van wens naar fit

This gallery contains 3 photos.

Hoe kun je beter herstellen als ouders na een bevalling?
Hoe kun je beter herstellen als ouders na een bevalling?

Ruim tien jaar geleden werd ik moeder van een te vroeg geboren tweeling na een acute keizersnede. Wat je dan overkomt als ouders zijnde is een soort tsunami. Er gebeurt van alles. En het is teveel. De chaos lijkt je leven te beheersen. Het gaat dag en nacht door. En je komt handen tekort. De vermoeidheid en onrust eisen een tol. En je komt in een neerwaartse spiraal.

Dit is wat artsen een valse start noemen. Je zou verwachten dat mensen je liefdevol omarmen. Zeker deskundigen. Toch bleef goede nazorg weg. En was het begrip er niet. Niet van specialisten, niet van familie, vrienden en buren. Ja, een enkeling. En die hebben we ook gekoesterd. Want wat trokken we aan die bel voor hulp. Maar de meesten reageerden niet, ondanks dat wij een grote, warme kring dachten te hebben.

Mijn issues geven aan wat het niveau is van ‘goede zorg’ voor de nieuwe ouders tegenwoordig. De minimale start die je nu krijgt als kersverse moeder. Je redt het ouder worden wel, als de bevalling en zwangerschap voorspoedig loopt. Gelukkig maar.

Alleen amper in je rol als ouder moet je meestal terug naar een baan binnen no time. Waardoor je behoorlijk moet schakelen. De hele dag. Tussen gezin en werk. En natuurlijk lukt dat je. Omdat je niet beter weet.

Laten we het dus anders doen bij jou, zodat jij sterker staat. Laten we niet wachten tot de zorg bij jou past. Maak het nu al passend naar jouw behoeften. Lees je mee?

In deze blog vind jij:

  • de verschillen tussen herstellen na een bevalling vroeger en nu
  • het vergeten herstel van nieuwe ouders en waar dat naar toe leidt
  • het fitplan met tips waarmee jij die verandering voor jezelf en je partner in kunt zetten

Wil je weten hoe mijn moederschap startte? Lees eens mee op Herstellen van een keizersnede met complicaties na een vroeggeboorte van een tweeling. Ik geef je in dat artikel ook meteen tips en help je relativeren.

Gezonder leven met betere ondersteuning!
Gezonder leven met betere ondersteuning!

Het herstel na een bevalling vroeger

Terug scrollend naar vroeger: Voorgaande generaties vrouwen werden in hun kraambed dagen verzorgd door vroedvrouwen en doula’s. Als nieuwbakken moeder kreeg je massages en warme baden. Je buik en rug werden in ondersteunende doeken gehuld. Je huishouden werd deels door anderen gerund. Kinderen werden opgevangen. Er was altijd wel een zusje, een moeder of een buur in de buurt om te helpen.

Het kon ook. De aandacht was er voor jou. Mensen waren destijds niet wekelijks te vinden in musea, winkelcentra, festivals en pretparken. Men ging niet een aantal keer op een vliegvakantie. Er was altijd iemand. Er was meer tijd en aandacht voor jouw issues. Een kind krijgen was een blij gebeuren. Na je bevalling stond jij centraal. Jij mocht het kalm aan doen.

Het klinkt als een sprookje en voorbehouden aan iemand met een legertje personeel, maar dit gold serieus voor veel vrouwen in de kraamtijd van mijn moeder in Suriname en mijn schoonmoeder in Nederland. Zo’n vijftig jaren terug dus. Zo was de basiszorg toen. Zo was het sociale netwerk. Natuurlijk waren er uitzonderingen. Maar zo ging het wel bij het gros van de kraamvrouwen.

Jij hoefde je niet bezig te houden met het wel en wee van vriendinnen, (schoon)zussen of collega’s en buren. Tot jij hersteld was en je baby een goede start had gekregen. Alles draaide om jou. De gemeenschap was er voor je. Jij hoefde er niet voor anderen te zijn. Jij mocht herstellen. Jouw tijd nemen. Zo zat de gemeenschap in elkaar. Dit gold overigens bijna wereldwijd. Toentertijd. De nieuwe moeder ging voor. Nu nog heb je deze wijze van denken in een aantal culturen en landen. Gelukkig maar.

Beter op naar een goed herstel!
Beter op naar een goed herstel!

Het herstel na een bevalling nu

In Nederland en een aantal andere westerse landen mag je tegenwoordig een paar dagen kraamhulp. Na een dag of vijf wordt die hulp afgestreept en hopen jij en je partner voldoende te weten over kinderen om het verder te redden. In een wereld waarin mensen je eigenlijk niet echt meer vertellen hoe jij je kindje het beste kunt verzorgen. Je wordt in elk geval niet aan de hand meegenomen als kersverse ouder.

Veel dingen zoek je zelf uit. Dat vertelt de naaste kring je niet. Vaak kun je niet terugvallen op een ervaren ouder. Mensen onthouden bovendien weinig tegenwoordig. Veel goede feedback is er niet. Laat staan goed overleg.

Dit komt deels doordat het sociale netwerk tegenwoordig anders werkt. De wereld is anders dan dertig jaar terug. Laat staan vijftig jaar terug. Men heeft lossere contacten. Deels omdat je al klein begint, want de gezinnen zijn kleiner dan vroeger. Deels doordat dagen van de meeste mensen opgevuld zijn met bezoekjes, uitjes en vakanties. Men connect niet echt meer.

Gelukkig zijn er uitzonderingen op de regel. Maar toch hoor ik vaak online en in mijn omgeving, dat ouders tegenwoordig op bezoek komen. Ze gaan zitten. Op die bank waar jij had moeten uitrusten. En blijven zitten. En wachten op hun thee of koffie.

Ook vriendinnen en andere kraamvisite is … op visite. Meehelpen doen zij niet. Ze maken niet je tuin op orde. Ze zetten geen eten voor je klaar. Ze hangen niet je was op. Ze lopen je huis niet na met een doekje of stofzuiger. Ze lopen niet achter je peuter aan. Ze zorgen niet voor de andere kinderen in het gezin. Het bezoek is bezoek.

Met wat pech sta je in jouw kraamperiode zelf ook de maaltijden van jouw kraamvisite te bereiden in jouw keuken. Want het is toch gezellig dat ze ook eens langs komen? En vaak wordt gedacht dat je meteen uit eten kunt of zelf op bezoek kunt gaan. Ook op die verjaardag verschijnt. Terwijl je nog kraamverband nodig hebt. En buikkrampen hebt. Want ja, die sociale kring is belangrijk.

Kort na de geboorte wordt gedacht dat je naar een bruiloft kunt, zonder zogend kind. Want ja, het is wel zoveel gezelliger zonder baby’s die de aandacht afleiden van het bruidspaar en een trouwfeest toch niet waarderen. En dan ben jij als nieuwbakken ouder er tenminste ook uit zonder kind? Er is vast wel iemand die op wil passen?

Wat later in dat eerste jaar ouderschap word je weer op je werk verwacht. Of je snel weer op je oude niveau kunt functioneren en het liefst meer? Want er ligt nog achterstallig werk. Niet alles kon immers doorgaan, zoals jij dat deed. En dat terwijl jouw kind nog graag borstvoeding heeft en jij dat ook nog graag wilt blijven geven. Dat je kind daardoor – terecht – niet wil wennen aan een flesje op de kinderopvang. Daar teveel prikkels heeft en niet wil slapen. Waardoor je na het ophalen van de crèche de dag erna nog te maken hebt met zijn onrust. Dat jij je daarop terecht zorgen maakt over jouw keuzes, het afkolven en de gezondheid van je kind. Maar je werkgever en je collega’s niet voldoende affiniteit met je hebben, waardoor ze jouw stress niet begrijpen. En jij er daar alleen voor staat.

Goede resultaten bij mannen en vrouwen!
Goede resultaten bij mannen en vrouwen!

Het vergeten herstel van nieuwe vaders

Voor de vader is er ook weinig backup. Hij is immers niet bevallen en kan er volledig zijn voor de ontzwangerende partner. En ja, dat lukt wel naast alle andere rollen die hij al heeft. Dat is de mening van velen, vraag maar eens na.

Er wordt geen rekening gehouden met de extra drukte die een aanstaande vader doormoet vanaf de start van de zwangerschap. Dat een bevalling voor hem een lastige kwestie van ondergaan is. Dat hij moet groeien in zijn vaderrol. Niet zomaar een ouder is vanaf de eerste dag, ook al wordt dat gezegd.

Voor de vader start een vreemde tijd. Meer schakelen dan ooit. Tussen partner, kind, gezin en sociale contacten. Inspringen wanneer nodig. Regelen wanneer nodig. Die schouder bieden bij issues. Met wat geluk heeft de kersverse papa een paar dagen vrij. En kan hij zorgverlof of ouderschapsverlof regelen. En dat is het. Het inkomen moet doorgaan. Daar moet voor gewerkt worden. Dus kaken op elkaar en door.

Het vergeten herstel van nieuwe ouders

Vervolgens is het voor beide ouders leren omgaan met een baby en het hele tijdschema eromheen. En blijkt verzorgen van een baby een heel ander iets te zijn, dan je mee kreeg van anderen. Je was tenslotte alleen even op een verjaardag. Of je liep langs en ving een glimp op van een kind.

Natuurlijk staat de baby bovenaan de verzorgingslijst. Veel ouders kiezen bewust voor een kind en zijn heel blij met de komst van een baby. Het tijdschema van het kind wordt al snel duidelijk. Maar waar de kersverse ouders zelf in dat tijdschema moeten passen met eten, drinken, slapen, werk en persoonlijke verzorging? Dat wordt niet verteld. Dat mogen zij zelf uitzoeken. Dat kan fijn zijn. Maar weet jij dat veel nieuwe ouders verzanden in een slechte zorg voor zichzelf? Slechte voeding, te weinig rust, hormoonbalans uit balans, en meer?

Een zorgelijke punt van aandacht is dat lichaam van de herstellende moeder. De ‘core’ versterken en alle verweekte weefsel terug op volle sterkte krijgen wordt weinig verteld aan nieuwbakken moeders. Waardoor veel vrouwen na een jaar of tien een instabiel bekken hebben en een pijnlijke rug en schouders.

Op naar meer energie en bruisen!
Op naar meer energie en bruisen!

Ergens worden wij – de ouders van het kind – tegenwoordig vergeten in het hele proces. Ons herstel wordt vergeten. Onze wenperiode wordt vergeten. Alle hulp is er voor het kind. Gelukkig. Dat scheelt. Maar de hulp voor de ouders? De kersverse moeder die moet herstellen? De kersverse vader die moet schakelen naar de situatie? Want ook de partner krijgt het onnodig zwaar bij een vrouw die niet naar behoren mag en kan herstellen.

Het fitplan na de bevalling ontbreekt

En het komt, omdat de nazorg door kraamzorg, huisartsen en het consultatiebureau niet de nazorg is die jouw sociale kring jou eigenlijk had moeten brengen. Een kraamhulp of verloskundige doet de basale checks, helpt jou met het kind op pad, vertelt kort wat je kunt verwachten met eventuele hechtingen en dat is het. Ook een consultatiebureau laat het bij wat doorsneevragen over het kind en het gezin. En de huisarts neemt aan dat de zorg op orde is en je wel komt als er iets aan de hand is.

Vergeten wordt dat jij meer geruststelling nodig hebt, dan het minimale dat wordt gegeven. Dat jij moet leren dat jij jezelf niet mag vergeten, want de meeste vrouwen zijn servicegericht en cijferen zichzelf weg. Vaders gaan zo op in een goede zorg voor het gezin en het huis, dat ook zij vergeten op tijd te rusten en goed te eten. Volledige aandacht voor ook dat dagschema voor jou en al jouw vragen omtrent verzorging en opvoeding is er niet.

Al met al weet je als kersverse ouders niet waar je aan begint. Dat zoek je tussendoor uit. Meestal word je te weinig hersteltijd gegeven. Soms gaat dat goed. En soms niet. Het vervelende is alleen dat als je wel aan de bel trekt, specialisten niet goed weten wat ze met je moeten doen. Je krijgt een controle. Je doet een bloedtest. Daar komt wel iets uit of niet – meestal iets kleins – en zij blijven jou een antwoord schuldig op verder herstel. Je situatie verbetert niet. Herkenbaar?

Zelf thuis fitter worden? Pak online coaching bij Vera op https://www.veraslifestylewereld.nl/ en start via de webshop met jouw It Works combi!
fitter worden? jouw It Works combi!

Hoe start jij zelf jouw herstel op

Te moe. Niet fit. Te weinig tijd. Een dof gevoel. Mist in je hoofd. Het ouderschap vergt meer van jezelf dan je weet. Maar goed ook, want anders begin je er misschien nooit aan. Terwijl een kind je wel vormt. Jou uitdaagt naar jezelf te kijken en jezelf te ontwikkelen als mens. Vaak is dat niet lekker in je vel zitten best snel op te lossen. Je kunt veel zelf, als je maar weet waar je moet beginnen.

Vind jouw balans

Zoek jouw balans. Kijk wat jij nodig hebt aan slaap, werk en gezin. Pak jouw rust. Als iets niet lukt, dan is dat zo. Als iets niet af is, dan zij het zo. Leer los laten binnen het redelijke. Leer afwegen wat belangrijk is en jou rust geeft. Als je die verjaardag of dat feest niet redt, omdat je te moe bent … kom er dan eerlijk voor uit. Als je sociale kring nu al geen begrip voor je heeft, zullen je sociale contacten dat later ook niet hebben. Jouw situatie kan al niet veel bijzonderder zijn dan het nu is. Je bent ouder. Voor de rest van je leven.

Schakel hulp in

Kijk waar jij moet beginnen. In welke staat is jouw lijf? Heb je nader onderzoek nodig bij je huisarts of je fysio of personal trainer? Start daarmee. En start jouw fitplan samen met hen op. Daar zijn ze voor. Kijk naar wat meer nodig is. Schakel meer hulp in. Laat je boodschappen thuis bezorgen. Zoek huishoudelijke hulp, een klusjesman of een tuinman.

Zit je nog in je zwangerschap als je deze blog leest? Zorg voor uitgebreide kraamzorg. Zorg voor een doula. Zij is de beste coach die je kunt hebben tijdens een zwangerschap. Zij begeleidt je en masseert je en helpt oefeningen doen. Je huis wordt handiger ingericht op eventuele ongemakken na je bevalling. Ook je partner gaat daardoor beter voorbereid een bevalling in. Zo’n hulp is goud!

Bepaal je verbeterpunten

Pak mijn Van Wens naar Fit-plan op mijn website. Ik geef het je niet voor niets cadeau. Met dit plan bepaal je al meteen je startsituatie en waar je naar toe kunt. Confronterend soms. Maar het helpt je bewustwording op gang. Als je weet wat je voelt in jouw lijf, kun je daar iets aan doen.

Scherp je voeding aan

Vaak glijd je door alle drukte en moeheid toch af van de juiste voeding passend bij jouw lijf. Pak bewust gezondere voeding op. Dat hoeft niet ingewikkeld te zijn. Mijn website staat vol gezondere opties die snel klaar zijn en voor te bereiden zijn. Minder suikers, tarwevrij, zonder aan smaak in te boeten. Betere kruiden- en groentencombinaties, waardoor je snel weer op energie komt.

Ga voor mooi!
Ga voor mooi!

Versnel je resultaten met It Works

Zowel jij als je partner kunnen je resultaten versnellen en beter aanhouden met de natuurproducten van It Works die jij in mijn webwinkel vindt. Uitgekiende melanges die bekend staan om het aanzetten van jouw metabolisme, waardoor je sneller naar dat heldere brein en fitter lijf kunt. Als zoveel mensen gauw verschil merken, kun jij dat ook!

Welk boek raad ik jou aan?

En samen kun je eenvoudig gebruik maken van ons loyal customer programma. We vragen slechts drie bestellingen voor die blijvende kortingen van 40% tot 70%. Na je bestelling in mijn webwinkel, krijg jij een e-boek cadeau waarmee jij beter leert hoe jij jouw vorm van lage koolhydraten kunt aanhouden, zoals het ketogeen dieet, inclusief boodschappenlijst en recepten. Dit e-boek ‘Start Jouw Keto Vandaag’ is opgesteld door Vera en daardoor alleen verkrijgbaar bij Vera’s Lifestyle Wereld.

Een betere verzorging in no time!
Een betere verzorging in no time!

Welke producten raad ik jou aan?

De natuurproducten die jij zou kunnen gebruiken, beschrijf ik in Hoe kun je beter ontzwangeren en herstellen na een bevalling. Denk aan de Cleanse voor meer energie en het reguleren van de spijsvertering. Denk aan de Super Greens en Super Reds voor je dagelijkse ondersteuning van jouw weerstand. Denk aan een cafeïne preparaat zoals de Keto Coffee, de Skinny Brew of de Thermofight Xx om dat brein helder te krijgen en je spijsvertering te helpen. Denk vooral aan die pijn- en stressbestrijding met de CollagenWorks en de Hair Skin Nails. Alles is gemakkelijk in gebruik en kan je al snel merkbaar vooruit helpen.

De foto’s van onze gebruikers en gebruiksters zijn willekeurige resultaten die behaald zijn. Het lijkt soms wat onrealistisch, maar dat is wat goed gecombineerde voedingsstoffen met je kunnen doen. Ook onze huidverzorging kan door de complexe, plantaardige combinaties jouw uitstraling in no time verder helpen en littekens en striae helpen vervagen. Kijk dus vooral naar de Stretchmark, de Defining Gel en de BeautyWorks Collection en Dr.Nassif lijn.

Van mooi naar mooier!
Van mooi naar mooier!

Mijn artikel op Herstellen na een keizersnede gaat specifiek in op pijnbestrijding en herstel van spieren, littekens en zenuwen.

Vraag jij je af wat mannen qua verzorging zouden kunnen gebruiken? Lees mee op Waarom je aan mannen zou moeten denken

Mijn advies? Wacht niet tot de zorg past bij jou. Maar maak die zorg zelf passend. Zo start jij je ouderschap beter. En geniet jij meer van alles dat komt. Juist dat genieten en dat stressloze omgaan met elkaar mag absoluut vaker voorkomen. Heb het goed. En start jouw verandering zelf. Laat jij weten wat goed bij jou past?

Wij leveren onder meer in Nederland, België, Frankrijk, Denemarken, Noorwegen en Zweden. Lees ook de vrijwaringsclausule van Vera’s Lifestyle Wereld en It Works International

Je haar in betere conditie
Je haar in betere conditie

Bronvermelding

Nederland presteert relatief slecht als het gaat om informeren en begeleiden van zwangeren. Lees eens mee op

https://www.nvog.nl/wp-content/uploads/2018/02/Advies-Stuurgroep-zwangerschap-en-geboorte-1.0-01-01-2009.pdf

Nazorg bij een keizersnede is zowel op emotioneel vlak als op lichamelijk vlak niet goed geregeld, zoals je kunt lezen op https://www.ad.nl/den-haag/moeders-trekken-aan-de-bel-psychische-nazorg-bij-keizersnede-is-van-groot-belang~a5109aad/

This gallery contains 3 photos.

De gemiste nazorg voor nieuwe moeders - Hoe word je zelf fitter na een bevalling?
De gemiste nazorg voor nieuwe moeders – Hoe word je zelf fitter na een bevalling?

Ik vroeg mijn huisarts en gynaecoloog destijds verbaasd waarom zij niet op mijn herstel gericht zijn geweest. Ik vertelde toch dat het niet goed met mij ging? Ik vroeg toch om tips de afgelopen jaren? Waar bleef mijn eigen nazorg? Zij bleven mij een antwoord schuldig.

Ik ging zelf op zoek naar antwoorden. En wat blijkt? Zelfs bij zoiets oer-vrouwelijks als een bevalling … ligt er nog geen plan voor vrouwen om te herstellen. Vrouwen worden ook bij het moeder worden vergeten. Bij een natuurlijke bevalling al. En al helemaal bij een acute operatie, zoals een keizersnee.

Wil je weten hoe mijn start als moeder verliep? Lees eens mee op Herstellen van een keizersnede, complicaties en een vroeggeboorte van een tweeling. Mijn verhaal helpt jou vast relativeren en sterken in je gedachte dat jij ook proactief verder kunt werken aan je herstel. Ik startte zelf mijn herstel. Schakelde zelf hulp in. Dat kun jij ook. Lees maar mee voor jouw eigen fitplan! Van wens naar fit.

In deze blog vind jij

  • dat medische nazorg voor nieuwe moeders nog niet op orde is
  • dat vrouwen nog achtergesteld worden, ook in de medische wereld
  • het inzicht in vrouwen nog altijd mist
  • hoe jij hier zelf verandering kunt aanbrengen met jouw eigen herstelplan. Op naar fit!
Consequent aan de slag met goede gewoonten implementeren. Met de online coaching van Vera en het synergetische assortiment van It Works. Hoe snel wil jij resultaat?
Consequent aan de slag

De gemiste medische nazorg voor nieuwe moeders

Zoals het meestal gaat met levensvragen die ik heb: Ik zocht het daarna uit. En weet je wat ik constateerde? Het lag niet aan mijn inzet. Ik gaf duidelijk signalen af. Signalen die genegeerd werden door hulpverleners die het hadden moeten oppikken – en die het toch oprecht goed met mij en andere cliënten meenden!

Uitzonderingen daargelaten is een specialist alleen niet voldoende getriggerd op de ernst van zaken en de vergaande gevolgen. Een deskundige helpt niet voorkomen, terwijl dat wel zou moeten gebeuren. Door goede voorzorg en nazorg te bieden en daarbij processen op orde te hebben, kunnen specialisten al veel leed voorkomen. Als een arts pas gaat helpen als het hele complexe probleem ontstaan is, is echt te laat.

Niemand wint bij een verslechterende gezondheid, psychische problemen en/of een echtscheiding. Maar door signalen niet voldoende vooraf serieus te nemen, laat je iemand wel afzakken naar een slechtere situatie. Zeer ongezond. Voor het hele gezin.

Start met beter zijn voor jezelf
Start met beter zijn voor jezelf

Het herstel van vrouwen wordt vergeten

Passiviteit ligt mij niet. Ik ging op zoek naar meer antwoorden. Ik kon hier immers niet alleen in staan? Alles wat jou overkomt, overkomt een aantal van al die miljarden mensen op deze planeet ook. Ik vond vervolgens antwoorden bij verschillende onderzoeken online. Ik vond antwoorden bij verschillende ervaringen van nieuwe en gelouterde moeders in mijn omgeving. Die antwoorden vond ik ook bij fysiotherapeuten, masseuses en burn-out coaches. Ja echt, je kunt socializen met de juiste mensen – als je maar goed kijkt en de juiste vragen stelt.

Mijn conclusie na rondspitten, vragen en evalueren? Vrouwen worden vergeten. Moeders worden vergeten. Een deel van de populatie wordt niet serieus genomen. Een belangrijk deel van de populatie: vrouwen. Dat uit zich bijvoorbeeld in seksediscriminatie en loonverschil. En dat uit zich in de gezondheidszorg die nog niet is ingespeeld op vrouwen.

Mijn blog over Vrouwen hebben vrouwen nodig – Start met gunnen gaat in op seksediscriminatie, want door zowel vrouwen als mannen worden vrouwen vergeten. Kijk ook in de bronvermelding naar artikelen voor een beter beeld van de wereld.

Op naar een betere weerstand!
Op naar een betere weerstand!

Het gemiste inzicht in vrouwen

Een schrijnend voorbeeld vind ik het in kaart brengen van de geslachtsorganen van vrouwen. Die zijn pas kort geleden goed bestudeerd en slechts een paar jaar geleden nog herzien door fouten in redenatie. Een van die misvattingen was dat de vrouwelijke geslachtsorganen zweven. Dat was wat men toen wist. En zo vertelde mijn biologieboek het op de middelbare school ook. Die vrouwelijke organen blijken echter vast te zitten aan de rest van het lijf.

Kijk ook eens naar de studies over de hormoonbalans en de vrouwelijke hormoonhuishouding. Die complexe materie wordt nu pas in beeld gebracht. Een kortzichtig fenomeen over vrouwelijke hormonen is het feit dat vrouwen wordt voorgehouden dat zij niet te vetverbranding in kunnen en geen ketogeen dieet kunnen volgen door hun hormoonbalans. Dit dieet gebaseerd op gezonde vetten en veel groenten kan bij het overgrote deel van de vrouwen echter wel voltooid worden, inclusief vetverbranding. Het andere deel van de vrouwen dient een persoonlijke maat te vinden, waardoor ook dan de hormonen beter in balans komen. De gezondheid van vrouwen kan dus wel degelijk vooruit met die rustige hormoonspiegel – debet aan het ketogeen dieet. Je leest meer op Intermittent fasting en het ketogeen dieet voor vrouwen

Snel beter in je vel!
Snel beter in je vel!

Google ook eens op problemen na een zwangerschap. Onder invloed van hormonen verweekt alle weefsel. Van top tot teen. Dat brengt ongemak. En de medische zorg zou beter bedacht moeten zijn op herstel na een zwangerschap. Nu wordt er te vaak van uitgegaan dat het lijf zelf de hormonen reguleert. Ook na een zwangerschap. Dat gebeurt ook meestal. Maar een verweekt lichaam wil nog wel eens niet sterk worden. Gewoon omdat er geen tijd en aandacht of kennis is over het verstevigen van weefsel.

Google ook eens naar personal trainers die nu pas de laatste vijf jaar training krijgen in het verstevigen van de ‘core’ bij vrouwen. Deze fitness leer is notabene een extra cursus die je kunt pakken als fitness leraar. Het is geen verplichte kost.

En google maar eens naar wat medicijnen voor bijvoorbeeld het hart en cholesterol. Die zijn ontwikkeld voor mannen. Daarom werken ze bij vrouwen minder goed. In een aantal landen is hartfalen een grote doodsoorzaak onder vrouwen. Deels omdat vrouwen andere symptomen hebben die wijzen op een hartaandoening. En deels omdat medicatie niet aansluit op het vrouwenlichaam.

Vrouwen worden anno 2020 dus nog altijd aan alle kanten tekort gedaan. En dat drukt op het andere deel van de populatie: mannen. Noem het holistisch. Noem het nuchter. Maar men vergeet naar het totale plaatje te kijken van een gezond functionerend mens. Een mens is geen ‘kwaal’. Een mens is een groot en complex geheel gevoelens, normen en waarden en … energie. Vergeet je de helft van de bevolking, dan vergeet je daarmee de andere helft van de bevolking. Een beter welzijn is met elkaar verweven.

Wacht niet tot de wereld ten goede voor jou verandert, doordat het inzicht van mensen verandert. Jouw tijd is kostbaar. Wees zelf de wijste en start die verandering voor jezelf.

Ook striae kan vervagen!
Ook striae kan vervagen!

Hoe word je zelf fitter na een bevalling?

Start jouw fitplan met het downloaden van mijn ‘Van Wens Naar Fit’-Plan van mijn website. Kijk naar jouw pijnpunten. Kijk naar jouw verbeterpunten. Kijk welke kant jij uit moet. En start.

Schakel hulp in

Schakel hulp in van je huisarts. Laat je controleren. Vertel waar je staat. Praat met een coach via de huisartsenpraktijk. Dat helpt al snel de goede kant uit. Zorg eventueel voor extra huishoudelijke hulp of een klusjesman. Dat scheelt jouw spieren weer. Op naar een beter herstel.

Schakel de hulp in van een fysiotherapeut of een fitness trainer. Werk vooral aan jouw core. De romp is een lastig stuk met zenuwen en spieren die flink versterkt moeten worden na een zwangerschap. Maar dit moet met beleid gebeuren. Er zijn trainers die gespecialiseerd zijn in dit stukje materie. Vraag rond en kijk bij mijn bronvermelding.

Wacht niet tot zij plek hebben, maar pak oefeningen op die je liggen. Stretch-oefeningen, yoga, tai chi … er bestaat veel als je maar kijkt. Google eens op Youtube. Kijk op Vera’s website voor motivatietips en stel jouw balans op. Of het gebrek eraan. Mijn blog Naar een gezond metabolisme helpt jou bezien waar je kunt werken aan jouw dag- en nachtbalans.

Fitter en dat dal uit?
Fitter en dat dal uit?

Start met gezondere voeding

Kijk naar jouw voeding. Meestal heeft jouw lijf wat betere voeding nodig in de vorm van groenten, gezonde vetten en goede proteïne. Op mijn website vind jij al veel gezondere recepten gericht op balansdagen, minder suikers, veel groenten en slimme kruiden en vaak tarwevrij.

Pak jouw keus aan It Works natuurproducten op bij Vera. Deze verzorgingslijn op natuurlijke basis heeft een bijzonder effectieve werking. Door alle bloemen en planten en groenten en fruit op hun specifieke karakter te selecteren krijg je een unieke samenwerking. Deze synergie zorgt ervoor dat de voedingsstoffen al snel voor rust zorgen in je lijf.

  • Denk aan het verlichten van pijnlijke littekens en zwangerschapsstriemen met de Defining Gel, Stretchmark en/of de Body Applicator.
  • Denk aan het verminderen van pijn en stress met de Hair Skin Nails en de CollagenWorks. Collageen zit overal in ons lichaam. Hoe beter ons weefsel op orde is, zeker met die jojo-ende hormoonhuishouding, hoe beter het ontzwangeren gaat.
  • Denk aan het ondersteunen van jouw weerstand met de Super Reds en de Super Greens. Start hiertoe met de Cleanse voor nog betere resultaten
  • Denk aan een cafeïne-supplement zoals onze Skinny Brew, Keto Coffee of Thermofight Xx voor een scherper functioneren en afslanken.
  • Denk aan het reduceren van zwangerschapsmaskers, acné, uitslag, rode vlekken, wallen, donkere kringen en een vermoeide huid met de Facial Applicator en onze gezichtsverzorgingslijn de BeautyWorks Collection en de Dr. Nassif lijn.

Op Beter herstellen van een keizersnede vertel ik jou over de producten die het best aansluiten bij het ontzwangeren. Kijk in de webwinkel naar de productinformatie bij borstvoeding, zwangeren en ontzwangeren. Overleg eventueel met je specialist over de ingrediënten.

Vergis je niet in de impact van het zwangeren voor jouw partner. Neem ook je partner mee in jouw herstel. Het It Works assortiment werkt bij jong en oud, man en vrouw, alle huidtypen en lichaamsbouw. Hoe eenvoudig wil je het hebben? Jullie verdienen beiden beter! Lees mee op Beter herstellen als nieuwe ouders

Herstellen kan!
Herstellen kan!

Start met behalen van betere resultaten

Na jouw bestelling in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld krijg je van Vera ook een e-boek cadeau met boodschappenlijst, recepten en informatie over het lage koolhydraten dieet, het ketogeen dieet en de vrouwelijke hormoonhuishouding. Niet dat Vera jou op een dieet wil zetten, maar meer omdat Vera en It Works merken dat de resultaten zoveel beter en blijvend zijn als gezonde keuzes gedaan worden door hun cliëntèle. Pak dit unieke e-boek dan ook vooral op. Het is alleen verkrijgbaar bij Vera’s Lifestyle Wereld, omdat Vera weet hoe belangrijk het is als je goed start.

Jouw lichaam en brein mag het beter hebben. Jouw leven mag leuker zijn. Heb het goed. Laat je ondersteunen. De expertise is er!

Wij leveren onder meer in Nederland, België, Frankrijk, Duitsland, Zweden, Noorwegen en Denemarken. Bekijk ook de vrijwaringsclausule van Vera’s Lifestyle Wereld en It Works International.

Over ontzwangeren, complicaties en keizersnedes
Over ontzwangeren, complicaties en keizersnedes

Bronvermelding

De Core Academy is verfrissend en baanbrekend bezig. Lees eens  https://www.coreacademy.nl/krachttraining-zwaar-tillen-tijdens-en-na-de-zwangerschap/ om te begrijpen hoe jouw lijf verweekt tijdens een zwangerschap en dat jij móét werken aan die betere conditie voor jezelf, jouw kind en je partner. Je vindt ook PowerMama trainingen die je bij personal trainers kunt volgen.

Het Spine and Joint Centre biedt informatie en hulp bij problemen van rug en bekken. Ook zij richten zich op herstel van een normale functie.

Bij alles in de wereld is de man de norm en de vrouw de afwijking. Ja, echt, seksediscriminatie is nog steeds het geval. Lees mee op https://www.trouw.nl/nieuws/bij-alles-in-de-wereld-geldt-de-man-is-de-norm-de-vrouw-de-afwijking~bbc9babd/?referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F

Wij vergeten vrouwen en geven hen minder kansen, vertelt deze blog met veel schrijnende voorbeelden over sekseverschillen op https://dezesdeclan.wordpress.com/category/vergeten-vrouwen/page/4/

Ook in de biologie bestudeert men (mannelijke èn vrouwelijke biologen) liever … mannelijke dieren. Lees mee op https://www.vrt.be/vrtnws/nl/2014/05/07/biologen_bestuderenveelvakermannelijkegenitaliendanvrouwelijke-1-1960184/

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips & recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

Krijg het e-boekje ‘Van wens naar fitplanner’ cadeau en start meteen met jouw fitdoelen bepalen. Pak ook meteen het e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Meer dan 50 blz. helpen jou verder met tips voor dat gezonder leven. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

 

Recente berichten
Voordelig beter worden met natuurproducten
Voordelig beter worden met natuurproducten
Snel op naar beter? Natuurproducten die je ondersteunen bij jouw doelen, zoals fitter worden, v[...]
Hoge kwaliteit tegen lage prijzen met It Works en Vera’s Lifestyle Wereld
Hoge kwaliteit tegen lage prijzen met It Works en Vera’s Lifestyle Wereld
Extra voordelig combineren Hoge kwaliteit tegen lage prijzen. Dat bieden wij jou met ons loyal c[...]
Ontspannen en ontprikkelen met de It Works Dreamy Infusion
Ontspannen en ontprikkelen met de It Works Dreamy Infusion
Ontspannen en ontprikkelen Uitgebreide productinformatie, inclusief ingrediënten en ons voordeel[...]
Een nieuw jaar! Start beter, Start anders
Een nieuw jaar! Start beter, Start anders
Op mooie wensen. Start anders. Een nieuw jaar! Vergeet niet dat het nieuwe jaar alleen symbolisc[...]
Recept Keto Chocolade met Macadamianoten
Recept Keto Chocolade met Macadamianoten
Recept Keto Chocolade met Macadamia Heb je weleens macadamia gegeten? En heb je weleens keto cho[...]