veganist

This gallery contains 4 photos.

Ontspannen en ontprikkelen
Ontspannen en ontprikkelen

Uitgebreide productinformatie, inclusief ingrediënten en ons voordeelprogramma, vind jij op

Ontspan je lijf. Ontprikkel je brein. Het klinkt zo eenvoudig, maar probeer het maar eens na een lange, drukke dag. Laat staan je prikkels los laten in een stressvolle periode. Je lichaam kan onrust blijven ervaren, tenzij je leert hoe je spanning los kunt laten. Je kunt leren een beter avondritueel te hebben, waardoor je beter die nacht in kunt. Je kunt beter slapen, als je maar weet wat je avondritueel kan zijn. Je kunt fitter wakker worden, als je kunt vertrouwen op een goede nachtrust.

We vergeten wel eens te gemakkelijk hoe belangrijk een goede slaap is. We denken vaak dat je wel toe kunt met minder rust. En vervallen in nog een hoop doen, waardoor het lijf niet voldoende kan herstellen. Ook het gebruik van beeldschermen horen daarbij. Televisie kijken, op je telefoon scrollen of nog wat opzoeken op je tablet of laptop zorgt voor een lichaam dat aan blijft.

Let op dat beter welbevinden. Het gaat verder dan je denkt. Onvoldoende rust en gemiste slaap betekent vaak een gemist goed functioneren de dag erna. Allerlei lichaamsprocessen vertrouwen op goede slaapuren. Komen die niet, dan merk je dat op den duur aan een ontregeld lijf. Een ontregeld lijf betekent een hormoonhuishouding niet in balans. Waardoor uiteindelijk meer scheef kan lopen.

Meer dan kruiden alleen

Onze nieuwe kruidendrank!
Onze nieuwe kruidendrank!

Hier spelen wij op in met onze nieuwe Dreamy Infusion. Dit kruidendrankje met onder meer chicorei, citroenmelisse, kamille, munt, passiebloem, lavendel, vitamine B6 en magnesium helpt ontspannen. Als je het drankje in de avond nuttigt, ongeveer 30-60 minuten voor het slapen gaan, kun je verzekerd zijn van een goede nachtrust. Het drankje ondersteunt herstel en dat merk je aan frisser wakker worden. Een stick schud je uit in warm of koud water. Roeren. Drinken. Klaar. Slapen. Zo eenvoudig kan het zijn.

Eigenschappen en voordelen van de Dreamy Infusion

  • Helpt ontspannen en stress minderen na een drukke dag
  • Helpt beter slapen en derhalve een goede nachtrust bevorderen
  • Heeft herstellende eigenschappen, waardoor je weer fris wakker wordt
  • Helpt een beter dag- en nachtritme bewerkstelligen
  • Ondersteunt een goed humeur
  • Ondersteunt het immuunsysteem
  • GMO-vrij, vrij van kunstmatige kleur- en smaakstoffen, soja-vrij, geschikt voor veganisten, geschikt bij een keto-leefstijl

De Dreamy Infusion is niet alleen voor mensen die goede kruidenthee waarderen! Zoveel mensen, zoveel vormen, zoveel issues. Elk mens is uniek en ervaart hetzelfde anders dan een ander. De Dreamy Infusion kan ondersteuning bieden bij onder meer

  • een drukke, stressvolle periode
  • herstellen van een ziekte of operatie
  • burn out en oververmoeidheid
  • depressie en wisselvallig humeur (in verschillende stadia)
  • hooggevoeligheid (hsp en andere benamingen)
  • bepaalde vormen van autisme (onder meer adhd, add)
De voordelen van een goede nachtrust
De voordelen van een goede nachtrust

Waarom de Dreamy Infusion dat verschil wel kan maken bij jou

De Dreamy Infusion bevat bekende stoffen die in drukke tijden zowel mentaal als fysiek kunnen helpen ontspannen. Voedingsstoffen die al duizenden jaren gebruikt worden binnen de kruidenkunde. Zoals met onze andere natuurproducten binnen ons assortiment is dit kruidendrankje op een unieke wijze samengesteld. Waardoor het systeem – dat ons lichaam heet – net even anders kan reageren op de ingrediënten.

Hierin zijn wij misschien een tikje holistisch. Je merkt dit aan het gebruik van kamille, bekend in de aromatherapie voor onder meer de ontspannende eigenschappen. Citroenmelisse staat in de kruidenkunde bekend om het bevorderen van mentale en fysieke welzijn.

Aan de andere kant is er voldoende wetenschappelijk bewijs voor het gebruik van vitamine B6 voor het ondersteunen van het immuunsysteem en vitamine B6 in combinatie met magnesium voor het kalmeren van het zenuwstelsel. Bovenal zijn wij vooral trots op de goede resultaten met onze natuurlijke verzorgingslijn.

Begin gewoon!
Begin gewoon!

Neem de moeite om te kijken wat bij jou past. Stress ondergaan heeft meer impact dan je vermoedt. Die prikkelverwerking geen aandacht schenken, kan eigenlijk niet meer in deze tijd. Het bewerkstelligen van een beter dag- en nachtritme is noodzakelijk voor een goed functionerend lijf met alle lichaamsprocessen die van tijd tot tijd afgerond en opgestart moeten worden. Meer tips om stress te minderen en te leren onthaasten vind jij op Naar een Gezond Metabolisme – Stress- en Slaaptips

Durf ons assortiment eens aan!

Ook in Nederland en België kun je beschikken over het assortiment van It Works International. Onze supplementenlijn is eenvoudig in te nemen en tot een goede gewoonte te maken. Als je iets zoekt om je dag beter door te komen, kun je denken aan de Skinny Brew in de ochtend te combineren met de Dreamy Infusion.

Snel op naar beter?
Snel op naar beter?

Met ons ledenvoordeel kun je voordelig gebruiken. Vaak krijg je 40% tot 70% korting op de normale prijzen. Daarnaast kun je nog voordeliger uit zijn met een speciale aanbieding, zoals de Pick 2 en Pick 3. Kijk eens in de webwinkel naar onze huidige aanbieding. Pak meer info over het loyal customerprogramma met It Works en Vera. Ook jij waardeert vast ons spaarprogramma en extra voordeel zoals gratis verzending. Je spaart veel uit, waardoor het gebruiken van onze natuurproducten alleen maar leuker wordt.  

BeautyWorks werkt!
BeautyWorks werkt!

Met onze huidverzorgingslijn kun je al in je eerste dagen verschil merken. Kijk eens naar de Beauty Works lijn en de Dr. Nassif lijn als je een stralende huid wilt. Met deze gezichtsverzorging merken cliënten al gauw dat de huid steviger wordt, meer veerkracht krijgt, egaler en gezonder oogt en minder uitslag en roodheid toont.

Durf ons assortiment eens aan! Bestellen doe jij in de webwinkel op Vera’s Lifestyle Wereld. De link vind jij door te klikken op  

Unieke ondersteuning bij Vera

Goed zitten in jouw lijf, daar gaat het om!
Goed zitten in jouw lijf, daar gaat het om!

Vera’s Lifestyle Wereld biedt jou unieke online ondersteuning in de vorm van e-boeken die je digitaal cadeau krijgt na jouw bestelling. Zo helpt het Van Wens naar Fit Plan jou al in no time bepalen waar jouw verbeterpunten zitten. Dit plan hoort jouw start te zijn en kun je al meteen downloaden bij de nieuwsbrief. Ook helpt het Drinken Tot Je Een Ons Weegt werkboek en het Start Jouw Keto Vandaag werkboek je betere keuzes te maken in eten en drinken. Je zult niet de eerste zijn die met wat kleine wijzigingen in je dag die prachtige resultaten kunt behalen. Let wel, dat alleen Vera’s Lifestyle Wereld over deze e-boeken beschikt. Je kunt ze nergens anders krijgen.

Het fijn hebben, start pas met weten wat voor jou werkt. Pak jouw gratis informatie over het assortiment van It Works, de samenwerking met Vera’s Lifestyle Wereld, en recepten die altijd passen in balansdagen, vaak in een veganistische leefstijl en meestal in een lage koolhydratenleefstijl, zoals het ketogeen dieet op

Ons natuurlijke assortiment kan ondersteuning bieden bij de doelen die jij stelt. Bijna alle gebruikers en gebruiksters (minimaal 97%) geven aan al snel verschil te merken met onze verzorgingslijn. Lees meer in onze vrijwaringsclausule.

This gallery contains 1 photo.

Quiche: bomvol groente!

(vegetarisch, tarwevrij, lunch, diner)

Een makkelijke, gezonde en volledige maaltijd heb je zo in de oven staan, terwijl je je ontspant na een drukke dag. Deze quiche zit werkelijk bomvol groente. Met wat fruit of een salade, heb je een frisse en knapperige maaltijd. Zo vul je je dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen snel aan!

2015-8 groente quiche

Nodig:

400 gram groentemix (bijv. Provençaals met courgette, ui, paprika, etc.)

1 bol mozzarella

50 gram gemalen kaas

125 gram crème fraiche

4 eieren

Kruiden naar smaak (bijv. rozemarijn en majoraan, paprikapoeder, peper en zout)

5 plakjes (glutenvrije) bladerdeeg, ontdooid

 

Bereiden: 5 minuten + ca. 50 minuten oventijd 220C

Vet een ovenschaal in. Bekleed de schaal met bladerdeeg door de randen van de plakjes tegen elkaar aan te leggen. Snijd het teveel af en bewaar het voor de afwerking. Of vouw na de laatste laag het teveel aan bladerdeeg over de vulling. Strooi peper over de bodem. Rangschik de helft van de groentemix over de plakjes bladerdeeg. Bekleed de eerste laag groente met stukjes mozzarella en bestrooi met de kruiden. Doe de tweede helft groente in de schaal. Bestrooi opnieuw met de kruiden. Klop de eieren los met crème fraiche, peper, zout en paprikapoeder. Roer de gemalen kaas door het mengsel. Schenk alles uit over de groente. Reepjes bladerdeeg over? Leg die dan over de groente. De schaal gaat iets onder, in het midden van de oven, zodat de bodem samen met de bovenkant goed gaar bakt. Komt er teveel vocht uit de groente, waardoor de onderkant niet gaart? Haal de quiche dan 10 minuten uit de oven, tot de groente tot rust komt. En bak het dan verder af in de oven.

 

Tips:

  • Liever niet vegetarisch? Plakjes bacon, rauwe ham of kip in de ovenschotel smaken prima.
  • Veganist? Laat de eieren weg en gebruik veganistische kaas en walnoten in deze schotel.
  • Glutenvrij? Pak glutenvrije bladerdeeg of maak een andere bodem.

Vera Ramman-Delpeut is blogger, freelance schrijfster en zzp-er. Andere artikelen, tips en recepten vind je op www.veraslifestylewereld.nl

This gallery contains 1 photo.

Recept simpele zondagse speltbroodjes

tarwevrij, koemelkvrij, vegetarisch, veganistisch

Is het speltbrood bij jou ook zo vaak uitverkocht? Dat is niet raar. Producten op basis van oerspelt zijn ontzettend populair en vliegen de winkel uit. Zelf brood bakken, zonder een dure broodbakmachine, is gelukkig niet moeilijk. Dit recept is eenvoudig en kost maar een paar minuten van je tijd. In ruil daarvoor heb je heerlijk zachte speltbroodjes. Bovendien weet je zo wel wat er in je brood zit. Sommige ingrediënten zijn gewoon niet gezond en op etiketten hoeven fabrikanten niet alles te vermelden. Als je dit allemaal bij elkaar optelt, is af en toe zelf een brood bakken niet verkeerd. Zo heb jij meer invloed over de chemische toevoegingen die je binnenkrijgt. In de tijd dat het deeg staat te rijzen, doe je wat anders. Blogjes lezen. Of een cake bakken. Het grote voordeel is, dat je twee lekkere zelfgebakken producten hebt en de oven efficiënter wordt gebruikt.

Simpele Zondagse Speltbroodjes

Simpele Zondagse Speltbroodjes

Nodig:

250 gram speltmeel

250 gram speltbloem

15 gram (kokosbloesem)suiker

8 gram (zee)zout

7 gram gedroogde gist

25 ml kokos- of olijfolie (plus extra)

250 ml warm water (plus extra)

Bakplaat en bakpapier

 

Bereiden:

Alle droge ingrediënten mengen in een grote kom. Voeg de olie toe en het water. Kneed alles goed door met de hand. Is het deeg te droog? Of is niet alle meel opgenomen? Voeg dan extra water toe en kneed verder. Tot het deeg soepel en zacht is. Valt het deeg te kleverig uit? Voeg dan extra olie of wat bloem toe.

Plaats een vochtige doek of plastic folie over de kom. Laat het mengsel op een warme, tochtvrije plek 15 min. rijzen.

Bekleed een bakplaat met bakpapier. Wrijf je handen in met olie. Kneed het deeg kort door. Vorm 8 gelijke ballen. Verdeel de bollen over een bakplaat met ovenpapier. Laat de balletjes nog ca. 45 min. op een warme plek verder rijzen tot ze ongeveer 2 keer zo groot zijn.

Oven voorverwarmen op 240 ⁰C. Zet de bakplaat in het midden van de oven. Houd de bolletjes in de gaten. Is de bovenkant bruin na 10 min.? Draai de temperatuur dan terug naar 220 ⁰C en bak de broodjes in ca. 10 min verder af. Af laten koelen en genieten!

Tips:

  • Heb je meer tijd? Hoe langer je het deeg laat rijzen, hoe zachter het brood wordt.
  • Liever een groot (vloer)brood? Na de eerste 15 minuten voorrijzen: Sla het deeg plat en rol het op. Leg het in een bakblik of los op een bakplaat. Laat het 45 min. narijzen voor het de oven ingaat.
  • Efficiënt? Maak in 1 keer meer brood voor meerdere dagen, laat het afkoelen en vries het (voorgesneden) in.
  • Meer bite? Bestrooi de bovenkant met bijv. pompoenpitten of sesamzaadjes.
  • Dat tarwe gezond is, is achterhaald. Tarwe is overbewerkt en wordt bespoten met veel chemicaliën. Eenmaal gemalen bevat het weinig voedingsstoffen. Toch bevat onze voeding veel tarwe. Tarwegluten verhogen de kans op intolerantie en beïnvloeden de bloedsuikerspiegel negatief. Dan kun je beter voor andere graansoorten kiezen. Met spelt, rogge, haver, gerst, mais of boekweit kun je fijne broden bakken. De smaak van spelt komt dicht in de buurt van tarwe. En oerspelt zit boordevol bouwstoffen.
  • Wil je voor ‘veilige’ voeding gaan, kies dan voor de opdruk ‘biologisch’. Biologische producten moeten aan veel voorwaarden voldoen om ‘bio’ te mogen heten.
  • Dit recept kostte mij ca. € 1,60 aan ingrediënten.
  • Meer informatie? Lees bijvoorbeeld: http://missnatural.nl/alles-over-spelt/
  • Extra informatie biedt ook: http://kassa.vara.nl/tv/afspeelpagina/fragment/consument-misleid-met-speltbrood-in-supermarkt/speel/1/

Geschreven door: Vera Ramman-Delpeut, www.veraslifestylewereld.nl

 

 

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips & recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

Krijg het e-boekje ‘Van wens naar fitplanner’ cadeau en start meteen met jouw fitdoelen bepalen. Pak ook meteen het e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Meer dan 50 blz. helpen jou verder met tips voor dat gezonder leven. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

 

Recente berichten
Voordelig beter worden met natuurproducten - It Works Pick 2 & 3
Voordelig beter worden met natuurproducten - It Works Pick 2 & 3
Snel op naar beter? Natuurproducten die je ondersteunen bij jouw doelen, zoals fitter worden, v[...]
Hoge kwaliteit tegen lage prijzen met It Works en Vera’s Lifestyle Wereld
Hoge kwaliteit tegen lage prijzen met It Works en Vera’s Lifestyle Wereld
Extra voordelig combineren Hoge kwaliteit tegen lage prijzen. Dat bieden wij jou met ons loyal c[...]
Ontspannen en ontprikkelen met de It Works Dreamy Infusion
Ontspannen en ontprikkelen met de It Works Dreamy Infusion
Ontspannen en ontprikkelen Uitgebreide productinformatie, inclusief ingrediënten en ons voordeel[...]
Een nieuw jaar! Start beter, Start anders
Een nieuw jaar! Start beter, Start anders
Op mooie wensen. Start anders. Een nieuw jaar! Vergeet niet dat het nieuwe jaar alleen symbolisc[...]
Recept Keto Chocolade met Macadamianoten
Recept Keto Chocolade met Macadamianoten
Recept Keto Chocolade met Macadamia Heb je weleens macadamia gegeten? En heb je weleens keto cho[...]