lekker in je vel en fit

This gallery contains 6 photos.

Op mooie wensen. Start anders.
Op mooie wensen. Start anders.

Een nieuw jaar! Vergeet niet dat het nieuwe jaar alleen symbolisch een nieuw jaar is, als je in het oude blijft zitten. Durf besluiten te maken. Durf te genieten. Durf die krappe jas af te doen. En kies een ruimer model. Kansen blijven komen. Wensen ploppen net zo hard op. Maar pas als je echt weet wat jij wilt, kun jij ervoor werken. Want op naar beter, betekent vaak anders starten.

Zorg dus voor houvast. Zet wensen op papier. Visualiseer die ideeën met woorden en foto’s en tekeningen. Maak het tastbaar. Met een dromenbord. Met een opstelling. En krijg ideeën helder. Werk dat allemaal gedetailleerd uit in een plan. Zo worden jouw intenties duidelijk.

Want als je 20 kilogram af wilt vallen, zul je moeten weten hoe je dat wilt bereiken. Met welke voeding en welke supplementen om je metabolisme te verbeteren. Als je een fitter, strakker, soepel en ontspannen lijf wilt, zul je moeten kijken welke beweging beter bij jou  past. Als je een lekker frisse huid wilt hebben, zul je betere huidverzorging moeten pakken. Als je meer wilt genieten, zul je eerst voldoende energie moeten hebben. En misschien past daar ook dat mooiere huis of tuin bij. 

En dan? Zet jouw plannen op een zichtbare plek. Wees er mee bezig. Elke dag. Start nu. Een betere tijd is er niet. Kansen grijp je. Richting het nieuwe. Heb het goed! En bij deze mijn beste wensen – en een aantal tips – voor jou.

Welke stickers geef jij jezelf vandaag?
Welke stickers geef jij jezelf vandaag?

Herpakken met slechts vier punten

Na een rommelige december – praktisch een rommelig 2020 – weer je werkritme vinden … Voor veel mensen is het werken vanuit huis. Met kinderen die verwacht worden ook braaf hun schoolwerk te doen. En die combi gaat niet vanzelf. Dus loop je te goochelen met kinderen, partner, huishouden, eten, drinken, printjes, beeldschermen en telefoons … en o ja … je werk.

Als je lijkt op mij, rust je te weinig. Leer jezelf dus – bovenop alles wat je al doet – ook deze punten aan. Het zijn er slechts vier, dus dat kun je er vast wel bij hebben. Elke dag – elke dag, geen concessies – let jij ook op:

  • gezond eten en drinken
  • voldoende buiten bewegen
  • goede huidverzorging gebruiken
  • al wat jou in positieve zin motiveert

Misschien doe jij dit al. Top! Misschien deed jij het al, maar zit je er soms naast. Geef deze punten aandacht. Deze vier punten zorgen voor blijere lichaamsprocessen. Een noodzakelijk iets. Start met vriendelijker zijn voor jezelf. Welke stickers kun jij jezelf al geven?

Start met vriendelijker zijn voor jezelf!
Start met vriendelijker zijn voor jezelf!

Leer bepalen en visualiseren

Visualiseren is geen trucje. Goed weten wat jij wilt, helpt je doelen beter bereiken. Of jij nou een bepaald inkomen wilt dit jaar. Of 3 maten minder wilt dragen. Of zoveel kilometers wilt lopen zonder die spierpijn. Er zijn verschillende manieren om helder voor ogen te krijgen, wat jij wilt. Ik beschrijf verschillende vormen in verschillende blogs. Een methode die goed werkt, is visualiseren. Kijk eens mee op Vier tips om te visualiseren

Op een concretere manier helpt ook mijn Van Wens naar Fit Plan je verder. Je kunt dit gratis werkboekje downloaden van mijn website. Ook vertelt mijn blog Van Wens naar Fitplanner je meer.

En kijk ook naar je voeding! Ondersteun jouw lijf met goede voedingsstoffen. Dat lichaam kan pas goed functioneren als je beschikt over de juiste tools: eten en drinken dat bij jou past. Je vindt veel tips en recepten op mijn website. En ja, aandacht voor jezelf kost tijd. Maar wat is het alternatief?

Ondersteun je lijf

Ook in Nederland kun je starten met het assortiment van It Works International. Bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera verstrekt jou gratis e-boekjes voor een betere start, waardoor jij je fitdoelen beter kunt behalen. Werkboeken als het Van Wens naar Fit Plan en het Start Jouw Keto Vandaag hebben al veel mensen vooruit geholpen.

Pak naar jouw zin supplementen op, zoals de Thermofight Xx. Vervang je koffie of thee in de ochtend met 1 beker Keto Coffee of Skinny Brew. Vul je watertje aan met de Super Greens en hup … een beter metabolisme betekent een fitter lijf. Zo eenvoudig gaan die fitdoelen bij ons! Kijk voor actuele aanbiedingen en ons zeer voordelige trouwe klantenprogramma op

Welk cadeaupakket kies jij?
Welk cadeaupakket kies jij?

Zonder verplichtingen proeven

Proeven van ons assortiment? Zonder verdere verplichtingen? Dat kan! Ik regel dit pakketje persoonlijk voor jou, waardoor jij gratis verzending hebt binnen Nederland. En met een tikkie klaar kunt zijn. Op = Op! Interesse in de inhoud? Tijd voor een frisse start? Je kunt kiezen uit maar liefst 5 pakketjes. Je vindt de inhoud op Stuur een cadeaupakket voor jezelf of een ander.

1. Foodie Fan € 30,00

2. Fashionista € 30,00

3. Fitness Fanaat € 30,00

4. Keto Koffie Call € 35,00

5. Beauty Booster € 40,00

Al deze brievenbuspakjes bevatten:

– Ingrediëntenlijst en gebruiksaanwijzing

– Passende tips voor beter gebruik

– Passende wens/motivatie

Wil jij een andere combinatie? Ben je veganist? Wil je uitbreiden? Leg contact voor mogelijke aanpassingen.

Start anders in de ochtend.
Start anders in de ochtend.

Start beter. Start anders.

Vaak draait het om de gunfactor: jezelf ook wat gunnen. Jezelf een betere leefstijl gunnen. Jezelf voldoende ruimte gunnen. Zo kun je echt op naar nieuwe kansen. Op naar het realiseren van mooie wensen. Op naar beter. En durf anders te starten.

Zorg voor houvast en werk dat plan uit. Maak die stappen. Elke dag. Start nu. Op naar meer moois. Want jouw wensen … die mogen echt aandacht! Meer tips vind jij in mijn nieuwsbrief op Een nieuw jaar! Start beter. Start anders. Kijk op mijn website voor meer resultaten van mensen die jou voor gingen. Start beter. Start anders.

Bijna iedereen (zo’n 97%) van de gebruikers en gebruiksters merken snel verschil met ons assortiment. Lees onze vrijwaringsclausule met meer informatie over onze natuurproducten.

This gallery contains 4 photos.

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Welk masker zet jij op? Alles draait om perspectief

Welk masker zet jij op? Alles draait om perspectief

Welk masker zet jij op? Van tijd tot tijd zet elk van ons een masker op. Als je beter over wilt komen … Als je een bepaalde reactie wilt vermijden …
‘Prima hoor,’ zeggen we dan luchtig. Een reactie van ons die ook helemaal prima ìs. Niet iedereen hoeft – of wil – alles van je weten. Je hebt recht op jouw ‘zijn’. Jouw stukje privacy.

Het wordt een ander verhaal, als jij jezelf dat masker voorhoudt. Als jij jezelf voor de gek houdt. En jezelf verbergt … voor jezelf. Terwijl je gevoelens er mogen zijn. Je moe màg zijn. En mag toegeven aan jouw verdriet, aan boosheid, aan spijt.

Af en toe mag jij jezelf ook streng toespreken – als je dat wilt. Als je over-analyseert of piekert. Als je ongegrond bang bent. Dat tobben is soms allemaal niet nodig, omdat je toch geen invloed kunt uitoefenen op de uitkomst.

Je mag je ook toespreken als je te lief bent geweest voor anderen. En niet lief genoeg bent voor jezelf. Waardoor jijzelf in de knel komt. Of als je zou werken aan fitter en gezonder. Maar dat niet hebt gedaan. En jij daardoor niet lekker in je vel zit. Terwijl voor jezelf zorgen zo belangrijk is. Je hebt maar één lijf! Goed voor jezelf zijn, is noodzaak. Je motor moet goed blijven lopen.

Leer dat masker afzetten

Stel jezelf vragen als: Gaat het goed zo met mij? Gaat het ècht goed mij? Moet er wat anders? Heb ik hetzelfde al eens geprobeerd? Wat kan ik loslaten? Heb ik een andere oplossing? Voel ik mij dan beter?

Als je dat masker regelmatig leert afzetten, in alle privacy en in alle zelfreflectie, dan zul je merken dat jij je ware ‘ik’ sneller terugvindt. En in alle eerlijkheid naar jezelf kijken steeds gemakkelijker gaat.

Vergeet vooral niet liever voor jezelf te zijn. Vergeet niet van jezelf te houden, zoals je bent. Vergeet niet welke kant je op moet, als je niet lekker in je vel zit. Je mag jezelf oppakken. Jij bent een uniek mens. Jij bent jij. Ook met allerlei behoeften die er mogen zijn. Je mag jezelf ook koesteren. Echt. Heb het fijn! Start met het maken van passende besluiten. Beslissingen die bij jou passen.

Jij bent wie jij bent! Toch een paar gewoonten doorbreken? Dat kan. Luister je mee?

Zet jouw focus op je toekomst

Je bent een ingewikkelde set patronen. Je hebt jezelf allerlei dingen aangeleerd. Dingen die jou intussen gewoon zijn. Zo gewoon, dat het intussen onbewust gedrag wordt. Ongeveer 95% van al je gedragingen gaan onbewust. Gewoonten en reacties die jij jezelf eigen hebt gemaakt. Dat is ongelooflijk knap. Daar mag je trots op zijn. Dat maakt jou jou. Je mag blij zijn met jezelf. En waar je bent. Je bent een bijzonder mens met alles wat jou jou maakt. En dat is helemaal goed zo.

In de loop der tijd merk je dat sommige van die gewoonten je niet meer passen. Je voelt dat jij niet lekker zit waar jij zit. Dat is normaal. Het leven gaat in fases. Je ontgroeit daardoor sommige gedragingen. Belangrijk is het dan om een paar van die oude gewoonten te doorbreken. Door los te laten. Door nieuwe patronen op te pakken. Die je beter dienen. Hoe gaaf is dat? Dat je kunt veranderen als je dat wilt?

Ga zo’n verandering dan wel bewust door. Door je focus op je toekomst te plaatsen. Door aandacht te schenken aan de nieuwe gewoonte die jij wilt. Zo kun je met die 5% van de gedragingen die bij jou bewust gaan, je oude gewoonte los laten. Op naar succes!

Kijk dus van tijd tot tijd naar waar jij staat, wat jou dient en niet dient. Naar wat jij wilt en wat er moet veranderen. Plan naar jouw succes. Weet welke stappen jij moet zetten, En start met jouw actie. Jouw concrete stappen. Hoe beter jij weet wat jij wilt, hoe beter jij doorzet. Op naar die verandering.

Het is belangrijk dat jij tevreden bent met hoe jij bent. Hoe jij in elkaar zit. Als er iets mist, of moet veranderen, is het extra belangrijk om die verandering in te zetten. Op naar een beter leven. Op naar meer genieten. Op naar bruisen. Er is zoveel meer. Pak je kans dan ook!

Alles draait om perspectief - Hair Skin Nails van It Works

Alles draait om perspectief – Hair Skin Nails van It Works

Stel een ‘lekker in je vel plan’ op

Heb jij moeite met het maken van een plan? Kun je wat meer hulp gebruiken? In mijn ondersteunende facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld heb ik een videoserie voor je klaar staan. Plus een gratis e-boekje. Dat werkboek heet niet voor niets het Fit & Fab ‘Lekker in je vel’ Plan. Het is een kort plan om het overzichtelijk te houden en je mindset te triggeren. Een betere bewustwording. Op naar beter.

Pak dus mijn Fit & Fab Challenge om weer lekker in je vel te komen. Ook jij kunt het! Je kunt individueel aan de slag. Het is je eigen challenge met jezelf. Want alleen jij weet wat er in je speelt. Mijn e-werkboekje en mijn filmpjes helpen jou bij de bewustwording.

Ingewikkeld is het programma niet. Al in een paar minuten kun jij beter weten wat er moet of kan gebeuren. Meer informatie over de challenge vind jij op Doe mee met de online Fit en Fab Challenge  Natuurlijk kun je ook met mij contact leggen. Heb het in ieder geval fijn!

Herstellen en op naar een blijvend betere leefstijl?

Om in balans te zijn, is het nodig om te kijken waar je staat. Om te kunnen stralen, is het nodig te weten wat jij nodig hebt. Om concreet aan de slag te kunnen, zul je eerst iets moeten vinden … Ben jij op zoek naar een stappenplan voor een blijvend gezondere leefstijl? Dat plan vind jij op Over uitstelgedrag en blijvend gezonder en beter leven 

Als je anders naar dingen kijkt, veranderen de dingen waar je naar kijkt - Wayne Dyer

Als je anders naar dingen kijkt, veranderen de dingen waar je naar kijkt – Wayne Dyer

Ben jij aan het herstellen van een burn out of oververmoeidheid? Ben je langdurig ziek of herstellende van een operatie? Er zijn voedingsstoffen die jou goed kunnen ondersteunen, waardoor jij beter kunt bijkomen. Supplementen die jou kunnen helpen aansterken, waardoor het herstelproces minder zwaar is. En dat verlicht! Een van de stappenplannen die je kunt overwegen, vind jij op In 30 dagen fitter en herstellen 

Natuurlijk vind jij meer informatie op mijn website en in mijn webwinkel. Heb het fijn. Graag geef ik jou nog het volgende mee: Alles draait om perspectief. Jouw beeld. Jouw hoek. Jouw denkwijze. En de welwillendheid dat beeld aan te willen passen.
Zo ook met dit beeld van de mensen die uitkijken over het water. Hoeveel kinderen zie jij staan? Want Wayne Dyer stelt terecht: ‘Als je anders naar dingen kijkt, veranderen de dingen waar je naar kijkt.’ Het draait om jouw perspectief. Jouw kijk op zaken.

Waarom is bullet proof coffee een hype?

Waarom is bullet proof coffee een hype? Helpt het echt vet verbranden en fitter worden? En weet jij dat Vera ook sample sales verkoopt van It Works producten, zoals de Keto Coffee, de Greens en de Body en Facial Applicators? Proberen zonder die trouwe klantenverplichting kan dus ook. Dat maakt starten simpeler. Lees meer in mijn nieuwsbrief op Waarom is bullet proof coffee een hype? Veel leesplezier!

Jij bent jij. Ik ben ik. Vera's Lifestyle Wereld is wellness & business coach. Pak je gratis info op van de website!

Jij bent jij. Ik ben ik. Vera’s Lifestyle Wereld is wellness & business coach. Pak je gratis info op van de website!

‘Jij bent uniek. Jij bent jij.
Niemand anders kan jou zijn.
Wees tevreden met jezelf. Heb genoeg aan jezelf. 

Het is fijn meegenomen, dat iemand zegt dat jij speciaal bent. Maar … feitelijk hoeft die bevestiging niet. Dat mag een extraatje zijn, als … je zelf maar weet hoe speciaal jij bent. Lekker in je eigen vel … Daar gaat het om. Heb het fijn!’

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! 

Betere voedingsstoffen + Blij lijf = Een ander mens!

Betere voedingsstoffen + Blij lijf = Een ander mens!

Ook in Nederland en België kun jij deze producten op natuurlijke basis bestellen. Het synergetische assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Kijk eens vrijblijvend rond! Weet jij dat jij met het trouwe klanten voordeelprogramma goedkoop uit kunt zijn?  

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Herstellen van burn out en oververmoeidheid?
Herstellen van burn out en oververmoeidheid?

Het lijkt soms onmogelijk. Dat fitter worden. Zeker als je moet herstellen van een ziekte of een operatie. Of steeds maar moet vechten tegen een oververmoeidheid en burn-out-verschijnselen vertoont. Want je bent te moe om maar iets te bedenken. Laat staan op te pakken.

Toch kan het. Dat fitter worden. Zonder veel gedoe. Zonder frustratie. Door slimme combinaties te gebruiken die jou goed ondersteunen. Waarbij je rustig kunt starten zonder over te lopen. Want iets nieuws oppakken, kan te zwaar zijn – ook al kan dat jou helpen om je beter te gaan voelen.

Goed. Beter. Best? Jij bepaalt! Misschien is dit assortiment net wat je zoekt. Klik voor aanbiedingen en bestsellers op de link  Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld 

Hoe zit het bij mij?

Ik spreek uit ervaring, want ik ben een gevalletje work-a-holic. Dat zit in mijn aard. Dus probeer ik altijd het maximale uit een dag te halen. En dat ging heel lang goed. Tot ik moeder werd van drie kinderen, die de eerste jaren dag en nacht moeite hadden met hun zintuigen. Door die moeizame prikkelverwerking hadden zij vaak troost nodig. Ik liep mezelf ongemerkt voorbij als ouder zijnde. Want het duurde allemaal net wat langer dan ik dacht.

Ongeveer 20 jaar ervaring in verschillende pittige functies – met lange dagen op kantoor. Aardig wat gewend. Met een grote drive. Want ik hield van mijn werk. En intussen moeder. Met een grote drive. Want ik houd van mijn kinderen. Maar altijd drukbezette dagen kunnen uiteindelijk elk mens slopen. Het leven leert je lessen. Herhalende patronen zijn er niet voor niets. Herhaling moet je doorbreken. Om verder te komen.

Een mens heeft maar zoveel energie. Als je altijd meer doet, dan je aan kunt … Als je altijd meer doet, dan je op kunt laden … lukt dat bijtanken op een gegeven moment niet meer. Want je verbruikt meer energie dan je bijtanken kunt. Doe je dit lang genoeg, dan raakt de verhouding ‘rust-actie’ ontregeld. Want je hebt niet voldoende tijd om volledig bij te tanken. Dus snapt je lichaam het niet meer. Je leven raakt uit balans. En intussen raak jij zelf overprikkeld. Herken je dat?

Fitter worden? Ook als je te moe bent? Misschien helpen mijn 3 tips je verder. Kijk je even mee?

Mijn energiedrankje: een korte detoxkuur maakt verschil!
Mijn energiedrankje: een korte detoxkuur maakt verschil!

Hoe start jij zonder dat jij overloopt?

Alles is energie, want alles valt of staat met voldoende energie hebben. Hoe krijg jij dus je energie weer terug? Hoe laad jij weer op? Hoe wordt het leven wat minder zwaar? En hoe start je zonder dat je overloopt? Want die balans is immers compleet weg. En het idee tijd te moeten vinden voor een nieuwe balans maakt je bij voorbaat al onrustig. Dus blijf jij in diezelfde situatie zitten.

Met een intense vermoeidheid bij een burn-out, bij een depressieve stemming, of als je herstelt van een ziekte of operatie, kost het inplannen van iets nieuws ongelooflijk veel energie – voor de energie die je hebt. Zelfs nadenken over iets nieuws kan je al uitputten.

En dan zou je nog moeten starten. Met iets nieuws. Haast onmogelijk. Toch kan het. Door de stapjes klein te maken. Maar er wel consequent aandacht aan te besteden. Elke dag. Tot het in je systeem zit.

Je kunt beginnen met het hanteren van een korte checklist. Want een lange heeft geen zin. Dat kost teveel moeite. Met als gevaar dat je niet start. Natuurlijk leiden meer wegen naar Rome, maar een korte checklist kan er als volgt uitzien:

CHECKLIST

✔Ik heb mijn fit plan liggen, opgesteld met mijn specialist, zodat ik aan de slag kan zonder me over te belasten, en ik denk dat dit een passend traject is
✔Ik weet welke gezonde leefstijl ik oppak (denk aan de 21/90 regel, die vind jij verderop in dit artikel), en deze keus past bij mij
✔Ik heb mijn keus aan supplementen klaarstaan, want ik heb op het moment meer goede voedingsstoffen nodig om te herstellen, en ik sta achter deze hulpmiddelen

Start dus simpel. Start met een combinatie die jou verder kan helpen. Een combinatie met essentiële voedingsstoffen die jij juist nu zo hard nodig hebt. Een combinatie die al slim voor je uitgedacht is, zodat je het alleen maar hoeft te gebruiken. Een paar tellen per dag. Dat is alles. Om dat batterijtje te helpen opladen. Want meestal gebruik jij meer energie … terwijl je niet de kans krijgt voldoende goede nutriënten binnen te krijgen die jij nu juist zo hard nodig hebt om weer op te laden.

Kijk je mee naar mijn uitleg over de FIT30? Ik leg jou de combinatie uit.

Hoe start jij met de FIT 30?

De FIT30 is een pakket dat je kunt bestellen in Vera’s webwinkel. De synergetische samenstelling van de producten is veelbelovend. De combinatie van 6 producten bevat voldoende essentiële voedingsstoffen om minimaal 30 dagen te werken aan jezelf. Slechts 6 producten. Voor al die dagen.

Bovendien kun je starten met een deel van de producten, zodat je niet al te veel veranderingen aanbrengt in je dag. Zo raak je niet ontmoedigt en houd je het gebruik vol. In de loop der dagen zul je merken dat je steeds meer kunt doen. Zodat je steeds meer op kunt pakken richting jouw herstel.

Wat zit er in de FIT30?

Cleanse

Je start een detox en geeft je lichaam meteen een intense boost. De Cleanse zit vol voedingsstoffen, vezels en prebiotica die je spijsvertering aanvullen en verder helpen beter te functioneren. De reiniging verloopt door de unieke combinatie aan (fyto)nutriënten mild, waardoor je je detox altijd kunt starten. Hoe druk je leven ook is. We raden je aan om die 2 dagen goed op je leefstijl te letten om de reiniging zo soepel mogelijk te laten verlopen. Beperk jezelf dus tot goede groente, fruit, proteïne en gezonde vetten. Laat koolzuur, alcohol en vette en koolhydraatrijke voeding even staan. En drink voldoende water voor jouw beste resultaten. 

Ook mannen hebben bij ons snel goede resultaten!
Ook mannen hebben bij ons snel goede resultaten!

Greens Blend

It Works Greens zit vol fytonutriënten. Superfoods voor een milde detox, goede alkalineniveau en meer energie. Scherp concentreren en bruisen kan! Helpt mild te ontgiften, balans te vinden, op energie te komen. Helpt je dagelijks aan de nodige voedingsstoffen om optimaal te kunnen functioneren.

Keto Coffee

Helpt op energie te komen, scherp te zijn, fit te zijn, vet te verbranden. De koffie geeft een voldaan en wakker gevoel door een uitgekiende melange van gezonde vetten, proteïne en … koffie. Deze oploskoffie kun je warm of koud drinken, verwerken in smoothies en shakes of verwerken in andere recepten, zoals mug cakes. 

Shake

De voedingsstoffen helpen je op energie te komen, te herstellen en spieren op te bouwen. Voor een gezond metabolisme. Koud en warm te gebruiken. Voor gebruik mengen met melk naar keus. Of water. Kan prima in een smoothie of shake met fruit en/of groente. En daardoor een volledige, slanke maaltijd. Ook te gebruiken in proteïnerepen en koekjes. Geschikt om te bakken of te koken zonder belangrijke voedingsstoffen te verliezen, zoals in pannenkoeken, soepen en meer. 

Stralen? Dat kan. Met onze combinaties
Stralen? Dat kan. Met onze combinaties

Body Applicator

Zelf in vorm komen zonder extra sport of dieet. Het helpt je huid liften, verstrakken en verstevigen. Helpt lijnen, cellulite, littekens en andere oneffenheden vervagen. De bodywrap kan ‘van hals tot tenen’ worden gebruikt. En ‘voor en achter’. Dus bijvoorbeeld je borsten, je buik, je zij, heupen, benen, armen, billen en rug. Meer weten over hoe je een bodywrap aanbrengt? Kijk even naar deze blog met vlog op Hoe verstevig jij borsten, billen en buik zonder ingreep

Defining Gel

Een tube met een plantaardige afslankgel om op de huid aan te brengen. De Defining Gel is de verdunde versie van de Body Applicator, waardoor je de gel elke dag kunt gebruiken. De gel ruikt fris en zacht. Helpt aflijnen en intensief hydrateren. Helpt lijnen, cellulite, putjes en spataderen verlichten. Smeert zuinig uit. Less is more! 

Hoe kun jij de FIT 30 rustig oppakken?

Er zijn verschillende mogelijkheden. Maar ik raad het volgende aan bij extreme vermoeidheid of bij een pittig herstel:

Op dag 1: Start je detox met de Cleanse

Ochtend

  • Drink 1 flesje Cleanse
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Middag

  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Avond

  • Drink 1 flesje Cleanse
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Op dag 2: Tweede en laatste dag detox

Ochtend

  • Drink 1 flesje Cleanse
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Middag

  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Avond

  • Drink 1 flesje Cleanse
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Op dag 3: Start met de Keto Coffee en de Greens

Ochtend

  • Drink ¼ zakje Keto Coffee door jouw gewone koffie
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Middag

  • Drink ½ zakje Greens vermengd door water
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Avond

  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Op dag 4: Wen verder aan de Keto Coffee en Greens

Ochtend

  • Drink ¼ zakje Keto Coffee door jouw gewone koffie
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Middag

  • Drink ½ zakje Greens vermengd door water
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Avond

  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Op dag 5: Start met de Shake

Ochtend

  • Drink ¼ zakje Keto Coffee door jouw gewone koffie
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)
  • Drink een schepje It Works Shake met water of melk naar keus of in een smoothie

Middag

  • Drink ½ zakje Greens vermengd door water
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Avond

  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Op dag 6: Wen verder aan de Shake

Ochtend

  • Drink ¼ zakje Keto Coffee door jouw gewone koffie
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)
  • Drink een schepje It Works Shake met water of melk naar keus of in een smoothie

Middag

  • Drink ½ zakje Greens vermengd door water (of strooi dit meteen in jouw shake)
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Avond

  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Op dag 7: Plak je eerste bodywrap 

Ochtend

  • Drink ¼ zakje Keto Coffee door jouw gewone koffie
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)
  • Drink een schepje It Works Shake met water of melk naar keus of in een smoothie
  • Plak een body applicator

Middag

  • Drink ½ zakje Greens vermengd door water (of strooi dit meteen in jouw shake)
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Avond

  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Op dag 8: Start met de Defining Gel en gebruik de Keto Coffee en Greens naar behoefte

Ochtend

  • Smeer je probleemzone in met Defining Gel
  • Drink zakje Keto Coffee naar behoefte (en zoals jij het lekker vindt)
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)
  • Drink een schepje It Works Shake met water of melk naar keus of in een smoothie

Middag

  • Drink zakje Greens naar behoefte (of strooi dit meteen in jouw shake)
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Avond

  • Smeer je probleemzone in met Defining Gel
  • Drink goed en veel naar behoefte
  • Drink minimaal 500 ml water extra
  • Eet naar behoefte en zo gezond mogelijk (vermijd verzadigde vetten en snelle suikers)

Hoe nu verder?

  • Herhaal voortaan dag 8
  • Op dag 10, dag 13 en op dag 16 laat je de defining gel staan, als je een bodywrap pakt
  • Denk aan een nieuwe wrap op dag 10, dag 13 en op dag 16. En je bodywrapkuur is af Natuurlijk mag je ook meer dan 72 uur tussen 2 wraps laten
  • Vraag Vera om meer info
Jouw beste FIT? Uitproberen. Gebruiken. Vervolg.
Jouw beste FIT? Uitproberen. Gebruiken. Vervolg.

Plan je vervolg-fit-plan

Voel jij al het verschil? Super! Plan dan jouw verdere fitplan. Stel jezelf de vogende vragen: Met wat ga jij aan de slag? Welke oefeningen met jouw specialist? Welke leefstijl houd jij aan? Houd jij de FIT30 aan? Of pak jij een andere combinatie? Vraag advies aan Vera. En plan samen je volgende bestelling in om aan je trouwe klantenlidmaatschap te voldoen. Want als je ook in maand 2 en 3 besteld, hoef jij dat eenmalige lidmaatschapsgeld niet te betalen. Ook al is het een klein bedrag voor een geweldig lidmaatschap, het scheelt toch! En je  profiteert altijd van 40%-70% korting plus 10% spaarkorting terug.

Extra hersteltip met de CollagenWorks!

Bestel eventueel de CollagenWorks. Een collageen-supplement is haast onmisbaar voor een voorspoedig herstel. Dit lijmend eiwit houdt jou van top tot teen en van binnen en buiten bijelkaar. Dat bindweefsel van jou is dus vast blij met deze keuze. Je vindt de CollagenWorks door op deze link te klikken  Vind jouw ondersteuning met de CollagenWorks

De CollagenWorks is een poedertje met 5 typen collageen. Samen met de aanvullende voedingsstoffen in een dagdosering wordt de collageen net even beter opgenomen. Je schudt poeder uit in een glas water (koud of warm naar keuze), roert even en drinkt het op. Het smaakt heerlijk fruitig en fris.

Extra tip: drink de CollagenWorks vlak voor het slapen gaan. Niet alleen een fijn rustmoment voor je, maar ook omdat de voedingsstoffen dan net even wat langer kunnen inwerken.

Heb jij meer nodig dan alleen supplementen? Wil jij ook littekens en jouw bindweefsel beter verzorgen? Meer informatie over waarom collageen voor ons zo onmisbaar is, en de rest van onze huidverzorging, vind jij op Je Bent Mooi Zoals Je Bent

Extra hersteltip Voel je super met Red & Greens

Jouw herstel kun jij eenvoudig verder ondersteunen met ons assortiment vol belangrijke voedingsstoffen. De mineralen, nutriënten en electrolyten in poedervorm worden gemengd met water snel door je lichaam opgenomen. Bijelkaar meer dan 60 planten, kruiden, vruchten en groenten. Allemaal geselecteerd op specifieke eigenschappen. Powerfoods die je normaal niet voldoende binnen kunt krijgen, omdat … je nu eenmaal te moe of te druk bent. En dat verschil kun je merken: je spijsverteringskanaal krijgt belangrijke ondersteuning, je lichaamsprocessen kunnen weer op ‘aan’, waardoor je merkt dat je minder moe bent en meer energie begint over te houden voor andere dingen.

Extra hersteltip Detox, prebiotica en probiotica

Nu jij je detox en je prebiotica binnen hebt met je Cleanse kuur, is het belangrijk je probiotica ook goed op te pakken. Dat kan heel eenvoudig met waterkefir of melkkefir. Je kunt kefir in veel supermarkten krijgen, maar uiteraard is het beter om zelf kefir te maken. Waterkefir wordt meestal goed verdragen door mensen die oververmoeid zijn en moeten herstellen.

De volgorde* detox, prebiotica en probiotica is dan ook erg belangrijk. Hoe het werkt met waterkefir vind jij in mijn blog op Waterkefir, probiotica en meer energie .

*In overleg uiteraard met jouw specialist. Elk mens is anders.

We zijn wat we gewend zijn te doen
We zijn wat we gewend zijn te doen

De 21/90 regel helpt jou naar succes

De Griekse Aristoteles zei het al: ‘We zijn wat wij gewend zijn te doen. Uitblinken in iets is derhalve niet een eenmalige actie, maar een gewoonte.’

Kijk maar eens naar topsporters. Of topmuzikanten. Er geldt ongeveer 10.000 uur inzet om in iets uit te blinken?

Maar hoe breek je uit een gewoonte? Zeker als je je leven ietsje anders wilt zien? Een paar tips. Natuurlijk leiden er meer wegen naar Rome … uh … Athene.

Stap 1: Het begint met jouw actie. Jouw besluit. Beslis het anders te doen.

Stap 2: Kijk naar jouw patronen. Hoe je nu leeft. En kijk naar wat je wilt bereiken.

Stap 3: Stap uit die herhaling. Leer een nieuwe gewoonte aan.

En geef het de tijd. 21 dagen voor het aanleren van een gewoonte. En 90 dagen voor een verandering in leefstijl. Je leest het op Over nieuwe gewoonten en de 21/90 regel . Het start bij jou. Heb het fijn!

Ongemerkt fitter worden? Dat overkwam mijn collega.
Ongemerkt fitter worden? Dat overkwam mijn collega.

Meer successen behalen en goed fit worden?

Hoe houd jij die voortgang goed vast? Overleg met jouw fysio of jouw specialist wat jij meer kunt doen aan jouw herstel. Stel jouw FIT plan samen op. Stel jouw voedingsplan samen op.

Of vraag hulp aan Vera. We hebben meer combinaties dan de FIT30 die jou verder kunnen helpen. Bepaal jouw doelen, kies jouw pakket en ga aan de slag. Meer informatie vind jij in mijn blog  op Hoe verhoog jij je metabolisme, kickstart jij je vetverbranding en word je snel fitter?

Gratis e-boekjes over gezonder leven

Je kunt ook mijn gratis e-boekjes downloaden. Ze helpen je verder met een betere leefstijl. Ook mijn blogs bevatten tips en recepten. Meestal passend in balansdagen, lage koolhydraten of het ketogeen dieet. Ketogeen leven wordt al meer dan 100 jaar door miljoenen mensen wereldwijd gevolgd. In allerlei verschillende stijlen. Waarom zou het jou dan niet ook verder helpen?

Energietip!

Word lid van mijn ondersteunende facebookgroep en vind jouw info meteen op 1 plek. Geen gezeur, geen gedoe. Geen praatgroep. Gewoon jouw informatie voor handen. Klik op de link Word lid van de facebook groep Lekker in je vel en fit met Vera .

En vergeet niet: Meer kans op slagen heb jij dus met deze checklist

✔Ik heb mijn fit plan liggen
✔Ik weet welke gezonde leefstijl ik oppak
✔Ik heb mijn keus aan supplementen klaarstaan

Het ligt aan weten waar je naar toe wilt. En als de resultaten ernaar kunnen zijn … waarom zou jij die dan ook niet zelf kunnen halen? Tijd om ook goed voor jezelf te zorgen!

Pak vooral een ondersteunende basis aan belangrijke voedingsstoffen. Misschien is dit assortiment net wat je zoekt. Klik voor aanbiedingen en bestsellers op de link  Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld   . Toch niks voor jou? Geen probleem!

It Works & Dr. Nassif introduceren 3 prachtig nieuwe producten!
It Works & Dr. Nassif introduceren 3 prachtig nieuwe producten!

Drie nieuwe huidverzorgingsproducten

Hoe oud?! Leuk dat mensen je veel jonger inschatten, vind je niet? Tenminste … voorbij een bepaalde leeftijd. Want dan is het fijn, dat de tijd wat langer stil blijft staan. Daar helpt onze verzorgingslijn op natuurlijke basis bij. Van binnen en van buiten. Lekker in je vel zitten hoeft geen moeite te kosten.
En net als je denkt dat onze huidverzorgingslijn niet beter kan … voegen wij er 3 producten aan toe in samenwerking met Dr. Nassif van het programma ‘Botched’. Want met natuurlijke ingrediënten kun je ook echt goede resultaten hebben! In mijn kersverse nieuwsbrief op https://mailchi.mp/521add47c88b/hoe-oud-wat-gebruik-jij-eigenlijk-want-de-tijd-lijkt-stil-te-staan-bij-je vind jij meer informatie over onze nieuwste aanwinsten. Misschien zijn die net wat je zoekt.

Succesvol nieuwe gewoonten implementeren en 6 weken verder!
Succesvol nieuwe gewoonten implementeren en 6 weken verder!

Voldoende info. En nu: Het start bij jou!
Voldoende info. En nu: Het start bij jou!

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips & recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

Krijg het e-boekje ‘Van wens naar fitplanner’ cadeau en start meteen met jouw fitdoelen bepalen. Pak ook meteen het e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Meer dan 50 blz. helpen jou verder met tips voor dat gezonder leven. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

 

Recente berichten
Voordelig beter worden met natuurproducten - It Works Pick 2 & 3
Voordelig beter worden met natuurproducten - It Works Pick 2 & 3
Snel op naar beter? Natuurproducten die je ondersteunen bij jouw doelen, zoals fitter worden, v[...]
Hoge kwaliteit tegen lage prijzen met It Works en Vera’s Lifestyle Wereld
Hoge kwaliteit tegen lage prijzen met It Works en Vera’s Lifestyle Wereld
Extra voordelig combineren Hoge kwaliteit tegen lage prijzen. Dat bieden wij jou met ons loyal c[...]
Ontspannen en ontprikkelen met de It Works Dreamy Infusion
Ontspannen en ontprikkelen met de It Works Dreamy Infusion
Ontspannen en ontprikkelen Uitgebreide productinformatie, inclusief ingrediënten en ons voordeel[...]
Een nieuw jaar! Start beter, Start anders
Een nieuw jaar! Start beter, Start anders
Op mooie wensen. Start anders. Een nieuw jaar! Vergeet niet dat het nieuwe jaar alleen symbolisc[...]
Recept Keto Chocolade met Macadamianoten
Recept Keto Chocolade met Macadamianoten
Recept Keto Chocolade met Macadamia Heb je weleens macadamia gegeten? En heb je weleens keto cho[...]