veraslifestylewereld

This gallery contains 1 photo.

Recept gepekelde kalkoenfilet - Roken op de kamado binnen het ketogeen dieet
Recept gepekelde kalkoenfilet – Roken op de kamado binnen het ketogeen dieet

Zelf pekelen. Zelf roken. Ik zie je al twijfelen … Het klinkt omslachtig en oubollig, maar toch … dit recept is simpel uit te voeren en valt boterzacht. Het gaat bij dit recept om een milde pekel en een milde rook. Zo krijg je meer smaak aan vlees en vis. Al slechts een dag na pekelen in een zwakke zoutoplossing raakt elk hapje doordrongen van een subtiele zoute smaak. Rook je het vlees vervolgens op de kamado of een barbecue met gesloten deksel, dan krijg je mals vlees met een zilte rookaroma. En dat allemaal binnen jouw ketogeen dieet.

Zeker daar je bij keto goed moet letten op verlies van zouten, kan pekelen een mooie oplossing zijn. Letterlijk. Moeilijk is het pekelen niet. Het is meer een kwestie van doen. Let in elk geval bij het kruiden dat de zoutoplossing slechts 1% zout bevat. Dat betekent slechts 10 gram zout op 1 liter. Pekelen in water heet overigens ‘natte pekel’. Het water met het geringe zout trekt in het weefsel, waardoor het vlees overall malser wordt. Laat je het vervolgens zacht roken, dan krijg je een soort draadjesvlees, oftewel ‘pulled turkey’ in dit geval.

Vroeger was pekelen noodzaak om het vlees malser te maken en de houdbaarheid te vergroten. Het vlees was taai en een vriezer was er niet. Tegenwoordig zorgt deze ambachtelijke techniek voor die nodige variatie in smaken. Want hoe meer je afwisselt in voeding en gebruik maakt van het aanbod, hoe leuker het is om een betere leefstijl te hanteren. Met af en toe vlees en vis, veel groenten en goede vetten. Of je het nou het ketogeen dieet noemt, of een lage koolhydraten leefstijl: feit is dat wij bewuster met voedsel mogen omgaan en de werking ervan niet voor lief hoeven te nemen. Een lichaam vaart wel bij goede voedingsstoffen. Neem de moeite om te kijken welke voeding bij jouw functioneren past.  

Wil je meer weten over het ketogeen dieet en hoe wij hierbij support kunnen bieden? Kijk eens op Start Jouw Keto

En natuurlijk heb ik een filmpje van hoe wij te werk zijn gegaan. Zodat jij ook snel aan de slag kunt met nieuwe recepten uitproberen. Have fun! Laat je in de reacties weten wat je van het recept vindt?

Recept gepekelde kalkoenfilet – Gerookt op de kamado binnen een ketogeen dieet

Een homp kalkoenfilet is dankbaar roken op een kamado. In slechts 2 uur op circa 120C hadden wij een mals stuk vlees met een krokante laag. Zonder keren van het stuk vlees. Veel kruiden heb je er bovendien niet voor nodig. Pak kruiden naar jouw zin. Wij hebben diverse bussen van Alpnaering staan en pakten de zeezoutmix en de kipkruidenmix. Van elk een eetlepel. Alpnaering levert zuivere kruidenmixen, gericht op een goede herkomst en pure melanges.

Probeer soortgelijke kruidenmixen zeker uit. Het kan een verschil maken in meer zelf durven bereiden. In de zeezoutkruidenmix zit o.a. zeezout, sellerie, ui en basilicum. In de kipkruidenmix zit o.a. zout, paprika, mosterd en koriander.

Voor het roken heb je naast houtskool voor je kamado of barbecue ook wat houtsnippers nodig. Kies snippers die geschikt zijn voor voedselbereiding. Wij kozen voor kersenhout vanwege het lichtzoete aroma.

Nodig

  • ca 1.000 gram kalkoen
  • ca 1 liter water
  • 10 gram zout
  • 2 theelepels kruiden naar smaak voor het pekelen
  • 1 eetlepel kruiden naar smaak voor het roken
  • 4 handjes (kersen)houtsnippers

Bereiden

Spoel het stuk kalkoenfilet eventueel schoon onder stromend water. Leg het in een ruime kom met deksel. Er moet een liter water bij kunnen. Meng in een kan met een liter koud water een eetlepel kruiden, waaronder 10 gram zout (je gebruikt een 1% zoutoplossing dus). Giet de bouillon op de kalkoen. Plaats het deksel op de kom. Zet koud weg in de koelkast. Pekel het stuk kalkoenfilet circa 24 uur in dit zoute water en kruiden.

Week de houtsnippers in water. Weken hoeft niet persé, maar wij doen het wel. Stook de kamado op en zorg voor een constante temperatuur van 120C. Haal de kalkoen uit het gepekelde water. Laat even uitlekken. Bestrooi met een eetlepel kruiden naar jouw zin. Gooi een handje houtsnippers op de kolen. Leg de kalkoen op het rooster (eventueel in een gietijzeren pan). Sluit het deksel van de kamado. Houd de temperatuur van 120C in de gaten. Strooi elk half uur een handje houtsnippers erbij. Meet de warmte van het vlees rond 2 uur grillen met een vleesthermometer. Als de temperatuur in het midden 70C is, is de kalkoen klaar. Serveer met groenten. Geniet ze!

Misschien is dit recept ook wat voor jou. Kijk eens op Geglaceerde kiprollade

Over de auteur

Eten wat je lekker vindt. Gericht op minder suikers en meer smaak. Veel groenten … En raad eens hoe goed je ervan in je vel gaat zitten? Je kunt prima binnen jouw leefstijl beter eten. Naar jouw smaak. Jouw wensen. Waardoor jij ook goede fitresultaten kunt boeken.

Ik bied jou gezondere recepten op mijn website aan, je vindt tips om minder stress te hebben, je leert dat het normaal is dat jij die positieve motivatie zelf dient te vinden. Ik vertel jou meer over slimme swaps, lage koolhydraten en het ketogeen dieet. Daarnaast bied ik een mooi assortiment aan die jou kan ondersteunen. Lees eens mee en pak mijn fitplan op! Aan jou de keus verder. Op naar beter.  

This gallery contains 2 photos.

Geglaceerde kiprollade recept – Grillen op de kamado

Weet je, dat je een doorsnee kiprollade uit de supermarkt zo omtovert in een eigen meesterwerk? En daar hoef jij niet eens ingewikkeld voor te doen. Kruid de rollade en plaats het in een braadpan, in de oven of – onze favoriet – op de kamado.

Een kamado geeft door het rookaroma en het op zachte temperatuur garen net wat meer dimensie aan de maaltijd, vinden we zelf. Heb je een andere buitenoven of een barbecue met deksel? Probeer buiten grillen eens uit!   

Bak meteen wat zoete aardappelen of cassave mee. Of kies voor knolrapen of wortelen, zodat je ook goede prebiotische vezels binnenkrijgt. Vul aan met meer groenten en rauwkost en je zit prima binnen een gezonde leefstijl te eten. Dat is dankbaar in huis halen!     

Recept geglaceerde en gegrilde kiprollade van de Kamado

Kies kruiden naar je zin, want bij kiprollade past veel. Wij gebruiken vaak de mixen van Alpnaering. Die kun je online kopen. Over de samenstelling van deze kruidenmixen is beter nagedacht, waardoor je betere kruiden in huis hebt. Uiteraard is elke andere kruidenmix van jou prima. Het is jouw maaltijd.

Bonenkruid vind je haast in elke supermarkt en geeft een milde smaak aan gerechten. Heb je dit niet in huis, maar wel tijm of rozemarijn? Ook die passen goed bij de glaze. Leer spelen met ingrediënten. Dat houdt voeding interessant.

Als je goed op dreef bent binnen een lage koolhydratenleefstijl, zoals het ketogeen dieet, mag je van tijd tot tijd ook wat snelle koolhydraten, zoals met de glaze in dit recept. Het lichaam blijft namelijk beter in de ketonenproductie als het van tijd tot tijd ook wat glucose binnen krijgt. Let daarbij wel op je fitdoelen, zodat jij je vetverbranding niet in de weg zit. Wel liever ketogeen? Je kunt de suiker en de ketchup ook weglaten in dit recept en vervangen met een theelepel pure cacaopoeder en tomatensaus zonder suikers.

Recept Geglaceerde kiprollade - Grillen op een kamado
Recept geglaceerde kiprollade van de kamado. Omdat lekker eten binnen een gezondere leefstijl ook mag.

Ingrediënten kruiden van kiprollade

  • Ca. 600 gram kiprollade
  • Kipkruiden naar smaak of peper en zout

Ingrediënten glaze

  • 2 eetlepels vloeibare kokosolie
  • 2 eetlepels ketchup
  • 2 eetlepels bruine suiker
  • 1 eetlepel balsamico azijn
  • ½ theelepel gemalen Ceylon kaneel
  • 2 theelepels bonenkruid
  • Vervang eventueel de ketchup en bruine suiker door cacaopoeder en tomatenpuree

Bereiden kiprollade

5 minuten en ca. 90 minuten garen in de kamado

Stook de kamado op. Leg de kiprollade in een gietijzeren pan. Bestrooi met kruiden naar jouw zin. Meng de glaze met alle andere ingrediënten. Smeer de kiprollade in met ongeveer een derde van de glaze. Staat de kamado inmiddels op 150C? Plaats de pan met rollade op het grillrooster. Sluit het deksel van de kamado. Houd de temperatuur af en toe in de gaten. Stel bij indien nodig. Wrijf de rollade ongeveer elke 20 minuten in met de glaze. Draai de rollade eventueel daarbij meteen een stukje verder met een tang. Controleer de binnentemperatuur van de rollade na ruim een uur. Is de rollade ca. 70C? Dan is die klaar. Anders nog even door grillen tot voldoende gegaard. Snijd in dunne plakken en serveer.   

Serveertips

Je kunt zoete aardappelen of cassave vooraf koken. Als de rollade een uur op de grill staat, kun je de aardappelen of cassave erbij leggen. Bladgroenten als romaine sla of paksoi kun je vooraf bestrijken met olie en wat kruiden. Per blad een paar tellen per kant grillen en klaar. Een salade met dressing op tafel helpt je ook aan de nodige vezels.  

Lijkt gegrild eten van een barbecue of kamado jou lekker? Of weet je dat al en wil je vaker die aardse smaakbeleving die grillen op houtskool met zich meebrengt? Ik heb meer gerechten staan op mijn site, zoals deze op Grillgerechten binnen een ketogeen dieet https://www.veraslifestylewereld.nl/kamado-grillgerechten-binnen-een-ketogeen-leefstijl-stoven-sudderen-smoren-en-meer/ . Want als je smaakvol eet, houd je een gezondere leefstijl beter vol. En zoveel tijd of gedoe hoeft het je niet te kosten.  

Wil je meer weten of gezonder eten en leven? Kijk eens naar de informatie op mijn website over lage koolhydraten en het ketogeen dieet. Het assortiment waar ik mee werk, kan jou nog betere resultaten geven, waardoor jij gemakkelijker je fitdoelen kunt bereiken.

Over de auteur

Vera’s passie is om voeding net even wat leuker en gezonder te maken. Vaak zijn maar een paar kleine aanpassingen nodig om je maaltijden smaakvoller te maken en beter passend bij jouw fitdoelen. Ook jij kunt dit. Pak je inspiratie. Pak Vera’s e-boekje ‘Van wens naar fitplan(ner)’ op en ervaar hoe leuk beter voor jezelf zorgen toch eigenlijk is! Zo kun jij op jouw beurt weer beter voor anderen zorgen.

This gallery contains 1 photo.

Hoe decoreer je taart met keto chocolade? Verras jezelf eens met betere keuzes en pak wat recepten op bij Vera's Lifestyle Wereld
Hoe decoreer je taart met keto chocolade? Verras jezelf eens met betere keuzes en pak wat recepten op bij Vera’s Lifestyle Wereld

Mensen bevriezen weleens als ze gezonder moeten gaan leven. Want hoe moet het dan met de chips en chocola? Pas als je de chocolade hebt geproefd binnen die keto of lage koolhydratenleefstijl en merkt wat het met je doet, weet je pas dat je niet alleen voor een gezondere leefstijl kiest, maar ook DE leefstijl voor jou. Een goed stuk chocolade of bonbon of taart maakt je namelijk fit – niet moe.

Mijn recepten kunnen je daarbij verder helpen, dus kijk vooral rond op mijn website. Ik richt mij op huisgemaakt, puur en simpel, waardoor je ook in dat ‘beter voor je lijf zijn’ blijft. Een van mijn blogs staat vol goede goodies voor chocolade-liefhebbers. Betere chocolade-opties die je gewoon vanaf dag een mag – zelfs in jouw strenge ketofase mag hebben, terwijl jij die vetverbranding nog in moet. Fijn om te weten dus! Kijk dus eens op Recept Keto Chocolade Meer dan 20 tips! als je van chocoladerepen, bonbons en chocolade-ijs houdt.  

En zit je in dubio als het gaat om een mooie taart voor je verjaardag of een ander gezinslid? Kies dan niet voor die verschrikkelijk calorierijke taarten uit de winkel. Maar maak er zelf eentje. Zodat je die snelle koolhydraten ook niet hoeft te weerstaan, en gewoon in je gezondere leefstijl zit. Wie weet, steek je nog anderen aan om beter voor jezelf te zorgen. Ik koos voor de basistaart in dit blog voor een glutenvrije browniemix. Maar ook de taarten in mijn blog op Minder suikers Chocolade Taart Recepten gebruik ik als basis voor het decoreren.

Hoe decoreer je taart met keto chocolade?

Recept keto chocolade ganache

Decoreren met keto chocolade kan heel eenvoudig zijn. Mijn keto-chocolade ganache werkt uitstekend als decoratie bij ijs, grand desserts en taarten. Eenmaal gestold geeft het een knapperig, maar toch vol en romig chocoladesmaakje.

Wil je binnen jouw keto leefstijl blijven? Maak dan al ruim van te voren eenzelfde hoeveelheid chocoladesaus (een week bijvoorbeeld) en stort het in vormpjes van jouw keus. Zo vinden mijn kinderen het prachtig als ik deze keto chocolade in legovormpjes stort en de bouwstenen als decoratie op hun verjaardagstaarten neerleg.

Nodig voor 1 basistaart

100 gram pure chocolade (in stukjes)

1 eetlepel kokosolie

Bereiding

2 minuten en ca 60 minuten afkoelen

Zet je basistaart ruim van tevoren in de koelkast of diepvries, zodat het goed koud is. Zet chocola en kokosolie op in een pan. Houd het vuur zacht en blijf roeren tot alles glad en gesmolten is. Haal de pan van het vuur en laat ongeveer een uur afkoelen.

Zet decoratie naar jouw keus en leefstijl klaar. Haal de taart uit de koelkast. Klop de nog vloeibare chocolade eventueel op tot ganache met een klopper. Stort ruim de helft van de chocoladesaus over de bovenkant van de taart. Strijk de taart vanaf het midden naar de randen. Druppel het laatste beetje saus vanaf de randen omlaag. Werk ook dat. Loop je taart na. Werk snel af voordat de chocola droog is. Laat verder opstijven in de koelkast. Geniet van jouw resultaat!

Over de auteur

Vol toewijding werken aan jouw doelen? Pak dan een betere leefstijl naar jouw zin op! Eentje die past bij jou. Uit ervaring weet ik dat mijn cliënten niet veel hoeven te veranderen aan wat zij al doen. Maar het zijn net die paar kleine wijzigingen. Neem dus de moeite om te kijken wat ik al aan info voor je heb staan op mijn website. Pak mijn assortiment op natuurlijke basis op om jouw resultaten te versnellen en … op naar blijvend beter en meer genieten! Kijk gauw op mijn website om in aanmerking te komen voor al die extra e-boekjes en online trainingen die ik jou kan geven als jij start met mijn unieke synergetische verzorgingslijn. En kijk ook vooral naar mijn disclaimer waarin ik jou beter uitleg wat onze samenwerking in kan houden. Heb het fijn!

This gallery contains 2 photos.

Zalm gegrild op een houten plankje - Klassiek grillrecept voor kamado binnen keto
Zalm gegrild op een houten plankje – Klassiek grillrecept voor kamado binnen keto

Zalm … Een van mijn favoriete vissen. Omdat zalm zo eenvoudig te bereiden valt en een zachte smaak heeft. Omdat het boordevol eiwitten en goede vetten zit – zelfs voor een vis. Omdat die vetzuren hard nodig zijn voor brein en lijf. En omdat ik wel zeker merk dat een stukje zalm me goed ondersteunt.

In principe dien je voor de Omega-vetzuren en vitamine D bijna dagelijks een stuk ‘vette’ vis te moeten eten. Lukt je dat niet? Suppleer dan vooral. Steeds meer mensen wereldwijd hebben een chronisch tekort aan belangrijke vitaminen. Hierdoor kun je chronisch last krijgen van heel veel kwaaltjes waaronder moeheid en zenuwpijn misschien nog de minste zijn. Let wel op biologisch en zuivere herkomst. Let op wild gevangen.

Zalm gegrild op houten plankjes

Huisgemaakt en ambachtelijk. Dat is momenteel het nieuwe presenteren. Zeker als het gaat om buiten grillen: gerechten dien je nou op te dienen in gietijzeren pannen, leisteen of op houten plankjes. Voorheen voorbehouden aan restaurants. Nu vindbaar voor elke consument. En ik kan het alleen maar toejuichen, omdat eten geserveerd met natuurlijke materialen zoveel meer buitenbeleving krijgt.

Wij kozen dunne, houten plankjes van berkenhout. De doorsnee die overal liggen. Tenslotte moet je ergens beginnen met uitproberen. Verwacht niet al teveel van deze plankjes, want zelfs met een goed afgestelde kamado en slechts 10 minuten op het vuur zijn de plankjes zwartgeblakerd aan de onderkant. Ja, ook als je een plankje uren voorweekt in water. Je kunt zo’n plankje dus maar een keer of twee gebruiken.

Dat voorweken moet, anders kan de zalm aanbranden. En qua houtsmaak hoef je het niet te doen. Wil je die smaak van hout wel, dan raad ik je ouder hout aan. Berken, appel, eiken of kersenhout. Wat je wel kunt doen voor dat rooksmaakje, is een handje voorgeweekte houtsnippers bij de kolen te voegen, vlak voor het opleggen van de zalm. Zo krijg je wel een betere, authentieke smaakbeleving. Hoe dan ook: leg de plankjes een paar uur van tevoren in water. Houd ze onder water door er een steen bovenop te zetten – dat is wat stoerder dan een porseleinen kopje …

Zalm hebben we regelmatig op tafel en heeft weinig nodig. Een klassiek recept is zalm kruiden met citroenpeper. Citroenpeper kan een mengsel zijn van zwarte peper, zout, paprika, citroenschil, knoflook en dille. Pak een kruidenmix naar smaak of maak er zelf eentje.   

Hoe grill je zalm op een houten plankje op de kamado?

Ingrediënten

Per persoon

  • stuk zalm ca 200 gram
  • 1 theelepel citroenpepermix
  • 1 eetlepel sinaasappel- of citroensap (evt)
  • 2 plakjes sinaasappel of citroen (evt)
  • 1 theelepel kokosolie (vloeibaar)

Bereiden

Marineren 60 minuten, bereiden ca. 10 minuten

Week de plankjes voor. Marineer de zalm in de ingrediënten. Verwarm de kamado tot ca. 200C. Leg de zalm op de plankjes en grill met gesloten deksel op de kamado in 10 minuten gaar. Serveer er verschillende groenten en fruit bij, inclusief wat zetmeelrijke, naar wens. Wij kozen voor asperges, rauwkost en gele watermeloen. Gele watermeloen smaakt meer naar honing vergeleken met de gewone, rode watermeloen. Een aanrader!

Houtgerookte zalm en gele watermeloen ... meer heb je niet nodig!
Houtgerookte zalm en gele watermeloen … meer heb je niet nodig!

Keto kan beter – Juichen mag vaker

Misschien vind je dit Recept Paniki Zeewolffilet ook interessant. Zeewolf zou in elk geval vaker in een visgerecht op tafel mogen staan. Want kijk maar eens naar wat je in huis haalt. Vaak variëren mensen maar tussen drie soorten vis en vlees. Dat is vrij eenzijdig. Wedden dat miljoenen lichaamscellen een gat in de lucht springen als jij meer gaat variëren in voedingsstoffen? En jij op jouw beurt ook kunt juichen als je beter in je vel raakt? Probeer het eens uit!

In 21 dagen kun je resetten. In 90 dagen kun je in een betere leefstijl zitten. Het is net wat jij wilt. Hoe dan ook, een lage koolhydratenleefstijl zoals het ketogeen ‘dieet’ kan ook bij jou verschil maken. Niet voor niets doorlopen miljoenen mensen wereldwijd een vorm van sportvasten. Je vindt meer informatie over keto op mijn website. Misschien kan ons assortiment op plantenbasis jou daarbij goed ondersteunen. En ik vergroot jouw resultaten met mijn werkboekjes Start Jouw Keto Vandaag en Werken met Balansdagen. Hoe dan ook, neem eens de tijd je in te lezen wat wij voor jou kunnen betekenen. Niet geschoten is altijd mis. En je hebt maar een lichaam. Wees niet alleen goed voor anderen, maar ook je eigen lijf.   

Over de auteur

Ruim 20 jaar op kantoor processen beheren, nog langer fan van botanica, nog langer interesse in voeding en de eigenschappen van goede voeding. Dat is in het kort Vera. Kijk eens op mijn website naar meer blogs en vlogs om jou te inspireren meer te genieten van jouw tijd. En lees vooral mijn disclaimer ook om beter te begrijpen wat wij kunnen doen voor jou. Elk lichaam is uniek. De jouwe mag er ook zijn.

This gallery contains 1 photo.

Recept Paniki Zeewolffilet - Binnen ketogeen dieet en lage koolhydratenleefstijl grillen op een buitengrill
Recept Paniki Zeewolffilet – Binnen ketogeen dieet en lage koolhydratenleefstijl grillen op een buitengrill

Ik kom er eerlijk voor uit: Ik ben geen held in kruiden van witvis. Het stinkt – in tegenstelling tot wat al die websites beweren – en ik weet met geen mogelijkheid hoe ik die geur kan minderen. En dat terwijl ik zeewolf of scholfilet wel graag bestel in restaurants en het daar heerlijk vind.

Elke kok vertelt mij al jaren dat ze er weinig meer aan doen dan ter plekke kruiden, maar inmiddels weet ik van mijn vrienden in Zweden dat wat wij in de supermarkt of groothandel vinden als consument echt al wat langer oud is dan restaurants krijgen. Dan neemt de geur van vis en schaal- en schelpdieren hard toe en is het letterlijk ook niet te harden in je keuken. Zij kiezen het liefst voor halen van een deel van de vangst bij een binnenvarende visser.

Maar dat neemt niet weg, dat ik het van tijd tot tijd toch probeer. In mijn keukentje. Wat voor mij inmiddels redelijk werkt, is witvis al ver voor gebruik marineren. Vaak zo’n 24 uur. Ook vries ik verse vis al gemarineerd in. Voor sommige dingen moet je immers meer je best doen. En voeding moet je variëren, vanwege al die verschillende nutriënten. Verandering van spijs doet eten. En verandering van fytonutriënten verrijkt je darmflora en daarmee jouw functioneren.

Zeewolffilet is niet mis. Het bevat geen graten in het vlees, is stevig witvis en leent zich daardoor uitstekend voor buiten grillen. Zeker als je een grote lap vissenstaart hebt van zo’n 50 centimeter. Dat vindt mijn man cool tenminste. Heb je geen bakplaat op je grill? Zet de vis op een speciaal visrooster of een gietijzeren pan. Ja, natuurlijk kan aluminiumfolie ook. Maar als je bezig bent met gezonder leven zou je eigenlijk deeltjes aluminium in je lijf moeten vermijden.

Recept Paniki Zeewolffilet – Binnen ketogeen dieet en lage koolhydratenleefstijl grillen op een buitengrill

Recept Paniki Zeewolffilet

Ik was op vakantie en gebruikte een paniki kruidenmix. Zo’n Indonesische kruidenmix is een groene pasta met onder meer citroengras, gember, uien, knoflook en peper. Het is simpel te maken. Heb je geen citroengras in huis dan zijn muntblaadjes ook prima. Of laat ze weg. De vis krijgt een Aziatisch tintje en smaakt fris en pittig. Combineer met heel veel groenten.

Ingrediënten

Ca. 600 gram Zeewolffilet

Paniki kruidenmix of meng:

  • 2 eetlepels limoensap
  • 1 eetlepel vloeibare kokosolie
  • 1 eetlepel kokosmelk
  • 1 theelepel sambal oelek
  • 1 eetlepel fijngemalen uitjes
  • 2 theelepels fijngemalen citroengras of munt
  • 2 theelepels suiker (schrap afhankelijk van jouw ketofase)
  • 1 theelepel fijngemalen knoflook
  • ½ theelepel kurkuma
  • ½ theelepel gember
  • ½ theelepel zout

Bereidingswijze

24 uur marineren, 5 minuten inwrijven en 10 minuten bereiden

Spoel de zeewolffilet af onder de koude kraan of laat het even weken in een kom met koud water. Laat uitlekken. Wrijf de zeewolf aan beide zijden in met de kruidenmix. Laat de vis ca. 24 uur in de koelkast marineren. Stook de kamado of buitengrill op tot ca. 200C. Grill de filet aan beide zijden in 10 minuten gaar. Serveer met groenten, zoete aardappelen en salade.

Geïnteresseerd in meer grillgerechten? Misschien word jij blij van de volgende Kamado grillgerichten binnen Keto

En start eens met fermenteren. Ik geef je twee redenen: gefermenteerde groenten en fruit passen geweldig bij grillgerechten en geven jouw darmflora net dat beetje meer om je weerstand te verbeteren … waardoor jij een nog fitter lijf kunt hebben. Mijn Recept Gefermenteerde Appels laat zien dat je maar drie ingrediënten nodig hebt: groente of fruit, zout en water. Ook jij kunt dit!  

Over keto enzo

Is het je opgevallen dat je een maaltijd ziet binnen de ketogeen leefstijl? Het ketogeen dieet is een vorm van een lage koolhydraten leefstijl en verschilt per persoon, want elk lichaam heeft wat anders nodig. Keto houdt in dat je een stuk goede eiwitbron pakt, verschillende groenten naar wens (inclusief wat zetmeelrijke groente en rauwkost) en dat je dat hebt klaargemaakt in gezonde vetten.

Als je regelmatig zo eet, merk je dat aan een fit lijf en een scherp brein. Besluit je ook een interval van ca. 14-16 uur niet te eten (wel te drinken) dan kun jij je vetverbranding inschieten waardoor je nog betere fitresultaten kunt behalen. Zo’n interval is zo spannend niet, want het betekent dat jij je nachtvasten wat eerder laat ingaan door rond 18.00u je avondmaaltijd te pakken en rond 10.00u te ontbijten.

Op mijn website vind je een verzorgingslijn die jou daarbij perfect kan ondersteunen. Daarnaast bied ik jou e-werkboekjes aan bij aanschaf uit het assortiment. Zo kun jij beter op naar blijvend goede gewoonten creëren. Je hebt maar 1 lijf, wees goed voor al die lichaamscelletjes! Respect voor jouw functioneren mag echt. Heb het fijn.

Over de auteur

Vera is gefascineerd geraakt door wat goede voedingsstoffen op natuurlijke basis met je doen kunnen. Huisgemaakt en ambachtelijk voedsel is mogelijk. Zonder uren voorbereiding.

Meer energie en minder stress is mogelijk. Door beter voor dat prachtige lijf – met brein – te zorgen. Ze werkt al jaren samen met It Works en biedt daardoor ook online trainingen en info aan om betere resultaten te behalen met deze unieke, holistische, synergetische verzorgingslijn. Kijk eens naar de info op mijn site en mijn vrijwaringsclausule, zodat je weet wat wij je kunnen bieden. Pak jezelf op. Jij verdient diezelfde aandacht die jij aan anderen schenkt.

Stel je vragen bij de reacties in deze blog of leg contact! Heb jij andere recepten met zeewolffilet? Die hoor ik ook graag!

This gallery contains 1 photo.

Appel Goji Chutney is een tintelend fris recept voor de smaakpapillen. Een heerlijk bijgerecht!

Met mijn flinke appeloogst dit jaar dacht ik even snel mijn klassieke appelchutney recept te maken. Bleek ik van die ingrediëntenlijst een deel niet in huis te hebben. Wat wel? Allerlei kleurige ingrediënten die het immuunsysteem die extra boost kunnen geven dit najaar, zoals goji bessen, rode ui, kurkuma, kaneel en Himalaya zout.

Het ‘eten naar de kleuren van de regenboog’ is een terugkerend item bij mij thuis. Evenals het gebruik van pure kruiden, zoals echte vanille. Zelfs de kinderen weten intussen dat mams graag bij haar wekelijkse boodschappen alle kleuren voedsel bij elkaar wil verzamelen. Wie wil er dan nog boodschappen doen voor een klassieke versie, als we al zoveel moois in huis hebben? Op naar een nieuw huisgemaakt recept!

Chutneys zijn van oudsher Indiaas. Ze passen dan ook perfect bij Indiase rijst- en rotitafels met curries en naan. Daarnaast kun je een goede sandwich, zowel kaas, rauwkost als vleeswaren, verrijken met een chutney. Verschillende recepten, afhankelijk van de regio en de tijdsgeest. En voor mij een eitje met mijn Hindoestaanse afkomst. En wat vind ik het leuk om een ambachtelijk recept aan te passen naar de tijdsgeest van nu!

Kijk je mee naar mijn filmpje zodat je een indruk krijgt van de moeilijkheidsgraad? (Super gemakkelijk!)

Kwestie van voorbereiden en … klaar!

Recept appel-goji-chutney

Maak je niet druk om deze lijst aan ingrediënten, maar kijk naar wat er bij jou past in een gezonde leefstijl. Zit je met je vetverbranding of je bloedsuikerspiegel, dan kun je de geleisuiker vervangen met gedroogd zoet fruit naar jouw zin. Pak appelazijn of verse gember. Kies verse kurkuma of kaneelstokjes. Kijk naar wat voor jou werkt of niet werkt. En uiteindelijk? Wees realistisch. Je pakt meestal maar een eetlepel chutney bij een rijsttafel. En ook dat doe je niet dagelijks.

Nu je dit weet, snap je wel, dat ik zomaar een nieuw recept verzon. Met mijn appeloogst jaar in en jaar uit weet ik wat er wel of niet past bij chutney en marmelade – en belangrijker misschien: heb ik voldoende vertrouwen in mijn kunnen. Dit recept pakt enorm goed uit. Zonder overdrijven. Dat lees je verderop.  Hoe je het maakt? Lees mee!

Ingrediënten

  • Ruim 1 kg zure appels ongeschild (Jonagold of Elstars)
  • Ruim 300 gram rode uien ongeschild
  • 1 Spaanse peper
  • 50 gram gekonfijte gember
  • 50 gram goji bessen
  • 250 gram geleisuiker
  • 250 ml natuurazijn
  • 1 theelepel kurkuma
  • 1 theelepel kaneel
  • 1 theelepel Himalaya zout

Bereiden

Was de appels, verwijder de klokkenhuizen en snijd in grove stukken. Doe de appels meteen in een ruime pan. Schil de uien, snijd in grove stukken en doe bij de appels. Was en snijd de peper fijn. Gebruik de pitjes, indien je de pit waardeert die ze brengen. Snijd de gember fijn. Voeg ook de peper en gember al bij de appels. Voeg ook alle andere ingrediënten toe. 

Zet de pan op hoog vuur. Meng alle ingrediënten door. Als de chutney aan de kook is, zet je het vuur lager – tot net aan borrelen. Laat onder af en toe roeren alles in maximaal 45 minuten zacht worden. Je zult zien dat de substantie door alle pectine in het fruit en de geleisuiker verandert in een lobbig, glanzend geheel. Dat maakt de chutney lang houdbaar.

Maak dus gebruik van je inzet en het feit dat ik hamer op variëren in voeding. Bewaar de chutney in glazen potten in het donker. Heb je glazen conservenpotjes opgespaard? Je moet echt die van Hak hebben met een schroefdeksel. Die zijn het fijnst. Verder kunnen andere potjes ook prima werken. Zorg ervoor dat ze brandschoon zijn. Haal de potjes eventueel nogmaals door kokend water met een grijper. Laat uitlekken en afkoelen.

Is de chutney naar jouw wens uit elkaar gevallen tot moes? Zelf vind ik het verschil in structuur en grootte fijn bij chutney. Het heeft iets ambachtelijks. Help de chutney anders een handje door de rest tot moes te wrijven.

Vul de glazen potjes tot de rand met de chutney. Draai de deksels stevig op de potten. Draai een paar minuten het potje op de kop en laat even een paar minuten op de deksels staan voor de laatste desinfectie van de pot. Draai de potjes weer om en laat afkoelen. Zo blijven je potjes maanden – bij mij jaren – goed in de voorraadkast. Uiteraard is de chutney loeiheet. Werk dus met pannenlapjes.

Heb je een restantje chutney over? Zet afgekoeld weg in de koelkast en gebruik meteen. Ook de potjes chutney dienen na openen in de koelkast bewaard te worden om er nog lang van te kunnen genieten.

Een smaakpapillen tintelende chutney

De appel-goji-chutney is een smaakpapillen tintelende unieke smaak. De combinatie van appel en goji met de overige ingrediënten maakt het friszoet en zurig tegelijk. De peper en ui is ondergeschikt aan het fruit. De chutney daagt uit tot een volgende hap. Ik vind het goed passen bij bara’s, roti-tafels, curries en stoofpotjes.

Bij de eerste hap was ik al spontaan verliefd. Zoals een eerste keer proberen van een nieuw gerecht moet zijn. Zo zie je maar … als je geen nieuwe combinaties probeert, omdat je altijd dezelfde recepten met dezelfde ingrediënten bereidt, zul je niet weten hoe lekkerder en beter je voeding op tafel kan zijn. Start ook eens met iets nieuws. Wanneer was de laatste keer dat je iets voor de eerste keer bereidde? Laat het me weten bij de reacties!

Minder stress tip met gojibessen

Door regelmatig een handje gojibessen te nemen, kun je al snel je voeding ‘upgraden’. Gojibessen bevatten onder meer vitaminen, mineralen, vezels en eiwitten. En dat allemaal in grote hoeveelheden. Vandaar dat ze friszuur smaken. Vandaar dat ze al duizenden jaren beschreven worden door Chinese leermeesters en Indiaanse sjamanen. Verschillende verhalen doen de ronde van mensen die er heel oud op zijn geworden. Maar dat is niet raar.

Een gojibes bevat alle acht aminozuren die wij niet zelf aan kunnen maken. Daarnaast is het een adaptogeen. Een gojibes bevat dus elementen die het lichaam kunnen ondersteunen en in balans brengen. Zelf kun je de werking van de gojibes ook merken: meer energie, minder stress, vrolijker en fitter! Mocht je dus last hebben van een instabiele hormoonhuishouding, depressief zijn of je down voelen, dan kan het zijn dat een powerfood zoals een handje gojibessen per dag, voor jou net die omslag kunnen maken. Vaak start alles namelijk met de goede voedingsstoffen voor je lichaam te gebruiken. En een aantal andere te minderen.

Over de auteur

Vera is dol op de kracht van voeding. Al die (fyto)nutriënten kunnen een lichaam met al die miljoenen lichaamsprocessen prachtig ondersteunen. En het start met wat jij in huis haalt aan boodschappen. En de keuzes die jij maakt. We worden automatisch al blootgesteld aan veel klaargemaakt ‘voedsel’ met allerlei verkeerde bijstoffen als gevolg. Minder waar het kan. Maak zelf waar het kan. Vind dat evenwicht voor jouw gezondheid.

Kijk eens op Vera’s website naar meer blogs en vlogs, haar online trainingen inclusief e-werkboekjes, en het assortiment waar zij graag mee werkt. Een goede verzorgingslijn op natuurlijke basis, eentje die ook rekening houdt met het synergetische en holistische aspect, kan ook bij jou verschil maken.

Laat je triggeren – al vraag ik je ook te kijken naar mijn vrijwaringsclausule. Wat voor mij werkt, hoeft voor jou namelijk niet te werken. Want elk mens is uniek – Hoe mooi is dat! Start die betere leefstijl en streef een beter functioneren na. Lekker in je vel houdt veel meer in dan je denkt en genieten ook!    

This gallery contains 5 photos.

Extra online voordeel in de webwinkel van Vera's Lifestyle Wereld op een deel van het It Works assortiment. Kies uit de Pick 2 & Pick 3!
Extra online voordeel in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld op een deel van het It Works assortiment. Kies uit de Pick 2 & Pick 3!

Tijd voor beter in je vel? Tijd voor goede resultaten? Tijd voor een ander assortiment? Start dan voordelig met onze actie Pick 2 & Pick 3! Dit extra online voordeel zetten wij speciaal op voor onze loyal customers. Ook jij kunt als nieuwe trouwe klant profiteren van dit scherpe prijsvoordeel. Al met jouw eerste bestelling. Je gezichtsverzorging verbeteren en/of een gezondere leefstijl is slechts een klik weg. Kijk snel op

Onder de tab Pick 2 & Pick 3 in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld vind jij 11 producten die jij vrij kunt combineren. Tegen een zacht prijsje. Zo wordt het heel voordelig starten met de dr. Nassif gezichtsverzorgingslijn en onze supplementen, zoals de Thermofight Xx.

Voor de combinaties die onder de Pick 2 & 3 vallen, betaal jij (exclusief btw & verzending)

  • 2 producten voor € 59,00
  • 3 producten voor € 75,00
  • 4 producten voor € 118,00
  • 5 producten voor € 134,00
  • 6 producten voor € 150,00
Welke combinatie kies jij uit de Pick 2 & Pick 3? Doe mee met het It Works trouwe klantenprogramma voor het meeste voordeel!
Welke combinatie kies jij uit de Pick 2 & Pick 3? Doe mee met het It Works trouwe klantenprogramma voor het meeste voordeel!

Extra bonusvoordeel voor nieuwe cliënten

Deze Pick-actie geldt alleen voor trouwe klanten. Cliënten die meedoen aan het 90-dagen loyal customer programme. Met een Pick 2 & 3 kun jij ook meteen starten als nieuwe loyal customer. Een extra voordelig pluspunt als starter is, dat jij dit hoge kortingsbedrag blijft houden, zolang jouw Pick combinatie als autoship blijft staan. Wij vragen slechts 3x een maandelijkse bestelling over jouw eerste 90-dagen. Bestel jij nooit meer, dan is dat prima. Laat jij jouw maandelijkse verzending aanstaan, dan krijg jij elke maand dus die Pick keus van jou tegen die euro 59 of euro 75 thuis bezorgd.

Voorbeeld: Stel je kiest voor de Thermofight X en de Super Reds, een bekende fitcombinatie. Ideaal om èn jouw stofwisseling te verbeteren èn jouw immuunsysteem te ondersteunen. Waardoor jij kunt afvallen en meer energie krijgen. Jouw voordeel wordt

  • In plaats van euro 71,29 betaal je voor de Thermofight X als trouwe klant euro 42,36.
  • In plaats van de normale prijs van euro 72,32 zou je euro 42,36 betalen als trouwe klant voor de Greens.
  • Als trouwe klant betaal je nu voor 2 producten samen euro 59 excl btw en verzending.
  • Je bespaart met de Pick 2 op de normale prijs 143,61 minus 59 is euro 84,61
  • Je bespaart met de Pick 2 op de trouwe klantprijs 84,72 minus 25,72 is euro 25,72
  • Deze voordeelprijs houd jij zolang jij jouw automatische incasso aan laat staan op jouw Pick. Je krijgt dan maandelijks dezelfde zending thuis bezorgd.
  • Wel zo handig, want zo grijp jij niet mis naast jouw supplementen.
  • En nog belangrijker: Jij blijft werken aan jouw fitdoelen. Want als iets een gewoonte wordt, wordt jouw kans op succes groter en jouw fitdoel blijvend.
  • Heb jij al uit mijn andere info begrepen dat de resultaten progressief zijn bij de meeste cliënten? De kans is dus bij jou ook groot dat jij blijvend verbetering blijft zien.
  • Ook bij jou kunnen onze unieke, hoogwaardige en natuurlijke samenstellingen het verschil maken.

Besteltips voor nieuwe loyal customers

  • Leg de producten naar jouw keus in de winkelwagen. Kijk goed welke uit het menu Pick 2 & 3 komen en welke niet.
  • Doorloop het bestelmenu en vul jouw bestelgegevens in (NAW, creditcard en/of Paypal).
  • Pas vlak voor het afrekenen worden de normale verkoopprijzen aangepast naar jouw kortingsbedragen. Daar komt btw bovenop. Daar komen verzendkosten bovenop. Houd dus jouw totaalbedrag in de gaten.
  • Reken af en wacht op onze orderbevestiging die jij in jouw email krijgt.
  • Twijfel jij of jij goed zit met jouw bestelling? Wij sturen naar jouw emailadres – binnen een paar minuten na jouw betaling – een orderbevestiging. Heb jij die niet binnen?
  • Controleer jouw creditcard saldo bij jouw bank.
  • Controleer bij PayPal zelf jouw meest recente emailadres en bankrekeningnummer (plus saldo)
  • Ga daarna opnieuw jouw invoer in het bestelmenu van mijn webwinkel na. Zie je het niet?
  • Leg dan contact met Vera. Haar telefoonnummer en meer besteltips vind jij op

Wij zijn een Amerikaanse ‘groothandel’. Gevestigd in verschillende landen. De webwinkel kan daardoor iets anders zijn, dan andere websites in Nederland. Geef niet op en denk aan jouw eindresultaten! Ons assortiment is uniek en kan ook jou gave resultaten bezorgen. En gelukkig kun je na een eerste keer jouw account aanmaken, in de toekomst vlot door het bestelsysteem heen.

Pak het It Works loyal customerschap en start jouw 90 dagen!  Slechts 3x bestellen in 90 dagen of het eenmalig lidmaatschapsgeld voor blijvend lage prijzen.
Pak het It Works loyal customerschap en start jouw 90 dagen! Slechts 3x bestellen in 90 dagen of het eenmalig lidmaatschapsgeld voor blijvend lage prijzen.

Meer klantenvoordeel It Works

Weet jij, dat wij bij It Works onze trouwe klanten graag aan meer korting helpen? Zo kun jij voordeliger uit zijn met gave producten. Plantaardige combinaties die ook bij jou net even beter kunnen werken, doordat wij anders naar synergie en (fyto)nutriënten kijken. Houd als loyal customer onze e-mails in de gaten. Of log regelmatig met jouw account in in de webwinkel. Zo blijf jij op de hoogte van onze acties. Sommige kortingen hebben wij maar 48 uur online, zoals een twee voor de prijs van één (een Buy One Get One).

Wij hebben een loyal customer programme waarbij jij al tot 40% korting op de adviesprijzen kunt winkelen. Daarnaast krijg jij 10% spaarkorting terug en dat kan flink oplopen. Klik op voor meer info over onze trouwe klantenlidmaatschap. Lees jij mee naar hoeveel meer kortingen en cadeaus jij kunt krijgen met ons It Works Loyal Customer Programme?

It Works & Dr. Nassif Skincare kan snel merkbaar verschil laten zien. Resultaten verschillen per persoon en per leefstijl.
It Works & Dr. Nassif Skincare kan snel merkbaar verschil laten zien. Resultaten verschillen per persoon en per leefstijl.

Over Vera’s Lifestyle Wereld

Jezelf verbeteren, is een kwestie van goede gewoonten inbouwen … door een routine simpel te houden. Voor jouw successen biedt Vera jou naast een speciaal assortiment ook online support, in de vorm van filmpjes, e-boekjes en een facebookgroep met nog méér tips en trucs. Aan jou de keus!

Vera is onafhankelijk distributeur bij It Works International. Lees onze disclaimer om ons beter te begrijpen!

Meer blogs*, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op de website van Vera’s Lifestyle Wereld. Geen zin om te lezen en te scrollen? Klik op een filmpje van Vera en luister verder op haar YouTube kanaal.

* Aan de blogs kunnen geen rechten worden ontleend. Op = Op. Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Luister je mee naar Vera’s uitleg over de Pick 2 en Pick 3?

2x 1 tabletje Thermofight X per dag en 2 maanden verder ... start ook eens met consequent gebruiken!
2x 1 tabletje Thermofight X per dag en 2 maanden verder … start ook eens met consequent gebruiken!

Mis jouw gratis e-boek en nieuwsbrieven niet!

Ook jij kunt in 4 vragen van wens naar fit. Elk begin lijkt moeilijk. En toch … je komt er alleen als je start. Neem jezelf serieus als je een andere uitkomst wilt zien. Beslis wat je wilt. En hoe het moet zijn. Ga ervoor. Heb het fijn! Mijn meest actuele blogs – plus hoe jij in 4 vragen naar jouw fitdoelen kunt – vind jij gebundeld op Met 4 vragen van wens naar fit In deze nieuwsbrief vind jij ook informatie over het loyal customer programma. Welk voordeel, hoeveel korting, hoe vaak bestellen, etc.. Pak ook meteen het gratis e-boekje onder de ‘Subscribe’ button mee.

Hoe jij ook snel beter in je vel kunt zitten?

Onze Thermofight Xx helpt het metabolisme ondersteunen, waardoor de energie-omzetting beter kan plaatsvinden. Hoe je dat merkt? Meer energie, betere spijsvertering, betere vetverbranding en … slanker worden. Wat er in onze metabolisme booster zit? Onder meer guarana, acai bes, paardebloem, kaneel, groene koffiebonen, groene thee, cayenne peper, zwarte peper, magnesium, calcium, zink, chroom en B vitamines. Thermofight X is bovendien vegan, GMO vrij, soja vrij en keto-vriendelijk. Een overall tip? Let op synergetische combinaties! Zo heb jij meer voordeel van een supplement. En gebruik je het ook. Jouw welbevinden heb jij zelf in de hand. Letterlijk. Pak de info over de Thermofight op Een trage stofwisseling verbeteren en vet verbranden

Hoe werkt de Pick 2 en Pick 3 van It Works? Waar denk ik aan bij mijn bestelling?

Meer blogs en tips vind jij op

This gallery contains 7 photos.

In alle vrijheid op vakantie gaan. Op zoek naar jouw rust. Op gepaste afstand van anderen genieten. Het kan allemaal! Zweden is een enorm land. Met nog niet eens 10 miljoen inwoners. Veel huizen liggen geïsoleerd. Dorpen bestaan soms uit een handvol woningen. Steden zijn een goede mix van groen, rust en ruimte.

Het lijkt een ‘great escape’. Uit de drukte in Nederland. Tijdelijk verdwijnen in Zweden. Ontladen en opladen. En … het kan. Je mag ten tijde van mijn schrijven – begin mei 2020 – vanuit de EU reizen naar Zweden. Per personenauto. Lees je mee? Misschien is Zweden wel een oplossing voor jou dit jaar.

Vakantie in Zweden in 2020

Weg van jouw woonplek lijkt onmogelijk op het moment. Met alle vliegtuigen aan de grond. Praktisch geen luchtverkeer, tenzij mensen gerepatrouilleerd worden of goederen vervoerd moeten worden. Daarnaast verzoeken alle overheden alleen uit noodzaak te reizen. De landsgrenzen lijken daardoor dicht. Huizen lijken daardoor niet verhuurd te mogen worden. Hotels en parken lijken dicht.

En toch … kan het. Dat reizen naar het buitenland. Naar Zweden bijvoorbeeld. Voor een zakenreis. Of familiebezoek. Of ontspanning. In Zweden draait haast alles door. Winkelcentra zijn niet dicht gegaan. Hotels zijn open gebleven. Restaurants zijn open. Net als pretparken. En musea. Ook de verhuur van huizen gaat door.

Daarnaast zullen ook veel Zweden weer uitvaren in juli – hun vakantiemaand. Langs de scherenkust. En de meren. Zoals zij altijd doen. En dit jaar hebben de Zweden meer zin in zeilen dan anders. Want langs de Zweedse kust worden minder Noren en Denen verwacht door de strenge Noorse en Deense quarantaineregels. Zo zijn de Zweedse wateren weer even voor de Zweden alleen. En hebben de Zweedse zeilers extra zin in hun jaarlijks treffen met andere varende familieleden en vrienden langs de Zweedse eilandjes.

Vanuit Nederland kun je je autoreis naar Zweden prima inplannen. In tegenstelling tot wat je hoort. Ook met de geldende COVID-regels. Houd wel de sites van de betreffende overheden in de gaten, want afhankelijk van de corona-ontwikkelingen kunnen richtlijnen worden aangescherpt.

Mijn gezin en ik komen jaarlijks een aantal keer in Zweden. Door ons tweede woonhuis. Wij hebben een eigen loghuis tussen Göteborg en Oslo in. Dit houten huis verhuren wij deels via Novasol. Vlak voor elk nieuw verhuurseizoen zetten wij alles klaar voor de gasten. En repareren wij nog het een en ander. En gaat al het hout nog in de olie.

Ook dit jaar hebben wij ver van te voren reserveringen mogen ontvangen. Want in Zweden draait het toeristenseizoen gewoon door. En vakantiegangers willen graag een ruim en stil gelegen huis. Maar wel centraal gelegen. En als het kan een luxueuze. Zoals de onze.

Naaldbomen- en berkenbos in Zweden
Naaldbomen- en berkenbos in Munkedal, Zweden

Corona en ‘de Zweedse aanpak’

Er is veel commentaar op Zweden. Door de andere kijk op zaken naar het coronavirus. Critici vinden dat Zweden de inwoners onnodig veel risico laat lopen. Door het aantal doden dat volgens omliggende landen hoog lijkt. En toch … zijn de Zweedse overheidsregels rond het coronavirus niet mis.

Want Zweden is voorzichtig met de gezondheid van haar burgers. Juist in Zweden. Want het zit in de Zweedse overheid om goed te zorgen voor de bevolking. En al helemaal met ongeveer 50% vrouw in het kabinet. Juist in landen met veel vrouwen in de politiek volgt een betere afspiegeling van noden in de samenleving.

Juist in Zweden is men dus voorzichtig. Maar men is niet òmzichtig. En voordat leefregels opgedrongen worden aan Zweedse inwoners, wil de Zweedse overheid eerst weten of de richtlijnen goed onderbouwd zijn met gestaafde onderzoeken. En … dat blijken die coronaregels helaas niet. Elk land – wereldwijd – legt inwoners pittige richtlijnen op inzake COVID19 naar cultuur, naar normen en waarden, en … gebaseerd op hypotheses. Deze aannames komen van een rapport dat uitgaat van een pessimistisch scenario, waarbij een overheid niets doet voor de burgers. Google er maar eens op.

Daar Zweden juist werken op basis van zekerheden, gestaafde onderzoeken en bewezen resultaten zijn de adviezen van het WHO deels opzij gelegd. Bovendien mag de Zweedse overheid haar inwoners niet in een lockdown duwen. Een Zweedse inwoner heeft veel individuele vrijheid. Bepaald door de Zweedse grondwet. Een inwoner kan tot weinig gedwongen worden. De Zweedse overheid mag dus voornamelijk adviseren.

Dus blijft alles hetzelfde in Zweden – volgens ‘de media’. Inclusief de open landsgrenzen. En draait in Zweden alles door. Restaurants zijn open. Winkels zijn open. Kappers zijn open. Schoonheidssalons zijn open. De scholen tot 16 jaar zijn open. Woon- en werkverkeer gaat door. De verhuur van huizen gaat door. Vakanties mogen doorgaan. Ook in deze coronaperiode.

Wat zijn de Zweedse coronarichtlijnen?

Toch hanteert de Zweedse overheid ongeveer dezelfde reisrichtlijnen als de Nederlandse overheid. De Zweedse inwoners mogen reizen. En buiten de landsgrenzen komen. Zonder een quarantaine bij terugkeer, als het gaat om een autoreis. Als Zweed let jij op jouw ziekteverschijnselen. En besluit je zelf je wel of niet af te zonderen. Net als de Nederlandse GGD voorschrijft.

Ook raadt Zweden de inwoners aan niet al te ver te reizen. En dat reizen te houden bij noodzakelijke trips. Meer vanwege het feit dat reizigers kunnen stranden, dan dat Zweden bang is voor corona.

Zweden heeft de grenzen wèl gesloten voor niet-EU-landen. Als EU-lid mag jij als Nederlander wel vrij Zweden binnen reizen. Ben jij dus inwonende in een land dat bij de Europese Unie hoort, of Zwitserland, dan mag jij Zweden wèl in. Let wel op regelgeving omtrent vakanties of zakelijke reizen. En of er verschil wordt gemaakt tussen personenauto’s of campers. Een leidraad zou voor mij Stenaline zijn in dit geval. Als zij campers op hun boten naar Zweden accepteren, kun je ervanuit gaan dat je op vakantie kunt naar Zweden.

Ook in Zweden worden de kwetsbaren afgeschermd van het gewone leven. Zo worden zelfstandig wonende ouderen verzocht zoveel mogelijk contact te mijden. En is bezoek in verzorgingshuizen en verpleeghuizen niet mogelijk. Net als in andere landen.

Ondanks de naleving van strikte regels worden ‘de coronadoden’ voor 50% veroorzaakt door deze groep kwetsbaren. Net als in andere landen werden de ouderen ergens in maart al geinfecteerd. Dit staaft Zweden in het beleid dat een compleet intelligente lockdown in Zweden ook niet had geholpen om dit dodenaantal te voorkomen. Maar zo’n lockdown zou wel een slechte impact hebben op de economie. Zoals in andere landen het geval blijkt.

Aangezien de besmettingsratio in Zweden allang onder 1 ligt ( 1 persoon met corona besmet minder dan 1 persoon) – net als in Nederland, verwacht men dat de overlijdensratio door COVID19 over een jaar of twee jaar weinig verschil laat zien met omringende landen.

Met als grote verschil dat de economische impact voor Zweden minimaal is vergeleken met andere landen, omdat bijna alles door heeft mogen draaien. Op het internationale reizen na natuurlijk. Dat ligt plat. Want doordat wereldwijd geen vliegverkeer mogelijk is, zijn ook Zweden gebonden aan reizen per auto of openbaar vervoer.

Weet jij dat Zweden liever niet naar het buitenland – ook niet de omringende landen willen reizen, vanwege het hoge verantwoordelijkheidsgevoel dat de meesten voelen? Men wil bij terugkomst niet een ander besmetten. Zo is de gemiddelde Zweed.

Daarnaast keren sommige Zweedse verzekeringsinstanties niet uit, als de Zweedse overheid een advies heeft gegeven. Mocht je als Zweed ergens stranden, dan kunnen de kosten voor eigen rekening dus weleens flink oplopen.

In Zweden geldt officieel 1,5 – 2 meter afstand. Ongeveer de iets meer dan een armlengte zoals in Nederland. Of zoals het bandje in een Zweedse Ikea zegt ‘Neem iets meer afstand, dan je normaal gewend bent te doen’. Toch wordt onze anderhalve meter afstand in Zweden keurig nageleefd. Bleek bij ons verblijf in mei in Zweden.

In grote winkelpanden is ook meestal voldoende ruimte om die afstand te handhaven. En al helemaal buiten. Parkeerplaatsen zijn ruim opgezet. En over het algemeen kom je weinig mensen tegen. Tenzij jij je vertier zoekt in de grote stadscentra in de weekenden. En dan nog … zijn plekken in restaurants afgezet om te voorkomen dat je binnen die 1,5 meter afstand zit. En zijn ook overal looprichtingen uitgezet en wachtplekken aangewezen.

Ook de hygiëneregels in Zweden zijn haast gelijk aan Nederland. Bij corona-gerelateerde klachten blijf je thuis. Niezen en hoesten gaan in de ellebogen. Handen schudden is verleden tijd. Net als omhelzen – een gebruikelijke groet van Zweden die elkaar al langer kennen.

Verzocht wordt circa 30 seconden de handen te wassen in plaats van de 20 seconden bij ons. Toiletten waren al praktisch overal in elk jaargetijde keurig. Nu zijn de Zweedse toiletten overal extra schoon met of de optie papier of een ‘lucht-blazer’ om de handen te drogen. Bij restaurants hangen automatische desinfectiepompen voor de handen.

Bijna alle Zweden praten goed Engels en begrijpen Nederlands en Duits ook. Bovendien zijn zij geduldig als je hen een hulpvraag stelt. En zijn zij helemaal voorzichtig met je als je een buitenlander blijkt. Niet omdat ze jou niet vertrouwen. Maar omdat zij zelf letten op wat wijs is.

In Zweden is die anderhalve meter tussen mensen vaak al de normale afstand. Zo zijn Zweden dat gewoon. Je hebt de fijnste gesprekken met elkaar. Op een respectvolle afstand. Zo wandelt men liever een stukje naar het water toe, dan dat ze jou laten inschikken op het strand. En blijven ze niet uren of dagen op het strand hangen. Want er is meer te doen. Er is meer plek. En je hoeft niet op elkaars lip te zitten. Zeker niet. En als je hulp nodig hebt, dan krijg je dat.

Waar wij als Nederlanders verkrampen in de COVID periode door de lange lijst aan regels, bewaren Zweedse inwoners eigenlijk altijd een keurige, hoffelijke afstand van je. Op het strand. In restaurants. En nu helemaal. Want corona is geen grapje. Zweden heeft eigenlijk dezelfde regels rond COVID als Nederland. Maar waar mogelijk, is alles open. Op halve bezetting. Zo wordt niet geserveerd aan de bar en zijn sommige tafeltjes en stoelen niet toegankelijk om een gepaste afstand te borgen.

Feestjes en andere events zijn toegestaan tot maximaal 50 man en mits er voldoende ruimte is van elkaar. Mensen werken zoveel mogelijk vanuit huis en gaan alleen naar kantoor als dat nodig is. Jonge kinderen tot 16 jaar gaan wel naar de dagopvang en de basisschool. Maar waar mogelijk is er per leerkracht ca. 15 leerlingen. Net als in Nederland. Kinderen ouder dan 16 jaar krijgen online les. Bij symptomen die lijken op coronaverschijnselen blijf je thuis.

En dat kan allemaal. Want de meeste Zweden pakken graag hun eigen verantwoordelijkheid. Met alles al. Al generaties. Rekening houden met de eigen veiligheid en die van anderen zit in de Zweedse burger. Dus blijven zij op gepaste afstand. Om jou te beschermen. Om de kwetsbaren in de samenleving te beschermen. En zichzelf gezond te houden.

Dat is die verantwoordelijkheid die de Nederlandse overheid graag wil zien van de Nederlandse samenleving. En een wijze van omgaan met elkaar die men al generaties lang gewend is in Zweden. Natuurlijk hoef je niet zaterdagmiddag hartje stad in Malmö of Stockholm of Göteborg te zijn. Want alle winkels en restaurants zijn gewoon open. Hoewel het op drukke momenten toch rustiger is dan normaal, omdat de meeste Zweden ervoor kiezen om op een rustiger tijdstip de stad in te gaan. Want ze zijn niet gek.

Pauze bij het Dahls Hotell in Falkenberg, Zweden
Pauze bij het Dahls Hotell in Falkenberg, Zweden

Reizen van Nederland naar Zweden

Voordat jij op pad gaat: Vera’s Lifestyle Wereld is niet verantwoordelijk voor veranderingen in regelgeving. Ik beschrijf mijn eigen ervaring in mei 2020 in Zweden. Ik kom er al jaren. Een paar keer per jaar. Met een eigen huis in Zweden. Met een route en tussenstops die mijn gezin al gewend is.

Wij rijden meestal in een dag door Nederland, naar Duitsland, naar Denemarken, naar Zweden. Met tussenstops. Dat is voor ons te doen met 1400 kilometer.

Jouw voorwerk is het halve werk. Weet waar je naartoe wilt. Kijk naar jouw route. Welke weg leg jij af onderweg naar Zweden? Welke stops ga jij doen? Weet jij of die plekken hygiënisch genoeg zijn? Als je kiest voor de grotere stops, ben je overigens verzekerd van een schone pompstation met faciliteiten, zoals een toilet met een kleine supermarkt en vers eten.

Op het moment van publiceren van dit blog – mei 2020 – zijn in Duitsland en Denemarken restaurants gesloten. Je kunt wel door een McDrive, bijvoorbeeld. Maar de toiletten en zitgedeelten zijn dicht. Bij sommige pompstations in Duitsland vragen zij je een mondmasker op te doen of met een sjaal je mond te bedekken.

Let er op dat jij je gezond voelt. Kijk naar zieken in jouw naaste kring. Voordat je op reis gaat. Dat is jouw verantwoordelijkheid richting anderen onderweg. Zoek de recente corona-regels op. Die wijzigen van tijd tot tijd. Kijk naar de sites van de betreffende overheden over reizen en corona. Kijk ook naar de Nederlandse overheidssite. Mag je nog steeds terug vanuit het buitenland zonder een quarantaine? Laad vervolgens je auto in. En ga lekker op stap.

Je mag op het moment van mijn schrijven als Nederlander door Duitsland reizen, zolang je op doorreis bent. Op doorreis betekent, dat je niet van plan bent dagen in het land te vertoeven. Hotels bieden slaapplekken aan. Maar voorzien niet in eten. Neem dus voldoende eten en drinken mee.

Je mag door Denemarken reizen, zolang je op doorreis bent. Het land is dus niet je eindbestemming. Kijk of hotels open zijn, als je in Denemarken wilt blijven slapen.

Vind je de grens van Denemarken spannend? Omdat zij nogal streng lijken en er files kunnen staan bij de douane? Sla dan Denemarken over. Dit kan door de veerboot van Rostock naar Trelleborg te pakken. Dit betekent dat je in Duitsland ’s avonds op de nachtboot stapt en in Zweden in de ochtend uitstapt.

Boek deze veerboot van Stenaline tevoren. Meestal betaal je ongeveer hetzelfde bedrag voor een enkele reis over de tolbrugverbindingen van Denemarken. Onze ervaring met dit veerpont is prima. Wij boekten de reis van tevoren.

Het inchecken ging snel en simpel. Een kwestie van de boeking laten zien met onze ID-bewijzen. En klaar. Aan boord was alles redelijk schoon en half leeg. Sommige zit- en slaapplaatsen waren afgetaped, zodat je niet dicht bijelkaar kon zitten. Alle passagiers keken uit voor elkaar. Het personeel is zoals het altijd is op een veerboot: correct en snel met het afhandelen van je vragen. 

Vervolgens laat Zweden alle EU-burgers binnen – net als Nederland overigens. Als Nederlander mag je dus in Zweden verblijven.

Op z'n Zweeds genieten met een loghuis in Munkedal, Zweden
Op z’n Zweeds genieten met een loghuis in Munkedal, Zweden

Persoonlijke reiservaring van de auteur

We reizen jaarlijks een aantal keer van Scandinavië en terug. Met ons Nederlands kenteken worden wij amper gecontroleerd. Mocht je onverhoopt een douanecontrole hebben? Weet dan wat je kunt laten zien. Zoals de ticket naar de veerboot. Want daarmee geef jij aan dat je niet ergens van plan bent te verblijven en een eindbestemming hebt.

Laat jouw eindbestemming zien, zoals het huis in Zweden. Indien nodig. Neem geldige identiteitsbewijzen mee. En laat vooral merken dat je op de hoogte bent van de corona-regels. En wees respectvol. Een douanebeambte helpt je van nature graag. Het zijn lieve mensen vanaf Nederland tot aan Scandinavië en terug.

Pompstations zijn open. Net als toiletten. Uiteraard is ook het personeel aldaar voorzichtig met jou. Net als de reizigers. Houd jouw anderhalve meter afstand. De rest wordt door de werknemers van de pompstations geregeld. Luister naar hun aanwijzingen.

Hetzelfde mag je op de veerboot verwachten van het personeel. Zij maken extra schoon overal. Vertrouw erop dat hun regelgeving met betrekking tot ontsmetten geldt. En zorg zelf ook voor schoonmaakdoekjes en een handontsmettingsmiddel. Jouw gezondheid, jouw hygiëne, jouw verantwoordelijkheid.

Op de terugweg vanuit Zweden naar Nederland kun je met een geel kenteken zonder problemen bij de Duitse en Deense grenzen terug naar Nederland. Je bent immers op weg naar jouw huis en werk – jouw vaste verblijfplaats. Zowel in Denemarken als in Duitsland letten zij op de kleur van jouw kenteken. Je laat indien gevraagd je ID-bewijzen zien. Zegt dank voor hun werk en rijdt na een akkoord door.

Van quarantaine naar quarantaine

Vera reist graag naar natuurrijke gebieden. Van Canada tot Nieuw-Zeeland vergaapt zij zich aan bergen, water, flora en fauna. Ze is erg geïnteresseerd in menselijke gedragingen en gaat voor die stretch richting beter en fijner. Vera komt al jaren in Zweden met haar gezin en heeft een prachtig groot loghuis staan in Munkedal.

Een deel van het jaar mag jij ook gebruik van maken van dit nieuwe, houten huis! Perfect als ontspannen uitgangspunt voor jouw wandelingen langs de beroemde, Zweedse scherenkust. Bohuslän is een uniek stuk Zweden, zowel qua natuur als historie. In dit deel van de wereld is quarantaine onderdeel van een vriendelijke en respectvolle leefstijl. Wedden dat jij voortaan vaker voor Zweden kiest?

Onze ruime en luxe woning ligt vlakbij Uddevalla en is geschikt voor 6 personen. En ja echt, zelfs met 6 personen is het huis ruim genoeg om elkaar te ontlopen. Als je quarantaine wilt. Ons huis ligt aan de rand van een groot dorp, midden in een natuurgebied. Hierdoor kunnen herten en elanden vrij rond het huis lopen. Ook zij blijven, net als andere wandelaars en dieren in Zweden, op gepaste afstand.

Onze verhuurseizoen loopt meestal van mei tot november. Kijk eens naar ons huis op de website van Novasol voor meer informatie. Het nummer van ons huis is S08078. Leg eens contact via ons emailadres op info@veraslifestylewereld.nl als je vragen hebt over de verhuur, de omgeving en wat je in de buurt vinden kunt.  Lees eens meer over Bohuslän op Is Zweden al leuk in mei?

Benieuwd naar Vera’s huis? Klik op

Van quarantaine naar quarantaine met Zweeds Huisje 'Dutch Treat'
Van quarantaine naar quarantaine met Zweeds Huisje ‘Dutch Treat’

Bronvermelding

Op diverse sites kun je informatie vinden over de aanpak van corona in Zweden, zoals op https://www.thelocal.se/20200513/sweden-extends-advice-against-international-travel-until-mid-july

Daarnaast een artikel over de kijk op zaken door Zweedse inwoners en onder meer staatsepidemioloog Tegnell op https://www.nrc.nl/nieuws/2020/04/25/de-zweden-kijken-juist-verbaasd-naar-de-rest-van-europa-a3997884

Een interview met de viroloog Tegnell en de kijk van zijn team op zaken, kun je vinden – met video – op https://www.businessinsider.nl/coronavirus-sweden-lockdown-chief-says-high-death-toll-was-surprise-2020-5?international=true&r=US

Visit Sweden houdt informatie over de reisrichtlijnen bij en vind je op https://visitsweden.nl/informatie-over-reizen-en-het-corona-virus-covid-19/

Houd de sites van de ANWB en de sites van de overheden in de gaten zoals https://www.nederlandwereldwijd.nl/landen/zweden/reizen/reisadvies

Veel plezier in ieder geval met jouw voorbereidingen mocht je willen gaan! Laat jij weten wat jouw plannen zijn bij de reacties bij dit blog?

Durf jij te dromen? Nieuwsbrief plus video

Durf jij te dromen? Fantaseer er eens op los! Want die tijd win jij weer terug. Pas als jij durft te zien wat jij nodig hebt, vind jij jouw oplossing. Maak eens jouw plan op. Samen met Vera. En start! Lees mee voor meer tips in de nieuwsbrief van Vera op Durf jij te dromen?

Moet jij gedwongen uit vertrouwde patronen stappen? Jij staat daar gelukkig niet alleen in. Luister eens mee!

Meer blogs en wellness vind jij op

This gallery contains 3 photos.

Een intolerante huid en zonlicht … deze combinatie gaat niet lang goed. De huid kan zo broeien. En je kunt je snel akelig voelen op warme dagen. Toch heb je die zonnestralen nodig. Op jouw bolletje. Met mate dan. Om op te laden. Om wat vitamines aan te maken. Om die hormoonbalans te verbeteren. Als je let op een aantal zaken, kun jij voortaan genieten bij het zien van de zon.

It Works heeft mooie verzorgende producten met wat SPF. Maar met mijn intolerantie voor de zon – en van alles en nog wat – is dit assortiment niet voldoende. Mijn back up was al jaren de Sunscreen Lotion van Forever Living Products. Ik was erg tevreden over deze zonnebrandlotion tot Forever het product niet meer kon of mocht leveren. Een lange zoektocht begon. Naar een andere zonnebrandcrème zonder al te veel rommel.

Ik heb geen zonneallergie. Maar zonder een goede, beschermende laag lijkt mijn huid al gauw in vuur en vlam te staan. En ik raak snel oververhit. Met een soort migraine als gevolg. Als je zonne-intolerant bent, zoals ik, snap je wat ik bedoel. En weet je waarom ik zo zorgvuldig zoek. Ik heb bescherming nodig, zonder dat mijn huid onder een laag crème gaat broeien. Van crème, die als een dikke laag op mijn huid blijft liggen, krijg ik uitslag. En die uitslag gaat niet snel weg. Mijn uitslag door de zon blijft maanden zitten. Tot de herfst ingaat, de zon zwakker wordt en de donkere dagen beginnen. Dan verdwijnt het pas.

Die puistjes zijn niet alleen vervelend vanwege de jeuk en de blaasjes. De zon kan die irritatie verder uitbreiden. En de littekens van de blaasjes zo donker kleuren, dat ik mijn huid bijna niet meer opgelicht krijg naar de oorspronkelijke kleur. En dat allemaal door die – letterlijk – blokkerende zonnebrandcrèmes.

Geen best verhaal. Maar dat gebeurde wel bij bijna alle bekende merken die ik huis haalde. Een proces van jaren. Tot ik de Forever Sunscreen vond. En daarna het assortiment van Aloe Pura gemaakt door Optima. De winkelketen Holland & Barrett levert drie mooie tubes uit de Organic Aloe Vera-lijn vol sap uit aloë barbadensis bladeren.

Waarom ik zo’n fan ben van aloë vera lees jij trouwens in deze blog op Aloe Vera – de wonderplant met ruim 200 voedingsstoffen

Vrij van uitslag met de juiste zonne-lotion

De tubes Organic Aloe Vera Sun Lotion SPF 25 en SPF 50 van Aloe Pura zijn vrij droog vergeleken met andere zonnelotions. Maar de crèmes smeren goed uit en trekken goed in. Ze bevatten naast aloë onder meer bijenwas, jojoba olie en avocado olie. Dat het meer een crème is dan een lotion, is handig voor kinderen. Kinderhandjes kunnen de tube zonder veel knoeien gebruiken. Uiteraard is dit merk vrij van parfum, kleurstoffen en andere onnodige toevoegingen.

De zonnebrandcrème van Aloe Pura wordt meteen door de huid opgenomen. Je huid krijgt bovendien een gezonde gloed. Ik vermoed dat het net als de Sunscreen Lotion van Forever ook de huid vanaf de dieper gelegen delen beschermt, gezien mijn goede resultaten. Ik ben al jaren zonne-uitslag vrij – mits ik de lotion vergeet te smeren … dus dat zegt genoeg.

Je kunt de crème in twee verschillende SPF’s online bestellen bij Holland & Barrett, een onderneming die zich richt op distributie van verschillende natuurlijke verzorgingslijnen. Kopen bij een van hun fysieke winkels kan ook. Ze zitten in bijna elk winkelcentrum.

Na twee jaar stilte is Forever opnieuw begonnen met de distributie van de nieuwe Sunscreen. Mocht dat merk zonnebrand je interesseren. Ik neem aan dat de vernieuwde tube net zo goed is als de vorige. Die is online te bestellen.

Wij hebben thuis genoeg aan de SPF25 van Aloe Pura op lichte zonnedagen. Hartje zomer, bij erg warme dagen of lange dagen in de zon gebruiken we de SPF50. Dat scheelt ons uitslag. Want ja, ook mijn jongens krijgen uitslag door de zon. En mijn man is door zijn blonde haren en blauwe ogen niet bestand tegen de zon. Ook al denkt hij dat nog zo graag. Bij hem scheelt het gebruik een vuurrode rug na een dag zwemmen in zee.

Om de huid te kalmeren kun je de Organic Aloe Vera gel van Aloe Pura aanbrengen. Ook afkomstig van het aloë barbadensis blad. Het is verkoelend en dun uit te smeren. Fijn na een dag in de zon. Wedden dat je huid een ‘ahhh… moment‘ heeft? Van verlichting? En jij daardoor ook.

Wat gebruik ik als huidverzorging bij donkere vlekken?

Bij een zonne-intolerantie , of eventueel een zonneallergie, is het belangrijk de huid in goede conditie te hebben. Al voordat de zon goed doorbreekt.

Mijn huid krijg ik in optimale conditie door de StretchMark of Defining Gel van It Works International te smeren. Voor het gezicht gebruik ik overdag de PreventAge en de Lip & Eye. Dit doe ik het hele jaar door. Daarna smeer ik mezelf bij zon goed in met de Aloe Pura. Ook mijn gezicht. En dan volgt eventueel nog wat make up. Veel van mijn make up komt bij Yves Rocher vandaan. Ook deze fabrikant denkt na over gezondere opties. En de resultaten mogen er zijn door de goede hydratie en ondersteunende voedingsstoffen. Geen lijnen en rimpels zo richting de 50 jaar. Geen uitslag. Een kalme huid. Een gezonde glans.

Mocht je toch een keer naast zitten met de Aloe Pura en onverhoopt donkere vlekken krijgen, dan kan zowel de Lip & Eye als de StretchMark die plekken helpen vervagen. Ook de Exfoliating Peel kan jou daarbij helpen. Gebruik de Peel alleen niet vlak voordat je de zon ingaat. Met zo’n heerlijk gepeeld huidje kan de zon juist aanwezige vlekken verergeren. En dat zou zonde zijn van jouw moeite. Bovendien zou je deze unieke peel vol milde fruitzuren onterecht een slechte naam bezorgen. Met mijn getinte huid is deze Peel onmisbaar voor het opklaren van allerlei oneffenheden. Erg de moeite waard voor een vlekkeloze verschijning!

Het geheim van een rustige huid komt door het gebruik van producten vol natuurlijke voedingsstoffen, die elkaars werking versterken en diep intrekken. Die zo weinig mogelijk extra toevoegingen bevatten. Want overgevoeligheidsreacties worden meestal door bijstoffen veroorzaakt. De combinaties van It Works kunnen botanica bevatten zoals paardenkastanje, aloë vera, jojoba, mimosa, lavendel, mariadistel, kamille en gotu kola. De ingrediëntenlijsten vind je in mijn webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl .

Je kunt ook verder lezen in mijn blog op Je bent mooi zoals je bent over de werking van deze gave huidverzorgingslijn. Ik ben in ieder geval dik tevreden. En dat kan jij ook zijn.

Als trouwe klant of distributeur bestel jij overigens altijd tot 40% – 70% korting uit het It Works assortiment. Zo’n tube gaat bij dagelijks gebruik een half jaar mee. Met alle voordelen die het jou kan geven, heb jij dat er dus zo uit.

Werken aan jezelf? Fitter? Beter? Misschien is dit assortiment net wat je zoekt. Klik voor aanbiedingen en bestsellers op de link  Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld  

Last minute wat strakker in je vel? Of lekker die kickstart naar die gezondere leefstijl pakken? Luister je even mee?

Wat kun je nog meer doen?

Met geschikte huidverzorging kun je met een geruster hart de zon in. Maak het echter niet te bont. Voorkom dat akelige gevoel dat je vaak krijgt met een zonne-intolerante lijf. Neem voldoende te drinken mee. Het liefst deels ingevroren drinken of vol ijsblokjes. En kies voor vochtrijke groente en fruit.

Draag beschermende kleding, petjes en hoeden. Liefst van natuurlijke materialen, zoals katoen, linnen of bamboe. Die laten voldoende lucht door, verminderen huidirritaties of oververhitting en bestaan dus niet voor niets. Evenals die parasol of zonnescherm.

Elk mens is anders. Met andere grenzen. Wees geen die-hard of meeloper. Als je merkt dat je voldoende zon hebt gehad, zoek dan toch die rust voor jezelf op. Vind schaduw. Of ga weg. Anders verzand jij alsnog met een oververhit lijf ergens. En heb je tijd nodig om te herstellen. En dat is weer jammer van jouw tijd.

Juist omdat jij de zon niet goed verdraagt, is het belangrijk dat je let op jouw vitamine D niveau. Pak voeding dat rijk is aan vitamine D, zoals vette vis en eieren. Pak een vitamine D supplement. En laat je vitamine D-gehalte van tijd tot tijd prikken, zodat je weet dat jij voldoende D in je lichaam hebt zitten. Een te lage vitamine D kan onder meer effect hebben op jouw spieren, zenuwen en botten – en daarmee jouw gehele functioneren. En dat zou zonde zijn. Ook jij mag genieten van jouw tijd. Heb het fijn!

Focus op goede verzorging

Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan?
Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan?

Nu jij weet wat aloë allemaal kan … kun jij je dan voorstellen hoe prachtig producten met pure aloë kunnen zijn? En hoe fijn ze jou verder kunnen helpen? Juist omdat onze verzorgingslijn ook andere natuurlijke voedingsstoffen bevat die jou verder kunnen helpen?

Een goede verzorgingslijn aan jouw dag toe voegen, kan voor jou het verschil maken. Zeker als jij sneller naar goede resultaten wilt. Zeker als jij een kickstart kunt gebruiken. Zeker als jij al een tijd tobt over jouw lijf. Geef jezelf dat zetje. Gun jezelf een goed nieuw begin.

Wij weten uit ervaring dat mensen gemakkelijke verzorging nodig hebben om hun gezondheid een boost te geven. Om simpel tot goede resultaten te komen. Om simpel àndere resultaten te hebben. Ook jij kunt beter zijn voor jezelf. Zeker als ik jou nu vertel dat ongeveer 90% van de mensen belangrijke bouwstoffen te kort komt. De kans is dus groot dat jouw lijf ook wat extra ondersteuning nodig heeft.

Met of zonder aloë: Onze verzorgingslijn moet je gezien hebben. Gewoon … om te weten wat er mogelijk is. En om beter te begrijpen wat aloë in samenwerking met andere voedingsstoffen voor jou doen kan. Ons assortiment is een tikje holistisch en waanzinnig synergetisch. We maken optimaal gebruik van wat de natuur ons te bieden heeft.

Een verzorgingslijn die slechts een paar tellen van jouw tijd kost kan voor jou het verschil maken. En jouw leefstijl compleet ten goede omgooien. Jou helpen detoxen, van binnen reinigen, van buiten schoon maken. Kijk op

Of kijk naar de producten die ik voor je beschreven heb op mijn website. Je vindt het onder de tab Producten & Info .

Weten waar wij bij kunnen helpen? Als je wilt zien wat de juiste huidverzorging voor je doen kan, kun je eens mee lezen op Hoe verzorg je een ouder wordende huid

Al jouw lichaamscellen roepen heel hard om jouw aandacht. Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan?

Lekker in je vel en fit!

Weet jij niet goed waar jij naar toe moet? Pak mijn Fit & Fab Plan mee in mijn groep Lekker in je Vel en Fit met Vera . Dit e-boekje komt samen met een videoserie die jou helpt bepalen wat lekker in je vel zitten nou kan betekenen voor jou. Sommigen vinden de vragen erg confronterend, maar het boekje blijkt de moeite waard. Als je iets meer uit het leven wilt halen, dien je nu eenmaal te bepalen waar jij staat en waar jij naartoe moet. Geef jezelf die paar minuten. Je leert er veel van. Het start met bewustwording. Dan pas kan jij die veranderingen inzetten.

Wil je meer informatie? Pak dan mijn andere e-boekjes en video’s erbij in die groep, zoals het werkboekje Hoe start ik mijn keto toch echt vandaag? Dit e-boekje bevat een boodschappenlijst en uitleg hoe je kunt starten met misschien wel de meest bekende gezonde leefstijl ter wereld.

Of kijk naar wat blog categorieën op mijn website. En lees vooral mijn blog Hoe ren jij die vicieuze cirkel uit en die gezondere leefstijl in. Misschien brengt deze informatie jou juist verder. En is het tijd om te rennen. Geniet ze!

Help! Hoe verzorg ik een ouder wordende huid? Kan tijd stil blijven staan, als … ik dat wil? Zonder gedoe? Lees eens mee! Mijn laatste nieuwsbrief staat weer online met … de laatste nieuwtjes. Altijd goed om te weten wat er kan. Ook al is het nu misschien niets voor jou. Veel kijk-en leesplezier!

 Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Drie producten en twee maanden later ... heerlijk gekalmeerd!
Hoeveel tijd heb jij nodig?

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Op naar je beste zelf? Vind jouw info op

This gallery contains 2 photos.

16142205_597929987063303_3069171733066481491_n (1)

Altijd al getwijfeld of je It Works wilt vertegenwoordigen? Je kunt nu extra voordelig beginnen!  Iedereen die zich inschrijft voor vrijdag 27 januari 11:59 CET als distributeur krijgt een Body Applicator Kuur gratis bij jouw Business Builder Kit. Heb jij een salon of wellness center? Of overweeg je er een? Lees dan zeker even verder! Je kosten heb je zo terugverdiend!

Tijdelijk een extra body applicator kuur gratis bij je Business Builder Kit

  • Fab Wrap van half formaat (1)
  • Defining Gel 14,7 ml Sample (pak van 4)
  • Ultimate Body Applicator (pak van 4)
  • #IW Adventure Bracelet (1)
  • Bedrijfstools voor uw land
  • 1 maand gratis eSuite en gerepliceerde website
  • U bent gekwalificeerd voor commissie voor de maand waarin u lid wordt
  • PLUS: tijdelijk een extra Ultimate Body Applicator (pak van 4) GRATIS!

 

 

wraps-to-the-rescue-kopie-2

Heb jij een salon of wellness center?

Of overweeg je er een? Dan is het nu een extra goed moment om het It Works assortiment aan te bieden! Voor de prijs van 1 kuur Ultimate Body Applicator krijg je de complete kit inclusief een tweede kuur. Dat is gemakkelijk terugverdiend, daar je 8 losse wraps kunt verkopen aan cliënten in plaats van de gebruikelijke 4. Naast alle extra materiaal kun je ook de website 30 dagen gratis uitproberen. Bevalt It Works toch niet? Dan kun je zonder extra kosten je deelname annuleren.

Als je dus eigen ondernemer bent, of altijd al zzp-er had willen worden, is dit nu je kans! Bij It Works zijn namelijk je investeringskosten laag, dus heb je die snel terugverdiend. Je lift mee op de kennis van een grote onderneming, waardoor je zelf niet het wiel hoeft uit te vinden. Bovendien werk je zelfstandig binnen een gezellig en behulpzaam team. Maak vrijblijvend een afspraak via info@veraslifestylewereld.nl of stuur een berichtje via facebook.

Waarom It Works?

It Works bestaat al 15 jaar. It Works is een professionele organisatie die begrijpt dat mensen graag  goede kwaliteit willen voor kleine prijzen. De unieke, botanische huidverbetering wordt wereldwijd geprezen. It Works begrijpt ook dat het fijn is om minder geldzorgen te hebben. Minder stress zorgt voor meer genieten van het leven! Daarom beloont It Works hun distributeurs al meteen voor de eerste stappen die zij zetten. Door bijvoorbeeld een bonus bij de eerste stappen die je haalt. Ook de business builder kit is tegen kostprijs beschikbaar. Verkoop je de bodywraps aan je eerste klanten, dan kost de starterskit je dus zelfs niets. Je probeert uit of It Works je bevalt. Vind je het niets voor jou? Dan stop je gewoon je distributeurschap.

 

fb_img_1453119210372

Waarom werken met It Works zo eenvoudig is

Het assortiment bestaat uit een kleine lijn aan goede huidverbeteringsproducten die in elke salon of in elk huishouden zouden moeten staan. De producten zijn eenvoudig in gebruik en werken bij de meeste gebruikers razendsnel. Vaak waar je bij staat. Dat is voor een cliënt de beste service die je maar kunt geven. Het compensatieplan en de werkwijze is inzichtelijk. Distributeurs zijn hierdoor snel ingewerkt en kunnen gauw zelfstandig aan de slag. Coaching krijg je van mij net als een business plan op maat, als jij je inschrijft binnen mijn team via de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl .

Een aantal voordelen van een distributeur zijn bij It Works

  • Het starterspakket kost je niets, als je de 4 wraps verkoopt, heb jij je investering eruit
  • Nu tijdelijk 4 extra wraps gratis, dus bij elkaar 8 wraps in je kit, verkoop je deze 4 wraps ook, dan heb je zelfs al meteen winst
  • Je website is de eerste 30 dagen gratis
  • Je kunt annuleren wanneer je wilt
  • Je bent je eerste dagen meteen commissie gekwalicifeerd
  • It Works heeft een bewezen compensatieplan met veel extra bonussen. Je inkomen is gebaseerd op je omzet. Je weet dus precies waar je aan toe bent.
  • Je werkt wanneer het jou uitkomt
  • Je kunt volledig vanaf je telefoon werken
  • Je hoeft geen inventaris te hebben of hebt genoeg aan een paar producten

500 million in sales in 1 year c3cdddad0e8aa0c7ea0f912a87701af8Wat vraag ik van jou?

Vera’s Lifestyle Wereld helpt jou graag verder. Maar ik werk niet met iedereen samen! Wat vraag ik dus van jou?

  • Voor dit inkomen moet je werken en doorzettingsvermogen hebben.
  • Je moet focus hebben en teamspirit.
  • Je moet coachable zijn en willen werken aan jezelf.
  • Je kan je eigen werktijden bepalen, maar ‘behandel je het als een hobby, dan betaalt het ook uit als een hobby’.
  • Buiten de minimale investering in je distributeurschap zijn alle trainingen kosteloos.
  • De bonussen en commissies zijn gebaseerd op jouw eigen omzet en je eigen inzet. Een eerlijk systeem voor iedereen die wil werken voor It Works!

Wil je meer weten? Wil je werken binnen mijn team? Kijk verder op de website en ook vooral onder de tab ‘Samenwerken’. Maak vrijblijvend een afspraak via info@veraslifestylewereld.nl of stuur Vera Ramman-Delpeut een berichtje via facebook. Vera heeft vervolgens een eerste gesprek met je en schrijft je daarna desgewenst in binnen haar team. Vera is onafhankelijk distributeur en lifestyle coach en teamleidster bij It Works! International.

 

 

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips & recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

Krijg het e-boekje ‘Van wens naar fitplanner’ cadeau en start meteen met jouw fitdoelen bepalen. Pak ook meteen het e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Meer dan 50 blz. helpen jou verder met tips voor dat gezonder leven. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

 

Recente berichten
Recept Gepekelde en Gerookte Kalkoenfilet op de kamado
Recept Gepekelde en Gerookte Kalkoenfilet op de kamado
Recept gepekelde kalkoenfilet - Roken op de kamado binnen het ketogeen dieet Zelf pekelen. Zelf [...]
Geglaceerde Kiprollade Recept - Grillen op de Kamado
Geglaceerde Kiprollade Recept - Grillen op de Kamado
Geglaceerde kiprollade recept - Grillen op de kamado Weet je, dat je een doorsnee kiprollade uit[...]
Hoe decoreer je taart met keto chocolade?
Hoe decoreer je taart met keto chocolade?
Hoe decoreer je taart met keto chocolade? Verras jezelf eens met betere keuzes en pak wat recepten [...]
Zalm gegrild op een houten plankje – Klassiek grillrecept voor kamado binnen keto
Zalm gegrild op een houten plankje – Klassiek grillrecept voor kamado binnen keto
Zalm gegrild op een houten plankje - Klassiek grillrecept voor kamado binnen keto Zalm … Een van[...]
Recept zeewolffilet op de buitengrill, kamado of barbecue – Binnen keto en lage koolhydraten
Recept zeewolffilet op de buitengrill, kamado of barbecue – Binnen keto en lage koolhydraten
Recept Paniki Zeewolffilet - Binnen ketogeen dieet en lage koolhydratenleefstijl grillen op een bui[...]