smoothies en shakes smaakt de Hydrate+ heerlijk. Op naar een beter herstel!

7. Meer cafeïne en vitamines

Drink je graag koffie? Weet jij dat cafeïne de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen kan helpen verbeteren? Zorg meteen voor de juiste vorm van cafeïne. Met onze It Works Keto Coffee, It Works Skinny Brew en It Works Purifying Infusion krijg je net betere cafeïne soorten binnen. Dat merk je aan een scherper brein hebben – waar die geslachtsdrift nou eenmaal begint, en het feit dat je merkbaar fitter en slanker kunt worden – dat ook absoluut lustopwekkend werkt.

De laatste jaren wordt het belang van vitamine D keer op keer benadrukt als het gaat om gezonder ouder worden. En als het gaat om een goed stabiel zenuwstelsel. Vitamine D is echter ook belangrijk voor de hormoonhuishouding en de sex drive. Voeg vitamine D in overleg met jouw arts toe aan jouw voeding. Zeker als je weet dat een tekort aan vitamine D een groot impact kan hebben op je spieren en zenuwen – en daarmee jouw buien.

Weet jij dat vitamine C niet alleen vrije radicalen in jouw lichaam aanpakt, maar ook de spermakwaliteit kan verbeteren en allerlei kwaaltjes in je vagina kan oplossen? Als je een kinderwens hebt, is het dus belangrijk te letten op voldoende inname van vitamine C. Wil je naast groenten en fruit ook suppleren? Pak dan bijvoorbeeld ook onze It Works CollagenWorks op. Het fijne van dit supplement is, dat het meteen alle bindweefsel helpt ondersteunen, waardoor je minder pijn kunt ervaren en zowel je organen als je huid erop vooruit gaan. Had ik al gezegd dat je meer zin krijgt in seks als je huid goed aanvoelt en je lichaamsweefsel herstelt?   

Je kunt toevoegen van verschillende vitamines slim combineren. Zo bevat onze It Works Super Reds al de dagelijkse hoeveelheid vitamine B, C en D – en meer!

Start met vriendelijker zijn voor jezelf!
Start met vriendelijker zijn voor jezelf!

8. Voel je meer sexy met een betere huidverzorging

Weet jij dat de huid het grootste menselijke orgaan is? En dat ongeveer 90% van je selfie huid beslaat? Nou hoef jij er niet ‘fotomodel perfect’ uit te zien. Maar een ruw huidje bevordert dat sexy gevoel niet. Scrub dus je huid van top tot teen. Neem een uitgebreid bad. Was je haren. Verzorg je huid extra met onze huid- en gezichtsverzorging. Als je lichaam heerlijk tintelt en babyzacht aanvoelt, nemen die lustgevoelens vanzelf weer toe. Alle zintuigen op scherp!

Onze huid- en gezichtsverzorging kan verrassend goede resultaten geven. Vaak loopt het mis op de bescherming en de maximale hydratie van de huid, waardoor issues optreden. Geef je huid dus aandacht. Gebruik producten die ècht maximaal kunnen hydrateren en voeden. De BeautyWorks-lijn en de Dr. Nassif-lijn gebruik je in plaats van elk ander willekeurige huidverzorging. Alleen helpen onze producten op natuurlijke basis meteen contouren, liften en lijnen verminderen. Daarnaast verbetert de huid zodanig dat vlekken en puistjes kunnen verminderen. Deze resultaten kunnen vrij snel zichtbaar zijn. Precies wat je mag verwachten met een pure, natuurlijke samenstelling. Dat is wat onze kijk op bloemen, kruiden en mineralen met je kunnen doen.

Gebruik onze verzorging zorgvuldig. Jouw lichaam mag er zijn. Jij mag er zijn. En zie jij mooie resultaten, dan krijg je meer zelfvertrouwen. En dat straal je uit! Wedden dat jij ook meer behoefte krijgt aan genieten en intimiteit? Je voelt je letterlijk meer sexy als je beter in je vel zit.

9. Last van drukte en stress?

Ervaar jij veel drukte en stress? Wil jij oude patronen doorbreken? Neem die moeite. Ook jij mag minder drukte ervaren en een beter dag- en nachtritme in. Neem mijn blog eens door op Betere sex en meer orgasmes door minder stress en een beter dag- en nachtritme.

Aansluitend op dit artikel over stress minderen hoor je eigenlijk ook door de blog Waarom treffen fijn en sexy weerstand? te scrollen om te begrijpen wat de invloed is van je immuunsysteem op jouw doen en laten.

Letten op betere voeding heeft dus meer impact dan je denkt. Niet alleen kun je er gezonder mee ouder worden. Jij zorgt ook voor een betere doorbloeding van het lijf, helpt je libido verhogen en orgasmes verbeteren. Zonder kunstgrepen. Zo worden seksspeeltjes en pilletjes mooie extra’s. Maar alleen omdat je het wilt. Niet omdat het moet.  

Samen ouder worden met It Works
Samen ouder worden met It Works

Zowel mannen als vrouwen, als alle huidtypen en lichaamsvormen, kunnen aan de slag met ons assortiment. Wij hebben een one size fits all policy. De natuurproducten pas je eenvoudig aan naar jouw behoeften. Wij bieden een scherp loyal customer programme aan aan onze klanten. Hierdoor kunnen wij onze natuurproducten tegen lage prijzen aanbieden. Daarnaast doen wij meer voor jou, zoals de It Works Pick 2 & 3 aanbieding online zetten. Met deze categorie profiteer jij ook in de toekomst extra van onze hoogwaardige producten.

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Wil jij zelf deze producten in jouw salon of studio neerzetten? Dat kan! Ook hierbij kan Vera’s Lifestyle Wereld jou helpen. Onze supplementen en huidverzorgingslijn vind jij in de webwinkel op

Results BeautyWorks
Results BeautyWorks

10. Extra voordelig suppleren en begeleiding

Het It Works assortiment winkel jij voordeliger met onze trouwe klantenprogramma. Na je bestelling stuurt Vera jou een e-book die jou meer vertelt over hoe je gezonder kunt leven met onder meer ketogeen leven. Dit werkboekje beslaat zo’n 50 pagina’s en kun jij inzetten naast alles wat jij al weet en kan jouw resultaten verder helpen verbeteren. Dit Start Jouw Keto Vandaag boek is alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld verkrijgbaar.

Je kunt nu al je eerste eboekjes downloaden. Handig is het Van Wens Naar Fit Plan dat jij voor jezelf in kunt vullen. Al in vijf minuten weet jij waar je staat met jouw lijf! Kijk eens bij de nieuwsbrief.

Meer dan een papa

Er wordt veel van je gevraagd. Als man, papa, zoon, vriend, collega, buur. En het wordt allemaal normaal gevonden. Natuurlijk doe je dat. Maar vroeg of laat loop je leeg. Omdat de benodigde energie niet matcht met wat jij allemaal doet. Tijd voor beter. Tijd voor balans. En opladen. Jij mag er immers ook zijn. Start die omslag met de informatie in de nieuwsbrief op Meer dan een papa – Op naar Topfit. Pak meteen het Fitplan onder de Subscribe button.

Vera’s Lifestyle Wereld stelt alle informatie naar beste weten op. Jij blijft echter altijd zelf verantwoordelijk voor jouw keuzes. Lees ook de vrijwaringsclausule en overleg met je specialist.

Bronvermelding

Het brein is ons belangrijkste seksorgaan vertelt de blog op Het zit echt tussen je oren van Psychologie Magazine

Benieuwd welke voeding meteen effect heeft op jou als man? Mens Health met de blog Dit is wat je penis wil dat je eet helpt je verder.

Het effect van meer groente eten is schrikbarend goed. Lees mee op Womens Health over Het effect van meer groente eten.

Start ook met It Works en Vera
Start ook met It Works en Vera

This gallery contains 2 photos.

Balans Veerkracht Sterk
Balans Veerkracht Sterk

Het zou fijn zijn als mannen meer aan zichzelf denken. Want een partner zijn, brengt zoveel meer mee dan onder hetzelfde dak slapen. Die vader zijn, is meer dan een uurtje oppassen. Daarnaast ben jij vaak ook zoon, broer, vriend, buur en collega. En of jij dat laatste rondje met die hond wilt doen? En het liefst dat eerste rondje ook?

Goede resultaten bij mannen en vrouwen!
Goede resultaten bij mannen en vrouwen!

Meer dan een papa

Naast al die verantwoordelijkheid in de samenleving ben jij ook nog verantwoordelijk voor dat inkomen voor jouw gezin. Voor degenen van wie jij houdt. Jij moet vaak in oplossingen denken voor anderen. Die duizendpoot zijn. En of je dan meteen even kunt schakelen? En wat aan die computer, schuur of bankje kunt doen?

Er wordt veel van je gevraagd. En het wordt allemaal normaal gevonden. Natuurlijk doe je dat. Maar vroeg of laat loop je leeg. Omdat de benodigde energie niet matcht met wat je allemaal doet. Hoe schrijnend is het dan, dat het nog niet normaal gevonden wordt dat je goed voor jezelf zorgt? Goed voor jezelf zorgen is de basis. De motor die jou doet lopen. Zodat jij voldoende energie overhoudt. Om fit van je avond te genieten in plaats van half uit naar het beeldscherm te staren.

Goed voor jezelf zorgen houdt in dat je voldoende sport, genoeg slaapt en goede voeding binnen krijgt. Daarnaast let jij ook op belangrijke bouwstoffen die jouw lichaamsprocessen nodig hebben. Om jouw lijf in goede  conditie te houden. Van binnen en buiten.

Samen ouder worden met It Works
Samen ouder worden met It Works

Een topfitte vader(dag) met It Works

Weet jij dat je in de webshop van Vera’s Lifestyle Wereld de verzorgingslijn van It Works vindt? Het gave van deze supplementen en huidverzorgingsproducten is dat ze gauw aanslaan en daardoor optimaal kunnen ondersteunen. Door het gebruik van specifieke voedingsstoffen uit planten, slaan de combinaties aan bij alle lichaamstypen. Handig zo’n uniseks assortiment in huis. Zo kun je met je partner gericht aan de slag en elkaar motiveren goede gewoonten op te pakken.   

Vaak is het een kwestie van een tabletje pakken of een poeder oplossen in een glas drinken. Zo ben je meestal geholpen met een vorm van cafeïne (let op: wij gebruiken niet de reguliere cafeïne, waardoor onze supplementen anders landen) uit ons assortiment. Bij ons kun je kiezen uit de Keto Coffee, de Skinny Brew, de Thermofight Xx of de Purifying Infusion. Pak daarnaast de Hair Skin Nails op dat onder meer stress helpt reduceren.

Wil je helemaal fris starten? Pak onze Cleanse op, waarschijnlijk de meest simpele detox kuur die je ooit hebt gezien. Ondersteun je spijsvertering daarnaast met de Super Reds en Super Greens, zodat je lijf al snel fitter en sterker wordt. En weet jij al dat de Hydrate – naast jou ondersteunen bij een workout – ook hoofdpijn of die hangover kan helpen voorkomen? Je kunt al in 30 dagen een andere ‘ik’ zijn met ons. Op naar topfit dus! En het maakt echt niet uit hoe lang jij al niet fit was. Elke verbetering is een goede. Voor papa’s. En niet-papa’s.  

Meer tips over het assortiment vind jij hier op Waarom je best aan mannen mag denken . In deze blog vind je ook informatie over onze huidverzorging, want ook de BeautyWorks lijn en de dr. Nassif lijn is ontwikkeld voor mannen èn vrouwen. Tof wat synergetische, natuurlijke combinaties kunnen doen! Waar wij jou bij kunnen helpen, leg ik jou uit op Wanneer pak jij It Works op? 

En vergeet niet: Bij ons kun je lekker voordelig gebruiken als trouwe klant. Wij geven jou altijd extra korting, variërend tot 40% of meer. Daarnaast kun jij afhankelijk van de aanbieding en jouw spaarvoordeel nog meer extra’s verwachten. Lees maar eens mee op Nog meer voordeel met het vernieuwde loyal customer programma van It Works! en kijk ook eens of het It Works Pick 2 & 3 aanbod nog online staat in de webwinkel.

Voor en na It Works Skinny Brew
Voor en na It Works Skinny Brew

Ook mannen mogen meer in balans zijn

Tot besluit een paar aandachtspunten waar jij meteen aan kunt werken: Voldoende sporten is ongeveer 30 minuten per dag aaneengesloten passend naar jouw lijf bewegen. Ook jij hebt daarnaast minimaal 7 uur aangesloten slaap per nacht nodig. Voldoende groenten en fruit betekent dagelijks ongeveer 250-500 gram groenten en zo’n 250 gram fruit. En aan deze 3 punten voldoen? Doe je allemaal voor dat betere metabolisme. Voor meer in balans zijn.  

Start je in de webshop van Vera met jouw bestelling? Dan krijg je het ebook Start Jouw Keto Vandaag cadeau. Dit ebook is alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld te krijgen en bevat verschillende tips over het maken van betere voedingskeuzes. Met de boodschappenlijst en dagmenu kun jij jouw eigen vorm van koolhydraatarm eten oppakken, waaronder het ketogeen dieet inclusief intermittent fasting. De email met ebook volgt los van jouw bestelling.

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Meer dan een papa - Topfit met vaderdag en It Works
Meer dan een papa – Topfit met vaderdag en It Works

Vera’s Lifestyle Wereld stelt haar info naar beste weten beschikbaar. Lees ook de vrijwaringsclausule . Je vindt daar ook onze contactgegevens.

This gallery contains 4 photos.

Slanker met smoothies
Slanker met smoothies

Als je moeite hebt met het binnen krijgen van groenten en fruit zouden smoothies een oplossing voor je kunnen zijn. Per portie krijg je namelijk al snel zo’n 200 gram aan groenten of fruit binnen. In rauwe vorm, waar je metabolisme heel blij mee kan zijn. Het mooie van zelf maken is, dat je zelf kunt bepalen wat je toevoegt. Naast jouw keus aan groenten en fruit kun je denken aan bijvoorbeeld extra proteïne, zaden, pitten en gezondere vetten. Zo heb je in datzelfde glas ineens een completere maaltijd of snack, waardoor je lange tijd lekker vol en fit kunt zijn.

Slanker en gezonder met verse smoothies

Een verse smoothie kan een prima optie zijn als ontbijt of lunch. Twee maaltijden waarbij veel mensen niet echt veel groenten en fruit binnen krijgen. En dat is jammer, want je lijf kan dan niet lekker opladen na een nacht vasten, waardoor je moe door je dag kunt gaan. En dat terwijl een goed gevoed lichaam zoveel meer kan. Zoals scherp waarnemen, goed kunnen concentreren en beter beleven.

Geef je lijf dus wat het nodig heeft: veel fytonutriënten uit goede voeding. Jouw lijf smacht namelijk naar goede voedingsstoffen uit groenten en fruit. Vergeet ook het toevoegen van proteïne niet. Je komt al snel tekort met een drukke baan, studie en/of huishouden.

Zorg je voor een bij jouw lijf passende, volwaardige smoothie, dan kun je dat verschil merken: aan voller zitten, scherper zijn, en fitter worden. Je spijsvertering kan verbeteren, net als je vetverbranding, waardoor afvallen beter kan gaan. Je metabolisme kan verbeteren, waardoor je bloedsuikerspiegel stabieler wordt en je hormoonhuishouding in balans. En dat … met het toevoegen van een dagelijkse smoothie. Lees je mee voor tips?

1. Fruit smoothie

In haast elke winkel staan flesjes met fruit smoothies klaar. Je hebt ze vast al gezien. Met smaken als banaan-aardbei en appel-peer. Probeer alle smaken en merken vooral uit. Ze geven een idee van wat jij thuis kunt maken. Afhankelijk van het merk kunnen deze flesjes vaak maar een deel (geconcentreerd) fruit bevatten en helaas veel suiker. Je loopt dus belangrijke fytonutriënten mis. Zeker daar je per dag op ongeveer 250 gram vers fruit zou moeten mikken.

Maak je smoothie dus zelf. Pureer naar smaak verschillende soorten vers fruit of diepvriesfruit in een keukenmachine. Een speciale smoothie maker kan een uitkomst zijn. Er is keus genoeg naar je budget en zin, met echt glazen kannen of afsluitbare bekers voor onderweg.

Speel met de substantie. Een smoothie mag dik zijn. Gebruik hiervoor vruchten als banaan, mango, kiwi of abrikoos. Ze zorgen voor een lekker vullend gevoel. Pak voor een koude en/of dikke smoothie bevroren fruit. Combineer deze soorten met waterrijke vruchten als peer, meloen, mandarijn, sinaasappel, etc. Vergeet de hoge voedingswaarde van bessen, zoals zwarte bessen, rode bessen en bosbessen niet. Pak fruit die je normaal niet zou pakken voor die broodnodige variatie in voedingsstoffen. Enne … geniet er meteen van!

Recept Frozen protein smoothie vol fruit

Een YouTube Shorts die je laat zien dat een betere smoothie maken echt niet zo moeilijk is. Leg dat diepvriesfruit in je vriezer. Je bent zo klaar. Voed je lijf beter, zoals  met deze frozen smoothie met 1 banaan, circa 200 gram bevroren rode bessen, zwarte bessen, aardbeien, frambozen, 50 gram avocado, 100 gram silken tofu, 200 ml kokoswater, 200 ml kefir en extra nutriënten. Op naar die reset!

2. Groenten smoothie

Kom jij aan minimaal 200 gram groenten per dag? En het liefst 500 gram? Dat is een hele hoop voor die gezonde darmflora. Veel mensen hebben moeite met groenten bij een maaltijd. Met een smoothie is het gemakkelijker groente binnenkrijgen.

Denk aan groenten die eenvoudig te pureren zijn, zoals komkommer, spinazie en ijsbergsla. Ook kun je bleekselderij, munt, bieten of koolsoorten, zoals boerenkool, toevoegen. Aloë vera gel kan ook een mooie aanvulling zijn. Net als avocado. Pak groenten die je normaal niet zou pakken, want je darmflora heeft baat bij afwisseling. Denk er wel aan, dat niet alle rauwe groenten goed verdragen worden. Voer het gebruik dus langzaam op. Daarnaast kunnen niet alle groenten rauw gegeten worden. Maak notities zodat jij weet wat bij je past. Zo ga jij beter op naar succes!

Recept Tropische Smoothie

Wennen aan groenten smoothies mag geleidelijk, zodat je spijsvertering niet overstuur raakt. Wil je sneller meer vezels toevoegen? Denk dan aan fruitsoorten als ananas en bosbessen. Denk aan zaadjes zoals chiazaad. Vriendelijke opties voor die omslag naar betere vezels! Deze YouTube Shorts helpt je verder.

Een smoothie voor 2 glazen met 100 gram ananas, 2 theelepels chiazaad, 1 banaan, handje bosbessen, handje spinazie, 250 ml kokoswater, 100 ml silken tofu en extra nutriënten … want als je eenmaal hoort dat al die lichaamscellen schreeuwen om goede voeding ….! Heb liefde voor je lijf waar mogelijk! De It Works SuperGreens vind je in de webwinkel op Vera’s Lifestyle Wereld.

3. Gemengde Smoothies

Voor degenen die niet dol zijn op een 100% groente smoothie is een combinatie met fruit een betere oplossing. Ook voor degenen die last krijgen van hun bloedsuikerspiegel door alle fruit in een smoothie kan een gemengde smoothie een oplossing zijn. Denk aan dat handje spinazie bij een banaan-aardbei smoothie. Denk aan wat sinaasappels of een peer bij die groenten smoothie en je start al meteen anders.

Recept Smoothie IJsbergsla en Peer

Kijk mee voor meer inspiratie naar deze YouTube Shorts. Wat vind jij van deze ‘win meer tijd smoothie’? Groente, fruit en proteïne in 1 glas. Lekker snel fitter! Ik koos voor een handje ijsbergsla, 1 peer, 1 banaan, 100 gram silken tofu, 300 ml kokoswater en extra nutriënten zoals pompoenpitten. Heb het ook fijn!

4. Proteïne smoothie

Maak je smoothie volwaardiger door proteïne toe te voegen. Verschillende eiwitpoeders voor shakes zijn haast overal verkrijgbaar. Pak er eentje naar jouw budget, zonder suikers, en probeer het uit. Kies zelf je veganistische of vegetarische optie. Denk naast eiwitpoeder op basis van zuivel en eieren ook bijvoorbeeld aan proteïnepoeder op basis van soja, hennep, bruine rijst of erwten.

Je kunt een eiwitpoeder schrappen en kiezen voor biologische kwark, skyr, yoghurt of kefir. Een romige, plantaardige keus kan silken tofu zijn – meteen handig voor vrouwen die richting de menopauze gaan. Of kies andere ‘zuivel’ op basis van planten. En vergeet de voedingswaarde van kokosmelk of kokoswater niet!

Daarnaast kun je geweekte havermout toevoegen aan je smoothie. Denk ook aan verschillende zaden, pitten en noten in je smoothie. Ze zijn haast onmisbaar voor een goed en helder functioneren. Denk aan chiazaad, lijnzaad en hennepzaad, vanwege de hoge voedingswaarde.

Recept Frozen Overnight Oats Kefir Fruit Smoothie

Frozen Overnight Oats Smoothie met kefir, voorgeweekte havermout en kokos, bevroren rode bessen, zwarte bessen, aardbeien en extra nutriënten, zoals pure chocola. Geniet ze!

5. Keto smoothie

Passend binnen een koolhydraatarm dieet, zoals het ketogeen dieet, kun je ook smoothies als maaltijd nemen. Wel zo gemakkelijk als je je vetverbranding in wilt en dat zo wilt houden. Vermijd suikers. Let erop dat je fruit pakt die laag in de glycemische index vallen, zoals kiwi, granaatappel en limoen. Kies in jouw strengste ketofase voor ingrediënten als kokos en avocado. Voor je het weet, zit je dan snel in je ketonenproductie en kun je weer wat fruit toevoegen die meer suikers bevatten.

6. Extra nutriënten in je smoothie

Een smoothie kan je totale functioneren naar een beter niveau tillen met extra nutriënten. Complex hoef je het niet te maken. Denk aan het toevoegen van Himalaya zout aan je smoothie. Denk aan cacao, kaneel of echte vanille. Denk aan matcha thee, zeewier, acai, maca en paddenstoelen. Hiermee krijg je meer fytonutriënten binnen, waardoor je algehele weerstand kan verbeteren. En ben je weerbaar, dan ben je ook beter bestand tegen stress en drukte.

Wil je liever een uitgebreide melange, waarbij de ingrediënten op elkaar afgestemd kunnen werken? Kies dan voor een hoogwaardig supplement, als de It Works Greens en de It Works Super Reds. In deze melanges zitten verschillende soorten groenten, fruit en planten. Allemaal uitgezocht op het goed kunnen ondersteunen van je lichaamsprocessen.

Als het gaat om fytonutriënten heb je er immers niet veel van nodig, maar wel een groter aanbod daarvan. Dat is wat wij bieden met onze natuurlijke blends. Onze poeders zitten in handige doseerzakjes. Een kwestie van uitschudden, mengen en klaar. Geen gedoe meer met gebruik en daarmee op naar succesvol beter leven!

Recept Gemengde Smoothie met Kefir

Een voorbeeld van hoe je een smoothie naar wens kunt combineren tot een gezonde snack of maaltijd vind je met deze smoothie. Voeding mag vullen en vooral voeden. Ik heb meer filmpjes online staan. Neem dus de moeite om een indruk te krijgen van wat kan. Het gaat om jouw functioneren en hoe jij in het leven staat. Maak er een mooiere tijd van!

Ingrediënten

  • 1 banaan
  • 1 handje bosbessen
  • 1 blad ijsbergsla
  • 1 theelepel chiazaad
  • 1 eetlepel pompoenpitten
  • 1 sachet Super Reds
  • 250 ml melkkefir

Bereiden

Doe alles in een keukenmachine en pureer naar wens. Schenk uit en geniet er meteen van. Kleine slokjes – met eventueel een rietje – en kauwen helpen de spijsvertering verder.

Start bij Vera’s Lifestyle Wereld met It Works

Variëren … ik kan niet genoeg benadrukken waarom het It Works assortiment zo goed aanslaat. Verschillende voedingsstoffen in verschillende hoeveelheden komen wij als mens tegenwoordig chronisch tekort. Puur omdat wij vaak niet weten dat wij veel meer moeten variëren in van alles wat wij eten en drinken. Meer dan we denken. En dat intense kleuren in de voeding heel belangrijk zijn, zoals ik vertel in mijn blog op Voeding naar de kleuren van de regenboog

Waarom soja zo belangrijk is voor je hormoonhuishouding, als vrouw zijnde, lees je op Waarom soja helpt bij vrouwen en ideaal is voor veganisten. Probeer ook eens of jij je beter voelt rond de overgang en menopauze door meer ruwe soja en gefermenteerde soja aan je maaltijden toe te voegen.

Meer informatie over de ondersteuning van jouw immuunsysteem met de It Works Super Reds vind jij op Wat voor supplement is de It Works Super Reds

Onze supplementen zijn zo gemakkelijk toe te voegen aan je dag en smaken zo lekker, dat wij zelfs verschillende recepten voor je hebben uitgeschreven. Probeer deze Mocktail recepten met supplementen eens! Meer informatie over een aantal It Works supplementen, huidige aanbiedingen en ons trouwe klantenprogramma vind jij op

Ken jij het ketogeen dieet al?

Het ketogeen dieet is een strictere vorm van een koolhydraatarme leefstijl. Je voegt hierbij meer groenten toe, betere proteïne-soorten en goede gezonde vetten. In ruil voel jij je fit en mentaal sterk. Pas je intermittent fasting goed toe, dan duik jij je vetverbranding in. Dat kan nog meer voordeel geven voor je complete functioneren, waaronder gezond afvallen. Bestel jij bij Vera uit haar It Works assortiment, dan ontvang jij na jouw bestelling het Start Jouw Keto Vandaag ebook cadeau. Dit ruim 50 pagina’s tellend werkboek helpt jou jouw vorm van gezonder leven vinden. En moeilijk hoeft dat niet te zijn.

Voor en na It Works supplementen
Voor en na It Works supplementen

Starten met It Works bij Vera betekent dat je exclusieve informatie krijgt die je bij niemand anders krijgt. Denk aan recepten en tips om jouw leven en die van je cliënten fijner te maken. Vera zet daarnaast filmpjes voor je klaar in haar blogs en op haar YouTube kanaal, waardoor jij beter op kunt naar succes. Van tijd tot tijd krijg jij nieuwe e-boeken cadeau, waardoor jij nog betere resultaten kunt behalen met het assortiment. Pak de eerste gratis e-boeken al op onder de nieuwsbrief  Kan een detox sexy zijn?  of klik op

Gezonder leven?Meer tips voor dat aanscherpen? Kijk ook eens naar de tips van de overheid. Meer info vind jij op Fit op jouw manier.

Vera stelt haar informatie naar beste weten beschikbaar. Lees ook de vrijwaringsclausule en ga op voor succes!

Je mooiste selfie start met een basis: Jij!
Je mooiste selfie start met een basis: Jij!

This gallery contains 3 photos.

Snel minder buikvet? Blijvend slanker? VerasLifestyleWereld

Het lijkt onmogelijk dat buikvet te verliezen. Veel mensen zijn overtuigd dat het veel moeite moet kosten om dat buikje te zien verminderen. Je start. Gaat meer bewegen, richt je op buikoefeningen en je leeft op salades. En toch … neemt die taille niet af. Dat buikje kijkt je aan in de spiegel. En de billen en benen lijken net zo extreem uit te dijen. Toch kan het wel. Dat verschil merken. Al binnen het uur. Gewoon thuis. Zonder gedoe. Met ons. Lees eens mee. Wedden dat jij deze tips ook wilt proberen?

Snel contouren met body wraps
Snel contouren met body wraps

Binnen het uur verschil merken met een body wrap

Zo’n twintig jaar geleden begonnen wij met de verkoop van onze body wraps. Deze handzame doeken kun je thuis gemakkelijk op je huid aanbrengen. Een It Works Toning Body Wrap blijft – door de unieke lotion – zitten waar je het aanbrengt. Op elke doek is doordrenkt in een – nog steeds – unieke combinatie aan zo’n dertig plantaardige ingrediënten. Deze planten staan bekend om afslankende, vocht afdrijvende, ontgiftende, ontstekingsremmende en/of hydraterende eigenschappen. Sommige voedingsstoffen werken meteen, andere later, waardoor je al binnen het uur verschil kunt zien na het aanbrengen en in de loop der dagen nog verschil kunt merken. Voor de echte en langblijvende resultaten met een superzacht huidje raden wij je wel een kuur van meerdere wraps aan. Dat valt te overzien. Elke drie dagen plakken bijvoorbeeld en binnen het uur afhalen en de resterende lotion inwrijven kan al snel mooie resultaten laten zien. Per persoon verschilt het resultaat van contouren tot een paar maten minder verschil zien. Lees je in elk geval in op Buik, billen en borsten verstevigen zonder ingreep, zodat je het product kent.

Resultaatgericht werken met een afslankgel

Afslanken en contouren kan ook met onze afslankgel. Deze gel trekt snel in en is eenvoudig aan te brengen op jouw probleemzones. Een kleine hoeveelheid 1 tot 2 keer daags aanbrengen is voldoende voor mooie resultaten. Je zult niet de eerste zijn die al in de eerste week verschil merkt! Echte fans gebruiken de It Works defining gel als bodylotion na het douchen. Het is het ideale verzorgingsproduct als aanvulling op de body applicator en onze supplementen. Lees meer op Het duizendpootje onder de afslankgels om te weten wat het meer voor je doen kan. Je zult niet de eerste zijn die minder last krijgt van spataderen of vermoeide benen.  

Gerichte resultaten met It Works!
Gerichte resultaten met It Works!

Een slankere buik en meer energie met een detox kuur

Een buikje snel verminderen van binnenuit doe je met de It Works Cleanse. In de loop der tijd hopen zich nou eenmaal afvalstoffen op in het spijsverteringskanaal – ook bij gezonde eters. Al dat vuil moet er echt van tijd tot tijd goed uit. Daar bestaan verschillende ontgiftingskuren voor. De Cleanse is een milde detox kuur die eenvoudig uit te voeren is. Twee flesjes op dag 1. En twee flesjes op dag 2 drinken en je kuur zit erop. Let op voldoende vocht en gezond eten en je merkt dat je in die week van jouw Cleanse een strakkere buik hebt – vooral de onderkant – en je lijf bruist van de energie. Meer informatie vind jij op Simpel detoxen met de It Works Cleanse. Extra tip: Pak de Cleanse in een voordeelpakket.

En start na de It Works Cleanse met de It Works Super Greens. Deze sticks zitten vol belangrijke fytonutriënten waardoor je die energie blijft houden en je darmen in goede werking houdt. Wedden dat jij merkt dat je weerstand verbetert en je fijn voelt?

Resultaten met It Works
Resultaten met It Works

Een koffie of thee ruilen voor een afslankende kruidendrank

Slechts met het ruilen van een normale kop koffie of thee met een van onze kruidendranken kan jou al helpen in jouw vetverbranding en spijsvertering. Op naar een slankere buik en afvallen doe je met de It Works Purifying Infusion. Deze zacht smakende infusie lijkt op thee, maar is dat niet. Elke stick bevat essentiële kruiden die de vetverbranding op gang helpen en je spijsvertering ondersteunen. Je schudt de inhoud van een stick uit in een kop warm water. De deeltjes vermengen met het water en drinkt het daarna op. Dus ja, je kunt op naar een betere gewichtsbeheersing met onze ‘afslankthee’.

Naast de afslankthee hebben wij ‘afslankkoffie’. Twee zelfs. De It Works Skinny Brew en de It Works Keto Coffee die je in de ochtend in plaats van een gewone beker koffie kunt gebruiken. Beide koffiesoorten bevatten naast een heerlijke koffie ook voedingsstoffen die jouw stofwisseling aanzetten tot beter werken. Je verlengt met een zo’n beker je nachtvasten en stimuleert je vetverbranding. Let jij verder op je fitdoelen en je voeding? Dan kan het snel gaan met blijvend afslanken.

De vegan It Works Skinny Brew is uniek doordat het verschillende typen cafeïne en vitaminen en mineralen bevat – zonder dat je belachelijk veel cafeïne binnen krijgt – en daardoor perfect jouw koolhydraatarm dieet ondersteund, zoals keto. Meer informatie over de Skinny Brew vind jij op Meer energie met koffie

De It Works Keto Coffee is een koffie dat jou vult met alle vetzuren uit MCT olie en grasboter. Handig als je niet veel tijd of geduld hebt om vroeg te ontbijten, maar uren bezig bent. Deze afslankkoffie werkt erg goed! En is smakelijk met toevoeging van bijvoorbeeld cacao of kaneel. Intussen heeft Vera zoveel tips over de Keto Coffee verzameld, dat jij het ook in delen toe kunt voegen aan jouw normale koffie, waardoor jij wel over de goede eigenschappen van deze hele bijzondere afslankkoffie beschikt, maar niet extreem vol en scherp van raakt. Lees meer over de toepassing op Een andere bullet proof koffie

Ook onze It Works Thermofight Xx helpt je afvallen. Ja, ook rond de buik. Een tabletje in de ochtend en een tabletje in de avond helpen jouw stofwisseling verbeteren. Het metabolisme is namelijk een ingewikkeld iets. De kruiden in dit supplement helpen dan ook op verschillende vlakken met het ondersteunen van de bloedsuikerspiegel, spijsvertering en de hormoonbalans. Gemiddeld verliezen mensen 10 kilogram over 3 maanden. Hoe dit product werkt, lees jij op Een trage stofwisseling verbeteren

Voor en na It Works Skinny Brew
Voor en na It Works Skinny Brew

Extra voordelig bestellen

Natuurlijk moet ik het ook even over onze vernieuwde Online Loyal Customer Programme hebben. Zeker als je overweegt blijvend goed in je vel te zitten met onze huidverzorging- en supplementenlijn dien je toch echt ons online voordeel te bekijken. Al tot 40% korting bestellen of starten met zelfs meer voordeel kan al vanaf jouw eerste bestelling. Het spaarvoordeel loopt alleen maar meer op. Maak er dus lekker gebruik van! Je vindt het It Works assortiment met alle lopende aanbiedingen op

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Heb je het wel echt geprobeerd? Geef eens eerlijk antwoord.

Recept Silken Tofu Smoothie
Recept Silken Tofu Smoothie

Beter afvallen zonder drastische veranderingen

Scherp je leefstijl aan om nog betere resultaten te behalen. Een koolhydraatarm dieet, zoals het ketogeen dieet, hoeft niet ingewikkeld te zijn. Vaak zijn de wijzigingen helemaal niet zo moeilijk. Niet met Vera’s Lifestyle Wereld in elk geval.

Bij Vera ontvang je na je bestelling een passend werkboekje cadeau. Stem af of je belangstelling hebt in het lichtjes aanscherpen van je voeding door beter te letten op gezondere keuzes maken en balansdagen. Vera’s gratis e-boek Werken met Balansdagen helpt je gauw op weg.

Of ga lekker op voor jouw vorm van een lage koolhydraten leefstijl vinden met Vera’s e-boek Start Jouw Keto Vandaag. Ook als jij nog weinig afweet over keto en koolhydraatarm eten kun jij dit oppakken met Vera’s uitleg. Het is voor iedereen te doen! Vera’s informatie zorgt ervoor dat jij niet al te veel hoeft te veranderen aan jouw maaltijden en snacks maar wel dat je ongelooflijk lekker eet en drinkt. Vera legt jou uit hoe jouw maaltijden beter opgebouwd kunnen worden zonder gedoe. Veel groenten, fruit, goede vetten en proteïnen kun je namelijk binnen krijgen zonder dat het vervelend is. Zeker als je merkt dat je er zoveel fitter en slanker van wordt! Jij zult niet de eerste zijn die al snel zegt: ‘Veer, ik eet zoveel lekkerder, ik voel me fit en het kost mij allemaal geen moeite!’

Jij kunt al meteen aan de slag door het gratis werkboekje Van Wens Naar Fit te downloaden. Je vindt het op Vera’s website en in haar nieuwsbrief Wat helpt echt bij haarproblemen?. Kijk meteen naar onze lopende aanbiedingen!

Samenwerken met Vera

Ben jij personal trainer, of heb jij een wellness studio of salon? Merk jij dat jouw cliënten behoefte hebben aan een ander assortiment? Jij kunt via Vera producten in jouw onderneming kwijt en cliënten online laten bestellen. Ben jij een influencer of wil jij een webwinkel toevoegen aan jouw WordPress blogs? Ook jij kunt aan de slag met mij en It Works. Als onafhankelijk distributeur aan de slag met elkaar is ongelooflijk leuk! Leg contact met Vera, dan nemen wij jouw inkomensdoelen en ondernemingsplan door.  

Vera’s informatie is naar beste weten opgesteld. Lees de vrijwaringsclausule ook eens. Heb het fijn(er)!

Het geheim van een lang en gezond leven
Het geheim van een lang en gezond leven

     

This gallery contains 4 photos.

Beter haar, huid en nagels met It Works bij Vera
Beter haar, huid en nagels met It Works bij Vera

Je voelt je niet tiptop op orde. Maar je accepteert je lichaam voor wat het is en gaat door. Door met het bestrijden van symptomen, in plaats van de oorzaak aan te pakken. Geeft niet. Je weet immers niet, dat wij een aantal natuurlijke combinaties hebben die jou van binnenuit kunnen ondersteunen.

Hoe kunnen wij helpen herstellen?

Wij hebben natuurproducten die niet alleen haarproblemen kunnen verhelpen, maar ook je huid en nagels kunnen verbeteren – al best snel. Verzorgingsproducten als de Hair Skin Nails, de CollagenWorks en de Dr. Nassif Lash & Brow Serum. Zo kun jij gauw op naar beter haar, sterke nagels en een vlekkeloze huid!

De goede conditie kan bovendien blijvend zijn bij regelmatig gebruik. En weet jij dat pijn en stress ook af kan nemen? Mooi meegenomen, niet? Het verschil met andere merken komt door onze ingrediënten. Die vullen elkaar aan, waardoor een optimale situatie ontstaat. Tof wat plantjes kunnen!

Wil jij meer weten over deze drie producten? Kijk eens mee naar mijn filmpje!

Haaruitval verhelpen – ook bij wenkbrauwen en wimpers

Haaruitval en andere problemen met haren, hoofdhuid, wenkbrauwen en wimpers kunnen je gevoel van stress verergeren. Voortijds afbrekende haartjes en gaten waarbij huid doorschemert kunnen je zelfvertrouwen ondermijnen.

Dit zijn een aantal problemen die wij tegenkomen – en begrijpen. Het is een groeiend probleem. Letterlijk. Een goede groei van haren is complexe materie en hangt samen met voeding, stress en milieu. Issues waarbij je vaak meer nodig hebt, dan je nu doet. We ontwikkelden daartoe onze producten Hair Skin Nails en Collagen Works en de Dr. Nassif Brow Serum. En het toffe? Je kunt resultaten al in dagen merken.

Echte vitaminen en mineralen kunnen helpen

Onze verzorgingslijn bevat pure, natuurlijke ingrediënten die elkaar aanvullen. Waardoor jij powercombinaties in huis haalt. Je hebt immers de juiste samenstelling aan vitaminen en mineralen nodig. Fytonutriënten die helpen met aanmaak van goede lichaamscellen en ontstekingen helpen verminderen. En blijf jij deze voedingsstoffen toevoegen aan jouw dieet dan kunnen alle stofjes keurig hun werk blijven doen. Op naar blijvend beter.

Je hoeft dus geen kunstgrepen uit te halen. Je hoeft niets ingewikkelds te doen. En het mooiste? Je kunt jouw issues op een natuurlijke manier verhelpen. Onze combinaties bestaan uit belangrijke vitaminen en mineralen uit planten, groenten en fruit. De resultaten zijn er naar.

Zelfs haren die te slap zijn en geen groeikracht lijken te hebben, kunnen verbeteren. En brekend en broos haar kan herstellen. Ook de groei van wenkbrauwen en wimpers kunnen verbeteren. Zelfs wenkbrauwlijnen die al jaren kale plekken vertonen, kunnen op die plekken haargroei vertonen. En voortijds wimperuitval kan verleden tijd zijn. Ook wimpers die normaal klein blijven, kunnen langer en voller worden waardoor de oogopslag verbetert.

Mooie resultaten voor mannen met It Works
Mooie resultaten voor mannen met It Works

Waarom wij dat verschil kunnen maken?

Hair Skin Nails

Zo bevat de Hair Skin Nails biotine en selenium die een gezonde celgroei bevordert voor huid, haar en nagels. Het mooie is dat onze HSN en Collagen ook meteen allerlei huidproblemen, zoals uitslag en fijne lijnen en vlekken helpen verminderen. Daarnaast bevat dit supplement vitamine C die collageen helpt opbouwen en het mineraal koper die pigmentatie verder op gang helpt, waardoor de kleur van huid en haar verbetert. Het is een complex geheel. Meer informatie over de Hair Skin Nails vind jij op

Resultaten It Works CollagenWorks
Resultaten It Works CollagenWorks

CollagenWorks

Waar de Hair Skin Nails collageen helpt aanmaken, bevat de CollagenWorks 5 typen collageen. Dit lijmend eiwit heeft je lichaam hard nodig voor de conditie van alle weefsels. Collageen vermindert namelijk in het lichaam bij het ouder worden (al bij een jaar of 20!), waardoor je dit ook merkt aan je haaropbouw en je huid. Alles wordt letterlijk slapper. Door de toevoeging van fruitzuren wordt de collageen nog eens beter geabsorbeerd door je lichaam, waardoor dit supplement nog beter kan werken. Door al het fruit smaakt de Collagen niet vies, zoals andere collageen-supplementen kunnen doen. Bovendien kun je de Collagen net als veel van onze supplementen mengen met iets dat je wel lekker vindt, zoals thee of een smoothie. Meer over de Collagen vind jij op

Results It Works Lash & Brow Serum
Results It Works Lash & Brow Serum

It Works Dr Nassif Lash and Brow Serum

Het Dr. Nassif Lash & Brow Serum bevat belangrijke bouwstoffen, zoals peptiden en keratine die haarzakjes en haartjes helpen verbeteren. Prettig bij afbrekende haartjes en als extra verzorging. Zeker als wenkbrauwen en wimpers het zwaar hebben gehad. Net als met het brow serum. Met het penseeltje stip je de haarworteltjes aan van wimpers en wenkbrauwen en klaar. Het serum trekt al snel in en gebruiksters melden bij het eerste flesje al resultaat te zien. Fijn, een mooiere gezichtsuitdrukking doet zoveel met je! Lees mee op

In Nederland en België verkrijgbaar bij Vera

Is het niet cool dat onze producten ook in Nederland en België te krijgen zijn? Sterker nog: in elk land waar we zitten, kun je bestellen. Lees je dus in, kijk mee naar wat voor- en nafotos. Pak een aanbieding. Kies het online voordeelprogramma, zodat je lekker voordelig kunt blijven gebruiken.

Alle voordeel vind jij in mijn nieuwsbrief op Het geheim van een lang en gezond leven. De brief bevat een handig stappenplan. Dit werkplan ‘Van Wens Naar Fit’ is alleen bij Vera verkrijgbaar. Leg contact, want ik heb meer informatie voor jou als het gaat om sneller lekker in je vel zitten. Ook jij kunt op naar beter.

Bouw meteen een goede gewoonte in!

Weet jij dat het 21 dagen duurt, voordat je iets tot een goede gewoonte hebt gemaakt? Start dus meteen goed en zet jouw verzorgingsproduct in het zicht neer. Bij je laptop, op je aanrecht of naast je sleutels. Gebruik het product meteen, zodra je het ziet. Zo maak jij het gebruik snel eigen en ga jij beter op voor succes!

Voor alle haar- en huidtypen! Op plantaardige basis. Pak het trouwe klantenprogramma van It Works op bij Vera's Lifestyle Wereld voor het grootste online voordeel.
Voor alle haar- en huidtypen! Op plantaardige basis. Pak het trouwe klantenprogramma van It Works op bij Vera’s Lifestyle Wereld voor het grootste online voordeel.

Heb je een salon of studio?

Wil je onze producten ook in jouw salon of studio? Stuur een berichtje naar info@veraslifestylewereld.nl . Ook jij kunt onze unieke natuurproducten inzetten voor jouw cliënten. Ook zij kunnen bij jou ons assortiment aanschaffen en via jou starten met ons online voordeelprogramma. Ik leg jou dat allemaal uit en help je online met It Works in jouw salon implementeren. Met mijn informatie kun je gauw zelfstandig functioneren. Wel zo simpel en effectief!  

Aan de slag als influencer of blogger?

Ben jij een influencer of wil jij graag met social media werken? Of ben jij blogger en wil jij naast jouw WordPress blog ook een webwinkel, zoals ik? Ook dan kun je met mij samenwerken. Leg contact!  

Ook jij kunt dit met Vera's Lifestyle Wereld
Ook jij kunt dit met Vera’s Lifestyle Wereld

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Starten met It Works bij Vera betekent extra informatie cadeau krijgen, zodat jij nog sneller op kunt naar betere resultaten. Denk aan werkboeken die alleen Vera voor jou heeft liggen. Denk aan gezondere recepten en de focus op een totaal beter leefpatroon. Denk aan specifieke ervaring in coaching bij It Works. Denk aan social media en marketing ervaring. Ook jij mag goede begeleiding hebben!

Elk lichaam is anders, dus de uitkomst ook. Lees de vrijwaringsclausule eens. Als bijna iedereen goede resultaten ervaart, dan jij vast ook!

Wat weerspiegel jij? Tijd voor anders!
Wat weerspiegel jij? Tijd voor anders!

This gallery contains 4 photos.

Voor jezelf zorgen betekent niet ik eerst maar ik ook
Voor jezelf zorgen betekent niet ik eerst maar ik ook

Weet jij dat soja een uitkomst is voor veganisten en vegetariërs? Soja komt van sojabonen en valt onder peulvruchten. Naast eiwitten en onverzadigde vetten bevatten rijpe sojabonen ook alle aminozuren, wat vrij uitzonderlijk is voor plantaardige voeding. Met soja kun je dus vlees of vis op tafel eenvoudig compenseren, zonder allerlei kunstgrepen uit te moeten halen. Handig om te weten, als je dierlijk voedsel wilt vermijden.

Weet jij dat soja goed is voor ‘oudere’ vrouwen? Soja bevat namelijk naast veel fytonutriënten, zoals ijzer, calcium en vitamine B1 ook fyto-oestrogenen. Oestrogeen is een onmisbaar hormoon voor de vrouwelijke hormoonbalans. Rond de tijd dat de hormoonhuishouding verandert en de overgang ingaat, kan soja het geschommel aan oestrogenen op een natuurlijke manier opvangen, waardoor de menopauze soepeler kan verlopen. Daarnaast kunnen soja-producten ook bij mannen gezondheidsvoordelen opleveren, want ook mannen zijn gebaat bij aanvullen van hun oestrogeengehalte. Handig dus om soja-producten beter te bekijken.

Recept Silken Tofu Smoothie
Recept Silken Tofu Smoothie

Waar let jij op bij soja?

Als het gaat om soja komen bij veel mensen twijfels op. Vanwege het genetisch gemodificeerde van soja. Of het feit dat teveel oestrogenen niet goed zouden zijn. Maar net als bij alles is ook bij soja goed afwisselen belangrijk. Zeven dagen in de week leunen op een bepaald eiwit als voornaamste eiwitbron is niet oké, of dat nu zeven dagen soja is, zeven dagen eieren, of zeven dagen vlees of vis of zuivel. Maar dat geldt ook voor jouw groenten en fruit.

Als basis dient jouw voedingspatroon veelzijdig te zijn. Zodat jouw lichaam allerlei belangrijke voedingsstoffen binnen kan krijgen voor het laten functioneren van allerlei lichaamsprocessen. Hoe meer je varieert in voedingsstoffen, hoe meer divers jouw darmbacteriën kunnen zijn. Hoe rijker je darmflora is, hoe beter je immuunsysteem kan functioneren.

Menopauze en overgangsklachten

Soja-producten kunnen een aantal mensen de aanvulling geven die zij nodig hebben. Voor mensen die niet voldoende aan alle aminozuren kunnen komen, omdat ze veganist of vegetariër zijn. Of gewoon niet zo dol zijn op dierlijke producten. Ook zijn er mensen die gebaat zijn bij de plantaardige oestrogenen die in soja kunnen zitten. Vrouwen die in de menopauze zitten bijvoorbeeld, want de aanmaak van hormonen als progesteron en oestrogeen hapert dan.

Als je dus vrouw bent en tegen jouw menopauze aan zit, is het goed te weten dat er verschil zit tussen soja-producten. Soja kan namelijk jouw oestrogenen-niveau verder helpen en eventuele overgangsklachten helpen verminderen.

Ikzelf merk in elk geval het verschil met of zonder voldoende soja in mijn dag. En dan met name de verse sojascheuten, edamamebonen en silken tofu. Mijn lijf is overall rustiger bij regelmatig gebruik. Het lichaam ervaart minder stress, minder opvliegers en minder spierpijn. Ik hoor ditzelfde van andere vrouwen die op mijn tip ook begonnen zijn met het bewust toevoegen van de juiste voedingsstoffen.  

Kiezen uit soja en … soja

Maar waar let je op? Kies om te beginnen voor zo schoon mogelijke productie van soja: zo weinig mogelijk bewerkt, GMO-vrij, vrij van geur- en smaakstoffen. En wissel af in soja-producten. Er bestaat van alles naast al die bewerkte soja-hamburgers en worsten, soja-eiwitpoeders en sojamelk in de supermarkt. Gemak is ook wat waard, maar leun niet 24/7 op dit bewerkte rijtje. Kies anders.

Zo kun je verse sojascheuten kopen. Sojascheuten lijken qua kiemgroente op taugé, maar zijn niet van dezelfde boon. Deze kiemgroente kun je kort wokken, of stomen, of toevoegen aan soep. Je kunt ook de rijpe of niet-rijpe sojabonen zelf pakken. De onrijpe, groene peulvruchten worden verkocht onder de naam edamame-bonen. Je vindt ze gedroogd of in pot of blik. Handig bij Mexicaanse gerechten bijvoorbeeld.

Met silken tofu maak je de zachtste smoothies die er zijn! Kijk je mee?

Minder bekende soja-producten

Of pak eens de wat minder bekende sojabrokken. Sojabrokken zijn halffabricaten, samengeperste soja – die je kunt weken in warm water en daarna op verschillende manieren kunt wokken. Lekker bij Indiase rijsttafels bijvoorbeeld.  

Daarnaast kun je afwisselen met bakjes tahoe, oftewel tofu. Deze ‘roomkazen van soja’ bestaan in verschillende vormen ‘firm tofu’ en ‘silken tofu’. We zijn gewend silken tofu voornamelijk in warme gerechten te bereiden, zoals miso-soep. Maar koud door een smoothie of shake kan deze puddingachtige tofu ook goed verwerkt worden. Je krijgt een zachte smaak, die verrassend goed combineert met het frisse van kiwi en limoen. En deze smoothie vult lang en fijn, mede door het gebruik van noten en zaden. Kijk maar eens naar het recept voor een smoothie met silken tofu, kiwi en limoen van dr. Mark Hyman. Deze smoothie behoort al tijden tot een van mijn favoriete.

Verder heb je gefermenteerde soja. Gefermenteerd voedsel is heel belangrijk voor darmflora. De darmbacteriën hebben gefermenteerd voedsel nodig om te kunnen groeien. Bovendien kunnen gefermenteerde eiwitten beter worden opgenomen door het spijsverteringskanaal dan niet-gefermenteerde eiwitten. Je doet je lichaam dus op verschillende manieren plezier met gefermenteerde soja, zoals tempeh, miso en tamari.

Elke dag? Groenten, fruit, proteïne en ... supplementen!
Elke dag? Groenten, fruit, proteïne en … supplementen!

Ga voor een veelzijdig ‘dieet’

Leun niet 24/7 op soja als belangrijkste eiwitbron. De mate waarin wij soja in Europa toevoegen aan allerlei voeding (let eens op de ingrediënten) is niet oké. Let er op dat je niet èn ’s ochtends, èn ’s middags èn ’s avonds iets met soja hebt. Dat is voor elk mens teveel van het goede en zou je met welk ander voedsel ook niet moeten doen. Denk aan hoe funest tarwe voor je kan zijn in je dag, als je dat te vaak toepast, zoals brood als ontbijt, pasta als lunch en pizza als diner. Zowel soja als tarwe kunnen je hormoonbalans in de war gooien.  

Soja komt oorspronkelijk uit Azië en staat daar vaak op het menu, maar ook in Azië houdt een vrouw een veelzijdig dieet aan, waarin verschillende groenten belangrijk zijn. Soja wordt in Azië eerder als een groente gezien, dan als een proteïne-vervanger. Je hebt met regelmaat maar een beetje soja nodig voor jouw hormoonhuishouding. Precies zoals Aziaten werken met soja.

Leun ook niet 24/7 op poedertjes voor eiwitshakes. Poeders voor eiwitshakes zijn erg fijn gemalen. Dat kan te gemakkelijk voor jouw systeem zijn. Je darmflora heeft grovere eiwitstructuren nodig om af te breken om goed te blijven functioneren. Als eiwitbron bij smoothies en shakes zou je proteïnepoeder goed kunnen vervangen door noten, zaden en pitten. En silken tofu, uiteraard.

Samen ouder worden met It Works
Samen ouder worden met It Works

Fitter en beter in je vel als vrouw?

Wij als vrouwen, als moeder, als dochter, als vriendin, als partner, als collega hebben de neiging alles en iedereen voor te laten gaan. Uit liefde. Uit begrip. We zijn van nature service gericht. Toch moeten wij onszelf niet vergeten. En ook aan onszelf denken. Voor jezelf zorgen betekent niet ‘ik eerst’ maar ‘ik ook’.

Zeker als je merkt dat fitter worden onmogelijk lijkt rond de overgang. Als je denkt dat je afslanken wel kunt vergeten door die hormoonschommelingen. Weet dan dat er zeker mogelijkheden zijn om jezelf weer op te pakken. Dat de juiste voeding bestaat. Dat de juiste verzorgingslijn bestaat. En dat je echt wel weer op kunt naar fitter in je vel zitten. Ook als je zwanger bent geweest. En nog steeds midden in een druk gezin staat. Ondanks je leeftijd en die menopauze met allerlei extra hormoonwisselingen kun je toch weer gauw lekker in je vel zitten.

Resultaten met It Works
Resultaten met It Works

Lees eens mee hoe dat bij Vera kan op Hoe kun je als vrouw sneller naar fit en slank? Bij ons starten mensen vaak met twee of drie producten die zij zich al gauw eigen kunnen maken. Denk bijvoorbeeld aan onze eenvoudig te gebruiken detox kuur, de Cleanse, waardoor ontgiften geen gedoe meer is voor je. Pak daarna de Thermofight Xx op. Deze tabletjes geven jouw metabolisme op verschillende vlakken een duwtje. En pak de Skinny Brew erbij, de Keto Coffee of de Purifying Infusion. Alledrie helpen die stofwisseling ondersteunen, waardoor je al in dagen verschil kunt merken. Je vindt mijn assortiment van It Works in de webwinkel door op de volgende link te klikken

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Resultaatgericht ouder worden met It Works
Resultaatgericht ouder worden met It Works

Jouw vorm van gezonder leven

Overweeg ook jouw vorm van een koolhydraatarme leefstijl, zoals het ketogeen dieet. Het oorspronkelijke ketogeen dieet bestaat al ruim 100 jaar en gaat uit van het feit dat je voeding uit groenten hoort te bestaan, goede vetten en volwaardige proteïne.

Het lijkt ingewikkeld, maar mijn e-boek Start Jouw Keto Vandaag krijg je van mij cadeau na een It Works bestelling in mijn webwinkel. Dat werkboek helpt je stapsgewijs op pad met het vinden van jouw vorm van gezond. Waardoor jij ook vast snel je gezonde leefstijl kunt ondersteunen. Op naar fitter worden. Afvallen en slanker worden. Op naar lekker bruisen.

Pak mijn nieuwsbrief op Jij bent het allerleukste cadeau als jij je een beter beeld wilt vormen van al wat mogelijk is bij Vera en It Works. In de nieuwsbrief vind jij informatie over wat jij met onze samenwerking kunt bereiken. Daarnaast vind jij onder de ‘Subscribe’ button maar liefst twee gratis e-boeken die jou meteen aan de slag zetten met anders kijken naar natuurproducten, jezelf en jouw fitdoelen. Op naar beter! En dat kun je. Daar ben ik van overtuigd. Meer informatie, recepten en motivaties vind jij op

Alle informatie op Vera’s pagina’s is naar beste weten verzameld en naar eigen inzicht. Lees de vrijwaringsclausule en leg contact indien je met Vera wilt samenwerken.

Fitter en slanker met keto support
Fitter en slanker met keto support

Bronvermelding

Verschillende artikelen online die je meer kunnen vertellen, zoals Hoe gezond is soja

Lees eens verder op https://rinekedijkinga.nl/veelgestelde-vragen/soja.html

De menopauze en de perimenopauze. Wat wordt er weinig over verteld! Luister mee voor jouw handvaten naar de TED Talk Surviving To Thriving van Cynthia Thurlow

Leg vrijblijvend contact en lees de vrijwaringsclausule meteen. Heb het goed!

This gallery contains 1 photo.

Recept Kefirtaart met aardbeien en agar agar
Recept Kefirtaart met aardbeien en agar agar

Ken jij de voordelen van kefir al? Heb jij ook gehoord dat waterkefir en melkkefir goede eigenschappen hebben voor je spijsvertering? Dit komt door de fermentatie van kefirkorrels in water of zuivel, waarbij goede stoffen vrijkomen. Deze probiotica is weer goed voor onze darmbacteriën. Wil je hier meer over weten? Lees dan mijn blog Waterkefir – Probiotica en energie eens!

Hoe dan ook, een sterk immuunsysteem leunt op rijk darmflora. Deze bacteriën in het spijsverteringskanaal doen het niet goed zonder goede voeding. Jij bent degene die voor dat goede voedsel moet zorgen. Ook bij jouw kind. Kefir kan een mooie aanvulling zijn. Zonder bakken. Deze taart stijft al op bij kamertemperatuur en nog sneller in de koelkast. Een beter excuus kun je eigenlijk niet hebben voor dit koelkasttaartje: ‘Ik moest het wel maken, want het is zo goed voor je.’

Kefir en kinderen en probiotica

Gefermenteerd voedsel kan een positief effect hebben voor je gezondheid. En vrij eenvoudig in je dag te plannen. Voor mij en mijn gezin staan regelmatig gefermenteerde producten op tafel. Voeding als kefir en waterkefir, maar ook kaas, yoghurt, zuurkool, salami en gravad lax.

Bekijk eens wat voor jou zou kunnen werken en til jouw functioneren naar een beter niveau met een betere weerstand. Ook jij kunt dat. En zorg ervoor dat jouw dierbaren ook leren goed op hun darmflora te letten. Probiotica kan verschil maken voor de weerstand. Ook bij kinderen is dat versterken van het immuunsysteem belangrijk. Hoe beter hun start, hoe blijer hun lijf, hoe blijer jij bent als ouder.

Leer kinderen aan dat zij leren eten te pakken dat hun goede darmbacteriën helpt groeien. Alle groenten helpen daarbij wel, net als alle fruit. Denk bijvoorbeeld aan winnaars in prebiotische vezels als witlof, asperges, pompoen, bosbessen, aardbeien en appels.

Mijn jonge kinderen lusten steeds meer, zeker als zij het verschil in energie merken, maar vinden kefir nog een dingetje. Te zuur. Te bubbelig, etc. Waterkefir verwerk ik daarom vaak in beslag voor ontbijtmuffins en pakora, ook al vermindert de werking daarbij. Melkkefir is wat simpeler in rauwe vorm te verwerken. Daar maak ik kwarktaart van. En het leuke? Dat kan jij ook! Kijk maar mee.

Pas kefirtaart aan naar jouw smaak

Deze kefirtaart verschilt niet veel van een koelkastkwarktaart. Vervang de kefir dan ook naar eigen inzicht door kwark, yoghurt of een vegan optie. Kefir smaakt wat zurig vergeleken met kwark en yoghurt. Voor kinderen die zuur niet zo waarderen, kun je zoetmakers naar smaak toevoegen.

Denk aan zoet fruit, meer jam of honing. Gebruik vers fruit als topping of door de taart heen. Werk af met een extra toef slagroom. Voeg bij de bodem wat chiazaad of kokos toe. Het is jouw feestje. Jouw traktatie. Geef jouw eigen invulling aan gezond, vegetarisch en suikerarm eten. Pas deze kefirtaart lekker aan naar jouw smaak en gezonde leefstijl.

In deze koelkasttaart gebruik ik agar agar in plaats van gelatine. Agar stijft dus al bij kamertemperatuur op. Bewaar de taart in de koelkast voor snellere resultaten. Voor meer informatie over ingrediënten als agar – en ter afwisseling – kun je ook dit Recept voor Kwarktaart met Perzik pakken. Je krijgt een frisse en verrassend smaakvol traktatie op tafel. Geniet ervan! Laat jij weten wat het voor jou geworden is?

Ingrediënten

Bodem

  • 200 gram koekjes (digestives, bastogne, etc.)
  • 100 gram gesmolten boter

Vulling

  • ca. 150 gram (aardbeien)jam naar smaak
  • ca. 200 ml (appel)sap naar smaak
  • 1 zakje agaragar poeder (ca. 10 gram)
  • 500 gram kefir
  • 200 ml (slag)room

Topping

  • ca. 50 gram (aardbeien)jam naar smaak
  • extra fruit naar smaak

Bereiden

Bereiden circa 10 minuten, minimaal 3 uur opstijven

Start met de bodem en smelt daartoe boter in een pannetje op zacht vuur. Verkruimel de koekjes met een deegroller of een keukenmachine. Doe de kruimels over in een vorm naar jouw zin. Roer de boter door de koekkruimels. Druk met een lepel de koek goed aan in de vorm. Zet de schaal circa 10 minuten in de koelkast.

Agar agar gelei mengt beter met zuivel of dikke vloeistoffen als die op kamertemperatuur zijn. Zorg er dus voor dat je kefir al op kamertemperatuur is en meng de jam door de kefir.

Of stort de kefir en jam in een grote pan. Warm langzaam op op zacht vuur. Roer af en toe. Slechts even opwarmen tot lauwwarm is voldoende. Haal de pan van het vuur. Je wilt de probiotica immers zoveel mogelijk intact houden in het product. 

Verwarm in de tussentijd een pan met de appelsap en de agar agar op hoog vuur onder voortdurend roeren. Voorkom klontjes. Blijf roeren en laat het gelei circa 2 minuten koken.

Zorg ervoor dat het gelei goed warm is en niet klontert. Warm daartoe de agar eventueel weer op tot goed vloeibaar.

Voeg het gelei in twee delen door de kefir. Roer tussentijds goed luchtig met een garde of mixer. Voeg de slagroom toe. Je kunt de slagroom vooraf stijf kloppen en spatelen voor een lobbig mengsel. Je kunt ook vloeibare room door de agar-kefir kloppen.

Proef het resultaat voor je het op laat stijven. De smaak blijft bij het opstijven praktisch zoals het is. Eventueel kun jij daarom nu nog extra jam of honing naar smaak toevoegen.  

Stort alles op de koekbodem in de vorm. Versier naar jouw zin met extra jam of fruit. Maak een leuk patroon. Dat stijft al in een paar minuten op. Daar leent agar zich prima voor. 

De kefirtaart is na circa 3 uur koelen in de koelkast aan te snijden. Een nacht erover heen laten gaan, betekent een nog beter opgesteven resultaat. Geniet ze en laat vooral weten voor welke smaken jij koos!

Verder met Vera en It Works

Vera’s Lifestyle Wereld is fan van koolhydraatarm eten en het toepassen van balansdagen. Wil jij strikte fitdoelen behalen en goed afvallen? Overweeg dan het ketogeen dieet en duik lekker die vetverbranding in. Ook jou kunt dit. Meer informatie over lage koolhydraten en ketogeen vind jij op Start Jouw Keto Vandaag.

Bekijk het assortiment van It Works eens in de webwinkel van Vera. Ook jij kunt blijvend goede gewoonten opbouwen met slechts een paar van onze natuurproducten. Ons keto support is niet voor niets populair in de landen waar wij zitten.

Pak ons voordeelprogramma op voor de hoogste korting. Jouw voordeel bedraagt 40% of meer vanaf de eerste bestelling. Na jouw bestelling krijg jij van Vera ook een passend e-boek cadeau, zodat jij al snel jouw maximale resultaten kunt behalen. Op naar beter!

This gallery contains 1 photo.

Meteen naar ons assortiment? Klik op

Voorkomen is beter dan genezen
Voorkomen is beter dan genezen

Voorkomen is beter dan genezen. Het klinkt wat wrang met het COVID19 virus dat door allerlei landen heen raast en een spoor van zieke en nerveuze mensen achterlaat. Het normale leven is ontwricht. Mensen worden gedwongen meer in boxen te denken. In plaats van out of the box.

Zo stond mijn boodschappenbezorger vorige week op gepaste afstand. Met de kratten tussen ons in. Het was donker. En er stond een koude wind.

Normaal worden mijn kratten het huis in getild. Daar is een boodschappenservice voor. Maar hij deed geen enkele poging de zware kratten naar binnen te dragen. Ook al weet hij, dat ik de bestelling slechts een meter mijn huis in vraag. Dat is alles. De jongen nam mij angstvallig waar. Veilig op zo’n twee meter van de deur. Handig dat mijn oprit zo lang is, in dit geval.

‘Ik mag niet binnen komen,’ riep hij. ‘Dus handel ik het allemaal van hier af. De kratten moet u zelf naar binnen sjouwen.’
Oké, dacht ik. Ik kom net van de fysiotherapeut. Omdat ik jaren niets heb kunnen voorkomen, maar nu moet genezen. Die kratten vol groenten en fruit mag ik niet eens tillen. En al helemaal niet half buiten legen met deze kou. Dat is niet ‘voorkomen’.

Mijn fysio mag trots op me zijn. Mijn ‘mind’ heeft eindelijk die switch gemaakt. We zijn al jaren bezig om die eerste jaren ouderschap van mij te overkomen. Geloof me, je kunt echt alles overbelasten als je jaren dag en nacht doorgaat. Elke dag. Je grenzen bovendien weer leren respecteren en opnieuw leren luisteren naar je lijf kost gruwelijk veel tijd.

Deze bezorgservice is al jaren prima en heeft voornamelijk vaste klanten met gezondheidsproblemen. Aan het einde van zijn rit, hoef ik dus niet iets in zijn werkwijze te wijzigen. Ik zal de laatste zijn om wie hij geeft, als hij dit de hele dag heeft geroepen. Het kind is ook maar net achttien. Orders zijn orders. En hij keek steeds angstiger naar mij. En deed steeds moeilijker met afrekenen.

Ik vermoedde, dat hij ook probeerde in te schatten of ik een groot risico vormde voor hem en zijn pinapparaat. Met mijn huidskleur. Ik liet het gaan. Iedereen wordt nerveus van het coronavirus op het moment. Mensen weten gewoon niet waar ze aan toe zijn. Hij zal niet de eerste zijn die mij Spaans, of Samen, of Indonesisch, of Tibetaans noemt.

Kennelijk zijn mijn voorouders overal geweest. En ik voel mij ook overal thuis. Ik zie geen kleur. Meestal niet. Mijn afkomst hoort ook niets uit te maken. Niet met de wereldnatie die wij nu zijn. Niet met het reizen dat wij allemaal doen – of willen doen. COVID19 reist niet voor niets sneller dan het licht op het moment. Al die andere virussen deden dat destijds niet.

Toch kan ik nu ook Koreaans, Chinees of Japans zijn in andermans ogen, bedacht ik mij. Ik kan gek genoeg een risicogeval zijn. Afkomst telt even niet meer. Hoe ik mij voel ook niet. Nou ja, ik ben ook een wereldwijf en voorkomen is beter dan genezen, denk ik met de cynische humor in me. Zeker met zijn kennis. Hij moet nog rijpen. Hij mist nog zo’n twintig jaar ervaring aan procesbeheersing op kantoren. Pittige kennis die ik wel heb. Opgedaan in gave teams.

‘Oké, mijn man draagt ze wel naar binnen,’ antwoord ik. Prompt schiet mijn partner gehaast naar buiten. Hij heeft een hekel aan openstaande deuren met kou. Voordat alles in huis dan weer gelijkmatig op temperatuur is …

Mijn man is alleen net zo lang, blond en met blauwe ogen als de bezorger. De jongeman rolt haast van schrik achteruit tussen de auto’s. Kordate actie kent hij kennelijk nog niet van klanten. De laatste keer dat ik iemand zo hard bij ons heb zien schrikken was toen twee grote husky’s de tussendeur wisten te openen en de vrijheid roken. Ook al kwamen ze na een rondje straat weer zelf terug.

Hm … blijkbaar heeft deze bezorger meegekregen meters afstand te houden. Ongeacht afkomst. En misschien heeft hij zelf wel carnaval gevierd of is hij op wintersport geweest. Fijn dat hij zo voorzichtig is met ons! bedenk ik mij met de relativerende humor die ik in me heb.

Wat later sta ik vele kilogrammen aan verse groenten en fruit en proteïne en volgranen uit te pakken, want ja … voorkomen is beter dan genezen. Qua immuunsysteem denken mijn echtgenoot en ik al tig jaar zo. Goede voeding is key.

Nu nog de balans in het ouderschap. Maar ook daar zijn wij ver in. Niets zo erg als dat mensen zeggen: ‘Tsja … ze worden vanzelf groot.’ Dat is niet zo. Kinderen worden groot door de inzet van ouders. Tomeloze inzet. Dat zie je bij dieren. Dat is bij mensen niet anders.

Voorkomen is beter dan genezen – Hoe pak jij die betere leefstijl op?

Miljoenen mensen in quarantaine

Wereldwijd zitten veel mensen in quarantaine. Net als in Nederland. Miljoenen. Het is niet dat het coronavirus zo gevaarlijk is … Verschillende coronavirussen zijn al opgedoken afgelopen jaren. Denk aan MERS en SARS. Het is dat de COVID19 echter een heftige reactie kan ontlokken. En snel overvliegt. Het is dat het immuunsysteem van de mens nog niet met het coronavirus om kan gaan. De weerstand moet wennen.

Het is niet dat wij niet voldoende medische kennis hebben … Wij kunnen prima mensen beter krijgen die COVID19 in heftige vorm krijgen. Het probleem is alleen dat wij een beperkte hoeveelheid medisch personeel en apparatuur hebben. In Nederland hebben wij zo’n twaalfhonderd bedden op de intensive care. En dat is onder normale omstandigheden ruim voldoende. Maar niet als het coronavirus in volle hevigheid door het land raast. Wat in China en Italië is gebeurd. Waardoor veel mensen niet de zorg kregen die zij verdienden. En het medisch personeel het loodzwaar kreeg. Dat zijn wij nu aan het voorkomen met deze quarantaine.

Wat kun jij zelf doen om virussen beter te beheersen?

Je kunt deze quarantaine zien als een moment van bezinning. Wat kan ik verbeteren? Wat kan anders? Ten goede van mij en mijn naasten? Zeker als passief wachten je niet ligt. Zeker als jij wel degelijk ziet dat je actie kunt ondernemen, waar mogelijk, naar een betere tijd. Voor jezelf en jouw geliefden. Pak die verantwoordelijkheid en werk aan je afweer.

Beperk lichamelijk contact met anderen dan je gezinsleden, zoals handen vasthouden en zoenen. Houd je huid schoon. Werk waar mogelijk vanuit huis en zorg voor voldoende afstand van anderen dan je gezinsleden. Zorg voor basishygiëne, zoals regelmatig je handen wassen. En uiteraard die handdoeken regelmatig te vervangen en heet te wassen. Net als vaatdoekjes.

Zorg ervoor dat je leefomgeving niet vies is. Virussen kunnen langer blijven leven op vetresten, zoals vingerafdrukken. Vandaar dat overal handgrepen worden gepoetst en gevraagd wordt geen handcontact te hebben. Het is belangrijk het virus af te remmen waar mogelijk.

Werk aan jouw afweer voor jouw immuunsysteem aandacht te schenken. Hoe fijner jouw lichaam functioneert, hoe beter jij bestand bent tegen bacteriën en virussen. Reduceer stress waar mogelijk, let op gezonde voeding en lees waar je nog meer aan kunt denken en hoe je dat aan kunt pakken op Vijf tips om jouw weerstand te verbeteren.

Over temperen gesproken: Weet dat dit soort virussen altijd zullen blijven rondwaren. Dat is wereld eigen. Dat is een feit. Voor de mensheid er was, waren er al regelmatig virussen die effect hadden op planten en dieren. Elke zoveel jaar duikt een nieuw virus op, zoals SARS, MERS en de Mexicaanse griep. Naast het ‘gewone’ griepvirus. Dat is dus een normaal iets.

Heb je toch het coronavirus te pakken? Oef, ik heb met je te doen. Gelukkig kun je beter herstellen, als je maar weet hoe. Pak jouw tips op Hoe herstel je beter na een infectie met het coronavirus

Benut die 21 dagen quarantaine – of meer – ook meteen voor een sociale detox en detox je lijf ook meteen mee. Zo ben je beter bestand voor wat komen gaat en geniet je meer van de zomerdagen die ook vast nog komen. Heb het fijn en zorg goed voor je naasten!

Wil jij meer weten over de 21/90 regel? Lees mijn blog op Over nieuwe gewoonten en de 21/90 regel eens.

Positief blijven … jezelf waardevol vinden … zeker in tijden dat de negativiteit je om de oren vliegt, zoals nu, is die positieve mind extra belangrijk. Blijf zoveel mogelijk bij jezelf. Tips … en wat positiviteit vind jij op Verander jouw wereld en je waarde

Je kunt je vraag aan Vera ook stellen door te klikken op

Hoe verbeter jij je immuunsysteem – De weerstand special

Elk mens is anders. Elke leefstijl is anders. Elk lijf functioneert anders. Hoe verbeter jij je immuunsysteem? En wanneer heb jij supplementen nodig? Lees je mee? Misschien vind jij net jouw aha-moment in deze nieuwsbrief. Lees mee op Hoe verbeter jij je immuunsysteem 

En natuurlijk vind jij ook meer informatie op mijn pages en mijn ondersteunende facebookgroep. Heb het fijn en werk vast vooruit. Je weerstand en die van je naasten mogen aandacht. Altijd. Virus of geen virus.

Jouw mind. Jouw zijn. Wellness & Business Coach Vera's Lifestyle Wereld
Jouw mind. Jouw zijn. Wellness & Business Coach Vera’s Lifestyle Wereld

Tijd kan voor je gevoel door je vingers glippen. Net als zand. Sommige gedachten zijn ongrijpbaar. En sijpelen door – net als zand. Maar tijd is kostbaar. Als je weet wat jij wilt, mag jij best met gepaste haast leven. Met meer focus voor de zaken die jij aandacht wilt geven. Als onthaasten nodig is om tot een betere ‘jij’ te komen … doe dat dan. Als jij meer mindful wilt zijn, doe dat dan. Jij mag bruisen. Op jouw manier. Jij mag genieten. Van wat jij wilt. Ook jij. Het start met jouw omslag. Jouw ‘mind’. Jouw ‘zijn’. Jouw fit. Alles wat jij aandacht geeft … groeit. Ook een positieve mind. Heb het fijn! 

Ook in Nederland en België kun jij deze producten op natuurlijke basis bestellen. Het synergetische assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Kijk eens vrijblijvend rond! Weet jij dat jij met het trouwe klanten voordeelprogramma goedkoop uit kunt zijn?  

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Samen fitter! Met gemakkelijke combinaties in weinig tijd
Samen fitter! Met gemakkelijke combinaties in weinig tijd

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Meer blogs? Lees mee op

Op nieuwe kansen. Op mooie wensen. Op naar beter. Start anders.
Op nieuwe kansen. Op mooie wensen. Op naar beter. Start anders.

Bronvermelding

Bedenk jezelf wel, dat de media getraind is op het laten zien van negatief en bewerkelijk nieuws. Want dat verkoopt. Dat is niet erg. Dat is hun verkoopmodel. Net als dat ik mij juist richt op positiviteit, relativeren en mindfulness. Je zou de volgende artikelen kunnen bekijken naar aanleiding van mijn blog:

De website van Dr. Mark Hyman op https://drhyman.com/

https://www.ad.nl/binnenland/geen-tijd-om-alles-te-lezen-met-deze-corona-update-ben-je-in-twee-minuten-bij~a8e83691/

https://www.nu.nl/coronavirus/6038860/na-een-dag-thuiswerken-wil-ik-naar-buiten-maar-wat-kan-wel-en-niet.html

https://www.nu.nl/coronavirus/6040125/longfonds-corona-bezorgt-deel-van-patienten-blijvende-longschade.html

https://www.consultancy.nl/nieuws/27829/chinezen-veranderen-massaal-eetgedrag-door-coronavirus

https://www.ad.nl/koken-en-eten/met-deze-voedingskeuzes-bouw-je-weerstand-op~a0bd69bb/

https://www.welingelichtekringen.nl/gezond/1525480/mannen-veel-vaker-geveld-door-coronavirus-dan-vrouwen.html

Een generatie kinderen groeit op met een hoop ‘moeten’. Heb meer begrip voor hen en schakel bijtijds hulp in https://www.ad.nl/gezin/zoon-hanane-wil-niet-meer-naar-school-kinderen-zijn-gewend-geraakt-aan-de-vrijheid-van-de-lockdown~a1284b07/

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Gratis ebook Van Wens Naar Fit Plan

Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner

Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Mocktails!

Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Mocktails!

Recente berichten
No thumbnail available
Ontdek Kungshamn in Zweden – Scherenkust Bohuslän
Daar aan de kust, de Zweedse kust – Kungshamn. Een winderige dag in augustus met krabben, vogel[...]
Afvallen zonder dieet met It Works
Afvallen zonder dieet met It Works
Afvallen zonder dieet met It Works bij Vera's Lifestyle Wereld Afvallen zonder dieet met It Work[...]
Ontdek Gårvik in Zweden – Rotstekeningen en scherenkust
Ontdek Gårvik in Zweden – Rotstekeningen en scherenkust
Ontdek Gårvik in Zweden. Scherenkust Bohuslän. Ontdek Gårvik in Zweden. Vul je dag met wandelin[...]
Overheerlijk Recept Wilde Appel-Bosbessensaus Zonder Geleisuiker
Overheerlijk Recept Wilde Appel-Bosbessensaus Zonder Geleisuiker
Recept Wilde Appel-Bosbessensaus Haal meer smaak in huis met zelfgemaakte jamsoorten. Je hoeft n[...]
Afslanken binnen een uur zonder dieet of sporten met de It Works Toning Body Wrap!
Afslanken binnen een uur zonder dieet of sporten met de It Works Toning Body Wrap!
Afslanken binnen 1 uur zonder sporten of liposuctie Het geheim van de It Works verzorgingslijn? [...]