wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld

This gallery contains 2 photos.

Een betere tijd is er niet om vanuit huis te werken. Kijk op de website van Vera's Lifestyle Wereld en leg contact!
Een betere tijd is er niet om vanuit huis te werken. Kijk op de website van Vera’s Lifestyle Wereld en leg contact!

Heb jij een salon of studio en wil jij dat cliënten tevreden zijn over resultaten die zij door jou behalen? Ben jij personal trainer en wil jij mensen verder motiveren met het behalen van goede successen? Wil jij verder in online marketing, omdat jij al sales ervaring hebt? Heb jij een groot commercieel netwerk en zoek jij een nieuwe uitdaging? Lees dan even mee! Misschien is samenwerken met Vera en It Works net wat jij zoekt!

Meteen inschrijven bij Vera? Klik op

Voor alle huidtypen! Snel verbetering met de BeautyWorks collection op plantaardige basis. Pak het trouwe klantenprogramma van It Works op bij Vera's Lifestyle Wereld voor jouw scherpste prijzen.
Voor alle huidtypen! Snel verbetering met de BeautyWorks collection op plantaardige basis. Pak het trouwe klantenprogramma van It Works op bij Vera’s Lifestyle Wereld voor jouw scherpste prijzen.

Snelle resultaten met het natuurlijk assortiment van It Works International

It Works International heeft een assortiment op basis van natuurlijke ingrediënten. Deze nutriënten werken zo snel dat je al in je eerste week of bij je eerste gebruik verschil kunt zien. Prachtig dus als je tevreden cliënten wilt en mensen wilt motiveren naar hun beste zelf. Op Wanneer pak jij het assortiment op van It Works? vind je een lange lijst waar wij jou bij kunnen helpen.

Wil je meer weten wat ons assortiment kan betekenen voor jou? Lees dan eens mee op Meer inkomen en omzet met It Works

Een verzorgingslijn op plantaardige basis. Met een synergetische werking. Daardoor geschikt voor man en vrouw! Start ook bij Vera's Lifestyle Wereld met It Works!
Een verzorgingslijn op plantaardige basis. Met een synergetische werking. Daardoor geschikt voor man en vrouw! Start ook bij Vera’s Lifestyle Wereld met It Works!

Business builder kit met 50%

Soms geven wij 50% korting op een proefmaand. Voor ca. euro 60 exclusief verzendkosten kun jij dus heel voordelig starten binnen Vera’s team. Kijk eens op Starten met It Works en Vera welk aanbod wij nu hebben staan voor jou en schrijf je meteen in! Een betere tijd om te starten is er niet. Wacht niet tot morgen. Start nu. Onze business builder kit heeft, naast promotiemateriaal, een waarde van ca. euro 200 aan producten. Wat dat betreft, krijg jij een prachtig startpakket thuis.

Meer informatie over ons en direct selling vind jij op Hoe kun jij meer inkomen en omzet hebben met It Works Zo spannend is instappen niet! Een kwestie van omzet, winst en commissies verdienen.

Een verzorgingslijn op plantaardige basis. Met een synergetische werking. Daardoor geschikt voor man en vrouw! Start ook bij Vera's Lifestyle Wereld met It Works!
Een verzorgingslijn op plantaardige basis. Met een synergetische werking. Daardoor geschikt voor man en vrouw! Start ook bij Vera’s Lifestyle Wereld met It Works!

Wil jij zelf ook starten als onafhankelijk distributeur bij It Works? Binnen Vera’s team? Ook voor jou is verdienen naar omzet mogelijk op basis van een eerlijk compensatieplan. Heb jij dus een salon, studio of sportschool? Wil jij werken met social media?

Leg contact met mij door op het contactformulier te klikken. Je vindt daar ook mijn telefoonnummer en mijn messenger chat. Of stuur een email naar info@veraslifestylewereld.nl .

Voor elk inkomen moet gewerkt worden. Kijk eens op Vera's Lifestyle Wereld of je wilt samenwerken met Vera en de unieke It Works verzorgingslijn.
Voor elk inkomen moet gewerkt worden. Kijk eens op Vera’s Lifestyle Wereld of je wilt samenwerken met Vera en de unieke It Works verzorgingslijn.

Na jouw inschrijving en nog voordat jouw business builder kit binnen is, start ik jouw training al. Want wachten is niet nodig.

Kijk eens mee naar mijn Try It Works! Ik leg jou uit hoe jij als trouwe klant kunt gebruiken en als distributeur kunt verdienen.

Wil jij liever eerst als trouwe klant beginnen?

Ook dat kan. Kun jij toegewijd 90 dagen aan de slag met jezelf? Kun jij nieuwe gewoonten oppakken? Wil jij simpele swaps en jouw voeding verrijken? Achter dat gemak schuilt het geheim van onze successen. Ook jij kunt dit. Pak jouw hoge kortingen en start jouw fit plan! Meer weten over onze trouwe klantenlidmaatschap? Ik vertel jou meer over onze hoge kortingen en voordeel. Lees mee op

Meteen naar ons assortiment? Klik op

Uniseks. Voor mannen en vrouwen. Winkel de Dr. Nassif verzorgingslijn van It Works op Vera's Lifestyle Wereld. En pak bij haar haar extra e-werkboekjes op. Op naar nog beter in je vel.
Uniseks. Voor mannen en vrouwen. Winkel de Dr. Nassif verzorgingslijn van It Works op Vera’s Lifestyle Wereld. En pak bij haar haar extra e-werkboekjes op. Op naar nog beter in je vel.

Zin in een online feestje?

Zin in een online party? Leg contact met Vera als je zin hebt in een online feestje met vrienden en vriendinnen. Wel zo gemakkelijk ter kennismaking van het assortiment!

Liever eerst een proefpakketje?

Benieuwd naar hoe jij je kunt laten ondersteunen door ons assortiment? Wil jij weten hoe jij thuis zelf aan de slag kunt? Met onze online ondersteuning? Lees eens mee op Hoe werken de proefpakketjes van It Works?

Zo kun je bij Vera rechtstreeks afrekenen voor keto coffee proefzakjes. Handig als je even wilt proeven of nog niet een 90-dagen verplichting wilt beginnen. Die 3 bestellingen als trouwe klant kunnen later ook wel

Hoe verbeter jij je immuunsysteem – De weerstand special

Elk mens is anders. Elke leefstijl is anders. Elk lijf functioneert anders. Hoe verbeter jij je immuunsysteem? En wanneer heb jij supplementen nodig? Lees je mee? Misschien vind jij net jouw aha-moment in deze nieuwsbrief. Lees mee op Hoe verbeter jij je immuunsysteem

En natuurlijk vind jij ook meer informatie op mijn pages en mijn ondersteunende facebookgroep. Heb het fijn en werk vast vooruit. Je weerstand en die van je naasten mogen aandacht. Altijd. Virus of geen virus.

Wees de verandering die je wilt zien
Wees de verandering die je wilt zien

Een bloem komt meestal niet alleen. Allerlei bloemen zorgen ervoor dat ze mee bloeien. Soms iets eerder. Soms iets later.
Zo gaat dat ook met mensen. Vergeet niet dat je altijd back up hebt. Als je dat wilt. Zeker nu zijn er overal motivaties te vinden. Positiviteit bestaat. Positieve, relativerende, nuchtere mensen ook.
Aan jou de keus. Als jij je omlaag wilt laten zuigen met alle angsten en onzekerheden en alle mediagekte … prima. Als je alleen wilt zijn, ver van alle ruis, dan is dat ook prima. Als je iets positiefs wilt … omhoog naar dat uplifting gevoel … dat fijne, vrolijke, lichte … zoek dat dan ook op. Bewust. Praat met iemand. Of vind quotes, filmpjes en muziek om je door deze onrustige periode heen te slepen. Heb het goed! Begin met goed te bedenken wat jij nodig hebt.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Ondersteun huid, haar en nagels met It Works! Hair Skin Nails
Ondersteun huid, haar en nagels met It Works! Hair Skin Nails

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! 

Ook in Nederland en België kun jij deze producten op natuurlijke basis bestellen. Het synergetische assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Kijk eens vrijblijvend rond! Weet jij dat jij met het trouwe klanten voordeelprogramma goedkoop uit kunt zijn?  

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Op zoek naar meer blogs? Kijk eens hier!

This gallery contains 3 photos.

Jouw fitdoelen, onze support - It Works & Vera's Lifestyle Wereld
Jouw fitdoelen, onze support – It Works & Vera’s Lifestyle Wereld

Al gelezen hoe het coronavirus in China zo goed en snel onder controle werd gebracht? Het was een samenspel van diverse ideeën, inclusief meer groenten, fruit en supplementen. En het was aan eenieder hoe hiermee om te gaan. Het resultaat was fenomenaal. In ongeveer tien weken werd het venijnige COVID19 virus beperkt. En dat terwijl de uitbraak groot was.

Niet veel landen krijgen dat klaar. Zo blijkt inmiddels. China verleent niet voor niets support wereldwijd met hun kennis en medische teams, terwijl het sociale leven in China weer langzaam op gang komt.

Ook bij ons in Nederland kan COVID19 snel onder controle zijn. Als wij de regels opgesteld door de World Health Organization en onze Hollandse RIVM in acht nemen. En denken aan voeding die de weerstand kan verbeteren. Lees je mee voor jouw tips? 

Meteen naar ons assortiment? Klik op

Hoe wist China de COVID19 uitbraak zo snel onder controle te krijgen?

Eind december 2019 gaf China aan een probleem te hebben. Het nieuwe coronavirus COVID19 verspreidde snel – ook naar andere landen. Inmiddels melden meer dan 180 landen coronabesmettingen. Een wereldwijd probleem dus. Het ene land gaat er anders mee om dan andere. China heeft COVID19 snel onder controle. In maart 2020 worden alleen nieuwe gevallen gemeld, en dat handelt om buitenlandse besmettingen.

Een van de meest intimiderende maatregelen was hun snelle lock down van de getroffen gebieden. Mensen moesten thuis blijven. Binnen. Want social detaching was belangrijk. En dat ging in alle respect voor elkaar. Men hielp elkaar. Men hielp buren. Men hielp ouderen. Het ging heel gedisciplineerd. Zoals China eigen is.

Al generaties lang is de Chinese bevolking gedisciplineerd. De lat ligt hoog. De meeste Chinezen werken hard aan zichzelf. En hebben oog voor elkaar. Hun familie. En vrienden. Dat respect zit in de cultuur. Het respect voor mogen ‘zijn’.

Vooral naar ouderen, leerkrachten, managers en de overheid wordt automatisch geluisterd. Hierdoor kon het gebeuren, dat afstand houden van elkaar tot in de puntjes werd opgevolgd. Men bleef binnen. Minderde sociaal contact. Stopte met werken. Punt. En dat in een wereld waar thuisbezorgen nog helemaal niet zo gewoon is als in Nederland. En dat in een wereld waar men dag en nacht doorgaat. Met werken. Met leren. Normaal gesproken.

Een ander interessant punt is dat men de voeding wijzigde. Massaal. Zo’n 80% van de ondervraagde Chinezen gaf aan anders boodschappen te doen. Ook door de informatie verstrekt door overheden, ouderen, artsen en voedingsspecialisten. Want het immuunsysteem versterken gaat nu eenmaal beter met wat je binnen krijgt aan plantaardige voedingsstoffen. Vier van de vijf Chinezen switchten – duidelijk traceerbaar – in cijfers naar minder vlees en vis, meer plantaardige eiwitten, veel groenten, fruit en … goede supplementen. Sinds de uitbraak van COVID19 is significant meer groenten, fruit en supplementen verkocht in China.

De kleur van plantaardige voeding en chakraleer

In China staat men open voor de boeddhistische leefwijze, zoals in zoveel andere Aziatische landen, waarbij men stelt dat het lichaam meer kracht kan halen uit het consumeren van planten. Goede voedingsstoffen zitten in botanica aldus. Niet in dieren. Wat de gedachtengang hierachter is?

Door fytonutriënten gaat het lijf omhoog naar een hoge, positieve energie. Door het consumeren van dierlijke stoffen gaat de energie omlaag. Door het gebruik van bespoten en bewerkte voeding daalt ook de energie. Bewerkte, bespoten en dierlijke voeding brengt dus negatieve energie in het lijf. Door deze negatieve inname kan je weerstand afbreken. Waardoor het immuunsysteem geraakt kan worden door invloeden van buitenaf, zoals virussen en bacteriën.

Volgens verschillende stromingen, waaronder het hindoeïsme, bevat het lichaam diverse chakra’s – energiepunten in het lijf. Door voeding te koppelen aan de chakra’s kun je de energie door je lijf beter laten stromen, waardoor je beter in je energie komt te zitten. En aldus je immuunsysteem versterkt. En beter bestand raakt tegen ziektes. Je lichaam verkeert immers in optimale, positieve staat.

Ik heb het vaker over voeding in regenboogkleuren, zoals in mijn blog Chinese rijstepap met zoete aardappelen . Lees daar eens meer over wat kleur in de voeding kan doen met jouw functioneren. In het kort? Verschillende kleuren groenten en fruit staan voor verschillende antioxidanten. Al deze stofjes heeft je lichaam hard nodig voor het bestrijden van allerhande vrije radicalen die vrijkomen bij allerlei lichaamsprocessen.

Zo kan rood fruit en rode groenten helpen bij kanker, hart en bloedvaten, staan oranje en gele groenten en fruit voor betere ogen, huid en bloeddruk, helpen groene groenten en fruit zenuwen en botten ondersteunen, helpen blauw en paars het brein, de stoelgang en urinewegen en kunnen witte kleuren het hart en cholesterol mooi ondersteunen.

Mooi wat goed afwisselen in voedingsstoffen met je doen kan, niet? Vandaar dat It Works graag werkt met kleuren. Koppel je de kleuren van de schil en/of de binnenkant aan de chakra’s, dan zou je de ruggengraat van beneden naar boven als volgt plezier doen met:

  • rode voeding staat voor de wortelchakra, zoals aardbeien, bietjes en goji bessen
  • oranje voedingsstoffen voor de sacrale chakra, zoals pompoen, wortel en mango; zaden en noten
  • de solar plexus open je beter met gele stoffen, zoals ananas, mais, gele linzen en granen
  • voor de hartchakra pak je groen zoals spinazie, groene paprika en komkommer
  • voor de keelchakra pak je (licht)blauwe voedingsstoffen, zoals blauwe bessen en kelp, ook alle fruit is geschikt
  • donkerblauwe voeding, zoals blauwe druiven en aubergine, pak je voor de derde oogchakra
  • violet en witte voedingsstoffen zoals lavendel, blauwe lotus, knoflook, kokosnoot en lychee pak je voor de kruinchakra

Bovengemiddeld gezond eten is … voor mij ook supplementen pakken. Welke? Luister je mee?

Kies voor combinaties van fytonutriënten

Ik zeg het meer: Het ene supplement is het andere niet. Kies voor natuurlijke voedingsstoffen. Let op het gebruik van echte botanica. Let er op dat die echte fytonutriënten ook in de potjes terecht komen. Let op de combinatie aan voedingsstoffen, zodat je te maken hebt met synergie en aldus maximale resultaten. Dan pas … beschik jij over goede potjes.

Op zoek naar hoogwaardige, synergetische combinaties? Kijk eens in mijn webwinkel op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld voor goede combinaties van fytonutriënten. Pak het 90 dagen voordeelprogramma om tot 40% korting uit te zijn.

Leg contact met Vera bij vragen door te klikken op Contactformulier Vera’s Lifestyle Wereld . Want ja, we zijn niet handig met onze creditcards en PayPal accounts. Maar een PayPal account kan elk mens even snel aanmaken. Zeker als jij een hoogwaardig assortiment wilt uitproberen. We bestaan al wereldwijd bijna 20 jaar. Kijk eens onder Vera’s blogs naar wat wij voor je kunnen betekenen.

En verder? Heb het goed. Start met goed eten. Goed drinken. Pak extra voedingsstoffen. Reduceer stress. En rust voldoende. Als 80% van de ondervraagde Chinese mensen aangaf de voeding aan te passen, waarom zou jij dat dan niet doen?

De bal ligt bij jou. Ikzelf houd niet van passief door het leven gaan. Als jij ook liever in actie komt en wilt werken aan een blijvend beter immuunsysteem van jou en je naasten neem mijn info eens door. Pak mijn e-boekjes. Pak voorbeeldrecepten. Kijk in mijn ondersteunende facebookgroep. Een paar minuten van jouw tijd en je leefstijl kan voortaan beduidend beter zijn!

Hoe werk je aan een beter immuunsysteem?
Hoe werk je aan een beter immuunsysteem?

Voorkomen is beter dan genezen

Voorkomen is beter dan genezen. Het klinkt wat wrang met het COVID19 virus dat door allerlei landen heen raast en een spoor van zieke en nerveuze mensen achterlaat. Het normale leven is ontwricht. Mensen worden gedwongen meer in boxen te denken. In plaats van out of the box. Je kunt deze quarantaine zien als een moment van bezinning. Wat kan ik verbeteren? Wat kan anders? Ten goede van mij en mijn naasten? Zeker als passief wachten je niet ligt. Zeker als jij wel degelijk ziet dat je actie kunt ondernemen, waar mogelijk, naar een betere tijd. Pak je kans en lees mee op Voorkomen is beter dan genezen 

Wanneer heb je extra supplementen nodig?

Zoveel mensen, zoveel meningen. Vooral als het gaat om het toevoegen van voedingsstoffen. Je zou voldoende uit je eten en drinken moeten halen. Dat klopt. Maar … is de meest perfecte leefstijl voor jou haalbaar? Ben jij wel echt gezond bezig? En hoor jij eerst niet dat vermoeide lijf van jou goed te ondersteunen, zodat die betere leefstijl ook een succes wordt? Want anders kan een omslag frustreren.

Uit ervaring weten we dat je sneller een betere leefstijl vindt met simpele ondersteuning. Dat beter voor jezelf zijn beter landt met een scherp brein. Dat nieuwe gewoonten aanleren sneller gaat, als dat minder energie kost. Lees mee op Wanneer heb je supplementen nodig?

Vijf gouden tips voor jouw immuunsysteem

Weet jij dat de weerstand van veel mensen slecht is? Soms ongemerkt? Velen van ons hebben last van onze luchtwegen, hebben een hoge bloeddruk, een bepaalde vorm van diabetes, of hart- en vaatziekten. Bij deze ‘kwalen’ kan dit COVID19 virus behoorlijk verkeren. Maar hoe kun jij je weerstand verbeteren? Wat werkt wel? Lees je mee op Vijf gouden tips voor jouw immuunsysteem  En evalueer ook meteen je naasten mee!

Bronvermelding

Zit jij op Facebook? Interessante info over het immuunsysteem en hoe jij stress kunt reduceren vind jij onder meer bij Dr. Joe Dispenza op  https://www.facebook.com/DrJoeDispenzaOfficialNewsFanPage/videos/1521546694671295/ Uiteraard kun je ook veel andere info van hem online vinden. Je lichaamsprocessen zijn slim opgebouwd. Heb vertrouwen in jezelf.

Geïnteresseerd in voedingsleer naar chakra’s? Een eeuwenoude, respectvolle wijze van kijken naar het lichaam, de wereld en het ‘zijn’. Meer info vind je onder meer op https://www.nieuwetijdskind.com/hoe-chakras-in-verband-staan-met-en-beinvloed-worden-door-voeding-2/

Zo’n 4 op 5 van de ondervraagde mensen in China gaf aan de voeding gewijzigd te hebben. Lees eens mee op https://www.consultancy.nl/nieuws/27829/chinezen-veranderen-massaal-eetgedrag-door-coronavirus

Natuurlijk dien je op de hoogte te zijn van alle ontwikkelingen door het RIVM in de gaten te houden. Kijk eens hier https://www.rivm.nl/coronavirus/covid-19

https://www.rtlnieuws.nl/nieuws/nederland/artikel/5059456/immunoloog-sterfte-coronavirus-covid-19-corona

Relativeer vooral, houd je stress en zorgen in toom en zorg vooral goed voor jezelf en je naasten. Preventie en vooruit kijken … daar gaat het om! Op naar een betere leefstijl en positiviteit. Vind jouw balans. Nu. Een betere tijd is er niet.  

Heb je vragen over It Works? Stel ze aan Vera. Klik op

Hoe verbeter jij je immuunsysteem – De weerstand special

Elk mens is anders. Elke leefstijl is anders. Elk lijf functioneert anders. Hoe verbeter jij je immuunsysteem? En wanneer heb jij supplementen nodig? Lees je mee? Misschien vind jij net jouw aha-moment in deze nieuwsbrief. Lees mee op Hoe verbeter jij je immuunsysteem

Natuurlijk vind jij ook meer informatie op mijn pages en mijn ondersteunende facebookgroep. Heb het fijn en werk vast vooruit. Je weerstand en die van je naasten mogen aandacht. Altijd. Virus of geen virus.

Vera is wellness & business coach bij Vera's Lifestyle Wereld
Vera is wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld

Een bloem komt meestal niet alleen. Allerlei bloemen zorgen ervoor dat ze mee bloeien. Soms iets eerder. Soms iets later.
Zo gaat dat ook met mensen. Vergeet niet dat je altijd back up hebt. Als je dat wilt. Zeker nu zijn er overal motivaties te vinden. Positiviteit bestaat. Positieve, relativerende, nuchtere mensen ook.
Aan jou de keus. Als jij je omlaag wilt laten zuigen met alle angsten en onzekerheden en alle mediagekte … prima. Als je alleen wilt zijn, ver van alle ruis, dan is dat ook prima. Als je iets positiefs wilt … omhoog naar dat uplifting gevoel … dat fijne, vrolijke, lichte … zoek dat dan ook op. Bewust. Praat met iemand. Of vind quotes, filmpjes en muziek om je door deze onrustige periode heen te slepen. Heb het goed! Begin met goed te bedenken wat jij nodig hebt.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Een betere weerstand? Pak het It Works assortiment
Een betere weerstand? Pak het It Works assortiment

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! 

Ook in Nederland en België kun jij deze producten op natuurlijke basis bestellen. Het synergetische assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Kijk eens vrijblijvend rond! Weet jij dat jij met het trouwe klanten voordeelprogramma goedkoop uit kunt zijn?  

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Meer blogs? Kijk eens op

This gallery contains 5 photos.

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Hoe verbeter jij je weerstand? Welke tips helpen echt?

Hoe verbeter jij je weerstand? Welke tips helpen echt?

Fit. Gezond. Vitaal. Dat klinkt geweldig! Helemaal als fit zijn onbereikbaar lijkt. Helemaal als je te vaak afspraken af moet zeggen, omdat jij je niet top voelt. Helemaal als je geen energie overhoudt voor leuke dingen.

Het kan anders. Je zou gezonder kunnen zijn. Je zou je dag beter aan kunnen. Je zou kunnen bruisen. 

Een verandering in deze situatie aanbrengen lijkt moeilijk. Toch kan die omslag eenvoudig zijn. Het begint met op jouw lichaam te letten. Het begint met beter op je signalen te letten. Het begint met je weerstand  … zoals ze jou in al die reclames vertellen. Maar er is meer dan alleen een product nodig uit een reclame om jouw immuunsysteem te versterken.

Let niet alleen een korte tijd op jouw signalen. Let niet alleen in de koude maanden op je weerstand. Doe dat van tijd tot tijd.  Breek niet alleen een keer een potje vitaminen aan. Begin niet ‘eens een keer’ … om het vervolgens weer te vergeten. Want dan vergeet jij jezelf. En komt er niets van de grond. Begin nu. 

Het hele jaar door voor een goede weerstand zorgen is noodzaak – door het hele jaar goed voor je hele systeem te zorgen. Logisch niet? Maar hoe doe je dat? Lees je even mee? Misschien vind jij net jouw oplossing in dit blog. Gemak dient de mens en ik schrijf mijn blogs niet voor niets.

Heb jij een goede weerstand?

Wat een zin en onzin kun je horen als mensen om je heen uitvallen. Door een griepje. Door een verkoudheid. Door een verhoging. Elke winter, voorjaar, zomer, herfst …

In hoeverre moet je die virussen een excuus geven? Of die bacteriën? Het gaat in beide gevallen om het hebben van een goed immuunsysteem. Veel kun je namelijk voorkomen. Door een goede weerstand op te bouwen. Door goed op jouw leefstijl te letten. Maar wat is een goed immuunsysteem? Hoe weet jij of jouw weerstand goed is? Waar let jij op?

Beantwoord deze vragen eens voor jezelf

  • Zorg jij dat je goed varieert in je eten en drinken?
  • Gebruik jij voldoende groenten en fruit?
  • Pak jij minder snelle suikers?
  • Let jij op je rust en regelmaat?
  • Beweeg jij voldoende?
  • Ben je weinig ziek?
  • Durf jij ‘nee’ te zeggen?
  • Hoe zijn al deze punten vergeleken met anderen?

Varieer jij, ben jij in balans en ben jij weinig ziek vergeleken met anderen? Dan zal er weinig te vrezen zijn. Top! Wees trots op jezelf. En kijk eens of jij je weerstand nog meer kunt boosten met de volgende tips.

Denk vooruit! Een mooi seizoen komt niet vanzelf

Vergeet niet goed te 'zijn'

Vergeet niet goed te ‘zijn’

Op naar een blijvend beter immuunsysteem

Hoe krijg je een blijvend beter immuunsysteem … en … hoe houd jij dat vol? Er zijn verschillende wegen die kunnen leiden naar jouw oplossing. Jij bent een uniek wezen. Niemand kan jou zijn. En daardoor kunnen de resultaten ook per persoon verschillen. Er is geen goed of fout. Kijk naar wat goed voor jou voelt. En wat jij zou kunnen verbeteren aan jouw leefstijl om dat immuunsysteem blijvend omhoog te kunnen krikken.

Tip 1 Verminder die stresshormonen

Zorg het hele jaar door voor een goede spreiding in activiteiten. Een aantal drukke dagen kun je niet voorkomen. Een stressvolle periode kun je soms niet voorkomen. Maar altijd drukte ervaren? Dat is niet oké. Je lichaam heeft van tijd tot tijd rust nodig. En balans. Want een aantal processen werkt juist beter als … je lijf tot rust komt. Zorg dus zodra het kan voor een balans die jou past. Met de rust die jou past. Dat verschilt per individu.

Realiseer je dat hormonen het ervaren van stress verslavend vinden. Een constante stroom adrenaline werkt verslavend en kan voor slecht doorvoede cellen zorgen. Want jouw lijf brengt de voedingsstoffen naar daar waar het nodig is. Naar die spieren. Naar die vluchttoestand die energie nodig heeft. Een aantal lichaamsprocessen werkt daardoor op minimaal vermogen. Dus verzwakt jouw immuunsysteem. Waardoor je ziek wordt. Langdurig soms, zoals bij een burn out.

Hoe kun je stress verminderen?

  • Vermijd stress waar mogelijk. Ook als het gaat om kleinigheden. Hoe vaak maak jij je wel niet druk, terwijl er eigenlijk niets aan de hand is? Haal diep adem. En laat los. Bedwing de stress. Bedwing de adrenaline. Laat je niet opjutten om een kleinigheid. Wees mindful.
  • Zorg voor voldoende rust. Zorg voor voldoende slaap. Zeker als je drukke dagen hebt, mag het allemaal wat minder druk. Durf te onthaasten. Durf te schrappen. Dan sla je maar een afspraak over.
  • Zorg voor passende beweging bij jouw lichaam. Bewegen reduceert stress. Maar overdrijf niet door een sport op te pakken die voor jou te zwaar is. Doe iets waar je lichaam echt blij mee is. Een rondje wandelen of fietsen kan prima zijn. Net als wat rek- en strekoefeningen in huis.
  • Wandel of fiets ook regelmatig buiten. Zonlicht kan voor een betere hormoonhuishouding zorgen. Het aanbreken van daglicht kan veel met je brein en lichaam doen. Bovendien is het ervaren van weersinvloeden goed voor je hele systeem.
  • Leer vooral ‘nee’ te zeggen. Zeker als anderen ook hun verantwoordelijkheid mogen en kunnen pakken. En vooral als je ‘leuk’ moet doen voor anderen. Maar zelf voelt dat je eigenlijk niet fit genoeg bent. Durf jouw rust te pakken.
  • Kijk naar jouw balans. Als je met minder doen een beter en uitgeruster mens bent, win je je al veel meer genieten terug. Soms is minder prikkels ervaren veel fijner. Dat is voor elk mens anders.

Dr. Mark Hyman maakt in zijn informatie over Functional Medicine meer dan duidelijk dat je een lijf in balans moet zien te krijgen. Lees eens mee op Naar een gezond metabolisme?

Tip 2 Stop veel meer groenten en fruit in je dag

Het menselijk lijf heeft tegenwoordig voor een goed functioneren ongeveer een kleine 500 gram groenten en 250 gram fruit per dag nodig. Verschillende gezondheidsorganisaties hebben daar onderzoek naar gedaan. En deze hoeveelheden kloppen ongeveer. Afhankelijk van jouw lijf en jouw leefstijl – en jouw drukte – kun je meer of minder nodig hebben.

Ongeveer 750 gram groenten en fruit per dag kan een flinke uitdaging zijn. En dan moet je nog flink variëren ook. Daar kun je niet onderuit. In mijn ondersteunende facebookgroep vind jij slimme swaps, e-werkboekjes, boodschappenlijsten en recepten om die omslag naar een betere leefstijl gemakkelijker te maken. Ook op mijn website vind jij blogs die jou kunnen helpen.  Misschien heb jij wat aan mijn informatie in mijn blog op Zoek jij betere voeding voor je lijf?

Tip 3 Meer balans met een ketogeen lage koolhydratenleefstijl

Zoveel groenten en fruit lijkt veel. Maar dat komt, omdat wij tegenwoordig steeds meer zijn gaan afwijken van wat … gezond is. Onze voorouders verzamelden vroeger voedsel in het wild – voornamelijk bessen en bladeren. Bij daglicht moest eerst eten worden gevonden, voordat gegeten kon worden. En soms was er helemaal geen eten. Waardoor het vasten langer duurde dan een nacht. Rusten deed men vanaf avondschemering, want in het donker was het niet veilig buiten. Veel van hen deden door dit dag- en nachtritme aan intermittent fasting.

Intermittent fasting is een aaneengesloten tijd niet eten. Zo’n korte periode vasten doen wij vanzelf als wij slapen. Dit van tijd tot tijd niet eten, is eigenlijk heel goed. Tijdens zo’n vastenperiode kan het lichaam sommige processen afsluiten en andere weer op aan zetten. Het lichaam kan dus resetten en een balans vinden. Je kunt merken dat je hormoonhuishouding en bloedsuikerspiegel kalmer wordt.

Een vorm van dit oeroude dag- en nachtritme is het ketogeen dieet. Een keto leefstijl lijkt op een lage koolhydratenleefstijl, maar de focus ligt op groenten en plantaardige vetten. Je kunt keto op verschillende manieren doorlopen, afhankelijk van jouw lijf. Het basisprincipe is, dat jij dagelijks zoveel mogelijk groenten eet, met elke keer een stukje eiwitten en gezonde (plantaardige) vetten. Afhankelijk van jouw duur aan intermittent fasting en jouw voeding kun je ook je vetverbranding in. De resultaten kunnen snel merkbaar zijn. Vaak weet je al in een dag of 21 of keto bij jou past. Jouw weerstand zal je dankbaar zijn!

Om je leven te veranderen, dien jij je prioriteiten te veranderen

Om je leven te veranderen, dien jij je prioriteiten te veranderen

Wil jij meer weten over wat dit nachtvasten inhoudt en welke voordelen dit voor je kan brengen, zoals bij een ketogeen leefstijl? Lees dan mijn blog eens op Succesvol intermittent fasting en ketogeen leven kan!

In mijn ondersteunende facebookgroep vind jij meer informatie, recepten en e-boekjes over meer groenten en fruit toevoegen aan je dag.

Tip 4 Let op prebiotica en probiotica

Voor het goed omzetten van voeding is een rijke darmflora nodig. Voor al die darmbacteriën is echter ook passende voeding nodig. Je hoort dus ook voor die bacteriën te eten en te drinken. Zo is het belangrijk veel goede prebiotische vezels te eten, zodat je darmbacteriën kunnen groeien. Gelukkig komt deze prebiotica in veel soorten voedsel voor.

Naast prebiotica heb je ook de darmbacteriën zelf nodig. Met probiotica bedoelen we dus de darmbacteriën. Hoe meer verschillende goede darmbacteriën je hebt, hoe beter alle voedingsstoffen in de darmen omgezet kunnen worden. Een enorm proces, vind je niet? Wil jij meer weten over wat je kunt eten en drinken voor een groot en rijk darmflora? Lees eens mee op Waterkefir, probiotica en meer . In dat blog vind jij ook meer informatie over prebiotica.

Tip 5 Pak extra voedingsstoffen uit supplementen

Heb je een ongelooflijke drive? Zit je in een periode van stress? Of ben je ziek? Dan heeft je lichaam zelfs meer voedingsstoffen nodig. Om te herstellen. Om jezelf optimaal te ondersteunen.

Jezelf voldoende aandacht geven is cruciaal. Zonder dat je egocentrisch of egoïstisch of narcistisch bent. Jouw lijf gaat waarschijnlijk een jaar of tachtig mee, gezien de gemiddelde levensverwachting in dit deel van de wereld. Jouw lichaam is een ongelooflijk boeiend en complex systeem. Wat dat betreft mag je trots zijn op jezelf. Help je lichaamsprocessen dan ook waar mogelijk. Zeker als jij nu van mij hoort, dat uit onderzoeken blijkt dat zo’n 90% van de mensen 1 of meer nutriënten niet binnen krijgt. Hierdoor kunnen tekorten optreden in het lichaam en kan het lijf uit balans raken – waardoor processen vastlopen.

Het is handig om extra voedingsstoffen in de vorm van slimme supplementen te pakken. Zeker als jij een druk bestaan hebt. Met een druk bestaan bedoel ik als je veel afspraken hebt staan, veel moet reizen, onregelmatig werkt en regelmatig pittige besluiten moet nemen. Als specialist bijvoorbeeld. Je vraagt dan veel van je lijf. En zeker als je niet op tijd en afwisselend kunt eten, kan je weerstand afnemen. Wil jij meer over onze combinaties weten? Lees dan eens mee op Wanneer heb jij de It Works supplementen nodig?

In mijn ondersteunende facebookgroep vind jij meer informatie over onder meer de keto leefstijl, waarbij jij met veel goede voedingsstoffen, zoals groenten, gezonde vetten en wat proteïne jouw functioneren kunt verbeteren. En beter invloed kunt krijgen op jouw hormoonhuishouding en bloedsuikerspiegel. Of lees eens meer op Waarom je als vrouw wèl kunt afvallen met keto en blijvend gezonder aan de slag kunt

BONUSTIP Voorkomen is beter dan genezen

Voorkomen is beter dan genezen. Dat geldt ook voor het voorkomen van een zwakke weerstand. Werk aan jouw leefstijl. Hoe pak jij een betere leefstijl op? Ga voor goede ondersteuning en … eenvoud.
1. Download mijn gratis e-boek op mijn website https://www.veraslifestylewereld.nl/
2. Word lid van mijn ondersteunende facebookgroep op https://www.facebook.com/groups/LekkerInJeVelenFitmetVerasLifestyleWereld/
3. Werk jouw passende leefstijl uit met de info in die groep en start!
4. Hanteer de 21/90 regel: 21 dagen voor een nieuwe goede gewoonte, 90 dagen voor een nieuwe leefstijl.
5. Breek uit jouw oude patronen

Samenwerken met Vera?

Samenwerken met Vera en It Works. Hoeveel leuker wil jij het hebben? Even serieus, kijk eens naar mijn informatie op mijn website. Als het niets voor je blijkt te zijn, weet je tenminste wel waar het over gaat. Klik op de link Samenwerken met Vera. Misschien is dit net wat jij nodig hebt.
Ik help je graag verder met het motiveren van jouw cliënten naar een blijvend beter welbevinden. Met een succesvol assortiment aan natuurlijke combinaties. Ook jij kunt er mee aan de slag. Met alle online info die ik voor jou heb liggen, is het een kwestie van … jouw inzet!

 

Welke It Works samples zou jij willen?

Welke It Works samples zou jij willen?

Over sample sales en Vera

Benieuwd naar hoe jij je kunt laten ondersteunen door ons assortiment? Wil jij weten hoe jij thuis zelf aan de slag kunt? Met onze online ondersteuning? Lees eens mee op Hoe werken de proefpakketjes van It Works?

Zo kun je bij Vera rechtstreeks afrekenen voor keto coffee proefzakjes. Handig als je even wilt proeven of nog niet een 90-dagen verplichting wilt beginnen. Die 3 bestellingen als trouwe klant kunnen later ook wel!

Over nieuwsbrieven en meer

Geef je op voor mijn nieuwsbrieven als je een relevante e-boek gratis wilt hebben, en … als je jouw focus op je toekomst wilt leggen, concreet actie wilt ondernemen en iets zoekt om blijvend beter in je vel te zitten. Ook jij kunt je opgeven via mijn website voor een nieuwsbrief vol tips om beter in je vel te komen. Met verzorgingstips, motivaties en voeding. Je vindt de nieuwste uitgave op
Welk probleem wil jij overkomen?  Geniet van je tijd. Heb het fijn!

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

‘Het vinden dat je het druk hebt’ verschilt per persoon. Het vinden dat je gezond leeft ook. En vinden of je wel of niet aan de supplementen moet, is ook per mens anders. Mocht jij denken, dat er wat tussen zit voor jou, dan heb ik mijn doel al bereikt met mijn blog: een omslag! Laat jij weten in de reacties wat er voor jou mag veranderen?

Extra tips inzake sociale contacten en hygiëne

Ben jij onverhoopt ziek of zijn anderen dat in jouw omgeving? Neem afstand. Zorg voor je naasten. Durf sociale contacten te beperken en let op je hygiëne. Vermijd drukke plekken. Houd anderhalve meter afstand van anderen. Zeker met griepvirussen en coronavirussen, zoals COVID-19, mag je extra voorzichtig zijn met jezelf en anderen. Was vooral je handen goed en regelmatig. Zit tussendoor niet aan je gezicht, mond of neus om te voorkomen dat jij jezelf of anderen infecteert. Je wilt die broeihaard niet zijn voor anderen. Neem dus ook je verantwoordelijkheid en zet dat voorbeeld neer voor anderen om te volgen.

Lees ook eens de volgende bronnen door:

https://www.rivm.nl/coronavirus/covid-19

https://www.ad.nl/binnenland/dringend-advies-aan-alle-nederlanders-sla-die-verjaardag-over-en-blijf-gewoon-binnen~ab0ddbf3/

https://nos.nl/artikel/2327277-je-moet-sociaal-contact-vermijden-maar-mogen-kinderen-nog-buiten-spelen.html

https://nos.nl/artikel/2327275-plots-thuiswerken-met-een-huilende-baby-hoe-doe-je-dat.html

https://www.oprahmag.com/entertainment/a31747557/and-the-people-stayed-home-poem-kitty-omeara-interview/

Wees de verandering die je wilt zien

Wees de verandering die je wilt zien

Vergeet niet goed te ‘zijn’. Vergeet vooral niet liever voor jezelf te zijn. Vergeet niet van jezelf te houden, zoals je bent. Vergeet niet welke kant je op moet, als je niet lekker in je vel zit.
Je mag jezelf oppakken. Jij bent een uniek mens. Jij bent jij. Ook met behoeften die er mogen zijn. Je mag jezelf ook koesteren. Echt. Heb het fijn! Start met het maken van passende besluiten. Beslissingen die bij jou passen. Echt bij jou.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! 

Beter voor jezelf zijn? Pak jezelf op met It Works!

Beter voor jezelf zijn? Pak jezelf op met It Works!

Ook in Nederland en België kun jij deze producten op natuurlijke basis bestellen. Het synergetische assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Kijk eens vrijblijvend rond! Weet jij dat jij met het trouwe klanten voordeelprogramma goedkoop uit kunt zijn?  

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

 

This gallery contains 3 photos.

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Nik Wallenda kiest voor It Works ter ondersteuning bij zijn Volcano Walk

Wel eens gehoord van Nik Wallenda? Die koorddanser die over een touw boven de Niagara watervallen liep? En over Times Square? En over de Grand Canyon?
Wel … Nik leeft nog steeds. En hij heeft weer een nieuwe stunt. Aanstaande woensdag loopt hij boven een open vulkaan … In Nicaragua. De vulkaan schijnt nog actief te zijn.

Aan zijn voorbereiding kan het niet liggen. Naast het bestuderen van de plek en zijn trainingen, heeft hij intermittent fasting opgepakt, inclusief de KetoWorks lijn van It Works. Mentaal en fysiek scherp zijn, is in dit geval een moeten. Daarnaast moet het concentratievermogen omhoog.

Nou hoop ik wel dat zijn gasmasker goed op blijft, want ook dat heeft hij nodig … bij zo’n vulkaan. Hoe dan ook … ik kijk niet live mee op ABC. Veel te spannend! Ik hoor de uitslag wel. En ik weet zeker dat hij er tof uitziet in onze kleding. Een sneakpeek kregen we al.

Nik Wallenda en It Works. Kijk eens in de webwinkel Vera's Lifestyle Wereld

Nik Wallenda en It Works Keto Support. Kijk eens in de webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Over topacrobaat Nik Wallenda

Nik Wallenda komt uit een familie aan acrobaten. Hij is zelfs al de zevende generatie acrobaat en heeft hard gewerkt om te komen waar hij nu staat – de Masaya Volcano. Nik is een topacrobaat en weet wat hij doet. Bij elke actie heeft hij iets al lang van tevoren geoefend. Onder allerlei situaties. Ook deze poging over de vulkaan is uit en te na bestudeerd. Met een team aan mensen. Alles is zo ingecalculeerd, dat er geen ‘op goede hoop van zegen’ aan te pas komt.

Het was zijn droom, zijn ‘uit zijn comfortzone moment’, om boven een actieve vulkaan te lopen. Het geluid van lava onder hem leek hem magisch en geruststellen.

Waarschijnlijk ingegeven door zijn moeder, want het leek haar zelf zo geweldig dat ooit te kunnen doen. De spiermassa heeft zij daar niet meer voor. Maar Nik wel. Zo’n 800 meter lang mag hij wandelen. Van het ene punt. Naar de ander. Op een koord. Zijn hoogste wandeling ooit. En diepste val. Mocht hij vallen. Maar een vulkaanoversteek mogen maken is een langgekoesterde wens.

Zelf zegt hij over zijn ronduit gevaarlijke acties het volgende: ‘Heel veel mensen zullen benieuwd en angstig met mij mee leven of ik de overkant haal. Ik denk, dat veel mensen elke dag stress kunnen ervaren. Zo is het leven. We leven allemaal op een lijn. Een levenslijn. En vragen ons af of wij wel de overkant zullen halen in moeilijke tijden. Ik wil mensen graag inspireren. En laten zien dat je problemen kunt overwinnen. Welk probleem dan ook.’

Hoe dan ook, de Masaya vulkaan in Nicaragua zal voor mensen niet meer hetzelfde zijn. Als je live mee wilt kijken: ABC zendt de ‘Volcano Live with Nik Wallenda’ uit op woensdag 4 maart 2020. De uitzending start om 8pm Eastern Time en zal ongeveer 2 uren duren. De verwachting is dat Nik Wallenda er ongeveer 35 minuten over zal doen om de vulkaan over te steken. Pak dus voldoende eten en drinken. Je wilt geen moment missen voor de televisie!

Wat heb jij nodig voor die stretch uit jouw comfortzone? 

Goede voedingsstoffen + Passende training = Een blijer lijf!

Goede voedingsstoffen + Passende training = Een blijer lijf!

Over KetoWorks en intermittent fasting

‘Ik vind dat ik steeds mijn beste zelf moet zijn. Mezelf elke keer moet uitdagen om een stapje verder te komen. Daar leef ik voor. Steeds een beetje beter zijn,’ zegt Nik over zijn blik op het leven. En zijn groei.

Het komt verdacht veel overeen met onze kijk op het leven. Daarom sponsoren wij hem vanuit It Works natuurlijk graag. En Nik is erg tevreden over het assortiment. Vooral de Skinny Brew brengt hem precies wat hij nodig heeft.

De Skinny Brew is sinds kort in de Verenigde Staten verkrijgbaar. In Nederland en België zullen we nog even moeten wachten. Toch hebben wij een flink aantal producten die jou helpen naar fitter, slanker, sterker en meer droge spieren. Kijk eens mee in mijn Webwinkel op Vera’s Lifestyle Wereld naar de ‘Keto Support’ lijn.

Tips:

  • De combinatie Keto Coffee, Thermofight X en Greens kunnen helpen bij die kickstart naar een beter metabolisme en het raken van die felbegeerde ketosis fase. 
  • Kijk ook eens naar de pakketten, als je een complete combinatie wilt hebben, zoals de FIT30. Dit pakket bevat onder meer een Cleanse en een vegan Shake. Zo kun je ook kickstarten!
  • Nik Wallenda doet er goed aan de Hydrate+ klaar te hebben staan bij zijn vulkaanwandeling. Een zo’n stickje opgelost in water helpt het lijf sneller herstellen en hydrateren.
  • En natuurlijk ondersteunt een Energy stick met een lange, subtiele, gestage energie-afgifte. Prettig bij het houden van een langdurige focus.    

Nik Wallenda support zijn vrouw Erendira, terwijl zij haar act opvoert.

Nik Wallenda support zijn vrouw Erendira, terwijl zij haar act opvoert.

Nik Wallenda zit op intermittent fasting. Voor die spiermassa, het kalme brein en de scherpe focus die hij nodig zal hebben voor zijn oversteek. Heb jij wat meer informatie nodig over het slim toepassen van het ketogeen dieet? Lees dan mee op Over intermittent fasting en KetoWorks

Vaak wordt gedacht dat vrouwen intermittent fasting niet vol kunnen houden, door die ingewikkelde hormoonbalans. Hierdoor zou die vetverbranding met bijvoorbeeld sportvasten niet te doen zijn Toch is die aanname niet correct. En kunnen wij met onze ketolijn die belangrijke ketosis fase wel mogelijk maken. Lees eens mee op Als vrouw wel slanker, sterker en fitter met intermittent fasting en laat je inspireren nu wel voluit voor jouw fitdoelen te gaan.

Heb het fijn! Als je andere resultaten wilt, zul je soms andere dingen moeten proberen om naar dat nieuwe fijn te kunnen komen. Alles gaat met fasen. Aan jou de keus hoe lang je op een bepaald niveau wilt blijven zitten.

Bronvermelding

Over Nik Wallenda valt veel te vinden. Een aantal verhalen over zijn focus op de ‘Volcano Live with Nik Wallenda’ vind jij op:

https://apnews.com/191bf8841c0d8450d913b3fa6da706b8

https://people.com/sports/nik-wallenda-training-volcano-live-high-wire/

https://www.hollywoodreporter.com/live-feed/see-how-nik-wallenda-fared-attempt-tightrope-walk-active-volcano-1282629

‘Volcano Live!’ Sees Nik Wallenda Appease The Gods – And Anger Some Fans

https://www.foxbusiness.com/media/nik-wallenda-stunt-volcano

Nik Wallenda na de volcano walk in Nicaragua

De harde wind zorgde ervoor dat Erendira, de echtgenote van Nik niet op kon stijgen in een helicopter om haar stunts te doen. Zij is aerialist. Daarop werd besloten om haar act aan het touw van Nik op te voeren – voordat Nik zelf de oversteek zou doen.

Inmiddels is Nik veilig over. Hij had een oortje in en communiceerde met zijn vader op angstige momenten. Zijn vader, ook een ervaren koorddanser, begeleidde hem aan de rand van de vulkaan door de gasdampen en de wind heen.

De flinke wind en de gasvorming maakten de oversteek pittig. Toch was de veiligheidslijn niet nodig. Het harnas was opgelegd door ABC News, want die wilde als tv-zender niet aan miljoenen kijkers laten zien, dat Nik hoogstwaarschijnlijk live naar beneden zou kunnen storten.

Voor zowel Nik als Erendira zijn die harnassen een crime. Ze werken van oudsher niet met zekeringen. Hun generatie acrobaten leerde anders werken.  Juist zo’n harnas maakt in hun geval de situatie onveilig, omdat zij anders moeten leren balanceren. Daarnaast nog een zuurstofmasker op, waar zij ook niet aan gewend zijn … En ben je iets nog niet gewoon? Denk aan de 21/90 regel … dan kost iets meer moeite en zorgt dat voor concentratieproblemen. Maar goed, het was tijd voor hen om weer een stukje uit hun comfortzone te komen. Zoals dat gaat met topartiesten. 

Nik slipte niet. Het masker bleef op. De gifdampen hadden geen effect. En dat scheelde al de helft in zijn concentratie. Wel moest hij een aantal keer op de lijn stoppen en wachten tot het veilig genoeg was om de volgende stap te doen. De rondkolkende windstoten zorgden voor instabiliteit en meer gasdamp. 

Perfecte wandeling. Door een perfecte voorbereiding, inclusief alle noodscenario’s. Met een perfect team.

Het was best cool dat Nik spontaan naast Nicaragua voor alle support ook expliciet It Works bedankte. Het was niet nodig, want iemand met zijn mentaliteit steunen wij graag. Fijn juist, like minded people. Wij van It Works zijn in elk geval trots op hem, vanwege diezelfde drive … en we willen allemaal dezelfde broek! 

Welke It Works samples zou jij willen?

Welke It Works samples zou jij willen?

Over sample sales en Vera

Benieuwd naar hoe jij je kunt laten ondersteunen door ons assortiment? Wil jij weten hoe jij thuis zelf aan de slag kunt? Met onze online ondersteuning? Lees eens mee op Hoe werken de proefpakketjes van It Works?

Zo kun je bij Vera rechtstreeks afrekenen voor keto coffee proefzakjes. Handig als je even wilt proeven of nog niet een 90-dagen verplichting wilt beginnen. Die 3 bestellingen als trouwe klant kunnen later ook wel!

Over keto coffee en meer

Wil je meer weten over keto koffie, over fitter en fijner in je vel zitten? Wil jij een slimme nieuwsbrief met de meest passende nieuwtjes op een rij? Op naar het realiseren van jouw doelen? Lees dan eens mee met deze nieuwsbrief op Die afslankkoffie is nu tweede pak gratis .

Geef je op voor mijn nieuwsbrieven als je een relevante e-boek gratis wilt hebben, en … als je jouw focus op je toekomst wilt leggen, concreet actie wilt ondernemen en iets zoekt om blijvend beter in je vel te zitten. Geniet van je tijd. Heb het fijn!

Jij bent jij. Ik ben ik. Vera's Lifestyle Wereld is wellness & business coach. Pak je gratis info op van de website!

Jij bent jij. Ik ben ik. Vera’s Lifestyle Wereld is wellness & business coach. Pak je gratis info op van de website!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

Samen fitter! Met gemakkelijke combinaties in weinig tijd

Samen fitter! Met gemakkelijke combinaties in weinig tijd

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! 

De gouden combi? KetoCoffee en Greens van It Works!

De gouden combi? KetoCoffee en Greens van It Works!

Ook in Nederland en België kun jij deze producten op natuurlijke basis bestellen. Het synergetische assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Kijk eens vrijblijvend rond! Weet jij dat jij met het trouwe klanten voordeelprogramma goedkoop uit kunt zijn?  

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 3 photos.

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Recept voor Surinaamse vegan bojo- een cake op basis van cassave. Dit recept bevat minder suikers, meer smaakbeleving en betere vetzuren. Net even anders!
Recept voor Surinaamse vegan bojo- een cake op basis van cassave. Dit recept bevat minder suikers, meer smaakbeleving en betere vetzuren. Net even anders!

Kan jij wel een smeuïge en vooral simpel te maken traktatie gebruiken in je repertoire? En mag dat eentje zijn met een tropische insteek? Mag een taart ook eigenwijs veganistisch zijn in deze tijd? Minder suikers bevatten en tarwevrij, glutenvrij, melkvrij en lactosevrij zijn? Zonder toevoegingen en smaakstoffen? Mogen kinderen er ook blij van worden?

Mag een cake toevallig juist energie geven in plaats van energie kosten? Mag taart anders vallen en vriendelijk zijn voor jouw lijf? Mag koek jou een helder brein bezorgen? Omdat die fluctuaties in de bloedsuikerspiegel uitblijven? En je prima in je lage koolhydraten dieet blijft? Als je uit je eerste fases heen bent, uiteraard. Lees dan eens mee!

Bojo is een taart – of cake of koek – op basis van cassave. De cassave wordt gaar gesudderd in vocht en boter. Het resultaat is een verbluffend zacht smakende taart met een unieke samenstelling. De klassieke tapioca-koek is absoluut comfort food voor veel Surinamers en wordt op bijna elk feest geserveerd.

Bojo lijkt qua textuur wel wat op de Indonesische kue lapis, een gestoomde koek op basis van rijstemeel. Ook al valt de cassavecake anders door de combinatie aan complexe koolhydraten en vetzuren. En maak ik van bojo zelfs brain food voor mijn kinderen.  Door net voor andere ingrediënten te kiezen – zoals je intussen van mij gewend bent!

Kijk mee voor de moeilijkheidsgraad (erg gemakkelijk dus). Like je het filmpje meteen en word je abonnee? Dank je wel!

Wat is bojo voor cassavetaart?

Bojo is een bekende traktatie onder Surinamers. Een klassieker. En dat is niet voor niets. Surinamers houden van comfort food, omdat ze vaak al intuïtief weten waar het lichaam blij mee kan zijn. Van scratch af en vers koken hoort er nog bij. Erg moeilijk is dat niet. Veel groenten en fruit groeien voor het grijpen in het Amazonegebied, waar Suriname deels uit bestaat.

Dit regenwoud biedt een rijkdom aan groenten en fruit, zoals tayerblad, papaja, cacao, kokosnoten en cassave. Cassave is een knol dat in Suriname ook wel de Surinaamse aardappel of tapioca wordt genoemd. Cassave is net als de Hollandse aardappel gemeengoed en past bij allerlei gerechten door de zachte smaak. Cassave kun je stoven, grillen, frituren en bakken.

Klassiek recept voor Surinaamse bojo - tapioca cake - in 5 min staat het in de oven!
Klassiek recept voor Surinaamse bojo – tapioca cake – in 5 min staat het in de oven!

Waarom kunnen voedingsstoffen jouw immuunsysteem versterken?

Een duf gevoel, een niet helder hoofd en slecht concentreren of onthouden. Een moe lijf. Ons brein heeft het flink te verduren tegenwoordig met strakke deadlines, volle agenda’s, haast, prikkels en stress. Vergeleken met ‘toen wij klein waren’ hebben wij twintig keer meer prikkels te verwerken. Dagelijks. Dat is pittig.

Doe je te weinig aan het ondersteunen van je lichaamsfuncties, dan kan dat zich uiten in stress, oververmoeidheid, een burn out, ziektes en ontstekingen. Gelukkig is er genoeg voor handen om weer in balans te komen. Je kunt zorgen voor goede voeding, regelmatig rust en goede beweging. Hoe minder stress je ervaart, hoe beter het met je zal gaan.

Daar de hersenen drijven op goede vetten en complexe koolhydraten is het extra belangrijk op de inname van goede vetzuren, vitaminen en mineralen te letten. Zorg voor voldoende afwisseling in je dieet. Zorg voor zo rijp mogelijk geoogst, zo vers mogelijk aangeleverd en van biologische oorsprong. Op deze tips letten betekent dat je meer belangrijke voedingsstoffen, zoals vitaminen, mineralen en vezels binnenkrijgt.

Een breder aanbod in voedingsstoffen stimuleert de darmflora. Een rijke darmflora stimuleert het immuunsysteem. Een goed immuunsysteem zorgt voor een beter functionerend lijf. Een fit lijf zorgt voor een fitter brein. Een helder brein zorgt voor het beter aan kunnen van drukte en stress. Meer energie overhouden betekent … meer genieten en bruisen! Heel simpel. Maar je moet het wel even weten.

Hoe kun jij nu wel jouw fitdoel bereiken – Keto, Kickstart en Support

Van comfort food naar brain food

Speel jij al met jouw eten? Durf jij andere ingredienten te pakken? Of blijft bij jou alles hetzelfde? Zelf verander ik bijna alles voor mijzelf en mijn gezin naar een betere versie. Van comfort food naar brain food. Voor dat betere functioneren. Een helder hoofd is in zoveel opzichten de sleutel naar het fijn hebben. Dat start met voeding dat vriendelijker is voor je lijf. Bojo is voor veel Surinamers comfort food. Ik tover deze klassieker graag om naar brain food. Voor mijn bojo-recept gebruik ik bewust een aantal ingrediënten wel en bewust een aantal andere niet. Mocht je dus net een andere traktatie zoeken, die in een paar minuten in je oven te plaatsen is en compleet anders valt dan een boterkoek … dan kan dit net jouw recept zijn!

Cassavewortel

Cassave is de wortel van de tapiocaplant. Rauw mag je de cassavewortel door de gifstoffen niet eten – net als bij zoveel andere groenten het geval is. Bereid valt cassavewortel bij de meeste mensen wel goed. Tapiocawortel is zelfs heel vriendelijk voor het lichaam door de complexe koolhydraten die het bevat. Cassave bevat resistent zetmeel en is daarmee een goede bron van prebiotica. Tapioca mag dus van tijd tot tijd in een lage koolhydraten leefstijl, zoals het ketogeen dieet, worden toegepast.

Resistent zetmeel breekt langzaam af en heeft daardoor weinig invloed op de bloedsuikerspiegel. Net als bij zoete aardappel het geval is. Daarnaast bevat tapioca onder meer vitamine C en B, hoewel je tapioca altijd bereid moet eten, waardoor er niet veel vitaminen overblijven. Toch kan cassave een blijer buikje bewerkstelligen en een blijer hoofd. Probeer het dus vooral uit!

Cassave vind je bij een goed gesorteerde groenteafdeling. De verse knol kun je dik schillen. Let erop dat je de dikke schil inclusief het paars verwijdert. Je gebruikt dus alleen de witte binnenkant. Vaak vind je cassave reeds geschild, gesneden en kort voorgekookt in de diepvries. Wel zo gemakkelijk. En je kent vast al tapiocameel? Tapiocameel wordt veel gebruikt als bindmiddel in allerhande gerechten.

Kokos

Zoals met alle andere recepten vervang ik margarine of andere vetten door ghee of kokosolie. Een goede keus aan vetten kan alle verschil maken in je voeding. Kokosolie en ghee bewaren onder hoge verhitting nog steeds de oorspronkelijke structuur. Dat doet margarine niet. En dat is zonde. Jouw lijf dien je het beste te gunnen aan voeding. Je lichaam verruilen kun je niet. Die iets hogere prijs voor kokosolie of ghee betaalt zich dus weer terug in een betere werking van het lichaam en … een vollere smaak.

In bojo wordt ook meestal gemalen kokos en kokosmelk toegevoegd. Kokos bevat belangrijke vetzuren die eenvoudig kunnen worden afgebroken door het lichaam. Hierdoor profiteert het lijf al snel van de voedingsstoffen, waardoor je je lekker vol kunt voelen.

Daarnaast kun je je sneller fit voelen en kan de vetverbranding worden gestart. Naast dat het ook je brein helder kan maken, kan kokos ook schimmels, virussen en bacteriën weren. En dat versterk je nog eens door te kiezen voor kokosolie. Absoluut brain en comfort food dus!

Pure kaneel en vanille

Pure Ceylon kaneel en pure vanillepoeder kunnen de spijsvertering goed ondersteunen. Ze bevatten onder meer krachtige antioxidanten en mineralen, hebben bacterie werende eigenschappen en helpen je bloedsuikerspiegel reguleren. In veel bojo-recepten wordt amandelessence of rumaroma gebruikt, maar ik laat dat weg. Ik kook altijd liever zo puur mogelijk. Bovendien houden mijn kinderen niet zo van bijsmaken. Als jij liever wel de smaak van rum of amandel kunt waarderen, voeg dan een scheut donkere rum toe aan het beslag. Of voeg een handvol amandelsnippers toe.

Suikers

Doordat mijn kinderen mee eten en hun taarten liever gezoet hebben met bruine basterdsuiker of rietsuiker, voeg ik suiker toe. Normaal voeg je minimaal 300 gram suiker toe bij een standaardrecept voor bojo. Ik weiger. En gebruik maximaal 200 gram. Een derde minder dan het doorsnee bojo-recept dus. Zo is de bojo wel aangenaam van smaak voor kinderen, zonder dat de bloedsuikerspiegel fel reageert. Voor volwassenen zou ik zelfs maar op 100 gram suiker gaan zitten of aanpassen door meer kruiden of andere smaakmakers, zoals stukjes ananas of pure chocoladesnippers, te gebruiken. Kijk naar je mede-eters dus en speel zelf eens met smaken. Laat je in de reacties weten wat het voor jou geworden is?

Rozijnen zoeten de tapioca taart ook. Juist door zo weinig mogelijk geraffineerde suikers te gebruiken springen de rozijnen in deze traktatie eruit qua smaak. Rozijnen gaan goed samen met de cassave en kokos.

Rozijnen bevatten alleen de suikers van de gedroogde druiven. Natuurlijke suikers vallen anders dan basterdsuiker of rietsuiker. Weet jij dat rozijnen ook goede vezels, vitaminen en mineralen bevatten? En dat rozijnen onder meer bacterie werende eigenschappen hebben, het alkalineniveau kunnen verbeteren en afvalstoffen helpen afvoeren?

Recept Surinaamse Bojo - Van cassavetaart en comfort food naar brain food door het gebruik van minder suikers en betere vetzuren
Recept Surinaamse Bojo – Van cassavetaart en comfort food naar brain food door het gebruik van minder suikers en betere vetzuren

Recept vegan bojo – van cassavetaart en comfortfood naar brain food

Bojo heeft een specifieke, zachte smaak. Bijna iedereen is weg van de structuur van de taart en de smaak valt ook goed. Van oudsher wordt bojo in een grote ovenschaal gebakken. En zei ik al dat het een ongelooflijk simpel recept is? Je hoeft alleen de ingrediënten met elkaar te mengen en je bent klaar. De oven doet het werk. Tenzij je natuurlijk zelf een kilo verse cassave wilt raspen of in een keukenmachine fijn wilt maken. Aan jou de keus.

Ik ga bewust voor een recept waarmee je een veganistische bojo cassavetaart krijgt door niet voor grasboter of ghee te kiezen. Ook al passen grasboter en ghee binnen een ketogeen leefstijl. Waar mogelijk reduceer ik het gebruik van dierlijke herkomst. Gewoon, omdat het kan.

Ingrediënten bojo

veganistisch, minder suikers, tarwevrij, glutenvrij, melkvrij

(ca. 24 blokjes van ca. 4x4x4 cm)

  • 1 kg geraspte cassave (kant en klaar diepvries)
  • 75 gram gemalen kokos
  • 50 gram rozijnen
  • 200 gram suiker
  • 150 gram kokosolie
  • 400 ml kokosmelk
  • evt. 50 ml water
  • 2 volle theelepels kaneel
  • 1 theelepel vanille
  • ½ theelepel zeezout
  • eventueel sprinkles, oftewel suikermuisjes, ter decoratie na bereiden en afkoelen

Bereiden bojo – tapiocakoek

(5 minuten en 1 uur oventijd)

  • Laat de zak met cassave een paar uur van tevoren ontdooien op kamertemperatuur.
  • Verwarm de oven voor op 200C.
  • Smelt kokosolie in pannetje.
  • Roer in een ruime kom alles goed door elkaar.
  • Stort het beslag in een grote, glazen ovenschaal met een inhoud van circa 2 liter. Het beslag zal niet of amper rijzen.
  • Plaats in het midden van de oven.
  • Laat de koek op 200C in het midden van de oven in ca. 1 uur gaar stoven. De taart is veranderd in een glanzende, vaste massa. Met een goudbruine bovenlaag. En ruikt naar een kruidige mengsel van kaneel en kokos.
  • Steek een prikker in de koek. Controleer de stukjes cassave aan je prikker. De cassave hoort gaar, glanzend en doordrenkt in de kokosmelk en kokosolie te zijn. Het zal opstijven tot een stevige massa na het afkoelen. Van de hoeveelheid vet merk je dan niets meer. Is de taart niet naar je zin? Laat het dan wat langer in de oven doorsudderen.
  • De bojo vind ik zo uit de oven al lekker. Gloeiend heet, zacht en smeuïg. Met een krokante rand die verdwijnt na het afkoelen.
  • In principe hoor je de bojo echter half af te laten koelen. Het dan te bestrooien met sprinkles en volledig afgekoeld in blokjes van 4 bij 4 cm te snijden en te serveren.
  • Bojo heeft niets erbij nodig om lekker te zijn. Maar eventueel past een bolletje roomijs er prima bij. Of blijf in Surinaamse sferen en serveer er een drankje bij zoals dawet of orgeade.
  • Bewaar de tapiocataart in de koelkast. Of vries het in delen in. Geniet ze!
Ondersteun jouw lichaamsprocessen met It Works! Ook jij mag bruisen
Ondersteun jouw lichaamsprocessen met It Works! Ook jij mag bruisen

Hoe kun je miljoenen lichaamsprocessen ondersteunen?

We hebben miljoenen processen in ons lijf. Alles binnenin ons is keihard aan het werk. Missen er bepaalde voedingsstoffen, dan onttrekt een heel cluster aan cellen die stoffen wel ergens anders vandaan. Ook al gaat dat weer ten koste van iets. Om de werking te verbeteren van al die lichaamsprocessen is het belangrijk te letten op hoe jij leeft.

Gezonde voeding, rijk aan voedingsstoffen en goed afgewisseld, hoort jouw basis te zijn. Wat jij eet en drinkt heeft direct invloed op jouw functioneren. Jouw voeding wordt in je spijsverteringskanaal afgebroken door jouw darmflora.

Ontelbaar veel darmbacteriën hebben een divers aanbod aan voedingsstoffen nodig. Om te blijven werken. Om alles weer verder te krijgen naar de juiste plekken in jouw lijf. Als het ergens stopt qua distributie loopt met de tijd het hele distributiekanaal vast. Met alle gevolgen van dien.

Wil jij gevarieerd eten en drinken, maar weet jij niet wat jij kunt pakken? Heb jij behoefte aan meer voedingsstoffen ter ondersteuning van jouw fitdoelen? Ik richt mij op minder suikers, betere vetzuren, balansdagen, lage koolhydraten en ketogeen. Met mijn assortiment kun je sneller goede en blijvende resultaten bereiken waardoor die blijvend betere leefstijl mogelijk wordt.

Mijn e-boekjes, tips en recepten in mijn facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld kunnen jou daarbij verder helpen. Of loop door mijn blogs op mijn website heen. En het assortiment aan waanzinnig gave fytonutriënten in mijn webwinkel Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld Ook die kunnen jou verder brengen. En dat kan heel snel verandering brengen in jouw situatie.

Bronvermelding

Zoals meestal loop ik altijd wat extra informatie door op het internet. Uiteraard kan dat afwijken van andere inzichten. Zorg er zelf altijd voor dat jij weet wat jij eet en drinkt. Tenslotte is het jouw lijf en hoor jij goed voor jezelf te zijn!

https://www.inofec.nl/blogs/blog/brainfood-het-effect-van-eten-op-je-concentratieve/

https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/gezonde-voeding/106386-de-geneeskracht-van-cassave.html

https://gezonderleven.com/6-redenen-om-rozijnen-te-eten-in-de-morgen/

Zet jouw focus op jouw toekomst

Een nieuwsbrief met een pakkende aanbieding? Hm … wat zou dat zijn? Lees eens mee op Die afslankkoffie is nu tweede pak gratis en wees voorbereid op onze komende acties. Speciaal voor trouwe klanten en distributeurs. Natuurlijk zijn mijn nieuwsbrieven ook interessant vanwege alle andere nieuws … als je tenminste  jouw focus op je toekomst wilt leggen, concreet actie wilt ondernemen en iets zoekt om blijvend beter in je vel te zitten. Geniet van je tijd. Heb het fijn!

Welk masker zet jij op? Alles draait om perspectief
Welk masker zet jij op? Alles draait om perspectief

Welk masker zet jij op? Van tijd tot tijd zet elk van ons een masker op. Als je beter over wilt komen … Als je een bepaalde reactie wilt vermijden … Je hebt recht op jouw ‘zijn’. Jouw stukje privacy. Maar … neem jij het masker wel af in alle privacy? Jouw privacy?

Vera Ramman-Delpeut biedt online coaching aan bij Vera’s Lifestyle Wereld. Met simpel te volgen tips kun jij ook gezonder en beter zijn voor jezelf. Kijk voor meer recepten en blogs op

This gallery contains 8 photos.

Heb jij futloos haar? Of een slechte huid? Of brosse nagels? Of is het alledrie niet op orde? Dat is niet raar! Huid, haar en nagels zijn aan elkaar gelinkt. En je kunt ze wel degelijk in betere conditie krijgen.

It Works! Hair Skin Nails - Je faalt alleen als je het niet meer probeert! Minder haaruitval, betere haargroei
It Works! Hair Skin Nails – Je faalt alleen als je het niet meer probeert! Minder haaruitval, betere haargroei

Goed voor jezelf zorgen kan op verschillende manieren. Je kunt veel vanaf de buitenkant aanpakken om jezelf op te peppen. Met shampoos, conditioners, crèmes en maskers. Dat biedt wat verlichting. Maar je pakt de bron niet aan, waardoor huid, haar en nagels soms niet in goede conditie te krijgen zijn. Een gouden tip is er wel: Pak de binnenkant aan!

Vaak kom je namelijk voedingsstoffen tekort. Die je had moeten innemen om dat fantastische lijf van jou te ondersteunen. Met alle lichaamsprocessen. Vergis je niet in wat daar binnenin jou moet gebeuren om goed te kunnen functioneren. Hoeveel bouwstoffen wel of niet gegeten of gedronken moeten worden om alles naar behoren te laten werken. Je lichaam mag meer respect!

Van binnenuit kunnen de juiste voedingsstoffen dus voor een betere celgroei zorgen. Dat dan weer een zichtbaar effect heeft op beter haar, huid en nagels. Als je maar weet welke fytonutriënten je nodig hebt.

Nu adviseert vast iemand je een supplement te pakken. Of je Googlet er zelf op los. Maar … welk supplement kies jij? Er bestaat zoveel. En kan een tabletje je echt aan betere huid, haar en nagels helpen? Lees je mee als je meer wilt weten over de ins and outs van (fyto)nutriënten?

Meteen op zoek naar de Hair Skin Nails inclusief de productinformatie? Klik op

Voed huid, haar en nagels ook van binnenuit

Nagels sterker, harder en gezonder met de Hair Skin Nails van It Works
Nagels sterker, harder en gezonder met de Hair Skin Nails van It Works

De kwaliteit van huid, haar en nagels kan beïnvloed worden door wat jij eet en drinkt. Vaak wordt als advies gegeven, dat je biergist of biotine moet uitproberen. Dat kan helpen. En de prijs is klein. De kans is echter aanwezig, dat deze voedingsstoffen teveel op zichzelf staan, waardoor je niet voldoende resultaat ziet.

Vind dus een totaalsupplement met zuivere voedingsstoffen die elkaars werking aanvullen. In de juiste verhoudingen. En let vooral op de handleiding en de (fyto)nutriënten. En de wijze hoe de fabrikant durft te vertellen over de producten. Of er goede ervaringen te vinden zijn van cliënten. Dan weet je, dat je het product kunt vertrouwen. Door openheid over de ingrediënten.

Waarom werkt de Hair Skin Nails van It Works zo goed?

Heb jij al gehoord over de It Works Hair Skin Nails (HSN)? Deze tabletjes zijn een van de totaalsupplementen voor huid, haar en nagels die je kunt proberen. Zoals met alle producten van It Works bevat ook de HSN een pure, unieke combinatie die eenvoudig in gebruik is, maar groots in daden.

Zo zit onze HSN vol vitaminen, mineralen en plantaardige nutriënten die jouw eigen aanmaak van collageen en keratine een boost geven. De zorgvuldige combinatie in de HSN stimuleert bovendien gezonde celgroei. De huid raakt beter gehydrateerd en wordt elastischer en flexibeler.

De kleine, langwerpige tabletten zijn gemakkelijk in te nemen. En weet jij al dat de Hair Skin Nails van It Works een veganistisch supplement is? Het bestaat alleen uit natuurlijke, plantaardige stoffen. Dat maakt gebruik extra fijn!

De Hair Skin Nails bevat belangrijke (fyto)nutriënten gericht op huid, haar en nagels. De tabletjes bevatten onder meer extracten van gotu kola, druivenzaad, amla, heermoes en zeewier. Naast B-, en C-vitaminen en mineralen als calcium, magnesium, zink, selenium en biotine.

Zink, selenium en koper zorgen voor gezond haar en nagels. Biotine verbetert haar en huid. Vitamine C ondersteunt de aanmaak van collageen. Collageen is een lijmend eiwit en houdt jou van top tot teen bijelkaar.

In het kort? Haar en nagels kunnen door de uitgekiende hoeveelheden in de HSN onder betere omstandigheden groeien. De glans en sterkte nemen toe. De huid gaat stralen. Gecombineerd met de huidverzorging van It Works kun jij voor je eigen maximale resultaten zorgen.

Weet jij dat zowel mannen als vrouwen goede resultaten kunnen zien met de It Works Hair Skin Nails? En dat ook wimpers en wenkbrauwen in optimale conditie kunnen komen?

Liefde zit in het … ha(a)r(t! It Works! Hair Skin Nails helpt huid, haar en nagels van binnenuit verder
Liefde zit in het … ha(a)r(t! It Works! Hair Skin Nails helpt huid, haar en nagels van binnenuit verder

Stress en leefstijl hebben impact op huid, haar en nagels

Het ervaren van drukte verschilt per mens. Afhankelijk van jouw kijk op zaken, voeding en rust. Ongemerkt kunnen stress, voeding en leefstijl een grote impact op je hebben.

Nou kun je negatieve effecten verminderen door regelmatig te sporten, gezond te eten en op tijd je rust te nemen. Een goede balans vinden helpt absoluut.

Toch kun je voedingsstoffen tekort komen. Stoffen die je nodig hebt om je lichaam beter te laten functioneren. Dat jij wat tekort komt, is niet raar. Weet jij dat zo’n 90% van de mensen een of meer belangrijke voedingsstoffen tekortkomt? Ook als je gevarieerd eet?

Jouw lichaam bevat ingewikkelde lichaamsprocessen, waarbij het ene proces niet werkt zonder een goede aansluiting van het andere proces. Mist er ergens iets aan een bouwstof dan kan de machine ergens vastlopen. Daarnaast ben jij zo’n uniek apparaat, dat wat bij een ander werkt, bij jou niet hoeft te werken. Supplementen aan je voeding toevoegen is daardoor haast onmisbaar.

Ook mannen gaan op voor gezonder en voller haar! Vitamines en mineralen in de Hair Skin Nails helpen ondersteunen
Ook mannen gaan op voor gezonder en voller haar! Vitamines en mineralen in de Hair Skin Nails helpen ondersteunen

Stress en drukte ervaren gaan vaak samen met huid-, haar-, en nagelproblemen. Ook bij de gevolgen van stress kan dus de It Works Hair Skin Nails helpen door de unieke combinatie aan B-vitamines, vitamine C, magnesium, ijzer, mangaan en andere mineralen je lichaam bij stress beter ondersteunen.

De HSN kan antioxidanten helpen aanvullen, vrije radicalen helpen verminderen, de stofwisseling ondersteunen en meer energie brengen. De lichaamscellen kunnen met de HSN beter beschermd worden tegen oxidatieve stress. Oxidatieve stress kan namelijk tot ontstekingen leiden en vice versa, waardoor de weerstand af kan nemen en ziektes kunnen opspelen. Probeer de HSN eens uit! Je weet snel genoeg of dit unieke samenspel aan voedingsstoffen wat bij je doet.

Benieuwd naar een snelle vegan detox kuur? Luister eens mee voor meer informatie over onze (deels vegan) verzorgingslijn. Op naar fit!

In de overgang en menopauze? Haarverlies? Sterker, voller, gezonder haar met It Works HSN kan!
In de overgang en menopauze? Haarverlies? Sterker, voller, gezonder haar met It Works HSN kan!

Helpt de It Works! Hair Skin Nails echt bij huid- en haarproblemen?

Natuurlijk reageert elk lijf anders, maar een potje is het proberen waard. Vaak merk je al snel verbetering. Een onrustige huid, brokkelige nagels of een dunne bos haar kunnen sterk verbeteren met de juiste voedingsstoffen – en die ondersteunende nutriënten zitten in de Hair Skin Nails!

Verschillende distributeurs melden dat huidproblemen, zoals puistjes, acné en uitslag, verminderen bij hun cliënten. De huid oogt gezonder, jonger en gladder.

Verschillende distributeurs melden ook dat haarproblemen, zoals haaruitval, dun haar, droog haar, kale plekken en zelfs alopecia, verminderen of verdwijnen bij het gebruik van dit supplement. Het haar krijgt meer veerkracht en oogt minder stug en droog. De HSN kan ook poreus haar helpen herstellen. Daarnaast kan hoofdhaar voller, dikker en gezonder worden.

De HSN ondersteunt ook de groei van sterk krullend haar, zoals kroeshaar. En dat is héél goed nieuws! Krullen lijken soms ellendig lang nodig te hebben om lengte te laten zien. De Hair Skin Nails helpt naast het versnellen van de groei ook de kwaliteit van krullend haar herstellen. En dat merk je aan meer veerkracht, een betere krul en meer lengte.

De Hair Skin Nails kan ook wimpers en wenkbrauwen beïnvloeden. Wimpers en wenkbrauwharen kunnen krachtiger, sterker, langer en voller worden, waardoor de gezichtsuitdrukking en oogopslag kan verbeteren. Verschillende cliënten melden vollere wenkbrauwbogen. Zelfs op plekken die voorheen gaten vertoonden.

En voor de nagel-fans: Brokkelige nagels, zwakke nagels en nagels in slechte conditie verbeteren met hulp van de HSN en ogen weer gezond en sterk. Je zult niet de eerste zijn die merkt dat je nagels harder worden en sneller groeien.

Mannen, vrouwen, jong en oud kunnen mooie resultaten hebben. Kijk zelf maar eens naar de voor- en na foto’s en oordeel zelf!

De Hair Skin Nails kan bij jou het verschil maken. Jouw huid, haar en nagels kunnen optimaal in conditie komen. Het start met proberen. Wedden dat jij dan ook zegt: Liefde zit in het … ha(a)r(t)? Heb het fijn. Start met jouw actie om beter in je vel te komen. Jij kunt dat echt wel!

Afro hair? Kroeshaar dat geen lengte wil laten zien? Omdat krullen meer gaan krullen? Prachtige resultaten in slechts 3 maanden kun jij ook hebben met de It Works Hair Skin Nails!
Afro hair? Kroeshaar dat geen lengte wil laten zien? Omdat krullen meer gaan krullen? Prachtige resultaten in slechts 3 maanden kun jij ook hebben met de It Works Hair Skin Nails!

Over Vera en It Works

Vera’s Lifestyle Wereld en It Works vinden goede informatievoorziening belangrijk. Met onze productinformatie, ingrediëntenlijsten en tips willen wij zo transparant mogelijk zijn.

Weet jij dat wij een goede huidverzorgingslijn hebben? Met zelfs waanzinnige resultaten voor het gezicht en lijf? Zo kunnen rimpels en lijnen vervagen waar je bij staat en kunnen je contouren snel verbeteren. Onze huidverzorgingslijn vind jij in mijn webwinkel door op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Neem daar vooral eens een kijkje. Misschien is het net wat jij nodig hebt!

Als je een scan zou willen doen op jou en je leefstijl, dan kun je mijn gratis Lekker in je vel-plan pakken in mijn ondersteunende facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld. Dit e-werkboekje geeft jou bij het invullen al een idee over welke kant je op kunt gaan om beter in je vel te zitten. Je bent welkom in de groep. Leg contact en meld je aan!

De tijd vertragen rond je 45ste wordt extra belangrijk! De HSN helpt de hormoonbalans ondersteunen en helpt bij stress en drukte
De tijd vertragen rond je 45ste wordt extra belangrijk! De HSN helpt de hormoonbalans ondersteunen en helpt bij stress en drukte

Review Hair Skin Nails (HSN) Ervaring Vera

Met de Hair Skin Nails merkte ik bij het eerste potje al met 1x daags 2 tabletjes dat mijn haaruitval sterk verminderde. Er leek weer kracht in mijn hoofdhuid te zitten. En dat terwijl mijn haar vanaf mijn tienerjaren futloos is. Na mijn zwangerschappen had ik zelfs blijvend extreem veel haaruitval.  Tot ik startte met het slikken van de HSN. Ik geloofde er niet zo in, want ik heb vaker supplementen voor huid en haar geslikt. Zonder merkbare resultaten. De Hair Skin Nails maakt voor mij echt verschil. Goed merkbaar zelfs.

Ik heb altijd een onderbroken wenkbrauw gehad.  Bij die linker wenkbrauw groeide er gewoon geen haar aan het einde van mijn boog. Een vorm van alopecia, vrees ik. Erg storend, want ik houd van symmetrie en had bij mijn rechterwenkbrauw nergens last van. Met de Hair Skin Nails groeide al snel het gat dicht links, terwijl de andere, reeds perfecte, wenkbrauw voller werd.

Huid, haren, en nagels in betere conditie met een veganistisch supplement? Probeer de voedingsstoffen in de Hair Skin Nails van It Works eens
Huid, haren, en nagels in betere conditie met een veganistisch supplement? Probeer de voedingsstoffen in de Hair Skin Nails van It Works eens

Ook mijn veel te korte wimpers breken niet meer voortijds af. Ze zijn vol en dik en iets langer. Met een gewone mascara bereik ik nu wel een mooie oogopslag. Iets wat mij voorheen niet lukte.

Het ene merk is het andere niet. Ik heb vaker andere merken met biotine geprobeerd. De HSN van It Works slaat merkbaar beter aan bij mij. Inmiddels heb ik het gebruik kunnen minderen naar een tabletje per dag (af en toe). Mijn situatie is kennelijk stabiel. In drukke tijden of bij stress merk ik dat ik wel keurig een tijdje 2 tabletjes moet hebben. Hoe ik dat merk? Aan uitslag en haarverlies. De HSN werkt overigens bij iedereen anders. Maar is zeker de moeite van het proberen waard.

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! 

Ook in Nederland en België kun jij deze producten op natuurlijke basis bestellen. Het synergetische assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Kijk eens vrijblijvend rond! Weet jij dat jij met het trouwe klanten voordeelprogramma goedkoop uit kunt zijn?  

It Works Hair Skin Nails met natuurlijke vitamines en minderalen ondersteunt ook de groei naar vollere, lange wimpers
It Works Hair Skin Nails met natuurlijke vitamines en mineralen ondersteunt ook de groei naar vollere, lange wimpers

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Meer blogs vind jij op

This gallery contains 2 photos.

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Jouw fitdoelen, Onze support. Pak Vera's online coaching op en het It Works assortiment. Bestel bij Vera een proefpakket. O.a. voor Nederland en België mogelijk.
Jouw fitdoelen, Onze support. Pak Vera’s online coaching op en het It Works assortiment. Bestel bij Vera een proefpakket. O.a. voor Nederland en België mogelijk.

Soms weet je niet goed waar je aan begint. Dan is het fijn te kunnen starten met een klein proefpakket. Zonder verdere verplichtingen. Zo blijft je keus overzichtelijk. Dat begrijpen we.

Vera biedt jou dan ook sample sales aan van It Works producten, zoals de Keto Coffee, de Greens en de Body Applicator. Vraag naar de prijzen. En vraag even aan Vera wat zij verder voor je doen kan.

Handig als je even snel met een ‘tikkie’ of bankoverschrijving wilt betalen en proberen. Zonder verdere verplichtingen. Ook handig als je even geen tijd of zin hebt om met creditcard of PayPal* te betalen in de webshop. We blijven tenslotte Amerikaans, ook al leveren wij jou geweldige producten uit ons Europese assortiment.

*PayPal kan ook aan je normale bankrekening gekoppeld worden. Je hoeft dus NIET over een creditcard te bezitten. Het grote voordeel van PayPal is dat je wereldwijd online kunt winkelen. Handig als je in het buitenland bent en geen zin hebt in creditcards.

Welke It Works samples zou jij willen? Bestel jouw proefpakket bij Vera's Lifestyle Wereld.
Welke It Works samples zou jij willen? Bestel jouw proefpakket bij Vera’s Lifestyle Wereld.

Welke It Works proefpakketjes zijn er?

Vera’s aanbod in proefpakketjes kan verschillen. De prijzen voor de sample sales kunnen daardoor ook variëren. Meestal ben je rond de euro 30 kwijt, exclusief verzendkosten. Wat kun je verwachten?

  • 5x losse proefzakjes It Works! Keto Coffee
  • 5x losse sticks Greens + 5x losse sticks Hydrate+
  • 5x losse sticks CollagenWorks
  • 1x applicatie body applicator
  • 1x applicatie facial applicator

Daarnaast kun je in overleg met Vera andere producten bestellen. Vraag jij je af wat wij voor je kunnen betekenen? Lees dan Wanneer pak ik It Works op bij Vera? Leg eens contact!

Ondersteunende facebookgroep

Een andere belangrijke tip: Zit jij op Facebook? Word dan lid van Vera’s ondersteunende facebookgroep. In die groep vind je speciale aanbiedingen, gratis e-werkboekjes, gezondere recepten en informatie om jouw betere leefstijl naar een hoger niveau te tillen. En ja, dat werkt – als jij maar aan de slag wilt. Vera’s groep vind jij door op Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Wat leer jij in Vera’s ondersteunende facebookgroep?

Misschien wel het meest belangrijke punt: Je leert jezelf kennen. Door de werkplannen die je daar vindt, zoals het ‘Lekker in je vel’ plan. Je leert herkennen wat beter voor je is. Je leert wat je beter kunt laten. Hoe je beter in balans kunt zijn en daardoor eigenlijk beter de wereld aankunt.

En daarnaast? Leer in de groep hoe je de beste resultaten kunt krijgen met het It Works assortiment. Zie hoe snel jij zelf een body applicator aan kunt brengen. Leer meer over onze unieke gezichtsverzorging. Vind jouw passende leefstijl. Start jouw ketogeen leefstijl, of werk met balansdagen. Heerlijke simpele en vooral gezondere recepten helpen jou op weg.

Veranderingen kosten tijd – Over de 21/90 regel en ons 90-dagen voordeelprogramma. Luister je mee?

Samen fitter! Met gemakkelijke combinaties in weinig tijd
Samen fitter! Met gemakkelijke combinaties in weinig tijd

Groot trouwe klantenvoordeel

Wij hebben een fantastisch 90-dagen trouwe klantenvoordeelprogramma. Met hoge kortingen, spaarpunten en speciale aanbiedingen. Alleen met het aanhouden van jouw maandelijkse verzending al, kun jij jaarlijks gratis voor ruim euro 200 uit het hele assortiment kiezen. Dat is snel terugverdiend! Die autoship kun je naar wens aanpassen of uitzetten trouwens. Je leest meer op Hoe werkt een loyal customerschap bij It Works 

Hoe sneller je begint, hoe sneller je resultaten ziet! Met al onze producten kun jij al in je eerste week verschil merken. Misschien is dit jouw oplossing? Bekijk het assortiment door op deze link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld met It Works te klikken. Wij hopen dat je net zo’n fan wordt van de producten als wij! Dank voor je interesse!

Vergeet niet: Je bent mooi zoals je bent. Je bent goed zo! Maar wees dan wel de beste versie van jezelf. Ook jij mag stralen. Ook jij mag er zijn. Het is ook jouw tijd.

Benieuwd naar de laatste nieuwtjes?

Jouw fitdoelen met onze support! Werk thuis zelf aan jouw fitdoelen! Wat wil jij? Snel fitter worden? Gauw beter in je vel? Snel slanker en sterker? Voor ieder mens is een betere leefstijl mogelijk. Maar het start wel met zoeken, weten en beginnen. Wij kunnen jou daarbij helpen. En je kunt al vlug zelfstandig verder. Echt! Dat sterke, weerbare lijf heeft niet genoeg aan een goed voornemen. Een dieet is helaas ook niet voldoende. Richt je op het blijvend verbeteren van jouw stofwisseling en pak jouw combinaties en info op. Mijn nieuwe nieuwsbrief staat online op Jouw fitdoelen met onze support! met de meest recente posts. Veel leesplezier!

Jij bent jij. Ik ben ik. Vera's Lifestyle Wereld is wellness & business coach. Pak je gratis info op van de website!
Jij bent jij. Ik ben ik. Vera’s Lifestyle Wereld is wellness & business coach. Pak je gratis info op van de website!

‘Jij bent uniek. Jij bent jij.
Niemand anders kan jou zijn.
Wees tevreden met jezelf. Heb genoeg aan jezelf. 

Het is fijn meegenomen, dat iemand zegt dat jij speciaal bent. Maar … feitelijk hoeft die bevestiging niet. Dat mag een extraatje zijn, als … je zelf maar weet hoe speciaal jij bent. Lekker in je eigen vel … Daar gaat het om. Heb het fijn!’

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Planten en natuur - De juiste, zuivere dagcreme en nachtcreme kunnen in 30 dagen verschil maken
Planten en natuur – De juiste, zuivere dagcreme en nachtcreme kunnen in 30 dagen verschil maken

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! 

Ook in Nederland en België kun jij deze producten op natuurlijke basis bestellen. Het synergetische assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Kijk eens vrijblijvend rond! Weet jij dat jij met het trouwe klanten voordeelprogramma goedkoop uit kunt zijn?  

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 3 photos.

Meteen naar het assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Hoe smokkel jij meer groenten in je maaltijden? Op naar fitter
Hoe smokkel jij meer groenten in je maaltijden? Op naar fitter

Groenten horen jouw maaltijden te domineren. We zouden rond de 500 gram groenten per dag moeten zitten voor een optimale werking van het lichaam, maar halen vaak de 150 gram groenten niet eens. We zouden zo’n 250 gram fruit per dag moeten eten, maar pakken soms een stuk fruit. In de praktijk blijken veel mensen die 750 gram groenten en fruit niet te halen.

Doodzonde. Letterlijk. We worden namelijk gemiddeld zo’n 75 jaar. En willen dat bijna allemaal graag in goede gezondheid bereiken. Het menselijk lichaam heeft echter voor een goede werking een grote hoeveelheid verschillende voedingsstoffen nodig. Je darmflora zit complex in elkaar. Hoe meer verschil in aanbod, hoe beter. En de meeste van die (fyto)nutriënten? Die zitten voornamelijk in groenten.

We zouden ook voor de beste fitresultaten de voedingsstoffen goed moeten verspreiden over de dag, zodat het lichaam over een stabiele aanvoer van onder meer proteïne, vitaminen, mineralen en vezels kan beschikken. In de praktijk? Eten we amper groenten in de ochtend en de middag. Als je overdag volop bezig bent geweest, en de nodige voedingsstoffen pas in de avond uit groenten haalt … is dat niet genoeg voor jouw lichaamsprocessen. Niet als je een optimale, voorspoedige werking wilt, tenminste. Niet als je lang geconcentreerd wilt werken. Niet als je wilt bruisen en nog wilt nagenieten aan het einde van een mooie dag.

En dan verbazen we ons erover dat we moe en futloos zijn. Niet kunnen genieten. En wijten we dat aan het weer. Of het werk. Of de drukte. Terwijl het probleem voornamelijk aan de voeding ligt – en de keuzes die wij maken als het gaat om goed eten en drinken. Waardoor lichaamscellen hongerig blijven zoeken naar bepaalde voedingsstoffen, omdat die stoffen niet binnenkomen.

Het ligt aan onszelf, dat we ons niet goed voelen. Niet aan externe omstandigheden. Als het lichaam alle bruikbare energie gebruikt om de basics te laten werken, blijft er weinig over voor die goede weerstand, die goede balans, die weerbaarheid.

Nu lost het lijf dat gemis vaak zelf op door van alles van andere plekken te onttrekken, maar … je metabolisme wil je niet ontregeld zien, toch? Spierweefsel wil je intact houden, niet? Ontstekingen wil je toch temperen? Maak het je lichaam dus niet moeilijk. Accepteer dat jij een waanzinnig complex apparaat bent en bedenk wat jij kunt veranderen – ten goede van jezelf. Laat je inspireren door wat je om je heen ziet aan voeding. En varieer meer dan je ooit hebt gedaan! En start met deze tips. Ik zette niet voor niets een monsterblog voor jou in elkaar.

Weet jij wat mensen het liefste willen? Luister je even mee?

Hoe smokkel je meer groenten in elke maaltijd?

Als je wilt weten hoe je meer groenten in je maaltijden kunt smokkelen … Als jouw kookinspiratie op is, waardoor je niet voldoende gezond kunt eten … Als er geen tijd – of energie – over is voor meer dan wokken of koken … Als je verandering wilt zien in jouw situatie … Of als je wilt weten of jij je beter gaat voelen, probeer dan een tijdje de volgende ideeën uit!

Op naar fitter? Vervang junk food door groenten.
Op naar fitter? Vervang junk food door groenten.

Plan je maaltijden

Plan je maaltijden. Het klinkt zo simpel. Toch kijken mensen vaak per uur naar wat ze kunnen eten of drinken. Maar als je wacht tot je trek hebt … Als je wacht tot het eten iedereen het beste uitkomt … Als je niet weet wat je later op de dag gaat eten … Als je niet weet wat je de dag erna gaat doen … Als je niet weet wat je 3 dagen later moet pakken … komt er te weinig van de grond. En blijk jij je dagen gevuld te hebben met donuts en chips, want die groenten en fruit komen later wel een keer als er meer tijd is.

Een maaltijdplanning moet echt beter, als je een lijf in balans wilt hebben. Het hoeft niet dramatisch strak. Start met jezelf aan te leren voor een aantal dagen maaltijden te plannen, en wel drie maaltijden en twee snacks per dag. Weet je niet wat je moet halen? Vraag jij je af welke zetmeelrijke groenten fijn zijn om af te wisselen? Welk fruit bevat minder suikers? Wat mag ik ongestoord dagelijks? Hoeveel zou ik moeten drinken?

Download dan om te beginnen mijn gratis e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ van mijn website. Beter zijn voor jezelf start immers met gezonder drinken. Start met een aantal basisrecepten toe te voegen aan je dag.

Pak daarna ook mijn e-boek ‘Hoe start ik mijn keto toch ook vandaag’ uit mijn ondersteunende facebookgroep Lekker in je vel en fit met Vera, als je daar lid van bent. In dat keto-boek vind je een uitgebreide boodschappenlijst, uitleg en basisrecepten. In dit blog vind je ook veel tips.

Slimme Swaps – Betere en gezondere voeding voor een fijner lijf

Zorg voor groenten en zaden bij elke maaltijd en snack

Leer aan dat die groenten moeten. Bij elke maaltijd. En elke snack. Zorg voor die constante aanvoer van groenten, noten, zaden en pitten. Zorg dat wat op je bord ligt voor ongeveer de helft uit groenten bestaat. Het mooie is, dat jij naast voedingsvezels, vitaminen en mineralen ook meteen eiwitten en gezonde vetten binnen kunt krijgen, afhankelijk van jouw keus. Ook eiwitten en gezonde vetten horen goed over de dag verdeeld te worden. Wissel af in het aanbod.

Hoe kun je nou maaltijden en snacks upgraden zonder dat het een dingetje wordt? Doe sla, tomaat, komkommer op je cracker of boterham. En veel oude kaas of ei of kip. De cracker of boterham mag een drager zijn van je beleg, met andere woorden, het beleg mag dikker dan de cracker of boterham zijn. Zo raak jij beter verzadigd en heb je minder boterhammen nodig! Zorg het liefst voor zadencrackers. Heerlijke Zaden- en Pittencrackers maak jij zelf aan de hand van mijn recept.  Ze kunnen niet mislukken overigens.

Hap tussendoor in een paar kerstomaatjes. Kauw op worteltjes als je na moet denken. En het hoeft niet als een straf te voelen. Maak iets wat je heerlijk vindt, zoals groentechips of rooster kikkererwten in de oven. Rooster nootjes in kruiden naar jouw zin.

Rooster wat granola. Dit Granola Basisrecept voor meer Energie laat zien dat een betere muesli prima past in een gezondere leefstijl. En sterker nog: dat jij dit zelf kunt met een melange naar jouw keus. Daar word jij toch blij van? Goed voor jezelf zorgen hoeft echt niet moeilijk te zijn. Je zult zien dat je blijer wordt van jouw boodschappen dan je ooit bent geweest. Dat is wat de juiste fytonutriënten met je kunnen doen.

Lekker smokkelen met een smoothie of shake

Stapel van alles aan groenten en/of fruit in een grote smoothie-beker. Doe er water(kefir) of melk naar keus bij. Wat eiwitpoeder of tofu, nootjes, zaden of pitten. Mixen, drinken en klaar. Ideaal in de ochtend of rond het sporten. Je zet je lichaam letterlijk op ‘aan’. Ik weet zeker dat jij je voortaan al veel fitter voelt. Zeker als je kijkt naar wat jij nodig hebt. Met bijvoorbeeld deze Smoothie met tofu en noten kun jij je hormoonhuishouding misschien wat beter ondersteunen. Voeg aan dit basisrecept spinazie of zaadjes toe. Of pak dit Pompoen smoothie recept eens.

Boost je immuunsysteem met Surinaamse bravoe
Boost je immuunsysteem met Surinaamse bravoe

Slim veel groenten met soep

Een kom soep bevat al snel zo’n 200 gram groenten en is snel gemaakt. Een perfecte manier om van je restjes groenten af te komen ook. Zorg ervoor dat je altijd kruiden, kokosmelk en/of room op voorraad hebt staan, bewaar je restjes groenten en eiwitten en je bereidt meteen een goede maaltijdsoep voor de dag erna. Sommige soepen smaken heerlijk als brunch. Anderen kunnen de hele dag door. Als je soep lekker vindt, is dat dus een slimme manier om meer groenten aan je dag te voegen.

Weet jij dat je zelfs gangbare soep zoals erwtensoep naar een ander niveau kunt tillen? Puur door jouw keus aan kruiden? De juiste voedingsstoffen kunnen jouw immuunsysteem namelijk net dat zetje geven. Lees eens mee op De meest gezonde erwtensoep maak je zelf

Hoe vaak eet jij pastinaken? Precies, dat dacht ik al. Zet daarom deze soep als aanvulling op het menu. Zetmeelrijke groenten zijn simpel tot soep te verwerken en bevatten onder meer prebiotische vezels. Voor elke beginner te doen en zo klaar. Je vindt het recept op Waarom past vegan pastinaaksoep bij keto

Liever een soep met meer smaken? Ken je bravoe al? Deze Surinaamse maaltijdsoep op basis van cassave, bakbanaan en ca. 5 andere groenten is met recht ‘soul food’. Vier simpele basisrecepten helpen jouw immuunsysteem, herstellen van ziekte of bevalling, of oververmoeidheid. Powerfood voor zowel flexitariërs als veganisten! Lees mee op Vier basisrecepten voor bravoe . Je snapt al snel waarom het een veelzijdige soep is.

Groenten in potjes

Let jij al bewust op wat jouw spijsvertering nodig heeft? Rauw eten is haast onmisbaar, ook al vinden sommigen het helemaal niets. Let wel goed op wat jouw spijsvertering verdraagt. Niet alles is rauw goed te eten voor iedereen. Dat maakt elk mens zo uniek. Deze Avocado-Mango-Salade is al jaren mijn ‘go to’ als ik even niet weet wat ik als lunchsalade of bijgerecht wil. Het past perfect bij allerlei Mexicaanse tortilla-gerechten en grill-gerechten. Wissel de ingrediënten af, probeer de avocado erin te houden vanwege de gezonde vetten. Voeg olijven of noten en pitten toe voor extra gezonde vetten. Zachte kaasjes of vis en wild passen ook prima bij dit gerecht. Stapel de ingrediënten in een pot of bakje en neem het mee als je op stap gaat. Zo grijp jij niet naast je vitamines en vezels.

Restjes groenten, toch een aanbieding gepakt en teveel in huis? Geen probleem. Stapel van alles in een pot. En neem dat mee onderweg, naar de sportschool of naar je werk. Het mooie is, dat je werkelijk alles in een pot kunt stapelen, waardoor je ontelbare creaties kunt maken. Je kunt zelfs een restje van de avond tevoren gebruiken en je lunch tot een geweldig moment van de dag maken. Mijn blog met Meer dan 10 salad-in-a-jar recepten helpt je verder.

Lust jij pannenkoeken, wraps en omeletten?

Als je een pannenkoeken-fan bent, kun jij je pannenkoeken aanvullen met meer groenten en zaden. Lees mee op Glutenvrije Pancakes  en voeg naar jouw zin spinazie toe, paprika, uitjes, knoflook en/of tomaat. Natuurlijk kun je ditzelfde ook met eieren doen. Je zult merken dat je veel voller zit. In mijn ondersteunende facebookgroep vind jij meer basisrecepten voor pannenkoeken, eieren, wraps gemaakt van zoete aardappelen, en meer.

Zoete Pompoentaart is ook lekker met minder suikers en gluten!
Zoete Pompoentaart is ook lekker met minder suikers en gluten!

Groentegerechten uit de oven

Een oven is het ideale middel om jouw eten te garen zonder dat jij erbij moet staan. Gebruik jij het al voor jouw groenten? Probeer het eens als volgt: Snijd verschillende stevige groenten in stukken, zoals knollen, zoete aardappelen, courgette of aubergine. Leg ze op een bakplaat of een ovenschaal. Maak wat kokosolie vloeibaar door het even op te warmen. Doe er kruiden naar wens door, zoals peper, zout en rozemarijn. Bestrijk de groenten ermee. Doe in dezelfde tijd ook een schaal met vis of vlees in de oven. Of vul paddenstoelen. En klaar staat je diner in ca. 45 minuten in de oven op ca. 200C.

Ik gebruik vaak zoete aardappelen. Juist omdat je darmflora er ongelooflijk blij mee is. In mijn blog vind jij hoe je Bataten poft in de oven tot een heerlijk malse lekkernij.

Daarnaast kun je allerlei verschillende hartige taarten met allerlei verschillende groenten en eiwitten in de oven plaatsen. Want er kan echt veel meer in een quiche dan men normaal doet. Een aantal basisrecepten vind jij op Hartige groentetaarten en variatietips

Ook pizzabodems kun je maken van groenten, zoals bloemkool of broccoli. Je belegt de pizza verder naar smaak. Zo’n pizza smaakt zelfs lekkerder dan een gewone pizza!

Grillen, gourmetten of barbecueën

Een eenvoudiger manier om gevarieerd eten op tafel te krijgen is er misschien niet. Met grillen, gourmetten of barbecueën staat alles voor ca. 4 mensen in 15 minuten op tafel. Zorg daarnaast voor verschillende schalen rauwkost op tafel, zoals komkommer, paprika, sla, tomaat. Je kunt alles zo ingewikkeld kruiden als dat jij zelf wilt. Start met je basis: dunne plakken groenten, zoals courgette, aubergine en paprika. Ook slasoorten als Romaine passen perfect op de grill. Wedden dat ook jij veel meer groenten eet als dat zo uitnodigend op tafel staat?

Koreaanse buddha bowl en wokken

Heb jij wel eens wat Koreaanse gerechten doorgespit? De Koreaanse buddha bowls zitten vol diverse groenten, gezonde vetten, verschillende proteïnen en rijst. Dit maakt de bowls ideaal voor een balansdag en passend bij ketogeen. De groenten zijn vaak als volgt samengesteld in een maaltijd: paddenstoelen, knollen, bladgroente, kiemgroenten en zaadjes. De basiskruiden voor deze bowls zijn: olie, sojasaus, zout, peper, lenteui, knoflook, zaadjes. De proteïnen bestaan vaak uit vleesreepjes, tofu en eieren. Je kunt alle bijgerechten los van elkaar wokken en apart serveren, zodat iedereen een eigen bowl naar smaak kan samenstellen. Je tafel zal dan vol staan met schaaltjes. Mooi gezicht zo’n buffet!

Je kunt er ook voor kiezen om alle groenten in een pan te doen. Wat jij wilt. Schrap de rijst als je ketofase dat nog niet toestaat. Vervang de rijst eventueel door quinoa of bloemkoolrijst. Marineer wat vleesreepjes in lenteui, knoflook, sojasaus en olie. Bak gaar en strooi wat sesamzaadjes eroverheen. Bak eieren. Wok wat shiitake in wat olie. Wok reepjes courgette. Wok spinazie in knoflook. Kook sojascheuten 2 minuten. Snijd een wortel in reepjes. Snijd wat komkommer fijn. Pak een schaal. Vul die met de ingrediënten. Top af met wat sojasaus en/of pepersaus. Geniet ze!

Uiteraard zijn meer oosterse gerechten te vinden die jij op deze manier kunt serveren. Of kijk naar wat basisrecepten op mijn website of in mijn facebookgroep.

Pak jouw info en start!
Pak jouw info en start!

Snacks zijn noodzaak

Snacks zijn life! Ze maken je dag net even wat leuker en die voedingsstoffen kunnen ook je dag maken of breken. Zorg dus voor verantwoorde snacks. Natuurlijk kun je voor een handje nootjes gaan. Of die kiwi. Maar het leven wordt net even wat leuker als je bijvoorbeeld dadels kunt combineren met roomkaas, of peperhamrolletjes maakt, of banaan met notenboter pakt. Een aantal ideeën vind jij op Zeven gezonde en snelle keto snacks

Voeg dat nagerecht toe!

Ook toetjes kun je maken op basis van groenten. Zonder dat de smaak van groenten overheerst. Probeer deze Suikerarme en glutenvrije zoete pompoentaart eens. Slim als je juist lekker fit wilt zijn na een taartje, want de vezels in de pompoen en de kokosmelk kunnen bij jou verschil maken.

Avocado kun je niet alleen voor hartige gerechten gebruiken. Als je avocado in een mousse verwerkt bijvoorbeeld, zul je merken dat je toetje of tussendoortje jou compleet verzadigd. Dat is pas genieten van iets lekkers! Deze Chocolade avocado mousse kan haast niet mislukken en valt heel anders dan de doorsnee mousse.

Cacao heeft legio-voordelen en combineert goed met groenten. Zo kun je een heerlijke Brownie op basis van zwarte bonen maken. Zeker als jij een lekker tussendoortje wilt, zonder de snelle koolhydraten die brownies normaal met zich meebrengen, is dit recept fijn om te proberen.

En als je eenmaal deze Ouderwets lekkere rabarbertaart hebt geproefd …  snap jij dat groenten eten echt noodzakelijk is … want het is veel te lekker! Je loopt echt wat mis als je niet voldoende groente toevoegt aan je dag. Het kan allemaal anders. Je kunt je in slechts dagen beter voelen. Als je maar even weet hoe.

Een mooi mens voor en na! Door consequent aan haar voedingsstoffen te denken.
Een mooi mens voor en na! Door consequent aan haar voedingsstoffen te denken.

Hoe eet jij jezelf nog sneller fit?

Jezelf verfijnen. Op scherp zetten. Verbeteren. Op naar buitengewoon stralen en genieten. Als je meer wilt weten over jezelf fit eten, kijk dan eens naar mijn blog Is keto ook mogelijk als je veganist of vegetariër bent?

Ketogeen leven kan het verschil maken voor jouw functioneren. Met keto kun je beter grip krijgen op onder meer je bloedsuikerspiegel. Ook kun je de vetverbranding in, sneller afvallen, meer spiermassa bouwen en je beter concentreren. Misschien is het wel iets voor jou. Ook als vrouw kun jij aan de slag met keto, zoals ik jou uitleg op Hoe start jij als vrouw slim en snel jouw vetverbranding?

Mocht keto jou te strict in de oren klinken, lees je dan eerst in! Dan weet je waar je aan toe bent. Bovendien kun je ook mildere vormen van gezondere leefstijlen bij mij kiezen, zoals werken met balansdagen en slimme swaps pakken. Dat brengt al veel meer structuur in jouw leefstijl.

Je vindt veel informatie op mijn website. Maar de meest handige tool die ik jou kan aanbieden, is mijn ondersteunende facebookgroep  Lekker in je Vel en Fit met Vera . Alle stappen naar jouw succes vind jij daar.

Of je nu wel of niet interesse hebt in ketogeen leven, ons assortiment kan jouw verzorging naar een hoger niveau tillen. Met een paar tellen consequent gebruik. Dat motiveert! Kijk eens op … als je geïnteresseerd bent in een stralende huid en fitter lijf. De meeste startende cliënten geven al bij een paar keer gebruik aan meer verschil te merken. Notoire gebruikers – ja, die hebben wij ook! – geven aan blijvend en progressief verschil te zien bij regelmatig gebruik. Voor mannen en vrouwen overigens. Dat is wat zorgvuldig samengestelde combinaties op natuurlijke basis met je doen kunnen. Synergie en botanica is fascinerende materie.

Over keto gesproken … dat ontbijt …

Is ontbijten niet jouw ding? Dat is niet raar. Veel mensen hebben dat. Dat je van jezelf even bij wilt komen na de nacht. Van nature houd jij namelijk al een vorm van ketogeen leven aan. Toch is het prettig toch te starten met iets dat je goed voedt. Zonder dat je de rest van de dag je moe voelt juist door dat ontbijt. Lees eens mee in de blog Elf gezonde starters voor niet ontbijters en leer hoe jij ‘s ochtends die goede voedingsstoffen toch mee pakt door slim te swappen.

Dr Mark Hyman - 90% heeft een tekort aan 1 of meer nutrienten
Dr Mark Hyman – 90% heeft een tekort aan 1 of meer nutrienten

Voeg supplementen toe

Volgens dr. Mark Hyman, een van de bekendste specialisten binnen Functional Medicine, is goede voeding, beweging, relaxen, ontstressen en slaap de basis voor een leven vol energie, plezier en gezondheid. Lees zijn tips eens op Op naar een gezond metabolisme . Zijn boek Eat Fat, Get Thin bracht mij veel verder in mijn gezonde leefstijl journey. Misschien helpt zijn info jou ook verder. Daarnaast publiceren dr. Mark Hyman en zijn team allerlei resultaten en onderzoeken online. Hun resultaten vertellen bijvoorbeeld dat zo’n 90% van de mensen 1 of meer nutriënten tekort komt. En ja, goed voor jezelf zorgen is goede voeding pakken, op tijd je rust nemen en passende beweging – naast de juiste supplementen.

Over mijn verzorgingslijn ben ik erg tevreden. Al jaren zie ik prachtige resultaten bij cliënten. En daar word ik alleen maar blij van. Kijk eens rond in mijn webwinkel op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld . Misschien is dit assortiment net wat jij zoekt! Maak ook gebruik van het voordeelprogramma met kortingen rond de 40% en start jouw gezondere leefstijl ook met ons.

Zelf thuis aan de slag?

Het is jouw actie. Met onze verzorgingslijn. Ook voor vegetariërs en veganisten! De inzet die je voor een ander hebt … zou jij ook voor jezelf moeten hebben. Door te zorgen voor betere voedingsstoffen. Door beter te variëren in je voeding. Meer te bewegen. Meer in jezelf te geloven. Minder stress. En vooral … lief te zijn voor jezelf. Goed te zijn. Voor jezelf. In alle opzichten. Van buiten. En van binnen. Wedden dat je opbloeit? En dat mag best. Heb het fijn! In mijn nieuwste nieuwsbrief Zelf thuis aan de slag met onze verzorgingslijn vind je tips en aanbiedingen om blijvend door te schieten naar beter, slanker, sterker, fitter, fijner. Jij kunt het! Punt.

Elk lijf is anders. Elk fitdoel ook.
Elk lijf is anders. Elk fitdoel ook.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Samen fitter! Met gemakkelijke combinaties in weinig tijd
Samen fitter! Met gemakkelijke combinaties in weinig tijd

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 6 photos.

Meteen naar het assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Jouw groei. Jouw actie. Jouw leven.

Jouw groei. Jouw actie. Jouw leven.

Jouw groei
Jouw actie
Jouw leven

De inzet die je voor een ander hebt … zou jij ook voor jezelf moeten hebben. Door te zorgen voor betere voedingsstoffen. Door beter te variëren in je voeding. Meer te  bewegen. Meer in jezelf te geloven. Minder stress. En overall … lief te zijn voor jezelf. Goed voor jezelf zijn. In alle opzichten. Van buiten. En van binnen. Wedden dat je opbloeit? En dat mag best. Heb het fijn!

Waarom jouw metabolisme meer voedingsstoffen wil

Weet jij wat het grootste geheim is, als het gaat om afvallen en fitter worden? Zonder jou te willen demotiveren? Wel … het grootste geheim is het feit, dat je stofwisseling op een gegeven moment niet meer optimaal werkt. Zelfs als je supergezond leeft. Je slipt dicht. En dat levert een verminderde werking op van je spijsvertering, waardoor je lichaam juist harder gaat werken om toch de voedingsstoffen te verkrijgen en te brengen waar het hoort.

Al je lichaamscellen hebben naast voldoende vocht namelijk ook belangrijke stoffen nodig. En dat krijgen ze uit je voeding. En dan kun je diëten en sporten wat je wilt … als je lichaam niet optimaal kan werken, omdat ingewanden niet voldoende voedsel kunnen onttrekken, kunnen ook niet de benodigde voedingsstoffen komen waar ze moeten komen. Zo vermindert de werking van je lichaam aan alle kanten. Dat merk je in energie. Dat merk je aan een verminderde darmwerking. Dat merk je aan je huid. Dat merk je aan je spierkracht. Dat merk je aan je focus. Vervolgens ga je dat compenseren met overconcentreren, waardoor brein, spieren, zenuwen en zoveel meer nòg harder moeten werken. Je kunt jezelf dus doodongelukkig maken. En je lichaam totaal overwerkt.

Mensen worden op het moment ouder dan ooit. Ongemerkt kunnen stress, voeding en leefstijl een grote impact op je hebben. Tel daar zwangerschappen, operaties of ziektes en medicijngebruik erbij op en … je snapt dat je metabolisme uit balans kan raken.

De impact van een niet lekker functionerende stofwisseling gaat ver. Je kunt futloos zijn en moeite hebben met afvallen. Je kunt regelmatig ziek zijn of vage klachten hebben, omdat je immuunsysteem verzwakt raakt. Soms lukt het niet om je huid, haar of nagels in goede conditie te krijgen. En hoe minder energie je hebt, omdat alles uit balans raakt, hoe moeilijker het wordt. Waardoor alle lichaamsfuncties minder gaan werken – uitzonderingen daargelaten. En van alles begint op te spelen.

Dat negatieve effect op je lichaamsprocessen kun je verminderen door regelmatig te sporten, gezond te eten en op tijd je rust te nemen. Onderschat de werking van je lijf dus niet. Onderschat de energie niet die al jouw cellen nodig hebben. Jij bent zelf de meest ingewikkelde machine ooit die je tegen zult komen. Wees dus goed voor jezelf. Je lichaam. Smeer je lijf, zodat je mechaniek niet ergens vastloopt en voor allerlei issues zorgt. Geef het voldoende voeding. Een rijk aanbod van voedingsstoffen, door af te wisselen in groenten, fruit en goede eiwitten. Dat hoort je basis te zijn.

Op naar een beter metabolisme met de Thermofight Premium Pack

Op naar een beter metabolisme met de Thermofight Premium Pack

Fitter en vitaler met supplementen

Het vervelende is alleen, dat onze voeding tegenwoordig in kwaliteit minder is dan een paar generaties terug. De bodem is vervuild of schraal. De groeimethoden zijn versneld. Waardoor in voeding niet meer voldoende (fyto)nutriënten zitten die jouw lichaamsprocessen zo hard nodig hebben.

Bovendien kun je niet elke dag een wijde range aan voedingsstoffen eten, terwijl je die variatie wel nodig hebt om je lichaam optimaal te laten functioneren. Je hebt minimaal 500 gram groenten en fruit nodig per dag. Zo afwisselend mogelijk. Turf maar eens in je agenda hoe vaak je te weinig groente en fruit binnenkrijgt. Of hoe eenzijdig jouw voeding kan zijn.

Mensen zitten doorgaans goed vol. En eten voldoende. Toch komen veel mensen niet verder dan die ene sinaasappel of appel per dag. En wat groente ‘s avonds bij de warme maaltijd. Naast alles wat zij wel binnen krijgen, is dat veel te weinig aan goede voeding. En dat merk je. Aan je niet goed of lang kunnen concentreren. Aan niet intens kunnen genieten. Aan moe op de bank hangen.

Je ontkomt dus niet aan een dieet dat uit veel groenten en fruit bestaat. Je ontkomt niet aan supplementen, als … als jij voor een stabiele, goede werking van al je lichaamsfuncties wilt gaan. Vergeet niet, dat wij tegenwoordig gemiddeld 75 jaar worden, tegenover 45 jaar een paar generaties terug, en dat het liefst in goede gezondheid willen behalen. Een maximaal goede werking van het lijf is gewoon noodzaak. Goede voedingsstoffen zijn noodzakelijk. Zeker op drukke dagen.

Supplementen zijn onmisbaar. Voor een goede ondersteuning van het metabolisme. Voor een stabiele suikerspiegel. Voor een betere hormoonhuishouding. Voor fitter en vitaler door het leven gaan. Maar wat is een goed supplement?

Let bij aanschaf op het merk en de ingrediënten. Vraag uitleg bij de balie. Vraag of het artikel echte – en een goede kwaliteit – botanica bevat. De kwaliteit van de oogst en de verwerking ervan bepalen het resultaat. Weet de winkel het niet? Of is de fabrikant niet open over de herkomst? Laten staan. Of Google de ingrediënten. En ga op naar de volgende.

In principe mag je van een potje ook verwachten, dat je verschil voelt. Binnen een paar dagen al. Is dat niet het geval? Op naar het volgende merk. Elk persoon is anders. Elk merk ook. Elk supplement ook. Heb geduld. Blijf proberen tot je tevreden bent. Of probeer het assortiment waar ik mee werk. Ik vertel je meer in dit blog.

De overwinning is vlakbij! Werk thuis zelf aan jouw fitdoelen.

De overwinning is vlakbij! Werk thuis zelf aan jouw fitdoelen.

Over fitter worden en afvallen

De kennis en technieken met betrekking tot het samenstellen van (fyto)nutriënten zijn de laatste jaren sterk verbeterd. Gelukkig maar. Hierdoor hebben wij bij It Works een lijn supplementen die jou zelfs kunnen ondersteunen richting fitter, slanker en sterker. Lees de zin nog eens. Ja, het klopt. Wij hebben niet alleen supplementen. Wij hebben supplementen die je helpen gewicht te verliezen en fitter te worden. De resultaten verschillen uiteraard per persoon, want elke lichaam en leefstijl zijn anders. Maar … als bijna iedereen goede resultaten heeft, zijn de combinaties de moeite van het bekijken waard!

Als je simpel en zelfverzekerd aan de slag wilt gaan met jouw fitdoelen, kijk dan eens mee naar het assortiment. We hebben er goed over nagedacht. De producten uit onze verzorgingslijn in de Webwinkel op Vera’s Lifestyle Wereld zijn waar mogelijk GMO-vrij, soja-vrij, zuivelvrij en veganistisch. Alle ingrediënten vind jij bovendien netjes per product in dezelfde webwinkel. Zo vertellen wij je graag dat onze producten een zoete smaak hebben uit de pure steviaplant en zoet fruit. En kijk vooral naar de korte weetjes die wij jou geven, zodat jij je keus beter kunt maken. Voor elk wat wils. Daar ben ik van overtuigd.

Onze lijn aan supplementen zit vol fytonutriënten. Meestal bekende, krachtige voedingsstoffen uit gerenommeerde groenten, fruit, kruiden en planten. Het verschil met andere merken zit in de kwaliteit en de samenstelling, waardoor jij waardevolle combinaties in huis kunt halen. Met de werking waar wij beroemd om zijn. Wij houden nu eenmaal van zuiver, synergetisch – en meer energie hebben. Lees maar eens mee!

Gemak, synergie en voedingsstoffen – Laat je ondersteunen door de juiste supplementen. Luister je mee?

Denk aan je detox

Als jij je lijf optimaal wilt laten werken, is het belangrijk regelmatig te ontgiften. Minimaal een keer per jaar. Niet alleen reinig jij je spijsverteringskanaal met een detox kuur, waardoor darmwanden kunnen herstellen en darmflora beter kan functioneren  … je zorgt er ook meteen voor dat je hele lijf – je hele systeem – beter gaat functioneren. Met diezelfde ontgiftingskuur. Afvalstoffen krijgen de kans afgevoerd te worden, waardoor al je lichaamsprocessen op aan gaan. Je maakt letterlijk al je lichaamscellen wakker en actief. En dat wordt beloond met meer energie en beter kunnen afvallen.

Een detox kuur is dus geen mode grill. Maar noodzaak. Een detox hoeft niet ingewikkeld te zijn. Als je maar consequent bent. Pak er een op naar jouw zin. Mocht je de reguliere, wekenlange detox kuren niet zien zitten, pak dan in mijn webwinkel een voordeelpakket met de Cleanse en de Greens. Met de Cleanse hoef je slechts 2 drankjes per dag te drinken. In 48 uur ben je klaar. Met je hele detox kuur. Je mag erbij blijven eten. Al willen wij dat je dat liever zo gezond mogelijk houdt.

De stoffen in de kruidenmix ondersteunen meteen je darmflora en werken langer dan 2 dagen door, waardoor deze korte kuur juist een uitkomst voor je kan zijn. Bovendien smaakt dit drankje met ca. 25 verschillende plantenextracten heerlijk. Onder meer de gel van aloë-verablad en cichorei-inuline zorgen voor een milde reiniging, waardoor overdreven drang wegblijft.

Je merkt bovendien al snel dat je metabolisme op aan gaat, doordat je spijsvertering fijn aanvoelt en je meer energie krijgt. En je metabolisme een kickstart geven … daar ging het jou net om! Pak vanaf je eerste dag Cleanse meteen een vorm van ketogeen leven of balansdagen op en je gaat als een tijger op jouw fitdoelen af. Kijk eens op mijn website of facebookgroep naar meer info over keto en balansdagen en download het gratis e-boekje van mijn site voor een eerste indruk.

Fall in love with taking care of yourself

Fall in love with taking care of yourself

Ondersteun je stofwisseling dagelijks met fytonutriënten

Gebruik de Greens Blend na de detox dagelijks. Of pak de Super Red of Super Greens. De Greens Blend helpt je aan circa 50 waardevolle (fyto)nutriënten, zoals ze in de natuur gevonden worden. Deze combinatie aan algen, groenten en fruit zorgt voor maximale absorptie door het lijf, waardoor dagelijks ontgiften en op energie komen mogelijk wordt, evenals een beter alkalineniveau.

Veel van onze supplementen zitten in handige sticks, waardoor een dagdosering simpel te gebruiken is of mee te nemen valt. Zo helpt slechts 1 dosis Greens per dag jou al met een normaal metabolisme te verkrijgen en vermoeidheid te verminderen. Wij hebben gelet op het aroma, zodat het lijf daar goed op reageert. De zoete smaak komt uit de steviaplant (geëxtraheerd en gezuiverd) en een reeks van powerfruits, zoals bramen, bosbessen, cranberries, aardbeien, Indiase kruisbessen (amla), zwarte bessen, aalbessen en gojibessen. Aan groenten en kruiden vind jij onder meer spirulina, erwten, spinazie, boerenkool, alfalfa, citroengras, gember en kurkuma aanwezig.

Elk artikel in ons assortiment bevat een andere rijke, effectieve combinatie op natuurlijke basis. Lees mee over hoe je kunt beginnen met de Cleanse, Greens en Keto Coffee in bijvoorbeeld de FIT30 op Rustig herstellen en in 30 dagen fitter bij oververmoeidheid en burn out. 

Onze vertrouwde Cleanse en de Greens Blend zijn winnaars als het gaat om een detox kuur. Op een milde manier helpen ze jou al afvallen. En de voedingsstoffen ondersteunen de werking van het spijsverteringskanaal. Door je daarnaast de richten op je vetverbranding kun je meer energiewinst behalen, afslanken en je beter concentreren. Dit kun je doen met onze Keto Coffee, die o.a. koffie, kokosolie en grasboter bevat. Onze keto coffee gebruik je doorgaans als starter in de ochtend. Zo ‘ontbijt’ je met belangrijke voedingsstoffen. Deze zakjes met kant-en-klare koffiepoeder kunnen jouw ketofase verlengen voor die belangrijke vetverbranding en mentale focus.  De meeste gebruikers geven aan de hele ochtend een prettig vol gevoel te hebben, lekker veel energie en zich goed kunnen concentreren op hun taken.

Met de Keto Coffee kun je afvallen. Een ander supplement dat je kan helpen gewicht verliezen, is de Thermofight X. Deze tabletjes bevatten wereldwijd bekende ingrediënten die je metabolisme kunnen helpen ondersteunen. Zo geeft chroom het metabolisme een boost en helpt het vermoeidheid tegen gaan. Magnesium ondersteunt het metabolisme, het elektrolytengehalte en de spieren. Groene thee staat bekend om de goede voedingsstoffen en het verminderen van vet. Vitamine B helpt vermoeidheid tegen gaan en ondersteunt het metabolisme. Daarnaast wordt uiteraard de vetverbranding gestart en wordt je elektrolytenbalans verbeterd. Elk tabletje bevat verschillende ingrediënten, zoals guarana, koffie, groene thee, cayenne, magnesium, chroom en B vitamines, die je verbranding helpen verhogen. 

Naast de Greens Blend helpen de Super Greens en Super Red alledrie met een eigen blend het immuunsysteem verbeteren en houden het energieniveau op peil. Zo richt de Greens Blend zich op het alkalineniveau op peil brengen en een milde detox. De Super Greens levert het lijf essentiële mineralen, zoals magnesium, kalium en calcium door de speciale samenstelling aan algen, groenten, paddenstoelen en kruiden. De Super Reds richten zich op het ondersteunen van jouw lijf met de focus op verschillende vitaminen, antioxidanten en polyfenolen. Uiteraard kun je ze net als de andere supplementen met elkaar combineren in smoothies en andere drankjes. Dat scheelt nadenken over het innemen. Of wissel naar smaak af tussen deze poedertjes.

Van binnenuit jouw bindweefsel (inclusief haren en huid) ondersteunen doe jij met de CollagenWorks. Onder meer met 5 typen collageen, selenium, Vitamine A en C.

Hydrate+ kun je gebruiken voor het sneller herstellen na een workout. Hydrate helpt je hydrateren en is daardoor uitstekend voor een frisse, stralende huid.

De Energy helpt je in balans, naar meer energie en beter concentreren met een zachte, subtiele werking. Absoluut een betere optie voor de reguliere energiedranken.

Voor een optimale ondersteuning van huid, haar en nagels heeft It Works de Hair Skin Nails ontwikkeld. De HSN zit vol vitaminen, mineralen en plantaardige nutriënten die jouw eigen aanmaak van collageen en keratine een boost geven, zoals zink, selenium en biotine. De zorgvuldige combinatie met onder meer gotu kola, amla en druivenzaad stimuleert gezonde celgroei. De huid raakt beter gehydrateerd en wordt elastischer en flexibeler. Gecombineerd met de huidverzorging van It Works zorg jij voor je eigen maximale resultaten.

Jouw actie. Jouw combinaties. Jouw fit.

Jouw actie. Jouw combinaties. Jouw fit.

Helpen wij ook bij echte gezondheidsproblemen?

Natuurlijk reageert elk lijf anders, maar een potje is het proberen waard. Vaak merk je al snel verbetering en kun jij gemotiveerd aan jouw fitdoelen denken. Een onrustige huid, brokkelige nagels of een dunne bos haar kunnen sterk verbeteren met de juiste voedingsstoffen. Veel distributeurs melden dat huidproblemen, zoals puistjes, acné en uitslag, verminderen bij hun cliënten. Net als haaruitval, sneller herstel na ziekte en minder pijn. Mannen, vrouwen, jong en oud kunnen mooie resultaten hebben en beter in hun gezondheid komen te staan.  Kijk zelf maar eens naar de voor- en nafoto’s.

De wereld veranderen begint met jezelf. Pas als je goed voor jezelf kunt zorgen, kun jij goed zijn voor anderen. Jij snapt dan immers beter wat een ander nodig heeft. Start dus. Met aan jezelf te werken. Door fitter te worden. Door meer interesse te tonen in die ingewikkelde materie die jij bent. Leer jezelf kennen. En waardeer jezelf voor wat jij bent.  Zo zet jij automatisch die verandering door richting de buitenwereld. Draag jouw leerproces daarna bewust uit. Laat zien hoe anderen hetzelfde kunnen bereiken. Meer info vind jij ook op Over goede voornemens, uitstelgedrag en nieuwe gewoonten 

Waarom stoeien met gezonder, fitter en slanker als dat allemaal zo simpel kan met onze Thermofight X Premium Pack? Als jij voor afvallen en sterker gaat, heeft jouw lijf consequente actie nodig. En bewustwording. En doorzettingsvermogen. Met dit pakket ben jij in een paar tellen klaar, waardoor die goede gewoonten van zorgen voor jezelf gewoon komen. Bovendien hoef jij tijdelijk niet te voldoen aan jouw 3 minimale bestellingen. Je trouwe klantenlidmaatschap is meteen rond. Check je winkelwagen dus uit als trouwe klant met dit pakket. En … start! Lees meer op Verlies snel en gemotiveerd gewicht

Goede voedingsstoffen kunnen jouw lichaam optimaal ondersteunen. Zeker op drukke dagen. Let jij erop dat jij het jezelf niet onnodig moeilijk maakt? Zorg voor de juiste supplementen en laat je ondersteunen. Wees lief voor al je lichaamsprocessen. Wees goed voor jezelf. In ruil? Zal jouw lijf je dankbaar zijn.

Gericht aan de slag. Met goede voedingsstoffen. Dat is alles!

Gericht aan de slag. Met goede voedingsstoffen. Dat is alles!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Samen fitter! Met gemakkelijke combinaties in weinig tijd

Samen fitter! Met gemakkelijke combinaties in weinig tijd

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 3 photos.

Meteen naar het assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Stay consistent and the results will follow

Stay consistent and the results will follow

De meeste goede voornemens gaan spontaan in op 1 januari – en stoppen helaas al een dag later. Jammer eigenlijk. Zeker als je weet dat een van de meest gewilde wensen ‘een beter lijf’ is. Daar is echt wat meer voor nodig dan ‘die ene dag van wensen dat … ’. Voor afvallen en sterker worden heeft een lichaam consequente actie nodig. En bewustwording. En doorzettingsvermogen.

Als jij dus voor de zoveelste keer merkt, dat je slanker wilt zijn, fitter wilt worden, meer energie wilt hebben en vooral jezelf goed wilt voelen – echt goed, van binnen en van buiten – lees dan even mee. Misschien heb ik net de combinatie voor jou om wel te slagen in je opzet. 

Wij helpen namelijk al jaren verschillende organisaties anderen te helpen. Echt gaaf om te zien hoe fijn men aan de slag kan met onze inzet! Dit jaar willen wij alleen in januari al 400.000 maaltijden voorzien voor kinderen. Dat is iets meer dan wij normaal doen. Dat kunnen wij dus ook niet zonder jou. Door jouw inzet kunnen wij sneller aan ons doel komen. 

Verlies snel en gemotiveerd gewicht!

Mocht het jou niet lukken om af te vallen en beter in je vel te komen: Misschien vind jij die motivaties wel met onze januari actie Lose More Do More. Ook in Nederland , België en een aantal andere landen binnen Europa kun je mee doen met deze sponsoring van It Works. Naast dat wij onze distributeurs en cliënten op weg helpen, helpen wij ook andere organisaties verder – die mensen op weg helpen.

Omdat wij weten hoe moeilijk het kan zijn om goede voornemens te houden, koppelen wij jouw resultaten graag aan iets moois: Voor elke pond die jij verliest, doneren wij met alle liefde vier maaltijden aan kinderen in nood.  Jouw inzet kan dus een hoop betekenen. Het klinkt misschien vreemd, dat wij gewicht verliezen koppelen aan het voeden van hongerige kinderen, maar het gaat in beide gevallen om iets zo ongelooflijk belangrijks: een gezond gewicht. Een gezond lijf is in onze ogen het grootste goed dat je kunt hebben.

Een goed voornemen voor blijvend beter, gezonder, sterker? Een dieet is niet voldoende! Luister je mee voor jouw aha-moment?

Geef terug met It Works Gives Back

Jaarlijks hebben wij bij It Works een aantal woorden die wij meer aandacht geven. Het helpt je bewuster aan de slag te gaan. Zo is een van onze woorden voor 2020 ‘More’. Onze gedachte achter ‘More’ is dat als je ‘Meer’ wilt van iets, je iets ‘Minder’ moet hebben van het andere. Tegenover kilo’s kwijt raken kan dus ‘minder suikers’ staan. Tegenover een heerlijk positieve mindset staat ‘minder negativiteit’.  Tegenover ‘meer rust’ staat ‘minder gehaast’.

Als je ons kent, weet jij dat wij al jaren charitatieve ondernemingen verder helpen met ons It Works Gives Back. Nu dachten wij die sponsoring te verbeteren met de hulp van jou. Zodat jij een extra motivatie hebt om ook te denken aan jezelf. Want vaak helpen wij anderen, maar vergeten wij onszelf. Dat is mens eigen. Wij vergeten onszelf. Maar je lichaam heeft echt aandacht nodig. Je lijf kun je niet inruilen. En door ook goed voor jezelf te zijn, draag jij dat ‘zorgen voor’ ook uit. Aan anderen. Vandaar dat jij nu gericht kilo’s kan verliezen om anderen te helpen voeden. Help jij mee?

Onze nieuwe actie Lose More Do More helpt jou dus anderen helpen èn jezelf. Ons doel is namelijk 400.000 maaltijden in de maand januari bij elkaar te krijgen. Voor kinderen die honger hebben. Terwijl bij jou er juist wat af mag, mag er bij hen juist iets meer bij.  Help jezelf dus te starten in januari met afvallen. Voor elke pond gewichtsverlies help jij dan weer 4 maaltijden verstrekken.

Meer informatie over de actie vind jij door op Meer over Lose More Do More te klikken.

Thermofight X geeft jouw metabolisme die kickstart

Thermofight X geeft jouw metabolisme die kickstart

Daar zie jij dat jij mee kunt doen aan deze sponsoring met twee combinaties. De eerste is de Thermofight X. De tweede is de Thermofight X Premium Pack. Als je een van deze twee selecteert, kun je meteen tegen de trouwe klantprijs uitchecken. Als je kiest voor de Premium Pack, die de Thermofight X, de Keto Coffee en de Super Greens bevat, hoef je tijdelijk de drie minimale bestellingen voor jouw loyal customerstatus niet meer te doorlopen. Het lidmaatschapsgeld van ca. euro 62 krijg je meteen cadeau. Dat is dus extra gemakkelijk starten!

Wil je meer weten over alle voordelen die jij hebt met onze Loyal Customer programma? Klik dan meteen op de gekleurde link Loyal customer zijn bij It Works en Vera waarin ik jou vertel over de voordelen van trouwe klant zijn.

Lijkt beter in je vel zitten jou moeilijk? Lees dan eens mee op Als vrouw snel, slanker, sterker en fitter met keto slanker . Ik leg jou daar ons principe en een aantal producten uit. Bijna iedereen heeft zichtbare resultaten met onze verzorgingslijn. Waarom zou jij ons dan geen kans geven? Waarom zou jij nu met deze sponsoring niet gemotiveerd aan de slag gaan?

En de ondersteuning is er voor jou. Word lid van mijn ondersteunende facebookgroep voor meer informatie, pak meer blogs op mijn website mee en download mijn gratis e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt!’ Om meer te bereiken zul je immers eerst in actie moeten komen.

Tot slot – Op weg naar gezonder, beter en anders

‘Gezonder’ en ‘beter’ en ‘anders’ komt niet van zelf. Maar als je iets niet geleerd hebt, betekent het niet dat jij niets nieuws kunt aanleren. Je kunt beter zijn voor jezelf. Je kunt een gezondere leefstijl aanleren. Je kunt veranderen. En dat kan al na het lezen van deze blog Hoe plan jij nieuwe gewoonten naar succes?

Uiteraard hebben wij ook andere verzorgingsproducten voor die stap naar ‘beter en fijner in je vel’. Kijk eens in de webwinkel door op Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld te klikken en leg contact. Ik help je graag verder. Op naar betere resultaten. En verder? Wees consistent. Gebruik jouw combinaties. Herpak jezelf als je terug valt. Je zult zien dat jouw gedrag beloond wordt! Als bijna iedereen goede resultaten heeft bij ons, waarom jij dan niet? Start ook vandaag!

Bezinnen. Verzinnen. Beginnen.

Bezinnen. Verzinnen. Beginnen.

Bezinnen. Verzinnen. Beginnen. Meer is er niet. Als jij wat wilt bereiken – zoals beter, gezonder, fijner – zul je eerst moeten kijken waar je staat. Vervolgens zet jij je pad uit. En je start. Nu is het moment. Niet morgen. Nu. Het leven wacht niet.

Elke verandering in jouw leven, vraagt om prioriteiten stellen. In actie komen. Plannen. Naleven. Evalueren. Herpakken. Er gebeurt niets zonder dat je actie onderneemt. Ja, misschien per toeval. Maar een wijziging vraagt om oppakken. Een bepaalde inzet zorgt voor een bepaalde uitkomst. Naar jouw toekomst kijken is onmisbaar. Voor jouw successen. Lees je mee op Veranderingen komen met jouw actie, stel dus je prioriteiten . Misschien is deze nieuwsbrief net iets voor jou! Heb in ieder geval heerlijk fijne dagen richting een mooi, nieuw jaar! En stel jouw actiepunten op. Maak van 2020 een nog beter jaar dan de voorgaande waren, want het goed hebben … start met maken van de juiste keuzes.

Wees consistent. Gebruik jouw combinaties. Herpak jezelf als je terug valt. Je zult zien dat jouw gedrag beloond wordt! Als bijna iedereen goede resultaten heeft bij ons, waarom jij dan niet? Start ook vandaag! Kijk in de webwinkel van www.veraslifestylewereld.nl voor de nieuwste acties. Beter, slanker en lekker in je vel is ook voor jou weggelegd.

Wees consistent. Gebruik jouw combinaties. Herpak jezelf als je terug valt. Je zult zien dat jouw gedrag beloond wordt! Als bijna iedereen goede resultaten heeft bij ons, waarom jij dan niet? Start ook vandaag! Kijk in de webwinkel van www.veraslifestylewereld.nl voor de nieuwste acties. Beter, slanker en lekker in je vel is ook voor jou weggelegd.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Wat tijd en consequent gebruik later

Wat tijd en consequent gebruik later

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

 

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips & recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

Krijg het e-boekje ‘Van wens naar fitplanner’ cadeau en start meteen met jouw fitdoelen bepalen. Pak ook meteen het e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Meer dan 50 blz. helpen jou verder met tips voor dat gezonder leven. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

 

Recente berichten
Recept Ketogeen Gouden Melk
Recept Ketogeen Gouden Melk
Recept Ketogeen Gouden Melk, oftewel Ketogeen Kurkuma Thee Niets zo leuk dan klassieke recepten [...]
Recept Gepekelde en Gerookte Kalkoenfilet op de kamado
Recept Gepekelde en Gerookte Kalkoenfilet op de kamado
Recept gepekelde kalkoenfilet - Roken op de kamado binnen het ketogeen dieet Zelf pekelen. Zelf [...]
Geglaceerde Kiprollade Recept - Grillen op de Kamado
Geglaceerde Kiprollade Recept - Grillen op de Kamado
Geglaceerde kiprollade recept - Grillen op de kamado Weet je, dat je een doorsnee kiprollade uit[...]
Hoe decoreer je taart met keto chocolade?
Hoe decoreer je taart met keto chocolade?
Hoe decoreer je taart met keto chocolade? Verras jezelf eens met betere keuzes en pak wat recepten [...]
Zalm gegrild op een houten plankje – Klassiek grillrecept voor kamado binnen keto
Zalm gegrild op een houten plankje – Klassiek grillrecept voor kamado binnen keto
Zalm gegrild op een houten plankje - Klassiek grillrecept voor kamado binnen keto Zalm … Een van[...]