snack

This gallery contains 1 photo.

Snack slim met de It Works Perform. Verkrijgbaar in de webwinkel van Vera's Lifestyle Wereld
Snack slim met de It Works Perform. Verkrijgbaar in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld

Waarom hebben wij de It Works Perform? Als je tussendoor trek hebt, heeft je lichaam vaak behoefte aan eiwitten, vezels en mineralen. In dit deel van de wereld – voorzien van snelle snacks – negeren wij die signalen en pakken wij meestal loze koolhydraten, zoals chips, koek en populaire chocoladebars, zoals Mars en Snickers.

Lekker als snack, maar snelle koolhydraten helpen niet voldoende. Lichaamsprocessen hebben een bredere range aan voedingsstoffen nodig voor een goed functioneren, dus missen zij nog altijd eiwitten, vezels en mineralen. Dus krijg je snel weer een hongersignaal. Blijf je dat signaal negeren en voldoe je niet aan de juiste fytonutriënten aanvullen? Dan blijft de behoefte bestaan. Je kunt dit merken aan hongerig blijven en je minder fit voelen. Met de tijd word je dikker en vermoeider.

Luister voortaan beter naar jouw signalen en laat die snelle suikers en andere holle koolhydraten staan. Pak liever iets beter tussendoor, zoals groenten, zaden, pure chocola en kokos. En heb je liever wel zin in een chocoladebar? Grijp dan naar betere, zoals een It Works Perform. Deze chocoladereep helpt je aan een grote hoeveelheid vezels, proteïne en mineralen. En dat merk je: jouw behoefte aan snacken neemt af, je komt op energie en kunt rustig aan de slag.

Wat is de It Works Perform?

De It Works Perform is een gloednieuw product binnen onze synergetische huidverzorgingslijn en supplementen. In een grootverpakking zitten 12 repen met een crispy bite. De It Works Perform is een melkchocoladereep met een hoge hoeveelheid eiwitten, vezels en mineralen.

Eén zo’n reep tussendoor helpt je op energie zonder een vermoeid of hongerig gevoel. Je lichaam krijgt net dat beetje meer tot een volgende maaltijd – voldoende voor een goede workout. Zo blijf je beter binnen je gezonde leefstijl.  

Wat zit er in de It Works Perform?

De It Works Perform is de eerste chocoladebar binnen het bestaan van It Works International in Europa (en verkrijgbaar in Nederland). Lekkere trek wordt snel gestild, zonder een aanslag te zijn voor jouw lijn. Hierdoor krijg je snel die goede ondersteuning die jouw lichaam vraagt en wijk je niet van je fitdoelen af. Deze chocolate bar bevat onder meer

  • Een formule rijk aan natuurlijke eiwitten en vezels, zodat de trek naar loze koolhydraten verdwijnt
  • Een portie is onder de 100 calorieën
  • Een portie van 27 gram bevat 7 gram aan eiwitten uit o.a. wei, melk en soja
  • Een portie van 27 gram bevat 9 gram aan vezels uit o.a. agave inuline, mais en chicorei
  • Een portie van 27 gram bevat 3,5 gram aan vetten uit o.a. cacaoboter en melkvet
  • Een portie van 27 gram bevat 6,4 gram aan koolhydraten (waarvan 1,5 gram suiker)
  • De Perform is non-GMO en bevat geen kunstmatige smaak- en kleurstoffen. Het kan sporen van gluten bevatten.

Wat is de perfect fit met de It Works Perform?

Natuurlijk passen onze chocoladerepen in een gezondere leefstijl. Anders maken wij ze niet! Denk je, dat je wel wat extra fytonutriënten kunt gebruiken? Vul jouw voeding dan aan met de Hydrate+, Super Reds of Super Greens.

Zou jij willen afvallen en in vorm willen komen? Kijk dan ook eens naar onze voordeelcombinaties. We hebben daartoe een aantal voordeelpakketten voor jou samengesteld, zoals de

  • Superfood Wellness System met de Super Reds, Super Greens en de Protein Power help jij je immuunsysteem sneller verder.
  • 14 Easy Shape Up Advanced met de Cleanse, Skinny Brew, Thermofight Xx en Protein Power kun je sneller contouren en afslanken.

Weet jij dat wij ook een unieke huidverzorgingslijn hebben? Net als onze supplementen bevatten die producten synergetische ingrediënten op natuurlijke basis. Ook de huidverzorging kan binnen korte tijd verschil laten zien. Als bijna elke gebruik(st) er snel verschil ziet, waarom jij dan niet? We hebben meer voordeelcombinaties. Kijk dus vooral in de webwinkel!

Waarom die aandacht voor proteïne?

It Works besteedt veel aandacht aan goede proteïne en zuivere fytonutriënten uit groenten, fruit en bloemen. Proteïne is een essentieel macronutriënt en levert het lichaam essentiële aminozuren. Van haren tot tenen zijn deze bouwstoffen uit proteïne nodig. Een regelmatige inname van voldoende eiwitten helpt het lichaam sterk te blijven.

De hoeveelheid eiwitten verschilt per persoon en leefstijl. Je kunt het gemiddelde van de EFSA (European Food Safety Authority) hanteren voor volwassenen, zijnde 0,83 gram per kilogram lichaamsgewicht. Weeg je 70 kilogram dan heb je dagelijks 58 gram proteïne nodig, verdeeld over verschillende porties.  

Over It Works

De goede werking van de It Works verzorgingslijn draait om maximaal voeden met pure bestanddelen. We hebben naast de supplementen ook een snelwerkende huidverzorgingslijn. Elk product is simpel in gebruik thuis, in de salon of de sportschool. Maak zelf je perfect fit of pak een aanbieding in de webwinkel van Vera. Kijk voor de meest actuele aanbiedingen op

Over Vera’s Lifestyle Wereld

Vera is dol op mensen motiveren door gezonder te leven en goede patronen te  hanteren. Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind jij meer informatie over It Works – en die info gaat ver! Pak jouw video’s en e-boekjes over het assortiment op. Pak gezondere recepten en video’s. Maximaliseer jouw resultaten. Zorg ervoor dat het gemakkelijker wordt om dat fijnere leven blijvend vol te houden. 

Je krijgt de eerste eboekjes cadeau onder de nieuwsbrief Doelgericht het nieuwe jaar in! De nieuwsbrief bevat informatie die jouw start bij Vera en It Works helder maakt. Sla de brief meteen op voor later! Vragen? Leg contact!

Samenwerken met Vera’s Lifestyle Wereld

Gun jij jouw cliënten ook een fijner product? Overweeg jij het It Works assortiment in je salon, studio of sportschool? Of ben jij blogger of influencer en wil jij graag een affiliate link op jouw website? Vera helpt jou graag starten en neemt jouw ondernemingsplannen door. Leg contact – ook bij andere vragen – via

Motiverend en inspirerend ‘Op naar beter’ met V.P. Ramman

‘Op naar beter’ van V.P. Ramman is een inspirerend en motiverend werkboek voor blijvend minderen van stress en een betere invulling van tijd. Met oefeningen, affirmaties en tips kun jij zelf aan de slag met bewuster in je dagen staan. Te bestellen tegen € 16,95 bij alle (online) boekhandels, zoals de Bruna, Ako en Bol.com met ISBN/EAN 978-94-6443-212-1 bij de drukker Pumbo.nl. Dit boek is gemakkelijk te lezen met herkenbare materie. Jezelf motiveren wordt wel heel eenvoudig zo. Op naar een beter ‘zijn’! Meer info over het boek vind je op https://www.boekenbestellen.nl/ , lees eens mee!

Misschien vind je ook dit interessant?

Snack slim met de It Works Protein Power+

Help! Hoe verzorg ik mijn oudere huid?

Afvallen zonder dieet met It Works

Recept keto chocolade met macadamia

We helpen je graag en stellen onze informatie naar beste weten beschikbaar. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule en maak zelf jouw keus.

Bestellen via Vera’s affiliate link betekent verzekerd zijn van dezelfde lage prijzen, accountnummer en service van It Works. Met als verschil dat je via Vera goede online informatie krijgt voor jouw beste start – inclusief waardevolle, passende ebooks cadeau! Dank voor het helpen van het in stand houden van deze website met jouw aankoop. Op naar beter zijn voor jezelf en anderen.

This gallery contains 1 photo.

Vegan Glutenvrij Recept Pakora met Bloemkool en Spinazie
Vegan Glutenvrij Recept Pakora met Bloemkool en Spinazie

Bloemkool komt tot leven met dit vegan recept voor pakora met bloemkool en spinazie! Gecombineerd met spinazie is dit gefrituurd deeghapje een verrassend en eigentijds gerecht. Een veganistische pakora kan op veel manieren worden gemaakt. Vaak wordt pakora van erwtenmeel gemaakt – en daarmee passend bij een koolhydraatarm dieet, zoals keto. Deze pakora is echter van maismeel en zacht van smaak. Geserveerd met chilisaus krijg je een smaakvolle en voedzame snack, waarbij je vlees of een vleesvervanger niet mist.

Bijna elke groente kan gebruikt worden voor het maken van pakora, een Indiaas bijgerecht. Normaal wordt gele erwtenmeel of kikkererwtenmeel als basis gebruikt. Dat is wat steviger en droger van smaak dan maismeel. Dit hapje laat zien dat bloemkool niet saai hoeft te zijn!

Ingrediënten

(vegetarisch hapje, minder tarwe, glutenvrij, melkvrij, bijgerecht, hapje, borrelhapje, lunch, snack)

  • 1 bloemkool
  • 2 handjes verse spinazie
  • 4 teentjes geperste knoflook
  • 2 theelepels gemalen komijn
  • 2 theelepels zout
  • 1 theelepel vers gekneusde Madame Jeanette peper
  • 500 gram maismeel
  • 500 ml lauw water
  • 500 ml olijfolie of kokosolie om in te bakken
  • Chilisaus om te serveren

Bereiden

(garen van de bloemkool 10 minuten; bereiden van de pakora 15 minuten)

Kook of stoom de bloemkoolroosjes gaar. Doe intussen alle kruiden bij het meel in een grote kom en roer goed door. Schenk onder het roeren net zo lang water bij het meel tot je een dikke, gladde maismeelpap hebt.

Doe de bloemkoolroosjes bij het papje. Voeg de spinazie toe en meng tot een samenhangend geheel. Je kunt de bloemkool in kleinere stukken stampen met een stamper, als je een gladder mengsel wilt.

Zet een wok op het vuur met een dikke laag olie. Minimaal 2 centimeter diep. Controleer of de olie heet is, door een drupje van het mengsel in de olie te laten glijden. Als dat sissend rond glijdt in de pan, is de olie heet genoeg.

Lepel een lepel van het mengsel uit de kom en druk het even tegen de wand van de beslagkom. Zo voorkom je dat de pakora in de olie uit elkaar valt. Laat het mengsel voorzichtig in de pan glijden. Herhaal dit tot de pan vol is. Laat wat ruimte tussen de hoopjes in de wok.

Draai de pakora na een paar minuten om. Haal de pakora uit de pan als het mooi bruin is en laat het op een vel keukenpapier uitlekken. Is de olie wat te heet? Zet het vuur zachter, zodat de olie niet spettert of de pakora aanbrandt. Herhaal de stappen tot het beslag op is. Serveer warm met chilisaus.

Tips

  • In plaats van Madame Jeanette kun je ook 1 rode Spaanse peper gebruiken.
  • In plaats van verse Madame Jeanette kun je ook sambal of gele pepersaus gebruiken
  • Soms valt de verhouding meel en bloemkool niet goed uit, afhankelijk van de bloemkool. Voeg dan meer of minder maismeel en water toe tot de samenhang naar je zin is.
  • De pakora past goed bij een rijsttafel. Maar is ook erg lekker als borrelhapje of lunch.
  • Kinderen willen hun groente vaak wel eten, als het verstopt zit. Dit recept is er zeker geschikt voor. Gebruik de kruiden naar de smaak van je kind. Laat bijvoorbeeld de peper weg.
  • Liever minder koolhydraten? Gele erwtenmeel of kikkererwtenmeel is verkrijgbaar in een tropische supermarkt of een goed gesorteerde natuurwinkel. De verhouding meel en water blijft hetzelfde als hierboven beschreven.
  • Een bloemkool geeft een flinke hoeveelheid pakora. Vries een deel van de pakora in of bewaar het in de koelkast. Serveer warm.
  • Past maismeel in een glutenvrij dieet? Lees bijvoorbeeld http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/gezonde-voeding/105979-het-glutenvrije-dieet.html
  • Meer weten over pakora? Lees bijvoorbeeld https://nl.wikipedia.org/wiki/Pakora
Het samen fijner hebben? Richt je op gezonde voeding en natuurlijke supplementen
Het samen fijner hebben? Richt je op gezonde voeding en natuurlijke supplementen

Over Vera’s Lifestyle Wereld en It Works

Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind jij ook een affiliate link van It Works. Met deze link kom jij op DE webshop van It Works, met dezelfde korting en servicevoorwaarden … met als verschil dat Vera jou extra informatie in het Nederlands kan verschaffen over jouw producten en hoe jij met deze synergetische, pure en natuurlijke supplementen en huidverzorgingslijn – het beste en het snelste – goede resultaten kunt behalen. Ook krijg je een uniek en passend ebook cadeau. Ook in het Nederlands! Neem de moeite om te werken aan jouw fitdoelen en dank dat je Vera’s inzet op waarde schat!

Focus op self care! Ook jij mag stralen waar mogelijk. Pak de nieuwsbrief op Afslanken met gummies?! en kom met de informatie snel beter in je vel! De gratis e-boekjes vind jij onder de subscribe button.

Heb jij vragen over dit natuurlijke, synergetische assortiment? Wil je loyal customer worden? Wil jij werken aan jouw omzet en inkomen met It Works? Wil jij It Works gebruiken in je salon of studio? Leg contact met Vera!

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Download jouw GRATIS e-boekjes en ga gelijk op voor beter! Ook jij kunt voortaan fijnere dagen hebben.

Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner - Bepaal jouw verbeterpunten!
Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner - Bepaal jouw verbeterpunten met een handige checklist!
Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Met mocktails & smoothies!
Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Met mocktails & smoothies recepten!

Recente berichten
In 14 dagen fitter met de 14 Easy Shape Up System!
In 14 dagen fitter met de 14 Easy Shape Up System!
Shape up like a pro! Op naar fitter met ondersteuning van de 14 Easy Shape Up Advanced System Ge[...]
Snack slim met de It Works Perform!
Snack slim met de It Works Perform!
Snack slim met de It Works Perform. Verkrijgbaar in de webwinkel van Vera's Lifestyle Wereld Waa[...]
Snack slim met de It Works Protein Power
Snack slim met de It Works Protein Power
Snack slim met de It Works Protein Power+ Vanilla Slim snacken doe je met de It Works Protein Po[...]
Motiverend en inspirerend 'Op naar beter' met V.P. Ramman !
Motiverend en inspirerend 'Op naar beter' met V.P. Ramman !
Op naar beter, een inspirerend en motiverend werkboek van V.P. Ramman Net uit en direct verkrijg[...]
Hoe kom je die burn out sneller uit?
Hoe kom je die burn out sneller uit?
Hoe kom je die burn out sneller uit? Al in 1 week merkbaar verschil kan. In 30 dagen kun je op naar[...]