ketogeen dieet

This gallery contains 2 photos.

Zuurdesemcrackers - Recept vol zaden
Zuurdesemcrackers – Recept vol zaden

Er is weinig zo eenvoudig als crackers maken. Dat weet ikzelf intussen, terwijl ik altijd dacht dat dat zo moeilijk zou zijn. Terwijl het een kwestie van ingrediënten mengen is en het garen ook maar een half uur duurt in de oven. Het mooie is, dat je in je eigen keuken kunt combineren wat je wilt. En het allermooiste? Dat je puur en goed zit te eten binnen jouw leefstijl. Zo heb ik mijn ketocrackers naar dit Recept Zaden en Pitten Keto Crackers al vaker gemaakt. Heerlijk binnen mijn ketogeen dieet.

Leuk dat ze het ketogeen dieet ooit een dieet hebben genoemd. Maar onder dieet verstond men ruim honderd jaar terug toch de term ‘alles wat jij aan voeding tot je neemt’. Aangezien keto bestaat uit onbeperkt groenten eten en proteïne (klaargemaakt in gezonde vetten) is het eigenlijk een erg gezond dieet. Niks engs aan dus. Kijk eens op mijn website, als jij meer informatie wilt over keto en wat wij voor je kunnen betekenen.

Over zuurdesem binnen een ketogeen dieet

Bij een lage koolhydraten dieet, zoals keto, kun je af en toe wat meer koolhydraten toevoegen. Afhankelijk van je fitdoelen. Die koolhydraten zouden dan niet uit snelle suikers moeten komen, zoals witmeel en geraffineerde suikers, zoals normale pizza, snoepjes en chips. Maar eerder uit volgranen of suikerrijk fruit.

De laatste weken probeer ik daarom van roggezuurdesem broden te bakken. En dat gaat eigenlijk best goed. Zo goed, dat ik zuurdesem overhoud. Van de winter zijn er minder zonuren in huis en zal dat fermenteren vast minder hard gaan, dus tijd om het overschot eens te proberen in zuurdesemcrackers.

Het grote voordeel van zuurdesem is, dat granen met een gisting van zuurdesem meestal beter door het lichaam verdragen worden, dan met een rijzing met bakkersgist. Mocht je dus minder zaden in je crackers willen en meer meel, dan kunnen zuurdesemcrackers een oplossing voor je zijn.

Zelf vind ik juist zaden en pitten zinvol. Vanwege alle mineralen, vitaminen, vezels en goede vetten. Deze crackers zitten er dan ook vol mee, en zullen je bloedsuikerspiegel daardoor minder beïnvloeden. Wil je echter minder zaden in je cracker? Vervang de hoeveelheid zaden in dit recept dan met meel naar jouw zin. Roer goed door tot een stevig papje en laat het zuurdesem een aantal uur het werk doen.

Zuurdesemstarters zijn overigens eenvoudig zelf te maken. Een kwestie van meel en water laten staan, zodat fermentatie op kan treden. Zat filmpjes en blogs te vinden online. En zoals je van mij intussen weet: Ook deze crackers zijn doodeenvoudig te maken. Kijk je mee naar mijn filmpje? En ja, van de zuurdesembroden zal ik in de toekomst ook wat recepten publiceren. Als ik het kan, kan jij het ook!

Rogge is lid van de tarwefamilie. Toch kan rogge anders vallen. Het is minder gekruist. Het bevat een andere hoeveelheid stoffen. Hierdoor kan roggezuurdesem anders uitvallen. En helemaal door het fermentatieproces van roggemeel naar roggezuurdesem toe. Roggedesem kan dus een fijne aanvulling zijn, mocht je niet glutenintolerant zijn uiteraard. In dit recept gaan overigens veel zaden en pitten, waardoor de crackers anders vallen dan met de doorsnee roggecracker. Oordeel zelf. Natuurlijk kun je ook een glutenvrije desem pakken. Jouw keus.

Een roggecracker smaakt meestal wat zurig en bitter. En heeft misschien ander beleg nodig dan je gewend bent. Roomkazen en groentespreads passen er goed op. En vergeet vooral de sla of de komkommer er niet bij. Toefje alfalfa erop en je bent de koning(in) te rijk. Denk ook aan de klassiek Zweedse combinatie van roomkaas, een plakje gerookte zalm en verse dille. Mocht je nieuwsgierig zijn: IKEA heeft pakken Zweedse roggecrackers in de foodstore. De echte. Probeer ze eens uit.

Kijk mee naar de video en ga aan de slag met het recept zadenzuurdesemcrackers

Tip Meal Prepping

Weeg een extra hoeveelheid af van de droge delen en bewaar het in een potje in je voorraadkast voor de volgende batch. Zo ga jij sneller aan de slag met zelf bakken. En blijf jij beter in je gezonde leefstijl. Voorbereiden en aanleren van goed gedrag vergroten immers je kans op succes. Kijk voor meer meal prepping tips naar de recepten op mijn site. De juiste meelsoorten in huis hebben en vervolgens de juiste bakmixen afgewogen hebben staan voor taarten, cakes, crackers en andere tussendoortjes of traktaties voorkomen dat je teruggrijpt naar een bakmix van een doorsnee merk met een voor jou ongeschikte inhoud.

Natuurlijk kan dat een keer. Net als dat mijn meeste bakrecepten ook bedoeld zijn voor een keer. Alle granen bevatten zonder uitzondering een flinke hoeveelheid koolhydraten. En zijn niet wenselijk voor een aantal keer per dag. Elke dag.

Variëren móét voor een beter functioneren. Al je lichaamsprocessen drijven op een groot aanbod van voedingsstoffen. En in de praktijk? Komt de doorsnee-mens tekort. Luister naar jouw lijf. Wat vertelt het je? Blijf je honger hebben? Blijf je moe? Verander dan jouw aanbod. Met kleine stappen desnoods. En vergeet niet: Iets veranderen lukt alleen met jouw inzet. Kies jouw mate van moeheid. Kies waar jij je energie in stopt. Of laat.

Recept Roggezuurdesemcrackers vol Zaden en Pitten

Ingrediënten

Droge delen

  • 60 gram pompoenpitten
  • 60 gram zonnebloempitten
  • 10 gram sesamzaad
  • 10 gram chiazaad
  • ½ theelepel oerzeezout

Natte delen

  • 30 ml gesmolten kokosolie
  • 200 ml zuurdesemstarter

Bereiden

  • Weeg de zuurdesemstarter af in een grote kom. Weeg door met de zaden en de pitten. Voeg wat zout toe. En de gesmolten kokosolie. Roer alles goed door.
  • Laat eventueel 10 minuten of langer staan om het chiazaad de kans te geven op te zwellen in de zuurdesem. Als de massa teveel druipt naar je zin, kun je meer zaden en pitten naar wens toevoegen of wat meel naar jouw zin, zoals boekweitmeel.
  • Maar eerlijk? Luisteren de hoeveelheden niet zo nauw, omdat alles toch wel droogt in de oven. Kijk voor een indruk naar mijn video. Ik nam het tenslotte op voor jou.
  • Snijd eventueel het deeg al in stukken. Verwarm de oven voor op 175C. Plaats de bakplaat iets boven het midden in de oven.
  • Kijk na ca. 15 minuten hoe het staat met het drogen van het papje. Snijd de crackers eventueel in stukken. Draai de crackers eventueel om. Jouw crackers. Jouw aanpak. Jouw inzicht. Probeer gewoon wat.
  • Na nog eens 15 minuten doorgaren zijn je crackers klaar. Bewonder het resultaat. Laat afkoelen. Breek of snijd de crackers. En serveer de crackers, zoals jij wilt.
  • In een afgesloten bakje kun je weken plezier hebben van je zuurdesemcrackers. Wissel dus af met andere recepten en gerechten die je kunt vinden op mijn site. Hoe beter je varieert in aanbod, hoe beter de werking van je lichaam. Dat merk je aan fitter zijn. Dat merk je aan je beter kunnen concentreren. Dat merk je aan een tevreden lijf. Een blij buikje. Erg de moeite waard, toch? Dus … waar wacht jij nog op?

Over Vera

Vera besloot al heel lang terug – zo’n 40 jaar geleden – dat de haar aangeleerde manier van eten niet haar manier van eten was. Het voelde niet goed. Maar wat dan wel als diëtisten en artsen alleen maar de schijf van vijf kennen?

Vera ging zelf op zoek. Vond lage koolhydraten. Vond haar vorm van eten en drinken. Vond haar ketogeen dieet. Vond haar verzorgingslijn. Van een onderneming die wonderwel ook aanraadt dat elke persoon een eigen unieke complexe koolhydratenleefstijl dient te vinden. Wat een match! En verder? Gaat Vera ervanuit dat ze nog lang en gelukkig leeft op haar ‘eigen-wijze’ manier.

Weet jij al wat goed bij jou past? Kijk eens op Vera’s site. Misschien zijn deze synergetische combinaties op basis van planten ook iets voor jou. Je zal tenslotte ergens moeten beginnen. Waarom dan niet bij een assortiment dat jou al sneller naar een blijvend betere situatie kan ondersteunen?

Van wens naar fit. Jij bepaalt jouw fitplan. Jouw mate van fit.
Jij bepaalt jouw mate van fit.

Van wens naar fitplan

Het leven is zoveel leuker met jou erin! Houd dat lijf fit. Met alles wat jij daaraan kunt doen. In de nieuwsbrief onderaan deze post vind jij een aantal recepten en tips om fitter leven verrassend eenvoudig vol te houden. Wedden dat jij ook plezier krijgt in beter voor dat mens te zorgen dat jij bent? Je bent uniek en mooi. Jezelf waarderen met al die ingewikkelde processen mag echt wel. Als jij goed in je vel en fit bent, kun jij er op jouw beurt ook voor anderen zijn. Zelf geleerd!

Download Vera’s gratis fitplan ‘Van wens naar fit’ van haar site. Je vindt het ook bij deze nieuwsbrief op Houd jezelf fit en fab, inclusief online voordeel

This gallery contains 2 photos.

Recept gepekelde kalkoenfilet - Roken op de kamado binnen het ketogeen dieet
Recept gepekelde kalkoenfilet – Roken op de kamado binnen het ketogeen dieet

Zelf pekelen. Zelf roken. Ik zie je al twijfelen … Het klinkt omslachtig en oubollig, maar toch … dit recept is simpel uit te voeren en valt boterzacht. Het gaat bij dit recept om een milde pekel en een milde rook. Zo krijg je meer smaak aan vlees en vis. Al slechts een dag na pekelen in een zwakke zoutoplossing raakt elk hapje doordrongen van een subtiele zoute smaak. Rook je het vlees vervolgens op de kamado of een barbecue met gesloten deksel, dan krijg je mals vlees met een zilte rookaroma. En dat allemaal binnen jouw ketogeen dieet.

Zeker daar je bij keto goed moet letten op verlies van zouten, kan pekelen een mooie oplossing zijn. Letterlijk. Moeilijk is het pekelen niet. Het is meer een kwestie van doen. Let in elk geval bij het kruiden dat de zoutoplossing slechts 1% zout bevat. Dat betekent slechts 10 gram zout op 1 liter. Pekelen in water heet overigens ‘natte pekel’. Het water met het geringe zout trekt in het weefsel, waardoor het vlees overall malser wordt. Laat je het vervolgens zacht roken, dan krijg je een soort draadjesvlees, oftewel ‘pulled turkey’ in dit geval.

Vroeger was pekelen noodzaak om het vlees malser te maken en de houdbaarheid te vergroten. Het vlees was taai en een vriezer was er niet. Tegenwoordig zorgt deze ambachtelijke techniek voor die nodige variatie in smaken. Want hoe meer je afwisselt in voeding en gebruik maakt van het aanbod, hoe leuker het is om een betere leefstijl te hanteren. Met af en toe vlees en vis, veel groenten en goede vetten. Of je het nou het ketogeen dieet noemt, of een lage koolhydraten leefstijl: feit is dat wij bewuster met voedsel mogen omgaan en de werking ervan niet voor lief hoeven te nemen. Een lichaam vaart wel bij goede voedingsstoffen. Neem de moeite om te kijken welke voeding bij jouw functioneren past.  

Wil je meer weten over het ketogeen dieet en hoe wij hierbij support kunnen bieden? Kijk eens op Start Jouw Keto

En natuurlijk heb ik een filmpje van hoe wij te werk zijn gegaan. Zodat jij ook snel aan de slag kunt met nieuwe recepten uitproberen. Have fun! Laat je in de reacties weten wat je van het recept vindt?

Recept gepekelde kalkoenfilet – Gerookt op de kamado binnen een ketogeen dieet

Een homp kalkoenfilet is dankbaar roken op een kamado. In slechts 2 uur op circa 120C hadden wij een mals stuk vlees met een krokante laag. Zonder keren van het stuk vlees. Veel kruiden heb je er bovendien niet voor nodig. Pak kruiden naar jouw zin. Wij hebben diverse bussen van Alpnaering staan en pakten de zeezoutmix en de kipkruidenmix. Van elk een eetlepel. Alpnaering levert zuivere kruidenmixen, gericht op een goede herkomst en pure melanges.

Probeer soortgelijke kruidenmixen zeker uit. Het kan een verschil maken in meer zelf durven bereiden. In de zeezoutkruidenmix zit o.a. zeezout, sellerie, ui en basilicum. In de kipkruidenmix zit o.a. zout, paprika, mosterd en koriander.

Voor het roken heb je naast houtskool voor je kamado of barbecue ook wat houtsnippers nodig. Kies snippers die geschikt zijn voor voedselbereiding. Wij kozen voor kersenhout vanwege het lichtzoete aroma.

Nodig

  • ca 1.000 gram kalkoen
  • ca 1 liter water
  • 10 gram zout
  • 2 theelepels kruiden naar smaak voor het pekelen
  • 1 eetlepel kruiden naar smaak voor het roken
  • 4 handjes (kersen)houtsnippers

Bereiden

Spoel het stuk kalkoenfilet eventueel schoon onder stromend water. Leg het in een ruime kom met deksel. Er moet een liter water bij kunnen. Meng in een kan met een liter koud water een eetlepel kruiden, waaronder 10 gram zout (je gebruikt een 1% zoutoplossing dus). Giet de bouillon op de kalkoen. Plaats het deksel op de kom. Zet koud weg in de koelkast. Pekel het stuk kalkoenfilet circa 24 uur in dit zoute water en kruiden.

Week de houtsnippers in water. Weken hoeft niet persé, maar wij doen het wel. Stook de kamado op en zorg voor een constante temperatuur van 120C. Haal de kalkoen uit het gepekelde water. Laat even uitlekken. Bestrooi met een eetlepel kruiden naar jouw zin. Gooi een handje houtsnippers op de kolen. Leg de kalkoen op het rooster (eventueel in een gietijzeren pan). Sluit het deksel van de kamado. Houd de temperatuur van 120C in de gaten. Strooi elk half uur een handje houtsnippers erbij. Meet de warmte van het vlees rond 2 uur grillen met een vleesthermometer. Als de temperatuur in het midden 70C is, is de kalkoen klaar. Serveer met groenten. Geniet ze!

Misschien is dit recept ook wat voor jou. Kijk eens op Geglaceerde kiprollade

Over de auteur

Eten wat je lekker vindt. Gericht op minder suikers en meer smaak. Veel groenten … En raad eens hoe goed je ervan in je vel gaat zitten? Je kunt prima binnen jouw leefstijl beter eten. Naar jouw smaak. Jouw wensen. Waardoor jij ook goede fitresultaten kunt boeken.

Ik bied jou gezondere recepten op mijn website aan, je vindt tips om minder stress te hebben, je leert dat het normaal is dat jij die positieve motivatie zelf dient te vinden. Ik vertel jou meer over slimme swaps, lage koolhydraten en het ketogeen dieet. Daarnaast bied ik een mooi assortiment aan die jou kan ondersteunen. Lees eens mee en pak mijn fitplan op! Aan jou de keus verder. Op naar beter.  

Op zoek naar een ander assortiment?

Fitter in 15 dagen! Pak onze verzorgingslijn op en Vera's extra info. Resultaten verschillen per persoon, want elk lijf en elke inzet is anders.
Fitter in 15 dagen! Pak Vera’s info.

Zit jij haast naast je voorraad? Of ben jij op zoek naar een ander assortiment? Vul jouw verzorgingslijn thuis eens aan met wat producten van It Works. Waarschijnlijk reageer jij net zo verrast op onze natuurlijke combinaties als anderen! Met onze trouwe klantenvoordeelprogramma ben jij verzekerd van de laagste prijzen en scherpste aanbiedingen. En weet jij dat je minimaal 10% spaarkorting toe krijgt? Pak de info in mijn nieuwsbrief mee op Extra genieten met de tweede gratis

Beter in je vel, ongeacht je fitdoel? Laat je ondersteunen met onze synergetische combinaties. Kijk op

This gallery contains 4 photos.

Oude patronen doorbreken - Wat mag jij los laten? Op naar beter!
Oude patronen doorbreken – Wat mag jij los laten? Op naar beter!

‘Auw, dat doet pijn!’ Een felle pijn schiet door mijn schouder, als mijn fysio mijn arm rustig in een andere positie brengt.
‘Oke, dan doen we de andere arm,’ antwoordt hij onverstoorbaar. Voordat ik het me realiseer schiet er een fellere pijn door me heen. ‘Auw!’
Boos kijk ik hem aan. In al die jaren gebeurt het weinig dat ik gemeen pijn ervaar bij een behandeling.
Hij schiet in de lach. ‘Die bewegingen zijn de volgende die je moet oefenen. Dat zijn spiergroepen die ook al een tijd stil hebben moeten staan, omdat de rest het niet deed.’
‘Vandaar,’ mompel ik wrevelig. ‘Ik wist ook niet dat ik ze had.’ De pijn ebt weg. Ik krijg een reeks extra oefeningen mee. Gericht op die ‘nieuwe’ spieren. Droog vraag ik: ‘Voorlopig ben ik dus niet klaar bij je? Jij vindt elke keer weer nieuwe spieren bij me, terwijl ik denk dat we alles wel hebben gehad nou.’
Hij schiet in de lach. ‘Er zijn er nog meer. Maar jij gaat echt al de goede kant uit.’

Mijn manuele therapeut is een betrokken specialist. Met meer mensenkennis dan hij laat zien. Oude patronen doorbreken veel mensen niet. Ze doen een paar sessies. Stoppen. En vallen weer terug. Omdat ze niet zien waar ze naar toe kunnen. Of de wilskracht niet hebben. Of een andere reden hebben om niet door te zetten. Ik ben een cliente van wie hij blij wordt. Omdat ik mezelf bijelkaar raap. En weiger te stoppen met de sessies. Dan maar door de pijn heen bijten. Op naar beter.

Een combinatie van factoren, zoals longklachten, spierklachten, verklevend weefsel door diverse operaties, te weinig hersteltijd gegund en te weinig goede coaching gekregen hebben mij uiteindelijk onderuit gehaald. Een lang leerproces met valkuilen van kinds af aan en geloof me … elke volwassene gaat dan vroeg of laat wel een keer knockout. Zo ook ik.

Blijven liggen is echter niets voor mij. Dus krabbel ik weer overeind. Blij met de mensen die mij omhoog willen helpen. Blij met mijn eigen sterke wil. Elk mens heeft fases in het leven die je onderuit kunnen slaan. Met meer drukte dan je aan kunt, overmacht, continue stress. Maar zodra het kan? Of als jij jouw situatie onderkent? Heb jij het wel degelijk in eigen hand. Het is aan jou. Dus … wat houd jij vast? Wat mag jij los laten? En … pak jij jezelf nou wel echt op? Doorbreek die oude patronen. Genieten mag en kan elk mens. Op naar beter.

Vind jouw beker. Houd het gevuld. Overkomt dit jou nu ook? Dit filmpje geeft weer hoe het kan gaan in jouw dag: je beker raakt zoek. Mijn advies? Zodra ik mij dat realiseer, vind ik mijn beker weer. En heb ik de oplossing voor mijn probleem. Met dank aan mijn team aan acteurs, de cameralui, de schrijvers en de regisseurs. Kijk eens mee. Tel jij ook 5 mensen? Heb het fijn. Krijg grip op je dag! Start jouw bewustwording. Op naar beter. Op naar meer genieten, minder stress en meer energie.

Vind jouw beker. Houd het gevuld.
Op naar beter? Pak jouw info op Vera's Lifestyle Wereld. Online coaching, blogs en vlogs
Online coaching, blogs en vlogs

Op naar beter

Leven. En genieten van het leven. Twee verschillende dingen. En beide zo belangrijk om te doen. Onlosmakelijk aan elkaar verbonden. Maak beide voor jezelf mogelijk. Stippel dat pad uit. Maak dat plan. Kijk eens of Vera jou daarbij kan helpen met haar fitprogramma en assortiment. Pak haar gratis informatie van haar site. En ga aan de slag. Het 90-dagen voordeelprogramma van It Works International heeft al bijna 20 jaar mensen wereldwijd verder mogen helpen. De resultaten verschillen per persoon, want elk lijf, elke leefstijl en elke mentaliteit is anders. Maar als bijna iedereen al snel verschil merkt, waarom jij dan niet?  Kijk wat jij nodig hebt. En start met het downloaden van haar fitplan. Je vindt dat bij de nieuwsbrief. En natuurlijk kun je de nieuwsbrief altijd weer stop zetten. Al is het handig om toch de nieuwste ontwikkelingen in de vorm van blogs en aanbiedingen voor onze trouwe klanten in de gaten te houden. 

Over de auteur

Synergetische ingredienten kunnen het verschil maken.
Synergetische ingredienten. Zie jij verschil?

Pijn ervaren hoort bij groei. Het is een trigger naar beter. Blijvend pijn ervaren is echter niet oké. Net als dat langdurig ongemakkelijk voelen niet oké is. Doe wat aan je situatie. Kijk of jij voedingsstoffen mist in je voeding. Kijk of je betere verzorgingsproducten nodig hebt. Zoals die van It Works International. Kijk of jij een betere leefstijl voor jezelf kunt bewerkstelligen met Vera’s online begeleiding met boekjes en video’s over het ketogeen dieet, lage koolhydraten en balansdagen. Kijk voor meer uitleg over te behalen resultaten op Vera’s Lifestyle Wereld.

Herstellen van een oververmoeidheid? Pak die steun!
Herstellen van een oververmoeidheid? Pak die steun!

Vera nadert de 50 jaar en heeft derhalve al een hoop moois mee mogen maken. Ze is dol op de natuur. Die staan ook centraal op haar reizen. Samenwerken met It Works International is dan ook een logisch gevolg na ruim 20 jaar op kantoor allerlei procesverbeteringen te hebben doorgevoerd met haar hbo-opleiding. 

Het assortiment van It Works is op natuurlijke basis en de ingrediënten werken synergetisch. Hierdoor kan elk mens, man, vrouw, alle huidtypen, al snel verschil merken. Of jij nou strakker in je vel wilt zitten met onze huidverzorging of fitter wilt worden met onze supplementenlijn: wij helpen jou graag verder! Maak gebruik van de gratis online trainingen en e-boekjes die je alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld kunt vinden. Begin gauw en leg contact!

This gallery contains 3 photos.

Homemade moose hamburgers, oftewel huisgemaakte elandburgers. Een simpel recept voor wildgehakt!
Homemade moose hamburgers, oftewel huisgemaakte elandburgers. Een simpel recept voor wildgehakt!

Verandering van spijs doet eten. En dat betekent ook ander vlees of vis op het menu zetten. Je darmbacteriën zijn namelijk een complex geheel en hebben een breed aanbod aan voedingsstoffen nodig om in goede, volle staat te verkeren. Hoe beter de kwaliteit van jouw darmflora, hoe beter je lichaamsprocessen werken. Hoe beter je lichaamsprocessen functioneren, hoe beter jouw weerstand en daarmee jouw gezondheid. Je merkt het aan fit zijn. Aan voldoende energie hebben, ondanks drukte en stress. En het begint allemaal met andere keuzes maken.

Ik ben een halve veganist. Mijn man en kinderen flexitariërs. En dat is allemaal prima. Elk lijf werkt anders. Elk mens heeft een andere variatie aan nutriënten nodig. En van tijd tot tijd moet ik ook aan vlees of vis om gemakkelijker aan mijn vetten en eiwitten te komen. Net als de oermens, eigenlijk. En net als de oermens hanteer ik zelf ook intermittent fasting.

Ik ben voorstander van het ketogeen dieet. Deze vorm van lage koolhydraten zou elk mens in zijn of haar eigen vorm moeten hanteren. De keto leefstijl brengt namelijk veel voordelen mee voor het functioneren, zoals een rustige hormoonhuishouding en een fitter lichaam. Lees straks eens mee op

Recept huisgemaakte elandburgers

Een eland is een groot en zwaar hert. Het smaakt echter niet naar hert, maar meer naar varkensvlees. Het vlees is echter meer rood, zoals rundvlees is. Al met al een bijzonder stuk vlees dus, waar je meer mee kunt dan je denkt. Ben je in de buurt van een officiële ‘moosefarm’ stop dan om deze noordelijke koning van het woud eens te zien.

In het restaurant of winkeltje kun je vaak wat te proeven halen – als ze nog wat hebben liggen van het jachtseizoen. De jacht op elanden is streng gebonden aan regels. Jagen op elanden mag maar een paar weken per jaar met afgegeven vergunningen.

Een moosefarm is overigens meestal een benaming voor een uitkijkpunt waar deze dieren naartoe gelokt worden met vers water en voedsel die zij lekker vinden. Deze dieren zijn en blijven wild en hebben een groot leefgebied nodig. Ze komen voor in Zweden, Finland en Noorwegen. Een andere type eland vind je in Canada.

Mocht je onverhoopt ergens elandgehakt tegenkomen: probeer het dan eens uit! Steeds meer speciaalzaken bieden elandvlees aan. Vooral in het najaar, als het jachtseizoen begint, kun je allerlei wild bij een groothandel vinden. Vaak ligt er ook schaafsel, dunne plakjes vlees, of gehakt. Gehakt is ideaal voor allerlei gerechten zoals lasagne, taco’s en … hamburgers. Naast elandgehakt, leent dit recept zich ook prima voor ander gehakt, zoals van hert of wild zwijn. De pure smaken van verse peper en ui begeleiden de smaak van wild goed. Vaak is minder meer. Zoals hier.

Ingrediënten

  • 500 gram elandgehakt
  • ½ fijngesnipperd uitje
  • 1 teentje knoflook, gesnipperd
  • 2 theelepels zout
  • ½ Spaanse peper, fijn gesnipperd
  • 2 eetlepels (of meer) paneermeel
  • 1 geklutst ei

Bereiden

Bereiden kost een paar minuten met circa 10 minuten op de grill.

Doe alle ingrediënten bij het gehakt en meng goed. Vorm voor dunne hamburgers plakken van 80 gram. Vorm voor dikke hamburgers plakken van 120-150 gram. Heb je tijd? Laat de kruiden dan een paar uur intrekken.

Vet de grillplaat in met kokosolie of ghee. Bak de hamburgers aan beide zijden op medium warmte in circa 10-15 minuten gaar.

Serveer eventueel met hamburgerbroodjes afhankelijk van jouw leefstijl. Serveer met voldoende rauwkost, zoals sla, tomaat, komkommer en alfalfa. Serveer er extra roerbakgroenten bij. 

Vergeet niet dat allerlei rauwkost en groenten je hamburgers alleen maar lekkerder kunnen maken en jouw darmen die groentevezels hard nodig hebben.

Pak ingrediënten naar jouw leefstijl. Vervang gewone paneermeel door bijvoorbeeld kokosmeel of gele erwtenmeel als jij jouw ketofase wilt aanhouden en/of jouw vetverbranding wilt raken. Meer informatie over keto vind jij op mijn website. 

Meer grillrecepten, ook voor de barbecue of kamado, vind jij hier op

Tijd is kostbaar. Koester het. Vul jouw tijd goed in.
Tijd is kostbaar. Koester het. Vul jouw tijd goed in.

Over de auteur

Vera van Vera’s Lifestyle Wereld pendelt al jaren tussen Nederland en Zweden. Daarvoor reisde Vera van Canada tot Nieuw-Zeeland en meer. De fascinatie voor goede voeding die je beter in vorm kan brengen en je meer energie kan geven, brengt Vera tot een boeiende variatie aan gerechten. Recepten die net even wat simpeler in elkaar zitten, minder suikers bevatten of betere ingrediënten waardoor je dat snel kunt merken aan fitter zijn. Heb je strengere fitdoelen? Pak dan ook het assortiment van It Works International bij haar op, evenals Vera’s e-boekjes en vlogs. Ook jij kunt sneller op naar beter.

Meer spiermassa of fitter? Ook daar ondersteunen wij je in. Pak een It Works combinatie naar je zin en Vera’s online begeleiding. Op Vera’s Lifestyle Wereld vind jij meer info.
Meer spiermassa of fitter? Ook daar ondersteunen wij je in. Pak een It Works combinatie naar je zin en Vera’s online begeleiding. Op Vera’s Lifestyle Wereld vind jij meer info.

Naast gerechten met vlees of vis vind jij ook vegetarische en veganistische gerechten op mijn website, want … ik varieer graag met mijn voeding! Af en toe bewust geen vlees of vis. Of juist wel! Maar mag het dan puur zijn? En niet doorsnee? Vanwege de rijke variatie in voedingsstoffen die elk mens nodig heeft? Kijk voor recepten en ideeën voor slimme swaps onder de blogcategorie recepten.  

This gallery contains 5 photos.

Start slim, breek door die wensfase heen en besluit het voortaan anders te doen. Maak jouw fitplan. Stel op wat er beter kan. Zodat jij kunt bruisen. Een fitplanner hoeft niet veel tijd te kosten. Sterker nog. Je kunt meteen aan de slag na het lezen van dit blog. Laat de excuses voor wat ze zijn en ga aan de slag met het waarmaken van jouw gezonde leefstijl. Want jij hoort goed te zijn voor jezelf. Op jouw beurt kun je dan weer goed zijn voor je naasten. Uit een leeg vat kun je niet tappen. Goed voor je lichaam zorgen is noodzaak.

Wat zijn jouw fitdoelen?

Pak je agenda. Of een leeg blaadje. Bedenk wat jij wilt aan de hand van de volgende vier vragen. Slechts 4 vragen om jouw bewustzijn te triggeren. Want door bewustwording kun je handelen.

  • Hoe is jouw situatie nu? Ga je weken met afspraken en gebeurtenissen na. Blader een paar tellen door je agenda heen. Bedenk wat jou te binnen schiet. Ben jij tevreden? Voel jij je lekker in je vel? Ben jij gelukkig zo?  
  • Wat wil ik bereiken? Hier bedenk jij wat er béter kan. Wil jij fitter worden, meer energie hebben, je beter kunnen concentreren, minder stress hebben, geen pijn, meer rust aan je hoofd? Maak je doelen concreet. Weet wat jij wilt. Benoem het. Door het te noteren.
  • Hoe wil ik mijn doel bereiken? Bedenk wat voor jou het beste voelt. Wat voor jou haalbaar is. Moet je wat veranderen aan je dagen, jouw voeding en jouw beweging? Zou je meer moeten rusten? Of juist meer gaan doen om je gelukkiger te voelen?
  • Wanneer wil ik mijn doelen bereiken? Ben jij het type dat cold turkey wil stoppen en meteen die volledige switch maakt naar volle verandering? Of breek jij je doel op in kleine stapjes? Hoeveel dagen of weken schat jij in voor jouw doelen? Schrijf een concrete datum op. Ook al twijfel je aan die termijn. En ga jij over die datum heen. Het gaat erom dat jij je doel uit gaat werken naar een datum toe. Werk je stappen uit.

Vul je fit-planner in

Vul jouw fitplanner verder in. Maak jouw ideeën zo concreet mogelijk. Werk je stappen uit. Naar het type mens dat jij bent. Hoe duidelijker, hoe beter jij weet waar je naar toe moet. Denk aan ideeën als:

  • Wat kan er beter aan jouw leefstijl? Moet jij meer regelmaat? Meer rust? Meer slapen?
  • Hoe kun jij je stress verminderen? Welke tijdsblokken doe jij wat?
  • Ga je meer bewegen? Wanneer? En wat?
  • Wil je bijvoorbeeld een kilo per week afvallen? Of moeten het er twee per week zijn? Welke veranderingen horen daarbij?
  • Wil je elke week om de dag meer trainen? Welke stappen horen daarbij?
  • Wat kan er beter aan jouw voeding? Hoeveel moet je drinken? Wat ga je oppakken? Moeten er meer groenten komen? Andere voeding? Welke boodschappen moet je halen?
  • Ga jij supplementen gebruiken die je fitdoelen kunnen versnellen? Waardoor jij jouw kansen op succes vergroot? Welke supplementen worden dat?
  • Hoe leg jij je voortgang vast? Ga jij foto’s maken? Meten met een centimeter? Of pak jij te strakke kleding als gids? Wat is jouw start?

Maak een fit-dagboek

En ook zo belangrijk: Evalueer tussentijds. Maak van jouw fitplan een fit-dagboek. Blijf aantekeningen maken. Blijf jouw fitplanner aanvullen. Blijf kijken wat goed voor jou is. En stel bij. Kijk of jij gericht actie onderneemt. Kijk of jij de goede kant uit gaat. Stel jezelf vragen als:

  • Past de beweging bij je?
  • Past de voeding bij je?
  • Is je leefstijl naar je zin?
  • Wat kun je verbeteren?
  • Kun je versnellen intussen?
  • Ben je al bij je fitdoel?

Reflecteer dus vooral. Van tijd tot tijd. Herpak jezelf. Ook jij kunt dit. Zeker na het lezen van mijn blog. Hoe gaaf zou het zijn als jij jouw idee eindelijk om kunt zetten in concrete actie? En jouw patroon kunt doorbreken? Druk dat eens uit in gevoel. Start nu. Je kunt het! 

Hoe kun jij binnen een paar tellen van een wens naar een echt fitplan gaan? Vera vertelt dit jou in een filmpje.

Gezonde voornemens? Een gezonde leefstijl? Natuurlijk. Tenslotte hoor jij ook goed voor jezelf te zijn. Niet alleen voor anderen. Maar ook voor jezelf. En ergens weet je dat wel. Als jij niet bewust met jouw gezondheid omgaat, geniet niemand van jouw aanwezigheid. En jij zelf ook niet. Zorgen voor je lichaam is noodzaak. Raak je bewust van jouw belang – uit eigen belang. Lees de uitgebreide van deze korte Fitplanner op Gezonde voornemens volhouden en slim starten met jouw fitplan

Start met een goed systeem

Goed voor jezelf zorgen start met een systeem dat bij jou past. Een fitter leven kun je op verschillende manieren tot een groter succes maken. Pak bewust je voedingspatroon op door balansdagen toe te passen. Balansdagen is een methode, waarbij je een aantal dagen per maand bewust let op alle voeding. Je schrapt die dagen calorierijk en ongezond eten en drinken. Balansdagen passen in elke leefstijl. 

Naast balansdagen is het lage koolhydratendieet een bekend begrip. Dat gaat een stapje verder door het aantal snelle koolhydraten in je voeding te minderen. Je richt je op voldoende proteïne. Meestal is jouw combinatie macronutriënten 80% proteïne en 20% koolhydraten zijn per maaltijd. Voor het meeste succes dienen de koolhydraten te komen uit complexe koolhydraten en groente. En daar gaat het nog wel eens mis. Waardoor de successen niet zijn zoals ze zouden moeten zijn.

Verder hanteert Vera’s Lifestyle Wereld het ketogeen dieet, ook wel bekend als het sportvasten of intermittent fasting. Keto lijkt op het ‘gewone’ lage koolhydratendieet, met als verschil dat je je richt op groenten – en op jouw vetverbranding. Hiertoe bestaan je maaltijden uit ongeveer 70% goede vetten, 20% goede proteïne en 10% koolhydraten. Met ketogeen kun jij je richten op je vetverbranding. Je zorgt ervoor dat je lichaam over gaat op energieverbruik uit ketonen in plaats van glucose. Dit doe jij door van vroeg in de avond tot laat in de ochtend niet te eten, waardoor je dus ca. 14-16 uur vast.

Ketogeen is niet alleen fijn voor het verhogen van je vetverbranding, maar levert ook veel energie en een scherpe focus op. Het lijkt een vrij ingewikkeld en moeilijk ‘dieet’, maar het biedt snelle kansen op succes als je mikt op afvallen en droge spiermassa opbouwen. Na de strenge beginfase kun je afhankelijk van jouw doelen deze keto leefstijl vergemakkelijken naar een bij jou passende vorm van keto/lage koolhydraten/balansen. En wij? Wij hebben een assortiment dat jou perfect kan ondersteunen bij een keto leefstijl. Pak daarnaast Vera’s info op in de vorm van e-boekjes, recepten en meer tips en … maak van de rest van jouw leven een prachtig energiek leven!

Slechts 2 maanden en een fitplan!

Mis jouw gratis e-boek en nieuwsbrieven niet!

Dat nieuwe ritme … heb jij dat al in kunnen passen? Want een goed begin is het halve werk! Drie belangrijke punten om te overwegen:
✔Start met de gewoonten die je al hebt ingebouwd, zoals je huidverzorging en je positieve affirmaties
✔Zet elke dag 3 heldere doelen, omdat je waarschijnlijk afwijkt van jouw ‘normaal’. Zo houd jij die focus beter vast op wat je doen moet
✔Doe je stretch-oefeningen, beweeg buiten voor die hormoonbalans, richt je vooral op een rustige mind. Meer info vind jij in mijn nieuwsbrief op https://mailchi.mp/11ee9a845fd5/heb-jij-een-nieuw-dagritme ? Pak daar of op mijn website meteen mijn e-boek op en start met beter zijn voor jezelf!

Over de auteur

Vera van Vera’s Lifestyle Wereld vindt dat elk mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat jij dat leven vooral zelf fijn moet maken. Alleen jij weet wat goed voor jou is. Pak dat ‘goed’ en tackle die burn-out verschijnselen en dat futloze. Wees de beste versie van jezelf. Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn.

Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl. Vera is onafhankelijk distributeur bij It Works International. Wij zijn vrij uniek met vrije coole resultaten. En een hoop ervaring. Kijk even naar onze disclaimer om ons beter te begrijpen! En kijk eens rond in de webwinkel op

Slechts 28 dagen en een fitplan verder!
Slechts 28 dagen en een fitplan verder!

Meer blogs en tips over slimmer fit worden vind jij op

This gallery contains 1 photo.

Twee recepten - Cassiskwarkcake &  Vegan Cassiskokoscake
Twee recepten – Cassiskwarkcake & Vegan Cassiskokoscake

Cassiskwarkcake. Mooi woord voor galgje, of voor tongbreker. Deze gezondere cake is bij mij al jaren favoriet. En toch heb ik dit recept nog niet eerder online gezet. Zo zie je maar, hoe gewend je kunt zijn aan iets. Toch mag dit recept meer aandacht. Door het gemak waarmee je het in de oven hebt staan. Een kwestie van samenvoegen. Zonder minutenlang opkloppen. En het prachtige resultaat – een luchtige, frisse basistaart.

Dit soort recepten mogen ook meer aandacht door de gezondere optie. Want met ca. 30% minder suikers is deze kwarkcake beter dan de doorsnee cake. Plus het feit, dat ik gebruik maak van gezonde vetten, meer eiwitten en geen tarwegluten maakt de cake helemaal een winnaar.

Een betere optie kan deze zachte cake ook voor jou zijn. In meer opzichten dan een smaaksensatie door de combinatie aan zoet met zuur. De zwarte bessen gaan goed samen met zuivel. De cake wordt lekker veerkrachtig en is een toffe basiscake om verder te vullen tot waanzinnige taart. Of te serveren met vanillesaus. Altijd een succes!

Wij moeten allemaal meer leren variëren in voedingsstoffen. Dit doe je door te weten wat jij binnen krijgt. Door te evalueren wat je naasten eten en drinken. Schrap dus bewust ingrediënten die je gezin al voldoende binnen krijgt. In dit deel van de wereld zijn dat meestal tarwegluten en margarine. Kies voor andere grondstoffen. Om andere bouwstoffen binnen te krijgen. Kies waar mogelijk biologische producten. We vervuilen ongemerkt teveel. Kies beter, want er zijn mogelijkheden genoeg.

En denk aan jouw lichaam. Aan je naasten. En jouw kinderen. Darmflora mag je best wat beter ondersteunen. Pak dus vooral betere opties. Maak je eens een uitglijder naar verkeerd, dan is dat geen ramp. Omdat je toch al overwegend betere opties maakt. Het is een kwestie van omdenken. In ruil? Zal jouw lichaam je vast bedanken door een betere werking. Vertrouw daarop en ga aan de slag!

Wil je meer informatie over betere voeding? Lees dan ook eens mijn blog Slimme Swaps voor een Gezonder lijf

Recept Cassiskwarkcake

Mijn zwarte bessenconfiture komt uit eigen tuin en bevat hele bessen, waardoor de cake meer afwisseling in textuur en smaak krijgt. Cassisconfiture is bij de grotere supermarkten te krijgen. Je kunt cassis ook vervangen door eenzelfde hoeveelheid bosbessen of kersen. Kies als het even kan dan voor een minder zoete jam. Of minder de hoeveelheid suiker in het recept. Uiteraard kun je ook vers fruit pakken en daar de suikers op afstemmen.

Nodig

  • 200 gram boekweitmeel
  • 120 gram bruine suiker
  • 200 ml kwark of room
  • 50 ml kokosolie (vloeibaar)
  • 3 eieren
  • 100 ml cassisconfiture
  • 1 theelepel vanille of kaneel
  • 1 theelepel baking soda

Bereiden

Verwarm de oven voor op 175C. Mijn oven is vrij traag en ik ongeduldig, dus zet ik mijn oven meestal op 200C. Bij deze cake hoef je niet moeilijk te doen. Doe alle ingrediënten behalve de jam in een kom. Meng kort met een mixer alles tot een gladde massa. Roer het fruit door de massa.

Hevel de massa over in een bakvorm. Bak ca. 45 min in het midden van de oven. Prik een satéstokje in de cake. De cake is gaar, als de randen goudbruin kleuren en een prikker er droog uit komt. Nog niet gaar? Bak ca. 10 min door. Enjoy warm of koud.

Vergeet niet jouw gratis e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ te downloaden! Ook jij kunt snel starten met beter zijn voor jezelf.

Recept Vegan Cassiskokoscake

Een cake is meestal vegetarisch. Voor veganisten zijn genoeg opties om een cake om te zetten naar een luchtige, veganistische cake. Zeker met zwarte bessen lukt dat goed, omdat deze bessen bindende eigenschappen hebben. Zet af en toe als niet-vegan bewust veganistische gerechten op tafel. Darmbacteriën hebben verschillende combinaties nodig om beter te functioneren. Gun ze die betere werking.

Kokos bevat verschillende voedingsstoffen, zoals essentiële vetzuren. Kokos zet op diverse manieren je motor op aan, waardoor je je beter kunt concentreren. Voeg verschillende kokosproducten toe aan je dieet. En kijk of dat verschil maakt in jouw functioneren. Sommige winkels verkopen ook yoghurt of kwark volledig gemaakt van kokos. Ook die kunnen in deze cake gebruikt worden. Probeer het gewoon eens uit! Uiteraard is het vegan eiwitpoeder ook naar jouw keus. Let erop, dat als je proteïne shakes gebruikt die geschikt zijn om te verwarmen, zoals bakken op 200C.

Nodig

  • 200 gram boekweitmeel
  • 120 gram bruine suiker
  • 200 ml kokosmelk of kokosroom
  • 50 ml kokosolie (vloeibaar)
  • 100 gram vegan (soja) eiwitpoeder
  • 100 ml cassis confiture
  • 1 theelepel vanille of kaneel
  • 1 theelepel baking soda
  • 150 ml bruisend water of waterkefir

Bereiden

Verwarm de oven voor op 175C. Roer alle ingrediënten, behalve de confiture, tot een gladde massa. Is het voor jouw gevoel te droog? Voeg dan meer bruisend water toe. Roer het fruit er aan het eind goed door. Hevel de massa over in een bakvorm. Eventueel ingevet en bekleed als je de cake als basistaart wilt gebruiken.

Bak ca. 45 min in het midden van de oven. Prik een satéstokje in de cake. De cake is gaar als een prikker er droog uit komt. Nog niet gaar? Bak ca. 10 min door. Geniet ze!

Je bent wat je eet, dus ... wat betekent gezond voor jou? Kijk eens mee naar een ketogeen leefstijl. Die zit vol goede voedingsstoffen. Pak Vera's online coaching op inclusief het loyal customer programma van It Works voor sneller fitter, beter en fijner.
Je bent wat je eet, dus … wat betekent gezond voor jou? Kijk eens mee naar een ketogeen leefstijl. Die zit vol goede voedingsstoffen. Pak Vera’s online coaching op inclusief het loyal customer programma van It Works voor sneller fitter, beter en fijner.

Over de auteur

Vera is geobsedeerd door de kracht van botanica en voeding. Want simpele vervangingen en toevoegingen kunnen zo’n verschil maken in je functioneren! Met alle liefde schrijft zij over sneller fit en veerkrachtig worden. Meer recepten en tips, inclusief haar webshop, vind jij op haar website. Een kijkje in de webwinkel nemen, kan door te klikken op

Kijk eens naar de andere blogs op

This gallery contains 8 photos.

Het is een vreemde troost dat acné een veel voorkomende chronische aandoening is. Jij bent niet de enige die daarmee rondloopt. Meer dan ooit zijn mensen op zoek naar een oplossing. Voor hardnekkige uitslag, voor pigmentvlekken, voor oneffenheden. Maar wat helpt al die puistjes, vlekjes en mee-eters blijvend te verminderen? Naast dat het je zelfvertrouwen kan ondermijnen, kun je veel tijd kwijt zijn aan de verzorging ervan. Wat ook confronterend kan zijn. Zoeken. Uitproberen. Waarnemen. Vooral als onderhuidse bultjes pijn doen, ontsierend zijn en/of littekens veroorzaken, is voorkomen beter dan genezen.

Wat helpt acné verminderen? Tips over huid- en lichaamsverzorging.
Wat helpt acné verminderen? Tips over huid- en lichaamsverzorging.

Acné kan ontstaan als cellen niet optimaal werken, waardoor vet en dode huidcellen zich opstapelen in de poriën. Het komt meestal in de puberteit op. Toch zijn puistjes niet leeftijd gebonden. Ook als volwassene kun je uitslag op je gezicht blijven houden. En als je goed oplet, komen puistjes ook voor op de hoofdhuid, nek, hals decolleté en rug. Je kunt er blijvend last van houden, mits … je er consequent iets aandoet.

Er zijn verschillende oorzaken voor hardnekkige puistjes en uitslag. Issues als overmatig zweten, teveel bacteriën en vuil, het ervaren van stress, een instabiele hormoonhuishouding en een ongezonde leefstijl. Een hoop onderliggende issues. Het lijkt misschien een onmogelijk iets, om die overmatige talgproductie te kalmeren. Toch kan het. Al best snel. En ook jij kunt die omslag maken. Lees je mee?

Slechts 14 dagen met de It Works CollagenWorks

1. Verzorging van acné

Om te beginnen is het belangrijk de gebieden waar acné opspeelt steeds goed te reinigen. Niet alleen ’s ochtends en ’s avonds, maar ook bij zweten of bij jeuk. Zo minder je vuildeeltjes, bacteriën en virussen die de overhand kunnen krijgen. Ga dus vooral op je gevoel af. En observeer. Leer je lichaam kennen met alle signalen die daarbij horen. Wat overigens bij jou een signaal kan zijn voor meer uitslag, hoeft dat bij de ander niet te zijn.

Maak gezicht, hals, nek en decolleté regelmatig schoon met producten op basis van natuurlijke ingrediënten. Zuiver plantaardige extracten zijn vaak minder agressief en beter uitgebalanceerd, waardoor de resultaten beter kunnen zijn en je dus effectiever bezig bent met reinigen. Kies bijvoorbeeld voor echinacea of gotu kola vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen.

Gebruik een wasgel om de huid te reinigen, reinig nog dieper met een zachtige peeling. Kies voor een ondersteunende tonic en gebruik een kalmerende crème. Pak een rustgevend masker. Je kunt afhankelijk van jouw keus al in je eerste weken resultaat zien. En nee, tijd kost het niet. Zo’n dagroutine kun je in een paar tellen doorlopen.

Onze cliënten delen goede ervaringen met onze It Works combinaties. Zowel de oude huidverzorgingslijn, als de nieuwe reinigen, verlichten en ondersteunen de huid. Onze formules met natuurlijke ingrediënten kunnen ontstekingsremmend, voedend en balancerend werken. Momenteel hebben wij de BeautyWorks-lijn en de Dr. Nassif-lijn naast onze vertrouwde lijn lopen. Je kunt al onze synergetische combinaties naast elkaar gebruiken, afhankelijk van jouw wensen.

Onze verzorgingsproducten werken anders dan andere combinaties, omdat onze grondstoffen elkaars effect versterken. Dat heet synergie. En dat krijg je, als je je plantenextracten uitzoekt op elkaars werking. Hierdoor kan het totale resultaat beter uitvallen, dan je gewend bent. Bovendien passen de ingrediënten zich aan aan jouw huid (dit heet adaptogeen), zodat wij een kleine lijn kunnen voeren. One size fits all. Bij mannen, vrouwen, alle huidtypen en leeftijden (18+). Zo profiteer jij maximaal van jouw gezichtsverzorging.   

BeautyWorks - natuurlijke, synergetische huidverzorging met vaak al zichtbare resultaten in de eerste week!
BeautyWorks – natuurlijke, synergetische huidverzorging met vaak al zichtbare resultaten in de eerste week!

Kijk eens in de webwinkel naar meer info? Klik op

Was regelmatig je haren en hoofdhuid. Gebruik een shampoo die het vet goed kan verwijderen uit je talgklieren en bacteriën kan verminderen. Pak een shampoo op natuurlijke basis, met bijvoorbeeld zeezout, aloë vera of tea tree.

Gebruik voor de rest van jouw lijf een milde douchegel op basis van plantenextracten die je huid helpt herstellen, zoals kamille. Gebruik een ouderwetse houten badborstel en scrub er lustig op los een paar keer per week. Zo haal je gemakkelijker dode huidcellen van je huid. Je merkt al snel het verschil! Gebruik de It Works Defining Gel om de huid tot rust te brengen. De plantenextracten zoals paardenkastanje en aloë vera helpen ontstekingen remmen en vocht beter afvoeren.  

Twee dagen met de It Works & Dr. Nassif Illuminating Facial Pads
Twee dagen met de It Works & Dr. Nassif Illuminating Facial Pads

2.Supplementen bij acné

Je kunt ook acné, uitslag en eczeem minderen door de juiste (fyto)nutriënten binnen te krijgen. Zodat jouw lichaam jou van binnenuit kan ondersteunen om van buiten er goed uit te zien. Vaak kom je voedingsstoffen tekort om je lijf te ondersteunen. Sommige processen lopen daardoor niet optimaal. Waar kun je aan denken, als jij ook vindt dat schoonheid van binnen uit komt?

Onze Hair Skin Nails speelt daarop in met het aanvullen van vitaminen en mineralen, zoals biotine en zink. Deze tabletjes kunnen helpen het lijf meer in balans te krijgen en dat merk je aan huid, haar en nagels. Lees meer over dit onderwerp en onze HSN op Kan een supplement echt huid, haar en nagels ondersteunen?

Ook een toevoeging als onze CollagenWorks kan jouw wereld veranderen. Zeker als jouw bindweefsel ook van binnen wat ondersteuning kan gebruiken. Je bestaat uit een groot deel collageen. En ook jouw huid is een orgaan … en bevat collageen. Dit lijmend eiwit is ongelooflijk belangrijk en vaak krijgen wij er te weinig van binnen. Lees je mee op Hoe kan 5 typen collageen jou helpen?

CollagenWorks - 5 typen collageen en fruitzuren helpen jouw bindweefsel te ondersteunen.
CollagenWorks – 5 typen collageen en fruitzuren helpen jouw bindweefsel te ondersteunen.

Uiteraard raden wij jou ook van harte een ontgiftingskuur aan, want hoe minder afvalstoffen in jouw lijf, hoe beter jouw cellen kunnen werken. Ook daar hebben wij producten voor, zoals onze detox kuur van 48 uur, de Cleanse. Soms heb je die kickstart naar beter hard nodig. En met onze Cleanse mag je gewoon gezond eten. Wel zo gemakkelijk.

Over gezond eten gesproken: Ook voeding heeft impact op je huid. Hoe meer jij let op genoeg groenten en vers fruit en die snelle suikers mindert, hoe beter jouw huid kan zijn. Naast jouw voeding zou je ook de rest van jouw leefstijl beter kunnen bekijken. Zo kun je gerichter aan de slag met het verminderen van acné en/of eczeem.

Slechts 7 dagen na gestart te zijn met de It Works BeautyWorks collection
Slechts 7 dagen na gestart te zijn met de It Works BeautyWorks collection

3.Leefstijl en acné

Over leefstijl kunnen we dagen praten. Jouw wijze van doen heeft zo’n enorme impact op je! Als je snel iets wilt veranderen in jouw situatie, kun je letten op je voeding. Richt je op veel verse groenten, gezonde (plantaardige) vetten, wat fruit, en proteïne. Zo zorg jij voor gezonde celgroei, waardoor ook jouw huid mee profiteert. Drink voldoende water en kruidenthee om al je lichaamsprocessen te voorzien van voldoende vocht.

Onderschat niet wat bijvoorbeeld een keto leefstijl kan doen voor jouw huid, haar en uitstraling. Wij kunnen keto gemakkelijker maken voor jou met onze KetoWorks lijn. Daarbij kan onze Keto Coffee ook invloed uitoefenen en jou die rustige huid met die unieke keto glow geven. Het start tenslotte met voeding! Lees mee op It Works Keto Coffee andere bullet proof koffie is

Echt goed zijn voor jezelf, komt als je een bepaalde vorm van het ketogeen dieet durft te implementeren in jouw dag. Keto is een van de meest beroemde leefstijlen. Door de goede resultaten die je snel kunt krijgen. Het is een vorm van lage koolhydraten, waarbij je let op veel groenten op je bord. Je kunt zelf zien in welke mate jij gezonder leven doorvoert. Lees eens mee op Hoe start je keto  

Door elke dag 30 minuten te bewegen of te sporten naar jouw lijf, komen stofjes (endorfinen) vrij die stresshormonen in balans kunnen brengen. Daarnaast zweet je afvalstoffen uit, waardoor je huid verder kan herstellen. Let daarnaast op je ademhaling. Voldoende zuurstof in je lijf is ook belangrijk voor reductie van acné. Zorg voor voldoende slaap, zorg voor ontspanning. Zorg voor voldoende beweging. Meer balans in jouw dag kan, lees maar eens mee op Naar een gezond metabolisme

Slechts 15 minuten na gebruik van It Works & Dr. Nassif combinaties
Slechts 15 minuten na gebruik van It Works & Dr. Nassif combinaties

Hoe goed zorg jij voor jezelf?

Twijfel je om jezelf op te pakken? Bedenk dan eens het volgende: We geven geld uit aan ons huis, betalen de jaarlijkse onderhoudsbeurt van de auto, gunnen iemand een mooi cadeau … maar hoe goed zorgen we nou voor onszelf? Elk mens is uniek en onvervangbaar. Jouw lichaamsprocessen moeten ook blijven lopen. Goed voor je lijf zorgen is noodzaak. Lekker in je vel zitten is belangrijk. Jij bent ook belangrijk. Lees mee op Hoe goed zorg jij voor jezelf? 

Hoe kun je je immuunsysteem verbeteren?

Als het gaat om volop in het leven staan … Als het gaat om goed zijn voor jezelf en jouw naasten … Als het gaat om het verbeteren van jouw immuunsysteem … kun je eigenlijk niet anders dan die betere leefstijl in. En dat kan best snel met de tips in deze nieuwsbrief op Proactief jouw immuunsysteem verbeteren

It Works ontwikkelde samen met Dr. Nassif een unieke, snelwerkend assortiment
It Works ontwikkelde samen met Dr. Nassif een unieke, snelwerkend assortiment

Over de auteur

Wij hebben goede ervaringen met onze producten, zowel met de oude lijn van It Works met de It Works Toner, Cleanse en Exfoliating Peel als BeautyWorks en de Dr. Nassif Collection. Hele persoonlijke zelfs, want ik heb voor mijn gevoel al mijn hele leven uitslag. Soms valt het mee. Soms niet, afhankelijk van de voedingsstoffen die ik binnen krijg. Soms heb ik als cadeautje wat extra eczeem ergens. Maar ik heb voornamelijk acné. Op gezicht en hals. Ik heb werkelijk van alles geprobeerd. Tot ik It Works tegenkwam. Ik ben echt fan van de Facial Applicator, een unieke gezichtsmasker, die mijn huid perfect in balans brengt. Wij voeren geen assortiment voor specifieke aandoeningen, zoals acné en eczeem. Toch helpen de combinaties op plantaardige basis het lijf in balans. Kijk maar eens naar de foto’s. En trek zelf je conclusie.

Vera is blogger, auteur en onafhankelijk distributeur bij It Works! International. It Works werkt in meer dan 20 landen met een haast holistisch assortiment. De ingrediënten hebben een synergetisch effect en kunnen ook bij jou jouw resultaten versnellen. De resultaten zijn persoonsgebonden: elk lijf en elke leefstijl is anders. Toch ligt het slagingspercentage hoog! Lees mijn disclaimer eens. Dan snap je beter wat ik bedoel.

Wil jij ook starten met deze verzorgingslijn? Voor jezelf of jouw cliënten? Lees meer op

Welk masker zet jij op? Alles draait om perspectief
Welk masker zet jij op? Alles draait om perspectief

Kijk eens naar meer blogs op

This gallery contains 3 photos.

Weet jij dat de helft van de Nederlanders te zwaar is? En dat 15% obesitas heeft? Je bent dus niet uniek, als jij je te zwaar vindt. Dat is een troost – al is het een zure. Een tweede troost is, dat het aan jou is om te bepalen of je terug wilt naar een beter passend gewicht. Je kunt slanker zijn. Je kunt zelfverzekerder door het leven gaan. Zonder dat het jou al te veel moeite kost. Laat ik dat voorop stellen.

Het is een kwestie van een besluit maken. Door die focus op jouw toekomst te leggen. En daarna die omslag te maken. Geef jezelf dan ook de aandacht die je verdient. Of laat ik het anders zeggen: geef jouw líjf de aandacht die het verdient. Je hebt maar één lichaam. Je kunt er niet uit. Al die lichaamsprocessen hebben het zwaar. En wij hebben een systeem dat jouw lichaam goed kan ondersteunen. Terwijl jij die verandering in zet. Naar beter zijn voor jezelf. En bedenk je: als zoveel mensen jou voor gingen, waarom zou het jou dan niet lukken om af te vallen? Lees jij mee?

Meteen naar de webwinkel? Klik op

Focus op jouw toekomst. Neem de tijd om in jezelf te geloven!
Focus op jouw toekomst. Neem de tijd om in jezelf te geloven!

Waarom een beter lijf zo belangrijk is

Weet jij dat in vetweefsel stofjes zitten die ontstekingen kunnen bevorderen? Vooral in buikvet zitten die ontstekingsstofjes. Het vervelende is dat die ontstekingen chronisch kunnen zijn. Blijvend dus. En dan kan het misgaan. Want het ene probleem veroorzaakt een ander, waardoor het lichaam uit balans raakt. En het immuunsysteem verzwakt en gezondheidsproblemen spelen op, zoals hart- en vaatziekten, diabetes, problemen met de ademhaling, en meer. Dat zijn dus belangrijke redenen om een gezonder gewicht te hebben. Weet jij dat een klein percentage afvallen, al veel scheelt in jouw gezondheidsrisico’s?

Daarnaast geldt dat door een gewicht passend bij jouw postuur te hebben, jij jouw gewrichten ontziet. Jouw knieën en heupen worden bijvoorbeeld minder belast. En ook dat scheelt veel voor het weefsel. Nogmaals: al jouw lichaamsprocessen draaien overuren om jou ten dienste te zijn. Wees lief voor je lichaam!

Samen fitter! Met gemakkelijke combinaties in weinig tijd
Samen fitter! Met gemakkelijke combinaties in weinig tijd

Hoe kun je snel fitter worden met Vera en It Works?

Het klinkt wat raar dat je bij ons snel fitter kunt worden, als je misschien al van alles geprobeerd hebt. Maar de ene combinatie is het andere niet. Samenstellingen wisselen. Ik kan je alleen vertellen wat onze ervaringen zijn in die bijna 20 jaar dat wij bestaan. Aan jou de keus.

Wij zien bij ons goede resultaten met onze natuurlijke, synergetische voedingsstoffen. Wij zien die kickstart van het metabolisme. En wij zien lang blijvende resultaten als mensen onze producten oppakken samen met een betere leefstijl. Wij zien mensen opbloeien. En dat is misschien wel het allerbelangrijkste. Dat mensen weer durven te genieten. Omdat zij beter in hun vel zitten. Van binnen zich beter voelen. Fitter zijn. En dat weer uitstralen.

Thuis zelf snel en gezond afvallen, afslanken en sterker? Merkbare resultaten al vaak binnen een week? Pak bij Vera e-werkboekjes op met de natuurlijke combinaties van It Works vol vertrouwde kruiden en bloemen. Het is de synergetische werking die het verschil maakt!
Thuis zelf snel en gezond afvallen, afslanken en sterker? Merkbare resultaten al vaak binnen een week? Pak bij Vera e-werkboekjes op met de natuurlijke combinaties van It Works vol vertrouwde kruiden en bloemen. Het is de synergetische werking die het verschil maakt!

Ons assortiment in samenhang met een betere leefstijl, zoals keto of balansdagen, kan bij jou de verandering brengen die jij verdient. Op naar beter in je vel hoeft niet veel tijd te kosten. Op naar fitter hoeft niet moeilijk te zijn. Op naar fijner moet motiveren. Naar meer. En dàt … is wat wij doen.

Weet jij dat slechts 3 weken ketogeen leven jou al kan laten zien of jij op de goede weg bent? Echt, in 3 weken kun jij al zien of een leefstijl bij je past. En of jij wat moet veranderen aan jouw dagen. In 3 weken kun jij je al fitter voelen. In 3 weken kun je al richting jouw afslankdoelen.

Ons 90-dagen voordeelprogramma helpt jou daarnaast om jouw gezondere leefstijl tot een succes te maken. Om ook daadwerkelijk af te vallen. Want er staan ongeveer 21 dagen voor het oppakken van een nieuwe gewoonte, zoals onze gemakkelijke producten. En er staan ongeveer 90 dagen voor het aanleren van een betere leefstijl, zoals betere voedingsgewoonten en passende beweging en rust. Onze natuurlijke combinaties ondersteunen het lijf, daar waar nodig. Hierdoor kan het metabolisme verbeteren, het lichaam in balans komen en jouw lijf dus gaan doen wat het moet doen: afslanken.

En ja, ook vrouwen komen verder bij ons. Laat je dus als vrouw niet wijs maken dat die hormoonhuishouding te ingewikkeld is en dat jij moet accepteren dat die vetverbranding niet in te gaan is. Wij kunnen je wat anders vertellen. Gelukkig maar. Lees mee op Als vrouw snel slanker en fitter met keto en It Works

Hoe beter dit afvallen verloopt, hoe meer jij kunt oppakken aan beweging. Van rustig wandelen, naar fietsen, naar cardio, naar wat jij ook maar wilt. Wat jij ook maar aan fitdoelen hebt staan.

Een van onze combinatiepakketten, waar wij eigenlijk allemaal mee weglopen? Dat is de FIT30. Op In 30 dagen herstellen en fitter vertel ik jou daar graag meer over! In dat artikel kun je zien dat onze producten ook heel fijn mensen met een oververmoeidheid of een burn out verder kunnen helpen. Ook dat klinkt misschien vreemd. Net als dat mensen in de topsport nog meer ondersteuning bij ons vinden, zoals Nik Wallenda. Net als dat dezelfde producten bij mannen en vrouwen aanslaan. Bij oud en jong. En bij alle huidtypen. Dat is wat de juiste keus aan synergetische (fyto)nutriënten kan doen! Wel zo gemakkelijk. En efficiënt, vinden we zelf.

Goede voedingsstoffen + Passende training = Een blijer lijf!
Goede voedingsstoffen + Passende training = Een blijer lijf!

Pluspunten om te starten bij Vera’s Lifestyle Wereld met It Works

Overgewicht of obesitas? Dat kan: 50% van de Nederlanders is te zwaar en 15% neigt naar obesitas. Toch … kun je met Vera’s online coaching afvallen en slanker worden. Met haar slimme, natuurlijke combinaties van It Works en haar online programma. Zonder gedoe, discreet en netjes kun je al in je eerste week verschil merken. In 90 dagen kan je leven er anders uit zien. Doe je mee? Leg contact of lees meer op Vera’s Lifestyle Wereld. Velen gingen je al voor!

Over die fitdoelen gesproken: Van Vera ontvang jij zodra jij het loyal customer programme start, haar Fit & Fab ‘Lekker in je vel’ Plan op. In een paar minuten zie jij door dit e-werkboekje al waar jij staat en waar jij naar toe kunt. Aan de hand van haar andere werkboekjes bepaal jij jouw verdere pad.  

Zo kun jij met haar e-werkboekjes over ketogeen leven, zoals ‘Hoe start ik mijn keto (toch echt) vandaag’ al snel jouw boodschappen in huis halen en starten. Snel die vetverbranding in. Genoeg keus aan producten. Genoeg keus uit recepten. Je moet alleen even weten hoe je moet combineren. Bovendien eet en drink jij wat je zou moeten eten voor dat gezondere lijf van jou, zoals heel veel groenten, gezonde vetten en wat proteïne en het voelt niet eens aan als … moeten. Je eet heerlijk. En toch gezond.

Keto is een vorm van lage koolhydraten waarbij je je richt op veel groenten, wat fruit, veel gezonde vetten en wat proteïne. Door je goed te houden aan de verschillende zetmeelrijke en zetmeelarme varianten kun jij je vetverbranding starten. En dat maakt enorm veel verschil in je functioneren. Zonder dat het al teveel moeite kost. Mijn blog op 11x gezond starten voor niet-ontbijters laat je zien dat ketogeen leven niet ingewikkeld hoeft te zijn en vaak al bij je past.

Vraag jij je af wat ik met ketogeen bedoel? Lees mee op

Zelf thuis fitter worden? Pak online coaching bij Vera op https://www.veraslifestylewereld.nl/ en start via de webshop met jouw It Works combi!
Zelf thuis fitter worden? Pak online coaching bij Vera op https://www.veraslifestylewereld.nl/ en start via de webshop met jouw It Works combi!

Vind jij keto te pittig? Dan kun je ook kiezen voor ‘Werken met balansdagen’. Daarbij kies je slim van tijd tot tijd betere opties. Ook met balansdagen kun je goede resultaten behalen. Al gaat dat misschien iets minder hard. Lees de blog Betere voeding met een gezonder lijf met slimme swaps eens. Die tips helpen jou vandaag al te starten met meer energie krijgen, waardoor die zin om jezelf te herpakken ook komt.

En vergeet niet voldoende te drinken! Vanaf nu. Voldoende vocht wordt zwaar onderschat, maar dat heb je echt nodig voor al je lichaamsprocessen. Wil jij weten wat goed en gezond drinken voor jou kan zijn? Download dan mijn e-boekje ‘Drinken tot je een ons weegt’.

Waar kan jij zijn in 4 maanden tijd?

Wat als je goede resultaten kàn hebben?

Zouden de combinaties echt werken? Zou het waar zijn dat voedingsstoffen verschil kunnen maken bij mensen? Ik eet toch al gezond? Stel je eens voor dat jij binnen 4 weken op zou kunnen knappen … Zou jij dan geen spijt hebben dat je niet eerder geloofde in goed samengestelde producten? Dat je niet eerder geloofde in fytonutriënten en synergie? Dat je ons niet eerder geloofde, omdat je dacht dat je echt al gezond leefde?

Dat ongeloof geeft niet. Velen gingen je voor. We kennen de reacties. Want we bestaan al bijna 20 jaar. De resultaten verschillen per persoon. Gelukkig maar. Want elk van ons is uniek. Maar … als bijna iedereen verschil merkt? En die vrolijke, energieke twinkeling in de ogen krijgt? Waarom jij dan niet? Aan jou de keus. Pak jij jezelf op? Stap jij uit je routine? Pak jij een nieuwe routine op? Als dat slimme swaps zijn?

Laat jouw zomer eens anders zijn. En dan bedoel ik niet alleen de mooie zomermaanden mee. De maanden waarin ruimvallende, lange kleding te warm kan zijn. En jij extra onbehaaglijk kunt zijn. Omdat jij je niet lekker in je vel voelt. Met ‘jouw zomer’ bedoel ik de rest van je leven. Maak er een heerlijke zomer van, van die rest van jouw leven. Jij kunt het. En ik weet wat het assortiment van It Works kan doen in combinatie met gezond leven. Leg dus contact!  

Let op jouw groenten, fruit en proteïnen. Elke dag, bij elke maaltijd en snack. Vul aan met supplementen.
Let op jouw groenten, fruit en proteïnen. Elke dag, bij elke maaltijd en snack. Vul aan met supplementen.

Bronvermelding

Wat algemene informatie over obesitas en overgewicht vind jij op https://www.zorgwijzer.nl/zorgwijzers/overgewicht

Gezonder leven kan jou op veel gebieden verder helpen. Lees meer over overgewicht, obesitas en corona op https://www.rtlnieuws.nl/editienl/artikel/5173719/afvallen-om-corona-te-voorkomen-gezond-leven-een-must

Uitgebreidere informatie vind jij op https://www.ad.nl/gezond/hoogleraar-legt-verband-tussen-obesitas-en-corona-uit-dikke-buik-is-een-risico~a0ce07c0/

Geen eigen schuld, maar een verkeerd ingerichte maatschappij, lees mee op https://www.ad.nl/politiek/het-is-schrikbarend-hoeveel-mensen-met-overgewicht-ernstig-ziek-worden-door-corona~a9206ac1/

Over de auteur

Vera is al jaren onafhankelijk distributeur bij It Works International in Nederland – en nòg langer fan van botanica en schrijven. Vera heeft zelf lang getobd met het vinden van haar perfecte gezonde leefstijl, want … dat scheelt per persoon. Op Vera’s website vind jij meer tips over gezonder leven en het assortiment waar Vera mee werkt. Per persoon verschillen de resultaten, want elk lijf en elke leefstijl is anders. Maar … als bijna iedereen al snel resultaat ziet en gemotiveerd verder gaat … waarom jij dan niet? Wees welkom!

Weet jij waarom een detox kuur zo belangrijk is voor je weerstand?

Meer blogs vind jij op

This gallery contains 2 photos.

Een betere tijd is er niet om vanuit huis te werken. Kijk op de website van Vera's Lifestyle Wereld en leg contact!
Een betere tijd is er niet om vanuit huis te werken. Kijk op de website van Vera’s Lifestyle Wereld en leg contact!

Heb jij een salon of studio en wil jij dat cliënten tevreden zijn over resultaten die zij door jou behalen? Ben jij personal trainer en wil jij mensen verder motiveren met het behalen van goede successen? Wil jij verder in online marketing, omdat jij al sales ervaring hebt? Heb jij een groot commercieel netwerk en zoek jij een nieuwe uitdaging? Lees dan even mee! Misschien is samenwerken met Vera en It Works net wat jij zoekt!

Meteen inschrijven bij Vera? Klik op

Voor alle huidtypen! Snel verbetering met de BeautyWorks collection op plantaardige basis. Pak het trouwe klantenprogramma van It Works op bij Vera's Lifestyle Wereld voor jouw scherpste prijzen.
Voor alle huidtypen! Snel verbetering met de BeautyWorks collection op plantaardige basis. Pak het trouwe klantenprogramma van It Works op bij Vera’s Lifestyle Wereld voor jouw scherpste prijzen.

Snelle resultaten met het natuurlijk assortiment van It Works International

It Works International heeft een assortiment op basis van natuurlijke ingrediënten. Deze nutriënten werken zo snel dat je al in je eerste week of bij je eerste gebruik verschil kunt zien. Prachtig dus als je tevreden cliënten wilt en mensen wilt motiveren naar hun beste zelf. Op Wanneer pak jij het assortiment op van It Works? vind je een lange lijst waar wij jou bij kunnen helpen.

Wil je meer weten wat ons assortiment kan betekenen voor jou? Lees dan eens mee op Meer inkomen en omzet met It Works

Een verzorgingslijn op plantaardige basis. Met een synergetische werking. Daardoor geschikt voor man en vrouw! Start ook bij Vera's Lifestyle Wereld met It Works!
Een verzorgingslijn op plantaardige basis. Met een synergetische werking. Daardoor geschikt voor man en vrouw! Start ook bij Vera’s Lifestyle Wereld met It Works!

Business builder kit met 50%

Soms geven wij 50% korting op een proefmaand. Voor ca. euro 60 exclusief verzendkosten kun jij dus heel voordelig starten binnen Vera’s team. Kijk eens op Starten met It Works en Vera welk aanbod wij nu hebben staan voor jou en schrijf je meteen in! Een betere tijd om te starten is er niet. Wacht niet tot morgen. Start nu. Onze business builder kit heeft, naast promotiemateriaal, een waarde van ca. euro 200 aan producten. Wat dat betreft, krijg jij een prachtig startpakket thuis.

Meer informatie over ons en direct selling vind jij op Hoe kun jij meer inkomen en omzet hebben met It Works Zo spannend is instappen niet! Een kwestie van omzet, winst en commissies verdienen.

Een verzorgingslijn op plantaardige basis. Met een synergetische werking. Daardoor geschikt voor man en vrouw! Start ook bij Vera's Lifestyle Wereld met It Works!
Een verzorgingslijn op plantaardige basis. Met een synergetische werking. Daardoor geschikt voor man en vrouw! Start ook bij Vera’s Lifestyle Wereld met It Works!

Wil jij zelf ook starten als onafhankelijk distributeur bij It Works? Binnen Vera’s team? Ook voor jou is verdienen naar omzet mogelijk op basis van een eerlijk compensatieplan. Heb jij dus een salon, studio of sportschool? Wil jij werken met social media?

Leg contact met mij door op het contactformulier te klikken. Je vindt daar ook mijn telefoonnummer en mijn messenger chat. Of stuur een email naar info@veraslifestylewereld.nl .

Voor elk inkomen moet gewerkt worden. Kijk eens op Vera's Lifestyle Wereld of je wilt samenwerken met Vera en de unieke It Works verzorgingslijn.
Voor elk inkomen moet gewerkt worden. Kijk eens op Vera’s Lifestyle Wereld of je wilt samenwerken met Vera en de unieke It Works verzorgingslijn.

Na jouw inschrijving en nog voordat jouw business builder kit binnen is, start ik jouw training al. Want wachten is niet nodig.

Kijk eens mee naar mijn Try It Works! Ik leg jou uit hoe jij als trouwe klant kunt gebruiken en als distributeur kunt verdienen.

Wil jij liever eerst als trouwe klant beginnen?

Ook dat kan. Kun jij toegewijd 90 dagen aan de slag met jezelf? Kun jij nieuwe gewoonten oppakken? Wil jij simpele swaps en jouw voeding verrijken? Achter dat gemak schuilt het geheim van onze successen. Ook jij kunt dit. Pak jouw hoge kortingen en start jouw fit plan! Meer weten over onze trouwe klantenlidmaatschap? Ik vertel jou meer over onze hoge kortingen en voordeel. Lees mee op

Meteen naar ons assortiment? Klik op

Uniseks. Voor mannen en vrouwen. Winkel de Dr. Nassif verzorgingslijn van It Works op Vera's Lifestyle Wereld. En pak bij haar haar extra e-werkboekjes op. Op naar nog beter in je vel.
Uniseks. Voor mannen en vrouwen. Winkel de Dr. Nassif verzorgingslijn van It Works op Vera’s Lifestyle Wereld. En pak bij haar haar extra e-werkboekjes op. Op naar nog beter in je vel.

Zin in een online feestje?

Zin in een online party? Leg contact met Vera als je zin hebt in een online feestje met vrienden en vriendinnen. Wel zo gemakkelijk ter kennismaking van het assortiment!

Liever eerst een proefpakketje?

Benieuwd naar hoe jij je kunt laten ondersteunen door ons assortiment? Wil jij weten hoe jij thuis zelf aan de slag kunt? Met onze online ondersteuning? Lees eens mee op Hoe werken de proefpakketjes van It Works?

Zo kun je bij Vera rechtstreeks afrekenen voor keto coffee proefzakjes. Handig als je even wilt proeven of nog niet een 90-dagen verplichting wilt beginnen. Die 3 bestellingen als trouwe klant kunnen later ook wel

Hoe verbeter jij je immuunsysteem – De weerstand special

Elk mens is anders. Elke leefstijl is anders. Elk lijf functioneert anders. Hoe verbeter jij je immuunsysteem? En wanneer heb jij supplementen nodig? Lees je mee? Misschien vind jij net jouw aha-moment in deze nieuwsbrief. Lees mee op Hoe verbeter jij je immuunsysteem

En natuurlijk vind jij ook meer informatie op mijn pages en mijn ondersteunende facebookgroep. Heb het fijn en werk vast vooruit. Je weerstand en die van je naasten mogen aandacht. Altijd. Virus of geen virus.

Wees de verandering die je wilt zien
Wees de verandering die je wilt zien

Een bloem komt meestal niet alleen. Allerlei bloemen zorgen ervoor dat ze mee bloeien. Soms iets eerder. Soms iets later.
Zo gaat dat ook met mensen. Vergeet niet dat je altijd back up hebt. Als je dat wilt. Zeker nu zijn er overal motivaties te vinden. Positiviteit bestaat. Positieve, relativerende, nuchtere mensen ook.
Aan jou de keus. Als jij je omlaag wilt laten zuigen met alle angsten en onzekerheden en alle mediagekte … prima. Als je alleen wilt zijn, ver van alle ruis, dan is dat ook prima. Als je iets positiefs wilt … omhoog naar dat uplifting gevoel … dat fijne, vrolijke, lichte … zoek dat dan ook op. Bewust. Praat met iemand. Of vind quotes, filmpjes en muziek om je door deze onrustige periode heen te slepen. Heb het goed! Begin met goed te bedenken wat jij nodig hebt.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Ondersteun huid, haar en nagels met It Works! Hair Skin Nails
Ondersteun huid, haar en nagels met It Works! Hair Skin Nails

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! 

Ook in Nederland en België kun jij deze producten op natuurlijke basis bestellen. Het synergetische assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Kijk eens vrijblijvend rond! Weet jij dat jij met het trouwe klanten voordeelprogramma goedkoop uit kunt zijn?  

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Op zoek naar meer blogs? Kijk eens hier!

This gallery contains 1 photo.

Meteen naar ons assortiment? Klik op

Voorkomen is beter dan genezen
Voorkomen is beter dan genezen

Voorkomen is beter dan genezen. Het klinkt wat wrang met het COVID19 virus dat door allerlei landen heen raast en een spoor van zieke en nerveuze mensen achterlaat. Het normale leven is ontwricht. Mensen worden gedwongen meer in boxen te denken. In plaats van out of the box.

Zo stond mijn boodschappenbezorger vorige week op gepaste afstand. Met de kratten tussen ons in. Het was donker. En er stond een koude wind.

Normaal worden mijn kratten het huis in getild. Daar is een boodschappenservice voor. Maar hij deed geen enkele poging de zware kratten naar binnen te dragen. Ook al weet hij, dat ik de bestelling slechts een meter mijn huis in vraag. Dat is alles. De jongen nam mij angstvallig waar. Veilig op zo’n twee meter van de deur. Handig dat mijn oprit zo lang is, in dit geval.

‘Ik mag niet binnen komen,’ riep hij. ‘Dus handel ik het allemaal van hier af. De kratten moet u zelf naar binnen sjouwen.’
Oké, dacht ik. Ik kom net van de fysiotherapeut. Omdat ik jaren niets heb kunnen voorkomen, maar nu moet genezen. Die kratten vol groenten en fruit mag ik niet eens tillen. En al helemaal niet half buiten legen met deze kou. Dat is niet ‘voorkomen’.

Mijn fysio mag trots op me zijn. Mijn ‘mind’ heeft eindelijk die switch gemaakt. We zijn al jaren bezig om die eerste jaren ouderschap van mij te overkomen. Geloof me, je kunt echt alles overbelasten als je jaren dag en nacht doorgaat. Elke dag. Je grenzen bovendien weer leren respecteren en opnieuw leren luisteren naar je lijf kost gruwelijk veel tijd.

Deze bezorgservice is al jaren prima en heeft voornamelijk vaste klanten met gezondheidsproblemen. Aan het einde van zijn rit, hoef ik dus niet iets in zijn werkwijze te wijzigen. Ik zal de laatste zijn om wie hij geeft, als hij dit de hele dag heeft geroepen. Het kind is ook maar net achttien. Orders zijn orders. En hij keek steeds angstiger naar mij. En deed steeds moeilijker met afrekenen.

Ik vermoedde, dat hij ook probeerde in te schatten of ik een groot risico vormde voor hem en zijn pinapparaat. Met mijn huidskleur. Ik liet het gaan. Iedereen wordt nerveus van het coronavirus op het moment. Mensen weten gewoon niet waar ze aan toe zijn. Hij zal niet de eerste zijn die mij Spaans, of Samen, of Indonesisch, of Tibetaans noemt.

Kennelijk zijn mijn voorouders overal geweest. En ik voel mij ook overal thuis. Ik zie geen kleur. Meestal niet. Mijn afkomst hoort ook niets uit te maken. Niet met de wereldnatie die wij nu zijn. Niet met het reizen dat wij allemaal doen – of willen doen. COVID19 reist niet voor niets sneller dan het licht op het moment. Al die andere virussen deden dat destijds niet.

Toch kan ik nu ook Koreaans, Chinees of Japans zijn in andermans ogen, bedacht ik mij. Ik kan gek genoeg een risicogeval zijn. Afkomst telt even niet meer. Hoe ik mij voel ook niet. Nou ja, ik ben ook een wereldwijf en voorkomen is beter dan genezen, denk ik met de cynische humor in me. Zeker met zijn kennis. Hij moet nog rijpen. Hij mist nog zo’n twintig jaar ervaring aan procesbeheersing op kantoren. Pittige kennis die ik wel heb. Opgedaan in gave teams.

‘Oké, mijn man draagt ze wel naar binnen,’ antwoord ik. Prompt schiet mijn partner gehaast naar buiten. Hij heeft een hekel aan openstaande deuren met kou. Voordat alles in huis dan weer gelijkmatig op temperatuur is …

Mijn man is alleen net zo lang, blond en met blauwe ogen als de bezorger. De jongeman rolt haast van schrik achteruit tussen de auto’s. Kordate actie kent hij kennelijk nog niet van klanten. De laatste keer dat ik iemand zo hard bij ons heb zien schrikken was toen twee grote husky’s de tussendeur wisten te openen en de vrijheid roken. Ook al kwamen ze na een rondje straat weer zelf terug.

Hm … blijkbaar heeft deze bezorger meegekregen meters afstand te houden. Ongeacht afkomst. En misschien heeft hij zelf wel carnaval gevierd of is hij op wintersport geweest. Fijn dat hij zo voorzichtig is met ons! bedenk ik mij met de relativerende humor die ik in me heb.

Wat later sta ik vele kilogrammen aan verse groenten en fruit en proteïne en volgranen uit te pakken, want ja … voorkomen is beter dan genezen. Qua immuunsysteem denken mijn echtgenoot en ik al tig jaar zo. Goede voeding is key.

Nu nog de balans in het ouderschap. Maar ook daar zijn wij ver in. Niets zo erg als dat mensen zeggen: ‘Tsja … ze worden vanzelf groot.’ Dat is niet zo. Kinderen worden groot door de inzet van ouders. Tomeloze inzet. Dat zie je bij dieren. Dat is bij mensen niet anders.

Voorkomen is beter dan genezen – Hoe pak jij die betere leefstijl op?

Miljoenen mensen in quarantaine

Wereldwijd zitten veel mensen in quarantaine. Net als in Nederland. Miljoenen. Het is niet dat het coronavirus zo gevaarlijk is … Verschillende coronavirussen zijn al opgedoken afgelopen jaren. Denk aan MERS en SARS. Het is dat de COVID19 echter een heftige reactie kan ontlokken. En snel overvliegt. Het is dat het immuunsysteem van de mens nog niet met het coronavirus om kan gaan. De weerstand moet wennen.

Het is niet dat wij niet voldoende medische kennis hebben … Wij kunnen prima mensen beter krijgen die COVID19 in heftige vorm krijgen. Het probleem is alleen dat wij een beperkte hoeveelheid medisch personeel en apparatuur hebben. In Nederland hebben wij zo’n twaalfhonderd bedden op de intensive care. En dat is onder normale omstandigheden ruim voldoende. Maar niet als het coronavirus in volle hevigheid door het land raast. Wat in China en Italië is gebeurd. Waardoor veel mensen niet de zorg kregen die zij verdienden. En het medisch personeel het loodzwaar kreeg. Dat zijn wij nu aan het voorkomen met deze quarantaine.

Kun je als vegetarier of veganist ook lage koolhydraten of een ketogeen leefstijl volgen?
Kun je als vegetarier of veganist ook lage koolhydraten of een ketogeen leefstijl volgen?

Slechte weerstand van mensen

Weet jij dat de weerstand van veel mensen slecht is? Soms ongemerkt? Velen van ons hebben last van onze luchtwegen, hebben een hoge bloeddruk, een bepaalde vorm van diabetes, of hart- en vaatziekten. Bij deze ‘kwalen’ kan dit COVID19 virus behoorlijk verkeren.

Elk mens is uniek en reageert anders. Hierdoor kan bij een groep mensen die kwalen sluimeren. Zij staan dus niet bekend bij artsen als hebbende een gezondheidsprobleem. Een bekend voorbeeld is verborgen kinderastma. Ik heb er al meer over geschreven. Lees mijn blog over astma bij kinderen eens op Vergeet astma bij je kind niet Let wel dat kinderen onder 15 jaar niet zo’n last lijken te hebben van COVID19. Verborgen astma komt echter ook bij mensen ouder dan 15 voor.

De schatting is – door de bekende groep en de sluimerende groep – dat een op twee volwassenen een of meer van deze gezondheidsproblemen kunnen hebben. Dat is een flink percentage dat de economie moet dragen. En door COVID19 flink ziek kan worden. Waardoor de economie stil kan komen te liggen.

Het virus lijkt vooral vat te hebben op mannen ouder dan 50+. Vermoed wordt dat het gebrek aan oestrogeen in de hormoonhuishouding de corona doet vlammen in het lijf. Google maar eens! Of kijk bij mijn bronvermelding. Best interessante info.

Inmiddels melden sommige volwassenen – jonger dan 50 jaar – na een milde versie van het coronavirus aanhoudende problemen met hun longen. Voldoende redenen om rustig te blijven en vooral een stapje terug te doen in je contacten.

Dr Mark Hyman - 90% heeft een tekort aan 1 of meer nutrienten
Dr Mark Hyman – 90% heeft een tekort aan 1 of meer nutrienten

Wat kun jij zelf doen om virussen beter te beheersen?

Je kunt deze quarantaine zien als een moment van bezinning. Wat kan ik verbeteren? Wat kan anders? Ten goede van mij en mijn naasten? Zeker als passief wachten je niet ligt. Zeker als jij wel degelijk ziet dat je actie kunt ondernemen, waar mogelijk, naar een betere tijd. Voor jezelf en jouw geliefden. Pak die verantwoordelijkheid.

Beperk lichamelijk contact met anderen dan je gezinsleden, zoals handen vasthouden en zoenen. Houd je huid schoon. Werk waar mogelijk vanuit huis en zorg voor voldoende afstand van anderen dan je gezinsleden. Zorg voor basishygiëne, zoals regelmatig je handen wassen. En uiteraard die handdoeken regelmatig te vervangen en heet te wassen. Net als vaatdoekjes.

Zorg ervoor dat je leefomgeving niet vies is. Virussen kunnen langer blijven leven op vetresten, zoals vingerafdrukken. Vandaar dat overal handgrepen worden gepoetst en gevraagd wordt geen handcontact te hebben. Het is belangrijk het virus af te remmen waar mogelijk.

Over temperen gesproken: Weet dat dit soort virussen altijd zullen blijven rondwaren. Dat is wereld eigen. Dat is een feit. Voor de mensheid er was, waren er al regelmatig virussen die effect hadden op planten en dieren. Elke zoveel jaar duikt een nieuw virus op, zoals SARS, MERS en de Mexicaanse griep. Naast het ‘gewone’ griepvirus. Dat is dus een normaal iets.

Deskundigen zijn het met elkaar eens: onze weerstand is niet opgewassen tegen een pittig virus. Zij hebben het over onze huidige weerstand. Met de helft van de mensheid in een matige staat door … verkeerde voeding. Die lage weerstand? Is dus niet normaal.

Vraag jij je af of jij een slechte weerstand hebt? In mijn blog Vijf tips voor een beter immuunsysteem vind jij meer informatie, inclusief een vragenlijst.

Nu het goede nieuws: al deze bovengenoemde issues kunnen beheersbaar zijn. Je kunt er wat aan doen. Naast een goede hygiëne. Je kunt jezelf en je naasten wapenen met … gezonde voeding. Dat kun je op verschillende manieren doen. Mits je veel groenten, gezonde vetten en fruit eet. En snelle suikers mijdt.

Een goede ondersteuning kan een lage koolhydraten-leefstijl zoals het ketogeen dieet zijn. Lees wat informatie van Dr. Mark Hyman eens door, zoals het boek ‘Eat Fat, Get Thin’. Kijk eens bij de bronvermelding. En kijk ook op mijn website onder de tab Start Keto

Daarnaast is er genoeg informatie in het lange bestaan van het ketogeen dieet (ruim 100 jaar oud en doorlopen door miljoenen mensen wereldwijd en het meest bestudeerd) om te staven dat het metabolisme goed kan gaan functioneren met voeding gebaseerd op de juiste hoeveelheid groenten en gezonde vetten. Uitzonderingen daar gelaten. En het feit dat elk mens en elke leefstijl anders is. Houd er rekening mee dat jij een ongelooflijk uniek mens bent. En neem vooral je ‘dieet’plannen met jouw specialist door, voordat je start. Doe je voorwerk.

Veel groenten en goede plantaardige vetten kunnen echt verschil maken. Snelle suikers mijden kan verschil maken. Ons assortiment van It Works kan verschil maken. Met onze keto vriendelijke combinaties kunnen wij ketogeen leven ondersteunen, zodat jij gemakkelijker een blijvend gezondere leefstijl kunt aanhouden. En je immuunsysteem goed kunt ondersteunen. Lees mijn blog Wanneer heb je supplementen nodig eens door.

In mijn ondersteunende facebookgroep op  Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij verder verschillende e-boekjes zoals het ‘Hoe start ik mijn keto toch echt vandaag boodschappenlijst’. Met informatie over wat je kunt halen en voedsel dat je beter kunt laten. Je zult zien dat het keto-basisprincipe van ca. 70% gezonde vetten, 20% goede proteïne en 10% complexe koolhydraten inhoudt dat je ca. 500 gram groenten en 250 gram fruit per dag eet. Naast een stukje proteïne.

Daar nog altijd niet op verse groenten en fruit gehamsterd wordt – die schappen zijn nog meer dan vol, is het een slim plan om zo spoedig mogelijk toch mijn keto boodschappenlijst uit de bestanden te pakken en lekker te gaan shoppen. Wel met anderhalve meter tussenruimte met andere klanten, alsjeblieft. Anders heb ik het nog gedaan.

Lijkt keto je te pittig? Probeer dan andere opties te pakken, zoals ‘slimme swaps’ en balansdagen. Slimme swaps zijn bijvoorbeeld je beker koffie verruilen voor een bullet proof koffie. Of je glaasje water te verrijken met een Super Greens stick.

Je kunt ook starten met balansdagen, zoals een dag gewoon eten en leven en een dag letten op gezond en beter. Stel dat je om de dag een balansdag hebt, dan ben je al de helft van de tijd gezonder bezig. En dat verdien je. Je mag best beter voor jezelf zijn. Ook mijn e-boek ‘Werken met Balansdagen’ vind jij in mijn ondersteunende facebookgroep. Heb het in ieder geval fijn de komende dagen.

Mijn e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ vind jij al op mijn website. Met veel informatie over gezonder eten en drinken. Download het eens en ga meteen aan de slag met beter zijn voor jezelf en je naasten.

Benut die 21 dagen quarantaine – of meer – ook meteen voor een sociale detox en detox je lijf ook meteen mee. Zo ben je beter bestand voor wat komen gaat en geniet je meer van de zomerdagen die ook vast nog komen. Heb het fijn en zorg goed voor je naasten!

Wil jij meer weten over de 21/90 regel? Lees mijn blog op Over nieuwe gewoonten en de 21/90 regel eens.

Wil jij meer weten over hoe een detoxkuur kan gaan? En hoe snel jij beter in je vel kunt zijn? Lees eens mee op In 30 dagen fitter en herstellen

Positief blijven … jezelf waardevol vinden … zeker in tijden dat de negativiteit je om de oren vliegt, zoals nu, is die positieve mind extra belangrijk. Blijf zoveel mogelijk bij jezelf. Tips … en wat positiviteit vind jij op Verander jouw wereld en je waarde

Bronvermelding

Bedenk jezelf wel, dat de media getraind is op het laten zien van negatief en bewerkelijk nieuws. Want dat verkoopt. Dat is niet erg. Dat is hun verkoopmodel. Net als dat ik mij juist richt op positiviteit, relativeren en mindfulness. Je zou de volgende artikelen kunnen bekijken naar aanleiding van mijn blog:

De website van Dr. Mark Hyman op https://drhyman.com/

https://www.ad.nl/binnenland/geen-tijd-om-alles-te-lezen-met-deze-corona-update-ben-je-in-twee-minuten-bij~a8e83691/

https://www.nu.nl/coronavirus/6038860/na-een-dag-thuiswerken-wil-ik-naar-buiten-maar-wat-kan-wel-en-niet.html

https://www.nu.nl/coronavirus/6040125/longfonds-corona-bezorgt-deel-van-patienten-blijvende-longschade.html

https://www.consultancy.nl/nieuws/27829/chinezen-veranderen-massaal-eetgedrag-door-coronavirus

https://www.ad.nl/koken-en-eten/met-deze-voedingskeuzes-bouw-je-weerstand-op~a0bd69bb/

Je kunt je vraag aan Vera ook stellen door te klikken op

Hoe verbeter jij je immuunsysteem – De weerstand special

Elk mens is anders. Elke leefstijl is anders. Elk lijf functioneert anders. Hoe verbeter jij je immuunsysteem? En wanneer heb jij supplementen nodig? Lees je mee? Misschien vind jij net jouw aha-moment in deze nieuwsbrief. Lees mee op Hoe verbeter jij je immuunsysteem 

En natuurlijk vind jij ook meer informatie op mijn pages en mijn ondersteunende facebookgroep. Heb het fijn en werk vast vooruit. Je weerstand en die van je naasten mogen aandacht. Altijd. Virus of geen virus.

Jouw mind. Jouw zijn. Wellness & Business Coach Vera's Lifestyle Wereld
Jouw mind. Jouw zijn. Wellness & Business Coach Vera’s Lifestyle Wereld

Tijd kan voor je gevoel door je vingers glippen. Net als zand. Sommige gedachten zijn ongrijpbaar. En sijpelen door – net als zand. Maar tijd is kostbaar. Als je weet wat jij wilt, mag jij best met gepaste haast leven. Met meer focus voor de zaken die jij aandacht wilt geven. Als onthaasten nodig is om tot een betere ‘jij’ te komen … doe dat dan. Als jij meer mindful wilt zijn, doe dat dan. Jij mag bruisen. Op jouw manier. Jij mag genieten. Van wat jij wilt. Ook jij. Het start met jouw omslag. Jouw ‘mind’. Jouw ‘zijn’. Jouw fit. Alles wat jij aandacht geeft … groeit. Ook een positieve mind. Heb het fijn! 

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! 

Samen fitter! Met gemakkelijke combinaties in weinig tijd
Samen fitter! Met gemakkelijke combinaties in weinig tijd

Ook in Nederland en België kun jij deze producten op natuurlijke basis bestellen. Het synergetische assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Kijk eens vrijblijvend rond! Weet jij dat jij met het trouwe klanten voordeelprogramma goedkoop uit kunt zijn?  

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Meer blogs? Lees mee op

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips & recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

Krijg het e-boekje ‘Van wens naar fitplanner’ cadeau en start meteen met jouw fitdoelen bepalen. Pak ook meteen het e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Meer dan 50 blz. helpen jou verder met tips voor dat gezonder leven. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

 

Recente berichten
Recept Zuurdesem Crackers -vol Zaden en Pitten
Recept Zuurdesem Crackers -vol Zaden en Pitten
Zuurdesemcrackers - Recept vol zaden Er is weinig zo eenvoudig als crackers maken. Dat weet ikze[...]
Recept Pomelo-Marmelade - Een Bitterzoete Twist
Recept Pomelo-Marmelade - Een Bitterzoete Twist
Recept Pomelo-Marmelade - Een Bitterzoete Twist Een pomelo kan ik niet laten liggen. En al helem[...]
Meal Prepping - Recept Vegan Tarwevrije Zuivelvrije Ontbijtmuffins
Meal Prepping - Recept Vegan Tarwevrije Zuivelvrije Ontbijtmuffins
Meal Prepping is onmisbaar. Over beter en gezonder leven. Inclusief recept ontbijtmuffins. Meal [...]
Recept Cranberrytaart met Speculaaskruiden
Recept Cranberrytaart met Speculaaskruiden
Recept Cranberry Speculaas Taart - Minder suikers Glutenvrij Vegan Wij vinden vlaai heerlijk. En[...]
Recept Ketogeen Chocolade Truffels - Lekker Suikervrij!
Recept Ketogeen Chocolade Truffels - Lekker Suikervrij!
Ketogeen Chocolade Truffels - Lekker Suikervrij Basisrecept Chocolade kan je energie geven in pl[...]