Ga terug Email Link
Recept keto chocoladebonbons met zaadjes en geen toegevoegde suikers

Recept Keto chocoladebonbons met zaadjes

Vera Ramman
Zin in een luxe traktatie? Maak zelf deze koolhydraatarme keto chocoladebonbons met gezonde zaden en pitten. Snel, voordelig en suikervrij!
Voorbereidingstijd 1 minuut
Bereidingstijd 5 minuten
Koelkasttijd 2 uur
Totale tijd 2 uur 6 minuten
Gang Koffiemoment, Nagerecht
Keuken Europees, Fusion
Porties 15 stuks

Ingrediënten
  

  • 50 gram zaadjes zoals pompoenpitten
  • 100 gram pure chocolade
  • 2 theelepels kokosolie
  • 2 theelepels ghee of grasboter
  • Snufje Himalayazout of zeezout
  • Topping naar wens
  • Gedroogde Rozemarijn of oregano
  • Chilipepervlokken
  • Cacaopoeder
  • Gemalen Kaneel
  • Himalayazout of zeezout

Instructies
 

  • Als je de geur en smaak van de zaden en pitten wat meer naar voren wilt laten komen, kun je de zaadjes even licht roosteren in een pan. Doe dat op zacht vuur en blijf de zaadjes bewegen om aanbranden te voorkomen. Vaak is een paar minuten voldoende. Deze stap kun je overslaan, als je de zaden ongebrand wilt gebruiken.
  • Zet in een pan stukjes chocolade, ghee, kokosolie en zout op zacht vuur. Verwarm onder voortdurend roeren tot een gladde massa. Haal de pan van het vuur.
  • Verdeel de zaadjes in een vorm of vormpjes naar keus. Stort de chocolademassa over de nootjes. Heb je chocolademassa over? Stort dat ook voor chocoladeflikken, ofzo. Strooi eventueel een topping over de ketochocolade.
  • Laat een paar uur opstijven in de koelkast. Haal de chocola uit de vormpjes en bewaar op een koele plaats in een afgesloten bakje. Geniet er meteen van!
  • De chocola kun je ook in de vriezer bewaren. Dan gebruik je ze als ijsbonbons. Of laat de bonbon even op kamertemperatuur komen voor bij een bullet proof coffee of golden milk.

Video

Trefwoord fusion food, fusion recept, glutenvrij, notenvrij, pindavrij, vegetarisch, vera's lifestyle wereld