Zelf keto golden milk maken | Klassieke turmeric tea recept
Wil je je immuunsysteem ondersteunen en je huid laten stralen? Maak dit gouden kurkuma drankje uit de Ayurveda. Makkelijk, gezond én keto-proof!
Equipment
- pan
Ingrediënten
- 200 ml kokosmelk naar keus en/of water
- 1 theelepel kurkuma
- ½ theelepel kaneel
- ¼ theelepel gember
- ⅙ theelepel zwarte peper
- ⅙ theelepel cayenne peper
Instructies
- Gebruik de hoeveelheid melk of water naar jouw smaak. Voeg de kruiden toe.
- Eventueel kun je alles eerst goed mengen in een keukenmachine of smoothie maker. Zeker als je voor verse ingrediënten kiest, zoals kurkumawortel, gemberwortel en peperkorrels.
- Warm alles op in een pannetje. Roer af en toe. Laten koken is niet nodig. Zeker als je je bedenkt dat je de voedingsstoffen zoveel mogelijk intact wilt houden. Geef de kruiden dus de kans om in het vocht te trekken, maar verhit niet door en door.
- Warm drinken. Geniet ze van je gouden melk!
meer tips staan in de blog!