Hoe krijg je snel meer energie? Nou, gewoon door ’s ochtends je lijf goed te voeden met de juiste bouwstoffen. Een manier om gauw fit te zijn is door eiwitpoeder, greens en bosbessen te combineren in een smoothie. Je bent snel klaar en … wakker en helder kom jij wel je dag door! Weet jij dat deze bosbessen smoothie ook in een koolhydraatarm dieet als het ketogeen dieet past? Deze smoothie is namelijk suikerarm en eiwitrijk en … wat veel mensen nog weleens vergeten: bosbessen passen bij elk ‘dieet’. Houd uiteraard rekening met jouw suikerbehoefte en ketosis fase. Elk lichaam is anders, net als elke leefstijl. Pak gerust ook een plantaardige melk en eiwitpoeder naar keus.
Gemakkelijk proteïne binnen krijgen met eiwitpoeder?
Bijna elke supermarkt, natuurwinkel of sportzaak verkoopt pakken met proteïne isolaat. Deze eiwitpoeders komen in verschillende smaken en vormen voor. De bestanddelen verschillen sterk. Sommige bevatten melk of wei-eiwit, andere bevatten soja, rijst, bonen of botten. Sommige bevatten koolhydraten en dienen als vervanger van een maaltijd, andere zijn bedoeld als ondersteuning. Meestal kom je toch eiwitten te kort op een dag. Wil je meer weten over hoeveel eiwitten je per dag binnen zou moeten krijgen, lees dan dit artikel http://poweracademy.nl/belang-voldoende-eiwitten/ van Poweracademy. Een ding hebben alle eiwitpoeders wel gemeen: ze bevatten per portie veel eiwitten – vaak al snel 20 gram proteïne per schep van 30 gram – en worden gemakkelijk door het lichaam opgenomen. Je spieren en je hersenen profiteren er snel van. Een eiwitpreparaat bevat van nature essentiële aminozuren en helpt spieren te ondersteunen en sterke botten te behouden. Het poeder bevat een laag vetgehalte en kan gebruikt worden in shakes, smoothies en warme gerechten, zoals pannenkoeken. Maak dus je keus uit de vele smaken in het schap, met of zonder extra vitaminen en mineralen, en kom fit de dag door!
Meer waardevolle voedingsstoffen met de Greens Berry
Over de Greens wordt veel gezegd en gezwegen. Een ding is zeker: de Greens is zo samengesteld, dat het je snel meer energie geeft – en dat op basis van groente en fruit! De Greens Berry heeft een lekkere bessensmaak en bevat onder meer spirulina, gerstegras, alfalfa, spinazie, kurkuma, aardbeien en aloë vera. Kijk in de webwinkel op www.veraslifestylewereld.nl voor de verdere ingrediëntenlijst. Door ’s ochtends de Greens Berry aan je voeding toe te voegen, begin je de dag goed met het voeden, alkaliseren en detoxen van je lijf. Meng de Greens naar wens met water of sap. Of doe het in een smoothie.
Keto Recept Vegan Bosbessen Smoothie
Dit keto recept is basic. Vul dan deze klassieker aan met zaden en pitten en noten naar wens. Zo combineren cashewnoten of chiazaad heerlijk met de bosbessen. Vergeet niet aan te vullen met groenten, zoals spinazie. Je keto dagen horen immers vol te zitten met groenten.
Ingrediënten
½ glas melk van jouw keus
½ glas bosbessen (diepvries of vers)
6 gram Greens Berry
30 gram eiwitpoeder van jouw keus
extra water of ijsblokjes naar smaak
Bereiden
Doe alles in een keukenmachine en pureer glad. Voeg afhankelijk van de gewenste dikte nog wat water of ijsblokjes toe. Meteen genieten!
Meer van Vera’s Lifestyle Wereld
Heb jij al gezien dat Vera ook boeken schrijft? Zo vind je op de webpagina Lifestyle van Vera’s Lifestyle Wereld meer over het inspirerend lifestyle boek ‘Op naar beter’. Meer over dit motiverend doe-het-zelf-boek vind je ook op de bestelsite van de drukker Pumbo. Loop meteen naar dit werkboek door te klikken op ‘Op naar beter’ van V.P. Ramman.
Vera is naast nuchter ook een fantast. Meer over haar avonturen- en fantasyverhaal ‘De Gelijkgestemden- Een nieuw begin’ vind je op de webpagina Fantasy. Meer over dit werkelijk spannende en dikke boek vind je op de bestelsite van dezelfde drukker Pumbo. Loop meteen naar de roman door te klikken op ‘De Gelijkgestemden – Een nieuw begin’ van V.P. Ramman.
Natuurlijk zijn beide boeken ook bij alle boekhandels en online winkels als Bol.com, Paagman en Bruna te krijgen. Kun je niet wachten? Download dan meteen het gratis e-boek dat Vera voor je klaar heeft staan. Dat doe je via de nieuwsbrief – die eigenlijk verder bijna niet verstuurd wordt. Je leest meer over dit cadeau op de webpagina Gratis e-book.
Meer blogs en de vrijwaringsclausule
Ben je op zoek naar relevante blogs? Ben je op zoek naar boeken van V.P. Ramman? Loop dan eens hieronder door de blogcategorieën van Vera’s Lifestyle Wereld – of gebruik de zoekoptie.
Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem kennis van de vrijwaringsclausule op de website. Op die contactpagina staat ook het emailadres van Vera mocht je in contact willen komen. Natuurlijk zijn complimenten en verbeterpunten ook welkom.
Deze website kan blijven bestaan door Google Ads. Zou je daarom alsjeblieft ‘advertenties weergeven’ op ‘ja’ willen zetten? Zo kan de content met alle informatieve blogs, tips, affirmaties, motivaties en handige recepten beschikbaar blijven. Dank voor het meedenken!
- Boeken van V.P. Ramman
- DIY projecten plus tips
- Een beter mens met hond
- Een beter mens outdoor en op reis
- Een betere leefstijl en een positieve mind
- Recepten binnen ketogeen of koolhydraatarm dieet
- Recepten binnen klein budget
- Recepten met minder suiker
- Recepten vegan of vegetarisch
- Recepten voor balansdagen
- Recepten voor barbecue, kamado en oven
- Recepten voor haren en huid
