Vera Ramman

This gallery contains 3 photos.

Weet wat femicide inhoudt! Over de (on)gelijkwaardigheid van vrouwen
Weet wat femicide inhoudt! Over de (on)gelijkwaardigheid van vrouwen

Ik schrijf vaker over de gelijkwaardigheid van vrouwen – en het schrijnende gebrek aan gelijkwaardigheid van vrouwen. Daarnaast worden de laatste jaren steeds meer schrikbarende cijfers zichtbaar als het gaat om femicide in de huidige maatschappij. Femicide is het doden van een vrouw, omdat zij vrouw is. Femicide is al zo oud als de geschiedenis van de mens. Het komt wereldwijd voor binnen veel culturen.

Ik heb altijd met veel plezier ‘op kantoor’ gewerkt. Ruim twintig jaar heb ik mij bezig gehouden met het verbeteren van administratieve processen bij verschillende ondernemingen. Het is ronduit schrijnend dat ik her en der signalen heb opgevangen over ongelijkwaardigheid. Seksediscriminatie, loondiscriminatie, rassendiscriminatie, verschil in milieu, alweer geen bonus, maar diezelfde persoon weer wel … verschil maken gebeurt nog altijd op verschillende werkvloeren. Verschil maken in beloning op basis van sekse, ras of milieu kan echter niet meer in deze tijd. Echt niet.

Weet wat femicide inhoudt!

Wat ook echt niet meer kan, is een vrouw doden of mishandelen omdat zij vrouw is. Omdat zij minder waard is. Nu de laatste jaren door allerlei vrouwenrechtorganisaties wereldwijd cijfers worden verzameld, blijkt dat vrouwen verontrustend vaak worden vermoord, omdat zij … vrouw zijn. De redenen zijn schokkend: Minder waard. Minder sterk. Voetveeg. Alleen geschikt voor service en zorg die anderen haar opleggen. Ondergeschikt. Geen gelijke rechten. Soms worden dieren zelfs beter behandeld dan een meisje of vrouw op hetzelfde erf.

Kijk eens mee naar het filmpje Moord op vrouwen omdat zij vrouw zijn van de NOS. Met cijfers en feiten wordt goed uitgelegd hoe groot dit probleem is. Ingegaan wordt ook op femicide binnen Nederland. Waarom zouden vrouwen in Nederland bijvoorbeeld meer dan 10x vaker in een ‘crime passionel’ vermoord moeten worden door een vermeende ex-partner? Waarom zouden vrouwen zo vaak een lange tijd van stelselmatige vernederingen en bangmakerij moeten ondergaan? Waarom zouden zoveel vrouwen in angst moeten leven? Wordt het niet tijd dat vrouwen met dezelfde grenzen en gelijkwaardigheid worden behandeld?

Een crime passionel klinkt vriendelijk en wordt liefjes in de doofpot gestopt. Maar dat wegkijken of goed praten kan niet. Een vrouw vermoorden omdat ze vrouw is, is regelrechte femicide. Weet jij dat jaarlijks wereldwijd ruim 100.000 vrouwen en minderjarige meisjes de dood vinden? Omdat zij vrouw zijn? Jaarlijks is dat een hele berg. Over de jaren heen een veel te grote berg.

En jij kunt er wat aan doen. Stop met vrouwen bang maken. Met dreigementen. Met een lager loon. Met ongelijkwaardig houden. Met een minder goed leven. Stop dat patroon aan denkbeelden. Deze wijze van denken heeft weinig goeds gebracht voor vrouwen en houdt ook mannen omlaag. Het heeft impact op de generaties na ons.

Werk aan jouw inzichten. Heb begrip voor een vrouw. Jouw moeder, jouw zus, partner, vriendin, collega, tante, oma en buurvrouw hebben er last van. Het is de hoogste tijd dat een vrouw mag genieten van haar tijd. En dat zij over straat kan zonder angst voor intimidatie of aanranding.

Heb begrip voor al wat jij bent. Jij bent goed zo!
Heb begrip voor al wat jij bent. Jij bent goed zo!

Vrouwenrechten en respect tonen

Vrouwenrechten is een complex geheel aan respect hebben voor alle vrouwen. In gelijke behandeling in onder meer loon en kleur. In vrijheid van leven. Ik heb er al meer over geschreven. In Waarom is internationale vrouwendag nodig ga ik in op de solidariteit naar vrouwen toe. Want is het niet raar dat vrouwen het relatief minder goed hebben, omdat er verschil wordt gemaakt? Verschil maken werkt in veel lagen door. Het heeft effect op toekomstige generaties.  

In Vrouwen hebben vrouwen nodig ga ik in op de gunfactor. Want het is echt geen ‘boffen’ als een vrouw of meisje het goed heeft. Het is hard werken – voor haar. Het is vechten tegen voordelen en de gevestigde orde. Daar mag meer begrip voor zijn.

Het goed hebben is zoveel meer!

Het goed hebben werkt op zoveel meer vlakken door dan gelijkwaardig zijn. Het goed hebben betekent ook goed zijn voor lijf en brein. Respect hebben voor alles wat jij bent. Begrip voor alles wat er in jou zit en maakt tot wat jij bent. Jij bent goed zo. Vergeet je lijf niet respectvol te behandelen. Zorg goed voor jouw lijf. Jij bent zelf jouw beste partner. Zorg goed voor al die lichaamsprocessen. Pak goede voeding, pak voldoende beweging en voed jouw ‘mind’ met de juiste ideeën. Op naar die goede mindset waarmee jij kunt genieten van elk mooi moment. Want ook die zijn er: de goede dingen in het leven.

Vera’s Lifestyle Wereld heeft een fijn assortiment in de webshop. De unieke, natuurlijke huid- en supplementenlijn van It Works International helpen snel herstellen en ondersteunen. Wat is snel? Al in een week geven de meeste gebruik(st)ers aan verschil te merken met welk product dan ook. Dat is wat zorgvuldig gekozen plantaardige stoffen met je kunnen doen. Neem eens een kijkje en klik op de link

Zelf thuis gebruiken met goede resultaten! Leg contact met Vera's Lifestyle Wereld
Zelf thuis gebruiken met goede resultaten! Leg contact met Vera’s Lifestyle Wereld

Via deze affiliate link bestellen, betekent dezelfde kortingen, accountnummer en voorwaarden als bij It Works International zelf, met als verschil dat jij bijdraagt aan het in stand houden van Vera’s werk, website en blogs. Bovendien heeft Vera passende e-boekjes voor jou klaar liggen die jouw resultaten nog verder kunnen verbeteren. Deze werkboekjes krijg je cadeau en je zult niet de eerste zijn die zegt: ‘Had ik dit maar eerder gedaan, Veer!’ Dank je wel vast voor het meedenken! En leg vooral contact bij vragen.

Alle informatie op Vera’s pagina’s wordt naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van de vrijwaringsclausule.   

Bronvermelding femicide en meer

Een korte, heldere en feitelijke film over waarom femicide de laatste jaren – terecht – meer aandacht krijgt, vind je op https://nos.nl/op3/video/2402781-moord-op-vrouwen-omdat-ze-vrouw-zijn

Ook Linda magazine en andere media vertellen gelukkig meer over femicide. Een mooi kort artikel is https://www.linda.nl/nieuws/achtergrond/wat-is-femicide-adriana-van-dooijeweert/

Met z’n allen bewegen wij de goede kant op, zolang de bewustwording wordt getriggerd met feiten. Zo is bij verschillende sporten meer eerlijke beloning voor mannen en vrouwen. Bij een aantal waar dat niet geldt, wordt hard gewerkt aan een betere verdeling in de toekomst. Je vindt de resultaten van een onderzoek naar sekse(on)gelijkheid in de sport op  https://www.kennisbanksportenbewegen.nl/?file=7211&m=1472732626&action=file.download

This gallery contains 2 photos.

Ontdek Kungshamn in Zweden - Scherenkust Bohuslän
Ontdek Kungshamn in Zweden – Scherenkust Bohuslän

Daar aan de kust, de Zweedse kust – Kungshamn. Een winderige dag in augustus met krabben, vogels en … mensen. Het vissersdorp Kungshamn hoort bij de scherenkust van Bohuslän in Zweden. Het dorp is opgetrokken tussen rots en water. Het dorpscentrum van Kungshamn is bescheiden, maar zeker de moeite waard.

Rijd naar de badplaats (aangegeven met ‘badplats’), waar je kunt zonnebaden op de rotsen. Neem een krabhengel en emmer mee. Krabhengelen is onderdeel van de Zweedse cultuur. Volgens veel Zweden is zoeken naar krabben goed voor de motoriek en behendigheid. Natuurlijk laat je de gevangen krabben, vissen en garnalen weer gaan. Pak ook de vlonder naar de overkant. De wandeling brengt je over de rotseilanden naar prachtige zeezichten. Zo zie je beter hoe de scherenkust van Bohuslän eruit ziet. Je kunt weer opgefrist naar huis!

Kijk eens mee voor een indruk van de kust naar de video op

Ontdek Kungshamn in Zweden – Scherenkust Bohuslän

Wat valt er meer te doen rond Kungshamn?

Heb je tijd over? Rijd dan ook langs Smögen, een bekend vissersdorp op slechts een paar minuten rijden van Kungshamn. Maak een wandeling langs de haven en pak een lunch aan het water. De Zweedse dagmenu’s (dagens rätt) zijn voordelig geprijsd en smakelijk. In de zomer zijn terrasjes open en boetiekjes te bezichtigen. Kijk vooral ook naar de bouw en de inrichting van de winkels en huizen. Sommige panden zijn al vrij oud.

Of je nu wel of geen kinderen hebt: Nordens Ark ligt vlakbij Kungshamn en is ook erg de moeite waard. Deze dierentuin richt zich op het behoud van bedreigde diersoorten en biedt veel interessante dieren in een groot habitat. Door de ruimte die de dieren hebben, zie je ander gedrag. De wandeling brengt je over vlonders, langs rotsen en speel- en picknickplekken. Het uitzicht is immens. Een echte aanrader als je houdt van ruimte, waarbij bezoekers niet opvallen en je de ruimte gunnen om uitgebreid te kijken en te fotograferen. Op de website van Nordens Ark vind je meer informatie over de openingstijden.

Uitzicht scherenkust Zweden vanaf Kungshamn, met dank aan TweePlusDrieIsVijf
Uitzicht scherenkust Zweden vanaf Kungshamn, met dank aan TweePlusDrieIsVijf

Wil je langer onthaasten in Zweden?

Wil jij langer onthaasten vlakbij de scherenkust? Bohuslän is een prachtige streek als je houdt van zee en rotsen en watervallen. Ook musea en winkelcentra zijn volop aanwezig. Kijk eens naar de verhuur van vakantiehuizen in de buurt van grote steden als Göteborg, Uddevalla en Trollhättan.

Wil je verblijven in ons grote, luxe loghuis in Zweden? Vlakbij Goteborg – en Kungshamn? Ons huis midden in het bos – en toch gelegen in een groot dorp – is een deel van het jaar in verhuur bij Novasol. Kijk eens op Wil jij stilte ervaren? Ervaar een verblijf in Zweden.

Op de hoogte blijven van meer filmpjes over Zweden, over outdoor verblijven en andere leuke feel good activiteiten? Word dan abonnee van het YouTube kanaal TweePlusDrieIsVijf! Natuurlijk is lid zijn gratis en vrijblijvend. Dank voor je support in elk geval – en geniet vooral van je tijd.

This gallery contains 4 photos.

Afvallen zonder dieet met It Works bij Vera's Lifestyle Wereld
Afvallen zonder dieet met It Works bij Vera’s Lifestyle Wereld

Afvallen zonder dieet met It Works. Slanker zonder honger. Fitter zonder extra sport. Het kan allemaal. Als je maar weet wat jij daarbij als support kunt gebruiken. Zonder support met de juiste supplementenlijn kun je weinig verschil merken en voortijds opgeven. Zonder de juiste verzorgingslijn heb je die pieken en dalen. Zorg dan ook dat je goede en snelwerkende producten in huis haalt. Combinaties die al in de eerste week van gebruik merkbaar zijn. Dat geeft rust. Dat motiveert. Maak het jouw lijf en brein dus gemakkelijk. Maak voor jezelf die fitdoelen haalbaar.

Weet jij, dat met maar een beetje lichter en slanker je wereld er al heel anders uit kan zien? Met onze natuurlijke productlijn heb jij bovendien al snel richting nog sterker en fitter worden een aantal gewoonten eigen gemaakt. Waardoor je gemotiveerd verder kunt met de volgende fitdoelen bepalen.

Gericht aan de slag kun jij bovendien met Vera’s eboek Van Wens Naar Fit, dat jij vindt onder de nieuwsbrief op Afslanken met gummies?!  Dit werkboek krijg jij cadeau. Ook jij mag immers in een paar minuten bepalen waar jij staat en waar jij naar toe kunt.

Zorg voor beter passende voeding

Of jij nu wel of niet voldoende beweegt: Snel winst behalen doe jij door je te richten op beter passende voeding. Je hoeft maar iets ten goede te veranderen om verschil te merken. Denk aan meer en betere eiwitten. Pak elke maaltijd en elke snack iets met eiwitten, zoals zaden, pitten, noten, vlees, vis, eieren, avocado’s, olijven, etc. Pak ook elke keer iets met groenten of fruit. Je mag net zoveel groenten eten als je wilt. Minder in snelle koolhydraten waar mogelijk. Wedden dat jij al in jouw eerste week verschil kunt merken?

Fitter zonder extra sport? Combineer naar wens met It Works
Fitter zonder extra sport? Combineer naar wens met It Works

Zorg voor goed support met bewezen supplementen

Bij Vera’s Lifestyle Wereld vind jij naast handige e-boeken, recepten en tips ook het assortiment van It Works International. Deze supplementen hebben zichzelf al meermalen bewezen. Bijna elke gebruik(st)er merkt al in de eerste week van start verschil. Als je nog sneller resultaat wilt zien, kun je denken aan de Skinny Brew, Keto Coffee, Purifying Infusion en Thermofight Xx. Deze producten bevatten verschillende soorten milde cafeïne, waardoor jouw metabolisme goed ondersteund kan worden richting een betere verbranding. Wil jij liever geen cafeïne? Kijk dan ook eens naar de SKNY Gummies. Bij dit product helpt bloedsinaasappel jou slanker worden. Kies een van deze artikelen of combineer ze naar wens.  

Extra tip: De It Works supplementen kun je onderling naar wens combineren in dranken, zoals mocktails, smoothies en shakes. Zo wordt het eenvoudiger om die belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen, waardoor jouw lijf ook echt fitter màg worden. Fit worden start immers met het gebruiken van de juiste middelen. Weet jij dat onze Chocolate SuperGreens heerlijk is in een Keto Coffee en smaakt naar een Coffee Mocha?

Zorg voor dat betere ritme

Een dag- en nachtritme dat er naast ligt, kan je letterlijk dik maken. Let op jouw dagindeling en zorg ervoor dat jij een passend ritme ontwikkelt. Dit kun je doen met de Skinny Brew in de ochtend te pakken en de Dreamy Infusion of de CollagenWorks ’s avonds voor het slapen gaan te drinken. Zo dwing jij je lichaam bepaalde processen af te sluiten, op te starten en te herstellen. Ook helpt de Hair Skin Nails jou stress te reduceren, terwijl deze tabletten meteen haar, nagels en huid in betere conditie helpen komen. Op naar dat fijnere lijf!

Zorg voor dat fijnere gevoel

Je beter voelen doe jij ook met onze huidverzorgingslijn. Zo kan de vernieuwde It Works Toning Bodywrap je helpen al binnen het uur te contouren. Gebruik tussendoor de vernieuwde Defining Gel om die huid van hals tot tenen te verstrakken en te verstevigen. Pak voor jouw gezicht en hals onze BeautyWorks lijn op samen met de Dr. Nassif lijn.

Als jouw gezichtsverzorging niet de resultaten geeft die jij ziet bij die van It Works, is het tijd voor een andere routine. Zo simpel is het. Je mag meer verwachten van je potjes en tubes. Ons assortiment bevat natuurlijke ingrediënten uit de plantenwereld, in die hoeveelheden dat er onderling synergie optreedt. En dat verschil zie je al snel. Bovendien zijn de resultaten progressief en blijvend bij regelmatig gebruik.

In 21 dagen afvallen. Zonder streng dieet, zonder extra sporten, met 2 It Works supplementen
In 21 dagen afvallen. Zonder streng dieet, zonder extra sporten, met 2 It Works supplementen

Zorg voor het It Works loyal customerprogramma

Bestellen doe jij het voordeligst met onze loyal customerprogramma. Vanaf de eerste bestelling kun jij op voor kortingen tot 40%-70%. Bestel je met de Pick 2 & 3 aanbieding? Dan mag jij zelfs elke maand uit deze categorie blijven kiezen. Met 2 producten voor €69 en 3 voor €89 (excl btw en verzending) betekent dit heel voordelig gebruiken! Het trouwe klantenprogramma, evenals een aantal superhandige blogs en eboekjes, vind jij ook in de nieuwsbrief op Afslanken met gummies?!

De meest actuele aanbiedingen plus productinformatie vind jij op

Zorg voor extra support bij Vera’s Lifestyle Wereld

Bestel jij in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld? Dan krijg jij ook een passend e-boek cadeau dat jou snel wegwijs maakt in de wereld van balansdagen, koolhydraatarm voeden en het ketogeen dieet met intermittent fasting. In dat werkboek vind jij ook een handige voedingslijst, zodat jij betere keuzes kunt maken bij het winkelen. Wel zo prettig! Je vindt dit werkboek alleen bij Vera. Leg contact met Vera en stel al je vragen. Klik op

Beter in je vel met It Works bij Vera's Lifestyle Wereld. Ook in Nederland en België!
Beter in je vel met It Works bij Vera’s Lifestyle Wereld. Ook in Nederland en België!

Misschien vind jij de volgende blogs ook interessant?

Hoe verlies je snel buikvet en slank je af?

Hoe herstel je beter na een corona-besmetting?

Soepel door de overgang met It Works

Betere seks en meer orgasmes? Minder stress en verbeter je dag- en nachtritme met deze tips

Natuurlijk kun je ook binnen Vera’s website zoeken naar jouw informatie. Klik op

Alle informatie op de pagina’s van Vera’s Lifestyle Wereld is naar beste weten opgesteld. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule.

Bestellen via Vera’s affiliate link betekent verzekerd zijn van dezelfde lage prijzen, accountnummer en service van It Works. Met als verschil dat je via Vera goede online informatie krijgt voor jouw beste start – inclusief waardevolle, passende ebooks cadeau! Dank voor het helpen van het in stand houden van deze website met jouw aankoop. Op naar beter zijn voor jezelf en anderen.

Wat als ... jij beter in je vel kunt zitten?
Wat als … jij beter in je vel kunt zitten?

Bronvermelding

Kijk ook eens naar de volgende tips op

https://www.menshealth.com/nl/voeding/a27214072/vet-verliezen-zonder-honger/

This gallery contains 3 photos.

Ontdek Gårvik in Zweden. Scherenkust Bohuslän.
Ontdek Gårvik in Zweden. Scherenkust Bohuslän.

Ontdek Gårvik in Zweden. Vul je dag met wandelingen over rotsen, bekijk vergeten rotstekeningen, vertoef aan het strand, ga lekker varen en zwemmen. Het plaatsje Gårvik ligt in de buurt van Göteborg aan de scherenkust. De rotsige kustlijn met unieke flora en fauna is tekenend voor dit deel van Zweden: Bohuslän. De kronkelende weg naar Badplats Gårvik brengt je langs velden en heuvels met akkers en weilanden.

‘Daar waar de weg ophoudt’ vind je een parkeerplaats. Loop je verder de heuvel af, dan vind je het strand met deels gras en bomen en deels kiezelstrand. Je hebt een weids uitzicht over water en rotsen. Het water is zout, want het strandje ligt aan een stukje Gullmarsfjord. In dit deel van het fjord kun je kayakken, zwemmen en vissen. Je kunt de rotsen op wandelen en dagtochten maken.

De steiger wordt aan het begin van het strandseizoen geplaatst en zorgt voor een ondiep badderdeel voor kinderen. Je vindt er krabben, oesters, garnalen en visjes. Neem dus vooral een Zweedse krabhengel of visnet mee. Leeg uiteraard je emmer weer als je weggaat, zodat alle dieren verder kunnen genieten van hun tijd. Aan het eind van de steiger kun je kiezen hoe hoog je springen wilt van de duikplank. Geen punt: makrelen, platvissen en aaltjes maken heus wel plek voor je.

Vergeten historie? De rotstekeningen in Lökeberg

Op zoek naar (niet toeristische) historie? De rotstekeningen vlakbij de badplaats in Gårvik zijn op eigen gelegenheid te bezichtigen en beslaan een groot deel van een rotsenpartij. Deze locatie lijkt echter vergeten, omdat alle toerisme gericht is op de rotstekeningen in Tanum. De wandeling naar de rotstekeningen bij Lökeberg is prachtig – en toegankelijk!

Volg de bordjes ‘Hällristningen vid Lökeberg’. Een korte wandelroute naar de rotsen leidt jou langs glooiende akkers en weilanden die typerend zijn voor Munkedal Kommun. De rotstekeningen vertellen over het leven van de noordelijke inwoners in de bronstijd met hun vaartochten en jacht.

Vergeten historie? Schitterende wandeling langs de rotstekeningen bij Lökeberg

Vergeten historie herleven met een schitterende wandeling langs de rotstekeningen bij Lökeberg. Geïnteresseerd in meer filmpjes over Zweden van TweePlusDrieIsVijf? Kijk eens op het Youtube-kanaal van 2+3=5

Extra tip

Plan ook meteen de rotstekeningen in Tanum in! Dit deel staat op de Werelderfgoedlijst van UNESCO. Je vindt in het Vitlycke-museum meer informatie over de boten, mensen, wapens en dieren die zo zorgvuldig in de rotsen zijn gehouwen. De toegang tot het museum en de rotsen is gratis.

Ben je geïnteresseerd in een verblijf in Bohuslän? Zweeds Huisje ‘Dutch Treat’ zit in Munkedal Kommun en is slechts 15 minuten rijden verwijderd van Gårvik, 30 minuten van de bekende vissersplaats Smögen, 45 minuten van Göteborg en 90 minuten van Oslo. Je vindt meer informatie over dit huis op Ervaar een verblijf in Dutch Treat . Reserveringen in het hoogseizoen gaan via Novasol. Je vindt ons huis met nummer S08078 op

Voor beschikbaarheid in het laagseizoen kun je rechtstreeks mailen naar info@veraslifestylewereld.nl of leg contact door op onderstaand formulier te klikken

Vergeten historie? De rotstekeningen in Lokeberg, Zweden
Vergeten historie? De rotstekeningen in Lökeberg, Zweden

This gallery contains 2 photos.

Recept Wilde Appel-Bosbessensaus
Recept Wilde Appel-Bosbessensaus

Haal meer smaak in huis met zelfgemaakte jamsoorten. Je hoeft niet altijd geleisuiker bij de hand te hebben om jam te maken. Pak fruit met veel pectine, zoals appels, en je zit ook goed, zoals dit recept voor appelbosbessensaus laat zien. In veel landen, zoals Zweden, nemen mensen vaak niet eens de moeite om geleisuiker te halen. Men gebruikt gewone suiker en soms ook fruit met pectine. Dat zegt al genoeg!  

Bij een Zweeds ontbijt wordt vaak ‘soppa’ geserveerd bij ‘grött’, oftewel havermoutpap met vruchtensaus. Als je de vruchtensaus warm bij de pap serveert, krijgt zo’n ontbijt een extra geborgen gevoel. Kijk eens op Recept vegan havermoutpap met kokosmelk en warm fruit als je op zoek bent naar een havermoutpap die je goed vult en lang op energie houdt. Het draait om de ingrediënten, zoals deze blog vertelt.

Recept biologische appel-bosbessensaus

In de tweede helft van de zomer vind je in bijna elk Zweeds natuurgebied bosbessen. Daarnaast zijn veel parken en speeltuinen voorzien van fruitbomen. Plukken mag, waardoor een wandeling extra leuk kan zijn. In mijn filmpje vind je ook een verdwaalde vossenbes. Die groeien vaak in hetzelfde gebied als bosbessen. En appels? Die kun je ook onderweg vinden. Waarom zou je braaf alleen één soort plukken, als meerdere vruchten zo lekker kunnen zijn?

Natuurlijk kun je ook bosbessen en appels kopen. Het recept kun je naar rato aanpassen. Een kilo bosbessen met circa 500 gram appelmoes en 500 gram suiker levert je bijna 2 kilogram bosbessenjam op. De appels maken de vaak wat zure wilde bosbessen heerlijk zacht van smaak. Hierdoor heb je minder suiker nodig – wat uiteraard alleen maar goed is voor het schrappen in snelle suikers.

Als je gewone suiker gebruikt, zoals ik doe, dan krijg je een mild smakende bessensaus. Ideaal voor bij yoghurt en havermout. Gebruik je geleisuiker, dan dikt je vloeistof in na het afkoelen en heb je een stevige jam. Aan jou de keus!

Ingrediënten

  • Ca. 1000 gram wild geplukte bosbessen
  • Ca. 500 gram biologische (wild geplukte) zure appelen
  • Ca. 500 gram water
  • Ca. 500 gram suiker
Meer smaak in huis met zelfgemaakte jamsoorten
Meer smaak in huis met zelfgemaakte jamsoorten

Bereiden

Was de bosbessen en appels. Snijd de ongeschilde appels in stukken en kook ze in circa 15 minuten zacht in 500 ml water. Laat eventueel afkoelen en pureer de appelen door een metalen zeef.

Voeg suiker, appelmoes en bosbessen samen in een grote pan. Pak een ruime pan voor de jam, zodat de inhoud kan borrelen zonder over te koken.   

Breng het fruit en de suiker aan de kook. Roer af en toe. Laat circa 10 minuten sudderen op laag vuur. Als het fruit glanst en de vloeistof minder schuimt is de jam klaar.

Gebruik schone potten met schroefdeksel. Giet de hete inhoud meteen in schone glazen potten. Vul zo hoog mogelijk af. Plaats het schroefdeksel stevig op de pot en draai de pot een paar minuten om, zodat ook het deksel steriliseert.

Gebruik pannenlapjes of keukendoeken. Gebruik een onderzetter van hout of kurk, zodat de pot beter af kan koelen. Plaats een etiketje op elke pot met de inhoud en bereidingsdatum, zodat jij je niet over een tijdje afvraagt wat je ook alweer hebt gemaakt. En dan? Zelfgemaakte bosbessenjam is onmisbaar in yoghurt, havermoutpap, ijs, cake en bij pannenkoeken en Zweedse wafels.

Afvallen met It Works SKNY Gummies
Afvallen met It Works SKNY Gummies

Op naar beter in je vel

Van tijd tot tijd zou je willen dat je net wat fitter en beter in je vel zat. Negeer dat gevoel niet. Als je er teveel tijd overheen laat gaan, wordt werken aan jezelf alleen maar moeilijker. Versnel eventueel je resultaten met de huidverzorgings- en supplementenlijn van It Works die jij bij Vera’s Lifestyle Wereld vindt. Wij hebben verschillende combinaties die jou verder kunnen helpen. Bovendien kun jij heel voordelig uit zijn met ons klantenprogramma. Lees maar eens mee op Afslanken met gummies?! In deze nieuwsbrief vind jij meer informatie over hoe wij jou verder kunnen helpen. Kijk voor de meest actuele aanbiedingen en de productinformatie ook op

Pak de gratis eboekjes, videos en gezondere recepten op Vera’s Lifestyle Wereld. Pak de huidverzorgings- en supplementenlijn op in Vera’s webwinkel en werk aan blijvend beter. Ook jij mag meer genieten van het leven. Kies voor lekker in je vel en fit met Vera’s Lifestyle Wereld, Samen sta je sterker. Motiveer elkaar. Op naar beter!

Meer dan een papa - Topfit met vaderdag en It Works
Meer dan een papa – Topfit met vaderdag en It Works

This gallery contains 3 photos.

Afslanken binnen 1 uur zonder sporten of liposuctie
Afslanken binnen 1 uur zonder sporten of liposuctie

Het geheim van de It Works verzorgingslijn? Maximale hydratie en … synergetische ingrediënten, waardoor lichaamscellen in betere conditie komen. Binnen een uur afslanken zonder dieet, zonder sporten of liposuctie kan dan ook met een van onze topproducten: de It Works Toning Body Wrap. Je plaatst zo’n doek op de te behandelen zone, haalt het eraf en … kijk maar mee naar de foto’s!

Wat is de It Works Toning Body Wrap?

Een uniek product dat bij bijna elk persoon goede resultaten laat zien. Een wrap die eenvoudig zelf aan te brengen is in je eigen, comfortabele omgeving – thuis, in de salon of de sportschool. De bodywrap die van It Works zo’n 20 jaar geleden een instant succes maakte, is verder vernieuwd. Met mineraalrijk zeewier en bioactieve bestanddelen als groene thee en guarana helpt de bodywrap jouw contouren verbeteren en huid liften en verstrakken. Daarnaast bevat de bodywrap bestanddelen als jojoba, rozemarijn, paardenkastanje, eucalyptus en klimop die de huid snel helpen verstrakken en verzorgen. Deze ingewikkelde melange zit op een handzame doek gespoten. Elke verpakking Toning Bodywrap bestaat uit drie losse zakjes met elk een doek doordrenkt in lotion. In de webwinkel vind jij de uitgebreide productinformatie terug. Neem het eens door en laat je verrassen.   

Afslanken binnen 1 uur met 1 It Works Toning Body Wrap

Hoe gebruik jij de It Works Toning Body Wrap?

Bepaal welke probleemzone jij wilt behandelen. Kies jij voor je buik, benen, billen, borsten, armen of rug? Zorg ervoor dat de te behandelen huid schoon is en ontbloot. Haal een applicatie uit de verpakking. Vouw de doek uit. Plaats de wrap met de lotionzijde op de probleemzone. Druk de doek goed aan. Zorg voor aansluitende kleding of folie of kies voor onze Fab Wrap, zodat de doek op de plaats blijft zitten. Wacht 45 minuten. Haal de doek af. Wrijf alle lotion goed in de huid. Geniet van het resultaat! Als het goed is, is je huid namelijk meteen merkbaar zachter en gladder. De eerste contouring treedt op. In de loop der dagen merk je verdere versteviging opmerken. Voor het beste resultaat gebruik je de volgende wrap na minimaal 72 uur. De derde volgt weer 72 uur later. 

Wat is de perfect fit met de bodywrap?

De goede werking van de It Works verzorgingslijn draait om maximale hydratatie en verzorging met synergetische ingrediënten, waardoor lichaamscellen in betere conditie komen. Puur natuur met bioactieve bestanddelen waardoor je ook nog eens snelle resultaten mag verwachten. Elk product is simpel in gebruik thuis, in de salon of de sportschool.

De It Works Toning Body Wrap helpt plaatselijk contouren binnen het uur. Wil je nog betere resultaten? Wil je op naar een blijvend betere leefstijl? Kies jij voor maximale motivatie? Kies dan voor een combinatie van producten uit ons assortiment.

Een paar favoriete artikelen, omdat ze perfect aansluiten op de behoeften, van onze gebruik(st)ers zijn de It Works Keto Coffee en It Works SuperGreens. Natuurlijk kun je ook voor andere artikelen kiezen. Maak zelf je perfect fit of pak een aanbieding in de webwinkel van Vera. Ten tijde van schrijven van deze blog staat de Pick 2 & 3 online. Kijk voor de meest actuele aanbiedingen op

Afslanken zonder sporten in 1 uur
Afslanken zonder sporten in 1 uur

Over werken met Vera’s Lifestyle Wereld

Houden van je lichaam. Respect hebben voor dat ingewikkelde systeem dat jou jou maakt. Geen pijnlijke ingrepen, geen botox, geen liposuctie. Maar wel jouw lijf in optimale conditie hebben met de liefde en de aandacht die het verdient. Dat is wat wij jou bieden met een krachtig en resultaatgericht assortiment. It Works boekt grote successen met een natuurlijke productlijn. Vera helpt jou daarbij met tips voor het verder maximaliseren van jouw resultaten, eenvoudige gezondere recepten en eboekjes en video’s waardoor het gemakkelijker wordt om dat beter leven blijvend vol te houden.  Je krijgt de eerste eboekjes cadeau onder de nieuwsbrief Afslanken met gummies?! De nieuwsbrief bevat informatie die jouw start bij Vera en It Works helder maakt, zoals de Pick 2 & 3 aanbieding – altijd 2 producten bestellen tegen euro 69 of 3 tegen euro 89 (excl btw en verzending). Sla de brief meteen op voor later! Vragen? Leg contact!

We helpen je graag en stellen onze informatie naar beste weten beschikbaar. Neem ook kennis van onze vrijwaringsclausule en maak zelf jouw keus.

Bestellen via Vera’s affiliate link betekent verzekerd zijn van dezelfde lage prijzen, accountnummer en service van It Works. Met als verschil dat je via Vera goede online informatie krijgt voor jouw beste start – inclusief waardevolle, passende ebooks cadeau! Dank voor het helpen van het in stand houden van deze website met jouw aankoop. Op naar beter zijn voor jezelf en anderen.

Aanbieding It Works in de webwinkel van Vera's Lifestyle Wereld
Aanbieding It Works in de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld

This gallery contains 1 photo.

Recept vegan havermoutpap met kokosmelk en warm fruit
Recept vegan havermoutpap met kokosmelk en warm fruit

Wie herinnert zich dat bordje warme pap nog in de ochtend? Lekker warm en comfortabel beginnen aan je dag was dat vroeger. Een troost voor degenen die in regen en wind naar school moesten fietsen. Warm ontbijten is bij veel mensen in het slop geraakt, terwijl een pap zoals dit recept vegan havermoutpap zoveel voor je doen kan. Want weet jij dat een warme maaltijd in de ochtend juist gemakkelijker te verteren is dan een koude? Je spijsvertering start net op na de nacht en kan dan beter voeding afbreken. Een warm ontbijt verwerken gaat eenvoudiger dan een koude. Zo worden de voedingsstoffen beter benut, kost de omzetting minder energie en houd jij meer energie over voor de rest van de dag.  

Met een passend ontbijt hoor je het uren vol te kunnen zonder honger of snackgedrag. Als een bordje havermout jou voorheen niet vulde, dan kan het zijn dat jij nog niet de juiste samenstelling voor je lijf hebt gevonden. Zeker als jij je papje of overnight oats maakt met fijngemalen havermout, magere melk en een schep suiker is het tijd voor een andere aanpak. Die combinatie kan een mismatch zijn, doordat het lichaam niet veel uit het ontbijt kan halen. Ruwe koolhydraten en goede vetzuren ontbreken immers, waardoor honger weer opduikt.   

Kies liever voor wat grover havermout of havergrutten, zodat de darmflora meer af te breken heeft. Kies voor kokosmelk, zodat het brein de vetzuren krijgt die het nodig heeft om goed aan te gaan staan. Goede vetzuren, zoals kokos, kunnen het verschil maken tussen een verzadigd gevoel hebben en het ongemakkelijke idee dat het ontbijt niet vulde.

Een maaltijd mag namelijk wel lang vullen, zonder dat onbehaaglijke gevoel. Een maaltijd hoort jou energie te geven. Probeer daartoe het volgende recept eens. Wissel af met de tips. Afwisseling in maaltijden hebben al die lichaamscellen hard nodig. Zo maak  je van jouw lijf een blijer huis om in te wonen.

Vegan havermoutpap met warm fruit

Recept vegan havermoutpap met kokosmelk en warm fruit

Het is die combinatie aan ingrediënten dat jouw voeding anders kan doen landen, waardoor je snel verschil kunt merken. Een paar tips voor het verbeteren van jouw maaltijd, vind jij hier. Ken jij er nog een paar? Geef het dan door bij deze blog!

  • Havermout vooraf een aantal uren weken, kan verschil maken voor de spijsvertering. Met weken breekt het fytinezuur af in haver, waardoor de darmen haver beter kunnen verdragen. Vul voor dit eenpersoons gerecht een kom of potje met inhoud 125 ml bijna vol met havermout. Vul aan met water. Zet afgedekt weg. In de koelkast blijft geweekte havermout ongeveer 48 uur goed.
  • Heb je liever geen warme pap? Geweekte haver kun je zonder koken gebruiken. Veel mensen zijn fan van overnight oats. Je kunt er eindeloos mee variëren, zoals met dit recept voor vegan overnight oats
  • Gebruik van goede vetzuren, zoals kokosolie, grasboter of ghee, kan het verschil maken. Ben je geen veganist?  Voeg dan wat ghee of grasboter toe aan je kokospap. De combinatie ghee met kokos maakt het lijf fitter.
  • Vind jij kokosmelk niet lekker? Probeer dan kokoswater of een andere melk of watertje naar jouw keus.
  • Voeg fruit van jouw keus toe aan de pap. Vruchten bevatten veel goeds, waaronder belangrijke fytonutriënten en vezels. Wedden dat jij het verschil merkt in verzadiging?
  • Als je wat fruit kort verhit in kokosolie of ghee komen fruitsuikers vrij, waardoor de pap eigenlijk geen extra zoetmiddel nodig heeft. Je kunt bijna elk fruit verhitten. Denk aan perziken, pruimen, peren, appels, bosbessen en bramen. Maak er eventueel een compote van als je fruit liever wat zachter hebt.
  • Gedroogd fruit en gedroogde kokossnippers kun je mee weken met de havermout voor extra smaak.
  • Ook allerhande marmelade, jam, compote en vruchtensaus (denk aan het Zweedse ‘soppa’) doen het goed bij pap. Zeker als je het zelf maakt. Zo heb je suikers zelf in de hand, zoals met dit recept voor een klassiek lekkere bosbessencompote.
  • Vergeet niet dat pure kruiden als kaneel, vanille of cacao veel goeds bevatten en een mooie aanvulling kunnen zijn voor je lijf.
  • Heb je liever wat suiker erbij? Probeer eens wat stevia. Denk aan rietsuiker, donkere basterdsuiker en ruwe honing. Deze zoetmiddelen hebben weinig nodig, waardoor je minder suiker hoeft te gebruiken. Dat scheelt in je snelle koolhydraten.  
  • Vind je zaden en pitten lekker? Voeg dat ook eens wat toe aan de pap, want zij helpen jouw lichaam aan onder meer belangrijke eiwitten, mineralen en vetzuren. Denk aan pompoenpitten en chiazaad, bijvoorbeeld.
  • Maak voldoende klaar met alle tips bij dit recept, maar overdrijf niet. Je lichaam heeft van alles een beetje nodig. Vol = vol!
  • Zet je volgende gezondere maaltijd of snack vast klaar (in jouw hoofd). Zo weet je wat je daarna kunt pakken en kom je je dagen fitter door.

Ingrediënten voor 1 bordje vegan havermoutpap

  • 125 ml geweekte havermout
  • 125 ml kokosmelk
  • 125 ml water
  • 1 banaan
  • 1 theelepel kokosolie
  • evt. 1 eetlepel bosbessen(jam)
  • evt. ½ theelepel kaneel
  • evt. extra rietsuiker of ruwe honing

Bereiden

(max. 5 minuten)

Breng in een pan de geweekte havermout, kokosmelk en water aan de kook. Roer regelmatig en houd het vuur zo laag mogelijk. Zodra de pap bindt, zet je het vuur uit en laat je de pap nagaren.

Verdeel in de tussentijd een banaan in vieren. Zet een pannetje op met de banaan en kokosolie. Bak de plakken een minuutje per kant aan.

Vul een bordje met havermout. Leg de banaan erop. Schenk de rest van de kokosolie op de banaan. Top af naar jouw zin. Denk aan bijvoorbeeld (warm gemaakte) bosbessensaus, kaneel en rietsuiker. Geniet ze!

Waar wil jij staan over een tijdje?
Waar wil jij staan over een tijdje?

Meer receptideeën nodig? 

Verandering van spijs doet eten. Misschien zijn deze ideeën net wat voor jou

Wil je warm ontbijten en weleens wat anders dan havermoutpap? Als je toch met zoete aardappelen aan de slag gaat, kun jij al snel een Rijstepap met zoete aardappelen klaar hebben staan.  

Wil je liever een pittig, en warm ontbijt of brunch? Pak dan eens een stoofpotje, zoals onder meer in Zuid-Amerika gebruikelijk is. Dit recept voor een Surinaamse bravoe is een klassieker. Vooraf maken scheelt tijd. Vries de rest in delen in, zodat jij gemakkelijker de ochtend beter kunt starten.  

Wil jij meer dan alleen letten op jouw voeding? In de webwinkel van Vera’s Lifestyle Wereld vind jij de supplementen- en verzorgingslijn van It Works International. Elk product bevat een unieke combinatie aan synergetische ingrediënten, waardoor bijna elke gebruik(st)er binnen een week verschil kan merken. Bovendien hebben wij een trouwe klantenprogramma waarbij jij al vanaf jouw eerste bestelling korting kunt krijgen, variërend van 40%-70%! Wil jij dus hulp bij afslanken en fitter worden? Ben jij toe aan het proberen van een andere productlijn met resultaten die jij ziet op Vera’s Lifestyle Wereld? Kijk snel in de webwinkel op

Gratis ebook Van Wens Naar Fit Plan
Gratis ebook Van Wens Naar Fit Plan

Pak bij Vera een aantal gratis e-boekjes op die jou wegwijs maken in het assortiment van It Works.  Zo helpt het werkboek Van Wens Naar Fitplan je bepalen waar jij staat en wat er mag veranderen. Je vindt hier ook informatie over onze huidverzorgingslijn.

Ons e-boekje Hoe worden supplementen fris en lekker vind jij ook bij de nieuwsbrief. Dit informatieboekje neemt jou mee in onze wereld van supplementen en laat zien hoe eenvoudig jij aan extra voedingsstoffen kunt komen die je helpen een betere leefstijl op te pakken.

Beide eboeken krijg jij cadeau onder de nieuwsbrief Afslanken met gummies?! Je vindt in de nieuwsbrief ook aanbiedingen en extra uitleg over onze supplementen- en verzorgingslijn. Meer eboeken, gezondere recepten en tips over het assortiment vind jij op  

De wereld is een fijnere plek met jou er stevig in. Dat doe je met een beter weerbaar lijf en brein, zodat jij beter functioneert in een drukke samenleving. Werk dan ook aan die balans door voor blijvend fitter te gaan. Wil je meer informatie? Leg contact met Vera!

Een gezondere leefstijl met Vera's Lifestyle Wereld en It Works
Een gezondere leefstijl met Vera’s Lifestyle Wereld en It Works

Bronvermelding

Warm ontbijten doen sommige culturen al duizenden jaren. Meer over bijvoorbeeld de Chinese voedingsleer vind jij op https://www.welikeyoga.nl/blog/food/elke-dag-tijd-voor-een-warm-ontbijt/

Wij houden van fitter, beter en gezonder! Wij stellen onze informatie dan ook naar beste weten beschikbaar. Neem echter ook kennis van onze vrijwaringsclausule. Jij bent immers zelf eindverantwoordelijk voor jouw lijf en gezondheid. Heb het fijn(er)!

This gallery contains 5 photos.

It Works SKNY Gummies? Wat zijn dat?

Ken jij de It Works Slimming Gummies al? Dit kauwsupplement bevat een unieke plantaardige melange dat jou kan helpen afvallen en afslanken. In de Verenigde Staten is het een van onze bestsellers – omdat deze winegums werken. Wij weten niet beter met onze natuurlijke supplementen en huidverzorgingslijn. De It Works combinaties slaan net even anders aan door onze synergetische melanges. Bijna elke klant merkt daardoor snel verschil. In Europa hebben wij nu de It Works SKNY Gummies met dezelfde eigenschappen. Als jij dus moeite hebt met pillen en poedertjes, of geen zin hebt in cafeïne en andere stimulerende middelen, zou je beslist deze ‘gummibeertjes’ moeten overwegen. Dit veganistisch supplement kan het verschil maken bij jou. En natuurlijk hebben wij in Nederland en België ook een introductieaanbieding! Kijk snel in de webwinkel met de link onderaan deze blog.

Oproep: Ben jij de eerste die ons voor- en nafoto’s kan verschaffen met de nieuwe SKNY Gummies? Wil jij voordelig bestellen tegen distributeursprijzen? Leg snel contact!

Afslanken met It Works SKNY Gummies
Afvallen met It Works SKNY Gummies

Wat zijn de It Works SKNY Gummies?

De SKNY Gummies zijn hoog effectieve winegum-achtige snoepjes. Elk dropje bevat een zorgvuldige melange die je kan helpen naar een betere gewichtsbeheersing toe. Deze snoepjes smaken fris en zoet naar fruit en zijn gemakkelijk te kauwen. Hiermee kost inname weinig moeite, terwijl het rendement hoog kan zijn. Met slechts twee gemakkelijk in te plannen snoepjes per dag kom je immers al beter in je vel.   

  • Elk snoepje bevat MOROSIL bloedsinaasappel extract – hetzelfde belangrijke ingrediënt als de Slimming Gummies bevat. Bloedsinaasappels bevatten meer vitaminen en mineralen (o.a. meer vitamine C en kalium) dan gewone sinaasappels. Daarnaast bevatten bloedsinaasappels anthocyanen. Deze antioxidanten geven de dieprode kleur en kunnen helpen bij gewichtsbeheersing, obesitas, diabetes en hartziekten.
  • De gummies bevatten ook appelciderazijn, wereldwijd bekend om de vele gezondheidsvoordelen. Zo helpt al een klein beetje van dit drankje om sommige calorieën en suikers niet op te nemen, meer energie te hebben en de bloeddruk te verlagen.
  • Ook de kelp in de gummies staat wereldwijd bekend als hèt waterplantje voor een goede gewichtsbeheersing. Daarnaast kan het helpen tegen vermoeidheid en het verbeteren van de weerstand.
  • Ook een belangrijk ingrediënt is choline. Choline helpt het lipidenmetabolisme ondersteunen, waardoor de omzetting van energie naar vet beter kan verlopen. Daarnaast helpt choline de celwanden in betere conditie en kan de prikkelverwerking in de hersenen beter verlopen. 
  • Vrij van toegevoegde suikers, terwijl het toch lekker smaakt
  • Vrij van cafeïne en andere stimulanten, handig als je dat mijden wilt
  • Vegan en toch soja-vrij
  • Glutenvrij en vezelrijk
  • Vrij van kunstmatige smaak- en kleurstoffen
  • Geschikt voor een koolhydraatarm dieet, zoals het ketogeen dieet
Afvallen met slimming gummies
Afvallen met slimming gummies

Hoe gebruik je de It Works SKNY Gummies?

Kauw dagelijks op twee SKNY Gummies. Afhankelijk van jouw fitdoelen mag je eventueel de dosering verhogen naar maximaal vier snoepjes (twee keer twee gummies) per dag. In elk potje zitten 60 gummies. Met 2 snoepjes per dag heb je voldoende voor 30 dagen.

Voor de beste, blijvende resultaten raden wij aan om de gummies dagelijks te gebruiken gedurende minimaal 90 dagen. Elk lichaam is immers een complex mechanisme dat een tijdje stabiel moet draaien om tot mooie resultaten te komen.  

Combineer extra voordelig met ons trouwe klanten programma!

Als je nog meer aan je leefstijl wilt verbeteren en je fitdoelen sneller wilt behalen, kun je de SKNY Gummies combineren met bijvoorbeeld

  • Start met de It Works Cleanse en pak daarna de SKNY Gummies op. Ook jouw resultaten kunnen versnellen met de Cleanse. Het helpt in slechts twee dagen afvalstoffen verwijderen en je op energie brengen.
  • Na een maaltijd een beker Purifying Infusion drinken, in plaats van een gewone kop thee, kan de spijsvertering verder helpen. Deze kruidendranken met wereldberoemde botanica kunnen de darmen beter laten werken, waardoor afvallen nog beter kan gaan.
  • Onze kruidendrank de Dreamy Infusion helpt beter in slaap komen en een beter dag- en nachtritme krijgen.
  • De CollagenWorks ondersteunt door de vijf typen collageen en fruitzuren het bindweefsel, waardoor ook de huid in betere conditie komt.
  • Overweeg ook eens onze huidverzorgingslijn, zoals de Neck Treatment. Met goede resultaten neemt immers dat zelfvertrouwen toe!
  • De Super Reds helpt met een rijke blend aan blauw en rood fruit en groenten jouw immuunsysteem versterken.

Onze It Works loyal customer programme is ontwikkeld voor onze vaste klanten die minimaal 90 dagen onze producten willen gebruiken. We vragen slechts 3 bestellingen (elke maand eentje gedurende 90 dagen). In ruil kunnen wij jou, afhankelijk van jouw combinaties, kortingen geven van 40%-70% op de normale prijzen. Ons trouwe klantenvoordeel bevat meer extra’s voor jou. Lees eens mee op Meer korting met het It Works loyal customer programme bij Vera.  

Verstevigende crème voor nek en decolleté
Verstevigende crème voor nek en decolleté

Een fitter lijf start met aandacht hebben voor jouw mechanisme. Vera helpt jou op weg met het Van Wens Naar Fit Plan. Al in een paar minuten vertelt dit werkboekje jou waar jij staat en waar jij naar toe kunt. Je krijgt dit eboek cadeau onder de nieuwsbrief Afslanken met gummies?! Je vindt in de nieuwsbrief ook aanbiedingen, extra uitleg over onze supplementen- en verzorgingslijn en meer gratis eboekjes.

Op Vera’s Lifestyle Wereld vind jij meer informatie over voeding en hoe jij lekker kunt eten, terwijl je slimme ingrediënten gebruikt die je spijsvertering zo hard nodig heeft voor dat fitter zijn. Kijk eens naar een paar recepten en blogs!

Wij stellen onze informatie met plezier voor jou op en naar beste weten. Lees echter ook onze vrijwaringsclausule en de productinformatie goed door. Jij hoort immers zelf te weten wat bij jou past.

Bestellen via Vera’s affiliate link betekent verzekerd zijn van dezelfde lage prijzen, accountnummer en service van It Works. Met als verschil dat je via Vera goede online informatie krijgt voor jouw beste start – inclusief waardevolle, passende ebooks cadeau! Dank voor het helpen van het in stand houden van deze website met jouw aankoop. Op naar beter zijn voor jezelf en anderen.

Start ook bij Vera's Lifestyle Wereld
Start ook bij Vera’s Lifestyle Wereld

This gallery contains 7 photos.

Wat voor supplement is de It Works Hydrate+?
Wat voor supplement is de It Works Hydrate+?

Wil jij ook zo graag een gezond, fit en uitgebalanceerd lijf? Wil jij jouw uithoudingsvermogen verbeteren? Heb jij regelmatig hoofdpijn? Mag je weerstand wat hoger zijn? Voeg dan wat elektrolyten en essentiële vitaminen toe met onze Hydrate+. Dit poeder helpt naast maximaal hydrateren ook het immuunsysteem ondersteunen. De zuivere en natuurlijke bestanddelen lossen snel op in water, smoothies en shakes.

Als je eenmaal merkt hoe simpel en fijn onze supplementen te gebruiken zijn, wil jij vast ook dat je eerder bij ons besteld had! Ook jij kunt aan de slag met betere supplementen, want wij bieden jou een scherp trouw klantenvoordeel dat al vanaf jouw eerste bestelling kan oplopen tot 70% korting.

Wat voor supplement is de It Works Hydrate+?

Elke dagelijkse dosering van de It Works Hydrate+ kan een gezonde leefstijl perfect helpen ondersteunen. Met een betere hydratie en een beter afweersysteem. Weet jij dat dit poedertje ook helpt een hangover te voorkomen na een feestje? En dat hoofdpijn en migraine sterk kan verminderen? Belangrijke ingrediënten in dit poeder helpen jou op weg. Waar denken wij aan?

  • Essentiële mineralen als magnesium, kalium en natrium bieden die ondersteuning bij het verbeteren van de vochtbalans, elektrolytenbalans, bloeddruk en werking van spieren en zenuwen.
  • Vitamines C en D3 helpen het immuunsysteem versterken. Eén sachet bevat van elk 200% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid, waardoor je net even beter verschil kunt merken in een goede weerstand opbouwen.
  • Vitamine K2 helpt de conditie van bloedvaten en botten verbeteren en completeert uiteraard het  gebruik van vitamine D. Eén sachet bevat 33% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid.
  • We hebben alle ingrediënten op plantaardige basis verkregen, wat knap is met deze combinatie aan vitaminen en mineralen, en zijn dan ook trots op ons vegan logo!
  • De plantaardige voedingsstoffen in de Hydrate+ zorgen voor een betere opname door het lichaam. Zo maken wij onder meer gebruik van acerola die vol vitamine C zit, kokoswater dat rijk is aan elektrolyten, en vlierbessen vol antioxidanten. En dat merk je aan een blijer lijf!  
  • De Hydrate+ is naast veganistisch ook soja-vrij, GMO-vrij, vrij van kunstmatige geur- en smaakstoffen, vrij van toegevoegde suikers, en passend binnen het strenge ketogeen dieet. Kortom: supplementen zoals ze zouden moeten zijn voor een goede opname door het lijf.

Hydrate+ nu in twee nieuwe smaken en extra voordelig

De allereerste uitgave van It Works, de Hydrate+ Classic, smaakt al lekker fris. Naar een vleugje citroen. Sinds kort zijn twee nieuwe smaken verkrijgbaar: de Citrus Twist en de Tropical Fruit. Je kunt deze nieuwe smaken extra voordelig proberen. Ze zitten in verschillende pakketten en ook nog eens in … de Pick 2 & 3!

Word gauw trouwe klant en gebruik voordeliger met ons loyal customer programme. Pak bijvoorbeeld onze Pick 2 & 3 aanbieding – 2 producten voor €69 en 3 voor €89 (excl. btw en verzending, inclusief betaal je dan circa €90 en €110).

Tijdelijk kun jij tegen datzelfde bedrag maandelijks blijven bestellen uit die categorie, als je dat wilt tenminste. Zo ben jij verzekerd van heel voordelige synergetische producten – die werken. No nonsense. Precies wat jij nodig hebt.

Afhankelijk van jouw keus, kun je met onze producten: beter concentreren, stress reduceren, je overall fitter voelen, beter slapen, betere spijsvertering hebben, minder moe ogen, en … rimpels, lijnen en wallen verminderen. De webwinkel vind jij op

Hoe gebruik je de It Works Hydrate+?

Elke zak Hydrate+ bevat 30 losse sticks. Je schudt het poeder uit de stick in 250 ml water. Roeren of schudden. Drinken en klaar. Voor dagelijks gebruik is een sachet voldoende. Deze sachets zijn eenvoudig mee te nemen voor onderweg, waardoor jij je kansen vergroot op het innemen van jouw producten. Je beter en fitter voelen, start immers met een goed en regelmatig gebruik van kwalitatief goede voedingsstoffen.

Met de meeste It Works supplementen kun je verschillende mocktails en smoothies maken. Zo ook met de Hydrate. Pik gelijk twee ideeën mee!

Mocktail met It Works Hydrate
Mocktail met It Works Hydrate

Recept 1 Liquid Sunshine Cooler

Ingrediënten

  • 120 ml grapefruitsap
  • 60 ml limoensap
  • 1 eetlepel honing
  • 1 sachet Hydrate+ Citrus Twist
  • 60 ml priklimonade in limoen- of grapefruitsmaak
  • ijsblokjes

Bereiden

Schud ijsblokjes, sap en Hydrate in een shaker. Vul aan met honing en priklimonade. Schenk in een glas en geniet!

Mocktail met It Works Hydrate
Mocktail met It Works Hydrate

Recept 2 Raspberry Blast Mocktail

Ingrediënten

  • ½ citroen
  • 5 frambozen
  • 250 ml koolzuurhoudend water
  • 5 druppels stevia of wat rietsuiker
  • 1 sachet Hydrate+ Tropical Fruit
  • ijsblokjes
  • frambozen om te garneren

Bereiden

Kneus de frambozen in een glas. Voeg ijsblokjes, sap en bubbelwater toe. Roer de Hydrate en stevia door. Geniet meteen!

Meer fit met It Works
Meer fit met It Works

Leer het gebruik van supplementen aan

Die zoektocht naar wat beter bij jou past … hoeveel tijd ben jij daaraan kwijt? Dat zoeken zal waarschijnlijk een leven lang door blijven gaan, als je niet aanleert eerst te proberen wat jij al aanschaft. Weet jij dat veel mensen hun spullen ongebruikt in de kast laten staan?

Doe jij het eens anders. Download mijn gratis eboeken van mijn website. Het Van Wens Naar Fit Plan is een invulboekje dat jou meteen laat zien waar jij aan kunt werken. Het tweede boekje geeft een aantal recepten met onze supplementen, zodat jij een betere indruk krijgt van ons assortiment. Eten en drinken en mag lekkerder zijn. En een dag mag voelen als de jouwe!

Als je wilt weten waarom supplementen aan te raden zijn, kun je mijn blog lezen op Wanneer heb je supplementen nodig

Passende toppers

Een betere huid met BeautyWorks!
Een betere huid met BeautyWorks!

Een aantal producten passen erg goed bij de Hydrate+. Overweeg aanschaf van meerdere producten tegelijk, zodat je nog sneller en beter resultaat kunt hebben. Scroll eens op mijn website voor een indruk. Denk eens aan de volgende toppers:

  • Als jij je richt op het sporten of een betere huid kun je ook de CollagenWorks overwegen. De Collagen ondersteunt door de vijf typen collageen en fruitzuren het bindweefsel, waardoor ook de huid in betere conditie komt.
  • Geïnteresseerd in koolhydraatarm eten en het liefst het ketogeen dieet? Eén sachet Skinny Brew pak je in plaats van jouw koffie. In de ochtend verlengt het jouw vetverbranding, terwijl je lijf vriendelijk wakker wordt.
  • De Keto Coffee is onze wereldberoemde instant bullet proof coffee. Goede vetzuren gecombineerd met cafeïne helpen spieren en zenuwen beter werken, terwijl je een verzadigd gevoel hebt.
  • Veel stress en daardoor vaak gespannen en regelmatig hoofdpijn? De Dreamy Infusion helpt beter in slaap komen en een beter dag- en nachtritme krijgen.
  • Gebruik jij de Hydrate+ voor het verkrijgen van een betere huid? Overweeg dan ook eens onze BeautyWorks lijn. Deze huidverzorgingslijn helpt verrassend goed!

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Voor degenen die Vera nieuwste blogartikelen overzichtelijk op een rij willen, is de nieuwsbrief Afslanken met gummies?! handig om te bewaren. Je vindt in de nieuwsbrief ook aanbiedingen, extra uitleg over onze supplementen- en verzorgingslijn en gratis eboekjes. Veel plezier ermee!

Wij stellen onze informatie met plezier voor jou op en naar beste weten. Lees echter ook onze vrijwaringsclausule en de productinformatie goed door. Jij hoort immers zelf te weten wat bij jou past.

Bestellen via Vera’s affiliate link betekent verzekerd zijn van dezelfde lage prijzen, accountnummer en service van It Works. Met als verschil dat je via Vera goede online informatie krijgt voor jouw beste start – inclusief waardevolle, passende ebooks cadeau! Dank voor het helpen van het in stand houden van deze website met jouw aankoop. Op naar beter zijn voor jezelf en anderen.

Wat als ... jij beter in je vel kunt zitten?
Wat als … jij beter in je vel kunt zitten?

This gallery contains 4 photos.

Recept biologische appel-lijsterbesgelei
Recept biologische appel-lijsterbesgelei

Wilde appel lijsterbes gelei … Waar in Nederland nog altijd gedacht wordt dat lijsterbes niet eetbaar is voor mensen, weet men in Zweden al tijden dat je de rijpe wilde lijsterbes kunt verwerken tot gelei – vaak in combinatie met biologische appels. De bitterzoete smaak past verrassend goed bij wild en andere vleesgerechten. Daarnaast geeft deze gelei net dat beetje meer aan een broodje halloumi of een lunch met gegrilde aubergine. Je kunt de gelei ook inzetten bij een barbecue en taarten, cakes en broodjes. De frisse smaak maakt jouw bakresultaten net even meer af.

Ook in Denemarken en Duitsland ligt het gebruik van lijsterbesgelei en lijsterbesjam hoog. Probeer eens een potje lijsterbesgelei uit, als je toch door een supermarkt in Scandinavië struint. De potjes staan vaak in de schappen marmelade en sylt.

Zelf lijsterbesgelei maken van rijpe lijsterbessen
Zelf lijsterbesgelei maken van rijpe lijsterbessen

Al eeuwen in gebruik

Als je toevallig een lijsterbesstruik binnen bereik hebt staan, is het tweede deel van de zomer het tijdstip om wilde lijsterbes te oogsten en te verwerken tot gelei. Let op de kleur van de lijsterbes bij het plukken. De onrijpe groene bessen vermijd je. De rijpe oranje gekleurde bessen pluk je. Bij rijpe lijsterbessen zijn de giftige stoffen voor de mens al afgebroken.

In lijsterbessen zit onder meer veel vitamine C, looistoffen en parasorbinezuur. Sorbinezuur kan tot darmproblemen leiden. Daar lijsterbes echter veel goede stoffen bevat, worden bladeren, bloesem en bessen van de lijsterbesstruik in gekookte vorm gebruikt. Van de bessen wordt na het koken het kookvocht en de moes gebruikt. Schillen en pitjes gaan op de composthoop, ook al wordt in de kruidenwereld de hele lijsterbes al eeuwenlang ingezet bij mens en dier bij problemen met spijsvertering en luchtwegen

Rijpe lijsterbessen smaken bitter. Verwerken tot lijsterbesgelei met suiker en water is derhalve in Scandinavische landen gebruikelijk.

Gebruik je appels bij de gelei, dan heb je geen geleisuiker nodig. Appels bevatten veel pectine, waardoor het gebruik van gewone suiker voldoende is. Niet alleen verdun je met appels de lijsterbesmoes, ook het bittere van lijsterbes wordt afgevlakt. Mocht je de smaak nog zachter willen krijgen, dan is het gebruik van bruine basterdsuiker of rietsuiker een optie.

Kijk mee naar de video en bepaal je moeilijkheidsgraad. Extra leuk als je op de ‘like’ toets drukt.

Recept wilde appel lijsterbes gelei
Recept wilde appel lijsterbes gelei

Wilde Appel Lijsterbes Gelei Recept

In Zweden is wild plukken nog heel gewoon. Het hele jaar door trekt men natuurgebieden in voor onder meer vlierbloesem, lijsterbessen, bosbessen, vossenbessen, rozenbottels, wilde appels, sleedoorn en paddenstoelen.

Ga op pad met een geschikte maat emmer of bak. Zo voorkom je, dat je teveel plukt. Voor vogels zijn lijsterbesjes een belangrijke voedselbron. Een lege bak of kom met een inhoud van 2 liter levert ongeveer 650 gram lijsterbesmoes op en genoeg voor dit recept. Pluk meteen een paar zure appels onderweg, want die zijn ook al beschikbaar.  

Voor een hoeveelheid lijsterbes heb je ongeveer een halve hoeveelheid appelen nodig. De vruchtenmoes vul je aan met water tot ongeveer 800 ml appel-lijsterbesmoes. Samen met 800 gram suiker krijg je ongeveer 1200 gram gelei. Goed voor circa 4 potjes gelei van 300 ml.

Je hebt helder en niet helder gelei. Helder gelei krijg je door alleen het heldere kookvocht te gebruiken van beide fruitsoorten. Maar dat levert je ontstellend weinig gelei op. Je kunt meer plukken uiteraard voor meer helder gelei. Dan heb je wel extra werk in plukken, schoonmaken en bereiden.

Zelf vind ik alle moes gebruiken dankbaarder werk. Zo gebruik ik meteen meer van de besjes, waardoor ik meer voedingsstoffen binnen krijg. Bovendien kook ik voor mijn gezin, niet voor een exclusief restaurant. Helder gelei vind ik daar, en dan geniet ik er ook van.

Als je lege glazen potjes met schroefdeksel bewaart, heb je binnen de kortste keren een voordelige voorraad verse gelei voor het hele jaar. De gelei blijft jaren goed, mits de schone potjes vooraf uitgekookt zijn en conform afvul- en bewaarregels gevuld.

Ingrediënten Lijsterbesmoes

  • circa 650 gram wild geplukte lijsterbesjes (schoon, dus nadat takjes en lelijke besjes zijn weggehaald)
  • 150 ml water

Ingrediënten Appelmoes

  • circa 300 gram zure, biologische appelen (ongeschild en schoon in parten gesneden)
  • 300 ml water

Ingrediënten Wilde Appel-Lijsterbes-Gelei

  • circa 300 ml lijsterbesmoes
  • circa 300 ml appelmoes
  • circa 200 ml water
  • circa 800 gram suiker

Extra nodig

  • pannen
  • metalen zeef of vergiet
  • schone glazen potjes (met schroefdeksel)
Meer smaak met lijsterbesgelei op een halloumi burger
Meer smaak met lijsterbesgelei op een halloumi burger

Bereiden

Kook in de ene pan de lijsterbes in circa 30 minuten op zo laag mogelijk vuur gaar en tot moes. Kook in de andere pan de appelmoes in circa 15 minuten op zo laag mogelijk vuur gaar en tot moes. Met een vork kun je ze eenvoudig pletten. Met een deksel op de pan verkort je de kooktijd. Laat beide moesjes afkoelen.

Wrijf met de bolle kant van een lepel in een metalen vergiet de appel door de zeef. Vang zoveel mogelijk vocht en moes op. Doe hetzelfde met de lijsterbes. Alle overgebleven pulp mag in de compostbak.

Weeg de moesjes en voeg ze samen in een pan. Vul aan met water tot 800 ml. Voeg 800 gram suiker toe en breng het mengsel onder voortdurend roeren aan de kook. Laat op zo zacht mogelijk vuur nog circa 10 minuten koken. Roer regelmatig. Als het mengsel glanst en helderoranje is, is de gelei klaar.

Gebruik pannenlapjes of keukendoeken, want de potten worden heet. Vul schone glazen potjes af met het hete mengsel. Draai het deksel goed dicht. Keer de potten met schroefdeksels om. Laat de potten een paar minuten op een hittebestendige ondergrond staan voor het steriliseren van het deksel en bevorderen van de houdbaarheid. Draai de potjes om en laat verder afkoelen. Label de potjes. Vergeet de datum van bereiden niet. Bewaar in de voorraadkast.

Waarom etiketjes? Op mijn website vind je meer inmaakrecepten. Uit ervaring weet ik dat je op een gegeven moment niet meer weet wanneer en wat je gemaakt hebt.

Vergeet niet te genieten van je brouwsels! Zet voor de zekerheid steeds een nieuwe pot in zicht klaar in jouw koelkast. Zo gebruik jij je huisgemaakte producten beter. Goede gewoonten beginnen met toepassen.

Misschien vind jij deze recepten ook interessant?

Resultaten met It Works
Resultaten met It Works

Meer variatie maakt fitter

Leer beter kijken naar jouw eten en drinken. Veel voedsel is voor de mens in rauwe of onrijpe vorm niet eetbaar, zoals aardappelen. Doordat wij vuur hebben leren maken en producten door verhitting eetbaar en langer houdbaar hebben weten te maken, zijn meer voedingsstoffen binnen ons bereik gekomen. Hoe gevarieerder je eet, hoe beter jouw lichaam je beloont met een betere werking.

Kun je een betere aanvulling gebruiken? Probeer eens wat uit de verzorgingslijn van It Works. Zo helpt de Super Reds het immuunsysteem versterken en helpt de Skinny Brew met afvallen. Een van onze favorieten is de Super Greens, die je heel eenvoudig kunt gebruiken in water, smoothies en shakes.

Heb je geen zin in supplementen, maar zou jij wel fijne huidverzorging willen gebruiken? Producten die echt kunnen helpen met liften, rimpels en lijnen en cellulite verminderen zonder gedoe? Mijn blog op Is de BeautyWorks lijn en de Dr Nassif lijn jouw oplossing? vertelt jou meer over de huidverzorging. Kijk eens mee naar voor- en nafoto’s!

Je vindt dit plantaardig assortiment van It Works op de website van Vera’s Lifestyle Wereld. De meeste cliënten geven aan snel verschil te merken met onze natuurlijke combinaties. Wij leveren ook in Nederland en België. Kies voor een losse bestelling of ons loyal customer programme. Met dit trouwe klantenprogramma kun je al meteen starten met het besparen van 40%-70% op onze normale prijzen. Je spaart meteen voor meer voordeel. Kijk ook eens mee!

Heb jij vragen over het It Works assortiment? Wil jij deze natuurlijke verzorgingslijn in jouw salon of studio? Wil je liever eerst proefzakjes (klik op Kostenoverzicht Cadeaupakketjes) bestellen? Spreek een berichtje in na de piep of leg contact via email, whatsapp, sms of messenger met Vera door te klikken op

Tijd terugdraaien en blijvend beter
Tijd terugdraaien en blijvend beter

In mijn nieuwsbrief vind jij meer informatie over ons trouwe klantenprogramma, proefpakketten en waar jij onze unieke, synergetische producten voor kunt gebruiken. De nieuwsbrief vind jij op Merkbaar beter in je vel al in 1 week Download meteen de boekjes die jij daar vindt.

Bronvermelding

Een fijn recept voor helder gelei vind jij op https://www.foodlog.nl/artikel/gelei-van-lijsterbessen/

Eeuwenlang in gebruik door mens en dier. Lees eens mee op https://www.kruidenkast.com/blog/gewone-lijsterbes-wilde-lijsterbes-sorbus-aucuparia-l

Voor ieder mens is een betere leefstijl mogelijk, maar het start wel met weten, zoeken en beginnen
Voor ieder mens is een betere leefstijl mogelijk, maar het start wel met weten, zoeken en beginnen

Weet wat je plukt! En geniet vooral van veel verschillende voedingsstoffen. Wij stellen onze informatie met de grootste zorg op. Jij bent echter zelf verantwoordelijk voor wat bij jou past. Lees svp ook de vrijwaringsclausule.

Vera is wellness coach & onafhankelijk distributeur bij It Works International en ondersteunt haar cliënten en teamleden

Ontvang exclusieve e-boekjes en wellness tips gratis

* indicates required
Email Format
Ontvang meteen GRATIS e-boekjes in je mailbox!
Gratis ebook Van Wens Naar Fit Plan

Gratis ebook Van Wens Naar Fit Planner

Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Mocktails!

Gratis e-boek Hoe worden supplementen fris & lekker? Mocktails!

Recente berichten
Weet wat femicide inhoudt! - Over (on)gelijkwaardigheid van vrouwen
Weet wat femicide inhoudt! - Over (on)gelijkwaardigheid van vrouwen
Weet wat femicide inhoudt! Over de (on)gelijkwaardigheid van vrouwen Ik schrijf vaker over de ge[...]
Ontdek Kungshamn in Zweden – Scherenkust Bohuslän
Ontdek Kungshamn in Zweden – Scherenkust Bohuslän
Ontdek Kungshamn in Zweden - Scherenkust Bohuslän Daar aan de kust, de Zweedse kust – Kungshamn.[...]
Afvallen zonder dieet met It Works
Afvallen zonder dieet met It Works
Afvallen zonder dieet met It Works bij Vera's Lifestyle Wereld Afvallen zonder dieet met It Work[...]
Ontdek Gårvik in Zweden – Rotstekeningen en scherenkust
Ontdek Gårvik in Zweden – Rotstekeningen en scherenkust
Ontdek Gårvik in Zweden. Scherenkust Bohuslän. Ontdek Gårvik in Zweden. Vul je dag met wandelin[...]
Overheerlijk Recept Wilde Appel-Bosbessensaus Zonder Geleisuiker
Overheerlijk Recept Wilde Appel-Bosbessensaus Zonder Geleisuiker
Recept Wilde Appel-Bosbessensaus Haal meer smaak in huis met zelfgemaakte jamsoorten. Je hoeft n[...]