Spread the love
Meer grip op je dag met een fitplanner
Meer grip op je dag met een fitplanner

Start slim, breek door die wensfase heen en besluit het voortaan anders te doen. Door jouw fitplan te maken. Stel op wat er beter kan, zodat jij kunt bruisen. Een fitplanner hoeft niet veel tijd te kosten. Sterker nog. Je kunt meteen aan de slag bij het lezen van dit blog. Laat de excuses voor wat ze zijn en ga aan de slag met het waarmaken van jouw gezonde leefstijl. Want jij hoort goed te zijn voor jezelf. Op jouw beurt kun je dan weer goed zijn voor je naasten. Uit een leeg vat kun je niet tappen. Goed voor je lichaam zorgen is noodzaak.

Hoe kun jij binnen een paar tellen van een wens naar een echt fitplan gaan? Vera vertelt dit jou in een filmpje.

Vera vertelt jou meer over de fitplanner in dit filmpje. Luister je mee?

Wat zijn jouw fitdoelen?

Pak je agenda. Of een leeg blaadje. Dit wordt jouw ‘fitplanner’. Bedenk wat jij wilt aan de hand van de volgende vier vragen. Ja, slechts vier vragen. Voldoende om jouw bewustzijn te triggeren. Want door een betere bewustwording kun je beter handelen. Komen er meer vragen op bij je? Prima. Werk die ook uit.

  • Hoe is jouw situatie nu? Blader een paar tellen door je agenda heen. Ga je weken met afspraken en gebeurtenissen na. Bedenk wat jou te binnen schiet. Ben jij tevreden? Voel jij je lekker in je vel? Ben jij gelukkig zo?  
  • Wat wil ik bereiken? Hier bedenk jij wat er beter kàn. Wil jij fitter worden, meer energie hebben, je beter kunnen concentreren, minder stress hebben, geen pijn, meer rust aan je hoofd? Wil jij een prettige uitstraling? Maak je doelen concreet. Weet wat jij wilt. Benoem het. Door het te noteren.
  • Hoe wil ik mijn doel bereiken? Bedenk wat voor jou het beste voelt. Wat voor jou haalbaar is. Moet je wat veranderen aan je dagen, jouw voeding en jouw beweging? Zou je meer moeten rusten? Of juist meer gaan doen om je gelukkiger te voelen?
  • Wanneer wil ik mijn doelen bereiken? Ben jij het type dat cold turkey wil stoppen en meteen die volledige switch maakt naar volle verandering? Of breek jij je doel op in kleine stapjes? Hoeveel dagen of weken schat jij in voor jouw doelen? Schrijf een concrete datum op. Ook al twijfel je aan die termijn. En ga jij over die datum heen. Het gaat erom dat jij je doel uit gaat werken naar een datum toe. Werk je stappen uit.

Vul je fit-planner in

Vul jouw fitplanner verder in. Maak jouw ideeën zo concreet mogelijk. Werk je stappen uit. Naar het type mens dat jij bent. Hoe duidelijker, hoe beter jij weet waar je naar toe moet. Denk aan ideeën als:

  • Wat kan er beter aan jouw leefstijl? Moet jij meer regelmaat? Meer rust? Meer slapen?
  • Hoe kun jij je stress verminderen? Welke tijdsblokken doe jij wat?
  • Ga je meer bewegen? Wanneer? En wat?
  • Wil je bijvoorbeeld een kilo per week afvallen? Of moeten het er twee per week zijn? Welke veranderingen horen daarbij?
  • Wil je elke week om de dag meer trainen? Welke stappen horen daarbij?
  • Wat kan er beter aan jouw voeding? Hoeveel moet je drinken? Wat ga je oppakken? Moeten er meer groenten komen? Andere voeding? Welke boodschappen moet je halen?
  • Ga jij supplementen gebruiken die je fitdoelen kunnen versnellen? Waardoor jij jouw kansen op succes vergroot? Welke supplementen worden dat?
  • Hoe leg jij je voortgang vast? Ga jij foto’s maken? Meten met een centimeter? Of pak jij te strakke kleding als gids? Wat is jouw start?
Wilskracht vind je niet. Wilskracht maak je.
Wilskracht vind je niet. Wilskracht maak je.

Maak een fit-dagboek

En ook zo belangrijk: Evalueer tussentijds. Maak van jouw fitplan een fit-dagboek. Blijf aantekeningen maken. Blijf jouw fitplanner aanvullen. Blijf kijken wat goed voor jou is. En stel bij. Kijk of jij gericht actie onderneemt. Kijk of jij de goede kant uit gaat. Stel jezelf vragen als:

  • Past de beweging bij je?
  • Past de voeding bij je?
  • Is je leefstijl naar je zin?
  • Wat kun je verbeteren?
  • Kun je versnellen intussen?
  • Ben je al bij je fitdoel?

Reflecteer dus vooral. Van tijd tot tijd. Herpak jezelf. Ook jij kunt dit. Zeker na het lezen van mijn blog. Hoe gaaf zou het zijn als jij jouw idee eindelijk om kunt zetten in concrete actie? En jouw patroon kunt doorbreken? Druk dat eens uit in gevoel. Start nu. Je kunt het! 

Sneller herstellen met voedingsstoffen

Kijk mee voor een uniseks verzorgingslijn
Slechts 2 maanden en een fitplan!

Gezonde voornemens? Een gezonde leefstijl? Natuurlijk. Tenslotte hoor jij ook goed voor jezelf te zijn. Niet alleen voor anderen. Maar ook voor jezelf. En ergens weet je dat wel. Als jij niet bewust met jouw gezondheid omgaat, geniet niemand van jouw aanwezigheid. En jij zelf ook niet. Zorgen voor je lichaam is noodzaak. Raak je bewust van jouw belang – uit eigen belang. Lees de uitgebreide fitplanner op Gezonde voornemens volhouden en slim starten met jouw fitplan en maak die omslag naar een fijner bestaan.

Ons assortiment kan jou daar snel mee verder helpen. En deze blog ook! Lees mee op Wanneer pak jij het It Works assortiment op? om te zien waarbij wij jou kunnen ondersteunen.

Het belang van een goede stofwisseling is cruciaal voor dat goede functioneren. Mocht je futloos zijn, je blijvend moe voelen en zelfs in die burn out zitten, bedenk dan dat je lichaam belangrijke voedingsstoffen tekort kan komen voor het herstellen. Laat je dan ook ondersteunen door onze supplementen, zoals de Cleanse, de Super Greens en de Super Reds. Jouw darmflora ondersteunen en laten herstellen is het beste wat je kunt doen.

Ook cliënten met een fluctuerende hormoonbalans, obesitas en/of overgewicht melden goede resultaten te hebben met de combinaties van It Works. Pak daarnaast Vera’s online coaching op met haar unieke informatie en kijk niet meer om. Op naar beter!

Ondersteunen met It Works en Vera
Ondersteunen met It Works en Vera

Vind je koffie lekker, dan kun je die ook slim omwisselen met een Skinny Brew of Keto Coffee. Als het gaat om begrijpen hoe jouw lijf inelkaar zit, kun je ook mijn blog Waarom fitter worden en afvallen gekoppeld is aan jouw stofwisseling lezen.

En nee. Onze supplementen en ‘smeerseltjes’ zijn geen gedoe. De tubes en potjes en flesjes zijn een kwestie van aanbrengen. De supplementen zijn handzame sticks of tabletten. Zo weggespoeld. Bovendien is alles onderling te combineren of te verwerken in drinken en eten. In ruil? Merkbare, langblijvende resultaten. Lees maar eens mee hoe eenvoudig dat kan op Mocktails – Hoe worden supplementen lekker en fris

Jouw fitdoelen. Onze support. Online voordeel.
Jouw fitdoelen. Onze support. Online voordeel.

Over Vera en It Works

Vera stelt flinke eisen aan haar functioneren. Zij heeft een hoge drive om kwaliteit te leveren. Na twintig jaar pittige functies te hebben vervuld op kantoor, besloot zij – door de komst van haar kinderen – zich toe te leggen op schrijven en gezonder leven. Dat resulteerde in een spannend debuutroman voor jongvolwassenen, honderden blogs op haar website, en e-boeken door haar samenwerking met It Works International.

Een aantal werkboeken zijn uniek en gericht op haar coaching bij It Works. Die boeken zijn exclusief bij Vera’s Lifestyle Wereld verkrijgbaar als jij start met een bestelling in Vera’s webwinkel. Een willekeurige combinatie van It Works is ook al wat nodig is voor die omslag naar beter. Een beter lijf, een betere huid, en een fitter functioneren. We hebben huidverzorging naast supplementen. Elk product is simpel te implementeren voor elke cliënt of salon. We hebben ook scherp voordeel voor cliënten die kiezen voor het loyal customer programma. En we zijn trots op onze resultaten.

Slechts 28 dagen en een fitplan verder!
Slechts 28 dagen en een fitplan verder!

Al bijna twintig jaar lang leveren we een synergetische verzorgingslijn op natuurlijke basis waarbij zowel mannen als vrouwen als alle huidtypen mee aan de slag kunnen. Al in jouw eerste week kun jij verschil zien, al verschillen de resultaten per persoon. Elk lichaam en elke leefstijl is immers uniek. Kijk even naar onze disclaimer om ons beter te begrijpen! Daar vind je ook Vera’s contactinformatie. En kijk eens rond in de webwinkel op

Meer blogs en tips over gezonder leven, maaltijden die iedereen kan oppakken, gratis e-boekjes, en vooral de kans om meer van je leven te maken door zelf actie te ondernemen, vind jij op

Mis jouw gratis e-boek en nieuwsbrieven niet!

Dat nieuwe ritme … heb jij dat al in kunnen passen? Want een goed begin is het halve werk! Drie belangrijke punten om te overwegen:
✔Start met de gewoonten die je al hebt ingebouwd, zoals je huidverzorging en je positieve affirmaties
✔Zet elke dag 3 heldere doelen, omdat je waarschijnlijk afwijkt van jouw ‘normaal’. Zo houd jij die focus beter vast op wat je doen moet
✔Doe je stretch-oefeningen, beweeg buiten voor die hormoonbalans, richt je vooral op een rustige mind. Meer info vind jij in mijn nieuwsbrief op https://mailchi.mp/11ee9a845fd5/heb-jij-een-nieuw-dagritme ? Pak daar of op mijn website meteen mijn e-boek op en start met beter zijn voor jezelf!

Geef een reactie

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Krijg een e-boek 'Drinken tot je een ons weegt' cadeau! Bijna 50 blz. helpen jou verder met tips & recepten over beter drinken. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

Krijg het e-boekje ‘Van wens naar fitplanner’ cadeau en start meteen met jouw fitdoelen bepalen. Pak ook meteen het e-boek ‘Drinken tot je een ons weegt’ cadeau! Meer dan 50 blz. helpen jou verder met tips voor dat gezonder leven. (De nieuwsbrieven kun jij altijd stop zetten)

 

Recente berichten
Zelf Passievruchten Limonade maken – Recept Maracuja Suikersiroop
Zelf Passievruchten Limonade maken – Recept Maracuja Suikersiroop
Recept Passiefruit Suikersiroop Ken jij passiefruit al? Rond het Amazone gebied in Zuid-Amerika [...]
Recept Vegan Kwarktaart met Perziken, Kokos en Agar
Recept Vegan Kwarktaart met Perziken, Kokos en Agar
Vegan kwarktaart met agar - pas aan naar je smaak! Sta jij weleens met een verpakking in je hand[...]
Hoe pof je tamme kastanjes thuis? Over zetmeelrijke voeding en zo
Hoe pof je tamme kastanjes thuis? Over zetmeelrijke voeding en zo
Hoe pof je tamme kastanjes? Over zetmeelrijke voeding en zo Dat je me wakker kunt maken voor ver[...]
Meer voordeel met het nieuwe Loyal Customer Programma van It Works International bij Vera’s Lifestyle Wereld – Claim jouw Gold en Platinum Status!
Meer voordeel met het nieuwe Loyal Customer Programma van It Works International bij Vera’s Lifestyle Wereld – Claim jouw Gold en Platinum Status!
Nieuw loyal customer programma It Works International bij Vera's Lifestyle Wereld Weet jij dat j[...]
Hoe wordt een gezond dieet succesvol met goede voeding?
Hoe wordt een gezond dieet succesvol met goede voeding?
Hoe wordt een gezond dieet succesvol met goede voeding Hoe ga je succesvol naar een gezond dieet[...]