Recept chocolade vetbom met kokos en ghee | Romige Keto Fat Bomb Snack
Vera Ramman
Een keto fat bomb, zoals dit chocolade vetbom recept, is suikerarm en low carb. Dit no bake dessert helpt de hang naar zoet en vet te minderen. Uitleg in YouTube-video
Voorbereidingstijd 1 minuut min
Bereidingstijd 10 minuten min
Koeltijd 1 uur uur
Totale tijd 1 uur uur 11 minuten min
Gang Koffiemoment, Nagerecht, Snack
Keuken Amerikaans, Fusion, Hollands
- Vulling
- Circa 250 gram kokosroom
- 1 eetlepel cacao
- 1 eetlepel ghee
- 1 theelepel vanille optioneel
- Snufje Himalaya zout optioneel
- Coating
- 100 gram pure chocoladestukjes
- 1 eetlepel kokosolie optioneel
- Geraspte kokos optioneel
Meng alles voor de vulling goed door met een lepel of garde. Hevel de roomvulling over in vormpjes en plaats de vormpjes in de vriezer.
Als de vulling hard is - na circa 1 uur, maak je de coating. Je kunt alleen pure chocola gebruiken en dit au bain-marie verwarmen. Je kunt de chocola ook met kokosolie in een pan op zacht vuur verwarmen. Blijf in beide gevallen roeren tot de massa vloeibaar is en een samenhangend geheel vormt.
Haal de vetbommetjes uit de vormpjes. Dompel elke vetbom even onder in de chocolademassa of druppel de chocolademassa over elk vetbommetje. Coat goed. Zorg ervoor dat alle chocola opraakt en coat eventueel een tweede keer, zodat je een heerlijk dikke laag chocola hebt.
Strooi eventueel wat kokossnippers over de chocolade vetbom. - Dien meteen op of bewaar de vetbommetjes tot gebruik in de vriezer. Laat voor consumptie een half uur vooraf ontdooien. De chocolade vetbom zal net als een Magnum-ijsje of Mars-ijs een lekker krokante laag chocola hebben en een zachtere binnenkant - net chocolademousse. Geniet ze!
Gebruik ghee of roomboter/grasboter in combinatie met kokosmelk, zodat je meerdere vetzuren binnenkrijgt.
Houd het recept veganistisch door ghee te vervangen door kokosolie of de ghee weg te laten.
Geen suiker nodig door de kokosroom op smaak te brengen met cacao, vanille en zout. Toch een zoete vulling? Voeg honing toe of wat rietsuiker.
Trefwoord comfort food, fusion food, fusion recept, glutenvrij, notenvrij, pindavrij, vegetarisch, vera's lifestyle wereld