wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld

This gallery contains 5 photos.

Meteen naar het assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Boost je immuunsysteem met traditionele Chinese soep vol fytonutriënten
Boost je immuunsysteem met traditionele Chinese soep vol fytonutriënten

Verandering van spijs doet eten. Hoe meer variatie in voedingsstoffen, hoe rijker jouw darmflora. Dat wist je vast al. Zo vaak eet ik zelf geen vlees of vis. Maar voor kippensoep maak ik bewust een uitzondering. En zeker deze traditionele kippensoep met gojibessen, Chinese yam, lotuszaadjes, vossennoten, longan, tangshen en astragalus is door de unieke combinatie een bekende immuun booster in China.

Pak een gedroogd kruidenpakket. Dat scheelt tijd in verzamelen! Zo spannend ziet de soep er misschien niet uit … maar ik merk wel het verschil in fit zijn!

En mocht je liever veganistische recepten zien, dan vind jij ook een vegan optie in dit blog. Tenslotte ìs het een veganistisch kruidenpakket. Waarom zou jij als veganist ook niet jouw horizon verbreden en meer fytonutriënten toevoegen aan jouw leefstijl?

De authentieke ingrediënten geven een lichtzoete smaak aan de soep. Strooi aan het eind wat zeezout over de soep en je bent verzekerd van een goed soepje voor elke persoon in jouw huishouden. Zeker op koude dagen kan het simpelweg jouw immuunsysteem helpen versterken, vanwege het geheel aan collageen, gelatine en mineralen.

Weet jij dat collageen heel belangrijk is? Niet alleen voor het op peil houden van jouw darmen. Collageen is een lijmend eiwit dat jou van top tot teen bij elkaar houdt. Collageen is onmisbaar voor een goed functioneren. Lees eens mee op Ondersteun je maximaal met CollagenWorks als je meer wilt weten over collageen en hoe jij je nog beter kunt ondersteunen met ons totaalsupplement.

Uiteraard kun je van de soep een betere immuun booster maken met jouw keus aan groenten, fruit en kruiden, zoals uien en prei. Als je de soep in delen invriest, heb je steeds een bakje bij de hand. Vooral als je behoefte hebt aan wat meer ondersteuning. Als het goed is, merk je namelijk zelf of je iets wel of niet nodig hebt. En hoeveel. Plannen scheelt de helft, als je bewust wilt variëren in nutriënten. Een wizard hoef je niet te zijn. Gewoon vooraf weten wat je per week doen wilt. Net als dat je dat met andere dingen ook doet.

Erg ingewikkeld is het maken van de soep niet. Kijk je meteen even mee?

Chinese kippensoep - Koken op Kleur
Chinese kippensoep – Koken op Kleur

Authentieke ingrediënten Chinese kippensoep

Je kunt alle ingrediënten voor de soep los kopen. Maar je kunt ook gaan voor een gedroogd kruidenpakket. Dat scheelt je vast gedoe. Ik pakte een mix bij Amazing Oriëntal. Ken jij deze oosterse supermarkt nog niet? Kijk dan eens op hun website of hun webshop. Natuurlijk hebben ze zoals elke andere supermarkt ook dingen die je beter niet kunt eten, zoals doorzichtige jelly vol kleurstoffen. Maar ze hebben ook pure producten die vol zitten met antioxidanten, mineralen en vitaminen. Artikelen die je bijna nergens anders kunt krijgen.

Ik raad je aan altijd te Googlen op alle ingrediënten die je gebruikt. Ook bij jouw ‘normale’ boodschappen. Dan pas kan goed bij je leven wat wel of geen fijn effect heeft op jouw functioneren. Elk mens is anders. En reageert anders. Het start immers met bewustwording!

Mijn soepmix heet de ‘Knotty yam en goji bessen soeppakket voor kippensoep’ van het merk ‘Golden Diamond Premium Selected Food’.  Deze kippensoep wordt al eeuwen in China geserveerd met koude, winterse dagen. Tot voor kort was China een geheimzinnige natie achter een muur, maar hun kruidenkennis wordt steeds toegankelijker. En dat is fijn, want wat hebben zij een rijkdom aan botanica! Dit soeppakket bevat alleen de pure en gedroogde ingrediënten zoals:

Knotty yam heet ook wel Chinese Yam. De plant komt oorspronkelijk uit Azië. Het heeft een wingerdachtig uiterlijk en vormt ondergronds een zetmeelrijke energievoorraad in de vorm van knollen – net als de aardappel. Je kunt de yam bakken, stomen, etc. Yam levert een belangrijke hoeveelheid vezels, mineralen en vitaminen, zoals kalium, mangaan, koper en vitamine C. De hele opbouw in yam ondersteunt je metabolisme, botten, spieren, zenuwen en breinfunctie.

Goji bessen komen oorspronkelijk uit Azië heten ook wel wolfsberries of boksdoorn. Goji bessen zijn rijk aan antioxidanten, bevatten alle aminozuren (extra belangrijk voor veganisten), veel mineralen en sporenelementen. Al met al helpen ze op energie komen en helpen ze jouw immuunsysteem verder. Belangrijk om ze dus wat vaker op het menu te zetten.

Codonopsis Pilosula (Tangshen) is een Chinese klimplant, waarvan de wortels gebruikt worden. Deze ‘ginseng voor de arme man’ heeft vergelijkbare eigenschappen als de echte ginseng, zoals het immuunsysteem versterken en op energie komen. Het is een adaptogeen en helpt hierdoor gemakkelijker herstellen bij ziekte.

De wortel van de Aziatische plant Astragalus (Pak kee) oftewel vlezige hokjespeul bevat o.a. flavonoïden. De wortel helpt het immuunsysteem versterken en helpt herstellen van virussen, infecties en ontstekingen.

Longan is verwant aan de lychee en komt uit China. Deze vruchten bevatten veel vitaminen en mineralen, zoals vitamine A en vitamine C. Longan kan een positief effect hebben op het zenuwstelsel en kan helpen herstellen bij ziekte en op energie komen.

Lotuszaadjes zijn de zaadjes van de Aziatische waterlelie Nelumbo Nucifera. Deze zaadjes zijn rijk aan proteïne en B-vitaminen. Ideaal voor de veganisten onder ons dus. Daarnaast stabiliseren ze door de vezels en de complexe koolhydraten de bloedsuikerspiegel – net als de yam en de vossennoten. Lotuszaad kan bovendien ook stress reducerend en slaap bevorderend werken. Je kunt ze poffen, roosteren, of toevoegen aan soepen en schotels.

Fox nuts zijn in Nederland ook bekend als  vossennoten, Euryale Ferox, oftewel makhana. De nootjes zijn de zetmeelrijke, ronde zaadjes van een bepaald type lotus, een Aziatische waterlelie. De zaadjes bevatten onder meer een hoog gehalte vezels en antioxidanten. Ze kunnen je organen goed ondersteunen en worden al duizenden jaren verzameld en toegepast binnen de Ayurveda en Chinese homeopathie. Je kunt vossennoten roosteren, poffen, of toevoegen aan allerlei schotels.

Gebruik een hele kip of ga voor kippenbouten, inclusief botjes en vel. Ik ging uit van een kilogram, maar dat mag meer of minder zijn, inclusief bot, vlees, etc. vanwege de collageen en gelatine die jouw lijf zo hard nodig heeft. Biologische kip is een betere optie dan de meeste andere vleessoorten, zoals rund- en varkensvlees. Kip is daarnaast ook licht verteerbaar.

Liever geen vlees? Zoals je kunt lezen, bevatten de ingrediënten van dit pakket veel goeds voor de veganisten onder ons, zoals complexe koolhydraten, prebiotische vezels, proteïne en B-vitaminen. Pak dit pakket en een vegan proteïne naar jouw leefstijl. Houd het Aziatisch en voeg ca. 300 gram aan jouw keus aan gedroogde zwammen, yam, paddenstoelen, lotuszaadjes, tofu en/of bessen toe. Laat eerst de soepkruiden en andere gedroogde ingrediënten zacht sudderen in ruim water. Voeg 1 of 2 uur verder de rest toe. Kijk eens op mijn website naar andere vegan-recepten, zoals Krijg je superkrachten met vegan pompoensoep?

Hoe dan ook: Probeer iets af en toe in soepvorm binnen te krijgen, met zoveel mogelijk voedingswaarde, zoals prebiotische vezels, complexe koolhydraten en ondersteunende kruiden. Je darmflora heeft dat hard nodig.

Traditionele Chinese kippensoep. Zonder gedoe!
Traditionele Chinese kippensoep. Zonder gedoe!

Bereiden traditionele Chinese immuun booster soep

Was de kip. Spoel de soepmix af. Bind de wortelen samen om ze niet verspreid door je soep te vinden. Of plaats ze in een flink thee-ei. Bak de kip even aan in wat kokosolie. Voeg daarna de inhoud van het soeppakket toe, inclusief 1 liter water. Laat alles op een laag pitje minimaal 2 tot 3 uur (en maximaal 8 uur) sudderen om de belangrijke stoffen uit de botten te krijgen. Voeg regelmatig water bij naar wens. Haal het vel van de kip. Snijd het vlees fijn van de botten. Voeg het vlees toe aan de soep. Gooi de restanten van de kip weg. Strooi zeezout naar smaak. Voeg eventueel een extra handje goji bessen toe en/of wat kiemgroenten zoals taugé. Geniet ze!

Al met al ondersteunt deze combinatie je metabolisme, je hormoonhuishouding, botten, spieren en zenuwen. Ikzelf ga steeds voor tijdsbesparende producten met mijn drukke gezin. Zo vergroot ik mijn slagingskans om mijn ketogeen leefstijl tot een succes te maken. Niet iedereen binnen mijn gezin loopt weg met mijn variaties, maar dat is prima. Ik vries de rest in voor later. Gezonder en beter voor jezelf zijn start met plannen. Wat anderen doen, is een ander verhaal. Ook binnen hetzelfde huishouden.

De kippensoep krijgt een geleiachtige laag bij het stollen door de gelatine die is vrijgekomen uit de botten. Bij het opwarmen wordt dit weer vloeibaar.  Natuurlijk kun jij je ingrediënten ook los mengen. Of kiezen voor andere groenten, zoals prei, uien, worteltjes, etc. In mijn geval krijg ik deze soorten voldoende binnen. Vandaar dat ik juist beter varieer in mijn voedingsstoffen door dit soort oosterse (fyto)nutriënten aan mijn voeding toe te voegen.

Op zoek naar een betere leefstijl? Gezonder, fitter, sterker? Luister eens mee voor tips!

Deze kippensoep en ook de vegan optie vallen onder ketogeen leven. Keto is een vorm van lage koolhydraten met de focus op ontstekingsremmende voedingsmiddelen, zoals groenten en bessen. Je kunt hierbij ook snel afvallen door je vetverbranding in te gaan. Wil jij meer weten over keto? Weet jij dat mannen èn vrouwen met ons assortiment heel eenvoudig deze unieke vorm van lage koolhydraten tot een blijvend succes kunnen maken? Lees eens mee op Als vrouw snel slanker, sterker en fit met keto en intermittent fasting eens! Jouw leven kan echt al binnen 3 maanden heel anders zijn. Profiteer net als anderen ook van de hoogste kortingen oplopend tot 70% met ons 90-dagen trouwe klantenprogramma.

Heel lang is China door mysterie omgeven gebleven. De laatste jaren gaat die hoge muur neer en wordt de rijke botanica-kennis ook voor ons toegankelijker. Ook in ons assortiment vind jij wat verzorgingsproducten met Aziatische ingrediënten. En dat is niet zomaar! Misschien is ons assortiment net wat je zoekt. Als je nog beter en scherper en fijner in je vel wilt zitten. Door jezelf te ondersteunen met een basis belangrijke voedingsstoffen. Zoals de Super Greens, de Super Red en de Keto Coffee. Deze supplementen komen in handige losse zakjes, zodat jij altijd een paar in je tas kunt stoppen. Zo grijp jij niet mis. Een kwestie van even oplossen in water en je verrijkt jezelf met een mooie blend. In ruil bruis je!  Klik voor aanbiedingen en bestsellers op de link Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld . Toch niks voor jou? Geen probleem!

Juist als je niet zo’n ontbijter bent, zijn die goede voedingsstoffen ’s ochtends zo belangrijk. Er is niets fijner dan fris en fruitig aan je dag te beginnen … als je eenmaal weet hoe helder je brein kan zijn! En check die voor- en nafoto’s van een aantal cliënten eens in mijn nieuwsbrief 11x gezonder starten voor niet-ontbijters . Dan snap je waarom ik zo enthousiast ben als het gaat om ‘die beste versie van jezelf zijn’. Gemak (samen met moderne technieken en botanica) dient de mens.

Bronvermelding

Mijn informatie wat uitgebreider bekijken? Je vindt meer tips en informatie in onder meer de volgende artikelen:

https://www.healthline.com/nutrition/yam-benefits#section2
https://www.betterayurveda.com/makhana-fox-nuts-benefits/
https://www.silvo.nl/flavor-forecast/the-need-for-seed
https://www.naturalfoodseries.com/13-health-benefits-lotus-seeds/
https://www.optimalegezondheid.com/8-gezondheidsvoordelen-goji-bessen/
https://jessevandervelde.com/voordelen-bottenbouillon-bone-broth/http://bantoehoe.com/article/top-10-verbazingwekkende-gezondheidsvoordelen-van-longan
https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/natuurgeneeswijze/131769-de-geneeskracht-van-codonopsis-dang-shen-of-windeklokje.html
https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/natuurgeneeswijze/113589-de-geneeskracht-van-vlezige-hokjespeul.html
Thermofight X geeft jouw metabolisme die kickstart
Thermofight X geeft jouw metabolisme die kickstart

Vera Ramman-Delpeut is foodie-fan. En dan voornamelijk fan van puur en gevarieerd eten. Ook voor jou kan een ruim aanbod in (fyto)nutriënten verschil maken. Weet jij dat jij jouw fitresultaten kunt versnellen met mijn assortiment? Meer informatie vind jij op mijn website. Klik eens op 

This gallery contains 4 photos.

Meteen naar het assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Om je leven te veranderen, moet je eerst je prioriteiten veranderen
Om je leven te veranderen, moet je eerst je prioriteiten veranderen

Om je leven te veranderen, moet je eerst je prioriteiten veranderen. In actie komen. Plannen. Naleven. Evalueren. Herpakken. Er gebeurt niets zonder dat je actie onderneemt. Inzet is omzet. Dat weet elke ondernemer. Of je nu een salon, studio of sportschool hebt. Naar jouw toekomst kijken is onmisbaar voor een goede omzet. Voor jouw voortbestaan. En voor jouw successen. Jouw succes is gekoppeld aan het succes van jouw cliënt. Want een tevreden cliënt is een terugkerende klant. Goede resultaten betekent gratis reclame.

Over online support en It Works

Kom jij aan voldoende tevreden cliënten? Met motiverende resultaten? Komen die verbeteringen snel genoeg? Als jij meer klantenbinding wilt, zou een samenwerking met Vera’s Lifestyle Wereld en It Works een uitkomst kunnen zijn. Wij bieden online support. Geen gedoe met trainingen ergens in een pand. Gewoon wanneer het jou uitkomt. Daarnaast heeft Vera veel info in de vorm van blogs en vlogs op haar website en op haar YouTube-kanaal. Wel zo efficiënt.

En het meest gave? Met ons kun je meer tevreden cliënten hebben met langdurig goede resultaten. Doordat veranderingen snel op kunnen treden (soms tijdens de behandeling al), krijgt jouw cliënt die positieve bevestiging. En kun jij op naar die goede klantenbinding. Met een assortiment op natuurlijke basis. Simpel in gebruik. En gemakkelijk aan te wennen.

Ons assortiment blijft daardoor niet kansloos ongebruikt in de kast staan. En brengt het aanleren van nieuwe, goede gewoonten met zich mee. De 21/90 regel waar ik zo op hamer, vind jij overigens hier op Nieuwe gewoonten en de 21/90 regel , want die bewustwording heb jij ook nodig als ondernemer.

Hoe start jij als trouwe klant?

Het It Works assortiment waar ik mee werk, vind jij in mijn Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld  . Ik ben er erg trots op. Op deze samenwerking. Neem dus vooral een kijkje! Met ons komt een geweldig klantenvoordeel kijken, als jij mee doet met ons trouwe  klantenprogramma. De kortingen tot 40%-70% op de normale verkoopprijzen gelden meteen vanaf de eerste bestelling. De bestelling mag net zo hoog of net zo laag zijn als je zelf wilt.

Trouwe klant worden, doe je door je winkelwagen bij het afrekenen te betalen als trouwe klant. Mijn webwinkel wijst je vervolgens de weg door het loyal customerprogramma. Je kiest meteen voor het eenmalige lidmaatschap of de besteldrempel van drie verzendingen. In mijn blog Loyal customer zijn bij It Works en Vera vertel ik jou meer over de voordelen van trouwe klant zijn.

Een rustige huid binnen 8 weken en slechts 3 combinaties
Een rustige huid binnen 8 weken en slechts 3 combinaties

De verzorgingslijn kun je bij jezelf uitproberen en bij je klanten. Als je tevreden bent en goede resultaten ziet, kun je overwegen om het trouwe klantenlidmaatschap om te zetten naar een distributeurschap. Ook binnen mijn team. Zo kun jij – net als ik – cliënten doorverwijzen naar jouw online webwinkel, waar zij kunnen bestellen als trouwe klant. Zo loop jij geen voorraadrisico, terwijl jij wel jouw commissie ontvangt. En weet jij dat dit belastingvrij kan zijn? Afhankelijk van jouw situatie hoef jij geen aangifte te doen van commissies. Extra commissies en bonussen zijn ook te verdienen. Kijk voor meer tekst en uitleg eens naar mijn blog op Hoe kun jij meer omzet en inkomen hebben met It Works?

Ook kun jij de verzorgingslijn verkopen binnen jouw salon, op party’s en events. Bij je counter. In dat geval gaat uiteraard wel jouw voorraadrisico in. En geldt winst uit verkopen en aldus opgave aan de belastingdienst. Het is dus net waar jij en je cliënt voor kiest.

Waarom je nu trouwe klant zou moeten worden bij Vera’s Lifestyle Wereld? En zeker als je een studio of salon hebt? Luister eens mee! Misschien is dit klantenvoordeel en assortiment precies wat jij zoekt.

Geen inzet, geen omzet

Als jij je dus inschrijft via mijn webwinkel, begeleid ik jou verder. Ik geef jou online begeleiding en relevante trainingen. Er gebeurt echter niets, als je zelf geen actie onderneemt. Het is jouw inzet. Voor jouw omzet. Doe jij niets aan aanbeveling richting cliënten, dan gebeurt er niets. Verkoop jij niks? Dan gebeurt er niets. Ben jij wel enthousiast over het assortiment? En deel jij dit met anderen? Dan is the sky the limit. Want het compensatieplan zit goed in elkaar. En je wordt naar omzet betaald. Niets meer. Niets minder. Lastig is samenwerken met ons niet. Maar inwerken is nodig. Voor die goede resultaten. Net als met alles. Lees vooral ook mijn informatie op Meer inkomen en meer omzet met It Works 

Eindelijk een goede creme voor hals en decolleté! 3 dagen verder
Eindelijk een goede creme voor hals en decolleté! 3 dagen verder

Wil jij weten wat voor prachtige producten wij nieuw in onze verzorgingslijn hebben zitten? Wil jij weten wat wij in de aanbieding hebben? Wil jij weten hoe ik werk en samenwerk? Kijk dan eens naar deze nieuwsbrief op 11x Gezonder starten voor niet-ontbijters. Je vindt hier onder meer informatie over de gave huidverzorging in samenwerking met dr. Nassif. Deze bekende plastische chirurg uit de reality serie Botched denkt graag in natuurlijke oplossingen, waar mogelijk. Onze huidverzorgingslijn brengt al prachtige resultaten. De nieuwe lijn met dr. Nassif biedt echter zelfs nog meer gemak en … betere resultaten.

Een greep uit onze lijn? Zo kun jij met de Lip & Eye al in 10 minuten verschil zien. Zo kun jij binnen een uur verschil zien met onze Facial Applicator. Zo kan een peeling al binnen een week bij jou verschil laten zien. Zo kan onze CollagenWorks jouw uiterlijk binnen een paar weken helpen verbeteren. Net als de PreventAge en RepairAge kunnen. Zo kan de Hair Skin en Nails jouw looks binnen een paar maanden helpen verfraaien. Kijk eens in de webwinkel door op  Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld te klikken en leg contact. Ik help je graag verder. Op naar betere resultaten.

Hoe verzorg je een ouder wordende huid?!

Help! Een ouder wordende huid! Hoe verzorg ik die eigenlijk? Bestaat er wel een goede huidverzorgingslijn om rimpels en lijnen te vervagen? Kan mijn huid liften en verjongen zonder snijden of spuiten? En kan dat allemaal met natuurlijke, zuivere plantenextracten? Kan tijd echt stil blijven staan?
Als dit de vragen zijn die jij je afvraagt: Kijk dan eens naar de foto’s in deze nieuwsbrief! Zoveel mensen gingen jou al voor. Waarom zou jij zelf niet eens een tijdje andere huidverzorging proberen? En wil je het laten zoals het is? Ook prima. Zolang jij maar van jouw tijd geniet. En tevreden bent met jouw velletje. Heb het fijn!
Lees eens mee op Help, een ouder wordende huid! Tijd voor een andere verzorgingslijn  

Zoals de Super Greens, de Super Red en de Keto Coffee. Deze supplementen komen in handige losse zakjes, zodat jij altijd een paar in je tas kunt stoppen. Zo grijp jij niet mis. Een kwestie van even oplossen in water en je verrijkt jezelf met een mooie blend. In ruil bruis je!  Klik voor aanbiedingen en bestsellers op de link . Toch niks voor jou? Geen probleem!

Zelfs kroeshaar wordt zichtbaar langer! De HSN helpt van binnen uit ondersteunen
Zelfs kroeshaar wordt zichtbaar langer! De HSN helpt van binnen uit ondersteunen

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Fitter, slanker, sterker met slechts 3 producten in 2 maanden tijd
Fitter, slanker, sterker met slechts 3 producten in 2 maanden tijd

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Misschien de perfecte verzorgingslijn als aanvulling in salon, studio en sportschool? Voor teamcoaches in spé: Voor elk inkomen moet gewerkt worden. Zo ook met de online coaching van Vera's Lifestyle Wereld en It Works!
Misschien de perfecte verzorgingslijn als aanvulling in salon, studio en sportschool? Voor teamcoaches in spé: Voor elk inkomen moet gewerkt worden. Zo ook met de online coaching van Vera’s Lifestyle Wereld en It Works!

This gallery contains 8 photos.

Meteen naar het assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Wanneer pak jij het It Works assortiment op bij Vera's Lifestyle Wereld?
Wanneer pak jij het It Works assortiment op bij Vera’s Lifestyle Wereld?

Wil jij andere resultaten? Start dan eens anders. Hanteer een andere mindset. Geef jezelf eens een andere aanpak cadeau. Gun ons assortiment het voordeel van de twijfel. Pak een combinatie op die jou ligt. Besluit 90 dagen aan jouw doelen te werken. Toegewijd.

Dikke kans dat jij anders in het leven komt te staan. Want als je iets anders wilt, zul je iets anders moeten doen. Anders blijft jouw uitkomst … hetzelfde. En blijft jouw situatie … hetzelfde.

Heb ik je interesse gevangen? Lees mee! Misschien is dit assortiment van It Works net iets voor jou. Je vindt de producten exclusief in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Acné of puistjes? Je huid verbeteren kun je zelf thuis met It Works en Vera’s huidprogramma
Acné of puistjes? Je huid verbeteren kun je zelf thuis met It Works en Vera’s huidprogramma
Afvallen en gezonder in slechts dagen? Ga thuis zelf aan de slag met het 90-dagen voordeelprorgamma van It Works. Met de Thermofight X en de e-werkboekjes bij Vera's Lifestyle Wereld vergroot jij je fitresultaten! Resultaten verschillen per persoon en per leefstijl.
Afvallen en gezonder in slechts dagen? Ga thuis zelf aan de slag met het 90-dagen voordeelprorgamma van It Works. Met de Thermofight X en de e-werkboekjes bij Vera’s Lifestyle Wereld vergroot jij je fitresultaten! Resultaten verschillen per persoon en per leefstijl.
Zelf thuis fitter worden? Pak online coaching bij Vera op https://www.veraslifestylewereld.nl/ en start via de webshop met jouw It Works combi!
Zelf thuis fitter worden? Pak online coaching bij Vera op https://www.veraslifestylewereld.nl/ en start via de webshop met jouw It Works combi!
Zelf thuis fitter worden? Pak online coaching bij Vera op https://www.veraslifestylewereld.nl/ en start via de webshop met jouw It Works combi!
Zelf thuis fitter worden? Pak online coaching bij Vera op https://www.veraslifestylewereld.nl/ en start via de webshop met jouw It Works combi!
Cellulite verminderen? Spataderen verminderen? Maximale hydratie? Slankere benen? Pak de e-werkboekjes bij Vera's Lifestyle Wereld en start met It Works
Cellulite verminderen? Spataderen verminderen? Maximale hydratie? Slankere benen? Pak de e-werkboekjes bij Vera’s Lifestyle Wereld en start met It Works
BeautyWorks: natuurlijke, synergetische huidverzorging
BeautyWorks: natuurlijke, synergetische huidverzorging
Thuis zelf snel en gezond afvallen, afslanken en sterker? Merkbare resultaten al vaak binnen een week? Pak bij Vera e-werkboekjes op met de natuurlijke combinaties van It Works vol vertrouwde kruiden en bloemen. Het is de synergetische werking die het verschil maakt!
Thuis zelf snel en gezond afvallen, afslanken en sterker? Merkbare resultaten al vaak binnen een week? Pak bij Vera e-werkboekjes op met de natuurlijke combinaties van It Works vol vertrouwde kruiden en bloemen. Het is de synergetische werking die het verschil maakt!

Wanneer pak jij het assortiment van It Works op bij Vera?

Je kunt al goede resultaten behalen met alle informatie die ik voor jou op mijn website Vera’s Lifestyle Wereld en in mijn facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera heb geplaatst. Maar wanneer denk jij ook aan het assortiment van It Works?

  • Als jij die kickstart wilt naar anders
  • Als jij tijd terug wilt winnen
  • Als jij gemotiveerd aan de slag wilt
  • Als jij nu eens echt andere resultaten wilt zien
  • Als jij nu wel blijvend verbetering wilt zien in jouw situatie
  • Als jij sneller wilt zijn met het behalen van goede resultaten
  • Als jij die vicieuze cirkel goed wilt doorbreken
  • Als jij lekker in je vel wilt zitten – en het liefst gisteren al
  • Als jij een lijf meer in balans zoekt
  • Als jij je futloos voelt en ongemotiveerd. Het kan zijn dat je voedingsstoffen tekort komt. Je kunt dan blijven zoeken en proberen of het ligt aan jouw voeding, maar het feit is dat jij je lichaam hulp moet geven in de vorm van extra nutriënten.

Zoveel leefstijlen. Zoveel mogelijkheden om jezelf te verbeteren. Maar wanneer pak jij het assortiment op van Vera’s Lifestyle Wereld? Luister je mee?

Waar kunnen Vera en It Works jou bij helpen?

Vraag jij je af of It Works iets voor jou kan betekenen? Of heb jij cliënten die je niet kunt helpen met de productlijn die je op het moment voert? Is het tijd voor een overzichtelijke (huid)verzorgingslijn? Met online shoppen en waardevolle spaarpunten? Loop dan even door deze wensenlijst. Het werkt simpel: Tel de instemmende antwoorden op. En maak je keus!

Zijn er wensen als

  • een frisse, gezonde uitstraling hebben
  • lekker in je vel zitten
  • het beste uit jezelf halen
  • een gezonde leefstijl verkrijgen
  • je lijf een goede boost wilt geven
  • je metabolisme wilt ondersteunen
  • je hormoonhuishouding wilt kalmeren
  • tijd wilt helpen vertragen of inhalen
  • slanker zijn, afvallen en beter aflijnen
  • fitter en sterker zijn
  • jij die oververmoeidheid of burn out uit wilt
  • gezond haar wilt hebben
  • sterke gezonde nagels wilt bezitten
  • een stralende huid wilt hebben
  • een mooie expressie wilt hebben
  • simpele, gezonde recepten vinden
  • korte, effectieve work outs (HIIT-trainingen) vinden

Zijn er verbeterpunten als

  • loshangend vel verstrakken
  • zwabberende plekken of kwabben verminderen
  • een uit vorm geraakte lichaam contouren
  • overgewicht wilt beperken
  • verminderd spierweefsel wilt versterken
  • striae of littekens (oud of nieuw) wilt vervagen
  • oneffenheden, putjes en cellulite wilt verminderen
  • tatoeages maximaal wilt verzorgen
  • een droge of vette huid (talgproductie) wilt reguleren
  • een pijnlijke of gevoelige huid wilt kalmeren
  • uitslag, eczeem, acné of puistjes wilt verminderen
  • couperose of spataderen wilt verlichten
  • brosse nagels die snel afbreken wilt verminderen
  • stug en droog haar weer gezond en behandelbaar wilt hebben
  • haaruitval wilt verminderen en een dunne haarbos wilt versterken
  • korte of dunne wimpers langer wilt hebben
  • gemis aan volle wenkbrauwen wilt goed maken
  • wallen onder de ogen wilt verminderen
  • opgezette ogen wilt verminderen
  • lijnen en rimpels wilt vervagen
  • vlekjes en pigmentvlekjes wilt vervagen
  • schaduwen rond mond of ogen wilt vervagen

Vind jij het belangrijk dat producten

  • gemakkelijk in gebruik zijn, waardoor je het gewoon gebruikt
  • gewoon thuis te gebruiken zijn zonder hulp
  • snel resultaten laten zien (die langdurig kunnen zijn)
  • het lichaam goed ondersteunen en helpen verbeteren
  • hoogwaardige, zuivere, plantaardige melanges bevatten
  • de belangrijke eigenschappen uit de botanica ook blijven behouden
  • de (fyto)nutriënten ook daadwerkelijk bevatten
  • zo weinig mogelijk onnodige (chemische) ingrediënten bevatten
  • voordelig in aanschaf zijn als trouwe klant (loyal customer) of als distributeur
  • oneindig motiveren en oppeppen en zelfvertrouwen geven

Wens jij meer vrijheid, inkomen en gemak?

  • meer omzet, meer inkomen
  • meer vrijheid in je doen en laten
  • graag je eigen werktijd wilt indelen (flexibel)
  • een extra inkomen wilt hebben
  • parttime wilt werken
  • door wilt werken naar een vervangend fulltime inkomen
  • voor je pensioen wilt sparen
  • voor je cliënten en je salon, studio of sportschool een motiverende, gemakkelijke verzorgingslijn zoekt met goede resultaten

Weet jij dat je als onafhankelijk distributeur bij It Works meer omzet en dus ook meer inkomen kunt maken? Vera’s Lifestyle Wereld helpt niet alleen cliënten verder, maar ook distributeurs die kiezen binnen Vera’s team verder te gaan. Werk jij in de beauty, fitness, lifestyle en/of wellness branche? Of ambieer jij dit? Kijk voor meer informatie naar mijn blog Hoe kun je meer inkomen en omzet hebben met It Works en leg contact met mij.

Wat kan Vera voor jou doen?

Zie jij punten in deze lijst die je met een ‘ja’ beantwoordt? Wil jij eerlijk advies? Leg contact met Vera door te mailen naar info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via het contactformulier in mijn Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld  . Ik ben er om je te helpen. Samen brainstormen. Naar jouw beste resultaten toe. Leuk!

Mocht jij liever eerst een proefpakketje willen proberen, voordat je trouwe klant wordt? Dat kan! Vraag naar Vera’s prijzen en de mogelijkheden. Of lees door op It Works! Sample Sales, kopen zonder verdere verplichtingen

Bij Vera’s Lifestyle Wereld krijg jij

  • advies op maat, zodat jij met de producten goed van start gaat
  • begeleiding zodat je voor je beste resultaten kunt gaan
  • informatiemateriaal op maat, zodat jij goed aan de slag gaat
  • we stellen samen een doel en houden je voortgang bij.
  • we gaan voor jouw optimale resultaten!
Welke It Works samples zou jij willen?
Welke It Works samples zou jij willen?

Gun jezelf het 90-dagen trouwe klantenprogramma

Verlies dus niet langer waardevolle tijd. Durf ons assortiment op te pakken. Pak eventueel een ketogeen leefstijl op voor nog snellere resultaten en geef jezelf 90 dagen de tijd. Dit koolhydraatarme ‘dieet’ legt de focus op veel groenten, goede vetten en goede proteïne.  Jij voedt je lijf met onmisbare nutriënten en dat maakt alle verschil! In de praktijk is deze wereldberoemde leefstijl vrij eenvoudig aan te leren. Kijk eens op Als vrouw ook sterk, fit en slank met ketogeen? voor meer informatie.

Wij vragen slechts 90 dagen commitment met ons trouwe klantenprogramma. Drie bestellingen. Naar wens. Uit een veelbelovend assortiment. Zonder een minimale afzet. Tegen 40%-70% kortingen op de adviesprijzen. Het trouwe klantenprogramma bij It Works levert een hoop voordeel op. Aan jou de keus. Lees eens mee op Extra voordelig bestellen als loyal customer loont .

Goede voedingsstoffen helpen van binnen uit!
Goede voedingsstoffen helpen van binnen uit!

En als jij dikke kans hebt, dat jij je vanaf het allereerste gebruik beter kunt voelen … Dat jij jezelf een mooie boost kunt geven, zodat jij sneller naar jouw fit-resultaten toe kunt werken … Waarom zou je dan niet een assortiment proberen die jou concreet verder kan helpen?

Stap dus uit die vicieuze cirkel en bestel wat uit onze verzorgingslijn. De link Naar mijn webwinkel vind jij door op de oranje link te klikken. Kies gelijk uit de e-boekjes, recepten en video’s die ik voor je klaar heb staan in mijn facebook groep. Of vraag die info op. Maak je Lekker in je vel-Plan en … start! Tegen de tijd dat de producten in huis zijn, weet jij wat je te doen staat.

Slechts 90 dagen om je leven om te gooien. Slechts 90 dagen om aan unieke, synergetische combinaties te wennen. Slechts 90 dagen om jezelf naar een fijner lijf te krijgen. Lees ook eens de 21/90 regel. Dan snap je beter waarom jij nu wel naar je successen toe kunt. Ik twijfel er niet aan. Ook jij kunt het!

Goed. Beter. Best? Jij bepaalt! Misschien is dit assortiment net wat je zoekt. Klik voor aanbiedingen en bestsellers op de link  Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld   . Toch niks voor jou? Geen probleem!

Mijn kersverse nieuwsbrief staat weer online met … de laatste nieuwtjes. Met wat foto’s van cliënten. Klik eens op Black Friday – Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan?

Deze nieuwsbrief is zeker de moeite waard, als jij wilt weten waarom ik zo hamer op goede, natuurlijke voedingsstoffen en het effect dat synergetische combinaties op je kunnen hebben. (Ja echt, er bestaan plantjes en er bestaan … plantjes!)

Het gaat verder dan ‘je beter voelen’. Het gaat verder dan ‘je energieker voelen’. En het gaat verder dan ‘meer zelfvertrouwen krijgen’.

Scroll eens door mijn nieuwsbrieven heen en kijk eens naar de uitstraling van de cliënten. Zij stralen letterlijk omdat zij zich veel beter zijn gaan voelen. In alle opzichten.

En nee … filters gebruiken we niet. Foto’s bewerken is nergens voor nodig. Je bent immers mooi zoals je bent. Gewoon. Jouw beste ‘ik’!

Beslis nu eens voor jezelf dat het voortaan anders gaat!
Beslis nu eens voor jezelf dat het voortaan anders gaat!

Beslis nu eens voor jezelf, dat het voortaan anders gaat. Veranderingen gaan niet van zelf.
Tot die tijd? Geen besluit. Geen wijziging. Blijft alles hetzelfde. Maar een troost: Het is aan JOU. Lekker in je vel komt niet vanzelf. Maar het mooie? Met alles wat je wel besluit op te pakken, volgt die stretch. Stretchen wordt een gewoonte. Waardoor je gemakkelijker de volgende keer besluit dat iets anders moet – want je hebt al eerder laten zien dat je het kan.
En heel belangrijk: geef jezelf dan bewust een schouderklopje. Dat verdien je. Je ‘ik’ zal je dankbaar zijn. Oprechte complimenten zijn altijd fijn.

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Fitter, slanker, meer energie. Een paar maten minder? Pak ons 90-dagen programma!
Fitter, slanker, meer energie. Een paar maten minder? Pak ons 90-dagen programma!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 4 photos.

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Hoe ren jij die vicieuze cirkel uit en die gezondere leefstijl in? Blog inclusief stappenplan

Hoe ren jij die vicieuze cirkel uit en die gezondere leefstijl in? Blog inclusief stappenplan

Het kan wèl … die passende leefstijl bij jou. Blijvend beter. Blijvend gezonder. Of jij jezelf nou als ‘te druk bezet’  of ‘onmogelijk’ labelt, of niet. Ook jij kunt stoppen met een leefstijl die niet bij jou past. Een leefstijl die voor jou te slecht is. Voor jou te ongezond is. Als jij maar start met het luisteren naar jouw signalen. Van jouw lijf.

Ook jij kunt die vicieuze cirkel doorbreken. Als het gaat om ongezond. Als het gaat om verkeerde gewoonten. Want als zoveel mensen dat bewijzen – door te switchen naar een blijvend betere leefstijl … kun jij dat ook! Lees jij mee? Misschien vind jij jouw antwoorden in mijn blog. En ren jij ook die vicieuze cirkel uit en die gezondere leefstijl in! 

Zit jij vast in een vicieuze cirkel?

Soms sta je er niet bij stil dat een manier van doen gewoon niet bij je past. Dat je te vaak een dagindeling hebt die niet bij jou past. Dat kan … soms heb je een periode in je leven dat je niet goed naar jezelf kunt kijken. Omdat het te druk is. Of omdat jij er niet aan hebt gedàcht om naar jezelf te kijken en waar jij staat.

Kijk daarom nu even naar jouw manier van zijn. Een goed passende leefstijl hoort je energie te geven. Elke dag weer hoor jij fit op te staan en blij te beginnen aan je dag. Je geniet van mooie momenten. En je kunt minder mooie momenten goed plaatsen. Zonder dat het je uitput. Je bent tevreden. Je zit goed in je vel.

Een leefstijl dat niet goed bij je past, kan een hoop met je doen. In negatieve zin. Je voelt je omlaag gezogen. Je wordt steeds minder blij. Je bent vaak moe. Je loopt rondjes. En je weet niet goed wat jij eraan kunt doen. Dan is het goed om in actie te komen. Voor jezelf. Voor jouw welzijn.

Kijk jij mee naar een voorbeeld van een vicieuze cirkel? Misschien geldt dit patroon ook wel voor jou. Leer een vicieuze cirkel herkennen. Want jouw beeld verandert pas met jouw bewustwording. Over jezelf. Doe wat met de signalen. Dan pas … kan jij die verandering inzetten die jij zo hard nodig hebt.

Voorbeeld van een vicieuze cirkel bij een verkeerde leefstijl

Wat een gebrek aan energie wel niet met je doen kan! Het gaat een tijdje goed. Je zit in een bepaalde gewoonte. Je houdt jouw huidige leefstijl vol. En dan heb jij:

  • Geen fut om iets leuks te ondernemen
  • Geen fut om over jouw voeding na te denken
  • Geen fut om überhaupt te … denken

Dus:

  • Blijft alles hetzelfde
  • Sleep jij je voort
  • Verandert er niets

Want pas als je besluit dat dingen echt moeten veranderen …

  • Ga jij betere gewoonten oppakken
  • Leer jij nieuwe patronen aan
  • Merk jij verschil en zet jij door

Dus:

  • Treedt die verandering ook echt op
  • Komen de successen in beter zijn voor jezelf
  • Krijg jij meer energie

En?

  • Ga jij bruisen en leuke dingen doen
  • Geniet jij meer en past jouw leven perfect bij je
  • Heerst een voldaan gevoel

Voor die tijd?

  • Geen besluit …
  • Geen actie
  • Geen energie

En dus?

  • Geen fut om iets leuks te ondernemen
  • Geen fut om over jouw voeding na te denken
  • Geen fut om überhaupt te … denken

Dus:

  • Blijft alles hetzelfde
  • Sleep jij je voort
  • Verandert er niets
  • Loop jij die cirkel opnieuw rond

Bovenstaande opsomming is een voorbeeld van een vicieuze cirkel – als het gaat om een niet meer passende leefstijl. Je blijft dezelfde rondjes lopen. Dag in. Dag uit. Jaar in. Jaar uit. Jouw situatie blijft hetzelfde. Want je doorbreekt niets. Pas als je iets doorbreekt – die vicieuze cirkel uit, dan gebeurt er wat anders. En kan je uitkomst ook anders zijn.

'Elke keer als jij in het hier en nu je instelt op de energie van jouw toekomst, trek jij jouw toekomst dichter naar je toe' Dr. Joe Dispenza over visualiseren, realiseren en alles=energie

‘Elke keer als jij in het hier en nu je instelt op de energie van jouw toekomst, trek jij jouw toekomst dichter naar je toe’
Dr. Joe Dispenza over visualiseren, realiseren en alles=energie

Maak jouw stappenplan – Start met jouw besluit

‘Elke keer als jij in het hier en nu je instelt op de energie van jouw toekomst, trek jij jouw toekomst dichter naar je toe,’ zegt Dr. Joe Dispenza over visualiseren, realiseren en alles=energie.

Fascinerende materie. Ik ben al van het doorbreken van oude patronen en het aanleren van goede gewoonten als het gaat om een fijne, gezonde leefstijl voor je. Eentje die je past als een tweede jas. Met voeding en rust die bij je past. Maar deze methode gaat zelfs nog verder!

Keigaaf en geruststellend dat jij jouw leven zelf vorm kunt geven. Als je met alle kennis van nu niet start met goed zijn voor jezelf, dan laat jij wat kansen liggen die jouw omslag hadden kunnen betekenen naar beter en fijner. Je eigen ontwikkeling, je voedingspatroon en wijze van denken heb je echt zelf in handen. Je hebt meer invloed op je eigen situatie dan je denkt!

Jij kunt die betere leefstijl in. Jij kunt jezelf beter voelen. Jij kunt werken aan een gezonder lijf. Als je maar besluit te starten. Met die verandering. Met een aantal gewoonten te doorbreken. Gewoonten die destijds prima waren, maar jou niet meer dienen.

Besluit een beter leefpatroon op te pakken. En besluit een gezonder voedingspatroon aan te leren – en vol te houden.

Steek nu wel die tijd in beter zijn voor jezelf. Steek nu wel die tijd in doornemen welke voeding bij jou past. Steek nu wel die tijd in goed starten, want daar valt of staat jouw succes mee. Met goed starten.

Jij wint die tijd terug. Echt. Leer daar op vertrouwen. En leef je vooral in hoe het zou voelen als jij fitter en fijner in je eigen lijf zou zitten. Dàt is wat ik bedoel met die vicieuze cirkel uit en op naar je eigen successen.

Kijken waar jij staat met jouw betere leefstijl? Pak het Fit & Fab Lekker in je Vel Plan op! Verderop in deze blog vind jij ook meer info over dit e-boek.

Hoe pak jij succesvol een blijvend betere leefstijl op?

Realiseer je dat jij geen boom bent. Als jou iets niet bevalt, is het een kwestie van opschuiven, zoals ik uitleg in mijn blog Jij bent geen boom. Een betere leefstijl hoeft echt niet vreselijk ingewikkeld te zijn. Juist liever niet. Want als jij de wijzigingen simpel houdt, houd jij die verandering beter vol. En blijf jij die vicieuze cirkel uit. Je trapt niet meer in je oude gewoonten. Ingewikkeld doen komt later wel, als jij jouw oude leefwijze de laan uit hebt getrapt.

Werken met simpele swaps is een manier om het overzichtelijk te houden voor jezelf. Een simpele swap kan bijvoorbeeld een beter ontbijt zijn, zoals een smoothie vol groenten en wat proteïne. Of een watertje met extra voedingsstoffen. Lees eens mee op Slimme Swaps – Betere voeding voor een gezonder lijf. Deze wijze van werken kan je succes al snel vergroten.

Jouw start bepaalt jouw succes. Als jij er half in gaat staan, kun je er beter niet aan beginnen. Start dus echt met: Beslissen dat het beter kàn voor jezelf. Besluit daarna wat jij wilt veranderen of verbeteren. Kies uit de info die ik voor je klaar heb staan. Overleg eventueel met mij. En start.

Een gouden tip?

Handel als de persoon die jij wilt zijn. Die jij al bent. Leef je in in jouw uiteindelijke fitdoel. Ook al is dat een toekomstig plaatje. Ook al geloof jij nog maar half in jezelf en jouw fitdoel. Het maakt alle verschil voor jouw slagen. Voor jouw uiteindelijke succes. Leef je dus vooral in in hoe jij wilt zijn. In positieve zin. Zo vergroot jij jouw eigen kansen op succes.

Welke stappen bepalen jouw succesvolle start?

Vergeet vooral niet dat wennen tijd kost. Wees geduldig met jezelf. Geef jezelf de tijd om aan nieuwe gewoonten te wennen. Zo’n 21 dagen bijvoorbeeld. En om te merken of jij je beter gaat voelen. Geef jezelf vervolgens een aantal maanden om aan een compleet nieuwe leefstijl te wennen. Meestal staan daar ongeveer 90 dagen voor. Lees mijn blog eens over het aanleren van nieuwe gewoonten en de 21/90 regel als je daar meer over wilt weten. Hele studies zijn eraan gewijd.

En natuurlijk wil ik dat jij successen boekt. Weet jij dat ik al verschillende e-boekjes en videoseries voor jou klaar heb staan? Werkboekjes en informatie die jou heel simpel helpen starten naar beter en fijner? Zo kun jij het e-boekje ‘Drinken tot je een ons weegt’ downloaden van mijn website. Het helpt jou voldoende drinken nooit meer saai te vinden. De basisrecepten bieden jou daarnaast de kans jezelf fitter te drinken. Klik voor meer informatie over de inhoud van dit e-boekje met waardevolle ontstekingsremmende en hydraterende tips op de gekleurde link.

Daarnaast vind jij andere boekjes, tips, betere recepten en videoseries in mijn ondersteunende facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera . Een flink aantal van deze video’s vind jij ook op mijn YouTube-kanaal. Word lid van de groep en/of abonneer je op dat kanaal, en/of de nieuwsbrief, zodat je op de hoogte blijft van de laatste ontwikkelingen over gezonder leven.

Maar jouw start? Hoort vooral het ‘Fit & Fab Lekker in je Vel Plan’ te zijn. Velen gingen jou voor en zijn erg enthousiast over dit e-boekje en de videoserie die daarbij hoort. Je vindt dit boekje plus de volledige videoserie in mijn ondersteunende facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld.

Dit werkboekje helpt jou al in een paar minuten te bepalen waar jij staat. En waar jij naar toe wilt. De video’s kun je eventueel bekijken om beter te beseffen welke veranderingen je in zou kunnen zetten. Naar een betere en gezondere ‘ik’.

Pas met dit besef kun jij gaan voor een betere versie van jezelf. Mèt een gezondere leefstijl. Met of zonder supplementen. Ook al raad ik jou de verzorgingslijn waar ik mee werk van harte aan. Je vindt mijn verzorgingslijn door op de link WEBWINKEL Vera’s Lifestyle Wereld  te klikken.

Waarom ik zo weg loop met dit assortiment? Omdat bijna iedereen al bijna 20 jaar heel snel goede resultaten ziet met dit prachtige assortiment. Omdat jouw resultaten zoveel sneller behaald kunnen worden met slechts een paar producten uit deze unieke lijn. Omdat succes bijna niet uit te sluiten valt. Voor jou. En dat gun ik jou ook. Leg contact! En start. Ren die vicieuze cirkel uit. Want van tijd tot tijd zijn oude patronen toe aan nieuwe. 

De zin 'Gaat het met je?' maakt alle verschil. Ook als er niets aan de hand is.

De zin ‘Gaat het met je?’ maakt alle verschil. Ook als er niets aan de hand is.

‘Gaat het wel met je?’ Ik zie dat Sean een flinke smak maakt. Zijn kreet was niet mis. Zijn broers kijken niet naar hem om.

Ik loop meteen naar hem toe en onderzoek zijn hoofd. Wat verdwaasd kijkt hij omhoog. In mijn bezorgde ogen.

‘Nee … ik heb niets,’ zegt hij zacht.

‘Ik zag je flink vallen. Weet je het zeker?’ vraag ik voor de zekerheid. ‘Mam …’ Sean schiet in de lach. Hij begrijpt mijn grapje. Zijn karakter viel hard op de grond in het computerspel. Natuurlijk kijken zijn broers dan niet op of om. ‘Dat was in de game … Niet in real life!’

Ik glimlach en druk een zoen op zijn voorhoofd. Helemaal heel. Heerlijk. ‘Nou gelukkig … zo’n motor rijden is niet niks hoor. Blij dat het goed afliep!’

De zin ‘Gaat het wel met je?’ is soms alles wat je hoeft te horen. In real life. En online. Ook als er niets aan de hand is. Die zin maakt alle verschil. Máák dan ook dat verschil. Een andere manier van leven start bij jezelf.

Lees mijn nieuwsbrief eens op Met Halloween? Zorg jij juist griezelig goed voor jezelf en geef je op voor de laatste nieuwtjes, aanbiedingen en de gratis e-boekjes. Je vindt de inschrijflink voor mijn nieuwsbrief op mijn website. Bovendien krijg jij bij inschrijving meteen een e-boek cadeau. Deel mijn blog gerust met een ander. Heb het fijn!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

Je lichaam inruilen kun je niet. Zorg goed voor je motor. Wees trots op al die ingewikkelde lichaamsprocessen. Je mag er zijn!

Slechts 4 maanden. En een unieke combi die een paar tellen per dag kost.

Slechts 4 maanden. En een unieke combi die een paar tellen per dag kost.

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 2 photos.

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau!

Krijg een e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau!

Je bent wat je eet

Je bent wat je drinkt

Je bent wat je denkt …

Het belang van voldoende vocht – elke dag

Ben jij niet fit? Er zijn gelukkig verschillende manieren om fitter te worden. Maar voordat jij ingewikkeld gaat doen, is het belangrijk te weten of jij voldoende vocht binnenkrijgt. En of jij je beter voelt met meer of minder water.

Veel mensen zitten er naast met het hydrateren van hun lijf. Uitgaande van dit gegeven, kun jij waarschijnlijk  door te letten op jouw drinken al verschil zien. Voldoende vocht is namelijk van levensbelang. Voor al jouw processen.

Een mens bestaat voor een groot deel uit vocht. Als jij niet voldoende drinkt en vochtrijk eet … lopen een aantal processen in je lijf vast. De aanvoer en afvoer van allerlei stoffen hebben namelijk vocht nodig.

Zie jezelf als een ingewikkeld apparaat met allemaal schroefjes en radertjes. Als jij niet op tijd onderhoud pleegt en niet goed smeert, lopen wat onderdelen vast. En loopt het apparaat vast.

Dat vastlopen kan ook bij jou gebeuren, als jij niet let op voldoende vocht. Jouw lijf kan dan niet optimaal functioneren. Aangezien je met jouw lichaam je hele leven moet doen, is het juist fijn als alle lichaamsprocessen zo optimaal mogelijk kunnen verlopen.

Hoe drink jij jezelf fit?

Verantwoord drinken zorgt ervoor dat je lichaam beter werkt. Dat je metabolisme verbetert en dat je meer energie hebt. Als er voldoende vocht aanwezig is, kunnen jouw lichaamsprocessen fijn werken. En het effect is er naar. Zo kun je een betere verbranding krijgen, naar een gezonder gewicht gaan en afvallen. Ook kun je meer energie krijgen.

Vooral zuiver water drinken heeft een reinigend effect op je lichaam. Afvalstoffen spoelen eenvoudiger je lijf uit. En dat voel je. Je voelt je fitter worden.

Je hoeft niet te wanhopen als jij bedenkt dat jij moeite hebt met het drinken van gewoon water. Er bestaan genoeg oplossingen om elke dag voldoende vocht binnen te krijgen. Hydrateren kàn slim. En efficiënt. Met dranken die ontstekingsremmend kunnen werken. Met dranken die jouw lichaamsprocessen beter kunnen ondersteunen.

Daarnaast werk ik met een assortiment waar ik goede resultaten mee zie. Deze verzorgingslijn kan hydratatie naar een hoger niveau tillen, waardoor jij sneller jouw fitdoelen kunt behalen. Of dat nu fitter, slanker en sterker is. Of dat jij je beter wilt kunnen concentreren met een scherpe focus. Een kickstart is in mijn ogen dè manier om je motor op aan te zetten. Gun jezelf een snelle en voorspoedige start – en vergroot je slagingskans. Benieuwd? Bekijk de producten eens door te klikken op de link WEBWINKEL Vera’s Lifestyle Wereld 

Wat kun jij een invloed uitoefenen op jouw lijf! Lees snel mee op 'Drinken tot je een ons weegt'!

Wat kun jij een invloed uitoefenen op jouw lijf! Lees snel mee op ‘Drinken tot je een ons weegt’!

Download jouw gratis exemplaar van ‘Drinken tot je een ons weegt’!

Het boekje ‘Drinken tot je een ons weegt’ heb ik voor jou geschreven. Het geeft jou uitleg, basisrecepten en wel 1001 tips om gezonder te gaan leven … als het gaat om drinken. Het helpt jou bepalen hoeveel vocht je nodig hebt – en wat je zou kunnen drinken. De basisrecepten passen in veel gezonde leefstijlen, zodat jij je fitdoelen niet saboteert.

Dranken uit dit boekje, zoals detox water, keto thee, kruidenthee, bullet proof koffie, keto chocolademelk, waterkefir en golden milk  bevatten voedingsstoffen die jouw metabolisme goed kunnen ondersteunen.  Naast het idee ‘mijn drankje is nooit meer saai’, drink jij jezelf sneller fit. Denk dus aan water, want de rest komt later!

Je kunt het boekje gratis downloaden van mijn website www.veraslifestylewereld.nl . Vul je email in onder de nieuwsbrief en blader een paar tellen later weg in dit bijna 50 bladzijden tellend e-boek. De bladen achterin het boekje helpen je beter grip te krijgen op jouw fitplannen.

Natuurlijk verschillen de resultaten per persoon en per leefstijl, leiden er veel wegen naar hetzelfde en zijn de adviezen in dit boekje niet voor iedereen weggelegd. Maar waarom zou je het niet eens proberen? Misschien vind jij het juist wel goud!

De nieuwsbrieven kun je altijd stopzetten, mocht je mijn informatie niet van waarde vinden. Geniet vooral van jouw groeiproces. Heb het fijn. Het is jouw tijd.

Voor beter gaan? Soms start dat heel simpel. Met drinken. Mijn e-boekje ‘Drinken tot je een ons weegt’ kun je downloaden van mijn website. Bijna 50 bladzijden helpen jou op weg met tips en recepten!

Wie ben ik? Lees snel meer over Vera's Lifestyle Wereld en haar wellness & business coaching.

Wie ben ik? Lees snel meer over Vera’s Lifestyle Wereld en haar wellness & business coaching.

Vera is al jaren wellness coach en onafhankelijk distributeur bij It Works International. Dit e-boek is gebaseerd op haar ervaring met It Works, balansdagen, lage koolhydraten en het ketogeen ‘dieet’. Vera leeft de helft van de tijd vegan, en ook dat is prima te combineren met keto en It Works.

Dit e-boekje over beter drinken is een aanvulling op reeds eerder verkrijgbare e-boekjes van Vera. Let erop, dat de e-boekjes alleen bij Vera’s Lifestyle Wereld verkrijgbaar zijn. Vera stelt deze werkboeken exclusief op voor haar cliënten en teamleden, zodat zij efficiënt aan de slag kunnen. Gemotiveerd nieuwe gewoonten inpassen in jouw eigen leefstijl betekent immers blijvend succesvol zijn. Die extra service vindt Vera belangrijk om jouw kansen op succes te kunnen vergroten.

Hoe kun jij jouw resultaten verbeteren?

Ik heb voor jou meer blogs en video’s klaar staan. Ze helpen jou goed te starten, zodat jij jouw kansen op succes kunt vergroten. Je vindt de informatie via verschillende kanalen: mijn website, mijn facebookpagina, mijn facebookgroep en mijn YouTube kanaal. Kies welk medium je fijn vindt en zet je meldingen op aan. Zo mis jij geen nieuwtjes.

Meer informatie over het assortiment* van It Works vind jij op www.veraslifestylewereld.nl en op Vera’s bedrijvenfacebookpagina, die je kunt vinden door op de link Facebookpagina Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Meteen naar de webwinkel? Klik voor Aanbiedingen en bestsellers op de gekleurde link.

De botanische producten van It Works staan erom bekend dat ze elkaar versterkende voedingsstoffen bevatten, dat wil zeggen dat de stoffen samen beter werken dan alleen. Dit heet met een mooi woord synergie. Deze natuurlijke ingrediënten zijn waar mogelijk van biologische afkomst en uit de beste planten, kruiden, bloemen, bomen, groente en fruit verkregen. Door de hoge kwaliteit, de zuivere vorm, de specifieke hoeveelheden en de synergie krijg je fantastische resultaten.

Kijk eens naar de foto’s van een aantal gebruik(st)ers op mijn website of mijn facebookgroep. Je ziet al snel dat het assortiment geschikt is voor mannen en vrouwen, voor jong en oud, voor dik en dun. Leg contact via mijn website, mijn facebookpagina Vera’s Lifestyle Wereld of e-mail naar info@veraslifestylewereld.nl . Ik help je graag vrijblijvend verder!

Je bent wat je eet. Je bent wat je drinkt. Je bent wat je denkt. Kies wijs!

Je bent wat je eet. Je bent wat je drinkt. Je bent wat je denkt. Kies wijs!

Meer gratis e-boekjes voor jou

Dit werkboekje is een aanvulling op het e-boek ‘Start Jouw Keto Vandaag’. Pak ook dat e-boek om keto – met alle lichaamsprocessen – volledig te begrijpen. Ketogeen leven is niet voor niets al zo’n 100 jaar in allerlei verschillende vormen wereldwijd zo populair. Het kan ook voor jou net dat verschil maken. Miljoenen mensen gingen jou niet voor niets voor. Je vindt in de ‘Start Jouw Keto Vandaag’ serie (meerdere e-boeken!) ook basisrecepten en boodschappenlijsten.

En geen probleem: Als keto niet bij je past, zijn er andere leefstijlen die bij je kunnen passen. Een simpele manier van gezonder leven is het maken van gezonde keuzes. Die hulp vind jij in mijn e-boek ‘Werken met balansdagen’.  Ook in dit boek vind jij een plan van aanpak om jouw fitdoelen te behalen. Want het draait om bewust weten wat jij wilt.

Pak jouw exemplaar van het Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Plan, een e-werkboekje dat jou laat nadenken over waar jij staat qua fitdoelen. En waar jij naar toe zou willen. Dit plan is eigenlijk onmisbaar als jij jezelf serieus wilt nemen. Jouw succes valt of staat met een goede bewustwording.

Al deze gratis boekjes vind jij door lid te worden van Vera’s facebookgroep. Deze ondersteunende groep vind jij door te klikken op Lekker in je vel en fit met Vera’s Lifestyle Wereld . Maak gebruik van alle informatie daar, inclusief honderden eenvoudige voorbeeldrecepten.

Natuurlijk kun jij ook een aantal boeken downloaden van Vera’s website op veraslifestylewereld.nl . Je kunt daarnaast e-mailen naar info@veraslifestylewereld.nl . Dan verstuur ik die e-boekjes naar je. Dat vind ik alleen maar leuk.

Leer jezelf meteen het juiste gebruik aan met dit gratis e-boekje, zodat jij voor je allerbeste resultaten kunt gaan. Dat gun ik jou van harte!

Heel veel succes met jouw start. Met het doornemen van deze blog ben je in ieder geval al op weg naar jouw beste resultaten!

Raak je bewust van jouw belang

Je bent mooi zoals je bent. Echt waar. Jij mag er zijn. Maar zorg er dan ook voor dat jij de beste versie van jezelf kunt zijn. Als jij niet bewust met jouw gezondheid omgaat, geniet niemand van jouw aanwezigheid. En jij zelf ook niet. Jij hebt maar één lijf. Je kunt er niet uit verhuizen. Je kunt het niet vervangen. Zorg dus, naast alles wat jou bezighoudt, ook voor jouw lichaam en hol niet continue door. Raak je bewust van jouw belang – uit eigen belang.

Amelia Earhart - De meest effectieve manier om iets te doen is het te doen

Amelia Earhart – De meest effectieve manier om iets te doen is het te doen

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Slechts 2 maanden met de Thermofight X. Resultaten verschillen per persoon

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 3 photos.

Meteen naar ons assortiment? Klik op Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld

Hoe staat het met jouw boek? Nou denk je vast: Daar komt Veer weer, maar … heb jij al nagedacht waar jij bent? Waar jij staat? Jij bent ook een boek. Jij schrijft zelfs je eigen boek. In welk hoofdstuk ben je? Loop jij soepel door jouw boek? Of loop je vast? Ik hoop in ieder geval dat jij van plan bent die bladzijde om te slaan. Elke bladzij. Keer op keer. En niet besluit dat boek gesloten weg te leggen. Een gesloten boek vertelt tenslotte niet veel. Een open boek deelt kennis. Een gesloten boek doet niets. Ja, liggen.

Wat moet jij met jouw boek?

Als jij soms niet weet wat jij met jouw boek aan moet … Weet dan dat haast elk mens vastloopt. Zo af en toe. En dat dat boek even weg mag. Dat is normaal. Als jij maar weer doorzet – met jouw boek. Hoe je doorzet? Dat doe jij door na te denken over wat jij wilt. Over wat jij wilt bereiken. Met jouw leven. Met jouw leefstijl. Want jij moet dat wel zelf doen. Als je tevreden bent, is dat prima. Maar als je denkt dat er wat moet veranderen, kijk dan wat voor jou beter zou kunnen werken. En maak jouw plan. Het is jouw verandering. Beter nog: Het zijn jouw gewoonten die aan verandering toe zijn.

Lekker in je vel? Misschien is dit assortiment net wat je zoekt. Klik voor aanbiedingen en bestsellers op de link  Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld  

Hoe ver ben jij met jouw boek? Jouw tijd is nu. Benut jouw tijd wijs. Luister even mee hoe jij zelf het juiste moment creëert. 

Vergelijk jouw hoofdstuk niet met anderen

Jouw ingebakken patronen hebben jou gebracht waar jij nu bent. En het is aan jou om daar verandering in aan te brengen. Het is niet aan anderen. Het is aan jou. Vergelijk jouw hoofdstuk dus niet met anderen. Tenzij je wilt weten waar je bent en waar je naar toe wilt. Kijk dan naar iemand die ietsje verder dan jij is in hetzelfde proces. En laat verder elke andere vergelijking met wie dan ook los. Iedereen groeit tenslotte op eigen wijze. In een eigen tempo. Jouw hoofdstuk 25 kan totaal anders zijn van een ander. En dat mag. In mijn blog  Vergelijken bij burnout en stress ga ik hier dieper op in. Lees daar eens verder.

Heb je meer sturing nodig? Om beter in je vel te komen misschien? Kijk dan op mijn website Vera’s Lifestyle Wereld. Of in mijn facebookgroep Lekker in je Vel en Fit. En leg contact. Dan nemen wij samen het een en ander door. Je kunt snel zelf aan de slag trouwens. Want mijn e-werkboekjes en videoseries zijn zo opgesteld, dat jij zelf kunt kijken naar wat jij nodig hebt.

Pak wat producten uit het assortiment erbij en … wedden dat die nieuwe leefstijl wel kan? Die kickstart is vaak wat jij nodig hebt. En die kickstart verzorg ik graag. Mocht je dus hulp nodig hebben, neem dan wat video’s en boekjes van mij door. En leg contact! Ik help je graag verder. Ook jij kunt fonkelen als een diamant.

Over edelstenen gesproken, hoe jij met kristallen kunt visualiseren vind jij in mijn blog Goed. Beter. Best. Jij bepaalt – 4 tips om beter te visualiseren . Daarnaast vind je nog drie methoden om je ideeën beter te realiseren.

Een goed moment afwachten is tijdverspilling. Benut jouw tijd wijs.

Er bestaat geen ‘goed moment’

Er is geen ‘goed moment’. Er bestaat alleen tijd. En aan jou de keus hoe jij jouw tijd wil benutten. Ken jij deze spring’bruggen’? Ik vond deze in Zweden. In Bovallstrand om precies te zijn. Een meer dan prachtig stukje scherenkust. De deeltjes in de rotsen schitteren bij zonlicht. Je komt volledig opgeladen en zen het wandelgebied uit. Maar dat terzijde.

Ik sta regelmatig vol ontzag te kijken naar zulke constructies. Altijd toegankelijk. Geen restricties. Toch gaat elk mens er respectvol mee om. Deze springplanken zijn hoog. Gebouwd tussen de rotsen. En je valt diep. In best koud water.

Het meest bijzondere? Er is geen strandwacht. Niemand vraagt of jij er goed aan doet. Want van jou wordt verwacht, dat jij zelf nadenkt of jij zo’n constructie op wilt. En er af kunt springen. Dat je bestand bent tegen de golven. En jezelf weer in veiligheid kunt brengen.

Kun je dat? Dan trap omhoog. In jouw tempo uiteraard. Want druk is het nooit bij deze constructies. Schat van bovenaf in of het water diep genoeg is. Is het vrij van waterplanten en kwallen? Weet jij welke kant je uit moet zwemmen, als je het water uit wilt? Je hebt namelijk een trap nodig. De rotsen zijn waarschijnlijk te glad. Check dus niet alleen de brug. Maar ook de trap. Ken jouw weg in en uit het water. En dan? Een goed moment afwachten is tijdverspilling. Benut alle tijd die je hebt wijs. Spring!

Maar even serieus: Verdoe je tijd niet met wachten op het goede moment. Creëer dat goede moment zelf. Jouw tijd is nu. Het is aan jou.

Pak jouw gratis FIT & FAB werkboekje!

Je kunt aan de slag met jouw plan. De FIT en FAB(ulous) Challenge is een werkboekje waar jij zelf uit kunt werken. Een video-serie helpt jou op weg.

Deze korte cursus daagt jou uit om te zien waar jij staat en waar jij naar toe zou kunnen. Om beter in je vel te gaan zitten. En die betere versie van jezelf te worden.

Of jij nu beter in je vel komt met een betere dagindeling, gezondere voeding en/of wat producten uit het assortiment: het is aan jou. Jouw actie. Jij bepaalt.

Je vindt deze online challenge in Vera’s facebookgroep door toegang te vragen via deze link Lekker In Je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld  . Geen gedoe met meekijkers. Geen kritiek van anderen. Vragen stel jij aan mij via een privéberichtje. In competitie zijn met jezelf is al zwaar genoeg. En het draait vooral om jouw eigen actie. Niet die van anderen. Het is jouw actie. Zonder jouw beslissingen verandert er weinig in jouw leven.

Wat maken we het onszelf toch soms ongelooflijk moeilijk! We weten dat iets anders zou moeten, maar wij weten niet hoe. Hoe jij je gewoonten wel kunt doorbreken? Luister eens mee! Misschien is dit net jouw oplossing. 

Is een keto leefstijl echt zo moeilijk voor vrouwen?

Soms lijkt afslanken onmogelijk. Soms lijkt fitter worden onmogelijk. Soms lijkt beter in je vel zitten onmogelijk. Zeker als je vrouw bent. Zeker als je zwanger bent geweest. Zeker als je kinderen hebt. En helemaal als je een bepaalde leeftijd hebt bereikt en die menopauze allerlei extra hormoonwisselingen teweegbrengt.

Toch kun je gauw weer lekker in je vel zitten. Toch kun je ook weer bruisen. Toch kan een gezonde leefstijl je goed ondersteunen. In snel fitter worden. In afvallen. In slanker worden. In je beter in jouw vel te voelen. In slechts dagen!

Het klinkt onmogelijk. Dat jij je in jouw eerste week al fitter kunt worden. Zeker als je denkt alles al geprobeerd te hebben. Maar lees je even mee op Vrouw en Ketogeen – Fit en Slank in weinig tijd? Misschien is dit net wat jij zoekt!

Deel mijn blog gerust, als jij vindt dat anderen ook wat aan mijn blog hebben. Heb het fijn!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

Je geeft je daarbij meteen op voor de nieuwsbrieven. Lees deze nieuwsbrief Wat is een slimme swap bij een gezondere leefstijl eens.

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 2 photos.

Beslis nu eens voor jezelf dat het voortaan anders gaat!

Beslis nu eens voor jezelf dat het voortaan anders gaat!

Internationale Vrouwendag wordt jaarlijks gevierd op 8 maart vanaf het jaar 1911. Deze gedenkdag komt voort uit de slechte arbeidsomstandigheden in de textielindustrie, waarop vrouwen besloten te staken in New York op 8 maart 1908. Waar ze om vroegen? Meer geld en wat rozen. Want een leven moest toch meer in kunnen houden dan alleen óverleven?

De groeiende bewustwording onder vrouwen en hun solidariteit naar elkaar toe werd wereldwijd opgepakt en luidde het begin in van openlijke vrouwenemancipatie. Hun strijd om kiesrecht, arbeidsrecht en gelijkwaardigheid begon.

Solidariteit leeft nog niet in elk mens

We lijken ver op het pad van emancipatie. Toch hebben we nog een lange weg te gaan. We zijn er nog lang niet. Ruim honderd jaar later leeft solidariteit nog niet in elke vrouw. Laat staan in elk mens. Gelijkwaardigheid geldt nog niet wereldwijd. Nog lang niet.

Maar stel je eens voor dat iedereen aan elkaar gelijk zou zijn. Mensen hun best zouden doen om open minded te zijn richting hun medemens … Hoe gaaf zou het zijn, als alle vrouwen echt voor elkaar in zouden staan? Elkaar zouden helpen? Onvoorwaardelijk? Hoe hard zouden wij dan als mensheid wel niet groeien? Qua persoonlijke ontwikkeling? Qua welzijn?

En daarmee ons gezin goed achterlaten met fijne normen en waarden? Dat wij een goed ‘zijn’ kunnen nalaten aan onze kinderen en hun kinderen? Beginnen we dan niet een omslag? Een goede verandering? Wereldwijd? Dan zouden we echt iets goeds na laten. Als wij er zelf niet meer zijn.

Internationale vrouwendag is er voor jou!

Internationale vrouwendag is er voor jou!

Een persoonlijke anekdote over verkiezingen

Een persoonlijke herinnering wil ik graag met je delen. Over een verkiezing die heel anders ging dan ik had gedacht. Binnen mijn gezin. Ook binnen mijn gezin moet ik werken aan gelijkwaardigheid. Zoals iedereen zou moeten. Ik nam namelijk voor het eerst een omslag waar. Door een van zoontjes. Toen pas tien jaar oud.

‘Mam, we hebben op vier vrouwen gestemd.’ Zo stapte een zoon van mij ergens in maart 2019 het huis binnen na het stemmen. Tevreden met zijn actie.
‘Wat? Hoe dat zo?’ vraag ik. Ik had mijn voorkeur keurig doorgegeven – twee vrouwen. Daar luistert mijn man wel naar. Dus kan ik hem rustig op pad sturen, terwijl ik thuis bij onze jongste zoon blijf.

Mijn man en ik verschillen bijna altijd van mening als het gaat om partijen en leden. Hij kiest zelden voor vrouwen. Of mijn partij. Maar dat is zijn gemis … uh. .. keus. Ook hij heeft recht op dezelfde kiesrechten, als ik doe. Dat ga ik hem niet ontnemen door pressie uit te oefenen. Toch?

‘Nou, omdat het zielig is dat vrouwen harder moeten werken dan mannen om gekozen te worden,’ vertelt mijn kind. ‘Dat is niet eerlijk, want ze zijn net zo goed.’
‘Wow, je hebt onthouden wat ik je vertelde laatst! Wat goed van jou! Ik ben trots op jou!’ Ik geef hem oprecht een knuffel.

‘En hoe zit dat met jou?’ vraag ik aan mijn man.
Hij lacht en antwoordt: ‘Ik moest met mijn zoon erbij wel het goede voorbeeld geven. En er stonden vrouwen op de lijst. Dus prima. Zo’n vakje invullen voelde dit keer wel even beter.’

En jij? Let jij daarop? Als mijn zoon van tien jaar oud dit al begrijpt … Als zelfs mijn man uit zijn gewoonte stapt en voor vrouwen kiest … vind ik het schrijnend dat ik het weekend voor de verkiezingen van iemand hoorde: ‘Waarom zou ik op een vrouw moeten stemmen?’
‘Nou weet je …’ antwoord ik dan. ‘Misschien omdat de kans groot is, dat jij als vrouw zijnde, of jouw vrouw, of je vriendin, of je zus, of je moeder, of je dochter minder betaald krijgt voor hetzelfde werk, dan die willekeurige man die naast je zit?’

Seksediscriminatie gebeurt ook in Nederland

Ja, seksediscriminatie geldt ook voor Nederland. Nog steeds. Google er maar eens op. Vooroordelen gaan vaak door tot op jouw loonstrook. Als vrouw hoor je in de eerste plaats te denken – vind ik: ‘Waarom zou ik op een màn moeten stemmen? Behartigt een man mijn belangen wel goed genoeg? Snapt hij wel hoeveel rollen ik mij als vrouw moet aan meten? Elke dag? Hoe hard ik moet werken? En dat ik nog altijd niet als vol wordt aangezien? In een groot deel van de wereld? Of kan ik mijn stem beter aan een vrouw geven, omdat de kans groter is dat zij ‘het vrouw zijn’ begrijpt?’

En dan is het ook belangrijk dat je bij je voorselectie denkt: ‘Wow, wat een cv! Wat een drive! Natuurlijk kan ze het aan. Ze wordt niet voor niets op die lijst gezet. Ze is misschien zelfs wel over gekwalificeerd nu zij eindelijk op een lijst mag en durft te staan. Dat komt niet, omdat die partij een wit voetje wil halen. Dat komt omdat een partij eindelijk een vrouw kan vinden die standvastig tegen die seksediscriminatie in durft te gaan.’

Jouw groei. Jouw actie. Jouw leven.

Jouw groei. Jouw actie. Jouw leven.

Waarom zou je op een vrouw moeten stemmen?

‘Waarom zou je op een vrouw moeten stemmen?’ hoor ik – serieus waar – dus nog steeds anno 2019. Een vraag die ook vrouwen hardop durven te stellen. Toch … Het is één ding dat mannen zich afvragen: ‘Waarom zou ik op een vrouw moeten stemmen?’

Vrouwen zijn voor mannen vaak niet de afspiegeling die zij in de politiek willen zien. Maar vrouwen? Vrouwen zouden datzelfde idee moeten hebben: ‘Een man weerspiegelt mij niet goed genoeg, dus kies ik voor een vrouw.’

Terwijl een vrouw op de kieslijst meer heeft nagedacht over zich verkiesbaar stellen, dan een man heeft gedaan. Omdat meer naar haar loopbaan gekeken zal worden, dan bij een man zal gebeuren. Omdat haar cv wèl kritisch wordt bekeken. Net als haar persoonlijke ontwikkeling. Haar kleding. Haar kapsel. Haar houding. Ze zal extra bekritiseert worden. Bij het minste geringste.

En het salaris? Is minder dan van een man in dezelfde politieke functie. Zolang vrouwen dus hardop durven twijfelen aan vrouwen – wel of niet in de spotlights – hebben wij een lange weg te gaan. Denk dus aan de invloed van jouw actie. Zonder jouw groei zal jouw eigen leven minder ten goede veranderen.

Mocht je nog twijfelen: Weet jij dat er landen zijn die ca. 50-50 vrouwen en mannen in de politiek hebben? En dat het hele land opbloeit, omdat meer aandacht is voor wat echt nodig is? Dat krijg je met een betere vertegenwoordiging van jezelf. Dat krijg je met de inzet van verschillende talenten. Dat krijg je met een samenwerking op verschillende vlakken. Mannen hebben een bepaalde expertise. En vrouwen hebben die expertise weer op een ander gebied. Bovendien hebben vrouwen betrokkenheid en passie voor de echt belangrijke dingen in het leven, zoals een goede sociale voorziening en meer tijd voor het gezin.

Stem jij ook voortaan op vrouwen?

Ook ik wilde in eerste instantie niet stemmen. Ik heb eigenlijk niets met de politiek. Ondanks dit blog. Maar mijn broers en mijn zus gelukkig wel. Waardoor ik door hun simpele vraag ‘Stem jij ook vandaag?’ mezelf triggerde met een soort mantra, die ik al jaren van tijd tot tijd inzet bij verkiezingen en mijn pure onwil als het gaat om móéten stemmen: ‘De wereld verandert niet vanzelf voor jou, je kinderen en hun kinderen en hun kinderen. Voor onze kiesrecht hebben een hoop mensen gevochten. Hebben een hoop vrouwen voor gevochten. Maak er gebruik van en kies wijs. En wees de verandering die je wilt zien.’

Ik ben geen feministe. Ook al doet dit artikel anders vermoeden. Maar ongelijke behandeling kan echt niet. Niet op basis van afkomst. Niet op basis van kleur. Niet op basis van sekse. Zeker niet anno 2019. Spreek je uit. Anders verandert er niet voldoende na ons. Gun de generaties na ons een betere start. Ze krijgen al genoeg andere issues over zich heen. Oude ballast is oude ballast.

Wees de verandering die jij wilt zien!

Wees de verandering die jij wilt zien!

Zolang discriminatie bestaat

Zolang we seksediscriminatie toestaan, zolang wij rassendiscriminatie toestaan, zolang wij discriminatie toestaan op basis van de opvoeding van die ene moeder (Wat een tut is zij toch!) , de kleding die een andere vrouw aan heeft (Dat doe je toch niet aan?), of de wijze waarin zij in het leven staat (Echt hè, veel te vrij …) of zolang wij welk ander verschil dan ook maken … is een internationale vrouwendag echt nodig.

Start met gunnen

Sta even stil hoe jij in het leven staat. Bewust. Vinden dat een vrouw ‘boft’ of ‘niet boft’ heeft niets te maken met dat zij geluk heeft. Of dat jij geluk hebt. Die vrouw moet hard werken voor het realiseren van haar visie – net als jij. En misschien wel harder. Omdat zij net in een milieu zit, dat haar tegenwerkt. Dat mensen net niet haar talenten zien. Dat mensen net niet open minded genoeg zijn. Jij kent het verhaal achter dat ‘boffen’ niet.

Hoe zou je er dan wel in moeten staan? Wel … Start met ‘gunnen’ dat die vrouw iets heeft, waar jij misschien niet aan gedacht hebt. Wees juist blij met die trigger. En ga aan de slag. Werk aan jouw weg. Jouw eigen pad. Jouw eigen ideeën.

Laat je inspireren. Door die ander. We zijn hier voor elkaar. Help elkaar dan ook. Start met die gunfactor in jouw hoofd. Dat onvoorwaardelijk gunnen. En draag die gedachte uit. Geniet van JOUW dag! Het is jouw tijd.

Inkomen wordt vaak geheimgehouden. Maar de kans is groot dat je vrouw, dochter of moeder nog altijd minder uitbetaald krijgt, dan haar mannelijke collega in dezelfde salarisschaal. Google er maar eens op.

Intussen zeggen een aantal statistieken dat het inkomensverschil wordt ingelopen. Weet jij waardoor? Doordat vrouwen vergeleken met hun mannelijke leeftijdsgenoten vaker … hoger opgeleid zijn.

Met andere woorden: vrouwen hebben harder moeten leren dan hun mannelijke leeftijdsgenoten in een soortgelijke functie om er te komen. Voordat zij meer kunnen verdienen – als vrouw.

Feitelijk is de kans dus groot dat vrouwen overgekwalificeerd zijn voor een bepaalde functie … voordat zij die mogen bekleden. Geeft jou dat wat te denken? Mij wel. Wees dus die verandering die jij wilt zien. Voor jezelf. Voor anderen. En vooral de generaties na ons. Beslis nu eens voor jezelf, dat het voortaan anders gaat.

Vrouwen dragen vrouwen

Waarom moeten vrouwen zo hard vechten voor hun rechten? En hun idealen? Waarom krijgen zij minder media-aandacht dan mannen, minder inkomsten, minder gelijke kansen? Sekse discriminatie heeft impact op de samenleving. Vrouwen hebben vrouwen nodig. Een juiste afspiegeling van de maatschappij start met gunnen. Meer lezen over mijn passie voor ‘vrouwen dragen vrouwen’? Lees mijn blog eens op Vrouwen hebben vrouwen nodig, want we zijn er nog niet. Ook bij sporten zoals damesvoetbal slaan we de bal goed de verkeerde kant op. Ja, inderdaad … in het voordeel van mannen.

Op zoek naar fijner en beter? Maar je weet niet goed waar te beginnen? Kijk eens mee. Misschien zijn deze simpele en slimme swaps net wat jij zoekt. Heb het fijn!

Fitter, slanker en beter in je vel als vrouw?

Soms lijkt afslanken onmogelijk. Soms lijkt fitter worden onmogelijk. Soms lijkt beter in je vel zitten onmogelijk. Zeker als je vrouw bent. Zeker als je zwanger bent geweest. Zeker als je kinderen hebt. En helemaal als je een bepaalde leeftijd hebt bereikt en die menopauze allerlei extra hormoonwisselingen teweegbrengt.

Toch kun je gauw weer lekker in je vel zitten. Toch kun je ook weer bruisen. Toch kan een gezonde leefstijl je goed ondersteunen. In snel fitter worden. In afvallen. In slanker worden. In je beter in jouw vel te voelen. In slechts dagen! Lees eens mee op Hoe kun je als vrouw sneller naar fit en slank?

Goed. Beter. Best? Jij bepaalt! Misschien is dit assortiment net wat je zoekt. Klik voor aanbiedingen en bestsellers op de link  Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld 

Bronvermelding

Voldoende informatie online. Ik gebruikte een aantal, zoals de volgende:

https://www.cbs.nl/nl-nl/nieuws/2016/47/krijgen-mannen-en-vrouwen-gelijk-loon-voor-gelijk-werk-

https://www.bndestem.nl/dossier-wk-vrouwenvoetbal/rapinoe-haalt-vernietigend-uit-fifa-geeft-niet-om-vrouwenvoetbal~a97072b9/?referrer=https://www.google.com/

https://www.volkskrant.nl/sport/directeur-amateurvoetbal-knvb-gelijke-betaling-van-voetbalvrouwen-nog-niet-reeel~befbac6a/

https://www.nu.nl/voetbal/5997408/fifa-baas-infantino-en-rapinoe-roepen-op-tot-fellere-strijd-tegen-racisme.html

https://www.haystack.nl/blogs/item/wees-op-je-hoede-voor-de-beroemdste-vrouw-ter-wereld

 

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang.

Burn-out verschijnselen, te moe, te druk, te weinig energie en toch een work-a-holic? Als ervaringsdeskundige vindt Vera dat positieve motivatie jou beter in je vel brengt. Een positieve mind brengt jou overall verder. Het mooie van zo’n mindset? Je straalt en dat draag je uit! Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met het gratis e-boekje dat je kunt downloaden van haar website www.veraslifestylewereld.nl . Dit werkboekje helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. Het boekje zit vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! Tijdelijk krijg je er twee e-boekjes gratis bij.

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op  Download de gratis Live FIT app nu!  .

Met haar lifestyle & business coaching wil Vera graag die bewustwording in gang brengen. Die bewustwording dat jij er ook mag ‘zijn’. Zonder de nuchterheid en droge humor te verliezen die Vera zo eigen is. Volg haar op haar pad! Wees mindful en wees niet alleen goed voor anderen, maar ook goed voor jezelf! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind ‘. 

Bruisen en genieten ... daar draait het om!

Bruisen en genieten … daar draait het om!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Keto Live Fit(ness) app It Works en Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Je vindt de groep door op Keto Live Fit met It Works en Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

 

This gallery contains 10 photos.

Meteen naar het assortiment? Klik  op Webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld

Ondersteun huid, haren en nagels met Vera's Lifestyle Wereld

Ondersteun huid, haren en nagels met Vera’s Lifestyle Wereld

Heb jij wel eens van collageen gehoord? Als jij nu leest dat collageen ontzettend belangrijk is voor een goed functioneren en jij er een  mooie huid van kunt krijgen, wil jij ons supplement dan drinken? En helemaal als jij weet dat het al je weefsel en skelet ondersteunt? En je lichaam overall tot rust kan brengen? 

Nee, vies smaakt het niet. Niet bij ons in elk geval. Onze CollagenWorks is ook in Europa verkrijgbaar. Weet jij dat wij 5 typen collageen hebben verwerkt in dat ene zakje? Als je nù niet start met beter voor jezelf zijn … Lees je mee?

Eigenlijk moet je wel collageen suppleren, want de afbraak van collageen in het lijf start al vroeg, terwijl we ouder dan ooit worden. Als je al voldoende bouillon zelf trekt uit biologisch wild gevangen vis en vlees kun je dit artikel volledig overslaan trouwens.

Voor niet-vegan mensen hebben wij de CollagenWorks en de Keto Coffee. Voor veganisten hebben wij de Hair Skin Nails. Al mogen flexitariërs en vegetariërs ook best aan onze HSN komen. Beloofd.  

Een mooie huid van binnen uit met de It Works! CollagenWorks

Een mooie huid van binnen uit met de It Works! CollagenWorks

Totaalsupplement collageen van It Works!

Het klinkt onmogelijk: met één zakje per dag meteen je huid, haar, nagels, spieren, botten en metabolisme te ondersteunen. En dat datzelfde supplement je helpt herstellen en je meer energie te geven. En ook nog eens lekker smaakt.

Wij hebben een totaalsupplement collageen bij It Works! En daar zijn we best trots op. In elk zakje zitten verschillende soorten collageen en vruchten die de collageen beter helpen opnemen. De resultaten met deze voedingsstoffen zijn veelbelovend. Ook voor jou. Zelfs al verschillen de resultaten per persoon. Hoewel dat verschil best gaaf is. Elk mens is uniek. Jij bent jij. Ik ben ik. Verschil mag er zijn. En verschil mag je ook best snel zien – en verwachten. De CollagenWorks van It Works kan je bij een aantal zaken helpen ondersteunen. En die werking kun je al snel merken. 

 Waar helpt de CollagenWorks Tropical Crush je bij?

  • Een stralende, stevige, rustige huid
  • Dikke, volle, sneller groeiende haren
  • Betere, sterke, sneller groeiende nagels
  • Betere stofwisseling (metabolisme)
  • Ondersteunt de spijsvertering
  • Ondersteunt spierweefsel, botten en organen
  • Meer energie en fit, afvallen kan gemakkelijker gaan
  • Minder pijn en sneller herstel na ziekte en/of operatie
  • Helpt het lijf tot rust brengen


Betere ondersteuning met 5-typen collageen en fruitzuren in de It Works! CollagenWorks

Betere ondersteuning met 5-typen collageen en fruitzuren in de It Works! CollagenWorks

Wat is collageen?

Collageen is een belangrijk lijmvormend eiwit en houdt het bindweefsel – je lijf – bijelkaar. Vergis je niet: jouw organen – inclusief jouw huid – en jouw skelet hebben collageen nodig.

Om lekker te kunnen blijven functioneren, hoor jij deze proteïne uit je voeding te halen. Lukt jou dat voldoende? Helemaal top. Lukt jou dat niet? Pak dan een goed supplement dat bij je past. Door de 5 typen collageen die wij je aanbieden in slechts 1 dosis is die van It Works een goede start!

Onze CollagenWorks kun je door de combinatie van vijf soorten collageen en fruitzuren eigenlijk niet vergelijken met andere collageen supplementen. It Works levert hiermee een totaalsupplement af, waardoor je een betere absorptie kunt verwachten. En daardoor een betere ondersteuning van jouw lichaam.

Hoe gebruik je de It Works CollagenWorks?

Het gebruik is eenvoudig: De CollagenWorks komt in losse zakjes met een volle dosering per dag. Dit zakje scheur je open en het poeder los je op in warm of koud water. Dit vloeibare collageen drink je op, waardoor je lichaam het collageen gemakkelijk kan absorberen. Je hebt zo meer profijt van je supplement.

Het drankje ruikt en smaakt heerlijk naar tropisch fruit. En dat is niet voor niets: Door het collageen te combineren met vitamines uit bepaalde fruitsoorten wordt het collageen beter opgenomen.

Collageen smaakt over het algemeen ronduit vies, waardoor mensen snel stoppen met het toevoegen van extra collageen aan hun voeding. Doordat de CollagenWorks wel lekker wegdrinkt, worden je kansen op inname en dus succes verzekerd. Precies zoals jij van It Works gewend bent.

Gouden tip voor een goede nachtrust!

Drink jij CollagenWorks voor het slapen gaan, dan profiteer jij extra van dit vloeibare collageen. ‘s Nachts in rust kan je lijf langer de voedingsstoffen absorberen en daardoor herstellen. Bovendien zul je niet de eerste zijn, die merkt dat hij of zij beter slaapt na een drankje CollagenWorks. Een gouden tip niet?

Ondersteun huid, haar en nagels met It Works! Hair Skin Nails

Ondersteun huid, haar en nagels met It Works! Hair Skin Nails

Gouden tip voor veganisten!

De CollagenWorks is net als onze Keto Coffee niet vegan. Maar weet jij dat wij ook goed werkzame veganistische producten hebben in ons assortiment? Weet jij dat jij ook goede resultaten kunt bereiken met onze Hair Skin Nails? De Hair Skin Nails helpt jouw aanmaak van collageen ondersteunen.

Weet jij dat de vegan Thermofight X jouw metabolisme kan helpen kickstarten en ondersteunen? Net als onze huidverzorgingslijn jou kan helpen naar maximale resultaten met een mooie keus aan (fyto)nutriënten uit de botanica, zoals de RepairAge en de Defining Gel. Kijk eens in de Webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld

Hoe helpt collageen het lichaam beter functioneren?

Weet jij dat ongeveer 25% van alle proteïnen in het lijf uit collageen bestaat? Bovendien bestaat je huid uit ongeveer 70% collageen. Collageen is dus ongelooflijk belangrijk voor een goed functioneren!

Weet jij dat vanaf 18 jaar het lichaam ongeveer 1% per jaar achteruit gaat op collageen? Gelukkig kun je collageen uit je voeding halen. Maar krijg jij voldoende binnen van alle typen die jij nodig hebt? Collageen wordt namelijk uit botten en visgraten gehaald. Zo vaak trekken wij helaas geen bouillon meer uit left overs. En dan nog laat de kwaliteit of de hoeveelheid van onze voeding te wensen over. En is het vrij complex voor je lichaam om collageen uit je maaltijd om te zetten in wat jouw lijf nodig heeft.

Weet jij dat de huid van vrouwen elke 10 jaar ca. 7% dunner wordt? Een feit waar we niet onderuit kunnen. Maar … passief afwachten vinden wij niet fijn. Jij wel?

De CollagenWorks en de Hair Skin Nails van It Works! ondersteunen jou maximaal

De CollagenWorks en de Hair Skin Nails van It Works! ondersteunen jou maximaal

Wat horen wij van onze cliënten?

Wij horen intussen de mooiste verhalen* van onze testers over de CollagenWorks. Over huid dat dikker en steviger aanvoelt na een paar dagen. Over huid dat rustiger wordt bij gebruik van de Collagen in de eerste week. Over haar dat sterker en dikker wordt en beter glanst en dieper van kleur wordt. Over energie dat toeneemt. Over een blijere spijsvertering. Over pijn dat snel kan verminderen met CollagenWorks na een rugoperatie, terwijl het collageen van een ander merk niet hielp. We hebben niet alleen reviews, maar ook tig foto’s.

In 10 dagen gebruik kun je al verschil merken. In 15-30 dagen gebruik zien ook anderen bij jou verschil. Dat betekent dat jouw eerste aanschaf al helpt. Zo snel kan een vloeibaar collageen supplement aanslaan.

*Let wel dat elk persoon en elke leefstijl anders is. Resultaten zullen en mogen verschillen. Onze producten mogen geen vervanger zijn van medische voorschriften en gezonde voeding. Gebruik altijd je gezonde verstand en luister naar jouw lijf.

Word loyal customer en bespaar maximaal!

Wie zegt er dat exclusieve, unieke, botanische melanges duur moeten zijn? Een gemakkelijk in te bouwen routine met ons natuurlijk assortiment heb je zo bij elkaar gespaard tegen zo’n 40% korting of meer! Hoe werkt ons trouwe klantenlidmaatschap nou? En hoeveel bespaar jij? Ik zette de voordelen voor je op een rij:

  • Bestel nu bijvoorbeeld als trouwe klant in maand 1 de voordeelaanbieding wraps of facials
  • Bestel in maand 2 de FIT5 (of welk ander product naar jouw keus, zoals de aanbieding van die maand) met jouw trouwe klantnummer en jouw 40% korting
  • Bestel in maand 3 nogmaals iets (de FIT5 weer bijvoorbeeld of onze lopende aanbieding) met jouw trouwe klantnummer en jouw 40% korting

En …

  • Je hebt je trouwe klant status voor altijd behaald en kunt bestellen (of niet bestellen) wanneer je maar wilt
  • En … je hebt bij elke bestelling al 10% extra korting gespaard, zodat je bijvoorbeeld extra korting krijgt op je 4de bestelling
  • En … alle extra aanbiedingen gelden niet alleen voor onze distributeurs maar ook voor jou als trouwe klant! Dus nog meer voordeel
  • Bestel je regelmatig, dan geven wij je zelfs nog meer korting cadeau! Dit loopt op naar zo’n euro 200 per jaar (Deze €200 is extra naast de 10% spaarkorting!).

Zonder verplichtingen eerst een proefpakketje uitproberen? Ook dat kan. Leg contact met Vera en reken af middels overschrijving. Je leest meer op Sample Sale kopen bij Vera 

It Works! CollagenWorks kan haargroei ondersteunen

It Works! CollagenWorks kan haargroei ondersteunen

Wil jij ook werken met It Works in jouw salon, studio of sportschool?

Cliënten eenvoudig op gang helpen. En op gang houden. Voor jou is It Works gemakkelijk te implementeren. En voor jouw cliënt simpel uit te voeren. Hierdoor komt je cliënt snel vooruit. Het It Works wellness assortiment helpt jou je cliënten helpen! En Vera helpt jou met jouw ondernemersplan. Kijk je mee naar Vera’s presentatie?

Kickstart met onze Results Packs en FIT Packs

Wil je afvallen en afslanken? Meer spiermassa? Zou je meer energie willen hebben? Of kun je wel wat hulp gebruiken bij het verbeteren van je metabolisme? Niets zo erg als gemotiveerd zijn, maar weinig resultaat zien bij je pogingen. De Metabolic Burn, de Target Trio en de FIT5, FIT15 en FIT30 zijn ontwikkeld om je verder te helpen afslanken, fitter worden en/of droge spieren bouwen. Deze synergetische, natuurlijke combinaties van It Works helpen jou met die kickstart. De voedingsstoffen vullen elkaar aan en helpen jou naar je meest maximale resultaten. Hierdoor motiveren deze Results Packs en FIT Packs, geven je zelfvertrouwen en helpen je beter in je vel te voelen. En als jij je beter van binnen voelt, dan straal je dat ook uit!

It Works! helpt jou een betere leefstijl vinden

It Works! helpt jou een betere leefstijl vinden

Start keto met It Works

Keto moeilijk? Niet met It Works. Wij ondersteunen jouw fitdoelen met fijne producten en handige tools. Ketogeen bestaat al heel lang en levert veel voordelen op! Met de juiste vetten, gematigd proteïne en minder koolhydraten bruis jij in no time van de energie en functioneer je fijner.

Wij helpen je graag goed op weg. Want als je goed start, houd jij vol! Daarom hebben wij naast onze natuurlijke productlijn ook onze website Start Keto Today klaar staan. Je vindt de site door op Start Keto Today  te klikken. Op deze webpagina vind jij informatie over keto, KetoWorks en de voeding die daarbij hoort. De site geeft jou een goed beeld van wat een keto lifestyle inhoudt, aan welke recepten je kunt denken en hoe snel je goede resultaten kunt behalen. Ja, ook jij kunt gewoon goede resultaten behalen.

Speciaal voor jou schreef Vera een blog over keto volgens It Works en hoe gemakkelijk keto eigenlijk is. Oordeel zelf door op Over Intermittent Fasting Sportvasten en Ketogeen Dieet   te klikken en je eigen mening te vormen. Je eigen gezonde leefstijl kies je tenslotte zelf.

Naslagwerken

De werking van de CollagenWorks kun je eventueel maximaliseren met onze Hair Skin Nails. Daarnaast kun je ook extra Omega 3 slikken om de resultaten van de collageen te verbeteren. Mits je al voldoende vette vis kunt opnemen in je voeding natuurlijk! Voldoende omega-vetzuren voor het laten draaien van je eigen motor zijn sowieso onmisbaar. Wat is Omega 3 en waarom het zo belangrijk is voor je lees je op bijvoorbeeld https://www.ahealthylife.nl/17-wetenschappelijk-onderbouwde-voordelen-van-omega-3-vetzuren/

Welk masker zet jij op? Alles draait om perspectief

Welk masker zet jij op? Alles draait om perspectief

Welk masker zet jij op?

Mijn nieuwsbrief heeft dit keer als thema ‘Welk masker zet jij op?’ En dat is niet voor niets. Alles draait tenslotte om perspectief. Jouw eigen kijk op zaken. Je vindt de nieuwsbrief op Welk masker zet jij op?

Je kunt ook lid worden van deze nieuwsbrief. Door je op mijn website aan te melden. Als dank ontvang je een handig e-boek in je mailbox. En dat is niet voor niets! Ook jij mag bruisen en genieten. Maak er gebruik van. Heb het fijn!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Rustig en veerkrachtig met It Works!

Rustig en veerkrachtig met It Works!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! 

Ook in Nederland en België kun jij deze producten op natuurlijke basis bestellen. Het synergetische assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken. Kijk eens vrijblijvend rond! Weet jij dat jij met het trouwe klanten voordeelprogramma goedkoop uit kunt zijn?  

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

This gallery contains 3 photos.

Sinterklaas en sociale druk - Bewaak je grenzen

Sinterklaas en sociale druk – Bewaak je grenzen

Zonde, zoals Sinterklaas steeds meer onder vuur komt te liggen. Van oudsher een kinderfeest. Maar intussen een politieke en commerciële bom – die op barsten staat. Met meer meningen dan ooit. Mede door social media.

Grappig is het niet, dat wij naast kerst ook een uitgebreid Sinterklaasfeest hebben. In dezelfde decembermaand. Met als extraatje het verhaal dat die sint tastbaar drie weken rond  waart – wat veel kinderen druk en  zenuwachtig maakt. Waardoor ouders na een paar dagen die beste man al terug naar Spanje wensen.

De belasting kan groot zijn. Soms te groot. Waar het eigenlijk een gezellig kinderfeest zou moeten zijn. Een magisch moment. Hoe houd jij je staande onder die sociale druk? Tussen al die andere ouders met jonge kinderen? In een periode dat je zit tussen het wenselijke en het niet-wenselijke van dit kinderfeest? Tussen wat hoort en wat niet hoort? Hoe kom jij die basisschoolperiode minder stressvol door als het gaat om Sinterklaasfeesten?

Tijd om een aantal tips van mij te delen. En te vertellen hoe ik mij als ervaringsdeskundige – met al zo’n veertig jaar Sinterklaasfeestjes – door het Sint-gebeuren laveer en mijn grenzen bewaak. Zodat jij niet een deken over je hoofd hoeft te trekken zo richting december. Uit ellende. Maar wat steviger in je schoenen richting feestdagen kunt. Bewaak je grenzen voortaan. Genieten van jouw tijd gun ik je van harte! *

*Let op! Spoiler alert! Kijk hier niet met anderen naar die nog heilig in Sinterklaas geloven.

Maak je plan en maak je keus

Het start met besluiten wat je wilt. Wat jij vindt van ‘dat feest’. Wat je wilt met al die weken Sint en zijn complete entourage in het land. En wat je wel of niet gaat vieren aan die hele Sinterklaas. Zoveel ouders, zoveel wensen. Er is geen goed of fout. Het draait wel om het goed afbakenen van jouw grenzen. Het bewaken van jouw mening. Het staan achter jouw opvoeding. Je hebt een aantal opties:

Schrap Sint finaal

Je kunt helemaal niets (meer) aan Sinterklaas doen. Sla Sint finaal over en ga door met wat je wel of niet wilt doen in december. Vertel je kinderen wat je vindt van de Sinterklaas gekte en dat het niet leuk meer is, zoals het nu gevierd wordt. Dat het één groot politieke en commerciële onzin is geworden. Dat is niet waar jij voor staat met jouw opvoeding. Zeker als jij vindt dat het maar een klein stuk in het leven van een kind beslaat. En de ideeën achter het Sinterklaasfeest achterhaald zijn. Laat meningen van anderen voor wat het is. Jij voedt jouw kind op, zoals jij het fijn vindt.

Sta achter jouw Sint-viering

Vier Sint fier met jouw hoofd recht omhoog. Haal elke pepernoot, speculaaskoek en taai taai in huis. Kijk naar het Sinterklaas journaal. Ga mee met de wekenlange verhaallijn op de school van jouw kind. Zet de schoen. Vier pakjesavond. Ga langs alle vieringen bij alle verenigingen. Geniet vooral en laat meningen van anderen van je afglijden. Je hebt niets aan die politieke en sociale tweestrijd. Vertel je kinderen ook hier welke mening je hebt en hoe jij daar in staat. Trek hen een pietenpak aan. Pietenpet op. En gaan. Ze zijn zo groot!

Elk jaar mag anders

Vergeet niet dat je niet elk jaar hetzelfde hoeft te doen. Je kind wordt ouder. Jij leert. Waar jij jouw kind elke ochtend in de schoen liet kijken en ’s avonds liet zingen, kan achteraf een warrige periode zijn geweest. Misschien is het tijd om die schoen maar een paar keer te zetten in een week. Of alleen in het weekend. Maak er afspraken over. En maak eventueel een kalender, waarbij je met Sinterklaas hebt afgesproken wanneer hij langs mag komen. Sinterklaas agendeert tenslotte ook zijn tochten over de daken.

Jouw huis, jouw regels

Wat andere ouders doen, is wat andere ouders doen. In jouw huis gelden jouw regels. Houd je dat altijd voor ogen. Met alles. Breng jouw kinderen dat vanaf het begin bij. Laat je niet gek maken met wat een ander in zijn schoen vindt. En hoe vaak. Maak je niet druk om wat er gegeven wordt met pakjesavond. Iedereen heeft een ander idee van de viering. Dat mag. Elk huis is anders. Laat die sociale en commerciële druk van je afglijden. Kijk naar wat je Sint waard vindt en hoe jullie er in staan als gezin. Sommigen leggen meer nadruk op andere vieringen in het jaar. Dat kan bij jou net zo goed het geval zijn. Er is geen concreet gegeven als het gaat om Sint. Ook niet als het gaat om kerst, verjaardagen, Pasen, moederdagen en vaderdagen.

Een surprise is een leermoment voor je kind.

Een surprise is een leermoment voor je kind.

Help met schoolopdrachten

Al die schoolopdrachten kunnen extra druk geven voor je kind. En al helemaal rond Sinterklaas en kerst. Surprises leren maken kan stress opleveren. Jouw kind moet immers nog handig worden in plannen, bedenken, uitvoeren en … leren goed te zijn – en creatief! – voor een ander. Een surprise is een leermoment voor je kind. Net als een sportdag. Net als een spreekbeurt. Voor jouw kind is het niet fijn dat je dan ‘anti’ bent. Of geen tijd hebt om hem of haar te helpen met een flinke klus. Jij was vast ook niet goed in rijmen op die leeftijd. En nu heb jij wel Google.

In de ogen van een kind is een surprise een flinke verantwoordelijkheid. Wat begrip van jou als ouder is wel fijn. Vergeet dus niet tijd in te plannen voor dat knutselen en bijtijds aan de slag te gaan met je kind. Laat je niet gek maken door een ‘over the top Pinterest idee‘. Eentje waarbij je gek wordt bij de uitvoering daarvan. Pinterest en Instagram geven ideeën van mensen die al vaker geoefend hebben. De uitwerking bij jou thuis is een ander verhaal. Het gaat om een fijne surprise. Gemaakt door een kind voor een kind.

Stap uit die sociale verplichting

Een pakjesavond met extra bezoek van familie of vrienden is geen ‘must’. Een volle jutezak ook niet. Zelf voor elkaar thuis surprises maken is ook niet verplicht. Of dobbelen. Of andere spelletjes met Sint. Durf uit die sociale verplichting te stappen. Zeker als je er half in hangt. Zeker als het voor jouw kind te zot wordt – al die weken uit het normale schema te stappen. Zeker als het jou zoveel meer tijd kost, dan je hebt. En zeker als je kerst en nieuwjaar ook nog eens uitgebreid viert – vaak in hetzelfde gezelschap.

Je kunt jouw pakjesavond net zo rustig houden, als je zelf fijn vindt. Net zo simpel als je zelf wilt. Misschien met maar een cadeau of een gedicht per persoon. Een zak vol hoeft echt niet. Laat je niet verleiden tot ‘wat hoort’. Hoe het hoort zit tussen jouw oren. Kinderen zijn vaak al tevreden met wat grappige dingen die zij nog nooit hebben gezien. Met cadeautjes die ze al erg graag willen – maar die verjaardag is nog ver weg. Met nieuwe, frisse dagelijks te gebruiken spullen.

Weet jij dat kinderen het superleuk vinden, als je die jutezak vult met dingen die toch al nodig zijn? Die nieuwe broek, omdat de benen te lang zijn. Die ene Donald Duck pocket die hij toch al wilde kopen van zijn zakgeld. Een zak snoep die zij toch al zou krijgen. Een warme trui voor de winter. Een dwaze onesie voor het chillen in de weekenden. Een cadeaubon in een veel te grote graai-doos-met-snippers voor die ene binnenspeeltuin of dierentuin of speelgoedwinkel. Een bioscoopbon voor de film, die je toch al met haar wilde zien met de kerstvakantie. En hangertjes voor aan die rugzak, pennen voor die etui, een rare gum … hoeven allemaal niet veel te kosten. Grote doos eromheen en het kind heeft de grootste lol met uitpakken. Ingewikkeld doen, is eigenlijk niet nodig. Sint is een kinderfeest.

Gelooft je kind niet meer in de Sint?

Is je kind van zijn geloof af? En achter het grote geheim van Sinterklaas? Als je kind door heeft dat het allemaal draait om ouderraden, personeelsverenigingen, leerkrachten en winkelverenigingen en televisiezenders … Als het kind weet dat anderen zich jaarlijks een breuk bedenken om er iets cools van te maken … Als het kind snapt dat heel veel mensen geld verdienen aan hulp-Sinten en aan hulp-Pieten … Neem dan door wat hij of zij nog verwacht van Sinterklaas. Zijn kruidnootjes nog fijn? Is een surprise maken wel leuk? Wil hij toch wat in de schoen vinden? Vindt zij een persoonlijk gedichtje echt fijn? Wil hij nog een pakjesavond?

Als ouder hoef je niet meteen definitief een punt te zetten achter Sinterklaas op het moment dat het kind het gebeuren snapt. Vergeet niet dat kinderen de Sinterklaas-periode vooral leuk vinden vanwege de aandacht die zij krijgen. Dat iemand de moeite neemt om een cadeautje klaar te zetten. Een persoonlijk rijmpje. Dat zij mogen dromen. Mogen visualiseren. Groot leren denken, is belangrijk voor elk mens. Maar dat visualiseren moet je wel eerst leren. Door groot te dromen. En daar is Sint goed voor. Daar is kerst goed voor. Daar is een eigen geboortedag goed voor. Laat je kind op zijn gemak afkicken. Ook al duurt dat misschien wat langer dan je hoopte.

Visualiseren moet je leren.

Visualiseren moet je leren.

Elk mens vindt het fijn om te voelen dat hij bestaat. Dat hij gezien mag worden. Dat jij hem opmerkt. Dat ‘Zie je mij?’ deel is wat Sinterklaas zo magisch maakt voor kleintjes. Aandacht is fijn. Warmte is prettig. Oprecht zijn ook. Of je nu groot bent. Of klein.

Hoe ik Sinterklaas doorgeef aan mijn kinderen?

Gedenkdagen zijn gedenkdagen. Of je mee doet aan Sinterklaas, aan Valentijn, aan Divali, aan Suikerfeest, aan kerst, aan oud en nieuw. Of je iets uitgebreid viert. Of niet viert. Het ligt allemaal aan jou. Het is jouw keus. Het draait om jouw gedachte en jouw gevoel bij een speciale dag. Een feestdag is heel persoonlijk. En het laatste wat jij moet doen, is verplicht meegaan met de rest.

Sinterklaas is voor mij een viering waarbij je net even wat meer aandacht geeft aan een aantal mensen. Het draait om gul zijn, een anekdote, een aardigheidje. Het draait om respect. En om respect terugkrijgen. Zo zie ik Sinterklaas. Zo draag ik het uit. En zo heb ik het zelf altijd gevierd. Meestal met een paar kleine cadeautjes met een grappig, klein en persoonlijk gedichtje voor een aantal mensen. Een paar dierbaren. Een dank je wel voor een hulpvaardig iemand. Of iemand die wat troost mag hebben door een moeilijk jaar.

Mijn kinderen zijn kinderen die heel logisch en nuchter redeneren. Ze kwamen dan ook vroeg  achter het ware bestaan van Sint. Zelf. Helemaal prima. Sommige kinderen kijken dwars door alle toestanden heen. En gaan vanzelf op zoek naar oplossingen, omdat die schoenen niet zomaar binnen gevuld kunnen staan. Of Sinterklaas gewoon te soepel door het leven gaat, zijnde 600 jaar oud …

Waar ik dacht dat zij klaar waren met alle Sint-vieringen op school, vinden zij het juist gaver dan ooit. Nu zij weten hoe het in elkaar steekt. Ze genieten meer van alles rond Sinterklaas. Van de gevulde schoenen. De rijmpjes. De gevulde zakken. De verhaallijn. Alle theater daarom heen. Waarom? Omdat het fijn is dat ouders, leerkrachten en anderen de moeite nemen om kinderen een leuke tijd te bezorgen. Om hen in ‘magie’ te laten geloven. In dat mensen goed zijn voor elkaar.

Ook voor kinderen kan december een periode van bezinning zijn. Een periode van begrip hebben voor elkaar. Van goed zijn voor elkaar. Het is maar net hoe jij er zelf in staat als ouder zijnde. Aan jou de keus!

Ik vertel je meer over de wijze waarop ik Sinterklaas vier thuis in dit vlogje. Kijk je mee?

Meer tips voor de decembermaand

Natuurlijk bepaal jij zelf of je überhaupt iets wilt vieren met je gezin. Iedereen is anders. Niet iedereen vindt cadeautjes halen en rijmpjes maken grappig. Dat jij geen sint, kerst of oud-en nieuw viert – of een deel doet – is helemaal prima. Laat je niet gek maken. Vind jouw manier. Je bent, zoals je bent. Het is goed zo. Meer tips over je grenzen bewaken in de decembermaand vind jij hier Stappenplan-Bewaak je grenzen-Hoe overleef ik de decembermaand

Bourgondisch lekkere kruidnoten en pepernoten

Het Sinterklaas-lekkers haal ik in huis, omdat wij het echt lekker vinden. Niet omdat het ‘hoort’. Met mate is geen probleem. Juist bij een overwegend gezonde leefstijl, zoals bijvoorbeeld ketogeen, mag je gerust afwijken van jouw gezonde voeding. Gewoon … omdat jij je balans al hebt gevonden.

Volle, smaakvolle pepernoten en kruidnoten kun je ook zelf maken. Zeker als jij een probleem hebt met tarwegluten of snelle suikers. Verstandig juist. Ouderwets lekkere bourgondische  kruidnootjes en pepernoten kun je zelf maken. Op basis van pure ingrediënten. En passend bij een leefstijl die minder koolhydraten en betere vetten bevat.

Lees eens mee op  Recept ouderwets Bourgonische kruidnootjes en pepernoten – Omtoveren naar keto en koolhydraatarm. De blog bevat twee basisrecepten met een flink aantal variatietips naar jouw leefstijl. Die basis heb je vaak nodig. Om jouw basis te leggen.

Mindful met het juiste badzout en essentiële oliën

In december kun je wel wat extra hulp gebruiken om jezelf kalm te houden. Een eigen wellness center aan huis zou niet verkeerd zijn! Een stukje beter voor jezelf zorgen, lukt met een bad vol goeds, zoals essentiële oliën en dode zeezout. Waarom deze combinatie je helpt naar totale ontspanning, lees jij op door op Mindful en kalm met een detox bad te klikken. Het mooie van dit badzoutrecept is dat je het ruim van te voren kunt klaar maken, zodat jij niet mis grijpt op drukke dagen!

Wanneer pak jij It Works op?

Beslis nu eens voor jezelf dat het voortaan anders gaat!

Beslis nu eens voor jezelf dat het voortaan anders gaat!

Beslis nu eens voor jezelf, dat het voortaan anders gaat. Veranderingen gaan niet van zelf.
Tot die tijd? Geen besluit. Geen wijziging. Blijft alles hetzelfde. Maar een troost: Het is aan JOU. Lekker in je vel komt niet vanzelf. Maar het mooie? Met alles wat je wel besluit op te pakken, volgt die stretch. Stretchen wordt een gewoonte. Waardoor je gemakkelijker de volgende keer besluit dat iets anders moet – want je hebt al eerder laten zien dat je het kan.
En heel belangrijk: geef jezelf dan bewust een schouderklopje. Dat verdien je. Je ‘ik’ zal je dankbaar zijn. Oprechte complimenten zijn altijd fijn.

Wanneer pak jij het assortiment van It Works op bij Vera’s Lifestyle Wereld? Welke verbeterpunten kun jij met onze verzorgingslijn aanpakken? Voorkom spijt. Motiveer jezelf. Beslis nu eens dat het voortaan anders gaat en stap die vicieuze cirkel uit. Als trouwe klant. Of distributeur. Op naar goede resultaten! Lees mee op Wanneer pak jij het It Works assortiment op bij Vera’s Lifestyle Wereld.

Goed. Beter. Best? Jij bepaalt! Misschien is dit assortiment net wat je zoekt. Klik voor aanbiedingen en bestsellers op de link  Wat moet je gezien hebben bij Vera’s Lifestyle Wereld   . Toch niks voor jou? Geen probleem!

Mijn kersverse nieuwsbrief staat weer online met … de laatste nieuwtjes. Met wat foto’s van cliënten. Klik eens op Black Friday – Als jij je lijf niet voedt met wat het nodig heeft, wie doet dat dan?

Deze nieuwsbrief is zeker de moeite waard, als jij wilt weten waarom ik zo hamer op goede, natuurlijke voedingsstoffen en het effect dat synergetische combinaties op je kunnen hebben. (Ja echt, er bestaan plantjes en er bestaan … plantjes!)

Het gaat verder dan ‘je beter voelen’. Het gaat verder dan ‘je energieker voelen’. En het gaat verder dan ‘meer zelfvertrouwen krijgen’.

Scroll eens door mijn nieuwsbrieven heen en kijk eens naar de uitstraling van de cliënten. Zij stralen letterlijk omdat zij zich veel beter zijn gaan voelen. In alle opzichten.

En nee … filters gebruiken we niet. Foto’s bewerken is nergens voor nodig. Je bent immers mooi zoals je bent. Gewoon. Jouw beste ‘ik’!

Tip van Veer : Jij bent in control

Tip van Veer : Jij bent in control

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom!

Een kickstart naar beter start met ... simpelweg starten!

Een kickstart naar beter start met … simpelweg starten!

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. It Works & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

 

This gallery contains 1 photo.

De ene leefstijl is het andere niet. Een koolhydraatarm dieet kun je op verschillende manieren volgen. En ook het ene ketogeen dieet is het andere niet. Zelf volg ik dr. Mark Hyman in zijn besluit om in zijn vorm van ketogeen leven vooral ook een keer per dag, het liefst bij het warme eten, vooral een paar stukken zetmeelrijke groenten te serveren. Waarom? Omdat wij zo ongelooflijk snel vezels te kort komen. En dan vooral prebiotische vezels.

Daarnaast heeft het lijf wel wat koolhydraten nodig. Maar dan de goede, zoals in pompoen, zoete aardappelen, wortelen, knollen en rapen zitten. Minder wel je zetmeelrijke groenten mocht jij net die ene persoon zijn die bij de eerste ketofase niet die vetverbranding kan raken. En probeer het opnieuw.

Gratis e-boekjes over hoe jij succesvol je keto leefstijl kunt beginnen en waar je aan kunt denken – inclusief een boodschappenlijst en jouw eerste drie weken – kun je vinden in mijn ondersteunende facebookgroep. De groep vind jij door te klikken op Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld . Of vraag anders per e-mail naar info@veraslifestylewereld.nl om jou het e-boekje ‘Start Jouw Keto Vandaag’ toe te sturen.

Wil jij meer weten over prebiotische vezels, probiotica en dr. Hyman? Verderop in deze blog krijg jij wat links met informatie. Maar laat ik jou vooral op weg helpen met al die zetmeelrijke groenten, en dan met name pompoen. Er zijn zat technieken om pompoen te bereiden. Ik loop ze even door. Kijk je mee?

Hoe maak je pompoen klaar?

Wie denkt dat pompoen moeilijk klaar te maken is en de groente daardoor negeert, laat veel voedingsstoffen links liggen. De pompoen is als groente nog redelijk onbekend in Nederland. Toch mag pompoen wat vaker op tafel mag staan. In Nederland hebben we maar een paar soorten beschikbaar, zoals flespompoen en de dieporanje, ronde pompoen.

Zeker als afwisseling op de gewone aardappelen is pompoen een aanrader. Pompoen zit boordevol antioxidanten, fytonutriënten, vitaminen en mineralen. Een groente met voedingsstoffen zoals vitamine A, B, C en E, koper, ijzer en kalium. Het bevat weinig calorieën en veel vezels – prebiotische vezels.

En wat heeft onze darmflora toch een hoop prebiotische vezels nodig om goed te kunnen functioneren. Wil je meer weten over prebiotica, probiotica en alle andere goede dingen voor ons immuunsysteem? Lees dan mijn blog eens over Waterkefir, probiotica en meer energie. Wedden dat jij meer respect krijgt voor jezelf? Je bent een ongelooflijk complex wezen!

Door de zachte smaak kun je met pompoen veel. Dit zusje van de courgette en komkommer past goed in zowel zoete als hartige taarten, is lekker als pompoensoep en past uitstekend bij vlees-, vis- en vegetarische gerechten. Veel mensen zien af van pompoen, omdat het schillen zo moeilijk gaat. Maar het kan anders!

Om te beginnen: Maak het jezelf niet moeilijk. Kies een kleine pompoen uit van 500 gram tot 1 kilogram. Daar kun je gemakkelijker mee werken. Bovendien kun je – uitgaande van keto – er een keer of vier van eten. Bijna elke supermarkt heeft wel de dieporanje Hokkaido-pompoen of de  flespompoen (butternut) liggen. Kies het liefst een biologische. Hoe groter, hoe dikker de schil, want het heeft tenslotte langer kunnen ontwikkelen aan de plant. En het ene ras is de andere niet.

Bij een dun velletje hoef je niet te schillen. De schil is eetbaar. Ook als de pompoen in de oven gaat, is schillen niet nodig. Je snijdt het ter plekke op je bord zoals jij het wilt eten. In soep kun je de schil mee pureren. Dat maakt met pompoen werken al eenvoudiger. Was en borstel de pompoen voor gebruik.

Toch schillen? Gebruik een scherp mes. Lang genoeg om het midden van de pompoen te kunnen bereiken. Laat het mes rustig in de pompoen glijden. Beweeg het mes kalm omlaag en ga zo in de rondte tot je het volledig door het midden hebt. Snij indien nodig de pompoen in kwarten. En in stukken. Verwijder de pitten. Schil de parten.

Is de pompoen te hard om te schillen? Of gaat het mes er niet in? Prik een paar gaten in de schil. Plaats de pompoen 1 tot 2 minuten op vol vermogen in de magnetron. Of plaats de pompoen in zijn geheel in een pan met kokend water en sudder het zachtjes 5 tot 10 minuten. Prik er met een vork in om te zien of de schil meegeeft. Laat afkoelen en snijd aan.

Pompoen kun je in stukken koken of stomen. Wat je niet gebruikt, kun je daarna invriezen tot gebruik.

Pompoen kan prima op de barbecue of grill. Snijd het desgewenst in plakken. Zo is het sneller gelijkmatig gaar. Bestrijk de pompoen vooraf met kokosolie of ghee en kruiden naar wens. Kokosolie of ghee maken de pompoen zacht en smeuïg. Bovendien zitten kokosolie en ghee vol goede voedingsstoffen en kunnen ze hoge temperaturen aan zonder vervelende stoffen af te geven.

Houd je pompoen over? Gegaard of vers is het afgedekt in de koelkast nog een paar dagen houdbaar. Bak het op met wat olie en serveer met room, groente en een stukje vlees of vis.

Pureer restjes pompoen tot soep. Of maak pompoensoep. Mijn eigen recept voor een pompoensoep vol power vind jij door op  Geeft vegan pompoensoep jou superkrachten te klikken.  Ik heb er al veel goeds over gehoord van anderen en benieuwd wat jij ervan vindt!

Wil je een deel van de pompoen garen en verder verwerken in een ander gerecht? Laat de kruiden weg en houd het alleen bij eventueel kokosvet of ghee. Zo smaakt gegaarde pompoenpuree prima in een smoothie of keto koffie.

De allerheerlijkste zoete en hartige taarten kun jij ook met pompoen maken. Of dat nu een zachte, cheesecake-achtige taart wordt of een notentaart met stevige bite … het kan allemaal met pompoen.

Een simpele bereidingswijze voor pompoen is het garen in een oven. Als je twee helften in de oven plaatst, heeft het als lunch of avondeten weinig meer nodig dan wat (kokos)room of crème fraiche. Pak er wat bladgroente bij en proteïne, zoals noten. Let uiteraard op je ketofase en je vetverbranding.

pompoen oven 13592797_480494992157854_7904703184037966343_n

Pompoen uit de oven

Bereiden

(2 minuten en 45 minuten oventijd)

Verwarm de oven voor op 220 C. Neem een kleine pompoen van circa 1 kilogram. Was de pompoen schoon. Snijd de pompoen overdwars door midden. Lepel de pitten eruit. Strooi kruiden naar smaak (bijvoorbeeld peper, zout en oregano) over de pompoen. Doe een theelepel kokosolie of ghee in elk holletje. Rooster de pompoen in 45 minuten gaar in het midden van de oven. Een vork moet gemakkelijk in het vruchtvlees glijden als je er in prikt.

Serveer de pompoen naar wens met vlees, vis, kaas of groente. De oven gebruik je slim door meteen de rest van je maaltijd ook in de oven te plaatsen. Dus gril in de laatste 20 minuten meteen je vis en groente mee. Het scheelt je tijd en moeite. De oven staat toch aan.

De pitten – inclusief het draderige vruchtvlees – kun je met wat kruiden (chilipoeder, paprika en zout) en olie bestrijken. Rooster alles ca. 20 minuten in een ovenvast schaaltje mee in de oven. Trek de draadjes eraf. De pitten zijn een paar dagen houdbaar in een afgesloten bakje. Lekker over een salade of gewoon als snack.

Heel veel plezier met jouw betere leefstijl! Pak vooral jouw info in mijn facebookgroep of mijn website. Een fijn blog over hoe jij naar een gezond metabolisme komt met wat tips van Dr. Mark Hyman vind jij door te klikken op mijn blog Stress en Slaaptips . De effecten van te veel stress en te weinig slaap worden zwaar onderschat. Mocht jij moeite hebben met afvallen en op energie komen, dan kunnen deze tips jou samen met mijn werkboekjes vast verder helpen.

Lees mijn nieuwsbrief eens op Met Halloween? Zorg jij juist griezelig goed voor jezelf en geef je op voor de laatste nieuwtjes, aanbiedingen en de gratis e-boekjes. Je vindt de inschrijflink voor mijn nieuwsbrief op mijn website. Bovendien krijg jij bij inschrijving meteen een e-boek cadeau. Deel mijn blog gerust met een ander. Heb het fijn!

Vera Ramman-Delpeut is echtgenote, moeder, blogger, auteur en wellness & business coach bij Vera’s Lifestyle Wereld. Vera vindt dat ieder mens recht heeft op een fijn leven. Maar dat je dat leven wel zelf in je eigen handen moet houden. Jij bent ‘in control’. Zodra jij dat beseft, breng jij een hoop goeds voor jezelf in gang. Wees de beste versie van jezelf. Je kunt het!

Gezonde voeding en een betere leefstijl kunnen voor jou de oplossing zijn. Meer blogs, vlogs en tips over bewuster leven vind jij op www.veraslifestylewereld.nl

Slim & snel fit in je vel kan met de gratis e-boekjes die je kunt downloaden van Vera’s website www.veraslifestylewereld.nl . Deze boekjes geven jou meer informatie over ketogeen leven, lage koolhydraten en balansdagen. De info helpt jou je doelen te bepalen en je fit plan op te stellen. De boekjes zitten vol tips over hoe je zelf kunt starten met fitter worden, want … succes komt pas als je zelf aan de slag gaat! 

De gratis Live Fit app vind jij ook op Vera’s website. Deze digitale fitness app biedt jou workouts op jouw niveau, gezonde recepten en positieve tips. Gewoon als reminder dat jij niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf moet zorgen. Je kunt de app gratis downloaden door te klikken op Download de gratis Live FIT app nu!  .

Vera’s blogs over wellness en mindfulness, over dromen en plannen vind jij op haar website onder de categorie ‘Een beter mens en ouder – Positieve mind’.

Voor vragen kun jij mij e-mailen op info@veraslifestylewereld.nl of leg contact via facebook! In Vera’s facebookgroep Lekker in je Vel en Fit met Vera’s Lifestyle Wereld vind jij gratis eboekjes en tips over gezonder leven. Ook de Fit & Fab ‘Lekker in je Vel’ Challenge vind jij daar. Geen competitie. Maar een uitdaging om met jezelf aan de slag te gaan. Je vindt de groep door op Lekker in je Vel en Fit met Vera te klikken. Deze groep is geen praat- of reclamegroep, maar een informerende plek van Vera over hoe jij snel beter in je vel kunt zitten. Met of zonder producten. Wees welkom! 

Je lichaam inruilen kun je niet. Zorg goed voor je motor. Wees trots op al die ingewikkelde lichaamsprocessen. Je mag er zijn!

Slechts 4 maanden. En een unieke combi die een paar tellen per dag kost.

Als onafhankelijk distributeur bij It Works! International helpt Vera cliënten en teamleden verder met de verzorgingslijn van It Works – een eigenzinnige en tikje holistische wellness onderneming. Want je eigen welbevinden pak jij zelf op, maar wat hulp de goede kant op is fijn! Het natuurlijke assortiment van It Works vind jij in de webwinkel door op de link Webwinkel Vera’s Lifestyle Wereld te klikken.

Individuele resultaten kunnen en zullen variëren. Het It Works! assortiment & Vera’s Lifestyle Wereld beweren niet eventuele, aan huid, lichaam, of haar gerelateerde aandoeningen te genezen/behandelen/voorkomen. Indien je allergisch bent voor een van de vermelde ingrediënten, of onder behandeling staat, dan wel medicatie gebruikt, overleg dan voor gebruik met jouw arts. 

Net als bij andere merken zijn niet alle producten en adviezen geschikt voor kinderen, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Vraag na bij je specialist of gebruik kan.

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips & recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

Krijg het e-boekje ‘Van wens naar fitplanner’ cadeau en start meteen met jouw fitdoelen bepalen. Pak ook meteen het e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Meer dan 50 blz. helpen jou verder met tips voor dat gezonder leven. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

 

Recente berichten
Recept Zuurdesem Crackers -vol Zaden en Pitten
Recept Zuurdesem Crackers -vol Zaden en Pitten
Zuurdesemcrackers - Recept vol zaden Er is weinig zo eenvoudig als crackers maken. Dat weet ikze[...]
Recept Pomelo-Marmelade - Een Bitterzoete Twist
Recept Pomelo-Marmelade - Een Bitterzoete Twist
Recept Pomelo-Marmelade - Een Bitterzoete Twist Een pomelo kan ik niet laten liggen. En al helem[...]
Meal Prepping - Recept Vegan Tarwevrije Zuivelvrije Ontbijtmuffins
Meal Prepping - Recept Vegan Tarwevrije Zuivelvrije Ontbijtmuffins
Meal Prepping is onmisbaar. Over beter en gezonder leven. Inclusief recept ontbijtmuffins. Meal [...]
Recept Cranberrytaart met Speculaaskruiden
Recept Cranberrytaart met Speculaaskruiden
Recept Cranberry Speculaas Taart - Minder suikers Glutenvrij Vegan Wij vinden vlaai heerlijk. En[...]
Recept Ketogeen Chocolade Truffels - Lekker Suikervrij!
Recept Ketogeen Chocolade Truffels - Lekker Suikervrij!
Ketogeen Chocolade Truffels - Lekker Suikervrij Basisrecept Chocolade kan je energie geven in pl[...]