stressbal zoutdeeg

This gallery contains 1 photo.

Weet je dat je klei zelf kunt maken? Zoutdeeg (of brooddeeg) is een ouderwetse, maar fijne variant op  fabrieksklei. De meeste speelklei wordt gefabriceerd met kleurstoffen en andere chemische toevoegingen – afhankelijk van het merk helaas vaak ongezonde troep.

Werken met klei is echter goed voor de zintuigen en de motoriek. Als je veel knutselt met klei of essentiële oliën en kleuren waardevol vindt, is afwisselen met brooddeeg aan te raden.

Al was het maar om kinderen te leren hoe het maken van klei gaat. En dat niet alles gebruiksklaar gekocht hoeft te worden. Laat hen de klei ook zelf maken, als het even kan. Dat verrijkt de ervaring. Een leuke doe-activiteit voor op een kinderfeestje of regenachtige middag. Heerlijk mindful bezig zijn!

De structuur van brooddeeg kan iets anders zijn dan de Play Dough uit de winkel. Maar dat is voor de waarneming juist fijn. De elasticiteit is eenvoudig aan te passen met meer of minder water of olie. Kleuren kan op verschillende manieren – voor of na de activiteit. En door wat essentiële olie aan de klei toe te voegen, verdiep je de sensomotorische ervaring. Ontstressen en ontspannen kan dus gewoon met deeg. En je hebt vast alle ingrediënten al gewoon in huis.

Extra baat met etherische olie door brooddeeg

Als je essentiële oliën erbij pakt, kun je meer baat hebben van je ‘workshop‘. Lavendelolie of eucalyptus hebben zo hun eigen voordelen binnen de aromatherapie. En zijn zeker voor kinderen fijn vanwege de rust die ze in hun hoofd kunnen ervaren. Een stukje mindfulness. Een etherische olie als citroen kan ook het welzijn verbeteren. Zo maak je een kinderfeest extra fijn en vertrekken kinderen nog blij en in balans naar huis.

Vanille en kaneel passen zeker voor oudere mensen goed bij de geurbeleving van het brooddeeg, waardoor fijne herinneringen ‘aan vroeger’ op kunnen komen. Hoe beter de kwaliteit van de essentiële olie, hoe prettiger de beleving.

Heb je toevallig It Works Essentials in huis? Gebruik ze dan ook! It Works maakt het je gemakkelijk door zuivere melanges aan te leveren. Ze zijn al klaar voor gebruik en in de juiste verhoudingen gemengd. Zo helpt de Defend de weerstand verbeteren. Druppel een paar druppels door de klei bij verkouden of grieperige kinderen. De Chill helpt kinderen ontspannen. Handig bij een drukke schooldag. De Boom helpt revitaliseren en op energie komen. De Clear brengt focus en helpt het hoofd helder te maken – ideaal dus met een moeilijke taak. Zo heb je extra voordeel van je knutselactiviteit. Is je tiener onrustig? Geef hem of haar een bolletje zelfgemaakte klei – bij het huiswerk. Zo wordt verwerken en concentreren gemakkelijker met een stressbal. Ook oudere – onrustige – mensen kunnen veel plezier hebben van zuivere geuren door de klei. Hier vind je wat meer informatie over de It Works essentiële olie lijn  door op de gekleurde link te drukken  It Works Essential Oils 

Welke kleurstof kun je door brooddeeg doen?

Deeg kun je vooraf kleuren. Maar ook na het drogen verven. Als je de klei liever vooraf gekleurd wilt hebben, kun je een kleurstof door het water mengen. De normale voedingskleurstof uit een supermarkt volstaat. Kies het liefst voor eentje op plantaardige basis. Je kunt de kleurstof meteen door het water mengen als je een mooie, egale kleur klei wilt. Maar je kunt ook na het kneden een balletje deeg bedruppelen met wat voedingskleurstof en de bal kneden tot het gewenste effect ontstaat.

In je keuken vind je ook een aantal andere mogelijkheden om het deeg te kleuren. Cacao, koffie, kerrie, peperkoekkruiden en kaneel geven niet alleen kleur, maar ook een geurbeleving. Kookvocht van groene bladgroenten, bietenvocht of rode vruchtensap volstaan ook. Uiteraard verspreiden ook die een specifieke geur. Gebruik je groentevocht of sap, kijk dan naar je totale hoeveelheid. Bij elkaar gebruik je 200 ml vocht. Leef je dus uit!

Geen voedingskleurstof in huis maar wel plakkaatverf? En vind je wat chemicaliën voor een keer niet erg? Doe een scheutje door een stukje deeg. Meng en kneed net zo lang tot je de juiste kleur hebt – of de gewenste regenboogkleur. Want natuurlijk hoef je niet zo lang te kneden tot je een egaal kleur brooddeeg hebt. Je kunt ook verschillende tinten plakkaatverf en waterverf druppelen op het oppervlak waarop je kneedt, als je een speels effect mooi vindt.

Speelse kleuren krijg je ook als je wat gekleurd crepepapier uitvouwt op tafel en daarop aan het kneden slaat. Het papier geeft lichtjes af aan het klei en geeft een gemarmerd effect – en wat minder rommel.

Glitterklei voor de stresskip

Het deeg kun je na het kneden en kleuren en vormen ook verder versieren met (nep)steentjes en glitters. Steentjes vangen het licht mooi en fascineren. Sommigen vinden glitters rustgevend. Je kunt ook wat fijne glitter door de afgekoelde klei kneden. Glitter kan wel afgeven en rommel veroorzaken. Laat de glitter dus weg als je verwacht dat iemand kriebelig wordt van het vinden van losse glitter. Of als je van plan bent het deeg nog te verven na het drogen.

 

Wat heb je nodig voor zelfgemaakte klei

2 dl (glutenvrije) bloem (niet zelfrijzend)

1 dl zout

2 dl water

1 ½ eetlepel olie

2 theelepels cream of tarter of baking soda

voedingskleurstof naar keus

6-8 druppels essentiële olie naar wens

Hoe maak je zelf mindful brooddeeg?

Zet de essentiële olie apart. Los de kleurstof op in het water. Roer alle ingrediënten behalve de essentiële olie door in een pan. Verwarm de pan op middelhoog vuur. Blijf roeren tot een gladde deegbal zich vormt. Laat het niet te heet worden of droog koken. Je klei wordt dan te hard. Stort het soepele deeg op een stuk bakpapier. Laat het afkoelen. Kneed de essentiële olie door de afgekoelde klei. De klei is beperkt houdbaar. Je kunt wel de houdbaarheid verbeteren door het te bewaren in een luchtdichte container. Zeker als het jouw plan is het van tijd tot tijd te gebruiken als kneedbal. Perfect voor elke stresskip voor het verminderen van spanning.

De klei is ook prima geschikt voor het vormen van bakjes, vaasjes, hangers en andere voorwerpen.  Ook met uitsteekvormpjes kun je mooie dingen maken van het brooddeeg. Wil je het deeg niet bewaren om te spelen, dan kun je de creaties ook op een warme plek – zoals een verwarming of vensterbank – aan de lucht drogen. Dit kan dagen duren! Je kunt het proces ook versnellen en de creaties in een oven op 100 graden Celsius uitharden. Afhankelijk van de dikte kan het uitharden 1 uur tot 3 uur duren. Controleer de voorwerpen van tijd tot tijd. Als de knutsel hard en afgekoeld is, kun je het daarna verven met waterverf, plakkaatverf, of een andere verf naar keus. Fixeer de verf met blanke lak!

Snel fit en vitaal? Tips!

Zeker als je je snel fit en vitaal wilt voelen, is een tijdje op je voeding letten niet verkeerd. Door je voeding aan te passen, kun je meestal wat energiewinst boeken. Noteer een paar dagen wat je eet en drinkt – schat ook de ingrediënten in – om een indruk te krijgen van wat je ongemerkt binnenkrijgt. Je ziet al snel wat bij je past en waar het mis gaat bij je. Schrap wat suikers en andere koolhydraten. En kies de eiwitten, vetten, groente en fruit die bij je passen. Vul dat aan met voldoende water en je merkt al snel het verschil! Wil je wat meer richtlijnen zonder ‘gedoe’? Kijk dan naar de Start Keto Today informatie op www.veraslifestylewereld.nl en download ook de What The Fit app. Je vindt de links in het volgende kopje.

Gratis What The Fit app en e-books

Of je nu wilt afvallen, je spieren versterken of wilt bruisen van de energie: It Works laat zien hoe simpel het is een gezonde leefstijl op te pakken en vol te houden met de What The Fit app. Deze gratis fitness app kun je downloaden van www.veraslifestylewereld.nl en is gebaseerd op een keto lifestyle. Je kunt deze app meteen installeren op je telefoon door op Gratis WTF FIT app te klikken. De WTF-app is los van het It Works assortiment te gebruiken. Zo heb jij je digitale personal trainer altijd bij de hand met workouts, recepten en meer tips. Een aantal producten van It Works zijn gecombineerd in voordelige FIT-pakketten, zodat jij een snelle kickstart hebt richting een gezonde leefstijl – in zo’n 5 tot 30 dagen. Ook voorziet Vera jou van meer informatie, zoals de gratis e-books die speciaal voor jou klaar staan op www.veraslifestylewereld.nl

Op zoek naar een onafhankelijk It Works distributeur?

Vera Ramman-Delpeut is onafhankelijk distributeur en lifestyle coach bij It Works! International. In de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl vind jij meer informatie over het assortiment, zoals de bekende bodywrap. Je kunt in de webwinkel als trouwe klant afrekenen en hiermee besparen tot 40% korting en zelfs meer! Ook kun jij je in de webwinkel aanmelden als distributeur en je inschrijven in Vera’s team. Vera neemt jouw plannen met jou door en begeleidt jou verder binnen It Works. It Works werkt in meer dan 20 landen, waaronder Nederland en België, met een unieke lijn verzorgingsproducten op natuurlijke basis voor huid, haar en lichaam. De natuurlijke ingrediënten zijn gebaseerd op de botanica (dit heet ook wel ‘plantenleer’) en goed uitgebalanceerd. Hierdoor treedt een versterkend effect op met maximale resultaten (= synergie). Al deze synergetische producten zijn eenvoudig in gebruik en daardoor zelf thuis en in salons te gebruiken. De resultaten zijn persoonsgebonden: elk lijf en elke leefstijl is anders. Toch ligt het slagingspercentage hoog en ziet bijna elk persoon verschil! Wil jij weten of It Works is voor jou of je studio is? Leg contact met Vera via facebook of email naar info@veraslifestylewereld.nl !

Voedingssupplementen zijn geen vervangers voor een gevarieerd en evenwichtig dieet en een gezonde levensstijl.

Resultaten zijn blijvend bij langdurig gebruik. Individuele resultaten kunnen en zullen verschillen. De It Works! cosmetische producten zijn puur cosmetisch van aard en beweren niet eventuele huid- en haar gerelateerde aandoeningen te genezen/ behandelen/ voorkomen. Indien u allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat of medicatie gebruikt, neem dan voorafgaand aan gebruik contact op met uw arts.

Vera’s Lifestyle Wereld is onafhankelijk distributeur bij It Works! International. De inhoud – inclusief alle recepten, foto’s, blogs en andere artikelen – op deze website mag niet zonder toestemming van Vera’s Lifestyle Wereld gebruikt of vertaald worden. Er mag wel gerefereerd worden naar informatie op deze website of de bedrijvenfacebookpagina van Vera’s Lifestyle Wereld. Vermeld in dat geval de volledige link naar de pagina’s of het betreffende artikel.

 

 

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips & recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

Krijg het e-boekje ‘Van wens naar fitplanner’ cadeau en start meteen met jouw fitdoelen bepalen. Pak ook meteen het e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Meer dan 50 blz. helpen jou verder met tips voor dat gezonder leven. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

 

Recente berichten
No thumbnail available
Recept Ketogeen Chocolade Truffels - Lekker Koolhydraatarm!
Chocolade kan je energie geven in plaats van energie kosten. Afhankelijk van jouw keus. Weet ji[...]
Recept Ketogeen Gouden Melk - Over synergie en adaptogenen (Blog 2 van 2)
Recept Ketogeen Gouden Melk - Over synergie en adaptogenen (Blog 2 van 2)
Recept Ketogeen Gouden Melk, oftewel Ketogeen Kurkuma Thee Niets zo leuk dan goede klassieke rec[...]
Recept Gepekelde en Gerookte Kalkoenfilet op de kamado
Recept Gepekelde en Gerookte Kalkoenfilet op de kamado
Recept gepekelde kalkoenfilet - Roken op de kamado binnen het ketogeen dieet Zelf pekelen. Zelf [...]
Geglaceerde Kiprollade Recept - Grillen op de Kamado
Geglaceerde Kiprollade Recept - Grillen op de Kamado
Geglaceerde kiprollade recept - Grillen op de kamado Weet je, dat je een doorsnee kiprollade uit[...]
Hoe decoreer je taart met keto chocolade?
Hoe decoreer je taart met keto chocolade?
Hoe decoreer je taart met keto chocolade? Verras jezelf eens met betere keuzes en pak wat recepten [...]