negatieve gedachte verkrampt

This gallery contains 5 photos.

Een positieve gedachte – hoe klein die ook is – kan je hele dag veranderen. Als je weet dat gedachten – zowel negatieve als positieve – tot in je diepste wezen impact op je hebben en jou vormen … wat kies jij dan?

Kijk eens naar de foto. Kijk eens naar de reflectie van de bomen in het ijs. Dat is precies wat jouw gedachten met jouw lijf doen.

Wees je bewust van jouw gedachten

Doe je ogen eens dicht. Of luister eens stil naar jezelf. Een paar tellen maar. Stel je eens voor dat een positieve gedachte leidt tot een positieve reactie, die weer leidt naar een positieve verandering! Lastig? Misschien helpt deze visualisatie jou:

Beeld je eens in dat je iemand helpt met iets. Boodschappen doen. Of klussen. Zij herinnert zich daardoor ineens dat zij een lunch-bon heeft liggen die zij niet gaat gebruiken. Of jij die wilt? Vervolgens zit jij in die lunchroom, vanwege die bon, en kom jij net die ene kans in je leven tegen: die droombaan, die droompartner, die droomreis … Hoe voel jij je? Van binnen? Een blij en fijn mens? Waarschijnlijk wel!

En stel je nu eens voor dat een negatieve gedachte leidt tot een negatieve reactie, die weer leidt naar een negatieve verandering. Je reageert bijvoorbeeld fel naar een collega. Jouw manager hoort dat net en heeft met jou een woordenwisseling. Die promotie, die je zo graag wilde, gaat daardoor aan je neus voorbij. Voel jij het verschil? Had jij ook dat verkrampte gevoel?

Dat bedoel ik dus. En dan gaan die gedachten nog veel dieper zitten, dan je je kunt voorstellen. Tot in je diepste wezen. Het start met bewustwording. Het zit in je, echt … een kleine, positieve gedachte in de ochtend kan je hele dag veranderen. En die positiviteit in jezelf vinden hoeft niet moeilijk te zijn. Denk aan iets dat jou een goed gevoel gaf. Dat ene compliment laatst. Dat uitje. Dat leuke cadeau. Iets dat jij zelf goed hebt opgepakt en hebt afgerond. Iets waar je ongelooflijk trots op bent. Of iets dat je fijn vond. Of grappig. Daar start het mee. Met even bewust denken aan wat jou blijdschap bracht. Dat is een stukje mindfulness.

Het start dus met bewust aan iets positiefs te denken. Iets dat jou een goed gevoel geeft. Dat is onderdeel van mindfulness. Bewust zijn in jouw leven.

Tips voor het stellen van doelen

De fantasie van een kind vliegt alle kanten op. Alles is mogelijk. Waarom leg jij jezelf dan als volwassene allerlei beperkingen op? Het is toch heerlijk om te bedenken wat je allemaal zou willen en zou kunnen? Er is niets dat jou tegen houdt om te krijgen wat jij visualiseert … behalve jezelf.

Verandering begint met jouw gedachten bijstellen. Verandering in jouw leven begint met een andere wijze van kijken naar jouw leven. Ideeën die jouw leefstijl kunnen veranderen. Overpeinzingen die jou iets anders kunnen brengen. Visualiseren wat jij echt wilt bereiken. Verander dus jouw ideeën om jouw wereld te veranderen!

Vind jij visualiseren lastig?

Op www.veraslifestylewereld.nl vind jij meer informatie over het opstellen van een plan van aanpak. Met blogs en vlogs over brainstormen en stappenplannen. Zo kun jij achterhalen wat jij wilt. Mijn volgende blogs kunnen jou verder helpen in jouw lijn uitstippelen:

Waarom kom jij niet in actie? Hoe werkt jouw brein eigenlijk? Ik leg jou ‘het grote niets‘ uit in mijn blog met vlog op Dromenbord – Breek uit het grote niets in je leven

Als je niets doet, gebeurt er ook niets. Zo simpel is het. Maar hoe kom je daaruit? Hoe bepaal jij wat belangrijk is voor je? Hoe stel je doelen op? Lees eens verder op Doelen stellen – Als je niets doet gebeurt er ook niets

Hoe jij een korte brainstormsessie over je leven kunt doen en snel kunt bepalen waar je staat, vind jij hier op Brainstorm je leven – Starten, doelen stellen en stappenplan uitwerken

Je brainstorm maak jij effectief met een dromenbord. Met een dromenbord krijg je duidelijk voor ogen waar jij naar toe moet. Kijk eens op Visualiseren en Dromenbord – Als je niet bang wordt van je dromen, zijn ze niet groot genoeg

Zo weet jij al heel snel meer over waar je staat in jouw leven. En waar je naar toe moet. Investeer dus die tijd in jezelf. Het betaalt zich weer terug. En kies het systeem dat bij jou past.

Leer jezelf het goede te zien in jouw leven

In een tijd waarin geroepen wordt, dat mensen zo oppervlakkig zijn, zo aan zichzelf denken … zijn er echt nog veel mensen die te weinig aan zichzelf denken. Degenen die mijn blogs zoeken bijvoorbeeld. Sta dus op. Stof je af. Neem afstand. Laad op. Een time out mag. Jij mag er ook zijn.
Tips nodig om die positiviteit te vinden in jouw leven? Je vindt ze op Wellness – Tips leer jezelf het goede te zien in jouw leven

Het leven is wat je vandaag viert

Je dag kan mooi zijn. Jouw leven kan mooi zijn. Als je jezelf maar af en toe die twee tellen gunt. En je bewust bent van waar je bent. En bewust kiest voor lief zijn voor jezelf. Om positief te zijn tegen jezelf. Twee tellen later kan jouw hemel weer anders zijn. Zo snel kan het gaan. Die plotselinge veranderingen horen ook bij het leven. Geniet van je tijd. Kies bewust. Nu. Want het leven is wat je vandaag viert.

Snel fitter en beter in je vel?

Helaas wordt de kracht van voeding nog vaak onderschat. Terwijl het logisch zou moeten zijn, dat als jij gevarieerd en gezond eet, dat jij dan voor meer goede energie in je lijf zorgt, waardoor allerlei lichaamsprocessen beter kunnen blijven functioneren. Zeker in tijden van drukte is het juist zo ongelooflijk belangrijk dat jij goede voedingsstoffen binnenkrijgt. Maar wat is goed? En wat is gezond?

Denk jij dat je wel een extra aanvulling in je voeding kunt gebruiken? Of dat een andere manier van eten voor jou de oplossing zou kunnen zijn? Op mijn website www.veraslifestylewereld.nl kun jij mijn e-boekje downloaden over gezonder eten en snel beter in je vel zitten. Dit e-boek ‘Start Jouw Keto Vandaag’ helpt jou begrijpen waarom het zo belangrijk is te denken aan die goede nutriënten. Het beslaat niet voor niets bijna 50 pagina’s! Een ketogeen leefstijl is niet griezelig! En eigenlijk heel eenvoudig.

Zeker als je merkt dat je duf en moe rondloopt (of op de bank blijft hangen), is het niet verkeerd om een tijdje op lage koolhydraten of – nog beter – ketogeen over te stappen. Een simpele manier om te starten met gezonder leven, is het toepassen van balansdagen. Starten met balansdagen is laagdrempelig en helpt jou jouw doelen te verhelderen. Daar valt of staat succes mee: met heldere doelen en een goed plan.

Je krijgt mijn e-boekje ‘Werken Met Balansdagen’ tijdelijk cadeau bij mijn e-boek ‘Start Jouw Keto Vandaag‘. Kijk snel op mijn website www.veraslifestylewereld.nl . In de rechterkolom op mijn startpagina vind jij de boekjes. Download beide boekjes meteen en ga aan de slag met beter zorgen voor jezelf!

Extra tip voor meer voedingswaarde

Je voeding kun je eenvoudig meer voedingswaarde geven door groenten en kruiden te kiezen met ontstekingsremmende eigenschappen of hoog in goede voedingsstoffen. Letten op een lage glycemische waarde of een maaltijd naar het ketogeen dieet zorgen ervoor dat je lichaam lang profijt heeft van een maaltijd – zonder die eetbuien daarna door een onstabiele suikerspiegel. Ook regelmatig wat rauwe groente, noten of fruit helpt je goed op weg. Eet jezelf gezond! Op mijn website vind je meer informatie over lage koolhydraten, ketogeen, en glutenarm. Je vindt de recepten gebundeld in de categorie ‘Een betere leefstijl – Recepten en tips’.

Wees de beste versie van jezelf. Maak dat droombord. Voel hoe het zou zijn. Leef je in in jouw leven. Want … het is jouw leven. Wees niet alleen goed voor anderen, maar ook voor jezelf. Geniet van je tijd! En ga ervoor!

Bronvermelding

Er bestaat veel om jou die positieve mind te bezorgen. En het hoeft je niet veel tijd te kosten. Van boeken tot filmpjes. Een aantal bronnen vind ik fijn om te bekijken, zoals: Tony Robbins, Hack Spirit, Brendon Burchard en GoalCast. Vaak bieden zij ook gastsprekers de kans om meer te vertellen over mindfulness en positiviteit. Het is aan jou om verandering aan te brengen in jouw leven!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang.

Burn-out verschijnselen, te moe, te druk, te weinig energie en toch een work-a-holic? Als ervaringsdeskundige vindt Vera dat positieve motivatie jou beter in je vel brengt. Een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie van zo’n mindset? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met het gratis e-boekje dat je kunt downloaden van haar website www.veraslifestylewereld.nl . Dit werkboekje helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. Het boekje zit vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! Tijdelijk krijg je er twee e-boekjes gratis bij.

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, recepten en tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op  Download de gratis Live FIT app nu!  .

Met haar lifestyle & business coaching wil Vera graag die bewustwording in gang brengen. Die bewustwording dat jij er ook mag ‘zijn’. Zonder de nuchterheid en droge humor te verliezen die Vera zo eigen is. Volg haar op haar pad! Wees mindful en wees niet alleen goed voor anderen, maar ook goed voor jezelf! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind‘. 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Keto Live Fit & Lage Koolhydraten Leefstijl Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Je vindt de groep door op Keto Live Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips & recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

Krijg het e-boekje ‘Van wens naar fitplanner’ cadeau en start meteen met jouw fitdoelen bepalen. Pak ook meteen het e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Meer dan 50 blz. helpen jou verder met tips voor dat gezonder leven. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

 

Recente berichten
Recept Gepekelde en Gerookte Kalkoenfilet op de kamado
Recept Gepekelde en Gerookte Kalkoenfilet op de kamado
Recept gepekelde kalkoenfilet - Roken op de kamado binnen het ketogeen dieet Zelf pekelen. Zelf [...]
Geglaceerde Kiprollade Recept - Grillen op de Kamado
Geglaceerde Kiprollade Recept - Grillen op de Kamado
Geglaceerde kiprollade recept - Grillen op de kamado Weet je, dat je een doorsnee kiprollade uit[...]
Hoe decoreer je taart met keto chocolade?
Hoe decoreer je taart met keto chocolade?
Hoe decoreer je taart met keto chocolade? Verras jezelf eens met betere keuzes en pak wat recepten [...]
Zalm gegrild op een houten plankje – Klassiek grillrecept voor kamado binnen keto
Zalm gegrild op een houten plankje – Klassiek grillrecept voor kamado binnen keto
Zalm gegrild op een houten plankje - Klassiek grillrecept voor kamado binnen keto Zalm … Een van[...]
Recept zeewolffilet op de buitengrill, kamado of barbecue – Binnen keto en lage koolhydraten
Recept zeewolffilet op de buitengrill, kamado of barbecue – Binnen keto en lage koolhydraten
Recept Paniki Zeewolffilet - Binnen ketogeen dieet en lage koolhydratenleefstijl grillen op een bui[...]