Vera's Lifestyle Wereld

Hoe vind je meer rust in jezelf als jouw wereld zo luid is?

Wees zo moedig als een puppy – Groeien en leren kun jij ook

Motiverend en inspirerend op naar beter met V.P. Ramman

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Wie je vandaag bent, hoef jij morgen niet te zijn

Published maart 21, 2023 | By Vera Ramman

Wie je vandaag bent, hoef jij morgen niet te zijn. Wie jij vandaag bent, zegt niets over wie jij kunt zijn later. Omarm dus dat geweldige wezen dat jij nu al bent. Omarm de groei die jij zult hebben. Ga op weg en geniet van je reis.

Je bent een uniek wezen. Van jou bestaat er maar eentje op de hele wereld. Jouw groei is persoonlijk. Kijken naar jezelf en wat jij nodig hebt om goed te kunnen functioneren is daarom iets wat jij zelf moet doen. Maar dat hoef je niet zelf uit te vinden. Je kunt al een stukje op weg door te kijken naar jouw nieuwe behoeften. Je kunt leren van tijd tot tijd jouw leefstijl aan te passen naar een beter passende.

Het is namelijk jouw groei evalueren om tot een betere versie van jezelf te komen. Het is een totaal pakket aan wensen opstellen, dat voor iedereen anders kan zijn. De een mag meer grip op het verloop van de dagen krijgen. De ander mag gezonder gaan leven. Weer een ander mag van alles loslaten.

Van schuchter naar ondernemend

Odin, onze IJslandse hond, ging in dit filmpje al binnen een jaar van schuchter naar ondernemend. En dat allemaal door zijn nieuwsgierigheid te prikkelen en zijn interesses te voeden. Dat kun jij vast ook wel.

Wie je vandaag bent, bepaalt jouw actie

Besef dat het draait om jouw toekomst. Jouw leven. Jouw actie. Besef dat het niet draait om egoïsme of narcisme als jij voor jezelf bepaalt welke kant jij uit wilt. Met alles. Het draait om jouw persoonlijke groei. Als jij ontwikkelt, help jij in feite diezelfde mensen om jou heen beter op weg. Die mensen neem jij namelijk mee – tenzij zij niet willen groeien natuurlijk. Maar dat is een ander verhaal – dat is hun verhaal.

Breek wat jij wilt op in hapklare stukken. Evalueer tussentijds. En je zult zien dat jij beter de goede kant op stuurt. Vragen die jij kunt beantwoorden bij jouw ontwikkelingsplan zijn:

Voel ik mij lekker in mijn vel?
Wat gaat goed?
Wat mag beter?
Wat mag ik oppakken?
Wat mag ik loslaten?
Welke veranderingen voer ik door?

Neem de tijd om te beslissen waar jij naar toe mag. Want juist die focus op jouw toekomst heb jij nodig.

Wie je vandaag bent, hoef jij morgen niet te zijn

Odin, onze IJslandse hond laat hieronder in onze YouTube-video zien hoe die groei gaat. Hij begon als schuchtere pup en leerde in korte tijd ongelooflijk veel. Als jonge hond vindt hij al prima zijn weg, maar … daar ging eerst veel oefenen aan vooraf.

Op het kanaal van TweePlusDrieIsVijf (2+3=5) staan meer inspirerende video’s. We zijn blij met jouw like en als je gratis abonnee wilt worden, is dat helemaal fijn.

Werkbaar en inspirerend boek ‘Op naar beter’

Een deel van dit blog komt uit het werk- en inspiratieboek van Vera. Onder haar meisjesnaam publiceert zij motiverende verhalen. Haar ideeën en recepten brengt zij samen op Vera’s Lifestyle Wereld.

Heb je behoefte aan meer inspiratie? Wil je meer motivatie of een houvast? Misschien is het doe-het-zelf boek, genaamd ‘Op naar beter’ van V.P. Ramman wat voor jou. Je kunt het bestellen voor € 16,95 bij alle (online) boekhandels met ISBN/EAN 978-94-6443-212-1 en bij de drukker Pumbo.nl.

Ook vind jij het boek op https://www.boekenbestellen.nl/ . Klik hiertoe op de winkelwagen-button bij deze blog. Op naar een beter ‘zijn’!

Misschien vind jij dit ook interessant?

Wil jij meer weten over het doe-het-zelf-boekje ‘Op naar beter’? Kijk eens mee naar:

Hoe vind je meer rust in jezelf als jouw wereld zo luid is?

Wees zo moedig als een puppy – Groeien en leren kun jij ook

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Kids kiwi tiramisu – Minder suiker no bake cake

Published maart 17, 2023 | By Vera Ramman

Kids kiwi tiramisu - No bake cake recept met minder suiker

This gallery contains 1 photo.

Deze kiwi tiramisu is een frisse no bake cake die je snel klaar hebt staan. Je hoeft niet te wachten met serveren, dus de glaasjes met dit dessert kunnen meteen op tafel. Handig voor degenen die geen ruimte in de koelkast hebben.

In dit nagerecht zitten geen rauwe eieren verwerkt. Ook is het alcoholvrij en bevat het geen koffie. Bovendien is dit toetje zo simpel, dat kinderen het ook kunnen maken. Vandaar de naam ‘kids kiwi tiramisu’.

Recept no bake cake kids kiwi tiramisu

Dit dessert is anders dan anders. Lekker fris, lobbig en gezonder dan veel toetjes. Er zit namelijk minder suiker in. Behalve wat er al in de ingrediënten zit, worden geen suikers toegevoegd. Afhankelijk van jouw leefstijl kun je uiteraard wel wat poedersuiker, stroop of honing toevoegen aan de kiwi of room.

Zit je in een strenge ketofase in verband met afvallen en een ketogeen dieet of koolhydraatarme voeding? Laat dan de biscuits weg en voeg lekker wat zaden, nootjes of pitjes toe. Zo passen hazelnoten, cashews en zonnebloempitten prima bij dit dessert.

De vanille en matcha geven het toetje net even wat meer smaak, maar zijn optioneel. Wil je er onverhoopt toch likeur bij? Dan past een vruchtenlikeur er prima bij.

Ingrediënten tiramisu

Voor ca 8 personen een schaal vol of 8 glazen

175 gram lange vingers of digestive koekjes
250 gram slagroom
250 gram mascarpone of roomkaas
1/2 theelepel gemalen vanille
1/2 theelepel matchapoeder
8 kiwi’s
Eventueel extra matchapoeder als topping
Eventueel suiker, stroop of honing naar smaak

Bereiden kids kiwi tiramisu

(10 minuten, eventueel 1 uur opstijven in de koelkast)

Prak de mascarpone los met een vork. Voeg vanille en matcha toe aan de slagroom en klop het stijf. Spatel de slagroom luchtig door de mascarpone.

Breek de lange vingers of biscuits in grove stukken.

Vul glazen om en om met laagjes koekjes, kiwi en room. Gebruik je creativiteit! Strooi eventueel een snufje matcha over de glazen. En gebruik een topping naar je zin, afhankelijk van je leefstijl. Denk aan nootjes en marshmallows.

Gebruik je een schaal? Stort de helft van de biscuits in de schaal. Plaats de helft van de kiwi op de biscuits. Spreid de helft van het mascarpone-slagroommengsel over de schaal uit. Strijk glad en duw wat aan, als je stevige punten wilt serveren.

Verdeel de andere helft op dezelfde manier over de eerste lagen. Laat opstijven of serveer meteen.

Herhaal dezelfde stappen voor de tweede helft. Strijk glad. Maak eventueel een ruitpatroon met een vork. Bestrooi eventueel met wat matcha. Zet weg in de koelkast of serveer meteen. Geniet van je creatie!

Misschien vind jij dit ook interessant?

Zoek jij prettige ondersteuning bij die betere levensstijl? Bij Vera’s Lifestyle Wereld staan motivaties, leefstijltips en recepten. De gerechten zijn gericht op het gebruik van minder suiker en betere ingrediënten. Het resultaat biedt daardoor vaak meer smaak. De hele website is gericht op een gezonder lijf en kalmer brein krijgen – zonder dat het veel gedoe is. Kijk eens mee naar:

11 Warme keto koffie (bullet proof coffee) recepten

Motiverend en inspirerend op naar beter met V.P. Ramman

DIY Hoe maak je zelf haarolie met pepermunt

Gemotiveerd op naar beter!

Kijk ook eens naar het werk en inspiratieboek Op naar beter van V.P. Ramman. In dit lifestyle boek staan meer oefeningen en affirmaties om krachtiger in het leven staan. Soms heb je namelijk net die uitleg nodig.

Dit werkboek is meer dan een notitieboek en meer dan een quote-boek. Het is bovendien gemakkelijk te lezen met herkenbare materie. Elk mens kan wel wat inspiratie en motivatie gebruiken. Dat maakt ‘Op naar beter’ een leuk cadeau voor je vriendin, oma, moeder, zus of collega.

‘Op naar beter’ is te bestellen tegen € 16,95 bij alle (online) boekhandels, zoals de Bruna, Ako en Bol.com met ISBN/EAN 978-94-6443-212-1 en bij de drukker Pumbo.nl.

Ook vind jij het boek op https://www.boekenbestellen.nl/ . Klik hiertoe op de winkelwagen-button bij deze blog. Op naar een beter ‘zijn’!

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Hoe maak je zelf haarolie? Incl DIY recept

Published maart 14, 2023 | By Vera Ramman

This gallery contains 1 photo.

Wispelturig, beschadigd en stug haar heeft soms iets meer nodig dan kant en klaar te koop is. Een eigen haarolie maken kan de oplossing zijn. Het fijne is, dat je meteen een goede basis te pakken hebt voor je gezicht en lijf. Dezelfde olie verzorgt namelijk ook prima de droge huid en helpt eczeem verlichten. Maak dus je eigen haarolie om haar en huid te laten herstellen.

Soms vergeten wij dat het allemaal niet zo ingewikkeld hoeft. En dat het best gemakkelijk is, om iets zelf te maken. Zo weet jij wat in jouw potje zit. En zo weet jij wat op jouw huid en in je haren gaat. Bevalt het niet? Of is je haar en hoofdhuid toe aan iets anders? Dan probeer je een ander recept.

Basisrecept

Voor huid- en haarverzorging is de verhouding in principe: 4 druppels essentiële olie op 10 ml basisolie. Meer of minder kan ook, maar let op wat jouw huid en haren doen. En let op uiteraard hoe jouw zintuigen kunnen reageren. Zo is teveel pepermunt niet fijn voor je ogen en neus. Test vooraf ook op de binnenkant van een arm of de olie goed verdragen wordt.

Goede essentiële oliën voor het haar kunnen zijn:

salie – helpt naar sterker haar en helpt grijze en witte haren herstellen en bijkleuren
pepermunt – reinigt diep en helpt naar sterker en voller haar
tea tree – reinigt diep en verfrist en helpt naar gezonder haar
ook lavendel, ylang ylang, kruidnagel en eucalyptus kunnen goed helpen

Als je beschadigd haar hebt, is MCT olie een goede basisolie. Door de bewerking kunnen de stoffen beter haar en hoofdhuid in en hun werk doen. Natuurlijk kan gewone kokosolie ook. Prak dan met een vork de essentiële olie door de pot. Ook kun je olijfolie, arganolie of amandelolie gebruiken als basisolie. Probeer het uit. De resultaten verschillen immers per persoon en leefstijl. En waarom iets speciaals aanschaffen als je toch aan het testen bent?

Ingrediënten

Een voorbeeld kan zijn:

30 ml gefractioneerde kokosolie of een andere basisolie
12 druppels salie essentiële olie

Bereiding

Vul een flesje met 30 ml basisolie naar wens. Druppel de gewenste essentiële olie erbij. Schud de fles lichtjes zodat de oliën vermengen. Meteen klaar voor gebruik als bodylotion, gezichtsverzorging, massageolie, deodorant of haarverzorging.

De haarolie kun je gebruiken als haarmasker voor het wassen van het haar. Druppel hiertoe wat olie op de hoofdhuid en masseer goed in. Ga vervolgens door met het inmasseren van je haren. Laat nog even zitten, eventueel met een douchemuts op. Uitspoelen, eventueel wassen met shampoo en klaar.

Ook kun je de haarolie gebruiken na het wassen van het haar. Breng een paar druppels aan en laat zitten.

De haarolie kun je als extra verzorging ook aan een natuurlijke haarverf toevoegen. Zo heb je een fijne conditioner. Meer toepassingen zijn mogelijk, dus probeer het lekker uit.

Hoe gemakkelijk je zelf een haarolie kunt maken? Kijk eens mee naar het YouTube-filmpje van Vera’s Lifestyle Wereld.

DIY Recept haarolie voor een betere dekking van grijze en witte haren – Meer video’s op Vera’s Lifestyle Wereld

Misschien vind jij dit ook interessant?

Zoek jij prettige ondersteuning bij die betere levensstijl? Bij Vera’s Lifestyle Wereld staan motivaties, leefstijltips en recepten. De gerechten zijn gericht op het gebruik van minder suiker en betere ingrediënten. Het resultaat biedt daardoor vaak meer smaak. De hele website is gericht op een gezonder lijf en kalmer brein krijgen – zonder dat het veel gedoe is. Kijk eens mee naar:

DIY Hoe verf je grijze en witte haren met henna, koffie en salie

DIY Hoe maak je zelf baardolie

DIY Hennahaarmasker met aloë vera, salie en rooibosthee recept

DIY Hoe maak je jouw hennahaarmasker – 20 recept tips

DIY Haarolie met salie

DIY Haren spoelen met thee of koffie – Meer dan 10 theetjes

11 Warme keto koffie (bullet proof coffee) recepten

Motiverend en inspirerend op naar beter met V.P. Ramman

Gemotiveerd op naar beter!

Kijk ook eens naar het werk en inspiratieboek Op naar beter van V.P. Ramman. In dit lifestyle boek staan meer oefeningen en affirmaties om krachtiger in het leven staan. Soms heb je namelijk net die uitleg nodig.

Dit werkboek is meer dan een notitieboek en meer dan een quote-boek. Het is bovendien gemakkelijk te lezen met herkenbare materie. Elk mens kan wel wat inspiratie en motivatie gebruiken. Dat maakt ‘Op naar beter’ een leuk cadeau voor je vriendin, oma, moeder, zus of collega.

‘Op naar beter’ is te bestellen tegen € 16,95 bij alle (online) boekhandels, zoals de Bruna, Ako en Bol.com met ISBN/EAN 978-94-6443-212-1 en bij de drukker Pumbo.nl.

Ook vind jij het boek op https://www.boekenbestellen.nl/ . Klik hiertoe op de winkelwagen-button bij deze blog. Op naar een beter ‘zijn’!

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Bronvermelding

Een fijne blog met extra informatie is deze van Young Living

Recept gebakken zuivelvrije minder suiker yoghurttaart – Gemakkelijke variatie op cheesecake

Published maart 13, 2023 | By Vera Ramman

Recept gebakken zuivelvrije yoghurttaart met minder suiker - Gemakkelijk alternatief voor cheesecake

This gallery contains 1 photo.

Een gebakken yoghurttaart is een fris alternatief op een gebakken cheesecake. Bovendien is het minder bewerkelijk en staat het gauw in de oven. Handig als je weinig middelen hebt, haast hebt, of gewoon meer vrije tijd wilt hebben.

De taart is gemakkelijk te maken voor kinderen – zonder veel rommel in de keuken. Je hebt genoeg aan een simpele handgarde en hoeft niets te verkruimelen. Het is een kwestie van samenbrengen van de ingrediënten. De yoghurttaart kan in vijf minuten in de oven staan. Handig voor de student die corvee heeft dus! Bovendien is dit recept budgetvriendelijk. Reken het verschil met roomkaas, slagroom, fruitvulling en twee keer zoveel suiker maar eens uit.

Minder suiker en extra vriendelijk

Dit recept levert een zachte, smeuïge vriendelijke taart op. Het smaakt heerlijk fris en wisselt goed af met het donkere zoetje van de kandij. Weet jij dat het minimaal de helft minder suiker bevat dan een gewone yoghurttaart? De taart blijft lekker, en is eigenlijk lekkerder omdat de suiker niet overheerst. Zo blijft de bloedsuikerspiegel ook stabiel.

De brosse kandijkoekjes zorgen voor een leuk patroon, omdat je de koek alleen op de bodem legt zonder te verkruimelen en te binden met olie. Hierdoor gaat de koek drijven en zuigt de koek een deel van het vocht op, waardoor de cake steviger uitvalt dan een doorsnee yoghurttaart. Dat scheelt opstijven in de koelkast.

Recept Zuivelvrije Gebakken Yoghurttaart

De taart wordt speels door de kandijkoek die gaat drijven in de yoghurt. Laat het gebeuren en kijk aan wat het patroon wordt. Heb je liever een nette cheesecake-achtige taart? Verkruimel de koek dan vooraf en meng er 70 ml vloeibare kokosolie door. Druk de kruimels op de bodem aan en laat het ca. 10 minuten opstijven in de koelkast alvorens de vulling te storten.

Wil je de taart glutenvrij hebben? Pak dan een glutenvrije koek naar jouw zin – of laat het weg, want het scheelt snelle koolhydraten in jouw koolhydraatarme dieet. De kandijsmaak krijg je wat terug met donkerbruine basterdsuiker. Voeg de suiker naar smaak toe.

Havermeel is prachtig in gebruik door de hoge kleefkracht. Het is glutenvrij en er is weinig van nodig om de vulling te binden. Natuurlijk staat het vrij een ander glutenvrij meel te gebruiken.

In deze taart zit kokosyoghurt, die nog meer smaak geeft. Hoef je niet perse een zuivelvrije taart? Of mag het goedkoper? Pak dan yoghurt naar je zin.

Ingrediënten yoghurttaart

250 gram kandijkoek
75 ml kokosolie
4 eieren
500 ml zuivelvrije (kokos)yoghurt
100 gram havermeel
100 gram suiker
1 theelepel gemalen vanille
Sap van 1 sinaasappel

Bereiden

(5 minuten en 60 minuten oventijd op 180C)

Verwarm de oven op 180C. Verspreid de kandijkoekjes over een ovenschaal. Roer in een kom de eieren en suiker los. Voeg yoghurt en meel toe en roer glad. Voeg sap en olie toe en klop tot alles goed opgenomen is.

Stort de vulling op de kandijkoekjes. Plaats de ovenschaal in het midden van de oven op 180C. Als de cake aan alle kanten lichtbruin is en mooi opbolt, is de taart klaar. Controleer je taart dus vanaf circa 45 minuten tot 60 minuten. Doe de oven uit. De taart mag verder garen in de oven. Af laten koelen en aansnijden. Serveer met vers fruit. Geniet ze!

Misschien vind jij dit ook interessant?

Zoek jij prettige ondersteuning bij die betere levensstijl? Bij Vera’s Lifestyle Wereld staan motivaties, leefstijltips en recepten. De gerechten zijn gericht op het gebruik van minder suiker en betere ingrediënten. Het resultaat biedt daardoor vaak meer smaak. De hele website is gericht op een gezonder lijf en kalmer brein krijgen – zonder dat het veel gedoe is. Kijk eens mee naar:

11 Warme keto koffie (bullet proof coffee) recepten

Motiverend en inspirerend op naar beter met V.P. Ramman

Motiverend en inspirerend op naar beter met V.P. Ramman

Gemotiveerd op naar beter!

Kijk ook eens naar het werk en inspiratieboek Op naar beter van V.P. Ramman. In dit lifestyle boek staan meer oefeningen en affirmaties om krachtiger in het leven staan. Soms heb je namelijk net die uitleg nodig.

Dit werkboek is meer dan een notitieboek en meer dan een quote-boek. Het is bovendien gemakkelijk te lezen met herkenbare materie. Elk mens kan wel wat inspiratie en motivatie gebruiken. Dat maakt ‘Op naar beter’ een leuk cadeau voor je vriendin, oma, moeder, zus of collega.

‘Op naar beter’ is te bestellen tegen € 16,95 bij alle (online) boekhandels, zoals de Bruna, Ako en Bol.com met ISBN/EAN 978-94-6443-212-1 en bij de drukker Pumbo.nl.

Ook vind jij het boek op https://www.boekenbestellen.nl/ . Klik hiertoe op de winkelwagen-button bij deze blog. Op naar een beter ‘zijn’!

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Weet wat jij zoekt – Wet van de aantrekkingskracht

Published maart 9, 2023 | By Vera Ramman

This gallery contains 3 photos.

Weet wat jij zoekt - de wet van de aantrekkingskracht — Weet wat jij zoekt – de wet van de aantrekkingskracht

Heb jij weleens gehoord van de wet van de aantrekkingskracht? Deze wet stelt, dat je aan kunt trekken wat jij wilt. Richt jij je op positieve zaken, dan trek jij positiviteit aan. Richt jij je op negatieve dingen, dan trek jij die negativiteit ook aan. Deze focus kan dus veel goeds brengen, maar ook nare dingen – en dat brengt stress mee. Weet dus wat je zoekt.

Gelet op die wet van de aantrekkingskracht is goed leren loslaten van ongezonde fascinaties belangrijk. Ook is het belangrijk te weten wat je wel wilt hebben in jouw dag en in jouw leven. Leer je dan ook te richten op wat beter is voor jou. Leer te weten wat jij zoekt. Leer te bedenken wat jij wilt. Met gedachtenkracht kun je die omslag maken naar een beter positieve mind.

Wet van de aantrekkingskracht beter oefenen

Richt je liever op positieve zaken, ook al kun je slecht nieuws niet voorkomen. Jezelf weer in een betere stemming krijgen, kan door bewust gebruik te maken van de term ‘gedachtenkracht’. Een oefening kan als volgt gaan:

Heb begrip voor een ander. Maar laat gericht negatief nieuws los. Dat negatieve blijft niet kleven. Het mag doorwaaien. Weg van jou. Want dat negatieve is ook niet van jou.
Houd de focus op het gezond houden van jouw lijf. Bedenk wat gezond zijn voor jou inhoudt. Hoe kostbaar jouw lichaam en geest zijn.
Sta in jouw kracht en accepteer niet minder. Wees blij en dankbaar voor jouw lichaam. Jouw ‘zijn’. Met alles dat jij bent. Voel in gedachten hoe fijn jij aanvoelt, omdat jij gezond bent.
Breng in gedachten liefdevol een cocon om je heen aan. Voel hoe behaaglijk die zit. Het is goed zo.

Snapt mijn IJslandse hondenpup wel wat hij moet zoeken?

Odin, onze IJslandse hond is heel klein begonnen. Het was een dingetje om deze schuchtere pup uit zijn holletje te krijgen. Al die nieuwe dingen kunnen heel spannend zijn. Hij leerde vertrouwen op ons en probeert steeds meer. Door zijn nieuwsgierige aard en het feit dat hij graag van alles samen wil doen, kunnen we hem veel leren. Dat maakt het leven stukken leuker voor hem – en voor ons ook.

Honden vinden het heerlijk om hun zintuigen te gebruiken. Snuffelen naar iets geeft veel werk voor lijf en brein. Je pup zal al gauw voldaan in slaap vallen. Odin, hier 10 weken oud, wel in elk geval!

Wat zoek jij eigenlijk?

Een leuke activiteit voor je puppy is het leren zoeken naar spulletjes. In het begin snapte Odin er niets van. Hij rook iets, maar het was niet zichtbaar. En soms is het iets nieuw, waardoor alles extra spannend is. Tegenwoordig kent hij de meeste geuren wel en weet hij hoe hij iets het gemakkelijkst kan vinden. Waar hij begon met ‘wat zoek ik eigenlijk’, weet hij nu wat hij zoekt.

Het gemakkelijkst is om te beginnen met een paar puppybrokken ergens in te verstoppen. Dat kan een lapje zijn, maar dat kan ook speciaal hondenspeelgoed zijn, zoals de dino in dit filmpje.

Kijk eens mee naar deze slimme IJslandse hond. Meer eye openers staan op het YouTube-kanaal van TweePlusDrieIsVijf en het kanaal van Vera’s Lifestyle Wereld.

De eerste keer! Snapt mijn pup wel wat hij moet zoeken? TweePlusDrieIsVijf

Doe-het-zelf-boek ‘Op naar beter’

Een deel van dit blog komt uit het lifestyle boek ‘Op naar beter’ van Vera. Vera schrijft fantasy/avonturenverhalen en inspirerende boeken onder haar meisjesnaam V.P. Ramman. De website Vera’s Lifestyle Wereld brengt al haar ideeën samen. Heb je behoefte aan meer inspiratie? Wil je meer motivatie of een houvast?

Misschien is het doe-het-zelf boek, genaamd ‘Op naar beter’ van V.P. Ramman wat voor jou. Je kunt het bestellen voor € 16,95 bij alle (online) boekhandels met ISBN/EAN 978-94-6443-212-1 en bij de drukker Pumbo.nl.

Ook vind jij het boek op https://www.boekenbestellen.nl/ . Klik hiertoe op de winkelwagen-button bij deze blog. Op naar een beter ‘zijn’!

Misschien vind jij dit ook interessant?

Wat zoek jij eigenlijk? Wil jij meer weten over het doe-het-zelf-boekje ‘Op naar beter’? Kijk eens mee naar:

Wees zo moedig als een puppy – Groeien en leren kun jij ook

Motiverend en inspirerend op naar beter met V.P. Ramman

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Hoe vind jij dat lichtpuntje in je dag?

Published maart 8, 2023 | By Vera Ramman

Hoe vind jij dat lichtpuntje in jouw dag?

This gallery contains 1 photo.

Maak het beste van jouw tijd. Jouw dagen kunnen zoveel leuker zijn, als je in elke dag iets moois kunt zien. Ook de donkerste dag kan een lichtpuntje bevatten – ook al is dat maar een zwak lichtje.

De tijd op aarde is beperkt. Wees je daar voldoende bewust van. Maak jouw dagen fijner. Pel wat oude gewoonten af, want: wees niet alleen goed voor anderen, maar ook voor alles wat jou jou maakt. Wees zuinig op jezelf. Gun een ander het beste en gun jezelf dat ook.

Vaak helpt meer inzicht krijgen in jouw dagen. Leer jezelf aan om elke dag even terug te kijken op jouw dag. Hoe vaker je reflecteert, hoe beter je ziet dat een dag ook positieve momenten bevat. Benoem er dagelijks drie. Een voorbeeld? Iemand hielp jou belangeloos uit, je kreeg een complimentje, en je pakte een fijne wandeling mee.

Vind die hond in de mist

Dat lichtpuntje is er. Je kunt het vergelijken met het uitlaten van een hond in de mist. In een natuurgebied gaat dat beest al gauw op in de nevel. Maar de hond is er wel. Een lichtpuntje vinden lijkt dan ook op het vinden van diezelfde hond in de mist. Het is even zoeken. Maar als je dat lichtpuntje vindt, breekt ook die glimlach door.

En die nevel blijft niet eeuwig hangen. Het is leren vertrouwen op die hond – dat lichtpuntje. Het is leren vertrouwen op jouw dag. Het is leren vertrouwen op jouw kunnen. En het is vooral leren zien dat het leven wel degelijk fijne momenten bevat.

Kijk eens mee naar onderstaande YouTube-video van TweePlusDrieIsVijf (2+3=5). Meer verhelderende video’s staan op hetzelfde kanaal. Ook op het YouTube-kanaal van Vera’s Lifestyle Wereld staan filmpjes die jou verder kunnen helpen.

Vind die hond in de mist – dat lichtpuntje, oftewel die ‘fogdog’ (Engels voor lichtpuntje) is er – TweePlusDrieIsVijf

Doe het voortaan zelf beter

Een deel van dit blog komt uit het werk- en inspiratieboek van V.P. Ramman. Heb je behoefte aan meer inspiratie? Wil je meer motivatie of een houvast? Misschien is het doe-het-zelf boek, genaamd ‘Op naar beter’ van V.P. Ramman wat voor jou. Je kunt het bestellen voor € 16,95 bij alle (online) boekhandels met ISBN/EAN 978-94-6443-212-1 en bij de drukker Pumbo.nl.

Ook vind jij het boek op https://www.boekenbestellen.nl/ . Klik hiertoe op de winkelwagen-button bij deze blog. Op naar een beter ‘zijn’!

Wil jij meer weten over het doe-het-zelf-boekje ‘Op naar beter’? Kijk eens mee naar:

Wees zo moedig als een puppy – Groeien en leren kun jij ook

DIY Hoe verf je grijze en witte haren met henna, koffie en salie

Misschien vind jij dit ook interessant?

Naast een positieve mind kan een betere leefstijl je verder helpen. Zoek je meer informatie? Op de website https://www.veraslifestylewereld.nl/ vind jij tips in de vorm van blogs, filmpjes, recepten, motivaties en boeken. Kijk ook eens op het YouTube-kanaal van Vera’s Lifestyle Wereld. Motiveer eens terug en laat een reactie achter op mijn social media, webpagina’s, en/of het emailadres info@veraslifestylewereld.nl .

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

DIY Hoe maak je zelf haarolie met pepermunt? Recept voor voller haar en snellere haargroei

Published maart 7, 2023 | By Vera Ramman

DIY recept Hoe maak je zelf haarolie met pepermunt?

This gallery contains 1 photo.

Pepermunt in je haar?! Jazeker. We zijn zo gewend aan dat pepermuntje, dat we vergeten dat we meer kunnen met pepermuntolie. Dit plantje heeft namelijk niet alleen een kalmerend effect op de spijsvertering. Ook haren en huid doen het er goed op. En die haarolie met pepermunt maken is niet moeilijk. Je hebt maar twee ingrediënten nodig – en het is een kwestie van samenvoegen. In een paar tellen ben je klaar. En weet jij dat een natuurlijk product met minder toevoegingen vaak beter kan helpen?

Binnen de Ayurveda wordt de combinatie van pepermunt en kokosolie al duizenden jaren ingezet om haar en hoofdhuid in betere conditie te krijgen en haarverlies te voorkomen. Zet het recept in dit blog ook meteen in als gezichtsverzorging of bodylotion. De pepermuntolie is niet alleen verzorgend, maar helpt ook eczeem en spierpijn verlichten. Daarnaast helpt het insectenbeten voorkomen en uitslag verminderen. Een flesje voor een hoop toepassingen dus! Als je geïnteresseerd bent in kruiden en natuurlijke grondstoffen kan dit recept dan ook het proberen waard zijn.

Pepermuntolie is in de westerse wereld al verschillende keren onderzocht en zit niet voor niets in sommige haar- en huidverzorging. Het werkt verzorgend en kalmerend en pept haar en huid op. Regelmatig aanbrengen op het haar en de hoofdhuid kan de haargroei stimuleren. Ook maakt het vet haar schoon zonder de haren te strippen van de natuurlijke oliën. Feitelijk helpt de pepermunt haar en huid balanceren. Het kalmeert, verkoelt, verfrist en helpt de doorbloeding stimuleren.

Onderstaand YouTube-video van Vera’s Lifestyle Wereld laat zien hoe eenvoudig je de haar- en huidolie zelf maakt.

Haar- en huidolie met slechts 2 ingrediënten: Pepermunt essentiële olie en kokosolie – Vera’s Lifestyle Wereld

Recept haarolie en huidolie met pepermunt

Denk eraan dat een flesje essentiële olie de pure olie uit heel veel planten bevat. Dat is vaak te sterk in gebruik. Maar de olie heb je zo verdund met een basisolie. Maak dus zelf goede pepermuntolie door een paar druppels uit een flesje essentiële olie te mengen met een basisolie naar jouw zin.

Denk aan een basisolie als kokosolie, olijfolie of amandelolie. Ikzelf heb graag de MCT kokosolie van Holland & Barrett en heb ook daar mijn etherische pepermuntolie vandaan.

Het fijne van het gebruik van kokosolie is, dat de bestanddelen zoals laurinezuur helpen het haar te herstellen. Het dringt diep door en dat is net wat je wilt als je droge en stugge haren weer zacht en hersteld wilt hebben.

Ook pepermuntolie bevat herstellende bestanddelen. Ook helpt het de bloedtoevoer verbeteren, waardoor haarzakjes gestimuleerd kunnen worden tot betere groei. Je kunt dus niet alleen voller haar verwachten, maar ook snellere haargroei.

Ingrediënten

4 druppels essentiële pepermunt olie
10 ml kokosolie

Bereiding haarolie en huidolie met pepermunt

Voeg de bestanddelen samen in een flesje of potje. Sluit af. Schud zachtjes en klaar voor gebruik. Breng een paar druppels op haar en hoofdhuid als haarverzorger na het wassen.

Of gebruik het als intensieve conditioner: Masseer uitgebreid meer olie in haar en huid en laat het minimaal een uur inwerken, voordat je je haren wast. Deze olie is ook prima te gebruiken als conditioner in een hennahaarmasker.

De olie mag dagelijks gebruikt, maar dat is per persoon afhankelijk van haar en huid. Probeer uit welke frequentie het beste voor je werkt.

Bewaar de olie weg van zonlicht. Gebruik glazen of donkere flesjes. Of houd lichte of plastic potten of flesjes uit de zon.

Misschien vind je dit ook interessant?

DIY Hoe maak je zelf baardolie

DIY Hennahaarmasker met aloë vera, salie en rooibosthee recept

DIY Hoe maak je jouw hennahaarmasker – 20 recept tips

DIY Haarolie met salie

DIY Haren spoelen met thee of koffie – Meer dan 10 theetjes

11 Warme keto koffie (bullet proof coffee) recepten

Motiverend en inspirerend op naar beter met V.P. Ramman

Motiverend en inspirerend op naar beter met V.P. Ramman

Gemotiveerd op naar beter!

Vera schrijft naast blogs ook boeken. Mocht je die stretch willen, dan is het boekje ‘Op naar beter’ misschien de moeite waard. Dit werkboek is meer dan een notitieboek en meer dan een quote-boek. Het is bovendien gemakkelijk te lezen met herkenbare materie. Elk mens kan wel wat inspiratie en motivatie gebruiken. Dat maakt ‘Op naar beter’ een leuk cadeau voor je vriendin, oma, moeder, zus of collega.

‘Op naar beter’ is te bestellen tegen € 16,95 bij alle (online) boekhandels, zoals de Bruna, Ako en Bol.com met ISBN/EAN 978-94-6443-212-1 en bij de drukker Pumbo.nl.

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Bronvermelding

Wil je meer weten over pepermunt? Kijk dan hier bij Stichting Aromatherapie. Een handige link met meer informatie over het verdunnen van etherische olie staat hier bij Care Scent.

Vind jouw innerlijke wolf – Leer jezelf kennen

Published maart 6, 2023 | By Vera Ramman

This gallery contains 2 photos.

Start beter. Start anders. Blijf niet in het oude zitten. Durf te groeien. Durf veranderingen op te pakken. Durf te beslissen de goede kant op, zodat jouw leefwereld verbetert. Durf te kijken naar jouw omgeving. Jouw naaste omgeving.

Jouw leven bezien is misschien confronterend. Maar denk aan die betere balans en dat fijner leven – samen. Vergroot elkaars kansen op meer plezier hebben. Oprechte pret waar mogelijk.

Schrijf alles uit zoals het is. Schrijf vervolgens jouw ideale situatie op. Kijk naar jouw antwoorden. Heb jij balans in jouw privéleven? Voelt het oké? Indien niet: hoe kun jij werken aan wat jij fijn vindt?

Ook als je niet kiest, kies je. Accepteer dus wat er is. Jezelf druk maken om wat er niet is, brengt alleen frustraties. Een deel zal misschien niet of nooit kunnen. Maar wijzig dat stuk dat wel kan. En kijk naar later: Is het in de toekomst mogelijk om te verschuiven naar een betere plek voor jou en jouw naasten? Plan jouw plan. Je zult merken dat je niet veel hoeft te wijzigen. Niets dat radicaal is. Het gaat om helder maken voor jou wat jij fijner vindt. Wat opruimen. Schoonmaken. De regels doornemen en aanscherpen of loslaten.

Een puppy probeert het immers ook

Wees dapper. Het maakt niet uit hoe groot je bent. Vind jouw innerlijke wolf. Jij kunt het. Lukt het niet? Dat maakt niets uit. Morgen komt wel weer. Dan heb je een nieuwe kans. Rust dus uit en probeer het morgen opnieuw. Kansen komen en gaan. Als je het maar blijft proberen. Net zo lang tot het lukt.

Odin, onze IJslandse puppy leert de wereld kennen. In onderstaande YouTube-video op het kanaal van TweePlusDrieIsVijf (2+3=5) is hij 10 weken oud. Kijk eens mee naar hoe goed hij het blijft proberen. Dat is voor hem de enige manier: proberen … en leren.

Wij spelen veel met Odin. Dat is niet zomaar. Spelen met een hond is niet alleen goed voor de hond. Als mens leer je zelf observeren, bewegen en inschatten. Ook kun jij prikkels kwijt en is die sensomotorische beweging ongelooflijk goed voor je. En het buiten zijn is goed voor jouw hormoonbalans.

Vind je innerlijke wolf – TweePlusDrieIsVijf

Vind jouw innerlijke wolf - Leer jezelf kennen — Vind jouw innerlijke wolf – Leer jezelf kennen

Doe-het-zelf-boek ‘Op naar beter’

Een deel van dit blog komt uit het werk- en inspiratieboek van Vera. Onder haar meisjesnaam publiceert zij motiverende verhalen. Haar ideeën en recepten brengt zij samen op Vera’s Lifestyle Wereld.

Heb je behoefte aan meer inspiratie? Wil je meer motivatie of een houvast? Misschien is het doe-het-zelf boek, genaamd ‘Op naar beter’ van V.P. Ramman wat voor jou. Je kunt het bestellen voor € 16,95 bij alle (online) boekhandels met ISBN/EAN 978-94-6443-212-1 en bij de drukker Pumbo.nl.

Ook vind jij het boek op https://www.boekenbestellen.nl/ . Klik hiertoe op de winkelwagen-button bij deze blog. Op naar een beter ‘zijn’!

Misschien vind jij dit ook interessant?

Wil jij meer weten over het doe-het-zelf-boekje ‘Op naar beter’? Kijk eens mee naar:

Hoe vind je meer rust in jezelf als jouw wereld zo luid is?

Wees zo moedig als een puppy – Groeien en leren kun jij ook