werk blijvend weerstand

This gallery contains 2 photos.

En dan … heb ik ineens alle ruimte en rust om mij heen in … Nederland. Het land lijkt ineens zoveel meer op Zweden. Gepaste afstand, rustig je gang kunnen gaan. Geen mensen die op je af komen rennen, zodra je een stap buiten je huis zet. Sterker nog … mensen zien me, en gaan mij heerlijk uit de weg. In plaats van dat ik een andere route moet pakken. We kunnen het dus wel … een ander gewoon laten ‘zijn’. Weet jij dat jij dit social detaching in deze coronacrisis in jouw voordeel kunt ombuigen? Want juist nu, nu alles anders móét, kun jij beter kijken waar jij staat en waar jij naar toe kunt. Lees je mee? Misschien inspireer ik jou naar beter en fijner. Mijn passie.

Meteen naar ons assortiment? Klik op

Wilskracht vind je niet. Wilskracht creëer je. Meer support? Pak Vera's e-boekjes op op haar website of facebookgroep.
Wilskracht vind je niet. Wilskracht creëer je. Meer support? Pak Vera’s e-boekjes op op haar website of facebookgroep.

Magie is overal

‘De kans is aanwezig dat wij van de week dicht gaan,’ zei een werknemer in de bioscoop laatst. Niet alleen kregen wij haast een privé voorstelling te zien toen – op vijf andere bezoekers na was de zaal leeg … de komende drie weken kan niemand meer Onward in de bioscoop zien. En dat is zonde. Vooral daar ik toch wat parallellen zie met de situatie rond het corona virus.

De magie van welzijn

In de film Onward zijn bijna alle magische wezens hun talenten vergeten. Want om een talent te kunnen benutten, dien jij jezelf te kennen. En dicht bij jezelf te staan. En op jezelf te vertrouwen. Dat kost allemaal te veel oefening, dus zijn alle wezens in de loop der jaren gaan genieten van allerlei uitvindingen, zoals elektriciteit, auto’s en gemakkelijke gadgets in de keuken. Gelukkig worden een aantal wezens toch gedwongen om hun gaven te gebruiken, waardoor zij opleven en op hun beurt weer anderen motiveren hun talenten te benutten. En tevreden te zijn met wie zij zijn. En zichzelf en anderen te accepteren.

Van magie naar realiteit

Nu dus van de film naar de realiteit … met allerlei uitgaansgelegenheden dicht … en time out van al dat ‘moeten’ – tenzij jij in de vitale sector zit, dan wens ik jou heel veel liefs en kracht toe – hoe breng jij je tijd door? Laat je alles op zijn beloop? Verkramp jij? Of kom jij in actie? Ben jij er voor anderen? Benut jij je tijd goed? Ben jij proactief in deze periode? Juist gedurende de coronacrisis?

Je hebt nu 21 dagen om uit je gewoonten te stappen. En beter passende patronen aan te leren. Drie weken is vaak wat nodig is voor het eigen maken van iets nieuws. Om die verandering in gang te brengen naar meer moois.

Mijn tip? Pak die ‘andere’ leefstijl op. Dat beter zijn. Of dat voor jou meer aandacht hebben voor anderen betekent. Of gezonder leven voor jezelf. En een blijvend betere weerstand. Voor jezelf. Voor je naasten. Wil jij meer ‘andere’ wensen realiseren? Start dan nu. Tijd is kostbaar. Stop met elk excuus aan te grijpen iets niet te doen.

Tijd glipt weg

Tijd kan nog wel eens voor je gevoel door je vingers glippen. Net als zand. Zeker nu. We goochelen allemaal met onze tijd op het moment. Met werk. Met het gezin. Met afspraken. Social detaching klinkt grappig. Net als stay home in het begin. Maar probeer eens positief te blijven met je dagelijkse ritme door de war. Bij een coronavirus dat niet goed detectbaar is, maar de boel nog verder kan ontregelen. Bij 21 dagen alles onhold met misschien wel een verlenging naar meer dagen thuis. Alles om veilig te blijven. En de druk van de zorg af te halen en de Intensive Care plekken. ‘Stay safe,’ zegt iedereen wereldwijd. Maar als je gewend bent overal naar toe te reizen en vrij te kunnen bewegen, kan je leven je niet 24/7 fijn aanvoelen met alle beperkingen.

Voor je gevoel wordt er meer van je verwacht, waardoor je meer in de stress kunt raken. Zeker als je èn vanuit huis moet door werken èn als je daarnaast ook je eigen gezin moet opvangen. En dat stress juist nu vermeden moet worden. Stress kan namelijk het immuunsysteem laag halen. En dat wil je niet. Juist nu moet de weerstand omhoog. Bij jou en je naasten. Voorkomen dat je ziek wordt, is het beste wat je nu kunt doen. De zorg heeft het druk genoeg. Maar … hoe zorg jij goed voor jezelf?

Proactief social detaching

We zijn zo gewend op goede zorg te leunen, dat wij eigenlijk niet goed weten hoe wij zonder huisartsen of een ehbo-post verder moeten. Met dit besef is het dus extra nodig om aan preventie te doen. Leer je mee?

Het grappige is dat de consultants van de overheid ook weten dat het besef van hun inwoners er langzaam moet komen. Het zijn niet voor niets 21 dagen opgelegd door de Nederlandse overheid. Ook andere landen kiezen om te starten met 21. Er geldt namelijk 21 dagen voor het aanleren van een nieuwe gewoonte. En 90 voor een compleet nieuwe leefstijl. Het kan dus best zijn dat wij met z’n allen uiteindelijk zo’n 90 dagen bezig zijn om die nieuwe gewoonten van basishygiëne en gepaste afstand eigen te maken.

Benut de komende 21 dagen goed. Het is voor iedereen schakelen. Maar die sociale detox moet. Weet jij immers wat er bij jou sluimert of een ander? Wij weten nog niet goed wat COVID19 allemaal kan doen ontvlammen. Houd jezelf en anderen safe. Houd afstand. Anderhalve meter. En kies voor het goed plannen van je dagen. Met misschien kans op verlenging van die eerste 21 dagen sociaal detoxen, is het juist belangrijk een goed ritme te hebben en te weten wat je kunt doen.

Wil jij meer weten over die 21 dagen om een nieuwe gewoonte in te brengen en die 90 dagen voor een compleet nieuwe leefstijl? Wil jij weten hoe je dat kunt doen? Lees dan mee op Nieuwe gewoonten en de 21/90 regel

Hoe ga jij proactief social detaching in?

Veranderen van ritme heeft richting nodig. Denk nuchter na. Pak je (digitale) agenda. Noteer wat er moet. Houd de komende dagen een planner bij, zodat jij weet waar jij aan toe bent. Schrijf je mee?

  • Zorg voor zo weinig mogelijk stress in je dag. In je weken. Stress veroorzaakt een onbehaaglijk gevoel. Waardoor allerlei lichaamsprocessen ontregeld raken en je weerstand vermindert.
  • Houd grip op je agenda! Als jij geen grip hebt op je dag … vliegt een dag om zonder dat je iets relevants gedaan hebt. Juist nu maak je een planning met: hoe laat sta ik op, hoe laat ga ik naar bed (zorg voor 8 uur slaap), wat ga ik doen, hoe lang werk ik, wanneer heb ik pauze, wanneer help ik mijn naasten met hun issues. Zeker als je ook kinderen thuis hebt zul je moeten … plannen.
  • Plan ook voor de kinderen wat zij wanneer kunnen doen. Hoe laat is de badkamer van hen, hoe laat wordt er gegeten, welke snacks mogen gepakt, welk werk moet worden gedaan. Wanneer zijn er time outs (elk uur een paar minuten). Juist nu is er structuur nodig.
  • Plan het liefst de avond van tevoren je dag morgen in. Kijk in je planner wat er mis ging en durf te wijzigen.
  • Time outs zijn hard nodig. Het liefst elk uur. Doe een rondje door huis, waardoor je juist even elkaars issues kunt bespreken. Een was kunt doen, iets in de keuken kunt voorbereiden. Trek daar een paar minuten voor uit en ga weer verder met je werk.
  • Ga elke dag naar buiten, zolang dat mag. Wandel of fiets een rondje. Het liefst een natuurgebied in. Het liefst ’s ochtends al, want de ochtendzon op je bol zet allerlei lichaamsprocessen in werking. Vaak doet 30 minuten buiten al veel met je systeem. Want juist nu heeft je hormoonhuishouding dat bos nodig om van alles te reguleren. Juist nu nu jij compleet uit je ritme stapt. Er zijn voldoende uitwijkplekken, zodat je drukte kunt vermijden. Iedereen moet minimaal 30 minuten buiten bewegen. Dat realiseert de overheid zich ook wel.
  • Zorg voor veel groenten, veel fruit, goede proteïne en … supplementen. Voor een goede ondersteuning van al je lichaamsprocessen zijn goede voedingsstoffen hard nodig. Juist nu moet het immuunsysteem goed en optimaal werken. Juist nu moeten wij de zorg van anderen ontzien. Pak bij elke maaltijd en elke snack iets van groenten en fruit. En het liefst wat proteïne. Pak goede supplementen met echte fytonutriënten.
  • Zorg voor een rustige en positieve mind. Jij kunt dit echt wel! Voldoende te vinden op YouTube. Google op internet. Of pak een blog onder mijn blogcategorie ‘Een beter mens en ouder’.

Heb jij meer houvast nodig? Wil jij tips om stress te verminderen en slaap te verbeteren? Wil jij weten waarom een gezond metabolisme zo ongelooflijk belangrijk is? Lees dan mijn blog op Naar een gezond metabolisme

Weet jij dat jij door ‘s ochtends anders te starten met ontbijten al veel winst kunt halen? Zeker als jij liever niet ontbijt, is het handig om een aantal tips in mijn blog op 11 Starters voor niet-ontbijters te overwegen.

Waarom supplementen? Jouw fitdoelen. Onze support.

Jouw fitdoelen. Onze support.

Mijn nieuwste nieuwsbrief staat online. Benut deze tijd vooral voor ‘Hoe kan ik voortaan beter verder? Kan ik wat ten goede veranderen voor mij en mijn naasten?’ Je kunt wachten. Maar dan gebeurt er niets. Of te weinig. Pak dus actief een nieuwe routine op. Kom in balans. Heb het fijn! Lees eens mee op Jouw immuunsysteem – Voorkomen is beter dan genezen 

Over sommige dingen kun je geen controle uitoefenen. Zoals het nieuws. De wereld. En anderen. Over je humeur heb je wel controle.
Jouw lach. Jouw mind. Jouw inzet. Jouw thuis. Soms is er ‘zijn’ genoeg. Heb het goed.

Over de auteur

Vera is al jaren onafhankelijk distributeur bij It Works International in Nederland – en nòg langer fan van botanica en schrijven. Vera heeft zelf lang getobd met het vinden van haar perfecte gezonde leefstijl, want … dat scheelt per persoon. Op Vera’s website vind jij meer tips over gezonder leven en het assortiment waar Vera mee werkt. Per persoon verschillen de resultaten, want elk lijf en elke leefstijl is anders. Maar … als bijna iedereen al snel resultaat ziet en gemotiveerd verder gaat … waarom jij dan niet? Wees welkom!

Ondersteun huid, haar en nagels met It Works! Hair Skin Nails
Hoe ver kan jij zijn in 4 weken tijd?

Benieuwd naar meer blogs?

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips & recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

Krijg het e-boekje ‘Van wens naar fitplanner’ cadeau en start meteen met jouw fitdoelen bepalen. Pak ook meteen het e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Meer dan 50 blz. helpen jou verder met tips voor dat gezonder leven. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

 

Recente berichten
Recept Gepekelde en Gerookte Kalkoenfilet op de kamado
Recept Gepekelde en Gerookte Kalkoenfilet op de kamado
Recept gepekelde kalkoenfilet - Roken op de kamado binnen het ketogeen dieet Zelf pekelen. Zelf [...]
Geglaceerde Kiprollade Recept - Grillen op de Kamado
Geglaceerde Kiprollade Recept - Grillen op de Kamado
Geglaceerde kiprollade recept - Grillen op de kamado Weet je, dat je een doorsnee kiprollade uit[...]
Hoe decoreer je taart met keto chocolade?
Hoe decoreer je taart met keto chocolade?
Hoe decoreer je taart met keto chocolade? Verras jezelf eens met betere keuzes en pak wat recepten [...]
Zalm gegrild op een houten plankje – Klassiek grillrecept voor kamado binnen keto
Zalm gegrild op een houten plankje – Klassiek grillrecept voor kamado binnen keto
Zalm gegrild op een houten plankje - Klassiek grillrecept voor kamado binnen keto Zalm … Een van[...]
Recept zeewolffilet op de buitengrill, kamado of barbecue – Binnen keto en lage koolhydraten
Recept zeewolffilet op de buitengrill, kamado of barbecue – Binnen keto en lage koolhydraten
Recept Paniki Zeewolffilet - Binnen ketogeen dieet en lage koolhydratenleefstijl grillen op een bui[...]