vera’s lifestyle wereld

This gallery contains 4 photos.

Een volledige maaltijd van de grill en toch binnen een ketogeen leefstijl? Pak meer tips op bij Vera's Lifestyle Wereld
Een volledige maaltijd van de grill en toch binnen een ketogeen leefstijl? Pak meer tips op bij Vera’s Lifestyle Wereld

Heb jij nou ook dat jij vaker bent gaan grillen doordat outdoor leeft? In ons geval komen wij regelmatig in Zweden door ons tweede huis daar. Wij vinden het heerlijk dat zelfs hartje winter met soms -10C je toch Zweedse gezinnen buiten ziet zitten bij een kampvuur of barbecue. Even snel een worstje roosteren bij de skipiste, of aan een strandje, of aan de voet van een bos en gauw weer door!

De laatste jaren steken wij daardoor die buitenoven in Zweden en die kamado in Nederland vaker aan. Niet alleen omdat we zelf meer buitenbeleving zijn gaan waarderen (niet alleen buiten spelen en wandelen, maar ook buiten blijven eten en dan pas naar binnen), maar ook omdat gegrilde gerechten ons beter smaken. Door te grillen komen smaken vaak beter tot leven, terwijl veel voedingswaarde in de voeding blijft zitten (vergeleken met koken of stoven). Bij veel groenten en fruit komen de natuurlijke suikers vrij door het verwarmen op de grill, waardoor ze een meer uitgesproken smaak krijgen.

Mijn echtgenoot en ik plaatsen voor ons, en onze drie zonen in de groei, vaak het complete menu op de grill. Ook al wil een of meer van ons wisselend geen vlees of vegan. Wij eten zo gevarieerd mogelijk. Dat houdt in dat wij variëren in soorten proteïne, soorten groenten, soorten zetmeelrijke groenten, soorten fruit en … letten op variëren in kleuren en seizoen producten. Het fijne is, dat ik bijna altijd in mijn ketogeen leefstijl blijf zitten en mijn gezin dat ongemerkt ook doet.

Keto is een vorm van lage koolhydraten waarbij je je toelegt op proteïne combineren met groenten en wat zetmeelrijke groenten. Je let erop dat je daarbij voldoende gezonde vetten binnenkrijgt, zoals olijven, zaden, noten en pitten.

Je komt dan uit op ca. 70% goede vetten aan macronutriënten, 20% proteïne en 10% complexe koolhydraten. Het klinkt vet, maar vertaald naar wat je op je bord hebt liggen, is het slechts een bordje vol groenten en proteïne klaargemaakt met 1 of 2 eetlepels goede oliën. Wat je al snel doet als je je eten in een pan wokt. In ruil word je beloond met een fitter lijf. Ook kun jij je vetverbranding in, als jij ook let op jouw intermittent fasting. Meer weten? Lees dan eens mijn blog op Over intermittent fasting en ketogeen leven

Het lijkt een hoop gedoe met vijf mensen. Toch hoeft een gezonde maaltijd bereiden niet veel tijd, kolen of gas te kosten. In 15 minuten grillen zijn we klaar. Het is even handigheid krijgen in hoe of wat. Kijk je mee?

Bereiden binnen ketogeen leven voor een compleet gezin? Pak jouw ideeën en tips!

Bereiden binnen keto voor een compleet gezin?

Leg wat het langst moet garen als eerste op de grill. In dit geval dus de spiesen met vlees, aardappelen en gehaktballen. Leg daarna de paddenstoelen en de haloumi erbij. Zet eventueel het dessert op als je klaar bent met grillen van de warme hoofdmaaltijd.

Spiesen met vlees, paprika en ui

Wij gebruikten blokjes varkensvlees. Maar in stukjes gesneden rundvlees of wild kan ook. Omdat onze tieners van alles mee proeven, kruiden we tegenwoordig milder dan normaal. De marinade voor circa 500 gram vlees bevat vaak een gelijke hoeveelheid, zijnde 1 eetlepel suikerstroop, 1 eetlepel zoete sojasaus en 1 eetlepel (kokos)olie. Maak de marinade eerst. Meng het vlees vervolgens met de marinade en laat in de koelkast 12-24 uur marineren. Langer (zo’n 24 uur) marineren maakt het vlees wel malser, dus doe dat gerust. Prik om en om paprika, ui en vlees aan een spies. Pak voor de kinderen een milde saus, zoals ketchup of mayonaise. Voor de volwassenen serveren wij een pittige shaslicksaus of knoflooksaus. Ca. 15 minuten om en om grillen.

Heb je liever satésaus? Dit recept voor amandel-satésaus weet jij vast ook wel te waarderen!

Reeds voorgegaarde gehaktballen

Kies jouw kwaliteit en vegetarisch of vlees uit de diepvries of koeling. Ca. 10 minuten rondom grillen.

Pytt i panna of (zoete) aardappelen

Wij pakken in Zweden vaak pytt i panna, blokjes voorgegaarde aardappelen, blokjes ham, uien. In Nederland verkrijgbaar bij de IKEA. Je kunt ook voorgegaarde (zoete) aardappelen pakken. Klaar in max. 10 minuten grillen.

Paddenstoelen

Naar keus een paar minuten marineren in olie en zout. Snijd eventueel grote paddenstoelen in grove stukken. Grill in max. 10 minuten gaar aan alle zijden.

Halloumi

Snijd de grillkaas in plakken. Kruiden is niet nodig. Eventueel licht oliën. Grill ca. 3 minuten aan beide zijden.

Schep naar wens op. Wij laten de kinderen meestal zelf samenstellen. Zij horen intussen te weten wat goed voor hen is en ja … dat lukt aardig!

Extra rauwkost en fruit

Wij serveren altijd extra rauwkost en fruit bij bijna alle maaltijden gedurende de dag … en het gaat eigenlijk altijd op! Denk aan ijsbergsla, tomaat, komkommer, paprika, appelen en/of meloen. Gemakkelijk te bewaren en zo te serveren.

Nagerecht

Laat de buitenoven of kamado na smeulen. Plaats nog wat fruit erop zoals perzik, meloen, banaan en/of een taartje als nagerecht. Serveer er eventueel yoghurt en room bij.

Varieer voldoende! Pak naar behoefte verschillende soorten proteïnen, groenten en fruit. Meer inspiratie vind jij op Vera's Lifestyle Wereld.
Varieer voldoende! Pak naar behoefte verschillende soorten proteïnen, groenten en fruit. Meer inspiratie vind jij op Vera’s Lifestyle Wereld.
Goede nutriënten van binnen uit en ...
Goede nutriënten van binnen uit en …

Over de auteur

Vera is dol op kunnen concentreren en kunnen genieten. Daar je die mate van energie voornamelijk uit je voeding haalt, is zij zich steeds meer gaan toeleggen op voeding. Het beste aan eten en drinken om optimaal fit te kunnen zijn. Na ruim 20 jaar op kantoor allerlei procesverbeteringen te hebben doorgevoerd werd het tijd met de komst van haar kinderen zich toe te leggen op … lichaamsprocessen verbeteren! Vera werkt dan ook samen met It Works International. Deze pure en synergetische verzorgingslijn tilt jou naar een beter niveau. Helemaal met Vera’s online begeleiding. Kijk eens op haar site en ook even naar de extra uitleg!  

This gallery contains 2 photos.

BOGO - tweede gratis van It Works in de webshop van VerasLifestyle Wereld
BOGO – tweede gratis van It Works in de webshop van VerasLifestyle Wereld

Zit jij haast naast je voorraad? Of ben jij op zoek naar een ander assortiment? Vul jouw verzorgingslijn thuis eens aan met wat producten van It Works. Waarschijnlijk reageer jij net zo verrast op onze natuurlijke combinaties als anderen!

Starten bij Vera’s Lifestyle Wereld levert jou daarnaast gemak met online coaching, e-werkboekjes en aanvullende tips en recepten. Net wat jij nodig hebt om tot betere resultaten te komen. Lees snel mee en start jouw bestelling in de webwinkel van Vera op

Welke producten hebben wij nu in de BOGO*?

Een BOGO betekent bij ons Buy One Get One. Dit betekent dat als je de BOGO selecteert in Vera’s shop, dat jij de tweede van hetzelfde product er gratis bij krijgt. Dat is dus voordelig kopen!

Wij werken met distributeurschappen (voor salons en studio’s) en trouwe klantenvoordeelprogramma’s (voor de cliënt thuis). Een voordeelprogramma heb je er zo uit. Lees eens mee op Hoe winkel ik bij Vera voor It Works?

Start jij jouw loyal customer programma met een BOGO? De tweede gratis geldt tot 1 september 2020 voor:

*Offer available to Distributors and Loyal Customers for a limited time only, while supplies last. All orders must be placed online 28 August 2020 – 1 September 2020 at 06:59 CET. Perks Points and Product Credit cannot be used to purchase this promotion. Offer not valid on autoship orders. Limit 7 per order. 

Voor alle haar- en huidtypen! Op plantaardige basis. Pak het trouwe klantenprogramma van It Works op bij Vera's Lifestyle Wereld voor het grootste online voordeel.
Voor alle haar- en huidtypen! Op plantaardige basis. Pak het trouwe klantenprogramma van It Works op bij Vera’s Lifestyle Wereld voor het grootste online voordeel.

BOGO 28 september 2020

Naast de Keto Coffee, Skinny Brew, Thermofight Xx en de Hair Skin Nails hebben wij nog twee extra producten in de BOGO vanaf 28 september. Zes keuzes dus. Ook nu geldt Op = Op!**

  • Facial applicator – facial wrapkuur met een botanische blend voor het verstevigen van gezicht en hals
  • Body Applicators – body wrap kuur met een botanische blend voor het contouren van het lijf 

**Offer available to Distributors and Loyal Customers from 28 September 2020 at 16:00 CET for a limited time only, while supplies last. Online order only. Perks Points and Product Credit cannot be used to purchase this promotion. Offer not valid on autoship orders. Limit 7 per order.

Zit je naast deze aanbieding? Meestal hebben we wel een online voordeel staan. Kijk snel in de webwinkel en maak je keus!

Onze trouwe klanten voordeelprogramma

Is het jou al opgevallen dat onze verzorgingsproducten elk uit natuurlijke voedingsstoffen bestaan? De ingrediënten zijn zo samengesteld dat zij samen voor betere resultaten kunnen zorgen dan alleen. Dit noemen wij synergie. En hiermee kan ons plantaardige (slechts een paar producten zijn niet vegan) assortiment ook bij jou goede resultaten bezorgen. Best fijn, ook al verschillen de resultaten per persoon en per leefstijl.

Met onze trouwe klanten voordeelprogramma kun jij al vanaf je eerste aankoop genieten van onze verzorgingslijn op natuurlijke basis. En dat tegen de laagste prijzen.

Onze BOGO aanbieding geldt voor jou al bij het aangaan van het loyal customerprogramma in de webshop van Vera’s Lifestyle Wereld. Uitgebreide informatie vind jij daar.

In het kort geldt: Voor het voltooien van het loyal customer programma en behoud van lage prijzen geldt 1x aanschaf in je eerste maand, 1x aanschaf in je tweede maand en 1x aanschaf in je derde maand. Je mag bij zo’n ‘autoship’ vrij kiezen voor weer een andere aanbieding kiezen. We accepteren creditcard of PayPal.

Ja, we vragen dus commitment met het 90 dagen programma, maar daarna bestel jij op jouw condities. Ja, ons natuurlijke assortiment is uniek, want elk mens is uniek. Dus alles valt of staat met goede voedingsstoffen. Swipe mee naar een paar persoonlijke resultaten. Uniek zijn is oké! Wees blij met dat mooie lijf van je. Leg contact bij vragen. Geniet van je dag!

Meer spiermassa of fitter? Ook daar ondersteunen wij je in. Pak een It Works combinatie naar je zin en Vera’s online begeleiding. Op Vera’s Lifestyle Wereld vind jij meer info.
Meer spiermassa of fitter? Ook daar ondersteunen wij je in. Pak een It Works combinatie naar je zin en Vera’s online begeleiding. Op Vera’s Lifestyle Wereld vind jij meer info.

Fitter en beter in je vel

Zou jij fitter willen worden? En is jou verteld dat er verschil zit in verbeteren van jouw lijf met een lage koolhydraten dieet, zoals ketogeen leven? Lees eens meer over sportvasten en intermittent fasting in mijn blog op Intermittent fasting en het ketogeen dieet met KetoWorks

Ook jij kunt aan de slag met het voordeelprogramma van It Works bij Vera's Lifestyle Wereld
Ook jij kunt aan de slag met het voordeelprogramma van It Works bij Vera’s Lifestyle Wereld

Bovendien heb ik intussen zoveel vrouwen hun leefstijl succesvol zien verbeteren met ons, dat ik ook daar meer info bied op onder meer Hoe kun je als vrouw succesvol aan de slag met sportvasten?

Meer dan ooit zijn mensen op zoek naar een oplossing. Voor het blijvend verminderen van acné. Voor het vervagen van rimpels. Voor een stralendfrisse huid. Wij hebben ze. Die gezichtsverzorging die je gewoon thuis kunt gebruiken. Lees mee op Is de Dr. Nassif lijn en BeautyWorks jouw oplossing?

Over de auteur

Vera werkt al jaren samen met It Works international. Hierdoor kan zij jou een goed en passend advies geven over de producten waardoor jij beter start. Maak gebruik van haar kennis, maak jouw start eenvoudiger met haar online coaching! Lees mijn disclaimer eens om ons beter te begrijpen en leg contact met mij voor het bestellen.

BOGO Tweede gratis! Shop op Vera's Lifestyle Wereld. Ook bij jou kan dit assortiment van It Works goede resultaten geven.
BOGO Tweede gratis! Shop op Vera’s Lifestyle Wereld. Ook bij jou kan dit assortiment van It Works goede resultaten geven.

This gallery contains 1 photo.

Wees zelf het licht in jouw schaduw. Herpak je zelf. Pak de tips in de blogs en vlogs van Vera's Lifestyle Wereld en start. Ga voor fit.
Wees zelf het licht in jouw schaduw. Herpak je zelf. Pak de tips in de blogs en vlogs van Vera’s Lifestyle Wereld en start. Ga voor fit.

Slaap – of niet genoeg slaap – heeft zoveel meer impact dan je denkt. Mijn gezin en ik hebben pittige jaren achter de rug. Mijn man en ik ‘boffen’ met onze jongens, maar erg ‘boffen’ waren de nachten niet. Boffen vind ik sowieso een rare term, want je boft niet met iets. Je werkt eraan, dus is het fijne gevoel dat ‘boffen’ met zich meebrengt een terecht gevoel van iets dat je bereikt hebt. Het valt dus niet in je schoot, zoals de betekenis van boffen doet vermoeden. Maar dat terzijde.

Jarenlang te weinig slaap en teveel stress

Mijn echtgenoot en ik hebben jaren een slechte nachtrust gehad, doordat elke nacht wel een, of twee, of drie kinderen overstuur waren en wij eruit moesten om hen gerust te stellen. Laten huilen was in hun geval geen optie. Het leven kan best pittig zijn voor jonge kinderen. Ondanks rust, reinheid en regelmaat. En dat had ook het nodige effect op ons als ouders. Te weinig slaap en teveel zorgen over een te lange tijd kunnen je compleet uit balans brengen.

Met snel overprikkelde kinderen waren de dagen en nachten niet rustig voor ons. Op een rustige nacht kwamen wij er een of twee keer uit. Op een drukke nacht stond elk van ons wel tien keer naast het bed. Dan sta je als ouder echt te wankelen op je benen, kan ik je uit ervaring vertellen. Ook overdag. Je functioneert. Maar je weet niet hoe. En raakt door je energiereserve heen.

Uiteindelijk wisten we wat er aan de hand was. En ja, onze huisarts is geweldig en heeft ons jaren goed geholpen. Door haar idee van sluimerende kinderastma hadden wij eindelijk de oplossing. Drie keer goed gedoseerde astmamedicatie hielp ons uit. Maar voordat alle medicatie per kind goed afgesteld was, waren we jaren verder. Mogelijke, subtiele kinderastma inclusief allergieën beheersen is immers een kwestie van trial and error. Het vinden van een balans in hun dagen ook. Zelfs als je als ouder hen afschermt van veel prikkels.

Achteraf denk ik, dat ons consequente gedrag en het hanteren van goede gewoonten ons door die moeilijke jaren heen heeft geholpen. Ieder van ons wist wat een dag kon brengen. Zonder enig schuldgevoel hielden wij – als ouders – onze agenda zoveel mogelijk vrij van sociale bezigheden. Er is maar zoveel dat je doen kunt als mens zijnde.  De rust van je kinderen en je gezin dienen voorop te staan. Dat betaalt zich later terug. Vertrouw daarop en durf te schrappen. Zonder schuldgevoel. Want ook dat veroorzaakt stress.

Voorkom roofbouw op jouw lijf

Door de onregelmatige nachten was vooral mijn dag- en nachtritme compleet weg. Dan stond ik ‘s nachts te strijken en wat weg te vouwen. Of schreef ik aan mijn boek of website of blogs. Ik was toch wakker. Als je dat jaren volhoudt … kan je lijf – jouw hormonen, bloedsuikerspiegel en meer – behoorlijk van slag raken. Oververmoeidheid is niet raar dan. Overgewicht ook niet. Stress ervaren zeker niet. Laat staan die eeuwige spierpijn. Je lijf kan immers niet herstellen. Je rust niet voldoende uit. Een aantal processen gaan daardoor niet op ‘aan’.

Was mijn situatie buitengewoon? Nee, ik denk het niet. Veel ouders starten met een kind dat lang onrustig blijft. Veel mensen hebben zorg voor iemand die extra hulp nodig heeft. Veel mensen werken in nachtdiensten. Ook dan rust je niet altijd voldoende uit. Voor je het weet, gaat er een te lange tijd voorbij. Tot jij eindelijk nachten aaneengesloten kunt doorslapen. Die gemiste nachten tank je helaas niet zomaar bij. Zo werkt het lichaam niet.

Dus mijn leeftip? Ga, zodra het kan, braaf op gezette tijden slapen. Liefst acht uur aaneen. Minimaal. Want … je herstelt in je slaap. Belangrijke processen gebeuren in je slaap, zoals je vetverbranding starten, je spieren herstellen en je prikkels verwerken. Als je een helder koppie wilt hebben, zul je je lijf voldoende rust moeten gunnen. Wees dus lief voor jezelf. Door juist vooral die goede nachtrust te pakken. Altijd. Zit je er even naast, dan zit je al naast het goed opladen. Een nacht een tekort aan slaap heb je namelijk niet in een of twee dagen ingehaald. Zo nauw luistert dat. Kun je nagaan wat jaren te weinig rust met je doen kunnen. Voorkom dus roofbouw op dat mooie lijf van je. Wees blij met wat je hebt – dat lijf – en zorg er goed voor. Zorg goed voor jezelf.

Naar een beter metabolisme

Herstellen na een moeilijke periode kan gemakkelijker verlopen, als jij je richt op het ondersteunen van een goed metabolisme. Zelf heeft Vera nog altijd veel houvast aan dr. Hyman met zijn tips voor het hervinden van je belans in zijn boek ‘Eat Fat Get Thin’. Ik schreef een deel uit voor jou. Lees die tips in mijn blog op Naar een gezond metabolisme

Over de auteur 

Wees zelf het licht in jouw schaduw. Jezelf herpakken en op naar meer energie en beter fit kan. Met een betere leefstijl en goede balans. Pak de online coaching van Vera’s Lifestyle Wereld en start in jouw tempo met fitter worden.

Herstellen na een vermoeiende situatie is lastig. Leer aandacht geven aan wat jij nodig hebt. Bepaal wat goed voor jou is. En laat je goed ondersteunen. Vera weet uit ervaring dat je wel degelijk snel beter in je vel kunt komen. Pak haar online coaching op en het natuurlijke assortiment van It Works.

Heb jij zelf een wellness studio? Ben jij personal trainer? Wil jij producten uitproberen? Dat kan. Lees mee op Samenwerken met Vera

Gemakkelijker ontzwangeren? Pak het 90-dagen voordeelprogramma van It Works bij Vera's Lifestyle Wereld. Vergroot jouw resultaten met haar exclusieve e-werkboekjes
Gemakkelijker ontzwangeren? Pak het 90-dagen voordeelprogramma van It Works bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vergroot jouw resultaten met haar exclusieve e-werkboekjes

This gallery contains 2 photos.

Meteen naar het assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Een quiche bomvol groenten, goede vetten en proteïne kunnen ook bij jou verschil maken!
Een quiche bomvol groenten, goede vetten en proteïne kunnen ook bij jou verschil maken!

Quiches zijn heerlijk. Daar kan ik het met iedereen eens zijn. Maar het is zo ongelooflijk jammer dat er meer groenten in zo’n hartige taart kunnen, maar men gewoon niet die moeite neemt. Alsof je bang zou moeten zijn voor groenten … Nee, natuurlijk niet.

In restaurants vraag ik ook meestal naar de hoeveelheid groenten die erbij wordt geserveerd. Vind ik dat te weinig, dan bestel ik er een extra salade bij. Ook daar zijn ze soms bang dat je geen groente lust.  

Een vreemde beleving … Juist groenten horen jouw basis te zijn. Elke maaltijd weer. Het liefst zouden al jouw tussendoortjes ook uit groenten moeten bestaan. Misschien voel jij je ook beter met veel groenten, wat proteïne en gezonde vetten. En als jij eenmaal merkt, dat jij je veel beter voelt, dat jij bruist en energiek bent … dan is dat omgooien van jouw voedingspatroon het toch allemaal dubbel en dwars waard? 

Eet jezelf fit met hoeveel groenten?

Eet jezelf fit, zou ik zeggen. Start met ongeveer 500 gram groenten per dag binnen te krijgen. Het liefst meer. Elke dag. Let op het toevoegen van goede proteïne, op gezonde vetten en … ik spreek je graag over een paar maanden weer. Wedden dat jij je veel beter voelt? En waarschijnlijk ook een stuk fitter oogt?*

Wat ik vertel is niet bijzonder: het menselijk lichaam heeft veel voedingsstoffen nodig om al die complexe processen optimaal te laten lopen. En het is belangrijk je focus op die vezels, vitaminen, mineralen en meer te houden. Binnen het ketogeen dieet weet men dat al zo’n 100 jaar. In het kort? Hoe beter jij varieert in jouw voeding en hoe meer groenten jij toevoegt aan jouw dag, hoe beter jouw functioneren kan zijn.

Als jij toch wat verandering wilt in jouw gezonde leefstijl en gauw verandering wilt zien: kijk dan eens naar het  ‘ketogeen dieet’. Deze wijze van kijken naar voeding kan op verschillende manieren, maar ruw geschat zouden jouw calorieën uit 70% gezonde vetten moeten komen, uit 20% proteïne en 10% complexe koolhydraten. En als je wilt afvallen of meer profijt wilt hebben van een keto leefstijl, zou jij intermittent fasting erbij op moeten pakken.

En nee, dat sportvasten is echt zo spannend niet. Jij eet gewoon jouw maaltijden met tussendoortjes. Alles wat jij wilt en past binnen een keto leefstijl. En wat is dat een lange voedingslijst! Alleen eet jij vroeg in de avond jouw laatste maaltijd voor die dag. Natuurlijk mag je verder drinken, want vocht heb jij nodig. En je eet laat op de ochtend weer. Verder eet je elke dag zoveel mogelijk gezond. Veel groenten, wat proteïne. Dat bereid jij met gezonde vetten. Klaar.

Dat kan iedereen, toch? In ruil merk jij dat aan jezelf: een betere huid, een slanker lijf en vooral een sterker lijf. En verder? Merk jij vast dat jij je beter kunt concentreren en vooral fitter wordt in het hoofd.

En wil je daarnaast sneller lang blijvende resultaten? Om een aantal maten af te vallen of om je echt fijn te voelen? Kijk dan eens in mijn webwinkel op door op de link WEBWINKEL Vera’s Lifestyle Wereld  te klikken. Ik werk niet voor niets met It Works samen. Met slechts een paar producten erbij, kun jij jezelf een compleet ander mens voelen. Echt.

Pak ook eens mijn gratis e-boekjes en bijbehorende video’s op. Dan snap jij waarom ik zo’n voorstander ben van ‘Werken met balansdagen‘ en ‘Start Jouw Keto Vandaag‘. Je vindt de e-boekjes in mijn facebook groep op Lekker in je Vel en Fit met Vera. Daar vind jij ook een uitgebreide ‘keto-voedingslijst’ en hoe jouw menu’s eruit kunnen zien.

Uiteraard kun jij het e-boekje ‘Drinken tot je een ons weegt’ gratis downloaden van mijn website. Daar begint de reis. Met voldoende vocht binnenkrijgen. Het boekje helpt jou voldoende drinken nooit meer saai te vinden. De basisrecepten bieden jou daarnaast de kans jezelf fitter te drinken. Klik voor meer informatie over de inhoud van dit e-boekje met waardevolle ontstekingsremmende en hydraterende tips op de gekleurde link. Wedden dat die positieve jij in jou ook naar boven kan komen?

Een quiche bomvol groenten, goede vetten en proteïne kunnen ook bij jou verschil maken!
Een quiche bomvol groenten, goede vetten en proteïne kunnen ook bij jou verschil maken!

Over de hartige keto groentetaarten

Een quiche of hartige taart kan goed passen in een ketogeen leefstijl – ja echt, ook met een krokante en tarweglutenvrije bodem – als je maar besluit het volledig zelf te maken. En als je eenmaal weet dat zo’n keto quiche weinig invloed kan hebben op jouw bloedsuikerspiegel en enorm veel impact op jouw gezonde leefstijl, dan is de keus toch snel gemaakt?

De bodem van mijn groentetaarten bestaan steeds uit notenmeel of erwtenmeel. Daar zitten veel koolhydraten in. Toch mag je het binnen een keto leefstijl af en toe hebben, afhankelijk van je keto fase. De voedingswaarde van noten en erwten is namelijk erg groot, en heeft je lichaam van tijd tot tijd nodig. Bovendien zorgt de samenstelling van noten en erwten er voor dat die koolhydraten anders door het lijf worden opgenomen.

Een hartige taart is multi-inzetbaar en staat zo in de oven. Pak de quiche als brunch, lunch of diner. Vries de rest in. Zo heb je wat liggen, als je geen tijd of zin hebt om wat te maken. In een gezonde leefstijl blijven, is nu eenmaal plannen en vooruit denken. Ook jij kunt dit met de recepten die ik deel op mijn website en mijn facebookgroep. Als jij eenmaal de voordelen ziet van deze wijze van zorgen voor jezelf, wil je niet meer anders. Jij mag er ook zijn!

Basisrecept Keto Quiche

(glutenvrij, keto)

Een basisrecept voor hartige taart binnen een ketogeen leefstijl bestaat níét uit tarwemeel. Niet dat wij een hekel hebben aan tarwegluten, maar de tarwefamilie heeft teveel impact op je lichaam en wordt gezien als snelle suikers. Hierdoor start je ketonenproductie niet of wordt dat afgeremd. En dat is zonde. Leer jezelf aan om andere meelsoorten in huis te halen, zoals kokosmeel, amandelmeel en erwtenmeel.

Er is géén stelregel bij de basisrecepten die ik deel. Pak wat je lekker vindt. Zo vind ik erwtenmeel prima passen bij vooral hartige, pittige gerechten. Amandelmeel en kokosmeel gebruik ik bij zoete gerechten en bij het gebruik van noten.

Nodig voor de keto groentetaart (ca 4 personen)

Vulling

  • 600 gram verschillende groenten, zoals paddenstoelen, courgette, prei
  • 200 gram vleeswaren naar keus
  • 100 roomkaas
  • 3 eieren
  • kruiden naar smaak, zoals peper, zout, rozemarijn

Bodem

  • 200 gram (kikker)erwtenmeel
  • 200 gram vloeibare roomboter of ghee
  • 1 ei
  • 1 theelepel zout
  • 1 theelepel gemalen komijn

Bereiden keto quiche

(5 minuten + ca. 45 minuten oventijd 200-220 C afhankelijk van jouw oven)

  • Doe alle ingrediënten voor de bodem in een glazen ovenschaal. Meng goed met een lepel. Start met het aandrukken van 1/3 deel van het deeg tegen de randen van de schaal. Bewaar voldoende voor de bodem. Druk de rest van het mengsel gelijkmatig aan over de bodem van de ovenschaal.
  • Spreid een laag vleeswaren uit over de bodem. Verdeel de groenten en kruiden over de bodem. Verdeel de rest van de vleeswaren over de groenten.
  • Klop de eieren los met de roomkaas, peper en zout. Schenk alles uit over de groente.
  • Plaats de schaal net onder het midden in de oven, zodat de bodem samen met de bovenkant goed gaar bakt.
  • Komt er teveel vocht uit de groente, waardoor de onderkant niet gaart? Haal de quiche dan 10 minuten uit de oven, tot de groente tot rust komt. En bak het dan verder af in de oven. Serveer met extra groenten naar keus.

Basisrecept Keto Vegan Groentetaart

(glutenvrij, zuivelvrij, ei-vrij)

Ook als veganist kun je prima binnen een keto leefstijl leven. Voldoende keus uit vegan proteïne. En al die zetmeelrijke proteïne hoeft echt geen drama te zijn voor jouw vetverbranding, mocht je ketogeen willen volgen vanwege het afvallen of een scherper brein. De vetverbranding aanraken kost misschien wat meer tijd, maar dat is hooguit een kwestie van dagen. Probeer gewoon uit! Dit is in ieder geval een heerlijke quiche om erbij te hebben.

Vulling

  • 600 gram verschillende groenten, zoals paddenstoelen, courgette, prei
  • 200 gram walnoten
  • 50 gram vegan pesto (naar smaak toevoegen)
  • 400 gram silken tofu
  • kruiden naar smaak, zoals peper, zout, rozemarijn, oregano
  • 50 gram pijnboompitten

Bodem

  • 200 gram meel naar keus, zoals erwten of amandel
  • 200 gram vloeibare kokosolie
  • 1 theelepel zout
  • 1 theelepel rozemarijn of oregano

Bereiden vegan keto quiche

(5 minuten + ca. 45 minuten oventijd 200-220C afhankelijk van jouw oven)

  • Doe alle ingrediënten voor de bodem in een glazen ovenschaal. Meng goed met een lepel. Start met het aandrukken van het deeg tegen de randen van de schaal. Bewaar voldoende voor de bodem. Druk de rest van het mengsel gelijkmatig aan over de bodem van de ovenschaal.
  • Verdeel de groenten, kruiden en walnoten over de bodem. Top af met de pijnboompitten.
  • Laat de silken tofu uitlekken en snijd het in blokjes. Doe alles in een keukenmachine, samen met de pesto en kruiden. Pureer tot een fijn geheel. Schenk alles uit over de groente.
  • Plaats de schaal net onder het midden in de oven, zodat de bodem samen met de bovenkant goed gaar bakt. Komt er teveel vocht uit de groente, waardoor de onderkant niet gaart? Haal de quiche dan 10 minuten uit de oven, tot de groente tot rust komt. En bak het dan verder af in de oven. Serveer met extra groenten naar keus. Geniet ze!

Weet jij dat silken tofu ook in smoothies verwerkt kan worden? Misschien maakt dat voor jou ook wel het verschil. Zeker als jij vrouw bent en richting de overgang gaat. Weet jij dat soja alle aminozuren bevat die jij nodig hebt? Maar dat je er niet 24/7 op moet leunen? Wil je meer informatie over soja? Lees dan eens mee op Een vegan smoothie met tofu, kiwi en limoen . 

En ben jij benieuwd wat voor resultaten vrouwen kunnen behalen als ze wat bewuster met hun fitdoelen aan de slag gaan? Lees dan eens mee op Als vrouw kun je ook snel slanker, sterker en fit zijn!

Bijgerechten en variëren met een keto quiche

  • Vul meteen wat portobello of grote champignons met roomkaas of pesto. Bak meteen af in dezelfde oven. Lekker bij de quiche.
  • Ook tomaten zijn een heerlijk bijgerecht! Snijd wat tomaten door, kruid ze met peper en zout en plaats in een los schaaltje in de oven. Lekker ter aanvulling bij de quiche.
  • Gebruik die oventijd meteen voor andere recepten die jij vindt op mijn website. Zo kun je meteen zoete aardappelen of pompoen mee poffen op dezelfde temperatuur en in dezelfde tijd. Dat scheelt jou in jouw keto-avontuur, waardoor je week eenvoudiger verloopt.
  • Pof meteen wat uien of knoflook mee in een los schaaltje en serveer die bij je quiche. Zo heb jij meteen extra prebiotische vezels bij je maaltijd.
  • Ook fruit als kiwi, citroen, frambozen, bosbessen, granaatappel en watermeloen passen goed bij een keto leefstijl.
  • Een groene salade met wat granaatappelpitjes past prima bij de quiche. Maak je eigen dressing met bijvoorbeeld walnotenolie en kruiden naar smaak.
  • Weet jij dat een Griekse salade ook uitstekend past bij een keto leefstijl en een quiche? Meng olijven, feta, tomaten en uienringen. Druppel er ruim olijfolie en citroensap overheen en je merkt het verschil in jouw functioneren!
  • Durf te variëren, gebruik andere kazen passend bij jouw groenten. Pak bijvoorbeeld cheddar bij bloemkool of broccoli. En gebruik grana padano bij wortel en bleekselderij.
  • Varieer met roomkazen, eieren, crème fraiche en tofu. Kijk wat bij jou het beste past.

Lees mijn nieuwsbrief eens op Ren die vicieuze cirkel uit en … een waanzinnige uitstraling met wat?!  en geef je op voor de laatste nieuwtjes, aanbiedingen en de gratis e-boekjes. Je vindt de inschrijflink voor mijn nieuwsbrief op mijn website. Bovendien krijg jij bij inschrijving meteen een e-boek cadeau. Deel mijn blog gerust met een ander. Heb het fijn!

Be the type of person you want to meet. Het start bij jou! Start jouw online coaching bij Vera's Lifestyle Wereld. Versnel jouw resultaten met haar It Works combinaties.
Be the type of person you want to meet. Het start bij jou! Start jouw online coaching bij Vera’s Lifestyle Wereld. Versnel jouw resultaten met haar It Works combinaties.

Welke stappen bepalen jouw succesvolle start?

Van plan het nu eens echt anders aan te pakken? Geef jezelf de tijd om aan nieuwe gewoonten te wennen. Helemaal gewend? Pak dan een nieuwe goede gewoonte op. Lees mijn blog eens over het aanleren van nieuwe gewoonten en de 21/90 regel als je daar meer over wilt weten.

Daarnaast vind jij andere boekjes, tips, betere recepten en videoseries in mijn ondersteunende facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera . Een flink aantal van deze video’s vind jij ook op mijn YouTube-kanaal. Word lid van de groep en/of abonneer je op dat kanaal, en/of de nieuwsbrief, zodat je op de hoogte blijft van de laatste ontwikkelingen over gezonder leven.

Maar jouw start? Hoort vooral het ‘Fit & Fab Lekker in je Vel Plan’ te zijn. Velen gingen jou voor en zijn erg enthousiast over dit e-boekje en de videoserie die daarbij hoort. Je vindt dit boekje plus de volledige videoserie in mijn ondersteunende facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld.

Dit werkboekje helpt jou al in een paar minuten te bepalen waar jij staat. En waar jij naar toe wilt. De video’s kun je eventueel bekijken om beter te beseffen welke veranderingen je in zou kunnen zetten. Naar een betere en gezondere ‘ik’.

Pas met dit besef kun jij gaan voor een betere versie van jezelf. Mèt een gezondere leefstijl. Met of zonder supplementen. Ook al raad ik jou de verzorgingslijn waar ik mee werk van harte aan. Je vindt mijn verzorgingslijn door op de link WEBWINKEL Vera’s Lifestyle Wereld  te klikken. Heb het goed. En vergeet niet: goed voor jezelf zijn, start met jouw eigen acties. 

Waar kun jij staan over een paar maanden? Pak een paar It Works combinaties op bij Vera's Lifestyle Wereld. Inclusief online coaching. Wel zo gemakkelijk!
Waar kun jij staan over een paar maanden? Pak een paar It Works combinaties op bij Vera’s Lifestyle Wereld. Inclusief online coaching. Wel zo gemakkelijk!

*Overleg altijd met jouw specialist. Met alle adviezen bij Vera geldt, dat jij zelf het beste moet weten wat goed voor jou is. 

This gallery contains 4 photos.

Meteen naar het assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Weet jij wat een creeper is? Ja, dat mannetje in Minecraft. Die mob sluipt binnen en ontploft bij jou in de buurt. Maar een creeper op social media? Nou, zo noemen we mensen die regelmatig even kijken wat je doet of laat en jouw tips en weetjes en levensstijl graag mee nemen, maar niets van zich laten horen. Geen like. Geen dank je wel. En vooral geen mening. Want anderen mogen niet weten dat zij jou interessant vinden! Of erger nog: dat jij zelf merkt dat zij jou leuk vinden! Stel je voor!

Be the type of person you want to meet. Het start bij jou!

Be the type of person you want to meet. Het start bij jou!

Wat is een creeper?

Een creeper is iemand die stiekem naar je staart. Soms wel uren. Ook als je slaapt. En andere rare dingen doet. Soms inconsequent gedrag vertoont voor het trekken van jouw aandacht. Een creeper schaduwt jou vanwege een bepaalde interesse, maar durft daar niet voor uit te komen. Daarin is een creeper anders dan een stalker. Een stalker gaat veel verder. Uiteraard zijn beide termen niet positief.

Een creeper is een engerd. In meer op zichten dan je denkt. Online betekent het, dat iemand niet voor haar eigen mening durft uit te komen – met ‘ik vind jou leuk’. Offline zegt het creeperschap, dat ze waarschijnlijk van nature nog meer verbergt. Omdat ze niet zichzelf durft te zijn, misschien. Bang is op social media. Of bang is voor wat vrienden zullen vinden. Zij durft niet open haar mening te verkondigen. En maakt zich liever van tijd tot tijd klein en onzichtbaar – soms onbewust. Of is zelfs achterbaks.

Een creeper en een coach

Bijna elke goede coach of trainer heeft wel een aantal creepers op zijn of haar tijdlijn. Het hoort erbij. En de meesten van ons vinden dat totaal niet erg. Liever dat mensen toch wat informatie oppikken, dan helemaal niets.

Wij doen graag aan vrije informatie delen. Wij weten zoveel. En het is zonde die kennis voor ons te houden. Daarom zitten wij online. Ook al laten sommige lezers niets merken.

Wat wel jammer is, is dat jij als coach niet de volle waardering krijgt voor jouw posts. Van mensen die ongemerkt de berichten doorlezen. Een compliment hoor je eigenlijk wel te krijgen voor jouw leerzame input. Voor alle tijd en moeite die jij in jouw leerproces hebt gestoken en dat overdraagt. Dat houdt jouw motor gaande. Dat pept je op. Motivatie houdt jou op weg.

Blijft feedback van te veel mensen weg, dan kan de bereidwilligheid voor het maken van interessante berichten een langzame dood sterven. Er is immers te weinig terugkoppeling.

Het vervelende is dat ook niet-creepers hun interessante weetjes kwijtraken. Terwijl zij die informatie nodig hadden. Ze hadden meer kunnen leren en groeien door die persoon die zij volgden, maar die is gestopt met de gratis informatie. Door een gebrek aan voldoende terugkoppeling. Dat krijg je als je niet de moeite neemt om mensen te motiveren.

Beloon waardevolle, leuke, gezellige posts!

Maak jij je ongemerkt schuldig aan het creeperschap? Geeft niet. Niet iedereen realiseert zich het belang van engagement of steun door middel van een like of opmerking. Maar het is wel fijn! Het moedigt aan, het brengt interactie en uiteraard wordt het bereik van die persoon die informatie deelt ook groter. De post is immers van waarde? Zo ziet Facebook dat.

Met een kleine moeite help jij dus een ander al veel verder. Zeker bij trainers en wellness coaches is een reactie waardevol. Jij kunt echt dat verschil maken.

Durf jij uit jouw sociaal netwerk te springen? Ben jij niet bang voor wat anderen van je vinden? Geef dan voortaan degenen bij wie jij waardevolle info vandaan haalt even een aanmoediging met een like. Er gaat tijd en moeite zitten in het schrijven van informatie. En die moeite nemen mensen vaak echt belangeloos. Om anderen te kunnen bereiken die hetzelfde zoeken. Om anderen dolgraag en oprecht een mooi en positief leven te gunnen. Maar wat feedback is prettig. En elke like zorgt voor meer bereik en aldus een grotere kring voor zo’n wellness coach. Gun iemand die bekendheid!

Moedig positieve berichten aan

Zeg juist bij leuke en gezellige berichten iets. Het is toch fijn dat iemand het naar haar zin heeft? Zeuren is gemakkelijker dan vriendelijk zijn. Zeuren kan iedereen. Negatieve opmerkingen maken is eenvoudiger dan het positieve in iets willen zien.

Voor een blije houding heb je inlevingsvermogen nodig. Diepgang. Gevoel. Geweldig dat mensen dan juist de moeite nemen om een fijne positieve post op fb te zetten. Kleine moeite en je gunt iemand dat respect. Waar zit jij anders voor op Facebook? Om sociaal te doen toch?

Hol niet door zonder een like, want anders kun jij zelf uit die sociale kring verdwijnen. Door misschien diezelfde persoon die vermoedt dat jij de info niet interessant vindt en haar vriendenlijst opschoont.

Of Facebook zelf die jouw tijdlijn beheert. Als je niets aan vinkt of geen opmerking achterlaat, verdwijnen bepaalde mensen van je tijdlijn. Ga jij ze bewust intikken op Facebook … dan kan Facebook dat ook merken. En die persoon merkt dat door vriendschapsvoorstellen of jouw berichten die ineens op haar tijdlijn verschijnen. Gun iemand eens iets. Wees sociaal. Facebook werkt heel simpel. Het draait daar om de gunfactor.

Zeker als je niet bij iemand wilt of kunt afnemen (dienst of product kopen), kun jij alsnog op andere manieren attent zijn. Waar zou jij aan kunnen denken bij berichten van mensen die jij waardeert?

  • Je hoeft niet persé een reactie te plaatsen. Like de posts met een duimpje, een hartje of een lachende emoji. Ik weet zeker dat je diegene die het bericht plaatste in real life ook een blij koppie bezorgt.
  • Plaats een opmerking in de reacties. Het mag kort zijn, zoals ‘leuk!’. Met eventueel een kleine emoji. Handig als je haast hebt, maar wel wat feedback wilt geven.
  • Plaats een (grote) emoji in de reacties als je geen opmerking kunt of wilt plaatsen. Dat scheelt uren denken.
  • Is de post van waarde voor een Facebook vriend? Tag hem of haar dan in de reacties. Zo zorg jij ervoor dat de post ook nog eens door meer mensen wordt gezien.
  • Meestal kun je een post gewoon delen op jouw tijdlijn. Zeker als het interessante informatie is. Zo betuig jij ook een ‘dank je wel, dat is een goede post!’
  • Plaats op je eigen tijdlijn een post met een dank je wel richting die persoon. Zo beveel jij hem of haar ook aan.
  • Ga naar de pagina van die waardevolle trainer of coach en geef een review, zoals ‘altijd begaan met je en serieus bezig met je verder helpen’.
  • Plaats een post op je eigen tijdlijn met de producten of diensten en wat het met je gedaan heeft. Tag eventueel die waardevolle naam er ook in.
  • Ditzelfde kun je uiteraard ook bij een blogger doen. Ga naar de website. Plaats een opmerking in een blog op de website. Dat scheelt al heel veel!

Tips voor het verhogen van jouw wellness

Ieder persoon heeft pieken en dalen. Tevreden en gelukkig zijn is een bewuste keus. Vergelijken van hoofdstukken is zinloos, want ook positieve dingen overkomen jou. Hoe kun jij een positieve instelling aanleren? Waarom is positief denken zo belangrijk?  Hoe kun jij oprecht het beste zien in jouw leven? Lees eens mee en doe wat met de tips op Hoe leef jij jouw beste leven?

Gezien worden? Dat zelfvertrouwen opkrikken? Een waanzinnige uitstraling … maar kan dat ook bij mij? Waar begin ik? Zit jij met dit soort vragen? Kijk dan eens mee naar wat info over onze huidverzorgingslijn. Misschien is dit net wat jij zoekt?

Die vicieuze cirkel uit en die gezonde leefstijl in?

Hoe ren jij die vicieuze cirkel uit en die blijvend gezondere leefstijl in? Vind jouw stappenplan, besluit en start! Want het kan wél … die passend betere leefstijl voor jou. Of jij jezelf nou als ‘te druk bezet’  of ‘onmogelijk’ labelt. Ook jij kunt stoppen met ongezond en snel naar fijner in je vel! Lees eens mee op Hoe ren jij die vicieuze cirkel uit?

 

Lees mijn nieuwsbrief eens op Ren die vicieuze cirkel uit en … een waanzinnige uitstraling met wat?! en geef je op voor de laatste nieuwtjes, aanbiedingen en de gratis e-boekjes. Je vindt de inschrijflink voor mijn nieuwsbrief op mijn website. Bovendien krijg jij bij inschrijving meteen een e-boek cadeau. Deel mijn blog gerust met een ander. Heb het fijn!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

Je lichaam inruilen kun je niet. Zorg goed voor je motor. Wees trots op al die ingewikkelde lichaamsprocessen. Je mag er zijn!

In slechts maanden kan ook jij een betere versie zijn van jezelf. Stel jouw fitdoelen. En leg contact!

Waar kun jij staan over een paar maanden?

Waar kun jij staan over een paar maanden?

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 2 photos.

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Leef je beste leven, wellness & business coach Vera's Lifestyle Wereld

Leef je beste leven, wellness & business coach Vera’s Lifestyle Wereld

Het is mens eigen om te denken dat anderen alle geluk van de wereld kunnen hebben. Maar dat jij net degene bent met alle ellende. Dat anderen wel zorgeloos door het leven kunnen. Maar jij niet, want jij hebt grote zorgen. Dat sommigen wel voorspoed kunnen hebben. Maar jij toevallig niet. Dat de slechte dingen sommigen niet overkomen … maar jou toevallig wel. En dat sommigen daarom zo positief in het leven kunnen staan. En jij dus niet.

Ieder persoon heeft pieken en dalen

Toch werkt dat niet zo. Het léven is niet zo. Elk leven bevat wat leuks en iets naars. Iedereen heeft ups en downs.  Soms ervaar je veel ellende. Soms heb jij een eeuwigheid aan plezier – voor jouw gevoel. Ja, ook jij. Ook jij hebt jouw pieken. Na jouw dalen.

Als jij nog geen pieken hebt opgemerkt? Krijg jij ze nog. Of dien jij jouw pieken te ontdekken. Pieken en dalen gaan nu eenmaal samen. Niemand blijft verschoond van verdriet. En niemand blijft verschoond van moois. Het is dus aan jou jouw eigen blije momenten te ontdekken. En het is aan jou om van die piek te leren genieten.

Een ander benijden is zinloos. Realiseer je goed dat jij maar een vluchtige blik werpt op het leven van een ander. En is dat een moment van geluk? Dan zie jij toevallig een piek. En dat stukje leven van iemand? Is toevallig alles wat je ziet. Een momentopname. Je ziet de kalme oppervlakte. En je weet niet wat daaronder gebeurt. Of gebeurd is. Misschien heeft die persoon wel een tsunami aan problemen gehad. Of krijgt hij of zij dat nog.

Hoe dan ook: als het leven van degene naast jou beter lijkt te verlopen, heeft het geen zin je druk te maken. Niet om het succes van die ander. Niet om de dip van de jouwe. Je weet niet welke strijd die ander geleverd heeft, voorafgaande aan ‘die vrolijke staat’. Bovendien kost afgunst jou energie – en houdt het jou tegen in jouw groei. Over energieverspilling en bloeien vind jij verderop in deze blog meer.

Op zoek naar meer balans? Een rustiger lijf en een betere leefstijl? Kijk eens op  Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld  . Misschien is dit assortiment net wat jij nodig hebt.

Of kijk eens mee naar dit filmpje. Heb het fijn!

Tevreden en gelukkig zijn is een bewuste keus

Mocht jij nu denken dat dat opgeruimde karakter nep zou kunnen zijn? Dat kan. Sommige mensen kunnen heel goed doen alsof er niets aan de hand is. Een prachtig masker kunnen sommigen op hebben. Toch bestaan oprecht tevreden mensen wel degelijk – ook in jouw dagelijkse omgeving. Er zijn mensen die oprecht het mooie in het leven kunnen zien. Het is niet bij iedereen een masker van ‘net doen alsof er niets aan de hand is’. Het is een kwestie van echt plezier kúnnen vinden in het leven. Ook jij kunt dit leren. Ja, het is een kwestie van aanleren. Lees eens mee. Misschien heb je wat aan mijn tips!

Die in en in tevreden mensen zijn juist de mensen die bewust kiezen voor positief denken … nadat zij een hoop negatieve dingen hebben meegemaakt. Omdat zij weten hoe diep een put kan zijn, kiezen zij ervoor niet meer zo diep te vallen. Door anders om te gaan met nieuwe problemen. Anders te kijken naar nieuw drama. Naar nieuw verdriet.

Zij hebben geleerd van hun ellende. Pas als je tegenslagen hebt gekend … kun je oprecht genieten. Omdat je weet wat de andere kant van het verhaal kan zijn. Je hebt dat diepe gat ervaren. Dat was ernstig. Maar je krabbelde weer omhoog. Je bent weerbaar. En je vindt iets om dankbaar voor te zijn. Iets dat je blije gevoel weer triggert.

Vraag het maar eens … de volgende keer dat je merkt dat je naast iemand staat met een positieve mind. Vraag maar eens waarom hij of zij zo’n bewust positieve houding aanneemt. Intrigerende gesprekken krijg je dan. En leerzaam ook.

Het is namelijk geen masker van bewust positieve mensen. Maskers dragen anderen. Mensen met een bewust positieve houding hebben wat naars meegemaakt, waardoor zij geleerd hebben het leven anders te zien. Het is een vorm van ‘reframing’. Het is een wijze van omdenken, een vorm van anders in het leven gaan staan. Het is een vorm van denken in oplossingen. Google er maar eens op. Of lees verder voor tips. Om zelf aan de slag te gaan.

Vergelijken van hoofdstukken is zinloos

Per persoon verschillen de hoofdstukken. En daarmee de pieken en dalen. Ieder heeft zijn of haar eigen verhaal. Met een eigen snelheid van schrijven. Met eigen anekdotes. En een eigen leerproces bij het schrijven van dat ene boek. Dat boek dat jouw leven vormt. Jouw eigen unieke tijd.

De een schrijft meer dan de ander. Het ene boek is daardoor wat dikker dan het andere. De een deelt meer hoofdstukken in. De ander gaat maar door en onderscheidt geen enkele fase. Vergelijken van elkaars hoofdstukken is daardoor zinloos. Tenzij je heel even wilt kijken waar jij staat en naar toe wilt. Leer daarvan. En laat elk ander vergelijk los. Laat ieder lekker zijn eigen unieke ‘ik’ zijn.

En dat intens blije dat je ziet bij die ander? Dat kunnen genieten van iets? Dat komt niet vanzelf. Het is bewustwording. En doorzettingsvermogen.

Uit ervaring weet ik dat. Je moet wat diepe dalen doorlopen hebben om daarna positiever in het leven te kunnen staan.  Je moet de intensiteit van ‘naar’ hebben meegemaakt, wil jij dat fijne gevoel in jezelf aan kunnen spreken. Voordat je die blijdschap in jezelf kunt vinden. Het gaat om ervaren.

Oprecht het goede willen zien

Dat ik dus ooit heb besloten positief in het leven te gaan staan, betekent niet dat het leven voor mij altijd fantastisch is geweest. Of zal zijn. Jij ziet maar een tipje van mijn sluier. Dat ik positief denk … is niet dat ik het slechte vermijd. Ook ik moet dwars door weerstand heen. Regelmatig zelfs.

Het is alleen dat ik de bewuste keus heb gemaakt om ook het goede te willen zien in mijn leven. Want ja, elke dag brengt ook goede dingen. Al kan een dag nog zo fout aanvoelen: een dag heeft ook iets moois.

Ook ik had mijn diepe dalen te lopen. En die gingen heel diep. En ik weet dat er ook meer dalen zullen komen. Later. Al was het alleen maar de ongemakken van het ouder worden. Maar het gaat om mijn wijze van omgaan met negatieve gebeurtenissen. Met mijn verdriet. Mijn zorgen. Met nare gesprekken. En dat er soms niet meer zekerheid is, dan hopen op beter. Op een betere toekomst.

Hoe kun jij een positieve instelling aanleren?

Ook jij kunt leren omdenken. Jij kunt jezelf een positieve instelling aanleren. Dat gaat vaak niet vanzelf. Je zult een positieve houding moeten oefenen. Door je bewust te zijn van jouw gedachten. Je af te vragen bij problemen: Denk ik positief? Of handel ik negatief? En had mijn reactie beter gekund? Wat ging er goed? Waar ben ik blij mee? Hoe kan ik zo’n situatie de volgende keer anders benaderen?

Het werkt voor iedereen anders, maar het allerbelangrijkste is, jezelf af te vragen waar jij nu blij mee bent. Ondanks alles. En dat gevoel daarbij goed te beleven. Het kan iets kleins zijn, waar je blij van wordt. Het maakt niet uit wat. Al was het maar dat de zonnestralen op jouw bolletje fijn was. Dat jij genoot van jouw vrijheid.

Door dit gevoel vaker te oefenen, het liefst dagelijks, wordt het een gewoonte. En vind jij sneller dat positieve gevoel terug. Het herbeleven van het goede gevoel hoeft niet veel tijd te kosten. Maar als de gedachte ‘positief willen zijn’ voorbijvliegt in jouw hoofd, neem dan die paar tellen de tijd. Geef dat gevoel aandacht. Alles wat jij aandacht geeft groeit. Leer dus een nieuw, goed en positief patroon aan. Jouw wellness verhogen mag best wat meer aandacht krijgen.

Het aanleren van een oprecht positieve mind lijkt op het rekken van een spier. In het begin voelt het stug. En kost die stretch jou moeite. Ook moet jij bewust aan de slag met dat stretchen. Om te voorkomen dat je het vergeet. Net als het aanleren van gezond eten en bewegen zijn kan. En uiteindelijk wordt alles een gewoonte. Elk gedrag maak jij je eigen. Elke reactie ook.

Op sommige dagen gaat positief denken beter dan op andere dagen. En ook dat is prima. Alles gaat nu eenmaal met vallen en opstaan. En herpakken. En heel belangrijk: Vergeet niet dat je met opgeruimd door het leven gaan geen struisvogel bent. Jij loopt niet weg voor je problemen. Jij verhult ze niet. En nee, jij vlindert niet. Jij besluit gewoon anders in het leven te staan. En dat mag wel degelijk. Ook jij hebt recht op jouw vrijheid en jouw mening.

Laat anderen praten. Jij doet wat goed voor jou is. Jij hebt besloten anders om te gaan met jouw issues. En jij hebt het besef dat er ook goede dingen kunnen gebeuren waar je voldoende kracht uit kunt putten om om te gaan met problemen.

En weet, dat juist anderen bewust kiezen voor het positieve, vanwege de ervaring die zij hebben opgedaan tussen positief en negatief denken en voelen. Juist die negatieve situaties hebben dat omdenken gerealiseerd. Juist weten hoe diep een put kan zijn, brengt die bewustwording teweeg. Dat ‘bewust positief zijn’. Jij staat niet alleen. En ook jij kunt dat. Die omslag maken. Heb het fijn! Heb het goed. En start met beter zijn voor jezelf.

Waarom positief denken zo belangrijk is?

Er is veel geschreven over positief denken. Over positief in het leven staan. En er zal alleen maar meer over gepubliceerd worden. Want steeds meer deskundigen onderkennen dat een positieve mind en mindfulness je gezonder kunnen houden. Een gezondere leefstijl kunnen bewerkstelligen. Met die nare stresshormonen beter onder controle. En overall meer rust in het leven.

Een van de specialisten hierin is Dr. Joe Dispenza. Hij brengt door in te gaan op de psyche die omslag naar beter. Al zijn info is toegankelijk en online te vinden. Misschien is zijn visie en zijn wijze van mediteren iets voor jou. Misschien niet. Maar niet geschoten, is altijd mis.

Een andere specialist is Dr. Mark Hyman. Hij kijkt naar het totaalplaatje van een gezonde leefstijl, inclusief voeding. Zijn visie over functional medicine is heel toegankelijk en plausibel. Lees ook eens mijn blog op Naar een goed metabolisme . Misschien triggert het jouw bewustwording inzake het belang van voldoende rust en het reduceren van stress.

Heb jij meer motivatie nodig?

Stel jij jezelf regelmatig vragen? Reflecteer jij? Een doel behalen start met het stellen van vragen. Hele simpele vragen eigenlijk. Vragen als: Waar sta ik nu? Waar mag ik heen? Ben ik tevreden? Waar ben ik dankbaar voor? Perfect als je meer wilt leren over jezelf. Op basis van je dag. Of je verleden. Je kijkt dus terug op wat ‘was’. Lees verder op Waarom jij juist in je vrije tijd moet reflecteren 

Online lekker in je vel!

Je kunt online aan de slag met jouw plan. De FIT en FAB(ulous) Challenge is een werkboekje waar jij zelf uit kunt werken. Een video-serie helpt jou op weg.

Deze korte cursus daagt jou uit om te zien waar jij staat en waar jij naar toe zou kunnen. Om beter in je vel te gaan zitten. En die betere versie van jezelf te worden. Of jij nu beter in je vel komt met een betere dagindeling, gezondere voeding en/of wat producten uit het assortiment wilt: het is aan jou. Jouw actie. Jij bepaalt.

Je vindt deze online challenge in Vera’s facebookgroep door toegang te vragen via deze link Lekker In Je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld  . Geen gedoe met meekijkers. Geen kritiek van anderen. Vragen stel jij aan mij via een privéberichtje. In competitie zijn met jezelf is al zwaar genoeg. En het draait vooral om jouw eigen actie. Niet die van anderen. Het is jouw actie. Zonder jouw beslissingen verandert er weinig in jouw leven.

Meer informatie over een ketogeen leefstijl vind jij in Vera’s facebookgroep. Of download haar gratis e-boekjes op haar website door je aan te melden voor haar nieuwsbrief. De links vind je verderop in deze blog.

Lees mijn nieuwsbrief eens op Schuif op! Je bent geen boom en geef je op voor de laatste nieuwtjes, aanbiedingen en de gratis e-boekjes. Je vindt de inschrijflink op mijn website. Deel mijn blog gerust met een ander. Heb het fijn!

De tijd stil laten staan? Dat kan wel degelijk! Fijn dat je ouder wordt, maar een zacht en soepel huidje mag blijven. Ook na je 45ste!

De tijd stil laten staan? Dat kan wel degelijk! Fijn dat je ouder wordt, maar een zacht en soepel huidje mag blijven. Ook na je 45ste!


Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 3 photos.

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Slimme Swaps – Betere en gezondere voeding voor een fijner lijf

Weet jij wat een ‘slimme swap’ betekent? Als het gaat om een betere leefstijl? Slimme swap betekent een ‘gezonde ruil’. En meestal is die swap nog een best simpele ruil ook! Maar je moet even op dat idee komen. En daar helpen wij je graag bij. Want als je weet wat je moet pakken en er een gewoonte van kunt maken, komt een blijvend gezonde en betere leefstijl voor jou al dichterbij.

Je hebt vast al gehoord dat hoe beter jij let op jouw voedingsstoffen hoe beter jij je voelt? Dat je niet alleen meer energie kunt krijgen, maar ook een betere focus, een beter huidje, je beter en langer kunt concentreren en jij je overall beter voelt? Dat is wat de juiste voedingsstoffen – passend bij jouw lijf – voor jou doen kunnen.

Fitter worden en daarmee energie overhouden – en oprecht kúnnen genieten – is echt voor iedereen weg gelegd. Als je maar weet wat je doen kunt. En als het maar simpel genoeg is om in jouw dag in te plannen. Want dan houd jij die verandering vol.

Slimme swaps zijn eigenlijk hele simpele basisrecepten. Want als een idee geen gedoe is, pak jij die zoveel sneller op. En maak je dat tot een goede gewoonte. Daar zit de kracht van een blijvend beter, sterk, fit, slank, energiek lijf. Pak dus die betere leefstijl vandaag nog op en breek door jouw oude patronen heen.

Leer goede gewoonten aan. Grijp voortaan naar de juiste voedingsstoffen die jouw lijf beter helpen functioneren. Aan alle kanten. Waardoor jij meer energie overhoudt en meer kunt genieten van jouw tijd – tot in je tenen.

Lekker in je vel? Misschien is dit assortiment net wat je zoekt. Klik voor aanbiedingen en bestsellers op de link  Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld  

Welke slimme swap gebruik jij al?

Heb jij al gezien dat er honderden recepten staan onder de ‘Recepten’ in Vera’s facebook groep? En wekelijks komen er tientallen bij. Veel Engelse. Maar ook veel Nederlandse. Vera is immers al jaren distributeur bij It Works International. Wij houden ons Engels graag simpel. Net als de gezondere opties. Want er bestaat zoveel aan ‘gezonder’ en ‘ketogeen’ en ‘koolhydraatarm’ en ‘vegan’ en ‘Paleo’! Het is even je weg vinden. En daar helpen wij jou bij.

Je denkt nu vast: Welke slimme swaps vind ik bij Vera?

Je snel energieker voelen, hoeft niet ingewikkeld te zijn. Je motor gaat simpel op aan met slimme wissels. Doe jij zo’n swap vaak genoeg, gewoon omdat je merkt dat jij je beter gaat voelen, dan word jij al snel beloond met een betere focus en een fitter en sterker lijf. Denk eens aan de volgende swaps:

  • Swap een broodje voor paddenstoelen of zwammen, zoals portobello
  • Swap lasagnebladen voor plakken courgette
  • Swap een gewone koffie door bullet proof koffie
  • Swap een luxe koffie door een luxe keto koffie
  • Swap een kop thee door een keto thee
  • Swap gewone aardappelfrietjes door groentefrietjes, zoals zoete aardappelen, courgette of koolraap
  • Swap croutons, paneermeel, broodkruimels, etc. door noten
  • Swap tortilla’s voor slablaadjes of maak tortilla’s op basis van erwtenmeel of zoete aardappelen
  • Swap een gewoon glas water met detox water

Daarnaast kun jij met de juíste supplementen jouw lichaamsprocessen verder optimaliseren. Hoe beter iets kán functioneren, hoe soepeler alles verloopt. Wij bieden jou daarom in de webwinkel op Vera’s website ook de volgende swaps aan:

  • Swap een glas water met een glas water plus Greens Blend voor meer dan 50 belangrijke voedingsstoffen voor jouw alkaline niveau, het ontgiften en meer energie hebben
  • Swap een glas water met een glas water plus Hydrate+ voor meer energie door meer elektrolyten
  • Swap een gewone koffie met een Keto Coffee voor afslanken, betere vetverbranding, lekker vol zitten en meer energie
  • Swap een ingewikkelde, vermoeiende detox kuur met onze tweedaagse Cleanse en bereik hetzelfde effect: het kunnen kwijt raken van afvalstoffen en een frisse start naar bruisen en genieten
  • Swap thee of limonade met een glas CollagenWorks en help jouw bindweefsel van top tot teen en van binnen en buiten herstellen. Weet jij dat overall pijnprikkels met deze combinatie aan 5 typen collageen af kunnen nemen? 
  • en nog veel meer!

En verder?

Denk eens aan crackers. Erg populair in Nederland. Zeker als je brood niet lekker vindt. Maar … ook de meeste crackers zijn op basis van tarwemeel. Soms roggemeel. Hoe dan ook: deze snelle koolhydraten kunnen jouw lichaamsprocessen in de war gooien. Zeker bij dagelijks gebruik. Pak liever crackers die vriendelijker voor je lijf zijn, door dit Recept aan zaden en pitten ketocrackers uit te proberen. Het maken kan eigenlijk niet mislukken en kost weinig tijd. Bovendien heb jij een bewaardoos vol waardevolle voedingsstoffen. En ben jij al veel vriendelijker voor jezelf.

Meer slimme swaps?

Wil jij weten hoe jij balansdagen bij jezelf kunt implementeren? Je kunt Vera’s gratis e-werkboekje ‘Werken met Balansdagen’ downloaden van haar website. Dit boekje bevat meer informatie over hoe jij betere voedingsgewoonten kunt implementeren door te letten op balansdagen.

Of word lid van haar Facebookgroep voor meer gratis e-werkboekjes en gezondere recepten. Ook voor jou zit er vast wat bij. Bovendien is de groep zo ingericht dat jij al snel zelfstandig aan de slag kunt met jouw eigen fitdoelen. Binnen Vera’s Facebookgroep.

Slimme swaps voor betere voeding voor een gezondere lijf

Slimme swaps voor betere voeding voor een gezondere lijf

Hoe krijg jij meer lijn in jouw gezondere leefstijl?

Voor jezelf zorgen … Soms lijkt het een onbegonnen taak. Een gevecht zonder einde. Wat zou jij kunnen doen om meer lijn te krijgen in jouw gezondere leefstijl?

Start simpel. Houd het overzichtelijk. Pak een nieuwe gewoonte op, zoals een smoothie als ontbijt. En maak dat jezelf eigen tot je niet meer beter weet. Pak dan de volgende nieuwe gewoonte op. Tot ook die gewoonte een goed – ingebakken – patroon is geworden. Zit je er even naast? Dat geeft helemaal niet. Alles gaat met pieken en dalen. Als je dat maar onder ogen ziet. Het is geen falen. Dus: Wees lief voor jezelf. Erken het. En herpak jezelf.

En ga zo door tot jij een compleet nieuwe leefstijl hebt of jouw fitdoelen hebt behaald. Geïnteresseerd in gewoonten doorbreken? Lees eens verder op Werken met de 21/90 regel . En wees voortaan wat geduldiger met jezelf.

Waarom is de 21/90 regel zo belangrijk? En hoe jij je fitdoelen beter behaalt als jij deze regel toe gaat passen. Luister je mee?

Ben jij ook zo dol op smoothies? Ze zijn ook heerlijk. Het is alleen jammer dat een flesje meestal vol snelle suikers zit. Want meestal wordt suikerrijk fruit gebruikt, zoals appels en bananen om de smoothie te zoeten. Vervang jouw dagelijkse smoothie of shake door een van de recepten die Vera in haar e-werkboekje ‘Start Jouw Keto Vandaag’ heeft staan. Door net even anders te eten, krik jij je leefstijl omhoog en daarmee jouw energie. Dit boekje kun jij gratis downloaden van Vera’s website of vind jij in haar facebookgroep.

Meer recepten – om je lekker fit en fijn te voelen – vind jij op www.veraslifestylewereld.nl onder ‘Categorie’ en ‘Een betere leefstijl – recepten en tips’. De recepten van Vera en It Works blinken uit in eenvoud.

Pak jouw gratis FIT & FAB werkboekje!

Je kunt aan de slag met jouw plan. De FIT en FAB(ulous) Challenge is een werkboekje waar jij zelf uit kunt werken. Een video-serie helpt jou op weg.

Deze korte cursus daagt jou uit om te zien waar jij staat en waar jij naar toe zou kunnen. Om beter in je vel te gaan zitten. En die betere versie van jezelf te worden.

Of jij nu beter in je vel komt met een betere dagindeling, gezondere voeding en/of wat producten uit het assortiment: het is aan jou. Jouw actie. Jij bepaalt.

Je vindt deze online challenge in Vera’s facebookgroep door toegang te vragen via deze link Lekker In Je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld  . Geen gedoe met meekijkers. Geen kritiek van anderen. Vragen stel jij aan mij via een privéberichtje. In competitie zijn met jezelf is al zwaar genoeg. En het draait vooral om jouw eigen actie. Niet die van anderen. Het is jouw actie. Zonder jouw beslissingen verandert er weinig in jouw leven.

Lees mijn nieuwsbrief eens op https://mailchi.mp/4fd3273f6c07/wat-is-een-slimme-swap-bij-een-gezondere-leefstijl en geef je op mijn website voor de laatste nieuwtjes, aanbiedingen en de gratis e-boekjes.  Deel mijn blog gerust met een ander. Heb het fijn!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 3 photos.

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Goed. Beter. Best. Jij bepaalt.

Soms zie je van die op elkaar gestapelde torentjes staan. In een wandelgebied. Daar is ooit iemand spontaan mee begonnen. Met zo’n torentje. Gewoon wat steentjes. En stapelen.

Zo af en toe komt een wandelaar voorbij, die ook geniet van hetzelfde uitzicht. En misschien de tijd neemt om zo’n toren te bestuderen. En te besluiten de toren verder af te maken. Naar eigen inzicht. En op zoek gaat tussen de stenen. Naar de beste stenen. Beslist. En ook een of twee steentjes bovenop het bouwwerk plaatst.

Of besluit een eigen bouwwerk te beginnen. Gewoon een nieuwe. Te starten vanaf niets. Om vervolgens een nieuw kunstwerk na te laten. Voor de volgende persoon die verder wil creëren. Wil visualiseren. Of gewoon wil genieten van een uitzicht met bouwwerken.

In de loop der tijd ontstaan dan verschillende torens. En balanceren verschillende bouwwerken tussen hemel en aarde. Soms speelt een mens ermee. Soms de wind en blijven sommige torens staan. En sommige niet.

Zo werkt dat ook met jezelf – en jouw balans. Jouw evenwicht wordt bepaald door jouw keuzes, door wat anderen met je doen en wat het milieu voorbij laat komen. Om in balans te blijven, is het nodig om van tijd tot tijd te kijken waar je staat. Om te kunnen stralen, is het nodig te bepalen wat jij nodig hebt. Om concreet aan de slag te kunnen … zul je wel eerst moeten weten wat jij nodig hebt.

Zonder dat jij op zoek gaat naar de juiste bouwstenen … gebeurt er niets. Jij bepaalt. Ook als iemand wat bouwstenen neerlegt voor je. Jij bepaalt of jij die brokken oppakt. Dat geldt ook voor gedachten als: Het leven is goed zo … Mijn leefstijl kan beter … Of ik straal al op mijn best … Goed. Beter. Best. Jij bepaalt.

Werken aan jezelf? Fitter? Beter? Misschien is dit assortiment net wat je zoekt. Klik voor aanbiedingen en bestsellers op de link  Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld  

Waarom is zelfreflectie juist zo belangrijk in jouw vrije tijd? Een paar tips om een frisse nieuwe start te maken. Luister jij even mee?

Vier tips om beter te visualiseren

Bedenken hoe jouw leven er over een tijdje uit zou kunnen zien, heeft als voordeel dat je er automatisch naar toe gaat werken. Je gaat er naar handelen. Omdat je weet wat je wilt. Hoe concreter je weet wat jij moet doen, hoe groter de kans op realisatie. Zo werkt het brein. Dat evalueren van jouw leven en je leefstijl kun je op verschillende manieren doen. Er is vast een methode die bij jou past!

Op het moment kom ik zelf uit op vier verschillende methoden die voor mij werken. Toevallig … blijken ze ook allevier populair! En dat is niet voor niets: je krikt al heel snel je handelen – en daarmee jouw welzijn – mee omhoog. En snel succes? Dat willen we allemaal wel. Lees je even mee?  

1. Bewuster omgaan met het maken van notities

Dit is wel de meest bekende methode. Bedenk een paar tellen wat je fijn vindt. Bedenk wat jij wilt. Noteer je gedachten. Wil je beter zijn voor jezelf? Wil je anderen helpen? Wil jij verder groeien? Waar wil je wonen? Wil jij op vakantie? Hoe zie jij jouw leven? Probeer het zoveel mogelijk in jouw gedachten te doorleven. Te voelen.

En dan? Vul jouw ideeën aan. Werk jouw notities uit. Start met jouw actie. Met de uitvoering van jouw plan. Heb je meer sturing nodig? Pak mijn Fit & Fab Lekker in je vel plan en maak notities. Dit plan mét videoserie helpt je bepalen waar je nu staat en waar je naar toe kunt. Je vindt het plan in mijn facebookgroep Lekker in je vel en fit met Vera’s Lifestyle Wereld . Of leg contact!

Kijk ook eens naar mijn blog met vlog waarin ik jou uitleg hoe het werkt met Het Grote Niets. Dan snap je beter waarom jouw ideeën kunnen verzanden als je geen actie onderneemt.

2. Maak jouw wensen tastbaar met een droombord

Dromen mag. En zeker in het echte leven! Je kunt het zo gek niet bedenken, of je mag het op jouw bord zetten. Zet er data bij. Dat helpt allemaal om jouw wensen beter te visualiseren. Aan de hand van die doelen op dat bord dien jij wel jouw acties te bepalen en aan de slag te gaan. Zo maak jij je dromen waar.

Soms helpt visualiseren beter als het tastbaarder is. Als je die bloemen echt kunt zien. Als je die frisse berglucht echt kunt ruiken. Als jij in die nieuwe auto – net vers van de fabriek – kunt stappen. Als je echt in en rond je droomhuis kunt lopen. Als je ervaringen hoort van een ander over diezelfde droomreis.

Maak die dromen zo goed mogelijk tastbaar. Ga naar een vakantiebeurs, stap een skihal binnen, maak een testrit bij een dealer, rij rond in de omgeving waar je wilt wonen, wandel in die ene botanische tuin. Dat helpt allemaal om jouw wensen beter te vangen.

Wil je meer weten over een droombord maken? En hoe jij jouw dromen concreet maakt? In mijn blog met vlog op Als jij niet bang wordt van jouw dromen zijn ze niet groot genoeg vind jij meer informatie.

3. Tastbaar visualiseren met materialen

Ook met verschillende materialen kun je visualiseren. Kijk maar eens naar hoe kinderen kunnen spelen met poppen, legostenen of auto’s. Complete theatervoorstellingen komen voorbij. Op basisscholen wordt dit visualiseren op verschillende manieren uitgediept.

Zo zijn er scholen waar kinderen blokjes op hun tafel mogen neerzetten. Als een kind stil wil werken, zet hij of zij een bepaald kleur blokje op tafel neer. Anderen mogen dan niet storen. Als een kind elke dag  hulpvragen moet leren stellen, kan dat ook met blokjes. Is de afspraak twee vragen? Dan herinneren die twee blokjes op tafel het kind aan het feit … dat de vragen nog niet gevraagd zijn. Een mooi systeem, niet?

En souvenirs en foto’s? Souvenirs worden niet voor niets meegenomen van vakantie. Je maakt immers je herinneringen tastbaar. Je maakt foto’s van mooie momenten. En daardoor écht.

Kijk dus rond in huis en pak een aantal voorwerpen naar jouw zin. Dingen die jou helpen herinneren aan wat jij wilt. Zet deze symbolen neer in een opstelling die jij fijn vindt – in zicht – en ga aan de slag met jouw wensen en daaruit voortvloeiende acties. Schrijf eventueel nieuwe ideeën uit of vul je droombord verder aan. En werk jouw opstelling ook bij. Zoals met alles veranderen ook wensen in de loop der tijd.

Tip gezonde leefstijl

Overweeg jij bijvoorbeeld een gezondere leefstijl? En heb jij van dat nepfruit in huis? Zoals die AH-mini’s van vroeger? Leg eens wat van die voor jou gezonde ‘symbolen’ neer op jouw eettafel. Dat helpt jou te herinneren wat jij moet doen. Zo kan een stuk nepfruit staan voor meer vruchten eten, een plastic kropje sla voor meer groente, en die pollepel? O ja, ik zou vaker zelf vers koken. Een knoop in je zakdoek dus. Maar dan anders.

Visualiseren met de gouden driehoek

4. Visualiseren en herinneren met edelstenen

Ik heb iets met (half)edelstenen. In een tijd dat iedereen met nepkralen rondliep, wilde ik die nepperds niet als kind. Ik wilde echte edelstenen in mijn sieraden. En anders hoefde ik geen sieraden. Veel sieraden had ik dus daardoor niet! De paar echte kristallen in mijn sieradenkistje koesterde ik dan ook.

Stenen worden in miljoenen jaren onder druk gevormd. Elk stuk is uniek. Aan edelstenen worden dan ook bepaalde krachten toegekend. Al sinds de oudheid. Al zolang mensen bestaan, wordt er kennelijk gevisualiseerd.

Als je (half)edelstenen en kristallen mooi vindt – of de achterliggende betekenis waardeert, probeer dan eens te visualiseren met wat je in huis hebt liggen. Test het door een paar stenen op te pakken in je hand. Kijk wat voor ideeën in je opkomen. Luister naar je intuïtie. Bedenk wat je wilt. Leg de stenen neer, zoals het goed voelt voor jou. Zet ze neer op een plek waar je ze regelmatig ziet. En voer je plannen uit.

Mocht werken met kristallen je liggen, overweeg dan een gouden driehoek. Een gouden driehoek bestaat uit een bergkristal, amethist en rozenkwarts van ongeveer gelijke grootte. Ze versterken elkaars eigenschappen, waardoor je nog beter kunt realiseren wat jij in je hoofd hebt. Eventueel helpt een hematiet in het midden van deze driehoek de visualisatie nog beter te gronden. En natuurlijk kun jij die driehoek aanvullen met andere kristallen die jij vindt passen. Het is jouw opstelling.

Je overdenkt wat jij wilt en welke veranderingen daartoe plaats moeten vinden. Vervolgens leg je de stenen neer zoals het volgens jouw intuïtie het beste past. In de vorm van een driehoek. Loop de lijnen van de driehoek na.

Door de stenen op een plek neer te zetten die voor jou goed zichtbaar zijn, word jij je bewuster van jouw doelen. Doordat jij die driehoek regelmatig ziet … herinner jij je steeds beter wat jij wilt. En een stapje verder in de tijd? Door ergens een willekeurige driehoek te zien … word jij herinnerd aan jouw doelen.  Zo werkt het met het brein. Fascinerend toch?

Over de eigenschappen van verschillende kristallen kun je per Google genoeg informatie vinden. Je vindt vast een steen die bij je past. En kijk eens naar de extra visualisatietips in de bronvermelding onderaan deze blog.

Tip droomvakantie

Stel dat jij die fantastische trektocht door de Rocky Mountains in Canada wilt maken. De ruwe stenen van jouw driehoek herinneren jou aan de grillige bergen die jij daar wilt zien. De kleuren van de stenen in jouw opstelling staan voor de kleuren van jouw uitzicht ‘s avonds bij een blauw bergmeer. Door die driehoek elke keer te zien … word jij herinnerd aan het sparen voor die reis. Waardoor jij bewuster geld opzij legt. Mooi toch? 

Zweverig? Of juist feitelijk?

Deze bovenstaande adviezen lijken misschien zweverig, maar zijn in feite pragmatisch. Met deze oefeningen denk jij na over jouw doel. Je maakt ideeën tastbaar uit die enorme brij aan informatie in jouw hoofd.

Jij laat je brein werken voor dat stukje bewustwording die je nodig hebt om jouw patronen te doorbreken. Slecht 5% van je gedragingen gaan namelijk bewust. De overige 95% is onbewust en is onderdeel van jouw gewoonten. Jouw ingebakken patronen bepalen dus bijna 100% van jouw acties.

Toch kan jij met jouw 5% bewuste gedragingen jouw 95% aan onbewuste patronen overrulen. Door ideeën uit je hoofd te halen. Door ze concreet te maken. En juist beter aan de slag te gaan met de uitvoering daarvan. Probeer de bovenstaande tips dus eens en laat weten wat voor jou werkt!

Meer informatie over bewust en onbewust handelen vind jij in mijn blog met vlog over de 21/90 regel.

Natuurlijk kun je je opgeven voor mijn nieuwsbrieven op mijn website. Zo blijf je op de hoogte van de nieuwste blogs, tips en aanbiedingen. Je leest de nieuwsbrief van september door te klikken op deze link nieuwsbrief september 

Meer mindfulness of positieve motivatie?

Kijk eens naar mijn blogcategorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’  op mijn website voor meer positieve motivatie, leef tips en mindfulness. Misschien vind jij mijn blog over druk hebben en sociale contacten op Sociale contacten en interactie ook interessant. Want hoe gemakkelijk vergeten wij wel niet wat echt contact onderhouden betekent? En hangen wij wat rond aan de oppervlakte? Hoe vaak nemen wij niet de moeite om oprecht te vragen hoe het gaat met iemand? En dan geduldig te luisteren? Terwijl je die tijd echt wel terugwint in je dag.

Voldoende ontstressen en rust is essentieel

De basis van een leven vol energie, plezier en gezondheid is goede voeding, beweging, relaxen, ontstressen en slaap, stelt Dr. Mark Hyman, een van de meest bekende specialisten in Functional Medicine, in zijn boek Eat Fat Get Thin. De impact van te veel stress en te weinig slaap mogen niet verwaarloosd worden. Het ervaren van stress zorgt namelijk voor productie van het hormoon cortisol. Cortisol maakt dat je buikvet gaat opslaan, dat je behoefte hebt aan suiker en dat je op emotie gaat eten. Met als gevolg een hogere kans op overgewicht en ziektes. Een gebrek aan goede nachtrust stimuleert weer hormonen die je hongerig maken en je vet helpen opslaan. Zaak dus om een goede slaap en minder stress te bevorderen in jouw leven. Maar hoe doe je dat? Lees eens mee op Een gezond metabolisme en het belang van ontstressen en voldoende slaap over de invloed van te veel stress en te weinig rust op jouw leven.

Pak jouw gratis FIT & FAB werkboekje!

Je kunt aan de slag met jouw plan. De FIT en FAB(ulous) Challenge is een werkboekje waar jij zelf uit kunt werken. Een video-serie helpt jou op weg.

Deze korte cursus daagt jou uit om te zien waar jij staat en waar jij naar toe zou kunnen. Om beter in je vel te gaan zitten. En die betere versie van jezelf te worden.

Of jij nu beter in je vel komt met een betere dagindeling, gezondere voeding en/of wat producten uit het assortiment: het is aan jou. Jouw actie. Jij bepaalt.

Je vindt deze online challenge in Vera’s facebookgroep door toegang te vragen via deze link Lekker In Je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld  . Geen gedoe met meekijkers. Geen kritiek van anderen. Vragen stel jij aan mij via een privéberichtje. In competitie zijn met jezelf is al zwaar genoeg. En het draait vooral om jouw eigen actie. Niet die van anderen. Het is jouw actie. Zonder jouw beslissingen verandert er weinig in jouw leven.

Deel mijn blog gerust met een ander. Heb het fijn!

Bronvermelding

Wil je specifieke informatie over de gouden driehoek? Een verhelderend blog is https://www.nieuwetijdskind.com/de-kristallen-gouden-driehoek-voor-heling-harmonie-en-heldere-inzichten/

Ieder mens zit in een ander hoofdstuk. Vergelijken met elkaar heeft geen zin. Behalve als je even wil weten waar je staat en waar je naar toe kunt. Lees eens mee op https://www.veraslifestylewereld.nl/vergelijken-bij-burnout-en-stress-doelen-stellen-fitter-worden/

En waarom je verandering juist beter in je vrije tijd kunt bedenken? Wel, dat vind jij in deze blog op https://www.veraslifestylewereld.nl/verandering-waarom-je-juist-in-je-vrije-tijd-moet-reflecteren-wellness/

Hoe visualiseren je helpt realiseren en het belang daarvan wordt beschreven in https://www.lifeworkdesign.nl/hoe-visualiseren-helpt-realiseren/

Vera Ramman-Delpeut is dol op zelf in control zijn. Daar is kunnen visualiseren en realiseren onderdeel van Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het! Kijk eens op Vera’s website naar haar werkwijze en assortiment. Ook voor jou is een betere leefstijl mogelijk.

This gallery contains 12 photos.

Je thuis voelen in jouw lijf. Wat heb jij nodig? Bepaal jouw doelen met VerasLifestyleWereld en start!
Je thuis voelen in jouw lijf. Wat heb jij nodig? Bepaal jouw doelen met VerasLifestyleWereld en start!

Meteen aanmelden?  Ga naar de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld   Bij het betalen van je winkelwagen kies je voor het trouwe klantenprogramma

Wil jij blijvend beter in je vel zitten? Wil jij sprankelen en bruisen? Ben jij geïnteresseerd in voedingsstoffen uit planten en bloemen?

Hoe lang geef jij jezelf voor het behalen van jouw resultaten? Een uur? Een week? Vier weken? Drie maanden? Of heb jij meer tijd nodig? 

Alles is energie. Alles draait om energie. Wat is jouw fitdoel?
Alles is energie. Alles draait om energie. Wat is jouw fitdoel?

Kun jij nieuwe gewoonten oppakken, als dat simpele swaps zijn? Zoals je gewone koffie ruilen met een Keto Coffee? Of je watertje verrijken met een Greens?Hoe lang het herpakken bij jou ook mag kosten: wij bieden jou een scherp online voordeel op ons complete assortiment.

Waarschijnlijk vind jij deze natuurlijke synergetische combinaties zo fijn, dat je blijvend gebruik wilt maken van onze trouwe klantenprogramma. Je zult niet de eerste zijn trouwens. Wij hebben in die bijna 20 jaar dat wij bestaan al veel mensen mogen helpen. Geef jouw eigen fitdoelen aandacht. Pak ook jouw kickstart op naar een beter passende leefstijl. Lees je mee?

Hoeveel tijd geef jij jezelf? Maak jouw ‘FIT-plan’! Download het gratis e-boekje van Vera’s website.

Kijk je even mee naar deze mooie resultaten?

Hoe werkt een loyal customerschap* bij It Works en Vera’s Lifestyle Wereld?

Een nieuwe jij? In misschien wel dagen? Of weken? Gun jezelf dat trouwe klantenlidmaatschap! Gun jezelf die verandering. Die kickstart. Naar beter in je vel zitten. En eventueel die nieuwe leefstijl.

Het aanmelden lijkt wat gedoe, maar dat is eenmalig. Dat lidmaatschap betaalt zich terug. In heel veel (spaar)korting op unieke combinaties. In beschikken over goede voedingsstoffen. In gemak in huis halen.

En wie weet ben jij in die drie maanden zoveel meer verder dan je dacht. Maak dus vooral die foto’s. Selfies zijn bij ons onmisbaar. Want zo zie jij jouw veranderingen het beste. En dat motiveert meer dan woorden zeggen kan!

Starten met het trouwe klantenlidmaatschap bij Vera’s Lifestyle Wereld

  • Vraag aan Vera wat het beste kan helpen in jouw geval. Vera kan jou ook helpen met de voordeligste combinaties kiezen.
  • Bepaal vervolgens wat jij wilt in de webwinkel op Vera’s Lifestyle Wereld. Je kunt winkelen door te klikken op deze link  Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld met It Works 
  • Je kunt afrekenen tegen de adviesprijs. Maar nog beter: je kunt meteen afrekenen tegen de trouwe klantprijzen (40%-70% korting) en profiteren van geldige aanbiedingen.
  • Als loyal customer geniet je van extra acties, zoals 2 voor de prijs van 1, en stuntcombinaties.
  • Bovendien krijg je nog eens 10% spaarkorting terug in ‘perkpunten’ (uitgesloten zijn speciale aanbiedingen).
  • We vragen een eenmalig lidmaatschap van €62. Maar dat abonnement hoef je niet te betalen, als je kiest voor minimaal 3 bestellingen in jouw eerste 3 maanden.
  • Die 3 bestellingen gaan als volgt: minimaal 1 bestelling in jouw eerste maand, 1 bestelling in je tweede maand en 1 bestelling in jouw derde maand. Zo’n ‘verplichte’ bestelling heet een ‘autoship’, oftewel automatische incasso.
  • Ook al praten we van een ‘automatische incasso’: Je kunt bestellen wat je wilt. Profiteren van een actie. Elke bestelling weer. Dat geeft jou alle vrijheid! Log na je eerste bestelling in met je accountnummer en emailadres en verander jouw tweede ‘autoship’ naar wat jij wenst. Dit doe je ook een maand later bij je derde autoship. Natuurlijk kijkt Vera mee op jouw verzoek.
  • Het staat je vrij te bestellen of niet meer te bestellen na die 3 bestellingen. Je blijft lid – oftewel ‘loyal customer’.
  • Wil jij toch onverhoopt niet aan die 3 autoships voldoen? Betaal dan alsnog het eenmalig lidmaatschap en blijf trouwe klant.
  • Wil jij pas in de toekomst weer bestellen wanneer het jou uitkomt? Als je bijvoorbeeld wilt profiteren van een aanbieding? Annuleer dan je 4de autoship en daarmee je 4de automatische verzending.
  • Wissel eventueel je opgebouwde spaarkorting in in die vierde maand met een losse bestelling.
  • Laat jij je autoship doorlopen? Super. Bestel wat je wilt in jouw autoship in de 4de, de 5de en de 6de maand. Zoek op onze kosten in een extra bestelling iets uit voor €50 (50 perkpunten). En wissel meteen bij die extra bestelling ook al die andere spaarpunten in die je al hebt opgebouwd van maand 1 t/m 6.
  • Na 12 maanden trouw minimaal 1 keer per maand besteld op autoship? Zoek wat moois voor jezelf uit voor €150 (150 perkpunten). Op onze kosten. En wissel uiteraard naar wens al die andere spaarpunten in.
  • Tussendoor kun jij jouw spaarkorting altijd inwisselen met een losse, extra bestelling.
  • Bestel je 2 jaar niet met een automatische verzending? Dan snappen wij dat wij geen goede match waren voor elkaar in die periode. En annuleren wij jouw lidmaatschap.
  • Natuurlijk staat het je vrij om weer trouwe klant te worden wanneer jij weer toe bent aan ons. Doorloop dan opnieuw het 90-dagenprogramma en pak vooral wat nieuwe of verbeterde producten op! Afhankelijk van de nieuwste technieken verandert ons assortiment ten goede. Dat maakt ons juist zo bijzonder.
  • Na het doorlopen van het loyal customerprogramma (of lidmaatschap van €62 betalen of 3x bestellen op autoship) kun je alsnog besluiten je trouwe klantenlidmaatschap om te zetten naar een distributeurschap. Handig als je een salon, studio of sportschool hebt! Je leest daar meer over op Meer omzet en inkomen met Vera en It Works

*Kijk altijd in jouw loyal customer agreement voor de meest actuele regels en de cadeau-bedragen.

Je niet alleen een ander mens voelen, maar ook een ander mens zijn? Bepaal jouw combinatie en start!
Je niet alleen een ander mens voelen, maar ook een ander mens zijn? Bepaal jouw combinatie en start!
Een goede voorbereiding is het halve werk. Weet jij dat jouw huid zo'n 90% van jouw selfie beslaat? Pak de It Works huidverzorgingslijn op bij Vera's Lifestyle Wereld en kom beter in je vel!
Een goede voorbereiding is het halve werk. Weet jij dat jouw huid zo’n 90% van jouw selfie beslaat? Pak de It Works huidverzorgingslijn op bij Vera’s Lifestyle Wereld en kom beter in je vel!

Geruisloos het betaalproces door?

We zijn een internationale groothandel (met een magazijn in Nederland) die ook losse bestellingen van particulieren accepteert. De webwinkel kan wat onhandig zijn. Maar eerlijk? Vind ik dat van veel Nederlandse webwinkels ook. Wat kan jou beter helpen? Lees mee met mijn tips! Een goede voorbereiding is immers het halve werk!

1. Wij accepteren betalingen per creditcard of een PayPal account. Haak nou niet meteen bij ons af. Een PayPal is namelijk hetzelfde als betalen via iDeal. Met als verschil dat jij PayPal zelf aanmaakt bij de site van PayPal. Je kunt PayPal koppelen aan je normale bankrekening. En niet om reclame te maken voor PayPal: je kunt echt letterlijk wereldwijd betalen met PayPal. Handig als je geen creditcard hebt, maar op vakantie in het buitenland wel dat hotel of dat pretpark van te voren online wilt betalen.

2. Zorg dat je al een PayPal account hebt aangemaakt alvorens bij ons te bestellen. Net als dat jij dus al met jouw bankrekeningnummer bekend staat bij iDeal. Doorloop alle stappen bij de aanmelding van PayPal tot goedkeuring volgt.

Zo kan de webwinkel van Vera's Lifestyle Wereld uitzien. Pak je info over het trouwe klantenlidmaatschap en profiteer van het scherpe online voordeel.
Zo kan de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld uitzien. Pak je info over het trouwe klantenlidmaatschap en profiteer van het scherpe online voordeel.

3. Viel jou al op dat bestellen met een mobiele telefoon überhaupt onhandig is? Bestel op jouw laptop indien mogelijk. Je ziet dan het hele winkelscherm van It Works. En neem de tijd. Je gaat iets voor het eerst doen, tenslotte.

Pak je info over het It Works! loyal customerschap en profiteer van het scherpe online voordeel bij Vera's Lifestyle Wereld. Bij een BOGO wordt het tweede product vanzelf toegevoegd.
Pak je info over het It Works! loyal customerschap en profiteer van het scherpe online voordeel bij Vera’s Lifestyle Wereld. Bij een BOGO wordt het tweede product vanzelf toegevoegd.

4. Ga nu naar de webwinkel van It Works op mijn website door op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Set de site eventueel op ‘Nederlands’ en taal ‘Dutch’ door op de button ‘vlag’ te klikken. Je vindt dat rechtsboven op de pagina. Niet alles vertaalt naar het Nederlands. Maar het kan je verder helpen.

Klik jouw producten naar wens in de winkelwagen door op ‘Add to bag’ te klikken.

Het It Works! loyal customerschap biedt groot online voordeel bij Vera's Lifestyle Wereld op het complete, synergetische, natuurlijke assortiment
Het It Works! loyal customerschap biedt groot online voordeel bij Vera’s Lifestyle Wereld op het complete, synergetische, natuurlijke assortiment

5. Is je bestelling naar je zin? Klik dan of op de groene button met ‘Checkout’ of rechtsboven op het groene ‘Tasje’- icoon. Met het tasje open je de hele order die je gaat plaatsen.

6. Controleer je bestelling en maak je niet druk als aantallen of kortingsbedragen niet meteen zichtbaar zijn. Sommige van onze kortingsbedragen worden pas op het moment van betalen zichtbaar.

7. Houd dus een rekenmachine bij de hand met jouw calculatie. En ja, dit raad ik jou ook bij andere online webwinkels aan.

Het It Works! loyal customerschap biedt groot online voordeel bij Vera's Lifestyle Wereld op het complete, synergetische, natuurlijke assortiment. Reken af met een creditcard of koppel jouw bankrekeningnummer aan een PayPal account.
Het It Works! loyal customerschap biedt groot online voordeel bij Vera’s Lifestyle Wereld op het complete, synergetische, natuurlijke assortiment. Reken af met een creditcard of koppel jouw bankrekeningnummer aan een PayPal account.

8. Je kiest nu voor alle groene buttons. Kies voor ‘Proceed to check out’. En negeer dus het grijze ‘checkout with Pay Pal’

9. Klik voor ‘kies voor ‘Uitchecken’

Drie minimale autoships voor zo'n 40% korting en meer online voordeel op It Works! loyal customerschap OF een eenmalig lidmaatschap voor dezelfde scherpe aanbiedingen bij Vera's Lifestyle Wereld.
Drie minimale autoships voor zo’n 40% korting en meer online voordeel op It Works! loyal customerschap OF een eenmalig lidmaatschap voor dezelfde scherpe aanbiedingen bij Vera’s Lifestyle Wereld.

10. Vink bij de loyal customer programme OF het eenmalige lidmaatschapsgeld aan OF de 3 bestellingen (die je later kunt aanpassen). Ik neem aan dat je niet tegen het adviesbedrag wilt betalen. Dat kan ook. Dan doe jij een normale retail bestelling en sla je al je voordeel over. Ik ga er van uit dat je kiest voor de groene button met ‘Continue’.

Doorloop opgaaf van jouw adresgegevens en betaal als It Works! trouwe klant bij Vera's Lifestyle Wereld.
Doorloop opgaaf van jouw adresgegevens en betaal als It Works! trouwe klant bij Vera’s Lifestyle Wereld.

11. Doorloop de vier bladen door te starten met het eerste groene blad met je adresgegevens. Vul je adresgegevens en emailadres in, zo kan It Works jouw account aanmaken. Kies dan voor de groene button ‘Doorgaan naar de volgende stap’.

Doorloop opgaaf van jouw adresgegevens en betaal als It Works! trouwe klant bij Vera's Lifestyle Wereld.
Doorloop opgaaf van jouw adresgegevens en betaal als It Works! trouwe klant bij Vera’s Lifestyle Wereld.

12. Vul het blad ‘Verzendmethode’ in. Vul het veld ‘Betaling’ in. Pas hier vul jij jouw optie betalen in: met creditcard of PayPal. Controleer de bedragen. Na het accorderen van het trouwe klantenprogramma worden namelijk nog de kortingen verrekend die jij meteen als nieuwe trouwe klant mag hebben op de geldende aanbiedingen, zoals bijvoorbeeld de categorie ‘Pick 2 & 3’ en ‘gratis verzending’ bij sommige producten die je los mag selecteren.

13. LET OP: Je krijgt binnen 15 minuten, van It Works, een orderbevestiging. Indien niet: ben je bij een van de tabbladen vergeten iets in te vullen? Is het bedrag van je rekening afgeschreven? Heb je voldoende saldo op je creditcard of bankrekening? Kreeg je wel of niet een melding van PayPal?

14. Indien allemaal niet: Bestel dan opnieuw of leg contact met mij! Contact kan per contactformulier, email, whatsapp of messenger. Samen kunnen we het systeem aan! Op naar lekker in je vel!

Vera’s Lifestyle Wereld is al jaren onafhankelijk distributeur, wellness & business coach en consulente bij It Works! International. Denk jij dat It Works ook wat voor jou is? Leg dan contact! Of spreek het bekende berichtje in na de piep. Ik help je graag verder. In de tussentijd kun je op mijn website https://www.veraslifestylewereld.nl/ gratis e-boekjes downloaden, blogs lezen en video’s bekijken. Tot snel en … heb het fijn! Groetjes, Vera

Bestellen via Vera’s Lifestyle Wereld

Het loyal customer programma is de voordeligste oplossing. Mocht je liever via Vera willen bestellen, omdat je een keertje wilt uitproberen? Of geen zin hebt in PayPal of Creditcards? Leg dan contact met Vera via facebook, per email info@veraslifestylewereld.nl of via het contactformulier in de webshop. Vera neemt dan contact met je op en vertelt jou haar prijzen en mogelijkheden.

Een aantal producten zoals de Keto Coffee, de Greens, de Keto Energy en de Body Wraps en de Facial Wraps verkoopt Vera ook los als ‘sample sales’. Handig als je niet meteen een grootverpakking (voor 2 tot 4 weken inhoud) wilt proberen.

Ook handig als jij niet met PayPal** of een creditcard wilt of kunt afrekenen in de webwinkel. Want dit proefpakketje reken je rechtstreeks bij Vera af. Zij handelt dan jouw bestelling verder af.

**PayPal kan aan je normale bankrekening gekoppeld worden. Je hoeft dus níét over een creditcard te bezitten. Het grote voordeel van PayPal is dat je wereldwijd online kunt winkelen.

Distributeur worden bij It Works?

Er zijn 1001 tips om geld te verdienen. Naast wat je al doet. Of in plaats van. Een van die mogelijkheden is een assortiment promoten. Promoten van producten waar jij zelf tevreden mee bent. Of promoten van artikelen met teamleden, omdat jij de tweede inkomensmogelijkheid in het compensatieplan ziet. Dit heet netwerkmarketing, oftewel direct selling. Geïnteresseerd in een distributeurschap? Heb je een salon of studio? Lees eens verder door op de link Hoe kun je meer inkomen en omzet hebben met It Works  te klikken.

Hoe sneller je begint, hoe sneller je resultaten ziet! Wij hopen dat je net zo’n fan wordt van de producten als wij! Dank voor je interesse!

Aan deze blog kunnen geen rechten worden ontleend. Percentages en kortingen kunnen wisselen. Jij bent zelf verantwoordelijk voor jouw programma en de verplichtingen die jij aangaat. 

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen /voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Vera's Lifestyle Wereld
De tijd vertragen? Of de tijd inhalen? Dat kan met de juiste verzorgingslijn. Kijk eens op www.veraslifestylewereld.nl

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang.

Burn-out verschijnselen, te moe, te druk, te weinig energie en toch een work-a-holic? Als ervaringsdeskundige vindt Vera dat positieve motivatie jou beter in je vel brengt. Een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie van zo’n mindset? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Met haar lifestyle & business coaching wil Vera graag die bewustwording in gang brengen. Die bewustwording dat jij er ook mag ‘zijn’. Zonder de nuchterheid en droge humor te verliezen die Vera zo eigen is. Volg haar op haar pad! Wees mindful en wees niet alleen goed voor anderen, maar ook goed voor jezelf! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind ‘. 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Ook jij kunt bestellen als je in Nederland of België woont. Of één van de vele andere landen in Europa. Wij zitten wereldwijd! 

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Keto Live Fit & Lage Koolhydraten Leefstijl met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Je vindt de groep door op Keto Live Fit met It Works en Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

This gallery contains 5 photos.

Er zijn 1001 tips om geld te verdienen. Naast wat je al doet. Of in plaats van. Een van die mogelijkheden is een assortiment promoten. Meestal als franchisenemer bij een internationale organisatie.

Je kunt bij zo’n franchise voor een klein instapbedrag producten gaan promoten waar jij zelf tevreden mee bent. En je kunt ook teamleden ondersteunen, als jouw franchisegever dat vergoedt. In dat geval pak jij dan ook de tweede inkomensmogelijkheid in het compensatieplan op.

Is er sprake van zo’n bedrijfsplan? Met distributeurschappen? Dan heet dit vaak netwerkmarketing, oftewel direct selling. In veel landen al volledig geaccepteerd en nu ook in Nederland steeds meer trending. Tenslotte willen steeds meer mensen dat extra inkomen of die vrijheid in werken. 

Commissies, omzet en netwerkmarketing

Of jij nou netwerkmarketing oppakt, of op een andere manier aan sales doet: je kunt aardig wat bijverdienen … als je het goed aanpakt. Vaak zijn de commissies over de omzet niet afgetopt, waardoor de sky the limit is. En zeker als je nieuwe verkopers mag werven, kun je met het goed aansturen van jouw teamleden aardig wat inkomen verdienen. Je maakt met het hele team immers meer omzet en daardoor loopt ook jouw commissie terecht op.

Niet voor niets kun jij veel geld verdienen in multi level marketing (MLM). MLM is door dit ‘bouwen van teams’ misschien wel de beste manier om miljonair te worden. Je zult niet de eerste zijn binnen aanbevelingsmarketing die een miljoenen inkomen kan maken. Daarnaast zijn genoeg voorbeelden van mensen die een fijn maandinkomen ontvangen met het promoten van producten – en daar ook tevreden mee zijn. Hoe dan ook, het kan een prachtige, dynamische manier van verdienen zijn. Ook voor jou. 

De huidige vorm van netwerkmarketing bestaat zo’n 80 jaar. De verwachting is dat de direct selling industrie harder zal groeien, vanwege de goede toekomstperspectieven rond social media. Het is gemakkelijker dan ooit om vanuit huis te werken. De vrijheid is ongekend. En het is geweldig dat je eerlijk op basis van jouw omzet uitbetaald wordt. Naar een compensatieplan dat voor iedereen hetzelfde is. Geen onderscheid in mens. Geen onderscheid naar opleiding. Gewoon betaald naar jouw omzet van jouw team. Uiteraard dien jij hard te werken voor dat hoge inkomen. En het percentage dat miljonair kan worden is klein. Want wat moet je daar toch eerst een hoop omzet maken binnen een team die jij goed weet aan te sturen. Maar … als het ergens kan … is dat wel binnen MLM.

Direct selling en It Works

Een van die ondernemingen die werkzaam is binnen de netwerkmarketing is It Works. Van oorsprong Amerikaans en al bijna 20 jaar solide bezig. Intussen in meer dan 20 landen werkzaam, waaronder Canada, Australië en een aantal landen in Europa. Met een betrouwbaar en uniek assortiment. Wereldwijd innovatief zelfs.

Ook in hun wijze van werken en aansturen is It Works uniek, waardoor het management regelmatig prestigieuze prijzen in ontvangst mag nemen. En je dus bij It Works ook een grote kans maakt om goed geld te verdienen, omdat ontwikkelingsplannen er liggen en nageleefd worden. De lijnen zijn kort en direct. En de nadruk ligt op persoonlijke ontwikkeling en respectvol aanbevelen. Geen pusherig gedrag. Goed leren jezelf in te schatten – en anderen. Uiteraard is een inkomen maken volledig afhankelijk van jezelf en jouw wijze van willen werken daaraan.

It Works is een internationaal opererend direct selling bedrijf. Door de hoge kwaliteit van het assortiment en de uitleg die bij een succesvol gebruik en blijvende resultaten hoort, worden de producten weggezet door distributeurs – de consulenten, oftewel de teamleden. Met andere woorden: It Works is de franchisegever. De distributeur is de franchisenemer. Het bijzondere assortiment aanbevelen door een goede en tevreden klantrelatie op te bouwen, is het belangrijkste dat je als distributeur mag doen. Een team aansturen is een tweede – en absoluut geen verplichting. 

In dit artikel vind jij waarom ik zelf al jaren alleen voor It Works International kies, het Europese zusje van It Works. Hoe kun jij ook binnen het team van Vera’s Lifestyle Wereld met It Works International aan de slag? Hoe start jij in Nederland als distributeur? Of België? Of Frankrijk? Of Groot-Brittannië? Of Scandinavië? Of een ander land waar wij werkzaam zijn? Waar moet je aan denken als je ons overweegt?  En wie zoek ik als teamlid? Met welke types werk ik samen? Kijk eens mee naar deze blog. Ik zet het een en ander voor jou op een rij, want misschien is deze wijze van werken net wat jij zoekt!

Hoe kun jij meer inkomen en omzet hebben met It Works? Kijk jij even mee naar mijn uitleg? Of lees verder in deze blog.

Trendsetter It Works ook in Europa!

Door een gedegen management en een uitstekende kwaliteit producten steekt It Works behoorlijk boven het maaiveld uit. Wij leveren een hoogwaardige, botanische verzorgingslijn verspreid over meer dan 20 landen, waarvan een aantal in Europa.

De kleine verzorgingslijn op natuurlijke basis staat bekend om het synergetische effect. Synergie betekent dat de voedingsstoffen onderling elkaars effect versterken, waardoor betere resultaten behaald kunnen worden. Resultaten kunnen heel snel optreden. Afhankelijk van het product zelfs waar je bij staat. Hierin is It Works een trendsetter. En in een aantal producten innovatief en daardoor ongeëvenaard. En daar zijn wij trots op!

Daarnaast is deze lijn zo eenvoudig in gebruik, dat iedereen er ook thuis mee aan de slag kan. Een cliënt kan bovendien niet alleen de producten via jou verkrijgen, maar ze ook zelf online bestellen. En dat kan tegen hoge kortingen (tot 40%-70%) als gekozen wordt voor een lidmaatschap.Waardoor meer afname van producten kan zijn. En dus ook meer omzet. En daardoor meer commissie en winst uit verkopen.

Benieuwd? Misschien is dit assortiment net wat je zoekt. Klik voor eens op de link  Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld 

Boost de omzet in je salon, studio of sportschool met It Works!

Een assortiment dat al kan werken in jouw eerste week van testen. Simpel in gebruik is. En dus gemakkelijk in te passen raakt in jouw dag. Dit motiveert mensen om te blijven gebruiken. Je omzet en daardoor je winst valt eenvoudig te boosten in je studio, salon of sportschool. Hoe meer je het It Works assortiment aanbeveelt en daardoor verkoopt, hoe meer inkomen je ontvangt.

En weet jij als eigenaar of eigenaresse dat het ook voor jou belastingvoordelen heeft om met It Works aan de slag te gaan? En mocht je geen studio, salon of sportschool hebben, dan kan Vera ook jou een hoop vertellen over jouw inkomstenbelasting en de voordelen met netwerkmarketing. Leg vrijblijvend contact!

Get social met thuiswerk of social media en It Works!

Weet jij dat door de eenvoudige productlijn en het ‘stappen-naar-succes’ programma iedereen kan leren geld te verdienen met It Works? Iedereen die coachable is, wil leren en wil samenwerken met It Works en Vera! Heb je geen fysieke ruimte thuis om te werken met It Works, dan zou je de producten kunnen promoten op social media en bij studio’s, op events en bij cliënten thuis, de zogeheten ‘home party’s’.

It Works is groot geworden met wrapparty’s, dus daar is niets mis mee. Met een wellness assortiment moeten mensen sowieso de producten uitproberen, dus hoe en waar je wilt werken … dat bepaal jij! Werken met je mobiele telefoon en/of een laptop is mogelijk. Je eigen tijden indelen ook. Net als thuis werken. Parttime werken. Of fulltime. Of meer dan fulltime. Wat jij maar wilt. Het zijn jouw inkomensdoelen. We hebben geen maximale omzet of winsten. Onze bonussen hebben vaak zelfs geen maximum. Want wij gunnen jou gewoon eerlijk verdienen naar inzet.

It Works levert hoge kwaliteit en eenvoud

Door de zorgvuldige samenstelling heeft It Works aan een kleine lijn genoeg. We hebben producten om op de huid aan te brengen en voedingssupplementen. Vol belangrijke (fyto)nutriënten en ons handelsmerk … hoge kwaliteit, effectief en simpel!

De producten komen uit het magazijn in Europa. Erg gemakkelijk en eenvoudig. En altijd vers door de hoge omloopsnelheid van het assortiment. Bijna altijd worden producten binnen enkele dagen geleverd. Vanwege de ‘verse’ artikelen en de hoge waarde worden de pakketten aangetekend verzonden.

Drie online diensten voor jou al geregeld door ons

De kleine verzorgingslijn is overzichtelijk. Toch heb jij als distributeur bijna of geen voorraad nodig, want wij bieden 3 diensten aan via jouw online account:

  • normale verkoopprijs (retailprijs of adviesprijs bij bijv. een keertje uitproberen)
  • trouwe klantenprijs (een loyal customer bestelt opnieuw en krijgt in ruil veel voordeel)
  • distributeurschappen (jij vergroot jouw inkomen door het vergroten van jouw team)

Zo loop jij weinig risico over jouw voorraden, kom jij snel lekker in je vel en je cliënten ook!

Aanmelden als onafhankelijk distributeur binnen Vera’s team doe jij door op  Inschrijven Als Distributeur  te klikken en de Business Builder Kit aan te schaffen. Vera neemt jouw plannen met jou door en begeleidt je verder binnen It Works.

Wat krijg jij in je Business Builder Kit?

Jij krijgt het ongelooflijk voordelige starterspakket met een waarde van ca. € 230,00 voor  ca. € 117,37 excl. verzendkosten. Je kunt kiezen uit verschillende pakketten. De kit met de bodywrap bevat bijvoorbeeld:

  • Fab Wrap van half formaat (1)
  • Defining Gel 14,7 ml Sample (pak van 4)
  • Ultimate Body Applicator (pak van 4)
  • #IW Adventure Bracelet (1) of ander presentje
  • Bedrijfstools voor jouw land
  • 1 maand gratis eSuite en gerepliceerde website
  • Je bent gekwalificeerd voor commissie voor de maand waarin je lid wordt
  • Recht op bonussen,  zoals de Fast Start en Rank Up

Je starterspakket bevat dus meteen je verkooplicentie en bonusopties. Mocht je een distributeurschap toch niet willen voortzetten, dan stop jij je proefperiode van een maand. De producten kun je zelf gebruiken, maar ook doorverkopen! Zo heb jij je business kit meteen terugverdiend.

Natuurlijk vind jij alle info terug op mijn website. Klik eens op de link Samenwerken met Vera en It Works

Samenwerken met Vera’s Lifestyle Wereld en It Works?

It Works is voor iedereen die een leuk inkomen wil hebben. Of het nu gaat om een parttime inkomen, een fulltime inkomen of een extra service richting jouw cliënten. Wil jij binnen Vera’s team verder? Je bent welkom! Een goed inkomen opbouwen door een uniek assortiment onder de aandacht te brengen, gaat goed samen als jij een passie hebt voor wat It Works uitdraagt: fun, friendship en freedom. Een liefde voor botanica is meegenomen.

Daarnaast dien jij goed te zijn in contacten leggen, service gericht zijn en die enorme passie hebben om mensen te willen zien verbeteren. Zelf coachable zijn, openstaan voor verandering en jezelf verbeteren en ontwikkelen is een absolute pré.

Hoe werkt de verkoop bij It Works?

It Works is dus een internationale onderneming die een uniek assortiment wegzet in verschillende landen. Het draait om aanbeveling van een verzorgingslijn dat snel aanslaat. Soms waar je zelf bij staat. Bovendien is het gebruik … simpel. Dat is de kracht van It Works!

It Works houdt meer in, dan ik nu vertellen kan. Daarom zetten wij ook begeleiding voor jou op. Even een paar punten:

Je kunt bij ons de verkoop van het assortiment in drie onderdelen onderscheiden

Retail customers – klanten kunnen een losse aankoop doen. Hiertoe kunnen zij in jouw webwinkel terecht. Of jij kunt als distributeur voor hen bestellen. Vooral handig voor mensen die een keertje los wat uit willen proberen. Het verschil tussen de verkoopprijs en de inkoopprijs is voor jou.

Loyal Customers – een loyal customer is een klant die mee doet via jou aan het loyal customerschap om zo tegen een flinke inkoopkorting (oplopend tot 40%-70% afhankelijk van de acties) te kunnen bestellen. De cliënt wordt dus lid van It Works – met jouw hulp – en krijgt een eigen nummer en bestellink (zie het als een pasje van de Makro). De klant kan nu zelf bestellen tegen jouw inkoopprijzen. Jij als distributeur krijgt over elke bestelling een commissie van It Works.

Distributors – een distributeur is een teamlid die als consulente start bij It Works om inkomen te maken uit verkoop van de producten. Als de distributeur via jou start, krijg jij commissie over de omzet van jouw teamlid (inclusief team van jouw teamlid). Het is dus belangrijk om een distributeurschap en het begeleiden van een distributeur serieus te nemen, zodat er serieus gewerkt wordt aan een goede clientèle en daardoor een goed inkomen.

Verdienen na aanschaf van de business builder kit

Als distributeur aan de slag gaan bij It Works, betekent al inkomen vanaf het allereerste begin bij de aanschaf van je business builder kit. Alles is helder omschreven, maar in het kort krijg jij de kans te werken en te verdienen naar jouw omzet en jouw cliënten voor:

  • Wrap Cash (directe verkopen aan cliënten en de winst is meteen van jou, plus extra wrapbeloningen)
  • Wrap Rewards
  • Snelle Start Bonus (bij inschrijven andere distributeurs naast de gewone commissie)
  • Commissie over jouw (team)omzet
  • Leiderschap bonus en generatie bonus (over jouw team)
  • Extra (tijdelijke en wisselende) promoties zoals:
    • Garantie USD 3.000
    • Shopping spree
    • Rank Up Bonus

Training, steun en korte lijnen bij It Works

Je proefmaand is een mooie start om te kijken of It Works je bevalt. We hebben verschillende manieren om inkomen te genereren. Ook kun je dagelijks, wekelijks en maandelijks verdienen. Je bent wel onafhankelijk distributeur, maar je staat er niet alleen voor. Als business partner van It Works en teamlid van Vera’s Lifestyle Wereld hebben we voor jou

  • (Online) trainingen,
  • Live trainingen
  • Business events
  • Filmpjes met meer informatie
  • Productinformatie
  • Actieplannen en
  • Compensatieplan en promotieplannen
  • Reclamemateriaal, incl. flyers en banners
  • Kleding en accessoires om beter op te vallen

Trainingen worden vaak gegeven door het management van It Works zelf. Hierdoor zijn de lijnen kort, de boodschap helder en komt de informatie goed aan. Aanmelden als onafhankelijk distributeur binnen Vera’s team gaat via de link Inschrijven Als Distributeur  . Vera maakt de vertaalslag van het Engels naar het Nederlands voor je, neemt jouw plannen met jou door en begeleidt je verder binnen It Works. Wij hebben een simpel en succesvol stappensysteem. Beproefd … Uitgetest … Dat heb jij snel aangeleerd! Laat je begeleiden door Vera en ga er vol voor!

It Works levert unieke producten. It Works heeft een eerlijk uitbetaalsysteem: gebaseerd op omzet. Iedereen heeft gelijke kansen. Werk jij hard en heb jij omzet? Dan kun je een inkomen verwachten naar jouw aantallen. En die eerlijke uitbetaling naar successen behalen is voor mij absoluut een pré.

Maar … Als je niets doet, gebeurt er ook niets! Vandaar dat je in onze inkomensstaten ook gewoon ziet dat veel mensen zich inschrijven, maar niet aan de slag gaan met It Works. En eerlijk? Dat is ongelooflijk zonde. Want je kunt heel veel met It Works. Naar eigen inzicht kun je je eigen inkomen creëren, je eigen werktijd indelen, gaan voor die vrijheid en zelfstandig zijn … maar je moet er wel wat voor doen! Lees je dus in, wees coachable, pak je eigen verantwoordelijkheid en … onderneem actie! Start met contact leggen met Vera via het contactformulier op Contactformulier Vera’s Lifestyle Wereld

It Works en een keto lifestyle

Bij het gebruik van vooral de bodywraps zagen wij bij It Works dat de resultaten langdurig – zo niet blijvend – zijn, als mensen ook een gezonde leefstijl aanhouden. Daar het ketogeen dieet ongelooflijk goede resultaten biedt – al 100 jaar, bij miljoenen mensen wereldwijd – besloten wij producten te ontwikkelen die een keto leefstijl goed kunnen ondersteunen. Want sportvasten of intermittent fasting lijkt moeilijk. Maar hoeft dat niet te zijn met onze KetoWorks-combinaties.

Een nieuwe gewoonte of leefstijl hoeft niet moeilijk te zijn. Je kunt succesvol zijn in alles wat jij wilt. Maar onderneem dan actie. Steeds meer mensen ontdekken lage koolhydraten en ketogeen leven. Maar hoe kun jij jouw keto leefstijl tot een succes maken in plaats van alleen terloops even aanraken? Lees jij even mee op Beter in je vel en fitter met ketogeen en intermittent fasting in weinig tijd ? Misschien heb je wat aan deze tips! Of download mijn gratis e-boekje ‘Start Jouw Keto Vandaag’ van mijn website.

Snel beter in je vel met It Works

De huidverzorgingslijn van It Works kan je snel verder helpen. Heb jij meer nodig dan alleen supplementen? Wil jij ook littekens en jouw bindweefsel beter verzorgen? Of wallen helpen verminderen, lijnen en rimpels vervagen, littekens verlichten en spataderen? Meer informatie over waarom collageen voor ons zo onmisbaar is, en de rest van onze huidverzorging, vind jij op Je Bent Mooi Zoals Je Bent 

Word loyal customer bij It Works

Is een distributeurschap niets voor jou? Neem dan een abonnement door loyal customer te worden bij It Works! Hoe lang geef jij jezelf voor het behalen van jouw resultaten? Een uur? Een week? Vier weken? Drie maanden? Kun jij nieuwe gewoonten oppakken, als dat simpele swaps zijn? Zoals je gewone koffie ruilen met een Keto Coffee?
Achter dat gemak schuilt onze kracht. En het geheim achter onze successen. Onze cliënten geven daardoor aan geen moeite te hebben met het oppakken van onze combinaties. Omdat ze zo eenvoudig in te plannen zijn. Geef je eigen FIT-plan wat aandacht. Ook jij kunt dit. Meer weten over ons abonnement, waarbij je kunt bestellen tot zo’n 70% korting? Lees eens verder op Hoe werkt een loyal customerschap bij It Works 

Voordeelacties en aanbiedingen bij It Works

Een greep uit de aanbiedingen, waardoor jij nog meer kunt profiteren van marges of jouw cliënten extra voordelig uit kunt laten zijn:

  • Een BOGO is een hardloper die een paar dagen verkrijgbaar is tegen 2 voor de prijs van 1
  • Sommige combinatiepakketten staan van tijd tot tijd ook in de aandacht tegen een scherpere prijs
  • Een aantal producten zijn extra scherp geprijsd bij aanschaf van een ander product

Ultimate Body Applicator BOGO

Een bodywrap BOGO in mei 2019 voor alle distributeurs en loyal customers, waarbij alle oude en alle nieuwe leden 8 bodywraps voor de prijs van 4 kopen. Handig richting de zomer om de huid snel overal te helpen verstevigen en een mooie ondersteuning.

 

Aan deze blog kunnen geen rechten worden ontleend. Percentages in commissies en bonussen kunnen wisselen. Voor dit inkomen moet gewerkt worden. Voor dit inkomen worden producten in de markt gezet.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen /voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang.

Burn-out verschijnselen, te moe, te druk, te weinig energie en toch een work-a-holic? Als ervaringsdeskundige vindt Vera dat positieve motivatie jou beter in je vel brengt. Een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie van zo’n mindset? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van haar website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op  Download de gratis Live FIT app nu!  .

Met haar lifestyle & business coaching wil Vera graag die bewustwording in gang brengen. Die bewustwording dat jij er ook mag ‘zijn’. Zonder de nuchterheid en droge humor te verliezen die Vera zo eigen is. Volg haar op haar pad! Wees mindful en wees niet alleen goed voor anderen, maar ook goed voor jezelf! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind ‘. 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Keto Live Fit & Lage Koolhydraten Leefstijl met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Je vindt de groep door op Keto Live Fit met It Works en Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Misschien de perfecte verzorgingslijn als aanvulling in salon, studio en sportschool? Voor teamcoaches in spé: Voor elk inkomen moet gewerkt worden. Zo ook met de online coaching van Vera's Lifestyle Wereld en It Works!
Misschien de perfecte verzorgingslijn als aanvulling in salon, studio en sportschool? Voor teamcoaches in spé: Voor elk inkomen moet gewerkt worden. Zo ook met de online coaching van Vera’s Lifestyle Wereld en It Works!
Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips & recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

Krijg het e-boekje ‘Van wens naar fitplanner’ cadeau en start meteen met jouw fitdoelen bepalen. Pak ook meteen het e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Meer dan 50 blz. helpen jou verder met tips voor dat gezonder leven. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

 

Recente berichten
No thumbnail available
Zelf Passievruchten Limonade maken – Recept Maracuja Suikersiroop
Ken jij passiefruit al? Voor veel mensen rond het Amazone gebied in Zuid-Amerika is het een bek[...]
Recept Vegan Kwarktaart met Perziken, Kokos en Agar
Recept Vegan Kwarktaart met Perziken, Kokos en Agar
Vegan kwarktaart met agar - pas aan naar je smaak! Sta jij weleens met een verpakking in je hand[...]
Hoe pof je tamme kastanjes thuis? Over zetmeelrijke voeding en zo
Hoe pof je tamme kastanjes thuis? Over zetmeelrijke voeding en zo
Hoe pof je tamme kastanjes? Over zetmeelrijke voeding en zo Dat je me wakker kunt maken voor ver[...]
Meer voordeel met het nieuwe Loyal Customer Programma van It Works International bij Vera’s Lifestyle Wereld – Claim jouw Gold en Platinum Status!
Meer voordeel met het nieuwe Loyal Customer Programma van It Works International bij Vera’s Lifestyle Wereld – Claim jouw Gold en Platinum Status!
Nieuw loyal customer programma It Works International bij Vera's Lifestyle Wereld Weet jij dat j[...]
Hoe wordt een gezond dieet succesvol met goede voeding?
Hoe wordt een gezond dieet succesvol met goede voeding?
Hoe wordt een gezond dieet succesvol met goede voeding Hoe ga je succesvol naar een gezond dieet[...]